Как сдержать смех: советы психологов

Как сдержать смех в ответственный момент? Кажется, у каждого была такая ситуация, когда в ответственный или напряженный момент хотелось от души рассмеяться, не имея на то причины. Волнение, стресс, паника — наша психика пытается защитить нас, но нам не до этого, когда на кону решается какой-либо важный вопрос?

Даже едва заметное «хи-хи» может быть услышано вашим начальником и понято совершенно неверно. На ваш беспричинный смех кто-нибудь может всерьез обидеться. Смех — это здорово, но только когда он уместен. Как сдерживать смех и улыбку? Какие советы могут дать вам психологи?

Как сдержать смех?

Хоть и говорят, что смех продлевает жизнь и смеяться нужно почаще, стоит отметить, что радостное выражение лица или смех не всегда уместны и поговоркой их вряд ли получится оправдать. Окружающие могут не понять вашего смешка, подумать, что вы смеетесь над ними или не осознаете степень важности разговора. Когда вам вдруг захочется засмеяться, постарайтесь успокоиться, заставьте ваш мозг сконцентрироваться на моменте, попытайтесь осознать всю важность происходящего.

Подумайте о чем-нибудь грустном

Отвлекаться во время важной беседы — плохой совет, но все же, если вы задались вопросом, как сдержать смех, вспомните о чем-нибудь плохом, грустном, о трагическом событии или печальной концовке фильма, припеве грустной песни. Подумайте о том, что могло бы заставить вас плакать. Хоть это и неприятно, но эффективно, даже когда смех сдержать невозможно.

Когда грустные мысли не помогают, подумайте об ужасном, например, о сцене из фильма ужасов. Учеными исследовано и доказано, что адреналин (гормон страха) куда сильнее, чем эндорфины. Он без труда успокоит ваше беспричинное желание засмеяться.

Ущипните себя

Неприятное и сильное физическое ощущение поможет вашему мозгу переключиться, забыть о смешках. Ущипните себя за руку, прикусите губу или внутреннюю сторону щеки, надавите на синяк, ушиб — сделайте то, что принесет вашему телу неприятные ощущения и изменит центр внимания. Прием поможет переключиться всего на несколько секунд, но этого хватит, чтобы подавить смех.

Выдыхай

Выдох — это еще один способ, как сдержать смех. Опустошающий легкие, максимальный выдох работает в самых разных ситуациях, и это то, что нужно, чтобы успокоиться и привести свои мысли в порядок. Кроме того, в данном способе сдерживания смеха действует и физиология: чтобы рассмеяться, человеку необходимо большое количество воздуха. Как правильно, опустошив легкие, вам будет — если можно так выразиться — нечем смеяться. Выдохнув, прокашляйтесь. Кашель может отвлечь внимание сидящих рядом от беседы, но уж точно не обидит говорящего.

Кашель

Если смешок все-таки вырвался, то замаскировать его можно кашлем. Поперхнулись, с кем не бывает. Прикройте рот ладошкой, чтобы скрыть улыбку и сделайте вид, что вас мучает кашель. А лучше, просто выйдите из кабинета, чтобы прокашляться. Подышите, успокойтесь, настройтесь на новую волну и вернитесь обратно.

Зажать нос

Если ситуация вышла из-под контроля, а вы едва сдерживаетесь, чтобы не залиться смехом, быстро зажмите нос и рот. Согнитесь и задержите дыхание. Вырвавшийся смех можно представить как чих или рыдания, в зависимости от ситуации. Уж сентиментальность или простуду вам простят.

Самогипноз

Психологи поговаривают об эффекте обратного самогипноза. Просто повторяйте себе «Смейся! Это смешно! Давай смейся!» Удивительно, но иногда это работает и ситуация перестает быть смешной. Интересно, как функционирует этот обратный самогипноз.

1, 2, 3, 4…

Счет от 1 до 10 поможет успокоиться. Считайте про себя, медленно, выдерживая паузы. А лучше, считайте в обратном направлении или пропуская четные (цифры, в которых есть буква «т»). Займите свою голову чем-нибудь другим. Счет в этой ситуации — лучший помощник. Та же таблица умножения — отличный способ переключиться. Задайте себе сложный пример и решите задачку в несколько действий, высчитайте процент чего-либо в уме.

Казалось бы, что такого в смешке? Но кто-то, находящийся рядом, может подумать, что вы смеетесь над ним, и не каждый способен справиться с тем, что стал объектом для насмешек. Именно поэтому важно знать, как научиться сдерживать смех в неподходящих ситуациях.

Важно отметить, что невозможность удержаться от смеха или плача, резкие перемены настроения могут быть симптомами неврологического расстройства. Так, заметив за собой частые приступы, лучше обратиться к специалисту.

Как не рассмеяться в ответственный момент? | Психология

Хотя сдержаться не так уж и легко, но подавить смех можно. Вот несколько советов о том, как не рассмеяться в ответственный момент:

Нужно прекрасно понимать, когда смех уместен. Хотя и говорят: «Смех продлевает жизнь и нужно смеяться», но если случай очень серьезный, то окружающие могут неправильно понять смеющегося, даже если он смеется не над ними. Поэтому понимание серьезности момента поможет воздержаться от неконтролируемых вспышек смеха.

Можно подумать о чем-то очень грустном и унылом. Если ничего такого не приходит в голову, можно постараться вспомнить последние прочитанные новости, полные трагических событий, их может быть вполне достаточно, чтобы успокоиться. Можно также подумать о чем-то, от чего хочется плакать. Хотя это может быть и неприятно, зато поможет избавиться от сильного желания рассмеяться. Если печаль не работает, то страх может оказаться более эффективным. Достаточно вспомнить сцену из фильма ужасов или автомобильной катастрофы. Доказано на физиологическом уровне, что адреналин (гормон страха) оказывает на головной мозг более сильное воздействие, чем эндорфин (гормон радости).

Можно попробовать себя пощипать или сделать что-то, что даст сильное неприятное ощущение, например, покусывание внутренней стороны щеки, языка или губ. Делать это нужно незаметно, чтобы края губ не поднимались, образовывая легкую улыбку, которая может быть замечена окружающими. Можно задержать дыхание, когда больше нет сил сдерживать неконтролируемый смех. Этот прием поможет выиграть немного времени, чтобы подавить смех.

Маскировка под кашель. Если случилось непоправимое и смех уже прорвался, то его можно быстро скрыть, прикрыв рот рукой и попытавшись преобразовать звуки смеха в звуки кашля. Не помешает также отойти от толпы или совсем выйти из комнаты, где все собрались. Видя кашляющего человека, окружающие, вероятнее всего, смогут понять и простить ему его недуг. Все же лучше, чем просто рассмеяться.

Полезным будет хороший выдох, опустошающий легкие. Удаление воздуха из легких остановит уже начавшийся и предотвратит начинающийся смех, так как смеху необходимо большое количество воздуха. Как правило, этот прием работает лучше всего с техникой симуляции кашля, описанной выше. В общем, сочетание разных методов является лучшим выходом из непростой ситуации.

Если все совсем плохо, то быстро зажав нос и рот рукой, скрыв тем самым улыбку от окружающих, можно нагнуться и смеяться про себя сколько угодно. Главное в этой ситуации — следить за тем, чтобы не единый звук не прорвался наружу, а уж если случилось, то быстро замаскировать под чих или всхлип. Также, проявив актерское мастерство, маскируем дрожь корпуса от смеха под дрожь от рыдания.

Открыть рот как можно широко и выпустить смех, сделав бесшумный выдох большого количества воздуха. Но это нужно провернуть таким образом, чтобы на лице не проскользнула улыбка. Может показаться странным, но прием работает.

Обратный самогипноз. Повторяя себе: «Это смешно! Смейся!», можно обнаружить, что все, над чем хотелось смеяться несколько мгновений назад, оказалось не таким уж смешным.

Счет от 1 до 10. Если не сработало, повторять до тех пор, пока не сработает.

Вспомнить таблицу умножения. Эта техника точно работает. Доказано, что люди смеются и продолжают смеяться над тем, о чем думали, думают и продолжают думать во время смеха. Поэтому самый эффективный способ сдержать смех или избавится от него — это изгнать мысль об объекте насмешки из своей головы. А лучше средства, чем таблица умножения, не найти. Но этот метод требует много времени, поэтому, чтобы ускорить эффект, нужна постоянная тренировка.

Также можно попытаться вспомнить что-либо. Принцип действия тот же, что и в предыдущем пункте, только вместо таблицы умножения вспоминаем имена всех друзей или названия всех песен из любимого альбома. В общем, нужно вспомнить хоть что-то, лишь бы занять мозг и переключить внимание с объекта насмешки.

Внимание!

Смеясь над другими людьми (особенно над незнакомыми) можно сильно их разозлить. Если хочется посмеяться над кем-то, кто рядом пытается быть серьезным, то лучше использовать любой вышеописанный метод и сдержать смех, чем обидеть другого человека. Большинство людей в состоянии справиться с тем, что они стали объектами насмешки, но есть и те, которые либо сильно чувствительны, либо сильно обидчивы.

Несмотря на то, что задержка дыхания (как упоминалось ранее) может помочь справиться с неконтролируемым смехом, но также она может сделать прорвавшийся смех взрывным и очень громким, который ни за что уже не удастся скрыть. Поэтому этот метод — обоюдоострый меч, и нужно иметь это в виду.

Если невозможно удержаться от смеха или плача в неподходящий момент, то причиной этому могут быть неврологические расстройства, вызванные травмой или заболеванием головного мозга. В любом случае, это очень серьезно, и необходимо срочно обратиться к врачу. Быть может, еще есть время, чтобы вылечиться.

Подавляя смех, не нужно слишком сильно кусать губы, язык или щеки. В противном случае можно нанести себе серьезные повреждения.

4 способа побороть неуместный приступ смеха

• Лучшее
• Девушки
• TOP 100 SEXY 2020
• Чтиво
• Юмор
• Спорт
• В курсе
• Навыки

• Лучшее
  • Девушки
    • 100 самых сексуальных женщин страны
    • Звезды
    • Модели
    • Энциклопедия девушек
    • Девушки в Cети
    • MAXIM Likes
  • TOP 100 SEXY 2020
    • Спорт
      • Чтиво
        • Мужские правила
        • Скукота! Не кликай!
        • Истории с картинками
        • Тесты
        • Интервью
        • Письма главреда
      • Юмор
        • Сделано в MAXIM
        • Лучшее в Сети
      • В курсе
        • MAXIMИР
        • Авто
        • Игры
        • Кино и сериалы
        • Музыка и книги
        • Путешествия
        • Наука и техника
        • Промо
        • Спорт
      • Навыки
        • Секс и отношения
        • Здоровье
        • Еда и алкоголь
        • Карьера
        • Дети
        • Упрощение жизни
        • Трюки и фокусы
        • Внешний вид
        • Техника
      • Видео
        • Интервью со звездами
        • Видеосалон
        • Эксперименты
        • Музыка, игры и кино
      • Стиль
        • Дресс-код
        • Часы
        • Косметический ремонт
        • Наша марка
      • Киберспорт
        • Конкурсы

          Поиск

          • РЕКЛАМА В MAXIM
          • ВСЕ ОБЛОЖКИ MAXIM (ну почти)
          • КОНКУРСЫ
          • СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОЕКТЫ
          • Условия использования материалов сайта
          • Пользовательское соглашение
          • Правила участия в конкурсах

          Популярное

          Самые эпичные фейлы красивых девушек (25 гифок)25 лучших анекдотов про детейЛучшие анекдоты про студентов

          Что произойдет, если перестать улыбаться — Тестостерон

          «Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот и сбежит». Этот шутливый совет Роберта де Ниро на самом деле можно воспринимать как вполне серьезное руководство к действию. Хотя бы потому, что научно доказано: улыбка помогает стать в жизни успешным. Ученые Университета Беркли (штат Калифорния) провели 30-летнее исследование, основой для которого стал альбом с фотографиями выпускников учебного заведения. Исследователи внимательно следили за судьбой запечатленных на фото людей. Спустя три десятилетия было установлено: те, кто улыбался на фото широко, искренне, открыто, оказались более успешными не только в профессиональной деятельности, но и в браке.

          «Человек, который часто улыбается, выглядит моложе своих лет. И это даже несмотря на то, что на лице у него в момент улыбки появляется большое количество морщин», – говорит директор центра «Институт красоты» Эмма Должикова.
          Вероятно, ни о чем таком не догадывалась англичанка Тэсс Кристиан, которая из своих 50 лет не улыбалась 40. По ее словам, она сделала это намеренно, так как уверена, что улыбка приводит к морщинам, которые старят. Сейчас многие спрашивают Тэсс, не колола ли она ботокс. Она отвечает, что ее естественным ботоксом является отсутствие улыбки. С женщиной согласен дерматолог Ник Лоу, который неулыбчивость считает эффективным методом против старения.

          «Хотите выглядеть молодо – как можно реже улыбайтесь», – говорят израильские ученые из Университета Бен-Гуриона. Они обратили внимание, что в момент появления улыбки на лице человек выглядит старше. Чтобы проверить свои наблюдения, они провели два эксперимента. В ходе первого добровольцам предлагали фото людей с улыбающимися и нейтральными лицами, в ходе второго – с улыбающимися, нейтральными и удивленными. Во всех случаях участники эксперимента более старыми называли улыбающиеся лица. После эксперимента они же отвечали на вопрос, правда ли, что лицо с улыбкой выглядит старше?

          Все без исключения ответили, что это неверное утверждение, хотя несколькими минутами раньше своими действиями доказали обратное. Ученые объясняют это действием стереотипа, согласно которому, тот, кто улыбается, выглядит моложе.

          «Если человек не улыбается совсем, это может негативно отразиться на его психическом здоровье»,- утверждает лондонский психолог Аманда Хиллс. По ее словам, во время искренней улыбки организм вырабатывает гормон счастья – эндорфин, от которого человеку становится хорошо.

          С английским психологом солидарны и ученые из Гонконгского университета науки и технологий. В ходе ряда экспериментов с привлечением более 60 студентов-добровольцев они установили, что улыбаться действительно очень полезно для организма. Но только, если улыбка искренняя. В случаях, когда испытуемый был вынужден улыбаться против своей воли, это приводило к нанесению вреда в психологическом аспекте. Причиной тому стал диссонанс между эмоциональным состоянием и мимическими действиями. Ученые утверждают, что вымученная улыбка с широким оскалом вполне способна нарушить равновесие психики.

          Также, по мнению ученых, улыбка стимулирует работу иммунной системы, ее действие схоже с последствиями мини-тренировки: сжигается жир, улучшается кровообращение, снижается уровень сахара в крови, падает уровень стресса, улучшается сон.

          Исследователи Висконского университета в очередной раз подтвердили более ранние выводы ученых разных стран о том, что искренняя улыбка и смех благоприятно воздействуют на эмоциональное и физическое состояние человека. Достаточно ему искренне улыбнуться или расхохотаться от души хотя бы раз в день, и в организме уровень серотонина и эндорфинов вырастает вдвое.

          Константин Ольховой – московский психотерапевт считает, что улыбка не только лучший способ привлечь внимание. Она еще и «заражает» окружающих, что, в свою очередь, заставляет их улыбнуться и почувствовать себя лучше. В Швеции провели исследование, в ходе которого предложили добровольцам хмуриться в ответ на улыбки окружающих. Участники эксперимента признались, что удавалось это им с трудом, так как при виде улыбающегося лица их рот непроизвольно стремился растянуться в ответной улыбке. Установлено также, что улыбающегося на улице незнакомого человека 80 процентов прохожих воспринимают вполне адекватно, а половина из них, как правило, улыбается в ответ.

          Свой эксперимент провела специалист из колледжа Бостона Мэриэнн ЛяФранс. Она обратилась к добровольцам с просьбой выслушать чужие хорошие новости с невозмутимым лицом. По окончании участники рассказали о своем состоянии. Выяснилось, что подобная реакция, а вернее, полное ее отсутствие и невозможность улыбнуться в ответ, у всех вызвали дискомфорт. Причем многих – в основном женщин – беспокоило и то, что они производят впечатление человека, который не умеет радоваться за других.

          Люди, которые никогда не улыбаются, как правило, одиноки, и живут меньше своих улыбчивых родственников, друзей, соседей. Исследование американок Верлин Хинз и Юдит Томхэв полностью подтвердило это. В одном случае они попросили добровольцев ходить по улицам и улыбаться всем прохожим. В другом – смотреть на всех с хмурым выражением лица. Выяснилось, что на улыбку улыбкой ответили 50 процентов встречных прохожих, а нахмуриться в ответ не захотел никто. Здесь очень уместно вспомнить пословицу: «Улыбнись, и весь мир будет улыбаться с тобой. Плачь — и будешь плакать в одиночестве».

          Что же касается продления жизни с помощью улыбки, то в 1952 году на одном из снимков была запечатлена бейсбольная команда. Спустя десятилетия выяснилось: те, кто на фото улыбался, прожили дольше своих коллег по команде в среднем на семь лет.

          Год воздержания от улыбки жизнь вам вряд ли продлит, да и молодости заметно не прибавит. А вот друзей можно растерять: далеко не каждый выдержит ваш бесконечно серьезный вид. Не просто будет и с близкими: им вряд ли понравится то, что с вашего лица исчезнет улыбка одобрения, или улыбка приветствия, радости, любви. Ту же Тэсс Кристиан воспринимают далеко не все, для многих женщина, которая никогда не улыбается, выглядит, по меньшей мере, странной. Более того, основатель компании HealthTap, которая является одним из лидеров в сфере интерактивного здравоохранения, Рон Гутман – он же спикер, консультант и бизнес-ангел – утверждает, что людей, которые перестали улыбаться, ждут серьезные проблемы в профессиональной сфере. Открытым улыбчивым людям больше доверяют, им чаще дают серьезные поручения и впоследствии легче продвигают по служебной лестнице. Замкнутый неулыбчивый человек вызывает, как минимум, настороженность. В коллективе таким труднее ужиться, их труднее воспринимают деловые партнеры. А главное, тем, кто не улыбается, меньше доверяют.

          Психотерапевт: «Обезьянки улыбаются, а смеётся только человек»

          В день, когда во всём мире принято друг друга разыгрывать, «Омск Здесь» решил разобраться, что же о человеке может сказать его смех. Оказалось, что дать характеристику людям по их манере смеяться не так просто. Смех — это лишь внешнее проявление внутреннего состояния человека. Врач-психотерапевт Григорий Овцов рассказал о нюансах и посоветовал нашим читателям смеяться искренне и от всей души.

          Какую роль в психологическом состоянии человека играет смех?

          На этот счёт есть разные теории. Естественно, смех — один из методов снять напряжение. Также смех — проявление юмора, а юмор — древнейший способ справиться с тревогой, и даже один из способов косвенно проявить агрессию — как бы перевести ситуацию из тревожащей в ситуацию «это несерьёзно». Также это возможность косвенно проявить свои претензии к человеку — посмеяться над ним. В этом смысле смех — это средство борьбы со стрессом. Ну и можно утверждать, что смех существует только у людей. Обезьянки улыбаются, а смеётся только человек.

          Что можно сказать о человеке по его смеху?

          Провести диагностику по смеху достаточно сложно. Во многом, то как мы смеёмся, определяется культурально. Это определяется установками, которые формируются в семье. Например, ребёнок видит, как родители смеются, проявляют эмоции, как они реагируют на его смех. И соответственно подстраивает свой способ под это. Тут можно говорить только какие-то общие вещи.

          Всё же хочется какой-нибудь характеристики.

          Можно посмотреть на человека и проанализировать, как часто он прибегает к юмору, шуткам каким-то, как часто он пытается рассмешить. Если он делает это часто, то тут есть разные варианты: возможно, он пытается бороться с тревогой, либо пытается показать, что он безопасен, возможно, таким способом пытается понравиться. Если человек очень редко смеётся и не реагирует на шутки, которые у большинства вызывают смех, то возможно у него депрессивное состояние, какие-то эмоциональные переживания. Смех — одно из проявлений внутреннего состояния человека. Например, вы смотрите на человека и видите, насколько эта улыбка открыта или он улыбается и сам стесняется своей улыбки. Это говорит о какой-то эмоциональной зажатости или о проблемах с самооценкой.

          Можно ли дать характеристику по звукам смеха, например, «ха-ха», «хе-хе», «хо-хо», «ху-ху» и так далее?

          Я натыкался в умных книжках на попытки это интерпретировать. Но на самом деле это как раз то, что определяется в основном семейными вещами. То есть, вот как в семье смеются, так с большой долей вероятности будет смеяться человек. Он кого-то берёт за образец и будет в принципе эти звуки, эту манеру смеяться, скорее всего, копировать. Плюс на это будут накладываться какие-то его личные особенности. Скорее о человеке скажут не сами звуки, а манера смеяться, насколько смех искренен, открыт. В смехе участвуют рот, лицо или человек весь позволяет себе смеяться — диафрагма и мышцы пресса сокращаются, всё тело трясётся. Вот на это нужно обращать внимание.

          Заливистый, раскатистый, сдержанный, о чём говорит такой смех?

          Человек не сдерживается, человек достаточно расслаблен. Человек себя не останавливает. Сдержанный смех, возможно, он именно сейчас такой, потому что есть какое-то напряжение. Может, что-то происходит, есть какая-то тревожная ситуация. Или он от нашего общения испытывает дискомфорт, что-то скрывает или ещё какие-то причины есть. Возможно, это родительское научение — например, девочке в детстве объяснили, что приличные девушки громко не смеются. Здесь много причин и нельзя говорить чётко, однозначно. Видите, смех действительно транслирует наше эмоциональное состояние здесь и сейчас. Просто причин изменения этого состояния могут быть десятки или сотни.

          Мужской и женский смех чем-нибудь отличаются?

          Здесь больше культуральные установки — как прилично смеяться. В разных слоях общества, в разных культурах, социальных слоях будут разные представления. А биологических различий нет.

          Почему люди перестают смеяться?

          Может или не может человек смеяться, это уже следствие того, что с ним происходит. Если человек перестал смеяться, перестал реагировать на юмор, тут надо заниматься эмоциональным состоянием, понять, что с ним: депрессия, невроз, реакция на какой-то стресс. Надо заниматься причиной, а не следствием.

          Как смех помогает человеку справиться со стрессовыми ситуациями?

          У нас сокращаются мышцы, меняется содержание кислорода в крови, она насыщается кислородом. По сути, любая эмоция на стресс направлена на реакцию «бей или беги». Наши предки реагировали на стресс бегством или дракой. Мы живём в ситуации, когда у нас нет возможности драться или бежать. Гормоны вырабатываются в эмоционально напряжённой ситуации и подталкивают к физической реакции, а физически отреагировать возможности нет, поэтому смех — один из способов снятия напряжения. У антропологов можно встретить такой пример: племя встречает чужака, какой-то момент настороженности, они схватились за оружие, но во время обмена приветствиями, они убедились, что опасности нет, и все начинают смеяться. Опасность миновала, стресс миновал, всё хорошо — и все смеются.

          Можно сказать, что смех полезен?

          Да, искренний смех, который идёт изнутри, безусловно, полезен.

          А если человек смеётся по принуждению, такой смех вреден?

          Там, скорее, идут переживания, когда у человека депрессия, а ему советуют пойти посмотреть комедию. Он видит, что всем вокруг него весело, а ему совсем не до смеха, он пытается это как-то изобразить, и от этого может стать хуже, от осознания того, что он не может развеселиться.

          У каждого человека свой определённый, узнаваемый смех. А если у одного человека разный смех, нет какого-то одного признака, по которому можно понять что это смеётся, например, та самая Света?

          Я думаю, что наш смех узнаваем настолько, насколько узнаваем наш голос. Но голос в зависимости от эмоционального состояния человека может меняться, то же самое со смехом. С одной стороны, узнаваем, с другой, в зависимости от ситуации он будет отличаться.

          ***

          Ко Дню смеха «Омск Здесь» подготовил для наших читателей специальный материал «Ургант или Волан-де-Морт? Тест: угадай, кто смеётся».

          с улыбкой по жизни. Чем полезен смех

          Содержание:

          Известно, что мысли и чувства влияют на наше физическое состояние. Положительные эмоции и смех способны творить чудеса: лечить болезни, укреплять иммунитет, справиться, казалось бы, с непреодолимыми трудностями.

          Раньше смех был неотъемлемой частью культуры — как славянской, так и западноевропейской. Карнавал, веселые молодежные игры, календарные праздники с потешными обрядами, играми, кривлянием и дуракавалянием были непременной составляющей жизни любого человека. Теперь же старинные обычаи забылись, вышли из моды. И мы в своей повседневной жизни обычно испытываем недостаток смеха. К примеру, дети 6 лет смеются примерно 300 раз за день, взрослые — 15 раз. То есть в 20 раз меньше, чем дети!

          Нехватка положительных эмоций — одна из причин развития депрессии, плохого самочувствия, неспособности противостоять неудачам. Да и просто без смеха меркнут краски жизни, которая превращается в тоскливое существование. Поэтому современному человеку просто необходимо учиться радоваться жизни и смеяться.

          Смех вместо таблеток

          Почему нужно смеяться? Прежде всего, смех полезен для здоровья. Когда мы смеемся, мышцы сокращаются, учащаются пульс и дыхание. За счет увеличения глубины вдоха ускоряется газообмен. При этом кровь насыщается кислородом. Смех активизирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшает кровоснабжение тканей и органов. Кроме того, вырабатываются гормоны счастья — эндорфины, а уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина — наоборот снижается.

          Положительные эмоции улучшают работу иммунной системы. Специальные исследования показали, что смех способствует повышению количества клеток-киллеров, которые убивают вирусы и уничтожают раковые клетки.

          Смех — не грех

          Смех снижает уровень гормонов котизола и адреналина, помогает человеку расслабиться, и поэтому является отличным лекарством от стресса. Эти свойства смеха заметил еще Ганс Селье — ученый, впервые сформулировавший понятие «стресс». При помощи смехотерапии врачи реабилитируют жертв авиакатастроф, стихийных бедствий, помогают вернуться к нормальной жизни тем, кто подвергся сексуальному насилию, пережить утрату близких.

          Кроме того, веселым людям легче справиться с собственными проблемами. Тот, кто способен посмеяться над своими неудачами, может увидеть их со стороны, и, соответственно, быстрее преодолеть.

          Смех и доброжелательность помогают наладить отношения с окружающими. Мы подсознательно воспринимаем улыбающегося человека положительно. Об этом писал еще знаменитый американский психолог Дейл Карнеги. «Улыбайтесь» — один из основных его советов.

          Если вовремя пустить в ход чувство юмора, можно предотвратить развитие конфликта: ссоры между друзьями или даже семейного скандала. Согласитесь, приятно вместо того, чтобы попусту ссориться с любимым человеком, посмеяться над остротой.

          Еще лучше, если вы не просто жизнерадостный человек, но еще и можете поделиться своей улыбкой и смехом с другими. Люди, умеющие создавать вокруг себя атмосферу веселья, — душа любой компании. Конечно, блистать искрометным юмором дано не каждому, но достаточно просто талантливо рассказывать анекдоты и смешные истории, чтобы вас всегда с удовольствием ждали на дружеских посиделках.

          Наука о смехе

          Уже несколько столетий врачи используют смех и положительные эмоции в качестве незаменимых помощников в лечении различных недугов. Современные доктора также отмечают, что смех помогает пациенту быстрее справиться с болезнью. Есть даже специальная наука гелотология (от лат. gelotos — смех). Она изучает биохимические и нейрологические механизмы, лежащие в основе смеха.

          Идея использовать смех в медицинских целях сама по себе не нова. Однако популярность она обрела сравнительно недавно — в 70-х годах прошлого века благодаря журналисту Норману Казинсу. Он смог побороть серьезное заболевание благодаря просмотру кинокомедий. Казинс поделился своим опытом в статье для журнала, а вскоре выпустил книгу.

          В 1980-х годах благодаря руководителю американского цирка Майклу Кристенсену широкое распространение получила медицинская клоунада. Сегодня это направление активно развивается во всем мире. В Европе, США, России и других странах детей, проходящих лечение в онкологических клиниках, смешат профессиональные клоуны и добровольцы. В Австрии в костюмы клоунов облачаются врачи, приходящие в палаты к маленьким пациентам.

          Не так давно — в 1995 году — появилась даже новая разновидность йоги — хасья йога — йога смеха, сочетающая в себе традиционные йоговские упражнения на расслабление и растяжку с движениями, имитирующими смех. Родоначальник этого направления — индийский врач Мадан Катариа — стал проводить специальные занятия, где учил людей смеяться, и активно пропагандировал пользу смеха. Позднее он разработал дыхательные и игровые упражнения, при помощи которых человек приобретает умение смеяться легко и естественно.

          В начале XXI века смехотерапия набирает все большую популярность, внедряется в массы. Обращение к смехотерапевту и посещение смехотерапевтических тренингов перестает рассматриваться как нечто экзотическое. Смехотерапия становится полноправным методом психологической коррекции наряду с психоанализом, гештальт-психологией и другими направлениями.

          Доктор, научите меня смеяться!

          Если за рубежом смехотерапия появилась в конце 60-х годов, в нашей стране до 2000-х годов такого направления не было. Но, хотя она и появилась у нас позже, она развивалась достаточно динамично. Около десяти лет назад к нам пришла йога смеха. А в 2008 году в России даже возникло новое направление смехотерапии — смеходрама.

          В нашей стране тоже есть возможность получить консультацию смехотерапевта или посетить специальный тренинг. При помощи этих занятий можно решить многие психологические проблемы: развить коммуникативные навыки, научиться прощать обиду, гармонизировать личные отношения, преодолеть стресс, избавиться от накопившихся негативных эмоций: злости, раздражения, ненависти. Но научиться смеяться не так уж и просто. Чтобы возник «естественный смех», под руководством психолога пациенты выполняют физические и дыхательные упражнения, снимающие напряжение и стабилизирующие нервную систему, участвуют в специальных играх.

          Сам себе смехотерапевт

          Как быть, если специальные тренинги вам не по карману или просто нет желания работать с психологом? Очень просто: занимайтесь смехотерапией самостоятельно.

          Веселье — в жизнь

          Радость всегда где-то рядом, просто впустите ее в свою жизнь. Смотрите комедии, просматривайте юмористические сайты и сборники анекдотов. Включите в свой круг общения как можно больше веселых и жизнерадостных людей. Чаще собирайтесь вместе с компанией друзей, умеющих и любящих пошутить.

          Положительные эмоции и радость приносят возня с домашними животными и общение с маленькими детьми. Очень полезно смеяться вместе с малышами. Вы не только поднимете настроение себе и ребенку, но и укрепите вашу связь с ним, станете лучшими друзьями. Вспомните книгу Астрид Линдгрен «Малыш и Карлсон». Разве не за то любил Малыш своего друга Карлсона (хотя тот иногда и тиранил Малыша), что с ним можно было повеселиться и посмеяться над проделками «мужчины в самом расцвете сил».

          Не дайте комическому пройти мимо вас. Записывайте в свой дневник радостные события, смешные истории, курьезы. Для этой цели можно даже завести отдельный дневник или блог. Начните коллекционировать особенно понравившиеся вам анекдоты или смешные высказывания знакомых, детей, преподавателей, начальников (только аккуратнее, постарайтесь при этом никого не обидеть).

          Смешные проблемы

          Некоторые смехотерапевтические методики можно применять в повседневной жизни. Например, доведение проблемы до абсурда. Допустим, ребенок разбил вазу. Представьте себе, что он разбил все вазы в вашем доме, все вазы в вашем городе и даже попал за это в книгу рекордов Гиннеса… Изобразите на лице ужас: «Он разбил вазу!», рвите от отчаяния на себе волосы: «О ужас! Что, делать, он разбил вазу!», попрыгайте на одной ноге, повторяя при этом «Он разбил вазу!». В конце концов, возникнет смех. Когда вы смеетесь, проблема обесценивается и перестает казаться такой страшной и неразрешимой. Успокоившись, можно уже без лишних отрицательных эмоций решить, как с ней справиться.

          Радость каждый день

          Пусть улыбка и смех станут вашими постоянными спутниками, украшая собой каждый день вашей жизни.

          Проснувшись утром, улыбнитесь, даже если вы не выспались, у вас плохое настроение и делать этого вам категорически не хочется. В мозг поступит сигнал — и у вас начнут вырабатываться эндорфины. Посмотрели на себя в зеркало — улыбнитесь своему отражению, на зарядку — тоже с улыбкой, чистите зубы и улыбайтесь. Если вы будете улыбаться в течение десяти минут, даже самое плохое настроение улучшится.

          Научитесь радоваться обыденному, видеть светлую сторону бытия. Перестаньте бурчать по любому поводу: «Что за погода: дождь и слякоть. Фу!»; Не лучше ли так: «Потеплело наконец-то! Слякоть, лужи, зато в воздухе пахнет весной!» Может, и не получится так сразу радостно засмеяться, засмеяться просто потому, что на улице весна. Но это не страшно: дорогу осилит идущий. Начните с малого: улыбнитесь: улыбка подарит вам хорошее самочувствие, отличное настроение, расположит к вам окружающих и сделает вас красивее. Улыбнитесь прямо сейчас!

          Василиса Аверьянова,
          Научный консультант: смехотерапевт Римма Умярова

          Смехотерапия | Руководство по здравоохранению

          Вы, возможно, слышали поговорку «смех — лучшее лекарство», и хотя большинство из нас согласятся, что смех, безусловно, часто помогает нам чувствовать себя лучше, немногие из нас, вероятно, восприняли это настолько буквально, что на самом деле думали, что его можно прописать как форму медицины…

          Однако, хотя ваш врач вряд ли порекомендует вам смеяться над своими болями и болями, вы можете быть удивлены, узнав, что «терапевтическая смехотерапия», тем не менее, является формой терапии, на которую многие люди подписываются и которые находят очень полезной.Здесь мы разберемся, что это такое и как работает.

          Виды смехотерапии

          На самом деле существуют разные формы смеха и терапии, и существуют различные школы мысли, которые повлияли на положительное влияние сердечного смеха.

          Юмор-терапия

          Одна из популярных форм известна как «юмористическая терапия», которая включает групповые занятия, в которых используются юмористические материалы, такие как книги, шоу, фильмы, рассказы, мультфильмы и многое другое, чтобы вызвать смех.В то же время практикующих побуждают обсудить их собственный юмористический опыт и проанализировать, что в них было смешного и т. Д., И за этим наблюдает врач. В то время как юмористическая терапия может помочь участникам забыть о своих проблемах и вызвать положительные эмоции, недостатком этого процесса является то, что можно найти трудности с поиском материалов, которые всем в группе кажутся смешными. Проблема в том, что юмор — вещь очень личная, и разные люди найдут разные вещи смешными.Другим людям трудно смеяться в такой обстановке, если они чувствуют себя «вынужденными» или застенчивыми. Между тем, врач должен быть достаточно чувствительным, чтобы различать смех «вместе» с клиентами и смех «над» ними.

          Смехотерапия

          Смехотерапия — это немного другая форма терапии, при которой к клиентам относятся более индивидуально. Здесь врач найдет у клиентов особые «триггеры смеха», которые заставляют их смеяться.Затем это будет использоваться для построения «профиля юмора», и пациента будут обучать базовым упражнениям, которые могут помочь ему научить человека важности отношений и социальной поддержки, а также предоставят ему смех как «инструмент», который поможет им справиться с эмоциональными проблемами. стресс.

          Медитация смеха

          Хотя это и не форма терапии, родственный процесс — «медитация смеха». Здесь человека учат чему-то похожему на обычную медитацию, но цель состоит в том, чтобы добиться смеха и сосредоточиться на моменте.Процесс включает растяжку, смех или плач вместе с медитативной тишиной. Однако многим людям сложно вызвать спонтанный смех или плач, и они не могут смеяться без стимуляции.

          Йога смеха

          Йога смеха снова похожа на свой традиционный аналог и включает в себя сочетание дыхания с йогой, растяжек и смеха. Упражнения со смехом длятся от 30 до 45 минут, и затем они используются как психологический инструмент и как форма упражнений.Клубы смеха — это йога смеха, но практикуются в клубном формате. Опять же, некоторые люди борются с концепцией «принудительного» смеха.

          Преимущества смеха

          Конечно, эти формы смехотерапии зависят от пользы смеха и его терапевтических эффектов. Фрейд постулировал смех как «облегчение» «психической энергии» и напряжения, и в этом-то и заключаются истоки смеха как формы терапии. Это было объяснением Фрейда того, как мы можем использовать смех как способ справиться с гневом или грустью, и многие согласятся, что смех действительно может использоваться для снятия стресса.Нередко можно услышать, как люди говорят, что им «надо смеяться, иначе [они] заплачут».

          Недавние исследования с тех пор продемонстрировали физическую связь между смехом и здоровьем — как физическую, так и психологическую. К ним относится, например, тот факт, что смех может помочь активировать вентромедиальную префронтальную кору — часть мозга, вырабатывающую эндорфины (также известные как «гормоны счастья»). В этом смысле смех можно использовать как форму естественного антидепрессанта, не имеющего отрицательных побочных эффектов.Это делает его полезным для лечения депрессии и других состояний. Эндорфины также являются анальгетиками и могут помочь уменьшить физическую боль.

          Точно так же смех увеличивает кровоток. Это достигается за счет расширения внутренней оболочки кровеносных сосудов, что снижает кровяное давление и увеличивает кровоток. Таким образом, смехотерапия теоретически может использоваться для лечения сердечных заболеваний и высокого кровяного давления. В то же время было показано, что смех помогает снизить уровень гормонов стресса «кортизола» и «адреналина», которые в дальнейшем улучшают наше настроение и помогают снизить высокое кровяное давление.

          Смех также увеличивает количество клеток, продуцирующих антитела, и повышает эффективность Т-клеток, и благодаря этому механизму он может улучшить иммунную систему и помочь предотвратить различные состояния. Наконец, смех — это еще и отличная тренировка, и если вы когда-нибудь смеялись так сильно, что у вас болит живот, вы поймете, насколько хорошо это может быть полезно для мышц живота.

          Заключение

          К сожалению, многие люди борются с занятиями принудительным смехом и терапией и находят эту идею несколько надуманной.Однако здесь есть одно важное сообщение, которое напоминает нам о том, как важно время от времени смеяться. Если вы чувствуете себя плохо или устали, то зачастую лучшее, что вы можете сделать, — это посмотреть забавный фильм или провести время с веселой компанией друзей. Если вы сможете воспитать способность относиться к жизни с долей скепсиса и относиться к вещам немного менее серьезно, тогда вы часто обнаружите, что в результате жизнь становится намного более приятной.

          Первоначальное значение смеха, улыбок и слез

          Около четырех тысяч лет назад где-то на Ближнем Востоке — мы не знаем, где и когда точно — писец нарисовал голову быка.Картинка была довольно простой: просто лицо с двумя рогами наверху. Он использовался как часть abjad , набора символов, которые представляют согласные в языке. За тысячи лет эта икона с головой быка постепенно изменилась, вошла во множество различных абджад и алфавитов. Он стал более угловатым, затем повернулся на бок. В конце концов, он полностью перевернулся и стал опираться на рога. Сегодня он больше не представляет собой голову быка или даже согласный звук. Мы знаем это как заглавную букву А.

          Мораль этой истории в том, что символы развиваются.

          Задолго до появления письменных символов, даже до устной речи, наши предки общались с помощью жестов. Даже сейчас многое из того, что мы сообщаем друг другу, невербально, частично скрыто под поверхностью осознания. Мы улыбаемся, смеемся, плачем, съеживаемся, стоим прямо, пожимаем плечами. Такое поведение естественно, но также символично. Некоторые из них действительно выглядят довольно странно, если подумать. Почему мы обнажаем зубы, чтобы выразить дружелюбие? Почему мы истекаем смазкой из глаз, чтобы сообщить о необходимости помощи? Почему мы смеемся?

          Одним из первых ученых, задумавшихся над этими вопросами, был Чарльз Дарвин.В своей книге « Выражение эмоций у человека и животных » 1872 года Дарвин заметил, что все люди выражают свои чувства более или менее одинаково. Он утверждал, что мы, вероятно, развили эти жесты от действий предков у животных-предков. Современный поборник той же идеи — американский психолог Пол Экман. Экман классифицировал базовый набор человеческих выражений лица — счастье, испуг, отвращение и т. Д. — и обнаружил, что они одинаковы в самых разных культурах.Люди из племенной Папуа-Новой Гвинеи улыбаются и хмурятся так же, как люди из промышленно развитых США.

          Другими словами, наши эмоциональные выражения кажутся врожденными: они являются частью нашего эволюционного наследия. И все же их этимология, если можно так выразиться, остается загадкой. Можем ли мы проследить эти социальные сигналы до их эволюционных корней, до некоторого исходного поведения наших предков? Чтобы объяснить их полностью, нам нужно было бы вернуться назад, пока мы не выйдем из символического царства, пока мы не столкнемся лицом к лицу с чем-то, что не имеет ничего общего с общением.Нам нужно найти голову быка в букве А.

          Думаю, мы справимся.

          Около 10 лет назад я шел по центральному коридору в своей лаборатории в Принстонском университете, когда что-то мокрое ударило меня сзади. Я издал весьма недостойный крик и пригнулся, закинув руки на голову. Обернувшись, я увидел не одного, а двух своих учеников — одного с пистолетом-распылителем, другого с видеокамерой.

          В то время лаборатория была опасным местом. Мы изучали, как мозг наблюдает за зоной безопасности вокруг тела и контролирует движения, пригибание, прищуривание и защиту от ударов.Бить людей сзади не было частью формального эксперимента, но это было бесконечно увлекательно и по-своему показательно.

          Наши эксперименты были сосредоточены на определенных областях мозга людей и обезьян. Эти части мозга, казалось, обрабатывали пространство непосредственно вокруг тела, принимая сенсорную информацию и преобразовывая ее в движение. Мы отслеживали активность отдельных нейронов в этих областях, пытаясь понять их функцию. Типичный нейрон может стать активным, щелкнув, как счетчик Гейгера, когда объект нависает над левой щекой.Тот же нейрон реагировал бы на прикосновение к левой щеке или на звук, издаваемый рядом с ней. Когда мы проводили тесты в темноте, нейрон становился яростно активным, если голова двигалась таким образом, чтобы направить левую щеку в сторону запомненного местоположения объекта: нейрон « предупреждал » остальную часть мозга о столкновении. возникать в определенном месте на теле.

          Другие нейроны ограничили пространство рядом с другими частями тела. Как будто вся кожа была покрыта невидимыми пузырьками, за каждым из которых следил нейрон.Некоторые пузыри были маленькими, достигая лишь нескольких сантиметров от поверхности. Остальные были большими, доходящими до метров. Вместе они создали виртуальную зону безопасности, похожую на массивный слой пузырчатой ​​пленки вокруг тела.

          Без этого механизма невозможно отмахнуться от насекомого, уклониться от надвигающегося удара или отразить нападение. Вы не могли даже пройти через дверной проем, не ударившись плечом

          Нейроны, покрытые пузырчатой ​​пленкой, не просто контролировали. Они также напрямую связаны с набором рефлексов.Когда они были незаметно активными, они отклоняли движение от ближайших объектов. Когда они были очень активны, например, когда мы давали им сильную электрическую стимуляцию, результатом было быстрое и полное защитное движение. Когда мы, например, поразили группу нейронов, защищающих левую щеку, многое произошло очень быстро. Глаза закрыты. Кожа вокруг левого глаза сморщена. Верхняя губа сильно приподнялась, вызывая морщины на коже, защищающие глаза снизу. Голова наклонилась и повернулась вправо.Левое плечо поднялось. Туловище сгорбилось, левая рука поднялась и взмахнула в сторону, как будто пытаясь заблокировать угрозу для щеки. Вся эта последовательность движений была быстрой, автоматической, рефлексивной.

          Было ясно, что мы подключились к системе, которая контролирует один из старейших и наиболее важных поведенческих репертуаров. Предметы нависают над кожей или касаются ее, и скоординированная реакция защищает ту часть тела, которая находится под угрозой. Мягкий стимул вызовет тонкое избегание. Сильные раздражители вызывают полномасштабное защитное вздрагивание.Без этого механизма вы не сможете стряхнуть насекомое с кожи, уклониться от надвигающегося удара или отразить нападение. Нельзя было даже пройти в дверной проем, не ударившись плечом.

          После множества научных статей мы подумали, что завершили важный проект по сенсорно-управляемому движению. Но что-то в этих оборонительных действиях продолжало нас беспокоить. Когда мы шаг за шагом просматривали наши видео, я не мог не заметить пугающее сходство: защитные движения были очень похожи на стандартный набор человеческих социальных сигналов.Когда вы надуваете лицо обезьяны, почему ее выражение так странно похоже на человеческую улыбку? Почему смех включает в себя те же компоненты, что и защитная позиция? Какое-то время это скрытое сходство не давало нам покоя. В данных должны скрываться более глубокие отношения.

          Как оказалось, мы не были первыми, кто искал связи между защитными движениями и социальным поведением. Одно из первых открытий было сделано куратором зоопарка Хейни Хедигером, который управлял зоопарком Цюриха в 1950-х годах. Поскольку он пытался представить вольеры зоопарка с точки зрения животных, принимая во внимание их естественную среду обитания и поведение, его иногда называют отцом зоопарковской биологии.Он был очарован тем, как животные обрабатывают пространство вокруг себя.

          Во время своих экспедиций в Африку для отлова особей Хедигер заметил постоянную закономерность среди хищных животных вельда. Зебра, например, не просто убегает при виде льва. Вместо этого он, кажется, проецирует вокруг себя невидимый периметр. Пока лев находится вне периметра, зебра невозмутима. Как только лев пересекает эту границу, зебра небрежно удаляется и восстанавливает зону безопасности.Если лев входит в меньший периметр, в более защищенную зону, тогда зебра убегает. Зебры имеют одинаковую охраняемую зону по отношению друг к другу, хотя, конечно, она намного меньше. В толпе они обычно не трогают кожу. Они шагают и смещаются, чтобы сохранить упорядоченный минимальный интервал.

          В 1960-е годы американский психолог Эдвард Холл применил ту же идею к человеческому поведению. Холл указал, что у каждого человека есть защищенная зона шириной два или три фута, отекающая вокруг головы и сужающаяся к ступням.Эта зона не имеет фиксированных размеров: если нервничаешь, она увеличивается; если вы расслаблены, он сжимается. Это также зависит от вашего культурного воспитания. Личное пространство мало в Японии и большое в Австралии. Соедините вместе японца и австралийца, и получится странный танец. Японец выходит вперед, австралиец отступает, и они гоняются друг за другом по комнате. Они могут даже не замечать, что делают. Таким образом, зона безопасности обеспечивает невидимый пространственный каркас, который образует наши социальные взаимодействия.

          Личное пространство и зона полета почти наверняка зависят от нейронов пузырьковой оболочки, которые мы с коллегами изучали в лаборатории. Мозг — геометрический человек: он вычисляет пространственные пузыри, зоны и периметры, а также использует защитные маневры для защиты этих пространств. Этот механизм необходим для выживания.

          Зачем обнажать зубы в знак дружелюбия? Почему это в знак подчинения? Разве зубы не должны передавать агрессию?

          И все же Хедигер и Холл пришли к глубокому пониманию.Тот же механизм, который мы используем для защиты, также составляет основу нашей социальной активности. По крайней мере, он организует нашу сетку социальных пространств. Но как насчет конкретных жестов, которые мы используем для общения? Например, улыбка что-то обязана нашим защитным периметрам?

          Улыбка — вещь особенная. Верхняя губа приподнимается, обнажая зубы. Щеки вздуваются вверх. Кожа вокруг глаз морщится. Невролог 19 века Гийом-Бенджамин-Аманд Дюшенн заметил, что холодная фальшивая улыбка часто ограничивалась ртом, а искренняя, дружелюбная улыбка — глазами.Эта искренняя улыбка теперь называется улыбкой Дюшена в его честь.

          Тем не менее, улыбки также могут означать подчинение. Люди, занимающие подчиненное положение, ужасно улыбаются более сильным людям. (Они «посылают перед собой свои улыбки Ахиллу, — отмечает Патрокл своего могущественного товарища в Троил и Крессида , — так же смиренно, как они используют, чтобы ползать / К святым алтарям».) Это только добавляет тайны. Зачем обнажать зубы в знак дружелюбия? Почему это в знак подчинения? Разве зубы не должны передавать агрессию?

          Большинство этологов согласны с тем, что улыбка — это древняя традиция эволюции, и что ее варианты можно увидеть у многих видов приматов.Если вы посмотрите на обезьян в группе, вы можете увидеть, как они сверкают друг другом, что выглядит как гримаса. Они сообщают о ненападении; этологи называют это «показом безмолвных оскаленных зубов». Некоторые теоретики утверждают, что это произошло из более или менее противоположного жеста — подготовки к атаке. Но, сосредоточившись на зубах, я думаю, они многое упускают. Дисплей действительно затрагивает все тело. Если он слегка вспыхнул, возможно, он в основном ограничивался лицом. Однако экстремальная версия ужасно похожа на защитную стойку для всего тела.Итак, вот мой отчет о том, как возникла улыбка, основан на работе моей лаборатории по защитным рефлексам.

          Представьте себе двух обезьян, A и B. Обезьяна B ступает в личное пространство Обезьяны A. Результат? Эти покрытые пузырями нейроны начинают потрескивать, вызывая классическую защитную реакцию. Обезьяна А щурится, защищая глаза. Его верхняя губа приподнимается. Этот действительно обнажает зубы, но только в качестве побочного эффекта: в защитной реакции точка загнутой губы состоит не в том, чтобы подготовиться к атаке укуса, а в том, чтобы приподнять кожу лица вверх, дополнительно уплотняя глаза в складках кожи.Уши прилегают к черепу, защищая их от травм. Голова опускается вниз, а плечи поднимаются, чтобы защитить уязвимое горло и яремную вену. Голова отворачивается от надвигающегося объекта. Туловище выгнуто вперед, чтобы защитить живот. В зависимости от направления угрозы руки могут тянуться поперек туловища, чтобы защитить его, или могут взлетать, чтобы защитить лицо. Обезьяна принимает общую оборонительную стойку, прикрывая наиболее уязвимые части его тела.

          Обезьяна B может многому научиться, наблюдая за реакцией Обезьяны А.Если Обезьяна А делает полноценный защитный ответ, съеживается и все такое, это довольно хороший признак того, что Обезьяна А напугана. Ему непросто. Его личное пространство оживлено и расширено. Он должен рассматривать Обезьяну Б как угрозу, как социального лидера. С другой стороны, если Обезьяна А демонстрирует лишь тонкий ответ, возможно, прищурившись и слегка запрокинув голову, это хороший признак того, что Обезьяна А не так напугана. Он не считает Обезьяну Б социальным начальником или угрозой.

          Такая информация очень полезна для членов социальной группы.Обезьяна B может узнать, где она находится по отношению к Обезьяне A. Итак, все готово для социального сигнала для развития: естественный отбор будет отдавать предпочтение обезьянам, которые могут читать реакцию своих сверстников и корректировать свое поведение соответствующим образом. Кстати, это, пожалуй, самый важный момент в истории: первичное эволюционное давление оказывается на получателя сигнала, а не на отправителя. Рассказ о том, как мы пришли к тому, что реагируют на улыбки .

          Опять же, природа часто представляет собой гонку вооружений.Если Обезьяна Б может собирать полезную информацию, наблюдая за Обезьяной А, то Обезьяне А полезно манипулировать этой информацией и влиять на Обезьяну Б. Следовательно, эволюция отдает предпочтение обезьянам, которые в определенных обстоятельствах могут изображать защитную реакцию в пантомиме. Это помогает убедить других в том, что вы не представляете угрозы. Наконец, мы видим происхождение улыбки: кратковременная имитация защитной стойки.

          У людей улыбка была сведена к немногим большим, чем ее лицевые компоненты — поднятие верхней губы, вздутие щек вверх, косоглазие.В наши дни мы используем его в основном для выражения дружеского отсутствия агрессии, а не откровенного подчинения.

          И все же мы все еще можем видеть в себе обезьяний жест. Иногда мы улыбаемся, чтобы выразить покорность, и эта подобострастная улыбка может иметь намек на защитную стойку всего тела: голова опущена, плечи подняты, изогнутый торс, руки вытянуты перед грудью. Как и обезьяны, мы автоматически реагируем на такие сигналы. Мы не можем не чувствовать теплоту по отношению к тому, кто лучезарно улыбается улыбкой Дюшенна.Мы не можем не испытывать презрения к человеку, который рабски съеживается, или подозрительности к тому, кто притворяется теплом, которое никогда не достигает этих уязвимых глаз.

          Люди давно отмечают жуткое сходство между улыбкой, смехом и плачем. В «Одиссее » Гомер сравнивает беспомощный смех группы мужчин на банкете, слезы текут по их лицам, с плачем, которое они будут издавать, когда Одиссей входит и закалывает их всех. Почему такие разные эмоциональные состояния выглядят так физически?

          Смех в высшей степени иррационален и безумно разнообразен.Мы смеемся над умными шутками, удивительными историями, фарсом людей, спотыкающихся и падающих в грязь. Мы даже смеемся, когда нас щекочут по ребрам. По словам этолога Яна ван Хоффа, у шимпанзе есть что-то вроде смеха: они открывают рты и делают короткие выдохи во время игровых схваток или если их кто-то щекочет. То же самое делают гориллы и орангутаны. Психолог Марина Росс сравнила звуки, издаваемые обезьянами разных видов, и обнаружила, что это звук играющих бонобо ближе всего к человеческому смеху, опять же, во время драки или щекотки.Все это делает весьма вероятным то, что первоначальный тип человеческого смеха также возник из, да, игровой борьбы и щекотки.

          В прошлом люди, изучающие смех, уделяли основное внимание звуку. И все же, даже более очевидно, чем улыбка, человеческий смех затрагивает все тело. Еще раз, я считаю, что вы не сможете понять его происхождение, не рассматривая весь пакет. Как фырканье обезьян во время драки превратилось в человеческий смех с его тщательно продуманным выражением лица и движениями всего тела?

          Давайте попробуем еще одну историю и посмотрим, как далеко она нас заведет.Представьте себе двух молодых обезьян в игровой драке. Игровые бои — важная часть развития многих видов млекопитающих: они оттачивают базовые навыки. В то же время он сопряжен с высоким риском получения травм, а это значит, что его необходимо тщательно регулировать.

          Предположим, что обезьяна B на мгновение преуспевает против обезьяны A. Успех в игровом бою означает преодоление защиты вашего противника и прямой контакт с уязвимой частью тела. Может быть, Обезьяна Б ударила пальцами или кусала челюсти в живот Обезьяны А.

          Каков эффект? И снова нейроны, покрытые пузырчатой ​​пленкой, которые защищают тело, активизируются, вызывая защитную реакцию. Обезьяна А делает все, что мы так хорошо знаем из лаборатории: он щурится. Его верхняя губа приподнимается, щеки сводятся к глазам. Голова опускается, плечи поднимаются, туловище изгибается, руки тянутся к животу или лицу. Прикосновение к глазам или удары по носу могут даже вызвать слезы — еще один компонент классической защитной реакции.Его ворчание начинает окрашиваться в сигналы бедствия. Сила его реакции зависит от того, как далеко зашла обезьяна Б. Пройдите немного, и мы увидим небольшой ответ. Прикоснитесь к наиболее уязвимым, хорошо защищенным поверхностям тела, и вы можете рассчитывать на что-то более зрелищное.

          Смех, который люди издают, когда их щекочут, очень интенсивен. Это говорит о том, что ссоры наших предков были намного более жестокими, чем все, что обычно получают наши кузены-обезьяны до

          .

          Обезьяну Б выгодно правильно читать знаки, чтобы он знал, что выиграл очко.Как еще он научился бы хорошим ходам из игрового боя? И как еще он узнает, что нужно отступить, прежде чем причинить вред своему противнику? У Обезьяны Б есть информативный сигнал, который нужно продолжать: своеобразная смесь действий, исходящая от Обезьяны А, вокализация в сочетании с классической защитной позой. Вы можете думать об этом как о сигнале касания. Эволюция должна отдавать предпочтение обезьянам, которые чувствуют себя вознагражденными, когда им удается получить от противника сигнал касания. И эволюция также должна отдавать предпочтение обезьянам, которые могут подавать сигнал касания, когда им нужно регулировать игровую схватку.

          В этом описании сложная динамика между отправителем и получателем постепенно превращается в стилизованный человеческий сигнал. Сигнал означает: «Вы преодолеваете мою защиту». Очень щекочущий ребенок начинает смеяться, когда ваши пальцы приближаются к ее защищенным зонам, даже до того, как вы коснетесь кожи. Смех усиливается по мере того, как вы углубляетесь в зону пузырчатой ​​пленки, и достигает максимума, когда вы действительно вступаете в контакт.

          Все это звучит довольно мило, но я должен отметить, что у этой теории есть мрачный смысл.Смех, который люди издают, когда их щекочут, необычайно интенсивен — он включает в себя гораздо больше элементов защитного набора, чем смех шимпанзе. Это говорит о том, что ссоры наших предков были намного более жестокими, чем все, что обычно делают наши кузены-обезьяны. Что они должны были делать друг с другом, чтобы такие неистовые защитные реакции нашли свое отражение в социальных сигналах, регулирующих игровые драки? В смехе мы находим ключ к разгадке явного насилия социального мира наших предков.Мы увидим другого, когда посмотрим на слезы.

          А пока щекотка — это только начало истории смеха. Если теория «прикосновения» верна, то смех может функционировать как своего рода социальная награда. Каждый из нас может контролировать эту награду, своего рода «хорошее для вас», которое мы можем раздать другим, тем самым формируя их поведение. И мы действительно используем смех таким образом. Мы смеемся над шутками и смекалкой людей в знак поддержки и восхищения. Когда мы смеемся над шуткой, разве это не сигнал прикосновения? «Вы меня поймали», — говорится в нем.«Вы заработали очко за сообразительность в умственном игровом поединке. Ты обманул меня, а затем нанес удар с неожиданного направления ».

          Стыдный или насмешливый смех мог возникнуть аналогичным образом. Представьте себе небольшую группу людей, возможно, семью охотников-собирателей. В основном они ладят, но конфликты все же возникают. Двое из них борются, а один аккуратно и решительно побеждает. Вся группа награждает победу, подавая сигнал касания, смеясь. В этом контексте смех вознаграждает победителя и стыдит проигравшего.

          В этих постоянно меняющихся формах мы все еще можем видеть оригинальные защитные движения, так же как вы все еще можете видеть рога быка в букве A. Вежливый смех может включать в себя не больше, чем голос, возможно, с некоторым напряжением вокруг глаз и в щеках. Но подумайте о тех случаях, когда вы и ваш друг не можете держаться вместе, и слезы текут из ваших глаз. Иногда это называют смехом Дюшена. Щеки вздымаются, глаза прищуриваются, пока почти не исчезают, туловище сутулится, руки тянутся к туловищу или лицу.Это отголосок классической оборонительной позиции.

          Загадка плача в том, что он очень похож на смех и улыбку, но это означает обратное. Эволюционные теории склонны преуменьшать это сходство, потому что его трудно объяснить. Точно так же, как ранние теории улыбки считались не более чем зубами, а теории смеха сосредоточивались на звуке, предыдущие попытки понять плач с эволюционной точки зрения были сосредоточены на наиболее очевидном его аспекте: слезах.Итак, мы видим, что зоолог Р. Дж. Эндрю в 1960-х годах утверждал, что плач имитирует загрязнение глаз. Что еще могло вызвать слезы в глубинах доисторических времен?

          Один шимпанзе может побить другого, а затем успокоить его успокаивающим телесным контактом (или, в случае бонобо, сексом)

          Теория загрязняющих веществ могла бы иметь какое-то значение, если бы слезы были все , которые мы должны были объяснить. Но в третий раз, я думаю, мы имеем дело с формой поведения, которую можно лучше понять в контексте всего тела.В конце концов, классические признаки плача также могут включать в себя косоглазие, приподнятие верхней губы, вздутие щек, наклонение головы, пожимание плечами, изгиб туловища вперед, вытягивание рук через туловище или вверх над лицом и вокализацию. Другими словами, типичный защитный сет.

          Теперь, как социальный сигнал, плач имеет особое значение: он требует утешения. Плачь, и твой друг постарается помочь тебе. Тем не менее, эволюция любого социального сигнала, по-видимому, определяется его приемником, поэтому стоит потратить время и посмотреть, как и почему приматы утешают друг друга.

          Как обнаружила Джейн Гудолл в 1960-х годах и многие другие наблюдали с тех пор, шимпанзе также утешают друг друга, и обстоятельства, в которых они это делают, весьма показательны. Один шимпанзе может избить другого, даже сильно поранить его, а затем утешить его успокаивающим телесным контактом (или, в случае бонобо, сексом). Адаптивное преимущество таких репараций заключается в том, что они помогают поддерживать хорошие социальные отношения. Если вы живете в социальной группе, ссоры неизбежны. Полезно иметь механизм для восстановления после этого, чтобы вы могли продолжать пожинать плоды социальной жизни.

          Представьте, как предок-гоминид избивает одного из своих младших. Какой полезный признак он искал, чтобы знать, что он зашел слишком далеко и что пора начать распределять утешение? К настоящему моменту ответ должен быть очевиден: крайняя защитная поза вместе с тревожными криками. Тем не менее, плач добавляет что-то новое к знакомой защитной смеси. Откуда взялись слезы?

          Мое лучшее предположение, как бы странно это ни звучало, состоит в том, что наши предки имели обыкновение бить друг друга по носу.Такие травмы привели бы к обильному слезоотделению. И есть независимые доказательства того, что они были обычным явлением. Согласно недавнему анализу Дэвида Кэрриера и Майкла Моргана из Университета Юты, форма лицевых костей человека вполне могла развиться, чтобы выдерживать физические травмы от частых ударов кулаками. Плотно укрепленные лицевые кости впервые встречаются в окаменелостях австралопитека, которые появились после нашего раскола с шимпанзе. Карриер и Морган также утверждают, что австралопитек был нашим первым предком, чья рука была способна сжать кулак.Итак, причина, по которой мы плачем сейчас, вполне может быть в том, что наши предки обсуждали свои различия, ударив друг друга по лицу. Думаю, некоторые из нас до сих пор это делают.

          В любом случае, весь поведенческий дисплей, который мы называем плачем, — слезоточивость, косоглазие, приподнятая верхняя губа, повторяющиеся сигналы тревоги — служит полезным показателем. Эволюция благоволила бы животным, которые реагировали на нее эмоциональным желанием утешить. И как только защитная группа возьмет на себя эту сигнальную роль, начнется второе эволюционное давление.Теперь в интересах животного манипулировать ситуацией и имитировать травму — даже преувеличивая ее — всякий раз, когда ему требуется утешение. Таким образом, сигнал (плач) и реакция (эмоциональное побуждение предложить утешение в ответ на плач) развиваются в тандеме. Пока обе стороны обмена продолжают извлекать выгоду, поведение не имеет насильственного происхождения.

          Со временем, возможно, он станет немного более стилизованным. Но все равно кажется вполне узнаваемым. Другие животные издают тревожные крики.Котята плачут по маме, а собаки воют, когда им больно. Насколько мне известно, только люди просят помощи друг у друга, воспроизводя физические симптомы пробитого носа.

          К настоящему времени у вас могут появиться небольшие сомнения. Конечно, плач, смех и улыбка кажутся похожими, если смотреть на них с достаточно отстраненной точки зрения, но они также имеют важные различия. Не имеет значения, что космический инопланетянин может иметь проблемы с пониманием того, что люди подразумевают под всеми этими безумно похожими сигналами; , по крайней мере, — эксперты в их различении.И если все они произошли из одного поведенческого набора, как они могли разделиться настолько, чтобы передавать разные эмоции?

          Один из ответов состоит в том, что эти защитные реакции не являются монолитными. Они представляют собой большой и сложный набор рефлексов. В разных обстоятельствах срабатывают несколько разные защитные действия. Если вас ударили кулаком по лицу, защитный набор сильно вырабатывает слезы, чтобы защитить поверхность глаза. Если вас схватили или укусили в драке, реакция может включать в себя еще один сигнал тревоги и блокировку действий конечностей.Если вы уклоняетесь от другого человека, который стоит рядом, но не на расстоянии досягаемости, защитная установка представляет собой скорее общую защитную стойку, включая наклон головы и лицевые сокращения, которые готовятся к возможному удару. Слегка разные реакции могли трансформироваться в наши разные эмоциональные сигналы, объясняющие как их тревожное сходство, так и причудливые различия.

          Тем не менее, чтобы получить реальное представление об объяснительной силе этой идеи, нам нужно взглянуть на то, что вы могли бы назвать ее обратным изображением.Защитные движения настолько влияют на наши эмоциональные жесты, что даже их отсутствие говорит о многом.

          Представьте модель из модного журнала. Она наклоняет голову, чтобы выглядеть соблазнительно. Зачем? Что ж, шея с ее толстым слоем виртуальной пузырчатой ​​пленки — одна из наиболее защищенных частей тела. Мы съеживаемся и пожимаем плечами, если кто-то пытается прикоснуться к нам там, и на то есть веская причина: хищники берутся за яремную вену и трахею. Вот почему такой жест, как наклон головы, выставление напоказ той стороны горла, где проходит яремная вена, посылает бессознательный сигнал приглашения.Он говорит: я ослабляю бдительность, чтобы вы могли приблизиться. В этом свете странная смесь эротизма и страха, которую мы находим в историях о вампирах, кусающих шею, приобретает гораздо больший смысл.

          Или подумайте о солдате, который стоит и выпячивает грудь. Он демонстрирует карикатурное отрицание оборонительной позиции. Вместо того, чтобы выгибать тело вперед и тянуть руки поперек себя, чтобы защитить мягкий живот, он выгибает туловище назад и раскладывает руки в стороны.Вместо того, чтобы поднять плечи, чтобы защитить шею, он опускает их и поднимает голову. Стандартное толкование состоит в том, что он делает себя больше. Но мне это не кажется полным объяснением. Людей не так легко изменить размер: с уверенным языком тела даже маленький мужчина может доминировать над большим мужчиной. Почему это могло быть? Потому что язык его тела — просто отсутствие защитной реакции — говорит о том, что он не боится. Наши коммуникативные жесты усеяны не только остатками защитных действий, но и чем-то вроде их фотографических негативов.

          Удивительно, что так много всего могло произойти из такого простого корня. Старинный защитный механизм, механизм, который отслеживает пузырьки пространства вокруг тела и организует защитные движения, внезапно улетает в гипер-социальный мир приматов, превращаясь в улыбки и смех, плач и съеживаясь. Каждое из этих поведений затем разделяется на целую кодовую книгу сигналов для использования в различных социальных обстоятельствах. Не все проявления человеческого выражения можно объяснить таким образом, но многое можно.Улыбка Дюшена, холодная улыбка, смех над шуткой, смех, свидетельствующий об умном остроте, жестокий смех, съеживание, чтобы показать подобострастие, стоять прямо, чтобы показать уверенность, выражение подозрения со скрещенными руками, выражение приветствия с распростертыми объятиями , наклонив голову в знак подчинения возлюбленному, мимолетное морщинистое лицо, которое намекает на плач, когда мы выражаем сочувствие какой-то грустной истории, или полномасштабное рыдание: весь этот широкий диапазон выражений вполне мог возникнуть из защитная сенсомоторная петля, не имеющая ничего общего с общением.Эволюция странная.

          И почему так много наших социальных сигналов возникло из чего-то столь же бесперспективного, как защитные движения? Это очень просто. Эти движения несут информацию о вашем внутреннем состоянии. Они очень заметны для других, и редко можно безопасно подавить их. Короче, они про вас болтают. Эволюция отдает предпочтение животным, которые могут читать эти знаки и реагировать на них, и животным, которые могут манипулировать этими знаками, чтобы влиять на тех, кто наблюдает.Мы наткнулись на определяющую двусмысленность эмоциональной жизни человека: мы всегда оказываемся в ловушке между подлинностью и фальсификацией, всегда плаваем в серой зоне между непроизвольным взрывом и целесообразным притворством.

          Тема обсуждения — Смеясь

          Тема обсуждения — Смеясь

          Подробности

          Последнее обновление: Воскресенье, 9 февраля 2020 г. 13:38

          Автор IELTS Mentor

          Просмотров: 1845

          Тема обсуждения — Смех.

          Часть 1 — Введение и интервью:

          Q.1. Что заставляет вас смеяться?
          Ответ: Хорошая и остроумная шутка, смешные и комедийные фильмы, забавные видеоролики, забавное поведение животных и занятия, а также хихиканье и забавные занятия детей, забавные мультфильмы и забавные картинки, среди прочего, заставляют меня смеяться.

          В. 2. Нравится ли вам смешить других? [Почему / Почему нет?]
          Ответ: Да, мне нравится смешить других людей по ряду причин. Во-первых, если я нахожусь в очень неловкой или излишне серьезной ситуации, я стараюсь рассмешить других, чтобы помочь людям немного расслабиться.Во-вторых, если люди злятся и ведут очень горячую беседу, я пытаюсь пошутить, чтобы люди немного расслабились, прежде чем все выйдет из-под контроля.

          В. 3. Считаете ли вы, что людям важно смеяться? [Почему / Почему нет?]
          Ответ: Да, я действительно считаю, что людям абсолютно необходимо смеяться, прежде всего потому, что это помогает людям ослабить их напряжение и повседневные заботы. Исследования также показывают, что смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, борющихся с инфекциями, тем самым повышая нашу сопротивляемость болезням.

          В. 4. Как вы думаете, смеяться — это то же самое, что чувствовать себя счастливым? [Почему / почему нет?]
          Ответ: Нет, я не обязательно думаю, что смеяться — это то же самое, что чувствовать себя счастливым, потому что некоторые люди могут смеяться, даже если он / она несчастлив, потому что он / она не хочет, чтобы другие понять его или ее боль. Кроме того, есть люди, которые любят смеяться, какими бы неприятными ни были обстоятельства.

          Часть 3 — Подробности Обсуждение:

          Q.1. Следует ли нам как можно больше смеяться? Почему, почему нет?
          Ответ: Люди, в том числе многие врачи, говорят, что смех — лучшее лекарство, когда дело касается улучшения здоровья. Фактически, хороший смех снимает физическое напряжение и стресс, оставляя наши мышцы расслабленными на срок до 45 минут. Смех укрепляет иммунную систему, уменьшая наши гормоны стресса, а также увеличивая наши иммунные клетки и антитела, борющиеся с инфекциями, и, таким образом, улучшая нашу сопротивляемость болезням.Кроме того, как и в случае с аэробными упражнениями, смех изменяет способ дыхания, заставляя сердце работать сильнее и увеличивая приток крови к мозгу и телу. Что касается важных социальных преимуществ, смех помогает нам легко заводить друзей, сближая их с нами благодаря нашему счастливому и позитивному мировоззрению.

          В. 2. В каких ситуациях смех и юмор могут объединить людей?
          Ответ: Во многих ситуациях смех и юмор могут сблизить людей. Например, когда два человека ссорятся из-за каких-то тривиальных или неважных вопросов, шутка или смех могут успокоить ситуацию, прежде чем ситуация выйдет из-под контроля.Иногда серьезные конфликты между мужем и женой можно разрешить с помощью своевременного юмора и смеха. Наконец, смех и юмор могут принести большую пользу даже некоторым прочным отношениям, поскольку практика еще более укрепит связь между ними. Однако при использовании смеха или юмора для сближения людей следует хорошо посоветовать понять серьезность ситуации, чтобы ситуация не стала более напряженной и хуже.

          В. 3. Легко ли перевести юмор с одного языка на другой? Почему, почему нет?
          Ответ: Честно говоря, любую тему действительно легко перевести с одного языка на другой.Но когда дело доходит до перевода юмора, это еще сложнее, потому что, если мы не знакомы с оригинальными темами шуток или популярными языковыми терминами для них, очень возможно, что шутки, вероятно, приведут к обратным результатам или будут неправильно истолкованы как оскорбление местные толпы. В конце концов, именно язык определяет культурный облик и чувство юмора народа. Даже жест или мимика становятся критической проблемой, когда мы пытаемся «рассказать» анекдот людям с других языков, которые могут иметь другое значение в их культуре.Забудьте о переводе шуток с одного языка на другой, даже британские и американские граждане, говорящие на одном языке, часто с трудом понимают шутки друг друга.

          В. 4. Почему смех иногда заразен?
          Ответ: Ну разве не правда, что все мы любим быть счастливыми? И есть ли лучший способ выразить свое счастье, чем от души посмеяться? По моему скромному мнению, ответ — «нет». На самом деле, многие нейробиологи говорят, что наш мозг, в отличие от всего остального, реагирует на звук смеха, который, в свою очередь, подготавливает мышцы лица к тому, чтобы они присоединились к возбуждению и веселью.В любом случае, хорошо, что смех заразителен, потому что он приносит нам положительную энергию. Кроме того, смех делает людей открытыми и восприимчивыми ко всем видам общения. Наконец, если бы смех не был заразным, у нас было бы общество, полное депрессивных и грустных людей, что, на мой взгляд, не было бы идеальным сценарием для общества.

          В. 5. Часто говорят, что «смех — лучшее лекарство». Насколько вы с этим согласны? Почему, почему нет?
          Ответ: Что ж, я согласен с предположением, что «смех — лучшее лекарство» в некоторой степени, потому что в некоторых исследованиях было доказано, что смех снижает уровень гормонов стресса и вырабатывает иммунные клетки и антитела, борющиеся с инфекциями, которые , в свою очередь, усиливают нашу защиту от многих болезней.Кроме того, смех вызывает высвобождение в нашем организме «естественных химических веществ, дающих хорошее самочувствие», называемых эндорфинами, которые помогают улучшить общее самочувствие и иногда могут даже временно облегчить боль. Но может ли только смех вылечить нас от всех наших болей и болезней в долгосрочной перспективе? Что ж, я в этом сомневаюсь.

          В. 6. Считаете ли вы, что улыбка и юмор иногда интерпретируются? Почему, почему нет?
          Ответ: Да, я согласен с тем, что улыбка и юмор иногда подлежат интерпретации, прежде всего потому, что все мы разные люди с разным мышлением, образом жизни и воспитанием.Некоторые из нас любят улыбаться даже в трудные времена, в то время как некоторые люди легко выражают свои проблемы другим. Одна и та же шутка заставляет некоторых людей смеяться, в то время как многие из них не могут понять ее, а некоторые чувствуют себя обиженными. Итак, все дело в интерпретациях.

          Кроме того, личные обстоятельства, время и место также могут играть важную роль в интерпретации наших улыбок и юмора. Например, если человек делает какие-нибудь забавные шутки или замечания, чтобы подбодрить «ужасно больного» человека, больной может просто посчитать это немного оскорбительным, вероятно, потому, что ему больно.Можно привести множество других подобных примеров, доказывающих, что улыбка и юмор действительно иногда поддаются интерпретации.

          Сколько мышц нужно, чтобы улыбаться?

          Вам, вероятно, говорили (или читали в пересылаемом электронном письме), что для улыбки требуется меньше мускулов, чем для того, чтобы хмуриться, и что в свете этого факта вам следует улыбаться чаще. При использовании этой строки возникает довольно много цифр. Некоторые утверждают, что требуется 43 мускула, чтобы нахмуриться, и 17, чтобы улыбнуться, но, открыв цепное письмо тети Милды, вы можете быть удивлены, узнав, что требуется 26 мышц, чтобы улыбнуться, и 62, чтобы хмуриться.А некоторые скептики утверждают, что все наоборот, что на самом деле для улыбки требуется больше мышц, чем для того, чтобы хмуриться.

          Когда мы выражаем лица, мы по сути передаем пакет информации, который может быть получен, прочитан и интерпретирован другими. Сжимая или расширяя лицевые мышцы в различных степенях и комбинациях, мы можем генерировать тысячи различных сообщений, которые дают нам подсказки для нашего общего эмоционального состояния, наших краткосрочных ощущений относительно окружающей среды, нашего психического благополучия, нашей личности и настроения наше физическое здоровье, наша надежность и то, считаем ли мы других достойными доверия.

          Улыбка, передаваемая сознательно или подсознательно, в разных культурах рассматривается как знак дружелюбия, особенно при приветствии. Хмурый взгляд тоже обычно считается признаком печали или неодобрения.

          На лице 43 мышцы, большинство из которых контролируются седьмым черепным нервом (также известным как лицевой нерв ). Этот нерв выходит из коры головного мозга и выходит из черепа прямо перед вашими ушами.Затем он разделяется на пять основных ветвей: височную, скуловую, щечную, нижнечелюстную и шейную. Эти ветви достигают различных участков лица и расслабляют мышцы, что позволяет лицу скручиваться и искажаться в различных выражениях.

          Однако никто на самом деле не придумал точного числа, сколько мышц нужно, чтобы улыбнуться или хмуриться — улыбка одного человека — ухмылка другого человека. Кроме того, не у всех одинаковое количество лицевых мышц; у некоторых их больше, что позволяет более широкий диапазон выражения, в то время как у некоторых людей на самом деле на 40 процентов меньше [источник: Девлин].

          Дело в том, что люди улыбаются — и хмурятся — по-разному, даже когда им предъявляют одинаковые стимулы. Когда начинаешь использовать разные выразительные мышцы для глаз, рта, носа и лба, разнообразие становится еще шире.

          Так будет ли решен этот спорный вопрос?

          Психологи считают, что улыбка действительно может сделать людей счастливее — ScienceDaily

          Улыбка действительно может сделать людей счастливее, согласно новому докладу, опубликованному в Psychological Bulletin .

          В статье, написанной в соавторстве с исследователями из Университета Теннесси, Ноксвилла и Техаса A&M, были проанализированы данные за почти 50 лет, проверяющие, могут ли выражения лица вызывать у людей эмоции, связанные с этими выражениями.

          «Обычная мудрость подсказывает нам, что мы можем почувствовать себя немного счастливее, если просто улыбнемся. Или что мы можем стать более серьезным, если хмуриться», — сказал Николас Коулз, аспирант Университета Калифорнии в области социальной психологии и ведущий исследователь в статье. .«Но психологи не соглашались с этой идеей уже более 100 лет».

          Эти разногласия стали более явными в 2016 году, когда 17 групп исследователей не смогли повторить известный эксперимент, демонстрирующий, что физический акт улыбки может сделать людей счастливее.

          «Некоторые исследования не обнаружили доказательств того, что выражение лица может влиять на эмоциональные чувства», — сказал Коулз. «Но мы не можем сосредоточиться на результатах какого-либо одного исследования. Психологи проверяют эту идею с начала 1970-х годов, поэтому мы хотели изучить все доказательства.«

          Используя статистический метод, называемый метаанализом, Коулз и его команда объединили данные 138 исследований, в которых участвовало более 11 000 участников со всего мира. По результатам метаанализа, мимика мало влияет на чувства. Например, улыбка заставляет людей чувствовать себя счастливее, хмурый взгляд заставляет их чувствовать себя злее, а хмурый взгляд заставляет их чувствовать себя грустнее.

          «Мы не думаем, что люди могут улыбаться на пути к счастью», — сказал Коулз. «Но эти открытия интересны, потому что они дают ключ к пониманию того, как разум и тело взаимодействуют, чтобы сформировать наше сознательное переживание эмоций.Нам еще многое предстоит узнать об этих эффектах лицевой обратной связи, но этот мета-анализ приблизил нас к пониманию того, как работают эмоции ».

          История Источник:

          Материалы предоставлены Университетом Теннесси в Ноксвилле . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

          >> / Чарли Чаплин . — День без смеха — день потраченный впустую. -. Настоящий характер мужчины проявляется, когда он пьян. , г. Бродяга, джентльмен, поэт, мечтатель, одинокий парень, всегда надеющийся на романтику и приключения. ,,,, -,. Все, что мне нужно, чтобы снять комедию, — это парк, полицейский и красивая девушка. ,,. Брюнетки — нарушители спокойствия.Они хуже евреев. -,. Из таких мелочей, кажется, родилась моя душа. . Мне всегда нравится гулять под дождем, поэтому никто не может увидеть, как я плачу. . Я верю в силу смеха и слез как противоядие от ненависти и террора. , г. Я не верю, что публика знает, чего она хочет; это вывод, который я сделал из своей карьеры. ,,; . Мне Америка больше не нужна. Я бы не вернулся туда, если бы Иисус Христос был Президентом. . ,. Смех — это тонизирующее средство, облегчение, избавление от боли. , г. Жизнь могла бы быть прекрасна, если бы люди оставили вас в покое. , г. Больше, чем ум, нам нужны доброта и мягкость. , г. Ничто не вечно в этом порочном мире — даже наши проблемы. , г. Помните, вы всегда можете нагнуться и ничего не поднять. ,,. Мы могли бы с таким же успехом умереть, как и дальше так жить. Previous ... Next Как ухаживать... Leave a ReplyCancel Message* Name * Email *