как избавиться от алкогольной депрессии после запоя, пьянки

Состояние апатии, подавленности и уныния периодически может возникать в силу различных жизненных обстоятельств. Некоторые люди быстро выходят из него, у других оно может перерастать в депрессивное расстройство личности. В стрессовых ситуациях некоторые люди начинают употреблять алкоголь, так как считают, что он помогает чувствовать себя уверенно и отвлекаться от трудностей.

Однако при частом употреблении алкоголя может не только сформироваться зависимость, но и появиться такое психическое расстройство, как алкогольная депрессия. После выпивки у людей могут появляться такие симптомы, как замедление мыслительной и двигательной активности, ухудшение настроения, свидетельствующие о патологическом процессе.

Виды алкогольной депрессии

Депрессивное расстройство личности, связанное с употреблением алкоголя, может иметь различный характер течения. Специалистами выделяется два вида данного заболевания:

• Депрессия, вызванная большим количеством выпитого алкоголя.

Похмельный синдром проявляется тошнотой, головной болью, тремором конечностей, жаждой. Такое состояние часто сопровождается раздражительностью и тревожностью, которые также появляются при депрессивном расстройстве. Развитие данного вида депрессии связано с поступлением в организм этанола. После того, как продукты его распада выведены из организма, психоэмоциональное и физическое состояния больного нормализуются.

• Депрессия, возникающая на фоне отказа от алкоголя.

Данное расстройство возникает у людей, которые решили избавиться от алкогольной зависимости. Статистические данные указывают, что около 60% больных алкоголизмом имеют различные виды депрессии. Отказ от алкоголя вызывает их обострение, так как человек лишается средства, помогающего отстраниться от трудностей, а по-другому с ними справляться он не умеет. Негативное воздействие на психоэмоциональное состояние человека также оказывает хроническая интоксикация.

Одним из важнейших этапов при диагностике является определение типа депрессивного расстройства личности, что позволяет подобрать эффективные методы терапии. Наиболее часто у людей, страдающих алкоголизмом, формируются следующие типы депрессивного синдрома:

• Апатический тип характеризуется безразличным отношением больного к происходящим событиям. Пациент также становится безынициативным и не проявляет интереса к прежним увлечениям.
• Астено-тревожный тип отличается постепенным усилением тревожности. Данный синдром часто выявляется у мнительных людей.
• Дисфорическое состояние характеризуется замкнутостью больных, повышенной агрессией и снижением когнитивных способностей.
• Циклотимный тип приводит к нарушениям сна, ощущению безысходности, сильнейшей тоске и тревожности.

Во время употребления алкоголя и в период похмелья происходит отравление организма, что приводит к дисфункции органов и тканей. Депрессия после пьянки указывает на разрушение нейронных связей, отвечающих за передачу импульсов в головной мозг, что может стать причиной развития психического расстройства.

Причины появления депрессивного синдрома

Видеолекция

128 способов выйти из панических атак

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее

Формирование депрессивного синдрома может произойти как у людей, страдающих алкогольной зависимостью, так у тех, кто разово употребил большую дозу спиртного. Врачи-психиатры и наркологи обращают внимание пациентов на то, что депрессивный синдром может развиться после пива и крепких спиртных напитков.

Пациентам, ведущим борьбу с данным психическим расстройством, важно понимать, почему оно появляется, и какие изменения при этом происходят в организме. В состав алкогольных напитков входит этанол, который поступает в кровь и ко всем тканям. Следствием данного процесса становится взаимодействие алкоголя с клетками нервной ткани – нейронами, приводящее к функциональным сбоям. Повреждение и отмирание клеток головного мозга также обусловлено изменением состава крови, кислородным голоданием тканей и дефицитом питательных веществ.

Настроение и эмоциональный фон человека контролируются определенными отделами головного мозга, к которым поступают нервные импульсы. Данный процесс обеспечивается нейромедиаторами: серотонином, дофамином, эндорфином, которые блокируются этанолом.

Другой причиной появления депрессивного расстройства специалисты называют усиленную выработку гормона норадреналина, который необходим для выживания в экстремальных ситуациях. После поступления в организм этанола происходит всплеск норадреналина, затем его концентрация резко снижается. В результате данного процесса человек испытывает апатию, слабость, тревожность и страх.

Развитие депрессивных состояний также может быть обусловлено психологическими факторами, способствующими усугублению имеющихся проблем:

• Абстинентный синдром наблюдается после отказа от алкоголя. В данном состоянии человек становится раздражительным и тревожным. Признаки синдрома могут сохраняться в течение длительного периода, поэтому они требуют профессионального лечения.
• Алкогольная зависимость часто обусловлена тем, что больной использует алкоголь для ухода от проблем, снятия психоэмоционального напряжения. При борьбе с зависимостью ухудшается настроение алкоголиков, они не могут отстраниться от проблем привычным способом.
• Алкогольная интоксикация. Депрессия может стать следствием поражения головного мозга токсинами, в результате чего нарушаются когнитивные способности, и могут появляться соматические отклонения.

Исследования в сфере психиатрии подтверждают наследственную природу депрессии. Вероятность появления психического расстройства высока у тех людей, близкие родственники которых имели алкогольную зависимость и психические нарушения. В данном случае ответ на вопрос о том, как выйти из депрессивного состояния способны дать только опытные специалисты, владеющие современными методами лечения депрессии и зависимостей.

Симптомы алкогольной депрессии

Люди с алкогольной зависимостью часто не замечают изменений в своем поведении и депрессивных проявлений. Распространены случаи, когда к специалистам обращаются родственники с вопросом о том, почему с похмелья депрессия и тревога у их близких людей. Основные признаки психического расстройства, сочетающегося с алкоголизмом, сходны с проявлениями классической депрессии:

• перепады настроения, преобладание негативных эмоций;
• чувство безнадежности и безысходности;
• чрезмерная раздражительность;
• беспричинные вспышки агрессии;
• тревожность при отсутствии видимых причин;
• ухудшение памяти, внимания, концентрации;
• интеллектуальная и двигательная заторможенность;
• низкая социальная активность;
• нарушения пищевого поведения и сна;
• суицидальные мысли, аутоагрессия;
• потеря желаний и интереса к делам, которые ранее становились источникам положительных эмоций.

При выраженных психических отклонениях может проявляться неприспособленность больных к жизни, что вызывает у них чувство вины и стыда. В попытках облегчить свое состояние больные могут прибегать к другим зависимостям, погружаться в работу или искать облегчение в беспорядочных половых связях.

Выраженность данных признаков зависит от длительности употребления алкоголя, наличия сопутствующих проблем. Алкогольная депрессия наиболее тяжело протекает у женщин в силу их личностных особенностей, эмоциональности и частых колебаний гормонального фона. Специалисты утверждают, что депрессия, сочетающаяся с алкоголизмом, распространена среди мужчин, однако они крайне редко посещают с данной проблемой профильных специалистов.

Лечение депрессивного расстройства личности

Определяя тактику того, как лечить депрессивное расстройство, специалисты учитывают, что данное состояние вызвано употреблением спиртных напитков или отказом от них. Успешность предложенной специалистами терапии при этом зависит от искреннего желания больного справится с проблемами и вернуться к активной жизни без алкоголя.

Тактика лечения определяется причинами, вызвавшими психическое расстройство. При похмельной депрессии часто не требуется специальная терапия. Специалисты рекомендуют людям в данном случае ускорить выведение токсинов из организма за счет употребления большого количества воды. Кроме этого, на психоэмоциональное состояние влияет уровень гормонов. Во время занятий спортом происходит выработка нейромедиаторов, отвечающих за положительные эмоции. Источниками гормонов радости также являются любимые увлечения, сладости в разумных количествах, прогулки на свежем воздухе.

При выраженной депрессивной симптоматике, которая сохраняется в течение двух недель или появляется после отказа от алкоголя, следует обратиться к врачу-психиатру или наркологу. Данные специалисты проведут диагностику и сбор анамнеза, после чего смогут дать ответ на вопрос о том, что делать для нормализации состояния.

В таких случаях пациенту назначается комплексное лечение, до начала которого больной должен отказаться от алкоголя. При устойчивом подавленном состоянии больных показаны следующие методики:

• Медикаментозная терапия применяется для вывода больного из подавленного состояния и устранения симптоматики.

Лечение больных депрессией, сочетающейся с алкоголизмом эффективно при взаимодействии психиатра и нарколога. При данном заболевании применяются антидепрессанты, транквилизаторы и седативные препараты, однако перед их назначением специалистами определяется вероятность формирования медикаментозной зависимости.

• Психотерапия открывает для больных депрессией новые возможности в жизни, позволяет им мыслить по-новому и планировать свою жизнь без алкоголя.

Больные депрессией могут принимать участие в индивидуальных и групповых сеансах психотерапии. Специалистом выстраивается работа таким образом, чтобы клиент осознал, что алкогольная зависимость не позволяет избавиться от проблем, а преодолеть тревожность, страх и уныние можно другими, безопасными способами. Некоторые больные не осознают, почему они начинают употреблять алкоголь, и как снять без него психоэмоциональное напряжение. Психотерапевт помогает больному понять, что стало психологической причиной депрессии.

• Физиотерапевтические процедуры и поддерживающая терапия позволяют закрепить положительные результаты лечения и укрепить состояние организма.

Назначаемые пациентам с депрессией процедуры стимулируют биохимические процессы, укрепляют иммунитет и запускают процесс восстановления организма. В борьбе с депрессией эффективностью обладают такие методы, как тепловые процедуры, искусственный сон, электростимуляция. Данные методы не только являются безопасными, они помогают человеку преодолеть зависимость.

Сколько длится депрессия после употребления алкоголя

Распространенный вопрос, который задают пациенты врачам-психиатрам и наркологам, касается того, сколько будет длится депрессивный синдром на фоне употребления алкоголя. Продолжительность данного состояния в значительной степени обусловлена его видом.

При кратковременном расстройстве после избыточного употребления алкоголя патологические симптомы могут сохраняться несколько дней после отказа от алкоголя. Этанол, поступающий в организм, приводит к снижению содержания глюкозы – основного энергетического ресурса. Данный процесс сопровождается снижением концентрации, памяти, раздражительностью, что может быть связано с недостатком внимагния. При выведении из организма этанола люди отмечают улучшение состояния.

При резком отказе от алкоголя депрессия усугубляется абстинентным синдромом. Данное состояние характеризуется тяжелым течением, оно может развиваться в течение двух недель после запоя. Депрессия после алкоголя может проявляться отсутствием положительных эмоций, чувством стыда, потерей смысла жизни. У людей при абстинентном синдроме и депрессии часто возникает страх перед будущим.

В большинстве случаев людям с алкогольной зависимостью не удается самостоятельно выйти из депрессии. Длительное употребление алкогольных напитков приводит к деградации личности и необратимым последствиям. Больные депрессией могут также заменять алкогольную зависимость на наркотики, беспорядочные половые связи, экстремальные занятия или погружаться в работу. Такое поведение указывает на хронический характер заболевания, депрессия в данном случае может длиться несколько лет.

Последствия алкогольной депрессии

Депрессия, вызванная употреблением алкоголя, требует профессионального лечения. Некоторые больные считают, что они способны самостоятельно справиться с данной проблемой. Особую опасность заболевание представляет для пациентов, имеющих другие психические отклонения. Последствиями алкоголизма, сопровождающегося депрессией, могут стать:

• Аутоагрессивное поведение, при котором человек совершает самоповреждения: режет, царапает тело, оставляет ожоги.

Специалисты отмечают, что в большинстве случаев аутоагрессия не свидетельствует о наличии у больного суицидальных мыслей, он не имеет желания покончить с собой. В состоянии депрессии люди испытывают чувство вины, таким образом, у них может проявляться желание наказать себя. Люди, не имеющие психических расстройств и алкогольной зависимости, после употребления алкогольных напитков редко демонстрируют аутоагрессивное поведение.

• Суицидальные попытки могут происходить в моменты, когда больной испытывает похмелье.

Суицидальные тенденции могут рассматриваться депрессивным человеком как одним из способов привлечения внимания окружающих. Депрессия негативно воздействует на качество жизни пациента, поэтому он может принимать решение об уходе из жизни.

Выход из депрессии, вызванной употреблением алкоголя, является достаточно сложным и длительным процессом. Специалистам в области психиатрии и лечения зависимостей известно, как избавиться от данной проблемы. Однако лечение не будет эффективным при отсутствии у больного желания улучшить свое состояние.

Можно ли пить алкоголь во время депрессии?

Алкоголь обычно называют «депрессантом», и, казалось бы, люди, страдающие депрессией, должны воздерживаться от алкоголя, если они чувствуют себя на нуле. Но, как часто показывают нам жизнь и поп-культура, многие люди, пытаясь справиться с болью, отсутствием чувств, тревожностью или другими симптомами депрессии, слишком часто прибегают к алкоголю. TONIC поговорил с учёными о том, можно ли страдающим депрессией людям употреблять алкоголь.

Почему люди в депрессии пьют?

Как говорит директор американского Национального института по вопросам алкоголизма и злоупотребления алкоголем Джордж Куб, эта форма самолечения депрессии распространена, и, возможно, даже больше, чем принято считать. Это не странное и не парадоксальное поведение. Как указывают эксперты, алкоголь — это сложная и многогранная субстанция, и просто называть его депрессантом может быть неправильно. Его краткосрочное воздействие, кажется, облегчает эпизоды депрессии. Однако у алкоголя есть и множество быстрых и отсроченных негативных эффектов, которые могут усилить депрессию, что во многом перевешивает краткосрочную субъективную пользу.

— Трудно вычислить, как именно алкоголь взаимодействует с депрессией, потому что существует множество форм депрессии, — говорит психиатр Гарвардской медицинской школы Рокко Ианнyччи. — Вопрос того, как именно различаются разные виды депрессии, и где проходят границы между ними, остаётся туманным и противоречивым. Одних людей депрессия толкает вниз – у них нет энергии, они всё время лежат в постели, ничего не едят. У других же людей более ажитированная депрессия.

Каждый человек может искать своё, уникальное утешение, или по-своему реагировать на любой вид самолечения. Однако алкоголь оказывает широкий спектр воздействий на разум и тело. Он привлекает не каждого страдающего депрессией. Но тот, кто ищет избавления от разнообразных симптомов депрессии, может теоретически найти что-то привлекательное в паре рюмок.

Почему алкоголь во время депрессии помогает чувствовать себя лучше?

Главная из причин привлекательности алкоголя для многих людей, отмечает Куб, в том, что алкоголь приводит к выбросу нейротрансмиттеров, улучшающих самочувствие, и притупляет, хотя бы на время, действие трансмиттеров, которые ухудшают самочувствие. Также он подавляет активность в части мозга, отвечающей за глубокое раздумье и планирование. Некоторым людям это помогает отключиться от негативных чувств, которые обычно скребутся где-то на грани сознания, добавляет Сьюзан Рэмзи, профессор психиатрии и эксперт по человеческому поведению в Медицинской школе Уоррена Альперта. Могут потускнеть негативные воспоминания и эмоции. В итоге многие люди ощущают облегчение боли и комплексов, беззаботную эйфорию – хотя бы ненадолго.

Немного алкоголя может также снять зажимы, помогая людям с социальной тревожностью перейти барьеры, которые их беспокоят, отмечает Джозеф Боден, эксперт по употреблению алкоголя новозеландского университета Отаго. При тревожных формах депрессии, указывают все опрошенные эксперты, алкоголь часто расслабляет тело и ведёт к раннему засыпанию. Качество такого сна плохое, но людям, измученным депрессивной бессонницей, обычно это не важно.

Существуют общие эффекты начальных стадий потребления алкоголя. Но люди ощущают их по-разному. «Мы не знаем, почему один человек может получить больший всплеск эйфории при употреблении того же количества алкоголя, чем другой, с таким же типом телосложения или обмена веществ», —  признаёт Куб. (Хотя некоторые исследования предполагают что люди, которые получают больший кайф, также более склонны к злоупотреблению алкоголем.) Всё, что известно учёным — то, что «антидепрессивные» качества алкоголя более привлекательны и «эффективны» для одних людей, страдающих депрессией, чем для других.

Но это не полностью объясняет, почему так много людей, страдающих депрессией, прибегают к алкоголю. Людям с тревожной депрессией, возможно, просто нужно расслабление, а не эйфория от напитка, а тем, кто ощущает апатичность и отсутствие чувств, может быть нужно противоположное. Но каждый человек может нуждаться и в том, и в другом понемногу. Седативные препараты типа алпразолама могут лучше подходить для первого, а наркотики типа кокаина — для второго, у них более направленные физиологические эффекты.

Все опрошенные эксперты отмечают, что, действительно, многие люди, чтобы справиться с депрессией, используют и другие субстанции. Но особенность алкоголя в том, что он легален в большинстве стран мира. На него не нужен рецепт, не нужно искать драгдилера. Плюс, отмечает Боден, большинство людей в пьющих странах с юности знакомы с эффектами алкоголя более близко, чем они могут быть знакомы с эффектами контролируемых субстанций, и считают его безопасным и допустимым.

Куб, однако, подозревает, что многим людям, пытающимся совладать с депрессией, нравится тот факт, что алкоголь — многофункциональное средство, которое действует на многие аспекты, и при этом работает быстрее, чем другие субстанции. Это, в частности, объясняет, почему употребление алкоголя распространено даже в культурах, где он считается нелегальным – людей особенно привлекает именно это вещество.

Может ли алкоголь усилить депрессию?

К сожалению, для тех, кто прибегает к алкоголю, чтобы справиться с депрессией, его разнообразные эффекты — это палка о двух концах. Даже на пике, указывает Боден, алкоголь замедляет ментальные процессы, метаболизм, дыхание и другие функции. У некоторых людей симптомы депрессии именно таковы, так что они могут чувствовать, что их состояние ухудшается. Эти эффекты, предполагают учёные, могут усилиться после первоначального пика эйфории.

К тому же, когда содержание алкоголя в крови начинает снижаться (что, как отмечает Куб, может произойти довольно быстро после, того как человек прекращает пить), тело начинает переживать мини-синдром отмены. Не обязательно это означает жуткое похмелье, подчёркивает Боден. Даже после небольшого количества алкоголя человек может ощущать — по крайней мере, в некоторой степени — ментальные и физиологические симптомы, напоминающие похмелье.

Организм начинает справляться с перенапряжением системы удовольствия. Более того, начинают выделяться нейротрансмиттеры, ассоциируемые со стрессом. Также выделяется нейротрансмиттер динорфин, из-за которого человек чувствует себя отвратительно. Интенсивность этого внезапного сокращения удовольствия и роста стресса, как и других эффектов алкоголя, варьируется от человека к человеку. Но у того, кто переживает активную фазу депрессии, они, вероятно, будут увеличены. Почти невозможно сказать, как долго будет длиться эта «низкая» фаза после употребления алкоголя.

Когда человек переходит от первоначального синдрома отмены к настоящему похмелью, он ощущает физические симптомы – обезвоживание и расстройство желудка, говорит Ианнуччи. Это, у большинства людей только дополняет все нейрохимические проблемы, потому что, отмечает учёный, если вы не чувствуете себя хорошо физически, вряд ли настроение будет лучше. Это физическое плохое самочувствие может помешать контролировать свою депрессию в день после алкоголя – хорошо питаться, не курить, делать физические упражнения.

Наутро после человеку придётся разбираться с тем, о чём он обычно сожалеет. Когда человек в депрессии, он достаточно уязвим, отмечает Ианнуччи, так что то, что вчера было небольшой социальной неудачей, в сознании может гиперболизироваться. Человек может долго раздумывать об этом, когда высшие нервные функции снова станут активны.

Как алкоголь взаимодействует с антидепрессантами?

Если человек принимает антидепрессанты, существуют достоверные свидетельства того, что вечер, проведённый с алкоголем, временно снизит их эффективность. Сочетание алкоголя с такими антидепрессантами, как ингибиторы моноаминоксидазы, может вызвать негативные побочные эффекты – например, повышение кровяного давления, что может только усилить общее ощущение стресса и тревожности в день после излишних возлияний.

Как уже было сказано, алкоголь довольно привлекателен для людей, находящихся в депрессии и ищущих быстрого расслабления. После бокальчика-другого многие люди чувствуют себя лучше – на пару часов. Но долгосрочные эффекты только усиливают симптомы многих форм депрессии, воздействуют на центры удовольствия, увеличивают уровень стресса и ухудшают физическое состояние на следующий день. Это не помогает при депрессии, говорит Ианнуччи, и даже, вероятно, ухудшает её.

К сожалению, у некоторых людей, страдающих депрессией, создаётся порочный круг. Из-за алкоголя они чувствуют себя хуже и ещё более отчаянно нуждаются в облегчении. Так что они снова пьют алкоголь, надеясь на его краткосрочный антидепрессивный эффект. И снова терпят бедствие. Не каждый человек с депрессией движется по этой спирали, говорит Куб, но у некоторых этот цикл со временем разовьётся в алкоголизм. Человек будет зависим от алкоголя, который даёт временное облегчение, со всё более тяжёлой ломкой и более тяжёлыми депрессивными эпизодами в процессе.

Можно ли пить алкоголь, если я в депрессии?

Зависимость, указывает Рэмзи, может ещё больше отдалить человека от его поддерживающего окружения и нарушить механизмы совладания со стрессом, и это ещё ухудшит депрессию. Также зависимость связана с повышением риска самоубийства, а алкоголь только подстёгивает импульсивность и паттерны ограниченного мышления.

С учётом этого Боден рекомендует всем, страдающим депрессией, просто воздерживаться от алкоголя. «Не думаю, что какое-либо его количество можно назвать безопасным», — говорит он. Однако учёный признаёт, насколько трудно будет многим людям, особенно в местах, где алкоголь служит важным элементом установления социальных связей, полностью отказаться от алкоголя, даже если у них нет проблем с зависимостью. Тем, кто не хочет полностью прекращать пить, Ианнуччи рекомендует сделать перерыв на время и посмотреть, ослабнут ли депрессивные симптомы, или нет. Как минимум, особенно для тех, кто принимает антидепрессанты, хорошо будет сократить потребление до минимального количества алкоголя.

как распознать и выйти из замкнутого круга

Главная>Полезное>

Алкогольная депрессия: как распознать и выйти из замкнутого круга

Многие полагают, что алкоголь способен спасти их от депрессивных состояний, но это является серьезной ошибкой. Почему после принятия большой дозы алкоголя обостряется чувство ненужности? Существует убеждение, что вино, коньяк, водка помогают снизить эмоциональность и душевную боль. Предлагаем разобраться, почему алкогольная депрессия проявляется в тяжелой степени и влечет большое количество неприятностей во все сферы жизни.

Алкогольная депрессия: почему развивается

Тревожность и подавленность ‒ неизменные спутники алкогольной зависимости. Большое содержание алкоголя в крови снижает уровень серотонина. Это ведет к общему ухудшению здоровья и депрессивному состоянию. При употреблении этанола повышается выработка норадреналина, а резкое уменьшение этого гормона агрессии влечет ощущение подавленности, упадок сил, слабость, апатию. 

Усваивание и распад алкоголя в организме протекают намного активнее, чем вывод токсических веществ, представляющих опасность. Ацетальдегид (продукт окисления этанола) в большом количестве концентрируется в коре головного мозга. Это ведет к недостаточному питанию нейронов, из-за чего клетки коры головного мозга отмирают.

Различные напитки, содержащие алкоголь, являются мощными возбудителями психических расстройств. Кратковременно доставляя блаженство, впоследствии они приводят к усилению симптомов подавленности. Доказано, что прием этанола напрямую влияет на депрессивные состояния. Депрессия усиливает тягу к алкоголю, а чрезмерное его употребление приводит к тревожному, подавленному или маниакальному состоянию.

Алкогольная депрессия и ее разновидности

Существует два типа алкогольной депрессии:

1. Временное расстройство, которое вызвано приемом больших доз алкоголя. Как следствие – интоксикация организма;
2. Тяжелое состояние апатических состояний после запоя.

Временное расстройство длится недолго и быстро проходит: часто начинается после употребления большой дозы спирта и обнаруживается в паре с похмельным синдромом. Вместе с ужасным самочувствием человек ощущает вину, подавленность и раскаивается за содеянное. Протекающие процессы распада этанола способствуют понижению сахара в крови, чем обеспечивют утомляемость, слабость мышц, снижение концентрации внимания и угнетенное настроение. Очень часто к этим факторам присовокупляется чрезмерная тревожность и раздражение. Недостаток магния провоцирует нервозность, частое сердцебиение и озноб.

В большинстве вариантов этот вид депрессии проходит через короткий временной промежуток, не требуя обращения к медикам.

Расстройство после запоя – более сложный случай: проходит с осложнениями и требует вмешательства медиков. Алкогольная депрессия, лечение которой необходимо, в этом случае начинается после долговременного принятия алкоголя. В первые несколько суток (2‒5) после окончания приема спиртного она сопровождается абстинентным синдромом.

Физически депрессия обременяется соматическими расстройствами: дрожанием конечностей, судорогами, гиперактивностью, иными факторами абстинентного синдрома. При этом человек чувствует психологический кризис (отсутствуют положительные эмоции). Он теряет способность получать наслаждение, отсутствует цель и смысл жизни. Страдающий алкогольной депрессией видит мир мрачным, его угнетает чувство ненужности и бесполезности.

У многих аффективное расстройство проходит тяжело, с плохими последствиями.

Последствия тяжелой формы депрессии после запоя

Основными отрицательными последствиями депрессивного состояния после запоя являются:

• деградация личности;
• возникновение попыток суицида и приведение их в действие;
• вероятность возникновения несчастных случаев и возможность травм из-за невнимательности;
• возможность совершения социально недопустимых поступков;
• переход состояния в хроническую стадию зависимости от алкоголя;
• добавление психоза.

Алкогольная депрессия: причины возникновения

Почему возникает депрессии на фоне алкоголизма? Первым моментом есть изменения в деятельности головного мозга и ЦНС вследствие отравления отходами распада этилового спирта. Стимулирование спиртными напитками серотонинергической системы мозга приводит к нарушению производительности и передвижению важных нейромедиаторов, оказывающих влияние на эмоциональное состояние человека.

Специалисты указывают, что причины появления этого состояния таковы:

• сбои в работе ЦНС;
• нарушается обмен веществ;
• нарушение функционирования всего организма;
• кратковременные расстройства под влиянием токсических веществ на организм.

Стоит отметить, что тяжелая форма депрессивного расстройства развивается не всегда из-за длительного запоя. Даже постоянный прием алкогольных напитков в малых дозах постепенно расстраивает нервную систему, разлаживает ее функциональность, формируя психические патологии. Человек становится раздраженным и агрессивным, круг замыкается: вначале он недоволен жизнью, потом возрастает раздражительность и агрессия. После следует повторное употребление спиртных напитков, и снова наступает полное посталкогольное разочарование в окружающем мире.

Депрессия после пьянки — причины, что делать

Статья рассказывает о специфике такого явления, как депрессия после пьянки. Здесь даются ответы на вопросы о том, почему алкоголь влияет на человека именно таким образом, как можно избежать подобных последствий и восстановить нормальное самочувствие.

Слово «депрессия» часто употребляется в совершенно различных значениях. На бытовом уровне люди используют его для определения угнетённого, подавленного состояния психики, которое время от времени наступает у любого здорового человека под влиянием каких-либо факторов.

В медицине то же самое слово является диагнозом, это – тяжёлое психическое заболевание. Оно сопровождается потерей способности радоваться, интересоваться жизнью, проявлять в ней активность. В крайних проявлениях депрессии человек может сутками лежать, глядя в одну точку, отказываясь есть, пить, говорить.

В религиозной философии такое состояние называется унынием и почитается великим грехом, поскольку оно означает неприятие божественного дара жизни и, рано или поздно, приводит к суициду.

Алкогольное расстройство психики – явление совершенно иного порядка. Это – не диагноз и не грех, а один из симптомов тяжёлого заболевания, называемого алкоголизмом.

Именно эта болезнь и провоцирует депрессию в данном случае. Отчего это происходит? Почему алкоголь действует на человека таким образом? В чём причина существования традиции употребления спиртных напитков?

С древних времён и в разных культурах люди сознательно использовали всевозможные интоксиканты для достижения ощущения благополучия, уверенности, успокоения, радости.

Алкоголь, являясь одним из наиболее популярных отравляющих веществ, обладает свойством снимать торможение, делать человека более общительным, увеличивать половое влечение, повышать настроение.

Все эти виды «положительного» воздействия ядов на человека являются серьёзным мотивом для употребления наркотических веществ. При этом не очень хочется вспоминать о том, «какой ценой завоёвано счастье».

А между тем, состояние эйфории искусственно создаётся благодаря введению в организм таких гормонов, как серотонин и эндорфин. Природа создала гематоэнцефалический барьер, препятствующий их проникновению в мозг, но оказалось, что эту «проблему» можно решить с помощью спирта.

Именно алкоголь способен разрушить вышеупомянутый барьер и увеличить в крови процент морфиноподобных веществ (опиатов), выделяя их из растворяемых спиртом нейронов мозга. Другими словами, за удовольствие в данном случае человек расплачивается собственным интеллектом.

Снижение уровня серотонина в гипоталамусе вызывает у человека желание вернуть концентрацию гормона на прежний уровень увеличением дозы спиртного. Однако у медали всегда есть и оборотная сторона. В данном случае – это параллельное увеличение содержания норадреналина.

Данный гормон называют ещё «гормон ярости». Когда его количество в организме уменьшается, человек начинает входить в депрессивное состояние. Вот почему любой алкогольный напиток является сильнейшим депрессантом.

Короткий миг счастья после приёма алкоголя очень быстро сменяется снижением настроения и умственной деятельности, сопровождаясь к тому же заторможенностью реакций и двигательной активности. Проходит совсем немного времени – и наступает депрессия, как правило, прогрессирующая.

Довольно странный вопрос. А как же ещё может быть после употребления яда? Давайте не будем себя обманывать и назовём вещи своими именами: алкоголь – это наркотический смертельный яд. Данное утверждение не является преувеличением даже в малейшей степени.

Героин не становится продуктом питания оттого, что у некоторых людей хватает дурости принимать его внутрь. То же самое можно с полным основанием сказать и о спиртных напитках – последствия их применения аналогичны действию любого известного яда.

Основным веществом, отличающим алкогольный напиток, является этанол – химический растворитель, не относящийся к пищевым продуктам.

В результате его окисления образуется ацетальдегид. Это вещество способно поражать печень, мозг и желудок, угнетая при этом ЦНС. Вот почему после пьянки депрессия становится неизбежным следствием.

На начальных стадиях приобщения к алкоголю, когда организм ещё способен активно сопротивляться действию отравляющего вещества, он пытается изгнать его при помощи рвоты.

При этом печень, стремясь поскорее вывести из организма смертельно опасные токсины, старается растворить их в воде. Для этого интенсивно расходуется жидкость из всех органов, причём в наибольшей степени будет страдать головной мозг, поскольку именно там интенсивно идёт кровообращение, а значит, в наибольшей степени концентрируется этанол.

Обезвоживание организма, происходящее в процессе выведения токсинов после приёма алкоголя, является причиной характерного утреннего «сушнячка».

Регулярное употребление спиртосодержащих напитков (доза значения не имеет, поскольку её увеличение – вопрос времени) разрушает абсолютно все системы организма, вызывает массовую гибель клеток мозга, в результате чего неизбежно наступает деградация личности.

Человек постепенно превращается в развалину. Страдают почки, печень, желудок, кишечник, приобретается импотенция, а на финише – деформация психики.

В случае систематического приёма алкоголя в любых, самых мизерных дозах, неизбежно возникает привыкание, алкогольная зависимость. Причём:

• мужчине для этого понадобится 2-3 месяца;
• женщина «уложится» в 4-6 недель;
• а подростку хватит и 2-х недель приёма.

Через такое короткое время последствия воздействия алкоголя станут уже значительно серьёзней, чем депрессия.

Зачастую люди принимают алкоголь с целью избавления от депрессивного состояния, стресса. Парадокс заключается в том, что именно спиртное является усугубляющим фактором в развитии этих нежелательных процессов, настоящей причиной депрессии.

Как же этого избежать? Разумеется, лучше было бы отказаться от приёма внутрь вещей, не являющихся продуктами питания.

Однако, если это в определённых ситуациях сделать сложно, то имеет смысл придерживаться правил, позволяющих уменьшить негативные последствия отравления:

1. Предварительно плотно поесть, желательно при этом использовать молоко и сливочное масло.
2. За столом обязательно закусывать.
3. Не пить коктейли, лучше что-то одно и в небольшом количестве.
4. При определении «небольшого количества» ориентироваться на исследования медиков, установивших относительно безопасное для человека количество алкоголя. При весе 70 кг такой дозой является 30-35 граммов спирта, да и то лишь в случае однократного употребления.

Обычно после злоупотребления алкоголем с утра наблюдается плохое самочувствие в виде похмельного синдрома: головная боль, жажда, тошнота. Сильная слабость также является типичным явлением после приёма алкоголя.

При длительном злоупотреблении спиртным к утреннему похмелью часто добавляются судороги, а иногда даже эпилептические приступы, как следствие поражение ЦНС. И, конечно же, неизменная составляющая – депрессия, которая сопровождается беспокойством, чувством страха и вины.

Что нужно сделать прежде всего для преодоления ситуации:

1. Прекратить приём алкоголя.
2. Помешать тромбообразованию, разжижить кровь таблеткой аспирина.
3. Вывести продукты распада, приняв активированный уголь согласно инструкции.
4. Привести электролитный баланс в норму с помощью таких препаратов, как аспаркам или регидрон.
5. Восстановить процент содержания щёлочи в крови, выпив 1-3 стакана минеральной либо содовой воды (одну ч.л. на 1,5л. воды).
6. Принять витамины.
7. Для восстановления нейромедиаторных связей в мозге хорошо принять глицерин, а чтобы защитить печень от разрушения – эссенциале.
8. Завершить процесс восстановления после пьянки можно таблетками от похмелья, купленными в аптеке.

Обычно посталкогольная депрессия не требует специального лечения и проходит за несколько дней сама. Если же она возникает в результате попытки «завязать» после длительного и систематического употребления алкоголя, то такой случай требует лечения.

Хорошо помогают такие методы, как:

• антидепрессанты;
• психотерапия;
• физиотерапевтические процедуры.

Конечно же, самый правильный, логичный и разумный путь – не доводить до крайностей, а своевременно исключить полностью из употребления продукты, не являющиеся пищей и приносящие вред здоровью. Для любого мыслящего человека такое решение абсолютно естественно.

Видео: Что происходит с организмом

Может ли быть депрессия после алкоголя?

Некоторые люди употребляют алкоголь, пытаясь справиться с депрессией. Людей может привлекать успокаивающее действие алкоголя как своего рода лекарства, помогающего отвлечься от стойкого чувства печали. Но стоит разобраться может ли быть депрессия после алкоголя.

Депрессия может возникать из-за множества различных факторов:

• Некоторые люди генетически предрасположены к депрессии. Человек также будет страдать от депрессии из-за семейного анамнеза. 
• Личность может сыграть свою роль, так как люди с низкой самооценкой или более склонные к пессимизму также с большей вероятностью разовьются в той или иной степени депрессии. 
• Факторы окружающей среды, особенно в раннем возрасте, также могут играть важную роль в развитии депрессии.

Злоупотребление алкоголем оказывает негативное воздействие практически на все аспекты жизни. Никогда не стоит злоупотреблять алкогольными напитками, всегда стоит помнить о культуре пития, включающей в себя понимание количества и качества спиртного. Элитный алкоголь можно приобрести (а в равной степени и продать) через интернет, что может оказаться значительно выгоднее и надежней в отношении качества: https://abakan.ru/index.php/chto-proiskhodit/v-rossii/item/208-ne-stoit-boyat-sya-prodavat-alkogol-iz-domashnej-kollektsii-cherez-internet

Бывает ли депрессия после алкоголя?

Ученые доказали, что хотя алкоголь может временно облегчить некоторые симптомы депрессии, в конечном итоге он способствует ухудшению депрессии в долгосрочной перспективе. 

Когда человек начинает испытывать финансовые и карьерные последствия в результате злоупотребления алкоголем, и его отношения начинают страдать, его депрессия ухудшается. Это часто приводит к разрушительному циклу злоупотребления алкоголем с целью самолечения симптомов депрессии, а депрессия усугубляется из-за продолжающегося злоупотребления алкоголем.

Пример HTML-страницы

Если человек регулярно злоупотребляет алкоголем, быстро может последовать физическая зависимость и привыкание. По данным WebMD, около трети тех, кто страдает серьезной депрессией, имеют сопутствующие расстройства, связанные с употреблением алкоголя (AUD). Понятно, что те, кто страдает депрессией, могут искать временного облегчения, которое может принести алкоголь; однако, опять же, злоупотребление алкоголем просто усугубляет депрессию.

У некоторых людей есть совпадающие генетические предрасположенности, которые делают их более уязвимыми, как к алкоголю, так и к депрессии, и начало одного состояния может спровоцировать начало другого. Похмелье часто сопровождается чувством депрессии, а продолжающееся злоупотребление алкоголем может привести к более длительным периодам депрессии.

Те, у кого была диагностирована депрессия и которые принимают антидепрессанты для лечения этого состояния, могут испытывать дополнительные побочные эффекты из-за злоупотребления алкоголем. Алкоголь снижает эффективность антидепрессантов, а его депрессивное действие еще больше усугубит неконтролируемую или менее управляемую депрессию.

Кроме того, советуем вам прочитать, что такое алкоголизм и какие у него симптомы, чтобы проверить себя на злоупотребление «зеленым змием»?

Депрессия от алкоголя | Как побороть алкогольную депрессию

В жизни каждого человека случаются периоды, когда привычные вещи кажутся пустыми и бесполезными, а в душе царит уныние и пустота. И если для одних «серые» дни проходят быстро и бесследно, то для других они становятся непреодолимым барьером, который из-за неудачного стечения обстоятельств может перерасти в депрессию.

Алкоголь как причина депрессии – достаточно распространенное явление, которое возникает из-за беспечной уверенности, что напиток с высоким градусом лечит все. Многие люди не считают депрессию серьезным заболеванием, поэтому стараются избавиться от психологической нестабильности с помощью бутылки. Но алкоголь, особенно выпитый в больших дозах, не оправдает надежд: после короткого периода веселости и приступа общительности придет черед похмелья с последствиями интоксикации, и депрессия усугубиться в разы.

Человек, страдающий от сильных переживаний и начавший сильно выпивать, в обязательном порядке должен пройти консультацию психолога-нарколога, чтобы предотвратить серьезные психологические проблемы. В состоянии апатии никто из нас не в состоянии контролировать количество выпитого, а плохое самочувствие после приема алкоголя заставляет снова искать утешением в бокале или рюмке. Так создается замкнутый круг – алкогольная депрессия, избавиться от которой можно только с помощью квалифицированного специалиста.

Борьба с алкогольной депрессией

Лечением психологических расстройств высоким градусом безрезультатно занимается треть пациентов с диагнозом «депрессия». Одни отрицают вред алкоголя, другие просто не понимают фатальность возможных последствий, но факт остается фактом: убойные коктейли и настойки бессильны в борьбе с внутренними демонами.

Вопрос о необходимости консультаций становиться особо остро, если негативный настрой, разочарование, уныние, усиленные объемами выпитого, приводят человека к семейным скандалам. Пациент остается один на один с болезнью и возникшей зависимостью, и исход такой ситуации может быть весьма плачевным.

Эффективный вывод из запоя – капельница, онадля многих людей становиться началом новой жизни, которого не может быть без вмешательства членов семьи или друзей. Поэтому при выявлении первых признаков ранних стадий депрессий у близких людей нужно обязательно настаивать на консультативной помощи опытного психолога даже при отрицательном настрое пациента. Промедление в оказании квалифицированной помощи может быть фатальным: для пьянствующих меланхоликов границы допустимого становятся размытыми, что часто становиться причиной не только бытовых травм, но и самоубийств.

Мнение специалистов о депрессии и алкоголе

Выводы статистических данных и жизненный опыт доказывает, что прием алкоголя в депрессивном состоянии категорически запрещен. Официальная медицина давала десятки подтверждений того, что этиловый спирт всегда крайне разрушительно влияет на психику, а наличие депрессии ускоряет деструктивный процесс в разы.

Обращайтесь за квалифицированной помощью: наши врачи предложат вам лечение алкоголизма анонимно, помогут быстро избавиться от запоя и депрессии, чтобы вернуть былой вкус здоровой жизни.

 

Наши услуги

Почему грустно с похмелья – похмельный синдром

Алкоголь вызывает выброс серотонина и дофамина. Первый гормон помогает справляться с переживаниями и почувствовать себя в норме. Второй имеет более сильное действие: вызывает эйфорию и ощущение праздника – такое же, как при выигрыше в лотерею или объятиях с любимыми.

Читайте также: Как алкоголь влияет на организм: 10 страшных последствий злоупотребления спиртным

Плохая новость в том, что длится это недолго. Когда алкоголь не поступает, гормон приходит в норму и дофаминовый праздник заканчивается: на таком контрасте падает настроение, может появиться чувство тревоги, паника, депрессия, раздражение.

Интенсивность ощущений у всех разная, но у тревожных людей обострение сильнее – особенно, если они выпивают, чтобы успокоить нервы, забыть о переживаниях или неудачном дне.

Что делать, если грустно во время похмелья?

Так что если вам неспокойно утром после веселья – постарайтесь просто отдохнуть. Когда организму станет легче физически, переживания пройдут.

Алкоголь негативно влияет на выработку дофамина

Однако имейте в виду, что с каждой вечеринкой запасы серотонина истощаются. Справляться с переживаниями без алкоголя становится сложнее, и, чтобы расслабиться, его требуется все больше. Поэтому если вы регулярно просыпаетесь в ужасном похмелье – возможно, это повод задуматься и позаботиться о своем здоровье.

Безопасные дозы алкоголя

Безопасная доза алкоголя для мужчин и женщин, по версии Британского министерства здравоохранения – не более 14 порций в неделю.

Это примерно шесть бокалов 4% пива по 500 мл или шесть бокалов вина 175 мл средней крепости или четырнадцать шотов виски по 25 мл.

При этом безопаснее употреблять это количество не за раз, а равномерно в разные дни, чередуя с безалкогольными днями.

Если пить больше – повышается риск развития заболеваний печени и сердца, высокого давления, психологических проблем и даже рака.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Депрессия после употребления алкоголя? (Причины и лечение)

Что вызывает тревогу (влечение) и депрессию после употребления алкоголя?

Нередко после употребления алкоголя вы чувствуете депрессию или тревогу. Алкоголь — депрессант. Первоначальное счастье оборачивается усталостью и эмоциональным дисбалансом.

Выпивка вызывает выброс дофамина. Это активирует центр вознаграждения в вашем мозгу. Однако по мере повышения уровня BAC начинают проявляться депрессивные симптомы.

Пьянство не всегда вызывает тревогу или депрессию на следующий день. Это чаще встречается у людей, которые уже страдают этими расстройствами .

Для многих алкоголь может помочь замаскировать симптомы депрессии или тревоги. Однако, как только алкоголь проходит, симптомы возвращаются. Часто они сильнее, чем раньше.

Люди могут снова пить на следующий день, чтобы уменьшить симптомы. Это может создать ужасный цикл. Это может увеличить риск алкоголизма.

Кроме того, алкоголь повышает кровяное давление. Это может усилить тревогу и депрессию.

Почему я впадаю в депрессию через несколько дней после употребления алкоголя?

Алкоголь влияет на химию мозга. Алкоголь влияет на естественные гормоны организма и регуляторы настроения. Чтобы обратить вспять эффекты, могут потребоваться дни.

Алкоголь перестраивает мозг при краткосрочном и долгосрочном употреблении. После запоя мозг вырабатывает меньше серотонина и дофамина, химических веществ, улучшающих самочувствие. . Пьянство или ежедневное употребление алкоголя могут нарушить естественное производство химических веществ, дающих хорошее самочувствие.

Алкоголь также замедляет работу центральной нервной системы.Это вызывает усталость и одышку. Центральная нервная система может перезагрузиться и вернуться в нормальное состояние через несколько недель.

Алкоголь также разрушает нейротрансмиттеры в головном мозге. Нейротрансмиттеры передают информацию в разные части мозга. Когда нейротрансмиттеры нарушены, это может привести к усилению чувства депрессии.

Непрерывное употребление алкоголя может нанести долговременный вред нейротрансмиттерам и способности мозга адаптироваться к изменениям.

Депрессия не может быть очевидной.Вот наиболее частые симптомы депрессии, вызванной употреблением алкоголя.

• Усталость
• Раздражительность
• Бессонница
• Негативное представление о себе
• Замешательство
• Потеря времени
• Психическая затуманенность

Как справиться с депрессией после употребления алкоголя

Всегда увлажняйте утром после питья. Обезвоживание — одна из причин похмелья. Правильное увлажнение помогает организму выводить токсины.

Лучший способ справиться с депрессией после употребления алкоголя — это бросить пить .Чувство депрессии негативно сказывается на здоровье мозга.

Если человек страдает депрессией или другими психическими расстройствами, употребление алкоголя может увеличить вероятность приступа паники или других негативных эмоций.

Если вы принимаете антидепрессанты, лучше избегать алкоголя. Это может усилить симптомы похмелья. Кроме того, действие алкоголя нейтрализует антидепрессанты.

Депрессия после отказа от алкоголя

Если вы бросили пить, а депрессия не исчезла, это может быть признаком алкогольной зависимости.

Со временем алкоголь заставляет мозг вырабатывать меньше химических веществ, дающих хорошее самочувствие. Алкоголь также вызывает бессонницу, что приводит к снижению умственной функции.

Комбинация этих эффектов может привести к длительной депрессии. Мозгу нужно время, чтобы зажить и начать эффективно регулировать гормоны.

Депрессия после алкоголя считается признаком отмены алкоголя. Попытки самолечения депрессии с помощью алкоголя — признак алкогольной зависимости.

Когда обращаться за лечением от злоупотребления алкоголем

Если алкоголь начинает негативно влиять на вашу жизнь, пора пересмотреть свои отношения с ним. Признаком расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD), является продолжение употребления алкоголя, хотя это отрицательно влияет на вашу жизнь .

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, поражает больше, чем алкоголика. Отношения с друзьями и семьей рушатся. Здоровый баланс работы и личной жизни становится неустойчивым.

Вот общие признаки развития злоупотребления алкоголем:

• Требуется алкоголь для нормального функционирования или нормального самочувствия
• Ежедневное употребление алкоголя
• Чрезмерное отсутствие работы и общественных мероприятий
• Считает, что выпивает хобби
• Нуждается в алкоголе, чтобы развлечься
• Часто испытывают затемнения

Симптомы злоупотребления алкоголем различаются по интенсивности исходя из индивидуальных факторов здоровья.Обращение за лечением от употребления алкоголя — это первый шаг к выздоровлению.

Существует 2 основных вида лечения расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ; стационарно и амбулаторно.

Стационарное лечение подразумевает помещение в учреждение для круглосуточного наблюдения и поддержки. И наоборот, амбулаторное лечение включает еженедельные или ежемесячные лечебные сеансы. Амбулаторное лечение часто включает в себя план долгосрочного ухода для преодоления зависимости.

Общие вопросы и ответы

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD), распространено среди всех возрастных групп.Есть несколько часто задаваемых вопросов относительно его воздействия на организм:

Убивает ли алкоголь клетки мозга?

По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA), алкоголь не убивает клетки мозга. Однако нарушает способность мозга общаться с самим собой .

Алкоголь также приводит к депрессии. Депрессия может вызвать переизбыток амилоидных белков в головном мозге. Избыток амилоидных белков еще больше нарушает нервные пути в головном мозге.Этот процесс также создает серое вещество, которое может привести к слабоумию, затуманенности и другим заболеваниям мозга.

Короче говоря, хотя алкоголь не может напрямую убивать клетки мозга, он повреждает существующие клетки мозга и препятствует росту новых нейронных связей.

Как долго длятся симптомы депрессии после употребления алкоголя?

Точные сроки сильно зависят от количества потребляемого алкоголя, возраста, пола, веса, уровня гидратации и других индивидуальных факторов. Время может меняться, но в среднем алкогольная депрессия длится 1-2 дня.

Если депрессия длится дольше или до 2 недель, пора обратиться за профессиональной помощью.

Сколько времени нужно, чтобы химический состав мозга вернулся в норму после алкоголя?

Это зависит от индивидуальных факторов здоровья. Однако у сильно пьющих может потребоваться от 1 до 6 месяцев, чтобы полностью оправиться от воздействия алкоголя .

Определенные участки мозга заживают в течение 2 недель. Однако для восстановления нормальной работы лобной доли, развития новых нервных путей и количества белого / серого вещества в мозге может потребоваться гораздо больше времени.

В редких случаях, связанных с тяжелым алкоголизмом, мозгу могут потребоваться годы, чтобы полностью зажить.

Диета и упражнения могут улучшить скорость выздоровления и уменьшить симптомы абстиненции. Процесс все равно займет время. На этом этапе выздоровления следует проявлять терпение и заботиться о своем самочувствии.

Как мне улучшить настроение после питья?

Депрессия после употребления алкоголя — очень распространенное явление. Определенные привычки, такие как диета, упражнения и положительные привычки в отношении психического здоровья, могут помочь в краткосрочной перспективе.

Лучший способ улучшить настроение после употребления алкоголя — это обратиться за психиатрической помощью. Терапия — отличный способ раскрыть причину алкоголизма, определить триггеры употребления алкоголя и создать здоровые механизмы преодоления.

Если вы или ваш любимый человек испытываете длительные периоды алкогольной депрессии, употребляете алкоголь для самолечения или испытываете тягу к алкоголю, вам потребуется профессиональная помощь. Часто алкоголизм развивается из-за отрицания. Не все алкоголики терпят финансовый крах, вступают в конфликты с законом или полностью разрушают отношения.

Выявление алкоголизма сводится к распознаванию определенных привычек и частоты их появления. Частая алкогольная депрессия — серьезный признак расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD). Обратитесь к своему врачу за дополнительной информацией.

Варианты лечения злоупотребления алкоголем и наркомании

• Стационарные программы — Стационарное лечение — наиболее интенсивный и эффективный вариант лечения алкогольной зависимости.Эти программы Стационарное лечение является наиболее интенсивным и эффективным вариантом лечения алкогольной зависимости. Эти программы обычно длятся 30, 60 или 90 дней. Однако в некоторых случаях они могут быть длиннее. На протяжении всей стационарной программы вы будете жить в безопасном месте без каких-либо психоактивных веществ. Сначала вы пройдете курс детоксикации под медицинским наблюдением, затем к вашему режиму будут добавлены поведенческая терапия и другие услуги. Многие из этих лечебных программ впоследствии помогут вам с программой последующего ухода.
• Программы частичной госпитализации (PHP) — PHP являются вторыми по интенсивности программами лечения алкогольной зависимости. Иногда их называют интенсивными амбулаторными программами (IOP). Программы частичной госпитализации предоставляют услуги, сопоставимые со стационарными программами. Они могут включать детоксикацию, медицинские услуги, поведенческую терапию, группы поддержки и другие комплексные или индивидуальные методы лечения. Основное различие между PHP и стационарными программами заключается в том, что вы возвращаетесь домой и спите дома во время программы частичной госпитализации.Некоторые PHP обеспечивают еду и транспорт. Однако это зависит от программы. PHP идеально подходят для новых пациентов, а также для пациентов, которые завершили стационарную программу и все еще нуждаются в интенсивном лечении.
• Амбулаторные программы — Амбулаторные программы менее интенсивны, чем стационарные программы и PHP. Они лучше всего подходят для людей, которые сильно мотивированы к трезвости и имеют обязанности на работе, дома или в школе. Программы амбулаторного лечения подбирают сеансы лечения в соответствии с вашим графиком.Амбулаторные программы могут помочь новым пациентам добиться успеха. Они также могут быть частью программ реабилитации после того, как пациент завершит стационарную программу или PHP.
• Медикаментозная терапия (MAT) — Некоторые пациенты имеют право на медикаментозную терапию. Некоторые лекарства могут помочь вам на протяжении детоксикации и синдрома отмены. Другие могут уменьшить тягу к еде и нормализовать функции организма. Дисульфирам (Антабус), акампросат (Кампрал) и налтрексон (Ревия и Вивитрол) являются наиболее распространенными лекарствами, используемыми для лечения AUD.MAT может помочь предотвратить рецидив и увеличить ваши шансы на выздоровление в сочетании с другими методами лечения.
• Группы поддержки — Группы поддержки — это одноранговые организации, состоящие из людей, которые помогают друг другу оставаться трезвыми. Они могут быть первым шагом к трезвости или составной частью плана реабилитации. Многие из этих программ основаны на 12-шаговом подходе.

Как алкоголь ухудшает симптомы депрессии

Не уверены в влиянии алкоголя на вас? Может быть, вы выпиваете немного пива после напряженной недели на работе или после душераздирающего расставания.Вы думаете, что несколько напитков расслабят и улучшат ваше самочувствие.

Но если вы страдаете от депрессии, подумайте еще раз, прежде чем идти за напитком. Даже небольшое количество алкоголя может иметь негативные последствия.

Алкоголь оказывает на мозг успокаивающее действие. Хотя кажется, что несколько бокалов пива или вина снимают стресс и заставляют вас расслабиться и успокаиваться, на самом деле они могут подвергнуть вас повышенному риску депрессии. Алкоголь — это депрессант, из-за которого ваши проблемы могут казаться хуже, чем они есть на самом деле, и вызывать у вас еще большую депрессию, чем до того, как вы выпили.

Для получения дополнительной информации о наших программах лечения депрессии и алкоголизма
Позвоните нам по телефону: (866) 339-3544 Алкоголь также может ухудшить некоторые симптомы депрессии, включая мысли о самоубийстве. Алкоголь может усилить тяжесть и продолжительность многих распространенных симптомов депрессии, включая следующие:

• Усталость и снижение энергии
• Чувство вины, никчемности или беспомощности
• Затруднения с концентрацией внимания, запоминанием деталей и принятием решений
• Чувство безнадежности и / или пессимизма
• Бессонница или чрезмерный сон
• Раздражительность и беспокойство
• Переедание или потеря аппетита
• Постоянные боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением

Кроме того, если вы принимаете антидепрессанты, алкоголь может отрицательно взаимодействовать с лекарствами и еще больше усугубить симптомы депрессии.

Злоупотребление алкоголем и депрессия

У людей, злоупотребляющих алкоголем, самый высокий уровень депрессии. Исследования показали, что среди людей, злоупотребляющих алкоголем, от 30 до 50 процентов страдают депрессивными симптомами в любой момент времени.

И работает и наоборот. По данным WebMD, почти треть людей с тяжелой депрессией злоупотребляют алкоголем. Исследования также показывают, что дети, страдающие депрессией, с большей вероятностью разовьют проблемы со злоупотреблением алкоголем по достижении подросткового возраста.

Влияние алкоголя на депрессию

Алкоголь также может негативно влиять на функции вашего тела, что еще больше усугубляет симптомы депрессии:

• Алкоголь снижает уровень серотонина и норадреналина, что помогает регулировать настроение. Более низкий уровень этих химических веществ может сделать человека в депрессивном состоянии еще более депрессивным.
• Алкоголь временно подавляет действие гормонов стресса. Это может усилить симптомы депрессии, потому что угнетает мозг и нервную систему.
• Стресс или наркотики, такие как алкоголь или кокаин, могут активировать ген, связанный с депрессией и другими проблемами психического здоровья. По словам Роберта Поста, руководителя отделения биологической психиатрии Национального института здоровья (NIH), ген может вызывать судороги, депрессию, маниакально-депрессивные эпизоды и другие психические проблемы.
• Дефицит фолиевой кислоты способствует старению мозговых процессов и повышению риска болезни Альцгеймера и сосудистой деменции. Депрессия также характерна для людей с дефицитом фолиевой кислоты.Употребление алкоголя снижает уровень фолиевой кислоты.
• Алкоголь нарушает сон и изменяет мыслительный процесс, что может усилить симптомы депрессии.

Если вы боретесь с депрессией, не усугубляйте симптомы депрессии алкоголем. А если вы боретесь как с депрессией, так и со злоупотреблением алкоголем, найдите центр лечения с двойной диагностикой, который поможет вам полностью вылечиться от обоих расстройств.

Беспокойство: связь между тревогой и алкоголем

Пейте достаточно долго — или достаточно сильно — и вы, вероятно, знакомы с ужасным чувством, которое наступает утром после ночи чрезмерного переедания.Может быть, вы пытаетесь воспроизвести в уме вечерние разговоры или пролистать текстовые сообщения, чтобы убедиться, что вы не отправили то, о чем сожалеете. Или, может быть, вы сразу же начнете приносить массовые извинения родным и близким.

Хотя это может быть нормальной реакцией на запой, это также может быть признаком более глубокой проблемы, так называемой «тревожности».

«Тревога — это обычное чувство, когда люди пьют слишком много», — говорит Элизабет Булат, доктор медицины, специалист по токсикомании в системе здравоохранения Генри Форда.«А для людей, которые уже склонны к депрессии и тревоге, алкоголь может ухудшить симптомы этих состояний».

Объяснение влечения

«Беспокойство» стало модным словом, описывающим неприятное чувство, которое часто сопровождает сильное употребление алкоголя, но что это на самом деле означает? Мы попросили доктора Булата объяснить, что такое влечение и как с ним лучше всего справляться.

В: Что такое тревога?

A: Употребление алкоголя выбрасывает поток дофамина в центр удовольствия мозга.Химические вещества хорошего настроения кружатся в вашей голове, но прилив длится недолго. Когда уровень дофамина снова падает, чувство тревоги возвращается. Исследователи считают, что это может быть одной из причин, по которой люди, страдающие от похмелья, особенно очень застенчивые, могут иметь более высокий риск развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD).

В: Как алкоголь повышает уровень тревожности?

A: Пьянство вызывает физиологические изменения в мозге. Когда вы пьете, происходит приток ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), которая заставляет вас чувствовать себя расслабленным и спокойным.Когда вы бросаете пить, у вас появляются симптомы отмены. Ваше тело привыкает к этому костылю, чтобы чувствовать себя спокойно. Уберите его, и за ним часто следует беспокойство. Добавьте к этому прерывистый сон, который часто случается, когда люди злоупотребляют алкоголем, и чувство депрессии и беспокойства может усугубиться.

В: У кого больше всего разовьется тревога?

A: Люди, страдающие депрессией и тревогой, чаще испытывают тревожные чувства после употребления алкоголя. Хотя алкоголь может подавлять тревожные чувства, пока человек поглощает, эффект отскока может быть намного хуже, чем их исходный уровень тревожности.К сожалению, эти неприятные эмоции могут сразу вернуть человека к виновнику — алкоголю.

В: Чем отличается алкоголь от лекарств, используемых для лечения тревоги?

A: Подобно алкоголю, лекарства, такие как бензодиазепины, которые используются для лечения тревоги, нацелены на ГАМК в головном мозге. Фактически, некоторые люди, страдающие депрессией и тревогой, обращаются к алкоголю для самолечения. К сожалению, самолечение с помощью алкоголя или других веществ увеличивает риск развития расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами, что может привести к негативным последствиям для вашего сердца, печени и других жизненно важных органов.

В: Как узнать, указывает ли ваша тревога на расстройство, вызванное употреблением алкоголя, или AUD?

A: Если вы употребляете алкоголь, чтобы успокоить беспокойство, это красный флаг. Это превращается в порочный круг: вы пьете, начинаете беспокоиться, а затем пьете еще, чтобы облегчить это беспокойство. Вот так проблемы начинаются и продолжаются. Со временем вы становитесь зависимыми от алкоголя в повседневной жизни. Если алкоголь становится механизмом выживания или вы понимаете, что ваше тело привыкает к его последствиям — не только к тревоге, но и к тряске, поту и прерывистому сну, — риск негативных последствий резко возрастает.

В: Как врачи лечат похмелье?

A: Если вы пьете, чтобы справиться с чувством беспокойства, или если вы регулярно испытываете тревогу после ночной пьянки, поговорите со своим лечащим врачом. Существует ряд эффективных методов лечения не только депрессии и беспокойства, но и австралийского доллара. Ваш врач может предложить различные методы лечения, от когнитивно-поведенческой терапии и психотерапии до рецептурных лекарств от AUD или тревожности.

Уложите влечение в постель

«Чтобы избежать паники, лучше всего пить ответственно», — говорит доктор Булат. Обратите внимание на членов семьи и близких, которые говорят, что они замечают увеличение ваших привычек к употреблению алкоголя и остаются в пределах рекомендуемых пределов потребления алкоголя (один стакан в день для женщин; два напитка в день для мужчин).

Если, несмотря на эти усилия, вы все еще периодически просыпаетесь после питья с чувством беспокойства, практикуйте внимательность. Обратите внимание на то, что вы чувствуете во время питья и после него.А когда возникают тревожные чувства, обратитесь к здоровым альтернативам, таким как медитация, глубокое дыхание или упражнения.

---

Чтобы найти врача или терапевта в Генри Форде, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936).

Чтобы получить дополнительные советы по оздоровлению, подпишитесь на блог Генри Форда LiveWell сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма с нашими последними сообщениями.

Доктор Элизабет Булат — медицинский директор отделения наркологии в Центре Генри Форда Мэйплгроув в Вест-Блумфилде.

Страдаете ли вы депрессией после отказа от алкоголя?

Депрессия и злоупотребление алкоголем во многом взаимосвязаны. У некоторых депрессия вызывает алкоголизм; для других — в результате употребления алкоголя. А у некоторых людей депрессия наступает после отказа от алкоголя. Тогда вы можете спросить, какой смысл трезветь, если вам будет только хуже? Но часто эта посталкогольная депрессия носит временный характер. Например, абстиненция от алкоголя может вызвать симптомы депрессии.Во-вторых, вам может потребоваться время, чтобы привыкнуть к тому, чтобы справляться без алкоголя.

Многие выздоравливающие люди утверждают, что трезвость — «лучшее, что с ними когда-либо случалось». Конечно, всем им было нелегко воздержаться. Фактически, большинство из этих людей, вероятно, на каком-то этапе сами испытали депрессию трезвости. Но, несмотря на трудности, они это преодолели, и вы тоже можете.

Хотя это случается не со всеми, депрессия при выздоровлении от злоупотребления алкоголем или алкоголизма — вполне нормальное явление.Даже умеренно пьющие люди сталкиваются с депрессией после отказа от алкоголя. Это может произойти по ряду причин, но, если не устранить проблему, может привести к рецидиву.

Почему депрессия возникает после отказа от алкоголя?

Депрессия может случиться с каждым. Как человек, находящийся на стадии выздоровления, особенно на ранних стадиях, вы можете быть еще более подвержены этому. Для этого есть много причин, и хорошо бы понять их все. Неважно, сталкиваетесь ли вы с депрессией прямо сейчас или ожидаете ее, когда бросите курить, знание того, что может вызвать депрессию, может помочь вам с ней справиться.

1. Алкогольная абстиненция и депрессия
   

Депрессия является частым симптомом алкогольной абстиненции и может возникнуть при любой зависимости. У алкоголя помимо психологических причин есть и биологические. Во-первых, больше нет ничего, что могло бы искусственно повысить уровень дофамина. Система вознаграждения вашего мозга находится в шоке, и потребуется время, чтобы восстановиться.

Во-вторых, длительное злоупотребление алкоголем может вызвать депрессию и дальнейшее поражение мозга.Исследования показали, что алкоголь может вызвать эмоциональную нестабильность и усугубить депрессию. Это, к сожалению, может надолго задержаться в трезвости.

Когда дело доходит до алкоголя, вы также можете испытывать физическую абстиненцию, что не из приятных. Если у вас нет хороших стратегий, чтобы справиться с этими чувствами, после отказа от алкоголя это может перерасти в депрессию.

2. Вы столкнулись с трагической потерей
   

Одна из первых вещей, которые могут прийти в голову, — это потеря вашего лучшего друга.Отказ от алкоголя или любых наркотиков может казаться ужасным разрывом отношений. Если вы какое-то время были зависимы, возможно, у вас даже были моменты, когда алкоголь был для вас лучшим другом, чем люди. В трезвости вы можете почувствовать, что потеряли часть своей личности.

С другой стороны, вы можете потерять и настоящих друзей. Вполне вероятно, что у вас была группа приятелей, с которыми вы тусовались, чтобы просто выпить. Вы можете рассматривать их как дурное влияние, или они могут больше видеть вас «не одним из нас».Всегда больно терять друга, особенно, когда вы имеете дело с ранним выздоровлением.

3. Вещи больше не кажутся забавными

В современном мире, заправленном алкоголем, трудно представить себе жизнь без напитка, не говоря уже о социальной жизни. Вы больше не сможете ходить на вечеринки, тусоваться с друзьями в пабе, наслаждаться тостами по случаю дня рождения? Такие домыслы могут заставить вас задуматься и представить, что с этого момента ваша жизнь будет скучной.

В качестве альтернативы, возможно, вы планируете в будущем трезво наслаждаться общественными мероприятиями, но воздерживаетесь от них прямо сейчас. Отказ в приглашениях из-за страха рецидива может быть большим разочарованием.

В любом случае важно помнить, что ожидание того стоит. Многие люди без алкоголя ведут очень социальную и полноценную жизнь. Ты тоже можешь.

4. Проблемы становятся все сложнее
   

Когда вы пьете, алкоголь, вероятно, был механизмом выживания в трудных ситуациях.Теперь это уже не так. Поэтому, когда вы сталкиваетесь с проблемами, вы можете чувствовать, что не можете справиться с ними так же хорошо, как раньше. Дополнительный стресс в сочетании с любым другим стрессом, с которым вы сталкиваетесь при выздоровлении, может привести к депрессии после отказа от алкоголя.

Напомните себе, что каждая проблема, с которой вы сталкиваетесь и решаете без алкоголя, повысит вашу уверенность, но вы должны сделать это, чтобы получить положительный отзыв. Поэтому сначала решайте более мелкие задачи, чтобы потом решать более сложные.

Отсутствие алкоголя также может быть проблемой, если вы использовали его для большей функциональности. Например, если вы боитесь публичных выступлений, вы могли заранее выпить, чтобы успокоить нервы.

5. Вы все еще алкоголик
   

Множество проблем, с которыми вы сталкиваетесь в процессе выздоровления, могут сломить вас. Рецидив, если он случится, может заставить вас почувствовать себя неудачником. Даже если вы преуспели в своей трезвости, вы все равно можете столкнуться с обескураживающими сообщениями от семьи и друзей.

Все это может быстро стать ошеломляющим, особенно без надлежащей поддержки, и побудить вас полностью отказаться от этого.

Как справиться с депрессией после отказа от алкоголя

Депрессию нельзя вылечить за одну ночь. Помните, что отказ от алкоголя может вызвать депрессию — а это значит, что вам просто нужно подождать, пока ваше тело приспособится. А если он продлится дольше, вам потребуется время, чтобы понять его основные причины и устранить их.Вполне возможно, что вы были в депрессии до того, как начали пить, и занимались самолечением с помощью алкоголя.

Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить депрессию, которая наступает после отказа от алкоголя.

1. Простой уход за собой

Это может показаться клише, но старый совет хорошо питаться, достаточно спать и много заниматься спортом — это одни из самых простых и лучших вещей, которые вы можете сделать. Если вы позаботитесь о себе, вы почувствуете себя лучше.

Найдите время, чтобы заняться тем, что вам нравится, например почитать хорошую книгу, и не забывайте время от времени баловать себя. Они могут иметь огромное значение и снять стресс, который часто вызывает депрессию.

2. Откройте для себя (или откройте заново) хобби

Один из признаков депрессии — потеря интереса к вещам, которые вам когда-то нравились, поэтому вы можете вообще не чувствовать мотивации что-либо делать. Однако сейчас как никогда важно попробовать. Если можете, попробуйте взять с собой друга, чтобы не бросить курить.

Если ваши старые увлечения больше не кажутся правильными, не бойтесь пробовать что-то новое. Не перегружайте себя большими обязательствами, такими как обучение игре на музыкальном инструменте. Вместо этого посетите урок и сначала посмотрите, как вы себя чувствуете. Теперь, когда вы не пьете и не оправляетесь от похмелья, у вас есть больше времени, чтобы открыть для себя все, что может предложить жизнь.

3. Не пренебрегайте реабилитацией
   

Терапия является ключевым аспектом выздоровления не зря. Он учит, как справляться с трудностями, такими как этот.Также важно иметь кого-то, кто поддержит вас в трудные времена. Если у вас нет человека, на которого можно положиться, регулярное посещение собраний АА может помочь увидеть ситуацию в перспективе. На этих встречах будет много других людей, которые испытали ту же депрессию после отказа от алкоголя, через которую проходите вы. Поговорите с этими людьми, получите от них рекомендации и сосредоточьтесь на выздоровлении.

4. Оставайтесь занятыми, чтобы бороться с депрессией после отказа от алкоголя
   

Это может помочь соблюдать полный график.Это не только отвлечет вас, но и повысит вашу самооценку. Не беря на себя слишком много, организуйте свой день так, чтобы в конце дня вы чувствовали себя выполненным.

Хобби помогают, но также могут работать и волонтерство. Попробуйте взяться за проект, в котором вы видите результат своей тяжелой работы. Это сохранит вашу мотивацию. Это также может помочь в составлении планов на будущее, чтобы у вас было чего ждать.

5. В фокусе будущего

Перед рассветом всегда темнее.Возможно, сейчас вы этого не почувствуете, но со временем все наладится. Напомните себе, как далеко вы зашли, и вскоре вы увидите, что в конце туннеля загорелся свет. Сохранение позитивного мировоззрения может помочь вам продолжать работу в трудные времена.

Смотрите также вперед. Но не думайте слишком масштабно. Для раннего выздоровления нужно делать небольшие шаги, но каждый шаг, который вы делаете, будет увеличивать ваше ощущение положительного прогресса.

Теперь, когда вы трезвы, у вас впереди вся жизнь и так много всего, чего стоит ждать.Ставьте краткосрочные и долгосрочные цели и делайте небольшие шаги к ним. Со временем этот момент пройдет, и когда вы оглянетесь на него, он уже не будет казаться таким уж плохим.

Если вы правильно справляетесь со своим выздоровлением, вы скоро начнете ощущать целеустремленность в том, что делаете, чувство компетентности в своих способностях и чувство принадлежности к своей новой жизни. Все это улучшит ваше самочувствие и самооценку. Когда это произойдет, чувство депрессии уменьшится.

Последнее обновление по данным клинической оценки 26 марта 2021 г.

Как справиться с депрессией после отказа от употребления алкоголя

Если вы бросили пить, но страдаете депрессией, вы не одиноки.Злоупотребление алкоголем вызывает различные химические и структурные изменения в головном мозге. Эти изменения могут усугубить симптомы депрессии. Кроме того, когда вы бросаете пить, это нормально, когда вы испытываете неприятные эмоции и затяжную депрессию. В конце концов, нужно время, чтобы разум и тело приспособились к жизни без алкоголя.

Хотя депрессия после алкоголизма может быть тяжелой, она не должна мешать вам вести здоровый и трезвый образ жизни. Вместо этого важно научиться радоваться трезвой жизни, давая вашему мозгу время адаптироваться к образу жизни без веществ.

Депрессия после отказа от алкоголя

Из-за воздействия алкоголя на мозг после отказа от алкоголя нормально испытывать депрессию. Исследования показывают, что даже умеренное употребление алкоголя может привести к депрессии после того, как человек опустит бутылку. Употребление алкоголя снижает способность мозга формировать новые нейроны, особенно в гиппокампе. Область мозга — гиппокамп — регулирует настроение. Следовательно, чрезмерное употребление алкоголя вызывает у людей плохое настроение и снижение когнитивных способностей.[1]

Хотя депрессию после употребления алкоголя можно уменьшить с помощью антидепрессантов, существуют и другие способы лечения депрессии. К тому же мозг со временем заживает. Точно так же длительное воздержание от алкоголя позволяет мозгу исцеляться, а депрессия — уменьшаться.

Сухие пьяные

Если вы провели много времени в 12-ступенчатом общении, вы, возможно, слышали термин «сухое опьянение». Он часто используется для описания негативного поведения, которое регулярно проявляет чистый алкоголик, подразумевая, что он не лечит активно свою болезнь и не участвует в выздоровлении.

Вот некоторые из этих вариантов поведения:

• Вспышки эмоций
• Перепады настроения
• Беспрецедентный гнев
• Отказ от семьи и друзей
• Замещающие пристрастия или новые поведенческие расстройства (например, азартные игры, переедание, пристрастие к покупкам)
• Чувство жалости к себе
• Неспособность справляться с эмоциями

Хотя термин «сухое опьянение» не используется в медицинском сообществе и не является диагностируемым расстройством, этот термин предполагает, что человеку, находящемуся в депрессивном состоянии трезвости, необходимо искать дополнительную поддержку.Вместо того, чтобы предполагать, что человек делает что-то не так, он просто предполагает, что этому человеку есть над чем поработать, чтобы вести трезвый образ жизни. В конце концов, люди не трезвеют, чтобы быть несчастными. Они трезвеют, чтобы улучшить качество своей жизни.

Обращение за помощью в лечении

Лучший способ побороть депрессию после того, как отложили бутылку, — это комплексное лечение зависимости. Хороший лечебный центр обучит своих клиентов тому, как справляться с проблемами, когда они возникают.Кроме того, они вооружат своих клиентов здоровыми навыками преодоления трудностей и помогут им справиться с прошлым. Благодаря интенсивному лечению и поведенческой терапии клиенты узнают, как активно лечить свой алкоголизм.

Типы методов лечения, которые полезны при лечении алкоголизма и депрессии, включают:

• Несколько уровней ухода (PHP, IOP, OP и последующий уход)
• Двойная диагностика лечения
• Групповая терапия
• Индивидуальная терапия
• Семейная терапия
• Арт-терапия
• Музыкальная терапия
• Медицинская помощь с учетом травм
• Холистическая терапия
• Терапия жизненных навыков

Лечение от наркозависимости в Мемфисе — это первый шаг к тому, чтобы научиться справляться с депрессией после отказа от алкоголя.Лечение не только обеспечивает отделение от алкоголя, но и дает людям безопасное место, чтобы научиться справляться с депрессией.

Мероприятия по облегчению депрессии

Излечение от алкоголизма — непрерывный процесс. Поскольку алкоголизм — это болезнь, лекарства нет. Тем не менее, с этим можно справиться, если лечить болезнь ежедневно. После того, как вы завершите программу реабилитации от алкоголя, ваше выздоровление потребует постоянной поддержки. Приступы депрессии нередко продолжаются долгое время после того, как человек бросает пить.К счастью, есть полезные занятия, которые помогут вылечить депрессию.

Один из самых популярных и эффективных способов борьбы с депрессией после отказа от алкоголя — это активное участие в программе из 12 шагов или группе самопомощи. Выздоровление каждого человека индивидуально, поэтому вы должны выбрать тот, который лучше всего подходит для вас. Эти программы состоят из единомышленников, которые делятся своим опытом, силой и надеждой на преодоление алкоголизма. В этих группах вы найдете поддержку, дружбу и возможности служения.Это может помочь бороться с изоляцией, дать вам группу поддержки, с которой можно поговорить о ваших трудностях, и помочь вам найти цель в своем выздоровлении. Исследования даже доказали эффективность групп из 12 шагов. Было обнаружено, что показатели воздержания как через год, так и через 18 месяцев были в два раза выше среди активных участников АА. [2]

Еще одним важным аспектом выздоровления, который может помочь в борьбе с депрессией, является развитие новых увлечений. В конце концов, если в прошлом выпивка занимала много времени, вам понадобятся новые занятия, чтобы оставаться занятым.Очень важно найти что-то полезное для здоровья. Некоторые здоровые хобби, которые, как доказано, помогают облегчить депрессию, включают: [3]

• Упражнение
• Журнал
• Арт
• Воспроизведение музыки
• Пешие прогулки
• Фотография
• Йога

В конце концов, главное — найти занятия, которые вам нравятся. Эти действия повысят уровень дофамина в вашем мозгу и помогут выровнять уровень серотонина. В некоторых случаях могут потребоваться лекарства, чтобы облегчить некоторые из ваших симптомов.Однако специалисты по наркозависимости в Мемфисе могут помочь вам определить, как лучше всего справиться с депрессией после отказа от алкоголя.

Артикул:

1. https://www.sciencedaily.com/releases/2008/07/080708104521.htm
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2746426/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2804629/

Алкоголь ухудшает депрессию; Депрессия усугубляет злоупотребление алкоголем

Около трети взрослых американцев пьют слишком много.«Слишком много» означает, что они потребляют достаточно алкоголя, чтобы увеличить риск физических, психических и социальных проблем, даже смерти. Непрерывное употребление алкоголя связано с повреждением мозга, высоким кровяным давлением, заболеваниями сердца и печени, инсультами, проблемами пищеварения, повышенным уровнем холестерина, депрессией и тревогой, снижением устойчивости к болезням, несколькими видами рака, а также алкогольной зависимостью или алкоголизмом.

Помимо проблем с физическим и психическим здоровьем, постоянное употребление алкоголя увеличивает риск:

• Непреднамеренные травмы, такие как автомобильные аварии, падения, утопления, ожоги и травмы от огнестрельного оружия
• Насилие, включая жестокое обращение с детьми и сексуальным партнером, убийство и самоубийство
• Вред для развивающегося плода, если женщина пьёт во время беременности, так называемое расстройство алкогольного спектра плода
• Синдром внезапной детской смерти (СВДС)
• Потеря производительности / потеря работы
• Финансовые проблемы или невозможность содержать семью
• Ухудшение семейных и личных отношений

Около 90 000 американцев умирают каждый год из-за употребления алкоголя или его осложнений.Почти каждая третья смерть на дорогах связана с алкоголем, что делает его третьей по значимости причиной предотвратимой смерти. В Арканзасе около 1000 смертей в год происходит из-за чрезмерного употребления алкоголя.

Сколько — это много?

Чтобы злоупотреблять алкоголем, необязательно иметь алкогольную зависимость. Мужчинам младше 65 лет следует употреблять не более четырех «стандартных» напитков в день или не более 14 напитков в неделю. Мужчинам старше 65 лет и женщинам любого возраста следует употреблять не более трех напитков в день или семи напитков в неделю.

На человека больше всего влияет количество выпитого алкоголя, а не его тип. Стандартный напиток содержит около половины унции чистого алкоголя. Обычно такое количество алкоголя содержится в каждом из следующих напитков:

• 12 унций пива (с содержанием алкоголя 5%)
• 8 унций солодового спирта (7% спирта)
• 5 унций вина (12% алкоголя)
• 1,5 унции или «рюмка» 80-градусного дистиллированного ликера, такого как джин, ром, водка, виски (80-процентное содержание алкоголя составляет 40%)

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около 25 процентов мужчин и 15 процентов женщин употребляют алкоголь.Пьянство означает, что мужчина выпивает пять или более порций примерно за два часа; женщины получают четыре или больше за два часа. В Арканзасе 13 процентов взрослых сообщают о пьянстве; 5 процентов сообщают о том, что они сильно пьют. Пьянство — это пять или более порций алкоголя за один раз в течение пяти или более дней в прошлом месяце.

Алкоголь, депрессия и тревога | MensLine Австралия

Многим из нас нравится выпить или два, но, как и во многих других вещах в жизни, важно проявлять умеренность. Воздействие алкоголя может нанести вред нашему физическому и эмоциональному здоровью, особенно если мы испытываем депрессию или тревогу.

«Алкоголь воздействует на все тело, включая мозг, кишечник, сердце, сон и сексуальные функции».

Алкоголь воздействует на все тело, включая мозг, кишечник, сердце, сон и сексуальные функции.

Психические и эмоциональные эффекты алкоголя варьируются от человека к человеку. Это зависит от того, сколько человек пьет, как долго и присутствует ли какое-либо ранее существовавшее психическое заболевание.

Часто люди, страдающие депрессией и / или тревогой, обращаются к алкоголю, чтобы попытаться справиться.Некоторые люди употребляют алкоголь и наркотики, чтобы замаскировать свои симптомы или помочь им почувствовать себя лучше, не осознавая, что это может ухудшить ваше самочувствие.

Алкоголь изменяет химический состав вашего мозга

Наш мозг полагается на прекрасный баланс химических веществ и процессов. Алкоголь — депрессант. Это означает, что он искажает процессы обмена химическими сообщениями в вашем мозгу, что затрудняет прогнозирование того, как вы будете себя чувствовать и на что отреагируете.

Хотя поначалу вы можете почувствовать расслабление после первой порции напитка, со временем это может усилить чувство депрессии и беспокойства.Алкоголь может снизить уровень серотонина и норадреналина, которые помогают регулировать настроение. Более низкий уровень этих химических веществ может сделать человека в депрессивном состоянии еще более депрессивным.

Алкоголь влияет на ваш сон

Известно, что алкоголь прерывает ваш циркадный ритм и блокирует быстрый сон (REM), который часто считается наиболее восстанавливающим типом сна. Хотя он может помочь вам быстрее заснуть, он также способствует ухудшению качества сна из-за более частого посещения туалета.

Формирование новых привычек

Легко развить плохие привычки, и попытаться отказаться от них может быть сложно (см. Нашу статью о Почему трудно изменить поведение ).

Сокращение и изменение употребления алкоголя может занять время, поскольку у вас формируются новые привычки . Вот некоторые немедленные и относительно простые стратегии поддержки:

• Не хранить алкоголь в доме
• Не пей в одиночестве
• Ограничьте употребление алкоголя до еды
• Используйте упражнения и техники релаксации, чтобы справиться со стрессом.