Дом и семья. Общество. Мир женщины. Ждем ребенка. Гороскопы. Грудное вскармливание

Фраза «Как вернуть доверие близкого человека после лжи» – иногда даже не вопрос, а крик о помощи. Все потому что доверие, словно фарфоровая чашка, которую очень легко разбить и часто невозможно уже склеить, а ложь – это и есть то самое действие, разбивающее чашку вдребезги.

Доверие – важная составляющая близких и значимых отношений, представляющая собой взаимную уверенность людей в порядочности, честности, искренности, добросовестности и доброжелательности друг друга.

Именно взаимное доверие и уважение является основой продолжительных и крепких дружеских, любовных, партнерских, семейных отношений. Ни один человек не хочет быть обманутым или преданным.

Чем меньше обман и чем он менее горек для обманутого человека, тем проще вернуть доверие, но оно все же уже никогда не будет прежним! Если ложь слишком велика, разрыва отношений не избежать…

Многие люди вынужденно придерживаются принципа «Доверяй, но проверяй», не потому что они подозрительны и недоверчивы, а потому что имеют негативным жизненный опыт.

Все дети, подростки и многие молодые люди доверчивы, открыты миру и наивны, но лишь до поры до времени. По мере роста и взросления, сталкиваясь с ложью и обманом, человек научается быть осторожным, внимательным, доверять не слепо, а разумно или вовсе не доверять.

Если лжи и предательства в жизни слишком много, кто-то на время, а кто-то на всю оставшуюся жизнь замыкается в себе и теряет доверие к людям и миру. Иногда достаточно и одного сильно травмирующего события, связанного с обманом, чтоб разучиться доверять.

Доверять в юности легко. Чтобы доверять в зрелом возрасте, нужны

смелость и ответственность за собственное благополучие, если вдруг обман все же произойдет.

Страх быть обманутым мешает жить, есть опасность стать слишком подозрительным и недоверчивым человеком. Но такова природа людей – «Обжегшись на молоке, дуют на воду». Отсюда «все мужики козлы» и тому подобные грубые, ошибочные стереотипы.

Однако без умения преодолевая страх, “нырять с головой” в новые отношения, невозможно быть счастливым! Боясь обмана и лжи, можно лишить себя радости и полноты жизни.

Недоверие – это напряжение и замкнутость, доверие – это легкость и свобода.

Базовое доверие и недоверие к миру

Вне зависимости от жизненного опыта, есть люди более склонные доверять миру и в принципе недоверчивые. Одни не могут простить мелкую обиду, а другие легко прощают даже серьезное предательство. Как так получается? Может быть, доверие – врожденное качество?

В середине прошлого столетия американский психолог Э. Эриксон разработал прекрасную классификацию возрастных кризисов человека. Эта классификация уже классика, но необычайно популярная.

Согласно Эриксону, самая первая стадия развития человека, от рождения до 1 годика, знаменуется

критическим конфликтом «доверия – недоверия к миру». Этот конфликт наиболее актуален в первые месяцы, но присутствует на протяжении всей жизни.

«Могу ли я доверять миру?» – вот самый первый бессознательный вопрос нового человека, который может становиться актуальным и в другие периоды жизни.

Если ребенок в возрасте до года получает поддержку, удовлетворение потребностей и любовь матери, он учится доверять, формируется базовое доверие к миру ; если же наблюдаются депривация, непоследовательность, отсутствие поддержки и любви – формируется базовое недоверие к миру.

Научиться доверять – задача развития не только формирующейся личности нового человека, но и жизни отдельно взятых отношений. Они точно так же рождаются, живут и умирают, разница только в том, как долго они живут: пару недель или покуда жив сам человек.

Первое, что пытаются понять люди в начале отношений – можно ли доверять друг другу. Все остальное – симпатия, уважение, близость, свобода выражения себя и прочее – после. С человеком, вызывающим недоверие, даже разговор не захочется заводить.

Чтобы вызвать доверие, нужно принимать человека таким, какой он есть и любить его (в широком смысле этого слова).

Беда в том, что субъекту, не доверяющему, лучше и не доверять. Если он сам не решается довериться, не может быть до конца открытым, искренним и честным, есть вероятность, что такой человек допускает для себя вероятность быть обманутым или не упустит возможности обмануть.

Как вернуть доверие в отношения

Быть преданным самым близким и любимым человеком, тем, кому открываешься душой и телом – одно из самых тяжелых жизненных испытаний.

Доверие – это фундамент счастливых отношений . Когда в фундаменте маленькая «трещина», возможен «ремонт», но если она огромна – отношения рушатся.

Если вспомнить, что самой частой причиной разводов в наше время является супружеская измена, можно осознать ценность доверия.

Доверие и верность в браке важнее любви и страсти!

Неспроста у слов «доверие» и «верность» один корень. Доверие в любви – это умение не только верить, но и оставаться верным.

Измена – это тяжелейшая психологическая травма и фатальная ошибка в отношениях. Вернуть доверие после измены практически невозможно, просто потому что об измене невозможно забыть…

Конечно, измена не единственная причина недоверия между супругами, также отношения разрушают любые другие формы предательства и лжи :

• ревность,
• несоответствие слов поступкам и наоборот;
• невыполнение обещаний;
• не соблюдение обязанностей;
• сокрытие фактов и прочее.

Усилия , которые необходимо приложить, чтобы вернуть доверие любимого/любимой:

1. Определить факт , вызвавший недоверие (действие или бездействие, слова или молчание).
2. Установить истину . Это очень сложно сделать, и не только потому, что взглянуть объективно на ситуацию вряд ли получится, но и потому что чаще всего виноваты оба партнера. Ведь что-то в поведении любимого человека подтолкнуло соврать? Однако, как бы там ни было, если ложь была обнаружена, придется раскрывать ее до конца и говорить чистую правду. Большая ошибка скрывать ложь за новой ложью.
3. Отказаться от стремления обвинять партнера в случившемся. Если есть цель «вернуть доверие», придется забыть об эгоизме и желании доказать свою правоту. Важно поставить себя на место другого и понять что ему еще хуже.
4. Раскаяться в содеянном . Чтобы не послужило причиной обмана и предательства, они не могут быть оправданы. Нужно осознать свою ошибку.
5. Искренне, не оправдываясь попросить прощение за ложь. После чего рассказать о своем стремлении сохранить отношения, о чувствах и отношении к партнеру.
6. Не давить на партнера . Не следует ждать, что обиженный любимый человек сразу все простит и забудет. Возможно, придется не раз приходить и просить прощение. При этом существует опасность возникновения злости и возмущения: «Я тут на коленях, а меня, такого хорошего, никак не хотят простить!». Нужно набраться терпения и забыть о гордыне.
7. Продолжительное время возвращать доверие поступками . Нужно понимать, что даже если получится услышать «Прощаю!» и сохранить отношения, вернуть доверие раз и навсегда и на тот же уровень, на котором они находились до обмана, вряд ли удастся.

Когда утрачено доверие, слова не помогают, нужны действия и поступки, способные его вернуть. Придется периодически подтверждать и поддерживать уверенность любимого человека в том, что он может доверять. Фактически придется выстраивать отношения

заново .

Такой же алгоритм действий поможет людям, желающим вернуть доверие друга, партнера, ребенка, родителя, другого близкого и значимого человека.

Вопросы для самоанализа

Вернуть доверие после лжи чрезвычайно тяжело и возможно только в том случае, если сам потерявший доверие партнер этого захочет и если он увидит смысл продолжать такие отношения.

Чтобы ложь не стала фатальной, и обманщику и обманутому придется разобраться в себе.

Вопросы, над которыми рекомендуется подумать

обманувшему :

• Смогу ли я сдержать слово и не совершать более подобных ошибок?
• Что я испытываю к партнеру?
• Почему и зачем я хочу вернуть доверие?
• Что представляет собой доверие партнера? Что вызывало его раньше?
• Какие именно поступки могли бы вернуть доверие?
• Готов ли я трудиться, чтоб вернуть доверие?

Вопросы для обманутого партнера:

После того как ответы будут найдены, а эмоции более или менее улягутся, нужно пойти на контакт с партнером, начать разговор и перевести его в искреннюю, но спокойную беседу по душам.

Можно обсудить и вопросы для самоанализа, попросив партнера дать на них ответы.

Искренность и честность между партнерами помогут разобраться в отношениях и постепенно вернут доверие.

Часто ли Вы лжете любимым?

К сожалению, в жизни девушек бывают моменты, когда они совершают ошибки и теряют доверие со стороны любимых мужчин. Потом, конечно, наступает момент раскаяния и желание восстановить отношения. Но возможно ли это? Ответ чаще всего положительный, необходимо лишь набраться терпения и действовать искренне, демонстрируя любимому человеку сохранившиеся чувства и желание возобновить отношения.

Нужно ли восстанавливать отношения?

В первую очередь необходимо подумать, а стоит ли возвращать доверие и самого мужчину. Очень часто причиной действий, чтобы восстановить доверие является чувство вины. Девушка сделала что-то неправильно, разрушила отношения и теперь должна сделать все, чтобы их восстановить. Но стоит ли?

Во-первых, нужно разобраться в себе. Ведь у лжи, измены или попытки расставания были причины. Откуда они возникли? Скорее всего, не все устраивает в отношениях, или они недостаточно гармоничны, раз пришлось солгать любимому или даже вступить в связь с другим мужчиной. Поэтому, прежде чем начинать действия по возвращению утраченного доверия, следует взвесить все положительные и отрицательные стороны отношений, понять, есть ли настоящие чувства к парню, и тогда, вполне возможно, окажется, что смысла в восстановлении доверия нет, проще и более правильно оставить все как есть.

Кроме того, стоит также подумать, а любит ли девушку парень. Разумеется, таким вопросом не стоит задаваться после измены. Такая ситуация для мужчины очень болезненна, и ему однозначно потребуется перерыв или время, чтобы принять решение, как жить дальше. Но если была раскрыта невинная ложь, после которой мужчина устроил сцену, то это уже серьезный сигнал и стоит крепко подумать, прежде чем восстанавливать отношения с парнем в такой ситуации.

По какой бы причине не нарушилось доверие, психологи и специалисты в отношениях советуют следовать ряду рекомендаций, как вернуть доверие парня:

• Не стоит использовать техники манипулирования. Желание вернуть парня после расставания должно быть абсолютно искренним. Манипуляции рано или поздно раскроются и приведут к еще более печальным последствиям. Например, некоторые девушки в эмоциональном порыве могут угрожать парню, что, если он не вернется, они себе как-нибудь навредят. Парень в такой ситуации, скорее всего, вернется, но вот как он будет себя чувствовать в таких отношениях в дальнейшем – большой вопрос. Высока вероятность того, что он будет искать любого повода, чтобы разорвать их, потому что его вынудили вернуться.
• Если в процессе восстановления отношений девушка давала какие-то обещания, очень важно делать все, чтобы выполнить их. Повторная ложь будет воспринята уже как постоянная, и восстанавливать доверие с каждым разом будет все сложнее.
• Не следует напоминать про конфликтную ситуацию, в том числе, и, подчеркивая, что девушка исправилась и теперь так больше не делает. Неприятные воспоминания могут привести к обратному эффекту – возобновлению чувства недоверия, поскольку парень может заподозрить что-то неладное, если девушка специально подчеркивает правильность своего поведения.
• Но самая главная рекомендация – все делать с искренними чувствами, с любовью и заботой о человеке. Тогда, по прошествии некоторого времени, парень это точно оценит и отношения будут восстановлены.

Что делать, если пришлось солгать парню?

Ложь – самая главная из причин, по которым расстаются пары. Лучше, конечно, не доводить до такой ситуации, но если уж случилось, то есть несколько правил, которые помогут ответить на вопрос, как вернуть расположение мужчины в такой ситуации.

• Первое – не стоит сразу начинать активные действия. Парню, после того, как открылась ложь необходимо время, чтобы успокоиться, понять причины, по которым девушка могла это сделать. Поэтому первые несколько дней или даже недель после лжи не следует звонить или слать смс парню с извинениями. Этим девушка только усугубит ситуацию. Лучше дать время на то, чтобы эмоции успокоились, психологическое состояние пришло в норму, и тогда можно предпринимать попытки спокойно поговорить и возобновить отношения.
• Второй совет, как вернуть доверие в отношениях – попробовать поставить себя на место парня. Это нужно для того, чтобы понять, какие слова и поступки помогли бы вернуть доверие. Правило довольно банальное, но от этого не ставшее менее полезным. Посмотреть на ситуацию глазами партнера всегда полезно.
• Третье – необходимо доверять парню самой. Если девушка научится демонстрировать доверие, любовь и заботу, парень ответит тем же. Но для этого необходимо набраться терпения. После утраты доверия, парни, как правило, закрываются, и должно пройти некоторое время, чтобы они снова стали готовы к возобновлению отношений.

Можно ли восстановить доверие после измены?

Возобновить отношение после измены очень сложно. Дело в том, что измена девушки для мужчины означает, что она нашла кого-то лучше его, следовательно, самооценка у мужчины резко понижается. Поэтому, если факт измены раскрылся, восстановить доверие после нее будет очень трудно, но, тем не менее, возможно. Для этого следует выполнять несколько достаточно простых рекомендаций:

• Не стоит пытаться поговорить в момент, когда мужчина узнал об измене. В такой ситуации он находится в состоянии аффекта и может наделать глупостей, о которых будет жалеть и сам, да и девушке будет неприятно вспоминать.
• Следует дать мужчине время, чтобы принять ситуацию и справиться со своими эмоциями. После того, как эмоции утихнут, мужчина сможет спокойно разговаривать, можно обсудить с ним сложившуюся ситуацию. Вполне может оказаться, что он все не так понял, и никакой измены не было, был только невинный флирт. Если же измена была, то можно объяснить причины и попросить прощения.
• Для девушки очень важно простить себя самой. Простить в данной ситуации означает понять, почему произошла измена и что делать, чтобы такого больше не было. Прощение самой себя позволит по-другому построить разговор с мужчиной или парнем – он почувствует искренность раскаяния в ситуации и, скорее всего, поверит, что больше девушка не совершит такого поступка.

Если удалось получить еще один шанс в отношениях, следует бережно к нему относиться, поскольку третий будет предоставлен навряд ли. Необходимо ценить мужчину, заботиться о нем и демонстрировать любовь.

Восстановление отношений после расставания

Если восстановить доверие не удалось и пришлось расстаться, первое, о чем нужно помнить, что жизнь на этом не закончилась. Расставания бывают, но за ними следуют и новые встречи, поэтому впадать в сильную депрессию не стоит. Для начала можно пообщаться с подругами, заняться любимым делом. Если хобби нет, самое время его найти. Многим помогает пережить стресс от расставания рукоделие.

Второй совет, который дают психологи – побаловать себя. Можно вкусной едой, можно покупками вещей, можно съездить куда-нибудь отдохнуть, сменить обстановку. В общем, попробовать изменить свой привычный образ жизни, который был до расставания с любимым человеком.

При этом увлекаться сладостями во время депрессии не стоит (они вредят не только внешности, но и в целом здоровью, поскольку во время стресса изменяется гормональный фон человека). Также нельзя злоупотреблять алкоголем или начинать курить. Любое расставание не стоит того, чтобы губить свое здоровье.

Как правило, через некоторое время жизнь и настроение нормализуется. Более того, человек в хорошем настроении привлекает к себе внимание, поэтому перестав горевать, может встретить нового любимого человека, а может быть и парень, который поймет, что любит и готов простить вернется и все в жизни станет на свои места.

Итак, если возникли проблемы в отношениях, и потеряно доверие, необходимо, во-первых, осмыслить, стоит ли продолжать эти отношения. Если стоит, то следует проявить терпение и искренне продемонстрировать любимому свои чувства. При этом унижаться ни в коем случае нельзя. Когда чувства сильны и настоящие, они преодолеют любые препятствия.

Недавно меня спросили, как вернуть доверие близкого человека. Я собрался ответить… и задумался.

Сомнительна сама постановка вопроса. Доверие — не то, что дается, берется или возвращается. Это свойство контакта между двумя людьми, и рождается оно в процессе общения. Если человек с самого начала доверяет незнакомцу, то что-то не так с его способом взаимодействия с окружающей средой.

Новое и неизвестное несет в себе угрозу, и обоснованно сначала присмотреться. Доверие может выдаваться «в кредит», но рискуют в таких случаях обычно тем, что не страшно потерять.

Обычный контекст разговоров о потерянном доверии — взаимоотношения друзей и влюбленных. В таких отношениях существует ряд негласных договоренностей: быть верными, держать слово, не причинять вреда другу или любимому человеку. Но, помимо универсальных принципов, негласные требования могут быть уникальными — и весьма своеобразными.

Одна девушка, говоря о «преданном доверии» со стороны ее парня, в качестве примера предательства указала, что он танцевал с другой. Но ведь ему никто не рассказывал, что он подписался под договоренностью «танцевать только со своей девушкой». Таких случаев немало, поэтому имеет смысл прояснять: а знает ли партнер об ожиданиях, соответствие которым вменяется ему в обязанность?

Но остановимся на самых распространенных случаях: измена, ложь, невыполнение обещаний. Как вернуть его доверие, если речь идет об ошибке, а не о последовательном разрыве отношений?

Прощение не исправляет ситуации. Оно не отменяет причиненной боли и не восстанавливает доверия

Неверный путь — пытаться добиться прощения. В этом сценарии есть две роли: преступник и судья, он же обвинитель. Преступник уже осужден и может только дать взятку судье ради смягчения или отмены приговора. Так и партнер, «искупающий вину», по сути, пытается подкупить другого. В этой ситуации очень много подспудной злости со стороны виноватого и открытой — со стороны того, у кого пытаются добиться прощения.

Но прощение не исправляет ситуации. Оно не отменяет причиненной боли и не восстанавливает доверия. Не получится и «заслужить доверие снова». Здесь — снова две неравновесные роли: претендента на милость и того, кто снисходительно оценивает его усилия. «Мало стараешься!» — выгодная позиция, позволяющая выжать как можно больше из сложившейся ситуации.

Доверие невозможно восстановить, если в этом участвует только один, а второй находится в роли судьи или восседающего на троне повелителя. Со стороны «обманутого» — волна садистской агрессии, желание растоптать того, кто оступился. Со стороны «предателя» — злость, нарастающая по мере того, как одна за другой проваливаются попытки вернуть доверие.

При таком раскладе прощение или «вновь заслуженное доверие» — фикция, и она становится явной, когда провинившемуся напоминают о его прошлых грехах, точно зная, где у него болевая точка. Ощущение собственной «невинности» и «греховности» другого разрушает любые отношения и сводит на нет любой диалог.

Восстановление доверия — обоюдный процесс. Если оба партнера стремятся это сделать, тогда это возможно. Не «как вернуть твое доверие», а «что нам делать с нашими отношениями, в которых оно утрачено». И здесь важно качество, которое возникает только при обоюдном движении навстречу друг другу: искренность.

Целительной силой обладает подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения

Искренне говорить о своей боли от того, что причинил страдание близкому, возможно только тогда, когда напротив — не судья или властелин, а такой же страдающий человек. Открытость к чужому переживанию позволяет почувствовать его искренность, а уход от разговора в обвинения или самобичевание блокируют чувствительность.

Доверие невозможно заслужить, оно может только родиться снова: через соприкосновение двух открытых, обнаженных сознаний, когда чувствуешь — нет никакого подтекста, за этим переживанием нет второго дна. Это можно только почувствовать сердцем — а головой «прощать» можно сколько угодно.

Что дальше? Говорить о своих отношениях, о явных и неявных договоренностях в них, о том, что можно изменить. Целительной силой обладает контакт двух людей — подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения, а не переубедить собеседника или заставить его сделать то, что хочешь ты.

«Ты обманула мое доверие», — фраза похожа на цитату из романа, но как же часто эти банальные слова разбивают девичьи сердца и ставят точку в отношениях.

Девушка, которая совершила ошибку, страдает от чувства вины и мается в поисках ответов на вопрос: «Как вернуть доверие парня после расставания?».

Если вы предали любимого человека, но раскаиваетесь в этом, и хотите возобновить отношения, будьте готовы к тому, что на это понадобится много времени. Будьте последовательны и терпеливы и тогда всё получится.

• Остановитесь;
• Закройте глаза;
• Глубоко вдохните;
• Сделайте медленный выдох;
• Подумайте: почему вы хотите всё вернуть?

Любовь или чувство вины толкает вас на примирение с парнем? Говорят, мы ценим только то, что теряем. Но бывает и так, что эта поговорка работает против нас самих.

Не обманывайте сами себя!

Сентиментальная женская душа, угнетаемая угрызениями совести начинает идеализировать парня и приписывать ему качества, которых у него никогда не было. Постарайтесь утихомирить эмоциональную бурю и рассуждать здраво.

Разложите по полочкам всё плюсы и минусы ваших отношений, не обманывая себя. И если даже после такого подробного разбора вы поймете, что парень вам всё ещё дорог и нужен, приступайте к плану «Возвращение любимого».

Вернуть доверие парня после лжи: пошаговый план

На первом месте в рейтинге причин расставания пар стоит обман.

Ложь – это попытка скрыть какую-либо информацию от любимого человека.

Не важно, сделали вы это во благо или из-за боязни потерять любовь, факт остается фактом: вы солгали.

Разве мама не предупреждала вас в детстве, что всё тайное становится явным? Вам хочется вернуться назад, чтобы никогда не совершать этот ужасный поступок, но уже слишком поздно. Не отчаивайтесь. Доверие парня к себе можно вернуть, хотя процесс этот потребует от вас терпения и выдержки.

1. Ваш первый шаг : оставьте его в покое. Сразу после конфликта и выяснения отношений эмоции бьют через край, как у него, так и у вас. В такой атмосфере очень трудно донести до человека свою точку зрения и объяснить причины вашего проступка. Выйдите в другую комнату, отдышитесь, выпейте воды. Можно умыться и выполнить пару-тройку упражнений дыхательной гимнастики.
2. Второй шаг : поставьте себя на его место. Да, этот совет весьма прост, но вы попробуйте вообразить, что это ваш любимый обманул и предал вас. Не стесняйтесь, представляйте в красках. Вы бы сумели вот так сразу простить его и по-прежнему ему доверять? Будьте честны с собой. Подумайте, какие слова и поступки парня в последующем помогли бы вам вернуть в отношения доверие и действуйте соответственно.
3. Третий шаг : когда страсти поулягутся, спокойно признайте свою ошибку. Не будьте слишком хладнокровны и высокомерны, покажите, что сожалеете о содеянном и искренне раскаиваетесь. Но не перегибайте палку. Сцены с заламыванием рук и причитаниями оставьте для дешевых мелодрам. Сохраняйте чувство собственного достоинства и ни в коем случае не унижайтесь. Вы должны поговорить, как взрослые люди: спокойно и по делу. Не нужно вспоминать все его ошибки, чтобы оправдать собственные. В первую очередь признайте вину сами для себя.
4. Забудьте то, что он наговорил вам на эмоциях и внимательно выслушайте то, что он скажет вам сейчас. Возможно, именно в этих словах будет ключ к тому, как вы должны вести себя, чтобы вернуть его доверие.
5. Будьте готовы к перерыву в отношениях. Поймите, если он искренне любит вас, ваша ложь причинила ему настоящую боль. Чтобы забыть об этом и снова поверить вам нужно время. Если он предложил сделать паузу, не противьтесь и не преследуйте его «случайными» встречами и бесконечными звонками. На время постарайтесь исчезнуть из его жизни.
6. Имейте терпение . Много, много терпения. Дождитесь его звонка. Тот, кто любит – обязательно простит и вернется.
7. Шанса не будет . Получив второй шанс, помните, что третьего не будет. Будьте предельно осторожны и внимательны в словах и поступках. Дорожите отношениями.
8. Доверяйте . Не выказывайте недоверия по отношению к парню. Не стоит взламывать его странички в соцсетях, читать его смс и проверять карманы. Не надоедайте. Долой звонки каждые полчаса с глупым вопросом «Ты где?».

Следуя этому плану, вы сумеете вернуть свою любовь и снова стать для парня самой лучшей.

На заметку !
Некоторые психологи считают, что легче вернуть доверие психологически и финансово независимым людям.
Если вы зависите от своего молодого человека финансово, он может подумать, что вы говорите с ним неискренне, просто боитесь остаться без поддержки.
У мужчины также появляется страх, что его очередной раз обманут.

Изменила парню как вернуть доверие и возможно ли?

Измена – это самое подлое предательство из всех, что может совершить любимый человек.

Изменяя, вы даете понять парню, что нашли кого-то лучше, чем он, тем самым опуская его самооценку ниже плинтуса.

Человек, которому изменили может испытывать шок и гнев, ему трудно принять случившееся.

Что же делать — изменила парню, как вернуть доверие?

1. Не лезьте под горячую руку . Человек, узнавший об измене способен на страшные вещи в состоянии аффекта. Исчезните. Дайте ему принять эту ситуацию и самостоятельно принять решение по поводу того, что делать дальше.
2. Выждав время, постарайтесь откровенно поговорить . Объясните причины вашего поступка. Был ли это невинный флирт, поцелуй или настоящая измена – не важно. Он должен понять, почему это случилось, иначе, даже если вы восстановите отношения конфликтов не избежать.
3. Не торопите события . Дайте ему достаточно времени и свободы, чтобы он сам для себя решил, сможет ли быть с вами и доверять вам.
4. Не устраивайте истерик . Не стоит падать на колени и умолять его остаться. Не шантажируйте его возможным самоубийством или мнимой беременностью. Может быть, он пожалеет вас и останется, но нужна ли вам эта жалость? А обман с беременностью уж точно навсегда разорвет ваши отношения.
5. Простите себя сами . Это очень важно. Даже если вернуть доверие парня после измены не удастся, вы должны отпустить эту ситуацию. Поговорите с близкой подругой или с психологом, дайте себе возможность выплакаться. Примите тот факт, что сделанное уже не исправишь. Живите дальше, вынеся из этой ситуации драгоценный опыт.
6. Если вы снова вместе, цените вашего любимого человека . Никогда не давайте ему повода даже подумать о том, что вы можете снова его предать. Доверяйте ему сами и не вспоминайте об этом инциденте.

Не важно, что именно с подвигло вас на измену, и не стоит говорить о том, как это плохо. Если вам всё ещё дорог ваш парень, попытайтесь последовать этим советам, чтобы вернуть его.

После расставания

Вы перепробовали всё, что можно, но вернуть любимого так и не удалось.

Горе переполняет вас, и вы не знаете, как жить дальше?

Хоть сейчас вам трудно в это поверить, знайте: всё будет хорошо.

Рано или поздно вы забудете его и найдете новую любовь, а пока попробуйте воспользоваться следующими советами.

• Не замыкайтесь в своем одиночестве и в своей квартире. Отправляйтесь к подруге, поговорите по душам. Попробуйте поплакать, чаще после этого и правда становится легче. Пережить расставание будет проще, если вы не будете одни.
• Побалуйте себя . Например, сладеньким. Но не нужно заедать стресс килограммами тортов и конфет. Рискуете превратиться в толстую депрессивную бабу. По закону подлости именно в таком виде вас и встретит ваш бывший. И обрадуется, что вы расстались.
• Помните о своих ошибках . И больше никогда не наступайте на те же грабли. Не лгите, не предавайте доверие любимого и не изменяйте.
• Измените свою жизнь . Обновите гардероб, поменяйте прическу и макияж, если есть возможность, смените жилье. В старом месте вы постоянно будете вспоминать моменты, связанные с вашей любовью, глядя на платье, припомните, что были именно в нем, когда парень впервые поцеловал вас. Это неизбежно ввергнет вас в новую пучину печали. Оставьте в прошлом и парня, и всё что напоминает о нем.
• Ухаживайте за собой . Запишитесь в фитнесс или на аэробику. Помимо того, что ваше тело станет стройным и привлекательным, вечера вы будете коротать не перед телевизором, а в спортзале. Кстати, неплохая вероятность встретить там нового ухажера.
• Не торопитесь завязывать новые знакомства. Поверьте, такие отношения не принесут вам удовлетворения, а лишь разбередят едва зажившие раны.

Если ваши отношения дали трещину, потому что вы обманули парня или изменили ему, как вернуть доверие в отношениях с парнем? Не забывайте, что всё ещё возможно.

Всё проходит и это пройдёт!

Вам понадобится вся ваша выдержка и сила воли, масса терпения и время, которое, как известно, лечит. Но не забывайте и о том, что ваш любимый имеет право сказать вам: «Прощай».

Поймите, что с уходом любимого жизнь не заканчивается. Да, сейчас вам больно и обидно, вы вините во всём только себя и думаете, что не заслуживаете счастья, но это не так. Совсем скоро боль пройдет, и вы обязательно встретите новую любовь.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе .

советы психолога. Как восстановить доверие в отношениях — с чего начать и чем пожертвовать

«Ты обманула мое доверие», — фраза похожа на цитату из романа, но как же часто эти банальные слова разбивают девичьи сердца и ставят точку в отношениях.

Девушка, которая совершила ошибку, страдает от чувства вины и мается в поисках ответов на вопрос: «Как вернуть доверие парня после расставания?».

Если вы предали любимого человека, но раскаиваетесь в этом, и хотите возобновить отношения, будьте готовы к тому, что на это понадобится много времени. Будьте последовательны и терпеливы и тогда всё получится.

• Остановитесь;
• Закройте глаза;
• Глубоко вдохните;
• Сделайте медленный выдох;
• Подумайте: почему вы хотите всё вернуть?

Любовь или чувство вины толкает вас на примирение с парнем? Говорят, мы ценим только то, что теряем. Но бывает и так, что эта поговорка работает против нас самих.

Не обманывайте сами себя!

Сентиментальная женская душа, угнетаемая угрызениями совести начинает идеализировать парня и приписывать ему качества, которых у него никогда не было. Постарайтесь утихомирить эмоциональную бурю и рассуждать здраво.

Разложите по полочкам всё плюсы и минусы ваших отношений, не обманывая себя. И если даже после такого подробного разбора вы поймете, что парень вам всё ещё дорог и нужен, приступайте к плану «Возвращение любимого».

Вернуть доверие парня после лжи: пошаговый план

На первом месте в рейтинге причин расставания пар стоит обман.

Ложь – это попытка скрыть какую-либо информацию от любимого человека.

Не важно, сделали вы это во благо или из-за боязни потерять любовь, факт остается фактом: вы солгали.

Разве мама не предупреждала вас в детстве, что всё тайное становится явным? Вам хочется вернуться назад, чтобы никогда не совершать этот ужасный поступок, но уже слишком поздно. Не отчаивайтесь. Доверие парня к себе можно вернуть, хотя процесс этот потребует от вас терпения и выдержки.

1. Ваш первый шаг : оставьте его в покое. Сразу после конфликта и выяснения отношений эмоции бьют через край, как у него, так и у вас. В такой атмосфере очень трудно донести до человека свою точку зрения и объяснить причины вашего проступка. Выйдите в другую комнату, отдышитесь, выпейте воды. Можно умыться и выполнить пару-тройку упражнений дыхательной гимнастики.
2. Второй шаг : поставьте себя на его место. Да, этот совет весьма прост, но вы попробуйте вообразить, что это ваш любимый обманул и предал вас. Не стесняйтесь, представляйте в красках. Вы бы сумели вот так сразу простить его и по-прежнему ему доверять? Будьте честны с собой. Подумайте, какие слова и поступки парня в последующем помогли бы вам вернуть в отношения доверие и действуйте соответственно.
3. Третий шаг : когда страсти поулягутся, спокойно признайте свою ошибку. Не будьте слишком хладнокровны и высокомерны, покажите, что сожалеете о содеянном и искренне раскаиваетесь. Но не перегибайте палку. Сцены с заламыванием рук и причитаниями оставьте для дешевых мелодрам. Сохраняйте чувство собственного достоинства и ни в коем случае не унижайтесь. Вы должны поговорить, как взрослые люди: спокойно и по делу. Не нужно вспоминать все его ошибки, чтобы оправдать собственные. В первую очередь признайте вину сами для себя.
4. Забудьте то, что он наговорил вам на эмоциях и внимательно выслушайте то, что он скажет вам сейчас. Возможно, именно в этих словах будет ключ к тому, как вы должны вести себя, чтобы вернуть его доверие.
5. Будьте готовы к перерыву в отношениях. Поймите, если он искренне любит вас, ваша ложь причинила ему настоящую боль. Чтобы забыть об этом и снова поверить вам нужно время. Если он предложил сделать паузу, не противьтесь и не преследуйте его «случайными» встречами и бесконечными звонками. На время постарайтесь исчезнуть из его жизни.
6. Имейте терпение . Много, много терпения. Дождитесь его звонка. Тот, кто любит – обязательно простит и вернется.
7. Шанса не будет . Получив второй шанс, помните, что третьего не будет. Будьте предельно осторожны и внимательны в словах и поступках. Дорожите отношениями.
8. Доверяйте . Не выказывайте недоверия по отношению к парню. Не стоит взламывать его странички в соцсетях, читать его смс и проверять карманы. Не надоедайте. Долой звонки каждые полчаса с глупым вопросом «Ты где?».

Следуя этому плану, вы сумеете вернуть свою любовь и снова стать для парня самой лучшей.

На заметку !
Некоторые психологи считают, что легче вернуть доверие психологически и финансово независимым людям.
Если вы зависите от своего молодого человека финансово, он может подумать, что вы говорите с ним неискренне, просто боитесь остаться без поддержки.
У мужчины также появляется страх, что его очередной раз обманут.

Изменила парню как вернуть доверие и возможно ли?

Измена – это самое подлое предательство из всех, что может совершить любимый человек.

Изменяя, вы даете понять парню, что нашли кого-то лучше, чем он, тем самым опуская его самооценку ниже плинтуса.

Человек, которому изменили может испытывать шок и гнев, ему трудно принять случившееся.

Что же делать — изменила парню, как вернуть доверие?

1. Не лезьте под горячую руку . Человек, узнавший об измене способен на страшные вещи в состоянии аффекта. Исчезните. Дайте ему принять эту ситуацию и самостоятельно принять решение по поводу того, что делать дальше.
2. Выждав время, постарайтесь откровенно поговорить . Объясните причины вашего поступка. Был ли это невинный флирт, поцелуй или настоящая измена – не важно. Он должен понять, почему это случилось, иначе, даже если вы восстановите отношения конфликтов не избежать.
3. Не торопите события . Дайте ему достаточно времени и свободы, чтобы он сам для себя решил, сможет ли быть с вами и доверять вам.
4. Не устраивайте истерик . Не стоит падать на колени и умолять его остаться. Не шантажируйте его возможным самоубийством или мнимой беременностью. Может быть, он пожалеет вас и останется, но нужна ли вам эта жалость? А обман с беременностью уж точно навсегда разорвет ваши отношения.
5. Простите себя сами . Это очень важно. Даже если вернуть доверие парня после измены не удастся, вы должны отпустить эту ситуацию. Поговорите с близкой подругой или с психологом, дайте себе возможность выплакаться. Примите тот факт, что сделанное уже не исправишь. Живите дальше, вынеся из этой ситуации драгоценный опыт.
6. Если вы снова вместе, цените вашего любимого человека . Никогда не давайте ему повода даже подумать о том, что вы можете снова его предать. Доверяйте ему сами и не вспоминайте об этом инциденте.

Не важно, что именно с подвигло вас на измену, и не стоит говорить о том, как это плохо. Если вам всё ещё дорог ваш парень, попытайтесь последовать этим советам, чтобы вернуть его.

После расставания

Вы перепробовали всё, что можно, но вернуть любимого так и не удалось.

Горе переполняет вас, и вы не знаете, как жить дальше?

Хоть сейчас вам трудно в это поверить, знайте: всё будет хорошо.

Рано или поздно вы забудете его и найдете новую любовь, а пока попробуйте воспользоваться следующими советами.

• Не замыкайтесь в своем одиночестве и в своей квартире. Отправляйтесь к подруге, поговорите по душам. Попробуйте поплакать, чаще после этого и правда становится легче. Пережить расставание будет проще, если вы не будете одни.
• Побалуйте себя . Например, сладеньким. Но не нужно заедать стресс килограммами тортов и конфет. Рискуете превратиться в толстую депрессивную бабу. По закону подлости именно в таком виде вас и встретит ваш бывший. И обрадуется, что вы расстались.
• Помните о своих ошибках . И больше никогда не наступайте на те же грабли. Не лгите, не предавайте доверие любимого и не изменяйте.
• Измените свою жизнь . Обновите гардероб, поменяйте прическу и макияж, если есть возможность, смените жилье. В старом месте вы постоянно будете вспоминать моменты, связанные с вашей любовью, глядя на платье, припомните, что были именно в нем, когда парень впервые поцеловал вас. Это неизбежно ввергнет вас в новую пучину печали. Оставьте в прошлом и парня, и всё что напоминает о нем.
• Ухаживайте за собой . Запишитесь в фитнесс или на аэробику. Помимо того, что ваше тело станет стройным и привлекательным, вечера вы будете коротать не перед телевизором, а в спортзале. Кстати, неплохая вероятность встретить там нового ухажера.
• Не торопитесь завязывать новые знакомства. Поверьте, такие отношения не принесут вам удовлетворения, а лишь разбередят едва зажившие раны.

Если ваши отношения дали трещину, потому что вы обманули парня или изменили ему, как вернуть доверие в отношениях с парнем? Не забывайте, что всё ещё возможно.

Всё проходит и это пройдёт!

Вам понадобится вся ваша выдержка и сила воли, масса терпения и время, которое, как известно, лечит. Но не забывайте и о том, что ваш любимый имеет право сказать вам: «Прощай».

Поймите, что с уходом любимого жизнь не заканчивается. Да, сейчас вам больно и обидно, вы вините во всём только себя и думаете, что не заслуживаете счастья, но это не так. Совсем скоро боль пройдет, и вы обязательно встретите новую любовь.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе .

Люди встречаются, проявляют симпатию по отношению друг к другу. Апогеем долгих свиданий, милых смс и звонков до полуночи должно стать осознание того, что без второй половинки человек не представляет свой жизни. Он понимает, что влюбился и безоговорочно верит каждому её слову.

Иными словами – устанавливается полное доверие. И это нормально. Любящие люди не должны иметь даже тени сомнений внутри себя по отношению к партнёру.Как только зарождается крохотное зёрнышко недоверия – возрастает риск, что оно станет ветвистым деревом, причём в короткие сроки.

Мало кто после свадьбы, простого сожительства или на этапе конфетно-букетного периода всерьёз думает над тем, что тёплый огонь нужно постоянно поддерживать, подкладывая дрова. Если этого своевременно не делать – он начнёт постепенно угасать, а затем, и вовсе потухнет.

Так и с доверием. Его нужно постоянно оправдывать. После двух–трёх погрешностей человек рискует оказаться под постоянным прицелом партнёра, который будет подозревать в чём-то свою половинку и пытаться её в этом уличить.

Чем может быть вызвано недоверие?

Потерять его очень легко. Всё зависит от количества повторений содеянного поступка. Чаще всего, пары, находящиеся на грани разрыва из-за недоверия, говорят о таких причинах:

1. Отсутствие его изначально. Бывают случаи, когда люди встречаются для хорошего времяпрепровождения и редко задумываются о том, что будет дальше. Естественно, они по своей логике ничего друг другу не должны и не обязаны стремиться поддерживать тепло в отношениях. Здесь и начинают показываться наружу все недостатки и неблаговидные поступки. Вряд ли такое развитие событий приведёт к алтарю. Если всё же это произойдёт, то ненадолго.
2. Приступы ревности, уличённость в измене. Оба этих фактора совсем не радуют. Ведь если нет доверия, то появляются подозрения. Иногда они абсолютно беспочвенны. Но это скорее исключение из правил. Человек так устроен, что чувствует обман или неверность на интуитивном уровне. Даже когда создаётся видимость идеальных отношений, ощущается какой-то холодок по отношению к партнёру. Естественно, что ревность потихоньку начинает вырисовывать в воображении неблаговидные картины развития событий, и ещё больше усугубляет ситуацию.
   Если же она обоснована или факт измены был налицо, то в такой ситуации говорить о каком-то доверии крайне сложно. Не каждый человек способен простить и готов больше никогда не напоминать свой половинке о совершённом предательстве.
3. Отсутствие знака равенства между словом и делом.Никакие сладкие речи не заменят подтверждающих их поступков. Часто среди молодёжи встречается такое, что наедине юноша клянётся в любви, готов всё бросить к ногам девушки, а на деле при каждом удобном случае унижает её при общих знакомых, высмеивая внешность или поступок.
4. Обман. Неважно, что человек солгал из благих намерений или просто недосказал важные для другого факты. Именно из таких мелочей и составляется мнение обо всех. После того как человека несколько раз уличили во лжи – крайне сложно безоговорочно поверить его словам.
5. Несдержанные обещания. Часто люди прибегают к такому, чтобы избежать неприятного разговора, или, желая добиться воплощения каких-то своих целей в жизнь. У второй половинки подобное поведение вызывает разочарование в партнёре. Нельзя всё время кормить её «завтраками». Рано или поздно наступит «насыщение», и доверия уже не будет вовсе.

Что делать, когда отношения на грани разрыва?

Во-первых, биться головой об стену и рвать на себе одежду нет смысла. Сейчас важно хладнокровное мышление. Обоим партнёрам необходимо отбросить негативные эмоции в сторону и всё переосмыслить.

Во-вторых, важно прояснить для каждого из них:

• Причину произошедшего.
• Понять, есть ли ещё хоть капля былой любви и нежности к человеку, который вышел из доверия.
• Представить себе жизнь без него. Будет ли ощущение нехватки «второй руки».
• Готов ли человек бороться за сохранение отношений и восстанавливать доверие по отношению к себе.

Если в голове всё сложилось в чёткую картинку, и есть стремление быть вместе несмотря ни на что – нужно вновь завоёвывать расположение к себе.

Какие шаги предпринимать?

Конечно, за один день ничего не изменится. И не стоит ожидать от своей половинки проявлений сумасшедшей любви только потому, что виновник полдня извинялся, клялся в невозможности повторения подобного.

Легко выйти из доверия. Вернуть его – долгий и кропотливый труд .Чтобы быстрее устранить пропасть между партнёрами, нужно придерживаться нескольких правил:

1. Нельзя постоянно напоминать друг другу о произошедшем. Это только усугубит ситуацию и будет поводом для регулярных выяснений отношений. Лучше попытаться забыть о сложившейся ситуации, и ни в каких разговорах не упоминать о ней.
2. Не стоит упрекать провинившегося. Если он рискнул и пытается восстановить отношения — значит, осознал свою вину. Человек будет постоянно чувствовать себя нашкодившим котом. В таком эмоциональном напряжении он долго не проживёт. Следовательно, это снова обернётся скандалом.
3. Если до критического момента виновник не очень много внимания уделял своей половинке, а после произошедшего вдруг стал терять голову от любви и чуть ли не пылинки сдувать, это, по крайней мере, подозрительно. Конечно, об искренности здесь речь не идёт.
4. Серьёзный проступок быстро не забывается и так не искупается.Не нужно громких фраз и обещаний, дорогих ресторанов, колье и колец. Любовь и доверие не предмет купли-продажи. Самые дорогие подарки – приятные мелочи, подтверждающие значимость интересов человека для партнёра. А, главное, обещать нужно только то, что действительно под силу выполнить.
5. Унижения ради прощения – неуместны. Кроме насмешек и издёвок, в качестве мести от партнёра, больше ничего не будет.
6. Не нужно выносить «сор из избы». Партнёры способны разобраться в своих отношениях самостоятельно, без привлечения посторонних лиц. Если достичь консенсуса не получается – лучше обратиться к специалисту, а не призывать на помощь друзей или родственников. Может сложиться так, что потом останутся виноватыми они.
7. Никогда не нужно манипулировать детьми. Родительские чувства не имеют ничего общего с отношениями между мужчиной и женщиной. Пытаясь вызвать, таким образом, чувство вины, человека всё равно не удержишь.

Потерянное доверие восстанавливается долго. Иногда на это тратится не один год. Если любящие люди действительно нужны друг другу – значит, все труды не напрасны и борьба того стоит.

В статье вы узнаете:

Как восстановить доверие в отношениях

Всем привет! Недоверие – это меч, который уничтожит любое семейное счастье! Поэтому предлагаю вложить его в ножны и обсудить, как восстановить доверие в отношениях , что для этого нужно делать, а чего делать нельзя.

Соблюдение обязательств

А вообще, что такое доверие? Помните Ежика в тумане?

Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, — сказал Медвежонок. Ежик кивнул. — Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда. Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и молчал. — Ну что ты молчишь? — Я верю, — сказал Ежик.

Так вот, доверие, это уверенность в своем партнере, отсутствие сомнений в его чувствах, постоянство в сохранении отношений. Если в семье родителей была доверительная атмосфера , с самооценкой все в порядке и пара не поддается дурному влиянию окружения, то я за них спокойна. У такого союза все будет хорошо , в отличие от тех пар, в которых люди никогда друг другу не доверяли. Но, к сожалению, способность доверять конкретному человеку – это непостоянная константа.

Почему мы перестаем доверять

Взаимодоверие – это очень хрупкое, нежное, требующее бережливости, свойство взаимодействия двух людей, которое может измениться в худшую сторону или утратиться вовсе по многим причинам:

Также способность верить человеку часто теряется в суете обыденности и порой эти моменты проходят для нас неосознаваемо. Например, признаемся в любви, а сами в какой-то ситуации пренебрегли мужем или любимым человеком . И даже объясниться забыли. Пообещали что-то сделать, а потом технично «съехали» с обещанного. Не придали значения важному, не учли, были равнодушны. Это типичные ошибки, которые мы часто допускаем. Поэтому, как видите, мы, люди, сами все ломаем. Значит, нам и строить!

Обоюдное стремление

Первое правило: учиться заново друг другу доверять должны двое . Очень распространенная ошибка заключается в том, что один признается виноватым, ищет прощения и ждет снисхождения. Другой, находясь в роли «судьи» и «наблюдателя», ничего не делает, либо подстегивает: «старайся больше!». А иногда и вовсе не хочет общаться.

Ведь простить, еще не значит быть уверенным в партнере сейчас и потом, в будущем. И наоборот, можно хранить старую обиду, но знать, что в будущем любимый человек больше такого не допустит, потому что он любит и ценит. Поэтому доверие можно восстановить только в том случае, если это будет двустороннее движение , как и в любых человеческих взаимоотношениях.

Причем такие сильные эмоции, как вина, злость, обида, ощущение своей греховности, они разрушительны и в высшей степени вредны для любого союза . И даже номинальное прощение не принесет спасительной энергии и вдохновения. Следовательно, такое партнерство рано или поздно распадется.

Честное общение

Поэтому второе правило, искренность и открытость . Когда «судья» не карает, а также не скрывает своих страданий и переживаний другому. Ведь нельзя вернуть доверительные отношения или заслужить их.

Почувствуйте разницу: они заново создаются двумя открытыми друг к другу душами, когда сердцам нечего скрывать. И это поистине прекрасный процесс. Если партнеры смогут постичь его, они станут еще крепче, чем раньше.

Чтобы быть искренним, нужно говорить с человеком так, как с самим собой. Если из глубины души прорываются те или иные мысли и эмоции, не нужно их прикрывать и притворствовать.

Вот оно, доверие в отношениях!

Вспомните, как мы были непосредственны в детстве: не задумывались как, зачем и что мы говорим, даже если нас одергивали взрослые. Но теперь мы еще и осознаем свои эмоции, и потребности, поэтому побыть ребенком сейчас самое время.

Достижение договоренностей

Но одной искренности мало, поэтому третье правило – это готовность меняться, слышать своего парня , убедиться, что слышат тебя. То есть не пытаться подстроить друг друга под себя, а найти возможности что-то изменить в себе. Таким образом, достичь договоренностей и решений, которые удовлетворят обоих.

К сожалению, это один из самых сложных этапов, потому что гордыня, ощущение собственной правоты мешают пойти навстречу другому, особенно если это он был уличен во лжи, в измене, в неподобающем поведении и т. д. И станет все как в фильме:

Ты веришь мне? — В теории!

Драка для дурака, для умного – победа

Чтобы научиться идти на компромиссы и доверять на практике, хорошо помогают духовные упражнения. Они усмиряют эго и воспитывают дух. Идеальная ситуация, если духовно развиваться вместе – посещать семинары, курсы или дома выполнять практики.

Существуют основные виды техник:

Таких практик много. У каждого человека есть и свои, забытые когда-то или активно применяемые. Например, молитва в храме, ритуалы, поездки в места силы, чтение специальных книг или просмотр фильмов о развитии духа (читайте мою статью «Фильмы о саморазвитии и самосовершенствовании »). Также существует техника аффирмаций , повторяемых фраз, о которых я расскажу в ближайшее время.

Если подвести итог, то, как видим, существует три основополагающих правила, без соблюдения которых восстановить доверие невозможно: заново вместе учиться, говорить искренне и договариваться. А самое утешительное в этом то, что многое в наших силах и наших руках! Поэтому дерзайте, любите и верьте друг другу!

Надеюсь, моя статья была вам полезна. Если да, то поделитесь с друзьями!

Также я буду рада вашим комментариям.

С любовью, Джун. Всем пока!

P.S.: не забудьте оформить подписку!

Если в отношениях наметилась трещина, и вы чувствует, что ваша вторая половинка сомневается в ваших словах и поступках, стоит задумать о том, что послужило причиной этих сомнений и как . Залог хороших отношений – любовь, взаимопонимание и доверие в паре, а если какой-то из этих факторов теряется, проблемы не заставят себя ждать. Если вы не уверены в любимом человеке будут иметь место постоянные подозрения и проверки, а кому из нас приятно ощущать себя под постоянным контролем и чувствовать, что в нас сомневаются? Отсюда последуют ссоры, упреки и скандалы, которые в дальнейшем могут привести к разрыву отношений. Если вы чувствуете, что в вашей паре наступил период, когда ваш партнер больше не доверяет вам, постарайтесь проанализировать причины утраты доверия, и, в том случае, если вы чувствуете в этом свою вину, постарайтесь предпринять все возможные способы, чтобы вернуть доверие любимого. Какие же основные причины возникновения сомнений в своей половинке чаще всего встречаются, мы рассмотрим далее.

ПОЧЕМУ ПРОПАДАЕТ ДОВЕРИЕ

Доверие можно сравнить с очень тонким ледяным покрытием на реке — малейшее давление или волна – и оно треснет на миллион осколочков. Также и способность доверять человеку. Мы можем сказать, что простили, забыли ложь или предательство и готовы заново строить отношения, но вот доверие к партнеру очень сложно восстановить. И даже если сердцем человек прощает своего любимого и всячески старается отпустить обиду, то разум упорно напоминает о пережитом разочаровании. Доверие – это способность человека полностью открыться перед партнером и относиться к нему как к самому себе, не держать тайн и секретов, не бояться показаться слабым или напуганным перед своим избранником.

Один раз, предав доверие человека очень тяжело снова его обрести, ведь, как говорится в известной поговорке – разбитую вазу не склеить , но мы, все-таки, попробуем в нашей статье найти ответ на вопрос, как вернуть доверие любимого человека. Основными предпосылками потери доверия со стороны любимого человека являются приведенные ниже ситуации.

На первом месте в этом списке стоит измена, как самое сильное и распространенное предательство, простить которое сложнее всего. Вернуть доверие после измены – очень непростая задача, которая требует больших усилий и много времени, но даже это не гарантирует вам стопроцентного успеха – большое значение имеет психологический характер вашего партнера.

Ситуация, когда слова человека расходятся с его поступками, способна пошатнуть доверие, ведь в таком случае перед тем, как попросить партнера выполнить просьбу, человек задумаетесь, а не проще ли сделать все самостоятельно, ведь тогда это будет стопроцентно.

Бытует мнение – тот, кто обманул однажды, обманет и снова. Перед тем, как соврать любимому, пусть даже в незначительной мелочи, задумайтесь, ведь это может привести к постоянным сомнениям в ваших словах в дальнейшем.

Не давайте ложных обещаний, помните, что если вы пообещали человеку что-либо сделать, он рассчитывает на вас, и, в случае невыполнения, будет разочарован и потеряет доверительное отношение к вам.

Ревность можно также характеризовать, как показатель неуверенности в себе и в партнере. Человек, который считает себя самодостаточным и уважительно относится к себе, вряд ли будет проявлять чрезмерную ревность. Показывая то, что вы не доверяйте супругу, вы вызываете такое же отношение и к себе, и это зачастую становится причиной потери доверия между партнерами.

Иногда та реальность, с которой мы сталкиваемся, не соответствует нашим ожиданиям. Начиная отношения с любимым, мы рассчитывали на красивую жизнь, а в реальности получили бытовые проблемы и материальные трудности. Такой поворот событий часто ведет к возникновению недоверия и упреков друг к другу.

Не старайтесь произвести впечатление на человека, давая гарантию достигнуть тех или иных высот, не имея гарантий, что это произойдет. Давая ложные надежды и обещания, вы лишь временно поддерживаете свой имидж. Если отношения длительные, то партнер все равно узнает, что ваши цели слишком далеки от реальных возможностей, и перестанет доверять вашим обещаниям.

Возникновение сомнений в отношении друг друга возможно не только по перечисленным выше причинам – каждая пара индивидуальна и тот момент, на который в одной паре не обратят внимания, в другой вызовет ряд проблем. Вернуть доверие любимого человека намного сложнее, чем потерять, независимо от причины, по которой это произошло. Некоторые отношения изначально строятся без доверия, что чаще всего происходит в силу психологических особенностей партнеров и неспособности их доверять окружающим.

Главная проблема недоверия заключается в том, что оно способно привести к окончательному расставанию людей даже в том случае, если они все еще любят друг друга. Никому из нас неприятно ощущать, постоянное сомнение в своих словах и поступках, это заставляет чувствовать вину, которая постепенно переходит или в раздражение и неприязнь к человеку или в мнимое подчинение и согласие с партнером. Однако длительный и крепкий союз на таком фундаменте не построить, все равно возникает необходимость восстановить доверие в отношениях.

Некоторые люди опускают руки, обижаются и предпочитают разорвать отношения. Конечно, это значительно проще, чем искать способы и варианты для того, чтобы вернуть доверие любимого, учитывая, что это не всегда осуществимо. Но всё же за любовь стоит бороться хотя бы для того, чтобы потом вы знали, что сделали всё что могли.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ ДОВЕРИЕ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА

Выстраивать линию действий, для того чтобы вернуть доверие человека , необходимо в зависимости от того, что послужило потерей доверительных отношений. Главное, ни в коем случае не врите — расскажите все честно и правдиво, не пытайтесь утаить информацию или приукрасить ситуацию. Чем честнее вы обрисуете сложившиеся обстоятельства, тем больше шансов вернуть доверие любимого. Будьте готовы к тому, что партнер проверит ваши слова, будет искать их доказательства и подтверждение.

В том случае, если доверие вашего партнера пошатнулось из-за обмана, следует проанализировать, готовы ли вы в будущем полностью исключить ложь, недомолвки и секреты.

Примите к сведению то, что людям свойственно обманывать других, пусть хотя бы в самых незначительных вопросах, такова наша природа. Из этого следует, что на уровне подсознания человек готов простить обман, который не наносит ему какой-либо травмы, так как понимает, что и сам способен на подобный поступок. Однако прощение возможно только при условии полной открытости и стопроцентной честности со стороны того, кто разрушил доверие. В такой ситуации, даже если обман будет незначительным или неосознанным, он может поставить точку в отношениях, так что необходимо постоянно контролировать себя.

В том случае, если недоверие появилось вследствие данных вами ложных обещаний, постарайтесь впредь не гарантировать то, в реализации чего не уверены до конца. Например, если вы хотели бы полететь в отпуск со своей второй половинкой, но не уверены, что на работе удастся взять выходные, лучше промолчите о своих планах. А после преподнесите это как сюрприз, если возможность отдохнуть все-таки будет. В то же время, если на работе не сложиться, то вы не разочаруете своего партнера, так как он не будет знать о ваших планах. Если уж вы всё таки дали какое-либо обещание, но выполнить его не получается из-за форс-мажорных обстоятельств, не надо врать и придумывать отговорки – скажите прямо, почему вы не сможете осуществить обещанное. Любящий человек всегда постарается встать на ваше место и понять вас, а уж если этого не происходит, то возможно стоит задуматься о присутствие любви в вашем союзе.

Если ваш избранник оказался ревнивцем, то отношения всегда будут нелегкими. Ревнивые люди, как правило, даже не нуждаются в поводах для того, чтобы устроить скандал или упрекнуть в неправильном поведении. Вернуть доверие любимого, который очень ревнивый, практически невозможно, в первую очередь потому, что такие люди в принципе не способны доверять противоположенному полу. Мужчина будет видеть флирт даже в простом общении своей супруги по телефону с коллегой мужского пола, а женщина, увидев, что её избранник при встрече со знакомой девушкой улыбается и мило общается, уже готова будет устроить скандал. Если вы полюбили ревнивого человека, будьте готовы к тому, что вам необходимо будет ставить его в известность обо всех ваших передвижениях, планах и встречах, придется ограничить общение с противоположенным полом и на всех мероприятиях появляться со своим партнером. Ревнивому человеку необходимо постоянно напоминать о том, что его любят, так что не ограничивайте выражение своих чувств и эмоций – это также поможет сохранить гармонию в паре.

Труднее всего вернуть доверие после измены , ведь изменив, мы променяли того, кто был рядом, на совершенно постороннего человека. Если обман, ложные обещания и ревность – лишь надламывают тонкую грань доверия, то измена полностью разрушает его. Следует помнить, что всегда стоит пытаться восстановить доверие после измены, но есть определенный тип людей, которые, не смотря на свою любовь и нежелание расставаться, не смогут простить такого предательства.

КАК ВЕРНУТЬ ДОВЕРИЕ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА ПОСЛЕ ИЗМЕНЫ

Когда чувства только зарождаются, а после крепнут и перерастают в настоящую любовь, кажется, что по-другому уже не будет, и именно так, рука об руку вы пройдете всю оставшуюся жизнь. Но, к сожалению, никто из нас не может знать, что произойдет завтра или через неделю, год. Иногда складываются ситуации, которые переворачивают с ног на голову все наше прежнее восприятие реальности, и тогда нам свойственно ошибаться и путаться — ведь к такому мы не готовились. Именно в таких случаях человеку свойственно поддаваться своим желаниям и слабостям, возникает тяга к экстриму и адреналину, хочется кардинально изменить свою жизнь, а устоявшийся быт выглядит скучным и однообразным. Такой моральный настрой часто приводит к измене, о которой, почти всегда человек впоследствии жалеет. Однако далеко не каждый партнер способен понять, простить и продолжить отношения, узнав об измене своей половинки, многие впадают в ярость, поддаются эмоциям, и, одновременно чувствуя и боль и страх потери, все же идут на решительный шаг и заканчивают отношения с предателем.

Вернуть доверие любимого человека , если вы ему изменили всегда очень тяжело. Женщины переживают измену немного проще, так как на уровне подсознания, женщина допускает мысль, что мужчина пойдет на сторону. К этому она психологически подготовлена и у каждой, в зависимости от характера, разработана разная линия поведения в такой ситуации. Есть женщины, которые для себя приняли решение никогда не прощать измены и сразу ставить точку в отношениях, если таковая имеет место. Однако большая часть женщин все-таки склоняются к тому, чтобы простить измену, но при условии того, что действительно почувствуют раскаяние партнера. Конечно, получить прощение удастся не сразу, будут обиды, ощущение боли и чувство, что вас предали, однако если мужчина будет правильно вести себя в сложившейся ситуации и всячески стараться вернуть доверие любимого человека, у него есть большие шансы на примирение.

С мужчинами в такой ситуации намного сложнее, ведь по своей натуре он – собственник и даже не допускает мысли, что его избранница может променять его на другого мужчину. Измена женщины не только злит, огорчает и оскорбляет достоинство партнера, но и заставляет его усомниться в своей состоятельности и мужественности. Первое, что придет на ум мужчине – то, что раз женщина обзавелась другим партнером, значит, он сам её недостаточно устраивал. Это нанесет удар по самолюбию и уверенности в себе. Следующее, что приводит в ярость – чужой человек взял то, что является его собственностью, поэтому мужчины всегда стремятся разобраться со своими соперниками. По большой части, это происходит не столько из-за женщины, сколько по причине того, что кто-то посягнул на то, что принадлежит только ему, единственному мужчине, тем самым проявив неуважение к его персоне.

Если вы хотите вернуть доверие любимого и воскресить его чувства к вам после измены, придется изрядно потрудиться. Во-первых, запомните, если мужчина вас действительно любил, то это чувство не могло исчезнуть за несколько дней. Сейчас его подавляют негативные эмоции, злость и обиженное самолюбие, однако в глубине души мужчина все еще испытывает к вам чувства, главное правильно и тактично привести его к этой мысли и напомнить ему об этом. Здесь ситуация на все сто процентов зависит от женщины – сможет ли она правильно повести себя, вовремя сказать нужные слова или ответить правильным действием. Существует ряд ошибок, допустив которые женщина может навсегда потерять своего избранника в такой ситуации. Давайте рассмотрим эти ошибки.

1. После того, как вас уличили в измене, не стоит заламывать руки, падать на колени и биться головой об пол – на мужчину такие сцены действуют только, как раздражители. Женщина всегда должна оставаться красивой, достойной и гордой, а та, которая ползает по полу, моля о прощении, вызывает у мужчин лишь отвращение. Даже если вы от души будете рыдать и рассказывать о том, что жить без своего избранника не сможете, он скорее воспримет это, как проявление двуличности и актерских способностей. Не смотря на то, как бы плохо вам не было, сохраняйте достоинство и не унижайтесь, такое поведение всегда вызывает у мужчин уважение, так как они уважают силу в принципе.

2. Женщины по своей природе очень эмоциональны, и часто, когда эмоции переполняют, и никаких аргументов в защиту себя у них нет, начинает действовать принцип: «Лучшая защита – нападение ». В таком случае, женщина может сказать много лишнего и обвинить мужчину в своей измене, что в свою очередь, недопустимо для партнера, который итак находится на взводе, чувствует себя преданным и оскорбленным. Женщина начинает обвинять мужчину в том, что он уделял ей недостаточно внимания, не интересовался её жизнью, не воспринимал как женщину и многое другое, стараясь таким образом оправдать свой поступок. Однако не забывайте, такими высказываниями вы добьетесь только еще большего скандала и окончательного потеряете возможность вернуть доверие любимого.

3. Как бы сильно ваш партнер не просил вас описать в подробностях вашу измену, не поддавайтесь на провокацию. Для начала представьте себя на его месте – было бы вам приятно выслушивать подробности предательства своего спутника? Если вы расскажете во всех нюансах, как изменили своему мужчине, в дальнейшем он постоянно будет проигрывать эти сцены у себя перед глазами, из-за чего будет находиться в состоянии агрессии, ярости и обиды. Конечно, вам не избежать разговора об этом событии, но постарайтесь рассказать в двух словах и увести беседу от темы подробностей. Если ваш любимый при виде вас, сразу будет представлять то, как вы ему изменяете, то у ваших отношений не может быть будущего. Постарайтесь подать информацию максимально неинтересно, серо, чтобы она не откладывалась в памяти мужчины, пусть он помнит только то, что был такой прецедент, но не более.

4. Никогда не вмешивайте в решении ваших неурядиц посторонних людей, как говориться, не надо выносить сор из избы. Если вы пожалуетесь всей своей семье о том, как вы сожалеете о своей ошибке и как сложно вам без любимого, то все тут же начнут уговаривать мужчину простить вас, давать ему советы и приводить истории из жизни. Под таким натиском мужчина скорее просто сбежит, но никак не поддастся уговорам, хотя бы в силу того, что привык сам принимать решения, тем более в личной жизни. Еще один неприемлемый вариант – рассказать обо всем подругам и попросить совета или помощи. Не забывайте, сколько случаев знает история, когда именно подруга была виновата в ссорах и разрывах отношений. К тому же, даже желая вам добра, посторонний человек может сильно усложнить ситуацию, ведь он не знает особенностей характера вашего мужчины и нюансов ситуации. И, конечно же, вашему мужчине будет неприятно, если за его спиной будут перешептываться, а сплетни о ваших личных проблемах будут ходить среди всех ваших общих знакомых. Такая обстановка только уменьшит шанс вернуть доверие любимого человека и восстановить гармонию в отношениях.

5. Распространенная ошибка – привязать мужчину детьми, если таковые имеются. Если уж ваш муж решил, что не сможет простить вам измену и хочет разорвать отношения, не старайтесь остановить его фразой: «Останься ради детей». Даже если он и не уйдет, это будут не те отношения, которые были раньше. Во-первых, мужчина будет считать, что вы его шантажируете, и в дальнейшем может возненавидеть вас за это. Во-вторых, он останется ради детей, а не ради вас, следовательно, имеет право на свою личную жизнь и отношение с другими женщинами. Задумайтесь, нужна ли вам такая семья?

Если вы хотите вернуть доверие любимого и прежние чувства после того, как изменили ему, следует выбрать выжидательную позицию. Повторяйте мужчине, что измена была ошибкой, что все мы люди и способны поддаться слабости и потерять контроль над ситуацией, что вы сожалеете о происшедшем и ничего другого не испытываете. Как говориться, вода камень точит, со временем, эмоции улягутся, и выступит рассудок и логика. Человек задумается о том, что прошлого не изменить, а что сделано, то сделано и у него есть два варианта решения проблемы – уйти или остаться.

Вы, в свою очередь, старайтесь не обвинять себя постоянно в измене, и также смиритесь с тем, что прошлого не вернуть назад. Вы совершили ошибку, извинились и раскаялись, а далее живите, как раньше и ждите пока ваш мужчина примет своё окончательное решение.

В завершении необходимо подчеркнуть, что доверие – самая хрупкая составляющая отношений, поэтому вместо того, чтобы задаваться вопросом, как вернуть доверие любимого человека, лучше подумать о том, как изначально его не потерять.

Измена – самая серьезная причина утраты доверительных отношений между влюбленными. Предательство приводит к расставанию пары и делает невозможным развитие чувств. Перед обсуждением вопроса с человеком стоит разобраться в себе. Спросите: «Действительно я люблю человека, которому изменила? Была ли неверность ошибкой?». Когда чувствуются сомнения, влечение к другому человеку, то игра не стоит свеч. Быть с бойфрендом бессмысленно, ведь настоящих чувств нет.

В случае если сердце принадлежит мужчине и вы жалеете о поступке, нужно восстановить утраченную репутацию. Помните – после прощения неверность будет стоять между вами, вы будете нести груз вины всю жизнь. Готовы на жертвы? Если ответ положительный – действуйте.

Когда человек только обиделся, не намерен бросать девушку, то у них большие шансы на восстановление доверия. Главное – не делать новых ошибок, следить за своим поведением. Ведь в такое время мелкие ссоры, разногласия приводят к окончательному разрыву.

Как вернуть доверие парня? Провинившейся особе стоит придерживаться таких правил:

1. Умейте ждать. Нельзя сразу приставать к милому с оправданиями. Лучше подождать, когда любимый успокоится и избавится от власти эмоций.
2. Конструктивный диалог. Обсуждение вопроса должно происходить в спокойной атмосфере, без ссор и повышенных тонов. Убедите вторую половинку в том, что измена – проступок, о котором вы жалеете. Говорите о любви к нему, значимости для вас.
3. Делайте красивые поступки. Уделяйте внимание возлюбленному, интересуйтесь его делами, проблемами. С утра готовьте завтрак (можно в постель), а вечером порадуйте вкусным ужином. Не забывайте ухаживать за собой: макияж, платье, прическа должны быть на высоте. Обиженный должен почувствовать родственную душу! Ее он не отпустит.
4. Понимание. Представьте себя на месте преданного, почувствуйте эмоции и ощущения парня после измены. Найдите нужные слова, помогите бойфренду раскрыться, высказать свои мысли.
5. Цените избранника. Дайте понять, что случившееся не повторится, покажите доверие к нему. Прекратите общение с мужчиной, с которым была близость, не вызывайте ревность и уступайте любимому.

Распространенной причиной утраты взаимопонимания и гармонии в паре является обман. Несмотря на благие мотивы лжи (ради сохранения нежных чувств, нервов любимого), сказанная неправда – большая трещина в хрупких амурных делах. Ее преодоление сложно, но для любящих сердец возможно все. Что сделать чтобы парень простил обман? Помочь решить проблему могут советы:

• Оставьте милого в покое на некоторое время. Дайте ему избавиться от власти нахлынувших эмоций и сами успокойтесь и подберите нужные слова. Не успокоившись, можно наговорить глупостей.
• Поставьте себя на место обманутого. Как бы вы поступили в данных обстоятельствах? Исходя из ответов на поставленный вопрос решайте конфликт.
• Признайте вину, раскайтесь. Не нужно унижаться, спокойно извинитесь без лишних драм.
• Выслушайте милого, не обижайтесь на эмоции. Услышанные и исполненные первые слова – ключ к примирению.
• Готовьтесь к временной паузе. Дайте время человеку побыть наедине, забыть причиненную боль. Виновник перед глазами – лишнее напоминание о лжи.

Потеря взаимопонимания через невыполненные обещания

Чтобы заслужить доверие, важно придерживаться правила «сказал – сделал». Пустые заверения говорят о несерьезности девушки, малозначимости бойфренда. Такое поведение не может не обижать. Провинившийся человек должен исправить ситуацию. Помочь в ситуации помогут советы:

• Сделайте данные обязательства немедленно. Если невозможно выполнить сказанное, объясните причины пустых заверений.
• Если вы не задумывались о сказанном – признайтесь. Любящий человек оценит искренность.
• Не давайте пустых заверений и думайте, что говорите.

Восстановление отношений после разрыва

Нелегко вернуть парня при расставании, особенно перенесшего измену. Но если страсть в душе осталась, то не все потеряно. Главное – не впадать в депрессию и действовать осторожно (без излишнего навязывания и самоунижения). Как вернуть парня после расставания? Помните о таких шагах к восстановлению взаимопонимания:

• Разберитесь в себе. Подумайте: вы по-настоящему хотите быть с бывшим или просто не хотите оставаться одинокой? Первый вариант дает надежду на новый этап в отношениях. Во втором случае – забудьте эту дурную затею.
• Меняйтесь. Женщине важно усовершенствоваться, становиться красивее, умнее, хозяйственнее. Возлюбленный должен понять – потерял сокровище.
• Устраните причину разрыва. Лгали – перестаньте, давали пустые обещания – выполните, излишне ревновали – будьте сдержанней.
• Наладьте контакт. Помните, что «из глаз долой – из сердца вон». Одновременно не будьте слишком навязчивой, лучше найти золотую середину.
• Не говорите о возобновлении романа. Помните, что представители сильного пола – охотники, которых интересует труднодоступная добыча. Заинтересуйте возлюбленного, но не падайте сразу в объятия.

У любимого после расставания появилась женщина

В случае наличия конкурентки подумайте, стоит ли рушить пару? У них настоящие взаимные чувства или нет? Если совесть не останавливает – действуйте. План возвращения желанного человека:

• Познакомьтесь с новой пассией бывшего, узнайте о недостатках девушки. Важно знать достоинства соперницы, привлекшие вашего возлюбленного. Постарайтесь исправить недостатки и быть лучше конкурентки.
• Подружитесь, проводите время вместе с ней и парнем. Любимый умолчит о прежних отношениях.
• Критикуйте даму мужчины, но завуалировано и тонко. Излишняя агрессия оттолкнет возлюбленного.
• Намекайте объекту любви о желании возобновить общение, быть вместе. Говорите о его достоинствах, превосходстве над иными. Будете часто намекать – мысль о возвращении к вам засядет в голове.

Креативный подход к проблеме

Интересным и действенным методом примирения будут неординарные поступки. Удивите возлюбленного! Проявите фантазию, попробуйте разжечь утраченную страсть. Психолог Диана Щербанская говорит:

«Если женщина потеряла интерес и любовь своего мужа, то бесполезно просить, уговаривать его вернуться. Нужно сделать так, чтобы он захотел это сделать. Для этого нужно восстановить его влечение к нам. Чувства и эмоции – вот что развивает любые отношения и из-за чего люди вообще женятся».

Влюбить мужчину заново можно превратившись в идеальную девушку. Займитесь своей внешностью, подтяните кулинарные способности, станьте замечательной любовницей. Устройте романтику: ужин при свечах, поход в интересное место, прогулки под луной.

Самые частые ошибки девушек

Женщина провинилась и должна понимать, что любое движение в сторону, неправильная тактика примирения может поставить крест на общем будущем. Помните о распространенных ошибках на примирительном этапе в жизни влюбленных:

1. Самобичевание. Такое поведение еще больше усугубляет конфликт, постоянно напоминает о нем. Если половинка вспоминает о проступке, не реагируйте на провокацию. Сохраните достоинство, не падайте в ноги и вас будут уважать. Не надо увлекаться и полностью оправдывать проступок.
2. Перевод стрелок. Тактика «лучшая защита – нападение» испортит весь процесс налаживания мостов. Упреки в недостатке внимания, плохой сексуальной жизни не помогут. Проблемы можно было решить разговором и компромиссами, а не поиском любовника. Ваша половинка – обиженная сторона, которую запрещено винить в ситуации.
3. Привлечение к конфликту посторонних. Друзья, родители могут встать на вашу сторону, но партнера они не переубедят. Решить проблему должны вы. Вмешательство близких обижает человека после измены, унижает его. Бывают случаи, когда люди разносят слухи, и конфликт обостряется.
4. Требование понимания. Признайте ошибку и не говорите о том, как бы вы себя вели на месте преданного.
5. Рассказ в подробностях о любовнике. Разъяренный мужчина может потребовать деталей, но лучше ограничиться несколькими словами. Подробные рассказы могут обидеть и вызвать проблемы во время близости. Ведь бойфренд чувствует неуверенность, раздражение, воображает любимую с другим.

На пути примирения

Ваша вторая половинка дала второй шанс. Используйте его! Знайте – третьего не будет. Думайте, что говорите, делаете. Дорожите отношениями, уделяйте внимание, доверяйте, прислушивайтесь к любимому. Не давайте повода ревновать и подозревать. Скрытые от парня пароли от социальных сетей, СМС-ки и звонки поставят крест на приложенных усилиях. Будьте всегда откровенны и правдивы. Маленькая ложь может перечеркнуть все старания.

Рекомендуем также

Как вернуть доверие любимого человека после лжи. Четыре шага. Как вернуть доверие в отношениях

К сожалению, в жизни бывают ситуации, когда ты, не подумав, предаешь любимого человека. В итоге, ты теряешь его доверие. Однако все зависит от ситуации. Если девушка просто соврала, то молодой человек ее обязательно простит, ведь каждый хоть раз, но попадался на лжи. Но если она изменила ему или заигрывала с его друзьями, то все намного сложнее, и стоит начать искать ответ на вопрос «Как вернуть доверие любимого человека?»

Конечно, изначально нужно было хорошенько подумать о последствиях, особенно если ты дорожишь своими отношениями. Но если это все же произошло, то доверие вернуть очень тяжело. Здесь все напрямую зависит от твоего возлюбленного и от того какой он человек. Если он безумно тебя любит, то всегда есть шанс на прощение, но если его чувства давно охладели, то оправдываться будет бесполезно.

Также есть парни, которые сами хотят прекратить отношения, и для этого провоцируют ситуации, чтобы потом оказаться в позиции обиженного человека и доминировать над тобой. Такого молодого человека можно раскусить сразу. Если он не слушает никаких аргументов, не особо расстроен и сразу говорит «нет», то это, скорее всего, была именно спровоцированная ситуация. Подумай, стоит ли тратить на него силы и устраивать разборки? Лучше просто отпустить эту ситуацию, раз человек сам не хочет быть вместе.

Доверие нельзя вернуть, но его можно построить. Задумайся, нужны ли тебе отношения с человеком, доверие которого потеряно. Реши сразу, сможешь ли ты больше не совершать подобных поступков, ведь сильный пол намного тяжелее переносит предательство и измены. Если ты все проанализировала и поняла, что готова начать отношения с чистого листа, то начни их с откровенного разговора.

Признай свои ошибки и вину, будь искренней. Расскажи, что происходит у тебя на душе, и что тебе очень стыдно за случившееся. Любящий мужчина, в большинстве случаев, после таких слов идет навстречу и дает шанс девушке. Однако не нужно думать, что все теперь будет как раньше. Первое время он будет относиться настороженно к твоим словам и поступкам. А если ты ему изменила, то возможно он будет частенько рыться в твоих вещах и просматривать телефон. Не вини его за это, отнесись с пониманием.

Также, тебе нужно знать, что если ты решила вернуть доверие, то приготовься к тому, что с тобой будет совсем другой мужчина. Его сознание поменяется не только по отношению к тебе, но и по отношению ко всем женщинам.

Ни в коем случае не унижайся, пытаясь возобновить отношения. Такое поведение только оттолкнет любимого. Не нужно названивать, если он не берет трубку, и караулить его у подъезда, ни к чему хорошему это не приведет. Дай ему время подумать.

Конечно, помимо слов очень важно дело. Попробуй узнать, есть ли какие-нибудь проблемы у твоего любимого, если да, то помоги ему их решить. Свяжись с его друзьями, коллегами и спроси, что ты можешь сделать для этого. Также неплохим маневром будет превращение в идеальную девушку. Слушайся всех его просьб, будь внимательной, готовь ему сюрпризы и вкусные ужины.

Напоследок, хотелось бы сказать, что настоящую, искреннюю любовь не сможет разрушить ни одна беда. Если ты любишь, то сможешь и простить, и извинится, ведь намного важнее сохранить истинные чувства, чем заменить их ссорами и болью. И больше не нужно будет думать над тем, как вернуть доверие любимого человека.
Очень рекомендую прочитать следующую книгу.Много положительных отзывов.

«Ты обманула мое доверие», — фраза похожа на цитату из романа, но как же часто эти банальные слова разбивают девичьи сердца и ставят точку в отношениях.

Девушка, которая совершила ошибку, страдает от чувства вины и мается в поисках ответов на вопрос: «Как вернуть доверие парня после расставания?».

Если вы предали любимого человека, но раскаиваетесь в этом, и хотите возобновить отношения, будьте готовы к тому, что на это понадобится много времени. Будьте последовательны и терпеливы и тогда всё получится.

• Остановитесь;
• Закройте глаза;
• Глубоко вдохните;
• Сделайте медленный выдох;
• Подумайте: почему вы хотите всё вернуть?

Любовь или чувство вины толкает вас на примирение с парнем? Говорят, мы ценим только то, что теряем. Но бывает и так, что эта поговорка работает против нас самих.

Не обманывайте сами себя!

Сентиментальная женская душа, угнетаемая угрызениями совести начинает идеализировать парня и приписывать ему качества, которых у него никогда не было. Постарайтесь утихомирить эмоциональную бурю и рассуждать здраво.

Разложите по полочкам всё плюсы и минусы ваших отношений, не обманывая себя. И если даже после такого подробного разбора вы поймете, что парень вам всё ещё дорог и нужен, приступайте к плану «Возвращение любимого».

Вернуть доверие парня после лжи: пошаговый план

На первом месте в рейтинге причин расставания пар стоит обман.

Ложь – это попытка скрыть какую-либо информацию от любимого человека.

Не важно, сделали вы это во благо или из-за боязни потерять любовь, факт остается фактом: вы солгали.

Разве мама не предупреждала вас в детстве, что всё тайное становится явным? Вам хочется вернуться назад, чтобы никогда не совершать этот ужасный поступок, но уже слишком поздно. Не отчаивайтесь. Доверие парня к себе можно вернуть, хотя процесс этот потребует от вас терпения и выдержки.

1. Ваш первый шаг : оставьте его в покое. Сразу после конфликта и выяснения отношений эмоции бьют через край, как у него, так и у вас. В такой атмосфере очень трудно донести до человека свою точку зрения и объяснить причины вашего проступка. Выйдите в другую комнату, отдышитесь, выпейте воды. Можно умыться и выполнить пару-тройку упражнений дыхательной гимнастики.
2. Второй шаг : поставьте себя на его место. Да, этот совет весьма прост, но вы попробуйте вообразить, что это ваш любимый обманул и предал вас. Не стесняйтесь, представляйте в красках. Вы бы сумели вот так сразу простить его и по-прежнему ему доверять? Будьте честны с собой. Подумайте, какие слова и поступки парня в последующем помогли бы вам вернуть в отношения доверие и действуйте соответственно.
3. Третий шаг : когда страсти поулягутся, спокойно признайте свою ошибку. Не будьте слишком хладнокровны и высокомерны, покажите, что сожалеете о содеянном и искренне раскаиваетесь. Но не перегибайте палку. Сцены с заламыванием рук и причитаниями оставьте для дешевых мелодрам. Сохраняйте чувство собственного достоинства и ни в коем случае не унижайтесь. Вы должны поговорить, как взрослые люди: спокойно и по делу. Не нужно вспоминать все его ошибки, чтобы оправдать собственные. В первую очередь признайте вину сами для себя.
4. Забудьте то, что он наговорил вам на эмоциях и внимательно выслушайте то, что он скажет вам сейчас. Возможно, именно в этих словах будет ключ к тому, как вы должны вести себя, чтобы вернуть его доверие.
5. Будьте готовы к перерыву в отношениях. Поймите, если он искренне любит вас, ваша ложь причинила ему настоящую боль. Чтобы забыть об этом и снова поверить вам нужно время. Если он предложил сделать паузу, не противьтесь и не преследуйте его «случайными» встречами и бесконечными звонками. На время постарайтесь исчезнуть из его жизни.
6. Имейте терпение . Много, много терпения. Дождитесь его звонка. Тот, кто любит – обязательно простит и вернется.
7. Шанса не будет . Получив второй шанс, помните, что третьего не будет. Будьте предельно осторожны и внимательны в словах и поступках. Дорожите отношениями.
8. Доверяйте . Не выказывайте недоверия по отношению к парню. Не стоит взламывать его странички в соцсетях, читать его смс и проверять карманы. Не надоедайте. Долой звонки каждые полчаса с глупым вопросом «Ты где?».

Следуя этому плану, вы сумеете вернуть свою любовь и снова стать для парня самой лучшей.

На заметку !
Некоторые психологи считают, что легче вернуть доверие психологически и финансово независимым людям.
Если вы зависите от своего молодого человека финансово, он может подумать, что вы говорите с ним неискренне, просто боитесь остаться без поддержки.
У мужчины также появляется страх, что его очередной раз обманут.

Изменила парню как вернуть доверие и возможно ли?

Измена – это самое подлое предательство из всех, что может совершить любимый человек.

Изменяя, вы даете понять парню, что нашли кого-то лучше, чем он, тем самым опуская его самооценку ниже плинтуса.

Человек, которому изменили может испытывать шок и гнев, ему трудно принять случившееся.

Что же делать — изменила парню, как вернуть доверие?

1. Не лезьте под горячую руку . Человек, узнавший об измене способен на страшные вещи в состоянии аффекта. Исчезните. Дайте ему принять эту ситуацию и самостоятельно принять решение по поводу того, что делать дальше.
2. Выждав время, постарайтесь откровенно поговорить . Объясните причины вашего поступка. Был ли это невинный флирт, поцелуй или настоящая измена – не важно. Он должен понять, почему это случилось, иначе, даже если вы восстановите отношения конфликтов не избежать.
3. Не торопите события . Дайте ему достаточно времени и свободы, чтобы он сам для себя решил, сможет ли быть с вами и доверять вам.
4. Не устраивайте истерик . Не стоит падать на колени и умолять его остаться. Не шантажируйте его возможным самоубийством или мнимой беременностью. Может быть, он пожалеет вас и останется, но нужна ли вам эта жалость? А обман с беременностью уж точно навсегда разорвет ваши отношения.
5. Простите себя сами . Это очень важно. Даже если вернуть доверие парня после измены не удастся, вы должны отпустить эту ситуацию. Поговорите с близкой подругой или с психологом, дайте себе возможность выплакаться. Примите тот факт, что сделанное уже не исправишь. Живите дальше, вынеся из этой ситуации драгоценный опыт.
6. Если вы снова вместе, цените вашего любимого человека . Никогда не давайте ему повода даже подумать о том, что вы можете снова его предать. Доверяйте ему сами и не вспоминайте об этом инциденте.

Не важно, что именно с подвигло вас на измену, и не стоит говорить о том, как это плохо. Если вам всё ещё дорог ваш парень, попытайтесь последовать этим советам, чтобы вернуть его.

После расставания

Вы перепробовали всё, что можно, но вернуть любимого так и не удалось.

Горе переполняет вас, и вы не знаете, как жить дальше?

Хоть сейчас вам трудно в это поверить, знайте: всё будет хорошо.

Рано или поздно вы забудете его и найдете новую любовь, а пока попробуйте воспользоваться следующими советами.

• Не замыкайтесь в своем одиночестве и в своей квартире. Отправляйтесь к подруге, поговорите по душам. Попробуйте поплакать, чаще после этого и правда становится легче. Пережить расставание будет проще, если вы не будете одни.
• Побалуйте себя . Например, сладеньким. Но не нужно заедать стресс килограммами тортов и конфет. Рискуете превратиться в толстую депрессивную бабу. По закону подлости именно в таком виде вас и встретит ваш бывший. И обрадуется, что вы расстались.
• Помните о своих ошибках . И больше никогда не наступайте на те же грабли. Не лгите, не предавайте доверие любимого и не изменяйте.
• Измените свою жизнь . Обновите гардероб, поменяйте прическу и макияж, если есть возможность, смените жилье. В старом месте вы постоянно будете вспоминать моменты, связанные с вашей любовью, глядя на платье, припомните, что были именно в нем, когда парень впервые поцеловал вас. Это неизбежно ввергнет вас в новую пучину печали. Оставьте в прошлом и парня, и всё что напоминает о нем.
• Ухаживайте за собой . Запишитесь в фитнесс или на аэробику. Помимо того, что ваше тело станет стройным и привлекательным, вечера вы будете коротать не перед телевизором, а в спортзале. Кстати, неплохая вероятность встретить там нового ухажера.
• Не торопитесь завязывать новые знакомства. Поверьте, такие отношения не принесут вам удовлетворения, а лишь разбередят едва зажившие раны.

Если ваши отношения дали трещину, потому что вы обманули парня или изменили ему, как вернуть доверие в отношениях с парнем? Не забывайте, что всё ещё возможно.

Всё проходит и это пройдёт!

Вам понадобится вся ваша выдержка и сила воли, масса терпения и время, которое, как известно, лечит. Но не забывайте и о том, что ваш любимый имеет право сказать вам: «Прощай».

Поймите, что с уходом любимого жизнь не заканчивается. Да, сейчас вам больно и обидно, вы вините во всём только себя и думаете, что не заслуживаете счастья, но это не так. Совсем скоро боль пройдет, и вы обязательно встретите новую любовь.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе .

Недавно меня спросили, как вернуть доверие близкого человека. Я собрался ответить… и задумался.

Сомнительна сама постановка вопроса — «вернуть доверие». Доверие — не то, что дается, берется или возвращается. Это свойство контакта между двумя людьми, и рождается оно в процессе общения. Если человек с самого начала доверяет незнакомцу, то что-то не так с его способом взаимодействия с окружающей средой. Новое и неизвестное несет в себе угрозу, и обоснованно сначала присмотреться. Доверие может выдаваться «в кредит», но рискуют в таких случаях обычно тем, что не страшно потерять.

Обычный контекст разговоров о потерянном доверии — взаимоотношения друзей и влюбленных. В таких отношениях существует ряд негласных договоренностей: быть верными, держать слово, не причинять вреда другу или любимому человеку. Но, помимо универсальных принципов, негласные требования могут быть уникальными — и весьма своеобразными.

Одна девушка, говоря о «преданном доверии» со стороны ее парня, в качестве примера предательства указала, что он танцевал с другой. Но ведь ему никто не рассказывал, что он подписался под договоренностью «танцевать только со своей девушкой». Таких случаев немало, поэтому имеет смысл прояснять: а знает ли партнер об ожиданиях, соответствие которым вменяется ему в обязанность?

Но остановимся на самых распространенных случаях «обманутого доверия» в отношениях пары: измена, ложь, невыполнение обещаний. Как вернуть доверие партнера, если речь идет об ошибке, а не о последовательном разрыве отношений?

Прощение не исправляет ситуации. Оно не отменяет причиненной боли и не восстанавливает доверия

Неверный путь — пытаться добиться прощения. В этом сценарии есть две роли: преступник и судья, он же обвинитель. Преступник уже осужден и может только дать взятку судье ради смягчения или отмены приговора. Так и партнер, «искупающий вину», по сути, пытается подкупить другого. В этой ситуации очень много подспудной злости со стороны виноватого и открытой — со стороны того, у кого пытаются добиться прощения.

Но прощение не исправляет ситуации. Оно не отменяет причиненной боли и не восстанавливает доверия. Не получится и «заслужить доверие снова». Здесь — снова две неравновесные роли: претендента на милость и того, кто снисходительно оценивает его усилия. «Мало стараешься!» — выгодная позиция, позволяющая выжать как можно больше из сложившейся ситуации.

Доверие невозможно восстановить, если в этом участвует только один, а второй находится в роли судьи или восседающего на троне повелителя. Со стороны «обманутого» — волна садистской агрессии, желание растоптать того, кто оступился. Со стороны «предателя» — злость, нарастающая по мере того, как одна за другой проваливаются попытки вернуть доверие.

При таком раскладе прощение или «вновь заслуженное доверие» — фикция, и она становится явной, когда провинившемуся напоминают о его прошлых грехах, точно зная, где у него болевая точка. Ощущение собственной «невинности» и «греховности» другого разрушает любые отношения и сводит на нет любой диалог.

Восстановление доверия — обоюдный процесс. Если оба партнера стремятся его восстановить — тогда это возможно. Не «как вернуть твое доверие», а «что нам делать с нашими отношениями, в которых доверие утрачено». И здесь важно качество, которое возникает только при обоюдном движении навстречу друг другу: искренность.

Целительной силой обладает подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения

Искренне говорить о своей боли от того, что причинил страдание близкому, возможно только тогда, когда напротив — не судья или властелин, а такой же страдающий человек. Открытость к чужому переживанию позволяет почувствовать его искренность, а уход от разговора в обвинения или самобичевание блокируют чувствительность.

Доверие невозможно заслужить, оно может только родиться снова: через соприкосновение двух открытых, обнаженных сознаний, когда чувствуешь — нет никакого подтекста, за этим переживанием нет второго дна. Это можно только почувствовать сердцем — а головой «прощать» можно сколько угодно.

Что дальше? Говорить о своих отношениях, о явных и неявных договоренностях в них, о том, что можно изменить. Целительной силой обладает контакт двух людей — подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения, а не переубедить собеседника или заставить его сделать то, что хочешь ты.

Вернуть доверие в семью, где случилась измена, сложный и зачастую долгий процесс. Для того чтобы приблизить себя к желаемому результату, решение о своем поведении нужно принимать не с подругами, распивая с горечи вино, и не после очередной перебранки с мужем. Самое лучшее в этой ситуации – трезвая голова, максимально нейтральные эмоции и совет специалиста.

Как вернуть доверие в семью, советует психолог и телесно-ориентированный welness-терапевт Елена Шубина .

О чем стоит подумать после измены?

Прежде чем приступать к действиям и начать жить «обычной жизнью», а точнее – восстанавливать обычную жизнь, Елена Шубина предлагает ответить себе честно на 3 вопроса, как бы ни было больно и трудно:

1. Смогу ли я простить и жить с этим человеком, как раньше, без претензий, обвинений, напоминаний и страха, что все повторится опять?
2. Сможет ли он вернуться и любить меня как раньше, а может быть, даже сильнее, сможет ли делать все, чтобы я снова поверила ему и смогла доверить себя?
3. Есть ли у нас двоих сила и желание пройти через эти испытания и сделать нашу семью крепче, чем она была?

Эксперт предупреждает: «Если на эти вопросы будет ответ: «нет, не уверена, частично», то знайте, вполне может случиться, что у вас не получится сохранить семью, и тогда лучше не терять время, а попытать счастья с кем-то другим». В таком случае вопрос возвращения доверия уже отпадает.

Что делать женщине, чтобы восстановить доверие?

Возвращение доверия – это сложная внутренняя работа, и ее трудно сделать одной, если ситуация напрямую зависит от другого человека, в данном случае – вашего мужа. Даже если вы – сильная духом женщина и примете категоричное решение «Семье быть!», то вряд ли в один момент ваше настроение резко изменится без особых стараний вашего мужа.

Поэтому самое главное правило и есть самое первое, что вы можете сделать, чтобы вернуть доверие к мужчине:

1. Не насилуйте себя!

Простив, вы даете себе обещание больше никогда не вспоминать об измене , не упрекать мужа и т.д. Но пока доверие не восстановлено, не заставляйте вести себя, как раньше. Не заставляйте себя простить и начать доверять в один момент. Все равно не получится, слишком уж сильный эмоциональный стресс вы пережили.

Кроме того, не торопите себя, дайте себе столько времени, сколько нужно. Такой процесс как прощение очень трудно уложить во временные рамки. Варианты «через месяц», «до обеда» или «к следующему понедельнику» все равно не сработают. Обратное поведение может привести не только к ухудшению вашего психического состояния, но и к болезням.

Психолог предупреждает: «Если вы будете убеждать себя, что уже все забыли и простили, и уже можете доверять, когда все ваше общение еще говорит об обратном, вы вгоните себя в невроз (это в лучшем случае), а то и «заработаете» болезнь. Скажите себе: «Я сделаю все, чтобы способность доверять пришла ко мне своевременно. Я дам себе и ему время. Ничего страшного не будет, если я пока буду присматриваться к нему. Это лучше, чем поторопиться и снова чувствовать себя обманутой».

2. Установите срок для проверки и договоритесь об этом с мужем

Не заставляя себя «простить до Нового года» — вы вполне можете установить вполне определенный срок, в течение которого вы будете присматриваться к своему мужу. В течение этого срока у вас дома может действовать ряд договоренностей, который поможет понять, простить, либо точно решить, что вы не сможете этого сделать.

«Договоритесь о том, что некоторое время вы будете его проверять. Я знаю мужчин, которые разрешали женам заглядывать в их мобильник и давали им пароли от своей электронной почты, только чтобы те смогли как можно быстрее простить и забыть. «Все это ничего не значит, если захочет что-то скрыть, то скроет и так», — конечно, скажете вы… Это и так, и не так.

Большинство людей все-таки не настолько циничны, чтобы целенаправленно создавать для этих целей другие аккаунты, шифры, адреса и пароли (отчасти поэтому и попадаются на измене). А право проверить, данное добровольно и с добрыми намерениями, действительно более чем целебно для отношений. И кстати, обычно после него совершенно не хочется никого проверять», — предлагает психолог.

Кроме того, попросите мужа быть более внимательным к вам, попросите его давать вам больше информации и объяснять свое поведение, если происходит что-то новое. Например, если раньше вы точно знали, что по средам он задерживается, потому что играет с друзьями в боулинг, то теперь этот боулинг может перерасти в ваших глазах в куда более красочные картины. Попросите его звонить и предупреждать вас, вариант «по умолчанию» или «ты и так знаешь» теперь не работает.

Важно! Помните, что возможность проверить и проверить – это разные вещи. Не превращайтесь в параноидального сыщика, в таких условиях ваш муж, даже если он действительно решил измениться, долго не продержится, да и ваши нервы сдадут от постоянного напряжения. Сумейте вовремя выйти из состояния проверяющей, ведь после того, как вы простите, личное пространство к мужу должно вернуться.

3. Развейте в семье культуру разговора

Подозрения и недомолвки не делают семью счастливой. Наверное, всем известен эффект «снежного кома», когда мелкие недосказанности и невысказанные обиды копятся и с течением времени погребают под собой все хорошее, что есть в вашей семье. Сейчас вам не просто не следует себе позволять такое поведение, вам нельзя!

Сейчас, когда доверие в вашей паре серьезно пошатнулось, вы не можете себе позволить тихо сомневаться, поэтому готовьте мужа к тому, что вы будете в этот нелегкий период задавать куда больше вопросов, чем раньше.

Вот что советует психолог: «Говорите мужу о своих чувствах и подозрениях сразу же. Дело в том, что мы порой сами не осознаем, до какой степени не понимаем партнеров. К примеру, вы подошли к нему и встали у него за спиной, а он тотчас захлопнул свой ежедневник. Скажите сразу, что это вызвало у вас бурю чувств и подозрений. Почти наверняка он откроет вам страницу, и вы увидите, что на ней нет ничего, а привычка закрывать документы у него осталась еще с армейского прошлого, просто раньше вы не обращали на это внимания…».

4. Исправьте то, что привело к измене

Дыма без огня, как известно, не бывает. И в любой измене есть вина другого партнера. Подумайте, чего не хватало мужчине? И даже если его требования неразумны, как кажется вам, попробуйте ему это дать. Ведь если эта нехватка привела к измене, значит, для него это было очень важно. И это касается всех измен, даже тех, которые, как кажется, происходят случайно.

Покажите ему снова ту женщину, в которую он влюбился, ту, которой не хотелось изменять. Попробуйте начать с себя, и вы увидите изменения.

5. Развивайте силу воли

Мало кто верит, что сила воли может быть помощником в этом вопросе. Ведь нельзя же заставить себя доверять по команде и, стиснув зубы, сказать себе: «С этой минуты я снова ему верю». Но можно и нужно очень захотеть снова вернуть в семью мир.

Психологи говорят, что можно запрограммировать себя на определенный шаг, и эта внутренняя установка будет помогать вам двигаться дальше. Сама по себе она, конечно, ничего не изменит, но она будет основой для вашего ежедневного поведения, которое, собственно, и формирует реальность в вашей семье.

3 правила для мужчин

На самом деле, этот раздел должен быть центральным в этой статье, ведь именно поведение мужчины будет определять, сможете ли вы вернуть доверие к нему и насколько быстро вы сможете это сделать.

Но есть ли вероятность, что мужчина увидит все ниженаписанное? Вы, конечно, можете показать ему или рассказать. А можете просто знать это сами, ведь это тоже важно. Основная проблема после измены в том, что никто точно не знает, как себя вести, нет модели поведения, как должно быть, что естественно, что нет, что можно требовать, что нужно, а что нельзя.

«Все так делают», конечно, сомнительного вида аргумент, но когда больше нет ничего, трудно найти другую опору. Мы же предлагаем вам мнение психолога, как следует вести себя мужчине и к чему быть готовым, чтобы восстановить семью после его измены.

Из-за того, что нет знания, мы можем совершить поступки, которые только все испортят. Ниже мы приводим перечень мифов и главных ошибок, которые может совершить женщина, пытаясь подавить в себе обиду и насильно заставить себя доверять мужу. А также напутствие мужчине – модель поведения, которую стоит принять для того, чтобы вернуть доверие в семью.

1. «Мы же взрослые люди»

Любая проблема, особенно такая серьезная, как измена, и восстановление доверия в семье после нее, делает нас психологически старше, заставляет искать более взрослые и мудрые решения. Поэтому женщина, принявшая решение простить и снова вернуть доверие в пару, старается вести себя очень мудро, спокойно, при муже старается молчать и терпеть , а наедине плачет в подушку.

Как вести себя мужчине

Женщина, потерявшая доверие, похожа на обиженного ребенка. Она капризна, мнительна, обидчива, замкнута и ранима. И показаться ей может все, что угодно. И это нормально и естественно! Изменой вы ранили ее самолюбие, и она сейчас всеми силами старается его вернуть. Поэтому, если вам действительно нужна эта женщина, будьте очень терпеливы…

Как вернуть доверие к мужчине, если он изменил

В первую очередь, дайте ей право знать о вас и вашей жизни все, что она хочет, в том числе пароли, счета. Возможно, вы полагаете, что это слишком откровенно и создаст для вас некоторые неудобства. Раньше так, конечно, не было, но это ВЫ потеряли доверие женщины, в этом ваша вина и поэтому на уступки нужно идти вам.

2. «Про измену – ни слова»

Бытует мнение, что простить — значит забыть. Значит, об измене нельзя не только говорить, но и думать. Но это касается только того периода, когда мысли и эмоции уже поддаются хоть какому-то контролю.

Не зная этого, некоторые женщины терзают себя мыслями о том, что это была за женщина, как все это случилось и почему. Они изводят себя, тем самым вгоняя в невроз, но все же не позволяют себе заговорить об этом.

Как вести себя мужчине

Очень часто женщину, которой изменили, интересуют подробности, порой очень интимные, о том, как и почему, с кем, в какой обстановке это произошло. Это совершенно иррационально и наверняка вызывает у вас удивление и даже гнев. И часто женщина замалчивает свое желание.

Но, несмотря на все, это очень естественно. Женщине действительно нужна эта информация, и вы поступите мудро, если дадите ей ее. Дело в том, что благодаря этой информации, женщина определяется со своей самооценкой и до конца переживает все, что произошло.

Вам никогда даже в голову не придет, через какие жернова она перемалывает эту информацию, какие «странные» выводы может сделать, и все для того, чтобы, в конце концов, отпустить. К примеру, узнав о том, что девушка молода, можно убедить себя в том, что по своей молодости она наивна и глупа, в то время как вы могли бы предположить, что ваша супруга будет переживать из-за своих уже не самых юных лет…

Иными словами, логике это не поддается, но вы сделаете доброе дело, если будете отвечать на ее вопросы.

3. «Ничего не будет, как раньше»

Измена меняет все и навсегда. Стараясь вернуть утраченное доверие, супруги часто зачеркивают вместе с плохим все хорошее, что было. И строя так называемые «новые отношения», многие почему-то считают, что романтические события в этот период будут неуклюжи и неестественны, будут чем-то вроде пира во время чумы. Поэтому все живут обычной жизнью, стараясь восстановить мир, забывая, что от одного доверия счастья не прибавится.

Как вести себя мужчине

Каждой женщине, которой изменили, очень важно, чтобы случился какой-то ритуал, который бы показал ей, что старое пройдено и начался новый этап ее жизни. Но почему-то мужчины боятся это делать, ведь «как-то не время».

За дополнительным комментарием мы обратились, к Ольге Володарской, автору остросоциальных детективов . Вот ее мнение: «Невозможно вернуть доверие к мужчине, если он изменил. И не стоит. Измену можно простить, можно с ней смириться, можно найти ей оправдание, можно даже сделать вид, что ее не было вовсе, но… доверять мужчине, который променял тебя на другую, не получится, как ни старайся.

Он задержался на работе, а ты думаешь, он с ней. Или с другой. Ведь он изменил тебе раз, значит, может второй, третий. И, в принципе, в десяти случаях из ста будет именно так. У меня есть подруга, которая постоянно прощает мужу измены. На протяжении нескольких лет. И ладно бы просто она закрывала на них глаза. Но нет, он искренне верит в то, что это было в последний раз. Не стоит и говорить, что все повторяется вновь и вновь.

А когда она узнает о неверности мужа (и почему некоторые мужчины так неосторожны?), то плачет от унижения и обиды. Ведь он был так искренен в своем раскаянии, и она верила ему. Ей все говорят: «Брось его». А она надеется, что он изменится.

Я ей не даю советов. Пусть решает сама. Но, мне кажется, нужно либо жить с мыслью, что измена – это совсем не предательство, а сущая мелочь, либо разводиться».

А каково ваше мнение?

Любовь ЩЕГОЛЬКОВА

Фраза «Как вернуть доверие близкого человека после лжи» – иногда даже не вопрос, а крик о помощи. Все потому что доверие, словно фарфоровая чашка, которую очень легко разбить и часто невозможно уже склеить, а ложь – это и есть то самое действие, разбивающее чашку вдребезги.

Что такое доверие

Доверие – важная составляющая близких и значимых отношений, представляющая собой взаимную уверенность людей в порядочности, честности, искренности, добросовестности и доброжелательности друг друга.

Именно взаимное доверие и уважение является основой продолжительных и крепких дружеских, любовных, партнерских, семейных отношений. Ни один человек не хочет быть обманутым или преданным.

Чем меньше обман и чем он менее горек для обманутого человека, тем проще вернуть доверие, но оно все же уже никогда не будет прежним! Если ложь слишком велика, разрыва отношений не избежать…

Многие люди вынужденно придерживаются принципа «Доверяй, но проверяй», не потому что они подозрительны и недоверчивы, а потому что имеют негативным жизненный опыт.

Все дети, подростки и многие молодые люди доверчивы, открыты миру и наивны, но лишь до поры до времени. По мере роста и взросления, сталкиваясь с ложью и обманом, человек научается быть осторожным, внимательным, доверять не слепо, а разумно или вовсе не доверять.

Если лжи и предательства в жизни слишком много, кто-то на время, а кто-то на всю оставшуюся жизнь замыкается в себе и теряет доверие к людям и миру. Иногда достаточно и одного сильно травмирующего события, связанного с обманом, чтоб разучиться доверять.

Доверять в юности легко. Чтобы доверять в зрелом возрасте, нужны смелость и ответственность за собственное благополучие, если вдруг обман все же произойдет.

Страх быть обманутым мешает жить, есть опасность стать слишком подозрительным и недоверчивым человеком. Но такова природа людей – «Обжегшись на молоке, дуют на воду». Отсюда «все мужики козлы» и тому подобные грубые, ошибочные стереотипы.

Однако без умения преодолевая страх, “нырять с головой” в новые отношения, невозможно быть счастливым! Боясь обмана и лжи, можно лишить себя радости и полноты жизни.

Недоверие – это напряжение и замкнутость, доверие – это легкость и свобода.

Базовое доверие и недоверие к миру

Вне зависимости от жизненного опыта, есть люди более склонные доверять миру и в принципе недоверчивые. Одни не могут простить мелкую обиду, а другие легко прощают даже серьезное предательство. Как так получается? Может быть, доверие – врожденное качество?

В середине прошлого столетия американский психолог Э. Эриксон разработал прекрасную классификацию возрастных кризисов человека. Эта классификация уже классика, но необычайно популярная.

Согласно Эриксону, самая первая стадия развития человека, от рождения до 1 годика, знаменуется критическим конфликтом «доверия – недоверия к миру». Этот конфликт наиболее актуален в первые месяцы, но присутствует на протяжении всей жизни.

«Могу ли я доверять миру?» – вот самый первый бессознательный вопрос нового человека, который может становиться актуальным и в другие периоды жизни.

Если ребенок в возрасте до года получает поддержку, удовлетворение потребностей и любовь матери, он учится доверять, формируется базовое доверие к миру; если же наблюдаются депривация, непоследовательность, отсутствие поддержки и любви – формируется базовое недоверие к миру.

Научиться доверять – задача развития не только формирующейся личности нового человека, но и жизни отдельно взятых отношений. Они точно так же рождаются, живут и умирают, разница только в том, как долго они живут: пару недель или покуда жив сам человек.

Первое, что пытаются понять люди в начале отношений – можно ли доверять друг другу. Все остальное – симпатия, уважение, близость, свобода выражения себя и прочее – после. С человеком, вызывающим недоверие, даже разговор не захочется заводить.

Чтобы вызвать доверие, нужно принимать человека таким, какой он есть и любить его (в широком смысле этого слова).

Беда в том, что субъекту, не доверяющему, лучше и не доверять. Если он сам не решается довериться, не может быть до конца открытым, искренним и честным, есть вероятность, что такой человек допускает для себя вероятность быть обманутым или не упустит возможности обмануть.

Как вернуть доверие в отношения

Быть преданным самым близким и любимым человеком, тем, кому открываешься душой и телом – одно из самых тяжелых жизненных испытаний.

Доверие – это фундамент счастливых отношений. Когда в фундаменте маленькая «трещина», возможен «ремонт», но если она огромна – отношения рушатся.

Если вспомнить, что самой частой причиной разводов в наше время является супружеская измена, можно осознать ценность доверия.

Доверие и верность в браке важнее любви и страсти!

Неспроста у слов «доверие» и «верность» один корень. Доверие в любви – это умение не только верить, но и оставаться верным.

Измена – это тяжелейшая психологическая травма и фатальная ошибка в отношениях. Вернуть доверие после измены практически невозможно, просто потому что об измене невозможно забыть…

Конечно, измена не единственная причина недоверия между супругами, также отношения разрушают любые другие формы предательства и лжи:

• ревность,
• несоответствие слов поступкам и наоборот;
• невыполнение обещаний;
• не соблюдение обязанностей;
• сокрытие фактов и прочее.

Усилия, которые необходимо приложить, чтобы вернуть доверие любимого/любимой:

1. Определить факт, вызвавший недоверие (действие или бездействие, слова или молчание).
2. Установить истину. Это очень сложно сделать, и не только потому, что взглянуть объективно на ситуацию вряд ли получится, но и потому что чаще всего виноваты оба партнера. Ведь что-то в поведении любимого человека подтолкнуло соврать? Однако, как бы там ни было, если ложь была обнаружена, придется раскрывать ее до конца и говорить чистую правду. Большая ошибка скрывать ложь за новой ложью.
3. Отказаться от стремления обвинять партнера в случившемся. Если есть цель «вернуть доверие», придется забыть об эгоизме и желании доказать свою правоту. Важно поставить себя на место другого и понять что ему еще хуже.
4. Раскаяться в содеянном. Чтобы не послужило причиной обмана и предательства, они не могут быть оправданы. Нужно осознать свою ошибку.
5. Искренне, не оправдываясь попросить прощение за ложь. После чего рассказать о своем стремлении сохранить отношения, о чувствах и отношении к партнеру.
6. Не давить на партнера. Не следует ждать, что обиженный любимый человек сразу все простит и забудет. Возможно, придется не раз приходить и просить прощение. При этом существует опасность возникновения злости и возмущения: «Я тут на коленях, а меня, такого хорошего, никак не хотят простить!». Нужно набраться терпения и забыть о гордыне.
7. Продолжительное время возвращать доверие поступками. Нужно понимать, что даже если получится услышать «Прощаю!» и сохранить отношения, вернуть доверие раз и навсегда и на тот же уровень, на котором они находились до обмана, вряд ли удастся.

Когда утрачено доверие, слова не помогают, нужны действия и поступки, способные его вернуть. Придется периодически подтверждать и поддерживать уверенность любимого человека в том, что он может доверять. Фактически придется выстраивать отношения заново.

Такой же алгоритм действий поможет людям, желающим вернуть доверие друга, партнера, ребенка, родителя, другого близкого и значимого человека.

Вопросы для самоанализа

Вернуть доверие после лжи чрезвычайно тяжело и возможно только в том случае, если сам потерявший доверие партнер этого захочет и если он увидит смысл продолжать такие отношения.

Чтобы ложь не стала фатальной, и обманщику и обманутому придется разобраться в себе.

• Смогу ли я сдержать слово и не совершать более подобных ошибок?
• Что я испытываю к партнеру?
• Почему и зачем я хочу вернуть доверие?
• Что представляет собой доверие партнера? Что вызывало его раньше?
• Какие именно поступки могли бы вернуть доверие?
• Готов ли я трудиться, чтоб вернуть доверие?

Вопросы для обманутого партнера:

После того как ответы будут найдены, а эмоции более или менее улягутся, нужно пойти на контакт с партнером, начать разговор и перевести его в искреннюю, но спокойную беседу по душам. Можно обсудить и вопросы для самоанализа, попросив партнера дать на них ответы.

Искренность и честность между партнерами помогут разобраться в отношениях и постепенно вернут доверие.

Часто ли Вы лжете любимым?

Ждем Вашей оценки

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ СВЕТСКИЕ НОВОСТИ

ourmind.ru

Как вернуть доверие в семье – 10 верных способов

10 способов восстановить доверие в семье – как вернуть доверительные отношения?

На чем базируются отношения двоих? «Три кита» счастливой семейной жизни – это взаимные чувства, полное взаимопонимание и, конечно, доверие. Причем, последний «кит» — самый солидный и важный. Доверие легко потерять, а завоевать, увы, крайне сложно. Что делать, если доверие в семье потеряно? Как его восстановить?

Наиболее частые причины утраты доверия в семье

Отношения без доверия – это всегда пытка для обоих. И терять свою дорогую половину (ведь столько вместе пройдено и пережито!) не хочется, и… нет больше сил делать вид, что все хорошо. Сбежать – это всегда проще, но все-таки стоит хотя бы попытаться вернуть доверие в отношения. Главное – выявить причины «болезни» и правильно назначить «лечение». Основные причины утраты доверия:

• Измена. Она выкашивает доверие под корень – сразу и, как правило, бесповоротно. Даже, если оба сделают вид, что ничего не было, то рано или поздно этот болезненный ящичек памяти все равно откроется. Не говоря уже, что одна половина будет постоянно сомневаться во второй – а действительно ли на работе, а может опять где-то с кем-то, а может и не с работы ему (ей) звонят по вечерам?
• Ревность. Зеленое чудище, разрушитель любых отношений. И главный показатель, что в семье пора что-то менять. Ревность – это стопроцентный показатель того, что доверия к партнеру нет. Ревность, как червячок, выгрызает изнутри чувство до самого основания, если вовремя не остановиться и не задуматься – а есть ли смысл ревновать? И кому от этого становится лучше?
• Ложь. Большая, малая, в недосказанностях или скрытых фактах, незначительная и частая, или редкая и чудовищная. Ложь подрывает доверие со второй попытки (первую обычно прощают и проглатывают).
• Несоответствие слов и поступков. Даже самые жаркие слова о любви перестают иметь значение, если в поступках – равнодушие и пренебрежение партнером. Если такое поведение является не временным кризисным периодом с определенными причинами, а истинным безразличием, то рано или поздно доверию, а следом за ним и отношениям, придет конец.
• Отсутствие доверия еще в конфетно-букетном периоде. То есть, иллюзия доверия на начальном этапе, а на самом деле – либо судьбоносная встреча двоих хронических «гулен», либо так и не переродившееся в настоящую любовь чувство.
• Неоправданные ожидания. Когда обещают луну с неба и «всю жизнь на руках», а по факту живут как соседи по общежитию.

Доверие в отношения вернуть крайне сложно. Но если очень захотеть и запастись терпением, то можно дать отношениям вторую жизнь.

Читайте также: Стоит ли признаваться в измене — все за и против

Основные ошибки при попытке вернуть доверительные отношения в семье – не совершайте их!

Попытки вернуть доверие партнера у каждого свои – соответственно ситуации и силе чувства (если оно осталось). Главное здесь – тщательно проанализировать, что же все-таки произошло:

• Что могло подорвать доверие партнера к вам?
• Питаете ли вы по-прежнему к нему те же чувства?
• Боитесь ли вы потерять свою половинку или сможете обойтись без нее?
• Готовы ли вы завоевать его снова?
• Что изменилось в вас с того момента, когда партнер доверял вам целиком и полностью?
• Как именно вы понимаете слово «доверие»?

Если вы поняли, что обойтись без своего партнера не сможете, и готовы начать все с нуля, избегайте самых распространенных ошибок:

• Не вменяйте в вину своему партнеру потерю доверия. Доверие – оно предполагает участие двоих. И вина, соответственно, ложится поровну на обоих.
• Любые обвинения – это путь в никуда. Вернуть доверие, бросаясь упреками, невозможно. Начинайте созидать, а не продолжайте путь разрушения семьи.
• Не пытайтесь купить доверие партнера. Никакими подарками и путешествиями не перекроешь ощущение того, что в вашей семье образовалась «черная дыра» (об отношениях по расчету мы, в данном случае, не говорим).
• Не будьте навязчивы в своем стремлении «искупить вину». Если вы изменили своему партнеру, а теперь кружите вокруг него пчелкой, носите кофе в постель и печете кулебяки каждый вечер, заискивающе заглядывая в глаза «уже простил или еще кофе с кулебякой?», вряд ли вам ответят взаимностью. В лучшем случае, партнер с царским видом будет благосклонно принимать ваши «дары». Но после все равно состоится кульминация с выяснением отношений. В искренность вашей заботы просто не поверят после того, как вы долгое время убегали, хлопнув дверью, скрипели зубами или демонстративно уходили ночевать к маме. Неискренность в такой момент будет особенно остро ощущаться.
• Хватит слов! Клясться и бить себя пяткой в грудь «да я без тебя…» бессмысленно. Если вам не доверяют, вам не поверят.
• Не унижайтесь. Ползать на коленях и вымаливать прощения тоже не имеет смысла. Вы еще больше упадете в глазах партнера.
• Не вздумайте просить друзей и родственников «поговорить по душам» с партнером. Самолюбие партнера этого не выдержит. Все, что происходит в семье, должно оставаться в семье.
• Категорически нельзя использовать для этих целей детей. Манипулировать партнером методом «подумай о детях!» или подговаривать детей, чтобы они повлияли на папу – это самый худший вариант.

10 самых верных способов вернуть доверие в семье – как восстановить отношения?

С чего начать? Что делать? Какие предпринять шаги, что ваш партнер снова смотрел на вас любящими глазами? После анализа ситуации, жалости к себе и учета всех возможных ошибок, вспоминаем – что говорят специалисты в такой ситуации:

• Признайте свою неправоту (вину), если вы не правы. Нет смысла доказывать, что вы были честны, если вы действительно лгали. Это только усугубит конфликт.
• Поговорите со своей половинкой о случившемся. Искренне, начистоту. Найдите такой момент, когда партнер будет в состоянии вас слушать и слышать.
• Причина недоверия – его ревность? Исключите из своей жизни все, что может спровоцировать новые подозрения вашего партнера – координаты, встречи, даже мысли об объекте, к которому вас ревнуют. Ревность беспочвенна? Донесите до партнера, что для нее нет оснований. И меняйте свою жизнь. Возможно, вы сами даете поводы своему партнеру вас ревновать – слишком яркий макияж, слишком короткие юбки, работа допоздна, непонятные звонки домой, запароленный компьютер и пр. Если вам нечего скрывать – будьте открыты во всем. Если вам дорого доверие партнера, не нужно одеваться на работу, как на конкурс «мисс мира». Конечно, есть и такие ревнивцы, для которых повод – даже улыбка продавца, посланная вам мимолетом в магазине. Но это уже «из другой оперы», и совсем другая тема.
• Не пытайтесь все вернуть, как было, сразу после конфликта. Дайте партнеру время прийти в себя, подумать и проанализировать ситуацию.
• Причина потери доверия – установленный факт вашей измены? Что бы вы ни делали, все будет зависеть от того, хватит ли ему сил простить вас. Не унижайтесь, не умоляйте, не рассказывайте подробностей и не устраивайте истерик в духе «ты мне уделял мало внимания» или «я была пьяна, прости меня, дурууу». Просто признайте свою вину, спокойно сообщите, что это случилось по вашей большой глупости, и объясните партнеру, что вы не хотите его терять, но примете любое его решение. Если он принял решение уйти от вас, вы все равно его не удержите. Поэтому любые хитрости, мольбы и унижения будут не в вашу пользу.
• Не заискивая и не навязываясь, не вспоминая причины конфликта, без картинности, искренне начните жить с чистого листа, словно вы только сегодня встретились. Партнер либо будет вынужден перестроиться, расставить все точки над «и» и поддержать вас, либо (если он внутренне уже принял для себя решение, что доверять вам больше не может) уйдет.
• Встав на сложный путь восстановления доверия, не втягивайте своих родственников в этот процесс. Они будут лишними. Все должно решиться только между вами.
• Если партнер в состоянии с вами разговаривать и даже идет навстречу, предложите ему совместную поездку. У вас будет возможность спокойно обсудить все ваши проблемы, и появится шанс «открыть второе дыхание» для ваших чувств.
• Докажите партнеру, что вы готовы бороться за вашу любовь – вы готовы к компромиссам, уступкам, готовы решать вопросы без истерик «по-людски», что вы готовы слушать и слышать своего партнера.
• Партнер простил вас? Никогда не возвращайтесь к прошлому. Стройте будущее на абсолютной открытости, взаимной поддержке и взаимопонимании.

И помните, что второго шанса вам никто не даст.

www.colady.ru

Ложь, предательство, измена: как вернуть доверие любимого человека — Мудрые советы

Что является основополагающей частью идеальных взаимоотношений? Доверие и любовь – неразрывно связанные чувства, без них невозможно построить семью. Сохранить доверительную связь бывает непросто, особенно если возлюбленная уличена в неприглядном поступке: обмане или измене. Совершив ошибку, девушки начинают мучиться: «Как вернуть доверие любимого человека после лжи?». Это довольно сложный процесс, его результат предугадать невозможно. Предательство представители сильного пола прощают крайне редко, провинившаяся женщина должна четко представлять, как действовать, чтобы возвратить утраченную веру возлюбленного.

Почему возникает недоверие Когда взаимоотношения теряют доверительность, они гибнут. Между женщиной и мужчиной уже нет прежней светлой веры друг другу, имевшейся до совершения опрометчивого поступка. Как вернуть доверие в отношениях, если терять любимого не входит в планы? Следует разобрать в причинах возникшего недоверия. Чем можно заслужить недоверие:

• предательством, расцененным, как удар в спину;
• эмоциональной или физической изменой;
• невыполнением обещаний;
• постоянными обманами.

Доверие в отношениях между мужчиной и женщиной потерять чрезвычайно легко. Единственного неверного шага порой вполне достаточно, чтобы разрушить столь хрупкое чувство навсегда.

Анализ ситуации Потерять доверие любимого боится любой человек. Однако, если ситуация сложилась таким образом, что поступок с негативным окрасом уже совершен, и вторая половина утратила веру в совместное будущее, необходимо предпринимать срочные меры для примирения и получения прощения. Прежде чем приступать к возврату утраченной доверительности во взаимоотношениях, следует проанализировать все случившееся и ответить на вопросы:

• готовы ли вы к длительному и тяжелому морально труду, чтобы вернуть былую веру;
• насколько важно для вас доверие определенного человека;
• большое ли значение имеет конкретный мужчина в жизни.

Отвечайте себе откровенно и сделайте правильные выводы. Можно ли вернуть доверие в отношениях? Предстоит длительная работа, но если приложить усилия и искренне желать возобновления доверительного общения, то результат будет положительным.

Восстановление доверия после лжи Обман – одна из самых главных причин, вызывающих недоверие партнера. Единожды уличив возлюбленную в лживых речах, мужчина начинает сомневаться в собственных чувствах, его обижает недостойное поведение возлюбленной. Как вернуть доверие парня после лжи? Женщине придется потратить много сил и времени, чтобы ей снова поверили.

Простите себя за совершенную ошибку. Угрызения совести – не лучшие помощники в примирении.

Расскажите правду о поступке, скажите, что вам за него стыдно, и вы раскаиваетесь в содеянном. В этот момент внимательно следите за реакцией возлюбленного – это важно для разработки дальнейшего плана действий.

После конфликта на время оставьте парня в покое. Дайте ему время справиться с эмоциями. Если человек раздражен и обижен, он не сможет выслушать объяснения причин вашего поступка.

Искренне попросите прощения. Постарайтесь креативно преподнести извинения, даже высмеять свой поступок, насколько это возможно.

Как вернуть доверие парня? Запаситесь терпением. Если мужчина действительно любит женщину, то обязательно простит и вернется.

Продолжение на следующей странице:

Предыдущий пост

Это только мужчины возвращаются. Женщины уходят навсегда.

oxall.ru

Как вернуть доверие любимого?

Редко какая пара может похвастать тем, что их взаимоотношения идеальны. А если и так, то чаще всего это блеф и вранье. Впрочем, серьезные проблемы есть тоже не у всех. Зато многие сталкиваются с недопониманием и недоверием. Сложно сказать, что обиднее – когда вы уже не верите любимому человеку или, когда он перестает вам доверять. В любом случае, вопрос того, как вернуть доверие любимого не теряет своей актуальности для многих пар.

Возможные причины утраты доверия

Не зря доверие сравнивают с бумагой – помяв ее 1 раз, вы никогда больше не получите ровный лист.

Сложно однозначно сказать, можно ли полноценно восстановить отношения после того, как в них закралось недоверие. Это зависит от самих людей, а также от ситуации, в которой они оказались. Прежде, чем оценивать шансы на то, чтобы «склеить разбитую любовь», нужно понять, как вернуть доверие любимого человека. Без этого ни о какой духовной близости не может быть и речи.

Самой частой причиной происходящего является ложь. Тот, кто хотя бы раз уличил свою «вторую половинку» во вранье, будет подсознательно искать следующий случай, когда она соврет. То есть, слова и обещания более не воспринимаются на веру, как безапелляционная истина. Недоверие возникает после любого предательства, а особенно такого страшного, как измена.

Способы возвращения доверия

Возвращать доверие в отношения, делая их, как раньше, близкими, нужно грамотно. В зависимости от причины, понадобятся различные действия.

Так, говоря о том, как вернуть доверие после лжи, следует знать, что лучше всего будет начать с пояснения дорогому человеку причины, побудившей вас на вранье. Это не оправдает вас, а просто поможет ему понять, что вы не лжете просто так или ради выгоды. Нет такого понятия, как «ложь во благо», но все же есть человеческий фактор, так что словивший вас на вранье, человек, узнав, что так вы пытались его защитить или успокоить, не будет слишком суров.

Возможно ли вернуть доверие после измены?

Думая, как вернуть доверие после измены, нужно сначала осознать, что это одна из худших ситуаций в отношениях, так что шансов на то, чтобы «склеить разбитую чашку» у вас не много. Но, все же они есть и надо попытаться их использовать.

Не оправдывайте себя, не ищите объяснений произошедшему, а просто искренне раскаивайтесь.

Распространенной ошибкой является взывание к самолюбию любимого человека. Многие девушки пытаются сказать что-то вроде «ты лучше». Это ошибка, поскольку указывает на то, что вы и дальше будете сравнивать своего любимого или заняты поиском лучшего. Не скупитесь на слова и дайте человеку время, возможно, любовь к вам сделает свое дело и он даст вашим отношениям второй шанс.

Утрата доверительности в отношениях – это сложность, с которой может справиться далеко не каждая пара. Но, именно преодоление серьезных ситуаций проверяет ваши чувства на прочность и показывает, насколько сильно вы хотите быть вместе.

«Как вернуть доверие к мужу, если он внаглую врет?»: психолог комментирует письмо читательницы

— Прочитала вашу статью «Муж признался в измене, но не уходит из семьи» и не смогла вам не написать. У меня тоже похожая ситуация, в браке 11 лет, только у нас еще есть ребенок 10 лет. Но то, что муж похаживает налево, давно намекали наши общие знакомые, но я почему-то гнала эти мысли прочь, старалась не верить. Но недавно наш общий знакомый крестил ребенка и позвал моего мужа на крестины в качестве крестного папы. На крестины муж поехал один, т.к. крещение назначили на рабочую субботу — я на работе, ребенок в школе. Муж с крестин ночевать не пришел — мол, перебрали лишнего и он решил остаться спать у этих друзей. Наутро его друг (кум) ушел на работу, а мой муж переспал с его женой! Узнала я про это через 2 недели, сама жена друга призналась своему мужу в измене. И выгнала своего мужа в надежде, что мой станет с ней жить. Сначала я решила все расспросить у мужа, он, конечно, не признавался… Но потом я залезла в его телефон и увидела СМС от той жены, где она писала, что не сожалеет о том, что между ними произошло, что даст ему время, чтоб он решил, с кем он хочет быть: с семьей или с ней…

Наутро муж признался: да, было… Прости, так получилось!

У меня была истерика! Как? Как мог родной человек так поступить? Тем более что после крестин у нас с мужем был интим. Я собрала некоторые вещи, ребенка и ушла. Недалеко от дома квартира моих родителей, где живет мой брат и отец. У меня там своя комната, вот туда я и ушла.

Муж был уверен, что я никуда не уйду, так как за 11 лет мы довольно часто ругались, и он всегда говорил: не нравится, иди к своим братикам и к своему папе! Я плакала, но никуда не уходила, ведь здесь и школа у ребенка рядом, и мне на работу проще добираться. Но в этот раз был уже перебор!

На второй день моего отсутствия муж начал истерить, просить прощения, писать, что все осознал, что хочет жить с нами и хочет начать все сначала. Я объясняла, что не будет у меня доверия, что если он станет где-то в пробке, я буду ловить себя на мысли, что он где-то с ней… Но он так искренне писал, что все осознал, что я почти поверила. И тут женский интерес взял верх: я залезла к нему на страничку во «ВКонтакте» и увидела переписку с этой дамой… Там ничего такого не было, он жаловался ей, что деньги нужны на ремонт авто и что в жизни пошла черная полоса… Но сам факт: он ей писал! Он мне клялся, что не общается с ней, что понял, кто ему важнее, а тут я вижу совсем другое… Как мне себя вести с мужем? Как начать ему верить, если он внаглую врет?

Комментарий психолога:

Сергей Жадько, психолог Центра успешных отношений с 2016 по 2021 год

Специально для проекта Моя жизнь Lady.tut.by

— За два дня человек преобразоваться не может. Процесс развития — глубинный и требует труда над самим собой от того, кто хочет развиваться.

Для начала примите для себя решение — а чего хотите вы? Хотите ли вы в дальнейшем строить отношения со своим мужем? Для здоровых и гармоничных отношений требуются усилия обоих партнеров.

Из вашего письма видно, что вы заботитесь о себе, только когда происходят очень трудные события. Вы начинаете действовать не заранее, предупреждая их, а когда они уже случились. Если вы в дальнейшем будете так поступать, то вы все время будете страдать.

Важно не замалчивать в отношениях со своим мужем те вопросы, которые вас волнуют. Судя по вашему письму, у вас с мужем просто были «удобные» взаимоотношения. Вам удобно было ходить на работу, а ребёнка водить в школу, и 11 лет вы никуда не хотели уходить и принимали такие отношения.

Из той информации, что вы предоставили, следует, что вашему мужу тоже удобно жить с вами, но над вашими с ним отношениями серьезно никто не трудится. И подтверждение этому — тот факт, что, несмотря на слова «я всё осознал», муж продолжает переписку с другой женщиной.

Если ваш муж продолжает вам врать после измены, это говорит о том, что он вас не любит и ваши отношения, скорее, созависимые. Доверия в ваших отношениях тоже нет. Ваш муж поступает так, как ему удобно. Любить — значит быть активно заинтересованным в гармоничном и целостном развитии того, кого мы любим.

Вы можете взять паузу в отношениях, оговорить ваши представления о том, какой вы хотите видеть вашу совместную жизнь. Обсудите, как должны строиться отношения между вами, на каких принципах и идеалах. И если ваш муж принимает ваши взгляды, готов развивать с вами ваши отношения, то вы для себя можете определить какой-то срок совместного с ним пребывания. Если за это время он действительно будет меняться — значит, вы сохраните ваш союз. Если нет — пойдете своим путем.

Ваш поступок (для вас самой и для вашего ребенка) говорит о том, что все-таки вы себя уважаете — и это хорошо. Ваша задача в отношениях — выстраивать границы и заботиться о себе. А также своим поступком вы показываете здоровую модель поведения для своего ребенка. Она о том, что нужно любить, уважать себя и не терпеть тех отношений, которые вас унижают.

В данной ситуации вам самой следует взять ответственность за свою жизнь и принять решение, как и с кем вы хотите жить. А также — каких отношений вы хотите: созависимых и удобных или здоровых и гармоничных.

Как вернуть доверие парня. Как вернуть доверие любимого человека после измены

«И жили они долго и счастливо» — многие люди, начиная отношения держат в голове именно эту фразу. Они мечтают о бесконечном совместном счастье, даже не догадываясь порой, насколько трудно ежедневно выстраивать диалог, искать точки соприкосновения и прощать друг друга. Последнее и вовсе требует безграничной ответственности за принятое решение. Если девушка предала возлюбленного, унизила его или решилась на измену, ей следует знать, как можно в самые короткие сроки, пока чувства еще можно спасти.

Как вернуть доверие

Ссоры и обман — не редкость для любых отношений. Довольно часто конфликты происходят из-за всяких мелочей, но осадок после них остается очень даже серьезный.

Если девушка подорвала доверие возлюбленного, а расставание уже маячит на горизонте, необходимо действовать оперативно. Во-первых, следует поговорить со второй половинкой. Откровенно и искренне разъяснить причину ссоры, свою позицию, истинное положение вещей.

Во время этого диалога женщине не стоит переходить на взаимные обвинения, истерики или крики. Чем спокойнее будет разговор, чем взвешеннее окажутся ее аргументы, тем выше вероятность примирения.

Во-вторых, следует признать правоту претензий мужчины. Даже если с некоторыми из этих претензий женщина не согласна, ей необходимо их принять, ведь сейчас цель состоит в примирении. Жизнь все расставит по местам, но анализ мужских аргументов обязательно позитивно скажется на характере отношений.

В-третьих, следует всем своим видом показывать, что прецедентов, доведших до ссоры, больше никогда не будет. Бесконечная верность и преданность любви — вот, чего в такой ситуации хочет добиться мужчина. Ниже мы разберем основные причины конфликтов, возникающих между влюбленными и подскажем, как действовать в той или иной ситуации.

Самые частые ошибки девушек

Несмотря на то, что все пары разные, конфликты у влюбленных происходят по примерно одним и тем же причинам. Какие же проступки чаще всего совершают девушки?

Все эти проблемы, иногда по отдельности, а порой и вместе, просто разрушают чувства. Мужчина не может больше терпеть женских истерик, а ее ревность и измены убивают доверие партнера. Каждая такая проблема сложна по-своему, и о наиболее распространенных из них нужно поговорить подробнее.

Невыполнение обещаний

Психология отношений — наука довольно сложная, и зачастую партнеры изучают ее не в теории, а на практике, во время собственных конфликтов или ссор. Одной из ключевых причин подобных ссор считается невыполнение обещаний. Причем речь может идти как о мелочи, так и о каком-то крупном поступке.

Как же следует действовать в такой ситуации, чтобы воскресить мужское доверие?

Часто для мужчины важно не само исполнение дела, а то, что возлюбленная его услышала, поняла и осознала важность совершенного поступка. Так, дама может пообещать, что больше никогда не будет тратить семейные средства без ведома партнера. После скандала она может действительно перестать делать это, но так и не осознав степень собственной вины. Как результат, в будущем конфликт обязательно повторится, поскольку девушка, ничего не поняв, рано или поздно возобновит бездумные траты.

В таких ситуациях важно не выдвигать никаких встречных условий. Если девушка пообещала что-то выполнить, она не должна требовать того же самого от возлюбленного.

Ложь и измена

Как вернуть доверие любимого парня после лжи или измены — это чуть ли не самый распространенный вопрос в психологии отношений. Оступившись однажды и осознав это, человек просто не хочет терять отношения. Вот и приходится ему искать способы спасения чувств.

Вот лишь несколько правил, которые помогут девушке воскресить доверие в отношениях с любимым:

Измена — проступок очень серьезный, и просить за него вторую половинку всегда сложно. Именно поэтому так важно, чтобы у мужчины не возникало никаких сомнений в женском раскаянии. Дама обязана подчеркнуть, что она раскаивается и готова, сколько угодно дожидаться прощения. Иногда мужчины начинают идти на встречу уже через несколько дней, а иногда для воскрешения чувств требуется минимум полгода.

Если примирение затягивается, а доверия в отношениях так и нет, задача женщины состоит в том, чтобы напомнить второй половинке о лучших моментах совместной жизни. Можно выкладывать в социальных сетях совместные фотографии, высылать возлюбленному песни, которые связаны с отношениями. Также можно устраивать романтические сюрпризы, но не быть при этом слишком навязчивой.

И особенно важно продемонстрировать собственную верность в будущем. Так, например, многие мужчины специально расстаются с девушками на несколько недель, начиная следить за их поведением. Если вторая половинка начинает ходить по клубам и встречаться с сомнительными компаниями, мужчина вряд ли захочет воскресить чувства. Именно поэтому на ближайшие месяцы представительница слабого пола обязана превратиться в настоящего ангела.

Ревность

Многие женщины отличаются повышенной ревностью. Порой они просто не могут контролировать эти свои порывы, что выводит мужчин из себя. Какие же меры в случае ссор из-за ревности помогут воскресить доверие в семье?

1. Необходимо приучить себя реже звонить мужчине.
2. Также нужно отказаться от регулярных проверок телефона мужчины.
3. При разговоре с партнером не нужно пытаться выяснить у него что-то о других женщинах и потенциальных любовницах.
4. Также мужчина должен чувствовать свободу, но знать, что его возможная измена может обидеть вторую половинку.
5. Если у женщины не получается самостоятельно контролировать собственную ревность, ей необходимо обратиться к семейному психологу.

Часто мужчины предполагают, что если женщина на протяжении многих лет показывала себя ревнивицей, она уже не сможет измениться. Из-за этих истерик и постоянных проверок уменьшается доверие, исчезает любовь.

Именно поэтому даме нужно всеми путями показывать собственное спокойствие. Мужчина обязан иметь свободу, но при этом не следует отпускать вожжи полностью. Небольшой контроль над отношениями важно сохранять, но он не должен слишком давить на партнера. В таком случае, количество ссор заметно сократиться.

Если самостоятельно победить ревность никак не получается, нужно вдвоем обратиться к семейному психологу. Вполне вероятно, что источник конфликтов скрывается в прошлом. Возможно, он зависит от женских комплексов. Именно поэтому так важно вовремя определить проблему и устранить ее

Восстановление отношений после разрыва: как все воскресить и нужно ли это делать

Иногда случается так, что все усилия влюбленных оказываются абсолютно напрасными, и в итоге они расстаются. Однако спустя какое-то время партнеры осознают, насколько сильны их чувства. Когда встает вопрос о возобновлении отношений логично возникает дилемма о неповторении собственных ошибок.

Если в такой ситуации женщина пытается воскресить доверие партнера, ей необходимо действовать следующим образом:

• следует всем своим поведением доказывать отсутствие прошлых недостатков;
• психологи доказали, что легкое изменение внешнего облика влияет на иное восприятие женщины. Следовательно, она может частично улучшить отношение мужчины к себе, если поменяет прическу или стиль в одежде;
• следует чаще общаться с возлюбленным, так как диалог — ключ к устранению возможных конфликтов;
• если мужчине не нравилось окружение девушки или ее поведение, от этого следует отказаться. Устранение раздражающего фактора улучшит шансы союза на счастливое будущее.

Воскресить отношения — полдела, но ведь над ними нужно еще регулярно работать. Именно поэтому человек должен заранее подумать над тем, нужно ли ему воскрешать прежние эмоции? Так ли сильна любовь или дело идет об элементарной привычке?

Осознав, что чувства крепки, девушке следует сделать все ради их воскрешения. Однако, если она не может отказаться от вредных привычек, ревности, измен ради мужчины, то возможно он не так уж и сильно ей нужен.

Без доверия в отношениях никак нельзя. На нем зиждется любовь, и именно доверие порой спасает от конфликтов. Провинившись перед второй половинкой и испытывая к нему безграничные чувства, нужно сделать все, чтобы предотвратить разрушение союза.

Алина, г. Омск

В статье вы узнаете:

Как восстановить доверие в отношениях

Всем привет! Недоверие – это меч, который уничтожит любое семейное счастье! Поэтому предлагаю вложить его в ножны и обсудить, как восстановить доверие в отношениях , что для этого нужно делать, а чего делать нельзя.

Соблюдение обязательств

А вообще, что такое доверие? Помните Ежика в тумане?

Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, — сказал Медвежонок. Ежик кивнул. — Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда. Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и молчал. — Ну что ты молчишь? — Я верю, — сказал Ежик.

Так вот, доверие, это уверенность в своем партнере, отсутствие сомнений в его чувствах, постоянство в сохранении отношений. Если в семье родителей была доверительная атмосфера , с самооценкой все в порядке и пара не поддается дурному влиянию окружения, то я за них спокойна. У такого союза все будет хорошо , в отличие от тех пар, в которых люди никогда друг другу не доверяли. Но, к сожалению, способность доверять конкретному человеку – это непостоянная константа.

Почему мы перестаем доверять

Взаимодоверие – это очень хрупкое, нежное, требующее бережливости, свойство взаимодействия двух людей, которое может измениться в худшую сторону или утратиться вовсе по многим причинам:

Также способность верить человеку часто теряется в суете обыденности и порой эти моменты проходят для нас неосознаваемо. Например, признаемся в любви, а сами в какой-то ситуации пренебрегли мужем или любимым человеком . И даже объясниться забыли. Пообещали что-то сделать, а потом технично «съехали» с обещанного. Не придали значения важному, не учли, были равнодушны. Это типичные ошибки, которые мы часто допускаем. Поэтому, как видите, мы, люди, сами все ломаем. Значит, нам и строить!

Обоюдное стремление

Первое правило: учиться заново друг другу доверять должны двое . Очень распространенная ошибка заключается в том, что один признается виноватым, ищет прощения и ждет снисхождения. Другой, находясь в роли «судьи» и «наблюдателя», ничего не делает, либо подстегивает: «старайся больше!». А иногда и вовсе не хочет общаться.

Ведь простить, еще не значит быть уверенным в партнере сейчас и потом, в будущем. И наоборот, можно хранить старую обиду, но знать, что в будущем любимый человек больше такого не допустит, потому что он любит и ценит. Поэтому доверие можно восстановить только в том случае, если это будет двустороннее движение , как и в любых человеческих взаимоотношениях.

Причем такие сильные эмоции, как вина, злость, обида, ощущение своей греховности, они разрушительны и в высшей степени вредны для любого союза . И даже номинальное прощение не принесет спасительной энергии и вдохновения. Следовательно, такое партнерство рано или поздно распадется.

Честное общение

Поэтому второе правило, искренность и открытость . Когда «судья» не карает, а также не скрывает своих страданий и переживаний другому. Ведь нельзя вернуть доверительные отношения или заслужить их.

Почувствуйте разницу: они заново создаются двумя открытыми друг к другу душами, когда сердцам нечего скрывать. И это поистине прекрасный процесс. Если партнеры смогут постичь его, они станут еще крепче, чем раньше.

Чтобы быть искренним, нужно говорить с человеком так, как с самим собой. Если из глубины души прорываются те или иные мысли и эмоции, не нужно их прикрывать и притворствовать.

Вот оно, доверие в отношениях!

Вспомните, как мы были непосредственны в детстве: не задумывались как, зачем и что мы говорим, даже если нас одергивали взрослые. Но теперь мы еще и осознаем свои эмоции, и потребности, поэтому побыть ребенком сейчас самое время.

Достижение договоренностей

Но одной искренности мало, поэтому третье правило – это готовность меняться, слышать своего парня , убедиться, что слышат тебя. То есть не пытаться подстроить друг друга под себя, а найти возможности что-то изменить в себе. Таким образом, достичь договоренностей и решений, которые удовлетворят обоих.

К сожалению, это один из самых сложных этапов, потому что гордыня, ощущение собственной правоты мешают пойти навстречу другому, особенно если это он был уличен во лжи, в измене, в неподобающем поведении и т. д. И станет все как в фильме:

Ты веришь мне? — В теории!

Драка для дурака, для умного – победа

Чтобы научиться идти на компромиссы и доверять на практике, хорошо помогают духовные упражнения. Они усмиряют эго и воспитывают дух. Идеальная ситуация, если духовно развиваться вместе – посещать семинары, курсы или дома выполнять практики.

Существуют основные виды техник:

Таких практик много. У каждого человека есть и свои, забытые когда-то или активно применяемые. Например, молитва в храме, ритуалы, поездки в места силы, чтение специальных книг или просмотр фильмов о развитии духа (читайте мою статью «Фильмы о саморазвитии и самосовершенствовании »). Также существует техника аффирмаций , повторяемых фраз, о которых я расскажу в ближайшее время.

Если подвести итог, то, как видим, существует три основополагающих правила, без соблюдения которых восстановить доверие невозможно: заново вместе учиться, говорить искренне и договариваться. А самое утешительное в этом то, что многое в наших силах и наших руках! Поэтому дерзайте, любите и верьте друг другу!

Надеюсь, моя статья была вам полезна. Если да, то поделитесь с друзьями!

Также я буду рада вашим комментариям.

С любовью, Джун. Всем пока!

P.S.: не забудьте оформить подписку!

Марина, здравствуйте

Марина, интересная ситуация. Вы изменили своему парню, до того как решили начать с ним серьезные отношения. Он узнал и сказал, что готов простить вас после того как вы докажите ему свою любовь . И теперь каждый день спрашивает вас, как вы это сделаете… это мучительно для вас, поскольку вы и сами хотели бы что-то сделать, но не знаете, что же это могло бы быть. Марина, предполагаю, что если бы вы знали что это и как доказать, что вы дорожите отношениям, то с радостью бы выполнили это. Но беда в том, что вы не знаете. Марина, может быть я вам скажу что-то не очень удовлетворяющее, но этого не может знать никто. Только ваш парень может назначить цену за измену себе. Что это для него было? что это ему стоило? мы не знаем. И даже психолог знать этого не может. Но это определенно вопрос «цены».

Тот, кому изменили, может чувствовать в этой ситуации боль, переживать предательство, обиду и т.п. И из этих чувств может «мучать» другого вопросами, виной. Это такой способ понять, справиться, пережить. Но может и переборщить. Тому, кто изменил, тоже ведь плохо. Вы это понимаете, думаю. (это я говорю не с целью оправдать, а учесть обе стороны).

Марина, есть такая штука. Чтобы смочь продолжить отношения с человеком, который изменил, тому, кому изменили, необходимо как-то уравновесить этот болезненный для себя опыт. Он бы и рад простить, но ему вроде как нужна какая-то «цена». Для каждого она своя. Конечно, не все так просто. Иногда эта необходимость не осознается в отношениях или нет понимания, что это должна быть за цена. А бывает так, что требуется очень высокая цена, например, «чтобы всю жизнь мучился чувством вины». Последний случай часто становится причиной расставаний. Тот, кто изменил, не может вынести постоянно присутствие этого чувства. Даже если признает и принимает всю свою ответственность за ситуацию и готов искупить.

Марина, похоже вашему парню нужно еще время. Ему не так легко простить и назвать свою цену. То, Что и как он просит, напоминает мне сказку «Поди туда, не знаю куда. Принеси то, не знаю что». Или что-то в этом духе, когда один сказочный персонаж отправляет другого (неразумного или провинившегося) за чем-то непонятным. Вспомните. И последний прежде чем поймет и найдет, должен пройти какой-то путь. Пока ему ни откроется знание, истина и т.п. На этом пути много проб и ошибок, подводных камней, препятствий, внутренних мучений, сомнений и др. Это тоже может входить в плату. Иногда, героя отправляют в такой путь с целью научить, а иногда и «изжить со свету», «помучить», отомстить.

Время тоже важно. Доверие не быстро формируется. А возвращается и того сложнее. Марина, дате время вам обоим и спросите у своего парня про цену (чтотон хочет от вас, какая цена ему нужна), может это и есть «поди туда не знаю куда…». Марина, герои таких сказок всегда находили ответы…

Марина, из этой ситуации вы почувствовали, как дорог вам ваш парень и важны ваши отношения… Хотя и такой ценой. Поделитесь истинными чувствами друг с другом.

Марина, вы можете также вместе сходить к психологу, ведь вам придется как бы заново выстраивать отношения…

Хороший ответ 5 Плохой ответ 4

Очень трудно заставить поверить тебе человека, который тобой же был обманут. Как вернуть доверие парня, неоднократно ловившего тебя на лжи, особенно, если он сторонник открытых и честных отношений? Как вернуть доверие мужа, если семейная лодка терпит крушение из-за измены женщины? Не зря говорят, что «повинную голову меч не сечет», и многие женщины готовы, повинившись, вернуть все назад.

Если учесть, что после лжи мужчины, в большинстве своем, и смотреть не хотят в сторону предавшей их женщины, напрашивается резонный ответ — пытаться это делать не стоит. Тем не менее, надежда на восстановление отношений заставляет женщин снова и снова размышлять над тем, как вернуть доверие любимого.

Подводные камни возможного примирения

У мужчины, потерявшего доверие к своей жене, любимой девушке, прежде всего очень сильно страдает самооценка. Этот мощный удар способен выдержать далеко не каждый представитель сильного пола. Постоянно видеть перед глазами ту, которая предпочла ему другого мужчину или бессовестно обманывала на протяжении долгого времени, очень тяжело.

Постоянно мучают сомнения: «Чем я хуже?», «Что такого она в нем нашла?», «Как у них все это было, так же как со мной, или по-другому?», «Наверное, она меня считает за дурачка, способного проглотить любую ложь!» Обнимая и целуя провинившуюся, мужчины невольно представляют, как это делал тот, другой. Слушая комплименты в свой адрес от девушки, парень думает: «Ему она, наверное, говорила те же слова!»

Хотели бы вы, чтобы каждый ваш шаг проверялся и контролировался, чтобы содержимое вашего телефона и переписка в социальных сетях подвергались жестокой цензуре? А как вам многократные вопросы: «Ну, скажи, как все у вас было, я забуду и все прощу!»

Не обольщайтесь, не забудет, и не простит, по крайней мере, в ближайшие несколько лет. Девушки, размышляющие над тем, после лжи и измены, должны хорошо подумать, нужно ли им такое примирение.

Хрестоматийный вариант адюльтера — Татьяна, жена моряка дальнего плавания, молодая и красивая женщина, не выдержала даже первого расставания со своим мужем. Темперамент бросил ее, как выражаются в дешевых романах, в объятья случайно встреченного в гостях у подруги мужчины. Роман затянулся, не хотелось и думать о возвращении супруга из рейса. Маленький сынишка кочевал по сердобольным соседкам, на нее не показывал пальцем только ленивый.

Карьера мореплавателя закончилась, едва начавшись, муж уволился и нашел сухопутную профессию. От жены он не ушел, жаль было расставаться с сыном, и ее он по-своему любил, но вот подруги в их доме больше не появлялись. А Татьяна превратилась из сдобной пышечки, сияющей жаждой жизни, в женщину с затравленным взглядом. Уйти ей было некуда, в большом чужом городе у нее не было ни одной родной души, все близкие жили в провинции за тридевять земель.

Перед ней не стоял вопрос, как завоевать доверие мужа. Это сделать не удалось и через двадцать лет. Сын, ради которого сохранялось подобие семьи, вырос, а два чужих друг другу человека по привычке продолжали жить вместе. Чтобы не испортить себе жизнь окончательно, решая, как заслужить доверие дорогого вам мужчины, нужно многократно взвесить все «за» и «против».

Продолжаете его любить, лгать ему больше искренне не собираетесь, а случайную связь считаете ошибкой – боритесь на свое счастье!

Ложь и невыполненные обещания

Как вернуть доверие любимого человека, если вы ему постоянно лжете? Есть девушки, которые, как говорится, «соврут – недорого возьмут», у которых не задерживается на языке откровенное вранье. Делают это они по разным причинам, это тема для отдельного разговора, но суть мужской логики в отношениях с такой девушкой примерно такова: «Если она обманывает меня в мелочах, значит, ей вообще нельзя доверять».

Молодой человек невольно станет искать улики, подтверждающие его предположения, подгонять под свою «теорию» самые безобидные фразы и поступки, после чего будет предъявлять их, как непреложное доказательство виновности девушки. После нескольких месяцев такого прессинга недалеко и до нервного срыва докатиться.

Естественный совет при таких обстоятельствах – не надо обманывать никого даже в мелочах, чтобы не пришлось решать проблему, как завоевать доверие. Так же думала и Лена (одна из наших героинь), когда решила начать новую жизнь, основанную только на правде. Она рассказывала Максиму абсолютно все после того, как в их романтических отношениях наметился разрыв. Безобидная ложь о том, сколько стоят новые туфельки, переросла в причину для расставания с «патологической лгуньей».

Именно так охарактеризовал ее Максим, перечисляя даже те проступки, про которые она, и думать забыла. Заботясь о том, как восстановить доверие, Лена изо всех сил старалась сделать так, чтобы ее слова выглядели правдоподобнее, но получалось только хуже. Придирчивый Максим занудно перечислял ее фразы, которые вызвали у него подозрение, до тех пор, пока девушка вдруг не поняла, что это ей придется выслушивать до конца дней своих.

На этом все и закончилось – оказалось, что все было лишь предлогом для окончания изживших себя отношений. Недаром говорится: «Если любит – простит». Что касается невыполненных обещаний, то все-таки лучше не связывать себя никакими клятвами и обетами, если вы не чувствуете в себе силы для их выполнения. А уж если случилось обещание не выполнить, будьте искренними, найдите время и объясните причину такой ситуации.

Искренность подкупает практически любого человека, а уж мужчину, который вас любит, и подавно. Он обязательно поймет и простит, если любит, конечно, и не придется беспокоиться о том, как вернуть доверие в отношениях.

«Чудовище с зелеными глазами…»

Именно так охарактеризовал ревность известный поэт. Как завоевать доверие ревнивца? Вы его не завоюете, даже если будете ходить за этим человеком, будучи пристегнутым к нему железными цепями. Всегда найдется, в чем упрекнуть вас, что поставить в укор. Речь идет о патологической ревности, лечить которую – дело психотерапевта.

Даже если ее причина – детская психологическая травма, или прежние ущербные отношения с другой женщиной, вам от этого станет легче? Не надо оправдываться и вспоминать пословицу: «Ревнует — значит, любит». Любит-то он любит, только прежде себя любимого он хочет оградить от переживаний и мук ревности.

На ваш удел достанутся непрерывные отчеты о том, где была и почему не сразу подняла телефонную трубку. Жить с таким Отелло не каждому под силу, только если любовь к такому человеку граничит с самопожертвованием.

Жизнь после измены

Как заслужить доверие после того, как произошло непоправимое, и вы оказались неверны своему партнеру? Жизнь до измены не похожа на жизнь после нее, и никогда она не станет прежней — легкой и полной радужных перспектив. Но никому не запрещается надеяться на счастье, только достигать его не стоит любой ценой.

Несколько шагов для сближения после измены:

1. Признайте свою ошибку и принесите извинения. Не надо лишних слов и витиеватых речевых оборотов. Вы сожалеете, и этим все сказано.
2. Дайте своему партнеру достаточно времени для того, чтобы разобраться в своих чувствах. Не все способны прощать, не все могут вернуться после измены даже к очень любимой женщине. Если вам нужен этот мужчина – будьте терпеливы.
3. Спустя некоторое время напомните о себе по телефону или в социальной сети, предложите поговорить. Если услышали решительный отказ — ну, что ж, «насильно мил не будешь».
4. Если получили шанс на прощение – учтите прежние ошибки, дорожите великодушием партнера и не надейтесь на то, что такая возможность вам будет предоставляться постоянно.

Никуда не годится шантажировать беременностью, попытками суицида, устраивать истерики и на коленях молить о прощении. Сохраняйте чувство собственного достоинства, постарайтесь приобрести в этой ситуации драгоценный опыт. И помните о том, что время – лучшее лекарство.

Какими поступками можно вернуть доверие любимого парня? — Психология

Здравствуйте, меня очень интересует вопрос как вернуть доверие любимого человека? А если быть точнее, то можно ли это сделать конкретными действиями с моей стороны?

Дело в том, что когда-то я его обманула, и это было не один раз. Теперь же он мне не доверяет абсолютно во всем!

Он много раз давал мне шансы чтобы все исправить, но я толком их не использовала.по его словам я «сидела» на ровном месте и ничего не предпринимала.

На данный момент ситуация иная: я искренняя с ним до глубины души, всегда говорю только правду, проявляю заботу, внимание и всегда говорю о том как я его люблю и как ценю то, что он делает для меня.Потому что я отчетливо понимаю, что не каждый способен переступить через свои принципы и идти на уступки(повторюсь, что он давал мне не один шанс исправить ситуацию).Я знаю как больно я ему сделала и чувствую свою вину во всем.

Проблема в том, что он хочет счастливых отношений со мной, но воспоминания о прошлой боли заполняют его мысли.Он просит мне помочь ему забыть все прошлое и вернуть доверие!!

Я прекрасно понимаю что подразумевает под собой слово «доверие».Для меня это прежде всего искренность, правда, верность.Я считаю, что это верный залог доверия и правильное начало к его возобновлению.Но для моего МЧ этого не достаточно.Он просит вернуть доверие именно ДЕЙСТВИЯМИ, ПОСТУПКАМИ!!!

Может быть я слишком глупа чтобы понять какими именно поступками его можно было вернуть.Но я действительно не знаю!!! и мне очень плохо от этого… от того что я не знаю как самой себе помочь.и тону в собственном бессилии…

Мой МЧ очень часто спрашивает как я собираюсь вернуть то заветное доверие, без которого наши отношения не смогут дальше существовать, но когда я начинаю говорить о том, что прежде всего  важна искренность и правда в наших отношениях, он только говорит что:«этого не достаточно, только этим ты не вернешь! ты даже не знаешь как вернуть доверие! у тебя осталось очень мало времени, а иначе мы попрощаемся!»(дело в том что мы договорились, что я смогу вернуть его доверие за месяц.я знаю что это неправильно, но сделала это лишь потому что знаю что любимый не выдержит больше месяца.он просто утонет в тяжести этих мыслей, которые засели губоко в его голове…)

От этих слов у меня ком в горле застревает… и я каждый раз твержу ему что верну это доверие!!! Я ведь действительно стремлюсь к этому.и даже могу сказать: это стало для меня мечтой.

Я его очень люблю!!! ОЧЕНЬ!
Он тоже меня любит.и я это знаю.но без доверия он не сможет быть со мной… даже не смотря на чувства

Как помочь любимому поверить мне?? Я ведь уверенна в своей искренности, но он ничему не верит.Говорит что даже если это правда, то он не может этого увидеть, что убедиться в правдивости моих слов(как старая поговорка «Не покажешь-не докажешь») 

Могу сказать со 100% уверенностью, что я изменилась.И больше никогда не причиню любимому боль!!!

Но кто, кто же знает эти «волшебные» поступки с помощью которых я могу вернуть его доверие??!

Очень надеюсь на вашу помощь. Зараннее благодарю! 

Восстановить доверие — Илья Латыпов — LiveJournal

В переписке меня спросили: «как вернуть доверие близкого человека». Собрался было отвечать, задумался… и написал целый пост. Это только мои мысли по поводу заданного мне вопроса, а не последние достижения психологической науки.

Сама постановка вопроса – «вернуть доверие» — мне представляется сомнительной. Доверие – это не то, что можно взять, а потом вернуть. Доверие – это свойство контакта между двумя людьми, оно рождается в процессе общения и взаимодействия. Если человек с самого начала доверяет незнакомому человеку, не пройдя стадии «присматривания», то что-то не так с его способом контактирования с окружающей средой. Новое и неизвестное несет в себе угрозу, и совершенно обоснованно сначала присмотреться. Доверие может выдаваться и в «кредит»: я плохо знаю человека, но осознанно позволяю себе рискнуть, проверить его. Впрочем, в таких случаях рискуют тем, что не страшно потерять. 

Доверие – это соблюдение обязательств, данных кому-либо, при этом оно обеспечивается только авторитетом того, кто их дал. Наиболее частый контекст разговоров о «потерянном доверии» — это контекст взаимоотношений друзей и влюбленных пар. В таких отношениях существует целый ряд неявных, не озвучиваемых, но подразумеваемых договоренностей: быть верными, держать данное слово, не делать того, что нанесет вред другу или любимому человеку. Но, помимо универсальных принципов, могут быть и уникальные, но тем не менее непроговоренные требования друг к другу. Так, одна девушка, говоря о «преданном доверии» со стороны ее парня, в качестве примера этого предательства привела тот факт, что он танцевал с другой. Парня, правда, не уведомили о том, что он подписался под договоренностью «танцевать только со мной». Таких случаев немало, поэтому имеет смысл прояснять: а знает ли партнер о чужих ожиданиях, соблюдение которых ему прямо вменяется?

Но возьмем наиболее часто распространенные варианты «обманутого доверия» во взаимоотношениях: измена (верность – это правило, вписанное в нашу культуру, и она подразумевается автоматически, если не обговорено другое), ложь, невыполнение обещаний. Она может быть реальной, может быть порожденной в воспаленном от ревности сознании.  Как вернуть доверие партнера, если речь идет об ошибке, а не о последовательном разрыве отношений?

Неверный путь – пытаться добиться прощения. Так как в таком сценарии присутствуют две роли: преступник («предатель») и судья, который при этом совмещает должность обвинителя. Преступник уже осужден, он пытается вымолить прощение, и готов на все. По факту, это попытка дать взятку судье ради смягчения или отмены приговора. Так и партнер, искупающий свою вину, стремится подкупить другого. В этой ситуации очень много удержанной злости с одной стороны (виноватый) и открытой – с другой (тот, у кого пытаются добиться прощения). Кроме того, прощение – не синоним восстановлению доверия. Для меня лично простить – это не держать зла, не стремиться и не желать причинить вред тому, кто причинил его тебе. Прощение не отменяет грусти, связанной с причиненной болью, и не возрождает доверие. Можно простить, но не доверять.

Доверие не получится «заслужить обратно». Здесь мы снова имеем две неравновесные роли: претендента на доверие и того, кто милостиво (или не очень) оценивает усилия претендента, возвышаясь над ним. «Мало стараешься!» — «замечательная» позиция, позволяющая выжать как можно больше выгод для себя из сложившейся ситуации. Цитата с одного из форумов: «Я потеряла доверие любимого человека. Он ужасно расстроен. Я это делала довольно долго и теперь у него уже кончилось терпение, как он сказал. Сейчас он сказал, чтобы я сама разбиралась в своих чувствах и если таковые я найду, то сама должна предпринимать шаги на примирение с ним…».

Доверие невозможно восстановить в отношениях, если в этом процессе участвует только один, а второй находится в роли или судьи-прокурора, или восседающего на троне повелителя.  Со стороны «обманутых» — вал садистской агрессии, желание растоптать, унизить того, кто оступился. Со стороны «предавших» — свернутая в чувство вины злость, нарастающая по мере того, как одна за другой проваливаются попытки добиться прощения или заслужить доверие обратно.  При таком раскладе прощение или заново «восстановленное доверие» — чаще фикция, и она становится явной, когда провинившемуся напоминают о его прошлых грехах, точно зная, где у него болевая точка. Ощущение собственной «невинности» и «греховности» другого – штука, разрушающая любые отношения, делающая невозможным хоть сколько-либо нормальный разговор.

Для примера: цитата с одного сайта для женщин. «Если вам нужно заслужить доверие партнера, то вам нужно просто попросить прощение у него, после чего показать ему свою преданность».

Вот так. Свою преданность доказывают господину. Для господина не стоит вопрос о том, чтобы доказывать свою преданность холопу. Он обладает властью казнить и миловать, облекать доверием или лишать его. Особенно если над головой нимб обиженного праведника.

Восстановление доверия – обоюдный процесс, как и все, что связано с общением двух людей. Если оба партнера стремятся его восстановить – тогда это возможно (а не как в приведенной выше цитате: ты пытайся, а я подумаю). Не «как вернуть твое доверие», а «что нам делать с нашими отношениями, в которых доверие утрачено». И здесь важно качество, которое возникает только при обоюдном движении навстречу друг другу: искренность. Искренне говорить о своей боли от того, что причинил страдание своему близкому возможно только в той ситуации, когда напротив – не судья или властелин, а такой же страдающий, и не скрывающий своего страдания человек. Открытость к чужому переживанию позволяет почувствовать его искренность, а уход от разговора в обвинения или самобичевание блокируют чувствительность. Доверие невозможно заслужить, оно рождается снова через соприкосновение двух открытых, обнаженных сознаний, когда чувствуешь – нет никакого подтекста, за этим переживанием нет второго дна. Это можно только почувствовать. Головой прощать можно сколько угодно.

А дальше – говорить о своих отношениях, о явных и неявных договоренностях в них, о том, что можно изменить. Целительной силой обладает контакт двух людей – подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, то есть в готовности изменить свою точку зрения, а не переубедить собеседника или заставить его сделать то, что хочешь ты.

Но увы. Собственная правота и «праведность» очень часто оказывается важнее достоинства других людей. А иногда  она важнее, чем отношения в целом.

7 шагов к восстановлению доверия в ваших отношениях

Восстановление доверия в ваших отношениях может быть затруднено после того, как оно было нарушено или скомпрометировано. В зависимости от характера обиды убедить партнера в том, что вам снова можно доверять, может показаться невозможным. Хорошая новость в том, что это не так. На самом деле доверие можно восстановить, если оба партнера готовы потратить время и работать.

Любые здоровые отношения строятся на основе взаимного доверия. В зависимости от обстоятельств, связанных с нарушением доверия, шаги по возмещению ущерба могут различаться.Конечно, есть разница между «маленькой ложью во спасение» и эмоциональным или физическим романом. Если ваши отношения испытали последнее, вы можете получить пользу от консультирования пар.

Несмотря на то, что универсального руководства по восстановлению доверия в отношениях не существует, приведенные ниже шаги служат основным планом возмещения ущерба.

1. Примите свою роль

Если вы оскорбили кого-то или причинили ему боль, нарушив доверие, очень важно задуматься о своих действиях, признать свою роль и принять ее.Отвержение, отклонение, преуменьшение или обвинение не помогут вам в ваших усилиях разобраться с тем, что произошло, и работать над исправлением. Вы должны владеть своей частью, прежде чем сможете убедить своего партнера, что вы взяли на себя ответственность.

2. Составьте план извинений

Многим людям нелегко дается извинение. Это может заставить человека чувствовать себя уязвимым, вызывая чувство беспокойства или страха. Намеренно извиняйтесь, несмотря на дискомфорт.Соберитесь с мыслями заранее. Записывать свои мысли может быть полезно. Репетиция того, что вы хотите сказать, стоя перед зеркалом и репетируя, может помочь вам расслабиться. Однако, если вы репетируете, важно иметь в виду именно то, что вы намереваетесь сказать. Не планируйте просто говорить то, что, по вашему мнению, хочет услышать другой человек, в надежде, что вы будете прощены, а обида забыта. Это не так.

3. Попросите о приятном разговоре

Поговорка «время решает все» может иметь значение при извинениях.Спросите своего партнера, когда будет подходящее время для разговора. Сообщите им, что у вас есть что-то важное, что вы хотели бы обсудить. Пусть они диктуют время обсуждения, чтобы они могли уделить ему и вам все свое внимание.

4. Возьмите на себя ответственность

Вы уже признали себя. Теперь пришло время показать партнеру, что вы берете на себя ответственность. Будьте искренними и используйте «я»-сообщения: «Мне очень жаль, что я причинил вам боль», «Я действительно забочусь о вас и чувствую себя ужасно, что подвел вас.По возможности конкретизируйте, о чем вы сожалеете: «Мне очень жаль, что я сказал вам, что пошел в магазин, хотя на самом деле был в другом месте», «Я чувствую себя ужасно, что я солгал вам о том, как я потратил это Деньги.» Сообщите, что вы хотите все исправить. Пусть ваш партнер знает, что вы признаете, что подорвали его доверие, и готовы много работать, чтобы восстановить его.

5. Активно слушайте

После извинений выслушайте своего партнера. Вы говорили; теперь пришло время слушать.Используйте методы активного слушания. Это означает быть восприимчивым не только на словах, но и на языке тела. Наклонитесь и посмотрите своему партнеру в глаза, а не сгибайте руки в оборонительной позе. Имейте в виду, что эмоции могут быть усилены, в том числе и ваши. Сохраняйте спокойствие и поддерживайте чувства вашего партнера; они имеют на них право.

6. Подкрепляйте свои слова действиями

Искреннее извинение на вес золота. Однако при отсутствии последующих действий ваши слова теряют смысл, и будущие попытки ремонта могут быть отклонены.Если ваши извинения приняты, вы должны со временем продемонстрировать образец надежного поведения. Пройдите дистанцию ​​и постарайтесь быть лучше: будьте смиренными, будьте добрыми, будьте нежными, будьте благодарными, будьте верными, будьте любящими и заслуживающими доверия.

7. Будьте терпеливы

Требуется время, чтобы восстановить доверие. Будьте терпеливы с процессом и с вашим партнером. Кроме того, признайте, что раскаяние не означает самобичевание. Никто не идеален, и все совершают ошибки. Возьмите на себя ответственность, но будьте добры к себе.Испытывать чувство вины, стыда или ненависти к себе — это нормально; просто не позволяйте этому ошеломить вас. Посмотрите на это как на возможность расти и укреплять ваши отношения.

© Copyright 2018 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Анджелой Бизиньяно, доктором философии, GoodTherapy.org Topic Expert

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.

Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

Вернуть чье-то доверие после серьезной ошибки. – Доктор Сюзанна Гелб

Словарь Вебстера определяет «доверие» как «веру в то, что кто-то или что-то надежный, хороший, честный, эффективный и т. д.».

Завоевать чье-то доверие очень дорого. Священный. Это может углубить отношения и воспитать уважение.

И все же это доверие легко потерять — если его предать.Как красиво связанный свитер. Потяните за одну свободную нить, и весь свитер, скорее всего, распустится… так быстро.

И вернуть это доверие сложно. Как сказал Опре велосипедист Лэнс Армстронг во время интервью после того, как миру стало известно о том, что он употребляет наркотики, повышающие работоспособность: «Я проведу остаток своей жизни, пытаясь вернуть доверие и пытаясь извиниться перед людьми… до конца жизни». моя жизнь.»

Итак, как мы можем вернуть чье-то доверие, если мы действительно облажались? Что мы можем сделать или сказать? А что, если другой человек откажется или просто больше не хочет, чтобы мы были в его жизни?

Это непросто и, честно говоря, не всегда удается сделать.

Но если кто-то хочет попытаться наладить отношения, читайте дальше.

«Я сильно облажался. Что я могу сделать, чтобы доказать, что я изменился?»

Один из способов продемонстрировать, что кто-то изменился, вести себя заслуживающим доверия образом, последовательно .

Не так уж сложно сказать: «Извини. Я никогда не буду делать это снова. Обещаю.» На самом деле, многие люди находят это довольно простым. Не так уж сложно попытаться наверстать упущенное, купив цветы, конфеты или отправив искреннюю записку «Пожалуйста, прости меня».

Но на самом деле изменить свое поведение — выполнить свое слово, последовательно — вот в чем может заключаться проблема. Для этого может потребоваться копнуть глубоко внутрь себя, чтобы внести необходимые изменения — привнести в отношения более сильное «я».

«А как насчет извинений? Что я должен сказать?»

Если есть возможность извиниться, подумайте об этом.

Часто бывает очень полезно сообщить человеку, которому вы причинили боль, свои намерения, что может быть примерно так: «Я решил проблему, из-за которой это произошло.Это никогда больше не повторится».

Слова имеют значение, и слова могут помочь. Но опять же, они мало что значат… если только они не сопровождаются изменением поведения.

«Мне все еще не доверяют. Сколько времени нужно, чтобы вернуть чье-то доверие?»

На самом деле нет установленного времени. Это зависит от характера отношений, того, что кто-то сделал, чтобы «напортачить», и как это поведение повлияло на другого человека.

Вообще говоря, если оба человека искренне хотят восстановить отношения и восстановить утраченное доверие, это может быть отличным знаком.

Пока кто-то последовательно воздерживается от запретного поведения — и пока человек, которого он «подвел», готов отпустить, простить и двигаться дальше — у отношений может быть хороший шанс вернуться в прежнее русло. ноги, и становится еще сильнее. В конце концов, оба человека могут даже стать более устойчивыми из-за этой проблемы.

«Что, если они больше не хотят, чтобы я был в их жизни?»

Это может быть болезненной ситуацией, но важно принять выбор другого человека, а не пытаться отговорить его или манипулировать им, чтобы он передумал.

Возможно, их отказ означает, что у них что-то болит внутри. Это понятно. Один из лучших способов (как бы жестко это ни звучало) — это уважать их чувства и желания, давая им пространство в надежде, что однажды они изменят свое мнение.

«Это слишком ужасно. Я просто не могу простить себя за то, что я сделал».

Наказание себя никогда не является ответом.

Если кто-то позволяет чувствам стыда и самокритики продолжать накапливаться, в конце концов, он может словесно выплеснуть свою злость на кого-то, кого он любит, вымещая свой гнев нездоровым образом, что, весьма вероятно, приведет к еще большему чувству обиды и сожаления.

Важно предпринять шаги, необходимые для исцеления чувства горя и стыда. (Я пишу об этом немного больше в своей серии «Путеводители по жизни».) Иногда это может включать обращение за профессиональной помощью.

Как только человек простил себя за «оплошность», он может вернуться к своему естественному состоянию бытия — состоянию любви к себе, когда он, естественно, хочет относиться к себе (и другим) с заботой и уважением, которых он заслуживает. В этом состоянии им не нужно «пытаться» поступать правильно.Они просто будут

. . .

шт. Эта статья была посвящена тому, как вернуть чье-то доверие после неудачи.

А как насчет того, чтобы вернуть себе доверие… и снова поверить в себя ?

Подробнее о вере в себя, опять же, в этой статье.

стр/с. Способность прощать может быть сложной задачей… Я написал немного больше на эту тему в своем Жизненном руководстве по… Как простить того, кто причинил нам боль больше всего.

Как вернуть доверие партнера после того, как причинил ему боль в мрачном лофте в Сохо закончился тем, что Ричард Гир совершил убийство голыми руками и снежным шаром.Но для моего предподросткового мозга сообщение было ясным: обман — это серьезное и серьезное преступление. Так оно и есть, но преступление более известно тем, что подрывает доверие, чем черепа. Чего фильм не обсуждает, так это того, как возродить это доверие, как снова завоевать доверие вашего партнера после того, как вы причинили ему боль.

Очевидно, что измена — не единственный способ подорвать доверие в отношениях. Откровенно говоря, ложь о чем угодно может помочь, как и отсутствие слушания или открытости в отношении чувств. И цена этого нарушения велика.Исследование, проведенное в 2015 году в Университете Хьюстона, показало, что люди, которые не доверяют своему партнеру, особенно те, у кого тревожный стиль привязанности, с большей вероятностью будут ревновать, копаться в вещах своей второй половинки и подвергаться психологическому насилию. «Недоверие оказывает каскадное воздействие на познание и поведение в отношениях», — заключило исследование.

«Если в отношениях утрачено доверие, восстановить его невероятно сложно», — говорит тренер по отношениям Лорен Айриш. «Ваш партнер должен не только преодолеть недоверие, вызванное ощутимым действием, но и рассмотреть все «что, если» в [их] уме.»

Если вы обидели своего партнера, он, скорее всего, какое-то время будет чувствовать себя потерянным в море. Когда придет время восстановить отношения, позвольте ему задать темп и дать ему передышку. Примите тот факт, что это может занять много времени.

1

Признайте свои ошибки и ошибки лучший способ завоевать доверие вашего партнера после того, как вы причинили ему боль, — это быть с ним прямолинейным, открытым и честным», — говорит психотерапевт Эйми Хартштейн.Если есть что-то еще, о чем вы им не сказали, или другие вещи, которые могут их расстроить, об этом следует рассказать сейчас. Если позже они узнают о дополнительных предательствах, восстановить отношения будет невозможно.

2

Дайте им столько времени, сколько им нужно

Будьте готовы обсуждать проблему снова и снова, если это то, что им нужно. «Вам может помочь признание того, что вы причинили им боль или предали их, и что вы не ожидаете, что это исчезнет в одночасье», — говорит Хартштейн.«Исправьте все, что вы сделали неправильно, и продолжайте вести с ними открытый форум до тех пор, пока они в этом нуждаются».

Не будем врать, ставки высоки. Новое исследование, опубликованное в феврале в журнале Psychological Reports , показало, что недоверие является важным предиктором других проблем в отношениях.

3

Не торопитесь

Drazen_/E+/Getty Images

«Будьте терпеливы», — говорит Айриш. «После того, как вы причинили кому-то боль, естественно хотеть двигаться вперед в отношениях и оставить прошлое в прошлом, но вы должны встретить своего партнера там, где он есть.Это займет время, а отсутствие необходимого времени может вызвать проблемы позже, если другой человек не полностью восстановил доверие. Проблема может всплыть в спорах еще долго после того, как вы думали, что доверие восстановлено, если вы не будете медлить и держать линии связи широко открытыми». им кажется, что вы не на их стороне, поэтому важно быть нежным, даже если вы не говорите о том, как вы их обидели.«Критика — это верный способ разрушить связь в отношениях, — говорит Тереза ​​Херринг, терапевт по вопросам брака и семьи. — Она заставляет вас обоих чувствовать меньше любви друг к другу и почти всегда заканчивается тем, что ваш партнер занимает оборонительную позицию или закрывается».

5

Примите тот факт, что ваши отношения, возможно, навсегда изменились будет о том, чтобы вернуть их к тому, какими были их отношения

и , а скорее создать для них новые отношения», — говорит сексопатолог Пайпер С.Грант. «Это требует времени, общения, открытости внутри себя и друг друга, а также способности терпеть собственные чувства, слушая чувства другого». И помните, даже если эти отношения закончились, вы все равно можете работать над созданием новых, более здоровых отношений.

6

Полное присутствие

Независимо от того, решаете ли вы проблемы или просто проводите время вместе, ваш партнер должен чувствовать, что может положиться на вас, что требует от вас полного присутствия. «Если вы не смотрите кому-то в глаза и не уделяете ему все свое внимание, когда он пытается с вами общаться, это создает эмоциональный разрыв в отношениях», — говорит консультант Монте Дреннер.«Эта практика заставляет других чувствовать себя неважными, и со временем они эмоционально отстраняются».

На самом деле, исследование 2013 года, проведенное в Северо-Западном университете и Университетском колледже Искупителя в Онтарио, показало, как естественно доверчивые партнеры, как правило, вспоминают неровности в отношениях как в конечном счете полезные — как в поговорке «что тебя не убивает, делает тебя сильнее». или «задним числом 20/20».

7

Слушайте своего партнера

Anchiy/E+/Getty Images

Прежде всего, следуйте примеру своего партнера.«Послушайте [их]. Это самое важное здесь», — говорит Тромбетти. «Слушание подтверждает их чувства, заставляет их больше вкладываться в вас, потому что [они] чувствуют, что их услышали, и восстанавливает ваше подорванное доверие, тем самым восстанавливая разорванную связь». Спросите, что вы можете сделать, послушайте, что они говорят, и сделайте все возможное, чтобы это произошло. Вы можете вернуться после нарушения доверия в отношениях, но вы должны быть готовы приложить усилия.

8

Попробуйте выяснить, почему вы причиняете им боль

Показывая партнеру, что вы работаете над собой, вы можете добиться больших результатов.«Вам нужно выяснить, почему вы чувствуете себя обязанным саботировать себя, разрушая ваши отношения, чтобы это исправить», — говорит сваха Сьюзен Тромбетти. «Если [ваш партнер] считает, что вы вряд ли совершите повторное преступление, ему будет легче доверять [вам]».

9

Находите время друг для друга

SDI Productions/E+/Getty Images

«Проведите время вместе, делая то, что вы оба любите и находите успокаивающим», — говорит Тромбетти, например, выращивая цветы в саду или готовя еду. .«Что бы вам ни нравилось в паре, делайте это чаще. Это хорошие времена, которые помогают сплотить нас и [могут] помочь вам обоим преодолеть трудности». И качественное времяпрепровождение — лучший способ вместе создать новые воспоминания, чтобы они могли начать преодолевать чувство предательства.

Когда-то ваш партнер готов работать над восстановлением отношений, честное общение имеет решающее значение, особенно если вы обсуждаете доверие и его нарушение.Рассмотрите аналитические инструменты, такие как «Игра в доверие для пар» 2020 года, которая помогает измерить готовность людей инвестировать в отношения и романтическое поведение.Его исследователи считали, что не было «действительного инструмента для оценки доверительного поведения конкретного партнера».

Эксперты:

Lauren Irish, Coach

Aimee Hartstein, LCSW, психотерапевт

Theresa Herring, брак и семейный терапевт

Piper S. Grant, Ph.D., секс терапевт

Монте Дреннер, LMHC, MCAP, консультант

Сьюзен Тромбетти, сваха

10 способов построить доверие в отношениях

Фото через Живко на Pixabay

Доверие: без него не может быть здоровых отношений.И все же практически каждый из нас может вспомнить сценарий, в котором наше доверие было подорвано.

Но как нам развить доверие в первую очередь? Можно ли восстановить подорванное доверие?

В этой статье рассказывается, как построить доверительные отношения в различных отношениях, включая практические советы и действия, которые укрепляют доверие.

Обратите внимание, что научная литература по построению доверия ограничена. Существует множество исследований, посвященных изучению важности доверия и его сути, но эти исследования, как правило, не предлагают практических шагов для построения доверия.Поэтому большая часть исследований, поддерживающих следующую статью, взята из интернет-источников, а не из журнальных статей.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения для позитивных отношений. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам построить здоровые отношения, обогащающие жизнь.

Как завоевать доверие: 12 общих советов

Следующие предложения о том, как завоевать доверие, были предоставлены Картиджем Бакли (н.д.), тренер по стрессу и производительности.

Вот ее предложения:

 

1. Будьте верны своему слову и выполняйте свои действия

Суть построения доверия в том, чтобы другие верили тому, что вы говорите. Однако имейте в виду, что для укрепления доверия необходимо не только выполнять обещания, которые вы даете, но и не давать обещаний, которые вы не в состоянии выполнить.

Если вы держите свое слово, вы показываете другим, чего вы от них ожидаете, и, в свою очередь, они с большей вероятностью будут относиться к вам с уважением, развивая в процессе дальнейшее доверие.

 

2. Научитесь эффективно общаться с другими

Плохая коммуникация — основная причина разрыва отношений. Хорошая коммуникация включает в себя четкое понимание того, что вы взяли или не сделали, и что было согласовано.

Укрепление доверия сопряжено с риском. Это предполагает, что и вы, и другие люди рискуют, чтобы доказать свою благонадежность. Чтобы справиться с этим, эффективное общение является ключевым. Без него вы можете обнаружить, что сообщения, которые вы намеревались отправить, не являются полученными сообщениями.

 

3. Напомните себе, что нужно время, чтобы завоевать доверие

Укрепление доверия — это ежедневное обязательство. Не совершайте ошибку, ожидая слишком многого слишком рано. Чтобы завоевать доверие, сначала делайте небольшие шаги и берите на себя небольшие обязательства, а затем, по мере роста доверия, вам будет легче брать на себя и принимать более крупные обязательства. Доверьтесь, и вы, как правило, получите доверие в ответ.

 

4. Найдите время, чтобы принять решение и подумать, прежде чем действовать слишком быстро

Берите на себя только те обязательства, с которыми вы готовы согласиться.Имейте смелость сказать «нет», даже если это кого-то разочаровывает. Если вы соглашаетесь на что-то и не можете довести дело до конца, всем участникам будет хуже.

Четко определите, что у вас на тарелке, и следите за своими обязательствами. Организованность – необходимая часть построения доверительных отношений с семьей, друзьями и коллегами. Это позволяет вам принять четкое решение относительно того, соглашаться ли на запросы вашего времени и энергии.

 

5. Цените отношения, которые у вас есть, и не принимайте их как должное

Доверие часто является результатом последовательности.Мы, как правило, больше всего доверяем людям, которые всегда рядом с нами в хорошие и плохие времена. Регулярно показывая кому-то, что вы рядом с ним, — это эффективный способ завоевать доверие.

 

6. Развивайте свои командные навыки и участвуйте открыто

Когда вы играете активную роль в команде и вносите свой вклад, люди с большей вероятностью будут уважать вас и доверять вам. Также крайне важно при построении доверия в команде показать свою готовность доверять другим.

Открытость и готовность внести свой вклад и участие демонстрируют это.Другими словами, принимайте во внимание то, что говорят другие, покажите, что вы активно слушаете, высказывайте свои мысли и отзывы в уважительной форме и демонстрируйте, что вы готовы быть частью команды.

 

7. Всегда будь честным

Сообщение, которое вы передаете, всегда, всегда должно быть правдой. Если вас поймают на лжи, какой бы незначительной она ни была, доверие к вам будет подорвано.

 

8. Помогайте людям, когда можете

Помощь другому человеку, даже если она не приносит вам пользы, укрепляет доверие.Подлинная доброта помогает построить доверие.

 

9. Не скрывай своих чувств

Открытость в отношении своих эмоций часто является эффективным способом укрепления доверия. Кроме того, если люди знают, что вы заботитесь о них, они с большей вероятностью будут вам доверять.

Эмоциональный интеллект играет важную роль в построении доверия. Признание своих чувств, усвоение преобладающих уроков и принятие продуктивных действий означает, что вы не будете отрицать реальность — это ключ к построению доверия.

 

10.Не всегда занимайтесь саморекламой

Признание и признательность играют важную роль в построении доверия и поддержании хороших отношений. Признание и оценка усилий других показывает ваш талант к лидерству и работе в команде, а также повышает доверие окружающих к вам.

С другой стороны, если люди не ценят добрые дела, они кажутся эгоистичными. Эгоизм разрушает доверие.

 

11. Всегда делай то, что считаешь правильным

Делать что-то исключительно ради одобрения означает жертвовать собственными ценностями и убеждениями.Это снижает доверие к себе, своим ценностям и убеждениям. Всегда делать то, что вы считаете правильным, даже когда другие не согласны, заставит других уважать вашу честность.

Интересно, что, укрепляя доверие, вы должны быть готовы время от времени расстраивать других. Люди склонны не доверять тем, кто просто говорит то, что, по их мнению, другие хотят услышать.

 

12. Признавайте свои ошибки

Когда вы пытаетесь скрыть свои ошибки, люди знают, что вы нечестны.Будучи открытым, вы показываете свою уязвимую сторону, и это помогает построить доверительные отношения с другими людьми.

Это потому, что они считают вас более похожими на них — все делают ошибки. Если вы притворитесь, что никогда не ошибаетесь, другим будет трудно доверять вам, потому что вы создали ненужную разницу между вами двумя. Когда все, что видит человек, — это «совершенство», которое вы проецируете, он, скорее всего, не будет вам доверять.

 

Как завоевать доверие партнера в браке или отношениях

Андреа Бониор, лицензированный клинический психолог, профессор и писатель, делится следующими советами по укреплению доверия с партнером в браке или отношениях.Бониор предполагает, что доверие необходимо для эмоциональной близости и для здоровых, близких отношений (2018). Потерять доверие гораздо проще и быстрее, чем его восстановить.

Чтобы развить доверительные отношения с вашим партнером, Бониор предлагает вам «говорить то, что вы имеете в виду, и иметь в виду то, что вы говорите» (2018).

Будучи маленькими детьми, мы быстро учимся определять, когда кто-то говорит неправду. Возможно, кто-то не выполняет свои обещания, или родитель угрожает, но не выполняет.Эта форма самозащиты развилась, чтобы помочь нам выжить, поэтому почти все мы можем заметить «мальчика, плачущего волком из пословицы» (Бониор, 2018).

Когда мы становимся старше, мы корректируем свои ожидания и поведение, учась не доверять лживому человеку, что помогает защитить себя от повторного разочарования. Поэтому, когда вы пытаетесь развить доверие в отношениях, не говорите того, что вы не сделаете.

Также важно не говорить вещи, которые не точно отражают то, что вы чувствуете.Постоянная ложь, даже если она кажется незначительной или несущественной, приведет к тому, что другой человек перестанет доверять тому, что вы говорите (Бониор, 2018).

Еще один аспект построения доверия — становиться все более уязвимым в отношениях по мере их развития. Люди чувствуют доверие, когда полагаются друг на друга. В отношениях, которые у нас есть, мы строим доверие через уязвимость (Бониор, 2018). Частично это будет происходить автоматически с течением времени благодаря нашим повседневным взаимодействиям, таким как уверенность в том, что наш партнер будет рядом, если он предложил забрать нас с работы (Бониор, 2018).

Также важно быть эмоционально уязвимым (Бониор, 2018). Создание доверия требует, чтобы вы открылись для потенциального риска быть раненым. Это может быть раскрытие вещей, которые вас пугают, или раскрытие тех аспектов себя, которые вы не считаете привлекательными (Бониор, 2018). Другими словами, доверие развивается, когда у наших партнеров есть шанс подвести нас или навредить нам, но они этого не делают.

Уважение играет важную роль в доверии. Один из наиболее эмоционально устойчивых способов, которыми наши партнеры могут причинить нам вред, — это если они принижают нас или смотрят на нас со снисхождением или презрением, потому что отсутствие уважения разрушает доверие (Бониор, 2018).

Любые отношения, даже отношения между продавцом и покупателем, предполагают базовый уровень доверия и, следовательно, уважения (Бониор, 2018). Но поддержание этого базового уровня уважения становится тем более важным, чем эмоциональнее близкие отношения (Бониор, 2018).

К сожалению, иногда мы демонстрируем нашим партнерам наши худшие качества. Мы можем быть более склонны набрасываться на близких нам людей, чем на незнакомца. Мы упускаем из виду тот факт, что уважение еще более важно для тех, кого мы любим, из-за вреда, который со временем причинит отсутствие уважения (Бониор, 2018).

Нет необходимости все время быть идеально вежливым со своим партнером. Однако помните, что каждый раз, когда вы обращаетесь со своим партнером таким образом, который нарушает базовый уровень уважения, вы разрушаете связь, которая у вас есть. Кроме того, со временем вашему партнеру будет сложнее доверять вам (Бониор, 2018).

Кроме того, чтобы построить доверительные отношения с вашим партнером, будьте готовы дать ему или ей презумпцию невиновности. Для этой идеи Бониор приводит в пример пациента и его врача, которых он наблюдает уже десять лет и которым он доверяет и уважает (2018).

Бониор описывает разницу между тем, как пациент относится к мнению доверенного врача, и мнением врача, которого пациент никогда раньше не видел. Хотя пациент может быть готов доверять новому врачу из-за ее медицинской квалификации, вполне вероятно, что он будет чувствовать себя намного комфортнее с врачом, с которым у него сложилось доверие.

Возможно, ему даже будет легче услышать трудные или неожиданные медицинские новости от своего постоянного врача, потому что он будет готов предоставить врачу презумпцию невиновности из-за доверия и общей истории (Bonior, 2018).

Еще один способ укрепить доверие в отношениях — выражать свои чувства функциональным и полезным способом (Бониор, 2018). Важным компонентом эмоциональной близости является возможность говорить о своих чувствах без крика, словесных нападок или прекращения разговора (Бониор, 2018).

Поэтому, чтобы построить доверительные отношения, разработайте способы обсуждения сложных чувств, основанные на сотрудничестве и уважении. Чтобы завоевать доверие, вам нужно дать ему или ей возможность установить связь с «настоящим» вами, включая вашу эмоциональную сложность (Бониор, 2018).

Наконец, чтобы построить доверительные отношения со своим партнером в браке или отношениях, важно учитывать принцип взаимности (Бониор, 2018). Другими словами, будьте готовы как давать, так и получать. Оба партнера должны чувствовать себя комфортно на уровнях отдачи и получения.

 

Восстановление доверия после измен, романов и неверности

Если вам солгали или причинили боль, может потребоваться очень много времени, чтобы снова научиться доверять (Бакли, н.д.). Вы можете автоматически подумать, что вам следует расстаться с человеком, который предал ваше доверие.Однако другие могут захотеть сохранить отношения, полагая, что действия их партнеров не настолько плохи, чтобы разочароваться в отношениях.

В любом случае, после трудных ситуаций важно восстановить доверие между вами и вашим партнером или между вами и будущими партнерами и друзьями.

Когда доверие подорвано, например, после обмана, и вы пытаетесь восстановить доверие, может быть неразумно сразу отбрасывать все свои сомнения (Бониор, 2018). Однако, если вы все еще надеетесь восстановить доверие, вам нужно отпустить некоторые из своих сомнений или приостановить их, чтобы дать вашему партнеру шанс помочь вам (Бониор, 2018).Затем, если ваш партнер этого не делает, это он или она разрушает построение доверия.

В любых отношениях, особенно в тех, которым угрожает неверность, здоровое общение играет важную роль. Каждый партнер должен быть в состоянии говорить честно, а в случае ссоры оба человека должны «бороться честно», не ворошая прошлое (Love is Respect, 2014).

Чтобы восстановить доверие, имейте в виду, что ваши отношения могут выглядеть по-другому после измен, интрижек или других измен.Однако можно построить что-то новое, хотя оба партнера должны быть готовы строить новые отношения вместе (Love is Respect, 2014).

Чрезвычайно сложно оставаться в настоящем и двигаться в будущее после того, как кто-то обманывает — может быть проще оставаться в прошлом или беспокоиться о прошлом (Love is Respect, 2014). Хотя тот, кому изменили, имеет право чувствовать боль, злость или грусть, если он или она не может избавиться от этих чувств, это может быть признаком того, что отношения не могут продолжаться.

Важно, хотя и трудно, доверять себе. Научиться доверять себе и своим чувствам и убедить себя, что с вами все будет в порядке, — это ключ к любым здоровым отношениям (Love is Respect, 2014).

Возможно, наиболее важным аспектом восстановления доверия после измены партнера является открытое общение (Love is Respect, 2014). Говорите и искренне слушайте друг друга. Оба партнера должны думать о том, что нужно другому.

Партнеры должны открыто рассказывать о своих потребностях и думать, готовы ли они удовлетворить эти потребности.Если одна из сторон чувствует, что они не хотят или не могут удовлетворить потребности своего партнера, паре, возможно, придется серьезно пересмотреть вопрос о том, является ли продолжение отношений правильным (Love is Respect, 2014).

Но что, если это ты обманул? Например, возможно, вы изменили своему партнеру, но вы оба согласились попытаться наладить отношения. Что вам нужно сделать в будущем?

Для начала возьмите на себя ответственность за свои действия. Признайтесь в своем поведении и возьмите на себя ответственность за него.Кроме того, поймите, как ваше поведение повлияло на чувства вашего партнера. Подумайте о своих действиях и подумайте, что заставило вас решиться на измену («Любовь — это уважение», 2014).

Вперед, держите свои обещания. Чтобы показать, что вам можно доверять, выполняйте то, что вы обещали сделать. Например, если вы говорите, что собираетесь позвонить, обязательно позвоните.

Также важно дать вашему партнеру пространство в это время. Вашему партнеру может понадобиться некоторое время в разлуке, чтобы переварить случившееся, и он или она имеет полное право чувствовать боль и гнев из-за вашей измены (Love is Respect, 2014).Дайте ему или ей возможность выразить свои чувства вам.

Процесс восстановления доверия требует времени; это не может произойти за одну ночь. Тем не менее, имейте в виду, что ваш партнер не имеет права обращаться с вами оскорбительно. Несмотря на то, что вы подорвали их доверие, у вас все еще есть право на личную жизнь («Любовь — это уважение», 2014).

 

Как развить уверенность в себе

Дело в том, что вы никогда не можете рассчитывать на другого человека в 100% случаев. Однако есть один человек, на которого мы можем положиться: мы сами.Как сказал Иоганн Вольфганг фон Гёте,

«Как только вы поверите в себя, вы будете знать, как жить» (Fahkry, 2016).

Доверие к себе — важное понятие, так как обладание им позволяет защищать собственные потребности и безопасность (Тартаковский, 2018). Это позволяет вам верить, что вы справитесь с трудными ситуациями, и позволяет вам проявлять доброту  по отношению к себе, а не стремиться к совершенству.

Уверенность в себе включает в себя осознание своих мыслей и чувств и способность их выражать (Тартаковский, 2018).Чтобы обрести уверенность в себе, уважайте свои эмоции и не полагайтесь на мнение других (Fahkry, 2016). Это позволит вам развить доверие к своей способности справиться со всем, что бы ни случилось. Уверенность в себе приобретается, когда мы лелеем наши самые глубокие мысли (Fahkry, 2016).

Доверие к себе также включает в себя жизнь в соответствии со своими собственными стандартами и этикой и знание того, когда нужно ставить свои собственные потребности на первое место. Уверенность в себе требует знания того, что вы можете терпеть ошибки. Уверенность в себе также позволяет вам добиваться того, чего вы хотите.

Избегайте людей, которые подрывают вашу уверенность в себе. Часто эти люди используют вас и не хотят, чтобы вы добились успеха (Тартаковский, 2018). Хотя в детстве мы часто не можем контролировать негативных людей, которые есть в нашей жизни, во взрослом возрасте мы, безусловно, можем подумать, поддерживают ли нас люди и действительно ли мы хотим, чтобы они были в нашей жизни (Тартаковский, 2018).

Держите данные себе обещания. Уважайте взятые на себя обязательства, будь то достижение целей, которые вы поставили, или следование своей мечте (Fahkry, 2016).Важная часть этого — давать себе обещания и выполнять их (Тартаковский, 2018).

Одним из примеров такого обязательства является создание и поддержание личных границ. Или лечь спать пораньше, или сходить к врачу на осмотр (Тартаковский, 2018). Построение уверенности в себе также включает в себя становление своим лучшим другом.

Говорите с собой ласково. У каждого есть суровый внутренний критик, который иногда принимает голос родителя или учителя из вашего прошлого, заставившего вас думать, что вы недостаточно хороши.Однако вы можете уменьшить или устранить привычку слушать своего внутреннего критика . Постарайтесь быть более добрым к себе.

Например, если вы сделаете ошибку, вы можете сразу подумать: «Я такой глупый!» Вместо этого попробуйте сказать себе: «Все в порядке. Это была всего лишь незначительная ошибка». Проявление сострадания к себе, когда вы совершаете ошибку, позволяет вам лучше понимать других, когда они совершают ошибки (Тартаковский, 2018).

Уверенность в себе — это не совершенство. Вы должны верить в свою способность преодолеть промах или неудачу.Уверенность в себе воспитывается благодаря тому, что мы связываемся с нашим эмоциональным благополучием и обращаем внимание на любые нарушения, которые мы можем заметить (Fahkry, 2016).

Проверьте себя. Спросите себя: «Как у меня дела?» Узнайте, что происходит внутри вас, а не просто игнорируйте эмоциональные расстройства (Fahkry, 2016).

Другими словами, помните о своих внутренних переживаниях (Fahkry, 2016). Уверенность в себе развивается, когда мы чтим себя целиком, независимо от того, одобряем мы определенные аспекты себя или нет.

 

Игры и упражнения для укрепления доверия для групповой терапии

Ян Бринн из Университета штата Мичиган составил список рекомендаций по укреплению доверия и созданию безопасной среды (2014 г.). Мероприятия по укреплению доверия (или ледоколы) могут быть полезны в таких ситуациях, как групповая терапия, когда требуется установление связи или построение отношений.

Цель этих упражнений и игр — помочь участникам обнаружить сходства и различия между членами группы и развить сочувствие и уважение.

 

Стулья по кругу

Создайте круг из стульев и попросите членов группы сесть. Пригласите одного человека встать посередине и уберите стул, чтобы на один стул стало меньше, чем людей в группе. В качестве альтернативы терапевт может быть «моделью», чей стул был убран.

Затем человек в середине расскажет о себе что-то, что может быть интересно другим членам группы. Например: «Меня зовут Джейн, и я был в Японии.

Если другие члены группы либо согласны с утверждением, либо испытали то же самое, они встают. Все стоящие (включая человека в середине) пытаются найти место на оставшихся стульях.

Тот, кто останется стоять, станет новым лидером и сделает заявление. Установка темы/темы для заявлений является возможным вариантом для этого действия.

 

Общая земля

Объедините участников терапии в небольшие группы и попросите их рассказать о том, что у них общего.Поощряйте их думать не только об очевидных вещах, но и о необычных вещах. Например, цвет глаз.

Сообщите группе, что у них есть 15 минут, чтобы придумать как можно больше общих фактов. В игре побеждает группа, у которой больше всего общего.

 

Башня доверия

Разделите участников на группы и объясните, что у них есть 15 минут, чтобы построить самую высокую башню, которую они могут, используя такие материалы, как 50–100 пластиковых стаканчиков или 10–25 ершиков для труб.

Через 15 минут измерьте каждую башню.Какой из них самый высокий?

Затем попросите каждую группу объяснить процесс, который они использовали для строительства башни, трудности, с которыми они столкнулись, и что они узнали о совместной работе в качестве доверчивой команды.

 

Страх в шляпе

Как только будет создана безопасная и доверительная среда, это задание можно использовать для развития эмпатии.

Предоставьте группе головной убор, листы бумаги и письменные принадлежности. Затем каждый член группы анонимно запишет свои личные страхи на листе бумаги и поместит их в шляпу.

Затем члены группы достают лист бумаги из шляпы и по очереди читают его вслух и объясняют, как, по их представлениям, ощущается страх. После того, как все страхи будут прочитаны, обсудите, как эмпатия и общие страхи могут помочь командам укрепить доверие.

 

Укрепление доверия и авторитета в бизнесе в качестве лидера

Укрепление доверия важно не только в личной жизни, но и в деловом мире.Лидер малого бизнеса Элис Скарлет дала совет в статье на AllBusiness.com о том, как завоевать доверие и авторитет в качестве лидера.

По словам Скарлет, уважение — одно из самых важных качеств, которыми может обладать лидер в бизнесе. Лидеры не могут заслужить доверие, если они не выказывают другим уважения, которого они заслуживают. Кроме того, имейте в виду, что лидера уважают не из-за его или ее власти; уважение проистекает из достойного использования этой силы (Скарлет, nd).

Чтобы заслужить доверие, лидеры должны сначала показать, что они заслуживают доверия.Это невозможно доказать словами. Вместо этого лидеры должны занимать позиции, демонстрирующие их доверчивые действия, чтобы последователи могли поверить в то, что они видят (Скарлет, n.d.).

Чтобы стать заслуживающим доверия лидером, вам нужно заявить о своей преданности окружающим вас людям. Если возникает проблема, вы можете мгновенно завоевать чью-то лояльность, взяв на себя вину, а не обвиняя кого-то другого.

Вы также должны нести ответственность за свои действия. Поэтому, если вы допустили ошибку, возьмите на себя ответственность за нее.Исправьте (если сможете). Затем продолжайте. Команда не будет доверять вам и уважать вас, если вы возложите на них вину или позволите им нести бремя ваших ошибок (Скарлет, n.d.).

Заслуживающие доверия лидеры помнят о своих целях и всегда пытаются найти наилучшие способы их воплощения в жизнь. Люди будут следовать только за тем, у кого есть поставленная цель или пункт назначения. Таким образом, частью укрепления доверия в качестве лидера является сосредоточение внимания на том, чего команда должна достичь в долгосрочной перспективе, и на том, как вывести команду на новый уровень (Скарлет, сущ.д.).

Не полагайтесь на слова или речи, чтобы расположить к себе людей. Вместо этого сосредоточьтесь на своих действиях, чтобы показать людям, на что вы способны. Заслуживающие доверия лидеры готовы усердно работать, чтобы показать другим, как что-то делается или как достигаются цели (Скарлет, n.d.).

Чтобы завоевать доверие и авторитет, продемонстрируйте свой опыт в своей работе и не полагайтесь на опыт, который у вас уже есть. Заслуживающие доверия лидеры продолжают учиться на протяжении всей своей карьеры, чтобы быть в курсе новых тенденций и опережать других (Scarlet, n.д.).

Последнее, но не менее важное, это важность честности. Крайне важно быть честным, чтобы завоевать доверие и авторитет в качестве лидера. По сути, если лидер нечестен, другие не будут ему доверять. И если они потеряли доверие, то потеряют и уважение. В конце концов, все развалится, если честность не будет в приоритете, поэтому используйте честность как строительный блок доверия.

 

10 Мероприятия по укреплению доверия для команд и сотрудников на рабочем месте

Доверие создает более сильные и продуктивные команды и сотрудников.Следующие действия были предложены Джастином Рейнольдсом из TINYpulse.com, веб-сайта, который используют более 1000 компаний для привлечения и развития высокоэффективных команд (2017 г.).

 

1. Идеальный квадрат

Дайте сотрудникам веревку, чтобы они держались, а затем попросите их встать в круг. Затем завяжите им глаза и попросите бросить веревку. Скажите сотрудникам, чтобы они отошли на несколько шагов от того места, где они стоят. Снимите повязку с глаз и попросите их вернуться к веревке и попытаться вместе выложить веревку в виде идеального квадрата.

 

2. Рисунок «спина к спине»

Объедините сотрудников в пары, затем посадите каждую пару спиной к спине. Идея в том, что они не могут видеть друг друга. Одному сотруднику выдается чистый блокнот и карандаш, а другому — картинка неясной формы. Затем задача сотрудника, у которого есть картинка, проинструктировать, что нарисовать тому, у кого есть бумага.

 

3. Ночная тропа

Соберите мини-полосу препятствий. Затем завяжите глаза сотрудникам и попросите их выстроиться в линию.Затем дайте им веревку и попросите держаться за нее. Затем команда попытается найти свой путь через полосу препятствий, полагаясь друг на друга.

 

4. Trust Pinball (подходит для больших рабочих мест)

Сформируйте группы минимум из 10 человек. Попросите сотрудников встать в круг. Затем выберите одного человека, который будет пинболом, и завяжите ему глаза. Затем тот, кто отвечает, мягко толкает человека через круг.

Человек с завязанными глазами в конечном итоге натыкается на сотрудников на другой стороне круга, и эти люди затем осторожно подталкивают человека с завязанными глазами к людям на другой стороне.Команда должна по очереди с завязанными глазами.

 

5. Ива на ветру

Попросите сотрудников сформировать группы примерно из восьми человек. Один человек, вызвавшийся стать «вербой», закроет глаза и сообщит остальным членам группы, когда он или она будет готов упасть. Затем группа сообщает «вере», что они готовы поймать его или ее, и, вытянув руки, помогают друг другу удерживать иву в вертикальном положении.

 

6.Нарезка и кости

Поставьте сотрудников в две шеренги лицом друг к другу. Затем попросите их вытянуть руки так, чтобы они пересеклись. Затем человек в конце очереди проходит через эту перчатку. Члены команды берут руки по очереди, чтобы человек мог пройти через это.

 

7. Охота за мусором

Разделите сотрудников на небольшие группы и попросите их как можно быстрее найти перечисленные предметы. По сути, та команда, которая первой найдет все перечисленные предметы, становится победителем.Эта деятельность требует, чтобы члены команды работали вместе, что способствует доверию.

 

8. Человеческий узел

Попросите сотрудников встать в круг. Затем попросите каждого человека взяться за правые руки с кем-то на другой стороне круга (чтобы действительно усложнить задачу, попросите их взяться за руки с человеком, который стоит напротив них). Затем попросите сотрудников сцепить свои левые руки с другим человеком на другой стороне круга. Наконец, сотрудники попытаются распутать человеческий узел, не разжимая рук.

 

9. Контакт с глазами

Сотрудники будут по очереди смотреть в глаза другому человеку в течение одной минуты подряд. Это поможет им лучше поддерживать зрительный контакт и усилит чувство связи между сотрудниками.

 

10. Минное поле

Разделите сотрудников на пары и завяжите глаза одному человеку в каждой паре. Затем люди с завязанными глазами с помощью своего партнера будут искать предметы, разбросанные по комнате.

 

Как завоевать доверие клиентов, пациентов и клиентов

Укрепление доверия клиентов, пациентов и клиентов приведет к лучшим результатам во всех сценариях. Вот несколько советов о том, как завоевать доверие представителей каждой категории.

 

Клиенты

Для укрепления доверия клиентов рекомендуется повысить безопасность. Убедитесь, что клиенты чувствуют себя в безопасности, когда они взаимодействуют с вами.

Сейчас это особенно важно, учитывая рост онлайн-бизнеса (DeMers, 2017).Будьте активны в социальных сетях, чтобы повысить узнаваемость и привлечь больше клиентов. Повышение видимости через социальные сети также предлагает большую гибкость — вы можете взаимодействовать с подписчиками и клиентами, публиковать изображения или видео или информировать клиентов о новостях и информации (DeMers, 2017).

Разумно давать меньше обещаний и делать больше, когда дело касается всех ожиданий ваших клиентов. Например, если доставка посылки займет неделю, вы можете сказать клиенту, что это займет 10 дней.Никогда не рискуйте не выполнить то, что обещаете (DeMers, 2017).

Сделайте обслуживание клиентов своим приоритетом. Если у клиента есть проблема, и ему предоставляется быстрое и полезное обслуживание клиентов, его опыт будет незабываемым, и он с большей вероятностью воспользуется вашими услугами в будущем. Точно так же подумайте, что произойдет, если вы не обеспечите такой уровень обслуживания: скорее всего, вы вообще потеряете этого клиента, и это также может негативно сказаться на вашей репутации (DeMers, 2017).

Сделайте свой бренд более индивидуальным. Это может быть в вашем взаимодействии с клиентами или в вашем маркетинге и рекламе. Вообще говоря, чем больше вы разговариваете со своими клиентами, тем лучше. Слушайте и обращайте на них внимание.

Наконец, чтобы завоевать доверие клиентов, будьте максимально доступны. Убедитесь, что ваш бренд или бизнес каким-то образом доступны для клиентов. Предоставьте несколько линий связи, таких как электронная почта и номер телефона, чтобы сообщить клиентам, что вы доступны.

 

пациентов

Следующие советы предложены Южным университетом (2014).

Доверительные отношения с пациентами помогают им чувствовать себя более комфортно и позволяют им быть более откровенными при обсуждении своего здоровья.

Связь имеет ключевое значение. Общайтесь со своими пациентами часто и хорошо. Это будет включать в себя знакомство с вашими пациентами и, возможно, изучение их хобби, семей, повседневной деятельности и рабочей среды.

Также очень важно уметь слушать.Продемонстрируйте это, выслушав все их опасения и задав уточняющие вопросы.

Второй способ вызвать доверие в отношениях с пациентами — это эмпатия. Вы должны иметь возможность проявлять сочувствие к пациентам, сохраняя при этом границы, которые не позволяют вам быть эмоционально перегруженным. Стремитесь общаться со своими пациентами, но сохраняйте границы, чтобы их проблемы или отношение не слишком влияли на вас.

Наконец-то успокоить пациентов. Медицинские работники должны восприниматься как спокойные, компетентные и контролирующие ситуацию (в разумной степени).Большинству пациентов поможет спокойное и уверенное поведение. Тогда, если что-то пойдет не так, они смогут сохранять спокойствие, поскольку поверят, что вы справитесь.

 

клиентов

Для развития доверительных отношений с клиентом приоритет должен отдаваться своевременному и эффективному общению. Открытость показывает, что ваш клиент важен для вас. В то же время вы должны сделать все возможное, чтобы клиент чувствовал себя комфортно, будучи честным с вами.Вы хотите, чтобы они верили, что их проблемы или идеи будут восприняты серьезно (MBO Partners, 2018).

Даже если вы находитесь в состоянии стресса или перегружены, для того, чтобы клиент вам доверял, важно сохранять позитивный настрой. Это также передает энергию и уверенность, которые позволят клиентам доверять вашей работе (MBO Partners, 2018).

Ваши отношения с клиентом профессиональны. Однако, чтобы завоевать доверие, важно признать, что вы воспринимаете их как личность, а не просто как зарплату.Например, покажите своему клиенту, что он вам интересен, спросив, как поживают его или ее дети (если вы знаете, что клиент является родителем) (MBO Partners, 2018).

Обмен информацией с клиентом — один из способов завоевать доверие. Это может включать объяснение вашему клиенту, что вы сделали, почему вы это сделали и что привело вас к принятию определенных решений. Держите клиента в курсе (MBO Partners, 2018).

Клиент должен доверять и полагаться на вас как на эксперта. Поэтому, даже если это может быть неудобно, вам не следует просто говорить клиенту то, что, по вашему мнению, он хочет услышать, или скрывать свое истинное мнение.Будьте честны и откровенны (MBO Partners, 2018).

Наконец, один из способов завоевать доверие клиентов — превзойти их ожидания. Установите разумные ожидания и не обещайте нереалистичных результатов. Кроме того, подумайте о том, что может быть ценным для клиента — это может дать подсказки о том, как вы можете сделать все возможное, чтобы ваш клиент это оценил (MBO Partners, 2018).

 

5 лучших книг по построению доверия

Чтобы глубже понять, как завоевать доверие, вы можете прочитать книгу, посвященную этой теме.Вот пять книг, которые мы рекомендуем вам прочитать.

 

1.

Укрепление доверия: в бизнесе, политике, отношениях и жизни – Роберт С. Соломон и Фернандо Флорес (2003)

Доверие — необходимая основа успеха любых значимых отношений. Что такое доверие? Как этого добиться?

Как насчет восстановления доверия после того, как оно было подорвано? Соломон и Флорес дают исчерпывающие ответы на эти вопросы в Building   Trust .

В книге также объясняется, как перейти от «наивного доверия», которое легко разрушить, к «подлинному доверию», которое является рефлексивным, изощренным и способным к обновлению.

Доступно на Amazon .

 

2.

Тонкая книга доверия: основной учебник для построения доверия на работе – Чарльз Фелтман (2008)

Этот краткий обзор научит читателей, как строить и поддерживать крепкие, доверительные отношения с другими людьми, а также как восстанавливать доверие после того, как оно было подорвано.Это говорит о том, чтобы быть преднамеренным и последовательным в своих словах и действиях.

Книга предполагает, что вы можете заслужить и сохранить доверие других, понимая и последовательно демонстрируя заслуживающие доверия язык и поведение.

Доступно на Amazon .

 

3.

Создание доверия: как его получить! Как сохранить это! — Хайлер Дж. Брейси (2002)

Эта книга , а не о важности доверия.

Скорее, предлагая практические шаги, эта книга объясняет, как шаг за шагом строить и укреплять доверие.

Доступно на Amazon .

 

 

 

4.

Мужество доверять: руководство по построению глубоких и прочных отношений – Синтия Л. Уолл (2005)

Эта книга предполагает, что способность доверять — это и выбор, и навык, который можно развивать.

Стена исследует, как акты предательства могут сделать нас настороженными и недоверчивыми.

Это теплое и дружелюбное руководство о том, как обрести уверенность в себе , близость и доверие.Книга также содержит упражнения и идеи для самоанализа .

Доступно на Amazon .

 

5.

Доверие работает! Четыре ключа к построению прочных отношений — Синтия Олмстед, Кеннет Х. Бланшар и Марта К. Лоуренс (2013)

В этой книге авторы рассказывают о том, что они называют «моделью доверия ABCD», чтобы объяснить и решить такие проблемы, как низкий моральный дух, неправильная коммуникация в отношениях, плохое обслуживание клиентов и неэффективное руководство.

Доступно на Amazon .

 

 

 

10 цитат о построении доверия

На сайте Quote Ambition (n.d.) можно найти еще больше цитат о доверии и вопросах доверия. Вот некоторые из них:

Доверяй, но проверяй.

Рональд Рейган

Доверие — больший комплимент, чем любовь.

Джордж Макдональд

Доверие начинается с правды и заканчивается правдой.

Сантош Калвар

Лучший способ узнать, можете ли вы кому-то доверять, — это довериться ему.

Эрнест Хемингуэй

Тому, кто небрежно относится к правде в мелочах, нельзя доверять важные дела.

Альберт Эйнштейн

Доверие нужно заслужить, и оно должно прийти только по прошествии времени.

Артур Эш

Доверяйте только тому, кто может видеть в вас эти три вещи: печаль за вашей улыбкой, любовь за вашим гневом и причину вашего молчания.

Неизвестно

Трудно поверить, когда все, что у тебя есть из прошлого, свидетельствует о том, почему ты не должен этого делать.

Неизвестно

Я не верю словам, я верю действиям.

Неизвестно

Довериться вам — это мое решение. Доказывать мою правоту — твой выбор.

Пракхар Сахай

 

Сообщение на вынос

Нельзя недооценивать важность доверия в успешных отношениях: это краеугольный камень любых здоровых отношений.Не всегда легко построить доверие, хотя, как показано в этой статье, безусловно, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы построить доверие в любых отношениях.

Вероятно, в основе любого доверия лежит честное общение. Как только нас поймают на лжи, доверие к нам резко падает. Прежде всего, чтобы построить доверительные отношения, будьте честны.

Как вы строите доверительные отношения как в профессиональных, так и в личных отношениях? Возможно, у вас есть какие-то советы, которыми вы можете поделиться. Не стесняйтесь делиться своими мыслями и отзывами в разделе комментариев.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения для позитивных отношений.

• Бониор, Андреа (2018). 7 способов построить доверительные отношения. Получено с https://www.psychologytoday.com/au/blog/friendship-20/201812/7-ways-build-trust-in-relationship
.
• Бринн, январь (2014 г.). Ледоколы, часть 3: Укрепление доверия и создание безопасной среды. Получено с https://www.canr.msu.edu/news/icebreakers_part3_building_trust_and_creating_a_safe_environment
• Бакли, Картаж (н.д.). Простые стратегии построения доверия. Получено с https://www.liveyourtruestory.com/13-simple-strategies-for-building-trust-communication/
• ДеМерс, Джейсон (2017). 7 способов завоевать доверие потребителей естественным путем. Получено с https://www.entrepeneur.com/article/293170
• Любовь — это уважение (2014). Укрепление доверия после измены. Получено с https://www.loveisrespect.org/content/building-trust-after-cheating/
.
• Партнеры MBO (2018). 6 советов по построению и поддержанию отношений с клиентами.Получено с https://www.mbopartners.com/blog/6-tips-for-building-and-maintaining-client-relationships
.
• Цитата Амбиции (н.д.). 100 лучших цитат о доверии и вопросах доверия. Получено с www.quoteambition.com/best-trust-quotes-trust-issues/
.
• Рейнольдс, Джастин (2017). 15 тимбилдинговых мероприятий для укрепления доверия между коллегами. Получено с https://www.tinypulse.com/blog/team-building-activity-trust
.
• Скарлет, Алиса (без даты). 9 простых способов завоевать авторитет лидера.Получено с https://www.allbusiness.com/9-easy-ways-build-credibility-leader-19543-1.html
.
• Южный университет (2014). 3 способа наладить контакт с пациентами. Получено с https://www.southuniversity.edu/whoweare/newsroom/blog/3-ways-to-build-rapport-with-your-patients
• Тартаковский, Маргарита (2018). 3 способа развить уверенность в себе. Получено с https://psychcentral.com/blog/3-ways-to-develop-self-trust/

Как встречаться с кем-то, у кого проблемы с доверием

Для людей необходимость сомневаться в определенных обстоятельствах, с которыми мы сталкиваемся, вполне нормальна, поскольку мы не можем читать мысли и знать мыслительный процесс других.Это может быть проблемой, если учесть, что нам приходится ежедневно общаться и взаимодействовать с разными людьми.

Мы общаемся с членами семьи и друзьями, и все, что мы можем судить о них, основано на их внешнем представлении об их разуме. Однако это не все, что нас волнует, особенно когда мы думаем о свиданиях с кем-то, у кого проблемы с доверием.

Когда дело доходит до отношений, это другая игра, так как теперь мы должны быть с людьми, с которыми мы строим уровень доверия, который, как мы ожидаем, выйдет на следующий уровень.

Однако, когда в отношениях нет доверия, вы склонны отстраняться от себя и сомневаетесь в истинных чувствах другого человека. Итак, что происходит, когда вы находитесь в отношениях, которые пронизаны проблемами доверия? Как встречаться с кем-то, у кого проблемы с доверием, или как решать проблемы с доверием?

   Связанное чтение:    Как справиться с отсутствием доверия в отношениях  

Можете ли вы игнорировать проблемы доверия в отношениях?

Можно ли любить кого-то и не доверять ему? Может ли это случиться на самом деле?

И как заставить кого-то доверять вам, если вы встречаетесь с кем-то, у кого проблемы с доверием?

Вопрос о доверии задавался давно.Для большинства людей проблема доверия возникает в первые дни их отношений.

Это потому, что без четко определенного и четко сформулированного мыслительного процесса вам в большинстве случаев придется решать вопросы доверия или как доверять кому-то новому. Во-первых, мы должны понимать, что проблемы с доверием возникают по нескольким причинам.

Когда кто-то сталкивается с проблемой в отношениях, когда он доверял своему партнеру и был брошен, он часто приносит такие проблемы в другие отношения.

Те, кто слишком много думает, часто слишком рационализируют каждое ваше действие, и в большинстве случаев это приводит к проблемам с доверием.

Таким образом, вопрос о том, чтобы встречаться с кем-то, у кого есть проблемы с доверием в отношениях, является личным выбором, поскольку большинству людей трудно быть с людьми, у которых есть проблемы с доверием, что всегда ставит их в тупик.

Ответ на этот раздел заключается в том, что разные удары подходят разным людям. Некоторые люди могут упустить из виду проблемы доверия, в то время как у большинства людей возникнут проблемы в таких отношениях, поскольку они часто задают вопрос, можно ли любить без доверия?

Некоторые люди пытаются держаться за такие ситуации, а затем разворачиваются и отказываются от таких отношений.Некоторые люди уходят, когда замечают, что у человека есть проблемы с доверием, поскольку они опасаются, что это может привести к проблемам в их отношениях.

   Связанное чтение:    Признаки того, что у вас есть проблемы с доверием, и эффективные способы их решения  

Почему вы должны научиться встречаться с кем-то, у кого проблемы с доверием?

Научиться встречаться с кем-то, у кого есть проблемы с доверием, — это не привилегия, которая дана всем, поскольку для того, чтобы быть с человеком, у которого проблемы с доверием, требуется особое понимание и приверженность.

Тот факт, что этот человек открыто признался вам, что у него проблемы с доверием, является поводом понять, что он заботится о вас и, вероятно, захочет измениться.

Большинство людей, у которых есть проблемы с доверием, столкнулись с бременем чрезмерной доверчивости и почти никому не открываются, но обычно они готовы снова научиться доверять, когда заботятся о вас.

Как только вы научились встречаться с кем-то, у кого есть проблемы с доверием, и должным образом победили их и дали им понять, что вы искренне заботитесь о них, вы сделали шаг, который большинству людей было бы не подходящим шагом.

Люди, перешагнувшие порог проблем с доверием, в основном вызывают симпатию у того, кто помог им пройти этот этап, и они будут полностью доверять вам. Доверие кому-то, кто помог им в период проблем с доверием, поможет им стать лучше, и они будут высоко ценить вас.

Основы этой связи достаточно, чтобы дать толчок развитию отношений. Вам всегда будет уделено достаточно любви и заботы, поскольку они будут дорожить тем фактом, что вы можете оставаться верными им в трудные времена.Преимущества обучения тому, как встречаться с кем-то, у кого есть проблемы с доверием, бесчисленны и зависят от человека.

Смотрите также:

Почему у вашего партнера проблемы с доверием?

Идея длительных отношений — это то, чего жаждет большинство людей, и они хотели бы наслаждаться ими со своими партнерами; однако это может быть усечено из-за проблем, связанных с доверием в их отношениях.

Так в чем причина этого спойлера отношений, который портит красоту отношений?

Важным фактором являются вопросы доверия, укоренившиеся в мыслительном процессе вашего партнера, что провоцирует его нежелание полностью вступать в отношения.Так как же они пришли к этим проблемам с доверием, которые их сдерживают?

• В предыдущих разделах мы упоминали, что предыдущий опыт обычно является причиной проблем с доверием.

Проблемы с доверием могут быть основаны на конкретном опыте, который человек пережил в детстве или когда он был вовлечен в отношения. Этот фактор является основной причиной, по которой у большинства людей возникают проблемы с доверием.

Они не хотят заново переживать этот опыт; следовательно, они не решаются полностью вкладываться в отношения.Они чувствуют, что все хотят причинить им боль и поставить их в те же обстоятельства, которые вызвали проблему доверия.

• Еще одна причина, по которой у большинства людей возникают проблемы с доверием, может быть основана на том, что они замечают вокруг себя ; мы бы классифицировали это как пассивный результат, который мог бы стимулировать такие проблемы.

   Связанное чтение:    Советы о том, как преодолеть проблемы доверия в отношениях  

20 способов встречаться с кем-то, у кого проблемы с доверием

Свидание с кем-то, у кого проблемы с доверием, может быть сложной задачей и требует большого терпения, на которое способны лишь немногие.

Итак, если вы хотите завоевать доверие и выяснить, что делать, когда ваш партнер не доверяет вам, вам следует взять несколько советов из этого раздела.

1.   Подойди к ним честно

Проблема большинства людей с проблемами доверия заключается в страхе открыться другим и дать им возможность снова причинить им боль.

Обычно это связано с первоначальным фактором, который вызвал у них проблемы с доверием, что сделало их более осторожными с другими.Итак, как говорить о проблемах доверия в отношениях?

Вы должны относиться к ним честно и проявлять к ним сочувствие.

2.   Задайте им вопросы о доверии 

Когда не знаешь, что делать, если твой партнер тебе не доверяет. Все, что вам нужно сделать, это быть открытым и построить основу доверия, которая поможет решить проблемы доверия в отношениях.

3.   Признать, что им больно 

Что делать с женщинами, у которых есть проблемы с доверием? Или как встречаться с парнем, у которого проблемы с доверием?

Проблемы с доверием могут оказать длительное воздействие на тех, кого это касается, и заставить их быть более осторожными с людьми.Первая проблема, с которой сталкивается большинство людей, у которых есть проблемы с доверием, заключается в том, что их партнеры или друзья обесценивают их чувства.

Итак, чтобы помочь кому-то, у кого есть проблемы с доверием, и завоевать доверие в отношениях, смиритесь с тем, что ему больно.

4.   Переключить точку обзора

Если вы чего-то не понимаете с чьей-то точки зрения, вы не сможете представить, через что они проходят.

Люди, у которых есть проблемы с доверием, хотят, чтобы их понимали, и они откроются вам, если увидят, что вы понимаете их боль.

Если вы хотите, чтобы кто-то доверял вам, вы должны дать им понять, что вы знаете, каково это быть на их стороне.

5.   Не скрывайтесь

Если вы понимаете их точку зрения, то знаете, что скрытность — не лучший вариант, когда имеешь дело с партнерами, у которых есть проблемы с доверием.

Постарайтесь открыто рассказать о своих намерениях и дайте им знать, что с вами происходит.

6.   Попросите их помочь понять их

Поскольку вы хотите помочь им научиться доверять, будет лучше, если вы научитесь впускать себя в круг их доверия.

Когда вы заметите, что у вашего партнера проблемы с доверием, попросите его помочь вам узнать его лучше; пусть они покажут вам, как помочь им исцелиться.

7.   Быть под контролем

Не отдавайте поводья вашим отношениям, пытаясь помочь им исцелиться, так как это было бы нездорово.

Будьте тверды и дайте им понять, что у вас обоих есть свои жизни. Этот аспект очень важен при знакомстве с кем-то, у кого проблемы с доверием.

8.   Всегда напоминайте им, что вы им доверяете

Использование этого метода расслабит их и поможет им понять, что кто-то заботится о них.

Всегда напоминайте своему партнеру, что вы ему доверяете; таким образом вы завоюете их доверие в отношениях.

9.   Будьте прямолинейны

Когда вы встречаетесь с кем-то, у кого проблемы с доверием, вы всегда должны быть прямолинейными и честными, так как они склонны слишком много думать и делать поспешные выводы.

10.   Быть искренним

Это один из способов расположить их к себе и помочь им доверять вам.

Речь идет не только о свиданиях с кем-то, у кого проблемы с доверием. Быть искренним в отношениях так же важно, как воспитывать любовь и уважение в отношениях. Он проходит долгий путь!

   Также попробуйте:    Тест на проблемы с доверием  

11.   Будьте готовы приложить усилия

Люди с проблемами доверия хотят видеть, что вы прилагаете усилия, чтобы быть с ними, и они всегда будут вам благодарны.

Когда вы с ними, будьте готовы приложить усилия. Вы также можете прочитать несколько хороших книг, чтобы получить вдохновение.

12.   Свяжитесь с ними 

Нет большего чувства, чем быть отброшенным. Поэтому обратитесь к своему партнеру и покажите, что вы заботитесь о нем.

13.   Обнадеживайте

Вы также можете помочь им лучше доверять, заверив их, что вы не причините им вреда, и предприняв соответствующие шаги в этом направлении.

Таким образом, вы поможете решить проблемы с доверием в ваших отношениях.

14.   Только положительные эмоции 

Всегда будьте позитивны, когда встречаетесь с кем-то, у кого есть проблемы с доверием, так как иногда они могут вызывать негативные эмоции в ваших отношениях.

Учитесь всегда зажигать искру, встречаясь с кем-то, у кого проблемы с доверием.

15.   Сделайте так, чтобы им было комфортно

Комфорт порождает доверие, и именно его вы пытаетесь построить.Итак, как дать кому-то знать, что они могут доверять вам?

Сделайте так, чтобы вашему партнеру было комфортно рядом с вами, и наблюдайте, как он открывается вам.

16.   Выполняйте свои обещания 

Не обещайте кому-то, у кого есть проблемы с доверием, а затем подведите их, так как это может иметь для них разрушительные последствия.

Вам уже доверяют, и вы не хотите произвести ложное впечатление.

17.    Выбирайте действия вместо слов 

Вместо этого ваши действия помогут изменить кого-то, у кого проблемы с доверием, больше, чем слова.

Они слышали много слов, но действия стимулируют их выздоровление.

18.   Не пытайтесь исправить их умы 

Пытаться привести их в порядок — это все равно, что говорить, что с ними что-то не так.

Используйте свои действия вместо того, чтобы пытаться убедить их в том, что им нужно забыть о своих проблемах с доверием.

19.   Обратитесь к консультанту

Иногда причины проблем с доверием могут быть более психологическими, и для них требуются специалисты, обученные помогать людям справляться с такими ситуациями.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к консультанту, встречаясь с кем-то, у кого проблемы с доверием. Обращение за советом к специалисту может помочь вашему партнеру преодолеть свои хронические проблемы и укрепить ваши отношения с ним.

20.   Не принимайте их реакцию на свой счет

Как обсуждалось ранее, вам действительно нужно быть эмоционально сильным, когда встречаетесь с кем-то, у кого проблемы с доверием. Ничего не изменится за одну ночь.

Так что наберитесь терпения и не принимайте их реакцию на свой счет.Ваши отношения улучшатся, если вы проявите к ним свое понимание.

   Похожие чтения:    Доверяете ли вы своему партнеру? 5 вопросов, которые нужно задать себе  

Заключение

Встречаться с кем-то, у кого проблемы с доверием, довольно рискованно, и с ним следует обращаться осторожно, так как чаще всего вы не являетесь причиной его действий.

Если вы часто задаетесь вопросом, что делать, когда ваш партнер не доверяет вам, что ж, лучший способ помочь вашему партнеру преодолеть его страх — это быть открытым и поддерживать своими действиями.Старайтесь как можно больше не вызывать их прошлую боль и наблюдайте, как они растут.

Также обратитесь за профессиональной помощью, если вы чувствуете, что ваш партнер не проявляет никаких признаков улучшения, несмотря на ваши честные усилия. Если вы действительно любите их, когда-нибудь они поймут это и ответят вам взаимностью.

14 вещей, которые должен сделать мужчина, чтобы завоевать доверие женщины

Фото предоставлено stokpic

Итак, вы сказали этой женщине, что она вам нравится, но она сказала отступить, потому что у вас нет внешности человека, которому можно доверять.Ой. А может, твоя девушка говорила, что любит тебя, но проверяла бы, где ты и с кем ты каждый час, — и не верит в подробности, которые ты ей рассказываешь, поэтому шпионит за тобой!

Для женщины, которой изменяли в прошлых отношениях, нормально снова не доверять мужчинам. Или, если вы в настоящее время находитесь в отношениях, и ваша девушка несколько раз ловила вас на лжи, вы не можете винить ее в том, что она подозревает, что вы делаете что-то за ее спиной. И снова завоевать ее стопроцентное доверие будет непросто.

Что вы можете сделать, чтобы завоевать ее доверие

Если вы хотите завоевать доверие женщины, вот 14 вещей, которые вы можете сделать. Они просты, но не так уж легки. Однако, если они успешно сработают, у вас будет больше шансов завоевать сердце женщины или сохранить отношения. Вот они:

1. Начните с дружбы.

Дружба – лучшая основа отношений. Через настоящую дружбу вы можете позволить девушке, которая вам нравится, узнать, кто вы на самом деле, без давления и наоборот.Это может быть более медленный процесс, но он более надежен, чем сразу начинать с даты.

2. Будь настоящим перед ней.

Если вы будете верны себе перед женщиной, которая вам нравится, ей будет легче доверять вам, потому что она узнает, кем вы являетесь и чем вы не являетесь. Притворство кем-то другим может поначалу произвести на нее впечатление, но рано или поздно она узнает свое истинное лицо, и это заставит ее почувствовать себя обманутой.

3. Объясни ей свои намерения.

Если ты хочешь встречаться с девушкой, ты должен четко обозначить свои намерения. Это потому, что она тебе нравится и ты хочешь узнать ее лучше? Или вам просто скучно и вы хотите только повеселиться? Это поможет ей установить границы ваших отношений и избежать разочарований.

4. Познакомьте ее со своей семьей и друзьями.

Если вы настроены серьезно с женщиной и хотите, чтобы она чувствовала себя в безопасности, познакомьте ее со своей семьей и друзьями. Таким образом, она будет чувствовать себя важной для вас и что вы ничего и никого от нее не скрываете.

Photo by Free-Photos

5. Будьте последовательны в том, как вы к ней относитесь.

Мужчины хорошо умеют заставлять девушек чувствовать себя особенными на этапе свиданий, но как только они становятся постоянными или после года совместной жизни, их отношение к ним становится кислым. Когда девушка замечает, что ее парень изменился по отношению к ней, она не может отделаться от мысли, что он нашел кого-то другого. Поэтому убедитесь, что вы остаетесь милым и ласковым со своей девушкой на протяжении всех ваших отношений.

6.Не нарушайте обещаний.

Не давайте обещаний, которые не сможете сдержать. Как только вы нарушите обещание, женщина, которой вы пообещали, будет разочарована и подумает, что вы лжец. Ей будет трудно снова вам доверять, поэтому подумайте, прежде чем пообещать что-то сделать.

7. Никогда не лги и не попадайся.

Нет такого понятия, как «ложь во спасение». Вся ложь, даже самая маленькая, остается ложью и может подорвать доверие девушки к вам. Женщины — хорошие детективы, поэтому не смей пытаться уйти от неприятностей ложью — это может сделать еще хуже.Лучше, если ты будешь честен, даже если это может навредить ей, потому что, по крайней мере, она знает, что может тебе поверить.

8. Сообщите ей первым.

Если вы попали в ситуацию, которая, как вы знаете, разозлит вашу девушку, например, вы столкнулись со своим бывшим в лифте и застряли в нем на час, не пытайтесь скрыть то, что произошло. Вместо этого скажите ей немедленно, пока это не сделал кто-либо другой. Если она узнает об этом из другого источника, она почувствует, что вы что-то от нее скрываете.

Фото xdorin

9. Будьте открыты для нее.

Открытость — важный фактор здоровых отношений, потому что вы можете честно говорить друг другу о своих чувствах. Плохо, если вы не можете доверять друг другу свои мысли. Если вы хотите, чтобы ваша девушка была честна с вами, сделайте первый шаг, открыв ей свои чувства и секреты.

10. Покажите, что вы ей доверяете.

Доверие порождает доверие. Нельзя требовать доверия от женщины, если сам ей не доверяешь.Именно поэтому дайте ей почувствовать, что вы полностью ей доверяете. Не проверяйте ее телефон каждый раз, когда видите ее, или легко завидуйте ее друзьям-парням.

11. Не будь слишком дружелюбным с другими девушками.

Дружить с девушками — это нормально, но не перебарщивайте с ними, слишком мило или кокетничая. Вы не хотите давать своей девушке повод ревновать ее. Иногда женщина может дойти до крайности, не позволяя своему парню больше видеться с подругами, потому что боится того, что он делает с ними, когда ее нет рядом.

12. Извинитесь, но не оправдывайтесь.

Если вы сделали что-то плохое, что может причинить ей боль, будьте скромнее, искренне извинившись и заверив ее, что сожалеете об этом. Вы объясняете свою точку зрения, но избегаете оправданий, чтобы уйти от ситуации. Оправдания могут заставить вас выглядеть обороняющимся и виноватым.

13. Будьте терпеливы.

Не теряйте терпения, пытаясь завоевать доверие женщины, особенно если вы его потеряли по своей вине.Требуется время, чтобы завоевать доверие. Поэтому просто будьте последовательны и честны с ней все время. Не заставляйте ее доверять вам, потому что ей будет труднее.

14. Доверяйте себе.

Как вы можете заслужить доверие другого человека, если вы не можете завоевать доверие даже самого себя? Действительно, трудно заслужить доверие женщины, которую ты любишь, и ты можешь чувствовать отчаяние и безнадежность. Но девушки любят видеть постоянные усилия – им хочется чувствовать искренность, терпение и настойчивость.Поэтому, если вы хотите заслужить доверие женщины, научитесь доверять себе и не отказывайтесь от завоевания ее разума и сердца.

Заслуживать доверия

Доверие хрупко. Его трудно получить, но его можно сломать одним движением. Поэтому вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы завоевать доверие женщины, стремитесь построить целостность для себя. Таким образом, вы можете доверять кому угодно, и вам не составит труда заставить кого-то поверить в вас.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Рекомендуемые книги:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Продуманные идеи подарков для вашей девушки:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

20 поступков парней, которые завидуют девушкам

Следуйте за нами в социальных сетях

Джоан — блогер-фрилансер, которая любит писать о личном развитии. Она также любит изучать и преподавать языки. Выпускница факультета коммуникативных искусств, сейчас она получает степень магистра в области преподавания иностранных языков. Она увлекается мобильной фотографией, пишет стихи и читает на досуге.

Как восстановить доверие в отношениях: 18 ключевых шагов

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Никто не любит предателей, но знаете, что еще хуже?

Когда человек, который наносит удар тебе в спину, кого-то, кого ты любишь. Или, по крайней мере, кого-то, кого ты считал любимым.

Пока вы читаете это, в вашем городе или штате происходят сотни расставаний. Люди плачут и ругаются на небо, любят подслушивать персонажей любительской пьесы Шекспира.

Мечты разрушаются, а модели созависимости усиливаются и ухудшаются из-за разбитого сердца и разочарования.

Не совсем радостное изображение, я знаю, но никто не нажимал на него, чтобы прочитать утешительную — и фальшивую — чушь, верно?

Причины расставаний могут быть разными, но главное – недоверие, а предательство в отношениях – жестокий опыт.

Этот обзор индикаторов отношений выявил основные причины, по которым отношения терпят неудачу:

• плохая связь
• финансовые проблемы
• конфликтующие значения
• отсутствие доверия

Вас может так влечь к кому-то, что вы чувствуете, что рядом с ним у вас сердечный приступ.

Вы можете быть так влюблены, что одна мысль о них заставляет вас превращаться в краснеющего, застенчивого идеалиста, полного фантазий о будущем.

Но без доверия ты в тонущем весле и застрял в ручье, который рифмуется со слюной.

Как говорит психолог Лес Парротт:

«Если у вас нет доверия, у вас ничего нет. Там не на чем строить. Это просто песок, который смывается».

Как, черт возьми, восстановить доверие в отношениях после того, как оно уже разлетелось на миллион осколков?

Добро пожаловать на родео, ковбой

Итак, вы пытаетесь восстановить доверие, которое уже было подорвано.По сути, это как собрать разбитое окно без перчаток. Порезы и кровотечения являются обычным явлением, и успех может быть труднодостижимым.

Но это не невозможно.

Важно не стать нигилистом, если тебя сильно обидели в любви. Это рискует создать ваше собственное самоисполняющееся пророчество, и — поверьте мне — это не то пророчество, частью которого вы никоим образом не хотите быть.

Какая у тебя суперсила? Наша новая викторина поможет вам обнаружить свою скрытую сверхспособность и открыть свои величайшие дары в жизни.Проверьте это здесь.

Для того, чтобы собрать то, что у вас когда-то было, и превратить это в здоровые отношения с будущим, потребуются время и тяжелая работа. Это также потребует компромисса.

Если желание дать любви еще один шанс после измены исходит только с одной стороны, оно рухнет и сгорит.

Гарантия.

Но если оба человека готовы принять участие и действительно сделают все возможное, чтобы на этот раз все получилось, тогда есть шанс вернуться сильными и снова найти любовь.

Вот как восстановить доверие в отношениях после того, как оно уже было разрушено.

Во-первых, важно понять, что конкретно предательства разрушает отношения и причиняет особую боль.

Почему предательство ранит именно в самое больное место?

Доверие имеет решающее значение, и если оно ушло, его очень трудно вернуть.

Предательство бьет нас прямо в самое больное место, потому что оно обесценивает , а разрушает основу, на которой, как мы думали, мы стояли.

Предательство доверия, которое уже было подорвано, похоже на удар фастболом в самое слабое место.

В бизнесе, если вы подписываете ключевую сделку только для того, чтобы узнать, что другая сторона на самом деле действовала за вашей спиной с конкурентами и не планирует соблюдать ваше соглашение, вы обещаете, что никогда больше не будете работать с этим партнером.

И когда они приходят к вам с извинениями и обещаниями, что они изменились, и вы видите все преимущества работы с ними снова, вы можете начать обдумывать это.Но на этот раз вы действуете намного медленнее, и зерно сомнения и обиды может остаться.

Отношения похожи: если тебя ударили ножом в спину, ты не встанешь с ухмылкой, как чеширский кот, и не попросишь еще.

Ты насторожен, осторожен и обижен — это понятно.

Как объясняет психолог и эксперт по травмам Джордж Эверли, предательство особенно болезненно в интимных отношениях, потому что оно бьет по наиболее уязвимым местам.

«Это душераздирающий опыт, обжигающий нож в сердце.Вы чувствуете это еще до того, как думаете об этом. Затем, когда вы начинаете думать об этом, это преследует вас день и ночь», — пишет Эверли, добавляя, что «в психологически близких отношениях формируются сильные привязанности и связи.

Эта связь не только дает нам понять, что нас понимают, ценят и безоговорочно принимают, но и говорит, что мы в безопасности. Эта связь настолько сильна, что есть доказательства того, что присутствие психологически близкого партнера может положительно влиять на кровяное давление и гормоны стресса.

Когда это доверие рушится, все, что, как мы думали, ценил наш партнер, и все, во что мы верили в нашей интимной связи, безжалостно уничтожается.

Как говорит Эверли, «психологи давно знают, что самые глубокие потребности человеческой природы — это желание быть оцененным и быть в безопасности. Предательство со стороны интимного партнера нарушает эти основные человеческие желания и потребности. Это разрушает основные предположения, на которых должны основываться все прочные отношения».

Другими словами, интимное предательство так сильно ранит нас, потому что оно приводит нас именно туда, где мы открылись кому-то: с нашим доверием и уязвимостью.Нам нравился кто-то достаточно, чтобы открыться ему и поделиться своим сердцем, а затем он сделал что-то — или не сделал (например, пренебрег или ценил многие вещи выше отношений), что заставляет нас чувствовать себя преданными, отрезанными и эмоционально разрушенными.

Однако при правильном подходе надежда все же есть.

18 шагов к восстановлению доверия в ваших отношениях

С прошлым покончено. Если интимный партнер обманул, подвел вас или плохо обращался с вами, что разбило ваше сердце, то ваша единственная сила сейчас — это разорвать эти отношения или работать вместе с вашим партнером, чтобы залечить раны и двигаться вперед.

Если вы действительно хотите восстановить доверие и наладить отношения, вот 18 шагов для этого.

1. Любое новое начало должно основываться на правде и верности

Нет места лжи, мошенничеству, уклонениям или пренебрежению, если вы хотите начать все заново после предательства.

Как говорит лайф-коуч доктор Карен Финн, «измена причиняет моральную, эмоциональную и физическую боль обманутому супругу. Будьте нежны с собой, пока лечитесь».

Вам нужно дать себе время и начать заново с болезненного образа партнера, который подвел вас, изменил вам или плохо с вами обращался.Им действительно нужно изменить себя и то, как они относятся к вам.

Во многих случаях, когда оба партнера не достигли идеальных отношений, оба должны признать свои ошибки и пообещать добиться большего.

А потом на самом деле сделать это.

Если измена и неверность были корнем предательства, то с этим нужно покончить. Тот, кто играл на стороне, должен полностью остановиться.

Это включает в себя больше никаких текстовых сообщений и секстинга.

Если вы глубоко влюблены или даже созависимы и хотите «спасти» своего партнера от его плохого поведения, у вас может возникнуть соблазн позволить ему попытаться спасти отношения на полпути и продолжать туманно говорить о том, насколько он предан.

Избегайте этого искушения любой ценой.

Вы можете восстановить доверие, только если оба партнера полностью преданы друг другу.

2. Не преуменьшайте боль

Вы можете подумать, что одна из самых больших проблем с восстановлением доверия заключается в том, что вы слишком много внимания уделяете предательству и боли.

Но на самом деле все наоборот, особенно в отношениях, где один человек более снисходительный и скромный.

Одним из самых больших препятствий на пути к восстановлению доверия и близости является преуменьшение боли и отказ полностью признать, насколько это больно.

Если ваш партнер или вы обманули, это большое дело. Если вы не столкнетесь с этим и не справитесь с этим, вы будете строить заново на шатком фундаменте, который рухнет при первых признаках неприятностей.

Для тех, кто совершил обман, абсолютно необходимо, чтобы вы осознали и осознали, насколько вредны были ваши действия.

Речь идет не о том, чтобы «показать», как вам жаль, или «доказать» это. Это о том, чтобы… на самом деле очень, очень сожалеть и сожалеть о своих решениях.

Как говорит семейный терапевт Анна Осборн, «хотя все решения принимаются в контексте того, что с вами происходит, это не поможет вам, когда вы просите прощения».

Попытка преуменьшить боль или собственную вину только сильнее навредит вашему партнеру.

«Предлагая какое-либо оправдание своим действиям или преуменьшая их (т. е. «по крайней мере, я не делал Х»), вы только заставите супруга закрыться и почувствуете двойную боль».

Когда дело доходит до партнера, которому изменили, также важно признать, насколько это больно и как предательство ударило по вам и усугубило ваши проблемы с доверием, отказом и самооценкой.Подавить боль никогда не получится, и необходимо, чтобы ваш партнер, причинивший вам боль, понимал, насколько глубоко она вас ранит.

Как объясняет семейный терапевт Шери Стритоф:

«Хотя может возникнуть соблазн подавить весь гнев и эмоции, крайне важно, чтобы обманутые партнеры настроились и задумались обо всех своих чувствах.

«Рассмотрите влияние предательства вашего партнера на вас и других. Поразмышляйте о том, как была нарушена жизнь, и обо всех возникающих сейчас вопросах и сомнениях.Сообщите своему партнеру обо всех этих чувствах».

3. Поймите, чего на самом деле хочет ваш партнер

Многие советы в наши дни (и даже некоторые из советов в этой статье) сосредоточены на том, чтобы узнать себя и то, чего вы действительно хотите от отношений.

Но не менее важно знать, чего хочет ваш партнер.

Потому что отличительной чертой настоящей любви является то, что нужно время, чтобы понять их и дать им то, что им нужно, чтобы они были по-настоящему удовлетворены отношениями с вами.

Чего на самом деле хотят мужчины?

Все сводится к инстинкту героя.

Если вы еще не слышали об инстинкте героя, это эпическая новая концепция в психологии отношений.

По сути, мужчины хотят поддержать женщину в своей жизни и взамен заслужить ее уважение. Стремление к уважению, смыслу и цели глубоко укоренено в мужской биологии.

Я знаю, все это может показаться глупым. В наши дни женщинам не нужен кто-то, чтобы их спасать.Им не нужен «герой» в жизни.

Но это упускает суть инстинкта героя.

Хотя женщинам герой может и не нужен, мужчина хочет чувствовать себя им. И если мужчина не получает этого чувства от вас, то, к сожалению, он будет искать его от кого-то другого.

Я только что коснулся поверхности инстинкта героя. Чтобы узнать больше, посмотрите это отличное бесплатное видео.

В этом видео, которое обязательно нужно посмотреть, рассказывается о простых вещах, которые вы можете сделать сегодня, чтобы пробудить этот очень естественный мужской инстинкт.

Инстинкт героя, пожалуй, самый сокровенный секрет в психологии отношений. Те немногие женщины, которые на самом деле понимают это, могут иметь почти несправедливое преимущество в любви.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

4. Посвятите себя полностью или отправляйтесь в путь

Если вы пытаетесь понять, как восстановить доверие после того, как вас предали, абсолютно необходимо быть полностью преданным делу.

Восстановление доверия и близости — это не выключатель, который вы включаете снова.Это путешествие, полное взлетов и падений и даже очевидных тупиков.

В зависимости от глубины предательства возвращение может занять месяцы или даже годы, и будут дни, когда вы почувствуете, что это не работает.

Также нет «формулы» или волшебного свода правил. У каждой пары свой стиль связи и общения, и каждый человек по-своему поглощает боль и оправляется от нее.

Тем не менее, лучший способ восстановить доверие после того, как вас предали, — это придерживаться следующих пяти шагов в качестве общего руководства для процесса исцеления:

1. Открыто говорить о том, что произошло
2. Выражение боли и гнева
3. Посвящение процессу исцеления
4. Восстановление доверия столько, сколько потребуется
5. Стремление к долгосрочным отношениям

У этих шагов нет точных временных рамок или формулы.

Это может занять время, слезы и борьбу. Но, в конце концов, есть возможность восстановить доверие с преданными партнерами, которые готовы потратить время, энергию, пойти на компромисс и рискнуть, чтобы начать все сначала.

5. Знайте себе цену и прощайте себя

Следующий шаг — простить себя и убедиться в собственной значимости.

Если вас обманули или обманули, у вас, вероятно, много чувств низкой самооценки или вины, или того и другого.Вы можете чувствовать себя неадекватным, стыдиться и винить себя за то, что делаете что-то не так или позволяете это делать кому-то другому.

Как говорит психолог Дженнис Вилхауэр:

«Самопрощение требует сострадания к себе и осознания того, что даже со своими недостатками и уязвимостями вы по-прежнему обладаете огромной самооценкой и заслуживаете хорошего отношения. Важно знать, что поведение другого человека было его или ее выбором и отражает то, кто они, а не вы».

Важно помнить, что даже если вы совершили ошибку или с вами плохо обошлись, вы достойный человек, который заслуживает прощения и способен сделать вторую попытку.

Если вас предал кто-то, кого вы любите, это ничего не говорит о вашей ценности. Если вы предали кого-то в любви, это не определяет вас навсегда.

Самопрощение является ключом к тому, чтобы двигаться дальше и исцелять раскол, который может создать подорванное доверие.

6. Доверяйте себе, прежде чем доверять своему партнеру

По словам психолога и писателя Маргарет Пол, восстановление доверия и любви в отношениях состоит из двух основных компонентов.

1. Восстановление внутреннего доверия
2. Восстановление доверительных отношений

Независимо от того, кто вас обидел, или тот, кто сделал что-то не так, восстановление отношений с самим собой должно произойти, прежде чем появится реальный шанс на то, что отношения снова станут здоровыми.

Как отмечает Пол: «Прежде чем вы сможете снова начать доверять своему партнеру, вам сначала нужно доверять себе — своему внутреннему знанию того, что для вас правильно и неправильно.

«Мы все были благословлены двумя источниками знаний — нашими чувствами и мудростью, которая приходит в наш разум от нашего высшего руководства.

«Когда вы научитесь доверять своим чувствам к своему партнеру и научитесь доверять мудрости, которая всегда рядом с вами, тогда вы станете по-настоящему доверять себе.Это означает, что вы перестаете игнорировать этот внутренний шепот и начинаете прислушиваться к тому, что вы знаете в своем сердце и душе».

Если ваш партнер изменил вам, вам необходимо достичь состояния глубокой уверенности в том, что ваша реакция на то, что произошло, и восстановление после этого разумны и оправданы.

Если вы тот, кто изменил, вы должны прийти к внутреннему знанию, что вы можете контролировать свои импульсы, иметь в виду то, что вы говорите, и выполнять необходимые действия, чтобы восстановить доверие в ваших отношениях.

Итак, что вы можете сделать, чтобы изменить ту часть себя, которая не может снова найти способ доверять?

Во-первых, начните с ваших отношений с самим собой.

Я узнал об этом от шамана Руды Иандэ. В своем невероятном бесплатном видео о построении здоровых отношений он дает вам инструменты, которые помогут вам стать центром вашего мира.

И как только вы начнете это делать, невозможно будет сказать, сколько счастья и удовлетворения вы можете найти в себе и своих отношениях.

Так что же делает совет Руды таким судьбоносным?

Ну, он использует техники, взятые из древних шаманских учений, но привносит в них свою современную интерпретацию. Он может быть шаманом, но у него те же проблемы в любви, что и у нас с вами.

Используя эту комбинацию, он определил области, в которых большинство из нас ошибаются в отношениях.

Итак, если вы устали от того, что ваши отношения никогда не складываются, от того, что вы чувствуете себя недооцененным, недооцененным или нелюбимым, это бесплатное видео познакомит вас с удивительными методами, которые помогут изменить вашу любовную жизнь.

Внесите изменения сегодня и культивируйте любовь и уважение, которых, как вы знаете, вы заслуживаете.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

7. Общайтесь четко и смотрите в глаза реальности

Доктор Пол подчеркивает, что восстановление доверия требует времени и усилий. Это не так просто, как просто извиниться и нажать кнопку прощения. У вас должно быть четкое общение и честность в отношении того, что на самом деле произошло.

Как говорит Павел:

«Подорванное доверие определенно можно вылечить, но это требует серьезной работы.Не обманывайте себя, думая, что вы можете восстановить подорванное доверие быстрым заявлением о прощении и теплыми объятиями. Основные причины предательства должны быть выявлены, изучены и проработаны, чтобы предательство , а не , снова всплыло на поверхность».

Если вы не изолируете корень предательства в паре и не решите все, что к нему привело, вы не восстановите доверие и не излечитесь.

Эта жестокая честность может причинить боль, и вы, возможно, не решитесь даже «пойти туда» со своим партнером, чтобы поговорить об этом, но без этой тяжелой и грязной работы правда заключается в том, что у вашего долгосрочного будущего нет шансов.

Будьте жестоки — и я имею в виду предельно честны — и не переставайте слушать и не искажать то, что говорит ваш партнер, только для того, чтобы чувствовать себя правым, моральным превосходством или жить в менталитете жертвы.

Посмотрите, что привело к роману и измене, расскажите о своих проблемах с отношениями, с собой, со всем. Вам нужно пробурить солнечную поверхность в темные глубины, если вы хотите найти золотые самородки любви, которые все еще остаются в ваших отношениях, и начать восстанавливать их с нуля на прочном фундаменте.

(Вы обеспокоены тем, что у вашего партнера эмоциональный роман? Ознакомьтесь с нашим руководством, объясняющим ключевые признаки, на которые следует обратить внимание.)

8. Работайте над решением своих индивидуальных проблем

Что бы ни случилось в ваших отношениях, несомненно, у вас обоих есть свои проблемы, над которыми нужно работать.

Может быть достаточно сложно работать над собой, не пытаясь также решить отношения.

Поэтому, пока продолжается процесс восстановления доверия, также жизненно важно, чтобы оба партнера занимались самоисцелением и самопрощением.Вам нужно построить доверительные отношения с самим собой и подтвердить свои потребности, прежде чем вы сможете четко поделиться ими и объяснить их своему партнеру.

Как пишет д-р Пол:

«Оба партнера должны научиться любить (и доверять) себе в достаточной степени, чтобы иметь возможность подходить к отношениям с позиций самоуважения и личной целостности. Когда вы берете на себя обязательство относиться к себе с любовью и состраданием и искренне доверять своим потребностям, вы не причините вреда себе или своему партнеру ложью или обманом.

«Вы будете правильно слушать себя, чтобы приветствовать честное общение в отношениях с распростертыми объятиями».

Вам нужно быть здоровым с самим собой, прежде чем вы сможете начать искренне возвращать отношения к тому, чем они когда-то были, или к чему-то еще лучше.

Но я понимаю, выпустить эти чувства наружу может быть непросто, особенно если вы так долго пытались контролировать их.

Если это так, я настоятельно рекомендую посмотреть это бесплатное видео о дыхании, созданное шаманом Рудой Янде.

Руда не является еще одним самопровозглашенным лайф-коучем. Благодаря шаманизму и собственному жизненному пути он создал современный поворот к древним методам лечения.

Упражнения в его бодрящем видео сочетают в себе многолетний опыт работы с дыханием и древние шаманские верования, призванные помочь вам расслабиться и проверить свое тело и душу.

После многих лет подавления моих эмоций динамический поток дыхания Руды буквально возродил эту связь.

И это то, что вам нужно:

Искра, которая воссоединит вас с вашими чувствами, чтобы вы могли сосредоточиться на самых важных отношениях из всех — на тех, которые у вас есть с самим собой.

Итак, если вы готовы вернуть себе контроль над своим разумом, телом и душой, если вы готовы попрощаться с беспокойством и стрессом, ознакомьтесь с его подлинными советами ниже.

Вот еще раз ссылка на бесплатное видео.

9. Стремиться к полной честности и полному самовыражению

Чем больше вы сдерживаетесь в процессе восстановления подорванного доверия, тем больше вы будете продвигаться вперед в будущем с хромающими отношениями.

Независимо от того, насколько вы думаете, что продвинулись вперед, эти невыраженные, подавленные эмоции и перспективы будут гноиться и вызывать проблемы в будущем, выходя в еще более сильных и разрушительных формах.

Вот почему так важно, чтобы вы были полностью честны и позволяли себе все это во время процесса исцеления.

Как объясняет Лес Парротт:

«Единственный способ преодолеть крах доверия — это просто быть абсолютно честным и рассказать об этом, какой бы ни была проблема, чтобы вы оба знали, с чем имеете дело».

Вам нужно пройтись по каждому темному углу и игнорировать ту часть себя, которая говорит, что лучше просто оставить прошлое в прошлом. Прошлое и его проблема станут вашим будущим , если вы честно не выпустите все свои эмоции и мысли со своим партнером.

Будьте честны и отвечайте на вопросы правдиво. Если кто-то из вас спросит, было ли его увеличение веса частью того, что спровоцировало потерю вашей привлекательности, и это так, то будьте предельно честны и скажите «да».

Если вас беспокоят вопросы, и вы хотите начать уклоняться или преуменьшать , не делайте этого. Даже если честный разговор приведет к решению не продолжать отношения, это также единственный шанс восстановить и спасти что-то на полностью честной основе.

Терапевт Др.Линда Минтл советует, чтобы партнер, которого предали, чувствовал себя абсолютно вправе задавать столько вопросов, сколько он хочет, и получать на них честные ответы:

«Как только доверие подорвано, человек, которого вы предали, должен быть свободен задавать вопросы , чтобы лучше понять, что произошло. Предатель не может жаловаться на то, что ему приходится отвечать на вопросы, которые могут быть неудобными».

Эта часть процесса немного похожа на отрыв пластыря, но это абсолютно необходимо сделать, если вы хотите, чтобы началось исцеление.

10. Тот, кто предал отношения, должен извиниться – и серьезно

Извиняться не обязательно поздно. Но извинения на самом деле ничего не значат, если они не искренние, подробные и добровольные.

«Извинись, иначе шансов нет…» — не отправная точка для искреннего извинения. Это не должно быть «заранее спланировано» или даже действительно рассматриваться как шаг.

Это скорее необходимость.

А если этого не произойдет, то восстановить доверие на самом деле не получится.

Истинное раскаяние, ответственность и подлинное сочувствие, входящие в извинения, могут иметь большое значение, но они должны исходить из сердца спонтанно и быть естественной частью процесса исцеления.

Если это тактика или что-то, что партнер-изменщик делает только для того, чтобы вернуться в хорошие книги, то это стоит меньше, чем ничего.

Тот, кто предал отношения, должен извиниться и серьезно отнестись к этому.

Как говорит клинический психолог Джозеф Силона:

«Подотчетность и извинения могут помочь восстановить доверие только в том случае, если они правдивы, поэтому важно осознавать искренность, даже если это требует признания того, что может быть обидно.

Извинение и принятие на себя ответственности за свои действия имеют решающее значение, но это должно быть полное извинение, которое касается всего, и оно не может включать в себя попытки отступить или всевозможные скрытые полуоправдания. Это должно быть просто искреннее извинение от всего сердца.

«Хотя симуляция ответственности и раскаяния могут быть эффективными в краткосрочной перспективе, если скрывается правда, касающаяся ущерба доверию, это вряд ли продлится долго», — объясняет Силона.

11.Узнай, что на самом деле творится у него в голове

Для того, чтобы ваш мужчина взял на себя обязательство, нужно больше, чем просто быть «идеальной женщиной». На самом деле это связано с мужской психикой, глубоко укоренившейся в его подсознании.

И пока вы не поймете, как работает его разум, ничто из того, что вы делаете, не заставит его считать вас «единственным».

Так что вместо того, чтобы пытаться завоевать его расположение всеми возможными способами, у нас есть лучший способ понять вашего мужчину:

Примите участие в нашей невероятной новой викторине , основанной на самых проницательных теориях отношений Зигмунда Фрейда.

Давайте будем честными, если вы хотите понять психологию приверженности, нет никого лучше, чем обратиться к Фрейду!

Ответив всего на несколько простых вопросов, вы узнаете, почему он отдаляется от вас, и что нужно сделать, чтобы заставить его посвятить себя вам навсегда.

Пройдите бесплатный тест здесь .

12. Поддерживайте атмосферу понимания и сострадания

Два человека никогда не восстановят подорванное доверие в отношениях, если атмосфера токсична и враждебна.Вот почему я посоветовал всем сначала начать доверять, прощать и ценить себя, прежде чем двигаться дальше в этом процессе, чтобы снова влюбиться.

Если вы находитесь во враждебной, воинственной атмосфере, процесс восстановления никуда не денется, а на самом деле просто приведет к усилению ссор и, в конечном итоге, к еще худшему, окончательному распаду.

Вместо этого необходимо на мгновение остановиться – даже если ваш партнер нелогичен или ошибается,  – и услышать и почувствовать вещи с его точки зрения.Как говорит Попугай:

«Вместо того, чтобы защищаться, им нужно отбросить всю эту оборону и по-настоящему работать над пониманием точки зрения другого человека. И это сводится к эмпатии».

Даже если один из вас гораздо более прав в моральном плане, чем другой, очень важно, чтобы вы действительно понимали, откуда исходит ваш партнер, и сопереживали – даже если вы не сочувствуете – настолько, насколько это возможно.

Это жизненно важно, потому что независимо от того, какое оправдание чувствует тот, кто предал отношения, он должен понимать, как его действия повлияли на его партнера, а человек, которому изменили и предали, должен иметь возможность увидеть реальность борьбы своего партнера. с виной и предательством, а также.

Даже если вы считаете, что эмоции или точки зрения, которыми делится ваш партнер, безумны, глупы, чрезмерно чувствительны, жестоки или иным образом неправильны, важно выслушать их. Если вы искренне верите, что они намеренно искажают информацию или ведут себя нечестно, важно окликнуть их , но не обвиняющим или гневным образом, а мягко исправляющим образом.

Как пишет Силона:

«Участие в такого рода диалоге не только дает первоначальную дорожную карту того, что конкретно необходимо решить, чтобы начать попытки восстановить доверие, но также может обеспечить важное подтверждение ущерба и ущерба, причиненного нарушением доверия.

13. Посмотрите друг другу в глаза и простите

Хорошо, скоро все станет немного сентиментальным, так что отвернитесь, если вам нужно.

А если серьезно… когда вы сделали все эти другие шаги и готовы полностью встать на путь к лучшим отношениям с восстановленным доверием, важно посмотреть друг другу в глаза и простить.

Никогда не недооценивайте старый добрый глубокий зрительный контакт и серьезное обязательство двигаться вперед вместе и прощать раны прошлого.

Звучит так просто.

А иногда и так.

Если вы сможете найти способ искренне простить с помощью сочувствия и личной силы, тогда у вас есть шанс спасти то, что у вас когда-то было, и двигаться вперед.

По Вильхауэру:

«Научиться прощать и примириться с тем, что произошло в прошлом, будет легче, если вы отвлечетесь от конкретных событий, которые произошли, и вместо этого попытаетесь увидеть точку зрения другого человека.

«Чужая точка зрения может помочь вам понять произошедшие события и сделать их менее личными».

Сознательно решить простить друг друга не значит забыть. Это не значит, что вы слабы , если вы прощаете. И это не значит, что ты тупой.

Это значит, что ты сильный.

Это означает, что вы достаточно умны, чтобы видеть потенциал вашего партнера и ценить его любовь к вам.

Это означает, что вы готовы двигаться вперед, а не жить прошлым.

14. Примените необходимые изменения

Исцеление, общение и честное самовыражение запустят процесс, но ничто из этого списка не принесет реальных результатов, если вы не начнете претворять позитивные изменения в жизнь.

У обоих партнеров есть способы исцелить боль прошлого и начать восстанавливать сожженные мосты.

Но как только вы поймете, что произошло, столкнетесь с болью и честно поговорите, на этот раз пора начинать все сначала.

Это означает изменения в вашей совместной жизни: от того, как вы проводите время вместе, до того, как вы выражаете свои чувства, до того, как вы справляетесь с разочарованиями и разногласиями.

Эти изменения должны осуществляться в атмосфере доверия и общей ответственности.

Как описывает психолог и писатель Пол Коулман:

«Это важно, потому что, когда доверие серьезно обмануто, обиженному человеку нужны доказательства честности, чтобы чувствовать себя более уверенно.

Тем временем человек, которого предали, должен вспомнить что-то важное:

«Доверие включает в себя «незнание наверняка» и возможность использовать сомнения. Так что обиженный человек должен научиться терпеть тревогу «незнания наверняка», не ища постоянного утешения или требуя доказательств».

Это, по сути, улица с двусторонним движением, когда оба партнера должны будут постоянно сталкиваться со своей неуверенностью, а также быть уверенными, что на этот раз обязательства действительно полны, и вы оба встретите будущее вместе.

15. Начать внедрение улучшений

Любые отношения хороши настолько, насколько хороши люди в них. Когда вы начнете вносить изменения в ваши отношения в будущем, вы заложите основу для здорового совместного будущего.

Вместо того, чтобы просто извиняться или выражать обиду по поводу того, как все прошло, убедитесь, что у вас также есть постоянная связь и корректировки того, как идут дела в настоящее время.

По словам Стритофа:

«Невозможно восстановить подорванное доверие одними обещаниями и заявлениями о прощении.Первопричины предательства должны быть выявлены, изучены и проработаны обоими супругами, чтобы проблемы оставались бездействующими».

На предыдущих шагах вы, возможно, определили определенные проблемы в отношениях и жизни, которые привели к предательству или способствовали атмосфере, в которой это произошло.

Это может быть что угодно: от борьбы одного партнера с тревогой и ощущением того, что его игнорируют или недооценивают, до чувства другого партнера, который должен делать все в отношениях или работать долгие часы, чтобы поддержать свою вторую половинку.

Будь то проблемы с деньгами, близостью, общением, общими ценностями или чем-либо еще, эти проблемы необходимо решать лицом к лицу и решать в будущем, чтобы восстановленное доверие действительно могло привести к чему-то значимому и долгосрочному…

16. Последовательность — это ключ к успеху

Знаменитый философ Фридрих Ницше однажды сказал: «Я не расстроен тем, что вы солгали мне, я расстроен тем, что с этого момента я не могу вам верить».

Так бывает и в отношениях, разорванных на части предательством.

По мере того, как вы восстанавливаете доверие и продвигаетесь вперед в ваших улучшенных отношениях, вам нужно постоянно возвращаться к строительному блоку всего. Это одно просто, но важно:

Консистенция.

По словам Осборна:

«Постоянство демонстрирует вашему супругу, что у него есть причины снова доверять вам, а также позволяет вам снова казаться ему безопасным. Не сбрасывайте со счетов силу последовательности, когда речь идет о восстановлении доверия».

Память о лжи и предательстве – хоть теперь и прощена – будет вдвойне болезненна, если последовательно начнет отпадать.

Непоследовательная, изменчивая атмосфера приведет к всевозможным проблемам, независимо от того, сколько доверия, по вашему мнению, вы восстановили.

Придерживайтесь своих обязательств и общайтесь ясно, без полуправды и обещаний того, что вы на самом деле не собираетесь делать.

Не торопитесь, доверяйте друг другу и делайте все возможное, чтобы быть последовательными.

17. Не превращайте предательство в оружие

Это останется основным искушением отношений и их криптонитом.

Он способен разрушить почти любые отношения, даже те, которые были восстановлены на доверии и улучшены с помощью любви и ясного общения.

Этот разрушитель отношений использует в качестве оружия прошлые обиды.

Даже если вы простили проступок своего партнера, часть вашего эгоистичного расчетливого мозга может цепляться за то, что он сделал.

Думайте об этом почти как о балансе или квитанции из магазина.

Даже если вы эмоционально двинулись дальше, некоторым может быть трудно избавиться от чувства, что ваш партнер, обманувший , вам должен.

Это убеждение может затем привести к разговору о предательстве в следующий раз, когда возникнет проблема в отношениях, и к попытке использовать это, чтобы выиграть драку и получить то, что вы хотите.

По словам автора Пег Стрип, есть две основные причины, по которым люди «оскорбляют словами» и используют прошлые обиды в качестве оружия:

«Есть люди, которые делают все намеренно, когда дело доходит до словесных оскорблений; они отказываются брать на себя ответственность за свои слова и действуют импульсивно, эгоцентрично и самовозвеличиваются.Обычно им нужно победить, чего бы это ни стоило другому человеку, и они настаивают на том, чтобы последнее слово осталось за ними.

«А есть и те, кто упивается своей подлостью и любит силу своих слов над другими».

Даже если вы действительно пострадали и стали жертвой ваших отношений в прошлом, цепляться за это или использовать это для манипулирования вашим партнером в будущем — очень неправильное решение, которое сведет на нет весь ваш прогресс.

18. Начать заново …

Когда дело доходит до пункта выше, вам действительно нужно быть готовым начать все сначала.

Это сработает только в том случае, если вы оба вернетесь на исходную линию и честно постараетесь. Вы не можете взвалить друг на друга багаж, похвалу и порицание прошлого, а затем условно продвигаться вперед.

Вам необходимо восстановить доверие, основные правила и честное общение, а затем двигаться вперед ответственным и последовательным образом.

По Клоу:

«Паре необходимо отпустить те части их [партнерства], которые не работали, а затем перейти к созданию новой динамики в отношениях.Пары могут выйти из романа с лучшим пониманием того, кто они есть и чего они хотят от своих отношений».

Когда вы начинаете все сначала и придерживаетесь нового, нового обязательства, важно управлять своими ожиданиями.

Хорошо иметь высокие стандарты и ожидать, что ваш партнер будет соответствовать тому, о чем вы договорились, но вы не можете всегда ожидать, что отношения будут такими же, как до предательства.

Правда в том, что все всегда будет не так, как было, и хотя вы простили и пошли дальше, ваши отношения прошли через серьезную травму и процесс «роста», и они не собираются возвращаться к более беззаботному, невинному дней.

И это не обязательно плохо.

«Он не будет таким же, но это не значит, что он не может быть сильнее, чем был изначально. Но с его помощью можно что-то подделать», — объясняет терапевт Шерри Аматенштейн.

Другими словами: подходите к этому новому началу с благодарностью и смотрите на более зрелую, сложную любовь, которой оно стало.

Как насчет получения профессиональной помощи?

Иногда профессиональная помощь действительно помогает.

Терапия может иметь клеймо, или мысль о том, что вам нужна помощь, может показаться слабостью.

Но это совсем не так. Это признак того, что вы приглашаете третью сторону в свои отношения, чтобы помочь вам исцелиться и двигаться вперед.

Это четкое свидетельство приверженности делу восстановления доверия.

Однако совершенно необходимо, чтобы вы оба были согласны на лечение и профессиональную помощь.

Никогда не будет положительных результатов, если один партнер будет тянуть или обвинять другого в посещении.

«Обе стороны должны быть открыты для обращения за консультацией, чтобы лучше понять, что привело к разрушению доверия, но знайте, что вам может понадобиться индивидуальная терапия в дополнение к терапии пар», — объясняет Стритоф.

Что делать, если эти шаги не помогают?

Посмотрим правде в глаза: не все оправятся от предательства и смогут исцелить свои отношения.

В некоторых случаях на восстановление могут уйти месяцы, в других случаях — годы.В других случаях отношения лучше оставить там, где они есть.

Эти «не реанимирующие» ситуации зависят от вовлеченных лиц и проблем в отношениях.

Есть много причин и ситуаций, когда измена станет окончательным концом отношений.

Это часто бывает, когда проблемы в отношениях стали настолько глубокими, что измена и предательство были лишь последней каплей на спине верблюда, которая все сломала.

Правда в том, что не каждый сможет восстановить доверие и близость.

И не каждый даже захочет .

И это нормально.

«В некоторых случаях доверие полностью разрушено и не может быть восстановлено. Иногда время, необходимое для восстановления подорванного доверия, слишком велико для некоторых людей», — говорит Силона.

Как это ни печально, иногда уход — единственный вариант, который сохранит достоинство и откроет путь к более сбалансированному и здоровому будущему с кем-то другим.

Предательства иногда могут привести к

лучшим отношениям …

Другая сторона медали в том, что иногда предательство может привести к еще более крепким отношениям.

По словам автора и профессора психологии Сьюзен Краусс Уитборн:

«Какими бы болезненными они ни были в то время, случаи предательства могут даже привести к улучшению отношений. Когда преступник приносит искренние извинения, клянется никогда больше не участвовать в предательстве и возвращает долг жертве, теперь оба партнера начинают лучше понимать, что важно в их отношениях.

«Если преступник этого не делает, жертва узнала что-то важное и теперь имеет если не лучшее, то, по крайней мере, более реалистичное представление о партнере.

Многие из причин проблем в отношениях — это иллюзии, за которые мы цепляемся в отношении себя и других. Созависимые паттерны и потребность в ком-то еще, чтобы исправить нас или удовлетворить все наши потребности, также являются распространенными причинами того, что любовь распадается или превращается в нуждающуюся привязанность.

Если из-за предательства вы как пара пошатнулись, но вы потратили время, энергию и душевную боль на восстановление и перезапуск, это может сделать вас еще сильнее.

Независимо от того, были ли это обязанности, такие как совместное проживание, рождение детей или заключение брака, решение продолжать идти и увидеть, как кто-то поворачивает за угол и становится лучше и более заслуживающим доверия человеком, находясь вместе с ним во время этого трансформационного процесса, может быть обнадеживающим опытом и действительно может углубить вашу любовь и доверие к ним в долгосрочной перспективе.

Еда на вынос

Предательство — это нелегко, и оно бьет прямо по тому месту, где болит.

Но если вы намерены восстановить доверие и установить лучший способ делать что-то в ваших отношениях на этот раз, иногда есть шанс продолжить движение вперед.

Раны прошлого будут продолжать болеть, но главное — прощение и взаимное доверие.

Еще одна важная вещь, которую нужно помнить, это то, что вас предали не из-за того, что с вами что-то не так.

Как говорит психолог Сьюзен Уитборн:

«Если вы стали жертвой серьезного предательства, ваш путь к разрешению проблемы заключается в том, чтобы переосмыслить предательство таким образом, чтобы не возлагать вину на вас.

«Извинения могут помочь вам встать на этот путь, но если извинений не последует, вы должны позаботиться о своих чувствах по поводу ситуации.

«В конце концов, как бы это ни казалось невозможным, вы действительно сможете проложить себе путь к прощению».