Нормы веса и роста у мальчиков: 13 ОЧЕНЬ ВАЖНЫХ ТАБЛИЦ ДЛЯ МАМ. НОРМЫ РОСТА, ВЕСА, СНА, ВРЕМЯ ПРОРЕЗЫВАНИЯ ЗУБОВ, РАЗМЕРЫ ДЕТСКОЙ ОДЕЖДЫ И ОБУВИ
Календарь роста и веса | Friso Украина
Рост мальчика
Ячейки имеют порядковый номер от 0 до 24 — это месяц жизни малыша.В ячейки необходимо вносить данные роста в см (например, 55).
Обязательно введите данные в 2 последовательные ячейки — прошлого месяца и текущего. Тогда вы увидите Линию (динамику) роста вашего малыша.
Динамика роста ребенка считается нормальной, если линия находится в диапазоне +3…-2 (не выше +3 и не ниже -2).
«В норме» график физического развития ребенка проходит параллельно медиане (линии, обозначенной 0 на каждом графике) и линиям стандартных отклонений (СО). Большинство детей развивается «по графику», который проходит по линиям СО или между ними и более или менее параллельно медиане. График может проходить под или над медианой.
Подробнее:
Данный график отображает показатели роста (длина тела), это общие рекомендации.
Как интерпретировать результаты?
На графике указано несколько линий, обозначенных -3, -2, -1, 0, +1, +2, +3.
Линия, обозначенная 0, является медианой – то есть представляет средний показатель роста. Другие линии определяют стандартные отклонения (СО), которые указывают на удаленность показателя роста ребенка от нормы. Линии стандартных отклонений на графиках физического развития ребенка могут иметь положительное +1, +2, +3 (выше среднего), или отрицательное -1, -2, -3 (ниже среднего) значения.
Нормальным ростом ребенка можно считать значения в диапазоне +3…-2 (не выше +3 и не ниже -2).
Если показатели роста выходят за пределы +3, это означает, что ребенок очень высокий. При этом высокий рост редко представляет собою проблему, за исключением случаев специфических эндокринных расстройств.
Если значение роста ниже показателя -2, то существует вероятность незначительной задержки роста. Если значение роста ниже показателя -3, существует вероятность сильной задержки роста.
Индекс массы тела мальчика
Ячейки имеют порядковый номер от 0 до 24 — это месяц жизни малыша. В ячейки необходимо вносить данные роста в см (например, 55) и веса в кг (например 5,1 или 5.1)
Динамика ИМТ считается нормальной, если линия находится в диапазоне +1…-2 (не выше +1 и не ниже -2).
«В норме» график физического развития ребенка проходит параллельно медиане (линии, обозначенной 0 на каждом графике) и линиям стандартных отклонений (СО). Большинство детей развивается «по графику», который проходит по линиям СО или между ними и более или менее параллельно медиане. График может проходить под или над медианой.
Подробнее:
Данный график отображает индекс массы тела (ИМТ) для соответствующего возраста, это общие рекомендации. Для каждого ребенка составляется индивидуальный график веса и роста. С помощью нашего сервиса вы можете создать индивидуальный график для вашего малыша.
ИМТ используется для предварительного выявления таких отклонений от норм веса и роста, как избыточный вес и ожирение.
Если показатели ИМТ попадают в диапазон +1…-2 (не выше +1 и не ниже -2), это означает, что ребенок имеет нормальное соотношение массы тела и роста.
Показатель ИМТ выше + 1 может свидетельствовать о риске возникновения лишнего веса.
Показатель ИМТ выше + 2 свидетельствует о лишнем весе.
В случае, когда показатели ИМТ выходят за пределы +3, речь идет об ожирении.
Показатели ИМТ от -2 до -3 сигнализируют об истощении ребенка. Следует принять меры по коррекции питания.
Показатели ИМТ ниже -3 свидетельствуют о чрезмерном истощении ребенка.
Календарь роста и веса
Представленные в сервисе «Календарь роста и веса» нормы физического развития ребенка разработаны Всемирной организацией здравоохранения. Они являются глобальными и рекомендованы как международный стандарт физического развития ребенка раннего возраста во всех странах независимо от этнической принадлежности, социально-экономического статуса и вида питания.
Как пользоваться графиком?
Чтобы на графике «Календарь роста и веса» сравнить рост, вес, ИМТ ребенка с нормой, следует на соответствующем графике найти точку пересечения антропометрического параметра (рост, вес) и возраста ребенка.
На горизонтальной оси откладывается значение возраста, а на вертикальной оси – значения роста в сантиметрах/ веса в килограммах.
Как интерпретировать результаты?
На графике «Календарь роста и веса» указано несколько линий, обозначенных -3, -2, -1, 0, +1, +2, +3.
Линия, обозначенная 0 на каждом графике, является медианой, которая представляет среднее значение. Другие линии определяют стандартные отклонения (СО), которые указывают на отдаленность показателя физического развития от стандарта.
Линии стандартных отклонений на графиках физического развития ребенка могут иметь положительное +1, +2, +3 (выше среднего), или отрицательное -1, -2, -3 (ниже среднего) значения.
Если:
а) если показатели попадают в значение между +1 и -1, это означает, что у ребенка нормальные среднестатистические (стандартные) показатели физического развития;
б) если показатели находятся в пределах +1…+2 или -1…-2, это означает, что у ребенка незначительные отклонения от стандартных показателей (к примеру, рост или вес выше среднего/ниже среднего):
в) показатель попадает в пределы +2 …+3 или -2…-3, это означает, что у ребенка умеренные отклонения от стандартных показателей;
г) показатель выходит за пределы +3 или -3, это значит, что у ребенка сильные отклонения от стандартных показателей.
Зачем нужно отслеживать нормы веса и роста?
Важно помнить, что нормы веса и роста носят статистический характер и не всегда отклонения от норм веса и роста свидетельствуют о нарушении развития ребенка. Делать выводы о возможной патологии может только квалифицированный врач после тщательного анализа всех показателей физического развития, их динамики, а также результатов наблюдения за ребенком.
Графики физического развития: общие положения
У каждого ребенка должен быть свой график, по которому осуществляется оценка физического развития, и с учетом результатов такой оценки проводится адекватное медицинское наблюдение.
Мальчики и девочки развиваются по-разному. Поэтому графики физического развития для них отличаются. Для вашего удобства графики на нашем сайте представлены в голубом (для мальчиков) и розовом (для девочек) цветах.
Очень важно проводить антропометрические измерения в «Календарь роста и веса» ежемесячно, и по их данным составлять индивидуальный график физического развития вашего ребенка. Для этого на графике по данным нескольких измерений следует выстроить кривую, которая и будет показывать динамику развития ребенка. Кривая динамики позволит точнее оценить тенденции физического развития ребенка, чем единичные измерения. Чтобы сохранить и обновлять данные ежемесячно, необходимо зарегистрироваться.
График рост/возраст
В возрасте от 0 до 2 лет измеряется длина тела в горизонтальном положении ребенка (лежа). У детей в возрасте от 2 до 5 лет измеряется рост в положении стоя.
График вес/возраст
Отношение массы тела к возрасту используют для того, чтобы определить, имеет ли ребенок достаточный, недостаточный или слишком недостаточный вес. Однако не используется для определения избыточного веса или ожирения.
График индекс массы тела /возраст
Индекс массы тела (ИМТ) используется для предварительного выявления таких отклонений от норм веса и роста, как избыточный вес и ожирение.
ИМТ определяется по формуле: значение массы тела в килограммах разделить на рост в квадрате (кг / м²). Показатель роста необходимо перевести в метры. Результат вычислений округлить до десятых.
Динамика развития ребенка
Очень важно проводить измерения физического развития ребенка регулярно, каждый месяц, и наносить их результаты на один график «Календарь роста и веса». Это даст возможность узнать динамику развития ребенка. Она может указывать как на хорошее и стабильное физическое развитие, так и на возможный риск возникновения проблем.
«В норме» график физического развития ребенка проходит параллельно медиане (линии, обозначенной 0 на каждом графике) и линиям стандартных отклонений (СО). Большинство детей развивается «по графику», который проходит по линиям СО или между ними и более или менее параллельно медиане. График может проходить под или над медианой.
Резкий рост или снижение кривой физического развития ребенка требует внимания. Если ребенок болел или плохо питался, в период восстановления может возникнуть резкий подъем кривой, поскольку ребенок «догоняет» в развитии. В других случаях резкий подъем кривой физического развития свидетельствует об изменении характера питания ребенка, которое привело к увеличению веса. Если у ребенка чрезмерный вес, резкое снижение кривой массы тела не является нормальным. Не должно быть резких падений в графике физического развития, поскольку резкая потеря веса большой массы тела не желательна. Ребенок с чрезмерным весом должен удерживать свой вес, увеличивая рост.
Нормы роста и веса детей по данным ВОЗ (всемирной организации здравоохранения): honeykids63 — LiveJournal
Каждые любящие родители интересуются нормами роста и веса детей, которые одобрила ВОЗ. Это оправдано переживаниями мам и пап относительно здоровья своего чада. Мы предлагаем вам ознакомиться со средними показателями роста и веса в соответствии с возрастом малыша (до и после года).Гармоничное развитие среднестатистического ребенка, который в качестве основного продукта питания получает грудное молоко, в первый месяц жизни выражается как значительная прибавка массы и роста. То есть, в течение первых 30 дней, масса малыша может увеличиться приблизительно на 750-800 грамм, а рост крохи – на 5-6 см. Но стоит учитывать, какие особенности генетического плана могут быть заложены в формировании ребенка, а также нюансы питания. Как правило, эти моменты не учитывают нормы, рекомендованные ВОЗ.
По достижении малыша трех месяцев, показания будут повышаться. Однако, ожидать такого же прироста, как в первые 30 дней, не стоит. Для мальчишек 3-х месяцев от роду, норма веса и роста предусматривает показания пределов:
от 5 до 7,1 кг;
от 55 до 62 см.
Для девочек нормой ВОЗ считаются средние параметры:
от 4,5 до 6,3 кг;
от 55 см до 61 см.
Для шестимесячного малыша исследованиями ВОЗ установлены следующие усредненные рамки:
полугодовалый мальчик должен весить в пределах 6,5-9 кг, а рост его должен составлять 63-69,3 см.;
масса девочки 6-месячного возраста может варьироваться в пределах 6,3-8,2 кг, относительно роста показатели могут быть от 62,5 см до 68 см.
По заключению организации ВОЗ, для детей, достигших 1 года, физиологические показатели прироста, в зависимости от пола, должны быть:
Для мальчиков: масса тела – 10,5-10,9 кг, рост — от 75 см до 77,3 см.;
Для девочек: масса от 10,2 кг до 10,6 кг, рост – 75-77 см.
Другие усредненные параметры развития детей от 1 года и до 17 лет, в зависимости от пола, представлены в таблице ниже. Но напомним, что эти данные, признанные ВОЗ как норма, не включают нюансы питания и генетическую информацию
Соотношение роста и веса у подростков: таблица норм по возрастам
Чтобы понимать, правильно ли развивается человеческое тело, ученые провели сотни тысяч исследований и измерений. Со временем они классифицировали эти данные, вывели средние показатели, которые встречались наиболее часто. В итоге выяснилось, что существует нормальное соотношение роста и веса у подростков, маленьких детей и взрослых, встречающееся у подавляющего количества людей в определенном регионе. По этим показателям можно выяснить, насколько здоров человек, есть ли у него какие-либо отклонения, серьезны ли они.
Особенности измерений: норма веса и роста для подростков и не только
Хорошие родители всегда интересуются тем, как растет их ребенок, пристально наблюдают за процессом, чтобы не упустить малейших негораздов. Потому для них чрезвычайно важно правильно оценивать рост и вес детей. Для этого приходится обращаться к установленным общепринятым параметрам. К примеру, на территории России средний рост взрослого мужчины составляет один метр семьдесят восемь сантиметров. Для женщины этот покзатель – один метр шестьдесят четыре сантиметра.
Нормой роста и веса у подростков можно считать усредненный параметр, принятый в определенной местности в конкретное время. Этот показатель не бывает стабильным, постоянным, а может плавно или резко изменяться на протяжении произвольного времени. Подобные факторы не бывают едиными для всего человечества. Статистика воспринимает в качестве верных и наиболее точных те данные, которые получены на протяжении предшествующих десяти лет.
Важно понимать: нюансы и уточнения
Маленькие грудные детки растут чрезвычайно быстро, а с течением времени этот процесс постепенно замедляется. В одиннадцать — шестнадцать лет у большинства может наблюдаться сильный скачок, после которого рост снова становится медленнее.
Это значит, что человек может резко «рвануть» вверх в двенадцать лет. К пятнадцати он уже достигает своего окончательного роста, а другой в четырнадцать только начинать потихоньку вытягиваться. Главным фактором влияния на эти показатели является наследственность, образ жизни ребенка или подростка.
При этом некоторые растут медленно и незаметно, а другие способны набрать несколько десятков сантиметров за одно лето. Известно, что бывают даже суточные колебания роста. В течение дня человек может быть немного ниже или наоборот выше. Самые крупные показатели были обнаружены при измерениях ранним утром, а самые маленькие – вечером. Разница может составлять два — четыре сантиметра.
Влияние полового созревания
Наиболее интенсивным ростом отличается период полового созревания подростков.
- Девочки формируются раньше, потому пиковые показатели скорости роста наблюдаются в десять — двенадцать лет.
- Мальчики начинают созревать позже и для них наиболее активным ростом считается тринадцать — шестнадцать лет.
Бывают случаи, когда в процессе развития организм не успевает угнаться за ростом скелета, не может нарастить нужную мышечную массу, набрать положенный вес. Возможны также иные случаи, когда сперва наращивается вес, а только потом следует рост. Это вполне нормальные состояния, потому не стоит особо беспокоиться, сразу же искать у подростка признаки анорексии (гиперссылка на статью), или стараться заставить его похудеть.
Коррекция на вес
Для подростков принудительное похудение или набор массы может оказаться опасными. Соответствие показателей у них будет довольно условным. Растущий организм, а особенно головной мозг, постоянно требует «стройматериалов», благодаря которым он развивается. Недоразвитый мозг, недополучивший свою порцию питательных веществ и ресурсов, впоследствии вылечить оказывается гораздо сложнее, чем не набравшее или перебравшее нужные килограммы тело.
Если в подростковом возрасте при весе и росте в пределах нормы беспокоит кажущийся слишком крупным животик, то и это не глобальная проблема. Скорее всего все дело в неправильном режиме питания и рационе, а также слабых мускулах брюшины. Отлично помогают в таком случае специальные упражнения на фоне нормализации питания. Лучше всего с последним вопросом поможет врач-диетолог.
Масса тела (вес) и объем – это не тождественные показатели, а совершенно разные вещи. При одинаковом объеме жир будет весить в разы меньше, чем мускулы и мышцы. Курс анатомии восьмого девятого класса показывает, что и сами эти ткани могут быть различных типов.
Поэтому, если вес находится в пределах нормы, а тело выглядит худым или пухленьким, не стоит сразу паниковать. Возможно, скелет растет быстрее мускулов, а может быть, в организме больше жира, чем мышц. Все это с легкостью «лечится» сбалансированным питанием, физическими упражнениями и здоровым образом жизни.
Возможные причины отклонений
Не всегда показатели являются идеальными. Виной тому может стать много разных причин.
- Развитие родителей и других предков подростка (наследственность), заложенное в генетическом коде.
- Запоздалое или преждевременное половое созревание.
- Особенный характер образа жизни индивида.
- Сбои в работе гипофиза, центра в мозге, отвечающего за рост.
- Дисфункция щитовидной железы.
- Генетические болезни на манер синдрома Тернера, Марфана или иных.
Вероятны заболевания центральной нервной системы, органов желудочно-кишечного тракта, сердца, печени, почек, неправильное развитие сосудов или суставов. Однако впадать в панику не стоит, так как о болезни можно говорить только после полного клинического исследования. Если никаких проблем не обнаружено, стоит обратить внимание на образ жизни, питание, физическую активность подростка.
Таблица нормы роста и веса у подростков
Медиками разработаны специальные таблички, по которым можно выяснить средние статистические нормы массы тела и роста подростков в определенном возрасте, актуальные за последние десять лет. Однако нужно понимать, что соотношения эти условны. То есть считать их абсолютными, слепо стремиться к достижению точных параметров, никак нельзя. Ведь 17-летний мальчик или девочка могут быть пухленькими небольшого роста, а могут, высоким и худым – это вполне нормально.
Существует специальный центильный метод оценки физиологического развития ребенка, вплоть до полного взросления. Суть его достаточно проста: тут антропометрические факторы напрямую сравниваются с величинами, считающимися стандартными. Получают последние при общих исследованиях, то есть их можно считать усредненными для определенного региона.
Антропометрические (центильные) таблицы
Пропорции тела подростка должны быть максимально приближенные к идеалу. Для составления таких таблиц применяются измерения сотни относительно здоровых представителей настоящего населения региона. Выбираются люди исключительного одного возраста, после чего их замеры выстраиваются в порядке повышения. Показатели вносятся в таблицы, где соблюдена определенная нумерация, которая и носит название центиль.
- Параметры до трех центилей – область чрезвычайно заниженных величин. Они однозначно выходят за пределы нормы и встречаются только у 3% обследованных. Таких подростков относят к «группе диагностики», то есть их нужно обязательно тщательно обследовать на наличие патологий.
- До десяти центилей – показатели низкие, а у здоровых детей могут встречаться всего в семи процентах случаев. На них следует обратить внимание, но уже можно не спешить так, как в первом случае. Особенное внимание следует уделить росту и развитию таких подростков.
- До двадцати пяти центилей – это параметр ниже среднего, но опасности уже не представляет. У здоровых подростков наблюдается подобное уже в 15-16% случаев.
- От двадцати пяти до семидесяти пяти центилей – нормальные соотношения здорового человека любого возраста. Фактически его можно назвать абсолютной нормой и встречается он в 50–65% обследованных.
- До девяноста центилей встречается у здоровых людей без патологий только в 6-7% случаев. Это область завышенных величин. Если на фоне этого есть и другие отклонения в развитии или росте, нужно обязательно идти к врачу.
- Все, что более девяноста центилей – заведомо плохо, это очень высокие величины, которые свидетельствуют о серьезности проблем.
Гармоничными, полностью отвечающими возрасту, как и понятно из указаний выше, можно считать показатели в 25–75 центилей. Все что ниже будет условно считаться отставанием в развитии, а выше – опережающим здоровый рост. Если вас что-то беспокоит, то лучше обратиться к педиатру, который потом, в зависимости от потребности, может направить к эндокринологу, генетику, диетологу или гастроэнтерологу.
Вес и рост 7–17 лет (мальчики)
| Возраст/Вес (кг) | Низкий (От 10 центилей) | Ниже среднего (От 25 центилей) | Средний (25-75 центилей) | Выше среднего (75-93 центилей) | Высокий (Более 93 центилей) |
| 7 лет | 18,0-19,5 | 19,5-21,0 | 21,0-25,4 | 25,4-28,0 | 28,0-30,8 |
| 8 лет | 20,0-21,5 | 21,5-23,3 | 23,3-28,3 | 28,3-31,4 | 31,4-35,5 |
| 9 лет | 21,9-23,5 | 23,5-25,6 | 25,6-31,5 | 31,5-35,1 | 35,1-39,1 |
| 10 лет | 23,9-25,6 | 25,6-28,2 | 28,2-35,1 | 35,1-39,7 | 39,7-44,7 |
| 11 лет | 26,0-28,0 | 28,0-31,0 | 31,0-39,9 | 39,9-44,9 | 44,9-51,5 |
| 12 лет | 28,2-30,7 | 30,7-34,4 | 34,4-45,1 | 45,1-50,6 | 50,6-58,7 |
| 13 лет | 30,9-33,8 | 33,8-38,0 | 38,0-50,6 | 50,6-56,8 | 56,8-66,0 |
| 14 лет | 34,3-38,0 | 38,0-42,8 | 42,8-56,6 | 56,6-63,4 | 63,4-73,2 |
| 15 лет | 38,7-43,0 | 43,0-48,3 | 48,3-62,8 | 62,8-70,0 | 70,0-80,1 |
| 16 лет | 44,0-48,3 | 48,3-54,0 | 54,0-69,6 | 69,6-76,5 | 76,5-84,7 |
| 17 лет | 49,3-54,6 | 54,6-59,8 | 59,8-74,0 | 74,0-80,1 | 80,1-87,8 |
| Возраст/Рост (см) | Низкий (От 10 центилей) | Ниже среднего (От 25 центилей) | Средний (25-75 центилей) | Выше среднего (75-93 центилей) | Высокий (Более 93 центилей) |
| 7 лет | 111,0-113,6 | 113,6-116,8 | 116,8-125,0 | 125,0-128,0 | 128,0-130,6 |
| 8 лет | 116,3-119,0 | 119,0-122,1 | 122,1-130,8 | 130,8-134,5 | 134,5-137,0 |
| 9 лет | 121,5-124,7 | 124,7-125,6 | 125,6-136,3 | 136,3-140,3 | 140,3-143,0 |
| 10 лет | 126,3-129,4 | 129,4-133,0 | 133,0-142,0 | 142,0-146,7 | 146,7-149,2 |
| 11 лет | 131,3-134,5 | 134,5-138,5 | 138,5-148,3 | 148,3-152,9 | 152,9-156,2 |
| 12 лет | 136,2-140,0 | 140,0-143,6 | 143,6-154,5 | 154,5-159,5 | 159,5-163,5 |
| 13 лет | 141,8-145,7 | 145,7-149,8 | 149,8-160,6 | 160,6-166,0 | 166,0-170,7 |
| 14 лет | 148,3-152,3 | 152,3-156,2 | 156,2-167,7 | 167,7-172,0 | 172,0-176,7 |
| 15 лет | 154,6-158,6 | 158,6-162,5 | 162,5-173,5 | 173,5-177,6 | 177,6-181,6 |
| 16 лет | 158,8-163,2 | 163,2-166,8 | 166,8-177,8 | 177,8-182,0 | 182,0-186,3 |
| 17 лет | 162,8-166,6 | 166,6-171,6 | 171,6-181,6 | 181,6-186,0 | 186,0-188,5 |
Вес и рост 7-17 лет (девочки)
| Возраст/Вес (кг) | Низкий (От 10 центилей) | Ниже среднего (От 25 центилей) | Средний (25-75 центилей) | Выше среднего (75-93 центилей) | Высокий (Более 93 центилей) |
| 7 лет | 17,9-19,4 | 19,4-20,6 | 20,6-25,3 | 25,3-28,3 | 28,3-31,6 |
| 8 лет | 20,0-21,4 | 21,4-23,0 | 23,0-28,5 | 28,5-32,1 | 32,1-36,3 |
| 9 лет | 21,9-23,4 | 23,4-25,5 | 25,5-32,0 | 32,0-36,3 | 36,3-41,0 |
| 10 лет | 22,7-25,0 | 25,0-27,7 | 27,7-34,9 | 34,9-39,8 | 39,8-47,4 |
| 11 лет | 24,9-27,8 | 27,8-30,7 | 30,7-38,9 | 38,9-44,6 | 44,6-55,2 |
| 12 лет | 27,8-31,8 | 31,8-36,0 | 36,0-45,4 | 45,4-51,8 | 51,8-63,4 |
| 13 лет | 32,0-38,7 | 38,7-43,0 | 43,0-52,5 | 52,5-59,0 | 59,0-69,0 |
| 14 лет | 37,6-43,8 | 43,8-48,2 | 48,2-58,0 | 58,0-64,0 | 64,0-72,2 |
| 15 лет | 42,0-46,8 | 46,8-50,6 | 50,6-60,4 | 60,4-66,5 | 66,5-74,9 |
| 16 лет | 45,2-48,4 | 48,4-51,8 | 51,8-61,3 | 61,3-67,6 | 67,6-75,6 |
| 17 лет | 46,2-49,2 | 49,2-52,9 | 52,9-61,9 | 61,9-68,0 | 68,0-76,0 |
| Возраст/Рост (см) | Низкий (От 10 центилей) | Ниже среднего (От 25 центилей) | Средний (25-75 центилей) | Выше среднего (75-93 центилей) | Высокий (Более 93 центилей) |
| 7 лет | 111,1-113,6 | 113,6-116,9 | 116,9-124,8 | 124,8-128,0 | 128,0-131,3 |
| 8 лет | 116,5-119,3 | 119,3-123,0 | 123,0-131,0 | 131,0-134,3 | 134,3-137,7 |
| 9 лет | 122,0-124,8 | 124,8-128,4 | 128,4-137,0 | 137,0-140,5 | 140,5-144,8 |
| 10 лет | 127,0-130,5 | 130,5-134,3 | 134,3-142,9 | 142,9-146,7 | 146,7-151,0 |
| 11 лет | 131,8-136,2 | 136,2-140,2 | 140,2-148,8 | 148,8-153,2 | 153,2-157,7 |
| 12 лет | 137,6-142,2 | 142,2-145,9 | 145,9-154,2 | 154,2-159,2 | 159,2-163,2 |
| 13 лет | 143,0-148,3 | 148,3-151,8 | 151,8-159,8 | 159,8-163,7 | 163,7-168,0 |
| 14 лет | 147,8-152,6 | 152,6-155,4 | 155,4-163,6 | 163,6-167,2 | 167,2-171,2 |
| 15 лет | 150,7-154,4 | 154,4-157,2 | 157,2-166,0 | 166,0-169,2 | 169,2-173,4 |
| 16 лет | 151,6-155,2 | 155,2-158,0 | 158,0-166,8 | 166,8-170,2 | 170,2-173,8 |
| 17 лет | 152,2-155,8 | 155,8-158,6 | 158,6-169,2 | 169,2-170,4 | 170,4-174,2 |
*Все показатели, которые ниже или вышеуказанных норм по умолчанию считаются аномальными.
Как пользоваться таблицами роста и веса подростков
Чтобы не было путаницы, для мальчиков и девочек специально даны разные таблички, ведь параметры их могут очень сильно разниться. В левом столбце следует отыскать свой возраст, а потом подходящий вес. Если он выпадает на средний показатель, значит все в порядке, проблемы нет, можно не беспокоиться.
Если же вы видите отклонения, придется обратиться к врачу. Когда норма сильно завышена или занижена, к эндокринологу следует бежать со всех ног, ведь проблема точно существует. После этого то же самое нужно проделать с ростом. Если один из параметров в пределах нормы, а второй ниже или выше, то можно особо не переживать, но сходить к врачу не помешает. Когда оба фактора в зоне риска – обратиться за медицинским обследованием требуется незамедлительно.
Правила проведения замеров
Прежде чем приступать к сравнению показателей, нужно правильно произвести все измерения, иначе результаты могут оказаться ошибочными.
- Рост подростка, как и взрослого человека, лучше всего измерять ранним утром, когда тело максимально «вытягивается».
- Мерить нужно, когда ступня полностью стоит на полу, в идеале – босиком. Спина в этот момент должны быть прямой, ноги сомкнуты и не согнуты в коленях, а руки выпрямлены вдоль тела.
- Пятки, ягодицы, лопатки и голова должны быть прижаты к вертикальной ровной поверхности, к примеру, к стене.
- На голову следует опустить планку специального ростомера либо линейку, не прижимая, после чего можно отметить рост.
- Взвешивать ребенка тоже лучше утром, он будет более точным. Если нужно определиться точно, можно измерять вес на протяжении трех суток в одно и то же время, а потом вывести среднее арифметическое.
- Не следует перед взвешиванием кушать, а также заниматься спортом, это может повлиять на результат, он будет неправильным.
Нужно помнить, что одежда и обувь имеют свой вес, потому стоит снять лишнее. Да и на показатель роста кроссовки, туфли или ботинки с высокой подошвой могут повлиять существенно.
Калькулятор норм веса и роста для детей
Об этом калькуляторе
Этот калькулятор анализирует вес и рост ребенка в соответствии с его возрастом с точностью до дня. В отличие от центильных таблиц, этот калькулятор дает комплексную оценку веса в строгом соответствии с ростом и возрастом ребенка.
Диапазоны значений, методов и рекомендаций, основанные на методических материалах, разработанных ВОЗ, которая провела обширное исследование роста здоровых детей разных национальностей и географических регионов.
Пожалуйста, имейте в виду, что наш калькулятор формирует результаты только на основании указанной вами информации. Если вы сделали измерения с большими ошибками, результат будет неточным. Особенно это важно при измерении роста (или длины тела).
Если наш калькулятор диагностирует какие-то проблемы, не паникуйте: просто сделайте измерение роста более точным. В идеале это измерение должны проводить два человека независимо друг от друга.
Рост и длина тела
У малышей до 2 лет длину тела принято измерять в положении лежа.Детей старше 2 лет измеряют в положении стоя. Разница между ростом и длиной тела может достигать 1 см, что может повлиять на результаты оценки. Поэтому, если вместо длины тела (или наоборот) указать рост ребенка до 2 лет, то значение будет автоматически преобразовано в необходимое для правильного расчета.
Об оценке роста (оценка длины тела)
Рост — самый важный параметр, который вы должны контролировать ежемесячно (см. Центильные таблицы роста).Получение оценок «низкорослого» и «сильно задержанного роста» может быть вызвано недоношенностью, болезнью, недостаточным развитием или недостатком питательных веществ.
Высокий рост обычно не является проблемой, но оценка «очень высокий» может указывать на наличие эндокринных нарушений: такое подозрение должно возникнуть в случае, если у очень высокого ребенка оба родителя имеют нормальный средний рост.
Список оценок потенциального роста:
- Сильная задержка роста
- Сильная задержка роста.Это также может привести к ожирению или избыточной массе тела. Необходимо посетить специалиста для выявления и устранения причин задержки роста.
- Задержка в росте
- Задержка роста. Это также может привести к избыточному весу. Обязательно ли проконсультироваться с врачом.
- Ниже среднего
- Ниже среднего. Рост (длина тела) в пределах нормы.
- Среднее значение
- На таком росте проживает большинство здоровых детей.
- Выше среднего
- Выше среднего. Рост (длина тела) в пределах нормы.
- Высокий
- Такая большая высота видна нечасто, но это не указывает на какие-либо проблемы, так что это норма. В основном такой рост наследственный.
- Очень высокий (чрезмерный рост?)
- Чрезмерный рост ребенка обычно является наследственным и сам по себе не является проблемой. Однако в некоторых случаях такой рост может указывать на эндокринные заболевания. Поэтому, чтобы исключить возможность эндокринных нарушений, обратитесь к специалисту.
- Рост не соответствует возрасту
- Возможно, вы ошиблись при указании роста и возраста ребенка.
Если рост малыша действительно такой, как вы указали, имеется существенное отклонение от нормы, что заслуживает особого внимания опытного специалиста.
Как вес соответствует росту
Соотношение роста и веса дает наиболее разумное представление о гармоничном развитии ребенка, оно выражается в виде числа, называемого индексом массы тела, или сокращенно ИМТ. По этой величине можно объективно определить проблемы с весом, когда они присутствуют.А если это не так, то вам следует проверить, находится ли ИМТ в пределах нормы.
Обратите внимание, что нормальный индекс массы тела у детей радикально отличается от индекса массы тела взрослых и очень зависит от возраста ребенка. Поэтому этот калькулятор рассчитывает ИМТ в строгом соответствии с возрастом ребенка.
Далее вы можете увидеть список ситуаций, диагностируемых по индексу массы тела:
- Тяжелое истощение
- Тяжелое истощение. Нужна помощь специалиста для выявления и устранения причин недостаточного веса.Также необходимо скорректировать кормление по рекомендациям врача.
- Потрачено впустую
- Потрачено впустую. Корректировать кормление рекомендуется по рекомендациям врача.
- Масса ниже среднего
- В пределах нормы. Вес ребенка меньше, чем у большинства сверстников.
- Нормальный
- Идеальное соотношение веса и роста.
- Повышенный вес (вариант нормы, но риск лишнего веса в будущем)
- Этот вариант нормы.Ребенок весит больше большинства сверстников. Возможный риск избыточного веса.
При интерпретации риска избыточного веса полезно учитывать вес родителей ребенка. Если у ребенка есть родитель, страдающий ожирением, это увеличивает риск ребенка набрать лишний вес. Ребенок, один из родителей которого страдает ожирением, имеет 40% вероятность иметь избыточный вес; если оба родителя страдают ожирением, вероятность возрастает до 70%. Важно знать, что избыточный вес и ожирение могут сосуществовать с задержкой роста
. - Избыточный вес
- Рекомендуется коррекция кормления по назначению врача.
- Ожирение
- Требуется лечение и коррекция кормления по назначению врача
- Ожирение
- : Требуется лечение и коррекция кормления по назначению врача
- Невозможно оценить
- Возможно, вы ошиблись при указании рост, вес или возраст ребенка.
Если все данные верны, имеется значительное отклонение от нормы. Требует особого внимания опытного врача.
Какой может быть вес
Простая оценка веса (основанная на возрасте) обычно дает лишь поверхностное представление о развитии ребенка.Однако если вы получили оценку «низкий вес» или «чрезвычайно низкий вес», это важный повод для консультации со специалистом (см. Таблицы веса). Полный список возможных оценок веса приведен ниже:
- Сильно недостаточный вес, чрезвычайно низкий вес
- У ребенка очень низкий вес. Необходимо проконсультироваться с врачом.
- Недостаточный вес, низкий вес
- Ребенок имеет малый вес. Рекомендуется проконсультироваться с врачом.
- Ниже среднего
- Вес ниже среднего, но находится в пределах нормы для указанного возраста.
- Средний вес
- Каков вес у большинства здоровых детей.
- Выше среднего
- В этом случае вес следует оценивать исключительно по индексу массы тела (ИМТ).
- Большой вес
- В этом случае вес следует оценивать исключительно по индексу массы тела (ИМТ).
- Вес не соответствует возрасту
- Возможно, вы ошиблись при указании веса или возраста ребенка.
Если все данные верны, то у малыша могут быть проблемы с развитием, весом или ростом.Для уточнения см. Оценки роста и ИМТ. И обязательно проконсультируйтесь с опытным профессионалом.
Какой средний вес у мужчин?
В связи с ростом ожирения во всем мире и в Соединенных Штатах средний американец имеет избыточный вес. Хотя средний вес мужчин варьируется в зависимости от роста, а также географического положения, важно отметить, что средний вес и здоровый вес — это не одно и то же.
Мужчины (и женщины) с избыточным весом подвергаются большему риску проблем со здоровьем, включая диабет 2 типа, болезни сердца и артрит.Узнайте, как средний вес мужчин по росту сравнивается со средними показателями за последние годы и что вы можете сделать, чтобы поддерживать здоровый вес.
Какой средний вес у мужчин?
Средний мужчина в США старше 20 лет весит 197,9 фунта. Обратите внимание, что вес имеет тенденцию к увеличению с возрастом, при этом мужчины старшего возраста весят около 200 фунтов. Однако после 60 лет вес имеет тенденцию к снижению с возрастом: средний мужчина весит около 195 фунтов.
Что такое здоровый вес для мужчин?
Почти трое из каждых четырех мужчин в США.С. считается страдающим избыточным весом или ожирением. Однако число на шкале часто может вводить в заблуждение. Если вы подозреваете, что у вас избыточный вес, вместо того, чтобы сравнивать свой вес со средним весом других мужчин вашего возраста, вместо этого рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе. По данным Национального института здоровья (NIH), ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес, а ИМТ 30 или более означает ожирение. Этот калькулятор ИМТ может предоставить вам приблизительную оценку.
Имейте в виду, что ИМТ — это только один из способов оценки веса и не всегда учитывает общий состав тела. Например, два человека могут весить одинаково, но для одного это число может представлять приемлемый вес, а для другого — рискованный.
Есть и другие способы измерения веса и здоровья, например, учет соотношения бедер к талии и процентного содержания жира в организме.
Взгляд на средний вес может быть обманчивым.Рост мужчины, размер его среднего размера, его генетика и даже его этническая принадлежность — все это влияет на его общее состояние здоровья независимо от того, что он весит.
В следующей таблице сравниваются средний вес и ИМТ американских мужчин в разных возрастных группах на основе среднего роста около 5 футов 7 дюймов (175 сантиметров). Обратите внимание, что средний показатель ИМТ выше 25, что считается избыточным весом. Кроме того, идеальный вес для мужчины такого роста составляет около 145 фунтов с ИМТ 22.
| Средний вес взрослых мужчин в США (2015–2016) | ||
|---|---|---|
| Возрастная группа | Средний вес | ИМТ |
| 20–39 | 197 фунтов | 28,7 |
| 40–59 | 201 фунтов | 29,4 |
| 60 и старше | 195 фунтов | 29,2 |
Если вам нужно похудеть, обратитесь к врачу.Они могут помочь вам составить безопасный и управляемый план похудания.
Как изменился средний вес мужчин?
Измерения ИМТ, веса, роста и окружности головы собираются в США с середины 1950-х годов. Они обнаружили, что неудивительно, что мужчины становились все выше и тяжелее на протяжении десятилетий.
Отчет, опубликованный в 1959 году, показал, что средний вес взрослых мужчин (в возрасте 20 лет и старше) в США колеблется от 151 фунта для человека ростом 5 футов 4 дюйма до 186 фунтов для человека ростом 6 футов и 1 дюйм.При таком весе ИМТ более низкого человека будет около 26, а ИМТ более высокого человека — 24,5. По сегодняшним стандартам, более низкий мужчина будет считаться избыточным весом, а более высокий мужчина будет иметь более высокий вес по сравнению с нормальным весом.
Что касается тенденций роста и веса, средний рост мужчины в США увеличился всего на 1 дюйм за 42 года с 1960 по 2002 год. Однако за тот же период средний вес американского мужчины подскочил примерно с 166. фунтов до 191 фунта.
Средний вес мужчин в США (1960–2002)
Наибольший рост был отмечен у мужчин старшего возраста:
- Мужчины в возрасте от 40 до 49 лет в среднем прибавили в весе на 27 фунтов.
- Мужчины в возрасте от 50 до 59 прибавили в весе на 28 фунтов.
- Мужчины 60 лет и старше прибавили в весе на 33 фунта.
Советы по контролю веса
Анализ среднего веса мужчин может дать некоторые общие рекомендации относительно того, какой вес обычно имеют другие люди, но эти цифры не предназначены для того, чтобы быть показателем того, какой вес является нормальным для каждого человека.
Преимущества поддержания здорового веса включают снижение риска ожирения, диабета 2 типа, сердечных заболеваний и других форм хронических заболеваний. Контроль веса также может помочь вам прожить дольше. Попробуйте эти простые стратегии, чтобы достичь здорового веса.
- Ставьте реалистичные цели в отношении веса : Диеты, обещающие быструю потерю веса, редко работают в долгосрочной перспективе. Большинство экспертов сходятся во мнении, что здоровая и стабильная скорость потери веса составляет от 1 до 2 фунтов в неделю.Ставьте перед собой реалистичные и устойчивые цели по снижению веса, чтобы способствовать управлению весом.
- Соблюдайте здоровую диету : Питание, включающее сбалансированное сочетание белков, углеводов и полезных жиров из цельных продуктов, богатых питательными веществами, является ключом к управлению вашим весом и поддержанию общего состояния здоровья.
- Оставайтесь активными : Несмотря на важность здорового питания, регулярные упражнения, включающие не менее 150 минут сердечно-сосудистой физической активности и два сеанса силовых тренировок в неделю, могут способствовать снижению веса и контролю веса.Регулярные упражнения также могут снизить риск ожирения, сердечных заболеваний, рака и других хронических заболеваний.
- Достаточно отдыхайте : Исследования показывают, что недосыпание может привести к гормональному дисбалансу, что затруднит похудание и повысит риск ожирения. Достаточное количество сна также поможет вам получить достаточно энергии для занятий спортом. Кроме того, у вас будет больше шансов выбрать здоровую пищу, когда вы хорошо отдохнете.
Часто задаваемые вопросы
Какой средний вес у 18-летнего мужчины?
Средний вес 18-летнего мужчины — 143.5 фунтов, согласно Национальному обследованию здоровья. Эта сумма с годами постепенно увеличивалась со 128 фунтов в 1970-х годах.
Как рассчитать среднюю массу тела у мужчин?
Идеальная средняя масса тела для мужчин обычно измеряется в килограммах: 52 кг + 1,9 кг на каждый дюйм на высоте более 5 футов. Таким образом, средний вес мужчины ростом 5 футов 10 дюймов составляет 71 килограмм или 156,5 фунта. Однако идеальная средняя масса тела зависит от индекса массы тела (ИМТ) и других факторов, таких как возраст, мышечный тонус, атлетизм и размер тела.
Слово от Verywell
В широком смысле такие статистические данные могут дать представление об общем состоянии здоровья мужского населения. Они могут помочь вам увидеть, где вы попадаете в статистику, что может стать мощным стимулом для похудения или большего количества физических упражнений, если очевидно, что вы находитесь на верхнем пределе диапазона для вашего роста и возраста. Конечно, вы также захотите узнать точку зрения своего врача.
Спасибо за отзыв!
Хотите похудеть? Наше руководство по питанию поможет вам встать на правильный путь.Подпишитесь на нашу рассылку и получите ее бесплатно!
Зарегистрироваться
Ты в!Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.
Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Что вас беспокоит?
Другой Неточный Трудно понять Verywell Fit использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Ознакомьтесь с нашей редакционной процедурой, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.Де Лоренцо А., Граттери С., Гуальтьери П., Каммарано А., Бертуччи П., Ди Ренцо Л. Почему первичное ожирение — это болезнь? J Transl Med . 2019; 17 (1): 169. DOI: 10.1186 / s12967-019-1919-y
Fryar CD, Kruszon-Moran D, Gu Q, Ogden CL. Средняя масса тела, рост, окружность талии и индекс массы тела среди взрослых: США, с 1999–2000 по 2015–2016 годы. Отчеты национальной статистики здравоохранения; № 122. Национальный центр статистики здравоохранения, 2018.
Национальный институт сердца, легких и крови.Инструменты BMI.
Петерсон С.М., Томас Д.М., Блэкберн Г.Л., Хеймсфилд С.Б. Универсальное уравнение для оценки идеальной массы тела и массы тела при любом ИМТ. Ам Дж. Клин Нутр . 2016; 103 (5): 1197-203. DOI: 10.3945 / ajcn.115.121178
Ogden CL, Fryar CD, Carroll MD, Flegal KM. Средняя масса тела, рост и индекс массы тела, США, 1960–2002 гг. Предварительные данные статистики естественного движения населения и здоровья; № 347. Хяттсвилл, Мэриленд: Национальный центр статистики здравоохранения.2004.
Flegal KM, Kit BK, Orpana H, Graubard BI. Связь общей смертности с избыточным весом и ожирением с использованием стандартных категорий индекса массы тела: систематический обзор и метаанализ. ЯМА . 2013; 309 (1): 71-82. DOI: 10.1001 / jama.2012.113905
Центры по контролю и профилактике заболеваний. Какая физическая активность нужна взрослым? Обновлено 7 октября 2020 г.
Кубота Y, Эвенсон KR, Maclehose RF, Roetker NS, Joshu CE, Folsom AR.Физическая активность и пожизненный риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Медико-спортивные упражнения . 2017; 49 (8): 1599-1605. DOI: 10.1249 / MSS.0000000000001274
Недельчева А.В., Килкус Ю.М., Империал Дж., Шеллер Д.А., Пенев П.Д. Недостаток сна подрывает диетические усилия по снижению ожирения. Энн Интерн Мед. . 2010; 153 (7): 435-441. DOI: 10.7326 / 0003-4819-153-7-201010050-00006
Национальный институт питания меняет средний вес и рост индийских мужчин и женщин | The Weather Channel — Статьи The Weather Channel
Женщина взвешивается на весах на улицах Дели.
(Anindya Chattopadhyay / BCCL, Delhi)- Средний вес индийских мужчин был увеличен до 65 кг, а вес индийских женщин — до 55 кг.
- Новый средний рост индийских мужчин составляет 5,8 футов (177 см), а женщин — 5.3 фута (162 см).
- Определение взрослого индийского взрослого в отношении возраста также было изменено на 19–39 лет.
Национальный институт питания (NIN) в своем новом отчете увеличил среднюю массу тела индейцев на 5 кг. Соответственно, средний вес индийских мужчин был увеличен с 60 кг, установленных в 2010 году, до 65 кг сейчас, в то время как средний вес индийских женщин был изменен с 50 кг с 10 лет назад до 55 кг в настоящее время.
Наряду с изменением среднего веса мужчин и женщин NIN также пересмотрел и рост.В настоящее время средний рост индийских мужчин составляет 5,8 футов (177 см), а у женщин — 5,3 футов (162 см). Ранее средний рост мужчин и женщин составлял 5,6 футов (171 см) и 5 футов (152 см) соответственно.
Теперь эти пересмотренные значения веса и роста для мужчин и женщин будут учитываться при расчете индекса нормальной массы тела (ИМТ).
Решение о пересмотре среднего роста и веса индейцев было принято в связи с увеличением потребления питательной пищи.Чтобы принять это решение, были приняты во внимание данные как из сельских, так и из городских районов, в отличие от 10 лет назад, когда использовались только городские данные, сообщает Times of India.
Группа 2020 г. вывела значения массы тела и роста с использованием данных, взятых со всей Индии, включая Национальное обследование здоровья семьи 4 за 2015–2016 гг., Национальное бюро мониторинга питания того же года, отчет ВОЗ за 2006–2007 гг. и Индийская педиатрическая академия 2015 года.
NIN также пересмотрела свою рекомендованную норму питания (RDA) и расчетную среднюю потребность (EAR) в питании для индийцев в отчете за 2020 год, который был опубликован в понедельник, 28 сентября.
Определение эталонного взрослого индийского взрослого в отношении возраста также было изменено на 19–39 лет вместо 20–39 лет.
Комитет экспертов ICMR впервые рассмотрел рекомендации по потреблению энергии на основе клетчатки. Они упомянули около 40 граммов на 2000 килокалорий потребляемой пищи, чтобы быть в безопасности.
Кроме того, потребление жира людьми, ведущими малоподвижный образ жизни, умеренной и тяжелой деятельностью, установлено на уровне 25, 30 и 40 граммов в день для мужчин и 20, 25 и 30 граммов в день для женщин.Еще в 2010 году рекомендации по потреблению жиров как для мужчин, так и для женщин были обычным явлением.
Что касается диетического потребления углеводов, группа экспертов предложила потребность в 100 граммах в день для детей от года и старше и до 130 граммов в день.
Между тем, предел потребления поваренной соли или йода остался прежним — 5 граммов в день, а потребление натрия ограничено 2 граммами в день. Наконец, индивидууму рекомендуется ежедневное потребление 3510 миллиграммов калия в качестве части его / ее пищевой ценности для организма.
**
Чтобы получать обновления погоды, науки и COVID-19 на ходу, загрузите приложение The Weather Channel App (в магазине Android и iOS). Это бесплатно!
Оценка состояния питания сельских детей, проживающих в Замбии | Journal of Physiological Anthropology
Местные ссылки лучше всего отражают текущие этнические характеристики конкретного населения [9]. Путем разработки и адаптации местных рекомендаций был оценен статус роста детей, проживающих в популяции.Производство местных эталонов в развивающейся стране сталкивается со многими трудностями, такими как отсутствие материалов и навыков у замерщика для проведения высокоточного антропометрического обследования; поэтому отсутствие надежности было бы серьезной проблемой. В этом исследовании опытный исследователь провел антропометрические измерения с помощью высокоточного ростометра и шкалы. Кроме того, с помощью метода LMS, который может построить сглаженные кривые роста [14], была разработана справочная таблица.
Статус роста из диаграммы роста и
z -оценкаКривая 50-го процентиля роста и веса целевой популяции соответствует 5–25-му процентилю справочника CDC США (рис. 1 и 2), а дети в южной провинции Замбии были признаны низкорослыми и маловесными. Это также имело место в предыдущих исследованиях в странах к югу от Сахары [21,22,23,24,25,26] (рис. 3 и 4).
Действительно, от одной пятой до одной трети субъектов было определено как «задержка роста» (HAZ <- 2) и «недостаточный вес» (WAZ <- 2), в то время как пациенты с низким ИМТ были ниже 10%.ИМТ - это индикатор общего состояния питания. Другими словами, хотя испытуемые были небольшими и с низким весом по сравнению с рекомендациями CDC в США, они имели достаточный вес для своего роста, что позволяет предположить, что их статус роста не был плохим. Конечно, мы понимали, что ИМТ как инструмент оценки статуса питания имеет ограничения; например, ИМТ действительно имеет ограничения в его способности оценивать ожирение, и его использование в реальной клинической практике весьма ограничено [27]. Однако сильные стороны ИМТ в том, что он дешев и относительно прост в использовании.Поэтому в этом исследовании было целесообразно использовать ИМТ для оценки статуса роста детей, потому что мы находились в ситуации ограниченных ресурсов.
На рис. 3 и 4 мы сравнили детей Замбии с 6 районами в странах к югу от Сахары и выявили, что кривые роста и веса населения в странах к югу от Сахары были схожими, а дети Замбии находятся почти в среднем статусе. Таким образом, было обнаружено, что уровень роста замбийских детей был примерно умеренным во всех странах к югу от Сахары (рис.3 и 4). Кривые роста и веса для стран к югу от Сахары были ниже 25-го процентиля кривых CDC. Как правило, дети к югу от Сахары считались «меньшими», чем дети в США, из-за замедления скорости роста [21] и последствий плохих условий жизни [26].
Половые различия в статусе роста
Что касается половых различий, то по трем показателям недостаточного питания (задержка роста, недостаточный вес и худоба) доля недоедающих детей была выше у мальчиков, чем у девочек.Аналогичная тенденция наблюдалась в предыдущих исследованиях в других странах к югу от Сахары, таких как Кения [23] и Нигерия [28].
Причинами, по которым у мальчиков уровень недоедания был выше, чем у девочек, были (1) различия в профессиональной деятельности в традиционном обществе и (2) биологические различия полов. В традиционном обществе взрослые обычно называют мальчиков более крепкими, самоуверенными и самостоятельными, тогда как девочек называют более хрупкими, боязливыми и зависимыми [29].
Это признание могло повлиять на половые различия в профессиональной деятельности в традиционном обществе и вызвать существенные различия в статусе питания между мальчиками и девочками.В традиционном обществе мальчики больше вовлечены в тяжелую работу, такую как сбор овощной пищи, отлов кроликов и зайцев и убийство птиц [24], тогда как девочки имели больший доступ к пище, потому что они помогали готовить [23]. Следовательно, предполагается, что мальчики относительно высоки по потреблению энергии, и одновременно увеличивается потребление пищи женщинами, что приводит к половым различиям в показателях недоедания.
Биологически в Африке к югу от Сахары дети мужского пола постоянно более склонны к «задержке роста», чем девочки, что может свидетельствовать о том, что мальчики более уязвимы, чем девочки [30].Физиология мужчин в раннем возрасте по своей природе менее устойчива, чем физиология женщин [31], что подразумевает биологическую уязвимость мальчиков. По данным обследования демографии и здравоохранения Замбии (ZDHS), коэффициент смертности детей в возрасте до 5 лет в 1992 г. составлял 188 мужчин и 168 женщин на 1000 живорождений, что указывает на более высокий уровень мужской смертности [32]. В 2007 году уровень смертности снизился до 151 мальчика и 124 девочек, но по-прежнему наблюдался более высокий уровень смертности, чем среди мальчиков [5].
Из-за социальных и биологических различий, таких как средства к существованию, модели поведения и биологическая уязвимость, мальчики, вероятно, недоедали в большей степени, чем девочки.
Вековые изменения
Несомненно, вековые изменения в росте, весе и темпе роста происходили в течение длительных периодов времени [33]. Предыдущее исследование [34], описывающее рост взрослого населения Банту в Камеруне за последние 50 лет, скорее всего, отражает улучшение гигиенических условий и улучшение питания. История изучения роста детей началась с конца 1950-х до начала 1960-х годов. В Замбии в конце 1950-х — начале 1960-х годов люди были вынуждены переехать из-за строительства плотины Кариба.Дети, которые были вынуждены переехать из-за строительства плотины, были обследованы на предмет питания и роста до переезда (1957–1958) и примерно 35 лет спустя (1993) [6, 7]. Сравнивая детей в возрасте от 8 до 13 лет между двумя опросами, был сделан вывод, что не было никакой разницы в росте и весе детей в сельской местности и что не было никаких светских изменений примерно за 35 лет с конца 1950-х до начала 1990-х годов [ 7]. Это исследование использует данные о росте и весе ребенка за 1993 год [6] в качестве исходного уровня и изучает долгосрочные изменения.Кроме того, были включены данные о росте и весе с 1957 по 1959 год [7].
Рост отражает долгосрочный статус питания, в то время как на вес влияет краткосрочный статус питания [19]. Следовательно, более подходящим фактором роста, чем веса, является вековое изменение роста. По сравнению с тем, что было 20 лет назад, рост взрослого человека не изменился ни у одного пола, но средний рост мальчиков в возрасте 11–15 лет (мальчики) и 10–16 лет (девочки) значительно увеличился. Этот результат свидетельствует о том, что характер роста детей изменился за последние 20 лет; то есть темпы роста выше, чем 20 лет назад.Кроме того, мы обнаружили увеличение ИМТ во всех возрастных группах, за исключением возраста 4 и 6 лет у девочек. Таким образом, можно наблюдать улучшения в питании за 20 лет с начала 1990-х по 2011–2012 годы.
Настоящее исследование показало, что возраст для достижения взрослого значения (мужчины 165,3 см, женщины 156,7 см [20]) составлял от 17 до 18 лет (мальчики) и от 16 до 17 лет (девочки). В начале 1990-х годов в Южной провинции Замбии возраст менархе составлял 15,3 года, а возраст созревания яичек — 17 лет.1 год [35, 36]. В целом известно, что между возрастом менархе или созревания яичек и достижением взрослого роста имелся промежуток от 4 до 5 лет [37]. Если бы темп роста не изменился в течение 20 лет, можно оценить, что возраст достижения взрослого роста был бы почти 20 лет для обоих полов (мальчики 17,1 + 4 = 21,4, девочки 15,3 + 4 = 19,3). Тем не менее, в настоящем исследовании, как уже упоминалось, возраст достижения роста взрослого человека составлял от 17 до 18 лет (мальчики) и от 16 до 17 лет (девочки).Другими словами, предполагалось, что темпы роста у обоих полов ускорились по сравнению с тем, что было 20 лет назад.
Известно, что социально-экономическое положение и образование матери связаны с ростом ребенка [38]. По данным ZDHS, в 1997 и 2002 годах процент женщин, не получивших образования, снизился с 27,0 до 13,2 процента. Другими словами, уровень образования женщин за 15 лет повысился. Социально-экономический статус в южных провинциях резко изменился за последние 20 лет, судя по примеру обслуживания инфраструктуры и быстрого распространения мобильных телефонов в деревнях.Кроме того, в связи с распространением вакцинации младенцев и улучшением медицинских учреждений, смертность детей в возрасте до пяти лет снизилась с 197 до 75 за 20 лет (1996–2014 гг.) [12]. Также предполагается, что гигиеническая среда в этом регионе улучшилась по сравнению с тем, что было 20 лет назад, потому что доля населения, не имеющего доступа к улучшенным санитарным условиям, резко снизилась с 38 до 13% за 20 лет [39]. Исходя из этих факторов, предполагается, что распространенность инфекционных заболеваний снизится.Процент «задержки роста» среди детей младше 5 лет составлял 46% в 1992 году и 45% в 2007 году, что почти не изменилось в течение 15 лет. Однако процент «недовесов» снизился с 21 до 15% [5]. Темпы роста обследованного населения увеличились по сравнению с предыдущими результатами 1993 года по региону, но не увеличились в росте взрослого человека. Однако в случае Камеруна, описанном выше, рост и вес взрослого человека сравнивались за 50 лет, тогда как в этом исследовании было проведено только 20-летнее сравнение. Предыдущее исследование [40] показало, что светские изменения у взрослых мужчин и женщин занимают больше времени, чем у детей.Следовательно, если социально-экономическая ситуация и санитарно-гигиеническая среда будут постоянно улучшаться, ожидается, что рост взрослого человека будет увеличиваться.
Вековой рост роста у мальчиков, кажется, замедляется в возрасте от 9 до 10 лет, хотя в целом мы можем подтвердить светские тенденции. Есть несколько исследований, которые подтвердили замедление векового роста роста [41], и с ними были связаны ограничения окружающей среды [42, 43]. Мы считаем, что причина кроется в сильной засухе и голоде на юге Африки в 2002 году.Продовольственная безопасность в регионе юга Африки была на самом низком уровне с 1992 года. Можно ожидать, что дети, родившиеся во время этой сильной засухи и голода, и беременные женщины не могли получать достаточное количество питательной пищи. Это означает, что вековой рост роста у мальчиков, похоже, замедляется в возрасте от 9 до 10 лет, что может быть связано с этой сильной засухой и голодом.
Как правило, мальчики более восприимчивы к окружающей среде, чем девочки. Поэтому предполагается, что мальчики легче страдают от тяжелого недоедания сразу после рождения и в дородовой период, чем девочки.По этой причине можно ожидать, что только мальчики показали замедление светской тенденции в 9 и 10 лет.
Мы можем использовать эту логику для объяснения векового увеличения роста мальчиков примерно на 2,5 см в подростковом и взрослом возрасте, которое не наблюдалось у девочек. Другими словами, для развивающихся стран типично, что рост мальчиков в большей степени зависит от экологической ситуации, чем рост девочек [44].
Ограничение исследования
Основным ограничением исследования было небольшое количество девочек в возрасте 19 лет.Поскольку девочки этого поколения часто вступали в период беременности и кормления грудью, было много случаев, когда антропометрическое обследование было невозможно провести. Тем не менее, к 19 годам дети обоих полов в настоящем исследовании достигли роста и веса взрослых замбийцев; Предполагается, что ссылки, разработанные в ходе настоящего исследования, обладают некоторой надежностью.
Еще одним ограничением исследования было отсутствие информации о максимальной скорости высот (PHV). Если бы у нас была эта информация, мы могли бы наблюдать признак ускоренного темпа развития и подтвердить признак полового созревания.Однако в предыдущем исследовании, которое мы сравнивали, PHV не обсуждался. Таким образом, мы можем сказать, что мы провели достаточно исследований с точки зрения сравнения светских изменений.
Ямаути и Кон [45] описали, что человек, живущий в целевой области, может изменять свою массу тела в течение 1 года в зависимости от сельскохозяйственного цикла в течение сельскохозяйственного сезона, сезона сбора урожая и сезона простоя. В этой съемке данные поперечного сечения использовались в засушливый сезон (с августа по сентябрь), и учесть изменение веса сложно из-за сезонности.Однако сезонность мало влияет на рост, и эталон роста, разработанный в настоящем исследовании, полезен для оценки состояния питания и роста детей в целевой зоне. Есть надежда, что всестороннее понимание состояния питания детей, проживающих в целевой зоне, будет достигнуто путем изучения продуктов питания и физической активности, которые имеют большое влияние на состояние питания и рост детей.
MAGIC Foundation
Таблицы роста — один из самых мощных инструментов, с помощью которых вы можете определить, правильно ли растет ваш ребенок.Есть много разных типов графиков роста. Пожалуйста, прочтите эту страницу внимательно, чтобы использовать правильную таблицу для своего ребенка.
Следуйте этим инструкциям, чтобы правильно измерить ребенка:
- Достаньте твердую книгу и карандаш
- Идите в комнату с твердым полом (без ковра) и ровной стеной.
- Поставьте ребенка к стене
- Обязательно снимайте носки, обувь и громоздкие предметы (банты для волос, пальто, куртки)
- Оружие должно быть рядом.
- Лицом к лицу лицом прямо, без наклона вверх или вниз.
- Каблуки должны касаться стены.
- Ноги ровные, не стоя на носках!
- Положите книгу им на голову
- Убедитесь, что сторона книги, касающаяся стены, полностью прилегает к стене, а не наклонена.
- Еще раз проверьте, ровно ли ступни стоят на полу
- Отметьте стену там, где голова вашего ребенка встречается с книгой.
- Попросите ребенка отойти. Это важно, потому что вам действительно нужно измерить точное расстояние от пола до этой отметки
- Запишите точное расстояние от пола до отметки на стене.
- Повторите этот процесс, чтобы убедиться, что вы правильно измерили своего ребенка. Продолжайте повторять, пока ваши измерения не будут очень близки друг к другу.
- После измерения роста нажмите, чтобы перейти на страницу графиков роста, чтобы загрузить их для печати.
Это наиболее распространенные графики роста, используемые в медицинских кабинетах. Эти диаграммы начинаются с -2 стандартных отклонений (для детей младшего возраста).
График роста мальчиков 2-20 летИспользуйте эту диаграмму, чтобы отслеживать рост вашего мальчика в возрасте от двух лет до взрослого возраста. | |
График роста девочек 2-20 летИспользуйте эту диаграмму, чтобы отслеживать рост ваших девочек в возрасте от двух лет и до зрелого возраста. |
Многие из приведенных ниже диаграмм являются ОЧЕНЬ редкими и обычно не используются. Если вы обнаружите ресурс, которого нет в списке, сообщите нам об этом. Электронная почта [email protected]. Спасибо! Они предоставляются только в качестве информационных источников. Всегда консультируйтесь с медицинскими работниками.
Таблицы роста детей, находящихся на грудном вскармливании
Афроамериканские мальчики в возрасте от 2 до 18 лет, рост и вес || Девочки от 2 до 18, рост и вес
Кавказские Мальчики от 2 до 18 лет рост вес || Девочки в возрасте от 2 до 18 лет, рост и вес
ДЦП — мальчики и девочки скачать файлы
Китайские дети Рост Девочки Мальчики || Вес Девочки Мальчики
Диаграммы роста с синдромом Дауна в возрасте от 1 до 36 месяцев загрузить Девочки и мальчики
Латиноамериканские / мексикано-американские мальчики в возрасте от 2 до 18 лет Вес и рост || Девочки 2–18 лет, вес и рост
Синдром Тернера для девочек загрузить
Вьетнамские дети младенцы (вес, 0–36 месяцев) || Дети, (вес, 0-60 месяцев)
Самый большой ресурс с графиками роста от CDC.
RSS Девочки от 0 до 5 лет
RSS Девочки от 2 до 16
RSS Мальчики (немецкий)
RSS Девочки (немецкий)
RSS Мальчики от 0 до 5 лет
RSS Мальчики от 2 до 18 лет
-2 Стандартные отклонения Девочки от 2 до 18 лет
-2 Стандартные отклонения Мальчики 2-18 лет
ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Эти диаграммы чрезвычайно редки. Их используют ведущие специалисты по всему миру. Некоторые из них на немецком языке, доступные (как вы увидите) только на немецком языке.Мы отсканировали копии, чтобы предоставить их вам. Качество этих графиков не самое лучшее. -Вы можете щелкнуть ссылки слева от этой страницы в разделе «Загрузки», чтобы увидеть файлы в максимально четком виде. Это файлы в формате pdf, и для просмотра этих файлов вам потребуется программное обеспечение, такое как Acrobat Reader, Photoshop или другое подобное программное обеспечение, загруженное на ваш компьютер.
Инструменты построения диаграмм роста синдрома Рассела-Сильвера основаны на диаграммах роста, утвержденных Центром контроля заболеваний, разработанных Эрнестом М.Пост, доктор медицинских наук, Кривые роста с синдромом Рассела-Сильвера были добавлены MAGIC и представляют собой приблизительное значение, основанное на данных исследования Wollman et al «Рост и симптомы в S-RS: обзор основ для 386 пациентов», Euro Jrl of Pediatrics, 1985. ПРИМЕЧАНИЕ: Европейское название: Синдром Сильвера-Рассела.
Ниже приведены ссылки на 4 таблицы Excel . Они помогут вам отслеживать рост, вес и окружность головы детей RSS / SGA. (Части этих книг защищены от случайных изменений.Если вас когда-нибудь попросят ввести пароль, используйте слово «гормоны».)
КАК ДОБАВИТЬ ИНФОРМАЦИЮ О РЕБЕНКЕ
1. Щелкните вкладку «Данные пациента» внизу
2. Введите информацию во все серые ячейки. Информация должна быть в сантиметрах и килограммах, а не в фунтах и дюймах. Используйте эту онлайн-программу для преобразования ваших чисел. Excel построит его для вас.
НАПРАВЛЕНИЯ ПО СЧИТЫВАНИЮ КРИВЫХ РОСТА ВАШЕГО РЕБЕНКА
Просто щелкните вкладки в нижней части экрана (например,г., «GraphBoysWeight»)
НАПРАВЛЕНИЯ ДЛЯ ПЕЧАТИ ГРАФИКОВ
1. Перейдите к желаемому рабочему листу. Выберите Файл / Предварительный просмотр.
2. Если график не занимает большую часть страницы, закройте окно предварительного просмотра и «Выберите» график, щелкнув его край.
3. Графики не WYSIWYG (что вы видите, то и получаете). Чтобы увидеть, что вы будете печатать, выберите Файл / Предварительный просмотр. Имейте в виду, что английские шкалы неточны из-за проблемы с WYSIWYG и из-за различий между принтерами.
4. Если вам нужно изменить поля печати, обязательно проверьте выравнивание английских шкал.
УКАЗАНИЯ ПО РЕДАКТИРОВАНИЮ ДИАГРАММ
Примечание. Доступна шкала на английском языке с использованием второй «диаграммы», которая «сгруппирована» с основной диаграммой.
1. Чтобы внести изменения, вы должны удалить «Защиту», выбрав Инструменты / Защита. При запросе пароля введите «Гормоны».
2. Перед началом редактирования «Разгруппируйте» график из таблицы.Для этого:
- Щелкните правой кнопкой мыши верхнюю границу диаграммы. Выберите группировку и разгруппируйте
- Щелкните где-нибудь сбоку от графиков
- Щелкните верхнюю или левую границу диаграммы
3. Щелкните элемент диаграммы, который нужно изменить. Иногда требуется щелчок правой кнопкой мыши. (Чтобы изменить имя, уже находящееся в программе, щелкните по нему и нажмите «Удалить».)
4. Чтобы снова сделать диаграмму (-ы) пригодной для печати, вам потребуется для группы .Для этого:
- Щелкните в стороне (в любом месте)
- Щелкните справа от английской шкалы
- Удерживая клавишу Shift, щелкните верхнюю границу графика
- Щелкните правой кнопкой мыши в том же месте и выберите «Группировка», затем «Перегруппировать» .
5. Рекомендуется восстановить защиту, выбрав Инструменты / Защита.
ГРАФИКИ
1. RSS / SGA Мальчики в возрасте 0-36 месяцев
2. RSS / SGA Мальчики в возрасте 2-20 лет
3.RSS / SGA Девочки в возрасте 0-36 месяцев
4. RSS / SGA Девочки в возрасте 2-20 лет
Хотите узнать больше о заболевании вашего ребенка, поговорить / пообщаться с родителем с заболевшим ребенком или прочитать личные истории пострадавших семей? Эти и многие другие функции доступны в разделах «Только для участников» и в социальных группах в Интернете.
Если вы не знакомы с получением точных измерений или графиков роста, НАСТОЯТЕЛЬНО предлагаем вам прочитать дома инструкцию
Средний рост 14-летнего
Ваш рост ниже среднего для вашего возраста?
Средний рост 14-летних мальчиков в США.S. 64,5 дюйма или 5 футов 4½ дюйма (164 см). Для 14-летних девочек в США средний рост 62,5 дюйма или 5 футов 2½ дюйма (158,75 см). Вы можете быть здесь, потому что это ваше желание быть как можно более высоким, особенно сейчас, когда вы приближаетесь к тому, чтобы стать взрослым. Вы можете быть обеспокоены тем, что, достигнув возрастного предела физического роста, вы упустите возможность быть среднего роста или даже выше.
От чего зависит рост и вес 14-летнего ребенка?
Имейте в виду, что рост и вес 14-летнего ребенка зависят от многих факторов, включая диету, генетику, окружающую среду и многие другие факторы.Важно понимать, что как у детей, так и у молодых людей в подростковом возрасте наблюдаются всплески роста. За это время в их жизни довольно легко быстро набрать и сбросить вес, а также прибавить сантиметры к своему росту, иногда, казалось бы, в мгновение ока. Это особенно верно для многих девочек-подростков, которые обычно испытывают значительные изменения в своем весе, составе костей, росте и распределении жира в организме. Например, у подростков подросткового возраста будут происходить многочисленные изменения в своем развивающемся теле, поскольку их кости и мышцы претерпевают изменения.
Это разумная идея — ознакомиться с таблицей роста и веса, которую используют педиатры, чтобы помочь определить, насколько высоким и большим мальчик может стать во взрослом возрасте. Эти графики также можно использовать, чтобы определить, есть ли у вашего ребенка избыточный вес и есть ли у него риск определенных клинических состояний.
Существует формула, по которой можно вычислить потенциальный рост мальчика как взрослого. Для ребенка это рост папы плюс рост мамы, деленный на 2 плюс 2.5 дюймов; для девушки это минус 2,5 дюйма. Поэтому исходя из роста папы и мамы определяется будущий рост мальчика. Помните, что это число является приблизительным. Точно так же у детей не начинается скачок роста в период полового созревания, пока им не исполнится 14 лет. Хотя мальчики, которые, как правило, невысокие, а также девочки, которые имеют тенденцию быть высокими, очень стесняются своего роста в подростковом возрасте. Родители должны дополнять своего ребенка его или ее другими сильными сторонами, чтобы повысить его самооценку.Для некоторых мальчиков этот период жизни может быть очень напряженным, если они кажутся маленькими для своего возраста.
Если вы все еще находитесь в этом возрастном диапазоне и происходите из семьи, которая в среднем высока, но замечаете, что ваши друзья и другие люди вашего возраста растут быстрее, чем вы, вам следует подумать о консультации с врачом.
График роста среднего роста
Существуют графики роста для разных возрастных групп, которые состоят из серии процентильных кривых, которые иллюстрируют распределение выбранных параметров тела у молодых людей.Эти диаграммы используются педиатрами, медсестрами и родителями, чтобы убедиться, что ребенок здоров, растет и развивается должным образом.
Знаете ли вы, что мы все становимся выше утром сразу после того, как просыпаемся? Но к обеду мы теряем лишний рост. Это потому, что диски в позвоночнике сжимаются и расширяются в течение дня. Они расширяются, когда мы спим, и сжимаются, когда мы стоим из-за силы тяжести.
Чтобы помочь в росте, вам необходимо внести определенные изменения в образ жизни и действия, которыми вы должны заниматься.Два важных примера — диета и упражнения. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед тем, как заняться какой-либо деятельностью или сесть на диету, чтобы помочь вам в росте.
Если вы нашли эту статью интересной, поделитесь ею с другими, используя наши социальные ссылки внизу страницы. У нас есть другие страницы, которые могут вас заинтересовать, касающиеся среднего роста мужчин и женщин ().
Таблица роста для подростков
Для начала важно следовать точным графикам роста, чтобы отслеживать свой рост.Диаграмма слева была разработана Национальным центром статистики здравоохранения в сотрудничестве с Национальным центром профилактики хронических заболеваний и здоровья.
Основы диеты для увеличения роста
Потребности в калориях для подростков от 14 до 16 лет различаются в зависимости от пола и активности, а также от 1600 до 3200 калорий в день. Ваш педиатр может помочь вам определить потребности вашего подростка в калориях. Исходя из этих уровней калорий, подросткам в этой возрастной группе требуется от 5 до 10 унций зерна, по крайней мере, половина из них цельнозерновые, от 2 до 4 чашек овощей, 1.5–2,5 стакана фруктов, 3 стакана молочных продуктов и 5–7 унций здорового белка каждый день.
Стоимость хорошего завтрака
Утреннее питание помогает поддерживать здоровый и сбалансированный вес, а также улучшает успеваемость в школе. Прекрасный утренний прием пищи для подростка может включать от 1 до 2 унций готовых к употреблению цельнозерновых злаков с 1 стаканом обезжиренного молока, а также 1 стаканом арбуза. Хорошей альтернативой может быть фруктовый смузи, приготовленный из 1/2 стакана клубники, 1/2 стакана черники и одного контейнера нежирного греческого йогурта в сочетании со льдом, который подается с рогаликом из цельнозерновой муки весом от 1 до 2 унций.Молоко, как и йогурт, являются прекрасными источниками кальция, необходимого для роста костей. Согласно отчету, опубликованному в Руководстве по питанию 2010 года, девочки-подростки рискуют не потреблять достаточное количество кальция.
Четырнадцатилетние люди достаточно умны, чтобы понимать важность здорового питания, но соблазн фаст-фуда и вкусных закусок может заставить их отказаться от употребления в пищу продуктов, которые помогают им со здоровьем. Родителям важно постоянно напоминать своим детям, чтобы они не употребляли в пищу то, что мешает нормальному развитию.
Высыпайтесь
Ключевым фактором в как вырасти выше является как можно больше сна — потому что именно во время засыпания наши тела вырабатывают гормон роста человека. Вот почему врачи обычно рекомендуют много спать, чтобы дать нашему организму время восстановиться после дневной активности. Это означает, что когда вы спите, ваши пластинки роста открыты и вы получаете гормон роста, это поможет вам продолжать расти. Убедитесь, что вы спите на хорошем матрасе, обеспечивающем хорошую поддержку спины.Перед покупкой попробуйте разные матрасы. Лучшее положение, чтобы минимизировать давление на спину, — это спать на спине. Это оказывает наименьшее давление на позвоночник.
Когда мы спим, в нашем организме происходит много всего:
- Восстанавливает все тело
- Мышцы расслаблены
- Кровоснабжение мышц увеличивается
- Происходит рост и восстановление тканей
- Энергия восстановлена
- Поддерживает дневную работу
- Восстанавливает энергию в мозг и тело
- Выделяются гормоны, такие как: гормон роста, необходимый для роста и развития, включая развитие мышц
Это хорошая идея, чтобы помнить об этих моментах в следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы ложиться спать допоздна.
Хотя генетика является основным фактором, определяющим ваш рост, есть и другие важные факторы, которые следует учитывать.
Теперь, когда вам 14 лет, вам может быть интересно, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы изменить свой рост. Хорошие новости — да.
Несколько факторов, таких как осанка, какие продукты вы едите и какие пищевые добавки вы принимаете во время еды, могут иметь положительное или отрицательное влияние на ваш рост.Держитесь подальше от нездоровой пищи и придерживайтесь сбалансированной диеты.
Хорошо сбалансированная диета обычно состоит из максимально широкого ассортимента мяса, включая говядину, говяжью печень, курицу, рыбу и другие мясные продукты. Вам также необходимо иметь много молока и молочных продуктов, а также широкий ассортимент овощей, включая основные, такие как картофель и зеленые листовые овощи.
Армейские нормы роста и веса на 2021 год
В армии США есть две формы измерения, с помощью которых они получают общее представление об уровне физической подготовки солдата.Первый и наиболее известный метод оценки уровня физической подготовки солдат — это армейский тест физической подготовки. Второй метод — это армейские стандарты роста и веса , которые позволяют армии определять, есть ли у вас избыточный или недостаточный вес по их шкале. Несмотря на то, что вы можете пройти тест PT, вам все равно необходимо соответствовать стандартам роста и веса , чтобы вступить в армию. В некоторых случаях могут быть разрешены отказы, но вы будете отмечены при входе на базовую подготовку.
Как пользоваться таблицей роста и веса ниже
Используйте приведенную ниже таблицу роста и веса , чтобы узнать, соответствуете ли вы армейским стандартам. Сначала найдите свой рост (в дюймах) в крайнем левом столбце. Затем рядом с ним вы увидите минимально допустимый вес. Чтобы узнать максимальный вес, перейдите в столбец, соответствующий вашей возрастной группе. Если вам 18 лет, посмотрите столбец возрастной группы 17–20 лет. Там вы найдете максимально допустимый вес для вашего роста в вашей возрастной группе.
Стандарты роста и веса для мужчин
| Максимальный вес по возрастным группам | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Высота | Мин. Вес | 17-20 | 21–27 | 28-39 | 40+ |
| 58 ″ | 91 фунт. | – | – | – | – |
| 59 ″ | 94 фунта. | – | – | – | – |
| 60 ″ | 97 фунтов. | 132 фунта. | 136 фунтов | 139 фунтов. | 141 фунт. |
| 61 ″ | 100 фунтов. | 136 фунтов | 140 фунтов. | 144 фунта. | 146 фунтов. |
| 62 ″ | 104 фунтов. | 141 фунт. | 144 фунта. | 148 фунтов. | 150 фунтов. |
| 63 ″ | 107 фунтов. | 145 фунтов. | 149 фунтов. | 153 фунта. | 155 фунтов. |
| 64 ″ | 110 фунтов. | 150 фунтов. | 154 фунта. | 158 фунтов. | 160 фунтов. |
| 65 ″ | 114 фунтов. | 155 фунтов. | 159 фунтов. | 163 фунта. | 165 фунтов. |
| 66 ″ | 117 фунтов. | 160 фунтов. | 163 фунта. | 168 фунтов. | 170 фунтов. |
| 67 ″ | 121 фунт. | 165 фунтов. | 169 фунтов. | 174 фунта. | 176 фунтов. |
| 68 ″ | 125 фунтов. | 170 фунтов. | 174 фунта. | 179 фунтов. | 181 фунт. |
| 69 ″ | 128 фунтов. | 175 фунтов. | 179 фунтов. | 184 фунта. | 186 фунтов. |
| 70 ″ | 132 фунта. | 180 фунтов. | 185 фунтов. | 189 фунтов. | 192 фунта. |
| 71 ″ | 136 фунтов | 185 фунтов. | 189 фунтов. | 194 фунта. | 197 фунтов. |
| 72 ″ | 140 фунтов. | 190 фунтов. | 195 фунтов. | 200 фунтов. | 203 фунта. |
| 73 ″ | 144 фунта. | 195 фунтов. | 200 фунтов. | 205 фунтов. | 208 фунтов. |
| 74 ″ | 148 фунтов. | 201 фунт. | 206 фунтов. | 211 фунтов. | 214 фунтов. |
| 75 ″ | 152 фунта. | 206 фунтов. | 212 фунтов. | 217 фунтов. | 220 фунтов. |
| 76 ″ | 156 фунтов. | 212 фунтов. | 217 фунтов. | 223 фунта. | 226 фунтов. |
| 77 ″ | 160 фунтов. | 218 фунтов. | 223 фунта. | 229 фунтов. | 232 фунтов. |
| 78 ″ | 164 фунта. | 223 фунта. | 229 фунтов. | 235 фунтов. | 238 фунтов. |
| 79 ″ | 168 фунтов. | 229 фунтов. | 235 фунтов. | 241 фунт. | 244 фунта. |
| 80 ″ | 173 фунта. | 234 фунта. | 240 фунтов. | 247 фунтов. | 250 фунтов. |
Стандарты роста и веса женщин
| Максимальный вес по возрастным группам | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Высота | Мин. Вес | 17-20 | 21–27 | 28-39 | 40+ |
| 58 ″ | 91 фунт. | 119 фунтов. | 121 фунт. | 122 фунта. | 124 фунта. |
| 59 ″ | 94 фунта. | 124 фунта. | 125 фунтов. | 126 фунтов. | 128 фунтов. |
| 60 ″ | 97 фунтов. | 128 фунтов. | 129 фунтов. | 131 фунтов. | 133 фунта. |
| 61 ″ | 100 фунтов. | 132 фунта. | 134 фунтов. | 135 фунтов. | 137 фунтов. |
| 62 ″ | 104 фунтов. | 136 фунтов | 138 фунтов. | 140 фунтов. | 142 фунта. |
| 63 ″ | 107 фунтов. | 141 фунт. | 143 фунта. | 144 фунта. | 146 фунтов. |
| 64 ″ | 110 фунтов. | 145 фунтов. | 147 фунтов. | 149 фунтов. | 151 фунт. |
| 65 ″ | 114 фунтов. | 150 фунтов. | 152 фунта. | 154 фунта. | 156 фунтов. |
| 66 ″ | 117 фунтов. | 155 фунтов. | 156 фунтов. | 158 фунтов. | 161 фунт. |
| 67 ″ | 121 фунт. | 159 фунтов. | 161 фунт. | 163 фунта. | 166 фунтов. |
| 68 ″ | 125 фунтов. | 164 фунта. | 166 фунтов. | 168 фунтов. | 171 фунт. |
| 69 ″ | 128 фунтов. | 169 фунтов. | 171 фунт. | 173 фунта. | 176 фунтов. |
| 70 ″ | 132 фунта. | 174 фунта. | 176 фунтов. | 178 фунтов. | 181 фунт. |
| 71 ″ | 136 фунтов | 179 фунтов. | 181 фунт. | 183 фунта. | 186 фунтов. |
| 72 ″ | 140 фунтов. | 184 фунта. | 186 фунтов. | 188 фунтов. | 191 фунт. |
| 73 ″ | 144 фунта. | 189 фунтов. | 191 фунт. | 194 фунта. | 197 фунтов. |
| 74 ″ | 148 фунтов. | 194 фунта. | 197 фунтов. | 199 фунтов. | 202 фунта. |
| 75 ″ | 152 фунта. | 200 фунтов. | 202 фунта. | 204 фунта. | 208 фунтов. |
| 76 ″ | 156 фунтов. | 205 фунтов. | 207 фунтов. | 210 фунтов. | 213 фунтов. |
| 77 ″ | 160 фунтов. | 210 фунтов. | 213 фунтов. | 215 фунтов. | 219 фунтов. |
| 78 ″ | 164 фунта. | 216 фунтов. | 218 фунтов. | 221 фунт. | 225 фунтов. |
| 79 ″ | 168 фунтов. | 221 фунт. | 224 фунта. | 227 фунтов. | 230 фунтов. |
| 80 ″ | 173 фунта.Previous...NextКакие качеств... | ||||