Читать мысли можно по направлению взгляда человека / Psi-Technology.net

Довольны ли вы своим умением общаться с людьми? Мало кто ответит на этот вопрос уверенным «да». Чаще всего мы ведем разговор просто как получится, как он стихийно складывается сам собой. А значит — рискуем прийти к итогу, которого совсем не хотели и не ждали. Бывает, правда, что и заранее готовимся к сложной, ответственной беседе. Но и тогда, как показывает опыт, совсем не легко направить ее по нужному руслу к желаемой цели. Есть, конечно, счастливчики, владеющие подобным талантом от рождения. Ну, а если вы не принадлежите к их числу — попробуйте использовать методику НЛП.

Чтобы усвоить навыки «результативного» общения, надо научиться по внешним реакциям человека следить за ходом его мыслительных процессов, распознавать эмоциональные состояния, оценивать искренность его высказываний, степень согласия или несогласия с вами.

Прежде всего вы должны понимать, как сознание собеседника “обрабатывает” ваши слова и готовит ответ. Первым помощником здесь будет метод наблюдения за

направлением взгляда человека. Обобщая и анализируя обширный экспериментальный материал, создатели НЛП убедились в удивительной информативности и достоверности этого простого признака.

В предыдущих статьях уже говорилось, что согласно теории НЛП сознание человека связано с окружающим миром и с собственным подсознанием через три системы ощущений, образов и представлений: визуальную (зрительную), аудиальную (звуковую) и кинестетическую (мышечные ощущения, вкус, запах). Так вот, именно по направлению взгляда можно узнать, какая из этих систем наиболее активна в данный момент, какие переживания владеют сейчас человеком.

Глаза — зеркало души… Вряд ли мы осознаем, насколько верен этот старый афоризм. Например, как четко проявляется во

взгляде, даже просто в его направлении, скрытая структура нашего внутреннего мира.

Что мы делаем, ориентируясь в окружающем пространстве или высматривая нужный предмет? Выражаясь не слишком интеллигентно, зато предельно точно, шарим глазами. Но ведь и о внутреннем созерцании, о поисках нужного образа, слова, идеи говорится очень похоже: “блуждать мысленным взором”. Так вот — оказалось, что это вовсе не метафора! В подобных случаях мы и в самом деле озираемся в некоем вполне реальном, хотя и весьма необычно устроенном пространстве. С одной стороны, оно имеет содержательную, “смысловую” структуру — делится на зоны, соответствующие трем системам представлений (визуальной, аудиальной и кинестетической). А с другой — эти зоны в нашем сознании почему-то привязаны к строго определенным направлениям внешнего, физического пространства. И связь так прочна, что всякое мысленное обращение к какой-либо зоне мы обязательно “выдаем” видимым движением глаз в том же самом направлении.

Согласно схеме, приведенной в книге создателей НЛП Джона Грюндера и Ричарда Бэндлера “Из лягушек — в принцы”, шесть основных направлений взгляда имеют следующее смысловое содержание.

Вв (взгляд налево вверх) — визуальные воспоминания. Это зона зрительных образов тех объектов, которые человек уже когда-то видел. Вызвать их могут, например, вопросы типа: “Какого цвета глаза у вашей жены?”, “Как выглядит ваш дом?”

Вк (взгляд направо вверх) — визуальные конструкции. Зрительные образы тех вещей или явлений, которые человек никогда не видел раньше или видел не такими, как должен представить в данный момент. Типовые вопросы: “Как будет выглядеть оранжевая корова в голубых пятнах?”, “Как вы будете смотреться в костюме пожарника?”

Ав (взгляд налево в сторону) — аудиальные воспоминания. Слуховые образы тех звуков, которые человек уже слышал. Стандартные вопросы: “Что я сейчас сказал?”, “Вспомните мелодию вашей любимой песни”.

Ак

(взгляд направо в сторону) — аудиальные конструкции. Образы тех звуков, которые человек никогда не слышал раньше. Стандартные вопросы: “Представьте себе шум аплодисментов на фоне пения птиц”, “Как прозвучало бы ваше имя, если произнести его наоборот?”

А (взгляд налево вниз) — замкнутые аудиальные представления. Разговор с собой, внутренний разговор. Стандартные вопросы: “Скажите себе что-нибудь, что обычно говорите”, “Повторите про себя отрывок любого текста”.

К (взгляд направо вниз) — кинестетические представления любого типа. Эмоциональные, а также осязательные, мышечные и т.п. ощущения. Стандартные вопросы: “Какое чувство вы испытываете, прикасаясь к сосновой шишке?”, “Что вы ощущаете, когда бежите?”

Помните, что для левшей характерна картина, зеркально отражающая описанную. Возможен еще случай, когда взгляд собеседника направлен прямо вперед. Это чаще всего означает, что перед его глазами проходят какие-то посторонние зрительные образы, и он уже не только участвует в разговоре, но в какой-то мере находится под их влиянием. Критерием служит изменение фокусировки глаз для “рассматривания” воображаемых объектов и немного отсутствующее выражение лица.

Учтите также, что, наблюдая по лицу собеседника внутренний процесс поиска ответа на вопрос, вы заметите не один, а несколько сменяющих друг друга взглядов. Причина — трехэтапность процесса осмысления, свойственная всем людям.

На первом этапе — извлечения нужной информации — человек должен получить доступ в свою память. Это делается с помощью “ключа” — зрительного образа, звука или телесного ощущения. Система представлений (визуальная, аудиальная или кинестетическая), используемая для “открывания” памяти, называется ведущей и выявляет существенные различия между людьми. В НЛП даже вводятся термины “Визуалист”, “Кинестетик”, “Аудиалист” — по свойственной данному человеку ведущей системе. Если, допустим, произнести слово “кошка”, то Визуалист представит ее зрительно, Аудиалист сначала может услышать мяуканье, а Кинестетику скорее всего вспомнится ощущение от поглаживания мягкой шерсти.

На втором этапе информацию, извлеченную из памяти, требуется довести до сознания. Здесь она также будет представлена в виде зрительных, звуковых или кинестетических образов. Система представлений, используемая для этого конкретным человеком, называется репрезентативной (представляющей). У каждого из нас есть опять-таки своя излюбленная репрезентативная система (одна из трех возможных), с помощью которой нам привычнее держать в сознании нужные сведения и оперировать ими.

Заключительный, третий этап состоит в проверке истинности полученной информации. И в этом каждому помогают индивидуально присущие ему внутренние ощущения тех же трех типов, как бы дающие сигнал о правильном или неправильном решении проблемы. Вам наверняка часто приходилось слышать фразы: “Я чувствую, здесь что-то не так!”, или: “Я вижу, что не ошибся” и т.п., которыми человек неосознанно проявляет свой скрытый критерий проверки. Соответствующую систему представлений в НЛП называют референтной (проверочной).

Итак, помните о трех этапах работы мысли при поиске ответа на вопрос:

1. Ведущая система открывает доступ к информации, хранящейся в памяти, с помощью образов одного из трех видов (визуальные, звуковые, кинестетические).

2. Репрезентативная система представляет информацию сознанию, обеспечивает ее ввод и работу с нею в той или иной форме.

3. Референтная система проверяет истинность информации и дает сигнал оценки — также в виде образов определенного типа.

Вот конкретный пример анализа работы сознания по направлению взгляда. Вы попросили кого-то из знакомых вспомнить цвет глаз его отца и наблюдаете, скажем, такую последовательность реакций. Сначала взгляд идет налево вверх (зона Вв), затем направо вниз (зона К) и, наконец — налево вниз (зона А).

Можно предположить, что партнер сначала увидел своего отца в воображении, затем пережил кинестетические ощущения, которые испытывал в его присутствии, и, наконец, словесно прокомментировал результат. Только после прохождения подобной последовательности (в НЛП ее называют стратегией) вы услышите ответ. Чтобы убедиться в истинности предположении, расспросите собеседника, так ли все было на самом деле. Большинство людей не привыкли отслеживать свои внутренние стратегии, но вполне способны осознать их, если постараются.

Научившись быстро анализировать глазодвигательные реакции собеседника, вы сможете понять, в какой системе представлений работает его сознание в данный момент.

Дополнительные признаки позволят узнать, как человек относится эмоционально к своим внутренним образам, насколько они важны для него. Таких вторичных признаков много, хотя они уже не столь однозначны. Например, у одних людей в состоянии раздражения темнеет радужная оболочка глаз, а у других то же самое происходит в момент сильной радости. Бледность лица тоже имеет несколько “расшифровок”. Еще сложнее интерпретировать изменения позы, микродвижения рук, напряжение лицевых мышц и т.п. Тем не менее доктор Бэндлер рекомендует настойчиво стремиться замечать и осмысливать возможно большее число признаков.

На первом этапе такой тренировки лучше задавать вопросы хорошим знакомым, у которых вы можете без стеснения уточнять результаты наблюдений. Замечая каждый новый признак или реакцию, значение которых вам еще неясно, старайтесь выяснить, что они в этот момент чувствуют, в каком состоянии находятся.

Приобретя определенные навыки, приступайте к работе с незнакомыми людьми, сообразуя вопросы с ситуацией или просто наблюдая чей-то разговор. Так можно тренироваться даже в транспорте по пути на работу. Ваша цель на этом этапе — научиться полностью переключаться на анализ собеседника. В НЛП такое состояние называется “ап-тайм”. В нем вы совершенно забываете о себе и живете только в потоке информации, идущей из внешнего мира. Все внутренние переживания и ощущения следует отбросить как помехи, точнее — как бы опустить в подсознание. Тогда сознание освобождается, и можно всецело сосредоточить внимание на другом человеке.

Приведем еще несколько примерных вопросов, побуждающих собеседника искать нужные вам несловесные ответы, то есть создавать в воображении образы разного рода.

Поиск образов, имеющихся в памяти (человек видит ситуацию изнутри):

• Вв — Сколько пуговиц на вашем любимом пиджаке?
• Ав — Вспомните шум морского прибоя.
• Кв — Представьте ощущение от струи воды в душе.

Поиск образов, которые отсутствуют в памяти и должны быть “сконструированы” (человек видит ситуацию снаружи):

• Вк — Вообразите своего начальника в виде ангела.
• Ак — Как скрипит дверь в землянке викинга?
• Кк — Что бы вы почувствовали, прыгая с парашютом?

Тренировку с подобными вопросами лучше всего вести втроем. Один человек ищет ответ, но не сразу произносит его словами. Другой, отмечая направление взгляда отвечающего, высказывает предположения о тех образах, которые сменялись в его сознании, и старается рассказать о них возможно полнее (используя дополнительные признаки). Например, если человека просят вспомнить, как он вел автомобиль, то при визуальном представлении движения его глаз могут напоминать взгляд из быстро движущейся машины, а при кинестетическом вы заметите невольное движение ноги, как бы нажимающей на педаль газа.

Если вопрос не вызывает ярко выраженных глазодвигательных реакций, надо усложнить его. Тогда отвечающий будет полностью занят поиском ответа, и его реакции станут более естественными.

Третий участник дополняет анализ второго своими замечаниями (другой жизненный опыт не только поможет добиться большей полноты результата, но и создает полезную атмосферу соревнования).

Затем партнеры меняются ролями, пока каждый не побывает во всех трех. Описанное упражнение прекрасно развивает первые навыки наблюдения за собеседником, без которых стать мастером межличностного общения невозможно. С более сложными приемами мы познакомим вас в следующих статьях.

31.07.201143999+55

НЛП-детектор: как читать чужие мысли по глазам?

Читаем по глазам: НЛП-техника чтения мыслей

Читать человека и его мысли как раскрытую книгустановится все более реально. И все дело не в чудесах техники, а в НЛП.

НЛП– это современная отрасль психологии, которая позволяет тебе узнать даже о незнакомом человеке много интересного. Например, освоив простой НЛП-прием, ты сможешь читать чужие мысли.

И знай: неправы те, кто говорит, что у лжецаглаза все время «бегают». На самом деле у любого человека глаза постоянно двигаются. Это говорит о том, что человек пользуется разными участками головного мозга.

Итак, если ты внимательно проследишь за движением взгляда человека, то сможешь узнать, о чем он думает. Вот НЛП-коды для чтения мыслей по глазам:

1. Человек смотрит влево-вверх, когда вспоминает некую картинку или визуальный образ. От движения глазв этом направлении у человека активизируется визуальная память. Например, если ты спросишь: «Какого цвета был твой первый велосипед?», собеседник наверняка посмотрит именно влево-вверх.
2. Человек смотрит вправо-вверх, если представляет себе некий визуальный образ, проще говоря, фантазирует. Например, если ты попросишь собеседника представить себе, как будет смотреться его кухня с красными обоями, то его взгляд непроизвольно метнется именно вправо-вверх.
3. Человек смотрит влево, если вспоминает то, что слышал. Чужие слова, мнения, доводы и т. д.
4. Человек смотрит вправо, если он в настоящую минуту подбирает подходящие слова и пытается сформулировать свою мысль.
5. Взгляд, направленный влево-вниз, говорит о том, что человек обсуждает что-то сам с собой, занимается самоанализом или самокопанием, а также принимает какое-то важное решение, взвешивая все за и против.
6. Взгляд вправо-вниз означает доступ к кинестетической памяти. Если человек смотрит в этом направлении, он вспоминает свои чувстваили ощущения. Спроси знакомого: «Как ты ощущаешь прикосновение шерстяного шарфа к коже?», – и ты увидишь, что взгляд движется вправо-вниз.

Фото: Shutterstock

Новый код НЛП — «Взгляд удава на кролика», или глаза гипнотизера

Идею «особого взгляда» эксплуатируют многие профессионалы коммуникации – от рэкетиров и следователей до экстрасенсов и гипнотизеров.

Психотехнологи, психотерапевты, продавцы и специалисты по переговорам, как всегда, где-то в середине списка. Можно долго рассуждать о том, существует ли особый «гипнотический взгляд», «взгляд силы», «пронизывающий», «влекущий» и прочие взгляды. Мы считаем, что дело тут не в собственно взгляде, а в состоянии, частью которого является и выражение глаз. По нашему представлению, все эти взгляды – суть выражение соответствующих состояний.

Что ни в коей мере не снижает их ценности, зато подсказывает, как легче такими взглядами овладеть.

1. Представьте себе (красиво, подробно, в субмодальностях) то мощное, сильное, эффективное – подберите сами все эпитеты – состояние, которое вы хотели бы иметь в жизни, на работе, дома, в той или иной ситуации (выберите контекст).

2. Найдите (или придумайте) несколько (семь плюс-минус два) простых ресурсных состояний, из которых, как вам кажется, можно сложить состояние из пункта 1.

3. Зафиксируйте эти состояния любым способом: поставьте якоря на пальцы или на предплечье, создайте коконы, места силы, расставьте картинки-иконки, словом, убедитесь, что вы позаботились о возможности доступа ко всем этим состояниям одновременно.

4. Закройте глаза и задействуйте одновременно все свои якоря. Можно дополнить этот процесс уместным самовнушением о доступе к нужному состоянию.

5. Оказавшись в этом состоянии, откройте глаза и посмотрите на кого-нибудь или на себя в зеркало. Убедитесь, что взгляд производит желаемое впечатление. При необходимости отрегулируйте состояние, его составляющие и повторите эксперимент.

Сходным образом можно и создавать себе и другие внешние поведенческие проявления.

Зомбирование по НЛП — что НЕОБХОДИМО знать

Экология познания. Психология: Мы программируемы, и это надо признать. Наш мозг в этом смысле похож на механизм, и его реакции можно предсказывать и предопределять. Зная особенности работы нашего мозга, можно «подсказать» нам, какие товары покупать, кого признавать за авторитет, где работать и т.д.

Мы программируемы, и это надо признать. Наш мозг в этом смысле похож на механизм, и его реакции можно предсказывать и предопределять. Зная особенности работы нашего мозга, можно «подсказать» нам, какие товары покупать, кого признавать за авторитет, где работать и т.д. Это нас раздражает, пугает, возмущает, так же как и 25-й рекламный кадр, вставленный в фильм, кадр, который мы не осознаем, но который заставляет нас совершать определенные поступки.

Одно из направлений современной психологии, претендующее на роль универсального лекарства, называется загадочным словом НЛП, или нейролингвистическое программирование. Даже при расшифровке это выглядит не очень понятно, впрочем, как и положено универсальному лекарству. Попробуем разобраться, что это такое. Но для начала обратимся к истории. Истоки НЛП отыскиваются в 70-х годах XX века в американском городке Санта-Круз. Его основателями считают математика и кибернетика Ричарда Бэндлера и профессора лингвистики Джона Гриндера.

НЛП было разработано с помощью детального изучения работы трех выдающихся психотерапевтов: Фрица Перлза, Вирджинии Сатир и Милтона Эриксона. Анализируя магнитофонные записи их работы, Ричард Бэндлер предположил, что успех психотерапии зависит от определенного способа организации речи психотерапевта (использования пауз, определенных слов, повышения или понижения тона). Вопрос стоял так: если существуют психотерапевты, которые справляются с самыми сложными недугами, находят подход к любым пациентам, можно ли научить этому других?

Гениальные люди (не только психотерапевты) обычно опираются на свои наблюдения и интуицию и сами не всегда могут отдать себе отчет в том, почему говорят или поступают так, а не иначе. Такие же интуитивные находки можно наблюдать у рекламных и страховых агентов, у руководителей фирм и менеджеров по продажам.

Попытка имитации выделенных приемов привела к интересным результатам. Бэндлер и Гриндер решили разобраться в том, как «работает» имитация. По сути дела, они занимались тем, что впоследствии назовут моделированием, то есть анализом причин успешности в любой из сфер деятельности человека (будь то медицина, психология и т. д.) и построением механизмов копирования этой успешности. И в конце концов пришли к выводу, что если есть хоть один человек, который что-то делает эффективно, этому можно обучить всех остальных людей. Надо только понимать как.

Поэтому в начале НЛП занималось исследованием способов действия гениальных людей с помощью системного анализа: составлялась последовательность событий, из которой постепенно выкидывались лишние шаги. Hапpимеp, метод шаманского вылечивания сглаза специалист НЛП может представить так:

1. Помыть руки.
2. Помолиться богу Солнца.
3. Сказать пациенту, что все будет хорошо.
4. Помолиться богу Солнца.
5. Вертеть руками со скоростью 1 оборот в секунду, при этом воображая, что сглаз выходит через макушку пациента в виде черного лоскута.
6. Сказать клиенту, что все готово.

Теперь необходимо выкинуть какие-то шаги этой последовательности и проверить, работает ли метод. Например, если выкинуть шаги 1 и 2, метод все еще работает. А если выкинуть шаг 3, или 4, или 5, или 6 — не работает.

Следовательно, оптимальная модель в данном случае — сразу сказать пациенту, что все будет хорошо, помолиться богу Солнца, вертеть руками и воображать… и, наконец, сказать пациенту, что все готово. Заметим, что исследователь основывается на наблюдаемых явлениях, а не на своих домыслах о том, какие из этих шагов нужны.

Вокруг НЛП много мифов, многие из которых придуманы самими специалистами НЛП. Мифы позволяют поддерживать особую атмосферу таинственности, которая действительно облегчает работу с людьми. Этому же способствует и изобилие англоязычных терминов (паттерн, рапорт, пресуппозиции и т. д.), которые особо не объясняются. Иногда начинает казаться, что если все это сказать по-другому, более понятно, система перестанет работать.

Сейчас НЛП — это целый механизм, в том числе направленный и на зарабатывание денег. Это хороший бизнес, так как овладение этим методом обходится недешево. При относительно небольшой стоимости единичного семинара обучающая программа составлена таким хитрым образом, что нужно проходить либо ее всю, либо не приступать вовсе.

Книги и пособия по НЛП тоже издаются так, чтобы приносить авторам максимальный доход. В Америке, например, чисто медицинским применением НЛП занимаются не так уж часто. Основное — это дорогостоящие тренинги для сотрудников различных фирм.

Так что же такое НЛП? Считается, что, в первую очередь, это набор приемов эффективного общения, поведения, манипулирования. В частности, НЛП учит такому ведению диалога (как на словах, так и в жестах, в мимике), чтобы человек или группа людей, с которыми вы ведете диалог, были склонны к поиску согласия с вами, а не к противоборству.

С помощью инструментария НЛП можно успешно пройти собеседование при устройстве на работу. Можно грамотно провести переговоры, а можно допросить пленного таким образом, что он сам запутается в своих показаниях. Можно, будучи виноватым, переложить груз вины на того, кто упрекает вас…

НЛП — это большой набор разных инструментов и психотехник, которые работают с формой, игнорируя содержание. Специалиста НЛП не интересует, ПОЧЕМУ это работает так, а не иначе. Его задача только понять КАК и применить это КАК к той задаче, которую он решает.

Идея не нова. Еще в конце XIX — начале XX века психику человека сравнивали с черным ящиком, в котором невозможно изучить какие-нибудь процессы и с достоверностью сказать, что и по каким законам там происходит. Зато можно наблюдать стимулы, посылаемые в черный ящик, и описывать варианты ответов на эти стимулы.

Именно такой путь избрало НЛП. Здесь нашла свое отражение даже теория рефлексов академика И.П. Павлова, позволяющая специалистам НЛП фокусировать свое внимание на различии условных и безусловных рефлексов и на изучении внешних стимулов, которые запускают данный конкретный рефлекс.

Интересно, что при работе с клиентом совсем не учитывается активность самого человека как движущей силы и одной из необходимых или даже основных частей процесса изменения. Понятие души рассматривается только с точки зрения того, какие стимулы ей более приятны и позволяют изменять человека. Практически все техники НЛП рассчитаны на применение в ситуации, когда клиент не осознает производимых в нем перемен. Некоторые методы ориентированы исключительно на работу с бессознательным, когда ни клиент, ни консyльтант не знают, что происходит.

Первые книги по НЛП начинались с фразы, обращенной к психологу, который будет практиковать НЛП: «Клиент должен быть уверен, что вы точно знаете, что с ним происходит и будет происходить. Но боже вас упаси самим в это поверить».

Результаты работы НЛП, описываемые в книгах и журналах, впечатляют. Те, кто боялся даже мысли о публичном выступлении, становятся успешными ораторами. Люди, которым никто не мог помочь справиться с заиканием, после двух-трех месяцев работы говорят без запинок. В списке возможных консультаций специалистов НЛП — и налаживание отношений в семье, и преодоление страхов, и обучение языкам. НЛП пытается также решать проблемы художников, писателей, которые жалуются на отсутствие вдохновения, путем закрепления условного рефлекса на творческое состояние.

Один из принципов НЛП — это принцип подобия, или «зеркальное присоединение» к другому человеку. Так, встречаясь с человеком, мы оцениваем его, решая бессознательно, «свой» он или «чужой». Но если незаметно скопировать походку или манеру собеседника дышать, мигать, говорить или жестикулировать, то на подсознательном уровне он воспримет нас как своего. А второй принцип — это как раз нейтрализация сознания и работа напрямую с бессознательным, которое не анализирует полученную информацию, но зато часто дает директивные указания к выполнению того или иного действия. Это хорошо иллюстрирует диалог корреспондента электронной газеты и специалиста НЛП: — Не могли бы вы привести какой-то конкретный пример НЛП и его применения в повседневной жизни? — Хорошо… Вы согласны, что тон и мимика очень важны в общении? — Да, конечно. — Особенно в общении с незнакомыми и малознакомыми людьми? — Естественно… — Вы согласны, что если человек зажат и закомплексован, он производит неприятное впечатление на собеседника? — Да. Уверена. — Садитесь поближе, чувствуйте себя непринужденно… Вы ведь хотите произвести на окружающих благоприятное впечатление? — Да… — Позвольте мне взять вас за руку… Она у вас такая мягкая и теплая. Можно я обниму вас за талию? — Ну… Хорошо… Как хотите… — Ну вот вам НЛП в действии… После того, как вы трижды сказали «да» в ответ на вполне невинные вопросы, вам уже трудно сказать «нет» по более существенному поводу… Ведь ты же не откажешь мне, птичка моя… (Понятно, что диалог по техническим причинам был прерван.)

Техник с такими быстрыми, эффектными и неоднозначными результатами очень немного. В рекламе семинаров НЛП обещают, что вы научитесь разговаривать с каждым на его собственном языке, видеть, слышать и чувствовать то, чего не замечают другие люди, становиться «своим» для любого человека и т. д. И это привлекает. Кто же не хочет быть эффективным в своем деле и находить со всеми общий язык!

Но психотехники, даже самые совершенные, могут снимать только симптомы. Они не затрагивают корни проблем, мало того, они даже не пытаются с ними работать, программируя наш мозг на игнорирование определенных сигналов и формируя привычку отвечать на определенные обстоятельства успешным, по понятиям НЛП, образом.

Многие покупаются на быстроту и внешнюю эффективность НЛП. Но тому, кто обращается к этой методике, надо точно знать, какого результата он хочет добиться. Если желания нереальны, тогда человека переориентируют, и он даже не заметит, что вышло по-другому. Если же человек четко не знаете, что хочет получить, ему покажется, что результат такой, каким и должен быть. А вот действительно ли это так, ни вы, ни я никогда не узнаем.

Если кто-то решает обратиться к НЛП в поисках свободы, желая не зависеть от других людей, победить свои комплексы, то реальной свободы он не найдет. Да, НЛП дает человеку, мечтающему о свободе, определенное, а иногда и значительное, преимущество перед другими людьми.

Но это небезопасно и для самого человека, ибо он становится заложником определенных поведенческих стереотипов, убеждений и незаметно теряет ту свободу, к которой так стремился. Многие утрачивают свою первоначальную цель, подчиняясь только «лингвистическим» заверениям специалистов.

Кроме того, не секрет, что любые психопрактики — это форма разрушения собственного психического здоровья. Многоступенчатая система обучения НЛП, сильное влияние тренера на членов группы, использование трансовых состояний приводят к тому, что люди, не имеющие прочной почвы под ногами, действительно начинают напоминать зомби.

Среди технологий влияния и убеждения НЛП занимает одно из основных мест. Те, кто пользуется хлесткими выражениями, называют НЛП эффективным способом зомбирования. И действительно, методы НЛП применяют секты, используя их в целях контроля сознания, для подчинения людей и манипулирования ими.

В классическом НЛП идеология, впрочем как и этика, не были предусмотрены. НЛП создавалось как метод. Кто, как и в каких целях будет его использовать — зависит только от того, в чьем распоряжении этот метод будет находиться. Поэтому НЛП активно применяется как в созидательных, так и в разрушительных целях. Но при этом не может не волновать вопрос: а кто несет ответственность за те знания, которые НЛП дает своим слушателям?

Специалисты НЛП-центров отвечают на этот вопрос просто: любые знания и любой инструмент можно употребить во благо и во вред. А то, как человек использует полученные знания, зависит от ценностей, с которыми он приходит в НЛП.

Получается, что на любой семинар может прийти не совсем морально здоровый человек, узнать, как манипулировать людьми, и развернуться на все сто, не имея элементарных критериев — что хорошо, а что плохо. Семинар не заканчивается клятвой Гиппократа, не подписывается элементарный этический кодекс психолога. Делай что хочешь, тебя никто ни в чем не ограничивает — ведь собственных этических ценностей НЛП не формирует.

Большие сложности возникают, когда люди, прошедшие курсы НЛП, пытаются сразу применить свои знания в лечении других. Никто не сможет дать ответ, к чему в конечном итоге может привести та или иная психотехника, каким образом это повлияет на человека.

Мы начинаем задумываться об этом тогда, когда эти вопросы касаются нас самих и наших близких, когда возникает необходимость «распрограммироваться» и мы, наконец, понимаем, насколько это опасно. Мне, например близка идея о том, что знания передаются человеку только тогда, когда у него есть четкие критерии добра и зла. Но в системе НЛП это не предусмотрено.

Известно, что к решению проблем можно подходить разными способами. Можно искать таблетку, которая снимет симптомы, а можно попробовать научиться сражаться с проблемами и побеждать их. Так вот НЛП дает таблетки. Одна из первых популярных книг по нейролингвистическому программированию называлась «Из лягушек в принцы». Она рассказывала о стратегии победителей, описывала, когда и каким образом надо говорить, думать, поступать. Каждый читатель, применяя по шагам описанные техники, мог приобщиться к стратегиям победы.

Не учитывалось одно: можно запрограммировать человека на победу, но его внутренняя суть от этого не изменится. Все будет происходить как в сказке «Царевна-лягушка»: успокоившийся Иван-Царевич сжигает лягушачью шкуру и… все теряет, оказавшись перед необходимостью самостоятельно пройти весь путь, истоптать три пары железных сапог и т. д. В конце пути он становится более мудрым и действительно внутренне меняется. Ведь только в этом случае возможна настоящая встреча с Царевной-лягушкой — она же Василиса Прекрасная.

Любая техника — это палка о двух концах. Она снимает симптомы, но кто знает, как вы поведете себя, если проблема зайдет с неожиданной стороны. Вы будете не готовы к ее приходу. Хорошо выразился один из участников электронной конференции:

«На мой взгляд, НЛП — это предложение пользоваться протезом человеку с совершенно здоровыми ногами и руками. Да, протез великолепный, сделан из лучших материалов, по новейшим технологиям, почти ничего не весит и не потребляет энергии. Но собственные руки и ноги все равно лучше! Надо просто обращать внимание на них, а не на протезы, и иногда тренировать их, хотя бы иногда прогуливаться или плавать».

Недавно меня поразило объявление об одном из тренингов НЛП под названием «Новогодний сундучок», который обещал человеку, пришедшему на него, воспоминания о самых лучших Новых годах, возвращение в каком-то смысле в свое детство. Мне стало жалко тех людей, которые не могут остановиться и вспомнить все это самостоятельно. Ведь для этого совсем не нужно знать методы и техники. И если все эти воспоминания у человека внутри, то кто же, если не он, сможет их восстановить!

А может, действительно не стоит полагаться на специальные методы или методики, чтобы, например, программировать вдохновение? Творческому состоянию всегда что-то предшествует — переполненность впечатлениями, желание поделиться с другими, выразить увиденную красоту… Если вам удастся воссоздать в себе подобное состояние, рука сама потянется к мольберту или перу.

Но если вам нечего сказать и нечем поделиться, то тут уж никакие техники не помогут. А если получится приятная (или хотя бы оригинальная или эпатирующая) форма, не выражающая никакой идеи, то вряд ли это можно будет назвать искусством.

В начале XX века известный психолог и психотерапевт Карл Юнг писал, что в работе над собой главное — искать и стремиться найти свой стержень, свою «самость». Экзистенциальная психология советует обращаться к поиску смысла: ради чего я хочу решить эту проблему или ради чего я хочу и могу измениться. Именно это помогает изменениям, дает им жизненную силу.

В наших силах помочь самим себе, и часто мы даже не замечаем, как это у нас получается. Когда, стараясь не расстраивать близких, мы делаем над собой усилие и улыбаемся сквозь слезы, то замечаем, что и в самом деле успокоились и готовы найти решение сложной ситуации, а главное — находим это решение. Когда в тяжелые моменты вспоминаем что-то действительно дорогое, священное для нас, и это вызывает особые чувства, состояния, позволяющие переломить проблему, справиться со своими комплексами и недостатками.

Интуитивно мы применяем методы, которыми пользуется НЛП, даже не подозревая о том, что это психотехники. Чтобы понять, как справиться со своими проблемами, мы по крупицам собираем «инструкцию» к самим себе. Ребенок, который берет с собой к зубному врачу медвежонка, подаренного любимым папой, действует по схеме НЛП. Молодой человек, который хочет понравиться девушке и бессознательно подстраивается под ее дыхание, ритм, начинает употреблять такие же слова, как и она, тоже действует по модели НЛП.

У каждого человека есть способность собирать священные мгновения своей жизни, для того чтобы в минуты одиночества, грусти, растерянности обращаться к ним. Обращаться и возрождать в памяти чистые и красивые состояния и взаимоотношения, которые поднимают наше сознание над нами самими, над нашими проблемами. Это очень важно для человека, потому что такие вещи дают силу — силу жить и преодолевать трудности, силу изменяться. опубликовано econet.ru 

Автор: Юлия Люц

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

НЛП — нейро-линглвистическое программирование

Главная / НЛП (нейро-лингвистическое программирование)

Пожалуй, сайт о самосовершенствовании был бы не полным, если бы я не разместил на нём раздел, посвященный нейро-лингвистическому программированию (НЛП), ведь это настоящая кладезь мощных техник, способных привести к большим переменам во внутреннем и внешнем мире человека. НЛП меняет взгляд человека на мир, помогает изменить убеждения о самом себе и об окружающем мире, выбирая те из них, которые ведут его к успеху, вместо того, чтобы удерживать на месте или тянуть вниз.

Можно сказать, что это новое направление практической психологии является одним из главных для успешного человека в нашем постоянно меняющемся мире. Так, в рамках одной статьи было бы трудно перечислить всю ту пользу, которую может принести применение техник нейролингвистического программирования в жизни человека. Вот только часть областей применения НЛП:

Области применения НЛП:

• 1. Улучшение отношений.
• 2. Решение психологических проблем.
• 3. Постановка и достижение личных целей.
• 4. Влияние на других людей.
• 5. Изменение убеждений.
• 6. Развитие и улучшение личностных качеств.
• 7. Изменение жизни в целом.

Разумеется, список можно продолжать ещё и ещё, но я этому посвящу отдельную статью, здесь я приведу общую информацию и ссылки на другие статьи моего сайта, из которых вы можете узнать о техниках НЛП, что позволит вам с успехом применять их в своей жизни. Существуют также техники, использовать которые с этической точки зрения считается неправильным – это запрещенные приемы влияния на других людей, защититься от которых неподготовленному человеку было бы трудно, если не невозможно. О них я расскажу вкратце, подробную же информацию вы сможете получить на специализированных тренингах по НЛП.

Вообще, вы можете применять нейро-лингвистическое программирование самостоятельно и без чьей-либо помощи, однако довольно много техник в нём требуют работы с НЛП-тренером, который помогает решать проблемы людей, справиться с которыми самостоятельно те не в состоянии. В частности это могут быть какие-либо проблемы психологического характера, душевные травмы, неумение контроль эмоций и так далее. Самостоятельная же работа требует довольно высокого уровня осознанности, необходимой для отслеживания изменений, происходящих в процессе и впоследствии применения психологических техник.

В этом разделе вы найдете массу статей о нейро-лингвистическом программировании, о том, какие бывают техники НЛП, и как их применять в своей жизни. Надеюсь, представленная в этих статьях информация поможет вам изменить свою жизнь к лучшему.

Статьи о НЛП (нейро-лингвистическом программировании):

© Олег Акван
metodorf.ru


Главная / НЛП (нейро-лингвистическое программирование)




Глаз и коучинг НЛП

Как узнать, что люди на самом деле думают

Нет сомнений в том, что одним из самых захватывающих и в то же время спорных аспектов того, что моделировали Ричард Бэндлер и Джон Гриндер в 1970-х, были очереди с доступом глаз. Глаза.

В своей работе над образцами глаз они начали замечать, что существует корреляция между тем, как смотрят глаза людей, и типом сенсорного языка, который они используют.В частности, они предположили, что глаза людей двигаются, когда они думают и внутренне обрабатывают (перед тем, как говорить), и что вы часто можете видеть корреляцию между тем, что они затем говорят, и тем, где были их глаза до того, как они говорили. В следующий раз, когда вы будете с кем-то разговаривать, обратите особое внимание на то, что происходит с его глазами, когда он думает, особенно после того, как вы задали вопрос. Вы видите какие-нибудь узоры или темы?

Из работы Бэндлера и Гриндера (а также Роберта Дилтса) они обнаружили, что по мере того, как люди вспоминают определенные части информации, их глаза будут перемещаться в определенные секторы их мозга, чтобы получить доступ к визуальному, слуховому, кинестетическому или разговору с самим собой.Это даст вам хорошее представление о том, что этот человек делает в своем уме, пытаясь вспомнить информацию.

Гриндер и Бэндлер определили закономерность взаимоотношений между сенсорным языком, который люди используют в общем разговоре, и, например, их движениями глаз (известными как сигналы доступа к глазам).

Распространенный (но не универсальный) стиль обработки на Западе показан в прилагаемой таблице, где мерцание глаз в определенных направлениях часто, кажется, связано с определенными видами внутренней (ментальной) обработки.НЛП также предполагает, что иногда (опять же не всегда) такая обработка связана с чувственным употреблением слов, например, человек, спрашивающий, что ему нравится на пляже, может на короткое время взглянуть в некотором характерном направлении (доступ к зрительной памяти, часто вверх ), а затем также используйте слова, описывающие это в визуальном смысле («Море выглядело прекрасно» и т. д.). Точно так же, когда его спрашивают о проблеме, кто-то может некоторое время смотреть в другом направлении (кинестетический доступ, как правило, вниз), а затем озадаченно говорить: «Я просто не могу понять, что происходит».В совокупности НЛП предполагает, что такие сигналы доступа к глазам являются идиосинкразическими и привычными для каждого человека, и могут дать важные подсказки относительно того, как человек обрабатывает или представляет проблему себе бессознательно.

Вот короткое видео, которое даст вам некоторое представление о том, как работают глаза:

Это потому, что вы смотрели на чье-то лицо:

Visual Construct Верхний левый квадрант Visual Remembered Верхний правый квадрант

Audio Construct Средний левый квадрант Audio Remembered Средний правый квадрант

K (тактильно) Нижний левый квадрант Внутреннее аудио (или AD) Нижний правый квадрант

Вопросы, которые нужно задать кому-нибудь, чтобы узнать, что происходит …….. Смотри на узоры глаз!

1. Запоминается визуально : Подумайте о цвете вашего автомобиля. Какой узор у вас на покрывале? Вспомните, когда вы в последний раз видели бегущего человека. Кого были первые пять человек, которых вы увидели сегодня утром?
2. Визуальное строительство : Представьте себе очертание себя, как вы могли бы смотреть с высоты шести футов над нами, и видеть, как он превращается в городской горизонт. Вы можете представить верхнюю половину игрушечной собачки на нижней половине зеленого бегемота?
3. Auditory Remembered : Можете ли вы вспомнить одну из ваших любимых песен? Подумайте о звуках хлопков.Как звучит двигатель вашего автомобиля?
4. Auditory Constructed : Представьте, что звук свистка поезда сменяется звуком перелистывания страниц. Слышите ли вы звук саксофона и голос матери одновременно?
5. Слуховой цифровой (внутренний разговор с самим собой) : Найдите минутку и прислушайтесь к звуку своего собственного внутреннего голоса. Откуда ты знаешь, что это твой голос? В каких ситуациях вы чаще всего разговариваете с собой? Подумайте о том, что вы говорите себе чаще всего.
6. Кинестетические воспоминания : (Тактильные) Когда вы в последний раз чувствовали себя действительно мокрыми? Представьте себе ощущение снега в ваших руках. На что похожа сосновая шишка? Когда вы в последний раз прикасались к горячей посуде? (Внутренний / эмоциональный). Можете ли вы вспомнить, когда вы были удовлетворены чем-то, что вы сделали? Подумайте, что значит быть истощенным. Когда вы в последний раз чувствовали нетерпение?
7. Kinaesthetic Construction : (Тактильное) Представьте, как ощущение липкости превращается в ощущение песка, перемещающегося между вашими пальцами.Представьте, как мех собаки превращается в ощущение мягкого масла. (Висцеральное / эмоциональное) Представьте, что чувство разочарования превращается в чувство, что вы действительно мотивированы что-то делать. Представьте себе, как скука превращается в глупость из-за скуки.

Примечание: — НЛП не говорит, что «всегда» так, а скорее, нужно проверить, существуют ли надежные корреляции для человека, и если да, то каковы они.

Распространенная (но не универсальная) западная компоновка сигналов доступа к глазам:

• Вверх (влево / вправо) — Визуально (V) — «Я могу представить себе большую картину»
• Уровень (влево / вправо) — Слух (A) — «Давайте смягчим обсуждение»
• Вниз-вправо — Кинестетика (К) — «схватить концепцию» или «собрать
вас поняли.»
• Внизу-слева Внутренний диалог слуха (реклама) — разговор сам с собой внутри

Движение глаз влево или вправо для многих людей, кажется, указывает, было ли воспоминание вызвано или сконструировано. Таким образом, запоминание реального изображения (Vr) больше ассоциируется с верхним левым, в то время как воображение дома мечты (Vc) имеет тенденцию (опять же не всегда) быть более связанным с верхним правым.

Если они смотрят вверх и влево (см. Диаграмму), они будут вспоминать картинки (VR или визуальные запоминания).

Если они смотрят вниз и влево (ваше право — когда вы смотрите на них), они будут иметь доступ к разговору с самим собой (AD на диаграмме).

Если они смотрят вниз вправо (влево, когда вы смотрите на них), они получают доступ к своим чувствам.

Справа или слева они будут запоминать или создавать звуки (AR, запомненный звук и AC, звук создан).

С точки зрения обучения и образования это может быть действительно полезно, поскольку вы можете начать определять, где ваши ученики (через своих учеников) пытаются получить доступ к информации и какие стратегии они используют для получения своей информации.Например, если вы попросите человека произнести слово по буквам, а он смотрит на землю с правой стороны, он получит доступ к своим чувствам, поэтому неудивительно, что Чарльз не будет очень хорошим правописателем. Попробуйте написать слово, чувствуя, что это, вероятно, худшая стратегия, которую вы можете вообразить. Также, если человек смотрит в левую сторону, на середину (см. Диаграмму). Затем они будут пытаться написать слово, услышав его фонологически: к тому же это не лучшая стратегия! Вы даже не можете писать фонологически, фонологически !! Давай попробуем….фонологически… нет!

Вы можете улучшить навыки правописания или обучения людей, научив их использовать визуальный аспект своего мозга. Вы увидите замечательный эффект от того, что вы научились делать это в достаточной степени. Конечно, это полезно не только для учеников, это также будет полезно для вас и в любых переговорных ситуациях, когда вам важно знать, как другой человек обрабатывает свой мир.

Благодаря вашей способности устанавливать раппорт на физиологической основе, вы теперь также получаете дополнительную информацию о том, как этот человек предпочитает усваивать свой мир, а затем проецировать его вовне.Если вы знаете, что человек преимущественно визуальный (конечно, вы всегда можете сказать это по словам, которые он использует), вы сможете войти в его мир, общаться по-своему и, возможно, даже переместить его в разные области. это больше подходит для поставленной задачи.

Если мы вернемся к разделу привязки, вы также сможете узнать, переходит ли человек в определенный сектор своего разума за воспоминаниями о себе и прошлом опыте. Если они продолжают получать доступ к визуальным воспоминаниям (см. Диаграмму) и испытывают к этому плохие предчувствия, вы можете предложить им начать создавать новый образ, используя визуальный творческий элемент своего мозга, и заметьте, что они могут поднять глаза и посмотреть правильно, чтобы они создали что-то новое и новый способ обучения.

Вот хороший пример того, как изменить стратегию проверки орфографии.

Выберите кого-нибудь, кто пишет особенно плохо и у него есть мотивация писать по-другому и лучше. Спросите у них слово, которое они не могут произнести. Кэтрин Спрэклинг, глава французского отделения школы Брайтона, исполнила эту технику вскоре после того, как научилась ею пользоваться.

Что сделала Екатерина, так это взяла ученика и выбрала слово, которое он, возможно, не мог произнести по буквам и считал, что никогда не сможет.Затем она написала это слово на листе бумаги и разбила его на три части. Она использовала свои знания якорения, чтобы мальчик был доволен перспективой обучения (вы можете просто спросить ученика, было ли время, когда они не думали, что могут чему-то научиться, а потом они это делали). Затем Кэтрин показала слово по частям (вы также можете сделать куски разного цвета, чтобы улучшить визуальные аспекты). Она заставила его произносить каждую часть слова, удерживая слово в своем квадранте визуального запоминания (VR).Она убирала листок каждый раз, но просила его продолжать визуализировать в уме кусок слова (следите за их взглядами, чтобы убедиться, что они остаются в визуальном восприятии). Затем, наконец, она убрала все куски и попросила его произнести слово целиком, что он успешно сделал с первого раза. Затем, к изумлению остальных учеников класса, она заставила его писать слово в обратном порядке, без каких-либо изменений. Он сделал это на отлично!

Это один из способов использования глазных паттернов, а другие могут применяться, например, для продажи техник.

Если вы продаете продукт лицом к лицу, начните осознавать, издает ли ваш покупатель картинки, звуки или ощущения от продукта или услуги. Если вы заметили, что они часто обращаются к своим чувствам, просто попросите их набрать TRY продукта или услуги, а не ГОВОРИТЬ об этом слишком много.

Если вам нужна дополнительная информация о глазных паттернах и стратегиях, перейдите по этой ссылке.

Существует целая библиотека способов использовать знания о взглядах, так что посмотрите, сможете ли вы пройти обучение НЛП и получить весь опыт вместо того, чтобы слушать больше теорий, вы будете далеко впереди в своей области!

Узоры для глаз

.

Отслеживание прогресса в обработке естественного языка

Содержание

Английский

Вьетнамский

Хинди

Китайский

Для получения дополнительных задач, наборов данных и результатов на китайском языке посетите китайский веб-сайт НЛП.

Французский

Русский

Испанский

Португальский

Корейский

Непальский

Бенгальский

Этот документ направлен на отслеживание прогресса в обработке естественного языка (NLP) и дает обзор новейших достижений (SOTA) для наиболее распространенных задач НЛП и соответствующих наборов данных.

Он нацелен на охват как традиционных, так и основных задач НЛП, таких как синтаксический анализ зависимостей и тегирование части речи. а также более новые, такие как понимание прочитанного и вывод естественного языка. Главная цель — предоставить читателю краткий обзор наборов данных эталонных тестов и последних достижений в их использовании. интересная задача, которая служит отправной точкой для дальнейших исследований. С этой целью, если есть место, где результаты задачи уже опубликованы и регулярно поддерживаются, например, общедоступная таблица лидеров, читатель будет указан там.

Если вы захотите снова найти этот документ в будущем, просто зайдите на nlpprogress.com или nlpsota.com в вашем браузере.

Участие

Руководящие принципы

Результаты Результаты, представленные в опубликованных статьях, являются предпочтительными; исключение может быть сделано для влиятельных препринтов.

Наборы данных Наборы данных должны использоваться для оценки по крайней мере в одной опубликованной статье, помимо тот, который представил набор данных.

Код Рекомендуем добавить ссылку на реализацию если доступно. Вы можете добавить в таблицу столбец Code (см. Ниже), если он не существует. В столбце Code укажите официальную реализацию с помощью Official. Если доступна неофициальная реализация, используйте ссылку (см. Ниже). Если реализация недоступна, вы можете оставить ячейку пустой.

Добавление нового результата

Если вы хотите добавить новый результат, вы можете просто нажать небольшую кнопку редактирования в правом верхнем углу. угол файла для соответствующей задачи (см. ниже).

Это позволяет редактировать файл в Markdown. Просто добавьте строку в соответствующую таблицу в тот же формат. Убедитесь, что таблица остается отсортированной (с лучшим результатом сверху). После внесения изменений убедитесь, что таблица по-прежнему выглядит нормально, нажав на Вкладка «Предварительный просмотр изменений» вверху страницы. Если все в порядке, перейдите в конец страницы, где вы видите форму ниже.

Добавьте название предлагаемого изменения, необязательное описание, укажите, что вы хотите «Создайте новую ветку для этого коммита и запустите запрос на вытягивание» и нажмите «Предложить изменение файла».

Добавление нового набора данных или задачи

Для добавления нового набора данных или задачи вы также можете выполнить шаги, описанные выше. Как вариант, вы можете форк репозитория. В обоих случаях выполните следующие действия:

1. Если ваша задача совершенно новая, создайте новый файл и укажите на него ссылку в таблице содержания выше.
2. Если нет, добавьте задачу или набор данных в соответствующий раздел соответствующего файла (в алфавитном порядке).
3. Кратко опишите набор данных / задачу и включите соответствующие ссылки.
4. Опишите параметры оценки и метрику оценки.
5. Покажите, как выглядит аннотированный пример набора данных / задачи.
6. Добавьте ссылку для скачивания, если она есть.
7. Скопируйте приведенную ниже таблицу и введите как минимум два результата (включая новейшие результаты) для вашего набора данных / задачи (измените Score на показатель вашего набора данных). Если ваш набор данных / задача имеет несколько показателей, добавьте их справа от Score .
8. Отправьте изменение как запрос на перенос.

Модель	Оценка	Бумага / Источник	Код

Избранное

Это задачи и наборы данных, которые все еще отсутствуют:

• Введение в двуязычный словарь
• Разбор дискурса
• Извлечение ключевой фразы
• Население базы знаний (KBP)
• Больше диалоговых задач
• Полуавтоматическое обучение
• Фрейм-семантический анализ (анализ полного предложения FrameNet)

Экспорт в структурированный формат

Вы можете извлечь все данные в структурированный машиночитаемый формат JSON с проанализированными задачами, описаниями и таблицами SOTA.

Инструкции находятся в структурированном / README.md.

Инструкция по созданию сайта локально

Инструкции по созданию веб-сайта локально с помощью Jekyll можно найти здесь.

.

6 основных шагов для этого

Я уже указывал ранее, что НЛП НЕ является терапией. Большинство начинающих студентов ошибочно принимают НЛП за форму терапии, потому что так много было опубликовано, обсуждено и критиковано терапевтические модели, разработанные в НЛП.

Это руководство нацелено на то, чтобы дать вам прочную основу в самой важной дисциплине НЛП: моделировании . Настолько важен, что породил поле. Как только вы поймете различие, представленное ниже (а вы поймете), поле станет для вас еще более понятным.

Если вы прочтете этот пост полностью, то поймете 99% игры НЛП.

Многие опытные игроки в НЛП, с которыми я говорил, не понимали различия, которым я собираюсь с вами поделиться. И тем не менее, когда вы его получите (а вы получите), вы пронесетесь через любой материал НЛП и усвоите его гораздо быстрее, потому что у вас будет каркас, с помощью которого он будет усваиваться.

Краткое справочное руководство по моделированию

В этом учебном пособии излагаются основные этапы моделирования НЛП применительно к развитию навыков продаж.Это практично и рассчитано на то, чтобы вы съели менее чем за 10 минут. Также будет описано, как каждый шаг применяется для развития конкретных навыков.



Моделирование НЛП: объяснение

Чтобы лучше понять моделирование НЛП, представьте НЛП одновременно:

1. Технология моделирования и

2. Мета-поле.

Технология моделирования

НЛП сама по себе является технологией моделирования. Подумайте об этом как о процессе с тремя всеобъемлющими шагами (мы немного углубимся в полное описание из 6 шагов):

1. Выберите кого-то, кто выделяется в определенной области или деятельности (спорт, общение, менеджмент, лидерство, терапия, обучение, образование и т. д.) Убедитесь, что они демонстрируют безупречную работу.
2. Смоделируйте этого человека, чтобы создать явную модель того, как (а) он (а) дает эти выдающиеся результаты. Я расскажу об уникальном способе, которым это делается в НЛП, и более подробно расскажу в этом руководстве, но важно отличать моделирование НЛП от других типов моделирования.
3. Установить модель в другие. У вас должна быть возможность передать его. Вы можете считать проект успешным, если человек, получивший модель, может добиться результатов, сопоставимых с результатами выдающегося исполнителя.Критическим критерием является то, что ЛЮБОЙ человек, посвятивший себя освоению модели, может это сделать — при условии, что нет никаких биологических ограничений, делающих это невозможным.

Прорыв в моделировании

Хотя шаблоны и модели, такие как репрезентативные системы, субмодальности и метамодели языка в терапии, полезны для разработки паттернов изменений, таких как выброс принуждения и взмах, они в основном полезны для отображения процессов, которые происходят в сознании и вне его.

Иногда, читая работы Бэндлера или Дилтса, мы можем создать впечатление, что кодирование субмодальностей было терапевтическим прорывом.

На мой взгляд, это был прорыв в моделировании.

Все модели, разработанные в НЛП, которые позволяют отображать когнитивные процессы, способствовали развитию технологии моделирования. Таким образом, мы могли бы также включить в эту категорию позиции восприятия, а также работу Майкла Холла с метасостояниями.

Мета-поле

Я пришел к выводу, что НЛП — это область, которая предоставляет свои открытия другим областям.Позвольте мне привести пример, чтобы вы могли легко это понять.

Если вы новичок в НЛП, вы скоро изучите Модель Милтона, которая состоит из набора языковых паттернов, извлеченных из моделирования Милтона Эриксона, самого выдающегося практикующего гипнотерапевта.

Модель Милтона состоит из серии языковых паттернов, используемых Милтоном Эриксоном, самым выдающимся гипнотерапевтом своего времени (и одним из величайших в истории).

Большинство НЛП скажут вам, что модель Милтона — это модель НЛП.Я предпочитаю говорить, что практикующие НЛП создали модель гипноза под названием Модель Милтона.

Точно так же, я бы лучше сказал, что практикующий НЛП создал модель финансового мастерства, модель футбольного дриблинга, модель соблазнения и так далее и так далее. Каждому полю свое. Наша сфера — это область моделирования. И наши инструменты — это те инструменты, которые делают возможным моделирование.

Помните: это только точка зрения. Многие НЛПеры, скорее всего, со мной не согласятся. Тем не менее, я считаю более полезным организовать поле таким образом — возможно, вы тоже это сделаете.

Прежде чем мы перейдем к практическим шагам моделирования НЛП, давайте посмотрим, что в нем такого уникального.

Что отличает моделирование НЛП от других видов моделирования?

Джон Гриндер стал соучредителем НЛП вместе с Ричардом Бэндлером. Он был в значительной степени ответственным за создание кода НЛП.

Послушайте его и кратко опишите, что делает моделирование НЛП таким уникальным.

Уникальное отличие моделирования НЛП

Моделирование НЛП немного отличается от других типов моделирования.Из этой статьи вы узнаете, что отличает моделирование НЛП от других типов.

*** Обновление: я настоятельно рекомендую вам прочитать комментарии в конце этого сообщения. Они дополняют информацию в публикации и затрагивают такие темы, как правила техники безопасности при моделировании. ***

В предыдущей статье я упоминал, что моделирование, выполненное в НЛП, существенно отличается от других форм моделирования.

НЛП-моделирование невероятно увлекательно и полезно.В нем используются навыки обучения поведению, которые все мы использовали в детстве для развития наших первых способностей. К сожалению, большинство из нас теряет доступ к этим навыкам после того, как вырастет. Но вернуть их никогда не поздно …

Кто-то однажды спросил меня, можно ли использовать моделирование НЛП для моделирования групп людей.

Я уверен, что можно смоделировать группу людей. Исследователи делают это постоянно. Это называется профилированием, демографией, психографией или любым количеством дополнительных терминов.Все эти термины указывают на определенные модели, созданные в отношении групп. Но это не имеет ничего общего с моделированием НЛП.

Цель моделирования НЛП — найти кого-то, кто действительно хорош в чем-то, наблюдать и подражать этому человеку, как маленький ребенок, а затем, когда я стану таким же хорошим, как они, начать выяснять, что, черт возьми, она делает, а я делаю это заставляет меня работать, поэтому я могу обучать этому навыку других людей.

Конец истории.

Большой прогресс происходит, когда приходят такие люди, как Тони Роббинс, и извлекают из них следующие модели:

• От Джея Абрахама: как вывести бизнес с 400 000 до 20 000 000 долларов годового дохода;
• От гроссмейстера Джун Ри: Как получить черный пояс по таэквондо за 8 месяцев;
• От Джерри Коффи: Как найти смысл в самых мучительно болезненных переживаниях;
• От Роберта Янга: Как восстановить общее здоровье клеток за 30 дней или меньше.

Вклад Бэндлера и Гриндера, конечно же, нельзя не упомянуть. Рассказы Милтона Эриксона, Фрица Перлза и Вирджинии Сатир о том, как делать молниеносную терапию, — это героизм.

И ключ к этому в том, что вы должны уметь делать навык самостоятельно. Бэндлер стал не хуже Милтона, Вирджинии и Фрица. Гриндер не стал таким же хорошим, как Бэндлер, но он все еще может надрать серьезную терапевтическую задницу, используя модели, которые они создали.

Это моделирование НЛП.Это берет лучшее из человеческих достижений и делает его доступным для всех. Это серьезный вклад в наследие человечества. Это оказывает влияние. Это важно.

Теперь давайте рассмотрим 6 основных шагов моделирования НЛП.

Это «официальный» набор инструкций, которые преподают Джон Гриндер и Кармен Бостик Сент-Клер на их семинарах по моделированию.

Они также подробно описали это в своей книге «Whispering In The Wind».

Позвольте мне дать вам пошаговое практическое руководство по моделированию НЛП, чтобы вы могли начать проект моделирования прямо сейчас.

Этот первый шаг требует, чтобы мы выбрали лучшего исполнителя.

Вот ваши самые важные критерии: выберите того, кто дает выдающийся результат или результаты стабильно .

Например, вы можете смоделировать уникальный способ ведения футболиста.

Или вы можете смоделировать навыки заключения сделок топ-продавца.

Или вы можете смоделировать клинициста, имеющего непревзойденный опыт помощи пациентам в выздоровлении от болезней.

Найдите кого-нибудь, кто сможет добиться результата, который вы хотите получать снова и снова, неизменно и без сбоев.

Бессознательно ассимилировать их поведенческие модели

В большинстве методов моделирования разработчик модели действует просто как сторонний наблюдатель.

НЛП Моделирование требует, чтобы моделист фактически встал на место выдающегося исполнителя. Через повторяющееся подражание и практику вы бессознательно усвоите его или ее поведенческие паттерны.

Это суть моделирования НЛП. Давайте поговорим об этом еще раз.

При использовании других методов моделирования вы постоянно пытаетесь осознанно выяснить , как лучший исполнитель достигает этих результатов.

Вы будете анализировать его движения, его поведение, его слова, его тональность и так далее, пытаясь сознательно понять, как он добивается таких поразительных результатов.

Моделирование НЛП отличается.

Моделируя путь НЛП, вы подражаете гению, не пытаясь понять, что происходит.

Делай, как он. Или поступай так, как она.

Скопируйте его.

Подражайте ей.

Но не карикатурно.

Делайте это искренне, действуя как можно лучше, чтобы позволить этому человеку формировать вас, чтобы вы стали такими же, как он / она.

В качестве примера представьте, что вы хотите смоделировать подачу выдающегося теннисиста. На шаге 2 вы бы фактически притворились игроком, повторяя одни и те же движения снова и снова, пытаясь подражать поведению игрока.

Один из вопросов, который мне чаще всего задают на семинарах по моделированию, звучит так:

«На каких деталях нужно сосредоточиться при моделировании?»

Как вы думаете? Если бы вам пришлось успешно воспроизвести чье-то поведение, в основном того, кто дает выдающиеся результаты, на чем бы вы сосредоточились?

1.Физиология

Когда вы начинаете моделировать кого-то, начните с наблюдения за его физиологией. Это слово просто означает «то, как кто-то двигается или использует свое тело».

Обратите внимание. Куда они смотрят? Их головы вверх или вниз? Где их дыхание? Насколько открыты их глаза? Стоят ли они прямо или, скорее, сжато? Где они руки? А как насчет тонуса мышц рук?

Обратите внимание на все эти детали и немедленно продублируйте их позу. Это займет у вас долгий путь в процессе моделирования.

2. Интонация

Их интонация даст вам доступ к их внутреннему опыту. Обратите на это внимание и продублируйте.

Тот, кто говорит громко, испытает и произведет совершенно иной эффект, чем тот, кто шепчет.

Самостоятельно научитесь их вокальному поведению. Обратите внимание на изменение своего поведения и чувств, когда вы начинаете говорить с теми же голосовыми качествами, что и человек, которого вы моделируете. Примите их громкость, тембр, высоту звука и обратите внимание на то, что вы чувствуете.

Чтобы получить полный список слуховых качеств, ознакомьтесь с моей статьей о слуховых субмодальностях.

3. Стратегия

Выдающиеся исполнители организуют и направляют свои ресурсы иначе, чем средние и посредственные исполнители.

Когда Эннио Морриконе берется за написание музыки для фильма, номинированного на «Оскар», он делает это очень специфическим и уникальным способом.

У Пита Сампраса была очень специфическая стратегия управления, которую он использовал, чтобы быстро уничтожить своих противников.

Билл Клинтон использует коммуникационную стратегию, которая позволяет ему вызывать симпатию населения даже в самых тяжелых условиях.

У каждого ведущего исполнителя есть определенная стратегия (стратегии), которым он следует для достижения результатов, даже если эта стратегия может оставаться бессознательной.

Вы, как разработчик моделей, должны четко сформулировать эту стратегию. Вы должны выявить это, а затем составить карту, чтобы кто-то другой мог это изучить.

4. Убеждения

Caveat emptor: моделируйте убеждения только тогда, когда АБСОЛЮТНО НЕОБХОДИМО.

Каждый раз, моделируя убеждения, вы меняете свою модель мира в пользу чьей-то другой. Это было бы эквивалентом обновления операционной системы вашего компьютера без полного понимания возможных последствий.

Убеждения открывают путь к возможностям. У тех, кто добивается выдающихся результатов, есть набор убеждений, которые раскрывают их потенциал. Вы хотите определить их как можно быстрее и принять экологические (если вы хотите узнать об этом больше, задайте вопрос в комментариях, и мы обсудим его ниже).

Часто можно заметить, что убеждения выдающихся исполнителей служат топливом для их работы. Это позволяет им оправляться от неудач, прийти в норму и продолжать двигаться к желаемому результату.

5. Другие части

Хотя в головоломке моделирования есть и другие части, которым вы научитесь уделять внимание, я выделил вам наиболее важные части.

Некоторые из других частей будут включать:

• значений
• используемая репрезентативная система
• субмодальных предпочтений и
• уровень энергии

Хотя эти другие части очень важны, первые четыре, перечисленные выше, помогут вам 90% пути к воспроизведению результатов выдающегося исполнителя.

Попробуй. Это намного проще, чем вы думаете.

Дать результаты, аналогичные показателям лучшего исполнителя

Вы знаете, что неосознанно усвоили поведенческие паттерны лучшего исполнителя, когда вы добились аналогичных результатов примерно за такое же время. В зависимости от проекта моделирования это может занять минуты, часы, дни, недели, месяцы или даже годы. Все зависит от сложности навыков, над которыми вы работаете.

В случае нашего примера вы бы знали, что подсознательно ассимилировали подачу другого игрока, как только вы сможете постоянно обеспечивать такое же качество подачи.

Критерии субъективны, но вы всегда можете обратиться за помощью со стороны, чтобы оценить, соответствуют ли ваши результаты результатам вашей модели.

В поведении любого, даже самого лучшего исполнителя, всегда будет «белый шум». Это просто означает, что некоторые части их поведения не будут необходимы для получения выдающихся результатов. На этом этапе после того, как вы продемонстрировали, что усвоили шаблон, получив выдающиеся результаты, вы начинаете тестировать, что на самом деле нужно включить в шаблон, а что можно не учитывать.

Вернемся к нашему примеру:

Представьте, что вы моделируете подачу выдающегося теннисиста. Одно из действий игрока — трижды отскочить мячом по площадке до начала подачи.

На шаге 4 вы фактически тестируете подачу без трехкратного отскока мяча на площадке, чтобы убедиться, что этот элемент схемы важен для поддержания качества подачи. Вы можете обнаружить, что это абсолютно необходимо, а также можете обнаружить, что это совершенно необязательно.

После того, как вы очистили шаблон, самое время выяснить, что происходит, и создать описание того, что делаете вы и выдающийся исполнитель. Ключевым моментом здесь является описание этого таким образом, чтобы это мог сделать любой, кто действительно привержен усвоению паттерна.

Здесь резина встречается с дорогой. Последний шаг и основная цель работы моделиста — передать выкройку кому-нибудь еще или научить ее. На этом этапе вы должны взять модель, созданную на шаге 5, и передать ее новому человеку.Если это окажется трудным, вы можете счесть необходимым изменить созданное вами описание шаблона до тех пор, пока перенос не станет легким.

Самые элегантные модели могут быть очень быстро освоены преданным учеником.

Каковы следующие шаги в развитии моделирования?

На мой взгляд, наиболее интересные следующие шаги в развитии НЛП касаются инструментов моделирования, технологий и протоколов кодирования.

Все это с точки зрения всех трех фаз моделирования:

• Бессознательное восприятие паттернов, подлежащих моделированию
• Эффективное кодирование ассимилированных паттернов
• Эффективная установка закодированных паттернов

Потенциально мы могли бы включить четвертый модельная деятельность.Это вопрос обсуждения.

• Эффективное удаление старых мешающих шаблонов

Как разработчики моделей, нам необходимо разработать более эффективные протоколы для каждого из этих действий, которые сегодня находятся на уровне ремесленников.

Цель состоит в том, чтобы создать промышленные технологии и модели, на которые мы можем положиться, как моделисты.

Ресурсов для понимания моделирования, дисциплины, которая дала нам НЛП, очень мало. Вот некоторые ресурсы, которые я рекомендую вам прочитать, чтобы углубить ваше понимание.Со временем я буду дополнять этот список.

ВНИМАНИЕ: я не согласен со всеми из них. Я не согласен ни с одним из них в том, что описываемая ими методология моделирования использовалась соучредителями. И все же то, что они пишут, стоит прочитать. Каждый предлагает сочные маленькие самородки, которые улучшат ваш взгляд на поле.

Как сделать проект моделирования — Пенни Томпкинс и Джеймс Лоули

Изображение предоставлено: GWizNLP

В этой статье проект моделирования рассматривается в очень четко определенной и структурированной форме.Он покажет вам шаг за шагом, как вы можете определить результаты моделирования, наметить результаты, которых вы хотите достичь, спланировать свой проект, выполнить его и передать свои недавно приобретенные знания учащемуся.

Фантастический ресурс.

Мое предостережение в том, что они сосредоточены почти исключительно на моделировании от третьего лица или моделировании наблюдателя. В «Whispering In The Wind» Джон Гриндер подробно описывает, что ключевой характеристикой, которая отличает моделирование, породившее НЛП, было бессознательное приобретение моделированием.Я подробно описал эти определяющие шаги в 6 основных шагах моделирования НЛП.

Расширяя свой мир — Дэвид Гордон и Грэм Дауэс

Кредит изображения: Expand Your World

Дэвид Гордон был вовлечен в мир НЛП, пока люди были на двух ногах. Он отвечает за разработку метода Emprint, одной из самых ранних моделей изменений НЛП, которую я до сих пор использую из-за ее элегантности.

Их новая книга Expand Your World посвящена моделированию.На своем сайте они предлагают введение в моделирование. Посмотри на это. Они описывают преимущества и выгоды, которые вы извлечете из обучения моделированию.

Обратите пристальное внимание на этапы моделирования, которые они предлагают во введении, и на то, чем они отличаются от тех, которые я перечисляю в 6 основных этапах моделирования НЛП.

Ремоделирование моделирования — Джон Мак-Уиртер

В этой фантастической статье (а вы, возможно, захотите прочитать всю его серию), Джон Мак-Уиртер подробно описывает различные доступные типы моделирования, преимущества каждого и то, как они связаны с НЛП.

На вашем месте я бы нашел время, чтобы изучить его веб-сайт и множество статей, которые он написал о DBM (моделирование поведения в процессе развития), дисциплине, которую он разработал для улучшения и дальнейшего структурирования НЛП.

И снова я считаю, что методология моделирования, используемая соучредителями, намного проще и понятнее, чем объем, о котором он говорит в своей статье. Тем не менее, чтение различий, которые он предлагает, обогатит ваш опыт моделирования и ваше понимание нюансов поведения вашей модели.

Stever Robbins Riffs On NLP Modeling

Большинство моих читателей знают, насколько я увлечен обсуждением NLP-моделирования — как в этом блоге, так и офлайн.

Стив Роббинс — ОЧЕНЬ уважаемый тренер по НЛП, и он обычно предлагает глубокие идеи, которые заслуживают вашего внимания.

В своем посте он риффирует на моделирование НЛП и вплетает в свое повествование несколько ярких исторических деталей. Обратите особое внимание на его упоминание о 4-кортеже, переменной, созданной Бэндлером и Гриндером для отслеживания сенсорных модальностей, вносимых и выходящих из осознания.Очень, очень немногие новички в НЛП знают о четырехкортежности, и только самые серьезные ученики смогут усидеть за небрежным изложением концепции.

.

NLP Анкеровка | НЛП мир



Якорение в нейролингвистическом программировании — это термин, используемый для процесса, с помощью которого вы применяете жест, прикосновение или звук на пике состояния, будь то в себе или в ком-то другом. Затем упомянутое закрепленное состояние можно вызвать или повторно активировать, повторно применив жест, прикосновение или звук.

Якорение — это термин нейролингвистического программирования, обозначающий процесс, с помощью которого воспоминания, изменение состояния или другие реакции связываются (закрепляются) с некоторым стимулом таким образом, что восприятие стимула (якоря) рефлекторно приводит к заякоренный ответ происходит.Стимул может быть совершенно нейтральным или даже выходящим за рамки сознательного осознания, а реакция может быть как положительной, так и отрицательной. Они могут формироваться и усиливаться повторяющимися стимулами и, таким образом, аналогичны классическому условию.

Базовое закрепление НЛП включает в себя, по сути, выявление сильного конгруэнтного опыта желаемого состояния с использованием некоторых заметных стимулов (прикосновение, слово, взгляд) в то время, когда это наиболее полно реализуется. Во многих случаях повторение стимула воссоздает ассоциацию и восстанавливает ощущение состояния.

Существуют тонкости и сложности в установке якорей таким образом, а также тонкости, необходимые для их точной установки и предотвращения их случайной нейтрализации в процессе их установки.
Существуют разные определения анкеровки; вот несколько версий от разных известных людей в области НЛП:

Тони Роббинс:

Привязка — процесс, с помощью которого любое представление (внутреннее или внешнее) подключается и запускает последующую строку представлений и ответов.Якоря могут быть естественными или установлены намеренно. Примером якоря для определенного набора ответов является то, что происходит, когда вы думаете о том, как особенный, очень любимый человек произносит ваше имя.

Роберт Дилтс:

Якорь: стимулы, которые будут постоянно производить одни и те же внутренние данные у человека. Якоря возникают естественным образом. Бэндлер и Гриндер открыли старое моделирование, согласно которому вы можете сознательно настроить стимул с помощью жеста, прикосновения или звука, чтобы удерживать состояние стабильным.Где внешний стимул сочетается с внутренним состоянием.

Майкл Брукс:

Якорь — это представление — внутреннее, как изображение или чувство, или внешнее, как прикосновение или звук, — которое запускает (вызывает) другое такое представление. Это сенсорный стимул, сочетающийся либо с реакцией, либо с определенным набором реакций или состояний.

Лесли Кэмерон-Бэндлер:

Точно так же, как определенные внешние стимулы ассоциируются с прошлым опытом (таким образом, вспоминая прошлый опыт), вы можете намеренно связать стимул с конкретным опытом.Как только эта ассоциация возникла, вы можете запускать переживание по своему желанию. Он работает так же, как и язык.

Bandler & Grinder:

Якорение относится к тенденции любого одного элемента опыта вернуть весь опыт.

Сид Якобсон:

… это [есть] способ НЛП говорить о классической (Павловской) обусловленности, но это имеет гораздо больший смысл.

Стив Андреас:

То, как мы естественным образом связываем вещи, которые происходят в одно и то же время.Эти знания дают нам возможность извлекать ресурсы из одной области нашей жизни и применять их более широко для нашего благополучия.

Терри Элстон:

Люди представляют свой внутренний мир вовне через серию встроенных якорей, Эндрю Солтер заметил, что мы просто перескакиваем с одной реакции на другую. Это означает, что мы кодируем свое значение через ассоциации, которые мы с ними создали. Если кто-то смотрит на вас определенным взглядом, как ваш отец, когда вы сделали что-то не так, вы, скорее всего, отреагируете так же, как и с отцом!



Первое задокументированное упоминание о якорении было от человека по имени Эдвин Твитмайр из его работы над реакцией на коленный рефлекс (Эдвин Твитмайр не часто попадает в учебники истории, в основном из-за того, что имя не является статусным).Колодец по имени Иван Павлов — тот, кого все помнят из-за собак и колокольчиков (хотя на самом деле он использовал камертон).

Базовое закрепление включает в себя, по сути, выявление сильного конгруэнтного опыта желаемого состояния с использованием некоторых заметных стимулов (прикосновение, слово, взгляд) в момент, когда это наиболее полно реализуется. Во многих случаях повторение стимула воссоздает ассоциацию и восстанавливает ощущение состояния.
Существуют тонкости и сложности в установке якорей таким образом, а также тонкости, необходимые для их точной установки и предотвращения их случайной нейтрализации в процессе их установки.

Идея использования якоря была усовершенствована Бэндлером и Гриндером и использует мощные подсознательные ресурсы других, чтобы получить желаемые ответы. Это естественный процесс, который обычно происходит без нашего ведома и может иметь положительное влияние или быть дезадаптивным. Например, тональность голоса, напоминающая характеристики восприятия «гневного голоса», на самом деле может не быть результатом гнева, но обычно вызывает эмоциональную реакцию у человека, воспринимающего эту тональность, чтобы иметь черты гнева.

Однако сознательное создание якоря означает, что находчивое состояние может быть отозвано по желанию. Например, прикосновение к суставу левой руки после того, как якорь установлен, так что это действие вызывает находчивое состояние.

Типы анкеров

Якоря («спусковой крючок», или стимул) могут иметь бесконечное количество возможных форм: словесные фразы, физические прикосновения или ощущения, определенные образы и звуки, или внутренне, такие как слова, которые человек говорит себе, или воспоминания и утверждения, что он есть в.Крайняя точка зрения состоит в том, что почти все, что человек воспринимает, действует как якорь в том смысле, что это восприятие имеет тенденцию рефлексивно запускать какую-либо мысль, чувство или реакцию.

Якорение — это естественный процесс, который обычно происходит без нашего ведома и может иметь положительное влияние или быть дезадаптивным. Например, тональность голоса, напоминающая характеристики восприятия «гневного голоса», на самом деле не может быть результатом гнева, но обычно вызывает эмоциональную реакцию у человека, воспринимающего тональность, чтобы иметь черты гнева. .

Существуют определенные предположения относительно того, каким критериям нужно соответствовать, прежде чем якорь может быть правильно сформирован. Большинство согласны с тем, что триггер должен быть

• Специфический — иначе субъект не начнет к нему сенсибилизировать
• Прерывистый — если бы он был постоянным, то в конечном итоге произошла бы десенсибилизация
• Якорь к уникальной, специфической и быстрой реакции — в противном случае якорь выйдет из строя для выявления и усиления любого единственного ответа из-за множества различных реакций, связанных с триггером.

Также важно, чтобы усиление якоря (другими словами, повторное формирование с целью усиления) имело «перерыв» между каждым повторением, поскольку неврологический «урок» вполне может работать в любом случае, и желателен только один путь. Это пример того, как точность и структура могут создать разницу между успехом и неудачей.

Примеры:

Если в молодости вы участвовали в семейных мероприятиях, которые доставляли вам огромное удовольствие, это удовольствие было связано с самим занятием, поэтому, когда вы думаете об этом занятии или вспоминаете о нем, вы, как правило, снова испытываете какое-то приятное чувство.Перелистывая старый семейный фотоальбом, вызывает приятные воспоминания и некоторые чувства, связанные с ними. Детское одеяло в незнакомой ситуации. Старая песня о любви пробуждает романтическое настроение. Запах свежеиспеченных яблочных пирогов навевает воспоминания о счастливом беззаботном детстве. В этом смысле фобии можно рассматривать как один из примеров очень мощного якоря — увидеть паука, почувствовать ужас и тошноту. Повторное посещение старой школы или места с сильными воспоминаниями.

Необычное использование якоря изучала Эллен Лангер в своем исследовании двух групп 75-80-летних мужчин в Гарвардском университете.В течение 5 дней обе группы были изолированы на ретрите, одна группа выполняла ряд заданий, побуждающих их думать о прошлом в целом (написать автобиографию, обсудить прошлое и т. Д.), А другая группа занималась ряд задач, которые вернули их в конкретное прошлое время — они написали автобиографию до 1959 года, описав это время как «сейчас», посмотрели фильмы 1959 года, поставили музыку 1959 года на «радио» и жили с артефактами всего 1959 года. До и после 5 дней обе группы изучались по ряду критериев, связанных со старением.В то время как первая группа оставалась неизменной или фактически ухудшалась по этим критериям, вторая группа значительно улучшила показатели физического здоровья, такие как гибкость суставов, зрение и ширина мышц, а также тесты IQ. Они были физически привязаны к 50 годам благодаря зрелищам и звукам 1959 года (Лангер, «Внимательность», Аддисон Уэсли, 1989)

Как развивается якорь?

Якорь развивается, когда оба события происходят вместе на регулярной основе определенное количество раз; например, если каждый раз, когда вы едите во время просмотра телевизора, вы можете почувствовать голод во время просмотра телевизора.Чрезмерно чувствительный человек с большей вероятностью разовьет якорь быстрее, чем кто-либо другой, если два человека испытали что-то, в то время как один из них был чрезмерно чувствительным, чрезмерно чувствительный человек может выработать якорь быстрее, чем другой человек.

Например, если два человека работают полевыми инженерами в горнодобывающей компании, подавляющий опыт работы может быть привязан к рабочему месту в сознании чрезмерно чувствительного человека, и поэтому он может оказаться не в состоянии продолжать работу и может даже уволиться. с другой стороны, другой человек, который не так чувствителен к внешним условиям, может счесть работу приемлемой.Якоря — неплохая вещь, их можно использовать на вашей стороне, чтобы усилить позитивное поведение или помочь вам отказаться от вредных привычек, например, вы можете создать якорь, который вызывает плохие чувства при начале курения, и таким образом вы можете помочь себе бросить курить, просто используя якорь.

Пример разговорной привязки

Как снять анкер

Если у вас есть плохие якоря, от которых вы хотите избавиться, это все еще возможно, например, если вы чувствуете себя плохо во время тренировки, вы можете легко удалить этот якорь, удаление якоря может быть просто выполнено путем повторения одного из событий без если другое событие предотвращается временем, ваше подсознание разделит оба события, и якорь будет удален.

Использование

Якорение НЛП — это процесс, который происходит вокруг и внутри нас все время, осознаем мы это или нет. Большую часть времени мы не осознаем, почему мы чувствуем то же самое — в действительности мы можем не осознавать, что в некоторых случаях отреагировали, что делает его гораздо более мощной силой в нашей жизни.

NLP Anchoring используется для облегчения управления состоянием. В этом смысле якорь настраивается для срабатывания сознательно выбранного стимула, намеренно связанного практикой с известным полезным состоянием, чтобы обеспечить рефлексивный доступ к этому состоянию по желанию.Это может быть использовано для проверки нервов, преодоления страха, таких чувств, как счастье или решимость, или для того, чтобы вспомнить, что вы будете чувствовать, если сохраните хорошее решение. Коротко о лечении и кризисном вмешательстве Карин Джордан (2006) заявляет, что «» после завершения предварительной оценки терапевт должен помочь клиенту развить якорь. Концепция якоря уходит корнями в нейролингвистическое программирование (Bandler & Grinder, 1979) и может служить инструментом, который клиенты используют для того, чтобы отдохнуть от травмирующего события.Чтобы помочь клиенту справиться с травмирующими событиями, в качестве якоря следует использовать наблюдаемый / конкретный ресурс ».

Anchoring также используется опытными кинематографистами, чтобы вызвать тревогу у аудитории. Подумайте о своих собственных психологических изменениях, которые произошли, когда вы услышали звуковые дорожки с усилением, учащающимся ритмом сердцебиения в моменты, предшествующие каждому появлению огромной акулы-убийцы в фильме «Челюсти». Какой якорь был установлен в вас крещендо звука музыки, встречающейся с акулой? Ваше сердцебиение учащалось? Ваши ладони начали потеть? Вам нужно было видеть акулу, или этой громкой музыки было достаточно, чтобы вы начали скольжение к краю сиденья? Точно так же финал классических симфоний или «музыка настроения», например романтическая, кульминационная или тревожная в фильмах.Лейтмотивы, повторяющиеся в музыке и литературе, также служат для стимулирования ранее установленной реакции.

Для жертв травм внезапный шум или движение могут служить устрашающими якорями, способными вспомнить травмирующий опыт. В этом случае, среди других подходов, НЛП можно использовать несколько иначе — чтобы снизить чувствительность стимула и, возможно, вместо этого также повысить его чувствительность к более нейтральному или положительному чувству.

Как использовать естественные состояния

Как использовать анкеровку

ИТОГ:

Желаемый результат для этого раздела — чтобы все участники могли закрепить определенное состояние в человеке в любое время и в любой модальности.

ТЕОРИЯ:

Определение: Якорь — это внутреннее состояние, которое запускается внешним стимулом. Каждый раз, когда человек находится в связанном, интенсивном состоянии, если на пике этого опыта применяется определенный стимул, то они будут неврологически связаны

Якорение может помочь вам получить доступ к прошлым состояниям и связать прошлое состояние с настоящим и будущим.

ПРОЦЕСС:

Четыре шага к закреплению:

1. Попросите человека вспомнить прошлый яркий опыт.
2. Обеспечьте определенный стимул на пике (см. Таблицу ниже).
3. Измените состояние человека.
4. Включите якорь для проверки.

Пять ключей к креплению:

1. Интенсивность опыта I
2. Сроки действия якоря T
3. Уникальность якоря U
4. Репликация стимула R
5. Количество раз N

НАЗНАЧЕНИЕ ЯКОРЯ:

Скрипт обнаружения состояния

Лучше всего закреплять состояния естественным образом.Сейчас я использую другой способ въезда в штаты. Теперь я спрашиваю: «Чем ты любишь заниматься в жизни?» (это если я уже наткнулся на эти аспекты), то при доступе к «Что это такое?» Почти используя метамодель, чтобы разбить фантастический опыт.

Следующее лучшее — это прошлые, яркие, тесно связанные состояния. Наименее предпочтительными являются сконструированные состояния. Вот старый стиль доступа к состояниям:
Можете ли вы вспомнить время, когда вы были полностью ______ X’d ______?
Можете ли вы вспомнить конкретное время?
Если вы вернетесь в то время сейчас … вернитесь в то время, погрузитесь в свое тело и посмотрите то, что вы видели, услышите то, что вы слышали, и действительно почувствуйте чувство того, что вы полностью _______ X’d ______.

Состояния для штабелирования анкеров

Для наложения якорей в стек вызывается несколько экземпляров состояний и закрепляется их в одном месте. Состояние, выбранное для конкретного сложенного якоря, может быть одинаковым или различным. (В якорях коллапса сгруппированные состояния должны быть разными, а в цепочках якорей состояния, используемые для каждого сгруппированного якоря, должны быть одинаковыми).

Время, когда вы чувствовали себя совершенно могущественными.

Время, когда вы чувствовали себя полностью любимыми.

Время, когда вы действительно чувствовали, что можете получить все, что захотите, время
, когда вы чувствовали, что не можете потерпеть неудачу, когда вы могли получить все это.

Время, когда вы чувствовали себя по-настоящему энергичным, когда у вас было много энергии.

Время, когда вы упали от смеха.

Время, когда вы чувствовали себя полностью уверенно.

ЯКОРЬ ОТВЕРСТИЯ

Установите контакт с клиентом.

Скажите клиенту, что вы собираетесь делать: «» Через мгновение я собираюсь выполнить процесс, называемый «Свернуть якоря» (объяснение), и это потребует от меня прикосновения к вам. Это нормально? »

Определите, какие положительные / ресурсные состояния необходимы, и решите, какое отрицательное состояние нужно свернуть.Дайте понять, какие государства конкретно задействованы.

По мере того, как вы вызываете положительные состояния, войдите в каждое из них до того, как вызовете их в клиенте
.

Убедитесь, что клиент находится в полностью связанном, интенсивном, конгруэнтном состоянии для каждого из состояний, которые вы привязываете.

Зафиксируйте все положительные состояния в одном месте, I.E. сустав или другое легко узнаваемое место.

Зафиксируйте отрицательное состояние один раз.

Противопожарные якоря одновременно, пока они не достигнут пика, и интеграция завершена.

(Следите за клиентом; у него обычно проявляются признаки асимметрии, пока интеграция не будет завершена.)

Освободить отрицательный анкер

Удерживайте положительный якорь в течение 5 секунд, а затем отпустите

Тест: «Как теперь относиться к тому старому состоянию?» »

Future Pace: «« Можете ли вы представить себе время в будущем, когда вы можете быть
в аналогичной ситуации, и что произойдет? »»

В нейролингвистическом программировании (НЛП) классическая обусловленность обычно называется привязкой.Подумайте об основных элементах своей жизни: будильниках, фотографиях друзей и близких; этот взгляд вашей матери и т. д. В нашей жизни есть множество примеров якорей, но мы до сих пор не используем эти мощные техники в нашу пользу. Представьте себе следующую сцену: мужчина приходит с работы в очень плохом настроении, а женщина в ответ бросается его обнять. Если она будет делать это достаточно часто, он испытает такие же плохие чувства, просто обняв ее. Хотя это могло и не быть ее намерением, это просто произошло.

Итак, как именно работает привязка? Итак, у кого-то есть интенсивный опыт (положительный или отрицательный), и на пике этого опыта применяется определенный стимул. Это формирует неврологическую связь между эмоциональным состоянием и стимулом … рождается якорь. Теперь каждый раз, когда применяется стимул, будет срабатывать эмоциональная реакция.

Анкеры бывают любых форм и размеров. Они могут быть визуальными, вербальными, вкусовыми, обонятельными или кинестетическими. Вы когда-нибудь слышали песню, которая вернула вас в прошлое к каким-то воспоминаниям, или почувствовала запах чего-то, что напомнило вам о том времени, когда вы …все это якоря. А теперь, когда вы знаете, как работает привязка, давайте посмотрим, как ее создавать сознательно.

В НЛП есть несколько критериев, определяющих силу якоря. Первый — это интенсивность состояния, в котором находится человек. Чем мощнее государство, тем больше вероятность того, что якорь сработает позже. Далее идет время привязки. Он будет работать, только если применять до и до пика эмоций.

Если применить потом, он не будет таким сильным, но тоже может не сработать.Применяемый стимул также должен быть уникальным, легко идентифицируемым и воспроизводимым. Конечными точками являются воспроизведение стимула (якорь следует время от времени укреплять, чтобы он оставался свежим), а также количество раз, когда якоря выполнялась.

Иногда уже достаточно, иногда нужно делать это чаще. В том случае, если это кажется трудным для запоминания, поможет мнемоника I TURN, придуманная Тэдом Джеймсом (интенсивность, время, уникальность, воспроизводимость и количество раз).”

.