Как самостоятельно овладеть гипнозом самостоятельно: Как можно реально быстро научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях.

Содержание

Как можно реально быстро научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. | Dragon Like

Техники и методики погружения человека в транс с помощью применения гипноза и НЛП, которые можно освоить самостоятельно. Уроки НЛП и практического гипноза с подробным описанием

Сегодня мы поговорим о том, как можно реально быстро научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. Также рассмотрим техники и методики погружения человека в транс с помощью применения гипноза и НЛП, которые можно освоить самостоятельно. Изучим уроки НЛП и практического гипноза с подробным описанием

Субъект, который находится под влиянием гипноза, концентрируется на внушениях со стороны гипнотизера. Именно в этом и заключена сущность гипноза, т.е. человек погружается в состояние транса для последующего внушения, хотя допустим гипноз без внушения, также как внушение можно производить без введения в состояние транса.

Поделиться Интерес к тому, как научиться гипнозу самостоятельно, нередко связан с тем, что экспериментировать со своим собственным сознанием крайне интересно, а состояние транса довольно приятное, позволяющее решить самые разные психические проблемы, «прочистить» мозги, активизировать деятельность мозга или снять напряжение, впав в состояние релаксации. Следует помнить о том, что постигая азы того, как научиться гипнозу дома, мы подвергаем себя к потенциальной опасности. Можно впасть настолько в глубокий транс, что без помощи специалиста выйти из него не удастся. Но для того, чтобы научиться настолько глубоко входить в состояние транса, потребуется, ни один год упорных тренировок. Для того чтобы познать как научится гипнозу нужно не только проштудировать соответствующую литературу, но и учиться не только фиксировать, но и усиливать состояние спонтанного транса. Навыки самостоятельно впадать в транс приходят постепенно. Ряд людей, например некоторые торговцы, не испытывают нужды в обучении, дающем знания о том, как научиться гипнозу самостоятельно, но при этом способны бессознательно гипнотизировать покупателей, провоцируя их к ненужным для них приобретениям.

Интерес к тому, как научиться гипнозу самостоятельно, нередко связан с тем, что экспериментировать со своим собственным сознанием крайне интересно, а состояние транса довольно приятное, позволяющее решить самые разные психические проблемы, «прочистить» мозги, активизировать деятельность мозга или снять напряжение, впав в состояние релаксации. Следует помнить о том, что постигая азы того, как научиться гипнозу дома, мы подвергаем себя к потенциальной опасности. Можно впасть настолько в глубокий транс, что без помощи специалиста выйти из него не удастся. Но для того, чтобы научиться настолько глубоко входить в состояние транса, потребуется, ни один год упорных тренировок. Для того чтобы познать как научится гипнозу нужно не только проштудировать соответствующую литературу, но и учиться не только фиксировать, но и усиливать состояние спонтанного транса. Навыки самостоятельно впадать в транс приходят постепенно. Ряд людей, например некоторые торговцы, не испытывают нужды в обучении, дающем знания о том, как научиться гипнозу самостоятельно, но при этом способны бессознательно гипнотизировать покупателей, провоцируя их к ненужным для них приобретениям.

Главная задача погружения в транс – это концентрация внимания на внутреннем, а не на внешнем состоянии человека.

После нескольких таких тренировок можно быстро и легко впадать в гипнотическое состояние.

Как научиться владеть гипнозом самостоятельно? Следует сказать, что различают два вида гипнотического воздействия: · открытый (когда специалист взглядом погружает человека в транс и тот знает об этом),

· закрытый (когда пациент даже не подозревает того, что он стал объектом гипноза).
Чтобы научиться гипнозу, способному вводить человека в транс против его желания, его проводят на максимально близком расстоянии.

Подойдя к своему собеседнику вплотную, гипнотизёр начинает безостановочно копировать его жесты и позы.
Добившись физиологического присоединения, он выясняет, каким типом (кинетическим, аудиальным или кинетическим) мышления обладает его пациент, после чего использует разные методы для его окончательного убеждения.

Посадите гипнотизируемого на кресло, а сами сядьте напротив. Для гипноза необходимо, чтобы ваши глаза находились выше уровня его лица. Правой рукой возьмите левую руку гипнотизируемого на уровне пульса. Свою левую положите на правое плечо сидящего. Тоном голоса прикажите расслабиться и смотреть вам в глаза. Ровно пять минут смотрите на его переносицу. Потом во время гипноза говорите не спеша и с расстановкой в интонации:

— Вы ощущаете изнеможение

— Вас клонит ко сну, не противьтесь этому желанию

— Вскоре вы уснете, но сон будет недолгим и полезным для вас

— Затем вы проснетесь и почувствуете бодрость в теле и прилив хорошего настроения После этих слов уберите руки от гипнотизируемого, обойдите сидящего, встаньте сзади и прикажите человеку закрыть глаза. Своей рукой проведите по векам гипнотизируемого в направлении сверху вниз. По истечении 5-ти минут произнесите несколько раз слова: «Спите! Вы уже спите!»

Применяют при коллективном гипнозе. Делают это так. Вызывают из зала на сцену желающего поучаствовать в гипнозе, ведущий (гипнотизёр),делая вид, что он помогает человеку подняться на ступеньку, наносит мгновенный удар по затылку и сжимает его подбородок рукой. Всё будет выглядеть безупречно и зрители ничего не заметят, если гипноз выполняется профессионалом. Секрет заключается в том, что гипнотизируемый входит в состояние изменённого сознания за счёт точного толчка в область шеи и сжимания на короткое время подбородка. После того как гипнотизёр выполнил эти действия он строго приказывает человеку: «Спи! Быстрее засыпай! Ты неожиданно погружаешься в сон!»

ПоделитьсяДля проведения гипноза берут небольших размеров блестящий предмет (часто для гипноза используют небольшое зеркальце или никелированный шарик). Предмет располагают перед глазами человека на уровне лба напротив переносицы. Это заставляет гипнотизируемого сводить глаза в одну точку и вследствие этого он подвергается гипнозу Здесь техника гипноза срабатывает за счёт обстановки помещения: приглушённый мягкий свет, возможна расслабляющая негромкая музыка, удобное расположение. Вы предлагаете человеку, подвергающемуся гипнозу, расслабиться, приготовиться заснуть. Свою ладонь в раскрытом виде поднесите к человеку выше уровня его глаз приблизительно на расстояние от 8 до 12 сантиметров, затем попросите его смотреть в центральную часть ладони и при этом не отвлекаться на посторонние размышления. Вызовите, а затем направьте поток тепла из ладони на гипнотизируемого. Из-за сильного напряжения глаз, они утомятся. Появится желание закрыть глаза. По истечении 3-5 минут можно будет применить формулы внушения:

Для проведения гипноза берут небольших размеров блестящий предмет (часто для гипноза используют небольшое зеркальце или никелированный шарик). Предмет располагают перед глазами человека на уровне лба напротив переносицы. Это заставляет гипнотизируемого сводить глаза в одну точку и вследствие этого он подвергается гипнозу Здесь техника гипноза срабатывает за счёт обстановки помещения: приглушённый мягкий свет, возможна расслабляющая негромкая музыка, удобное расположение. Вы предлагаете человеку, подвергающемуся гипнозу, расслабиться, приготовиться заснуть. Свою ладонь в раскрытом виде поднесите к человеку выше уровня его глаз приблизительно на расстояние от 8 до 12 сантиметров, затем попросите его смотреть в центральную часть ладони и при этом не отвлекаться на посторонние размышления. Вызовите, а затем направьте поток тепла из ладони на гипнотизируемого. Из-за сильного напряжения глаз, они утомятся. Появится желание закрыть глаза. По истечении 3-5 минут можно будет применить формулы внушения:

— Через несколько минут вы заснёте

— Вы будете слышать только мой голос

— Выше желание заснуть усиливается с каждой минутой

— Вы не в силах сопротивляться желанию заснуть

— Сейчас я досчитаю до десяти, и вы погрузитесь в сон — Раз. Ваши веки тяжелеют

— Два. Вы слышите только меня

— Три. Желание спать усиливается с каждой секундой

— Четыре. Вы расслаблены.

— Пять. Ваши веки отяжелели, а мышцы расслаблены

— Шесть. Вы постепенно засыпаете

— Семь. Засыпаете и засыпаете

— Восемь. Вы уже не в силах сопротивляться сну
— Девять. Вы засыпаете и засыпаете

— Десять. Вы спите

В итоге выходит научится гипнозу не так сложно, как кажется на первый взгляд. Есть ещё и другие техники гипноза, но самые распространённые те 4-е, которые описаны выше

Инструкция вхождения в лёгкий транс:

· Собираясь испытать состояние транса, необходимо занять удобное положение в кресле или на кровати.

· При этом нужно достичь максимального расслабления. · Необходимо абстрагироваться от внутреннего диалога (никаких мысленных разговоров с самим собой в этот момент быть не должно).

· А для осуществления этого шага потребуется концентрация воображения. Можно мысленно представить себе либо графическую картинку, либо какой-нибудь яркий визуальный образ. Вообразив себя на вершине горы или на морском побережье, нужно добиться внутреннего ощущения присутствия именно в этой точке пространства.

Как научиться гипнозу глазами? Существует множество техник погружения человека в транс. Чтобы самостоятельно их освоить, необходимо изо дня в день выполнять тренировочные уроки. При этом нужно соблюдать два обязательных условия:

1. Гипнотизёр должен обладать хорошими манерами, чтобы расположить пациента к себе.

2. Пациент должен ощущать абсолютную уверенность, исходящую от человека, собирающегося подвергнуть его гипнозу.
Способы открытого гипноза

1. Пациента с удобством усаживают в кресло, следя за тем, чтобы его лицо находилось ниже глаз гипнотизёра.

Поделиться

2. Одной рукой гипнотизёр держит руку пациента (в области пульса), а другую кладёт ему на плечо. При этом пациент получает инструкцию неотрывно смотреть в глаза человека, проводящего сеанс.

3. Неторопливо и спокойно гипнотизёр просит пациента расслабиться и на протяжении пяти минут, не отрывая взгляда, смотрит на его переносицу.

4. После этого следует воздействие словами. 5. Гипнотизёр говорит о том, что пациент устал, сильно хочет спать и ему не следует противостоять этому желанию. Сон будет кратким и благотворным. После пробуждения пациент ощутит прилив сил.

6. Произнеся этот текст, гипнотизёр убирает свои руки и, встав позади пациента, приказывает ему закрыть глаза. При этом рука гипнотизёра скользит по векам пациента сверху вниз. За 1 минуту пациент должен впасть в транс. В этот момент гипнотизёр должен сказать: «Вы спите».

На следующем этапе обучения гипнозу можно легко научиться вводить человека в транс с помощью небольших блестящих предметов (это может быть зеркальце или металлический шарик).
Необходимо обратиться в школы гипнотерапевтов, которые помогут научится гипнозу своими глазами, так же возможно посещение семинаров, где ведутся практики диссипативных и гипнотических воздействий. Более серьезные навыки может дать базовое и углубленное медицинское образование в сфере психологии и ли невропатологии. Отличным подспорьем и обязательным условием овладения методологией гипноза является многолетняя практика, то есть сегодня начать, а завтра уже научиться и овладеть гипнозом не получится. Для того, чтобы освоить приемы гипноза и научиться гипнотизировать нет необходимости владеть какими-либо задатками или даром, как ошибочно считалось раньше.

3 шага, чтобы научиться гипнозу

Если вы решили самостоятельно учиться гипнозу, вам понадобится программа обучения. Составляя ее, учтите 3 шага, которые всегда лежат в основе обучения гипнозу.

Шаг # 1. Изучите внушения.

Внушать – основной навык гипнотизера, поэтому обязательно выучите максимум разных видов внушений. Во-первых, так у вас будет больше шансов повлиять на собеседника. Во-вторых, вы поймете, какой из типов внушений наиболее комфортен именно для вас.

Примеры внушений вы можете почерпнуть из рекомендованных книг по гипнозу.

Для освоения внушений важно:

– понять их структуру.

– научиться закладывать внушения в разговор с людьми. Задайтесь простой целью – например, получить на рынке скидку сильно больше, чем предлагает продавец. И внушайте. Попробуйте как минимум 5 ситуаций с разными людьми, потому что без практики самостоятельно научиться гипнозу невозможно.

Шаг # 2. Начните наводить транс.

Если нет транса – значит, нет гипноза. Ведь в трансе внушения работают гораздо лучше. Гипнотический транс можно наводить:

рассказывая интересную историю,
описывая ощущения слушателя,
размышляя вслух.

В общем, говорите таким образом, чтобы вас хотелось слушать, а не перебивать. Свободно говорить в присутствии объекта внушений – это критически важный навык для того, что учиться гипнозу. Чтобы его развить, нужно сделать как минимум 10 наведений транса на разных людей. Незнакомых вам, конечно.

Обратите внимание на записи курса гипноза, который я проводил несколько лет.

Шаг #3. Оставайтесь уверенными и спокойными.

Когда кто-то дрожащим от волнения голосом неуверенно пытается что-то внушать, он внушает только жалость и отвращение. О гипнозе тут уже речь не идет. Чтобы развить в себе спокойствие, важно работать в двух направлениях:

Занимайтесь самогипнозом, и спокойствие станет частью вас. Вот тут, к примеру, можно скачать аудиосеанс по расслаблению.
Побольше общайтесь с малознакомыми людьми. Со временем это научит вас сохранять спокойствие, когда вы начнете на них воздействовать.

Если у вас не срабатывают внушения или человек не входит в транс, в общем, что-то не получается – найдите того, кто уже хоть чуть-чуть знаком с гипнозом. Пусть он увидит как вы внушаете и подскажет, что изменить в вашем гипнозе. Внушения, интонации, позу, собственное состояние, взгляд, ритм или что-то еще.

И как только вы поймете, что уже можете рассказывать малознакомому человеку какие-то истории, незаметно пробрасывая свои внушения, – примите мои поздравления! У вас получилось научиться гипнозу. Самостоятельно.

Все дальнейшие шаги – это уже тренировка мастерства. Именно тогда можно начать развивать грудной (гипнотический) голос, знакомиться с основами воздействия без слов и другими интересными приемами, о которых не пишут в книгах.

Важно! Если вы заинтересовались гипнозом, чтобы решить свои проблемы в отношениях с другими людьми, для этого гораздо лучше подходит консультации психотерапевта. Я пришел к такому выводу после 8 лет практики гипноза.

Советы о том, как овладеть гипнозом

Гипноз – слово, которое обладает большой силой. Ведь кто-то его боится, а кто-то наоборот, стремиться его постичь. Сегодня можно увидеть рекламу массы курсов, в которых рассказывается, как самостоятельно овладеть гипнозом, причем в самые короткие строки. Но так ли это на самом деле?

Ученые, да и сами гипнотизеры уже не скрывают и говорят, что научиться этому ремеслу может каждый желающих, так как гипноз – это не врожденное, а приобретенное свойство человека. Из этого становится ясно, что любой, кто загорится идеей научиться управлять подсознанием, сможет это сделать.

Но, ни одна наука не дается просто, а потому не надо полагаться на то, что развить в себе способности гипнотизера – это очень просто и легко. Скорее наоборот, это сложно и требует определенного времени для подготовки и усвоения новых знаний.

К сожалению тех, кто действительно хочет стать профессионалом в данной области, стоит сразу сказать, что научиться гипнозу самостоятельно не выйдет. Для этого как минимум нужен один учитель и еще один доброволец, на котором, собственно можно будет попрактиковаться.

Кроме того, сегодня различают множество разных техник гипноза. К примеру, бывает цыганский, разговорный, скрытый, медицинский гипноз и много других. А потому для начала необходимо хорошенько изучить теорию, чтобы потом выбрать себе именно то, что больше по душе.

Что, собственно, представляет собой гипноз? Это введение человека в такое состояние, при котором внешнее состояние оценивается как заторможенное, хотя внутри происходят активные процессы. Сказать, что научится всем этим управлять довольно сложно, это ничего не сказать.

Читайте также: Как правильно медитировать и зачем?

Во-первых, гипнотизер должен быть уверенной в себе личностью, так как любое его слово, обращенное к другому человеку должно нести в себе силу, которая позволит поверить в то, что он говорит и, самое главное, сделать так, как он говорит. Если же он сам не верит в то, что произнес, то естественно, окружающие тем более, не будут реагировать на его слова.

Во-вторых, профессиональный гипнотизер должен обладать гипнотическим взглядом, который также можно развить с помощью специальных упражнений на концентрацию внимания (например, самое популярное – это черная точка на белом листе, надо научиться смотреть на нее, не моргая в течение 15 минут).

В-третьих, каждый человек может по-разному повести себя в состоянии транса, а потому нужно знать, как правильно действовать в разных ситуациях (вот тут и будет не лишней помощь учителя). К примеру, кто-то может настолько глубоко погрузиться в транс, что вывести его из такого состояния сможет только профессионал.

В-четвертых, настоящий гипнотизер должен иметь знания в области психологии и даже медицины, чтобы в случае чего, правильно оценить реакцию загипнотизированного на те или другие его действия.

Так что, не надо думать, что очередная книжка о том, как быстро овладеть гипнозом позволит уже через две недели ввести в транс начальника и запросить у него повышение зарплаты. Скорее всего, в ней будут изложены только основы этой науки, а настоящие секреты и правила передаются только из уст в уста. А поэтому разумнее всего поискать в своем городе специальную школу, посвященную искусству гипноза или, на крайний вариант, поучаствовать в вебинарах, таких же самых школ, которые ведут обучение в режиме он-лайн.

И запомните, гипноз – это не игрушка, которая позволит достичь в жизни всего, ничего при этом не делая. Основная его задача – помочь человеку в определенной ситуации, к примеру, найти его скрытые страхи, побороть недуг или настроить на позитив.

Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях

Если вы хотите знать, как научиться гипнозу и овладеть наукой погружения в транс человека, приготовьтесь к долгим тренировкам. С первой попытки освоить это мастерство практически невозможно. Но существует множество упражнений, которые смогут привести вас к нужному результату.

Как «работает» гипноз?

Гипноз — это особый способ воздействия на психику человека, который предполагает отключение сознания и погружение в полный транс. Когда сознание затуманено, можно влиять на работу подсознательного — той части психики, которую самостоятельно контролировать невозможно.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Поэтому гипноз помогает избавиться от зависимостей, вылечить депрессию, избавиться от комплексов и ограничивающих установок, которые мешают человеку жить. Также гипноз помогает заложить в подсознание определённые программы, в соответствии с которыми человек будет действовать в дальнейшей жизни.

Мы поговорим о том, как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. Возможно, при помощи упражнений у вас получится освоить эту нелёгкую науку. Не ждите мгновенных результатов и будьте готовы, что получаться будет не сразу.

Как овладеть гипнозом: упражнения

Если вы твёрдо решили овладеть гипнозом, необходимо знать о следующем:

Помните, что человек, которого вы попытаетесь ввести в транс, будет находиться в очень опасном состоянии. Если вы не сумеете вывести его из этого транса правильно, его психика пострадает.
Перед тренировками как следует изучите теорию гипнотерапии. Стоит почитать труды известных психотерапевтов, чтобы понимать, что представляет из себя гипноз, чем полезен и чем опасен, какие проблемы помогает решать, а какие лишь усугубит.
Не все люди обладают гипнотическими способностями. Будьте готовы к тому, что у вас может вообще ничего не получиться, потому что нет врождённого таланта.
Во время тренировок и сеансов гипноза нужно быть уверенным в себе, сосредоточенным и предельно внимательным.
Помните, что человек, который зависим от чего-либо — плохой гипнотизер. Если вы курите, злоупотребляете алкоголем или наркотиками, зависимы от кофе или еще чего-то, лучше отказаться от идеи освоить гипноз.

Далее поговорим, как научиться гипнозу в домашних условиях при помощи специальных упражнений.

Тренируем магнетический взгляд

Главное оружие гипнотизёра — его взгляд. Технику гипнотизирующего взгляда можно освоить при помощи специальных упражнений.

Что необходимо уметь:

Концентрироваться и абстрагироваться от посторонних мыслей. Вы должны научиться подолгу смотреть в одну точку, совершенно ни о чём не думая. Это непросто. Тренируйтесь перед зеркалом или с «подопытным» человеком. Когда вы научитесь подолгу смотреть в его глаза без единой мысли, упражнение освоено. Совет: чтобы глаза не «бегали», смотрите строго в зрачок правого глаза.
После того как научитесь концентрироваться, тренируйтесь передавать мысль взглядом. Сосредоточьтесь на одном мысленном посыле и старайтесь передать его взглядом другому человеку. Например, проговаривайте про себя: «Встань и пройдись по комнате». Если человек догадается, чего вы от него хотите, упражнение освоено.

Тренировки должны проходить следующим образом:

Испытуемого человека необходимо уложить на кушетку. А вы должны расположиться максимально удобно над его головой, чтобы можно было смотреть глаза в глаза.
В помещении для сеанса должно быть тихо — никаких посторонних звуков, движений, домашних животных.
Испытуемый подсознательно будет сопротивляться внедрению в его сознание. Поэтому первые тренировки могут быть очень долгими — будьте готовы к этому.
Успехом можно считать момент, когда под воздействием вашего взгляда человек сможет уснуть, расслабиться, погрузиться в отрешенное состояние.

Это самое простое упражнение, при помощи которого можно научиться гипнозу самостоятельно.

Рисуем круг

После того как вы освоите предыдущее упражнение, можно приступать к более сложным тренировкам.

В ход пойдут специальные предметы, которые помогут погрузить испытуемого в транс:

Маятник. Это может быть металлический предмет, болтающийся на нити или тонкой верёвочке. Монотонные движения маятника помогут быстро погрузить человека в транс. Важно, чтобы испытуемый, не отрываясь, следил за маятником, был расслаблен и ни о чем не думал.
Нарисованный на листе бумаге круг. Его необходимо закрепить таким образом, чтобы испытуемый мог безотрывно смотреть в центр этого круга. Во время сеанса он также должен представлять, как из его глаз выходят лучи, которые смыкаются в центре круга.

При использовании этих предметов важно договориться с испытуемым, что у вас будет некий сигнал, после которого он выйдет из транса. Например, щелчок пальцами или хлопок.

Упражнение проводится примерно так:

Вы укладываете человека на кушетку, некоторое время разговариваете с ним тихим, спокойным голосом. Убедитесь, что он полностью расслабился.
Затем говорите, что, как только вы хлопните в ладоши, он проснётся и сделает то, что вы прикажете в состоянии гипноза.
Начинайте раскачивать маятник перед лицом испытуемого. Он должен следить за движениями, не отрывая взгляда. Постепенно его веки начнут тяжелеть, он закроет глаза и впадёт в гипнотическое состояние.
В это время можно произнести простую программу, которую испытуемый должен будет выполнить после выхода из транса. Но вначале убедитесь, что он находится в бессознательном состоянии — спросите: «Ты слышишь меня?». Если ответа не последует, всё в порядке.
Произнесите простую команду. Например: «Когда услышишь хлопок, то проснёшься, встанешь и откроешь окно». Произнесите три-четыре раза.
Сделайте условленный сигнал — хлопните в ладоши.
Ждём, что сделает проснувшийся человек. Если встанет и откроет окно, упражнение удалось.

С каждой тренировкой можете усложнять задания.

Смотрите видео про гипноз и как научиться гипнотизировать людей:

Советы и рекомендации

Если вы решили освоить гипноз самостоятельно, помощниками вам станут следующие советы:

Сходите на сеанс к хорошему гипнотерапевту. Понаблюдайте за специалистом, чтобы понять, как он действует.
Изучите теорию — труды психотерапевтов по гипнозу помогут глубже понять тему.
Занимайтесь медитациями и духовными практиками, чтобы самому приблизиться к состоянию осознанности, научиться контролировать своё бессознательное.
Поищите в своем городе курсы гипноза — профессиональное обучение даст куда лучший результат, чем самостоятельные попытки.

Верьте в себя, усердно тренируйтесь, и у вас всё получится!

Как научиться гипнозу самостоятельно — инструкция

Если человек заинтересовался тем, как научиться гипнозу и решил освоить его самостоятельно, то ему следует знать, что сделать это в домашних условиях сложно. Дело будет упираться в силу воли, ведь не каждый сможет регулярно посвящать время развитию этого навыка. Если у человека твердое намерение, то у него обязательно все получится. Специальные упражнения, описанные ниже, предназначены для тренировки гипнотических способностей.

Как гипноз действует на человека?

Прежде чем овладеть гипнозом в домашних условиях, необходимо понимать его воздействие на человека. Во время определенных манипуляций сознание отключается, и взаимодействие происходит с подсознанием гипнотизируемого.

Таким образом, можно:

избавить пациента от пагубных привычек;
вернуть радость жизни после депрессии;
проработать комплексы;
убрать негативные установки.

Во время сеанса отрицательные сценарии меняют на положительные, которые будут помогать на протяжении всей жизни.

Выполняя специальные упражнения, можно обучиться гипнозу самостоятельно. Однако не следует ожидать быстрых результатов. Это нелегкая наука, требующая к себе особенного отношения. Будущий гипнотизер должен, хотя бы немного, разбираться в психотерапии. Также большую роль играет настрой. Если человек хочет освоить это мастерство ради забавы, то желание обучаться, долго не продержится.

Правила гипноза

Новички часто не обращают внимания на основные правила. Если ими пренебречь, то можно навредить человеку.

Правила гласят:

Испытуемый, введенный в транс, находится в уязвимом состоянии. Нужно в совершенстве освоить технику вывода человека из транса, иначе последствия необратимы.
Чтобы самому научиться гипнозу дома, нужна организованность и постоянство. Если занятия будут нерегулярными, то результатов не будет.
Следует изучить труды не только известных гипнотизеров, но и психотерапевтов. Это даст более широкое представление о науке, а также откроет ряд ее особенностей.
Есть люди, которые не поддаются гипнозу. Также не все люди имеют способности вводить в гипнотический транс. К этому нужно быть готовым.
Ученика ничего не должно отвлекать. Он должен быть максимально сосредоточен, выполняя техники.

От вредных привычек придется отказаться. Кофе, алкоголь, сигареты и наркотики станут препятствием на пути освоения этой науки.

Как научиться гипнозу: упражнения

Если человек понимает, что быстро научиться гипнозу нельзя, и он намерен уделить этому некоторое время, то можно использовать базовые упражнения. Они помогут проверить терпение и твердость намерений. Если интерес не угаснет, через несколько месяцев можно приступать к более сложным методикам.

Упражнение «Магнетический взгляд»

Итак, как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях? Для начала стоит обратить внимание на то, что гипнологи обладают необыкновенным взглядом. Это мастерство они оттачивают годами, с помощью комплекса упражнений:

«Концентрация». Это сложное упражнение, ведь требуется не просто смотреть в одну точку или на один предмет, а очистить свой ум от посторонних мыслей.
«Глаза в глаза». Это упражнение делают перед зеркалом или с ассистентом. Необходимо смотреть в глаза, не отрывая взгляда и при этом ни о чем не думать. Для начинающих есть полезный совет: смотреть в правый зрачок.
«Передача мыслей». Сосредоточившись на одной мысли нужно передать ее другому человеку через свой взгляд. Если «подопытный» выполнит действие. Которое было заложено в мысли – упражнение освоено. Например, можно посылать приказы «встать», «сесть», пройтись» и прочее.

Тот, кто хочет научиться гипнотизировать людей должен соблюдать несколько правил:

ассистент должен находиться в положении лежа, так будет легче осваивать техники;
в помещении должна быть тишина, в нем не должны находиться домашние животные или птицы;
необходимо прервать тренировку при первых симптомах переутомления;
если человек уснул или выглядит отрешенным – это хороший знак, который можно засчитать, как положительный результат.

Упражнение «Круг и маятник»

К этому упражнению следует приступать, только после полного освоения предыдущих техник. В нем используются предметы, которые нужно подготовить за 5 минут до начала:

Маятник. Можно использовать любой предмет небольшого размера, через который продета нить или тонкая веревочка. Человека погрузят в транс монотонные движения. Главное, чтобы ассистент находился в расслабленном состоянии и неотрывно следил за маятником.
Круг, нарисованный на листе бумаги. Его закрепляют на уровне глаз ассистента. Он должен неотрывно смотреть в центр и представлять, что из его тела исходят лучи, которые входят в центр круга.
Перед тем, как начать тренировку, нужно договориться об условном знаке, который выведет ассистента из транса. Это может быть хлопок в ладоши или щелчок пальцами. Другие знаки можно найти в самоучителе по гипнозу, с более продвинутыми техниками.

Подготовив инструменты, можно приступать к упражнению:

«Подопытного» укладывают на кровать, тихо и спокойно говорят с ним. Говорить нужно до полного расслабления ассистента.
Не меняя тембр и ритм голоса сказать, что при хлопке (щелчке), испытуемый откроет глаза и выполнит все указания.
Затем, нужно делать движения маятником, раскачивая его перед лицом «подопытного». Он должен следить за маятником и не отрывать от него взгляда, пока его глаза не закроются – можно считать, что человек вошел в транс.
Далее гипнотизер несколько раз произносит установку, которая будет действовать после окончания сеанса.
В завершение, нужно щелкнуть пальцами (или хлопнуть в ладоши). Этот сигнал выведет человека из транса, и заложенные программы начнут действовать.

Во время тренировок программы должны быть простыми. Например: открыть или закрыть окно, или дверь.

Если желание того, как научиться гипнозу самому, в домашних условиях, не угаснет, то с каждым занятием можно усложнять задания. Главное – верить в собственные силы, изучать материалы по теме, ежедневно практиковаться. Выполняя упражнения добросовестно и регулярно, человек может достичь большого мастерства в этом деле.

Техника гипноза и внушения для начинающих. Как научиться гипнозу самостоятельно: упражнения и советы

Техника гипноза для начинающих – это одна из самых интересных методик , которой хоть раз каждый интересовался. Любого увлекает что-то непознанное в мире, пока мы сами не попробуем.

Что такое гипноз?

Умение владеть гипнозом – это сверхъестественное умение, верный подход к нему является помощником в решении различных проблем в жизни. Гипноз помогает справиться с разными видами конфликтов и выкинуть из головы и своих мыслей весь негатив. У многих появляется вопрос – « Что это?», «Дар или все-таки техника?», «Как этому научиться?», «И можно ли сделать это самому?».

Мастерство внушения

Не исключено, что почти каждый второй хотя бы один раз в жизни чувствовал себя как в тумане, то есть ему было «не по себе». Бывали же такие моменты, когда о чем-то сильно задумываешься и уходишь с головой в свои мысли, будто теряешь связь с реальным миром и «витаешь в облаках». Такое же ощущение бывает при прочтении книги или просмотра фильма, погружаешься полностью в выдуманный мир. В общем, это и есть погружения сознания в другое измерение. Это состояние можно вызвать специально, если цель – это решение проблем.

Виды гипнотического воздействия

У человека, который находится под влиянием гипноза, снижается критическое сознание. Получается, что усыпляемый будет верить в то, что ему скажут, не требуя доказательств. Даже после того, как он проснется, то будет считать, что это все только его мысли, и он сам так решил и побудил себя к определенным действиям. Вопрос, который возникает у всех новичков – «Как овладеть гипнозом самостоятельно?». Сперва, конечно же, стоит разобраться в видах внушения. Есть две типа:

Директивные – представляет собой самовнушение. Кстати, есть даже определенное мнение, что любой гипноз – это и есть действие, когда человек сам себе внушает что-то. То есть, человек себя подталкивает на что-то, а мастер только контролирует этот процесс.
Недирективные — самый популярный из них – это эриксоновский гипноз – умение проведения которого должно заключаться в том, чтобы сосредоточить испытуемого на его невидимых и тайных воспоминаниях и неощутимо ввести его в помрачение.

Одним из самых распространенных видов внушения – это «важность слов ». Каждый, хоть раз видел то ли в кино, то ли присутствовали на шоу, где выбирают одного из зрителя в качестве желающего, которого у всех на виду вводят в транс. Гипнотизеры, которые работают на эстраде, являются довольно-таки ленивы, они сразу же видят людей, которые легко поддадутся чужому влиянию. Такой вид гипноза несет в себе более развлекательный, чем лечебный характер.

Следующим методом является «транс» . Такой метод несет в себе состояние, когда человека могут заставить сделать деяние против своей воли.

Как овладеть гипнозом самостоятельно, возможно ли это?

Итак, если вы решили, что техника гипноза для начинающих – это то, что вы так давно искали, то давайте разберемся в этом подробнее. В наше время существует очень много способов научиться этому самостоятельно. Данная техника гипноза для начинающих не потребует от человека каких-то определенных навыков или таланта. Хватит огромной жажды и умения идти к достижению цели. Сперва, вам нужно придерживаться неких рекомендаций и кое-чему научиться:

Вам необходимо быть уверенным в себе человеком, в том числе в своих способностях. Для этого вы должны поверить в себя, и не просто поверить, а внушить это себе так, чтобы это было видно другому человеку тоже, который захочет иметь с вами дело.
Разговор должен быть поставлен четко и твердо , то есть голос ни в коем случае не должен дрожать. Вы должны убедить человека доверится вам и ничего не боятся, поэтому тренируйтесь говорить, как можно четче и проговаривать каждое слово. Вы должны подобрать ту нотку и ритм вашего стиля речи, чтобы человек мог выполнить все, что вы ему скажете, но не забывайте, что говорить надлежит безмятежно и желательно тихо.
Внешний образ гипнотизирующего . Он очень важен и чем больше он будет притягивать, тем больше людей будут тянуться.
Практика – как и везде без нее никуда не деться. Чем больше практики, тем больше опыта и ни одна книга это не заменит.
Не вздумайте останавливаться на достигнутом , не бойтесь продвигаться вперед. Это напрямую касается гипноза.

Не стоит забывать, что внушение для человека – это терапевтический способ работы со скрытым сознанием для корректирования, целью которого является разрешение и разрушение все конфликтов, которые возникли в сознании другого человека. Таким образом, гипнотезер ищет верные способы урегулирования проблем. Первоначально специалист должен привести себя в состояние полного расслабления и хранить умиротворение, осторожность и решительность на протяжении всего сеанса. Чтобы сеанс пошел удачно, необходимо установить контакт с пациентом, и не имеет никакого значения, первый раз он у вас или нет. Возьмите его за руку, попросите его довериться вам и расслабиться, таким образом готовьте его к порядку введения в транс, не забывайте учитывать его уникальные способности.

Что касается связи с пациентом, то на протяжении всего сеанса ему нужно смотреть прямо в глаза и спрашивать, какие чувства у пациента преобладают у него и обязательно наблюдать за рефлексами. Однако если вы наблюдаете, что персона уже совсем расслаблена и готова подчиниться вам, тогда вы действовали правильно всем рекомендациям и можете начинать лечение. А именно исключение всяких проблем, разных душевных порывов и мучающих воспоминаний. Конечно же, для того чтобы стать профессиональным гипнотизером лучше, чтобы у вас было психологическое и медицинское образование, ну или хотя бы одно из двух.

Вот, что представляет собой техника гипноза . В общем, это все оказывается не так уж и сложно, главное стремление, и у вас все получится!

Гипноз большинством людей воспринимается как явление крайне загадочное. Кто-то его боится, особенно если имеет опыт столкновения с уличными гипнотизерами. А многие хотели бы больше знать об этом необычном воздействии одного человека на другого и научиться гипнотизировать. Это желание вполне реально воплотить в жизнь, даже если начать изучать его в домашних условиях. Помощь в этом окажет самоучитель практического гипноза.

Чтобы овладеть гипнозом, его методикой и практикой, нужно для начала разобраться в его физиологическом механизме. Слово имеет греческие корни: hypnos в переводе означает сон. С помощью гипноза можно ввести человека как в гипнотический сон, так и в гипнотическое состояние, или транс.

Состояние транса возникает у человека довольно часто и без помощи гипнотизера. Глубоко задумываясь, мечтая, будучи переутомленным, он погружается в подобное состояние незаметно для себя. В трансе, вызванном гипнотизером, человек внутренние ощущения воспринимает ярче, чем внешние раздражители в виде звуков, движений. Более детально изучить особенности подобного состояния поможет любое учебное пособие по гипнозу.

Гипнотический сон является частичным, торможение ограничивается корой головного мозга и не распространяется на область подкорки. На фоне торможения в коре мозга продолжают работать участки, называемые сторожевыми центрами. Через них происходит связь с окружающим миром. Они позволяют поддерживать контакт . Этот избирательный контакт называют гипнотическим раппортом. При установлении раппорта человек становится нечувствительным ко всем внешним раздражителям, кроме голоса гипнотизера.

Такой дифференцируемой реакции на раздражитель, исходящий только от гипнотизирующего, можно добиться, вызвав доверие человека. Это можно осуществить двумя путями:

Через сознание. Это длительный путь логического убеждения, через критическое восприятие и активную сознательную проработку.
Со стороны подсознания, в обход личного «я» человека, его сознательного критического восприятия.

Именно проникновению в бессознательное субъекта должен научиться тот, кто приступил к

Кто может овладеть гипнозом

Прежде чем начать изучать самоучитель гипноза для начинающих, заинтересованный человек неизбежно захочет узнать, какие шансы он имеет для того, чтобы стать гипнотизером. Специалисты считают, что освоить навыки гипноза может любой человек, хотя способности к внушению, а также другие необходимые качества у всех разные.

Для гипнотизера важно привлекать людей, уметь навязать, внушить им мысли. Но важнее всего уверенность в своих силах, причем она должна быть как осознанной, так и пронизывать подсознание. К счастью, это чувство можно в себе не только развить, но и выработать — аутотренингом, самогипнозом. Гипнотизеру противопоказано спиртное, возбуждающие нервную систему напитки, даже курение. Считается, что неискренность, обман негативно воздействуют на подсознательную уверенность, подтачивая силу гипнотизера.

Как научиться гипнозу в домашних условиях

Узнать, как стать гипнотизером, поможет самоучитель, который можно найти в книжном магазине, взять в библиотеке. Изучить основы гипноза можно также, скачав бесплатно самоучитель из интернета. Найти самоучитель по гипнозу большого труда не составит. Гораздо труднее будет находить время и силы для регулярных занятий — изучения правил проведения гипноза, многократного повторения упражнений.

В короткой статье невозможно детально описать техники, упражнения, проговариваемые монологи. В ней можно дать лишь общую картину овладения практическим гипнозом. Детальный план занятий, разбор техник, полный набор упражнений даст хороший самоучитель по гипнозу. Вы можете сократить свое время, и обучиться гипнозу у опытного гипнолога с многолетним стажем работы Никиты Валерьевича Батурина.

Как развить в себе необходимые гипнотизеру качества

Для того чтобы успешно освоить курс обучения практическому гипнозу, человек должен оценить, насколько хорошо у него развиты необходимые навыки и качества личности, и заняться тренировкой по их совершенствованию.

Общее впечатление

Начинающий гипнотизер должен научиться производить на людей благоприятное впечатление — это начало пути к овладению искусством убеждения. Большое значение имеет внешний вид. В одежде не должно быть крайностей или безвкусицы. Неопрятность сразу бросается в глаза и отталкивает людей.

Поработать придется над этикетом, манерой общения, умением слушать. Вот несколько упражнений:

Ежедневно здороваться с каждым человеком, живущим по соседству или встречаемым на работе. Приветствие произносить без спешки, четко выговаривая каждое слово.
Здороваясь, обязательно улыбаться, причем легко и непринужденно, и смотреть прямо в глаза встречному человеку. Улыбку стоит отрепетировать перед зеркалом — она не должна быть асимметричной.
Разговаривая с собеседником, проявлять внимание, заинтересованность, не перебивать, слегка наклониться к нему корпусом, периодически вставлять слова «да-да» и подобные, использовать сочувственный наклон головы.

Упражнения выполняются до тех пор, пока усваиваемые навыки не станут применяться автоматически. Владение этими несложными приемами позволяет вызывать у людей сознательное доверие и переходить к убеждению — мягко воздействовать на человека, влиять на его взгляды, поведение.

Внимание и сосредоточенность

Для успешного применения техник гипноза человек должен развивать внимание. В процессе сеанса гипнотизер непрерывно следит за мельчайшими деталями поведения субъекта, способность концентрировать внимание играет огромную роль.

Сосредоточенность — это высшая степень внимания. Только сосредоточившись на гипнотизируемом, специалист улавливает все изменения его поведения, предсказывает последовательность дальнейших действий и точно выбирает момент начала внушения. Внимание можно назвать катализатором гипнотического процесса.

Уверенность в себе

Без чувства уверенности в себе трудно достигать намеченных целей, успеха в жизни. Для гипнотизера это качество является первостепенным, без этого невозможно оказывать влияние на других людей. Неуверенный в себе человек не в состоянии сопротивляться оппонентам или недоброжелателям, его легко убедить поменять взгляды или намерения. Он сам постоянно становится жертвой влияния.

Учебные пособия по гипнозу рекомендуют много упражнений по повышению самооценки. Вот несколько, которые могут повысить уверенность в себе:

провести объективный анализ своих сильных и слабых сторон, поставить соответствующие цели;
честно разобрать свои успехи и неудачи, понять и простить своих обидчиков, себя за прошлые ошибки;
избавиться от тяжких воспоминаний, сменить их на позитивные — об успехах, победах;
не говорить о себе плохо, не приписывать себе недостатки;
не концентрироваться на чувстве вины или стыда;
рассматривать неудачу как урок;
не позволять критиковать себя как личность, но прислушиваться к конструктивной критике действий;
на пути к серьезной отдаленной цели ставить достижимые промежуточные;
не оставлять без внимания свой даже мелкий успех, почаще хвалить себя.

Для человека, уверенного в себе, новое препятствие является не стрессом, а вызовом, побуждает к действиям и новым достижениям.

Убеждение путем сознательного доверия

Внедрения в подсознание при использовании варианта убеждения через сознательное доверие не происходит. Общая схема воздействия убеждением следующая:

для убеждения заранее продумывается место и момент контакта;
беседа направляется в нужное русло;
аргументы подбираются в соответствии с личностью и настроением объекта;
выдерживается ритм разговора и порядок предъявления аргументов;
нейтрализуются ответные аргументы;
обеспечивается продолжение разговора в случае несогласия объекта;
сразу после достижения цели беседа прекращается.

Важно расстаться дружески, постараться, чтобы человек не ушел с ощущением подчинения чужой воле.

Если же цели убеждения достичь не удалось, беседу нужно не завершать, а продолжить в интересном для партнера направлении, а затем, прощаясь, напомнить главные аргументы и без давления предложить над ними подумать.

Как воздействовать на подсознание

Гипнотическое воздействие происходит через вызов подсознательного доверия и установку так называемого раппорта. С этим понятием неразрывно связаны теория, техники и практика гипноза. Раппортом называют связь, устанавливаемую гипнотизером с гипнотизируемым.

С установкой раппорта у гипнотизируемого появляется повышенная восприимчивость к внушаемым словам гипнотизера, готовность выполнять внушаемые задачи, пропадает реакция на другие внешние раздражители. Чтобы создать бессознательное доверие и раппорт, гипнотизер идентифицирует себя с гипнотизируемым — делает свое поведение похожим, подстраивает позу, жесты, движения, такт дыхания.

Подстройка к позе и движениям

Самый простой прием в создании подсознательного доверия заключается в подстройке под позу гипнотизируемого — ее необходимо скопировать, прямо или перекрестно (то есть как в зеркале). Если, например, у клиента при скрещивании ног сверху расположена левая, при перекрестной подстройке у гипнотизера верхней должна быть левая нога. Но человек редко сидит неподвижно, поэтому предметом подстройки становятся и движения. Эта подстройка сложнее, нужно быть очень внимательным, следя и повторяя жесты и мимику, и при этом не дать партнеру это осознать.

Легче всего подстроиться к жестам человека, причем копируя жест, его можно не завершать, а только наметить, повторить направление. Удобно воспроизводить частоту мигания — противоположная сторона этого практически никогда не осознает.

Чтобы научиться этой технике, нужно выполнять упражнения — копировать позу человека, находящегося в неподвижном состоянии. Повторять смены позы, жесты, движения. Копируя движение, отразить его можно только направлением, важно повторять его частоту. Копируя ритм мигания, можно в какой-то момент его прекратить или закрыть глаза. Если субъект сделает то же самое, значит, подстройка срабатывает и приближается состояние гипноза.

Подстройка к дыханию

Тренировке подстройке под дыхание нужно уделить много внимания, поскольку существует прямая связь этой функции с подсознанием. Прямой вид подстройки — это точное копирование ритма вдохов и выдохов субъекта. Такая подстройка наиболее эффективна. Но если ритм дыхания у человека слишком быстрый или замедленный, воспроизводить его может быть тяжело. В таком случае применяют непрямую подстройку — копируют ритм дыхания движением, например, пальца руки.

Выполняя тренировочные упражнения, нужно проработать оба типа подстройки. Наблюдая за человеком, начать ровно дышать в такт его вдохам и выдохам. Затем выбрать субъект с повышенной частотой дыхания и попытаться скопировать такт вдохов и выдохов покачиванием ноги, движением пальца.

Голос и речь

Голос является рабочим инструментом гипнотизера. Чистый, сильный, приятный голос, легко переходящий из тона в тон, вводит гипнотизируемого в состояние транса. Речь должна быть отчетливой, неторопливой, убедительной. Необходимо выработать свой собственный голос, который будет действовать гипнотически, тренировать его в соответствии с этими требованиями, учиться менять интонацию, делать ее ритмичной при необходимости.

Существует еще два правила, применяемых при гипнозе:

Речь не должна содержать отрицаний. В подсознании отрицаний не существует, оно их не воспринимает. Упражнение для тренировки такой речи заключается в том, чтобы в течение некоторого времени вообще не употреблять частицу «не», использовать вместо отрицательных слов другие, подходящие по смыслу. Затем вернуться к обычной речи, но, говоря о переживаниях, отрицательную частицу не применять.
Фразы должны иметь общий характер, не конкретизировать ситуацию. Гипнотизируемый должен иметь незанятое пространство для своих впечатлений и переживаемых чувств. Это способствует более быстрому введению в транс.

После того как эти начальные техники будут успешно освоены, можно двигаться дальше — изучать и тренировать по самоучителю основ гипноза приемы введения в транс через ассоциации, внушение приказными словами, гипнотизацию встроенными сообщениями, использование естественного транса человека. Пополнит багаж знаний и приемов овладение приемами разрыва шаблонов, перегрузки, якорения. Важно также уделять внимание аутогенной тренировке.

Это только небольшая часть рекомендаций и упражнений для овладения гипнозом. Чтобы научиться практическому гипнозу, нужно упорно заниматься по самоучителю гипноза для начинающих, использовать видеоролики с упражнениями, примерами техник, советами опытных специалистов. Такую информацию можно получить на канале психолога и гипнолога

Любому человеку можно овладеть техникой гипноза. Это полезный навык: он способен избавить от вредных привычек, депрессии, побороть комплексы, убрать шоры, которые мешают жить счастливой и полноценной жизнью.

Природа гипнотического воздействия

Гипноз — древнейшая практика, которая позволяет полностью погрузить человека в транс и управлять его психикой и сознанием. Благодаря ему можно руководить подсознанием личности, т. е. той потайной частью психики, которую самостоятельно она контролировать не может.

Научиться гипнозу без наставника можно, но вы должны понимать, что это процесс довольно трудоемкий, требует огромной работы над собой, поэтому не стоит ждать мгновенных результатов. Чтобы овладеть техниками управления окружающими, нужно сначала измениться самому.

Основные техники внушения

Выделяют 3 вида гипноза.

Классический. Данная практика используется в медицине, помогает лечить фобии, нормализовать сон, избавиться от депрессии, позволяет избавить пациентов от алкогольной и никотиновой зависимостей.
Скрытый. Такой вид гипноза применяется в тех сферах, где можно из воздействия на другого почерпнуть выгоду: политика, маркетинг, бизнес. Влияние на психику и сознание происходит не напрямую, тайно.
Психотропогенный. Этот метод сильно влияет на психику и организм человека, т. к. в процессе работы применяются психотропные и наркотические препараты.

Если у вас возникло острое желание научиться гипнозу, то вам нужно знать следующее:

Следует очень тщательно изучить труды по гипнотерапии, прежде чем приступить к освоению практической части. Это очень важно! Гипноз может быть и полезен, и опасен, он может помочь решить проблемы, связанные с психикой, а может только усугубить ситуацию.
Учтите, не все люди способны овладеть гипнотическим даром. Нужно иметь набор определенных качеств, которые помогут освоить данную практику. Однако эти свойства можно в себе воспитать, и только лишь в редких случаях обучение не дает никаких результатов.
Не забывайте, что человек, которого вы вводите в транс, будет находиться в довольно уязвимом и даже опасном состоянии. Вам нужно будет грамотного вывести его из положения измененного сознания, чтобы не навредить его психике. Если у вас еще мало практики, и вы не ощущаете в себе нужной уверенности, то на первые сеансы лучше приглашать опытного специалиста.
Очиститесь духовно и избавьтесь от зависимостей, прежде чем обучиться гипнозу. Даже частое употребление кофе не даст вам в полной мере освоить все секреты.
Занимайтесь медитацией регулярно, чтобы научиться контролировать свое бессознательное, достичь гармонии и уверенности в себе. Только так вы откроете все секреты гипноза.
Черпайте опыт у ведущих специалистов. Хотя бы раз сходите на сеанс к хорошему психотерапевту, мастеру гипноза. Внимательно понаблюдайте за его работой.
Главный навык гипнотизера — умение влиять. Лучше изучить как можно больше способов внушения. Так вам будет легче влиять на нужных людей, и в ходе практики вы поймете, какой прием вам лучше всего дается. Техника гипноза включает в себя около 18 вариантов воздействия.

Литература по гипнозу для новичков

Если вы желаете овладеть искусством быстро, лучше посетить курсы гипноза. Профессиональное обучение даст более надежный результат. Вам не нужно тратить время на поездки в определенное учреждение, современная методика позволяет овладеть умением онлайн. Вам помогут также видеоуроки в Интернете, их довольно много. По ним научиться гипнозу самостоятельно не составит труда. О качестве таких видео могут говорить комментарии и количество просмотров. И в этом случае обучение гипнозу пойдет намного быстрее.

Можно воспользоваться и учебной литературой. Явление довольно хорошо описано в таких книгах:

Милтон Эриксон «Мой голос останется с вами…».
Эрнест Росси, Жан Беккион «Гипноз XXI века».
Сергей Горин «А вы пробовали гипноз?».

Найдите для себя хороший самоучитель, который лучше всего расскажет вам, как овладеть гипнозом. Работайте над собой, тренируйтесь управлять взглядом, и у вас обязательно все получится!

Тренировка магнетического взгляда

Главный инструмент гипнотизера — его взгляд. Кто-то с рождения может внушать страх или навязывать свои интересны окружающим с помощью взгляда, а кто-то учится этому и вырабатывает в себе навык долгие месяцы и даже годы.

Если вы хотите научиться гипнозу, вам пригодится комплекс упражнений для тренировки магнетического взгляда. Техника гипноза для начинающих состоит из трех комплексов упражнений.

Первый этап обучения

Для выполнения этого упражнения вам потребуется лист бумаги с нарисованным черным кругом небольшого диаметра по центру. Его необходимо зафиксировать где-то на стене или дверце холодильника и отойти примерно на 1,5 м. Нужно выполнить следующие действия:

Направьте взгляд в центр нарисованной фигур и начинайте двигать головой по кругу, не отрывая глаз от точки. Постепенно увеличивайте радиус описываемого круга и скорость вращения головой. Такое упражнение очень эффективно и позволяет освоить технику гипноза довольно быстро.
Сконцентрируйте внимание на нарисованном круге и смотрите на него около минуты, затем нужно быстро, но плавно переводить взгляд из стороны в сторону, вверх и вниз. Двигаться должны только зрачки, голова остается неподвижной. Это отличное упражнение для начинающих, которое также хорошо тренирует мышцы глаз.
Посмотрите на нарисованный круг снова. Не сводите с него взгляд, сконцентрируйте на нем внимание, поворачивайте голову из стороны в сторону. Очень важно не терять сосредоточения и фокусироваться строго на одной точке.

Эти упражнения позволят овладеть искусством гипноза с нуля. Для начала уделяйте каждому не больше минуты, постепенно немного увеличивайте время занятий. Через 2 недели вы должны оставлять не менее 5 мин на тренинг. Очень важно натренировать взгляд, без него внушения не получится.

Когда навык будет доведен до автоматизма, можно приступать к следующему комплексу упражнений.

Второй этап обучения

На втором этапе нужно запастись терпением и натренировать неподвижный пристальный взгляд. Технику эту обычно осваивают следующим образом:

Сфокусируйте взгляд целиком на определенной точке. Вы должны смотреть на нее максимально долго не моргая. Довольно быстро начнет покалывать в глазах из-за отсутствия привычки, но вы должны продержаться хотя бы минуту. Постепенно увеличивайте время. К концу месяца на это упражнение у вас будет уходить в общей сложности 10 мин.
Выберите еще две точки — одну вверху, у потолка, другую на полу. Теперь пристально вглядитесь в точку перед собой, а затем медленно переведите взгляд на точку внизу, а затем на ту, что вверху. Фокус терять нельзя! Оттачивайте свое мастерство, выполняя упражнение 1–5 мин.

Третий этап обучения

Нижеприведенные приемы позволят натренировать проницательность взгляда. Для выполнения заданий вам понадобится зеркало.

Встаньте перед зеркалом и сосредоточьте все свое внимание на точке в области переносицы. Смотрите пристально не моргая. Продолжительность упражнения 1–5 мин.
Выполните упражнение на перенос концентрации внимания. Оставаясь перед зеркалом, посмотрите себе в один зрачок, за него, в самую глубь себя. Затем переведите взгляд на другой зрачок и проделайте то же самое.
Научитесь передавать эмоции глазами, не меняя выражения своего лица. Посмотрите на себя в зеркало, и попытайтесь взглядом передать чувства силы и угрозы, а затем ощущения тепла и любви. Это самое сложное упражнение, требующее высокой концентрации.

Когда вы усвоите эти техники, то сможете без проблем управлять окружающими, т. к. натренированный пристальный взгляд имеет невероятную силу и способен внушить что угодно. Вы сможете заставить человека доверять вам или же бояться.

Основы гипноза для новичков не так уж сложны, главное — иметь силу воли и обладать хорошей самодисциплиной, чтобы добиться результатов.

Практические упражнения по овладению гипнозом

После освоения азов, вы можете приступить к более сложной практике. Теперь вашими помощниками будут некоторые предметы, которые помогут ускорить погружение человека в транс. Вам могут понадобиться следующие вещи:

Маятник. Это может быть любой блестящий предмет: монета, кулон и пр., подвешенный на нитке или цепочке. Раскачивания им позволят без труда ввести человека в транс. Главное, чтобы человек, которого вы собираетесь гипнотизировать, был полностью расслаблен, избавился от всех мыслей и неотрывно следил за маятником в ваших руках.
Нарисованный на листе бумаги круг. Его нужно расположить перед глазами гипнотизируемого человека так, чтобы он мог постоянно смотреть на него. Человек должен расслабиться, но быть внимательным, сконцентрированным на фигуре, попросите его представить, как из его зрачков льются лучи света и проникают в самый центр круга.

Во время гипнотерапии данным способом вам очень важно договориться со своим пациентом о сигнале, который заставит его выйти из гипнотического сна. Обычно это щелчок пальцами, хлопок в ладоши или какое-то слово.

В домашних условиях гипноз может проводиться и по следующему сценарию:

Честно расскажите человеку, что вы собираетесь сделать. Гипнотизировать можно, только если личность сама на это согласилась. Для практических занятий на первое время вы можете попросить близкого человека, но помните, что свои знания вы должны использовать честно, без злого умысла!
Попросите человека лечь на диван и попросите расслабиться, сами начните говорить с ним спокойным грудным голосом.
Объясните пациенту после того, как он расслабится, что как только прозвучит сигнал к пробуждению (например, хлопок в ладоши), он проснется и сделает то, о чем вы его попросили во время сеанса гипноза.
Поднесите маятник к лицу испытуемого и начните раскачивать предмет. Пациенту необходимо следить за движением вещицы, не отрывая глаз. Вы описываете его состояние: «Веки тяжелеют, становится все труднее и труднее открывать глаза, вы спокойны, дыхание ровное и глубокое». Человек расслабится и впадет в гипнотический сон.
Произнесите простую установку, пока сознание пациента открыто, которую человек выполнит после того, как выйдет из гипнотического состояния. Но прежде убедитесь, что пациент находится в гипнотическом трансе. Спросите его: «Ты меня слушаешь?». Если пациент не ответит на ваш вопрос, все хорошо и терапию можно продолжить.
Придумайте простую команду, скажите: «После того, как ты услышишь хлопок в ладоши, ты проснешься и откроешь дверь». Произнесите установку несколько раз спокойным, уверенным голосом.
Произведите условный сигнал к пробуждению.
Понаблюдайте, что сделает пациент после пробуждения. Если он встанет и сделает то, о чем вы его попросили, то упражнение получилось.

Заключение

Познать техники внушения можно без специалиста. Источники подскажут, как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. Будьте осторожны во время применения своих знаний и соблюдайте все рекомендации и советы, чтобы не навредить пациенту. Если все сделать правильно, можно легко добиться желаемого.

С одним из видов внушения — мгновенным гипнозом — сталкиваются многие люди в повседневной жизни. Некоторых из них не догадываются о таком воздействии, но применяют технику самостоятельно на бессознательном уровне. В медицине его часто используют для лечения тяжелобольных пациентов, которым требуется длительная реабилитация. Значимыми факторами в гипнотических манипуляциях являются интонация и темп голоса.

Области применения мгновенного гипноза

Мгновенный гипноз отличается от классической методики скоростью получения желаемого результата. При помощи специальной молниеносной техники гипноза на сознание оказывается неограниченное воздействие. Человек вводится в состояние транса за 2–3 минуты.

У опытных практиков получается гипнотизировать людей в разных условиях и в течение короткого времени. Для этого метода характерно использование разных эффективных приемов. Они помогают спровоцировать замешательство, потерю контроля над своими действиями и мыслями, шоковое состояние.

Технике мгновенного гипноза можно обучаться. Существует огромное количество жизненных обстоятельств, при которых могут пригодиться полученные знания. Специалисты разных сфер деятельности применяют технику для передачи собственных мыслей и желаний собеседнику.

Это социальные работники, юристы, врачи, учителя, бизнесмены. Они регулярно общаются с другими людьми, которые обладают определенным общественным статусом. Представленный вид гипноза нередко применяется в рекламном бизнесе или торговле.

В этих сферах деятельности приходится направлять или подчинять своего клиента. Техника мгновенного гипноза обязательно пригодится родителям, которые пытаются найти контакт с подростками. Внушение поможет урегулировать отношения и прийти к общему мнению.

Нюансы использования

Мгновенный гипноз обладает неограниченными возможностями. Он показывает высокий уровень результативности и видимую легкость. Гипнотизер сможет достичь многих из поставленных целей.

Только полное понимание мгновенного гипноза поможет подчинить собственной воле другого человека, заставить его делать поступки, которые часто не соответствуют желаниям внушаемого.Этот вид гипноза отличается сложным исполнением. Начинающий практик не сможет погрузить человека в транс при помощи техники быстрого гипноза.

Многие люди ошибаются, когда думают, что мгновенный гипноз помогает изменять характер и привычки другого человека. Ни одна методика программирования не задает совершенно новые и непривычные установки для подсознания. Такой эффект возможен только в том случае, когда человек сам хочет измениться, поменяв свое мышление.

Представленная техника не помогает полностью навязать другим людям свои желания и волю. Гипноз открывает огромные возможности для практика, но они не являются безграничными. Даже при погружении в глубокий транс человек не будет исполнять действия, которые могут противоречить здравому смыслу. Особенно если внутренние установки представляют угрозу для жизни.

Практики должны помнить, что при помощи быстрого гипноза можно воздействовать только на людей, которые обладают повышенной эмоциональностью и имеют высокую степень гипнабельности. Они будут быстро реагировать на установки. Гипнозу не поддаются флегматичные люди, у которых отсутствует богатое воображение.

Техники мгновенного гипноза

Отличительная черта этой техники заключается в том, что человек погружается в глубокое состояние транса в определенный момент. Практик должен вызвать сильные чувства. Они могут быть положительными или отрицательными.

Эффективность мгновенного гипноза повышается при следующих состояниях:

неожиданная радость;
раздражение;
сильный страх;
сомнение;
неуверенность в принятии конкретного решения.

Такие состояния приводят к тому, что человек начинает быстро погружаться в транс. Его сознание частично отключается, из-за чего он не может владеть своими действиями. Мозговая деятельность вовлекается в процессы каталепсии.

При нахождении под гипнозом можно давать разные установки. Подопечный может выполнять определенные указания, а команды воспринимаются в качестве непреложной истины. Когда начинаются попытки оспорить или осмыслить информацию, подсознание отключается.

Существует определенная последовательность для погружения в состояние транса при помощи техники мгновенного гипноза:

вхождение в доверие;
привлечение внимания;
создание чувства волнения;
подчинение собственной воле;
изменение привычного восприятия мыслей и действий.

Чтобы достичь поставленной цели, необходимо дополнительно задействовать другие техники. Гипнотизер подбирает образы и слова, которые способствуют получению ярких эмоций. В результате возникает сильный стресс или шоковое состояние.

Можно использовать резкие движения или звуки, которые вызывают страх. Для быстрого погружения в транс применяют запутывание мыслительных процессов. Информация должна быть взаимоисключающей. Существует несколько эффективных способов, которые помогают ввести человека в состояние быстрого гипноза.

Классическая методика Фариа. Это простой и доступный способ, который хорошо зарекомендовал на практике. Человек быстро погружается в состояние транса. Для его использования не нужно обладать большим опытом. Гипнолог может хорошо воздействовать на людей, у которых наблюдается повышенная степень внушаемости.
Американский метод. При использовании этой техники быстрого гипноза человеку дают указания, которые сопровождаются медленным отсчетом времени. Чтобы погрузить в транс, достаточно 40 секунд. Эффективность внушения составляет около 93%.

Чтобы обучиться американскому методу гипноза недостаточно изучить различные книги или посмотреть видеоуроки. Теоретические знания предоставляют только поверхностную информацию. Для обучения потребуется помощь гипнотерапевта.

Вербальные внушения

Такие внушения бывают прямыми, косвенными и открытыми. Если психотерапевт применяет методику прямого внушения, его намерения четкие. Практик объясняет, чего он хочет добиться и какие преследует цели. Прямое внушение часто используется при хирургическом вмешательстве, когда пациенту нельзя делать обезболивание.

В случае косвенного внушения специалист не рассказывает о желаемых результатах. Действия будут зависеть от воли другого человека. При косвенном внушении нарушается ясность мыслей. Этот метод применяется в тех случаях, когда необходимо направить человека на тот путь, который он избегает.

Для достижения максимального результата в большинстве случаев применяется техника двойной связки. Человеку предлагаются два варианта на выбор, которые он не сможет отличить при погружении в транс. В действительности эти варианты идентичны, поэтому человек выбирает из двух одинаковых предложений.

Чтобы получить сосредоточенность на конкретном аспекте, необходимо использовать методику внушения с отсутствием упоминания. Практик начинает перечислять разные ситуации, не затрагивая важных тем.

В результате происходит акцентирование внимания. Такой вид внушения открывает широкий выбор действий. Психотерапевты часто предлагают несколько определенных рамок, которые можно заполнять по собственному желанию. Эта методика подразумевает под собой использование мобилизующих внушений. В другом случае специалист предоставит на выбор несколько ответов.

Невербальные внушения

Для использования техники внушения на невербальном уровне применяются ни слова, а жесты.

Существует несколько разновидностей методики:

Каталепсия. Пациенту нужно принять вынужденное положение, которое поступило от гипнотизера. Существует каталепсия всего тела или отдельной его части. Не рекомендуется часто практиковать эту методику.
Паузы. Это одна из важных форм невербального внушения. При помощи коротких пауз специалист сможет поменять смысл разговора.
Левитация. При использовании этой методики отсутствует физическое воздействие. Внушаемый задействует собственное воображение. Преимущество этого вида гипноза в том, что это легкий процесс погружения в состояние транса.

Левитация часто применяется при самогипнозе. В состоянии гипноза ощущается легкость, радость и комфорт. По этой причине данная методика становится более востребованной, но люди могут столкнуться с разными побочными проявлениями.

Если гипноз использовался для лечения пациентов, то после сеанса терапии на коже возникала аллергия, которая сопровождалась сыпью и сильным зудом. Исследования подтвердили, что эти симптомы возникают из-за слабой психики больных. Кроме того, такой гипноз может стать причиной расстройства ЦНС.

Погружение в гипноз

Чтобы гипнотизировать человека при помощи моментального гипноза, можно применять разные методики воздействия. Характерно использование словесных формулировок. Они помогают подробно описать ощущения, в которые погрузится внушаемый. Практик может осуществлять давление на анализаторы и сильные раздражители. В первом варианте гипнотизер начинает говорить монотонно. Во втором случае вхождение в транс осуществляется с использованием шоковых методик и силы слова.

Практики могут вводить в гипнотическое состояние при помощи фиксации на предмете. Пациент должен пристально смотреть на какой-либо предмет, не отрывая взгляд от него. Для этой цели можно использовать ключ, карандаш, монеты, которые подвешивают на веревку. Можно не ограничиваться при выборе предмета. Оптимальное расстояние от глаз – 25 см.

Заключение

Мгновенный гипноз может пригодиться в разных сферах деятельности. Это очень сильный инструмент. Когда человек входит в транс, происходит резкое отключение критического мышления. Подсознание находится в особом состоянии, показывает максимальную восприимчивость к указаниям. Научиться такому гипнозу способен каждый человек.

Чтобы научиться гипнотизировать людей, необходимо ознакомиться с теорией, практиковаться у профессиональных гипнотизеров, а также совершенствовать умения. Потребуется несколько лет, чтобы обрести уверенность в своих силах.

Гипнотизер должен говорить размеренно и четко формулировать мысли, тогда человек погрузится в гипнотическое сновидение.

Гипноз — мистическая манипуляция, способная покорить разум любого человека. Неудивительно, что многие люди желают освоить его. Ведь обладая такой силой, можно добиться невиданных вершин. При этом использовать её можно как во благо, так и во зло.

Но оставим размышления о гуманности и морали позади и сосредоточимся на том, как освоить гипноз. Для начинающих это большая проблема, ведь не каждый знает, с чего следует начать. Итак, как же стать гипнотизером?

Что такое гипноз?

Для начала давайте немного разберемся в том, что такое гипноз. Ведь это основа всего знания, и без нее дальнейшие занятия будут попросту бесполезны. И хотя трактовать это понятие можно по-разному, все же остановимся на самом распространенном из них.

Гипноз — это особая техника манипуляций над сознанием человека, способная ввести его в транс. При этом сам гипнотизер может давать команды и указания, которые должны быть безукоризненно исполнены.

И все же не все распоряжения могут быть выполнены. Если человек физически не способен исполнить указания, то эффект от них будет нулевой. Также во внимание нужно брать силу внушения гипнотизера, а также психологическое сопротивление со стороны сознания.

Как стать гипнотизером?

Существует множество путей, способных привести к нужному результату. И все же наилучшим вариантом будет посетить уроки гипноза для начинающих. Ведь живое обучение поможет гораздо быстрее освоить все техники. К тому же занятия будут проходить под надзором опытного мастера, способного в нужный момент подсказать и исправить.

Беда в том, что не во всех городах есть школы, преподающие гипноз для начинающих. Да и, собственно говоря, даже осведомленные люди не всегда могут рассчитывать на то, что у них поблизости есть такое заведение. Как вариант остается лишь пройти курс обучения в другом городе, временно снимая там жилье.

Гипноз. Самоучитель — правда или вымысел?

Сейчас существует много литературы, посвященной данной теме. Вполне естественно, что у людей возникает вопрос о том, насколько эффективны все эти источники.

Что же, по таким книгам вполне возможно освоить гипноз. Самоучитель — это пошаговое руководство, способное в некотором роде заменить наставника. И если читатель будет в точности выполнять все указания, содержащиеся в нем, то его шансы стать гипнотизером довольно высоки.

Но, как всегда, есть и подвох — не все книги одинаково хороши. Более того, некоторые из них и вовсе написаны шарлатанами, ничего не смыслящими в том, что такое гипноз. Для начинающих может обернуться большим разочарованием покупка подобного самоучителя.

Поэтому прежде чем покупать определенный товар, узнайте все об его авторе. Вот только искать информацию нужно не на его официальном сайте, так как там, скорее всего, представлены фальшивые комментарии, а на сторонних ресурсах, благо их сейчас огромное количество. И только после того, как все сомнения улетучатся, совершайте покупку.

Выбор техники гипноза

Одним из самых важных моментов в обучении является выбор техники гипноза. Ведь в мире существует огромное количество методик, способных погрузить человека в транс.

Так, одни используют силу голоса, дабы проникнуть в сознание человека и дать ему нужные установки. Иные, наоборот, пользуются языком жестов или применяют посторонние предметы, например, маятники, часы, кулоны и так далее. Также есть закулисные техники гипноза, способные незаметно вести человека в транс.

Выбрав конкретное направление, нужно неустанно следовать ему, пока не появятся первые результаты. И только после этого начинать пробовать иные методики. Ведь, как говорится в известной пословице, за двумя зайцами погонишься — ни одного не поймешь.

Гипноз для начинающих может оказаться весьма сложной наукой, и это вполне обоснованно. Но процесс обучения пройдет куда быстрее и приятней, если следовать нескольким простым советам:

Главное оружие гипнотизера — уверенность в себе. Без нее вогнать человека в транс практически невозможно.
Внешность очень важна. Чем притягательней образ мастера, тем проще ему заручиться доверием сознания «жертв». Также это улучшает контакт и скорость погружения в гипноз.
Практика — основа всего обучения. Можно прочесть сотни книг и не стать гипнотизером, но стоит внедрить практические занятия, как результат тут же появится.
Не останавливайтесь на достигнутом, ведь нет предела совершенству. Для гипноза это утверждение подходит как нельзя более кстати, ведь гипнотизеру всегда есть куда расти.

Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях?

Виды и техники гипноза

Существует несколько видов гипноза, которые отличаются методами воздействия на сознание и сферами применения.

Директивный

Директивный классический гипноз предполагает погружение человека в состояние, в котором он полностью оказывается во власти гипнотизера и получает от него четкие и прямые указания. Такой вид внушения применяется в психотерапии для лечения панических, тревожно-фобических, депрессивных, соматоформных расстройств и аддикций.

Эриксоновский

Применение техник эриксоновского гипноза подразумевает непрямое, скрытое воздействие на психику, что позволяет обходить сознательное сопротивление процессу вхождения в транс. Когда человек не знает и не замечает, что его подвергают гипнозу, сопротивляться внушению становится гораздо сложнее. Гипнотизеры применяют техники, разработанные Милтоном Эриксоном, для раскрытия творческого потенциала и личностного роста человека, а также широко используют в психотерапии.

Цыганский

Цыганский гипноз — это древний способ воздействия на сознание, заключающийся во введении жертвы в замешательство при помощи различных техник отвлечения внимания и перегрузки сознания. Эстрадный гипноз является частью классического с использованием техник эриксоновского и цыганского гипноза, а также сценических приемов.

Техники «цыганского гипноза»

При цыганском гипнозе широко используются шоковые методы, чтобы отвлечь внимание или быстро войти в контакт с собеседником. Любой человек, испытывая стресс, частично теряет самоконтроль, сковывается, цепенеет. При столкновении с неожиданной шокирующей информацией (вербальной, зрительной, слуховой) первая реакция — страх. Эмоции временно притупляют способность рассуждать и трезво оценивать свое поведение.

Как выглядит одна из техник шокового гипноза, можно посмотреть это видео:

Простой, систематический и успешный способ получить все, что вы хотите: Смит, Рик: 9781492831877: Amazon.com: Книги

Научитесь загипнотизировать себя за три простых шага

О самовнушении написано много книг, так почему выбрать этот?

Что ж, может быть, вы впервые учитесь загипнотизировать себя, или, может быть, вы уже пробовали раньше и потерпели неудачу?

Вам нужны четкие инструкции и быстрые результаты. Вам нужно больше, чем просто книга.

Вам нужна система.

Основная система самогипноза …

В этой книге я научу вас логическому и практическому процессу, который каждый может использовать для достижения успеха. В комплекте все необходимое:

Как настроить себя, что будет, как вы будете себя чувствовать?
Три мощных сеанса иммерсивного гипноза, которые вы можете скачать бесплатно или записать для себя.
Подробное объяснение используемых техник (если вам интересно) и
Как применять самогипноз при тревоге, уверенности, мотивации, проблемах со сном и многих жизненных проблемах.

Вы быстро овладеете ключевыми техниками, которые позволят вам легко погрузиться в самопровозглашенный гипнотический транс в любом месте и в любое время.

Простая трехэтапная программа …

Вот как мы сделаем волшебство:

1: Базовая индукция

Первый сеанс знакомит вас с гипнотическим состоянием транса , может быть, для первого время в твоей жизни. Мой голос проведет вас в чудесное место мира и спокойствия, а затем мягко выведет вас к состоянию полного бодрствования, освеженным и заинтригованным.

2: Персональная калибровка

Когда вы научитесь принимать гипноз, вы погрузитесь в более глубокий транс, где вам будет предложено формировать визуальные, звуковые или кинестетические впечатления от моих внушений. То, как вы видите, слышите или чувствуете, закладывает основу того, как вы будете использовать самогипноз в будущем.

3: Установка самогипноза

Теперь вы уверены, что плавно входите и выходите из транса, ваш разум с готовностью примет простые инструкции, как сделать это для себя, внедряя навыки глубоко в ваше подсознание, где они скоро станут вторая натура.

Начните свое удивительное путешествие по гипнозу здесь …

Следуя этому последовательному процессу, вы избежите наиболее распространенных ошибок, и ничто не помешает вашему успеху. Вы впитываете и интегрируете гипнотический опыт со своей скоростью, а затем выбираете, как применить его в своей жизни:

Как использовать самогипноз, чтобы контролировать тревогу и стресс, а также центрировать себя.
Как использовать самогипноз, чтобы спать быстрее, глубже и дольше.
Как избавиться от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и переедание.
Как дать себе мотивацию, сосредоточиться и преданность делу.

Мои слова направят вас, и если вы расслабитесь и посвятите себя делу, вы добьетесь успеха.

Кто знает, к чему это может вас привести?

Присоединяйтесь к тысячам людей, которые уже используют систему Master Self-Hypnosis. Вы получите мощное секретное оружие, которое будет служить вам во всех сферах вашей жизни. Кроме того, чем больше вы будете это делать, тем лучше станете.

Так почему бы вам не овладеть самогипнозом в эти выходные? Это легко, быстро и очень весело!

Об авторе

Рик Смит получил диплом сертифицированного клинического гипнотерапевта в Лондоне в 2007 году и имеет диплом практикующего гипнотерапевта NCH от Института клинической гипнотерапии Суррея.

Его онлайн-практика, ricksmithhypnosis.com, предлагает множество программ аудиогипноза для лечения тревожности, уверенности, стресса, прокрастинации, похудания, а также здоровья и фитнеса.

Как справиться с самогипнозом на выходных — ricksmithhypnosis.com

Может быть, вы впервые пытаетесь заняться самогипнозом, или, возможно, вы уже пробовали раньше и потерпели неудачу. Какой бы ни была ваша ситуация, вы ищете результатов , иначе вы потратите зря время и уйдете разочарованным и разочарованным.

Вам нужна СИСТЕМА .

загружено более 100000 аудиозаписей …

В Как справиться с самогипнозом в выходные , профессиональный гипнотерапевт Рик Смит демонстрирует замечательную пошаговую систему, которую каждый может использовать для достижения успеха. Предоставляется все необходимое, включая загружаемые записи сценариев. Следуя этой системе, вы быстро овладеете ключевыми техниками самогипноза, которые позволят вам легко и быстро погрузиться в комфортный транс в любом месте и в любое время.

Серьезная система обучения, практики и использования самогипноза …

В этом полном курсе вы узнаете;

• Как освоить простые техники самогипноза, чтобы вы могли расслабиться в комфортном трансе в любом месте и в любое время.

• Как использовать свои новые навыки самогипноза для релаксации и отдыха.

• Как использовать самогипноз для контроля стресса и сосредоточения на себе.

• Как бороться с вредными привычками, такими как курение, выпивка, переедание; фактически все, что вы чувствуете в необходимости изменить.

• Как дать себе мотивацию, сосредоточиться и посвятить себя делу.

Полностью устраните самые распространенные ошибки …

Вы также узнаете, как избежать типичных ошибок, которые совершают многие люди;

• Они недостаточно часто практикуются, поэтому им не удается овладеть ключевыми техниками.

• Они неправильно настроены, поэтому их легко отвлечь.

• Они держатся за свои запреты и никогда не отпускают ограничивающий самоконтроль.

• Они анализируют и слишком много думают, вместо того, чтобы позволять природе делать все возможное.

Устранение этих проблем с самого начала ничто не препятствует вашему успеху.

Используя мою проверенную систему обучения самогипнозу, вы научитесь тем же методам, которые я тренирую и использую с моими личными клиентами, за небольшую часть стоимости и времени и без неудобств, связанных с посещением гипнотерапевта. Мой голос проведет вас через процесс; вы будете двигаться со своей скоростью, и если вы будете следовать системе, вы добьетесь успеха.Кто знает, к чему это может привести?

ПОЛНАЯ ПОШАГОВАЯ СИСТЕМА ОБУЧЕНИЯ САМОГИПНОЗУ МАСТЕРА

Как справиться с самогипнозом на выходных — это полный, автономный учебный пакет по гипнозу, задуманный и созданный для того, чтобы научить вас успешному самогипнозу. всего за несколько расслабляющих простых шагов.

Самогипноз — методы релаксации | SkillsYouNeed

Эта страница является частью серии статей, посвященных методам релаксации, особенно подходящим для управления и снижения стресса.

Если вас беспокоит уровень вашего стресса или уровень стресса ваших знакомых, вам следует обратиться за профессиональной помощью к врачу или психологу. Оставленный без лечения стресс может быть опасен для вашего здоровья и благополучия.

Самогипноз или гипнотерапия могут быть успешным способом снижения стресса и открытия разума новым идеям или мыслительным процессам, особенно при работе с проблемным поведением, таким как определенные зависимости.

Гипнотерапия — это, по сути, способ перепрограммировать наш образ мышления.Есть много доступных ресурсов для самовнушения, включая компакт-диски, кассеты, MP3 и другие записи. Перед использованием любых таких материалов убедитесь, что записи были произведены авторитетным и обученным гипнотерапевтом. Прежде чем приступать к самовнушению, прочтите эту страницу полностью и разберитесь в задействованных процессах.

Краткая история современного гипноза

Существует много скептицизма и подозрений по поводу гипноза, особенно в западных культурах.Этот скептицизм частично проистекает из гипноза, используемого как форма развлечения, а также из некоторых оригинальных теорий по этому поводу.

Франц Антон Месмер часто считают родоначальником современной теории гипноза и, вероятно, ответственным за некоторый скептицизм, окружающий этот предмет. Месмер, немецкий врач, проявлял большой интерес к астрономии и считал, что существует невидимая сила — канал для передачи энергии — между всеми объектами во Вселенной.Эта «космическая энергия », исходящая от небесных тел, может быть использована одним человеком для влияния на поведение другого. Месмер назвал результат этого переноса энергии «месмеризмом», что объясняет происхождение слова « гипнотизирует ». Теперь мы знаем, что теория Месмера была полнейшей чепухой, но его идеи все еще могут повлиять на то, как сегодня относятся к гипнозу и гипнотерапии.

Сегодня, однако, традиционная медицина приняла гипноз как способ лечения ряда проблем, включая снятие стресса и, следовательно, повышенного кровяного давления, мигрени, нарушений сна и помощь людям в борьбе с зависимостями, такими как курение. Кроме того, гипноз и гипнотерапия могут использоваться для повышения самооценки и личной уверенности, а также для преодоления связанных проблем, таких как страх публичных выступлений. Сегодня гипноз преподается в колледжах по всему миру и стал одним из самых популярных и широко известных дополнительных медицинских методов.

Как действует гипнотерапия

Основано на работе Зигмунда Фрейда — человеческий разум можно разделить на три отдельные области сознания; сознательное, подсознательное и бессознательное.Может быть полезно подумать о каждой части ума по шкале глубины.

Фрейд считал, что сознательный разум является верхней или самой поверхностной частью ума и отвечает за осмысление вещей, о которых мы непосредственно осознаем, например, уровней стресса.

Подсознание Разум большую часть времени находится ниже сознания, на более глубоком уровне — поэтому он не так легко доступен и контролирует, как мы можем чувствовать или реагировать на определенные ситуации или обстоятельства, основываясь на том, что мы узнали на собственном опыте. мимо.Он также контролирует и регулирует наши основные функции организма, такие как дыхание.

Подсознание Разум — это самая глубокая часть нашего разума, и до него гораздо труднее добраться — он может включать в себя подавленные воспоминания о травмирующих событиях.

(См. Нашу страницу Подходы к консультированию для получения дополнительной информации о роли и подходе психодинамического консультанта).

Гипноз работает путем достижения расслабленного состояния, при котором можно глубже погрузиться в наш разум и переписать или перепрограммировать наше подсознание.

Посредством физического и психического расслабления самогипноз может позволить людям обойти свой сознательный разум и внести положительные мысли и идеи в свое бессознательное. После «пробуждения» из гипнотического состояния новые мысли и идеи в подсознании, в конечном итоге, повлияют на сознание и могут, в свою очередь, привести к изменению поведения.

Гипнотерапия не претендует на звание «быстрого решения», такие методы требуют настойчивости и практики, чтобы подсознание могло уловить и применить новые сообщения.

Использование самогипноза или гипнотерапии

Для того, чтобы самовнушение или предписанная гипнотерапия работали успешно, важно подойти к процессу непредвзято. Для этого вам необходимо:

ХОЧУ быть загипнотизированным
Не будьте чересчур скептичны
Не бойтесь быть загипнотизированным
Не переоценивать задействованные процессы

Вам также необходимо подумать о том, почему вы собираетесь использовать самогипноз, и какие сообщения вы хотите передать себе — какие идеи вы хотите внедрить в свое подсознание.Поработайте над некоторыми короткими утверждениями, которые вы будете использовать, когда достигнете гипнотического состояния.

Такие выписки должны быть:

Подлинный и честный — вам не удастся внедрить в подсознание идеи о вещах, которые вы действительно не хотите делать или достигать.
Положительный — Ваши утверждения должны иметь положительный характер
Простой — ваши утверждения должны быть очень простыми, не более нескольких слов

Вот некоторые примеры личных гипнотических заявлений:

Для снятия стресса на работе можно использовать: «Я расслаблен на работе»
Чтобы избавиться от зависимости, например от курения, можно использовать: «Я некурящий»
Чтобы уменьшить нервозность перед публичным выступлением, вы можете выбрать: «Я уверенный оратор»

Помните, что эти утверждения являются сообщениями вашему собственному подсознанию. — используйте «Я», сосредоточьтесь на конкретных действиях и всегда готовьте свои утверждения как факты настоящего времени.Для начала сконцентрируйтесь на одном или двух утверждениях — запомните их и сосредоточьтесь на них в уме.

Шаги к самогипнозу

Перед первой попыткой самовнушения полезно рассказать кому-нибудь поблизости, что вы делаете. Достижение гипнотического состояния немного похоже на сон, и вам может быть удобнее сказать кому-то другому, что вы собираетесь вздремнуть. Рассказывая кому-то другому, вы вряд ли будете беспокоиться или беспокоиться о том, что вас могут побеспокоить.Частично суть самогипноза заключается в том, что вы станете менее осознавать свое непосредственное окружение — например, когда вы спите — поэтому, если возникла чрезвычайная ситуация, кто-то поблизости сможет вас «разбудить».

Чтобы начать процесс, вам нужно чувствовать себя физически расслабленным и комфортным. Попробуйте использовать базовую технику релаксации, подобную той, которая описана на нашей странице Техники релаксации .
Найдите объект, на котором вы можете сфокусировать свое зрение и внимание — в идеале этот объект будет предполагать, что вы смотрите немного вверх на стену или потолок перед собой.
Очистите свой разум от всех мыслей и просто сосредоточьтесь на своем объекте. Очевидно, этого довольно сложно достичь, но не торопитесь, чтобы мысли покинули вас.
Осознайте свои глаза, подумайте о том, как ваши веки становятся тяжелыми и медленно закрываются. Сосредоточьтесь на своем дыхании, закрыв глаза, дышите глубоко и равномерно.
Скажите себе, что вы будете больше расслабляться с каждым выдохом. Замедлите дыхание и позвольте себе расслабляться все глубже и глубже с каждым вдохом.
Воспользуйтесь мысленным взором, чтобы визуализировать плавное движение объекта вверх, вниз или в сторону. Может быть, стрелка метронома или маятника — все, что имеет регулярное, медленное и устойчивое движение. Наблюдайте мысленно, как предмет раскачивается вперед-назад или вверх-вниз.
Мягко, медленно и монотонно отсчитывайте от десяти в уме, говоря, что я расслабляюсь после каждого числа. «10 Я расслабляюсь»… «9 Я расслабляюсь» и т. Д.
Верьте и напоминайте себе, что когда вы закончите отсчет, вы достигнете своего гипнотического состояния.
Когда вы достигли гипнотического состояния, пора сосредоточиться на личных утверждениях, которые вы подготовили. Сосредоточьтесь на каждом утверждении — визуализируйте его мысленным взором, повторяйте в мыслях. Оставайтесь расслабленными и сосредоточенными.
Расслабьтесь и очистите свой разум еще раз, прежде чем вывести себя из гипнотического состояния.
Медленно, но все более энергично сосчитайте до 10. Обратитесь к процессу, который вы использовали раньше, когда считали до своего гипнотического состояния.Во время счета используйте позитивное послание между каждым числом. «1, когда я просыпаюсь, я чувствую, что выспался всю ночь»… и т. Д.
Когда вы дойдете до 10, вы почувствуете себя полностью проснувшимся и ожившим! Медленно позвольте своему сознанию догнать события дня и продолжать чувствовать себя отдохнувшим.

Попробуйте также: Йога-нидра: медитация для расслабления и снятия стресса

Чем больше вы практикуете и повторяете процедуру самогипноза, тем более успешным она станет и тем легче вы сможете достичь гипнотического состояния.

Помните, что гипнотерапия работает для многих людей, и она может работать для вас — сила в вере.

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

Руководство по навыкам, которые вам нужны для управления стрессом и стрессом

Понять и справиться со стрессом в своей жизни

Узнайте больше о природе стресса и о том, как эффективно справляться со стрессом на работе, дома и в жизни в целом.Электронная книга «Руководство по навыкам, необходимым для управления стрессом и стрессом» охватывает все, что вам нужно знать, чтобы помочь вам пережить стрессовые времена и стать более устойчивым.

11 лучших книг о самогипнозе (для чтения в 2021 году)

Вы верите, что можете загипнотизировать себя?

Откройте для себя в этой статье 11 лучших книг по самовнушению, которые помогут вам стать хозяином своих мыслей и быть самим собой с уверенностью и гордостью .

На мой взгляд, оптимизм — это высшая форма, чтобы загипнотизировать себя ; а второй — , чтобы поверить, что вы ничего не можете решить, если не знаете, почему у вас возникла эта проблема? (в чем причина?)

У обеих этих форм самовнушения есть две стороны: положительная и отрицательная.

Положительная сторона оптимизма заставляет вас просыпаться утром и идти к тому, чего вы хотите.

С другой стороны, оптимизм ослепляет вас в отношении вещей, которые не работают или могут причинить вам вред.

«Я начну завтра утром…»
«Моя любовь к нему заставит его измениться…»
«Она всегда будет такой же».
«Я знаю, что пробовал (таким же образом) 10 раз, и это не сработало, но на этот раз это сработает.
«Этот второй кусок торта не причинит мне вреда».

Пять приведенных выше утверждений — отрицательная сторона оптимизма. Мы часто используем подобные утверждения / мысли и гипнотизируем себя, чтобы не видеть фактов, игнорировать доказательства и продолжать идти по разрушительному пути.

Верите ли вы, что можете решить или преодолеть свои проблемы и проблемы, не зная, почему они у вас есть?

Послушайте, зная, почему что-то происходит, — это информация , которая может вам помочь, но не всегда обязательная информация.Мы любим «почему», потому что оно в некоторой степени развлекает или дает нам повод.

Теперь позвольте мне спросить вас еще раз, считаете ли вы, что гипнотизируете себя?

Случайно вы закладываете в голову множество идей, и эти идеи формируют ваше поведение. Сказать себе «Я никогда не смогу [этого]» — это самовнушение.

«Я никогда не смогу кого-то убить». — позитивный самовнушение.
«Я никогда не смогу изменить [плохое поведение], потому что ничего не могу с собой поделать. — отрицательный самовнушение.

Узнайте из следующих 11 книг о самовнушении, как использовать эту мощную способность вашего разума , чтобы сделать вашу жизнь прекрасной и внести свой вклад в лучший мир.

Закройте глаза, получите бесплатно — это мост, который переводит гипнотерапию из загадочного и непонятого в мейнстрим, предлагая практические стратегии и простые упражнения, которые каждый может выполнять в любое время и в любом месте для достижения глубоко расслабленного и сосредоточенного состояния.

« Вы используете гипноз не как лекарство, а как средство создания благоприятного климата для обучения. ”Милтон Х. Эриксон

Как вас загипнотизировали многие вещи, так и люди вокруг вас. Те, кто говорят вам, что что-то невозможно (для вас), были загипнотизированы, чтобы поверить в это.

Изучите эту книгу, во-первых, , как деконструировать мысли, сомневающиеся в себе, другие (или вы сами), возможно, посадили в ваш разум, и, во-вторых, , как овладеть самогипнозом , чтобы вы могли:

Избавьтесь от стрессовых мыслей и почувствуйте себя более расслабленным и спокойным
Измените плохое поведение и освободите место для положительных привычек, которые вы хотите иметь
Почувствуйте себя более мотивированным, увеличьте свое внимание и примите обязательство показать себя

“ Позвольте себе увидеть то, что вы не позволяете себе видеть. ”Милтон Х. Эриксон

Милтон Х. Эриксон — врач, который произвел революцию в области гипноза и самогипноза. Мы не можем говорить о гипнозе, не упомянув его.

Он был первым, кто осознал силу повествования на нашу психику.

В 17 лет он заболел полиомиелитом, и врачи считали, что он этого не сделает. Но он сделал … , к счастью для нас .

Его мать испытывала финансовые затруднения, поэтому ей пришлось оставить его одного дома, хотя он был почти парализован.Чтобы сделать его жизнь лучше, она поставила (для него) гамак снаружи.

Однажды дующий ветер качнул Эриксона в гамаке. Это легкое движение заставило его вспомнить, каково это двигаться. После этого дня Эриксон использовал свое воображение и память, чтобы преодолеть паралич.

Если история Эриксона недостаточно вдохновляет, чтобы показать вам силу вашего разума , то как вы можете загипнотизировать себя, возможно, ничто другое не может быть.

« Жизнь сама по себе принесет вам боль.Ваша ответственность — создавать радость. ”Милтон Х. Эриксон

Самогипноз — это навык, которому вы можете научиться, и эта книга дает вам инструменты, чтобы войти в фантастический мир вашего разума.

Есть ли в вашей жизни что-то, что вы хотите изменить? Возможно, какие-то вредные привычки или страхи вы не можете контролировать? Тогда эта книга для вас.

Да, сила перемен находится внутри вас . Однако, если ваш разум запрограммирован на то, чтобы саботировать вас, вместо того, чтобы помогать, вы значительно выиграете от обогащения своих знаний и понимания самогипноза, прочитав эту книгу.

« Изменения гораздо чаще приводят к пониманию, чем к изменениям. ”Милтон Х. Эриксон

Готовы ли вы начать загипнотизировать себя и изменить свою жизнь к лучшему?

Откройте для себя в этой книге сценарии, которые вы можете использовать именно для этого: Измените свою жизнь к лучшему!

Исходя из сценариев, представленных в этой книге, вы также можете создавать свои собственные сценарии, которые идеально подходят вашим обстоятельствам и ситуации.

« Жизнь — это не то, на что вы можете дать ответ сегодня. Вы должны получать удовольствие от процесса ожидания, от процесса становления тем, кем вы являетесь. Нет ничего более восхитительного, чем сажать семена цветов и не знать, какие цветы вырастут. ”Милтон Х. Эриксон

Избавьтесь от боли, потраченной на бесчисленные часы и деньги, чтобы обуздать силу гипноза. Прочтите эту книгу, и вам будет проще.

Многие люди считают, что их нельзя загипнотизировать. Однако большинство из них на самом деле не понимают, что такое гипноз.

Видите? Мы все делаем многое бездумно только для того, чтобы с удивлением обнаружить результат этих действий. Мы живем в течение дня во многих состояниях, подобных трансу; от похода робота к холодильнику, чтобы взять что-нибудь поесть, к вождению; от забвения, куда мы идем и почему, до незнания, куда ушло наше время.

Если транс, в котором вы живете, имеет негативные последствия, вы можете начать винить себя или полагать, что у вас ужасная память.Это может только усугубить ваше недовольство жизнью, вместо того, чтобы помочь вам вести жизнь мечты.

С вами все в порядке . Тем не менее, если вы действительно должны винить что-то, обвините программу, установленную в вашем уме , а затем измените ее на .

« Пациенты — пациенты, потому что они находятся вне раппорта со своим собственным бессознательным… Пациенты — это люди, у которых было слишком много программирования — так много внешнего программирования, что они потеряли связь со своим внутренним« я ». ”Милтон Х. Эриксон

Сегодняшнее общество заставляет вас чувствовать себя застенчивым и виноватым за то, что вы хотите того, чего хотите, или за достижение того, чего вы достигли? Вы чувствуете, что вам никогда не хватает. Это не?

Если вы мечтаете о большом, «как вы смеете ?!»
Если вы мечтаете о малом, «возможно, вы проиграете».
Если вы скромный человек, «вы не мотивированы и не мотивированы».

Большинство из тех, кто говорит вам, что вас недостаточно, , на самом деле не знают, кто вы .

Знай себя лучше, знай, что тебе достаточно, помни, что значимые изменения происходят изнутри .

Узнайте в этой книге, как:

Сделайте это значимое изменение
Запрограммируйте свой ум на то, что вы считаете успехом (, например, чувствовать себя счастливым, это успех сам по себе )
Будьте хозяином своих мыслей и своего будущего

“ Бессознательное мышление определенно простое, непринужденное, прямолинейное и честное.У него нет всего этого фасада, этого внешнего вида того, что мы называем взрослой культурой. Это довольно просто, по-детски. Это прямо и бесплатно. ”Милтон Х. Эриксон

«Психокибернетика» — это не совсем книга о том, как использовать самогипноз. Однако чтение этой книги может вам помочь:

Лучше понимать свой разум,
Разрушить вредные (гипноз) идеи, заложенные другими (или вами) в ваш разум,
Улучшить свое критическое мышление,
Преодолеть страхи, которые могут сдерживать вас и заставлять вас чувствовать себя застрявшим,
… И многое другое.

Эта книга поможет вам узнать о многих вещах, о которых вы раньше даже не задумывались. Прочитав его, вы сможете написать свой собственный сценарий самовнушения.

« Люди, добившиеся многого, — это люди, освободившиеся от предубеждений. Это творческие люди. ”Милтон Х. Эриксон

У вас есть четкое представление о том, почему вы делаете все то, что делаете?

Нам нравится верить, что человек — разумное существо.Тем не менее, большинство решений, которые мы принимаем, основаны на наших эмоциях; что хорошо, потому что экономит нам много времени . Было бы почти невозможно сохранить самодисциплину, если вы должны рационализировать все, что вы делаете, когда делаете это. Это не?

Итак, да, мы разумные существа, наши эмоции направляют наши рассуждения .

Откройте для себя в этой книге, как использовать свой эмоциональный и рациональный ум и загипнотизировать себя для достижения величия в жизни.

«Жизнь сама по себе принесет тебе боль.Ваша обязанность — создавать радость ». Милтон Х. Эриксон

Кто диктует твой жизненный путь? Общество? Ваше окружение? Или себя?

Несомненно, многие люди положительно влияют на нашу жизнь. Тем не менее, позволяя другим устанавливать законы вашей жизни, вместо порядка будет хаос.

Откройте для себя в этой книге, как организовать свои мысли и свою жизнь так, чтобы (успешно) жить той жизнью, которой вы хотите.

Скорее всего, вы часто слышите «просто верьте в себя» , как будто это единственное, что вам нужно, чтобы быть довольным в жизни. Эта книга дает вам инструменты, необходимые для достижения этой уверенности в себе. Он вытаскивает вас из пузыря, чтобы вы могли стать бабочкой, которая свободно бродит.

«Карта мира каждого человека так же уникальна, как и отпечаток его большого пальца. Нет двух одинаковых людей. Нет двух людей, которые понимают одно и то же предложение одинаково … Поэтому, общаясь с людьми, вы стараетесь не подгонять их под свое представление о том, какими они должны быть.” Милтон Х. Эриксон

Когда я был моложе, у меня были всевозможные мелкие проблемы со здоровьем. В месяц у меня появлялась как минимум одна аллергия, или я даже не могла встать, потому что бунтовал желчный пузырь.

Для меня аллергическая реакция означает, что моя кожа похожа на кожу лягушки (с множеством пятен и шишек) и зуд.

Когда у меня бунтовал желчный пузырь, я не мог сдерживать даже воду, головные боли и потерю мышечной силы.Раз в два месяца, почти две недели, я почти не вставал.

Но затем, вскоре после того, как мне исполнилось 30, я набрал (менее чем за шесть месяцев) около 44 фунтов (20 кг).

Странно то, что это не прибавка в весе, а тот факт, что эти килограммы сопровождались положительным побочным эффектом — все мои незначительные проблемы со здоровьем внезапно прекратились; больше нет аллергии; больше никаких головных болей; никакого бунта желчного пузыря — я чувствовал себя лучше, чем когда-либо в своей жизни.

Однако этот вес также сопровождался вопросом: «Как мне теперь быть?» Я не знал, как БЫТЬ.Итак, я подумал, что если я похудею, я вернусь к своему обычному «я». Логично, правда?

Но (понимаете?) наше подсознание не заботится о логике . Его главная директива — сохранить вам жизнь, обеспечить ваше выживание.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы сбросить лишний вес, потому что мое подсознание саботировало меня . Каждый раз, когда весы показывали, что я немного похудел, Я запаниковал вместо того, чтобы радоваться . Я не знал, почему это происходит, но я подумал, что «сложные проблемы имеют простые решения» , поэтому я прекратил использовать весы и любые другие средства для измерения своего веса.

Я понял, что для моего подсознания худеть — значит быть больным .

Откройте для себя в этой книге, как использовать свое подсознание и его силу, чтобы сделать вашу жизнь счастливой и стать лучшей версией Вас.

« Пока вы не захотите запутаться в том, что вы уже знаете, то, что вы знаете, никогда не станет больше, лучше или полезнее. ”Милтон Х. Эриксон

Как использовать эти 3 гипнотических «слова силы», чтобы тайно повысить коэффициент конверсии

Представьте, что у вас есть возможность влиять на подсознание людей.

Представьте, если бы вы могли сделать это, используя простые триггерные слова, чтобы активировать непроизвольные гипнотические «рефлексы» в их мозгу.

А теперь представьте, что вы можете делать это как письменно, так и устно.

Вы, наверное, не поверите, что это действительно может произойти. Но я скажу вам, что это возможно, потому что со временем мы все были загипнотизированы, чтобы принять определенные триггерные слова. Процесс начался еще до того, как мы смогли поговорить.

Вы бы никогда не заподозрили, что эти гипнотические слова обладают какой-либо силой.Они простые и безобидные. Но если вы используете их сознательно и правильно, они могут значительно улучшить вашу силу убеждения.

Я уже использовал шесть из них, чтобы вы продолжали читать.

Так вот, я сомневаюсь, что вы когда-нибудь догадаетесь о них всех — не говоря уже о том, чтобы понять, почему они работают. Итак, я собираюсь просмотреть тройку лучших и рассказать вам, почему они так эффективны. И я приведу примеры, которые помогут вам применить их на практике.

Но прежде чем я это сделаю, несколько слов о том, что такое гипноз, — это , а не — и почему эти слова считаются гипнотическими.

Что такое гипноз на самом деле

Немногие маркетологи имеют больше, чем обычные «знания» о гипнозе. Жалко, потому что гипноз — очень мощный психологический инструмент, а маркетинг — это все о психологии.

Вот некоторые вещи, которые, как вы думаете, вы знаете о гипнозе, на самом деле являются чистыми мифами:

Гипноз — это чепуха . Фактически, это вековой психологический инструмент, используемый многими врачами, дантистами, психиатрами и терапевтами для достижения всего: от анестезии без анестетиков до ушивания живота без скоб.
Когда вы находитесь в состоянии гипноза, вы спите . На самом деле вы просто расслаблены. Ваше подсознание более активно, чем ваш сознательный (критический) ум.
Меня нельзя загипнотизировать . На самом деле, мы все находимся в различных состояниях гипноза много раз каждый день. За рулем, во время просмотра телевизора, во время чтения — возможно, вы даже сейчас находитесь в состоянии легкого гипноза.
Загипнотизированные люди подобны зомби или роботам . На самом деле, вы не можете заставить человека под гипнозом делать то, что он уже не хочет делать.Несомненно, их подсознание «обнажено» в состоянии гипноза, поэтому они с большей готовностью подчиняются своим эмоциям — и, в конечном итоге, своим решениям. И это хорошо для нас как маркетологов и продавцов, если мы делаем это по правильным причинам: то есть помогаем людям. Но если они действительно чего-то не хотят, вы не продадите им это ни на что. Поэтому, прежде чем читать дальше, было бы разумно просто дважды проверить первое правило продаж и убедиться, что ваша аудитория действительно хочет то, что вы им предлагаете.

Хорошо, я рад, что мы это прояснили. Давайте перейдем к этим трем «силовым словам», не так ли?

1. «IMAGINE»

Почему это снотворно

Здесь действуют два фактора.

Во-первых, вы могли заметить, что если вы просите незнакомца что-то сделать — особенно что-то купить — они, как правило, отказываются. Их естественная реакция — подвергнуть сомнению инструкцию. Чтобы найти причину не согласиться с этим. Критический ум выдвигает возражения.

Что интересно, этого не происходит, если вы просто попросите кого-нибудь представить что-нибудь. Особенно, если вы попросите их представить результат продажи, а не совершить покупку. Этому нет сопротивления.

Это потому, что мы не рассматриваем воображение как «реальную» задачу. Это просто игра разума. Действительно, приятная игра; отвлечение от жизни — как в случае с фантазиями.

Итак, прося своего потенциального клиента что-то вообразить, вы обходите ту важную часть, которая вызывает возражения, и «прокрадываете» их в сознание через заднюю дверь их воображения.А отказ от критического ума — второй из трех важных шагов к достижению гипноза. (Первый — это привлечение внимания человека, что, я полагаю, вы уже сделали.)

Третий шаг — стимулировать бессознательное. Это именно то, что делает воображение. Как бы странно это ни звучало, мозг буквально не может отличить , представляющий реальность , и на самом деле , воспринимающий реальность . Что касается вашего мозга, нет никакой разницы между визуализацией дерева и видением дерева.

Это делает воображение потенциального клиента обманчиво сильным союзником для вас. Помните — страх потери намного сильнее желания наживы. Так что, если вы можете заставить своего потенциального клиента почувствовать свою принадлежность к вашему предложению, вы вызовете гораздо более сильное желание, чем просто предлагая выгоды. Заставив их представить себе , владеющим им , они становятся так, как будто они уже имеют это . Как будто вы им это уже подарили. Естественно, что тогда оставить себе … что означает совершить покупку.

Это чувство владения тем, что мы представляем, на удивление глубоко укоренилось. Должен быть. Наши самые молодые годы управляются нашим воображением. Дети очень собственнически относятся к своим выдуманным идеям, персонажам и мирам. Им не нравится, когда им говорят, что они ненастоящие. И хотя, будучи взрослыми, нам удавалось скрывать эту привязанность к нашим фантазиям под видом прагматизма, тот же эффект все еще управляет нашим поведением на подсознательном уровне.

Пример

Дэниел Левис провел исследование психологии убеждения.Здесь он не только просит своего потенциального покупателя представить результат покупки, но также и фото это. Разные слова — та же идея. Если повторять концепцию разными способами, сопротивляться становится еще труднее.

2. «ВЫ»

Почему это снотворно

You — это ваше имя.

Я знаю — это очевидный вопрос. Пожалуй, три самых сильных слова в продажах — это вам , бесплатно и гарантировано .

Но бесплатно и гарантировано — это не гипнотические слова. Ты есть. И это потому, что на самом деле гипнотической силой обладает не слово you , а имя, которое оно представляет.

Ваше имя .

Готов поспорить, вы даже не представляете, насколько гипнотизирует ваше имя.

Например, знаете ли вы, что с гораздо большей вероятностью совершите покупку у человека, имя или фамилия которого звучит так же, как и у вас? Это согласно The Journal of Consumer Research .Вы также с большей вероятностью выйдете замуж за человека с таким же инициалом.

И подумайте на собственном опыте. Разве вы не хотите автоматически нравиться людям, у которых то же имя, что и вы? Вам не кажется, что они заслуживают большего шанса, чем другие люди? Актеры, например. Мне нравится Дэвид Теннант не только потому, что он талантлив. Как бы это ни было иррационально, я не могу избавиться от ощущения, что мне, , следует, , чтобы он мне понравился.

Многие маркетологи по электронной почте зациклились на том, что имя человека имеет большое значение — вы, вероятно, получаете электронные письма с темой вроде: «Мафусаил, 10 лучших приемов копирайтинга».И многие электронные письма, которые вы будете получать, будут начинаться с вашего имени; длинные включат его несколько раз.

Вы также могли заметить, что этот подход не работает . Это письмо сразу помечается как «искусственное». Это не кажется правильным. И, конечно же, нет — потому что никто, кроме маркетолога, не отправит вам такое письмо по электронной почте. Или, возможно, кто-то из ваших близких, если у вас были большие проблемы. «Мафусаил, придурок, не возвращайся домой».

Вы, возможно, испытали то же самое от продавцов телемаркетинга.В их сценарии они всегда произносят ваше имя — как будто это поможет установить взаимопонимание. Но на самом деле это просто жутко.

Имя человека настолько мощно, что его нужно произносить очень легко.

А вот слово у вас другое. Это естественно использовать в разговоре, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что вы будете деспотичны. Тем не менее, он заключает в себе ту же основную одержимость собой, которая делает ваше собственное имя таким мощным. (Не поймите меня неправильно, я вас не критикую.Мы все одержимы собой. Это просто природа человека.)

Причина, по которой слова, относящиеся к нам, настолько гипнотичны, связана с психологическим эффектом, который называется фундаментальной ошибкой атрибуции. По сути, хотя мы, естественно, критически относимся к другим людям, наш критический ум отдыхает, когда мы оцениваем себя. Эта аналитическая часть нас просто не срабатывает. Возможно, вы не заметили этого в себе, но держу пари, что вы заметили это во всех тех невнимательных и невнимательных придурках, которые постоянно делают вашу жизнь несчастной.

Итак, когда люди говорят о нас, мы обычно убаюкиваемся. То, что они говорят, не учитывает критический фактор — и все, что остается, — это стимулировать бессознательное.

И знаете что? Для нас нет ничего более стимулирующего, чем наши собственные интересы, желания, амбиции, цели, стремления и эмоции. На всю жизнь это все, что у нас есть . Так что, пока ваш экземпляр обращается к этим вещам для вашего потенциального клиента, он гарантированно увлечет их в увлеченном, полутупорном оцепенении самоанализа.

Пример

Посмотрите, как MailChimp использует слово = на своей домашней странице. Третье слово основного текста — вы . И это используется еще дважды в том же предложении (да, ваш считает). Затем снова как третье слово второго предложения. И в довершение всего, они также используют слово «личный», чтобы подчеркнуть, сколько стоит эта услуга для и .

Очевидно, что этот конкретный фрагмент копии короткий — место не позволяет мне показать вам очень длинный пример.Но эффект усиливается только в более длинном экземпляре.

3. «ПОТОМУ ЧТО»

Почему это снотворно

Еще раз, все дело в том, чтобы обойти критический фактор, чтобы мы могли стимулировать бессознательное.

Вы, наверное, слышали о рекламе «причина почему» — эта фраза, как мне кажется, пришла от Джона Э. Кеннеди, хотя я узнал ее от Дрейтона Берда. Как люди, мы жаждем порядка. Мы хотим знать , почему что-то такое, что стало причиной того, что что-то произошло.И мы особенно жаждем этого в нашей собственной жизни.

Причины такого рода, эти причинно-следственные связи заключены в слово , потому что . Когда привратник нашего разума — «критический фактор» — слышит это слово, он воспринимает его как сигнал, позволяющий говорящему (или писателю) проникнуть в подсознание.

Это мастерски иллюстрирует Роберт Чалдини в книге Влияние: Психология убеждения , где он цитирует исследование, о котором вы, вероятно, слышали, выполненное Эллен Лангер из Гарварда.Лангер попросил встать в очередь в библиотеке, чтобы сделать копии некоторых бумаг:

«Извините, у меня пять страниц. Могу я воспользоваться ксероксом, потому что я спешу? »

Количество согласившихся: 94%.

Извините, у меня пять страниц. Могу я использовать аппарат Xerox?

Количество согласившихся: 60%.

Можно было бы подумать, что разница была из-за причины, которую она указала. Но дальнейший эксперимент показал иное…

Извините, у меня пять страниц.Могу ли я использовать аппарат Xerox, потому что мне нужно сделать несколько копий?

Количество согласившихся: 93%. Обратите внимание, что на этот раз не было указано никакой реальной причины — очевидно, , каждый , ожидающий машины Xerox, должен был сделать копии. Тем не менее, согласились почти столько же людей, сколько было указано на настоящую причину.

Если вы вспомните свое детство или посмотрите, как дети ведут переговоры со своими родителями, вы сразу увидите, что это действительно работает именно так, как показал Лангер. Возможно, такая ситуация звучит знакомо:

«Мама, можно мне печенья?»

«Нет, дорогая, не сейчас.”

«Но мама, я люблю печенье».

«Я знаю, милая, но я сказал, что не сейчас».

«Но мама, почему? ”

«Потому что я так сказал».

Это настоящая причина ? Нет, это не так! Это просто повторение того, что ребенок уже знает, верно? Но в этот момент большинство детей признают, что пора сдаться. И это что-то «запрограммировано» в нас, даже во взрослых. Это делает слово «потому что» очень сильным.

Однако…

Это не волшебная пуля.Лангер провела дополнительное исследование, в ходе которого она увеличила количество ксерокопируемых страниц с 5 до 20. И в году ситуация , когда приводилась бессмысленная причина для проталкивания очереди, не заставляло соглашаться больше людей, чем времена, когда нет. была указана причина. И наоборот, когда объяснялась причина спешки, количество согласившихся увеличивалось вдвое.

Другими словами, использование слова «потому что» удовлетворяет естественный поиск причин в мозгу. Для небольших запросов вы можете фактически замкнуть процесс и обманом заставить разум перейти к следующему этапу последовательности , как если бы была указана реальная причина, потому что это просто недостаточно важно, чтобы тратить силы ума на анализ причины.Но для больших запросов — даже для 20 страниц на аппарате Xerox, не говоря уже о покупке, — критический фактор не отключается так легко.

Тем не менее, использование , потому что все еще вызывает рефлекс причины-почему. Назовите вескую причину и, так сказать, «вы в деле». Судя по эксперименту Лангера, это может удвоить вашу скорость ответа.

Пример

Formsteel предлагает огромные преимущества, а затем подкрепляет их вескими причинами.Без слова , потому что , рефлекс «причина почему» не сработал бы автоматически, и поэтому общий эффект копии был бы намного слабее. В том числе , потому что заставляет разум принимать преимущества более скептически и безоговорочно.

3 ГИПНОТИЧЕСКИХ СЛОВА, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СЕГОДНЯ

Это не единственные гипнотические слова. Есть и другие. Но эти три особенно сильны и особенно полезны для нас, как маркетологов и продавцов.

Представьте.Ты. Потому что.

Их также легко преобразовать в копии, видео и даже личные презентации. Почему бы не попробовать и не сообщить о своих результатах ниже?

Об авторе: Бнонн известен в округах как «Разбойник информации», он помогает предпринимателям продавать больше в Интернете, улучшая их текст и дизайн в Интернете. Когда он не по колено в чьей-то домашней странице, он учит своих детей стимпанку, Натану Филлиону, и тому, как схватить зомби, не укусив его.

Узнайте, как мое агентство может привлечь огромное количество трафика на ваш веб-сайт

SEO — разблокируйте огромное количество SEO-трафика. Смотрите реальные результаты.
Контент-маркетинг — наша команда создает эпический контент, которым будут делиться, получать ссылки и привлекать трафик.
Paid Media — эффективные платные стратегии с четким ROI.

Заказать звонок

Практика самогипноза | техники дыхания и релаксации

Практикуйте самогипноз: готовы ли вы помочь себе?

Практикуйте самогипноз, чтобы начать свой путь к самоисцелению

Современный образ жизни обычно предписывает, что если у вас есть проблемы со здоровьем, вам следует обратиться к врачу.Точно так же, если вы переживаете период стресса или беспокойства, вам необходимо обратиться к терапевту. Эти профессионалы порекомендуют вам лучшие лекарства и терапевтические решения ваших проблем.

Существует общее заблуждение, что для того, чтобы выздороветь и правильно решить свои проблемы, вам нужно получить помощь от кого-то другого, кого-то, кто профессионально квалифицирован для решения ваших проблем. Обращение за помощью к профессионалу дает вам ощущение, что вы получаете что-то более выгодное, чем если бы вы сами предприняли некоторые меры по исправлению положения.

В определенных обстоятельствах обращение за профессиональной помощью является разумным решением, но для большей части населения просто нет необходимости тратить огромные суммы на сеансы терапии или на прописанные лекарства. Во многих случаях вы можете избавиться от собственных симптомов, не прибегая к чьей-либо помощи. Все, что вам нужно, это целеустремленность и немного самодисциплины (да, она у вас уже есть!). Остальное последует естественным образом, когда вы ощутите преимущества своего вклада.

Эта статья предложит вам несколько способов, с помощью которых вы можете стать терапевтом самостоятельно.Все, что вам нужно сделать, это научиться практиковать самогипноз.

Что такое самогипноз?

Самогипноз можно определить как инициируемый им самим процесс, намеренно вызывающий состояние сосредоточенности и повышенной внушаемости. Первоначально процесс может включать в себя изменения в вашем дыхании и постуральном напряжении, чтобы вызвать более глубокое чувство расслабления. Затем вы можете использовать внушения (утверждения), свое воображение и методы визуализации, чтобы получить доступ к будущему желаемому состоянию (вашей цели).Вы также можете практиковать самогипноз, чтобы изменить смысл прошлого опыта.

Практика самогипноза: распространенные заблуждения

Практикуйте самогипноз, чтобы управлять своим подсознанием

Некоторые из распространенных заблуждений о вашей способности практиковать самогипноз обычно связаны с общими заблуждениями о внешне управляемом гипнозе (т.е.когда гипнотическая индукция осуществляется под внешним руководством другого человека, такого как гипнотизер или гипнотерапевт).

Эти неправильные представления о гипнозе, как правило, изображаются в средствах массовой информации и убеждают аудиторию, что:

Вы не проснетесь от гипнотического транса: Все «просыпаются» от гипнотического транса. Самогипноз — это естественное расслабленное состояние; если вы заснете, вы проснетесь, когда будете готовы.
Вы потеряете контроль над своим разумом и реальностью: «Сила» гипноза находится в субъекте, а не в человеке, выполняющем гипноз. В случае самогипноза вы руководите своими мыслями.Вы контролируете весь опыт.
Вы ослабите свой разум и станете более восприимчивыми к рекламе после гипноза: Нет никаких доказательств того, что гипноз делает вас более восприимчивыми к общей рекламе. С самогипнозом вы решаете, каким внушениям вы хотите следовать.

Практикуя самогипноз, вы вызываете собственное гипнотическое состояние и можете решить, когда выйти из гипноза. Во время гипноза вы будете осознавать свои действия и контролировать их.Вы выбираете свои предложения и тем самым выбираете направление своей цели.

Практика самогипноза: что он может лечить?

Самогипноз может использоваться для изменения вашего образа мышления, эмоций и поведения в самых разных областях. Вы можете практиковать самогипноз, чтобы справляться с повседневными проблемами, такими как неспособность расслабиться, снятие стресса, плохая концентрация, расстановка приоритетов, общее решение проблем, репетиция уверенности для овладения навыками и уменьшение эмоций, таких как гнев.

Вы также можете практиковать самогипноз для достижения среднесрочных и долгосрочных целей. Они могут включать борьбу с низкой самооценкой, тревогой, депрессией, отказом от вредных привычек, зависимостями, такими как преодоление тяги при отказе от курения, хроническая боль, беспокойство по поводу производительности, спортивные результаты, проблемы со сном и изменение негативного режима питания.

Приближение к самогипнозу

Обычное стремление, когда вы впервые практикуете самогипноз, — это попытаться исправить более глубокие долгосрочные проблемы за один сеанс.Для решения более серьезных проблем требуются целеустремленность и настойчивость, а также глубокое понимание ваших основных ценностей. Самогипноз — это не упражнение по взмаху палочки! Вместо этого постарайтесь реалистично оценивать свою цель. Практикуйтесь маленькими шагами, добиваясь небольших целей, а не чудесных исцелений. Сначала сосредоточьтесь на изменении повседневных проблем, в которых вы можете наблюдать измеримые изменения. Это может быть репетиция некоторых моментов, которые вы хотите представить на встрече, визуализация уверенности в предстоящем неловком социальном взаимодействии или решение проблем в напряженном графике, чтобы обеспечить его бесперебойную работу на следующий день.

Устанавливая небольшие цели на ранних стадиях, вы можете научиться ценить свое повышенное состояние осознания, которое сопровождает самогипноз. Это будет включать в себя просто развитие техники дыхания и снижение уровня физического напряжения. Когда вы сможете достичь этого состояния, вы можете затем использовать его для репетиции чего-то, что может вызывать у вас низкий уровень беспокойства или стресса, например. планируете, что взять с собой в важную поездку. Невероятно, что подсознание представит вам в состоянии самогипноза, когда вы сделаете шаг назад от предстоящей сложной ситуации.Затем вы можете добавить эти идеи, полученные в результате самогипноза, в свой активный список заметок.

Создание предложений

Тщательно структурируйте свои предложения, чтобы направить свое подсознание.

Следующий этап включает в себя использование гипнотических внушений, чтобы направить ваш разум к вашей цели. Внушения могут быть похожи на аффирмации, но когда они используются в гипнотическом состоянии, аффирмации могут беспрепятственно обходить сознательный разум. Утверждение тогда становится внушением, которое может быть с большей готовностью принято бессознательным.

Ранее, если вы пробовали сознательно повторять аффирмации и обнаружили мало пользы от этого процесса, гипнотическое состояние может быть тем, что дает аффирмации «силу» для преобразования его в «правдоподобное» убеждение.

Вы можете использовать гипнотические внушения для множества краткосрочных и долгосрочных целей. Возможно, вы захотите побороться за публичные выступления, укрепить уверенность в определенных ситуациях, таких как вождение или спортивные результаты, повысить самооценку или избавиться от такой привычки, как курение, грызть ногти или переедание.

При создании внушений существуют определенные «разумные» правила, которые ваше подсознание примет. Их обычно обучают на курсах гипноза и гипнотерапии. Эти «разумные» правила помогут сосредоточить вас на достижении цели (а не отвлекаться от нее). Когда вы создаете предложения неправильно, ваше подсознание просто отвергает их.

Вот несколько предложений для ваших предложений (!)

Подсознание обрабатывает положительные мысли; отрицательные утверждения направят ваш ум дальше к отрицательному состоянию. Постарайтесь не думать об апельсине! Именно так! Не говорите своему разуму, чего вы не хотите; вместо этого скажите , что вы хотите . Сказать, что «Я не в стрессе. Я никогда не беспокоился. Я больше никогда не буду чувствовать себя напряженным »будет интерпретироваться как«… напряженный… напряженный… тревожный ». Вместо этого сделайте предложение положительным, например «Я расслабляюсь и чувствую себя умиротворенным. Мое тело спокоено и неподвижно. Я чувствую себя сильным и сильным ».
Начните внушение с «Я есть…», чтобы придать ему силу и подтвердить то, что из него следует.Заявления, содержащие «я хочу…», будут подтверждать «желающий» , но не всегда иметь то, что следует за ним.
Сформулируйте предложение в настоящем времени, а не в будущем. Вместо того, чтобы говорить: «Я буду увереннее», скажите: «Я чувствую себя увереннее с каждым днем». В ответ на структурированное внушение будущего времени подсознание ответит: «Когда это произойдет? Завтра? В следующем месяце?»
Включите хотя бы одно слово или глагол действия (оканчивающееся на «ing» e.грамм. «Я стремлюсь к …») в вашем предложении подтвердить, что именно вы предпринимаете действия в направлении этого положительного изменения. После того, как вы начнете действовать, это вдохновит вас продолжить путешествие и адаптировать свои предложения.
Включите хотя бы одно чувственное слово или динамическую эмоцию, например спокойный, безопасный, раскрепощенный, вдохновленный и т. д. «Я достигаю спокойствия , когда практикую самогипноз». Выберите наиболее подходящую эмоцию, которая резонирует с вами. Эмоции добавляют энергии вашему утверждению и могут служить катализатором изменения убеждений.
Создавайте реалистичные предложения, дополняющие ваши существующие убеждения. Если, например, вы в настоящее время считаете, что находитесь на отрицательном конце континуума красоты, то ваше подсознание, скорее всего, отвергнет внушения, которые пытаются немедленно поставить вас на положительный конец континуума красоты, например. «Я самый красивый человек в мире!» Когда вы начнете практиковать самогипноз, делайте предложения на несколько шагов вперед, чтобы вы могли с ними проникнуться. Предложения можно изменять по мере роста вашей веры.
Сосредоточьтесь на одной цели за раз. Определите свой приоритет и настойчиво придерживайтесь его. Корректируйте содержание своего предложения по мере продвижения к своей цели. Если ваша цель, кажется, наталкивается на препятствия, используйте сеанс самогипноза для решения проблем, чтобы понять, что может быть причиной этого. Сделайте это, визуализируя выход из вашей проблемной / целевой ситуации и спокойно наблюдая за проблемой с близкого расстояния. Изучите проблему и обратите внимание на множество возможных решений. Поразительно, что можно решить в самогипнотическом состоянии.

Готовы практиковать самогипноз

Теперь давайте рассмотрим конкретную технику практики самогипноза. Вы готовы, когда определили реалистичное гипнотическое внушение. Вот процедура самогипноза:

Найдите расслабляющее и удобное место

Найдите место, где нет шума или каких-либо других неудобств, особенно во время первых занятий. Как только вы начнете практиковаться, вы сможете выполнять его где угодно.Разрешить дополнительное время, например 15-30 минут, чтобы ваш разум не думал о том, что вам делать дальше. Сядьте в расслабленной позе, желательно с опорой для головы, например, в кресле с откидной спинкой. Лежание может заставить вас заснуть. Это не главная цель вашего самогипноза, даже если вы можете получить пользу от энергетического сна!

Измените свой стиль дыхания
Расслабленное дыхание — центральная часть вашей практики самогипноза

Техника дыхания предполагает движение живота при вдохе.Это способствует снятию напряжения в диафрагме. Перейдите по этой ссылке, чтобы получить дополнительную информацию о том, как дышать, чтобы расслабиться.

Фокус или закрытие глаза

Выбор за вами, держать глаза открытыми или закрытыми. С открытыми глазами вы можете сосредоточиться на определенной точке, будь то стена перед вами или удаленный объект. При взгляде на объект ваши глаза могут стать естественно тяжелыми, и они закроются без особых усилий, но закрывать глаза не обязательно.

Лично я предпочитаю закрывать глаза, чтобы более внимательно следить за тем, как ваше воображение взаимодействует с вашими собственными мыслями. Не отвлекаясь от зрительного восприятия, это также может помочь вам оценить тонкие изменения физического напряжения во всем теле (стадия 4). Закройте глаза в любое удобное для вас время.

Расслабьте тело

Снижение мышечного напряжения может сочетаться с каждым выдохом, как если бы вы выдыхали любое внутреннее напряжение, которое вы можете почувствовать.На вдохе дышите с приятным чувством тяжести. Постепенно двигайтесь по мышцам тела, сначала снимая напряжение с плеч, постепенно переходя к пальцам. Затем продолжайте это расслабление с макушки, двигаясь вниз по всему телу к пальцам ног. Если вы предпочитаете прорабатывать тело от пальцев ног вверх, используйте эту технику. Не то чтобы шея и челюсть — общие области, в которых может накапливаться напряжение.

Прогрессивное расслабление мышц (PMR) — альтернативный способ снять мышечное напряжение.Он включает в себя мягкое напряжение групп мышц (с движением или без движения) в определенной области перед активным расслаблением этих напряженных мышц. Двигайтесь по всему телу, используя метод «напряжение и расслабление», чтобы оценить, где вы чувствуете напряжение от макушки до кончиков пальцев.

Сначала напрягая мышцы при использовании PMR, это помогает вам лучше понять свою мышечную систему, особенно с ощущением напряжения в постуральных мышцах. Но если вы регулярно тренируетесь, укрепляя мышцы своего тела в тренажерном зале или где-либо еще, вы, вероятно, уже будете иметь это кинестетическое осознание.Когда вы сможете относиться к своему телу таким образом, используйте простой метод снятия напряжения (без предварительного напряжения мышц), как описано выше.

Сосредоточьтесь на своих предложениях

Когда вы решаете практиковать самогипноз, это использование внушений для направления вашего ума к конкретной цели, которая отличает самогипноз от медитации и внимательности.

Предложения можно повторять вслух или молча. Холодное их повторение мало повлияет на достижение вашей цели.Поэтому, повторяя их, меняйте акцент, который вы придаете определенным словам, задействуя свои эмоции и воображение в каждом повторении. Измените скорость, с которой вы повторяете свои предложения, иногда останавливаясь на определенном слове, чтобы извлечь другое значение. Визуализируйте, что вы находитесь внутри утверждения, разыгрывая позитив, содержащийся в предложении, как будто это происходит прямо сейчас!

Также может быть полезно закрепить утверждение в той части тела, которая чувствовала дискомфорт, когда вы впервые начали работать над негативной ситуацией, которую хотите изменить.Диафрагма — это обычная область напряжения практически при любых негативных эмоциях. Слегка приложите руку к верхней части живота (или где-нибудь еще), чтобы успокоить эту область. На вдохе «дышите в эту область». Расслабляйте область при каждом повторении вашего предложения. Ослабьте напряжение на следующем выдохе. Этот процесс может помочь вам уйти от простого повторения «простого холодного высказывания» к более глубокому эмоциональному и физическому опыту, в котором вы позитивно воплощаете цель, к которой стремитесь.

Выход

Когда вы почувствуете удовлетворение от сеанса самогипноза, вы можете осторожно выйти из гипнотического состояния. Постепенно считайте от одного до десяти, чувствуя себя все более внимательными и активными с каждым числом, пока не дойдете до десяти. Вы можете открыть глаза, если они были закрыты, или отвести глаза от точки, на которой вы фокусировались. Ваш сеанс самогипноза завершен.

Практика самогипноза: общие вопросы

Самогипноз — это навык?

Да, я считаю, что самогипноз — это навык, который вы развиваете и делаете постоянным.Как и в случае с большинством навыков, вам нужно практиковать их, чтобы овладеть ими. Некоторые люди обладают лучшими способностями к визуализации, чем другие, и могут быть более рефлексивными в своем стиле обучения. Наличие этих черт может означать, что самогипноз может показаться вам «естественным» занятием.

Но для других, у которых нет этих черт, это не означает, что вы не можете извлечь выгоду из самогипноза; вам может потребоваться немного больше времени. Ваша вера и настойчивость, безусловно, помогут вам достичь ваших целей, когда вы будете готовы практиковать самогипноз.

Как часто и как долго нужно заниматься самогипнозом?

Вы можете начать заниматься самогипнозом один раз в день, может быть, после работы, чтобы создать мысленную перегородку между рабочим стрессом и отдыхом дома. Первоначально сосредоточьтесь на этапах самогипноза дыхания и физического расслабления в течение примерно 5 минут.

По мере продвижения на этом этапе объединяйте предложения, которые помогут вам снизить уровень напряжения, связанного с работой. «Я учусь достигать более глубокого состояния спокойствия, используя дыхательные техники, чтобы разделить мою работу и мою домашнюю жизнь», — может быть вашим начальным предложением.

«Мини» сеансов самогипноза можно проводить практически где угодно

В качестве ориентира, продолжительность сеанса практики самогипноза (с внушениями) должна составлять около 10-20 минут, при этом стадия внушения составляет примерно половину времени самогипноза.

Используйте более спокойные периоды в течение дня, например, во время перерывов в работе или в обеденное время, чтобы практиковать дыхание и помогать некоторым из этих техник оставаться доступными для использования позже в течение дня. Часть вашего дня, когда у вас нет времени на эти техники, вероятно, вам понадобится больше всего!

Помните, что качество вашей практики более важно, чем время, которое вы тратите на нее.Овладение техникой дыхания имеет фундаментальное значение для вашего прогресса и вашей способности затем интегрировать свои предложения. Благодаря эффективному дыханию ваша компетентность возрастет, а это означает, что вам потребуется меньше времени на тренировку, чтобы получить пользу.

Действительно ли записывать предложения эффективнее, чем повторять их про себя?

Когда вы руководите своим собственным (сам) гипнозом, часть вашего разума все еще должна быть сознательной, чтобы управлять переживанием. Это может снизить вашу способность легко принимать предложения на ранних этапах.Чтобы овладеть самогипнозом с минимальным сознательным вмешательством, требуется много практики.

Альтернативный метод самогипноза состоит в том, чтобы написать сценарий из различных этапов, описанных выше, а затем сделать аудиозапись вашего сценария. После этого вы можете слушать собственный голос и следовать ему, не «сознательно» направляя его. Преимущество этого заключается в том, что вы сначала будете «водителем», написав свои собственные предложения, а затем переключитесь на сиденья, чтобы стать пассажиром, без необходимости концентрироваться на «управлении» своим разумом во время сеанса самогипноза.

Насколько эффективен самогипноз по сравнению с гипнотерапией?

Самогипноз — это навык, который вы развиваете, чтобы помочь вам достичь своих целей. Как уже говорилось, это не быстрое решение ваших проблем; требуется время и целеустремленность, чтобы овладеть им и извлечь из этого пользу.

Успех курса гипнотерапии зависит от различных процессов. Это может включать ваше ожидание от гипнотерапии, навыки и подготовку гипнотерапевта, ваши цели, вашу приверженность процессу лечения, взаимодействие всех этих факторов и т. Д.Гипнотерапия может дать быстрые результаты, но для большинства клиентов это не быстрое решение; эффективное изменение может занять время.

Вы наверняка ожидаете, что курс гипнотерапии будет иметь большее влияние, чем аналогичное время, проведенное в курсе самогипноза. Это потому, что вы нанимаете профессионала, который поможет вам достичь своей цели. Нанимая профессионала, вы также заявляете о своей приверженности процессу, который вы можете не выполнять, если в нем участвуете только вы и ваше свободное время.Гипнотерапевт также объективен в процессе установления любого из ваших самоограничивающих убеждений и того, как эти убеждения могут саботировать вашу способность достичь своей цели. Это важный момент в достижении цели, потому что вы действуете через «призму» своих собственных убеждений. Вы потенциально можете ограничить, как далеко вы зайдете в своем путешествии, потому что вы можете не знать себя полностью или знать то, чего не знаете!

Если вы из тех, кто стремится взять на себя ответственность за свое благополучие, изучая самогипноз, и вы изо всех сил пытаетесь заставить этот процесс двигаться самостоятельно, вы можете подумать о коротком курсе гипнотерапии, чтобы начать свою практику самогипноза.Затем вы можете использовать этот познавательный опыт, чтобы продолжить свое собственное путешествие по самообучению. На мой взгляд, лучшие гипнотерапевты стремятся продвигать этот подход в вашем лечении. Не бойтесь попросить гипнотерапевта научить вас практиковать самогипноз.

Практика самогипноза: заключение

Чтобы успешно практиковать самогипноз, необходимы настойчивость и убежденность. Без этого ваша практика может не вызвать достаточно глубоких изменений в вашем подсознании.Используйте, развивайте и экспериментируйте с процессами и методами, описанными выше, чтобы помочь вам погрузиться в более спокойный образ жизни и тот, в котором вы можете получить доступ к своим собственным позитивным изменениям.

За дополнительной информацией о том, как практиковать самогипноз, обращайтесь к Ричарду Дж. Д’Суза Гипнотерапия Кардифф.

BH) БАЗОВЫЙ КУРС ГИПНОЗА — ИСКУССТВО САМОПОЗИЦИИ (2 ДНЯ) $ 495 CAD

Введение в подсознание.Этот курс доступен на венгерском языке. Разработан и представлен Аттилой Кун с 1996 года.

Курс включает: Руководство на 100 страниц в формате pdf. Сертификат IHHA. A Relaxation with Attila скачать mp3

Время: 9:00 утра. — 17:30. или новее

Это один из самых популярных курсов IHHA! Как сказано в названии, Искусство самопознания! Курс открыт для всех, кто заинтересован в понимании и использовании разума для личного и профессионального успеха посредством самоуправляемой силы разума (гипноз).«Раскройте свой истинный потенциал, помогайте себе и другим». Сочетая наведение транса с семантикой, научитесь извлекать максимальную пользу из гипноза.

В ходе этого динамичного двухдневного курса, открытого для всех, вы узнаете, что заставляет человека впадать в транс, когда он открыт для внушений, какое впечатление производит психика, как подкрепляются внушения и многое другое. Изучите старые методы, которые доказали свою эффективность снова и снова. Вы научитесь самогипнозу и научитесь делать самогипноз и мотивационные записи для эффективного и полезного самосовершенствования.Вы также узнаете и попрактикуетесь в том, как загипнотизировать человека для расслабления.

Содержание

Реальность в вашем подсознании
Как контролировать свои эмоции и мотивировать себя
Почему постановка целей и позитивное мышление не работают
Личности и кто мы, без понимания этого у вас мало шансов получить то, что вы хотите
Гипноз помогает понять психику
Узнай силу слов
Научитесь понимать подсознание
Научитесь ценить себя
Научитесь понимать связь ума и тела
Научитесь владеть функциями подсознания и овладеть им
Испытайте 6 техник наведения транса

Краткое содержание курса

Беспокойство vs.забота
Вопросы для самопознания
Повседневная психология 1 — 9.
Подсознание
Подсознание против сознания
Позитивное мышление
Нравится притягивает подобное
Сообщения из нашего подсознания
Мечты
Бесценные стратегии для жизни
Уильям Джеймс
Созерцайте свою жизнь
Принцип 90/10
Сила привычки
Джеймс Аллен — Как думает человек
Влияние мыслей на здоровье и тело
Мысль и цель
Фактор мысли в достижении
Видения и идеи
Жизнь против выживания или застоя или достижения к
Вы создаете то, на чем сосредотачиваетесь
Внешние влияния, воспринимаемые пятью органами чувств
Созданные или вызванные эмоции
Нервная система
Как развивается невроз
Как эмоции вредят нашему телу
От мысли к реальности
Любовь пробуждает душу
О гипнозе
Вопросы для серьезного изучающего гипноз
Что такое гипноз на самом деле?
Разрушители мифов о гипнозе
Что такое гипноз?
Физические признаки гипноза
Техника заглубления 1
Техника заглубления 2
Энергозащита
Создание «якоря» безопасного места
Как вывести клиента из гипноза

Одна из индукций Аттилы
Некоторые классические индукции Гила Бойна — Классическая фиксация глаз
Метод прямого взгляда
Каталепсия глаз
Техника двумя пальцами
Метод кондиционирования
Метод фиксации объекта
Рекомендации по крепкому ночному сну
Рекомендации по здоровью
Каков ваш следующий проект? Можете ли вы представить это в своем уме?
Эмоциональные элементы нашей слабости
Создавайте и живите так, как хотите
Продавец хот-догов
Основные принципы успешных людей
Успех и как его достичь
Что такое зрение?
Визуализация — проект воображения
Отрицательные программы
Отрицательные пословицы
Пробуждение гипноза
Когда влияет на ваше подсознание?
Самовнушение — активная визуализация
Принципы самовнушения
Инструмент самовнушения для самосовершенствования
Из чего состоит ваша цель
Когда вы достигли своей цели
Мы хотим произвести эффективное впечатление на наш разум
Как пользоваться самовнушением
Самогипноз для сегодняшней жизни
Как достичь и разбудить Подсознание
Метод пробуждения от самовнушения
«Новогодние решения»
Помните — несколько основных правил жизни!
Понимание зоны комфорта
У вас есть два варианта
Никогда не делись своей большой мечтой
Утверждения для разговора с собой
Умиротворение, умиротворение и лечебная медитация

Как самостоятельно овладеть гипнозом самостоятельно: Как можно реально быстро научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. | Dragon Like

Как можно реально быстро научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. | Dragon Like

3 шага, чтобы научиться гипнозу

Советы о том, как овладеть гипнозом

Читайте также

Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях

Как «работает» гипноз?

Как овладеть гипнозом: упражнения

Тренируем магнетический взгляд

Рисуем круг

Советы и рекомендации

Как научиться гипнозу самостоятельно — инструкция

Как гипноз действует на человека?

Правила гипноза

Как научиться гипнозу: упражнения

Упражнение «Магнетический взгляд»

Упражнение «Круг и маятник»

Техника гипноза и внушения для начинающих. Как научиться гипнозу самостоятельно: упражнения и советы

Что такое гипноз?

Мастерство внушения

Виды гипнотического воздействия

Кто может овладеть гипнозом

Как научиться гипнозу в домашних условиях

Как развить в себе необходимые гипнотизеру качества

Общее впечатление

Внимание и сосредоточенность

Уверенность в себе

Убеждение путем сознательного доверия

Как воздействовать на подсознание

Подстройка к позе и движениям

Подстройка к дыханию

Голос и речь

Природа гипнотического воздействия

Основные техники внушения

Литература по гипнозу для новичков

Тренировка магнетического взгляда

Первый этап обучения

Второй этап обучения

Третий этап обучения

Практические упражнения по овладению гипнозом

Заключение

Области применения мгновенного гипноза

Нюансы использования

Техники мгновенного гипноза

Вербальные внушения

Невербальные внушения

Погружение в гипноз

Заключение

Что такое гипноз?

Как стать гипнотизером?

Гипноз. Самоучитель — правда или вымысел?

Выбор техники гипноза

Рекомендуем также

Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях?

Простой, систематический и успешный способ получить все, что вы хотите: Смит, Рик: 9781492831877: Amazon.com: Книги

Научитесь загипнотизировать себя за три простых шага

1: Базовая индукция

2: Персональная калибровка

3: Установка самогипноза

Об авторе

Как справиться с самогипнозом на выходных — ricksmithhypnosis.com

Самогипноз — методы релаксации | SkillsYouNeed

Краткая история современного гипноза

Как действует гипнотерапия

Использование самогипноза или гипнотерапии

Шаги к самогипнозу

11 лучших книг о самогипнозе (для чтения в 2021 году)

Как использовать эти 3 гипнотических «слова силы», чтобы тайно повысить коэффициент конверсии

Что такое гипноз на самом деле

1. «IMAGINE»

2. «ВЫ»

3. «ПОТОМУ ЧТО»

3 ГИПНОТИЧЕСКИХ СЛОВА, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СЕГОДНЯ

Практика самогипноза | техники дыхания и релаксации

Практикуйте самогипноз: готовы ли вы помочь себе?

Что такое самогипноз?

Практика самогипноза: распространенные заблуждения

Практика самогипноза: что он может лечить?

Приближение к самогипнозу

Создание предложений