Как уложить ребенка спать без укачивания, как приучить засыпать самостоятельно

Когда малыш отказывается спать и плачет навзрыд, измотанные родители впадают в отчаяние. Однако часто именно действия взрослых портят сон ребенку. Детский плач также могут вызвать колики, повышенная температура, болезнь, голод. Убедитесь, что капризный кроха здоров. Если нет серьезных причин для беспокойства, приступайте к использованию эффективных стратегий.

Почему у детей возникают сложности с засыпанием?

Проблемы со сном у младенцев не связаны с избалованностью или особенностями характера. Когда организм нуждается в отдыхе, дети до года просто не могут осознанно расслабиться и отключиться от окружающих раздражителей. Большинство родителей страдают, не зная, как приучить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания, как уложить ребенка спать быстро и без капризов. Но, приучая кроху к графику, можно свести детские истерики и нервотрепку взрослых к минимуму.

Вечером лучшее время для укладывания – с 20:00 до 21:30.

Совместный сон, засыпание у груди, укачивание: польза и вред

Самый популярный метод укладывания ребенка спать – укачивание на руках, в колыбели, слинге. Чувствуя тепло, сердцебиение близкого человека, малыши быстро засыпают. Но маме требуется ангельское терпение, чтобы изо дня в день применять метод: чуть-чуть недокачала, и придется начать заново. А ведь дети еще быстро растут, и вскоре для укачивания понадобится немало сил.

Малыши любят засыпать во время трапезы. Минус у способа тот же, что у предыдущего: стоит забрать грудь, переложить в кроватку, как чадо просыпается. Не меньше проблем у приверженцев совместного сна.

Как правило, предпочтение совместному сну отдает один из родителей и убеждает партнера в его необходимости. Кормления по ночам перестают быть проблемой, но, боясь придавить маленького ребенка, родители сами лишаются сна. Тот, кто поддался уговорам, начинает негодовать.

Отец семейства порой изгоняется на отдельное спальное место. Когда родители решают отделить малыша, он чувствует себя отвергнутым, чаще просыпается и капризничает.

Семьи имеют право выбирать любой способ укладывания, но должны быть готовы к испытаниям. Не лучше ли сразу выстроить правильную тактику поведения и упростить себе жизнь? Специалисты и многодетные родители знают, как укладывать малыша спать без укачивания, и с радостью делятся своим опытом.

Источник фото:  shutterstock.com

5 способов уложить спать ребенка от рождения до 6 месяцев без слез

Первые два месяца груднички спят 16–20 часов в сутки. Сон четырехмесячного малыша на 2–3 часа меньше. Желательно укладывать новорожденного на бок, облокачивая на какую-либо поверхность. Опора дополнительно даст чувство комфорта и защищенности.

Методы укладывания без тактильного контакта:

1. Теплая ванна
   Обратите внимание, как водные процедуры действуют на малыша: успокаивающе или возбуждающе.

   Если ванна с настоем из трав расслабляет дитя, то смело используйте купание в качестве ежедневного вечернего ритуала. Остается только накормить и уложить месячного ребенка в кроватку.

2. Белый шум
   За девять месяцев в утробе малыш привыкает к постоянному шуму. Поэтому равномерное еле слышное жужжание фена, пылесоса, стиральной машины может заменить колыбельную. Найдите подходящий звук или музыку и включайте его перед сном.

3. Уютное гнездо
   Новорожденные еще не привыкли к большому пространству, а кокон из одеяла напоминает им о времени в мамином животике. Достаточно слегка запеленать, без излишнего затягивания рук и ног. Главное, чтобы ткань находилась подальше от носика.

4. Нежные поглаживания
   Натан Дайло научился укладывать уставшего ребенка спать за одну минуту. Для этого нужна только мягкая бумажная салфетка, разделенная на несколько слоев. Тонким слоем нужно аккуратно проводить по лицу малыша от лба до подбородка. Сработает рефлекс закрывания глаз, мозг даст сигнал на сон.

5. Укладывание в кроватке
   Как только ребенок начинает зевать и тереть глаза, переносите его в кроватку. Стойте рядом до полного засыпания, стараясь предупредить слезы. Можно напевать колыбельную, но нельзя встречаться взглядом. Берите на руки только в случае сильной истерики, но после успокоения возвращайте в кровать. Укладывание должно длиться не больше часа.

Как укладывать ребенка спать в возрасте от 6 до 12 месяцев?

В 6 месяцев малыш спит 17–18 часов в день, а 9-месячный ребенок – 15–16 часов. В этом возрасте работают перечисленные выше способы, но можно применить следующие три, если ребенок не засыпает:

• Сонный ритуал
  Главное в методе – последовательность. Чтобы он сработал, придерживайтесь каждый день одних и тех же действий перед сном: пойте колыбельную, читайте книгу, рассказывайте спокойным голосом о минувшем дне. Младенцы любят знать, что будет дальше. Предугадывая дальнейшие события, они засыпают без укаичвания быстрее и без слез.

• Засыпание в одиночку
  Уловив первые признаки усталости, перекладывайте кроху в кровать. Как только он успокоится, выходите из комнаты. Наверняка вы услышите плач, но не бросайтесь сразу на крик. Выждите три минуты, а если безутешное дитя заливается – одну минуту. Вернитесь в комнату, успокойте его, не беря на руки. Как только плач прекратится, выходите из комнаты и возвращайтесь успокаивать по той же схеме. Доктор Ричард Фербер рекомендует обходиться без укачивания и оставлять плач без внимания на все более продолжительные промежутки времени. Спустя неделю будут заметны первые результаты трудов.

• Будильник
  Способ подойдет, если ребенок перепутал время сна и бодрствования или укладывается слишком поздно. Определите, в какое время обычно просыпается кроха, будите его на час раньше.

  Нарушив привычный распорядок, увеличивайте время бодрствования. Вскоре усталость возьмет верх, и он вернется к нормальному режиму.

Методики самостоятельного засыпания для детей от года до двух лет

Норма суточного сна в этом возрасте – 13–15 часов. Отклонение от рекомендаций в 1 год допустимо в рамках часа. Это непростой период, так как иногда дети отказываются от отдыха днем. Еще одна проблема – завершение грудного вскармливания. Но как уложить ребенка без укачивания и, без груди, когда он рыдает взахлеб?

Сомнологи (специалисты в области сна) считают, что детей нужно научить спать без укачивания, чтобы они засыпали самостоятельно так же, как чистить зубы, умываться, одеваться. Предыдущие способы применимы как для месячного, так и для годовалого малыша. Но если нужно сменить ассоциацию «сон=еда», прибегайте к следующим методикам:

• Таймер
  Перед отдыхом ребенка кормят грудью, но предупреждают, что молоко закончится после звукового сигнала (таймер устанавливается на 10 минут). По сигналу нужно забрать грудь, уложить малыша в постель, гладя по спинке. Скорей всего он будет требовать грудь, но не поддавайтесь на провокацию.
  

  Каждый день понемногу уменьшайте время на таймере. Во время кормления читайте книгу и продолжайте чтение еще 5–10 минут после. Через 4 дня отменяйте дневное кормление перед сном, а через 7–10 дней – ночное. Проявите терпение и не отступайте от плана. Зная, как уложить ребенка спать без слез, вы благополучно решите проблему.

• Фейдинг
  Недокормите ребенка в предпоследнее кормление и сытно накормите его перед ночью. Подберите ритуал, который лучше всего помогает вашему малышу уснуть без груди, говорите на ночь традиционные фразы. Число ночных пробуждений будет постепенно сокращаться.

• Объяснение
  

  Придумайте объяснение-историю, почему ночью не будет молока. Рассказывайте ее в течение дня и напоминайте перед сном. Будьте готовы к негодованию со стороны малыша.

Источник фото:  shutterstock.com

Как правильно укладывать спать 2-летнего ребенка

Сон для детей – это прекращение игр и познания мира. С точки зрения ребенка, он не имеет никакого смысла, а значит, нужно повысить ценность сна, заинтересовать его процессом. Здесь снова на помощь приходят связанные со сном ритуалы: чтение стихов, прослушивание расслабляющей музыки, совместное придумывание историй про постоянного персонажа.

Укладывая спать 2-летнего малыша, родители могут столкнуться со следующими проблемами:

1. Страх расставания с мамой
   Боязнь разлуки на время сна обостряется в 2 года. Смягчить неприятные эмоции поможет плавный переход ко сну. Старайтесь вечером больше времени проводить с крохой, и страх отступит.

2. Любимые игрушки
   Дети привязываются к игрушкам, когда уже чувствуют независимость, но еще нуждаются в безопасности. Казалось бы, в этом ничего плохого, но если игрушка потеряется или вы не возьмете ее в путешествие, вас ждет апокалипсис. Поэтому сразу ограничьте использование любимчиков домом (можно разрешить брать с собой на прием к врачу). Желательно купить двойника на случай потери.

3. Переезд в кровать без бортиков
   До 2,5 лет лучше не менять кроватку, а усложнить малышу вылезание, опустив ниже матрас. Если он выбирается, возвращайте его обратно, старайтесь не общаться и только говорите серьезным тоном, что нельзя так делать.

Как уложить спать активного 3-летнего ребенка

Создайте в комнате располагающую ко сну обстановку: проветрите помещение, задерните шторы, включите ночник. Перед сном читайте сказки. Если ритуалы не решают проблему с засыпанием, ищите и устраняйте причину. Например:

• Короткое время бодрствования
  Если ребенок поздно встал утром, можно сдвинуть график на час. Режима в 3 года нужно придерживаться, но иногда бывают исключения. При систематическом нарушении расписания воспользуйтесь методом «таймер».

• Перевозбуждение
  Попробуйте выдернуть взрослого человека с совещания и уложить спать. Он не уснет за 5 минут, а будет думать о невыполненных задачах. То же самое происходит с взволнованными детьми. Поэтому за 2 часа играйте только в спокойные игры. Перед сном делайте расслабляющий массаж, читайте сказки, но не с выражением, а монотонно и мелодично.

• Боязнь монстров
  Страх, в отличие от чудовищ, реален. Делайте все, чтобы успокоить малыша, убеждайте, что в комнате никого нет. Но не позволяйте разговорам сильно удлинять время отхода ко сну.

Если у ребенка сформируется негативная установка на сон, то он будет придумывать любые способы, чтобы улизнуть с кровати. Сделайте все, чтобы кровать вызывала у чада положительные эмоции: украсьте спальное место, выберите вместе постель и «сонную» игрушку. Не позволяйте манипулировать собой. Если вы произносите фразу «последний раз», то он действительно должен быть последним.

Эти рекомендации облегчат вам жизнь. Важно также понимать, что вашему ребенку необходима спокойная и дружелюбная атмосфера в семье. Дети на эмоциональном уровне воспринимают напряженную обстановку и могут реагировать на нее очень болезненно.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания

   Часто бывает так, что  укачивания становятся единственным способом успокоить ребенка и уложить его спать. Если это качание новорожденного малыша, который весит около 3,5 кг, то, скорее всего, тут и нет проблемы. Но ребенок становится все старше, и все тяжелее, а укачивать его становится настоящей проблемой. Особенно, если у мамы невыносимо болит спина, немеют руки или ей нельзя поднимать тяжести, а помощи от папы ждать не приходится.

   Наши советы о том, как отучить малыша от бесконечных укачиваний и как научить его спать объединены в этой статье.

 

 Укачивания – это плохо или хорошо?  

   В утробе матери малыш привык к постоянному укачиванию. Именно поэтому, легкое качание хорошо помогает засыпанию ребенка. Вообще, в первые месяцы жизни засыпать малышу помогает абсолютно все, что напоминает внутриутробную жизнь – темнота, постоянный ровный шум («белый шум»), лёгкие укачивания и небольшое сдавливание (пеленание).

   Укачивания и любая другая помощь при засыпании малышам просто необходима. Сами малыши успокаиваться не умеют в силу незрелости мозга и нервной системы.

   Родителям совсем малышей первых  3-х месяцев жизни можно не волноваться о «вредных» привычках и негативных ассоциациях. Период от рождения до трех месяцев часто называют периодом «донашивания» и адаптации младенца.

   Но при этом важно постепенно чередовать свою помощь и способы упокоения, чтобы ребенок не привык к одному единственному способу. А привычка формируется, когда взрослый постоянно использует одно и то же действие (например, укачивание) в одних и тех же условиях (например, на засыпание). И это повторяется изо дня в день. Так получается, что мама сама приучила малыша засыпать с помощью одной-единственной «подпорки» ко сну – к укачиванию.

   Когда малышу уже исполнилось 3 месяца, важно давать малышу шанс попробовать успокоится самому, без активной помощи. Что это значит для родителей?

   Для родителей это значит:

• Постепенно реагировать на плач ребенка: не сразу бежать и хватать на руки, давать ему грудь или бутылочку, а пробовать успокоить своим присутствием, голосом, прикосновением.
• Учиться распознавать плач и потребности малыша: помнить, что причин у плача много, и потребностей у малыша тоже много, те только еда! Иногда ребенку может быть жарко и душно, он «просит» сменить ему памперс или просто соскучился по маме или папе, требует таким образом вашего внимания. Поэтому не нужно сразу бросаться интенсивно качать малыша, брать на руки или прикладывать ребенка к груди/бутылочке. Наблюдайте за своим ребенком, анализируйте его поведение и пробуйте найти разнообразные способы упокоения своего ребенка.

ВИДЕОУРОК

Как уйти от вредных привычек на сон?

Подробнее

 Почему от укачивания важно отказываться ?

   Родители – очень креативно подходят к вопросу укладывания своих малышей. Кто-то прыгает на фитболе с малышом на руках, кто-то качает в коляске или катит ее, пока малыш не уснет, а кто-то укатывает в машине, потому как его ребенок может уснуть только в тех случаях, когда едет в автомобиле (такой ритуал перед сном – пару кругов по своему кварталу на автомобиле, чтобы малыш успокоился и уснул наконец-то!)

   Но когда вы интенсивно укачиваете ребенка, каким-либо способом, вам стоить помнить о следующих моментах:

 

• Сон в движении – это некачественный сон. Во время движения коляски или автомобиля вестибулярный аппарат находится в постоянном движении и реагирует на изменение положения тела в пространстве. Мозг постоянно отслеживает изменения и потому не может погрузиться в глубокую фазу сна.

 

• При интенсивном качании дети не погружаются в сон, а входят в сноподобное состояние. Это пограничное состояние, похожее на сон в транспорте. Вспомните, как мы, взрослые, засыпаем в дороге во время движения транспорта. Это глубокий сон? Это помогает выспаться и проснуться бодрячком? Скорее, нет. Вот, подобное состояние «псевдосна» во время движения или постоянного качания испытывают дети.

   При интенсивных укачиваниях дети не погружаются в сон, а входят в сноподобное состояние. А значит, и не отдыхают как следует.

• Укачивание превращается во «вредную привычку» на засыпание. Ребенок, который засыпает с укачиванием, будет требовать повторение этого процесса и во время кратковременных пробуждений ночью. Ведь именно так он привык расслабляться и засыпать. К укачиванию на сон иногда привыкает сама мама. Зачастую возникает ощущение, что «что-то же я делаю», и так легче. Но это иллюзия. Бывает и так, что ребенку уже не нужно качание и он протестует против него, но мама по инерции или по привычке продолжает его укачивать при укладывании.

 

 Как уйти от укачиваний?

   Некоторые дети уже к 8 месяцам начинают сопротивляться укачиваниям: выгибаться, когда их качают, капризничать. Малыши сами показывают, что уже выросли, и им не подходит такой способ успокоения. И тут родителям важно найти новый способ. Понаблюдайте, что вашего непоседу успокаивает в течение дня, и попробуйте перенести этот опыт на засыпание.

   Но если вашему малышу уже больше 3-х месяцев, укачивания закрепились как «вредная привычка» на засыпания, мы предлагаем внедрять в жизнь план по уходу от качаний:

 

1. Для начала определите, сколько времени у вас уходит на укачивание. Засеките время, запишите в дневник.
2. Постепенно снижайте интенсивность своих движений: замедляйтесь, тренируйте малыша при менее интенсивных движениях уходить в сон.
3. Постепенно сокращайте время укачивания. Если вам требовалось на укачивания 40 минут, замедляйтесь и останавливайтесь на 35 минутах. Держите ребенка на руках, смотрите на часы. На следующий день убирайте еще 5 минут. И так далее. Пока не придете к полному отказу от укачиваний.

 

   Подробнее о всех шагах и алгоритм действий рассказывает ведущий консультант в нашем видеоуроке «Как уйти от вредных привычек на сон?».

   В результате этих последовательных шагов мы стремимся просто держать малыша и не допускать засыпания в процессе качания. У малыша должен появиться опыт засыпания в неподвижном состоянии.

   Если мама резко уберет качание, то ребенок будет сильно протестовать. Это произойдет, потому что малыше не умеет засыпать по-другому уснуть. Важно формировать этот опыт успокоения с минимальным покачиванием постепенно с каждым днем. С таким подходом у детей будут постепенно «запускаться» свои способы саморегуляции и самоуспокоения, тогда и засыпание становится легче.

   И помните, что детям всегда нужна «замена». Когда уходите от укачивания, дайте в замен какое-то действие или условие для успокоения. Что стать заменой? «Белый» шум, поглаживания, легкие похлопывания, ваши ласковые слова, колыбельная или сказка.  Чтобы определенное ваше действие не вошло в привычку у ребенка, чередуйте свои способы успокоения, наблюдайте, анализируйте, вводите новые. А следующим шагом на пути к самостоятельному сну станет приучение малыша ко сну в своей кровати.

 

 Первый шаг к самостоятельному засыпанию

   Если вы научили малыша засыпать без укачивания – это здорово! Это прямое подтверждение вашей последовательности, терпению и настойчивости. Но это еще не значит, что вы научили ребенка засыпать самостоятельно. Это только первый шаг в подготовке к обучению самостоятельному засыпанию.

   Вам важно проанализировать, устраивает ли вас теперешняя ситуация со сном. Или малыш все же просыпается ночью очень часто, и требует взрослого быть рядом, пока не уснет. В последнем случае можно и нужно начинать обучать самостоятельному засыпанию! В нашем видеоуроке Как научить малыша засыпать самостоятельно мы расскажем как мягко и безопасно обучать малыша успокаиваться с минимальной помощью взрослого. Для обучения сну мы предлагаем применение безопасного Метода Мягкого Отдаления. Пошаговая подробная методика рассчитана на 2-3 недели. После прохождения по программе обучения, ваш малыш будет засыпать самостоятельно, не требуя качания, часовых сидений рядом или чтения 4-ой сказки.

   

Детский СОН – как правильно уложить РЕБЕНКА спать

Сон ребенка – важная составляющая его здоровья и правильного развития. Часто родители сталкиваются с проблемами нарушения режима отдыха: малыш отказывается спать один, не желает укладываться или капризничает по ночам.

Содержание:

Как научить спать малыша до года

Маленький ребенок не понимает, какое время суток за окном. Для игр и бодрствования ему одинаково подходит как день, так и ночь. Важно с первых дней жизни малыша приучить его засыпать спокойно.

Как уложить самых маленьких

Новорожденные младенцы спят не только ночью, но и несколько раз днем. До месяца обычно каждое кормление заканчивается сном. При таком режиме ночное укладывание требует соблюдения особых правил, чтобы малыш чувствовал наступление основного периода отдыха.

Советы молодым мамам:

• Внимательно наблюдайте за ребенком: если он начинает зевать и капризничать – пришло время уложить малыша спать.
• Когда кроха уже вошел в режим сна и бодрствования, старайтесь за час до отдыха прекращать активные игры.
• Крохотные груднички хорошо засыпают сразу после кормления. Педиатры советуют кормить детей грудью хотя бы до годика.
• Перед ночным укладыванием малышу хорошо бы принять теплую ванну с добавлением успокаивающих трав или арома-масел для детей.
• Легкий массаж с поглаживанием по спине или животику – хороший релакс для перевозбужденных деток.
• Укачивание и колыбельная – обязательные процедуры для самых маленьких.

Пижамка и постель должны быть из натуральных мягких материалов – кожа младенца очень чувствительна.

Как уложить ребенка спать без укачивания

С ростом малыша укачивание становится физически тяжелой процедурой для мамы, кроме того, ребенок должен постепенно учиться засыпать самостоятельно. Постепенный переход к другим «сонным» ритуалам поможет малютке отвыкнуть от качаний. Начать лучше всего с ночного укладывания, когда организм крохи наиболее настроен на отдых.

Как иначе приготовить малыша ко сну:

• Иногда достаточно почитать детскую книжку или спеть любимую колыбельную песенку.
• Можно посидеть рядом с малышом и погладить его по голове или по спинке.
• Уложите рядом любимую игрушку, скажите, что зайка или мишка хочет спать.
• Если кроха долго не засыпает, сделайте паузу и повторите ритуалы через полчаса.

Детки поначалу начинают плакать, им трудно отказаться от привычного порядка действий. Терпение и спокойствие мамы поможет без вреда для психики ребенка забыть об укачиваниях. Самый неудачный вариант – отменить, а потом вновь вернуться к качанию, тогда вторая попытка окажется ещё сложнее.

Как приучить спать без груди

Новорожденные дети засыпают сразу после кормления грудью, это нормально, но постепенно к году педиатры советуют мамам разделять сон и еду. Ночной отдых не должен зависеть от кормлений, нужно прекратить ночные прикладывания малыша к груди.

Мнение врачей: ночной сон после года не должен ассоциироваться с кормлением.

В возрасте старше 9 месяцев ребенок становится более активным, он пробует ходить, вставать, может просыпаться ночью. Как отучить малыша от материнской груди в этот неспокойный период?

Рекомендации докторов:

• Перенесите вечернее кормление ребенка на время за 30-45 минут до сна.
• Если дитя проснется ночью, не давайте грудь, просто погладьте его по голове и успокойте.
• В этот период ребенок больше нуждается в мамином тепле на протяжении дня, так как физически ему трудно «оторваться» от мамы.
• Хороший вариант – укладывание ребенка бабушкой или папой. В этом случае важно внимание, ласка и терпение с их стороны.

Если ребенок все же просыпается ночью, можно попробовать дать ему попить водички вместо маминого молока. Для спокойного сна многие мамы используют ароматические лампы с маслами мелиссы или мяты.

Годовалый ребенок – как уложить спать без слез

Когда кроха достигает возрастной отметки в 1 год, он может спать всю ночь без пробуждения. Однако это возможно, если нет проблем со здоровьем, днем малыш был активен, а вечером хорошо поел и спокойно провел время. Для спокойного отдыха детей старше годика важно выработать график, чтобы приучить кроху к определенному порядку событий.

Пришло время сна – порядок действий:

• Водные процедуры – лучшее расслабление в любом возрасте. Теперь в ванну можно взять любимые игрушки и повозиться с ними вдоволь.
• После года колыбельную можно заменить успокаивающей музыкой природы (шелест волн, шум дождя).
• Чтение детских сказок и стихов расслабляет малыша. Если мама придумает свою «многосерийную» сказку, этот ритуал приучит ребенка засыпать в одно и то же время.
• Оставляйте в комнате свет ночника, после года дети иногда испытывают ночные страхи (боязнь темноты или чудищ), так как фантазия работает активнее.
• Пусть малыш возьмет в постель любимую игрушку, так он чувствует себя защищенно.
• Простые фразы: «спокойной ночи», «я тебя люблю», «до свидания, солнышко», «приятных снов» становятся доброй привычкой, после которой ребенок сразу засыпает.

Если ребенок не может заснуть даже после привычных процедур, нужно разобраться, все ли в порядке со здоровьем малыша. Причина может крыться и в перенесенном днем очень эмоциональном событии. Внимательная мама всегда поймет свое чадо.

Как быстро уложить спать ребенка в 2 года

Двухлетние дети более активны днем, их психоэмоциональное развитие приводит к массе новых впечатлений, среди которых и отрицательные: боязнь темноты, нежелание расставаться с мамой (даже на ночь). Дети в этом возрасте требуют больше общения с членами семьи, вечером им сложнее уединиться.

Как помочь уснуть ребенку в 2 годика:

• Создайте в доме общую атмосферу вечернего спокойствия. Если кто-то занят интересным делом или просто смотрит телевизор, ребенку трудно успокоиться и лечь в кроватку.
• Во избежание ночных страхов в этом возрасте недостаточно включенного ночника и любимой игрушки. С малышом нужно разговаривать на эти темы и объяснять ложность его тревог.
• Порядок предшествующих сну процедур должен быть неизменен, тогда дитя научится засыпать в одно и то же время.
• Полный отказ от дневного сна в пользу ночного нежелателен в 2 года. То, что вам покажется накопившей усталостью ребенка, может перерасти в перевозбуждение и капризность.

Желательное время ночного сна 11-12 часов, укладывайте ребенка так, чтобы он просыпался самостоятельно, полностью отдохнувшим.

Дети 3-5 лет – правила быстрого укладывания ко сну

После трех лет дети больше проявляют свой характер, их все сложнее уложить спать в классические часы – 21-00. Тем, кто утром идет в садик, иначе никак не выспаться, поэтому не идите на поводу капризов.

Как приучить к ночному режиму:

• Ребенок должен вставать утром не позднее 7 часов.
• Прогулка вечером, активные игры на свежем воздухе обязательны.
• Ужин – не позднее 19-00, не нагружайте организм малыша тяжелыми мясными блюдами.
• Успокаивающие занятия (чтение, беседа) перед сном.
• Подготовка ко сну с 20-00 (купание, переодевание, просмотр детского мультфильма).
• Теплое молоко с медом перед сном – лучшее успокаивающее средство.

При таком режиме малыш хорошо выспится и сам проснется в 6-7 часов утра. И не привлекайте детей к своим вечерним занятиям, они должны понимать: у взрослых свой режим дня.

Советы доктора Комаровского: как укладывать спать ребенка

Известный педиатр Евгений Комаровский считает, что для крепкого и спокойного сна ребенка необходимы следующие условия: высокое качество постели, чистота, уютная атмосфера, хорошо проветренное помещение.

Нужно решить, в какой промежуток времени укладывать малыша, а когда будить. Нарушать режим можно лишь в случае крайней необходимости.

Следует внимательно относиться к дневному отдыху. Если малыш слишком долго спит после обеда, ночью его трудно будет уложить. В первой половине дня рекомендуется посвящать время активным играм, физическим упражнениям. Вечером нужно успокаиваться, занимаясь рисованием или чтением, чтобы не было сильных впечатлений и эмоций на ночь.

Температурный режим в спальне – около +20°C, интервал влажности – 50-70%.

В первые месяцы колыбелька должна находиться в комнате родителей, позднее – в отдельном помещении. Комаровский не советует класть подушки в кроватку деткам до 2 лет. Требования к матрацу – плотность и ровность, в раннем возрасте это особенно важно для укрепления позвоночника.

Видео о правилах детского сна от доктора Комаровского:

Дружественная атмосфера в семье, ласковое отношение к ребенку, отсутствие ссор и скандалов – главные составляющие спокойного эмоционального состояния малыша. Родители должны создать все условия для полноценного сна и отдыха детей.

2 методики для самостоятельного сна – «Интернет-кабинет здорового ребенка»

Рано или поздно родители сталкиваются с тем, что малыша пора приучать спать отдельно, засыпать самостоятельно.

Существует несколько методик, позволяющих перевести ребенка на более «автономный» режим сна. Вот две из них:

Метод «Долгое прощание»:

Оптимален для мам, которые не готовы терпеливо мириться с долгим плачем ребенка.

Суть метода в том, что родители постепенно увеличивают расстояние между собой и детской кроваткой.

• укладывайте ребенка в кроватку тогда, когда он готов ко сну (трет глазки, зевает и т.д.)
• садитесь сначала рядом с кроваткой, постепенно отсаживаясь все дальше.

Важно: если малыш в кроватке начинает беспокоиться, его не берут на руки, а успокаивают путем мягких поглаживаний, негромкого разговора. Если малыш начинает плакать, его также успокаивают разговором, при этом не сразу же после начала плача, а после нескольких минут (если он сам не успокоится).

Около 10-20 дней проходит до момента, когда малыш спокойно засыпает в кроватке, а родители в это время находятся уже не рядом, а на выходе из комнаты.

Метод доктора Комаровского:

А доктора Комаровского всегда интереснее смотреть, чем читать

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:

1. Важно определить биоритм малыша и выработать у него рефлекс засыпания без мамы. Для этого следует укладывать ребенка спать только когда он устал и готов заснуть без продолжительного укачивания или пения. Если кроха бодр, а вы пытаетесь его уложить, он будет капризничать и проситься к вам на руки или в вашу кровать.

2. Создайте особый ритуал подготовки ко сну в новой кроватке. Пускай у малыша в памяти отложится взаимосвязанная цепь событий, например, купание, массаж, мамина колыбельная, сон. Спустя пару недель ребенок будет сам засыпать после этого ритуала.

3. После ночного кормления обязательно перекладывайте малыша обратно в его кроватку. Если один раз вы дадите слабину, малыш этим воспользуется и весь процесс придется повторять заново.

4. Перекладывать ребенка в кровать после кормления нужно через 15 минут после засыпания, когда начинается фаза длинного сна. Также нужно укладывать малыша на теплый плед или подогретую пеленку, что создаст ощущение маминого тепла и ребенок будет спокойнее спать.

5.  Малыши до 7-8 месяцев плохо себя чествуют одни в больших кроватках, поэтому лучше на первых порах укладывать ребенка в небольшую люльку.

Хороших вам снов!

Как научить ребенка засыпать самостоятельно. Часть 1

Почему дети не хотят ложиться спать?

Одна из важнейших предпосылок спокойного и продолжительного ночного сна малыша — это умение засыпать самостоятельно в своей кроватке. Но как его к этому приучить?

Почему даже очень усталый, засыпающий у вас на руках малютка начинает плакать, когда вдруг оказывается в кроватке один? И отчего более старший ребенок редко пойдет спать сам и иногда погружается в сон прямо во время игры, можно сказать, против своей воли?

1. Каждый малютка жаждет больше всего близости своих родителей. Оказаться одному в постели означает для него расстаться с родителями, не чувствовать больше их успокаивающей близости и родного тепла. Разумеется, редкий малыш согласится на это без протеста, тем более если он днем избалован родительским вниманием и «не сходит с рук».
2. Зачастую малютка засыпает во время кормления грудью или на руках у мамы. Заметив однажды, что стоит ему уснуть, как мама пытается осторожно переложить его в детскую кроватку, малыш будет в следующий раз изо всех сил сопротивляться сну, чтобы не пропустить этот момент. Заснув же, он будет спать очень чутко. Почувствовав, как вы перекладываете его в кроватку, он сразу проснется и выразит свое несогласие громким криком. Попробуйте-ка сами уснуть, если вы знаете, например, что как только вы закроете глаза, кто-нибудь стащит у вас одеяло…
3. Может быть, малютке случалось просыпаться ночью в кроватке мокрым, замерзшим, голодным или испуганным страшным сном. Он чувствовал себя одиноким и забытым, и ему приходилось дольше ждать прихода мамы, чем это бывало днем. После такого опыта малыш может испытывать подсознательный страх перед сном и протестовать, оказавшись один в своей кроватке.
4. Очень часто малыш, которого мы пытаемся уложить спать, просто еще недостаточно устал.
5. Для старшего ребенка лечь спать означает расстаться с каким-то интересным занятием, закончить игру, попрощаться с сидящими в соседней комнате гостями и т. д.
6. Зная, что родители или старшие братья и сестры еще не ложатся спать, малыш не хочет согласиться с такой «несправедливостью».
7. Некоторые дети боятся темноты.
8. Иногда дети не хотят ложиться спать просто потому, что мы избаловали их. Ребенок использует вечерние уговоры родителей, чтобы протянуть время, или они служат ему поводом для самоутверждения.

Так, пятилетняя Верочка придумывала каждый вечер новый повод, чтобы не ложиться спать. То ей хотелось пить, то она не могла найти любимую игрушку, то съезжала набок подушка. В другие дни она звала маму, потому что забыла поцеловать ее на ночь или спросить о чем-то важном. Иногда у Верочки сползала пижама, иногда ей было слишком жарко или холодно. Время от времени она слышала в комнате странные звуки или видела тени, передвигающиеся по стене. В некоторые дни ей по нескольку раз подряд хотелось в туалет или голодный желудок не давал девочке уснуть. То у Верочки что-то чесалось, то болело… А па самом деле девочка просто наслаждалась вниманием мамы, которая каждый вечер по нескольку раз возвращалась в комнату дочки и успокаивала ее.

***

Если многие дети боятся темноты, то Сашенька боялся тишины. Родители долго не знали этого и безуспешно пытались приучить мальчика засыпать одного в своей комнате за закрытой дверью. Однажды, как обычно закрыв дверь в его комнату, мама ушла на кухню. К ее удивлению, она не услышала на этот раз привычных криков и протестов. Думая, что малыш наконец научился засыпать один, мама занялась домашней работой — мыла посуду, убирала ее, кипятила чай и т. д. Когда она закончила дела и пошла посмотреть, действительно ли спит ее сынуля, она обнаружила, что дверь в детскую комнату настежь открыта и мальчик безмятежно спит в своей постели. Саша научился вылезать из кроватки и самостоятельно открыл дверь! А стук посуды, плеск воды и шум кипящего чайника означали для него, что мама рядом и, значит, можно спокойно спать…

Иногда может оказаться, что помочь малышу заснуть — проще, чем вы думали. Так, боязливых ребятишек может успокоить ночник или открытая дверь в детскую комнату, а старшие дети засыпают охотнее, если им разрешить ложиться на час позже.

Как с самого начала приучить малютку засыпать самостоятельно

Научить малыша засыпать без помощи родителей и без каких-либо вспомогательных средств можно в любом возрасте. Но наиболее легко привыкают к этому малютки в возрасте от 1,5 до 3 месяцев. Поэтому начинать с приучением лучше постепенно с самого рождения, пока ребенок еще не привык к разного рода неблагоприятным ритуалам, от которых его потом не так просто отучить. Если такие привычки уже сложились, родителям потребуется несколько больше терпения, потому что малыш вряд ли откажется от них добровольно. Но и в этом случае задача вполне решаема, и на ее решение потребуется, скорее всего, не больше недели!

1. Чтобы приучить к самостоятельному засыпанию грудного ребенка, нужно с самого начала как можно чаще класть его одного в детскую кроватку, оставаясь тем не менее рядом с ним. Если вы целый день носите малютку на руках или укачиваете его днем в коляске, то, оказавшись один в неподвижной кроватке, он будет чувствовать себя неуверенно. Это ощущение будет для малыша непривычным, и он вряд ли сможет спокойно заснуть. Привыкший же к кроватке малыш чувствует себя там спокойно, а в привычной обстановке любой ребенок засыпает лучше.
2. Класть младенца одного в кроватку не означает оставлять его там на долгое время, тем более если он плачет. Нет, конечно, плачущего ребенка нужно успокоить. Но как только он перестал плакать, не носите его на руках. Положите его снова так, чтобы он видел вас или слышал ваш голос. Говорите с ним, пойте ему, но оставьте его в кроватке, чтобы он постепенно к ней привыкал. Кроме всего прочего, ребенок научится таким образом заниматься сам с собой: рассматривать свои ручки или играть с ними, смотреть по сторонам, прислушиваться к звукам вокруг него и пр. Ну а вы сами успеете переделать больше дел, чего никак не успели бы, если бы малютка все время находился у вас на руках.
3. Если младенец в первое время засыпает только у вас на груди, ничего страшного. Не нужно его будить. Для начала будет достаточным, если он привыкнет к своей кроватке во время бодрствования. Когда же у него появится режим с определенным временем сна, нужно постепенно начать разделять еду и сон. Любящих заснуть на груди или с бутылочкой малышей лучше кормить, когда они проснутся или, по крайней мере, за какое-то время до сна. А ко времени, когда малыш обычно засыпает, нужно укладывать его одного в детскую кроватку. К этому времени он уже устал и его «внутренние часы» переключились на сон, поэтому ему будет легче заснуть без вашей помощи.
4. Поначалу не обязательно укладывать ребенка одного в кроватку перед сном каждый раз. Можно начать с одного или двух раз в день, в то самое время, когда малыш, по вашему опыту, засыпает легче всего. Для большинства детей это вечер, но есть дети, которые быстрее засыпают утром или днем. Главное — чтобы вы и малыш почувствовали, что самостоятельное засыпание в принципе возможно. Потом оно войдет в привычку — это только дело времени.
5. А что делать, если вы перед сном положили кроху в кроватку и он начинает горько плакать? Попробуйте сначала успокоить его, не беря на руки. Погладьте его, спойте песенку, поговорите с ним, расскажите, как вы его любите. Объясните, что пришло время спать, чтобы набраться новых сил, что вы рядом и будете оберегать малыша, пока он спит. Если ребенок по-прежнему плачет, возьмите его на руки. Но как только он успокоится, положите его снова в кроватку. Плачет опять — постарайтесь еще раз успокоить, не беря на руки, и только потом, если все напрасно, возьмите малютку из кроватки. Может быть, он еще слишком мал и стоит подождать пару недель, чтобы потом опять осторожно начать приучать его к самостоятельному засыпанию. <…>
6. Некоторым ребятишкам помогает уснуть соска-пустышка. Но как только малыш крепко уснул, ос-торожно выньте соску у него изо рта, иначе он про-снется, когда потеряет ее во сне. А если малыш, проснувшись ночью, ищет соску и плачет, то она сможет стать действенной помощью только тогда, когда он научится сам ее находить.
7. Младенцы в первые месяцы жизни спят лучше, если они упираются верхней частью головы в свернутую роликом пеленку, подушку или защищенную одеялом спинку кроватки. Это напоминает им ощущение в утробе матери. (Моя дочурка любила это ощущение и в более старшем возрасте. Я всегда накрывала верхнюю спинку кровати одеялом, и доченька укладывалась на самый верх подушки, чтобы упираться в спинку головой.)
8. Можно также потуже перепеленать малютку пе-ред сном, что тоже напомнит ему тесноту до рождения. А когда малыш станет постарше, ему может помочь спальный мешок или мамина рубашка, завязанная снизу узлом.
9. Мамин запах вообще успокаивающе действует на младенцев, и вы можете просто положить рядом с головкой малыша что-то из маминой (ношеной) одежды.
10. Но не забудьте, что главное условие для того, чтобы ребенок мог заснуть самостоятельно, — это правильно выбранное время укладывания. Малыш должен действительно устать, иначе попытки уложить его не увенчаются успехом. Легче всего вам это удастся, если вы уже ввели строгий распорядок дня. В этом случае вы знаете заранее, когда «внутренние часы» ребенка переключатся на сон. Если нет, то вам придется положиться на свою интуицию и опыт. Уставший малыш начинает зевать, тереть глазки или капризничать без причины. Попробуйте подгадать самый удачный момент, когда его глазки уже закрываются сами собой, чтобы положить его одного в кроватку.

Двухмесячная Маришка, покушав, каждый раз засыпала у мамы на груди. Будить крошку маме не хотелось, поэтому девочка спала днем после каждого кормления. Еще бы — тепло, уютно, сытно… Вечером же, когда Маринина мама пыталась приучить малютку самостоятельно засыпать в своей кроватке, та отчаянно сопротивлялась. Во-первых, она привыкла засыпать только на груди. Во-вторых, вдоволь выспавшись днем, она вечером совсем не была уставшей.

Поэтому Маришкина мама решила начать разделять днем еду и сон малютки. Она стала кормить ее сразу же после того, как она просыпалась. А к тому времени, когда Марина обычно засыпала, мама укладывала ее одну в детскую кроватку и пыталась усыпить ласковыми поглаживаниями и колыбельными. Первое время Маришка, не понимавшая подобной «несправедливости», часто плакала и не могла уснуть. Зато вечером уставшая девочка мгновенно засыпала, не дожидаясь маминой помощи. Вскоре она поняла, что если не страшно заснуть без маминой груди вечером, то можно это сделать и днем. Тем более если криком все равно ничего не добиться…

Костиной маме свекровь подарила красно-розовый ночник. Он не понравился ей, и она убрала его в дальний угол. Когда ночник в комнате сына сломался, мама вспомнила о своем подарке и достала его с верхней полки. «Пусть погорит, пока я не куплю новый, — подумала она. — Лучше страшный красный ночник, чем оставлять малыша в темноте». С большим удивлением Костина мама заметила, что при этом красно-розовом свете мальчик гораздо быстрее засыпал. Может быть, этот свет напоминал ему утробу матери? Как бы то ни было, опальный ночник занял постоянное место в Костиной комнате.

Чем раньше вы начнете приучать малютку к самостоятельному засыпанию, тем проще вам будет сделать это!

Продолжение следует…

Прочитала статью, не созвучна она с моими знаниям. До 3 месяцев происходит период донашивания, т.е. чем больше ребенок с мамой, тем стабильнее его психика в будущем. По идее, ребенок должен быть еще в животе мамы в этот период. Мир — это для младенца абсолютный холодный космос, переборщить с теплом , близостью в это время вообще нет никакой возможности, это просто биологическая потребность — присутствие матери как ощущение защиты и спокойствия, заботы мира.

Есть данные противоречащие грудному вскармливанию — пустышка, к примеру.

Такие разногласия происходят, потому что специалисты изучают вопрос не комплексно, а исключительно в своей нише, находя +- экологичное для ребёнка решение тупо тестируя на практике.

Есть женщины, которым нехорошо спать с ребенком, им очень важно спать с мужчиной наедине. Если это реально высокая ценность для женщины, то нормально, что она выбирает откладывать ребенка и использует разные примочки, чтобы все получилось. В моем случае нет таких принципов.

До года лучшее, что мы сделали для дочки и для своего здоровья, это совместный сон+ грудное вскармливание.

Сейчас я уже строю планы по введению кроватки для дочки (год и 2) рядом с нашей, но пока что она ест грудь от 2-4 раз за ночь.

Мне ближе подход от самой природы, но кому-то удобнее выбирать путь цивилизации- у всех своя кровать. Но это не значит, что Ясна до 9 лет с нами спать будет. Всему свое время.

2021-08-04, Татьяна Кожевникова

Спасибо огромное! статья замечательная, познавательная, а главное направляет в нужное русло! нам она помогла приблизиться к книге Светланы Бернард
Из книги «100 простых способов уложить ребенка спать»! для успешности метода нам помогло знание, что ребенок в сутки спит достаточно, НО раздроблено — а знание взялось из таблицы в книге. Поняв проблему, мы сдвинули в нужном направлении сначала сон, а потом уже применили метод самостоятельного засыпания малышом в кроватке. ОГРОМНАЯ просьба — для большей полезности статьи добавить таблицу с пояснениями, ну или хотя бы ссылку на книгу в самом начале текста!!! тогда я думаю, что круг ваших читателей сможет увеличится и быть благодарными! здорового сна всем деткам и их родителям!

2016-06-22, мама Ольга

Ужас, а не статья! Лучше с самого рождения потуже запеленать, пустышку воткнуть и к рукам не приучать! Чтоб в кровати лежал и не мешал-прямо пособие, как из ребенка хомяка в клетке сделать! И конечно лучше с самого рождения, чтоб он и не згал ни рук, ни ласки!

2018-05-24, Екатерина

Мама Ольга, хорошая таблица по сну и методика приучения к самостоятельному засыпанию (без слез) есть в книге «Лайфхак для мамочек», я сама оттуда брала информацию, когда были проблемы со сном у ребенка.

2017-02-24, annalobova1984

бред,а не статья зачем заводить ребенка,если растить его будет кроватка,да и не всем детям такие методы подходят

2016-05-16, зинаида

Всего 5 отзывов Прочитать все отзывы.

09.10.2010

Обновлено 10.03.2020

Как отучить ребенка от укачивания: Как отучить ребенка от укачивания., как укладывать ребенка спать без укачивания

Что обычно делают любящие родители, когда их ребёночок, их кровиночка плачет от режущихся зубов или от колик в животе, либо же от бессонницы? Конечно же, стараются взять на руки и попытаться укачать кроху. Но что делать, если ребенок уже не маленький и матери не так уж легко держать его, но это единственный способ успокоить малыша? Мы дадим вам несколько советов, но давайте сначала разберемся, почему дети так любят, когда их качают, и рассмотрим все «за» и «против» укачивания.

Вы наверное уже задумывались над вопросом – почему малыши почти сразу же успокаиваются, когда вы их берете на руки и начинаете немного укачивать. Ответ очень прост. Ребенок, будучи в утробе матери, очень редко находился в состоянии спокойствия, она постоянно передвигалась, танцевала и даже, когда спала – переворачивалась со стороны в сторону и даже незначительные движения ног малыш тоже чувствовал. Подсознательно он до сих пор помнит это прекрасное время, поэтому запах мамы, ее теплое дыхание и немного укачивания мысленно возвращают его туда и ему становиться намного спокойней.
Но среди педиатров и родителей не существует единственного правильного мнении -укачивать ребенка или нет. Хотя есть определенные доказательства за и против.
Трудно не согласится с тем фактом, что для маленького человечка крайне важно чувствовать близость и сердцебиение, запах и тепло матери. Тем самым он внутренне успокаивается, ритм его сердечка нормализируется, что вызывает сонливость у ребёнка и он скорее засыпает. Доказано, что дети, которых укачивают перед сном, спят крепче тех детей, которые засыпают сами. И это еще и самый простой способ успокоить ребенка.
Еще есть мнение, что у новорожденных детей достаточно плохо развит вестибулярный аппарат, поэтому укачивание может вызвать у них головокружение, а в некоторых случаях даже и потерю сознания. Но такие случаи случаются очень редко.
Некоторое время, а если сказать точно – 3 месяца от рождения, малыш не отделяет себя от матери, поэтому очень важно проводить с ребенком почти все время и без укачивания тут сложно обойтись. Но лучше постепенно отучать кроху от этого приятного метода успокоения, ведь вскоре он подрастет и вам будет очень трудно удержать его на руках, да и декретный отпуск закончится, и у вас не будет получаться столько времени проводить с малышом. Конечно, без истерик и слез не обойдется, но каждая перемена воспринимается ребенком так болезненно, в этом нет ничего страшного, но стоит набраться терпения.
Лучший способ отучить кроху от укачивания на руках — это плавно заменять нахождение на руках при засыпании, другими способами укачивания. Для этого стоит приобрести детскую кроватку, так называемого маятникового типа, которая качается не наклоном люльки, а перемещением всей верхней части кроватки. Начинайте укачивать малыша в кроватке и через какое-то время, если он начал волноваться, возьмите его на руки, но раньше, чем он начнет плакать. Иначе ребенок быстро поймет, что плачем можно заставить вас взять его на руки, и отучить его от этой манеры будет очень сложно. Для более мягкого перехода, можете сделать крохе массаж или просто погладить его некоторое время, таким образом, он будет чувствовать мамино присутствие и тепло и легче уснет. А для того, чтобы сон малыша был крепче можно положить в его кроватку какие-нибудь ваши вещи, он будет чувствовать ваш запах и думать, что вы рядом.
Часто бывает, что не укачивание, а именно присутствие мамы нужно ребенку больше всего. В таком случае хорошо уложить кроссу рядом с собой, в это время напевать ему колыбельную. Но вы можете столкнуться еще с одной проблемой – ребенок может привыкнуть спать вместе с вами, и от этого его тоже нужно будет отучивать. Поэтому, когда он уснет – аккуратно отнесите кроху в детскую.
И главное – если вы уже отучили малыша от укачивание, то старайтесь не брать его на руки без необходимости, ведь привычка очень быстро вернется назад.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания

Главная › Ребенок до года › Развитие навыков

Автор статьи

Екатерина Ракитина Доктор Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Германия

Время на чтение: 6 минут

АА

Последнее обновление статьи: 30.04.2019

Как приучить малютку не требовать укачивания, а мирно засыпать в кроватке? Этот вопрос рано или поздно встанет перед любыми родителя. Не так уж часто ребенок с самых первых месяцев спит сам, не требуя внимания родителей, если такое вообще случается. Да такой самостоятельный сон и не нужен крошке, и по современным исследованиям, не полезен. Сначала укачивание не доставляет трудностей родителям, а в первые месяцы даже возникает вопрос, зачем приучать его засыпать как-то иначе.

Но со временем процесс «усыпления» занимает все больше времени, а носить на руках свое непокорное чадо становиться все труднее. Ребенок растет, тяжелеет, и вот уже позвоночник мамы не выдерживает нагрузку. Рассчитывать, что ребенок «перерастет» и ожидать этот «отрывая» руки не стоит.

Чтобы не доводить до неприятного состояния, когда вы уже укачивать малыша не в силах, а он категорически отказывается засыпать без вашего активного участия, нужно позаботиться заблаговременно о том, чтобы ребенок научился засыпать сам. Хорошие советы по поводу сна ребенка дает доктор Комаровский.

Совместный сон, засыпание у груди, укачивание: польза и вред

Как укладывать ребенка спать, нужно ли его укачивать, как правильно организовать сон грудничка зависит от его индивидуальных особенностей. От этого зависит не только комфорт, психологическое состояние мамы, но здоровье малыша во всех аспектах.

Преимущества сна вместе с родителями:

• Удобство. В ночное время малыша необходимо покормить, поэтому маме удобно это сделать, не вставая с кровати, не тревожа сон ребенка.
• Способствует профилактике застоя молока. Частое прикладывание к груди, особенно в ночное время, способствует притоку молока и препятствует его застою.
• Снижение риска СВСМ. Практика совместного сна способствует снижению риска возникновения синдрома внезапной смерти младенца. Такое преимущество носит относительный характер, данные не являются на 100% подтвержденными.
• Уверенность в себе. Психологический аспект, так как совместный сон формирует уверенность в себе в будущем.
• Положительно воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дети, засыпая с родителями, менее беспокойно спят, выбирая положение на спине.

Ребенок ощущает комфорт и безопасность, засыпая возле мамы, но есть и ряд аспектов, свидетельствующих о негативной стороне совместного сна.

К такому негативу относится:

• Тревога, отсутствие безопасности. Большинство родителей опасается причинить вред ребенку во сне, толкнуть или задеть рукой, что часто и происходит. Прерывание сна нарушает спокойствие, ухудшает настроение маме, который необходим отдых.
• Тактильная близость. Фактор может негативно сказываться на сне малыша, так как не всем грудничкам тактильный эффект необходим на протяжении всей ночи.
• Нарушение качества семейной жизни. Ребенок в кровати — это отказ от интимной близости, что негативно сказывается на отношениях супругов.

Как укладывать ребенка спать, с опытом поймет каждая мама
Отучая малыша от сна в родительской постели, взрослые сталкиваются с трудностями, так как процесс привыкания может быть для него болезненным и долгим. Многие мамы, чтобы малыш уснул быстрее, прибегают к укачиванию, которое также имеет несколько минусов.

Такие, например, как:

• процесс укачивания часто действует на ребенка противоположно, мешая полноценно засыпать;
• сон при укачивании более прерывист, тревожен;
• укачивание — грубое вмешательство в работу недостаточно развитого вестибулярного аппарата младенца.

Сон — это физиологическая потребность, поэтому родителям не рекомендуется вмешиваться в процесс, а лишь деликатно помочь, создать оптимально комфортные условия.

Как обустроить место для сна?

Кроватка. В идеале она должна быть изготовлена из натурального дерева. Этот материал безопасен и экологичен. Проследите, чтобы все детали были тщательно отшлифованы и не могли повредить нежную кожу малыша. Выберите модель с двумя и более уровнями дна. Пока ребенок совсем маленький, маме не придется лишний раз напрягать спину, чтобы уложить его спать. Когда кроха начнет садиться и вставать, опустите уровень дна в целях безопасности.

Матрас. Стандартный матрас имеет размер 120 х 60 см. Он должен быть выполнен из натурального материала, чтобы позволять коже дышать. Выберите модель со съемным чехлом, который можно постирать в машинке. Не так важно, какой матрас вы купите: пружинный или латексный, главное, чтобы он был достаточно упругим, ровным и в меру жестким. Двусторонние модели можно использовать на протяжении долгого времени. Жесткая сторона предназначена для новорожденных, а более мягкая – для деток постарше. Не рекомендуем матрасы, полностью выполненные из поролона или ватина, они не могут обеспечить оптимальную поддержку позвоночника, который только развивается.

Постельное белье. В стандартный комплект обычно входит наволочка, пододеяльник и простынь. Они должны быть сшиты из натурального мягкого материала. Очень удобны простыни на резинке: они не сбиваются, когда малыш переворачивается во сне. Комплект перед первым использованием нужно обязательно постирать и прогладить.

Одеяло. Оно должно быть легким и достаточно теплым. Ватные и пуховые могут оказаться слишком тяжелыми для малыша. Лучше выбрать два одеяльца: байковое для теплого времени года и шерстяное или бамбуковое для зимы. Хорошее одеяло должно быть выполнено из натуральных или современных материалов, чтобы свободно пропускать воздух и не допускать перегрева.

Аксессуары. Музыкальные мобили помогут на время отвлечь малыша, пока мама занята домашними делами. В кровати новорожденного не должно быть слишком много игрушек, а когда малыш начнет вставать и садиться, их лучше вовсе убрать.

Мягкие бортики – необязательный аксессуар, без которого с легкостью можно обойтись. Они препятствуют свободному движению воздуха и накапливают пыль. Если все же используете их, выбирайте низкие бортики, выполненные из достаточно плотной ткани.

Когда ребенок немного подрастет, и у него начнут резаться зубки, полезным аксессуаром станет силиконовая накладка на бортик кроватки. Она стоит совсем недорого и продается в большинстве аптек и детских магазинов. Такие накладки дадут малышу попробовать кроватку «на зубок» без вреда для здоровья.

Нужно ли отучать ребенка засыпать у груди

В первые месяцы жизни ребенку свойственно засыпать на груди у мамы, но через некоторое время необходимо его от этого отучить. Чем он младше, тем больше нуждается в материнской груди. Процесс сосания в первые месяцы жизни — это не только кормление, он успокаивает, дарит ощущение комфорта, тепла, безопасности.

Чем старше становится ребенок, тем важнее научить разделять сон и прием пищи.

Специалисты утверждают, что важно разделить процесс отучения на несколько этапов: сначала научить малыша успокаиваться, засыпая не только с грудью, а уже потом расставаться с кормлением перед сном. Мама будет продолжать помогать младенцу засыпать, но уже с помощью других эффективных и более подходящих возрасту ребенка методов.

Исключительные ситуации

Бывают ситуации, когда отучать от укачивания ребенка не следует. Лучше перенести этот процесс до более подходящего времени. К ним относятся:

• различные заболевания у малыша;
• колики;
• прорезывание зубов;
• непривычная обстановка (гости в доме, временное проживание в другой квартире).

Совет! Дитя в эти моменты испытывает физический, эмоциональный дискомфорт. Все равно будет плач, капризы. Нужно подождать стабилизации состояния, тогда процесс отучения от качания станет успешным.

Почему необходимо постепенно отказаться от кормления перед сном?

Находясь в положении, женщина природно ощущает единение с малышом. После его рождения связь не пропадает, а только усиливается между ними. Взрослея, ребенок становится более независимым, меняется рацион, потребности, важно своевременно отказаться от кормлений перед сном, чтобы он научился засыпать самостоятельно.

Отучение может сопровождаться слезами, истерикой ребенка. Это стресс и для матери, но процесс необходимый, так как впереди следующий этап развития.

Как ночной сон зависит от проведенного дня

Как укладывать ребенка спать в теории известно всем родителям, но на деле возникают сложности. Педиатры, консультанты, ученые утверждают, что качество ночного сна ребенка зависит прямо пропорционально от насыщенности проведенного дня.

Оптимально разработанный режим с чередованием кормлений, отдыха и активности в течение дня влияет на ночной сон. Благодаря четкому распорядку ребенок привыкает к определенной последовательности, психологически и физически расположен к ожидаемому для него поведению.

Важно правильно распределить в течение всего дня время:

• для приема пищи;
• дневного сна;
• активных развивающих игр;
• прогулок на свежем воздухе;
• вечернего купания.

Все должно происходить в одинаковое время, физиологически после еды организм сам попросится спать. Детальный режим дня упрощает задачу по отлучению ребенка от груди.

Как уложить ребенка спать без укачивания

По мнению экспертов, укачивание — это устаревший метод, так как сон является физиологической потребностью человека в любом возрасте. Иногда малыш требует укачивания, не умея засыпать по-другому и яростно сопротивляясь, не принимая любые другие попытки матери успокоить его, помочь уснуть.

Есть множество эффективных способов для приятного отхода ко сну. Важно максимально снизить возбудимость к вечеру. Вечерние купания с добавлением отваров из лаванды, ромашки, хвои, мелиссы, зверобоя – отличный способ успокоить перед сном.

Чтобы, отказавшись от укачивания, не вызвать громкий протест и стрессовую ситуацию, можно воспользоваться советами:

• Сделать перед сном расслабляющий массаж с поглаживаниями по спине, животу, рукам и ногам. Все действия должны быть мягкими, успокоить малыша.
• Если ребенок требовательно продолжает плакать, можно устроить перезагрузку, выйдя из комнаты на некоторое время. После возвращения повторить ритуал с расслабляющим массажем.
• Не стоит бояться плача, такой способ для ребенка привычен при смене определенного порядка и для привлечения внимания
• Покормить перед сном, но немного загодя, чтобы устранить уже привычный для младенца рефлекс «еда-сон».
• Спеть колыбельную, рассказать сказку, тон при этом должен быть тихий, успокаивающий, способствующий умиротворению и расслаблению.

Важно сохранить терпение, не меняя своего решения отказаться от качаний, но взамен создать благоприятную к здоровому сну атмосферу.

Правила здорового сна

За организацию детского сна несут ответственность родители, ведь новорожденный малыш не может самостоятельно рассказать маме и папе, как уложить его спать – как научат, так он и будет засыпать. Итак, прошли 3 месяца укачиваний, и вы решили научить его засыпать без рук. Что можно сделать для малыша в 4 месяца, чтобы он скорее уснул?

• Накормить, переодеть кроху, и ни в коем случае не начинать носить его на руках и качать по первому плачу.
• Организовать его день так, чтобы малыш больше двигался, гулял, развивался, тогда и спать захочется вечером. Для грудничков важно так организовать досуг, чтобы они не путали день и ночь. Если кроха долго спит днем, не бойтесь его разбудить.

Как приучить спать без груди

Как укладывать ребенка и научить его спать без прикладывания к груди описано ниже. При этом важно понимать, что данный этап не проходит быстро, каждый ребенок индивидуален. Целью не является быстро отучить от груди ребенка, чтобы не спровоцировать стрессовой ситуации.

Этап рекомендуется проводить тогда, когда ребенок уже достиг 1-1,5 лет.

До этого возраста сосание необходимо для успокоения, ощущения безопасности, единения с мамой, для младенца сложно быстро освоить другой механизм засыпания. Чтобы процесс прошел без лишних расстройств для младенца, важно разделить его на несколько шагов.

Цель

Целью в данном случае является научить ребенка успокаиваться, засыпая без предварительного кормления грудью не только перед ночным сном, но также при засыпании днем или в момент ночных пробуждений.

Для этого нужно применить несколько эффективных методов:

• колыбельные на ночь;
• вечерние ванны с отварами из целебных трав с успокаивающим эффектом;
• массаж, помогающий сбросить дневное напряжение;
• беседа о прошедшем дне, его приятных событиях.

Матери важно с помощью новых для ребенка инструментов донести простую мысль, что она также помогает ему уснуть, но уже без прикладывания к груди, при помощи других приятных способов.

Подготовка к переменам

Подготовить малыша необходимо постепенно. Отказывать резко ребенку в сосании, которое ему привычно и успокаивает, не стоит. Главная задача — разделить новые для ребенка методы засыпания и привычное сосание груди. Можно предложить послушать сказку, колыбельную, поговорить.

Мамам важно быть готовыми к тому, что дети согласятся не сразу.

Если малыш все же просит грудь, не следует отказывать, но не совмещать колыбельную с сосанием груди. Когда малыш успокоится, можно снова постараться заинтересовать его книжкой, беседой, песенкой. Необходимо дать время привыкнуть к новому для него ритуалу, но проявлять настойчивость и терпение.

Чтение

Необходимо подобрать интересную и понятную сказку, что поможет создать ауру теплоты, близости. История должна располагать ко сну, расслаблять, иметь достаточно динамичный сюжет, чтобы ребенок проявил интерес, захотел узнать продолжение завтра.

Начать можно с простых коротких сказок в стихотворной форме или прозе, постепенно переходя к историям с продолжением.

Какие книжки помогают уснуть ребенку, можно узнать из этого видео:

К таким книгам можно отнести классические произведения — истории про Винни Пуха, Малыша и Карлсона, Денискины рассказы и другие книги. Произведение должно соответствовать возрасту ребенка, иначе ему будет не интересно, а сам новый процесс засыпания не придется ему по вкусу.

Музыка

Музыка – это оптимальный способ создать приятную атмосферу дремоты, но важно правильно подобрать произведение.

Это могут быть:

• колыбельные природы с пением птиц, звуками тихого леса;
• классические произведения, среди которых можно найти красивые колыбельные Моцарта, Брамса, Грига;
• медитационная музыка, позволяющая остановить поток мыслей, отвлечься от событий дня.

Помогает при засыпании белый шум со звуками прибоя, шелестом листьев и травы. Но для младенца нет ничего лучше звуков маминого голоса, поэтому нежная колыбельная поможет ему расслабиться и уснуть быстрее.

Популярные методы укладывания

«Сонный» ритуал.

Ребенку нужно психологически подготовиться ко сну. Попробуйте каждый день проводить особый ритуал, который поможет крохе настроиться на нужную волну. Одно и то же действо должно обязательно повторяться перед сном. Грудному ребенку достаточно просто находиться в привычной спокойной обстановке. Нарушить сонное настроение в таком возрасте может любая перемена: смена кроватки, переезд в другую комнату, отсутствие мамы рядом, незнакомые звуки. Ребенок может запомнить особый ритуал, который вы для него придумаете. Эти действия должны дарить положительные эмоции, успокаивать и расслаблять. В каждой семье сами собой создаются собственные традиции приготовления ко сну, например чтение сказок. Вот еще несколько идей для вашего вечернего ритуала.

• «Пока, солнышко». Возьмите малыша на руки, поднесите к окну и покажите, что солнышко уже село, на улице темно, и все собираются спать. Затем закройте шторы, выключите свет и уложите кроху в постель.
• Купание. Расслабляющая ванна поможет успокоить нервную систему. Купать малыша нужно в одно и то же время,прямо перед сном, чтобы он понимал, что после ванны пора отправляться в кроватку. В воду можно добавить специальные детские средства с лавандой. Ее тонкий аромат поможет угомонить непоседу. Но важно проконсультироваться с педиатром,чтобы у малыша не появилась аллергия.
• Наблюдение за рыбками. Если у вас дома есть аквариум, перед сном предложите малышу полюбоваться им. Пусть кроха посмотрит, как рыбки плавают, как вы их кормите. Потом пожелайте им спокойной ночи и сами отправляйтесь спать. Подобный метод действенен только тогда, когда ребенок становится постарше.

Пустышка.

У крохи до полугода очень сильно развит сосательный рефлекс. Инстинктивно малыш тянется к маминой груди, чтобы поесть,успокоиться и уснуть. И если ребенок никак не хочет укладываться в кроватку,можно предложить ему соску. Она может подарить чувство умиротворения и комфорта, поэтому отвергать этот способ не стоит. Малыш, которому вовсе не дают пустышку, старается всячески удовлетворить сосательный рефлекс и тянет в рот все подряд. Каждая мама решает самостоятельно, давать или не давать соску. С одной стороны, малышу с ней легче успокоиться, с другой – может сформироваться постоянная привычка,от которой потом будет тяжело избавиться. Часто давать соску не стоит, она может привести к серьезным проблемам с прикусом и дикцией, особенно если отказаться от пустышки ребенок не сможет вплоть до полутора-двух лет.

Укачивание.

Многие мамы боятся часто укачивать малышей, опасаясь, что потом ребенок не сможет самостоятельно заснуть. Но сильно ограничивать малыша в физическом контакте с вами не нужно.Психологи утверждают, что спокойное, размеренное покачивание способно оказать на ребенка положительно влияние. Особенно хорош этот способ для самых маленьких деток. Они чувствуют мамино тепло, запах, сердцебиение и успокаиваются быстрее.Чтобы ребенок успокоился и уснул, укачивать его нужно очень медленно и ритмично. Будьте терпеливы, если малыш поплакал и разволновался, ему потребуется время, чтобы настроиться на спокойный лад. С другой стороны, психологи не рекомендуют очень часто использовать этот метод, особенно для подросших малышей, так как можно выработать устойчивую психологическую зависимость. И ребенок вовсе откажется спать без укачивания. Прибегайте к нему, если другие способы не помогают.

Музыкальные произведения.

Для спокойного сна нам, взрослым,нужна тишина, но, если малыш никак не желает угомониться, попробуйте включить ему спокойную музыку. Существуют специальные подборки, где тихие мелодии переплетаются с расслабляющими звуками природы: шумом дождя, пением птиц,шелестом волн. Некоторые психологи настаивают на том, что полная тишина вовремя сна может быть вредна. Малыш привыкнет к ней и начнет просыпаться от каждого шороха, тихого разговора и скрипа двери.

Пеленание.

Все чаще мамы отказываются от«бабушкиного» способа успокоить малютку. Сейчас принято не ограничивать свободу ребенка и с первых дней надевать ему распашонки со штанишками. Но иногда именно пеленание может подарить новорожденным деткам ощущение безопасности и помочь уснуть. Малыши часто ворочаются во сне, резко поднимают ручки и ножки и будят сами себя. Попробуйте не тугое пеленание и посмотрите, как на него отреагирует кроха. Если боитесь, что не освоите эту «науку», используйте современные трикотажные пеленки на липучках. С ними справятся даже неопытные родители.

Постель – только для сна!

Приучите ребенка к тому, что его кроватка –это место для отдыха, а не для игр. Оказавшись в постельке, кроха должен настраиваться на сон, а не на общение с мамой. Если кроватку используют как манеж, и малыш проводит в ней большую часть своего дня, он не понимает, чего от него хотят родители, и расстраивается еще больше.

Ласка и объятия.

Это естественный и приятный способ показать малышу, что он в безопасности. Нежно погладьте его по спинке,ладошкам, животику. Дети до полугода, чувствуя мамины прикосновения,расслабляются и незаметно засыпают.

«Выход – вход».

Это метод подойдет терпеливым родителям малышей в возрасте от двух лет. Попробуйте успокоить ребенка, но не начинайте укачивать на руках. Уложите его в кроватку и отойдите на пять минут.Если кроха не засыпает и проявляет признаки беспокойства, не дайте ему расплакаться. Вернитесь к кроватке, покачайте ее тихонько и успокойте малыша,затем снова отойдите на 5 минут. Если малыш хнычет, но не кричит, не спешите брать его на руки, дайте ему возможность успокоиться и уснуть самостоятельно.

Самоуспокоение

Маме важно помнить, что малыш безошибочно угадывает ее настроение. В первую очередь успокойтесь сами, а потом укладывайте спать ребенка. Иногда молодые родители слишком стараются уложить малыша строго по распорядку, начинают нервничать и раздражаться. Успокойтесь и отпустите ситуацию, за фазой бодрствования обязательно придет потребность в отдыхе, когда малыш и сам будет рад крепко уснуть. А пока отвлеките кроху: покажите ему игрушку, картинку в книге, спойте песенку.

Как подготовить ребенка ко сну

Маме необходимо создать собственный ритуал отхода ко сну. Перед этим можно вместе убрать игрушки, чтобы он понимал, что время игр закончилось и пора отдыхать. Это вырабатывает дисциплину, учит самостоятельности. Перед дневным сном рекомендуются длительные прогулки на воздухе.

Отход к ночному сну с отучением от кормления грудью — сложный этап для психики, так как привычный ритм младенца нарушается.

Лучшие способы подготовки ребенка ко сну представлены в таблице:

Способ	Описание метода
Расслабляющая ванна	Купание перед сном можно превратить в интересную игру. Чтобы расслабить малыша физически и психологически, рекомендуется использовать отвары целебных трав. Оптимальная температура воды — 37 градусов. Есть специальные ароматные сборы для вечерних купаний, который включают лаванду, ромашку, череду, зверобой, мяту и мелиссу
Игра	Играть перед сном можно и нужно, но выбрать следует успокаивающую игру без динамичных движений. Самая простая игра — «три тишины». Правила: создается абсолютная тишина, ребенок рассказывает, какие звуки он слышит. Можно поиграть в «дневничок», вспоминая каждый день перед сном, какие приятные и интересные события произошли за день, чему ребенок научился
Массаж	Расслабляющий массаж — это эффективный метод, позволяющий одновременно расслабить и оказывающий оздоравливающий эффект. Выполняется массажными движениями по спинке, ножкам и ручкам, животику, нежно поглаживая. Несколько капель ароматного детского масла помогут создать расслабляющую атмосферу

Новый для ребенка ритуал можно разнообразить, экспериментируя с идеями. Например, выбирать пижаму для сна и любимую игрушку, загадать сон, посмотреть на звезды, обняться и поцеловаться с родителями.

Если малышу меньше года

Как укладывать ребенка спать, если ему еще не исполнился 1 год, дают советы специалисты. Младенцам сложнее уснуть самостоятельно, они нуждаются в тактильной близости мамы, и сон, во время которого они остаются без нее, их пугает. Но есть несколько результативных методов, которые помогут ему научиться засыпать самостоятельно без слез.

К таким методам можно отнести такие, как:

• Душистая ванна. Способна усилить эффект релакса, создавая умиротворяющее настроение. Пары отвара из лаванды, мяты и мелиссы действуют успокаивающе на организм.
• Массаж. Мамины руки оказывают успокаивающее действие на ребенка. Скользящими поглаживающими движениями по часовой стрелке можно помассировать спину, грудь, ножки, сопровождая действия нежными словами.
• Тишина. Многим детям для засыпания нужна тишина. Во время ритуала следует выключить все электроприборы, издающие шум, приглушить звук телевизора.
• Убаюкивающие звуки. Это может быть тихая расслабляющая музыка, звуки природы, мамин голос.
• Запах мамы. В кровати ребенка можно оставить деталь своей одежды, это создаст эффект присутствия.

Самый простой способ уложить ребенка — укачивание. Метод эффективен, но отучить от него сложнее, поэтому лучше воспользоваться другими методами для засыпания.

От 1 года до 2

Когда ребенок взрослеет, достигая 1-2 лет, необходимость в постоянном присутствии и тактильной близости не так важна, он становится более самостоятельным.

Ряд способов, способствующих привыканию к самостоятельному засыпанию:

• исключить непосредственно перед сном перевозбуждение, активные игры;
• дать малышу поиграть самому или вместе рассмотреть книжку с картинками;
• создать в комнате оптимальный температурный режим;
• выключить свет, но оставить включенным ночник;
• поговорить с малышом, почитать сказку или спеть колыбельную;
• положить в кроватку любимую игрушку.

В этом возрасте с ребенком можно договариваться, не настаивать или ругать его, объяснить ему важность всех подготовительных ко сну действий, дать ощущение безопасности. Можно загадать вместе хороший сон, объяснить, что родители всегда рядом и охраняют его сон.

Самостоятельный сон после года

Сон малыша в возрасте более 12 месяцев немного короче — около 10-11 часов, но ритуал засыпания более осознанный, а сам сон более глубокий: ведь ребенок уже научился преодолевать границу быстрого и медленного сна.

Главное для малыша этом возрасте — соблюдение режима и спокойные условия для засыпания. Можно почитать ему сказку, спеть песню — это поможет малышу успокоиться и уснуть.

Вместо вывода отмечу главные принципы правильного самостоятельного засыпания:

• четкий режим;
• комфортные условия для сна;
• разделение кормления и сна;
• готовность засыпать без мамы.

2-летнего ребенка

Чтобы легче было приучить 2-летнего ребенка спать самостоятельно, есть несколько шагов:

• Составить режим дня, чтобы промежуток между дневным и ночным сном был достаточно большим.
• Сон 2-летнего ребенка составляет в среднем 10 ч ночью и 2 днем, но все индивидуально.
• В течение дня обеспечить физическую активность, чтобы потратить энергию, которая может помешать глубокому сну.
• Обозначить отход ко сну одной фразой, чтобы малыш понимал это как сигнал к действию.
• Цепочка дел перед сном должна способствовать успокоению. Например, сначала купание, затем стакан теплого молока, сказка или колыбельная на ночь.
• Создать атмосферу, приглушив свет, создав тишину.

Важно постепенно приучать ребенка, тренируя его спокойно лежать в кровати, не крутиться, не прыгать. На ночь сказать нежные слова, пожелать приятных снов, обнять и поцеловать.

Авторские методики

Существует несколько авторских методик, разработанных сомнологами и педиатрами. Суть их состоит в том, чтобы приучить засыпать ребенка путем выполнения определенного алгоритма действий.

Харви Карп

У разработанного известным педиатром метода есть последователи по всему миру.

Метод состоит из 5 действий:

• укачивание;
• пеленание;
• использование соски;
• укладывание на бочок;
• использование фоном звуков белого шума.

Каждый из шагов можно применять отдельно или в комплексе.

Эстивиль

Методика не применяется для новорожденных, она результативна для детей от 1,5 лет, когда есть вербальный контакт, понимание слов и фраз родителей.

https://www.youtube.com/watch?v=ErGaeirnmm4

Основные принципы следующие:

• В течение дня напоминать, что ребенок сегодня спит в своей кровати, без качания, напоминаний.
• Уложив малыша в кровать, мама выходит из комнаты, пообещав вернуться через минуту. Это время нужно выдержать, даже если малыш плачет.
• Увеличивать промежутки уединения ребенка в течение 1-2 недель.

Ребенка не жалеть, если плачет, а объяснять важность самостоятельного сна.

Натан Дайло

Способ для новорожденных, придуманный молодым отцом из Австралии, предполагает, что грудничка можно уложить спать за 1 минуту. В течение 40 сек. он водил по лицу младенца бумажной салфеткой. Можно также воспользоваться другим мягким предметом, проводя им по ушкам, щечкам, ногтям на ручках и ножках.

Происхождение слов «люлька» и «колыбель»

Современные врачи и педагоги имеют различные мнения. Одни настоятельно против, иные не видят в этом ничего плохого. Решение принимает семья индивидуально, исходя из своих личных убеждений, традиций, уклада. Специалисты дают рекомендации, окончательное слово остается за матерью и отцом малыша. Главное, в семье не должно быть разногласий, нужно придерживаться единого мнения в данном вопросе.

Колыбель представляет собой раскачивающуюся кроватку. Слово происходит от глагола «колыхать» (качать). Издавна младенцев укладывали спать в специальных приспособлениях, которые раскачивали в разные стороны, «колыбали». Это и дало название детскому спальному месту.

Интересно! От старинного слова «лелеять» произошел припев колыбельной «люли». Затем он дал название подвесной кроватке для ребенка, «люльке». Ее крепили на веревках к потолку и раскачивали, пели успокаивающие песни.

Комаровский

Как укладывать ребенка спать, советуют многие педиатры.

Доктор Евгений Комаровский предлагает десять простых правил здорового сна:

1. Расставлять приоритеты, всем членам семьи нужен сон не менее 8 ч в сутки.
2. Составить режим дня. С момента рождения ребенка нужно подготовить к режиму семьи.
3. Определить место сна ребенка (с родителями или в отдельной кроватке).
4. Исключить лишний сон днем.
5. Постепенно сокращать продолжительность и частоту ночных кормлений. После 6 месяцев прекратить, физиологически он в них уже не нуждается.
6. Активно проводить день, гуляя, познавая мир, играя в подвижные игры.
7. Свежий прохладный воздух в комнате – главное правило.
8. Вечернее купание обязательно.
9. Правильно подобранная постель с ровным и плотным матрацем. До 2 лет не спать на подушке.
10. Использовать чистые качественные подгузники для здорового сна ребенка.

Особенности сна у малышей

У малышей, как и у взрослых, сон делится на фазы. Многим кажется, что они непрерывно спят с вечера до утра, а на самом деле им приходится просыпаться несколько раз за ночь. Разница лишь в том, что взрослые без труда могут засыпать самостоятельно и часто даже не помнят своих ночных пробуждений. А вот ребенок не засыпает самостоятельно до определенного возраста. Если он уже проснулся, ему может понадобиться помощь мамы или папы.

Сон детей старше одного года становится уже более похожим на взрослый. Многие дети уже могут спать без помощи родителей всю ночь. Некоторые даже — в отдельной комнате. Но часто все же бывает так, что ребенок не хочет засыпать без родителей. Несмотря на это, после года малыша можно уже приучать к самостоятельному спальному месту.

Дневной сон

Дневной сон необходим детям с момента рождения и до 4-5 лет.

Чтобы малышу было легче засыпать, есть несколько советов:

• Создать полумрак, закрыв шторы.
• Важен распорядок дня, укладывать следует в одинаковое время.
• Перед сном желательна прогулка на свежем воздухе.
• Исключить просмотр мультиков, активные игры за 30-40 мин. до сна.

Эффективен метод чтения сказок, но ребенок должен понять, что после окончания истории родители выйдут из комнаты, наступит время сна.

Сбой в режиме сна и бодрствования

Родителям, которые не знают, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, часто приходится сталкиваться с проблемой нарушения режима детского сна и бодрствования. Младенцы подолгу спят днем, а ночью просыпаются и долго «гуляют». Проблема решается достаточно просто. Днем нужно как можно дольше не давать малышу спать. Это, конечно, нелегко. Придется придумывать различные забавы и отвлекать малыша самыми интересными способами. Но всего несколько дней — и режим будет восстановлен.

Помогают наладить правильный распорядок и способствуют быстрому засыпанию некоторые ритуалы. Необходимо изо дня в день перед сном выполнять одни и те же действия. Это могут быть водные процедуры, затем кормление. Непосредственно перед сном играть с малышом в активные игры нежелательно. А вот почитать книжку с яркими картинками можно.

Режим питания также имеет значение в вопросе налаживания сна. Предпоследнее кормление перед ночным отдыхом должно быть недостаточно сытным. Тогда непосредственно перед сном ребенок поест сытно и надолго уснет. При этом кормить ребенка позже, чем за час до засыпания, не стоит. Пища должна усвоиться и не мешать полноценному отдыху всего организма.

Ребенок, который уже перешел на единоразовый дневной сон, должен засыпать не позже полудня. В этом случае еще до вечера он успеет набраться новых впечатлений и сможет быстро и самостоятельно заснуть вечером.

Научить малыша спать самому не так уж и просто. Торопиться в этом вопросе не стоит. Придет время — и чадо пожелает всем спокойной ночи и без проблем отправится в свою кровать. А пока стоит наслаждаться близким контактом с маленьким и таким родным человечком.

Если проснулся ночью

Если ребенок спит ночью тревожно, часто просыпаясь с плачем, это может свидетельствовать:

• о повышении температуры;
• заложенности носа;
• о коликах;
• о голоде.

В случае болезненных ощущений и дискомфорта необходимо дать ребенку лекарство, выполнить упражнения, избавляющие от газов. Младенца успокаивает сосательный рефлекс, поэтому ночью можно дать пустышку. Унять плачь можно, немного покачав его и погладив.

Младенцам свойственно путать день с ночью, родителям нужно избрать правильную тактику, составить индивидуальный режим дня.

То, как и когда укладывать ребенка спать, решают родители, процесс этот индивидуален, зависит от многих факторов. Здоровый сон важен не только для малыша, но и для мамы, только так можно обеспечить полноценный уход младенцу и хорошее настроение всей семье.

Оформление статьи: Е.Чайкина

Тренировка детского сна: методы без слез

Могу ли я научить своего ребенка засыпать, не оставляя его плакать?

Если вам не нравится идея оставлять вашего ребенка плакать в одиночестве – или вы пробовали методы «выплакаться» (CIO), и они не сработали для вас – вы можете рассмотреть более постепенный подход, который включает меньше слез.

Как и в случае с любым другим методом, то, что работает для одного ребенка, может не сработать для вашего ребенка. Таким образом, выяснение подхода, подходящего для вашей семьи, может потребовать проб и ошибок.

Если вы не знаете, с чего начать, вы можете обратиться к специалистам, написавшим книги по этому вопросу, и воспользоваться опытом других родителей. И прежде чем вы начнете, вы можете прочитать основы обучения сну.

Какая теория и противоречия стоят за методами без слез?

Те, кто предпочитает подход без слез, считают, что время отхода ко сну дает возможность наладить контакт с вашим ребенком, развивая тихие, уютные ночные ритуалы и быстро отвечая на просьбы вашего ребенка о еде и комфорте.

Некоторые из этих экспертов считают, что методы крика не подходят для младенцев. Педиатр и сторонник «воспитания привязанности» Уильям Сирс посвящает целую главу «Книги детского сна » критике подходов «выплакаться». Компания Sears, наряду со сторонниками отказа от слез, такими как Элизабет Пэнтли (автор книги «Решение для сна без слез» ), считает, что методы «выплакаться» могут вызвать у вашего ребенка негативные ассоциации со сном и сном, которые могут длиться всю жизнь.

Эксперты по сну, которые поддерживают подход «выплакаться», (а также большинство педиатров) не согласны с этим.Они говорят, что для младенцев не является травмой плакать в одиночестве в течение коротких периодов времени с частыми проверками мамы или папы — и конечным результатом является хорошо отдохнувший, более счастливый ребенок. Они говорят, что стратегии сна без слез могут привести к тому, что дети будут чрезмерно зависеть от утешения родителей перед сном, из-за чего им будет труднее научиться успокаивать себя перед сном.

Что говорят эксперты «Без слез»?

Ряд людей, профессионально занимающихся проблемами сна, написали книги в пользу методов без слез.Вот краткий справочник самых известных экспертов — педиатра Уильяма Сирса, воспитателя родителей Элизабет Пэнтли, профессора Джеймса Дж. Маккенны и дипломированной медсестры Трейси Хогг.

Педиатр Уильям Сирс и его семья: The Baby Sleep Book (веб-сайт Sears)

Sears подчеркивает заботливый, ориентированный на ребенка подход ко сну и предупреждает родителей, чтобы они опасались универсальных тренировок сна. Он рекомендует терпеливо помогать ребенку учиться засыпать в удобное для него время.Он поощряет совместный сон, укачивание и кормление вашего ребенка, чтобы он заснул, и другие формы физической близости, чтобы создать положительные ассоциации со сном сейчас и здоровые привычки сна в будущем.

Воспитатель для родителей Элизабет Пэнтли: Решение для сна без слез (веб-сайт Пантли)

Пэнтли предлагает мягкий и постепенный подход ко всем аспектам сна, адаптированный к потребностям вашего ребенка. Она рекомендует укачивать и кормить ребенка до состояния сонливости, прежде чем уложить его, и немедленно реагировать, если он плачет.Родителям настоятельно рекомендуется вести журналы сна, журналы дневного сна и журналы ночного бодрствования. Пэнтли также описывает шестиэтапный процесс обучения ребенка спать в кроватке.

Профессор Джеймс Дж. Маккенна: Сон с ребенком: руководство для родителей по совместному сну (веб-сайт McKenna)

Маккенна не рекомендует приучать детей спать ночью и поощрять их спать в течение длительного времени. Вместо этого он призывает родителей следовать сигналам своих детей и позволять им часто просыпаться ночью, чтобы поесть.Активно выступая за совместный сон, Маккенна поощряет совместное использование кровати и другие способы совместного сна, такие как укладывание ребенка в люльку или кроватку у кровати родителей, а также соблюдение стандартных мер предосторожности при СВДС, например, обеспечение наличия никаких одеял или мягких игрушек вокруг него.

Дипломированная медсестра Трейси Хогг: Секреты заклинателя младенцев

Хогг согласен с Сирсом в том, что ассоциации со сном должны быть положительными, но не согласен с его методами.Она предостерегает от того, чтобы ваш ребенок зависел от «реквизита», такого как кормление грудью, поглаживание и укачивание, чтобы заснуть. Вместо этого подход Хогга требует подходить к ребенку, когда он плачет, брать его на руки и класть обратно столько раз, сколько необходимо.

Ее техника является промежуточным звеном между воспитанием привязанности (такой как Sears) и техникой крика (такой как прогрессивный подход ожидания, популяризированный специалистом по сну Ричардом Фербером).

Практические советы по поиску средства без слез

• Установите регулярный график сна.Регулярный режим сна в дневное время помогает регулировать ночной сон.
• Укладывайте ребенка спать на раннюю сторону, например, в 6:30 или 7 часов. Не попадайтесь в ловушку, не давая ребенку спать, чтобы он больше уставал. На самом деле переутомленному ребенку может быть труднее заснуть. Некоторые эксперты говорят, что дети, которые раньше ложатся спать, спят дольше.
• Медленно вносите изменения. Если у вашего ребенка более поздний график, не переносите время отхода ко сну, скажем, с 9:30 до 7 часов. Каждую ночь ложитесь спать чуть раньше, пока не дойдете до времени, которое кажется наиболее подходящим для вашего ребенка.
• Найдите успокаивающий ритуал перед сном и придерживайтесь его. Например, ванна, потом книга, потом колыбельная, потом постель, в одно и то же время каждую ночь.
• Придумайте несколько «ключевых слов», как их называет Пантли, чтобы сигнализировать ребенку о том, что пора спать. Это может быть простой звук «шшшшш» или тихая фраза, например «Пора спать». Повторяйте этот звук или фразу, когда вы убаюкиваете ребенка или убаюкиваете его, чтобы он ассоциировал это со сном.
• Создайте комфортную среду для сна, адаптированную для вашего ребенка.Некоторым детям нужно больше тишины и темноты, чем другим. Записи тихой музыки, звуков природы или звука булькающего аквариума могут успокаивать. Убедитесь, что простыни удобные (нагрейте их, например, с помощью бутылки с горячей водой или грелки для микроволновой печи, прежде чем укладывать ребенка), и что пижама не натирает и не связывает. Маленькие дети могут лучше спать, когда их пеленают. Не переодевайте ребенка и не перегревайте комнату.
• Не реагируйте на каждый шум, который издает ваш ребенок. Научитесь отличать настоящий крик от сонного всхлипа.Если вы не уверены, можно подождать минуту за дверью, чтобы не потревожить его, если он действительно спит.

Метод без слез работает?

Мы не можем говорить это достаточно часто: ни одна стратегия сна не эффективна для каждого ребенка или даже для одного ребенка все время. Вам придется лучше узнать своего ребенка, проявить гибкость и выяснить, что работает для вас.

Сторонники «Никаких слез» признают, что этот подход может занять некоторое время — по всей вероятности, дольше, чем методы «выплакаться», — но они говорят, что в долгосрочной перспективе он менее травматичен как для ребенка, так и для родителей.

Элизабет Пэнтли пишет, что когда дело доходит до приучения ко сну, у родителей есть выбор между временем и слезами: «Неопровержимая истина в том, что мы не можем изменить удобную, любящую спать (но просыпающуюся всю ночь) историю. к рутине «засыпай и продолжай спать по-своему» без одной из двух вещей: плача или времени. Лично я выбираю время».

Стратегии без плача могут вам подойти. Если они этого не делают, вы можете попробовать метод «выплакаться» или «затухание» («кемпинг»), который направлен на минимизацию слез.

Советы родителям

Мне помогло

«Я попробовала подход Трейси Хогг: не оставляйте ребенка плакать! Вместо этого, когда он начнет рыдать, войдите туда, поднимите его и любите его, пока он не остановится. Как только он успокоится, уложите его обратно. Если он снова начинает плакать, повторяю. В конце концов, он поймет, что пора спать. Хогг сказала, что ей нужно было сделать это 126 раз с одним ребенком, но на следующую ночь их стало 30, на следующую — четыре, и вскоре ей не нужно было делать это вообще. Я попробовал это с моим 3-месячным ребенком, и это сработало как шарм!»
— Андреа

«У меня 5,5-месячная девочка, которая ни разу в жизни не плакала.» С первой ночи в больнице она спит со мной. Ее укачивают и кормят грудью, чтобы она заснула, и когда она начинает хрюкать/шевелиться рядом со мной, я просто подхожу достаточно близко, чтобы она могла захватить мою грудь, и она сосет грудь. в глубокий сон, прежде чем кто-либо из нас полностью проснется. Я следую стилю воспитания привязанности доктора Сирса, и мой ребенок ни разу за всю свою жизнь не плакал ночью и даже полностью не просыпался».
— Katieacord1987

«У меня есть 3-месячный ребенок, которого я укачиваю на ночь. Он очень быстро засыпает (гораздо быстрее, чем если бы я оставил его в кроватке).Если он просыпается среди ночи, мы идем к нему и утешаем его. Мы его не вытаскиваем, мы просто помогаем его успокоить. Зачем заставлять его чувствовать себя одиноким и брошенным? У меня нет проблем с потерей сна, если это означает, что он чувствует, что мы будем рядом с ним.»
— Барб

«Когда мой сын был помладше, мы часто «усыпляли его», укладывая в слинг. Теперь, когда он стал старше, чтение ему книги, уход за ним и объятия помогают ему. Кроме того, мы перестали бороться за более раннее время отхода ко сну. Поскольку он спит с нами, он прижимается к нам, и вошло в привычку, что когда гаснет свет и мама и папа прижимаются к нему, наступает время сна.У нас редко возникают проблемы со сном, если только у него не сильная боль при прорезывании зубов».
— Никлаус

Мне не помогло

«Моему сыну 6 месяцев, и он наконец засыпает без борьбы! Мы думали, что метод Фербера был плохим и что альтернативы были бы лучше. Итак, мы перепробовали все — Baby Whisperer , No-Cry Sleep Solution , Babywise и т. д. Ничего из этого не сработало. В остальном наш сын — счастливый маленький парень, но каждая ночь и каждый сон были битвой.Мы часами пытались уложить его спать. Мы откладывали попытку Фербера до тех пор, пока не испробовали все остальное безуспешно. Сработало после первой ночи! Он просыпается более отдохнувшим и счастливым (как и мы).»
— Саския

«Моя дочь каждый час просыпалась в своей кроватке. Я пробовал каждые других доступных методов. Наконец, в 7 месяцев, мы позволили ей выплакаться. Чтобы завершить тренировку сна, потребовалось три-четыре недели, и хотя это было самое сложное, что мне приходилось делать до сих пор, оно того стоило.Теперь она спит около 10 часов в сутки и любит свою кроватку. Мы оба счастливы и у нас больше энергии для игр.»
— Саманта

«У меня есть 6-месячный ребенок, который отказывается спать дольше 30-90 минут днем ​​и ночью с момента своего рождения! Я пробовал все, кроме CIO. Он строго на грудном вскармливании и полагается на это или на укачивание, чтобы заснуть. Он не знает, как успокоить себя, чтобы уснуть, и дремлет всего 15 минут. Я сильно недосыпаю. У меня нет сердца для ИТ-директора, но я думаю, что попробую пересмотренный метод, когда вы ласкаете его и с любовью успокаиваете, давая ему возможность утешиться.Он спит вместе с первого дня, и это будет тяжело, но я в отчаянии и не могу функционировать». ? — Взятие малышей Кара

Итак, вы настроили своего ребенка на успешный сон (или отчаянно пытаетесь это сделать), и теперь ваш милый малыш болен!

Что теперь???

Во-первых, когда дети болеют, им нужно много любви. Им НЕ нужно «переживать» или «учиться спать при любых обстоятельствах», как некоторые могут подумать.Больные дети нуждаются в вас.

У многих из нас нарушается сон, когда мы заболеваем. Большинство больных младенцев на самом деле спят больше в целом, но чаще просыпаются во время дневного сна и в ночное время. Не позволяйте этому убедить вас в том, что ваш ребенок больше никогда не будет спать! Если вы хорошо выспались, вы вернете ее, как только она выздоровеет. Если раньше у вас не было крепкого сна, помощь будет доступна ПОСЛЕ того, как эта болезнь пройдет.

Инсайдерская информация: Исследования показывают, что когда мы достаточно спим, наш организм получает усиленную иммунную систему для борьбы с инфекциями.Это означает, что помощь вашему малышу во сне является ВАЖНОЙ частью профилактики и борьбы с болезнями!

Итак, как вы помогаете своему ребенку с его жизненно важным сном, когда он или она борется с болезнью??

1)

Соблюдайте обычный режим сна и дневного сна.

Эти знакомые сигналы о том, что сон приближается, очень важны для того, чтобы помочь вашему малышу как можно лучше выспаться, чтобы восстановиться.

2)

Разрешить дневной сон немного дольше, чем обычно.

(Помните, сон — ОТЛИЧНОЕ лекарство.) Как правило, для детей, которые спят более одного раза, мы ограничиваем каждый сон примерно двумя часами. Во время болезни вы можете спать немного дольше, но имейте в виду, что время бодрствования, гидратация и калории также важны. Доверяйте своей интуиции, но подумайте о том, чтобы разбудить вашего малыша, если он спит дольше 2,5–3 часов. Постарайтесь хорошо проснуться, прежде чем снова укладывать ребенка спать.

3)

 Если вы хотите быть ближе к своему ребенку, пока он болен, рассмотрите возможность ночлега на матрасе в его комнате, а не приводите его в свою.

Я знаю, что некоторые родители забирают ребенка в свою комнату во время болезни. Я знаю, что я сделал! Я хотел, чтобы они были рядом со мной, чтобы я мог слышать каждый их вздох. Должна признаться, это наделало много шума в нашем доме. Когда детям стало лучше, их было трудно вернуть в свою кроватку.

К тому времени, как родился мой четвертый ребенок, я нашла способ быть рядом, но не нарушать его сон. Вот секрет: возьмите с собой матрас в комнату вашего ребенка и спите на его полу, чтобы среда его сна оставалась неизменной.Это поможет сохранить постоянство во время болезни, но исполнит желание вашего сердца следить за каждым его движением. (Это матрас, который я использовал.)

Разве мы не лучше спим в своей постели? Младенцы тоже!

4)

Если ваш ребенок плохо спит во время болезни, возможно, вам придется оказать ему дополнительную помощь.

Болезнь и дискомфорт могут мешать младенцам засыпать и спать самостоятельно. Если вашему ребенку нужна дополнительная помощь, это может означать растирание его спины, поднятие его на руки или даже укачивание, чтобы он заснул.

5)

 Если она плохо ест в течение дня или борется с рвотой или диареей, возможно, вам придется предложить грудь или бутылочку на ночь.

Да, это все еще может применяться, даже если она ранее была отлучена от ночных кормлений. Поддержание гидратации очень важно.

6)

Обеспечить комфорт и здоровую среду для быстрого восстановления:

– Предложите тайленол или мотрин для облегчения боли (по указанию врача).

– При заложенности/заложенности используйте солевые капли и нос Фрида, чтобы отсосать эти мерзкие сопли.

– При кашле используйте увлажнитель с прохладным туманом в комнате вашего ребенка и/или подумайте о том, чтобы посидеть с ребенком в парной ванной.

– Обсудите со своим педиатром, следует ли добавлять Pedialyte для электролитов, если у вашего ребенка диарея или высокая температура.

– Дайте ребенку много терпения и ласки.

– Часто мойте руки.

Инсайдерская информация: Способ № 1 предотвратить распространение простуды и гриппа — часто и тщательно мыть руки.Это означает, что вы не сумасшедший или глупый, если просите людей мыть руки перед тем, как прикоснуться к вашему ребенку: вы умны!

Если у моего ребенка гиперемия, следует ли разрешать ему спать в приподнятом положении, чтобы облегчить его дыхание?

Если ваш врач специально не сказал вам делать это, это НЕ рекомендуется. Я знаю, что это может быть полезно для взрослых, но просто небезопасно для детей. Безопасный сон по-прежнему является нашим приоритетом номер один для детей, даже когда они плохо себя чувствуют.

Качели, автокресла, коляски, позиционные подушки и другие приподнятые изделия никогда не предназначены для сна без присмотра. Также НЕ рекомендуется поднимать изголовье кроватки. Все эти методы могут поставить младенцев в скомпрометированное положение, затрудняя дыхание.

Согласно исследованиям, если вы не бодрствуете и не держите ребенка на руках, твердая плоская поверхность (в кроватке, люльке или игровой площадке) является самой безопасной для спящего ребенка даже во время болезни.

Как вернуть ребенка в нормальное русло после болезни??

Во-первых, убедитесь, что ваш малыш вернулся к 100%.Лучший способ сделать это — обратиться к врачу. Если вам все ясно, пришло время вернуться к вашему более обычному режиму сна.

Если вы внедрили Азбуку сна, просто вернитесь к своему плану. Ваш великий спящий должен вернуться через 3-5 ночей. Если у вас никогда не было хорошего сна, Азбука сна даст вам план спокойных ночей, если вашему ребенку 5 месяцев или больше.

Возможно, у вас родился новорожденный, и болезнь нарушила сон. Смогу ли я когда-нибудь снова уснуть? Это метод обучения новорожденных основам сна без плача.Если вы уже прошли этот курс, но ваш малыш теперь просыпается каждые 2-3 часа после болезни, не волнуйтесь! Эти долгие периоды сна не обязательно должны быть полностью разрушены болезнью. Начните прямо с того места, где вы находитесь, и используйте советы, чтобы вернуться на правильный путь. Это может занять время; это нормально. Подарите себе и своему милому малышу много терпения и благодати.

Помните, вы не одиноки. Больным детям тяжело, но вы можете это сделать!

Как убаюкать ребенка, чтобы он заснул безопасно

Умение укачивать ребенка, чтобы он заснул, является важным навыком для родителей новорожденных.Если новорожденные кажутся сложными в уходе, это потому, что они таковыми являются, но причина, по которой они требуют, чтобы их укачивали, коренится в эволюции. Время, проведенное человеческим ребенком в утробе матери, недостаточно, чтобы привести его к относительной независимости в развитии после рождения. Большинство млекопитающих рождаются готовыми быть гораздо более независимыми, чем люди. Но мы эволюционировали с относительно маленьким тазом, и если бы дети проводили больше времени в утробе матери, их головы были бы слишком большими, чтобы пройти через родовые пути. Таким образом, младенцы рождаются достаточно маленькими, чтобы благополучно покинуть своих матерей и, следовательно, полностью зависеть от других.

Будьте первыми, кто получит  Отцовство  — наше подробное руководство о рождении, составлении бюджета и становлении счастливым родителем — доступно для предварительного заказа прямо сейчас!

«Мы действительно должны быть в утробе матери как минимум еще 18 месяцев», — говорит Дарсия Нарваез, профессор психологии в Университете Нотр-Дам. «По сравнению с другими животными, мы просто не готовы к рождению». Но выходим. Так что же делать родителю Homo sapien? Сымитируйте ощущение утробы, и лучший способ сделать это — укачать ребенка, чтобы он заснул.

СВЯЗАННЫЕ:  Как оптимизировать колыбельную для максимальной сонливости

Укачивание ребенка помогает ему выполнять многие вещи, которые он физически не может сделать самостоятельно, например регулировать пищеварение, объясняет Нарваез. Укачивание — это естественный способ успокоить, утешить и помочь ребенку заснуть (и причина, по которой он так быстро успокаивается в шезлонгах и качелях). Если вы изо всех сил пытаетесь убаюкать ребенка, это может обескуражить, особенно учитывая все преимущества.Итак, вот несколько советов, о которых следует помнить, когда вы в следующий раз будете укачивать своего ребенка.

Как уложить ребенка спать

• Обратите внимание на ребенка. Делайте то, что успокаивает его или ее.
• Не отдавайте ребенка своему партнеру, если вы сосете грудь. Практика делает совершенным.
• Держите ребенка близко к себе.
• Будьте стабильны и последовательны в ритме.
• Если качание не работает, попробуйте включить песню со скоростью 60 ударов в минуту и ​​двигаться в такт.
• Не делай ничего, что поощрит родительский сон.
• Создайте настроение. Приглушите свет и переместитесь в более тихую часть дома, когда укачиваете ребенка.

«Будьте терпеливы к себе!» — говорит эксперт по детскому сну Мэг Казано, совладелец компании Baby Sleep Science. «Изучение новых вещей требует времени — как для взрослых, так и для детей, — поэтому постарайтесь не позволять своему партнеру сразу вмешиваться, если поначалу раскачивание идет не так, как вы надеялись. Если вы хотите стать лучшим рокером в своем доме, вам нужно придерживаться этого и много практиковаться!»

Главное, обращайте внимание на ребенка: «Следуйте сигналам ребенка.Делайте то, что их успокаивает», — говорит Нарваэс. Если определенный метод укачивания успокаивает ребенка, значит, он работает. Помимо опасных движений, нет «неправильного» способа убаюкивать ребенка, если он достигает конечной цели. Так что, если способ родителя «странный», но эффективный, в этом нет ничего постыдного. Некоторые дети предпочитают стоять вертикально, что может быть связано с рефлюксом. Другие могут захотеть стоять лицом к земле, а рука родителя поддерживает их живот, в то время как другим детям нравится подпрыгивать или покачиваться.Наблюдение за ребенком даст вам знать, что работает. «Я видел, как люди обращались с ребенком как с куклой. Они не обращают внимания», — говорит она. «Они прыгают на них вверх и вниз или двигаются определенным образом, не замечая, нравится ли это ребенку».

Другой ключевой момент — удерживать ребенка связанным с телом, когда он качается, — говорит Нарваез. «Вы же не хотите случайно вызвать рефлекс Моро, когда младенец чувствует, что падает». Кроме того, кто не хочет прижиматься?

Важно понимать, что то, что вы делаете, чтобы успокоить ребенка, будет иметь долгосрочные последствия.«Вещи, которые больше всего успокаивают детей, — это то, что вы чаще всего делаете, когда они плачут», — говорит Казано. Это касается и качалки. Так что, если есть какая-то странная техника покачивания, которая работает, поймите, что это танец, который нужно будет исполнить, чтобы успокоить ребенка. В парке. На той рабочей встрече. На той вечеринке.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

2 способа влияния болезни на сон младенцев и малышей

Я ЛЮБЛЮ осень.Красивые листья! Горячий сидр! Холодные темпы! ВСЕ со вкусом тыквы!! Но должен признать, есть одна вещь, которая мне определенно не нравится в осени — начало сезона простуды и гриппа. Хотя официально сезон простуды и гриппа приходится на январь и февраль, он начинается в начале октября. У меня уже была одна неприятная простуда — и, учитывая, что в моем доме живут трое детей в возрасте до 7 лет, я уверена, что она не будет моей последней! 🙁

И знаете что? Как бы мы, родители, ни старались изо всех сил предотвратить это, наши младенцы и малыши, вероятно, тоже заразятся несколькими вирусами в этом сезоне. И это поднимает важный вопрос: как эти неизбежные болезни повлияют на сон наших младенцев и малышей?

К счастью для вас, сегодня мы говорим именно об этом! Так что читайте дальше, родители, и узнайте, чего вам ожидать в отношении сна в этот сезон простуды и гриппа.

2 способа, которыми болезнь может повлиять на сон вашего ребенка или малыша

Большинство родителей считают, что болезнь влияет на сон их младенцев и малышей двумя способами:

1. Общая продолжительность сна вашего ребенка или ребенка младшего возраста увеличивается. Неудивительно, правда? Точно так же болезнь влияет на нас, взрослых. И неудивительно — бороться с инфекцией — тяжелая работа! Вот почему усталость является симптомом практически любой болезни. На самом деле, усталость и лихорадка (способ вашего тела бороться с болезнью) часто идут рука об руку. Небольшое отступление: помните, что лихорадка сама по себе является признаком того, что организм вашего ребенка борется с инфекцией. Таким образом, нет необходимости лечить лихорадку, если она не становится слишком высокой (более 104) или если ваш ребенок не испытывает боли.Иногда лучше позволить лихорадке пройти без лекарств.

   Когда ваш ребенок или малыш более старшего возраста заболевают вирусом, не удивляйтесь, если он спит больше, чем обычно, или если он кажется готовым ко сну довольно рано (или ложится спать довольно поздно). Это совершенно нормально. Лучшее, что вы можете сделать, это позволить вашему малышу или малышу спать столько, сколько он хочет (я знаю — так тяжело, правда? 😉 ). Честно говоря, это один из плюсов болезни вашего малыша (если болезнь может иметь последствия). вверх) — у вас будет гораздо больше времени простоя, чем обычно! Так что впитывайте его, пока он у вас есть.Обычно я использую дни болезни моих детей, чтобы наверстать упущенное по хозяйству, работать над своим письмом и читать как можно больше из любой книги, которую я читаю в данный момент. 🙂

   Конечно, если состояние сверхсонливости вашего ребенка или малыша длится дольше, чем вы считаете нормальным (дольше, скажем, 5-7 дней), или если вы вообще обеспокоены тем, что может произойти что-то более серьезное, не не стесняйтесь обращаться к поставщику медицинских услуг.

2. Ваш ребенок может просыпаться чаще, чем обычно. Как раз тогда, когда вы думали, что все это «больше сна», солнце и «ранний сон» розы … вот и плохие новости. Хотя это правда, что ваш младенец или ребенок младшего возраста, вероятно, в целом будет спать больше, чем обычно, он, вероятно, также будет просыпаться чаще, чем обычно (особенно если он очень долго спит или спит всю ночь). Например, ребенок, который обычно спит всю ночь, может просыпаться несколько раз и нуждаться в утешении. (Это особенно верно для желудочных вирусов — если у вашего ребенка или малыша желудочный вирус, приготовьтесь к рвоте и/или диарее посреди ночи!)

   То же самое относится и к дневному сну.Вы можете обнаружить, что ваш обычно хорошо спящий человек спит меньше, чем обычно, потому что он рано просыпается после каждого дневного сна из-за дискомфорта. Вместо обычного продолжительного сна ваш малыш может немного поспать. Опять же, общее количество дневных снов, вероятно, будет больше, но вы можете не спать так долго, как привыкли.

   Я обнаружил, что мои дети обычно часто просыпаются ночью или рано просыпаются после дневного сна в первые 48 часов болезни. После этого их симптомы (обычно) стихают, и они начинают постепенно возвращаться к своим обычным привычкам сна.

Обучение болезни и сну: что делать?

Что делать, если ваш малыш заболел во время тренировки сна? Что вы делаете тогда? Вы преодолеваете болезнь и продолжаете тренироваться? Или вы «нажимаете на паузу» и ждете, пока ваш ребенок или ребенок младшего возраста выздоровеет, прежде чем возобновить тренировку сна?

Вот наш совет: если ваш младенец или ребенок младшего возраста совершенно несчастен, прекратите то, что вы делаете, тренируйтесь спать и сосредоточьтесь на том, чтобы вылечить вашего малыша. Это может означать, что вы в конечном итоге сделаете несколько шагов назад — например, вам может понадобиться укачивать/кормить/раскачиваться, чтобы снова заснуть. Но это нормально — это просто краткосрочное решение краткосрочной проблемы. Но помните: чтобы кратковременная забота не превратилась в длительную борьбу со сном, обязательно вернитесь к своему обычному распорядку дня, как только ваш ребенок начнет поправляться. Подождите слишком долго, и может показаться, что вы начинаете все сначала с тренировки сна!

Однако, если ваш ребенок немного насморк и чувствует себя хорошо, вы можете продолжить тренировку сна в обычном режиме. В общем, руководствуйтесь своим здравым смыслом и относитесь к ребенку так, как хотели бы, чтобы относились к вам в той же ситуации. Не многие из нас стали бы тащиться на работу, если бы у нас была рвота и лихорадка, верно? Так что не «проталкивайте» что-то подобное со своим малышом! С другой стороны, однако, я уверен, что все мы жили как обычно, когда у нас была легкая простуда; ваш ребенок или малыш, вероятно, может сделать то же самое.

Тренировка сна в болезни и в здравии!

«лежачие полицейские» во сне, такие как болезни, прорезывание зубов и регрессия сна, могут замедлить ваш прогресс в коучинге сна, но они, конечно же, не должны сводить на нет весь ваш прогресс в коучинге сна! Если вам нужны более подробные советы по обучению сну во время болезни, не отменяя все, обязательно ознакомьтесь с нашей статьей в нашей VIP-зоне, которая является продолжением вашей деревни поддержки сна. Или, если вы устали от чтения, почему бы не связаться с одним из наших опытных консультантов по сну и не получить профессиональную помощь в преодолении препятствий для сна вашего малыша? Ваш консультант разработает для вас Индивидуальный план сна™, в котором будет точно описано, как вы можете преодолевать такие препятствия, как болезнь.

Ознакомьтесь со списком вариантов пакетов консультаций здесь.

После того, как вы сделаете свой выбор и сделаете покупку, вы сразу же получите электронное письмо с информацией для входа в службу поддержки.Вы сможете войти в систему и начать прямо сейчас!

Хотите узнать больше о том, как работает персонализированная помощь? Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов здесь и получите ответы.

Как болезнь влияет на сон вашего малыша? Поделитесь своими советами с другими мамами и папами!

Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
 

Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, я рекомендую вам изучить Mastering Naps and Schedules , подробное руководство по режиму сна, переходам на дневной сон и всем другие важные советы по хорошему сну ребенка. С более 45 образцов графиков сна и листов планирования , Освоение дневного сна и графиков — это практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.

Или присоединяйтесь к нашему VIP-зоне , наполненному эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим.На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.

 

Не можете решить, какой товар или услуга вам подходят? Посетите нашу страницу «Начало работы», чтобы получить помощь.

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Если вы устали рыться в стопках книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно … тогда персонализированное консультирование по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться нашим МНОГОЛЕТНИМ опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.

Узнайте больше об услугах

---

Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть .Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о трехэтапной системе

---

Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, изучите «Освоение режима сна и расписания» , подробное руководство по режиму сна, переходам на дневной сон и всем другим важным практическим рекомендациям. » хорошего сна ребенка. Mastering Naps and Schedules содержит более 45 образцов графиков сна и рабочих листов и является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Узнайте больше о освоении дневного сна

---

Для тех, у кого постоянные проблемы со сном у малышей, ознакомьтесь с «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Узнайте больше о 5-шаговой системе

---

Присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов и многим другим.Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.

Узнайте больше о VIP-членстве

Как научить ребенка спать в одиночестве (Руководство по выживанию)

Смотреть, как ваш новорожденный мирно спит у вас на руках, — это прекрасно. Но иметь ребенка постарше или малыша, который не может заснуть, не покачивая его на руках, — это меньше радости, особенно когда это происходит три или четыре раза за ночь, каждую ночь.

Хотите знать, как научить ребенка спать в одиночестве, не используя вас в качестве костыля? Читайте дальше и узнайте все, что вам нужно знать о том, как помочь ребенку заснуть в одиночестве.

Как научить ребенка спать в одиночестве

1. Создайте приятную атмосферу для сна, но не делайте ее захватывающей.
2. Разработайте успокаивающий ритуал перед сном, сводящий к минимуму стимуляцию.
3. Обниматься перед сном — это прекрасно, но не укачивайте ребенка.
4. Уложите ребенка спать, пока он спокоен и расслаблен, но еще бодрствует.
5. Не спешите утешать их при малейшем звуке.
6. Будьте готовы несколько недель тренироваться во сне.

---

Когда дети должны учиться спать в одиночестве?

Все дети разные. Однако большинство из них могут научиться спать в одиночестве в возрасте от трех до шести месяцев ⁽¹⁾ . Исключением могут быть младенцы с сопутствующими проблемами, такими как болезнь, недоношенность или задержка развития.

Вам интересно, готов ли ваш малыш научиться спать один? Поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что нет причин, по которым вы не можете двигаться дальше.После того, как у вас есть полная ясность, вы можете начать, когда это сработает для вас.

Как научить ребенка спать в одиночестве

Многие родители и эксперты говорят о «тренировке сна». Для некоторых людей эта фраза является синонимом того, что ваш ребенок плачет перед сном без вмешательства ⁽²⁾ . В результате, чтобы избежать этой ассоциации, я буду говорить о том, что учат младенцев спать, а не обучают их.

Возьмите на заметку

Также важно иметь реалистичные ожидания.«Сон в одиночестве» не обязательно означает, что ваш ребенок спит всю ночь, не просыпаясь. Более уместно смотреть на вещи так, как будто ваш ребенок учится успокаивать себя и не нуждается в помощи, чтобы снова заснуть. ⁽³⁾ .

Время сна, время сна или и то, и другое?

Много было написано об обучении сну во время дневного сна, перед сном или в обоих случаях. К сожалению, на этот вопрос нет последовательных, основанных на фактических данных ответов.

Некоторые эксперты предлагают начинать с того момента, когда вы укладываете ребенка спать.Теория состоит в том, что чрезмерно уставший опекун может быть не в состоянии продолжать обучение сну посреди ночи. В результате они могут слишком быстро сдаться или сдаться и вернуться к старым привычкам, чтобы немного поспать.

Другие предполагают, что более важно «исправить» проблемы со сном ночью, и что вы должны решить их в первую очередь.

Лично я согласен с третьей группой. Они считают, что нужно смотреть на сон в целом, а не различать ночной и дневной сон.Таким образом, ребенок усваивает одни и те же ассоциации для засыпания, независимо от времени дня и ночи.

Перепробовав почти все техники обучения сну, которые только можно придумать, я чувствую, что лучше всего работает обучение как ночью, так и во время дневного сна.

В клинической практике я обнаружил, что родители больше всего расстраиваются из-за прерывистого ночного сна, поэтому я рекомендую сначала решить эти проблемы. Кроме того, некоторые младенцы не спят днем ​​в течение длительного времени. Эти младенцы будут спать один или два интервала по 10–15 минут, но ночью спят дольше.

Примечание редактора:

Д-р Леа Александер, MD, FAAP

Однако все люди разные, и вы всегда должны делать то, что лучше всего подходит для вас и вашей семьи.

Выберите правильное время

Хотя вы, возможно, захотите начать приучать младенцев спать в одиночестве как можно раньше, правильный выбор времени имеет решающее значение для успеха ⁽⁴⁾ .

Если возможно, планируйте начать обучение сну в то время, когда будет как можно меньше нарушений вашего обычного распорядка дня.Поэтому избегайте начинать незадолго до запланированных прививок, смены детского сада, отпуска и тому подобного.

Но не ограничивайтесь только распорядком дня вашего ребенка. Вы также должны находиться в месте, где вы можете придерживаться программы. Столь же важно не начинать приучать ребенка спать в одиночестве в то время, когда вы испытываете временное дополнительное давление (например, переезд в новый дом, посещение родственников и т. д.).

Поговорите со всеми участниками

Прежде чем начать, убедитесь, что все находятся на одной странице.Сюда входят все члены семьи, которые помогают в уходе за вашим младенцем, например, дальние родственники и няни. Если все не согласны, ребенок «запутается» из-за смешанных ожиданий. Это может привести к очень трудному процессу обучения сну.

Если один человек собирается бежать к вашему ребенку в первый раз, когда он начинает хныкать, приучить вашего ребенка спать в одиночестве не удастся.

Кроме того, если ваш ребенок находится в детском саду, поговорите со своим воспитателем.Важно быть уверенным, что одни и те же стратегии обучения применяются во всех условиях.

Установление режима сна

Люди — существа привычки — мы учимся на ассоциации. Таким образом, чтобы помочь вашему ребенку научиться спать в одиночестве, вы должны обеспечить режим. Процедура должна состоять из одних и тех же шагов в том же порядке и в одно и то же время для каждого периода сна ⁽⁵⁾ .

Таким образом, ваш ребенок узнает, что, поскольку X произошло, то Y является логическим следующим шагом ⁽⁶⁾ .

Хотя «традиционная» процедура перед сном — это ванна, переодевание в пижаму, чтение, а затем сон, вам не нужно предпринимать эти шаги, если они вам не подходят. Важна последовательность, а не сами шаги или порядок, в котором вы их делаете.

Тем не менее, единственное, что вы должны включить в распорядок сна вашего ребенка, — это спокойная обстановка.

Держите ребенка перед сном

Многие родители ошибаются, полагая, что им не следует держать или тискать своего ребенка перед тем, как уложить его спать. Не так! Я всегда рекомендую перед сном немного побыть в объятиях любимого человека.

Важно не укачивать или иным образом успокаивать ребенка, прежде чем он заснет. Если вы это сделаете, ваш ребенок будет ассоциировать это качание, растирание, поглаживание или другие физические движения со сном. Затем им понадобится это физическое действие, чтобы заснуть.

Вместо этого не стесняйтесь держать ребенка на руках и наслаждаться его тесными объятиями, делая четкое различие между этим и следующим шагом.

Укладывание ребенка перед сном

Это важный шаг при обучении ребенка спать в одиночестве. Вся идея в том, чтобы ваш ребенок научился засыпать без вас.

Не позволяйте ребенку засыпать у вас на руках или во время кормления. Вместо этого положите ребенка в кроватку, пока он еще не спит.

Теперь, чтобы не запутаться, есть еще споры о том, когда это делать.

Некоторые советуют укладывать ребенка, когда он кажется сонным.Это было бы, когда глаза вашего ребенка опустились, и он, кажется, почти спит.

Другие советы говорят, что на этой стадии они слишком близки к тому, чтобы заснуть, и их следует укладывать спать, когда они расслаблены, но все еще полностью бодрствуют.

Единственный способ узнать, что вам подходит, — это попробовать. Некоторым придется ложиться спать, пока они бодрствуют, в то время как другим нужно больше спать.

Мой лучший совет: попадание в «правильную» стадию расслабления или сонливости может вызвать стресс.Вместо этого подумайте об этом, как о нахождении стадии, когда ваш ребенок больше не проявляет активного интереса к своему окружению.

Когда успокаивать ребенка

Что делать после того, как вы уложили ребенка спать, пожалуй, самый спорный момент при обучении вашего ребенка спать одному.

В прошлом родителям велели уложить ребенка, закрыть дверь и дать им выплакаться. Сегодня все меньше людей предпочитают использовать эту технику, считая недобрым оставлять своего ребенка плакать.

Однако плача не избежать. В конце концов, это способ вашего ребенка общаться с вами, когда он недоволен. Вы сами решаете, сколько плакать вы готовы или в состоянии выдержать ⁽⁷⁾ .

Слишком быстро подойдите к ребенку, и он не научится спать один. Оставьте вашего ребенка плакать слишком долго, и он станет настолько расстроенным, что заснуть будет трудно, если не невозможно.

Не только это, но и пробуждение ночью, чтобы ненадолго успокоить вашего ребенка, внезапно становится более привлекательным, чем лежание в постели, слыша, как он кричит, чтобы уснуть в 3 часа ночи.м.

Pro Tip

Важно учитывать качество и продолжительность плача. Минута или две нытья и плача, прежде чем вы войдете, чтобы обеспечить некоторое утешение, вполне разумны. Но если плач становится травмирующим, то пришло время пересмотреть, как долго вы решите позволять своему ребенку плакать.

Как успокоить ребенка

Успокоить вашего ребенка можно разными способами.

Вы можете стоять вне поля зрения, но мягко говорите успокаивающим голосом, чтобы убедить ребенка, что вы все еще здесь. Или вы можете пойти в детскую комнату и:

• Положите их обратно в кроватку.
• Поговорите с ними успокаивающим голосом.
• Потри им спину, руки, ноги или ступни.
• Включите ночник.

Выберите то, что подходит именно вам. Многие люди считают, что начать с более практического подхода, перейти к невмешательству, а затем выйти из комнаты, работает хорошо.

Как бы вы ни решили успокаивать, убедитесь, что делаете это с минимально возможной стимуляцией или взаимодействием.Сведите к минимуму звук, свет и движения и по возможности избегайте зрительного контакта. Забирайте ребенка только в крайнем случае или если он явно расстроен сверх того, что разумно для вас обоих ⁽⁸⁾ .

Наблюдайте за этими кормлениями

Возможно, самое главное — не успокаивайте ребенка кормлением, если он не голоден. Хотя это естественная реакция, это именно то поведение, от которого вы пытаетесь помочь своему ребенку избавиться.

Если вы довольны тем, что кормите своего ребенка, чтобы он заснул, это нормально. Вы должны продолжать это делать. Однако это также означает, что сейчас не время приучать ребенка спать в одиночестве.

Держись

Не ждите, что ваш ребенок научится спать один в первые несколько дней. В то время как некоторым опекунам может повезти, чтобы это произошло, большинству это не удастся. Для детей младшего возраста этот процесс может занять несколько недель, но малышам может потребоваться гораздо больше времени, чтобы приспособиться.

Подумайте, как трудно каждому из нас научиться новым привычкам. Дайте себе и ребенку время научиться засыпать в одиночестве.После того, как вы определились с режимом отхода ко сну и с тем, как вы будете успокаивать ребенка, придерживайтесь его.

Будьте готовы адаптироваться

Хотя вы должны придерживаться своего общего плана, не бойтесь признать, что он может нуждаться в корректировке по ходу дела. Лучшие планы изменчивы. Если вы обнаружите, что все «вроде» работает, будьте готовы внести небольшие изменения.

Другие советы по обучению ребенка спать в одиночестве

Не забывайте ценить своего ребенка таким, какой он есть. То, что что-то помогло вашему младшему ребенку или ребенку друга, не означает, что это сработает и вашему ребенку.

Тем не менее, вот несколько дополнительных советов, которые могут оказаться полезными.

• Будьте внимательны при перемещении ребенка в детскую кроватку: Если у вас есть ребенок постарше, научите его спать в одиночестве, прежде чем он перейдет в детскую кроватку. Оставить ребенка в кроватке намного проще, чем пытаться удержать малыша в своей кроватке. Для одного из наших детей нам пришлось прибегнуть к установке защитных ворот на двери их спальни, чтобы они не вставали и не бродили по дому без присмотра посреди ночи.

  Обычно я не рекомендую переходить на детскую кроватку до тех пор, пока ребенок не станет слишком большим для кроватки или пока он не попытается вылезти из нее. Младенцы не учатся вставать, держась за бортик кроватки, по крайней мере, до девятимесячного возраста. Как только эта веха будет достигнута, я рекомендую опустить матрас кроватки до самого низкого уровня. Это обычно дает родителям около 12 месяцев до того, как переход на детскую кроватку необходим по соображениям безопасности.

  Примечание редактора:

  Dr.Лия Александр, доктор медицины, FAAP
• Будьте готовы к регрессу: Во время болезни ребенок, который раньше засыпал один, может снова нуждаться в вас. Это также относится и к временам потрясений, таких как переезд в новый дом или начало детского сада.
• Сделайте комнату как можно более привлекательной, но не переусердствуйте: Слишком много игрушек, украшений и аксессуаров могут вызывать чрезмерную стимуляцию. Они также могут напугать маленького ребенка, который просыпается в темноте и видит необъяснимые формы.Думайте минимально, но утешительно.
• Ночники или предметы, издающие тихие звуки, следует использовать с осторожностью: Если они выключаются по таймеру, ваш ребенок может не заснуть без них посреди ночи. Тем не менее, многие младенцы находят «белый шум» успокаивающим, и он может облегчить самоуспокоение, если они просыпаются ночью.
• Радионяни — это палка о двух концах: Они дают вам возможность видеть и/или слышать, что с вашим ребенком все в порядке, но вы можете броситься к ребенку при первых признаках активности.Младенцы много двигаются в течение ночи, и многие из них издают странные и удивительные звуки. Если вы не видите и не слышите ничего из этих обычных действий во сне, вы не по ошибке побежите утешать ребенка, который не нуждается в утешении. Наоборот, вид слегка возбужденного, но спокойного ребенка на мониторе может убедить родителей в том, что нет необходимости спешить, чтобы утешить его.

---

Пора спать

Выберите правильное время, когда решаете, как приучить ребенка спать в одиночестве. Вы также должны установить успокаивающий режим сна и создать условия, в которых ваш ребенок может спать без вас.

Пока вы минимизируете стимуляцию, остаетесь последовательным в своем подходе и обеспечиваете режим, который работает для всех, вам не нужно придерживаться определенной программы или техники сна. Если вы чувствуете нетерпение, помните, что этот этап быстро пройдет — и вы будете тосковать по дням, когда ваш ребенок был еще ребенком.

Укачивание: симптомы, причины, лечение, профилактика

Древние греки и римляне знали о укачивании.Даже НАСА обратило на это внимание. Так что, если у вас есть это распространенное заболевание, вы являетесь частью давней традиции.

Существуют способы профилактики или лечения, чтобы ваши путешествия или поход в парк развлечений были приятными.

Чем это вызвано?

Вас укачивает, когда между вашими чувствами возникают конфликты. Скажем, вы катаетесь на ярмарке, и она крутит вас вверх ногами. Ваши глаза видят одно, мышцы чувствуют другое, а внутреннее ухо ощущает другое.

Ваш мозг не может воспринимать все эти смешанные сигналы. Вот почему вы в конечном итоге чувствуете головокружение и тошноту.

Роль ушей

В частности, ваше внутреннее ухо помогает контролировать ваше чувство равновесия. Они являются частью сети, называемой вестибулярной системой.

Эта система включает три пары полукружных каналов и два мешочка, называемых мешочком и маточкой. Они посылают информацию о том, что происходит вокруг вас, в мозг.

Полукружные каналы содержат жидкость, которая перемещается при поворотах головы.Мешочек и маточка чувствительны к силе тяжести. Они сообщают мозгу, стоите вы или лежите.

Роль мозга

Ваш мозг принимает все эти данные, и обычно они объединяются и имеют смысл. Но иногда ваш мозг получает запутанные сигналы.

Например, в летящем самолете вы чувствуете, что двигаетесь, но ваши глаза сообщают мозгу, что вы никуда не едете. Верно и обратное. После долгого морского путешествия вы можете стоять неподвижно на суше, но при этом чувствовать, что движетесь.

Результат тот же: укачивание.

Кто это получит?

Заболеть укачиванием может любой, но чаще всего им болеют дети и беременные женщины. В отличие от простуды, вы не можете заразить других людей. Это не заразно.

Симптомы

Морская болезнь может настигнуть вас очень быстро, вы покроетесь холодным потом и почувствуете, что вас тошнит. Другие распространенные симптомы включают:

Кроме того, у некоторых людей возникают головные боли, они чувствуют сильную усталость или поверхностное дыхание.

Советы по облегчению ситуации

У большинства людей симптомы обычно длятся недолго. Они часто уходят, как только вы привыкаете к ситуации, будь то раскачивание лодки или движение поезда.

Но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, если укачивание не проходит само по себе:

• Расслабьтесь. Найдите что-то, на чем можно сосредоточиться, будь то глубокие вдохи или обратный счет от 100. Также может помочь закрытие глаз.
• Посмотрите на устойчивый объект.Если вы в лодке, посмотрите на горизонт. Если вы в машине, смотрите в лобовое стекло.
• Избегайте алкоголя. Слегка поешьте перед поездкой, но не голодайте.
• Дышите свежим воздухом и не курите.
• Не читать.

Если можете, займите место над крылом, если вы летите, каюту на верхней палубе, если вы плывете, или место на переднем сиденье, если вы в машине.

Натуральные средства правовой защиты

Некоторым людям кажется, что они получают облегчение при помощи следующих препаратов:

Сырой имбирь. Существуют научные доказательства того, что этот корень, долгое время используемый в качестве народного средства против тошноты, эффективен. Но он может действовать как разжижитель крови. Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать его.

Как новый. Считается, что мята успокаивает тело. По крайней мере, аромат может вас успокоить.

Акупунктура и акупрессура. Некоторые люди говорят, что стимуляция определенной точки чуть ниже запястья помогает уменьшить тошноту.

Лекарства

Если вас по-прежнему беспокоит укачивание, вы можете поговорить со своим врачом о следующем:

Дименгидринат (драмамин). Этот безрецептурный антигистаминный препарат, используемый для облегчения аллергии, также помогает при укачивании. Первую дозу следует принять примерно за час до поездки. Дополнительные дозы принимаются каждые 4-6 часов.

Скополамин (Мальдемар). Это лекарство, отпускаемое по рецепту. Ты носишь повязку за ухом. Вы наносите его за 4 часа до необходимого. Одной дозы хватает на 3 дня.

Другие препараты включают:

Все имеют побочные эффекты, включая сонливость и сухость во рту.

Когда следует обратиться к врачу?

Морская болезнь обычно проходит после завершения путешествия.Но если вы все еще испытываете головокружение, головную боль, рвоту, потерю слуха или боль в груди, позвоните своему врачу.

Суетливые младенцы | Детская больница CS Mott

Почему мой ребенок такой беспокойный?

Все дети плачут. Младенцы чаще всего плачут в возрасте от 2 недель до 4 месяцев.

Некоторые младенцы плачут больше других, даже когда все в порядке.

Причины, по которым ваш ребенок может плакать

Ваш ребенок может быть:

• Голоден. Следите за ранними признаками голода, такими как причмокивание губами или поднесение кулаков ко рту.
• Горячий или холодный. Оденьте ребенка примерно в те же слои одежды, что и вы.
• Влажный или грязный. В первые несколько месяцев младенцы сильно мочат и пачкают подгузники.
• Обильные срыгивания или рвота. У некоторых детей наблюдаются симптомы рефлюкса. Обратитесь к врачу вашего ребенка, если ваш ребенок суетлив после кормления, выгибает спину, имеет обильное срыгивание или рвоту и не набирает вес.
• Болен (лихорадка или другое заболевание). Если вашему ребенку меньше 2 месяцев и у него высокая температура (100. 4 F или 38 C), немедленно позвоните врачу вашего ребенка. Ректальная температура является наиболее точной температурой у младенцев.
• Скучно. Отправляйтесь на прогулку с малышом. Пойте песни или читайте книги с ребенком.

У моего ребенка колики?

Колики — это когда в остальном здоровый ребенок плачет более трех часов в день, более трех дней в неделю в возрасте от трех недель до трех месяцев. Плач обычно начинается внезапно примерно в одно и то же время каждый день. По оценкам некоторых экспертов, до половины всех детей страдают коликами.Никто точно не знает, что вызывает колики, но предполагаемые причины включают кишечный газ или незрелую нервную систему. Колики совершенно нормальны и не означают, что с ребенком или его родителями что-то не так. Это не имеет каких-либо длительных последствий для ребенка в дальнейшей жизни. Колики обычно начинают уменьшаться примерно в возрасте 6 недель и, как правило, проходят к тому времени, когда вашему ребенку исполняется 12 недель.

Как помочь успокоить ребенка?

Вот несколько способов успокоить ребенка.

• Постоянно реагируйте на плач ребенка. Держать младенцев на руках и брать их на руки, когда они плачут, не «портит» их.
• Попробуйте пустышку. Младенцы в возрасте до 3 месяцев неврологически недостаточно зрелы, чтобы успокоиться. Многих младенцев успокаивает сосание.
• Качайте малыша. Рюкзаки-кенгуру облегчают удержание ребенка и освобождают руки. Многим родителям (и детям!) нравятся слинги, как только они освоят их, но иногда это требует небольшого эксперимента.
• Прогуляйтесь с малышом в коляске. Это действительно может помочь снизить уровень стресса, а также успокоить ребенка.
• Получите поддержку от семьи, друзей, вашей религиозной общины, соседей и т. д. Позвольте им помочь любым возможным способом.
• Берегите себя и управляйте стрессом. Сбалансированное питание, сон и физические упражнения, а также общение с другими людьми могут творить чудеса. Если стресс или тоска становятся слишком сильными, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью. Ваш врач или врач вашего ребенка может помочь вам понять, с чего начать.
• Кормите ребенка каждые 2–3 часа, если вы кормите грудью.
• Не курите и никому не позволяйте курить рядом с ребенком. Дети курильщиков больше плачут и чаще болеют. Дети курильщиков также имеют повышенный риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
• Обеспечьте белый шум, например работающий пылесос, сушилка для белья или фен рядом с ребенком, когда он находится в автокресле. (Не кладите ребенка на сушилку — он может упасть!) Также доступны аппараты с белым шумом.Белый шум имитирует свистящий звук, который ваш ребенок постоянно слышал во время внутриутробного развития. Вы также можете «свистеть» или «шикать» своим голосом, пока качаете или носите ребенка. Пропылесосьте ребенка, нося его в переноске.
• Покататься на машине.
• Массаж вашего ребенка. Массаж имеет много преимуществ как для ребенка, так и для массажиста.
• Держите ребенка на руках и положите его тело на левый бок, чтобы помочь пищеварению или желудку для поддержки. Аккуратно погладьте ее по спине.Если ваш ребенок засыпает, не забывайте всегда укладывать его в кроватку на спину.
• Не паникуйте и не волнуйтесь. Если вас что-то беспокоит, позвоните педиатру.

Что не помогает при коликах

Рисовые хлопья не помогают при коликах.

Исследования показали, что симетикон (миликон) и лактаза (фермент, который помогает переваривать лактозу — сахар в коровьем молоке, который содержится в грудном молоке, если мать употребляет молочные продукты) не помогают при коликах.

Седативные средства, антигистаминные препараты и лекарства от укачивания, такие как дицикломин (бентил), НЕ безопасны и не эффективны при лечении колик у младенцев.

Пожалуйста, помните, что если что-то является «натуральным», это не обязательно безопасно. Не забудьте проконсультироваться с врачом вашего ребенка, прежде чем пытаться использовать какие-либо лекарства для вашего ребенка.

Сделай перерыв! Родители и опекуны нуждаются в перерывах от плача младенцев.

С плачем тяжело справиться, особенно если вы устали физически и морально. Вы сможете лучше заботиться о своем ребенке, если будете заботиться о себе!

Помните, что НИКОГДА не трясите ребенка.

Дополнительные ресурсы

Рекомендуемое чтение

• Самый счастливый ребенок в округе: новый способ успокоить плач и помочь вашему ребенку спать дольше, Харви Карп. Эта книга научит вас простым приемам, основанным на других культурах, где у младенцев не бывает колик, и на идее, что первые три месяца жизни ребенка похожи на четвертый триместр.

 

Написано/отредактировано Сарой Лауле, MD

Обновлено в марте 2017 г.

.