15 советов, как женщине научиться уважать себя

Для того, чтобы научиться уважать себя, нужно убедить себя, что Вы этого достойны. Давайте посмотрим, как можно этого с легкостью добиться.

15 советов, как научиться уважать себя:

1. Общество внушает женщине, что ей нужно обязательно реализоваться во всех сферах жизни. Кроме того, ей нужно быть успешной в каждой из них. На самом деле невозможно все успевать и быть везде на высоте. Помните, что Вы всего лишь обычная и живая женщина, а не героиня сериалов. Поэтому если Вам удалось добиться успеха хотя бы в одной сфере, например, в работе или личной жизни, значит Вы можете не только себя уважать, но и с чистой совестью гордиться собой.

2. Покупайте себе хорошую одежду, которая сможет подчеркнуть все Ваши достоинства. Конечно, девушке, особенно если она замужем, общество внушает мысль, что она должна на всем экономить и покупать одежду исключительно на распродажах. Это не так. 

3. Научитесь уважать свое тело. Для этого Вам нужно уметь не только отказываться от навязанной еды во время семейных застолий и не есть фаст-фуд, но и без сожаления выбрасывать всю ту еду, внешний вид которой Вам не нравится. С возрастом многие девушки могут спокойно есть невкусную еду в кафе или не станут затевать скандал, если увидят в блюде волос. 

4. Независимо от того сколько Вам лет, Вы имеете такое же право, как и все остальные, для того, чтобы пользоваться всем самым лучшим. Вы не обязаны даже уступать чужим детям место у окошка, если сами хотите сидеть именно там. Вы имеете полное право радоваться приходу весны и в выходные гулять по паркам, делать миллионы фотографий на интересном и необычном фоне. 

5. Научитесь ходить в спортзал

для того, чтобы улучшить свое здоровье, а не для того, чтобы наконец-то похудеть и вписаться в стандарты. Такой подход поможет тренироваться Вам более эффективно, не забрасывать тренировки и просто получать удовольствие от процесса.

6. Трезво воспринимайте все свои недостатки. Не с каждым из них нужно бороться, некоторые стоит принять как особенность психики, которую не изменить. Например, невнимательные люди воспринимают картину целиком, особо не вдаваясь в детали, но им такое свойство психики помогает быстрее принимать решения и успевать сделать намного больше в течение дня. Если Вы уже много лет пытаетесь побороть такой недостаток – просто перестаньте себя мучить и не выбирайте для себя такую работу, где именно внимательность ценится превыше всего. 

7. В свободное время перечислите все свои знания и умения. Если Вы будете выполнять задание правильно, Вы увидите, что у Вас просто огромный запас знаний и умений, который поможет Вам в любой ситуации чувствовать себя уверенно и позволит при необходимости быстро найти работу.

8. Если Вы не хотите с кем-то общаться, то не стоит делать это через силу. Также не стоит благодарить какого-то человека за оказанную им услугу, если Вам не понравилось то, что он для Вас сделал. Бывает, что люди руководствуются благими намерениями и вмешиваются в Вашу жизнь делая все только намного хуже.

9. Не стоит многократно звонить кому-то или писать. Скорее всего, человек просто не желает с Вами общаться. Конечно, существует маленький процент того, что он просто забыл Вам перезвонить, но такая ситуация возникает крайне редко.

10. Возьмите на себя ответственность за свое здоровье. Конечно, существует множество болезней, возникновение которых еще не изучено наукой, но даже если Вы будете соблюдать элементарные правила гигиены и здорового питания Ваша жизнь станет намного лучше.

11. Вам не следует заниматься сексом, если Вы этого не хотите, и употреблять алкоголь

только из-за того, что кто-то настаивает и сомневается в своей уважаемости.

12. Бывает, что кажется наступила черная полоса: Вас бросил любимый человек, или Вы долго не можете найти работу. Но подумайте о том, что мир огромен. Вполне возможно, что в другом городе как раз требуются специалисты или на улочках незнакомой страны Вы можете найти свою судьбу. Если Вы в депрессии или в тупике, самым верным решением будет попытаться немного изменить свою жизнь, особенно если Вам действительно нечего терять.

13. Уважайте свое время. Не стоит кому-то помогать в ущерб себе. Также многие люди совершают ошибку делая что-то бесплатно. Ваше время состоит из всех тех знаний и умений, которые Вы когда-то получили, возможно Вам даже пришлось платить за обучение. Поэтому подумайте много раз так ли Вам нужно помогать знакомым людям с их просьбами, которые как-то касаются Вашей специальности. Если у Вас есть свободное время, Вы можете потратить его на то, чтобы давать платные мастер-классы или просто отдохнуть. 

14. Выделяйте себе время на отдых. К сожалению, если воспринимать отдых как смену деятельности, организм не отдыхает. Вам нужно выделить немного времени для обычного ленивого отдыха, в течении которого Вы можете поспать лишний часок или пассивно поваляться с книгой в постели. 

15. Самое главное:

не позволяйте другим людям манипулировать Вашим настроением и провоцировать Вас на необдуманные поступки.

Светлана, www.vitamarg.com

Как начать уважать себя — Психология

Дорога к счастливой жизни лежит через любовь к своей личности. WomanHit.ru поможет вам встать на путь исправления, если ваша уверенность в себе страдает

Мария Блавацкая

6 марта 2019 11:30

учимся самоуважению

Фото: pixabay.com/ru

У всех нас есть мечты, которые мы хотим реализовать, или хотя бы приблизиться к ним. Для этого необходимо обладать многими важными личностными качествами, одно из главных — уважение себя. Большинству из нас свойственно сомневаться в себе и своих силах, особенно после критических замечаний, однако для гармоничного существования нужно примириться с самим собой, только тогда окружающие будут относиться к вам так, как вы этого хотите.

Меняем ход мыслей

Изучите себя изнутри, чтобы осознать, кто вы на самом деле

Уважение напрямую зависит от самооценки, поэтому необходимо в первую очередь заняться ее повышением, если с ней есть проблемы. Приготовьтесь к тому, что процесс будет небыстрым, возможно, придется потратить приличное количество времени. Сядьте в спокойной обстановке и подумайте, какими сильными качествами вы обладаете, с чем вы справляетесь лучше окружающих.

Возьмите чистый лист и запишите все то, что представляет для вас интерес и является значимым. Это могут быть какие-то люди, занятия и увлечения. Таким образом вам будет легче понять, чему стоит посвятить больше времени, а от чего отказаться.

Приобретите дневник, куда вы будете записывать все происходящее с вами за день или неделю. Все-таки бумаге проще «отдать» мысли, чем человеку.

Больше проводите времени наедине с собой. Совершите прогулку в одиночку, посидите в кафе, просто останьтесь дома.

Важно научиться прощать и принимать себя

Многих не отпускают ситуации, которые произошли в далеком прошлом. Хочется все вернуть и изменить ситуацию, что, очевидно, невозможно. Но не всегда. Если есть возможность, попросите прощения у людей, перед которыми вы оказались виноваты, и главное — простите себя. Нет человека, который был бы кристально чист: все совершают ошибки.

Оставайтесь собой

Опять же, примите себя. Такого неидеального, но тем не менее уникального. Обратите внимание на свои сильные качества: развивайте их, тем самым нивелируя недостатки.

Станьте уверенной в себе

Как мы уже говорили, невозможно начать уважать себя, если самооценка ниже плинтуса. Но не стоит отчаиваться, ведь есть эффективные упражнения, которые способны вам помочь:

Самое простое — следите за осанкой. Не важно, сидите вы или идете по улице. Всегда держите спину ровно, больше улыбайтесь и перестаньте думать о себе плохо.

Второе: каждый раз, когда вам делают комплимент, не зажимайтесь и не отмахивайтесь, а скажите «спасибо», тем самым вы примите похвалу на свой счет.

Будьте позитивны

Можете не верить, но мысли в хорошем ключе сильно влияют на наше самомнение. Даже если в жизни не все так хорошо, думайте позитивно, так как мысли формируют окружающую реальность. Скажите спасибо за то, что у вас есть, не нужно требовать все и сразу, вы только доведете себя до невроза, а в таком состоянии трудно уважать себя.

Не оборачивайтесь на других

Часто мы сравниваем себя с соседом/подругой/человеком из телевизора (нужное подчеркнуть), и порой сравнение не в нашу пользу. Абстрагируйтесь. Поймите, что всегда есть кто-то лучше, успешнее, богаче. Сосредоточьтесь на себе и своей жизни, возможно, скоро вы удивитесь, что смогли догнать, а может, и обогнать человека, на которого ориентировались.

Перестаньте реагировать на критику

Критика принимается к сведению только в случае, если она конструктивная. В остальном — даже не зацикливайтесь. Порой критика может помочь вам измениться в лучшую сторону, например, вы можете не замечать каких-то особенностей поведения, а вот для окружающих они очевидны, поэтому вам либо тонко намекнут, либо скажут прямо. Если это действительно так, стоит пересмотреть некоторые качества своего характера.

Как научиться уважать себя, если другие обесценивают

Меритократия как новая система управления

Компании Кремниевой долины впереди планеты всей: сегодня там постепенно начинают внедрять меритократический принцип управления, который заключается в таком продвижении сотрудников по карьерной лестнице, при котором на это влияют исключительно их «технические качества» без учета личностных. Иными словами, руководители опираются строго на галочки в выполнении обязанностей и достижениях, а не на то, насколько потенциальный кандидат на повышение к нему готов морально.

Сегодня наша редакция постаралась разобраться в новом модном веянии, которое так или иначе с течением времени придет к нам из-за океана. Итак, меритократия в классическом понимании — это своего рода система, которая основана исключительно на достижениях вне зависимости от других факторов влияния. Например, она исключает родственные и дружеские связи, гендер, расовую принадлежность или пол. Как социальный лифт или способ продвижения по службе, казалось бы, это неплохая задумка, однако если бы все было так просто, эту систему использовали бы уже везде. Тем не менее, кое-где меритократия все же используется — например, французы сделали экзамены вроде российского ЕГЭ возможностью поступить в элитные вузы страны, что закладывает перспективу построить успешную карьеру за счет хорошего образования. Основная цель меритократии как системы — поиск наиболее достойных, однако не существует какого-то единого критерия или комбинации требований, руководствуясь которыми можно было бы определять лидеров. Например, личностные качества невозможно оценить объективно, а уже известные технические критерии не смогут предсказать успех потенциального кандидата на новой работе — прошлый опыт однозначно полезен, но не может дать 100% гарантии такого же блестящего выполнения новых обязанностей. Именно по этой причине системы, основанные на принципах меритократии, подвергаются такому количеству критики, ведь определять способности человека по результатам тестов, которые он сдавал в 18 лет, нелогично — нужно использовать огромное количество критериев, в том числе связанных не только непосредственно с рабочими обязанностями, но и обстановкой в экономике, политике и т.д. Тем не менее, в России в 2000-х, например, Администрацией Президента был разработан список из ста критериев, по которым можно было бы оценить эффективность работы губернаторов на местах, но и это не сработало. Почему? Все просто: если требований очень много, это равносильно тому, что их нет. Это объясняет необходимость субъективных оценок — лидер должен быть не только хорошо подкован технически, но и обладать некоторыми необходимыми личностными качествами. Теоретически сфера, в которой введение меритократии не должно вызвать сложностей — это наука, где есть предельно четкие критерии достижений и учитывается мнение только профессионального сообщества, то есть экспертов в определенной области. А вот в политике меритократия однозначно не приживется, так как политики не могут быть компетентны во всех сферах, для которых издают законы и постановления, одновременно — как писал Козьма Прутков, человек не может объять необъятное. Где используют меритократию? Не лишним будет отметить, что главным образом принципы меритократии используют в демократических странах, в то время как в условиях диктатуры, особенно у государств, богатых природными ресурсами, диктаторы ценят главным образом лояльность режиму, а не компетентность. Впрочем, исключения есть. В Китае сегодня лидеры из региональных партий получат повышение с большей вероятностью в случае, если их территория показывает высокие показатели экономического развития в пример остальным. Не исключено, что меритократические принципы удалось реализовать в стране за счет того, что сама меритократия заложена как один из базисов в конфуцианстве — на протяжении более чем тысячи лет отбор на госслужбу в Китае во времена императоров осуществлялся исходя из итоговых оценок экзаменов, доступ к которым был у представителей мужского пола из разных семей. То есть теоретически влиться в политику мог как представитель низшего класса, так и более финансово обеспеченные, влиятельные граждане. В России тоже встречаются подобные принципы — например, возможность поступить в Российскую экономическую школу всегда основывалась на результатах письменных экзаменов, включая международные GRE и TOEFL. Об этом рассказывал профессор Sciences Po, главный экономист Европейского банка реконструкции и развития Сергей Гуриев. По его словам, при выборе потенциальных студентов учебное заведение ориентируется исключительно на результаты этих экзаменов. Так же дела обстояли и с возможностью влиться в преподавательский состав — назначение на должность профессора в РЭШ определялось научными достижениями кандидата.

Этот послужной список оценивали анонимные рецензенты, независимый комитет из иностранных ученых. Полноценно внедрить меритократию пока что удалось только в Сингапуре — более того, в Эквадоре, следуя совету правительства, организовали «Эквадорский меритократичный институт». Конечно, наиболее яркими представителями новой культуры являются американцы: социологи Джереми Рейнольдс и Хе Чан собрали данные опросов жителей США за последние 20 лет, в которых каким-то образом затрагивалась меритократия. Как выяснилось, большая часть населения Северной Америки верит в то, что усердный труд является основным критерием, который оценивается при продвижении в карьере. В то же время результаты других социологических исследований свидетельствуют о том, что экономическое неравенство и угнетение в Соединенных Штатах выше, чем в других странах индустриального общества. Научный подход Описать приблизительные представления о меритократии попытался профессор университета Шеффилда Ансгар Аллен, выделив четыре основных характеристики: • сотрудники предприятия должны работать самостоятельно; • только те, кто работает над самосовершенствованием в своей сфере, могут рассчитывать на поощрения; • здоровая конкуренция способствует развитию; • исходя из второго и третьего пунктов, люди становятся мобильными и гибкими, не привязываясь к одной роли при выполнении своих обязанностей. Иными словами, в компании, которая использует в работе принципы меритократии, выражение собственного мнения сотрудников поощряется, а генерация новых идей и инициативность помогают в продвижении по карьерной лестнице. Большинство ученых, тем не менее, сходятся во мнении, что несмотря на «объективность» меритократических методов такая управленческая система приводит к неравенству. Так профессор технологического института из Массачусетса Эмилио Кастилья выяснила, что компании, которые используют меритократию для сокращения дискриминации на рабочих местах, чаще всего получают обратный результат. Профессор провела исследование крупной HR-компании, в которой работает 9000 сотрудников. Ее отличием от сотни других стала особая система, суть которой заключалась в поощрении наиболее «производительных» сотрудников невзирая на их пол, возраст и время работы в компании. Однако, как выяснилось немного позже, люди, не родившиеся в США, женщины и представители меньшинств по этническим признакам вынуждены были работать больше, для того чтобы их оценивали как равных. Усомнившись в том, что это может быть частным случаем, Эмилио Кастилья вместе со своим коллегой провели ряд экспериментов, однако результат везде был одним и тем же. Парадокс, тем не менее, гораздо глубже банального сексизма и дискриминации по расовому признаку. Как выяснилось, в меритократической системе руководители полагаются исключительно на собственное мнение, не учитывая мнения коллег, и считают свою оценку объективной и единственно верной. Однако современное общество и без того утопает в разных формах дискриминации, и это одна из главных причин, как утверждает Кастилья, по которой меритократическая форма управления не может быть повсеместно применена — как ни парадоксально, но она поощряет неравенство. Еще один недочет в меритократии нашел профессор Найджел Николсон. Он предполагает, что более успешные работники будут относиться к талантливым коллегам с большей неприязнью, чем в привычных нам условиях. Более того, они будут даже пытаться принижать заслуги сотрудников, которых считают соперниками, боясь, что те могут претендовать на их место. Помимо этого Николсон, как и его коллеги, так и не смог назвать ни одного вида деятельности, где можно было бы измерить КПД сотрудника только по одному или двум критериям. Вместе с этим существуют компании, готовые поспорить с учеными. Например, Hacker Rank разработала уникальный программный фильтр, который определяет эффективность работы IT-шников, оценивая их навыки «кодить». «Сегодня каждую компанию можно назвать IТ-компанией. В то время, как корпорации устраивают хакатоны, соревнования и конкурсы, чтобы найти хороших инженеров, мы создаём алгоритм, который позволит автоматически определять эффективность программиста», — утверждает операционный директор компании Грэйди Бурнетт. Говоря о том, насколько меритократия вписывается в условия современного общества, американский журналист Джордж Паркер утверждает, что интеллектуальные способности безусловно важны, однако они не могут вытеснить доброту, честность и порядочность. «Дорога в ад вымощена благими намерениями и подкреплена глупостью, но плохие намерения, подкреплённые интеллектом — это ещё хуже», — считает Паркер. Безусловно, робот-руководитель, скажем, будет умнее всех остальных и производить какие-то вычисления быстрее, но ему едва ли хватит человеческих качеств для того, чтобы при этом оставаться хорошим, достойным лидером.

Как научиться уважать себя?

сайт Горловской и Славянской епархии

Самоуважение — это случайно не проявление гордыни? Нужно ли его воспитывать в себе — или лучше научиться уважать ближних? Как отличить правильное отношение к себе от ловушек современного мира? На наши вопросы ответил протоиерей Николай Марковский, настоятель Покровского храма пос. Зайцево.

Сначала давайте разберёмся с терминологией. Что такое уважение? Толковый словарь объясняет это слово как «чувство почтения; отношение, основанное на признание чьих-либо достоинств, заслуг, высоких качеств». В своей жизни мы уважаем многих людей: родителей, которые дали нам жизнь, друзей, дарящих нам свою дружбу, достойных людей, начальство и так далее, а вот с собой возникают проблемы.

Тем, кто озадачен вопросом «как научиться уважать себя», я хотел бы привести пример из своей жизни. Когда в Горловке начались военные события, наш правящий архиерей остался в городе, служил здесь и тем подавал пример каждому священнику. Вызывает ли этот поступок уважение? — безусловно, вызывает. Тогда духовенство Горловки осталось на своих приходах и продолжало нести свой крест, своё служение. Вызывает ли их решение моё уважение? — конечно, да. Видя такие поступки, легко ответить себе, как научиться уважать себя: поступать так же.

Я говорю о том, что мне близко. Мой рецепт прост: поступай, как достойные. Уважаешь врача, который тебя профессионально лечит — поступай, как он: делай своё дело достойно. Уважаешь учителя, который учит твоего ребёнка, даёт ему знания — так же поступи: отдай себя людям. Этому учит и Христос, когда в завершении притчи о добром самарянине говорит: «…иди и ты поступай так же» (Лк. 10:37).

В плане отношения к себе у людей чаще всего встречаются две крайности. Одни говорят: «Я не заслужил ничего хорошего, я ничего не умею, я недостоин в глазах Божьих и глазах людей». Видно, что такой человек сам себя уничижает. Однако мы знаем, что Господь каждому даёт какой-то дар, талант: один хорошо говорит, другой отлично берёт интервью, третий великолепно работает руками, четвёртый замечательный художник, пятый прекрасно поёт — и так далее. Найди свой талант, который дал тебе Господь, развивай его, и тогда не станешь говорить, что ни на что не годен — иначе ты принижаешь достоинство Божие. Господь не обделил никого.

Второй тип людей — те, кто не делает ничего, вызывающего уважения, но превозносится, в них очень много самомнения и гордыни. Можно ли уважать такого человека? — думаю, нет. Уничижение и превозношение — это крайности, которых быть не должно. Каждый человек должен относиться критически к себе, своим поступкам, образу мыслей, словам. Если будешь так поступать, при этом постоянно развиваясь, прогрессируя, работая над собой, тогда у тебя будет повод уважать себя.

Каждый человек создан по образу и подобию Божию, носит в себе Его искру. Именно потому каждый из нас ценен и заслуживает уважения. Некоторые люди противопоставляют смирение и уважение к себе, считая последнее проявлением гордыни. Смирение не значит, что человек должен ходить, опустив голову, то и дело подставляя то левую, то правую щёку для битья. Для христианина смирение — это прежде всего принятие воли Божьей. У каждого человека случаются жизненные трудности. Они не случайны, Господь посылает их для нашего укрепления, нравственного роста. Если мы принимает их без ропота и преодолеваем, то проявляем смирение. Тот, кто занимается самоуничижением, не уважает себя, не принимает воли Божьей о себе. Он обвиняет себя и других во всевозможных грехах, считает, что Бог его не любит, что он недостоин Божьей любви. Смирения в таком поведении нет, потому что смирение невозможно без любви к Богу и людям.

В современном мире понятие уважения очень отличается от христианского. Христианство призывает любить Бога и людей, быть нравственным, служить ближним. Мы же видим странные ситуации, когда человек начинает себя уважать за набранные в соцсетях лайки, например. Конечно, это неистинное уважение. Уважение не может исчисляться количеством лайков, чьим-то субъективным одобрением. По сути, у такого человека происходит подмена понятий и ценностей. Ему не нужны Бог и люди, ему нужна иллюзия — лайки, ложь, которую диктует современное общество. Истинные ценности уходят на третий план, на первый же выходят показуха и фальшь. Можно уважать людей, которые достигли чего-то своим трудом, талантом, интеллектом — учёных, писателей, космонавтов. Сегодня же популярность обретают люди, которые получили известность благодаря каким-то скандалам. Они уважаемы, к их мнению прислушиваются. Однако это ложное уважение. Уважение вызывают сдержанность, поступок, дело. Фальшь — нет. Настоящее уважение строится на любви. Любовь — это и есть уважение.

Хотите научиться уважать себя — уважайте других. Не позволяйте себе хамства, злобы, агрессии. Каждый человек должен определить для себя ту грань, за которую он не перейдёт. В современном обществе многие грани размыты, причём это делается специально. Когда общаешься людьми, очень хорошо заметно: человек, не уважающий себя, не уважает и тех, кто его окружает. Эти вещи взаимосвязаны. Он не знает, что такое достоинство и уважение, и не может дать его ближним.

Нельзя позволять дурным чувствам овладевать собой. Сдержанный человек всегда вызывает уважение. В жизни бывает всякое, мы все живые люди, можем сорваться, но если хочешь уважать себя — учись владеть собой.

Христианские заповеди — это фундамент уважения и к себе, и к обществу. Без их соблюдения невозможно научиться уважать себя. Не убей, не укради, не лги, не прелюбодействуй, не желай имущества ближнего своего — без этих нравственных ценностей, важных для каждого человека, никак. Это как цепочка, где одно связано с другим. Если человек не любит ближних, у него не может быть и любви к Богу. Каждый из нас должен видеть в себе и людях образ Христа. Если мы этому научимся, то научимся и уважать самих себя.

Мы часто слышим фразу: «Я имею право». Те, кто её произносит, часто забывают, что, имея права, мы имеем и обязанности. Об этом вспоминать не принято, поскольку обязанности предполагают ответственность. Если мы говорим «я имею право на…», то подразумеваем «я обязан перед…» Мне кажется, что уважающий себя человек будет понимать всё это. Выходит, тот, кто хочет научиться уважать себя, должен постараться стать достойным человеком и христианином.

Записала Екатерина Щерба

«Как научиться уважать себя и других?» – Яндекс.Кью

Никак.

Уважение — это не навык, чтобы ему учиться, и любые морализаторства из серии «относись к окружающим, так как хочешь, чтобы они относили́сь к тебе» заранее обречены на провал. Тысячелетия все мировые религии и крупнейшие философские течения призывают к любви и взаимному уважению, но «воз и ныне там».

В чем же дело?
В том, что самоуважение и уважение окружающих — это отсроченный эффект внутреннего статуса самопонимания и самопринятия и как следствие понимание и принятие окружающих.

По сути нарушение принятия и отсутствие уважения — это одно из проявлений механизма психологической защиты, которая говорит о серьезном внутреннем конфликте, когда одна субличность считает, что выбранная ей стратегия поведения является наиболее целесообразной, а другая считает данную стратегию пагубной и обесценивает ее.

По сути — это скрытый внутриличностный конфликт, основанный на несогласованности жизненных убеждений и навыков, полученных на разных этапах жизни. Возможно это плод ошибочного семейного воспитания, собственных неверных выводов из личного жизненного опыта или влияние значимого окружения. Ясно одно, самоуважение и уважение к окружающим это только симптом внутреннего благополучия и развитости личности.

Поэтому, психолог помогающий выявить и прожить детские психологические травмы и поменять отношение к себе, а может быть и овладеть навыками социализации в групповой тренинговой работе поможет существенно больше, для роста внутреннего уважения, чем многие педагоги, философы и борцы за нравственность вместе взятые.

В чем древние и были правы, когда говорили «относись к окружающим как к самому себе«, так это в том, что действительно начинать следует с себя, только поняв собственные сильные стороны и приняв себя, пробуждается и самоуважение

Другая крайность — это сверх ценность собственной личности или «гордыня» — такое название данное явление получило в религиозных и философских течениях. В этом случае обесценивание распространяется не на внутренние субличности, а вынесено вовне, на окружающих. Кстати про уважение к окружающим интересно написано здесь. Тут главная идея за что Вас можно уважать.

Только регулярная работа по поиску своих сильных сторон, принятие и поддержка своих особенностей, постепенно овладение навыками развивающими веру в собственные силы способствуют развитию самоуважения. Да, как разобраться в себе можно посмотреть здесь.

А продуктивная работа по пониманию окружающих людей, обстоятельств их жизни, причин их слабостей, ошибок и возможностей их исправления закладывают основу принятия. Одобрение любых даже самых незначительных побед тех кто рядом, принятие и осмысление важности и ценности окружения ведет к развитию уважения.

Какие мысли у Вас вызвал данный ответ? Насколько он соответствует вашим собственным соображениям и идеям? Поделитесь, пожалуйста, в комментарии.

что это значит и как это в себе развить

Что такое чувство собственного достоинства? Мы говорим о нем, как о чем-то очень важном и значимом. Мы знаем, что оно ощущается в теле, чувствуется в отношении других к нам и в нашем собственном отношении к себе. Но очень редко бываем в состоянии определить значение даже просто слова «достоинство».

Думаю, вы согласитесь с тем, что самоуважение является ядром этого чувства. Уважать себя – значит, замечать в себе то, что осознаешь как универсально ценное и важное. В первую очередь мы ищем это в наших личных потребностях, эмоциях и жизненных ценностях. А это все создает ту внутреннюю этику, которая и позволяет нам находится в рамках (само)уважения. Эти рамки со временем и с опытом меняются и то, что казалось золотом в одном возрасте, в другом превращается в латунь. Это естественный процесс, который никто из нас не в силах остановить. И эта внутренняя этика, увы, не придумывается нами, она — обнаруживается  в том, что мы делаем и, иногда, – говорим.

Так создается то, что мы привыкли называть самоуважением — ощущение устойчивости, стержня, твердости. Оно является не только следствием каких-либо действий, оно — причина, ориентир: я поступаю так, потому что буду себя за это уважать, и уважаю себя за то, что поступил так.

Отсюда и вытекает этот пресловутый страх всех мечтателей — «предать себя», то есть  отказаться от значимой части собственного «Я» и сделать то, после чего однозначно перестанешь уважать себя. И какой ужас, я не знаю людей, которые бы никогда не наступали на собственное горло и не кривили душой. Да, быть с принципами удобно, но жизнь иногда подкидывает ситуации, из которых не выйти «достойным человеком», и при любом раскладе предашь что-то в себе. Так бывает и бывает, увы, очень часто. Отрекся от друга, потому что его осуждают другие; не смогла отстоять себя в каком-то конфликте – можно вспомнить множество примеров, когда мы терпим такие неудачи, в которых страдает именно уважение к себе.

Нам все это кажется чертовски сложным, но все на самом деле до примитивности просто. Чтобы поддерживать уважение к себе, нужно поступать только так и делать только то, что вызывает  у вас уважение в других. Но перед этом нужно понять одну вещь — важно не столько то, чего ты добился, сколько то, какие качества ты проявил, чтобы этого достичь. Нам всем нужно научиться уважать те усилия, которые прикладываются нами на пути к цели, вне зависимости от того, в конце этого пути ждет успех или неудача.

Складывается впечатление, что речь шла о каких-то параллельных понятию «собственное достоинство» словах. Уверен, вы согласитесь с тем, что что унижение и то переживание, которое за ним стоит, имеет тесную связь с понятием достоинства. Приблизительно в таком же положении находится и чувство (само)уважения. Если мы говорим об одном из этих трех слов, то непременно заденем и оставшиеся два. Только так и складывается общая картина подобных понятий.

Так что чувство собственного достоинства – это способность, во-первых, ценить собственное существование как таковое, а во-вторых, увидеть в себе то, что сам считаешь значимым (и за что уважаешь других), и способность ориентироваться на эти ценности в своей жизни. Впрочем, не обязательно увидеть в себе что-то ценное. Это можно создать – просто делая то, что считаешь достойным уважения. Другого способа обрести самоуважение я не знаю.

 

По материалам psychologies.ru

Понравилось? Расскажи друзьям:

Самоуважение и ценность жизни. Почему этому стоит учиться

Самоуважение и ценность жизни. Почему этому стоит учиться

Рискованное поведениe — это пренебрежение собственной жизнью и здоровьем. Что такое самоуважение и умеем ли мы уважать себя?

Уважать и ценить себя – это не значит быть эгоистом, слушать только своё «Я» и безразлично относиться к мнению окружающих. Уважать себя – это значит поступать таким образом, чтобы создать для себя лучшую жизнь, в которой будет комфортно и близким людям.

Умеем ли мы уважать себя

Одна из наших национальных особенностей состоит в том, что мы не уважаем себя. Мало кто об этом задумывается, но на самом деле это так! Дело в том, что нас не научили уважать себя, а этому надо учиться. Неудобно, не принято думать о том, как сделать свою жизнь лучше, чем у других. Но чтобы научить чему-то наших детей, надо, в первую очередь, научиться это делать самим. По большей части дети обучаются путём подражания нам, взрослым. Сложно научить ребёнка вести здоровый образ жизни, если дома он регулярно наблюдает курящих родителей. причём непосредственно в исполнении «обучающих». Поэтому уважать себя придётся научиться,

Рядом с самоуважением стоит понимание ценности своей жизни. Ценим ли мы свою жизнь? Конечно, многие сейчас ответят утвердительно. Но если задуматься хорошенько, насколько вы дорожите своим благополучием, готовы ли вы трудиться много и долго, чтобы жить хорошо? Заботитесь ли вы о своей жизни, о своём здоровье? Если вы дорожите своей жизнью, значит всегда соблюдаете правила дорожного движения (ведь нарушения этих правил может привести к травме), регулярно посещаете врачей и проходите соответствующие обследования, в вашим окружении почти нет неприятных вам людей, которые досаждают вам и портят вашу жизнь, и т.д. В советские времена ценить человеческую жизнь было непринято. Более ценными были станки, оборудование и другие производства труд. Люди гибли, спасая общественное имущество, и это почиталось за подвиг. Отделаться от этого исторического атавизма очень непросто, поэтому перед обучением детей родителям самим придется проделать большую работу.

Уважение к другим

Уважение к самому себе неразрывно связано с уважением к другим людям, а, уважая других, мы не будем заставлять их вести, выглядеть, думать определённым образом — так, как нам покажется лучше. Мы позволим людям быть самими собой, предоставляя им эту свободу. Мы не будем критиковать кого-то, потому что он не соответствует нашим ожиданиям, а точнее — требованиям. Важно научить ребёнка уважать других, даже непохожих на него людей – иностранцев, инвалидов, людей с хроническими заболеваниями. Продемонстрируйте это своему ребёнку, хотя конечно это будет нелегко. Конечно, воспитание уважения и самоуважения возможно только в семье с нормальным психологическим климатом, где родители тоже уважают друг друга. Крики, ругань и оскорбления неизбежно приведут к негативным последствиям.

Уважать желания ребёнка

Чтобы ребёнок уважал себя, вам, родителям, придётся уважать его тоже. Относитесь к нему как к маленькой личности, не стоит насмехаться или унижать своего ребёнка, даже если его высказывания кажутся вам глупыми или смешными. Поймите, ваш ребёнок имеет право на собственное мнение. Желательно обращать внимание на желания ребёнка, на то, что ему нравится и чего он хочет. Конечно, никто не призывает потакать бессмысленным капризам, но важно разделять капризы и желания. По крайней мере, постарайтесь понять, что стоит за капризами ребёнка, вместо того чтобы сразу отмахиваться от них.

В этой части мы, главным образом, говорили о том, на что нужно обратить внимание родителей в своём поведении, чтобы научить ребёнка уважению к самому себе и к своей жизни. Поведение родителей – живой пример для ребёнка, на который он всегда будет ориентироваться. Дальше мы рассмотрим некоторые воспитательные моменты – как правильно общаться с ребёнком и как подавать ему ту или иную информацию.

Как уважать себя: 10 шагов к тому, чтобы снова поверить в себя

Прежде чем кто-либо сможет полюбить вас, вам нужно полюбить себя.

Уважаете ли вы то, кто вы есть, и защищаете ли вы свое самоощущение от людей и вещей в мире, которые угрожают ему и умаляют его?

Мы не все уважаем себя настолько, насколько нам нужно, и формирование у вас самоуважения необходимо для того, чтобы жить полноценной и счастливой жизнью.

В этой статье мы исследуем идею самоуважения, почему это важно, и все, что вы можете сделать, чтобы начать развивать свое самоуважение уже сегодня.

Что такое самоуважение и почему это важно?

Что значит иметь чувство собственного достоинства?

Для человека, которого не учили ценить самоуважение и отстаивать свои потребности, может показаться немного ненужным так сильно заботиться о самоуважении.

В конце концов, если вы удовлетворяете свои повседневные потребности и никого не огорчаете, имеет ли значение ваше «самоуважение»?

Это не значит, что вы когда-нибудь собираетесь восстать против себя и активно работать вопреки собственным наилучшим пожеланиям.

Но люди без сильного чувства самоуважения действительно причиняют себе вред разными способами, в основном сами того не осознавая.

Самоуважение — важнейший компонент счастья, потому что оно дает нам внутренний барьер, который позволяет нам ценить себя, особенно когда другие хотят причинить нам боль или воспользоваться нами.

Вместо того, чтобы поддаваться желаниям и требованиям окружающего нас мира, самоуважение позволяет нам осознавать свое достоинство как личности.

Когда человеку не хватает любви к себе и самоуважения, он может стать жертвой ряда серьезных социальных и личных проблем.

Понимание самоуважения: самоуважение VS самоуважение и эго

Чтобы научиться уважать себя, важно точно понимать, откуда оно взялось, а также разницу между самоуважением, самоуважением и эго.

Начнем с того, что самоуважение исходит изнутри.

Хотя это может быть трудно определить, потому что это абстрактное понятие, которое может относиться к каждому из нас, основы самоуважения вращаются вокруг идеи быть тем, кем вы гордитесь, и не стыдиться демонстрировать эту гордость.

Он исходит из внутреннего чувства собственного достоинства, которое было защищено и культивировано от стрессоров мира; зная, что значит иметь честь и как сохранить неприкосновенность своего чувства чести.

Эти небольшие, но важные личные правила не всегда универсальны — что-то, что может быть достойным или почетным для одного человека, может быть бессмысленным для другого, — но пока вы понимаете, каковы ваши «правила» и как их соблюдать, вы можете начните развивать чувство собственного достоинства.

В конечном счете, самоуважение исходит изнутри, но оно также исходит из взаимодействия «я» с окружающим миром.

Хотя вы можете сказать себе, что вы достойный и благородный человек, заслуживающий уважения, все это будет просто словами, пока вы не дадите себе возможность доказать это самому себе.

Самоуважение исходит изнутри, но для его истинного роста требуются взаимодействия и события вне себя.

Самоуважение, самоуважение и эго

Мы понимаем, что самоуважение — это ваше уважение к себе и то, как вы гордитесь своим достоинством и своей способностью отстаивать свои ценности и убеждения.

Многие люди используют самоуважение, самоуважение и эго как синонимы, но действительно ли эти термины синонимичны друг другу, или есть различия, которые необходимо подчеркнуть?

Вот чем самооценка и эго отличаются от самоуважения:

Самоуважение

Многие люди обычно испытывают чувство собственного достоинства без особого самоуважения, и разница между этими двумя понятиями заключается в оценочных рамках, которые связаны с самооценкой.

Самоуважение означает, что вы уважаете себя, что означает, что вы оценили себя положительно и высоко цените себя.

Но самооценка может исчезнуть, когда вы начнете отрицательно оценивать себя — в самые худшие моменты, когда вы упускаете возможности или когда не оправдываете ожиданий.

Самоуважение означает безоговорочное принятие себя, потому что вы понимаете, что ваши ценности как личности респектабельны и достойны.

Самоуважение намного опаснее самоуважения, потому что самоуважение не зависит от краткосрочных успехов и неудач.

По теме : Как обычный парень стал самим себе личным тренером (и как вы тоже можете)

Эго

Где ваше самоуважение — это ваше личное и внутреннее уважение к себе, ваше эго — это то, насколько вы понимаете и воспринимаете свою важность как личность.

У самоуважения есть потолок — если вы уважаете себя, вы не можете продолжать расти в уважении к себе.

Но эго может продолжать бесконтрольно раздуваться, если оно слишком сильно разжигается вами или окружающими.

Это может быть результатом чрезмерного роста самооценки из-за преувеличения ваших собственных достижений или необоснованного раздувания вашего статуса другими людьми.

Когда человек влюбляется в собственную легенду, его эго затмевает его самоуважение, и это, к сожалению, может привести к искажению его личности.

Прежде чем мы остановимся на способах воспитания уважения к себе, давайте рассмотрим признаки того, что вам не хватает уважения к себе.

8 красных флажков, которым недостает самоуважения

1. Ты коврик

Вы позволяете другим делать с вами все, что они хотят. Даже если вам это не нравится или вы знаете, что это неправильно, вы не говорите об этом.

2. Вы жаждете внимания

Вы постоянно нуждаетесь в проверке, потому что вам не хватает чувства собственного достоинства, чтобы жить для себя.Вы сделаете все возможное, чтобы привлечь внимание, даже если для этого придется выставить себя дураком.

3. Вы передерживаете себя

Вы отдаете слишком много себя другим людям, даже когда эти люди совсем не заботятся о вас. Вы извиняете плохих людей в своей жизни.

4. Вы отчаянно нуждаетесь в любви и сексе

Вы занимаетесь сексом не из-за любви или развлечения, а потому, что это самый простой способ заставить себя почувствовать, что другие люди заботятся о вас, даже если вы знаете, что это не так.

5. Вы неряшливы и неопрятны

Вы недостаточно заботитесь о себе, чтобы создать себе хорошее место для жизни. Ваш дом грязный, неопрятный и грязный.

6. Вы теряете свою личность

В отношениях вы теряете самоощущение. Ваша личность становится личностью вашего партнера — его симпатии, антипатии и привычки становятся вашими.

7. Вы злоупотребляете

Вы не думаете о собственном здоровье.Вы злоупотребляете наркотиками, едой, алкоголем и т. Д. Вы никогда не ставите во главу угла физическое или психическое благополучие.

8. Вы принимаете злоупотребления

Словесное, физическое и психологическое насилие кажется вам приемлемым. Вы оправдываете свои действия, считая, что вы этого заслуживаете.

Как развить чувство собственного достоинства: 10 шагов

Хотя самоуважение исходит изнутри, оно определенно не существует в вакууме.

На наш уровень самоуважения часто влияют социальные факторы, включая людей, с которыми мы взаимодействуем, то, как другие взаимодействуют с нами и как мы взаимодействуем с миром.

Повышение или поддержание самоуважения может потребовать постоянной работы.

Первый шаг включает рассмотрение повседневных привычек, которые могут показаться не очень важными, но на самом деле наносят ущерб нашему чувству самоуважения.

Вот некоторые вещи, на которые следует обратить внимание:

1. Перестань говорить о себе

Есть жесткая любовь, а потом полное самоуничижение. Выполняя задания или просто занимаясь днем, следите за тем, как вы общаетесь с самим собой.

Такие вещи, как «ты такой глупый» или «я не могу этого сделать», могут сильно повлиять на то, как вы себя воспринимаете.

Иногда может казаться, что эти резкие слова необходимы, чтобы подтолкнуть себя вперед.

И хотя время от времени подвергать себя реальной критике — это правда, не менее важно сохранять доброту к себе, особенно в периоды слабости или неудач.

Замените негативный разговор с самим собой чем-то более вдохновляющим. Помните: вы не враг. Ваше тело — это сосуд, неустанно работающий, чтобы доставить вас туда, где вам нужно быть.

Связанные : Что говорить, когда вы говорите сами с собой: Разговор с самим собой и почему это важно

2. Научитесь устанавливать границы

Если вы выросли в среде, где говорить «нет» кажется грубым или пренебрежительным, тогда устанавливать границы для вас может быть немыслимо.

Проблема слишком большой снисходительности в том, что она может привести к злоупотреблениям.

Когда люди не приходят вовремя или недостаточно внимательны к вашим эмоциям, вы сигнализируете себе, что ваши чувства, ваше время и ваши усилия не так важны, как у других людей.

В следующий раз, когда вы встречаетесь с другом, а он опаздывает, не расстраивайтесь, говоря что-нибудь.

Вас пригласили на что-то, чего вы действительно не хотели бы делать? Вы не должны быть принуждены делать то, чего не хотите.

Установление границ — это полезное упражнение, которое укрепляет вашу самооценку.

3. Избавьтесь от токсичных людей в своей жизни

Говоря об установлении границ, есть вероятность, что вы встревожите несколько пёрышек, постояв за себя — и это совершенно нормально.

Однако то, что ненормально, заставляют чувствовать себя плохо из-за того, что цените свое время и пространство.

Не стоит забывать о собственных самоуничижительных привычках, если вы окружаете себя токсичными людьми.

Приучить себя быть добрым к себе и уважать себя и так достаточно сложно; наличие токсичных людей только усложняет задачу.

Чем раньше вы избавитесь от токсичных людей, тем свободнее вы почувствуете себя.

Без них вы не почувствуете необходимости пересматривать все, что вы делаете или говорите, что действительно может помочь повысить ваше самоуважение.

Связано: Токсичные люди: 10 вещей, которые они делают, и как с ними бороться

4.

Прекратите сравнивать себя с другими

Прокручивая страницы в социальных сетях, вы непременно сравниваете себя с другими.

Вы либо плохо себя чувствуете, сравнивая свои достижения с чьими-то достижениями, либо начинаете оценивать образ жизни других людей, чтобы почувствовать себя хорошо.

В любом случае, вы порождаете негативную энергию и позволяете ей каким-то образом влиять на вас.

Хватит попадаться в эту ментальную ловушку. Сделайте ставку на то, чтобы перестать судить и дать возможность не только себе, но и окружающим вас людям.

5. Говорите своим умом

Есть тонкая грань между высказыванием своего мнения и высказыванием того, что вы хотите.

Высказывая свое мнение, мы имеем в виду позволить себе сказать то, что вы хотите сказать, когда это наиболее важно.

Когда вы находитесь на встрече и кто-то прерывает вас, это часто ужасно, и вы можете бояться снова заговорить.

Привлечение прерывателей к ответственности за свои действия помогает восстановить уверенность в себе. И это касается не только работы.

Высказывать свое мнение и говорить, что ваша работа расширяет ваши возможности, независимо от того, разговариваете ли вы с коллегами, друзьями или членами семьи.

6. Не извиняйтесь без нужды

Извинения — это реакция коленного рефлекса для многих людей. Если вы делаете это из вежливости, подумайте, как это может повлиять на вашу уверенность в себе.

Один или два извинения — это нормально, но правда в том, что эти ненужные извинения создают и укрепляют повествование о том, что вы всегда виноваты, даже если это не так.

Как только вы сохраните свои извинения за то, что на самом деле их оправдывает, ваши извинения станут намного более вдохновляющими, а извинения станут достойными, а не смущающими.

Связано: Моя жизнь никуда не делась, пока я не получил это одно откровение

Преодоление неуважения к себе

Добиться здорового уровня самоуважения невозможно в одночасье. Хорошая новость заключается в том, что вы можете сделать несколько вещей, чтобы медленно, но верно восстановить его:

Определите свои принципы и придерживайтесь их: вам не нужно делать то, чего вы не хотите.Выясните, во что вы верите, и придерживайтесь их.

Отстаивание своих убеждений — один из лучших способов проявить самоуважение.

Никогда не соглашайтесь на меньшее: никогда не соглашайтесь на вещи, будь то отношения, ваши жизненные цели или ваш карьерный путь.

Тот факт, что вы думаете, что могли бы добиться большего успеха в другом месте (или с кем-то еще), является признаком того, что вы не там, где должны быть.

Как еще вы собираетесь отдать себе жизнь, которую заслуживаете, если у вас даже нет чувства собственного достоинства, чтобы перестать жить жизнью, которой вы не заслуживаете?

7.Приоритет эмоциональной стабильности

Если вы научитесь выдерживать бурю, вы почувствуете уверенность в своих силах.

Это способ сказать себе, что да, ты можешь плакать, да, ты можешь чувствовать себя плохо, но ты не позволишь этим негативным эмоциям овладеть твоей жизнью.

Связано: 7 верных способов развить эмоциональную стабильность

8. Научитесь прощать себя и других

Избавление от токсичности означает больше, чем просто держаться подальше от токсичных людей.

Прощая себя и других, вы учитесь преодолевать тяжелые эмоции и негативные чувства.

Что еще более важно, прощение себя — бесценный урок самоуважения, потому что вы учитесь, что вы намного больше, чем просто свои прошлые ошибки и промахи.

9. Слушайте свою интуицию

Иногда принять правильное решение так же просто, как прислушаться к своему чутью. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с трудным сценарием, сделайте шаг назад и прислушайтесь к тому, что вам кажется правильным.

Скорее всего, ваша жизнь снабдила вас правильными инструментами, чтобы справиться с ситуацией наилучшим образом.

10. Принимайте критику, не позволяя ей сломить вас

Важным компонентом самоуважения является достаточно уверенность в себе, чтобы вы могли принимать критику и двигаться к самосовершенствованию, не чувствуя себя неуверенно.

Принимать критику людей — это не то же самое, что позволять людям определять, что вы должны делать, думать, говорить или чувствовать.

В конечном счете, самоуважение возникает из-за того, что вы можете воспринимать конструктивную критику и использовать ее для расширения возможностей, вместо того, чтобы позволять ей определять вас или изменять то, как вы себя видите.

Почему так много людей испытывают проблемы с самоуважением?

1. Невовлеченные родители.

Большая часть развития нашего ума и личности происходит в детстве, поэтому родители часто являются наиболее важным фактором, определяющим, как мы развиваемся умственно.

Когда у детей нет вовлеченных родителей, которые предлагают безусловную любовь, это может травмировать их в самом раннем возрасте на всю жизнь.

Родителям, которые сами имеют проблемы с психическим здоровьем или сталкиваются с проблемами злоупотребления психоактивными веществами и другими проблемами, может быть трудно быть лучшими образцами для подражания и опекунами для маленьких детей, не уделяя им внимания, руководства и заботы, которых они заслуживают.

Это может значительно подорвать самоуважение и самоуважение маленьких детей, идущих вперед.

2. Травма.

Любой вид насилия может привести к долговременной травме, включая эмоциональное, умственное, словесное, сексуальное и физическое насилие.

В молодом возрасте эти переживания могут привести к длительному чувству вины и стыда, потому что зачастую это единственный способ объяснить, что случилось с самими собой.

Почему они испытали это насилие; почему они этого заслужили; и почему никто не пришел на помощь, по крайней мере, пока не стало слишком поздно?

3.

Изображение тела.

Образ тела — один из важнейших факторов, определяющих наше самоуважение, и либо улучшение нашего восприятия своего тела, либо обучение жить с тем телом, которое у нас есть, — лучший шаг вперед для большинства людей, которые наконец открывают для себя чувство собственного достоинства.

Важно, чтобы детей учили здоровым отношениям с едой, общим питанием и физическими упражнениями, иначе они будут прибегать к нездоровому поведению, например к голоданию, курению сигарет, самоиндуцированной рвоте, пропуску приема пищи и т. Д.

4. Нереальные цели.

Слишком сильное давление на себя и постановка целей, которых вы просто не можете достичь, — это сильный сторонник отсутствия чувства собственного достоинства.

Также бывают случаи, когда человек преуспевал большую часть своей жизни, но внезапно испытывает душевный упадок и не может справиться с внезапным сдвигом в успехе, теряя, таким образом, чувство собственного достоинства.

5. Модели негативного мышления и сверстники.

Чтобы достичь оптимального самоуважения, нужно избегать негатива.

Будь то негативные образы мышления или негативные взгляды сверстников, оба источника могут оказать огромное негативное влияние на то, как мы видим себя.

Вы можете использовать свои чувства и мысли против себя, убеждая свой мозг в том, что вы хуже или бесполезны по сравнению с окружающими, потому что они могут издеваться над вами или дразнить вас определенным образом.

Это может привести к циклам, из которых вы не можете вырваться, оставив вас в ловушке цикла негатива, который истощает ваше самоуважение.

Как самоуважение естественным образом улучшит вашу жизнь

Самоуважение идет рука об руку с множеством других полезных для здоровья личных улучшений. Когда вы устанавливаете границы и заставляете других придерживаться этих стандартов, вы испытываете чувство расширения возможностей, которое может повысить вашу самооценку.

Самоуважение — это путь к другим положительным привычкам, взаимодействиям и чувствам к себе и к окружающему миру. Когда вы начнете расставлять приоритеты и любить себя, все естественным образом встанет на свои места, и благодаря этому вы станете более счастливым и здоровым человеком.

Вот некоторые вещи, которые вы заметите, когда приобретете здоровый уровень самоуважения:

1. Вы более позитивны

Внезапно мир перестанет быть таким мрачным и мрачным. Прошли те времена, когда вы испытывали негативное восприятие себя.

Имея более позитивный взгляд на вещи, вы будете с большим оптимизмом смотреть на свое будущее и свое положение в мире.

По теме: 8 советов, как быть более позитивным, пока вы застряли дома

2.Ты смелее

То, что раньше пугало и делало неуверенным, внезапно перестало быть таким пугающим. Когда вы начинаете сталкиваться с внутренним дискомфортом, который вы чувствуете, у вас появляется больше уверенности, чтобы проверить себя и жить за пределами своего пузыря.

Вы более устойчивы к критике: самоуважение укрепляет характер. По мере того, как вы становитесь более эмоционально стабильными, то, что о вас думают другие люди, внезапно перестает иметь такое большое значение.

3. Вам понравится быть наедине с собой

Чем больше вы себя уважаете, тем больше любите себя.Вы больше не будете ощущать необходимости заполнять свое время бездумным общением с другими людьми.

Вы станете более терпеливыми в отношениях и останетесь с людьми, достойными вашего времени и любви.

4. Большее чувство морального духа.

Ваш характер становится сильнее, и вы становитесь человеком, который готов сражаться за свои убеждения и ценности.

Вам не нужно заботиться о принятии других людей; они будут принимать вас и даже восхищаться вами, потому что вы умеете обнимать себя.

5. Большая способность любить и быть любимой.

У вас развиваются качества, которые позволяют вам стать лучшим другом, членом семьи и партнером. Другие люди будут относиться к вам более серьезно, потому что вы научились серьезно относиться к себе.

6. Внутренний источник счастья.

Вам больше не нужно выходить за рамки себя, чтобы найти свое счастье. Ваше счастье заключается в удовлетворении собой, а не в мимолетном признании других людей.

Связанный : Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение

Мы учим других уважать нас, когда мы начинаем уважать себя

Положительные эффекты самоуважения проявляются изнутри.

Вы начинаете с определения того, кто вы есть, поддерживаете стандарты для себя, а затем обеспечиваете, чтобы люди вокруг вас придерживались тех же стандартов.

Самоуважение позволяет отделить себя от мира, не отвлекая себя от жизненного опыта.

Это дает вам возможность осознать свою уникальную ценность и положение во вселенной, участвуя в значимых и здоровых отношениях и деятельности.

Когда вы учите себя самоуважению, вы показываете другим, как уважать вас.

Когда вы показываете им, что ваша жизнь имеет внутренний смысл и что ваше время и пространство имеют ценность, они начинают проецировать на вас такую ​​же энергию.

Прежде чем вы это узнаете, самоуважение превратилось в инструмент расширения возможностей, в личный компас, направляющий ваше взаимодействие с другими и окружающим миром.

Возможно, вам понравится читать:

Новая бесплатная электронная книга: Триггеры притяжения

Хотите узнать, как заставить мужчину полюбить вас и надолго задуматься?

Тогда ознакомьтесь с нашей бесплатной электронной книгой «Триггеры притяжения».

В этой электронной книге есть все, что вам нужно знать о предсказуемых закономерностях, которые заставляют мужчину влюбляться.

Что наиболее важно, он научит вас практическим приемам активации этих триггеров в вашем мужчине, чтобы вы могли построить успешные долгосрочные отношения.

Посмотрите здесь.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже.Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео:

30 способов уважать себя и развивать самоуважение ~ Патрик Ванис

30 способов уважать себя и развивать чувство собственного достоинства

В информационном бюллетене об успехе на этой неделе я хотел бы рассказать о 30 способах уважать себя и развивать самоуважение.

Сначала быстрое обновление:

«Работа с эмоциональными вампирами»
Остерегайтесь людей, которые истощают вас или питаются вами умственно, эмоционально или энергетически — психических и эмоциональных вампиров.

«Это нормально просить о том, чего вы хотите»
Всегда ли вы отвечаете тому, чего хотят и просят другие люди? Вы когда-нибудь действительно просите о том, чего хотите и в чем нуждаетесь? Узнайте, как начать спрашивать о том, что вам нужно и что вам нужно! Смотреть видео.

А теперь давайте поговорим о 30 способах уважать себя и развивать самоуважение.

Словарь определяет глагол «уважать» как «глубоко восхищаться (кем-то или чем-то) в результате их способностей, качеств или достижений».

Самоуважение определяется существительным как «гордость и уверенность в себе; ощущение, что человек ведет себя с честью и достоинством ».

К сожалению, многие люди путают гордость и уверенность с убеждением в превосходстве, которое отдает тщеславием и высокомерием.

Истинное самоуважение противоположно высокомерию, тщеславию или чувству превосходства; Самоуважение не может существовать без уважения к другим, которое предполагает отношение к другим с достоинством и честью.

Самоуважение — это не расплывчатое, поэтическое или причудливое понятие нового века.

Вот 30 способов добиться уважения к себе; 30 способов уважать себя, понимая, что такое самоуважение:

1. Самоуважение — это не «да» всему, что вам предлагают
2.Самоуважение означает говорить себе «нет» и проявлять самодисциплину и самоконтроль
3. Самоуважение — это отказ делать то, что может нанести вред вашему самоуважению
4. Самоуважение — это установка границ и знание того, что вы примет и не примет в своей жизни
5. Самоуважение — это когда вы осознаете, что ваш единственный враг — это вы сами — как вы относитесь к себе и во что вы верите в себя
6. Самоуважение — это решение чего-то трудного, трудного и делания это хорошо
7. Самоуважение — это воплощение ваших мечтаний и вашей страсти
8.Самоуважение — это ценить себя и знать, что все, что стоит иметь, имеет свою цену
9. Самоуважение — это знание своей самооценки и принятие ничего меньшего
10. Самоуважение — это симпатия к себе
11. Самоуважение. уважение — это гордость за совершение великих и значимых дел
12. Самоуважение — это признание того, что никто не превосходит; только некоторые люди обладают определенными превосходными навыками
13. Самоуважение означает принятие на себя ответственности за свою жизнь
14. Самоуважение — это осознание и выбор не жить за счет мнения других людей
15.Самоуважение — это когда вы перестаете искать свое счастье в сердцах и умах других.

16. Самоуважение — это быть верным самому себе — быть тем, кем вы являетесь, а не тем, кем вас хотят видеть другие
17. Самоуважение — это подчинение по собственному выбору, а не просто удовлетворение всех
18. Самоуважение — это когда Вы перестаете сравнивать себя со всеми и живете в соответствии со своими ценностями
19. Самоуважение — это хорошие привычки — не просто чистая одежда, а чистая жизнь, забота о своем теле, разуме и душе
20.Самоуважение — это осознанный выбор
21. Самоуважение — это вера в себя и свои способности
22. Самоуважение — это не слепое подчинение авторитету
23. Самоуважение — это смелость делать то, что, как вы знаете, правильно , даже если это идет вразрез с желаниями других людей
24. Самоуважение — это смелость отстаивать свои убеждения
25. Самоуважение — это верить в свои способности, ценности, принципы и страсть и не бояться подозрений других людей по отношению к вам
26.Самоуважение — это выполнение того, что вы сказали, что собираетесь сделать, даже если это неудобно или не соответствует вашему текущему настроению
27. Самоуважение — это сострадание к себе
28. Самоуважение — это прощение самого себя а также других
29. Самоуважение — это то, как вы относитесь к другим, а также к себе
30. Самоуважение — это разрешение себе быть счастливым и показывать это
«Самое замечательное в мире — это не столько то, чтобы искать счастья, чтобы заработать покой и самоуважение.»- Томас Хаксли

«Единственный человек, с которым вы проведете остаток своей жизни, — это вы. Относитесь к себе с любовью и уважением ». — Эль Соммер

Наконец, помните, что никто не может отнять у вас уважение к себе и, следовательно, это делает самоуважение одним из самых ценных и драгоценных вещей в жизни!

Если вам нужна помощь, чтобы преодолеть проблему, повысить самооценку и узнать, как не уважать себя или освободиться от прошлого события, запишитесь на индивидуальный сеанс со мной.

Вы можете оставить свой комментарий к этому информационному бюллетеню ниже:

Если этот информационный бюллетень был отправлен вам и вы хотите получать все мои информационные бюллетени, введите свой адрес электронной почты на домашней странице на PatrickWanis.com.

Я желаю вам всего наилучшего и напоминаю: «Верьте в себя — вы заслуживаете самого лучшего!»

Патрик Ванис Ph.D.
Лайф-тренер знаменитостей, эксперт по человеческому поведению и взаимоотношениям и терапевт SRTT
www.patrickwanis.com

Патрик Ванис, доктор философии, назначенный «Женщиной-экспертом» WGN в Чикаго, является известным тренером по жизни знаменитостей, экспертом по человеческому поведению и взаимоотношениям, который разработал терапию SRTT (Техника быстрой подсознательной трансформации) и обучает ей других практикующих.Клиентура Wanis варьируется от знаменитостей и руководителей до домохозяек и подростков. CNN, BBC, FOX News, MSNBC и основные новостные агентства по всему миру обращаются к Ванису за его экспертными знаниями и анализом вопросов сексуальности, человеческого поведения и проблем женщин. Ванис — первый человек, который когда-либо делал гипнотерапию на национальном телевидении — в шоу Монтеля Уильямса.

Как уважать себя, когда у вас нет чувства собственного достоинства

Если вы не умеете уважать себя, все, что вам нужно сделать, это поискать в Интернете, и вы получите кучу рекомендаций.

• Не соглашайтесь на меньшее, чем вы заслуживаете.
• Каждое утро повторяйте перед зеркалом положительное утверждение.
• Будьте честны с собой.
• Напоминайте себе о своей ценности.
• Окружите себя позитивными людьми.
• Избавьтесь от негативных мыслей.
• Отойдите физически (или, если не можете, эмоционально) от нарциссических людей.
• Позаботьтесь о своем теле.
• Не сравнивайте себя с другими.
• Работайте над укреплением уверенности каждый день.

И хотя это все отличные идеи, если у вас уже есть какой-то фундамент, на который можно взяться…

Что происходит, когда вы подходите к столу не просто в поисках лучшей еды, но и полностью истощены?

Что происходит, когда вы испытываете такой дефицит, что, даже если вы хотите, не можете есть какой-либо из продуктов на столе?

Если вы сильно голодаете и недоедаете, сразу же съесть кучу еды может быть опасно.Если вы не успокоитесь, то заболеете.

Или даже хуже…

Поскольку вы буквально не можете переварить эту пищу, которую вы голодаете (и знаете, что нуждается в вашем теле), вы приходите к выводу, что с вами должно быть что-то не так, потому что вы не можете переваривать Это.

Что бы вы ни пытались, вы облажались. Итак, вы становитесь жертвой, которая больше не верит, что они предназначены для выживания. H Как вы можете даже попробовать , чтобы выжить, когда вы знаете, что вы не сможете выжить без еды?

Когда мы эмоционально, духовно и психологически недоедаем, попытка любого из перечисленных выше пунктов только заставит нас почувствовать себя более неполноценными и недостойными — даже если они являются здоровыми рекомендациями, которым следует следовать. Одна из первопричин эмоционального, духовного и физического самоубийства — это неоднократные попытки съесть эту пресловутую пищу и сделать то, что, как мы знаем, полезно для нас, но каким-то образом, заканчивая тем, что мы добавили на наш дефицит, а не на его уменьшение.

Если вы пытаетесь понять, как уважать себя, когда вы уже находитесь в месте со здоровыми границами, достойной самооценкой и способностью не действовать в соответствии с вашими эмоциональными триггерами, пресловутая еда как раз подействует. по крайней мере, быть усваиваемым.

Если вы пытаетесь понять, как уважать себя, когда у вас нет самоуважения…

Вся еда, в которой вы так отчаянно нуждаетесь, по-прежнему заставит вас заболеть и разочаровать. На данный момент он неудобоварим.

Надо начинать с меньшего.

Как уважать себя, когда у вас нет самоуважения

Самоуважение начинается здесь…

Умение уважать себя — это не что иное, как умение выполнять обещания, которые вы даете себе.

Это так просто. Не позволяйте никому (включая циничную аудиторию в вашей голове) говорить вам обратное.

Начинать с малого не означает, что вы * психологически малы. Это означает, что вы эмоционально * достаточно сильны, чтобы знать, что для вас лучше. Это означает, что вы признаете и уважаете процесс .

Пообещайте себе, что вы что-то сделаете … любую вещь . И довести дело до конца.

Это не обязательно должно быть направлено на духовное и психологическое осознание.Это может быть обещание, что вы будете пить восемь стаканов воды в день. Это может быть экономия пяти процентов от каждой зарплаты, отключение токсичного человека, выполнение трех отжиманий в день, максимум двух напитков независимо от случая, звонок бабушке два раза в неделю… что угодно.

С чего бы вы ни начали, просто убедитесь, что вы довольны этим до конца.

Корень самоуважения — это внимательность, а корень выполнения — дисциплина.

Как только вы докажете себе, что можете сдержать это обещание, вы начнете уважать не только себя, но и весь процесс и прогресс , который вы делаете на этом пути.Продолжайте прогрессировать, и вскоре вы станете более защищать этот прогресс, чем царапать комариный укус своими триггерами. Именно здесь настоящая дисциплина начинается , органически устанавливается (в отличие от чувства обездоленности каждый раз, когда вы пытаетесь добиться такой дисциплины, которая может возникнуть только в результате выполнения обещаний).

Настоящая дисциплина: 1) Желание делать полную противоположность тому, что вы знаете, что должны делать. 2) Понимание того, что именно заставляет вас этим заниматься. 3) Дисциплина делать то, что, как вы знаете, вы должны делать. Почему? Потому что вам не нужна как альтернатива (вы понимаете, что ваша неуверенность хочет ее). Что вам нужно , так это чувство собственного достоинства, которое порождает настоящая дисциплина.

Раньше я называл себя очень дисциплинированным человеком, но я им не был. У меня никогда не было времени, чтобы понять, почему я чувствовал такую ​​тягу к недоступным людям, токсичным отношениям, фальшивым друзьям и вредным привычкам.

Из-за этого моя «дисциплина» стала использовать мою силу воли, чтобы бороться с этим притяжением. Это всегда заканчивалось тем, что я подчинялся, потому что я прошел через такой психологический ад и был настолько эмоционально истощен, пытаясь «бороться с побуждением», что я чувствовал, что заслужил делать то, что хотел в тот момент. Вот почему физические и эмоциональные диеты не работают. Пока вы чувствуете себя обделенным и игнорируете психологию, лежащую в основе , почему вам нужно соблюдать настоящую дисциплину, вы каждый раз будете терпеть неудачу.

Эта полоса неудач прекращается.

Подумайте о людях в своей жизни, которых вы больше всего уважаете. Я гарантирую, что эти люди сдержат свое слово и перед вами, и перед собой. Вы уважаете даже людей, которых вы не знаете, но которыми восхищаетесь издалека — спортсменов, предпринимателей, знаменитостей, музыкантов, профессоров, врачей и т. И дисциплина, которую они все еще имеют, , чтобы поддерживать положение, которого могут достичь очень немногие.

По сей день я не знаю, могу ли я взглянуть в зеркало и сказать:

«Ты любовь. Ты светлый. Вы красивы » и не чувствуете себя лжецом. Но то, что я могу сделать, — это посмотреть на эмоциональное дно, с которого я начал, и уважать тот факт, что те маленькие обещания, с которых я начал, превратились в большие, которые в одиночку изменили мою жизнь.

Когда я знаю, что не могу сдержать данное себе обещание, я звоню маме или близкому другу и даю им обещание.Они будут требовать от меня ответственности, и я буду работать еще усерднее, чтобы сдержать это обещание из-за того, как сильно я забочусь о них, и из-за взаимного уважения , которое он вызывает (что я действительно сдержал обещание и что я им достаточно доверяю, чтобы поделиться тем, что я борюсь и отчитываюсь).

Вот как вы превращаете свою неуверенность в своего рода топливо для самоуважения, которое очень немногие люди могут использовать в этой жизни. Вы один из тех немногих, иначе не читали бы эти слова прямо сейчас.

Если есть обещание, которое вы хотели дать самому себе, не стесняйтесь писать его в комментариях ниже. Вы можете сделать это анонимно, и мы всегда здесь, чтобы поддержать друг друга.

Это может изменить вашу жизнь.

x Наташа

+ Если вам нужна дополнительная и более индивидуальная помощь в ваших отношениях, пожалуйста, поработайте со мной здесь.

Научитесь уважать себя, уважая других

Что значит уважать себя и окружающих? Уважение к себе — жизненно важная часть миссии любить себя.Вы красивы и заслуживаете того, чтобы вас любили и уважали, потому что вы уникальны. Слово «уважать» как глагол определяется как «проявлять уважение или внимание к» (Словарь). Так вы действительно проявляете уважение и внимание к себе и окружающим своими действиями и мыслями.

Вы можете спросить себя, как научиться уважать себя или как вы относитесь к себе и другим с уважением. Уважение — это то, что вам нужно автоматически вызывать к себе, несмотря на образ, который вы видите, когда смотрите в зеркало, или мысли, которые проносятся в вашем мозгу.Вы должны верить и искренне знать, что заслуживаете оказываемого вам уважения, и выражать это своими действиями.

Я уверен, что вы слышали это утверждение снова и снова: «относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам». Это утверждение верно и в отношении уважения: если вы уважаете других, вы сможете уважать себя. Уважительное отношение к другим — это доброе и достойное отношение к людям, которые они заслуживают, и позволяющие им принять то, что они есть на самом деле, не осуждая их.Это может звучать как вызов — относиться к людям, даже к людям, которых вы не особенно заметили, с добротой, достоинством и вниманием. Помните, что доброта исходит изнутри каждого из нас, и наша внутренняя доброта способна делать удивительные вещи, чтобы помочь себе, а также окружающим.

Никогда не продавайте себя, потому что вы вполне способны относиться к другим с уважением. Нам нужно больше осознавать, как мы относимся к людям, чтобы обеспечить каждому человеку уважение, на которое он имеет право как другие люди.

Ваши действия и слова — это представление о вас самих. Посмотрим правде в глаза, вы самый суровый критик самого себя. Вы вынесете самое суровое суждение о себе. Вы не всегда можете восхищаться красотой, которую видят в вас другие. Может быть трудно жить по-настоящему в любом возрасте, особенно в подростковом возрасте, когда существует так много давления, чтобы соответствовать и соответствовать.

Можно легко действовать иррационально и ошибаться или действовать, временами неуважительно к себе. Научиться уважать других поможет вам уважать себя, и вы сможете относиться к себе и другим с достоинством и вниманием, что приблизит вас на один шаг к тому, чтобы научиться полностью любить себя.

Проявив уважение к окружающим, вы сможете начать практиковать и научиться полностью уважать себя. Можете ли вы с уверенностью сказать, что относитесь к себе хорошо и с достоинством, которого заслуживаете? Хотите ли вы принять свое подлинное «я» и продемонстрировать свою внутреннюю красоту?

Как вернуть себе чувство собственного достоинства после того, как оно утрачено

«Уважайте свои усилия, уважайте себя. Самоуважение ведет к самодисциплине. Когда вы оба прочно держите за пояс, это настоящая сила. — Клинт Иствуд

Многие люди не задумываются о самоуважении, пока не осознают, что потеряли его.

К тому времени, однако, может быть очень трудно найти в себе смелость восстановить то, что утеряно. Хотя вернуть чувство собственного достоинства невозможно, для этого требуются большие усилия и решимость.

Тем не менее, как вы можете научиться уважать себя, особенно если в настоящее время вы не испытываете такого уважения? Вот несколько советов, как уважать себя, восстановить или восстановить самоуважение и сохранить его.

Знайте, что вы можете восстановить его.

С самоуважением, который является важным компонентом общего благополучия, очень важно знать, что вы можете восстановить его после того, как потеряли его. Вы должны верить, что это так. В противном случае вы всегда будете ненавидеть себя. В этом процессе восстановления жизненно важно сохранять оптимистичное отношение к своим усилиям и стараться усердно работать над ними.

Примите свои ошибки и обещайте стать лучше

Ошибки совершают все.Ошибки только подрывают вашу самооценку, если вы продолжаете ругать себя за них. Примите тот факт, что вы ошиблись, пообещайте добиться большего и выполните свое обязательство.

Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие люди, и оставайтесь верными своим основным ценностям и убеждениям

Вероятно, вас будут критиковать, когда вы будете стремиться изменить свою жизнь. Некоторые люди могут предпочесть, чтобы вы застряли в жалости к себе, заниженной самооценке и неуважении к себе. Это любопытный феномен, когда некоторые люди любят окружать себя теми, кто находится на низком уровне, потому что по сравнению с ними они чувствуют себя лучше.Вместо того чтобы беспокоиться о том, что думают или говорят другие люди, оставайтесь стойкими в своих основных убеждениях и ценностях. Это поможет вам восстановить чувство собственного достоинства, которого вы искренне желаете.

Работайте над изменением вашего восприятия — себя и других

В соответствии с рекомендацией воздерживаться от беспокойства о том, что думают другие, это совет изменить свое самовосприятие и то, как вы воспринимаете других. Несмотря на опасения, что другие пытаются вас достать или что все вместе, кроме вас, развивайте более активное восприятие того, что большинство людей добры сердцем и желают вам всего наилучшего.Также поговорите с самим собой, чтобы поощрить собственные усилия по восстановлению и восстановлению самоуважения. В конце концов, это неотъемлемая часть общего благополучия и жизни, полной цели и радости.

Держитесь амбициозных стандартов

Хотя вы, возможно, совершали ужасные вещи в прошлом — действия, которые вызвали снижение самооценки — вы можете исправить этот ущерб, придерживаясь амбициозных стандартов. Возможно, вам раньше не хватало таких стандартов, поэтому сейчас самое время принять их.Никогда не делайте чего-либо наполовину или в меру своих возможностей. Гордитесь тем, что следуете своему слову и имеете в виду то, что говорите. Превыше всего цените честность, интересную работу и целеустремленность. Если вы начнете с этого, вы научитесь уважать себя.

Верьте в свой выбор после того, как вы его сделаете

Колебаться и пытаться предугадать свой выбор неконструктивно. Однако что значит верить в свой выбор и прилагать все усилия, необходимые для достижения тех изменений, к которым вы стремитесь.

Работайте усердно и цените свои усилия

Наряду с верой в то, что вы можете построить или восстановить самоуважение и придерживаться более высоких стандартов, также жизненно важно, чтобы вы много работали и находили время, чтобы признать приложенные вами усилия » вы уже сделали это. Когда вы планируете проект или беретесь за задачу, наличие плана действий помогает вам придерживаться работы. Это также позволяет вам увидеть незначительные успехи, которых вы достигли на этом пути, и показывает, где вам может потребоваться скорректировать свой план, чтобы учесть последние идеи или воспользоваться извлеченными уроками в случае неудач.

Вместо того, чтобы пытаться произвести впечатление на других, следуйте своему сердцу и поступайте правильно.

Если вы поддерживаете постоянную цель жить в истине и в соответствии со своими ценностями и убеждениями, вам будет легче поступать правильно. У вас не возникнет соблазна попытаться произвести впечатление на других, делая то, что противоречит тому, что вы считаете правдой или что для вас больше всего значит. Почувствуйте ваше направление изнутри и примите соответствующие меры.

Осознайте, что самоуважение — это процесс построения

Так же, как потеря самоуважения требует времени, также требуется время, чтобы восстановить или восстановить его.Если вы никогда не думали о самоуважении, сейчас отличное время, чтобы взвесить достоинства уважения к себе и приспособить свою жизнь так, чтобы относиться к себе с высшим уважением. Вы больше всего цените то, на что будете обращать внимание.

10 способов научиться уважать себя

Сила позитива
14 августа 2018 г.

«Пока вы не цените себя, вы не цените свое время. Пока вы не цените свое время, вы ничего не сделаете с ним. »- М.Скотт Пек

Самоуважение часто приобретается и формируется на собственном опыте. Это может означать, что, прежде чем мы это выясним, мы часто идем против наших собственных убеждений, чувств и убеждений ради других. Это может вызвать у нас чувство усталости и неуважения.

Это также может означать, что мы прикладываем больше эмоционального труда, чем мы получаем, что может означать несбалансированные отношения. Изучение самоуважения и, что более важно, умение говорить «нет» может полностью изменить ваше мировоззрение и сделать вас более позитивным и напористым человеком.

Вот 10 способов начать уважать себя — вы этого заслуживаете

1. Сосредоточьтесь на себе и начните любить себя

Научиться любить себя может быть так же сложно, как научиться самоуважению, но это первый шаг в процессе. Сосредоточьтесь на любви к себе, а не на том, чтобы разрушать себя или ставить нужды других людей выше своих собственных, даже если это причиняет вам боль. Эта самолюбие станет строительным блоком для вашего самоуважения.

2. Доверяйте своей интуиции и следуйте своей интуицией

Если у вас плохое предчувствие по поводу человека или ситуации, следуйте своей интуиции. Интуиция — это метод выживания, который есть у всех людей. Когда мы игнорируем наши инстинкты, это может привести к неправильным решениям.

По словам автора Майкла Пратта, «Оказывается, интуиция не всегда плоха, и есть условия, при которых это хороший способ принять правильное решение. То, что мы обнаружили, демистифицирует большую часть информации о том, что интуиция не так эффективна, как если бы вы сели и применили аналитический подход.»

Научиться уважать свою интуицию может помочь вам на пути к тому, чтобы научиться уважать себя и научиться говорить« Нет ». В 9 случаях из 10 ваша интуиция говорит с вами, и ваш инстинкт прав.

3. Измените то, как вы говорите о себе

Представьте, что вы говорите о себе так, как если бы вы говорили о друге. Вы бы постоянно, пренебрежительно и отрицательно отзывались о том, кто вам дорог? Нет! Научиться говорить о себе в позитивной манере, даже когда что-то идет не так или когда вы делаете ошибки, означает, что вы научитесь любить и уважать себя.Лучший способ сделать это — всегда говорить о себе так, как если бы вы говорили о любимом человеке.

4. Научитесь говорить «Нет», когда это необходимо.

По словам автора Сьюзан Ньюман: «Вы не сможете сказать« нет »всему, о чем вас просят, да и не захотите, но вы этого не сделаете. нужно быть всегда любезным человеком, чтобы его любили, уважали и восхищались ».

Если вы не хотите что-то делать, не можете что-то сделать или знаете, что это вызовет у вас серьезные страдания, можно сказать «Нет»! Потренируйтесь произносить это вслух и привыкните к звуку слова, чтобы оно больше не доставляло беспокойства. Наличие границ — еще один важный шаг к самоуважению. Если кто-то не уважает ваше «Нет», то он вообще не стоит вашей помощи.

5. Удалите из своей жизни токсичных людей, какими бы трудными это ни было

Избавиться от людей может быть сложно, особенно если они были важны для вас в прошлом. Однако научиться уважать себя означает, что токсичные люди должны уйти. Токсичность только помешает вам на пути к самоуважению.Велика вероятность, что эти люди изначально не уважали вас, и вы заслуживаете того, чтобы вас окружали люди, которые приносят в вашу жизнь положительные стороны.

6. Придерживайтесь собственного морального кодекса независимо от того, что думают люди

Вам не нужно пить, курить или веселиться, если вы не хотите. Установите свой собственный моральный кодекс и придерживайтесь его! Пока вы не причиняете вреда никому или себе, вы не обязаны нарушать свою мораль по отношению к кому-либо еще. Люди, которые не уважают ваш выбор, в любом случае не те люди, с которыми вы хотите быть рядом. Придерживаться своих убеждений — лучший способ проявить чувство собственного достоинства.

7. Научитесь справляться со своими эмоциями, не разваливаясь на части

Да, даже отрицательные эмоции. Все эмоции хорошие, как положительные, так и отрицательные. Ключ в том, чтобы позволить себе прочувствовать и обработать эти эмоции здоровым и конструктивным образом. Научитесь плакать и отпустите эти негативные чувства, не погружаясь в них. Справляться со своими эмоциями не означает их скрывать. Это нормально — открыться и ощутить весь спектр эмоций, которые может предложить жизнь.

8. Никогда не соглашайтесь на меньшее. Вы этого не заслужили!

Вы заслуживаете лучшей жизни, какой только можете прожить, поэтому научитесь уважать себя, никогда не соглашайтесь на меньшее, чем вы заслуживаете. Если ваш партнер плохо с вами обращается, вам не обязательно оставаться с ним. Если ваша работа подрывает ваш интеллект и навыки, найдите место получше. Жизнь не обязательно должна быть достаточно хорошей. Вы заслуживаете того, чтобы жить как можно лучше.

9. Научитесь прощать себя и других

Позволив себе питать негативные чувства, вы только увеличите токсичность.Простить себя за прошлые ошибки важно для самоуважения, потому что вы не заслуживаете постоянно ругать себя. Вы намного больше, чем ваши прошлые ошибки. Прощение других означает, что вы сможете отпустить те эмоции, за которые держались, и двигаться дальше. Профессор психологии д-р Эверетт Уортингтон справедливо отмечает: «Я хотел бы, чтобы люди знали, что прощение приносит пользу для физического здоровья, психического здоровья, взаимоотношений, а иногда и для духовной пользы.

10. Помните: честность — лучшая политика.

Это означает, что вы должны быть честны как с самим собой, так и с окружающими вас людьми. Когда вы способны быть честными, это показывает, что вы достаточно любите себя, чтобы не скрывать правду о том, что вы чувствуете или чего хотите. Чем честнее вы будете, тем больше у вас будет самоуважения. Конечно, это не означает, что вы должны быть резкими или грубыми. Ключ — это позитивная честность, уважающая ваши чувства.

Выполнение этих уловок каждый день поможет вам укрепить самоуважение.Каждый заслуживает уважения и уважения к его чувствам и мыслям. Другим людям трудно это сделать, если мы не уважаем и не уважаем себя в первую очередь. Хотя это может показаться трудным, это вовсе не так невозможно, как кажется. В конце концов: вы это заслужили!

(C) Power of Postivity, LLC. Все права защищены

Ссылки
Доверяйте своей интуиции: интуитивное принятие решений на основе опыта может дать лучшие результаты, чем аналитический подход. https: // www.sciencedaily.com/releases/2012/12/121220144155.htm
Как сказать «нет» — советы специалиста по отказам http://www.womenshealthandfitness.com.au/lifestyle/motivation/1437-how-to- say-no-tips-from-a-refault-expert
Пять вопросов с экспертом по прощению, д-р Эверетт Уортингтон https://blog.uwgb.edu/alltherage/five-questions-with-forgiveness-expert- dr-everett -worthington /

На что следует обратить внимание при получении и выражении уважения в Интернете

Уважение проявляется во многих формах; некоторые типы должны быть получены, в то время как другие формы должны автоматически выдаваться из вежливости.Это означает проявление внимания к чувствам, идеям, стандартам, потребностям, предпочтениям, уникальности, особенностям и их свойствам другого человека. Уважение означает, что вы признаете человека, относитесь к нему серьезно и честны с ним.

В то время как каждый хочет, чтобы его уважали, то, что приходит через Интернет, может не казаться, как если бы это уважение было получено или дано. Это может происходить по нескольким причинам, и есть вещи, которые вы можете сделать для более последовательной и уважительной работы в сети.

Если вы не чувствуете, что вас уважают в Интернете, вот несколько вопросов, на которые стоит обратить внимание:

1. Уважаете ли вы себя в Интернете? Если вы не уважаете себя, вы открываете сезон, когда все остальные проявляют к вам неуважение. Существует четкая грань между случайными шутками над вашим счетом и превращением в шутку. Первый человек, от которого вам нужно уважение, — это вы сами; очень трудно уважать кого-либо, если ты не уважаешь себя. Это означает прислушиваться к тому, что вы чувствуете, и уважать эти чувства, быть честным с самим собой, проявлять доброту и не принижаться.Это не самообман или самовозвеличивание; это честно знать и ценить себя как своими недостатками, так и достоинствами.

2. Вы заслужили уважение? Ваш профиль и фото показывают, что вас уважают? Не кого-то, кого следует бояться, не кого-то «сексуального», а того, кого можно уважать за то, кто ты есть. Заслуживают ли ваши комментарии уважения или они грубые, дискриминационные, неграмотные или глупые? Выказываете ли вы уважение к комментариям, идеям и ценностям других? Слушаете ли вы, что ваши друзья говорят в их комментариях, и даете ли они вдумчивые ответы, или все ваши комментарии шокируют их или сосредоточены на вас?

3. У вас хорошо получается то, что вы делаете? Эта информация быстро распространяется в Интернете.Для подростков вопрос может быть сложнее, чем для взрослых, ведущих профессиональную жизнь, но мы уважаем людей, которые хорошо разбираются в том, что они делают, — являются ли они хорошими слушателями, честными друзьями, талантливыми экспертами, всегда имеют оптимистическое мировоззрение, выжили ли они в тяжелых условиях. раз или сделать средний кекс. Чтобы добиться такого уважения, нужно время и последовательность, но умение делать то, что вы делаете, требует уважения.

4. Выказываете уважение к другим? Уважение работает в обоих направлениях: если вы уничтожаете других в сети, вы не получите их уважения — и вряд ли вы заслужите уважение кого-либо еще, кто видит, как вы уничтожаете людей.Если вы хотите уважения, проявляйте уважение.

   Вы любезны? Посмотрим правде в глаза; Трудно уважать придурка. Вы можете предоставлять (и получать) честные отзывы, критику, не соглашаться или придерживаться своих взглядов, оставаясь при этом добрыми и уважительными.

5. Есть ли у вас порядочность? Скажите, что вы имеете в виду, и имейте в виду то, что вы говорите. Трудно уважать того, кто говорит одно, а делает другое или обещает то, чего не выполняет.

6. Является ли комментарий, адресованный вам, неуважительным или вы неправильно истолковываете? Иногда комментарии трудно интерпретировать, и то, что должно было быть смешным, не воспринимается таким образом.Это может быть из-за вашего настроения в то время, когда вы это читаете, из-за неуклюжего способа написания или странного настроения, в котором они находились. При всех преимуществах онлайн-общения очевидным недостатком является то, что у вас обычно нет визуального подсказки, которые вы получите, разговаривая лицом к лицу, или тональные подсказки, которые вы получите, услышав комментарий, или контекстные подсказки, которые помогут вам понять, откуда идет человек. Помимо этих опасностей, человек может выполнять несколько задач одновременно (люди всегда думают, что они справляются с этим лучше, чем на самом деле), и даже не осознает, что ваши ответы становятся более взволнованными.Прежде чем разразиться пламенной войной из-за предполагаемого неуважения, просто спросите. Использование смайлов — смайликов — также может помочь другим понять, что комментарий имел в виду беззаботный.

7. Люди не уважают вашу конфиденциальность? Первый вопрос, который нужно задать здесь, — это вы даже даете людям знать, что вы считаете приемлемым — и не разрешающим — рассказывать о себе? Знаете ли вы, что ваши друзья и семья считают допустимым, а что неуважительным?

   Разглашать информацию о ком-либо, в том числе фотографии и видео, без его разрешения — это грубо.Единственный способ узнать, что они хотят сохранить в тайне, — это спросить их, а единственный способ узнать, что вы хотите сохранить в тайне, — это сказать им. К сожалению, шокирующе мало людей когда-либо спрашивают о границах до тех пор, пока информация не будет разглашена и не возникнет проблема. Найдите несколько минут, чтобы узнать, как уважать границы друзей, и объясните, как они могут уважать ваши. Попросите удалить любую оскорбительную или разоблачительную информацию — и ответьте любезностью.

8. Если кто-то не ведет себя уважительно по отношению к вам, зачем поддерживать с ним контакт? Не в сети и в сети, не общайтесь с ядовитыми, грубыми или неуважительными людьми.Не набрасывайтесь и не опускайтесь до их уровня, просто выбросьте их из своих контактов и своей онлайн-жизни.

9. Вы действительно знаете, кто вас не уважает? Лицом к лицу вы точно знаете, кто вас не уважает, но интернет-придурки могут показаться кем-то другим. Если вы получили гневный, грубый или неуважительный комментарий, текст, электронное письмо, фото и т. Д., Который вас удивил, подумайте, действительно ли человек, от которого он, кажется, стоит за подлостью.Легко — и бесплатно — подделать номер телефона, легко залезть в серфинг, увидеть чей-то пароль и взломать его учетную запись, и может возникнуть соблазн подергивания, чтобы скрыть свою личность и использовать информацию для создания драмы между друзьями, унизить кто-то, поделившись личным комментарием или фотографией, которые они обнаружили, и т. д.

10. В Интернете Абсолютное неуважение возникает из-за киберзапугивания, преследований и онлайн-преступлений, таких как кража личных данных, взлом и подстрекательство людей к риску. Если что-либо из этого произойдет, примите немедленные меры. Получите необходимую помощь и поддержку. Заблокируйте этого человека от любых дальнейших контактов. Храните записи обо всех обменах, атаках или других проблемах. Сообщите службе о нарушении, так как компания должна принять немедленные меры для исправления ситуации. Если существует угроза физического насилия или ситуация требует вмешательства, обратитесь в местные правоохранительные органы. Многие подростки и взрослые были шокированы, обнаружив, что их издевательства или домогательства на самом деле могут быть преступными; проверьте законы своего штата, чтобы узнать, являются ли их действия преступлением.