Содержание

Как вести себя при расставании с мужчиной

Ева Усольцева полностью раскрыла тему: «как вести себя при расставании с мужчиной» и предлагает ознакомиться с ней а так же использовать рекомендации в своих отношениях.

Жизнь – это игра. Игра с собой. Разреши себе выиграть. Стань королевой.

Когда же вы принимаете решение о расставании? Или от мужчины исходит инициатива? Как правило отношения приходят к расставанию тогда, когда взаимоотношения с вашим мужчиной не имеют четких границ. Так может быть и в самом начале, и в конце отношений, и тогда расставание неизбежно.

Сейчас я хочу рассказать о том, какую стратегию поведения лучше выбрать, если вы хотите вернуть любимого человека, и, если после расставания поняли, что все равно любите его. А также каким образом нужно общаться, чтобы привлечь внимание мужчины, в том случае, если по началу он ничего не проявляет и не предпринимает никаких действий.

Расставание. Некоторые грубые ошибки женщин при расставании.

Первая серьезная ошибка – это приложение слишком больших усилий. Нужно понимать, что если перегнуть палку, то можно изменить ситуацию не в положительную, а в отрицательную сторону. Многие просто переступают через себя и жертвуют всем. Мужчину оттолкнет такое поведение, он будет видеть, что вы превозносите его и стараетесь удовлетворить все потребности, в итоге такие отношения не будут интересными для него. Постарайтесь для себя понять, что вы тоже человек, индивидуальность и личность, тогда почему именно вам надо идти на поводу?

Второе, чего точно не стоит делать – навязываться. Вспомните, ведь очень часто мужчины, находясь в отношениях, говорят, что им не хватает свободы, а излишний контроль ни к чему не приводит. Здесь точно такая же ситуация. Если вы хотите понравится ему, не сидите всю ночь у телефона и не пишите ему хвалебные оды, не стоит названивать ему целыми днями, ссылаясь на то, что набрала номер мамы и случайно спутала цифры. Мужчины это сразу понимают, им кажется, что уже до начала отношений, их жизнь полностью находится под контролем.

Я считаю, что лучше всего не напоминать о себе какое-то время, залечь на дно. Разумеется, когда есть симпатия, то человек старается не упустить любой возможности увидеться или поговорить. Речь идет о чувстве собственного достоинства. Женщина не должна падать в ноги, и исполнять любую прихоть. Нет, она должна думать о себе в первую очередь. Вспомните, ведь в каменный век мужчина считался охотником, добытчиком и завоевателем. С тех пор ничего и не изменилось. Только теперь вместо пищи, уважающий себя мужчина, должен сам завоевать сердце девушки. Так устроен человек, такими нас создала природа. Если вы понравились объекту своих мечтаний, то будьте уверены, он сам добьется вас.

У меня нет цели напугать или сказать, что пока мужчина не соизволит посмотреть на вас, ничего не произойдет. Конечно это не так. Я говорю о том, что все должно быть в меру: и звонки, и встречи, и намеки, и даже комплименты. Мне бы хотелось, чтобы мои советы помогли женщинам немного понять психологию мужчины, чтобы лучше разбираться в отношениях.

Многих представителей мужского пола отталкивают слишком эмоциональные дамы, которые не могут усмирить своих чувств и желаний. В итоге, она остается одна, с разбитым сердцем и психологической травмой, а он отправляется на поиски новой избранницы. Нужно адекватно оценивать возможности каждого, и понимать, что оба могут сохранить и наладить отношения. Ведь женщина, должна быть женщиной, со всей ее слабостью и кротостью, а мужчина – мужчиной, отважным воином и защитником. Главное для себя не перепутать этого.

Чтобы не упасть в грязь лицом, и показать, что вы оцениваете себя по достоинству, а просто так не вступаете ни в какие отношения, остановитесь и подумайте. Не неситесь на всех парах к нему в объятья. Покажите, что вы чего-то стоите и ваше чувство достоинства на очень приличном уровне. Просто отдалитесь от него, не ходите туда же куда и он, не звоните, не пишите, отвечайте без особого энтузиазма, но, разумеется, не переходите границы, чтобы не оттолкнуть мужчину еще больше.

Главное понять, что это кажется незаметным и не таким уж важным, но человек так устроен, что его привлекает все запретное, а вы в данном случае окажетесь для мужчины запретным плодом, ради которого он перевернет мир с ног на голову.

Если вы уже находитесь в отношениях, но чувствуете, что интерес партнера стал пропадать, нужно от него отдалиться. Я много говорю и пишу о символическом расставании, оно же и настоящее. Что это значит?

Просто жить своей жизнью, если у него нет ресурса, чтобы решить проблему и выяснить, что происходит. Старайтесь в этот момент не оправдать его надежд и не ходите туда, где он привык вас видеть, не делайте того, что он ожидает от вас. Полностью уберите себя из его жизни на время. Если есть ситуации, где невозможно создать такие условия, например, совместная работа, то здесь стоит немного смухлевать и уйти на больничный. Это застанет вашего мужчину врасплох, и он приложит все усилия, чтобы выяснить, где вы находитесь и что случилось.

Многие женщины выбирают тактику поведения, в которой каждая проблема, каждая мелочь обсуждается и иногда не по одному разу.

Я уже говорила, что особые психологические особенности мужчин отличают определенным образом от женских. Поэтому излишняя коммуникабельность, ранимость и эмоциональность не мужская прерогатива. Разумеется, он испытывает чувства. Но в этом-то и вопрос. Если он испытывает их к вам, то разговоры, скорее всего и не нужны, обсуждение проблемы уйдет на задний план, мужчина возьмет вину на себя и попытается исправить ситуацию. В случае, если чувств нет, то и смысла от разговоров тоже не будет. Поэтому лишний раз, старайтесь не раскладывать ситуацию по полочкам, а просто разберитесь в чувствах друг друга. Такой подход будет намного эффективнее для ваших отношений.

Не могу не рассмотреть еще одну ошибку. На самом деле, она очень распространенная и, наверняка так делали многие. Это переложение ответственности на вашего партнера, или давление на чувство жалости, чтобы вызвать сострадание. В этом нет никакого смысла. Априори, всем нам будут неприятны люди, которые часто жалуются на свою жизнь, ходят с таким видом, будто весь мир окрашен только в черные и серые тона. Также и в отношениях.

Мужчина убежит от вас, если вы будете ходить и выглядеть как человек, у которого депрессия, длящаяся уже несколько лет. Его новое представление о вас вытеснит в памяти все ваши достоинства и внешнюю привлекательность. Поэтому такое поведение, которое вы выбрали буквально на некоторое время, может навсегда отвернуть мужчину. Обратная ситуация тоже ни к чему хорошему не приведет и только усугубит положение.

Я говорю о том, что некоторые подумают, раз не надо строить из себя обиженную и несчастную, буду чересчур счастливой. Девушки, это так не работает. Это как минимум будет выглядеть неестественно. Также это может расцениваться мужчиной как повод для расставания. А оно вам надо? В период ссор не нужно никого из себя строить, будьте такой какая вы есть, цените себя в любой ситуации.

Важно помнить, что у каждого свои роли. Женщина должна быть женщиной, и искать сильное мужское плечо, а мужчина обязан быть воином-завоевателем. И здесь главное ничего не перепутать. Если вы загоняете мужчину под роль женщины, сами того не понимая, то это вызовет у него такой дискомфорт, что ему не нужно будет никакого общения, а уж тем более отношений. Не давите, отступите и ждите.

Если события развернулись так, что вам пришлось расстаться, то не надо бежать на следующий же день к нему и говорить: «Давай все вернем, мы созданы друг для друга». Вероятно, что мужчина просто развернется и уйдет. Насильно мил не будешь, и это факт. Просто дайте вашим отношениям немного времени. Обычно в период, когда люди не общаются, они понимают для себя многое и тогда становится ясно, нужен тебе человек или нет. Если он вас действительно любит, то во время «паузы» начнет что-то делать, если же чувств и желания нет, то здесь кроме окончательного расставания нет никакого другого варианта. Даже ваши постоянные звонки и проявление внимания не изменят его.

Каждому человеку нужно время, чтобы подумать. Спонтанные решения ни к чему хорошему не приводят. Тем более, если вы еще и давите на это решение, то будьте уверены – печальный конец неизбежен.

Вы просто станете неинтересной, а для мужчины интерес – это все. Я надеюсь эти советы помогут вам укрепить отношения с любимым человеком. Помните, что отдаваться другому полностью, не принимая во внимание свои желания – это обреченная позиция, которая ничего кроме отрицательных эмоций в итоге вам не принесет.

Прежде всего научитесь любить себя, поймите, что отношения не должны быть слишком сложными. Искренне любящие люди чувствуют друг друга, и им не надо примерять никакие роли. Уважайте себя и цените!

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

Как вести себя после расставания с любимым человеком

Наверное, нет такого взрослого человека, который в юности не познал бы горечь разлуки. Самое сложное – это пережить депрессию после расставания. Кто-то впадает в «анабиоз» и закрывается от всех людей, кто-то рыдает и звонит бесконечно своему экс-любимому, а кому-то нужен полный отрыв с друзьями и вечеринками.

В любом случае, постепенно душевная боль отступает, чувства притупляется, и остается один только вопрос – как вести себя с «бывшим» после расставания при случайных встречах? Плюнуть ему в след? Дать повод для ревности? Наказать его? Или пройти мимо? Вот есть что-то в каждом человеке, когда ему кажется, что произошедшее – это еще не конечная точка, и поставить ее очень хочется самому.

Как ведут себя мужчины после расставания с любимой девушкой?

Расставание – это палка о двух концах. Бросить можно самому, но так же и вы можете оказаться брошенным. Редко бывает такое, когда пара приходит к одному мнению, что пора расстаться. Поцелуются на прощание и разойдутся в разные стороны с холодным сердцем. В любом случае для того, кого разлюбили, такой поворот событий будет настоящим стрессом.

Мужчинам не свойственно «рыдать в жилетку» друзьям. Ну, если только в откровенном разговоре самому лучшему и преданному другу, чтобы тот подобрал ему слова утешения. В любом случае брошенному парню будет не легче, чем брошенной девушке, скорее всего даже тяжелее. Ведь ему надо как-то скрывать свои эмоции, а правильно было бы выплеснуть их полностью.

Пусть тогда весь свой внутренний негатив он выплеснет через физическую силу. Только, конечно, не ввязываться в драку с первым попавшимся, а где-нибудь в спортзале «выпустить пар». Например, «помесить» грушу, или пробежать несколько кругов по стадиону.

Именно по этой причине, не стоит мужчинам, у которых характер крут, «набираться» алкоголем. Организм еще находится в стрессе, и ни дай бог такому агрессору кто-то «кривое» слово скажет, все может закончиться плачевно и криминально.

Некоторые парни, после расставания со своими девушками, налаживают старые связи, если они были потеряны во время встреч с экс-возлюбленной. Они как бы отматывают обратно пленку своей жизни, и начинают жизнь с той, прежней точки. Сам статус «брошенного мальчика» им не приятен, поэтому в старой своей компании он старается не рассказывать о своем пройденном этапе расставания.

Для парня будет гораздо легче, если они быстро найдёт замену своей бывшей пассии. Тем боле если «за плечами» нет никаких обязательств: официального брака, детей и совместных лет жизни со своей бывшей девушкой. Потерпев фиаско в прежних отношениях, он вряд ли сразу влюбится в другую леди, но погулять ему захочется. Даже для того, чтобы об этом узнала его бывшая. Пусть поймет, что не такая уж она и королева была.

Если и предстоит ему еще раз встретиться с ней случайно, то в основном парни демонстрируют нордический характер: спокойствие и выдержку. Конечно, в душе у него бушуют нешуточные страсти, но он сумеет их обуздать. И даже если девушка ему будет предлагать вернуть все обратно, вряд ли на это согласится мужчина. Во всяком случае, не так сразу. Наступать на те же грабли – ну нет! Лучше уж тогда топор к черенку привязать!

Как ведут себя девушки после расставания с возлюбленным?

Если даму бросил ее кавалер, то вряд ли она спрячет все слезы в подушку. Она соберет всю армию своих подружек, и расскажет всю историю расставания так, чтобы она показалась в их глазах невинной жертвой, а он отвратительным монстром. Все нюансы ее личных «промахов», она постарается скрыть.

Именно первые спасательные «пилюли» для брошенной девушки – это будут гневные комментарии в адрес ее парня от подружек. «Вот он козел!», «Да он еще пожалеет!», «Да-да, на коленях приползет!», «Ага, а ты об него ноги оботри, плюнь, и дальше иди!». Такие фразы для рыдающей дамы будут как бальзам на душу.

Страдания девушки – это катастрофа вселенского масштаба. Если паре не удалось цивилизованно расстаться, то в головке юной леди может возникнуть какой-нибудь план мести. Ну, хоть чуточку, но надо как-то «насолить» этому гаду!

Например: если он нашел ей замену, то во что бы то ни стало рассорить его подружку с ним. Причем так, чтобы бросили его, а не наоборот. Пусть побудет в такой же шкуре. Коварство женщины не знает границ. Она найдет лазейку, чтобы поведать сопернице о всех его «скелетах в шкафу», расскажет все интимные подробности, и как ей противно было в сексуальных утехах с ним. Даже если ничего и не было, она придумает про какие-нибудь его извращения.

При случайной встрече с бывшим возлюбленным, в девушке включается актриса местной самодеятельности. Особенно при большом скоплении людей, например в ночном клубе. Дамы, после расставания с мужчиной обычно ведут себя вызывающе, чтобы он обязательно обратил на нее внимание. Она начинает привлекать внимание окружающих мужчин, охотно отзывается на их ухаживания, нарочито громко смеется, запрокидывая голову назад. В общем, всем видом показывает, как безразличен ей бывший, хотя ее душа стонет от слез.

Но когда все страсти перекипят, и все забудется, девушка опять будет готова к новой любви. И если у нее это получится, то при другой неожиданной встрече, ей не надо будет делать подобные спектакли. Она просто равнодушно пройдет мимо.

Как себя вести, чтобы расстаться цивилизовано с любимым человеком?

  • желательно принимать успокоительные в дни депрессии;
  • не унижаться – не звонить и не писать бывшему. В случае его отказа на встречи, состояние отчаяния только усилится;
  • поставить для себя главную цель – забыть того, кто бросил! Убрать из глаз долой все его фото, странички в интернете, номер телефона;
  • пожалеть себя и близких людей, которые за вас переживают;
  • заняться любимым делом, забить голову всякой ерундой, только не думать о прошлом;
  • баловать себя во всем, и не отказывать ни в чем;
  • постараться вторично влюбиться.

А теперь, когда волна страстей прошла, научитесь жить по-новому, как будто бы ничего и не было. При случайной встрече посмотрите на бросившего вас человека другими глазами. Это просто человек из прошлого, который когда-то вызывал у вас какие-то чувства. Смешно теперь, правда? Ну, зато, первый жизненный урок вы уже прошли на «отлично».

Уверена, что расставаться нужно легко, не переживать и уходить не оглядываясь. Проанализировать ошибки и начать новую жизнь. Мне можно верить, я трижды разводилась.

Я вам верю . Я разводилась лишь 1 раз . Но не жалела . После нескольких лет . Встретила другого и полюбила . Сейчас мы расстались. И мне хреново . Но я понимаю что жизнь продолжается . И надо жить для сына . И родных. Есть работа . Дом итд . Что время пройдет и все забудется . Но как же трудно .

Приветствуем Вас на нашем сайте!

Здесь мы публикуем полезные статьи о медицине и психологии, а также отзывы о товарах и услугах. К каждой статье можно оставить комментарий — пишите, если Вам есть что сказать!

2. Не стоит преследовать ушедшего партнера – постоянно звонить ему, поджидать на улице, заваливать электронную почту письмами с просьбой вернуться и обещаниями райской жизни. Этим вы только отпугнете своего партнера, так как человек в такой ситуации начинает чувствовать себя загнанным зверем и старается всеми силами скрыться из поля зрения. Не удивляйтесь, если после вашего преследования он сменит номер телефона, работу и даже поменяет адрес жительства. Не забывайте о чувстве собственного достоинства. Вы взрослые люди и должны трезво оценивать ситуацию. И вам, и ему нужно время, чтобы прийти в себя, подумать, разобраться в себе. Бывает и такое, что человек осознает совершенную ошибку и возвращается с повинной.

3. Не замыкайтесь, с головой уходя в жалость к себе, впадая в черную депрессию. Иногда завершение одного этапа жизни означает начало нового, более светлого и прекрасного. А бесполезная жалость к себе только ухудшит ваше настроение и самочувствие.

4. Не стоит сразу же заводить новые отношения. Вы еще недостаточно окрепли после разрыва и не забыли своего партнера. А заводить нового партнера ради того, чтобы отомстить или кому-то что-то доказать – глупо.

• Не забывайте о своей внешности. Многие девушки после разрыва запускают себя – перестают следить за своей формой, прической и макияжем. Ни в коем случае не допускайте этого. У вас есть все поводы для того, чтобы позволить себе салон красоты, солярий, бассейн, фитнес клуб и многое другое.

• Усвойте одно – это расставание подарило вам то, чего у вас длительное время не было – свободу, время, которое можно посвятить только себе. Давно мечтали куда-нибудь съездить? Не мешкайте! Если у вас есть возможность взять небольшой отпуск, то пакуйте чемоданы и вперед за мечтой!

• Друзья тоже будут рады тому, что вы снова можете проводить с ними больше времени. Относитесь к этому промежутку между отношениями (новые обязательно будут, но позже), как к отпуску, который вы взяли, чтобы насладиться свободой, массой свободного времени, отсутствием необходимости о ком-то заботиться. Встречайтесь с друзьями, вырвитесь в клуб, запишитесь на танцы.

• Попробуйте себя в творчестве. Психологи рекомендуют использовать рисование, как способ снять негативные эмоции. Попробуйте – вдруг вы откроете в себе талант. А если нет, то это просто весело и увлекательно.

• Снимите груз с души, оказав помощь тем, кто в ней нуждается. Например, собрав игрушки или одежду для детского дома, сделав пожертвование или взяв опеку над одинокой бабушкой соседкой. Чувство своей необходимости и нужности поможет вам быстрее прийти в себя.

• Но минуты одиночества вам тоже нужны. В это время вы сможете оценить свое состояние, взглянуть на себя со стороны, подумать о сокровенном, погрустить или порадоваться. Первое время одиночество будет тяготить вас, но со временем, когда боль окончательно стихнет, вы поймете, что снова способны испытывать счастье и радость.

Не дай ему себя забыть: как правильно расставаться с любимыми мужчинами

Бывает так, что в отношениях вы любите, а вас нет. И тогда можно либо терпеть и ждать, либо, что предпочтительнее, расставаться. Однако часто при расставании женщины ведут себя неправильно, поэтому долгое время не могут отпустить эти отношения и найти новую любовь. Однако даже при отсутствии любви со стороны мужчины можно расстаться так, что он долго о вас не забудет и даже будет пытаться вернуть отношения. Как это сделать? Читайте в статье.

Ошибка многих женщин в том, что они уверены: если он сделал больно, нужно его проучить. Первое, что они делают, – это высказывают ему вслух, не скупясь на эпитеты, как он подло поступал. Нередко оскорбленные дамы буквально осыпают бывшего любимого «прощальными» письмами и СМС оскорбительного содержания. Многие долго перемывают косточки бывшему возлюбленному с подругами, придумывают планы мести.

В итоге попадают в замкнутый круг незавершенных отношений, в котором живут долгое время и выходят с большими психическими потерями.

Почему они так поступают? Конечно же, чтобы поднять упавшую самооценку. Ведь он не полюбил, не оценил, обидел, изменил. Значит, я недостойна его любви, я униженна и плоха. Вот как думают женщины. Важно удерживать себя от таких мыслей, чтобы не задерживаться в незавершенных отношениях надолго.

В терминологии психологов незавершенные отношения – это те отношения, которые закончились физически, но для женщины еще продолжают существовать. Она продолжает обвинять себя, бывшего партнера, вести с ним бесконечные диалоги, доказывать ему, что она лучше соперницы и достойна любви. Чтобы получить шанс на счастливую любовь в будущем, желательно прошлые отношения доводить до психологического завершения. И проще это будет сделать, если расставаться правильно. Как?

При расставании удержитесь от оскорблений и обвинений. Не высказывайте мужчине, как вам больно, как вы унижены. Не посылайте ему вдогонку сотни писем и СМС. Если слишком больно и трудно удержать чувства, доверьте их дневнику. Пишите все, что вам придет в голову, – бумага все стерпит. Но вот ему это читать необязательно.

Воздержитесь от мести. Как бы вам ни хотелось наказать обидчика за то, что он не захотел быть с вами, лучше энергию мести перевести на какие-то конструктивные действия. Пойдите в тренажерный зал, переключите внимание на работу, поступите на курсы.

Расставаясь, говорите только о себе и ни слова о нем. Сможете? «Я хочу с тобой семью и детей, но я вижу, что с тобой это невозможно. Поэтому я ухожу и буду искать свое счастье без тебя». Если он сам сообщил вам, что не любит и вам нужно расстаться, тоже говорите только о себе: «Мне очень жаль. Я тебя люблю, но раз так, прощай». Этого достаточно, не нужно лить слезы и вести с ним долгие душещипательные беседы. Поберегите свое достоинство.

Возможно, приведенные рекомендации покажутся вам странными, особенно если в вас живы боль и обида. Но, поверьте, вам станет намного легче довольно скоро, если вы поступите именно так.

Что вам даст правильное расставание?

Вы быстро забудете этого мужчину. Плакать и переживать боль по поводу расставания – это нормально, и важно позволить себе это делать, чтобы отпустить любимого. Но правильные действия при расставании позволят вам не уйти с головой в пучину негативных переживаний, питающих круг незавершенных отношений.

Вы будете уважать себя. Удержавшись от оскорблений, мести, самоуничижения, вы сохраните свое достоинство. Более того, ваш бывший мужчина будет уважать вас больше.

Вы довольно быстро найдете ему замену. Вы поняли, что для вас важно быть любимой и желанной. Вы сохранили свое достоинство и не остались в отношениях с человеком, который не мог вам дать то, что вам важно. Теперь вы можете с новой энергией искать мужчину, с которым вы будете счастливы.

Он вас не забудет. Вы не унижались, не обрушивали на любимого свой гнев и обиды. Вы тихо и с достоинством ушли. В этом случае очень быстро он забудет все плохое, что между вами было, и станет вспоминать положительные стороны ваших отношений. Он даже может захотеть к вам вернуться. И тогда вы уже будете решать, принять ли его обратно и с какими условиями.

Как вести себя после расставания с любимым чтобы он захотел вернуться, как вести себя после расставания с любимым чтобы он захотел вернуться.

Женщина, которая потеряла самое дорогое, не будет размениваться на плохие и хорошие методы, когда ей необходимо вернуть любимого. Это касается женщин как на стадии встреч и романтики, так и серьезных замужних дам. Порой даже предательство не становится причиной для того чтобы порвать отношения и женщина пытается восстановить былые чувства и все вернуть.

Многие женщины, оставшись одни, пытаются найти самый быстрый и действенный способ вернуть любимого и находят его при помощи белой магии, или приворотов. Существует несколько видов приворота: кулинарный, приворот по фотографии, заклинания и молитвы. http://your-magic.ru/silnyj-privorot-po-fotografii/ – подробнее о приворотах по фото и молитвах. В зависимости от того, какой требуется приворот, вы можете соотнести его к белой магии или черной. Белая магия, как правило, не имеет никаких негативных последствий. Они большей частью направлены на увеличение потока энергии того человека, который хочет сделать приворот и действует придавая ему силы и уверенность. Такие привороты являются наиболее безопасными как для ворожеи, так и для привораживаемого.

Если вам неприемлем вышеописанный экспресс – метод, вы можете воспользоваться более более традиционным методом. Этот метод объемней в вопросах затрат времени и сил многообразен тактиками, тщательно подбираемыми маневрами.

Как бы это ни было странно, но порой мнимое равнодушие вызывает больше чувств, чем горячая и пламенная любовь. Сделайте вид что вы стараетесь спокойно пережить расставание. Не звоните и не надоедайте мужчине, пытаясь доказать свою любовь и преданность. Если вы будете показывать ему свое безграничное прощение – уважения и внимания вы не добьетесь. Навязчивые встречи, переписка в интернете с целью выяснить отношения до хорошего не доведут. Успокойтесь и дайте себе и вашему любимому время, чтобы осознать что произошло и взвесить все «за» и «против».

Оценив все плюсы и минусы содеянного, а может и с течением времени удостоверившись в случившейся трагедии он вернется, и будет умолять вас о прощении.

Второй способ доказать своему. пусть даже бывшему мужчине что он совершил роковую ошибку – заставить его восхититься. Настало время для ярких эмоций и перевоплощений! Прическа- самая модная, макияж – яркий и сдержанный, маникюр – свежий и профессиональный! Заставьте его при случайной встрече по-настоящему удивиться, увидев вас не

Только вот с гордостью все-же не следует перебарщивать, поскольку завоевать гордую и независимую женщину не каждому мужчине под силу.

Если при встрече у вас появилась возможность спокойно поговорить, не спешите винить во всем мужчину. Скажите ему что тоже виноваты в случившемся. Ведь какие бы не были отношения, их продолжение и разрыв – это результат поведения и отношений двух партнеров. Заодно при разговоре попытайтесь выяснить, что же все-таки он нашел нового в других отношениях. Возможный вариант ответа станет ключем к вашей дальнейшей тактике действий.

Как правило, мужчин привлекает на стороне более насыщенная сексуальная жизнь, отсутствие обязательств. Также часто причиной ухода мужчины кроется в частых ссорах и обидах.

Не стоит пытаться сильно лезть в душу, вам достаточно общей информации. А ведь как известно кто владеет информацией, тот владеет миром.

Проведя все вышеописанные мероприятия вы, сделаете для себя определенные выводы. Не стоит навязывать их вашему мужчине. Если вы были довольно аргументированы в разговорах и вели себя уверенно и достойно, то большая часть пути уже пройдена. Осталось дать вашему мужчине совсем немного времени чтобы разачароваться в своем новом выборе, понять ошибки прошлого и попытаться восстановить ваши отношения вновь. В этом вопросе спешка абсолютно ни к чему не приводит. Вам тоже не помешает все хорошо взвесить и попытаться понять, готовы ли вы к возврату любимого?

Бывают случаи, когда женщиной на момент расставания руководит слепая обида. В таком состоянии ей довольно трудно принять разумное решение. Возможно расставание – это дорога к лучшей и светлой жизни. Но привычки трудно менять, а избавляться от них еще трудней. Часто можно встретить такое явление, когда женщину и мужчину уже давно ничего не связывает вместе: они чужие друг другу как в общении, так и в постели. Они не развиваются вместе как личности, а лишь существуют порознь. Но тем не менее что-то держит их вместе. В момент когда мужчина уходит от такой ситуации возвращать отношения уже нет никакой необходимости. Нужно попытаться пережить расставание и идти дальше, навстречу новым знакомствам и свершениям.

Решение отпустить – всегда непростое. Но необходимо найти в себе силы чтобы сделать это. Постарайтесь взвесить все за и против, и возможно, где-то в глубине души, вы поймете, что простить мужчину, который предал вас, вы уже не сможете никогда.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS. или следите за обновлениями В Контакте. Одноклассниках .

Итак, от Вас ушёл любимый человек. Ваше сердце разбито и, кажется, что так будет всегда.

Ещё вчера Вы были счастливы и строили планы на будущее, жизнь казалась прекрасной и светлой. А сейчас Вы чувствуете внутри себя пустоту, боль и отчаяние. В Вашу голову постоянно лезут мысли об ушедшем человеке. Может быть, Вы ищете возможность увидеться вновь, названиваете, пишите в социальных сетях, и все ради того, чтобы получить ещё один шанс на совместное будущее. Вам кажется, что все ещё можно вернуть… Но чаще всего приходят мысли, что это страдание продлится вечно!

Говорят, что расставания это маленькая смерть. Так это или нет — решать Вам, однако научно доказано, что расставание с любимым человеком это один самых сильных жизненных стрессов для многих людей. И как на каждый стресс первой реакцией организма и психики после расставания является выстраивание защиты, чтобы ослабить воздействие стресса на нас. Однако ослабляя стресс, мы не решаем проблему, а только укрываем ее.

Представьте, что Вы поранились о стекло и небольшой кусочек попал Вам в палец. Вы можете оставить все, как есть, и тогда он через кровеносную систему дойдёт до Вашего сердца. С другой стороны Вы можете насильно загнать его вглубь, чтобы тем самым попытаться забыть о нем, чтобы он Вам не мешал здесь и сейчас, и тогда он ещё быстрее доберётся до сердца. Или же Вы можете вытащить его, и продолжить жить!

Так что же делать и как не стоит себя вести после расставания?! В этой статье я приведу некоторые типичные виды защиты, к которым прибегают люди после болезненного расставания. И после прочтения Вы статьи Вы будете точно знать, что не стоит делать и как не стоит вести себя после расставания, а так же о том, что стоит делать после расставания (об этом будет видео в конце статьи!).

Расставание с мужчиной – это очень серьёзный шаг. И если ты нашла в себе силы уйти, то найди силы не возвращаться. Так как чувства уже будут не те. Поэтому, прежде чем принять такое отчаянное решение, нужно хорошенько подумать: а действительно ли тебе это так нужно? Возможно, существуют другие способы решения возникшей проблемы?

Особенно рискуют те женщины, которые имеют такую интересную привычку «уходить», а потом всё равно возвращаться. И так снова и снова. Мужчину сначала волнует такая ситуация. Затем он привыкает. А потом ему уже становится всё равно. Чаще всего мужчина такой спутницы живёт один, чтобы отойти от таких кошмаров. Потом находит себе спутницу получше, и ни о чём не жалеет. А истеричной женщине только и остаётся, что кусать локти и вспоминать приятные жизненные моменты, проведённые с любимым мужчиной.

Не стоит также идти на всё, только чтобы удержать мужчину. Не стоит унижаться и валяться у ног его в слезах. Ведите себя достойно! И если уж хотите вернуть благоверного, то сделайте это так, чтобы он сам попался та крючок. Ведите себя так, будто вам всё равно. И в это самое время меняйтесь только к лучшему. Не только внешне, но и внутренне. Это очень тонкая ювелирная работа!

Тем более не стоит запугивать мужчину тем, что вы можете поведать о его самых сокровенных секретах всему миру. Вам он уж этого точно никогда не простит. Вы будете, как минимум, возненавидены.

Не стоит также умалять остаться мужчину ради детей. Так как если мужчина собрался уйти, то пусть идёт. Захочет вернуться – найдёт дорогу. Да и его ближайшую родню не стоит просить, чтобы «вразумили» супруга. Его это только разозлит. И он задумается, почему не сделал этого раньше?

Не стоит также говорить о том, что у вас слабое сердце и всё такое. Особенно недопустимо преднамеренно заболевать или мнить какую-то болезнь. Отдельно стоит вопрос о самоубийстве. Здесь даже и комментарии излишни.

Помните, что жалость – это последнее чувство, которое должен испытывать мужчина по отношению к женщине.

Милые дамы, не бойтесь одиночества! Жизнь даёт вам шанс, чтобы осмыслить происходящее и измениться к лучшему. А вы, сломя голову, бежите от него.

Оставить вас – какой ни какой, но всё таки выбор мужчины. Пусть этот выбор вам и неприятен (и даже обиден!), но научитесь всё-таки уважать его чувства.

А о мести после ухода мужчины даже думать забудьте. А вдруг он захочет вернуться, а вы уже успели изрядно насолить и ему, и себе в том числе. Ведь иногда супругам только на пользу какое-то время побыть далеко друг от друга. Есть возможность осознать свои чувства и понять, что же было всё-таки не так. А посвятить мести всю свою оставшуюся жизнь – так это же вообще абсурд!

Если мужчина смело решил поведать вам о своём намерении расстаться с вами, то этот факт так же достоин уважения. Было бы гораздо хуже, если бы он действовал подло и мерзко, из-под тишка. Это говорит о том, что с вами был всё-таки настоящий мужчина. Но, к сожалению, пришла пора отпустить его.

Не стоит после разрыва с мужчиной считать, что всё кончено. Это ни в коем случае не так. Жизнь только начинается! За плечами немалый опыт, что даст вам возможность наделать меньше ошибок в будущем.

Ни в коем случае не стоит думать, что ты плохая, если не являешься таковой на самом деле. То, что не рассмотрел в тебе один мужчина, совсем не говорит о том, что не рассмотрят и не оценят остальные мужчины. Возможно, он был просто олухом. Поэтому не стоит сокрушаться по этому поводу.

И если тебе всё ещё на душе тяжело и одиноко, не стоит об этом трубить во всю округу. Особенно рассказывать ближайшим знакомым и друзьям. Вряд ли кто из них способен удержаться от соблазна, чтобы не рассказать об этом твоему бывшему. А он может и возрадоваться. Зачем тебе это? Ведь даже и самое сильное горе проходит. Нужно только время.

Не бросайтесь в омут с головой в новые отношения с мужчинами. Пусть ваши чувства поутихнут. А после развода психологи вообще не рекомендуют вступать с человеком в близкие отношения, пока не пройдёт 2,5 года. Так как забытые чувства могут возродиться вновь, и жизнь превратится в сущий кошмар.

Да и после разрыва не стоит разбрасываться мужиками направо и налево. Помните, что гораздо лучше созидать, чем разрушать.

Так что, милые дамы, расставание с мужчиной – это ещё не конец света. Дайте волю своим чувствам, поплачьте, как только за возлюбленным закрылась дверь. Но в его присутствии и на людях ведите себя достойно. Не закрывайтесь в себе и в четырёх стенах. Будьте открыты общению и новым знакомствам. Кто знает, может быть, вы уже вот-вот встретите свою половинку? НАСТОЯЩУЮ!

Наберитесь сил, потерпите ещё немного и будьте счастливы!

Источник:
Женские ошибки при расставании с мужчиной
Как с достоинством вести себя женщине при расставании и после него с мужчиной, чтобы не натворить ещё больших ошибок. Ведь может случится и так, что через какое
http://polnocvet.com/zhenskie-oshibki-pri-rasstavanii-s-muzhchinoj/

Размышлять на эту тему меня заставила собственная статистика. Как много женщин приходят с одним и тем же вопросом – почему муж, уходя от меня, меня же еще и оскорбляет и обвиняет во всех тяжких? Это он уходит к другой, он мне изменил, он оставляет меня ни с чем, так зачем же еще обижать жуткими обвинениями?

К сожалению, ментальность наших мужчин такова! Он лидер, он всегда прав! Даже прежде робкие в семейных отношениях мужчины, при расставании по их же вине ведут себя агрессивно. Потому что виноваты! А надо же как-то оправдать себя, вот и обвиняет свою жену, в чем попало, дескать, это она его довела, она такая плохая, что он загулял! Да при этом еще такое наговорит, что жить не хочется.

Запомните, только слабый человек так себя ведет, слабый и никчемный. Не держитесь за таких! Конечно же, обидно слышать о себе нелицеприятные высказывания, да и расставаться именно так больно, но ничего не поделать. Перетерпите какое-то время, не принимайте близко к сердцу все сказанное – это неправда! Просто, чтобы ему легче было от Вас уйти он и напридумывал все это, даже в глубине души не осознавая, что творит.

Мой совет как опытного психолога – в таких ситуациях ведите себя очень сдержанно, достойно и спокойно. Не выходите из равновесия. Ваша сила – это уверенность в себе! И знайте, достойный Вас мужчина никогда не посмел бы Вас обидеть. Значит «этот» был ошибкой! Исправляйте ее!

Автор статьи: Ева Усольцева

Позвольте представиться. Меня зовут Ева. Я уже более 5 лет занимаюсь психологией отношений. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 4

Как вести себя с мужчиной при расставании.

Женские ошибки при расставании с мужчиной

Расставаться с любимым человеком неимоверно тяжело каждому человеку. Это событие накладывает свой отпечаток на парня или девушку, и они еще долго не могут жить так же, как до расставания. Принято считать, что любовные вопросы и проблемы волнуют только девушек. Что девушки после разлуки впадают в депрессию, плачутся подружкам и едят килограммами мороженое, а парни идут с друзьями пить пиво и в тот же вечер уже подыскивают новую пассию. Это не так, молодые люди переживают расставание с девушкой так же тяжело, как и девушки если не хуже. Ведь молодой человек не может афишировать свои эмоции и плакаться друзьям.

Многие пострадавшие от несчастной любви молодые люди задаются вопросом, как пережить расставание с любимой девушкой. Причем этот вопрос волнует и тех, кто бросил и тех, кого бросили. Прежде всего следует осознать и принять, что эти отношения в прошлом, что вернуть их нельзя, и что даже вернуть все назад, рано или поздно они опять же завершатся разрывом. Нужно буквально на полчасика стать аналитиком и проанализировать отношения. Подумать, почему именно они закончились. Можно также предположить, что было бы при возобновлении отношений. Если проблема неразрешима, не стоит сожалеть об этих отношениях, они были обречены.

С такой проблемой сталкивался каждый, и каждый не знал, как пережить расставание. Нужно постараться не злиться. Пусть сейчас тяжело и было много ссор, в любых отношений была масса приятных моментов. Нужно мыслить приблизительно так: «Наши отношения в прошлом, мы расстались, но наша любовь была прекрасной. Я благодарен своей бывшей за. . . «. Лучше думать о хорошем, нежели и плохом. Все, что происходит в мире закономерно, и если один человек уходит, то другой придет. В конце концов, нужно осознать, что этот человек был не тот, кто на самом деле нужен. И лучше расстаться с девушкой, чем развестись с женой.

Память — зля вещь, поэтому со старыми воспоминаниями надо попрощаться. Фотографии бывшей девушки в мобильном телефоне — лишнее напоминание о разрыве, их лучше удалить. Забытые девушкой вещи также лучше вернуть владелице. А вот подаренный девушкой свитер или галстук лучше запрятать на дальней полке шкафа, и достать тогда, когда воспоминания о девушке будут исключительно теплыми, без сожаления или злости. Переписку однозначно удалить, она способна лишь причинить боль. А фотографии, подарочки и открытки сложить в коробку и запрятать на чердаке или в гараже. Через пару лет выбросить все это будет не жалко.

Еще один вопрос, который многих интересует, как вести себя после разрыва? Вести себя следует так же, как и до начала отношений. Здороваться, иногда улыбнуться, но в целом, вести себя сдержанно и отстраненно. Незачем делать вид, что бывшая девушка совершенно незнакомый человек и даже не здороваться при встрече. Не менее глупо избегать бывшую девушку, так же как и искать «случайной» встречи. И не стоит поливать грязью некогда любимого человека, как бы больно и обидно не было. А чтобы мысли о расставании не беспокоили, следует как можно больше времени проводить с друзьями, спортом и развлечениями, к примеру, книгами и кино.

Счастливое начало романа далеко не всегда означает такой же счастливый финал — свадьбу, создание семьи, рождение детей. К сожалению, даже при наличии взаимных и искренних чувств люди не в состоянии ужиться вместе. Сказывается разность в характере, воспитании, темпераменте. Иногда отношения просто не могут развиваться дальше, а парню и девушке они приносят только бесконечные обиды и выяснения — кто прав, кто виноват. Что же делать, когда вопрос о расставании встает ребром? Как пережить разрыв с минимальными потерями?

Как расстаться с любимым парнем

Чтобы не впасть в депрессию при расставании с любимым человеком, психологи рекомендуют пройти несколько несложных шагов.

Шаг первый — переосмысление. В спокойной обстановке подумайте и обсудите со второй половинкой, а на самом ли деле это окончательный разрыв? Возможно, в или сказывается усталость? Каждый из вас должен ответить себе и друг другу на некоторые вопросы. Насколько перспективен ваш роман, есть ли в нем логическое развитие? Приносят ли ваши чувства взаимное удовольствие, чувство гармонии и защищенности? Если нет, то отношения, скорее всего, обречены на провал. Особенно часто такое происходит, когда мужчина находится в законном браке. Можно сколько угодно надеяться и ждать, тешить себя иллюзиями, что однажды человек откажется от жены в вашу пользу, но происходит это очень редко, да и на чужом несчастье счастья не построишь.

Шаг второй — точка в отношениях. Наконец, вы поняли, что необходимо разорвать этот бесконечный круг примирений и расставаний. Большинство влюбленных в этом случае поступают недальновидно, набирают в грудь побольше воздуха, на одном дыхании выпаливают последнее слово и уходят. По факту же они вновь и вновь дают шанс своим бесперспективным отношениям, надеясь на лучшее, но ничего не меняется, время уходит и вместе с ним тают мечты о счастливом будущем и возможность найти хорошую пару.

Оценивайте ситуацию трезво, решение должно быть принято осознанно внутри себя. Примерьте на себя роль одинокой женщины, ведь какое-то время так оно и будет. Но к этому нужно еще прийти, сжиться с мыслью что конкретного человека больше не будет рядом.

Иногда кажется, что впереди не ждет ничего хорошего, судьба уже не сведет с нужным человеком, тогда объективный выбор сделать очень сложно. Девушке не хочется выходить из зоны комфорта, но чем раньше вы поймете необходимость положительных изменений в вашей жизни, тем быстрее они начнутся.

Шаг третий — непосредственно момент расставания. Рано или поздно наступает минута, когда просто необходимо донести до человека мысль о неизбежном разрыве. Здесь важно говорить решительно и твердо, иначе ваши слова не будут восприняты всерьез. К тому же, нередко мужчины начинают прибегать к определенным манипуляциям, давят на жалость, взывают к совести, вспоминают прошлое, приятные моменты вдвоем. В минуты колебания подумайте о том, что прежних идеальных отношений и светлых чувств уже не вернуть, они ушли безвозвратно.

Чтобы не задеть чувств бывшего возлюбленного? Ответ не может быть однозначным, ведь предугадать поведение собеседника сложно. Но все же общие правила есть. Встретьтесь с парнем лично, сообщения или телефонный разговор в данном случае неуместны. Не стоит слишком ярко выражать свои эмоции, плакать, демонстрировать свое подавленное состояние, все это не способствует налаживанию контакта, оставайтесь максимально спокойной. Вы не добьетесь должного эффекта, если попытаетесь смягчить удар, называя мужчину ласковыми словами или пускаясь в воспоминания. Будьте тверды и уверенны, объявите свое решение так, чтобы у парня не возникло желания спорить с вами или взывать к чувствам.

Шаг четвертый — жизнь после расставания. Готовьтесь к тому, что первое время после разрыва вы начнете переживать с новой силой, захочется попробовать все вернуть, начать заново. Будут вспоминаться лишь положительные моменты и приятные часы, проведенные наедине. Возникнет вопрос, а все ли шансы мы использовали для сохранения отношений, решение об уходе подвергнется сомнению. Отбросьте эти мысли, очередное примирение будет мучительно для обоих. Все, что мешало быть вместе, снова замаячит на горизонте, переживать прежние обиды придется еще раз. Пусть этот шаг будет болезненным, дайте себе выплакаться и перестрадать, близкие обязательно вас поддержат на пути к счастливому будущему.

Как красиво расстаться с парнем

Многие девушки, принимая решения о , задаются вопросом, как это сделать, чтобы не причинить боль другому человеку. Ведь всем нам хочется, что роман остался в памяти как приятное время, проведенное вместе. Как же сохранить дружеские отношения? Если не хотите обидеть мужчину, не предлагайте дружбу сразу после разговора о расставании, ведь для него это будет звучать унизительно, как издевка.

Дайте парню прийти в себя, свыкнуться с мыслью, что вы больше не вместе, возможно, он и сам предложит вам приятельское общение, когда душевные раны немного затянутся. Ненавязчиво намекните, что и после разрыва вы не хотите его терять и были бы рады видеть в числе добрых друзей. Другое дело, что мужчины не особо верят в дружбу после любви, и видеть вас после всего, что было, станет мучительным испытанием для него.

Как же расстаться красиво, не причинив мужчине боль?

Как пережить расставание

Никто не поспорит, что отпустить человека, который еще вчера был родным и близким очень сложно, а порой эта затея кажется невозможной. Но поймите, чем дольше вы не можете решиться, тем больше усугубляется ситуация, отношения портятся, накапливаются взаимные претензии и вариант расставания добрыми приятелями становится нереальным. Когда приносят в вашу жизнь лишь дискомфорт, а не нечто светлое и позитивное, пора брать себя в руки и не цепляться за обреченный роман без счастливого финала.

Но как же пережить этот период в жизни, чтобы не впасть в глубокую депрессию и снова начать радоваться каждому дню? Следуйте советам психологов, и у вас обязательно все получится.

  • Самое важное в подобной ситуации — эмоциональный настрой. Осознайте, что разрыв произошел, человека рядом больше не будет, но ничего страшного не произошло, это не конец света, тысячи людей пережили расставание и впоследствии нашли вторую половинку. Откройте для себя дверь в будущее, где вас ожидает масса новых знакомств и приятных встреч.
  • Если из очередной попытки вернуть парня ничего не получилось, не унижайтесь и не надоедайте звонками. Не рисуйте в своем воображении картину счастливой жизни с бывшим и не вспоминайте прошлое. Вы сделайте себе хуже, вновь проснется жалость и душевная боль.
  • Ограничьте всякое общение с мужчиной, не ищите встреч и избегайте мест, где могли бы его встретить. На время прекратите общаться с общими друзьями, чтобы вам не напоминали о неудачных отношениях. Удалите все контакты из телефона, чтобы не срываться с места при каждом сигнале гаджета. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о неудачном романе, удалите совместные фотографии.
  • После разрыва у вас освободится много времени на себя любимую. Не тратьте его на самобичевание и поиск причин разрыва. Теперь вы свободны, можете в любой момент пойти на встречу с подругами и на шоппинг. Чтобы отвлечься займитесь карьерой или спортом.
  • Поговорите по душам с подругой или мамой. Отрицательные эмоции нужно выплеснуть, чтобы стало легче на душе.
  • Каждый день радуйте себя приятными мелочами. Если хочется сменить имидж или съездить в отпуск с друзьями, не отказывайте себе в этом. Отвлекитесь от повседневной рутины и позвольте себе быть счастливой.

Расставание с мужчиной – это очень серьёзный шаг. И если ты нашла в себе силы уйти, то найди силы не возвращаться. Так как чувства уже будут не те. Поэтому, прежде чем принять такое отчаянное решение, нужно хорошенько подумать: а действительно ли тебе это так нужно? Возможно, существуют другие способы решения возникшей проблемы?

Особенно рискуют те женщины, которые имеют такую интересную привычку «уходить», а потом всё равно возвращаться. И так снова и снова. Мужчину сначала волнует такая ситуация. Затем он привыкает. А потом ему уже становится всё равно. Чаще всего мужчина такой спутницы живёт один, чтобы отойти от таких кошмаров. Потом находит себе спутницу получше, и ни о чём не жалеет. А истеричной женщине только и остаётся, что кусать локти и вспоминать приятные жизненные моменты, проведённые с любимым мужчиной.

Не стоит также идти на всё, только чтобы удержать мужчину. Не стоит унижаться и валяться у ног его в слезах. Ведите себя достойно! И если уж хотите вернуть благоверного, то сделайте это так, чтобы он сам попался та крючок. Ведите себя так, будто вам всё равно. И в это самое время меняйтесь только к лучшему. Не только внешне, но и внутренне. Это очень тонкая ювелирная работа!

Тем более не стоит запугивать мужчину тем, что вы можете поведать о его самых сокровенных секретах всему миру. Вам он уж этого точно никогда не простит. Вы будете, как минимум, возненавидены.

Не стоит также умалять остаться мужчину ради детей. Так как если мужчина собрался уйти, то пусть идёт. Захочет вернуться – найдёт дорогу. Да и его ближайшую родню не стоит просить, чтобы «вразумили» супруга. Его это только разозлит. И он задумается, почему не сделал этого раньше?

Не стоит также говорить о том, что у вас слабое сердце и всё такое. Особенно недопустимо преднамеренно заболевать или мнить какую-то болезнь. Отдельно стоит вопрос о самоубийстве. Здесь даже и комментарии излишни.

Помните, что жалость – это последнее чувство, которое должен испытывать мужчина по отношению к женщине.

Милые дамы, не бойтесь одиночества! Жизнь даёт вам шанс, чтобы осмыслить происходящее и измениться к лучшему. А вы, сломя голову, бежите от него.

Оставить вас – какой ни какой, но всё таки выбор мужчины. Пусть этот выбор вам и неприятен (и даже обиден!), но научитесь всё-таки уважать его чувства.

А о мести после ухода мужчины даже думать забудьте. А вдруг он захочет вернуться, а вы уже успели изрядно насолить и ему, и себе в том числе. Ведь иногда супругам только на пользу какое-то время побыть далеко друг от друга. Есть возможность осознать свои чувства и понять, что же было всё-таки не так. А посвятить мести всю свою оставшуюся жизнь – так это же вообще абсурд!

Если мужчина смело решил поведать вам о своём намерении расстаться с вами, то этот факт так же достоин уважения. Было бы гораздо хуже, если бы он действовал подло и мерзко, из-под тишка. Это говорит о том, что с вами был всё-таки настоящий мужчина. Но, к сожалению, пришла пора отпустить его.

Ни в коем случае не стоит думать, что ты плохая, если не являешься таковой на самом деле. То, что не рассмотрел в тебе один мужчина, совсем не говорит о том, что не рассмотрят и не оценят остальные мужчины. Возможно, он был просто олухом. Поэтому не стоит сокрушаться по этому поводу.

И если тебе всё ещё на душе тяжело и одиноко, не стоит об этом трубить во всю округу. Особенно рассказывать ближайшим знакомым и друзьям. Вряд ли кто из них способен удержаться от соблазна, чтобы не рассказать об этом твоему бывшему. А он может и возрадоваться. Зачем тебе это? Ведь даже и самое сильное горе проходит. Нужно только время.

Не бросайтесь в омут с головой в новые отношения с мужчинами. Пусть ваши чувства поутихнут. А после развода психологи вообще не рекомендуют вступать с человеком в близкие отношения, пока не пройдёт 2,5 года. Так как забытые чувства могут возродиться вновь, и жизнь превратится в сущий кошмар.

Да и после разрыва не стоит разбрасываться мужиками направо и налево. Помните, что гораздо лучше созидать, чем разрушать.

Так что, милые дамы, расставание с мужчиной – это ещё не конец света. Дайте волю своим чувствам, поплачьте, как только за возлюбленным закрылась дверь. Но в его присутствии и на людях ведите себя достойно. Не закрывайтесь в себе и в четырёх стенах. Будьте открыты общению и новым знакомствам. Кто знает, может быть, вы уже вот-вот встретите свою половинку? НАСТОЯЩУЮ!

Наберитесь сил, потерпите ещё немного и будьте счастливы!

Здравствуйте, уважаемые читательницы! Расставание вещь непростая. Не всегда понимаешь, как нужно поступить, что сказать, как не наломать еще больше дров. Часто люди говорят ужасные вещи, ругаются и скандалят так, что после них остается лишь разруха. Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как себя вести при расставании с парнем, как грамотно подобрать слова, чтобы не обидеть человека и что делать, если ты не хочешь расходиться.

Ты хочешь уйти от него

Вначале я разберу ситуацию, когда ты выступаешь инициатором расставания. Ведь нужно поступить правильно, не обидеть человека, помнить про его чувства и постараться максимально деликатно поступить в такой ситуации.

Первое о чем стоит подумать, почему ты решила расстаться. Это поможет тебе подобрать нужные слова, ты сама будешь более уверена в своем решении и не отступишь от него. Ведь нельзя просто сказать «я ухожу от тебя», а через неделю снова прибежать к нему, мол я совершила ошибку.

Первое — попробуйте решить проблему, если ты отчетливо понимаешь в чем дело. До любого мужчины можно донести свои претензии. Предложить вариант, как это можно исправить, попробовать начать сначала.

Если же проблему не решить и ты окончательно хочешь расставить все точки над i, то хорошенько продумай вашу встречу, на которой ты скажешь об этом своему молодому человеку.

Не груби и не высказывайся слишком критично относительно него. Помни, что причина расставания всегда лежит на плечах обоих партнеров. Поэтому не обвиняй одного его в сложившейся ситуации. Веди себя достойно и не переходи на крик или слезы.

Брошенный парень начинает сомневаться в своей мужской силе, его падает и в будущем он может начать бояться даже просто для знакомства. Поэтому тебе нужно постараться сделать так, чтобы он не чувствовал себя никчемным.

Поблагодари его за все, что он сделал, расскажи, сколько хорошего и приятного было в ваших отношениях. Убеди его, что он обязательно встретит ту девушку, которая сможет с ним дальше идти по жизни.

Одна моя клиентка так грамотно рассталась с мужем, что он ее еще и благодарил после этого. Сейчас они прекрасно общаются, что большая редкость для бывших партнеров. Ты, конечно, можешь попробовать сохранить дружеские отношения, но как подсказывает практика, мало существует парней, которые захотят такой формат общения со своей бывшей. Разошлись, так разошлись.

Почему вы разошлись и кто инициатор? Есть ли у ваших отношений второй шанс?

Слушай свою интуицию и не забывай про гордость.
Удачи!

 

 

Психологи объяснили правила грамотного расставания

Не бойтесь закрыть дверь с той стороны…

Отечественные специалисты смягчают ту же идею разъяснениями.

— Есть ситуации, в которых слово «бросить» заменяется на «отпустить», — говорит психолог Алина Колесова. — В течение жизни наши цели меняются, границы расширяются, горизонты отодвигаются — и изменения в нашей голове непременно ведут к изменениям вокруг нас. Это и есть наша возможность познать новое.

Но это, по мнению специалистов, вовсе не значит, что былые дружественные и нежные связи надо взять и без сожаления выкинуть на помойку. Напротив, с них надо любовно стереть пыль, бережно обложить самыми добрыми воспоминаниями и, как елочные игрушки, убрать на антресоли — чтобы доставать только в даты, значимые для обеих сторон.

Марина и Таня дружили со школы, вместе поступили в вуз, почти одновременно вышли замуж, дружили семьями… Спустя пару лет муж Марины оказался в нужном месте в нужное время и стал богатым и влиятельным человеком. А Танин, наоборот, потерял работу, стал пить, и в итоге семья распалась. Марина как настоящая подруга не оставляла Таню без своего внимания — пыталась помочь и развлечь. И не понимала, почему Таня все больше злится именно на нее, а не на своих реальных обидчиков — бывшего мужа-пьяницу, работодателя-жадину… Отношения между подругами с каждым днем становились все более напряженными. И однажды Марина не выдержала:

— Слушай, подруга, я уже не знаю, как тебе угодить! Видно, ты плюнула на свою жизнь! Но это дело твое. Но почему ты срываешь зло на мне?!

— Какая же ты подруга, раз таких простых вещей не понимаешь? — взорвалась в ответ Таня. — Ты мне периодически суешь деньги, зовешь на какие-то светские рауты и обижаешься, если я отказываюсь идти. Но не понимаешь, что меня все это унижает. Я не хотела тебя обижать отказом, но на самом деле мне не нужны твои деньги, я и на свою зарплату проживу, если не буду покупать платья, чтобы таскаться с тобой на мероприятия, где все в бриллиантах и где, как ты выражаешься, надо пристойно выглядеть. Не смей меня жалеть! И отстань от меня, наконец!

— Ты вот так перечеркиваешь нашу многолетнюю дружбу? — изумилась Марина.

— Нет, но почему же… — отозвалась Таня. — Я тебе позвоню, как только буду снова готова разговаривать с тобой на одном языке.

Подруги расстались, каждая абсолютно уверенная в своей правоте. Марина думала, что Таня неблагодарная и слабая истеричка, наплевавшая на лучшую подругу. А Таня думала, что Марина бестактная самовлюбленная эгоистка, которой важно только таскать кого-то за собой по шопингам и ресторанам. К счастью, через год Таня снова вышла замуж, и очень удачно — за немолодого, но уважаемого и обеспеченного человека, — и их дружба с Мариной возобновилась.

О здоровом и нездоровом эгоизме

Лариса и Андрей поженились после окончания вуза, вместе пошли работать в банк. Карьера Ларисы складывалась более удачно, через два года она возглавила отделение. Андрею не понравилось быть в подчинении у жены, и он перешел на другое место, но и там не сложилось… Через 10 лет семейной жизни кормильцем семьи полностью стала жена, она же приобрела дачу и отдельную квартиру для семьи. Муж работал, но и по статусу, и по доходам до супруги ему было далеко. При этом личные отношения супругов оставались хорошими.

Однажды Андрей предложил жене все бросить, сдать недвижимость и уехать на берег океана наслаждаться жизнью — может, и ребенка получится завести, а то работа отнимает все время. Лариса пыталась объяснить мужу, что терять такую должность, какую она занимает сейчас, глупо. Вернуться на свое место она уже не сможет, квалификация в банковском деле будет утеряна… К тому же в столице ее наблюдают лучшие гинекологи, и раз уж тут не получается забеременеть… Но Андрей был непреклонен: или уедем вместе, или я уезжаю один. Лариса понимала, что мужу просто нечего терять. Но у нее нашлись советчики, убедившие ее, что семья дороже, что деньги и карьера не главное, что в чудесном уединении на тропическом берегу судьба наверняка пошлет им ребеночка… К тому же Лариса любила Андрея — и в итоге согласилась.

Уволившись с работы, сдав в аренду квартиру и дачу, супруги пополнили ряды дауншифтеров в индийском Гоа. Вначале было странно и любопытно обоим, но со временем Андрей втянулся в местный быт, увлекся эзотерическими практиками и изучением Индии, а вот Лариса поняла, что это не ее место. Предложения вернуться домой муж категорически отвергал, а Лариса не могла уехать без него — любила. В сомнениях жена провела целый год: Андрей целыми днями пропадал в ашрамах или медитировал на пляже, а она не могла сидеть без дела, да и курс рубля упал, и денег со сдачи квартиры стало не хватать. Лариса взялась было печь пирожки и продавать их в ближайший магазин…

Наконец женщина поняла, что супруг думает только о себе. Лариса вернулась домой одна. На прежнюю работу устроиться ей не удалось, и она еле нашла скромное место бухгалтера в соседнем салоне красоты. Андрей ей иногда писал и спрашивал, как дела, — без обиды, злости или раскаяния. Наоборот, гордился тем, что научился достигать состояния «шанти» — когда спокойно принимаешь все, что бы ни подкинула тебе жизнь…

Когда те же «добрые» советчики спрашивали Ларису, отчего она не разведется с Андреем, она даже не могла найти ответа. Вроде бы традиционных причин — пил, бил, изменял, деньги проигрывал и так далее — в их семье не было. Наоборот, между ними было очень много хорошего — только давно, когда они еще только начинали свой путь… Просто в какой-то момент уровень амбиций и ожиданий супругов от жизни кардинально разошлись, а с ними — и пути дальнейшего развития. Только Андрей нашел себя в духовном просветлении. А вот Лариса от своего пути отказалась ради сохранения семьи — но ничего хорошего из этого все равно не вышло…

— Муж хочет медитировать, а жена — стать директором компании — это не хорошо и не плохо, это жизнь. И она указывает, что в данный конкретный период времени векторы развития этой пары разошлись. Самопожертвование тут не нужно — равно как и заявление: «Ах, ну раз ты так, то между нами все кончено!» — считает психолог.

Так бывает, что даже самые близкие люди меняют приоритеты — и то, что все еще важно для вас, перестает быть важным для вашего партнера, и наоборот. Если один из пары проявляет здоровый эгоизм, настаивая на своем пути, — значит, и второй должен его проявить, а не приносить себя в жертву. А самую большую боль и разочарования в таких ситуациях приносят как раз железобетонные стереотипы: «Ну вы же семья — куда один, туда и другой!»

— Человек, некогда бывший вам близким, никогда не станет для вас полностью посторонним, — поясняет психолог Денис Токарь. — Даже если вы расстанетесь, время от времени вас будут посещать нежные чувства — но это не любовь в реальном времени, это любовь к своему прошлому, ностальгия по тем ушедшим дням, когда вы были счастливы. Но и они могут быть испорчены, если позволить партнеру нарушить ваши жизненные планы. Надо уметь найти в себе силы расстаться по-хорошему и каждому пойти своей дорогой. Жизнь сама покажет, надо ли вам еще раз соединяться. И не надо винить себя, что вы кого-то бросили: у вас просто изменились интересы, а с ними и окружение, а искусственно цепляться за старое — значит, тормозить свое развитие. Это все равно что упорно продолжать пользоваться пишущей машинкой, сознательно игнорируя компьютер.

Отрезанный ломоть

В школьные годы Тимур стеснялся своих одноклассников, а поступив в престижный вуз, никогда не называл район, в котором вырос. Его приятели по двору и по школе казались ему хотя и веселыми парнями, но на удивление безответственными и без цели в жизни. Иногда Тимуру казалось, что они и живут-то на свете лишь для того, чтобы гонять мяч, а позже — пить пиво и целоваться на танцах с девчонками. Но все равно он не порвал старых связей — надо же ему было с кем-то дружить! Да и плохого ничего он от районных приятелей не видел, даже наоборот — пару раз они его выручили. Первый — когда Тимур только свой бизнес начинал, открыл в своем районе кафе, а на него братва наехала… Тогда дворовые товарищи подоспели на помощь. А другой раз выручили, когда партию сомнительного товара надо было в надежном месте припрятать…

Правда, после этого пути совсем разошлись. Тимур и не вспомнил бы о своей дворовой компании, если бы однажды не позвонил ему один из них — Юрец — с сообщением, что другой их товарищ попал в нехорошую переделку, сейчас под стражей, и надо бы ему помочь. И вот тогда Тимур, даже не узнав подробностей, проявил (как он сам это позже определил) высокомерие и жестокость. Он заявил, что всегда знал: такое безалаберное существование рано или поздно приведет за решетку — значит, так тому и быть, а у него есть дела поважнее. И еще добавил, что не надо его дергать, он для них — отрезанный ломоть. Как Тимур объясняет теперь, в тот момент он сидел на важном совещании, и голова его была забита совсем другим…

С тех пор его дружки из юности его не беспокоили. А спустя годы на важной официальной встрече Тимура стали знакомить с важным для его бизнеса человеком. Подвели к крепкому мужчине средних лет, а тот воскликнул: «А-а-а, отрезанный ломоть!..» И не подал руки. Это оказался подросший во всех смыслах один из дворовых товарищей Тимура.

— Новые люди и новые места, появляющиеся в нашей жизни — это нормально, это признак нашего развития, — полагает психолог Денис Токарь. — В его процессе каких-то людей из прошлого приходится отпускать — для того, чтобы двигаться дальше. Но делать это надо достойно, не уязвляя того, кто когда-то был вам нужен и важен, и не обрывая отношений с концами — тем более обидным образом. Научитесь делить отношения на «багаж из прошлого со знаком плюс» (это те, которые были вам близки, ничего плохого не сделали, но в силу обстоятельств сейчас часто общаться у вас просто нет повода) и на «актуал» — это те люди, с которыми вы регулярно общаетесь сегодня в силу общих дел и интересов. Настоящие друзья могут обнаружиться в обеих группах, но это не повод пытаться эти группы смешать ради того, чтобы показать, какой вы замечательный друг, — это только принесет дискомфорт.

Не зря говорят: если выстрелить в прошлое из пистолета, в ответ оно выстрелит в вас из пушки. Вы можете пригласить своих старых друзей куда-то на вашу общую памятную дату — отметить вместе день рождения или год окончания школы. Но если на сегодняшний момент точек соприкосновения у вас нет, то искусственно создать их не удастся, как ни старайтесь! Поэтому просто реабилитируйте ваши «призраки прошлого», простите им и себе взаимные недоразумения и недопонимание — и бережно определите их в музей вашей общей боевой славы: с уважением, но без привязки и взаимной зависимости.

Пять признаков того, что этот человек рядом с вами именно сейчас не случайно

С ним интересно…

С возрастом у нас появляются новые темы для разговоров, новые интересы и все больше мест, которые мы посетили; вам начинает нравиться рассказывать о своем прошлом — и обязательно рядом появляются люди, которым интересно вас слушать.

Верно и обратное утверждение. Тот человек, с которым вам хочется делиться впечатлениями и воспоминаниями и получать обратную связь, рядом с вами сегодня не случайно. Даже если появился только вчера и еще не проверен временем как друг или возлюбленный.

Он не тратит ваше время…

Чем старше мы становимся, тем меньше у нас остается времени для себя, любимых. А часто приходится выбирать: полежать на диване с книгой в свое удовольствие — или пойти в кафе поболтать с подругой, потому что вы давно не виделись, и иначе она обидится. Важно проявлять здоровый эгоизм, мудро распоряжаться своим временем и понимать, что все происходит вовремя, — это касается и людей в вашей жизни. Отвечайте себе честно, кто стоит вашего времени, а кто нет, — и не тратьте свою единственную жизнь на поступки из вежливости.

С ним вы узнаете что-то новое…

Друзья из детства и юности — веселые и проверенные временем, но вот по-настоящему ценят то, что мы говорим и делаем, те друзья, которые появились у нас в зрелом возрасте. Ведь отношения с новыми людьми и развиваются благодаря новым интересам, а если у кого-то они застряли в школьном дворе — это скорее его психологическая проблема, нежели дружеская верность.

С ним вы не чувствуете напряжения…

В юности даже друзья соперничают, таково уж свойство молодых организмов: там приврут, здесь прихвастнут… Все это юношеская демонстрация силы и удали друг перед другом, не отменяющая дружбы. Но с возрастом вранье и хвастовство начинают раздражать, да и сами мы предпочитаем оберегать все значимое для нас в жизни, а не выставлять напоказ. И постепенно начинаем инстинктивно избегать отношений соревновательных, напрягающих или просто скучных и ни к чему не ведущих.

…а также вины и страха…

Этот человек помогает нам преодолевать наши собственные страхи и вселяет в нас уверенность, убеждая, что если мы действительно хотим как лучше — то непременно именно так оно и будет!

инструкция по расставанию от главных экспертов в отношениях

Расставаний в моей жизни было не так много. Всего каких-то три раза за 34 года. И каждое из них сопровождалось глубокой сердечной болью и вопросом «как с этим справиться?». Мне казалось, что душевная рана будет кровоточить вечно, а память нет-нет, да подбросывала воспоминания моментов счастья и идиллии. Забегая немного вперед: я почти ничего не помню из того, что происходило в период первого брака — ни плохого, ни хорошего. На смену этим воспоминаниям пришли новые эмоции и новые люди. Не бывает вечной любви, если, конечно, речь идет о здоровых чувствах. И понимание этого уже снижает градус эмоциональной чувствительности в несколько раз. Cобрала советы психологов, которые помогли пережить расставания, а значит помогут и вам.

Михаил Лабковский: не допускайте мысли, что вас бросили

К Михаилу Лабковскому можно относиться по-разному, но именно его «бытовая» психология работает на 100%. Автор книги «Хочу и буду» говорит, что ни в коем случае нельзя даже мысленно произносить фразу «меня бросили» — она автоматически ставит вас в позицию жертвы. Взрослые люди договариваются, и разрыв должен быть обоюдным решением. Осознайте и определите для себя истинную причину произошедшего. И тогда принять это будет проще. Лабковский уверен: в нормальных отношениях всегда есть место диалогу. Даже если речь идет о разрыве.

«Никогда не бывает так, чтобы двое жили душа в душу и без малейших признаков каких-либо проблем один из партнеров решил уйти. Так просто не бывает. Если он полюбил другую — до этого он разлюбил вас. Это важная мысль, и мне бы хотелось, чтобы каждая женщина, переживающая расставание, это поняла. Расставание — это не начальная точка. Это следствие того, что этот мужчина вас уже разлюбил».

Рейчел Сассмен: разрешите себе пострадать

Лучший способ пережить расставание — правильно завершить отношения. А для этого нужно поплакать над всем плохим, посмеяться над всем веселым и погрустить по тем моментам, которые никогда не вернутся. А потом все отпустить и больше не задаваться вопросом «что было бы, если бы…». Вести внутренние диалоги — значит продлевать состояние депрессии.

В своей книге знаменитый американский психолог Рейчел Сассмен пишет, что важный шаг при расставании — удалить все напоминания о партнере: совместные фото, подарки, сообщения. Но это только после того, как вы «проживете» мысленно эти отношения еще раз. Решение должно быть твердым — не оставляйте за собой право вернуться. Никаких «вдруг» — смотрите только вперед и стройте новые планы.

Евгений Тарасов: «читайте» мужчину

Евгений Тарасов — психотерапевт, написавший на тему расставания целую книгу «Как пережить разрыв отношений и стать счастливой. 20 текстов. 25 правил». Он уверен, что поняв природу мужчины и осознав его истинные намерения, пережить расставание проще. Для этого он разработал специальные тесты, необходимые для построения гармоничных отношений в будущем. Тарасов уверен: несмотря на душевную боль, ни в коем случае нельзя отказаться от социальной жизни. Это помогает пережить любую бурю.

«Несмотря ни на какие проколы, старайтесь не ломать жизненные стереотипы: ходите в гости, на концерты, в театры, в кино, в сауну и т. д. и т. п. – старайтесь делать то, к чему привыкли, не показывая всем, что из-за неудачи у вас опустились руки. И это придаст вам уверенности в себе, не говоря уже о том, что поддержит ваш рейтинг в глазах окружающих!».

Ирина Карпенко: определите, какие чувства вы испытывали на самом деле

Психолог Ирина Карпенко утверждает: люди не расстаются просто так. Это происходит потому, что у людей проходят чувства, которые они испытывают в самом начале, а на смену им не приходят другие — более осознанные. И в данном случае самое главное — «трезвый» взгляд на вещи.

«Сначала приходит понимание особенностей, недостатков, зависимостей, слабых мест, ожидаемых реакций человека. А потом вдруг – раз, и возникает совершенно отчетливое сознание, что этот человек не просто такой же, как все – обычный, а может быть, в чем-то и большие недостатки имеет».

Когда на смену обожания приходит абсолютно трезвый взгляд на вещи, остается рациональное восприятие. И это большая победа — человеку не хочется больше страдать и переживать по этому поводу.

Итого

Подводя итог всему вышесказанному, получается, что при расставании нужно «прожить» несколько этапов. Первый — определить для себя истинную причину и осознать ее, как обоюдное решение. Второй — осознать природу чувств к бывшему партнеру. Третий — внутренне пережить еще раз все положительные и отрицательные моменты, которые были в совместной жизни. И после этого вернуться к полноценной социальной жизни, не оставив себе ни единого шанса на страдания.

Расставание с женатым мужчиной. Как себя вести, чтобы боль прошла быстрее.

Здравствуйте, Диляра Рашидовна! Прочитала Ваш ответ на сайте  на похожую с моей ситуацию, согласна с ним и хотела бы прояснить его чуть глубже в приложении к себе.. Меня оставил любимый после шести лет отношений,  он женат, взрослые дети..мне 40, ему 48.

Причина — жена увидела его смс и с этого дня закончилось то, то, что для него не имело будущего со мной,  но все эти годы он шел на поводу своих чувств в удобном для себя ритме, не напрягаясь особо … Он испугался потерять все то, что видимо было Более дорого. Никаких ультиматумов с Моей стороны не было, были пожелания о провести вместе чуть больше времени, но и этого не случалось. Неоднократно говорил, что большего дать не могу, да и не хочу при этом ты очень дорогой и близкий человечек для меня.  С моей стороны энергии было отдано больше, поддерживала всегда и во всем. Тысячи писем и смс с обеих сторон. Однозначно имела место быть зависимость от этих отношений, я расстраивалась, видя, что все сильно неравноценно, и к моим пожеланиям не сильно прислушиваются. . По итогу я получила выписанный пропуск на волю по его желанию, но чувства у меня смешанные. При этом у нас общий научный проект. Как лучше себя в этом случае вести, чтобы мне стало легче и боль прошла быстрее? Не общаться вообще?
Буду благодарна за отклик.

Автор вопроса: Александра

Ответ психолога.

Здравствуйте, Александра!

Вам сейчас больно, вы переживаете кризисный период жизни разрыва отношений. Но отношения отношениям рознь и расставание с женатым мужчиной — это все же, как ни крути — благо! Даже если сейчас больно, это целебная боль, позволяющая выйти из отношений, которые были бесперспективны, мучительны и никуда бы не привели.

Что вам нужно сейчас сделать в первую очередь — разобраться в своих чувствах. Назовите их для себя по имени (если затрудняетесь какие это эмоции — загляните в эту схему). Зачем это нужно сделать — если вы можете конкретно назвать свои чувства, выделить каждое из них из клубка эмоций — вы уже способны ими управлять, снизить негативные переживания.

Далее, постарайтесь взглянуть на этого мужчину объективно. Какой он? А по сути он безответственный человек, не способный хранить верность ни одной женщине, эгоистично играющий чувствами другого человека в угоду своим потребностям. Т.е. найдите в нем негативные стороны, те, что возможно вы не замечали ранее.

Далее, вы держались за эти отношения — следовательно они вам давали что-то ценное, нужное. Что-то кроме расстройство из-за того, что вклад в отношения был неравнозначный. Постарайтесь выделить, что же они вам давали. Где и как иначе вы можете удовлетворить свои насущные потребности без ущерба для самооценки, чувства собственного достоинства.

И последнее — примите для себя, что отношения закончились, постарайтесь найти положительные стороны того, что они были и теперь завершены. Скорее всего вы приобрели ценный жизненный опыт, что-то для себя поняли. И ни в коем случае не вините себя! На тот момент вы все делали правильно, просто так в жизни ничего не происходит! Что бы вы ни делали — будьте уверены: вы умница, красавица и достойны только лучшего!

Первое время после расставания особенно ухаживайте за собой, балуйте, заботьтесь, занимайтесь тем, что вам нравится, повышает настроение, хорошо получается. Одним словом все тем, что идет на пользу вашей самооценке и позволяет саморазвиваться. Можете, например, заняться новым интересным проектом, увлечься каким-то хобби, записаться на курсы, общайтесь с приятными вам людьми и т.д. Обязательное условие — чем бы вы ни занимались, это занятие должно быть созвучно с вашими интересами.

Как себя с ним вести? Естественно, если приходится сталкиваться по работе. И по возможности не общаться, без сожаления выкинуть все, что напоминает о нем.

И я вам рекомендую прочитать книгу: автор Робин Норвуд, «Женщины, которые любят слишком сильно». Она позволит вам по новому взглянуть на отношения, свой вклад в них, и в будущем вступать только в те отношения, что будут приносить вам радость.

Психолог Ахметханова Диляра Рашидовна

Что делать после расставания с девушкой

Мужские ошибки после расставания

Начнем как раз с того, чего нужно избегать. На ошибках, конечно, учатся, но их все равно лучше не совершать. Поэтому я собрал самые распространенные ошибки после расставания и хочу, чтобы ты понял, почему так делать нельзя.

1. Общаться с бывшей

Повторю еще раз: возьми на себя ответственность за свое решение. Вы расстались, ваши пути разошлись, значит общению должен прийти конец. И даже если это она тебя бросила, не унижайся. Нет ничего более мерзкого, чем мужик, который в слезах ползает за бабой, пытаясь хоть как-то привлечь ее внимание.

Не пиши ей сообщения. Не звони. Не встречайся и не ищи предлогов, чтобы пересечься. Мол, надо вернуть ей шмотки или что-то типа такого. Она забрала все, что хотела. А то, что не забрала, ей не нужно. Выбрасывай и не морочь себе голову.

Пойми простую вещь: если вы будете видеться или общаться, ты будешь постоянно о ней думать. Не надо забивать себе этим голову. Ушла — ну и скатертью дорога. Тебе и так есть чем заняться.

Если ты не успел ей высказать все, что хотел, не спеши ее догонять. Остынь, посиди и подумай, на самом ли деле это так необходимо ей сказать. Поверь, когда эмоции немного схлынут, ты поймешь, что оно того совершенно не стоит.

Да, и вот еще. Забудь о фразе “Давай останемся друзьями”. Это полнейший бред. Ну как можно дружить с человеком, если вас переполняют взаимные претензии и обиды? Может, когда-то, через пару лет, вы и будете нормально общаться. Но сейчас даже не надейся на дружеские отношения.

Чем быстрее ты очистишь свою жизнь от всего, что напоминает о бывшей, тем быстрее справишься с разрывом.

2. Пытаться найти утешение в алкоголе

Нажраться как скотина — это вполне стандартное поведение мужчины после расставания. С кем из нас не бывало, правда? И на тот момент тебе даже казалось, что это работает. Только это был самообман, а не выход.

Какой бы стресс в жизни ты не переживал, помни: алкоголь не помогает с ним справляться. Он только помогает тебе забыть вопрос, а не найти ответ.

Настоящий мужчина не уходит от поисков этих ответов. Наоборот, он стремится во всем разобраться. А путь к забытью выбирают слабаки. Надеюсь, ты не такой?

Окей, ты можешь выпить с друзьями, выслушать их слова поддержки, рассказать о наболевшем. Но на этом все. Решать, как жить дальше, нужно на трезвую голову.

3. Втягивать посторонних людей

Эту ошибку совершают слабаки. Они ноют всем подряд о том, какая бывшая сука и как она наплевала в душу. Обзванивают всех ее друзей и родственников, ища у них сочувствия для себя и осуждения экс-партнера. Наматывают сопли на кулак и жалуются, какая же она бессердечная.

Я согласен, поддержка в сложной ситуации нужна. И когда тебе плохо, хочется, чтобы кто-то тебе помог. Только пойми: окружающим в большинстве своем плевать на тебя и твои проблемы. А уж когда ты навязываешься со своим нытьем, то ничего хорошего из этого не выйдет.

Разговор с близким другом по душам — вот, что тебе нужно. Расскажи ему все, как есть, вылей из себя весь накопленный негатив. Его слова поддержки помогут тебе намного больше, чем все эти люди, которых ты будешь втягивать в свои разборки.

4. Говорить о ней плохо

Еще одна ошибка, которая характеризует тебя, как тряпку и в целом не очень хорошего человека. Понятно, что ты обижен и расстроен, и конечно, ты не виноват в том, что вы расстались. Ты же один тут воздушный шарик, а кругом все гондоны. И твоя бывшая в том числе.

Она и тупая как пробка, и пилила тебя без причины, истерики закатывала почем зря, еще и в постели бревно бревном. Не женщина, а просто исчадие ада. Вот только ответь себе на вопрос. А что же ты с ней, такой ужасной, отношения заводил? Ах, она скрывала какое-то время свои недостатки? Ну да, как же. Может, ей Оскар вручить за актерский талант?

Своими обвинениями ты унижаешь не столько ее, сколько себя. Ты же ее любил. Ты ее добивался. Ты хотел с ней отношений. Так кто виноват в том, что твоя избранница оказалась такой плохой? Ты и только ты. Поэтому не перекладывай ответственность на других. Это был твой выбор и твое решение, отвечай за них.

Да, ты мог ошибиться и не разглядеть в ней сучий характер, а когда разглядел — решил бросить. Так это не делает ее виновной во всех грехах. Кто ж тебе мешал лучше к ней присмотреться? Ну ошибся и ошибся, ладно. Но это не дает тебе права оскорблять и унижать других людей. И уж тем более самоутверждаться за счет бывшей.

Знаешь, кто так делает? Слабаки и мудаки.


5. Пытаться сразу начать новые отношения

На вопрос “что делать после расставания с девушкой?”, некоторые советуют окунуться в новые отношения, чтобы забыть предыдущие. Только это неправильно. Прежде чем пытаться строить что-то новое, нужно разобраться со старым. И в голове порядок навести, потому что будешь наступать на те же грабли.

И уж тем более не стоит сразу же заводить новую пассию из чувства мести. Мол, смотри, я нашел красотку получше тебя. Во-первых, это выглядит жалко. Во-вторых, никому от этого лучше не будет. А в-третьих, это очень мимолетное желание, которое скоро пройдет. И новые, не сильно нужные тебе отношения остануться.

Многие парни считают, что нужно просто заниматься сексом без обязательств с кем угодно, лишь бы побольше. Якобы, это отвлекает и заставляет забыть о бывшей. Но на самом деле это тебе ничем не поможет. Ни утешения, ни прокачки себя трах с очередной пустышкой тебе не даст. Наоборот, ты опустишься до уровня тех шлюх, с которыми спишь.

Возьми небольшой тайм-аут от женщин. Поработай над собой, разберись со своими проблемами. А когда ты прокачаешься, статусные женщины сами будут проявлять к тебе активный интерес.

6. Винить себя

С чувством вины нужно быть осторожным. Да, ощущать себя виноватым — это правильно. Это значит, что ты принял ответственность, как настоящий мужчина. Только заниматься самобичеванием и думать, что разрыв — это исключительно твой проеб, не стоит.

Любые отношения строят двое. И виноваты вы оба, потому что это была ваша совместная работа, с которой вы не справились. В какие-то моменты ты вел себя как мудак, в какие-то она была стервой. Оба хороши, чего уж.

Когда первая волна эмоций спадет, постарайся максимально объективно оценить ситуацию. Что к ней привело, как вы повели себя, почему так случилось. Когда ты трезво взглянешь на вещи, ты сможешь понять, где ошибся каждый из вас.

Не надо думать, что это с тобой что-то не так. Что ты такой плохой, что ты недостоин отношений, что тебя больше никто не полюбит. Твоя бывшая — не последняя девушка на планете. И не самая идеальная. Вы расстались, потому что не подходили друг другу. Значит, твоя женщина ждет тебя впереди. Надо лишь начать двигаться дальше, а не топтаться на месте.

7. Пытаться её вернуть

В 90% случаев парни сразу же думают о том, стоит ли бегать за девушкой после расставания. Ведь может, можно ее вернуть и все начать сначала. Это чушь. Ваши отношения закончились. Поставь точку.

Я понимаю, что тебе обидно и больно, что тебе разбили сердце. Конечно, с этим смириться тяжело. И поэтому хочется вернуть все вспять, доказать ей свои чувства, снова получить то, что было тебе дорого.

Не делай этого. Поверь, она просто воспользуется твоей слабостью, и при любой возможности станет выкручивать тебе яйца. Потому что ты вымаливал у нее прощение, обещал сделать все, что она попросит, осыпал ее охапками цветов и дорогими подарками.

Если девушка тебя бросила, значит, она тебя не уважала и не ценила. Ты ей не нужен. Пошли ее нахер и начни новую жизнь!

Правильное поведение мужчины после разрыва

А что же тогда делать? Как пережить разрыв? Вот тебе три главных шага к новой жизни.

1. Избегай встреч и общения с ней

Если ты все еще думаешь, стоит ли звонить девушке после расставания, значит, ты недостаточно очистил свою жизнь от нее. Вы не должны пересекаться. Ее номер лучше удалить из списка контактов. И в соцсетях тоже не надо постоянно палить ее новые фотки — тебя они уже не касаются.

Вы живете в одном районе и ходите по одним и тем же местам? Смени маршрут. Пересекаетесь в общей компании? Ограничь общение с ее друзьями. Тебе ничего не должно напоминать о ней, и уж тем более не стоит искать встреч с бывшей.

Она — это уже прошлое. А у тебя уже началось твое будущее.

2. Займись собой

В твоей жизни должны появиться развитие и спорт. Физическая активность поможет выплеснуть эмоции. К тому же, в результате ты получишь красивое тело. И не откладывай до понедельника — запишись в спортзал сейчас. Закрой эту вкладку и открой сайт фитнес-клуба.

Займись саморазвитием. Сходи на лекцию, тренинг по интересной тебе теме. Прокачивайся. Это не только поможет тебе отвлечься, но и станет полезным в дальнейшей жизни.

Ищи новые увлечения. Хотел научиться играть на гитаре, но все время откладывал? Сейчас самое время заняться тем, что тебе нравится. У тебя есть свободное время и все, что нужно для достижения целей. Дерзай!

3. Выходи из дома, общайся

Как общаться с девушкой после расставания? Никак. Общайся с другими людьми. И не вздумай запираться в четырех стенах с бухлом и чипсами. Это деградация.

Тебе нужно двигаться вперед. Друзья помогут тебе найти силы встать на ноги, не скатиться в депрессию и начать новую жизнь. Выходи из дома, гуляй, общайся с девушками. И ты поймешь, что вокруг полно женщин, которым ты нравишься.

Как расстаться с кем-то самым добрым способом

Фото: Лиз Мецгер/Getty Images

Быть брошенным никогда не бывает весело, но люди часто склонны забывать, что начало расставания также может быть довольно ужасным — да, вы контролируете ситуацию, но это не делает вас невосприимчивым к вине, тоске, горю или чему-то очень неприятному. сочетание всего вышеперечисленного. В конце концов, вы действительно заботились об этом человеке в какой-то момент. Может быть, вы даже любили их. Может быть, вы все еще делаете. И еще хуже, чем видеть, как кто-то важный для вас пострадал, на самом деле быть тем, кто причинил эту боль. Чтобы помочь вам в этом, The Cut спросил терапевта Саманту Бернс, лицензированного консультанта по психическому здоровью, тренера по отношениям и автора книги «Расставание и восстановление », как расстаться с кем-то как можно более гладко на каждом этапе, начиная с момент, когда вы решите положить конец фазе траура, которая следует за расколом.

Фото: Гаврав/Getty Images

1. Дайте себе и своему партнеру шанс все исправить.
«Расставание никогда не должно происходить на ровном месте. Прежде чем принять окончательное решение о прекращении отношений, вы должны поделиться своими опасениями или недовольством и попытаться проработать их в команде. Хотя решение расстаться может быть не взаимным, ваша работа состоит в том, чтобы сообщить партнеру о своих чувствах, даже если вы считаете, что это может его обидеть или разочаровать.Я думаю, важно как можно больше вовлекать вашего партнера в обсуждение ваших чувств, чтобы расставание не застало их врасплох, что может быть весьма травмирующим и сбивающим с толку».

2. Выберите место.
«Если вы чувствуете себя в безопасности со своим партнером, сделайте это наедине, где у вас будет время, чтобы обсудить это и ответить на его вопросы. Если вы не живете вместе, сообщите новости у них дома, чтобы вы могли уйти, когда будете готовы. Если ваш партнер подвергает вас эмоциональному или физическому насилию, подумайте о том, чтобы сделать это публично, в присутствии друга или даже по телефону или в письме, в зависимости от вашей конкретной ситуации, уделяя первостепенное внимание своей безопасности.

3. Проработать логистику.
«Многие влюбленные пары живут вместе и делят финансы. Если вы живете вместе, у вас должен быть план, где вы остановитесь, будь то временно под одной крышей в разных комнатах, или у друга или семьи, и как вы хотели бы разделить свои вещи».

4. Приготовьтесь к чувствам с обеих сторон.
«Будьте готовы к тому, что ваш партнер может быть очень обижен и в шоке, и ему нужно время и пространство, чтобы обработать новость и то, как он хотел бы управлять общением. Вы, вероятно, тоже станете эмоциональным. Ваш партнер был вашим эмоциональным домом, человеком, от которого вы зависели и с которым вы делили свою жизнь. Вы, вероятно, не приняли решение расстаться легко; так что не сомневайтесь в своем решении только потому, что вы скучаете по ним или поначалу чувствуете себя одиноким».

5. Предупредите друзей .
«Заранее сообщите об этом паре близких друзей, чтобы они могли поддержать вас во время перехода. Поделитесь этим с парой людей, чей совет или поддержка для вас ценны, особенно если разговор с ними прояснит ситуацию.Ваша система поддержки — это люди, которые подарят вам любовь и причастность, когда вы почувствуете себя потерянным и одиноким».

Фото: Юрий Аркурс/Getty Images

7. Объясните свое мнение.
«В лучших разговорах о расставании четко изложены причины, по которым отношения не складываются, поскольку обиженный партнер может потратить много времени на поиск доказательств того, что пошло не так. Вместо того, чтобы указывать пальцем, попробуйте поделиться со своей точки зрения тем, что вы чувствуете, независимо от того, чувствуете ли вы себя недооцененным, нелюбимым, отчужденным, что у вас другие основные ценности или вы хотите от жизни разных вещей».

8. Придерживайтесь своего решения, независимо от того, как отреагирует ваш бывший.
Если они умоляют вас передумать: «Никто не должен умолять или убеждать вас любить их или быть с ними. Расставание может сбивать с толку, когда не обязательно что-то не так, на что вы можете указать, или если это просто чувство. Поверьте себе, что в правильных отношениях ваши разум и сердце сойдутся во мнении, и вам не придется выбирать между ними».

Если они рассердятся: «Помните, что только вы можете контролировать свое поведение и эмоциональные реакции.Постарайтесь сохранять спокойствие и осознайте, что гнев — это вторичная эмоция, обычно маскирующая обиду, боль и неприятие. После того, как вы скажете то, что вам нужно сказать, если они набрасываются, уберите себя из ситуации с возможностью провести заключительный разговор, когда они остынут».

Если им становится грустно: «Вы можете сделать чуткий комментарий, например: «Я знаю, что это очень тяжело для тебя, и это не то, что ты хочешь услышать». Мне очень жаль, что причинил тебе боль», но не оставляйте расставание для обсуждения.Нерешительность может дать вашему партнеру ложную надежду на то, что он сможет убедить вас остаться».

Если они обещают измениться: «Это обычная реакция на расставание: ваш партнер будет давать обещания, будь то измениться, пойти на терапию или сделать все, что вы хотите, чтобы это сработало. Тем не менее, эти типы изменений должны были быть уже обсуждены до того, как вы действительно приняли решение расстаться».

Фото: stock_colors/Getty Images

9.Расскажите своим друзьям и семье как можно скорее.
«Я настоятельно рекомендую относительно быстро поделиться новостями со своим ближайшим окружением. Распространенным симптомом расставания является чувство одиночества и изоляции, поэтому качественно проведенное время и телефонные звонки с вашими друзьями, пережившими расставание, помогут вам почувствовать связь».

10. Уделяйте первоочередное внимание физическому и эмоциональному здоровью.
«Самые важные навыки выживания включают управление физиологическими потребностями в правильном сне, диете и физических упражнениях, а также качественное времяпрепровождение с поддерживающими друзьями.Вам также может понадобиться некоторое время, чтобы выплакаться. Просто не занимайтесь самолечением наркотиками, алкоголем, рикошетным сексом, преследованием своего бывшего в социальных сетях или частыми контактами с ним».

11. Составьте план игры для социальных сетей.
«Если это дружеское расставание, вы можете договориться о дне, чтобы изменить статус ваших отношений, чтобы у вас обоих было время поделиться новостью с друзьями и семьей, прежде чем они увидят ее публично. После этого вы можете временно заблокировать/удалить/удалить из друзей, поскольку никто не переходит из любовников в друзей за одну ночь, и напомните себе, что вы всегда можете добавить их обратно, когда и если будете готовы к платонической дружбе. Подумайте об удалении изображений и сохранении их на флэш-накопитель, который вы можете убрать из поля зрения и из памяти».

 12. Если у вас есть сомнения, дайте себе время убедиться в этом.
«Сожалеть о расставании — это не то же самое, что скучать по бывшему. Это нормально скучать по тому, кто был огромной частью вашей жизни. Но сожаление предполагает, что вы осознали, что совершили большую ошибку, или обстоятельства разрыва изменились — может быть, вам больше не нужно будет находиться на расстоянии, или один человек лучше расставляет приоритеты в отношениях.Если вы сожалеете о своем решении, возможно, стоит поговорить с вашим бывшим, но я бы подождал не менее трех месяцев после расставания, чтобы убедиться, что эти чувства не пройдут. И будьте готовы обсудить, что будет по-другому».

Почему мужчинам больнее женщин после расставаний

Конец отношений никогда не бывает справедливым ни для кого. Мужчинам больно, женщинам больно, когда знакомое чувство счастья вдруг вырывается у них из-за разрыва отношений. Даже когда расставание ожидается, процесс скорби часто продолжается.

Британское исследование, о котором сообщается здесь, показало, что мужчины страдают от более длительной боли после расставания, чем женщины. Возникает закономерный вопрос: почему это так? Как и почему мужчинам больнее, когда обычно кажется, что они быстрее и безболезненнее переживают расставание?

Согласно статье, опубликованной в The Independent Ireland в 2017 году, утверждение о том, что мужчины переживают больше после расставания, чем женщины, не так уж спорно, потому что «эмоционально [мужчины] часто плохо реагируют на серьезные жизненные потрясения. Кроме того, [мужские] методы обращения с изменившимися обстоятельствами не всегда помогают».

Опрос журнала Men’s Health, проведенный в 2015 году, подтверждает это утверждение. Проводники опроса выяснили, что посещение паба было названо лучшим способом «преодолеть» раскол, в то время как треть опрошенных заявили, что брошенному участнику будет лучше, если он будет действовать, не беспокоясь обо всем этом.

Вот тут-то и есть одна из причин, почему мужчины страдают – нежелание столкнуться с тем, что произошло, и смириться с реальностью происходящего.

«Мужчины выросли с позицией «мужчины не плачут», и хотя мужчины могут относиться к вещам по-другому, это не значит, что они не чувствуют ту же боль и ту же боль, что и женщины», — говорит Элейн Хэнлон. , консультант и психотерапевт из Дублина. «Итак, на протяжении поколений мужчины учились подавлять эту боль и обиду и «быть мужчиной», что не оставляет места для уязвимости.»

С другой стороны, женщинам, как правило, удобнее найти плечо, на котором можно поплакать, и выплеснуть все наружу.

«Женщины часто менее зависимы от своей второй половинки в плане эмоциональной поддержки — у них обычно более широкий круг друзей, и они доверяют семье то, что не одобряют большинство мужчин.— говорит Хэнлон.

Это как бы объясняет, почему они вступают в борьбу с реальностью и находят настоящую силу, чтобы по-настоящему закрыть главу и быстрее перейти к следующей.

Другая причина, по которой женщины не так сильно страдают после расставания, как мужчины, заключается в том, что они расстаются чаще, чем мужчины.

«Исследования показывают, что сегодня инициаторами распада брака является больше женщин, чем мужчин», — добавляет Хэнлон.

Это означает, что у женщин есть больше времени, чтобы начать обрабатывать боль заранее. Они рано начинают готовиться к последствиям расставания с партнером. К тому времени, когда они закончат эту фазу, мужчина может только начать свою.

Поэтому для мужчин важно начать справляться с расставаниями более выразительными и здоровыми способами, в отличие от техники «высасывай все это», которая используется с давних времен. Чтобы справиться с расставанием очень здоровыми способами, ознакомьтесь с этой очень полезной статьей Pulse здесь.

Если что-то не получается, это правильный способ расстаться с кем-то

Получите квалифицированную помощь при расставании, которое может стать сложным (или расставание, которое уже пошло не по плану).Нажмите здесь, чтобы пообщаться в онлайн-чате с кем-то прямо сейчас.

Если вы читаете это, значит, вы уже приняли решение… даже если еще не признали его себе.

Все кончено.

Независимо от того, были ли вы с кем-то в течение нескольких месяцев или лет, разрыв с ним никогда не будет легким.

Вы знаете, что это правильно, и что в конце концов вам обоим станет лучше, но мысль о том, чтобы расстаться с ними, неприятна.

Практически неизбежно, что вы навредите своему партнеру, разорвав отношения, но то, как и когда вы расстанетесь с ними, повлияет на то, насколько это огорчит вас обоих.

Вот несколько вещей, о которых нужно подумать, прежде чем расстаться с кем-то, чтобы попытаться свести к минимуму душевную боль, которую вы причините.

17 шагов к лучшему расставанию

1. Подумайте, почему вы хотите разорвать отношения.

Вы знаете, что хотите расстаться, но знаете ли вы точно, почему? Если нет, это то, что вам нужно выяснить, прежде чем делать что-либо еще.

Очень важно иметь ясность ума, когда вы садитесь, чтобы обсудить все с вашим партнером. Это позволит вам быть ясным в том, что вы говорите, , чтобы не было путаницы.

Это будет означать, что у вас есть ответы на любые вопросы, которые могут у них возникнуть, и вы сможете твердо стоять на своем, если они попытаются изменить ваше мнение.

Это также придаст вам больше уверенности в своем решении. Ваши рассуждения будут правильными, потому что вы потратили время на обдумывание вещей.

Так каковы ваши причины?

Вы поняли, что вы и ваш партнер просто принципиально несовместимы?

Вы недовольны отношениями и приложили все усилия, чтобы исправить ситуацию?

Ваш партнер плохо с вами обращался? Они лгали, обманывали или проявляли агрессию по отношению к вам?

Вы просто не чувствуете себя готовым к серьезным отношениям прямо сейчас?

Проведите небольшой самоанализ и попытайтесь определить ВСЕ причины, по которым у ваших отношений нет жизнеспособного будущего.

2. Если возможно, сделайте это лично.

Обычно вам может сойти с рук виртуальное окончание отношений, если вы были на нескольких свиданиях или не виделись долго.

Только не забудьте на самом деле сказать им, ради всего святого. Если вы считаете, что призраки социально приемлемы, вы можете прекратить читать прямо сейчас. На тебя нет надежды.

Если вы начали встречаться с друзьями друг друга, ночевать друг у друга или просто чувствуете, что отношения вышли за рамки начальной стадии отношений, вы должны расстаться с ними лицом к лицу.

Если дело давнее, то обязательно личное. Двухлетний бойфренд моей подруги жестоко расстался с ней в результате быстрого 10-минутного телефонного звонка из офиса. Она травмирована на всю жизнь. Не будь тем парнем или той девушкой.

Расставание с кем-то не позволяет относиться к нему с меньшим уважением. Объяснение лицом к лицу, почему вы заканчиваете дела , поможет обеим сторонам принять окончательность ситуации.

Организуйте встречу с ними и быстро поднимите тему, так как светская беседа в этой ситуации будет неудобной.

С другой стороны, сделать это лично не всегда возможно физически. Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вам не нужно ждать, чтобы расстаться с ними лично, если вы не будете видеть их месяцами. Если вы знаете, что все кончено, лучше сделать это виртуально, чтобы вы оба не теряли время зря.

3. Выберите правильное место.

Желательно сделать это где-нибудь в уединении, например, у них дома (не у вас, если только вы не живете вместе — пусть они будут на родной земле!), чтобы им не пришлось встречать дорогу домой с заплаканным лицом.

Выбери хотя бы место, где не особо людно, чтобы если расстроятся, то не плакали перед толпами людей. В парке всегда хорошо, если погода хорошая.

Пожалуйста, не выбирайте место, которое кажется романтичным, и не делайте это за ужином в переполненном ресторане.

Предостережение: если вы опасаетесь, что они могут разозлиться и действовать агрессивно по отношению к вам, не делайте этого наедине. Сделайте это где-нибудь публично и на виду у других, чтобы обеспечить вашу безопасность.Сообщите близкому другу, где вы находитесь и чем занимаетесь, и попросите его зайти к вам в определенное время, чтобы убедиться, что с вами все в порядке. На самом деле, если ваш партнер когда-либо проявлял к вам насилие, возможно, вы захотите расстаться по телефону.

4. Сделайте это как можно скорее.

Последнее, что вы хотите сделать, это причинить им боль, поэтому вы, вероятно, продолжаете откладывать это, но они, вероятно, уже знают, что что-то не так.

Они могут сказать, что все изменилось. Очень немногие расставания становятся полной неожиданностью для человека, с которым расстаются, даже если он это отрицает.

Чем раньше вы это сделаете, тем скорее сможете продолжить свою жизнь и снова стать счастливыми.

Это не значит, что вы должны отказаться от отношений, как только вы наткнулись на какую-то каменистую почву — отношения сложны и требуют работы.

Но если вы не видите потенциально счастливого конца вещей, нет причин откладывать неизбежное.

Исключением из этого правила является…

5. Старайтесь избегать особых случаев.

Если можете, старайтесь избегать любых знаменательных дат, которые должны быть счастливыми, например, их день рождения или канун Нового года.

Старайтесь избегать и грустных дней, например, годовщины смерти близкого человека.

Просто включите свой мозг и подумайте, как бы вы себя чувствовали на их месте.

С другой стороны, пожалуйста, не ждите и сделайте это на следующий день ПОСЛЕ их дня рождения. Это не делает им одолжения. Вы подарили им несколько прекрасных воспоминаний об их важном дне, но сразу же сделали эти воспоминания невероятно горькими, так как они узнают, что вы все это планировали.

6. Начните разговор правильно.

Вот они сидят напротив тебя – твой парень или девушка. Что именно вы должны сказать им?

Как начать разговор?

Что ж, это может помочь заранее предупредить их о том, что вы хотите серьезно поболтать перед реальной встречей с ними. Таким образом, вы не ослепите их новостью о том, что хотите расстаться. Возможность расставания, несомненно, придет им в голову, а это значит, что они готовы к беседе. Простой текст, прежде чем вы их увидите, подойдет.

Допустим, вы идете к ним вечером, как вы часто делаете. Вместо того, чтобы удивлять их своей речью о расставании в тот момент, когда они откроют дверь, вы можете написать им, когда будете в пути, сказав что-то вроде:

.

«Я хотел бы поговорить с вами о чем-то важном, когда приеду, так что пока не готовьте ужин».

Или ранее в тот же день, можно сказать:

«Нам нужно сесть и поговорить о важном сегодня вечером».

Когда они неизбежно ответят вопросом о чем, вы можете просто сказать им, что предпочитаете говорить лично.

Хорошо, а как насчет самого разговора? Как вы начинаете это?

Секрет в том, чтобы первое предложение было коротким и сразу переходило к делу. Но это может помочь подтвердить, что вы заботитесь о них:

«Я хочу, чтобы ты знал, что я забочусь о тебе и ценю время, которое мы провели вместе, но я думаю, что нам следует прекратить отношения».

Или:

«Ты много значишь для меня, но я не думаю, что эти отношения работают. Для нас обоих будет лучше, если мы повременим.

То, как вы начнете этот разговор, задаст тон всему остальному. Поэтому постарайтесь говорить все, что вы говорите, спокойно и четко. Это может быть сложно в такой эмоциональной ситуации, но чем менее эмоциональным вы будете оставаться, тем серьезнее ваш партнер воспримет ваше желание расстаться.

7. Скажи им правду.

Итак, вы выразили желание пойти разными путями. Что теперь? Как вести оставшуюся часть разговора?

Я знаю, вы можете подумать, что лучше сказать им, что вы только что разлюбили их, чем что вы влюбились в кого-то другого, но это не так.

Они узнают правду, а даже если и не узнают, все равно будут чувствовать, что что-то не так, и вы им не все рассказали.

Честность — это 100% лучшая политика, какой бы ни была причина расставания с ними.

Конечно, их первым вопросом почти наверняка будет: «Почему?»

Они захотят узнать, почему вы отказались от того, что у вас есть вместе (как они это видят).

Ответьте на эти вопросы честно, не сообщая ненужных подробностей, которые только усугубят ситуацию.

Это возвращает нас к идее расставания, основанного на уважении к партнеру. Врать или вообще не давать никаких объяснений — это не способ проявить уважение к тому, кто вам небезразличен.

Но вы все же можете тактично объяснить свои причины, и лучше всего это сделать, рассказав о своих чувствах, а не прибегая к зачитыванию списка их недостатков.

Конечно, их поведение может быть одной из главных причин вашего решения, но сейчас не время обвинять.

И то, что расставание основано на вас и ваших чувствах, дает им меньше возможностей сказать, что они изменятся.

Старайтесь, чтобы ваши ответы и заявления были краткими, чтобы избежать путаницы, а также не затягивать весь разговор.

Не бойтесь делать паузы перед тем, как что-то сказать или ответить на их вопросы. Это даст вам жизненно важные несколько секунд, чтобы собраться с мыслями и тщательно обдумать свои слова.

Продолжайте возвращаться к своим чувствам по этому поводу.Начните свои предложения с «Я…», чтобы напомнить вам и им, что это расставание — ваш выбор, и важны только ваши причины.

Поговорите с опытным экспертом по отношениям, который поможет вам точно определить, что и как сказать. Они также будут там, чтобы помочь справиться с последствиями. Свяжитесь с одним из экспертов Relationship Hero прямо сейчас.

8. Относитесь позитивно к совместному времяпрепровождению.

Всегда придерживаясь правды, постарайтесь сказать своему партнеру, что вы будете с любовью вспоминать время, проведенное вместе.

Им будет легче, если они не будут чувствовать, что вы сожалеете обо всех отношениях.

Скажите им, что желаете им добра и надеетесь, что они найдут кого-то, с кем смогут быть по-настоящему счастливы.

Эти простые слова могут помочь вашему партнеру увидеть положительный исход разрыва и увидеть отношения как достойную часть их пути.

9.

Не просите перерыв.

Сколько вы знаете пар, которые ушли на «перерыв», когда дела пошли плохо, а затем снова сошлись и остались такими? Я так и думал.

Перерыв часто используется как временная мера людьми, которые хотят расстаться со своим партнером, когда у них не хватает смелости сделать это сразу.

Хотя на первый взгляд это может показаться не так, это довольно эгоистичный поступок. Если в глубине души вы знаете, что это действительно конец, пора заканчивать. Не затягивайте.

10. И не спрашивайте «время»

Еще одна техника, используемая теми, у кого не хватает наглости просто сделать это. Говорить своему партнеру, что вы не уверены в отношениях, а затем просить у него время, чтобы все обдумать, — это не круто.

Скорее всего, они проведут это время, зацикливаясь на этом и в целом чувствуя себя несчастными, в то время как они могли бы начать процесс движения вперед.

11. Дайте понять, что все кончено.

Не попадайтесь в ловушку, думая, что лучше оставить им крупицу надежды, чем полностью снять пластырь. Это не. Если они знают, что все кончено, они могут начать преодолевать это.

Если вы оставите их под впечатлением, что есть шанс, что вы двое снова будете вместе, они могут быть полны решимости вернуть вас.

12. Но, конечно, нежнее!

Хотя срывать лейкопластырь и звучит немного жестоко, в этом нет необходимости! Вам нужно быть твердым и ясным, но вы также должны быть добрыми и нежными.

Не позволяй себе расстраиваться и постарайся не плакать, если можешь.

С другой стороны, не ведите себя так, как будто вы сделаны из камня, так как вы не хотите, чтобы они думали, что вам все равно.

Это акт балансирования, но лучше постоянно напоминать себе о том, как бы вы себя чувствовали на их месте, и использовать это как руководство для своего поведения.

Что бы вы ни делали, не говорите им, что вы думаете, что они слишком остро реагируют.

13. Распутайте свои жизни.

В зависимости от того, как долго вы вместе, ваши жизни могут переплестись по-разному. Сейчас самое время начать отделять свою жизнь от их.

Если вы вместе снимаете жилье, в идеале вам следует как можно скорее найти способ расторгнуть договоренность. Если вы владеете недвижимостью вместе, это займет больше времени, чтобы выяснить это.

В любом случае, будет лучше, если один из вас уедет как можно скорее .Поскольку вы инициировали разрыв, возможно, это должны быть вы. Хотя, если вы знаете, что у них есть место, где они могут остановиться, вы можете спросить, не рассматривают ли они это вместо этого.

Если вы не живете вместе, но у них есть вещи, вам нужно будет вернуть эти вещи. Здесь у вас есть три варианта: если у вас есть ключ, вы можете сделать это еще до разговора. Или, после расставания, вы могли бы спросить, когда они будут отсутствовать, чтобы вы могли прийти и забрать свои вещи (положив ключ в почтовый ящик, когда уходите).Или вы можете попросить друга собрать ваши вещи в то время, когда ваш теперь уже бывший находится дома.

Другие вещи, о которых вам нужно подумать: общие банковские счета, крупные покупки, которые вы сделали вместе (например, автомобили, мебель и т. д.), и даже домашние животные. Если ваш партнер разумен, вы сможете во всем этом разобраться заблаговременно. Но не все люди будут действовать разумно в таких ситуациях. Если вы сомневаетесь, обратитесь за консультацией к эксперту по юридическим или финансовым вопросам, чтобы иметь четкое представление о возможных вариантах.

Социальные сети — еще одна область, где ваши жизни пересекаются.Вы и они можете появляться вместе на многих фотографиях, у вас может быть официальный статус отношений, который виден всем, вы можете подружиться с их друзьями и наоборот. Единого способа справиться со всем этим нет, но есть над чем подумать.

14. Согласуйте правила и границы контактов.

Вы можете подвести черту под этими отношениями, двигаться дальше и больше никогда их не видеть. Это ваш выбор, но они могут не согласиться.

Если они хотят поддерживать контакт, а вы считаете, что это нездорово, дайте им знать как можно тактичнее.

Отсутствие контактов часто является лучшим способом, когда вы впервые расстаетесь , чтобы дать обеим сторонам возможность обдумать ситуацию и начать восстанавливаться.

Тем не менее, ваш бывший может захотеть еще немного поговорить о вещах, чтобы закончить и понять ваше решение. Если вам кажется, что вы можете справиться с этим, вы можете согласиться быть доступным в той или иной форме в течение короткого периода времени после расставания. Будет ли это лично, по телефону или через текст, зависит от вас.

В любом случае, вы должны четко обозначить свои границы, если вы согласны с тем, что они связываются с вами.Вы можете установить дату, после которой вы прекратите всякое общение. Вы можете игнорировать любые сообщения после определенного времени ночи. Вы можете сказать, что если они попытаются убедить вас передумать, вы перестанете отвечать.

Возможно, вы сможете стать друзьями в будущем — такое случается, и чаще, чем вы думаете. Но никто не может плавно превратить романтические отношения в дружбу. Хорошо иметь некоторое пространство от них, прежде чем решить, хотите ли вы сохранить их как часть своей жизни (при условии, что это чувство взаимно).

15. Примите тот факт, что это не будет хорошо.

Расставание никогда не бывает веселым или приятным переживанием ни для одной из сторон.

Как тот, кто заканчивает что-то, вы можете испытывать всевозможные эмоции, такие как вина или сожаление. Как человек, с которым расстались, ваш партнер, скорее всего, будет чувствовать грусть, боль, злость или любую комбинацию других эмоций.

Не сомневайтесь, если отношения длятся даже несколько месяцев, закончить их будет тяжело.

Просто помните, что вы не можете контролировать их реакцию. И что бы они ни чувствовали, это правильные чувства. Вы можете подумать, что они слишком остро реагируют или пытаются заставить вас чувствовать себя плохо, но люди испытывают эмоции по-разному и с разной интенсивностью.

Вам не нужно брать на себя ответственность за их чувства или за то, как расставание повлияет на их жизнь. Даже если они впадут в депрессию, это не на вас.

Вы все еще можете заботиться о них на расстоянии , но постарайтесь не допустить, чтобы их эмоциональная реакция на разрыв проникла в вашу жизнь и ваше мышление.Держите свои мысли и чувства отдельно от их мыслей.

16. Не занимайтесь сексом при расставании.

Возможно, об этом не нужно говорить, но заниматься сексом с вашим партнером (теперь уже бывшим партнером) сразу после расставания — не лучшая идея.

Возможно, вы захотите почувствовать себя ближе к ним в последний раз. Вы можете сделать это из жалости к ним. Вы можете видеть в этом способ подбодрить их и смягчить удар.

Но не делай этого. Теперь, когда вы расстались, нет веской причины.

Все, что он сделает, это запутает их. Это может даже дать им ложную надежду. Или им может казаться, что они могут заставить вас заняться сексом и позже. Или что вы готовы сделать отношения без обязательств.

17. Берегите себя.

Расставание не будет легким для вас, даже если вы его инициируете.

Вот почему важно быть добрым к себе, заботиться о себе и делать то, что борется с болью и грустью, которые вы можете испытывать.

Это обязательно должно включать информирование ваших друзей и членов семьи о ситуации, чтобы они могли проводить с вами больше времени и поддерживать вас в этой ситуации. Это поможет справиться с одиночеством, которое вы потенциально почувствуете после того, как исключили из своей жизни кого-то, кто вам дорог.

Да, вы можете немного поваляться. Это естественно. Это может включать в себя способы заглушить боль, такие как комфортная еда или даже немного алкоголя. Только не позволяйте этому стать вашей новой нормой.Как только вы почувствуете себя немного лучше, замените нездоровую пищу и выпивку здоровой пищей и физическими упражнениями.

Часто задаваемые вопросы о расставании

Помимо самого акта расставания, есть еще кое-что, что нужно учитывать.

Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов, которые могут помочь вам пройти этот опыт максимально гладко.

Что делать, если я живу со своим партнером?

Здоровое расставание сложно, когда вы все время находитесь под ногами друг друга, поэтому, если вы знаете, что собираетесь разорвать отношения, постарайтесь устроить временное пристанище в другом месте.

Попросите остаться на диване у друга, переехать обратно к своим родителям или посмотреть, нет ли поблизости недорогого отеля или B&B, в котором вы могли бы ненадолго переночевать.

В долгосрочной перспективе одному или обоим из вас нужно будет найти другое место для жизни, и этот процесс должен начаться немедленно.

Чем дольше вы будете жить со своим теперь уже бывшим партнером, тем труднее вам обоим будет двигаться дальше.

И, к сожалению, между вами может возникнуть какая-то неприязнь, которая может перерасти в ссоры, если дать ей затянуться слишком надолго.

Что, если я все еще люблю их?

Вы можете видеть, что отношения нездоровые или просто не должны быть такими, но это не значит, что вы не заботитесь о своем партнере.

Вы можете даже сильно их любить, но любви не всегда достаточно, чтобы удержать двух людей вместе.

Любовь — это причина дать отношениям все шансы на успех, но это не причина упорствовать в чем-то, что не отвечает вашим интересам в долгосрочной перспективе.

Решая, расстаться с кем-то или нет, постарайтесь отделить свои чувства от более практических и реалистичных моментов.

Не позволяйте чувствам — даже любви — удерживать вас в отношениях, которые в конечном итоге обречены на провал.

Что, если они этого не ждут?

Хотя большинство людей чувствуют, что в отношениях что-то не так, это не всегда так.

Это особенно верно, если вы никогда не говорили со своим партнером о своих чувствах.

Если кто-то не ожидает расставания, новость ударит вдвойне. Но совет особо не меняет…

… не откладывайте, будьте честными, ясными и твердыми.

А вдруг они не захотят/не дадут мне расстаться?

При расставании некоторые люди очень стараются предотвратить это.

Они могут настаивать на том, чтобы вы дали им «еще один шанс», даже если вы уже предоставили отношениям все возможности для успеха.

Не поддавайтесь ни на какие требования и будьте тверды в своем решении, даже если они пытаются вызвать у вас чувство вины, используют эмоциональный шантаж или просто потому, что они кажутся опустошенными событиями.

Не думайте, что вы должны оправдываться перед ними, почему вы разрываете отношения.

Предложите для начала четкое объяснение, но затем не чувствуйте необходимости в дополнительных деталях.

Если вы приняли решение и тщательно обдумали его, вы должны твердо стоять на своем и продолжать повторять, что все кончено, и они ничего не могут сказать или сделать, чтобы изменить ваше мнение.

Будьте готовы закончить разговор и уйти, если это необходимо.

И если они упорно пытаются вернуть вас, просто откажитесь общаться с ними, когда они поднимают эту тему.

Конечно, вам, возможно, придется поговорить с этим человеком по разным причинам, но вам не обязательно говорить с ним о ваших отношениях.

h4>Мне очень плохо, что мне делать?

Нельзя отрицать, что расстаться с кем-то, особенно если ты его любишь, нелегко.

Вы обязательно испытаете довольно неприятные чувства, такие как вина, угрызения совести, печаль и даже пустота от незнания того, что будет дальше.

Не существует волшебной таблетки, которая поможет вам избавиться от этих чувств, но стоит помнить, почему вы предпринимаете это действие в первую очередь.

Уясните свои причины и используйте их, чтобы напомнить себе, что вы поступаете правильно.

И не позволяйте печали, гневу или разочарованию вашего партнера ложиться на ваши плечи.

Возможно, вы были инициатором разрыва, но отношения касаются двух человек, и их чувства не принадлежат вам и не должны с ними иметь дело.

Что, если я передумаю?

Если вы расстаетесь со своим партнером, а затем у вас возникнут сомнения, не волнуйтесь, это довольно распространенное явление.

Если вы вместе какое-то время, вы, без сомнения, станете неотъемлемой частью жизни друг друга.

Столкнуться с разъединением этих жизней и абсолютной неопределенностью будущего может стать огромным практическим и эмоциональным потрясением.

Понятно желание, чтобы все вернулось на круги своя.

Только то, как это было, не сработало для тебя, и ты должен постоянно напоминать себе об этом, пока не приспособишься к своей новой реальности.

Что делать, если у него депрессия или другие проблемы с психическим здоровьем?

Разрыв отношений с человеком, страдающим депрессией или другими проблемами психического здоровья, может показаться вдвойне трудным.

Вы можете чувствовать ответственность за их эмоциональное благополучие и стабильность, но правда в том, что, как бы вы ни помогали им справиться с их состоянием, это все равно их состояние.

Если отношения не здоровы для вас, или для них, или для обоих, их разрыв по-прежнему является правильным решением.

Приведенный выше совет по-прежнему актуален, и нелегко быть мягче, чем вы могли бы быть с человеком, у которого нет проблем с психическим здоровьем.

Единственное, что вы могли бы сделать по-другому, особенно если вы были с этим человеком в течение длительного времени и знаете его друзей и семью, это сообщить им об этом после того, как вы расстались со своим партнером.

Может показаться, что вы действуете за спиной своего партнера, но если вы считаете, что ему понадобится поддержка и он может представлять для себя какой-либо риск, это будет добрым и разумным поступком.

Я боюсь расстаться с партнером, что мне делать?

Если эти отношения составляли большую часть вашей жизни в течение значительного периода времени, их окончание может быть источником страха.

Этот страх может возникнуть из-за неизбежной боли, которую испытаете вы и они, неизвестного будущего, которое ждет впереди, и перспективы произнести эти слова на самом деле.

Страх естественен, но его тоже можно преодолеть. Вы должны просто сосредоточиться на причинах, по которым вы хотите расстаться со своим партнером.

Эти причины помогут вам преодолеть страх и достичь момента, когда вы действительно начнете действовать и разделитесь с ними.

Что, если они скажут, что изменятся?

Обычная реакция на расставание — настаивать на том, что вы изменитесь и что ваши отношения станут лучше.

Если ваш напарник говорит это, вы должны отнестись к тому, что они говорят, с долей скептицизма.Люди не всегда делают то, что говорят, и настоящие изменения не бывают простыми или быстрыми.

Тогда возникает вопрос, повлияет ли их изменение на то, как вы себя чувствуете. Если ваше решение было связано не столько с ними, сколько с вами, их обещания перемен не будут иметь значения.

Конечно, все это при условии, что вы ранее обсуждали с ними вещи с точки зрения того, как они могут сделать вас счастливее в отношениях, и они не слушали и не корректировали свое поведение каким-либо образом.

Что, если они не сделали ничего плохого?

Возможно, в отношениях нет ничего серьезного. Ваш партнер не сделал ничего плохого.

Ну, тогда ты должен спросить, что движет твоим решением расстаться. Почему вы решили, что эти отношения вам больше не подходят?

Вы просто боитесь связываться с ними еще больше, чем уже сделали (например, переехать к ним)?

Вы никогда не испытывали к ним особых чувств, но каким-то образом оказались в отношениях?

Вы просто не в том состоянии, чтобы вступать в отношения прямо сейчас?

Когда дело доходит до разговора с вашим партнером, вы должны совершенно ясно дать ему понять, что вы заканчиваете что-то не по его вине.

Они могут не понять, и вы не хотите, чтобы они начали подвергать сомнению все, что они сделали в отношениях — такого рода сомнения могут длиться долго после того, как ваши отношения останутся в памяти.

Но если ваше сердце не в отношениях, продолжать их тоже несправедливо, даже если ваш партнер любящий и добрый.

Должен ли ты извиниться?

Поскольку именно вы требуете времени для отношений, вы можете почувствовать желание извиниться перед своим партнером.

Все в порядке, если вы извиняетесь за правильные вещи.

Во что бы то ни стало извините за обиду и боль, которые причинит расставание. Если вы заботитесь о них, вы, конечно, пожалеете, что причинили им эту боль.

Но не извиняйся за разрыв с ними. Если вы действительно верите, что это правильно, вам не за что извиняться.

Все еще не знаете, как расстаться с партнером? Пообщайтесь онлайн с экспертом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться.Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

10 стадий разрыва, а также как пережить горе и двигаться дальше

Нельзя отрицать, что расставание — отстой. Но, к счастью, этапы расставания довольно предсказуемы, и есть несколько проверенных экспертных стратегий, которые помогут вам справиться.

Стоит отметить: вы можете прыгать между этапами, оставаться на одном особенно долго, а на других — меньше, или проходить их в другом порядке, чем указано ниже — правильного способа разделения не существует! Но, надеюсь, эти стандартные этапы помогут вам мысленно подготовиться и навсегда забыть своего бывшего.

Впереди, WH собрал в одном месте советы от профессионалов, которые помогут вам справиться с тем, где вы находитесь в спектре разрыва, независимо от того, все еще отрицаете или готовы взорвать «Спасибо, вперед».

1. Амбивалентность

        Стоит ли расставаться? Стоит ли вам оставаться вместе? Можешь ли ты по-настоящему любить того, кто сделал X? Но как насчет их искупительного качества Y?

        «На стадии амбивалентности у человека были как положительные, так и отрицательные фазы в отношениях, но они не уверены, какая из них является окончательной», — говорит Нед Преснолл , LCSW, клинический директор службы Plan Your Recovery в св.Луис, штат Миссури. Преснолл объясняет, что эта стадия американских горок отмечена как хорошими днями (например, после парной терапии или примирительного секса), так и плохими днями (например, во время ссоры). «Часто их партнер не осознает их амбивалентность, что может сделать этот этап еще более болезненным», — говорит Преснол.

        Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Преснолл предлагает поговорить с друзьями и семьей, чтобы разобраться в плюсах и минусах ваших отношений.Также может быть полезно проанализировать закономерности в этих и предыдущих отношениях, чтобы увидеть, проявляли ли вы признаки амбивалентности в других романтических отношениях. Поскольку некоторые люди по своей природе более амбивалентны, чем другие, просмотр любых тенденций в вашей истории свиданий может помочь вам понять, что это не относится к вашему нынешнему С.О. В этом случае «вам, возможно, придется поработать над решением этой проблемы, чтобы иметь успешные и долгосрочные отношения», — говорит Преснол.

        2. Эйфорическое воспоминание

        Итак, вы расстались.Добро пожаловать в то время, когда все в вашем бывшем — это солнце и ромашки. Вздох, разве они не были идеальными? Здесь, когда вы сосредотачиваетесь на хороших аспектах ваших прежних отношений, Николь Арцт, LMFT, которая работает в консультативном совете Family Enthusiast , предупреждает, что вы можете замалчивать проблемы, которые привели к упадку ваших отношений. Иногда на этом этапе может даже возникнуть чувство вины или сожаления.

        Вот тут-то и приходит на помощь проверка реальности. «Размышлять о положительных элементах отношений — это нормально, так как это может помочь справиться с чувством гнева или горечи», — говорит Арцт.«Но запишите и отрицательные стороны ваших отношений». Например: «Вы чувствовали себя неуважительно? Ваш партнер ставил других людей выше вас? Вы постоянно ссорились? Полезно помнить, почему вы расстались».

        3. Осмыслить все это

        Это когда вы чувствуете, что клетки вашего мозга работают со скоростью миллион миль в час, когда вы пытаетесь смириться с распадом ваших отношений. почему отношения были прекращены и зациклены на мелких деталях», — говорит Беверли Андре , LMFT и создатель Your Favorite MFT .«Если человек сбит с толку, он будет чрезмерно анализировать каждый аспект себя, бывшего партнера и отношений, чтобы понять, почему происходит разрыв».

        Пока вы не почувствуете, что у вас есть четкое представление о том, почему все закончилось, вы будете в ловушке этого свободного пространства Вот почему так важно получить какое-то завершение, когда прощаетесь со своей (бывшей) девушкой

        Если вы боретесь с этой фазой расставания, Андре советует поговорить со своим бывшим о любых нерешенных вопросах.«Действуйте с осознанием того, что они могут быть не в состоянии сформулировать свои ответы так, чтобы это вас удовлетворило», — говорит Андре, но это, по крайней мере, поможет вам выразить себя.

        Если вы не чувствуете себя комфортно (или, конечно, в безопасности) при разговоре со своим бывшим, вы можете подумать о том, чтобы написать письмо, содержащее вышеизложенное, а не отправлять его. Иногда акт письма может быть полезен в процессе продвижения, даже если вы не делитесь своими словами с предполагаемым получателем.

        4.Онемение

        Арцт разбирает эту стадию: «Не все переживают эту фазу, но симптомы включают в себя оторванность от реальности и чувство отрицания вашей текущей реальности, — говорит она. расставания до нескольких недель.»

        Чтобы выйти из этого не очень веселого состояния, позвольте себе чувствовать свои эмоции, а не блокировать их. «Кричать. Дневник. Плакать. Говорить с любимым. они пугают вас. Чем больше вы будете чтить их, тем больше шансов, что вы исцелитесь и вырастете благодаря этому опыту», — продолжает она.Удары по подушке тоже творят чудеса.

        5. Горе

        Не недооценивайте свою боль. «Конец отношений может напоминать потерю любимого человека, — говорит Меган Харрисон, LMFT, основатель CouplesCandy.com . — Расставание чрезвычайно болезненно и может сильно разрушить все аспекты вашей жизни». Помните. : конец партнерства означает не только потерю человека, но и ваши будущие надежды и мечты с этим человеком

        Чтобы чувствовать себя лучше на этом этапе, важно избегать размышлений, которые тратят невероятное количество умственной энергии, которая можно было бы лучше потратить, вы знаете, побаловать себя роскошной ванной с пеной или, наконец, прогнуться и побаловать себя этим аккаунтом Hulu или HBO Max ( «Секс в большом городе», лечит все, просто говорю).

        Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Вместо того, чтобы тратить время на переживания о прошлом и предсказывать худшее в будущем— Что, если я никогда не встречу кого-то? Что, если бы мы не вступили в тот бой? —Харрисон призывает клиентов сосредоточиться на настоящем. «Практика осознанности может помочь вам отвлечься от этих мыслей», — говорит она.«Осознанность позволяет вам принять течение жизни по мере ее развития, не принимая слишком серьезно негативные мысли».

        Также важно опираться на свою сеть поддержки: сложнее справиться с грустью и гневом в одиночку. Поговорите с близкими о том, через что вы проходите, или запишитесь на консультацию к лицензированному терапевту или психологу. «Проведение времени с людьми, которые поддерживают вас и заботятся о вас, напомнит вам, что вас ценят», — говорит Харрисон.

        6. Отрицание

        Стадия отказа или торга — это когда вам трудно признать, что ваши отношения закончились.«Это обычный защитный механизм, который помогает приглушить напряженность ситуации», — говорит Харрисон. «Человек в отрицании живет с ложной надеждой, что все вернется на круги своя, и этот человек в конечном счете не желает двигаться дальше. on.» Люди в состоянии отрицания могут прибегнуть к тактике торга в попытке спасти свои отношения, что очень редко срабатывает.

        «Многие люди впадают в отрицание, когда чувствуют потерю идентичности без своей второй половинки», — говорит Харрисон. «Помни, что ты сам по себе, и все твое будущее впереди.Воодушевляйтесь тем фактом, что новые жизненные амбиции, цели и мечты придут на смену вашим старым».

        Харрисон подчеркивает: не принимайте наркотики и алкоголь, чтобы справиться с болью. Переключите свое внимание на полезные занятия по уходу за собой, такие как зарядка, чтение новой книги или баловство домашними спа-процедурами.

        7. Социальные сети ~Изменения~

        Социальные сети усложнили ощущение того, что вы полностью продвинулись вперед. Во-первых, знайте, что после первоначального расставания может пройти некоторое время, прежде чем вы приступите к процессу удаления фотографий из социальных сетей, обновлению вашего статуса отношений в Facebook и тому подобному.«Отправляйтесь в творческий отпуск в социальных сетях, пока эмоционально не будете готовы внести изменения в свои аккаунты», — говорит Андре. «Нет необходимости торопиться со своими эмоциями».

        В дополнение к обновлению цифровых сетей пришло время также расстаться с физическими остатками, такими как любая одежда, подарки или другие предметы, которые напоминают вам о вашем бывшем партнере.

        Прежде всего, помните, что вы не должны никому в вашей социальной сети объяснений. «Создавайте и применяйте личные границы, чтобы защитить свое здоровье», — говорит Андре.Мари Кондо, играющая с призраком ваших прошлых отношений, может даже придать вам сил и вдохновить начать все заново.

        8. Срыв

        Разбитое сердце может вернуть вас вместе, а в некоторых случаях помочь преодолеть проблемы, которые раньше мешали вам двигаться вперед. «Иногда это может привести к более стабильным долгосрочным отношениям — горе может послужить тревожным звонком и мотивировать пару сосредоточиться на положительных моментах», — говорит Пресналл. «Но иногда рецидив — это просто рецидив.Может быть момент облегчения, но затем негативная динамика отношений становится более заметной, и вы снова расстаетесь». (Снова и снова и снова, даже.)

        Если вы решите примириться со своими разногласиями и снова сойтись, обязательно найдите время, чтобы подумать и разобраться с тем, что привело вас к расставанию в первую очередь … или вы вернетесь на первую стадию разрыва, прежде чем вы это узнаете. .

        9. Этап знакомства

        Эта часть путешествия после расставания показывает, что вы добились достаточного прогресса, чтобы снова начать поиски любви — поздравляю! бывшее пламя.Эй, это процесс!

        «На этом этапе вы можете встречаться с людьми, но сравниваете их со своими бывшими, — говорит Арцт. — В результате вы продолжаете чувствовать разочарование или разочарование. Даже если вам нравится другой человек, вы все равно чувствуете зацикленность на своем бывшем». Эта фаза может длиться несколько месяцев, лет, а для тех, кто состоит в очень долгих, серьезных отношениях, даже десятилетий. Да, извините. признать, что такое поведение совершенно нормально, а затем попытаться отследить, когда и в каких ситуациях вы сравниваете новый любовный интерес с вашим бывшим, чтобы понять, почему вы это делаете.(Это потому, что вы любите эту характеристику в партнере? Ненавидите? Это потому, что вы скучаете по группе друзей вашего бывшего? Это потому, что они слишком похожи на вашего бывшего?)

        «Ваш бывший был неотъемлемой частью вашего жизни — имеет смысл использовать его или ее в качестве барометра для ваших следующих отношений», — говорит Арцт. Но подумайте о том, чтобы поговорить с профессионалом, если это мешает вашей следующей ~ любви. ~ «Полезно поговорить об этих чувствах в безопасном месте, где вы можете обсудить свои страхи или проблемы.»

        10. Движение вперед

        Аллилуйя. Вы сделали это. Вы вышли и всем сердцем готовы продолжать свою жизнь. Конечно, это не значит, что не будет тяжелых моментов, дней, или недели вперед, пока вы приспосабливаетесь к жизни после расставания.«Беспорядочные эмоции и воспоминания могут все еще проступать сквозь вас», — говорит Карла Мари Мэнли, доктор философии , автор книги «Радость от страха: создайте жизнь своей мечты, сделав страх своим». Друг .Совершенно нормально хотеть снова встречаться, даже если это сопровождается некоторыми смешанными эмоциями.

        Продолжение работы с предыдущих этапов сослужит вам хорошую службу. «Ведя дневник, занимаясь заботой о себе и продолжая повышать самосознание, болезненная энергия расставания медленно, но верно растворяется», — говорит Мэнли. Фу.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        Стоит ли расставаться со своим парнем

        Здравствуйте, и добро пожаловать в удобное для пользователя руководство, которое поможет вам разобраться в запутанных и запутанных чувствах. (Потому что, привет, да, был там).

        Судя по тому, что вы нажали на эту статью, кажется, вы здесь, потому что неясно, стоит ли вам расставаться со своим С.О. (Извините.) Но по какой-то причине вы так себя чувствуете, мы попали.

        Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Чтобы помочь вашим парам бесплатно99, мы проконсультировались с профессионалами и экспертами в области свиданий, которые дали несколько советов о том, когда пора двигаться дальше, а когда стоит попробовать еще раз. Просто помните, что ваши отношения — это ваших отношений, то есть этот совет следует учитывать, но не все кончено.

        Примените то, что говорят следующие эксперты, к своей жизни и оцените, какое решение будет для вас наилучшим. Просто знайте, что ваши чувства полностью подтверждены, и если вы решите расстаться, это не будет концом света. Обещать.

          1. Вы не чувствуете себя в приоритете.

          Расстаться, если…

          Вы постоянно чувствуете себя забытым, незначительным и/или равнодушным в отношениях. Послушайте, есть maje разница между партнером, который занят обязательствами, и партнером, который не уделяет вам времени.«Если ваш партнер постоянно невнимателен и пренебрегает вашими потребностями и желаниями, несмотря на все ваши усилия по донесению до них ваших потребностей, то будет справедливо сказать, что ваш партнер не ценит вас и ваши отношения», — подтверждает зарегистрированный психотерапевт Париса Ганбари. «Партнеры, которые поглощены или не имеют адекватных навыков отношений, неспособны когда-либо удовлетворить ваши эмоциональные потребности». Время сказать до свидания.

          Оставайтесь вместе, если…

          Ваш партнер старается уделять больше внимания вашим потребностям и желаниям, говорит Ганбари. Некоторые признаки, на которые стоит обратить внимание: они обращаются за терапией для пары или сами, они читают книги по саморазвитию или материалы по отношениям, чтобы стать лучше, и/или на деле удовлетворяют ваши выраженные потребности/хотения/желания, предполагает Ганбари.

          2. Мысли о браке и/или будущем пугают вас.

          Расстаться, если…

          Вы вообще не можете видеть своего партнера в будущем. Слушай, пойми, если ты из тех, кто предпочитает оставаться в настоящем, а не смотреть в будущее на несколько лет вперед.Но если вы не можете представить человека, с которым вы находитесь рядом с вами в вашем следующем величайшем приключении, это плохой знак. «Если вы держите этого человека без каких-либо планов на будущее, это мешает не только ему найти свое «долго и счастливо», но и вам», — говорит лицензированный психотерапевт Маркеша Миллер. Она рекомендует вам спросить себя: «Где я вижу себя через год?» Вы видели своего партнера с вами?

          Оставайтесь вместе, если…

          Все в вашем будущем неясно. Вам не нужно во всем разбираться, и если вы из тех, кто не задумывался о том, кем вы видите себя в следующие пять лет, это совершенно нормально — просто это может мешать вашим отношениям. «Используйте это время, чтобы понять себя и направление», — предлагает Миллер. «После того, как вы получите какое-то направление, вы сможете увидеть путь вперед и хотите ли вы, чтобы ваш партнер сопровождал вас или нет».

          3. Вы думаете о сексе с другими людьми.

          Расстаться, если…

          Ваши сексуальные фантазии не заканчиваются сексом. Вы не можете научить свой мозг буквально находить привлекательным только своего партнера, и это нормально. ~думать~ о других людях, даже в самых счастливых отношениях – это то, что испытывает каждый. Но если вы поймаете себя на том, что представляете себе счастливую жизнь с человеком, чьи кости мысленно прыгают, или вам кажется, что вы бы предпочли заняться сексом с кем угодно, но только не со своим партнером, возможно, вы уже на полпути к разрыву этих отношений.

          Оставайтесь вместе, если…

          На самом деле вам нужно просто поговорить о вашей сексуальной жизни. Иногда (здоровая, нормальная) фантазия о том, чтобы заняться сексом с кем-то другим, на самом деле просто способ вашего мозга сказать вам, что пора что-то изменить. Особенно в длительных, супер-уютных отношениях попадание в небольшую сексуальную колею может произойти незаметно для любого из вас. Позаимствуйте совет у Лизы Финн из Babeland и распечатайте (или откройте на своем телефоне) список половых актов «да/нет/возможно», если вам нужен путеводитель по этой немного неловкой, но очень горячей беседе.

          4. Вам кажется, что они слишком прилипчивы.

          Расстаться, если…

          Они мешают вам видеться с друзьями или проводить время без них. Это может быть любовная бомбежка — манипулятивная тактика, обычно используемая нарциссами, — или просто чрезмерная навязчивость, но в любом случае партнеру всегда нехорошо контролировать ваше расписание, даже если кажется, что он делает это «из любви». ». Вы должны быть полностью свободны жить своей собственной жизнью, и любой, кто попытается вмешаться, вероятно, не тот, с кем вы можете безопасно встречаться.

          Оставайтесь вместе, если…

          На самом деле у вас просто очень напряженная неделя. Если каждое телефонное уведомление, в том числе и от вашего партнера, вызывает у вас мурашки по спине, вероятно, перерыв нужен не вашим отношениям, а вашему графику. Скажите своему партнеру, что у вас бурная неделя и вам нужно поддерживать общение по мере необходимости. Они должны быть понимающими и, возможно, даже предложат снять с вас некоторые обязанности.

          5. Вы чувствуете, что находитесь на совершенно других страницах.

          Расстаться, если…

          Один человек всегда чувствовал себя более «в нем», чем другой. Это нормально, когда чувства в отношениях немного колеблются. Но если вам кажется, что ваш партнер очень любит вас, а вы о нем всего лишь вроде meh или наоборот, то это, возможно, было обречено с самого начала. К сожалению, вы не можете заставить кого-то, кто совершенно не хочет быть в серьезных отношениях, внезапно захотеть их.Это не тот человек, если время не подходит, и это один из самых сложных уроков отношений, который любой должен усвоить.

          Оставайтесь вместе, если…

          У вас еще не было откровенного разговора о том, что вы ищете. Чувствуете, что вы НА БОРТУ серьезного корабля, а ваш партнер нет? Скажи им это! Несправедливо проецировать свои личные ожидания на кого-то другого — они должны быть так же осведомлены о том, что происходит в вашей ситуации, как и вы.Проведите эту беседу, а затем посмотрите, как вы будете себя чувствовать после.

          6. Вы чувствуете, что застряли или вам скучно в отношениях.

          Расстаться, если…

          Вы чувствуете себя неудовлетворенным независимо от того, что вы делаете вместе. Если вы и ваш партнер пробовали рисовать BYOB, скалолазание и поездки на выходные, и вы все еще ловите себя на том, что отрываетесь от него или нее, когда вы вместе, это может быть признаком того, что нужно двигаться дальше, особенно если вы представляете, как ваш образ жизни будет По словам Сюзанны Деггес-Уайт, доктора философии, председателя и профессора консультирования и образования консультантов в Университете Северного Иллинойса, вы можете быть другим без своего партнера, и это видение привлекательно.

          Думаешь, полет в одиночку улучшит твою социальную жизнь или поможет тебе больше наслаждаться повседневными делами? Новый старт с новым партнером может помочь вам жить той жизнью, которой вы хотите.

          Оставайтесь вместе, если…


          Вам просто надоела рутина Netflix. Когда вы впервые начали встречаться со своим партнером, вы, возможно, чаще ходили куда-нибудь на ужин или на более интересные свидания, тогда как сейчас вы, скорее всего, останетесь дома и посмотрите телевизор. «Есть разница между чувством скуки с вашим партнером и чувством скуки с вашим партнером», — говорит Мариана Бокарова, доктор философии, преподающая психологию отношений в Университете Торонто.

          Она предлагает бросить себе вызов, чтобы изменить свои свидания, выбрать новые увлечения или расширить круг друзей — все, что угодно, чтобы дать вам шанс связать что-то новое вместе.

          Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

          7. Вы постоянно чувствуете себя раздражительным рядом с партнером.

          Расстаться, если…

          Ваш партнер вызывает гнев. «Когда вы чувствуете, что будете кричать [каждый раз], когда ваш партнер начнет рассказывать одну и ту же глупую шутку или скучную историю, тогда вам, вероятно, нужно сесть и честно поговорить об [отношениях]», — говорит Деггес-Уайт. Если их простое присутствие иррационально раздражает вас даже в хорошие дни, это гораздо более серьезная проблема.

          Оставайтесь вместе, если…

          Вас беспокоит что-то более глубокое и постороннее. Если в школе слишком много стресса или ваш новый босс доводит вас до отчаяния, возможно, вы вымещаете свой гнев на партнере.«Возможно, вы испытываете общий защитный механизм, известный как смещение», — говорит Бокарова. «Поскольку вы по какой-то причине не можете выместить свое разочарование в сложившейся ситуации, вместо этого вы переносите его на своего партнера».

          Отслеживайте, когда именно вы выходите из себя — если это происходит каждый раз, когда вы проголодались или получаете рабочее письмо по выходным, обратите внимание. И, знаешь, будь добрее к своему партнеру.

          8. Вы редко хотите заниматься сексом.

          Расстаться, если…

          Никогда не бывает времени, когда хочется потрахаться. Вас отталкивает сама мысль о сексе с партнером? Это довольно плохой знак. «Если вы больше не можете получать удовольствие даже от воспоминаний о сексуальном удовлетворении со своим партнером, значит, что-то определенно не так», — говорит Деггес-Уайт.

          Оставайтесь вместе, если…

          Вам по-прежнему нравится быть физически рядом с вашим партнером. «Определите, обращаетесь ли вы к своему партнеру за утешением и заботой, даже если у вас нет настроения для секса», — говорит Бокарова. Если вы всегда хотите заниматься сексом вместе и в целом чувствуете себя с ними довольно удобно, проблема может заключаться в временном падении вашего сексуального влечения, а не в проблемах с вашим партнером.

          «Давление, стресс, усталость, внешние требования — все это отнимает много эмоциональной и физической энергии, необходимой для близости с партнером», — говорит Деггес-Уайт. Лекарства, такие как антидепрессанты, также могут влиять на ваше сексуальное влечение, говорит она, поэтому вы можете записаться на прием к врачу, прежде чем принять решение о разрыве ваших отношений.

          9. Вы предпочитаете проводить время с друзьями, а не с партнером.

          Расстаться, если…

          Вы на самом деле боитесь планов со своим партнером. «Если вы активно избегаете [своих отношений], проводя время с друзьями, это может быть признаком того, что вы не хотите исправлять свои отношения», — говорит Бокарова.

          Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, согласно Деджес-Уайту, это отсутствие всех аспектов вашей старой одинокой жизни. Если время, которое вы проводите с друзьями, заставляет вас вести себя так же, как и до ваших отношений, например, оставаться со своей командой до 4 утра или флиртовать с незнакомцами, это должно быть огромным тревожным звонком, что вы не чувствуете этого. отношения больше, говорит она.

          Оставайтесь вместе, если…

          Вы искренне скучаете по своим друзьям. По словам Бокаровой, когда вы впервые начинаете встречаться с кем-то, вполне естественно какое-то время ставить отношения выше друзей. По мере того, как вы осваиваетесь, вы можете снова начать чувствовать себя более общительным, особенно если вы чувствуете, что позволили некоторым дружеским отношениям отойти на второй план, говорит она.

          «В данном случае, если вы проводите больше времени с друзьями, это не значит, что вы меньше любите своего партнера, — говорит Бокарова.Во всяком случае, нездорово ожидать, что ваш партнер также будет всей вашей социальной жизнью, поэтому наличие собственных друзей должно только помочь вашим отношениям.

          10. В последнее время ты ссоришься чаще, чем обычно.

          Расстаньтесь, если…

          Ваши ссоры откровенно ядовиты и болезненны. «Если вы обнаружите, что ходите по яичной скорлупе только для того, чтобы избежать драки, вы чувствуете себя изолированным и одиноким после ссоры, или если вы резко критикуете друг друга, проявляете презрение друг к другу, занимаете оборонительную позицию или закрываетесь, я бы переоценил, стоит ли эти отношения подходят именно вам», — говорит Бокарова.«Когда мы чувствуем, что наше основное чувство уважения как человеческого существа размывается, полностью восстановить и восстановить здоровые любовные отношения может быть почти невозможно».

          Оставайтесь вместе, если…

          Вы оба чувствуете уважение, даже когда не согласны. Бокарова предлагает обратить пристальное внимание на то, как вы сражаетесь. Вы спокойно разговариваете? Умеете ли вы проявлять нежность после окончания ссоры? Чувствуете ли вы, что растете из-за ссор, которые у вас есть? «Возможно, у вас просто возникают проблемы с выражением ваших желаний и потребностей, но вы все равно любите, уважаете и заботитесь друг о друге», — говорит Бокарова.

          Еще одна важная вещь: оцените, отягощают ли отношения внешние или личные факторы стресса и вызывают ли они проблемы (см.: стресс на работе, глобальная пандемия, психическое здоровье и т. д.). ваши отношения, и вы оба как партнеры готовы выполнять работу, необходимую для устранения нездоровых моделей общения, отношения можно спасти», — говорит Ганбари. «Возможные решения могут заключаться в посещении консультаций по личным отношениям и отношениям или улучшении ваших отношений с использованием фактических данных и книг/курсов по отношениям, основанных на исследованиях.»

          11. Вы продолжаете надеяться, что ваш партнер изменится.

          Расстаться, если…

          Вы хотите, чтобы ваш партнер кардинально изменился как личность. «Ожидание того, что кто-то изменит свои внутренние качества, такие как его или ее ценности или личность, требует огромных усилий, силы воли, роста и тяжелой работы», — говорит Бокарова. Вы должны спросить себя, были бы вы готовы остаться с ними, если бы они не изменили этот аспект себя. Если нет, пора двигаться дальше.

          Оставайтесь вместе, если…

          Изменение, которое вы ищете, зависит от ситуации. Бокарова считает разумным ждать внешних изменений, например, если ваш партнер получит работу в том же городе, что и вы, только если у вас есть основания полагать, что он реально способен на это изменение.

          «Если [они] ценят амбиции и трудолюбие, то стоит подождать, пока [они] достигнут будущих целей — например, получить доход, чтобы путешествовать, купить дом или создать семью», — говорит Бокарова.Просто помните: даже если ваш партнер решителен и надежен, вы все равно имеете право расстраиваться или хотеть больших перемен в своей жизни. Поэтому, если вы чувствуете, что пять лет ждали взлета комедийной карьеры вашего парня, вы никогда не должны чувствовать вину за то, что хотите чего-то большего.


          Хотите получать самые горячие позы для секса, самые смелые признания и самые жаркие секреты прямо на ваш почтовый ящик? Подпишитесь на нашу новостную рассылку о сексе как можно скорее.

          Подписаться

          Юлия Пугачевская Редактор секса и отношений Я редактор раздела «Секс и отношения» для Cosmo’s Snapchat Discover, на который вам обязательно стоит подписаться :).

          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

          Расставание с хорошим парнем

          Клиентки неоднократно просили меня написать на эту тему. Я видел множество женщин, которым не терпелось освободиться от ужасных отношений. Некоторые преуспели в этом больше, чем другие. Но одна из самых парадоксальных проблем, с которыми я сталкивался снова и снова, это: женщина, которая хочет разорвать отношения, даже если считает, что ее причины не имеют под собой надлежащих оснований, поверхностны или даже незаконны .В поддержку она может сослаться на то, что ее партнер заботливый, заботливый, довольно привлекательный, отличный кормилец и даже отличный отец. Но вместо того, чтобы заставить ее хотеть его, эти качества просто мешают ей уйти от него. Не одна женщина говорила мне, что если ее муж назовет ее несколькими именами, уйти будет намного легче. Ее точка зрения: мужчины, такие как ее партнер, «хорошие парни», делают решение уйти мучительно трудным.

          Эта динамика, очевидно, является болезненным и запутанным временем для обоих партнеров, особенно для партнера, которого бросили.Но я не согласен с концепцией незаконности в этом контексте. На самом деле, я бы сказал, что проблема здесь заключается главным образом в определении слова «незаконный». Если партнер так сильно хочет разорвать отношения, в его рассуждениях обычно есть законность. Например, однажды я видел женщину, которая «любила» своего мужа, но не была «влюблена» в него. Она утверждала, что он никогда не привлекал ее физически, но что он был самым милым и добрым парнем на земле; она даже утверждала, что он был довольно красивым и отличным кормильцем.

          К сожалению, эта женщина рано вышла замуж и сделала это скорее из отчаяния, чем из любви. Когда она обрела уверенность и способность обеспечивать себя, ей пришлось столкнуться с самым тревожным фактом: она больше не хотела оставаться в бесстрастном браке. Она несколько раз пробовала терапию, но безрезультатно.

          Хотя эта женщина чувствовала огромную вину за то, что хотела уйти, — и временами она доказывала, что ее причины были необоснованными, даже эгоистичными, — я считаю, что ее причины были законными; печально да, но тем не менее законно.Для экспертов по отношениям не секрет, что те, кто женится или заводит отношения практически без фундамента, строят «карточный домик», который в конечном итоге рухнет. Кто-то осознает это, а кто-то нет.

          Одна женщина призналась мне, что по дороге на свадебную церемонию серьезно сомневалась в выборе спутника жизни; и она продолжала делать это, идя по проходу. Другая женщина рассказала мне, что по дороге на свадьбу она выглядела настолько противоречивой, что ее отец предложил развернуть машину и отменить свадьбу, «пока не стало слишком поздно.«Хотя она осуществила свои свадебные планы, вскоре после этого она оказалась в моем офисе.

          Если вы считаете свои причины ухода поверхностными или незаконными, обычно вам будет трудно уйти. Но есть несколько законных причин уйти от хорошего партнера:

          1. Если вы не испытываете физического или эмоционального влечения
          2. Если вы остаетесь, потому что не хотите причинять боль, по крайней мере, в краткосрочной перспективе
          3. Если вы являетесь типичным опекуном и вам трудно отказаться от роли родителя
          4. Если вы остаетесь, чтобы не рассердить членов семьи
          5. Если вам стыдно уйти
          6. Если вы остаетесь исключительно по деловым причинам — я понимаю, но обычно у него не будет ног
          7. Если вы остаетесь исключительно для детей — я сочувствую этому, но эти отношения, как правило, заканчиваются, когда дети достигают более независимого возраста (и в таких условиях дети могут испытывать негативное влияние)
          8. Если ты останешься, даже если тебя постоянно тянет к другим мужчинам
          9. Если вы не можете рискнуть совершить ошибку — остерегайтесь перфекционистов и помешанных на контроле
          10. Если вы не можете вынести никакой потери — это очень важно, потому что слишком много людей хотят всего этого.Они хотят что-то изменить, не понеся при этом никаких потерь. По сути, «риск» их пугает.

          Немецкий драматург Гёте сказал: «Каждый хочет быть кем-то; никто не хочет расти». Но нет приобретения без некоторой боли и потери, а часто нет потери без приобретения. Видишь затруднительное положение?

          Мы знаем, что жизнь трудна даже без пандемий. Но будет чрезвычайно трудно, если вообще возможно, быть хорошим партнером тому, из-за чего вы конфликтуете.Вы должны быть свободны в выборе человека, с которым действительно хотите быть. Да, есть люди, которые выживают в менее чем оптимальных обстоятельствах. Но симптомы появятся. Только если вы полностью приняли ограничения ваших отношений и приняли четкое и честное решение принять их, вы сможете заставить такие отношения работать. Чего-то все равно будет не хватать, но можно утверждать, что чего-то не хватает всем нам. Справедливо.

          Я хотел бы пояснить, что независимо от того, как вы себя чувствуете, было бы разумно попытаться спасти то, что у вас уже есть, прежде чем двигаться дальше; возможно, даже обратиться за профессиональной помощью.Худшее, что обычно может случиться, это то, что вы и ваш партнер узнаете что-то ценное, что вы оба сможете использовать в будущем. Но цепляясь за то, что в вашем сердце или разуме не работает для вас, скорее всего, в конечном итоге навредит вам обоим.

          Кто знает? Один мужчина сказал мне, что он благодарен своей бывшей жене за то, что их брак распался. Он утверждал, что у него никогда не хватило бы смелости подумать о таком шаге, но что в конечном итоге это освободило его для поиска кого-то, кто хотел бы его, я подозреваю, на законных основаниях.Фицджеральд писал: «Я не хочу повторять свою невиновность. Я хочу получить удовольствие от того, что потеряю его снова».

          Ваше тело во время расставания: наука о разбитом сердце

          Расставания — это эмоциональные американские горки. На самом деле это не так. Если бы расставание было чем-то вроде американских горок, конец был бы виден с самого начала, вы могли бы сказать «нет, спасибо» поездке, а в конце за изрядную сумму память можно было бы смаковать навсегда с хрупким картоном- фото в рамке.

          Расставания больше похожи на американские горки.

          До того, как мы познакомились с наукой, мы знали это чувство, и используемые слова, связанные с физической болью – боль, боль, боль – используются для описания боли разрыва отношений. Теперь мы знаем почему. Эмоциональная боль от расставания и физическая боль имеют кое-что общее — они обе активируют одну и ту же часть мозга

          .

          Сканирование мозга людей, недавно разорвавших отношения, показало, что социальная боль (эмоциональная боль от расставания или отвержения) и физическая боль имеют одни и те же нервные пути.

          В ходе одного исследования у 40 человек, недавно переживших нежелательный разрыв, сканировали мозг, пока они смотрели на фотографии своих бывших и думали о разрыве. Когда они смотрели на фотографии, часть мозга, связанная с физической болью, активизировалась.

          [irp posts=»1144″ name=»Дорогой человек с разбитым сердцем… Когда вы в гуще разрыва отношений.»]

          Как объяснил исследователь Итан Кросс: «Мы обнаружили, что мощное вызывание чувства социального отторжения активирует области мозга, которые участвуют в восприятии физической боли, которые редко активируются при нейровизуализационных исследованиях эмоций.

          Он продолжает: «Эти результаты согласуются с идеей о том, что опыт социального отторжения или социальной утраты в более общем смысле может представлять собой особый эмоциональный опыт, однозначно связанный с физической болью».

          В подтверждение того факта, что физическая и социальная боль пересекаются, было показано, что тайленол (лекарство от физической боли, отпускаемое без рецепта) уменьшает эмоциональную боль.

          Исследование показало, что люди, принимавшие тайленол (безрецептурное лекарство от физической боли) в течение трех недель, ежедневно сообщали о меньшем количестве оскорблений и социальной боли, чем те, кто принимал плацебо.

          Эффект также был заметен при сканировании мозга. Когда вызывалось чувство отторжения, у участников, не принимавших тайленол, активизировалась часть мозга, связанная с физической болью. Те, кто принимал тайленол, показали значительно меньшую активность в этой части мозга.

          Никто не предлагает людям с разбитым сердцем обратиться к болеутоляющим, чтобы уменьшить свою склонность к салфеткам Kleenex, Baskin-Robbins и многократным просмотрам «Реальной любви». Долгосрочное использование может повредить печень. Кто-то еще ждет, чтобы влюбиться в вас, но вы и ваша печень должны остаться друзьями навсегда.

          Физическая сторона разбитого сердца

          Человеческий мозг любит любовь. Влюбленность снимает крышку с гормонов счастья, дофамина и окситоцина, и мозг купается в блаженстве. Но когда тот, кого вы любите, уходит, запасы гормонов хорошего самочувствия сокращаются, и мозг вырабатывает гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин.

          [irp posts=»1042″ name=»Отпускание: как овладеть искусством»]

          Гормоны стресса в малых дозах оказывают героическое действие, обеспечивая быструю и эффективную реакцию на угрозу.Однако во время длительного стресса, такого как разбитое сердце, гормоны стресса накапливаются и вызывают проблемы. Вот что стоит за физическими симптомами расставания:

          • Слишком много кортизола в мозге посылает кровь к основным группам мышц. Они напрягаются, готовые отреагировать на угрозу (бей или беги). Однако без реальной потребности в физической реакции мышцы не имеют возможности расходовать энергию.

            Мышцы набухают, вызывая головные боли, ригидность затылочных мышц и ужасное ощущение сжатия груди.

          • Происходит устойчивый выброс кортизола.

            Это может вызвать проблемы со сном и повлиять на способность принимать здравые суждения  

          • Расставания активируют область вашего мозга, которая обрабатывает тягу и зависимость.

            Потеря отношений может повергнуть вас в своего рода абстиненцию, поэтому это трудно функционировать — вы тоскуете по своему бывшему, иногда буквально, и не можете выкинуть его/ее из головы.Как и любая зависимость, это пройдет.

          В отношениях ваш разум, ваше тело и ваша сущность приспосабливаются к тому, чтобы быть тесно связанными с кем-то. Когда этот кто-то уходит, мозгу приходится перестраиваться. Боль может быть безжалостной, но со временем химический состав тела вернется к норме, и боль уменьшится.