Механизмы психологической защиты | HUMANSCAN.RU

Предыдущая статья Привычка обвинять родителей.

Избавляться от негативных установок, взглянуть на себя и окружающий мир более реалистично не так просто, ведь осознание многих вещей может вам не понравиться. Все мы заем, как бывает трудно признать горькую правду. Горькой правдой для многих может стать даже осознание того, что они могут в чем-то ошибаться. Труднее всего воспринимается информация, которая ставит под сомнение мировоззрение человека. Материалы раздела «Понять психологию человека» как раз относятся к литературе такого рода.

Здесь я пытаюсь внушить вам установку, что вы в ответе абсолютно за все, что происходит в вашей жизни. Это сложно принять, если в вас с детства вкладывали идеи, что ваша судьба зависит от внешних обстоятельств. Для того, чтобы повзрослеть придется пересматривать очень многие свои убеждения. На этом пути у вас возникнут препятствия, обусловленные некоторыми особенностями психики.

Эволюционно в психике сложились определенные механизмы психологической защиты, которые, несомненно, полезны для человека. Они нужны, чтобы сохранять стабильность психического состояния, помогают быть в равновесии с самим собой. Но также часто они работают против нас. Например, в нашем случае эти механизмы будут препятствовать выходу из блаженного состояния ничегонеделания и безответственности за свою жизнь. Быть ребенком и ни за что не отвечать – это энергоэкономная позиция, а состояние взрослости – энергозатратная и предполагает столкновение с трудностями и борьбу за свои интересы. Все силы вашего надсмотрщика будут препятствовать утрате этой психологически выгодной позиции. Давайте рассмотрим, как механизмы будут препятствовать осознанию ваших проблем. Я считаю важным описать эти механизмы, так как они обуславливают вашу реакцию на прочитанное. Итак, переходим к механизмам психологической защиты.

Первый механизм. Отрицание — это стремление избежать новой информации, несовместимой со сложившимися представлениями о себе. Защита проявляется в игнорировании потенциально тревожной информации, уклонении от нее. Это как бы барьер, расположенный прямо на входе воспринимающей системы. Он не допускает туда нежелательную информацию, которая при этом необратимо теряется  для человека и не может быть восстановлена.  Отрицание характеризуется тем, что внимание блокируется на стадии восприятия. Это значит, что до вашего сознания мысль просто не доходит.

При отрицании переориентируется внимание. Его направление изменяется так, что человек становится особо невнимательным к сферам жизни и гранями событий, которые  чреваты для него неприятностями, могут его травмировать. Тем самым он заранее отгораживается от них. Под влиянием отрицания мы стараемся о чем-то не думать, не замечать что-либо. Когда в чем-то нельзя признаться самому себе, то наилучшим выходом остается по возможности не заглядывать в этот страшный и темный угол.  Таким образом, действует страх перед неудачей, когда человек стремиться избегать положений, грозящих, по его мнению, поражением.

Например, у вас есть естественное желание  завязывать новые знакомства с девушками, но вы не чувствуете интереса к новым людям. Вам как будто хорошо с самим собой, и вы считаете, что новые знакомства принесут только хлопоты.

Другой яркий пример. Утверждение «Я верю», означает особое состояние психики, когда вы  не воспринимаете любую информацию, которая входит в конфликт с предметом вашей веры. Это может касаться любой веры –  религиозной и веры в обыденные вещи. Например, вы можете верить, что девушки обращают внимание, только на парней с красивой внешностью или клюют только на тех, у кого есть деньги. Или вы можете верить, что все женщины «проститутки».  Вы будете игнорировать любую информацию и факты, которые идут в разрез с этими представлениями.  Таким образом, вы обращает внимание только на те детали, которые подтверждают вашу веру. Ваша вера для вас лично будет постоянно подтверждаться.

Второй механизм.  Подавление – это бессознательное стремление забыть неприятную информацию или воспоминание. Что-то неприятное с вами уже произошло, а значит, вы знаете и помните об этом, но с этим знанием вам трудно жить. Тогда это воспоминание вытесняется из вашей памяти. Вам, могут напоминать об этом свидетели, но вы ощущаете, что этого не было, считаете, что это какая-то ошибка. Чаще всего подавляется переживание сексуальных побуждений, страха, собственной слабости, агрессивных намерений против родителей.

Когда вы хотите убрать из памяти мысль о том, что не можете свободно подойти к девушке и познакомиться,  вы как бы говорите себе: «Не очень то и хотелось. Есть вещи, важнее».

Третий механизм.  Рационализация – это защита, которая использует в вашем мышлении только ту часть информации, благодаря которой ваше поведение и реакция предстает перед вами как хорошо контролируемое и полностью соответствующее сложившимся обстоятельствам. Тяжелая для вас часть информации о ситуации удаляется из памяти. Этот механизм нужен, чтобы  создать гармонию между желаемым и реальным положением дел, и тем самым сохранить самоуважение.

Это один из самых часто применяемых механизмов защиты. Вы все время что-то пытаетесь себе объяснить. В ситуации знакомства с девушкой вы объясняете свое бездействие неподходящими условиями для того, чтобы подойти: «неудобный момент для знакомства», «я хотел, но не успел», «у нее наверняка уже кто-то есть, поэтому не стоит», «в метро неудобно знакомиться», «я сегодня плохо выгляжу» и т.д. Возможности фантазии, чтобы рационально оправдать свое бездействие – безграничны.

Часто человек, подавленный страхом потерпеть неудачу в общении, защищаясь, заявляет, что другие люди ему и вовсе не нужны.  Человек полностью уверен в своей искренности. Но субъективная убежденность в собственно откровенности перед собой никогда не служит критерием истинности. Мы слишком хорошо умеем обманывать себя. Другие примеры «рационализации» читайте по ссылке.

Четвертый механизм. Вытеснение. Этот механизм проявляется в  избегании  внутреннего конфликта путем активного выключения из сознания не информации о случившемся в целом, а только истинного, но неприемлемого мотива своего поведения.

Условием вытеснения выступает результат сравнения новой информации  с идеалом своего «Я».  Исключения мотивов переживания из сознания также приводит к его забыванию.

В примере со знакомствами, вы осознаете,  что интерес к женщине есть, но какой интерес – вы себе не признаётесь. Вы будете объяснять свое внимание тем, что вас заинтересовало все, что угодно, кроме желания сблизиться. Чаще вы защищаетесь таким образом, если вы уже женаты или находитесь в отношениях.

Также типично вытеснение тягостных сведений связанных со страхом смерти. Так, врач-рентгенолог заболела раком легкого. От нее долго прятали снимки, но потом она их нашла и, будучи специалистом по рентгенодиагностике с двадцатилетним стажем, воскликнула: «Ну зачем же вы их от меня прятали? Явная картина пневмосклероза!

Вытеснение может быть неполным. Когда вытеснение неполное, то обычно неприятное воспоминание  сохраняется  и проникает в сознание в трансформированном виде, как чувство немотивированной тревоги.

Пятый механизм. Проекция – вид психологической защиты, связанный с бессознательным переносом неприемлемых  собственных чувств, желаний и стремлений на других. Она может быть понята как неосознаваемое отвержение собственных неприятных мыслей, установок или желаний и приписывания  их другим людям с целью перекладывания ответственности за то, что происходит внутри «Я»  на окружающий мир.

При «проекции» человек начинает обвинять других в том, что они раздражены, в то время как испытывает раздражение сами, заявляет,  что его не любят, хотя в действительности разлюбил сам, упрекает других в своих ошибках. Проекция  освобождает человека от тревоги обнаружения негативных качеств у себя. При обнаружении этих нежелательных качеств у других ослабевает чувство вины,  и это приносит облегчение. Побочные продукты проекции – ирония, сарказм, враждебность.

Шестой механизм. Идентификация –

 разновидность проекции, связанная с неосознаваемым отождествлением себя с другим человеком, переносом на  себя его чувств и качеств. Это возвышение себя до другого, более успешного человека. Фрейд рассматривал идентификацию  как самоотождествление человека со значимой личностью, по образцу которой он  сознательно или подсознательно старается действовать.

Механизм идентификации может приводить к тому, что человек отвергает качества, которые принадлежат ему самому и присваивает  качества,  которые принадлежат другому человеку – герою. Как  исключительная зацикленность человека на себе, так и полное уподобление другому, означает прекращение развития собственной индивидуальности.

Идентификация развивается в играх. Идентифицируются с теми, кто вызывает уважение, кого любят. Поэтому, обычно, обижаются на тех, кого любят, так как свое отношение приписывают ему и ожидают того же. Разрыв ожидания сопровождается сильным разочарованием.

Пример идентификации вы ощущаете, когда играете в компьютерную игру или болеете за футбольную команду. В эти моменты вы переживаете себя как героя, на которого вы смотрите в телевизоре или которым  управляете в игре. Вы ощущаете, как будто это вы убили врага или забили гол и тем самым получаете удовольствие.  Это форма бегства от реальности также используется как психологическая защита от чувства неполноценности и неспособности к активным действиям в реальном мире. Вы убегаете в виртуальный мир, где вы можете все.

Седьмой механизм. Отчуждение – это психологическая защита связана  с изоляцией, обособлением внутри сознания особых зон, связанных с травмирующими факторами. Возникают как бы отдельные обособленные сознания, каждое из которых может обладать своими собственными восприятием, памятью, установками. При этой защите некоторые совокупности событий воспринимаются по отдельности, а связи между ними не замечается, а поэтому не анализируется. Отчуждение  осуществляет защиту  личности путём отстранения «Я» от той части личности, которая провоцирует непереносимые переживания.

Таким образом психика расщепляется на части, взаимно исключающие друг друга . Но каждая вполне организована внутри себя и имеет свою логику. Каждая представлена множеством проблем, форм внимания к миру и себе, к своему прошлому. Если в данный момент человек  воспринимает себя одной из них, то другая может восприниматься как чужая,  опасная. Причем суть опасности состоит в возможном захвате власти над поведением. Крайними проявлениями отчуждения  могут явиться состояния  деперсонализации, дерелализации, галлюцинирования и бреда.

Для иллюстрации крайней формы проявления этой защиты  отлично подходит фильм с Джимом Керри «Я, снова я и Ирэн», где в герое борются две личности: «плохая», но смелая и решительная, и «хорошая», но слабая и безвольная.

Другой пример из жизни, когда этот механизм играет положительную роль и выступает как внутреннее обезболивающее, дающее возможность отгородиться от душераздирающих физических и психических страданий. Неоднократно отмечено, что в момент пыток, ощущения сильной боли у человека возникает чувство некоторого удаления, отстранения от себя вместе с этой болью: это происходит с моим телом, но не со мной.

Возникновение механизма отчуждения связано с осознанием человеком своей греховности. Если человек, относясь к себе в целом положительно, допускает в сознание представление о своем несовершенстве, о недостатках, проявляющихся в конкретных действиях, то он становится на путь их преодоления. Он может изменить свои поступки и свою жизнь. Если же информация о несоответствии желаемого поведения,  и реальных поступков в сознание не допускается, то происходит конфликт и включаются механизмы психологической защиты. Конфликт не преодолевается, т. е. человек не может встать на путь самоусовершенствования.

Восьмой механизм. Замещение.  Это вид психологической защиты от нестерпимой ситуации путем переноса реакции с «недоступного» объекта на другой – «доступный»  или замены неприемлемого действия – на приемлемое. За счет такого переноса происходит разрядка напряжения, созданного неудовлетворенной потребностью. Разумеется, замена должна быть достаточно близкой к первично желаемому. Механизм замещения оказывается эффективным тогда, когда замещающая реакция, хотя бы отчасти, разрешает проблемы недостижимой. Итак, существо защиты по типу замещения связано с переадресацией реакции.

Если желаемый путь реагирования оказывается закрытым, то нечто, связанное с исполнением нашего желания, ищет другой выход. Тогда можно наблюдать специфические реакции разрядки: «плюнуть с досады», « топнуть ногой», «ударить кулаком по столу»… Так  же эффективно смещение агрессии на козла отпущения. Это тот случай, когда мужчина приходит с работы и злость на начальника вымещает на детях или жене.

Частичное замещение может проявляться в обращении к новым ценностям. Нередки мужчины, испытывающие к своей автомашине большую нежность, чем к женщине. Такой владелец машины гордиться ею, ухаживает, моет, дает ласковое имя, внимательно следит за ее состоянием и тревожится при малейших признаках нарушений. Это его объект любви. Жизнь без машины представляется для подобных владельцев невыносимей, чем жизнь без женщины.

Замещение эффективно, если с его помощью удалось, хотя бы частично достичь исходной цели. Например, при невозможности побить обидчика возникает стремление оскорбить его. Характерна также инверсия, когда, несмотря на приложенные усилия, достичь желаемого не удалось или не получен вожделенный результат. Человек, стремясь хоть как-то разрядить накопившееся напряжение, начинает исступленно ругать то, к чему он только что страстно стремился. Другой распространенный  способ замещения наблюдается, когда, исчерпав аргументацию в споре, человек приходит в ярость и срывается на крик.

Если невозможно не только побить или обругать обидчика, но даже как-либо обнаружить свое негативное отношение к нему, то напряжение разряжается заменой мишени:  человек направляет свою агрессию на другого человека или предмет. При прочих равных условиях замещение одного действия другим эффективнее, чем замещение действия словом. Тем не менее, стандартной формой замещения грубой силы, нацеленной на наказание или оскорбление действием, служат брань и словесные оскорбления.  Они используются как предохранительные  клапаны для выхода переполняющих человека чувств, предотвращая физическое воздействие.

Замещение может реализоваться не только переходом на другой объект или к другому действию, например, брани, но и переводом их в иной план – из реального мира в мир утешительных фантазий. Всякий раз, когда действительность разочаровывает нас или угрожает нам, мы пытаемся  вернуться в страну грёз, где можно достичь того, чего, как думает человек, он не может добиться в реальной жизни. В этой стране, где фантазии замещают реальность, преодолевается горечь страданий и ощущение неполноценности. В фантазии любая мечта – свершившийся факт: ничто не мешает нам там быть де угодно и кем угодно.

Если стоящая перед человеком задача слишком трудна и он не может сохранять поведение, пристойное для взрослого, он заменяет его низшими, детскими формами – эгоистическими и безответственными, когда допустимы и капризы, и истерики.  Известный психолог Жане обратил внимание на то, что человек откатывается к ранним, низшим формам поведения, когда не выдерживает напряжения, которого от него требуют высшие, взрослые формы поведения.

*****

Мы рассмотрели восемь механизмов психологической защиты. Само знание, что они существуют, поможет  вам более реалистично смотреть на себя и замечать их проявления у окружающих. К сожалению, у себя их разглядеть значительно труднее, так как они формируются бессознательно. Ведь это в первую защита вашего собственного сознания.  Только другие, разбирающиеся в теме, могут указать на них. Но если регулярно заниматься рационализацией своих поступков и мыслей, то многие из них можно поставить под свой контроль.  Как было описано выше это важное и необходимое условие для того, чтобы начать самосовершенствование.

Есть еще одна деталь. Вы наверняка помните особое состояние, когда все эти защиты слетают и вам «море по колено» – состояние алкогольного опьянения. Действительно алкоголь снижает действие критических центров мозга и действие защит, и вы  некоторое время чувствуете себя уверенно, и не боитесь, что о вас подумают окружающие. Побочный эффект проявляется в том, что и способность рационально мыслить снижается и выглядите вы неадекватно. Ваши действия не направлены на нужные цели и превращаются в бессмысленную разрядку напряжения. А после прекращения действия алкоголя,  все страхи и комплексы бьют по отравленному организму с удвоенной силой. Возникает сильное чувство вины и осознание своей беспомощности что-то сделать без наркотических веществ.

Если заниматься изучением себя, рационализацией, и делать определенные техники, то состояния «Я все могу» можно добиться и в трезвом виде. Этому мы будем учиться далее.

Важно также понимать, что работа защит не проходит бесследно для вашего состояния. Сомнение и страхи, порождают непрерывную внутреннюю борьбу и отнимают очень много энергии, в результате чего вы часто чувствуете себя истощенным. Если научиться преодолевать эти защиты, высвободиться большое количество свободной энергии, которая и пойдет на активное достижение своих целей.

Следующая статья Изначальное чувство неполноценности.

Механизмы психологической защиты | База знаний

Защи́тный механи́зм (психологи́ческая защи́та) – понятие глубинной психологии, обозначающее неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний. Защитные механизмы лежат в основе процессов сопротивления.

Термин был впервые введён Фрейдом в 1894 году в работе «Защитные нейропсихозы» и был использован в ряде его последующих работ для описания борьбы Я против болезненных или невыносимых мыслей и аффектов. Изначально Зигмунд Фрейд подразумевал под ним в первую очередь вытеснение, но в 1926 году, в приложении к работе «Торможения, симптомы и тревожность», он возвращается к старому понятию защиты, утверждая, что его применение имеет свои преимущества: «поскольку мы вводим его для общего обозначения всех техник, которые Я использует в конфликте и которые могут привести к неврозу, оставляя слово „вытеснение“ для особого способа защиты, лучше всего изученного нами на начальном этапе наших исследований». Позднее был более детально разработан другими психоаналитиками, в первую очередь Анной Фрейд. На данный момент это понятие, в той или иной форме, вошло в практику большинства психотерапевтов, независимо от направления психологии, которого они придерживаются.

Функциональное назначение и цель психологической защиты заключается в ослаблении внутриличностного конфликта (напряжения, беспокойства), обусловленного противоречиями между инстинктивными импульсами бессознательного и усвоенными (интериоризированными) требованиями внешней среды, возникающими в результате социального взаимодействия. Ослабляя этот конфликт, защита регулирует поведение человека, повышая его приспособляемость и уравновешивая психику.

Определение

Фрейд предложил три структуры психики человека:

Оно (ид) – бессознательная часть психики, совокупность инстинктивных влечений.

Сверх-Я (супер-эго) отвечает за моральные и религиозные установки человека, нормы поведения и моральные запреты и формируется в процессе воспитания человека. Функциями Сверх-Я являются совесть, самонаблюдение и формирование идеалов человека

Я (эго) осуществляет исполнительные функции, являясь посредником между внешним и внутренним миром, как и между Ид и Супер-Эго. Оно обеспечивает непрерывность, но последовательность поведения, реализуя личную точку отсчёта, благодаря чему события прошлого (сохраняемые в памяти) соотносятся с событиями настоящего и будущего (представленными предвидением и воображением). Эго не совпадает ни с психикой, ни с телом, хотя телесные ощущения формируют ядро раннего опыта индивида

Первичные и вторичные процессы

В Я одновременно осуществляются два процесса. Во-первых, это бессознательный первичный процесс, где мысли организованы не согласованно; чувства могут сменяться, противоречия не вступают друг с другом в конфликт или просто не воспринимаются. Здесь нет логики и линейного времени. Страсть имеет большое значение в этом процессе. В противоположность этому есть сознательный вторичный процесс, где установлены строгие границы, и мысли организованы в целостную системы. Большинство сознательных мыслей возникают именно здесь.

Психоаналитики Кэлвин Холл и Гарднер Линдсей выделяли две основные характеристики защитных механизмов:

1. Отрицание или искажение реальности
2. Действие на бессознательном уровне

Искажению и отрицанию подвергается восприятие не только внутренней, но и внешней реальности: «„Я“ может защищать себя и незнанием о существовании определенных нужд и инстинктов, и незнанием о существовании внешних объектов». Для психотерапии особенно важна первая характеристика, так как именно она может приводить к социальной дезадаптации и другим проблемам.

Чаще всего люди используют защитные механизмы не по одному, а в комплексе. Кроме того, большинство людей имеют склонность «предпочитать» одни защиты другим, как если бы их применение происходило по привычке.

Не существует общепризнанной классификации защитных механизмов психики, хотя многие авторы публиковали свои собственные. Основные претензии к большинству классификаций – это либо недостаточная полнота (критикующий не находит в классификации важный для него психический процесс, который он относит к защитным), либо излишняя полнота (критикующий находит в классификации много психических процессов, которые не относит к защитным или вообще не выделяет как самостоятельные процессы). Это, по всей видимости, связано с тем, что минимизация отрицательных переживаний есть вообще естественная потребность любого живого организма (в частности человека), и с некоторым допущением любой психический процесс можно признать направленным на достижение этой цели. Необходимость в выделении отдельных защитных механизмов связана с практической потребностью психологов в выделении и описании наиболее универсальных из неосознаваемых защитных процессов.

В 1936 году Анна Фрейд перечисляет десять механизмов защиты, которые появляются в работах Зигмунда Фрейда: 1. Вытеснение, 2. Регрессия, 3. Реактивное образование, 4. Изоляция аффекта, 5. Аннулирование, 6. Проекция, 7. Интроекции, 8. Самоповреждение, 9. Обращение к противоположному, 10. Сублимация или смещение.

Анна Фрейд и ее знаменитый отец Зигмунд Фрейд оба изучали механизмы защиты, но Анна потратила больше своего времени и исследований на пять основных механизмов: вытеснение, регрессия, проекция, реактивное образование и сублимация. Все защитные механизмы – это ответ психики на тревогу и то, как сознание и бессознательное справляются со стрессом в социальной ситуации.

• Вытеснение – активное, мотивированное устранение чего-либо из сознания.

• Регрессия – возврат к ребячливым, детским моделям поведения.

• Проекция – ошибочное восприятие своих внутренних процессов как происходящих извне.
• Реактивное образование – защита от запретных импульсов с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений.
• Сублимация – перенаправление импульсов в социально приемлемую деятельность.

 

Американский психиатр Джордж Вайлант предложил собственную четырехуровневую классификацию защитных механизмов:

• Уровень I – патологические защиты (психотическое отрицание, бредовая проекция)
• Уровень II – незрелые защитные механизмы (фантазия, проекция, пассивная агрессия, отыгрывание)
• Уровень III – невротические защиты (интеллектуализация, реактивное образование, диссоциация, вымещение, вытеснение)
• Уровень IV – зрелые защитные механизмы (юмор, сублимация, подавление, альтруизм, антиципация)

Уровень I: Психотический

Когда какой-либо механизм этого уровня преобладает, почти всегда он приобретает патологическую форму. В этом случае человек с одним из психотических механизмов часто в глазах окружающих выглядит иррациональным или даже безумным. Такие механизмы защиты часто сопровождают настоящие психозы. Однако нормальным их появлением считается в фантазиях или в детстве.

К психотическим механизмам психологической защиты относятся:

• Бредовая проекция – бред о внешней реальности, часто носящий маниакальный характер.
• Отрицание – полный отказ от осознания неприятной информации.
• Искажение – грубое изменение внешней реальности для удовлетворения внутренних потребностей.

Уровень II: Незрелые защиты

Эти механизмы часто присутствуют у взрослых. Они снижают тревогу и беспокойство, возникающие из-за угрожающих людей или неприятной реальности. Чрезмерное использование таких механизмов считается социально нежелательным, так как они незрелые, их сложно контролировать, и они оторваны от реальности. Эти так называемые «незрелые» защиты почти всегда приводят к серьезным проблемам в способности человека эффективно справляться со стрессовыми ситуациями. Также эти защиты часто сопровождают депрессии и расстройства личности.

К незрелым защитам относятся:

• Отыгрывание – снятие эмоционального напряжения за счет проигрывания ситуаций, приведших к негативному эмоциональному переживанию.
• Ипохондрия – постоянное беспокойство по поводу возможности заболеть одной или несколькими болезнями.
• Пассивно-агрессивное поведение – непрямое выражение враждебности.
• Проекция – ошибочное восприятие своих внутренних процессов как происходящих извне.
• Шизоидная фантазия – склонность к уходу в фантазии с целью разрешения внутренних и внешних конфликтов.

Уровень III: Невротический

Данные защитные механизмы называются невротическими, однако они могут наблюдаться и у взрослых людей без невроза. Они дают краткосрочные преимущества при копинге (преодолении стрессовых ситуаций), но часто могут привести к долгосрочным проблемам в отношениях, работе и повседневной жизни, если используются в качестве основного сценария поведения.

К невротическим защитным механизмам относятся:

• Замещение – бессознательная переориентация импульса или чувства с первоначального объекта на другой.
• Диссоциация – отделение себя от своих неприятных переживаний.
• Интеллектуализация – неосознанное стремление контролировать эмоции и импульсы на основе рациональной интерпретации ситуации.
• Реактивное образование – защита от запретных импульсов с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений.
• Вытеснение – неконтролируемое, бессознательное устранение чего-либо из сознания.

Уровень IV: Зрелые защиты

Данные защиты встречаются у эмоционально здоровых взрослых людей и считаются зрелыми, хотя многие из них берут начало в незрелой стадии развития человеческой психики. Они были выработаны в течение нескольких лет в целях оптимизации успеха в социуме и в отношениях. Использование этих защит усиливает наслаждение и чувство контроля. Эти защитные механизмы помогают интегрировать противоречащие друг другу эмоции и мысли, позволяя человеку оставаться эффективным. Люди, которые используют эти механизмы, обычно считаются добродетельными.

К зрелым защитным механизмам относятся:

• Альтруизм – бескорыстная забота о благополучии других.
• Антиципация (предвосхищение) – представление результатов некоторого действия до того момента, как действие реально осуществилось.
• Юмор.
• Сублимация – перенаправление импульсов в социально приемлемую деятельность.
• Подавление – сознательное забывание мыслей и воспоминаний.

Патологические

• Конверсия – процесс преобразования, трансформации психического конфликта в физический симптом или синдром.
• Расщепление – мышление «в чёрно-белом цвете», иначе говоря, в терминах крайностей: «хороший» или «плохой», «всемогущий» или «беспомощный» и др.

Незрелые

• Идеализация – восприятие другого человека как идеального и всемогущего.
• Интроекция – бессознательное включение в свой внутренний мир воспринимаемых извне взглядов, мотивов, установок и пр. других людей.
• Пассивная агрессия – агрессия в отношении других проявляется косвенно или пассивно, часто – через прокрастинацию.
• Проективная идентификация – когда человек навязывает кому-либо роль, основанную на своей проекции.
• Соматизация – тенденция переживать соматический дистресс в ответ на психологический стресс и искать в связи с такими соматическими проблемами медицинской помощи.
• Принятие желаемого за действительное.

Невротические

• Изоляция – уход от реальности в другое психическое состояние.
• Рационализация – объяснение самому себе своего поведения таким образом, чтобы оно казалось обоснованным и хорошо контролируемым.
• Регрессия – возврат к ребячливым, детским моделям поведения.
• Аннулирование – бессознательная попытка «отменить» эффект негативного события путём создания некого позитивного события.

Зрелые

• Принятие – согласие на реальное положение вещей, признание сложной или неприятной ситуации или процесса без попыток изменить ее или выйти из нее.
• Храбрость – способность и готовность решать конфликты, противостоять страху, боли, опасности, неуверенности, отчаянию, препятствиям, превратностям или запугиванию.
• Эмоциональная саморегуляция – это способность эмоционально реагировать на жизненные события социально приемлемым образом, сохраняя достаточную гибкость, чтобы допускать спонтанные реакции, но откладывать их в случае необходимости.
• Резилентность – способность сохранять в неблагоприятных ситуациях стабильный уровень психологического и физического функционирования, выходить из таких ситуаций без стойких нарушений, успешно адаптируясь к неблагоприятным изменениям.
• Прощение.
• Благодарность – чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства.
• Смирение – состояние, при котором человек, зная свои недостатки, имеет скромную самооценку.
• Идентификация– отождествление себя с другим человеком или группой людей.
• Милосердие – сострадательное поведение со стороны тех, кто имеет какую-то власть.
• Модерация – процесс устранения или уменьшения крайностей и пребывания в разумных пределах.
• Терпение.
• Уважение.
• Толерантность – терпимость к иному мировоззрению, образу жизни, поведению и обычаям.

 

Существует множество различных точек зрения о том, как понятие механизма психологической защиты соотносится с понятием копинга; некоторые авторы дифференцируют эти понятия различными способами, другие указывают, что не существует никакой разницы между этими двумя понятиями. В одной из своих книг Джордж Вайлант заявил, что он «будет использовать термины адаптация, жизнестойкость, копинг и защита взаимозаменяемо».

 

Список психологических защит невротического плана

Три основные разновидности психологических защит — это защиты разумные, проблемные и невротические. Когда вы прекращаете общение с грубым собеседником, это разумная защита своей психики. Когда ребенок разбил чашку и начинает несчастный плач, играя на мамином чувстве жалости, он осваивает игру Несчастная Жертва: это проблемная защита. Однако в психологической (точнее, психотерапевтической) среде основное внимание уделяется невротическим защитам. Список подобных защит включает много десятков названий и у каждого исследователя разные: похоже, что составлять подробные списки психологических защит можно так же бесконечно и бессмысленно, как составлять список всех способов детского вранья.

Видите ли, дети и невротики — творческие существа, и каждый день они могут изобретать новые способы…

Самые распространенные виды психологических защит единым списком:

• Возмещение — искупление и таким образом нейтрализация аморальных желаний и поступков.
• Вытеснение — механизм защиты, посредством которого неприемлемые для личности импульсы: желания, мысли, чувства, вызывающие тревогу, — становятся бессознательными.
• Дефлексия (отклонение) — неосознаваемый механизм ухода, направленный на прекращение контакта и усиление изоляции человека как от других, так и от его собственного опыта. Человек абстрагируется от ситуации, отпускает реплики не по существу.
• Замещение (смещение) — удовлетворение или подавление неудовлетворенных (часто сексуальных) желаний при помощи другого объекта. Например, половое влечение к «недоступному» человеку может быть удовлетворено человеком более доступным.
• Идентификация — повышение чувства собственной значимости путем идентификации себя с выдающимися личностями.
• Интроекция — включение в структуру эго внешних ценностей и стандартов с тем, чтобы они перестали действовать как внешняя угроза. Наделение себя качествами других людей. Этот механизм противоположен механизму проекции.
• Интеллектуализация — пресечение переживаний, вызванных неприятной ситуацией, или упорядочение несовместимых установок при помощи логических манипуляций. Приверженность определенным ценностям и установкам даже при наличии явных доказательств в пользу противоположных установок.
• Компенсация — прикрытие собственных слабостей подчеркиванием желаемых черт или преодоление фрустрации в одной сфере сверхудовлетворением в других сферах. Например, человек, который не может играть в футбол, становится выдающимся шахматистом.
• Отрицание — не вижу то, что видят все. Обычно речь идет о личных особенностях себя или значимых людей.
• Смещение — разрядка подавляемых чувств, как правило чувства враждебности, направленная на объект менее опасный, чем тот, который вызвал отрицательные эмоции. Если начальник поссорился с женой, то он весь день вымещает злость на своих подчиненных.
• Подавление — отказ отдавать себе отчет в уже проникших в сознание неприятных и опасных мыслях и формулировать их.
• Проекция — проекция собственных характеристик на других. Возложение ответственности за трудности на других лиц или приписывание другим своих моральных​ качеств и побуждений. Механизм проекции наиболее часто используется психологами и лежит в основе теста Роршаха, теста ТАТ и других проективных тестов, позволяющих исследовать подсознание.
• Разрядка — снижение тревожности, вызванной запретными желаниями, путем ее внешнего выражения. Такое поведение часто проявляется в преступности или делинквентности.
• Рационализация — попытки доказать (с целью самоутверждения), что поведение является рациональным и оправданным, а потому социально одобряемым. Это механизм подыскания убедительных доводов для недостаточно одобряемых действий и желаний.
• Реактивные образования — предотвращение выражения неприятных или неприемлемых для нее мыслей, чувств или поступков путем преувеличенного развития противоположных стремлений. Иными словами, происходит как бы трансформация внутренних импульсов в субъективно понимаемую их противоположность. Например, жалость или заботливость могут рассматриваться как реактивные образования по отношению к бессознательной черствости, жестокости или эмоционального безразличия. Похоже на гиперконпенсацию.
• Регрессия — возвращение на более низкий уровень развития, что предполагает менее раз

Механизмы психологической защиты. Интерпретация М. Е. Литвака

Психологическая защита — это неосознаваемые психологические процессы, направленные на то, чтобы уменьшить действие психической травмы. 

Вытеснение — форма психологической защиты, при которой психотравмирующий фактор исчезает из сознания, вытесняясь в бессознательное.

Примером такой формы психологической защиты может служить вытеснение из сознания гибели близкого человека. Действительно, если он не погиб, то и переживать незачем. Такой вид защиты культивировался у нас во время войны. В средствах массовой информации, кинолентах упор делался на такие случаи, когда женщина не верила, что ее муж погиб и продолжала его ждать, а потом оказывалось, что он жив и здоров. Вред такой защиты заключался в том, что многие женщины отказывались вновь устраивать свою личную жизнь, делая несчастными себя, своих детей и претендентов на их руку и сердце. Правда же такова, что, во-первых, таких случаев было мало, во-вторых, о чем говорят клинические факты, когда пропавший без вести вдруг возвращался, это был уже совсем другой человек, который оказывался ненужным жене, да и она уже изменилась и привыкла к роли страдалицы. Внезапное возвращение супруга лишало ее этого ореола, а при анализе часто выявлялось, что жизнь с мужем у нее была тяжелой, вытеснение же позволяло ей не делать пугающую ее вторую попытку.

Что еще вытесняется? Вытесняются некоторые факты личной жизни, когда индивид проявил себя не с лучшей стороны, некоторые желания, стремления, отрицательные черты характера, враждебность к близким, Эдипов комплекс, комплекс Электры и т. д. 

Вытесняются такие свойства, как любовь к власти. Об этом я писал в разделе «Психологическое айкидо». Вытесняются такие качества, как глупость, недальновидность. Вытесняются в бессознательное сексуальные влечения и некоторые другие потребности. На некоторое время это спасает от переживания, но неудовлетворенная потребность или неисправленный личностный недостаток рано или поздно приведет к другим формам психологической защиты или к болезни.

Проработка:
Все вытесненное необходимо вернуть теми или иными путями в сознание и осмыслить. Следует пережить гибель близкого, поумнеть, реализовать свое властолюбие реальным ростом, избавиться от неосознаваемой враждебности к близким, наладив с ними отношения. Чем больше вытесняется в бессознательное, чем хуже человек себя знает, тем менее он ориентирован, тем чаще жизнь его будет заходить в тупик. Поэтому прежде всего познай самого себя. И можно согласиться с К. Хорни, которая полагала одной из важнейших задач врача-психотерапевта познакомить пациента с одним странным незнакомцем — с самим собой. Кстати, одна из задач психологического тренинга — стать самим собой.

Основная борьба с вытесненкем — осознание его с помощью психоаналитических процедур, а профилактика его — бдительность. Желательно ведение дневника, четкая письменная формулировка своего мнения во время дискуссий. Когда у меня с коллегами возникали диагностические разногласия, я приучил себя записывать свое мнение на бумагу, даже если и не высказывался. Я заметил, что расхождений у меня стало больше, чем тогда, когда я этих записей не вел. Причина этого в вытеснении. Когда диагноз верифицируется, всегда начинает казаться, что именно этого мнения ты и придерживался. Через некоторое время я заметил, что точность моей диагностики повысилась.

Проекция — форма психологической защиты, при которой неосознаваемые личностные качества, потребности, влечения проецируются на другие объекты.

Человек как бы отбрасывает тень, по образному выражению Г. Юнга, и общается фактически не с другим, а с ней. Именно этот защитный механизм вызывает чувство одиночества и изолированности. Проекция проявляется приписыванием другому на неосознаваемом уровне качеств, которые присущи проецирующему. Проекция вытесненных в бессознательное сексуальных влечений может проявиться в ханжестве, которое наблюдается у старых дев. Они действительно не испытывают сексуальных потребностей, но зато подозревают в этом каждого. И совершенно безразлично, как оденется девушка: в платье с большим декольте или с воротником под горло, проецирующий увидит в этом падение нравов. Если будет большое декольте, последует реплика: «Вырядилась! Один секс на уме!». Если воротник будет под горлышко, замечание будет следующее: «Вырядилась скромницей! Как будто я не знаю, что у нее один секс на уме!». Вытесняется стремление к власти, и по механизмам проекции во властолюбии обвиняются окружающие. А вот реплика человека, любящего власть, но подозревающего других в этом грехе: «Я здесь пока еще начальник!».

Хорни считает, что по тому, как человек ругает другого, можно понять, что он из себя представляет.

И если вы ругаете кого-то, подумайте, не относится ли это к вам.

Один из пациентов рассказал мне, что когда ему начало везти и его скоро должны были повысить в должности, он поделился этим со своим приятелем. Тот посоветовал ему никому об этом не рассказывал, чтобы не написали анонимки. Сам приятель, может быть, никогда в своей жизни и не писал анонимок, но то, что он способен это сделать, не вызывает сомнений. Будущее показало, что это действительно так.

Часто идет по проекционным механизмам ревность. Выявление проекций — важная диагностическая процедура, после которой следуют лечебные рекомендации. Целая группа психологических тестов относится к проекционным или, как принято называть их в психологии, прожективным. Таковыми являются получившие у нас распространение тесты Люшера, Роршаха, тематический апперцептивный тест, ассоциативный эксперимент Юнга, тест «Неоконченные предложения», «Несуществующее животное» и т. д. Проекционные механизмы лежат в основе сновидений и подмечены в некоторых народных пословицах: «У кого что болит, тот о том и говорит», «На воре шапка горит».

Иногда проецируются на другого и положительные качества. Вы надеетесь, что у вашего обидчика «заговорит совесть». Не надейтесь, не заговорит, так как ее нет. Это вы свои качества спроецировали на негодяя. Лучше добивайтесь своего.

Многие начальники жалуются на непонятливость своих подчиненных, сердятся на них, кричат, что подчиненных не делает более понятливыми. Я таким людям рассказываю про механизмы проекции и объясняю, что если бы его подчиненный был таким понятливым, как он сам, то неизвестно, кто стал бы начальником. Но не исключено, что здесь проецируется глупость начальника. Он не понял подчиненного, когда принимал его на работу, или не понимает, что его подчиненный просто не в состоянии выполнить возложенной на него задачи. Если подчиненный перспективен, его следует направить на учебу, если кет — постараться от него избавиться или определить для него такой круг обязанностей, с которыми он мог бы справиться.

Знание законов проекции показывает, почему нельзя обращаться за психологическими советами к друзьям и приятелям. Ведь они будут решать свои проблемы или советовать делать то, на что не решились сами. Об этом мы тоже уже немного говорили.

Проработка:
Проекция грубо нарушает общение, делая человека или чрезмерно подозрительным, или чрезмерно беспечным. И то и другое может привести к неприятностям. Лучшей профилактикой проекции является самокритика. А когда начинаешь критиковать других или обвинять их в чем-нибудь, подумай, нет ли этого качества у тебя, и «вынь прежде бревно из твоего глаза, и тогда увидишь, как вынуть сучек из глаза брата твоего».

Если вытесненный отрицательный недостаток не удается спроецировать, то нередко он подвергается трансформации.

Трансформация — форма психологической защиты, при которой вытесненные в бессознательное отрицательные черты характера превращаются в положительные.

Тогда глупость объясняется эмоциональностью или сильной волей. Защищающийся объясняет свою невыдержанность, грубость и жестокость этими хорошими качествами, хотя на самом деле из-за неумения понять, что происходит, раздражается, а из-за неспособности убедить и доказать своему партнеру что-либо, применяет волю.

Довольно часто вытесняется в бессознательное трусость и объясняется гостеприимством при накрывании слишком обильного стола, то принципиальностью при страхе пойти на риск, то предусмотрительностью при страхе вступить в открытый конфликт, то храбростью при страхе осуждения.

Проработка:
Началом борьбы с трансформацией является признание своих недостатков. Но и после этого часто трудно поступить храбро.

Сублимация — форма психологической защиты, при которой вытесненная в бессознательное энергия нереализованной потребности переводится в другой канал.

Сублимация обычно сочетается с вытеснением. Например, энергия вытесненных бессознательных сексуальных влечений может быть переведена в творческую деятельность и не беспокоить индивида. Длительное время может наблюдаться компенсация, но, как указывал Фрейд, что-то следует использовать и по прямому назначению. В качестве аналогии Фрейд привел анекдот о лошади города Ганновера, которая хорошо работала, но много ела. Жители этого городка решили отучить ее есть и постепенно уменьшали рацион. И в день, когда она должна была работать и уже совсем не есть, она их подвела — она околела. Длительная сублимация ведет к неврозам. Исследователи после Фрейда отметили, что сублимироваться может не только вытесненное сексуальное влечение, но и другие потребности.

На практике я наблюдал неврозы, развившиеся при сублимации потребности в творческом росте.

Один из моих пациентов, научный работник, после неудач на основном своем поприще с 35 лет увлекся игрой в настольный теннис, получил I разряд и даже участвовал в областных межвузовских соревнованиях, где занимал призовые места. Однако это не уберегло его от невроза с выраженными психосоматическими расстройствами. Выздоровел он тогда, когда в результате анализа понял причину своих неурядиц и с помощью психологического тренинга довел свои научные разработки до логического конца — защитил диссертацию, написал монографию и получил признание научной общественности, а самое главное, самого себя. От болезни не осталось и следа. В настольный теннис играть сейчас ему некогда. А когда он иногда играет, то не испытывает при поражении того волнения, которое у него было в период интенсивной сублимации.

Многие деятели искусства и культуры возмущались положениями Фрейда о том, что их творчество является одним из проявлений сублимации. Может быть, они правы. Но я знаком с писателями и поэтами, которые в своих произведениях высказывали весьма оригинальные и точные мысли, но действовали иначе и вели свою обычную невротическую жизнь.

Полагаю, что не только уход в дело и творчество может быть сублимацией сексуального инстинкта, ко и донжуанизм может быть сублимацией вытесненной в бессознательное потребности в творческом труде. Сублимация нередко проявляется во всевозможных хобби, общественной и политической деятельности. А если эти виды активности начинают занимать слишком много времени и сил, физических и душевных, то не лучше ли их сделать своей профессией? Ибо, как говорил 3. Фрейд, в этом мире есть только две вещи, которые стоит делать, — это любить и работать. А все остальное — сублимация. Поэтому борьба с сублимацией — это раскрепощение творческой и сексуальной активности.

Идентификация — форма психологической защиты, при которой на неосознаваемом уровне приписываются себе свойства и качества, которые имеются у других людей (чаще авторитетов), их идеи и социальные нормы.

У ребенка в первые годы жизни идентификацию следует рассматривать как психологическое свойство брать пример с окружающих. Так идет процесс воспитания во всем животном мире. «Делай, как я!». А так как мы принадлежим к отряду приматов, это качество у нас развито чрезвычайно хорошо. Сначала ребенок идентифицирует себя с родителями. Если родители — люди достойные, счастливые и адаптированные в этом мире, то, подражая их поведению, ребенок тоже вырастает достойным, счастливым и адаптированным. Известно правило, основанное на феномене идентификации: воспитывают не слова, а поступок. Ребенку нужно не рассказать, а показать, как жить. К сожалению, основной тезис невротиков, воспитывающих своих детей, звучит примерно так: «Делай не так, как я делаю, а так, как я говорю». Естественно, механизмы идентификации, воздействующие на бессознательное, оказываются сильнее слов, адресующихся сознанию. Ребенок, подражая родителям, становится несчастным, и, пытаясь найти себе другой пример для подражания, ищет объект идентификации на стороне, в результате чего и попадает из «огня да в полымя», ибо этот объект по всем Законам судьбы чем-то напоминает родителей или является их прямой противоположностью в худшем варианте.

Если в семье жизнь не складывается, ребенок начинает идентифицировать себя с воспитателем в детском саду, затем с учителем. Известно, что дети лучше изучают тот предмет, преподаватель которого пользуется у них любовью и уважением.

В подростковом периоде начинается идентификация себя с героями улицы, ребятами более старшего возраста нередко с делинквентными формами поведения. В юношеском возрасте может произойти идентификация с литературными героями, знаменитыми личностями, и человек отрывается от реального мира, не приобретая необходимого опыта. Так произошло с пушкинской Татьяной, которая идентифицировала себя с героинями прочитанных романов, не обращала внимания на соседей, а ждала героя, который придет со стороны. Поэтому неслучайно она влюбилась в Онегина, и только потом работа ума позволила ей задать себе вопрос: «Уж не пародия ли он?». У Эллочки-людоедки из романа Ильфа и Петрова «Двенадцать стульев» такого ума не было, и ее идентификация с заграничной миллионершей привела к распаду семьи.

Во взрослой жизни идентификация приобретает вид психологической защиты. У каждого из нас есть тенденция к росту, к тому, чтобы сделать себя. Если я не знаю, как сделать себя, т. е. стать самим собой, жить в соответствии со своей природой, то начну кому-нибудь подражать. Но тот, кому я буду подражать, не я. Я буду действовать в рамках его, а не своих способностей. В результате не смогу его обойти, и свои способности не разовью. Рано или поздно начнется внутриличностный конфликт, который отчасти будет сниматься с помощью идентификации. Тогда я начну критиковать начальство, политического деятеля или любое другое лицо, добившееся большего, чем я, и в этот момент буду чувствовать себя немного лучше. Если я робкий, то буду это делать не открыто, а в курилке или у себя в семье. Тогда по механизмам идентификации жалобщиками станут мои дети. Если я посмелее, то буду критиковать начальника на собраниях и совещаниях или уйду в общественную деятельность.

Кстати, я предлагаю начальникам, педагогам и родителям дать возможность таким идентификаторам побыть в их шкуре.

Одна курсантка во время занятий все время критиковала мои схемы. Я дал ей три часа для разъяснения своих позиций. Через 15 минут ее перестали слушать. Больше она ничего не критиковала и стала заниматься более углубленно. Один главный врач, уйдя в отпуск, вместо себя оставил заведующего отделением, который все время его критиковал. Когда на того свалились все заботы, о которых он и не подозревал, и он сам стал объектом критики, его пыл заметно уменьшился.

Почему критикуют вышестоящих? Потому, что во время этого критикующий чувствует себя умнее того, кого критикует. Психологическая защита — идентификация — действует, но проблемы роста не решает.

Осознанно или неосознанно (скорее всего, неосознанно), власть имущие пользуются этими механизмами для успокоения масс. Каждому должности не дашь, но когда человек приходит на стадион и кричит на любимого нападающего за то, что тот промазал, в этот момент он идентифицирует себя с ним и даже чувствует себя лучше и умнее, ибо он в такой ситуации, естественно, забил бы гол. Напряжение снято, и он может потом в течение недели подчиняться, накапливая напряжение, которое снимет на очередном матче. Я сейчас говорю не о всех болельщиках. Многие из них получают эстетическое и интеллектуальное наслаждение от игры. Я говорю только о невротиках.

Идентификация облегчает принятие решений, но ведет к одиночеству. Один раз обманутый, идентифицируя свойство обманщика со свойствами всех людей, начинает настороженно относиться к любому. Так формируется национальная, сословная, возрастная и т. д. рознь. На приеме я часто чувствую, что больной, который первый раз меня видит, относится ко мне с предубеждением. Последнее основано на механизмах идентификация. Психотерапевт, которого он посетил ранее, нанес ему какой-то ущерб, и он ждет этого и от меня. Идентификатора можно узнать по фразе: «Я их знаю! Все они (мужчины, женщины, врачи, строители, политики, журналисты) одинаковы». На какое-то время идентификация приносит облегчение. Индивид перестает общаться с мужчинами, женщинами, врачами, строителями, политиками, журналистами, но при этом остаются потребности, которые можно удовлетворить, общаясь только с этой категорией лиц. Неудовлетворенные потребности будут сигнализировать симптомами болезни.

Такую же роль играют и телесериалы типа «Санта-Барбары». Недоразумение, которое можно решить за пять минут, мусолится на протяжении десятков серий. Невротичные зрители (духовно здоровый человек не будет тратить Бремя на просмотр этих телесериалов) успокаивают себя тем, что есть люди глупее их. И это действительно так. Опять действует психологическая защита. Однако от этих сериалов умнее человек не становится и по механизмам идентификации в своей реальной жизни растягивает решение мелкого вопроса на несколько лет.

Что же делать?

Проработка:
Необходимо пересмотреть нормы, по которым живешь, и если они устарели, отбросить, что не так легко сделать даже тогда, когда нормы осознаны как малоадаптивные. Это отреагирование Эдипова комплекса в системе классического психоанализа, разрушение внутреннего Родителя в системе трансактного анализа, «переваривание» интроекта в системе гештальттерапии, блокирование малоадаптивных мыслей в системе когнитивной терапии и т. д.

Таким образом, идентификация является одной из форм психологической защиты, которая возникает у будущей невротической личности. Она наиболее тяжела для купирования, ибо входит в структуру характера и представляется личности как нечто само собой разумеющееся.

С точки зрения монотеистических религий, это нарушение заповеди «Не делай себе кумира». А что же вместо поверженных кумиров? Фрейд дал ответ, сказав, что «наш бог — разум». И только тот, кто избавится от греха идентификации и положится на свой разум, может избавиться от невротических реакций, болезней и достичь вершины счастья, двигаясь по пологому и легкому пути Законов природы. Основой хорошего самочувствия является также профессиональная самостоятельность, своя точка зрения на жизнь.

Образование противоположных реакций — форма защиты, при которой вместо вытесненных в бессознательное определенных мыслей и чувств выражаются прямо противоположные.

Наиболее простым примером этой формы защиты является неоднократно наблюдаемый в жизни подростков такой эпизод. Мальчик всячески обижает девочку, к которой испытывает симпатию. Происходит это часто неосознанно. Не сумев добиться взаимности, мальчик испытывает чувство обиды. Последняя вместе с чувством симпатии вытесняется в бессознательное и вместо этого в сознании возникает чувство неприязни, которое проявляется в соответствующем поведении. Да и девушки часто выставляют на посмешище тех юношей, к которым испытывают влечение. При такой форме защиты восстанавливается чувство самоуважения, но человек лишается необходимого ему тепла и любви. Если сюда еще примешиваются такие формы защиты, как рационализация и интеллектуализация, происходит теоретическое обоснование жесткого, вплоть до садизма, отношения к ближним. Может наблюдаться и заласкивание детей, которых по-настоящему не любят.

Противоположные реакции наблюдаются не только в личной жизни, но и на производстве. Осознавание этого факта довольно часто ничего не меняет в поведении, а только увеличивает страдания. Подобные ситуации часто лежат в основе сюжета многих художественных произведений. Но здесь все, как правило, заканчивается благополучно, а в жизни часто нет happy end.

Мой опыт психологического консультирования и психотерапии показывает, что противоположные реакции часто сочетаются с заниженной самооценкой пациента. При этом он неосознанно снижает статус человека, к которому испытывает позитивные чувства.

Особенно наглядно видно это при проведении психотерапевтической игры «Королевский двор». Суть игры заключается в том, чтобы разводящий распределил роли, которые имеются в королевском дворе: король, королева, шут, палач и т. д. Невротические личности нередко берут себе роль мальчиков (девочек) для битья, а члену группы противоположного пола, к которому испытывают симпатию, нередко дают какую-нибудь непопулярную роль типа палача. Но если после длительной игры, снимающей защиты, разводящий возьмет себе первую роль короля (королевы), то униженному ранее участнику игры он даст роль королевы (короля). У одной женщины во время игры произошел инсайт, и она вспомнила, как в юности высмеивала мальчика, который преданно за ней ухаживал и который ей нравился, но происходил из семьи с более высоким статусом. В конце концов он не выдержал ее издевательств и прекратил ухаживания. Семейная жизнь пациентки оказалась неудачной, что и привело ее к болезни.

Образование противоположных реакций формируется в раннем детстве под влиянием родительского воспитания. Родители удовлетворяют потребности ребенка и заботятся о нем. За это ребенок их любит. Но они же ограничивают его в удовлетворении некоторых желаний. При этом у ребенка формируется враждебное отношение к ним, которое вытесняется в бессознательное, а при определенных условиях проявляется в образовании противоположных реакций.

Проработка:
Бороться с этой формы защиты следует путем выражения правдивых мыслей и чувств. Я советую быстрее показывать людям, что хорошо к ним относишься, пока не заработали защитные механизмы.

Образование «симптомов» — форма психологической защиты, при которой во время действия психотравмирующего фактора возникают психосоматические явления, позволяющие отложить решение проблемы.

Хочу подчеркнуть, что речь идет о симптоме. Болезни как таковой еще нет, но интенсивность симптома позволяет больному отвлечься от психотравмирующего фактора и заняться ликвидацией симптома. Это могут быть головные боли, боли в кишечнике, неприятные ощущения в области сердца, кашель и пр. При самом интенсивном обследовании не выявляется никакой патологии. Конечно, какой-нибудь диагноз врачи ставят и лечение назначают, если они сами без психологической защиты. Но делается это только для того, чтобы что-нибудь поставить и что-нибудь назначить. Конечно, если так продолжа

защитных механизмов | BetterHelp

Защитные механизмы — это стратегии, которые мы используем, чтобы справиться с сильными чувствами. Люди используют такое поведение, чтобы защитить себя от боли. Защитные механизмы — это подсознательные чувства, которые побуждают нас защищаться от страха, гнева, беспокойства и поддерживать нашу самооценку. Общие защитные механизмы включают в себя такие формы поведения, как отрицание, подавление, проекция и подавление.

Статьи в этом разделе посвящены защитным механизмам, которые служат для защиты нас от эмоциональной боли.Изучение такого поведения помогает нам лучше понять эмоции. Мы можем научиться справляться со своими чувствами и развивать долгосрочные отношения, основываясь на собственных чувствах, а не на обвинении других в том, что вы чувствуете.

Медицинское заключение: Аарон Хорн, LMFT, MA

Что такое защитные механизмы?

Защитные механизмы — это психологические реакции, которые возникают у людей, когда они испытывают дискомфортные эмоции.Они служат для защиты человека от беспокойства или паники. Разум хочет, чтобы человек чувствовал себя непринужденно, а защитные механизмы помогают человеку избежать эмоциональной боли. Они могут быть без сознания, или человек может осознавать, что происходит.

Источник: rawpixel.com

Примитивные защитные механизмы

Психологи классифицируют защитные механизмы в зависимости от их примитивности. Примитивные защитные механизмы — это механизмы, которым человек научился в раннем возрасте.Наши ранние защитные механизмы менее эффективны, чем наши развитые. Обычно они не являются полезным долгосрочным решением для человека. Примитивные защитные механизмы помогут человеку избежать боли в краткосрочной перспективе. Некоторые взрослые цепляются за примитивные защитные механизмы, потому что они помогают им в периоды травм. К сожалению, эти эмоциональные реакции не помогают им в исцелении.

Типы защитных механизмов

Отказ

Когда человек отрицает, он не хочет принимать то, что происходит перед ним.Им может быть слишком больно противостоять этому. В результате их разум отрицает то, что происходит, чтобы справиться с болью. Отрицание — это когда человек не принимает или не может принять реальность ситуации. Разум хочет избежать боли, но позже это обычно приводит к еще большему дискомфорту. Отрицание — это примитивный защитный механизм, потому что он восходит к раннему возрасту человека. Пример отрицания — человек, который отрицает, что их отношения заканчиваются. Их партнер может хотеть развестись, но при этом не осознает, что брак распадается.Они пытаются защитить себя; однако это приводит к тому, что они чувствуют себя отвергнутыми и грустными, когда им подают документы о разводе. Если вы замечаете, что отрицаете то, что с вами происходит, важно смотреть в лицо происходящему, чтобы вы могли исцелиться.

Регрессия

Регресс происходит, когда человек не может справиться с болью, в которой он находится, и возвращается к более простым временам своей ранней жизни. Они переносят свой разум в детство во времена, когда были счастливы.Когда они посещают свое «счастливое место», это намного приятнее, чем жить в болезненном настоящем. Взрослый, переживший травму, может вернуться в то время, когда он не боялся. Травма очень болезненна, и люди избегают боли любой ценой. Притворяться, что они снова дети, может временно помочь людям почувствовать себя лучше.

Диссоциация

Диссоциация защищает человека от болезненной реальности. Иногда они проверяются эмоционально и физически. Некоторые люди сообщают, что чувствуют себя не в своем теле.Они могут потерять чувство времени или почувствовать, что выписались. У них могут быть странные мысли или они могут чувствовать, что их нет на самом деле. Они могли сосредоточиться на воспоминаниях из прошлого.

Источник: rawpixel.com

Люди, пострадавшие от жестокого обращения, склонны к диссоциации, когда их инициируют. Когда человек диссоциирует, он чувствует себя оторванным от того, кто он есть, и это избавляет его от боли в настоящем. Время и их самооценка могут не течь непрерывно, как у большинства людей.Диссоциация позволяет человеку справиться со своей реальностью, чувствуя, что он находится в состоянии, похожем на сон.

Проекция

Проекция происходит, когда человек принимает свои неприятные или болезненные мысли и приписывает их другому человеку. Если они не возьмут на себя ответственность за эти идеи, их боль уменьшится. Люди используют проекцию, когда чувствуют, что не могут выразить свои мысли. Этот защитный механизм защищает их от чувства стыда за эти тревожные мысли, чувства или действия.Вот пример проекции. Человек изменяет своему партнеру. Ему стыдно за свои действия, но он не может признаться в этих чувствах. Он проецирует свой стыд на свою партнершу, обвиняя ее в неверности. Она не обманывала, но он избавляется от своих негативных чувств. Проекция служит определенной цели. Он защищает человека от столкновения лицом к лицу с тем, что ему не нравится, или эмоцией, которую он не хочет исследовать.

Консультации

Защитные механизмы — это наша внутренняя эмоциональная реакция, когда мы чувствуем, что другие люди атакуют нас.Онлайн-консультирование — отличное место, чтобы обсудить, какие защитные механизмы вы используете, чтобы защитить себя, и найти способы противостоять своим болезненным чувствам, не проверяя их эмоционально. Когда вы будете работать с онлайн-терапевтом, вы узнаете, как управлять своими эмоциональными реакциями на вещи. Поищите в сети BetterHelp помощь с этими защитными механизмами. Здесь вы найдете обширный список консультантов, которые помогут вам справиться с вашими чувствами и поддержат вас на пути к оздоровлению.

Источник: rawpixel.com

Защитные механизмы | определение защитных механизмов Медицинским словарем

defense

[de-fens´]

поведение, направленное на защиту личности от травм.

защита характера любая черта характера, например манеры, отношение или аффектация, которая служит защитным механизмом.

защита от невменяемости правовая концепция, согласно которой лицо не может быть осуждено за преступление, если оно не привлекалось к уголовной ответственности по причине невменяемости во время совершения преступления.

защитный механизм в психологии, бессознательный психический процесс или паттерн совладания, который уменьшает тревогу, связанную с ситуацией или внутренним конфликтом, и защищает человека от психического дискомфорта. В теории психоанализа эго, следуя принципу реальности, подчиняется требованиям внешнего мира, но ид (подавленное бессознательное), следуя принципу удовольствия, стремится к немедленному удовлетворению желаний и снижению психического напряжения. Суперэго (совесть или мораль) может принять любую сторону.Защитные механизмы развиваются, чтобы контролировать импульсы или чувства, которые приводят к внутренним конфликтам, находить компромисс между конфликтующими импульсами и уменьшать внутреннее напряжение. Они помогают справиться с тревогой, агрессией, враждебностью, негодованием и разочарованием или избежать их. Защитные механизмы сами по себе не являются патологическими; они могут быть средством разрешения невыносимых ситуаций. Среди наиболее распространенных защитных механизмов — отрицание, вытеснение, идентификация, проекция, рационализация, формирование реакции, вытеснение и сублимация. защитная реакция ментальная реакция, исключающая из сознания идеи, неприемлемые для эго. См. Также защитный механизм.

Энциклопедия и словарь Миллера-Кина по медицине, сестринскому делу и смежному здоровью, седьмое издание. © 2003 Saunders, принадлежность Elsevier, Inc. Все права защищены.

de · fense

(dē-fents ‘),

Психологические механизмы, используемые для управления тревогой, например, рационализация, проекция.

[L. defndo, to ward off]

Farlex Partner Medical Dictionary © Farlex 2012

Судебная психология См. Защита персонажей, Denim Defense, Insanity Defense
Иммунология Механизм, с помощью которого организм защищает себя от чужеродных антигенов и патогенов
Malpractice Любой юридический аргумент ответчиком, который либо предотвратил бы, либо уменьшил бы возмещение убытков за нарушение, предположительно совершенное обвиняемым.
Микробиология См. устойчивость к антибиотикам.
Психология. Механизм, с помощью которого человек сводит к минимуму вред своей психике или с помощью которого можно контролировать беспокойство.

Медицинский словарь Сегена .© 2012 Farlex, Inc. Все права защищены.

защита

Медицинская халатность Любой правовой аргумент, выдвинутый ответчиком, который либо предотвратил бы, либо уменьшил бы взыскание убытков за нарушение, предположительно совершенное ответчиком. См. Утвердительная защита, Защита от черной ярости, Защита персонажа, Психология защиты от безумия. Механизм, с помощью которого человек сводит к минимуму вред своей психике или контролирует беспокойство. См. Механизм защиты.

Краткий словарь современной медицины МакГроу-Хилла. © 2002 г., компания McGraw-Hill Companies, Inc.

de · fense

(dĕ-fens ‘)

1. Психологические механизмы, используемые для управления тревогой, например, рационализация, проекция.

2. Любая защитная поза, лекарство или приспособление.
Синоним (ы): оборона.

[Л. defndo, to ward off]

Медицинский словарь для профессий здравоохранения и медсестер © Farlex 2012

de · fense

(dĕ-fens ‘)

1. Психологические механизмы, используемые для контроля тревоги.

2. Любая защитная поза, лекарство или приспособление.
Синоним (ы): оборона.

[Л. defndo, to ward off]

Медицинский словарь для стоматологов © Farlex 2012

Обсуждение с пациентами защиты

В. Как люди справляются с депрессией? У меня смешанное биполярное расстройство II типа, мне не рекомендовали принимать лекарства. Я не принимал лекарства последние 3 года. Недавно я боролся с депрессией.

A. Книга называется «Беспокойный ум».
Николас, поговори со своими друзьями и семьей, расскажи им, что происходит в твоей голове во время эпизодов, расскажи им, как прошел твой путь с этой болезнью. Дайте им возможность задавать вопросы, научите их, каковы ваши триггеры. Научите их тому, что вы хотите, чтобы они делали, когда вы испытываете манию или депрессию. Вы — лучший инструмент для себя, когда учите своих близких об этой болезни.
Удачи, я уверен, если вы откроетесь и поговорите с ними об этом, они будут слушать и узнавать, вы сделаете их лучше для этого.

Больше обсуждений о защите

Это содержимое предоставляется iMedix и регулируется Условиями iMedix. Вопросы и ответы не одобряются и не рекомендуются и предоставляются пациентами, а не врачами.

защитных механизмов Википедия

Бессознательный психологический механизм, снижающий тревогу, возникающую из-за неприемлемых или потенциально вредных стимулов

В этой статье отсутствует информация о научном статусе и критика действительности .Разверните статью, чтобы включить эту информацию. Более подробная информация может быть на странице обсуждения. (январь 2020 г.)

В психоаналитической теории защитный механизм (американский английский: защитный механизм ) — это бессознательный психологический механизм, который снижает тревогу, возникающую из-за неприемлемых или потенциально вредных стимулов. ^[1]

Защитные механизмы могут приводить к здоровым или нездоровым последствиям в зависимости от обстоятельств и частоты, с которой этот механизм используется. ^[2] Защитные механизмы (нем.: Abwehrmechanismen ) — это психологические стратегии, задействованные подсознанием ^[3] , чтобы манипулировать, отрицать или искажать реальность с целью защиты от чувства тревоги и неприемлемых импульсов и поддерживать свою самосхему или другие схемы. ^[4] Эти процессы, которые манипулируют, отрицают или искажают реальность, могут включать в себя следующее: подавление или похоронение болезненного чувства или мысли из своего сознания, даже если они могут появиться снова в символической форме; ^[2] идентификация , включающая в себя объект или мысль; ^[5] и рационализация , оправдание своего поведения и мотивации путем подстановки фактических мотивов на «хорошие» приемлемые причины. ^{[2] [6]} В психоаналитической теории вытеснение считается основой других защитных механизмов. ^[2]

Здоровые люди обычно используют разные защитные механизмы на протяжении всей жизни. Защитный механизм становится патологическим только тогда, когда его постоянное использование приводит к неадаптивному поведению, так что физическое или психическое здоровье человека страдает. Одной из целей защитных механизмов эго является защита разума / себя / эго от беспокойства или социальных санкций или обеспечение убежища от ситуации, с которой человек в настоящее время не может справиться. ^[7]

Одним из ресурсов, используемых для оценки этих механизмов, является Анкета Защитного стиля (DSQ-40). ^{[8] [9]}

Теории и классификации []

Различные теоретики по-разному классифицируют и концептуализируют защитные механизмы. Обширные обзоры теорий защитных механизмов доступны у Paulhus, Fridhandler and Hayes (1997), ^[10], и Cramer (1991). ^[11] The Journal of Personality опубликовал специальный выпуск о защитных механизмах (1998). ^[12]

В первой полной книге по защитным механизмам, Эго и механизмы защиты (1936), ^[13] Анна Фрейд перечислила десять защитных механизмов, которые появляются в работах ее отца, Зигмунд Фрейд: вытеснение, регресс, формирование реакции, изоляция, уничтожение, проекция, интроекция, обращение против собственной личности, обращение в противоположность и сублимация или смещение. ^[14]

Зигмунд Фрейд утверждал, что защитные механизмы работают, искажая импульсы Ид в приемлемые формы или бессознательно или сознательно блокируя эти импульсы. ^[13] Анна Фрейд рассматривала защитные механизмы как интеллектуальные и двигательные автоматизмы различной степени сложности, возникающие в процессе непроизвольного и произвольного обучения. ^[15]

Анна Фрейд представила концепцию сигнальной тревоги; она заявила, что это было «не напрямую конфликтное инстинктивное напряжение, а сигнал, происходящий в эго об ожидаемом инстинктивном напряжении». ^[13] Таким образом, сигнальная функция тревоги рассматривалась как решающая и биологически адаптированная для предупреждения организма об опасности или угрозе его равновесию.Тревога ощущается как увеличение физического или психического напряжения, и сигнал, который организм получает таким образом, дает возможность предпринять защитные действия в отношении воспринимаемой опасности.

Оба Фрейда изучали защитные механизмы, но Анна уделяла больше времени изучению пяти основных механизмов: вытеснения, регрессии, проекции, формирования реакции и сублимации. Все защитные механизмы — это реакция на тревогу и то, как сознание и бессознательное справляются со стрессом социальной ситуации. ^[16]

• Репрессия : когда чувство скрыто и вытеснено из сознания в бессознательное, потому что оно рассматривается как социально неприемлемое
• Регрессия : возвращение к раннему состоянию умственного / физического развития, которое рассматривается как «менее требовательное и безопасное» ^[16]
• Проекция : обладание чувством, которое считается социально неприемлемым, и вместо того, чтобы столкнуться с ним, это чувство или «бессознательное побуждение» проявляется в действиях других людей ^[16]
• Формирование реакции : действия, противоположные тому, как бессознательное приказывает человеку вести себя, «часто преувеличенное и одержимое».Например, если жена увлечена мужчиной, который не является ее мужем, формирование реакции может заставить ее, а не обман, стать одержимой демонстрацией мужу признаков любви и привязанности. ^[16]
• Сублимация : рассматривается как наиболее приемлемый из механизмов, выражение тревоги социально приемлемыми способами ^[16]

Отто Ф. Кернберг (1967) разработал теорию пограничной организации личности, одним из следствий которой может быть пограничное расстройство личности.Его теория основана на теории психологических объектных отношений эго. Пограничная организация личности развивается, когда ребенок не может объединить вместе полезные и вредные мыслительные объекты. Кернберг считает использование примитивных защитных механизмов центральным элементом этой организации личности. Примитивные психологические защиты — это проекция, отрицание, диссоциация или расщепление, и они называются пограничными защитными механизмами. Кроме того, девальвация и проективная идентификация рассматриваются как пограничные защиты. ^[17]

Согласно классификации Джорджа Эмана Вайланта (1977), защиты образуют континуум, связанный с их психоаналитическим уровнем развития. ^{[18] [ требуется неосновной источник ]} Они подразделяются на патологические, незрелые, невротические и «зрелые» защиты.

Теория Роберта Плутчика (1979) рассматривает защиты как производные от основных эмоций, которые, в свою очередь, относятся к определенным диагностическим структурам. Согласно его теории, формирование реакции связано с радостью (и маниакальными чертами), отрицание относится к принятию (и театральным чертам лица), подавление — к страху (и пассивности), регрессия к удивлению (и пограничным чертам), компенсации печали (и депрессии). , проекция отвращения (и паранойи), смещение к гневу (и враждебности) и интеллектуализация к ожиданию (и навязчивой идее). ^[19]

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам ( DSM-IV ), опубликованное Американской психиатрической ассоциацией (1994), включает предварительную диагностическую ось для защитных механизмов. ^[20] Эта классификация в значительной степени основана на иерархическом представлении Вайланта о защите, но имеет некоторые модификации. Примеры включают: отрицание, фантазию, рационализацию, регресс, изоляцию, проекцию и вытеснение.

Классификация Вайланта []

Психиатр Джордж Эман Вайллант представил четырехуровневую классификацию защитных механизмов: ^{[21] [22]}

• Уровень I — патологические защиты (психотическое отрицание, бредовая проекция)
• Уровень II — незрелая защита (фантазия, проекция, пассивная агрессия, отыгрывание)
• Уровень III — невротические защиты (интеллектуализация, формирование реакций, диссоциация, смещение, вытеснение)
• Уровень IV — зрелая защита (юмор, сублимация, подавление, альтруизм, ожидание)

Уровень 1: патологический []

Когда преобладают, механизмы на этом уровне почти всегда сильно патологичны.Эти шесть защит ^{[ требуется разъяснение ]} , в сочетании, позволяют эффективно переупорядочивать внешние переживания, чтобы устранить необходимость совладать с реальностью. Патологические пользователи этих механизмов часто кажутся другим иррациональными или безумными. Это «патологические» защиты, распространенные при явном психозе. Тем не менее, они обычно встречаются во снах и в детстве. ^[23] Они включают:

• Бредовая проекция : Бредовые представления о внешней реальности, обычно преследующие характер
• Отказ : Отказ принять внешнюю реальность, потому что она слишком опасна; возражение против вызывающего тревогу стимула, утверждая, что его не существует; разрешение эмоционального конфликта и уменьшение тревожности за счет отказа воспринимать или сознательно признать более неприятные аспекты внешней реальности
• Искажение : грубое изменение внешней реальности для удовлетворения внутренних потребностей

Уровень 2: незрелый []

Эти механизмы часто присутствуют у взрослых.Эти механизмы уменьшают стресс и беспокойство, вызванные угрозами людям или неудобной реальностью. Чрезмерное использование таких защит считается социально нежелательным, поскольку они незрелы, с ними трудно иметь дело и они серьезно оторваны от реальности. Это так называемые «незрелые» защиты, и чрезмерное их использование почти всегда приводит к серьезным проблемам в способности человека эффективно справляться с ними. Эти защиты часто наблюдаются при большой депрессии и расстройствах личности. ^[23] Они включают:

• Отыгрывание : Прямое выражение бессознательного желания или импульса в действии, без осознания эмоции, которая движет экспрессивным поведением
• Ипохондрия : чрезмерная озабоченность или беспокойство по поводу серьезного заболевания
• Пассивно-агрессивное поведение : Косвенное выражение враждебности
• Проекция : примитивная форма паранойи.Проекция снижает тревогу, позволяя выражать нежелательные импульсы или желания, не осознавая их; приписывание собственных непризнанных, неприемлемых или нежелательных мыслей и эмоций другому человеку; включает в себя серьезные предрассудки и ревность, чрезмерную бдительность по отношению к внешней опасности и «несправедливое собирание», все с целью переложить свои неприемлемые мысли, чувства и импульсы на кого-то другого, так что те же самые мысли, чувства, убеждения и мотивации воспринимаются как одержимые другим.
• Шизоидная фантазия : Склонность к погружению в фантазию для разрешения внутренних и внешних конфликтов

Уровень 3: невротик []

Эти механизмы считаются невротическими, но довольно часто встречаются у взрослых. Такие защиты имеют краткосрочные преимущества в преодолении трудностей, но часто могут вызывать долгосрочные проблемы в отношениях, работе и получении удовольствия от жизни, когда используются как основной стиль совладания с миром. ^[23] Они включают:

• Смещение : Защитный механизм, который переключает сексуальные или агрессивные импульсы на более приемлемую или менее опасную цель; перенаправление эмоций на более безопасный выход; отделение эмоции от ее реального объекта и перенаправление сильной эмоции на кого-то или что-то менее оскорбительное или угрожающее, чтобы избежать непосредственного взаимодействия с тем, что пугает или угрожает.
• Диссоциация : Временное радикальное изменение личности или характера, чтобы избежать эмоционального стресса; разделение или откладывание чувства, которое обычно сопровождает ситуацию или мысль
• Интеллектуализация : форма изоляции; концентрация на интеллектуальных компонентах ситуации, чтобы дистанцироваться от связанных с ними эмоций, провоцирующих тревогу; отделение эмоций от идей; думать о желаниях формально, аффективно мягко и не действовать в соответствии с ними; избегание неприемлемых эмоций путем сосредоточения внимания на интеллектуальных аспектах (одиночество, рационализация, ритуал, уничтожение, компенсация и магическое мышление)
• Формирование реакции : преобразование бессознательных желаний или импульсов, которые воспринимаются как опасные или неприемлемые, в их противоположности; поведение, полностью противоположное тому, что человек действительно хочет или чувствует; принять противоположное убеждение, потому что истинное убеждение вызывает беспокойство
• Репрессия : процесс попытки оттолкнуть желания в сторону приятных инстинктов, вызванный угрозой страдания, если желание удовлетворяется; желание перемещается в бессознательное в попытке помешать ему войти в сознание; ^[24] на вид необъяснимая наивность, провал памяти или незнание собственной ситуации и состояния; эмоция осознана, но идея, стоящая за ней, отсутствует ^[25]

Уровень 4: зрелый []

Они обычно встречаются среди эмоционально здоровых взрослых и считаются зрелыми, хотя многие из них возникли на незрелой стадии развития.Это осознанные процессы, адаптированные на протяжении многих лет для оптимизации успеха в человеческом обществе и отношениях. Использование этих защит усиливает удовольствие и чувство контроля. Эти защиты помогают интегрировать противоречивые эмоции и мысли, оставаясь при этом эффективными. Тех, кто использует эти механизмы, обычно считают добродетельными. ^[23] Зрелая защита включает:

• Альтруизм : Конструктивное служение другим, приносящее удовольствие и личное удовлетворение
• Предвкушение : Реалистичное планирование будущего дискомфорта
• Юмор : Открытое выражение идей и чувств (особенно тех, на которых неприятно сосредоточиться или о которых слишком страшно говорить напрямую), доставляющее удовольствие другим.Мысли сохраняют часть своего врожденного страдания, но их «обволакивают» остротой, например, самоуничижением.
• Сублимация : Преобразование бесполезных эмоций или инстинктов в здоровые действия, поведение или эмоции, например, занятия тяжелыми контактными видами спорта, такими как футбол или регби, могут превратить агрессию в игру ^[26]
• Подавление : сознательное решение отложить уделение внимания мысли, эмоции или потребности, чтобы справиться с настоящей реальностью; позволяя позже получить доступ к дискомфортным или тревожным эмоциям, принимая их

Другие защитные механизмы []

Схема избранных защитных механизмов эго

Патологический []

• Преобразование : Выражение внутрипсихического конфликта как физического симптома; примеры включают слепоту, глухоту, паралич или онемение.Это явление иногда называют истерией . ^[27]
• Расщепление : примитивная защита. И вредные, и полезные импульсы отделяются и разделяются, часто проецируясь на кого-то другого. Защищаемый человек разделяет переживания на все хорошие и все плохие категории, не оставляя места для двусмысленности и двусмысленности. Когда «расщепление» сочетается с «проецированием», нежелательные качества, которыми человек бессознательно воспринимает себя как обладающий, сознательно приписывает другому. ^[28]

Незрелые []

• Идеализация : склонность воспринимать другого человека как обладающего более желательными качествами, чем он или она может иметь на самом деле. ^[29]
• Интроекция : Отождествление с какой-либо идеей или объектом настолько глубоко, что это становится частью этого человека. Например, интроекция возникает, когда мы перенимаем атрибуты других людей, которые, кажется, лучше справляются с ситуацией, чем мы.
• Пассивная агрессия : Агрессия по отношению к другим, выраженная косвенно или пассивно, часто через прокрастинацию.
• Проективная идентификация : Объект проекции вызывает в этом человеке версию проецируемых мыслей, чувств или поведения.
• Соматизация : Преобразование неприятных чувств по отношению к другим в неприятные чувства по отношению к самому себе: боль, болезнь и беспокойство.
• Принятие желаемого за действительное. : Принятие решений в соответствии с тем, что может быть приятно представить, вместо того, чтобы апеллировать к свидетельствам, рациональности или реальности.

Невротик []

• Изоляция : Отделение чувств от идей и событий, например, описание убийства с графическими деталями без эмоциональной реакции.
• Рационализация (оправдания) : Убеждение себя в том, что не было сделано ничего плохого и что все в порядке или все было хорошо, посредством ошибочных и ложных рассуждений. Индикатор этого защитного механизма можно рассматривать в социальном плане как формулировку удобных оправданий.
• Регрессия : Временное возвращение эго к более ранней стадии развития вместо того, чтобы справляться с неприемлемыми импульсами более взрослым образом, например, используя нытье как метод общения, несмотря на то, что уже приобрел способность говорить с соответствующим уровнем зрелость. ^[26]
• Отмена : Человек пытается «отменить» нездоровую, деструктивную или иным образом угрожающую мысль, действуя противоположно неприемлемому. Подразумевает символическое аннулирование неприемлемых или вызывающих чувство вины мысли, идеи или чувства путем признания или искупления.
• Восходящие и нисходящие социальные сравнения : защитная тенденция, которая используется как средство самооценки. Люди будут обращать внимание на другого человека или группу сравнения, которые, как считается, находятся в худшем положении, чтобы отмежеваться от предполагаемых сходств и заставить себя лучше относиться к себе или своей личной ситуации.
• Отступление : Избегание — это форма защиты. Это влечет за собой отстранение от событий, стимулов и взаимодействий под угрозой напоминания о болезненных мыслях и чувствах.

Связь с колпачком []

Этот раздел требует расширения . Вы можете помочь, добавив к нему. (август 2016)

Существует много разных точек зрения на то, как конструкция защиты соотносится с конструкцией , копирующей ; некоторые авторы различают конструкции по-разному, но «существует важная литература, в которой нет никакой разницы между этими двумя концепциями». Vaillant, Джордж Э. (2012). Триумфы опыта: участники Гарвардского грантового исследования . Кембридж, Массачусетс: Belknap Press издательства Гарвардского университета. п. 262. DOI: 10.4159 / harvard.9780674067424. ISBN 9780674059825 . OCLC 792887462.

Внешние ссылки []

Защитные механизмы, описания и примеры различных типов

Когда люди испытывают трудности, у них есть разные способы справиться со своей болью.Эти различные способы борьбы с болью называются защитными механизмами . Первоначально задуманный Зигмундом Фрейдом, большая часть развития защитных механизмов была проведена его дочерью Анной Фрейд. Защитные механизмы могут быть здоровыми или нездоровыми в зависимости от обстоятельств и того, как часто человек их использует. Если вы бросите портфель из-за того, что однажды злились на жену, это не имеет большого значения. Но если вы часто изгоняете свой гнев, бросая или ломая вещи, возможно, есть лучший способ справиться со своим гневом

Защитные механизмы могут скрывать самые разные чувства от гнева до любви и печали.Существует множество других защитных механизмов, таких как минимизация, обвинение, отвлечение, уход, овладение, компенсация, преобразование, диссоциация, идеализация, идентификация, включение, интроекция, замещение и символизм.

Название защитного механизма	Описание	Пример
Репрессии	Избавьтесь от болезненных ощущений или мыслей из своего сознания, хотя они могут снова появиться в символической форме.Иногда считается основой других защитных механизмов.	Вы не можете вспомнить похороны своего отца.>
Отказ	Не принимать реальность, потому что это слишком болезненно.	Вас несколько раз арестовывали за вождение в нетрезвом виде, но вы не верите, что у вас проблемы с алкоголем.
Регрессия	Возвращение к более старому, менее зрелому способу справляться со стрессами и чувствами	Вы с соседом по комнате поссорились, поэтому вы топаете в другую комнату и надуваетесь
Проекция	Приписывание собственных неприемлемых мыслей или чувств кому-то или чему-то еще	Вы действительно злитесь на своего мужа, но кричите, что он злится на вас.
Колка	Все в мире кажется либо хорошим, либо плохим, и между ними ничего нет.	Вы думаете, что ваш лучший друг абсолютно бесполезен, потому что он забыл о свидании с вами за обедом.
Изоляция аффекта	Попытка избежать болезненной мысли или чувства путем объективизации и эмоционального отрыва от чувства	Вы ведете себя отчужденно и безразлично по отношению к кому-то, когда вам действительно не нравится этот человек
Рабочий объем	Направление чувства или мысли от их фактического источника к чему-то или кому-то еще.	Когда вы злитесь на сестру, вы разбиваете стакан, швыряя его об стену.
Реакционное образование	Принятие убеждений, взглядов и чувств, противоречащих тому, во что вы действительно верите	Когда вы говорите, что не злитесь, хотя это действительно так.
Рационализация	Обоснование своего поведения и мотивации путем подстановки «хороших», приемлемых причин этих реальных мотиваций	Я всегда усердно готовлюсь к тестам, и я знаю много людей, которые обманывают, так что на этот раз я ничего не обманул.
Альтруизм	Справляться со своей болью, помогая другим.	После смерти жены вы занимаетесь волонтерством в церкви.
Юмор	Сосредоточение внимания на забавных аспектах болезненной ситуации.	Лечение рака заставляет человека терять волосы, поэтому он шутит о том, что он лысый.
Сублимация	Перенаправление неприемлемых инстинктивных побуждений в личные и социально приемлемые каналы	Сильная ярость, направленная на занятия такими видами спорта, как бокс или футбол
Подавитель	Попытка скрыть и контролировать неприемлемые мысли или чувства	Вас кто-то привлекает, но вы говорите, что этот человек вам совсем не нравится
Отмена	Попытка обратить вспять или «отменить» мысль или чувство, выполняя действие, которое означает чувство, противоположное вашей первоначальной мысли или чувству	Вы испытываете неприязнь к кому-то, поэтому покупаете им подарок

Неспецифические механизмы защиты

Неспецифические механизмы защиты

Тело обладает множеством механизмов, обеспечивающих неспецифическую защиту. Цели этих механизмов — не дать микроорганизмам закрепиться в организме и уничтожить их, если они проникают в более глубокие ткани.

Механические заграждения. Механические барьеры на входном портале представляют собой первую линию защиты тела. Эти защитные механизмы обычно являются частью анатомии и физиологии тела. Оболочка является показательным примером. Наружные слои кожи состоят из уплотненных цементированных клеток, пропитанных нерастворимым белком кератином. Толстый верхний слой непроницаем для инфекций и воды. В неповрежденном состоянии в него обычно не проникают болезнетворные микроорганизмы.

Слизистые оболочки мочевыводящих, дыхательных и пищеварительных трактов — еще один пример. Они влажные и проницаемые, но их жидкости, такие как слезы, слизь и слюна, избавляют оболочку от раздражителей. Волосы в носу задерживают частицы в дыхательных путях, и жидкости оказывают промывающее действие. Реснички на клетках сметают и улавливают частицы в дыхательных путях, а при кашле выделяются раздражители.

Химическая защита. Среди неспецифических химических защитных механизмов организма выделяются слюнные железы.Слезы и слюна содержат фермент лизоцим , который расщепляет пептидогликан клеточной стенки грамположительных бактерий. молочная кислота влагалища обеспечивает защиту, а чрезвычайно едкая соляная кислота желудка является барьером для кишечника. Сперма содержит антимикробное вещество , спермин , подавляющее развитие бактерий в мужских мочеполовых путях.

Генетические барьеры. Наследственные характеристики человека также являются сдерживающим фактором для болезни.Например, люди страдают ВИЧ-инфекцией, потому что их Т-лимфоциты имеют рецепторные участки для вируса иммунодефицита человека. Собаки, кошки и другие животные невосприимчивы к этому заболеванию, потому что они не обладают генами, продуцирующими рецепторные участки. И наоборот, люди не страдают чумой собак, потому что у людей нет соответствующих рецепторных участков для вируса, вызывающего болезнь.

Воспаление. Воспаление — это неспецифическая реакция на любую травму тканей.Он сопровождается признаками и симптомами, включая жар, отек, покраснение и боль. Воспаление мобилизует компоненты иммунной системы, приводит в действие механизмы восстановления и побуждает фагоциты приходить в область и уничтожать любые присутствующие микроорганизмы.

Воспаление можно контролировать с помощью нервной стимуляции и химических веществ, называемых цитокинами . Эти химические продукты клеток тканей и клеток крови ответственны за многие действия воспаления.Потеря жидкости приводит к локальному отеку, называемому отеком . При некоторых типах воспаления фагоциты накапливаются в беловатой массе клеток, бактерий и мусора, называемой гноем.

Лихорадка. Лихорадка считается неспецифическим защитным механизмом, поскольку развивается в ответ на многочисленные травмы. Лихорадка вызывается циркулирующими веществами, называемыми пирогенами , которые воздействуют на гипоталамус мозга и заставляют его повышать температуру.Хотя чрезмерная лихорадка может быть опасной, считается, что лихорадка играет положительную роль, поскольку задерживает рост чувствительных к температуре микроорганизмов (например, бацилл проказы) и увеличивает метаболизм клеток организма, стимулируя иммунную реакцию и процесс фагоцитоз.

Интерферон. Интерферон — это группа противовирусных веществ, вырабатываемых клетками организма в ответ на присутствие вирусов. Лимфоциты и макрофаги продуцируют альфа-интерферон , эпителиальные клетки продуцируют бета-интерферон , а Т-лимфоциты продуцируют гамма-интерферон. Интерфероны не подавляют вирусы напрямую. Вместо этого они стимулируют соседние клетки производить вещества, подавляющие репликацию вирусов в этих клетках. Интерфероны, продуцируемые в ответ на один вирус, будут защищать от многих других типов вирусов, и по этой причине интерферон считается неспецифической формой защиты.

.