Почему я такой ленивый: 8 причин, почему ленивые достигают большего
8 причин, почему ленивые достигают большего
1. Они ищут самый простой и эффективный способ выполнить задачу
Основатель Microsoft Билл Гейтс говорил: «Я всегда буду искать ленивого человека для работы, ведь он найдёт много лёгких путей для решения поставленной задачи». Действительно, такой сотрудник будет искать способ быстрее завершить проект и постарается получить лучший результат с первого раза, чтобы не переделывать.
2. Они умелые оптимизаторы
Ленивый человек не видит смысла в однообразной монотонной работе, поэтому он всегда старается автоматизировать процесс. Благодаря таким изобретателям веник сменился на пылесос, а затем — на робота-пылесоса.
И если вы встречаете очередной лайфхак, не сомневайтесь: его придумал ленивый человек, потому что неленивый сделал бы как положено, а не как проще.
3. Они искусно используют технологии
Не обязательно изобретать что-то новое, чтобы оптимизировать процессы, можно использовать готовые разработки. Ленивые люди регулярно проверяют, не появилось ли что-то, что сняло бы с них рутинные задачи. Они в курсе всех технических новинок.
4. Они правильно расставляют приоритеты
Прежде чем выяснять, как что-то сделать, ленивые люди спрашивают себя, зачем это делать. Правильная постановка вопроса позволяет не тратить время и силы на второстепенные вещи, которые мало влияют на результат.
В начале XX века итальянский экономист Вильфредо Парето сформулировал закон, согласно которому 20% усилий обеспечивают 80% успеха. Соответственно, остальные 80% усилий внесут лишь 20-процентный вклад в дело. По этому закону гораздо выгоднее приложить минимум усилий, но к правильным рычагам.
5. Они умеют отдыхать
Если труд обычного человека похож на марафон, то у ленивого это короткие спринты, чередующиеся с отдыхом. Сначала он отдаёт задаче максимум времени и сил, а затем расслабляется. В итоге за тот же период времени ленивый человек выполняет столько же дел, только из-за постоянной смены занятости он чувствует себя более расслабленным и практически не подвергается стрессу.
6. Они лучше видят риски
Чтобы эффективно выполнять задачи и ничего не переделывать, нужно заранее «подстелить соломки» там, где система может нарушиться. Поэтому ленивый человек заранее видит риски и делает всё возможное, чтобы их устранить.
7. Они хорошие лидеры
Ленивый человек не только сам выполняет задачи быстро и эффективно, он грамотно распределяет их между людьми, работающими над проектом.
Никаких лишних телодвижений и дублирования обязанностей, только слаженная работа на результат.
8. Они умны
Если человек не очень умён, он просто не может позволить себе лениться. Если речь идёт не об отпрыске миллиардера, конечно, но их не так много, чтобы включать в статистику.
В офисе вы должны быть уверены, что справитесь с задачами вовремя, даже если весь день разглядывали страницы одноклассников в соцсетях. Ленивому фрилансеру ум нужен ещё больше, чтобы иметь возможность брать 10 дорогих заказов вместо 100 дешёвых. Поэтому развитый интеллект — ключ к успеху, если вы хотите делать меньше, а получать больше.
Читайте также 🧐
Что делать, если вы считаете себя глупым
Эта статья — часть проекта «Один на один». В нём мы говорим об отношениях с собой и окружающими. Если вам близка тема — поделитесь своей историей или мнением в комментариях. Будем ждать!Почему вы можете считать себя глупым
- Вы сидите в компании, и вдруг собравшиеся начинают обсуждать тему, в которой вы ничего не понимаете. Неважно, что это: ядерная физика, политика Туркменистана или влияние мемов на современную культуру. Собеседники горячо спорят, сыплют терминами и фактами. Вам добавить нечего, поэтому вы молча сидите и думаете: «Ну что я за тупица? Ничего не знаю!»
- Вы нечаянно перепутали в разговоре Мане и Моне, Канта и Конта или Бебеля и Гегеля и сокрушаетесь потом неделям: «Как можно было? Что за глупость!»
- Вы нашли вакансию в компании мечты. Но прочитали описание и решили не отправлять резюме. Список обязанностей довольно большой, и вы считаете, что не справитесь: «Всё равно найдётся много кандидатов лучше меня. Эх, быть бы мне поумнее, я бы…»
Нередко подобные мысли мешают жить. Но глупость — понятие относительное и зависит от того, что конкретно вы в него вкладываете. Например, отсутствие эрудиции в какой‑то области — это глупость? Нет, вы просто плохо ориентируетесь в одной теме, но можете быть гениальным в другой. А потому, если вы считаете себя глупым, здесь больше вопросов к самооценке, чем к интеллекту.
У каждого из нас есть представления о себе, о других и о мире в целом. От этих установок во многом зависит, как складывается наша жизнь. Есть позитивные убеждения, которые нам помогают справляться с жизненными трудностями и поддерживают нас. А есть негативные, которые, наоборот, делают слабее и неувереннее в себе. Мысль «Я глупый» относится к негативным установкам.
Анна Еркина, психолог
Причин возникновения идеи собственной глупости может быть несколько.
Детский опыт
То, что говорят и транслируют значимые взрослые, ребёнок принимает за чистую правду. Если родители твердят ему, что он глупый, потому что умные дети учатся на одни пятёрки, или отказываются слушать, потому что он «мелет чушь», неудивительно, что и став старше он будет считать себя недостаточно умным.
Взрослый опыт
Многие установки формируются в детстве, но это не значит, что взрослый человек им не подвержен. Например, классическая тактика абьюзера — внушать жертве, что она глупа, бесталанна и без него ни на что не способна. Естественно, это радикальный пример. Наложить свой отпечаток могут и менее системные и болезненные вещи. Например, начальник обругал при всех, а вы теперь сомневаетесь в собственных способностях.
Эффект Даннинга — Крюгера
Это когнитивное искажение , которое заключается в следующем: чем менее компетентен человек, тем он более склонен преувеличивать свои умения. И наоборот: чем больше человек знает и умеет, тем скромнее он оценивает свой опыт. Иными словами, глупым людям не свойственно сомневаться в своём интеллекте, это как раз особенность тех, кто умнее.
Синдром самозванца
В его основе лежит эффект Даннинга — Крюгера, но всё осложняется тревогой и боязнью неудачи. Достаточно успешный человек может постоянно сомневаться в своих способностях. Ему кажется, что его достижения связаны не с личными качествами, а с везением и другими не зависящими от него обстоятельствами. Но обман обязательно вскроется, и все увидят, что на самом деле он глуп. И это держит в постоянном напряжении.
Привычка сравнивать
Людям свойственно сравнивать. Например, исследования показывают
Как перестать считать себя глупым
Проанализировать данные
Попробуйте найти подтверждения того, что вы глупы, и опровержения этого. Психолог Анна Еркина советует избегать формулировок «Я думаю» и «Мне кажется». Вам нужны факты.
Например, ваша команда проиграла в барном квизе и ваша самооценка пошатнулась. Но, если хорошо подумать, можно вспомнить, что третье место из 52 команд — это не так плохо. Да и завалились вы на вопросах вроде «Угадайте, сколько раз прозвучала фраза
Найти альтернативное объяснение
Скорее всего, ситуация вообще не стоит того, чтобы клеймить себя глупцом. Наверняка есть и другая интерпретация. Рассмотрим на трёх примерах обстоятельств из начала текста:
- Я не разбираюсь в ядерной физике, я глупый. → Я не разбираюсь в ядерной физике.
- Я же знаю разницу между Бебелем и Гегелем, ну я и тупица. → Неловко вышло. Перепутал, с кем не бывает.
- Меня точно не возьмут на эту должность, потому что я глупый. → Список обязанностей большой. Я хорошо справлюсь с половиной из них. Ещё четверть мне знакома. С остальными пока не приходилось сталкиваться.
Звучит не так радикально, а потому не так разрушительно.
Сформировать новое убеждение
Допустим, вы действительно не видите разницы между Мане и Моне. Можно считать себя глупым. А можно вспомнить, что вы просто человек, который не может знать всё.
Негативные установки — это не что‑то врождённое, значит, их можно изменить. А потому мысль «Я глупый, и у меня ничего не получится» надо переформулировать так, чтобы она перестала вас сдерживать и демотивировать. Например, поменяв на «Я знаю далеко не всё, но у меня есть возможность изучать новое и стать более эрудированным».
Подойдите к проблеме конструктивно. У самобичевания нет никаких перспектив. Но если от мысли «Я глупый» вы перейдёте к поиску пробелов в своих знаниях и восполнению их, это может вам помочь, например, в карьере. Главное — помнить об эффекте Даннинга — Крюгера: чем больше вы будете знать, чем яснее станете понимать, как мало на самом деле знаете.
Читайте также 🧐
Как побороть лень. А надо ли?
Все еще безуспешно пытаетесь побороть собственную лень? Ну-ну. Флаг вам в руки! Только зря вы это делаете, ой зря. Узнайте, почему.
Быстрый переход к разделам статьи:
- Почему я такой ленивый?
- Лень или нерешительность?
- Лень и синдром упущенной выгоды.
- Признаки синдрома упущенной выгоды.
- Зона комфорта и лень.
- Как жить с ленью?
В наш век «достигаторства» борьба с ленью стала чуть ли не самым важным действом в жизни. Считается, что лень — это зло, и потому ее нужно всенепременно бороть, жечь, топить, рвать как грелку или избавляться иным подходящим способом.
А надо ли с ленью бороться? Точно? Уверены, что именно это вам и надо? Тогда читайте дальше.
Почему сегодня многие так ленивы
Во все времена считалось, что быть бездельником и ленивцем плохо. Не далее как 30 лет назад в СССР даже статья была такая в уголовном кодексе — «За тунеядство». От 2 до 4 лет давали сроку, между прочим.
Ясен перец, народ не ленился, трудился на благо родины, да и вообще проблемы такой острой не стояло, как сегодня. Почему же теперь мы все поголовно стали ленивыми? А судя по этому выступлению очередного мотивационного гуру, нас таких уже 95%. Девяносто пять процентов, Карл!!!
Что-то здесь не сходится. Ну согласитесь, вы же никогда не были патологически ленивым человеком? Вы не Емеля на печи и даже не Илья Муромец. И не корова, которую нужно постоянно пинать, чтобы саморазвивалась.
Если бы все были такими ленивыми, то давно исчезли бы с лица земли. Как те крыски из известного эксперимента «Вселенная-25», где этим милым хвостатым ребятам предоставили райские условия для проживания, и они вскоре деградировали, а потом и вовсе вымерли.
Лень или нерешительность?
Под ленью часто прячется нерешительность. Особенно у взрослого человека.
В детстве нам покоя не давала заноза в попе, которая называлась — любопытство. Ей всегда сопутствовала скука. Это такая неразлучная парочка.
Если ничего не делаешь, становится скучно. Но стоит включиться любопытству, как скука уходила в тень, и мы с радостью бросались играть в новую игру, тырить яблоки в саду или клеить пластмассовые самолетики.
У взрослого любопытство постепенно сходит на нет, а скука заменяется тревогой. То есть, мы бы и рады чем-то заняться, чтобы не заскучать, но интереса особого к старым занятиям нет, а начинать новое уже ни сил, ни желания не хватает.
А время-то тикает. Сколько там еще осталось? Вот и включается уже вместо скуки тревога «как-бы-не-потратить-время-впустую-и-не-пожалеть-потом».
И мы начинаем судорожно искать «Свое Призвание», хватаемся за какие-то темы, иногда малознакомые, а порой и вовсе странные/стремные, лишь бы унять эту тревожность.
А наш внутренний сторож уже орет:
— Тпруу! Стоять, залетные!
И мы теряемся в нерешительности. Чем заняться? Чего хотеть? Как найти То Самое и не ошибиться? А вдруг не получится? А если интерес пропадет опять? А может лучше обратно на диванчик, чаю с печеньками погрызть, да сериальчик посмотреть?
Лень и синдром упущенной выгоды
Слыхали про синдром упущенной выгоды (СУВ)? Нет? Это не про бизнес ни разу. Это как раз про то, что сегодня пугает очень и очень многих людей. Особенно тех, кто зависает в социальных сетях или слишком много смотрит рекламу по ящику.
Синдром упущенной выгоды (англ. Fear of missing out; сокр. FoMO) — навязчивая боязнь пропустить интересное событие или хорошую возможность, провоцируемая в том числе и просмотром социальных сетей.
Википедия
Хотите быстро узнать, если ли у вас этот синдром? Да легко! Если у вас имеется хотя бы один из следующих признаков постоянно, считайте что дурка по вам плачет вы на крючке:
Признаки синдрома упущенной выгоды
- Часто возникающая боязнь упустить важные вещи и события;
- Акцент на фразе «все, кроме меня»;
- Навязчивое желание входить в любые формы социальной коммуникации;
- Стремление постоянно нравиться людям и получать одобрение;
- Стремление все время быть доступным для общения;
- Стремление постоянно обновлять ленты социальных сетей;
- Чувство сильного дискомфорта, когда смартфона нет под рукой.
Ну что, нашли что-то родное и близкое? Капец вам тогда. Но все поправимо. Читайте далее.
СУВ — это не только желание всегда быть в курсе всех новостей и бесконечно листать ленту фейсбука/вконтактика/инстаграма. В конце концов, многие просто делают это от скуки.
Самая вредная черта этого синдрома — постоянное чувство сожаления, что мы что-то важное упускаем, а жизнь пролетает мимо с грохотом и яркими вспышками, но увы, этот грохот и яркость производим не мы, а кто-то другой.
Это, в свою очередь, приводит к вечной боязни пропустить интересное событие, возможность пообщаться с друзьями или знакомыми, получить новый опыт, профессию или материальную выгоду.
Жалкое зрелище. Душераздирающее зрелище. Кошмар…
Ослик Иа
Но при чем тут лень, спросите вы? А при том, что когда все плохо-плохо, то нет никакого стремления к позитивным изменениям в жизни.
Оно вроде и хочется, чтобы стало хорошо и как у всех этих «друзей» в соцсетях — бесконечное веселье, селфи на море/в горах, рестораны с вкусняшками, вечеринки, яхты/машины, всякая милота и муси-пуси.
Но тут же включается сожаление, что у нас-то этого ничего нет. И вот это сожаление забирает остатки энергии, которой и без того мало.
Как тут к чему-то будешь стремиться, когда сил нет? Уж лучше обратно на теплый диванчик, печеньки, сериальчик, вот это вот все.
Причем ни теплый диванчик, ни печеньки с сериалами так до конца и не заглушают сожаление об упущенных возможностях. Этот синдром тлеет, словно горящий торф на болотах, и его ничем не затушишь, как ни старайся.
Зона комфорта и лень
Про зону комфорта сегодня слышали все. Но далеко не все четко понимают, что это такое на самом деле.
Ну правда, вот вы ощущаете себя в своей зоне комфорта прямо сейчас? Комфортно вам живется? Все ништяк? Серьезно?
Почему-то принято считать, что все мы нежимся в своих зонах комфорта и от того нам лень вылезать за ее границы.
Чушь собачья! Нету никакой зоны комфорта у большинства людей. Есть привычный образ жизни, который трудно поменять. Но назвать эту жизнь комфортной — просто издевательство!
Зона комфорта — термин, изначально созданный для организаций и бизнеса и растиражированный всякими гуру как удобный инструмент мотивации людей через вину и стыд. К личному развитию он отношения не имеет, в том числе потому, что многие люди в зоне комфорта изначально не находятся. Им, наоборот, надо сначала в неё попасть, чтобы у них появились пространство и силы для прогресса…
Екатерина Сигитова – «Рецепт счастья»
Знаете, кто балдеет в зоне комфорта? Только Просветленные гуру или некоторые психи, блаженно пускающие слюни и вечно улыбающиеся (впрочем, может они что-то такое знают, что нам и не снилось?).
Возможно, это просто ошибка перевода английского слова comfort (a state of physical ease and freedom from pain or constraint — состояние физической легкости и свободы от боли или ограничений.).
И где тут кайф? Ничего подобного. Это просто удобство, к которому мы привыкаем, но оно вовсе не обязано быть радостным и счастливым. Пусть лучше будет одна мозоль, но привычная, чем множество новых, с которыми придется заново учиться справляться.
И для того, чтобы хотя бы попытаться выйти из этой «зоны комфорта», надо иметь такой запас энергии, чтобы хватило и на старую мозоль и на новые. Есть она у вас, эта энергия? Нету!
Во всей этой идее про зону комфорта содержится скрытое общественное требование: соберись, тряпка, улучшайся, преодолевай и развивайся. Но проблема в том, что вечно преодолевать и достигать — не значит быть счастливым.
Екатерина Сигитова – «Рецепт счастья»
Как жить с ленью?
Что же делать, если лень двигаться и меняться? Это просто.
1. Первое, что нужно понять и принять, лень — это не враг ваш, а друг. Она защищает вас от лишней растраты и без того ограниченного запаса вашей энергии.
Если вы станете упорствовать и прикладывать волю, то надолго вас все равно не хватит. А вот депрессняк заработаете на раз-два. Когда волюшка закончится, ага. Воля — это очень небольшой и быстро истощаемый ресурс.
2. Из первого пункта следует второй — запасайтесь энергией. Где только можно и как. Все знают эти простые принципы:
а) правильно питаться;
б) больше двигаться;
в) хорошо высыпаться;
г) больше думать о позитиве;
д) меньше думать о негативе.
Все это знают, да только мало кто следует. А вы попробуйте. А попробовав, продолжайте делать каждый день, неделю за неделей и так далее. Сами все увидите.
Чтобы развиваться и становиться лучше, нужны силы, а не дубина. Конечно, если загнанную лошадь бить дубиной, она может какое-то время бежать быстрее. Но она при этом не то что не будет развиваться, но даже и не будет здорова и спокойна. Да и вообще, с большой вероятностью скоро упадёт. Так вот, принятие— это не про дубину, а про бережное и доброе отношение, про накопление ресурсов. Про то, как слышать себя и знать свои потребности, как любить себя и заботиться о себе.
Екатерина Сигитова – «Рецепт счастья»
Резюме
Лень не нужно бороть. Это не ваш враг и не соперник. Наоборот, лень — ваш помощник, который не дает вам слететь с катушек. Подружитесь с вашей ленью, и все у вас будет в порядке.
Выходить из зоны комфорта — бред! Сделайте вначале вашу реальную жизнь более радостной и спокойной, дайте энергии шанс наполнить вас хотя бы чуть больше обычного.
И тогда вам не придется никуда специально «выходить». Все появится в вашей жизни само, когда будет на то время и достаточно энергии.
Удачи!
нам не лень дать вам советы, которые помогут избавиться от лени
Тебе очень нужно знать, как избавиться от лени. На самом деле ты вовсе не лодырь! Ты очень уставший человек, который в поте лица зарабатывает хлеб насущный. Приползая домой после работы, ты не можешь даже пальцем пошевелить. Лень заниматься домашними делами, читать. Даже телевизор смотреть лень. Все дела ты оставляешь на субботу и воскресенье. А в выходные дни ты думаешь, что все равно тебе не успеть и снова начинаешь лениться с утра пораньше.
А как хочется что-то сделать! Может, спортом позаниматься? И вот много месяцев ты собираешься в спортзал, мечтаешь научиться плавать, но опять что-то мешает.
У тебя просто сил нет, и уже как будто не хочется ничего.
Вроде бы не болеешь, просто лень взяла тебя в плен. Зачем пытаться? Куда идти? Все равно ничего хорошего не получится. Вот и ходишь по замкнутому кругу: дом, работа, дом, работа…
Как зарождается лень
О лени написаны целые трактаты. Психологи говорят, что это отсутствие мотивации, и даже оправдание для нас придумали. Мы, ленивцы, делаем все так, чтобы не возвращаться к нелюбимому делу и не переделывать.
А с чего все начиналось? Родители заставляли тебя ходить в музыкальную школу, а ты в мечтах готовился к Олимпийским играм. Или, наоборот, записали тебя в спортивную секцию, а ты любил рисовать.
Кто-то другой решал за тебя, в какую школу ходить, в какую секцию, в каком ВУЗе учиться и кем работать.
Выполняя чужие, навязанные тебе программы и желания, ты вместо получения удовольствия мучился и страдал.
Почему я такой ленивый?
Человек ленивый не понимает, почему ему ничего не хочется делать. А причина лени кроется в бессознательном. Разобраться поможет системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Все жизненные процессы регулируются взаимодействием восьми векторов, определяющих наши бессознательные желания и обеспечивающих организм ресурсами для их реализации.
Каждый вектор задает своему носителю определенные желания. Если мы им не следуем, а выполняем чужой жизненный сценарий, наш организм протестует всеми доступными способами.
В этом случае лень – защитная реакция. Когда я, исполняя чужую волю, прилагаю столько усилий и у меня все равно не получается – я страдаю. Кому хочется прикладывать усилия и получать за это боль? В этом истоки лени.
И вот уже даже пальцем шевелить не хочется. Но если пошевелил в нужном направлении, и что-то получилось! Получилось то, что приносит удовольствие тебе, и вознаграждение от сделанного превышает энергию, затраченную на преодоление лености – вот тут-то и спрятан просто неиссякаемый источник получения наслаждения.
Избавиться от лени с помощью движений
Все ленятся по-разному. Рассмотрим проявления лени у представителей двух основных векторов.
Кожный вектор. Его носитель активный, быстрый, обычно успевает все. И, казалось бы, любая домашняя работа для него – плевое дело. Но это такая рутина. Каждый день одно и то же. Время жалко тратить, да и лень.
Когда кожный вектор в стрессе – человек начинает мельтешить, хватается за десяток дел одновременно, не успевает, бросает на полдороге. И вот ему уже лень двигаться, потому что он не достигает результата.
Для такого лентяя полезно переключаться. Составить четкий план мероприятий. Помыть посуду, потом посмотреть интересную передачу про путешествия, вытереть пыль и почитать что-то интересное и полезное, постирать и избавиться от мусора.
Обязательно придумать себе награду, например, посещение СПА-салона – это мощный источник получения наслаждения для обладателей кожного вектора.
Что касается спорта, таких живчиков особо не надо заставлять. Достаточно себя туда заманить. Мы обожаем организованность, строго придерживаемся расписания. Нас привлекают групповые занятия, где мы может продемонстрировать свою ловкость и исключительность. И лени как не бывало.
Этого лентяя замедлили с детства
Есть люди, которые обладают повышенной страстью к чистоте, медлительные и уравновешенные – это представители анального вектора. Они врожденные чистюли. Но почему-то бывают не в силах навести у себя дома порядок. Как носитель самого чистоплотного вектора мог стать махровым лентяем-грязнулей?
Природное стремление к чистоте могло быть подавлено с детства: «Что ты возишься? Давай быстрее! Копуша!» Или принуждением: «Делай это! Я кому говорю?»
И вот уже такой человек вместо того, чтобы медленно и аккуратно разбирать полочки, торопится, делает все абы как. И, конечно же, у него не формируется навык получения удовольствия от наведения чистоты.
Неужели невозможно избавить его от лени и приучить к порядку?
Возможно. И делается это очень просто. Дайте себе время, подумайте, с чего начать. Ведь чистота и уют в гнездышке – это такое счастье.
Не подгоняйте себя, доведите до стерильного состояния сначала кухню, потом санузлы, потом все остальное. Медленно и обстоятельно можно избавиться от грязи в квартире и получить удовольствие.
Что касается спорта, мы не всегда комфортно чувствуем себя на групповых занятиях – лишний вес мешает, хотя упорства нам не занимать. Медлительному спортсмену больше подходят силовые упражнения в спокойном темпе или йога, пилатес, плавание.
Как избавиться от лени – бежим за наслаждением
Чаще всего лень проявляется, когда мы идем против своих врожденных желаний.
Системно-векторная психология объясняет, что в любом векторе заложено природное желание сохранить себя и свою энергию – физическую и умственную. Используя в полной мере свой потенциал, мы сможем свободно распоряжаться своей энергией, и каждое усилие будет вознаграждено.
В итоге мы будем не просто совершать действия, а получать результат.
Системно-векторная психология предлагает использовать принцип наслаждения, тогда леность уходит без следа – мы начинаем заниматься любимым делом. Более того, то, что казалось нам тяжкой рутинной работой, неожиданно начинает приносить удовольствие.
Тысячи людей, прошедших тренинг по Системно-векторной психологии, делятся своими достижениями. Их перестал беспокоить этот вопрос – как избавиться от лени. Наоборот, они жалеют, что в сутках только 24 часа.
Уже на бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана вы поймете, к чему у вас есть врожденные желания, тяга и способности. Осознаете природу своей неудовлетворенности жизнью и начнете движение в сторону счастья.
Хотите гарантированно избавиться от лени? Тогда вам сюда, регистрируйтесь сейчас.
Автор Дина Лиясова, врач-терапевт, психолог
Статья написана по материалам тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Просмотров: 108
Поделитесь этим с другими:
что по этому поводу думают ученые
«Лень — это про меня. Я этим горжусь», — так сказала жительница Австралии, Люси Грэнсбери. Удивительно, но несмотря на то, что в некоторых культурах лень считается пороком, а ее «пленник» й- нахлебником общества, некоторые психологи уверены, что склонность к предпочтьб ению свободного времени трудовой деятельности не является чем-то плохим, заслуживающим осуждения явлением. Так что если вы склонны к лени, не торопитесь испытывать чувство вины.
Почему мы запрограммированы на лень
«Я не хочу делать то, что мне не хочется», — говорит Люси. Согласитесь, звучит знакомо.
Грэнсбери работает актрисой в Мельбурне, девушка утверждает, что быть ленивым не так плохо, как многие думают, а исследования по этому вопросу подтверждают такую точку зрения. «Ленивые люди заслуживают большего доверия, на мой взгляд. Мы просто идем наиболее эффективным путем к цели, мы не собираемся тратить время на сложный путь», — говорит Грэнсбери. Она знает, что лень рассматривается прежде всего как негативное поведение, но при этом Люси утверждает, что лень следует рассматривать скорее как положительный атрибут. По мнению австралийской актрисы, лень помогает людям лучше расставлять приоритеты, эффективнее использовать энергию, а также помогает находить наиболее быстрый способ выполнить работу сразу.
Лень или ярлык
Наблюдая за некоторыми появившимися ярлыками, с которыми Люси сталкивается ежедневно, слово «лентяй» теряется. Дело в том, что именно с помощью этого слова определяется, как человек справляется с ежедневными скучными задачами. Таким образом, определение процента лени и эффективности можно считать лишь ярлыком.
Люси отказалась от траты времени на лишние дела. Например, она чистит душ, когда купается, а также она начинает складывать одеяло, когда еще находится в кровати. Грэнсбери разработала множество стратегий для выполнения повседневных задач, которые не стимулируют.
Лень — «мать» изобретения?
Грэнсбери уверена, что многие великие изобретения были мотивированы ленью. «Люди изобрели колесо, потому что было слишком сложно переносить вещи повсюду. Изобретения — это на самом деле метод удобства. Взять даже телефон. Согласитесь, потребовалось слишком много времени, чтобы дойти до дома соседа и поздороваться», — утверждает Люси.
К слову, основатель Microsoft Билл Гейтс также часто говорит, что он нанял бы ленивого человека для более тяжелой работы, так как этот человек нашел бы самый простой способ сделать это.
Лень заставляет мозг работать
Исследование, проведенное специалистами в Оксфордском университете, показало, что лень может ускорить работу мозга, что подтверждает еще раз теорию Люси. В Англии разработали эксперимент с целью увидеть различия между мозговой деятельностью ленивых людей и трудолюбивых. Несколько человек были протестированы после классификации по категориям: мотивированные, апатичные и средние. Ученые приводили в пример ситуации и просили их решить, стоит ли это физических усилий для получения награды или нет. Ленивая группа испытуемых особо не стремилась к награде, но когда сканирование мозга было окончено, ученые были удивлены.
«Мозг апатичных участников эксперимента отличался от тех, кто был более мотивирован, не с точки зрения структуры, а с точки зрения уровня мозговой активности», — объясняет профессор Когнитивной нейробиологии при Оксфордском университете. Так исследователи обнаружили, что мозг апатичных людей на самом деле был более активным в предоставленных обстоятельствах, чем мозг мотивированных людей.
«Им было труднее принять решение, поэтому мозг работал активнее. Они ведь еще пытались понять, надо им это или нет, — добавляет профессор. — Разумеется, мозговая деятельность имеет свою цену. Человек сжигает топливо, чтобы принимать любые решения».
Вопрос следующий: «Если мозг ленивых людей сжигает больше энергии и работает более активно, нежели мозг трудолюбивых, почему лень до сих пор считается негативным поведением?»
Идеологическая обработка
Журналистка Кэтрин Карр решила проанализировать, почему общество в целом презирает лень. В военном английском физкультурном лагере в Кембридже женщина, посещающая занятия по фитнесу, сказала Карр, что до этого она отжималась в холодном парке каждый день, а не проводила ленивое утро в постели, потому что «она любит хорошо начинать день».
Удивительно, но словам защитников лени, фраза «ничего не делать» регулярно подвергается критике как часть культурной идеологической обработки. Но почему именно отжимания холодным утром считаются положительным занятием, а не сон в кровати дома?
Участник опроса рассказал Кэтрин, чему они учатся верить с детства. «Дело в том, что лень считается морально неправильным явлением. Существует некое убеждение, что человек должен постоянно что-то делать. Я уверен, что такую мысль и мне навязали родители и прочие члены общества», — говорит мужчина.
Другая женщина согласилась. «С точки зрения общества, лень — это зло. Правда в том, что в детстве нам не позволяли просто лежать, потому что это считалось плохим. Мои родители всегда будили нас рано утром и заставляли что-то делать», — говорит участница опроса.
Лень — криминал?
Анастасия Бердж, преподающая философию в Кембриджском университете, признает, что негативное отношение к ленивым людям было настолько сильным, что многих весьма сурово наказывали. «В бывшем Советском Союзе преследовали людей за так называемый социальный паразитизм, что на самом деле было своего рода преступной ленью», — говорит Анастасия. На самом деле, выделение времени для удовольствия является частью психического ухода за собой.
«Взять, например, Иосифа Бродского, который получил Нобелевскую премию по литературе. Его как-то спросили в суде, чем он занимается, на что тот ответил, что он поэт. За такую «профессию» Бродского отправили на принудительные работы, а в итоге вовсе заставили покинуть Советский Союз», — говорит Бердж.
Лень и психическое здоровье
Именно такие отношения для Люси являются частью менталитета прошлого и представляют опасность для психического здоровья.
«Наше поколение действительно научилось включать в себя моменты заботы о самом себе и заботы о своем психическом здоровье, что для некоторых людей может означать лень в течение короткого периода времени, — говорит Люси, которая призывает других последовать ее примеру. — Я думаю, что именно наше поколение с большей вероятностью примет это и расскажет об этом следующим поколениям, чем, возможно, предыдущие поколения, для которых действительно было важно усердно работать. Наше поколение заботится о себе», — подводит итог австралийка.
«Мы больше движемся к тому, чтобы отразить, какой образ жизни мы хотим поддерживать, а также то, что можем делать это всю оставшуюся жизнь. Это включает в себя заботу о себе и осознание своего тела и своего разума, а также отдых, разумеется», — говорит Люси Грэнсбери.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Причины, по которым ленивые люди умнее и успешнее других
Давайте будем честными: ленивых людей практически никогда не ассоциируют с успешными. Считается, что реализоваться в карьере, заработать много денег и достичь определенных высот могут только их противоположности: активные и энергичные личности. По крайней мере, такой стереотип сложился благодаря самым известным миллиардерам в мире.
Показательный пример
Основатель Virgin Group Ричард Брэнсон, например, встает в 5 утра каждый день. Он отвечает на электронные письма, завтракает с семьей, читает новости, проводит деловые встречи и занимается такими видами спорта, как теннис, бег и кайтсерфинг. Все это он успевает сделать до 11 часов вечера (именно в это время миллиардер обычно ложится спать). Брэнсон невероятно активный и деятельный человек, поэтому назвать его ленивым – настоящее преступление.
Исходя из такого образа состоятельного человека, несложно понять, почему ленивые люди считаются менее умными и успешными в своей карьере. К счастью, для всех «лентяев» наука обнаружила доказательства того, что лень может быть признаком интеллекта.
Наука поддерживает лень
Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в «Журнале психологии здоровья», люди, которые не так активны физически, как правило, умнее тех, кто постоянно находится в движении. Ученые даже придумали причудливое описание «лени»: они называют ее «потребностью в познании». Люди, у которых есть эта черта, жаждут структурированных и аргументированных способов смотреть на мир. Они часто проводят мероприятия, которые обеспечивают интенсивную психическую стимуляцию, такие как мозговой штурм или обсуждение.
Любопытное исследование
Для исследования ученые использовали опросник для оценки «потребности в познании». Людей разделили на две группы («мыслители» и «не мыслители») на основе их ответов на вопросы. Затем всех участников на неделю снабдили специальными «трекерами активности», чтобы лучше узнать об их привычках.
Результаты исследований показали, что люди с высоким IQ скучали и уставали меньше. Они тратили больше времени на размышления, но при этом были менее активными. Представители группы «не мыслителей» быстро начинали скучать, когда им приходилось сидеть на месте и оставаться наедине со своими мыслями. Вместо этого они предпочитали стимулировать свой ум активными занятиями, такими как спорт и другие физические нагрузки.
Действительно ли ленивые люди умнее и успешнее?
Данный вопрос вызывает много споров в среде специалистов. Суть разногласий заключается в том, что именно подразумевается под словом «лень». Вполне возможно, что вещи, которые мы ассоциируем с ленью, на самом деле вовсе не указывают на наличие этого качества.
Билл Гейтс однажды сказал: «Я всегда выбираю ленивого человека, чтобы выполнить тяжелую работу, потому что именно он найдет простой способ справиться с заданием». Даже если Гейтс сказал, что в первую очередь это сомнительно, но цитата все равно повторяется, то это только потому, что в ней есть доля правды.
Многие критические мыслители (т. е. люди с высокой «потребностью в познании») озабочены сокращением расточительных действий, а вместо этого предпочитают использовать эффективные процессы. Так что, возможно, найм ленивого человека — не самая плохая идея. Такие люди, вероятно, будут стратегическими мыслителями, а потому смогут придумать способы устранения проблем, сэкономить время и внести новые идеи в компанию.
«Ложная лень»
Майкл Льюис, автор бестселлеров Moneyball и The Big Short, вовсе не обижается, когда его называют ленивым. Напротив, он приписывает большую часть своего успеха непосредственно этому качеству. «Моя лень служит фильтром, — сказал Льюис однажды в интервью Райану Смиту, генеральному директору онлайн-опроса компании Qualtrics. — Что-то должно действительно меня заинтересовать, прежде чем я решу работать над этим».
Восприятие Льюисом лени — это то, что можно назвать «ложной ленью»: тот факт, что его лень способствовала его успеху, развенчивает негативные стереотипы о данном качестве.
Видеоигры – удел лентяев?
Видеоигры — еще один пример «ложной лени». Данное увлечение часто рассматривается как бессмысленная деятельность, которая является уделом бездельников. Но любой, кто когда-либо играл в Fortnite, знает, что для этого требуется изрядное количество стратегического мышления и умения быстро решать проблемы.
Сам Илон Маск был известен как заядлый геймер, и, конечно, трудно представить, что кто-то может назвать его ленивым. На фоне более чем 100-часовой рабочей недели и энного количества лет без отпуска миллиардер создал по крайней мере шесть чрезвычайно успешных компаний. Он настолько далек от звания «лентяя и глупца», насколько это возможно.
Марк Цукерберг и Ларри Пейдж также принадлежат к числу заядлых геймеров. И, опять же, этих успешных людей нельзя назвать ни ленивыми, ни глупыми.
Вместо послесловия
Суть в том, что «ленивый» — это очень расплывчатое понятие. Тем не менее факты говорят о том, что мы могли бы позволить себе быть более внимательными к тому, какие качества в человеке приводят нас к такому суждению. В то же время мы должны рассмотреть возможность использования положительных аспектов нашей внутренней лени.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Почему на самом деле хорошо быть ленивым
Я ленивый человек. Некоторых это удивляет, особенно если учесть, что я зарабатываю на жизнь книгами по продуктивности. Возьмем, к примеру, выходной. Забудьте о приключениях — в свободное время я предпочитаю лежать на диване, смотреть документальные фильмы Netflix и читать. И неделя отдыха? Я из тех людей, которые предпочитают оставаться дома и есть пиццу, чем путешествовать по миру. К счастью для меня, именно эта лень делает меня таким продуктивным.И это факт, подтвержденный наукой.
Лень — потерянное искусство. Я не имею в виду лень в том смысле, что каждый момент наполняется бессмысленным отвлечением. Я имею в виду надлежащее бездействие , когда мы выбираем ничего не делать. В мире постоянного отвлечения внимания мы редко поднимаем умственные ноги. Вместо этого мы проводим свободное время, прыгая между новыми развлечениями — от проверки электронной почты до чтения новостей, серфинга в Facebook и т. Д. — действий, которые часто утомляют нас еще больше.
В любой данный момент наше внимание либо сосредоточено, либо на сфокусировано. Фокус привлекает все внимание — это то, что позволяет нам выполнять работу, вести содержательные беседы и продвигать свою жизнь вперед. Но, как оказалось, исследования показывают, что фокусировка и столь же эффективна, хотя и по-разному. В то время как фокусировка делает нас более продуктивными, расфокусировка делает нас более креативными .
Вспомните свою последнюю творческую мысль — скорее всего, этого не произошло, когда вы сосредоточились на чем-то одном. Фактически, вы, вероятно, вообще не уделяли внимания многому. Возможно, вы долго принимали душ, гуляли, ходили в музей, читали книгу или отдыхали на пляже с напитком или двумя. Может, вы пили утренний кофе. Затем, как вспышка молнии, грянула блестящая идея.
Есть причина, по которой ваш мозг выбрал именно этот момент, чтобы связать эти крутящиеся идеи.Когда наше внимание находится в состоянии покоя — например, во время приступов праздности или лени — наш разум блуждает по интересным местам. Одно исследование, в ходе которого периодически брали образцы мыслей людей, пока их умы блуждали, подтвердило это. Места, в которых наш разум блуждает, включают будущее (48% времени), настоящее (28%) и прошлое (12% времени). На оставшееся время наш ум обычно туп или пуст. Точные проценты не имеют большого значения — вместо этого стоит подчеркнуть, что это блуждание не так непродуктивно, как мы думаем.Праздный ум позволяет нам делать три важных дела:
- Остальное . Когда наше внимание отдыхает, мы отдыхаем. Когда мы решаем позволить нашему разуму блуждать — я называю это состояние преднамеренного блуждания ума «фокусом рассеяния» — нам не нужно регулировать свое внимание. Это делает режим восстанавливающим, что помогает нам в дальнейшем более глубоко сосредоточиться. Чтобы продлить эти энергетические преимущества, это помогает делать что-то приятное, легкое и привычное, пока вы отдыхаете, например, вкладывать деньги в творческое хобби, бегать без музыки или ходить за кофе без телефона, чтобы отвлекать вас.Было также показано, что выполнение чего-то привычного ведет к более творческому пониманию.
- План . Исследования показывают, что мы думаем о будущем в 14 раз чаще, когда наше внимание рассеяно, чем когда мы сосредоточены. Мы также думаем о наших долгосрочных целях в семь раз чаще, когда наше внимание находится в состоянии покоя. Другое дело, естественно, действовать в соответствии с этими целями, но стратегическая лень позволяет нам в первую очередь определять намерения и вспоминать о своих целях.
- Найдите идеи .Наш блуждающий разум связывает все три ментальных направления: прошлое, настоящее и будущее. Это позволяет нам получать гораздо больше творческих идей, чем когда мы сосредоточены. Например, вы можете вспомнить идею, которую прочитали несколько недель назад, и связать ее с тем, как решить текущую рабочую ситуацию. Наши самые нелогичные и проницательные идеи приходят, когда мы сосредоточены на и .
Лучшая тактика продуктивности — это та, при которой за каждую минуту, которую мы в нее вкладываем, мы возвращаем то время назад на , а затем на — они позволяют нам достичь гораздо большего и работать намного эффективнее.К этой категории я причисляю лень. Когда мы бездельничаем, похоже, что мы мало что делаем. Но мысленно все наоборот.
Скорее всего, вам стоит лениться чаще. Будь то отдых вашего мозга, поиск проницательных идей или составление планов на будущее, иногда лучший способ добиться успеха — это вообще ничего не делать.
Подпишитесь на Inside TIME.Будьте первым, кто увидит новую обложку TIME, и наши самые интересные истории будут доставлены прямо на ваш почтовый ящик.
Спасибо!
Для вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.Свяжитесь с нами по [email protected].
Почему я такой ленивый?
Кроме того, наркотики — это скорее тупой инструмент.Они могут изменять настроение и обработку внимания, но они не помогут тем, кто не может заниматься проектами, потому что, например, они слишком напуганы своей ненадежностью в прошлом или слишком гордятся своими прошлыми успехами в катании с минимальными усилиями. .отправленный Coventry
С уважением, я должен предложить некоторые возражения против этого утверждения. Наркотики могут быть и, возможно, имеют тенденцию к использованию , как тупой инструмент, это правда. Но им точно не должно быть . Так вот, вы не утверждали, что они должны быть такими, поэтому я не буду спорить с этим. Но ваше следующее утверждение неверно и потенциально очень вредно.
они не помогут тем, кто не может заниматься проектами, потому что, например, они слишком напуганы своей ненадежностью в прошлом или слишком гордятся своими прошлыми успехами в фигурном катании с минимальными усилиями.
Это просто неправильно. Я должен знать, что я один из многих многих случаев, когда это именно тот эффект, который оказывают наркотики.Это единственная причина, по которой я (и тысячи и тысячи других людей, страдающих серьезным депрессивным расстройством и другими расстройствами настроения) могу даже подумать о том, чтобы заняться проектом, учитывая, что я одновременно напуган своей ненадежностью в прошлом и горжусь катанием с минимальными усилиями. . Я всегда гордился тем, что мне не пришлось взламывать книгу за пределами класса, писать доклад в 11-й час, начинать слайды для большого собрания накануне. И моя работа была далеко не такой хорошей, как могла бы быть.
Я рад, что мощные повествования оказались для вас эффективными! Это круто!
Но утверждать, что наркотики не могут помочь кому-то в описанном вами сценарии использования, — чушь собачья и, к тому же, довольно оскорбительная. Люди с большим депрессивным расстройством часто не используют тот же инструмент , что и вы , не потому, что они не понимают силу повествования. Просто иногда мы полностью заблокированы от перехода от потенциала к действию из-за последствий тяжелой депрессии.Депрессия может превратить мощный рассказ, который может оказаться полезным, в мощный рассказ, который будет фатальным .
Не верите? Вот история, которую мой депрессивный мозг рассказал бы мне на основе вашего комментария, если бы я не искал лекарства:
Это правда, лекарства не решат настоящую проблему. Наркотики — это всего лишь повязка на реальную проблему, которая состоит в том, что ты кусок дерьма, который ни к чему не может привязаться и гордится своей ленивой. Откровенно говоря, вы еще даже не достаточно усердно работали, чтобы заслужили лекарства.Вам нужно собраться и исправить свое дерьмо, прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы обратиться за медицинской помощью, потому что это просто скроет ваши проблемы, и вы всегда будете таким. Почему ты не собрал свое дерьмо? Ты жалок.
Дело в том, что депрессия — это болезнь, и не всегда можно победить болезнь. Иногда вам нужно сделать укол лекарства, прежде чем вы сможете изменить свою жизнь, чтобы избавиться от поведения, которое усугубляет вашу болезнь.
Это намного дольше, чем я предполагал, но я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не хочу, чтобы кто-либо, у кого все еще есть этот депрессивный мозг, выстраивал свои рассказы, чтобы прочитать ваш комментарий и подумать, что вы правы.Ты не.
отправлено lazaruslong в 8:29 7 января 2018 г. [37 избранное]
«Старшие» Делит людей на категории — богатые и бедные … | Фигурки! Новее »
Эта тема была заархивирована и закрыта для новых комментариев
Почему мне так одиноко?
Вы чувствуете себя когда-нибудь болезненно одиноким, даже когда вас окружают люди? Если ваш ответ утвердительный, это статья для вас.
Как преодолеть чувство одиночества?
Каждый иногда чувствует себя одиноким, и в этом нет ничего плохого.Но если эти чувства поглощают вас и преследуют вас повсюду, даже в компании других людей, что-то должно измениться.
Иногда в жизни бывают ситуации, когда чувство одиночества является нормальным — когда вы теряете кого-то из близких вам людей или когда вы оплакиваете потерю каких-то других отношений. Однако, , когда одиночество становится непреодолимым чувством, которое удерживает вас от счастья и от того, кем вы хотите быть, оно становится нездоровым.
Иногда, даже когда вас окружают семья и друзья, вы все еще можете чувствовать себя совершенно одиноким, спрашивая себя: «Почему я такой одинокий?» У вас может сложиться впечатление, что никто вас не понимает, а все остальные счастливы и живут той жизнью, которую они хотеть.Если это сокрушительное чувство одиночества приходит к вам неожиданно без особой причины , то продолжайте читать.
Если вы чувствуете себя одиноким без какой-либо особой причины, вы, вероятно, не понимаете этих пяти вещей:
1. Одинокий не значит одинокий
Я действительно верю, что одиночество — это внутреннее состояние ума, своего рода душевная болезнь, не имеющая ничего общего с внешними обстоятельствами.Некоторые люди могут быть совершенно одни в сельской местности и чувствовать себя умиротворенными и целостными. На другом конце спектра есть люди, которые могут жить в перенаселенном городе, иметь более 500 друзей в Facebook, работать в многолюдном месте и чувствовать себя абсолютно одинокими .
Существует значительная разница между одиночеством и одиночеством. По большей части разница зависит от вашего отношения к любой ситуации, в которой вы можете оказаться. Вы должны признать, что оставаться наедине с собой — важная часть жизни.Быть одному — это нормально, даже если это было какое-то время, это не должно вызывать у вас дискомфорт. Чувствовать себя одному — ваш ВЫБОР .
Представьте себе такую ситуацию. Сегодня вечер пятницы, ты дома одна, и ничего не происходит, тебе никто не звонил. Вы позвонили своему лучшему другу, но сегодня он встречается со своей девушкой. В данный момент вы ни с кем не связаны, и поэтому начинаете чувствовать себя одиноким … Вы можете потратить некоторое время на Facebook или играть в видеоигры, или, наконец, вы можете в конечном итоге сесть на диване, чувствуя себя несчастным и отчаянно одиноким.
Подумайте о своей ситуации позитивно: «У меня нет планов, сегодня пятница. Похоже, все остальные занимаются чем-то веселым. Это потрясающе! Теперь что я собираюсь развлечься. Сегодня моя ночь! »Вы включаете свою любимую музыку, принимаете ванну, готовите еду или заказываете еду на вынос. Может быть, вы всегда жалуетесь, что у вас не хватает времени, тогда вам следует использовать одиночество в своих интересах и делать какие-то дела или делать то, что вы хотите.
Вы видите разницу между этими ситуациями? Первый чувствовал себя одиноким, второй ВЫБИРАЛ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ ОДИН .Внешние обстоятельства совершенно не изменились.
2. Будь своим лучшим другом
Вы должны верить, что нет лучшего компаньона, чем вы. Кто знает тебя лучше? Кто лучше вас понимает ваши потребности? У вас есть все, что нужно, чтобы стать вашим лучшим другом. И вам больше нравится себя, потому что вы собираетесь проводить много времени с этим человеком внутри себя!
Часто чувство одиночества во многом связано с принятием себя. Вы должны работать над тем, как повысить самооценку.Найдите время и подумайте или даже запишите некоторые положительные черты, которыми вы обладаете. Может быть, у вас хорошее чувство юмора или вы легко относитесь к людям? Попробуйте метод маленьких шагов и уделяйте пару минут каждый день, чтобы сосредоточиться на позитивном утверждении и на том добре, которое вы приносите окружающим.
3. Лучше одному, чем с плохой компанией
Относитесь к одиночеству как к личному выбору. Будьте уверены в своей ситуации, когда вы один. Конечно, вы можете видеть людей вместе в ресторане или в кино, пока сидите одни, но кого это волнует! Возможно, вы захотели туда поехать, потому что там были лучшие стейки, или вы хотели посмотреть последний фильм любимого режиссера.Будет ли стейк ужасно вкусным или фильм будет скучным из-за того, что вы были одни? Конечно, нет!
Нет ничего плохого в том, чтобы делать что-то в одиночку. Я бы сказал, чем чаще, тем лучше! Поверьте, после того, как вы какое-то время побыте в одиночестве, вам будет намного легче знакомиться с людьми, чем если бы вы были с кем-то. Когда вы чувствуете себя уверенно в одиночестве, вы становитесь более привлекательными для общения с людьми. Когда вы выглядите и чувствуете себя счастливым внутри, вы излучаете положительные вибрации и автоматически становитесь более привлекательными для других.
4. Почувствуйте себя комфортно в одиночестве
Возможность быть счастливым в одиночестве — неотъемлемая часть самосовершенствования. Иногда мы настолько заняты школой, работой и повседневной жизнью, что, когда мы одни, мы чувствуем, что что-то не так.
Посмотрите на отшельников, монахов и религиозных гуру; все они идут своим духовным путем в одиночку, что делает его источником гордости и источником своей мудрости. Практикуйтесь также в одиночестве! Попробуйте проводить какое-то время в одиночестве, сосредотачиваясь только на себе каждый день, и посмотрите, что из этого получится.Вы можете найти удовольствие, проводя время только с собой.
5. Сделайте перерыв в сетевой жизни
И последнее, но не менее важное: выключите виртуальную жизнь. В наши дни создать собственную двойную жизнь легко. Мы можем легко зарегистрироваться анонимно на всевозможных форумах, в группах поддержки и в социальных сетях. Но если вы до сих пор читали эту статью, вы, вероятно, чувствуете себя одиноким в НАСТОЯЩЕЙ жизни , так что сосредоточьтесь на этом больше. Я не недооцениваю отношения в Интернете.