Курение и панические атаки: Ученые предупредили о риске разрушения легких из-за курения вейпов | Новости | Известия
Лечение зависимости от курения, борьба с курением, борьба с никотином
Анонимно. Борьба с курением представляет собой сложный и болезненный процесс, при успешном завершении которого пациент сможет добиться значительного оздоровления организма. Прохождение лечебного курса в нашей наркологической клинике поможет ускорить реабилитацию больного и снизить риск срыва.
Почему нельзя откладывать лечение от никотиновой зависимости
Можно ли терпеть скачки артериального давления или сахара день, два, три… и месяцы? Кто-то терпит, но делать этого не стоит. Нельзя откладывать обращение за помощью до «следующего понедельника» в связи с никотиноманией по тем же мотивам. За это время может сформироваться и оторваться тромб, возникнуть депрессия с суицидом или развиться приступ шизофрении. Надо знать, что одним из распространенных химических факторов, влияющим на активность мыслей (руминации) и действий, связанным с самойбийством является курения и другое употребление никотина.
Результаты лечения никотиновой зависимости
Если пациент принимает решение пройти лечение от курения и отказывается от сигарет, в его организме будут происходить следующие положительные изменения:
- нормализация артериального давления и частоты пульса;
- снижение плазменной концентрации угарного газа до нормального показателя;
- улучшение микроциркуляции крови, восстановление полноценной работы респираторных органов;
- устранение кашля и затрудненности дыхания, нормализация функции мерцательного эпителия;
- снижение риска развития бронхолегочных инфекций, ишемической болезни сердца и инсульта, а также рака горла и легких, пищевода и ротовой полости, поджелудочной железы и мочевого пузыря;
-
улучшение репродуктивных способностей и общего самочувствия, уменьшение вероятности развития сахарного диабета, повышение стрессоустойчивости.
Что включает в се6я борьба с никотином в нашем центре
В ходе лечения зависимости от курения в клинике «Елизар-мед» больному требуется преодолеть физическую тягу. В первые дни отказа от табака обычно возникают такие симптомы абстиненции как головная боль и бессонница, повышенная раздражительность и аритмия.
Борьба с никотином требует устранения поведенческой зависимости. Пациент должен справиться с условным рефлексом, привычкой отвлекаться от стрессов с помощью сигареты.
Зависимость от курения считается побежденной, если больной перестает испытывать тягу к никотину и находит альтернативные способы получения удовольствия.
Записаться на прием вы можете позвонив по телефонам: +7 (343) 200-55-02, +7 (908) 905-8-335.При обращении 2х и более человек скидка 10%!
Существуют противопоказания, необходима консультация специалиста.
Психотерапевт ответил на вопросы бросающих курить
Больше недели прошло с момента, как стартовал проект «Дым».
За это время мы изучили самые разные аспекты курения как зависимости. Узнали, как в Беларуси менялось отношение к курению, посчитали, какие огромные суммы незаметно ворует пагубная привычка, выяснили, насколько «безопасны» альтернативные системы употребления табака, поделились личным опытом и мн. др. Но главное — мы предложили нашим читателям участвовать в марафоне, чтобы бросить курить. Многие попробовали — и у них получилось.
Конечно, это было не просто. Участники марафона поддерживали друг друга в специальном чате. И на днях они попросили нас пригласить в чат врача-психотерапевта, чтобы он ответил на актуальные вопросы. Мы не могли оставить без внимания такую важную просьбу — и уже на следующий день с нашими читателями общался психиатр-нарколог, психотерапевт Константин Минкевич. Сегодня мы опубликуем некоторые вопросы и ответы из этого разговора. Может быть, они окажутся полезными для вас или ваших знакомых.
— Посоветуйте, пожалуйста, как бороться с раздражением, чтобы не срываться на близких? Возможно, есть волшебные (не вредные) таблетки?
— Знаете, с волшебством тут плоховато. Существующие таблетки либо дают не волшебный, а вполне «прозаичный» эффект (оттого нередко расстраивают курильщика), либо эффект их волшебен, но есть оговорки: достать сложно, закон не велит, без них все равно ничего не работает.
А если без таблеток, то получается вот что: ответ на вопрос «Как справиться с … ?» занимает десятки, сотни или тысячи страниц текста, а уложить его в «делай раз-два-три» затруднительно, хоть я и пытаюсь временами.
Для случаев раздражения и срывов на родных я вижу два магистральных направления действий, которые не противоречат, а дополняют друг друга.
Один вариант — раздражаться, но избегать срыва на близких. То есть отслеживать свое состояние, отмечать, когда нарастает раздражение, и так или иначе прерывать разговор, пока не успокоитесь.
Второй путь — искать источник раздражения и пробовать каким-либо образом менять что-то в этом направлении. Это сложнее (требует самонаблюдения, самоанализа, понимания, на что, как и из-за чего вы раздражаетесь), зато дает лучшие перспективы.
Где-то в промежутке находятся избитые, но действенные (если им следовать) рекомендации по общему улучшению своего эмоционального фона: бо́льшая физическая активность, нормальный режим (сон-питание-отдых) и т. д.
— Раздражаться и не срываться? А на ком тогда? Они ж мешаются под ногами, тупят, все делают не так, как надо (в моем понимании, конечно). Причина раздражения известна — лишение «любимой» привычки, с которой мы года 22 вместе. Переношу легко, особо не тянет, но организм не обманешь, он злится. Ну и есть на этой почве тоже очень просит, а я не даю…
— Лишение привычки и связанное с ним раздражение — дело, к счастью, временное.
Чаще всего. И пройдет в течение плюс-минус недели. Причем скорее «минус», чем «плюс», хотя тут у кого как. А если не проходит, то бывает полезно сходить на консультацию: что со мной и как с этим теперь жить?
Ну а пока оно так, зачем же окружающим жизнь портить? Поэтому да, отвлекайтесь и уводите себя от них.
— Сейчас нахожусь в стадии если не развода с женой, то точно глобальных перемен в семье. Но все же решил бросать курить. Стаж — 15 лет. Пока, конечно, держусь (почти три дня), но каждый день сталкиваюсь со множеством моментов, вновь толкающих меня к этой проклятой сигарете. Может, стоит взять паузу, закурить и бросать в более благоприятный период жизни?
— С одной стороны, соблазн отложить бросание велик, я понимаю. С другой — нередко благоприятный момент так и не наступает, вечно какие-то проблемы. Бросать сейчас или потом, решать вам. Но зависимость как раз и проявляется в том, что (в данном случае) курение выполняет роль универсального выхода из любых сложных ситуаций.
Поэтому решите ли вы дожидаться, пока этих проблем станет поменьше, или сразу начнете искать другие способы, как справляться с трудностями, — что бы вы ни выбрали, будете вынуждены учиться реагировать на разнообразные эмоциональные переживания без сигареты.
А сейчас у вас есть возможность наглядно проследить, для чего вам необходимо покурить, и попробовать найти ответ, что еще вы можете сделать. В конце концов, жизненные трудности есть у всех, но не все курят. Как-то же они справляются с происходящим.
— Вселите надежду. Организм человеческий легко и быстро привыкает к никотину. Насколько реально появление препаратов, методик или чего-то еще для разрушения этой зависимости, сравнимых по силе действия с самим никотином? Пусть дорого, зато вколол дважды — и 95% успеха. Каковы перспективы?
Я сам бросаю традиционно, 10-й день без сигарет, полет нормальный, но вот дочь (совершеннолетняя) сидит на электронке — не знаю, с какой стороны подступиться, чем помочь.
..
— 95% успеха — это, в принципе, из области фантастики. Слишком много факторов существует. Любая зависимость — это не просто некое воздействие (скажем, химическое влияние определенного вещества на центральную нервную систему), но это и обратная реакция организма: как физиологическая, так и психологическая, если их разделять.
Мы не можем и вряд ли когда-нибудь сможем (и я бы не хотел, чтобы могли) прямо управлять поведением другого человека. Менять его ценности, мотивы. Поэтому любое фармакологическое действие будет оставаться косвенным, лишь способствующим тому или иному результату.
Возвращаюсь к курению: есть жевательные резинки и пластыри с никотином. Никотин тот же самый, состояния отмены нет, физиология в порядке. Но люди продолжают курить, то бишь вдыхать в себя вредный дым. Почему? Потому что дело не только в никотине, но и в процессе, он тоже важен. И с этим вопросом в любом случае придется разбираться самому человеку.
А что касается дочери.
.. Я понимаю ваше желание ей помочь, но решать ей. И даже если бы появилось то самое эффективное средство, о котором вам мечтается, все равно она бы определяла для себя, пользоваться им или нет.
— Я девушка, мне 26 лет. Покуриваю с 13 лет, то есть уже полжизни. Делаю это преимущественно в стрессовых ситуациях: тогда, когда волнуюсь, перед важным звонком по работе, в ссоре с близкими людьми, в периоды неопределенности в жизни, после тяжелого дня и т. п. То есть для меня сигареты и различные курилки — это способ снять стресс, расслабиться, отвлечься, переключить внимание. Когда меня жизнь устраивает на 100%, даже не тянет к сигаретам. Было время, совсем не курила несколько лет.
Сделала вывод, что сигареты как бы замещают мне что-то недостающее. Подскажите, что именно мне заменяют сигареты? Как я могу восполнить эту потребность в жизни естественным образом?
— Остерегаюсь отвечать на вопрос «Что именно мне заменяют сигареты?», потому что это дело очень индивидуальное и попытки находить универсальное объяснение мне не кажутся хорошими.
Но ведь вы же сами и даете себе ответ: сигареты — ваш способ снять стресс, расслабиться, переключить внимание.
Соответственно, стоит искать другие, менее вредные для здоровья способы достичь того же. И лучше стараться меньше напрягаться и волноваться. Но поймите меня правильно, в двух словах о процессе не расскажешь — толстые книги пишутся об этом, или люди специально ходят на психотерапию.
— Я уже много раз бросал. Постоянно мешало одно и то же — привычка. Вроде проснулся — покурил. Или на остановке стою, делать нечего — курю. Можно ли заместить подобное «ритуальное» курение?
— Пробовать точно можно. С ритуальными действиями что хорошо — их можно учиться контролировать. Да, целенаправленно. Потребуется время, но можно. Вы уже знаете, что возникнет желание по привычке закурить с утра, решите накануне, что это вам не надо, — спрячьте сигареты, чтобы пришлось их искать/доставать. Так вам удастся заметить этот момент. Переведите автоматическое действие в ручной режим.
Или на остановке. Здесь важно не то, что именно вы придумаете делать, а то, чтобы вы понимали, когда у вас включается автоматическое поведение, и старались брать его под контроль. А дальше вопрос времени, пока не переучитесь.
— Не испытываю с бросанием никаких особенных проблем, пока не подумаю, что это навсегда. Вот в этот момент «земля уходит из-под ног». Стоит ли себя обманывать и обещать себе бросание на год в сам период борьбы с зависимостью?
— О, хороший вопрос!
Я вообще не очень люблю говорить про бросание и тем более про навсегда. Курите? Что-то вам в этом не нравится? Попробуйте не курить, не фиксируя внимания на громких словах. Да, по-хорошему, надо бросать, да, по-хорошему — насовсем. Но зачем себе усложнять жизнь? Даже «на год» — немного странная формулировка, на мой взгляд. Хотя дело хозяйское, лишь бы работало. Мне лично нравится «Попробую не курить. Некоторое время».
И важнее концентрироваться не на бросании, а на вопросе, зачем вам вообще курить.
Не стоит забывать: в первый «некурящий» день, через месяц и, скажем, через год дело видится абсолютно по-разному.
— Стаж курения был 26 лет с перерывами в год и три года. Последний раз — сначала год на системах нагрева, сейчас полгода на вейпах. Когда бросал сигареты и вейпы, возникала одна и та же проблема: если курево есть в наличии под рукой — чувствую себя совершенно спокойно. Как только понимаю, что курить физически нечего, сразу тревожно и подрывает немедленно пойти купить. Да, можно отвлечься и переключиться, но мысль «мне нечего курить» все равно зудит и прорывается. Как с этим справиться?
Я вам обрисую несколько вариантов, а уж что больше подойдет, не знаю, пробовать надо.
- Переключаться. В принципе, не имеет значения, на что. Если есть эмоция — есть и телесные ее проявления, поэтому лучше тело чем-нибудь тоже занять. Впрочем, когда удается увлечься телесериалом, компьютерной игрой или попыткой разобраться в квантовой механике — никаких возражений. Лишь бы работало. Ну и можно учиться практиковать медитацию (это нынче модно, и определенный смысл в этом есть, если не искать в медитации панацею от всего). Переключаться хорошо и естественно, но перспектива этого дела сомнительна, почему — напишу ниже.
- Иметь курево под рукой. Просто не курить. Способ рискованный, но есть люди, кому так проще. Надо надеяться, что со временем ваши переживания угаснут.
- Путь джедая. Дать себе возможность попереживать. Можно назвать это умными словами «экспозиционная терапия». Суть в следующем: люди настроены решительно действовать при возникновении у них негативных эмоций. Это естественно, но закрепляет идею, что надо что-то предпринимать. В вашем случае — или отвлечься, или закурить.
Но нет человека, который мог бы неограниченно долгое время сосредотачиваться на чем-то одном, к тому же еще эмоционально переживать это. Рано или поздно сознание само отвлечется, эмоция угаснет. Подобная практика не очень-то приятна, но если удается убедиться, что все проходит, то страх остаться без сигарет исчезает.
Само собой, требуется больше одного подхода.
— Что делать с паническими атаками? Есть какие-то общие советы или надо индивидуально решать с врачом? Нужно ли возвращаться к курению, если атаки возникли при отказе от никотина?
— Лучше решать индивидуально.
Во-первых, паническими атаками называют многие вещи, кроме собственно панических атак. Не всегда, конечно, но часто. Поэтому хорошо бы понять, что на самом деле происходит.
Во-вторых, название panic attack правильнее было бы перевести на русский как «приступ паники» — и тогда сразу пропадает налет непонятного и пугающего. Но вышло так, как вышло, пользуемся термином, к которому привыкли.
В-третьих, паническая атака (приступ паники) — это ровно то, что в названии. Человека охватывает приступ паники с сопутствующими ему вегетативными и телесными проявлениями. Неприятно? Страшно? Да. Опасно? Нет. Что делать? По большому счету ничего. Понимать, что происходит, не суетиться — и всё.
Но это на словах так просто, а человеку, у которого панические атаки есть и тем более повторяются, со всем этим совладать бывает нелегко. Поэтому лучше обращаться за помощью, хотя бы консультативной, детально проговорить, что к чему.
Нужно ли возвращаться к курению? Нет, не стоит.
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро
Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. [email protected]
Ученые выяснили, как связаны курение и депрессия
Курение может приводить к депрессии, считают израильские ученые. Курильщики гораздо чаще сталкиваются с депрессивными симптомами, при этом отказ от вредной привычки способствует улучшению психического здоровья.
Курение не только вредит физическому здоровью, но и связано с психическими расстройствами, выяснили исследователи из Еврейского университета в Иерусалиме.
Исследование было опубликовано в журнале PLOS ONE.
Курение, в том числе и пассивное — один из основных факторов риска заболеваемости и смертности во всем мире, отмечают авторы работы. Почти 90% курильщиков приобретают эту привычку до совершеннолетия, 98% — до 26 лет.
Ранее исследования показывали, что люди с депрессией и другими психическими расстройствами более склонны начать курить, чем психически здоровые люди. В частности, во многих работах отмечалось, что у курильщиков гораздо ниже качество жизни и больше выражены симптомы тревоги и депрессии.
Более поздние данные показали, что может существовать и обратная связь — курение становится предрасполагающим фактором для проблем с психикой, а отказ от него связан со снижением депрессивных симптомов.
Вместе с коллегами из Сербии авторы работы опросили более 2000 студентов сербских вузов.
Как оказалось, курящие студенты в несколько раз чаще страдали от депрессии, чем их некурящие сверстники.
В частности, в Приштинском университете депрессия наблюдалась у 14% курящих студентов и лишь у 4% некурящих, а в Белградском университете — у 19% курящих и 11% некурящих. Чаще от депрессивных симптомов страдали женщины.
Кроме того, независимо от экономического или социального положения, курящие студенты также чаще жаловались на подавленность и у них были более низкие показатели психического здоровья (энергичность, социальное функционирование), чем у некурящих.
«Наше исследование подтверждает существующие данные о том, что курение и депрессия тесно взаимосвязаны, — говорит профессор Хагай Левин. — Еще рано говорить о том, что курение вызывает депрессию. Но табак, похоже, отрицательно влияет на наше психическое здоровье».
Израильское правительство активно борется с курением — с 2020 года сигареты запрещено выставлять напоказ в магазинах, размер предупреждающих надписей на пачках увеличен до 65% от размера пачки, а также все табачные изделия и электронные сигареты должны продаваться в единой упаковке, без логотипов и демонстрации бренда производителя.
Левин хотел бы, чтобы при принятии таких мер учитывалось и влияние курения на психическое здоровье.
«Я призываю университеты выступать в защиту здоровья своих студентов, создавая кампусы, свободные от сигарет, где запрещено не только курить, но и рекламировать табачные изделия, — говорит он. — В сочетании с политикой, направленной на профилактику, проверку и лечение психических заболеваний, эти шаги будут в значительной степени способствовать борьбе с вредными последствиями курения для нашего физического и психического здоровья».
Исследователи предполагают, что все дело в воздействии никотина на активность нейромедиаторов.
Кроме того, другие химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, косвенно стимулируют высвобождение дофамина, связанного с чувством удовлетворения, что в конечном итоге приводит к перепадам настроения.
У студентов, по сравнению со сверстниками, не получающими высшее образование, в целом больше проблем с психическим здоровьем, отмечают исследователи. Вероятно, это связано со стрессом, вызванным строгими академическими требованиями. Авторы работы предполагают, что подавленность может подталкивать их к курению, а то, в свою очередь, лишь усугублять их состояние. Исследователи надеются, что отказ от курения позволит студентам улучшить психическое здоровье, но это еще предстоит проверить.
Ранее британские генетики обратили внимание на то, что
курение может провоцировать не только депрессию, но и шизофрению.
Так как распространенность курения среди людей с депрессией и шизофренией в целом выше, чем среди остального населения, они решили выяснить, заболевания предрасполагают человека к курению или наоборот.
Проанализировав геномы почти полумиллиона британцев и сопоставив с данными об их болезнях и образе жизни, они выяснили: генетическая предрасположенность к депрессии связана с ростом вероятности того, что человек начнет курить. Однако для шизофрении такой связи не обнаружилось. При этом курильщики, даже без генетической предрасположенности, были более склонны к депрессии и шизофрении.
%PDF-1.3 % 307 0 объект > эндообъект внешняя ссылка 307 102 0000000016 00000 н 0000002392 00000 н 0000002567 00000 н 0000002606 00000 н 0000002665 00000 н 0000003674 00000 н 0000003909 00000 н 0000003976 00000 н 0000004197 00000 н 0000004346 00000 н 0000004452 00000 н 0000004579 00000 н 0000004748 00000 н 0000005009 00000 н 0000005150 00000 н 0000005253 00000 н 0000005440 00000 н 0000005626 00000 н 0000005823 00000 н 0000006018 00000 н 0000006125 00000 н 0000006335 00000 н 0000006457 00000 н 0000006570 00000 н 0000006717 00000 н 0000006847 00000 н 0000006967 00000 н 0000007086 00000 н 0000007249 00000 н 0000007355 00000 н 0000007516 00000 н 0000007690 00000 н 0000007791 00000 н 0000007910 00000 н 0000008067 00000 н 0000008240 00000 н 0000008370 00000 н 0000008476 00000 н 0000008594 00000 н 0000008706 00000 н 0000008836 00000 н 0000008966 00000 н 0000009062 00000 н 0000009158 00000 н 0000009254 00000 н 0000009347 00000 н 0000009441 00000 н 0000009536 00000 н 0000009630 00000 н 0000009724 00000 н 0000009818 00000 н 0000009913 00000 н 0000010007 00000 н 0000010102 00000 н 0000010196 00000 н 0000010291 00000 н 0000010385 00000 н 0000010480 00000 н 0000010575 00000 н 0000010671 00000 н 0000010766 00000 н 0000010861 00000 н 0000010956 00000 н 0000011051 00000 н 0000011146 00000 н 0000011241 00000 н 0000011336 00000 н 0000011431 00000 н 0000011527 00000 н 0000011622 00000 н 0000011718 00000 н 0000011814 00000 н 0000011909 00000 н 0000012004 00000 н 0000012099 00000 н 0000012194 00000 н 0000012289 00000 н 0000012385 00000 н 0000012634 00000 н 0000012862 00000 н 0000013319 00000 н 0000014000 00000 н 0000014451 00000 н 0000015139 00000 н 0000015717 00000 н 0000018543 00000 н 0000018880 00000 н 0000019559 00000 н 0000019754 00000 н 0000019974 00000 н 0000020015 00000 н 0000020094 00000 н 0000020572 00000 н 0000021060 00000 н 0000031362 00000 н 0000040601 00000 н 0000043276 00000 н 0000047707 00000 н 0000060367 00000 н 0000062239 00000 н 0000002733 00000 н 0000003652 00000 н трейлер ] >> startxref 0 %%EOF 308 0 объект > эндообъект 309 0 объект [ 310 0 Р 311 0 Р ] эндообъект 310 0 объект > /Ф 348 0 Р >> эндообъект 311 0 объект > /Ф 383 0 Р >> эндообъект 407 0 объект > ручей Hb«`f`Z$30
Отказ от никотина вызывает паническую реакцию
Лица, зависимые от никотина, могут проявлять уникальные реакции, когда они лишены сигареты.
Многие люди сообщают о беспокойстве, нервозности или капризности, когда пытаются бросить курить. Все эти ответы являются общими. Но у людей с паническим расстройством (PD) отказ от сигареты может спровоцировать паническую атаку. Согласно недавнему исследованию, проведенному Терезой М. Лейро с факультета психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско, люди с проблемами тревоги и, в частности, с паническими атаками в анамнезе чаще курят, чем люди без тревожности. сопутствующие проблемы.Тем не менее, в нескольких исследованиях изучалось, как прекращение употребления никотина, событие, которое может вызвать напряжение и стресс у людей, не страдающих тревогой, влияет на тех, кто предрасположен к панике.
Лейро привлек 58 взрослых курильщиков и подверг их телесным ощущениям, призванным вызвать страх или тревогу. Участники состояли из людей с болезнью Паркинсона в анамнезе и без нее, и все они сообщили о выкуривании примерно 20 сигарет в день. Эксперимент был проведен после того, как они отказались от курения в течение 12 часов, чтобы дать достаточно времени для появления симптомов отмены. Лейро обнаружил, что у участников с тяжелой болезнью Паркинсона и наиболее значительной абстиненцией после эксперимента наблюдались самые высокие показатели симптомов паники.
Эти результаты показывают, что люди с БП могут катастрофизировать свои обстоятельства и быть более чувствительными к физическим сигналам, когда находятся в состоянии повышенной тревоги. Кроме того, этим же людям потребовалось больше времени, чтобы оправиться от паники, чем тем, у кого симптомы отмены были слабыми. Однако Лейро также обнаружил, что у участников без БП и с низким уровнем абстиненции также были повышенные симптомы паники.Это может быть связано с тем, что при отсутствии симптомов отмены эти люди могли быть чрезмерно стимулированы эмоциями страха или угрозы, когда они испытывали физические ощущения. Лейро надеется, что эти результаты откроют возможности для дальнейших исследований. Она добавила: «Это направление исследований может пролить свет на этиологию панической психопатологии среди курильщиков и, в конечном итоге, дать информацию о разработке новых специализированных вмешательств для этой трудно поддающейся лечению группы населения».
Ссылка:
Лейро, Т.М., Зволенский, М.Дж. (2012). Взаимодействие никотиновой абстиненции и панического расстройства в прогнозировании реакции, связанной с паникой, на биологическую проблему. Психология аддиктивного поведения. Предварительная онлайн-публикация. дои: 10.1037/a0029423
Статьи по теме:
Три шага для борьбы с паническими атаками
Выявление и лечение проблем зависимости и злоупотребления психоактивными веществами
© Copyright 2012 GoodTherapy.org. Все права защищены.
Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше.GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.
Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.
Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.
Panic Attacks & Cannabis — Anxiety Canada
Уважаемый доктор Эксперт,
В прошлом году у меня диагностировали паническое расстройство.
Я хожу к терапевту в течение прошлого года и занимаюсь когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) (нажав на нее, вы попадете в раздел КПТ), и я чувствую себя намного лучше.Группа моих друзей устраивает вечеринку на следующей неделе, и я знаю, что там будет травка. Я очень беспокоюсь о курении марихуаны — я так беспокоюсь, что случится что-то плохое, например, я потеряю контроль над собой, у меня закружится голова или я полностью сойду с ума. Что, если я запаникую (да, я знаю, что это не опасно, но я точно не хочу испытать приступ паники на вечеринке!) Я знаю, что ты не собираешься говорить мне, что курить травку — это нормально – но есть ли другая причина, по которой я не должен?
Созерцание в Корнуолле
Др.Эксперт: Уважаемые созерцатели в Корнуолле,
Ваше внутреннее ощущение, что вы не курите марихуану, верное. Было обнаружено, что марихуана усугубляет приступы паники. Как вы знаете, паническое расстройство — это сильный страх или дискомфорт, который возникает из ниоткуда и включает в себя такие симптомы, как учащенное или учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, ощущение удушья и т.
д. Люди с паническим расстройством очень сосредотачиваются на этих телесных ощущениях и начинают думать обо всех ужасные мысли о том, что могут означать эти ощущения (например, о том, что вы сойдете с ума или умрете).Здорово, что вы занимаетесь КПТ, и мы знаем, что интероцептивное воздействие (намеренно вызывающее определенные ощущения, чтобы привыкнуть к ним) и когнитивное испытание (проверка катастрофических мыслей, например, о том, что вы сходите с ума) творят чудеса. Однако, когда сильно тревожные люди, и без того чувствительные к своим телесным ощущениям, курят травку, это все усиливает. Трава может вызвать телесные ощущения, которые, вероятно, вызовут панику. Кроме того, когда люди курят марихуану, их мышление нарушается, и они с большей вероятностью катастрофически неверно истолковывают свои телесные ощущения.Все это говорит о том, что вы можете пропустить банк.
Курение сигарет и паническая психопатология на JSTOR
Абстрактный В настоящей статье обобщаются эмпирические данные, свидетельствующие о том, что проблемы с курением и паникой часто возникают одновременно; что курение является фактором риска и может способствовать возникновению панических атак и панического расстройства; и что преморбидные переменные уязвимости, характерные для паники, и полномасштабные панические проблемы связаны с мотивами курения, ориентированными на преодоление трудностей, и, возможно, с поддержанием курительного поведения. Предлагается интегративная модель для стимулирования дальнейшей работы над этой темой, за которой следуют будущие направления исследований.
Current Directions in Psychological Science рассматривает текущие тенденции и противоречия в психологии. Он содержит краткие обзоры исследований по всем разделам научной психологии. Написанные ведущими экспертами в терминах, доступных за пределами их конкретных специальностей, обзоры, опубликованные в Current Directions in Psychological Science, охватывают такие актуальные темы, как теория разума, нейронные основы памяти, распознавание лиц, выражение эмоций, познание и старение, а также привязанность и личность у млекопитающих.
Информация об издателе Сара Миллер МакКьюн основала издательство SAGE Publishing в 1965 году для поддержки распространения полезных знаний и просвещения мирового сообщества. SAGE является ведущим международным поставщиком инновационного высококачественного контента, который ежегодно публикует более 900 журналов и более 800 новых книг, охватывающих широкий спектр предметных областей.
Растущий выбор библиотечных продуктов включает архивы, данные, тематические исследования и видео. Контрольный пакет SAGE по-прежнему принадлежит нашему основателю, а после ее жизни перейдет в собственность благотворительного фонда, который обеспечивает постоянную независимость компании.Основные офисы расположены в Лос-Анджелесе, Лондоне, Нью-Дели, Сингапуре, Вашингтоне и Мельбурне. www.sagepublishing.com
%PDF-1.7 % 1138 0 объект > эндообъект внешняя ссылка 1138 172 0000000016 00000 н 0000004552 00000 н 0000004822 00000 н 0000004851 00000 н 0000004911 00000 н 0000004948 00000 н 0000005870 00000 н 0000006034 00000 н 0000006207 00000 н 0000006369 00000 н 0000006575 00000 н 0000006698 00000 н 0000006818 00000 н 0000006941 00000 н 0000007062 00000 н 0000007183 00000 н 0000007306 00000 н 0000007429 00000 н 0000007552 00000 н 0000007675 00000 н 0000007799 00000 н 0000007923 00000 н 0000008045 00000 н 0000008169 00000 н 0000008293 00000 н 0000008416 00000 н 0000008540 00000 н 0000008693 00000 н 0000008841 00000 н 0000008992 00000 н 0000009143 00000 н 0000009266 00000 н 0000009390 00000 н 0000009514 00000 н 0000009638 00000 н 0000009762 00000 н 0000009886 00000 н 0000010010 00000 н 0000010134 00000 н 0000010258 00000 н 0000010382 00000 н 0000010506 00000 н 0000010630 00000 н 0000010754 00000 н 0000010878 00000 н 0000011002 00000 н 0000011126 00000 н 0000011250 00000 н 0000011373 00000 н 0000011496 00000 н 0000011620 00000 н 0000011744 00000 н 0000011868 00000 н 0000011992 00000 н 0000012116 00000 н 0000012240 00000 н 0000012364 00000 н 0000012488 00000 н 0000012612 00000 н 0000012736 00000 н 0000012860 00000 н 0000012984 00000 н 0000013108 00000 н 0000013231 00000 н 0000013353 00000 н 0000013474 00000 н 0000013596 00000 н 0000013717 00000 н 0000013841 00000 н 0000013965 00000 н 0000014128 00000 н 0000014213 00000 н 0000014298 00000 н 0000014383 00000 н 0000014467 00000 н 0000014551 00000 н 0000014634 00000 н 0000014718 00000 н 0000014801 00000 н 0000014885 00000 н 0000014968 00000 н 0000015052 00000 н 0000015135 00000 н 0000015217 00000 н 0000015298 00000 н 0000015384 00000 н 0000015669 00000 н 0000016683 00000 н 0000016844 00000 н 0000017198 00000 н 0000017581 00000 н 0000017993 00000 н 0000018703 00000 н 0000019701 00000 н 0000020005 00000 н 0000027168 00000 н 0000027651 00000 н 0000028013 00000 н 0000028117 00000 н 0000028219 00000 н 0000028671 00000 н 0000036381 00000 н 0000036967 00000 н 0000037352 00000 н 0000037659 00000 н 0000037885 00000 н 0000037961 00000 н 0000038895 00000 н 0000039134 00000 н 0000039471 00000 н 0000039559 00000 н 0000040158 00000 н 0000040386 00000 н 0000042814 00000 н 0000043074 00000 н 0000045030 00000 н 0000047118 00000 н 0000049151 00000 н 0000049733 00000 н 0000049938 00000 н 0000053535 00000 н 0000053878 00000 н 0000054256 00000 н 0000056173 00000 н 0000058453 00000 н 0000060840 00000 н 0000063093 00000 н 0000063446 00000 н 0000065822 00000 н 0000066109 00000 н 0000066219 00000 н 0000067934 00000 н 0000068188 00000 н 0000068535 00000 н 0000068632 00000 н 0000070095 00000 н 0000070344 00000 н 0000070680 00000 н 0000071239 00000 н 0000071423 00000 н 0000118443 00000 н 0000148377 00000 н 0000158284 00000 н 0000158345 00000 н 0000158542 00000 н 0000158657 00000 н 0000158763 00000 н 0000158903 00000 н 0000159027 00000 н 0000159149 00000 н 0000159273 00000 н 0000159428 00000 н 0000159611 00000 н 0000159800 00000 н 0000159980 00000 н 0000160096 00000 н 0000160238 00000 н 0000160399 00000 н 0000160537 00000 н 0000160726 00000 н 0000160850 00000 н 0000161010 00000 н 0000161166 00000 н 0000161324 00000 н 0000161518 00000 н 0000161642 00000 н 0000161778 00000 н 0000161912 00000 н 0000162036 00000 н 0000162172 00000 н 0000004375 00000 н 0000003817 00000 н трейлер ]/Предыдущая 494213/XRefStm 4375>> startxref 0 %%EOF 1309 0 объект >поток hb«a`X|A8X8?0}rVN[iەlc[@ OHLJN I͊ɍ,)-+/NL»&
Тревога связана с курением, но как это все еще туманно
(LWA-Dann Tardif/Stone, Getty Images)В эти стрессовые времена пандемии у экспертов в области здравоохранения есть больше причин вернуться к связи между тревогой и курением: Тревога заставляет людей курить? Или курение вызывает беспокойство?
Как и многие другие аспекты психического здоровья и зависимостей, здесь нет готовых выводов.
«Я думаю, что мы породили больше вопросов по этому вопросу, чем у нас есть ответы», сказал Брайан Хитсман, адъюнкт-профессор профилактической медицины в Северо-Западном университете Медицинской школы Файнберга в Чикаго.
Тревожные расстройства являются наиболее распространенной проблемой психического здоровья в США, затрагивая от 15% до 19% взрослого населения и охватывая все, от фобий и панических атак до сильного страха перед социальными ситуациями и хронического беспокойства.
Пока У.Уровень курения S. снизился за последние 50 лет, согласно последним данным, опубликованным в ноябре Центрами по контролю и Профилактика. Эти данные также показали, что 45% людей с тяжелой тревожностью употребляют табак. Даже среди тех, кто испытывает легкую тревожность, 30% употребляют табак. Тем не менее, среди тех, кто практически не испытывает беспокойства, только 18% употребляют табак.
Другие исследования показывают более высокие показатели тревожных расстройств среди курильщиков, чем среди населения в целом. Тем не менее, исследование, опубликованное в прошлом году в Current Psychiatry Reports, показало, что, несмотря на «убедительные доказательства» связи курения и тревожности, существуют «значительные расхождения в отношении точной роли тревожности в начале курения, степени тяжести и результатах прекращения курения».
Лорра Гэри, ведущий автор исследования, сказала, что злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами может затуманивать истинную связь. Еще одним осложняющим фактором является двусторонняя связь между курением и тревожностью.
«Это вечный цикл, питающий сам себя.У вас есть тревога, связанная с курением… а затем люди становятся зависимыми от никотина и испытывают острую абстиненцию с симптомами, имитирующими тревогу», — сказал Гэри, доцент Университета Хьюстона.
«Эти вещи настолько взаимосвязаны, что их трудно разделить», — сказала она. «В конечном счете, нам нужны более тщательные исследования, чтобы действительно отслеживать различные факторы с течением времени, чтобы полностью понять их».
Еще одна проблема, по словам Хитсмана, заключается в том, что курильщики часто ошибочно думают, что выкуривание сигареты уменьшит их тревогу.
«Они считают, что курение является эффективным способом справиться с эмоциональным стрессом, но, вероятно, это только улучшает их самочувствие, потому что помогает справиться с никотиновой абстиненцией», — сказал он. «Курение на самом деле увеличивает частоту сердечных сокращений и вызывает изменения в организме, противоположные расслаблению».
Фактически, курение наносит ущерб всей сердечно-сосудистой системе, высвобождая химические вещества, которые повреждают и закупоривают артерии, что может привести к сердечному приступу или инсульту.
Трудно точно определить, повлияла ли пандемия COVID-19 на употребление табака и уровень тревожности.Но Гэри подозревает, что они поднимаются.
«Так много факторов, которые способствуют беспокойству — финансовое бремя, проблемы с уходом за детьми — усугубляют его. И есть также беспокойство по поводу более серьезного курения и людей, которые бросили курить снова», — сказала она.
Бросить курить может быть невероятно сложно для любого, в основном из-за присутствия никотина, наркотика, вызывающего сильную зависимость, который главный хирург США когда-то сравнил с героином и кокаином. Во время пандемии людям, борющимся с никотиновой зависимостью, может быть труднее, чем обычно, записаться на прием к врачу или на консультацию.
Тем не менее, существует множество способов помочь.
Ежедневная тренировка, микстура рецепта и продукты замены никотина such as камедь, заплаты или lozenges могут помочь сразить cravings которые часто сопровождают разведение никотина, сказанное Garey. Она также порекомендовала бесплатную телефонную линию Национального института рака 800-QUIT-NOW (800-784-8669).
По ее словам, курильщики, страдающие тревогой, чаще всего получают наибольшую пользу от физических упражнений, практики осознанности и дыхательных упражнений «животом», в которых задействована диафрагма.
«Курение — это такая автоматическая вещь, которая отнимает много времени, поэтому может быть очень полезно сделать перерыв, сосредоточиться на текущем моменте и заменить курение чем-то здоровым, что вам действительно нравится».
Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этой истории, пишите на [email protected].
Лечение паники и курения с помощью D-циклосерина — Полный текст
Экспериментальный: PSRT_DCSЛица в этом состоянии получат 7 недель лечения паники и снижения курения (PSRT) и одну таблетку d-циклосерина (DCS) за час до сеансов 3, 4 и 5 (т.д., 3 разовые дозы). Участникам также будет назначена заместительная никотиновая терапия как часть PSRT (например, пластырь).
Лекарственное средство: д-циклосеринd-циклосерин — это лекарство, которое, как считается, связано с исчезновением страха.
Другое название: d-циклосерин; DCS
Препарат: никотинзаместительная терапия
Все участники получат Nicoderm CQ®, 24-часовые трансдермальные никотиновые пластыри, и будут проинформированы об использовании пластыря на сеансе непосредственно перед датой отказа от курения.Им будет предписано применять один пластырь ежедневно, начиная с даты отказа от курения (5-я неделя).
Участники будут использовать 3-этапный процесс снижения дозы Nicoderm (21 мг, 14 мг и 7 мг). Этот режим применялся в предыдущих исследованиях с аналогичным составом пластыря (Fiore, 2000). Мета-анализ не выявил различий в результатах между 16- и 24-часовыми пластырями (Fiore et al., 1994). Участникам, которые продолжают курить или бросают курить после дня отказа от курения, не будет дано указание прекратить использование пластыря до тех пор, пока их уровень курения не достигнет 4 сигарет в день в течение 4 дней.Курильщикам, бросившим курить во время лечения, будет предложено установить новую дату прекращения курения и продолжить попытки бросить курить.
Другое название: пластырь, НЗТ, никодерм,
Поведенческие: Лечение паники и снижения курения
PSRT включает в себя элементы стандартного лечения отказа от курения (т. е. консультирование плюс НЗТ) с процедурами для уменьшения паники и повышения толерантности к ощущению отмены. Письменные руководства для терапевта и пациента будут использоваться и постоянно соблюдаться для обеспечения стандартизированного проведения лечения.