Гигиена девочки-подростка

Особый период взросления девочки — подростковый период. Происходит очень много изменений в физическом, физиологическом и психологическом плане. Девочка превращается в девушку. Меняется форма молочных желез, появляется волоски в подмышечных и лобковых областях, настроение… Сегодня хочется уделить внимание непосредственно гигиене девушки, находящейся в столь хрупком возрасте.

1. Период бодрствования и сна. Минимальный период сна составляет 8 часов. Причем отходить ко сну девочка должна не позднее 22−22,30 часов. Накануне вечером, минимум за 1 час, исключить пользование компьютеров, телефоном и другими гаджетами. Лучше это время уделить прогулке, чтению литературы, ну или уходу за собой.
2. Душ. Принимать душ необходимо ежедневно. С мягкими, нейтральными моющими средствами. Научите девочку пользоваться средствами для интимной гигиены. Сейчас их выбор велик. Обратить внимание необходимо на рН, который указан на упаковке. В идеале моющее средство должно быть нейтральным или кислым рН, и с минимумом отдушек.
3. Прокладки. Для ежедневной носки ежедневные прокладки не показаны не девушке-подростку, ни взрослой женщине. Поэтому не нужно приучать девочку к ним. При менструации необходимо объяснить девочке правила использования прокладок (смена каждые 3−4 часа или по необходимости, гигиена рук и т. д.). Прокладки не должны быть дезодорированы, так как это может вызвать аллергическую реакцию. Основание, желательно, должно быть хлопковое.
4. Нижнее белье. Смена нижнего белья производится ежедневно! Выбор белья должен пасть на изделия, выполненные из натуральной ткани. Минимизировать ношение белья типа стринги.
5. Использование тампонов у девочек-подростков не живущих половой жизнью лучше исключить. Тампоны — это прекрасная среда для развития патогенных микроорганизмов.

В любом случае, при возникновении любых вопросов, жалоб необходимо обратиться к детскому/подростковому гинекологу.

Будьте здоровы!

Записаться на прием к гинекологу

Врач акушер-гинеколог — Козырева Екатерина Евгеньевна

Записаться можно по телефону (391) 218−35−13 или через личный кабинет

Интимная гигиена девочек

Интимная гигиена девочек

Здоровье детей бережно хранят родители. В последнее время тема интимного здоровья девочек становиться все актуальнее и актуальнее.  
Поговорим об интимной гигиене девочек.
Гигиенические процедуры в детском возрасте нужны не только для предупреждения воспалительных процессов половых органов девочек, но и для профилактики гинекологических заболеваний и нарушений формирования функций женского организма в будущем.
Родителям важно с самого рождения воспитывать у девочки потребность в гигиенических процедурах .
Но современные мамы зачастую в вопросах интимной гигиены либо перегибают палку и хотят добиться стерильности интимной зоны у девочки, либо, наоборот, пренебрегают правилами гигиены, пускают все на самотек. Сами не ухаживают за девочкой и не учат ее правилам личной гигиены — это приводит к таким заболеваниям, как вульвовагиниты, синехии, вульвиты.

Но во всем нужно знать меру, и в этом вопросе, главное — не переусердствовать.

Как же правильно необходимо осуществлять интимную гигиену девочек,чтобы сохранить ее здоровье и избежать негативных последствий в будущем?
◾в возрасте до 1 месяца не рекомендуется пользоваться никакими специальными моющими средствами (в это время у деток в крови ещё циркулируют мамины эстрогены, они защищают половые органы от инфекций).
Достаточно теплой проточной водой вытирать кожу половых органов и ватным тампоном убирать загрязнения.
◾подмывать ребенка движениями от лобка к анусу (чтобы не занести микроорганизмы из прямой кишки во влагалище, там таких быть не должно).
◾подмывать проточной водой, температуры тела человека.

◾подмывание проводят осторожно, без насилия и трения.
◾подмывать после каждого акта дефекации обязательно, допускается предварительно удалить остатки испражнений влажной салфеткой или ватным тампоном.
◾ руки мамы должны быть чистыми, с короткими ногтями.
◾ после подмывания не надевать сразу подгузник, пусть попа и не только примет «воздушные ванны».
Либо просушить кожу путем прикладывания гигроскопичной пеленки (форсированное вытирание противопоказано).
◾возможно использовать влажные салфетки, если нет доступа к воде. Салфетки должны быть без спирта, без антисептика, без отдушек.

 

◾жидкое мыло с нейтральным ph можно использовать уже спустя месяц после рождения (до полового созревания используйте жидкое мыло, предназначенное для деток до года — и не ошибетесь в плане безопасности).
◾никаких кусковых мыл, подмывания марганцовкой, спринцеваний. Это запрещено.
◾мыло наносить только на кожу, оно не должно попадать на слизистую половых органов девочки.
◾туалет интимной области можно завершить нанесением на кожу гениталий, паховых складок тонкий слой персикового масла, детского крема .
◾умеренное припудривание детскими присыпками защищает кожу от натирания подгузником. Но избыточное припудривание при плохо просушенной коже приводит к образованию крошек, травмирующих эпидермис с последующим развитием воспалительной реакции.

 

◾новорожденных купать стоит ежедневно, по 5-10 мин.
В жаркое время года купать стоит каждый день, вне зависимости от возраста. Зимой, после года, можно через день.
◾менять подгузники по мере загрязнения, но не реже чем, через 4 часа. Обязательно сразу перед или после кормления, после каждого испражнения, перед сном, после пробуждения, перед прогулкой.
◾важно после смены подгузника родителям мыть руки.

◾использовать мыло для интимной гигиены максимум один раз в день, лучше 2-3 раза в неделю.
◾детское нижнее белье должно быть из хлопка/льна. Белого цвета. Девочкам с 2 лет рекомендовано менять трусики 3-4 раза в день, с 6 лет — можно 1 раз в день.
◾с 4 лет желательно научить девочку самой проводить процедуры, связанные с интимной гигиеной.
◾туалетная бумага не должна быть жёсткой.
◾стирать нижнее белье на максимальной температуре, отдельно от одежды взрослых, тщательно полоскать. Стирка детским порошком.
◾для игр в песочнице, передвижения в общественном транспорте-надевать лосины, штанишки. В остальное время, одежда должна быть свободная, не слишком облегающая и тесная.
◾необходимо следить, чтобы девочка в постель не брала с собой мелкие предметы (во избежании попадания их во влагалище).
◾ночью спать без трусов, в свободной пижаме, сорочке.

С началом менструаций подмываться необходимо 2 раза в день, регулярно менять прокладки и тампоны.
◾тампоны разрешено использовать девственницам и они не приводят к нарушению микрофлоры и дефлорации. Начинать лучше с минимального диаметра 12 мм, потом подбирать в зависимости от количества менструальных выделений. Менять каждые 4-6 часов.
Во время менструации не стоит все время лежать, не двигаться и находиться дома. Это неверно. В этот период стоит вести обычный образ жизни, не отказываться от утренней зарядки.

◾родители обязаны рассказать девочке-подростку о симптомах воспалительных процессов в гениталиях, их причинах. Подробно рассказать про ИППП, их профилактику (о презервативе в том числе).

 

Если не могут сами (стесняются или нет доверительных отношений в семье) — отвести к гинекологу и попросить рассказать об этом всем врача. Как правило, авторитет к врачу в таких вопросах гораздо больше, чем у мамы и папы.
И помните, чем активнее вы ухаживание за половыми органами девочки, пытаетесь там все вымыть и сделать чисто, тем больше вероятность возникновения у нее проблем с началом полового развития.

В случае возникновения проблем (зуда, жжения, высыпаний, подозрительных выделений) самостоятельное лечение любыми народными средствами, местными фармакологическими препаратами недопустимо! Только врач, после необходимого обследования, может назначить лечение.

Берегите своих девочек и будьте здоровы!
С нами была врач акушер-гинеколог, Баранова Алеся Васильевна.

• Дата публикации: 26.07.2019
• Поделиться:

Интимная гигиена девочек (от рождения до 5 лет)

Молодые мамы часто не знают, как обращаться с новорожденными детками: как за ними ухаживать, мыть, менять подгузники. Хорошо, если рядом мудрая бабушка, которая подскажет и посоветует. А если нет?

Ведь вопрос гигиены — очень важная часть ухода за малышом, особенно если у вас родилась девочка. Её будущее женское здоровье целиком зависит от мамы.

Насколько правильно вы привьёте дочери с детства навыки к ежедневной гигиене, настолько здоровой женщиной она будет.

Многие проблемы со здоровьем, как известно, родом из детства: мама не приучила к ежедневному туалету свою дочь, а отсюда в будущем — постоянные воспаления женской половой сферы, патологические выделения, зуд.

«Какая связь?» — спросите вы? Давайте попробуем разобраться, какая.

 

Что необходимо знать о физиологии девочек?

Половые органы маленькой девочки и взрослой женщины отличаются друг от друга размером и структурой.

Большие половые губы новорожденной практически всегда отёчны и покрывают малые не полностью. Клитор имеет большой размер. Матка и яичники крохи расположены в брюшной полости.

Длина мочеиспускательного канала только родившейся крохи чуть больше 1 см. Такое расстояние без труда могут преодолеть всевозможные микробы и причинить воспалительные заболевания мочеполовой системы.

Вот почему соблюдение правил личной гигиены должно соблюдаться молодой мамой обязательно!

Кожа половых органов маленькой девочки очень уязвима. От воздействия моющих средств, применения стирального порошка для взрослого белья, неправильно подобранного подгузника слизистая быстро краснеет, появляются признаки воспаления. Кроме того, при попадании на нежную кожи малышки каловых масс и мочи может возникнуть опрелость.

Чтобы защитить нежную область гениталий новорожденной и не допустить проникновения инфекции в организм, купать ребёнка нужно каждый день, отдельное внимание уделяя половым органам.

• Вскоре после рождения мать может заметить на памперсе дочки кровянистые выделения. Это явление называется «гормональный криз» и не должно вызывать у вас чувство страха.
• Так проявляет себя реакция детского организма на повышенный уровень материнских гормонов, которые проникали через плаценту. После рождения они поступают в организм вместе с молоком матери.
• Это неболезненное состояние, не требующее какого-либо лечения. Всё постепенно пройдёт само собой. В этот период также особо важно должное внимание уделять гигиене половых органов дочери.

Каждой маме следует знать, что между большими и малыми половыми губками крохи скапливается маслянистый секрет белого цвета. Это также нормальное явление.

Но если такие выделения не удалять вовремя ватным тампончиком, они могут вызвать зуд, покраснение кожи и поспособствовать развитию воспаления.

Итак, уделяя особое внимание гигиене гениталий новорожденной дочки, вы избавляете кроху от серьёзных проблем, которые могут пагубно сказаться на женском здоровье в будущем.

 

О мытье и подмывании

Соблюдение правил интимной гигиены девочки — не просто банальная забота о чистоте. Это ещё и профилактика всевозможных заболеваний. Поэтому новорожденную девочку не только можно подмывать, но и нужно.

Нежные складочки половых губ следует протирать влажным ватным диском, слегка приоткрыв их аккуратным движением руки.

• Приступая к подмыванию ребёнка, хорошо вымойте свои руки. Ногти на ваших руках должны быть коротко обрезаны, чтобы случайно не травмировать нежную кожи дочери.
• Подмывать малышку следует после каждого испражнения, перед отходом ко сну, утром после пробуждения. После мочеиспускания достаточно будет протереть половые органы ребёнка и складочки влажной салфеткой.
• Подмывайте новорожденную дочурку обязательно кипячёной водой. Ведь в обычной водопроводной воде обитает масса микробов, которые могут стать источником инфекции у вашей крохи.

Каждая мама должна помнить, что подмывать девочку следует начинать с влагалища, следуя к промежности, анусу и ягодицам.

Если вы моете малышку под краном положите её к себе на левую руку животиком кверху. От вагинальной щели двигайтесь вниз, аккуратно смывая загрязнения с нежной кожи.

По окончании этого действия промокните кожу ребёнка мягким полотенцем. Вытирать малышку нельзя, этим вы можете вызвать покраснение и раздражение кожи. После процедуры заверните ножки малышки в пелёночку и перенесите в комнату для дальнейшей обработки.

При подмывании новорожденной никогда не используйте мыла. Оно способно пересушивать нежную детскую кожу. Если нужно удалить засохший кусочек кала, смочите это место детским маслом. Через время загрязнение легко отмоется водой.

Для малышки должно быть выделено отдельное полотенце, небольшая мочалочка. С пелёнок приучайте дочь к элементарным правилам личной гигиены. Таким образом, вы позаботитесь о репродуктивном здоровье своей дочери.

 

Нижнее белье и подгузники

У молодой мамы много хлопот с маленькой дочерью: она учится понимать своё дитя без слов, ухаживать за крохой. Кроме того, на плечи женщины ложится бремя забот о доме.

Как выбрать подгузники для девочки? Хорошо, что сейчас изобретены одноразовые детские подгузники. Без использования памперсов жизнь современной мамы была бы намного тяжелее. Но применять их тоже нужно правильно.

Во избежание опрелостей у ребёнка время от времени малышке следует устраивать воздушные ванны. После каждой смены подгузника оставьте малыша голеньким на 5-7 минут. Затем подмойте девочку или промокните кожу влажной салфеткой и оденьте чистый памперс.

Выполнять такую операцию следует каждые 3-4 часа и после акта дефекации. Не приобретайте дешёвые подгузники сомнительного производителя, не подвергайте половые органы своей крохи опасности.

Соблюдая эти простые правила, вы избавите детскую кожу от опрелостей и раздражения.

Нижнее бельё для дочери приобретайте только из натуральных тканей: отдавайте предпочтение изделиям из хлопка или льна. Такие ткани превосходно пропускают воздух, позволяя коже дышать.

Трусики и штанишки не должны ограничивать движение малыша и стягивать половые органы.

Повзрослевшей малышке не покупайте столь популярные «стринги!»

Это абсолютно негигиенично: такое бельё въедается в нежную кожу гениталий, может вызвать раздражение и воспаление.

Никогда не стирайте бельё дочери вместе со взрослым. Для стирки детского белья существуют специальные средства, которые неспособны вызвать аллергические реакции у нежной кожи малышки.

 

В каких случаях необходимо обратиться к врачу?

В каких случаях обратиться к врачу? Бывает, что мама замечает необычные выделения из половых путей дочери, покраснение вульвы. Иногда это ничего не означающий фактор, который вызван каким-либо раздражителем.

Обычно с такой проблемой можно справиться в домашних условиях. Достаточно будет подмыть малышку отварами противовоспалительных трав в течение нескольких дней и от раздражения не останется следа.

Но бывают и такие ситуации, которые требуют немедленного обращения к доктору:

• выделения имеют неприятный запах, зелёный или ярко-жёлтый цвет;
• малые половые губы срослись между собой, образовав спайки.
• Врачи называют такое явление синехии. Причиной может быть как пониженный уровень гормона эстрогена, так и воспалительный процесс.
• Не пытайтесь разъединить губы самостоятельно!
• Детский гинеколог установит причину выделений и зуда, если понадобится — назначит соответствующее лечение.
• Для лечения спаечного процесса малых половых губ может применяться хирургическое лечение или местное.

При появлении дурно пахнущих выделений из влагалища, покраснении вульвы, зуда обязательно обращайтесь к врачу. Эти симптомы могут свидетельствовать об инфекциях, авитаминозе, попадании инородного тела во влагалище.

Всегда помните, что заботясь о гигиене дочери сегодня, вы предотвращаете серьёзные проблемы у неё в будущем. Пусть ваша девочка будет здорова и счастлива!

Гигиена девочки-подростка.

Что понимается под гигиеной?

Гигиена – совокупность практических мер, действий, мероприятий, обеспечивающих сохранение здоровья. Гигиенические навыки сами не рождаются. Им надо учить ребенка с самого раннего возраста. В особенности важно научить девочку. Ее личная гигиена заключается, прежде всего, в чистоте тела, белья, одежды, обуви, жилища. Сюда также относится: правильное чередование умственного и физического труда, отдыха, занятия физической культурой, регулярное питание, полноценный сон и т.п.

Соблюдение чистоты тела — является первоочередным в личной гигиене. На поверхности кожных покровов открываются выводные протоки потовых и сальных желез, скапливаются отторгнутые чешуйки поверхностного слоя кожи, пыль, сажа, микроорганизмы. Кожный жир, компоненты пота, чешуйки закупоривают поры и сальные железы, нарушают функции кожи, что является благоприятной питательной средой для микробов. Накопившаяся на коже грязь, разлагаясь, образует неприятно пахнущие и раздражающие кожу вещества, которые могут способствовать развитию кожных заболеваний (гнойничковых, грибковых). Одновременно могут отмечаться снижение объема кожного дыхания и расстройство терморегуляции.

Не реже 1-2 раз в неделю надо мыться теплой водой с мылом и мочалкой.

Лучше всего мыться под душем, в проточной воде. Мытье в ванной, с точки зрения гигиены, менее предпочтительно, т. к. человек находится в непроточной воде, загрязненной поступающими в нее с тела микробами, жиром, солями пота, пылью. Поэтому после мытья в ванной необходимо обязательно ополоснуться чистой водой или под душем.

Как меняется девочка с возрастом, и особенности личной гигиены в этот период.

С взрослением девочки меняется не только ее внешний вид, но и происходят значительные изменения во всем организме. Половое развитие девочки в этот период опережает половое развитие мальчиков и охватывает несколько периодов.

Период полового созревания — начало полового созревания девочки совпадает с началом школьного возраста. Наступление половой зрелости определяется по целому ряду общих признаков. Изменения затрагивают не только внешность, но и эмоции, настроение. Возраст, когда это происходит, у каждой девочки индивидуален — от 8 до 13 лет. Под воздействием половых гормонов облик девочки значительно изменяется. Девочки быстро растут, однако, в отличие от мальчиков, у них заметнее увеличивается верхняя часть туловища, шире становятся бедра, отчего фигура девочки выглядит более округлой. Начинают развиваться молочные железы, они становятся полнее и круглее. При этом темнеют и выдаются вперед соски. Все перечисленные выше изменения свидетельствуют о появлении вторичных половых признаков. Далее, приблизительно через 1,5-2 года от начала полового созревания, происходит очень важное событие. Под воздействием гормонов из яичников начинают ежемесячно «выходить» женские половые клетки — яйцеклетки. С этого момента девочка потенциально может стать матерью. О том, что яичники начали «работать», говорит появление у девочек менструаций. Примерно за год до появления первых менструаций у большинства девушек появляется беловатые выделения из влагалища, которые свидетельствуют о начале действия половых гормонов. Эта жидкость вырабатывается для очищения и увлажнения влагалища. В это время начинают усиленно функционировать сальные железы, в связи с чем появляется и доставляет некоторые неприятности угревая сыпь на лице, спине или груди.

Первая менструация (менархе) — значительное событие для юной девушки. Она является основным признаком перехода от детства к юности. Менструация — естественный процесс, который отмечает начало пути девушки к полному ее расцвету как женщины и матери. Предвестниками менархе могут быть немотивированные изменения самочувствия, головные боли, головокружение, боли внизу живота, тошнота и др. Регулярный менструальный цикл у большинства девушек устанавливается сразу после первой менструации, но иногда до установления регулярных менструаций проходит 1,5-2 года. Длительность менструального цикла исчисляется от первого дня наступившей менструации до первого дня следующей менструации. Возможны его индивидуальные колебания от 21 до 35 дней, (обычно 28-30 дней). Для того, чтобы узнать длительность своего менструального цикла и контролировать его ритмичность, девочки должны аккуратно записывать дни менструаций, а лучше — заносить дни в менструальный календарь из месяца в месяц.

Во время менструации (критические дни) интимной гигиене следует уделять особое внимание. В эти дни половые органы особенно восприимчивы к инфекции в связи с некоторым снижением защитных сил организма. Кровь — идеальная среда для жизни и размножения бактерий. В это время следует особенно тщательно обмывать наружные половые органы проточной водой с применением различных интимных средств гигиены. Мыться лучше под душем, принимать ванну и посещать баню не следует. Сначала обмывают наружные половые органы, потом кожу бедер и в последнюю очередь — область заднего прохода. Белье надо менять ежедневно.

Во время менструации рекомендуется пользоваться специальными прокладками Самое главное — прокладки надо регулярно менять (не реже 4-5 раз в день в сочетании с обмыванием половых органов и бедер 2-3 раза в день).

Девочкам-подросткам, не имеющим менструаций, подмывание наружных половых органов проточной водой следует производить не реже 1 раза в день на ночь.

Соблюдение правил общей и интимной гигиены распространяется и на область груди и подмышечных впадин. В подростковом возрасте активно функционируют потовые железы. При несоблюдении гигиены может произойти их закупорка с последующим появлением очень неприятного запаха. Поэтому два раза в день, утром и вечером, необходимо принимать душ. Целесообразно утром после душа обрабатывать подмышечные впадины антиперспирантами-дезодорантами.
Период половой привлекательности и полового влечения — в подростковом возрасте проявляется половое любопытство в связи с пониманием особых, специфических взаимоотношений между полами. Выраженность полового влечения у представителей мужского и женского пола одинакова, проявления же его специфичны. У девушки, например, характерными поведенческими реакциями, связанными с половым влечением, являются кокетство, в основе которого лежит побуждение привлечь к себе внимание, застенчивость, стыдливость, ярко выраженная потребность нравиться, хорошо выглядеть. Юноша, обычно, испытывает желание понравиться конкретной девушке, а не вообще всем.

Доступность информации, нередко искаженной и извращенной, о сексуальных связях, безудержная пропаганда и реклама «секса» привели к тому, что резко снизился возраст начала половой жизни между подростками, а это, в свою очередь, привело к увеличению беременности среди девочек-подростков, количества абортов, вспышке кожно-венерологических заболеваний, СПИДа и другим тяжелым последствиям. Такая «раскрепощенная» половая жизнь в подростковом возрасте нередко приводит к бесплодию во взрослой жизни.

Соблюдение правил личной гигиены, ведение здорового образа жизни, исключение ранних и тем более беспорядочных половых связей помогут девочке-подростку достичь физиологической, психологической и социальной зрелости, а в будущем иметь здоровых детей и на долгие годы сохранить здоровье.

Правила личной гигиены для девушек и женщин

О том, как важна личная гигиена, девочкам рассказывают еще в школе. И чем старше мы становимся, тем больше мы узнаем правил интимной гигиены, которые необходимо соблюдать.

Почему так важна интимная гигиена для девушек и женщин

С ее помощью мы поддерживаем нормальный кислотно-щелочной баланс и препятствуем размножению нежелательных микроорганизмов в интимной зоне, предотвращая целый ряд заболеваний. При этом очень важно делать все по предписанию врачей, ведь чрезмерная или неправильная гигиена может нарушить естественную микрофлору.

Носите нижнее белье из натуральных материалов

Выбирайте качественное белье из натуральных материалов, которые впитывают влагу, позволяют коже дышать и не создают питательной среды для бактерий. Как минимум из хлопка должна быть сделана ластовица трусов (деталь, которая прилегает к интимным местам внутри). Также важно, чтобы трусы были подходящего размера и не врезались в кожу. Что касается стрингов, то здесь врачи еще спорят, насколько вредно их носить. Но общий вывод такой: не стоит носить их каждый день и не надо в них спать.

Подмывайтесь 2 раза в сутки

Особенно во время критических дней. При этом очень важно мыть половые органы строго спереди назад.

Не используйте губку или мочалку для интимной гигиены

Во-первых, они могут поранить нежную кожу или вызвать раздражение. А во-вторых, на поверхности мочалки могут быть бактерии. Поэтому всегда подмывайтесь только руками.

Пользуйтесь гелями для интимной гигиены

Вместо обычного мыла лучше использовать специальную пенку или гель для интимной гигиены с подходящим уровнем pH, в составе которых есть молочная кислота или лекарственные растения.

Используйте отдельное полотенце для интимной гигиены

Используйте полотенце, которое принадлежит только вам, и не забывайте его регулярно стирать.

Используйте специальные салфетки

Если нет доступа к воде, используйте специальные салфетки с пометкой для интимной гигиены.

Подберите комфортные средства гигиены для особенных дней

Во время критических дней выбирайте средства, которые не только защищают, но и ухаживают за нежной чувствительной кожей, предотвращая раздражение. К примеру, прокладки Naturella Ultra с увлажняющим и защищающим лосьоном DermaCrem^TM.

Следите за регулярностью

Во время менструации меняйте прокладки каждые 3–4 часа.

Откровенный разговор о гигиене женщины — Клиника ISIDA Киев, Украина

20 июля 2014

Организм женщины проходит длительный и сложный путь развития, прежде чем он оказывается подготовленным к ответственной функции – материнству. Этот путь охватывает несколько возрастных периодов, начиная от внутриутробного периода и заканчивая половым созреванием.

Традиционно, тема интимной гигиены почти не обсуждалась, девочка-подросток, в лучшем случае, могла получить совет от мамы либо от подружки, избегая посещение врача.

Гигиена женщины- это целый комплекс мероприятий, который способствует нормальному функционированию женской половой системы. Она является частью личной гигиены и профилактики гинекологической патологии.

Милые мамочки, вспомните: какой первый вопрос Вы задаете врачу-неонатологу при выписке из роддома?

• «Как подмывать ребенка ?»
• «Сколько раз в день девочку мыть мылом ?»
• «Не повредим ли мы плеву при глубоком подмывании?»

Этих вопросов очень много, но с каждым днем родители сами устанавливают режим гигиены девочки. А надо помнить, что новорожденная девочка – это маленькая женщина. Обмывать наружные половые органы, область заднего прохода, ягодицы, бедра следует каждый раз после физиологических отправлений, особенно после акта дефекации. После подмывания осторожно обсушить кожу полотенцем (пеленкой), затем нанести на половые органы детское масло. В случае необходимости, можно изредка использовать влажные салфетки, однако это не может заменить водные процедуры.

Девочка растет… Становится старше, начинает бегать, брать игрушки в рот, строить «пасочки» в любимом песочнике, который является «любимым» не только детьми, но и домашними животными(кошками и собаками). А как мы любим пляжиться на солнышке… Приехав на море или речку, многие мамы считают, что ребенку нужно хорошо загореть. Панамку на голову надевают обязательно, а вот трусики надеть не обязательно. Пусть тельце загорает. А что потом? Откуда у девочки в 3-5 лет появляются выделения из половых органов? Почему они после отдыха на море, на речке, поиграв в песочнике через некоторое время обращаются к детскому гинекологу? А все надо начинать с детства. Не зря говорят: «Береги здоровье смолоду.»

Мамочки! Не разрешайте своим маленьким дочкам играть в песочнике, посещать пляжи без трусиков, брать постоянно пальцы в рот. Ведь воспалительные процессы гениталий можно предотвратить самостоятельно. Возьмите с собой на пляж запасные (3-4) трусиков. Приучите ребенка мыть руки сразу после туалета, после горшка, на котором ребенок только что сидел, перед едой и так далее.

Маленькую девочку подмывает мама, девочка старше 5 лет может выполнять гигиенические процедуры самостоятельно. Важно правильно её этому обучить, не забыть контролировать. Подмывать удобнее под струёй воды в направлении спереди назад, во избежание попадания каловых масс на половые органы. Для подмывания используют детское мыло (на сегодняшний день прекрасно использовать мыло с оливковым маслом, которое продаётся в аптеке). Туалет половых органов необходимо совершать 1-2 раза в день( по мере необходимости).

Девочка растёт… Её уже не интересует песочник, её уже начинает интересовать своё тело. В 8-10 лет у девочки наступает период полового созревания. Начинают работать потовые и сальные железы, появляются бели, поэтому гигиена должна быть более тщательная. Надо приучить девочку принимать душ ежедневно (а в летнее время лучше 2 раза в день). В этом возрасте можно пользоваться дезодорантом и ежедневными гигиеническими прокладками, которые будут создавать ощущение гигиены и свежести в течение дня и защищать белье.

Время так быстро бежит, что мама не заметила, что её девочка не только повзрослела, но уже начала менструировать. С появлением первой менструации (менархе), а чаще всего происходит это в возрасте 12-14 лет, девочка превращается в девушку. Гормональные изменения в организме девушки приводят к значительному увеличению физиологических белей. В норме – они прозрачные, имеют жидкую консистенцию, без запаха. Количество их изменяется в зависимости от фазы менструального цикла. После менструации их мало, в середине менструального цикла – их много, они прозрачные, перед менструацией их количество уменьшается, но они становятся более густыми. Увеличение количества белей требует и более частого туалета наружных половых органов. В этом возрасте хорошо использовать гель для интимной гигиены (лучше покупать их в аптеках). Гигиенические прокладки рекомендуется менять не реже 2-3 раза в день, во время менструальных выделений их частота должна быть 4-6 раз в день. Частота смены гигиенических средств зависит от характера выделений, количества и способности их впитывать влагу.

А как быть с тампонами? Можно ли их использовать девственницам? Сроков начала применения тампонов не существует. Иногда даже 12-летние девочки самостоятельно решают применять тампоны. У девочек старше 13 лет гименальное отверстие податливо и велико настолько, что в случае необходимости возможно введение лекарственных шариков, свечей. В дни менструации отверстие в девственной плеве становится больше и растяжимее, чем в другие дни цикла.

Средний возраст начала использования тампонов девушками в США-14 лет. Во многих странах девственности придаётся символическое значение. Состояние девственности ошибочно ставят в зависимость от целостности девственной плевы или её утраты. Применение тампонов не имеет значения к утрате девственности. Тот факт, что девушка вводит тампон, ровно как и вагинальные лекарственные шарики или палочки, вовсе не означает, что вследствие этой манипуляции она «потеряла невинность». Об этом подходе должны быть осведомлены не только сами девушки, но и её родители, будущий муж, третьи лица.

Необходимо подчеркнуть, что в течение менструации рационально использовать тампоны в сочетании с гигиеническими прокладками; причем прокладки более приемлемы в домашних условиях, а тампоны- в школьные часы. Возрастных ограничений для использования тампонов нет. Выбирать надо тот вид тампонов, который по мере впитывания увеличиваются в длину и имеют аппликатор, что облегчает введение и делает его гигиеничным. Их следует менять не реже, чем через 4-8 часов. Не забывать мыть руки перед сменой тампонов и прокладок. Интерес подростков к применению влагалищных тампонов очень велик, однако в период становления менструальной функции следует рекомендовать наружные гигиенические средства. Прокладок сейчас достаточно много… « с крылышками», « без крылышек», «на липучках» и другие.

Подводя итог нашему разговору о гигиене женщины хочется пожелать всем девочкам, девушкам и женщинам крепкого здоровья, чистоты не только внешней, но и духовной.

Особенности гигиены мальчиков и девочек: советы и рекомендации

Общее для мальчиков и девочек

Половые органы малыша — это очень нежная зона, которой требуется особый уход. Не нужно мыть ребенка часто, потому что частые обтирания полотенцем могут вызывать раздражения кожи.

Также, чтобы избежать раздражения, всегда старайтесь сменить подгузник как можно быстрее, потому что сочетание кала и мочи в подгузнике может влиять на здоровье половых органов. Область, которую закрывает подгузник, лучше мыть теплой водой или использовать специальные детские салфетки без запахов, которые не навредят коже малыша.

! Ни в коем случае не используйте средства и салфетки, содержащие спирт или ароматизаторы — это может нарушить естественный pH-баланс кожи вашего ребенка.

После купания, вытрите ребенка насухо мягким полотенцем. Для предотвращения высыпаний на коже малыша, можно нанести небольшое количество специального защитного крема. Старайтесь, чтобы ребенок как можно больше времени проводил без подгузника.

Если кожа вашего малыша стала слишком сухой, можно добавлять в воду для купания смягчающее средство. Но помните, что что кожа ребенка станет скользкой и будьте осторожны!

Комплексные программы наблюдения малышей

Подробнее

Интимная гигиена для мальчиков

После смены подгузника или во время принятия ванны вымойте или протрите половой член и мошонку малыша. Для этого смочите чистую фланелевую ткань или ватный диск водой, в которую можно добавить немного специального средства для малышей. Можно также использовать детские салфетки, которые не содержат спирт и ароматизаторы.

Пока ваш сын совсем маленький, не нужно отодвигать крайнюю плоть, чтобы вымыть головку полового члена, так как она будет самоочищаться. Попытки оттянуть крайнюю плоть могут спровоцировать ее разрыв, что причинит вашему сыну боль и может вызвать проблемы в дальнейшем.

Интимная гигиена для девочек

При смене подгузника, используйте его чистую часть, чтобы стереть экскременты. После этого смочите мягкую ткань или ватный диск в воде (можно добавить немного специального детского средства) и протрите область гениталий вашей дочки спереди назад, чтобы избежать попадания бактерий во влагалище или мочеиспускательный канал и развития инфекции (подобным образом нужно действовать всегда!).

Если во время смены подгузник оказался очень грязным и частицы кала попали внутрь половых губ, сделайте следующее:

1. Чистыми пальцами аккуратно раздвиньте половые губы ребенка.

2. Влажной мягкой тканью, ватным диском или детской салфеткой без запаха и содержания спирта, движениями спереди назад очистите эту область.

3. Протрите половые губы с каждой стороны, используя чистую влажную ткань или детские салфетки без содержания спирта и запаха.

Ответственное отношение к своему здоровью лучше всего закладывается в детстве. Мы верим в то, что понимание ребенком устройства собственного тела прежде всего зависит от родителей и внимательных, тактичных врачей. Поэтому детским гинекологам «Скандинавии» можно доверить плановый осмотр и лечение девочек на любом этапе ― от младенчества до совершеннолетия. 

Важность и советы по обучению

Личная гигиена — это набор действий, выполняемых для поддержания чистоты, укрепления здоровья тела и предотвращения заболеваний (1). До позднего детства дети сосредотачиваются на основных привычках личной гигиены, таких как мытье рук после еды и прикрывание рта во время кашля. Но по мере того, как они переходят в подростковый возраст, этот список пополняется некоторыми новыми привычками, которые имеют решающее значение для здоровья и благополучия подростка. Как родитель, вы можете поддержать своего подростка в разработке эффективного режима личной гигиены.

В этом посте мы рассказываем о необходимости соблюдения личной гигиены подростками, как им это делать и как родитель может помочь им в этом начинании.  

Почему важна личная гигиена в подростковом возрасте?

Гигиена в подростковом возрасте так же важна для хорошего здоровья, как и для детей и взрослых. Помимо общих причин соблюдения личной гигиены у подростков есть и специфические причины (2).

1. Помогает поддерживать чистоту и избегать заражения инфекциями и болезнями.Например, соблюдение чистоты во время менструации помогает девочкам-подросткам предотвратить возможные инфекции.

2. Это помогает им чувствовать себя комфортно, находясь рядом с людьми. Это может повысить уверенность подростка, самооценку и мотивировать его вести здоровый образ жизни. Это также помогает им приспособиться к социальным нормам взрослой жизни, где гигиена является частью личности.

3. Личная гигиена также важна, потому что в подростковом возрасте у детей появляются новые изменения, такие как рост волос на теле и усиление запаха тела. Гигиена помогает им содержать интимные места в чистоте и избегать неприятного запаха тела.

4. Это также может помочь им оставаться дисциплинированными и сосредоточенными на целях, которые они перед собой поставили.

Типы личной гигиены для подростков

Личная гигиена — это динамический термин, который включает в себя несколько видов личной гигиены, таких как купание, мытье рук, чистка зубов и т. д. Ниже приведены различные категории хороших гигиенических привычек (3) (4) (5).

1. Уход за кожей: Кожа подростков может стать более жирной по мере достижения половой зрелости.Жирная кожа задерживает пыль и грязь и, таким образом, служит питательной средой для микробов. Это приводит к развитию ряда проблем с кожей, таких как прыщи и угри. Таким образом, подростку полезно выработать правильный режим ухода за кожей, регулярно умываясь водой с мягким мылом или очищающим средством для лица. Проконсультируйтесь с дерматологом, если подросток сталкивается с постоянными проблемами кожи. Врач может назначить соответствующие средства по уходу за кожей, такие как мягкие очищающие средства от прыщей и кремы.

2. Уход за волосами: Подростки выходят на улицу чаще, чем дети.Таким образом, их волосы (как и кожа) имеют тенденцию загрязняться. Кроме того, гормональные изменения могут сделать волосы жирными и неприятными. Густота волос только усугубляет проблему. Поэтому поощряйте подростка мыть голову мягким шампунем два или три раза в неделю. Они также могут ухаживать за своими волосами, применяя некоторые домашние или другие средства по уходу за волосами после консультации с трихологом (врачом по волосам).

3. Уход за ногтями: Подростковый возраст — это время, когда им нравится отращивать ногти, придавать им различную форму и создавать дизайн.Тем не менее, ногти являются идеальной средой для размножения микробов. Эти микробы могут попасть в рот во время еды руками. Прикосновение к лицу также может привести к попаданию микробов в рот, глаза и нос или на кожу. Таким образом, вашему подростку необходимо поддерживать гигиену ногтей. Они могут вычистить грязь с помощью щетки для ногтей. Кроме того, еженедельная стрижка должна помочь избавиться от грязи и снизить вероятность появления болезненных вросших ногтей.

4. Уход за полостью рта:  Плохая гигиена полости рта может привести к таким проблемам, как неприятный запах изо рта и кариес.Заставляйте ребенка чистить зубы и пользоваться зубной нитью два раза в день. Им также следует полоскать рот после еды либо простой водой, либо жидкостью для полоскания рта.

5. Мытье рук: Руки могут распространять микробы практически на любую часть тела. Необходимо мыть руки до и после еды, после игр на свежем воздухе, после кормления или игр с домашними животными, после использования туалета и после любой другой ситуации, когда они касаются загрязненной поверхности.

6. Купание: Запах тела появляется из-за развития нового типа потовых желез в подростковом возрасте, в подмышечных впадинах и в области гениталий. Бактерии, присутствующие на коже, питаются соединениями, присутствующими в поте из этих областей, и вызывают запах тела. Поэтому вам нужно объяснить подростку, что купание, особенно после физической активности, способствует удалению пота и бактерий, а также предотвращает появление неприятного запаха тела. Они также могут использовать антиперспирант для контроля потоотделения.

7. Гигиена туалета:  Возможно, это не новая практика гигиены для подростков; однако его необходимо обновить, когда они достигнут половой зрелости. Им следует рекомендовать вытирать свои гениталии каждый раз после посещения туалета и мыть их во время купания, поскольку у подростков обычно есть выделения из гениталий.

8. Менструальная гигиена:  Обучение менструальной гигиене девочек-подростков включает в себя руководство по отслеживанию менструального цикла, использованию гигиенических средств, таких как гигиенические прокладки (многоразовые или одноразовые) или тампоны, и их безопасное удаление после использования. Девочке-подростку также следует дать указания по правильному использованию этих продуктов и частоте замены этих продуктов (6).

9. Безопасно для бритья: У мальчиков-подростков могут появиться усы или борода, в зависимости от роста их волос.Если мальчик хочет побриться, вы можете купить ему крем для бритья и подростковую бритву. Научите их, как аккуратно брить волосы на лице, не причиняя травм. Точно так же девочкам-подросткам, которые хотят удалить волосы в области подмышек, необходимо рассказать о важности использования стерилизованных инструментов и соблюдать осторожность при бритье области гениталий и избегать их удаления без крайней необходимости. Кроме того, расскажите им о правилах ухода за кожей после бритья и о том, почему им не следует делиться своими принадлежностями с другими.

10. Чистая одежда и обувь: Важно менять одежду, особенно нижнее белье и носки, каждый день. Одежда сохраняет омертвевшие клетки кожи, пот и другие биологические жидкости, которые могут содержать микробы. Подростки, которые носят чистую одежду и обувь, могут эффективно бороться с такими проблемами полового созревания, как неприятный запах тела и вонючие ноги.  

Личная гигиена для подростков с дополнительными потребностями

Подростки с дополнительными потребностями, вероятно, нуждаются в дополнительной поддержке.

1. Поймите способности и стиль вашего ребенка к обучению. Признание этих факторов может помочь вам общаться с легкостью. Например, если ребенок лучше понимает, видя, то продемонстрируйте шаги и покажите, что нужно делать.

2. Подумайте о том, чтобы разбить гигиену на маленькие и простые шаги. Это может помочь ребенку понять и запомнить действие.

3. Выполняйте мероприятия, связанные с гигиеной, в одно и то же время каждый день.Это поможет подростку предвидеть действие, отслеживать его, а также облегчит запоминание шагов. Запись графика гигиенических мероприятий также может помочь.

4. Вы можете воспользоваться помощью специалиста, чтобы обсудить меры личной гигиены, связанные с менструацией или поллюциями.

Почему подростки сталкиваются с проблемами личной гигиены?

Ниже приведены некоторые распространенные причины, по которым подростки сталкиваются с проблемами личной гигиены.

1. Отсутствие осведомленности:  Это одна из наиболее частых причин, по которой подросток проявляет незаинтересованность в личной гигиене.Подросток может не знать о важности гигиены и мерах, которые ему необходимо предпринять в этом отношении.

2. Привычка прокрастинировать:  Они могут откладывать принятие ванны или избегать принятия ванны или расчесывания волос, если у них нет планов выходить на улицу в течение дня. Они могут спокойно мыть руки после посещения туалета или перед едой. Эти случаи могут быть меньше у подростков, которые с самого раннего возраста были ориентированы на личную гигиену.

3. Задержка когнитивного развития или проблемы с психическим здоровьем: У некоторых подростков могут возникнуть проблемы с соблюдением основных правил гигиены из-за задержки когнитивного развития или некоторых проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия.В таких особых случаях подросток либо не может понять важность личной гигиены, либо забывает шаги по выполнению этой практики.

Подростки с задержкой когнитивных функций и проблемами психического здоровья должны обратиться к врачу, чтобы получить помощь в связи с этим состоянием, что также поможет в установлении режима гигиены. В других случаях рекомендуется поговорить с подростком и объяснить ему важность личной гигиены.

Как поговорить с подростком о личной гигиене?

Вы можете предпринять следующие шаги, чтобы поговорить с подростком о личной гигиене.

1. Лучшее время для начала разговора о личной гигиене — начало полового созревания. Это может гарантировать, что к тому времени, когда ваш подросток войдет в подростковый возраст, он будет хорошо подготовлен к изменениям, с которыми он может столкнуться.

2. Быстро изучите вопрос, который хотите обсудить. Это поможет вам поделиться правильной информацией с вашим подростком.

3. Выберите тихое и уединенное время для разговора. Подросток, который чувствует себя непринужденно, может комфортно участвовать в разговоре.

4. Не позволяйте участникам беседы ограничиваться вами и подростком, чтобы уважать их частную жизнь. Это также поможет вашему подростку развить доверие к вам, и, скорее всего, он будет доверять вам и в будущем.

5. Поделитесь своими наблюдениями и расскажите им, как несоблюдение гигиены может стать проблемой. Однако во время разговора следите за тем, чтобы это не выглядело постыдным и смущающим. Хорошо начать разговор с похвалы подростку, а затем постепенно переходить к тем областям, которые нуждаются в улучшении.

6. Расскажите о социальных аспектах гигиены. Делитесь живыми примерами и будьте образцом для подражания. Покажите им примеры того, как гигиена важна для физического, физиологического, психического и социального здоровья. Например, когда вы говорите о гигиене полости рта, расскажите о родственнике или друге, который в конечном итоге пошел на лечение корневых каналов, потому что не чистил зубы щеткой и зубной нитью.

7. После того, как вы поделились своей частью, спросите своего подростка, есть ли у него какие-либо вопросы или предложения.Слушайте их терпеливо и дайте им почувствовать себя услышанными. Постарайтесь ответить, что вы можете, и показать, что вы готовы помочь им.

8. Оказывайте поддержку и продолжайте рассказывать об их личных потребностях. Принесите им все необходимые предметы личной гигиены в соответствии с их потребностями. Возьмите с собой подростка за покупками средств личной гигиены.

9. Похвалите и вознаградите подростка, если увидите положительные изменения. Если подростку не становится лучше, установите строгие правила гигиены.

10. Обратитесь за помощью к специалисту, если вы заметили какое-либо неустойчивое поведение, связанное с личной гигиеной, в котором вы не можете разобраться.

Личная гигиена является неотъемлемой частью общего состояния здоровья. Полезно рассказать подростку о важности личной гигиены, пока он находится в подростковом или подростковом возрасте. Поскольку переход от детства к подростковому возрасту не у всех детей проходит гладко, убедитесь, что вы оказываете им поддержку в меру своих возможностей. Терпение и настойчивость помогут вашему ребенку выработать надежный режим здоровой гигиены.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

 

Рекомендуемые статьи

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Доктор Нирмала Дхарап имеет 32-летний опыт работы педиатром в различных больницах и клиниках.В настоящее время она ведет частную практику в детской клинике Дхарап в Пуне. В сферу ее специализации входят, среди прочего, бронхиальная астма, рост и развитие, желтуха новорожденных. Доктор Дхарап был членом Индийской ассоциации педиатрии и Индийской медицинской ассоциации (IMA).

Свати Патвал — клинический диетолог и мама малышей с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания. Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по здоровому питанию и активному образу жизни для школьников.Затем она работала преподавателем диетологии и тренером по клиническому питанию в различных организациях. Ее интерес к написанию научных работ… more

12 лучших советов по гигиене влагалища, которые должна знать каждая женщина

Как и менструация, гигиена влагалища является запретной темой в Индии. Многие женщины до настоящего времени воздерживаются от разговоров или обмена советами о том, как поддерживать женскую гигиену. Тем не менее, важно знать о гигиене влагалища, чтобы поддерживать чистоту гениталий и здоровье репродуктивных путей. Независимо от того, сколько вам лет, есть несколько основных правил гигиены влагалища, о которых должна знать каждая женщина!
Здоровье влагалища: почему это важно?
Хотя об этом почти не говорят, вагинальное здоровье чрезвычайно важно.Игнорирование проблем, связанных с плохой гигиеной влагалища, может привести к множеству осложнений в будущем. От влияния на половое влечение до фертильности и способности достигать оргазма — безразличие к здоровью влагалища может иметь неблагоприятные последствия.

Тем не менее, каждая женщина должна знать о признаках и симптомах вагинальных проблем и принимать важные меры для обеспечения здоровья влагалища.

1. Держите нижнее белье сухим
Если не вытирать влагалище после мочеиспускания, трусики могут намокнуть, что не только приведет к неприятному запаху, но и подвергнет вас риску вагинальных инфекций. Следовательно, всегда рекомендуется протирать область туалетной бумагой или мягкой тканью, чтобы ваше нижнее белье всегда было сухим.

Вагинальные выделения или выделения являются частью здоровой вагинальной среды. Использование таких продуктов, как тальк, или чрезмерное вытирание влагалища может сделать его очень сухим, что может вызвать зуд и сухость влагалища. Это также может привести к боли во время секса и сделать его склонным к травмам. Кроме того, согласно исследованию [1], было сообщено, что использование талька в промежности может увеличить риск рака эндометрия.

2. Смена гигиенических прокладок через 4-6 часов
По словам гинеколога из Дели доктора Нупур Гупта, женщины с нормальным кровотоком должны менять гигиеническую прокладку каждые четыре-шесть часов. То же самое относится и к дням, когда у вас легкий кровоток. Однако, если у вас обильные выделения во время менструации, то менять прокладки каждые 3-4 часа просто необходимо. Если вы пользуетесь тампоном, то меняйте его каждые шесть часов в обязательном порядке. Кроме того, очищайте область каждый раз, когда вы посещаете туалет во время менструации.

Если гигиенические прокладки или тампоны не менять в течение длительного времени, это может привести к кожной сыпи и неприятному запаху. В некоторых случаях это также может подвергнуть вас риску заражения. Кроме того, некоторые женщины, как правило, используют многоразовые тканевые прокладки, которые перед использованием необходимо тщательно постирать и высушить.

3. Очистите влагалище после полового акта в обязательном порядке
Возьмите за привычку очищать влагалище каждый раз после занятия сексом. Это связано с тем, что биологические жидкости и частицы презервативов могут вызывать раздражение.Кроме того, отсутствие уборки после полового акта может сделать вас склонными к вагинальным инфекциям. Поэтому всегда мойте влагалище водой после секса, чтобы предотвратить такие инфекции, как инфекции мочевыводящих путей (ИМП).

4. Избегайте использования мыла при мытье влагалища
Избегайте использования жесткого мыла или ароматизированного мыла для очистки влагалища. Использование мыла, содержащего вредные химические вещества, такие как глицерин, отдушки и антисептики, может повлиять на здоровый баланс бактерий во влагалище. Кроме того, он также может изменить pH в области влагалища, что может вызвать раздражение и привести к росту вредных бактерий.Вместо этого используйте простое мыло и воду, предпочтительно теплую воду, чтобы вымыть область вокруг влагалища.

5. Избегать спринцевания
Душ — это устройство, которое подает воду во влагалище для очистки вагинальных выделений. При спринцевании используются определенные химические вещества, которые могут влиять на рН влагалища. Это, в свою очередь, может разрушить нормальные вагинальные бактерии. Более того, нет никаких доказательств того, что спринцевание может защитить вас от инфекций, передающихся половым путем, или вагинальных инфекций.

6. Скажи нет парфюмированным средствам женской гигиены
Не рекомендуется использовать средства женской гигиены, такие как ароматизированные салфетки, вагинальные дезодоранты или скрабы, чтобы поддерживать здоровье влагалища. На самом деле эти продукты могут ухудшить состояние и сделать вас подверженными инфекциям. Кроме того, использование вагинальных скрабов может привести к шелушению кожи, что еще больше повышает риск инфекций.

7. Занимайтесь безопасным сексом
Незащищенный секс сопряжен с риском заражения инфекциями, передающимися половым путем (ИППП), такими как хламидиоз, гонорея, герпес, бородавки, сифилис и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ).Следовательно, использование средств защиты, таких как презервативы, каждый раз, когда вы занимаетесь сексом, является одним из самых простых и эффективных способов предотвращения ИППП, вагинальных инфекций и нежелательной беременности. Но прежде чем использовать его, проверьте, нет ли у вас аллергии на материал презерватива, и выберите тот, который вам подходит.

Кроме того, избегайте использования лубрикантов во время полового акта, так как это может повредить влагалище, а также подвергнуть вас риску инфекций. Использование лубрикантов, содержащих глицерин, может повредить или вызвать раздражение клеток влагалища, что, в свою очередь, повышает риск ЗППП, таких как герпес и ВИЧ[2]. Если ваш партнер страдает каким-либо заболеванием, передающимся половым путем, рекомендуется воздерживаться от секса до исчезновения симптомов или по рекомендации врача. Всегда лучше быть в безопасности, чем сожалеть.

8. Избегайте ношения тесной одежды
Большинство экспертов рекомендуют носить нижнее белье из дышащих тканей, таких как хлопок. Это связано с тем, что ношение тесной одежды и внутренних вещей из синтетических тканей вызывает потоотделение из-за снижения циркуляции воздуха.Чрезмерное потоотделение и влажность могут привести к росту бактерий и дрожжей, вызывая вагинальную инфекцию. Избегайте длительного ношения кожаных штанов, плотного спандекса и мокрых купальных костюмов. Кроме того, меняйте одежду после тренировки, занятий спортом или любой другой деятельности, которая может вызвать потливость.

9. Узнайте, как правильно стирать
Правильно ли вы протираете участок? Ну, наверное, нет! Правильный способ очистки влагалища — спереди назад (от влагалища к анусу), а не наоборот. Это потому, что если поступить иначе, то шансы затащить вредные бактерии во влагалище высоки. Так что, если вы вытирали в неправильном направлении, то пришло время измениться.

10. Не брить лобковые волосы
Некоторые женщины предпочитают брить лобковые волосы, так как считают, что лобковые волосы выглядят грубо и нечисто. Но если верить исследованиям, лобковые волосы действуют как защитная сетка, которая защищает вульву (внешнюю часть женских гениталий, окружающую вход во влагалище) от бактериальных инфекций [3].

Кроме того, было обнаружено, что использование неэлектрических методов бритья, таких как бритвы для бритья волос на половых органах, вызывает травмы половых органов. Кроме того, если вы планируете делать это в салоне, остерегайтесь используемых продуктов, которые могут содержать химикаты, и инструментов, которые можно использовать без очистки.

11. Не игнорировать признаки вагинальных инфекций
И последнее, но самое главное, не игнорируйте любые признаки и симптомы вагинальных инфекций. Если у вас появился неприятный запах, чрезмерные выделения из влагалища или цветные выделения из влагалища, немедленно обратитесь к врачу.Кроме того, не игнорируйте зуд во влагалище или боль в области влагалища, так как это может быть признаком основного состояния здоровья.

12. Никогда не занимайтесь самолечением
Большинство женщин неохотно обращаются к гинекологу, когда речь идет об инфекциях или заболеваниях половых органов, таких как стригущий лишай, лобковые вши, сухость влагалища или зуд. На самом деле они пробуют некоторые быстрые домашние средства, такие как использование раствора пищевой соды для промывания влагалища или применение самодельной пасты, чтобы избавиться от запаха.Кроме того, использование противогрибковых или антибактериальных мазей или кремов, отпускаемых без рецепта, является выходом из ситуации, если домашние средства не приносят облегчения. Но такой подход совершенно неверен. Со всеми этими проблемами лучше всего обратиться к врачу.

Каждая женщина должна следовать этим основным советам по женской гигиене, чтобы сохранить здоровье влагалища. Поделитесь этой информацией со всеми своими друзьями, включая своих дочерей. Потому что знание этих советов с самого начала полового созревания может иметь огромное значение для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

(Статью рецензирует доктор Лалит Канодиа, врач общей практики)
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эта статья написана и предоставлена ​​партнером The Times of India Healthy India Fit India, 1 мг.

Каталожные номера:

1. Карагеорги С., Гейтс М.А., Хэнкинсон С.Е., Де Виво И. Использование талька в промежности и риск рака эндометрия. Эпидемиологические биомаркеры рака Prev. 2010 май; 19(5):1269-75.

2. Николь В. Вопрос женского здоровья: химические вещества в средствах женской гигиены и личных смазках.Перспектива охраны окружающей среды. 2014 март; 122(3):A70-5.

3. Schild-Suhren M, Soliman AA, Malik E. Бритье лобковых волос коррелирует с дисплазией и воспалением вульвы: исследование случай-контроль. Infect Dis Obstet Gynecol. 2017;2017:9350307.

Основы гигиены (для подростков) — Nemours KidsHealth

Половое созревание вызывает всевозможные изменения в вашем теле. Ваша кожа и кожа головы могут внезапно очень легко стать жирными. Каждый день кажется, что у тебя в разных местах растут новые волосы.Иногда вам кажется, что вы потеете без всякой причины, и вы можете заметить запахи там, где их раньше не было. Что с этим делать?

Эти телесные изменения являются нормальной частью взросления. Тем не менее, некоторые из них могут быть настоящим источником беспокойства. Кто вообще хочет беспокоиться о том, пахнут ли их подмышки?

Прочтите ниже информацию об основах гигиены — и узнайте, как бороться с жирными волосами, потом и волосами на теле.

Жирные волосы

Гормоны, вызывающие прыщи, — это те же самые гормоны, которые могут вызвать у вас ощущение, будто вы внезапно укладываете волосы расческой, смоченной в моторном масле. Каждая прядь волос имеет свою собственную сальную (масляную) железу, которая делает волосы блестящими и водонепроницаемыми. Но в период полового созревания, когда сальные железы вырабатывают дополнительное масло, ваши волосы могут выглядеть слишком блестящими, жирными и жирными.

Ежедневное мытье головы или через день поможет контролировать жирность волос. В аптеках и супермаркетах можно выбрать из десятков шампуней — большинство брендов очень похожи, хотя вы, возможно, захотите попробовать тот, который специально разработан для жирных волос.Используйте теплую воду и небольшое количество шампуня для образования пены. Не трите и не трите слишком сильно — это не удалит масло лучше и может вызвать раздражение кожи головы или повредить волосы. После того, как вы смылись, вы можете использовать кондиционер, если хотите; опять же, один для жирных волос может работать лучше всего.

Когда вы укладываете волосы, обратите особое внимание на продукты, которые вы используете. Некоторые гели или лосьоны для укладки могут придать волосам дополнительную жирность, что, в первую очередь, сводит на нет цель их мытья! Ищите формулы, в которых говорится «без жира» или «без масла». »

стр. 1

Пот и запах тела

Пот, или пот, исходит из потовых желез, которые всегда были в вашем теле. Но благодаря половому созреванию эти железы не только активизируются, чем раньше, они еще и начинают выделять в пот разные химические вещества, обладающие более сильным пахучим запахом. Вы можете заметить этот запах под мышками. Ваши ноги и гениталии также могут иметь новые запахи.

Лучший способ поддерживать чистоту — ежедневно принимать ванну или душ с использованием мягкого мыла и теплой воды.Это поможет смыть любые бактерии, которые вызывают запахи. Ежедневное ношение чистой одежды, носков и нижнего белья также поможет вам чувствовать себя чистым. Если вы много потеете, вы можете обнаружить, что рубашки, футболки, носки и нижнее белье из хлопка или других натуральных материалов помогают более эффективно впитывать пот.

Если вас беспокоит запах подмышек, попробуйте использовать дезодорант или дезодорант с антиперспирантом. Дезодоранты избавляются от запаха пота, скрывая его, а антиперспиранты фактически останавливают или подсушивают потоотделение. Они выпускаются в виде стиков, шариков, гелей, спреев и кремов и доступны в любой аптеке или супермаркете. Все бренды похожи (и те, которые говорят, что они сделаны для мужчин или для женщин, тоже похожи, за исключением некоторых добавленных духов).

Если вы решите использовать дезодорант или антиперспирант, обязательно прочитайте инструкцию. Одни работают лучше, если использовать их ночью, тогда как другие рекомендуют надевать их утром. Но имейте в виду, что некоторым подросткам не нужны дезодоранты или антиперспиранты.Так зачем их использовать, если в этом нет необходимости? Рекламные ролики дезодорантов и антиперспирантов могут пытаться убедить вас, что у вас не будет друзей или свиданий, если вы не будете пользоваться их продуктом, но если вы не думаете, что от вас пахнет, и вы ежедневно принимаете ванну или душ и носите чистую одежду, вы можете и без них нормально.

стр. 2

Волосы на теле

Волосы на теле в новых местах — это то, на что вы можете рассчитывать — опять же, это гормоны в действии. Возможно, вы захотите начать брить некоторые места, где растут волосы на теле, но будете ли вы это делать, зависит от вас.Некоторым парням, у которых растут волосы на лице, нравится, когда они превращаются в усы и бороду. Некоторые девушки могут решить оставить волосы на ногах и под мышками как есть. Все зависит от вас и от того, что вам удобно.

Если вы решите побриться, парень вы или девушка, у вас есть несколько вариантов. Вы можете использовать традиционную бритву с кремом или гелем для бритья или электрическую бритву. Если вы используете обычную бритву, убедитесь, что лезвие новое и острое, чтобы избежать порезов и царапин.Крем и гель для бритья часто лучше, чем мыло, потому что они облегчают прикосновение бритвы к коже. Некоторые из новых бритв содержат гель для бритья прямо в области лезвия, что позволяет даже новичкам чувствовать себя комфортно при бритье.

Если вы бреете ноги, подмышки или лицо, делайте это медленно. Это сложные области вашего тела с множеством изгибов и углов, и вы можете легко порезаться, если будете двигаться слишком быстро. Взрослый или старший брат или сестра может оказать большую помощь, когда вы учитесь бриться.Не бойтесь просить совета.

Возможно, вам следует избегать бритья лобковых волос, потому что, когда они снова отрастут, кожа может раздражаться и чесаться. Кроме того, парни могут дважды подумать, прежде чем брить грудь, а девушкам следует избегать бритья лица, потому что отрастающая щетина будет выглядеть колючей и густой, что заставит вас бриться снова и снова.

Если вы девушка и вас беспокоят волосы на верхней губе, отойдите от зеркала, и вы увидите, что волосы, которые все видят на самом деле, вероятно, не так плохи, как вы думаете.

Если вы решите избавиться от нежелательных волос на лице, изучите варианты и попросите совета у взрослого или старшего брата или сестры. Многие продукты предназначены для ухода за волосами на лице — от отбеливателя, который уменьшает их внешний вид, до средств для удаления волос, специально предназначенных для волос на лице. Некоторые новые безмасляные увлажняющие средства для лица, представленные на рынке, содержат вещества, которые делают волосы на лице более мягкими и менее заметными. Вы можете попробовать один, прежде чем выбрать отбеливание или удаление волос.

В тех редких случаях, когда роста волос на лице у девочки достаточно, чтобы вызвать беспокойство, дерматолог или дерматолог может использовать методы постоянного удаления, такие как электроэпиляция.В некоторых случаях избыточный рост волос у девочек может быть признаком заболевания, такого как синдром поликистозных яичников. Если вы девушка, которую беспокоит рост волос, поговорите со своим врачом.

Забота о своем теле: ответы для девочек с аутизмом (для подростков)

Почему мне нужно заботиться о своем теле?

Умение заботиться о своем теле является частью взросления. Когда вы станете старше, ваше тело изменится, когда вы станете женщиной. Это называется половым созреванием.Во время полового созревания вы получите:

• жирная кожа и волосы
• волосы, которые растут под мышками, на ногах и в интимной зоне (часть тела, закрытая нижним бельем)
• пот с вонючим запахом, особенно под мышками
• грудь
• ваш период, также называемый менструацией. Это когда из влагалища выходит кровь, но вы не больны и не больны.

Эти изменения будут происходить медленно. Вам придется выучить новые процедуры, чтобы сохранить себя чистым и здоровым.

Что я должен делать каждый день?

Чтобы всегда пахнуть свежестью и чистотой, необходимо:

• Ежедневно надевайте чистое белье и одежду.
• Ежедневно мойте руки и лицо водой с мылом. Используйте полотенце, чтобы вытереться.
• Принимать душ или ванну самостоятельно. Вы можете мыть все части тела и волосы.
• Используйте дезодорант каждый день. Это сделает ваши подмышки менее потными и вонючими.
• Чистите зубы не менее двух раз в день и пользуйтесь зубной нитью один раз в день.Это поможет предотвратить неприятный запах изо рта и кариес.

Что насчет бритья?

Некоторые девушки сбривают волосы, растущие под мышками и на ногах. Если вы хотите побриться, спросите родителей или других взрослых, которым вы доверяете, как пользоваться бритвой. Если вы не хотите бриться, это тоже нормально.

Может потребоваться время, чтобы привыкнуть к ощущениям от бритья. Электрические бритвы шумные и могут немного щекотать. Другие бритвы острые и могут порезать вас, если вы не будете осторожны. Будьте осторожны при использовании бритвы.

А как насчет бюстгальтера?

Если у вас есть грудь, бюстгальтер — хорошая идея. Бюстгальтеры поддерживают грудь. Некоторые девушки чувствуют себя более комфортно в бюстгальтере, особенно во время бега или прыжков. Если вы никогда раньше не носили бюстгальтер, поначалу вам может быть неудобно. С небольшим временем вы должны привыкнуть к этому.

Попросите маму или другого доверенного взрослого помочь вам купить бюстгальтер. Бюстгальтеров очень много разных. Ищите мягкий бюстгальтер без швов, бирок или колючих кружев.Пробуйте разные, пока не найдете бюстгальтер, который подходит именно вам.

Что происходит, когда у меня приходят месячные?

Когда у вас начнутся месячные, вы увидите кровь на нижнем белье, на туалетной бумаге или в унитазе. Месячные будут у вас примерно раз в месяц. Обычно это длится от 3 до 7 дней. Отмечайте в календаре каждый месяц, когда у вас начинается менструация. Таким образом, вы будете знать, когда ожидать его в следующем месяце.

Во время менструации нужно носить в нижнем белье специальную прокладку для сбора крови.Ваша мама или другой доверенный взрослый научит вас, как им пользоваться.

Существует много разных видов прокладок. Вы можете выбрать те, которые вам наиболее удобны в носке.

Как носить прокладки?

Чтобы надеть новую подушечку, снимите бумагу с обратной стороны новой подушечки. Поместите липкую сторону прокладки в нижнее белье. Убедитесь, что он остается на месте. Меняйте прокладку примерно каждые 4 часа, когда она пахнет или когда она полна крови.

Чтобы заменить подкладку, снимите старую.Заверните его в туалетную бумагу и выбросьте в мусорное ведро в ванной. Смените нижнее белье, если оно грязное. Затем положите новую прокладку в нижнее белье.

Это похоже на то, что нужно многому научиться! Как я могу вспомнить?

К новому распорядку дня может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть. Вот несколько забавных способов запомнить, что делать:

• Составьте расписание, чтобы знать, когда нужно умыться, почистить зубы или принять душ.
• Используйте диаграмму или список с картинками, в которых рассказывается, как надевать и снимать электроды.
• Пронумеруйте расходные материалы, которые вы используете — например, мыло, шампунь и дезодорант, — чтобы вы знали, что использовать в первую очередь, а что последует.

Развлекайся!

Готовьтесь каждый день, создавая специальные наборы со всеми необходимыми средствами для ухода за собой. Попросите маму или папу помочь вам собрать комплекты.

Вы можете сделать один набор для утренней рутины, в который входят мыло, увлажняющий крем, зубная щетка, зубная паста, жидкость для полоскания рта, дезодорант, щетка и другие предметы для ухода за волосами. Вы можете сделать еще один комплект на период менструации, в который входят прокладки, салфетки и чистое нижнее белье.

Если вам не нравится запах или ощущение некоторых принадлежностей, вы всегда можете вернуться в магазин и купить что-то другое. У вас есть много вариантов. Выберите то, что лучше для вас.

10 способов научить подростков гигиене | Учебный

Ваша дочь целыми днями не моет голову? Ваш сын беспокоится о том, чтобы произвести впечатление на других, и всегда хочет выглядеть и пахнуть как можно лучше? В любом случае, тела иногда взрослеют быстрее, чем привычки ухаживать за собой.Хотя это может быть щекотливой темой, обратитесь к растущей зрелости вашего ребенка. Предложите поддержку и совет, но дайте понять, что эти задачи по уходу за собой являются его обязанностью — и вы знаете, что он может с ними справиться.

1. Потрудитесь искупаться. Самый простой из гигиенических ритуалов — но каким-то образом старый мыльный ритуал нравится не всем подросткам. Душ каждый день или два является обязательным, и всегда после интенсивной спортивной тренировки или игры на свежем воздухе. Обеспечьте ее мочалками и мылом или специальными средствами для лица и тела для ее типа кожи.
    
2. Найдите время для чистки зубов. Хотя вас может сбить с толку мысль о смутном ощущении нечищенных зубов, некоторые дети ненавидят это делать. Будьте настойчивы. Поговорите о гингивите, кариесе и неприятном запахе изо рта (часто самое убедительное зло из всех). Всегда имейте под рукой зубную нить и жидкость для полоскания рта.
    
3. Смотри, Ма: Чистые руки. Поощряйте частое мытье рук, особенно перед едой и после посещения туалета, чихания или игры с домашними животными. Убедитесь, что ваш ребенок умеет тереть теплой мыльной водой не менее 15 секунд, затем споласкивать и сушить.Расскажите ему о рисках предотвратимых инфекций и передаваемых вирусов.
    
4. Сметать пот. Запах тела обычно становится очевидным, когда наступает половое созревание. Обсудите разницу между дезодорантом, который уничтожает бактерии при добавлении ароматизатора, и антиперспирантом, который должен останавливать или ограничивать потоотделение.
    
5. Обезжиривание волос. Волосы многих подростков по мере роста становятся более жирными. Поощряйте тщательное мытье каждый день или два. Дополнительное преимущество: содержание волос в чистоте и подальше от лица вашего ребенка уменьшит появление прыщей, вызванных маслом и жирными средствами для волос.
    
6. Остановить страдания кожи. Как и волосы, кожа имеет тенденцию становиться более жирной по мере полового созревания, особенно в «Т-зоне», или на лбу и переносице. Поощряйте осторожное умывание лица один или два раза в день мягким очищающим средством. Самое главное, убедите ребенка не ковырять прыщи или угри на лице. Мало того, что бактериальные пальцы усугубят шишку, так еще и ковыряние вызовет воспаление, размажет масло и может оставить необратимые шрамы.
    
7. Время бриться? В средней школе многие девочки хотят начать бриться. Купите детскую бритву и крем для бритья. Дайте советы для сложных мест, таких как лодыжки, колени и подмышки. Поговорите о том, как часто нужно полоскать бритву и менять лезвие. Для мальчика, который готов бриться, также хорошо, чтобы старший член семьи тренировал его первые несколько раз.
    
8. Предотвращение не очень красивых ногтей. Посоветуйте подростку еженедельно подстригать ногти и подстригать их прямо поперек, чтобы предотвратить врастание ногтей. Постарайтесь не кусать ногти, рассказывая о возможных инфекциях ногтя или окружающей кожи.Упомяните, что он распространяет микробы с ваших пальцев в рот и внутрь вашего тела.
    
9. Тщательно спланируйте пирсинг. Если вы согласны разрешить проколоть уши – или какую-либо другую часть тела – вашему подростку, сначала сделайте домашнее задание. Выбирайте чистую студию с опытным, знающим персоналом. Посмотрите, не выбрасывают ли иглы в коробку для острых предметов (обычно из красного пластика, как в больницах). Проверьте наличие стерильного оборудования и убедитесь, что сотрудники надевают свежие перчатки для каждой процедуры.
    
10. Обсуждение женской гигиены. Расскажите своей дочери-подростку о том, как бактерии могут нанести вред ее организму. Посоветуйте ей не пользоваться общими расческами или косметикой, особенно вещами, которые используются рядом с ее глазами или ртом — это распространяет микробы! Помогите ей чувствовать себя комфортно, задавая вопросы или высказывая опасения по поводу менструации, и научите ее, какие продукты использовать, как часто их менять и как составлять график своего цикла.

Уверенное воспитание: как поговорить с дочерью о личной гигиене

Многим родителям трудно смириться с тем, что их подростки предпочитают доверять своим друзьям, а не маме или папе.Но общение со своими друзьями помогает молодым людям чувствовать себя лучше, когда они сталкиваются со стрессовыми ситуациями, и новое исследование показало, что подростки лучше справляются со своими приятелями, а не со взрослыми. Если у вас есть дочь, которая находится на пороге подросткового возраста, вы, возможно, уже чувствуете, как она начинает отстаивать свою независимость, поскольку начинает больше полагаться на себя и своих друзей, чем на вас.

Хотя ее лучшая подруга может быть в курсе некоторых интересов и увлечений вашей дочери, важно, чтобы вы всегда были рядом, когда дело касается определенных вопросов, таких как здоровье, гигиена и уход за собой.Разговор с ребенком об этих вещах может помочь ему сохранить здоровье и избежать неловких ситуаций в будущем. Вот как можно поговорить с дочерью о личной гигиене, не создавая неловкости.

Начать обсуждение до достижения половой зрелости

У большинства американских девочек половое созревание начинается в возрасте 12 лет, и это может быть не только неловко, но и говорить об этом может быть неудобно. Вот почему очень важно начать обсуждение в раннем возрасте, чтобы ваша дочь была более восприимчива к дальнейшим разговорам в будущем. К 9 годам вы можете начать говорить с ребенком об изменениях в его теле, которые он может ожидать, когда достигнет подросткового возраста. Поощряйте ее задавать вопросы и излагать факты простым языком. Например, если она спросит, почему у девушки растут волосы под мышками, вы можете сказать, что это связано с ее гормонами и что она может удалить их с помощью бритья или эпиляции.

Предлагает решения гигиенических проблем

Если вы заметили, что ваш ребенок имеет неприятный запах или проявляет признаки дискомфорта, не говорите ему об этом бестактно.Дразнить ее или говорить что-то вроде «Ты отвратительно пахнешь» или «Почему ты такая извивающаяся» совсем не помогает. Вместо этого проявите сочувствие и предложите решения для решения проблем с гигиеной вашей дочери. Например, если вы заметили необычные выделения на ее нижнем белье во время стирки, и ей явно неудобно, возможно, у нее легкая вагинальная инфекция, известная как бактериальный вагиноз или БВ. Поговорите об этом со своей дочерью, сказав, что это нормально испытывать такие вещи, особенно с учетом того, что она превращается в молодую женщину.

Чтобы вылечить его дома, давайте ей пищу, богатую лактобациллами, например йогурт, что может помочь в комплексном лечении БВ. Кроме того, сообщите дочери, что поддержание чистоты ее половых органов, а также частая смена нижнего белья могут помочь предотвратить зуд и неприятный запах.

Заботьтесь о ней, но будьте осторожны

Большинство детей будут огорчены, если их родители расскажут об их проблемах с гигиеной в общественных местах. Чтобы побудить вашу дочь открыться вам, покажите ей, что вы можете быть осмотрительной и всегда заботитесь о ее благополучии.В аптеке позвольте ей самой выбрать себе дезодорант, тампоны и другие средства по уходу за собой, не давая громких комментариев по поводу своего выбора. Если вы следите за ее менструацией, и сейчас почти это время месяца, вы можете положить сумку, наполненную прокладками, тампонами и дополнительным нижним бельем, в ее рюкзак и сказать ей, что это там, если она ей понадобится.

Обучение дочери правильной гигиене поможет ей стать уверенной в себе молодой женщиной. Поэтому, когда вы почувствуете первый запах тела или увидите явные признаки ее первых месячных, не дразните ее — будьте чуткими, понимающими и, самое главное, будьте рядом с ней.Доверьтесь своей способности говорить с ней на личные темы, и вы обнаружите, что она всегда придет к вам, когда ей понадобится любовь и поддержка.

Джейн работала внештатным писателем и редактором более 10 лет. Она писала как для цифровых, так и для печатных изданий в самых разных областях. Ее основной интерес — изучение того, как люди могут улучшить свое здоровье и благополучие в повседневной жизни. А когда она не пишет, Джейн часто можно найти с носом в хорошей книге, в спортзале или просто хорошо проводя время со своей семьей.

Соблюдайте чистоту в подростковом возрасте

Обзор урока

Большинство детей к 8 или 9 годам знают, что изменения начнут происходить с их телом, когда они станут подростками, а затем молодыми взрослыми. Однако многие не знают, что им также необходимо внести некоторые изменения в то, как они заботятся о себе.

Родители, учителя и другие опекуны тратят немало времени и сил, помогая детям в раннем возрасте освоить основы гигиены: как и как долго мыть руки, чистить зубы, кашлять или чихать в локоть и т. д. .Этот вид обучения и коучинга гораздо менее распространен, хотя и не менее важен для молодежи старшего возраста, особенно когда их тела начинают меняться.

Введение

Во время полового созревания происходит множество физических изменений. Эти изменения означают, что вам придется научиться различным способам ухода за собой.

Вот некоторые общие изменения, которые затрагивают как мальчиков, так и девочек.

1. Запах тела: в вашем теле есть определенные потовые железы, которые активизируются только после достижения половой зрелости.Они производят масла, которые отличаются от пота, к которому вы привыкли, и могут вызывать различные запахи, раздражение кожи и другие потенциальные проблемы. Использование какого-либо дезодоранта или антиперспиранта для борьбы с усилением запаха тела с помощью.
2. Кожа и волосы: большее количество масел вместе с гормонами может вызвать прыщи и другое раздражение кожи. Прыщи обычно , а не вызваны плохой гигиеной, но хорошая гигиена определенно может помочь держать их под контролем. У вас может начать расти больше волос, иногда в нежелательных местах, таких как подмышки и лобковые области! Бритье и содержание волос на теле в чистоте очень важно.
3. Дыхание: неприятный запах изо рта случается у людей всех возрастов, но это может быть особенно проблематично, если вы уже стесняетесь своего изменяющегося тела. Чистка зубов щеткой и зубной нитью два раза в день может помочь контролировать неприятный запах изо рта.
4. Область лобка: Изменения происходят как у мальчиков, так и у девочек, которые могут повлиять на гигиену. У девочек могут появиться выделения из влагалища, и в конечном итоге у них начнутся менструации (менструации). У необрезанных мальчиков крайняя плоть втягивается. У всех мальчиков начнутся поллюции и более частые эрекции.Обязательно купайтесь каждый день и имейте под рукой средства женской гигиены.

Деятельность: Ледокол – Взросление

1. Попросите учеников слоняться под музыку, пока вы ее не выключите. Когда вы остановите это, они должны соединиться с одним другим человеком. Если есть нечетное количество студентов, вполне нормально иметь группы по три человека.
2. Пусть каждый расскажет своему партнеру, кем он хотел стать, когда вырос, когда был маленьким. Дайте им несколько минут, чтобы поговорить об этом.
3. Повторите это несколько раз, чтобы каждый раз выбирать другого партнера.
4. После ледокола созовите группу и попросите привести несколько примеров сказанного людьми. Вероятно, будут некоторые забавные вещи и некоторые вещи, которые изменились по мере того, как ученики взрослели.
5. Введите тему, сказав им, что вы собираетесь говорить об определенной части взросления и взросления: половой зрелости.

Деятельность

1. Напишите на флип-чарте слово «ПУБЕРТА».Попросите учащихся сказать вам, какие еще слова приходят им на ум, когда они это слышат. Напишите все эти слова и фразы на флип-чарте. Обобщите и уточните, сказав им, что такое половое созревание:
   • По данным NIH (Национального института детского здоровья и развития человека) половое созревание — это время в жизни, когда мальчик или девочка становятся половозрелыми. Это процесс, который обычно происходит в возрасте от 10 до 14 лет у девочек и в возрасте от 12 до 16 лет у мальчиков.
   • В это время происходит множество физических изменений, которые по-разному влияют на мальчиков и девочек.Эти изменения означают, что мальчикам и девочкам придется научиться по-разному заботиться о себе.
2.  Нарисуйте фигурку или контур тела на листе бумаги для флипчарта. Объясните, что вы собираетесь писать и говорить о различных аспектах ухода за собой, используя изображение в качестве руководства.
   • Если вам это удобно, вы можете предложить учащимся помочь вам, написав слова или нарисовав изображения на бумаге, которые связаны с тем, о чем вы говорите.
   • Укажите, что в разных семьях существуют разные нормы гигиены и важно уважать эти различия.
   • Нет правильных или неправильных ответов на темы, которые вы освещаете, но есть информация, которую важно знать подросткам и подросткам.
3. Начните с головы и лица: Спросите учащихся, какие изменения могут произойти с их головами или лицами в период полового созревания. Скорее всего, они упомянут волосы на лице, прыщи и, возможно, волосы в целом. Вы можете нарисовать все это на изображении или написать ключевые слова рядом на бумаге. Это может стать началом разговора о:
   • Бритье: Во время полового созревания волосы будут расти в новых местах, включая подмышки, лобковые области и лицо.
     • Люди делают разные выборы в отношении бритья. В некоторых культурах бритье может быть стандартной практикой, в других бритье может быть более личным решением. Рекомендуется обратиться к опытному человеку за советом, какие продукты использовать во время бритья, например, бритвы, крем для бритья, а также кремы или лосьоны после ухода.
     • Девочки могут начать брить ноги, подмышки и зону бикини.
     • Также упомяните миф о том, что когда человек начинает бриться, волосы в этой области снова становятся гуще и темнее.Это неправда. Поначалу щетина может быть более заметной, потому что она колючая, но со временем она снова станет такой, какой она была до бритья.
   • Прыщи: У большинства подростков в какой-то момент подросткового возраста появляются прыщи. Это вызвано главным образом увеличением некоторых масел.
     • Прыщи, как правило, , а не вызваны плохой гигиеной, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать последствия: Умывайтесь утром и вечером мягким очищающим средством.Жесткое мыло и слишком сильное трение могут вызвать раздражение кожи и усугубить прыщи.
     • Лекарства от акне, отпускаемые без рецепта, также могут быть эффективными в умеренных количествах. Если прыщи тяжелые или вызывают эмоциональный стресс, рекомендуется обратиться к врачу.
   • Волосы: Те же самые масла, которые вызывают прыщи, могут сделать ваши волосы слишком жирными. Ежедневное мытье мягким моющим средством может помочь. Старайтесь не тереть слишком сильно и не растирать грубым полотенцем при сушке. Все это может повредить ваши волосы и не поможет решить проблему, которую вы пытаетесь решить.
   • Дыхание: Неприятный запах изо рта случается у людей всех возрастов, но это может быть особенно проблематично, если вы уже стесняетесь своего изменяющегося тела. Чистка зубов щеткой и зубной нитью два раза в день может помочь контролировать неприятный запах изо рта.
4. Затем перейдите к средней части тела. Спросите учащихся, какие изменения могут произойти в средней части тела в период полового созревания. Они, скорее всего, упомянут запах тела, рост волос или развитие груди у девочек. Вы можете нарисовать все это на изображении или написать ключевые слова рядом на бумаге.Это может стать началом разговора о:
   • Дезодорант: Подмышки — это область, которая может потребовать внимания. Некоторые подростки, в основном девочки, могут побриться. Вы можете начать использовать какой-нибудь дезодорант или антиперспирант, чтобы справиться с усилением запаха тела.
   • Лобковая область/половые органы: В общем, важно соблюдать ежедневный порядок уборки и всегда носить чистое нижнее белье и избегать другой тесно облегающей одежды (например, компрессионных шорт), чтобы предотвратить запах тела, а также раздражение кожи, а также такие продукты, как душ, не нужны
     • Мальчики: Если они необрезаны, им нужно начать чистить пенисы.По мере роста крайняя плоть будет ослабевать сама по себе. Это может занять три года и более. Крайнюю плоть можно оттянуть назад, чтобы пенис можно было правильно очистить.
     • Девочки: у них начнутся месячные в среднем возрасте 12 лет, и им нужно будет начать пользоваться тампонами или прокладками. Девушкам не нужно использовать специальные средства, такие как душ.
     • Оба: На лобке начнут расти волосы.
5. Наконец, поговорим о руках и ногах. Спросите учащихся, какие изменения могут произойти с их руками и ногами в период полового созревания.Скорее всего, они упомянут неприятные запахи. Вы можете нарисовать все это на изображении или написать ключевые слова рядом на бумаге. Это может стать началом разговора о:
   • Руки и ноги: Они могут начать замечать, что их ладони потеют и/или ноги потеют и плохо пахнут (или их обувь). Это вызвано изменениями и увеличением количества масел, которые производит их тело.
   • Поощряйте учащихся регулярно мыть и вытирать руки, а также мыть ноги, когда они принимают душ или ванну.
   • Носки следует менять регулярно, по крайней мере, каждый день, и хорошо проветривать ноги, когда это возможно.
   • Обратите внимание, не пахнет ли обувь. Если это так, постирайте их, если можете, или подумайте о покупке вставок, отталкивающих запахи.

Заключение

Поблагодарите учеников за участие в деликатной беседе. Сообщите им, что половое созревание может быть пугающим, но все проходят через это, и если у них есть вопросы или им тяжело, они должны обязательно поговорить с вами или другим взрослым, которому они доверяют.

Продолжение разговора

Раздайте Информационный бюллетень Healthy Families на английском или испанском языках, чтобы семьи могли продолжать обсуждать изменения, которые происходят с половым созреванием, дома.

Дополнительные ресурсы для инструкторов

Акне – Уход за собой

Прыщи в моем возрасте? Почему?

.