Названы причины, по которым есть перед телевизором вредно и опасно

+ A —

Обед перед экраном не принесет ни пользы, ни радости, утверждают ученые

Группа специалистов, представляющих Университет Миннесоты, заявили, что семьи, включающие телевизор во время совместного принятия пищи, тем самым совершают серьезную ошибку. Как утверждают исследователи, что и для физического, и для психологического здоровья и благополучия человека телевизор во время еды следует отключать.

В числе не самых пугающих, но довольно значимых аргументов учёные приводят тот факт, что съеденная перед телевизором пища попросту приносит меньше удовольствия. Опросы, проведённые учёными, показали, что семьи, члены которых во время еды смотрели в экран, впоследствии ниже оценивали качество ужина, чем те, кто в это время не отвлекался ни на что, кроме разговоров друг с другом

Также учёные советуют не недооценивать и саму по себе роль совместного ужина как формы общения внутри семьи. В частности, именно во время ужина у родителей появляется шанс ненавязчиво спросить у детей, как прошёл их день, а также своим примером продемонстрировать им, как следует правильно питаться.

Проведя исследование с участием 120 семей с детьми в возрасте от 6 до 12 лет, учёные пришли к выводу что люди, которые едят при выключенном телевизоре, чаще питаются правильно. Не отвлекаясь на телевизор, они реже переедали, тем самым избегая лишнего веса. Помимо этого, такие люди ели медленнее, что, по словам учёных, также полезно для здоровья. Наконец, пусть связать эти факты напрямую довольно сложно, не включавшие во время ужина телевизор люди чаще ели здоровую пищу, а не фастфуд.

Учёные обращают внимание на то, что многие выявленные ими закономерности наблюдались даже в том случае, если члены той или иной семьи включали телевизор «фоном», а не активно смотрели его.

Своими выводами специалисты поделились на страницах научного журнала Appetite.

Ребенок перед телевизором: развеиваем мифы

С какого возраста можно смотреть телевизор? Это вопрос не менее важен, чем вопрос о первом прикорме. Большие аплодисменты для тех, кто об этом вообще задумывается.

Для уставшей матери такие моменты подобны спасению — теперь можно спокойно выпить чашечку чая или почитать книгу. Телевизор действительно способен заменить няню, но задумывались ли вы, какой ценой ребенку придется за это платить? Лишний вес, невнимательность и слабая физическая подготовка, далеко не полный список минусов. Хотите рассказать о плюсах? Рассмотрим их по отдельности.

В нашем доме телевизор смотрят редко, но работает он постоянно, что никому не мешает — миф!

Исследования Университета Массачусетса показывают, что телевизор плохо влияет на взаимоотношения в семье даже в том случае, когда он работает в фоновом режиме. Родители проявляет меньше внимания детям, а дети не могут сосредоточиться на игре из-за шума и мигающего экрана.

Ребенку можно смотреть телевизор, даже если ему нет двух лет, программ для его возраста полно, и они не вредят — миф!

Хотя режиссеры и мультипликаторы уверяют, что их произведения приносят пользу даже самому маленькому зрителю, психологи придерживаются иного мнения. По их словам до двух лет малыш не должен смотреть телевизор, более того, для него родители уделяющие время телевидению — дурной пример.

Образовательные видео способствуют речевому развитию — миф!

Дети учатся говорить благодаря заботе взрослых. Если вы включите новорожденному запись материнского голоса, через несколько минут внимание к этим звукам угаснет, в то время как общение с матерью, которая рядом всегда радует малыша. Родители и воспитатели приспосабливают тон голоса к каждой ситуации, жесты и выражение лица облегчают понимание и приводят к диалогу, чего телевидение лишено. Это подтверждает и исследование проведенное в США. Ученые наблюдали за детьми в возрасте от трех месяцев до двух лет и заметили, что каждый час, проведенный рядом с телевизором, уменьшал словарный запас на 7%. В результате, дети учились говорить медленнее, чем их сверстники, которых воспитывали без вмешательства «ящика».

 

Родители рассматривают телевизор как няню — истина!

Когда малыш сидит перед экраном в доме наступает тишина, которая способствует отдыху родителей. Отдых в этом случае может длиться отнюдь не несколько минут и даже не 10 (как показывает практика). Большинство детей сидят перед телевизором больше положенных 20 минут в день, потому что это удобно для родителей.

Ребенок узнает из телевидения много нового — истина!

Благодаря телевизионным программам можно увидеть почти все — самое большое здание в Дубае, медведей на Аляске и эскимосов. Также оказывается хорошая помощь в изучении иностранного языка. Тем не менее, всю эту информацию легко получить с помощью книг и журналов развивающих воображение, творчество, стремление к знаниям.

Просмотр телевизора ведет к избыточному весу — спорно

Здесь все зависит от родителей. Существуют современные программы, где телеведущие учат зрителей петь, танцевать и делать гимнастику в игровой форме, поэтому большую опасность представляет просмотр рекламы. Ребенок до 12 лет некритически подходит ко всему, о чем говорится в рекламе — чипсы, газированные напитки и фаст-фуд непременно захочется попробовать. Если объяснять, какая пища полезна и из чего делают чипсы, можно избежать проблемы лишнего веса. Кроме того, запретите ребенку есть перед экраном и конечно не подавайте подобный пример. Потребление питания перед экраном отвлекает от чувства насыщения, вследствие чего, наступает переедание.

Возбуждается нервная система — истина!

Замечено, что детям после просмотра мультфильмов трудно уснуть, они хотят бегать и прыгать или раздражаются по любому поводу. Телевизор оказывает сильное влияние на органы чувств – быстрая речь, частая смена картинок, яркие краски и звуки различной интенсивности противоречат природе малыша.

Нормы просмотра телевизора для детей

До двух лет ребенку нельзя смотреть телевизор, для малыша старше этого возраста программа должна длиться не больше 10 минут. Для трехлетнего ребенка продолжительность программы составляет 15-20 минут.

Как выбрать сказку или мультфильм

Телепрограммы не всегда соответствуют возрасту. Прежде всего, мультфильм должен быть спокойным — чем меньше темп действий, тем лучше. Следующий важный пункт, дружелюбие — мультфильм, лишенный агрессии со счастливыми героями и хорошим концом. Приветствуется отсутствие рекламы и резких звуков. Желательно, просматривать программу вместе с ребенком, чтобы в случае испуга, вы могли успокоить малыша и объяснить ему действие героев.

5 причин, почему категорически нельзя засыпать с включенным телевизором

Если вы привыкли каждый день засыпать перед телевизором, вы можете наносить вред своему здоровью, даже не подозревая об этом. Похоже, это одна из самых вредных привычек, которая значительно ухудшает качество сна и состояние вашего здоровья.

Помните о том, что сон — основа нашего здоровья, а чем хуже сон, тем хуже состояние нашего организма. Безопасное, тихое и темное пространство — вот идеальные условия для крепкого сна. Но что происходит, когда в это пространство вмешивается искусственный свет и звук от телевизора?

Какие вредные последствия имеет привычка засыпать перед телевизором?

1. Мешает заснуть

Мелатонин — гормон, вызывающий сон, выделяется в мозге через 3-4 часа наступления темноты, а именно, когда синий и зеленый свет исчезает из окружающей среды. В природе это происходит во время захода Солнца.

По сути, чтобы уснуть, нужно избегать стимуляции мозга. Организм нуждается в качественном сне, чтобы переформатировать мозг, очистив его от лишних деталей и собрав информацию, в которой он действительно нуждается.

Синий свет от телевизора сигнализирует нашему мозгу сохранять состояние бодрствования и мешает погрузиться в глубокий сон.

2. Качество сна значительно страдает

Как уже было сказано, засыпание с телевизором подвергает вас воздействию синего света от электронных устройств. Это ухудшает качество сна, подавляя производство мелатонина и откладывает начало сна.

Из-за мерцания экрана и стимулирующего содержимого передачи или сериала, вы дольше задерживаетесь в поверхностных стадиях сна, упуская этап восстановления, который проходит организм.

Именно во время глубокого сна происходят такие важные процессы, как укрепление памяти и заживление мышц.

3. Беспокойное содержание может вызвать кошмары и проблемы со сном

Запойный просмотр сериалов и телевизионных шоу приводит к плохому качеству сна и проблемам со сном из-за того, что психика перевозбуждается. Ее активность на ночь становится слишком высокой.

Люди, которые смотрят передачи или новости, содержащие сцены насилия, чаще видят беспокойные и пугающие сны. Особенно это отражается на детях. Дети, которые смотрели телевизор вечером, испытывали больше трудностей с засыпанием, чаще видели кошмары и испытывали усталость в течение дня.

4. Приводит к лишнему весу

Воздействие света от бликов телевизора в спальне или уличного света через окно может не только нарушить сон. Это повышает риск появления лишнего веса и ожирения у женщин.

Исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine, показало, что женщины, которые спали с включенным телевизором или светом в комнате, на 17 процентов чаще набирали по меньшей мере 5 кг по сравнению с остальными.

5. Сокращает сон у детей

Дети более чувствительны к телевизионном содержимому. Их больше затрагивают вещи, которые могут не беспокоить взрослых.

Телевизор перед сном у детей может также способствовать развитию таких нарушений, как ночные кошмары и лунатизм.

И дело не только в ночном просмотре телевизора или его тревожно содержимом, но и в том, сколько времени ребенок смотрит телевизор, и спит ли он в одной комнате с телевизором. В целом просмотр телевизора на ночь у детей приводит к сокращению продолжительности сна, позднему засыпанию и некачественному сну.

Что делать, если вы любите засыпать под телевизор?

Если вы привыкли засыпать под телевизор и чувствуете себя отдохнувшим, никто не может вас заставить. Однако, если вы чувствуете, что эта привычка портит сон, начните соблюдать гигиену сна.

Старайтесь в темной и тихой комнате в одно и то же время.

Если вам сложно отказаться от телевизора, уменьшите звук до минимума и установите таймер, чтобы не подвергать себя долгому воздействию синего света и шумов.

Попробуйте слушать белый шум, медитацию или успокаивающую музыку на ночь.

Фото из открытых источников.

Читайте ndsmi.by в социальных сетях: «ВКонтакте» , «Одноклассники», «Фейсбук»,
 instagram, twitter, Telegram

Нарколог предостерег от привычки пить перед телевизором

https://radiosputnik.ria.ru/20210711/alkogol-1740644789.html

Нарколог предостерег от привычки пить перед телевизором

Нарколог предостерег от привычки пить перед телевизором

Нарколог предостерег от привычки пить перед телевизором

Радио Sputnik, 11.07.2021

2021-07-11T04:00

2021-07-11T04:00

2021-07-11T04:00

сказано в эфире

алексей казанцев (врач)

коронавирус в россии

подкасты – радио sputnik

алкоголь

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/149445/56/1494455648_0:270:5184:3186_1920x0_80_0_0_34f1444d7813fcc712768cefc1484bcb.jpg

Пивомания. Как пиво стало любимым напитком?

В годы НЭПа в СССР предприниматели подняли головы. Не стали исключением и пивоварни. Сыновья Альфреда фон Вакано решили возродить семейное предприятие. И им это даже удалось. Но ненадолго. Почему они вновь потеряли пивоварню? Что с ней стало потом? И как пиво «Венское» стало «Жигулевским»?

audio/mpeg

Какому риску подвергают себя люди, употребляющие спиртные напитки, когда смотрят телевизор или увлечены чем-то в интернете, рассказал в интервью радио Sputnik психиатр-нарколог высшей категории Алексей Казанцев.Если человек поглощен просмотром телевизора, изучением социальных сетей в смартфоне или на компьютере, то все остальное он может делать машинально, без особого внимания к происходящему. Если при этом употреблять алкоголь, то можно выпить гораздо больше, чем нужно. Тем более, что поначалу ощущения могут быть очень обманчивыми, предупредил психиатр-нарколог высшей категории, главный врач клиники «Зависимость 24» Алексей Казанцев. Врач подчеркнул, что такое фоновое употребление алкоголя может развиться в привычку, а потом и зависимость. Причем от этого никто не застрахован.В группе повышенного риска также люди с определенными хроническими заболеваниями. Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ria.ru/20210630/konflikt-1739047661.html

https://radiosputnik.ria.ru/20210702/kashel-1739370567.html

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/149445/56/1494455648_288:0:4896:3456_1920x0_80_0_0_4451ce457082a6002239a4a3916f272d.jpg

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

алексей казанцев (врач), коронавирус в россии, подкасты – радио sputnik, алкоголь, общество

Какому риску подвергают себя люди, употребляющие спиртные напитки, когда смотрят телевизор или увлечены чем-то в интернете, рассказал в интервью радио Sputnik психиатр-нарколог высшей категории Алексей Казанцев.

30 июня, 02:00Сказано в эфиреКакое слово нельзя говорить во время конфликта, особенно на курорте

Если человек поглощен просмотром телевизора, изучением социальных сетей в смартфоне или на компьютере, то все остальное он может делать машинально, без особого внимания к происходящему. Если при этом употреблять алкоголь, то можно выпить гораздо больше, чем нужно. Тем более, что поначалу ощущения могут быть очень обманчивыми, предупредил психиатр-нарколог высшей категории, главный врач клиники «Зависимость 24» Алексей Казанцев.

«Алкоголь создает мнимое ощущение расслабления, но, к сожалению, затуманивает мозг и при длительном употреблении убивает нейроны», – cказал нарколог в интервью радио Sputnik.

Врач подчеркнул, что такое фоновое употребление алкоголя может развиться в привычку, а потом и зависимость. Причем от этого никто не застрахован.

«Зависимость таким образом может приобрести практически каждый. Особенно это опасно для тех, у кого есть наследственная предрасположенность. Переходит она не обязательно от отца или матери, может быть переход через поколение: или от бабушки, или от дедушки, или от дяди, или от тети», – уточнил Алексей Казанцев.

В группе повышенного риска также люди с определенными хроническими заболеваниями.

«Если у человека есть заболевания желудочно-кишечного тракта или головного мозга, то они усугубляют процесс, усиливают нарастание симптомов. То есть у таких людей быстрее развиваются зависимости и деградации, которые часто заканчиваются летальным исходом», – объяснил Алексей Казанцев.

2 июля, 02:00Сказано в эфиреРаскрыты неожиданные причины утреннего кашляКоротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

Как правильно смотреть телевизор | Проверка и лечение зрения в Новосибирске в клинике Глазка

Телевизор является мощным информационным средством, которое невозможно исключить из нашей жизни. Также он позволяет скрасить свой досуг. Но следует помнить, что при его эксплуатации следует выполнять определенные нормы и правила.

• Во-первых, не садитесь слишком близко к экрану. Смотрите телевизор, расположившись от него на расстоянии 2-3 метров.
• Во-вторых, обратите внимание на освещение. Телевизор нельзя смотреть в полной темноте. Желательно включить какой-нибудь не очень яркий светильник типа торшера или, в крайнем случае, настольную лампу, но так, чтобы от нее не возникало отражения на экране. В солнечную погоду надо прикрывать окна легкими шторами.
• В-третьих, следите за позой. Противопоказано смотреть телевизор, лежа на диване или развалившись в кресле. Рано или поздно ваш организм обязательно прореагирует на такие позы различными патологиями. Как бы вам ни было трудно отвыкать от своих привычек, но сядьте на стул, не горбитесь и не наклоняйте голову вперед, старайтесь держать ее прямо, на одной линии с позвоночником.
• Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизионных программ не должна превышать 30 – 40 мин. в день. В более старшем возрасте, можно смотреть телевизор до 1,5 – 3 часов в день, но непрерывно не более 1,5 часов (один фильм), независимо от типа телевизора (обычный, «плоский» экран, жидкокристаллическая панель, плазменный телевизор).
• Сидеть весь вечер перед телевизором в одном положении тоже не здорово. Постарайтесь 3-4 раза переставить стул относительно экрана. Можно сесть поближе или отодвинуть стул немного в сторону. Самое главное, не садитесь под очень острым углом к экрану — это вредно для глаз. Если почувствуете, что глаза начали уставать, поморгайте ими 20-30 секунд или прикройте глаза на короткое время, чтобы расслабить глазные мышцы.
• Многие включают телевизор сразу, как только пришли домой, а выключают его, ложась спать. Пожалейте себя! Перегрузка зрелищными впечатлениями может неблагоприятно отразиться на нервной системе: возникнут повышенная возбудимость, раздражительность, тревожный сон, бессонница.

Еда перед телевизором, или оральное удовольствие

У многих людей вошло в привычку есть перед экраном телевизора или компьютера. А замечали ли вы за собой, что когда с интересом смотрите на экран, еда с тарелки исчезает намного быстрее? Как этот процесс влияет на наш организм? А может, эта вредная привычка чревата перееданием?

 

 

 

Процесс пищеварения регулирует головной мозг. Когда мы смотрим телевизор за едой, он тоже отвлекается на экран. В такой ситуации прежде всего страдают процессы переваривания и пережевывания, ведь, отвлеченные от тарелки, мы просто заглатываем еду, так же как мозг заглатывает информацию.

Человек, который за едой занят двумя делами сразу, не контролирует чувство насыщения, ведь для того, чтобы наесться перед телевизором, нам попросту требуется больше еды, а усваивается она не в полном объеме.

Кроме того, люди часто перекусывают перед экраном или монитором. А ведь

• чипсы,
• орешки,
• пицца,
• бутерброды

сами по себе не являются здоровым и полноценным питанием и «за кадром» вред их для нашего организма удваивается. Организм нуждается в еде каждые 4-5 часов, а не тогда, когда мы садимся перед компьютером. Такое чувство голода ложное, выработанное рефлекторно.

Кроме таких безусловных минусов, как нарушение пищеварения и лишний вес, есть еще один не менее важный для современной семьи фактор. Мы не едим за обеденным столом, в кругу семьи. Понятно, что это не всегда возможно в обед, когда мы на работе, и в силу определенных обстоятельств не у всех совпадает время завтрака. Но ведь ужинать мы можем все вместе, делясь новостями и не стараясь убежать с тарелкой в свой укромный уголок, поближе к телевизору или компьютеру? Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему праздники доставляют нам такое удовольствие? Почему еда кажется нам особенно вкусной, праздничной? Может потому, что мы собираемся все вместе и общаемся, а может и потому, что не глядя в экран наконец-то чувствуем вкус еды?

 

Комментирует Людмила ОВСЯНИК, практический психолог, специалист 1-й категории:

— Я думаю, что эта без сомнения вредная привычка связана с удовольствиями, застрявшими на оральной стадии развития личности (теория Фрейда). Согласно этой теории основной источник удовольствия сосредоточивается на кормлении. Пищу на этой стадии мы получаем через рот. У некоторых людей это остается на долгие годы. Нехватка именно тактильных ощущений на подсознательном уровне ассоциируется с получением удовольствия и непременно через рот. Думаю, в таком случае страдает обмен веществ, ведь мы заняты действом по ТВ и когда жуем, не думаем и не чувствуем еду.

Ирина РОМАНИВА

Мерцающий экран: можно ли вылечить болезнь Альцгеймера, сидя перед телевизором?

• Дэвид Робсон
• BBC Future

30 мая 2020

Автор фото, Getty Images

Каждое утро Ли-Хуэй Цай медитирует перед мерцающим экраном. Синхронно со вспышками света раздаются резкие звуки, чем-то напоминающие щелчки кастаньет танцовщицы фламенко, только гораздо громче. Впрочем, ритм здесь — не для развлечения.

Сочетание мерцающего света и щелкающих звуков помогает синхронизировать электрические процессы в мозгу, известные как гамма-волны.

Для непосвященных подобная светозвуковая процедура может показаться новой причудой поклонников велнеса. Но Цай — нейрофизиолог из Массачусетского технологического института (Кембридж, США). И у нее есть доказательства, что эта процедура может предотвратить развитие болезни Альцгеймера.

Исследования Ли-Хуэй Цай — это радикально новый подход к предотвращению и лечению наиболее распространенной формы старческого слабоумия.

На сегодняшний день деменцией страдают около 50 млн человек на планете — и к 2050 году эта цифра, как ожидается, увеличится в три раза.

С точки зрения нейрологии (согласно преобладающей гипотезе. — Ред.) основная перемена, связанная с Альцгеймером, — это накопление в мозге токсичного белка (амилоидных бляшек) и образование скоплений тау-белка внутри нейронов.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Громкий щелкающий звук (как, например, у кастаньет танцоров фламенко) может обеспечивать нужный для мозга ритм

В результате оба процесса, похоже, сеют хаос в наших нейронах и их синапсах (местах контактов между двумя нейронами, позволяющих им «переговариваться»).

Таким образом, нет ничего удивительного в том, что на протяжении последних трех десятилетий большая часть исследований болезни Альцгеймера концентрировалась на поиске лекарств для удаления этих бляшек — и тем не менее мы до сих пор в ожидании прорыва.

И вот серия новых исследований позволяет предположить, что ответом может быть не химическое, а электрическое воздействие.

И всё зависит от тех гамма-ритмов, которые, по-видимому, запускают своего рода очистительные операции в мозгу, удаляя токсины, прежде чем те начнут причинять вред.

Исцеляющие мозговые волны

В повседневной жизни мы часто используем слово «осенило», когда речь идет о внезапном приливе вдохновения. В нейрофизиологии то, что нас осеняет — это специальные волны в мозгу, ритмическая структура электрической активности, создаваемая группами нейронов по всему мозгу на определенной частоте.

Точно так же, как радио- или телестанции передают свой сигнал на определенной волне, различные частоты мозговых волн относятся, судя по всему, к вполне определенным нейрологическим функциям.

Гамма-волны осциллируют примерно от 30 до 100 раз в секунду, их обычно можно наблюдать, когда мы концентрируемся на чем-то или пытаемся что-то вспомнить.

В некоторых весьма интересных исследованиях начала 2000-х было продемонстрировано, что у пациентов с Альцгеймером особенно слабы, в частности, гамма-волны, самые быстрые ритмы мозга (по сравнению со здоровыми людьми без признаков заката умственных способностей), что позволяет предположить: нарушение этих ритмов может быть причастно к болезни.

Однако не было понятно: то ли это лишь еще одно последствие уже наступившей общей нейродегенерации, то ли — потенциально — ее причина. И коллектив ученых под руководством Цай решил в этом разобраться.

Чтобы доказать свою гипотезу в принципе, они сначала прибегли к технике, известной как оптогенетика, когда нейроны лабораторной мыши генетически изменяются так, чтобы они реагировали на свет определенного цвета.

Помещая в череп животного крошечный источник света, ученые могут стимулировать гамма-волны с очень высокой точностью и наблюдать последствия этого.

На страже мозга

И то, что они увидели, оказалось поразительным. Наблюдалось не только значительное сокращение амилоидных бляшек. Исследователям открылся механизм их создания.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Клетки микроглии напоминают морских обитателей со щупальцами, но на самом деле стоят на страже нашего мозга

Особенно интересно было воздействие на микроглию мозга (клетки-макрофаги, своего рода аварийно-спасательная команда, телохранители нашего мозга, заботящиеся о его здоровье).

«Они — как иммунный надзор, — объясняет Цай. — Они наблюдают за обстановкой и могут вычищать патогены, токсичные отходы и посторонние субстанции».

В предыдущих исследованиях было обнаружено, что у пациентов с Альцгеймером микроглия часто не может надлежащим образом выполнять свои обязанности. Но, кажется, гамма-волны способны разбудить клетки-макрофаги, что ведет к снижению количества амилоидных бляшек и скоплений тау-белков.

Более того, эффект применения гамма-волн наступает очень быстро. Всего одного часа стимуляции оказалось достаточно для того, чтобы активировать микроглию и добиться заметного уменьшения количества амилоидных бляшек.

Такое воздействие гамма-волн на клетки-макрофаги означает огромный скачок вперед в нашем понимании болезни Альцгеймера (и функции гамма-волн), подчеркивает Цай.

Оптогенетическая стимуляция, однако, — это такая процедура, которую не так-то легко применить у людей. Поэтому на следующем этапе Цай попробовала проверить, будут ли работать менее инвазивные формы синхронизации мозговых волн.

В одном из экспериментов ученые каждый день в течение часа освещали мышей светом, мерцающим на частоте 40 Гц, а в других опытах животные слышали быстрые щелкающие звуки на этой частоте.

И в каждом из случаев это сработало, наступала синхронизация. Клетки-макрофаги работали активней, уровень токсичных белков снижался.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мерцающий свет и щелкающие звуки могут настроить мозг так, что он начнет генерировать волны определенной частоты

Важно и то, что всё это сказывалось на поведении мышей. Получавшие стимуляцию быстрее находили выход из лабиринта и лучше его запоминали — в отличие от тех, кто старел без стимуляции.

Полезные вибрации

Но смогут ли ученые повторить эти результаты у реальных пациентов с Альцгеймером?

Цай сейчас приступает к клиническим испытаниям, чтобы исследовать долгосрочные преимущества стимуляции гамма-волн для людей.

Но в другом исследовании уже получены некоторые вдохновляющие данные, подтверждающие, что такая стимуляция действительно ведет к улучшению когнитивных способностей.

В исследовании, возглавляемом Эми Клементс-Кортес из Торонтского университета (Канада), проводилась не только слуховая, но и тактильная стимуляция. Участники с диагнозами разных стадий болезни Альцгеймера усаживались на стул с шестью динамиками, издававшими низкие звуки на частоте гамма-волн.

Это напоминало действие сабвуфера (низкочастотной акустической системы), рассказывает Клементс-Кортес, из-за чего участники ощущали легкие вибрации по всему телу.

После шести 30-минутных процедур у больных наблюдались улучшения в стандартных тестах на различные когнитивные способности, в том числе в счете в уме и в краткосрочной памяти.

Это выглядело особенно удивительным, если учесть, насколько коротким был промежуток, во время которого проводилась стимуляция, отмечает Клементс-Кортес.

У нее есть также свидетельства другой пациентки с легкими признаками деменции, которая применяла в течение трех лет похожее устройство дома. «Спустя три года мы приехали ее навестить, — рассказывает Клементс-Кортес. — Ее умственные способности не ухудшились, они остались примерно теми же».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Получавшие стимуляцию нейронов головного мозга мыши быстрее находили выход из лабиринта и лучше его запоминали — в отличие от тех, кто старел без стимуляции

Понятно, что необходимо собрать гораздо больше данных, с более крупными выборками, но начальные результаты, по словам Клементс-Кортес, «невероятно вдохновляющи».

Не исключено, что пациенты смогут получать такого рода терапию, просто глядя телевизор или слушая радио, говорит она.

Неужели спустя столько лет бесплодных попыток найти лечение Альцгеймера в конце туннеля наконец забрезжил свет?

Похоже, что особенно ценным новый метод может быть для раннего вмешательства в течение болезни.

Мартин О’Халлоран из Ирландского национального университета указывает на то, что, хотя пациенты могут испытывать когнитивные трудности, на подтверждение диагноза «Альцгеймер» требуется много времени, и это отдаляет начало лечения, поскольку врачи не хотят рисковать побочными эффектами, пока не уверены в диагнозе.

«Любое раннее вмешательство для таких пациентов должно быть крайне неинвазивным и безопасным, насколько это вообще возможно, — говорит он. — В том числе и с применением мерцающего света или повторяющегося звука». (Пациентам с эпилепсией это не подходит, поскольку стимуляция может спровоцировать припадок.)

Барри Макдермотт, исследователь из Ирландского национального университета, тоже испытывает оптимизм по поводу полученных результатов.

«Ни один врач вам не выпишет лекарства от Альцгеймера для профилактики, но этот метод — это то, что можно начать применять заранее, — отмечает он. — Настолько он простой и легкий. Теоретически вы можете даже иметь такое приложение в своем смартфоне».

Несмотря на быстрый прогресс в исследованиях, и О’Халлоран, и Макдермотт, недавно написавшие обзор потенциала технологии для «Журнала исследований болезни Альцгеймера», подчеркивают, что на многие вопросы еще предстоит ответить.

Помимо необходимости получить более серьезное подтверждение долгосрочной полезности метода в ходе клинических испытаний, надо также понять, какая частота гамма-волн идеальна для использования и какова оптимальная длительность применения.

И хотя представляется маловероятным, что вы получите передозировку гамма-волн, будет полезным узнать, не станет ли излишний энтузиазм в применении метода причиной побочных эффектов, подчеркивают ирландские ученые.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Стимуляция гамма-волн мозга может стать новым способом лечения болезни Альцгеймера

Кроме того, предстоит понять, улучшает ли стимуляция гамма-волн умственные способности здоровых людей.

Цай здесь осторожна: она считает, что есть определенный предел в том, что для здорового мозга могут сделать гамма-волны.

Но она надеется, что метод может быть полезен в качестве профилактической меры после того, как человек преодолел средний возраст — чтобы сохранить нормальное функционирование мозга до того, как появятся первые знаки умственного увядания. «Думаю, это возможно», — говорит она.

Несмотря на множество вопросов, на которые еще предстоит ответить, Цай уже опробует устройство на себе. «И я отлично себя чувствую», — говорит она, хитро улыбаясь.

Как и любой ученый, Ли-Хуэй Цай понимает, что ее личный опыт не может приниматься в качестве убедительного доказательства. Однако если результаты ее исследований подтвердятся, многие из нас, вполне возможно, будут начинать свой день с похожих звуковых и световых процедур — чтобы сохранить свой мозг здоровым.

Значение

— Какое ваше первое впечатление от «перед телевизором»? Значение

— Каково ваше первое впечатление от «перед телевизором»? — Обмен английским языком и использованием стека

Сеть обмена стеков

Сеть Stack Exchange состоит из 178 сообществ вопросов и ответов, включая Stack Overflow, крупнейшее и пользующееся наибольшим доверием онлайн-сообщество, где разработчики могут учиться, делиться своими знаниями и строить свою карьеру.

Посетить Stack Exchange

2. 0
3. +0
6. Авторизоваться Зарегистрироваться

English Language & Usage Stack Exchange — это сайт вопросов и ответов для лингвистов, этимологов и серьезных энтузиастов английского языка.Регистрация займет всего минуту.

Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться к этому сообществу

Кто угодно может задать вопрос

Кто угодно может ответить

Лучшие ответы голосуются и поднимаются наверх

Спросил 9 лет, 6 месяцев назад

Просмотрено 3к раз

В настоящее время этот вопрос не подходит для нашего формата вопросов и ответов.Мы ожидаем, что ответы будут подтверждены фактами, ссылками или опытом, но этот вопрос, скорее всего, повлечет за собой дебаты, аргументы, опросы или расширенное обсуждение. Если вы считаете, что этот вопрос можно улучшить и, возможно, снова открыть, обратитесь за помощью в справочный центр.

Закрыт 9 лет назад.

Если вы увидели фразу перед телевизором , какое впечатление у вас сложится? Что касается меня, я полагаю, что кто-то смотрит телевизор.Но если да, то как выразить смысл, что кто-то просто перед телевизором (если говорить о позиции) ?

Кит З. Фокс ♦

26.9k2222 золотых знака105105 серебряных знаков184184 бронзовых знака

Создан 02 фев.

Юсуи

5,3192323 золотых знака5050 серебряных знаков6363 бронзовых знака

2

Мое первое впечатление — это тоже кто-то сидит перед телевизором; однако, поскольку телевидение — это инициализм, обозначающий этимологические корни слова TV , которое является исчисляемым существительным в единственном числе, в этой фразе отсутствует статья в данном контексте.

Грамматически, как указал Гедгар, эта фраза может использоваться для обозначения приоритета в листинге; Я не знаю других способов, которыми можно было бы пойти с этим.

Создан 02 фев.

ЧерепахаЧерепаха

47433 серебряных знака88 бронзовых знаков

Без артикула? Вероятно, что-то вроде этого: В списке любимых занятий мистера Кушпотато перед телевизором только еда и сон.

Создан 02 фев.

Гэдгар

19.4k33 золотых знака3333 серебряных знака6161 бронзовый знак

Это зависит от контекста и использования конкретного глагола для того, что происходит перед телевизором .Положите подушку на пол перед телевизором, и он явно не смотрит его. Если человек сидит на стуле, а телевизор находится прямо перед ним и упоминается, люди (как правило) предполагают, что он включен, и человек его смотрит.

«Он сидел перед телевизором и обедал» предполагает, что телевизор включен. «Он сидел перед телевизором, который приземлился на лугу» — подразумевает, что это не так. Если это ситуация, когда человек сидит в комнате, а телевизор не включен, я бы сказал «напротив телевизора».

Создан 02 фев.

Не тот ответ, который вы ищете? Просмотрите другие вопросы с метками значение или задайте свой вопрос.

Английский язык и использование стеков Exchange лучше всего работает с включенным JavaScript

Ваша конфиденциальность

Нажимая «Принять все файлы cookie», вы соглашаетесь с тем, что Stack Exchange может хранить файлы cookie на вашем устройстве и раскрывать информацию в соответствии с нашей Политикой в ​​отношении файлов cookie.

Принимать все файлы cookie Настроить параметры

Вот почему мы переедаем перед телевизором (и как остановиться) — Cleveland Clinic

Вы когда-нибудь обедали с вилкой в ​​одной руке и телевизором? удаленный в другом?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Для многих предпочтительный способ расслабиться после долгого день — это плюхнуться на диван, поднять ноги и перекусить перед телевизором.

К сожалению, эта привычка может привести к перееданию и, в конечном итоге, к увеличению веса.

«Иногда нормально перекусить перед телевизором, но когда это становится повторяющимся образцом или когда еда и просмотр телевизора становятся когнитивно связанными, тогда это становится нездоровым образцом», — объясняет психолог Сьюзан Альберс, психолог.

Еда плюс телевизор — это отвлеченный прием пищи

Если вы едите перед телевизором (или компьютером, или смартфоном, если на то пошло), скорее всего, вы обращаете больше внимания на то, что происходит на экране, чем на спагетти, которые кладете в рот.

«Мы склонны бездумно есть перед телевизором», — объясняет д-р Альберс. «Мы также не пробуем еду так часто, потому что отвлекаемся».

Это не только делает еду менее приятной, но и делает ее менее приятной. легче пропустить сигналы о том, что вы съели достаточно, например, увидеть, сколько уже осталось тарелка или ощущение, что ваш желудок наполняется.

Research также поддерживает эту идею. Исследования показывают, что мы склонны есть больше, когда отвлечены — как в момент отвлечения внимания, так и позже в течение дня.

«Я думаю, что еда во время просмотра телевизора тоже продлевает время период, когда мы едим, — добавляет доктор Альберс. «Если ваше шоу длится час, вы может продолжать есть в течение этого периода времени ».

Отказ от привычки

Если вы готовы к более осознанному питанию, начните с эти советы от доктораАльберс:

1. Отключите два поведения. «Можно перекусить во время просмотра телевизора, но сделайте перерыв и подойдите к столу, чтобы перекусить, а затем вернитесь к телевизору», — предлагает она. Исследования показывают, что уделение к пище того внимания, которого она заслуживает, может уменьшить количество, которое вы едите, а также уменьшить чувство голода и перекусывать позже.
2. Выбирайте с умом. Если вы хотите чего-нибудь в вечерние часы, выберите закуску без сахара или кофеина.Сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб, хлопья или крекеры, могут способствовать сну.
3. Установите пределы. Может быть полезно заранее подумать и установить ограничения — как в плане перекусов, так и в плане просмотра телевизора. Примите решение съесть только одну чашку попкорна (вместо целого пакета) и смотреть только две серии вашего шоу (вместо всего нового сезона). Если вы смотрите телевизор в вечерние часы, это также может помешать разгулу Netflix сократить время вашего сна.По словам доктора Альберса, отсутствие даже одного или двух часов сна может привести к снижению гормонов аппетита на следующий день, что может вызвать у вас тягу к сладкой и соленой пище и переедание.
4. Дайте своим рукам чем-нибудь заняться. Разумеется, не считая перекусов. Найдите занятие, которым ваши руки будут заняты, пока вы смотрите телевизор, например вязание, раскрашивание, раскрашивание ногтей, сжимание мяча для снятия стресса или решение головоломки судоку.
5. Пригласите друга. «Иногда просмотр телевизора с другими людьми может быть полезным, потому что мы являемся образцом для подражания в нашем поведении с ними», — говорит Альберс. «Мы склонны бездумно не есть столько, когда мы с кем-то другим».

Сон, стресс и целый ряд эмоций также могут способствовать перееданию, поэтому, если вам сложно контролировать перекусы по телевизору, подумайте, могут ли быть задействованы другие факторы.

Сидеть перед телевизором может быть хуже для здоровья, чем работа за столом.

(Reuters Health) — Работа за столом в течение всего дня может быть не так вредна для здоровья сердца и долголетия, как сидение перед телевизором в нерабочее время. U.S. исследование, которое предполагает, что не все виды сидения одинаково вредны.

«Мы все больше и больше слышим о том, что сидение — это новое курение, и есть данные, позволяющие предположить, что существует много неблагоприятных рисков для здоровья, связанных с продолжительным малоподвижным образом жизни», — сказала Жанетт Гарсия, исследователь из Центрального университета. Флорида в Орландо, который руководил исследованием.

«Тем не менее, неясно, одинаково ли все сидение создается одинаково, что позволяет предположить, что если вы уменьшите количество сидячих мест, то это будет полезно для улучшения здоровья», — сказал Гарсия в электронном письме.«Это исследование предполагает, что это может быть не так, и что мы должны больше сосредоточиться на сидячем досуге, в основном на просмотре телевизора, а не на сидении в целом».

Почти треть из 3592 взрослых афроамериканцев, участвовавших в исследовании, смотрела телевизор более четырех часов в день. Чуть более одной трети из них проводили от двух до четырех часов в день, сидя перед телевизором, а оставшаяся треть смотрела телевизор менее двух часов в день.

Люди, которые проводили больше времени перед телевизором, с большей вероятностью были неактивными, имели избыточный вес, курили, сильно пили, плохо питались и имели годовой семейный доход ниже 50 000 долларов, сообщают исследователи в Журнале Американской кардиологической ассоциации.У них также было больше шансов иметь высокое кровяное давление и не иметь диплома об окончании средней школы.

Исследователи наблюдали за участниками в среднем 8,4 года. Во время исследования 205 человек умерли, а у 129 были сердечные приступы или инсульты.

По сравнению с людьми, которые смотрели телевизор менее двух часов в день, те, кто проводил перед телевизором более четырех часов, имели на 49 процентов больше шансов умереть или иметь сердечно-сосудистое заболевание.

Но негативное влияние телевидения на здоровье оказалось ограниченным для людей, которые не получали рекомендованного количества физических упражнений в неделю для оптимального здоровья: 150 минут умеренных физических нагрузок или 75 минут интенсивных упражнений.

Также не было значимой разницы в вероятности смерти, сердечного приступа или инсульта в зависимости от того, сколько часов люди проводят сидя на работе.

Люди, которые сообщали, что проводят больше времени сидя на работе, с большей вероятностью будут женщины, моложе и с избыточным весом, но также имеют высокий уровень физической активности в свободное время, закончили среднюю школу, придерживаются здоровой диеты и имеют семейный доход выше 50 000 долларов. Исследователи также отмечают, что они реже курили или злоупотребляли алкоголем.

Возможно, что сидеть перед телевизором может быть хуже, чем сидеть за столом, потому что люди перекусывают во время просмотра или ложатся слишком поздно и не высыпаются, сказал Линь Ян, исследователь из Университета Калгари в Канаде, который не участвовал в исследовании.

Недостаток сна или бездумное перекусывание могут как вызвать увеличение веса, так и способствовать другим факторам риска сердечных заболеваний, которые могут повысить вероятность преждевременной смерти людей, сказал Ян в электронном письме.

«Доказательства относительно просмотра телепередач и рисков для здоровья (являются) убедительными, несмотря на то, что биологические механизмы еще не выяснены», — сказал Ян.

Исследование не было разработано для того, чтобы доказать, может ли сидение напрямую вызывать проблемы со здоровьем или каким образом, и могут ли быть виноваты другие факторы, присущие людям, которые долгое время сидят перед телевизором.

Было бы ошибкой предполагать, что люди с офисной работой не нуждаются в движении в течение рабочего дня, сказал Арч Майноус, исследователь из Университета Флориды в Гейнсвилле, не принимавший участия в исследовании.

«Получение некоторой активности на работе должно быть интегрировано в требования работы», — сказал Майнус в электронном письме.

«Лучше поднимайтесь по лестнице, чем на лифте, или прогуляйтесь во время обеда», — посоветовал Майноус. «Физическая активность в свободное время определенно полезна, но также следует поощрять выполнение некоторых дополнительных шагов в течение рабочего дня».

ИСТОЧНИК: bit.ly/2xjpcbG Журнал Американской кардиологической ассоциации, онлайн 26 июня 2019 г.

Сидеть перед телевизором может быть хуже для вашего сердца, чем сидеть за столом

Людям, которые работают за столом, возможно, не нужно чувствовать себя виноватым из-за всех этих сидячих часов в офисном кресле: сидение на работе может быть не так плохо для сердца, как сидение перед телевизором, говорится в новом исследовании.

Исследователи проанализировали информацию, полученную от более чем 3500 взрослых афроамериканцев, и обнаружили, что те, кто проводил много часов досуга, сидя перед телевизором, подвергались более высокому риску сердечных заболеваний и смерти в течение периода исследования по сравнению с теми, кто который мало времени сидел перед телевизором.

Но то же самое не относилось к сидению на работе: участники исследования с сидячей работой не подвергались более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и смерти в течение периода исследования, чем те, кто занимался более активной работой, согласно статье, которая была опубликована сегодня ( 26 июля) в Журнале Американской кардиологической ассоциации.[9 новых способов сохранить здоровье сердца]

Не ясно, почему сидеть перед телевизором хуже, чем сидеть на работе. Но время суток может играть роль; просмотр телевизора часто происходит во время ужина.

«Сочетание обильной еды, такой как ужин, и последующего сидения в течение нескольких часов также может быть особенно вредным», — говорит старший автор исследования Кейт Диаз, доцент кафедры поведенческой медицины Колледжа врачей и хирургов Вагелоса Колумбийского университета в Нью-Йорке. говорится в заявлении.Исследователи планируют провести больше исследований, чтобы выяснить, почему просмотр телевизора кажется особенно вредной формой сидения и может ли заранее обильный прием пищи способствовать этому.

Риски сидения

Многочисленные исследования показали, что слишком много времени сидеть связано с множеством рисков для здоровья, включая повышенный риск высокого кровяного давления, диабета 2 типа и сердечных заболеваний. Но большинство этих исследований смотрели на один момент времени, а не на отслеживание людей во времени, что ограничивает выводы, которые можно сделать.(Например, люди с более слабым здоровьем могут проводить больше времени сидя.)

Более того, прошлые исследования редко включали различные группы населения или меньшинства, хотя афроамериканцы в целом подвержены более высокому риску сердечных заболеваний, по сравнению с другими расовыми или этническими группами в США, говорят авторы.

В новом исследовании исследователи проанализировали информацию от 3592 афроамериканцев, проживающих в Джексоне, штат Миссисипи, за которыми наблюдали около 8 человек.5 лет. Все участники были трудоустроены.

Те, кто первоначально проводил более четырех часов в день, сидя перед телевизором, впоследствии на 50% чаще испытывали проблемы с сердцем, такие как сердечный приступ или диагноз сердечного заболевания, или умерли в течение периода исследования по сравнению с люди, которые изначально смотрели телевизор менее двух часов в день.

Напротив, те, кто сказал, что они «часто или всегда» сидели на работе, с меньшей вероятностью испытали проблемы с сердцем или умерли в течение периода исследования, по сравнению с теми, кто сказал, что они «никогда или редко» сидели на работе.

Более того, похоже, что вредное воздействие сидения перед телевизором можно компенсировать упражнениями. Люди, которые смотрели телевизор в течение четырех или более часов в день, не подвергались повышенному риску сердечных заболеваний или смерти в течение периода исследования, если они также выполняли достаточное количество упражнений, около 150 минут в неделю.

Почему смотреть телевизор вреднее?

Люди могут вести более сидячий образ жизни, когда смотрят телевизор, чем на работе, когда они могут встать, чтобы воспользоваться копировальным аппаратом или посетить коллегу.Авторы считают, что это может быть еще одной возможной причиной более высоких рисков, связанных с просмотром телевизора. «Возможно, большинство людей склонны часами смотреть телевизор, не двигаясь, в то время как большинство рабочих часто встает из-за своего рабочего места», — сказал Диас.

Кроме того, вполне возможно, что повышенные когнитивные потребности на работе по сравнению с потребностями в свободное время также могут сыграть свою роль. «Сидение на рабочем месте гораздо более умственно активнее, когда мы используем [наш] мозг, чтобы мыслить творчески, решать проблемы, общаться и т. Д., — сказал Диас Live Science в электронном письме. «Для сравнения, просмотр телевизора обычно подразумевает меньшее умственное функционирование». Исследования показывают, что мозг также может сжигать немного больше калорий, когда он умственно активен.

Исследователи отмечают, что исследование проводилось в Взрослые африканские амейрки, которые работали и жили в одном районе на юго-востоке США, поэтому неясно, насколько хорошо полученные результаты применимы к другим группам населения.

Первоначально опубликовано на Live Science .

Исследование

: Сидеть перед телевизором намного хуже для сердца, чем сидеть на работе

НЬЮ-ЙОРК — Хотя общепризнано, что на данный момент сидение в течение длительного периода времени не приносит никакой пользы вашему здоровью, новое исследование Исследование, проведенное в Колумбийском университете, показало, что время, проведенное перед телевизором, гораздо хуже для здоровья сердца, чем сидение на работе.

Исследование пришло к выводу, что сидение перед телевизором связано с повышенным риском сердечных заболеваний и смерти, в то время как сидение за столом или стойкой на работе — нет.Кроме того, исследователи обнаружили, что умеренные и интенсивные упражнения могут значительно нейтрализовать негативные последствия всех этих перееданий.

«Наши результаты показывают, что то, как вы проводите свое время вне работы, может иметь большее значение, когда речь идет о здоровье сердца», — объясняет автор исследования Кейт М. Диаз, доцент кафедры поведенческой медицины Колумбийского университета, в своем сообщении. «Даже если у вас есть работа, которая требует от вас сидеть в течение длительного времени, замена времени, которое вы проводите дома сидя на напряженных физических упражнениях, может снизить риск сердечных заболеваний и смерти.”

Большое количество исследований уже установило, что сидение в течение длительного времени изо дня в день увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. Тем не менее, в большинстве этих исследований не наблюдали за субъектами с течением времени, они полагались только на мониторы физической активности, неспособные различать различные типы сидячего поведения, и в основном были сосредоточены на лицах европейского происхождения. Следовательно, авторы этого исследования хотели собрать более подробную информацию об афроамериканцах, расовой группе с более высоким уровнем сердечных заболеваний по сравнению с кавказцами, в течение длительного периода времени.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ И ПОЛУЧАЙТЕ ПОСЛЕДНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ИЗ STUDYFINDS.ORG ВО ВХОДЯЩИЕ!

Исследователи проследили за 3592 афроамериканцами, живущими в Джексоне, штат Миссури, почти восемь с половиной лет. В течение этого времени участники исследования сообщали, как долго они сидели перед телевизором каждый день, а также время, проведенное сидя на работе. Участники также сообщили, сколько времени они тратили на упражнения в день.

Участники, которые проводили перед телевизором четыре часа или больше каждый день, имели на 50% больший риск сердечных заболеваний и смерти по сравнению с теми, кто проводил перед телевизором два часа или меньше.Интересно, что испытуемые, которые больше всего сидели на работе, на самом деле имели те же риски для здоровья, что и испытуемые, которые меньше всего сидели на работе. Это указывает на явное несоответствие в последствиях для здоровья сердца сидения на работе и перед телевизором.

Тем не менее, даже те, кто больше всего смотрел телевизор, по-прежнему значительно снижали риск сердечного приступа или инсульта, просто занимаясь физическими упражнениями каждый день, даже такими простыми, как быстрая пробежка или быстрые аэробные упражнения. Фактически, не было абсолютно никакого повышенного риска сердечного приступа или инсульта у людей, которые смотрели телевизор четыре или более часов в день, но при этом выполняли 150 минут упражнений в неделю.

«Возможно, большинство людей склонны часами смотреть телевизор, не двигаясь, в то время как большинство рабочих часто встают из-за своего рабочего места», — говорит Диас. «Сочетание обильной еды, такой как ужин, и последующего сидения в течение нескольких часов также может быть особенно вредным».

Хотя это исследование было сосредоточено на афроамериканцах, исследователи считают, что его результаты актуальны для всех, кто проводит много времени сидя и смотрит телевизор.

Исследование опубликовано в журнале Американской кардиологической ассоциации .

Нравится учеба? Следите за нами на Фейсбуке!

Влияние сидения на здоровье: хуже ли сидеть перед телевизором, чем сидеть на работе?

• Недавнее исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации , показало, что у людей, которые смотрят телевизор более четырех часов в день, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 49 процентов выше, чем у тех, кто смотрит телевизор менее двух часов.
• Но у тех, кто дольше всего сидит на работе, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний не выше, чем у тех, кто редко или никогда не сидит на работе.
• Исследователи считают, что сидение перед телевизором также может привести к бессмысленному перекусу и длительному пребыванию в неподвижном состоянии, что хуже, чем сидение за рабочим столом.

---

Мы все слышали, что сидение вредно для нашего здоровья, но все ли сидение одинаково? Оказывается, выбор места для парковки может иметь большое значение, согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации.

В исследовании ученые приняли участие более 5000 взрослых чернокожих в Джексоне, штат Миссисипи, и спросили их, как часто они сидят на работе, сколько смотрят телевизор в день и сколько тренируются.Затем они наблюдали за ними в течение примерно восьми лет, чтобы узнать, сколько из них пережили сердечно-сосудистое событие, такое как сердечный приступ или инсульт, или кто умер в это время. (Исследователи выбрали эту группу выборки, потому что они, как правило, имеют больший риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем другие группы, но они ожидают, что результаты будут применимы и к другим группам населения.)

Через восемь лет было 129 случаев сердечно-сосудистых заболеваний и 205 летальные исходы.

Исследователи обнаружили, что люди, которые смотрели телевизор более четырех часов в день, имели на 49 процентов больше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями или умереть во время последующего наблюдения, чем те, кто смотрел телевизор менее двух часов.

Что касается людей, которые сидели на работе? У людей, которые всегда или часто сидели на работе, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний или преждевременной смерти была не выше, чем у тех, кто говорил, что они редко или никогда не сидят на работе.

Существует множество причин, по которым сидячий отдых в свободное время оставляет вас хуже, чем сидячий образ жизни на работе.

«Обычно, когда люди сидят перед телевизором, они также склонны перекусывать, и, к сожалению, их выбор закуски обычно не состоит из фруктов или овощей», — говорит автор исследования Жанетт Гарсия, доктор философии.Д., доцент Университета Центральной Флориды, рассказал Bicycling .

Другие причины? Свет от телевизора может нарушить ваш сон, что может иметь и другие негативные последствия для вашего здоровья, например вызвать увеличение веса. Предыдущее исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine , в котором было обнаружено, что сон при искусственном освещении заставляет людей с большей вероятностью набрать вес, больше есть и меньше заниматься спортом — подтверждают это.

Однако, когда вы сидите на работе, вам обычно приходится вставать, чтобы поговорить с коллегой или взять что-нибудь из принтера — то, что вы можете не чувствовать желания делать, когда проходите свой путь через Stranger Things и чувствуете — Я оторван от твоего рабочего дня, — объяснил Гарсия.Эти занятия могут нарушить длительные периоды сидения, что лучше, чем длительное непрерывное сидячее время.

«Даже когда вы сидите за своим столом, вы можете ерзать или потягиваться, что может показаться незначительным движением, но каждое небольшое движение может помочь», — сказала она.

[Создайте свой индивидуальный и адаптивный план тренировок БЕСПЛАТНО с Runcoach.]

Исследование также показало, что упражнения, когда вы не припаркованы на диване, могут быть полезны: тот, кто смотрит телевизор два часа в день. день и получает 30 минут умеренных или интенсивных упражнений, будет иметь меньший риск, чем тот, кто остается сидеть в течение того же времени, но совсем не занимается.

Но только потому, что вы приехали, это не значит, что вы можете провести остаток ночи на диване без чувства вины. Другое исследование по-прежнему показывает, что люди слишком много сидят может быть проблемой , даже если они ежедневно тренируются: Предыдущее исследование показало, что несколько дней крайне малоподвижного образа жизни могут лишить вас возможности пользоваться преимуществами сеанса упражнений. Так что, если вам нужно пропустить шоу, убедитесь, что вы запланировали время для перерывов, чтобы передвигаться, или даже садитесь на тренажер, пока вы смотрите.

Джордан Смит Цифровой редактор Джордан Смит — писатель и редактор с более чем 5-летним опытом освещения новостей и тенденций в области здоровья и фитнеса.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как ходить перед телевизором, когда кто-то играет в игры

Фото: Getty

Социальный договор в чистом виде прост: мы соглашаемся держаться подальше друг от друга, насколько это возможно.Это касается поездок в метро, ​​покупок продуктов и всего остального, что делает нас на расстоянии вытянутой руки от другой души. Но это происходит вдвойне — нет, вчетверо — когда дело доходит до навигации по комнате, где кто-то еще играет в видеоигру.


Это правда: мало что расстраивает больше, чем бессердечная прогулка перед вашим экраном. Конечно, это не конец света, если это ролевая игра. Но давай, это Земля 2020. Все плохо. Пандемия разоряет планету.Америка стоит на пороге своих окончательных выборов — когда-либо. Официально законами случая руководит язвительное чувство юмора. Так что, если кто-то собирается пересечь ваше поле зрения, вы знаете, что это произойдет именно тогда, когда вы будете сражаться с изнурительным боссом («Ах, в тот раз она была у меня!») Или заправляете иглу в точную платформенную последовательность (« Ага, тогда было! »).

Но речь идет об улице с двусторонним движением. Да, этот человек встал между вами и острым как бритва мечом Клауда и столь же острой линией челюсти, но вы, игрок, также заполняете пространство между нарушителем и тем местом, куда он должен идти.Поэтому рассмотрите следующий набор правил этикета для обеих сторон. Это всего лишь часть общественного договора.

Для Crosser

Посмотрите: путь наименьшего сопротивления — просто спросить. Скорее всего, кто-нибудь, кто стоит за контроллером, скажет вам. Это также просто вежливый поступок, и они, несомненно, оценят это.

G / O Media может получить комиссию

Но предварительная просьба — не универсальное решение. В напряженных играх даже самый крошечный небрежный комментарий может отвлечь внимание.(Никто не хочет иметь дело с внешними стимулами любого рода, одновременно пытаясь справиться с одним из разочаровывающих мародеров Doom Eternal .) Итак, взгляните на экран. Если что-то занято — до такой степени, что даже тот, кто не играет в игры, сможет распознать, Вау, это много — проявите минуту или две терпения. Если мы не говорим о Resogun или Sayonara Wild Hearts , велика вероятность того, что во что бы они ни играли, будет какое-то кратковременное время простоя в 60 секунд, максимум.

Во время этого затишья вы в значительной степени свободны от перехода. Если игрок увяз в управлении инвентарем, просмотре статистики после игры или даже чтении диалогов, вам не нужно беспокоиться об этикете. Смело переходите. Есть определенные игровые моменты, когда вы тоже находитесь в ясном свете: если игрок находится в укрытии, играя в шутер, или если он играет в пошаговую игру. И всегда, при любых обстоятельствах, нормально идти перед экраном, когда кто-то играет в Animal Crossing: New Horizons .

Но давайте скажем, что нажатие — это на экране. И, скажем так, есть что-то не менее актуальное в реале: может быть, ваш питомец или ребенок засовывает лапы во что-то грязное, или при доставке просто гудит дверь, или вам нужно добраться до холодильника, чтобы пополнить его. Просто сделай это быстро. Это не похоже на прогулку по пешеходному переходу, где движение на максимально медленной скорости одновременно забавно (сводит водителей с ума) и полезно для окружающей среды (сводит водителей с ума до того, что они хотят продать свою машину и перейти на общественный транспорт).

Прежде всего, не останавливайтесь на копейке и не стойте перед телевизором. Даже если игрок прокручивает меню или смотрит кат-сцену — другими словами, ничего не происходит на самом деле — это просто грубо. Вы же не хотите, чтобы кто-то загораживал ваш просмотр телевизора, пока вы смотрите последнюю серию «Миссия : невыполнима », не так ли?

For The Crossed

Как уже упоминалось, эта ситуация находится не только в руках кроссера. Ты тоже несешь ответственность.Если кто-то явно пытается перейти дорогу перед экраном — и ведет себя достаточно любезно, чтобы, понимаете, не уходить без энтузиазма — проявите инициативу. Вы можете сделать паузу? Или хотя бы предложить? Когда им разрешат перейти? Не нужно уточнять. Простая «одна секунда!» будет достаточно. Даже самое простое признание — это скорее вежливость, чем прямое игнорирование кого-либо. (Не забудьте также поблагодарить их за терпение.)

Тогда есть затруднительное положение Switch. Коммутатор, как вы хорошо знаете, сделал ставку на безупречную портативность.Конечно, Legend of Zelda: Breath of the Wild выглядит намного лучше на большом экране, чем в ваших руках. Но вам не нужен 55-дюймовый экран, чтобы взбираться на скалы и освобождать Божественных Зверей. Спросите себя: как давно вы реквизировали телевизор? Прошло больше часа? Два? Если да, то вы также установили знак остановки в потоке дорожного движения в вашем доме на столько же времени. Подумайте, как это может повлиять на ваше пространство, и подумайте о переводе игрового процесса в портативный режим.