Бросила девушка. Максим Вердикт.

Когда напишет бывшая девушка

Вопросы мужчины после расставания: «Когда напишет бывшая девушка?», «Как на это реагировать?» и «Стоит ли восстановливать отношения с бывшей?». Многие мужчины пребывают в шоке уже от того факта, что девушка разлюбила. Разберемся в главной причине ухода женщин из отношений.

Механика расставания

«Когда напишет бывшая девушка?» — ответ зависит баланса значимости при расставании. В отношениях мужчины и женщины происходит незримая битва за значимость друг для друга. После каждого конфликта один партнер выигрывает, другой проигрывает. Проигрывает тот, кто нуждается больше и первым идет мириться. Нуждающийся уступает и принимает на себя вину. Виноватый мужчина становится покорным воле девушки. Кратчайший путь попасть в позицию нуждающегося — самому пытаться помириться после ссор. Мужчина, идущий на примирение, теряет вес в отношениях и перестает ими управлять.

Когда баланс значимости проигран, девушка теряет интерес и уходит. Возможно к другому. Многократный проигрыш в конфликтах приводит девушку к потере интереса и она разрывает отношения. В худшем случае свой уход она объяснит твоими недостатками: не уделял внимания, запрещал, не покупал, носки не того цвета носишь, из носа торчит сопля и тому подобное. В лучшем случае «завиноватившийся» мужчина получает напоследок крылатую фразу «дело не в тебе, дело во мне».

Отношения — это игра в нуждаемость друг в друге. Умея грамотно управлять своей заинтересованностью в девушке/жене, можно управлять политикой в отношениях. Еще некоторая недоступность усиливает влечение женщины к тебе. Учиться этому придется на практике, грамотно выходя из конфликтных ситуаций. Нужно создавать дефицит внимания и играть на эмоциональном контрасте. Необходимо действовать безошибочно! Постоить верную стратегию поведения поможет Максим Вердикт и его команда.

Если любимая ушла к другому

Когда она ушла к другому, мысли о том, когда напишет бывшая девушка, будут посещать тебя регулярно.

Время когда напишет бывшая девушка, ушедшая в новые отношения, зависит от твоего поведения!

Если писать и звонить бывшей после расставания, то интерес к тебе сильно упадет. Так ты демонстрируешь нуждаемость еще сильнее. В ответ бывшая «сольет» или придержит для поддержания самооценки. Запасной аэродром — не лучшая роль. Находится в режиме ожидания момента, когда бывшая девушка сама напишет — потеря времени. Ее новые отношения должны дойти до стадии первых конфликтов, когда романтика заканчивается и начинается обычная жизнь. В новых отношениях тоже будет борьба за влияние. Конфликтный период начинается в промежутке от 3-9 месяцев. Бывшая девушка может написать после ссоры с новым мужчиной, но только если ты сам не искал с ней контактов. Как грамотно себя вести, если вам написала бывшая можно вот тут.

Девушка просто ушла из отношений

Так уходят в следствии сильнейшего дисбаланса значимости — мужчина слишком нуждался в любимой. Выражаться нуждаемость могла в навязчивой ревности, слежке, постоянном желании проводить время вместе с ней. А главный признак нуждаемости — принятие вины за конфликты на себя.

Время когда напишет бывшая девушка сокращается, если ты не совершаешь распространенные ошибки:

• Писать бывшей
• Следить за ней в социальных сетях
• Попытки инициативы восстановления отношений
• Обсуждения расставания с общими друзьями
• Демонстрация своих страданий в социальных сетях

Написала бывшая, что делать?

Если не допускать ошибок, время когда напишет бывшая девушка сократится до 1-2 месяцев. Это может быть просьба передать остатки ее вещей или вопрос «как дела?». В этот момент следует грамотно себя повести. Бывшая написала сама — есть шанс развернуть нуждаемость в свою сторону. В столь важный момент нужно действовать грамотно! Вы можете обратиться за индивидуальными рекомендациями к Максиму Вердикту и его команде. Мы поможем вам переиграть эти отношения и поставить бывшую в максимально нуждающуюся позицию. Возможно она будет слезно просить вернуться.

Когда начинает скучать бывшая девушка, если ушла к другому? | Vincent Alexander

В своей практике я занимаюсь только изучением процессов расставания. Так как сам канал о природе расставания и восстановления отношений, то в день я получаю примерно 100 переходов из поисковых систем. В ТОП-3 фраз, включен вопрос: «А скучает ли девушка, если ушла к другому?».

В этой статье я постараюсь наиболее полно ответить на данный вопрос. Эта статья из цикла, который посвящен естественному восстановлению отношений, поэтому если что-либо в статье не понятно, но вызывает интерес — смело переходите, и читайте остальные — понимание прийдет.

Думает ли девушка обо мне после расставания?

Если вы и после того как девушка сказала что уходит, и уходит не просто, а в другие отношения — все равно не можете оставить ее в покое, то конечно она о вас думает пропорционально вашим шагам в ее сторону.

«Почему он не может от меня отстать?», «Зачем я вообще начинала с ним встречаться, теперь не избавиться», «Да как уже показать ему, что отношения мне не нужны и это пройденный этап»

Смотрите, есть прямая зависимость. Чем больше у девушки таких мыслей, тем больше блоков у нее возникнет, в момент того, когда отторжение к вам пройдет, и вы снова приобретете не противный вид. Некоторые мужчины могут унижаться год, а потом недоумевать, почему же девушка им так и не написала в итоге.

Хотите восстановления отношений? Тогда вам остро необходимо перестать унижаться, и преследовать вашу девушку. Идеальный сценарий — девушка уходит, и вы берете себя в руки, и несмотря на то, как плохо сейчас, отказываетесь от любых контактов с ней.

При данной модели поведения, сразу после расставания (если оно произошло на базе новой привязанности), девушка о вас не думает совсем. У нее рост значимости к новому мужчине, и вы действительно изначально пройденный этап, и она рада тому, насколько быстро вы от нее отстали, и дали наслаждаться свободой, и новой любовью.

Когда девушка начинает скучать?

Как и с вами, так и с новым человеком, изначально девушка находится в слабой позиции. Влюбленность — это парадоксальная ситуация, при которой двое находятся в слабой позиции. Ей нужен мужчина, мужчине нужна она. Вам в данном треугольнике отведено место, где-то в области плинтуса. И что самое грустное — иногда мужчина мирится с данным местом, и терпеливо ожидает, пока наконец она почувствует влечение.

Уровень глаз человека находится гораздо выше плинтуса, и конечно же при таком раскладе вы больше не будете для нее ценным. Но если вы взяли себя в руки и отказались от контактов достаточно быстро, то внимание в вашу сторону будет, хоть и не в первую неделю.

В новых отношениях все всегда кажется гладким, человек идеальным, да и вообще присутствует обида за потраченное время с вами. Она ведь могла тратить его на другого человека. Пока нет конфликтов с новым мужчиной — вы всплывать в ее голове не будете. Вы и не провоцируете воспоминания, поэтому в данный этап она проходит две стадии: «Отторжение» и «Равнодушие».

Поймите вот что — любое общение в пределах этих стадий, никогда не вернет вам отношения, а лишь убьет ту значимость, которая подросла на дистанции. Поэтому вы должны быть рады тому, что контактов нет.

Первые ссоры в новых отношениях

Изначально девушка сравнивает ваши изъяны с достоинствами нового мужчины, и вы всегда в этой игре проигрываете. Любой проиграет. Самое интересное начинается в момент, когда у нее уже начинаются конфликты с новым мужчиной. Достаточно просто, обладая информацией о ее характере, или характере и бэкграунде нового мужчины, сделать прогноз о длительности этапа, при котором нет никаких ссор и в паре царит полное взаимопонимание. Зачастую при зрелости пары ( 25 и выше), это весьма непродолжительный срок.

Когда ссоры и конфликты начались — мысли о вас начинают появляться уже в нейтрально-положительном ключе. Наступает стадия «Легкого интереса» и «Сильного интереса». Если ваши действия правильны, то значимость к вам растет, и уже начинают сравнивать ваши недостатки, и недостатки нового мужчины.

Тут все зависит уже от того, насколько серьезными были ваши ошибки в отношениях с девушкой. Тут вы получаете первые контакты (если действовали правильно). Дальше все зависит от вашего поведения. Значимость к вам может либо начать расти, либо падать.

Наказание судьбы и рост значимости

Человек, который уходит — зачастую получает наказания судьбы, о которых я писал в прошлой статье, и поэтому новые отношения для нее — это отношения где она готова слиться со вторым человеком.

На фоне своей гордыни, она не может видеть объективных параметров человека, и грамотно рефлексировать свою значимость. Поэтому достаточно скоро она начинает совершать ошибки в новых отношениях. Дальше иллюзии падают, и теперь в яме уже она. Поэтому на фоне сильных и частых конфликтов люди всегда вспоминают о бывших, и если вы почитаете форумы, вы увидите насколько часто бывшие возвращаются через например полгода.

Чаще всего конечно там мужчины неосознанно вели себя правильно. Неосознанно по той причине, что к примеру находили себе новую девушку (что кстати не очень хорошо), и переключали внимание. Да они переставали писать и отвечать бывшей девушке, и получали тот эффект, который называют «камбэком».

————————————————————————————

Запись на консультации по возврату и разбору отношений. Если вы хотите получить комментарий по вашей истории, напишите ее также на данный эл.-адрес: [email protected]

Мои каналы на Яндекс.Дзен: Vincent Alexander, Vincent Alexander “о камбэках”

Я провожу онлайн-трансляции. Если вы хотите получать уведомления о ближайших датах онлайн трансляцией, с ответами на ваши вопросы, пожалуйста запишитесь — и мы будем отправлять вам доступные даты:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeCgNw_NO4Q6RiLHsD_-Bq86ttPsqj-R-9t2t1nLOs-pMrDVA/viewform?usp=sf_link

Спасибо за интерес к материалу. Я желаю счастья каждому читателю

Стоит ли возвращать отношения после расставания: варианты и возможности

Когда и почему мужчины возвращаются

Расставание — это больно, особенно для тех, кто любит. Но не всегда разлука символизирует конец отношений. Бывают ситуации, когда мужчина может вернуться, чтобы снова возобновить любовный союз. Какими мотивами он руководствуется, стоит рассмотреть подробнее.

ЧИТАТЬ Как сказать парню, что мы расстаемся: разрыв без скандала и обид

Ностальгия

После расставания мужчина сначала упивается обрушившейся на него свободой, начинает посещать клубы, встречаться с друзьями, пить спиртные напитки, флиртовать с женщинами и не переживать, что из-за всего этого возникнет скандал. Но вскоре на смену позитиву приходит тоска. Мимолетные свидания с женщинами не приносят счастья, они начинают казаться бесперспективными. Так и приходит к мужчине понимание, что мысли и сердце заняты бывшей подругой.

Молодой человек начинает сталкиваться с множеством негативных эмоций:

• появляются навязчивые мысли подставить бывшей свое плечо;
• возникает жуткая ревность к потенциальным ухажерам;
• мужчина начинает скучать по женщине после расставания;
• муки совести за собственные промахи не позволяют сконцентрироваться.

Просмотр совместных фотографий, слежка в Одноклассниках, ВКонтакте, Фейсбуке усиливают эти ощущения. Спустя 4—5 недель молодой человек принимает активные попытки для возвращения.

Безрезультатные поиски

Для парней поиск партнерши — трудное занятие. В новой знакомой мужчина подсознательно пытается разглядеть черты бывшей. Из-за этого он часто сталкивается с несоответствием. Лучшее решение для несчастного мужчины — возвращение в былую обитель.

ЧИТАТЬ Как поддержать подругу, которая рассталась с парнем: советы психологов

Не всегда мужчины уходят в «свободное плавание». Иногда из одних отношений они вступают в другие — с соперницей. Воодушевленный свежим шлейфом чувств и эмоций, мужчина не понимает всю скоротечность этих ощущений. Новая пассия может быть идеальной в сексе, но в бытовом плане полностью не устраивать.

Желание воссоздать с новой возлюбленной прежний уют может увенчаться провалом. Мужчине, которому важен комфорт, будет легче вернуться к бывшей, чем ждать, когда новая любовь научится ухаживать за ним в быту.

Безумная ревность

Не каждый парень способен спокойно принять тот факт, что его бывшая девушка встречается с другим парнем. Одна только мысль о том, что какой-то ухажер будет прикасаться к бывшей возлюбленной, способна вызвать дикую ревность. Для таких мужчин женщины — вещи, которыми они обладают. Если в жизни девушки появится новый возлюбленный, прежний ухажер изо всех сил будет стараться вернуть свою «собственность».

Признание ошибок

Мужчина, уходя от женщины, может начать жалеть об этом через некоторое время. Признать, что расставание было ошибкой, бывает непросто, особенно если разрыв случился во время ссоры. Обида мешает идти на примирение сразу. Но когда эмоции начинают утихать, и все негативные воспоминания отодвигаются на второй план, приходит прозрение. Мужчина осознает положительные стороны возлюбленной, а также то, как он это все не ценил.

ЧИТАТЬ Как пережить боль из-за расставания: советы и рекомендации психологов

Мужская психология: зачем парень напоминает о себе после разрыва

Психология бывших возлюбленных — загадка, которую трудно постичь. Внезапно исчезнув на самом пике романтических отношений, спустя месяц или пол год кавалер может начать напоминать о себе: звонить по любому поводу, писать на e-mail, умолять о свидании. Мужчина это делает, чтобы:

1. Повысить свою самооценку. Существует категория мужчин с больным самолюбием. Им постоянно нужна подпитка. В качестве нее выступают слезы брошенных женщин. Чем больше девушек скучают по нему, тем приятнее. Такой бывший ухажер будет всеми путями пытаться напомнить о себе, чтобы раны на сердце барышни заживали как можно медленнее.
2. Возобновить отношения. После расставания молодой человек может по-прежнему любить свою бывшую пассию. Лучшим средством для налаживания отношений он выберет поиск контакта.
3. Дефицит сексуальных отношений. Недостаток половой активности после расставания может побудить мужчину возвратиться к своей бывшей девушке. Женщине нужно быть внимательнее с таким Ромео, ведь сложно понять, скучает он действительно по даме сердца или нет. Велика вероятность, что после утоления полового голода парень исчезнет.
4. Снять камень с души. Если разрыв между влюбленными был болезненным, особенно для девушки, парень может испытывать чувство вины. Периодический выход на контакт с бывшей помогает ему успокоиться и понять, что она не переживает так сильно, как раньше.

Письмо в смс ↑

Современные девушки могут закончить отношения, отправив своему бывшему парню прощальную эсэмэску.

Вот несколько примеров:

«Заяц, между нами все кончено. Прощай!» «Так больше не может продолжаться, любовь прошла, завяли помидоры!» «Прости, все кончено, мы больше не вместе. Прощай»

Помните, что отправлять «последнюю» смс опасно. Велика вероятность получить в ответ множество недоуменных или даже оскорбительных эсэмэсок. Красивое прощальное письмо на бумаге в один конец будет свидетельствовать о серьезности ваших намерений.

Выбор, конечно за вами. Быть может, вам, как Татьяне Лариной, захочется зарифмовать свое последнее послание.

Мужчина вернулся: к чему стоит присмотреться

Если мужчина вернулся после развода, женщине необходимо внимательно проанализировать его поступок. Нужно выяснить, что побудило его объявиться: ущемленное эго или любовь? Чтобы не попасть впросак, девушке нужно обратить внимание на следующее:

1. Планы. Фигурирование женщины в долгосрочной перспективе у молодого человека — признак того, что он видит будущее с ней. Если парень рассуждает о создании семьи, покупке квартиры или дома, значит, он серьезно настроен продолжать отношения.
2. Изменения в ухажере. Если бывший за время расставания переосмыслил свое поведение, какие-то привычки, раздражающие женщину, тогда он готов работать над отношениями.
3. Конфетно-букетный период. Романтика в отношениях постепенно уходит, если пара долгое время находится вместе. Но после расставания и возобновления союза период букетов и конфет вспыхивает с новой силой. Позитивные эмоции от воссоединения с любимой мотивируют мужчину на романтику. Если этого не происходит, стоит задуматься над тем, а рад ли он. Может, его мотивы кроются в иных вещах, а не в любви к даме.

ЧИТАТЬ Как пережить расставание с девушкой: пошаговый план и рекомендации психологов

Если парень вернулся, и девушка решает возобновить союз, в паре наступает этап восстановления доверия. В этот период важно:

• учесть прошлые ошибки и не допустить их снова;
• все обвинения, укоры и претензии заменить просьбами;
• хвалить любимого человека;
• поддерживать друг друга.

Только в этом случае восстановление отношений обеспечит положительный результат. В противном случае союз будет недолгим.

Договориться с самим собой13

Во время принятия серьезных решений, которые способны полностью изменить жизнь, в человеке внезапно «просыпается» два внутренних голоса, противоречащих друг другу. Один из них твердо уверен в том, что решение уйти – самый лучший вариант, который приведет к светлому будущему. А второй волнуется и говорит, что нельзя совершать такую большую ошибку.

Первое, что необходимо сделать – суметь подавить внутренний конфликт. Психологи советуют провести диалог между «Уверенным Я» и «Осторожным Я». Пусть их разговор начнется со слов: «Мне не нравится то, что ты…». Дальше можно описать все претензии «Уверенного Я» к «Осторожному Я». После этого «выговориться» должен второй. Такой диалог лучше всего не прокручивать в голове, а записывать на листе бумаги. Длиться он должен до тех пор, пока не будут высказаны все мысли касаемо сложившейся ситуации. Внутренние голоса при этом сойдутся в едином мнении.

Как вернуть мужчину: психологические уловки

Если любимый ушел, не стоит расстраиваться. Восстановить узы можно, особенно если решение разойтись было принято на эмоциях. Задача женщины — помочь мужчине понять, какую глупость он совершил.

Чтобы вернуть возлюбленного, не нужно устраивать грандиозных скандалов и сцен.

Воспользуйтесь инструкцией:

• Оставьте парня в покое. Любое общение с ним нужно свести на нет: никаких встреч, разговоров по телефону и переписок в социальных сетях. Мужчине нужно дать кое-какое время осознать, как ему плохо и непривычно без дорогой сердцу женщины.
• Займитесь собой. После расставания с любимым не тратьте время на просмотр мелодрам и прослушивание грустных песен. Они не помогут отношениям. Лучше внести свежую нотку в свой образ и характер. Наверняка мужчине не нравилось что-то в вашем поведении или внешнем виде, поэтому временную передышку нужно направить на усовершенствование собственной персоны. Не стоит менять что-то кардинально, ведь все-таки парень захочет вернуться к родной женщине, в которой есть знакомые черты.

• Устройте неожиданную встречу. Спустя 14—20 дней можно столкнуться с бывшим молодым человеком в месте, которое он часто посещает. Не стоит крутиться вокруг него постоянно, поскольку так он сможет догадаться о преследовании, и результат встречи не порадует.
• Заведите легкий разговор. Не стоит выяснять отношения во время мимолетной встречи. Говорить с парнем лучше о пустяках, можно поинтересоваться, как идут у него дела. Цель этой встречи — показать возлюбленному изменения в себе.
• Через 3—4 дня случайную беседу необходимо повторить. Главная задача, которая должна быть выполнена, — узнать, хочет ли мужчина договориться о встрече. Для этого будьте легки в общении, больше улыбайтесь. Он обязательно заинтересуется тем, как же так быстро получилось у женщины справиться с болью и обидой после разрыва, и позовет на пресловутую чашечку кофе в ближайший ресторан.
• Если любимый на встречу не позвал — не беда. Не стоит опускать руки раньше времени. Свидание после расставания не должно быть обязательно романтичным. Можно сломать дома замок, удалить программы из ПК и попросить помощи у бывшего ухажера, другими словами — сделать все для создания идеального предлога для встречи.
• Когда «рыбка» проглотит крючок и явится помочь, самое время погрузиться в ностальгию. Вспоминать нужно только хорошие моменты. Не стоит с порога начинать говорить о том, как было замечательно вдвоем, а также плакать навзрыд. Поведение женщины должно быть легким, покладистым и веселым. Нельзя показывать парню грусть и дикое желание быть рядом.

Даже если в такой ситуации охотницей выступает девушка, ей все равно нужно уметь ускользать — приближаться и тут же отдаляться. Таких незапланированных встреч может понадобиться несколько.

Не стоит пытаться вызвать у бывшего ревность. Это даст обратный эффект.

Чтобы восстановить былые чувства, нужно время. Главное — не торопиться. Через сколько дней мужчина начинает скучать по любимой женщине, уже известно, поэтому после расставания позвольте ему «насладиться» этими грустными моментами. И тогда ему быстрее захочется вернуться в заботливые, ласковые и нежные руки дорогой женщины.

Отсутствие уважения4

У данного пункта может быть множество различных проявлений. Для общего понимания стоит навести всего несколько примеров.

Некоторые люди уверенны в том, что партнера нужно начинать «воспитывать» еще с самого начала отношений. В итоге на него могут начать сыпаться пустые претензии («Ты слишком долго разговариваешь по телефону»), за него принимаются даже достаточно серьезные решения («Я купил абонемент в зал, тебе нужно похудеть»), ему навязывается свое представление о счастливых отношениях и демонстрируется явное желание «подстроить» взгляды человека под свои.

В других случаях неуважение может проявляться в жесткой критике предпочтений («Как можно слушать музыку этого исполнителя?»), намеренном понижении умственных способностей («Ты все равно это не поймешь») или сомнениях в способностях партнера («Дай я сделаю это сам, у тебя не получится так, как нужно»).

Хорошие слова по этому поводу сказал известный философ-моралист и писатель Франсуа де Ларошфуко: «Постоянство любовных отношений бывает двух видов: мы остаемся с человеком либо потому, что постоянно находим в нем новые качества, в которые влюбляемся снова и снова, либо воспринимаем постоянство долгом чести».

Через сколько после расставания мужчина начинает скучать по женщине

Люди всегда хотят лучше понимать других людей, особенно близких. Выявление сокровенных чувств и мыслей лучше позволяет ориентироваться в сложившейся ситуации. Однако получить информацию о сокровенном очень сложно. Не все способны разгадать, что скрывается за холодной маской повседневной вежливости.

Продумайте хорошо, как это будет. Ни в коем случае не расставайтесь с ней в местах, которые стали для вашей пары чем-то особенным, вроде любимого кафе или скамейки в парке, где вы любили отдохнуть и поболтать.

Мужские ошибки после расставания

Чувство влюбленности — это прекрасно, а осознание того, что у женщины есть надежная поддержка и защита в виде ее мужчины, дает дополнительные силы и ощущение покоя. Житейские невзгоды переносятся гораздо легче вдвоем. Отношения наполняют жизнь новыми красками. Расставание… Но никто не идеален в этом мире, и случается так, что в один момент все меняется. Казалось бы, еще вчера избранник смотрел на свою женщину взглядом, полным любви и страсти, а сегодня он холоден и будто бы вовсе закрыт для общения.

Рекомендуется заводить новые знакомства

Как правило, в период расставания мы сразу же стараемся оградить себя от общения с лицами противоположного пола, считая всех их предателями.

На самом деле делать этого категорически не стоит. Почему? Во-первых, все мужчины абсолютно разные, и среди них обязательно найдется тот, кто подойдет именно тебе. Ну и во-вторых, это просто знакомство с новыми людьми, общение.

Таким образом, ты не зацикливаешься на своих мыслях о бывшем молодом человеке, а продолжаешь жить и двигаться дальше.

Через сколько люди начинают скучать?

Tweet Да, друг, и такое бывает, что в один прекрасный момент от тебя ушла любимая девушка. Но на то они и любимая, что ты не можешь просто так этот разрыв перенести. Девушка стала бывшей, а чувства обострились.

В этой статье я постараюсь ответить максимально подробно на этот вопрос. Меня зовут Артур Никитин — тренер по взаимоотношением и автор вышеупомянутого курса. Если вы хотите вернуть назад бывшую девушку, то обратились по адресу. Как и большинство моих рекомендаций, эта статья поможет понять, как дать второй шанс вашим с ней отношениям. А в этот раз я расскажу о нескольких приёмах, которые заставят вашу бывшую безумно по вам скучать. Так вы поймете, что нельзя делать ни в коем случае, если вы хотите вновь разжечь огонь в отношениях. Во-первых, не рубите с плеча… если вы хотите, чтобы она вернулась, нужен самоконтроль.

Как вернуть мужчину после расставания: Почему после разрыва отношений он продолжает звонить или же, наоборот, меняет номер и избегает встреч?

Вы заразились от Бранджелины и тоже с кем-нибудь расстались? Мы уже знаем, что вы готовы натворить, и не позволим вам это сделать!

Для начала необходимо очистить помещение

Причем в прямом смысле этого слова. Гораздо проще, если вы жили у молодого человека или снимали с ним квартиру. Переезд — лучший выход из ситуации, если ты все еще говоришь себе: «Скучаю по бывшему!» Таким образом, это ускорит процесс прощания с прошлым.

Если так получилось, что вы вместе жили на твоей территории, совсем не обязательно куда-то переезжать, достаточно будет просто кое-что переделать в своей квартире, например переставить мебель, поменять все местами, сделать небольшой косметический ремонт, убрать из дома предметы интерьера, подаренные бывшим молодым человеком — этого будет достаточно.

Таким образом, ты обустраиваешь свою квартиру так, чтобы она вообще никак не напоминала о том, что в ней мог когда-то жить твой бывший мужчина.

Расставание — начало новой жизни!

Как вернуть бывшую девушку? Недаром говорят, что люди начинают ценить что-то хорошее только после того, как это потеряют. Довольно часто мужчины не ценят своих девушек и понимают, что на самом деле нуждаются именно в этом человеке, только после расставания. Кто-то просто пытается забыть и идет дальше, а кто-то решает вернуть девушку и начинает бороться за свое счастье. Вернуть бывшую девушку непросто, особенно если не знать, что нужно делать.

ФОП Гломозда А. Мы хотим, чтобы Ваша работа в Интернет по возможности была максимально приятной и полезной, и Вы совершенно спокойно использовали широчайший спектр информации, инструментов и возможностей, которые предлагает Интернет. Личная информация Участников, собранная при регистрации или в любое другое время преимущественно используется для подготовки Продуктов или Услуг в соответствии с Вашими потребностями.

Когда мужчина уходит

Мужчина добывает ресурсы, которые женщина превращает в блага. Принес мамонта – получит борщ, дал искру – значит, будет огонь. За эмоциональную обстановку в тандеме (тепло, уют, спокойствие) отвечает партнерша. Сможет ли она обеспечить физический и психологический комфорт, зависит от ее чувства безопасности (защита от врагов, кров, пища и др.) Последнее должен обеспечить партнер. Все взаимосвязано, поэтому можно сказать, что за отношения отвечают оба, и в расставании всегда виноваты двое.

Но если сейчас сместить акцент внимания на сильный пол – почему его представители уходят из пары? Психологи выделяют несколько таких причин:

• бытовуха – это когда в паре исчезают развлечения, совместное времяпрепровождение за пределами жилища… все что угодно, дарящее впечатления и новизну. В доме, где всегда убрано, чисто, на столе стоит борщ, стрелки на брюках выглажены максимально четко, но нет радости, может образоваться эмоциональное болото, из которого хочется бежать без оглядки. Так происходит, когда девушки делают упор на свою хозяйственность, забывая, что любимому нужны еще и чувства;
• вечное недовольство партнерши – со временем приводит к снижению мужской самооценки и в результате его бегству из отношений. За каждым успешным мужчиной стоит женщина, которая дает максимальное количество поддержки. Мужик ощущает себя сильным, когда ему дают почувствовать свою значимость, нужность, влиятельность. Для этого его нужно хвалить, мотивировать, верить в него;
• угасание чувств, страсти, романтики, что во многом опять же зависит от барышень. Мужчина – охотник, завоеватель. Он замотивирован на отношения до предела в букетно-конфетный период, потому что избранница очень старается: красиво одевается, всегда при макияже, она играет, соблазняет, устраивает «романтики» и т.д. А что происходит спустя некоторое время? Халат (хорошо, если не засаленный), стоптанные тапки, претензии. Если в этот момент на его горизонте возникнет заинтересованная в нем, прекрасная лань, пиши пропало;
• нет любви – так бывает: мужчина путает сексуальное влечение и «то самое» чувство. Когда гормональный фон приходит в норму, остается пустота. Женщина может хоть как краситься, одеваться, соблазнять, варить фирменные борщи и не вызывать в партнере интереса. Насильно мил не будешь.

Что мы имеем в итоге. Мужчине нужна женщина, которую хочется добиваться, и которая может обеспечить ему чувство собственной значимости.

В принципе все просто. Хотя многие дамы могут возмутиться: «А почему я ему все должна? Пусть любит такую, какая я есть! Иначе это нелюбовь». Но если каждая из них признает, что также любит своего избранника отнюдь не за голый факт его существования, их возмущение исчезнет. Мы взаимно любим друг друга за что-то.

Если расстались. Скучает ли она так же как я?

Автомобильная электроника Как можно вернуть любимую девушку после расставания. Несколько полезных советов Ещё вчера вы весело прогуливались по улицам, держась за руки, смотрели фильмы по вечерам и уплетали попкорн. Но прозвучала роковая фраза: Прошёл день, неделя, пара месяцев, или даже год, негативные эмоции, вызванные расставанием поутихли, и Вы решили вернуть отношения со своей бывшей девушкой, которая вас уже разлюбила. Как это сделать и нужно ли вообще начинать всё заново? Попробуем разобраться. Почему девушки уходят Женщины — натуры капризные и переменчивые.

Уничтожаем все его подарки

Способы уничтожения подарков могут быть различными: можно сжечь, особенно если это ваши с ним общие фотографии, выкинуть, если это, например, какой-нибудь плюшевый медведь, или продать, если, например, это было какое-нибудь ювелирное украшение.

Самое главное — просто от всего этого избавиться и как можно скорее, для того чтобы получить возможность начать новую жизнь, но уже без этого человека.

Как вернуть бывшую девушку?

Именно поэтому они так не любят признаваться нам — женщинам в том, что им без нас плохо или они скучают, в страхе, что тут же эти качества утратят. Скучать они начинают, как только мы переступаем порог квартиры, а если нас нет несколько часов я уже не говорю о сутках или более того , то на них нападает жуткая тоска, уныние и чувство заброшенности. Начинает скучать тогда, когда его женщина становиться ему действительно дорога, когда он понимает каково это будет, если любимый человек уйдет, и боится потерять ее.

Узнай, мужские ошибки после расставания или что мужчины делают не так, когда расстались! Тебе не нужна девушка, которая от тебя отказалась.

Удаление всех его контактов

В первую очередь стоит удалить все его номера телефонов, чтобы в минуты слабости не сорваться и не позвонить ему, не сказать бывшему слово «скучаю». Далее стоит удалить его из списка своих друзей во всех социальных сетях, чтобы не было возможности написать ему.

Нажатием клавиши Delete рекомендуется удалить и его друзей. Потому что в ленте событий могут периодически появляться их общие совместные фотографии. А это, по крайней мере в первое время, видеть совсем не приятно. Да и к тому же захочется разузнать от них, как он, где и чем занимается. А это делать категорически запрещается.

Почему это происходит?

По мнению психологов, влечение к бывшим партнёрам не столь редкое явление. В любом случае, они близкие люди, и расставание, которое кардинально меняет их жизнь, переживается остро и болезненно. Чаще всего ностальгия по мужу означает одно – нечем заполнить образовавшуюся пустоту, невозможно вложить куда-то свои чувства.
Попытаемся назвать основные причины:

• Мы привыкаем к отношениям. Был определённый быт, совместное времяпрепровождение, общие друзья. В прошлом всё родное, предсказуемое, привычная колея и стабильность. Страх выйти за границы комфорта выбивает почву из-под ног, исчезает уверенность в себе, завтрашнем дне.
• Раньше любовью номер один, центром вселенной был партнёр. Думали прожить вместе всю жизнь, вырастить детей, внуков, вместе встретить старость. Не получилось. Пережить такое трудно. Принять факт, что надо начинать всё сначала, менять систему ценностей – для психики потрясение. Поэтому хочется вернуть утраченные основы и вернуться к бывшему.
• Ещё одна причина – не проигранная до конца ситуация разрыва. Стандартные вопросы: почему он ушёл, что сделано не так, можно ли что-то исправить и вернуть всё назад.
• В случае когда любовь заменяется привязанностью, человек не хочет принимать горькую правду, что его разлюбили и хочет продолжать отношения.
• Эгоизм по отношению к партнёру. Если вы только берёте у мужчины любовь, подарки, внимание, ограничивая его свободу – это тактика, основанная на потребительстве. Здесь речи нет о любви, только эгоизм и желание быть главной в жизни бывшего мужа.

Итак, приступим к исцелению

Новая территория

Если вы снимали квартиру, то лучше конечно переехать. Если нет, то кардинальная перестановка, можно легкий косметический ремонт. Купили комод или шкаф или телевизор, ты можешь обойтись прекрасно и без этого. Ты должна очистить своё жилище от любого напоминания о прошлой жизни.

DELETE

Первое — нет любым контактам. Удаляем его телефонный номер, из друзей в соцсети (контакт, одноклассники, фейсбук и прочее), и друзей друзей тоже. Для чего? Да чтоб в минуты слабости, когда начнешь скучать по своему бывшему, не было соблазна посмотреть фотки, странными и невообразимыми способами выпытать телефон, позвонить, написать, передать весточку.

Очищение огнем

Сожги все совместные фотки, открытки, плюшевые подарки, в общем, все, что было преподнесено в красные дни календаря и торжественные даты. Более дорогие подарки можно выгодно заложить или продать. Если не жалко просто выкинь.

Новые увлечения и достижения ждут тебя

Вместо того, чтобы сидеть в одиночестве и думать: «как же сильно я скучаю по бывшему», лучше переключиться на что-то новое. Например, можно записаться на курсы китайского языка, программирования, декупажа, декора или освоить новый спорт. Такое заполнение свободного времени поможет не только переключиться, но и самосовершенствоваться, что не менее полезно.

Ни минуты покоя

Самое лучшее избавление от грустных мыслей это полная занятость. Поэтому тебе нужно постараться загрузить себя по полной программе. Если ты учишься, то самое время уделить этому как можно больше внимания. Можно не только хорошо выполнять домашнее задание, посещать библиотеку, но и принимать активное участие в учебных мероприятиях. В институте можно устроиться лаборантом. Если ты работаешь, то удели больше времени этому. Выходные также стоит планировать по максимуму. В этот нелегкий период, главное не сидеть одной дома и грустить у окошка.

Никакого соболезнования и нытья

Сильно скучаю по своему бывшему одна дома. Позвоню подружке, отвлекусь, а она вместо приветствия, сразу начинает интересоваться, как ты с этим справляешься, как тебе нелегко сейчас и все в таком духе. Не забывай о том, что для скорейшего исцеления, нужно перестать бередить рану. Поэтому в первое время лучше вообще избегать таких слишком сочувствующих подруг.

Новые знакомства

Конечно же, не стоит хвататься за первого встречного, но от общения с противоположным полом не стоит отказываться. К тому же друг мужского пола не будет доставать тебя расспросами, сочувствовать, как подруги и поможет хорошо разнообразить свой досуг. Главное не заигрываться и сразу дать понять человеку (и себе) только о дружеских, приятельских намерениях, но не больше. Поскольку очень часто, когда боль проходит и все забывается, начинаешь осознавать, что подпустила слишком близко человека, которого не любишь.

Надеемся, что эта статья донесла до тебя одну простую истину, что выкинуть человека полностью из головы невозможно, но можно свести к минимуму напоминания о нем, избавившись от вещей, обстановки, людей и прочего. А со временем ты и вовсе перестанешь скучать по бывшему, вспоминать о нем, благодаря таким кардинальным методам.

Бруслик Мария – специально для сайта Штучка.ру

Когда мужчина начинает скучать по женщине, или что тебе делать — Сайт для души

Когда мужчина начинает скучать по женщине после расставания? Сразу или спустя время? Как вообще мужчина скучает по женщине? Так же как женщина по мужчине?

Неважно, хочешь ты его вернуть или просто знать, что он стал больше тебя ценить, всегда приятно, когда по тебе скучают. И вот, как этого добиться.

1. Дай ему, по  чему он будет  скучать.

Ему должно быть, по чему скучать. Мужчина должен наслаждаться твоим присутствием рядом, чтобы  почувствовать твое отсутствие. А значит ты не должна его «пилить» и  манипулировать им. Понимаешь, мы скучаем не по определенным людям,  а по тем чувствам, которые они у нас вызывают. Так и мужчина скучает по тем эмоциям, которые он испытывал рядом с женщиной, по той любви, которую она ему давала, как она его слушала, как верила в него, как вдохновляла.

2. Будь уникальной и незаменимой.

Покажи ему, что  он никогда не найдет такую, как ты, потому что ты такая одна. Маленький бонус: всегда пользуйся одними духами или придумай особенный жест, которые всегда будут напоминать ему о тебе.

3. Всегда хорошо выгляди.

Он должен вспоминать о тебе, как о привлекательной женщине, чтобы эта твоя картинка всегда всплывала у него  перед глазами. Конечно, ты не можешь быть всегда идеальной, но  старайся как минимум быть ухоженной и  аккуратной.

4. Первой заканчивай разговор.

Всегда первой клади трубку, переставай отвечать на сообщения, завершай  вечер. Это не значит, что ты должна его игнорировать или переставать слушать, просто не продолжай инициировать разговор. Позволь ему это делать.

5. Будь загадочной.

Не  подавай ему сразу себя на тарелочке. Честность — это отлично, но это не значит, что ты должна сразу раскрывать ему все свои секреты. Позволь ему изучать тебя, раскрывать твой разум и душу, чтобы он жаждал каждой встречи с тобой.  Если вы расстались, заставь его гадать о том, чем ты занимаешься теперь. Интригуй его, но не рассказывай всего.

6. Дай ему пространство.

Мужчины боятся быть загнанными в ловушку в отношениях. Просто потому что вы пара, не значит, что он должен все время проводить с тобой. Чем больше ты будешь заставлять мужчину быть  с тобой, тем больше  он будет пытаться сбежать. Не навязывайся. Если вы расстались, вообще не поддерживай с ним связь. Дай ему пространство и время, чтобы он почувствовал, каково это — когда тебя нет рядом.

7. Живи своей жизнью.

Мужчины отдаляются, когда видят, что вся жизнь девушки сосредоточена вокруг  них. Тогда ты становишься скучной, а он начинает принимать тебя как должное. Потому покажи ему, что у тебя есть своя интересная жизнь, друзья, интересы, хобби, что ты не собираешься страдать в его отсутствие.

8. Покажи, что ты в нем не нуждаешься.

Да, может с ним было веселее, но это не значит, что он — смысл твоей жизни. Ты можешь быть и сама. Просто потому что ты выбрала его, не значит, что ты нуждаешься в нем. Даже если ты все еще переживаешь ваше расставание, твой бывший должен думать, что с тобой все хорошо.

9. Не будь слишком доступной.

Мужчины любят охоту. Они любят добиваться внимания женщины. Ведь как можно скучать по той, которая отвечает на каждый звонок и приезжает по первой просьбе? Как можно скучать по той, которая всегда согласна и готова встретиться? Заставь его приспосабливаться к тебе, не отвечай сразу на его сообщения и звонки. Заставляй его иногда подождать.

10. Не будь слишком предсказуемой.

Мужчина не будет скучать, если знает, чего от тебя ожидать. Он не должен знать все о том, как проходит твой день. Удивляй его, выходи из зоны комфорта. И он всегда будет ждать, что дальше.

Когда мужчина начинает скучать по женщине, или что тебе делать

5 признаков того, что вы всё ещё держитесь за прошлые отношения — Wonderzine

Текст: Яна Шагова 

Расставание — болезненный процесс, который, тем не менее, важно прожить в полной мере. Тем, кто проходит через развод или разрыв отношений, хочется побыстрее выскочить из этого тягостного периода и никогда в нём больше не оказываться, но это ловушка. Если вы полностью прочувствуете событие и подведёте итоги, то полученный опыт окажется небесполезен (даже если он был болезненным, в нём наверняка было нечто ценное), вы сможете измениться и по-новому подойти к новым отношениям.

Если человек поспешно «выскакивает» из болезненного опыта, отрицая чувства, при помощи нового романа, алкогольной анестезии и других способов бегства, велик риск снова оказаться в старом сценарии. Можно начать новые отношения и даже вступить в новый брак, но всё ещё не завершить эмоциональное расставание с бывшим партнёром. Чем более трудными и болезненными были отношения, тем медленнее происходит этот процесс. Рассказываем, как понять, что ваше эмоциональное расставание ещё не завершено — и что с этим делать.

Вы убеждаете друзей, что можно (и нужно!) приглашать вас

на общие вечеринки

Задачу расставания можно сформулировать так: бывшие партнёры стараются снова стать друг другу чужими людьми. Единственное исключение из этого правила — родительство: после развода супруги, у которых есть общий ребёнок, перестают быть женой и мужем, но всё ещё остаются мамой и папой. В норме они приятельствуют и сотрудничают, когда дело касается ребёнка. Нужно признать, что это делает расставание сложным — но всё же посильным. Если же вас ничто не связывает, но вы настойчиво продолжаете искать встречи, значит, ещё есть потребность сохранять иллюзию общности. Это не очень полезно, потому что в такой ситуации вы отрицаете действительность.

Вы с бывшей женой или партнёром общаетесь, словно ничего не произошло, смеётесь над общими шутками, а после вечеринки садитесь в разные такси, томно глядя в окно? Обычно после таких встреч остаётся чувство тоски или даже отчаяния. Отрицание не несёт ничего хорошего, и людям, расставшимся после долгих отношений, редко удаётся стать друзьями. Для этого в любом случае нужен период «карантина», когда вы не будете видеться: он позволит перестроить роли. Если после этого вам всё ещё захочется дружить и общаться — пожалуйста: тогда это уже не будет приносить боли и внушать ненужные иллюзии.

Вы до сих пор злитесь

на родственников бывшего партнёра

Или друзей, которые плохо на него или неё влияли. Или на человека, роман с которым разрушил ваш союз. Такие чувства понятны, но они показывают, что эмоциональное расставание не завершено, а можно сказать, ещё даже практически не начато, потому что ответственность за отношения не вернули их участникам — вам и бывшему партнёру. Даже если каждые выходные бойфренд уезжал к маме вместо того, чтобы проводить их с вами, то дело не в маме, которая вечно его эмоционально шантажировала, а в поступке бойфренда, который всё-таки выбирал ехать к родным, а не пойти с вами в кино. Взрослый человек сам решает, какую дистанцию держать с родительской семьёй.

Если бывшая жена ушла к другому, то в целом всё равно, что это за человек. Важно, что жена приняла решение быть не с вами — это грустно, болезненно, но личность того, к кому она ушла, в общем не имеет никакого значения. Как ни странно, такой третий человек в отношениях — второстепенное, вспомогательное лицо. Со временем придёт понимание, что претензии нужно предъявлять именно бывшему партнёру. И тогда наступает следующая фаза — гнев, когда хочется злиться и рассказывать общим знакомым, каким монстром был ваш бывший или бывшая. Об этом следующий пункт.

Вы используете любую возможность обсудить его или её

Если вам хочется узнавать новости о бывшем партнёре, интересоваться, встречается ли он или она с кем-то, насколько плохо или хорошо живёт без вас — возможно, вы ещё не до конца приняли сам факт расставания. Это попытка продолжить отношения хотя бы так, мысленно. 

Как ни странно, разговоры в духе «Ну и подлец он был!» или «Ну и гадина она!» означают, что вы уже на несколько шагов впереди. В какой-то момент, когда вы проживаете любую утрату, наступает фаза гнева, когда вам хочется вспомнить все ошибки бывшего партнёра и обиды, нанесённые им. Это важный процесс: если отношения распались, значит, они по какой-то причине оказались нежизнеспособны. Гнев помогает вынести уроки на будущее, поэтому подавлять его не нужно.

При этом изливать злость на бывшего партнёра тоже не стоит: это не приносит облегчения, зато появляются поводы для новых конфликтов, и получается, что отношения продолжаются. Жалуйтесь друзьям, которые согласны вас слушать. Хорошим тоном будет предупредить, что вы хотите говорить долго и эмоционально, и спросить, есть ли у собеседника ресурс выслушать вас и посочувствовать (или даже поругать бывшего партнёра вместе с вами — иногда это бывает необходимо).

Вместо гнева может нахлынуть чувство вины; вы можете начать считать собственные ошибки и сожалеть о том, что не сделали всё иначе, хотя могли. Это характерно для ситуаций, когда инициатором расставания были не вы — правда, иногда и те, кто ушёл сам, начинают горько сожалеть и скучать. Опять же это нормально. Когда заканчиваются неудачные отношения, все представляют себе свободу и новые головокружительные романы. Никто не грезит о слезах, одиноких вечерах в обнимку с подушкой и ощущении покинутости.

Иногда такие болезненные озарения бывают полезны: так можно действительно увидеть какие-то ошибки. Но важно не ударяться в самоедство и помнить, что у любого поступка есть причина и ровно половина ответственности лежит на втором человеке. Вы провоцировали шумные ссоры? Возможно, ваш партнёр был эмоционально закрыт и скандал с последующим примирением были редкой возможностью почувствовать близость с ним. Это токсичный способ, но близость всё-таки лучше её отсутствия. Вероятно, в этом случае стоит подумать не о собственном вспыльчивом характере, а о том, чтобы в следующий раз выбрать более отзывчивого человека, который услышит вас до того, как вы начнёте кричать и плакать.

Вы ходите в аккаунт бывшего партнёра как на работу

Появление соцсетей осложнило процесс здоровой сепарации от бывшего партнёра. От аккаунта бывшего или бывшей лучше отписаться — это сильно облегчит вам жизнь Каждый раз, когда захочется зайти и промониторить, кого лайкает бывшая жена или бывший бойфренд, спрашивайте себя: а что сейчас происходит в моей жизни? Почему это вдруг стало важно?

Вполне вероятно, у вас остались чувства к бывшему партнёру: ревность, злость, обида, а может быть, вы ещё не до конца разлюбили его или её и очень скучаете. Важно соотнести эти чувства с тем временем, к которому они относятся. Сейчас вы уже не вместе, и если вы с бывшим партнёром или партнёршей не видитесь, значит, вы злитесь или обижаетесь на что-то в прошлом. О том, как быть с трудными чувствами, оставшимися после разрыва, мы поговорим ниже. Но для начала нужно признать: если вы решили разделить ваши жизни, значит, поступки и события в жизни вашего бывшего (или бывшей) уже не важны. А сильные эмоции, которые они вызывают, на самом деле относятся к ушедшим отношениям.

У вас есть потребность сравнивать бывшего партнёра с нынешним

В целом даже не важно, в чью пользу. Сама потребность доказывать (хотя бы себе, но часто и окружающим), что нынешние отношения лучше, или сожалеть об утерянных возможностях прошлых, указывает на то, что разрыв не завершён. Это соревнование может длиться долго. Чем больше обид осталось на бывшего партнёра, тем сильнее будет желание «обыграть» его.

Некоторые, напротив, застревают в чувстве грусти, когда кажется, что никто не может сравниться с утраченной любовью. К сожалению, оба варианта плохо сказываются на текущих отношениях и оказываются болезненными для самооценки.

Что делать

Чувства, которые оставил разрыв, нужно прожить. Звучит издевательски, так как то, что мы испытываем при расставании, одна из самых болезненных вещей на свете. К примеру, развод по шкале стресса Холмса и Рея стоит на втором месте после смерти партнёра: смерть оценивается в сто баллов из ста, развод — в семьдесят три. Расставание — это настоящее горе, и ничто, кроме времени и честного проживания этого горя, не изменит связанных с ним чувств.

Если у вас ещё не появились новые отношения, дайте себе время погрустить. Можете объявить официальный траур (серьёзно) и сказать друзьям, что в течение какого-то периода не хотите ходить на вечеринки и свидания или, например, выпивать. Назначьте себе любой траурный ритуал — спросите себя честно, чего вам сейчас совершенно не хочется делать. Не надо бояться, что теперь вы всегда будете хотеть сидеть дома и грустить — этого не случится. Традиции горевания в нашей культуре утеряны, и люди живут с огромными комками непрожитых чувств в груди. Это совсем не помогает, как говорят в американских фильмах «двигаться дальше» — напротив, заставляет ходить по кругу и парадоксальным образом снова и снова попадать в одинаковые травмирующие ситуации.

Многим помогает вести дневник или писать человеку, с которым вы расстались, не отправляя ему эти сообщения. В этих письмах полезно вспоминать радостные и болезненные моменты, говорить, что вам нравилось, а что бесило, за что вы благодарны и на что до сих пор злитесь. Это своего рода дневник, и это помогает завершить постоянный мысленный диалог, который всё ещё крутится в голове.

Помощь психотерапевта может быть полезна на любой фазе расставания, в том числе и для полного завершения разрыва, если спустя несколько лет сильные чувства всё ещё не отпускают. Я часто советую клиентам книгу Дафны Роуз Кингмы «Как пережить расставание» — это интересное и неожиданно позитивное руководство по проживанию всех фаз разрыва, включая «застревание» в эмоционально не завершённом разводе.

Фотографии: sata_production – stock.adobe.com, fotofabrika – stock.adobe.com

«Скучаю по тебе»: Как правильно расставаться

Если вы хотите попросить прощения, важно дать волю чувствам партнера. Иными словами, нельзя говорить: «Ты долго держишь на меня зло». Лучше сказать так: «Я прекрасно понимаю, что тебя обуревают самые разные чувства по отношению ко мне. Могу ли я помочь тебе вспомнить что-нибудь хорошее обо мне? Мне так жаль, что мои поступки причинили тебе столько боли. Могу ли я как-нибудь исправить ситуацию? Если хочешь, мы можем побыть вместе».

Иногда отношения разрываются из-за того, что один из партнеров требует от другого извинений. Если это характерно для вас, хорошенько подумайте, имеете ли вы право это делать. Если партнер редко признает свою вину или мучится угрызениями совести, или вообще никогда ни перед кем не извиняется, это означает, что у него нет моральных сил на подобный шаг.

Не пытайтесь выдавливать из него хоть какие-то извинения. Это все равно что прийти в рыбный магазин за парой туфель. Ваши усилия будут напрасными. Возможно, вы и без извинений найдете счастье в этих отношениях, которые были бы крепче и надежнее, прояви ваш партнер хоть каплю милосердия и уступчивости.

Если кто-то из вас требует извинений, попробуйте оценить эту ситуацию с другой стороны. Возможно, вы думаете, что партнер сломал вам жизнь, подвел вас или специально доводил до белого каления. Постарайтесь вспомнить тот момент, когда именно вы испортили настроение партнеру, даже если сделали это не нарочно. Вероятно, недовольство проявлялось в ваших эмоциях или неразумных действиях и пустом взгляде.

Можно посмотреть на это еще с одной стороны. Представьте, что ваш партнер, будучи ребенком, сам страдал от нападок и посягательств. В таком случае попробуйте проявить заботу о нем и оказать ему поддержку.

Если человек, с которым вы хотите наладить отношения, склонен к психологическому или физическому насилию, вам будет совсем не просто разглядеть в нем маленького, беспомощного ребенка, способного впасть в истерику из-за расставания. В подобных ситуациях куда важнее определить границы дозволенного и прекратить насилие. Если же речь идет об относительно нормальных отношениях, вспоминая «маленького, беспомощного ребенка», вы перестанете думать, что партнер еще страшнее, опаснее и злее, чем на самом деле.

Если вам быстро скучно в отношениях, эксперты говорят, что эти 7 причин могут быть, почему

Чувство скуки в какой-то момент в отношениях — это нормально. Как только период медового месяца закончится, вы войдете в комфортную сцену. Хотя это может быть не так интересно и ново, как когда-то, у вас и вашего партнера есть возможность углубить вашу связь и укрепить свою приверженность друг другу. Но скука в отношениях может стать проблемой, если она случается с вами все время. По мнению экспертов, если вам постоянно становится скучно в отношениях, возможно, происходит что-то более глубокое.

«Скука в одних отношениях может быть признаком того, что ваш партнер вам не подходит», — говорит Bustle Элизабет Эрншоу, LMFT, сертифицированный семейный терапевт Готтмана и клинический директор A Better Life Therapy. «Тем не менее, постоянная привычка скучать в отношениях может быть признаком того, что у вас ненадежный стиль привязанности».

Ваш стиль привязанности сформировался в детстве и основан на том, как ваши родители или основной опекун взаимодействовали с вами.Если ваши родители были эмоционально недоступны или не соответствовали их привязанности, возможно, у вас развился небезопасный стиль привязанности. По словам Эрншоу, вы, вероятно, будете чувствовать себя избегающим и замкнутым, когда почувствуете сильное чувство близости.

«В то время как поп-культура любит называть этих людей фобами обязательств, на самом деле большинство людей, которые борются с обязательствами и чувствуют скуку в отношениях, на самом деле просто борются за то, чтобы чувствовать себя в безопасности в отношениях, — говорит она. «Они часто обнаруживают, что как только они начинают чувствовать близкую близость с кем-то, они начинают больше осознавать такие недостатки, как скука.»

Вот еще несколько причин, по которым вам легко скучать в отношениях, по мнению экспертов.

1

Вы привыкли к более драматичным отношениям

Shutterstock

» Люди с более тревожным или Активированный стиль привязанности может быть неудобным в «безопасных» отношениях, которые обеспечивают безопасность, потому что они привыкли к хаосу », — говорит Эрншоу. Вместо того, чтобы смотреть на мирные отношения как на что-то хорошее и здоровое, вы, скорее всего, будете думать об этом как о чем-то хорошем и здоровом. отношения, которые стали несвежими или скучными.По словам Эрншоу, это может привести к тому, что вы почувствуете себя в ловушке, и вы даже можете убедить себя, что это то, от чего вам нужно сбежать. «Если это разрушительный образец в вашей жизни, научиться определять свой стиль привязанности и работать над тем, чтобы привыкнуть к тому, что значит быть надежно привязанным в отношениях, — это путь вперед», — говорит она.

2

Вы не позволяете себе быть достаточно уязвимым

Отношения должны расти с течением времени.Как сказал Bustle Дэйв Воловски, эксперт по взаимоотношениям и тренер по позитивной психологии: «Они растут, когда оба партнера становятся более уязвимыми по отношению друг к другу». Когда вы сможете быть открытыми и уязвимыми, вы обретете большее чувство близости и связи со своим партнером. Ваши отношения будут развиваться по мере того, как ваша связь со временем ослабеет. Но когда вы закрываете себя для такой связи, Воловски говорит, что вы ограничиваете не только себя, но и рост ваших отношений. «Это в конечном итоге вызывает застой в их личном росте и в отношениях, что делает их скучными», — говорит он.Открытие требует времени. Но если вы уверены, что ваш партнер не причинит вам вреда и не осудит вас, может быть полезно раскрыть больше своих внутренних мыслей и чувств здесь и там. Начинать медленно — это нормально.

3

Для ваших навыков общения может потребоваться некоторая работа

Shutterstock

Хорошее общение — важная часть любых отношений. Чтобы научиться хорошим коммуникативным навыкам, нужно время. Как говорит Bustle Бобби Палмер, коуч по связям и основатель Date Like a Grownup: «Человек, который пытается наладить отношения на долгие годы, будет открыт для обсуждения, которое поможет ему узнать о прошлом своего партнера, и будет поощрять его. и потребности, и мечты о будущем.Способность делиться такими вещами — вот что помогает развиваться здоровым отношениям «. Хорошие коммуникативные навыки — это умение слушать. Если вы не практикуете активное слушание, чтобы по-настоящему понять своего партнера, вам будет трудно двигаться. ваши отношения вышли за рамки поверхностного. Когда вы не налаживаете более глубокую связь со своим партнером, это может сделать их и ваши отношения кажутся скучными.

4

У вас нереалистичные ожидания относительно того, какими должны быть отношения

Для По большей части, отношения хороши вначале.Но для поддержания хороших отношений на долгие годы нужно потрудиться. Если вы ищете того идеального партнера, который поразит вас и воплотит в жизнь все ваши романтические мечты, вы просто настраиваете себя на разочарование. «Это не настоящая жизнь», — говорит Палмер. «Им обязательно быстро надоест и они двинутся дальше». Когда вы ищете идеальные отношения, у вас, вероятно, разовьется привычка прыгать в отношения и терять интерес, если это не совсем то, чего вы хотели. «Реальность такова, что здоровые, взрослые, взаимно удовлетворяющие отношения требуют равных взаимных уступок», — говорит Палмер.«Оба партнера проявляют реалистичные ожидания друг от друга и от самих себя».

5

Для вашего партнера вы не то, что вам нужно

Shutterstock

Если вы обнаружите, что отношения вам быстро наскучили, возможно, вам стоит взглянуть на людей, которых вы выбираете на сегодняшний день. «Скука связана с интересом», — говорит Bustle Пол Баши Уильямс, LCSW-C LICSW, специалист по взаимоотношениям и владелец Hearts In Mind Counseling. «Если вы действительно хотите сохранить отношения, вы будете исследовать что-то новое с одним и тем же человеком, а не изучать что-то новое с новым человеком.«Вы хотите выяснить, почему вам становится скучно в отношениях. Один из способов понять это — записать, что вам нравилось в ваших предыдущих отношениях, а что не нравилось. Найдите время, чтобы по-настоящему погрузиться в каждого из ваших прошлых партнеров и ваши чувства к ним. Если вы заметили, что у них есть схожие черты, вы можете подумать о свиданиях вне вашего обычного типа.

6

Вы думаете, что знаете все, что нужно знать о своем партнере

«Это Через некоторое время слишком легко представить, что вашему партнеру больше нечего преподносить », — говорит Том Элла, эксперт по свиданиям и один из ведущих подкаста знакомств« Нежелательные ».«Вы слышали все их истории раньше, вы знаете все их любимые ходы, и в конечном итоге больше нечего ждать. Но это просто неправда». Люди постоянно меняются, и в этом не должно быть ничего радикального. Например, у них могут появиться новые интересы или мнения о том, что происходит в мире. Всегда есть что-то новое, что можно узнать о вашем партнере, независимо от того, как долго вы вместе. «Вам нужно изменить свое отношение к партнеру», — говорит Элла. «Вам нужно снова увидеть в нем человека, а не« просто »партнера, которого вы видели тысячу раз.»Если вы не готовы узнавать больше о людях, вам будет скучно каждый раз, когда вы вступаете в отношения.

7

Вы не готовы ни к чему слишком серьезному

Shutterstock

Если вы действительно не готовы брать на себя обязательства перед кем-то, вы можете начать проверять, как только все станет серьезно. «Малейший конфликт, когда вас просят сделать что-то, чего они не хотят делать, или просто разговор о долгосрочном обязательстве может заставить их бежать », — говорит Палмер.Когда вы серьезно относитесь к желанию вступить в отношения, вы не будете бояться работы, которую вам придется выполнить. Скорее всего, вы приложите усилия, чтобы проявить творческий подход, чтобы найти способы уберечь себя скучающий.

Опять же, скука в отношениях — это нормально. Но это не должно происходить постоянно и в любых отношениях, в которых вы состоите. Если это так, первым делом нужно выяснить, почему это происходит. Есть ли проблемы с привязанностью или партнеры, которых вы выбираете? Как только вы выясните причину, вы можете внести коррективы.Не позволяйте скуке мешать вам иметь здоровые и счастливые отношения.

9 вещей, которые нужно сделать сразу после расставания

Нет двух одинаковых расставаний. Конечно, они могут иметь сходство и вызывать негативные эмоции, но обычно они расстраивают по целому ряду разных причин. Независимо от того, какие отношения закончились — будь то с кем-то, с кем вы были в течение многих лет, или с кем-то, с кем вы встречались только в течение короткого периода времени — есть вещи, которые вы всегда должны делать сразу после разрыва.

«Расставаться с кем-то — это искусство», — говорит Bustle Одри Хоуп, эксперт по отношениям со знаменитостями. «Если вы сделаете то, что нужно, вы сможете пройти через это».

Независимо от того, кто разорвал отношения или как они подошли к концу, после разрыва часто возникает широкий спектр эмоций, поэтому именно в это время ваши потребности должны быть вашим главным приоритетом, чтобы преодолеть это. Время заживления после разрыва с партнером жизненно важно для здорового перехода к одиночеству и, в конечном итоге, к новым отношениям.Итак, что вам нужно делать после прекращения отношений?

По словам Хоуп, вот девять вещей, которые вы всегда должны делать сразу после разрыва.

1. Встречайтесь со своими близкими

Сразу после разрыва важно окружить себя людьми, которые вас любят. Встречайтесь с друзьями и навещайте свою семью. Ваши близкие заботятся о вашем благополучии и отвлекают вас от мыслей о бывшем. «Говорите с ними, смейтесь и составляйте планы на ужин», — говорит Хоуп.«В основном проводите как можно больше времени с друзьями и как можно меньше в одиночестве».

2. Уезжайте из города

Если вы можете позволить себе взять отпуск, подумайте о поездке, чтобы физически отдохнуть от разрыва. «Нет ничего лучше, чем смена атмосферы, чтобы помочь сердцу», — говорит Хоуп. «Еще лучше поездка в спа-салон, где вы сможете побаловать свое тело. В буквальном смысле избавьтесь от этой любви».

3. Поговорите с профессионалом

Разговор с друзьями — отличный способ справиться с разрывом, но иногда ситуация требует помощи профессионала.Заручившись помощью психотерапевта, вы сможете облегчить себе этот новый переходный период и получить полезный совет. «Не стесняйтесь и не стесняйтесь иметь под рукой собственного терапевта», — говорит Хоуп. Никогда не расстраивайтесь, обращаясь за помощью, когда она вам нужна.

4. Дистанцируйтесь от отношений

Если возможно, старайтесь избегать любых мест, где вы можете столкнуться со своим бывшим. Воспользуйтесь этим как возможностью опробовать новые рестораны вместо того, чтобы посещать любимые места для себя и вашего бывшего. «Это правда, что отсутствие поможет вам исцелиться», — говорит Хоуп.

Еще один способ дистанцироваться от отношений — не задавать вопросы о бывшем. Не спрашивайте общих друзей, чем занимается ваш бывший, и перестаньте подписываться на него в социальных сетях. «Удалите все счета, номера и имена, которые ведут к этому человеку», — говорит Хоуп. «Сделайте полную энергетическую перестройку и держитесь подальше от их негативной энергии».

5. Выбросьте все напоминания

Избавьтесь от всего, что напоминает вам о бывшем. «Выбросьте все, что напоминает вам об этом человеке», — говорит Хоуп.Физически попрощайтесь с отношениями, избавившись от всех оставшихся памятных вещей от бывшего.

6. Не торопитесь со сценой свиданий

Вам следует держаться подальше от того, чтобы сразу же возвращаться к свиданиям после разрыва отношений. Если вы потратите время на то, чтобы приспособиться к одиночеству, это поможет вам узнать, кто вы, помимо ваших прошлых отношений. «Наслаждайтесь одиночеством, чтобы вы могли переварить все, что произошло, и извлечь уроки из этого опыта», — говорит Хоуп. «Подготовьтесь к будущему и будущим отношениям, взяв паузу в отношениях с близкими людьми, и расслабьтесь наедине с собой.»

7. Следуй за своими увлечениями

Найдите время наедине с собой, чтобы заняться тем, что любите или всегда интересовали.» Возьмите то занятие, которое вы всегда хотели попробовать, или хобби, которым всегда стремились заниматься, или прочитайте ту книгу, которую вы никогда не было времени, — говорит Хоуп. — Будьте страстными и благодарными за то, что осмелились снова мечтать ».

8. Берегите себя

Расставания утомительны, поэтому найдите время, чтобы отыграться». ваш разум, тело и душа «, — говорит Хоуп.«Оставайтесь в постели и смотрите телешоу, накинувшись на большое удобное одеяло».

Забота о своем психическом, физическом и эмоциональном здоровье — жизненно важный шаг, который нужно предпринять сразу после разрыва, поэтому не расстраивайтесь, нажимая кнопку отсрочки.

9. Относитесь к себе самому

Хотя вам никогда не нужен повод для того, чтобы побаловать себя, увлечение любимым делом — отличный способ избавиться от разрыва. «Ешьте мороженое и печенье и наслаждайтесь любовью к питанию», — говорит Хоуп. Простые удовольствия могут иметь большое значение.Продолжайте и делайте все, что вам нравится.

Если вы только что пережили разрыв, забота о себе является ключом к переходу к здоровой и счастливой жизни без партнера.

Изображения: Fotolia; Giphy

Скучающие пары рассказывают о самых бессмысленных вещах, которые они когда-либо расстали более

Мы все там были: однажды ночью вы ложитесь спать, и шумное дыхание человека, которого вы любите больше всего, внезапно раздражает вас до чертиков.

Исследователи говорят, что это происходит, когда ваша вентромедиальная префронтальная кора — часть вашего мозга, которая судит о вашем партнере, — снова включается после окончания «периода медового месяца 1-3 года».Вы восстанавливаете свой мозг, видите своего партнера в нелестных деталях, и роман постепенно умирает.

Если только ваше второе имя не «мелкий», то дойти до отметки в один год, вероятно, будет очень сложно. Как и в случае с некоторыми из этих пользователей Reddit, которые недавно поделились своими историями.

В ветке Reddit был задан вопрос: «Что вы узнали о своем СО, что заставило вас переоценить отношения в целом?»

В то время как некоторые люди рассказывали несколько ярких историй, например: «Примерно через год он сказал мне, что собирается получить полную опеку над своим сыном.

Я не знала, что у него есть сын », и« Мой муж хотел поджечь и убить полицейских, и планировал подставить меня за это, чтобы его девушка могла переехать, пока я отсидел за него в тюрьме, Другие рассказали, что подумывали о разрыве по чуть более тривиальным причинам.

«В настоящее время мы не разговариваем 3 дня, и она спит в другой комнате, потому что я случайно написал« спокойной ночи, спи крепко »вместо« спокойной ночи », потому что я ложился спать, не она.По ее мнению, этот текст, должно быть, предназначался другой женщине. Мы вместе живем, вместе работаем, у нас одна машина. Как, черт возьми, я могу иметь второго цыпленка? »

Также.

«Каждая плоская чистая поверхность может стать и станет полкой в ​​шкафу».

А истории становились только хуже…

• «Я встречался с парнем, который был действительно параноиком, я все время ему изменял. Оказывается, он все время был мошенником, проецируя на меня свою неуверенность.”
• «Она солгала о финансовой ответственности и разрабатывала план убийства меня».
• «Она чертовски антиваксер!»
• «Она лгала о крошечных, несущественных вещах. Заставил меня усомниться в собственном восприятии истины и инстинкте самого себя. В конце концов поймал ее на лжи, и она отрицала это, даже когда были представлены все доказательства ».

Другие были шокированы эгоистичным отношением своего партнера, как мы видели в таких ответах, как: «Что ей принадлежит, что мое — наше» и «Мы ехали домой с ужина, на котором мы ехали отдельно, не зная об этом. она прервала меня, въехав в мою полосу в последнюю минуту, не используя мигалки.Сначала я был раздражен, но когда я узнал, что это ее машина, я почувствовал себя очень странно ».

В ответ один проницательный комментатор сказал: «Это похоже на то, когда вы идете на пробежку в местном парке и натыкаетесь на свою кошку, и вам обоим это немного неловко». Подсказка о смехе и т. Д. Но юмор бледнеет по сравнению с видимым разочарованием одной жены из-за странной вражды в фаст-фуде ее (предположительно) будущего бывшего мужа.

«Каждый раз, когда мы идем в Dairy Queen, он пытается заказать ту же метель, производство которой прекращено как минимум пять лет назад.Они даже больше не несут ингредиенты !! Он отказывается пробовать новую метель, потому что «она ему нравится». Он злится на кассира-подростка, и это разрушает всю ночь. Я не понимаю его одержимости этой метелью, и это единственное, в чем он неоправданно упрям, но, боже мой, это расстраивает ».

«Остальные 99% времени, когда он общается с обслуживающим персоналом, он чрезвычайно вежлив и дает хорошие чаевые. В этой метели есть что-то, чего мы, простые смертные, не можем понять.”

Эту историю превосходит только следующая история о человеке, его жене и темной, темной тайне…

«У нас с женой очень мало границ… если кому-то из нас нужно воспользоваться ванной, мы просто будем следовать друг за другом в ванной и продолжать говорить. Если беседа достаточно хороша, какашки не будут мешать нашему диалогу. Однако бывают случаи, когда моя жена находится в ванной и запирает дверь. Я всегда думал, что это странно, но меня это не беспокоило.

Мы женаты уже 9 лет.Мы познакомились в 15 лет, а сейчас 28. Мы выросли вместе. Закончили вместе. Ездили вместе. Мы так хорошо знаем друг друга, и нам нечего друг от друга скрывать. По крайней мере, я так думал.

Все изменилось в один прекрасный день. Я кормил наших детей обедом, а она была в ванной. Без ее ведома она не заперла дверь. Когда я наткнулся на нее, я стал свидетелем того, чего никогда не думал, что увижу. Что-то, что жило в моей голове, но я не думал, что это может быть реально …

Моя жена 13 лет отношений, 9 лет брака, 3 детей вместе … брила верхнюю губу.Она пуэрториканка, и у нее небольшой персиковый пушок, который вы даже не заметите, но она брила его, как будто это были усы! Она смущенно посмотрела на меня, и я подумал про себя: «Что еще она скрывает?»

Не знаю, посмотрю ли я на нее так же снова ».

С другой стороны; «Теперь она больше не запирает дверь в ванную».

Если это когда-нибудь случится с вами, независимо от того, расстаетесь вы или нет, вот несколько советов от Криса Манака, ведущего тренера Мельбурна по свиданиям.

• Интервальная тренировка высокой интенсивности — Я правильно понимаю, это не тот совет, которого вы ожидаете, но во время разрыва ваша нейрохимия испорчена. По сути, вы находитесь в состоянии упадка и отказа от средств. Не вдаваясь в науку, правильное упражнение действительно поможет сбалансировать это.
• Не спешите с этим — Позвольте себе по-настоящему почувствовать боль / гнев / печаль / разочарование. Если вы не позволите этой боли зажить должным образом, и вы спешите встретить кого-то еще, чтобы просто «уже почувствовать себя лучше», эта боль действительно останется с вами.Он будет гноиться в вашей душе, пока позже не поднимет свою уродливую голову.
• Используйте разочарование — Это мой самый любимый совет. Если вы используете боль, гнев и депрессию от разрыва, чтобы продвинуться вперед по жизни и улучшить себя, вы никогда не пожалеете о разрыве. Все великие дела, которых я добился в жизни — переехал в страны, переехал в города, начал сближаться с женщинами, начал тренировать, начал свой бизнес — произошло после разрыва.

СВЯЗАННЫЕ: 10 признаков того, что вы должны расстаться с ней

Как расстаться с кем-то, с кем живете: 15 советов

Там, где существует любовь, существует вероятность разбитого сердца, и в какой-то момент вы можете осознать, что у вас и вашего партнера нет будущего вместе. Даже когда этот факт совершенно очевиден, разорвать отношения может быть довольно сложно, особенно если вы сожительствуете.

Если вы зашли достаточно далеко, чтобы жить вместе, вы, вероятно, испытываете довольно сильные чувства друг к другу.В таком случае прекращение работы может показаться пустой тратой. Тем не менее, любовь и позитивное отношение не могут преодолеть все препятствия, и оставаясь в неудовлетворительных отношениях, вы, скорее всего, останетесь несчастными в будущем.

Не все отношения развиваются, но это знание может не облегчить процесс разрыва отношений. Перспектива разрыва, когда вы живете вместе, может вызывать еще больший стресс, и это абсолютно нормально. Если вы не знаете, с чего начать, мы готовы помочь. Наш гид поможет вам справиться с разрывом с вниманием и уважением как к партнеру, так и к себе.

Отношения прекращаются по любому количеству причин.

Возможно, несколько месяцев совместного проживания в жилом помещении пролили свет на несколько ключевых проблем — поздние ночи без общения, неуважение к своему личному пространству или регулярно забываемые домашние дела. Может быть, вы сначала игнорировали эти проблемы, надеясь, что они разрешатся сами собой. Когда этого не произошло, вы попытались решить их, но ваши усилия не принесли большого эффекта.

Конкретные обстоятельства могут отличаться, но как только вы поймете, что пути вперед нет, прекращение дела раньше, чем позже, может сэкономить вам и время, и боль.

Решите, что сказать

Скорее всего, вы потратили много времени на размышления о расставании, прежде чем принять решение. Теперь вы уверены, но все еще не знаете, как им сказать.

Ситуация у всех немного отличается, поэтому нет определенного сценария, которому нужно следовать. Если вы чувствуете, что немного застряли, вам могут помочь следующие рекомендации:

• Будьте честны. Может показаться заманчивым смягчить удар белой ложью, но спросите себя, как вы бы, , чувствовали себя в их положении.Возможно, вы захотите узнать, что на самом деле пошло не так, поэтому проявите к ним такую ​​же вежливость.
• Будьте проще. Ограничьте свое объяснение несколькими основными проблемами вместо того, чтобы делиться списком жалоб.
• Избегайте ненужных обвинений. Обвинение их в разрушении ваших отношений или принятие вины на себя никому не поможет. Постарайтесь придерживаться более нейтрального объяснения.

Подготовьтесь к вопросам

Большинство людей хотят получить ответы, прежде чем они смогут смириться с разрывом, поэтому они могут спросить, почему.

Возможно, им не поможет услышать каждую деталь — «Ты ужасно умеешь мыть посуду», «Ты любишь скучное телевидение», «Ты никогда не слушаешь то, что я говорю». Тем не менее, объяснение общих проблем может помочь им внести изменения, которые улучшат исход их следующих отношений.

Можно сожалеть о том, что причинили им боль, но ваша главная задача — поддержать себя. Помня об этом, попробуйте найти ответы, которые отражают ваши потребности, а не их недостатки:

• «Когда дело доходит до общения, мы просто не на одной странице.
• «Я вижу себя с кем-то, кто разделяет приоритеты в отношении финансов и домашних обязанностей».
• «У нас такие разные интересы, что я не чувствую связи, когда мы проводим время вместе».

Дайте им время

После разговора они могут почувствовать себя ошеломленными, опустошенными, злыми и сбитыми с толку. Вы ничего не можете поделать с их чувствами, но вы можете предложить им сострадание и доброту, предоставив им пространство для размышлений.

Даже если вы планируете переехать, предложите им побыть наедине, прежде чем начинать собирать вещи.Подготовьте ночную сумку с предметами первой необходимости и назначьте время, когда вы собираетесь забрать свои вещи.

Когда это будет ваш дом или квартира, им понадобится как минимум несколько дней, чтобы найти место для ночлега. Планируйте обсудить границы и порядок сна. Например, можно предложить поспать в комнате для гостей или на диване.

Когда вы разделяете договор аренды, вам также нужно будет решить, кто идет, кто хранит залог и т. Д. Составление списка соображений заранее поможет вам не забыть о вещах, которые могут перерасти в напряженную или эмоциональную ситуацию.

Заручитесь поддержкой

Когда вы поймете, что пора расстаться, рассказав нескольким надежным друзьям и близким, вам будет намного проще сделать следующие шаги.

Ваш круг общения может, прежде всего, оказать эмоциональную поддержку. Противоречивые чувства — это понятно. Расставания могут причинить много стресса, даже если вы их инициируете. Вы разделили свою жизнь и дом.

Вы все еще можете любить их и горевать о необходимой потере. Но когда любовь и сожаление уступают место сомнительным мыслям, близкие могут подтвердить ваше решение и напомнить вам о его причинах.Друзья и семья также могут предложить временное жилье и помочь вам переехать.

Если вас беспокоит реакция партнера, попросите друга прийти или подождать снаружи. (Здесь вы найдете советы по преодолению разрыва с агрессивным партнером.)

Вы знаете, что хотите сказать. Вы тренировались перед зеркалом или с другом и, наконец, чувствуете, что готовы к разговору.

Эти советы помогут вам провести успешную беседу.

Предупредите их.

Подсказка партнера о надвигающемся разрыве может помочь ему начать осмысление того, что вот-вот произойдет.Возможно, они даже заметили те же предупреждающие знаки, которые есть у вас, и уже почувствовали ветер перемен.

Вместо «Нам нужно поговорить», когда они направляются к двери, попробуйте:

• «У меня кое-что есть. важно обсудить с вами. Сегодня вечером сработает? »
• «Я хочу поговорить о наших отношениях. У тебя есть время сегодня вечером?

Выберите время, не вызывающее стресса

Хотя лучше всего поговорить, как только вы примете решение, вы можете подождать день или два, если они сталкиваются с большими сроками или другим временным источником стресса, который требует их полного внимание.

Поскольку вам нужно выделить достаточно времени, чтобы поделиться своими чувствами и услышать их, избегайте разговоров перед сном или перед работой. Если у вас есть дети, убедитесь, что они заняты и находятся вне пределов слышимости.

Будьте ясны и добры

Старайтесь начать с явного заявления о своем желании расстаться, чтобы избежать недоразумений.

Попробуйте:

• «Я очень забочусь о вас, но эти отношения больше не работают для меня. Я хочу расстаться.

Может быть страшно выйти и сказать: «Я порываю с тобой». Но косвенные варианты, такие как «Я не думаю, что все идет хорошо» или «Может быть, нам следует расстаться», могут привести к долгим разговорам с неясными решениями. Вы можете оставаться непоколебимым в своем желании положить конец отношениям, в то время как они уходят с впечатлением, что отношения все еще можно восстановить.

Сохраняйте спокойствие

Они могут расстроиться, даже рассердиться или заплакать. Вы также можете почувствовать нарастание некоторых эмоций.Это совершенно нормально. Вы заботитесь друг о друге, и это повлияет на вас обоих.

Это не значит, что вы должны позволять им кричать на вас или мириться с любыми другими вспышками. Если ситуация накаляется, не позволяйте собственным эмоциям брать над вами верх. Вместо этого выйдите из комнаты, выпейте воды или прогуляйтесь по кварталу. Позвоните другу, если вы чувствуете страх или опасность.

Если они кажутся слишком расстроенными, чтобы продолжать говорить, предложите продолжить разговор, когда они почувствуют себя более спокойными.

Дайте им возможность поговорить

Как только вы объяснили, что хотите расстаться и почему, настала их очередь говорить. У них, вероятно, будет много чувств по поводу вашего решения, и эмпатическое выслушивание с полным вниманием показывает, что вы уважаете эти чувства.

Отвечайте на их вопросы, но не забывайте о непродуктивных разговорах. Не бойтесь завершить обсуждение, если они продолжают оспаривать разрыв или просят вас пересмотреть свое мнение.

Планируйте вернуться к практическим вопросам

Вам нужно будет поговорить о финансовых вопросах, таких как разделение общих счетов и разделение вещей, которые вы вместе купили, включая электронику, бытовую технику и мебель.

Тем не менее, выяснение финансов и общего имущества может оказаться длительным процессом даже после самого дружеского разрыва. Если вы чувствуете себя подавленным прямо сейчас, договоритесь о времени, чтобы обсудить эти важные детали.

После разговора о разрыве вы можете почувствовать облегчение от того, что он наконец закончился. Тем не менее, завершение разрыва ваших отношений может открыть дверь для некоторых новых проблем, особенно если вы расстаетесь в разгар пандемии.

Что, если мы на какое-то время будем вместе?

У вас может не быть финансовых средств, чтобы сразу изменить вашу жизненную ситуацию.Это может заставить вас дважды подумать о разрыве, но, как правило, лучше поговорить об этом, чем поддерживать отношения под ложным предлогом. Затем вы можете откровенно обсудить варианты дальнейшего развития.

Вступите в беседу с некоторыми исследованиями за поясом. Если вам нужно переехать, вы можете сообщить им, что копили на залог, и наметить график поиска нового места. Если они переехали к вам, проявите то же сострадание, на которое вы надеялись, оказавшись на их месте, и дайте им время осмыслить разрыв и поискать новое место для жизни.

Когда вы владеете или снимаете вместе, следующие шаги могут включать обсуждение краткосрочного плана по продолжению совместного использования пространства. Это может быть сложно, но возможно, если вы установите четкие границы. Поговорите о том, кто ходит в гостевую комнату или на диван, и при необходимости составьте расписание для общих зон и времяпрепровождения в одиночестве.

Рекомендации по COVID-19

Блокировки и другие ограничения могут вызвать серьезные осложнения для отношений и разрыва. Вдобавок к существующему стрессу вам теперь предстоит пережить еще одно изменение в жизни и все сложные эмоции, которые с ним связаны.

Если кто-то из вас не работал, возможно, у вас нет денег на переезд. Пребывание с семьей или друзьями может включать период карантина и другие дополнительные меры предосторожности, если это вообще возможно. Если у вас есть новое место в очереди, вам может быть трудно найти помощь по переезду.

При планировании переезда или временного продолжения совместного проживания:

• Будьте терпеливы с собой и с ними.
• Уважайте их границы и придерживайтесь своих.
• Договоритесь о том, что рассказать друзьям о вашей ситуации.
• Общайтесь уважительно.
• Не позволяйте физической близости вернуть вас к старым образцам отношений, таким как объятия, совместный сон или секс. Жаждать этого комфорта естественно, но боль возобновится только тогда, когда дела официально закончатся.

Что мы говорим детям?

Расставание становится еще тяжелее, когда в дело вовлечены дети. Здесь вы можете найти более подробное руководство по совместному воспитанию детей, но эти советы помогут вам начать работу:

• Заранее решите вместе, что вы им скажете.
• Если один из партнеров не является законным родителем, но все еще поддерживает близкие отношения с детьми, подумайте о возможных встречах. Если вы разделяете законную опеку, вам может потребоваться проконсультироваться с юристом.
• По возможности поговорите с детьми вместе. Будьте честны, но постарайтесь дать простые объяснения.
• Будьте готовы к вопросам о разрыве отношений и будущих условиях проживания.

Не забывайте своих питомцев — они тоже семья. Домашние животные, которые вы привезли с собой, вероятно, уйдут с вами, но что, если вы вместе усыновили пушистого друга? Если вы не выходите из ситуации оскорбления, подумайте о создании совместного владения или плана посещений, чтобы вы оба могли проводить время со своим питомцем.

Теперь, когда все кончено, что дальше?

Не навязывай дружбу

Возможно, вы захотите сохранить дружбу после разрыва, но они могут чувствовать себя иначе, особенно если разрыв стал неожиданностью или серьезным ударом.

Со временем может быть место для дружбы, особенно если у вас были удовлетворительные отношения. А пока важно уважать их потребности и давать им пространство.

Позаботьтесь о себе

Да, вы сделали выбор расстаться, но вы все равно можете горевать о своей потере.

Если вы достаточно сильно относились к ним, чтобы переехать к ним, вы, вероятно, думали, что эти отношения имеют длительный потенциал. Осознание обратного может сильно повредить вам, даже если вы не сразу поймете это на фоне более серьезных проблем, связанных с прекращением отношений. Когда пыль осядет, вас могут охватить печаль, сожаление, одиночество и другие эмоции, которые вы отбросили в сторону.

Хорошие методы ухода за собой всегда помогут вам справиться, поэтому постарайтесь оставаться активным, ищите поддержки у друзей и уделяйте время расслабляющим хобби.

Также может помочь профессиональная поддержка. Психотерапевт может помочь вам справиться с сохраняющимися сомнениями, горем и другими неразрешенными чувствами по поводу разрыва. Терапия также предлагает пространство, чтобы лучше осознать свой вклад в отношения и изучить изменения, чтобы иметь более успешные отношения в будущем.

Совместное проживание часто кажется постоянным, но это не всегда означает, что отношения будут процветать. Некоторые люди просто не подходят друг другу, и часто это становится ясно только после того, как вы проводите больше времени вместе.

Расставание с кем-то, с кем вы живете, может быть невероятно трудным, но помните: вы делаете выбор, который подходит вам обоим, даже если они еще не осознают этого.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сфера ее интересов: азиатские языки и литература, перевод на японский, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

После разрыва: как справиться с одиночеством

Источник: Fabrizio Misson / Shutterstock

Внезапное отсутствие партнера создает дыру в вашей жизни. Если отношения какое-то время ухудшались или даже временами ощущались эмоционально оскорбительными, может возникнуть чувство облегчения, но через несколько дней или недель, скорее всего, наступит одиночество. пространство, кого-то, от кого можно отскочить, даже если другой человек сказал мало или даже ничего не сказал.Ощущение, что вы внезапно оказались только с вами, может иметь сильное влияние.

Исследования показывают, что одиночество может быть убийцей. Он увеличивает стресс и является фактором риска физических проблем, таких как зависимость или сердечные заболевания, а также психологических проблем — депрессии, беспокойства и даже самоубийства. Но одиночество — независимо от того, возникает ли оно рывками в длинные выходные или является ли это хроническим отливом, утомляющим вашу жизнь, — является естественным следствием любого конца. Это приходит с горем; и горе, это чувство потери, приходит независимо от качества любых отношений.Речь идет о психологических привязанностях, которые внезапно обрываются.

Вот несколько советов по преодолению одиночества:

Сообщите другим, что произошло

Другие знают, что происходит в вашей жизни, только если вы им расскажете. Да, вам может потребоваться время, чтобы разобраться в том, что произошло, прежде чем вы узнаете, что сказать, или вы можете смущаться или беспокоиться о реакции других людей, усугубляющих ваш первоначальный стресс. Но в какой-то момент вам нужно впустить других. Некоторые будут сочувствовать, другие — менее; пусть будет так.Но, впуская других, вы, надеюсь, сможете оценить, к кому вы можете обратиться в это трудное время.

Отметиться у кого-нибудь

Если у вас есть близкий друг, родитель или брат или сестра, терапевт, кто-то, от кого вы чувствуете себя комфортно и который вас поддерживает, установите регулярную регистрацию — лично, по телефону. Тексты подходят для мини-отчетов о состоянии дел, но вы хотите иметь возможность разговаривать голосом. Это то, что создает комфорт и чувство поддержки.

Регистрируясь, вы мысленно заставляете оценивать свои дела, замечать, что изменилось за дни и недели. Это бесценно для борьбы с эмоциональным размытием, которое вы, естественно, можете почувствовать.

Принять приглашения

Коллега Кари приглашает ее на скромную вечеринку в субботу; она действительно не хочет идти. Она должна уйти? Практическое правило здесь: иди, а потом посмотри, как ты себя чувствуешь. С горем вам часто не хочется идти, но как только вы доберетесь туда, вы почувствуете себя лучше.Ключ в том, чтобы ваши ожидания от себя были низкими — вам не нужно быть участником вечеринки, просто приходите. И если это поможет, дайте себе время, прежде чем отправиться в путь — задержитесь на полчаса и посмотрите, как вы себя чувствуете, а затем решите остаться подольше или уйти. Таким образом, вы не будете беспокоиться о том, что останетесь в ловушке в течение длительного периода времени.

А когда вы вернетесь домой, похлопайте себя по плечу за то, что просто ушли. Дело не в вечеринке или вашем выступлении, а в том, чтобы идти против вашего эмоционального течения.

Составьте социальный график

Если вы знаете, что есть определенные моменты, которые являются для вас эмоциональным испытанием — предстоящие длинные выходные или праздничные дни, или даже столкновение с парадным входом в пятницу вечером — составьте план заранее, чтобы помочь вам преодолеть горб. Посетите своих родителей на длинных выходных, даже если вы проводите время, сидя на крыльце, или навещаете сестру, даже если в итоге вы сыграете 10 скучных игр в Candyland со своей племянницей. В пятницу вечером отправляйтесь выпить с коллегой по работе на пару часов, прежде чем пойти домой, потерпеть крушение и посмотреть Netflix, или спланируйте долгую беседу по телефону с соседом по комнате в колледже в Хьюстоне на праздничных выходных.

Ключевым моментом здесь является проактивность, составление карт заранее, а не ожидание, когда эти тяжелые времена настигнут вас. Как только одиночество берет верх, становится все труднее подталкивать себя и оправдываться.

Общайтесь с единомышленниками

Что хорошо в вашем разрыве, даже если вы не совсем его чувствуете, так это то, что теперь у вас есть свобода делать то, что вы хотите. Вместо того, чтобы эмоционально бороться и сосредоточиться на поиске кого-то, кто заполнит эту эмоциональную дыру, постарайтесь заполнить свое время занятиями, которые вам нравятся, которые, возможно, были отодвинуты в сторону, когда вы были в отношениях.

Проведите встречу для группы пешеходов, велосипедистов или людей, которые танцуют свинг. Станьте волонтером в политической организации или в столовой. Опять же, не беспокойтесь о встрече с мистером или мисс Райт; быть рядом с единомышленниками. Они могут стать вашим новым отрядом, и через них вы можете найти другие возможные отношения в будущем.

Получите профессиональную помощь

Любой разрыв — эмоциональный удар. Даже низкие дозы лекарств могут помочь снять тревогу и депрессию; терапия может не оказывать поддержки, но в этот переходный период дает вам прекрасную возможность извлечь уроки из прошлого, а также приобрести новые навыки преодоления трудностей.

Одиночество — естественный побочный продукт потери любых отношений. Ожидайте этого, но не позволяйте этому управлять вашей жизнью.

Должен ли я расстаться со своим парнем

Здравствуйте и добро пожаловать в удобное руководство, которое поможет вам разобраться в своих запутанных и беспорядочных ощущениях. (Потому что, привет, да, был там).

Судя по тому, что вы нажали на эту статью, кажется, что вы здесь, потому что неясно, стоит ли вам расстаться со своим S.O. (Прошу прощения.) Но по какой бы то ни было причине вы так себя чувствуете, мы попали.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Для того, чтобы получить консультацию вашей бесплатной99 пары, мы проконсультировались со специалистами по свиданиям и экспертами, которые дадут несколько советов о том, когда пора двигаться дальше, а когда стоит еще раз. Просто помните, что ваши отношения — это ваши отношения , иначе этот совет следует учитывать, но не все.

Примените к своей жизни то, что говорят следующие эксперты, и определите, какое из них будет для вас лучшим решением. Просто знайте, ваши чувства полностью подтверждены — и если вы все же решите расстаться, это не будет концом света. Обещать.

1. Вы не чувствуете себя приоритетом.

Разорвать отношения, если …

Вы постоянно чувствуете, что в отношениях вас пренебрегают, вас не заботят и / или вас не заботят. Послушайте, есть maje разница между партнером, который занят обязательствами, и партнером, который не уделяет вам времени.«Если ваш партнер постоянно невнимателен и пренебрегает вашими потребностями и желаниями, несмотря на все ваши усилия, направленные на то, чтобы сообщить ему о своих потребностях, то будет справедливо сказать, что ваш партнер не ценит вас и ваши отношения», — подтверждает зарегистрированный психотерапевт Париса Ганбари. «Партнеры, которые поглощены или не имеют адекватных навыков взаимоотношений, неспособны когда-либо удовлетворить ваши эмоциональные потребности». Пора сказать до свидания.

Оставайтесь вместе, если …

Ваш партнер старается уделять больше внимания вашим потребностям и желаниям, — говорит Ганбари. Некоторые признаки, на которые следует обратить внимание: они сами ищут терапию или терапию для пары, они читают книги по саморазвитию или материалы по отношениям, чтобы улучшить себя, и / или действенным образом удовлетворяют ваши потребности / желания / выраженные желания, — предлагает Ганбари.

2. Мысли о браке и / или будущем пугают вас.

Расстанемся, если …

Вы вообще не можете видеть своего партнера в своем будущем. Послушайте, полностью поймите, если вы тот, кто предпочитает оставаться в настоящем моменте, а не заглядывать в будущее на несколько лет вперед.Но если вы не можете представить себе человека, который будет рядом с вами в следующем величайшем приключении, это плохой знак. «Удержание этого человека без каких-либо намерений относительно будущих планов ограничивает не только его способность найти свое« долго и счастливо », но и вас», — говорит лицензированный психотерапевт Маркеша Миллер. Она рекомендует вам спросить себя: «Где я буду видеть себя через год?» Вы видели своего партнера с вами?

Оставайтесь вместе, если …

Все о вашем будущем неясно. Вам не нужно все выяснять, и если вы тот, кто не задумывался о том, каким вы видите себя в следующие пять лет, это совершенно нормально — это может быть только тем, что мешает вашим отношениям. «Используйте это время, чтобы получить представление о себе и своем направлении», — предлагает Миллер. «После того, как вы обретете какое-то направление, вы сможете увидеть путь впереди и сможете ли вы, чтобы ваш партнер сопровождал вас».


3. Вы думаете о сексе с другими людьми.

Расстаньтесь, если…

Ваши сексуальные фантазии не заканчиваются сексом. Вы не можете тренировать свой мозг, чтобы буквально находить привлекательным только своего партнера, и это нормально и нормально. ~ Мысли ~ о других людях, даже в самых счастливых отношениях, — это то, что испытывает каждый. Но если вы ловите себя на том, что представляете себе счастливую жизнь с человеком, чьи кости вы мысленно прыгаете, или чувствуете, что предпочли бы заняться сексом с кем угодно, кроме вашего партнера, возможно, вы уже на полпути к выходу из этих отношений.

Оставайтесь вместе, если…

На самом деле вам просто нужно провести открытую беседу о вашей сексуальной жизни. Иногда (здоровая, нормальная) фантазия о том, чтобы заняться этим с кем-то другим, на самом деле является просто способом вашего мозга сказать вам, что пора смешать. Особенно в долгосрочных, супер-уютных отношениях попадание в небольшую сексуальную колею может произойти, даже если вы этого не заметите. Позаимствуйте совет от Лизы Финн из Babeland и распечатайте (или возьмите на телефоне) список половых актов да / нет / возможно, если вам нужен путеводитель по этой слегка неловкой, но очень жаркой конвои.

4. Вам кажется, что они слишком навязчивы.

Расстанься, если…

Они мешают тебе видеться с друзьями или гулять без них. Это может быть любовная бомбежка — манипулятивная тактика, обычно используемая нарциссами, — или просто прямая чрезмерная цепкость, но в любом случае партнеру никогда не круто контролировать ваше расписание, даже если он, кажется, делает это «из любви» . » Вы должны быть полностью свободны жить своей жизнью, и любой, кто пытается вмешаться, вероятно, не тот, с кем вы можете безопасно встречаться.

Оставайтесь вместе, если…

На самом деле у вас просто супервыносливая неделя. Если каждое телефонное уведомление, в том числе от вашего партнера, вызывает тревогу по вашему позвоночнику, вероятно, не ваши отношения нуждаются в перерыве, а ваше расписание. Скажите партнеру, что у вас бурная неделя, и вам нужно поддерживать общение по мере необходимости. Они должны быть понимающими и, возможно, даже предложат вам снять некоторые хлопоты с ваших рук.

5. Вам кажется, что вы находитесь на совершенно разных страницах.

Расставаться, если…

Один человек постоянно чувствовал себя «в нем» больше, чем другой. Это нормально, когда чувства в отношениях немного колеблются. Но если вы чувствуете, что ваш партнер очень любит вас, а вы говорите о нем всего-навсего meh или наоборот, то это могло быть обречено с самого начала. К сожалению, вы не можете заставить человека, который совершенно не хочет вступать в серьезные отношения, внезапно захотеть их.Это неподходящий человек, если не вовремя, и это один из самых сложных уроков в отношениях, который нужно усвоить.

Оставайтесь вместе, если…

У вас еще не было откровенного разговора о том, что вы ищете. Чувствуете, что находитесь на борту серьезного корабля, а ваш партнер — нет? Скажи им это! Несправедливо проецировать свои личные ожидания на кого-то другого — они должны быть так же осведомлены о том, что происходит с вашей ситуацией, как и вы.Проведите этот конво, а затем посмотрите, как вы себя чувствуете после.

6. Вы чувствуете, что отношения застряли или вам скучно.

Расстаньтесь, если…

Вы чувствуете неудовлетворенность, несмотря на то, что вместе делаете крутые дела. Если вы и ваш партнер попробовали рисовать BYOB, скалолазание и поездки на выходные, и вы все еще ловите себя на том, что расстаетесь с ним или с ней, когда вы вместе, это может быть признаком того, что нужно двигаться дальше, особенно если вы представляете, как изменится ваш образ жизни. по словам Сюзанны Деггес-Уайт, доктора философии, председателя и профессора консультирования и образования консультантов в Университете Северного Иллинойса, отличаться без партнера, и это видение привлекательно.

Думаете, полет в одиночку улучшит вашу социальную жизнь или поможет вам получать больше удовольствия от повседневной жизни? Новое начало с новым партнером может помочь вам жить так, как вы хотите.

Оставайтесь вместе, если…




Вам просто надоели рутины Netflix. Когда вы впервые начали встречаться со своим партнером, вы могли чаще выходить на ужин или на более интересные свидания, тогда как сейчас у вас больше шансов остаться дома и смотреть телевизор. «Есть разница между чувством скуки с вашим партнером и чувством скуки из вашего партнера», — говорит Мариана Бокарова, доктор философии, преподающая психологию отношений в Университете Торонто.

Она предлагает бросить вызов себе, чтобы поменять свидания, выбрать новое хобби или расширить круг друзей — что угодно, чтобы дать себе шанс связать друг с другом что-то новое.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

7. Вы постоянно чувствуете себя обидчивым со своим партнером.

Расставаться, если…

Ваш партнер вызывает гнев. «Когда вы чувствуете, что собираетесь кричать [каждый раз], ваш партнер начинает рассказывать одну и ту же глупую шутку или скучную историю, тогда вам, вероятно, нужно сесть и честно поговорить об [отношениях]», — говорит Деггес-Уайт. Если простое их присутствие иррационально раздражает вас даже в хорошие дни, это гораздо более серьезная проблема.

Оставайтесь вместе, если…

Вас беспокоит что-то более глубокое и несвязанное. Если учеба не вызывает стресса или ваш новый начальник делает вас несчастным, вы можете вылить свой гнев на своего партнера.«Возможно, у вас есть общий защитный механизм, известный как смещение», — говорит Бокарова. «Поскольку вы по какой-либо причине не в состоянии избавиться от разочарования из-за сложившейся ситуации, вы вместо этого перекладываете его на своего партнера».

Точно отслеживайте, когда вы набросились на нас — если это каждый раз, когда вы голодны или получаете рабочее письмо на выходных, примите это к сведению. И, знаете, будьте добрее к своему партнеру.

8. Вы редко хотите заниматься сексом.

Разбейся, если…

Поистине, никогда не бывает такого момента, когда ты хочешь пожертвовать собой. Отталкивает ли вас сама идея секса с партнером? Это очень плохой знак. «Если вы больше не можете получать удовольствие даже от воспоминаний о сексуальном удовлетворении со своим партнером, что-то определенно не так», — говорит Деггес-Уайт.

Оставайтесь вместе, если…

Вам по-прежнему нравится физическая близость со своим партнером. «Определите, обращаетесь ли вы по-прежнему к партнеру за утешением и заботой, даже если у вас нет настроения для секса», — говорит Бокарова. Если вы всегда хотите вместе ложиться и обычно чувствуете себя с ними довольно удобно, проблема может заключаться в временном падении вашего сексуального влечения, а не в проблемах с партнером.


«Давление, стресс, усталость, внешние требования — все это требует много эмоциональной и физической энергии, которая вам понадобится для близости с вашим партнером», — говорит Деггес-Уайт. По ее словам, лекарства, такие как антидепрессанты, также могут влиять на ваше половое влечение, поэтому вы можете записаться на прием к врачу, прежде чем решите прекратить ваши отношения.

9. Вы лучше проводите время с друзьями, чем с партнером.

Расставаться, если…

Вы действительно боитесь планов с вашим партнером. «Если вы активно избегаете [своих отношений], проводя время с друзьями, это может быть признаком того, что вы не хотите исправлять свои отношения», — говорит Бокарова.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, согласно Деггес-Уайту, — это упустить все аспекты вашей старой холостой жизни. Если время, которое вы проводите с друзьями, заставляет вас вести себя так же, как и до отношений — например, не выходить со своим отрядом до 4 утра или флиртовать с незнакомцами — это должно стать огромным сигналом для пробуждения, что вы этого не чувствуете. отношений больше, говорит она.

Оставайтесь вместе, если…

Вы действительно просто скучаете по своим друзьям. По словам Бокаровой, когда вы впервые начинаете встречаться с кем-то, естественно на какое-то время ставить отношения выше друзей. По мере того, как вы освоитесь, вы, возможно, снова начнете чувствовать себя более общительным, особенно если вы чувствуете, что позволили некоторым дружеским отношениям отойти на второй план, — говорит она.

«В этом случае, проводя больше времени с друзьями, это не значит, что вы меньше любите своего партнера», — говорит Бокарова.Во всяком случае, нездорово ожидать, что ваш партнер также будет вести всю вашу социальную жизнь, поэтому наличие собственной группы друзей должно только способствовать вашим отношениям.

10. В последнее время вы дрались чаще, чем обычно.

Расстанься, если…

Ваши ссоры откровенно токсичны и болезненны. «Если вы обнаружите, что ходите по яичной скорлупе, чтобы избежать драки, вы чувствуете себя изолированным и одиноким после ссоры, или если вы резко критикуете друг друга, проявляете презрение друг к другу, занимаетесь защитой или закрываетесь, я бы переоценил, действительно ли эти отношения подходят вам », — говорит Бокарова.«Когда мы чувствуем, что наше основное чувство уважения к человеческому существу разрушается, полностью восстановить и восстановить здоровые любовные отношения может быть практически невозможно».

Оставайтесь вместе, если…

Вы оба чувствуете себя уважаемыми, даже если вы не согласны. Бокарова предлагает обратить пристальное внимание на то, как вы сражаетесь. Ты спокойно разговариваешь? Сможете ли вы проявить нежность после того, как ссора закончилась? Чувствуете ли вы, что растете после ссор, которые у вас есть? «У вас могут быть проблемы с сообщением о своих желаниях и потребностях, но вы все равно любите, уважаете и заботитесь друг о друге, — говорит Бокарова.

Еще одна важная вещь: оцените, какой фактор внешнего или личного стресса отягощает отношения и вызывает проблемы (см .: рабочий стресс, глобальная пандемия, психическое здоровье и т. Д.) «Если вы можете определить внешние факторы стресса, которые влияют только на временное ваши отношения, и вы оба, как партнеры, готовы выполнять работу, необходимую для устранения нездоровых моделей общения, эти отношения можно спасти », — говорит Ганбари. «Возможные решения могут заключаться в посещении личного консультирования и консультирования по вопросам взаимоотношений или улучшения ваших взаимоотношений с помощью доказательств и книг / курсов по отношениям, основанных на исследованиях.«

11. Вы продолжаете надеяться, что ваш партнер изменится.

Расставаться, если…

Вы хотите, чтобы ваш партнер кардинально изменился как личность. «Ожидание, что кто-то изменит свои внутренние качества, такие как его или ее ценности или личность, требует огромных усилий, силы воли, роста и тяжелой работы», — говорит Бокарова. Вы должны спросить себя, готовы ли вы остаться с ними, если бы они не изменили этот аспект себя. Если нет, то пора двигаться дальше.

Оставайтесь вместе, если…

Изменения, которые вы ищете, носят ситуативный характер. Бокарова считает, что разумно ждать внешних изменений, например, когда партнер получает работу в том же городе, что и вы, только в том случае, если у вас есть основания полагать, что он реально способен на такие изменения.

«Если [они] ценят амбиции и упорный труд, то ждать, пока [они] достигнут будущих целей — например, иметь доход, чтобы путешествовать, купить дом или создать семью — стоит дождаться», — говорит Бокарова.Просто помните: даже если ваш партнер решителен и надежен, у вас все равно есть право расстраиваться или хотеть больших изменений в своей жизни. Поэтому, если вы чувствуете, что пять лет ждали взлета в комедийной карьере своего парня, никогда не следует чувствовать себя виноватым из-за того, что вы хотите чего-то большего.

---

Хотите получать самые горячие позы для секса, самые смелые признания и самые горячие секреты прямо на свой почтовый ящик? Подпишитесь на нашу информационную рассылку о сексе как можно скорее.

Подписаться

Юлия Пугачевская Редактор секса и отношений Я редактор журнала «Секс и отношения» в Snapchat Discover от Cosmo, на который вам обязательно стоит подписаться :).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Как разрыв спасет ваши отношения (6 способов!)

Разрыв может спасти ваши отношения

Расставания — отстой. У вас нет аппетита, но почему-то вы не можете перестать есть мороженое. Вы не можете заснуть, но не можете встать с постели. Твоя печаль накапливается так же высоко, как тарелки в твоей раковине. Тот человек, на которого вы обычно полагаетесь, когда вам кажется, что это, не может вам помочь, потому что он бросил вас!

Я знаю, о чем вы, вероятно, думаете: «Расставание — это то, чего я пытаюсь избежать.Как это может быть хорошо? »

Во-первых, многие отношения не заканчиваются на разрыве.

Согласно исследованию Университета штата Канзас, проведенному в 2013 году, каждая третья пара, живущая вместе, рассталась и снова воссоединилась. Более того, почти половина людей в возрасте 17-24 лет вернулись к бывшим после расставания!

Так почему эти пары мирятся? И как разрыв может помочь вам остаться вместе в долгосрочной перспективе?

1. Расставание заставляет вас столкнуться с вашими проблемами

Отношения подобны лягушке в кастрюле с горячей водой.Я знаю, я знаю, но это имеет смысл, поверьте мне.

Если положить лягушку в кастрюлю с кипящей водой, она почувствует боль и тут же выпрыгнет.

Но положите лягушку в кастрюлю с водой комнатной температуры и затем медленно поднимите температуру, лягушка не заметит, пока она не приготовится и не будет готова к употреблению. Ням.

Некоторые пары просто скрывают проблемы. Это приводит к медленному нарастанию напряженности, пока отношения не дойдут до кризиса. Расставание может быть потрясением кипящей воды, которое разбудит вас и заставит изменить ситуацию.

И, как этот горячий маленький парень, ваши отношения могут сбежать, обугленные, но живые, чтобы ссориться в другой день.

2. Время в разлуке сделает вас сильнее, люди

Я всегда говорю, что независимость — ключ к счастливым отношениям. Часто пары попадают в неприятности, а затем расстаются, потому что они слишком полагаются друг на друга для счастья.

Мысль о том, что для счастья вам НУЖЕН партнер, может быть очень разрушительной. Это подразумевает безмолвный подтекст, что они несут ответственность за ваше счастье, и если вы все время не счастливы, значит, они что-то делают не так.Это тяжелое бремя для вас и вашего партнера.

Теперь, когда вы расстались, вам не на кого положиться, кроме себя. Вы будете вынуждены выяснить, как стать счастливым в одиночку, развивать свою жизнь как один человек, а не как половина пары, и найти свои собственные интересы и свои собственные способы справиться с этой дерьмовой штукой, которую мы называем жизнью.

его не означает разрастаться, это просто означает разрастаться… разлучаться. Когда вы вернетесь вместе, вы получите уверенность в том, что они вам не нужны, чтобы выжить.Вы узнаете, что вы вместе, потому что ВЫ ВЫБИРАЕТЕ проводить время с ними, потому что любите и цените их как людей. На этом строятся крепкие отношения.

3. Это дает вам расстояние, чтобы увидеть, что не работает

Не всегда легко увидеть, что не работает в ваших отношениях, потому что вы слишком близки.
Вам нужно некоторое расстояние, чтобы по-настоящему понять, что не так.

Подумайте о своих прошлых отношениях. Готов поспорить, теперь вы можете оглянуться назад и понять, почему они не сработали.У вас мало общего, к вам плохо относились, вы хотели разного. Но тогда все казалось радужным, правда?

То же самое и с вашими нынешними отношениями. После нескольких недель или месяцев разлуки вы можете объективно взглянуть на отношения. Вы можете увидеть, что было хорошо (много), а что нет (несколько важных моментов), и решить, что нужно решить, чтобы партнерство заработало.

Этого расстояния часто бывает достаточно, чтобы дать вам перспективу, необходимую для изменения отношений.

4. Это встряхивает

Отношения могут очень легко испортиться. На самом деле может быть хуже, чем ближе вы и больше связаны. Ваши жизни становятся супер синхронизированными, вы делаете все вместе, и все идет отлично. Но вскоре вы понимаете, что всегда делаете одно и то же, вы отдалились от друзей и настолько укоренились в этой рутине, что трудно даже думать о своей жизни до отношений.

Расставание встряхнет вашу повседневную жизнь так, что будет неприятно, но может быть и полезно.

Может быть, ты не можешь тусоваться со своими обычными друзьями, потому что они встали на сторону твоего бывшего в разрыве? Теперь вы можете встретиться с другими друзьями, которых не видели вечно.
В четверг вечером было свидание? Используйте это обычное время, которое вы выделяете, для занятий йогой или просто пообщайтесь в одиночестве, поешьте доритос и наслаждайтесь своей новообретенной свободой.

Все это приведет к большим переменам в вашей жизни, и перемены — это хорошо. Если ваши отношения пострадали из-за того, что вам обоим было скучно, разрыв может быть именно тем, что вам нужно, чтобы осознать это.

5. Это может помочь вам понять, чего вы хотите.

Отношения могут закончиться, потому что один или оба из вас не знают, чего вы хотите. Такое замешательство вызывает напряжение, потому что вы не знаете, чего от вас ждут. Может быть, вы не могли положиться на них, но слишком боялись говорить с ними об этом, и это вызывало негодование. Может быть, они удушили вас слишком большим вниманием.

После того, как вы некоторое время разлучитесь, вы сможете лучше ответить на следующие вопросы:

• Что мне в них не хватает?
• Что я не упускаю?
• Как они меняли мою жизнь каждый день?
• Чего я ожидал от них необоснованного?
• Был ли я полностью вовлечен в отношения?
• Достаточно ли времени уделил себе?
• Я позволил им иметь свободу в отношениях?
• Что я не хотел для них сделать? Должен ли я?

Ответы на эти вопросы помогут вам понять, что вы будете делать по-другому, когда снова соберетесь вместе.

6. Это покажет вам обоим, как отстойно быть одиноким

Думаю, мы все согласны с тем, что холостяцкая жизнь тяжелая. Ожидается, что вы познакомитесь с новыми людьми, постоянно будете выставлять себя напоказ, наденете штаны и выйдете из дома. И хуже всего то, что после особенно отвратительного свидания вы не можете прийти домой и поговорить о нем со своим партнером, потому что у вас его нет, потому что вы одиноки. Вам нужно просто написать об этом в Твиттере, а затем лечь спать в одиночестве.

Я знаю, мрачно, но твой бывший чувствует то же самое. Иногда, если вы просто разделите это время, вы оба поймете, что воспринимаете друг друга как должное.

Вам будет намного приятнее оставаться вместе, чем лихорадочно листать Tinder,

Вот почему так важно прервать контакт и перестать спать вместе во время этого перерыва. Это может показаться суровым, но чем больше вы соблюдаете границы, тем скорее вы снова будете вместе.

А теперь давайте поговорим о том, как получить максимум удовольствия от разрыва.

Сохраняйте реальность с вашим бывшим партнером

Вы и ваш бывший расстались, так что ведите себя как надо.Установите границы! Не сидите вместе, не звоните им по телефону или даже не пишите текстовые сообщения. Прекращение контакта может показаться большим шагом, но в долгосрочной перспективе это поможет. Если они закончили дела, но не оставят вас в покое, отключение контакта заставит их понять, что это на самом деле и что им придется предпринять шаги, чтобы вернуть вас.

Пробовать новое

Чего вы не делали или не могли делать, когда были вместе? Может быть, вы всегда хотели покататься на мотоцикле, но знали, что ваш бывший не одобрит.Пришло время.
Может быть, вы были слишком заняты, чтобы ходить в спортзал так часто, как вам хотелось бы, когда вы были вместе. Это может быть вашим шансом заняться тем триатлоном, о котором вы всегда мечтали.

Может быть, вы хотели путешествовать по миру, но они не могли взять отпуск с работы. Убирайся!
Подумайте о том, чем вы всегда хотели заниматься, а теперь, когда у вас появилось больше свободного времени, займитесь этим.

Дата новых людей

Свидания могут быть последним, чем вы хотите сейчас заниматься. Ничего страшного, без спешки.Но не ждите слишком долго.

Встречи с новым человеком дадут вам возможность снова попрактиковаться в свиданиях, обрести некоторую уверенность и возродить ту романтическую искру, которая могла отсутствовать к концу ваших отношений.

Плюс, не повредит, что ваш бывший будет очень ревновать.

Улучшайся

Расставание означает, что у вас теперь больше свободного времени. На этот раз может либо навредить вам, либо помочь. Вам нужно не торопиться, чтобы пережить разрыв, но не тратьте все свое время на то, чтобы погрязнуть в печали.

Если они хотели закончить дела раньше, захотят ли они, чтобы вы вернулись сейчас, когда вы проводите весь день на диване, по локоть в пицце?

На этот раз подарок. Подведите итоги своей жизни. Спросите себя: «Как могло быть лучше?» а затем примите меры. Это может означать выздоровление, посещение психотерапевта, проведение большего количества времени с семьей или повышение ответственности на работе. Если вы ставите цели и бросаетесь в них, очень скоро вы перестанете думать о своем разрыве.

И то, как вы идете к своей мечте, впечатлит вашего бывшего и заставит его задуматься, почему они вообще расстались с вами.

Real Talk: независимо от того, бросили ли вы, расстались с ними, и даже если вы просто делаете перерыв в отношениях, не тратьте свое время на тоску по ним. Конечно, ты скучаешь по ним. Конечно, вы чувствуете себя ужасно, и вы собираетесь сделать все, что в ваших силах, чтобы это исправить, но на этот раз разлука происходит независимо от того, нравится вам это или нет, поэтому вам нужно что-то из этого извлечь. Если вы не можете сделать это сами, сделайте это за них. Чем больше вы используете это время, тем лучшим партнером вы станете, когда снова вместе.

.