Честно говоря, идеальным кандидатом является любой, кто испытывает проблемы с соблюдением здоровой диеты и программы физических упражнений, потому что не может избавиться от своих негативных привычек, говорит Гурняк. По его словам, застревание во вредных привычках — например, съесть весь пакет картофельных чипсов вместо того, чтобы останавливаться, когда вы насытились, — является признаком подсознательной проблемы.

Ваше подсознание — это то место, где находятся ваши эмоции, привычки и пристрастия, — говорит Фридмуттер.И поскольку гипнотерапия направлена ​​на подсознание, а не только на сознание, она может быть более эффективной. Фактически, анализ исследования 1970 года показал, что гипноз имеет 93% успеха, при этом требуется меньше сеансов, чем при психотерапии и поведенческой терапии. «Это заставило исследователей поверить, что для изменения привычек, образа мышления и поведения гипноз был наиболее эффективным методом», — говорит Фридмуттер.

Гипнотерапию не нужно использовать отдельно. Гурняк говорит, что гипноз также можно использовать в качестве дополнения к другим программам похудания, разработанным профессионалами для лечения различных заболеваний, будь то диабет, ожирение, артрит или сердечно-сосудистые заболевания.

Сессии могут различаться по продолжительности и методике в зависимости от практикующего специалиста. Доктор Круз, например, говорит, что ее сеансы обычно длятся от 45 до 60 минут, тогда как Фридмуттер принимает пациентов с похуданием от трех до четырех часов. Но в целом вы можете лечь, расслабиться с закрытыми глазами и позволить гипнотерапевту провести вас через определенные техники и предложения, которые помогут вам достичь ваших целей.

«Идея состоит в том, чтобы научить разум двигаться к здоровому и прочь от нездорового», — говорит Фридмуттер.«Благодаря истории клиента я могу определить подсознательные проблемы, которые сбили клиента с его первоначального плана [здоровья]. Точно так же, как мы учимся злоупотреблять своим телом едой, мы можем научиться уважать их ».

И нет, ты не будешь кудахать, как цыпленок, и не раскрываться в каких-то глубоких, темных секретах. «Вы не можете пребывать в состоянии гипноза или заставлять говорить или делать что-то против вашей воли», — говорит Гурняк. «Если это идет вразрез с вашими личными ценностями или убеждениями, вы просто не будете действовать в соответствии с информацией, полученной во время транса.«

Вместо этого, скорее всего, вы испытаете глубокое расслабление, но при этом будете осознавать, что говорится», — добавляет Гурняк. «Кто-то в гипнотическом трансе описал бы это как нечто среднее между бодрствованием и сном», — говорит он. «Они полностью контролируют ситуацию и могут остановить процесс в любой момент, потому что вы можете быть загипнотизированы, только если захотите. Мы работаем как одна команда для достижения цели ».

Конечно, количество необходимых сеансов полностью зависит от вашей личной реакции на гипноз.Некоторые могут увидеть результаты всего за один-три сеанса, говорит доктор Круз, в то время как другим может потребоваться от восьми до 15 сеансов. И опять же, это может оказаться эффективным не для всех.

Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь плюс все, Опра, подпишитесь на нашу информационный бюллетень !

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Может ли гипноз помочь похудеть? | Mind

У Мелиссы Чиприани не осталось объяснений, почему она не может похудеть.

Она избегала полуфабрикатов, «белых» углеводов и газированных напитков. Она религиозно посещала уроки SoulCycle. И у нее определенно была дисциплина: она уже потеряла — и сохраняла в течение многих лет — 50 фунтов с помощью диеты ХГЧ под медицинским наблюдением, которая включает в себя потребление менее 800 калорий в день и инъекции гормона, предназначенного для подавления аппетита.

И все же последние 20 или 30 фунтов просто не оторвались. Осталась только одна возможность: «Я знала, что это все связано с моими мыслями», — говорит Чиприани, 38-летний генеральный директор курорта, которая делит свое время между Денвером и Грэнби, штат Колорадо.

Итак, Чиприани записалась на сеанс к местному гипнотерапевту, о котором она узнала от друга в Facebook и с которым связалась по телефону. «Мы не говорили о еде, мы не говорили о диете или калориях в сравнении с калориями израсходованных… она больше напоминала изменение моего мышления», — вспоминает Чиприани, которая в то время жила в Нью-Йорке, о своем первом сеансе. .

СВЯЗАННОЕ СОДЕРЖАНИЕ

В частности, на некоторых сеансах Чиприани был введен в состояние глубокого расслабления. Там ей было предложено обнаружить и преодолеть некоторые умственные и эмоциональные барьеры, такие как чрезмерное обдумывание и чрезмерное изучение выбора диеты, которые мешали ей достичь своих целей. Позже она интегрировала в свою психику такие фразы, как «Я легко и без усилий худею». Шесть месяцев спустя она похудела как минимум на 10 фунтов.

«Как только я сломал барьер« чрезмерного обдумывания »и просто согласился с тем, что я легко и без усилий худею, это просто исчезло — я знал, что мой выбор был правильным для меня.»- говорит Чиприани, которая сосредоточилась на употреблении в пищу цельных продуктов, таких как нежирные белки, полезные жиры и цельнозерновые продукты, и работала с личным тренером. В конце концов, она сбросила остаток веса и поддерживает его по сей день, примерно четыре года спустя.

Чиприани также считает, что гипнотерапия, которую она продолжает использовать в различных формах, включая приложения и самогипноз, позволила ей встретиться со своим нынешним мужем и справиться со стрессом на работе. «Я действительно, очевидно, верю [в гипнотерапию] … жизнь из-за этого », — говорит Чиприани.

Несмотря на сохраняющиеся заблуждения, гипноз на самом деле выглядит и действует больше как медитация осознанности или когнитивно-поведенческая терапия, чем контроль над разумом или магическое шоу. Как и медитация, она включает в себя очень расслабленное, сосредоточенное состояние; как и КПТ, она включает в себя выявление и преодоление негативных стереотипов мышления.

«Это не значит, что вас загипнотизируют, вы не узнаете, кто вы, и вас заставят что-то сделать», — говорит Эрик Шпигель, клинический психолог из Филадельфии. области, который служит президентом Американского общества клинического гипноза.«Я собираюсь предложить вам идеи и варианты и позволить вам указать путь, но я как бы помогу вам найти путь».

Но одна ключевая характеристика, которая может заставить гипноз работать быстрее и мощнее, чем более широко распространенные практики, заключается в том, что он несколько окутан тайной: он работает на подсознательном уровне, и исследователи точно не знают, как, — говорит Дэвид Годо. клинический психолог из Лонг-Бич, Калифорния, который работает секретарем Общества психологического гипноза, подразделения Американской психологической ассоциации.

«С помощью гипноза вы попадаете в определенное состояние ума, при котором существует близость между содержанием сознательного и бессознательного осознания», — объясняет он. Когда вы в нем, ваше сознание или практикующий может предлагать вашему подсознанию внушения. Например, Грейс Смит, гипнотерапевт из Cipriani’s Vero Beach, штат Флорида, может попросить клиентов, желающих избавиться от нездоровых привычек в еде, повторять: «Еда — это топливо. Я кладу в свое тело только пищу самого высокого качества». Иногда она также использует «терапию отвращения», чтобы создать отрицательную ассоциацию с едой или напитком, имеющей глубоко укоренившуюся положительную ассоциацию: кексы, которые раньше были связаны с комфортом, теперь связаны с отвращением.

Идея состоит в том, что, подавая эти мысли в свое подсознание, вы можете изменить глубоко укоренившееся поведение без особых сознательных усилий, точно так же, как вы можете очнуться от сна с решением сложной проблемы или можете испытать миг лампочки во время зонирования. в душе. «Есть эта творческая часть вашего разума, которая работает все время, пока вы ни о чем не замечаете», — говорит Годо. Он добавляет, что с помощью гипноза «творческий процесс можно направить на работу над этой конкретной проблемой.»

Продолжайте осторожный оптимизм

Есть некоторые исследования гипноза для похудания, и результаты умеренно многообещающие. В одном обзоре 2005 года, опубликованном в Международном журнале ожирения, было обнаружено, что вместе взятые, более сильные исследования гипноза для похудения показали, что гипнотерапия приводит к более значительному снижению веса, чем когнитивно-поведенческая терапия или диетические рекомендации. Другое исследование 2009 года пришло к выводу, что гипноз был одним из трех дополнительных методов лечения ожирения, основанных на фактических данных, но если его вообще применять, то его следует использовать вместе с проверенное ограничение калорийности и упражнения.По выражению Американского общества клинического гипноза, гипноз «приносит большую пользу некоторым пациентам с некоторыми проблемами и помогает многим другим пациентам, но может потерпеть неудачу, как и любой другой клинический метод».

Сработает ли это для вас, может зависеть от вашей личности и соответствия поставщику услуг, помимо других индивидуальных характеристик. В частности, некоторые люди очень «гипнотизируемы» (если вы легко теряетесь в мыслях или склонны к творчеству, вы можете быть одним из них), а некоторые люди особенно уязвимы для внушения под гипнозом (включая людей, которые считаются «легковерными» в сознательная жизнь), объясняет Шпигель.Чем выше у вас эти черты, тем быстрее и эффективнее сработает гипноз, хотя люди с более низкими весами тоже могут получить выгоду.

Для того, чтобы гипноз сработал, необходимо действительно желать определенного результата, — говорит Смит. Например, если вы говорите, что хотите отказаться от ночной привычки мороженого, но на самом деле любите вкус и находите ритуал успокаивающим, вам не повезет, как тому, кто ненавидит чувство принуждения есть мороженое каждую ночь, даже если он не больше наслаждается этим.«Вам нужна цель, [потому что] то, насколько вы хотите результата, — это вещь № 1, которая будет определять результаты, которые вы получите», — говорит Смит, автор новой книги «Закрой глаза, освобождайся», цель которой — сделать гипноз повсеместным, научив людей делать это сами.

Даже если у вас есть естественная склонность к гипнозу и подлинная цель, найти подходящего вам терапевта, имеющего соответствующую подготовку, может быть сложно, так как нет единой аттестационной организации, правила лицензирования штатов различаются (если они вообще существуют), и гипнотерапевты могут включают врачей, медсестер, стоматологов, социальных работников, психологов и обычных сотрудников.«Я постоянно вижу людей, которые говорят что-то вроде:« Я сертифицированный гипнотерапевт », — говорит Шпигель. «Вопрос в том, в чем вы сертифицированы, какая у вас профессиональная степень и есть ли у вас лицензия?» потраченные на обучение и на практику — важно, потому что гипнотерапия может раскрыть забытые травматические переживания. Находясь под присмотром неподготовленного врача, этот опыт может снова стать травмирующим, а не расширять возможности.Эмпирическое правило Годо для гипнотерапевтов? «Не используйте гипноз для лечения всего, что вы иначе не смогли бы лечить», — говорит он.

Хорошая подготовка важна еще и потому, что гипноз — это не просто чтение по сценарию, это изучение того, как язык, темп и тон голоса приводят к желаемому результату, говорит Шпигель. Гипнотические внушения или утверждения должны быть положительными — «Я выбираю здоровые размеры порций», а не «Я не переедаю» — поскольку подсознание не «слышит» негатив и вместо этого усиливает «Я переедаю», — говорит Смит. Она не является специалистом в области здравоохранения, но прошла сертификацию в нескольких организациях, включая Международную федерацию гипноза, прежде чем открыла свою собственную учебную школу по гипнотерапии.

Наконец, важна философия терапевта, поскольку профессионалы расходятся, например, в том, вредно или вредно внушать убеждение, что еда «хорошая» или «плохая». В то время как Смит считает, что эти типы мантр помогают разрушить ассоциации, которые больше не приносят пользы, другие гипнотерапевты, например, из NY Health Hypnosis и Integrative Therapy на Манхэттене, делают обратное для людей, пытающихся похудеть или преодолеть расстройства пищевого поведения. «Цель состоит не только в том, чтобы положить конец зависимости, но и в том, чтобы перестать смотреть на еду с точки зрения хорошего и плохого, чтобы человек выбрался из цикла чрезмерного увлечения и самообвинения», — говорят терапевты на своем веб-сайте.Здесь тоже важно знать, что вам нравится.

Учитывая все предостережения, медицинские работники говорят, что гипноз может быть мощным средством для изменения поведения на всю жизнь и не более опасным, чем медитация или йога. «Гипноз — это не какая-то магическая практика, которой следует опасаться», — говорит Годо. «Это просто набор техник и инструментов, позволяющих приблизиться к пониманию … того, что происходит в уме».

Футляр для использования гипноза для похудания

Я мог заполнить весь список моих неудачных попыток похудания в хронологическом порядке.Вместо этого я просто предлагаю несколько основных моментов: Семь половинчатых раундов следящих за фигурой; по два дня каждой экстренной диеты, о которой вы только можете подумать; два очищающих сока; подготовка к трем полумарафонам и пробег; и таблетки для похудания, которые в основном были рецептурным метамфетамином и сделали меня такой бешеной сумасшедшей, что мой нынешний муж угрожал отменить нашу свадьбу, если я не перестану их принимать.

Конечно, я бы сбросила три фунта здесь и семь там — за исключением тех таблеток для похудания; Я выглядел чертовски хорошо на них, но всегда заканчивал то, с чего начал, или тяжелее.Постепенно те лишние 15 фунтов, которые я никогда не мог сбить, превратились в лишние 20, а затем в дополнительные 25.

Друзья, семья и даже некоторые врачи посоветовали мне перестать беспокоиться и принять мое тело таким, какое оно было. И, может быть, мне и не нужно было его терять — не всем нужно худеть. Но мои проблемы вышли за рамки масштаба. Было ясно, что у меня сложные, если не сказать клише, отношения с едой.

Когда я рос, моя семья получала талоны на питание, а я был ребенком, который ходил на бесплатный обед, поэтому, когда я был рядом с хорошей едой, я старался есть столько, сколько мог.И мне потребовалось всего несколько сеансов терапии в колледже, чтобы признать, что я никогда по-настоящему не чувствовал любви со стороны своей матери, поэтому я ел, пока не почувствовал ничего, кроме сытости.

После более чем десяти лет работы в индустрии я начал задаваться вопросом, не стал ли я кулинарным писателем и стилистом, чтобы замаскировать или, по крайней мере, склониться к пищевой зависимости. Так что, набрав на 15 фунтов больше моего, черт возьми, веса, я начал посещать собрания анонимных переедающих. Основанная на AA, программа помогла многим людям значительно похудеть.К моему удивлению, мне удалось преодолеть религиозный аспект, и даже держаться за руки и петь. Что я не мог преодолеть, так это всеобъемлющую тему выхода из программы «другим человеком», чем тот, кто первым вошел в дверь.

«Но я не хочу быть другим человеком», — говорил я своему спонсору. «Я просто хочу быть той версией себя, которая не съела целую банку арахисового масла за два дня».

Беременность была для меня отличным способом вырваться из остеоартрита. Я знал, что если я попытаюсь придерживаться какой-либо определенной диеты или плана питания, в то время как внутри себя вырасту целиком, я потерплю неудачу и почувствую себя еще хуже.Так что на протяжении всей беременности я прибавила еще 40 фунтов — не безумное число, но я надеялась набрать не более 25, рекомендация для женщин с избыточным весом.

И я быстро понял, что я одна из тех несчастных мам, которые не худеют при кормлении грудью. Через восемь месяцев после родов и при моем весе 209 фунтов (мой самый тяжелый вес для небеременных детей) я чувствовала себя подавленной и отчаянной. Я даже не хотел быть худощавым, — худым — мой счастливый вес по-прежнему твердо удерживает меня в категории «лишний вес» по шкале ИМТ.Я просто хотела вернуться к своим джинсам 10 размера без кекса.

Я знал, что попасть туда потребует серьезного психологического сдвига.

Мое недолгое пребывание в ОД заставило меня понять, что я уже принял (если не преодолел) эмоциональные проблемы моей юности. Я был по-настоящему счастливым взрослым, чертовски хорошо живым. Была только одна область, где мне нужна была помощь.

Мне нужно было заставить себя отложить семейный пакет с чеддером и сметаной оборками, закрыть банку с арахисовым маслом крышкой после двух столовых ложек, чтобы не есть кексы, которые я фотографировал, когда я даже сладкое не люблю.А потом мне нужно было прислушаться к себе. Мне нужно было изменить свое пищевое поведение, а не все мое эмоциональное состояние. Мне нужно было избавиться от 34-летней дурной привычки.

Раньше я флиртовал с идеей гипноза, но неоднократно отклонял ее, потому что просто не верил, что это законно. Разве это не те люди, которые были убеждены, что какой-нибудь парень по телевизору может помочь им поговорить с их мертвыми родственниками? Но отчаянно желая чего-нибудь — чего угодно — работать, я прочитал несколько статей о контроле над разумом и начал испытывать надежду.В конце концов, именно мой разум и его склонность к ореховому маслу требовали контроля.

Рядом со мной я нашла гипнотизера — доктора философии. в психологии! — чей веб-сайт предлагал мне сбросить от 25 до 30 фунтов, проведя шесть сеансов в течение восьми-десяти недель. Я написал ей по электронной почте, поделившись своим скептицизмом и отчаянием, и мы решили, что назначу одно занятие, «просто чтобы посмотреть, подходит ли оно мне».

Через неделю, когда я устроился в ее подделанном кресле Имса, я объяснил, что, по большей части, у меня было все вместе во всех других сферах моей жизни, но я не имел власти над едой.Я дошел до того момента, когда перестал верить, что действительно смогу похудеть — по крайней мере, без волшебных таблеток метамфетамина.

Мы говорили о питании и метаболизме, а также о том, что в мире похудания существует три категории типов телосложения: эндоморф, эктоморф и мезоморф. Она объяснила, что мой особый тип, эндоморф, просто не может сжигать углеводы, как другие тела. Когда кто-то смотрел на мое тело, описывал мой типаж и в значительной степени говорил мне, что пицца — мой враг — это было желанным диагнозом.В конце концов, однажды я уговорил врача проверить меня на целиакию, надеясь, что положительный результат заставит меня вести безглютеновый образ жизни.

Вместе мы решили, что наряду с контролем порций и отказом от еды из-за скуки (или печали, или радости, или беспокойства, или истощения, или стресса) моя гипнотерапия будет сосредоточена на том, чтобы я ел правильную для своего тела пищу — белковая, низкоуглеводная диета — когда голоден. Она сказала, что мы будем работать над тем, чтобы «положить еду на место»; еда, которую я стилизовал или фотографировал, не была едой, которую можно было съесть.Работа была работой, а еда была едой.

Перед тем, как «поставить меня в тупик», она объяснила, что гипноз — это доступ к подсознательным частям мозга, в то время как сознательный разум отдыхает. Я не думал, что мое сознание может отдыхать, но все равно закрыл глаза и сосредоточился на ее медитативной музыке. Она сосчитала в обратном порядке от 10 и посоветовала мне представить теплое золотистое массажное масло, бегущее по моей голове, по спине, а затем по всему телу. Это звучит как зацепка для плохой R&B песни, но это сработало, и я сразу почувствовал, как мои мышцы начали таять в стуле.Затем она посоветовала мне представить, как я пишу числа на классной доске, начиная с 99, затем стираю их и пишу 97, затем 95, затем 93 …

Я смутно помню, как она говорила о частях моего мозга. Там были лестницы, изолента, двери и подтверждение, что я точно знаю, что мне следует (и не следует) есть. Она отвела меня в мое счастливое место, на холодное озеро в горах. Не раз я терял счет своим числам. Я определенно все еще осознавал свои сознательные мысли, но они были глубоко расслаблены, как если бы я только что выкурил действительно хорошую травку.Если бы я хотел, я мог бы вырваться из этого в любой момент, но у меня не было желания. Я не могу припомнить, чтобы когда-либо чувствовал себя таким холодным (и я часто делаю массаж всего тела).

«разбудив» меня, она рассмеялась над моим изначальным скептицизмом. Очевидно, я выглядела более расслабленной, чем кто-либо из ее пациентов когда-либо был на первом сеансе (я утверждал, что это было недосыпание у молодой мамы). Тем не менее, она предупредила меня, что я, вероятно, еще не полностью загипнотизирован — может потребоваться еще несколько сеансов — и чтобы не чувствовать себя плохо, если я не смогу сразу следовать своему плану питания.

В тот вечер я съела на ужин куриную грудку и тушеные овощи и была совершенно довольна. Это было немного похоже на знакомую манию перехода на новую диету, но в какой-то мере стало более спокойным. На следующий день и на следующий день я ела правильно. Я с трудом мог в это поверить, когда я преодолел трехдневную отметку без объезда Тако Белл. К следующему сеансу я придерживался своего плана на целую неделю и сбросил три фунта.

Через месяц и три приема я похудел на десять фунтов и чувствовал себя хорошо по поводу своего прогресса, поэтому мы перешли на поддерживающие сеансы.Они немного короче и дешевле обычных. Но мы все равно сначала поговорим о том, как я ел, сколько похудел, чего хочу добиться дальше. Она даже добавляет небольшие бонусные категории (на этой неделе я попросил ее посоветовать мне ограничить мои покупки в Интернете). Как всегда, она начинает считать, а я беру воображаемое, совсем не извращенное массажное масло и опускаюсь в кресло.

Я не знаю, помогает ли мне продолжение сеансов в данный момент — я не чувствую всплеска энтузиазма по поводу питания, когда выхожу из ее офиса или чего-то в этом роде, — но я знаю, что теперь у меня есть контроль над еда.Я ем, когда голоден, и большую часть времени останавливаюсь, когда наелся. (И я ничего не покупал в Интернете с последнего сеанса.)

Может быть, это был гипноз, а может, это было новое знание о моем типе телосложения (я склонен думать, что это комбинация этих двух), но после десяти недель и пяти сеансов я похудела на 21 фунт. Мне еще предстоит пройти около 30, и я знаю, что в какой-то момент моя потеря веса должна замедлиться, но впервые, что я могу вспомнить, я искренне верю, что достигну своей цели.И я придерживаюсь своего плана питания.

Конечно, у меня тут и там есть хитрости (четыре картофеля фри моего мужа, один кусок его мороженого), но это почти всегда сознательное решение, и оно не нарушает мою диету. Фактически, это даже не помешало мне расстроить мой день. Я могу сразу вернуться на правильный путь — то, чего я никогда не мог сделать раньше.

Гипноз похудания в App Store

◉ Научитесь наслаждаться здоровой едой и заниматься спортом после ежедневного прослушивания всего 1–3 недель
◉ Измените свое мышление с помощью подсознательных мыслей для легкого похудания
◉ Вам не нужно пытаться похудеть — это происходит естественным образом!

НАУЧИТЕ СВОЙ РАЗУМ РАБОТАТЬ С ПОХУДЕНИЕМ С ПОМОЩЬЮ ГИПНОЗА

Устали терять вес, а потом снова набирают его? Добавление гипноза к вашей программе похудания помогает полностью изменить ваше мышление, изменить ваше поведение на более здоровый образ жизни и пищевые привычки.

ИЗМЕНЕНИЕ БЕСПЛАТНО

◎ Один сеанс аудио продолжительностью 22 минуты в день, эффективный всего за 1–3 недели
◎ Аудиозапись гипноза, внимательно прочитанная успокаивающим голосом сертифицированного гипнотерапевта
◎ Умиротворяющая фоновая музыка и звуки природы помогут вам Relax
◎ Гипнотический усилитель с бинауральными ритмами, чтобы привести частоту мозговых волн в оптимальное состояние для получения гипнотических внушений
◎ Отдельные регуляторы громкости для голоса, фона и гипнотического усилителя
◎ Функцию «Пробуждение по окончании» можно отключить перед сном для расслабляющего, успокаивающего сон
◎ Повторяйте сеансы или зацикливайтесь во время сна
◎ Продолжайте слушать фоновые звуки после завершения сеанса
◎ Работает с Apple Watch! Приостановите, возобновите и отрегулируйте общую громкость на запястье с помощью взгляда «Сейчас играет»
◎ Для устройств под управлением iOS 10 и более поздних версий вы можете дополнительно отслеживать время прослушивания как Mindful Minutes в приложении Apple Health.После того, как вы приобрели обновление в приложении, в следующий раз, когда вы начнете сеанс, вы увидите запрос, позволяющий приложению синхронизировать время прослушивания с Apple Health. Просто включите настройку Mindful Minutes и нажмите «Разрешить». Чтобы изменить настройку позже, откройте приложение «Настройки» и найдите это приложение в разделе «Конфиденциальность»> «Здоровье», где вы можете включить или отключить синхронизацию Mindful Minutes.

ПРОЧИТАЙТЕ НАШИ ОТЗЫВЫ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ

«Всего через неделю прослушивания этого приложения мое« пристрастие к сладкому »исчезло, и я смог взять под контроль свой стресс, связанный с едой.Это приложение буквально помогло мне повернуть за угол в борьбе, которая длилась всю жизнь. «

» Это приложение помогло мне контролировать свой аппетит так, как ничто другое. Моя способность контролировать аппетит практически не требует усилий. Еда больше не является центром моего мира. Это очень раскрепощает. «

» Я был настроен скептически и обычно не делаю обзоров, если только приложение не ужасное, но серьезно… вау. Я начал использовать это приложение 2 недели назад, и хотя я знаю, что вы предполагаете снимать не более 2 фунтов в неделю …Я похудела на 12 фунтов. Я делаю это в сочетании с их упражнениями, а также с другим приложением для гипноза для похудения и интуитивным пищевым гипнозом. а этот — мой любимый. Я бросаю его в полдень, когда начинаю жаждать сладкого. Я не употреблял сахар в течение недели, и когда я решил съесть брауни, он имел химический вкус. Сейчас я влюблен в гипноз. «

» Сначала я не думал, что это сработает, но, послушав его всего один раз, я начал выбирать более здоровые варианты и не был все время голоден.Теперь я использую это приложение каждое утро, чтобы начать свой день с правильной настройкой, а функция пробуждения похожа на мою чашку кофе. «

» Так рада, что скачала это приложение !! Я никогда не думал, что это сработает, но, мальчик, я ошибался !! Я использую его каждую ночь, чтобы помочь себе заснуть, и я потерял 40 фунтов !! » покупка приложения требуется только в том случае, если вы хотите изменить настройки по умолчанию.(Каждое из наших бесплатных приложений для гипноза включает в себя собственную покупку в приложении; покупки в приложении не могут быть разделены между отдельными приложениями.)

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С НАМИ

Surf City Apps предлагает ряд приложений для гипноза, которые помогут вам стать более здоровыми. , более счастливой и более изобильной жизни. Расскажите, как вы используете наши приложения для улучшения своей жизни:

Facebook.com/surfcityapps
Twitter.com/SurfCityApps
http://surfcityapps.com

КОНТАКТНАЯ ПОДДЕРЖКА

http: //support.surfcityapps.com

УСЛОВИЯ

Terms & Conditions

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более

  ,
• Роман ,
• К: Линда Холмс ,
• Рассказывает: Джулия Уилан, Линда Холмс ,
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• , Несокращенный

• Общий ,

  4.5 из 5 звезд , 5 311 5,311 оценок,

• Представление ,

  4.5 из 5 звезд , 4750 4750 оценок,

• История ,

  4.5 из 5 звезд , 4 734 4734 оценки,

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• К Каролина Девушка на 10-12-19

Гипноз для похудания — может ли гипноз помочь вам похудеть

Закройте глаза. Представьте, что ваша тяга к еде улетучивается.Представьте себе день, когда вы едите только то, что полезно для вас. Представьте себе, что гипноз действительно помогает вам похудеть, потому что новости таковы: это действительно так. Психотерапевт Гарвардской медицинской школы Жан Файн дает вам десять гипнотических внушений, которые стоит попробовать прямо сейчас.

Большинство людей, включая моих коллег из Гарвардской медицинской школы, где я преподаю гипноз, не осознают, что добавление транса к вашим усилиям по снижению веса может помочь вам сбросить больше веса и дольше удерживать его.

Гипноз появился на несколько веков раньше, чем подсчет калорий и углеводов, но этот старинный метод концентрации внимания еще не получил широкого признания в качестве эффективной стратегии похудания.

До недавнего времени существовало скудное количество научных доказательств в поддержку законных заявлений уважаемых гипнотерапевтов, и изобилие пустых обещаний от их проблемных кузенов, сценических гипнотизеров, не помогало.

Даже после убедительного повторного анализа 18 гипнотических исследований середины девяностых, который показал, что пациенты психотерапевтов, которые научились самогипнозу, теряли в два раза больше веса, чем те, кто этого не делал (и, в одном исследовании, не прибегали к нему через два года после окончания лечения) , гипнотерапия остается секретом похудания.

Если гипноз к счастью не заставил вас или кого-то из ваших знакомых купить новый шкаф меньшего размера, может быть трудно поверить, что этот подход «разум выше тела» может помочь вам справиться с едой.

Видеть — значит верить.

Так что убедитесь сами. Вам не нужно впадать в восторг, чтобы усвоить некоторые бесценные уроки, которые гипноз может преподать для похудания. Десять мини-концепций, которые следуют ниже, содержат некоторые из предложений по изменению диеты, которые мои клиенты по контролю веса получают в групповой и индивидуальной гипнотерапии.

1. Ответ лежит внутри. Гипнотерапевты считают, что у вас есть все необходимое для успеха. Вам действительно не нужна еще одна интенсивная диета или последнее средство для подавления аппетита.Для похудения нужно доверять своим врожденным способностям, как если бы вы ездили на велосипеде. Возможно, вы не помните, как страшно было в первый раз покататься на велосипеде, но вы продолжали практиковаться, пока не научились ездить автоматически, без раздумий и усилий. Похудение может показаться вам не по силам, но это просто вопрос обретения равновесия.

2. Вера — значит видеть. Люди стремятся достичь того, чего, по их мнению, они могут достичь. Это относится даже к гипнозу. Субъекты, которых обманом заставили поверить в то, что они могут быть загипнотизированы (например, когда гипнотизер предположил, что они увидят красный цвет, он щелкнул выключателем на скрытой красной лампочке), продемонстрировали повышенную гипнотическую реакцию.Ожидание помощи очень важно.