Содержание

Полюбить себя. Зачем? | Удивительная психология

Полюбить себя. Зачем?

А вы любите себя? Ответьте себе на этот вопрос, только будьте честны. Большинство людей в ответ на такой вопрос начинают говорить, что любить себя – значит быть эгоистом, а ведь это нехорошо, некрасиво, неприлично и вообще… Словом, нет никакой любви к себе и быть не может.

Правда, есть и такие, которые отвечают на поставленный вопрос утвердительно. Они любят себя и уверены, что это замечательно и что именно так и должно быть. Знаете, а ведь они правы. Любить себя можно и нужно, если вы себя не любите, то этому обязательно надо научиться. 

Здоровая любовь к себе – это не эгоизм, ведь «любить себя» вовсе не значит «не любить никого вокруг, не считаться не с кем и превозносить свою персону выше других». Мы можем любить своих родных и близких, доброжелательно относиться к окружающим, и это никак не мешает любить себя.

Если человек любит себя, то его любят и окружающие. Каждый человек уникален и именно в этом его ценность. Не нужно стремиться подогнать себя под определенные стандарты, не нужно пытаться изменить себя с целю быть похожим на большинство, нужно любить себя таким, какой вы есть, любить свою уникальность и индивидуальность.

Из-за отсутствия любви к себе, из-за неумения полюбить себя, у людей возникает множество комплексов. Один из примеров – женщина, которая считает, что у нее не складываются отношения с мужчинами из-за того, что ее фигура, как она считает, неидеальна. Но ведь есть множество случаев, когда женщины с идеальными фигурами тоже не могут обрести счастье в личной жизни. И также есть масса примеров, когда дамы с пропорциями очень далекими от того самого идеала пользуются у мужчин огромной популярностью. Дело в том, что последние любят себя такими, какие они есть, любят свое тело со всеми его «неидеальностями», любят свой характер, и окружающие чувствуют это.

Люди, любящие себя, находятся в гармонии с собой, они спокойно и уверенно идут по жизни, они излучают радость и счастье и, согласно Закону Привлечения, это же и получают в ответ. Если человек доволен собой, то и в его окружении будут те, кто им доволен, кто его любит.

Если же человек себя не любит, то он тем самым создает себе всевозможные препятствия. В приведенном выше примере, женщины, неудовлетворенные своей фигурой, сами мешают своей личной жизни. Нелюбовь к себе вызывает неуверенность в своих силах, причем, она проявляется в самых разных сферах. Если человек недоволен чем-либо в себе, то, согласно все тому же Закону Привлечения, в его жизни все чаще будут встречаться люди, которые разделяют его позицию, что, согласитесь, вряд ли может порадовать. Тот, кто считает, что недостоин того, чтобы занимать высокую должность, никогда ее не займет.

Если человек

не любит себя, считая, что это нехорошо и даже неприлично, то он, судя по всему, полагает, что любить нужно окружающих. В результате он рискует прожить жизнь, в которой будет хорошо всем, кроме него, ведь он лишится своей индивидуальности, он будет поступать не так, как хочется ему, а так, чтобы было хорошо окружающим. Такая жизненная позиция часто становится причиной различных болезней, которые, несмотря на то, что имеют психологические корни, проявляются в виде реальных и весьма неприятных физических недугов.

Как видите, неумение любить себя может привести к самым разным последствиям, которые никак не назовешь приятными, зато

любовь к себе может целиком изменить жизнь, волшебным образом преобразить ее. В начале поста я не случайно сказала о том, что нужно научиться любить себя. Есть специальные методы и приемы, которые помогают научиться любить себя. О них я расскажу в одном из ближайших постов.

Если у вас всё ещё есть сомнения на тему нужно ли любить себя и для чего, то вы можете воспользоваться бесплатной скайп-консультацией и получить ответы на свои вопросы.

Ещё по теме:

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!

Поделиться в социальных сетях:

Для чего нужно полюбить себя

Дата публикации . Опубликовано в Состояние

Для того чтобы быть счастливым человеком, нужно, прежде всего, полюбить самого себя. Это уже давно известная во всем мире истина. Но почему тогда очень часто чувство любви к самому себе называют эгоизмом. Практически все знают, что эгоист – это «не очень хороший человек». Исходя из этого, выходит, что любить себя – очень плохо и совсем не обязательно.

Но любить себя просто жизненно необходимо! Загляните в себя! Иногда кроме усталости от повседневных забот и проблем мы больше ничего не чувствуем, а ведь так важно для каждого из нас в современном жестоком мире научиться чувствовать, научиться любить. Научиться этому очень сложно, поэтому стоит начать, прежде всего, с самого себя.

Для чего нужно любить себя, что эта любовь дает нам?

Человек, который любит себя, излучает свет, создает вокруг себя атмосферу доброты и гармонии. С таким человеком очень приятно и работать, и общаться, и находится рядом, просто быть с ним рядом! От таких людей получаешь огромнейший заряд положительной энергии. Они всегда окружены успешными, положительными во всех отношениях людьми, они просто притягивают их как магнит.

Любящий себя человек самодостаточен, он любит не только самого себя, его любовь наполняет окружающих его людей, наполняет мир. Он позволяет себе совершать ошибки и не капельки не осуждает себя за это, потому что приобретает опыт и растет как личность. Такой человек никогда не осудит себя за недостатки, хотя старается с ними бороться, он не боится неизведанного, не боится неудач и любых других трудностей. Ведь любая неудача, любая преграда в нашей жизни является ступенькой, которая ведет к успеху.

Если человек любит себя, он никогда не позволит себе работать до потери сил, он всегда позволит себе отдохнуть и никогда не станет укорять себя за это. А ведь стоит задуматься, что лучше работать до изнеможения, а потом восстанавливать свое здоровье, тратя на это время и деньги или, все-таки, разумно распределять свое время так, чтобы нашлась хотя бы минутка на отдых, который позволит восстановить силы.

Но почувствовать себя очень не просто.

С чего же начать на пути к такой любви?

Прежде всего, нужно перестать бояться выражать свои эмоции и чувства. Так мы постепенно станем естественными и непринужденными, что позволит ощутить внутреннюю легкость.

Еще не менее важно научиться прощать, прощать себя и окружающих. Ведь мы действительно «любим настолько, насколько умеем прощать».

Заняться следует и своей неповторимой внешностью. Но нужно делать это, прежде всего, для себя, для собственного здоровья. Здоровый человек всегда готов с радостью идти по жизни, идти к новым открытиям.

Просто необходимо хотя бы несколько часов в день уделять себе, своему личностному развитию. Чаще читайте, занимайтесь спортом, найдите для себя увлечение, хобби, которое приносило бы Вам удовольствие и моральное удовлетворение.

Ведь постоянно заботясь о своих близких, отдавая им себя без остатка, мы забываем о собственном «Я», но забывать о себе не стоит. Попробуйте разделить домашние обязанности между членами своей семьи, так, чтобы у каждого из Вас появилось несколько часов свободного времени, которые можно было бы использовать для саморазвития.

Постарайтесь полюбить себя, займитесь, прежде всего, своим собственным личностным ростом. Сразу будет не легко, но, поверьте, со временем близкие люди оценят все те изменения, которые произойдут в Вас, они поймут, какое важное место в их жизни Вы занимаете. Ведь полюбив себя, Вы все больше любви и заботы будете отдавать другим.

Окружите себя любовью, и она поможет Вам идти вперед, покорить новые вершины!

Вот, что реально стоит за словами надо себя любить

Вот женщина, которая не знает, как ей полюбить себя. Но при этом у нее есть ребенок, которого она любит. Еще она любит своего мужа, своих родителей, свою сестру и даже свою собаку.

– Как вы их любите? Точнее, что вы делаете? На какие поступки вас мотивирует чувство любви?

– Муж и ребенок. Я забочусь о них. Для них я создаю уют в доме. Стараюсь их вкусно накормить и чем-то порадовать. Стараюсь удовлетворять их потребности. Забочусь о развитии ребенка. Мне хочется часто обнимать их и целовать.

Родители и сестра. Я стремлюсь проводить с ними время, организовывать интересный досуг. Я люблю делать им подарки.

Собака. Я выгуливаю ее каждый день. Ухаживаю. Стараюсь ей сделать приятное. Она любит, когда ее гладят.

– Если бы мы сейчас с вами составляли инструкцию «Как любить другого», то получился бы вот такой список:

«Обнимать, целовать, гладить, ухаживать, заботиться, вкусно кормить, создавать уют, радовать, помогать в развитии, удовлетворять потребности, интересно проводить вместе время, делать подарки».

Вы согласны с этим списком?

– Да.

– Вот так нужно любить и себя. Делать себе подарки, удовлетворять свои потребности, заботиться о себе, окружать себя уютом и вкусно кормить. Находить время для того, что интересно. Заниматься саморазвитием.

– А как себя обнимать и целовать?

– Как вариант, с помощью другого. Это же двусторонний процесс. Но можно расширить этот пункт инструкции до формулировки «доставлять телесное удовольствие». Иными словами, делать то, что приятно телу. Массаж, spa-процедуры, баня, бассейн, йога, танцы.

– Понятно.

– Можете сейчас проанализировать, что из этого списка «Как любить себя» есть в вашей жизни на регулярной основе?

– Пожалуй, только «вкусно кормить».

Знаете, это очень опасно, когда из всех возможных проявлений любви к себе остается только «вкусно кормить». Это часто приводит к лишнему весу.

Почему нам трудно любить себя?

А сами себе мы прекрасными кажемся не слишком часто, правда?

Большинству из нас, вероятно, хочется быть такими в глазах других, но сами-то мы видим свои недостатки вполне ясно, а вот поводов для восхищения находим не так уж много. И нос-то у нас картошкой или, напротив, морковкой, и талия не та, и харизма подводит, и работоспособность с трудолюбием оставляют желать лучшего… Так что же, чтобы любить себя, надо попрощаться со здравым смыслом и обзавестись внутренней слепотой? Не слишком ли дорогая цена?

Но и альтернатива как-то не очень привлекательна — постоянно себя критиковать, попрекать, указывать на свои грехи и огрехи… И окружающие нас в таких случаях не упускают случая заметить: «Как ты можешь так себя не любить?», справедливо опасаясь, что мы и к ним, в свою очередь, можем отнестись с той же требовательностью.

Как научиться любить себя? Есть ли у нас какой-нибудь третий путь?

Может, и есть. Может быть, не стоит ждать или требовать от себя (как и от окружающих, впрочем) любви к себе — может, начать с милосердия, заботы, дружелюбия.

Нам трудно полюбить того, кто не вызывает симпатии. А вот отнестись к нему дружелюбно — вполне можно. У дружелюбия есть еще один плюс — его можно пробудить в себе, вызвать волевым усилием. С любовью это не получается. Она в этом смысле как халва — согласно поговорке, сколько ни кричи «Халва, халва!», во рту слаще не станет.

Но можно сказать себе: «Сейчас я буду дружелюбным» — и именно так себя и вести. Чувства не подконтрольны нашему сознанию. Но своим поведением мы способны управлять. Дружелюбие доступно и тому, кто в настоящий момент не способен испытывать любовь.

То же самое касается милосердия и заботы. Для того чтобы лечить больного, врачу не обязательно его любить. Сестра милосердия делает перевязку и приносит питье даже тем, кто не вызывает у нее ни малейшего одобрения.

Мы можем быть сами себе несимпатичны — иногда так оно и бывает. Но пусть это не мешает нам о себе заботиться. Укрыть себя одеялом. Подать себе стакан воды. Предложить себе хорошую книжку. Подыскать подходящую работу, а не абы какую. Окружить себя не случайными людьми, а друзьями, с которыми нам тепло и интересно.

Что касается ближнего, то, быть может, и здесь любовь — сияющая цель, которая освещает нам путь. Далек ли он будет, близок ли, как знать. А начать его можно с первых шагов — с заботы, милосердия, дружелюбия.

Любите себя без условий, и другие начнут любить нас. Транssерфинг. Новый взгляд

Любите себя без условий, и другие начнут любить нас

Любовь к себе – это очень важная вещь, которой надо научиться любому. Когда вы начнете любить себя, и другие начнут любить вас: друзья, возлюбленные, мужья, жены, дети, окружающие.

Без любви к себе не дорасти до любви к миру. А наша любовь к миру – залог любви мира к нам. Начинать с себя надо потому, что самый близкий человек для вас – это вы сами. Каждый из нас с собой от начала и до конца, от рождения до смерти. Каждый из нас с собой, когда окружен любящими людьми и когда одинок. Каждый из нас с собой в самые счастливые и несчастливые моменты своей жизни. Мы нуждаемся в любви близких, но самый близкий для каждого человек – он сам, значит, в первую очередь мы нуждаемся в собственной любви к себе.

Наверное, многие подумают: «Любить себя – это нехорошо, это эгоизм. А как же другие люди? Ведь нас учили, что других надо любить больше, чем себя».

Не будем подменять понятия. Любовь к себе вовсе не подразумевает черствость, эгоизм по отношению к другим, чувство превосходства над окружающими, игнорирование их интересов. Сравните две позиции: «Я люблю только себя, а на остальных мне наплевать» (эгоизм, эгоцентризм) и «Я люблю себя, своих близких, знакомых и вообще всех людей, весь мир» (альтруизм). Ощущаете разницу? Любящий себя человек вовсе не обязательно бездушный эгоист в отношениях с другими людьми.

Итак, я говорю о том, что в жизни надо любить ВСЁ, В ПЕРВУЮ ЖЕ ОЧЕРЕДЬ – СЕБЯ Любите себя такими, какие вы есть. Что это значит? Конечно же, не отказ от стремления к самосовершенствованию, желания расти, развиваться и становиться лучше. Речь вовсе не об этом. Любите и ПРИНИМАЙТЕ себя такими, какие вы есть, ставьте перед собой цели и задачи стать лучше (умнее, удачливее, находчивее), ЛЮБИТЕ И ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ лучшими, изменившимися. Но не казните себя мучительно за промахи, не относитесь к себе, как мачеха к Золушке. Любите и ПРИНИМАЙТЕ себя всякими: когда вы хорошо выглядите и когда не очень, когда вы энергичны и полны сил и когда у вас апатия, когда вы добры по отношению к миру и когда раздражены. Все равно, любите и ПРИНИМАЙТЕ себя.

Любить себя и принимать со своими промахами и ошибками вовсе не означает отрицать свои ошибки и открещиваться от них, утверждать, что вам они в принципе не свойственны[3].

Истинная любовь к себе делает человека спокойным, дружелюбным, миролюбивым и снисходительным. Ему незачем чем-то кичиться и кому-то что-то доказывать. Человека, который любит себя, никто не может сильно оскорбить, обидеть. Конечно, неприятные чувства могут появиться, но они будут поверхностными, неглубокими и скоро пройдут, как рябь на воде.

Если вы полюбите себя, то ваше настроение всегда будет светлым и ровным. Вы будете распространять вокруг себя чувство радости. Вы станете красивы, обаятельны и будете светиться. И люди к вам потянутся! Все окружающие будут ощущать чувство любви и принятия жизни, исходящее от вас.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

НАДО ЛИ ЛЮБИТЬ СЕБЯ?

55+ 

Региональное отделение Союза пенсионеров России по Тюменской области, которое возглавляет председатель правления Нина Александровна Половникова (она же помощник депутата Тюменской областной Думы А. В. Артюхова), в 2018 году открыло для пенсионеров Университет старшего поколения. Там преподают волонтеры, а ректором универа является Альбина Георгиевна Аксенова. Желающие бесплатно изучают историю и краеведение, этику и психологию, правовую культуру, компьютерную грамотность, домоведение и рукоделие, иностранные языки (английский, немецкий), садоводство и огородничество, а также посещают факультеты литературы и творчества, ЗОЖ и журналистики. 

Мы предлагаем ознакомиться с творческими работами начинающих журналистов. Тема – « Любовь к себе». Надо ли себя любить? Есть ли границы у этой любви? Вот некоторые примеры того, что у нас получилось. 

И ЖИЗНЬ РАСЦВЕЛА 

Любовь КЛИМЕНТЬЕВА: 

«В Евангелии во второй заповеди Иисуса сказано: «Возлюби ближнего твоего, как самого себя»; то есть, чтобы полюбить другого, надо сначала полюбить себя. Но в советской системе воспитания на первом месте была любовь к Родине; мы жили так, как этого требовало общество, забывая о своем «Я». Смыслом моей жизни были учеба, работа и семья. 

Я закончила Тюменский индустриальный институт и проработала программистом 43 года; очень любила свою работу, поэтому не захотела оставить ее даже тогда, когда появились серьезные проблемы со здоровьем. Я старалась помогать своим детям и внукам, контролируя их жизнь. После выхода на пенсию, поразмыслив, поняла, что надо наконец-то заняться собой, полюбить себя. 

Для меня любовь к себе – это забота о своем здоровье, реализация своих потребностей и замыслов, личностное развитие, обретение личной свободы. Любить себя я начала с того, что решила осуществить свои детские мечты (сниматься в кино, танцевать на балу, быть диктором на телевидении и путешествовать). 

Выйдя на пенсию, сразу стала вести активный образ жизни: пошла в секцию китайской гимнастики – цигун; училась танцевать вальсы и исторические танцы, а научившись, стала ходить на балы, где однажды меня пригласили сняться в эпизодах в художественном фильме; участвовала в социальных проектах и даже попала на стажировку на «Радио 7», где попробовала себя в роли диктора и вела с ведущими живой эфир; участвовала в праймериз по выборам в городскую Думу. Встречи с избирателями дали мне колоссальный опыт общения, знания и уверенность в себе. Училась на факультетах английского и французского языков, графики и журналистики; занялась волонтерством. 

Жизнь моя расцвела: я постоянно знакомлюсь с интересными и творческими людьми, узнаю много нового; помогаю тем, кто во мне нуждается. Я люблю себя, когда у меня все получается, когда получаю благодарности и положительные оценки своей деятельности. Мои дети и внуки восторгаются мной. Конечно, мне надо еще много работать над собой: не бояться выражать свои чувства и собственное мнение, избавляться от ненужных связей, научиться говорить «нет», принимать себя такой, какая я есть, прощать себя и помогать себе. Любить себя – значит, быть счастливой!» 

НЕИЗМЕННАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ 

Людмила МУФТАХОВА: 

«В наш век, который мчится с неуловимой скоростью, меняются и отношения между людьми. Но любовь остается неизменно с нами.  

Любя все вокруг, я не забываю и о себе, единственной и неповторимой. Не забываю посещать выставки и праздничные концерты марийского ансамбля «Лу-н «галтыш» в ДК «Строитель». Читаю там свои стихи, участвую в выступлениях ансамбля. Важно, чтоб внутри у человека всегда жила волшебная струна – любовь, которая толкает нас на поступки и творения души. Когда из-под моего пера рождаются строчки стихов и они нравятся читателям, я чувствую необычайную легкость, радость и – любовь к себе. 

Ловлю себя на мысли, что, оказывается, люблю себя тогда, когда у меня в семье и в отношениях с близкими, и в моем окружении царит понимание. Я люблю себя, когда, бесконечно любя нашу прекрасную природу, чувствую сердцем, как в ответ она с любовью отвечает мне. Я люблю себя, оказывается, тогда, когда из-под моих рук петля за петлей образуется круг, который подарит тепло моему дому. Я люблю себя тогда, когда мои домашние уплетают за обе щеки мною с любовью стряпанные пироги. Вот в этом я вся – простая женщина, которая любит жизнь».  

ВСЕ ДЛЯ МЕНЯ УЧИТЕЛЯ 

Наталья ГОРОХОВА: 

«Эта тема очень интересная и очень непростая. Мне понадобилось много времени, чтобы понять, что значит – любить себя. И теперь, пройдя череду испытаний, я понимаю это так. Любить себя – это значит, быть ответственной за все, что происходит в твоей жизни. Научиться быть радостной и довольной тем, что есть. Ценить жизнь и благодарить за все события в жизни. Не общаться с негативно настроенными людьми. Ценить себя и свои достижения. Находить новые увлечения и радоваться им. Любить окружающий нас мир. Мой девиз по жизни теперь такой: все люди для меня учителя, все встречи для меня – награда. Учусь у злого тому, как нельзя, у доброго учусь тому, как надо!» 

ОДНА ТАКАЯ ВО ВСЕЛЕННОЙ! 

Елена КУРТЕКОВА: 

«Сколько себя помню, я всегда себя люблю. Считаю себя красивой, женственной, замечательной и особенной. Люблю свою уникальность и индивидуальность. Однажды, после недели бессонных ночей, я нашла в себе то, чем отличаюсь от всех людей на планете, что есть только у меня одной. Я такая одна во всей Вселенной! 

Моя жизнь состоит из меня и из тех моментов, где я есть. 

Если я падаю, то обязательно поднимаюсь. Делаю всё для того, чтобы улучшить свою жизнь для себя, любимой. Меняю то, что не нравится во мне. Набираюсь опыта. Осознаю, что делаю и чувствую. Ищу первопричину происходящих ситуаций и событий. Стараюсь прощать своих обидчиков, хоть это и трудно. Стараюсь не сравнивать себя с другими людьми и не стыдить себя за прошлое. 

Я самодостаточна. Я способна дать себе необходимое внимание, заботу и другие проявления любви. А в тех случаях, когда не могу сама себе это дать, то я могу попросить помощь у других людей. Я полюбила своё тело и теперь с удовольствием ухаживаю за ним. Моя самооценка не зависит от окружающих меня людей. 

Любовь к себе – это естественный процесс, это как обычное дыхание. Ведь никто не доказывает, что надо дышать. И во всех аварийных ситуациях, когда требуется надевать кислородные маски, нужно надеть в первую очередь маску именно на себя, чтобы спасти других. 

Нужно учитывать свои страхи, свою грусть, свои подлинные потребности и удовлетворять их – вот что значит любить себя. Не надо подвергать себя опасности, не надо изнурять себя диетами и нагрузками, не надо подвергать себя неоправданному риску – вот что значит любить себя. Надо очень бережно и нежно относиться к своим чувствам, стараться разобраться в том, что на самом деле с тобой происходит, обязательно давать себе время на отдых, удовольствия и радости жизни, делать все для того, чтобы улучшить собственную жизнь – не для кого-то, а для себя, любимой, – это и есть проявления любви к себе. 

Я учусь брать ответственность за то, что со мной происходит, я верю в то, что все обстоятельства моей жизни не складываются сами по себе, без моего участия, это я их складываю. Я хозяйка и режиссер своей жизни, и только я выбираю свой жизненный путь, принимаю решения, из которых выстраивается моя судьба, – это тоже проявление любви к себе. Я не боюсь менять то, что мне не нравится, я имею право на ошибку, усваиваю уроки жизни, набираюсь опыта, думаю, чувствую, делаю и осознаю, что я думаю, чувствую и делаю – это тоже любовь к себе!» 

ОТ ОСИНКИ НЕ РОДЯТСЯ АПЕЛЬСИНКИ 

Любовь УРЕНЁВА: 

«Как говорят, от осинки не родятся апельсинки, так и я в своей жизни часто вижу, как похожа на маму. Моя мама постоянно была в заботах. Мама была весёлым человеком, оптимистка и полна энергии, в её голове всегда были идеи: что надеть, какой новый салат приготовить, как организовать семейный праздник, чтобы всем было радостно и удобно. Была ли она счастлива? Любила ли себя? Вопрос без ответа, так как она мне ничего не говорила, а сама я по младости лет не могла это уразуметь. Но я знаю, как крепко я любила свою маму. Сейчас, размышляя на тему: любить ли себя, я констатирую, что себя я не любила никогда. В юности у меня был комплекс неполноценности по отношению к своей внешности – лицо, фигура, всё казалось мне не таким, денег в семье было немного, поэтому я не могла одеваться по последней моде, из-за этого я не могла свободно общаться с индивидами противоположного пола. Учась в институте, я никогда не была «центровой девчонкой» и всегда знала, что самые «клёвые» парни никогда не посмотрят в мою сторону. После окончания института, уже работая на Севере, всегда думала, что буду старой девой. Но и меня настигла судьба, в 24 года как-то легко вышла замуж за простого и работящего парня. Родила двух дочерей, и 33 года мы жили в мире и любви… пока смерть не разлучила нас. Так же точно, как моя мама, я растворялась и сейчас растворяюсь в своей семье. Интересы детей и мужа всегда были у меня на первом месте. Сейчас у меня два внука, замечательные мальчишки. Непоседливые и смышленые. 

Я живу по-доброму, никому не делаю и не желаю зла, верю в Бога. Счастлива ли была я в жизни? Честно отвечу – да! Любить ли себя? А зачем любить себя, если тебя любят твои родные? 

Теперь я понимаю, что главное для каждой женщины – это счастье и здоровье родных и близких, их любовь к тебе. И вот тогда она, простая и «не любящая себя», может ранним утром, под лучами солнышка сидя на балкончике, мелкими глотками выпить свою горячую чашечку счастья».  

НЕ В УЩЕРБ ДРУГИМ 

Галина ЧЕСТНОВА: 

«Еще совсем недавно слово «самолюб» считалось отрицательным. И каково это – жить с самолюбивым? Ни тебе внимания, ни комплимента, ни оставленного кусочка пирога. А теперь самолюбие стало достоинством. Все смешалось в датском королевстве. Но если проанализировать, то получится такая классификация: любовь к себе здоровая и нездоровая. Здоровая направлена вовне, то есть, во- первых, следить за своим здоровьем, чтобы не быть обузой близким. Быть здоровым – это модно, красиво, здоровье расширяет наши горизонты, возможности (путешествия)… А нездоровая любовь направлена вовнутрь, на себя, и здесь она зачастую равняется эгоизму. Эта любовь – гордыня, что, по Библии, считается смертным грехом. И эта любовь – пофигизм. Такая толстокожесть. 

Впервые тему любви к себе подняла моя знакомая лет десять назад. Она так ярко пропагандировала любовь к себе, что ей хотелось возражать, после встреч с ней я чувствовала опустошенность. А через некоторое время она умерла от онкологии. Чувство было такое, что она болела любовью к себе, и эта любовь, как раковая опухоль, просто съела ее жизнь. 

Лучше не впадать в крайности. А вывод: люби себя, но не в ущерб другим». 

 

как правильно и как неправильно

Недостаток любви к себе — одна из главных причин большинства психологических проблем. Именно из-за ее отсутствия рушатся отношения, не складывается самореализация, а некоторые люди начинают подсаживаться на серьезные антидепрессанты…

Однажды на сессии клиентка сказала мне сокрушительную фразу: «Мне не за что любить себя!» Часто мы думаем, что сначала должны сделать что-то архиважное — реализовать крутой проект, получить ученую степень или предложение о замужестве, заработать на дорогое авто, а уж потом нам будет за что себя полюбить. «Сначала похудею, а потом смогу стать увереннее», — говорила та клиентка.

Нам ошибочно кажется: стоит изменить то, что не устраивает, и тогда придет та самая любовь к себе. Но вот сюрприз — в действительности все в точности наоборот. Все начинается именно с любви к себе. Изменения возможны и будут приносить радость, только если вы уже себя любите. Потому что любовь к себе — это база, на которой строится все остальное. Но на пути к обретению этого чувства есть масса препятствий — стереотипов, заблуждений и мифов. Давайте разбираться с основными из них.

1. Любить себя — значит быть эгоистом.

Многие ошибочно считают, что любовь к себе равнозначна эгоизму. На самом деле они не только не равны, более того, они противоположны. Эгоист, хотя всегда и занят собой, никогда не бывает удовлетворен — он всегда беспокоен, боится чего-то лишиться, что-то недобрать, упустить. Он соревнуется с другими и испытывает зависть к каждому, кому досталось больше. Если присмотреться поближе к человеку такого типа, мы увидим, что он далеко не в восторге от себя самого.

«Эгоист любит себя скорее слишком мало, чем слишком много; в действительности он себя ненавидит, — пишет Эрих Фромм в книге „Искусство любить”. — Он неизбежно несчастен и лихорадочно стремится урвать от жизни те блага, доступ к которым сам себе закрывает. Кажется, что он заботится о себе слишком много, но на самом деле он всего лишь делает неудачные попытки восполнить недостаток заботы о своем подлинном „я”. Нехватка любви к себе, отсутствие внутренней уверенности заставляют его постоянно заниматься собой, доказывать себе и всем, что он не хуже, чем остальные. Он испытывает удовлетворение только получая, но не отдавая. Эгоист не учитывает потребности других людей. В то время как любящий себя человек способен любить других искренне и бескорыстно. И именно способность любить себя позволяет глубже любить других людей».

2. Любить себя — значит позволять себе все без ограничений.

«Я позволяю себе сладости, алкоголь, никотин когда захочу, потому что таким образом я себя балую, проявляю любовь к себе», — как-то призналась одна из клиенток. На самом деле проявление любви к себе — слышать истинную потребность организма. А наш организм редко нуждается в чем-то вредном, ему нужна здоровая пища. И если он регулярно требует сладкого, алкоголя и других вредностей — значит, есть какая-то другая потребность, которую хозяин этого организма не распознает. Это может быть потребность в любви, тепле, чувстве безопасности, близости. И когда человек сам не может быть себе близким, не может дать себе заботу, он принимает эту потребность за голод, заедает или запивает эти эмоции. Когда я себя люблю по-настоящему, я ограничиваю себя в том, что оказывает на меня негативное воздействие. Да, я могу побаловать себя вкусняшкой или чем-то неполезным изредка. Но на регулярной основе я делаю то, что приносит мне пользу. Не потому, что „ненавижу свой живот и попу и хочу похудеть”, а потому, что я люблю себя и забочусь о себе».

3. Любить себя — окружать дорогими вещами.

У многих любовь к себе упирается в покупку супердорогих вещей — авто, одежда, часы и другие аксессуары, статусные мероприятия. Однако это не более чем еще одно проявление псевдолюбви. Ведь когда человек не знает других проявлений любви к себе, кроме как материальных, он никогда не будет чувствовать себя по-настоящему удовлетворенным. Каждое новое приобретение будет приносить позитивные эмоции только на время, и чем больше таких покупок, тем меньше радость от них. Баловать себя качественными вещами можно и нужно, но это лишь одно из проявлений любви. Если мы представим ребенка, родители которого обеспечивают его только материальными проявлениями любви, «откупаются», то такой ребенок не вызовет ничего кроме жалости. Потому что ребенку нужны объятия, поцелуи, ему нужно играть, общаться, взаимодействовать с родителями. Поэтому дети, выросшие в небогатых семьях, часто чувствуют себя гораздо более счастливыми, чем их сверстники из обеспеченных семей.

4. Заставлять себя идти к целям во что бы то ни стало.

Бесконечные призывы «выложиться на максимум», «использовать себя на все 100», «стать лучшей версией себя» часто приводят к тому, что человек начинает рьяно биться за свои цели: принуждает себя сидеть на диетах, работать на износ, увеличивает нагрузку — даже когда у организма нет на это сил. Заставляет себя двигаться вперед на силе воле ради «высоких целей», даже когда все физиологические (и психические) признаки указывают на то, что организму нужен отдых. А если происходит сбой, ошибка, откат назад — человек ругает, корит и обвиняет себя за каждый промах. Разве это о любви? Научиться любить себя означает отказаться от самобичевания и самоуничижения. Уметь делать выводы, признавать свои ошибки и учиться на них, давать себе право на отдых и восстановление, признавать поражение и не делать из него трагедию. Сказать себе: «Да, я был неправ, но в этом нет ничего страшного. Это не повод сдаваться. Ошибка — это только полезный опыт». Любить себя — значит быть терпимым к себе. Не требовать от себя невозможного, признавать, что откаты бывают у каждого, совершенства в этом мире нет. А любое движение строится по принципу «один шаг вперед — два шага назад».

5. Любовь к себе — это нарциссизм.

Еще одно распространенное заблуждение — приравнивать любовь к себе к нарциссизму. Со стороны может казаться, что человек, занятый самолюбованием, любит себя до крайности. В реальности же деле он себе не нравится, и нарциссизм, как и эгоизм, — это избыточная компенсация за недостаток любви к себе. Попытки доказать превосходство всегда указывают на неуверенность, желание стать более значимым, чем ты есть на самом деле. У того, кто любит себя по-настоящему, нет потребности демонстрировать кому-то собственную значимость, выставлять что-то напоказ. Это скорее свойственно тем, кто не слишком уверен в себе и страдает от комплексов, например подросткам. Эмоционально зрелый человек понимает, что всем понравиться невозможно. Да это и не нужно, если ты в гармонии с собой.

6. Любить себя — значит требовать любви от окружающих.

Часто человек, который считает, что он себя любит, начинает требовать любви от окружающих — внимания, ласки, похвалы. И очень обижается, если ему этого не дают. При этом он может сам не понимать, каких именно проявлений любви он хочет, но считает, что другие обязаны догадаться. В действительности человек, который по-настоящему любит себя, в состоянии сам обеспечить себя необходимым вниманием, заботой и другими проявлениями любви. И когда не может это сделать самостоятельно, то он может об этом попросить — не потребовать, а именно попросить. И в этом случае он готов как получить желаемое, так и принять отказ, давая другому право выбора (и это про границы).

7. Любить себя — значит не копаться в себе.

«Некогда копаться в себе, слишком много других дел» — еще один признак нелюбви к себе. Потому что человек, любящий себя, — это человек, знающий самого себя. Невозможно любить того, кого не знаешь, не чувствуешь, не понимаешь, согласитесь. Любящий себя человек умеет отличать свои чувства от чувств другого (не «сливается» с другими), знает свои индивидуальные особенности, сильные и слабые стороны, пределы своих возможностей, чувствует свои границы и границы другого человека, находится в контакте с собой и способен распознавать свои эмоции, удовлетворять свои потребности. Такой человек задает себе вопросы: что мне нравится? что мне не нравится? что я чувствую? почему? что я могу сделать, чтобы почувствовать себя лучше? как я могу позаботиться о своем эмоциональном состоянии?

Проявления заботы и любви для каждого человека индивидуальны. Чтобы понять, какие именно нужны вам, необходимо изучить себя, интересоваться собой, заниматься собой — в общем, относиться к себе так, как это делал бы самый любящий, заботливый и продуктивный родитель.

Здесь вы можете задать вопрос психологу.

Фото: Unsplash.com

Шесть причин любить себя

«Вы сами, как и кто-либо во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности». ~ Будда

Самолюбие нам хорошо, но почему? Вот 6 причин, почему вам нужно любить себя.

  1. Быть эффективным человеком

Чтобы быть эффективным человеком, родитель, жена, муж. партнер, дочь, сын, брат или сестра, коллега или член команды, вы должны поставить себя на первое место.

Это похоже на идею, стоящую за объявлениями о безопасности, когда вы садитесь в самолет. Родителям говорят, что в случае возникновения чрезвычайной ситуации они должны сначала надеть кислородную маску, а не надеть маску ребенка. Если вы потеряете сознание в экстренной ситуации, вы никому не поможете, особенно своим детям.

То же самое и с эффективным человеком. Когда мы любим себя, мы стремимся к нашим собственным потребностям, что делает нас более способными помогать другим, а также вносить свой вклад.

Более того, точно так же, как на нас влияют окружающие, мы являемся примером и влияем на наши семьи и других людей вокруг нас.

На других людей, особенно на ваших детей, будет влиять не только их поведение, но и поведение по отношению к вам. Если вы постоянно бегаете, делая то, что они хотят, и игнорируете свои собственные потребности или желания, они не только будут думать, что все так и должно быть, но и будут ожидать этого от вас. Они могут думать (подсознательно), что вы не так важны, как они, или ваши потребности не так важны, как их. Это не значит, что они не будут ценить вас за то, что вы делаете, они могут — но легко принять как должное людей, которые ставят всех выше себя.

Если это находит отклик у вас, вы можете спросить себя, хороший ли это пример, который вы показываете, и здоровый ли это взгляд на то, что значит быть взрослым. Есть шанс, что это не помогает вашей семье и не помогает вам.

Точно так же здоровая любовь к себе, основанная на чувстве собственного достоинства, повысит вашу эффективность на рабочем месте. Большинство менеджеров или владельцев бизнеса не хотят, чтобы в своей команде кто-то считал их недостаточно достойными, достаточно умными или способными.Им нужны люди, которые уверены в себе и могут делать то, что им нужно.

  1. Чтобы иметь уверенность

Это подводит нас к следующей причине, почему нам нужно любить себя. Это потому, что это помогает нам быть более уверенными.

Уверенность начинается с уверенности в себе. Зная, кто вы есть и что вы автономный способный человек.

Это не означает, что вы всегда будете уверены в любой ситуации и, очевидно, не всегда сможете быть способным во всем, что делаете, но это означает, что у вас есть внутренняя уверенность в себе.

  1. Жизнь проще

Когда любишь себя — тебе будет легче.

Вы не будете так себя ругать и будете смотреть на вещи в перспективе.

Вам легче отпустить вещи, чем обдумывать их, потому что вы не принимаете вещи так лично.

  1. Повышенная устойчивость и самоэффективность

Когда вы любите себя, вам не нужно постоянно искать подтверждения у других.

Вам не нужно постоянно искать внешнего одобрения со стороны других, потому что вы уверены в себе.

Вы берете на себя ответственность за свои эмоции и чувства.

  1. Чтобы быть счастливым

Когда мы любим себя, у нас больше шансов быть счастливыми и наслаждаться жизнью, потому что мы чувствуем себя счастливыми внутри себя.

Вы не всегда стремитесь сделать больше или думаете, что можете добиться большего. На самом деле это форма внутренней критики, поскольку вы говорите, что вы сейчас или что делаете, в каком-то смысле недостаточно хорошо.

Это не означает, что вы не стремитесь к большему или совершенствоваться, это означает, что это взвешенные здоровые амбиции, которые исходят из положительного, а не отрицательного отношения.

  1. Любить других

Это может быть немного клише, но, как и во всех клише, есть доля правды в идее о том, что нам нужно любить себя, чтобы иметь возможность любить других

Но также важно иметь возможность получать любовь от других и быть открытыми для любви, потому что мы думаем, что мы любимы.

Один из лучших советов о том, как быть самолюбивым — это дать себе любовь, которую мы часто мечтаем получить от других. Было время, когда я чувствовал себя плохо из-за моего тела за сорок, считал себя слишком толстым, то ли то, то ли. Тем не менее, я мечтала найти любовника, который подарил бы мне дар быть любимым, как я. Глупо, не правда ли, что я мечтаю о том, чтобы кто-то другой предлагал мне принятие и подтверждение, которых я скрывал от себя. Это был момент, когда изречение «Никогда не полюбишь никого, если не умеешь любить себя» приобрело ясный смысл.И я добавляю: «Не ожидайте получить любовь от кого-то другого, чего не отдаете себе». Белые крючки

В 81 серии подкаста «Изменчивость» мы говорим обо всех аспектах любви к себе и многом другом. Вы можете слушать сейчас на сайте или в iTunes, Stitcher или TuneIn.

А ты?

Если вы хотите узнать, любите ли вы себя, наш последний пост поможет вам узнать, проявляете ли вы какой-либо из 6 признаков нелюбви к себе.

Взгляните — возможно, вы поймете, что пора сделать себе одолжение и полюбить себя еще немного.

Как вы это делаете? Послушайте шоу на следующей неделе, когда мы будем думать о некоторых практических способах развития и проявления любви к себе.

Поделись любовью

Если вы что-то получили из чтения наших сообщений в блоге или прослушивания нашего подкаста, поделитесь, пожалуйста, с друзьями.

10 важных причин, почему вам нужно сначала полюбить себя — прежде чем отдавать свою любовь кому-то еще

Каждый хочет, чтобы его любили, и мы часто думаем, что это означает, что нам нужно искать этого у других людей.Но когда вы ищете любви из внешних источников, вы позволяете ей отняться у вас, что может оставить вас внутренне опустошенным и сломленным. Говоря о себе, почему бы нам не заглянуть внутрь себя в поисках любви?

Научиться любить и одобрять себя — одно из самых сложных дел. Это требует, чтобы вы нашли время, чтобы поставить себя на первое место, сосредоточившись на своих желаниях и потребностях, а не на других.

Поначалу это может показаться эгоистичным, но через некоторое время вы поймете, что прежде чем по-настоящему позаботиться о других, вам нужно сначала позаботиться о себе. Это может включать занятия, которые делают вас счастливыми, или проводить время наедине со своими мыслями. Вы даже можете попрактиковаться в формулировании положительных утверждений или чтении вдохновляющих цитат, чтобы лучше взглянуть на себя. Никто не потерпит проигрыша, если вы сделаете это.

СВЯЗАННЫЙ: Жизнь вашей мечты возможна — вот 7 способов повысить самооценку и уверенность в ее достижении

Когда вы любите себя, ваша жизнь будет более приятной, чем вы себя чувствуете хорошо о ваших обстоятельствах и вашей способности изменить их в любой момент.Поступая таким образом, вы можете распространить этот позитивный настрой на окружающих вас людей и побудить их также излить любовь в себя. Вы поймете, что нет пределов тому, чего вы можете достичь, если вы приложите все усилия, и вы сделаете здоровый выбор, который гарантирует достижение ваших целей.

Самолюбие позволяет вам вести более полноценную жизнь, потому что вы понимаете, что ваше счастье не зависит ни от кого, кроме вас самих. Вы не против проводить время в одиночестве, и вам удобно, где вы находитесь в любой данный момент.В результате вы можете искренне любить других людей и радоваться их успехам. Чем больше вы удовлетворены собой, тем больше вы можете делиться своим светом и позитивом с другими.

Нет «правильного» способа любить себя больше. Все, что вам нужно сделать, это приложить для этого активные усилия и оттуда найти способ, который лучше всего подходит для вас. Важно не «как», а «почему».

Вот 10 причин, почему любовь к себе — лучший вид любви и почему так важно полюбить себя сначала , прежде чем сосредоточиться на любви к кому-то другому.

1. С любовью и знанием себя легче сказать «нет», когда вам это действительно нужно.

Когда вы любите себя, вам становится легче говорить «нет» людям и вещам, которые не соответствуют вашим ценностям. Вы понимаете, что ваше время ценно и его лучше потратить на то, что вам нравится. Вы стоите твердо во всех своих решениях, не опасаясь реакции других.

2. Это дает вам возможность лечить.

Любовь к себе делает вас более открытыми и осведомленными о процессе исцеления.Вы соглашаетесь с тем, что в жизни вам будет больно, но это не значит, что боль должна длиться вечно. Вы признаете и принимаете свои плохие эмоции, а затем отпускаете их, чтобы двигаться вперед и в полной мере наслаждаться жизнью в настоящем.

3. Самолюбие облегчает открытое общение с другими.

Самолюбие — это время, чтобы понять, кто вы и чего хотите. Как только вы это узнаете, вы сможете честно разговаривать с кем угодно и со всеми.Вы понимаете, что откровенность о том, что вы чувствуете и во что вы верите, может только улучшить ваши отношения с другими. У вас есть стандарты, и вам удобно избавляться от всех, кто не может им соответствовать.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

4. Умение любить себя мешает вам искать одобрения со стороны других.

Когда вы по-настоящему любите себя, вы понимаете, что уверенность исходит изнутри и что никто не может заставить вас чувствовать себя так же хорошо или счастливее, как вы сами. Снижается вероятность того, что вас заставят делать что-то только для того, чтобы понравиться Меньшая забота о мнении других дает вам свободу идти своим собственным путем и быть самим собой.

5. В плохие дни тебе становится комфортнее.

Вы понимаете, что каждый день не будет лучшим днем, когда вы чувствуете, что можете покорить мир.Однако вместо того, чтобы погрязнуть в жалости к себе, вы принимаете любое психическое и физическое состояние, в котором находитесь. Вы находите свет даже в плохие дни, потому что знаете, что даже в моменты депрессии есть возможность учиться и расти.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 стратегий любви к себе, которые стоит попробовать, если вы наконец готовы принять себя

6. Если вы любите в первую очередь себя, тогда вы знаете, что в первую очередь можете рассчитывать на себя.

Когда вы рассчитываете на себя, вы ограничиваете количество раз, когда вы должны зависеть от других людей, что ограничивает количество раз, когда они могут вас подвести.Вы учитесь доверять себе и своей способности быть великим, даже когда рядом нет никого, кто бы помогал вам или был свидетелем вашей тяжелой работы. Вы сами становитесь чирлидером, поощряя себя сохранять мотивацию и нарушать границы, преследуя свои мечты.

7. Любовь к себе позволяет делать более здоровый выбор.

Ставя себя на первое место, вы делаете выбор, который только улучшит качество вашей жизни. Вы лучше питаетесь, спите и больше тренируетесь, потому что понимаете, что забота о своем психическом и физическом благополучии имеет важное значение для вашего успеха. Когда вы выглядите лучше, вы чувствуете себя лучше, а когда вы чувствуете себя лучше, вы чувствуете себя лучше.

8. Он дает вам дар прощения.

Удержание обиды действительно может вас подавить. Когда вы любите себя, вы видите силу прощать себя и других за то, что уже произошло и поэтому больше не можете контролировать. Вы можете взять на себя ответственность за свои действия, но при этом снять с себя вину за вред, причиненный вам другими. Поступая так, вы освобождаетесь от власти других.

9. Любовь к себе и эгоизм помогают вам взять на себя ответственность за свою жизнь.

Чувство большей ответственности за свою жизнь приходит с осознанием силы выбора. Вы выбираете, когда и как вы хотите прожить свою жизнь. Это означает, что вы более серьезно относитесь к преимуществам и последствиям принятия определенных решений, которые повлияют на ваше будущее. Тогда вы с большей вероятностью сделаете выбор, который соответствует вашим ценностям и поможет вам их уважать.

10. Любовь к себе может помочь достичь лучших эмоциональных отношений и с другими людьми.

Когда вы тратите время на обработку своих эмоций, вы копаете глубоко внутри себя и добираетесь до сути того, кто вы есть. Работая над тем, чтобы любить и принимать себя и быть честным, вы поощряете других делать то же самое. Это позволяет вам открываться и общаться с другими на более глубоком уровне, не боясь показать грубые по краям части себя и увидеть то же самое в других.

СВЯЗАННЫЕ С: Почему вы почувствуете себя свободным, когда станете уязвимым

Алексис Джордж — писатель, который освещает темы любви, отношений, астрологии и личности.

10 причин, почему вы должны сначала полюбить себя

Слышали ли вы когда-нибудь выражение: «Ты не сможешь помочь кому-то другому, пока не поможешь себе»? То же самое относится и к любви к себе. Как можно любить кого-то, если в первую очередь не любишь себя?

Попробуйте представить себя с шаром белого света в груди. Он светится чистой любовью, особенно когда вы с семьей и друзьями.

Если вы хотите выразить кому-то свою привязанность, вы берете небольшой кусочек этого света и передаете его этому человеку.С каждым кофе, который вы покупаете для незнакомца, слушаете друга, когда ему грустно, или одалживаете ему одну из своих любимых книг, вы даете им частичку своего света. Он неограничен, поэтому ничего делать не нужно.

Однако, когда вы не любите себя, это истощает всякую доброту и привязанность, которые вы проявляете к другим людям. Этот свет в конце концов гаснет, и вы чувствуете себя обгоревшим и истощенным. Когда вы эмоционально истощаетесь и не можете найти в чем-либо положительного, наступает депрессия.

Здесь я поделюсь с вами 10 причинами, по которым вы должны в первую очередь полюбить себя.

1. Вы должны

Любить в первую очередь себя необходимо, если вы хотите быть счастливыми и прожить свою жизнь без сожалений. Возможно, вы сдерживались, потому что вам сказали, что в какой-то момент вас не стоит любить. Таким образом, вы с тех пор запугиваете себя из-за этого.

Но это тот стеклянный потолок, который это поколение должно немедленно прорвать.

Вы заслуживаете любви.Вы замечательный человек. Жизнь на этой планете коротка; Вы действительно хотите потратить это на ненависть к себе?

Ненависть ведет только к ненависти, страданиям и войне. Вы хотите вечно воевать с собой? Или вы хотите обрести покой и создавать новые удивительные вещи?

По ту сторону всего этого вас ждет целая жизнь.

2. Это ваша ответственность

Вырвав любовь к себе из-под вашего контроля и оставив ее в руках других, вы можете только когда-либо разочароваться.В конце концов, это не чужая работа.

Принуждать других делать это за вас несправедливо. Вам нужно любить себя, а не своих родителей, супруга или детей. Пришло время взять на себя ответственность за это сейчас.

3. Это не эгоистично

Говорят, что в каждом полете нужно надевать собственную маску жизни, прежде чем помогать другому человеку. Это не эгоистично, потому что вы умрете, прежде чем сможете помочь тому, кто не может помочь себе. Непрактично — не героично — заставлять себя страдать, пытаясь быть рядом с другими.

Точно так же вам нужно в первую очередь полюбить себя, чтобы помочь кому угодно. Поставьте себя на первое место, откажитесь от изнуряющих обстоятельств и сделайте выбор в своих интересах.

Хотя это звучит эгоистично, это совсем не плохо.

4. Это нормально, когда тебя не любят другие

Когда ты любишь себя, ты живешь на другом уровне, в другой атмосфере.

Некоторым это не понравится, и это нормально для вас. Это может быть даже хорошо, учитывая, что вы увидите, кто заботится о вас, кто рад видеть вас счастливым, а кто просто хочет, чтобы вы были несчастны.

Когда вы расставляете приоритеты, вы можете увидеть, кто имеет значение, и избавиться от всех токсичных людей в своей жизни.

5. Вы этого заслуживаете

Всю вашу жизнь, возможно, твердо подразумевалось, что вы не должны любить себя. Предполагается, что вы в первую очередь должны помогать другим и получать это только в результате вашего служения. Как мы все убедились, любовь не всегда равна.

Тем не менее, повторимся: вы заслуживаете любви к себе. Вы красивый, заботливый, самоотверженный человек, так почему же вы заслуживаете меньшего?

Эта статья может подтолкнуть вас в правильном направлении: Как полюбить себя и принять то, кем вы являетесь на самом деле

6.Почему нет?

Вы боитесь, что вас сочтут нарциссическим и снизят вашу симпатию? Такое может случиться, но не лучше ли было бы, если бы вы были рядом с людьми, которые любили вас за любовь к себе?

Вы создаете свою реальность, значит, это возможно. В любви к себе нет недостатков. Даже если что-то кажется неправильным, ваша жизнь будет лучше от этого.

7. Вы можете кого-то вдохновить

Воспользовавшись возможностью полюбить в первую очередь себя, вы можете вдохновить других людей на то же самое.Большинство людей просто ждут, когда лидер подойдет, сделает страшные шаги и покажет, что это безопасно.

Этот новый образ жизни приемлем и приемлем, не страдая от социальных проблем. Подойди и скажи: «Эй, я люблю себя! Это страшно, но ничего страшного. Если честно, хорошо не полагаться на других людей в оценке моей самооценки ».

Посмотрите, сколько людей повернутся и скажут: «Ты вдохновил меня. Я начал свой путь к любви к себе, и я был очень взволнован ».

Чтобы полюбить себя, вам просто нужно дать себе разрешение попробовать, так что подавайте положительный пример кому-нибудь и сделайте это сейчас.Кто знает, это может изменить их жизнь.

8. Это может только улучшить вашу жизнь

Суть любви к себе заключается в том, что она может улучшить ваше психическое состояние. Вы можете чувствовать себя лучше, увереннее, безопаснее и счастливее только тогда, когда находитесь в лучшем месте. Как только это произойдет, вы сможете улучшить жизнь других.

Ваша жизнь будет полна смеха. Вы будете пробовать что-то новое, потому что не будете бояться потерпеть неудачу и выйти из игры, не заботясь о том, что о вас думают люди. Что еще более важно, вы проживете свою жизнь в полной мере и будете иметь уверенность и стойкость, чтобы осуществить свою мечту.Вот еще несколько советов: 6 способов показать себе любовь, которую вы действительно заслуживаете

9. Вы можете изменить мир

Когда вы сначала любите себя, вы можете добиться реальных изменений.

У вас появилась новая уверенность, храбрость и убежденность, чтобы сделать это. Вы перестаете зависеть от кого-то другого, который даст вам все эмоциональные преимущества, которые дает любовь.

Как только вы это сделаете, величие последует вашему примеру.

10. Вы можете любить кого-то по-настоящему

Вы можете провести свою жизнь, отдавая любовь, надеясь получить ее взамен, но жизнь — это не бизнес.Некоторые люди просто берут, а вы продолжаете отдавать, не осознавая, что это подрывает вашу самооценку и самооценку.

Когда вы любите себя, не ожидая ничего взамен, вы можете любить кого-то так, как он заслуживает любви. В конце концов, у вас есть бесконечный его источник, и он никогда не может иссякнуть.

Bottom Line

Если вы хотите пополнить шар света в груди и воссоединиться с безграничным источником любви, возьмите для этого выходной. Узнайте, кто вы, и проявите сострадание к себе.Купите что-нибудь приятное, сходите в спа, сделайте себе комплимент и сделайте другой трудный выбор, который в ваших интересах. Это единственный способ зажечь свой свет и полюбить себя.

Я надеюсь, что после прочтения вы найдете момент, чтобы почувствовать эту любовь внутри себя. Любовь прекрасна, и вы заслуживаете того, чтобы все это прочувствовать. Если вы этого хотите, это не значит, что вы не тот человек.

Подробнее о практике любви к себе

Кредит на выбранную фотографию: Raychan через unsplash.com

Почему сначала нужно полюбить себя

Источник: Yeko Photo Studio / Shutterstock

Народная мудрость гласит, что здоровая самооценка — необходимое условие здоровых отношений — что без достаточной любви к себе мы не способны по-настоящему любить других.

Исследования показывают, однако, что, хотя наши чувства к себе, безусловно, могут влиять на наши чувства к другим (и наоборот), связь более сложная, чем может показаться.

На самом деле существует достаточно доказательств того, что чувство никчемности и ненависти к себе могут мешать отношениям. Люди с низкой самооценкой склонны недооценивать любовь своего партнера и смотреть на своих партнеров более негативно, возможно, потому, что они не верят, что «хороший человек» может их любить.В результате они также склонны сообщать о меньшей удовлетворенности своими отношениями и меньшим оптимизмом в отношении их будущего. Более того, те, кто сомневается в собственной самооценке, с большей вероятностью будут с тревогой ожидать отказа и бдительно следить за поведением своих партнеров на предмет его признаков, иногда ошибочно интерпретируя доброжелательные действия как враждебные и отвергающие.

Дело не только в том, что люди, которым не хватает любви к себе, относятся к своим отношениям более негативно — они также могут изначально вступать в более негативные отношения, выбирая и оставаясь с партнерами, которые плохо к ним относятся.

Согласно исследованиям по самопроверке, люди с негативным представлением о себе иногда тянутся к тем, кто видит их так, как они видят себя, то есть негативно. Низкая самооценка также связана с ощущением того, что они не заслуживают счастья, что может привести к тому, что люди будут терпеть плохое обращение.

Означает ли это, что высокая самооценка лучше для отношений? Не обязательно. В высшей степени самооценка может двигаться в сторону нарциссизма, который включает эгоцентризм и завышенные представления о себе.В отношениях люди с нарциссическими чертами часто интересуются партнерами, которые тем или иным образом улучшают их собственное представление о себе, например, теми, кого они считают особенно привлекательными или успешными. То, что на первый взгляд может показаться любовью и восхищением, может оказаться больше связано с эксплуатацией и игрой. Интерес нарцисса также может быть мимолетным. (Нарциссизм может быть одной из причин, по которой отношения между звездными парами кажутся редкими. )

Даже когда высокая самооценка не достигает нарциссических крайностей, она не обязательно является преимуществом в отношениях.Исследования показывают, что люди с высокой самооценкой чаще, чем другие, используют стратегии «выхода» при возникновении проблем, а не используют более конструктивные подходы. А люди с высокой самооценкой, которая хрупка и зависит от внешнего признания (как это часто бывает с самооценкой), с большей вероятностью будут защищаться или обвинять других, столкнувшись с собственными проступками.

Таким образом, любовь к себе может быть не так важна для отношений, как мы иногда себе представляем. Что кажется более здоровым, так это самопринятие — то есть рассматривать себя как в основном хорошего человека, достойного любви, без необходимости доказывать себя или затмевать других.Самопринимающий человек с меньшей вероятностью будет обременять партнера чрезмерными поисками заверений или чрезмерной критикой.

5 причин любить себя таким, какой вы есть

Мне еще предстоит встретить человека, который не хотел бы, чтобы его любили и уважали другие. К сожалению, я встретил слишком много людей, которые легко могут найти тысячу и одну причину не любить себя.

Что с нами не так? Мы склонны тратить слишком много времени на то, чтобы наказывать себя за ошибки и не следовать определению совершенства, установленному в основных СМИ.Мы просто не понимаем, что совершенства не существует, поскольку каждый из нас совершенен по-своему. Вы должны любить себя таким, какой вы есть.

С тех пор, как я была маленькой девочкой, моя мама говорила мне, что, если бы я не любил себя, никто бы никогда не полюбил меня, поскольку другие склонны тяготеть к уверенным в себе людям. Если вы не любите себя, весьма вероятно, что вы не уверены в себе и упускаете много прекрасных возможностей в жизни. Поэтому я решил написать, как полюбил мыслеф.

чиро на без брызг

Все мы разные. Следовательно, нет смысла говорить, что один человек лучше другого, потому что все люди, ходящие по этой Земле, разные. Вы можете попытаться достичь «совершенства», которого просто не существует, поэтому любите каждую мелочь в себе. Ты идеален таким, каким ты являешься. e.

Шаг 2: Позвольте себе ошибиться.

каминуфлет без брызг

Мы все люди, и быть человеком означает учиться на своем плохом опыте и совершать ошибки. Совершенно нормально делать что-то, что вам может показаться «глупым» или «смущающим», поскольку все время от времени это делают. Думайте о своих ошибках как об инструменте, который может помочь вам учиться и расти, а не как о чем-то, что утомляет вас и делает менее совершенным.

Шаг 3: Вы талантливы.

проверенна без брызг

Даже не пытайтесь спорить со мной по этому поводу. Ты талантливый. Даже если вы не можете думать о своем таланте с головы до ног, он у вас наверняка есть.

Вы можете быть талантливы в чем-то, что могут легко заметить другие, например, в спорте.Однако вы можете быть исключительно одарены в чем-то, что может быть незаметно с первого взгляда, например в общении с людьми, предоставлении удивительных советов или просто в том, чтобы быть замечательным другом. Любите себя за все свои таланты, потому что вы особенные во многих отношениях.

Шаг 4: Это просто не ваша вина.

имайтимерлин на без всплеска

Мы все запрограммированы думать, что если случится что-то плохое, это автоматически наша вина.Огромное чувство вины медленно разрушает нашу самооценку и снижает нашу уверенность в себе. Однако мы должны перестать винить себя во всех «несчастьях», которые случаются, потому что многие жизненные ситуации просто находятся вне нашего контроля.

Шаг 5: Осознайте свою значимость.

evankirby2 на безпламени

Вы оказываете огромное влияние на окружающих вас людей, и ваши маленькие действия могут иметь большое значение.Помните время, когда вы подбадривали кого-то и заставляли его чувствовать себя лучше простым предложением и доброй улыбкой? Вы можете даже не осознавать, насколько важны ваши простые добрые жесты для других людей. Вы действительно важны, и это еще одна причина любить себя.

Любите себя за все свои сильные и слабые стороны и всегда уважайте себя, даже если вы сильно облажались. Никто не идеален, но ты такой потрясающий. Ваши недостатки часто могут помочь вам увидеть мир в разных цветах и ​​стать более сильным человеком.

Как человек, который в детстве сильно заикался, я знаю, что часто бывает трудно принять себя таким, какой вы есть. Однако как только вы примете свои недостатки, они перестанут вас беспокоить, и вы сможете глубоко полюбить себя. Я боролся с заиканием и начал бегло говорить, принимая и любя себя за все свои сильные и слабые стороны. Если вы сделаете то же самое, солнце станет светить ярче.

Научитесь любить себя — Сначала молодежь

Жаклин Дурнил, MSW — Дек.3, 2019

«Если вы можете научиться любить себя и все недостатки, вы можете так любить других людей намного лучше. И это делает тебя таким счастливым ». — Кристен Ченов с

Почему это так сложно любить себя? По сути, краткий ответ на этот вопрос: что мы выросли в обществе, которое не учило нас любви к себе. Это может некоторым кажется не очень важным, но любовь к себе — одна из лучших вещей, которые вы могу сделать под себя.

Любить себя дает вам уверенность в себе, чувство собственного достоинства и, в целом, вы чувствуете больше положительный.Если вы научитесь любить себя, вы почувствуете себя счастливее и будете научитесь лучше заботиться о себе.

Глядя в зеркало, большинство из нас видят много разных недостатков и помнят слишком много прошлого переживания и неудачи в любви к себе. Чем меньше любишь себя, слушай к себе, и понять себя, тем более смущенным, расстроенным и разочарованным ты будешь в жизни. Когда ты начинаешь любить себя и продолжаешь любить себя все больше и больше с каждым днем, постепенно все будет немного лучше в всячески возможны.

К сожалению, себялюбие не всегда легко.

Принятие боль и позволить себе быть честным с тем, кто вы есть, — большой шаг к любить себя. Простите себя за прошлые поступки и то, что вам стыдно делать.

Провозить много негативные эмоции, такие как ревность, отвращение и гнев, могут иметь негативное влияние. Нам нужно научиться принимать не только эмоции, которые создают любовь, радость и счастье, но также и те, которые вызывают страх, неуверенность и гнев в нашем жизни.

Пока нам нужно научиться признавать и принимать боль любовью, следующий шаг — примирение с холодным и неоткрытым сердцем. Спрашивая себя, полностью ли ты любишь самому себе может быть очень трудно, потому что вы должны принять свои недостатки и ошибки.

Любовь — это нечто мы выбираем так же, как мы выбираем гнев, ненависть или печаль. У нас есть возможность простить того, кто обидел нас в прошлом. Мы можем научиться исцеляться от что-то, когда мы можем простить. Мы всегда можем выбрать любовь.

Учимся любить себя ведет к лучшему уходу за собой. Примером этого может быть перерыв. время от времени и принимая, что никто не идеален и что-то случается.

Другой пример может сказать «нет» другим, когда у вас действительно нет времени или энергии, чтобы скажи да. Мы часто делаем слишком много для других, потому что хотим доставить удовольствие каждый. Мы можем забыть о себе позаботиться, и тогда мы будем подавлены.

Сегодня день вы можете полностью полюбить себя без каких-либо ожиданий.Сделать правильный выбор Теперь выбор своей любви — это самая мощная исцеляющая сила, которая у вас есть.

Как полюбить себя и сделать мир лучше в процессе

Вы когда-нибудь задумывались, почему нам так легко любить других людей, но так трудно научиться , как любить себя?

Я думаю, это потому, что нас учили, что любить себя эгоистично или в некотором роде тщеславно. В конце концов, никому не нравится нарциссический человек, который ходит вокруг и говорит: «Я такой классный!» все время и, кажется, никогда особо не заботится ни о ком другом.

Но есть огромная разница между любовью к себе и нарциссизмом!

Любить себя не означает, что вы думаете, что вы лучше всех.

Это просто вопрос признания своих хороших качеств и признания того, что вы симпатичный человек и что вы достойны любви.

Потому что независимо от того, во что вас учили верить, вы ЯВЛЯЕТЕСЬ достойными любви. Я хочу, чтобы вы поняли это до мозга костей.

Независимо от того, кто вы и где находитесь в жизни, вы заслуживаете всей любви в мире.

И самый важный человек, от которого вам нужно получить эту любовь больше, чем кто-либо другой, — это вы сами.

Преимущества любви к себе

Вот три веские причины, почему любовь к себе является ключом к хорошей жизни и почему миру нужно, чтобы вы любили себя больше, чем когда-либо.

1. Это делает вас счастливее

Любить себя — это признание своих положительных качеств и доброта к себе.Вы тратите меньше времени на упреки себя за свои ошибки и кажущиеся недостатки негативным внутренним диалогом и больше времени на празднование своих успехов и развитие своих сильных сторон.

И если вы следовали за мной какое-то время, вы, вероятно, знаете, что то, на чем вы сосредоточены, растет.

Итак, если вы сосредоточитесь на своих успехах и своих сильных сторонах, тем более успешным и способным вы станете!

И, конечно, это увеличит ваше счастье, удовлетворение и удовольствие от жизни.

2.

Это делает вас здоровее

Потому что большая часть любви к кому-то дает им то, что им нужно для процветания — умственного, физического и духовного. Итак, когда вы любите себя, на самом деле мы говорим о том, чтобы практиковать заботу о себе и давать себе то, что вам нужно, чтобы проявить себя в мире как самое лучшее.

3. Это делает мир лучше

Потому что, когда вы показываете себя в мире как можно лучше, вы побуждаете других делать то же самое — и это создает положительный волновой эффект, который влияет на жизни многих других.

Мало того — когда мы любим себя, мы становимся намного лучше в любви к другим. Мы добрее друг к другу, потому что научились быть добрыми по отношению к себе. И я думаю, мы все можем согласиться с тем, что сегодня миру нужно гораздо больше любви и доброты.

Научитесь любить себя

Хорошо, так КАК именно ты научишься любить себя?

Вот несколько советов:

1. Спите больше

Большинство людей хронически недосыпают, что является проблемой, потому что, когда вы не высыпаетесь, вы с большей вероятностью заболеете, станете ожирением, страдаете депрессией, заболеете раком и подвергнете себя риску целого а также множество других проблем со здоровьем.

Итак, одна из самых приятных вещей, которые вы когда-либо могли сделать для себя, — это получить необходимый вам отдых. Меня не волнует, сколько у вас работы, планирую несколько ночей в неделю, когда вы ложитесь спать пораньше и спите хотя бы 8 часов.

2. Ешьте здоровую пищу

Когда вы едите здоровую пищу в количестве, необходимом вашему организму, у вас появляется больше энергии и вы чувствуете себя лучше. И у вас меньше шансов заболеть. Ешьте меньше углеводов, больше белка и овощей.

3.Получите больше упражнений

Это не должно быть болезненным или утомительным — это может быть так же просто, как заниматься йогой, тай-чи, некоторыми базовыми упражнениями или ходить на ежедневную прогулку. Физическая активность высвобождает эндорфины, повышает вашу энергию и настроение, повышает вашу эмоциональную стойкость и повышает самооценку.

Есть также ряд видеороликов с упражнениями, которые вы можете купить, вставить в DVD-плеер или компьютер и просто следить за ними. Главное — встроить его в свой календарь каждый день в определенное время.

4. Отмечайте свой успех

Каждую неделю выделяйте время, чтобы отмечать свои успехи и напоминать себе, чего вы способны достичь. Это не только повысит вашу уверенность в себе и самооценку, но также будет мотивировать вас на достижение большего успеха в жизни. Один из способов сделать это — вести журнал побед , куда вы записываете свои успехи в конце каждого дня.

5. Будь нежным с собой

Никто не идеален. Вы будете ошибаться.Вместо того чтобы ругать себя за них, используйте свои ошибки как возможность узнать что-то, что поможет вам добиться лучших результатов в будущем.

Мой шестой совет — уделите время себе. Не забывайте каждую неделю уделять время тому, что вам нравится. Примите горячую ванну, почитайте книгу, посмотрите фильм, уделите время своему любимому хобби или займитесь чем-нибудь веселым с другом.

Все, что наполняет вашу душу радостью.