Что нужно сделать, чтобы легче пережить разрыв с любимым человеком

Как пережить расставание и разлюбить мужчину / Фото: stocksnap.

У крепких отношений также могут случатся кризисы, которые иногда заканчиваются расставанием. Разрыв каждый человек переживает по своему и далеко не всегда он проходит безболезненно, ведь чувства забыть не так просто. Вашему вниманию пять эффективных способов, как разлюбить мужчину после расставания.

Какие звездные разводы ошеломили фанатов – смотрите видео:

1. Не будьте одни

После расставания важно не оставаться в одиночестве, иначе рискуете накрутить себя различными раздумьями по поводу разрыва или начать вспоминать, что прекрасные моменты из вашей совместной жизни. Это только приведет к еще большему нервному истощению и унынию.

Встречайтесь с друзьями, родственниками, знакомыми, обменивайтесь той информацией, которая может стать вам полезной и интересной. Ходите в кафе, музеи, кино. Развлекайте себя с помощью друзей и интересных мероприятий, чтобы не оставалось времени на раздумья и плохие мысли.

2. Окунитесь в работу с головой

Чтобы отвлечься от плохих мыслей и вечных диалогов с бывшим в вашей голове, окунитесь с головой в работу. Это поможет не только с материальной стороны, но и с тем, что ваши мысли будут заняты делом. Кроме того, по работе вы будете общаться с другими людьми, а это также часть «терапии по забыванию».

Читайте также:

Кроме работы, это также может быть хобби или любое другое увлечение, которое подарит вам положительные эмоции и правильный настрой.

3. Удалите любые каналы связи с бывшим

Чтобы забыть человека, необходимо поставить точку. А если вы уже это сделали, тогда необходимо удалить любые каналы связи с ним: мессенджеры, номер телефона, соцсети. Это все нужно для того, чтобы избежать соблазна что-то ему написать или просто следить за его жизнью.

С телефоном

4. Уберите физические напоминания о нем

Жили ли вы вместе или нет, а наверняка у вас дома остались вещи, которые напоминают о нем – подарки, одежда, фотографии. Чтобы вам было легче пережить процесс расставания – избавьтесь от этих вещей, чтобы они не бередили вам душу.

5. Психологическая помощь

Самостоятельно пережить расставание и разлюбить человека бывает очень сложно. Вот все перепробовали, а ничего поделать с собой не можете. Тогда вам нужна помощь психолога. Не стесняйтесь идти к нему, ведь такая терапия поможет разобраться в себе, в своих чувствах и найти правильные механизмы, чтобы забыть человека, который сделал вам больно или которого вы продолжаете любить несмотря на расставание.

Тем временем мы выяснили, как сделать ребенка счастливым совершенно бесплатно: 15 простых трюков для родителей.

Читайте также:

Имеет 5-летний опыт работы в написании текстов lifestyle-тематики. Сейчас сосредоточила свое внимание на психологии и здоровом образе жизни. Сотрудничала с интернет-изданиями «Подробности», «Вести». Любитель книг, красивых платьев и красной помады.

Как заставить себя разлюбить

Неразделенная любовь – проблема, способная испортить самую успешную жизнь.

Неразделенная любовь – суть проблемы

Влияние неразделенной влюбленности можно сравнить с наркотической ломкой. Ее жертва застряла в несуществующих взаимоотношениях. Разум влюбленного плетет паутину иллюзий. Создает целую систему признаков, по которым предлагается верить в то, что счастье возможно. Что любимый любит. Что нужно что-то сделать, и он/она улыбнется и скажет заветные слова.

Каждый раз за очередной попыткой окунуться в иллюзию следует серьезное разочарование. Сталкиваясь с объективной реальностью, выдуманный мир рассыпается в пыль. Заставляя влюбленного, как наркомана, тянущегося за новой дозой, сплетать нити нового вымысла. Но результат будет тот же.

И возникает вопрос. Что делать?

Святое чувство или вечное проклятие?

Влюбленный, счастливо или безответно, пребывает в ложном убеждении, что то, что с ним сейчас происходит, это главное событие его жизни. В случае, если его чувства взаимны, это не составляет большой проблемы. Чувства требуют подпитки. Счастливое развитие взаимоотношений устраняет из жизни пары все элементы, способные вызывать сильные эмоции. И, либо выстраивается совместная жизнь, требующая все больше разума и все меньше эмоций. Либо пара разбегается в поисках новых «тех самых, единственных и неповторимых».

В противном случае, идет сильная подпитка негативными эмоциями – болезненного, приносящего несчастье, чувства. Все события оцениваются с позиции того, как они могут приблизить кажущееся возможным счастье – быть с любимым человеком. И так как никакое событие не способствует воссоединению, оно вызывает негативный эмоциональный всплеск, дополнительно подпитывающий влюбленность.

Да будет свет

В борьбе с любыми иллюзиями необходимо помнить, они не любят света. Основа несчастливой влюбленности – череда ложных утверждений, на фундаменте которых человек сам формирует мир, в котором он несчастлив. Достаточно попытаться разобраться в этих утверждениях, и «мир-тюрьма» даст первые трещины.

Необходимо просто начать задаваться вопросами.

Что со мной происходит? Почему я сижу и думаю о нем/ней? Что в нем/ней такого, что я считаю ее/его единственным и неповторимым существом во всем мире?

Вопросы могут быть разными. Ответы тоже, и не обязательно правдивыми. Но любое «препарирование» чувств и эмоций приводит к их ослабеванию. Так устроен человек. Либо эмоции – либо разум. Одновременно они не работают. По мере ослабления чувств вопросы станут более четкими и внятными, ответы более правдивыми и полезными.

Совет выглядит вполне себе теоретическим. Но это не так. Можно начать писать дневник – главное потом читать то, что туда записывается. Можно, и полезно, найти собеседника, согласного выслушивать монологи в виде «вопрос-ответ». Можно, и даже очень полезно, посещать всевозможные собрания психологической поддержки.

Любой «морок» нужно тащить на свет, брать в руки «скальпель» разума и резать. Резать не щадя ни себя, ни его.

И освобождение придет.

Максим Вердикт (Как забыть бывшую девушку и разлюбить ее НАВСЕГДА) — Передачи и шоу

Бешеный ритм жизни современного человека заставляет откладывать решение психологических проблем на задний план и справляться с ними самостоятельно. Если многие женщины не имеют барьеров для походов к психологу, то мужчинам решиться на это морально гораздо сложнее. Именно по этой причине представители сильного пола ищут помощи в интернете.

Канал Максим Вердикт как раз помогает мужчинам разбираться в их проблемах, в частности в отношениях со второй половинкой. Автор канала отмечает, что его задача — реанимация угасающих чувств и построение эффективной модели отношений.

За два года существования аккаунт, созданный в середине февраля 2018 года, в общей сложности набрал почти сто миллионов просмотров, что свидетельствует об актуальности и важности информации.

Создатель проекта глубоко исследует взаимоотношения мужчин и женщин, основываясь и на собственном опыте. Он нередко приводит в пример свою первую любовь, которая установила несколько психологических блоков. Именно неудачи в прошлом стали катализатором для углубленного изучения психологии отношений.

Максим Вердикт называет союз мечты простым конструктором, так как при большом желании и определенных усилиях его можно построить быстро и надолго. Блогер предлагает мужчинам поменять собственную модель поведения для достижения результатов.

Самое популярное видео на канале собрало почти два миллиона просмотров и тысячи благодарных комментариев. Ролик Что будет с девушкой, которая тебя бросила? рассказывает о тонкостях взаимоотношений с бывшей девушкой. Максим ведет закрытую страницу ВКонтакте и пополняет статьями свой сайт, где любой желающий может записаться на консультацию.

Бешеный ритм жизни современного человека заставляет откладывать решение психологических проблем на задний план и справляться с ними самостоятельно. Если многие женщины не имеют барьеров для походов к психологу, то мужчинам решиться на это морально гораздо сложнее. Именно по этой причине представители сильного пола ищут помощи в интернете. Канал Максим Вердикт как раз помогает мужчинам разбираться

Как разлюбить девушку?

Как сказал один из великих философов, любовь является обычной привязанностью, которая сопровождается позитивными эмоциями и определенными химическими процессами, происходящими в организме человека.

И даже, если согласиться с данным утверждением, все равно очень сложно понять, как разлюбить девушку, с которой был вместе долгое время. Но существует несколько способов, которые помогут избавиться от этой зависимости.

Как заставить себя разлюбить девушку?

Для того чтобы избавиться от чувства любви, необходимо сделать так, чтобы мысли о девушке посещали как можно реже. Как это сделать:

1. Не посещать места, где вы бывали чаще всего: проводили свидания, гуляли, познакомились и т.д.
2. Избавиться от вещей, напоминающих о девушке. Если что-то было подарено нею и напоминает о прекрасных днях, то нужно избавиться от этих подарков.
3. Удалить ее номер телефона, сообщения и удалить из друзей в соцсетях. Разумеется, что ничего хорошего в этом нет, так как это своего рода проявление обиды. Но, если парень решил раз и навсегда вычеркнуть бывшую возлюбленную из своей жизни, то это сделать необходимо.

Потрясающим и эффективным способом для того, чтобы разлюбить бывшую и не думать о ней является такая техника: знакомиться и проводить свидания с девушками там, где раньше парень встречался с возлюбленной. Через некоторое время придет осознание того, что эти места уже не вызывают негативных эмоций и переживаний.

Как разлюбить девушку, которую очень сильно любишь?

Почему, когда парень расстается с девушкой, то у него возникает ощущение, будто от него отрезали часть его самого?

Когда парень только начинает встречаться с девушкой, она, словно частичка его тела и души, то есть, является чем-то важным и занимает определенное место в жизни. Но, когда проходит немного времени, парень начинает все больше привязываться к ней и понимает, что если потеряет, то внутри образуется пустота.

Поэтому самым лучшим и эффективным способом того, как быстро разлюбить девушку, это влюбиться в другую.

Большинство парней, которые знают об этом способе, не хотят его использовать, утверждая, что им не нужна другая. Они хотят только вернуть то, что было.

Но нужно быть честным хотя бы перед самим собой: это нежелание исходит только по двум причинам:

1. Вы сильно к ней привязались.
2. Вы уверены, что лучше нее уже не найдете.

Но ведь вы не пытались найти лучше, не так ли? Если в вашей жизни было меньше двадцати девушек, то наверняка вы воспринимаете свою возлюбленную, как единственную и неповторимую. Большинство парней, переступающих через себя и решившихся попробовать встречаться с другой девушкой, утверждают, что с ней отношения намного лучше, нежели были до нее.

Как разлюбить любимую девушку?

Многие парни интересуются вопросов, как можно разлюбить девушку. Есть неплохие рекомендации, благодаря которым «путь забытья» пройдет легче.

Сперва следует поговорить о том, чего не нужно делать. Ни при каких обстоятельствах не увлекаться алкоголем, поскольку это только усугубляет ситуацию и вместо того, чтобы почувствовать чувство облегчения, на душе станет еще хуже.

Лучше всего сделать так, чтобы не было времени о ней думать. К примеру, можно чаще проводить время с друзьями, ходить в кино, записаться в тренажерный зал, завести новые знакомства. Нужно наслаждаться своей новой жизнью и получать от нее удовольствие. Только так любовь начнет постепенно утихать, воспоминания исчезнут – это поможет забыть о бывшей возлюбленной. Стоит просто попробовать что-то изменить и при сильном желании все обязательно получится.

правильный выход из тяжёлой ситуации. Как разлюбить человека который не любит тебя

К сожалению, влюбленность не всегда приносит радость и вдохновение. Случается и так, когда подобные чувства только мешают нормально жить, и причин тому может быть множество – мужчина несвободен, любовь не взаимна, отношения приносят лишь душевные потери и опустошенность.

Девушки, столкнувшиеся с безответной любовью, первое время верят в то, что объект симпатии однажды все же обратит на них внимание, но если этого не случается, то приходится думать над тем, как избавиться от ненужных чувств. Если вы не хотите, посвятить несколько месяцев, а то и лет, переживаниям о человеке, которому вы, по каким-то причинам неинтересны, то обратите внимание на некоторые советы.

Как перестать любить парня, который тебя не любит

1) Нужно переключить свое внимание на кого-то другого – это самый действенный способ из всех возможных. Сейчас вам кажется, что никто не сравнится с вашим избранником, а если и сравнится, то вам до этого точно не будет дела. Тем не менее, когда вы начнете чаще общаться с другими мужчинами, ходить на свидания, то рано или поздно поймете, что на свете много интересных людей, которые ни в чем не уступают молодому человеку, который вас отверг. Дайте себе шанс найти взаимную любовь.

2) Найдите хобби, которое вас будет по-настоящему увлекать. Возможно, вы полагаете, что сейчас вам ничего не интересно, тогда займитесь тем, чем когда-то хотели заняться (до влюбленности). И хорошо, если это хобби будет требовать немало физических затрат – борьба, танцы, тренировки в спортзале.

3) Не исключено, что в последний период вы так были сосредоточены на своих личных переживаниях, что стали меньше обращать внимание на свою работу. Самое время наверстать упущенное. Если же вам совсем не нравится род своей деятельности, попробуйте найти другое место, испытать себя в новой сфере. В дни некой внутренней надломленности и разочарования, вызванного безответной любовью, на подобные эксперименты зачастую решиться проще. Однако если вы помните, что до влюбленности нынешняя работа вас увлекала, то не спешите ее менять – направьте энергию на то, чтобы вновь увидеть все преимущества любимого дела.

4) Если вы хотите избавиться от безответной любви, то не пренебрегайте сменой обстановки, которая повлечет за собой новые переживания (положительные) и эмоции. Не недооценивайте важность путешествий – в подобных ситуациях нередко всего одна поездка способна заставить человека по-новому смотреть на свою жизнь. Выберите интересный и доступный тур, и отправляйтесь за яркими впечатлениями!

Быстрый способ убить свои чувства к мужчине

Как забыть парня, если вы видитесь каждый день

Самый логичный метод – избегать подобных ситуаций. Если вы вместе работаете, то попробуйте сменить род деятельности, если учитесь – возьмите академический отпуск или переведитесь в другое учебное заведение. Да, это очень радикальные методы, которые могут повлечь за собой множество проблем и неудобств, однако с другой стороны подобные решения весьма отвлекают от любовных переживаний.

Если вы понимаете, что смена места работы или учебы – слишком большая жертва, то, видимо, ваши чувства не настолько сильные, как вам казалось. Как бы там ни было, но все-таки можно найти возможность хотя бы на неделю исключить встречи с объектом симпатии, взяв отпуск. Это время вы должны провести не за изучением его страниц в социальных сетях, а в поездке. Если нет возможности выбраться в другой город, то займите себя новым увлечением – например, спортом.

Если он женат — не тешь себя иллюзиями

1) Если мужчина живет в браке и при этом проявляет интерес к вам, подумайте над ситуацией здраво, представьте, что вас ждет с ним в будущем, даже если он решит оставить жену. Мужчина, живущий с женой и оказывающий знаки внимания другой женщине, явно является не лучшим кандидатом для построения долгосрочных отношений. Не тешьте себя иллюзиями, что «с вами все будет иначе».

2) Осознайте, что он не относится к вам по-настоящему серьезно. Несмотря на любые его слова, смотрите на то, что вы имеете по факту – он женат на другой женщине, а вы любовница, а это значит, что он скорее пожертвует отношениями с вами, чем с женой. Он может изменить ситуацию, но не меняет.

3) Если мужчина женат и не проявляет интереса к вам, то вам нужно сделать все возможное, чтобы оставить чувства к нему в прошлом. Поймите, что если вы и получите расположение этого человека, то для его близкого окружения вы всегда будете разлучницей, а сам избранник невольно будет чувствовать вину перед бывшей женой. Подумайте над тем, что вы достойны большего, чем пытаться вырвать кусочек счастья из рук другой женщины. Дождитесь мужчины, который предназначен именно вам.

Он влюблен в твою подругу — забудь о нем

Если их чувства взаимны, то вам лучше отойти в сторону. Общение с подругой придется на какое-то время прервать. Возможно, у вас были отношения с этим мужчиной, а подруга его «увела», тогда, вероятно на дружбе придется поставить крест. Забыть парня, влюбленного подругу, можно так же, как и любого другого человека – начать знакомится с другими людьми, заполнять свое время увлекательными делами, не интересоваться его жизнью.

Может быть и так, что приятельницу чувства этого парня совсем не волнуют. Тогда не стоит разрывать с ней дружбу – вряд ли она не виновата, что ситуация сложилась именно так. Между тем, вы можете извлечь для себя выгоду, и сблизиться с парнем, поддерживая его и утешая. Подруга может вам помочь – например, передать письмо через вас, в котором напишет, что его чувства не взаимны. У вас будет лишний повод встретиться. Потом вы можете сами ему написать или позвонить со словами поддержки.

Отпустить и забыть бывшего, который предал

В первую очередь, необходимо избавиться от предметов, которые напоминают о бывшем. Его личные вещи, которые остались у вас, отдайте ему или передайте через друзей. Все подарки придется выбросить, надежно спрятать или на время отдать на хранение подруге или родственнику.

Также необходимо на корню пресекать желание позвонить бывшему парню или встретиться с ним. Осознайте, что этот человек должен остаться в прошлом, он не достоин вашего внимания, и любая попытка выйти с ним на контакт лишь повысит его самооценку. Пройдет время, и вы будете жалеть, что пытались разобраться в ситуации, которая и так очевидна. Как бы ни было больно, предателя нужно вычеркнуть из жизни – резко и без сомнений. Сотрите его номер, удалите из друзей в социальной сети, никак не интересуйтесь его жизнью. Ваша главная цель – избавить себя от последствий болезненного разрыва, и сделать все возможное, чтобы улучшить собственную жизнь.

Что делать, если очень сильно любишь и не можешь забыть – совет психолога

Простые и эффективные советы психологов:

Как понять, что уже не влюблена в этого человека

1. Вы не теряете настроение, услышав о нем

Раньше любое упоминание об этом человеке способно было испортить вам настроение на полдня, но с каких-то пор вы замечаете, что рассказы о парне, в которого вы были влюблены теперь вас особо не волнуют. Да, вам может быть любопытно, как его дела, но вы не погружаетесь в переживания о нем.

2. Вас не огорчает его личная жизнь

Когда-то вам была просто невыносима мысль, что рядом с ним может быть другая девушка, но это осталось в прошлом. Вы осознаете, что бывший возлюбленный займется своей личной жизнью, и теперь новость о том, что он счастлив с кем-то другим, не способна вызвать у вас депрессию.

3. Вам интересен другой

Все чаще вы ловите себя на мысли, что вам интересен другой мужчина, и вы были бы не прочь сходить с ним на свидание. Звонок или сообщение от этого человека поднимает вам настроение, и вы искренне начинаете интересоваться его личностью.

4. Вам нравится внимание других мужчин

Еще совсем недавно вы не замечали, если на вас обращают внимание, а если и замечали, то никаких положительных эмоций это у вас не вызывало. Теперь это изменилось – вам нравится вызывать интерес у других парней, и вы даже сами пытаетесь его спровоцировать.

5. Вы не ориентируетесь на его вкус

Раньше вы старались одеваться и вести себя именно так, как нравилось объекту вашей симпатии. Если он неодобрительно относился к женщинам в брюках, то вы кардинально меняли стиль и носили лишь платья и юбки. Если он был не в восторге от каких-то ваших увлечений, то вы предпочитали отказываться от них. Теперь вы вернулись к прежнему стилю, и вас совершенно не волнует, что при возможной встрече это может неприятно удивить бывшего возлюбленного.

6. Вы перестали плакать о нем

Было время, когда воспоминания о нем или мысли о том, как у вас все могло сложиться, могли невольно спровоцировать слезы. Теперь, если вы и задумываетесь о прошлом, то никаких особых эмоций у вас это не вызывает.

7. Вы перестали идеализировать его

Раньше вы идеализировали возлюбленного, думая о том, что именно вы виноваты в том, что ваши отношения не сложились. Теперь вы не смотрите на него сквозь розовые очки, и понимаете, что у него имеются существенные недостатки, которые во многом повлияли на исход событий.

8. Вы не жалеете о том, что не вместе

Вашим главным желанием было воссоединение с этим человеком. Вы хотели быть с ним рядом, несмотря ни на что. Отныне таких желаний у вас нет или же они не ярко выражены. Вы понимаете, что, скорее всего, этот человек не предназначен для вас – в противном случае вы все же были бы вместе. Все чаще вы задумываетесь о том, что все сложилось именно так, как и должно было быть.

Любовь не всегда бывает счастливой. Порой она приносит столько боли и страданий, что кажется не наградой свыше, а сущим наказанием.

Зачастую это происходит с теми, чья любовь из трепетного и глубокого чувства вдруг превращается в сильнейшую зависимость, единственный способ борьбы с которой — насильное избавление.

Но как разлюбить человека , который незаметно стал «центром вселенной»?

Любовная аддикция

Любовная аддикция — так в психологии называют болезненное проявление любви, при котором человек испытывает сильную страсть и навязчивую зацикленность на объекте.

Чем дольше продолжается данное состояние, тем сильнее становятся страдания, которыми оно сопровождается.

Наиболее подвержены «больной» любви, как мужчины, так и женщины, которые:

• ощущали в детстве недостаток родительской любви и внимания;
• подвергались жесткому контролю со стороны взрослых;
• имеют глубокую (и не пережитую) детскую психологическую травму;
• не умеют самостоятельно принимать решения;
• морально не готовы к зрелым полноценным отношениям;
• имеют низкую , зациклены на собственных недостатках и крайне неуверены в себе;
• панически ;
• чувствуют себя беззащитными и готовы подчиняться.

Как выбросить из головы любимого человека? вы найдете на нашем сайте.

Больная любовь — психология

Как правило, человек, имеющий (равно как наркоман и алкоголик) не осознает существующую проблему, свято веря в то, что испытываемые им чувства — это и есть настоящая любовь.

При этом его эмоциональное спокойствие и комфорт напрямую зависит от другого человека — его настроения, присутствия, близости.

Нередко разлука (пусть даже и временная) становится ударом , за которым следует апатия и депрессия. Все это приводит к торможению личностного роста человека, а иногда и его полной деградации.

Определить больную любовь можно с помощью характерных признаков:

Можно ли разлюбить за один день?

Единственно верным решением, которое может принять человек, страдающий зависимой любовью — бороться с этой зависимостью.

Зачастую сделать это самостоятельно довольно сложно и оказать реальную помощь сможет только специалист — психолог либо психотерапевт.

В любом случае, первым и самым значимым шагом является осознание «болезненности» испытываемого чувства.

Главная цель терапии — разлюбить объект, освободиться от зависимости и начать жить полноценной жизнью. Но как разлюбить человека? И можно ли это сделать? В случае любовной аддикции разлюбить — значит осознать, что испытываемое чувство — это не любовь, а болезнь.

И поскольку чувства и поступки человека напрямую зависят от его мыслей, при правильном мышлении «в нужную сторону» спустя некоторое время от болезненной любви не останется и следа — человек постепенно начнет приходить в себя, возрождаясь к новой и счастливой жизни .

Несомненно, каждый человек, прозревший от «болезненной» любви стремиться как можно скорее «излечиться», разлюбив объект своих чувств как можно скорее.

Но исцеление и восстановление после любой болезни — процесс довольно длительный , продолжительность которого является сугубо индивидуальной в каждом конкретном случае: кому-то потребуются недели, а кому-то — месяцы.

В любом случае, разлюбить человека за один день просто невозможно !

Легко ли забыть человека, который тебя не любит?

Разлюбить — всегда непросто. Нередко люди даже прекрасно понимая, что отношения или безответное чувство не приносит ничего, кроме разочарования и обиды, лелеют надежду, что рано или поздно все чудесным образом изменится в лучшую сторону.

Такая позиция в корне неверна, потому как сложившаяся ситуация требует кардинальных мер :

1. Осознание того, что — самое безнадежное чувство, контролировать которое очень сложно.
2. Принятие того, что это случилось, но в этом никто не виноват.
3. Составление списка причин, по которым следует разлюбить человека.

   При этом важно трезво смотреть на вещи и быть максимально честным, припоминая даже самые «незначительные» ситуации, воспоминания о которых вызывает тягостные чувства.

Как разлюбить? 3 способа удаления чувств:

Что делать?

Советы психологов:

1. Как разлюбить парня, которому ты не нужна ? Безответная любовь — явление нередкое. Обычно в подобной ситуации женщины склонны идеализировать любимого, наделяя его чертами, которыми он, на самом деле, не обладает. Чтобы разлюбить такого человека, главное — открыть глаза и осознать, что он обладает массой недостатков.

   Возьмите лист бумаги и напишите все его достоинства. А после — недостатки, вспоминая каждую неприятную ситуацию, связанную с ним. Как правило, в конце процесса приходит понимание того, что человек не настолько идеален, как казалось на первый взгляд. Носите с собой часть листа с недостатками и перечитывайте его каждый раз, когда начнет накрывать «волна тоски».

2. Как разлюбить девушку, которую очень сильно любишь? Чтобы разлюбить и , нужно время. Причем в это время важно направить все свои силы и эмоции на работу, учебу, занятия спортом, отдых, развлечения, путешествия. Не нужно никого винить в том, что произошло.

   Пусть сложившаяся ситуация станет стимулом для улучшения и совершенствования себя, но не ради той девушки, а ради новых, гармоничных отношений, которые обязательно появятся в вашей жизни.

3. Как избавиться от чувства влюбленности к замужней женщине? Осознавая то, что увлеченность замужней женщиной — это «неправильно», действовать необходимо сразу и резко. Если отношения уже завязались, примите твердое решение не звонить и не пересекаться. А дальше — погружение в работу, новые увлечения, спорт и минимум свободного времени для тягостных мыслей.
4. Как перестать любить женатого мужчину? Прежде всего, стоит задать себе вопрос: для чего мне эта любовь? Что я получу в будущем?

   Как правило, женатые мужчины очень редко уходят из семьи, и продолжая его любить вы обрекаете себя на постоянное ожидание, терзание и ревность. Осознайте, что такая любовь — губительна. Ведь где-то ждет именно «ваш» человек, которого судьба никак не может подвести к вам именно из-за присутствия в жизни зависимого чувства.

   Прекратите любуюсвязь с женатым мужчиной. Поменяйте номер телефона. Пострадайте немного, а потом — смените стрижку, купите новый парфюм, сумочку и отправляйтесь на йогу (фитнесс, плавание). Постарайтесь больше времени быть вне дома и общаться с новыми людьми.

5. Как разлюбить любовника, если сама замужем? Для начала стоит понять, что именно послужило причиной подобной любви. Для этого нужно на листе бумаги написать ощущения, которые женщина испытывает рядом с любовником. А но втором листе — рядом с мужем. После важно осознать, что любовь к другому мужчине — чувство разрушительное, от которого следует избавиться. Нужно именно захотеть избавиться, полностью изолировав себя от общения с ним.

   И самое главное, научиться ощущать себя полноценно не «рядом с кем-то» а «самой по себе».

6. Как убить любовь к жене? Когда семейная жизнь не складывается, единственным выходом видится только развод. Но даже после этого у мужчины могут оставаться чувства к жене, которые не дают ему двигаться дальше. Как быть? Прежде всего, стоит принять ситуацию как данность и поработать над сниженной самооценкой. При этом важно всячески ограничить (а лучше — и вовсе прекратить) любое общение, хотя бы на некоторое время. Отвлечься поможет погружение в работу, увлечения, а также устранение из видимой доступности любых предметов, напоминающих о счастливой семейной жизни.
7. Как разлюбить мужа, живя с ним? Нередко супруги продолжают жить одной семьей даже тогда, когда совместное существование становится невыносимым из-за постоянных ссор, упреков, физического или психологического насилия со стороны мужчины, его пристрастия к алкоголю. Женщина продолжает терпеть и даже любить благоверного «ради детей». Чтобы разорвать порочный круг из боли и страданий, необходимо взвесить все за и против такого существования, и возможно, принять единственно верное решение . Главное — осознать, что это уже не любовь, а скорее, страх оказаться одной. Можно обратиться к психологу, либо самостоятельно попробовать поднять самооценку с помощью психотренингов, и освободившись от болезненной зависимости сделать решительный шаг навстречу новой и свободной жизни.
8. Как разлюбить бывшего мужа? В разрыве отношений виноваты всегда оба, поэтому категорически не стоит заниматься самоедством и винить во всем себя. Тем более названивать бывшему супругу и просить прощения. В первое время лучше исключить все контакты и убрать с глаз долой все напоминания о нем. Предпочтительно заняться своей внешностью, обновлением гардероба, посещением публичных мест, различных мероприятий.

   Главное — быть занятой каждую минуту, не давая жалости к себе и горечи утраты накрыть с головой.

   Необходимо полюбить себя, ощутив свободной и независимой — только после этого в жизнь сами по себе придут новые отношения.

9. Как разлюбить бабника? Прежде всего, ответить на вопрос: нужна ли такая любовь, которая пропитана ревностью, болью и страданием? Если нет, то смело говорить об этом человеку. Нужно быть настойчивой и категоричной и каждый раз, когда вдруг настигнут сомнения в правильности своего поступка, вспоминать обо всех негативных моментах общения с ним. Главное — понять, что каждая женщина достойна искреннего, настоящего, глубокого чувства, которое непременно появится после избавления от болезненной любви.
10. 
    Как заставить себя разлюбить мальчика одноклассника? Главное — не дать себе зациклиться на объекте своего чувства. Чаще всего в школьном возрасте девушки склонны идеализировать своего избранника, поэтому стоит лучше к нему присмотреться: наверняка у него имеется пара недостатков, о которых раньше и догадаться было сложно. Также необходимо направить свою энергию в иное русло: больше времени уделять учебе, саморазвитию, своей внешности, увлечениям, а также как можно чаще общаться со сверстниками.

Как стереть чувства? Советы профессионального психолога:

Если видишь его каждый день

Как разлюбить человека, которого видишь каждый день или с которым работаешь? Народная мудрость «с глаз долой — из сердца вон» придумана не зря. Гораздо проще и быстрее разлюбить человека, который не «маячит» на горизонте.

Но как быть, если любимый (но уже бывший) человек — сосед, одногруппник или коллега, ежедневное общение с которым неизбежно и болезненно?

Некоторые, столкнувшись с подобной дилеммой, выбирают путь наименьшего сопротивления: меняют место жительства, университет или работу.

Но есть и другой способ избавления от любви к человеку, которого приходится видеть каждый день. Возможно, это займет немало времени , но в итоге полностью освободит от «ненужного» чувства. Состоит он из трех основных этапов:

Как разлюбить и забыть человека, которого любишь? Избавление от духовной болезни:

Как избавиться от мыслей о любимом?

Сила мысли может оказывать мощнейшее влияние на нашу жизнь, как созидая, так и разрушая.

И даже если кажется, что болезненное чувство к человеку осталось в прошлом, мысли о «бывшем любимом» нет-нет, да и возникают в голове, бессовестно нарушая внутреннюю гармонию.

Помогут несколько несложных приемов:

• максимальная занятость . Окунувшись головой в работу или учебу можно направить мысли в нужное русло. Пусть все свободное время будет чем-то занято: танцами, йогой, спортом, курсами. Отогнать грустные мысли отлично помогает волонтерская или благотворительная деятельность;
• нахождение среди людей. Как бы не хотелось закутаться в теплый плед и предаться грустным воспоминаниям, делать этого категорически не стоит. Напротив, любую свободную минуту нужно стараться проводить вне дома. Театр, выставка, ночной клуб, кино, или просто посиделки с друзьями не только прогонят прочь навязчивые мысли, но и помогут подзарядиться положительной энергией;
• работа над собой. Зачастую именно заниженная самооценка приводит к тому, что человек никак не может болезненное чувство, то и дело мысленно возвращаясь к своим переживаниям.

  Избавиться от этого поможет специальная психологическая литература, направленная на самопознание, самосовершенствование и принятие себя.

• позитивные утверждения. Когда в голову лезут навязчивые мысли, возьмите ручку и запищите их. А после — перечитайте и попытайтесь переформулировать каждую из них так, чтобы в ней появился позитивный смысл. Сложите этот лист в красивый конвертик и носите с собой, перечитывая каждый раз, как только «ненужные» мысли вновь дадут о себе знать.

Как не страдать и отпустить несчастную любовь?

Осознание того, что чувство, испытываемое к определенному человеку — разрушительно и болезненно , рано или поздно обязательно приходит. И коль это, наконец, произошло, главное — отпустить несчастную любовь безвозвратно.

Любовь – прекрасное чувство, которое делает нас лучше и счастливее, вдохновляет и окрыляет, но лишь в том случае, если это чувство взаимно. Безответная любовь делает девушку глубоко несчастной и приносит только боль и душевные страдания, ее жизнь лишена ярких красок, а иногда и смысла.

Как разлюбить человека которого любишь и забыть его навсегда, освободив свое сердце для нового взаимного чувства? Советы, данные в этой статье помогут вам справиться со своими чувствами и вернуться к нормальной жизни.

Как разлюбить человека которого очень сильно любишь

Влюбленная женщина под влиянием чувств, эмоций и воспоминаний о возлюбленном, просто не в состоянии самостоятельно справиться со своими ощущениями. Чем сильнее и быстрее ей хочется разлюбить человека и забыть его, тем чаще она думает о мужчине и от этого еще больше страдает и тревожит свою душу.

Причинами , по которой девушка пытается разлюбить бывшего парня могут стать:

• страсть к женатому мужчине;
• неразделенная любовь к человеку, которому девушка безразлична;
• необходимость расставания и разрыва отношений с человеком, который тебя разочаровал, предал или бросил.

Из этой сложной и казалось безнадежной ситуации, тоже есть выход и путь решения. Справиться с проблемой и избавиться от зависимости поможет время и общение. Не стоит замыкаться в себе и в своих переживаниях, обидах, тревогах.

Возможно, чтобы разлюбить человека и пересмотреть свое отношения к нему понадобится помощь психолога и его советы, как вести себя дальше. Высказанные вслух переживания и мысли, помогут посмотреть на ситуацию со стороны.

Cоветы психолога как разлюбить человека которого сильно любишь

Понять, что делать и как разлюбить парня, которого сильно любишь и хочешь забыть, помогут советы психологии. Сядьте и напишите на листке бумаги все положительные стороны вашего расставания с мужчиной.

Например, какой теперь вы являетесь – свободной и независимой женщина, у вас появилось сводное для себя время, которое вы можете посвятить себе любимой: наконец-то выучить иностранный язык, научится водить автомобиль и записаться в спортзал.

Если приходится расставаться с бывшим – больше не будет споров, ссор, конфликтов, с женатым любовником – одиноких вечеров и ожидания от него звонка или сообщения. Каждая девушка должна составить свой список преимуществ.

Также психологи дают советы сосредоточится на негативных качествах мужчины, которого хочешь разлюбить и научиться находить в его внешности, словах и поступках отрицательные стороны и видеть недостатки.

Снимите розовые очки и опишите все как есть, нет идеального мужчины! Чем больше список, тем лучше! Теперь вы понимаете, что не такой уж он и хороший, каким пытался казаться и вы любили совершенно неидеального человека. Вы достойны и заслуживаете лучшего, а не страдать от безответной любви.

Как разлюбить человека который не любит тебя

Любовь без взаимности – самое безнадежное чувство, которое может испытывать человек. Почему так сложилось – не виноват никто и ничего не возможно изменить, заставить любить – невозможно.

Чтобы разлюбить парня который тебя не любит, необходимо приложить немалое усилие и двигаться дальше, открыть свое сердце для новой настоящей взаимной любви. Прислушайтесь к советам о том, как быстро разлюбить бывшего любимого и вернуть себя к реальности.

1. Чтобы разлюбить человека которого сильно любишь, необходимо перестать о нем думать и занять свои мысли и свободное время новыми впечатлениями, ощущениями. Нужно сделать что-то новое, найти занятие по душе. Отвлекитесь от навязчивых мыслей. Советы психологов – уехать в путешествие, завести новые знакомства и набраться ярких впечатлений. Не оставайтесь в одиночестве.

2. Если ваше сердце переполнено любовью и вы хотите кому-то дарить радость и тепло – заведите домашнего любимца, который будет любить вас по-настоящему и взаимно.

3. Чтобы быстро разлюбить парня не стоит искать с ним встречи, избегайте ситуаций, которые могут напоминать о нем. Выбросьте все фото, видео, подарки, напоминающие о ваших отношениях и времени, когда вы были часто вместе. Кроме слез, обиды и ассоциаций с бывшим любимым они не принесут. Вам следует освободиться от плена воспоминаний – это уже в прошлом. Прекратите общение с ним, теперь он просто бывший и ничего для вас не значит.

4. Помните, что «клин клином вышибают». Флирт, новые знакомства, необременительное общение с другими парнями постепенно вытеснят прошлое и может в скором времени вы встретите того единственного, который подставит свое сильное плечо, подарит счастье быть любимой.

Как понять если человек тебя разлюбил

Любовные отношения не всегда бывают безоблачными и длительными. Иногда девушка может чувствовать холод или ощущает недостаток внимания со стороны партнера. Она все чаще начинает задавать ему вопросы об отношении к ней и разбираться в его чувствах, но не находит ответы. Как понять прошла ли влюбленность?

Основные признаки того, что девушка парню уже не интересна :

• Парень избегает общения, по долгу не отвечает на сообщения или вовсе их игнорирует, ссылаясь на неотложные дела. Помните, что для любимой девушки у влюбленного парня всегда найдется минутка перезвонить или написать несколько приятных слов.

• При встрече – парень не рад общению с девушкой, он веден себя сухо, сдержанно и даже равнодушно, как друг. Ему неинтересно, чем вы были заняты, о чем думаете. Он не хочет вас слушать, все его мысли о том, как по быстрее закончить встречу.

• Парень не пытается сделать вам приятно, не дарит подарки, не оказывает знаки внимания, не говорит комплименты.

• Вы вызываете в нем раздражение и это заметно по поведению.

• Если мужчина перестал ревновать и обращает внимание или много говорит о других девушках – первый звоночек, что он разлюбил.

• Парень избегает физического контакта. Не берет вас за руку, как раньше, не пытается обнять и приласкать. Любящий мужчина хочет обладать женщиной и постоянно прикасаться к ней.

Не стоит устраивать истерик и ставить ультиматумы, если вы чувствуете, что мужчина разлюбил или он сам признался в этом. Отпустите эти отношения, ведь они ничего, кроме страдания, неудовлетворенности и разочарования не принесут. Постарайтесь забыть неудачные отношения и воспользоваться нашими советами о том, как разлюбить человека которого сильно любишь, а он тебя нет.

Говорят, что сердцу не прикажешь. Но иногда случаются такие ситуации, что это просто необходимо сделать — в частности, это безответная любовь или чувства к человеку, с которым нельзя быть вместе. В этих случаях страдания нужно прекратить любыми возможными способами. Проблема достаточно актуальна для многих людей, поэтому психологи разработали несколько наиболее действенных и универсальных практик, которые показывают, как разлюбить человека и обрести душевный покой.

Сразу по самому больному

Прежде всего, чтобы понять, как разлюбить мужчину или женщину, нужно выяснить, за что именно они так любимы. И речь сейчас не про объективную оценку, а о тех мелочах, которые больше всего близки сердцу:

избавляемся от материальных напоминаний — совместных портретов, подарков, которые стоят на виду, совместно купленных вещей, оставленной одежды;

чистим компьютер и телефон — не нужно удалять человека из контактов, нужно лишь сменить заставку, убрать мозолящие глаза фото, совместную музыку, удалить номер из быстрого набора;

привычки и досуг — по максимуму стараемся поменять свой подход ко всем способам времяпровождения, которые делались совместно, иначе воспоминания будут съедать изнутри при каждом чаепитии или прогулке в привычных местах.

Сложно советовать как разлюбить любимого, ведь каждая ситуация уникальна и единого алгоритма нет. Но избавление от старых вещей и привычек — очень действенный способ. Во-первых, исключаются из жизни триггеры в виде запахов, тактильных ощущений и визуальных образов. Во-вторых, мозг работает на перестройку — если раньше действия выполнялись машинально, то введение новых привычек гарантирует встряску. На нее будет уходить некоторые усилия умственной деятельности, отвлекая от душевной боли.

Бытовые перемены — обычно и самый простой способ. Не обязательно все вбрасывать — это трудно и нередко дорого в финансовом плане. Можно спрятать вещи в кладовку, отдать кому-то на длительное хранение, обменять или продать.

Найти недостатки

Если девушка постоянно задается вопросом, как разлюбить парня, то стоит начать с поиска недостатков в нем. Мы привыкли идеализировать объекты своего воздыхания и даже иногда придумывать черты образа, которых на самом деле нет. Почему бы не поступить наоборот? Изначально нежелательные для партнера черты есть у всех, важно просто их найти. Здесь проще всего сказать, как разлюбить бывшего — если люди долго были в отношениях, то явно не во всем была идиллия. Даже если это мелочи, стоит их обдумать и мысленно возвести в абсолют. Такой простой подход поможет снять воображаемый нимб и хоть немного приблизиться к разгадке задачи, как разлюбить человека, которого любишь.

Отыскать замену эмоциям

Важно определиться, что именно вы нашли в любимом человеке, что он вам давал, какие моменты наиболее ценные. Эти эмоции нужно попробовать получать из других источников. Не обязательно искать замену в плане отношений. Например, заботу можно получить от любимой бабушки, душевную близость — от друзей, тактильные удовольствия — от домашних животных. С сексом сложнее, его можно заменить испытанием новых игрушек или же найти партнера для интима без обязательств. Но в основном эмоциональная привязанность не имеет прямой связи с привязанностью интимной.

Новые возможности

Чтобы не задаваться вопросами, как разлюбить девушку, стоит занять себя интересным делом — отвлечение хорошо помогает в таких ситуациях. Изначально можно сделать то, чего нельзя было бы сделать вместе со своим объектом страсти. Давно хотелось уехать в путешествие, набить татуировку или сменить гардероб? Теперь все можно. Более того, без отношений и любви людям открываются особые возможности — это свобода передвижения, смены рода деятельности, большего риска в плане отдыха или работы. Нужно искать себя, а не отражение других людей в своей душе. А когда приходит осознание собственной ценности и особенностей личности, гораздо проще найти подходящую пару.

Многие говорят — хочу разлюбить. И дело в том, что разлюбить можно, а вот построить новые отношения и доверять людям будет сложнее. Очень важно не перешагнуть ту тонкую грань между отсутствием любви к одному человеку и ко всем. При больших сложностях, подавленности и признаках депрессии лучше обратиться к специалисту — психолог сможет дать дельный совет, исходя из конкретной ситуации.

Если кажется, что разлюбили Вас

Многие девушки пытаются определить признаки, что разлюбил муж или парень. Здесь есть ряд верных признаков:

отсутствие уважения, критика при посторонних, высмеивание;

моральное или даже физическое давление;

раздражительность и упреки;

попытки избежать прикосновений, ласки;

действие вопреки интересам партнера, эгоизм;

снижение интереса в постели;

недомолвки, нежелание делиться личными переживаниями.

Как понять, что разлюбила женщина — намного проще. Равнодушие, изменение модели поведения, нежелание оставаться вдвоем и делиться переживаниями — первые звоночки. Добавим вышеперечисленные признаки для мужчин, и все станет на свои места.

Бывает все элементарно, стоит только спросить своего партнера и если он прямо сказал — разлюбил, то не нужно больше гадать. Искренний разговор всегда будет оптимальным решением и намного лучше, чем игры в детектива и психоаналитика. Но здесь важен адекватный подход — нельзя наброситься на человека с обвинениями типа «Ты меня больше не любишь!?», это только станет очередным поводом для скандала. Лучше выяснить все в спокойной обстановке, попробовать пояснить друг другу видение совместного будущего, обозначить существующие проблемы.

И если окажется, что дальше не по пути, то уже стоит думать, как решать этот вопрос. Ведь если муж разлюбил жену или жена разлюбила мужа, что делать? Выбор невелик — пытаться сохранить деструктивные отношения по каким-либо причинам или же продумать варианты мирного расставания. Готовность к разрыву и обоюдная поддержка в таких ситуациях всегда помогут мягче пережить случившееся.

И жили они долго и счастливо

Важно отличать отсутствие чувств и неизбежное их охлаждение, которое наступает у пар после длительного периода отношений. Второй случай — лишь переход на очередной уровень близости и не стоит усугублять его скандалами. Нередко это сопровождается снижением активности в интимной сфере, менее бурным проявлением эмоций. Это означает, что партнер становится родным, воспринимается как неотъемлемая часть жизни. Это естественный процесс, который свидетельствует о сближении и становлении одним целым, а не наоборот, как может иногда казаться. Поэтому не нужно мучать партнера допросами и изводить себя подозрениями — просто вы становитесь настоящей семьей, чувства которой вскоре станут еще ярче и сильнее, чем прежде.

Как разлюбить человека, когда расставание, боль потери, безответная любовь больно и глубоко ранит сердце и душу. Вне зависимости от причин разрыва боль очень сильная и хочется побыстрей избавиться от страданий и мук. Вечный вопрос, как разлюбить любимого человека, если сердцу не прикажешь? Для современной психологии нет ничего не возможного, она знает ответ и готова помочь. Поэтому давайте начнём и постараемся разобраться в этой нелёгкой ситуации.

Всё начинается с первого шага, который поможет осознать, как разлюбить человека. Вне зависимости от причины и обстоятельств, которые привели к сложившейся ситуации, примите данный факт – вам нужно разлюбить человека. Ни забыть, ни вычеркнуть из жизни, ни переписать прошлое, а именно разлюбить. Возможно, вам понадобиться информация о том, ? Если вы будете отрицать происходящее, то и решать будет нечего. Дайте волю эмоциям и горю, не стройте из себя бессердечного человека, тем более, если ваши отношения были наполнены прекрасными моментами и воспоминаниями. Позвольте себе слёзы, грусть, сплин. Дайте физическую разрядку своей психике и телу. Хотите бить посуду – бейте, рвать одежду и выбрасывать вещи – на здоровье, бить – бейте подушку или грушу в спортзале. Главная задача – не подавлять эмоции и не загонять их в тело. Они должны выйти и остаться в прошлом.

Шаг №2 — всё, что вас связывало, стало лишним

Это действительно второй шаг к пониманию, как разлюбить человека. Путь осознания пройден, а теперь найдите и уберите из своей жизни всё, что напоминает и связано с человеком. Это могут быть:

• вещи, сувениры, подарки, бытовые предметы – всё безжалостно выбрасываете и уничтожаете. Никаких попыток, что-то оставить с надеждой «а вдруг…». Избавляйтесь раз и навсегда. С глаз долой – из сердца вон! Да так, а как вы хотели? Всё лучшее у вас впереди;
• привычный уклад жизни: традиции, времяпрепровождение, привычки – всё меняете на новое. Если с бывшим возлюбленным/возлюбленной завтракали овсянкой и чаем с бутербродами, теперь у вас сырники с джемом и какао. По субботам ездили в кинотеатр, теперь в бассейн/на массаж/каток и прочее. Ничего общего с прошлой жизнью;
• общение с общими друзьями. Конечно, не нужно их избегать. Просто в случае, если вам тяжело общаться, то так и скажите друзьям об этом, или попросите их лишний раз не напоминать и не пускаться в сочувственные разговоры. Здоровой поддержки будет достаточно. Отличный вариант, если они поддержат ваши новые начинания и изменения в вашей жизни;
• соц.сети, телефон – сотрите и удалите. Тоже и с соц.сетями – если чувствуете, что не сможете не следить за жизнью бывшего возлюбленного – блокируйте, удаляйте. Вы же не мазохист? Даже если в будущем у вас будут дружеские отношения, то он/она поймут этот поступок;
• сам человек – прекратите общение или, если это невозможно, сведите его к минимуму.

Преодолели первые шаги, тогда с уверенностью беритесь за следующий этап, который расставит всё на свои места, и вы поймёте, как разлюбить человека. Выписывайте на бумагу все причины, по которым вам нужно разлюбить человека, к чему могли привести такие отношения в будущем, что вы могли потерять. Сохраняйте записи, а когда опять нахлынут эмоции и воспоминания, читаем этот список — охлаждаем голову и сердце. Это очень актуально особенно в тех случаях, когда вы хотите разлюбить абьюзера. В другом случае – перечисляйте все плюсы и выгоды от расставания. Уж поверьте они есть всегда. Просто умейте взглянуть в будущее: у вас есть куча свободного времени, вы можете изучать, и учится чему-то новому и прочее.

Шаг № 4 — взгляд на себя со стороны — хороший способ понять, почему необходимо и как разлюбить человека

Это один из моментов, когда следует понять, не как разлюбить человека, а почему. Работа над ошибками. Пишите, почему так случилось, что вас толкает в такие отношения. Страх остаться одной, отсутствие самолюбия и другое. Возможно, это не первые отношения, которые идут по такому сценарию, и вы копируете своё поведение из прошлого или выбираете не того человека. Ищите причины и главное — что делать/не делать в будущем, чтобы события не повторились. В таком случае эта работа поможет выявить ваши неэффективные стратегии, и вы сможете сменить их и выбраться из порочного круга. Здесь не лишней будет помощь специалиста – так вы намного эффективней и в разы быстрее достигните результата.

Шаг № 5 — создаём путь в новую и счастливую жизнь

Мы уже рассматривали во втором шаге, как разлюбить человека и для этого нужно избавиться от всего, что напоминает прошлое. Вот только если всё выбросить, тогда следует потерянное заменить новым. Меняйте всё привычное для вас – создавайте новые привычки, ритуалы, традиции или же найдите подходящее хобби, которое сможет увлечь вас с головой.

Таким образом, вы сформируете новые нейронные связи в мозге. Вы меньше будете вспоминать о прошлом, и подкреплять новые эмоции, создавая новый опыт:

• поставьте новую мелодию на звонки и заставки на телефоне;
• купите новую чашку для чая/кофе;
• чистите зубы/расчёсывайтесь другой рукой;
• ездите на работу новым маршрутом;
• смените плейлисты и радиостанцию, которые слушали ранее;
• приготовьте и попробуйте новое блюдо;
• смените гардероб, причёску – создайте новый образ;
• позвольте себе исполнить свою мечту – то, что всегда хотели, но откладывали и отодвигали на потом.

Одним словом, создавайте новую жизнь! Поставьте в ней себя на первое место, узнайте себя и полюбите себя заново!

Шаг № 6 — надёжный способ избавиться от чувства вины

В поиске ответа на вопрос, как разлюбить человека, все методы хороши. Если чувствуете, что эмоции не отпускают – обида, чувство вины, недосказанные претензии – используйте письменные практики. Письма благодарности, прощения – это всё не «эзотерический бред», а действенные практики, которые используют психологи и психотерапевты в своей работе. Помните – мозг работает, когда мы пишем. Вы «вычистите» всё из своей памяти и психики – все эмоции и обиды и вам действительно станет легче.

Этот совет поможет не только понять, как разлюбить человека, но и раскроет глаза на более важные моменты в жизни. Хорошо для эмоциональной поддержки и разгрузки посещать различные благотворительные мероприятия в качестве волонтёра: посещайте детские дома, хосписы (если это морально вам под силу), приюты для животных и пр. Это поможет вам сравнить и понять, что жизнь многогранна и не стоит зацикливаться и жить прошлым.

В этом разделе собраны все советы, которые не помогают понять, как разлюбить человека. Многие советчики могут вас убеждать попробовать некоторые методы, которые точно не помогут, а наоборот, могут усугубить ситуацию. К ним относятся такие стереотипы как:

1. Обесценивать свои чувства, эмоции, заковывать себя в железную маску – вы просто загоните всё вглубь себя и будете нести все непрожитые негативные эмоции с собой в новые отношения.
2. Впадать в чувство вины и корить себя за всё. Да, в отношениях всегда ответственность и вина лежит на обоих, но это не повод теперь клеймить себя. Отношения заканчиваются, так бывает. Насильно мил не будешь. Примите это и идите дальше.
3. Обесценивать бывшего возлюбленного – писать список его недостатков, обсуждать с друзьями и родными его прошлые ошибки и поступки. Никакой пользы вам это не принесёт.
4. Искать утешение в алкоголе, шумных вечеринках, случайном сексе, еде. Ничего кроме пустоты, разочарования, проблем со здоровьем вам это не даст. Вы просто уйдёте в депрессию. (читайте статью, )
5. Мстить ему/ей и его/её новой пассии, настраивать детей против. Какой результат и зачем он вам? Вы тратите кучу энергии на прошлое и не на свою жизнь. В случае с детьми поступаете неэтично по отношению к ним. У них есть свои чувства и эмоции по отношению к обоим родителям, и они сами вправе выбирать, как действовать и что чувствовать в подобных ситуациях.
6. Устраивать прощальные свидания, интим, ужин и другие глупости. Уходя, уходи – знаете такое? Вы же не мазохист и не нужно тешить свои надежды – «а вдруг он/она опомнится?». Не опомнится и уж точно не от последнего свидания, на котором вторую бывшую половину хочется только пожалеть.
7. Искать и строить новые отношения, пока не завершили и не оправились от прошлых. Остановитесь. Дайте себе возможность вдохнуть полной грудью. Оглянуться. Пожить своей жизнью и своими интересами.

Многое мы писали о том, как разлюбить человека, но возникает вопрос, а реально ли это в действительности? Можно и реально. Главное, иметь большое желание меняться и следовать рекомендациям. Нет чудодейственной таблетки, которая сотрёт вам воспоминания. Здесь только вы сможете помочь себе, шаг за шагом меняя свою жизнь. Научитесь принимать новые обстоятельства и события. Постепенно эмоции будут замещаться новыми, будет копиться новый опыт и воспоминания. Старые воспоминания будут уже не такими травмирующими, и вы будете вспоминать прошлое всё реже. Настоящее даёт вам шанс на новые отношения, но не спешите искать по сторонам нового спутника/спутницу () — пусть это сейчас будет любовь к себе и роман с собой. Эти чувства всегда взаимны! И однажды полюбив, разлюбить себя уже невозможно!

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.

Читайте также…

Четыре метода исцеления разбитого сердца

Гипноз, чтобы успокоиться

Мириам Рур, коуч

Девиз: не мешай другому идти его дорогой, а сам иди своей. Эриксоновский гипноз — как скорая помощь, он предлагает жертве любви как можно скорее распрощаться с аффективной зависимостью. Клиента сначала просят вспомнить о его горе, затем побуждают отпустить любимого человека из памяти, «растворив» эмоциональный заряд, связанный с ним. Таким образом можно быстрее пройти обязательные и необходимые этапы траура: отрицание, гнев, чувство несправедливости, грусть и даже депрессию, а затем — обновление. Все это происходит менее чем за полгода.

Принцип действия: изменить восприятие потери с помощью метафор. Приняв удобную позу, погрузившись в состояние слегка измененного сознания, клиент следует за метафорами терапевта. Эти метафоры показывают потерю любви в другом свете и позволяют отнестись к ней с большим спокойствием. На этом этапе клиенту помогают «сняться с якоря» травмы, а затем создают новые якори для более безопасных реакций.

Предосторожность в этой методике: в течение всего процесса терапевт проверяет, чтобы сожаления, желание, тоска, обида или ненависть к бывшему партнеру действительно были «депрограммированы». Ведь о том, чтобы возненавидеть его, не может быть и речи (это было бы другим способом сохранить привязанность).

Ограничения: некоторые не поддаются гипнозу. Часто гипноз ассоциируют с внушением: если нам внушают идею, образ, убеждение, будет ли реакция на них такой же, как в случае, если бы они возникли сами по себе? У каждого на это свой ответ.

Психоанализ, чтобы восстановиться

Мария Эриль, психотерапевт

Девиз: вернуть нарциссическую целостность. Каждому из нас свойствен нарциссизм. Он нарушается при разрыве отношений. Меняется наш социальный статус: мы становимся одиночками. Мы лишаемся привычной поддержки: рядом с нами больше нет того, кто повышал нашу самооценку, говорил: «ты хорошо выглядишь», «ты лучше всех»…

Предшествующий разрыву период часто бывает также болезненным: мы чувствовали себя неправыми, слышали упреки и обвинения. Так происходит утрата целостности. А психоанализ помогает ее восстановить.

Принцип действия: не спешить и понимать, что происходит. Если ставим перед собой задачу побыстрее разлюбить, то добиваемся обратного, усугубив страдания новой неудачей. Лучше приготовиться к тому, что нам предстоит трудный период. Чем больше мы будем заботиться о себе, тем выше вероятность, что нам удастся его пройти безопасно. И хотя желание побыстрее закончить историю любви понятно, попытки развеяться и отвлечься здесь не лучшая тактика.

Некоторые ищут новые сексуальные приключения, новых партнеров. Часто такой опыт ухудшает ситуацию. По сравнению с бессмысленностью беспорядочных встреч ценность утраченных отношений возрастет. По этой же причине не стоит пытаться продолжить сексуальную жизнь без партнера. В целом мастурбация — положительный опыт, способ лучше узнать себя. Но после расставания образы, которые возникают в сексуальных фантазиях, связаны с человеком, которого мы потеряли. Это может усложнить доступ к оргазму, а недостижение оргазма — это новый удар по самооценке.

Поэтому лучше обращаться к внутреннему ребенку, к удовольствиям, которые дает нам ощущение физического тела: бегать, гулять. Важно понять, что «я хорош сам по себе, без партнера, я наполняю мир, со мной мир интереснее, чем без меня».

Ограничения: этот метод для тех, у кого есть время и средства. А также желание искать истоки своих проблем. Для тех, кто не хочет или не готов пройти через тревожные воспоминания, психоаналитический метод свободных ассоциаций будет не самым подходящим.

Сможете ли вы влюбиться в себя? Эксперты по отношениям оценивают, является ли любовь выбором

Иногда вы не можете не влюбиться в кого-то, но можете ли вы заставить себя полюбить кого-то?

Когда дело доходит до того, чтобы влюбиться в кого-то, это может быть непросто. Однако это не невозможно.

Если вы сможете убедить себя, что у этого человека есть выдающиеся и желанные черты, которые вы находите привлекательными или достойными восхищения, шансы, что вы влюбитесь в него, выше.

Вы должны быть готовы и способны узнать о своем партнере то, чего не знает никто другой.

Значит, влюбиться — это выбор?

Не совсем так. Это больше похоже на кажущуюся иррациональной цепочку событий, которые способствуют тому, чтобы влюбиться в кого-то, но на цепочку событий, которую вы можете создать намеренно.

СВЯЗАННЫЕ: Сколько времени нужно, чтобы влюбиться в кого-то, как объясняют женщины и мужчины

Как заставить себя полюбить кого-то

1.Убедитесь, что вы хотите этого и готовы влюбиться.

Прежде чем вы начнете пытаться заставить себя полюбить кого-то, вам нужно убедиться, что вы находитесь в правильном состоянии сознания и мышления, чтобы влюбиться.

По словам психотерапевта по вопросам брака и семьи Фрэнсис Паттон, если вы хотите серьезно влюбиться, это можно сделать намеренно.

«Вы не сможете развить это чувство со всеми. Некоторым людям не интересно делиться эмоциями», — объясняет она.«Но с кем-то, кто вас привлекает, кому безопасно доверять свои самые глубокие чувства и кто совместим с вами, вы можете влюбиться намеренно».

По словам Кейи Мурти, клинического гипнотерапевта и тренера по отношениям, когда вы пытаетесь найти способы и причины любить кого-то, это больше похоже на сознательный выбор, который вы делаете.

«Другие говорят вам, насколько хорош этот человек, и со временем вы замечаете в нем хорошее и говорите себе, что это хорошо для вас, поэтому этот человек должен быть хорошим для вас, и вы начинаете его любить», — говорит она.«Когда вы решите влюбиться в кого-то из-за человека и того, как вы себя чувствуете, когда находитесь в его присутствии или думаете о нем, это глубже. Это больше, чем просто влечение, это любовь. Вы любите человека таким, какой он есть. или она есть, а не только то, что он или она представляет».

Иногда также может помочь понимание науки о любви и ее сильных чувств влечения и привязанности.

Когда вы активно пытаетесь понять, как и почему люди чувствуют то, что они чувствуют, когда они влюблены, вы можете узнать, как активировать дофаминовые и серотониновые рецепторы в вашем мозгу, чтобы вам было легче чувствовать любовь.

2. Узнайте, как сделать себя открытым для любви.

Вам нужно дать себе шанс открыться этому человеку, в которого вы хотите влюбиться. Обратите внимание, когда вы проявляете к нему привязанность, и старайтесь постепенно ценить этого человека и не путать вожделение с любовью.

По словам Паттона, секрет осознанной любви заключается в развитии эмоциональной близости.

«Отношения основаны на эмоциях, разделении собственных чувств и сопереживании партнеру.В конце концов вы влюбляетесь в человека, которому научились доверять свои чувства и который стал доверять вам свои», — говорит Паттон. страхи и травмы с вашим партнером, чтобы они могли соединиться и развить сочувствие и любовь к вам, и вы будете делать то же самое. Открывая себя кому-то, вы можете чувствовать себя более свободным и очень комфортно с этим человеком. 

При знакомстве с кем-то вы также хотите убедиться, что вы сосредоточены на положительных моментах, которые вы знаете о них, и посмотреть, нравится ли вам одна или несколько вещей в них.Найдите в них маленькие вещи, которые вам нравятся.

Иногда нужно просто заставить себя полюбить их, притворяясь, пока не получится. Как и в фильме «Предложение», иногда притворяясь, что любишь кого-то, ты действительно можешь понять, что ты любишь в этом человеке, и вызвать чувство близости и связи, и это работает, если другой человек делает то же самое.

СВЯЗАННЫЕ С: Как заставить его влюбиться в вас снова и снова

3. Работайте над укреплением близости с помощью упражнений.

Самый простой способ научиться любить кого-то — это замечать все, что этот человек делает для вас и других.

«Если вам нравится, как этот человек обращается с другими, особенно со старшими и слабыми, которые могут быть и не старше, то вы знаете, что этот человек достоин восхищения, любви и общения», — предлагает Мурти. «Кроме того, обратите внимание, есть ли у этого человека такие характеристики, как отстаивание себя и защита того, во что он/она верит, оставаясь при этом открытым для других. Это качества, которые стоит ценить в ком-то, а также влюбляться в них и влюбляться в них.

По словам Лизы Рабиновиц, семейного консультанта и терапевта, исследования показывают, что можно заставить себя влюбиться в кого-то с помощью упражнений на близость.

Убедитесь, что при выполнении упражнений на близость всегда присутствует сильный уровень зрительного контакта, так как продолжительный зрительный контакт может установить интимные чувства между двумя людьми, поскольку он определенно способствует влюбленности.

Если вы хотите почувствовать себя еще ближе друг к другу, попробуйте это упражнение: смотрите друг другу в глаза в течение четырех минут подряд.

«В 1997 году доктор Артур Арон «влюбил» двух незнакомцев. Вы можете спросить: как он это сделал? Он попросил пару в течение четырех минут смотреть друг другу в глаза, а затем попросил их сделать 90 -минутная интимная беседа с заранее заданными вопросами. Из этого эксперимента и исследования мы узнали, что пристальный взгляд создает близость и связь», – говорит Рабинович.

Задавая эти вопросы человеку, которого вы хотите полюбить, вы можете зажечь роман и зажечь связь и, возможно, даже долгосрочные отношения.

Чтобы научиться любить кого-то, вам нужно почувствовать близость с вашим партнером, поскольку, по словам Рабиновича, именно тогда вероятность влюбиться возрастает.

«Настоящая любовь обычно отличается от романтической любви или «любви с первого взгляда». Доктор Готтман исследовал, что делает отношения успешными, и указал, что есть 3 стадии любви: влюблённость, построение доверия и построение приверженности и лояльности», — говорит Рабинович.

Этот метод также может помочь сохранить любовь.

Во-первых, спросите человека, в которого вы хотите влюбиться, можете ли вы вдвоем сесть вместе, ответив на 36 вопросов в три этапа.

Для начала, начните с первых 12 вопросов: 

1. Учитывая выбор любого человека в мире, кого бы вы хотели видеть в качестве гостя на ужине?

2. Хотели бы вы быть знаменитым? Каким образом

3. Прежде чем позвонить по телефону, вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать? Почему?

4. Какой для вас будет «идеальный» день

5.Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-то другому?

6. Если бы вы могли дожить до 90 лет и в течение последних 60 лет своей жизни сохранять либо разум, либо тело 30-летнего человека, что бы вы выбрали?

7. Есть ли у вас тайное предчувствие о том, как вы умрете?

8. Назовите три вещи, которые, по-видимому, у вас и вашего партнера схожи.

9. За что в своей жизни вы испытываете наибольшую благодарность?

10. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?

11.Потратьте четыре минуты и расскажите партнеру историю своей жизни как можно подробнее.

12. Если бы вы могли проснуться завтра с каким-то одним качеством или способностью, что бы это было?

СВЯЗАННО: Как влюбить в себя парня

Если вы двое все еще чувствуете себя комфортно после первого раунда вопросов, то вы можете перейти к следующему раунду вопросов.

На этот раз вам двоим следует подозревать более глубокие и личные ответы.

13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас, вашей жизни, будущем или о чем-либо еще, что бы вы хотели узнать?

14. Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?

15. Какое самое большое достижение в вашей жизни?

16. Что вы больше всего цените в дружбе?

Подпишитесь на нашу рассылку.

Эй, ты! Хотите больше лучших статей YourTango , серьезно захватывающих гороскопов и лучших советов экспертов ? Подпишитесь, чтобы получать нашу бесплатную ежедневную рассылку!

17.Какое ваше самое дорогое воспоминание?

18. Какое у тебя самое ужасное воспоминание?

19. Если бы вы знали, что через год внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в том, как живете сейчас? Почему?

20. Что для вас значит дружба?

21. Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?

22. Попеременно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера. Разделите в общей сложности пять предметов.

Связанные истории от YourTango:

23.Насколько близка и теплая ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?

24. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?

После второго раунда вопросов вы и ваш партнер должны быть на очень глубоком и личном уровне друг с другом, и вы двое чувствуете, что между ними уже формируется связь.

Если вы двое хотите покончить с этим, то вы можете ответить на последний раунд вопросов.

25. Сделайте по три верных утверждения «мы».Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем…» 

26. Закончите это предложение: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы поделиться…»

27. Если бы вы собирались стать близким друг с вашим партнером, пожалуйста, поделитесь тем, что было бы важно для них знать.

28. Расскажите своему партнеру, что вам в нем нравится; Будьте очень честны на этот раз, говоря вещи, которые вы, возможно, не сказали бы кому-то, кого вы только что встретили.

29. Расскажите своему партнеру о неловком моменте в вашей жизни.

30. Когда вы в последний раз плакали в присутствии другого человека? Самостоятельно?

31. Расскажите своему партнеру о том, что вам в нем уже нравится.

32. Что, во всяком случае, слишком серьезно, чтобы над ним шутили?

33. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем пообщаться, о чем бы вы больше всего сожалели, если бы никому не сказали? Почему ты им еще не сказал?

34. Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорается. После спасения ваших близких и домашних животных у вас есть время безопасно совершить последний рывок, чтобы спасти любой предмет.Что бы это могло быть? Почему?

35. Из всех членов вашей семьи, чья смерть была бы для вас наиболее тревожной? Почему?

36. Поделитесь личной проблемой и попросите вашего партнера посоветовать, как он может с ней справиться. Кроме того, попросите вашего партнера подумать о том, как вы относитесь к выбранной вами проблеме.

СВЯЗАННЫЕ С: Как заставить кого-то влюбиться в вас с помощью психологии

Больше для вас на YourTango:

Меган Хэтч — писатель в YourTango, который освещает зодиак, любовь и отношения, а также поп-культуру.

14 признаков того, что вы заставляете себя любить кого-то

Некоторые люди вступают в отношения ради удобства, которое они приносят. Есть те, кто думает, что это решение проблемы одиночества, а некоторые надеются, что наконец смогут поселиться с кем-то, кто их любит. Кроме того, есть люди, которые принимают чье-то предложение любви, чтобы уйти от разбитого сердца.

Однако достаточно ли того, что вас любит человек, с которым вы состоите в отношениях? А ты? Вы уверены, что действительно любите своего нынешнего парня/девушку?

Вы думаете, что вы только заставляете себя любить кого-то? Оцените свое сердце этими знаками:

Если вы думаете о своих свиданиях как об обязательных появлениях, то вы, вероятно, не влюблены. Если вы любите человека, то должны быть рады проводить с ним/ней время.

Влюбленные люди обычно более мотивированы, чтобы быть более продуктивными. Они хотят осуществить свои мечты и быть лучшими не только для себя, но и для своего особенного человека. Теперь, если он/она вас никаким образом не вдохновляет, спросите себя, почему.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 10 способов вдохновить вашего партнера измениться к лучшему

Если вы ловите себя на том, что мечтаете о своем будущем, но не видите в нем своего партнера, то это многое говорит о том, что вы чувствуете к нему/ней. Подсознательно вы надеетесь, что сможете уйти от своих нынешних отношений.

Влюбленность — одно из самых прекрасных чувств, особенно если она взаимна.Если вы никогда не чувствовали этих порхающих бабочек в животе со своим партнером, то вы, вероятно, никогда не были влюблены в него/нее.

Она может быть красивой и умной, а он может быть ответственным и успешным, но если его/ее присутствие дает вам только поверхностное счастье, то это может быть и не любовь.

Если с самого начала у вас есть эта интуиция, что он/она не для вас, то ваше внутреннее чувство может быть правильным.Либо вы по каким-то причинам не хотите, чтобы он/она были частью вашей жизни, либо у вас просто есть дар проницательности.

Конечно, это несправедливо по отношению к вашему нынешнему парню/девушке, если вы все еще тайно проверяете других. Однако, возможно, проблема здесь не в вашей верности, а в реальном состоянии вашего сердца. Если вы все еще ищете «единственного», даже если вы уже находитесь в отношениях, то пришло время дать вашему партнеру свободу, которую он заслуживает.

Вас раздражает постоянная ревность партнера и сомнения в вашей искренности? Возможно, вы никогда не давали ему/ей никаких гарантий, поэтому он/она не уверены в ваших отношениях. Если вы действительно любите человека, вы не устанете подтверждать ему/ей, что вы уверены в своих обязательствах.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 11 способов преодолеть неуверенность в отношениях

Чувствуете ли вы себя виноватым всякий раз, когда говорите «я люблю тебя» своему партнеру или каждый раз, когда вы мечтательно говорите о своей будущей семье? Может быть, это потому, что вы знаете, что в глубине души вы лжете своему партнеру и себе.

Нормальные люди, которые искренне любят своих партнеров, никогда не пожелают расставания. Теперь, если вы всегда ищете причины, чтобы ссориться со своим парнем/девушкой и расходиться, то это все.

Вы настаиваете на том, чтобы ваши отношения держались в секрете? Почему вы не хотите писать о своем парне/девушке в социальных сетях? И вы отрицаете свои отношения с человеком всякий раз, когда кто-то спрашивает вас?

12. В вашем сердце чего-то не хватает.

Если кажется, что ваши отношения идут гладко и мирно, но вы чувствуете себя опустошенными, оцените свое сердце.Чего вам не хватает в ваших отношениях, особенно если с вашим партнером все в порядке?

Одним из признаков того, что вы действительно любите своего партнера, является то, что вы теряете интерес к другим. Не то чтобы вас больше не привлекали другие люди, но ваше обязательство хранить верность своему парню/девушке сильнее любого искушения.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 12 причин, почему вы не должны изменять своему партнеру

Если ваш парень делает вам предложение, а вы не можете сказать «да», или если ваша девушка спрашивает вас, планируете ли вы жениться на ней, но вы не можете ответить, спросите себя, почему. Это только потому, что вы не готовы или у вас действительно нет намерения провести остаток своей жизни с ним/ней?

Преданности кому-то только потому, что вы одиноки или потому что есть этот хороший человек, который достаточно хорош, чтобы быть вашим партнером, недостаточно. Вы должны быть уверены внутри себя, что вы действительно заботитесь о нем/ней. У вас обоих должно быть взаимопонимание и желание разделить жизнь вместе.

Если вы поняли, что на самом деле не любите своего парня/девушку, то пришло время отпустить. Это несправедливо, если ваш партнер любит вас всем сердцем, когда на самом деле вы не испытываете к нему того же. Человек также заслуживает полной любви. Если вы не можете дать той любви, которую он/она заслуживает, отпустите его/ее.

С другой стороны, заставлять себя любить кого-то не стоит. Да, любви можно научиться, но пока еще нет, то никому себя не связывай. В конечном итоге вы окажетесь в цепях, никогда не зная, будете ли вы по-настоящему счастливы или нет.

Книги, рекомендуемые для вас

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Подарок, чтобы побаловать себя:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

11 причин, почему неправильно любить кого-то слишком сильно

Следуйте за нами в социальных сетях

Джоан — блогер-фрилансер, которая любит писать о личном развитии. Она также любит изучать и преподавать языки. Выпускница факультета коммуникативных искусств, сейчас она получает степень магистра в области преподавания иностранных языков. Она увлекается мобильной фотографией, пишет стихи и читает на досуге.

Как влюбиться, не потеряв себя | Хейли Маги, тренер по восстановлению от созависимости

Проверенные способы оставаться здоровыми в новых отношениях — даже если у вас были склонности к созависимости в прошлом

Прежде чем осознать, что я сам склонен к созависимому поведению, я потерял чувство идентичности во всех своих романтических отношениях. Для меня новая любовь была равносильна переполненному графику, отстранению от друзей и снижению интереса к моим увлечениям. Больше любви означало меньше меня.

Потеря чувства собственного достоинства в отношениях вызывает особую боль.Медленно, коварно ваш круг общения сужается, время, проведенное в одиночестве, сходит на нет, и вы пренебрегаете страстями и увлечениями, которые когда-то были так важны для вас. Эти незаметные повреждения вашего сокровенного «я» со временем проходят, часто незамеченные. Вы становитесь чужим даже для себя.

Когда ваши отношения заканчиваются и вы возвращаетесь к себе — возможно, после месяцев, лет или десятилетий утраты — вы чувствуете боль и смещение пустой идентичности и удивляетесь, как вы сюда попали.

Возможность любви, которая вызывает у большинства людей радость и волнение, может вызвать у вас беспокойство и тревогу.Вы можете задаться вопросом, Как мне избежать шаблонов моего прошлого? Как влюбиться, не потеряв себя?

Когда я в достаточной степени оправился от разбитого сердца, мое сердце открылось для романтической близости. Однако вместо волнения эта мысль наполнила меня страхом. Я никогда прежде не был влюблен, не теряя себя. Как я мог гарантировать, что на этот раз все будет по-другому?

К счастью, я потратил годы на изучение этого вопроса.Я провел сотни клиентов через процесс самоутверждения и провел их через радости и страхи новой любви. Используя специальные практики осознанности, упражнения на визуализацию и коучинговые инструменты, мы можем укрепить чувство собственного достоинства и оставаться на ногах перед лицом новой любви.

«Я не хочу влюбляться»: почему некоторые люди предпочитают оставаться одинокими

Вы когда-нибудь слышали, как кто-то заявляет, что не хочет влюбляться? Большинство людей так не говорят. Это потому, что в обществе существует мнение, что средний человек собирается соединиться с кем-то, когда вырастет, а затем, возможно, создаст совместную семью.Однако на самом деле в наши дни есть много людей, которые хотели бы отказаться от любви, потому что у них другие приоритеты. Давайте рассмотрим некоторые ключевые причины, по которым люди могут решить, что они не хотят влюбляться.

Если ты не влюбишься, тебе не будет больно

Распространенная причина, по которой люди решают держаться подальше от любви и романтики, заключается в том, что они чувствуют, что их сердца не разобьются, если они никогда ни с кем не будут встречаться.Обычно человек, принимающий такое решение, воочию видел, что может случиться, когда отношения идут наперекосяк. Возможно, они родом из неполной семьи, и они видели, как их родители восстали друг против друга. Иногда разводы или расставания могут стать очень горькими. Могут иметь место битвы за опеку, которые могут оставить шрамы на детях на всю оставшуюся жизнь. Вполне логично, что тот, кто видел подобные вещи вблизи, решил вообще не вступать в отношения.

В таком образе мышления нет ничего плохого. Если вы твердо решили никогда не влюбляться, тогда вам действительно не будет больно, как вашим родителям. Однако если это причина вашего нежелания влюбляться, то, возможно, в какой-то момент вы передумаете. Вам может казаться, что вы никогда не захотите открыться любви из-за сердечной боли, которая может возникнуть, но если появится нужный человек, вы можете спеть другую мелодию.Жизнь длинная, и, несмотря на ваши убеждения, вы можете нарушить свое слово при определенных обстоятельствах.

Избегание любви по религиозным причинам

Есть также люди, которые говорят, что они делают это с любовью, или которые предпочитают никогда не испытывать ее, потому что это идет вразрез с тем, что они считают божественным призванием. Например, монахини католической церкви или мужчины, присоединяющиеся к священству, должны служить Богу, а не иметь партнера и семью.

В некоторых случаях эти люди испытывали любовь и физическую близость, прежде чем решили посвятить свою жизнь более высокому призванию. Это трудное решение, поэтому тем, кто его принимает, ясно, что они горячо преданы своей религии. Помимо католицизма существуют всевозможные другие религиозные ордена, в которых те, кто служит, также не должны иметь семьи или детей.

Академия и другие профессии

Некоторые люди решают никогда не влюбляться и избегать романтических отношений, потому что они считают, что карьерный путь, который они выбирают, слишком суров.Некоторые ученые посвящают свою жизнь изучению и преподаванию определенного предмета или дисциплины, и хотя нет запрета на поиск любви, они ведут себя так, как будто он есть.

Некоторые люди, которые чрезвычайно преданы корпоративной или экологической карьере, также предпочитают ни с кем не связываться. Они, по сути, женаты на своей работе. Возможно, если вы тот, кто посвятил себя защите находящихся под угрозой исчезновения животных или твердо настроен на то, чтобы занять видное положение в своей компании, то у вас нет никакого намерения когда-либо найти любовь.

Как и в случае с людьми, которые не хотят влюбляться, потому что беспокоятся о том, что их чувства могут быть задеты, если вы один из тех, кто избегает любви из-за работы, вы можете не чувствовать того же. путь о вещах навсегда. Может наступить время, когда вы добились того, чего хотели на этом карьерном пути, и вы готовы хотя бы изучить возможность быть с кем-то. Вы можете пересмотреть вопрос о браке, семье или совместном проживании. У некоторых людей есть очень твердое представление о том, какой они хотят видеть свою жизнь, но затем, спустя много лет, они уступают.Вы никогда не знаете, изменятся ли ваши приоритеты и когда.

Избегание любви к воинскому долгу

Некоторые люди не хотят влюбляться или создавать семью, потому что они активно зачислены в один из родов войск. Те, кто активно участвует в боевых действиях, могут не захотеть иметь семью или любовный интерес, потому что знают, что их жизнь опасна.

Избегать любви для них становится бескорыстным поступком. Они знают, что их могут убить или покалечить, и они не хотят, чтобы с этим столкнулся любимый человек.Эти люди смелые, хотя то, что и без того является трудной работой, становится еще более трудной, потому что у них нет любимого человека или семьи, которые могли бы оказать им поддержку. Если это выбор, который вы сделали, то, надеюсь, у вас по крайней мере есть другие члены семьи, с которыми вы близки. Трудно столкнуться с неотъемлемыми трудностями такой жизни, если вы совершенно одиноки.

Те, кто не хочет дать любви второй шанс

Есть еще одна группа людей, которые не хотят иметь ничего общего с любовью, и это те, кто испытал ее раньше и испытал с ней определенно ужасный опыт.Есть некоторые виды любви, которые так эффектно терпят неудачу, что оставляют шрамы, которые, кажется, никогда не заживут. Иногда требуются годы терапии, чтобы пережить такие разрывы.

Если эти люди больше никогда не влюбятся, значит, их это устраивает. Они пробовали это один или несколько раз, и теперь они готовы исследовать уединенное существование. Им кажется, что, основываясь на том, через что они прошли, одиночество для них лучший вариант.

Всегда ли ты хочешь побыть один?

В любой из описанных ситуаций критический вопрос заключается в том, будете ли вы всегда чувствовать то же, что и сейчас. Возможно, вы построили для себя жизнь, в которой любовь кажется излишней. Основываясь на том, через что вы прошли в прошлом, на том, что вы видели, как прошли другие, или на основе религиозного рвения или выбора карьеры, который вы сделали, у вас может быть в голове, что вы можете прекрасно прожить всю оставшуюся жизнь без любви. .

Тем не менее, поступая так, трудно спорить с тем, что вы усложнили себе жизнь. Многие люди считают, что любовь — это самое тонкое и чистое из человеческих чувств. Это заставляет вас улучшать себя, делать вещи, в которые вы, возможно, не верили, что они возможны сами по себе.Когда вы любите кого-то так искренне, что хотите стать для него лучше, разве это может быть плохо?

Когда ты один, тебе не с кем сочувствовать, когда жизнь наносит тебе удар, и тебе не с кем праздновать, когда ты достиг чего-то, над чем ты работал. Те, кого не тошнит от собственной компании, когда они каждую секунду в одиночестве, — редкая порода. Вы можете чувствовать, что вы один из них сейчас, но вы не можете чувствовать себя так всегда.

Позвольте себе некоторую гибкость

Иногда хорошо побыть одному. Полезно время от времени оставаться в одиночестве и оценивать, как вы относитесь к различным вещам, происходящим в вашей жизни. Но жизнь, прожитая в одиночестве, почти всегда также должна быть одинокой. Люди по своей природе социальные животные. Отгораживание этой части себя, скорее всего, причинит вам боль.

Гораздо лучше, если вы окажетесь в любой из описанных ситуаций, не быть полностью непреклонным в отношении отказа от любви.Может быть время, когда вы добились всего, чего хотели в своей карьере, и вам захотелось начать встречаться. Возможно, вы встретите подходящего человека и решите, что любовь стоит того, чтобы снова рискнуть. Даже религиозное призвание может иногда потерять свой блеск, если представится шанс на любовь. Кажется вероятным, что любое божество простит вам этот промах, если увидит, что у вас есть реальный шанс на счастье в этом мире.

Кроме того, помните, что если вы найдете любовь и создадите семью, у вас будет кто-то, кто будет более склонен заботиться о вас, когда вы станете старше. Если вы немощны и рядом с вами нет членов семьи, которых вы любите, вы будете доверять свою заботу незнакомцам. Большинство людей признают, что это далеко не идеальная ситуация.

Навигация по любви с BetterHelp

Исследования показали, что онлайн-терапия может быть эффективным способом справиться с тревогой, депрессией или подобными проблемами, возникающими из-за беспокойства о любви. В одном исследовании 64% пациентов, испытывающих симптомы, связанные с социальным тревожным расстройством, положительно отреагировали на интернет-терапию.Лечение проводилось в форме когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), широко распространенного метода, помогающего пациентам справляться со сложными эмоциями. С помощью когнитивно-поведенческой терапии в Интернете терапевты помогают людям переформулировать бесполезные или негативные мысли, чтобы они могли научиться управлять социальными ситуациями и взаимодействиями здоровым образом.

Как упоминалось выше, если у вас возникли проблемы с расстановкой приоритетов или управлением своими эмоциями из-за проблем с любовью или романтикой, вам может помочь онлайн-терапия. В BetterHelp у вас будет возможность работать с более широким кругом терапевтов, чем вы могли бы найти с помощью традиционной терапии.Имея больше возможностей найти лицензированного терапевта, у вас больше шансов найти консультанта, который точно знает, как помочь вам в этот период вашей жизни. Ниже приведены отзывы консультантов от пользователей BetterHelp, столкнувшихся с похожими проблемами.

Отзывы консультантов

«Я нервничал, запуская BetterHelp, но Джилла Лавиан была приветлива и с ней было легко общаться с первого дня. Она слушает и задает вопросы, которые действительно заставляют меня задуматься. Она также научила меня некоторым полезным техникам осознанной визуализации, которые помогли моим отношениям и избавили меня от стресса.Я так рада, что работаю с ней, и счастлива, что очень быстро нашла человека, которому я доверяю».

«Взгляд Карин на мою жизнь и мой опыт, особенно в моих отношениях, открыл мне глаза на вещи, которые я никогда раньше не мог видеть в своей личности и поведении. Она бросает мне вызов! Она утверждает меня! Она смеется вместе со мной! Когда я плачу, она говорит мне об этом и позволяет этому случиться! Было очень полезно и замечательно взглянуть со стороны на свои чувства, особенно во время пандемии.Она помогает мне стать лучшей версией себя».

Заключение

Иногда бывает трудно понять, что делать с романтической запутанностью. Возможно, вы были настроены против любви, но появился кто-то, кто вывел из равновесия ваши тщательно составленные планы. Независимо от того, что вы испытываете, разговор с лицензированным специалистом в области психического здоровья может помочь вам внести ясность.

Можно ли натренировать свой мозг, чтобы влюбиться? Наука, стоящая за построением близости в ваших отношениях

Оказывается, мы можем научиться влюбляться, и эксперимент Артура Арона «36 вопросов» тому доказательство.Вздохните с облегчением 42% миллениалов, чей самый большой страх — никогда не найти любовь. Так как же работает этот эксперимент?

В эксперименте Арона гетеросексуальные пары были разделены на пары и должны были ответить на 36 вопросов за 45 минут, завершая это время четырьмя минутами, глядя друг другу в глаза. Вопросы начинаются с простого подшучивания «познакомьтесь с вами» и переходят в более глубокие разговоры, в которых вы делитесь личной проблемой и просите совета у вашего партнера, как он или она может справиться с ней, например, Если бы вы могли проснуться завтра с приобрел какое-то одно качество или способность, что бы это было? и Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорается.После спасения ваших близких и домашних животных у вас есть время безопасно совершить последний рывок, чтобы спасти любой предмет. Что бы это могло быть? Почему?

«Взаимное возрастающее самораскрытие — это своего рода длинный причудливый термин, который используют социологи. Как только мы раскроем друг другу некоторые уязвимые места, если все пройдет хорошо, вы почувствуете себя комфортно и сможете раскрыть еще больше уязвимостей». Доктор Маргарет Кларк, профессор Йельского университета, рассказывает Bustle. Раскрытие информации в ходе эксперимента подчёркивает доверие и позволяет вашему партнёру поддержать вас.«Людям нравится чувствовать себя понятым, чувствовать, что тебя ценят», — говорит Кларк.

Через полгода после эксперимента одна из пар поженилась. Результаты подтверждают идею о том, что мы можем быстро установить близость и научиться влюбляться — конечно, с помощью правильных вопросов.

В первом эпизоде ​​второго сезона сериала Love, Factually — видеосериала Bustle о любви, свиданиях и отношениях — Bustle разговаривает с нейробиологом, доктором Уилсоном.Люси Браун и профессор психологии Йельского университета доктор Маргарет Кларк о том, можем ли мы на самом деле научиться влюбляться.

Посмотрите видео ниже и узнайте, как работает эксперимент и какие другие способы укрепить близость в отношениях.

1.

Окситоцин заставляет вас чувствовать эмпатию

«Одна из вещей, которые вы делаете, это то, что вы устанавливаете эмпатические отношения с кем-то. Этот прилив окситоцина имеет решающее значение для построения прочных отношений.«Многие исследования показали, что окситоцин очень важен для чувства эмпатии», — говорит нейробиолог доктор Люси Браун.

2. Дофамин помогает установить связь

«Итак, 36 вопросов в конце очень важны для пары. И это смотреть друг другу в глаза. Это необычный опыт — новый опыт, который, как мы знаем, также помогает активности дофаминовой системы», — говорит Браун. «И чем больше у вас нового опыта с кем-то, тем больше вероятность, что вы сформируете с ним привязанность или влюбитесь в него.

3. Люди защищают себя

«Если кто-то особенно защищает себя и особенно беспокоится о том, что его отвергнут, он может замолчать. Или намеренно раскрывают как можно меньше информации о себе», — говорит Кларк.

4. Эксперимент не вечен

«Вы не можете делать это слишком часто, потому что если вы привыкнете к вопросам, то вы не дадите новый ответ. Это проблема. Вы хотите сделать это только один раз с одним человеком», — говорит Браун.

Посмотрите видео, чтобы узнать больше о 36 вопросах и о том, как построить близость в ваших отношениях.

Изображения: Bustle/YouTube

4 вещи, которые вы можете сделать, чтобы не влюбиться слишком быстро или слишком сильно | by Megan Boley

Как держать себя в руках, если вы склонны сильно и часто падать

Photo by Jake Dela Concepcion on Unsplash

Когда дело доходит до моих эмоций, я всегда готов на все.

Но со свиданиями я начинаю учиться жить в серых зонах вместо того, чтобы требовать, чтобы все всегда было черно-белым.

Однако некоторые вещи никогда не изменятся.

Когда я решаю, что мне кто-то нравится, я иду ва-банк. И я имею в виду, все- внутри. Есть несколько вещей, которые я бы не сделал для кого-то, к кому, по моему мнению, я привязан.

Я очень чувствительный человек и очень хорошо чувствую свои эмоции, и я склонен сильно и быстро падать. После бесчисленных разбитых сердец я придумала несколько вещей, которые я всегда делаю на ранних стадиях отношений, чтобы убедиться, что я не падаю головой вниз с обрыва разбитого сердца.

Спросите себя: «Не слишком ли быстро я вкладываю деньги?»

Ну, реально, должен ли я чувствовать это так сильно вскоре после встречи с кем-то?

Я знаю себя, и я знаю, что очень быстро привязываюсь. У меня так много любви, которую я могу отдать, и так много чувств, что они часто управляют моим разумом и моими действиями.

Я встречаюсь уже долгое время, и я знаю, что, хотя я и привередлив, как только я нахожу кого-то, кто мне действительно нравится, я легко почти сразу же погружаюсь с головой.

После того, как я слишком много раз обжегся, я решил, что пришло время мне справиться со своим побегом, отступить от эмоций и выяснить, как перестать быть таким возбудимым.

Поэтому всякий раз, когда я чувствую, что привязываюсь или начинаю испытывать «ощущения», я всегда проверяю себя. Я обдумываю ситуацию рационально, извлекая из нее свои эмоции и привлекательность.

Я смотрю на человека объективно и заставляю себя придумать пять главных причин, почему он мне нравится. Основываясь на поверхностности ответов, которые я придумываю, это говорит мне, действительно ли я в них заинтересован по правильным причинам.

Это помогает держать меня под контролем и напоминать себе, что это человек, которого я только что встретил, о котором я еще мало что знаю, и мне нужно дать нам время, чтобы лучше узнать друг друга, прежде чем я решают безумно влюбиться в него.

Иди обратно. Встречайтесь с другими людьми. Не кладите все яйца в одну корзину. Отдохните от свиданий. Сконцентрируйтесь на других сферах своей жизни.

Если я уже очень привязан к этому человеку и чувствую, что еще слишком рано, или отношения разбалансированы, я немедленно делаю шаг назад. Иногда это скачок, в зависимости от уровня несоответствия.

Это помогает мне взглянуть на ситуацию с высоты птичьего полета и держаться от нее на здоровом расстоянии. Соблюдение дистанции является ключом к сохранению вашего ума.

Может быть, не всегда сразу отвечаешь на сообщение. Может быть, не быть доступным каждую ночь.Уделите немного времени себе и сосредоточьтесь на том, что важно для вас.

Я не обязательно выступаю за то, чтобы играть в недосягаемость в традиционном смысле — я говорю, что вы должны ставить свои потребности на первое место и понимать, когда вам нужно дистанцироваться от чего-то, чтобы защитить свое сердце.

Сохранение этой небольшой дистанции может быть той разницей, которая вам нужна, чтобы продумывать вещи с ясной головой и реагировать так, как вы намерены, а не так, как подсказывают вам ваши эмоции.

Будьте откровенны и объясните, что вы чувствуете и почему вам нужно сделать шаг назад или что вам нужно от другого человека.

Объясните им, что вы склонны убегать со своими чувствами и увлекаться. Я всегда считал, что открытость приветствуется, и это зрелый способ справиться с любой ситуацией.

Не держите вещи в секрете и не предполагайте, что ваш партнер знает, что происходит у вас в голове. Не играйте в игры разума.

Будьте искренними, но не резкими, и не бойтесь говорить то, что вы действительно чувствуете, а не только поверхностный слой.Если они заботятся о вас, они захотят узнать всю правду.

Я знаю, легче сказать, чем сделать. Но особенно в начале отношений или свиданий крайне важно принимать вещи за чистую монету.

Не читайте слишком много ни в чем, будь то текст или что-то, что они сказали. Не анализируйте слишком много. Просто наслаждайтесь этим и смотрите, как все происходит.

Приложите сознательные усилия, чтобы сосредоточиться на веселье и удовольствии, которые вы получаете от общения с этим человеком, вместо того, чтобы полностью погрузиться в свои чувства, беспокоиться о будущем и определять отношения.

Причина — ну, одна из причин — вашего свидания должна состоять в том, что это весело. Так что пока это весело, просто дерзайте. Слишком раннее увязание в деталях может высосать жизнь из того, что может быть чем-то действительно забавным и чем-то, что может превратиться во что-то значимое.

Но не всякая забава становится чем-то значимым — и это нормально. Просто наслаждайтесь!

Принимать вещи за чистую монету сложно, но с некоторой практикой становится легче.После нескольких чрезмерно аналитических ситуаций я понял, что беспокойство об эмоциях другого человека — пустая трата времени и только сделает вас несчастным.

Не стоит душевных терзаний, особенно когда ты ничего не можешь сделать, чтобы изменить или повлиять на их чувства. Люди чувствуют то, что чувствуют, и это не всегда имеет смысл. Я перестал пытаться это понять, потому что иногда не всегда всему есть объяснение. Иногда ты им нравишься, а иногда нет.Лучше не беспокоиться об этом.

Почему и как мы влюбляемся?

Что это за штука называется любовью?

Мы можем жить без Дня святого Валентина. Но мы не можем выжить без любви, потому что любовь заложена в потребности близости, которая заложена в глубинных структурах человеческой психики. Когда этой потребности препятствуют, нас осаждают одиночество и отверженность, мы заблокированы, плывем по течению, застаиваемся в своей жизни.Когда у нас есть любовь, мы становимся более самими собой, более энергичными, более сплоченными. Любовь является одним из основных питательных веществ в жизни, для психологического роста, для оптимального функционирования и, что не менее важно, для счастья.

Не всякая любовь одинакова. Мы проводим четкое различие между любовью к семье и друзьям и романтической любовью. Большинство людей может назвать около девяти человек из первой категории и только одного из второй. Хотя мы можем влюбляться много раз, лишь ничтожное меньшинство относит к этой категории более одного человека одновременно.Но что связывает эти два вида любви, так это близость. Близость — это то, с чего начинается любовь. Потеря близости — вот как это заканчивается.

Когда люди описывают переживания глубокой близости, они вспоминают определенные вещи. Взгляд, жест, прикосновение. Внезапное тихое осознание того, что ощущается как сущность другого человека. Безмолвное исчезновение нормальной границы между вами, чувство единства. И все же, как это ни парадоксально, иметь острое осознание своего и чужого тела, хотя и не обязательно в сексуальном плане.А затем чувство предвкушения, волнения: открывается что-то важное в вас самих и в другом. Мы чувствуем физическое облегчение, расслабление мышц, освобождение от тяжести.

В отличие от близости с родителями и друзьями, близость романтической любви имеет ощущение судьбы и удивления по этому поводу. Мы переживаем это как совершенно естественное и спонтанное, но сужденное, сужденное произойти. Отношения с семьей и друзьями могут быть полны сюрпризов, но редко связаны с чувством судьбы.Великая загадка романтической любви заключается в том, как мы можем прийти к этому чувству судьбы. История влюбленности — это необыкновенное путешествие, которое мы совершаем, от момента, когда два относительно незнакомых человека впервые увидели друг друга, до самых напряженных моментов близости в нашей жизни, которые происходят в три этапа.

Первый этап: аттракцион

Первый шаг в любой любви — просто стать ближе.Но в романтической любви вы просто хотите найти «того самого». Но задолго до того, как вы это сделаете, вы вошли в магнитное поле. Эволюционные силы уже направляют вас к потенциальному партнеру с биологическими маркерами хороших генов, которые помогут вам произвести на свет красивых и здоровых детей. Чистая кожа, яркие глаза, блестящие волосы, белые зубы, живая походка и определенный запах или феромон, который может сигнализировать о дополнительной иммунной системе.

Таким образом, мужчины придают большое значение любой форме женского тела, которая сигнализирует о фертильности, особенно соотношению жира между бедрами, талией и ягодицами, соотношение, которое, независимо от веса, по-видимому, биологически связано с женским половым гормоном. профиль, плодовитость и здоровье.Женщины, в свою очередь, отдают предпочтение традиционной мужской форме в виде перевернутой буквы V – широкие плечи, переходящие в узкую талию, бедра и аккуратные ягодицы. Они чувствительны к запахам мужского тела и возбуждаются ими, а также реагируют на тонкие изменения лица, которые выявляют высокий уровень циркулирующего тестостерона. Демонстрация мужского доминирования, его способности привлекать внимание и влиять на других мужчин также отмечаются как признаки того, что он может конкурировать с другими мужчинами. Но еще более пристальное внимание женщины обращают на другой набор признаков – его образование, карьерные устремления, таланты и финансовое положение. Это читается как признаки его статуса или вероятного будущего статуса и его способности содержать семью. После первой встречи эти детали она помнит лучше, чем детали его внешности.

Но это 21 век, скажете вы. Конечно, мы преодолели «признаки плодородия и статуса» в знакомствах? Неа. Это все еще выводы, вплоть до исследований в Интернете и скоростных свиданий. Независимо от того, описывают ли люди, чего они хотят от потенциального партнера, смотрят ли они на фотографии, профили в Интернете или обдумывают перспективу быстрого свидания перед ними, схема остается неизменной.По мере того, как женщины продвигают свою карьеру и перспективы, есть некоторые свидетельства того, что финансовый статус мужчины может опускаться по иерархии аттракторов — но не слишком далеко, заметьте.

Как насчет геев и лесбиянок?

Когда дело доходит до физического влечения и сексуальной привлекательности, мужчин-геев привлекают почти те же качества в мужчинах, что и женщин, хотя они склонны придавать большее значение физической силе и мускулатуре, тому, насколько «сложен» потенциальный партнер, чем большинство женщин. Для женщин-лесбиянок выводы о том, что они находят физически привлекательным в партнере, неоднозначны. Некоторые исследования показывают, что они относительно меньше озабочены поиском романтического партнера, который соответствует культурному идеалу женской привлекательности, особенно «худощавости». Их больше привлекает женщина, которая выглядит сильной, подтянутой и в хорошей форме, со здоровым и работающим телом.

Такие люди, как мы…

Ваш мозг также занят тем, что направляет вас к людям, которые очень похожи на вас, это способ снизить риск, увеличив шансы на то, что потенциальный партнер будет безопасным и предсказуемым, а не неизвестной величиной.Именно поэтому нас привлекают люди, похожие на нас по происхождению, ценностям, образованию, интересам. Социальные и рабочие группы, к которым мы принадлежим, являются нашими естественными зонами спаривания. Нас привлекают люди, которые имеют небольшое, но значительное сходство в физическом плане: в оттенке кожи, цвете глаз, толщине губ, ширине носа, расстоянии между глазами, длине мочек ушей и среднего пальца, даже объеме легких. Кто бы мог подумать?

Но ваш мозг также заботится о расширении генофонда потенциальных партнеров и обеспечении генетического разнообразия.Вот почему нас также сильно тянет к новизне, к риску, даже к опасности. Различие волнует нас. Нас привлекает тот, у кого есть личные качества, которых у нас нет или которые мы хотели бы иметь. Таким образом, мы получаем своего рода стратегию Златовласки. Мы ищем кого-то, кто похож, но не слишком похож, отличается, но не слишком отличается. Прохождение физического теста и теста Златовласки поможет вам пройти только первый этап поиска партнера. Но как только вы пройдете через эти фильтры, вы будете достаточно близки, чтобы быть разборчивыми в их личных качествах.

То, что вы говорите, что хотите… и что выживает при первой встрече

То, что мы говорим, что хотим от партнера, довольно последовательно. Кто-то заботливый, добрый, искренний, заслуживающий доверия, кто-то, кто любит и ценит меня, реагирует на мои потребности и имеет чувство юмора. Но все ставки сняты, когда мы действительно сталкиваемся с кем-то на первом свидании.

Конечно, мы помним о наших стандартах качества, но теперь мы уделяем больше внимания контекстной информации, переосмысливая то, что, как мы сказали, мы хотели, в контексте всего человека, которого мы видим перед собой.Мы хотели искренности, но не такой чрезмерно серьезной версии. Мы хотели образованных и заботливых. Но теперь мы должны решить, насколько мы ценим каждое качество. Готовы ли мы отказаться от меньшего количества одного ради большего количества другого?

И, конечно же, мы также остро осознаем, что выходим на рынок знакомств, требующий чрезвычайно точного расчета собственной «ценности» в качестве потенциального романтического партнера, включая особые обстоятельства, в которых мы находимся. Насколько жесткая конкуренция? Насколько тонкие доступные комплектации? Насколько одинокими и отчаянными мы себя чувствуем? Может потребоваться определенная корректировка с точки зрения того, что мы ищем, по крайней мере временно.

Но даже если бы конкретный кандидат обладал всеми качествами, которые мы хотели бы видеть в партнере, большинство из нас утверждает, что мы бы не женились на ком-то, кого не любим. Должно быть какое-то движение романтического желания, мы говорим, какая-то «химия», какое-то чувство волнения.И этот горячий эмоциональный процесс влияет на наши холодные суждения о пригодности. Мы ошибочно приписываем наши чувства нашим рациональным суждениям об их качествах. Недостатки игнорируются, достоинства преувеличиваются. Слишком поздно. Мы влюблены.

Второй этап: влюбленность

Когда люди описывают влюблённость, описания удивительно похожи, даже если иногда они кажутся немного ненормальными: чувство непреодолимой страсти, одержимости и обладания, захлестнувшее чем-то, над чем у вас мало контроля. Вы испытываете кайф, потому что ваше тело выделяет амфетаминоподобные вещества, которые усиливают ваше физическое и эмоциональное возбуждение. Есть легкие галлюциногенные эффекты — идеализация возлюбленного как уникального и особенного. Вера в то, что эта любовь «продлится вечно» или сохранится в известном будущем. Иногда начало внезапное, чаще у мужчин, чем у женщин. Для других процесс представляет собой более медленное движение, ощущение того, что «что-то» произошло, какая-то волна чувства или энергии проходит между вами двумя, но она еще не развернулась.

Ощущение расширения себя, сердце «распирает» от любви, тело от желания. Вы чувствуете себя «надутым» от гордости — за любимого, за себя, за то, что вообще имеете этот опыт. Вы хотите «наполнить» свои чувства, и когда вы это делаете, вы чувствуете то чувство полного насыщения и близости, которое редко ощущалось с младенчества. Фрейд описывал это как обретение утраченной любви, нашей «потерянной половины», возвращение к блаженной целостности и союзу раннего детства.

Романтическая любовь на ранних стадиях активирует не только центры удовольствия в мозгу, но и области, связанные с обсессивно-компульсивными расстройствами. Существует сильная эмоциональная и сексуальная озабоченность возлюбленным. Вы очарованы изгибом ее нижней губы, наклоном его носа, тем, как она поднимается со стула, его характерной походкой, чем-то вы чувствуете их «сущность». Вы хотите быть с ними, знать о них все.

Близость

Ни в какое другое время человеческой жизни, кроме младенчества, вы не испытываете такой физической близости. С раннего детства физическая близость с родителями ослабевает. Мы учимся привычкам нормального социального дистанцирования — не смотреть на людей слишком долго, ограничивая физический контакт строгими культурными рамками. Теперь у любовника этот процесс меняется на противоположный — продолжительный взгляд, поцелуи, нагота, интимные прикосновения и сексуальный союз. Контакт живота к животу, ваше прикосновение всем телом, жизненно важное для связи младенца и родителя, играет ту же роль в романтической связи.

Светская беседа, обмен официальной информацией о себе уступает место более интимному обмену. Тембр голоса становится мягче, нежнее. Постепенно сами слова становятся менее важными. Мы возвращаемся к частному детскому лепету, к воркованию. Эта общая безопасность охватывает пару. Вся суета исключена.И ради этих драгоценных мгновений, как и в раннем детстве, остальной мир проходит незаметно. Но в безумии влюбленности есть метод. Все вышеперечисленное предназначено просто как клей, чтобы удерживать вас вместе достаточно долго, чтобы сформировалась привязанность, и это предназначено для того, чтобы удерживать вас вместе в течение более длительного времени.

Третий этап: полноценное приложение

«Влюбленность» в конце концов уступает место «быть» влюбленностью. Ваш мозг привыкает к коктейлю «влюбленных» химикатов. Окситоцин и вазопрессин, связывающие пары эндорфины, вступают во владение. Доминирующими чувствами сейчас являются безопасность и удовлетворенность, чувство, что «с миром все в порядке». Растет чувство родства, товарищества, образец заботы друг о друге — похожий, но немного отличающийся от того, что происходит в дружбе. Это настоящее начало привязанности, уз, которые будут связывать нас в любви или в страдании более долгосрочным образом.

Эта новая связь привязанности будет сформирована той привязанностью, которую вы сформировали к своим родителям в детстве. Была ли их любовь вашим убежищем, надежной базой, защитой от стресса? И можете ли вы теперь сделать то же самое для кого-то другого? Или их любовь была настолько скомпрометирована, что и вы теперь скомпрометированы, тщетно ища близости, которая не несет риска? Согласие на контроль вместо близости или повторение старой боли, потому что любая любовь лучше, чем никакой.