Содержание

Как победить мизофобию

Как победить мизофобию

Как победить мизофобию

На сегодняшний день во многих странах мира распространен особый вид фобии – боязнь человека заразиться микробами через контакт с другими людьми и предметами, что приводит к нежеланию человека идти на такой естественный для людей, не страдающих данной фобией, контакт. Эта фобия носит название мизофобия (от греч. mysos — грязь, загрязнение, осквернение фобия — страх, англ. mysophobia, misophobia). Человека, испытывающего страх заражения микробами через контакт с другими людьми и предметами, называют мезофобом. Люди, которые подвержены этому страху, существенно преувеличивают реальную опасность микробов для жизни человека, и воспринимают любой контакт с другим человеком либо предметом как несущий в себе опасность заражения.

Понятие мизофобия было введено Вильямом А. Хаммондом (William A. Hammond) в 1879 году, когда ученый ставил опыты с целью описания синдрома навязчвых состояний, который проявлялся через постоянное мытье рук. Длительный период времени мезофобией ошибочно считалось навязчивое стремление человека к мытью рук. Однако известный американский психоаналитик и психолог Гарри Стэк Салливан обратил внимание на то, что страх человека заразиться микробами действительно находится в центре мизофобии, но человек во время очередного мытья рук вовсе не думает о микробах, а лишь о том, что руки обязательно должны быть вымыты.

Следует отметить, что навязчивый страх заражения микробами вследствии контакта с людьми или предметами также известен под названием гермофобия (от англ. germ — микроб). Чем отличается мизофоб от здорового человека? Здоровый человек хорошо осознает, что существуют полезные микроорганизмы – бактерии, которые способствуют лучшему перевариванию и усваиванию пищи в организме, и вредные микробы — кишечная палочка, вирусы гриппа и простуды, сальмонеллеза. Для мизофоба же все бактерии, как вредные, так и полезные – одинаковы, он их боится.

Что только не делают мизофобы для того, чтобы обезопасить себя от микробов – моют руки каждые 5 минут, применяют дезинфицирующие аэрозоли, используют обеззараживающие средства, пользуются только одноразовой посудой, не понимая при этом, что их главная проблема не в руках, а в голове. Поступая подобным образом мизофобы не понимают, что тем самым они лишь усиливают свою фобию, так как одно и тоже действие, повторяясь в течении непродолжительного промежутка времени, входит в привычку.

Наиболее развита мизофобия в Соединенных Штатах, что связано со значительным влиянием СМИ этого государства на сознание человека. Не секрет, насколько сильно реклама влияет на человека, и в США влияние этой рекламы просто катастрофическое. По телевизору постоянно идет реклама антибактериальных косметических средств, человеку внушается, что мир – очень небезопасное место обитания, и необходимо предпринять все необходимые меры для защиты от микробов.

Многие из страдающих мизофобией людей не уделяют должного внимания своей болезни, полагая, что она пройдет сама собой, также неожиданно, как и появилось. Однако подобное поведение в корне неверно, ибо мизофобия является одним из наиболее распространенных симптомов тревожных расстройств, способного привести человека не только к возникновению нежелательных, губительных для человека мыслей, но и к проявлению насильственного поведения.

Откуда у человека появляется данная фобия? Она может являться следствием личного опыта травматического события человека – негативной эмоциональной реакции на пыль, грязь или микроорганизмы, либо вследствие подобного события, случившегося с хорошими друзьями либо родственниками мизофоба. Наиболее часто мизофобией страдают люди, которым свойственны частые затяжные депрессии и тревожные состояния. Не исключается возникновение мизофобии вследствие просмотра человеком телепередач либо сцен из фильмов.

Каковы симптомы мизофобии? У страдающего мизофобией наблюдается страх потери контроля, учащенное сердцебиение, отдышка и тошнота. Мизофоб боится, что в любую минуту микробы сядут на него, его тело начинает трясти, он ощущает себя больным и несчастным. Мизофоб всячески старается избежать ситуаций, в которых он может подвергаться негативному воздействию микробов.

Мизофобия крайне негативно сказывается на качестве жизни человека. Человек начинает избегать посещения мест, которые считает нечистыми (общественный транспорт, туалет), чрезмерно моет руки (что в свою очередь существенно снижает степень защиты человека от микробов), стремится избежать ситуаций взаимодействия с другими людьми и животными, отделяет свои личные вещи от личных вещей других людей (личная еда, одежда и обувь, посуда и т.п.). Людям, страдающим мизофобией, очень сложно прижиться в обществе других людей, так как они при встрече даже отказываются пожать другому человеку руку, что воспринимается не страдающим этой фобией человеку как неуважение к его персоне. Нередко мизофобия доводит человека до того, что он не решается открыть входную дверь, так как переживает, что находящиеся на дверной ручке микробы передадутся ему.

К сожалению, большинство не страдающих мизофобией людей не могут войти в положение мизофоба и понять его, так как сами они не сталкивались с данной проблемой, а потому, дабы защититься от критики общества, мизофоб нередко полностью разрывает все свои связи с этим обществом, закрывается в себе и не выходит из дому. А некоторые так никогда и не справляются с мизофобией и доживают свою жизнь в полном одиночестве.

Тем не менее, на первых этапах мизофобия поддается лечению, и ей страдают не только простые “смертные” люди, но и знаменитости, среди которых можно выделить таких “звезд” как Хоуи Мэндел, Говард Хьюз, Кэмерон Диас, Джоан Кроуфорд, Дональд Трамп. Кстати, великий певец Майкл Джексон и изобретатель Никола Тесла также страдали мизофобией, но это не помешало никому из них спокойно жить в обществе и работать на его благо.

Лечение мизофобии.

Существует несколько способов борьбы с боязнь человека заразиться микробами через контакт с другими людьми и предметами – мизофобией. Все они уже доказали свою эффективность на практике, однако следует отметить, что при первом появлении подозрений наличия синдрома мизофобии нельзя откладывать лечение в “долгий ящик”, иначе болезнь может лишь усугубиться. Если ни один из нижеприведенных способов не помогают, необходимо обратиться за консультацией к психологу.

1. Метод парадоксальной интенции. Это метод для сильных духом мизофобов, эффективен на первых стадиях развития мизофобии. Сущность метода парадоксальной интенции заключается в том, чтобы посмотреть своему страху прямо “в глаза”. Пересильте свой страх – откройте все шкафы, ящики, и переверните все в квартире “вверх дном”, нарочно сделайте там, чтобы вокруг вас была грязь и пыль. Только не будьте при этом чересчур серьезным – веселитесь так, словно вам 4 года, с радостью разведите везде бардак. Только еще раз напомним – вы должны обладать сильным характером и безудержным желанием во что бы то ни стало победить мизофобию, иначе применение этого метода еще больше напугает вас. Если вы успешно прошли проверку беспорядком и видите, что она далась вам сравнительно легко, не останавливайтесь на достигнутом и закрепите результат – сходите в ближайшую больницу на начните здороваться за руки со всеми пациентами, а также интенсивно трогайте каждую дверную ручку в этой больнице, найдите на улице бездомного кота и погладьте его, а также (но это для самых смелых) покопайтесь в мусорном ведре. Автор понимает, что данные советы изначально могут ввести некоторых читателей в психологический ступор, но ведь никто и не обещал, что будет легко.

2. Метод противопоставления. При применении данного метода пациента обучают давать иной ответ на объект опасения, нежели тот, к которому он привык. Вместо того, чтобы под страхом опасности традиционно впадать в панику, человек обучается методам релаксации для того, чтобы своевременно заменить реакцию страха на реакцию спокойствия и расслабления. Так как новое, спокойное поведение человека оказывается ни коим образом не совместимым с паникой, пациент со временем начинает уходить от привычного ответа на ситуацию, и страх начинает исчезать. Очень часто метод противопоставления применяется в случаях неспособности человека проходить лечение методом парадоксальной интенции.

3. Лечение гипнозом. Гипноз – это одна из самых древних, быстрых и эффективных форм психотерапевтической работы. Благодаря деятельности многих шарлатанов, в совершенстве владеющих гипнозом и использующих его с целью отнятия средств и имущества других людей, в странах СНГ создалось отношение к гипнозу как к чему-то страшному и ужасному. В реальности же гипноз является просто способом расслабления и временной приостановки работы сознательной части ума человека, одновременно активирующий при этом подсознательный ум человека, позволяя тем самым  внушениям сообщаться непосредственно с подсознанием человека и человеку действовать в соответствии с предложенными ему внушениями с большей эффективностью и легкостью.

Таким образом, если человек, страдающий мизофобией, в своем нормальном состоянии скажет себе: “Я не мизофоб, я не боюсь микробов, я признаю существование полезных микроорганизмов и спокойно к ним отношусь”, вряд ли это возымеет хоть какой-то эффект, ибо данная информация будет блокироваться сознанием человека и отметаться, как заведомо ложная. Однако при вхождении человека в состояние гипноза хватка сознания ослабевает, информация доходит до подсознания человека, и человек успешно принимает данную ему установку. Именно поэтому можно смело считать гипноз одним из сильнейших способов лечения фобий, в частности, мизофобии.

4. Лечение лекарствами. Сразу отметим, что само по себе лечение мизофобии лекарственными препаратами дает краткосрочный эффект, к тому же применение лекарств может иметь нежелательный побочный эффект. Лучше всего лечение лекарствами проявляет себя в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией (метод лечения, при котором терапевт ведет пациента через интенсивные воздействия пыли, грязи, такие как трогание мусора и т.п.), так как они делают само терапевтическое воздействие более комфортным для пациента. К лекарствам от мизофобии относятся антидепрессанты SSRI, такие как Zoloft, Paxil, Prozac. К сожалению, большая часть лекарств ввозится из-за рубежа и доступна далеко не всем людям ввиду своей высокой стоимости.

5. Лечение у психотерапевта. Это лечение можно применять сразу (дабы не экспериментировать на себе), а можно тогда, когда ни один из упомянутых выше способов не помогает избавиться от мизофобии. Главное что следует помнить – необходимо пользоваться услугами только проверенных психотерапевтов, имеющих большой опыт лечения мизофобий. Хороший врач не станет лечить мизофобию за копейки, поэтому не попадайтесь на уловки шарлатанов, обещающих раз и навсегда избавить вас от любой фобии за невысокую плату, ибо за самообман иногда приходится расплачиваться самым дорогим – собственным здоровьем…

Автор: Антон Ясыр
для сайта therapy.by

что это такое, причины, лечение, как избавиться

Мизофобия – это разновидность навязчивых состояний, а также фобического состояния, относящееся к боязни микробов и грязи. Проявляться может в боязни человека подхватить опасное заболевание или обычную простуду при взаимодействии с другими людьми или предметами окружающей среды. Также мизофобия проявляется как страх загрязнения, что выражается в неудержимой потребности мыть руки, тяге к уборке или стирке.

Изначально данное расстройство рассматривалось, как страх грязи, т.к. в ходе разговоров с людьми оказалось, что последствия действия микробов или бактерий волнуют их значительно меньше, чем чистота рук. Важно отличать данный термин от фобии связанной с боязнью конкретно микробов (гермофобия, бациллофобия и т.д.).

Что это такое

На данный момент мизофобия объединяет все фобические проявления, относящиеся к тематике чистоты или гигиены и стерильностью, т.е. сюда относится как чрезмерная тревога, граничащая с паникой перед микробами, так и обычным загрязнением, не обязательно несущим заражение. Проявляться может у совершенно здоровых соматически и психологически людей, так и у перенесших телесные заболевания, а также страдающих расстройствами психолого-неврологического спектра. Большого влияния (кроме последних стадий) на будничные действия и глобальное качество проживания не оказывает, может проявляться в чрезмерной брезгливости, ощущении потребности постоянно мыть руки или предпринимать различные профилактические методы для обеззараживания поверхностей, как вариант сведение контакта к минимуму.

Объективных показаний для таких мер не существует (ситуации повышения эпидемиологического порога являются разовыми, обоснованными и для всех), поскольку вирусы и микробы, различные бактерии, а также грязь постоянно присутствуют на территории улицы, одежде, человеке. Чтобы поддерживать здоровье достаточно соблюдать минимальные требования гигиены, но у мизофобов страх контакта с этими организмами зашкаливает, и как итог влияет на проживание каждого будничного дня. Люди меняют свои привычки, начинают уделять большую часть энергии навязчивым перепроверкам чистоты, регулярной стерилизации и мытью рук.

Нервная система, подстёгиваемая мизофобией, ищет опасность и пытается осуществить профилактику, из-за чего находится в стрессе и тотальном напряжении из-за фонового чувства страха, что только усугубляет развитие невроза. В тяжёлых случаях личность теряет адаптивное существование в социуме, избегает людей или мест большой проходимости (метро, институты, площади), в том числе игнорирует работу и отгораживается покупкой всех необходимых вещей через интернет. Реабилитация, как на психотерапевтическом, так и медикаментозном уровне, если уже начались личностные и биохимические изменения является необходимой. При этом всем, когда мизофобия только начинается, человек может сам предотвратить её активизацию и успешно вернуться к здоровому существованию.

Причины развития

Изначально есть группа людей более подверженная возникновению различных фобий – это те, у кого в семье были случаи аффективных расстройств или неврозы. Некоторые предрасположенности передаются генетически, другие могут быть интериоризированы, как модель поведения от слишком тревожных родителей. После некоторых психотравм, когда состояние человека объяснялось влиянием микробов или грязи может возникать навязчивый страх повторения. Ситуации болезни и смерти знакомых вследствие заражения или же когда в истории самого человека был такой случай, активизируют страх заражения.

Присутствие фоновой тревоги может найти свой выход в постоянном поддержании чистоты и тогда это только способ дать направление и какой-то придуманный смысл тревоге, если у такого человека проработать мизофобию, но не убрать базовое тревожное состояние, то оно будет искать выход через другие формы. Возможно причина в психическом расстройстве, где мизофобия будет проявляться только как один из общих симптомов. Тут также необходимо начинать коррекцию с основного заболевания, после чего страх грязи уйдёт сам, являясь лишь симптомом, но не этот самостоятельный диагноз.

Изменение массовой культуры потребления предметов гигиены изменяет восприятие человеком чистоты. Чем больше идёт рекламы об использовании дезинфицирующих салфеток, тем чаще мысль о не стерильности окружающего мира, угрозе и необходимости антисептиков появляется в социуме. Реклама, большое давление со стороны СМИ и продажников формирует новый взгляд, где каждому необходим дезинфектор для рук, мыло должно антибактериальным и т.д.

Повышенная внушаемость обращается в фобию не только благодаря массовому воздействию рекламы и кино, но из простого разговора с другом, дезинформирующим и сгущающим краски из шутки или желания запугать. Когда мизофобия возникает на фоне информации, то ещё один фактор это – низкая осведомлённость самого человека о мире микроорганизмов и его реальном влиянии. Т.е. вместо учебников и энциклопедических знаний он предпочитает использовать дезинформацию устрашающего характера, не дающую информации о предотвращении состояний, вызывающих страх.

Симптомы мизофобии

Признаки мизофобии могут проявляться на различных уровнях существования личности или же затрагивать их все. Как любая фобическая реакция при контакте с триггером страха возникают физиологические реакции паники. Учащается чсс, ощущается трудность дыхания, одышка, проблемы в работе жкт могут выглядеть тошнотой или даже рвотой, в мышцах появляется тремор или спазмы, возможно головокружение. Наиболее ярко такие симптомы физического реагирования проявляются при контакте с грязным или теоретически заражённым предметом, а когда те находятся далеко, возможны изменения только в психоэмоциональном состоянии.

На психологическом эмоциональном уровне человек испытывает интенсивные переживания беспокойства, отчаяния и безысходности в попытках придумать выход из ситуации. На этом фоне может развиваться более острое чувство страха, а депрессивные переживания стать эндогенными. Мысли путаные, внимание рассеянное, поскольку основные процессы когнитивных функций заняты решением задачи избавления от микробов или грязи. На социальном уровне такой человек существенно ограничивает количество контактов, особенно с незнакомыми людьми. При взаимодействии присутствует избегание контакта, а для встреч выбирает либо территорию своего дома, либо место с минимумом людей. Это существенно снижает социальную активность, создаёт трудности трудоустройства и в отношениях. Контакты исключаются и с животными, не важно уличные, домашние, привитые.

Обмен личными вещами невозможен, скорее всего, они всегда имеют свою ручку, упаковку жевательной резинки и даже тряпочку для очков. Голыми руками к предметам обычно не прикасаются, закрывая кожу рукавом, платком, салфеткой или же вообще не снимая перчаток вне дома. Мизофоб избегает общественного транспорта, а если есть критическая необходимость ехать поездом, то первым действием на посадке будет протирка всех поверхностей обеззараживающим раствором.

Касательно собственного жилища, там могут проводиться регулярные дезинфекции, по частоте явно превышающие даже требования хирургического стационара. Сильнодействующие химические средства, потребность регулярного мытья рук сначала обеззараживают, но при регулярной частоте нарушают защитную микрофлору. Эти действия идут не из предписаний санитарных норм, а по внутренним навязчивостям потребности всё вымыть, особенно руки.

Лечение

Лечение мизофобии производится множественными методами, в зависимости от причин невроза, его тяжести. Как лечить мизофобию медикаментозно должен определять врач, поскольку используется при тяжёлых формах, уже переходящих в психопатическое состояние. Медикаменты только снижают тревожные и депрессивные проявления для возможной дальнейшей психотерапевтической работы. Назначается классический курс антидепрессантов и только при наличии сопутствующей психопатологической симптоматики или же тяжёлом течении могут назначаться нейролептики. Буквально сразу же назначается курс психотерапии, а потом снимается медикаментозная поддержка.

Когнитивно-поведенческая терапия лучшая по эффективности и скорости адаптации фобий, в том числе социализации страдающих мизофобией. Проработка состояния включает анализ и изменение когнитивных установок, после признания их неэффективными. Происходит работа с неадаптивными установками в несколько этапов, где происходит признание себе своего тревожного состояния. Тут необходимо перестать рассказывать об опасности инфекции, воздействии микробов, убеждать себя в том, что проводить частые уборки, мыть руки десять раз в час вас заставляет не тяжёлая эпидемиологическая ситуация в стране, а исключительно повышенный уровень внутренней тревожности.

После признания страха и тревожности необходимо найти его причину, поскольку одинаково проявляющийся страх может иметь различную этиологию, соответственно от этого будет строиться дальнейшая работа. Человек может сразу вспомнить, почему стал бояться микробов или выписывать на листочке всевозможные причины, побуждающие людей чрезмерно тревожиться и потом среди них искать свою.

Следующим пунктом является организация собственного ментально-эмоционального пространства. Это можно сделать, найдя себе новое интересное хобби, отвлекаясь на яркие, запоминающиеся события, путешествия, знакомства, творчество. Цель такого расширения пространства в том, чтобы сместить фокус внимания с необходимой чистоты и может оказаться, что смотришь увлекательный спектакль, не думаешь о том, что прикасаешься к перилам, а когда, наконец, выбрался в новый магазин, то увлечён покупками, а не отслеживанием дистанции между людьми. Потом такие события анализируются и выводы о здоровье намеренно фиксируются, чтобы развенчать мифы.

Гипнотерапевты предлагают свои методы коррекции негативных убеждений в подсознании, формируя вместо них спокойные и уверенные шаблоны. Минус такого воздействия в том, что далеко не всем личностям оно подходит в силу сниженной гипнабельности. Тогда можно пробовать парадоксальную терапию, когда клиент намеренно сталкивается со своим страхом и учится сознательно им управлять. Это может быть контролированное экспериментальное открытие дверей без перчаток и защитных платков, выходы в многолюдные места на небольшие интервалы времени. Нужно постепенно начинать контактировать именно с теми мизофобическими ситуациями, которые страшат.

Как избавиться самостоятельно от мизофобии

Тем, кто ещё не находится полностью во власти страха рекомендованы практики о том, как избавиться о мизофобии самостоятельно. На самых легких стадиях, когда ощущения к микробам только тревожные, а не парализующие, человек ещё сохраняет ясность суждений, критичность мышления и может понимать патологию стремлений. Кроме этого панические атаки ещё не активизируются, и нет биологических реакций, типа повышенного потоотделения или удушья.

Изначально необходимо повышать собственный уровень осведомлённости, ведь только обладая качественными знаниями и методами борьбы можно контролировать ситуацию. Тех, кого начинают беспокоить микробы, желательно отправить на кафедру биологии или как минимум в библиотеку. Выбирать стоит только научную литературу, видео или статьи, рассказывающие истинное положение дел. Документальные видео о том, что причины страхов являются естественной частью мира, наших внутренних органов, живут колониями на коже и активно участвуют в обеспечении нашей же жизнедеятельности, могут разрушить стену незнания. Медицинская статистика о негативном влиянии исчезновения бактерий может предотвратить тщательную стерилизацию и включить гармоничную заботу о здоровье. Страх и беспокойство снижают не простые рекомендации, а объяснения гигиенистов, иначе совет мыть руки может использоваться максимально часто, начиная приносить вред. Ознакомьтесь с нормами и правилами, частотой применения растворов и обработки помещения – если следовать этим рекомендациям тревоги станет меньше, а гигиены больше.

Мизофобия распространена, поэтому если нет понимания среди близких, то ищите поддержку в соцсетях или на форумах. Там сидят реальные люди, способные поделиться своими методами преодоления тревоги, специалисты, дающие дельные советы или консультации. Просто тематический юмор, присутствующий там превращает трагедию в просто ситуацию и хоть на момент общения можно выдохнуть от переживаний.

Самостоятельно можно пробовать парадоксальную терапию и переключение внимания. Старайтесь найти много отвлекающих интересных событий для своей жизни, чтобы сознание не сосредотачивалось на чистоте и не превратило ход мыслей в постоянный. Важно, когда чувствуете, что никакие действия не помогают, а любая информация воспринимается уже сквозь призму страха, обращаться к психиатру – вместе можно быстро решить вопрос фобий на терапии, а вот если затянуть, то потом придётся дополнительно вылезать ещё из невроза, депрессии или окр методами медикаментозной терапии.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии мизофобии обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Что такое мизофобия, причины боязни грязных рук и мании чистоты

Родители с детства приучают нас к чистоте, соблюдению гигиены. Мы знаем, что нужно мыть овощи и фрукты, руки перед едой и после посещения общественных мест. Все это нужно, чтобы уберечь себя от вредных микроорганизмов, которые могут вызвать отравление. И большинству людей соблюдения базовых правил гигиены достаточно, но есть среди нас люди, которые панически боятся микробов, а тяга к чистоте у них становится патологической. Как называется фобия, почему развивается и как от нее избавиться – давайте узнаем.

Что такое мизофобия

Что такое мизофобия? Это боязнь микробов, бактерий, пыли, заражения. Альтернативное название – верминофобия, гермофобия. Чем отличается гермофобия и мизофобия? Названием. Первое название произошло от латинских слов, второе – от английских. В народе боязнь микробов называют боязнью грязных рук.

Мизофобия имеет несколько разновидностей:

  • бациллофобия – боязнь бацилл;
  • бактериофобия – боязнь бактерий;
  • рипофобия – боязнь грязи.

Но чаще эти страхи отождествляют и называют общим термином – мизофобия. Первое упоминание фобии встречается еще в XIX веке. Термин ввел психиатр В. Хаммонд. Он открыл фобию при изучении невроза навязчивых состояний, который проявлялся частым мытьем рук. Боязнь грязи больше всего распространена в Америке, но и в других странах с каждым годом она встречается все чаще.

Это важно! Не нужно путать гермофобию с гомофобией. Гомофобия – это боязнь нетрадиционных отношений.

Как проявляется боязнь грязи и микробов

Человек с боязнью микробов и грязи везде видит потенциальную опасность, старается защитить себя. Мизофобы несколько раз за день устраивают уборку дома, тщательно моют продукты, в том числе банки, упаковки. Они постоянно моют руки, носят перчатки, закрытую одежду. Их пугает поход в магазин, поездка в общественном транспорте, посещение общественного туалета, поход в кафе, контакт с животным. Они стараются избегать мест и людей, которые кажутся им опасными. После контакта с людьми, животными, поручнями, ручками больной старается как можно скорее вымыть руки или хотя бы протереть их салфеткой, дезинфицирующим раствором.

Мизофобия – что это такое с точки зрения поведения человека:

  • боязнь контактов даже с близкими людьми;
  • ужас при мысли о том, что нужно выйти из дома;
  • отсутствие домашних животных, избегание контактов с ними;
  • стремление к изоляции;
  • потребность часто мыть руки;
  • использование перчаток, маски;
  • стремление сделать дом стерильным помещением;
  • раздражение при виде грязи, пыли.

Человек, который боится грязи, обрабатывает дезинфицирующими средствами абсолютно все: мебель, одежду, тело, пол, стены и т.д. Если к нему приходят гости, то он просит их надеть бахилы. На запущенных стадиях больной перестает пользоваться кухней, не ложится на кровать, так как боится запачкать ее. Но при этом он продолжает наводить порядок, обрабатывать и без того чистые вещи.

Когда больному кажется, что он столкнулся с грязью, у него начинается приступ паники. Паническая атака проявляется чувством ужаса и рядом соматических симптомов:

  • учащенное сердцебиение;
  • тошнота;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • повышение давления;
  • слабость;
  • одышка;
  • боль в груди;
  • диспепсия.

Больной стремится убежать, спрятаться, обработать себя от грязи.

Причины появления мизофобии

Психологи продолжают изучать причины развития фобии микробов, пока удалось выявить следующие факторы:

  1. Личная психотравма, связанная с перенесенной инфекцией, отравлением. Если человек тяжело переживал болезнь, отравление, то его психика могла выработать такой защитный механизм как патологический страх перед бактериями. Такие же последствия могут возникнуть в том случае, если человек стал свидетелем чьей-то тяжелой болезни.
  2. Родительское научение. Гиперзаботливые и тревожные родители запрещают детям играть в песочнице, трогать животных, брать чужие вещи. Они заставляют ребенка мыть руки по нескольку раз на дню. Фобия грязи может быть результатом такого воспитания.
  3. Детская психотравма. Дети часто пачкают одежду, забывают вымыть руки, тянутся к бездомным животным. Не все родители могут нормально на это реагировать. Некоторые мамы и папы ругают, наказывают за каждое пятнышко на одежде, бьют по рукам, когда ребенок тащит их в рот. Родители и сами не подозревают, что тем самым прививают страх перед загрязнением.
  4. Впечатлительность, внушаемость, мнительность. Вспомните любую рекламу моющего, чистящего средства. Разработчики пытаются как можно сильнее запугать зрителей, чтобы те купи предлагаемый товар. И в некоторых случаях им это удается, часть мизофобов стали такими из-за реклам, репортажей из новостей, рассказов знакомых.
  5. Наследственность. Любые психические расстройства у кого-то из родственников выступают предпосылкой развития фобий у других поколений.

Психологи отмечают, что гермофобия чаще развивается у людей с завышенной самооценкой, перфекционизмом, нарциссизмом, то есть у тех, кто стремится к совершенству. Грязь, пыль у них ассоциируется с нищетой, образом неудачника.

Тест на мизофобию

Диагностика должна быть комплексной. Диагноз выносится на основе наблюдений психолога в ходе беседы с клиентом, сбора анамнеза, изучения симптомов. А также проводится тестирование. Например, можно использовать тес на выявление ОКР.

Ответьте на 10 вопросов, выбрав один из вариантов ответа:

абвгд
Сколько часов в день уходит на навязчивые мысли?Мысли отсутствуютМеньше часа1–3 часа3–8 часовБольше 8 часов
Насколько нарушена ваша повседневная жизнь из-за навязчивых мыслей?Не нарушенаСлабо нарушенаОщущается дискомфорт, но образ жизни прежнийСильно нарушенаПолностью нарушена
Насколько вы оцените дискомфорт, вызванный навязчивыми мыслями?Не ощущаюСлабыйСильный, но в целом самочувствие хорошееСильный, самочувствие не оченьОчень сильный дискомфорт, плохое самочувствие
Можете ли вы сопротивляться навязчивым мыслям?Могу всегдаМогу в большинстве случаевИногда могуЧаще не могуНе могу
Насколько вы контролируете свои мысли?Полностью контролируюВ большинстве случаевИногдаРедкоНе могу контролировать
Какова суточная продолжительность ритуалов (навязчивых действий)?ОтсутствуютМеньше часа1–3 часа3–8 часовБ

Мизофобия: симптомы, диагностика, лечение | Компетентно о здоровье на iLive

Не всякий страх квалифицируется как фобия. Уровень тревоги, соответствующий психической патологии, приводит к тому, что человек теряет над своим страхом контроль и делает все, чтобы избежать травмирующей ситуации. И если встреч с высотой, толпой, пауками и даже собаками можно избежать, то микробы и грязь вездесущи. Совсем не обязательно получить видимые загрязнения, достаточно проехать в маршрутке, подать руку для приветствия, пересчитать деньги в кошельке. Объектами, вызывающими их избегание и желание отмыться, как правило, являются пыль и грязь; кровь, слюна, фекалии, моча, другие физиологические жидкости, воспринимаемые как источник инфекций; люди и животные, от которых можно заразиться; предметы и места общего пользования; различные химические вещества, используемые в быту.

Внешне первые признаки выглядят как поведенческие отклонения, чудачества. Человек слишком часто моет руки, без конца протирает свои вещи антисептиками, перестирывает их без надобности, постоянно делает уборку дома и на рабочем месте, старается избегать тактильных контактов. В запущенных случаях больной старается не выходить из своего стерильного жилища и не приглашать никого к себе, в период предполагаемых эпидемий надевает на лицо маску и обрабатывает носовые ходы, если есть необходимость пойти в людное место и пр.

Развитая мизофобия причиняет большие неудобства в повседневной жизни. Кроме того, необходимость выходить на работу, ездить в транспорте, контактировать с другими людьми вызывает нарушения психической стабильности и расстройства настроения. Человек становится беспокойным, раздражительным и рассеянным. Он плохо спит, его часто посещают тревожные мысли, в результате – настроение стремиться к нулю и может развиться депрессивное расстройство.

Усугубляют ситуацию и соматические проявления – тремор конечностей, учащение пульса, аритмия, одышка, гипергидроз, тошнота вплоть до развития невроза желудка. В тяжелых случаях при невозможности сразу же очиститься от грязи или избежать загрязнения может начаться паническая атака.

Моральная мизофобия проявляется как ощущение осквернения, внутренней нечистоты, возникающее независимо от наличия визуального загрязнения. Такие ощущения появляются после различных событий: брошенных в адрес пациента обвинений или упреков, оскорбительных действий или фраз, они связаны с индивидуальными неприятными воспоминаниями, идущими вразрез с религиозно-культурными или морально-этическими представлениями больного. Появление навязчивых мыслей и образов вызывает желание отмыться самому, очиститься от морального загрязнения или очистить от скверны предметы, помещение, бывшие в контакте с чем-то «не чистым».

Мизофобия или боязнь микробов и грязи: симптомы и лечение

Время чтения 6 минут

Страшное навязчивое состояние человека, которое сопровождается постоянным мытьем рук, мытьем всей квартиры, избеганию контакта с другими людьми называется мизофобией. Что это такое? Мизофобия — это паническая боязнь микробов и грязи.

Понятие «мизофобия» ввел в обиход психолог В. Хаммонд еще в конце 19 века, который изучал это психическое расстройство, которое совершенно не дает возможности человеку жить полноценной жизнью. Он боится контакта с людьми, любыми предметами. Все кажется ему источником инфекции и возможности заражения. Мизофобы преувеличивают опасность микробов, которые его повсюду окружают. Все кажется невероятно противным и опасным для здоровья.

Раньше чаще всего это заболевание наблюдалось у жителей США, но теперь распространилось и на другие страны. Психологи считают, что фобия грязи и микробов возникает из-за чрезмерного количества рекламы антибактериальных средств на телевидении. Рекламные ролики внушают людям, что все вокруг кишит микроорганизмами, которые опасны для человека и нужно срочно принимать меры защиты.

Мизофобы бесконечно все дезинфицируют, думая, что таким образом предотвратят заболевания или заражения, но на самом деле этой «стерильностью» только усугубляют свое состояние и снижают иммунитет.

<<Оглавление>>

Симптомы мизофобии

Боязнь микробов и грязи имеет свои психологические, физиологические и поведенческие симптомы.

Если человеку предстоит притронуться к дверной ручке или возможен физический контакт с другим человеком, у мизофоба проявляются такие симптомы:

  • учащается пульс;
  • начинается одышка, перехватывает дыхание;
  • начинается тошнота и головокружение;
  • мышцы тела начинают спазмировать или наблюдается тремор.

По сути, контакт с чем-либо вызывает панику, неконтролируемый страх и отвращение. Даже если человек просто идет навстречу, это может вызвать острую реакцию, особенно если он чихнул или кашлянул.

Психологически болезнь боязни грязи проявляется такими симптомами:

  • сильная тревожность;
  • внимание рассеивается. Человек может десятки раз повторять одно и то же действие, забывая о том, что он это уже делал несколько минут назад;
  • нахождение в постоянном состоянии стресса и депрессии.

Поведенческое проявление боязни микробов и грязи

  1. Больной часто и тщательно моет руки, обрабатывает их антисептиком. За полчаса человек может помыть руки до 25 раз.
  2. Мизофоб часто надевает на руки перчатки и маску, чтобы не дотрагиваться и не дышать микробами.
  3. Избегает места скопления людей, не ездит на общественном транспорте. Для него пытка зайти в магазин, не говоря уже об общественном туалете.
  4. Он не подает руку для рукопожатия, неохотно открывает дверь, не дотрагивается к перилам и в принципе избегает контакта со всем, что кажется ему грязным.
  5. Все личные вещи отделяет от предметов общего пользов

боязнь грязи и микробов, мания чистоты, как избавиться

Мизофобия (по-другому гермофобия) — боязнь микробов и грязи. По сути это мания чистоты, состояние, при котором человек испытывает навязчивый страх перед бактериями, грязью и т.д. Чем оно опасно?

Чего боится мизофоб

Мизофобия является распространенным видом психологических расстройств. Люди, страдающие фобией боязни грязи и микробов, переживают, что заразятся какими-либо заболеваниями. Боязнь бактерий проявляется у детей и взрослых. Формируется под влиянием различных травмирующих факторов на фоне неустойчивой психики. Чаще в детстве. Фобия грязи может проявиться спустя много лет после ситуации, спровоцировавшей ее. И это затрудняет выявление причин для психологов. Человек может не помнить, что стало причиной страха. А без выявления причины трудно до конца устранить расстройство.

Симптомы мизофобии

Что отличает мизофоба от других людей: общая картина расстройства:

  • Частое мытье рук — первый признак.
  • Протирание всего вокруг дезинфицирующими средствами.
  • Опрыскивание воздуха обеззараживающими веществами без особой надобности на регулярной основе.
  • Мизофобы — это те люди, что ходят в масках в сезон гриппа, пытаясь себя обезопасить.
  • Они избегают контактов: стараются не жать руки, не прикасаться к ручкам дверей в общественных местах, к поручням в транспорте.
  • Если у мизофоба состоялся контакт с больным человеком, начинаются панические атаки.
  • Человек не успокоится, пока не почистит все вокруг, не постирает вещи, не продезинфицирует все.
  • Страхи настолько сильны, что толкают на явно ненужные действия: множественное мытье рук, обработка носовых пазух, стирка даже чистых вещей.

Эти и подобные симптомы подтверждают наличие фобии боязни микробов и грязи. Также есть ряд физиологических симптомов, которые обязательно присутствуют у мизофобов. Они проявляются в случае, когда мизофоб контактировал с грязью, больными людьми, пылью:

  • панический страх;
  • усиленное сердцебиение;
  • покраснение кожи лица или бледность;
  • покалывание конечностей;
  • холод в руках и ногах;
  • потливость стоп и ладоней;
  • дрожь в теле или отдельных частях: руках, губах;
  • ощущение кома в горле;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • предобморочные состояния, обмороки в тяжёлых случаях;
  • чувство нехватки воздуха;
  • сильный не проходящий страх, уверенность в наступлении тяжёлой болезни;
  • мысли о смерти;
  • многие больные отмечают, что им хочется плакать в моменты приступа паники.

Такое состояние свидетельствует о наличии фобии. Паническая атака — характерный симптом любой фобии. И все вышеперечисленные симптомы могут проявляться вместе или выборочно. Это зависит от индивидуальной реакции организма.

Тяжелые случаи проявления мизофобии

При тяжелых формах страха микробов и грязи человек находится в постоянном напряжении: он ждет опасность отовсюду. Наступает изоляция. Человек отгораживается от любых контактов, запрещает входить в свою комнату без предварительного мытья рук. Кто-то требует надевать маску, другие вовсе предпочитают общаться без контактов. Со временем это приводит к полной изоляции.

Причины возникновения мизофобии

Что такое мизофобия глазами психологов? Они считают, что в возникновении расстройства чаще всего виноваты родители. Так, в период с двух до пяти лет детей приучают к горшку. Когда ребенок долго не может приучиться или, если у него случаются «аварии», родители ругают. Излишняя строгость приведёт к брезгливости ребёнка. Чем чистоплотнее те, кто занимаются воспитанием или косвенно принимают в нем участие, тем сильнее ребенку внушают неприязнь к грязи и микробам.

Усиливают фобию СМИ со своей рекламой дезинфицирующих средств. Они показывают микробов страшными или смешными. Говорят об опасности. Люди воспринимают это очень буквально. Реклама призвана продавать средства, но, попутно, вызывает и усиливает мизофобию.

Также фобию провоцируют родители, когда говорят: «Вымой руки, у тебя столько грязи под ногтями», «У тебя будет болеть живот, если ты не вымоешь руки», «Ты заболеешь из-за грязи».

Способы лечения

Мизофобия лечится в кабинете психотерапевта. Для снятия тревожности и устранения панических атак используют седативные средства и другие успокоительные. Основная задача врача — показать пациенту, что микробы не представляют опасности. Что маски не защищают в период простудных заболеваний. Микробы настолько малы, что пролетают в поры маски, как в футбольные ворота. Это все равно, что защищаться от комаров рыбацкой сетью.

Используется метод гипноза, чтобы выяснить, какое событие стало травмирующим. Ситуацию обязательно нужно разобрать и выработать на нее правильную реакцию. «Подчинив» ту, самую первую «деталь», можно навсегда избавить человека от мизофобии. По сути — это искажённая, неверная реакция людей на грязь и микробы.

Можно ли преодолеть мизофобию самостоятельно

Самолечение — не лучший вариант. Но нет такой проблемы, с которой было бы невозможно справиться самостоятельно при наличии должного терпения и усилий. Необходимо разобрать все случаи возникновения паники и осознать, что реальной опасности не было ни разу. Нужно научиться жить в гармонии с этим миром.

Советы психологов

Окружающий нас мир кишит микробами и бактериями. Но это не опасно для человека. Для этого у каждого из нас есть иммунитет.

  • Если дети с малых лет играют в грязи, они приобретают иммунитет на разные виды микробов — это делает их сильнее. Такие дети реже болеют. Поэтому нет опасности в том, что ребенок возится в грязи, песке и пыли.
  • Есть люди, которые живут вне цивилизации и сегодня. Они не моют руки перед едой, едят ягоды прямо с куста. И они совсем не болеют. Ни простудой, ни гриппом. Это совершенно здоровые люди с сильным иммунитетом.
  • В период сезонных заболеваний мы не можем себя защитить. Достаточно просто применять меры предосторожности: мыть руки после общественного транспорта, смазывать в носу перед выходом на улицу. Не переохлаждаться.
  • Если вы заразитесь, переболеете, ваш иммунитет станет сильнее. В следующий раз вы не будете болеть этим видом вируса. Так устроен человек. Этому послужили миллионы лет адаптации. Мы выработали иммунитет на разные вирусы.
  • Микробы существуют повсюду. И это естественное положение вещей. Это не опасно для человека. Грязь не таит в себе опасности. Если вы испачкаетесь, достаточно искупаться.

Помните об этих фактах и не ищите опасность там, где ее нет.

Заключение

Мизофобия или боязнь микробов сильно усложняет жизнь человека. Его преследуют навязчивые страхи. А в особо тяжелых случаях возникает полная изоляция от общества. Исправить ситуацию можно. Нужно посмотреть на нее со стороны. Понять, что опасность не так велика, как кажется. При необходимости показано лечение у психотерапевта.

Автор статей. Студентка Московского международного университета, факультет психологического консультирования. Разбираюсь в фобиях, комплексах, психологических травмах.

Мизофобия: симптомы, диагностика, лечение | Грамотно о здоровье на iLive

Не всякий страх квалифицируется как фобия. Уровень тревожности, соответствующий психической патологии, приводит к тому, что человек теряет контроль над своим страхом и делает все, чтобы избежать травмирующей ситуации. И если можно избежать встреч с высотой, толпой, пауками и даже собаками, то микробы и грязь повсюду. Совершенно не обязательно получать видимые загрязнения, достаточно проехать в маршрутке, подать руку для приветствия, пересчитать деньги в кошельке.Предметы, которые заставляют их избегать и желание умыться, как правило, — это пыль и грязь; кровь, слюна, кал, моча, другие жидкости организма, воспринимаемые как источник инфекции; люди и животные, от которых можно заразиться; предметы и места общего пользования; различные химические вещества, используемые в повседневной жизни.

Внешне первые признаки похожи на отклонения в поведении, эксцентричность. Слишком часто люди моют руки, бесконечно протирают вещи антисептиками, стирают без надобности, постоянно занимаются уборкой дома и на рабочем месте, стараются избегать тактильного контакта.В запущенных случаях пациент старается не покидать свой стерильный дом и никого к себе не приглашать, в период предполагаемой эпидемии надевает маску на лицо и обрабатывает носовые ходы, если есть необходимость уйти в людное место пр.

Развитая мизофобия доставляет большие неудобства в повседневной жизни. Кроме того, необходимость ходить на работу, ездить в транспортных средствах и общаться с другими людьми вызывает нарушения психической устойчивости и расстройства настроения. Человек становится беспокойным, раздражительным и рассеянным.Он плохо спит, его часто преследуют тревожные мысли, в результате его настроение стремится к нулю и может развиться депрессивное расстройство.

Соматические проявления усугубляют ситуацию — тремор конечностей, учащение пульса, аритмия, одышка, гипергидроз, тошнота, вплоть до развития желудочного невроза. В тяжелых случаях, если невозможно сразу очистить грязь или избежать загрязнения, может начаться паническая атака.

Нравственная мизофобия проявляется как чувство осквернения, внутренней нечистоты, возникающее независимо от наличия визуального загрязнения.Такие чувства возникают после различных событий: обвинений или упреков в адрес пациента, оскорбительных действий или фраз, они связаны с индивидуальными неприятными воспоминаниями, которые противоречат религиозным, культурным или морально-этическим представлениям пациента. Появление навязчивых мыслей и образов вызывает желание умыться, очиститься от морального загрязнения или очистить предметы и помещения, контактировавшие с чем-то «нечистым».

Страх перед микробами и заражением

Непреодолимый страх перед микробами может препятствовать вашей способности нормально функционировать в повседневной жизни.Лечение этого расстройства может включать:

  • Психотерапия для решения любых проблем, которые способствуют вашей мизофобии.
  • Лекарства, при необходимости
  • Экспозиционная терапия, обеспечивающая контролируемое и безопасное воздействие микробов.

Сложно ли вам доверять еде, которую вы не готовите самостоятельно из-за страха заражения? Вы боитесь микробов в общественных местах, таких как автобусы, больницы или правительственные здания? Вы отказываетесь от использования общественных туалетов, потому что боитесь подвергнуться воздействию жидкостей и микробов, оставленных другими?

Если ваша первоочередная забота — хорошая гигиена — до такой степени, что вы принимаете душ и моете руки до тех пор, пока ваша кожа не потрескается и не начнет кровоточить, или вы откажетесь ходить в общественные места, — тогда мизофобия или боязнь микробов могут быть проблемой для вы.

Хорошая новость заключается в том, что определенные фобии, такие как мизофобия, хорошо поддаются лечению. Хотите узнать больше? Свяжитесь с нами сегодня.

* Профиль знаменитости: Хауи Мандель

Хауи Мандель — одна из самых известных жертв мизофобии, страха перед микробами. Он откровенно рассказал о своих проблемах с расстройством и о том, как оно проявляется в его жизни. Например, его страх перед микробами — вот почему он бреет голову, а также почему он предпочитает ударить кулаком участников в своем игровом шоу « Deal» или «No Deal », а не пожать руки или обнять.

Связь между мизофобией и обсессивно-компульсивным расстройством

Не всегда легко определить разницу между боязнью микробов и чрезмерным и повторяющимся очищением себя и своего окружения из-за навязчивой идеи и компульсивного поведения, которые определяют ОКР. В некоторых случаях эти два понятия связаны.

Определяющим фактором является причина обязательной чистки или мытья рук. Люди с ОКР занимаются чисткой, потому что они беспокоятся, если они не выполняют это действие.Те, кто живет с мизофобией, проводят чистку, потому что они боятся микробов — и заражения, которым, по их мнению, они рискуют, если этого не сделают.

Вы живете с мизофобией?

Как узнать, что ваша заинтересованность в предотвращении заражения достигла точки диагноза мизофобия? Задайте себе следующие вопросы:

  • Вы избегаете общественных туалетов любой ценой?
  • Вы носите маску или перчатки в общественных местах, чтобы избежать заражения?
  • Вы отказываетесь выходить из дома, чтобы не столкнуться с микробами?
  • Вы одержимо убираете свой дом?
  • Вы моете руки так много раз в день, что кожа трескается и кровоточит?
  • Вы не можете работать или посещать школу, посещать семейные собрания и другие мероприятия из-за боязни микробов?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, стоит обратиться к психиатру, который диагностирует ваши симптомы и сообщит, принесет ли вам лечение психическое здоровье.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о подключении к программе, которая может предоставить вам диагностическую и лечебную помощь, необходимую для выздоровления.

* Лечение фобий, подобных мизофобии

Лечение мизофобии включает:

  • Лекарства . Если вы боретесь с ОКР или тревогой, а также с мизофобией, лекарства могут помочь вашему процессу заживления.
  • Психотерапия . Персональная терапия может помочь вам обсудить любую скрытую травму или другие проблемы, которые могут усилить ваш страх перед микробами.
  • Экспозиционная терапия . Контролируемый риск в безопасном месте может быть подходящим способом узнать, как действовать в этом мире, несмотря на вашу фобию микробов и заражения.

Редакция Американских наркологических центров

Редакция сайта luxury.rehabs.com состоит из экспертов по наркозависимости из Американских наркологических центров. Наши редакторы и медицинские рецензенты имеют более чем десятилетний совокупный опыт редактирования медицинского контента и проверили тысячи страниц на предмет точности и…

Мизофобия (гермофобия): вы гермофоб?

Гермофобия — это термин, используемый для описания патологического боязни микробов, бактерий, нечистоты, заражения и инфекции.Гермофобия, также известная как мизофобия, верминофобия и бациллофобия, чаще всего связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), но может проявляться у самых разных людей. Люди с гермофобией могут чувствовать себя вынужденными чрезмерно мыть руки и принимать другие меры предосторожности против заражения.

Микробы повсюду, и любой, кто соблюдает правила гигиены и ведет здоровый образ жизни, должен принимать общие меры предосторожности против заражения. Жить в жизни означает иногда сталкиваться с грязью, болезнями или бактериями, но для некоторых людей страх вступить в контакт с микробами значительно мешает их жизни.Людям с мизофобией сложно оценить, какие ситуации являются опасными, поскольку они испытывают беспокойство или панику, когда сталкиваются с повседневными сценариями, связанными с микробами. Они будут принимать всесторонние меры, чтобы избежать заражения или обеззаразить себя и места, в которых они живут.

Причины мизофобии

Люди подвержены более высокому риску развития фобий, когда в их семье присутствует тревога или депрессия. У некоторых людей может развиться мизофобия после травмирующего события, тогда как другие могут сосредоточиться на микробах в результате своего беспокойства. 1 Некоторые эксперты утверждают, что более широкое использование предметов гигиены, таких как чехлы на сиденья унитаза и дезинфицирующие средства для рук, способствовало росту мизофобии в Соединенных Штатах. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) подвержены более высокому риску развития мизофобии, потому что они могут испытывать навязчивые мысли о микробах и компульсивно очищать или дезинфицировать свой дом или рабочее место. 2

Продолжение статьи ниже

Обеспокоены обсессивно-компульсивным расстройством?

Пройдите нашу 2-минутную викторину, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройти тест на ОКР

Признаки мизофобии

  • Избегайте мест, воспринимаемых как заполненные микробами
  • тратит много времени на очистку и обеззараживание
  • одержимо мыть руки
  • отказ от предоставления личных вещей
  • избегание физического контакта с другими людьми
  • опасаются заражения детей
  • избегать толп и животных

Когда человек подвергается воздействию микробов или потенциального заражения, он может испытывать физические симптомы паники, такие как учащенное сердцебиение, тошнота, одышка, потливость и т. Д.Для постановки диагноза также должны быть доказательства того, что боязнь микробов существенно повлияла на повседневную жизнь человека и его отношения. Человек с мизофобией обнаружит, что на его взаимодействие с другими людьми, способность путешествовать и работать влияет желание избежать заражения или болезни.

Варианты лечения

Мизофобия обычно лечится с помощью терапии, лекарств или их комбинации. Для облегчения симптомов тревожности часто назначают антидепрессанты, известные как СИОЗС .4 Экспозиционная терапия также используется для лечения мизофобии, поскольку люди постепенно привыкают к изменению поведения, которое кажется безопасным и постепенным (то есть увеличивая время между мытьем рук). Когнитивно-поведенческая терапия также может помочь человеку проверить реальность иррациональных стереотипов мышления о микробах и заражении. Многие специалисты по психическому здоровью специализируются на фобиях, поэтому не стесняйтесь рассказывать о своих конкретных симптомах и о том, как они влияют на вашу жизнь.

Действия пользователя

Самообразование — Одна из проблем преодоления мизофобии — научиться исправлять иррациональные мысли о микробах и заражении. Чтение или просмотр видеороликов о том, что бактерии являются естественной частью нашего тела и окружающей среды, могут помочь вам справиться со страхом и беспокойством. Образование также может дать вам представление об общих гигиенических требованиях, чтобы вы могли оценить собственное поведение с помощью рекомендаций врача.

Найти поддержку — Миллионы американцев страдают определенной фобией, поэтому найдите время, чтобы узнать, какая поддержка доступна вам в вашем районе.Личные и онлайн-группы поддержки могут быть воодушевляющей силой в жизни людей, которые хотят справиться со своим беспокойством по поводу микробов. Кроме того, не стесняйтесь рассказывать друзьям и семье о своей фобии и о том, как они могут поддержать вас в вашем лечении.

Наймите профессионала — Трудно преодолеть фобию без помощи профессионала. Поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья о том, какие терапевтические подходы и / или лекарства могут помочь вам начать управлять своим беспокойством и уменьшить навязчивое поведение, мешающее вашей жизни.Возможно, им потребуется провести дополнительную оценку, чтобы определить, есть ли у вас ОКР или другое тревожное расстройство. Если у них нет опыта работы с мизофобией, не стесняйтесь попросить направления к специалисту с опытом.

Хотя мизофобия может казаться непреодолимой, это состояние хорошо поддается лечению. Обладая правильными знаниями и поддержкой, вы сможете научиться справляться со своей тревогой по поводу микробов и жить полноценной и здоровой жизнью. Какие шаги вы можете предпринять сегодня, чтобы восстановить контроль над своей жизнью?

Если вы думаете, что вы или кто-то, о ком вы заботитесь, страдаете мизофобией (гермафобией), ОКР или любым другим психическим заболеванием, PsyCom настоятельно рекомендует вам обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы получить правильный диагноз и поддержку. .Мы составили список ресурсов (некоторые даже предлагают бесплатную или недорогую поддержку), где вы можете найти дополнительную помощь по адресу: https://www.psycom.net/get-help-mental-health.

Примечание редактора. Гермофобию также часто называют гермафобией.

Источники статей

1. https://www.aseanjournalofpsychiatry.org/index.php/aseanjournalofpsychiatry/article/view/244

2. http: // журналы.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0054706

3. http://www.epigee.org/mental_health/mysophobia.html

4. https://adaa.org/finding-help/treatment/medication

Последнее обновление: 12 сентября 2019 г.

Что такое агорафобия? Признаки, симптомы, диагностика и лечение

Что такое агорафобия?

Многие из нас могут нервничать, когда нам приходится пользоваться общественным транспортом или перемещаться по загруженному продуктовому магазину, но некоторые люди испытывают сильный страх или беспокойство, когда сталкиваются с общественными местами, из которых может быть трудно сбежать.Они могут паниковать, когда им приходится стоять в очереди, или их сердце бешено колотится, когда они оказываются в переполненном кинотеатре.

Этот страх иногда называют агорафобией . Когда человек испытывает агорафобию, его жизнь может стать ограниченной, поскольку он начинает избегать мест, которые вызывают эту панику. Им приходится иметь дело с растущей изоляцией от других и от опыта, которым они когда-то наслаждались.

Точной причины агорафобии нет, но люди иногда начинают опасаться ситуаций, когда они испытали паническую атаку или крайнее беспокойство.Когда они сталкиваются с ними после нападения, они могут обнаружить, что их одолевает беспокойство о том, что они снова станут счастливыми.

Знаки

Чтобы иметь право на диагноз агорафобии , вы должны испытывать страх или беспокойство по поводу двух или более из следующих ситуаций: 1

  • общественный транспорт
  • открытых пространств
  • закрытых мест
  • в толпе
  • вне дома

Пример открытого пространства может включать мост, парк или автостоянку, а замкнутым пространством может быть театр, самолет или супермаркет.

Дополнительные симптомы могут включать боязнь одиночества, страх потерять контроль в общественных местах, больше зависеть от других в перемещении по пространству, гнев или волнение, а также долгое нахождение дома. В самых тяжелых случаях агорафобии люди могут оставаться дома в течение многих лет, не выходя из .

Когда человек с агорафобией боится открытых или многолюдных мест, он начинает их избегать, чтобы предотвратить панические атаки или смущение на публике. 2 Когда они начинают избегать этих мест, такое поведение усиливает их страхи и заставляет их усиливаться. Если они вынуждены столкнуться с этими ситуациями, они испытают сильное беспокойство и такие симптомы, как потливость, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, тошнота, головокружение, боль в груди и дрожь. Они также могут потребовать, чтобы кто-то пошел с ними. Эти страхи будут мешать дому, работе и общению. При отсутствии лечения эти чувства изоляции и разочарования могут привести к депрессии и / или злоупотреблению психоактивными веществами. 3

Варианты лечения

Агорафобия обычно лечится с помощью терапии, лекарств или их комбинации. Иногда назначают антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (СИОЗСН), чтобы помочь снизить тяжесть симптомов тревоги.

Когнитивно-поведенческая терапия также обычно используется, чтобы помочь человеку бросить вызов своим тревожным мыслям и объективно получить доступ к своей безопасности в открытых или людных местах.Клиницисты часто используют методы экспозиционной терапии, чтобы помочь человеку постепенно научиться управлять своим беспокойством в общественных местах.

Терапия также может помочь человеку научиться регулировать уровень стресса и использовать методы релаксации для снижения беспокойства. Людям с агорафобией также могут быть полезны группы поддержки со стороны сверстников, которые могут помочь им почувствовать себя менее изолированными и набраться смелости, чтобы управлять своим беспокойством и преодолевать страхи.

Хотя это может показаться непреодолимым, важно помнить, что агорафобия хорошо поддается лечению.Если возможно, профилактика должна быть первым курсом действий. Примерно шесть миллионов американцев испытают паническое расстройство в течение года, и у трети из них разовьется агорафобия . 4

Если у вас случилась паническая атака или вы испытали сильное беспокойство в открытом или переполненном месте, не ждите, пока станет хуже, чтобы обратиться за помощью. Встреча с консультантом может помочь вам научиться управлять своими страхами, прежде чем они станут неуправляемыми и не приведут к появлению симптомов агорафобии. Но если вам уже поставили диагноз агорафобия, ее определенно можно лечить.

Действия пользователя

Самообразование — Одна из проблем преодоления агорафобии — это научиться исправлять свои иррациональные мысли о том, что определенная среда небезопасна, и от нее нелегко сбежать. Умение реагировать на тревожное ожидание входа в открытое и закрытое пространство может помочь вам справиться со страхом и беспокойством.

Найти поддержку — Миллионы американцев страдают определенной фобией, поэтому найдите время, чтобы узнать, какая поддержка доступна вам в вашем районе.Личные и онлайн-группы поддержки могут быть воодушевляющей силой в жизни людей, которые хотят справиться со своим беспокойством по поводу выхода из дома и входа в открытое или закрытое пространство. Кроме того, не стесняйтесь рассказывать друзьям и семье о своей фобии и о том, как они могут поддержать вас в вашем лечении.

Нанять специалиста — Если вы обнаружите, что избегаете открытых или людных мест, потому что они вызывают у вас беспокойство, не стесняйтесь поговорить со своим врачом или специалистом в области психического здоровья.Сейчас ваш страх может показаться управляемым, но избегание перерывов со временем только усилит ваше беспокойство и беспокойство. Вам не нужно позволять страху мешать жизни, которую вы хотите вести, и удерживать вас от того, куда вы хотите пойти. Сделайте первый шаг сегодня и наймите человека, который поможет вам найти подходящее для вас лечение.

Если вы думаете, что вы или кто-то, о ком вы заботитесь, страдаете агорафобией, тревогой или любым другим психическим заболеванием, PsyCom настоятельно рекомендует вам обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы получить правильный диагноз и поддержку.Мы составили список ресурсов (некоторые даже предлагают бесплатную или недорогую поддержку), где вы можете найти дополнительную помощь на https://www.psycom.net/get-help-mental-health.

Источники статей

1. https://dsm.psychiatryonline.org/doi/book/10.1176/appi.books.9780890425596
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24865357
3 . https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/home/ovc-20311918
4. https://adaa.org/understanding-anxiety/panic-disorder-agoraphobia

Последнее обновление: 21 октября 2020 г.

Мизофобия: симптомы, причины и методы лечения

Мизофобия — это патологический страх перед грязью, загрязнением окружающей среды и микробами.Эта фобия, как и все другие, может серьезно изменить вашу жизнь, но хорошая новость в том, что от нее есть лекарство.

Если вы страдаете этой фобией, боитесь заболеть вирусом или бактериями, вы постоянно моете руки или принимаете ванну много раз в день, чтобы избавиться от грязи и микробов.

Многие люди с мизофобией также надевают перчатки, прежде чем прикасаться к предметам, постоянно дезинфицируя кухню и ванную комнату, а некоторые даже избегают покидать свои дома из-за боязни микробов.

Эксперты считают, что мизофобия связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), поскольку при мизофобии возникает компульсивное поведение (мытье рук, принятие душа, постоянная дезинфекция всего) в результате патологического страха.

Другими словами, если вы страдаете этой фобией, у вас навязчивые мысли о грязи, загрязнении и микробах, а затем вы действуете соответственно, имея навязчивое поведение, которого невозможно избежать.

Разница между людьми, чрезмерно озабоченными загрязнением окружающей среды и мизофобией, заключается в способности терпеть неопределенность.

Мизофобия

Например, если вы войдете в метро и встанете за перила, на поверхности могут быть микробы, которые передаются вам в руки. Это сомнение, неопределенность, потому что вы не знаете, действительно ли там есть опасные микробы. Но с этим можно жить. Вы справляетесь, и как только возвращаетесь домой, вы моете руки, и все.

Но мизофоб не может мириться с этой неопределенностью. Чувство незащищенности вызывает крайнюю тревогу и необходимость немедленно что-то делать.Затем он достает из кармана дезинфицирующую салфетку, чтобы очистить перила. Или напрямую, не пользуйтесь метро или другим видом общественного транспорта.

Причины мизофобии

Хотя причин может быть несколько, многие фобии происходят из травмирующего события, произошедшего в детстве. В других случаях фобия может быть приобретена путем подражания.

Например, если в детстве ваша мать всегда была одержима чисткой и дезинфекцией, это могло спровоцировать у вас фобию по отношению к микробам и грязи.

Иногда у людей, предрасположенных к неконтролируемой тревоге, мизофобия может появиться в результате чтения или просмотра по телевизору многих новостей, связанных с заразными заболеваниями, или просмотра фильмов, сюжет которых вращается вокруг этих проблем.

Симптомы мизофобии

Непонимание микробов — мизофобия

Мизофобия, возможно более известная как гермофобия, — это боязнь микробов — микроорганизмов, которые могут вызвать болезнь. Мизофобы, или гермофобы, часто испытывают серьезные страдания из-за своего расстройства.Это заставляет их часто и чрезмерно чистить, потому что они чувствуют, что мир полон микробов, которые невидимы невооруженным глазом (и, следовательно, могут быть где угодно и везде). Они тратят много времени на уборку, часто покупают множество чистящих средств и подвергают себя воздействию вредных химикатов, содержащихся в большинстве чистящих средств.

Эта статья расскажет вам, являетесь ли вы мизофобом или просто аккуратным человеком, чем вызвана мизофобия и что вы можете сделать, чтобы ее лечить.

Tidy vs. Mysophobic — Как распознать фобию

Мизофобия отличается от чрезмерной опрятности. Хотя порядок часто возникает из-за необходимости контролировать поверхности на предмет возможных микробов, настоящая проблема мизофобов — стерилизация. Это проблематично не только из-за времени, усилий и денег, которые они тратят на уборку, но и из-за того, что высокостерильная среда может помешать человеку выработать иммунологическую устойчивость к бактериям, что делает его БОЛЬШЕ подверженным болезням.

Чем чаще болеет человек, страдающий мизофобией, тем больше он считает, что ему нужно убираться, и, таким образом, цикл повторяется.

Кроме того, мизофобные люди испытывают следующие симптомы в ответ на предполагаемые микробы. Предполагаемые микробы часто принимают форму грязи или сажи, а также потенциального заражения микробами в результате рукопожатия, кашля или чихания.

  • Устойчивый и чрезмерный страх микробов Как предполагаемое присутствие микробов, так и их ожидание могут привести к тревоге у человека, страдающего мизофобией.
  • Немедленная реакция страха Человек всегда или почти всегда становится тревожным в качестве немедленной реакции на воздействие или риск заражения микробами. Панические атаки могут возникать всегда или только иногда.
  • Распознавание чрезмерного страха Человек, если он взрослый, поймет, что его страх чрезмерен, но все же почувствует необходимость очиститься.
  • Избегание микробов Микробы следует тщательно избегать. Это может означать ежедневную очистку жилых помещений с помощью дезинфицирующих средств или даже отказ от посещения друзей или родственников из-за опасения заражения.
  • Вмешательство в жизнь Страх перед микробами значительно мешает повседневной жизни человека.

Было высказано предположение, что мизофобия — это просто элемент обсессивно-компульсивного расстройства или «ОКР». Тем не менее, исследователи отметили, что распространенное побуждение ОКР избежать заражения путем мытья рук больше связано с принуждением к мытью рук, чем со страхом перед микробами.

Почему вы боитесь бактерий

Считается, что страх перед микробами, такими как бактерии, как и в случае с большинством специфических фобий, развивается в детстве, обычно в возрасте от 10 до 13 лет, и связан с одним из трех основных факторов — личным страхом, пережитым свидетелями. опыт страха, безличный или приобретенный опыт.Последний из них наиболее распространен в случаях мизофобии.

  • Личный опыт страха для мизофобного человека может включать заражение серьезной или очень неприятной болезнью от кого-то другого или проживание в грязной и опасной среде. Заболевание после прикосновения к чему-то, что кажется грязным, даже если это не связано с этим, также может стать его причиной.
  • Свидетель страха может означать, что член семьи или друг заболел или умер от болезни.
  • Безличный или приобретенный опыт, вероятно, возникнет из-за того, что узнал о распространенности и опасности микробов в школе или из средств массовой информации, или из-за мизофобного или обсессивно-компульсивного поведения родителей или другого опекуна.Скорее всего, это причина. Многих детей просят мыть руки, когда они касаются грубых вещей, или им говорят, что микробы повсюду и вызывают болезни. Эти убеждения можно укрепить, если человек заболеет или почувствует недомогание после прикосновения к чему-то, что, по его мнению, содержит микробы.

Другие теории

В то время как вышеприведенные теории связаны с точкой зрения, согласно которой воспитание больше связано с фобией, чем с природой, эволюционные психологи предположили, что предрасположенность к таким расстройствам, как мизофобия и ОКР, может быть, по крайней мере, частично результатом генетики.Их теория утверждает, что люди, которые хорошо знали о чистоте и возможных опасностях для здоровья в своей жилой зоне, могли иметь больше шансов выжить, чем другие, которые этого не делали, что привело к генетической особенности, которая более заметна у одних, чем у других. Помните, что не так давно в нашей истории не было такого понятия, как мыло, и поэтому воздействие бесчисленных микробов могло означать раннюю смерть, что уже не соответствует действительности.

Лечение мизофобии

Лечение мизофобии, ОКР и других тревожных расстройств часто включает комбинацию терапии и антидепрессантов, известных как СИОЗС, хотя терапия обычно является первым курсом действия.Тип терапии, наиболее часто используемый для лечения фобий, называется когнитивно-поведенческой терапией или КПТ.

КПТ — это вид терапии, который использует три основных метода лечения, а именно экспозиционную терапию, когнитивную реструктуризацию и тренировку релаксации, иногда в комбинации, а иногда индивидуально в зависимости от потребностей и желаний клиента. Каждый из этих видов лечения может выполняться с помощью и под наблюдением терапевта и воспроизводиться в домашних условиях.

  • Экспозиционная терапия — Экспозиционная терапия — это вид лечения, включающий воздействие на себя объекта вашей фобии или микробов в случае мизофобии. Воздействие «зародыша» может принимать форму прикосновения к грязи или, чтобы начать с чего-то менее сложного, прикосновения к растению, посаженному человеком в перчатках, чьи перчатки касались лопаты, коснувшейся грязи. После неоднократных и все более «интенсивных» воздействий, когда человек, страдающий мизофобией, сосредотачивается на успокаивающих методах и не может мыть руки, у него развивается способность находиться в присутствии «микробов», не чувствуя необходимости дезинфицировать себя.
  • Когнитивная реструктуризация — Когнитивная реструктуризация — это лечение, направленное на выявление и изменение негативных убеждений и стереотипов мышления, которые возникают у человека, страдающего фобией, в отношении своей фобии. Примером этого может быть вера в то, что их реакции выходят из-под их контроля или что они всегда рискуют умереть из-за окружающих микробов. Чтобы сделать это дома, вы можете попробовать написать или расспросить себя о своих страхах, чтобы узнать, какие у вас убеждения, а затем выбрать те взгляды, которые могут быть более здоровыми или полезными для вас в присутствии микробов.
  • Обучение релаксации — Обучение расслаблению — это создание инструментов, которые помогут вам успокоить свой разум и тело, когда вы столкнетесь с микробами. Эти инструменты могут включать расслабляющие упражнения на визуализацию, техники контролируемого дыхания или физические и умственные сигналы, которые могут вызвать более расслабленное состояние ума. Присоединение к группе медитации или просмотр видео о том, как медитировать, могут помочь вам практиковать использование этих инструментов в повседневной жизни.

Также следует помнить, что не все микробы являются плохими микробами.Некоторые микробы полезны и помогают нам поддерживать здоровье. Чтобы оставаться здоровым и не убивать нужные вам микробы, попробуйте описанные выше методы, чтобы научиться жить в гармонии с недооцененными микробами мира.

Была ли эта статья полезной?
Поделиться статьей:
Категория:
.