Как заставить уважать себя: Как заставить людей уважать и бояться себя
Как заставить людей уважать и бояться себя
Спросите любого (детей или взрослых) и я вполне уверена, что все будут согласны с тем, что уважение — это важно. Проблема возникает тогда, когда вы начинаете спрашивать, что это значит? Поэтому, многие люди действительно не совсем правильно понимают это.
Хорошим примером уважения является родитель, который чувствует, что он не должен использовать слова, пожалуйста, или спасибо, со своими детьми. На самом деле таких родителей много. Но, не смотря на это все, говорят, «Я — родитель! Манерами мы проявляем уважение к другим людям». Точно так же отсутствие манер показывает неуважение. Это же неважно, кто ты, показывая или не показывая это, для возраста или отношений не имеет значения.
Уважение или страх?
Уважение — это уважение! Он питает само себя. Каким образом родители могут требовать уважения, но в, то, же время отказываются делать, то, же самое для тех, кого они больше всего волнуют? Чему именно они надеются научить своих детей?
Эти родители не создают почтительное отношение в пределах своей семьи. То есть опираются на «страх родителя», чтобы создать ощущение силы. Такой вид «уважения» существует, но является ли он на самом деле таковым? Ведь получается, что в такой способ, мы просто заставляем уважать себя.
Эта же путаница со страхом и уважением является повышенной в подростковом возрасте. На самом деле это неправильно. Они часто полагаются на социальное ранжирование, чтобы решать, кто заслуживает уважения. К сожалению, страх — это способ, который часто используется в качестве средства, чтобы получить и сохранить место на вершине высшей школьной цепи.
Члены банды часто говорят строго о внесении уважение окружающих. Опять-таки, они путают уважение и страх. Угрозами заставляют вас уважать! А заставить кого-либо уважать под дулом пистолета не правильно.
Почему некоторые люди боятся других?
Социальная фобия или социальная тревожность является довольно распространенной среди людей в наши дни, и это мешает людям жить счастливо. Такая проблема может не только сделать так, что у человека будет присутствовать боязнь других людей, но это может привести к тому, что он начнет избегать социальных ситуаций в жизни.
Человеческие существа являются социальными по своей природе, если они не будут общаться с другими людьми, они умирают, но есть некоторые люди, которые боятся общения с другими людьми?
Оказывается, заставлять людей бояться себя совсем необязательно. Есть люди, которые уже боятся контактировать с другими людьми, и стараются обходить разные общества стороной. Необходимо наоборот помочь такой категории людей перестать вести отшельнический образ жизни. Почему люди боятся?
Одной из причин является страх людей, связанный с прошлым, когда они боятся встречать новых людей, фобия на публичные выступления. Оказывается. Это может быть потому, что, будучи ребенком, человек, почувствовал, что ее родители предпочли младшего брата вместо нее.
Поскольку наши детские переживания определяют то, как мы взаимодействуем с миром в дальнейшем, этот человек рос с мыслью, что кто-то всегда будет более предпочтительным, чем он и таким образом решил избегать людей.
Его страх людей и его социальная фобия — не более чем средства защиты, чтобы помочь избежать ситуации, которая с ним произошла, когда он был ребенком.
Конечно, это только один пример, и вы, возможно, опасаетесь, что люди по другой причине могут бояться других, но концепция останется прежней. Что-то случилось в вашем прошлом, что вы пытаетесь избежать в очередной раз.
Например, с твердой уверенностью можно утверждать, что некоторые люди бояться других, потому что они имеют низкую самооценку и, таким образом, не хотят, чтобы другие их оценивали. Как результат, они растут в нездоровой среде, эти люди потеряли доверие в себя и начали бояться людей, чтобы защитить свою собственную значимость.
Как можно преодолеть этот страх?
Эффективные способы, позволяющие заставить других уважать себяВот некоторые практические шаги:
- Вам необходимо разобраться в своем прошлом: первый шаг, чтобы преодолеть страх людей — это изучение прошлого и выяснить, что случилось. Если вы не можете сделать это самостоятельно, не стесняйтесь связаться со специалистом.
- Исправьте ваши убеждения: давайте предположим, что вы обнаружили, что причина в вашем страхе людей проводится без внимания, когда вы были ребенком. В этот момент вы должны избавиться от ограничивающих убеждений, и заменить их на здоровые.
- Строительство самооценки, зная, что-то, что с вами произошло не по вашей вине, и то плохое, что случилось в прошлом, не означает, что подобное будет в будущем, вы будете чувствовать себя даже лучше.
Как заставить людей уважать себя?
Уважение людей не может быть достигнуто в одночасье или в короткое время, это занимает некоторое время. Как вы, возможно, слышали, прежде чем вас начали уважать, это требует много тяжелой работы и терпения.
Как завоевать уважение людей
Следующий список действий, несомненно, заставит людей уважать вас:
- Сделать что-то особенное: Вы не должны быть супер героем, чтобы быть уважаемым в наши дни, но вы должны делать то, что другие не смогли сделать. Если вы искали свой разум для людей, которых вы уважаете, вы обнаружите, что некоторые из них сделали выдающиеся достижения (по крайней мере, с вашей точки зрения) и вы увидите, что в то же время они относятся к людям хорошо. Как люди, мы, возможно, не хотим видеть других лучше, чем нас, но когда мы видим кого-то, кто сделал что-то необыкновенное и в, то, же время относится к нам хорошо, то мы, безусловно, уважаем его.
- Никогда не просите кого-либо за что-либо: если вы хотите что-то от кого-то, то нет никакой проблемы в том, чтобы просить за него, но никогда не просите его. Как люди, мы склонны думать о тех, кто умоляет нас, как людей, которые слабее нас, и таким образом, такого человека становится очень трудно уважать.
- Никогда не будьте нуждающимся: нужна ли вам эмоциональная поддержка, кого вы любите, или работа, деньги или что-то еще — никогда не показывайте людям, что вам нужна эта вещь. Некоторые люди не могут пострадать, если они видели нуждающегося человека, но большинство из них будут смотреть на него свысока. Телефонные звонки или вопросы, могут только обесценить вас, и вы никогда не получите уважения, как того хотите. Даже если вы находитесь в необходимости просить вещи, сделайте вид, как будто вы не нуждаетесь в них, будучи вежливым.
- Стоять на своем: все мы люди и все мы сталкиваемся с трудными временами, но даже если вам очень хочется кричать, плакать или действовать, даже если вы, несомненно, несчастны, по-прежнему не делайте это перед людьми. Даже, когда вы получите большой шок делайте все возможное, чтобы стоять на своем, вести себя спокойно, и вы получите больше уважение.
- Уважайте себя: вы вряд ли сможете заставить других уважать вас, если вам не хватает уважения к себе.
Рим был построен не в один день, это занимает некоторое время, чтобы узнать новое поведение, чтобы привыкнуть к нему, и пусть люди обращают на это внимание. Как только вы будете следовать вышеперечисленным рекомендациям, вы получите уважение людей.
Что сделать, чтобы другие тебя уважалиНесколько инструкций, использование которых, может также помочь вам добиться уважения окружающих.
- Одевайтесь правильно. Способ выразить себя в одежде будет очень сильно влиять на то, как люди будут относиться к вам. Это особенно важно для женщин. Если вы хотите получить уважение от мужчин и других, обратите внимание на количество ткани, которая прикрывает ваше тело. Подвергая слишком много открытой кожи зрению других, может быть модным заявлением для вас, но для других это будет использоваться как мера того, сколько уважения вы заслуживаете, и заслуживаете ли вообще.
- Относитесь к другим с уважением. Золотое правило «Поступай с другим так, как ты хотел бы, чтобы другие поступали с тобой», всегда справедливо. Если вы не можете уважать других людей, не ожидайте, что они станут почитать вас. Вы пожнете то, что вы посадили и это универсальный закон.
- Будьте уверены в себе. Знайте, кто вы есть и цените себя как человека с целью, в конечном счете, покажите это в своих действиях. Люди будут уважать людей, которые верят в себя, в сравнении с теми, кто купаются в жалости к себе и негативе.
- Пересмотрите свои отношения и измените те из них, которые вредят вашим отношениям с окружающими. Если вы заметили, что человек избегает вас или смеется над вами за вашей спиной, он не показывает уважение. Проанализируйте свою жизнь и поступки, чтобы выяснить, какие области необходимо совершенствовать таким образом, чтобы вы получили уважение, которого вы заслуживаете.
- Будьте честными. Проявляя честность в общении с людьми, зарабатывает их доверие и в конечном итоге их уважение. Ваш принцип и характер ваши лучшие инвестиции в получении уважения людей, поэтому выращивайте их как можно лучше.
- Заслужить уважение. Если вы думаете, что вы можете требовать уважения от других силой, то вы ошибаетесь. Это одна из тех добродетелей, которые приходят естественно для тех, кто трудиться. Манипулируя другими, чтобы они начали уважать вас, не только опасно, но также можно сделать из себя дурака. Смиритесь и затем усердно трудитесь, чтобы стать порядочным человеком. Ваши усилия будут вознаграждены уважением людей.
Как видим, ничего не получится, если мы не будем прилаживать к этому усилий. Как говорится: «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда». Главное не перестараться! Не путайте страх с уважением. И прежде чем, внимать всем советам, перечисленным выше, хорошенько подумайте, чего именно вы хотите: чтобы вас боялись, или все-таки уважали?
No votes yet.
Please wait…
— Как преодолеть свою робость и заставить других людей уважать себя
Мы зачастую кого-то стесняемся, робеем перед кем-то и просто боимся, возможно, громилы, который не пускает вас в ночной клуб (даже если у вас есть удостоверение и друг, который работает за стойкой бара) или нового ухажера вашей девушки (красавец с деньгами, который не упускает случая вас подначить, у которого есть все то, чего нет у вас).А что если этот робкий человек – вы, забившийся в угол – может стать тем самым уверенным в себе человеком? Если вы никогда не думали о такой возможности, то подумайте еще раз. С помощью приведенных ниже советов, вы сможете стать тем парнем, перед которым другие будут робко опускать глаза вниз, когда вы заходите в комнату, и тем, кто заставляет нормального здорового мужчину взвизгивать, если вы рядом делаете какие-нибудь резкие движения. Вы должны признать, что это звучит заманчиво, не правда ли? Так вот как вы должны вести себя для этого.
Идеальный уверенный в себе человекПервое, что нужно запомнить существует два стиля поведения:
1) Когда вы постоянно бьете свою жену, поджигаете кошку соседа, после чего вас в наручниках увозят в участок, и
2) Когда вы одеты по последнему писку моды, добиваетесь всего при помощи своего шарма и мудрости, и заставляете других людей чувствовать себя на пару сантиметров ниже.
Нас интересует второй случай, поскольку первый вариант включает физическое запугивание и устрашение, что не входит в рамки легальности. Если вы остроумный, образованный и очаровательный (или пытаетесь им быть), то вам не нужно использовать грубую силу и выставлять напоказ свое криминальное прошлое, чтобы продемонстрировать всем свою «мужественность».
Придерживайтесь своих достоинств
Итак, запомните главное: чтобы заставить других уважать себя, не нужно говорить другим людям что о вас думать. Хвастовство – это самый ненадежный способ, и основывается он на отчаянии. Вместо этого, начните создавать себе репутацию человека с достоинствами. Противьтесь давлению вашего окружения. Даже если вы начали курить, поскольку ваши старшие друзья сказали, что это «круто», это не значит, что нужно повторять это в будущем. Изменяйте свою жизнь, свое поведение и последствия своих решений. Скажите «нет» тем вещам, которые вы обычно не делаете. Это оказывает довольно сильное впечатление на других людей, они хотят быть хоть немного такими же сильными как вы.
Запомните: быть независимым от социального и профессионального давления, придерживаться своей целостности не делает вас менее мужественным. На самом деле, это говорит о том, что у вас есть сильный характер и вас стоит иметь в качестве друга или работника. Не старайтесь быть излишне самоуверенным – это только подрывает значение ваших ценностей.
Язык тела
В некоторые моменты своей жизни у вас будут возникать сложные конфронтационные ситуации. Вместо того чтобы сделать также как и все, используйте этот шанс, чтобы подтвердить свой статус и репутацию самостоятельного человека.
Основным моментом при использовании своего тела для устрашения – это понять и осознать, что вы в конфронтационной ситуации. Это не значит, что вам нужно включать сразу все на полную катушку с применением нецензурных выражений. Зачастую, молчание на самом деле «золото». Когда вы будете постоянно в курсе ситуации, то те, кого вы хотите устрашить, не узнают никогда страшно ли вам. Если те, кому вы противостоите, не сможет ничего прочитать по вашему лицу, им станет искренне не по себе.
Они не будут знать о чем вы думаете, и как вы будете реагировать в этой ситуации. И даже если у вас в мыслях не было причинить им вред, они могут подумать, что у вас, например, «черный» пояс по каратэ.
Будьте непоколебимы и уверенны во время подобных ситуаций, никогда не теряйте концентрацию: сощурьте глаза и смотрите на ваших оппонентов прямо, не моргая. Четко, уверенно и спокойно говорите в чем заключается проблема, и как вы считаете нужным ее разрешить. Каждое ваше движение должно быть взвешенным, и если показываете на них пальцем, то делайте это так, как будто каждое движение ваших пальцев может опрокинуть их на пол. Тот, кто разрешит ситуацию подобным образом завоюет себе намного больше дополнительных вистов по сравнению с теми, у кого прямо пар идет из ушей.
При случае, однако, не помешает продемонстрировать свою ярость. Только в подобные моменты, когда на вашем лице все написано, вздохните и постарайтесь успокоиться. Это покажет, что вы можете сдерживать себя и у вас все под контролем. А нет ничего более устрашающего, чем полностью контролирующий себя человек. Люди будут знать о вашей непредсказуемости, и будут стараться обходить вас стороной.
Внешний вид
И хотя вам не надо выглядеть как человек, занимающийся бодибилдингом, держать себя в форме нужно обязательно. Запишитесь в тренажерный зал, сделайте над собой усилие и ходите туда хотя бы пару раз в неделю. Если есть возможность, наймите себе персонального тренера. Работайте, в основном, над теми частями тела, которые видны остальным: плечи и руки. Если вы физически не выглядите так, как себя ведёте, вас могут не принять серьезно.
Придерживайтесь соответствующих стереотипов в одежде: купите себе английский костюм и используйте его как бронежилет и в профессиональной и социальной жизни. Даже если вы ничего не делаете, то ваш костюм скажет о том, что вы интеллигентный человек, которому не нужно делать крутую татуировку и иметь ящик AK-47 в гараже, чтобы произвести впечатление. Лучше всего завоевывать себе репутацию при помощи своего ума, обаяния, образованности и амбиций. В английском костюме вы сможете держать на расстоянии даже самого крутого парня в комнате, просто вытянув руку за напитком и продемонстрировав всем свои золотые запонки от Tiffany & Co. Но будьте внимательны, вы же не хотите выглядеть супер, а приехать на какой-то старой развалюхе.
Ум и образованность превыше всего
И хотя внешний вид очень помогает, заставить других людей уважать себя – это не просто демонстрация вашего проекта. Иногда нужно копать глубже. На самом деле, человек, знающий пять языков и продемонстрировавший это на вечеринке, может быть в пять раз интереснее, чем накачанный громила с IQ меньше 50. Это же относиться и к человеку, исколесившему весь мир, спрыгнувшему с парашютом с Empire State Building и пожавшему руку президенту.
Сделайте что-нибудь, например, примите участие в благотворительном марафоне. Покажите всем, что вы не боитесь жить. И для этого не нужно быть очень крепким физически. Можете выучить иностранный язык, например.
Разбейте ту оболочку, которую построили вокруг себя, займитесь социальной деятельностью. Будьте уверенны в том, что вы хорошо выглядите и вам всегда есть что сказать (можете даже предварительно подготовить список тем для обсуждения). Покажите себя открытым человеком, улыбайтесь, если кто-то смотрит на вас, и ради Бога, не стойте в темных углах.
Во время разговора придерживайтесь своего предмета разговора. Например, если вы много путешествуете, то расскажите о том, где были в прошлом году, если интересуетесь культурой, то расскажите о художественной выставке, на которой побывали недавно. Ведь искусство «быть уважаемым» лучше постичь, когда вы свободно общаетесь и ведете себя открыто, поэтому не нужно говорить о том, в чем вы не разбираетесь.
Еще более важно не выставлять на показ свои слабости. Если вы плохо играете в бильярд, то не нужно принимать вызов. Просто скажите, что вы плохо играете. В тоже время, подчеркните свои достоинства: скажите, что вы с удовольствием сыграете с ними, допустим, в футбол или баскетбол.
Как только вы завладели вниманием людей, найдите рядом тех, кому вы не интересны, застаньте их врасплох. Заговорите с ними об уведенных вами сегодня утром новостях, спросите что они думают о политической ситуации в какой-нибудь стране. Это может стать для них очень неожиданным, и вы сможете показать себя с лучшей стороны, продемонстрировав свои знания.
Что же такое искусство «быть уважаемым»
В конце концов, это уверенность в том, что вы можете преодолеть свою робость и завоевать уважение других людей. Вот почему такие люди уверенны в себе – физически, социально и эмоционально. Это те, кто учатся жить со своими недостатками, основывают свое поведение на своих достоинствах. Это те люди, которые понимают, что идеальных людей не бывает, ведь как и у неудачника в углу, так и у громилы в баре есть свои недостатки.
По существу, жизнь – это игра-борьба за влияние между различными членами человеческой расы, и вы должны научиться в нее играть, если хотите сами быть «главным», а не «подчиненным».
Статья подготовлена специально для Молодёжного портала Xage.Ru
Как заставить окружающих уважать себя, почему вас не уважают и как это исправить?
Не существует такого человека, который не испытывал бы обиды и расстройства, зная, что окружающие не уважают его, а порой и вовсе относятся с презрением. Всем людям хочется, чтобы окружающие их ценили, это желание вполне естественно и всегда актуально. Но, к сожалению, далеко не каждый может похвастать расположением знакомых и коллег.
Практически в каждой компании найдется такая личность, которая вызывает у других чувство острого неприятия. Почему так происходит? От чего именно зависит отношение к вам посторонних людей и можно ли заставить их уважать себя?
В чем проявляется неуважениеЛегко ли понять, что люди не испытывают к тебе и толику уважения? А может тебя и вовсе презирают, искусно маскируя свое отношение под маской снисходительной вежливости? Если вам не чужда наблюдательность, то распознать истинное к себе отношение не составит особого труда.
Пренебрежительность по отношению к личности человека складывается, исходя из двух основных факторов: субъективного и объективного. К объективным относятся ваше поведение и поступки, а к субъективным – формирование мнения о вас, отталкиваясь от отзывов окружающих людей.
Чтобы правильно определить, что к вам относятся без ожидаемого уважения, нужно обратить внимание на следующие характерные признаки:
- Явная неприязнь. Самый явный признак неуважения, выражающийся в открытой конфронтации. В ходе беседы вас могут начать перебивать, а если вы попытаетесь узнать причину происходящего, то имеете все шансы нарваться на скандал. Вас не слушают, переключаются на других участников разговора или вовсе заканчивают беседу.
- Регулярная критика. Если человек относится к вам с пренебрежением, то единственной его целью для поддержания контакта с вами будет стремление потешить свое самолюбие за ваш счет. Откровенности ради стоит отметить, что такому человеку вообще все равно правильно вы поступаете или нет, ведь любое ваше действие он будет воспринимать в штыки и, следовательно, критиковать принимаемые вами решения и совершенные поступки.
- Невербальная коммуникация. Очень полезным навыком можно считать наблюдение за жестикуляцией и мимикой окружающих. Даже если человек открытым текстом говорит, что безмерно ценит и любит вас, его невербальное поведение может указать на то, что он врет. Покачивание головой на ваши слова, постоянное «залипание» в смартфон, закрытые позы, отстраненный взгляд – все это служит верным доказательством негативного к вам отношения.
- Отрицание явной правоты. Как часто вы сталкивались с тем, что собеседник напрочь отказывается признавать вашу правоту? Вы можете буквально засыпать его неоспоримыми фактами, но он все равно будет настаивать на том, что вы ошибаетесь. Подобное поведение свидетельствует в первую очередь о том, что с вашим мнением не считаются, а принятые вами решения стремятся саботировать, показывая тем самым пренебрежение вашим авторитетом.
- Пренебрежение вашим временем. Пунктуальность – явный признак уважения. Если вы цените человека, то никогда не позволите себе опоздать на встречу с ним или заваливать его своими проблемами. Этот принцип работает и в обратную сторону.
Важно
Время – один из ценнейших человеческих ресурсов и легкое отношение к нему явно указывает на отсутствие уважения.
- Отказ в помощи также можно расценивать как отсутствие уважения. Например, вы не единожды помогали своему знакомому, а когда сами обратились к нему за помощью, то он стал отговариваться занятостью. Причем повторяться это будет не единожды и рано или поздно вы просто перестанете рассчитывать на этого человека, ощущая глубоко внутри себя острое чувство обиды.
- Отказ от совместного времяпрепровождения. Дружба подразумевает под собой проведение совместного досуга. Если вы цените человека, то с радостью будете поддерживать с ним личный контакт, созваниваться и встречаться, интересоваться его делами и успехами. Когда же ваш друг начинает своим поведением показывать, что не жаждет личного общения, при этом отговариваясь своими личными делами, то уже одно это должно натолкнуть вас на мысль об охлаждении отношений между вами и возможной утрате уважения к вам.
- Высмеивание. Неуважение бывает как явным открытым, так и пассивным. Скрытое (пассивное) неуважение выражается в обидных подколках и завуалированном высмеивании человека.
Вы стали замечать, что ваша репутация в кругу знакомых заметно упала. Почему так происходит и что тому виной? Очень редко бывает такое, чтобы все вокруг испытывали пренебрежение к отдельному человеку.
Но если такое все же случилось, нельзя терять время и стоит понять, что послужило тому виной. Возможно, вас окружают исключительно грубые и бесчувственные люди, но может быть и такое, что вы сами совершили что-то недопустимое, что и привело к столь плачевной ситуации.
Но если постараться и найти подоплеку чужого неуважения, то обязательно стоит упомянуть следующие основные факторы, влияющие на отношение окружающих:
- Заниженная самооценка. Как бы ни считали себя люди венцом эволюции, животные инстинкты все равно дают о себе знать. И среди них можно упомянуть такой как стремление показать собственную силу за счет более слабых особей. Если говорить по-простому, то более сильные звери всегда забивают ничтожных и бесполезных представителей животного мира. Начните уважать и ценить себя и только тогда вы сможете увидеть, что мнение окружающих о вашей персоне заметно улучшится. Никто и никогда не будет уважать человека, который заискивает и унижается перед другими – помните об этом!
- Неуважение с вашей стороны. Вы ожидаете, что люди будут ценить и уважать вас как личность? А как вы ведете себя по отношению к ним? Проявляете ли вы признательность за оказанные услуги, показываете ли вы как цените своих друзей и знакомых за помощь и поддержку? Если вы смотрите на знакомых и коллег с плохо скрываемым пренебрежением, а то и вовсе с презрением, то не думайте, что люди это не заметят. Ни одна личность не будет стремиться к тому, кто сам не выказывает ни грана уважения.
Важно
Причиной неуважения может стать и банальная человеческая глупость. Не ограничивайте себя в развитии и познании и тогда люди сами будут тянуться к вам.
Как добиться уважения к себеМожно долго задаваться вопросом почему же окружающие вас не уважают, искать причины, а после предаваться унынию и жалости к себе. Но лучшим выходом будет работа над собой и стремление измениться в лучшую сторону, буквально завоевывая чужое расположение.
Психологи выработали целый список универсальных правил, нацеленных на изменение мышления и привычек, которые помогут вам добиться желаемого:
- Держите данное слово. Человек, который ценит свое и чужое время никогда не позволит себе давать пустые обещания. Ничто так не обижает других, как данное и несдержанное слово. Если уж вы что-то пообещали, то будьте добры это исполнить. В таком случае вы проявите себя как надежный и заслуживающий доверия человек. Но если вы чувствуете, что не уверены в своих силах, то лучше скажите, что не можете гарантировать свою помощь.
- Меньше болтайте попусту. Помните, что человек, привыкший болтать обо всем и ни о чем, производит впечатление поверхностной и пустой личности. Возьмите привычку говорить кратко и по существу, подобная манера ведения диалога покажет окружающим, что вы целеустремленный и серьезный человек и добавит вам симпатии.
- Говорите только то, в чем уверены. Не ввязывайтесь в споры, если не испытываете абсолютной уверенности в своей правоте и своих знаниях. Будьте готовы четко аргументировать свою точку зрения. Ваша уверенность в своих словах обязательно произведет должное впечатление на окружающих.
- Относитесь к окружающим с уважением. Если вы позволяете себе кривить нос в адрес другого человека, насмехаться над ним и критиковать его достижения, то откуда тут может взяться уважение к вам? Научитесь ценить других даже за малые успехи, не судите за ошибки и тогда сможете рассчитывать на такое же отношение с их стороны.
- Не привлекайте внимание к своим недостаткам. Не забывайте каждый день работать над собой: развивайте свои таланты и искореняйте недостатки. Конечно, нельзя за один день избавиться от всех своих слабых сторон, поэтому старайтесь просто не выпячивать их. Делайте упор на свои сильные стороны и тогда они обязательно скроют ваше несовершенство.
- Перестаньте жаловаться на жизнь. Нет сомнений в том, что негативным эмоциям надо искать выход, но не стоит этим злоупотреблять. Практически в каждой компании можно увидеть человека, который только и делает, что ноет и жалуется на свои беды. Такой экземпляр вызывает только презрение со стороны окружающих. Ничто не может так быстро погубить репутацию как постоянное нытье на жизнь.
Как заставить уважать себя на работе. 12 эффективных приемов
Страшно подумать, сколько часов в неделю, месяц и год мы проводим на рабочем месте. Вот почему важно иметь хотя бы ровные, а еще лучше доброжелательные отношения с коллегами и руководителем.
Однако, приходя на новую работу, никогда не знаешь, что тебя ожидает, да и стеснение всегда присутствует. Но тушеваться нельзя, нужно последовательно действовать!
“Умный журнал” рассказывает о 12 простых и безошибочных шагах, которые помогут быстро стать “своим” на работе и заставят коллег вас уважать.
1.Постарайтесь выглядеть опрятно
По одежке встречают — это факт, а потому выглядеть на работе нужно опрятно и в меру презентабельно. Если в вашей фирме нет дресс-кода, и даже сам директор ходит в кедах, постарайтесь следить за тем, чтобы одежда и обувь были чистыми, волосы подстриженными и чтобы от вас приятно пахло.
2.Говорите четко
Попав в новое общество, все поначалу стесняются, а потому начинают говорить тихо, бубнить себе под нос и тараторить.
Постарайтесь преодолеть этот внутренний “зажим” и разговаривать с коллегами и начальством четко, громко и уверенно, иначе рискуете прослыть неуверенным в себе мямлей. Люди легко считывают скованность и зажатость, и могут начать этим пользоваться. Тут уж об уважении можете забыть.
3.Запоминайте имена
Психологи давно обнаружили, что самым приятным и ласкающим слух звуком для человека является его собственное имя, а потому крайне важно быстро запомнить, как зовут коллег и обращаться с ним поименно.
Что, по-вашему, звучит дружелюбнее: “Привет” или “Привет, Саша!”?
Хорошая память на имена и вежливость быстро принесут вам свои плоды.
4.Будьте общительнее
Включайтесь в общие разговоры и беседы, не стесняйтесь рассказывать случаи из жизни (не в ущерб работе, разумеется) — это поможет быстрее стать “своим” и заслужить уважение коллег.
Но не забывайте, пожалуйста, про второй пункт.
5.Не занимайтесь пустой болтовней
Общительным сотрудникам, как мы уже писали, проще расположить к себе коллег и заслужить уважение, но каждый вспомнит парочку человек, которые приходят (или приходили) на работу, чтобы пообщаться, попить чайку, потрепаться в курилке и т.д.
Таких персонажей не любят ни коллеги, ни руководство. От них стараются быстрее избавиться и найти им более трудолюбивую замену.
6.Не допускайте хамства и грубости
Все мы иногда чувствуем себя неуверенно, но некоторые “маскируют” эту неуверенность грубостью, резкостью и надменностью.
Поверьте, эта привычка никому не помогла завести друзей, а вот испортить отношения и прослыть мерзким типом — элементарно.
7.Не открывайтесь коллегам слишком быстро
Быть открытым и искренним в общении, конечно, хорошо, но не надо, пожалуйста, “вываливать” перед коллегами всю подноготную в первую же неделю, а лучше вообще никогда.
Не надо грузить их личными проблемами о сыне-двоечнике, безденежье, плохом здоровье, историями о неудачном браке и тому подобном. Так вы прослывете нытиком и сильно смутите коллег.
О жалобщиках и других людях, которых все ненавидят, мы недавно уже рассказывали.
8.Просите помощи
Это известный психологический трюк. Если хотите понравится коллеге и заслужить его доверие, то попросите помочь вам.
Помогая другому, мы чувствуем некую ответственность, в каком-то смысле нам кажется, что мы опекаем этого человека. И, сами того не замечая, начинаем испытывать к нему благосклонность и уважение.
9.Помогайте сами
Прося помощи у коллег, не забывайте тоже помогать и быть участливым. Это может быть как помощь в работе, так и более нейтральная, например, отправляясь в магазин или столовую, можете поинтересоваться, что захватить для других. Это не будет выглядеть заискиванием, а люди обязательно оценят.
10.Не бойтесь говорить “нет”
Помогать тем, кто нуждается в помощи — важно и правильно, но ни в коем случае не в ущерб себе.
В противном случае вы не будете успевать справляться со своими обязанностями, зато будете выполнять чужие.
Сказать “нет” можно разными способами и это не обязательно будет отказ. Иногда “нет” может означать “чуть позже” или “если у меня будет возможность”.
Например: “Я помогу тебе, если у меня останется время”. Так вы сможете избежать излишней нагрузки, но останетесь деликатным и вежливым.
11.Не давайте пустых обещаний
Никто не любит трепачей и тех, кто бросает слова на ветер. Если вы не уверены в том, что не справитесь с задачей, то не стоит вызываться и обнадеживать других.
Никто не уважает людей, не умеющих держать слово, а особенно на работе.
12.Не пытайтесь нравиться всем
Иметь хорошие отношения в коллективе — крайне важно, но нет никакого смысла пресмыкаться перед коллегами и начальством.
Во-первых, нравиться всем невозможно, а во-вторых, какое может быть уважение к подлизе? Тут уж проще сменить место работы.
8 способов заставить уважать себя на рабочем месте
Конечно же, в первую очередь в коллективе мы ценны как специалисты. Только вот, несмотря на многочисленные заслуги и высокую должность, отношение к тебе может испортиться из-за банальной неряшливости, фамильярности, пренебрежения к общению с коллегами и т. д.Причин, почему тебя не уважают коллеги, может быть много. А ведь работа — это место, в котором мы проводим большую часть своего времени, и нам хочется чувствовать себя как минимум комфортно. Как научиться ладить с коллегами и даже заслужить их уважение — полное руководство в следующих пунктах.
1. Следи за манерой общения
Это первостепенная задача любого человека, который работает в коллективе. Каким бы хорошим специалистом ты ни был, неумение общаться с окружающими обесценивает тебя. Если ты избегаешь разговоров с коллегами, в момент, когда тебе что-то рассказывают, отвлекаешься на работу, используешь в речи много слов-паразитов и не умеешь поддержать беседу — неудивительно, что к тебе относятся «прохладно». Коллеги — это люди, с которыми ты по иронии судьбы видишься гораздо чаще, чем с родными и друзьями. Так делай эти встречи приятными для всех вас.
Улыбайся, интересуйся состоянием их дел, постарайся узнать, кто и чем увлекается. Если тебя зовут посидеть где-нибудь после работы — не отказывайся. Это отличный шанс познакомиться поближе и чувствовать себя комфортно на рабочем месте. В общем, прокачивай навыки общения и будь чуточку приветливее и дружелюбнее.
2. Старайся быть отзывчивым
Больше всего людей бесит равнодушие к их проблемам. Так что, чтобы заслужить уважение коллег, тебе придется быть более отзывчивым. Никаких «обратись к кому-нибудь другому» или «я слишком занят» — найди минутку, чтобы выслушать человека и дать ему совет. Будь внимателен к просьбам других, и это стопроцентно окупится.
8 типов людей, которым не суждено добиться успеха в карьере
3. Всегда помни о цифровом этикете
Зависаешь в телефоне, в то время когда к тебе обращаются с просьбой? Прерываешь встречу из-за внезапного звонка? Молчишь в рабочем чате, когда тебя о чём-либо спрашивают? Это неуважение, и карается оно ответным неуважением со стороны коллег или, того хуже, начальства.
4. Не сокращай дистанцию
Да, работа — это второй дом, но всё же не спеши переносить свои домашние привычки на рабочее место. Не будь неряхой, не чавкай за обедом, не ковыряйся при коллегах зубочисткой во рту, не нагружай окружающих рассказами о своей семье и своих проблемах.
Поверь, это неинтересно, даже если коллеги реагируют на такие беседы (монологи) с притворной вежливостью. Работа объединяет вас всех, но не стоит вести себя так, будто ты дома. Не сокращай дистанцию: многие твои привычки отталкивают.
5. Не поддавайся на провокации
Практически в любом коллективе есть те, кто любит устраивать скандалы на пустом месте, при этом сохраняя свою непричастность. Такой тип людей называют пассивно-агрессивным. К примеру, ты можешь разговаривать с коллегой, пытаясь убедить его в чём-либо, а он лишь сохраняет режим непробиваемости (начинает переспрашивать тебя, задавать глупые вопросы, усложнять диалог). Конечно же, это тебя раздражает, и ты теряешь контроль над собой, понимая, что вот-вот скажешь ему что-то резкое. Но в такой момент в скандале будешь обвинен ты, ведь твой собеседник не хотел ничего плохого. Он просто уточнил, а ты взорвался.
Разумеется, доказать, что тебя спровоцировали, не так-то просто. Поэтому вот тебе совет: любой ценой сохраняй невозмутимость. В таком диалоге от тебя ждут не участия, а негативных эмоций — так не давай окружающим повода решить, что ты агрессор, а твой собеседник — святой человек.
6. Цени возможность работы в команде
Любые успехи, которых вы добиваетесь командой, — это ваш коллективный результат. Так же как и любые неудачи. Плохие результаты говорят о вашем неумении договориться и вашей безответственности.
Не будь индивидуальным игроком. Не перетягивай на себя внимание в случае победы и не пытайся уклониться от ответственности в случае поражения.
7. Адекватно реагируй на критику
Если тебя критикуют — это не значит, что тебя хотят задеть. Критика — это хорошо, особенно когда ты адекватно ее воспринимаешь. Это значит, что ты можешь исправить все свои косяки и недостатки и использовать критику как пинок для роста.
Согласись, гораздо комфортнее работать в коллективе, который может указать тебе на твои ошибки или просчеты, нежели быть окруженным коллегами, которые притворно улыбаются тебе в лицо, а за спиной обсуждают твою работу.
8. Имей свое мнение
Старайся отстаивать свою позицию и убеждения в важных вопросах, но делай это не агрессивно, а вежливо и аргументированно. Тебе нужно уважать чужое мнение, при этом не отказываясь от своего. Так твои коллеги поймут, что тобой не так-то просто манипулировать.
К человеку, которым можно помыкать, вряд ли будут относиться с уважением. А если ты еще не до конца определился со своей точкой зрения, лучше не встревать в спор и обсуждения.
5 причин, по которым твое мнение не воспринимают всерьез
Как заставить окружающих себя уважать? Советы психолога
Статус полушубка
Более всего на уважение влияет социальный статус: должность, уровень доходов, научная степень и т.п. Поразительно, насколько от этого зависит наше мнение о людях. Как-то психологи провели по студенческим аудиториям человека, которого представляли то профессором, то аспирантом. Когда потом у студентов спросили, какого примерно роста был этот человек, те, кто знакомились с «профессором», назвали рост выше реального, а те, кто видел «аспиранта», рост занижали. Что уж говорить о воздействии статуса на оценку интеллекта и компетентности человека! Неудивительно, что все мы хотим иметь высокий статус.
В старину о его наличии свидетельствовали определенные атрибуты, например, строго регламентировалось то, каким должно быть средство передвижения для представителей разных сословий. Указом Екатерины II именитым гражданам – родовитым дворянам, знаменитым ученым, высокопоставленным чиновникам и т.п. – полагалось ездить в карете, запряженной четверкой лошадей. Купцам второй гильдии – только в коляске с парой лошадей. Ну, а мелким торговцам, рабочим и прочей публике больше одной лошади впрягать не разрешалось.
Одежда тоже определялась общественным статусом. Простой люд мог ходить в овчинных полушубках. Мелкие чиновники – в шерстяных шинелях. Высшие чины красовались в шубах. Мех подбирался соответственно рангу: от лисьего до котикового.
Такие ограничения существовали не только в Российской империи. В Китае, например, никому, кроме членов императорской семьи, не позволено было носить одежду красного цвета. Недемократично, конечно, зато без труда можно определить, кому и сколько раз следует поклониться, чтобы не попасть впросак.
Толстый или тонкий?
На повышение или понижение статуса и, соответственно, на степень уважительности в общении с нами влияют вещи, никак от нас не зависящие, например, пол. В семейных конфликтах в глазах свидетелей статус женщины-матери всегда выше. Мужчинам чаще приписывают эгоизм, неверность, леность. А вот в политике женщине приходится здорово напрячься, чтобы добиться такого же почтения, какого с легкостью достигают представители сильного пола.
Важен и возраст. При прочих равных условиях завоевать уважение коллег и клиентов намного проще 40-летней женщине, чем 20-летней девушке. В невыгодном положении оказываются и те, кто переступил определенную возрастную черту. Им хочется уважения, а на деле большинство получает снисходительную заботу.
Свою роль играет комплекция. Многие века дородность стойко ассоциировалась с солидностью. Вероятно, это было связано с тем, что лишь занимающим высокое положение в обществе удавалось наедаться досыта. Но теперь в развитых странах, где бедные давно уже не голодают, а довольствуются «быстрым» питанием и, как правило, имеют лишний вес, высокостатусной становится стройная фигура.
«Извините, что живу»
К счастью, есть и факторы, влияющие на уважение к нам, которыми мы можем управлять, например, голос. Контролировать его высоту в определенном диапазоне – в наших силах. Здесь действует обратная пропорция: выше голос – ниже статус. Не случайно все дикторы, в том числе и женщины, – обладатели голосов низкого тембра. Это придает их словам большую весомость, вызывает доверие.
Степень почтения к себе мы формируем и своей манерой вести беседу. Нельзя начинать ее и уж тем более без конца повторять беспричинные фразы: «Извините, можно спросить…», «Я не очень помешаю, если…», «Я бы хотел еще раз услышать…» и т.п., как будто вы виноваты уже тем, что живете на свете. Безусловно, искусство быть вежливым – тоже статусное. Но вежливым, а не заискивающим. Перечитайте рассказ Чехова «Толстый и тонкий». Назойливая «вежливость» тонкого чиновника, случайно чихнувшего в сторону толстого, довела последнего до полного изнеможения и безнадежно принизила «обидчика» в его глазах.
Кроме «низкостатусных» слов есть такие же позы и жесты, которые выказывают вашу неуверенность в себе. Это сутулость, стремление втянуть голову в плечи, смотреть на собеседника снизу вверх, ежеминутные попытки поправить то прическу, то одежду.
Тут повыше
Некоторые приемы помогают не только держать свой статус на уровне, но и завысить его, например, при оформлении на работу, деловых переговорах, разбирательствах в суде. В этих случаях обратите внимание на такие моменты.
- Внешний вид. Деловой костюм однозначно «статуснее» шерстяной кофточки или свитера с джинсами. Минимум дорогих украшений впечатлит больше, чем обилие бижутерии. Придает солидности и стильная прическа, причем у женщин распущенные волосы не должны быть длиннее плеч.
- Речь. Она должна быть не слишком громкой, но внятной и, конечно, грамотной. Повысить статус помогут слова иностранного происхождения и термины. Например, «пролонгирование» вместо «продление». Но не переусердствуйте, превращая свой спич в невразумительную энциклопедическую статью, особенно, если общаетесь с клиентами. В момент покупки любой из них должен ощущать, что его статус весьма высок.
- Организация пространства. Постарайтесь расположиться в кресле с подлокотниками, широким сидением и высокой спинкой. Все монархи восседали на тронах с высокой спинкой. Хорошо, если кресло вращается: вы сможете выплескивать эмоции, вертясь в нем, а не жестикулируя так, что собеседник легко «прочитает» ваши мысли и чувства. Ведь уважение всегда немножечко связано с непознанностью до конца того, кого почитаешь.
Там пониже
При необходимости вы можете занизить статус другого человека. Заставьте его подождать себя, а после усадите на низкий диванчик, откуда он с трудом будет дотягиваться до вашего письменного стола. В ответ на его аргументы небрежно бросьте: «Когда это было!» (если собеседник в возрасте) или «Сколько вам лет?» (если он молод). Постоянно переспрашивайте его так, будто он говорит тихо или непонятно. Похлопайте по плечу, возьмите его руку и накройте ее своей ладонью. Укажите на его ошибки или… похвалите. Но не в форме комплимента, а так, словно вы компетентно судите о действиях и способностях своего визави.
Удивительно? Отнюдь. Давать объективную положительную оценку чьим-то профессиональным качествам воспринимается обычно как право равного или высшего по статусу. Однажды Павел I спросил своего солдата, где тот получил награды. «Под штандартами Вашего императорского величества!» – ответил вояка, чем привел царя в ярость. Высота статуса самодержца была так высока и настолько очевидна, а статус солдата так низок, что признание величия из уст последнего прозвучало для Павла I как оскорбление.
Любопытны примеры из истории, демонстрирующие, как некоторые правители старались занизить статус послов иностранных государств. В 1804 году президент недавно обретших независимость США Томас Джефферсон принимал у себя в кабинете английского посланника, обутый в… ночные туфли! А румынский князь Влад Дракула приказал казнить турецких послов, отказавшихся снять перед ним головные уборы. Так что сентенция «Уважения не требуют, а заслуживают» в историческом контексте звучит малоубедительно.
Участие в конфликтах понижает статус, поэтому многие важные персоны игнорируют обвинения против них, звучащие в СМИ, или снисходительно отшучиваются.
То, чем ты стал
К счастью, сегодня за нарушение межстатусной субординации у нас уже не казнят (хотя «тыкать» начальнику в ответ на его фамильярное «ты» тоже никому не советуем). Границы между разными социальными слоями становятся все прозрачнее. Но не стало еще законом правило интеллигента: общаться одинаково вежливо и с достоинством со всеми – как с подчиненными, так и с вышестоящими. Поэтому по-прежнему остается личным выбором каждого делать ставку на формальный статус, требуя уважения, или на истинные достоинства, этого уважения заслуживая – как один поэт, который мог себе позволить отбросить свое дворянство и чин и на визитке писал просто: «А. Пушкин».
Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
Как заставить мужчину себя уважать
Сложно, но возможно, если начать с уважение самой себя. А это значит – не позволять мужчине унижать себя, быть самодостаточной и полагаться на собственные силы.
«Телка» и ее «пастух»
Дворник в нашем дворе – женщина лет 50 – громко ругала соседей с 5-го этажа: мол, сняли квартиру 2 мужика, живут с телками, курят на балконе, окурки бросают вниз.
Я поинтересовалась – почему они мужиков называет мужиками, а барышень – телками.
— Да потому, — ответила Галина Борисовна, — что те на вещевом рынке горбатятся. А телки у них меняются чаще, чем погода. Никто из них не работает и не собирается. Как очередную выгоняют, так она под подъездом сидит и рыдает. А рядом на магазине объявление, нужны продавцы. Так пойди, поработай. Нет же, все хотят шары.
И ведь строгая Галина Борисовна абсолютно права: раз женщины позволяют себя покупать, как мужчины могут их уважать. Поэтому и относятся как к телкам, только вот пастухами представители сильного пола предпочитают быть у молодых и хорошеньких, а, как сказал Шекспир, «юность — бьющийся товар».
Персональный кошелек
Моя кузина Ольга познакомилась по Интернету с итальянцем. Переписка быстро прошла стадию общей симпатии, и Алдо пригласил девушку в гости.
— Ты должна хорошенько выдоить этого старого козла, — поделилась со счастливицей жизненным опытом жена старшего брата.
Эту «ценный» совет из кухни услышал ее муж.
— Что ты говоришь, Вика! – возмутился он. – Если изначально воспринимать мужчину как «старого козла», которого надо «выдоить», о какой любви или нормальной семье можно говорить. Да, Алдо старше на 15 лет, но он честно об этом сразу предупредил. И потом, следуя твоей логике, если я тебя на 12 лет старше, то выходила ты за меня по таким же критериям?
Перепуганная Вика стала рыдать, умоляя простить ее. Но было уже поздно. Ее расчет при ухаживаниях Олега, который так хорошо был виден всем домашним и, в состоянии влюбленности, не замечаем им, стал понятен.
Олег задумался, и судьбу их брака предсказать сложно.
Ольга сделала для себя вывод: если хочешь связать свою судьбу с мужчиной, неважно, старше ли он, ровесник или моложе, научись уважать его. Иначе брак развалится.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Надо ли уважать мужчин
Бьет – значит…
Пословица «Бьет – значит, любит» оправдывает одну из самых болезненных проблем в нашем обществе – рукоприкладство мужчин по отношению к своим женщинам по поводу и без.
Красавица-актриса Ирина Климова развелась с популярнейшим актером Алексеем Ниловым из-за этой беды.
— В последний раз он видел Никиту, когда ему было пять месяцев. А сейчас сыну 10 лет, — рассказывает она. — Правда, с Новым годом и днем рождения всегда поздравляет и подарки присылает. Но сам не приезжает, хотя я никогда не препятствовала и не собираюсь препятствовать общению сына с отцом.
Почему-то именно наши мужчины считают, что выплеснуть на жену весь негатив жизни при помощи кулаков – дело обычное и наказанию не подлежит. Ведь испокон веков били – и ничего, жили себе дальше.
В школе я дружила с Ниной, у которой и тогда была мечта: она казалась себе девушкой очень средненьких внешних данных, поэтому мечтала выйти за красавца, и чтобы дети пошли в него.
Сказано – сделано. Сразу после выпускного бала Нина понеслась в загс с Колей. Не спорю, парень был писаный красавец – и рост, и разворот плеч, и глаза синие, а ресницы – любая барышня позавидует. Только вот отец новобрачного пил горькую и мамашу его частенько поколачивал.
Сынок же пошел точно по его стопам: редкая неделя проходит без того, чтобы Нина не прятала под гримом новые синяки на лице. А когда ее подруги спрашивают, почему она не вызовет милицию, бестрепетно отвечает:
— Я сижу под столом, куда спряталась, смотрю на него снизу и думаю: «Какой он у меня все же красивый!»
Что ж, если женщина позволяет так с собой обращаться, это уже клиника. Спасибо, конечно, что не убивает, но еще, как говорится, не вечер.
Нашим женщинам просто необходимо учиться у западных подруг умению строить мужей так, чтобы тем и в голову не приходило поднимать руку. Правда, для этого и законодательство должно иначе работать.
Наш Рубикон
Мужчины, может быть и не признаваясь публично, больше уважают работающих женщин. Конечно, дома лучше: и всю домашнюю работу переделаешь, и мужа встречает не замотанная «ломовая лошадь». Но…
Наши мужья, как правило, не считают домашнюю работу вообще работой. Это только те несколько, что попали на телешоу и с недельку пробуют варить, стирать и убирать, при этом нянча детей, потом прямо в кадре рыдают как Ниагарский водопад и признаются: они никогда не думали, насколько это тяжело. Правильно, что «не думали». Их жены, как и прабабушки, тянут все на себе, ну и пусть тянут.
Выходя замуж сразу после школы или института в страхе остаться одной или старой девой, женщины обрекают себя на потерю профессиональной квалификации. А это значит – полная финансовая зависимость от мужа. А он, как известно, категория непостоянная.
Отсюда и дикое количество сюжетов в сериалах, когда от 40-летней домохозяйки уходит муж к 20-летней красотке, а она остается у разбитого очага.
Поэтому, что мужчины нас уважали, очень важно состояться как личность, а на работе без этого невозможно. Да и финансовая самостоятельность еще ни одной из нас не мешала.
Маленький совет
Заставить мужчину себя уважать для женщины – жизненная необходимость. Не позволяйте себе становиться «телками», поднимать на себя руку и не обрекайте себя на полную зависимость от представителя сильного пола. И тогда ваша жизнь будет совсем иной – прекрасной и интересной!
Автор: Элла Фурманская
Источник: ХОЧУ
10 способов развить чувство собственного достоинства
Большинство людей, выздоравливающих от зависимости, борются с самоуважением. Многие люди, попавшие в реабилитационный центр, борются со стыдом и не могут простить себя за свои прошлые поступки. Самопрощение и самоуважение — ключ к долгосрочному выздоровлению.
Как и счастье, самоуважение нельзя просто «включить». Многие люди, отчаянно нуждающиеся в самоуважении, пытаются быстро исправить что-то, чтобы почувствовать себя лучше: например, покупают новую машину или новую одежду или демонстрируют высокомерное поведение, чтобы почувствовать себя «выше».Или, возможно, позволять другим вторгаться в их границы, потому что любое внимание заставляет их чувствовать себя лучше.
Самопрощение
Самопрощение идет рука об руку с самоуважением. Вы не можете уважать себя, если не простили себе прошлые ошибки и в соответствии с 12 Шагами «исправили» их. Другими словами, вы должны серьезно взглянуть на свою жизнь, когда вы злоупотребляли алкоголем или наркотиками, и посмотреть на вред, который вы причинили себе и другим, и попытаться исправить то, что вы сделали.Только тогда вы сможете простить себя и освободиться от стыда — подготовиться к переходу на новую стадию самоуважения и надежды на будущее.
Развитие самоуважения на ранних этапах выздоровления от зависимости может быть медленным, но очень полезным процессом. Он сочетает в себе элементы напористости, принятия себя, духовности, реализма, сосредоточенности, прощения, уважения к другим и смирения. Это полезно, потому что вы можете видеть результаты и, что еще лучше, вы можете их чувствовать по мере роста вашего самоуважения.
Десять способов развить чувство собственного достоинства
Попробуйте эти упражнения на развитие самоуважения:
1. Напористость : Признавайте, когда люди не уважают вас, и принимайте меры, чтобы это остановить. Человек, обладающий самоуважением, не позволяет другим плохо обращаться с собой и не желает общаться с человеком, который ведет себя неуважительно. Когда кто-то не проявляет к вам элементарного уважения, вы должны иметь возможность так или иначе сказать: «Вы просто не уважали меня, и это неприемлемо для меня.”
2. Принятие себя : Познай себя. Чем больше вы понимаете себя, тем больше цените свою уникальность. Откройте для себя свои собственные ценности, личность и способности. Перестаньте доставлять удовольствие людям и начните развивать свой собственный характер и стандарты. Будьте верны себе. Важно, чтобы вы верили в свои ценности и помнили о том, что для вас важно. То, что другие люди думают, что вы должны вести себя определенным образом, не означает, что они правы.
3.Духовность : Истинное самоуважение приносит внутренний мир. Духовность питает этот внутренний мир. Не отвергайте эту сторону своей личности. Путешествие к духовности может быть захватывающим и приносящим глубокое удовлетворение опытом.
4. Реализм : научитесь справляться с критикой. Мы чувствительные существа. Чтобы поддерживать чувство собственного достоинства, нам нужно научиться справляться с критикой. Не принимайте критику на свой счет. Посмотрите на это со стороны.
5.Focus : Важна мотивация, а не реальные результаты. Проблема в том, что мы приравниваем свое самоуважение к внешнему проявлению богатства, успеха и социального положения — и это ошибка.
6. Прощение : прощать других и прощать себя. Не живи прошлым. Отойдите от прошлых ошибок и сложных ситуаций.
7. Уважайте других : Если вы не уважаете других, как вы можете уважать себя? Это неправильный подход — пытаться чувствовать себя лучше, унижая других.Если вы будете искать хорошие качества в других, вам будет легче увидеть хорошие качества в себе.
8. Смирение : Путь к самоуважению лежит не через похвалу от других, которая дает ложное чувство гордости. Будьте самоотверженными.
9. Любовь к себе : Никогда не ненавидь себя. Это может стать опасной привычкой. Мы делаем ошибки, мы можем поступать неправильно, но мы никогда не должны унижать себя без надобности.
10. Ответственность : Примите осознанное решение, что вы больше не собираетесь брать на себя роль «жертвы» — вы несете ответственность за свою жизнь, и только вы можете добиться изменений.Джоан Дидион, американский писатель, говорит, что «готовность принять ответственность за свою жизнь является источником самоуважения».
Работая над этими десятью способами развить чувство собственного достоинства, вы берете на себя ответственность за свою жизнь и будущее без стыда.
Если вы боретесь с проблемами самоуважения наряду со злоупотреблением алкоголем или наркотиками, обратитесь в нашу службу поддержки, чтобы узнать больше о нашей программе реабилитации на дому. Вы также можете подписаться на нас в социальных сетях, чтобы узнать больше о самопомощи и психическом здоровье.
Страница последняя проверка и проверка данных с медицинской точки зрения | 3 ноября 2020 г.
21 способ заработать уважение окружающих
Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1.Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогрев
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Избегайте обезвоживания
Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3. Преобразуйте негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:
4. Понимание вашего контента
Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно совершают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.
Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!
6. Будьте аутентичны
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:
7. Оценка после выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я это сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
Как добиться самоуважения (13 простых шагов, чтобы уважать себя)
Знаете ли вы, что самоуважение и самооценка разные?
Самоуважение зависит от того, как вы думаете и чувствуете о себе. Самоуважение проистекает из того, что вы делаете.
Хотя вы можете работать над изменением своих мыслей и чувств в одиночку, путь к самооценке гораздо менее труден, если вы работаете над самоуважением.
Но что, если вы думаете: «У меня нет чувства собственного достоинства?» Или вы задаетесь вопросом: «Что такое самоуважение?» Давайте рассмотрим, зачем вам это нужно, и , как можно уважать себя больше .
Почему так важно самоуважение?
Как вы обретете чувство собственного достоинства? Чтобы развить это, вам нужно верить — или, по крайней мере, хотеть верить — в следующие истины:
- Вы заслуживаете такого же уважения, как и любой другой человек.
- Никто не собирается развивать у вас чувство собственного достоинства; это выбор, который вы должны сделать.
- То, насколько вы уважаете себя, обычно определяет, насколько другие уважают вас.
Если вы не уважаете себя, другие — особенно те, кто ожидает от вас примера того, как жить и относиться к другим, — поймут это.
Если у вас есть дети, они с большей вероятностью будут так же относиться к себе.
И когда вы попытаетесь сказать им «проявить немного самоуважения», они, скорее всего, подумают (если не скажут это вслух): «Почему я должен, если вы этого не сделаете?»
Когда вы строите самоуважение.. .
- Вы принимаете личную ответственность за свою жизнь.
- Вы чувствуете себя достойным, а другие считают вас достойным и достойным.
- Вы достаточно цените себя, чтобы делать здоровый и разумный выбор.
- Вы чувствуете себя вправе следовать своим ценностям и иметь свои собственные границы.
- Вы можете защитить себя от злоупотребления.
- Вы чувствуете себя счастливее и увереннее в своей карьере и жизни.
Поскольку вы демонстрируете свое самоуважение в действиях, которые вы предпринимаете, и в словах, которые вы используете, а также в вашем языке тела, другие могут видеть, насколько или как мало вы уважаете себя. И так или иначе, сообщение, которое вы отправляете, имеет далеко идущие последствия — как для вас самих, так и для других.
Что такое самоуважение?
Самоуважение — это чувство гордости и уверенности, которое приобретается и достигается с течением времени. Когда вы последовательно живете в рамках своих ценностей, порядочности и жизненных приоритетов, вы чувствуете себя хорошо, чувствуете свою надежность и личную приверженность.
С самоуважением вы начинаете доверять себе и своему поведению, потому что у вас есть история действий и разговоров таким образом, чтобы вы чувствовали себя хорошо.
Те, у кого есть чувство собственного достоинства. . .
- Чаще уважайте их ценности и мораль.
- Говорите о себе уверенно, но с соответствующим смирением.
- Одевайтесь так, чтобы отражать их положительное отношение к себе.
- Имейте личное заявление или личную операционную систему, которой они будут руководствоваться.
- Признавайте свои недостатки и ошибки и работайте над их исправлением.
- Не позволяйте другим людям использовать их в своих интересах или говорить с ними свысока.
- Знайте, когда следует оставить компромиссную или нездоровую ситуацию или отношения.
- Относитесь к их телу и разуму с уважением и уважением.
- Может проявлять уважение к тем, кто этого заслуживает.
- Признайте ценность их времени, энергии и ресурсов.
- Может создавать соответствующие границы с другими.
- Не нужно извиняться за то, кто они.
- Нести личную ответственность за все свои действия.
- Не расстраивайтесь из-за конструктивной критики или совета.
- Продолжайте пытаться перед лицом невзгод и не сдаваться.
Самоуважение основано на действии, и гораздо более продуктивно предпринимать позитивные действия, независимо от ваших мыслей и чувств, поскольку ваши действия в конечном итоге повлияют на вашу самооценку.
Действия — это самая мощная сила для позитивных изменений, которую вы можете применить.
Совместите действие с позитивным мышлением, и у вас появится возможность заново изобрести себя изнутри и снаружи.
Если вы хотите знать, как уважать себя, чтобы повысить самооценку, почувствовать себя увереннее, усилить любовь к себе и повысить общее качество своей жизни, тогда примите следующие меры.
13 способов обрести чувство собственного достоинства
Выберите одно из этих 13 действий, чтобы начать развивать самоуважение и любовь к себе. Возьмите на себя обязательство ежедневно работать над этими шагами, чтобы выработать привычки и образ мышления уважать себя.
1. Определите свои ценности.
Случайное действие, основанное на догадках или мнениях других, не поможет.
Ваши действия должны руководствоваться вашими ценностями, и ваши ценности должны отражать ваше подлинное «я».
Эти ценности являются основой каждого решения и действия в вашей жизни.
Все остальные петли определяйте сами.
2. Напишите видение.
Когда вы узнаете свои основные ценности, пора подумать о том, как вы хотите применять эти ценности в своей жизни и работе.
Вы осознанно создаете свою жизнь или просто реагируете на обстоятельства?
Вы знаете, кто вы, чего хотите и как собираетесь этого достичь?
Возьмите свою жизнь под контроль, создав ее видение. Даже если ваше видение кажется невозможным или невероятным, все равно запишите его.
Определите свой идеал во всех сферах жизни, от отношений до карьеры. Если вам нужна помощь в написании видения, просмотрите некоторые из множества статей в Интернете.
3. Выберите приоритет.
После того, как вы завершите свое видение, выберите одну область для работы, которая немедленно окажет положительное влияние на вашу жизнь или карьеру.
Создайте очень конкретную цель, связанную с этой частью вашего видения. Например, если вы хотите купить дом в определенном городе, то ваша первая цель может состоять в том, чтобы начать экономить 200 долларов в месяц.
Или это может быть создание плана переезда в этот город. Сделайте свою цель «умной» — конкретной, измеримой, назначаемой, реалистичной и привязанной ко времени.
4. Примите меры.
Как только вы определите свою первую цель, разбейте ее на шаги действия и создайте календарь действий для выполнения этих шагов.
Не перегружайте себя слишком многим, когда только начинаете. Ежедневно совершайте очень маленькие действия, чтобы у вас была мотивация действовать.
По мере того, как вы набираете обороты, вы будете вдохновлены на решение более важных задач. Небольшие достижения повышают ваше самоуважение и уверенность, а также создают энергию для продолжения работы.
5. Создайте подотчетность.
Объявите о своей цели публично семье и друзьям или даже в социальных сетях.
Ежедневно сообщайте о своих действиях и просите поддержки и обратной связи.
Подотчетность доказала свою способность ускорять действия и добиваться успеха. Если никто не знает, что вы делаете, у вас больше шансов бросить курить.
6. Не обращайте внимания на свои мысли.
Одна из причин, по которой мы избегаем действий (и, следовательно, теряем чувство собственного достоинства), — это наши негативные ограничивающие мысли.
В ту минуту, когда вы создаете свое видение или определяете свои цели, ваш разум набрасывается на вас, чтобы беспокоить вас. В нем будут представлены все причины, по которым вы не добьетесь успеха, и все возможные негативные последствия ваших действий.
Не слушай. Страх и неуверенность в себе возникают у всех, когда они вносят изменения. По мере того, как вы продолжаете совершать небольшие позитивные действия, эти мысли будут уменьшаться.
7. Измените свои мысли.
Помимо игнорирования негативных мыслей, проявляйте инициативу, заменяя их позитивными, подтверждающими мыслями.Положительные аффирмации — это не просто приятные утверждения.
Доказано, что аффирмацииповышают производительность, снижают стресс, улучшают силу воли и самоконтроль, улучшают решение проблем и творчество, а также повышают социальную уверенность.
При осознанной и регулярной практике аффирмации усиливают нейронные пути в мозгу, делая связь между двумя нейронами сильнее.
Напишите список положительных утверждений, связанных с неизбежным успехом вашей цели.Например, утверждение может быть таким: «Я живу в красивом доме, который могу себе позволить в Сан-Франциско».
8. Ожидайте неудач.
Неудачи и ошибки являются частью действий. Ожидайте, что они произойдут, и измените свое отношение к ним.
Связанные: Как полюбить себя: 26 способов развить самооценку
Эти неудачи не должны сказываться на вашем самоуважении или уверенности, если вы рассматриваете их как ступеньки к своему конечному пункту назначения.
Любой, кто когда-либо добивался успеха, сталкивался с множеством неудач на пути к успеху.
Ключ состоит в том, чтобы добыть любые крупицы информации из неудач и использовать эти самородки, чтобы помочь вам повторить попытку более успешно. Как только вы научитесь на своих неудачах, двигайтесь как можно быстрее, не оглядываясь назад.
9. Относитесь к себе уважительно.
Помимо действий в соответствии со своим видением, относитесь к себе с уважением.
Даже если у вас еще нет чувства собственного достоинства, измените то, как вы говорите о себе, и ведите себя по отношению к себе.
Не унижайте себя перед другими и не ведите себя так, как вы знаете, о чем позже пожалеете. Представьте себя респектабельным, достойным восхищения человеком и ведите себя так, как если бы вы и были этим человеком, пока не почувствуете это.
10. Позаботьтесь о своих умственных и эмоциональных потребностях.
Трудно чувствовать себя хорошо, если вы не уделяете первоочередное внимание своим умственным и эмоциональным потребностям.Как вы не заботитесь о своем эмоциональном благополучии?
- Есть ли у вас чувство эмоциональной безопасности?
- Есть ли у вас свобода выбора и свобода принимать собственные решения?
- Чувствуете ли вы связь с другими людьми?
- Достаточно ли у вас уединения?
- Ваше психическое здоровье такое, как вы хотите?
Определите самую неотложную область, в которой вы не удовлетворяете свои эмоциональные или умственные потребности, и составьте список именно того, что вам нужно и чего вы хотите.
Возможно, вам придется поработать с терапевтом или тренером, чтобы помочь вам составить план действий по уходу за собой и улучшению психического здоровья.
11. Проводите время с уважаемыми (и порядочными) людьми.
Мы склонны привлекать в свою жизнь людей, которые отражают наше душевное состояние.
Если вам не хватает чувства собственного достоинства, возможно, вы усиливаете свои чувства, окружая себя людьми, которые вас не уважают.
Начните создавать для себя границы, которые покажут другим, что у вас есть чувство собственного достоинства.Освободите из своей жизни людей, которые не соблюдают ваши границы.
Активно ищите людей, которые относятся к вам так, как вы хотите, чтобы относились к вам.
12. Выполните самопроверку.
После того, как вы несколько месяцев работали над достижением своей цели и видения, оцените, что вы думаете о себе.
Признайте, чего вы достигли, даже если вы не достигли конечной цели.
- Вы гордитесь своими усилиями?
- Уважаете ли вы свои ценности?
- Вы чувствуете себя увереннее в своих силах?
Если вы ответите «нет» на любой из этих вопросов, что вы можете сделать, чтобы скорректировать свои действия или цели, чтобы вернуться на правильный курс? Если вы ответите им «да», вы заметите, что стали больше уважать себя и, как следствие, повысили самооценку.
13. Не останавливайся.
Ваше самоуважение нужно подпитывать. Невозможно сохранить чувство собственного достоинства, основываясь лишь на нескольких успехах. Продолжайте совершенствовать свое видение, переходя в разные фазы своей жизни.
Продолжайте совершать позитивные действия, которые приближают вас к реализации вашего видения. Постоянно сравнивайте свои цели со своими ценностями и каждые несколько лет уточняйте свои ценности на основе изменений, которые вы внесли в свою жизнь.
Если вы хотите самоуважения, не останавливайтесь.Ищите смысл и страсть в своей жизни. Ищите возможности для роста и позитивных изменений, даже если вам страшно. Прыгайте в реку жизни и продолжайте двигаться. Если вы это сделаете, вы обнаружите, что самоуважение приходит само собой.
Хотите конкретных примеров уважения?
Итак, вы понимаете концепцию самоуважения, почему это важно и что вам нужно сделать, чтобы улучшить его. Но как выглядит уважение? Давайте рассмотрим несколько примеров уважения в действии.
Пример № 1:
Вместо того, чтобы позволять начальнику ругать или унижать вас, вы даете ему понять, что вы находите язык неуместным и непрофессиональным.
Пример: # 2
Когда все ваши друзья слишком много пьют и ведут себя как идиоты, вы используете самоконтроль и знаете, когда остановиться.
Пример: # 3
Ваш новый любовный интерес хочет, чтобы вы изменили в себе что-то важное для вас. Вы объясняете, почему не можете выполнить просьбу и по-прежнему оставаться верным себе.
Пример: # 4
Один из ваших друзей постоянно опаздывает и никогда не извиняется.Вы говорите громче и даете ему понять, что это для вас неприемлемо.
Пример: # 5
Кто-то из ваших знакомых предполагает, что ваша идея нового бизнеса обречена на провал. Вы знаете, что это может иметь успех. Вы верите в себя и продолжаете реализацию своих планов.
Пример: # 6
Вам предлагают прибыльную работу на человека с сомнительной честностью. Вы отказываетесь от работы, даже если деньги будут отличными.
Когда вы осознаете свою ценность, что вы будете делать?
Я надеюсь, что вы нашли несколько полезных самородков, которые помогут вам развить чувство собственного достоинства и почувствовать себя лучше в отношении того, кто вы есть и чего вы достигаете в жизни.Спасибо, что прочитали!
Конечно, вам не нравится чувствовать себя использованным и не уважать себя — никто не любит. Так что сегодня идеальный день, чтобы начать все менять.
- Внимательно посмотрите на себя и определите, как вы позволяете другим не уважать вас и как вы не уважаете себя.
- Запишите их и используйте стратегии, описанные в этой статье, чтобы придумать действия, которые позволят вам избавиться от неуважения к себе.
- Сосредоточьтесь на своих ценностях и честности, а также на том, как вы можете согласовать свои действия с этими руководящими принципами в своей жизни.
Со временем вы увидите, что чувствуете себя лучше, и вы заметите, что другие относятся к вам более уважительно. Не требуйте меньшего, и ваша жизнь резко изменится к лучшему.
Как заставить людей уважать вас (если у вас невысокий статус)
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.
Когда другие люди не уважают вас, это может быть очень неприятно и неприятно.Люди не слушают вас, они игнорируют ваши чувства, они никогда не выбирают ваши идеи. Кажется, ты просто не имеешь значения для других.Знайте, что независимо от того, с чего вы начинаете, вы можете получить больше уважения. Все, что для этого нужно, — это несколько хорошо выбранных шагов в правильном направлении.
Вот как заставить людей уважать вас:
1. Покажите людям, что вы уважаете себя
Спросите себя, как уважаемый человек поступил бы в той ситуации, в которой вы находитесь. Затем поступайте так.
Вот несколько примеров действий по повышению статуса, которые вы можете рассмотреть:
- Шутки, которые вы делаете (много самоуничижительного юмора или юмора, унижающего других людей, не принесут вам уважения)
- Вещи вы смеетесь (и, что более важно, отказываетесь смеяться)
- Места, в которые вы ходите, что вы делаете, и события, которые вы посещаете
- Как вы описываете себя, свою работу или свою жизнь, когда кто-то спрашивает
- Вещи вы публикуете в социальных сетях (и то, что вам нравится / комментируете)
Не стоит хвастаться.Но вам также не следует бояться защищать то, что в вас есть. Вот несколько примеров того, что поддерживают наиболее уважаемые и ценные люди:
- «Я много работаю»
- «Я большой друг»
- «Я очень забочусь о других людях»
- «Я» м заслуживающий доверия и ответственный »
- « Я преодолел множество препятствий в своей жизни »
- « Я горжусь тем, кто я есть »
Это не означает, что вам нужно говорить об этом людям напрямую. Имейте в виду, что скромное хвастовство тоже не заслуживает уважения.Вот мое эмпирическое правило, как отстаивать себя и не хвастаться:
Не испытывайте побуждения рассказывать людям, что в вас хорошего. Не бойтесь стоять рядом с вами, когда вы говорите о себе.
[Вас не уважает конкретный человек или несколько конкретных людей? Затем вам следует прочитать мое популярное руководство « Как вести себя с человеком, который высмеивает вас или пытается доминировать над вами ».]
2. Установите четкие и обязательные границы
Если вы чувствуете, что вас часто используют в своих интересах или вы слишком любезны, это будет для вас особенно важно.
Способ номер один не дать другим воспользоваться вами — это установить четкие и обязательные границы .
Этот метод показывает людям, что они не могут принять вас как должное и что вы ожидаете, что они будут относиться к вам с уважением.
Устанавливая границы, сначала учитывайте то, что вы контролируете.
Рекомендация
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.
Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.
Начать викторину
Не устанавливайте границы, которые вы не можете установить.
Допустим, вы чувствуете, что друг пользуется вами. Они приходят к вам домой в любое время, когда хотят, едят вашу еду и спят на вашем диване.И они никогда не спрашивают разрешения и не жертвуют деньги на продукты.
В этом случае вы можете установить границу, чтобы никто не мог приходить в ваш дом с 9 вечера до 9 утра без вашего разрешения или приглашения.
Вот соответствующая статья о том, что делать, если вы помогаете другим, но ничего не получаете взамен.
После того, как вы определились, какие границы вам нужно установить, вам нужно сообщить человеку, с которым у вас возникла проблема.
Почти всегда есть причина, по которой люди делают то, что они делают.Это помогает рассмотреть ситуацию другого человека . Что могло заставить их так поступить? Всегда ли они воспринимали вас как должное?
Вы даже можете предложить способы удовлетворения их потребностей, не прибегая к вашим услугам.
Например, попросите своих друзей сначала позвонить, если им нужно место для ночлега, или внести деньги, если они часто едят в вашем доме.
Даже после того, как вы установили границу, есть шанс, что они ее пересекут. Иногда люди просто забывают, потому что делали это так давно.
Если это произойдет, вашим следующим шагом будет , чтобы еще раз поговорить с ними об этом . Объясните еще раз:
- Почему то, что они делают, проблематично для вас
- Каковы ваши границы
- И почему вы установили эти границы
Если они по-прежнему не уважают ваши границы после этого, вы возможно, потребуется внести более радикальные изменения. К сожалению, может возникнуть необходимость разорвать связь с некоторыми «друзьями».
Узнайте больше о том, как отличить плохих друзей от настоящих.
3. Говори так, чтобы люди слушали тебя
Многие люди, которым трудно добиться уважения, чувствуют, что у них нет голоса и никто их не слушает.
- Люди игнорируют вас, перебивают или болтают над вами?
- Люди не обращают внимания, когда вы говорите?
- Ваше мнение упускается из виду или ваши чувства отбрасываются?
Если вас услышат, это поможет вам развить свое присутствие.Такое присутствие заслужит уважение со стороны близких вам людей, включая семью, друзей и коллег по работе.
- Используйте имена людей, когда разговариваете с ними.
- Избегайте слишком сложных формулировок, чтобы вас легко понимали. (Люди будут обижаться на вас, если они не понимают слов, которые вы используете.)
- Говорите о вещах, которые интересуют другого человека. (Распространенная ошибка — говорить только о своих интересах.)
- Задавайте больше вопросов о другом человеке — это позволит им сосредоточиться на вас.
- Используйте жесты рук, чтобы сделать сообщение более четким и четким.
- Поддерживайте зрительный контакт (убедитесь, что вы обеспечиваете всем в группе равный зрительный контакт, чтобы поддерживать всеобщий интерес).
- Тренируйте свой голос и артикуляцию, чтобы получить сильный голос, который все слышат. (Подробнее о проекции голоса читайте здесь.)
- Сведите к минимуму жалобы и негатив (сделайте так, чтобы люди чувствовали себя хорошо, слушая вас.)
- Избегайте хвастовства. (Люди увидят это насквозь и будут меньше думать о вас из-за этого.)
- Используйте эффектные паузы. (Молчание оказывает большое влияние на речь. Подробнее об этом здесь.)
- Меняйте темп и тон речи. Это делает вас более интересным для прослушивания. (Практикуйтесь дома, записав свою речь.)
- Попросите людей высказать свое мнение о том, как вы можете улучшить свою речь.
4. Прекратите извиняться за простое присутствие
Представьте, что кто-то случайно пролил на вас свой напиток. Затем по чистой привычке вы говорите «извините», даже если вы не сделали ничего плохого и теперь весь в пиве.
Чрезмерные извинения — признак того, что вы скорее покорны, чем доминируете. Хотя «покорный» и «доминирующий» могут быть в крайности плохими вещами, все дело в поиске правильного баланса. Вы не хотите быть пустяком или тряпкой, но вы также не хотите быть грубым или высокомерным.
Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.
Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.
Начать викторину.
Если вы хотите заслужить уважение, вам нужно приберечь свои извинения за те моменты, когда вы действительно сожалеете (например, когда вы человек, который проливает ваше пиво на незнакомца).
Не извиняйтесь за простое присутствие, за высказывание своего мнения или несогласие. Не нужно извиняться, если вы не хотите что-то делать.
Ваше мнение и присутствие имеют значение, означает, что вам не следует извиняться за то, что вы просто находитесь рядом.Не зацикливайтесь на «извинениях» на своем жизненном пути.
5. Используйте уверенный язык тела
Наш язык тела может сказать людям, что мы думаем о себе.
Если вы ходите с сгорбленными плечами, скрещенными руками и глазами в землю, вы будете казаться застенчивым, напуганным или неуверенным в себе. Ничего из этого не вызывает уважения.
Однако, если ваш язык тела выражает уверенность, люди будут уважать вас. Они будут считать, что для вашего доверия должна быть веская причина, и , следовательно, вы должны быть достойны их уважения .
Это характеристики уверенного языка тела:
- Хороший зрительный контакт при разговоре и слушании
- Хорошая осанка; не сутулиться и не скрещивать руки
- Ходьба с определенной целью (не блуждание бесцельно)
- Держите подбородок вверх и глаза вперед (вместо опущенных)
- Во время разговора используйте жесты руками (вместо того, чтобы держать руки в карманах)
Имейте в виду, что уверенные в себе люди заслуживают уважения, а высокомерные люди его теряют.
[Вот два моих руководства по , как улучшить зрительный контакт и как добиться большей уверенности в языке тела .]
6. Отстаивайте свое мнение и убеждения
Когда мы идем на компромисс со своими убеждениями, чтобы соответствовать, мы не уважаем себя.
Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?
Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.
Начать викторину.
У меня есть друг, исповедующий традиционные христианские верования. Он не очень часто живет в Швеции, потому что большинство людей здесь атеисты. Но все его уважают.
Почему?
Потому что он никому не навязывает свои убеждения и никого не осуждает за то, что он не разделяет его убеждения. Но когда кто-то спрашивает его об этом, он всегда твердо придерживается своих убеждений, но при этом относится к этому уважительно и мило.
Это золотая середина: успокаивайтесь как своими собственными убеждениями, так и ТАКЖЕ с другими, отличающимися друг от друга убеждениями.
Юрист по имени Джанет Коле пишет в этой статье о том, как заслужить уважение, сделав себя услышанным. Она говорит:
Самое важное, что вы можете сделать в любой ситуации, — это убедиться, что вас слышат.
И я имею в виду буквально.
Вот один пример: я рассматривал федеральное гражданское дело с участием присяжных против двух сторон, представленных юристами-мужчинами. Оба были намного выше меня и имели больший шаг. Один из них попросил боковую панель, и оба мужчины добрались до скамьи раньше меня, и они начали разговаривать с судьей.
Я, конечно, разозлился, но не хотел, чтобы присяжные увидели, как я потею. Итак, я собрал свой «уличный» голос, тот, который разносится по всему залу суда, и сказал: «Минутку, джентльмены. Я буду именно там.» Все трое — судья и другие адвокаты — выглядели очень смущенными и замолчали, пока я не добрался.
Я не поверил, что они начали без меня, потому что смотрели на меня свысока, не обращали на меня внимания или ненавидели женщин-юристов. . . Но я не собирался оставаться в стороне; Я не собирался позволять себе унижать.. . Короче я самоутвердился.
Обратите внимание, что, несмотря на то, что она была расстроена, она не сказала ничего неуважительного и не показала, что сердится. Вместо этого она сделала комментарий, который просто напомнил остальным о своем присутствии. Она была напористой, но не агрессивной.
7. Не позволяйте людям регулярно перебивать вас
Если ваш комментарий игнорируется или прерывается, вы можете сказать:
- «Секундочку, я хотел бы закончить свою мысль.
- «Извините, мы сбились с пути. Я имел в виду то, что ___________ ».
- «Как я уже говорил, ___________».
- «Пожалуйста, позвольте мне сказать».
Есть еще две тактики, которые мне нравятся, когда я хочу что-то сказать, но люди продолжают говорить надо мной:
- Использование обнаружения движения людей в ваших интересах
Вы делаете это, поднимая руку или указательный палец кратко. Это вызывает у людей обнаружение движения и заставляет их сосредоточиться на вас.Это открывает прекрасное окно для вас, чтобы что-то сказать.
Если у вас нет окна, чтобы сказать что-то сразу, ничего страшного. Люди часто будут помнить, что вам нужно что-то сказать, поэтому они дадут вам возможность поговорить позже в разговоре.
- Используя быстрый вдох в качестве сигнала, вам есть что сказать.
То же самое, что и сигнал рукой: сделав быстрый и слышимый вдох, люди заметят, что вам есть что сказать, и сосредоточатся на вас.
Когда вы начнете больше заявлять о себе, люди станут больше осознавать ваше присутствие и предоставят вам больше места для разговоров.
Обратите внимание, что все прерывания не для того, чтобы вас унизить. Например, в оживленном групповом разговоре люди все время перебивают друг друга. Это нормально и не имеет ничего общего с неуважением.
Рекомендация
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.
Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.
Начать викторину
Ты будешь выглядеть как мудак, если будешь КАЖДЫЙ раз пытаться самоутвердиться.
Итак, выбирайте бои с умом . (И не позволяйте другим обращаться с вами как с тряпкой только потому, что вы хороший человек.)
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как присоединиться к групповому разговору, не прерываясь.
8. Держите свой характер и гнев под контролем
«У меня есть история, когда мои эмоции брали верх надо мной.Я работаю над этим, но он нанес такой стойкий ущерб, что мне кажется, что люди меня боятся. Теперь, когда я вырос, я чувствую себя ужасно. Я осознала, какой ущерб нанесла своим отношениям, не имея контроля над собой ».
Если вы склонны терять самообладание или слишком остро реагировать в определенных ситуациях, , вероятно, влияет на уважение людей к вам.
Если вы выйдете из себя, люди не станут воспринимать вас всерьез, потому что вы кажетесь таким эмоциональным и нелогичным.А некоторые могут даже начать избегать вас, вместо того чтобы разговаривать с вами.
Вот как разрешить конфликт таким образом, чтобы люди уважали вас больше:
- Подготовьте несколько предложений по улучшению ситуации, прежде чем говорить
- Разговаривайте наедине, а не устраивайте сцену на публике. это после того, как вы остыли, вместо того, чтобы противостоять кому-то в пылу момента
- Используйте «Я чувствую» и «Я думаю» вместо обвинений, таких как «Ты всегда…»
- Сохраняйте спокойствие; стараться не защищаться и не расстраиваться
- Понимать обстоятельства другого человека; Скажите им, что вы понимаете и хотите работать с ними, чтобы найти решение, которое будет работать для вас обоих
- Будьте честны с собой в отношении ошибок, которые вы сделали, и того, что вы могли бы сделать по-другому, продвигаясь вперед
- Признайте, когда вы ошибаетесь, и извинитесь
Умение сохранять спокойствие и конструктивно справляться с ситуациями заставит людей уважать вас.Когда вы не будете злиться каждый раз, вы увидите, как люди начнут вам доверять и больше с вами разговаривать.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как вести себя в сложных разговорах.
9. Совершенствуйте свои лидерские навыки
Лидерство заставляет людей прислушиваться к вам, а также помогает вам добиваться результатов на работе и в жизни. Лидерство — один из самых ценных атрибутов работодателей во всем мире. Это заслужит уважение на работе.
Быть лидером означает быть человеком, который помогает группе достигать своих целей (цели могут быть как продуктивными, так и просто весело вместе).
Быть лидером также означает отстаивать то, что, по вашему мнению, является правильным (даже если это идет вразрез с тем, чего хотят или верят другие).
Вот несколько практических способов заработать уважение, будучи лидером:
- Проявите инициативу в ситуациях, когда вы обладаете знаниями или навыками.
- Ставьте краткосрочные и долгосрочные цели и придумывайте планы их достижения. (Здесь можно найти рабочие листы для постановки целей.)
- Убедитесь, что люди слышат вас, говоря четко и громко.
- Держите слово — делайте то, что говорите, что собираетесь делать.
- Подавайте пример — усердно работайте, если хотите, чтобы другие поступали так же.
- Делайте то, что считаете правильным, даже если это отличается от того, что делают все остальные.
- Всегда относитесь к другим с уважением.
- Не теряйте самообладания и не обвиняйте других — сосредоточьтесь на решении, а не на обвинении.
10. Представьте себя должным образом
То, как вы себя представите, определяет, как люди будут вас видеть и насколько они будут уважать вас.
Самопрезентация включает:
- Правильно одеваться в зависимости от ситуации
- Хорошо сидящая и красивая одежда
- Уход (душ, бритье, уход за кожей)
- Стрижка
- Поддержание формы
Вещи одежда и внешний вид могут показаться поверхностными, но люди много судят о вас на основании этого. Все это отражает то, как вы относитесь к себе, и то, как вы хотите, чтобы на вас смотрели другие.
При поддержке | Статья продолжается ниже.
«Друг по запросу»
Если вы хотите сразу же завести новых друзей, вы можете попробовать приложение «Дружба по запросу» Friended. (Только для iPhone). Friended предназначен для людей, которые хотят пообщаться с единомышленниками, которые также ищут нового друга.
Friended имеет 4,4 звезды в магазине приложений (21,400 оценок)
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Friended
ОЧЕНЬ важно, как вы себя преподнести, чтобы произвести хорошее первое впечатление.
Самое замечательное в этом то, что большинство этих шагов — очень простые и эффективные способы добиться большего уважения.Все, что для этого нужно, — это пойти к парикмахеру, принять душ, побриться или купить новую одежду.
Всего несколько часов работы в месяц (и часть ваших с трудом заработанных денег), чтобы пользоваться большим уважением на всю оставшуюся жизнь.
Поддерживать форму немного сложнее и отнимает много времени, но у этого есть и гораздо больше преимуществ. Подробнее о том, как оставаться в форме круглый год, можно прочитать здесь.
11. Относитесь с уважением к другим
Задумайтесь на секунду о некоторых из самых неуважительных людей, с которыми вы когда-либо сталкивались.
Уважаете ли вы этих людей? Ответ: , скорее всего, не .
Самый быстрый способ подорвать вашу репутацию и потерять уважение — это неуважительно поговорить с кем-то или вести себя неуважительно.
Можно ли рассердиться, расстроиться или обидеться?
Да! Ты человек, и никто не может ожидать, что ты идеален. (Мой девиз: Совершенство — это скучно. )
Но проявление уважения к людям поможет завоевать уважение других (даже если они этого не заслуживают).
Вот почему это работает: когда вы ведете себя уважительно, вы тем самым доказываете, что вы крупный человек.
Вы проявите уважение:
- Ваше самообладание
- Ваша уравновешенность
- Ваша способность думать на ногах
- Ваша способность видеть за пределами других слабостей
- Ваша самооценка (вы цени себя настолько, чтобы не опуститься до уровня других)
Все эти характеристики достойны уважения. И вы заслужите это уважение как от человека, которому вы ответили, так и от всех, кто смотрит. Это о многом говорит, когда вы отказываетесь плохо относиться к кому-то, даже если вы, , могли бы иметь .
Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.
Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.
Начать викторину
Вы, наверное, слышали «Золотое правило»:
Относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам.
Это основа концепции завоевания уважения через проявление уважения.
У вас, вероятно, был плохой день до этого, или плохая неделя, или даже плохой год. Дайте другим людям возможность не сомневаться, когда они плохо себя ведут. Возможно, они проходят через что-то, о чем вы не знаете. В любом случае относитесь к ним с уважением.
12. Признайте свои ошибки
Чтобы понять, почему так важно иметь способность признать свою неправоту, сделайте следующее:
Подумайте о человеке в своей жизни, который всегда отказывается признать, когда он ‘ я сделал ошибку.
Как вы относитесь к поведению этого человека?
Люди, которые отстаивают свои позиции даже после того, как осознают, что совершили ошибку, делают это из гордости. Гордыня быстро теряет уважение сверстников.
Будьте осторожны, не перепутайте «гордость» с идеей гордости за то, кем вы являетесь. Гордиться собой — это проявление самоуважения, а гордость — это вера в то, что вы лучше других.
Гордость — непривлекательное качество, разрушающее репутацию и отношения.
Признавать свою неправоту — всегда унизительно. Никто не любит ошибаться. Но реальность такова, что мы, , все совершаем ошибки, и каждый из нас в какой-то момент ошибается.
Вот некоторые вещи, которые вы можете сказать, когда понимаете, что ошибаетесь:
- «Я подумал о том, что вы сказали, и вы правы».
- «Я знаю, что раньше не соглашался с вами, но то, что вы сказали, имеет большой смысл. Ты прав.»
- «Прошу прощения за то, что я сказал ранее.Я был неправ ».
Признание ошибки не только предохраняет вас от того, чтобы выглядеть глупо, но и показывает другому человеку, что вы цените его и его мнение. Это укрепит ваши отношения. Но отказ признать свою неправоту оттолкнет вас друг от друга.
Когда я признаю ошибку, я почти ЧУВСТВУЮ, как мои отношения мгновенно улучшаются. И я всегда узнаю что-то ценное каждый раз, когда ошибаюсь или ошибаюсь.
Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.
Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.
Начать викторину
Когда вы достаточно сильны, чтобы признать свои ошибки, вам никогда не придется бояться ошибиться или ошибиться.
13. Избегайте самоуничижительного юмора
Когда вы рассказываете о себе другим, какие сообщения вы отправляете?
Вот несколько примеров того, какие сообщения может отправлять самоуничижительный юмор:
- «Я плохой»
- «Я ужасен во всем»
- «Я не люблю себя»
- «Ты лучше меня»
- «Я не стою твоего времени»
Я понял, что ругаю себя, слишком много шутя о себе.Я сообщил, что был недостаточно хорош.
Самоуничижительный юмор может быть прекрасным, но должно быть очевидно, что в нем нет правды.
Когда Обама пошутил, что он не может выключить кондиционер в овальном кабинете, это было забавно, потому что никто не сомневался в его силе.
Когда я шутил о одиночестве по выходным, это рисовало меня как одинокого человека, а также говорило о том, что я не уважаю себя.
Щелкните здесь, чтобы узнать, как быть смешным и использовать юмор в своих интересах.
14. Не извиняйтесь слишком излишне
Большая проблема с высказыванием «извините» состоит в том, что создается впечатление, что вы ошибаетесь, даже если это не так.
Один из способов перестать слишком часто говорить «извините» — это заменить фразу простым «Спасибо», когда это возможно. Например, если вы кого-то о чем-то просите.
Когда вы говорите «Спасибо» вместо «Мне очень жаль», вы меняете то, как другой человек воспринимает вас.
«Спасибо» выражает признательность другому человеку за его время.Это переключает ваше мышление с извиняющегося на благодарное. Другой человек также оценит, что ему не нужно убеждать вас в том, что вы не сделали ничего плохого.
Вместо «Извините» можно сказать «Извините». Если вы натолкнетесь на кого-то или вам нужно пройти мимо, сказать «Извините» — это вежливый способ сообщить им об этом, не извиняясь за ваше присутствие. Если вам нужна дополнительная поддержка, чтобы стать более напористым, вам может помочь хороший терапевт.
Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это намного дешевле, чем посещение реального кабинета терапевта.Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.
15. Избегайте чрезмерного обмена информацией
Обычно слишком много болтают и начинают бессвязно болтать, когда вы нервничаете или хотите произвести хорошее впечатление.
Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?
Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.
Начать викторину
Чтобы завоевать уважение других, нельзя просто болтать и говорить о себе. Вам нужно сбавить скорость и сначала найти общий язык. Таким образом люди начнут ценить ваш вклад и то, что вы говорите.
Вот 6 советов, если вы склонны слишком много говорить или болтать о себе:
- Подумайте о том, что вы хотите сказать, прежде чем начать говорить. Таким образом, ваши мысли не вылетают изо рта в сложной (и неприятной) неразберихе.
- Избегайте использования «ээ» и «ээ», когда вы говорите.Подобные наполнители ослабляют ваше сообщение и выставляют вас в дурном свете.
- Начните задавать больше вопросов и уточняющих вопросов. Это замедлит ваш темп и позволит вам не болтать без участия собеседника.
- Не рассказывайте всю историю своей жизни другим, если они не делают то же самое.
- Расскажите о себе так же, как и о себе.
- Сосредоточьтесь на поиске общих интересов и поговорите о них. Это гарантирует, что разговор будет интересен всем участникам.
Помните, все дело в том, чтобы делать один маленький шаг за раз. Делайте это в удобном для вас темпе. Освоив одну тактику уважения, выберите другую, над которой вы будете работать.
Какая ваша самая большая проблема с уважением сегодня? Дайте мне знать в комментариях ниже, и я сделаю все возможное, чтобы вам помочь.
Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих
- Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины
- Изучите проверенный метод, чтобы избежать пустых светских разговоров
- Совершенствуйте себя в социальном плане, не выполняя странных трюков, выходящих за рамки вашей зоны комфорта .
- Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода»
- Узнайте, как можно «от скуки к привязанности» менее чем в 7 словах.
Начать бесплатное обучение.
7 способов заработать больше уважения
Бесплатная предварительная версия книги:
НеудержимыйУзнайте, как преодолеть умственную и физическую усталость, стоящую между вами и вашим полным потенциалом.
Читать 4 мин
Мнения, высказанные предпринимателем, участника — их собственные.
Когда вы занимаетесь руководящей позицией, крайне важно, чтобы люди, с которыми вы работаете, уважали вас, но уважение никогда не бывает данностью. Его всегда нужно заработать. Ваша команда может уважать ваши рабочие привычки, ваш интеллект или вашу способность заключать сделку, но уважать нужно не только это.
Если вы можете заслужить их уважение как личность, , то , вы действительно выиграли игру. Вот несколько советов, которые помогут вам заслужить больше уважения.
1. Будьте добры.Всегда будьте вежливы по отношению к каждому , с которым вы встречаетесь в течение дня, от супруга и детей до коллег по работе и кассира в продуктовом магазине. Я знаю, легче сказать, чем сделать, особенно когда у тебя плохой день. Но если вы хотите, чтобы к вам относились уважительно; так делают все остальные. Относитесь к другим с таким же уважением, как и к себе. Ищите действия, которые вы можете предпринять, чтобы проявить вежливость. Откройте дверь кофейни для человека, стоящего за вами, или позвольте человеку с одним предметом пройти впереди вас в продуктовом магазине.Улыбайтесь и говорите «пожалуйста» и «спасибо», когда это возможно.
Связано: 10 добрых поступков, которые замечательные люди совершают каждый день
2. Действуйте уважительно.Избавьтесь от неуважительного поведения, например, закатывая глаза, больше сосредотачивайтесь на мобильном телефоне или разговаривая через кого-то. Эти действия не только неуважительны по отношению к человеку, с которым вы взаимодействуете, они сдерживают или предотвращают дальнейшее вмешательство или решение проблем и создают клин, который может стать постоянным.Вместо этого создайте атмосферу уважительного слушания. Каждый заслуживает того, чтобы его услышали, даже если вы не всегда согласны с чьими-то идеями или мнениями. Подумайте, как бы вы хотели, чтобы к вам относились, если вам есть что сказать, особенно если есть проблема.
3. Слушайте внимательно.Прослушивание — это активный процесс, а не пассивный. Активно слушайте, выкидывая из головы свое собственное мнение и мысли, и на самом деле слушайте то, что пытается передать другой человек. Чаще всего в сегодняшних беседах комментарии одного человека «вызывают» мысли у слушателя, который затем рассказывает свою историю в том же духе.Вместо того, чтобы рассказывать свою историю, задавайте вопросы, которые побуждают говорящего рассказать вам больше. Практикуя эффективные навыки слушания, вы заставите других почувствовать себя важными и уважаемыми.
Связано: слушать — это искусство, и овладение им сделает вас великим лидером
4. Будьте полезны.Люди заслуживают уважения тем, что всегда готовы протянуть руку или помочь, когда они понадобятся, или заметят возможность помочь. Ищите возможности для помощи, которые вы раньше могли упустить.Возьмите на себя ответственность и делайте что-либо, не дожидаясь, пока кто-нибудь попросит о помощи. Посмотрите, сколько раз вы можете быть полезны в течение дня.
5. Не оправдывайтесь.Ваши действия основаны на вашем выборе, и, за исключением некоторых непредвиденных обстоятельств, нет причин для оправданий. Управляйте своими действиями. Если вы опаздываете, вероятно, потому, что вы неэффективно распоряжались своим временем. Если вы не выполнили работу, скорее всего, вы не сосредоточились на текущей задаче или были заняты ненужными задачами.Признайтесь в своих ошибках и вместо того, чтобы зацикливаться на них, ищите возможности преодолеть их и постараться добиться большего.
6. Отпустите гнев.Удержание гнева или обиды никому не причинит вреда, кроме вас самих. Позвольте себе на мгновение рассердиться, а затем выйти за рамки этого, чтобы либо исправить ситуацию, либо оставить ее позади. Бесполезно зацикливаться на ситуации. Не говоря уже о том, что стресс вызовет беспокойство и, возможно, даже вызовет проблемы со здоровьем. Никто не идеален, и все время от времени лажают.Позвольте другим и себе изящно восстановиться и сосредоточиться на новой позитивной цели. Простите, а потом забудьте.
7. Будьте готовы меняться.Упрямство ни к чему не приведет. Осознайте, что процесс эволюции включает в себя изменения. Приложите усилия, чтобы расти как личность; изучать новые навыки, пробовать новые занятия и особенно пересматривать свое автоматическое поведение. И не забывайте поздравлять себя с успехами, которых вы добиваетесь на пути к тому, чтобы стать лучше.
Связано: как добиться успеха, приняв изменения
99 простых способов завоевать уважение других
Мы все хотим, чтобы нас уважали — наш начальник, наши коллеги, даже наши друзья и семья.
Но чтобы заслужить это уважение, нужно потрудиться. Сначала вы должны научиться уважать, действовать и думать уверенно и научиться доверять.
Вот 99 простых напоминаний, которые помогут убедиться, что вы на правильном пути.
1. Отдавайте больше, чем получаете. Дайте уважение, чтобы получить уважение.
2. Уважайте себя. Уважение приходит прежде всего изнутри.
3. Выражайте уважение. Уважайте окружающих.
4. Сохраняйте целостность. Это краеугольный камень заслуженного уважения.
5. Выполняйте свои обещания. Мы никого не уважаем за то, что давали обещание, а только за то, что сдержали его.
6.Добавить значение. Чем больше вы сосредотачиваетесь на добавлении ценности для других, тем большее уважение вы получите.
7. Научитесь писать по буквам Уважение:
R Запомните основную доброту.
E n Поощряйте других.
S и твердо в своих убеждениях.
P честный и умный.
E Протяните руку помощи.
C не причинит вреда.
T Подумай, прежде чем говорить.
8. Найдите людей, которые делают правильные вещи. Люди будут уважать вас за признание их.
9. Избегайте соблазна поделиться всем в своей голове. Никому не нужно знать все, что вы думаете. Добивайтесь уважения, оставаясь простым.
10. Уважайте чувства других. Они так же важны, как и ваши.
11 . Придерживайтесь правды. Выражайте себя честно.
12. Инвестируйте в самое главное. Направляйте свое время и энергию на то, что для вас важно.
13. Выйдите за пределы своей зоны комфорта. Люди уважают тех, кто рискует, рискует и стремится к трудностям.
14. Приостановить судебное решение. Даже если люди будут судить вас, сделайте все возможное, чтобы не судить о них быстро.
15. Живите своими ценностями. Не говорите просто о своих ценностях; пусть они проявятся в ваших действиях.
16. Будьте искренними. Живите своей жизнью на своих условиях и живите отважно.
17. Выражаем признательность. Самые уважаемые люди искренне выражают признательность в конкретных и позитивных выражениях.
18. Будьте честны, но тактичны. Лучше быть честным, чем впечатлять.
19. Оставайся позитивным. Люди уважают позитив.
20. Сражайтесь добрым бойцом по критическим вопросам. Уважение к тем, кто знает, в каких битвах стоит участвовать.
21.Полюбопытствовать. Задавайте открытые вопросы и слушайте.
22. Сделайте лишнюю милю. И других возьмите с собой. Превзойти все ожидания.
23. Налаживайте партнерские отношения. Окружите себя людьми, качествами которых вы восхищаетесь.
24. Знайте свои приоритеты. Определите самое важное в своей жизни, чтобы сделать это главным приоритетом.
25. Наклонитесь к своему вкусу. Независимо от вашего положения, вы можете быть коллегиальным и добрым и поддерживать связь с окружающими.
26. Удачной памяти. Для людей очень важно, когда их спрашивают о важных событиях в их жизни.
27. Делегируйте как можно больше. Позвольте другим показать свою силу и уважайте их за это; в свою очередь они будут уважать вас.
28. Вдохновлять. Наибольшее уважение получают обычно те, кто вдохновляет других на великие дела.
29. Всегда быть вовремя. Проявляет уважение к другим.
30. Думайте наперед. Будьте внимательны к другим и помогайте им предлагать решения и стратегии, которые работают для них.
31. Высказывайте свое мнение. Сильные мнения и множество идей вызывают уважение. Только не надоедай.
32. Будьте готовы. Проявляйте уважение, зная, чего ожидать от каждого взаимодействия, встречи или разговора.
33. Не бойтесь спрашивать, чем вы можете помочь. Не бойтесь людей, которые борются.Даже если они отклонят ваше предложение, они его запомнят.
34. Владеть им. Имейте силу, не хвастаясь; и владеть им, поделившись им.
35. Используйте свои сильные стороны. Когда вы делаете то, что у вас хорошо получается, вы зарабатываете уважение других.
36. Признавайте достоинство других. Это простое отношение стоит всего.
37. Извиняюсь. Когда вы ошибаетесь, просто извинитесь.
38.Говори, что думаешь, и думай, что говоришь. Люди учатся доверять и верить в то, что вы говорите, благодаря вашей последовательности.
39. Делитесь своими активами. Какие навыки представляют собой ваши самые сильные стороны? Как вы можете поделиться ими с другими?
40. Доверяйте своей интуиции. Важно знать, когда что-то не так.
41. Не переживайте по мелочам. И помните, это все мелочи.
42. Научитесь говорить «нет». Уважение культивируется, когда вы можете сказать «нет» и подкрепить это рациональными и законными причинами.
43. Живите по моральному кодексу. Определите, что вы отстаиваете, и поделитесь этим с миром небольшими актами доброты и честности.
44. Никогда не пропускайте сроки. Лучшая форма уважения — делать дела хорошо и вовремя.
45. Уважайте тех, кого трудно уважать. Поведение не всегда достойно уважения, но человек заслуживает.
46. Слушайте разные точки зрения. Будьте внимательны к точкам зрения других людей и признайте ценность каждого мнения.
47. Будьте готовы к компромиссу. Работа с другими над поиском решения приемлема для всех.
48. Не целуйся и не говори. Иногда важно не то, что вы говорите; это то, о чем ты не говоришь.
49. Выбери свои сражения. Иногда вам нужно делать то, что вы не хотите делать, чтобы сохранить мир.
50. Двигайтесь по шоссе. Установите для себя высокие стандарты и делайте все возможное, чтобы соответствовать им каждый день.
51. Практикуйте подлинное слушание. Когда вы слушаете, вы показываете, что вам не все равно.
52. Никогда не тратьте время зря. Уважайте время других людей.
53. Возьмите на себя ответственность. Управляйте своими действиями, лично и профессионально, в любое время.
54. Оденьте деталь. Люди производят впечатление за считанные секунды.Одевайтесь из уважения.
55. Знайте свои триггеры. Помните, что толкает вас на кнопки, и не позволяйте себе увлекаться.
56. Качество имеет значение. Уважение возникает из-за того, что мы устанавливаем высокие стандарты и каждый день упорно работаем над их безупречным соблюдением.
57. Улыбайтесь. Уверенная улыбка никогда не бывает лишней.
58. Доверяйте и верьте. Вести себя так, чтобы вызывать доверие и укреплять уверенность, что, в свою очередь, вызывает у вас уважение, которого вы заслуживаете.
59. Будьте соединителем. Объедините людей, которые будут находить друг друга ценными и полезными.
60. Сохраняйте невозмутимость. Будь простым и оставайся верным себе.
61. Следите за языком своего тела. Убедитесь, что это соответствует тем словам, которые вы говорите.
62. Следите за своими манерами. Хорошие манеры открывают многие двери.
63. Найдите время. Мы уважаем людей, которые находят время в своем плотном графике, чтобы показать нам, что им не безразлично.
64. Помните, что чувства имеют значение. Помните о чувствах других людей — это может значить для них все.
65. Учитесь у других. Признайте, как много вы не знаете.
66. Не пытайтесь быть всем для всех. Иногда мы зацикливаемся на том, чтобы всем угодить, и в конечном итоге не угодили никому.
67. Относитесь к другим так, как хотите, чтобы относились к вам. Не зря это называется золотым правилом.
68.Слушай, чтобы учиться. Дайте людям возможность высказаться. Будьте внимательными, а не всезнайками.
69. Знайте свои границы. Установите их четко и придерживайтесь их.
70. Будьте проще. Возьмите сложное и сделайте его простым.
71. Воспользуйтесь отзывами. Когда дано хорошо, это мотивирует и вдохновляет.
72. Каждый день посвящайте время чтению. Чем больше вы знаете, тем больше можете сделать.
73.Щедро делитесь своими связями. Преимущества возвращаются к вам значительно.
74. Никогда не сплетничайте. Как говорится, великие люди говорят об идеях, обычные люди говорят о вещах, а маленькие люди говорят о других людях.
75. Познакомьтесь с другими. Развитие близких отношений, работа над тем, чтобы узнать больше о других, показывает, что вы достойны уважения.
76. Помните имена людей. И дайте им повод вспомнить о вашем.
77. Будьте любознательны. Чем больше вы спрашиваете, тем больше можете узнать.
78. Тщательно выбирайте, с кем проводить время. Они возвышают и бросают вам вызов?
79. Уважайте смирение. Истинное уважение проистекает из скромности осознания того, что каждый человек, которого вы встречаетесь, может вас чему-то научить.
80. Избегайте противоречий. Помните, что все, что вы говорите, вы также должны делать.
81. Будьте упрямы, когда это важно. Люди уважают тех, кто придерживается своего мнения, когда это необходимо.
82. Говорите плавно и твердо. Если вы можете быть выразительным, кратким и твердым в том, что вы говорите, это не оставляет места для недопонимания.
83. Имейте чувство юмора. Найди забавную сторону жизни; он пригодится вам практически в любой ситуации.
84. Сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве. Считайте то, что вы делаете, отдавая себя людям или делам, которые наиболее важны для вас.
85. Совершайте небольшие добрые дела. Слишком часто мы недооцениваем силу прикосновения, улыбки, доброго слова или слушающего уха. Небольшой поступок может перевернуть жизнь.
86. Когда вы говорите «нет», говорите серьезно. Проявите уважение к себе и будьте последовательны во всем, что вы говорите и делаете.
87. Будьте наставником. Найдите кого-нибудь, кому вы можете помочь, и сделайте себя доступным для его наставничества.
88. Выражайте свою любовь. Уважение — одно из самых значимых проявлений любви.Часто выражайте себя.
89. Всегда признавайте, когда кто-то делает вам одолжение. Простая рукописная записка или небольшой знак признательности могут иметь большое значение.
90. Постоянно расширяйте свою сеть. Работайте над созданием внутреннего круга людей, с которыми вы находите отклик и у которых вы учитесь.
91. Будьте собственным тренером. Если вы будете ждать, пока будете готовы, вы будете ждать всю оставшуюся жизнь. Рискуйте и заслуживайте уважение.
92.Не будь мучеником. Не делайте ничего, что вам не нравится или звучит хорошо; помните, уважение заслуживается подлинностью.
93. Держите скептиков подальше от ваших мечтаний . Возможно, вы даже захотите полностью исключить негативных людей из своей жизни.
94. Определите, кто в вашей жизни говорит «да», и держите их близко к сердцу . Положитесь на людей, которые верят в вас и не боятся сказать вам правду.
95. Всегда говори пожалуйста и спасибо. Милость и хорошие манеры успокаивают людей.
96. Составьте список вещей, без которых вы не можете жить с , и вещей, без которых вы не можете жить . Сосредоточьте список на самом важном и часто просматривайте его.
97. Считайте свои благословения. Отмечайте достижения и будьте благодарны за все, что у вас есть.
98. Будьте тем, кем вы являетесь за закрытыми дверями. Мера того, кто вы есть, раскрывается, когда никто не смотрит.
99. Полностью присутствовать в каждый момент. Если вы полностью присутствуете в моментах, которые проходят, вы проживаете их более богато.
Когда вы сможете добиться заслуженного уважения, уверенности, необходимой для успешного руководства, и способности хорошо общаться с другими, вы будете на правильном пути к тому, чтобы вести осмысленную жизнь.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Как уважать себя и других
Один из лучших способов проявить уважение к кому-то — это искренне выслушать точку зрения другого.Очевидно, что мы не всегда соглашаемся друг с другом по каждой теме (и вы никогда не должны принимать точку зрения, с которой вы не согласны), но мы должны позволять друг другу иметь и выражать свои собственные взгляды — независимо от того, согласен с ними или нет.
«Быть единым целым, быть единым — великое дело. Но уважать право отличаться, может быть, даже больше ».
Боно
Имейте это в виду: вы обязаны каждому базовому уровню уважения как ближнему, но ваш уровень уважения к другим будет варьироваться от человека к человеку.Точно так же, как ваше самоуважение будет расти по мере того, как вы овладеваете идеалами, описанными выше, ваш уровень уважения к другим будет варьироваться в зависимости от вашего взгляда на них и их собственного самоуважения.
Нет ничего плохого в том, чтобы оказывать одним людям большее уважение, чем другим. Вы должны быть добрыми и вежливыми со всеми — в этом нет сомнений. Но по понятным причинам некоторые из нас просто заслуживают большего уважения, чем другие. Например, я думаю, мы все согласимся с тем, что неизменно честный человек заслуживает большего уважения, чем заядлый лжец.Поэтому всегда будьте добры, вежливы и проявляйте базовый уровень уважения к ближнему, но вы не должны позволить себе ничего, кроме элементарного уважения к тем, кто не работает над идеалами, которые вы считаете важными.