Как расширить круг общения и стать популярнее | Игры разума

Многие люди недооценивают важность коммуникабельности в современном мире. Для того чтобы стать успешным и известным, иногда требуется не только трудолюбие и удача, но и некоторые социальные навыки. Как показывает практика, чем шире у человека круг общения, тем больше у него возможностей для развития. В этой статье будут приведены СЕМЬ правил для тех, кто хочет стать более общительным и обзавестись большим количеством полезным знакомств.

1. Определите свою уникальность.

Каждый человек уникален: кто-то хорош в искусстве, кто-то в спорте, кто-то в науке. Каждый по своему интересен, и эту особенность нужно донести до людей, чтобы они заинтересовались, поэтому для начала следует определиться со своими способностями и качествами.

2. Поиск круга по интересам.

Любое хобби и увлечение может стать шагом к продвижению по социальной лестнице, если к этому приложить достаточно усилий. Можно попробовать записаться на танцы, в студию рисования, литературный кружок или волонтерские курсы – все это обеспечит новые знакомства.

3. Посещайте различные массовые мероприятия.

Интернет пестрит рекламой различных мероприятий: мастер-классы, концерты, походы и прочее. Человеку, который хочет расширить свой круг общения, стоит чаще «выходить в свет». Если сделать такое времяпровождение регулярной привычкой, то вскоре можно не только обзавестись множеством новых знакомых, но и стать интереснее как личность.

4. Не стесняйтесь знакомиться с понравившимся человеком.

У некоторых людей есть крайне странное убеждение в том, что дружба редко заводится во взрослом возрасте, к счастью, это не так. Чем больше знакомств, тем выше вероятность обрести друзей или полезные связи. Даже если человек откажет в знакомстве (что маловероятно) — в этом нет ничего страшного.

5. Попробуйте создать блог.

Блоги – это то, что сейчас интересно очень многим. Большинству людей обязательно найдётся что рассказать: кто-то пишет о путешествиях, кто-то о психологии, кто-то о косметических процедурах. Интернет дает человеку очень полезную вещь – самовыражение что, кстати, тоже может помочь в расширении кругозора и круга знакомств.

6. Будьте открытым.

Открытые и обаятельные люди чаще притягивают к себе новых людей, чем угрюмые и пессимистичные. Возможно, некоторым тяжело пересилить себя и всегда оставаться в хорошем настроении, но быть душой компании гораздо интереснее, чем сторонним наблюдателем.

7. Будьте собой.

Работать над собой необходимо, но не следует пытаться понравиться каждому, это очень важно. Общительные люди, даже несмотря на свою открытость, всегда избирательны в людях и не общаются с теми, кто им неприятен. Это важная черта характера уважающего себя человека.

Подводя итог, можно сказать следующее: расширять круг своего общения необходимо людям, которые хотят стать успешнее, а таких в современное время большинство. Поэтому искусству коммуникабельности обязательно нужно учиться.

———————————

СТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЙСЯ!

3 безболезненных способа расширить свой круг знакомств

1. Измените что-то в привычном распорядке

Представьте свой обычный день. Скорее всего, вы идёте от дома до работы одним и тем же путём, поднимаетесь по одной и той же лестнице. Днём вы обедаете в одном и том же месте, заходите в один и тот же туалет. После работы заглядываете в одни и те же магазины. Всё это становится похожим на остановки в расписании поезда. В результате вы каждый день видите одних и тех же людей.

Постарайтесь разорвать этот круг. Сходите в туалет на другом этаже, купите кофе в другом кафе, оставьте машину в другом месте. Так вы сможете встретить новых людей.

Кроме того, мы постоянно автоматически «фильтруем» людей. Как только мы знакомимся с кем-то, мы тут же решаем: «ты интересный» или «ты неинтересный», «ты важный» или «ты не важный».

Вспомните, кто из ваших знакомых кажется вам наименее интересным, и попробуйте установить контакт. Завяжите разговор или предложите вместе выпить кофе. Подумайте, куда можно сходить или чем заняться, чтобы познакомиться с людьми, которых вы обычно отфильтровываете. Так вы тоже расширите свой круг общения.

2. Не замыкайтесь в себе

В состоянии стресса мы сами сужаем свой круг общения ^{, мы закрываемся и не видим своих возможностей. Нам просто не хочется идти на контакт с людьми. Как же это преодолеть?}

Пролистайте списки своих друзей в соцсетях. Наверняка вы заметите имена, которые не сразу приходят вам в голову, когда вы оказываетесь в непростой ситуации. Напишите этим людям.

Кроме того, важно напоминать себе о своих сильных сторонах и своих ценностях. Мы часто отмахиваемся от советов близких и прислушиваемся к советам малознакомых людей ^{, потому что не испытываем к ним зависти и не ощущаем с их стороны угрозу. Но когда мы напоминаем себе о своих умениях и положительных качествах, нам уже легче обратиться к тем, кто казался нам угрожающим.}

3. Не ограничивайтесь простыми «спасибо» и «пожалуйста»

Вспомните, когда вы последний раз помогли коллеге. Что вы сказали в ответ на благодарность, только «пожалуйста» или «не за что»? Вы упустили хорошую возможность расширить свой круг общения. Известный психолог и писатель Роберт Чалдини советует после «пожалуйста» добавить: «Я знаю, что вы сделали бы то же самое для меня».

Это работает и в обратном направлении.

Когда кто-то помог вам, не говорите просто «спасибо», добавьте: «Дай знать, если тебе понадобится моя помощь».

Такие фразы помогают укрепить отношения с другими людьми, выражая ваше уважение и готовность продолжить общение.

Подумайте, как вы можете оказаться полезным этому человеку сейчас или в будущем. Обращайте внимание не только на то, что вы можете получить от других, но и на то, что вы можете им дать. Это поможет расширить и углубить свои связи.

как расширить свои социальные связи

Социальная природа человека заставляет его постоянно увеличивать круг общения. Ведь контакт с себе подобными – одна из самых естественных потребностей, которые у нас есть. Недаром же наиболее мучительным наказанием для преступников считается отбывание срока в камере-одиночке. В условиях изоляции человеческая психика может не выдержать.

В то же время все мы личности с разной потребностью в социальных контактах. Например, есть экстраверты, которые просто живут общением и начинают в психологическом смысле задыхаться без него, и противоположности им — интроверты. Это люди в себе. Им общение дается сложнее, и потребность в нем меньше. Они черпают силы и восстанавливают их, пребывая наедине с собой. Это по факту ни хорошо, ни плохо. В обоих случаях присутствуют и достоинства, и недостатки. Но мы не можем не признать, что наш успех в делах и удовлетворенность жизнью во многом зависят от качества и количества успешно выстроенных социальных контактов. Так что правильно общаться с людьми нужно и экстравертам, и интровертам. Ведь общение — это своего рода искусства. Если вы поставили перед собой цель расширить свой круг общения, мы знаем, что нужно предпринять, чтобы это случилось как можно скорее.

1. Хобби – ключ к успеху!

Если у вас есть дело, занятию которым вы с упоением посвящаете свободные часы, есть смысл рассмотреть его с точки зрения перспектив найти новых друзей. Как это сделать? А если увлечение не сопряжено с общением? Отбросьте ненужные вопросы и сомнения. Достаточно будет, например, пойти на курсы или тренинг, где собираются такие же, как и вы, поклонники вышивки, например. Ничто так не сближает людей, как общие интересы и совместная деятельность. Общайтесь, делитесь впечатлениями и вскоре вы обзаведетесь как минимум хорошими знакомыми.

2. Культурная публика на культурном мероприятии

Вы любите рок? Купите билет на концерт любимого музыканта. В восторге от работ известного фотографа или художника? Вам прямая дорога в галерею или на выставку. Пригласили на фуршет после показа фильма? Ни в коем случае не отказывайтесь. Любители искусства — люди такие же эмоциональные, как и его создатели. И, скорее всего, их будет распирать от желания обсудить увиденное или услышанное. Не отказывайте в беседе, проявляйте активность сами — и круг вашего общения станет больше.

3. Дружба и служба

На работе не место личным отношениям. Если вы излишне ревностно блюдете этот принцип, вполне возможно, что пришла пора немного «отпустить поводья». Конечно, подобострастно набиваться в друзья не стоит. Но, если вдруг вы чувствуете, что коллега потенциально может стать вашим хорошим приятелем, не отказывайтесь провести вечер за беседой после работы, сходить в кино или на пробежку.

4. Друзья по ту сторону экрана

Распространенность социальных сетей дает уникальную возможность расширить не только кругозор, но и круг общения. Попробуйте вывести виртуальное общение на новый, реальный уровень. Выступите инициатором проведения какого-нибудь мероприятия. А также пригласите людей или сами сходите на встречу по интересам, организованную онлайн. Таким образом, вы создадите плацдарм для потенциальных знакомств.

5. Со спортом – в мир!

Занятия спортом будут полезны не только для тела, но и для души, если вы запишетесь, например, в секцию, предполагающую командную активность. Это может быть любой вид спорта: от баскетбола до кроссфита. Командный дух, адреналин, стремление к победе – все это объединяющие факторы, которые помогут вам обзавестись новыми друзьями!

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
10 тем, которые отлично подходят для первого свидания

Поделитесь постом с друзьями!

Как расширить свой круг общения? — Bebetter. Дневники счастливой жизни!

У многих людей часто возникают проблемы в общении с окружающими. Излишняя скромность, боязнь открыться,  замкнутость и многое другое очень усложняют социальную жизнь.

Одной из проблем связанных с взаимодействием является недовольство своим кругом общения. А точнее, неудовлетворённость его шириной. Ниже представлены несколько эффективных способов расширить границы свое круга общения.

 

Общайтесь!

 

Это первое, что нужно сделать. Начинайте говорить первыми, знакомьтесь, спрашивайте, интересуйтесь.

Найдите хобби.

 

Как только вы начнёте чем-то увлекаться, вокруг вас появятся единомышленники. Можно вступить в клуб по интересам, посещать тематические встречи, общаться на форумах.

Переводите интернет-знакомства в реальность

 

Если есть возможность встретиться с интересным человеком – реализовывайте её. Вы уже длительное время активно общаетесь, у вас общие увлечения, мысли, вкусы – увидьтесь! А вдруг вы найдёте хорошего друга?!

Общайтесь  и посредством Интернета.

 

Если вы всё же очень скромный человек и не готовы к активному реальному общению, но взаимодействия хочется – стоит начать в социальных сетях, на форумах и т.п. Это лучше, чем ничего.

 

Будьте открытыми к общению

 

Нужно интересоваться людьми, организовывать встречи, назначать свидания, звонить. Не путайте с навязчивостью! Просто не избегайте людей и старайтесь проявлять инициативу.

Улыбайтесь людям.

 

При встрече, при знакомстве, во время разговоров – улыбайтесь! Конечно, в разговоре – в зависимости от контекста – постоянно улыбаться не обязательно 🙂

Научитесь активно слушать.

 

Люди любят говорить о себе – это не тайна. Старайтесь внимательно слушать, задавая вопросы.

Называйте людей по имени.

 

Старайтесь при знакомстве запомнить, как кого зовут. В основном, люди любят своё имя. Поэтому им понравится, когда во время приветствия вы скажите не просто «Привет!», а, например, «Привет, Женя! Как ты?»

Говорите людям, что рады их видеть. Хорошо бы, если это правда! Особо притворяться не стоит.

 

Станьте интересны себе самому.

 

Будьте увлечены чем-то, читайте, развивайтесь. Станьте тем человеком, который был бы интересен вам.

Удачи и успехов вам! Be Better!

Как расширить круг общения?

В один момент жизни понимаешь, что у тебя почти нет друзей и знакомых, с кем можно общаться, весело проводить время и дружить? Эй, чувак, интересует яркая, насыщенная и интересная жизнь? Как расширить круг общения во взрослом возрасте, когда сложно просто так сойтись и подружиться с другими людьми? Активная социальная жизнь вносит дружбу, отношения и карьеру, делая жизнь полноценной.

После 20 лет все сложнее становится находить друзей и знакомых. Старые друзья все потерялись или с ними стало неинтересно, а новые так и не нашлись. Твой круг общения может быть довольно широк, но недостаточен для того, чтобы было хорошо и интересно в их компании. Когда тебе некого позвать гулять, сходить в гости, пообщаться или попросить помощи, следует найти себе новых друзей. Тебе срочно нужны новые товарищи и новая компания, где ты будешь получать свою долю позитива.

Коммуникабельность и насыщенная социальная жизнь сделает твое существование на этой планете совсем иным. Через общение с другими людьми нам приходит дружба, взаимоотношения, карьера, деньги, приключения, путешествия и многие другие интересные вещи. Если у тебя есть сложности с коммуникацией, то вот тебе список полезных советов от психологов. Ты сам решаешь, что сделать с ним дальше. Можно сидеть вечно дома, а можно сделать жизнь более яркой, насыщенной и захватывающей.

Henry Orr , Unsplash

Содержание статьи

Как расширить круг общения во взрослом возрасте?

1. Будь уникальным собой

В погоне за вниманием окружающих мы пытаемся быть кем-то другим. Мы надеваем маску, но она не дает нам полноценно наладить контакт с людьми. Окружающие всегда видят натянутость, искусственность и ложность маски. Будь уникальным собой, веди себя естественно и непосредственно. Если тебя полюбят окружающие, то только за твою аутентичность.

2. Определи свои ориентиры

Попытайся понять то, каковы у тебя интересы общения. Кого ты хочешь видеть рядом с собой? Какими ты представляешь себе друзей, знакомых, товарищей или вторую половинку? Попытайся нарисовать потрет тех людей, кто должен входить в твой круг общения. Так тебе будет проще понять где искать и кто тебе может быть интересен в качестве приятелей.

Dante LaBella , Unsplash

3. Не будь идеальным

Обращал внимание на то, что люди часто симпатизируют неидеальным людям. Будь немного эгоистом, а люди к тебе потянутся. Будь немного плохим парнем, а окружающие будут смотреть на тебя с восхищением. Почему так? Нас всегда привлекают неидеальные люди, которые имеют отрицательные черты характера, любят себя и уверенно идут по жизни. Идеальность – это всегда правильно, скучно и безвкусно.

4. Чаще посещай новые места

Как можно расширить круг общения? Чаще выходи за порог своей квартиры, а не сиди дома перед компьютером или телевизором. Посещай новые места, ходи на разные мероприятия, откликайся на предложения знакомых. На выставках, концертах, фестивалях и других мероприятиях всегда много людей. Обычно это энергичные, активные, дружелюбные и любящие развлечения люди. В таких местах люди открыты для общения, что довольно просто завести новых знакомых.

5. Найди друзей по интересам

Самый лучший вариант найти друзей, с кем ты будешь на одной волне, в клубе по интересам. Это может быть фотокружок, клуб по бегу, команда по кроссфиту, сообщество предпринимателей, образование стартапов, клуб знатоков, школа танцев, секция единоборств, кружок рисования или другое схожее место. Найди друзей по интересам, чтобы в твоем кругу общения были те люди, кого хочешь видеть: спортсмены, бизнесмены, блогеры, творцы, писатели, программисты, стартаперы. Часто в спортивных местах можно увидеть успешных людей, которые всесторонне развиваются.

Sergey Sokolov , Unsplash

6. Всегда интересуйся людьми

Часто мы начинаем знакомиться с другими людьми, когда думаем об этом. Но постарайся всегда интересоваться людьми, вне зависимости от обстановки и ситуации. Расширить круг общения можно заводя беседу в любом месте, где сталкиваешься с интересными людьми. Это может быть очередь в магазине или другое «неподходящее» для этого место.

7. Используй чужие социальные круги

Как расширить круг общения и количество друзей? Присоединяйся к другим людям, которые могут тебя свести и познакомиться с большим количество людей. Твой знакомый или друг может познакомить с новой компанией, чтобы ты мог влиться в новую тусовку. Друзья могут иметь вход туда, где ты никогда не бывал. Используй чужие социальные круги, чтобы максимально расширить свое общение и коммуникацию.

8. Проявляй открытость и дружелюбие

Никто не будет знакомиться с человеком, который замкнут, хмур, озадачен или депрессивен. Люди тянутся с открытым, дружелюбным и жизнерадостным людям, что вполне логично. Проявляй позитивные стороны характера, а на тебя обязательно обратят внимание. Все любят оптимистичных и улыбчивых людей, а поэтому подсознательно лучше к ним относятся и впускают в свой социальный круг.

Toa Heftiba , Unsplash

9. Будь активным и знакомься

Можно долго ждать, пока на тебя обратят внимание, но это будет не совсем верным шагом. Сам проявляй инициативу, подходи к людям и заводи непринужденную беседу. Будь активным и знакомься, а не дожидайся внимания других людей. Выбирай людей, которые не замкнуты и выглядят открытыми для общения. Не бойся, если тебя не всегда принимают или понимают. Чем чаще общаешься, тем проще находить общий язык с незнакомыми людьми. Навыки коммуникации быстро прокачиваются при практике.

10. Интересуйся людьми, а не заинтересовывай собой

Американский педагог по самосовершенствованию Дейл Карнеги говорил про то, что не нужно пытаться заинтересовать собой окружающих. Людям редко интересен другой человек сам по себе. Сам интересуйся другими людьми. Интересуйся что они хотят, о чем мечтают, чего достигли, куда двигаются и что их волнует? Когда ты интересуешься другими людьми, то они начинают считать тебя интересной личностью, раз ты проявил внимание. Пользуйся советом Дейл Карнеги искренне интересуясь людьми, а количество друзей у тебя будет непрерывно расти.

11. Учись вести беседу

Тебе даны два уха и один рот совсем не случайно. Слушай других людей больше, а не пытайся говорить в основном сам. Задавай наводящие вопросы, помогай людям раскрыться и рассказывать о себе. Чем больше человек говорит о себе, тем интереснее будет для него разговор. Давай человеку выговориться и поощряй за это. Проявляй эмпатию, чтобы настроиться на настроение, характер и интересы собеседника. Когда ты идешь на рыбалку, то насаживаешь на крючок червяка, а не пирожные, которые любишь сам. Ищи то, что по вкусу не тебе, а собеседнику. Нащупывай темы, которые могут быть интересны ему. Такая стратегию помогает получить искомое знакомство и дружбу.

Jake Pierrelee , Unsplash

12. Поддерживай общение и контакт

Любое общение требует подпитки. Когда познакомишься с новыми приятелями или компанией, то не теряй их из виду. Пиши сообщения, поддерживай общение, приглашай гулять, соглашайся на различные предложения. Если ты утратишь постоянное общение, то тебе будет сложно удержать новых друзей рядом надолго. Дружба требует регулярной подпитки.

Расширить круг общения во взрослом возрасте всегда сложно, но это если этим специально не заниматься. Если ты будешь вести активный образ жизни, чаще выбираться из дома, постоянно быть в новых местах и знакомиться с людьми, то все изменится.

Как расширить круг общения – Студвей

Многие люди жалуются, что у них нет друзей, мало знакомых, их никуда не приглашают, все – тлен, и было бы лучше никуда не ходить и никого не видеть… Пожалуй, нужно жить на необитаемом острове, чтобы вообще избежать общества людей! Хотя… каннибалы – тоже люди…

Знакомиться с новыми людьми – это волнительно и довольно непредсказуемо, потому что ты никогда не угадаешь, кем окажется твой собеседник – классным чуваком или унылым занудой (или каннибалом!..). Но это не повод, каждого нового знакомого определять во вторую категорию.

Как показывает практика, некоторые абсолютно не знают, как заводить новые знакомства. А некоторые думают, что знают, но делают это как-то неправильно. Давайте попробуем разобраться, где и при каких обстоятельствах можно расширять свой круг общения? (На самом деле, правильный ответ: везде и всегда!)

Интернет-чаты

Сейчас никого не удивишь знакомствами в интернете. И если раньше для этого требовалось зарегистрироваться на сайте знакомств с указанием, кого вы ищете и с какой целью, то теперь все эти функции плюс всевозможные бонусы в виде видео, аудио, приложений и прочего отлично выполняют социальные сети.

Имея аккаунт в ВК или Фейсбуке, вы легко можете найти:

• людей со схожими интересами,
• людей, которые будут полезны вам в вашем бизнесе,
• тех, кто ищет работу,
• тех, кто предлагает работу,
• людей, ищущих серьезных/несерьезных отношений,
• тех, кто будет интересен вам именно из-за различий во взглядах (и такое бывает!) и пр.

Также есть уже успевшие стать классикой чаты, посвященный определенной тематике, где вы можете пообщаться с единомышленниками о путешествиях, литературе, компьютерных играх, фильмах, сериалах, косметике, о том, что «все мужики – козлы!» или, что «все бабы – дуры!». В общем, выбор у вас – огромный.

Реклама

Волонтерство

Безусловно, один из наиболее практикуемых мною способов заводить новые знакомства. Если вы, к примеру, хотите поехать на фестиваль, и компании у вас не намечается, смело записывайтесь в волонтеры!

Во-первых, вы будете жить в волонтерском лагере и каждый день пересекаться с одними и теми же людьми. По прошествии короткого времени вы будете воспринимать их, как старых знакомых, и общаться довольно непринужденно и без напряга.

Во-вторых, волонтерство само по себе избавляет вас от необходимости самостоятельно знакомиться с людьми (но ни в коем случае не запрещает вам проявлять инициативу!). Если вы – волонтер, то рано или поздно кто-нибудь из организаторов, волонтеров или посетителей даст вам поручение или попросит о помощи.

Но не только на фестивалях можно быть волонтером. В городах, особенно в больших, часто проходят какие-нибудь благотворительные акции или субботники, где также нужны добровольцы. По собственному опыту скажу, что в таких случаях можно познакомиться действительно с интересными людьми, которые, помимо социальной активности, имеют еще кучу достоинств.

Хобби

Ваше хобби может стать источником и общения, и дополнительного дохода. Если вы, например, делаете цветы из ленточек, посещайте выставки и мастер-классы, чтобы узнать что-то новое и повысить уровень своего мастерства. Общайтесь с мастерами и участниками, с посетителями выставки. Это поможет не только познакомиться с новыми людьми, но и найти потенциальных покупателей для ваших работ.

Поэты и писатели всегда успеют спрятать свои шедевры в стол. А лучше бы набраться смелости и сходить на литературный вечер! Отличный повод провести время в творческой компании.

Секции, клубы по интересам, спортзал – все это ваши возможности развить свои таланты, укрепить здоровье, попробовать что-то новое и, разумеется, расширить круг общения.

То же самое можно сказать про выгул собаки. Это – один из самых невинных способов с кем-нибудь познакомиться. Но будьте готовы к тому, что первым спросят имя собаки!

А вообще, для того, чтобы знакомиться с новыми интересными людьми, нужно просто чаще выходить из дома и из своей зоны комфорта!..

Фото: secretsoflove.ru, britishcollege.com.co, media.lpgenerator.ru.

 

Помилка в тексті? Виділи її, натисни Shift + Enter або клікни тут.

4 способа расширить свой круг общения

4 способа расширить свой круг общения

Говорят, что с возрастом у человека становится все меньше друзей и знакомых.

Как Вы считаете, насколько это утверждение верно для Вас лично?

---

Если Вы склонны согласиться хотя бы на 5%, то могу Вас заверить — это всего лишь иллюзия, созданная кем-то извне. И об этом мы с Вами сейчас поговорим.

 

 

Я хочу дать Вам отличное решение, особенно для тех, чья жизнь напоминает “день сурка”: одни и те же лица, одни и те же дела каждый день, одинаковые разговоры, даже отдых — и тот однообразен…

Знакомо?

Вот и мне когда-то это было знакомо, пока я не ….

Но об этом чуть позже!

Итак,

Способ №1. Меняйте привычное поведение!

Каков Ваш обычный день? Думаю, Вы идёте (едете) от дома до работы одной и той же дорогой, проходя мимо одного и того же пейзажа. Днём Вы перекусываете в одном и том же месте, ходите в один и тот же (пардон!) туалет. По дороге домой отовариваетесь в одних и те же магазинах. Всё это становится похожим на четкие остановки в расписании. Результат: Вы каждый день видите одних и те же лица.

Что делать?

Постарайтесь разорвать этот круг. Сходите в туалет в другом конце здания, купите пончики в другом кафе, оставьте выйдите на другой остановке, поменяйте магазин. Там вы сможете встретить других людей!

Кроме того, перестаньте фильтровать людей по принципу «ты интересный» или «ты такой унылый, «ты важный» или «ты — отстой».

Подумайте, кто из Ваших уже имеющихся знакомых кажется Вам наименее интересным, и попробуйте пообщаться с ним. Инициируйте разговор или предложите вместе выпить, для начала чая или кофе 🙂 Спросите его, куда можно сходить развлечься или чем интересным он посоветует заняться.

Чтобы познакомиться с людьми, которых Вы обычно отфильтровываете, нужно обладать несколькими приемами общения. Но об этом — уже в другой статье.

---

Способ №2. Не замыкаться в себе.

Любое ограничение или запрет — это стресс.

Особенно, если случилась какая-то неприятность или беда.

А в состоянии стресса мы еще больше сужаем рамки своих коммуникации с внешним миром, отгораживаемся от остальных людей и сами же перекрываем себе новые возможности и перспективные решения.

Нам совершенно не хочется видеться и разговаривать с людьми, особенно — с незнакомыми…
Вспомните, Вы испытывали нечто подобное?

Что делать?

Как ни парадоксально, но сложная ситуация — отличный способ завести новых друзей. Люди любят помогать другим, особенно советом в своей области!

Вам же всего лишь нужно пролистать свою записную книжку или контакты в соц.сетях и вспомнить людей, которые не сразу приходят Вам в голову в данной непростой ситуации. Напишите им! Попросите совет или консультацию, пригласите пообедать вместе и обсудить Ваш вопрос.

А теперь внимание, важный вопрос “внутрь себя”, который может у Вас возникнуть:
“С какой стати этому человеку помогать мне, кто я такой?!”

И тут стоит вспомнить, что все мы люди, все мы “человеки” 🙂 И, по сути — все мы одинаково достойны быть услышанными. А чтобы преодолеть робость в общении, особенно с тем, кто по Вашему мнению “круче Вас” — нужно прокачивать самооценку и уверенность в собственных возможностях (и в собственной уникальности, естественно!)

А пока, экспресс метод:

• вспомните, в чем Вы хороши, за что Вас хвалят и благодарят окружающие?
• каковы Ваши сильные стороны?
• насколько Вы ценны для себя и для Вашего мира?

Чувствуете, как градус Вашей самооценки пополз вверх? И это — только начало!

Оставайтесь на связи, и я дам Вам целый тренинг по этой теме, после которого Вы уверенно сможете заговорить с любым человеком на этой планете!

Кроме того, в общении с незнакомыми людьми действует библейский принцип: “Нет пророка в своем отечестве”, что можно перевести как: мы склонны больше верить и принимать советы от людей посторонних, чем от тех, кого знаем годами и кто нам близок.

В общении с теми, о ком мы ничего не знаем, нет присутствия негативных эмоций, таких как зависть, страх или угроза.
А вот даже от малознакомых людей мы часто чувствуем “угрозу”, поэтому нам “неудобно” к ним обратиться.
Но, напомнив себе о том, кто мы есть “в лучшей своей версии”, такой блок легко можно преодолеть и, вполне возможно, завести еще одно приятное и полезное знакомство!

---

Способ №3. Говорите больше, чем просто “спасибо” и “пожалуйста”.

А сейчас вспомните, когда Вы в последний раз говорили кому-либо здорово помогли? Вас поблагодарили. А что Вы сказали в ответ: “пожалуйста”, или “не за что”, или “да, ерунда…” и что-то в этом роде… Вспоминаете?

А знаете, что Вы сделали на самом деле?
Вы упустили одну из лучших возможностей завести нового друга или упрочить отношения с коллегой.

Возможности всегда витают вокруг нас всех. Без исключения.
Только успешные люди их используют, а остальные — ….
Но об этом я расскажу Вам в подкасте >>> 

• Так что же следует добавить? — наверняка данный вопрос уже крутится на языке.

А вот что!

После банального “пожалуйста” лучше сказать

• “Мне было приятно сделать это для Вас!” или
• “Я уверена, Вы сделали бы то же самое для меня!” или
• “Я всегда рада буду помочь, обращайтесь!” или
• Ваш вариант…

Это работает и в обратном варианте, если кто-то помог Вам, ответьте “Обращайтесь, я тоже рада буду помочь Вам!” или “Было очень любезно с Вашей стороны сделать это для меня и я также рада буду помочь Вам в случае чего!”

Эти простые, ничего не стоящие Вам фразы помогут человеку выделить Вас из толпы, а Вам указать на Ваше хорошее к нему расположение, уважение и готовность продолжить общение.

И в следующий раз человек поможет Вам более охотно и с удовольствием.

Но здесь стоит помнить: что дружба — это “игра не в одни ворота”. И со своей стороны Вы должны быть готовы оказать услугу человеку, если он обратится к Вам, как Вы сами и предлагали.

А сейчас возьмите листок бумаги и напишите, чем Вы можете быть полезны Вашим новым знакомым в будущем и что Вы можете им дать. Такой список еще больше поднимет Вашу ценность прежде всего в Ваших собственных глазах. И, соответственно, в глазах окружающих.

---

Вообще, искусство заводить новых друзей и полезных знакомых — весьма тонкая наука.

Но овладев ею хотя бы немного, Вы можете добиться практически всего, чего пожелаете.

• Вы можете вызывать теплые чувства в людях, которые впервые Вас видят. Они будут стремиться помочь Вам, будут Сами искать общения с Вами и сами предлагать Вам все, о чем другим пришлось бы их упрашивать.
• Вы можете продать все, что угодно и купить задешево, что пожелаете.
• Вы можете стать желанным гостем в любой компании.
• Вы можете произвести хорошее впечатление в бизнес-кругах и в богеме.
• Вы может очаровать любого человека и обеспечить себе удобную и приятную личную жизнь.
• В мире людей Вы практически можете всё!

А про четвертый способ «Как заводить новые полезные знакомства не выходя из дома?» — я расскажу в подкасте >>>

6 советов по расширению круга общения

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте подлинными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка пост-выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Быстрых друзей: восемь способов расширить круг общения | Дружба

По крайней мере, 2020 год был годом интенсивного социального спада. Нам по-разному приказывали оставаться внутри, придерживаться наших домашних пузырей и, в особых случаях, встречаться не более чем с пятью людьми.Когда снова разрешат общение, есть большая вероятность, что мы обнаружим, что наши социальные навыки исчезли. Возможно, мы захотим снова пойти и подружиться. Но вопрос в том, как?

Я собрал группу врачей и других экспертов, чтобы представить вам исчерпывающее руководство по расширению вашего круга общения в текущей ситуации.

Поддерживайте существующие связи

Прежде чем вы попытаетесь завести новых друзей, важно укрепить дружеские отношения, которые у вас уже есть.Вы, вероятно, меньше встречаетесь со своими знакомыми, но гораздо легче сохранить старую дружбу, чем завязать новую. Стивен Бакли, руководитель отдела информации благотворительной организации по охране психического здоровья Mind, предлагает, если возможно, «уделять время в своей повседневной жизни тому, чтобы общаться с близкими по телефону или видеозвонку». «Если вас беспокоит, что вам нечего сказать, вы можете запланировать просмотр или чтение чего-либо отдельно, а затем обсудить это, когда будете говорить в следующий раз», — говорит он.

Перестаньте нервничать

Д-р Радха Моджил — постоянный медицинский эксперт шоу «Life Hacks» на Radio 1.Она отмечает, что, проведя такое долгое время вдали от других людей, вы можете испытывать нехарактерный трепет. Это, по ее словам, «может быть потому, что вы боитесь быть отвергнутыми или осужденными. Конкретная формулировка того, из-за чего вы нервничаете, поможет, потому что тогда вы сможете решить эту проблему прямо у источника ». Она также говорит, что хорошо осознавать важность социальных взаимодействий. «Часто мы все еще чувствуем стыд или стигму, если говорим, что чувствуем себя одинокими или нуждаемся в социальных связях», — говорит она. «Но как только мы начнем говорить о том, что это основная человеческая потребность и как мы все боремся с чувством одиночества, в этом году больше, чем когда-либо, это уменьшится.

Добровольчество, помогающее другим, возможно, делая покупки, может быть хорошим способом познакомиться с людьми. Фотография: dmphoto / Getty Images

Будьте полезны

Если вы хотите познакомиться с новыми людьми, почему бы не совместить это с помощью другим. Ирен С. Левин, автор книги «Лучшие друзья навсегда», психолог и автор блога «Доктор дружбы». Она говорит, что сейчас людям нужно больше помощи, чем обычно. Если вы сможете оказать им помощь, это может стать хорошей отправной точкой для будущих дружеских отношений.Первое предложение Левина — спросить о своих соседях. «Позвоните и узнайте, не понадобится ли им что-нибудь», — говорит она. «Не совершайте ошибку, думая, что у всех остальных уже есть свой социальный пузырь». Во-вторых, она выступает за более формальную волонтерскую роль. «Многие социальные и благотворительные агентства нуждаются в помощи в эти трудные времена. Помимо встречи с другими добровольцами, вы поймете, насколько вам повезло, что вы можете помогать другим ».

Найдите группу поддержки сверстников

Возможно, вам будет удобнее всего начинать с группы, которая позволит вам использовать свой опыт для помощи другим.Это может быть что-то структурированное, например, анонимные алкоголики, до чего-то, основанного на хобби, например, Ассоциации мужских сараев. Некоторые группы поддержки все еще могут встречаться лично, при условии, что они соблюдают правила безопасности Covid. Другой вариант — найти онлайн-группу. Бакли говорит: «Сообщество поддержки коллег Mind, Side by Side, — это место, где вы можете поделиться своим опытом и услышать мнение других, которые могут пройти через то же самое».

Попади в приложения

Хотя большинство социальных приложений существует для целей знакомств, сейчас наблюдается вторая волна, предлагающая более платонический опыт.Одна из них — Bumble BFF, количество сообщений которой увеличилось на 57% с момента начала блокировки в марте. Наоми Уолкленд, заместитель директора по маркетингу Bumble, говорит, что пользователям удалось установить контакт с «игровыми сообществами, социально удаленными партнерами по тренировкам, компанией, занимающейся выгулами собак, и просто людьми, с которыми можно поговорить поблизости».

Выход на улицу полезен для вашего эмоционального и психического благополучия. Фотография: eyecrave / Getty Images

Выйти на улицу

Помните первую стадию изоляции, когда все, что не было внутри вашего дома, казалось пугающим и опасным? Лучший способ преодолеть это даже сейчас — выйти на улицу и увидеть, что жизнь в какой-то степени продолжается.Левин предлагает прогуляться или провести время в парке. «Помимо пользы для здоровья и эмоционального состояния на открытом воздухе, вы найдете других людей в масках, которым можно помахать», — говорит она. «Блокировка лишила нас обычной близости к соседям и людям в магазинах, поэтому просто нахождение среди других людей, даже издалека, может быть восстановительным».

Заново открыть для себя флирт

До Covid Джин Смит, социальный антрополог, ежемесячно проводила туры «Бесстрашный флирт» по Лондону. Она заметила возобновление интереса в последние несколько недель, когда люди снова начали выходить на улицу в поисках связи.Она говорит, что после столь долгого времени в самоизоляции приступы легкого флирта по обоюдному согласию — хороший способ вспомнить, что незнакомцы не страшны. «Мы только начинаем выглядывать наружу и хотим общаться», — говорит она.

Экскурсии Смита основаны на пятиэтапной системе, первый из которых предполагает зрительный контакт с незнакомцем. Но если вы хотите наладить связи, романтические или платонические, она говорит: «Ключ — это повторное знакомство. Чем чаще вы встречаетесь с людьми, тем легче выстраивать свой круг общения.Сначала вы занимаетесь обычным делом, а затем задаете людям вопросы. Если вы видите их раз в неделю, вы можете начать создавать общие черты. Может быть, вы оба любите иностранные фильмы. И некоторые из театров или кинотеатров уже открыты. Так что, может быть, вы могли бы сказать: «Ну, в этом месте идет фильм. Хочешь пойти? »

Присоединяйтесь к книжной онлайн-группе

Книжная группа всегда была отличным способом найти друзей. Однако они также пострадали в эпоху Covid. Одна альтернатива — это книжная онлайн-группа.До недавнего времени Сэм Джордисон руководил группой чтения Guardian; он говорит, что книжные онлайн-клубы — «одно из немногих мест, где люди могут спорить в Интернете и не впадать в ярость и ярость». Ladies Lit Squad — отличный выбор, и в салоне Book Club часто проводятся мероприятия с билетами. Если вам нужно что-то конкретное, сообщество Goodreads также станет отличным местом для начала.

Как подружиться, будучи взрослым

Вам когда-нибудь казалось, что вы изо всех сил пытаетесь завести новых друзей? Если вы готовы расширить свой круг, не пропустите эти 7 умных идей, как завести новых друзей, будучи взрослыми!

Средний взрослый американец не находил нового друга в течение пяти лет.

Пять лет .

И не только это, согласно недавнему исследованию, проведенному Evite, 45% взрослых — почти половина — находят совершенно трудным заводить новых друзей, потому что они слишком застенчивы или замкнуты, слишком заняты семьей или работой. обязательств, или потому что они чувствуют, что социальные круги людей уже сформированы, и в них было бы слишком сложно проникнуть.

Но, согласно тому же исследованию, 45% взрослых изо всех сил старались завести друзей , если бы они знали, как, или было ли у них больше возможностей.

ВОЗВРАТИТЕ ВНУТРЕННЮЮ ДОМАШНЮЮ ЖИЗНЬ

---

Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не успеваете? Наше руководство для начинающих по жизненному благополучию покажет вам, как начать оптимизировать свою жизнь всего за 3 простых шага. Это кардинально меняет правила игры — получите его бесплатно в течение ограниченного времени!

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО СЕЙЧАС

Автор и предприниматель Джим Рон однажды сказал, что мы — сумма пяти человек, с которыми мы проводим больше всего времени. И хотя это может быть немного преувеличением, реальность такова, что наша дружба и отношения действительно имеют огромное влияние на то, как мы живем, осознаем мы это или нет.

Давление на то, чтобы соответствовать и соответствовать, начинается с самого начала и никогда не проходит. Мы одеваемся определенным образом, разговариваем определенным образом, участвуем в определенных мероприятиях, смотрим определенные телешоу, едим определенную пищу, болеем за определенные спортивные команды, например за определенных знаменитостей, водим определенные автомобили, голосуем определенным образом, делаем покупки в определенных магазинах, читаем определенные книги и обсуждайте определенные темы, потому что люди вокруг нас — круг, которым мы себя окружили — делают то же самое.

И в этом нет ничего плохого, если вы уверены, что набор норм, которым вы подчиняетесь — сознательно или нет, — это нормы, которым вы на самом деле хотите, чтобы соответствовал .

Итак, какое решение? Должны ли вы отказаться от всех своих друзей в пользу лучших? Вы бросаете супруга и членов семьи? Как вы создаете вокруг себя новую культуру роста, когда вам все еще нужно жить в старой культуре? Как вам освободиться от социальных норм, которые могут сдерживать вас, не сжигая все мосты?

Это не так невозможно, как может показаться.

Я обещаю вам, что в мире человека, которые составляют ваших человека — тех, с кем вы почувствуете сильную связь, тех, с кем вы можете быть настоящими и искренними, тех, кто подтолкнет вас к тому, чтобы лучше, и кто не будет бояться привлекать вас к ответственности, когда вам это нужно.Есть люди, которые ждут, что кто-то, такой же, как вы, сделает их жизнь ярче и обогатится так же, как они смогут сделать вашу жизнь ярче и обогатить ее.

Но вам, , придется их найти.

Это, вероятно, будет означать выход из зоны комфорта людей, которых вы уже знаете и с которыми общаетесь, чтобы завести новых друзей. Это может означать обращение к кому-то, кого вы плохо знаете, или пробовать новые занятия.

И хотя я знаю, что все это сначала может показаться немного пугающим, особенно если вы прожили всю свою жизнь в одном и том же маленьком кругу, но со временем становится легче.Более того, как только вы откроете для себя возможность встречаться и заводить новых друзей, вы будете поражены тем, как нужные люди начнут появляться в вашей жизни. Когда вы определяете тип дружбы, которую ищете, ваш мозг начинает видеть эти возможности. Иногда вам просто нужно начать с определения своего намерения, а затем фактически сделать шаг к тому, чтобы выставить себя там.

Вот 7 отличных способов подружиться, когда вы взрослый.

Проведите обычную встречу по соседству

Когда мы жили в Сиэтле, мы с мужем начали проводить регулярный счастливый час во вторник, который мы называли «Tini Tuesday» ( как во вторник Мартини).Каждую неделю я придумывала себе забавный «фирменный» напиток, и наши соседи заходили после работы, чтобы разделить напиток и поздороваться. Это было ТАК весело.

Оглядываясь назад, я думаю, что причина того, что эти вечера во вторник в Tini работали так хорошо, заключалась в том, что они были простыми и сдержанными — никому не нужно было ничего приносить или оставаться надолго. Это был просто шанс быстро заработать связи и поздороваться, но это также было что-то другое и веселое, что сделало это легким да.

Присоединяйтесь к небольшой группе или клубу

Один из лучших способов наладить настоящие связи — это найти общие интересы в небольшой группе или клубе.В большинстве церквей есть множество вариантов для небольших групп, поэтому, если вы нигде не подключены к церкви, это действительно отличное место для начала!

Тем не менее, есть много вариантов для небольших групп и клубов за пределами церквей — попробуйте что-нибудь вроде Молодежной лиги, местной торговой палаты, книжного клуба библиотеки или какого-нибудь другого местного женского клуба или загородного клуба.

Пройдите курс

Преимущество занятия в классе как способа познакомиться с новыми людьми состоит в том, что вы также сможете узнать что-то новое! Если вы увлекаетесь искусством (или хотели бы им заниматься), поищите курсы по живописи или гончарному делу или, возможно, даже что-нибудь вроде фотографии.

Если вы больше увлекаетесь спортом, подумайте о том, чтобы узнать что-то новое — хип-хоп танцы, волейбол, каякинг или что-то еще, что плавает ваша лодка. Дело не в том, чтобы преуспеть в том, что вы решите попробовать, а в том, чтобы вы открывали себя новым возможностям… и людям.

Другие хорошие варианты занятий включают непрерывное образование в местном общественном колледже, дополнительные занятия в местной библиотеке или даже занятия по снижению веса в рамках такой программы, как Weight Watchers.

Отъезд на встречу.com

Meetup — это социальный веб-сайт, специально созданный для того, чтобы помочь людям установить местные, реальные связи, и я могу сказать вам по личному опыту, что это действительно отличный способ завести друзей!

Несколько лет назад, до того, как я начал свой бизнес, когда мои дети были маленькими, а мой муж Чак много часов работал аэрокосмическим инженером в Boeing, я основал группу на Meetup под названием BoMotoGoMo, что расшифровывалось как «Боинг-мамы ​​малышей, которые хотят Убирайся больше »Она быстро превратилась в довольно большую группу мам — все жены Boeing дома с маленькими детьми — и мы стали системой поддержки друг друга и суррогатной семьей и создали дружбу, которая длилась намного дольше, чем один сезон нашей жизни.

На Meetup вы можете найти группы, рассчитанные практически на все интересы и возрастные группы, поэтому, если вы не знаете, где искать, начните с этого!

Пригласите знакомого на чашку кофе

Скорее всего, в вашей жизни уже есть кто-то, кто может стать хорошим другом, но вы оба либо слишком стеснительны, либо слишком заняты, чтобы на самом деле это произошло. Может быть, это та девушка из вашего кружка, или соседка по улице, или та мама в школе вашей дочери, которой вы всегда здороваетесь, но у вас не было возможности узнать немного лучше.

Так что же на самом деле мешает вам приложить больше усилий? Потому что худшее, что может случиться, если вы пригласите ее пообедать, выпить или присоединиться к вам за чашкой кофе, — это то, что она может сказать «нет». Вот и все. И все, что на самом деле будет означать, это то, что вам не хуже, чем сейчас. Но велики шансы, что она НЕ откажется, потому что велики шансы, что она так же стремится расширить свой круг, как и вы. Так что попробуйте — и вы будете просто поражены тем, что произойдет дальше.

Присоединяйтесь к программе группового коучинга

Хотя заводить друзей в реальном мире часто может быть страшно и устрашающе, реальность такова, что дружба, завязанная в сети, может оказаться столь же сильной и значимой, как и личные.

Присоединение к программе группового коучинга, особенно к той, которая способствует развитию мощного онлайн-сообщества, такого как наша программа Doing It Scared Coaching Program , — прекрасный способ окружить себя другими людьми, ориентированными на рост и сосредоточенными на самосовершенствовании.Это может быть особенно полезно, если вы чувствуете, что люди вокруг вас сейчас застряли, делая то же самое, и не понимаете, почему вы хотите измениться.

Перейдите в новое сообщество или новое сообщество

Это может показаться решительным шагом, но иногда смена обстановки — и окружающей среды — это как раз то, что нужно, чтобы открыть себя новому кругу общения.

Преимущество переезда в новый район или сообщество, которое является новым не только для вас, но и для всех, состоит в том, что почти каждый новый и хочет наладить связи.Нет никаких клик, в которые можно было бы проникнуть, потому что они еще не сформированы.

Мы недавно обнаружили это воочию, когда построили дом в новом районе здесь, во Флориде, под названием Babcock Ranch. Наша основная причина переезда была из-за школы, но очень большое побочное преимущество — это завести много новых друзей в районе, где каждый стремится найти свое племя. Мы даже говорили о восстановлении нашей традиции Тини Вторника!

* * *

Подружиться во взрослом возрасте иногда может немного пугать, но это не значит, что возможности не везде вокруг вас — они есть! И с небольшой преднамеренностью — и смелостью выставить себя немного больше — вы можете просто обнаружить, что вы намного более популярны, чем вы когда-либо думали, что могли бы быть!

Напомним, вот 7 отличных способов найти друзей, когда вы взрослые:

1. Проведите обычное собрание по соседству
2. Присоединитесь к небольшой группе или клубу
3. Примите участие в классе
4. Отъездите встречу.com
5. Пригласите знакомого на чашку кофе
6. Присоединитесь к программе группового коучинга
7. Перейдите в новое сообщество или развивайтесь

Другие полезные ресурсы:

PIN НА ПОЗЖЕ

10 способов завести друзей в A New City Post-College

Если бы только был Tinder для поиска лучшей подруги …

Завести новых друзей после колледжа сложнее, чем встречаться. Переезжаете ли вы через страну или вам просто нужны новые люди в вашей жизни, найти их на этом этапе может быть, мягко говоря, ошеломляюще.

Чтобы обнаружить свою платоническую вторую половинку, не только требуется больше энергии и творчества, но часто вы даже не знаете, с чего начать. Вот 10 идей:

Поговорите с незнакомцами

Я знаю, что сказала тебе твоя мама, но я верю, что ты знаешь лучше, чем следовать за конфетой в багажник фургона. Я имею в виду, что если представится возможность, не бойтесь завязать разговор с незнакомым человеком, следуя социальным сигналам.

Старайтесь не подходить к людям в лифтах или местах, где они не могут от вас уйти.Мы поколение, которое склонно игнорировать друг друга, делая вид, что мы переписываемся, но большинство людей намного лучше, чем они показывают.

Присоединяйтесь к митапам

В школе было легко; вы можете присоединиться к шахматному клубу или баскетбольной команде, чтобы участвовать в мероприятиях с другими. Это все еще существует, но превратилось в мир, где незнакомцы объединяются, чтобы исследовать общие интересы, используя, например, онлайн-платформы.

Во всемирной паутине существуют целые сети, предназначенные для объединения людей под общими целями.Любите ли вы пешие прогулки, игры, вышибалы или анархистские культовые собрания, кто-то там собрал или хочет собрать группу, чтобы заниматься тем, что вам нравится.

Прогуляйтесь по окрестностям

Познакомьтесь со своим бариста. Помашите товарищу по бегу. Передай привет своему соседу. Я слишком хорошо знаком с приманкой в ​​очереди на Netflix, но пора выходить из дома. Узнайте, что может предложить ваш район. Это может быть бар, комедийный клуб или крутое кафе.

Если страх остаться в одиночестве в социальной обстановке обездвиживает, возможно, есть сосед по комнате или коллега, которого вы можете убедить пойти с вами.

Работайте, ваши рабочие отношения

Совмещение работы и развлечений может быть опасным коктейлем, но иногда ваши коллеги просто поймут вас. В конце концов, вы работаете в одной компании, поэтому участвуете в одной и той же борьбе.

Некоторые из моих лучших друзей — это люди, которых я встретил на работе. Мы начали вместе обедать, и теперь я не могу от них избавиться.

Используйте своих домашних животных

Это та же стратегия, что и одолжение вашей племянницы или племянника, чтобы у вас был повод пойти на угощение.

Собака мгновенно делает вас доступнее. Вы даже можете попробовать пойти в парк для собак, чтобы поговорить с другими владельцами. Если у вас нет щенка, сопровождайте друга, когда он или она выгуливает собаку. Это интересный способ познакомиться с людьми, которые разделяют общие интересы.

Перейти к мероприятиям

Во многих городах регулярно проходят мероприятия, такие как концерты, фестивали и просмотр фильмов в парке. Любое занятие, в котором вас окружают люди вашего возраста, — отличная возможность пообщаться. Связь между прекрасной музыкой, культурой и вашими общими интересами.

Попробуйте фитнес-классы

Вместо того, чтобы кататься после занятий, не торопитесь. Поговорите с учителем и отстающими учениками. Может быть, ты посочувствуешь своей тренировке. То же самое и с ранним прибытием.

Вместо того, чтобы стоять в неловкой тишине за дверью и ждать, пока инструктор впустит вас, завяжите разговор.

Присмотритесь к своим знакомым

Знакомый на шаг ближе к настоящему другу, чем к незнакомцу.Подумайте о людях, с которыми вы случайно говорили, даже о друзьях друзей. Были ли они интересными и крутыми? У вас было что-то общее? Это нормально — протянуть руку, чтобы снова пообщаться.

Честно говоря, они тоже могут захотеть дружить, но находятся в той же лодке взрослой неуверенности в том, как этого добиться.

Если вы на самом деле осторожны, то в цифрах есть безопасность; пригласите общего друга, и вы втроем сможете собраться вместе.

Посещайте сетевые мероприятия в сфере своей карьеры

Люди, которых вы встретите на этих мероприятиях, уже будут иметь с вами что-то общее, так что это отличное начало!

Я не умею ходить на сетевые мероприятия, но мне всегда удается найти одного хорошего друга.Обычно мы сближаемся из-за общего отсутствия интереса к болтовне, но восхищаемся людьми, которые могут.

Волонтер в организации

Люди, которых вы встречаете во время общественных работ, будут иметь некоторые из тех же ценностей, которые привели вас в эту конкретную ассоциацию. Обмен такими основами может стать строительным материалом для крепкой дружбы.

Вы можете проводить долгие часы вместе, работая рука об руку, чтобы выполнить поставленную задачу. Сама по себе командная работа — это объединяющий опыт.

В конце концов, завести новых друзей не всегда легко. Вы не можете ожидать, что всем сразу понравитесь вы или будете держать вас за руку, когда вы прыгаете в закат. Вы, , можете ожидать, что чем больше вы будете стараться, тем лучше в этом будет .

Бросить вызов самому себе может показаться риском, но это приносит величайшее вознаграждение. Друзья — это семья, которую вы можете выбрать. Будьте себе другом и найдите себя так, чтобы вы могли их найти.

Фото любезно предоставлено: We Heart It

12 советов, как добавить больше людей в свой круг общения

Вам нужна помощь в расширении вашей нынешней социальной сети? У нас есть 12 простых советов, которые помогут вам расширить и улучшить свою социальную сферу.

Доказано, что общение и позитивные отношения делают жизнь более долгой, счастливой и здоровой. Позитивные социальные отношения могут снизить уровень стресса, снизить кровяное давление и в целом сделать жизнь более приятной.

В то время как для некоторых людей выходить на улицу и быть общительным — не проблема, для других может быть страшно думать о том, чтобы встречаться и разговаривать с новыми людьми.

Часто одной из основных причин, по которой мы так боимся, когда думаем о встрече с новыми людьми, является страх быть отвергнутым.Подумайте, что может пройти девятиклассник, прежде чем начать свой первый день в новой средней школе:

Что делать, если я им не нравлюсь?

Что делать, если я недостаточно крут?

Что, если они думают, что я другой или странный?

Что, если надо мной будут смеяться?

Став взрослыми, мы могли бы посмеяться над сравнением наших социальных отношений с отношениями старшеклассников. Но если задуматься, то человеческая природа желает быть принятым окружающими.Подсознательно мы все по-прежнему боимся, что наши сверстники нас не примут и не примут, даже если мы давно закончили среднюю школу.

Иногда даже самые уверенные в себе люди все еще неуверенны. Поэтому важно перестать сосредотачиваться на своих недостатках и вместо этого смотреть на свои сильные стороны. Примите свою уникальность и поднимитесь над страхом отказа, и тем самым вы сможете расширить свой круг общения и улучшить свою жизнь! [Читать: 30 верных способов найти новых друзей]

12 способов расширить круг общения

Ознакомьтесь с нашими советами по увеличению числа людей в вашем кругу общения.Хотя вы не получите мгновенных результатов, применение этих советов постепенно поможет расширить вашу социальную сеть.

# 1 Улыбка. Самый быстрый способ найти друга или просто привлечь людей — это улыбнуться. Улыбка не только поможет вам выглядеть дружелюбнее и доступнее, но также укрепит ваше позитивное мышление и позволит вам перестать нервничать.

Улыбка также ясно показывает другим людям, что вы открыты для знакомства с новыми людьми, и, следовательно, подталкивает вас к множеству возможностей для нетворкинга.Поначалу улыбка может потребовать дополнительных усилий, но в конце концов это обязательно окупится, когда вы привлечете много новых потенциальных участников в свой круг общения.

# 2 Знайте, каких друзей вы хотите. В идеале, это должен быть первый шаг в выяснении того, как найти людей, которые вписались бы в ваш круг общения. Попытайтесь выяснить, кого вы действительно хотите в своей жизни. Подумайте и составьте список из нескольких качеств, черт характера или интересов, которые вам нравятся. Это важно, поскольку позволяет быстро определить, подходит ли человек, с которым вы встречаетесь, для вашей новой и улучшенной социальной жизни.

Вы также должны уметь соблюдать баланс между количеством и качеством. Конечно, вы хотели бы иметь достаточно большое количество людей в вашей социальной сфере, но вы также хотели бы убедиться, что у вас есть хотя бы пара глубоких, значимых отношений с людьми в этом кругу. Определение того соотношения, которое вы хотите, также упростило бы вам поиск людей, с которыми вы были бы готовы общаться. [Читать: 8 типов друзей, которые нужны каждому в жизни]

# 3 Подключите с помощью разъемов. Замечательный способ расширить свой круг общения — это связаться с людьми, у которых уже есть довольно большая социальная сеть. Таким образом, вы можете познакомиться с множеством новых людей за один контакт.

Connectors — это люди, которые уже ведут успешную социальную жизнь и всегда кажутся окруженными большой группой людей. Эти соединители, как правило, рады знакомству с новыми людьми, поэтому с ними будет намного легче найти общий язык.

Хотя большинство коннекторов — экстраверты, у них может не хватить времени или энергии для того, чтобы вкладывать средства в установление с вами глубоких отношений.Но они являются интересным дополнением к вашей социальной жизни, поскольку могут помочь вам соединиться с теми, кто ищет более глубоких отношений.

# 4 Постоянно прилагать усилия для знакомства с новыми людьми. Обычно не каждый человек, которого вы встречаете, станет другом или навсегда останется в вашей жизни, поэтому всегда разумно поддерживать связь с новыми людьми — это все равно, что постоянно открывать новые возможности.

Лучший способ продолжать знакомиться с новыми людьми — это ходить в места, где другие также будут открыты для встречи с вами.Это могут быть вечера открытия, гала-концерты, культурные мероприятия, семинары, беседы и даже специальные сетевые мероприятия. Такие места не всегда являются тем, чем вы могли бы заняться на выходных, но они могут привести к расширению вашей сети и охвату самых разных и интересных людей. [Читать: Групповые сети для начинающих]

# 5 Определите собственную ценность. Нетворкинг и заведение новых друзей — это не только то, с какими людьми вы встречаетесь, но и то, какую ценность вы представляете для людей, с которыми встречаетесь.При знакомстве с новыми людьми одна из вещей, которые заставляют их задуматься о том, чтобы поддерживать с вами связь, — это ваша способность предложить им что-то ценное.

Чтобы проявить дарительное отношение при знакомстве с новыми людьми, вы можете сделать две вещи. Во-первых, вы действительно можете послушать, что они говорят, посмотреть на ситуацию с их точки зрения, а также предложить свою историю или мнение.

Второй способ — увидеть, чем вы могли бы им помочь, будь то профессиональный совет или новый взгляд на вещи.Даже если вы не являетесь экспертом, отзыв часто может оставить положительное впечатление.

# 6 Подключитесь к Интернету. Большинство из нас уже используют социальные сети каждый день. Почему бы не запустить его в работу и не использовать для общения со старыми друзьями, оставаться на связи и знакомиться с новыми людьми?

Если вы немного углубитесь в онлайн-мир, вы можете найти множество различных сайтов, посвященных поиску людей со схожими интересами, что позволит вам связаться с ними. Присоединяйтесь ли вы к книжному онлайн-клубу или ведете чат в Твиттере о своей отрасли, вы обязательно встретите действительно потрясающих людей, которых вы потенциально сможете добавить в свою личную или профессиональную социальную сферу.

# 7 Оставайтесь на связи. Определенно сложно поддерживать связь, когда у вас очень плотный график, но иногда оставаться на связи — одна из самых важных частей вашей общественной жизни. Это верный способ сохранить жизнь своему кругу общения, установив значимые и прочные связи.

Вам нужно следить за людьми, которых вы только что встретили, и общаться со старыми друзьями, которых вы не видели целую вечность. Вам не нужно приставать к ним каждый день. Что вы можете сделать, так это посылать им сообщения время от времени, просто чтобы они знали, что вы цените вашу связь с ними.[Читать: правда о друзьях, которые расходятся]

# 8 Стать наставником. Поделиться своими знаниями, опытом и увлечением с молодым или менее опытным человеком — отличный способ познакомиться с новыми людьми и разнообразить свою социальную жизнь.

Скучно иметь контакты и друзей с одинаковыми интересами. Так что, наставляя, вы можете все перемешать. Вы также можете узнать кое-что, чего не знали о человеке, группе людей, районе, профессии или спорте.

# 9 Участвуйте в групповых мероприятиях. Даже если вы предпочитаете гулять в одиночку, присоединяясь к групповой деятельности, вы открываете новые возможности для знакомства с людьми со схожими интересами. В большинстве городов и населенных пунктов проводятся групповые мероприятия, от пеших прогулок до фитнес-групп, занятий по искусству и тематических экскурсий по городу, — все это прекрасные места для знакомства с новыми людьми.

Волонтерство — это также отличный способ познакомиться с новыми людьми и принять участие в деле, в которое вы верите. Это отличный способ познакомиться и пообщаться с людьми, которые разделяют ваши ценности.

# 10 Уход. Отличный способ сохранить здоровый круг общения вокруг себя — это искренне заботиться об этих людях. Хотя для некоторых может показаться здравым смысл заботиться о тех, кто находится в вашем кругу общения, многие люди забывают действовать в соответствии с этим. Вместо того, чтобы делать отношения взаимным источником счастья, они быстро становятся односторонними.

Крайне важно, чтобы вы всегда прилагали сознательные усилия, чтобы быть как можно более понимающими и сострадательными в своих социальных отношениях.Когда вы общаетесь и заводите новых друзей, изо всех сил старайтесь выслушать, дать совет или протянуть руку помощи. Когда вы действительно заботитесь о ком-то, вы часто обнаруживаете, что этот человек вскоре начинает по-настоящему заботиться о вас в ответ.

# 11 Не жалуйтесь. Это действительно более важно, чем думает большинство людей. Что, если бы вы только что встретили кого-то, и все время он жаловался на свою жизнь, работу, мужа или жену и все остальное под палящим солнцем. Скорее всего, вы поглотите их негатив, даже не подозревая об этом.

Когда вы жалуетесь, вы только сосредотачиваетесь на негативе. Это может заставить окружающих чувствовать себя плохо. Я бы посоветовал приложить усилия, чтобы оставаться позитивным, и тогда люди рядом с вами захотят остаться. [Читать: 10 эффективных способов стать более позитивным человеком]

# 12 Возьмите на себя ответственность за свою социальную жизнь. Отличный совет всем тем людям, которые стремятся расширить свою социальную жизнь, — это взять на себя ответственность. Люди не будут автоматически узнавать, что вы ищете новых друзей и знакомых, а просто начнут к вам приближаться.

Возьмите на себя ответственность и будьте активны в принятии решений, которые направят вас на путь расширения вашей социальной сети и создания более значимых отношений с новыми людьми, с которыми вы встречаетесь.

[Читать: 15 советов, как стать приятнее и милее]

Увеличение числа людей в вашем кругу общения не означает больших изменений в вашей жизни. Иногда все, что нужно, — это немного позитива, искреннее желание общаться с новыми людьми и немного сострадания, чтобы заставить этих людей остаться.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

5 способов улучшить свой круг общения

Другие люди судят о вас по вашей компании. И хотя это может показаться холодным и расчетливым, вам, вероятно, тоже стоит. Друзья подталкивают вас в правильном направлении, приглашая попробовать что-то новое и познакомиться с новыми людьми? Или они приглашают вас поиграть в Call of Duty , когда у водопоя женский вечер? Будь то знакомство с друзьями или знакомство с новыми интересными людьми, самое время сделать так, чтобы ваш круг общения работал на вас!

Здоровье и фитнес для вундеркиндов >>>

Тренируйтесь, как олимпийский спринтер >>>

1) ВЫДАЙТЕ ЛУЧШЕЕ В СВОЕМ ТЕКУЩЕМ КРУГЕ

Перед тем, как начать поиск новых пополнений в социальных сетях группа, максимально используйте вашу нынешнюю команду.

«Выясните, чем им нравится заниматься, и займитесь этим с ними», — предлагает Эллен Каннер, доктор философии, клинический психотерапевт из Хантингтона, штат Нью-Йорк.

Но не забудьте дистанцироваться от их вредных привычек и принять их здоровые.

7 способов повысить вашу выносливость и выносливость >>>

2) НАЙДИТЕ НАДЛЕЖАЩЕГО ЧЕЛОВЕКА — ЗАТЕМ СКОПИРУЙТЕ ЕГО

Исследование, опубликованное в New England Journal of Medicine, показало, что ожирение является социально заразным .Это потому, что «нас неосознанно поощряют делать то, что помогает или причиняет нам боль», — говорит Джуди Коэн, M.C.C., тренер по жизни в Сан-Франциско.

Исторически сложилось так, что большая часть психологических исследований посвящена патологии — диагностике психических заболеваний и поиску методов лечения. Теперь новая область исследований, называемая «позитивная психология», вместо этого сосредотачивается на каталогизации привычек и мировоззрений хорошо приспособленных, продуктивных людей, чтобы найти новые стратегии, чтобы научить людей быть счастливее.

«Начните с людей, которые находятся там, где вы хотите быть», — говорит Коэн. Другими словами, соберитесь с тем, у кого все получилось.

9 продуктов питания, которые спортсмен никогда бы не ел >>>

3) БРОСЬТЕ ГАЕЧНЫЙ КЛЮЧ В СВОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РЕЖИМ

Анонимные алкоголики определяют «безумие» как повторение одной и той же ошибки снова и снова и ожидание разных результатов.

Лекарство: прерывание модели. Энтони Трангуч, доктор медицины, Колумбийский университет, вспоминает пациента, который страдал от социальной тревожности.Однажды она по прихоти присоединилась к швейной группе — и это изменило ее жизнь. Все болтали, но были слишком заняты, чтобы смотреть в глаза; со временем она завела новую сеть друзей.

«Очевидно, что большинство парней не слишком увлечены шитьем», — говорит Трангуч. «Это может быть что угодно, что отвлекает нас от повседневной рутины и открывает новые возможности».

Поначалу сложно покинуть свою зону комфорта, но это не обязательно должен быть корневой канал. Найдите то, что вы хотели бы попробовать, и попробуйте.

Сухие жареные орехи могут вызвать пищевую аллергию >>>

4) ОБЪЕДИНЯЙТЕ СТАРШИЕ ПОКОЛЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПЕРСПЕКТИВУ

Благотворительность — не самый привлекательный способ провести время.Но спросите любого, кто этим занимается, и они скажут, что вы получите от этого больше, чем вложите.

Во-первых, вы встретите добрых, бескорыстных и позитивных людей. «И вы встретите пожилых людей», — говорит Каннер. «Это хорошо для молодежи. В каких еще ситуациях 25-летние тусуются с 75-летними? »

Джон Старк, редактор статей на Next Avenue , веб-сервисе PBS, ориентированном на людей старше 50, сравнивает старых друзей с толстыми романами, в отличие от более молодых приятелей, которых он сравнивает с рассказами или черновиками.

«Каждый из моих старших друзей пережил трагедии и потери, связанные с долголетием», — говорит Старк. «Тем не менее, они не стали старыми злобными чудаками или отшельниками. Им удалось совместить детскую радость жизни со зрелым суждением и мудростью.

«Вот формула, которую я хочу разлить в бутылки».

Тренировка от похмелья >>>

5) ПОДКЛЮЧЕНИЕ К СЕТИ СОВМЕСТНЫХ ЛЮДЕЙ

«Женщины — единомышленники», — утверждает Каннер. Но мужчин не так уж и много.

«Большинство мужчин не пойдут к Weight Watchers. Может, они пойдут в спортзал, но на занятия не пойдут.

Присоединение к местной футбольной лиге с совместным обучением или в близлежащем клубе бега или плавания на открытой воде — отличный способ вести активный образ жизни в социальной среде, не чувствуя себя на уроке зумбы.

Или что угодно, присоединяйтесь к классу Zumba, если вам это нравится.

10 способов тренироваться как легенда >>>

3 протеиновых батончика, которые можно приготовить дома >>>

Кофейни: ночные клубы днем? >>>

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Как расширить круг общения и найти новых друзей где угодно

Я думаю, что люди часто остаются слепыми.

Иногда мы можем настолько увлечься тем, что приносит жизнь, своими привычками, что не видим важных вещей в нашей жизни.

Одна из самых распространенных вещей, которую мы можем не замечать (о которой я могу говорить только потому, что сам побывал там), — это то, что мы можем предложить этому миру.

Иногда легко подумать, что вы всего лишь один человек. Вы можете сделать только так много. Особенно, если вы еще не очень успешны или очень богаты.

Могу я вас кое о чем спросить? Когда в последний раз кто-то делал что-то очень маленькое, что имело огромное значение в вашей жизни?

Может быть, это просто друг проверял вас, когда вам это действительно было нужно.Или незнакомец, который вас улыбнулся. Может быть, это кто-то задал простой вопрос, который полностью изменил ваше мышление.

Как насчет того, чтобы сделать что-то маленькое для кого-то, что, по вашему мнению, имело большое значение?

Вам нужно было быть высокопоставленным, богатым, знатоком всего, или вам просто нужно было быть людьми, которые любили и заботились?

Мы все так много можем предложить этому миру. Однако я заметил, что мы должны сблизиться с другими, чтобы добавить эту ценность.

В настоящее время в нашем обществе большинство людей не знают, как заводить новых друзей. И в этом нет ничего постыдного. Это все равно, что не знать, как решить простую математическую формулу.

Раньше я был в том же месте. Но для меня все так красиво изменилось. И я хотел бы поделиться с вами всеми своими секретами. Фактически, в следующие пару минут я поделюсь с вами пошаговой формулой, которая поможет расширить круг общения и найти новых друзей где угодно.

Я делюсь этим с вами, потому что я встречал бесчисленное количество людей по всей Америке. Я видел хорошее в каждом из них. И я кое-что узнал по пути. Все мы уникальны. Нет никого, кто был бы похож на вас. И вы в целом обладаете красотой и уникальностью для вашей души, любовью, светом и духом в вашем сердце, которые другие люди заслуживают возможности узнать и быть рядом. Этим нужно поделиться с этим миром.

Я надеюсь, что вы используете то, что я собираюсь поделиться с вами, чтобы добавить свое особое любящее уникальное влияние на других.

Так что расширяйте круг общения…

1) Найдите новые места, где вы сможете встретить больше людей.

(Или ищите больше возможностей там, где вы уже находитесь.)

• События, вероятно, самое простое место для знакомства с новыми людьми. В электронной книге «Социальная жизнь вашей мечты» есть целый список ресурсов, которые вы можете использовать, чтобы найти лучшие события и места. А если вы не любите читать, я добавил аудиокнигу в качестве бонуса для вас, ребята.
• Искать больше возможностей в том месте, где вы находитесь… так много людей были приучены не разговаривать с незнакомцами… Но все, с кем вы сейчас дружите, были незнакомцами и кем-то, кого вы никогда не встречали.
• Это ненормально — просто выйти и поговорить со случайными людьми. Пока вы не начнете это делать.

2) Начните разговор с новыми людьми в этом месте.

Посмотрите, со сколькими людьми вы можете поговорить. Иногда это может быть самой сложной частью.

• Я прошел через это много и определенно прошел через множество отказов, игнорирования и злобных реакций. Но я разделяю с вами образ мышления, который заставлял меня продолжать новые разговоры, несмотря на это в Dream Social Life.Потому что многие люди умеют тренироваться, но не делают этого. Иногда людям нужно изменить образ мышления, прежде чем они начнут делать то, что, как им известно, они должны делать. Так что я помогаю и с этим, и с тем, что именно сказать.
• Что касается мышления, я могу сказать одно: как бы люди ни реагировали на вас, это их мир. Они понятия не имеют, кто вы, так что это вообще не личное. Как вы реагируете — это ваш мир. Если вы продолжите создавать новые связи или решите сдаться и остановиться… это ваш мир.
• Когда кто-то плохо отвечает, будьте благодарны и взволнованы за следующего человека, которого вы встретите, который может в конечном итоге стать настоящей родственной душевной связью.
• Что сказать, как правило, лучше начинать с вопросов, потому что если вы скажете что-то случайное, например: «О, это здорово», возможные ответы на этот вопрос, вероятно, будут очень короткими. Поэтому простые вопросы о ситуации, в которой вы находитесь, или об окружающей среде обычно являются отличным началом.

3) Выберите несколько человек, с которыми вы хотите связаться на более глубоком уровне.

Начать или вступить с ними в более продолжительный разговор.

• Некоторые люди, с которыми вы начинаете разговор… могут быть сухими.Ничего личного, просто у всех могут быть разные интересы. Но если вы испытываете к кому-то хорошее предчувствие, обязательно постарайтесь продолжить разговор. Я тот, кто обычно пропускает светские разговоры и задаю более глубокие вопросы. Обычно я задаю людям такие вопросы, как: чего вы больше всего хотите в жизни прямо сейчас? ИЛИ Что самое лучшее в вашей жизни?

4) Получите их социальные сети или любые другие средства, чтобы связаться с ними позже.

• Не каждый, кого вы встретите вначале, станет вашим лучшим другом в ближайший час.Большинство разговоров обрывается. Итак, когда вы найдете окно возможностей, отличная идея — получить их социальные сети. Телефонные номера можно попросить, но обычно социальные сети лучше, потому что вы можете увидеть их истории и у вас легко есть о чем начать еще один разговор в будущем.

5) Пригласите их на предстоящее мероприятие, где вы собираетесь быть.

Если вы хотите сделать все возможное, пригласите их на мероприятие, которое вы проводите.

• Я предлагаю вам делать это каждые две недели.Вы также можете сказать им, чтобы они привели с собой друга. Чем больше людей приходит, тем больше связей может завязать каждый.
• Многие люди могут не прийти. Я испытал это на собственном опыте и поделюсь с вами, как с этим справиться.

Есть гораздо более ценная информация, которую я еще не мог рассмотреть, но все это в электронной книге Dream Social Life. В комплекте аудиокнига и несколько бонусных видеороликов, снятых и упакованных с любовью. Это дает вам все, что вам нужно знать, чтобы повсюду начать новые любовные беседы.Чтобы иметь новых потрясающих задушевных друзей.