первые дни после родов; самочувствие женщины; роды; беременность

Сразу после родов начинается сокращение матки. В течение 6—8 недель масса  матки уменьшается с 1000 г до 50 г. Сокращение матки происходит за счет периодических сократительных движений маточной мускулатуры, что сопровождается болевыми ощущениями различной интенсивности, которые похожи на легкие схватки. Схватки усиливаются во время кормления грудью (при стимуляции соска в крови повышается уровень окситоцина — вещества, способствующего сокращению матки). Замечено, что после повторных родов матка сокращается более болезненно, чем после первых. При очень болезненных сокращениях возможно применение обезболивающих и спазмолитических средств, но в большинстве случаев можно обойтись без обезболивания. В случаях недостаточного сокращения матки доктор назначает дополнительно сокращающие препараты.
Боли в промежности возможны даже в случае отсутствия разрывов. Это обусловлено тем, что ткани подверглись сильному растяжению во время родов. Обычно боли не очень интенсивны и проходят через 2—3 дня. Если были разрывы или разрез  промежности, болезненность сохраняется дольше. На заживление требуется 7—10 дней.  Следует отметить, что при наложении швов на промежность в течение всего этого времени женщине нельзя садиться. Для лучшего заживления важна тщательная гигиена и обработка шва антисептическими растворами.

Геморроидальные узлы (варикозно расширенные вены прямой кишки) иногда появляются во время беременности или после родов и также служат причиной болевых ощущений. Уменьшить боль помогает тщательная гигиена (душ после каждого акта мочеиспускания и дефекации), прикладывание льда к промежности. Медикаментозные препараты можно применять по назначению врача.
Проблемы со стулом также возможны в послеродовой период. При наличии швов на промежности первое опорожнение после родов всегда вызывает страх того, что швы могут «разойтись». Этот страх необоснованный, так как швы при этом никогда не расходятся. Во время дефекации можно придерживать область шва промежности салфеткой, что уменьшит растяжение тканей, дефекация будет менее болезненной. Стул обычно бывает на 2—3-й день после родов. Чтобы облегчить этот процесс, включите в  свою диету курагу, чернослив, пейте минеральную воду. Если стула нет на 4-й день, то можно воспользоваться слабительной свечой.

В первые сутки после родов в связи с тем, что на месте отделившегося последа остаются крупные кровеносные сосуды, отмечается довольно большое количество кровяных выделений из матки (как при обильной менструации). Они могут содержать небольшие сгустки. Если количество кровяных выделений кажется чрезмерно большим, то необходимо срочно вызвать акушерку или врача, которые смогут оценить ситуацию и при необходимости провести лечебные мероприятия. Через 3 дня выделения становятся серозно-сукровичными (желтовато-коричневыми), а с 10-го дня — серозными (желтовато-белыми). К 5—6-й неделе выделения из матки прекращаются. Иногда в первые несколько  дней после родов происходит частичная задержка выделений в полости матки.
Присоединение инфекции в таком случае может привести к воспалительному процессу слизистой матки — эндометриту. Поэтому при задержке выделений и повышении температуры тела проводится ультразвуковое исследование и, при необходимости, оперативное вмешательство, во время которого удаляют сгустки из полости матки (промывание или выскабливание матки).
В послеродовой период под влиянием гормональной перестройки значительные изменения происходят в молочных железах, которые в это время начинают вырабатывать молоко. В первые 2—3 дня выделяется молозиво, на 3—4-й день — переходное молоко, которое постепенно превращается в зрелое грудное молоко. Кормление ребенка и опорожнение молочной железы стимулируют выработку молока. Поэтому при недостаточном количестве молока рекомендуется более частое кормление грудью. Довольно часто женщины сталкиваются с другой проблемой — избыточное количество и затрудненный отток молока, что приводит к его застою и выраженному нагрубанию молочных желез. При этом молочные железы твердеют, увеличиваются в объеме, становятся болезненными, повышается температура тела. Чтобы избежать этого, рекомендуется в первые 3—4 дня после родов ограничить прием жидкости до 800 мл в  день и стараться регулярно кормить ребенка. Нагрубание постепенно исчезает при правильном режиме кормления. Уже через 1—2 дня становится значительно легче.  Правильному становлению лактации способствует также ношение удобного бюстгальтера. Кожа сосков очень нежная. При кормлении грудью происходит постепенное закаливание сосков, но в первые дни возможно образование трещин. Чтобы этого не случилось, нужно в первые 2—3 дня после родов прикладывать ребенка к груди на 5—7 минут, затем дать ему другую грудь, также на 5—7 минут, затем снова приложить ребенка к той груди, с которой  началось кормление. Можно пользоваться специальным кремом для предотвращения трещин сосков.

Пока женщина находится в роддоме, за ней ежедневно наблюдают врач и акушерка. Они выясняют жалобы, оценивают общее состояние, измеряют пульс, артериальное давление, температуру тела, наблюдают за состоянием молочных желез, матки, наружных половых органов, характером выделений и физиологических отправлений. С каждым днем неприятные симптомы ослабевают и самочувствие улучшается.

Первые дни пребывания в роддоме к чему готовится?

Еще перед появлением крохи на свет, будущая мамочка должна быть готовой к тому, что с рождением ребенка ее ожидают кардинальные перемены. Они связаны с уходом за малышом, который в первый год жизни будет требовать к себе очень много внимания именно со стороны матери. Также следует учесть и тот факт, что после родов будет необходимо восстановить силы и здоровье, потраченные на вынашивание плода и родовую деятельность.

[Скрыть]

Содержание

Вступление

Наверняка каждая будущая мамочка слышала от опытных подруг с детьми, что после родов женщину ожидает ухудшение психологического и эмоционального состояния, а если процесс появления крохи на свет был тяжелым и имел осложнения, то может развиться даже глубокая послеродовая депрессия.

Чтобы избежать всех негативных моментов, описанных выше, к родам и послеродовому периоду, следует тщательно подготовится заранее, тогда проблемы удастся свести к минимуму.

Физическое состояние мамочки после родов

Вне зависимости от того, каким способом ребенок появился на свет, восстановительный период у женщины будет проходить одинаково, за исключением некоторых моментов. Что происходит с организмом после родов, какие симптомы нормальные, а какие принято считать патологическими?

Мамочка должна быть готова к следующим явлениям, представленным:

• Лохиями — они представляют собой кровянистые выделения из матки, которые помогают ей очиститься после родов. В первые два дня после появления малыша на свет, они отличаются обильностью и ярким, красным оттенком. По истечении девяноста шести часов, они начинают бледнеть, а по прошествии десяти суток, лохии становятся белыми или желтоватыми, а также уменьшаются в объеме. Полностью выделения прекращаются только по истечении полутора месяцев после родов.
• Спазмами в абдоминальной области — спастические боли вызывает сокращающаяся матка, которая должна вернутся к первоначальным размерам. Они перестанут беспокоить женщину спустя две недели после рождения ребенка.
• Усталостью и слабостью — роды огромный стресс для организма, на перенесение которого он потратил большие запасы сил и энергии, и их теперь придется восстанавливать в течение некоторого времени.
• Болевыми ощущениями в области промежности — самыми сильными они будут в первые сутки после родов. Дискомфорт усиливается при сидении, напряжении или ходьбе. Проходит он по истечении недели.
• Трудностями с дефекацией — с запорами, женщина может столкнуться в первые дни после родов. Если проблема не решается, ей следует обратиться к специалисту, так как из-за этого может развиться серьезный инфекционно-воспалительный процесс.
• Дискомфортом в мышцах — мышцы болят из-за сильных потуг, которые женщина испытывала во время родов.
• Сильной потливостью — гипергидроз связан с гормональными нарушениями и длится он на протяжении трех суток после рождения ребенка.

Также особое внимание мамочка должна уделить груди, чтобы избежать появления мастита. Если на сосках появятся трещины, воспаления или кровянистые выделения, кормить ребенка будет просто невозможно, а к тому же придется долго и усиленно лечится.

Психологическое состояние мамочки после родов

Множество новых обязательств и ответственность, которую теперь придется нести за ребенка, очень сильно меняет не только распорядок дня, но и образ жизни женщины. В первые дни после появления крохи на свет, происходит резкая смена гормонального фона. Начинает увеличиваться выработка пролактина и окситоцина, необходимых для выработки молока, сокращения и очищения матки. Все эти изменения сильно влияют на эмоциональное состояние женщины.

В первые дни пребывания в роддоме мамочке придется ощутить:

• Резкие психоэмоциональные перепады — сначала женщина будет чувствовать эйфорию, а после этого наступит угнетенность или даже отчаяние. Через несколько дней состояние должно стабилизироваться.
• Неуверенность в своих силах и привлекательности;
• Сильное раздражение, вызванное беспомощностью;
• Отсутствие интереса к отцу ребенка.

Помимо этого, женщина может столкнуться с послеродовой депрессией и повышенной плаксивостью.

Послеродовая депрессия

Многие женщины на третий день после появления крохи на свет, чувствуют негативные перемены в своем эмоциональном состоянии. Подобные изменения в медицине называют послеродовой депрессией. Меланхолия, апатия, а в некоторых случаях даже суицидальные мысли, могут мучить женщину от нескольких дней, до нескольких месяцев.

Чтобы справиться с этой проблемой, женщине необходима помощь и поддержка близких ей людей. Психологи утверждают, что причиной данной патологии является усталость, страхи не состоятся в качестве матери, бессонница, проблемы с лактацией, ну и, конечно же, немаловажную роль играет гормональный дисбаланс.

Повышенная плаксивость

У некоторых мамочек после родов развивается чрезмерная плаксивость. Это объясняется не лучшим физическим состоянием, страхами не справиться со своей новой ролью и гормональным дисбалансом. В этом случае решением проблемы станет совет подруги уже имеющей ребенка и консультация педиатра, который расскажет, как правильно ухаживать за крохой и поможет избавиться от волнений.

Ну и, конечно, лучшим советчиком в вопросе ухода за ребенком может стать собственная мать и свекровь, которые имеют богатый опыт в воспитании детей и обязательно им поделятся, оказав посильную помощь в приятных хлопотах с малышом.

Избавиться от гнетущих ощущений и слез, могут помочь легкие успокоительные чаи и осознание того, что это абсолютно нормальное состояние, которое скоро пройдет и женщина в полной мере сможет радоваться материнству, посвятив все свое время малышу.

Послеродовые осложнения

В первые несколько часов после рождения ребенка, у женщины может развиться кровотечение. Кроме этого, в районе промежности может появиться обширная гематома, если разрывы были ушиты не до конца. Чтобы избежать подобных осложнений, женщине кладут на живот пузырь со льдом и прописывают постельный режим на несколько часов.

Также двух часовое нахождение в родильном боксе позволяет врачам следить за женщиной и вовремя купировать осложнения при их появлении. Если нет никаких проблем и роженица чувствует себя хорошо, ее вместе с ребенком переводят в палату, где она будет находиться до выписки.

Чтобы восстановиться после родов, организму необходимо около двух месяцев. На протяжении этого времени, женщина должна тщательно следить за состоянием своего здоровья и посещать гинеколога в установленные сроки.

Какие осложнения могут возникнуть в первые несколько дней после появления малыша на свет?

Лохиометра

Патология возникает из-за задержки лохий в матке. В первые два дня выделения очень обильные и могут составлять до 300 миллилитров. Если они уменьшаются в объеме или резко прекращаются вовсе, необходимо немедленно сообщить об этом врачу. Подозревать о развитии лохиометры, можно в случае сильной головной боли, высокой температуры и неприятного, резкого запаха выделений.

Чаще всего данное осложнение развивается на фоне закупорки шейки матки кровянистым сгустком или частью плодного мешка. Также оно может возникнуть из-за низкой сократительной способности матки.

Если женщина замечает уменьшение объема или прекращение лохий, после чего открывается сильное кровотечение, ей необходимо сказать об этом врачу, так как причиной данного осложнения является оставшийся в матке кусочек плаценты. Чтобы устранить осложнение необходимо провести выскабливание матки с последующей терапией.

Лихорадка

После родов у женщин практически всегда наблюдается повышение температурных показателей. В большинстве случаев это абсолютно нормально, так как подобное явление обусловлено обезвоживанием организма, которое легко купируется.

В первые несколько дней после появления малыша на свет, женщина забывает обо всем вокруг, уделяя свое время ребенку, по этой причине нарушается питьевой режим и организм начинает остро ощущать нехватку жидкости. Кроме этого, при лактации жидкость также необходима в больших объемах. Чтобы справиться с температурой необходимо ежедневно выпивать не менее трех литров воды. Это не только снизит температурные показатели, но и позволит обеспечить кроху необходимым количеством молока.

Однако лихорадка не всегда имеет безобидные причины. Некоторые из них требуют вмешательства врача. Повышение температуры может вызвать воспалительный процесс в организме, представленный пиелонефритом, воспалением мочевых путей, легких, матки, а также лохиометрой, маститом и лактостазом.

Атония кишечника

Это осложнение вызвано уменьшением матки после появления ребенка на свет. Также причина атонии, может заключаться в гиподинамии, обезвоживании и приеме недостаточного количества пищи для нормальной работы кишечника в первое время после родов.

Если нормализовав режим питания и приема жидкости, а также увеличив физическую активность, мамочка не видит улучшений, ей следует обратиться к специалисту.

Налаживание лактации

В первую очередь после появления малыша на свет, женщина должна научиться кормить грудью. Нижеприведенные советы позволят мамочке освоить все премудрости кормления и обеспечить крохе полноценный рацион:

• Молоко нужно сцеживать только по крайней необходимости. К примеру, если кроху необходимо оставить на некоторое время либо у женщины отмечается застой молока, который новорожденный в силу своего возраста пока не может рассосать.
• Важно научиться правильно прикладывать ребенка к груди. Если малыш будет неправильно захватывать сосок, то он будет голодным, а у женщины появятся трещины и начнется лактостаз.
• При кормлении нужно поочередно менять грудь. Если у матери вырабатывается достаточное количество молока, то за одну процедуру кормления она должна давать ребенку одну грудь, а на второе кормление – другую.

Женщина должна научиться правильно ухаживать за молочными железами, начав с выбора специализированного белья для кормящих мам. Бюстгальтер следует выбирать из натуральной ткани, он не должен быть тугим, но при этом нужно следить, чтобы он хорошо поддерживал грудь. Если мамочка правильно подберет бюстгальтер, то ее грудь по окончании кормления сохранит такую же форму, какой она была до родов.

Рацион питания мамочки после родов

После появления крохи на свет, женщина не должна сразу набрасываться на любимые вкусняшки и сытные домашние блюда. Не только потому, что за время беременности желудок отвык от такого питания и налегание на еду приведет к появлению запоров, но и ввиду того что новорожденный малыш полностью зависит от грудного молока, а также от его качества и количества.

Если мамочка будет неправильно питаться, то у ребенка начнутся серьезные сбои в организме, что повлечет за собой проблемы со здоровьем, представленные аллергией, диатезом, кишечными коликами и прочими недугами.

Что должно присутствовать в рационе

Пока женщина будет кормить малыша грудью, она должна полностью отказаться от острого, копченого, соленого и жирного. К тому же если она хочет, чтобы молоко было питательным и полезным для ребенка, она должна придерживаться следующих правил:

В меню должны присутствовать продукты с необходимым комплексом витаминов и минералов. К такой пище относятся свежие фрукты, овощи, рисовая, овсяная и гречневая каши. Из рациона следует полностью исключить цитрусовые и клубнику, которые являются для ребенка потенциальными аллергенами. Если женщина решила вводить в свой рацион новые продукты, то это следует делать постепенно, следя за реакцией малыша на молоко. Мамочка не должна есть капусту и бобовые, так как они вызовут у малыша вздутие живота и колики.

Женщина не должна снижать калорийность своего питания. Многие женщины сразу после родов стремятся сбросить лишний вес посредством строгих диет. Однако пока они кормят грудью, нужно думать не о себе и своей форме, а о малыше. Чтобы не поправиться во время кормления и при этом сделать молоко калорийным и полезным, нужно увеличить свою норму калорий на 500, в сравнении со своим дородовым рационом.

Продукты должны быть богаты кальцием

Кальций усиленно расходовался организмом во время беременности, так как был основой скелета малыша, а сейчас он выводится из него вместе с молоком, чтобы обеспечить ребенку нужное количество этого элемента. По этой причине в рационе будущей мамочки должно быть много продуктов, обогащенных кальцием. Их нужно употреблять в каждый прием пищи. Много этого элемента в твердом сыре, молоке, йогурте и кисломолочке.

Потребление белков нужно ограничить. Ежедневно можно употреблять не более 400 грамм белковой пищи. Много белка содержится в яйцах, отварной курятине, морской или речной рыбе, кролике и индюшатине. Есть он и в грибах, но на период кормления грудью от них лучше отказаться.

Очень важно соблюдать питьевой режим. Кроме той жидкости, которая содержится в продуктах, женщина должна выпивать не менее восьми стаканов жидкости в день. Это может быть сок, вода, молоко или бульон. Если у мамочки наблюдается гипергидроз, прием жидкости нужно увеличить до двенадцати стаканов в сутки. Больше пить не следует, иначе на почки будет оказана большая нагрузка, что приведет к развитию отеков. Крепкий чай или кофе можно пить только раз в день, не больше.

В послеродовое меню следует выключить сухие фрукты, цельнозерновой хлеб, изюм и прочие продукты, богатые витамином B, который очень важен для развития мозга малыша и его интеллектуальных возможностей в будущем.

Важные правила ухода за малышом

Также всех без исключения мамочек, после родов интересует вопрос, касающийся правил ухода за новорожденным. С первых минут жизни он нуждается в заботе и внимании, которое заключается не только в грудном вскармливании.

В первые несколько дней после рождения, малыш много спит, просыпаясь для того, чтобы поесть. Если кроха ведет себя неспокойно, часто плачет и кричит, об этом следует сообщить специалисту. У него может что-то болеть или же он может находиться на стадии адаптации к жизни вне материнского организма.

Кроме этого, молодой мамочке нужно знать ряд следующих правил по уходу за ребенком, касающихся:

Кормления — педиатры советуют кормить новорожденного не по часовой схеме, как это было принято в прошлом, а давать ему грудь только тогда, когда он сам этого захочет. Это позволит не только улучшить лактацию и обеспечить приток молока, но и избежать застоев, которые могут спровоцировать мастит. Женщина должна быть готова к тому, что малыша придется кормить очень часто, до тех пор, пока он не научится правильно брать грудь, чтобы наедятся. Следует набраться терпения и наладить процедуру кормления;

Купания — с этой немаловажной процедурой родители сталкиваются впервые после выписки из роддома. Купать малыша нужно ежедневно, причем делать это до полугода следует только в специальной ванночке. Оптимальными температурными показателями воды принято считать 37 градусов, а температура воздуха должна быть не ниже 20 градусов;

Прогулок на свежем воздухе

Свежий воздух необходим малышу для нормального развития организма и правильной работы иммунной системы. Первую неделю после выписки ребенка из роддома его необязательно выносить на улицу, достаточно просто проветривать его комнату. Также после замены подгузника малыша некоторое время нужно оставлять голышом, чтобы его кожа могла дышать;

Чистоты — очень важно следить не только за чистотой кожных покровов ребенка, но и за чистотой предметов, которые его окружают. Чистым должно быть все – от игрушек и посуды, до постельного и одежды. В первые несколько месяцев после рождения, ребенок очень восприимчив к воздействию патогенных микроорганизмов. Каждый день мамочка должна проводить влажную уборку, заботясь о здоровье крохи. Также она не должна забывать и о своей гигиене, так как она постоянно контактирует с новорожденным.

Одежды — в первые несколько недель ребенка рекомендуют пеленать, такой совет не лишен логики. Новорожденные малыши не могут контролировать свое тело, поэтому хаотичное движение их рук и ног, может привести к травме или испугу. Слишком туго заворачивать ребенка не нужно. Когда малыш находится в стадии бодрствования, его можно одевать в ползунки и распашонки. Шапочка нужна при прохладной погоде и после водных процедур.

Заключение

Без всякого сомнения, первые дни дома станут одним из самых серьезных испытаний для молодой мамочки. Но это не должно ее пугать, так как именно в такие моменты женщина познает своего малыша, а он ее.

Правда о том, что предстоит женщине после родов

Родственники хорошо, но лучше родивших мамочек никто не поймет каково женщине после родов

Роды — это не просто завершение беременности, а отправная точка новой жизни, жизни которая начнется для мамы и малыша, после его рождения. Жизни, в которой маме и ребенку нужно узнать, понять друг друга. Новая жизнь начинается с вполне определенных особенностей, которые мама и малыш должны прожить вместе.

 

Послеродовая адаптация

Жизнь после родов меняется полностью, прежней она уже не будет никогда. Кто-то к этому готов, для кого-то это становится сюрпризом. Для адаптации к новым условиям жизни нужно время как малышу, так и маме. С рождением ребенка женщина все время посвящает уходу за новорожденным: кормлениям, пеленаниям, укачиваниям, прочим заботам о малыше. Первые несколько месяцев после рождения малыша, по сути, продолжение беременности — четвертый триместр. Время, когда мать и дитя все время посвящают друг другу, налаживанию контакта, взаимопонимания, а остальные члены семьи стараются в этом помочь. Все происходит по принципу: «мама ухаживает за ребенком, остальные члены семьи ухаживают за мамой».

У женщины после рождения ребенка нередко появляется «доминант по Усольцевой». Суть в том, что во время кормления грудью (7-14 месяцев) мамочка больше ни на что не обращает внимания. Ей неинтересен секс, она менее внимательна к мужу и домашнему хозяйству

Что ждет молодую маму после родов

Физическое и психологическое состояние женщины зависит от того, как проходила беременность и роды. Если с мамой и малышом все в порядке, то женщина может полностью посвятить себя уходу за ребенком. При этом нужно не забывать следить за своим здоровьем особо тщательно в послеродовой период, чтобы не упустить возможные проявления тревожных симптомов, не подвергнуть угрозе жизнь и здоровье.

Женщинам после родов рекомендуют не браться за все дела разом для того, чтобы дать организму восстановиться после непростого периода. Для роженицы полезно вставать с кровати, ходить и, самое важное, кормить грудью малыша. После самопроизвольных родов молоко приходит на 3-4-е сутки. Питание матери должно быть здоровым, насыщенным необходимыми витаминами и микроэлементами. Однако стоит учитывать ограничения в питании, касающиеся процесса кормления грудью. Новые продукты в рацион стоит вводить осторожно, постоянно отслеживая реакцию младенца.

Если роды проводились путем кесарева сечения, то молодой маме в первые сутки после родов, придется провести в палате интенсивной терапии под наблюдением врачей.

После кесарева сечения роженице обеспечивают следующие медицинские мероприятия:

• Предотвращение возможного риска повышенной кровопотери
• Антибактериальная терапия для профилактики инфекций
• Стимуляция ЖКТ, чтобы возобновить пищеварение
• Стимуляция сокращения матки
• Контроль состояния шва, обработка и перевязка

После операции от женщины требуется соблюдение диеты, которая предусматривает употребление в пищу бульона, измельчённого диетического мяса, диетического творога, йогурта, несладких морсов. Со временем молодой маме можно вводить новые продукты питания, которые отвечают принципам здорового питания и кормления грудью. После кесарева сечения молоко приходит на 4-5 сутки. Это связано с тем, что, выработка гормонов, отвечающих за грудное вскармливание, происходит несколько позже, чем после естественных родов.

Срок восстановления зависит от способа родоразрешения, после кесарево сечения организму потребуется больше времени, чтобы прийти в норму

После операции в течение первой недели формируется рубец, поэтому женщине в этот период нельзя принимать душ, показаны лишь местные гигиенические процедуры. По истечении недели разрешается принятие душа без использования мочалки. Далее состояние рубца нужно контролировать совместно с врачом на плановых осмотрах. Вторые роды после кесарева сечения должны быть не ранее чем через 2-3 года после первых.

Садиться можно только через 2-4 дня после операции. Выписка при отсутствии осложнений производится на 7-10 сутки после оперативных родов.

Как правило, после операции медики не рекомендуют в первые месяцы поднимать тяжести, превышающие вес собственного ребенка.

Внешний вид

Каждую женщину волнует, как она будет выглядеть после родов, когда сможет вернуться к прежней жизни и заняться восстановлением фигуры. Здесь стоит учитывать, каким способом прошли роды у молодой мамы. Если роды прошли естественным образом, без осложнений, то заниматься фитнесом можно сразу, как только у мамы появилась возможность, но врачи рекомендуют дождаться прекращения лохий. Выждать 4-6 недель, именно столько продолжаются послеродовые выделения.

Если же роды были оперативные, то восстановление занимает немного больше времени. Лохии могут продолжаться 6-8 недель, кроме того, нужно следить за состоянием шва на УЗИ. Стоит ориентироваться на рекомендации медиков, если шов заживает хорошо, нет воспалений и прочих осложнений, с позволения врача, можно приступать к физическим упражнениям.

Для многих женщин, да и для их мужей становится большим удивлением то, что после выписки живот выглядит как на 5-6 месяце беременности, а восстановление может занять больше двух месяцев

Помогает женщине в восстановлении мышц брюшного пресса ношение бандажа. Носится бандаж исключительно с назначения врача, так как он показан не всем. Бандажом не стоит увлекаться, так как мышцы брюшины должны заново учиться работать самостоятельно, а ношение бандажа усложняет эту задачу.

Секс в послеродовой период

Половую жизнь врачи рекомендуют начинать не раньше, чем через 6-8 недель после родов. Вне зависимости от того естественные это были роды или оперативные. Как раз по истечении этого срока у женщины прекращаются лохии.

Такие рекомендации связаны с тем, что пока у женщины продолжаются лохии, существует повышенная подверженность риску инфекционного поражения матки, так как в послеродовой период матка представляет собой уязвимую раневую поверхность, в которую очень просто по половым путям заносится инфекция.

Также это связано с адаптацией женщины к новой жизни, роли мамы, нагрузкой с этим связанной. Происходит перестройка гормонов, женщина может испытывать комплексы относительно лишнего веса, выпирающего животика, может бояться, что разойдутся швы или, проснется малыш. Поэтому после родов женщине нужен адаптационный период, для восстановления, принятия себя с новым телом в новой роли.

Помощь в домашних делах

Главным принципом жизни женщины в период после родов является принятие помощи от членов семьи в домашнем хозяйстве. На начальных этапах адаптации к новой жизни стоит дать организму восстановиться после выполнения тяжелой миссии.

Папа ребенка, бабушки, дедушки с радостью окажут помощь молодой маме, пока она немного отдохнет, переведет дух, просто выпьет чай или сходит в душ. Ведь часто молодые мамы с трудом находят на это время, так как малыш круглые сутки нуждается в мамочке, и практически все время проводит у нее на руках.

В таких ситуациях помощью женщине станет такая вещь как слинг. Он поможет освободить руки, в то время пока малыш продолжает находиться рядом, а мама сможет приготовить простой обед или выполнять незначительные бытовые задачи.

Эмоциональное состояние

После родов гормональный фон женщины меняется, что в значительной степени отражается на эмоциональном состоянии, поведении, самочувствии, отношении с окружающими. В мозгу матери с рождением ребенка созревает так называемая материнская доминанта, которая подчиняет все интересы женщины малышу. Гормоны окситоцин и пролактин, отвечающие за грудное вскармливание формируют прочную связь между ребенком, его потребностями и матерью.

Однако именно это нередко становятся причиной эмоционального выгорания мамы, когда в ежедневном однообразии, в уходе за малышом женщина начинает тяготиться заботами о младенце. Мама испытывает постоянный стресс, усталость, раздражение, апатию. Нужно вовремя заметить эти симптомы и обратиться к врачу, чтобы правильно интерпретировать их, не спутать с переутомлением. Это поможет предотвратить развитие послеродовой депрессии, которая чревата последствиями, как для мамы, так и для малыша, а может быть даже опасна для жизни.

Переживания и чувство вины

Наверное, каждой маме после появления ребенка на свет становятся знакомы переживания за малыша и чувство вины.

Чувство вины может терзать молодую маму по совершенно разным причинам: за не удавшееся грудное вскармливание, за необходимость работать, за недостаточное количество внимания, любви, уделённое ребенку. Часто чувство вины сопряжено с требованиями общества, членов семьи, которые требуют от молодой мамы постоянной отдачи, вовлеченности, требуют соответствовать представлениям о том, какой должна быть мама, как нужно правильно воспитывать ребенка.

Молодые мамочки ухаживая за новорожденным много переживают — кормить ребенка грудью или из бутылочки, дышит ли он, достаточно ли писает? Не стоит переусердствовать, сосредоточьтесь на том, чтобы покормить, помыть, усыпить ребенка и себя

Однако, чем больше опыта женщина получает в плане материнства, тем больше понимает, что нет универсального рецепта счастливого, «правильного» материнства, нет идеальных методов воспитания, которые подходят всем детям. Мама постепенно учится слушать в первую очередь своего ребенка и себя, не зависеть от постороннего мнения.

Комплексы

Женское тело меняется после родов. Часто внешние изменения, произошедшие с телом, порождаю ряд комплексов, неуверенности в себе.

После родов у женщины остается как минимум пару лишних килограммов, талия выглядит иначе, чем до родов, в связи с гормональной перестройкой организма молодая мама может начать испытывать проблемы с выпадением волос, состоянием кожи, ногтей. К этому добавляется дефицит сна, который так же не лучшим образом сказывает на внешнем виде.

В этот непростой промежуток жизни главной опорой женщине становятся близкие, семья. Если обеспечить молодой маме помощь, поддержку, делать комплименты, ведь действительно женщина с появление детей становится прекраснее, несмотря ни на что, то лишний вес уйдет при соблюдении принципов правильного питания, адекватной физической нагрузки, гормональный фон нормализуется, и женщина сможет почувствовать себя во истину прекрасной и счастливой.

Психологическое восстановление женщины после родов на momslab.com

Психологическое восстановление после родов

Состояние женщины после родов называют трехдневная печаль, синдром грусти рожениц или беби-блюз. Почему женщина плачет после родов? Это связано с изменением гормонального фона и психологического состояния.

Почему после родов хочется плакать?

Во время беременности в организме вырабатывалось большое количество прогестерона и эстрогена. Они оказывают успокаивающее воздействие. После родов их количество снижается до нормы. Начинается выработка пролактина – гормона, отвечающего за появление грудного молока. Настроение женщины после родов в первую неделю похоже на американские горки. Затем гормональный уровень приходит в равновесие. Состояние становится устойчивым.

Ситуация может быть противоположной. При естественных родах происходит выделение большого количества окситоцина. Женщина чувствует прилив сил и энергии в первые дни после родов, готова «свернуть горы». Затем гормональный фон стабилизируется. Если нет поддержки и помощи, то девушка может уйти в депрессию.

Недовольство и плаксивость у женщин после родов — нормальный процесс восстановления.

Затем идет период адаптации к роли мамы. Нервозность может перерасти в послеродовую депрессию.

Послеродовая депрессия проявляется в подавленном и угнетенном состоянии, плаксивости, нежелании видеть и находиться рядом с ребенком, возможны агрессия, злость, раздражительность.

Как распознать послеродовую депрессию?

Эмоциональное состояние женщины после родов скачет. Важно отличать нормальное состояние, которое пройдет со временем, от того, при котором нужно обратиться за помощью.

Признаки

• Невралгия.
• Отсутствие менструации или нарушение цикла.
• Головная боль (вплоть до мигреней).
• Кружится голова, частое сердцебиение.
• Зуд.
• Изменение аппетита в любую сторону и другие нарушения в работе ЖКТ.
• Кошмары, бессонница, мысли о суициде, причинении вреда себе или ребенку.
• Пониженное либидо или боязнь секса после родов.
• Сложно сосредоточиться.
• Повышенная утомляемость, низкая активность, недостаток энергии.
• Жалобы на болезнь, но врачи не могут ничего найти.
• Низкая самооценка и неуверенность в себе, чувство вины.
• Тоска, апатия, подавленное состояние.
• После родов жизнь потеряла смысл.

Почему возникает послеродовая депрессия?

Роды не провоцируют депрессию. Их причина – стрессовые факторы.

• Низкий экономический и социальный статус семьи.
• Тяжелая беременность и/или роды.
• Врожденное заболевание ребенка.
• Недостаточная поддержка семьи.
• Женщина психологически не готова.

Психологическая готовность

• Готовность тела. Женщина считает, что она здорова, организм готов выносить плод.
• Познавательная готовность. Девушка знает о процессе родов и методах самопомощи.
• Эмоциональная. Думает, что готова к родам. Нормально реагирует на предписанный врачами способ родов (кесарево, естественные роды).
• Мотивационная. Женщина хочет рожать (не избежала бы при возможности).
• Семейная. Девушка уверена, если ее родные рады малышу, ждут родов и выписки, дома все готово.

Чтобы быть готовой психологически, нужно читать литературу и сходить на курсы. Важно избегать негативной информации и настраивать себя в позитивном ключе. Курсы дают понять как проходят роды, чего ожидать потом.

Как помочь себе пережить этот период?

• Общение с малышом. Во время разговоров и объятий с ребенком успокаиваются оба. Новорожденному надо чувствовать рядом маму (защищенность).
• Учимся понимать. Плачь – не трагедия. Ребенок так говорит о своих потребностях.
• Сон. Если кто-то предлагает помощь, ее лучше принять. Муж, бабушки и дедушки, родственники. Пока они гуляют с малышом, готовят, стирают или убирают, есть время для сна. Здоровый сон – залог здоровья.
• Муж – опора. Некоторые женщины боятся доверять супругу ребенка и свои переживания. С ним можно и нужно делиться чувствами. Просьбы о помощи формулируются как можно конкретнее.
• Внешность. Килограммы уйдут со временем при правильном подходе. Девушкам важно нравиться себе. В этом поможет стрижка, которую не нужно долго укладывать, и минимальный набор процедур.
• Время наедине с собой. Отсутствие личного времени негативно сказывается на эмоциональном состоянии у любого человека. Ребенка можно доверить мужу или бабушке с дедушкой. В случае необходимости смогут позвонить на мобильный.
• Общение. После рождения малыша время проходит с ним и мужем. Избежать дефицита общения помогают «мамы», живущие неподалеку. Они становятся поддержкой друг для друга.

Психологическое восстановление после родов от психологов и врачей

Нервы после родов. Что делать? На momslab.com есть большой раздел аудиоматериалов от психолога. Он помогает женщинам справиться с их основными проблемами после родов.

На mama-polis.ru находится курс о подготовке к родам. Его последние лекции о грудном вскармливании, особенностях новорожденных и уходе до 1 года.

О йоге и медитации на восстановление после родов расскажет momslab.com.

Психо-эмоциональное состояние женщины после родов

Послеродовой период. Как могут роды влиять на психику женщины, какие психические нарушения могут возникнуть?

Послеродовой период 

Роды для женщин — достаточно тяжелый процесс как физически, так и психологически. Во время родовой деятельности могут возникнуть различные отклонения — травмы внутренних половых органов или внешних, разрывы, затяжные или стремительные роды, различные неприятности с малышом. Ко всему, во время данного процесса резко меняется гормональный состав крови. Все это приводит к сильному стрессу, который может перерасти в депрессию.

Психологические расстройства в послеродовой период у женщины

После родов, могут возникнуть различные нарушения психики, проявляются они в виде:

• Частой смены настроения или это явление еще называется родовым блюзом. Женщина может пребывать в угнетенном состоянии, потом резко стать веселой, через время снова поменять свое настроение. 
• Неврозов — нервных расстройств, произошедших на фоне родовой деятельности. Для них характерно ухудшение общего состояния, развитие различных страхов и фобий.
• Депрессии. Возникают в первую неделю после родоразрешения, во время развития нарушения — ухудшается настроение, пропадает сон и аппетит, падает работоспособность, появляются навязчивые мысли и состояния.
• Психозов. Возникают в течение 20 дней после появления ребеночка на свет. В момент приступов возможны галлюцинации, как визуальные, так и слуховые. Различные маниакальные идеи. Бредовые состояния.

Истинных причин развития подобных нарушений ученые так и не установили, предположительно — это реакция на сильный стресс, гормональные сбои, предрасположенность роженицы.
 

Материнская меланхолия или «грусть материнства»

Подобное состояние возникает у большинства рожавших женщин. Появляется на фоне пережитого стресса во время родоразрешения. Примерно на 3 день ухудшается настроение, возникает беспричинная грусть. Это состояние не стабильное, поэтому одновременно наблюдается и чрезмерная активность и полное отсутствие желания что-либо делать. Проходит самостоятельно в течение нескольких дней, если данное расстройство проигнорировать, может перерасти в депрессию.

Послеродовая депрессия

Психические симптомы послеродовой депрессии

Во время развития депрессии наблюдается подавленное состояние. Настроение плохое, возникает плаксивость или наоборот, нервное возбуждение — агрессия, нервозность. Женщина кричит на домашних, раздражается легко и по любому поводу.  Пропадает желание что-либо делать, а иногда и вообще вставать с постели.

Физические симптомы послеродовой депрессии 

При депрессивном состоянии появляется сильная усталость. Возможны расстройства пищеварения, нарушается сон и аппетит. Приступы то холода, то жара. Иногда возникает чрезмерная сухость кожных покровов и другие проблемы с кожей, например, сыпь.

Послеродовая депрессия, факторы провоцирующие ее возникновение

Точно причины послеродовой депрессии трудно назвать, но существует предположение, что ее провоцировать могут:

• Предрасположенность к депрессиям.
• Статус женщины — замужняя или нет.
• Были ли первые прикладывания к груди сразу после родов.
• Осложнения, возникшие в процессе рождения ребенка.
• Плохое питание.
• Первые роды или очередные.

Так же на то, возникнет депрессия после родов или нет влияет наличие или отсутствие поддержки со стороны родных, самых близких людей.

Послеродовой психоз 

Достаточно тяжелое расстройство. Во время приступов, мать может нанести вред себе или малышу. Общие признаки очень похожи на депрессию, поэтому трудно точно распознать недуг. Симптоматика возникает еще до родоразрешения, она выражается в агрессивном отношении к окружающим и будущему ребенку, отсутствии сочувствия, безразличие к своему состоянию, неряшливости. Так же возможно расстройство сна, не зависящее от наличия ребенка и усталости, нарушение питания и пищеварения. Это состояние опасное как для матери, так и нахождения возле нее ребеночка. Нуждается в срочном лечении. 

Как справиться с послеродовой депрессией?

Физическое и психическое состояние будущей матери напрямую зависит от окружающих. Чтобы избежать нежелательных последствий после родов, важно:

• Родственникам всячески поддерживать беременную женщину и относиться с пониманием.
• Мониторить свое состояние как психическое, так и физическое. При непонятных симптомах обращаться к специалистам.
• Хорошо питаться.
• Больше пребывать на свежем воздухе.
• Заниматься спортом, насколько это возможно при ожидании ребенка.
• Качественно отдыхать.

Во избежание различных нарушений психики после родов, женщину желательно подготовить к предстоящему ответственному шагу, для этого можно посещать специальные курсы для будущих родителей, где дадут любую интересующую информацию.
Психо-эмоциональное состояние беременной женщины не менее важное, чем физическое. Родственникам нужно в данный период подойти с пониманием к порой непонятному поведению будущей матери. Под воздействием гормонов могут возникать непонятные реакции, изменения вкусовых предпочтений, развиваться повышенная эмоциональность. Чтобы не было нервных и психических расстройств, нужно к беременности сформировать правильно отношение, перестать бояться различных нарушений, больше общаться со знающими и опытными людьми. 
 

Что происходит с психикой девушки после родов

Рождение ребенка — безусловный стресс для женского организма, как бы благополучно не протекали роды. Но изменения происходят не только в физиологическом плане, меняется и психика женщины, порой «выкидывая» неожиданные реакции на долгожданное появление малыша. Неприятное душевное состояние и страх — вот лишь малая толика того, с чем иногда приходится сталкиваться молодым мамам.

Определенные изменения эмоционального фона и мироощущения происходят у каждой родившей женщины, и это не является признаком психологического неблагополучия, а свидетельствует о процессе естественного восстановления после беременности и родов. Эти перемены отчасти связаны с физиологической перестройкой в организме женщины, а именно — с изменением баланса гормонов в ее крови. Некоторые гормоны, которые «зашкаливали» в период беременности, после родов моментально снижаются до нормы, зато начинают активно вырабатываться другие, например, отвечающие за выработку молока. Таким образом, молодая мама проходит период «гормональной бури», к которой могут присоединиться огромная физическая усталость от родов, боли и неприятные ощущения, связанные с восстановлением организма после трудной работы, налаживанием процесса кормления малыша, переживания по каждому самому незначительному поводу о его здоровье и др.

В новой роли

К физиологическим основаниям, влияющим на психику молодой мамы, присоединяется перестройка ее сознания, особенно, если это первые роды в ее жизни. Далеко не все женщины с легкостью и радостью воспринимают материнство, ведь в определенной степени первая беременность и первый ребенок -это конец беззаботной юности. Молодая мама понимает, что теперь не может принадлежать себе полностью, распоряжаться своей свободой, осознает необходимость перемен в образе жизни, укладе семьи, отношениях с мужем. Став мамой фактически в момент рождения малыша, женщина не всегда может сразу и в полной мере ощутить и принять эту новую роль для себя. Это может провоцировать у нее беспокойство и повышенную тревожность. Поводов для нарушения душевного спокойствия у женщины может быть множество: неуверенность в будущем и в правильности своих действий; непонимание ребенка или отсутствие материнских чувств; разочарование в себе, особенно после экстренного кесарева сечения; вина за все испытываемые негативные эмоции и т.д. Поэтому молодой маме необходимо время, чтобы справиться с нахлынувшими эмоциями, осознать себя в новой роли и почувствовать себя счастливой.

К тому же на состояние женщины влияют накладывающиеся социальные условия, та обстановка, в которую она попадает с маленьким ребенком после роддома. Очень важна для молодой мамы поддержка и гармония в семье. Однако изменения происходят и тут, ведь папе ребенка, бабушкам и дедушкам тоже нужно время привыкнуть к новым для себя ролям и обязанностям, и на какой-то период времени они могут не заметить трудностей и переживаний новоиспеченной мамы. т е иногда послеродовые изменения в психике женщины могут принимать форму психических расстройств: депрессии и психоза. Но это, скорее, редкое исключение, возможное при особом стечении факторов и индивидуальной предрасположенности. В целом же, возникновение некоторых негативных эмоций и беспокойства после рождения малыша — вполне объяснимое и довольно естественное явление, встречающееся у большинства женщин, которое, однако, нужно воспринимать всерьез и предпринимать меры, чтобы вновь обрести спокойствие и счастливую полноценную жизнь.

Иногда послеродовые изменения в психике женщины могут принимать форму психических расстройств: депрессии и психоза. Но это, скорее, редкое исключение, возможное при особом стечении факторов и индивидуальной предрасположенности. В целом же, возникновение некоторых негативных эмоций и беспокойства после рождения малыша — вполне объяснимое и довольно естественное явление, встречающееся у большинства женщин, которое, однако, нужно воспринимать всерьез и предпринимать меры, чтобы вновь обрести спокойствие и счастливую полноценную жизнь.

Послеродовые страхи 

Послеродовые страхи у молодых мам -явление нередкое и очень многообразное. Многие женщины, оставшись с собственным маленьким беззащитным и в первое время таким непонятным ребенком один на один, начинают испытывать чувство непреодолимой навязчивой тревоги. Особенно часто такая ситуация возникает, если мама пережила недавний стресс или испытывает чувство вины. Анна из нашего случая могла психологически пережить ситуацию кесарева сечения как угрозу для жизни ребенка или собственной, а также волноваться, что не сделала для малыша все, что могла. К тому же страх за ребенка или страх собственной несостоятельности как матери нередко возникает у женщин с осложненным течением беременности и предыдущими неудачными попытками родить ребенка, у мам «в возрасте» или чрезвычайно ответственных, тревожных по характеру. Как бы там ни было, важно понимать, что страх, связанный с ребенком или материнством -это естественная реакция женщины после родов, направленная на то, чтобы заставить ее со всей ответственностью отнестись к новым обязанностям по уходу за новорожденным. Однако это не означает, что свои тревоги и чувства можно игнорировать, пуская свое состояние на самотек. Психика родившей женщины очень неустойчива, поэтому возрастающее беспокойство, превращающееся в сильный необоснованный страх, можетсильно нарушать состояние мамы, а как следствие, не может не отразиться негативно на малыше. А это уже повод серьезно заняться своим эмоциональным состоянием и, при необходимости, даже обратиться к психологу.

Что предпринять? Основное правило в борьбе со страхами — не держать их в себе, не пытаться подавлять, отмахиваться и скрывать их, ведь тогда собственный внутренний мир может объявить вам войну. Для начала важно осознать и принять сам факт того, что вы испытываете не просто эпизодическое объективное волнение, а постоянную тревогу по совершенно разным поводам, а иногда и совсем без них. Постарайтесь выделить время, чтобы понять и почувствовать, чего именно вы боитесь, конкретизируйте свой страх. Можно даже завести блокнот, где вы будете записывать ситуации или события, которые вас пугают. Например, вы боитесь, что ребенок перевернется во сне и задохнется, что вы его уроните и он получит травму, что папа может что-то сделать не так и навредить случайно крохе и т.д. Такой список понадобится и в дальнейшем, чтобы контролировать свои эмоции, следить за тем, как уменьшаются опасения. Ну, а затем начинается сама работа — в страхе нужно разобраться и постараться справиться с ним. Если вам страшно оставлять ребенка спящим из-за опасения удушья, проанализируйте, насколько это вероятно, ознакомьтесь с особенностями развития новорожденных (первые месяцы они не могут сами перевернуться, зато оповещают криком, если что-то мешает, попадает на лицо, сильно развит рефлекс отталкивания и т.д.). Возможно, этого будет достаточно, чтобы посмотреть на свой страх со стороны, представить ситуацию, вызывающую тревогу, и варианты того, как она может разрешиться. Если же беспокойство по этой ситуации вас не отпускает, постарайтесь создать условия, минимизирующие возможность ее появления. Например, укладывайте малыша со специальными фиксаторами положения для новорожденных деток или в люльке, где просто нет места для поворотов, уберите подушки, одеяла и прочие предметы, которые могут неожиданно оказаться на лице ребенка во время его сна, приобретите радионяню или дыхательный монитор, отслеживающий дыхание малыша и подающий сигнал при любых его нарушениях. Это поможет вам успокоиться и не бегать к ребенку ежеминутно.

Конечно, встретиться со своими страхами «глаза в глаза» тяжело, это требует силы воли и упорства, но это необходимо не только для того, чтобы вы почувствовали себя счастливой и спокойной, но и для малыша, которому предстоит изучать этот мир, а не знакомиться с мамиными тревогами и ограничениями. Поэтому, если вы понимаете, что сами не в состоянии совладать с собой, найдите помощников: пригласите опытную подругу с детьми, найдите семейный центр, где проводятся лекции и семинары (вебинары) для родителей, сходите к психологу.

Состояние глубокого отчаяния

Многие мамы в послеродовый период испытывают состояние глубокого отчаяния. Это очень часто встречающееся настроение, особенно если ребенок первенец. У женщины могут опускаться руки, она может стать безучастной даже к собственному ребенку, появляется чувство подавленности и угнетения. К этому состоянию присоединяется постоянная усталость от бессонных ночей и круговорота домашних забот. И хотя это вполне естественный и подчас необходимый этап адаптации к материнству, наиболее тяжело он проходит у женщин, неуспевших психологически подготовиться к новой роли во время беременности. Неустойчивость настроения, раздражительность, растерянность могут продолжаться от нескольких недель до месяцев, поэтому лучше не ждать, пока это временное состояние пройдет само собой, а предпринять меры и помочь себе справиться с наступающей депрессией.

Что предпринять? Прежде всего, чтобы избежать подобной ситуации, постарайтесь с самых первых дней после рождения малыша находиться рядом с ним и самостоятельно ухаживать за крохой, иначе после возвращения из роддома на вас как снежный ком могут накатиться и бытовые проблемы, и непонимание своего ребенка, и полное отсутствие навыка ухода за ним. Конечно, это не означает, что вам необходимо остаться один на один с крохой и всеми хлопотами. Наоборот, принимая и осознавая свои обязанности и ответственность, привлекайте помощников. Нет ничего страшного, если папа или бабушка погуляют с ребенком пару часов, пока вы почитаете книгу, полежите в ванной или сделаете маникюр. Не забывайте, что многие дела могут подождать, а другие можно упростить. Совершенно не обязательно переглаживать все детские вещички с двух сторон, всегда полезно иметь в холодильнике запас замороженных овощей и заранее приготовленных и замороженных котлет на случай, если у вас не хватит времени заняться ужином. Позвольте себе быть «неидеальной мамой», и материнство начнет приносить радость. Не держите эмоции в себе: если вы понимаете, что слезы вас душат, разрешите себе поплакать несколько минут, попинайте подушку, разорвите простую бумагу на множество мелких частей. Так вы дадите выход негативным эмоциям и не «сорветесь» на мужа или ребенка. Высыпайтесь вместе с ребенком (пока малыш маленький и часто спит), чтобы почувствовать себя отдохнувшей, гуляйте даже через силу в солнечные дни (витамин D и свежий воздух улучшат настроение), не пренебрегайте своим хобби, особенно если оно связано с творчеством. Возможно, так вы не сможете убраться в квартире и перемыть посуду, но преобразуете раздражение и апатию в желание жить и радоваться настоящему моменту.

А самое главное, помните, что лекарство от любой грусти — ваш малыш. Посмотрите на него другим взглядом, ведь ребенок — не только объект постоянного ухода и заботы, он еще и маленький человечек со своим характером, эмоциями, постоянным стремлением к общению и развитию. Он растет и меняется каждый день, и наблюдение за этим удивительным процессом может приносить радость и удовольствие.

Чувство неприязни к собственному ребенку

Чувство неприязни к собственному ребенку — явление очень тревожное, но на самом деле, с психологической точки зрения не такое уж редкое. Многие мамы не хотят осознавать этих социально неодобряемых чувств, другие пытаются их скрыть, и только некоторые находят в себе смелость и силы открыто их признать. И это уже хороший знак, значит, женщина готова справиться с проблемой, у нее есть желание наладить гармонию в своем внутреннем мире и полюбить своего малыша.

Причин для возникновения таких негативных эмоций множество. Возможно, малыш родился не того пола, как ожидалось, и мама чувствует себя виноватой, а ребенок воспринимается ненужным, а может быть, у женщины возникли серьезные проблемы в семье или с отцом ребенка, или беременность и роды стали причиной разрушения заранее построенных жизненных планов. Как бы там ни было, многие мамы, даже не осознавая этого, винят ребенка за то, что то, что он стал причиной подобных перемен. Однако не стоит себя корить за эти мысли, самобичевание только усугубит проблему.

Что предпринять? Для начала молодой маме нужно успокоиться и сказать себе «стоп!». Ведь это состояние похоже на замкнутый круг: к чувству неприязни присоединяется чувство вины за собственные эмоции и мысли, а это ведет к еще большему раздражению и вымещению на ребенке своего негативного состояния. Да, сейчас вы не ощущаете любви к малышу, но не потому (в большинстве случаев), что у вас нет материнского инстинкта, а потому, что ваша неудовлетворенность или накопившиеся и нерешенные жизненные проблемы не дают ему проснуться. Поэтому очень важно разобраться, в чем истинная причина агрессивности, раздражения и неприятия ребенка. Возможно, вы просто слишком устали, слишком многое стараетесь взять на себя и не знаете, с кем поделиться своими чувствами? Поручите малыша мужу, маме, подруге на какое-то время и проведите эти часы в свое удовольствие. Иногда бывает достаточно остаться наедине с собой, чтобы понять, что самое дорогое и любимое — это малыш, которого сейчас нет рядом. Бывает и так, что родившийся ребенок не вписывается в «жизненный сценарий» женщины, что абсолютно ее дезориентирует. Тогда самое время построить новый план, с новыми целями и перспективами, включающими и малыша. Ведь на самом деле ребенок — не помеха вашим желаниям и достижениям, только ваши опасения, комплексы и неуверенность в себе могут служить преградой.

Нельзя заставить себя полюбить малыша, а вот научиться этому можно: присматривайтесь к нему, радуйтесь пусть даже самым маленьким позитивным сдвигам в своем отношении к нему, помните, что даже для любви может понадобиться время. Если же вы понимаете, что с течением времени ситуация не улучшается, а близкие не оказывают поддержки и понимания, не стесняйтесь обратиться к специалисту — психологу или психиатру. С одной стороны, возможность не держать такие чувства в себе и быть принятой безоценочно облегчит ваше состояние, а с другой, такие встречи помогут разобраться в собственных проблемах и наметить пути их решения, понять свои эмоции и научиться адекватно на них реагировать.

Помните, все, что происходит с вашей психикой после родов — не приговор, а временные явления, которые непременно отступят, если вы приложите определенные усилия. Будьте внимательны к себе и своим эмоциям, наберитесь терпения, вполне возможно, что совсем скоро ситуация изменится, и вы сможете себя почувствовать по-настоящему счастливой мамой.

Не забывайте про общение

Чувство одиночества, брошенности, обделенности часто сопровождает молодых мам. Но рождение ребенка — не повод прекратить общаться со своими друзьями и не преграда для новых контактов. Встречайтесь с друзьями с ребенком или без него, общайтесь с коллегами по работе по телефону или Интернету, знакомьтесь с другими мамами на прогулке или интернет-форумах. Так вы сможете не только быть в курсе «общественной» жизни, но и обсудить свои проблемы, выслушать советы, да и просто выговориться.

Женщина после родов: психологическое и физиологическое состояние

Женщина уникальное создание. В ее теле одновременно могут биться сразу два сердца, она дает продолжение новой жизни и способна совершать это волшебство несколько раз за жизнь. Беременность и роды – самые волнительные события в жизни каждой женщины, однако имеют множество разноплановых последствий.

Беременность у каждой будущей мамы проходит абсолютно по-разному. Кто-то порхает как бабочка от зачатия до родов, а кто-то с первого дня не знает покоя. Также и с периодом восстановления после родов. Хотя стоит отметить, что и роды всегда непредсказуемы.

Послеродовое восстановление

Но когда беременность и родоразрешение позади, наступает сложный и длительный период восстановления. Точнее, обновления. Организм, который 9 месяцев подстраивался под нужды малыша, возвращается в прежнее состояние.

Первое время женщине тяжело как физически, так и морально. Часто возникает отторжение собственной внешности, которая спустя короткое время после родов далеко не идеальна. Да, это нормально. Мышцам пресса, ног, спины и рук нужно время, чтобы прийти в себя. У каждой женщины этот период свой. Он зависит напрямую от ее душевного состояния, физических возможностей и образа жизни. Близким, а главное мужу, не следует упрекать молодую мать за ее вид, а необходимо проявить терпение и понимание, ведь ей и самой не легко.

Если говорить на уровне физики, то после родов идет сложнейшая гормональная перестройка, она будет продолжаться до тех пор, пока женщина не завершит грудное вскармливание. Кроме того, все внутренние органы должны возобновить свою «добеременную работу», а также занять свои привычные места, ведь по мере внутриутробного развития плода они смещались, чтобы у малыша было больше пространства. Меняется обмен веществ, ферментация, что активно влияет на психику мамы.

Женщина и отношения: влияние рождения ребенка на взаимоотношения с окружающими

Эмоциональное равновесие в такой период очень шаткое и требует огромного внимания от родных и близких женщины.

В первые месяцы после рождения ребенка происходит важный социальный процесс. Из женщины рождается мать. Это важно. Как для самой женщины, так и для общества в целом. Какой она будет мамой и как выстроит отношения с ребенком? Этими вопросами задается каждая новоиспеченная мама.

Помимо отношений «мама-малыш», изменения претерпевают отношения «жена-муж». Чаще всего именно мужу выделяется второе место в жизни женщины, что не проходит бесследно. Нужно готовиться стать папой, принять и осознать тот факт, что приоритеты партнера и свои собственные претерпят значительные изменения, ведь жена в любом случае больше внимания будет уделять ребенку. Но спустя какое-то время, маме необходимо «ослабить хватку» и вернуть мужу внимание, ведь именно благодаря ему она испытывает радость материнства. Муж спустя определенный отрезок времени также должен вновь вернуться не лидирующие позиции и получать то, что ему положено.

Огромное влияние на семью порой оказывают родственники и друзья. Бабушки, тетушки, родившие подруги и остальные неравнодушные спешат завалить новоиспеченных родителей советами о том, как кормить, купать, играть, ухаживать и так далее. Все это определенно неоценимый вклад, но только, если молодая семья сама является инициатором этих советов. Не важно какие до этого были отношения, они могут испортиться от навязывания мнений. Здесь родители должны обозначить некие границы дозволенного. Все семьи воспитывают детей и ведут быт по-разному, поэтому разногласий не избежать в любом случае.

Состояние женщины после родов: когда нужен совет специалистов

Только представьте, какого масштаба процессы проходят в голове, организме и душе женщины. Многие просто не могут справиться со всеми изменениями и не знают, как поступить в той или иной ситуации. На сегодняшний день существует большое разнообразие мастер-классов, семинаров и тренингов по психологии, диетологии, проблемам правильного питания и здорового образа жизни. Поэтому, если женщина чувствует необходимость совета от грамотного специалиста, который сможет взглянуть на ситуацию с экспертной точки зрения, она обращается за квалифицированной помощью.

Современная научно-технологическая академия предлагает молодым и опытным мамам посетить тренинг «Психологическое здоровье женщины после родов», которая состоится 26 июня. Здесь участники получат ценные советы о том, как избежать депрессий, научиться принимать свой и новый статус и наслаждаться материнством. Тренинг проведет эксперт по женскому здоровью, семейный психолог, кандидат психологических наук Ирина Спивак.

Помимо этого, Академия предлагает посетить специализированный курс снижения веса и восстановления организма после родов диетолога Елены Тихомировой. Его можно посетить 9 июля на территории Академии. К участию приглашаются не только родившие женщины, но и врачи, акушеры, психологи и тренеры.

Желающие узнают о том, как питаться после родов, выстраивать свой распорядок дня, какие физические упражнения выполнять и как совмещать материнство и здоровый образ жизни. А это порой бывает крайне тяжело.

---

Популярные статьи в категории:

Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру

Послеродовые осложнения: что нужно знать

Послеродовые осложнения: что нужно знать

После родов вы, вероятно, сосредоточитесь на уходе за ребенком. Но проблемы со здоровьем, в том числе опасные для жизни, могут произойти в течение нескольких недель и месяцев после этого, и многие не знают о предупреждающих знаках. Вот что вам нужно знать о послеродовых осложнениях.

Растущая проблема

Смерть, связанная с беременностью, — это смерть женщины во время беременности или в течение одного года после окончания беременности.Более половины смертей, связанных с беременностью, происходят после родов.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), число зарегистрированных смертей, связанных с беременностью, в США в 2014 году составило 18 смертей на 100 000 живорождений. Это по сравнению с 7,2 смертей на 100 000 живорождений в 1987 году. Исследования также показывают расовые различия. С 2011 по 2014 год коэффициенты смертности от беременности для чернокожих женщин были более чем в три раза выше, чем для белых.

Недостаточная осведомленность

После родов часто возникают усталость и дискомфорт, например боль в промежности и сокращения матки.Вы можете не знать разницы между нормальным выздоровлением и симптомами осложнения или когда обращаться за медицинской помощью. Если вы рожаете в больнице, ваша медицинская бригада может не выявить факторы риска серьезных послеродовых осложнений до вашей выписки.

Матери также часто не обращаются к врачу в течение четырех-шести недель после родов, и до 40 процентов не посещают послеродовой визит, вероятно, из-за ограниченных ресурсов. В результате большинство из них получают мало рекомендаций относительно послеродового восстановления.

Распространенные послеродовые осложнения

По данным CDC, с 2011 по 2014 год наиболее частыми причинами смертей, связанных с беременностью, были:

• Сердечно-сосудистые заболевания
• Другие медицинские состояния, часто отражающие ранее существовавшие заболевания
• Инфекция или сепсис
• Обильное кровотечение после родов (кровотечение)
• Заболевание сердечной мышцы, при котором сердцу становится труднее перекачивать кровь к остальным частям тела (кардиомиопатия)
• Закупорка одной из легочных артерий в легких, часто вызываемая сгустками крови, которые попадают в легкие от ног (тромботическая тромбоэмболия легочной артерии)
• Ход
• Высокое артериальное давление (гипертоническая болезнь) при беременности
• Редкое, но серьезное заболевание, возникающее при попадании околоплодных вод или материала плода, такого как клетки плода, в кровоток матери (эмболия околоплодными водами)
• Осложнения при анестезии

Иногда причина смерти, связанной с беременностью, неизвестна.

Факторы риска послеродовых осложнений

Общий риск смерти от осложнений, связанных с беременностью, низкий. Но женщины с хроническими заболеваниями, такими как сердечные заболевания, ожирение или высокое кровяное давление, подвергаются большему риску умереть или почти умереть от осложнений, связанных с беременностью. Если у вас есть эти факторы риска, особенно важно следить за своим послеродовым здоровьем.

Предупреждающие знаки и симптомы

Многие послеродовые осложнения можно успешно вылечить, если их выявить на ранней стадии.

Обратитесь за неотложной помощью, если у вас есть:

• Боль в груди
• Затрудненное дыхание или одышка
• Изъятия
• Мысли о причинении вреда себе или своему ребенку

Позвоните своему врачу, если у вас есть:

• Кровотечение и промокание более чем через одну подушечку в час или сгустки крови размером с яйцо или более
• Незаживающий разрез
• Красная или опухшая нога, болезненная или теплая на ощупь
• Температура 100.4 F (38 C) или выше
• Головная боль, которая не проходит даже после приема лекарств, или сильная головная боль с изменениями зрения

Советы по профилактике

Сделайте упор на послеродовое здоровье. Перед родами начните обдумывать свой план послеродового ухода. После родов поговорите со своим врачом о риске осложнений, связанных с беременностью, и о любом специальном последующем уходе, который может вам понадобиться. Знайте признаки и симптомы проблемы.

Американский колледж акушеров и гинекологов теперь также рекомендует, чтобы послеродовой уход был непрерывным процессом, а не просто разовым посещением после родов.Свяжитесь со своим врачом в течение первых трех недель после родов. В течение 12 недель после родов обратитесь к своему врачу для всестороннего послеродового обследования. Если у вас возникли проблемы с назначением времени на прием, поговорите со своим врачом. Обратитесь к семье и друзьям за помощью по уходу за ребенком.

Во время этого приема ваш лечащий врач проверит ваше настроение и эмоциональное благополучие, обсудит контрацептивы и интервалы между родами, изучит информацию об уходе за младенцами и кормлении, расскажет о ваших привычках сна и проблемах, связанных с усталостью, и проведет физический осмотр.Это может включать осмотр вашего живота, влагалища, шейки матки и матки, чтобы убедиться, что вы хорошо выздоравливаете. Это прекрасное время, чтобы поговорить о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть, в том числе о возобновлении сексуальной активности и о том, как вы приспосабливаетесь к жизни с новым ребенком.

Кроме того, при каждом посещении врача в течение года после родов обязательно сообщайте дату, когда вы родили. Это поможет вашему врачу узнать, что ваши симптомы могут быть связаны с недавней беременностью.

6 апреля 2019 г. Показать ссылки

1. Suplee PD, et al.Улучшение послеродового просвещения относительно предупреждающих признаков материнской заболеваемости и смертности. Уход за женским здоровьем. 2017; 20: 552.
2. Creanga AA, et al. Смертность, связанная с беременностью, в США, 2011-2013 гг. Акушерство и гинекология. 2017; 130: 366.
3. Kleppel L, et al. Национальные инициативы по совершенствованию систем послеродовой помощи. Журнал здоровья матери и ребенка. 2016; 20:66.
4. Комитет акушерства Американского колледжа акушеров и гинекологов.Мнение Комитета № 736: Оптимизация послеродового ухода. Акушерство и гинекология. 2018; 131: e140.
5. Американский колледж акушеров и гинекологов. Послеродовой период. В: Ваша беременность и роды: от месяца к месяцу. 6-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американский колледж акушеров и гинекологов; 2016.
6. Система наблюдения за смертностью при беременности. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-mortality-surveillance-system.htm. По состоянию на 27 февраля 2019 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

.

Беременность и послеродовые расстройства | Психическое здоровье, Америка,

Послеродовая депрессия (ППД) — одна из основных форм депрессии, которая встречается реже, чем послеродовая депрессия. PPD включает в себя все симптомы депрессии, но возникает только после родов. Он может начаться в любое время после родов и длиться до года. По оценкам, PPD встречается примерно у 10-20 процентов молодых матерей.

Каковы симптомы PPD?

Симптомы PPD аналогичны симптомам клинической депрессии и могут включать определенные страхи, такие как чрезмерная озабоченность здоровьем ребенка или навязчивые мысли о причинении вреда ребенку.Учитывая стрессовые обстоятельства ухода за новорожденным, понятно, что молодые матери могут быть более уставшими, раздражительными и тревожными. Но когда молодая мать испытывает резкие изменения в мотивации, аппетите или настроении, ей следует обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Для постановки клинического диагноза послеродовой депрессии симптомы PPD обычно должны присутствовать в течение более двух недель после родов, чтобы отличить их от послеродовой депрессии.

Какие факторы влияют на PPD?

Причины PPD не совсем ясны, но исследования показывают, что следующие факторы могут способствовать возникновению PPD:

• Гормональные изменения: Женщина испытывает наибольшие гормональные колебания после родов.Сильные колебания гормонов, такие как снижение уровня серотонина, происходят после родов и могут играть роль в развитии PPD.
• Ситуационные риски: роды сами по себе являются серьезным изменением в жизни и переходным периодом, и большие изменения могут вызвать сильный стресс и привести к депрессии. Если крупное событие совпадает с родами, мать может быть более восприимчивой к PPD, чем в среднем.
• Жизненные стрессы: Постоянные стрессовые обстоятельства могут усугубить давление, связанное с рождением нового ребенка, и могут вызвать PPD.Например, чрезмерный стресс в офисе, добавленный к обязанностям матери, может вызвать эмоциональное напряжение, которое может привести к PPD. Характер отношений матери с отцом ребенка и любые нерешенные чувства по поводу беременности также могут повлиять на риск матери получить PPD.

Какие методы лечения доступны?

Прием антидепрессантов может помочь облегчить симптомы PPD и должен сочетаться с постоянным консультированием с терапевтом, обученным вопросам, связанным с родами.Для женщины всегда важно обсудить любые возможные побочные эффекты, которые антидепрессанты могут оказать на нее или ее ребенка. Исследования показывают, что некоторые антидепрессанты не оказывают вредного воздействия на грудных детей. Для лечения PPD также можно использовать только психотерапию. Новых матерей следует поощрять рассказывать о своих чувствах или страхах с другими. Общение через группы поддержки и с друзьями может сыграть решающую роль в выздоровлении. Физические упражнения и правильное питание могут улучшить настроение молодой матери, а также помочь в выздоровлении.Следует избегать кофеина (соблазняющего истощенных молодых мам), поскольку он может вызвать беспокойство и изменения настроения.

Может ли PPD привести к другим проблемам?

Когда у молодой матери тяжелая депрессия, жизненно важные отношения между матерью и ребенком могут стать напряженными. Она может быть менее способна удовлетворить потребности своего ребенка. Несколько исследований показали, что чем сильнее депрессия у молодой матери, тем больше задержка в развитии младенца. Внимание молодой матери к своему новорожденному особенно важно сразу после рождения, потому что первый год жизни — критический период в когнитивном развитии.

Можно ли предотвратить PPD?

В большинстве случаев PPD можно предотвратить; раннее выявление может привести к раннему лечению. Основная часть профилактики заключается в информировании о факторах риска, и медицинское сообщество может сыграть ключевую роль в выявлении и лечении PPD. Врач должен обследовать женщин, чтобы определить их риск заражения PPD. Поскольку социальная поддержка также является жизненно важным фактором в профилактике, раннее выявление матерей, находящихся в группе риска, может позволить женщине обратиться за поддержкой к врачам, партнерам, друзьям и коллегам.

.