ЛФК для детей — что такое лечебная физкультура, ее разновидности, преимущества и рекомендации

Лечебная физкультура для детей, советы, рекомендации, особенности

ЛФК или лечебная физкультура для детей – это особый комплекс занятий, который устраняет последствия физических или психических травм. Основой таких занятий становится природная потребность каждого человека в двигательной активности.

Важно отметить тот факт, что за последнее время двигательная активность и среди взрослого населения, и среди детей заметно уменьшилась. Значит, применение в комплексной терапии лечебной гимнастики играет такую же важную роль, как и выбор подходящих препаратов.

Если говорить отдельно о детях, то им подобные тренировки позволяют избавиться от эмоциональных потрясений, научиться контролировать себя, выработать умение расслабляться, а также дает шанс развиваться и самоутверждаться.

Для них разработано множество специальных игровых упражнений, которые значительно облегчают деятельность, делая ее интереснее и веселее.

Физкультура – не просто способ терапии, но и профилактика различных отклонений.

ЛФК становится чуть ли не основным компонентом купирования большого количества детских заболеваний. Благоприятно она влияет при рахите, гипотрофии и т.п., так как благодаря физкультуре восстанавливаются обменные процессы, снижаются риски необратимой деформации позвоночника, сокращается отставание основных параметров от принятых норм. При их регулярном проведении можно добиться хороших результатов:

• предупредить развитие сколиоза, плоскостопия;
• предупредить или нормализовать нарушения осанки, искривления ног;
• устранить нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Не стоит пренебрегать вниманием к собственным детям, потому что длительное протекание любой болезни может спровоцировать опасные изменения и последствия. Важно своевременно приступить к реализации рекомендаций врача с целью предотвращения опасных последствий.

У лечебной физкультуры есть свои отличительные характеристики. Главное – множество игровых упражнений. Специалист должен разработать индивидуальную программу для каждого пациента с учетом его возрастной группы, показателей физического и психического развития, специфики психики и моторики.

Преимущества ЛФК для детей

Физическая активность – это одно из основополагающих условий правильного развития, но взрослые часто не обращают внимания на этот неоспоримый факт. Помимо этого занятия ЛФК обладают преимуществами:

• дети приобретают навыки гигиены, узнают окружающий мир и себя в нем;
• они полезны и для гармоничного роста отделов позвоночника;
• для формирования правильной осанки; для укрепления мышц позвоночного столба;
• для предотвращения и коррекции асимметрии при прогрессировании сколиоза;
• происходит улучшение состояния при плоскостопии;
• стабилизируются такие качества, как сила, выносливость, ловкость;
• происходит нормализация функций эндокринной железы;
• укрепляется иммунитет;
• ускоряются процессы адаптации к непривычным новым условиям;
• при проведении ЛФК нормализуется стрессоустойчивость.

Методы лечебной физкультуры и их правильный выбор

Гимнастика влияет на детей посредством реализации нескольких форм:

Такая тренировка бывает продолжительной или кратковременной с учетом рекомендаций специалиста.

1. Лечебная гимнастика. К ней относятся разнообразные упражнения, предполагающие общее физическое развитие или развитие конкретной зоны – поясница, голеностопы, плечи и т.п.
2. Дополнительная физическая активность. Эта форма ЛФК зачастую дополняет основные тренировки и предполагает активную ходьбу, легкий бег, восхождения или походы.
3. Работа на тренажерах. Обычно специальные залы для лечебной гимнастики оборудованы тренажерами для позвоночника детей, для нормализации тонуса мышц, для терапии и профилактики огромного количества болезней, возникающих из-за задержек в росте малыша.
4. Плавание. Вода, благодаря своей большой плотности, удерживает тело человека, тем самым уменьшая воздействие на позвоночный столб. Так, тело может справиться даже с более сложными задачами. Плавание позволит укреплять мышцы, предотвратит смещение внутренних органов, успокоит нервы, поможет преодолеть стрессы и утомляемость.

Выбор конкретной формы ЛФК или совокупности нескольких форм проводит специалист по имеющемуся диагнозу и индивидуальным особенностям. Безусловно, посещение тренировок пойдет на пользу и полностью здоровым, оно становится незаменимым способом комплексной терапии для детей:

• с отклонениями в работе опорно-двигательного аппарата;
• с сердечнососудистыми заболеваниями;
• с дыхательными заболеваниями;
• с поражениями желудка или кишечника;
• нуждающихся в реабилитации после полученных травм;
• с нарушениями осанки;
• после перенесения сложных операций;
• нуждающихся в обучении ходьбе со специальной поддержкой;
• с нарушением психоэмоционального состояния.

Но существуют и противопоказания для ЛФК, например дети:

• недавно перенесшие операцию на стопах;
• с большими отклонениями в функционировании опорно-двигательной системы.

ЛФК для младенцев

Первостепенное правило успеха реализации лечебной физкультуры в любом возрасте – это соответствие её и возрастных особенностей.

С младенцами заниматься может только хорошо подготовленный специалист. Важно соблюдать правила рассеянной нагрузки, а первоначальная длительность нагрузки не должна быть больше 7 – 15 минут.

Малыш в начале своей жизни растет очень быстро. Его рост, масса тела, размер ноги, объем грудной клетки увеличиваются с огромной скоростью. Постепенно движения малыша приобретают осмысленный характер, становятся физически законченными и целесообразными. Но даже тогда в сознании каждого малыша еще преобладает безмятежность, а не концентрация. После проведенных опросов было выяснено, что дети в 2 года 60% времени, не считая сон, активны физически. А в 3 года физическая активность доходит до 70%.

Так, врач подбирает детям данной возрастной группы простые нагрузки, не требующие серьезного сосредоточения. Это могут быть: плавание, массажи или пассивные тренировки. Затем включаются и подвижные игры на основе лечебной физкультуры.

Реализация занятий у дошкольников

Период дошкольного возраста длится с 3 до 7 лет. В этот период у детей быстро растут конечности. Происходит становление речи, ребенок начинает осваивать умения и получать навыки взаимодействия с окружающими его людьми. Для того, чтобы ребенок был к этому готов, нужно заниматься подготовкой к школе. Кроме того, становятся более совершенными телодвижения, улучшается прицельность при метании предметов, улучшаются навыки бега, осваиваются новые элементы прыжков и приземлений.

Дошкольники не способны к продолжительным физическим нагрузкам по причине быстрого утомления и недостаточной крепости скелета. Тренировки нужно максимально разнообразить, реализовывать деятельность в форме игры. Период нагрузки, необходимой для организма, составляет уже 15 – 20 минут. Для данной возрастной группы больше всего подойдут такие формы ЛФК:

• подвижные игры на улице с элементами гимнастики;
• лечебная гимнастика с мячом и фитболом;
• плавание в бассейне;
• оздоровительные массажи.

Реализация ЛФК для школьников

Именно, начиная со школьного возраста, физкультура применяется в полную силу. Время одного занятия составляет 30 – 45 минут. Такой подход способствует формированию правильной осанки, а это неотъемлемая часть здорового развития, потому что асимметрия в строении мышечного корсета или искривление позвоночника провоцирует огромное количество отклонений здоровья от нормы в будущем.

Для детей в образовательных учреждениях обустраивается специальный зал с тренажерами и другим необходимым спортивным инвентарем. Лечебная физкультура проводится только специально обученным человеком.

Правильная техника, отточенная до нюансов, дает возможность быстро и эффективно укрепить здоровье школьников.

Для детей после 7 лет игровые упражнения становятся еще более разнообразными и уже включают в себя большее количество элементов и техник. Для детей в младшем школьном возрасте подойдут сюжетные игры с персонажами и выполнением подражательных движений.

Важно включать в занятия упражнения с мячом. В среднем школьном возрасте дети любят участвовать в эстафетах, куда входит множество элементов упражнений. Также допустимо применять на занятиях гимнастические снаряды.

Итак, ЛФК – это не только способ лечения и коррекции нарушений у детей, но и отличная профилактика, позволяющая сохранить и укрепить здоровье. Нужно постараться ежедневно гулять с ними там, где они смогут передвигаться самостоятельно. Для правильного формирования скелета рекомендуется научить ребенка кататься на лыжах, плавать, приобщать и к другому спорту, учитывая его желание и возможности.

ЛФК и массаж у детей первого года жизни при нормальном развитии и при патологии

Двигательная активность у детей раннего возраста является мощным фактором, способствующим правильному развитию ребёнка. Применение физиологически обоснованных методик проведения гимнастики и массажа в раннем возрасте основано на знании состояния и развития опорно-двигательного аппарата и нервной системы у детей.

На первом году жизни ребенок развивается соответственно этапам (держит голову, садится, ползает, встаёт)которые имеют определённые временные критерии. ЛФК и массаж у детей грудного возраста должны выполняться для закрепления сформировавшихся навыков у ребёнка и подготовке его к следующему этапу развития.

С целью подержания правильного физического, умственного и психоэмоционального развития ребёнка ему необходимо выполнение ЛФК с общим массажем с первого месяца жизни. Если ребёнок развивается без отклонений, то ему целесообразно выполнение рефлекторной гимнастики соответственно его возрасту. В первые 3 месяца преобладает резкий гипертонус мышц-сгибателей верхних и нижних конечностей. Следует стимулировать самостоятельные движения ребёнка, связанные с разгибанием. Такая гимнастика включает упражнения на животе и на спине для туловища, шеи, рук и ног, в виде ползания, разгибания спины, упражнения в положении на боку, рефлекторные упражнения для стоп. Важными являются упражнения на воспитание ручной умелости, упражнения для мелких мышц кисти.

Гимнастика и массаж в первый год жизни имеет множество особенностей и нюансов. Поэтому выполнение её необходимо доверить специалисту. При выполнении упражнений существуют определённые методики захвата ручек и ножек ребёнка. Человеку, не имеющему навыка, правильно самостоятельно выполнять приёмы сложно. Все эти упражнения выполняются при непосредственном участии инструктора. От профессионализма выполнения упражнений зависит их результативность. Естественно такая лечебная физкультура выполняется индивидуально. Упражнения сопровождаются массажными приёмами.

ЛФК и массаж в этом возрасте являются обязательными условиями для развития костной системы, нервно мышечного аппарата, стимуляцией эмоциональной и умственной деятельности.

ЛФК и МАССАЖ у грудных детей способствует:

• развитию двигательной активности туловищем и конечностями,
• профилактике появления плоскостопия,
• правильному формированию позвоночника и тазобедренных суставов,
• правильному формированию конечностей и их функции,
• правильному формированию головы, и шеи,
• развитию зрения, слуха, обоняния, осязания,
• своевременному развитию важных рефлексов
• нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта,
• поддержанию нормального режима сна и бодрствования,
• поддержанию аппетита и способности усваивать необходимые для развития белки, жиры, углеводы и витамины,
• поддержанию хорошего настроения ребёнка,
• укреплению иммунитета,
• развитие деятельности головного мозга,
• правильному функционированию эндокринной системы ребёнка.

Грамотное и специализированное выполнение ЛФК и массажа у детей раннего возраста благоприятствует развитию практически всех органов и систем. Результаты наблюдений показывают, что дети, которым выполнялись упражнения в раннем возрасте, развиваются физически умственно и эмоционально более уверенно, чем их сверстники. Эти дети менее подвержены вирусным и другим заболеваниям.

Многие родители, без консультации специалиста и врачебного контроля начинают преждевременно форсировать появление тех или иных функций опорно-двигательного аппарата и нервной системы у детей первого года жизни. К примеру, ребёнка который ещё не готов к тому, что бы сидеть, родители начинают сажать. Ребенка, возраст которого не позволяет ещё стоять на ногах, родители начинают ставить с опорой на стопы. Делать этого категорически нельзя. Все этапы появления навыков у ребёнка заложены с формированием анатомических особенностей. Преждевременное присаживание ребенка ведёт к неминуемой перегрузке поясничного отдела и повреждению межпозвонковых дисков, так как позвоночник ещё не готов к формированию поясничного лордоза (изгиба позвоночника кпереди в поясничном отделе) необходимого для того, что бы правильно сидеть. При преждевременном положении сидя возрастает нагрузка на головки тазобедренных суставов, которые в возрасте до 4 месяцев у всех детей имеют мягкую хрящевую структуру. Раздавливание головок тазобедренных суставов приводит в дальнейшем к неправильному формированию сустава, а в последующем к раннему развитию артроза тазобедренного сустава, асептическому некрозу головки бедренной кости, болям и хромоте. Преждевременная установка ребенка на ножки с опорой на стопы так же ведёт к раздавливанию головки бедренной кости.

Появление всех физиологических признаков развития ребенка, прежде всего, обусловлено готовностью организма для освоения новой функции. Это заложено природой, и перехитрить её не возможно. Преждевременная, форсированная имитация появления тех или иных функций опорно-двигательной системы и нервного аппарата приводит к сбоям этой системы, анатомическим нарушениям с искажением дальнейшей функции.

У здоровых грудных детей необходимо лишь помогать организму, создавать условия, для правильного формирования косто-мышечной системы ни в коем случае не форсируя этот процесс. Это очень тонкая грань между грамотной помощью развития ребенка и неправильной стимуляцией. Поэтому данным вопросом должен заниматься специалист, владеющий методиками ЛФК и МАССАЖА ДЕТЕЙ ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ.

Возрастающее число заболеваний и нарушений развития костно-мышечной и нервной системы и детей первого года жизни обязывает к тщательному медицинскому контролю на первом году жизни. Данные заболевания могут быть следствием нарушения закладки костно-мышечной системы (нарушение формирование до рождения), и так же в результате неправильного развития после рождения.

Наиболее часто встречающихся заболеваний опорно-двигательно аппарата новорожденных является ДИСПЛАЗИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ (ДТБС) и более тяжёлая форма патологии ВРОЖДЕННЫЙ ВЫВИХ БЕДРА.

Случаев ДТБС действительно не мало, но иногда встречается и гипердиагностика данной патологии. При этом поликлинический ортопед безосновательно ставит диагноз дисплазии без видимых на то причин по принципу «на всякий случай». В данной ситуации врачу нужно быть более внимательным и при установке диагноза взвешивать все клинические и рентгенологические признаки ДТБС.

Ультразвуковая диагностика дисплазии тазобедренных суставов часто оказывается не совсем точной и много случаев расхождения рентгенологических и ультразвуковых данных. Поэтому, до сих пор, наиболее достоверным является рентгенологический метод обследования.

И то и другое заболевание обусловлено генетическими отклонениями развития сустава. Термин «ВРОЖДЕННЫЙ» обозначает, что в основе заболевания лежит генетически зависимое, неправильное формирование тазобедренного сустава.

ДИСПЛАЗИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ заключается в недоразвитии суставной впадины. При этом не создаётся должная опора головки бедренной кости на впадину тазобедренного сустава. При отсутствии лечения тазобедренный сустав не успевает сформироваться к тому моменту, когда ребёнок начинает ходить. Это создаёт условия для возникновения нарушения походки в виде хромоты, боли, косметическим дефектам — укорочения конечности. Далее в молодом возрасте развивается артроз тазобедренного сустава, что усугубляет течение болезни.

При ВРОЖДЁННОМ ВЫВИХЕ БЕДРА суставная впадина недоразвита настолько, что головка бедренной кости вообще находится вне впадины. При этом структура сустава настолько грубо нарушена, что если в течение первого года жизни не предпринималось должного лечения, то последствия данной патологии начиная с момента ходьбы и на всю жизнь очень серьёзные. Как правило, в дальнейшем это неоднократные реконструктивные операции на тазобедренном суставе и ранняя инвалидизация.

Родители детей, которым установлен диагноз дисплазии или врожденного вывиха бедра должны помнить, что при своевременно начатом грамотном лечении тазобедренные суставы можно полностью восстановить с отсутствием последствий. Ситуация требует времени и терпения от родителей и не терпит промедления. При посещении поликлиники родителям детей с ДТБС, как правило, дают рекомендации по ношению подушки Фрейка, выполнению физиопроцедур (электрофорез Кальция и Фосфора, парафино-озокеритовые аппликации, соляно-хвойные ванны), приём препарата «Вигантол». Все эти назначения, безусловно способствуют восстановлению сустава. Но основное в лечении ДТБС – это своевременно начатая и правильно выполняемая, регулярная гимнастика и массаж. Они являются основными факторами, способствующими правильному формированию тазобедренного сустава. Гимнастика должна выполняться тщательно и аккуратно с учётом анатомических особенностей сустава. Поэтому мгновенное обучение матери ребёнка в поликлинике выполнению упражнений дома практически не возможно. Массаж при ДТБС является специализированным стимулирующий для одних мышечных групп и расслабляющий для других. Грамотное и своевременное применение этих методов лечения даёт полное восстановление сустава.

Среди других достаточно часто встречающихся заболеваний выявляемых на первом году жизни надо отметить мышечную кривошею, детский церебральный паралич, косолапость, врождённый сколиоз, мышечную атонию или дистонию. Реже встречаются отклонения, обусловленные дородовой патологией нервной системы, или заболеваниями, связанными с родовыми травмами. Данные нарушения, как правило, проявляются наличием пареза (слабости) в какой либо из конечностей ребёнка, отставанием умственно-психического развития и т.д.

КРИВОШЕЯ встречается приблизительно у 5% рождающихся детей. Возникает она при врожденном недоразвитии грудино-ключично-сосцевидной мышцы или повреждениях во время родового акта. Проявляется патология ограничением поворота головы с односторонним её наклоном.

Порочное положение головы может быть и следствием непрвильно сформированного шейного отдела позвоночника – т.е аномалией строения позвонков.

Существует так же «ПРИВЫЧНАЯ КРИВОШЕЯ». При этом одностороннее положение головы ребенка обусловлено именно привычным её положением, зависящим от того, к какой стороне привлечено внимание ребёнка во время бодрствования. Соответственно если кроватки ребёнка расположена так, что с одной стороны её стена, а с другой комната и ребёнок большую часть бодрствования проводит лежа в кроватке, то формируется привычный поворот головы в сторону привлечения внимания.

В любом случае, для определения причин заболевания необходимо посещение специалиста.

При кривошее выполнение гимнастики и массажа позволяют восстановить функцию поврежденной мышцы и объём движений головой.

Нередко от врачей занимающихся мануальной терапией поступают предложения родителям о проведении сеанса мануальной терапии новорожденным при патологии шейного отдела позвоночника. Все подобные предложения являются свидетельством низкой квалификации специалиста. Применение мануальной терапии у новорожденных и детей раннего возраста не допустимо и не возможно! Нет показаний к применению мануальной терапии у детей первого года жизни. Все производимые манипуляции в этом возрасте в лучшем случае выдумка и фикция в худшем будут иметь негативные последствия.

При ВРОЖДЕННОМ СКОЛИОЗЕ в раннем возрасте массаж и гимнастика создают условия для поддержания спины и предотвращают нарастание деформации. Выполнение корригирующей гимнастики, той, что выполняется в старшем возрасте в раннем детском возрасте не возможно в силу отсутствия запоминания упражнения и их осмысленного выполнения. Поэтому здесь нужен специфический подход к выполнению возможных упражнений с учётом возраста для создания базы устойчивой спины, нормализации функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, формированию правильной осанки, укреплению мышц туловища, выработке мышечного корсета.

При ДЕТСКОМ ЦЕРЕБРАЛЬНОМ ПАРАЛИЧЕ задачи массажа и гимнастики сводятся с расслаблению гипертонуса мышц, уменьшение гиперкинезов отдельных групп мышц, стимулирование функции паретичных мышц, снижение вегетативных и трофических расстройств, улучшение общего состояния ребёнка и работоспособности его мышц.

Уважаемые родители, помните! Компенсаторные возможности детского организма, возможности к его выздоровлению, а особенно у детей раннего возраста и первого года жизни колоссальны и безграничны. И порой результаты превосходят все ожидания в лечении заболевания. Главное в этой ситуации своевременное выявление патологии и вовремя начатое лечение, и профессиональный подход. Гимнастикой и массажем в этом возрасте при умелом их применении можно творить чудеса!

http://ortoped-centr.ru/

Четвертое занятие по реабилитации. Физкультура для самых маленьких

Сегодня многие из нас, находящиеся на режиме самоизоляции или карантина, лишены привычного объема движений. А если взаперти оказались и маленькие дети, для которых нехватка движения равносильна наказанию, то родителям приходится еще хуже: дети «бесятся», не слушаются, капризничают. И все увещевания «посидеть смирно» не сработают. Рецепт тут один: помочь своим малышам реализовать их природную потребность в активности. Но вот как, не все родители представляют.

В помощь тем, кто не знает, как справиться с этой проблемой, мы публикуем советы старшего научного сотрудника НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ, кандидата педагогических наук Натальи Новиковой и разработанные ею авторские комплексы упражнений для разных категорий — как для взрослых, так и для детей.

Занятие четвертое

Физкультура для самых маленьких

— Многие молодые родители, заботясь о всестороннем развитии детей, с первых месяцев немало внимания уделяют физическому воспитанию детей, — говорит Наталья Константиновна. — Используют массаж, гимнастику, закаливание. Но вот проходит год-полтора, у родителей появляется много новых забот по воспитанию ребенка — у него формируется характер, вкусы, привычки, гигиенические навыки, развиваются речь, движение, закладываются основы нравственного и эстетического воспитания. Физическому воспитанию в семье уделяется все меньше внимания. И когда говоришь, что детям от года до трех необходимы регулярные занятия физкультурой, родители часто бывают крайне удивлены. Ведь ребенок и так все время в движении.

Действительно, многие малыши весьма подвижны. И тем не менее, регулярно организованные занятия в форме гимнастики, подвижных игр, спортивных развлечений, им необходимы. Именно до 3-х лет организм ребенка наиболее пластичен, и любые, даже самые незначительные, но систематически повторяемые воздействия, оказывают большое влияние на его развитие. При большой подвижности у детей движения тем не менее бывают однообразными, в работу вовлекаются не все мышцы, а лишь их часть. И это далеко не безобидно, если не следить за ребенком и не учить его правильно выполнять движения, у него надолго закрепляется навык неправильного их выполнения. Нередко это сочетается с неправильной позой. Все это может быть причиной неравномерного развития мышц, нарушения осанки, что затрудняет рост и развитие внутренних органов.

Теперь у многих родителей поневоле появилось время для занятий физкультурой с ребенком. Упражнения — ходьба, бег, прыжки, ползание и лазанье, бросание и ловля мяч, метание -развивают координацию движений и оба полушария головного мозга. Но они должны быть доступными для его возраста, интересными и доставлять ему удовольствие. Проводить их нужно ежедневно в одно и то же время. Продолжительность занятий для детей до двух лет — 8-10 минут. К трем годам их можно постепенно увеличить до 20 минут. Для предупреждения утомления нужно чаще менять исходное положение (сидя, стоя, лежа), чередуя их с паузами отдыха и ежедневно меняя очередность выполнения упражнений. Показывайте ребенку сами, что он должен сделать и подкрепляйте свой показ рассказом — это будет развивать и речь малыша.

Комплекс для детей от 1,5 до 2-х лет

1. Узкая тропинка. На полу обозначьте мелом (веревкой или можно использовать рисунок ковра) дорожку шириной 30 см. Постепенно можно сужать ее до 20 см. Предложите ребенку самостоятельно пройти по ней, сохраняя равновесие.

2. Идем боком. Ходить боком приставными шагами, можно по той же узкой дорожке.

3. Найди мишку. Спрячьте знакомую игрушку за спинку кресла или дивана так, чтобы она была немного видна. Спросите у ребенка: «Где мишка?» Ребенок полезет на кресло, спустится с него и принесет игрушку вам.

4. Собачка. Предложите ребенку походить на четвереньках, подражая собачке.

5. Бычок. Малыш ходит на четвереньках, поворачивая голову направо и налево. При этом произносит звук «му-у», подражая бодающемуся бычку.

6. Зайчик. Ребенок прыгает на двух ногах одновременно, как зайчики в лесу.

7. Кубики. Разложите кубики в хаотичном порядке на полу и предложите ребенку пройти на четвереньках по дорожке между ними.

8. Мяч в ворота. Воротами могут служить стулья, табуретки и т.д. Ребенок катит мяч в ворота, пройдя «сквозь» них на четвереньках, встает и догоняет мяч.

9. Бабочка. Ребенок поднимает руки и разводит их в сторону, слегка помахивает кистями, как бабочка. Потом сгибает руки и прикасается пальцами к плечам — бабочка сложила крылья. Потом продолжает выполнять эти движения при ходьбе.

10. Растем большим. Ребенок стоит прямо, ноги на ширине плеч, тянет ручки вверх.

11. Снова станем маленьким. Ребенок стоит прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. По вашей команде «стань маленьким» он приседает.

12. Деревья качаются. Ребенок стоит прямо, ноги врозь, руки опущены, накланяется вправо, затем влево, руки расслаблены.

13. Достань игрушку. Ребенок лежит на спине, поочередно поднимает выпрямленные ноги, стараясь дотронуться до любой игрушки, которую вы держите над ним.

14. Мячик убежал. Ребенок лежит на животе и двумя руками отталкивает от себя мячик как можно дальше.

15. Перешагнем кубик. Положите на пол разные предметы (кубики, мячики и др). Пусть ребенок перешагивает через них, сначала боком — приставным шагом, потом обычным, высоко поднимая колено.

Комплекс для детей от 2-х до 3-х лет

1. Ходьба через обруч. (Можно использовать не обручи, а кольца, выложенные веревкой или скакалкой). Ребенок ходит за вами из обруча в обруч обычным шагом, а затем на носках, сохраняя равновесие с помощью поднятых рук.

2. Цветочки на лугу. Ребенок ходит по комнате, приседая и «срывая» цветочки.

3. Кузнечик. Ребенок сидит на полу, вытянув ноги вперед, опираясь руками назад. Сгибает ноги, подтягивает колени к груди — короткие ножки, затем разгибает — длинные ножки.

4. Велосипед. Ребенок лежит на спине, подняв согнутые ноги. Поочередно сгибает и разгибает их, имитируя езду на велосипеде.

5. Футболист. Ребенок лежит на спине, сжимая ступнями мячик. Поднимает ноги и отдает мячик вам.

6. Морской котик. Ребенок лежит на животе, держа игрушку под подбородком согнутыми руками. Поднимает игрушку вперед и вверх, прогибая спинку, отдает игрушку вам.

7. Рыбка. Ребенок лежит на животе, упираясь согнутыми руками перед грудью. Прогибая спину, выпрямляет руки, поднимая голову и грудь.

8. Колобок. Ребенок лежит на спине, руки вытянуты вдоль тела. Предложите ему сжаться в комочек, притягивая колени к груди руками и стараясь коснуться лбом коленей, покачаться в таком положении вперед-назад.

9. Ласточка. Ребенок лежит на животе, руки разведены в стороны, слегка прогнувшись, поднимает голову и ручки.

10. Повороты. Ребенок стоит на коленях. Предложите ему брать игрушку с одной стороны и, поворачивая туловище, класть ее на другую сторону.

11. Маятник. Ребенок сидит на полу, скрестив ноги по-турецки, руки лежат на коленях. Раскачиваясь из стороны в сторону, произносит «тик-так».

12. Качалка. Исходное положение прежнее. Ребенок раскачивает туловище вперед-назад.

13. Веник. Ребенок ходит по комнате, слегка наклонившись вперед и делает руками движение, имитирующее движение веником.

14. Паровозик. Ребенок ходит по комнате, делая попеременные движения согнутыми руками вперед-назад и приговаривая «чух-чух-чух».

15. Петушок. Ребенок стоит прямо, ноги врозь, руки опущены. Поднимает руки в стороны, затем опускает, похлопав два-три раза по бедрам.

Количество упражнений и их повторов регулируйте сами, учитывая состояние и интерес ребенка.

Комплекс для детей 3-4 лет

1. Туда-сюда. Ребенок ходит по комнате и по вашему сигналу (хлопок, свисток, удар в бубен) должен повернуться и идти в противоположном направлении, причем под тихие сигналы бежать, а под громкие идти обычным шагом.

2. Флажок. Чтобы ребенок при ходьбе не смотрел под ноги, дайте ему флажок или шарик, пусть ходит, держа его над готовой и смотря на него.

3. Достань воробушка. Ребенок подпрыгивает на двух ногах, пытаясь достать одной предмет, который держит взрослый. Объясните ему, что если он будет отталкиваться посильнее и носочками, то подпрыгивать будет выше. Руки надо поочередно менять.

4. Комарик. Ребенок подпрыгивает на двух ногах и хлопает в ладоши, словно ловит комара. Приземляться он должен сначала на носочки, а потом на всю стопу.

5. Колобок. Ребенок стоит, руки на поясе, ноги слегка расставлены. Нужно присесть, сильно наклонившись вперед, обхватить руками голени и наклонить голову вперед.

6. Медведь. Ребенок стоит на стопах и ладонях. Переступая руками, доходит до левой стопы, потом до правой. Чтобы не было задержки дыхания, нужно показать, как медведь рычит.

7. Змейка. Попросите ребенка проползти под стулом, табуреткой или натянутой веревкой. Веревку можно то опускать, то поднимать. Затем нужно выполнить любое упражнение, в котором ребенок потянется вверх, распрямляя позвоночник. Например, следующее.

8. Яблоко. Ребенок поднимается на носки и поочередно руками как бы срывает высоко висящие яблоки.

9. Лазалки. Если есть гимнастическая стенка, то ребенок лазает по ней вверх и вниз, сначала лицом к ней, потом спиной. Если нет стенки, ее можно заменить стремянкой, но и там, и там нужно обязательно страховать его движения. Надо объяснить ему, как правильно держаться за перекладины: большой палец снизу, остальные сверху, и как правильно ставить стопы — на середину. При движении вверх надо сначала перехватывать следующую перекладину, а потом передвигать ногу. При движении вниз наоборот — сначала спускать ноги, затем перехватывать перекладины.

10. Поймай мячик. Ребенок бросает мяч вверх и ловит его, затем бросает вниз и ловит с отскока. Затем бросает мяч в корзину или коробку.

11. Бревнышко. Ребенок лежит на спине, вытянув руки над головой. Повернуться на бок, не сгибая ни туловища, ни ног, затем повернуться на живот, на другой бок — покататься бревнышком по полу.

12. Лечь-сесть. Ребенок лежит на спине, руки в стороны. По команде садится, помогая себе махами рук до хлопка перед собой. Чтобы ему было легче справиться с заданием, придержите его ноги.

13. Прятки. Ребенок сидит на полу, ноги вытянуты, руки на поясе. По команде наклоняется, коснувшись руками носков и максимально опустив голову.

14. Тачка. Вы держите ребенка за ноги, а он передвигается по полу на руках.

15. Цветок. Ребенок сидит на полу, обхватив колени руками и нагнув голову, он — бутончик. Выпрямить ноги, поднять голову, распрямить руки в стороны, ладонями вверх, прогнуть спину — цветочек расцвел.

---

— Все упражнения, которые можно выполнять с детьми, перечислить невозможно, — говорит Наталья Константиновна Новикова. — Вы и сами многие из них вспомните или придумаете. Мы только напоминаем, что движение жизненно необходимо ребенку для нормального развития.

Почаще устраивайте дома квесты: тут вам помогут табуретки, стулья, стремянки, диванные подушки и многие другие предметы обихода. Комбинируйте упражнения из разных комплексов и устраивайте детям веселые приключения, в которых могут участвовать и дети разных возрастов, и сами родители, и даже бабушки и дедушки.

Читайте также

ЛФК для детей | Лечебная физкультура для детей

Особенности и показания к применению

Лечебная физическая культура – это набор специально подобранных различных физических упражнений, которые используются в лечении, профилактике и реабилитации заболеваний. Лечебная физкультура для детей входит в комплексное лечение или используется как метод профилактики многих заболеваний. Доказана результативность ЛФК для детей при сколиозе и прочих заболеваниях суставно-мышечной и неврологической систем организма.

Основой лечебной физкультуры для ребенка является гимнастика. Комплекс упражнений ЛФК для детей разрабатывается в соответствии с состоянием здоровья, общей физической подготовкой, клиническими проявлениями заболевания. Перед началом курса желательно проконсультироваться с врачом, который при назначении учтет характер, стадию заболевания, индивидуальные особенности ребёнка.

Занятия ЛФК для детей в МОЦ Fortis

Причины записаться на занятия в МОЦ Фортис:

• Первое и главное – команда специалистов. Курс проводит квалифицированный тренер, работающий в команде с врачами. Вы можете обратиться за консультацией к доктору на любом этапе курса.
• Профессиональный подход к работе. Занятия проводятся согласно принципу построения последовательностей для достижения наилучшего результата. Форма проведения – игровая, что способствует повышению мотивации и, как следствие, улучшению результатов.
• Лояльная ценовая политика. Регулярно проводятся акции, предоставляются скидки отдельным социальным группам (дети-инвалиды, дети участников АТО и т.д.). Ознакомиться со стоимостью услуг можно, обратившись к прайс-листу.

ЛФК для детей дошкольного и школьного возраста

Правильная организация ЛФК для детей до года улучшает не только физическое, но и умственное развитие. ЛФК для детей дошкольного возраста и школьников, в первую очередь, направлена на укрепление костной и суставно-мышечной систем организма. Увеличивается сила мышц, их растяжимость, подвижность суставов.

Упражнения ЛФК для детей. Отличительные черты

Основная задача – улучшение обменных процессов в органах, тканях и укрепление общего иммунитета организма. Упражнения способствуют увеличению уровня компенсации организма, замедляют патологические процессы, ускоряют выздоровление. Практикуется ЛФК при сколиозе для детей, при различных искривлениях позвоночника, нарушениях осанки, плоскостопии, избыточном весе. Также такая физкультура показана при снижении адаптации к нагрузкам (сердцебиение, одышка, слабость мышц). Обязательно использование лечебной гимнастики после перенесенных заболеваний, травм, операций.

Как правильно заниматься лечебной физкультурой

При занятиях ЛФК используется разнообразный спортивный инвентарь. Это могут быть мячи, скакалки, гимнастические палки, резинки. Практикуются такие виды активности:  ходьба, бег, прыжки, подвижные игры, дыхательная гимнастика, упражнения, развивающие гибкость, силу и выносливость.

Здесь Вы сможете увидеть одну из реальных историй ребенка, который начал заниматься ЛФК

Лечебная физкультура для детей в Харькове в МОЦ FORTIS

В нашем медицинском центре проводятся как индивидуальные занятия, так и групповые. Они проходят насыщенно, весело, в игровой форме, поэтому не только полезны, но и интересны. Оформите запись через специальную онлайн-форму.

Актуальное расписание находится здесь. Для посещения занятий необходимо получить заключение врача, взять сменную удобную одежду и обувь. Если у вас остались дополнительные вопросы – задайте их в форме обратной связи. Адрес центра: Харьков, пр-т Независимости, 10 (2 этаж) м. Университет (стеклянный выход). Ждем вас! Сохраним здоровье подрастающего поколения вместе!

занятия в Москве, цены и адреса клиник АО Семейный доктор

Лечебная физкультура – особый вид медицинской помощи, при которой для лечения, реабилитации и профилактики заболеваний используются физические упражнения. Основу специального комплекса методик составляет использование главной биологической функции организма – движения, которое является основным стимулятором формирования, роста, развития организма, что особенно важно в детском возрасте. ЛФК повышает эффективность основных методов терапии, может затормозить развитие болезни и снизить риск возникновения осложнений, оказывает общеукрепляющее действие.

Чтобы занятия ЛФК пошли на пользу, необходимо учесть целый ряд факторов – характер заболевания, физический потенциал ребенка, уровень эмоционального и психического развития, особенности строения. Самостоятельный подбор упражнений может оказаться неэффективным, а иногда и навредить.

В сети клиник АО «Семейный доктор» занятия ЛФК для детей проводятся врачом. У всех наших специалистов  по ЛФК есть сертификаты по специальности «Лечебная физкультура», также они прошли подготовку для работы с детьми.

Когда нужны занятия лечебной физкультурой

ЛФК улучшает физиологические процессы организма, в частности, нормализует деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем и головного мозга. Регулярные занятия по соответствующим методикам способствуют активному развитию опорно-двигательного и вестибулярного аппарата.

Лечебная физкультура необходима, если у ребенка выявлены:

• патологии опорно-двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие, аномалии строения, нестабильность сегментов) – лечебная физкультура избирательно воздействует на группы мышц, улучшает кровообращение в мягких тканях и способствует формированию новых мышечных волокон. Результат упражнений – исправление осанки и плоскостопия, поддержка тонуса мускулатуры, повышение физической выносливости;

• заболевания сердечно-сосудистой системы – физические упражнения тренируют миокард, что важно для эффективной работы сердца, способствуют улучшению кровотока, жировому и углеводному обмену (важно при болезнях сосудов), тонизируют и просто повышают настроение, а это тоже помогает организму справляться с проблемами;

• заболевания дыхательной системы (астма, бронхит, пневмония и т.д.) – занятия лечебной физкультурой помогают улучшить дыхательную функцию, укрепить мускулатуру, очистить дыхательные пути от патологического секрета;

• гиперактивность – умеренная физическая нагрузка укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает взаимосвязь между лобной корой и отделами мозга, контролирующими поведение;

• ожирение – активные движения, бег, прыжки сжигают жировые накопления в организме ребенка и ускоряют замедленный метаболизм;

• астения –физические упражнения и дыхательная гимнастика повышают общий тонус организма и уровень мозгового кровообращения;

• ослабленный иммунитет – активные физические нагрузки и правильное дыхание при ЛФК способствуют выработке клеток-макрофагов, которые борются и инфекциями и повышают устойчивость иммунной системы.

Занятия лечебной физкультурой показаны и здоровым детям. Правильная и регулярная физическая нагрузка укрепляет организм и помогает ему правильно развиваться, это возможность предотвратить возникновение болезней, сохранить здоровье ребенка в период усиленного роста.

Противопоказания

Лечебные физические упражнения имеют ряд ограничений. Ограничения для занятий ЛФК могут возникнуть, если у ребенка обнаружены следующие состояния и патологии:

• обострение и прогрессирующее течение любых заболеваний;

• ОРВИ, грипп и другие инфекционные болезни,

• усиление сердечно-сосудистой недостаточности;

• брадикардия и тахикардия;

• гипотензия и гипертензия;

• психические расстройства;

• нарушения кровообращения в коре головного мозга.

Как проводится гимнастика

В поликлиниках АО «Семейный доктор» проводятся индивидуальные занятия ЛФК для детей. Мы учитываем специфику заболеваний, возраст и физические возможности каждого юного пациента. Поэтому перед началом занятий необходима консультация специалиста. Он изучит анамнез ребенка, рекомендации профильных специалистов, определит необходимую программу упражнений для групповых или индивидуальных занятий.

Для повышения эффективности ЛФК дополняется физиотерапевтическими процедурами и массажем.

Упражнения не требуют особой подготовки, однако не рекомендуется заниматься ЛФК в течение часа после еды или в ущерб дневному сну.

Продолжительность занятий  ЛФК – 40-45 минут. Используются фитболы (ортопедические мячи), резиновые спандеры, гимнастические палки.

Записаться на консультацию к специалисту по лечебной физкультуре можно через колл-центр, мобильное приложение или Личный кабинет пациента.

 

---

ЛФК в Твери для детей – клиника «ВИТАМИН»

Лечебная физкультура применяется при лечении у детей таких заболеваний, как рахит, гипотрофия (отставание в весе от возрастной нормы). ЛФК позволяет нормализовать или улучшить обмен веществ, предотвратить развитие сколиоза, плоскостопия, искривления ног. Занятия лечебной физкультурой также снижают риск развития столь часто встречающихся у детей бронхитов, заболеваний желудочно-кишечного тракта и многих других заболеваний.

Конкретные упражнения обычно направлены на определенные части тела, однако на занятиях происходит стимуляция деятельности всего детского организма. Укрепляется иммунитет, развивается подвижность суставов, наращивается мышечная масса. Ребенок становится более подвижным, уверенным в себе, менее подверженным стрессу.

Для получения положительного результата заниматься ЛФК необходимо регулярно под присмотром специалиста. Противопоказания ограничиваются, как правило, тяжелым состоянием ребенка, высокой температурой, новообразованиями. В детской поликлинике ВИТАМИН Вы можете получить необходимую консультацию врача ЛФК.

---

На занятиях ЛФК с детьми активно используются игровые
упражнения. Занятия проводятся с учетом возраста ребенка,
специфики развития его психики и моторных навыков.

---

Цены

Наименование услуги	Цена, a
Консультация по занятиям лечебной физкультурой (ЛФК)	700
Общий массаж с элементами лечебной гимнастики (детям до 1 года)	1000
Лечебный массаж на дому (детям до 1 года)	1500
Дети до 5 лет — массаж верхней конечности (одной)	250
Дети до 5 лет — массаж нижней конечности (одной)	250
Дети до 5 лет — массаж спины	500
Дети до 5 лет — общий массаж	1500
Дети с 5 до 12 лет — массаж верхней конечности (одной)	300
Дети с 5 до 12 лет — массаж нижней конечности (одной)	300
Дети с 5 до 12 лет — массаж спины	600
Дети с 5 до 12 лет — общий массаж	1500
Дети с 12 до 15 лет — массаж верхней конечности (одной)	350
Дети с 12 до 15 лет — массаж нижней конечности (одной)	350
Дети с 12 до 15 лет — массаж спины	600
Индивидуальное занятие ЛФК	1200
Групповое занятие ЛФК для взрослых (от 3-х чел.)	500
МАССАЖ ОБЩИЙ ГРУДНЫХ ДЕТЕЙ С НЕВРОЛОГИЧЕСКОЙ ПАТОЛОГИЙ + ГИМНАСТИКА НА ДОМУ (при оплате курса 20%)	1800
МАССАЖ ОБЩИЙ ГРУДНЫХ ДЕТЕЙ С НЕВРОЛОГИЧЕСКОЙ ПАТОЛОГИЙ + ГИМНАСТИКА (при оплате курса 20%)	1000
Лечебный массаж на дому (детям до 1 года) (при оплате курса от 10 шт. скидка 20%)	1500

Лечебная физкультура (реабилитация) | Детский медицинский центр «ЧудоДети»

(Реабилитация)

(Зал гимнастики и ЛФК для детей)

Специально оборудованный детский зал ЛФК, для детей от 3 мес. до 17 лет. У нас проходят как групповые, так и индивидуальные занятия.

В нашем детском ЛФК-зале проводятся занятия:

• оздоровительные, развивающие и общеукрепляющие
• лечебные, коррекционные
• восстановительные (реабилитация)
• профилактические

Для каждого ребенка в нашем медицинском центре врач ЛФК проводит диагностику, и на основании диагноза разрабатывает индивидуальный курс занятий ЛФК, подбирает комплекс упражнений, рассчитывает длительность курса, частоту занятий, необходимую нагрузку.

Лечебная физкультура и гимнастика для детей полезна всем малышам без исключения для правильного и гармоничного развития костно-мышечной системы.

---

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЕ ЛФК-ОБОРУДОВАНИЕ

Наш ЛФК-зал оборудован всем необходимым специализированным детским инвентарем. Очень важно, что инвентарь подобран специалистами по восстановительной медицине, современный, эффективный и предназначен именно для детей.

---

ВОЗДЕЙСТВИЕ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ РЕБЕНКА

Одним из важнейших компонентов лечения при подавляющем большинстве заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы у детей является ЛФК (лечебная физкультура). Благодаря занятиям ЛФК происходит нормализация и улучшение процессов обмена веществ, предотвращается деформация опорно-двигательного аппарата, корректируется отставание в росте и развитии. Независимо от того, на какую часть тела направлены упражнения ЛФК, происходит стимуляция деятельности всего организма ребенка в целом.

Благодаря лечебной физкультуре усиливается обмен веществ, уменьшаются воспалительные процессы, нормализуется мышечный тонус, усиливаются адаптационные возможности и иммунный ответ. Если ребенок регулярно занимается ЛФК у него формируется правильная осанка, оптимизируется подвижность суставов и мышечный тонус, повышается выносливость и сила, развиваются волевые качества, организм укрепляется и закаливается.

Лечебная физкультура положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую систему, нервную систему, благоприятно воздействует на психоэмоциональное состояние ребенка, способствует оптимальному раннему развитию.

---

КОГДА РЕКОМЕНДУЕТСЯ НАЧИНАТЬ ЗАНЯТИЯ ЛФК С ДЕТЬМИ

Гимнастика и ЛФК показана детям от 3-месячного возраста, в тот момент, когда детки начинают переворачиваться, ползать, садиться, ходить. ЛФК это в первую очередь – профилактика нарушений мышечного тонуса (гипо- и гипер- тонус), коррекция осанки, залог правильного формирования и оптимального развития опорно-двигательного аппарата.

В нашем центре проводят занятия ЛФК для детей совместно с обучением родителей, которые впоследствии занимаются с детьми самостоятельно.

Детям 5-6 летнего возраста детская физкультура или гимнастика необходима для укрепления осанки перед школой, т.к. в школе им предстоит снижение двигательной активности с одновременным повышением нагрузки на позвоночник.

---

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ В ДЕТСКОМ ЗАЛЕ ЛФК

Гимнастика для детей проводится под контролем врача. Врач ЛФК — это специалист с высшим медицинским образованием (специализация – педиатрия), прошедший курс повышения квалификации (интернатуру или ординатуру) по специальностям «ЛФК для детей» и «Физиотерапия». Перед началом занятий с ребенком, врач ЛФК проводит первичный осмотр и постановку диагноза. В обязательном порядке учитывается, как прошла беременность у мамы ребенка, как проходили роды, какие у ребенка есть особенности развития, каков исходный статус здоровья малыша.

При необходимости, врач ЛФК может назначить дополнительное обследование или анализы, как правило, это консультация невролога, УЗИ тазобедренных суставов, и др. Далее, когда доктор полностью ознакомился со статусом здоровья ребенка, он ставит диагноз и назначает необходимый курс ЛФК, рассчитывает его длительность, подбирает необходимые упражнения и нагрузки.

---

ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЛФК ДЛЯ ДЕТЕЙ

• неврологические заболевания (нарушения мышечного тонуса)
• нарушения опорно-двигательного аппарата
• последствия родовых травм
• последствия бытовых травм
• врожденные заболевания
• реабилитация после бытовых травм или хирургических вмешательств
• офтальмологические заболевания
• заболевания сердечно-сосудистой системы

---

СТОИМОСТЬ

Врач ЛФК детский, первичная консультация	1 600 р.
Врач ЛФК детский, повторная консультация	950 р.
ЛФК для детей 7-12 мес	1 200 р.
ЛФК для детей 1-2 лет	1 200 р.
ЛФК для детей 2-3 лет	1 200 р.
ЛФК для детей 3-7 лет	1 350 р.
ЛФК для детей 7-15 лет	1 400 р.

 

Упражнения для детей с низким мышечным тонусом — Детская терапия Люмьера

Низкий мышечный тонус или гипотония — это термин, описывающий состояние мышц вашего ребенка в покое

Низкий мышечный тонус возникает, когда длина покоящейся мышцы немного меньше дольше, чем обычно, это означает, что мышце потребуется больше силы для сокращения. Низкий мышечный тонус характеризуется вялостью в мышцах и / или у вашего ребенка может быть дополнительная гибкость в суставах. Хотя вы не можете изменить мышечный тонус, вы можете работать над укрепляющими упражнениями, чтобы сделать вашего ребенка сильнее, достичь вех, улучшить осанку и повысить выносливость для игр, спорта и учебы!

Низкий мышечный тонус может быть диагностирован во время осмотра новорожденного, проверки здоровья ребенка в течение года или позже в жизни ребенка, все в зависимости от тяжести мышечного тонуса и того, как он проявляется.

Например, у ребенка с низким мышечным тонусом, возможно, снизился контроль головы и равновесие при сидении, что можно было бы не заметить, пока не пришло время начать прием твердой пищи. Или ребенку с низким мышечным тонусом может потребоваться больше времени, чтобы ползать. Что касается детей, ребенок с низким мышечным тонусом будет проявлять пониженную выносливость во время игр, занятий спортом или в школе или может сидеть с плохой осанкой.

Если вы считаете, что у вашего ребенка низкий мышечный тонус, вы можете увидеть:

• Ребенок чувствует себя вялым, когда его поднимают (как тряпичная кукла)

• У ребенка повышена гибкость / расслаблены суставы

• Задержка в основные двигательные вехи, такие как перекатывание, сидение, ползание, ходьба

• Легкая шина / снижение выносливости во время игры

• Снижение функциональной силы

• Снижение контроля головы через 3 месяца

Если вы верите, что ваш ребенок может Если у вас низкий мышечный тонус, вы можете увидеть:

• Ребенок вялый, когда его поднимают (как тряпичная кукла)

• У ребенка повышенная гибкость / расслабленные суставы

• Задержка или снижение координации, например, при броске, ловле , бег, скачки, галоп (Задержки в достижении общих моторных вех)

• Легко покрывает / уменьшает енду во время игр, занятий спортом и в школе

• Пониженная функциональная сила

Низкий мышечный тонус может быть связан с различными синдромами и диагнозами.Однако он также может присутствовать у ребенка без каких-либо других диагнозов, причина которых неизвестна.

Когда у младенца низкий мышечный тонус, это может повлиять на его выносливость во время игр, достижение точных и крупных моторных вех, а также могут возникнуть трудности с кормлением. Ему также может быть трудно участвовать в повседневных делах и занятиях дома и в школе. Это может расстраивать ребенка, поскольку он растет и понимает, что его братья и сестры или другие дети могут выполнять определенные навыки или действия, с которыми он испытывает трудности.

Укрепление мышц, в частности мышц, стабилизирующих плечи, бедра и корпус вашего ребенка, может помочь ему повысить устойчивость при выполнении различных задач и занятий. В зависимости от выраженности мышечного тонуса некоторые дети со временем могут догнать своих сверстников с некоторым укреплением.

Упражнения для вашего ребенка с низким мышечным тонусом:

1. Много времени на животик! По мере того, как вы укрепляете выносливость и толерантность у ребенка, работайте над временем на животик небольшими приращениями.Вы можете проводить время, опираясь на животик на подушке, чтобы дать ребенку больше поддержки, на коврике, на коленях или груди опекуна.

2. Работайте над тем, чтобы брать игрушки в разных положениях, например, лежа на спине, животе, на боку и сидя / стоя (если это уместно с точки зрения развития).

3. Когда ваш ребенок начнет ползать, продолжайте поощрять ползание по разным поверхностям и участкам — по дереву, ковру, траве, по подушкам, вверх по лестнице, чтобы укрепить мышцы кора и рук.

4.Когда ваш ребенок встанет / гуляет, поощряйте много ходить по разным поверхностям, тянуться и приседать для игрушек, чтобы укрепить мышцы кора и бедра.

Упражнения для вашего ребенка с низким мышечным тонусом:

Полная двигательная активность:

1. Подпрыгивайте на терапевтическом мяче. Это упражнение требует помощи взрослого, чтобы стабилизировать ребенка, когда он сидит на мяче. Затем взрослый может подбрасывать ребенка вверх и вниз и осторожно катать мяч из стороны в сторону и из передней части в спину, чтобы еще больше побудить основные мышцы ребенка оставаться в вертикальном положении.

2. Прогулки с животными. Дети могут двигаться, как разные животные, такие как крабовая прогулка (движение на руках и ногах с согнутыми коленями / локтями с пупком, обращенным к потолку), медвежья походка (передвижение на руках и ногах с поднятым дном), змеиное ползание (живот ползание), кроличий прыжок (прыжки на двух ногах).

Эти движения требуют, чтобы ваш ребенок использовал разные положения и разные мышцы и давал нагрузку на суставы вашего ребенка.

3. Перетягивание каната. Слегка потяните за толстую веревку, чтобы задействовать корпус и бедра вашего ребенка. Вы можете держать ту же веревку или игрушку, что и ваш ребенок, если они хорошо держатся, и по очереди тяните назад в течение 10-15 секунд или до тех пор, пока ваш ребенок может терпеть. Только убедитесь, что за ними есть подушки для мягкого приземления!

4. Прачечная. Пусть ваш ребенок толкает и таскает корзину для белья по дому! Вы можете наполнить корзину для белья книгами или игрушками, чтобы добавить сопротивления, и все это будет терпимо вашему ребенку! Это активирует сердцевину и обеспечивает хорошую нагрузку на суставы вашего ребенка.

5. Играйте с мячом. Любая игра в броски, пинки, удары и ловля поможет вашему ребенку развить свое тело. Также много поощряйте, так как часто дети с низким мышечным тонусом могут быть не самыми скоординированными. Однако в данном случае речь идет не о ловле или ударе, а о том, чтобы тренироваться было весело.

Мелкая моторика:

1. Сморщивание, разрывание, комкование бумаги. Упражнения для рук так же важны для ребенка с низким мышечным тонусом, как и тренировки на большие мышцы.Детям с низким мышечным тонусом часто труднее писать и рисовать, так как сидение может быть проблемой, равно как и держать в руках пишущий инструмент.

2. Поливать цветы из пульверизатора. Опять же, упражнения для рук настолько важны, чтобы ваш ребенок мог накачать мышцы, которые облегчат учебу. Сжимание пульверизатора поможет укрепить мышцы рук.

Как терапия может помочь

Детям с низким мышечным тонусом могут потребоваться различные методы лечения, чтобы помочь им реализовать свой потенциал.

Трудотерапия может помочь вашему ребенку с низким мышечным тонусом поработать над его почерком, навыками ежедневного ухода за собой, кормлением, а также общей силой и координацией.

Физическая терапия поможет вашему ребенку отработать основные и мелкие моторные вехи, которые он может отстать. Это включает укрепление мышц, функциональные навыки и любые другие физические задержки, с которыми борется ребенок с низким мышечным тонусом.

Иногда необходима логопедия, потому что мышцы лица вашего ребенка также могут нуждаться в тонизировании и укреплении.

В Lumiere Children’s Therapy мы разрабатываем специализированный комплексный план терапии специально для вашего ребенка. Как видите, детям с низким мышечным тонусом часто требуется несколько видов терапии. Позвоните нам сегодня для оценки и посетите наш веб-сайт, чтобы узнать, как мы можем помочь вашему ребенку!

12 эффективных детских физиотерапевтических упражнений

Игра в метки с друзьями, прыжки со скакалкой на детской площадке, игра в вышибалу на уроках физкультуры — это радости детства, которые большинство детей воспринимает как должное.Но для маленьких детей, которые были отодвинуты на второй план из-за травм, болезней или заболеваний, многие из этих занятий недоступны. Как детский физиотерапевт, ваша работа очень важна для того, чтобы помочь детям с ограниченными физическими возможностями раскрыть свой наивысший потенциал, позволяя им в максимальной степени вернуться к своим делам детства.

Вы мастер маскировки, маскируете множество детских физиотерапевтических упражнений под видом увлекательных, наполненных игрой занятий.Дети с гораздо большей вероятностью будут активно участвовать, если они хорошо проводят время. В этом посте мы поделимся некоторыми из наших любимых идей для увлекательных детских физиотерапевтических упражнений, предназначенных для улучшения основных силовых показателей, развития общих моторных навыков и увеличения подвижности.

Детские упражнения на укрепление кора

Если у ребенка слабые мышцы живота, спины и таза, повседневные занятия, такие как игра на детской площадке, сидение за партой в школе, а также подъем на пол и выход из него, являются сложной задачей.Вот некоторые из наших любимых, любезно предоставленных OT Mom Learning Activities и Pink Oatmeal. Эти упражнения на укрепление кора — это настоящая радость для самых маленьких!

• Наклейки на ноге — Это упражнение включает балансир и лист наклеек. Ребенок наклеивает на стопы столько наклеек, сколько хочет. Сидя на балансировочном шаре лицом к стене, они по очереди снимают наклейки с ног и наклеивают их на чистый лист бумаги, висящий на стене.Сохранение равновесия на мяче при опускании до пяток укрепляет основные мышцы.
• Поездки на лифте для чучел животных — Пора поднять чучела животных на верхний этаж с помощью этого основного укрепляющего упражнения! Это упражнение начинается с того, что ребенок сидит на балансировочном шаре с пустым пластиковым контейнером рядом с ним. Начиная с небольшой кучи мягких игрушек, ребенок кладет по одной игрушке на верхнюю часть своей стопы, поднимая ее на уровень с верхом пустого контейнера, а затем опускает в нее.Они готовы, когда все животные дойдут до вершины!
• Сделайте корзину — Это занятие представляет собой увлекательную задачу, позволяющую проработать мышцы живота. Для начала положите ребенка на спину. Поставьте неглубокую корзину у их ног. Попросите их поднять ноги почти вертикально. Поместите им между ног мешок с фасолью и попросите медленно опустить его в корзину. Установите цель, сколько они могут успешно опуститься в корзину, увеличивая число каждый раз, когда вы выполняете задание.
• Snake Curls — Играть роль змеи, готовой к удару, всегда нравится детям. В этом упражнении ребенок ложится на спину с согнутыми коленями и с мешком для фасоли между коленями. (Их руки будут опущены по бокам.) С большим шипением на ходу ребенок поднимает голову, медленно отрывая ноги от пола, чтобы поднести мешок с фасолью к носу. Если у вас есть старый пластиковый магнитофон, вы даже можете притвориться заклинателем змей!

Упражнения для увеличения моторики

Прыжки со скакалкой, езда на велосипеде без тренировочных колес, бег и удары ногами — все это требует сильной крупной моторики.Упражнения на общую моторику разработаны для развития крупных мышц тела, которые облегчают повседневные движения, которые большинство из нас считает само собой разумеющимися. Некоторые из наших лучших детских физиотерапевтических мероприятий в этой области проводятся Центром NAPA и Little Steps.

• В погоне за пузырями — Какой ребенок не любит гоняться и лопать мыльные пузыри? Это грубое двигательное развитие, замаскированное под игру, задействует основные мышцы, когда ребенок отслеживает непредсказуемые движения пузырьков, когда они проплывают мимо.
• Саймон говорит — На протяжении поколений эта основанная на имитациях игра радует самых маленьких. Начните с того, что попросите ребенка указать на разные части тела или имитировать позы, которые вы демонстрируете. Это простое упражнение развивает осознание своего тела и помогает планировать движения.
• Игра в Catch — Игра в ловушку больше не является воскресным дневным времяпрепровождением! Это отличный способ развить крупную моторику. Начните медленно, используя мяч из мягкого пенопласта. Постепенно переходите к использованию более мелких подбрасываемых предметов.
• Bear Walk — Большинству детей нравится притворяться свирепым зверем. Ходьба как медведь на четвереньках — отличный способ развить силу верхней части тела, осознанность тела и координацию. Когда будете готовы к чему-то новому, смените зверей — попробуйте краба или змею.

Упражнения на мобильность

Для детей, страдающих церебральным параличом, мышечной дистрофией и другими заболеваниями, отсутствие подвижности является одним из наиболее распространенных симптомов. Плохая подвижность часто возникает из-за мышечной слабости.С помощью педиатрической физиотерапии, которая включает игровые компоненты, вы можете решить проблемы с подвижностью очень увлекательным способом. Подсказка для Flint Rehab и Adaptive Yoga for Multiple Sclerosis за эти идеи.

• Адаптированная йога — Йога предназначена не только для тех, кто может касаться тыльной стороны ушей подошвами ног. Практика и преимущества йоги открыты для всех, даже для людей со значительными нарушениями подвижности. Адаптированная йога предлагает ряд модифицированных стоек, основанных на традиционных позах йоги, таких как воина и боковая растяжка.Благодаря стратегическому использованию стула, стены и других принадлежностей дети с ограниченными физическими возможностями могут использовать йогу, чтобы растягиваться, расслабляться и успокаиваться.
• Танцы — После того, как вы полностью расслабились в йоге, пора танцевать. Танцы — это много упражнений для самых разных групп мышц, и это весело для детей. Если вы выберете запоминающиеся и полюбившиеся мелодии, такие как Macarena или Electric Slide, дети могут даже не догадаться, что они на физическом языке! Freeze dance — это забавная вариация, которая удерживает их внимание, пока они слушают музыку, чтобы начать и закончить.Когда музыка останавливается, они застывают на месте, когда она снова включается, пора танцевать буги-вуги!
• Воздушный шар в воздухе — Этот простой. Подбросьте воздушный шар в воздухе и попросите ребенка держать его на плаву. Сделайте задачу более сложной, отодвинув воздушный шарик от ребенка или изменив правила, чтобы разрешить игру только ногами.
• Pool Time — Попасть в бассейн можно вдвоем по цене одного. Плавучая сила воды снимает давление на суставы, позволяя детям больше сосредоточиться на механике ходьбы.Вода также оказывает большее сопротивление, чем воздух, что делает прогулку в бассейне хорошей тренировкой для мышц ног. Еще одно упражнение в бассейне, которое стоит попробовать, — это заставить ребенка держаться за поплавок и бить его ногами.

Хотите больше идей? Проверьте эти 33 аккаунты педиатрической терапии в социальных сетях !

Дети не будут жаловаться на забавные детские терапевтические упражнения

Секрет успеха детской физиотерапии — в игре.Физически сложное развлечение с гораздо большей вероятностью привлечет внимание ваших клиентов размером с пинту, чем стандартные упражнения PT. Когда дети смеются и улыбаются, выполняя эти упражнения, они наращивают слабые мышцы и улучшают координацию. Используя развлечения, вы можете помочь детям стать сильнее и мобильнее, обеспечивая больший доступ к детским впечатлениям, которые ранее были недоступны.

Запросить демонстрацию

Если вам нужна система управления практикой, которая работает на вас, заполните эту форму.Один из наших специалистов по детской терапии свяжется с вами, чтобы договориться о звонке.

5 домашних физиотерапевтических упражнений для снижения мышечного тонуса (гипотонии)

Гипотония — это медицинский термин, обозначающий аномально низкое мышечное время , иногда также называемый синдромом гибкого младенца. Обычно даже расслабленные мышцы имеют очень небольшое сокращение, что придает им упругость и оказывает некоторое сопротивление пассивному движению. Это не то же самое, что мышечная слабость, хотя гипотония и слабость часто могут идти рука об руку.Мышечный тонус регулируется сигналами, которые проходят от мозга к нервам и приказывают мышцам сокращаться. Гипотония не влияет на интеллект. Детская терапия помогает детям преодолеть гипотонию; Основным лечением большинства детей с врожденной гипотонией является трудотерапия и физиотерапия.

Общие диагнозы / причины гипотонии

Гипотонию можно увидеть у детей с синдромом Дауна, церебральным параличом, расстройством аутистического спектра, мышечной дистрофией, синдромом Марфана и нарушением сенсорной обработки (не является официальным диагнозом DSM).Иногда причина гипотонии остается загадкой без четкого диагноза. Гипотония может возникнуть в результате повреждения головного, спинного мозга, нервов или мышц. Ущерб может быть вызван травмой, факторами окружающей среды или генетическими, мышечными нарушениями или нарушениями центральной нервной системы.

Признаки и симптомы низкого мышечного тонуса

Гипотония у младенцев обычно заметна к 6-месячному возрасту, когда обычно становится очевидным низкий мышечный тонус у младенцев. Младенцы с гипотонией обладают гибкостью, потому что их руки и ноги свисают, и они, как правило, мало или совсем не контролируют голову.Дети или младенцы с гипотонией могут испытывать трудности с переходом в положение и обратно, а также медленны в достижении моторных вех, что приводит к глобальной задержке развития. Гипотония у детей ясельного возраста может вызывать неуклюжие или неэффективные движения, трудности с зрительно-моторной координацией и предпочтение сидеть и смотреть, а не двигаться и кататься вместе с другими детьми. Другие симптомы гипотонии включают проблемы с подвижностью и осанкой (например, трудности с сидением в вертикальном положении без существенной опоры или поддержки), трудности с дыханием и речью, слабость связок и суставов, плохие рефлексы и легкое разочарование из-за физических проблем.

Упражнения, которые могут помочь Низкий мышечный тонус у младенцев, малышей и детей :

1. Ползание по разным поверхностям

• Легко: ползать по ковру (повышенное сопротивление по сравнению с плиткой или линолеумом)
• Средний: подушки кушетки (более гибкие поверхности представляют собой динамическую проблему)
• Жесткий: ползание по пандусам или ступеням (под тщательным контролем в целях безопасности)

2. Подтягивание к стойке (варианты в порядке от простого к сложному)

• Самый простой: с сидения на родительских ножках (мотивация: объятия, поцелуи и прижимания!)
• с сидения на низкой скамейке или подушке дивана (мотивация: все, что круто на диване или низком столике — игры, игрушки, еда)
• с стоя на коленях до половины колена (более продвинутый, может потребоваться помощь, чтобы удерживать одну ногу на коленях вместо того, чтобы перегибать пальцы ног)
• на вертикальной поверхности (попробуйте представить прохладные игрушки-магниты на холодильник по ссылке rigerator)
• Сложнее всего: оттолкнуться, используя низкую скамью или подушку для рук

3.Приседание и возвращение в стойку ..

• .. с туловищем / руками / руками на кушетке или низком столе для поддержки (туловище является наибольшей поддержкой, руки обеспечивают наименьшую поддержку) ребенок должен присесть на корточки и взять одну, а затем встать и поместить игрушку в контейнер на опорной поверхности.

4. Высокие колени бросают вызов ягодицам и устойчивости корпуса!

• Легко: удерживая высокое положение на коленях на опорной поверхности, такой как низкая скамья / стол — стул-куб отлично подходит для этого!
• Средний: от пятки до высокого становиться на колени, чтобы переносить кусочки пазла с пола на пазл на диване или низком столике
• Сложный: выдувать пузыри или держать мяч или воздушный шар за пределами их досягаемости, побуждая их подняться на высокие колени .Могут ли они удержаться на этой позиции и поиграть здесь несколько секунд?

5. Другое

• Двусторонняя игра — способствует использованию обеих сторон тела и движений, пересекающих среднюю линию
• Спортивные навыки — требуют координации рук и глаз, достижения, приседания, равновесия
• Перемещение препятствий — игровые туннели укрепляют силу, выносливость и двигательное планирование
• Лазание вверх и вниз — нацелены как на концентрическую, так и на эксцентрическую активацию мышц
• Для более творческих идей посетите нашу страницу в Instagram (@napacenter)

Для дальнейшего чтения:

Блоги по теме NAPA

Об авторе

Кейт Парр — детский физиотерапевт в Центре NAPA.Ее любимое животное — улитки, потому что они напоминают ей, чтобы она не торопилась и наслаждалась прекрасными подробностями жизни. Она любит десерты почти так же, как любит долгие прогулки с мужем по пляжу на закате.

Лечение гипотонии в центре NAPA

В центре NAPA мы предлагаем интенсивную и традиционную педиатрическую терапию для снижения мышечного тонуса. У нас есть клиники в США в Лос-Анджелесе, Бостоне, Остине и Денвере. У нас также есть клиники в Мельбурне и Сиднее, Австралия.Мы применяем индивидуальный подход к терапии, потому что понимаем, что каждый ребенок уникален с очень специфическими потребностями. Если вашему ребенку нужны наши услуги, мы будем тесно сотрудничать с вами, чтобы выбрать для него лучшие методы лечения, создав индивидуальную программу, соответствующую потребностям вашего ребенка и целям вашей семьи. Если вы хотите узнать больше, отправьте нам контактную форму, и наша команда свяжется с вами в ближайшее время!

свяжитесь с нами, чтобы узнать, как напа может помочь вашему ребенку

Физиотерапия для младенцев и детей

Физиотерапия

Обзор:

Что такое физиотерапия?

Физиотерапия (PT) помогает в развитии, реабилитации и улучшении двигательных навыков и производительности.Физиотерапевты могут работать над крупными двигательными навыками, такими как сидение, стояние и ходьба, а также над улучшением гибкости, силы и выносливости.

В Детском центре поддержки LifeWorks наши терапевты специализируются на работе с детьми с двигательными нарушениями, спортсменами с высокими спортивными достижениями и детьми с проблемами веса.

Например, ребенок может работать с терапевтом в тренажерном зале с «грубой моторикой», пройдя через перекладину и выполняя упражнения на мышцы кора, чтобы улучшить равновесие, или проползти через яму для мячей, чтобы развить силу, выносливость и осознанность тела.

Для младенца с кривошеей / плагиоцефалией (проблемы с напряжением шеи и формой головы) родители и ребенок встретятся с терапевтом, чтобы поработать над упражнениями на растяжку и позиционирование. Родители могут узнать, как расположить ребенка для повседневной деятельности, например, для сидения в автокресле или для сна. Ребенка, который учится ходить, можно научить упражнениям, которые помогут ему встать и развить навыки, необходимые для ходьбы. Родителям может быть предложена домашняя программа для отработки этих навыков дома.

Во всех случаях физиотерапевт проводит клиента по индивидуальной программе для удовлетворения его самых важных потребностей.

Физиотерапия часто используется в сочетании с другими видами лечения, такими как трудотерапия или патология речи. Например, если ребенок учится печатать и сутулится за столом, это может быть признаком слабой силы кора — физиотерапия может помочь с его силой, в то время как трудотерапия учит печатать.

Кому может быть полезна физиотерапия?

Физиотерапия может быть полезна всем, у кого проблемы с физическими возможностями; Программа поддержки детей от LifeWorks часто помогает младенцам и детям:

• Полная задержка двигателя
• Расстройство аутистического спектра
• Детский церебральный паралич
• Расстройство координации развития
• Синдром Дауна
• Расщелина позвоночника
• Приобретенная травма головного мозга
• Гипотония
• Мышечная дистрофия или другие нервно-мышечные нарушения
• Тортиколлис / плагиоцефалия
• Другие генетические нарушения
• Весовые испытания
• Спортсмены

Физиотерапия помогает ребенку максимально раскрыть свой потенциал.

Какую роль могут играть родители?

Родители и опекуны могут быть очень вовлечены в PT. Они часто находятся в комнате с ребенком во время терапии и часто разговаривают с терапевтом о том, как ребенок чувствует себя дома и в школе, и если что-то изменилось.

Некоторые программы ПК могут иметь компонент, который родители и опекуны могут реализовать дома. В этом случае лицо, осуществляющее уход, будет тщательно проинструктировано о каждом упражнении, а также ему может быть разрешено записать на видео терапевта, лечащего ребенка.Наличие этого справочника для их собственного обучения помогает в дальнейшей поддержке воспитателя, применяющего домашнюю программу.

Как LifeWorks использует физиотерапию?

Поддержка детей со стороны LifeWorks ориентирована на семью и носит междисциплинарный характер. Это означает, что мы всегда начинаем с вопросов: «Что подойдет этому ребенку?» и «Что правильно для семьи?» Если физиотерапия окажется полезной, физиотерапевт предложит план лечения.

Однако мы не думаем только о физиотерапии; мы думаем о сочетании методов лечения, которые помогут ребенку.В модели LifeWorks терапевты находятся не просто под одной крышей; они вместе планируют, вместе тренируются и вместе работают над файлом клиента. Это комплексный подход к помощи семье.

Как проходят обучение и сертификация терапевтов?

Канадские физиотерапевты имеют степень магистра или эквивалентную степень в области физиотерапии и лицензированы провинциальными колледжами или приказами в соответствии со стандартами сертификации каждой провинции, которые могут включать особые требования к непрерывному образованию и сертификацию на экзамене национального совета.

СТ могут пройти дополнительное обучение определенным техникам; например:

• Cuveas Medek Exercises
• Кинезиотейпирование и другие методы тейпирования
• Лечение нервной системы (NDT)
• Силовые тренировки для детей

Легкие упражнения для детей от 0 до 2 лет

Последнее обновление: 30 июня 2021 г.

Младенцам необходимо заниматься физическими упражнениями не менее одного часа в день.Поощряя ребенка заниматься физическими упражнениями с самого начала, вы заложите основу для здорового образа жизни позже, когда он вырастет.

Видео: Простые и эффективные упражнения для младенцев, которые помогут им стать сильнее

Почему младенцам нужно заниматься спортом?

Упражнения необходимы, потому что они помогают младенцам в их двигательном развитии. Укрепление мышц поможет малышу переворачиваться, держать голову вверх, ползать и ходить. Кроме того, упражнения помогают ребенку лучше спать и быть менее суетливым.

Полезные детские упражнения для разного возраста

Вот несколько упражнений для развития ребенка, которые вы можете попросить выполнять малышу в разном возрасте, чтобы укрепить мышцы.

1. Упражнения для детей 0-6 месяцев

Младенцы продолжают двигать руками и ногами и в этом возрасте редко бывают тихими. Регулярное выполнение упражнений заставит ребенка с нетерпением ждать возможности проводить с вами время.

а. Возьмитесь за палец

Это упражнение помогает укрепить мышцы рук, плеч, кора и спины ребенка.Это упражнение можно начинать примерно после шестинедельного возраста.

Как выполнить это упражнение

Положите ребенка на спину и предложите ему захватить указательными пальцами. Как только ваш ребенок крепко схватится за него, осторожно отведите его руки. Делайте это до тех пор, пока ребенок не окажется почти в сидячем положении или рядом с вашим лицом. Затем медленно расслабьте его.

б. Время живота

Младенцы, как правило, проводят большую часть времени лежа на спине.Важно класть ребенка на живот на несколько минут, чтобы стимулировать развитие мышц живота, плеч, спины и шеи. Это одно из упражнений, которое поможет вашему малышу хорошо ползать.

Как выполнить это упражнение

Положите ребенка животиком на игровой коврик или твердый матрас. Вначале ребенок не может делать много, но постепенно ваш ребенок будет подталкивать себя предплечьями, чтобы осмотреться.

г. Cycle Away

Хороший способ избавить ребенка от газов, он также помогает укрепить пресс, ноги, бедра и колени.Это упражнение для младенцев улучшает диапазон движений ребенка и повышает его гибкость.

Как выполнить это упражнение

Положите ребенка на спину на твердую поверхность. Затем возьмитесь за ножки ребенка руками и медленно подведите одну ногу к груди, растягивая вторую, как при педалировании велосипеда.

г. Подъемные грузы

Это отличное упражнение, которое помогает улучшить зрительно-моторную координацию ребенка, а также укрепляет мышцы плеч, рук и кистей.Начните это упражнение, когда ребенок научится хвататься за предметы.

Как выполнить это упражнение

Посадите ребенка в мягкий стульчик или стульчик для кормления. Разместите набор предметов и предложите ему выбирать их один за другим. Попросите ребенка выбрать предмет, изучить его, а затем положить обратно, прежде чем переходить к следующему.

2. Упражнения для детей 6-12 месяцев

Большинство младенцев в этом возрасте пытаются самостоятельно сесть . Некоторые дети могут пытаться ползать или каким-то образом двигаться.К 11 месяцам большое количество младенцев также могут встать с поддержкой.

а. Попробуйте движение пальца к уху

Направлено на ноги и икроножные мышцы ребенка, это одно из упражнений, которые помогут ребенку ходить в дальнейшем с комфортом.

Как выполнить это упражнение

Уложите ребенка лечь на спину. Затем держите его ногу прямо, медленно перемещая палец правой ноги к левому уху и обратно. Повторите это с другой ногой.

б.У Тачки

Малышу обязательно понравится это упражнение. Тачка нацелена на все тело — одно из эффективных упражнений для контроля головы ребенка.

Как выполнить это упражнение

Уложите ребенка лечь на живот. Затем положите руку ему на живот и медленно поднимите нижнюю половину его тела. Вес верхней части тела должен поддерживаться ручками и кистями ребенка.

г. Буксир Бэби

Идеально подходит для укрепления мышц спины и кора ребенка, он похож на приседания, которые делают взрослые.Здесь вы делаете тяжелую работу, пока ваш ребенок развлекается.

Как выполнить это упражнение

Возьмитесь за обе предплечья ребенка и прижмите его к сидячему положению. Убедитесь, что его спина стоит прямо. Затем медленно положите его на поверхность.

г. Подняться на гору

Эта игра помогает совместить игровое время с тренировками. Идеально подходит для наращивания мышц ног.

Как выполнить это упражнение

Можно сидеть на полу или твердой поверхности, вытянув ноги и согнув в коленях.Положите ребенка к себе на колени и крепко держите его. Затем немного откиньтесь назад и заставьте ребенка ходить по вашему телу.

3. Упражнения для детей 1-2 лет

Упражнения в этом возрасте направлены на то, чтобы помочь ребенку научиться управлять своим телом.

а. Попробуйте Lay-Back

Это нацелено на мышцы спины ребенка, а также на живот и руку.

Как выполнить это упражнение

Лягте на пол так, чтобы ребенок лежал на спине между вашими согнутыми в коленях ногами.Возьмитесь за руки и запястья ребенка, подтягивая его к сидячему положению, прежде чем опускать обратно.

б. Прикоснись и почувствуй

Направленное на укрепление верхней части спины, ног, рук и плеч ребенка, это упражнение также повышает гибкость.

Как выполнить это упражнение

Положите ребенка к себе на колени лицом вперед и прислонитесь к вам. Возьмитесь за его правую лодыжку и левую руку, медленно сводя их вместе. Затем медленно вытяните руку и ногу.

г. Попробуйте приседать

Идеально для укрепления ног, четырехглавой мышцы и колен, чтобы помочь ребенку лучше ходить и бегать.

Как выполнить это упражнение

Встаньте рядом друг с другом и попросите ребенка подражать вашим движениям. Согните ноги в коленях, спуститесь на пол и присядьте. Положите руки на пол для поддержки, а затем вернитесь.

г. Бедренный подъемник

Это упражнение не только помогает ребенку развить гибкость, но и укрепляет его мышцы спины.

Как выполнить это упражнение

Положите ребенка на спину, согнув его в коленях и поставив ступни на пол. Положите руку ему под талию, поддерживая его спину. Попросите ребенка поднять хобот и удерживать его в этом положении несколько секунд. Затем расслабьте его.

Всегда тренируйтесь с малышом, когда он в хорошем настроении. И помните, что нельзя заставлять ребенка делать упражнения, которые ему не нравятся или которые ему трудно выполнять.

физиотерапевтических упражнений, которые родители могут выполнять с младенцами с синдромом Дауна

Простые занятия в период развития от рождения до ходьбы

* Попробуйте выполнять эти упражнения дома с ребенком с синдромом Дауна только после консультации с физиотерапевтом и врачом.

Рекомендуемые упражнения для детей, рожденных с синдромом Дауна на этапе от рождения до ходьбы

1. Лежа на коленях (внизу)
2. Лежит на спине и поднимается вверх без поддержки
3. Растяжка бедра
4. Опора на колени на подушке дивана

Упражнения лежа на спине для детей от рождения до ходьбы

Компоненты

Когда ваш ребенок лежит на спине, вы хотите, чтобы он развил следующие компоненты:

1. Голова по средней линии и подбородок
2. Руки к груди (средняя линия) и начало касания игрушек
3. Ноги вместе, бедра и колени согнуты, ступни на полу, колени вместе; также удары ногами

Для развития этих движений потребуется время, и вам нужно будет полностью поддерживать ее вначале.Если ее правильно поддержать, она сможет сосредоточить свое внимание на вас и ответить вам.

Тенденции

Ее склонность будет:

1. повернуть голову набок и удерживать там голову
2. , чтобы положить руки на поверхность и нечасто перемещать их к средней линии
3. , чтобы активировать ее ноги, так как они являются самой сильной частью; это предотвратит движения рук, потому что младенец не может двигать руками и ногами одновременно
4. , чтобы ее ноги находились в положении «лягушачья лапка» (бедра и колени согнуты, колени широко расставлены) в состоянии покоя, а также для развития мышечной напряженности, если она обычно использует эту позу
5. для использования изгиба головы, рук и туловища, который препятствует подгибанию подбородка и перемещению рук к средней линии.

Если вашего ребенка не поддерживают, его голова будет повернута набок, его руки и кисти будут лежать на поверхности, а его ноги будут поставлены так, чтобы ее бедра и колени были согнуты, а колени широко расставлены, или она будет пинать ногами движения.Из-за активности ног у нее не будет сил повернуть голову к центру, чтобы посмотреть на вас, или поднять руки, чтобы поднести руки и рот к груди. Имея тенденцию выгибаться, она сжимает лопатки вместе, и ее верхняя часть груди вздувается, и это препятствует подгибанию подбородка и перемещению рук к средней линии. Она также может научиться прижимать руки к поверхности, чтобы сильнее бить ногами.

Действие: Лежа на коленях

Положите ребенка к себе на колени, когда вы сидите на диване или другом удобном стуле с опорой для спины.
1. Поместите ее так, чтобы ее голова была между коленями, ее бедра были прижаты к вашему животу, а ее ноги упирались в вашу грудь.
2. Проведите руками по бокам ее тела и под ее подмышками, пока они не окажутся под ее головой. Держите ее голову в центре и наклоните ее вверх, чтобы она легко вас увидела.
3. С этой опорой для рук она сможет сгибать локти и подносить руки к груди или рту.
4. Используйте elboes, чтобы поддержать ее ноги, так, чтобы ее колени были на одной линии с ее бедрами, а не в широком положении.
5. Наклоните голову и туловище вперед, чтобы вы могли быть рядом с ней и видеть друг друга. Поговорите с ней или пойте с ней и общайтесь с ней столько, сколько можно.

Затем попробуйте эти физиотерапевтические упражнения, которые помогут ускорить развитие крупной моторики у детей с синдромом Дауна:

1. Лежит на спине и поднимается вверх без опоры
2. Растяжка бедра
3. Опора на колени на подушке дивана

Если ваш ребенок с синдромом Дауна находится в фазе развития после ходьбы, прочтите в этой таблице средний возраст для достижения общих двигательных целей в период после ходьбы для детей с синдромом Дауна.

Эти упражнения взяты из книги Gross Motor Skills for Children with Down Syndrome: A Guide for Parents and Professionals, 2nd edition, Patricia C. Winders, PT (Woodbine House, 2014) .

Домашние физиотерапевтические упражнения, помогающие присмотреть за детьми

Мать помогает своему ребенку сесть в классе.

Кредит изображения: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images

Когда ребенок рождается, он начинает увлекательное путешествие по достижению основных этапов развития, включая поднятие головы, переворачивание, сидение, ползание и ходьбу.Не все дети развиваются одинаково, и разные дети достигают одних и тех же этапов развития в разном возрасте. Однако несоблюдение контрольных показателей также может быть признаком более сложных проблем развития, поэтому обсудите успехи вашего ребенка с педиатром. Родители могут помочь своим детям достичь определенных этапов физического развития, используя упражнения, разработанные физиотерапевтами, также известные как физиотерапия; вам также следует обсудить это с педиатром вашего ребенка.

Животик время

Ребенок обычно учится сидеть, когда у него развиваются мышцы шеи и спины, обычно в возрасте от 4 до 6 месяцев.Веб-сайт BabyCenter рекомендует младенцам «время животика» с момента их рождения. Из-за риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС) врачи рекомендуют, чтобы младенцы спали на спине, но в часы бодрствования обязательно, чтобы все младенцы проводили время на животе. Это развивает мышцы шеи и спины, необходимые для сидения. Сядьте рядом с младенцем и положите его животом на пол, убедившись, что его лицо, рот и нос не закрыты. Вы также можете положить ребенка себе на живот, если он не любит лежать на полу.Играя и разговаривая с малышом, пока он занимается животиком, это упражнение приносит удовольствие вам обоим, но особенно вашему малышу.

Реквизит

Когда вашему ребенку исполнится около 3–4 месяцев, вы можете начать поддерживать его в сидячем положении. Сидя на полу со скрещенными ногами, положите ребенка к себе на колени, удерживая его в сидячем положении. Вы также можете использовать подпорки, чтобы помочь вашему ребенку сесть с опорой. Подушка для кормления — например, та, что продается Boppy — в корзине поддерживает вашего ребенка в сидении, при этом стенки корзины поддерживают подушку, а С-образная подушка поддерживает ребенка.Хотя вашему ребенку, вероятно, понравится находиться в корзине, никогда не оставляйте его без присмотра.

Управляемые упражнения

Чтобы поддержать правильную осанку и продолжить развитие мышц шеи и спины вашего ребенка, вы можете начать помогать ему сидеть с помощью упражнений с инструктором. Начните это примерно через 3-4 месяца с того, что положите ребенка на спину и, взяв его за руки, прижмите к сидячему положению. Это не только поможет укрепить мышцы шеи и спины, но и поможет вашему ребенку развить правильную осанку, поскольку он старается удерживать голову на одном уровне со своим телом.

Достигающие упражнения

Достижение предметов также развивает мышцы головы, шеи и спины, необходимые ребенку для сидения и поддержания хорошей осанки. Вы можете поощрять это в любое время, размещая предметы, с которыми ваш ребенок любит играть, достаточно далеко, чтобы ему пришлось протянуть руку и потянуться, чтобы схватить их. Поместите их достаточно близко, чтобы ваш ребенок не разочаровался, пытаясь достать их, но достаточно далеко, чтобы ему пришлось растягивать мышцы, чтобы дотянуться до них, советует BabyCenter.