Почему важно прощать? Как простить человека?

Ежедневно человек подвергается многочисленным стрессам, что приводит к состоянию депрессии и апатии. Вследствие чего наблюдается недостаток жизненной силы и энергии. Особенно сильно выматывают обиды и недовольства, которые копятся на душе и мешают радоваться жизни. Единственный и верный способ избавиться от обид – это простить своих обидчиков и очистить свои мысли от негативной информации.

Умение прощать – это действительно полезный навык, который необходимо развивать, чтобы открыть перед собой новые горизонты счастливой жизни. Прощать или не прощать, каждый человек сам решает для себя и чтобы принять правильное решение нужно знать, почему важно прощать и как простить человека, если он того не заслуживает.

Что собой представляет обида?

Обида – это гордость, задетое самолюбие, нереализованные иллюзии и даже недовольство собой. Но, как справиться, с привычкой обижаться и неумением прощать людей?

Для начала необходимо понять, что, затаив обиду, вы сделаете хуже не обидчику, а самому себе. Это испорченное настроение на весь день, как минимум, а то и годы. А что же происходит с душой и разумом? Какие эмоции вы испытываете, когда вам кажется, что вас оскорбили или унизили? Наверняка, это гнев, злость, раздражение, разочарование. Негативные эмоции и мысли способны подорвать ваше физическое здоровье и привести к серьезным заболеваниям.

Еще в далеком прошлом мудрые бабушки говорили, что все болезни от нервов. Представьте, что какие-либо незначительные обиды могут привести вас к серьезным проблемам со здоровьем. Манят ли вас такие перспективы или вы хотели бы видеть себя в будущем здоровым, счастливым и успешным человеком? Скорее всего, вы склоняетесь ко второму варианту, поэтому начните с себя и научитесь прощать людей.

Легко ли научиться прощать?

Простить обидчика, значит очистить свою душу. Но так ли легко простить незаслуженное оскорбление, предательство или неблагодарность? Несомненно, решиться на этот шаг невыносимо сложно, порой хочется кричать, когда душу разрывает от боли и бесконечных мыслей и вопросов «Почему?».

Простить – это действительно важное решение, но оно того стоит, особенно, если вам надоело зависеть от своих негативных эмоций, воспоминаний и мыслей. Нужно стремиться к большему и лучшему, и поэтому необходимо оставить все обиды в прошлом. Чтобы научиться прощать недостаточно одного понимания, что важно всех прощать, надо регулярно работать над собой и развивать уверенность в себе.

Как простить человека?

Простить обидчика порой бывает очень трудно, даже если это касается близких и родственников. Как правило, такие обиды носят более сложный характер и даже самые незначительные моменты воспринимаются, как предательство. Но постарайтесь поставить себя на место другого человека, и быть может, вы поймете мотив его поступка, и тогда обида развеется сама собой. Если вы все равно ощущаете боль и страдание, представьте, что из-за этой обиды вы можете потерять, как минимум, любовь и уважение, возможно, и дорогого сердцу человека. Нужно ценить и любить своих близких и прощать им их несовершенство, ведь вы тоже не идеал.

Практические рекомендации

Есть несколько способов, как простить человека, но работать они будут только в том случае, если вы действительно поймете, почему важно прощать и для чего оно вам нужно.

Письмо. Возьмите чистый лист и ручку. Подробно опишите все свои обиды на конкретного человека, что у вас вызывает злость и раздражение, можете описать даже ситуации. Пишите все, что приходит вам в голову, описывайте все свои эмоции и мысли. Закончите письмо фразой «Я освобождаю себя от обид, переживаний и негативных эмоций. Я прощаю и благодарю тебя за все. Я благодарю Всевышнего и Вселенную за способность прощать. Я открываю свое сердце и свою душу для любви, добра и счастья!»

Разговор. После того, как утихнут ваши эмоции, стоит поговорить с обидчиком и постараться донести до него, почему вам неприятен какой-либо момент. Возможно, ваш собеседник сообщит, что даже не хотел вас обидеть.

Профессиональная помощь. Если вы копили обиды на протяжении долгого времени, сдерживали эмоции и потеряли доверие к конкретному человеку, то вам сложно будет самостоятельно простить обидчика. Правильным решением будет обратиться к профессиональному психологу или в центр системных расстановок, где вам помогут разобраться в себе, расскажут, почему важно прощать, как простить человека и начать жить с чистого листа.

Впереди так много доброго и светлого, не стоит зацикливаться на своих обидах и проблемах. Относитесь к жизни с оптимизмом, двигайтесь вперед, ставьте перед собой цели и реализуйтесь, как успешная личность. Тогда вы просто забудете, что такое обиды и неприятности.

Прощение.Как научиться прощать.Почему необходимо этому научиться. Нужно ли прощать людей? Как простить человека и освободиться от ран Нужно ли уметь прощать убеждающая речь

Мы все грешим друг перед другом, но мало кто способен перед другим покаяться. А для того, чтобы отношения воскресли, необходимо подойти и сказать: «Прости». И если это будет от сердца и от сердца вам ответят, зло уйдет.

Священник Алексий Потокин

Прощать и принимать прощение — целое искусство. Искусство прощения заключается в том, что бестолковое прощение умножает грех. Позднее прощение убивает, а мудрое и своевременное окрыляет.

Священник Константин Камышанов

Ты прощаешь других не для того, чтобы излечить их.
Ты прощаешь других, чтобы излечить себя.

Прощение не меняет прошлого, но освобождает будущее.

Если вы страдаете от несправедливости нехорошего человека — простите его, а то будет два нехороших человека.

Августин Аврелий

Умение прощать — великий дар.

Тем более что это ничего не стоит.

Лучшая реакция на вражескую критику — улыбнуться и забыть.

Владимир Набоков

УМЕТЬ ПРОЩАТЬ

Нужно уметь прощать. Многие считают, что прощение — это признак слабости. Но слова «я прощаю тебя» вовсе не означают — «я слишком мягкий человек, поэтому не могу обижаться и ты и дальше можешь портить мою жизнь, я не скажу тебе ни единого слова», они означают — «я не позволю прошлому портить свое будущее и настоящее, поэтому прощаю тебя и отпускаю все обиды.

В прощении есть магия… Магия исцеления. Как в прощении, которое даруешь ты, так и в том, которое сам получаешь.

С прощения все начинается. Если мы храним в себе обиду, это проявление гордости. Я не принимаю это как свое, я обвиняю в этом кого-то другого. Я не понимаю, что я — Душа, которая совершила какие-то неправильные поступки, и сейчас ко мне возвращаются эти уроки.

Если человек сделал тебе больно, не отвечай ему тем же, сделай добро. Ты другой человек. Ты лучше. Запомни.

Один из самых полезных жизненных навыков — это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу… Не стоит тащить разный хлам в свою душу.

Если люди осуждают или критикуют вас, помните, что чаще всего в тот самый момент, когда они порицают вас, они думают исключительно о себе. Не сердитесь и не обижайтесь на них, просто поймите, что людям больно, когда они не могут ничего противопоставить тому, в чём вы их превосходите.

Умение прощать и просить прощения — фундамент для прочных отношений. Важно научиться искренне и всем сердцем говорить друг другу «Прости» вместо того, чтобы ранить друг друга иголками упреков и претензий.

Обиды и негодования похожи на яд, который пьете вы в надежде на то, что отравятся другие. Счастье начинается с прощения.

Кэсси Комбден

Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем Сердце кого надо простить.

Сильнее всех побед — прощение.

Один маленький мальчик, когда его спросили, что такое прощение, дал чудесный ответ: «Это аромат, который дарит цветок, когда его топчут.»

Самая необходимая наука — это наука забывать ненужное. Антисфен.

Твоя способность любить других… и самого себя… прямо пропорциональна твоей готовности прощать других и себя.
Например, вместо того чтобы любить таких родителей, каких ты хотел бы, попытайся научиться любить тех родителей, которые у тебя есть.

Чтобы излечиться от полученной в прошлом травмы, тебе придется сперва разозлиться, оплакать потери и, наконец, простить их все.
Ты не сумеешь никого полностью простить, пока ты не пожелаешь добровольно отказаться от права на месть и возмещение… — навсегда.
Ты прощаешь других не для того, чтобы излечить их.
Ты прощаешь других, чтобы излечить себя.

Чак Хиллиг

«Вы не можете победить врага, пока не вылечите в себе то, что считаете низким в нем». И-Цзин (Книга перемен)

Очень часто в других людях мы болезненно воспринимаем именно те поступки, реакции, чувства, которыми грешим сами. И настоящее, истинное прощение другого человека начинается с умения увидеть собственные слабости и недостатки.

Возможно, нам нужно научиться прощать себя, прежде чем мы сможем позволить другим простить нам зло, которое мы им причинили, или прежде, чем мы сами сможем (в душе или лицом к лицу) простить им зло, которое они причинили нам.

А вы забудьте — и станет легче.

А вы простите — и будет Праздник.

А вы стремитесь — и вам удастся…

Не поскупитесь — и вам воздастся!

И вам вернётся — вознаградится…

А вы поверьте — и будут верить!

Начните сами — кругом начнётся!

А вы ЛЮБИТЕ! И вам зачтётся!

Умение не придавать значения — ещё ценнее, чем умение прощать. Ибо прощать мы вынуждены то, чему уже успели придать значение.

Сегодня Прощеное Воскресенье.

Не забудьте попросить прощения у всех, кого обидели за год.

А еще — творите добрые дела!

Прощение бережет наше сердце
Иногда мы прощаем обидчика, иногда держим горькое чувство в себе, печалясь или придумывая способ отомстить. А как это отражается на нашей сердечно-сосудистой системе? Сначала участники эксперимента должны были восстановить в памяти случай, когда их жестоко обидели. Их попросили представить себе, что они мстят обидчику, а чтобы подогреть обиду, вспомнить о том, как они страдали, какую испытали боль. Затем им предложили простить своего обидчика, попытаться найти объяснение его поступку, признать, что у всех людей есть свои слабости… Кардиограммы и показания томографа не оставили никаких сомнений: отрицательные эмоции и обида усиливают сердцебиение и повышают артериальное давление, а проявление эмпатии немедленно смягчает стресс. Так что теперь научно доказано: обижаться вредно.

Вы уже знакомы с Хо»опонопоно? Это очень простая духовная практика, дающая невероятные результаты. Суть практики заключается в том, что Вы открываете своё сердце, и создаете реальность полную любви и гармонии со словами:
1. «Я люблю тебя.»
2. «Прости меня.»
3. «Мне очень жаль.»
4. «Благодарю тебя.»
Принципиальным моментом Хо»опонопоно является принятие на себя 100% ответственности за всё, происходящее в мире. Т.е. не только за свои действия, а вообще за все, о чем мы знаем или даже не догадываемся.

В жизни мы постоянно взаимодействуем с другими людьми — родственниками, друзьями, коллегами, соседями, знакомыми и незнакомыми. Кого-то из них мы давно и хорошо знаем, других не очень, но общаемся регулярно, третьих видим впервые и скорее всего не увидим больше никогда. Порой возникают ситуации, когда мы чувствуем обиду, злость или раздражение в результате действий других людей.

Есть разные способы борьбы с этими эмоциями, — как направленные внутрь, то есть, предполагающие управление собой, своим состоянием, так и направленные во внешнюю среду, ставящие целью достижение более гармоничных отношений с теми, кто нас окружает. В некоторых случаях одним из таких способов, которые можно отнести к категории «внутренних», становится прощение.

Почему внутренних — потому что мало сказать «Я тебя прощаю», можно вообще этого не говорить, важно то, что при этом происходит у вас в голове и в сердце. Понятно, что в каких-то ситуациях масштабы проступка, в нашем представлении, не позволяют даже думать о том, чтобы простить человека, его совершившего. Однако даже в этом случае умение прощать полезно и необходимо — разумеется, прежде всего для вас самих.

Во-первых, прежде чем простить, вам придется проделать некоторую работу, иногда несложную, иногда весьма длительную и кропотливую, разбирая по косточкам сложившуюся ситуацию, задавая себе множество вопросов и приобретая в результате понимание того, что руководило человеком, совершившим проступок, и почему вы восприняли это именно таким образом — разозлились или обиделись. Если человек вам дорог, то результаты вашей работы помогут сделать отношения с ним более доверительными и радостными. Но даже если речь идет о случайном персонаже в вашей жизни, то полученный опыт, возможно, откроет вам некоторые внутренние нюансы (особенности реакций на те или иные поступки и слова), знания о которых можно с успехом применять и в близких отношениях.

Во-вторых, прощая, мы как бы подводим черту под всем, что произошло, завершаем ситуацию и помещаем ее в свой мысленный «архив». Мы признаем, что такой факт имел место в нашей жизни, что мы сделали из него необходимые выводы и больше не собираемся к нему возвращаться. Таким образом удается избежать многократных бесполезных повторений одних и тех же ситуаций и разговоров, которые, не порождая ничего нового, заставляют снова и снова переживать неприятный опыт. Чтобы начать движение к позитивным впечатлениям, нужно сначала закончить и осмыслить то, что порождает негативные.

В двух случаях умение прощать необходимо.

Первый — ситуации, когда была допущена ошибка . Предположим, в гостях вы случайно опрокинули содержимое своего бокала, стакана или чашки на колени соседу. Естественной вашей реакцией будет извиниться и попытаться устранить проблему. Тот же принцип работает в любых других условиях, когда вы пострадали случайно. Не стоит раздувать ошибку другого человека до мировых масштабов (если, конечно, вы уверены, что это случайность).

Второй случай — отношения между близкими людьми , в основном членами семьи. При любом их характере важно помнить, что родственные связи мы не выбираем сами, поэтому максимум, что мы можем — попытаться сделать эти отношения такими, какими нам бы хотелось их видеть, а если не получается — принимать их такими, какие они есть. Пускай с этой несложной по исполнению привычкой ваша жизнь будет более радостной.

Почему нужно прощать других, если они обидели вас, оскорбили, поступали по отношению к вам плохо, были несправедливы? Многие люди не понимают этого. Они не понимают, почему нужно прощать обидчиков , лжецов, предателей. Они не понимают, что смысл прощения – освободить себя (а не обидчика) от тяжести на душе, очистить свое тело и душу и тем самым облегчить свою жизнь, свой путь к радости и здоровью. До тех пор пока вы не простили обидчика, вы позволяете ему властвовать над вами, вы признаете, что он имеет над вами силу, что он заставляет вас страдать, носить обиду в душе и тем самым разрушать себя.

Простить – значит признать: да, этот человек поступил со мной плохо, у него долг передо мною, но я не буду ждать, что он отдаст мне этот долг, я прощу и забуду и не буду больше копаться в этом прошлом, потому что мне нужны силы, чтобы жить и действовать в настоящем. Многие думают, что простить – это значит помириться с обидчиком и продолжать и дальше терпеть от него обиды. Поэтому многие люди боятся прощать – они думают, что, простив, они уступят обидчику, признают его право обижать их и дальше. Но это не так. Прощение и примирение – разные вещи. Прощать нужно всегда и всех, а вот мириться нужно далеко не со всеми.

Если человек не попросил у вас прощения, не признал, что поступал с вами плохо, не покаялся – не торопитесь примиряться. Простите его – и тем самым признайте, что вы списываете ему его старые долги, ничего больше не ждете и не хотите от него. Тогда вы сможете забыть об этом человеке, больше никогда не иметь с ним дела и никогда больше не страдать от него. Простив, вы признаете, что он больше не властен над вами, мысли о нем не занимают ваше сердце и душу, не разрушают вас и не лишают сил – он больше вам неинтересен, вы знаете, что он не отдал вам долги, а значит, больше не будете иметь с ним дела и тем самым сохраните себя от разрушения. Вы можете дать понять такому человеку, что вы его простили, но не доверяете ему и не обязаны с ним мириться. Вы не обязаны с ним и общаться, так как лишь вред может принести общение с человеком, который причиняет вам зло и не раскаивается и не хочет ничего менять в своем поведении. Простить – это не значит продолжать общаться с тем, чье поведение разрушительно по отношению к вам. Таких людей, несмотря на прощение , лучше держать на расстоянии.

Ваша душа постоянно ведет подсчет «долгов» других людей вам: родители вам недодали заботы и ласки, друзья вас обижали и предавали, другие люди вас обманывали и отнимали ваше кровное. Если вы будете постоянно помнить о том, какие плохие эти люди и как много вреда они вам причинили, вы этими мыслями лишь нанесете себе еще больший вред. Уйти от этих саморазрушительных мыслей можно лишь одним способом – через прощение. Да, вам сделали много зла, и злясь на тех, кто причинил вам зло, вы лишь умножаете это зло. Но вы можете лишить зло его силы. Как? Лишь прощением. Простить – значит отпустить и забыть, списать долг. Простить – значит осознать, понять и принять, что вы никогда не получите от этого человека то, что он вам должен, он не собирается это вам возвращать, и бессмысленно даже требовать. Это понимание может вызвать боль, скорбь в душе. И через это надо пройти, и это надо принять. И когда вы переболеете этим, поймете это и примете – вы уже не будете нуждаться в возвращении вам долгов, вы перестанете зависеть от ваших должников, их милость будет вам больше не нужна. Получайте благодать от Бога и забудьте о долгах перед вами других людей. Не отравляйте свою жизнь подсчетами, где, кто и сколько вам недодал. Не стремитесь сводить счеты. Вы увидите, насколько лучше станет ваша жизнь.

Помните, что прощать надо не только других, но и себя. Если вам трудно – обратитесь с просьбой о прощении к Всевышнему. Нет вашей вины перед ним – есть лишь ваша вина перед собой, это ваше саморазрушительное поведение. Пока вы не осознаете это и не попросите о прощении, вы вновь и вновь, в новых и новых воплощениях будете повторять все те же свои старые ошибки в поведении, будете осуществлять саморазрушительную модель своей жизни.

В жизни мы постоянно взаимодействуем с другими людьми – родственниками, друзьями, коллегами, соседями, знакомыми и незнакомыми. Кого-то из них мы давно и хорошо знаем, других не очень, но общаемся регулярно, третьих видим впервые и скорее всего не увидим больше никогда. Порой возникают ситуации, когда мы чувствуем обиду, злость или раздражение в результате действий других людей.

Есть разные способы борьбы с этими эмоциями, — как направленные внутрь, то есть, предполагающие управление собой, своим состоянием, так и направленные во внешнюю среду, ставящие целью достижение более гармоничных отношений с теми, кто нас окружает. В некоторых случаях одним из таких способов, которые можно отнести к категории «внутренних», становится прощение.

Почему внутренних – потому что мало сказать «Я тебя прощаю», можно вообще этого не говорить, важно то, что при этом происходит у вас в голове и в сердце. Понятно, что в каких-то ситуациях масштабы проступка, в нашем представлении, не позволяют даже думать о том, чтобы простить человека, его совершившего. Однако даже в этом случае умение прощать полезно и необходимо – разумеется, прежде всего для вас самих.

Во-первых, прежде чем простить, вам придется проделать некоторую работу, иногда несложную, иногда весьма длительную и кропотливую, разбирая по косточкам сложившуюся ситуацию, задавая себе множество вопросов и приобретая в результате понимание того, что руководило человеком, совершившим проступок, и почему вы восприняли это именно таким образом – разозлились или обиделись. Если человек вам дорог, то результаты вашей работы помогут сделать отношения с ним более доверительными и радостными. Но даже если речь идет о случайном персонаже в вашей жизни, то полученный опыт, возможно, откроет вам некоторые внутренние нюансы (особенности реакций на те или иные поступки и слова), знания о которых можно с успехом применять и в близких отношениях.

Во-вторых, прощая, мы как бы подводим черту под всем, что произошло, завершаем ситуацию и помещаем ее в свой мысленный «архив». Мы признаем, что такой факт имел место в нашей жизни, что мы сделали из него необходимые выводы и больше не собираемся к нему возвращаться. Таким образом удается избежать многократных бесполезных повторений одних и тех же ситуаций и разговоров, которые, не порождая ничего нового, заставляют снова и снова переживать неприятный опыт. Чтобы начать движение к позитивным впечатлениям, нужно сначала закончить и осмыслить то, что порождает негативные.

В двух случаях умение прощать необходимо.
Первый – ситуации, когда была допущена ошибка. Предположим, в гостях вы случайно опрокинули содержимое своего бокала, стакана или чашки на колени соседу. Естественной вашей реакцией будет извиниться и попытаться устранить проблему. Тот же принцип работает в любых других условиях, когда вы пострадали случайно. Не стоит раздувать ошибку другого человека до мировых масштабов (если, конечно, вы уверены, что это случайность).
Второй случай – отношения между близкими людьми, в основном членами семьи. При любом их характере важно помнить, что родственные связи мы не выбираем сами, поэтому максимум, что мы можем – попытаться сделать эти отношения такими, какими нам бы хотелось их видеть, а если не получается – принимать их такими, какие они есть. Пускай с этой несложной по исполнению привычкой ваша жизнь будет более радостной.

Вопрос о прощении сейчас становится всё более актуален. Возможно, интерес к данной теме возникает из-за поиска мира и гармонии среди проблем современного общества.

Постоянно ощущаемая обида, осуждение и гнев разрушают наш внутренний мир. Когда мы обижаемся на другого человека, мы тем самым оправдываем и защищаем собственную позицию, отстаиваем свою правоту и в результате создаем образ своего превосходства. Необходимость быть первым мешает быть счастливым и не позволяет избавиться от чувства обиды. Более того, когда обида и гнев долгое время живут в наших сердцах, они начинают восприниматься как обычное, вполне нормальное состояние.
Конечно, обиды бывают разные. И соответственно прощение прощению рознь. Одно дело простить человека, который наступил на ногу. Он виноват, но сделал это не специально. Другое дело — простить за грубые слова и действия, за предательство, за упрёки и др. Особенно, если обидели близкие люди.

Пока мы не научимся прощать себя, мы не сможем прощать других

В последнее время все чаще можно услышать, как важно прощать людей-обидчиков. Якобы это единственно верный шаг на пути к развитию. Так ли это?

Не держите зла на детей, родителей, бывших жен и мужей – и будет вам счастье, жизнь снова наполнится красками и любовью! Как будто прошлое не имеет значения, как будто вся наша боль – штука вполне житейская. Прощайте лжецов, тиранов. Долго прощайте, глубоко, от всей души. В конце концов, они не просто так стали злыми, пугающими и жестокими, их испортило общество, трудная жизнь, безденежье, а возможно, их собственные родители.

Чтобы поскорее простить, нам предлагают представлять непростое детство обидчиков, их юношеские мечты, нелегкий жизненный путь. Мол, эти люди ни в чем не виноваты, они просто отыгрывают на других свои комплексы и страхи, копируют манеру поведения своего окружения. Если мы мудры, то должны учиться состраданию и любви, прощать людей, входить в их положение. Злые люди ведь потому и злые, что пережили много боли и несправедливости. А мы осознаннее их, значит, должны найти в себе силу всех согреть. И мы ведемся на красивые слова, учимся отпускать и прощать, дабы притупить внутреннюю боль, исцелить сердечные раны, научиться жить с чистого листа. Мы прощаем обидчикам поломанные судьбы, расстроенные нервы, униженность, оскорбления, не понимая, что в этот самый момент предаем самих себя. Ту нашу часть, которая все-все помнит.

Будьте выше эмоций

И даже прощать не надо – надо быть умным и ставить себя выше таких эмоций

, как злость, ненависть, обиды, жестокость. Когда вы начинаете злиться, то разум перестает работать. Тот, кто вас обидел, становится как бы частью вашей жизни. Возможно, он даже забыл о своем поступке. Но вы начинаете снова и снова переживать тот момент, злитесь, плохо спите.

Что это может дать вам? Ничего хорошего! В таких случаях, когда мы переживаем, злимся, не прощаем, мы сами себя бесконечно наказываем. При этом своими эмоциями мы только порадуем нашего обидчика.

Будьте умным и осознанным человеком! Объем черноты, бездуховности, жестокости и предательства сегодня просто зашкаливает и трудно быть вне переживаний от этого. Однако другого пути нет.

Прощение – адресное милосердие

Умение прощать невозможно без милосердия по отношению к конкретному человеку. Такому, каким он является прямо сейчас: неуклюжим, грубым, вздорным, красным от крика и гнева. За то, что он совершил против тебя самого – осознанно или случайно. Это – самое тяжелое. Гораздо проще простить абстрактную группу людей – некий условный “народ”, всех жителей страны разом. Личный обидчик ближе, он ранит больнее, потому и прощать его сложнее во сто крат.

Как быть в реальной борьбе?

Но хочу пояснить один момент: если речь идет о реальной борьбе, то надо бороться. Бороться, как на ринге, если другого выхода нет и невозможно уйти от борьбы. При этом вы должны быть спокойны внутренне

, иначе проиграете.

Поступайте, как осознанный человек. Осознайте и примите для себя, что ваши эмоции, мысли и слова – это не вы! Это просто ваша модель поведения на данный момент, и вы можете самостоятельно поменять ее на такую, какую захотите.

В нашей Академии Победителей на первых этапах обучения мы уделяем большое внимание этому. Так как умение создавать свою модель поведения – это фундамент для вашей осознанности, вашего успеха.

Вы – это счастье, любовь, удовольствие!

Потому что каждый человек стремиться к удовольствию и счастью. Еще Аристотель говорил:
«Необходимо управлять своими эмоциями, а не быть их рабом»
.

Негативная мотивация

Умение понять, простить присуще не всем. Даже понимая все положительные результаты такого поступка, люди не могут отпустить свои обиды. Тогда на помощь приходит негативная мотивация. Так, если вы продолжите копить обиды, произойдет следующее:

• обида, которую вы не простили, со временем начинает нарастать, заставляя вас страдать;
• если вы не справитесь с одной обидой, не справитесь и с другими, а их, как показывает практика, с каждым годом становится все больше;
• из-за сильного эмоционального напряжения можно довести себя до нервного истощения или серьезных заболеваний;
• неумение прощать — это постоянные конфликты, что ставит под угрозу не только общение с друзьями, но также семейную жизнь;
• обида мешает вам радоваться жизни;
• желание отомстить может толкнуть вас на необдуманные поступки, о которых вы будете сожалеть.

Упражнение на осознанность

Поднимитесь над собой, посмотрите на свои проявления обиды, злости и задайте себе вопрос: «А к чему приведет моя обида, злость, ненависть?»

Постарайтесь максимально честно ответить на это вопрос самому себе. Вряд ли ответ вам понравиться…

Надо понимать, что любой плохой поступок от другого человека абсолютно каждому из нас причинит боль. Но мудрые люди с этим справляются за более короткое время. Они прощают всех заранее

и живут спокойно дальше.

Этот вопрос может быть очень тяжелым для многих людей. Прощать людей может быть более сложной задачей, чем что-либо еще в нашей жизни.

Конечно, легко прощать какие-то мелочи, прощать ребенку или тогда, когда вам сполна возместили ущерб. Может быть, легко прощать, когда ситуация не так важна для вас или не важен сам человек, с кем вы имеете дело. Когда ничто не задевает вас за «живое».

Но общество сейчас настолько «развилось», что боль людям может причинить любая мелочь, любое слово и любой поступок. Кто-то не так посмотрел, не так сказал и не так себя повел, как мы ожидали. В сегодняшнем мире (и, особенно в России) уровень ранимости людей взлетел, кажется, на максимальный уровень. Людей ранят, а раненые люди ранят других. Это как цепная реакция, как эпидемия. Как остановить это, спросите вы?

Что ж, все начинается, как всегда, с вас! Прощение останавливает цепную реакцию, принося исцеление и восстановление вам, другим и всему обществу. Пока «умные» люди не научатся прощать, общество в целом не станет лучше.

Может быть, вы на много лет застряли с гневом на то, что кто-то когда-то сделал вам? Вы говорите себе: « того, кто ранил меня так сильно?». Возможно, вам даже давали советы, вроде: «Забудь то, что случилось. Прости его (или ее), и двигайся дальше».

Но этот совет на практике оказался не таким легким, правда? Простить трудно, потому что мы чувствуем, что это будет несправедливо. Однако, прощение не означает, что вам придется мириться с тем, что кто-то сделал для вас, или терпеть чье-то противоправное поведение.

Чтобы научиться прощать, важно знать:

• Прощать другого — не значит отрицать, что человек поступил зло и подло. Например, человек может простить кого-то и все-же позвонить в полицию, если другой нарушил закон. Это может быть даже актом доброты с вашей стороны. Ради их собственного блага и роста, виновные должны столкнуться с последствиями своих действий. Иначе, как они когда-нибудь научатся расти и становиться лучше? Прощать не значит оправдывать действия другого. Это не значит, что он не заслуживает наказания по закону. Это означает, что вы хотите лучшего для человека, хотя он и не заслуживает этого.

• Некоторые люди, пытаясь простить обидчика, убеждают себя, что это все произошло по их вине, а не другого. Они пытаются прощать, принимая на себя все грехи и всю вину, которая по праву принадлежит обидчику. Не делайте этого! Вы не Бог! Только Бог может полностью понести грехи человека. Ваша же попытка не поможет ни вам, ни вашим обидчикам.

• Другие люди, наоборот, стараются облегчить свою совесть, возлагая абсолютно всю вину на всех других. Вполне возможно, что вина за ваши оскорбления относится к вашим обидчикам. Однако, как и у всех, у нас есть другие недостатки и ошибки, за которые некого винить, кроме самих себя. Часто мы страдаем из-за наших собственных проступков и «заслуживаем» наказания, как бы это ни было неприятно осознавать.

Прощать людей значит помогать и себе

Прощение — это, действительно, расширение наших возможностей и получение контроля над жизнью в собственные руки.

Прощение — это исцеление старых ран. Прощая, вы залечиваете их. Вы выбираете не быть жертвой прошлого опыта. Вы можете почувствовать, что они попытаются причинить вам боль снова, но напоминайте себе момент прощения и не давайте им места в вашей жизни снова.

Ваше спокойствие необходимо для вашего исцеления. А прощение как раз и может принести это спокойствие. Здоровье и счастье, в конце концов, это естественное состояние для человека.

Таблетки не могут восстановить ваше спокойствие. Они не могут заставить вас вернуться в естественное состояние счастья и здоровья. Вам нужно «поработать» самим. Вам нужно простить. Это то, что требует действий именно от вас.

Через процесс прощения вы удаляете то, что блокирует вашу энергию и счастье. Когда вы прощаете, вы открываете двери для свежего воздуха и света. Вы выходите из темницы. Вы начинаете видеть.

Прощение не создает условий «если» и «но», — это безусловное действие. Создавая условия, вы даете власть вашим мучителям. Простите других ради себя самих. Простите, чтобы освободиться от оков гнева, боли, беспомощности и стыда. Эта свобода приходит, когда вы прощаете людей, которые вызвали эти чувства.

Вам не нужно больше тратить свою жизнь на непрощение.

Когда вы просто не можете простить

Учитывая огромные страдания, причиненные вам, у вас может не быть сил для прощения. Когда вам кажется, что ничто не помогает и никакие методы для вас уже не работают — вам нужны эти силы. Здесь может быть только один единственный совет — попросите эти силы у Бога. Даже если вы неверующий человек. (Все неверующие сразу становятся верующими, когда самолет начинает падать!). Попросите Бога помочь вам простить человека и отпустить его.

Я не знаю, может быть, этого человека давно уже нет в живых. Может быть, это родители, которые так «любили» вас в детстве. Если у вас закончились свои силы — попросите сверхъестественных. «Помоги!» — это самая духовная молитва всех времен и народов. Сам Христос, не имея никакой вины, был осужден, избит и казнен. Его обманывали и пытали. Но Он простил всем, вися на кресте. Попросите помощи не у человека. Может быть, этот совет вам поможет.

А Вы научились прощать людей в жизни?

Вопрос о прощении сейчас становится всё более актуален. Возможно, интерес к данной теме возникает из-за поиска мира и гармонии среди проблем современного общества.

Постоянно ощущаемая обида, осуждение и гнев разрушают наш внутренний мир. Когда мы обижаемся на другого человека, мы тем самым оправдываем и защищаем собственную позицию, отстаиваем свою правоту и в результате создаем образ своего превосходства. Необходимость быть первым мешает быть счастливым и не позволяет избавиться от чувства обиды. Более того, когда обида и гнев долгое время живут в наших сердцах, они начинают восприниматься как обычное, вполне нормальное состояние. Конечно, обиды бывают разные. И соответственно прощение прощению рознь. Одно дело простить человека, который наступил на ногу. Он виноват, но сделал это не специально. Другое дело — простить за грубые слова и действия, за предательство, за упрёки и др. Особенно, если обидели близкие люди.

• Что значит простить

Умение прощать – это очень полезное качество, которое тесно связано с умением жить полной жизнью и любить. Если речь идет о какой-то незначительной мелочи, то в большинстве своем людям достаточно махнуть на произошедшее рукой и принять банальное «прости». Однако многие держат в себе большое количество старых обид, причинами которых могли стать предательство близкого человека или недовольство собой. Дело в том, что эти душевные раны могут достаточно быстро затянуться и не тревожить человека. Но для этого нужно, чтобы он оставил прошлое позади. Практика показывает, что избавление от бремени старых обид может значительно улучшить качество жизни и здоровье.

Положительная мотивация

В дружбе очень важным является умение прощать. Аргументы, свидетельствующие в пользу этого утверждения, следующие:

• освободившись от обид, вы станете независимым и неуязвимым человеком;
• вы сможете зарядиться положительной энергией, передавая радостный настрой окружающим;
• вам будет легче общаться с нынешними друзьями и выстраивать отношения с новыми;
• с ваших глаз спадет пелена, которая ранее мешала вам адекватно оценивать ситуацию и людей;
• вы научитесь извлекать пользу из общения с друзьями, игнорируя негативные посылы;
• вы будете интересны окружающим, ведь люди всегда тянутся к сильным, мудрым и независимым;
• вы получите шанс стать успешным человеком, ведь негативные мысли перестанут тяготить вас и тянуть вниз.

Почему необходимо научиться прощать

Исследования в области медицины подтверждают тот факт, что люди, которые не умеют прощать, намного чаще сталкиваются с болезнями, которые провоцируются стрессом. Причина этого заключается в том, что человеческий мозг посылает сигналы эндокринной системе для выработки дополнительной дозы, так называемых гормонов стресса – кортизола и адреналина. Из-за этого повышается артериальное давление и возникает дополнительное мышечное напряжение. У человека часто возникают боли в спине. Также подобные явления сопровождаются ускоренным сердцебиением и значительным ослаблением иммунитета. Естественно, чем сильнее обида, тем сложнее справиться с ней. У многих людей не возникает даже желания простить обидчика. При этом проигрывает от этого в первую очередь сам обиженный.

Люди, которые поняли, как научиться прощать,

осознали силу прощения и полностью избавились от чувства обиды, — это те, кто сознательно решил не создавать себе проблем со здоровьем. Такие люди находятся в более выгодном положении, нежели те, что продолжают реагировать на раздражители постоянными обидами. Замечено, что те, кто умеет оставлять старые обиды в прошлом, в меньшей степени подвергаются депрессиям и разного рода стрессам. Специалисты говорят о том, что мышление таких людей отличается ясностью, такие люди могут контролировать свои эмоции и выбирать более эффективную модель поведения. Дело в том, что не стоит отдаваться неприятным мыслям и переживаниям, которые возвращают вас назад к неприятному событию или ситуации.

«Чтобы ветер не стер хорошее»

Эти слова из притчи помогут многим людям понять, почему надо прощать людей. Смысл этой притчи такой: если другой человек сделал тебе плохо, то напиши это на песке, пусть ветер сотрет обиду, а если сделал тебе что-то хорошее, высеки на камне, чтобы ни ветер ни волны не смогли стереть это из твоей памяти.

Действительно, негатив, посланный вам кем-то, нельзя оставлять в сердце, ведь он способен разрушить здоровье, иссушить душу. От глубокой обиды появляется онкология, цирроз печени, все болезни сердца. Кроме болезней обида несет агрессию, заполняя всего человека. Она не дает ему жить, двигаться вперед, радоваться всему, что дает жизнь.

Это вам надо? Скорее всего — нет, значит научитесь прощать! Обиженный человек разрушает себя, а тому, на кого вы обижены – все это «до лампочки».

Как простить себя и других:

• Не будите агрессию ни к себе, ни к другим людям.
• Не жалейте себя бедненького, не критикуйте.
• Избегайте критиковать других, уважайте их мнение. Одинаковых людей не бывает.
• Не вините себя и других. Каждый может ошибаться.
• Верьте, что есть много хороших людей, вы тоже можете быть хорошим, так будьте им!
• Не замечайте злословия в свой адрес, не отвечайте злом на зло! Обезоружьте обидчика приветливой улыбкой, ему будет от этого очень плохо, если он еще нормальный человек.

Что значит простить

Существует заблуждение, будто прощение является одним из методов оправдания поступка, который не имеет оправдания как такового. Также некоторые полагают, что банальное «извини» снимает ответственность за совершенный проступок с человека. Если вы тоже так считаете, то вы таким способом смиряетесь с тем, что некоторые люди могут позволять себе оскорблять вас. Тем самым ваши обидчики безнаказанно избегают заслуженного правосудия. Вам стоит понимать, что никто не в силах изменить события, которые остались в прошлом.

Прощение представляет собой смену вашего личного отношения к сложившейся ситуации и к вашему обидчику. Чаще всего человек реагирует на негативное событие по следующему алгоритму: отрицание, неприятие, депрессия, просветление. Прощение представляет собой моментальный переход с этапа отрицания на прозрение, своего рода намерение отказаться от проблем прошлого и стремление вступить в новую реальность, приняв при этом текущее состояние вещей. Обиженный человек продолжает жить прошлым, бессознательно находясь в мыслях о ситуации, которая случилась давно. Естественно, такое поведение и образ мышления в крайней степени непродуктивны.

Осознанному человеку стоит принять тот факт, что в мести и ненависти невозможно найти утешения. При этом вначале кажется, будто все это имеет значение. Даже если вы отомстили, вам не принесет это ожидаемого удовлетворения. Мститель, по сути, занимает позицию тирана, которая является лишь другой стороной позиции жертвы. Очевидно, что человек, который выбрал роль жертвы, не может быть счастлив. Научиться прощать значит отказаться от страха, злобы и стремления причинять боль другим и себе в том числе.

Очень важно уметь прощать близкого человека, который вам дорог. Простить означает прекратить концентрировать свое внимание на ошибках и недостатках людей. Гораздо эффективней попробовать поставить себя на место другого человека и постараться его понять. Прощение к любимому – это совокупность сострадания и нежности. Именно оно делает пару более счастливой и сплоченной.

Прощение личной обиды

Каждый знает, какое усилие приходится совершать над собой, чтобы простить даже самые простые бытовые личные обиды – скандального соседа по этажу, вздорного коллегу на работе. Что уж говорить о тех, кто совершил откровенное насилие над человеком или его близкими?

Простить по-настоящему – значит не продолжать ругаться на обидчика, пусть и про себя, не осуждать, научиться заново доверять, сознательно отказаться от мести. Это очень нелегко.

Надо ли прощать обидчика? 👍

Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал на себе недовольства и оскорбления со стороны других людей. В такие моменты очень трудно понять и простить обидчика за его слова и поступки. Именно проблему милосердия и поднимает в своем тексте автор. Чем может обернуться затаенная обида?

Почему мы должны быть милосердны к людям? Этими вопросами и задается автор данного текста.

Социальная проблема, поднятая в тексте, актуальна для нашего времени. С таким понятием как “конфликт” мы знакомы не понаслышке. Мы сталкиваемся с ним в повседневной

жизни постоянно: поспорил с другом, грубо ответил.

В новостях не редко можно услышать: “митинги”, “забастовки” и т. д.. Как же вести себя в таких ситуациях?

Автор высказывает мысль о том, что нужно уметь понять человека, что “прощение необходимо”. Именно это умение показывает “моральное превосходство” над обидчиком. Он считает, что мы не должны хранить внутри себя негативные эмоции, ведь это будет сказываться на нашем настроении, самочувствии, на отношении других людей к нам.

Позиция автора, по моему мнению, бесспорна. Я так же считаю, что мы должны уметь прощать людей. К сожалению,

мир не может существовать без разногласий и споров.

Хорошим понятиям должны противостоять противоположные им. И это неизменный закон жизни. И если мы не можем изменить его, то нужно менять свое отношение. Поэтому важно быть умнее, чем обидчик.

Иначе мы сами совершим ошибку, о которой потом будем жалеть.

Данная проблема не раз обсуждалась на страницах литературных произведений. Так, к примеру, вопрос о милосердии был затронут в книге Д. С. Лихачева “Письма о добром и прекрасном”. Автор пишет о том, что “есть хорошее английское правило: обижаться только тогда, когда вас хотят обидеть, намеренно обижают”. Далее он замечает: “На простую невнимательность, забывчивость обижаться не нужно.

Напротив, проявите к такому человеку особую внимательность – это будет красиво и благородно”.

Так же вопрос о милосердии активно обсуждается в интернете. Недавно я наткнулась на статью в социальной сети, посвященную этому вопросу. В ней было высказано мнение о том, что все мы совершаем ошибки, и нужно уметь ставить себя на место другого человека. Нужно уметь прощать.

И, возможно, посмотрев на вас, обидчик сам задумается о своем поведении.

Таким образом, давайте будем милосердны, вежливы по отношению к другим людям. Давайте научимся прощать.

Текст:

Мы живем в такое время, когда между разными странами, нациями ежедневно происходят какие-либо конфликты и разногласия. Причиной тому является отсутствие взаимопонимания и уступчивости. Это касается как целого народа, так и каждого его представителя. Ведь межнациональным конфликтам часто предшествует отсутствие взаимопонимания отдельных людей.

Значит, всем нам нужно в первую очередь учиться понимать другого чело века, прощать чужие ошибки, избавляться от собственных обид, помня, что важнейшим законом жизни является именно умение прощать.

Жизнь человека удивительна и… непредсказуема. В ней всегда найдется место радости и печали, пониманию и обидам, похвале и критике, верности и предательству. Человеку нередко приходится претерпевать оскорбления и унижения. Но стоит ли держать зло на людей, обидевших нас?

Всем нам, конечно же, сгоряча кажется, что просто необходимо отомстить нашим обидчикам. Но чего мы в результате этого добьемся? Обострения противоречий – только и всего.

НЕПРОЩЕНИЕ может стать причиной более серьезных противоречий: обмана, оскорбления, унижения, предательства или даже преступления. Агрессия, злоба не да ют сосредоточиться на чем-то более важном. Каждый день человек ходит и думает о том, что его обидели. Негативные мысли начинают разрушать его, он нервничает, раздражается, перестает улыбаться и даже может заболеть.

Ведь доказано, что в результате сильной обиды могут развиться самые страшные болезни. А нужно ли это? Нет. Нет.

Нет.

Каждая обида – это своеобразное испытание человека на прочность. Если человек сумеет простить, значит, он смог выдержать это нелегкое испытание и показать свое моральное превосходство. Как жаль, что это мы понимаем не сразу, а лишь спустя некоторое время, когда уже становится гораздо труднее исправить свои ошибки.

Все мы на определенном этапе своей жизни можем причинить боль кому-либо, но все мы ждем прощения, понимания, доброго отношения от других. Так давайте же избавимся от собственных обид и примем этот непростой закон: ПРОЩАТЬ. Прощение необходимо для того, чтобы в будущем не болеть и не чувствовать себя никчемным, лишним, ненужным. Ведь именно научившись прощать, мы сумеем решить многие наши проблемы, получим возможность наслаждаться любовью родных и близких, любить самим, дарить радость.

И в нашем сердце тогда будет место лишь для светлых и жизнерадостных мыслей, для добрых планов на будущее, для ощущения полноты жизни. Одним словом, научившись прощать, мы сумеем достойно прожить нашу жизнь.

Нужно ли прощать человека, который очень обидел. Нужно ли прощать врагов? Убеждающая речь на тему нужно уметь прощать

Почти все люди рано или поздно в своей жизни сталкиваются с обидой. Кто-то быстро забывает о таком инциденте, а кто-то долго не может простить обидчика. Существуют такие обиды, которые не стоит прощать. Но универсальных рекомендаций на этот счет не существует. Каждый человек имеет границы, за которыми он простить не может. При этом вряд ли кто-то будет отрицать, что обидчивость – отрицательное качество.

С человеком, который не прощает ничего, сложно строить отношения окружающим. Кроме того, затаенная обида – всегда тяжкий груз на плечах человека. На одной чаше весов всегда оказывается обида, а на другой – желание наладить отношения. Если речь идет о человеке, который вам не сильно нужен и важен, обиду можно просто забыть. Но когда отношения с ним для вас имеют большое значение, стоит разобраться в своих чувствах и постараться простить. Это значительно облегчит налаживание отношений. При том, что чаще всего глубоко мы обижаемся именно на дорогих нам людей.

Если вас сильно обидел близкий вам человек, необходимо сесть за стол переговоров. Разберитесь в произошедшем. Сделать это бывает иногда очень сложно. Но всегда стоит помнить, что взгляд другого человека совершенно отличается от вашего. Он может и не знать, что обидел вас. Постарайтесь понять мотивы обидчика, почему он поступил с вами именно так. Было ли это намерение нанести вам урон? Или произошла случайность? А может быть, обидчик и не подозревает о ваших чувствах?

Зачем нужна обида

Прощение больше необходимо именно тому, кого обидели. Не всегда необходимо раскаяние обидчика, чтобы отпустить в себе злость на него. Постарайтесь отследить, зачем вы держите обиду на человека. Нередки случаи, когда человек специально вызывает чувство вины и манипулирует обидчиком. Вряд ли такие отношения можно назвать искренними.

Бывает и другой вариант сильной обиды: когда человек держит ее себе. В этом случае она разрушает его изнутри, направляет его жизнь в русло саморазрушения. Ведь подсознательно, мы желаем обидчику смерти.

Обида – это всегда требование определенного отношения или поведения по отношению к себе. Чтобы простить, необходимо разобраться, действительно ли такое требование адекватно или это просто гордыня и самолюбие.

Прощение сильных обид всегда требует больших психологических усилий и времени. Но психологический комфорт и спокойствие в момент отпускания злости всегда стоит того. Не надо надеяться, что как только вы решили простить, обида испарится. Для прощения глубокой обиды требуется время. При этом, чем быстрее вы начнете разбираться со своими чувствами, тем лучше. Когда обида долго живет в сознании, с течением времени она приобретает все более зловещие черты, и простить становится все сложнее.

Вопрос о прощении сейчас становится всё более актуален. Возможно, интерес к данной теме возникает из-за поиска мира и гармонии среди проблем современного общества.

Постоянно ощущаемая обида, осуждение и гнев разрушают наш внутренний мир. Когда мы обижаемся на другого человека, мы тем самым оправдываем и защищаем собственную позицию, отстаиваем свою правоту и в результате создаем образ своего превосходства. Необходимость быть первым мешает быть счастливым и не позволяет избавиться от чувства обиды. Более того, когда обида и гнев долгое время живут в наших сердцах, они начинают восприниматься как обычное, вполне нормальное состояние.
Конечно, обиды бывают разные. И соответственно прощение прощению рознь. Одно дело простить человека, который наступил на ногу. Он виноват, но сделал это не специально. Другое дело — простить за грубые слова и действия, за предательство, за упрёки и др. Особенно, если обидели близкие люди.

Как относиться к своим врагам, нужно ли прощать людей за предательство, измену, причиненные обиды? В сегодняшнем видео уроке тренер успеха Владимир Довгань откроет свои секреты на тему отношения к врагам и негативных эмоций. Смотрите видео и узнайте, нужно ли уметь прощать других:

Уметь прощать необходимо

Вопрос от ученика Академии Победителей – Александра: «Как вы относитесь к врагам? Можно ли простить человеку плохие поступки? Очень интересует ваше мнение.»

Это очень серьезный вопрос! Я считаю, что «надо» — это даже не то слово. Просто необходимо уметь прощать. Почему? Поверьте моему личному опыту и моим наблюдениям: если вы злитесь, то злость начинает разрушать ваш разум, сердце, здоровье, иммунную систему.

Будьте выше эмоций

И даже прощать не надо – надо быть умным и ставить себя выше таких эмоций , как злость, ненависть, обиды, жестокость. Когда вы начинаете злиться, то разум перестает работать. Тот, кто вас обидел, становится как бы частью вашей жизни. Возможно, он даже забыл о своем поступке. Но вы начинаете снова и снова переживать тот момент, злитесь, плохо спите.

Что это может дать вам? Ничего хорошего! В таких случаях, когда мы переживаем, злимся, не прощаем, мы сами себя бесконечно наказываем. При этом своими эмоциями мы только порадуем нашего обидчика.

Будьте умным и осознанным человеком! Объем черноты, бездуховности, жестокости и предательства сегодня просто зашкаливает и трудно быть вне переживаний от этого. Однако другого пути нет.

Заботьтесь о внутреннем мире

У нас с вами есть один внутренний мир, одна сущность, душа. И все вокруг и ради нее. Ненависть, жестокость и злость эту душу убивают, уничтожают ее.

Почему это происходит? Потому что не хватает ума понять хотя бы на уровне логики, уже не говоря про библейские истины или рассуждения высокодуховных людей на эту тему, что переживание и обида на кого-то означает то, что наш обидчик «имеет» нас при этом.

Как быть в реальной борьбе?

Но хочу пояснить один момент: если речь идет о реальной борьбе, то надо бороться. Бороться, как на ринге, если другого выхода нет и невозможно уйти от борьбы. При этом вы должны быть спокойны внутренне , иначе проиграете.

Поступайте, как осознанный человек. Осознайте и примите для себя, что ваши эмоции, мысли и слова – это не вы! Это просто ваша модель поведения на данный момент, и вы можете самостоятельно поменять ее на такую, какую захотите.

В нашей Академии Победителей на первых этапах обучения мы уделяем большое внимание этому. Так как умение создавать свою модель поведения – это фундамент для вашей осознанности, вашего успеха.

Вы – это счастье, любовь, удовольствие! Потому что каждый человек стремиться к удовольствию и счастью. Еще Аристотель говорил: «Необходимо управлять своими эмоциями, а не быть их рабом» .

Упражнение на осознанность

Поднимитесь над собой, посмотрите на свои проявления обиды, злости и задайте себе вопрос: «А к чему приведет моя обида, злость, ненависть?» Постарайтесь максимально честно ответить на это вопрос самому себе. Вряд ли ответ вам понравиться…

Надо понимать, что любой плохой поступок от другого человека абсолютно каждому из нас причинит боль. Но мудрые люди с этим справляются за более короткое время. Они прощают всех заранее и живут спокойно дальше.

Почему нужно прощать других, если они обидели вас, оскорбили, поступали по отношению к вам плохо, были несправедливы? Многие люди не понимают этого. Они не понимают, почему нужно прощать обидчиков , лжецов, предателей. Они не понимают, что смысл прощения – освободить себя (а не обидчика) от тяжести на душе, очистить свое тело и душу и тем самым облегчить свою жизнь, свой путь к радости и здоровью. До тех пор пока вы не простили обидчика, вы позволяете ему властвовать над вами, вы признаете, что он имеет над вами силу, что он заставляет вас страдать, носить обиду в душе и тем самым разрушать себя.

Простить – значит признать: да, этот человек поступил со мной плохо, у него долг передо мною, но я не буду ждать, что он отдаст мне этот долг, я прощу и забуду и не буду больше копаться в этом прошлом, потому что мне нужны силы, чтобы жить и действовать в настоящем. Многие думают, что простить – это значит помириться с обидчиком и продолжать и дальше терпеть от него обиды. Поэтому многие люди боятся прощать – они думают, что, простив, они уступят обидчику, признают его право обижать их и дальше. Но это не так. Прощение и примирение – разные вещи. Прощать нужно всегда и всех, а вот мириться нужно далеко не со всеми.

Если человек не попросил у вас прощения, не признал, что поступал с вами плохо, не покаялся – не торопитесь примиряться. Простите его – и тем самым признайте, что вы списываете ему его старые долги, ничего больше не ждете и не хотите от него. Тогда вы сможете забыть об этом человеке, больше никогда не иметь с ним дела и никогда больше не страдать от него. Простив, вы признаете, что он больше не властен над вами, мысли о нем не занимают ваше сердце и душу, не разрушают вас и не лишают сил – он больше вам неинтересен, вы знаете, что он не отдал вам долги, а значит, больше не будете иметь с ним дела и тем самым сохраните себя от разрушения. Вы можете дать понять такому человеку, что вы его простили, но не доверяете ему и не обязаны с ним мириться. Вы не обязаны с ним и общаться, так как лишь вред может принести общение с человеком, который причиняет вам зло и не раскаивается и не хочет ничего менять в своем поведении. Простить – это не значит продолжать общаться с тем, чье поведение разрушительно по отношению к вам. Таких людей, несмотря на прощение , лучше держать на расстоянии.

Ваша душа постоянно ведет подсчет «долгов» других людей вам: родители вам недодали заботы и ласки, друзья вас обижали и предавали, другие люди вас обманывали и отнимали ваше кровное. Если вы будете постоянно помнить о том, какие плохие эти люди и как много вреда они вам причинили, вы этими мыслями лишь нанесете себе еще больший вред. Уйти от этих саморазрушительных мыслей можно лишь одним способом – через прощение. Да, вам сделали много зла, и злясь на тех, кто причинил вам зло, вы лишь умножаете это зло. Но вы можете лишить зло его силы. Как? Лишь прощением. Простить – значит отпустить и забыть, списать долг. Простить – значит осознать, понять и принять, что вы никогда не получите от этого человека то, что он вам должен, он не собирается это вам возвращать, и бессмысленно даже требовать. Это понимание может вызвать боль, скорбь в душе. И через это надо пройти, и это надо принять. И когда вы переболеете этим, поймете это и примете – вы уже не будете нуждаться в возвращении вам долгов, вы перестанете зависеть от ваших должников, их милость будет вам больше не нужна. Получайте благодать от Бога и забудьте о долгах перед вами других людей. Не отравляйте свою жизнь подсчетами, где, кто и сколько вам недодал. Не стремитесь сводить счеты. Вы увидите, насколько лучше станет ваша жизнь.

Помните, что прощать надо не только других, но и себя. Если вам трудно – обратитесь с просьбой о прощении к Всевышнему. Нет вашей вины перед ним – есть лишь ваша вина перед собой, это ваше саморазрушительное поведение. Пока вы не осознаете это и не попросите о прощении, вы вновь и вновь, в новых и новых воплощениях будете повторять все те же свои старые ошибки в поведении, будете осуществлять саморазрушительную модель своей жизни.

Как научиться прощать и освободить жизнь для прекрасного

 

Знакомы ли вам непреодолимая горечь обиды, ощущение несправедливости и боли от поступков близких людей? Наверное, каждому приходилось сталкиваться с ситуациями, когда простить обидчика кажется невозможным. Говорят, чтобы жить счастливо, нужно прощать и отпускать обиды. Как же научиться прощать? В данной статье вас ждет теория этого вопроса, а также несложный видео-практикум. 

3 причины для прощения 

Когда мы сталкиваемся с утверждением, что нужно прощать людей, то внутри возникает сопротивление: «Этот человек причинил мне боль и поступил недостойно. Почему я должен (должна) простить его?» Ответ на такой вопрос очень прост: вы не обязаны прощать, но нужно помнить, что это в ваших интересах. На это есть несколько причин: 

Не прощая других и лелея свои обиды, можно лишь накрутить себя и усилить враждебность. Это впоследствии причиняет только вред, оборачиваясь против нас самих. Невозможно быть счастливым и гармоничным, затаив внутри обиду и не очистившись от нее. 

Негативные эмоции, возникающие при непрощении и претензиях к людям (злость, гнев, обида), действуют как механизм саморазрушения. Они создают не только внутренний дискомфорт, но и отрицательно влияют на тело, приводя к болезням и расстройствам психики. По данным Всемирной организации здравоохранения, у более чем сорока процентов пациентов причины физических недугов, в том числе и онкологии, имеют психологическую и эмоциональную основу. 

Ненависть к обидчику может сыграть негативную роль в создании будущего. Как известно, наши мысли формируют события жизни. Подобное притягивает подобное. Думая о ком-либо негативно или не прощая обидчиков, мы притягиваем еще больше ситуаций, в которых нас обязательно обидят. 

Прощение — дело всей жизни 

Прощение называют главным уроком, который обязательно нужно пройти. Важно в каждой неприятной ситуации видеть возможности для развития. Вы не в силах изменить большинство событий, но всегда можно поменять отношение к ним. Следует также понимать, что все неслучайно: жизнь всегда через трудности и удары судьбы учит нас чему-то важному. 

Если вас кто-то обижает или происходит событие, вызывающее у вас яркую негативную реакцию, в этот момент и стоит задуматься. Причину боли нужно искать не в конкретном человеке или обстоятельстве. Она кроется внутри вас самих и указывает на те моменты, над которыми нужно поработать. К сожалению, чаще всего только через страдания человек может осознать что-то важное — подумать о смысле жизни, увидеть свои недостатки, вспомнить о ценностях. Не сопротивляясь ситуации, а вынося из нее уроки, вы очистите свое сознание и будете развиваться как личность. 

Как прощение влияет на будущее 

«Вероника очень любила своего супруга, всегда старалась ему угодить, создавая домашний уют и практически идеально выполняя свои семейные обязанности. Ее страданиям не было предела, когда оказалось, что любимый муж уходит к другой женщине. Простить такое казалось невозможным. Сложно увидеть справедливость такой ситуации, согласитесь. Мир Вероники как будто рухнул, и она долго не могла отойти от предательства.

По прошествии нескольких лет ей удалось осознать внутренние причины происшедшего: Вероника совсем забыла о себе и думала лишь о благе супруга, становясь все более несчастной и неинтересной. Это является частой причиной мужской измены, ведь женщина может дать только то, чем она наполнена. Простив мужа и вынеся ценные уроки из своей обиды, девушка прониклась любовью к себе и научилась быть счастливой самостоятельно. Она вышла замуж за достойного человека, с которым создала по-настоящему счастливую семью». 

Позвольте другим совершать ошибки! 

Человек по своей природе склонен совершать ошибки. Даже самые развитые личности ошибаются. Когда мы ненавидим каждого человека за его проступок, не принимаем естественное течение жизни, это приводит к озлобленности на всех людей. В результате мы можем возненавидеть даже самого себя. 

Перед обвинением и осуждением обидчика важно задуматься, как бы вы поступили в такой ситуации, учитывая обстоятельства и его предыдущий жизненный опыт. Никогда нельзя быть уверенным, что вы смогли бы поступить иначе в данной ситуации. Часто, чтобы избавить нас от такой разрушающей уверенности, в жизни создаются ситуации, когда нам приходится совершать точно такую же ошибку, которую совершил наш обидчик. 

Пять главных шагов к прощению 

Итак, как же научиться прощать и освободить свою жизнь для всего прекрасного, что в ней может случиться? Можно выделить 5 основных шагов на пути к прощению. 

1. Увидеть механизм саморазрушения негативными эмоциями. 

2. Подумать, как я могу быстро и эффективно изменить ситуацию. 

3. Понять, что все события и поступки других людей — неслучайны, и что они несут важный жизненный урок. 

4. Прекратить критиковать и осуждать окружающих. 

5. Отпустить обиду, используя практику прощения. 

Эффективная практика прощения представлена в отрывке из семинара Олега Гадецкого «Законы Судьбы». Она позволяет простить обидчика и избавиться от негативных эмоций и претензий к нему. Вы услышите краткую теорию для понимания данного вопроса и пройдете несложный сеанс практики прощения. Это изменит ваше будущее и привнесет в него больше радости и гармонии.

 

Научитесь прощать и освободите свою жизнь для прекрасного!

 

есть ли у человека это право?

В последнее время все чаще можно услышать, как важно прощать людей-обидчиков. Якобы это единственно верный шаг на пути к развитию. Так ли это?

Не держите зла на детей, родителей, бывших жен и мужей – и будет вам счастье, жизнь снова наполнится красками и любовью! Как будто прошлое не имеет значения, как будто вся наша боль – штука вполне житейская. Прощайте лжецов, тиранов. Долго прощайте, глубоко, от всей души. В конце концов, они не просто так стали злыми, пугающими и жестокими, их испортило общество, трудная жизнь, безденежье, а возможно, их собственные родители.

Чтобы поскорее простить, нам предлагают представлять непростое детство обидчиков, их юношеские мечты, нелегкий жизненный путь. Мол, эти люди ни в чем не виноваты, они просто отыгрывают на других свои комплексы и страхи, копируют манеру поведения своего окружения. Если мы мудры, то должны учиться состраданию и любви, прощать людей, входить в их положение. Злые люди ведь потому и злые, что пережили много боли и несправедливости. А мы осознаннее их, значит, должны найти в себе силу всех согреть. И мы ведемся на красивые слова, учимся отпускать и прощать, дабы притупить внутреннюю боль, исцелить сердечные раны, научиться жить с чистого листа. Мы прощаем обидчикам поломанные судьбы, расстроенные нервы, униженность, оскорбления, не понимая, что в этот самый момент предаем самих себя. Ту нашу часть, которая все-все помнит.

Работа с прощением: право не прощать

Как вы поняли, главная ошибка в работе со своим прошлым – это нежелание давать себе выбор. Многие из нас почему-то считают, что ДОЛЖНЫ всех понять и простить. Иначе не видать нам спасения, иначе мы сами будем ничуть не лучше своих врагов. А если что-то внутри этого не хочет, активно сопротивляется и кровоточит – мы начинаем игнорировать сигналы своего тела и насиловать душу, только бы стать «добрее». Понятно, что счастливые и гармоничные люди не будут ранить других. Раз человек причинил нам боль — значит он сам живет с этой болью и по-другому не умеет. Но понимание этого факта не означает, что мы автоматически должны прощать всех людей, отвергая себя и свои чувства. Это будет ложью.

Хотите знать, что произойдет, если позволить себе не расставаться с обидой? Удивительно, но, выбирая этот путь, мы тоже придем к любви. Ведь не прощать человека не значит не испытывать к нему сострадания. Все это мы можем чувствовать и все равно не хотеть выдавать «индульгенций». Просто потому что честны перед собой и не готовы прикрывать внутреннюю дыру красивыми плакатами. Мы имеем право злиться, плакать, обижаться и всей душой ненавидеть. Понимание своего несовершенства, принятие себя настоящего – вот путь к истинной гармонии. Когда честность с собой становится важной ступенью на пути к внутреннему росту и развитию.

Нужно ли прощать людей, которые сами пришли за прощением?

Вопрос сложный. Представим, что к нам пришел человек из прошлого, который когда-то отказал нам в поддержке, повел себя эгоистично, отобрал наши ресурсы, лишил «кожи». Теперь он многое переосмыслил и вроде бы изменился. Он пришел с покаянием, рассчитывая на нашу мудрость и большое сердце, что мы обнимем его, пустим скупую слезу и простим былые прегрешения. Правда в том, что такое поведение похоже на перекладывание ответственности. Мол, зачем вспоминать плохое, это же было давно. Ну ошибся человек, с кем не бывает! Не его вина, что ему не хватало мозгов или попутали бесы. Он пришел покаяться, и мы должны его простить – хороший способ избежать ответственности. Откроем маленький секрет: тому, кто действительно раскаивается, не нужно наше прощение. Он с самого начала уважает наши чувства. Человек, который взаправду все понял, не станет давить на жалость, умолять, требовать помилования. Он просто покается и примет любое наше решение.

Что бы ни писали в книгах, помните, вы никому ничего не должны. Да, прощение облегчает боль, избавляет от груза прошлого. Приходится принять несовершенство этого мира, смириться с тем, что обидчики никогда не возьмут на себя ответственность за то, что совершили. Мы можем их отпустить и идти дальше, отвечая только за себя и собственные ошибки. А можем этого не делать. Если вам все еще трудно, вы кипите, внутри вас все болит и требует возмездия, то не надо себя ломать. У вас есть выбор: прощать или не прощать. Уважайте его, это главный принцип прощения и хороший урок на пути к внутреннему исцелению.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
5 манипуляций общества, опустошающих женщину

Поделитесь постом с друзьями!

Прощение: отпустить обиду и горечь

Прощение: избавление от обид и горечи

Когда кто-то, кто вам дорог, причиняет вам боль, вы можете удержать гнев, негодование и мысли о мести — или принять прощение и двигаться вперед.

Персонал клиники Мэйо

Кто не пострадал от действий или слов другого человека? Возможно, родитель постоянно критиковал вас в детстве, коллега саботировал проект или у вашего партнера был роман.Или, может быть, вы пережили травмирующий опыт, например, подверглись физическому или эмоциональному насилию со стороны близкого вам человека.

Эти раны могут оставить у вас непреходящее чувство гнева и горечи — даже мести.

Но если вы не практикуете прощение, вы можете оказаться тем, кто заплатит больше всего. Приняв прощение, вы также можете обрести покой, надежду, благодарность и радость. Подумайте, как прощение может вести вас по пути физического, эмоционального и духовного благополучия.

Что такое прощение?

Прощение означает разные вещи для разных людей.Однако, как правило, это связано с решением отпустить негодование и мысли о мести.

Действие, которое причинило вам боль или оскорбило, может быть всегда с вами, но прощение может ослабить его хватку и помочь освободить вас от контроля человека, который причинил вам вред. Прощение может даже вызвать чувство понимания, сочувствия и сострадания к тому, кто вас обидел.

Прощение не означает забывание или оправдание причиненного вам вреда или примирение с человеком, причинившим вред.Прощение приносит мир, который помогает жить дальше.

Каковы преимущества прощения кого-либо?

Избавление от обид и горечи может дать дорогу укреплению здоровья и душевному спокойствию. Прощение может привести к:

• Более здоровые отношения
• Улучшение психического здоровья
• Меньше беспокойства, стресса и враждебности
• Пониженное артериальное давление
• Меньше симптомов депрессии
• Более сильная иммунная система
• Улучшение здоровья сердца
• Повышение самооценки

Почему так легко затаить обиду?

Ранение от кого-то, особенно от кого-то, кого вы любите и которому доверяете, может вызвать гнев, грусть и замешательство.Если вы зацикливаетесь на болезненных событиях или ситуациях, обиды, наполненные негодованием, местью и враждебностью, могут пустить корни. Если вы позволите отрицательным чувствам вытеснить положительные, вы можете оказаться поглощенными собственной горечью или чувством несправедливости.

Некоторые люди от природы более снисходительны, чем другие. Но даже если вы злопамятны, почти каждый может научиться прощать.

Каковы последствия злопамятства?

Если вы неумолимы, вы можете:

• Внесите гнев и горечь в любые отношения и новые впечатления
• Так погрузитесь в неправильное, что не можете наслаждаться настоящим
• Стать депрессивным или тревожным
• Почувствуйте, что ваша жизнь лишена смысла или цели, или что вы расходитесь со своими духовными убеждениями
• Потеряйте ценные и обогащающие связи с другими людьми

Как мне достичь состояния прощения?

Прощение — это приверженность индивидуальному процессу изменений.Чтобы перейти от страданий к прощению, вы можете:

• Признайте ценность прощения и то, как оно может улучшить вашу жизнь
• Определите, что нуждается в исцелении, а кому нужно простить и за что
• Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки или обратиться к консультанту
• Признайте свои эмоции по поводу причиненного вам вреда и того, как они влияют на ваше поведение, и постарайтесь избавиться от них
• Простить человека, который вас обидел
• Отойдите от своей роли жертвы и освободите контроль и власть, которые обидчик и ситуация имели в вашей жизни

Когда вы отпустите обиды, вы больше не будете определять свою жизнь по тому, как вам было больно.Вы даже можете найти сочувствие и понимание.

Что будет, если я не смогу кого-то простить?

Прощение может быть трудным, особенно если человек, обидевший вас, не признает своей неправоты. Если вы застряли:

• Практикуйте сочувствие. Попробуйте посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека.
• Спросите себя, почему он или она так себя ведут. Возможно, вы бы отреагировали аналогичным образом, если бы столкнулись с такой же ситуацией.
• Подумайте о случаях, когда вы причиняли боль другим, и о тех, кто вас прощал.
• Напишите в дневнике, молитесь или используйте управляемую медитацию — или поговорите с человеком, которого вы сочли мудрым и сострадательным, например, с духовным лидером, специалистом по психическому здоровью, беспристрастным любимым человеком или другом.
• Имейте в виду, что прощение — это процесс, и даже небольшие обиды, возможно, придется пересматривать и прощать снова и снова.

Гарантирует ли прощение примирение?

Если обидное событие произошло с кем-то, чьи отношения вы цените в других отношениях, прощение может привести к примирению.Однако это не всегда так.

Примирение может быть невозможно, если преступник умер или не желает общаться с вами. В других случаях сверка может быть неуместной. Тем не менее, прощение возможно — даже если примирения нет.

Что делать, если человек, которого я прощаю, не меняется?

Заставить другого человека изменить его или ее действия, поведение или слова — не цель прощения. Подумайте о прощении больше о том, как оно может изменить вашу жизнь — принести вам мир, счастье, эмоциональное и духовное исцеление.Прощение может лишить вас силы, которую другой человек продолжает иметь в вашей жизни.

Что делать, если прощение нужно мне?

Первый шаг — честно оценить и признать свои ошибки и то, как они повлияли на других. Не судите себя слишком резко.

Если вы искренне сожалеете о том, что сказали или сделали, подумайте о признании этого тем, кому вы причинили вред. Говорите о своей искренней печали или сожалении и просите прощения — не оправдываясь.

Помните, однако, вы не можете заставить кого-то простить вас. Другим нужно перейти к прощению в свое время. Что бы ни случилось, относитесь к другим с состраданием, сочувствием и уважением.

13 ноября 2020 г. Показать ссылки

1. Ракель Д, изд. Прощение. В кн .: Интегративная медицина. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. Доступ 5 октября 2017 г.
2. Прощение может улучшить психическое и физическое здоровье. Американская психологическая ассоциация.http://www.apa.org/monitor/2017/01/ce-corner.aspx. Доступ 5 октября 2017 г.
3. Ахтар С. и др. Понимание взаимосвязи между государственным прощением и психологическим благополучием: качественное исследование. Журнал религии и здоровья. 2017; 56: 450.
4. Ferrell B, et al. Ответы медсестер на просьбы о прощении в конце жизни. Журнал управления болью и симптомами. 2014; 47: 631.
5. AskMayoExpert. Прощение. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2016 г.

Узнать больше Подробно

.

Почему не всегда нужно прощать

Тебе больно. Нет, ты действительно сильно пострадал. Теперь вы остались в клочьях, на самом низком этапе жизни.

Вы недоверчиво оглядываетесь, гадая, что случилось. Поначалу вам может быть трудно поверить в то, что такое ужасное событие могло произойти. Это как если бы вы живете в причудливом состоянии сна, в котором все не имеет смысла.Люди живут своей жизнью, а вы изо всех сил пытаетесь просто встать с постели и жить. Вы чувствуете себя словно на американских горках онемения и боли.

И когда вы доходите до точки, когда понимаете, что должны попытаться собрать осколки, возникает паника. Вы задаете себе так много вопросов. Как, черт возьми, вы начинаете жизнь заново после того, как были уничтожены? Сможете ли вы сделать это, когда вы травмированы или инвалид? Что тебе осталось?

Возможно, вы стали жертвой жестокого обращения с детьми или изнасилования.Супруг, которого вы так любили, возможно, избил вас и заставил вас почувствовать себя незначительным. Ваш многолетний партнер мог просто встать и уйти, оставив вас ни с чем. Или, что еще хуже, вы могли потерять кого-то самого дорогого для убийства.

Какой бы ни была ваша трагедия, в конце концов вы должны пройти через процесс скорби и исцеления. Как бы трудно ни было попасть на дно, вы обнаружите, что вылезти из ямы так же сложно. Некоторым это даже труднее, чем сама трагедия.

Скорбь и исцеление — медленный, медленный процесс, который нельзя торопить или пропустить. Мучительный характер всего этого может заставить вас просто захотеть сбежать и стать кем-то новым. Некоторые люди пробуют этот путь, но они лишь откладывают неизбежное. Вы должны смотреть в лицо своей жизни. Вы можете прятаться так долго.

По мере того, как вы обнаруживаете, что совершаете какие-то движения, вы можете сделать вывод, что, кажется, ни к чему не идете. Как бы вы ни старались, вы просто не сможете пройти мимо того, что бросила в вас жизнь.Иногда тебе все равно. В другие дни вы очень стараетесь, но прогресс очень медленный.

Это нормально. Помните, вы пережили разрушительное и изменяющее вашу жизнь событие. Вы уже не тот человек, которым были когда-то, и вы не можете действовать так, как когда-то, потому что вы изменились. Выяснение своей личности — часть вашего путешествия. Важно знать, что прохождение этого процесса похоже на вырывание зубов. Кажется, что это будет длиться вечно, но в конце концов вы почувствуете себя немного лучше и в некотором роде сможете обрести покой.

Со временем вы начинаете понимать, что движетесь вперед, и обычно именно в этот момент кто-то спрашивает, можете ли вы простить. Вы прощаете своего насильника? Вы прощаете отца или мать? Сможете ли вы простить своего супруга?

Хотя общество требует от вас простить человека, который вас обидел, правда в том, что прощение может быть худшим, что вы можете сделать. Многие религии и методы лечения сосредоточены на прощении преступника, чтобы жертва могла «двигаться дальше». Цель состоит в том, чтобы убедиться, что жертва не зацикливается на боли.Этот элемент имеет решающее значение, потому что, если вы станете полностью одержимы своей виктимизацией, вы не сможете действовать. Это факт. Фиксация вас замораживает.

Однако прощение — это не просто явление. Некоторым людям полезно выпустить гнев, в то время как другим эта идея кажется отвратительной. Я имел дело со своей долей родителей убитых детей и жертв сексуальных преступлений. Хотя многие находят способ двигаться вперед по жизни, прощение действительно ускользает от них. Это не делает их плохими людьми.Это просто означает, что в настоящее время для них это не исцеление.

Может быть удивительно узнать, сколько людей будут оказывать давление на выживших, чтобы они простили преступника. Это был элемент профилировщика, которого я никак не ожидал. Выжившие и те, кто остался после убийства, становятся жертвами и используются чаще, чем вы думаете. Члены семьи говорят им, что если они не простят, то попадут в ад. В некоторых случаях я видел, как семьи отворачивались от жертв сексуального насилия, потому что жертвы не соглашались с программой и молчали.Им велят простить нападавших и отпустить. Если они не могут этого сделать, их изгоняют из семьи. Я также видела женщин, которые противостоят своим жестоким любовникам, но в конечном итоге их отрезают их дети, потому что они просто не прощают и не позволяют прошлому уйти в прошлое.

Таким образом, жертвы могут потерять свои семьи, своих детей и даже столкнуться с угрозой для своей души, если они не смогут найти способ простить. Под таким давлением жертвы сдаются и подчиняются. Они говорят, что простили, хотя в сердцах их нет.Они пошли по пути, который, по их мнению, был более легким, только для того, чтобы обнаружить, что они усугубили ситуацию. Со временем они видят, что не только не простили, но и оказались в ловушке своих слов. В конце концов, они сказали, что простили и двинулись дальше. Их обвиняют в том, что они копают прошлое, если они высказываются, поэтому они возвращаются в изоляцию.

В этих случаях жертвы рассказывали мне, что они чувствовали себя грязными, сказав неправду, чтобы сгладить ситуацию.Они чувствовали, что предали свои истинные эмоции, и сказав эти слова, они впали в более глубокую депрессию.

Прощение исходит изнутри. Это не то, что можно принуждать. Либо ты можешь это сделать, либо нет. Если вы не можете этого сделать, не думайте, что вы плохой человек или что вы потерпели неудачу. В некоторых случаях прощение просто невозможно. Вы можете научиться не презирать преступника, но сказать, что вы прощаете, может быть пустым делом, если вы на самом деле этого не чувствуете.

Forgiveness Essential читает

Не поддавайтесь давлению сверстников.Не говорите, что прощаете кого-то, когда вы этого не делаете. Это не улучшит ваше самочувствие и не сделает вашу жизнь легче. Напротив, речь не идет о том, чтобы облегчить вашу жизнь, когда кто-то просит вас простить. Задача прощения — помочь человеку, задающему этот вопрос, почувствовать себя лучше.

Некоторые хотят, чтобы вы простили, потому что это снова заставит семейные дела казаться нормальными. Другие будут навязывать вам это, если ваша травма вмешивается в их жизнь. (Если бы вы просто простили, тогда жизнь могла бы вернуться к тому, что было раньше.) Тогда всегда есть бессознательное желание прощения. В какой-то момент жизни все совершают ошибки, и все мы хотим прощения. Если мы слышим, как кто-то говорит, что он не может простить, означает ли это, что нам не простят, если мы совершим ошибку?

Для некоторых людей прощение — это способ освободиться, и оно действует как катализатор исцеления. Они могут честно говорить и иметь в виду слова, и для них это сделало их жизнь лучше. Однако другие не могут заставить себя простить, потому что не чувствуют, что это приносит им облегчение.Такие люди честны в своих истинных чувствах, и честность в чувствах — лучшая политика.

Если вы оказались в этом затруднительном положении, помните, что только вы можете принять это решение. Это одна из областей, где вы контролируете ситуацию. Со временем вы можете найти в своем сердце простить, а можете и нет. По мере прохождения процесса исцеления вы обнаруживаете то, что приносит в вашу жизнь мир и свет. Как вы себя чувствуете, так и вы себя чувствуете, и никто не может вам этого диктовать, как бы он ни старался.Ваше сердце принадлежит вам. Ваш дух принадлежит вам. Ваш рост — ваш собственный.

И последнее: есть правда, которая может утешить вас. Правда в том, что чем больше вы активны, тем меньше времени у вас будет на то, чтобы сосредоточиться на негативе. Вы можете найти выход из туннеля, если будете продолжать делать маленькие шажки. И однажды вы можете даже обнаружить, что не только обрели некоторый покой, но и, возможно, изменили мир к лучшему.

6 мифов о прощении — TheHopeLine

Чем не является прощение

Простить тех, кто причинил нам вред, — одно из самых важных дел, которые мы когда-либо сделаем.Счастье в нашей жизни или его отсутствие зависит от того, выбираем ли мы волевым актом прощение.

Миллионы людей охвачены гневом, негодованием и горечью по отношению к тем, кто причинил им большую боль. Например, одна девочка, с которой я разговаривал, пережила, как ее мать бросила ее, когда ей был всего год, просто чтобы вести наркозависимую жизнь. У другого парня, с которым я разговаривал, есть отец, который так много времени проводит на работе, что не знает своего собственного сына или даже не хочет знать его.Сын глубоко ранен, почти парализован из-за того, что его отец игнорирует его. Я мог бы продолжить и составить невероятно длинный список случаев, когда нам всем кто-то причинил боль. Дело в том, что всем нам нужно простить кого-то.

Нам нужно напоминать себе, что такое прощение…

ПРОЩЕНИЕ

1. Отказ от права поквитаться.

2. Решить прекратить подпитывать гнев и негодование по отношению к человеку, который причинил вам боль, но выпустить свою боль в позитивном ключе.

3. Предоставить Богу возможность выносить все приговоры человеку, который причинил вам боль.

4. Фактически, добираясь до места, где вы можете сказать человеку, который причинил вам вред, я желаю вам благословения на вашу жизнь.

Теперь не менее важно понять, чем НЕ ЯВЛЯЕТСЯ прощение. Есть много людей, которые отказываются прощать кого-то из-за множества популярных, но ЛОЖНЫХ представлений о том, что включает в себя прощение. Эти неправильные идеи или мифы могут вызвать много путаницы на нашем пути к освобождению из нашей собственной тюрьмы непрощения.Итак, давайте рассмотрим 6 вредных мифов о прощении.

6 мифов о прощении

1. Простить — значит забыть. Вы, несомненно, слышали, как люди говорят, что вам нужно прощать и забывать. Как будто, когда ты прощаешь кого-то, тебя охватывает какая-то магическая амнезия, и ты забываешь ужасную боль, нанесенную тебе. Это неправда. Прощение других не избавляет от воспоминаний о насилии над вами. Потому что мы помним, что потребность в прощении реальна.Тиффани признает, что борется с прощением. Несмотря на то, что она этого не знает, она неправильно понимает, что такое прощение: «Ненавижу это !! Так трудно простить, когда не можешь забыть ». Когда вы прощаете кого-то, вы не говорите, что вас не обидели или что вы забудете об этой боли. Это случилось, но простить можно, даже если еще помнишь. Но со временем и прощением эта боль исчезнет.

2. Простить — значит извинить или игнорировать действия обидчика. Если вы могли бы извинить за поведение человека, который причинил вам боль, в прощении нет необходимости. На самом деле то, что сделал человек, который причинил вам боль, непростительно. Мы не прощаем их за то, что они сделали, мы их прощаем. Обычно человек, который извиняет, игнорирует или быстро заявляет о прощении другому, отрицает это.

3. Прощение исправит отношения между вами и человеком, который причинил вам боль. Вам необходимо решить, продолжать ли отношения с человеком, которого вы прощаете, или лучше держаться на расстоянии.То, что вы прощаете кого-то, не означает, что вам нужно снова доверять этому человеку. Прощение — это дар, который мы дарим другим. Доверие — это то, что нужно заработать.

Например, если вы подверглись сексуальному насилию, это не означает, что вы должны продолжать жить в том же доме или даже иметь близкие отношения с этим человеком. Поступить так было бы неразумно и даже опасно.

Чтобы получить дополнительную информацию о прощении или поиске прощения, загрузите бесплатную электронную книгу TheHopeLine.

4.Чтобы простить, я должен чувствовать прощение . Многие из нас основывают свои действия на своих чувствах. Мы позволяем нашим чувствам диктовать все, что мы делаем. Это огромная ошибка. Многие вещи мы должны делать по своей воле. Если мы будем действовать правильно, наши чувства последуют за нами. На самом деле прощение — это действие воли. Прощение — это ваш выбор, а не чувство, которое нужно возбуждать. Мы прощаем других не на основании наших чувств, а потому, что это правильно. Это влечет за собой огромные последствия, как хорошие, так и плохие.Так что прости, даже если тебе не хочется. Со временем вы будете так рады, что сделали.

5. Когда я прощаю, мне нужно сделать это только один раз. Вполне естественно хотеть пережить какой-то эмоциональный момент, когда мы прощаем, и с этого момента все становится чудесным. Обычно это не так. Я разговаривал со многими людьми, которые, приняв искреннее обязательство простить кого-то, снова испытывали те же чувства обиды, гнева и негодования. Прощение — это процесс.Прощение и исцеление требуют времени… чем сильнее боль, тем больше времени. Как кто-то однажды сказал, «Когда обида из прошлого снова укусит память, снова выбирается акт прощения». Дженн написала мне и поделилась своей борьбой с прощением: «Я слышала людей, которые говорят, что иногда нужно продолжать прощать человека. Мой вопрос в том, действительно ли вы их прощаете? То есть, иногда я говорю, что да, я прощаю их, а в другие дни я так зол, что просто хочу отомстить.Так оно и идет ».

Дженн права, считая, что прощение — это не разовое явление. Вам не нужно говорить человеку, который причинил вам боль, что вы прощаете его каждый раз, когда чувствуете боль, которую он причинил. Но вам нужно постоянно прощать, когда эти уродливые, ядовитые эмоции возвращаются, чтобы снова преследовать вас.

6. Прощение снова сделает все как есть. Многие люди думают, что когда они простят кого-то, все будет прекрасно, как это было до того, как другой человек причинил им боль.По правде говоря, даже если вы простите кого-то, и отношения налаживаются, все уже никогда не будет прежним. Они могут быть намного лучше, но никогда не будут прежними. На самом деле, когда вы прощаете кого-то, другой человек не всегда будет отвечать вам так, как вы этого хотите. Но помните, прощение других — это акт воли, когда мы отказываемся от своих прав, чтобы отомстить. Мы прощаем, потому что это правильно. Прощая, мы позволяем Богу разбираться с результатами.

Итак, подведем итог: прощение — это не забывание, избегание или извинение того, что с вами произошло.Вам не нужно прощать, чтобы кого-то простить. И только потому, что вы прощаете кого-то, это не значит, что вы никогда не расстроитесь и вам придется снова сделать выбор, чтобы простить этого человека. Это также не означает, что ваши отношения должны вернуться в прежнее состояние.

Однако, несмотря на это, мы должны прощать. Никто не сказал, что прощать других легко. Нет. Но награда за такой шаг перевешивает задачу избавиться от желания поквитаться. Кто-то однажды сказал: : «Непрощение заключает меня в тюрьму в прошлом и блокирует все возможности для перемен.Таким образом, я уступаю контроль другому, моему врагу, и обрекаю себя страдать от последствий неправды ».

Прощение обладает невероятной силой, и я хочу сделать все, что в моих силах, чтобы помочь вам в этом, чтобы вы могли обрести радость и покой, будучи прощающим человеком.

Рэйчел испытала на себе, каково быть прощающим человеком. «Я всегда готов прощать кого-то, потому что, если я затаю обиду, она скоро поглотит мое позитивное существо. Это способ почувствовать себя хорошо по отношению к кому-то или ситуации, не прибегая к мести или причинению себе вреда.Откровенно говоря, это просто позволяет вашему сердцу и разуму «преодолеть это».

Дух непрощения и горечи по отношению к тем, кто причинил нам боль, является ядом для нашей души и уничтожает любой шанс на жизнь в мире и счастье. Не позволяйте себе эмоционально и духовно истощаться из-за отказа прощать.

Тебе не нужно прощать других

Прощение — это исцеление изнутри от боли, причиненной в то время.Вы можете испытывать негодование, гнев и другие чувства по отношению к кому-то другому, но обида и боль несут внутри вас .

Так как же простить и двигаться дальше?

Вы начинаете в своем собственном разуме и исследуете, что можно исцелить в первую очередь внутри вас.

Если честно, я не большой поклонник прощения других людей. Некоторые люди сделали другим вещи, которые нельзя отменить, что сделало невозможным обратить вспять результаты их поведения.

Я говорила о нежелательном поведении отчима во многих эпизодах. Некоторое его поведение непростительно в моей книге.

Однако это не означает, что я испытываю к нему какие-либо недобрые чувства, а — что — это ключ к настоящему прощению. Когда вы можете достичь места подлинной апатии или даже сочувствия к кому-то, кто каким-то образом обидел вас, вы достигнете места истинного прощения, потому что они больше не влияют на вас.

Уровень обиды, гнева, негодования или чего-то еще, что кипело внутри вас, определяет уровень, на котором вы простили.

Прощение не означает: дает снисходительности другому человеку, а означает: дает себе перерыв за то, что вы сделали или не сделали в то время.

Однажды в 2005 году я заплакал, заявив, как сильно я ненавижу своего отчима. В тот день я выпустил много подавленной боли и гнева. После этого я попал в новое место любви к нему вместо всей ненависти, которую я носил с собой большую часть своей жизни.

Это чувство любви не относилось к его конкретно, и это не было принятием его поведения, это было действительно чувство любви ко мне, для себя — или то, что он олицетворял в моем сознании.

Я был зол на картину, которую я нарисовал с ним.

В своем воображении я нарисовал этого злого, глупого, эгоистичного человека. Однако это были мои разума, мои фотографии, мои ранения и мои отказы их изменить.

Поэтому я был очень зол на часть себя. В конце концов, я положил туда холст и написал картину. Возможно, он вел себя предосудительно, но, поскольку он больше этого не делает, я могу либо перестать злиться, либо продолжать смотреть на созданную мной картину и продолжать кипеть.

Я подумал: «Подожди, я все еще злюсь на него или только на его фотографию?»

Люди могут вас обидеть, и вы наверняка можете на них злиться. Но когда они перестают «обижать» вас, перестаете ли вы злиться или сдерживаете свой гнев?

Я могу понять желание держаться за это, потому что отпускание этого ощущается так, как будто мы позволяем им уйти от того, что они сделали. Но что на самом деле происходит, когда мы злимся на то, что кто-то сделал с нами, это удерживает нас от нашего собственного счастья.

Вы теряете счастье, когда держитесь за гнев по отношению к кому-то другому.

Если вы действительно хотите «прилепить к ним это» или каким-то образом вернуть их, ищите покой в ​​себе .

Представьте, что все, что вам нужно сделать, это простить часть себя, чтобы вы могли выйти за пределы гнева. На мой взгляд, это все, что вам нужно сделать.

Это может быть очень мощным осознанием, если вы затаили гнев или негодование по отношению к кому-либо прямо сейчас, потому что им даже не обязательно быть живыми, чтобы прощение произошло внутри вас.

Вы можете подумать: «Да, но они причинили мне боль! Они предали меня! Они виноваты! Единственный способ обрести покой — это простить их, а я не хочу этого! »

Единственный способ избавиться от гнева — это выполнить следующие четыре шага:

1. Примите, кем они были и что они сделали.
2. Простите себя за то, что вы стали его жертвой.
3. Выучите урок и принесите эти знания с собой.
4. Примите то, кем они являются сейчас и что они делают сегодня.

Если принимает , кем они были и что они делали, уже нельзя отрицать или сопротивляться этому. Нельзя желать, чтобы все было иначе, и желать, чтобы они этого никогда не делали. Это просто «есть», и вам просто нужно признать, что это произошло.

прощая себя за то, что вы стали жертвой их поведения, вы даете себе передышку, чтобы перестать гадать, что бы вы могли сделать иначе.

Выучить урок и взять его с собой — это нечто настолько мощное, что вы можете даже поблагодарить их за то, что они были вашим учителем (даже если они могли стать вашим худшим кошмаром).

И, наконец, принятие и знание , кто они сегодня, дает вам руководство о том, как вы позволите им проявиться в вашей жизни или нет .

Это правда, что прошлое поведение часто может диктовать будущее поведение, но иногда люди действительно меняются. Если вы решили судить меня на основании того, что я делал в прошлом, возможно, вы не захотите читать или слушать то, что я хочу сказать. Но поскольку я много лечился в своей жизни, я изменил свое поведение и (к счастью) больше не тот человек, которым был раньше.

Не все люди проходят через такое исцеление, но некоторые проходят. Таким образом, у вас есть возможность прощать на совершенно новом уровне, когда человек, который вас обидел, уже не тот человек. Они не могут избежать своего прошлого, но им можно дать шанс проявить себя в настоящем — если вы хотите позволить им это сделать.

Это не значит, что вы даете каждому второй шанс. Некоторые люди упускают эту возможность, и их не нужно снова приглашать в вашу жизнь. Если это для вас наиболее полезно, тогда иди по этому пути.

Прощение не означает, что вы должны обязательно протянуть руку тому человеку, которого хотите простить (хотя вы можете это сделать, если хотите именно так). Скорее нужно проверить себя и выяснить, что вас больше всего расстраивает в в вашем . Затем простите эту часть себя за то, что она вообще попала в такую ​​ситуацию.

Возможно, вы не виноваты в том, что произошло в прошлом, но — это , ваш выбор — продолжать расстраиваться из-за этого или нет.

Иногда люди делают ошибки, и мы их исправляем.А иногда мы понимаем, что они действительно токсичны и вредны для здоровья, поэтому стараемся не допускать их в нашу жизнь. Но позволяя им двигаться дальше без нашего гнева, они получают шанс, наконец, освободиться от своей способности контролировать нас. И когда они больше не контролируют нас (потому что мы больше не злимся на них), они могут выбирать, лечить, расти и извлекать уроки из своего подлого дела… или нет .

В любом случае, мы хотим расти. Вы хотите расти, и вас не сдерживает гнев или негодование по отношению к тому, что на самом деле является лишь частью вас самих.

Простите эту часть себя, и вы расчистите путь к миру и счастью, которые снова войдут в вашу жизнь.

***
Я создал серию, которая углубляется в прощение здесь .

Почему вам не «нужно» или «нужно» прощать кого-либо, если вы не хотите или не чувствуете себя готовым к этому.

«Я не знаю, что случилось между вами двумя, но вам НУЖНО его простить!»

«Ты почувствуешь себя намного лучше, если ТОЛЬКО сможешь найти прощение в своем сердце.

«Библия учит нас, что нам нужно прощать. Почему ВЫ не можете сделать это с ней? »

«Разве ты не ХОЧЕШЬ простить и забыть? Это сделает тебя крупнее ».

Вам это кажется знакомым? Вы когда-нибудь получали такие комментарии? Или, может быть, вы, , когда-нибудь говорили кому-нибудь еще что-нибудь на этот счет? Если да, то сегодняшняя запись в блоге для вас.

Видите ли, в моей работе как психотерапевта и как человека, занимающегося этим всю свою жизнь, есть тонкий, но широко распространенный паттерн, который, как я вижу, слишком часто случается в семьях и социальных группах: принуждение, стыд или обвинение кого-то в прощение, прежде чем они почувствуют, что действительно готовы прощать.

Я называю это прощением стыда и обвинения, и я думаю, что нам нужно поговорить об этом.

Сегодня я хочу поделиться с вами, что я думаю, что такое «прощение стыда и обвинения», как это происходит, почему это может быть разрушительным и почему вам на самом деле «не нужно» или «не нужно» прощать кого-либо или что-либо, если вы на самом деле не хочу и не чувствую себя готовым к этому.

Прощение Стыд и обвинение может выглядеть как любое сообщение, которое вы получаете от кого-то, в котором прямо или косвенно просят или настаивают на том, чтобы вы отказались от своего опыта и действовали таким образом, который они сочтут более предпочтительным — в данном случае, практиковать прощение когда ты действительно не чувствуешь себя готовым или не хочешь.

(Утверждения во вступлении к этому сообщению в блоге являются хорошими примерами этого.)

Прощение, обвинение и стыд могут быть тонкими или явными, и их часто трудно увидеть, особенно если вы являетесь членом семьи, община, религиозная группа или любой другой коллектив, который придерживается одной и той же веры: что вы, , должны кого-то простить.

Пожалуйста, поймите, я вовсе не обесцениваю прощение. Я думаю, что прощение может быть прекрасным процессом, который может иметь множество физиологических и психологических преимуществ для человека, который самонаправленно работает над этим и практикует его.

Что меня беспокоит, так это когда отдельные лица, семьи или группы посылают сообщение пострадавшему человеку о том, что они должны или должны испытать прощение до они полностью преодолели все болезненные переживания события или события, которые могли с ними случиться.

В этих случаях просьба / настаивание на том, чтобы кто-то простил раньше или даже если он действительно хочет и чувствует себя способным сделать это, посылает сообщение тем, кто был ранен, что они должны, по сути, отказаться от и что-то почувствовать кроме того, что они искренне чувствуют.И это — принуждение к самоотречению путем поспешного прощения — обычно последнее, что нужно жертвам жестокого обращения, травм или болезненных жизненных обстоятельств.

Реальность такова, что прощение часто требует глубокого процесса горевания и исцеления, который для всех выглядит и ощущается по-разному. Нет установленных сроков, нет общих критериев для процесса прощения. Это займет столько времени, сколько потребуется. Более того, некоторые люди могут никогда не дойти до того момента, когда они почувствуют, что могут или хотят простить того, кто их обидел.И это тоже нормально.

Но когда отдельные люди, семьи или группы сообщают, что прощение является конечной целью и что-то, что кто-то должен или должен делать, это, на мой взгляд, часто может быть пагубным и еще более эмоционально разрушительным для людей, страдающих от боли.

По моему опыту психотерапевта, причины, по которым некоторые люди, семьи и группы стыдят или обвиняют других в прощении, сложны и разнообразны.

• Возможно, дело в том, чтобы «сохранить семью». В конце концов, трудно притвориться, что дела идут плохо, когда член семьи злится и обижается из-за жестокого обращения, которому он подвергся от рук другого члена семьи…
• Возможно, это потому, что человек говорит вам «нужно» или должна «простить» получила те же самые сообщения от ее родителей. Может быть, это все, что она знает, чтобы быть правдой, и теперь проецирует это убеждение на вас…
• Возможно, дело в том, чтобы группа чувствовала себя комфортно. Если жертвы выступят вперед, высказываются и не «прощают» своих обидчиков, организациям и группам, возможно, придется проделать очень тяжелую работу по самоанализу и изменению систем, которые в первую очередь привели к виктимизации…
• Возможно, для другого человека тяжело и возбуждающе видеть, что вы испытываете гнев, горе, обиду. Что они понимают в том, что вы испытываете эти чувства и не желаете / не готовы / не можете прощать? Что такого невыносимого в твоих чувствах к ним?

Существует множество причин, по которым люди могут скрыто или открыто, сознательно или бессознательно стыдить или обвинять других в прощении, и хотя это может быть полезно изучить, Я думаю, что для вас гораздо важнее уметь распознать когда вас лично стыдят, обвиняют или принуждают к прощению, чтобы вы могли сдерживать свои границы, доверять собственному процессу и исцелять в соответствии с вашими временными рамками.Если вам нужна помощь в этом, обязательно изучите мой курс «Крепкие семьи, хорошие границы».

Я думаю, самое важное, что вы можете «сделать», когда кто-то начинает тонко стыдить или обвинять вас в прощении, — это помнить следующее:

У вас есть право чувствовать свои чувства. Все они. У вас есть право не прощать кого-то или что-то, что вас обидело. Что бы вы ни думали об этом прямо сейчас, это нормально. Ваш процесс исцеления принадлежит вам, и вам не нужно находиться где-либо, кроме того, где вы находитесь.Вы не несете ответственности за то, чтобы заставить кого-либо чувствовать себя комфортно, чувствуя что-то иное, чем то, что вы чувствуете. Вы получите свой опыт.

Чем больше вы можете проверять себя, доверять и уважать свой собственный процесс и позволять себе верить в то, что у вас есть свой опыт, тем больше у вас может быть возможностей для 1) распознавания вашего опыта или границ отклонены или перечеркнуты, и 2) защищать или информировать другого человека об этом, если это то, что вам нужно / вы хотите.Если вам нужна поддержка в этом, я призываю вас обратиться сюда.

Вы знаете, по моему опыту, большинство людей не намерены сознательно или злонамеренно стыдить или обвинять других в прощении. Они просто не знают того, чего не знают, и во многих случаях просто увековечивают сообщения и убеждения, которые они сами получили.

Наконец, я хочу, чтобы вы запомнили следующее: даже если вы достигли прощения с кем-то, это не значит, что вы должны позволить им войти в свою жизнь.Более того, если вы никогда не достигаете прощения с кем-то или чем-то, это тоже нормально.

Теперь я хотел бы услышать от вас в комментариях ниже: Испытывали ли вы когда-нибудь, чтобы вас стыдили или обвиняли в прощении? Как ты с этим справился? Какие сообщения или убеждения о прощении вы получили от своей семьи и сообщества? Оставьте мне сообщение в комментариях ниже, и я обязательно отвечу.

И до следующего раза очень хорошо позаботьтесь о себе.

Сердечно, Энни

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Можно выбирать границы вместо прощения

ActionVance / Unsplash

Я борюсь с прощением. Существует множество исследований и анекдотических свидетельств о пользе прощения. Преобразование негативных чувств в позитивные кажется здоровым и идеальным занятием. Простить кого-то означает отпустить обиду, чтобы освободить место для сострадания и понимания.Я знаю, что слишком много гнева и негатива, потраченного на другого человека, вредно, но я не думаю, что мне нужно прощать этого человека, чтобы обрести покой. Я также не думаю, что все имеют право на прощение.

У меня было травмирующее детство, и хотя я довольно стойкий, учитывая мою историю физического, эмоционального и сексуального насилия, я не свободен от тревоги и депрессии, которые сопровождают посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Мое детство не было бы жестоким, если бы не насильники, которые совершали ужасные и болезненные действия против меня.Все эти люди просили прощения, но я им его не давал. Я пытался годами. Я думал, что должен найти способ примирить то, что со мной случилось, будучи большим человеком и приняв извинения. Я думал, что часть моего исцеления и роста будет заключаться в том, чтобы сказать: «Я прощаю тебя».

Но слышать слова «извините» от людей, которые избивали меня, изнасиловали меня и манипулировали моими эмоциями ради своего нарциссического преимущества, всегда меня не отпускали. Простить кого-то не означает потворствовать его поведению, но, по моему опыту, прощение действительно обидных вещей, которые были причинены мне, сопровождалось отсутствием ответственности со стороны моих обидчиков.И часто с прощением приходит забывчивость. Каждый акт жестокого обращения со мной повлиял на мою жизнь. На все мои отношения повлияло детство. Да, я много работал, чтобы понять эти корреляции, и я редко играю роль жертвы, но если я никогда не смогу забыть, что со мной произошло, я, черт возьми, не хочу давать разрешение своим обидчикам забыть.

Trần Toàn / Unsplash

Сказать «извините» просто иногда не помогает, а знание этого придает мне сил и повышает самооценку.

Я разрешил себе не прощать не только потому, что люди в моей жизни не принимают вину так, как я думаю, они должны, но потому, что мне потребовалось очень много времени, чтобы найти оправданный гнев по отношению к тем, кто причинил мне боль.

В течение многих лет я не хотел ничего, кроме чувства вины, стыда или печали. Я хотел рассердиться. Я хотел возмущаться и ненавидеть. Эти чувства помогли мне прорваться на уровень понимания, который помог мне понять, что в том, что со мной произошло, не была моя вина.Удержание этого гнева — не значит удержание обиды; это было о том, чтобы найти способы простить себя за то, что я сделал что-то не так.

Я был жертвой. Я выжил. Я имею полное право злиться.

Я имею полное право сказать «до свидания» вместо «я прощаю тебя» токсичным людям в моей жизни. И я не обязан оправдывать свое решение.

Я почти исключил из своей жизни всех токсичных людей. Я окружил себя надежными и любящими друзьями, но я осторожен в этих близких отношениях, чтобы различать повседневные человеческие ошибки и небольшие травмы, которые являются частью жизни, и то, что я испытал в детстве и в юности.Я должен научиться доверять не только намерениям других, но и их способности искренне испытывать угрызения совести, не требуя от меня эмоциональной работы, чтобы они чувствовали себя лучше. Я также учусь верить, что большинство вещей не обо мне. Иногда мне больно из-за чужих слов или действий, и я быстро понимаю, что моя боль не имеет ничего общего с тем, что они сказали или сделали, а все связано с моим собственным продолжающимся исцелением от старых ран.

Так вот, иногда люди просто засранцы, и причинить боль другим дается легко; Что касается этих правонарушителей, мне ясно, каковы их мотивы, и я не в состоянии позволить им сорваться с крючка.Меня снова и снова отвергают из-за моей сексуальной ориентации и гендерной идентичности. Я квир и небинарный, и часть моей адвокационной работы — для меня и сообщества ЛГБТК + — требует, чтобы я обучал тех, кто хочет принять, но нуждается в некоторой помощи. Кто я есть, также означает, что я постоянно пытаюсь избавиться от груза эмоционального труда, ненавистных комментариев и угроз моей безопасности.

Лия Келли / Пекселс

Я нашел больше умиротворения в том, чтобы не прощать кого-то, чем в том, чтобы отказаться от желания человеческой порядочности, которую я заслуживаю с точки зрения того, чтобы жить своей настоящей жизнью.Иногда простить кого-то похоже на то, чтобы спустить его с крючка, а я просто не могу этого сделать. Людям нужно честно взглянуть на себя и добиться большего.

Для справки, я не идеален. Я часто лажаю. Я прошу прощения. Я изо всех сил стараюсь учиться на своих ошибках. Самое сложное для меня — это не допускать, чтобы другие пострадали от меня. Но я работаю над этим и принимаю, если кто-то не готов меня простить. Мне не нужно их прощение, чтобы стать лучше.

Я так долго боролась, позволяя себе испытывать эмоции, которые способствовали бы моему росту и благополучию.Я потратил нездоровое количество времени, пытаясь заставить себя почувствовать то, что, как я думал, я должен. Я не собираюсь принуждать к прощению. Но я также не хочу зацикливаться на токсичности. Я противостою своим эмоциям и тем, чьи слова и действия повлияли на меня.

Вместо прощения я стремлюсь к здоровым границам и росту.

Затем я принимаю за себя лучшие решения с точки зрения ценности человека в моей жизни. Если вы тот, с кем я могу расти, учить и учиться по-настоящему уязвимым образом, тогда сладко.Если вы ждете моего прощения, потому что это единственный способ, которым вы хотите двигаться вперед в наших отношениях, тогда лучше не задерживать дыхание. Я ценю вашу способность извиниться, потому что временами это сложно и унизительно, но знаю, что я никогда полностью не приму ваши извинения.

Кого нужно простить? — Catch The Fire

Это, наверное, самый очевидный. Мы все пострадали от кого-то другого.Отвержение, заброшенность, жестокость, ревность, издевательства, ненависть: всегда есть возможность пострадать от тех, кого вы знаете и любите, и от людей, которых вы никогда раньше не встречали. Возможность получить боль — это возможность простить или не простить. Всегда есть выбор.

Прощение по отношению к другому человеку — это не немедленное доверие этому человеку после того, как он причинил вам боль, а освобождение от цепей осуждения и непрощения, которые сдерживают вас.Марианна Уильямсон сказала: «Непрощение — это как пить яд и ждать смерти другого человека». Вы можете подумать, что решение не прощать кого-то еще причинит им боль, но на самом деле это ранит вас еще больше. Он держит вас запертыми в вашей собственной боли и горечи. Иисус сказал: «Ибо, если вы прощаете другим людям, когда они согрешают против вас, ваш Небесный Отец также простит вас. Но если вы не прощаете другим их грехов, ваш Отец не простит ваших грехов ». (Матфея 6:15, NIV)

Простите себя

Иисус сказал, что самое важное, что нужно сделать, — это любить Бога и любить других так же, как вы любите себя (Матфея 22: 36-40).Поэтому, если вы решили прощать других людей (хорошая идея), вы также должны простить себя (тоже очень хорошая идея). Мы ловим себя на стыде и сожалении о том, что сделали или не сделали. Если вы не прощаете себя, это тот же принцип, что и непрощение других: непрощение не может изменить прошлое. Это не может изменить то, что вы или другой человек сделали, или исправить боль, в которой находится ваше сердце. Единственный способ двигаться вперед — это выйти из места осуждения себя и перейти к благодати и прощению, как Иисус простил вам ваши грехи на кресте, раз и навсегда.

Вы когда-нибудь репетировали беседу из прошлых лет, думая, как лучше сказать что-нибудь, чтобы вас не смущало? Это классический признак того, что нужно простить себя. Иисус простил вам ВСЕ ваши грехи, так что вы можете простить и себя.

Прости Бога

Это немного странно для многих. Конечно, Бог свят, чист и совершенен, и он не может сделать ничего плохого (Второзаконие 32: 4). Значит, нам не нужно прощать его за то, что идет не так в нашей жизни?

Как мы видели, прощение в большей степени зависит от вашей собственной реакции, чем от действий другого человека.Итак, когда у нас есть непрощение по отношению к Богу, это не потому, что Ему нужно что-то простить. Это не потому, что Он виноват, а, скорее, из-за нашего восприятия произошедшего. Для нашей свободы нам нужно простить Его.

Вы ходите с радаром виноватых, задаваясь вопросом, если что-то пойдет не так, почему это произошло? Чья это была вина? Особенно в ситуациях, которых мы не понимаем, таких как неожиданная избыточность, диагноз рака или выкидыш, наши сердца могут быстро обвинить Бога, а мы даже не замечаем этого.Точно так же, когда мы чувствовали, что Бог что-то сказал, а этого не произошло, наш первый инстинкт часто обвиняет Его. Давид воскликнул: «Боже мой, Боже мой, почему ты оставил меня? Почему ты так далек от меня, так далек от моих криков боли? » (Псалом 22: 1 NIV). Точно так же мы думаем, что Бог разочаровался в нас, и это больно.

Бог не боится нашей боли и не удивляется, что вы можете сердиться на него. Библия полна людей, которые злятся на Бога в полном масштабе своих эмоций, и Бог с этим согласен (посмотрите, например, Псалмы).