Содержание

Немогу простить и отпустить бывшего парня.

Здравствуйте, Екатерина!

К сожалению, так бывает в жизни: предательство, разочарование, обида… Как с этим жить? Как справиться с негативными эмоциями и навязчивыми мыслями? Давайте вместе будет искать выход из сложившейся ситуации.

Прежде всего, вам, Екатерина, нужно перегоревать свое горе, то есть требуется время, чтобы душевная боль утихла. Это время воспоминаний, которые рождают в вас различные чувства и эмоции. Пока вы еще не смирились со своей потерей, внутри себя вы требуете справедливости, жалеете себя и сокрушаетесь в разочаровании, потому, что ваше доверие предали. Это больно и даже временами невыносимо. Но даже такую трагедию возможно пережить.

Во-первых, я вам рекомендую решительно отказываться от мыслей о прошлом, то есть волевым решением пресекать их. Это непросто, но тренировка даст свои положительные результаты. Например, к вам пришла мысль, вы про себя или вслух провозгласите: « Я отказываюсь об этом думать!», « Я не буду себя жалеть!», « Я отпускаю этого человека и прощаю его!». ВЫ САМИ выбираете о чем думать, впускать мысль или не впускать. Когда мысль допущена, она запускает механизм, который, в последствии, трудно остановить: воспоминания, затем чувства, эмоции, депрессия, безысходность и т.д. Вы должны понимать, что вы – хозяйка положения. Чем меньше вы думаете о прошлом, тем больше шансов у вас освободиться от тяжелого душевного состояния.

Во-вторых, вам необходимо увидеть плюсы в создавшейся ситуации. Например: у вас появился прекрасный ребенок, которого вы очень любите. Многие женщины не могут совсем иметь детей, а у вас есть такой чудесный малыш. Или другой пример: вы одна, но при этом вам не нужно переживать скандалы, ревность, рукоприкладство. Вы, со временем, сможете построить новую семью и быть счастливой! Найдите еще плюсы и выпишите их на листочек, пусть он будет перед вашими глазами. Учитесь думать позитивно даже тогда, когда трудно.

В-третьих, займитесь каким-то делом. Когда человек трудиться или увлечен делом, ему некогда думать о плохом. Если вы на данный момент привязаны к ребенку, пользуйтесь возможностью, побольше читать художественной литературы, рисовать, слушать хорошую музыку, вязать, вышивать или делать какие-то поделки. Занятия творчеством вас обогатят, поднимут самооценку и помогут пережить трудный период в вашей жизни.

В-четвертых, вам необходимо простить человека, который вам принес разочарование и боль. Как это сделать? Обиду можно написать на листочек в виде письма к обидчику, выплеснув все свои негативные эмоции, а потом уничтожить его. Обиду можно прокричать, пропеть, протанцевать, и даже проиграть. Лучше всего это делать в тандеме с психологом, который профессионально вас направит и поможет.

В-пятых, я бы вам не рекомендовала на данном этапе жизни искать новых взаимоотношений с мужчиной. Это вас не спасет. Вам необходимо исцелиться и эмоционально восстановиться. Когда вы сможете с легкостью, без слез и обиды рассказать кому-то о своем неудачном опыте, это признак вашего выздоровления. Но это не значит, что вам нужно запереться дома. Обязательно гуляйте, посещайте с друзьями кинотеатры, театры, концерты, кафе и т.д. Общайтесь с интересными людьми, развивайте себя, как личность книгами, тренингами, лекциями.

Екатерина, превратите трудный период вашей жизни, в полезный период для себя! Наполняйте себя положительными эмоциями, добрыми новостями и новыми открытиями! У вас все будет хорошо!

Оцените ответ психолога:

Простить и отпустить. Но как? – Психология – Домашний

Простить и отпустить. Но как? Довольно часто обиды остаются с нами на годы и даже десятилетия, ложась тяжким бременем на душу и, как утверждают многие психотерапевты, оседая недугами в теле. Достаточно вспомнить болезненную ситуацию или того, кто причинил страдания, как комок встает в горле, дыхание перехватывает, а на глаза наворачиваются слезы… Подобная реакция – первый признак того, что вы не отпустили травмирующие эмоции, и они по сей день находятся в вашем организме (да-да, все наши эмоции и боль «живут» в теле). Значит, где-то на уровне энергии вы все еще привязаны к людям, которые ранили. Это похоже на невидимые нити, которые связывают вас с бывшими возлюбленными, изменниками-мужьями, завистливыми друзьями, равнодушными родителями или случайными тиранами. Со всеми, кто попадался на жизненном пути и вольно или невольно причинил страдания.

По этим нитям уходит жизненная энергия, которая могла бы пригодиться для других целей, например, созидательных. Но даже осознавая это, разорвать эти невидимые связи бывает очень трудно. Единственный способ –
простить
!

Магия прощения

Любой врачеватель души будь-то психолог, священник или целитель знает, что прощение обладает некой магической силой. Оно всегда предполагает внутреннюю работу над собой, порой требующую не одного, а сотни и даже тысячи шагов. Если вы скажите: «Я простил/а», а на душе все равно будете чувствовать тяжесть, значит еще не простили. Все, кому удалось по-настоящему простить, ощущают прилив сил, легкость и вдохновение. Вы действительно становитесь свободнее, потому что убрали весомый блок на пути своих жизненных токов. И тут важно понять: прощение – это акт милосердия по отношению к самому себе, а не одолжение и великодушие к  обидчикам и врагам

.

С точки зрения гештальт-психологов каждая ситуация, которая не завершилась, может отнимать у человека энергию. Простить – это значит проститься, то есть завершить и отпустить неприятный или мучительный эпизод. Иначе говоря, перестать быть жертвой, поставить точку и вернуть свои внутренние силы. Существует много психологических техник прощения, но у каждого человека есть собственный путь.

Зачем прощать?

Первый шаг, который нужно сделать – это захотеть простить. Мотивы могут быть разными: ради собственного здоровья, свободы и душевной гармонии. Или чтобы перестать страдать, отпустить старые связи и открыть двери для новой любви. А, возможно, вы хотите примириться и дать отношениям еще один шанс. Важно осознать, ради чего вы готовы простить.

Существенный мотив – прощая, мы очищаемся не только душевно, но и физически. Для того, чтобы это понять, проведите такой эксперимент: представьте своего обидчика и ситуацию, которая вызвала ваше негодование, переживание или боль. Зафиксируйте телесные ощущения: наверняка, вы почувствуете, как изменилось сердцебиение, или стало тяжело дышать, или кровь прилила к лицу. Возможно, захотелось сжаться, съежиться или что-то похолодело внутри. Если подумать о мести, то нервную систему  будет трясти еще больше. А теперь скажите воображаемому обидчику: «Пусть тебе будет хорошо…» Если почувствуете, что стало легче, значит первый шаг к освобождению вы сделали. Кто-то скажет: это нереально, как можно желать добра, скажем, насильнику или убийце? Что делать, если гнев терзает душу, а боль невозможно выразить словами? Помните, что эта

фраза работает как бумеранг – вы желаете «хорошего» прежде всего себе. И повторять ее нужно до тех пор, пока не станет легче.   

Достать и обезвредить

Некоторые душевные раны настолько глубокие и давние, что человек о них забывает, он давно их «зализал», загнал поглубже в подсознание, стер из памяти, но это не значит, что исцелил. Рубцы, нанесенные тяжелыми оскорблениями, психическими травмами и эмоциональными потрясениями никуда сами собой не исчезнут. Они дают о себе знать, как только что-то напоминает о ситуации. Не отпустив боль прошлого, человек не может жить полноценной жизнью в настоящем. Например,

измена и боль утраты любви, может, выражаться в отказе от новых отношений. Часто это происходит бессознательно: мужчина или женщина избегает близких связей, рвет контакты, как только чувствует, что начинает влюбляться. Обиды на родителей, которые тянутся из детства, сказываются на отношениях с вашей второй половиной, мешают проявлять свою личность в свободном ключе и добиваться успеха. Важно увидеть их, достать на поверхность. Конечно, с этим воспоминанием снова может вернуться и боль. И стоит ли ради этого «ковырять» прошлое? Да. Здесь как в хирургии – приходится «вскрывать гнойник», чтобы потом стало легче. 

Для того, чтобы избавиться от переживаний, нужно их не только признать, но и выразить. А если обидчика нет рядом, он давно канул в прошлое? Или вы живете с ним в одной семье, встречаетесь на работе, видите каждый день, но проявить свое неприятие не можете? Психологи в таких случаях предлагают разные варианты: например, написать этому человеку письмо, в котором нужно рассказать о своих чувствах. Что делать потом с этим посланием – решайте сами: можно сжечь, порвать или даже отправить адресату. Главное – осознать свои чувства, проявить их. Еще один вариант – представить себе, что человек сидит напротив вас (поставьте туда пустой стул), и поговорите с ним. Задавайте вопросы, пересаживаясь на его стул, чтобы дать ответ от его имени. Эта техника называется «

Метод двух стульев».  А можно просто побеседовать с большой плюшевой игрушкой (крокодилом, бегемотом, медведем – любой), воображая, что это ваш обидчик, и даже побить его, если так хочется (ради этого еще колотят подушки). Эффект будет, если выразите свои эмоции до конца. Конечно, с помощью психотерапевта подобные техники работают быстрее и надежнее. Смысл терапии в том, что человек переживает боль заново, но в безопасной обстановке, выражает ее и, наконец, становится свободным.  

Понять мотивы

Даже в обычных спорных отношениях нам трудно представить себя на другой стороне баррикад, чтобы понять чужую позицию. А что говорить про ситуации, в которых задеты эмоции, вы чувствовали себя оскорбленным, обиженным или длительное время переживали недостойное поведение кого-то из близких? Однако и здесь нужно уметь абстрагироваться от эмоций хотя бы на время, и попытаться найти мотивы обидчика. Часто оказывается так, что им руководят слабости, а не сила. Допустим, родители, которые подавляют собственных детей, в большинстве случаев сами были лишены любви и счастливого детства. Муж, поднимающий руку на супругу, подсознательно может бояться женщин. Отец отворачивается от «непослушного» сына, который не оправдал ожидания (стал музыкантом, а не летчиком), в глубине души надеялся, что ребенок реализует мечты, которые он сам не смог осуществить. Осознавая мотивы других людей, вы перестаете видеть в себе лишь жертву: он поступил со мной так, потому что меня не любит, я не нужен, меня не ценят… Акценты смещаются с собственных чувств на внутренний мир другого человека, вы начинаете видеть его несовершенство, слабости и беды. Это тоже помогает не держать зла и отпустить обиды.

Генеральная уборка

Многие из нас интуитивно чувствуют: когда что-то не ладится в жизни, наступил застой или одолели неприятности, стоит основательно почистить свое жилище и выбросить весь хлам. Последователи позитивной психологии считают, что такую генеральную уборку следует устраивать не только в доме, но и в душе. Известный писатель мотивирующих книг Луиза Хей уверена, когда что-то болит, ищите, кого нужно простить. Для генеральной чистки полезно составить список всех людей, которые встречались на вашем пути, начиная с самого детства. Во главе этого списка должны быть самые близкие люди или те, кто вас ранил больнее всего. Старайтесь постепенно, шаг за шагом, прощать им обиды. Кстати, не забудьте, что для полного счастья, необходимо простить не только других, но и себя – ведь довольно часто мы ругаем, наказываем или не любим себя за какие-то проступки или ошибки. Прощайте себя и других, и жить станет легче, жить станет веселее!

не могу простить бывшего. Как справиться с обидой на бывшего мужа

Обида — чувство, которое разрушает, вредит эмоциональному и физическому здоровью. Человек, который постоянно подогревает, подпитывает и усиливает негативные чувства в своем сердце, не может полноценно наслаждаться жизнью, все время видит негатив и живет, опасаясь повторного предательства.

ШОК! ПОЛУЧИ 150,000 ПОДПИСЧИКОВ INSTAGRAM Стартовал новый сервис Абсолютно БЕСПЛАТНО смотреть >>

Чтобы нормализовать психологическое состояние, вернуть радость в жизни и гармонию, следует осознать, насколько опасно держать чувство в себе и как важно научиться прощать.

  • Показать всё

    Как отпустить обиду?

    Отпустить человека и избавиться от всех негативных мыслей не всегда просто. Чтобы скинуть с себя груз обид и переживаний, нужна усердная и качественная работа над собой и своим эмоциональным состоянием.

    Шаги на пути к прощению обид нужно делать последовательно и тогда получится избавиться от этого гнетущего чувства.

    Как вывести девушку из депрессии

    Контроль над чувствами

    Все ощущения и мысли, которые изводят и беспокоят, нельзя блокировать и загонять в свое сердце. Каждому свойственно переживать подобное, поэтому важно с этим смириться.

    Единственное, что поможет полностью освободиться от чувства обиды, — время. Все, что происходит с человеком, имеет свойство заканчиваться, поэтому непростой период нужно пережить, не делать обиду центром своей жизни. Постепенно чувства угасают и женщине становится легче.

    Не стоит мучить себя и обвинять. Расставание с любимым, разрыв отношений — не повод клеить на себя ярлык неудачника или плохого человека. Потеряв мужчину, женщина не теряет своих достоинств, сильных качеств и успехов.

    Как забыть любимого человека

    Размышление над последствиями

    Огромной силой в борьбе с негативными мыслями обладает негативная мотивация. Она заставляет подумать над тем, что будет, если не отпустить обиду, а продолжать с ней жить.

    Человек, побуждаемый негативной мотивацией, может начать размышлять следующим образом:

    • вся боль будет постоянно расти, подобно яду начнет разъедать сердце, комком застревать в горле, вынуждая страдать;
    • обида провоцирует развитие раковых заболеваний, поэтому высокая смертность наблюдается именно среди обидчивых людей;
    • живя с чувством обиды, человек во всех людях видит врагов, боится еще раз кому-то довериться, поэтому страдает его личная жизнь;
    • негативная энергия подавляет солнечные и светлые чувства — радость, любовь, веру и верность;
    • обида может быть стимулом отомстить другому, толкает на плохие, необдуманные поступки.

    Поэтому стоит хорошо разобраться в том, что такое обида — помощник или враг.

    Позитивная мотивация

    Мощным оружием на пути к избавлению от тяжелого груза является четкое представление всех благ, которые будут возможны, если быстро простить обиду и отпустить. Основные из них:

    • свобода и независимость от поступков других;
    • избавление от боли, мучений и заниженной самооценки;
    • состояние легкости, сердце наполнятся радостью, энергией и позитивными чувствами, с которыми намного приятнее жить;
    • отпуская обиду, девушка сможет легче выстроить взаимоотношения с другими, адекватно оценивая людей, не приписывая им корыстные мотивы общения;
    • менее обидчивый человек выглядит сильной, уверенной и радостной личностью, поэтому больше притягивает к себе окружающих.

    Успех в жизни сопутствует тем, кто научился не обращать внимания на промахи других и жить полноценной жизнью.

    Диалог с обидчиком

    Когда человека начинают посещать, а затем постоянно преследовать негативные мысли и обиды, важно не поддаваться эмоциям, а продолжать здраво мыслить, поняв ситуацию. Стоит проанализировать причину, по которой возлюбленный мог обидеть. Возможно, мужчина не увидел в сказанных им словах чего-то обидного и не заметил, что задел свою любимую. Или причина в воспитании, прошлом.

    Если есть обида — молчать нельзя. Необходимо первому подойти и поговорить с обидчиком, сказать о своих чувствах, выяснив все недоразумения.

Что для вас значит обида? Самые распространенные ответы:

  • Причиненная душевная боль, о которой очень трудно забыть.
  • Разочарование от несбывшихся ожиданий.
  • Нежелание общаться с человеком

На самом деле, обида – это то чувство, которое возникает у человека, когда он считает, что к нему относятся несправедливо . Она возникает, когда другой человек ведет себя не так, как мы от него ожидаем. У женщин по отношению к мужчине это связано с ожиданием любви, заботы, поддержки.

Некоторые люди быстро забывают обиду, у других она может длиться годами. Это зависит от человека. Чем больше осознанности, почему обида возникает, тем быстрее она проходит.

Истоки наших обид

На самом деле, обида — это следствие, а причина кроется гораздо глубже – в вашем подсознании, которое сформировалось еще в детстве (с рождения и до 6 лет). У каждого человека свои негативные программы, и обиды всегда разные. Один болезненно воспринимает, когда у него говорят за спиной, а для другой просто не обращает на это внимания. Кто-то хамство в общественном транспорте воспринимает как личную обиду, а другой просто посмеется над этой ситуацией. Все зависит от того, какие негативные программы у вас сформированы с детства, на что они реагируют.

В отношениях мужчин и женщин происходит то же самое. Одних женщин устраивает, что любимый не разговаривает, другие воспринимают это как игнор в свой адрес. Мужчинам иногда нужно помолчать, поразмышлять о своем. И если женщина не понимает психологии мужчины + у нее на этот счет есть негативная подсознательная программа, то такая ситуация заканчивается скандалом (пусть не сразу, но со временем женщина выплеснет все наружу).

Именно так устроено наше подсознание. У него нет плохого или хорошего. Есть только жизненный опыт, на основании которого эти программы формируются. И поведение, мышление, поступки человека зависят от того, какие подсознательные программы у него сформированы.

В психологии есть приемы для изменения этих программ. Когда вы осознаете, что страхи и обиды рушат ваши отношения, здоровье, вы можете целенаправленно изменить негативные подсознательные программы на позитивные. Но для этого нужно поработать над собой, само собой ничего не изменится.


  1. Осознать обиду.
  2. Принять, что у вас есть определенные страхи, обиды. Скажите себе «Да, у меня это есть».
  3. Отпустите обиду.

Обида мешает жить, она разрушает человека изнутри. Часто бывает, что из-за обиды женщина не может построить отношения. Она встречается с одним мужчиной, неожиданно их отношения рушатся, тот же сценарий происходит и в отношениях со вторым, и с третьим мужчиной. Если женщина осознает причину обид (в негативных подсознательных программах), она может все изменить.

Обида и манипуляции


Женщины, особенно в начале отношений, любят манипулировать мужчиной через обиду. «Я на тебя обиделась, я не буду это делать…», «Я на тебя обиделась, потому что ты обещал и не сделал».

Т.е. суть этого метода: если ты не будешь вести себя так, как я хочу, я на тебя обижусь . Вначале это может работать, но рано или поздно мужчине все это надоест, и он уйдет.

Мужчины ценят легких женщин, которые легко отпускают обиды, не занудны (есть такие женщины, которые будут вспоминать свои обиды и через год, и через 10 лет: «Ты помнишь, я на тебя обиделась 3 года назад за то-то и то-то?»)

Жить с обидами – значит разрушать свои отношения.

За каждой обидой лежит страх, который нужно трансформировать в любовь.

Попробуйте поразмышлять, на кого вы обижаетесь, и как долго длится эта обида.

Душевная боль, страдание от обиды, стыда, гнева, ревности, страха, стресс, нежелание жить – все эти негативные эмоции дает обида. Но все эти страдания – это плод вашего собственного негативного мышления.

Как побороть обиду?


Есть единственный способ уйти от обиды – ее нужно осознать (не меня обидели, а я сама чувствую обиду). Т.е. нужно взять на себя ответственность за свои чувства.

Практика: попробуем найти первоисточник ваших обид

Вспомните, как возникла ваша обида: за что вы обиделись, какие эмоции вы испытывали, какие ощущения были в теле? Посмотрите на себя со стороны.

Теперь вспомните, как вы обиделись на кого-то месяц назад. За что вы обиделись?

Теперь вспомните, на кого и за что вы обижались в прошлом году? Что делали люди, за что вы обижались на них.

Отмотайте еще назад. Вам 10 лет. Какие обиды в этом возрасте доставляют вам боль и страдания? На кого эти обиды: на родителей, друзей и т.д.

Отмотайте в памяти еще назад. Вам 6 лет. Кто вас обижает, за что вы обижаетесь на людей. Не забывайте смотреть на эту картинку в памяти со стороны, как сторонний наблюдатель .

Теперь вспомните, когда чувство обиды вы испытали в первый раз. Вы сможете вспомнить, потому что это была сильная эмоция для вас. Кто вызвал это чувство? Вспомните все до мельчайших подробностей (на кого обида, время года, обстановка, одежда, что окружало вокруг, какие эмоции чувствовали тогда).

Теперь мысленно вернитесь в настоящее время . Что вы чувствуете сейчас, когда вспомнили свою первую обиду? Люди из воспоминаний – источники ваших обид. Именно в период детства заложилась негативная подсознательная программа. И с годами она только усиливалась.


Простить и отпустить – это ваш жизненный урок. Если обиду не отпускать, тем самым вы сами себе причиняете страдания.

Мне 20 лет, рано вышла замуж. Есть сын, ему 3 годика, очень сильно люблю его. В последний год учебы в школе бросила все и вышла замуж, сначала все было нормально, мне нравилась семейная жизнь.

Через несколько месяцев совместной жизни муж перестал ночевать дома, даже не скрывал от меня (да и от всех), что у него другая. Пробовала наладить отношения, пару раз прощала, даже когда говорил, что с ней все покончено.

После рождения сына он совсем остыл, стал намекать на то, чтобы я уходила, даже при мне как-то сказал, что его друзья посоветовали брак не регистрировать, поскольку разводиться будет сложно и алименты потом придется платить.

Около месяца провела в депрессии. Рассказать некому, друзья на тот момент меня не понимали и перестали общаться, а к родителям обратиться не могла, поскольку я сама сделала свой выбор. Изнутри сайт меня съедала обида.

И вот как-то попробовала связаться с его возлюбленной. Сама говорить не могла, знала, что на фоне всех стрессов расплачусь, поэтому попросила об этом его сестру. Разговор она начала спокойно, сказала, что будет с ним встречаться, потому что они встречались до нашей женитьбы. Не могу передать чувства, которые я испытывала, просыпаясь каждое утро в постели, смотря на спящего сына и мечтая собрать вещи и уйти, забрав ребенка. Но идти было некуда, и я терпела, разрываясь изнутри, когда каждый вечер они созванивались и он уходил к ней.

На восьмое марта не поздравил и даже не поцеловал. Было очень обидно и рассказывать некому. Бывало, ночами сидела и разговаривала со спящим ребенком. Кстати, он понимал меня, я в этом уверена всякий раз, как накатывала волна обиды, и я не могла сдержать слез, он ко мне прикасался и становилось так легко от того, что у меня есть мой маленький человечек, который меня понимает. Так не хватало тогда понимания со стороны близких, но никого рядом не было.

С сайт материальной стороны тоже не все было гладко – весь свой доход муж тратил на любовь всей его жизни и своих друзей. У ребенка были два ползунка и пара распашонок, о памперсах мы и мечтать не могли. Весь день проходил за стиранием, благо погода той весной выдалась теплая, одежда очень быстро сохла. Родителям никогда не жаловалась и не буду.

Как-то ночью как обычно сидела и ждала мужа, даже зная, что и в эту ночь он не заявится, но надеялась (такая наивная была). Пришла мне смска, от нее, комок в горле застрял, с трудом открыла, написано там было следующее: «Можешь не надеяться, с тобой он больше не будет т.к. ты – неудачница, не имеешь даже среднего образования (в колледже я училась заочно), а я, слава Богу, учусь на государственный грант, все у меня путем, а ты так и сиди дома». Сил не было даже злиться, я вся почернела от обиды – что я ей такого сделала? Но с того момента я изменилась кардинально. Я поняла, что действительно слишком сайт наивна, пообещала, что как только появится возможность, я уйду, устрою свою жизнь так, что он и не узнает меня.

Как-то пошла навестить маму с папой. Посмотрев на меня, мама видимо поняла, что я страдаю. Через пару дней сказала, что примет, если я больше не хочу с ним жить, но это должно быть мое окончательное решение. Я была на седьмом небе от счастья. Мама, кстати, так и не простила меня, но сына родители обожают. Видимо моему уходу муж был только рад, поскольку ни разу за целый год не позвонил, ни на какие праздники, даже на день рождения сына.

Ни с кем с его окружения я не общалась, но вплотную занялась собой. К моменту исполнения сыну года я оканчивала учебу в колледже, банк принял на учебную практику. Когда закончилось время практики, меня попросили остаться и продолжить работу, чему я очень обрадовалась. Через год упорной работы повышение, я стала начальником отдела.

И вот под новый год он объявился ко мне на работу, попросил вечером обсудить все. Я его откровенно сайт и очень спокойно послала, он ответил, что сильно во мне разочаровался, поскольку я оказалась с каменным сердцем. Неужели он даже не подозревает, что это он меня такой сделал? С момента расставания нет желания строить отношения, ни с кем не встречалась, кажется, что они все одинаковы. Бывший каждый день звонит и пишет смски о том, что ему очень жаль, что он был не прав. Обида моя со временем растаяла, сейчас я чувствую к нему откровенное равнодушие. От знакомых узнала, что та самая любимая его бросила и вышла замуж. Со мной также пытались связаться его друзья (те самые, что предлагали развестись).

Я думаю, что сейчас он так же одинок, как и я когда-то. Честно говоря, я рада, что ему удалось все почувствовать на себе.

Оглядываясь назад, понимаю: все, что ни случается в нашей жизни, все к лучшему. Надо только идти вперед к цели. А та боль, которую человек причинил кому-то, ему же и вернется. Спасибо, что прочитали мою историю, так охота рассказать о моей обиде, которая до сих пор стоит черным пятном на сердце.

На сайте chermet.com вы узнаете, какая водосточная система лучше всего подходит для вашего дома.

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Я встречалась с парнем 1,5 года, первые пол года все было хорошо, а потом он начал поднимать на меня руку, унижать, оскорблять, плевал в лицо и т.д. Я долго все это терпела, прощала, любила его очень, хотя мне все говорили, чтоб я расставалась. Я надеялась, что он изменится, и все будет хорошо. Несколько было ситуаций для причин на ревность, но я все равно ему верила. Я, наверное, никогда в жизни никому так не доверяла, и еще я просто боготворила его, все ему разрешала. Мы часто расставались, но в один момент он бросил меня. Я просила не делать этого, но он не слушал меня, и в итоге через пару дней я выпила лишнего и переспала с другим. Конечно же он узнал об этом, и мы окончательно расстались. Я долго страдала, винила себя, мне по сегодняшний день стыдно за тот поступок. Позже я сдружилась с его друзьями и многое начала узнавать о его вранье, о том, что он изменял, начала вспоминать его поступки некоторые, на которые я раньше глаза закрывала, а теперь понимаю, что зря. Я поняла, что мною, моим доверием, моими чувствами пользовались и вытирали об меня ноги. Потом я разлюбила его, сейчас у меня появился другой молодой человек, у нас вроде все хорошо, но у меня огромная обида на бывшего и ненависть к себе, за то, что я все время терпела его издевательства, я постоянно вспоминаю, плачу. Нет, я не желаю ему зла и т.д., я желаю ему только счастья, чтоб все у него было хорошо и хочу как то забыть все это. Я устала страдать, мне очень больно, для меня эти отношения как травма какая то, хочу отпустить все это и жить счастливо. Уже почти год прошел, а я не могу с этим ничего поделать. Помогите, пожалуйста.

На вопрос отвечает психолог Лелюк Алина Владимировна.

Ирина, здравствуйте!

Не всегда и не все отношения заканчиваются хорошо. Для кого-то это ценный опыт, для кого-то длительные и мучительные страдания. Подумайте, что это для вас?

«у меня огромная обида на бывшего и ненависть к себе, за то, что я все время терпела его издевательства, я постоянно вспоминаю, плачу» — о чем Ваши слезы? За что Вы себя ненавидите? За то, что Вы живой человек, который умеет искренне любить? За то, что умеете доверять и верить? За то, что стараетесь видеть в человеке лучшее? Разве за это себя нужно ненавидеть?

Каждые отношения нас чему-то учат. Это опыт. Так вот нужно не ненавидеть себя, а делать для себя выводы и смело шагать дальше с высоко поднятой головой. Ведь в следующих отношениях Вы уже не будете терпеть все то, что терпели. Вы сразу заметите, что что-то пошло не так. Вы будете пресекать неуважительное отношение к Вам. Правильно?

Значит, эти отношения нужны были Вам, чтобы научиться защищать свои границы. Чтобы Вы поняли, что нельзя закрывать глаза на те поступки и действия, которые не нравятся. Что доверять и слепо верить не обращая внимания на прямые знаки – это разные вещи. Что боготворить и все разрешать – нельзя. Потому что безнаказанность и вседозволенность в отношениях порождают безответственность и грубость. Чтобы показать, что и себя в отношениях тоже нужно любить. Ведь с нами обращаются именно так, как мы сами позволяем с собой обращаться.

Ирочка, вместо того, чтобы ненавидеть себя и обвинять, лучше заняться собственной самооценкой. Посмотрите в интернете книги, видео, статьи на тему повышения самоуверенности. Подберите именно то, что подходит именно Вам. И направьте усилия на улучшения себя для своего же блага.

«Я долго страдала, винила себя, мне по сегодняшний день стыдно за тот поступок» — Ирочка, Вам не в чем себя винить и не за что стыдить. На тот момент для Вас это было правильное решение. И Вы это сделали. Есть такое понятие – как давать себе право на ошибку. Идеальных людей нет. Все мы делаем ошибки. Только не у каждого хватает смелости об этом говорить. И не каждый делает выводы. Вы поняли и осознали. Это важно! И возможно, именно благодаря этому поступку закончились те мучительные отношения. Иначе – они могли бы длиться еще долго. Так что можно рассматривать этот поступок и с другой стороны, со знаком плюс. Подумайте над этим с этой точки зрения.

Обиды, которые остаются и тянутся из предыдущих отношений, кроме того, что портят нервы и настроение, могут испортить и те отношения, которые сейчас. Поэтому от них конечно же лучше избавляться. Их нужно проработать и нейтрализовать.

Есть очень много разных техник и методов для работы с обидами и на прощение. Вы можете поискать в интернете и выбрать то, что Вам подойдет. Я предлагаю написание писем своему бывшему парню. Выберите время и место, чтобы Вас никто не отвлекал минут 30. Чтобы Вы могли абсолютно спокойно побыть наедине с собой и своими мыслями, переживаниями. Можете писать все, что Вас обидело, задело за живое. Как будто высказываетесь, только письменно. Пишите все, что будет вырываться изнутри. Без цензуры. Не сдерживая эмоций. Эти письма не нужно хранить. Их лучше сразу же после написания уничтожать.

Так же очень эффективна техника «Пустого стула». Для ее выполнения выберите место и время, чтобы никто не отвлекал и не мог слышать то, что Вы будете говорить. Суть такова – ставите напротив себя пустой стул. Это может быть пустое кресло, табуретка. То, что есть в наличии. Мысленно «сажаете» на этот стул обидчика. И начинаете разговор со слов: «Меня обидело…». Обязательно обращаетесь к обидчику по имени. Проговариваете все, что накопилось. Не стесняясь, не подбирая слова. Временами, срываясь на истерику и слезы. Рассказываете о чувствах, которые были на тот момент и что чувствуете сейчас.

Возможно, обидчик со стула будет отвечать. Состоится диалог. Выплескивайте все, пока не почувствуете, что сказать больше нечего. Стало легче на душе. После этого обязательно произнесите вслух волшебные слова: «Я прощаю тебя! Я отпускаю свои обиды! Я освобождаю место для радости и любви! Я свободна!». И почувствуйте этот вкус свободы, освобождения и облегчения.

Учащает сердцебиение, вызывает слезы и чувство сожаления, да и просто мешает жить она — обида на любимого! Причина, по которой возникает обида, может быть абсолютно любой — не позвонил, не подарил, не пригласил, а может, нагрубил или даже изменил. Так или иначе, возникшее чувство обиды на любимого человека гложет, и с ним надо что-то делать, иначе расстроятся отношения, ухудшится здоровье, распадется пара или семья, пострадают дети.

Психология обиды на любимого: как возникает это чувство?

Коварство обиды в том, что она дает о себе знать тогда, когда она уже есть и легла «тяжким грузом на сердце». А ведь момент появления ее многие и не отслеживают, он скрыт.

Раскрыть этот момент помогает Системно-векторная психология Юрия Бурлана, которая не только показывает все этапы формирования обиды, но и объясняет, что делать с этим чувством.

Почему возникает обида на любимого человека?

Обидчивость — характерный признак людей с анальным вектором. Именно этих людей природа наделила такими свойствами, как способность собирать и анализировать информацию, делить все поровну (соблюдать равенство) и тонко чувствовать искривления (как ровных линий, так и неравенство при делении или в отношении).

Особенным приоритетом для них является семья и дети. Люди с анальным вектором могут быть идеальными родителями и отличными семьянинами. И именно они склонны особенно остро ощущать чувство обиды и несправедливости к себе со стороны как любимого человека, так и других окружающих людей.

Если попытаться раскрыть понятие «обида» простыми словами — это душевный дискомфорт (злость или досада), возникающий при замечании/появлении неравенства, неравноценности, особенно в свою сторону. Люди с анальным вектором отслеживают это на бессознательном уровне и реагируют уже сознательно — обижаются, говорят «мне обидно, меня обидели (несправедливые слова, поступок), обижаюсь». Это означает, что они ощутили «перекос», неравенство по отношению к себе от действий других людей.

Чувство обиды и вины, или чем чревата обида?

Обида — это одна сторона «психической» медали. Вторая не менее интересна — вина. О чувстве вины и его появлении написано немало материалов, подробнее можно почитать . Чувство обиды и вины — не пустые звуки для людей с анальным вектором. Человек с такими свойствами, ощущая обиду, может тут же себя обвинять — как же можно обижаться, особенно на любимого человека. Получается «двойной» психологический груз, от чего состояние становится еще хуже.

Если любимый видит этот психический «маятник», может вполне манипулировать, вызывая по очереди то обиду, то чувство вины.

Так часто делают дети, сначала требуя, а потом, обвиняя («ты меня не любишь»). По сути, манипуляция чувством вины и обиды и есть «детский сад», то есть не присуща людям с взрослой зрелой психикой.

Постоянные обиды на любимого — это не просто эмоции или злость, это более масштабная конструкция в психическом, которая способна наносить серьезный вред. Именно от обид появляется чаще всего психосоматика (накопленный эмоционально-чувственный груз выливается в виде нарушений на физиологическом уровне).

Если сильно гложет обида, обычная психология рекомендует научиться прощать и отпускать. Но механизм реального избавления от обид есть только в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Как избавиться от чувства обиды на любимого?

Чтобы прошла обида на дорогого или на любого другого человека — необходимо найти внутреннее равновесие, то есть все действия или поступки — переоценить, переосознать. Как это сделать? Нужно понимать психику всех окружающих людей (а они — разные) и в первую очередь — любимого человека.

Полномерное понимание психики человека происходит в процессе тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Например, жена с анальным вектором копит обиды на своего любимого мужа из-за его вечной занятости на работе, из-за нехватки совместно проведенного времени. А ведь такому мужчине как воздух необходима постоянная активность на работе, постоянные новшества и изменения — ну какие тут обиды? Домашний очаг — приоритет анального вектора, а обладатели кожного вектора — это добытчики, которым важнее «притащить мамонта в пещеру». Разве можно обижаться на человека за то, что он делает то, что велит его природа? Разве можно обижаться на природу?

Это всего лишь один пример, а их могут быть сотни, ведь обида на человека может возникать абсолютно по разным поводам.

Жизнь без обид — это реально , главное сделать первые шаги в этом направлении и попытаться узнать получше своего родного человека, чем лелеять свои обидки и разрушать отношения.

«… Мужчину ценила до тренинга, но не понимала его настроение, поведение. Ведь мы идеально подходим друг другу, так думала и я, и он. И вместо того чтобы жить душа в душу и радоваться, мы постоянно ругались и очень сильно. Меня раздражали его проблемы вечные с работой, уделяет мне мало внимания или не вовремя, не чувствует меня и т.д. Много раз хотела уйти. Я поняла причину наших проблем после тренинга, когда смогла определить себя и его по векторам. Я естественно стала вести себя по-другому. Отношения между нами улучшились…»

Как я прощала мужа — Психологос

​​Я ходила на занятия в филиал института человека М.С. Норбекова, который ведет Алексей Владимирович Деменьшин. Там есть тема «прощения». Прощаешь себя, родственников, других людей.

Привожу приблизительное определение: Прощение – это не оправдание и объяснение поведения человека, это изменение своего отношения к прошедшему в сторону спокойствия. Признаком прощения является то, что ты можешь спокойно общаться с этим человеком. Прощение нужно для себя, чтобы было легко и радостно жить. Воспоминания плохие, обиды не дают идти вперед, создать что-то новое, радостное будущее.

Для «прощения» предлагается делать упражнение – медитацию под музыку и голос ведущего с диска и начать общаться. Упражнение мне не помогало, об общении не могло быть и речи — считала я. Но потом решила сама себе помочь — не помогает одним способом, может быть, я сама найду способ другой? И стала искать.

А История моя такая.

Я была в замужестве 25 лет, двое детей. Много лет жили хорошо, а потом что-то изменилось и пошло, поехало, взаимные претензии, обиды и т.д. После поступления дочери в институт оформила развод. Расстались очень плохо, разругались.

Год от бывшего мужа отдыхала с радостью. А потом, заметила за собой — как иду с работы усталая, начинаю ругать Михаила, так зовут бывшего мужа, почем свет стоит, спорю мысленно с ним, обвиняю — не порядок. Какие тут планы на будущее, или излучать радость, когда такая несуразица. Вспомнила школьные годы, когда ходили с речевкой и песнями. Поехала в магазин, купила песенник и начала учить понравившиеся песни. Так и пела, когда вспоминала печальную тему, связанную с Михаилом. Поняла только недавно, что мысленный спор и разговор, шел от того, что я не смирилась на тот момент с тем, что у меня так вышло с замужеством.

Самое трудное для меня было — это начать общаться с Михаилом, отсылать СМС-сообщения по телефону. Случай не замедлил представиться — Михаил помог Саше, это моя дочь, с получением прав. Первое свое сообщение я набивала под руководством подруги – Людмилы, за что ей огромное спасибо, кнопку на телефоне я нажимала зажмурившись, как будто прыгала в пропасть. Это было мое первое общение после 1,5 лет молчания с Михаилом. Дальше легче, потом еще писала, потом позвонила и сама с ним говорила по телефону, причины разные — общие вопросы с Сашей, кризис ит.д.

Потом я взяла себе за правило, стараться вспоминать о Михаиле хорошо, где это только можно. У него золотые руки, и в квартире сделан им ремонт отлично, как только натыкаюсь на хорошую вещь, сделанную им, благодарю. Если иду в церковь, прошу Господа, чтобы я простила и не ругала Михаила. На 50-летие я его поздравила по телефону, хотя души не было, ритуально, механически.

Весной у меня сложилась такая ситуация: Сын взял деньги, которые я отложила себе на отпуск, а я сменила работу и год не отдыхала. Сам Женя, так зовут сына, тоже ушел с прежней работы, они с ребятами хотели организовать дело, но у них не пошло, он со всеми разругался, потом пол-года болтался, и конечно попал в историю.Чтобы выпутаться ему нужны были деньги, вот он их и взял. Женя конечно через 2 дня вышел на работу, и сейчас все хорошо. Но я была в отчаянии и поделилась с этим Михаилом. Он предложил мне, через Сашу денег, чтобы я съездила отдохнула. Я такая была усталая, что взяла у него деньги на свой отдых. После у меня появилось другое отношение к бывшему мужу.

Что сейчас могу: Могу общаться, могу попросить помощи, буду благодарна, если поможет. Когда я усталая иду с работы, я уже не вспоминаю Михала последними словами, нет к нему злобы, у меня, как в песне – легко на сердце, и это все это спустя 2,5-3 года, как расстались. Если и вспоминаю его, то редко и с сожалением, бывают минуты благодарности за хорошее в нашем браке.

У меня получился следующий алгоритм:

  1. Смирение, принятие разумом всего, что с тобой произошло.
  2. Отвлечение от негатива, переключение на позитив. Применять игру – песня, речевка, молитва или еще что-то…
  3. Начать общение, пусть ритуальное: благодарности, поздравления.
  4. Регулярный посыл благодарности этому человеку за то хорошее, что у вас все-таки было и Богу (судьбе) за эту ситуацию.
  5. Обращение к человеку за помощью, или создание такой ситуации – когда этот человек может оказать тебе помощь, или еще что-то.
  6. Принятие помощи…

В результате идет замещение плохого отношения на хорошее.

Может кому-то поможет мой рассказ.

«Не могу простить и отпустить бывшего парня»

10:18 , 18 декабря 2019

Время чтения: 3 мин

2093

Советы психолога о том, как пережить неудачные отношения. (Источник фото: pixabay.com)

Вопрос.

Год назад я общалась с одним парнем. Между нами ничего не было. Но я успела к нему привязаться. Он обещал, что у нас все будет хорошо, что у него серьезные намерения. Я поверила. В один день он просто изменился и начал меня игнорировать. Я все еще не могу забыть эту ситуацию. Я знаю, что по исламу нельзя держать обиду, но ничего с этим не могу поделать. Как мне его забыть?

Ответ.

Хвала Аллаху, Милостивому и Всемилующему! Да благословит Аллах и приветствует пророка Мухаммада, его семью, его сподвижников и его последователей! Аминь.

Общаясь с противоположным полом без своего махрама, вы обрекли себя на текущие страдания. А ведь всего этого можно было бы избежать, если бы вы придерживались норм шариата. Но, к сожалению, вы успели привыкнуть к молодому человеку, у вас в отношении него развилась фантазия, что сыграло свою роль в развитии ваших чувств и эмоций, переживаний, недоумения и т.д. Поэтому, важно соблюдать заповеди Аллаха, ведь они облегчают нашу земную жизнь. Я уже не говорю о том, что подобное поведение влечет за собой не только негативные последствия, но и грехи, за которые придется отвечать перед Всевышним Аллахом.

5 вещей, которые нужно учесть до брака

Поэтому сделайте тауба и подумайте, как можно было бы избежать ваших душевных мук? Правильно, необходимо общаться с противоположным полом с целью сватовства только через вашего опекуна. И всех этих проблем можно избежать. Кроме этого, вы ведь не знаете какой человек ушел из вашей жизни. Быть может, это хайер, что он не остался с вами? А ваш представитель может по своему житейскому опыту и знаниям определить подходит этот человек вам или нет. Общаясь же вслепую, наедине с человеком, которого вы не знаете, вы обрекаете себя на последствия, которые, порой, бывают необратимыми.

Будьте осторожны в этом и в других вопросах, касающихся вашей чести и достоинства. Это напрямую связано с  повелениями Аллаха, Который любит вас больше, чем мать своё дитя. Благодарите Аллаха, что ваше общение сошло на нет. Ведь вы не знаете, во что оно могло обернуться.

Не живите пройденным днём. Это тормозит ваше развитие. Сделайте свои выводы и идите дальше. Оставьте случившееся с вами на суд Аллаха. Верьте, что Господь миров желает вам лучшего. Доверьтесь Ему и смиритесь с былой ситуацией. Поймите, что здесь виноваты вы оба, а не только молодой человек. Так как, вы допустили свободное общение без присутствия махрама и обрекли себя на нежелательные последствия.

Чтобы простить молодого человека, попробуйте встать на его место и найти ему оправдания. Быть может, он заболел или у него что-то произошло в жизни и по этой причине он не может жениться?

И что касается любви,  невозможно  полюбить того, кого не знаете. А вы не можете знать того, с кем не делили быть, радости и горести. Поэтому, ваши чувства к молодому человеку не большее, чем влюбленность. Вы успели нарисовать себе картинку, которая, на самом деле, не соответствует реальности. Поэтому, скиньте с себя розовые очки и посмотрите правде в глаза — вы не знаете этого молодого человека и поэтому не можете любить его. Когда вы поймёте это, вам станет легче простить его, забыть и отпустить эту ситуацию. Ин ша Аллах.

Узрите во всем благое от Аллаха. Но возобновлять общение без контроля вашего представителя не стоит. Если вы сами лишаете себя защиты и покровительства Аллаха, игнорируя Его законы, то чего вы ждете от Него и от этой связи с молодым человеком? Для того, чтобы в отношениях между людьми был баракат, нужно смотреть на ният и то, какими путями происходит это общение.

Делайте за себя благое дуа.  Просите Аллаха заменить вашу утрату лучшим, чем вы потеряли.

«Если кто-то (из мужчин) уединится с посторонней женщиной, то непременно третьим среди них будет шайтан» (Тирмизи, Ибн Маджа).

 «О те, которые уверовали! Не следуйте по стопам шайтана. А если кто следует по стопам шайтана, то ведь он призывает к мерзости и предосудительному» (сура «Ан-Нур», «Свет», аят 21).

Я желаю вашей душе благословенной сакины. И хвала Аллаху, Господу миров! Аминь.

Эльвира Садрутдинова

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Простить и отпустить: 5 эффективных способов забыть бывшего

4 февраля 2021

4 февраля 2021

Cosmo

Не обязательно посещать курсы гипноза и покупать абонемент на винные дегустации, чтобы забыть бывшего. Ты будешь удивлена, но это можно сделать гораздо проще.

Поговорить с ним

Очевидно же и элементарно! Да, сложно высказать этому негодяю все, что накопилось. Особенно, если он был инициатором отношений, и ты все еще не понимаешь, почему вы расстались. Но тогда именно разговор поможет разобраться в ситуации и выяснить, в чем же была проблема. После беседы обязательно станет легче. Возможно, не сразу, но ты точно сможешь отпустить прошлое и простить бывшего.

Выговориться в зеркало

Бывает, что высказать все парню в лицо и даже по телефону не получается. Можно, конечно, обратиться к психологу и проговорить ему все свои чувства. Но, если ты понимаешь, что справишься с проблемой сама, воспользуйся большим зеркалом. Стань напротив него и проговаривай все, что тебя беспокоит. С эмоциями, агрессией и слезами. Если не помогло с первого раза, попробуй проделать то же второй. Рано или поздно все, что накопилось, выйдет, и тебе станет легче.

Устроить себе фотосессию

Иногда даже сеансы психотерапии не настолько эффективны, как одна съемка у классного фотографа. Лайфхак: лучше, если это будет мужчина. И не для того, чтобы ты сместила фокус на другого парня и немного переключилась (хотя ладно, это тоже). Фотосессия поможет расслабиться, снова почувствовать себя крутой и желанной, а также увидеть со стороны, насколько ты крутая. Кстати, в этот период не отказывайся от ню. Радикально и дерзко, но безотказно лечит старые раны!

Вспомнить о хороших поступках и качествах бывшего

Кажется, что не время, но нужно! Такой трюк хорош тем, что ты начинаешь понимать: не такой уж парень-то и плохой, как бы там не закончились ваши отношения. Было ведь и все прекрасно: отдых, поездки, объятия, секс, подарки. Он беспокоился о тебе, старался сделать так, чтобы ты чувствовала себя комфортно и в безопасности. «Не было такого!» — скажешь ты. Тогда на что ты обижаешься? Радуйся и благодари судьбу, что вы разошлись, и теперь у тебя есть все шансы наконец-то встретить нормального парня.

Проанализировать, почему ты обижаешься

Не нужно удивленно сдвигать брови — этот сомнительный пункт тоже работает. Во время анализа ты начинаешь понимать, что именно тебя больше всего беспокоит в вашем расставании. А значит, появляются шансы быстрее справиться с проблемой. К примеру, во время анализа ты поняла, что обижаешься на парня, потому что у него уже есть новая девушка, а ты мужчину еще не встретила. Тогда, увы, проблема точно не в эксе, а, возможно, в том, что ты не готова к отношениям. Или элементарно не встретила того самого.

Текст: Таня Козловская

Как отпустить бывшего парня

О расставании. Как отпустить прошлое

Иногда бывает так, что отношения с любимым человеком по каким-то причинам не сложились. В этой статье как раз, хочу рассказать, как наиболее конструктивно выходить из отношений. Вы никогда не будете задаваться таким вопросом, если расстались безболезненно, по обоюдному согласию, понимая, что любовь прошла, и вы как пара себя исчерпали. Но чаще бывает, когда разрыв для одного из партнеров становится травмой. Как раз про такой случай я и решила сегодня написать.

Для того чтоб отпустить прошлые отношения нужно, в первую очередь, дать себе время. Расставание нужно проживать. Эмоций, как правило, в этот период много. Дайте себе возможность пережить боль, которая связана с потерей. Когда мы с вами после разрыва делаем вид, что ничего не произошло и всячески начинаем заглушать негативные эмоции позитивом, то просто всю боль «консервируем» в себе , обычно в своем теле, попросту начинаем болеть, либо переносим весь негатив на нового возлюбленного. Как вы понимаете, ни один из вариантов не является хорошим. Запомните, переживать боль, обиду после расставания — это нормально. Не нормально делать вид (во всяком случае, перед собой), что все хорошо. Вас же многое с партнером связывало: впечатления, эмоции, события, возможно совместный быт или какие-то интересные занятия). Когда-то человек был частью вашей жизни. Дайте себе возможность погоревать. Вообще следующие отношения с новым партнером лучше начинать не ранее через пол года, да и то , если все эмоции по отношению к бывшему мужчине уже улеглись.

Бывает так, что мы думаем раз не осталось теплых чувств к бывшему, а осталась только обида, боль, агрессия, возможно презрение, то связи больше нет и можно смело идти в новые отношения…Как бы ни так. Связь между людьми есть, когда есть эмоции по отношению друг к другу: все равно негативные или позитивные. Часть вашей энергии, если хотите, находится с партнером.

[1]

Я читала много статей, где пишут что надо простить, отпустить, помнить хорошее. Да, я с этим полностью согласна. Но вся проблема обычно состоит в том, как это осуществить практически. Когда в нашей душе боль, мы конечно можем надеть маску на себя со словами»у меня все хорошо, я его простила, жизни радуюсь», но на деле это оказывается не так.

Для того, чтоб по настоящему простить человека сначала нужно прожить ту обиду, которая есть, ту боль, которая осталась, выплеснуть негатив. Единственное, что я призываю делать это конструктивным путем. Не стоит о своей боли рассказывать всем подряд и говорить неприятные вещи про человека, который для вас когда то был дорог. От этого легче станет вряд ли. Лучше обсудить такие вещи с психологом или хотя б написать о своей боли на бумаге и читать вслух много много раз, пока не уйдут все слезы.

После того как отреагируете все неприятные эмоции, дайте себе хороший ресурс. На первом этапе тоже не стоит очень долго останавливаться, чтоб не начать печалиться уже по привычке. Я имею ввиду, что здесь настает время как раз для положительных эмоций. Это новые хобби, увлечения, позитивное общение с друзьями. И вот тут уже не стоит травмировать себя встречами с бывшим мужчиной, просмотром его фотографий, не стоит ходить по тем местам где вы были раньше, смотреть те же фильмы. Это этап отпускания. Постарайтесь на нем отвлечься как можно лучше, возможно сменить имидж, съездить в другую страну, заняться интересным спортом, да вы и сами лучше меня придумаете, как доставить себе радость.

Когда ваши эмоции улягутся, можно мысленно поблагодарить человека, который был с вами за все то, что он вам дал. Возможно, благодаря нему вы чему -то научились, что то узнали, да просто за те положительные эмоции, которые когда-то получали. Это тоже очень важный этап. Вспомнить то,за что можно поблагодарить. Если мы этого не делаем и обесцениваем вообще все хорошее что было, то мы вместе с человеком отвергаем и то хорошее что было с ним связано, а это значит, что в следующих отношениях мы можем этого хорошего не получить. Просто потому что обесценили и наше бессознательное решит что хорошего вам не надо и в следующих отношениях.

Вот такая сегодня у меня для вас заметка, мои дорогие!

Отпустить бывшего

«Да как же мне его отпустить, если он во мне пророс? – пишет нам одна из подруг нашего сайта». Её письмо – это настоящий крик души, пройти мимо которого невозможно! «Много лет вместе, двое совместных детей, масса мытарств связанных с походами «налево», а потом мучительно расставание, длинною в несколько лет».

Прощаемся навсегда. Как отпустить бывшего.

Наверное, Вам всё это знакомо? Конечно, нюансы у каждого свои, но суть от этого не меняется. Любимый человек ушёл сам или Вы приняли решение расстаться самостоятельно, не это важно, а то, что вместо сердца у Вас внутри одна большая незаживающая рана, которая болит днём и ночью. И ничто не приносит облегчения.

Девочки, как бы не было больно, как бы не было горько и бесконечно безнадёжно Ваше состояние тоски по любимому, из него нужно выходить. И даже если из этой трясины придётся тянуть себя за волосы, это придётся сделать. Ради себя! Ради детей! Ради тех близких Вам людей, что по-настоящему Вас любят и ценят.

Пошаговая инструкция оживления

«Выздоровление» или «оживление себя», а именно так мы назовём тот длительный и тернистый путь, пройдя который, Вы сможете отпустить своего бывшего, начинается оно c первого шага, имя которому…

Шаг пятый. Забыть нельзя помнить! Вам после какого слова хочется поставить запятую? Вот-вот, и мы о том же! Именно Вы решаете, где должна стоять та самая пресловутая запятая! Будем честны, «забыть» у Вас не получится, по крайней мере так быстро, как Вам бы того хотелось. Однако Вы вольны помнить именно то, что Вам больше всего по душе. Хотите помнить хорошее, помните! Хотите – плохое, тоже можно. Только какой в том смысл? Куда полезнее, а главное разумнее помнить светлые моменты жизни. Помнить и искренне благодарить судьбу за то, что она была к Вам так добра и щедра. И впредь будет, если Вы не начнёте зацикливаться на том, что прошло. Пройдёт совсем мало времени, и Вы ощутите облегчение, Ваши воспоминания уже не будут столь болезненны, как ещё вчера. Тем более что впереди масса всего интересного!

Дороги наши, единственные и неповторимые! Надеемся, что наши советы действительно Вам помогут пережить не самый простой, и не самый приятный период Вашей жизни. И, напоследок, мы бы хотели подарить Вам один замечательный магический ритуал.

Ритуал отпускания бывшего возлюбленного

Как бы Вам не было тяжело, как бы Вам не хотелось вернуть всё то, что между Вами было, пришло время проситься. Проститься навсегда!

Искренне пожелайте своему бывшему возлюбленному счастья, поблагодарите его за то, что он был в Вашей жизни, поблагодарите за тот опыт, что Вы получили, благодаря ему.

А теперь напишите свое слова благодарности на бумаге. Если хочется плакать, то, не отказывайте себе в такой малости. Ведь Вы плачете по утраченным отношениям в последний раз. Тут, как говорится, можно и волю себе дать! После того, как все Ваши слова легли на бумагу, сделайте из неё самолётик или кораблик, а после чего сожгите так, чтобы дым вышел в открытую форточку или окно. Вместе с дымом Ваш дом и Вас навсегда покинут боль, грусть и печаль, связанная с расставанием. Пепел так же выбросьте прочь, пусть он улетает, и раствориться в небытие.

Вам же стоит знать, что впереди у Вас долгая счастливая жизнь, наполненная любовью и радостью. И чем быстрее Вы ступите на новую дорогу своей жизни, тем быстрее наступит Ваше исцеление!

Как отпустить бывшего?

Говорят, что первая любовь не забывается. Именно в первый раз, мы любим сильно, предано, беззаветно, потому что у нас есть силы любить, так как мы еще ни разу не испытывали боли от разрыва с любимым человеком. Потом отношения рушатся и каждый из нас до сих пор, вспоминая их может испытывать боль и разочарование во всех представителях противоположенного пола. Потом приходит новая любовь, но у нас уже нет сил любить так, как в первый раз. Появляется настороженность, страх снова испытать боль. И мы любим в пол силы. Эти отношения тоже заканчиваются. И в третий раз мы уже любим меньше, чем во второй, серьезно опасаясь за разрыв отношений. После череды отношений и расставаний, некоторые люди разочаровываются в отношениях, и запрещают себе любить.

Потому что из этого, как уверены они, все равно ничего хорошего не выйдет. Вот откуда берутся парни и девушки, встречающиеся с бесчисленным количеством представителей противоположенного пола, при этом ни к кому из них не испытывая никаких чувств. Почему так происходит? Почему у нас заканчиваются силы любить?

Бывает так, что девушка рассталась с парнем, а он с ней нет. Он продолжает звонить, писать, искать встреч. Но самое главное, что он все время о ней думает, часто вспоминает, испытывая сильные чувства, не обязательно любовь, а обиду, злобу, тем самым удерживая энергетическую связь с ней.

Или парень расстался с девушкой, а девушка с ним нет. Не обязательно, что она будет как-то появляться в его жизни, достаточно того, что она все время думает о нем, представляет что они все еще вместе, тем самым удерживая энергетическую связь. И таких незавершенных отношений может быть сколько угодно!

Все те из наших бывших, на кого мы злимся, или просто продолжаем любить, хотя их и нет рядом с нами, продолжают получать нашу энергию, и на новые отношения ее просто не хватает. В итоге мы не можем встретить новую любовь, а если и встречаем, то у нас нет сил любить как в первый раз.

Порой связь, возникающая между влюбленными настолько сильна, что во многих парах партнерам не требуются слова, чтобы понять друг друга. По незримому каналу они напрямую обмениваются энергетическими посланиями. Но однажды наступает момент, когда закончившиеся отношения становятся обузой, и связь, которая раньше так радовала обоих, начинает тяготить. Расставшись, бывшие влюбленные зачастую не могут начать новые отношения. Знакомства с потенциальными партнерами не имеют логического продолжения, общение не приносит удовлетворения. Вероятно, вам знакома такая ситуация. И можно сколько угодно долго искать новую пассию, она все равно пройдет мимо, даже не заинтересовавшись, словно на вас написано «Я занята, со мной не получится построить отношений». Вдобавок к этому вы постоянно сравниваете новых знакомых со своим прежним партнером, для вас он — идеал, и все другие существенно проигрывают в сравнении с ним.

Если так происходит в вашей жизни, то этот бесплатный вебинар:

Как отпустить любимого человека безболезненно и забыть его

Доброго времени суток, дорогие читатели. В этой статье мы поговорим о том, как отпустить любимого человека. Вы узнаете о возможных способах, о том, почему забыть бывает очень сложно.

Что значит отпустить

  1. Не держать обиду и злость на этого человека.
  2. Не совершать попытки отомстить.
  3. Продолжить получать удовольствие от своей жизни.
  4. Быть способным в ближайшем будущем завязать новые отношения.
  5. Жить, основываясь на свои интересы и потребности.
  6. Прекратить интересоваться жизнью бывшего возлюбленного.
  7. Не вмешиваться в его личные отношения.
  8. Сделать выводы о случившемся, чтоб впредь не допускать ошибок.

Когда нельзя удерживать любимого

Если любишь очень сложно отпустить от себя родного человека. Люди начинают совершать любые попытки, чтобы возвратить своего партнера. В некоторых случаях это действительно уместно, попытки могут увенчаться успехом. Но в отдельных ситуациях нет. К ним относятся такие признаки:

  • партнер не испытывает к Вам доверие;
  • вторая половинка не имеет ответных чувств;
  • партнеров связывает исключительно интимная близость;
  • любимый является явным эгоистом.

Почему отпускать кого-то так сложно

Бывает, хочу отпустить человека, но не получается это сделать. Что же может стопорить процесс расставания.

  1. Человек, казалось бы, уже готов к тому, чтобы окончательно разорвать отношения и забыть возлюбленного, однако, возникают какие-то сложности, которые препятствуют этому процессу.
  2. Обманчивые мечты. Женщине очень тяжело выкинуть из головы мужчину, когда она уже распланировала совместное будущее и даже рождение общих детей.
  3. Взгляд на свою половину через розовые очки не позволяет трезво оценить партнера, не дает отпустить сложившуюся ситуацию.
  4. Отношение к партнеру, как к своей собственности не позволяет смириться с его утратой.

Последовательность действий

Нужно осознавать, что советы психолога сейчас весьма кстати. Вы должны понимать, что не первыми столкнулись с подобной ситуацией. На расставании Ваша жизнь не заканчивается. Если сильно хочется поплакать, отведите этому какое-то время, например, неделю. После чего возьмите себя в руки, и начните действовать в соответствии с данной инструкцией.

  1. Даже не старайтесь искать встреч с возлюбленным.
  2. Избавьтесь от всего, что может напоминать у бывшей второй половинке. Это же касается и ваших совместных вещей. Если они дорогостоящие, на время уберите их куда-то подальше.
  3. Сотрите все контакты, удалите его номер из телефона, исключите из списка друзей в социальной сети.
  4. Проведите переоценку ценностей. Выпишите на листочке все недостатки бывшего возлюбленного, в том числе и поступки, которые вызывали у Вас негодование. Возьмите другой листок, напишите перечень своих достоинств. Посмотрите на оба листочка и осознайте, что достойны большего. Оставшись без этого человека, Ваша жизнь только наладится.
  5. Следующая ступень — планирование своего будущего. Желательно, чтоб произошли серьезные перемены. Осознайте, что теперь в Вашем распоряжении больше времени, появилась возможность реализовать свои потребности.
  6. Не нужно спешить завязывать новые отношения, чтоб проще было забыть. Лучше сделать перерыв на духовное спокойствие. Только не нужно становиться затворником, избегать любого общения с лицами противоположного пола. Флирт будет вполне уместным, но не нужно заходить слишком далеко.

Рекомендации психологов

Считается, что отпускать любимого из сердца нужно постепенно. Желательно поэтапно переживать все стадии разрыва, чтоб не допустить серьезной психологической травмы.

Теперь Вам известно, как забыть человека, которого любишь. Если жизнь так сложилась, и ваши пути разошлись, значит, нужно смириться с болью утраты. Помните, что все люди даются нам для опыта. Чем быстрее Вы отпустите уже не своего человека, тем быстрее приблизите встречу со своей судьбой.

Как отпустить бывшего?

Разрыв любых отношений — это серьезный стресс, даже в случае, когда решение прервать их было обоюдным. Чувство привязанности и сила воспоминаний иногда не дают человеку жить полноценной жизнью очень долго. В данной статье мы рассмотрим, как отпустить бывшего парня или мужа и перестать тосковать о прошлом.

Прощение всех обид

Иногда нам наивно кажется, что если мы придадим своим воспоминаниям о любимом человеке мрачные краски, а его самого наделим самыми ужасными качествами, то нам станет легче его забыть. На самом деле, все происходит наоборот. Чем больше зла мы накапливаем в себе, тем чаще думаем о человеке, мысленно спорим с ним, жалеем себя, строим обвинительные речи и планы искусной мести.

Но ведь мысль о том, что живущий прошлым не имеет будущего, правдива. И для того чтобы отпустить человека, необходимо искренне и от всей души простить его. Конечно, если он нанес вам сильную обиду, сделать это не так просто. Но постарайтесь хотя бы смириться с фактом и понять, что ничего уже не изменить. Все, что нужно, — это оставить прошлое в прошлом — как хорошее, так и плохое. Полезные советы по данной теме вы можете найти в нашей статье — Как отпустить человека.

Прощание с иллюзиями

Это другая крайность. В данном случае вы всячески идеализируете прошлые отношения и своего возлюбленного. В корне такого поведения лежит банальный страх перед новой любовью, жизни без него и с неизвестностью того, что будет дальше. Конечно, удобнее сразу решить, что все лучшее – в нем и с ним, нежели начинать тяжелые поиски более комфортных отношений.

Но поскольку этих поисков вам все равно не избежать (кстати говоря, в ваших же интересах!), лучше сразу же взглянуть правде в глаза. Смысл таков: если бы все было так идеально, вам не пришлось бы расставаться. Если в отношениях все идет хорошо, никто из партнеров не идет на разрыв. Значит, вас все же что-то не устраивало? А судя по тому, что вы расстались, не устраивало многое, поскольку серьезно и навсегда расстаются люди не из-за цвета ее губной помады или его пристрастия к чемпионату мира.

С чистого листа

Чтобы понять, как отпустить бывшего мужа или парня, нужно сначала осознать, что у вас существует своя собственная жизнь, и отношения с любимым человеком – только ее часть. Мир не перевернулся и продолжает жить своими повседневными хлопотами. И чем скорее вы поймете, что жизнь на земле не остановилась ни на секунду после вашего разрыва, тем лучше для вас.

После этого вам необходимо принять в этой жизни самое активное участие. Вспомните, о чем вы мечтали, что планировали и какие цели ставили лично для себя? Вы ведь не родились с единственной мыслью – быть с ним! У вас наверняка было много интересов и планов до него. И вот теперь самое время воплотить их в реальность и доказать самой себе, что вы еще сможете быть счастливой и радоваться жизни.

Усердная работа, постоянная занятость, интересное общение и яркие впечатления — то, что вам нужно. У вас просто не останется времени на долгие раздумья о нем, о вашей совместной жизни и о самом разрыве и постепенно вы сможете отпустить бывшего. К тому же, когда жизнь кипит и радует, все меньше хочется возвращаться в прошлое и жить по-старому.

Ну а если ваш бывший парень или муж сам решит сделать шаг навстречу и вернуть отношения, вам пригодится наша статья Как ответить бывшему.

Как отпустить бывшего парня

Часто расставание с любимым человеком бывает болезненным и тяжелым. Но самое трудное – это состояние психологической «ломки», которая похожа на выход из наркотического забытья. На вас накатывают сомнения, страхи, отчаяние и злость.

Два выхода

Разрушительные переживания свидетельствуют о том, что любимый человек закрывал огромную дыру в душе. После его ухода вам пришлось остаться один на один со своими проблемами.

Первый выход прост. Вам достаточно выждать время и найти нового партнера. Если вы выберите второй вариант, то вам придется посмотреть в глаза своим страхам и комплексам. После этого нужно будет решить проблему, выйти из эмоциональной зависимости и выбирать в дальнейшем партнерские отношения.

[2]

Как снять эмоциональное напряжение

Не торопитесь с решением, взвесьте все плюсы и минусы каждого пути.

А чтобы избавиться от «ломки», воспользуйтесь универсальными советами:

  • Измените имидж. Важно, чтобы вам нравился новый образ.
  • Запишитесь в спортивную секцию. Займитесь творчеством.
  • Гуляйте каждый день в любую погоду.
  • Откажитесь от привычек или попробуйте все делать наоборот. Например, держите ложку в левой руке, пейте чай вместо кофе, возвращайтесь с работы пешком.

Не откладывайте эти советы в долгий ящик! Начните применять их прямо сейчас, чтобы уже завтра почувствовать себя лучше.

Как отпустить человека, которого любишь, и начать новую жизнь

Иногда в жизни случаются непредвиденные ситуации, когда нужно отпустить человека, которого любишь. Но сделать это не так просто, ведь расставание с любимым — нелегкое испытание. Чтобы достойно завершить отношения, необходимо взять себя в руки и знать, как правильно действовать. Невозможно выбросить вторую половинку из головы в одно мгновение. Боль и горечь утраты будут преследовать довольно продолжительное время. Рекомендации психологов помогут забыть бывшего парня и начать жизнь с чистого листа.

Чтобы отпустить бывшего парня и перестать о нем думать, для начала девушке нужно понять, почему она испытывает боль от расставания. Причины могут быть разными, но все они связаны с эмоциональной привязанностью к партнеру.

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

После расставания женщине нужно успокоиться, взять себя в руки и пересмотреть собственную жизнь. Пережить расставание будет проще, если следовать советам психологов. Данные упражнения помогут избавиться от накопившихся эмоций:

Развить любовь к себе помогут позитивные установки, женщина должна ежедневно работать с подсознанием для того, чтобы укрепить веру в себя. Также необходимо кардинально сменить имидж, воспользовавшись услугами стилиста, обновить прическу, сделать маникюр, купить новое нижнее белье, подобрать особенные духи, избавиться от вредных привычек, перейти на правильное питание, заняться спортом и найти любимое дело. Тогда у девушки просто не будет времени на деструктивные мысли. Сосредоточившись на себе, женщина привлечет в свою жизнь достойного партнера, с которым сможет познать истинное счастье

Многие женщины страдают от комплекса неполноценности. Такие дамы заводят отношения с мужчиной только с одной целью — в надежде, что он сделает жизнь яркой, красивой и счастливой. На практике все происходит с точностью наоборот.

Неуверенные в себе дамы привлекают отношения, которые обречены на провал. Разорвать замкнутый круг можно только с помощью безусловной любви к себе.

Медитация — отличный способ восстановить душевное равновесие и избавиться от боли в душе. Прежде чем приступить к медитативной практике, необходимо тщательно подготовиться к процессу:

  • найти спокойное и уютное место, куда нет доступа посторонним, где никто не помешает;
  • предварительно прочитать или прослушать медитацию, если она в аудио- или видеоформате;
  • приобрести ароматические свечи;
  • выделить несколько минут для занятий в ежедневном расписании;
  • приступить к регулярным занятиям.

Перед медитацией рекомендуется занять максимально удобное положение, расслабиться и успокоиться. Дыхание должно быть медленным и глубоким. Нужно закрыть глаза и представить себя в красивом, уютном и тихом месте, желательно на лоне природы. Далее следует представить человека, отношения с которым разладились, и провести с ним беседу — рассказать обо всем, что творится на душе, и выслушать ответ. В заключении необходимо поблагодарить за все хорошее и отпустить.

Слезы в процессе медитации — это нормальное явление, они очищают душу и помогают избавиться от разрушительных эмоций. Одной процедуры вряд ли будет достаточно, в идеале медитативную практику необходимо осуществлять от 7 до 21 дня, в зависимости от состояния человека.

Медитация эффективно очистит душу, мысли и сердце от прошлых обид, а также избавит от кармического мусора.

Расставание с бывшим партнером будет не таким болезненным, если проводить его поэтапно. С точки зрения психологии не рекомендуется пропускать какую-либо стадию или задерживаться на одной ступеньке слишком долго.

  1. 1. Первым делом необходимо дать выход эмоциям, не следует подавлять чувства в себе, это негативно скажется как на физическом состоянии, так и на эмоциональном.
  2. 2. Проанализировать ситуацию и посмотреть на союз с партнером трезвым взглядом, понять, сколько страданий и боли принесла любовь. Лучше всего составить список, написав в правый столбик плюсы отношений, в левый — минусы, это позволит адекватно оценить прошлые взаимоотношения.
  3. 3. Мысленно сказать «спасибо» любимому мужчине и пожелать счастья от всей души.
  4. 4. Убрать все его вещи с поля зрения и сменить номер телефона, чтобы не было соблазна ожидать звонка и надеяться на воссоединение союза.
  5. 5. Составить карту желаний — это позволит начать строить планы на будущее без оглядки в прошлое.
  6. 6. Не упиваться жалостью к себе.
  7. 7. Сделать выводы на будущее.

Важно понять, что расставание — это не потеря, а приобретение нового и бесценного опыта. Со временем боль обязательно утихнет, главное — извлечь ошибки из сложившейся ситуации и не повторять их в будущем.

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

Задать вопрос психологу бесплатно

Правила психологического форума:

1. Вы можете задать один вопрос психологу в одном из выбранном вами разделов в соответствии с темой вопроса. Количество последующих реплик не ограничено, однако, стоит понимать, что в любом, даже самом подробном обсуждении вашей проблемы есть граница, за которой уже невозможно что-то сделать посредством форума, и мы оставляем за специалистом право обозначения вам той грани, после которой решение ваших задач возможно уже только в серьезной индивидуальной работе.

2. Размещая свой вопрос на форуме, вы отдаете себе отчет в том, что форум доступен для чтения многим. Вы можете скрыть какие-либо характерные детали, которые, по-вашему, сделают вас узнаваемыми. Заявок об удалении темы с форума пост-фактум мы не принимаем: любая работа имеет определенную цену, в данном случае работа психолога оплачивается возможностью оставить важный для понимания его работы и знакомства с ним материал в открытом доступе. Таким образом, размещая свой вопрос, вы соглашаетесь с тем, что он останется открыт для чтения.

3. На форуме не допускаются оскорбления, некорректные высказывания и не относящиеся к теме комментарии. Если вам что-то не понравилось в ответе психолога — выскажите это ему открыто и в корректной форме.

4. На форуме запрещено давать комментарии и задавать свои вопросы в чужих ветках. Форум предназначен только для вашего диалога с психологом.

Добро пожаловать,
гость

Добро пожаловать, гость! Для участия в форуме требуется регистрация.

АвторТема: Как окончательно отпустить бывшего парня?

Как окончательно отпустить бывшего парня?

Дело в том, что я очень долго винила себя какое то время. Мне казалось что я виновата была во всем. Это не давало мне покоя, я и не хотела проживать эти чувства. Мне действительно было очень больно, потому что человек, выходит, не относился серьезно к нашим отношениям. Может быть я его слишком идеализировала?
сейчас, я практически осмысленно смотрю на вещи, я понимаю, что он не готов был к семье, может с самого начала, и по натуре он инфантильный человек. Я видела в нем наверное того, кого хотела видеть, а не того, кто он есть на самом деле.

Как окончательно отпустить бывшего парня?

Возможно, как у Пушкина
Ты в сновиденьях мне являлся,
Незримый, ты мне был уж мил,
Твой чудный взгляд меня томил,
В душе твой голос раздавался.

Человек еще «незримый», я его еще не знаю, но уже люблю, поскольку очень велика потребность любить.

Как окончательно отпустить бывшего парня?

Да, это действительно так, я скорее всего сделала из него кумира и закрыла глаза на существенные недостатки. Но у меня у самой было много ошибок, и от своей ответственности не отказываюсь, и я буду стараться их не повторять впредь.
Но все же, как можно понять его? теперь уже это неактуально, у него своя жизнь, и он строит ее как хочет. Но для меня важно знать, до конца проанализировать свои ошибки, недопонимание его как человека.

Как окончательно отпустить бывшего парня?

Чтобы «понять» лучше всего спросить, иначе все остальное будет только наши догадки и предположения.
Как формулируется ваш вопрос, что именно вы хотите «понять»?

Его я спрашивала, он ответил что «думал, что смогу полюбить» — это на мой взгляд безответственно. Он вообще ничего не захотел мне обьяснить, говорил, что сам себя не понимает — я вдруг резко стала для него просто другом, хорошим человеком, не больше. А то, что я ему столько раз говорила о семье — роли не играет.
Он и не понял, что больно мне сделал, покачал головой и сказал «встретишь лучше, сердцу не прикажешь»

Еще он сказал «мы не подходим друг другу» — я с этим не была согласна, лучше пробовать сохранить отношения, найти компромисс, а не рушить то, что стролили. Ломать ведь не строить.
Но в одиночку я уже ничего не могла сделать, осталась только со своими чувствами, которые ему не нужны были.

В итоге что было правдой: «не любил никогда» или же «не подходим друг другу»? (ссорились частенько, но это ведь исправимо, кто то начнет меняться, за ним и другой потянется), но ведь ценности жизненные у нас были одинаковые — мы одинаково уважаем и любим наших родителей, никогда не отказываем в помощи, сострадательны, только вот я хотела семью, а он — нет.
Это как нож в спину — не ждешь от человека такой позиции и ухода

Хотела бы ли я чтобы он вернулся? Да, хотела бы, но я знаю что этого не будет. Потому что я не буду об этом просить, раз мне сказали что не любят и указали на дверь из своей жизни.
А он если просто солгал, и чувства все же были, не вернется потому что слишком горд для этого, он лучше потом пожалеет, чем унизиться. Он сам мне сказал, что «любовь — самообман, и париться не надо по этому поводу»
Он видил мои слезы, но не понимал почему я реву.
И то, что я до сих пор представляю нас вместе указывает мне на то, что я нисколько не освободилась. Чувства просто угасают постепенно, и я уже не считаю что он лучший на свете, но быть с ним я до сих пор хочу. Но этого уже не будет, потому что в одну реку нельзя войти дважды.

Если консультация психолога оказалась для вас полезной, но вы не располагаете средствами на серьезную работу с психологом, вы можете поблагодарить проект любой суммой.

Как забыть бывшего парня?

Скажите, пожалуйста, его слова о возможных чувствах все-таки могли быть правдивыми? Почему он так резко изменил свое мнение? И как наконец, выбросить его из головы и жить дальше? Потому что вижу его постоянно и все дрожит.

Автор вопроса: Юлия Возраст: 19

На вопрос отвечает психолог Власова Татьяна Ильинична.

Испытывать чувства к избраннику и готовность «строить» отношения — это разные понятия. В состоянии влюблённости, мы с легкостью относимся к сложностям, не замечаем препятствия и недостатки.Через какое-то время, мы «встречаемся с разностью» в предпочтениях, во взглядах, в потребностях. В этот период и наступает необходимость работать над отношениями. Но, не многие готовы —

*признать свою «неумелость» поддерживать отношения и

*учиться сохранять «их».

Юлия, из вашего письма, сложно понять какие именно отношения вы строили с молодым человеком. Возможно в ваших отношениях не было ясности и «они» подошли к своему завершению . или потеряли свою ценность.

Возможно,в ваших отношениях были тёплые и нежные чувства, которые «согревали» вас. И теперь, находясь, вдалеке от дома,вы скучаете по тому уютному общению, которое было между вами (как родное,близкое).

Юлия,я хорошо понимаю,что у вас сейчас много переживаний и вы растеряны от противоречивых действий МЧ .

Но, вам необходимо принять честное решение для себя.

[3]

(Этот выбор — ваша ответственность за своё здоровье и «сохранность»).

Готовы ли вы искренне отпустить молодого человека

или вы хотите любой ценой вернуть его?

(Я не могу поддержать ваш поступок с перепиской,которую отправили девушке)

И если вы осознаете, что не справились с чувством обиды, мести .

и раскаиваетесь в этом, то может быть есть смысл сказать об этом МЧ?

Вы можете выйти на открытый и честный диалог с парнем, искренне признаться в своих переживаниях, прояснить ваши желания по отношению друг другу. И если вы окончательно решите расстаться, то сделайте это достойно, с благодарностью друг к другу и сохраните То светлое и чистое,что было между вами.

Как забыть бывшего и начать новую жизнь

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как забыть бывшего парня или мужа, а может девушку и начать новую жизнь. Так уж сложилось, что подавляющее большинство девушек мечтают о принце и хотят встретить того единственного, кто навсегда разделит с ними все печали и радости, будет заботиться и оберегать. Но на деле чаще всего далеко не сразу такой человек появляется в жизни. Этому может предшествовать череда расставаний, что переживается весьма болезненно. Если вас мучает вопрос, как забыть бывшего и начать новую жизнь, то приведённые ниже рекомендации, помогут это сделать.

Содержание

Что мешает забыть бывшего парня

  1. Сильные чувства. Нередко даже после расставания любовь к бывшему ещё довольно сильна и не даёт отпустить его. Чем длительнее и серьёзнее были отношения, тем сложнее это сделать.
  2. Страх одиночества. Многие переживают о том, что не смогут больше создать крепкие отношения. Особенно сильна эта боязнь после разрыва с мужем, когда для женщины статус разведённой кажется клеймом на всю жизнь.
  3. Продолжение общения. Если есть совместные дети, то сохраняется необходимость постоянно встречаться, что мешает забыть супруга. Если бывший парень работает с вами в одной фирме, то это тоже может служить препятствием для успокоения чувств.
  4. Сильная зависимость от бывшего возлюбленного (эмоциональная, финансовая). Если девушка не ощущает своей целостности без любимого человека, понимает, что зависима от его мнения, ресурсов и отношения к себе с его стороны, то расставание оборачивается для неё настоящей трагедией. Обычно это происходит от неуверенности в себе и низкой самооценки.
  5. Чувство собственности. Хоть в большей степени это характерно для мужчин, женская половина тоже подчас склонна к нему, и мысль о том, что возлюбленный будет принадлежать кому-то другому, кажется просто невыносимой.

Осознание того, почему я не могу забыть своего любимого, является первой ступенью на пути к окончательному завершению отношений.

Как забыть бывшего парня: советы психолога

Простить и отпустить
Вдохните в свою жизнь позитив
  • Любите и уважайте себя. Важно не то, что думают о вас окружающие (пусть даже самые близкие люди), а то как вы сами к себе относитесь. Вы должны быть ценны для себя. Внутренним ощущением собственной целостности и уверенным поведением вы формируете позитивное отношение к себе. Как этого добиться? Прежде всего, принять свои сильные стороны и слабости. Если что-то принимать не хочется, то необходимо работать над собой и добиваться изменений, пусть даже самых малых.
  • Поставьте перед собой какую-нибудь цель, добейтесь её и похвалите себя за достижение. Обратите внимание на свою внешность: может, что-то пора изменить? Порадуйте себя новой покупкой или приятной процедурой, вы это заслужили.
  • Занимайте своё свободное время. Погрузитесь в дела, которые приносят результат или просто приятны вам. Это поможет отвлечься от неприятных переживаний и зарядиться положительной энергией. Подойдут любые физические упражнения, занятие творчеством или выполнение работы. Читайте, слушайте музыку, танцуйте, посещайте концерты.
  • Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь с близкими, с лучшей подругой. От них вы можете получить и совет, и эмоциональную поддержку.
  • Встряхнитесь! Если чувствуете, что вам нужно сменить обстановку – сделайте это. В глобальном отношении – это увлекательное путешествие. Но, возможно, достаточно будет просто выезда на природу, например, устроить пикник с друзьями.

Полезно бывает весело провести время, потанцевать. Так вы окунётесь в атмосферу ярких впечатлений и можете приобрести новые знакомства.

Обстановка в доме тоже имеет большое значение. Поэтому в некоторых ситуациях помогает передвижение мебели, её замена, приобретение новых предметов и аксессуаров.

  • Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе. Смотрите по сторонам, ощутите, как много всего интересного вы раньше не замечали. Улыбайтесь миру и окружающим людям. С глотком свежего воздуха почувствуйте свою свободу, которой не было в прежних отношениях, наслаждайтесь этим моментом.
  • Позвольте себе сделать то, что раньше не позволяли. Например, заняться экстремальным видом спорта, обучиться чему-то на курсах или приобрести новое хобби.
  • Попытайтесь сосредоточиться на важных целях, к которым вы стремитесь помимо создания отношений. Вероятно, это шанс для новых достижений: в карьере, в личностном развитии, в крупных приобретениях и т. д.

Как забыть бывшего мужа, если есть дети

  1. Конечно, важнее всего думать о том, чего хочет ваш ребёнок. Ни в коем случае нельзя лишать его встреч с отцом, какие бы эмоции вы ни испытывали.
  2. Договоритесь о том, где будут происходить встречи: у вас дома или на нейтральной территории? В первое время после развода вам лучше не присутствовать на них. Когда эмоции придут в норму, вы можете встречаться все вместе.
  3. Если бывший муж не хочет общаться с ребёнком, принуждать его к этому не стоит. Но вам придётся уделять малышу вдвойне больше внимания и заботы. К тому же полное погружение в воспитание и желание порадовать его помогут быстрее забыть бывшего супруга.
  4. Идеальный вариант – если вы сможете сохранить с бывшим мужем приятельские отношения, в которых не останется места для ненависти, обид, мести и ревности. Спокойное общение и возможность обсудить важные вопросы воспитания благоприятно скажутся на развитии общих детей и позволят сгладить негативные стороны развода.

Советы психолога как забыть любимого.

Расставание – это событие, приносящее не только стресс, но и возможности. Важно открыться новым отношениям. Что это значит? Позволить себе вновь любить, не считать, что вы предаёте прежние союзы, замечать на себе взгляды мужчин, стремиться к новым знакомствам и, главное, мысленно притягивать ситуации создания крепких отношений.

Как отпустить бывшего парня

Оценка 5 проголосовавших: 1

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.

7 шагов, чтобы простить бывшего раз и навсегда

Простить других и себя бесконечно страшно, но необходимо для достижения здоровых отношений. Речь идет о готовности признать, что вы способны быть ранены и рискуете подвергнуть себя опасности. Это также означает, что вы выходите из роли жертвы и берете на себя ответственность за свою жизнь.

Прощение — одно из наиболее неправильно понимаемых понятий, однако люди часто используют такие клише, как «простить и забыть», как будто это простой процесс.Однако важность прощения приобретает новое значение после развода, потому что никто не вступает в брак с намерением развода, поэтому боль и стыд могут быть глубокими.

Иногда люди приравнивают прощение к слабости, и также широко распространено мнение, что, прощая кого-то, вы потворствуете его поведению. В моем случае я затаил обиду на своего бывшего в течение многих лет и не мог простить ему его роль в нашем разводе, потому что это заставляло меня чувствовать себя уязвимым, чтобы снова обидеться.

Но как только я понял, что требуется смелость, чтобы простить того, кто, по вашему мнению, обидел вас, и что речь идет не о принятии, потворстве или извинении за чье-то поведение, я был свободен простить своего бывшего и себя за ту боль, которую мы причинили друг другу во время наш брак и развод.

Что означает прощение?

Что на самом деле означает прощение? Прощение — это один из способов отпустить свой багаж, чтобы вы могли исцелиться и двигаться вперед по жизни. Речь идет о том, чтобы дать себе, своим детям и, возможно, даже вашему новому партнеру такое будущее, которого вы и они заслуживаете — без обиды и вторичного гнева. Речь идет о выборе жизни, в которой другие не имеют над вами власти, и в вас не доминируют неразрешенный гнев, горечь и негодование.

По словам автора Деборы Москович, прощение — это не отпускать кого-то с крючка. Она пишет: «Прощение — это НЕ то же самое, что забыть о том, что произошло, или потворствовать действиям бывших супругов, отказаться от требований справедливого урегулирования или примирения. Хотя прощение может помочь другим, оно в первую очередь может помочь вам ».

Что делать, если я не могу простить?

Многие эксперты считают, что прощение является важным аспектом восстановления после развода, но это принятие — достойный вариант в тех случаях, когда вы не готовы прощать.В ее новаторской книге «Как я могу тебя простить?» Янис Абрамс Спринг, доктор философии объясняет, что принятие — это ответственный и достоверный выбор в пользу межличностной травмы, когда обидчик не участвует в процессе исцеления, извиняясь.

В то время как доктор Абрахамс призывает читателей набраться смелости и прощать обидчиков, она также говорит, что неправдивое прощение «дешево», поэтому не стоит многого. Она пишет: «Тем из вас, кого обидели, я призываю вас позаботиться о себе, быть справедливым и искать полезные для жизни способы очистить свою рану.Она предполагает, что, хотя искреннее прощение — стоящая цель, принятие — это золотая середина между непростительной обидой и дешевым прощением.

Есть много причин, по которым людям трудно избавиться от прошлого и обратить вспять болезненные последствия своего прошлого, — пишет доктор Фред Лускин в своей знаменитой книге «Простите за добро». Он указывает, что люди могут нести боль за чужие ошибки, потому что воспринимают свои обиды лично.

Доктор Лускин считает, что люди лучше всего выздоравливают, когда они реагируют так, как если бы травма произошла с близким другом.Он утверждает, что, когда люди создают историю обиды, в которой основное внимание уделяется их страданиям и обвиняет их, их страдания усиливаются.

Лускин пишет: «Прощение — это не сосредоточение внимания на том, что произошло в прошлом, и при этом оно не остается расстроенным или держится за обиды. Возможно, в прошлом вам было больно, но сегодня вы расстроены. И прощение, и обиды — это опыт, который вы переживаете в настоящем ».

Одна из самых больших проблем с постоянным недовольством в отношениях после развода заключается в том, что оно часто приводит к отстранению и плохому общению.А если вы часто сдерживаете гнев, печаль или разочарование, это может привести к чувству обиды.

Если ваше чувство негодования по отношению к бывшему сохраняется, это может заставить вас затаить злобу, которая обычно глубоко укоренилась и часто является результатом нанесенной травмы или оскорбления. Люди злятся как на реальные, так и на воображаемые неправильные поступки. В любом случае горечь, которая приходит с обидой, даже если она понятна, имеет свою цену. Исследования показывают, что если позволить враждебности разрастаться, это может привести к депрессии, тревоге, сердечно-сосудистым проблемам, проблемам с иммунной системой и более высокому риску инсульта.

7 шагов, чтобы простить бывшего :

  1. Запишите три способа, которыми ваши обидные чувства повлияли (или все еще влияют) на вашу жизнь. Осознайте эмоции, которые вы испытываете по поводу прошлой боли. Разговор с близким другом или терапевтом может облегчить этот процесс.
  2. Найдите способ избавиться от отрицательных эмоций. Примеры включают терапию, йогу, улучшение вашего физического здоровья и практику уважительного выражения мыслей, чувств и желаний.Негодование может накапливаться, когда люди прячут вещи под ковер, поэтому будьте уязвимы и не прячьте негативные чувства.
  3. Делайте небольшие шаги, чтобы избавиться от недовольства или недовольства. Устраните повреждения, найдя способы успокоить обиду. Это может включать в себя написание письма или освобождение человека, который вас травмировал, даже если вы не отправляете его по почте. В вашем письме может быть что-то вроде: «Я освобождаю вас от боли, которую вы причинили мне, когда мы ссорились».
  4. Возьмите на себя ответственность за свое участие в конфликте или споре .Способность одного человека сделать это может изменить динамику отношений. Доктор Джули и Джон Готтман пишут: «Реакция одного человека буквально изменяет мозговые волны другого человека». При необходимости принесите извинения другому человеку. Это подтвердит их чувства и поспособствует прощению и позволит вам обоим двигаться дальше.
  5. Не давай ранам нагноиться . Бросьте вызов своим убеждениям и самоубийственным мыслям о том, чтобы держаться за обиду. Кратковременная обработка произошедшего позволит вам отпустить обиды и перейти к более здоровым отношениям.Помните об общей картине.
  6. Примите тот факт, что люди делают все, что в их силах, и постарайтесь быть более понимающими. . Это не означает, что вы потворствуете обидным действиям других. Вы просто приходите к более реалистичному взгляду на свое прошлое. Подводя итоги, вы поймете, что все люди руководствуются одними и теми же основными побуждениями, в том числе личными интересами.
  7. Проявляйте прощение , думая, как прощающий человек. Избегайте зла и заявляйте, что можете перестать играть роль жертвы.В конце концов, мы все несовершенны. Для некоторых людей искреннее прощение невозможно, но принятие — достойная цель.

Практика прощения позволяет вам не чувствовать себя жертвой, а стать более сильным человеком. Эксперты считают, что прощение бывшего может позволить вам разорвать порочный круг боли, продолжить свою жизнь и установить более здоровые отношения после развода. Однако прощение требует времени и во многом связано с тем, чтобы отпустить те вещи, над которыми вы не можете повлиять.

Следите за сообщениями Терри Гаспара в Twitter, Facebook и movingpastdivorce.com. Книга Терри «Дочери развода: преодолеть наследие разрыва родителей и наслаждаться счастливыми, долгими отношениями» доступна на ее веб-сайте и во многих книжных магазинах.

Самое лучшее в прощении бывшего — это то, что он вам не нужен

Никто не вступает в отношения, ожидая разрыва (надеюсь). Вы вступаете в отношения, потому что видите в своей второй половинке то, частью чего хотите стать.

Есть влечение, как умственное, так и физическое, которое привлекает вас к этому человеку. К сожалению или к счастью, в зависимости от того, кого вы спрашиваете, не все отношения должны длиться долго. По разным причинам отношения заканчиваются, и одна или обе стороны задаются вопросом, как собрать осколки.

Расставания — это эмоциональный процесс, они болезненны и, если их не сделать должным образом, могут иметь долгосрочные последствия. Для меня самое сложное в любом разрыве — это всегда отпускать. Отпустить трудно; вы построили жизнь с кем-то, и неожиданно или по плану эта жизнь окончена.Легко застрять в колее гнева или отчаяния, если вы не подготовлены должным образом.

Вот три шага, чтобы отпустить:

1. Простить себя

Когда происходит разрыв, легко прийти к выводу, что это произошло из-за того, что вы сделали что-то не так. В какой-то момент отношений вы, скорее всего, сделали что-то, что способствовало их разрыву. Теперь все кончено, так что нет смысла ругать себя за ошибки, которые вы могли или не сделали.

Это делать непродуктивно и вредно для здоровья.Мы все были там; Я провел несколько месяцев после разрыва, спрашивая всех своих друзей, почему мои отношения не сложились. Я практически умолял их рассказать мне, что я сделал не так и как я могу это исправить. Наконец, кто-то сказал мне именно то, что я не хотел слышать: не все отношения можно исправить. Иногда пространство и время — единственный способ исправить ситуацию. В других случаях решения просто не существует.

Вместо того, чтобы бить себя, простите себя. Простите себя за сказанные резкие слова; простите себя за то, чего вы хотели бы не делать; простите себя, потому что никто не идеален, и все мы делаем ошибки.

Я знаю, что это звучит упрощенно и поучительно, но это правда. Ваша цель в жизни не должна заключаться в том, чтобы никогда не совершать ошибок; нужно учиться на своих ошибках и никогда не повторять одну и ту же ошибку дважды.

Подумайте обо всем, что вы хотели, чтобы вы делали иначе, и простите себя за то, что не сделали этого. Самое замечательное в жизни то, что пока у вас есть пульс, у вас есть возможность сделать свою жизнь лучше.

2. Простить их

Прощение бывшего всегда является самой сложной частью отпускания.Чувства ранены, эго ранено, а гордость часто побеждена. Понятно, что бывшего может быть трудно простить. Вы должны помнить, что вы прощаете их не потому, что они заслуживают прощения; вы прощаете их, потому что заслуживаете мира. Прощая их, вы очеловечиваете их и признаете, что никто из нас не всегда на высоте.

Если быть честным на мгновение, когда вы субъективно оглядываетесь на свою жизнь, это, вероятно, легче, чем вы хотели бы признать, что вы разбили сердце или сделали кого-то неправильно.У всех нас есть, и это тоже часть жизни. Тот, кто говорит, что никогда никому не причинял вреда, либо не знает, либо лжет.

Что еще более важно, простите бывшего, потому что держаться за гнев и боль нездорово. Держась за обиду и боль, вы ожесточаетесь, и вы становитесь таким человеком, с которым никто не хочет находиться. Мы все знаем, о ком я говорю, некоторые из них лично. Труднее всего поставить себя на место бывшего и попытаться увидеть то, что они видели. Для этого нужен крупный человек.Возможно, вас еще нет, но однажды вы будете. Как только вы сможете встать на место бывшего и увидеть его точку зрения, вы, надеюсь, сможете получить некоторое представление и использовать эти жизненные уроки для следующих отношений.

3. Дайте себе время исцелить

Мы слишком часто бросаемся от одних отношений к другим, чтобы не справиться с болью. Все мы слышали поговорку: «Самый простой способ избавиться от одного человека — подчиниться другому».

Легче погрузиться во что-то новое, чем справляться с болью, которую вы сейчас чувствуете.Это не только окажет вам медвежью услугу, но и окажет медвежью услугу вашей будущей второй половинке. Когда вы сломаете кость, вы не сможете сразу встать и начать бежать. Вы даете себе время подлечиться, а затем возвращаетесь к привычному распорядку.

То же самое и при расставании. Проведите какое-то время в одиночестве. Выходи и знакомься с новыми людьми. Напомните себе, кем вы были до того, как появился ваш бывший. Ваш будущий партнер поблагодарит вас за это.

Как бы банально это ни звучало, вашему сердцу и разуму нужно время, чтобы исцелиться.Тебе понадобится время, чтобы забыть своего бывшего. Вам понадобится время, чтобы эмоционально двигаться дальше. Повторюсь, на это потребуется время. Это нормально. Чтобы двигаться дальше, нужно время, а это значит, что вы были уязвимы. Похлопайте себя по плечу, вы на световые годы опережаете множество людей.

В конце концов, я буду первым, кто признает, что расставания — это тяжело. Если вы похожи на меня, вы держите жесткую внешность, но в глубине души просто хотите, чтобы кто-то разделил вашу жизнь.

Нет ничего труднее, чем осознать, что человек, в которого вы так много времени вложили, не тот человек, с которым вы разделите остаток своей жизни. Хотя это нормально; иногда это может быть замаскированным благословением. В конце концов, вы хотите быть с кем-то, кто хочет быть с вами, с тем, кто ценит вас за всю вашу уникальность.

Так что не торопитесь, отряхнитесь и помните, что если вы будете держать голову высоко, все будет в порядке. Как мой друг Джонни постоянно напоминает мне, если вы слишком заняты, обращая внимание на то, что находится позади вас, вы упустите благословения, которые находятся прямо перед вами.

Отпустите прошлое, вы не хотите упускать свое будущее.

Как простить бывшего за то, что он причинил вам боль: 10 шагов к закрытию

Если вы читаете эту статью, скорее всего, это потому, что вы уже несколько раз пытались простить бывшего за то, что причинили вам боль. Но вы не можете заставить прощение прилипнуть.

Ниже приводится краткий отрывок из моего популярного видеокурса: Восстановление после разбитого сердца.

Ваш бывший изменял вам или жестоко бросил? Кажется ли им, что прощение — невыполнимая задача?

Это понятно.

Прощать нелегко.

Но важно отпустить — ради собственного исцеления и счастья.

Вам нужно найти способ простить, чтобы у вас было закрытие. И поэтому вы не проецируете ограничивающие убеждения о любви на своего следующего партнера.

К сожалению, когда вы испытываете плохие любовные отношения (или серию плохих отношений), у вас может развиться безнадежность. Вы можете почувствовать себя одной из тех мышей, которых каждый раз, когда они идут за сыром, бьют током.

Через некоторое время вы думаете: «Хммм, может, мне больше не стоит покупать этот сыр».

Точно так же через некоторое время вы можете начать думать: «Хммм, может, мне больше не стоит любить».

Но чтобы быть счастливым, в жизни обязательно должна быть любовь!

Это заложено в нашей человеческой биологической природе, — говорит мой любимый приятель-философ Аристотель.

Наша истинная природа, согласно Аристотелю, — любить и быть любимыми!

Хотя, по общему признанию, после тяжелого разрыва концепция любви может больше походить на 2,456,841-ю природу.

Я признаюсь в своей бестселлере электронной книги « Синдром принца Харминга», , что после того, как я обнаружил, что мой принц Харминг изменяет, у меня сначала были проблемы с прощением бывшего.

К счастью, в конце концов этот разрыв привел меня к большому прорыву.

Я понял, что мне не нужно учиться:

«Я никогда больше не влюблюсь!»

Я должен был узнать:

«Я не совсем понимал, что такое настоящая любовь».

Благодаря моему бывшему я получил ряд полезных идей…

  • что такое «здоровая любовь»
  • кто я в своей основе
  • каковы мои приоритетные ценности в отношениях
  • каковы мои нарушители договоренностей партнер

Благодаря моему бывшему, я стал более ясным в том, что я ищу — и, следовательно, я был лучше подготовлен, чтобы найти безопасного и любящего партнера!

Сейчас я даже с благодарностью вспоминаю своего бывшего.

Настолько сильно, что я переименовал его в своего «Учителя». Я даже заменил его имя в мобильном телефоне на это слово.

На данный момент я убежден, что почти все уроки в жизни — это уроки любви.

Если вы страдали душевной болью из-за Принца Харминга или Принцессы Харминга, , вы должны с сочувствием понять, что их «нанесение вреда» является признаком их неспособности любить правильно — потому что они также действуют из более низкого сознания. как места ограничения.

В результате принц Хармингс — и принцесса Хармингс — живут жизнью с ограниченным и более низким уровнем опыта, который они привносят во все, что они делают, и во всех, кого они встречают.

Когда вы смотрите на бывшего через более широкую линзу сострадательного понимания, вам лучше отпустить боль, которую вы чувствуете, и направить свет своего внимания на хорошие стороны своей жизни — те части, которые вы хотите развить и процветать.

Вам нужно простить бывшего, чтобы вернуть себе власть.

Если вы хотите построить здоровые любовные отношения, вы должны избавиться от прошлых негативных эмоций.Вы должны отпустить все эти низшие вибрационные энергии, созданные гневом, обидой и страхами. Вы должны сделать это по многим причинам.

Вот небольшая символическая история, объясняющая, почему вам нужно стремиться к завершению отношений со своим бывшим.

Ошибка змеи

Однажды жила женщина, которая бродила по пустыне и была укушена ядовитой змеей.

Все, о чем она могла думать, это то, как она злилась на эту ядовитую змею за то, что она укусила ее, и злилась на себя за то, что бродила по пустыне.

И так она не могла расслабиться, простить змею, простить себя.

В результате она не могла спокойно понять, что может решить эту проблему с ядом и спасти свою жизнь с помощью простого решения.

Она могла просто высосать яд из руки, как она узнала много лет назад.

Но она забыла об этом лекарстве, потому что злилась.

Так и она скончалась.

Урок, извлеченный из этой истории?

Прощение — панацея от того, что тебя беспокоит.

Это смешно. Все мы рационализируем свой гнев как необходимую силу, которая побуждает нас добиваться лучших результатов.

Но чаще всего гнев мешает нам ясно видеть. Это мешает нам смотреть на окружающий мир с полной ясностью ума.

Гнев вреден не только для вашего психического состояния.

Гнев также вреден для вашего тела, вызывая ишемическую болезнь сердца и повышенное кровяное давление.

Исследователи из Университета Огайо сообщили, что разгневанным людям требуется еще больше времени, чтобы оправиться от травм.

Кроме того, было показано, что гнев лежит в основе многих пристрастий, вплоть до наркотиков, алкоголя, еды и покупок.

Наркоманы ищут эти нездоровые пороки, чтобы не чувствовать боль прошлых обид.

Кроме того, многие квантовые физики считают, что вашу гневную вибрацию можно почувствовать в более широком универсальном энергетическом поле.

Другими словами, подобно соблазнительному сексуальному влечению (которое люди могут чувствовать, но не видеть), существует также отталкивание энергии гнева (которое люди могут чувствовать, но не видеть).

Если вы думаете о гневе, многие квантовые физики считают, что ваша вибрация гнева буквально испускает гневную вибрацию, которую могут интуитивно почувствовать другие.

Когда вы злитесь, вы излучаете антихаризму

.

Точно так же, если вы излучаете любящие мысли и любящую энергию, эту энергию можно почувствовать в тепле.

Известный эксперт по квантовой физике Линн МакТаггерт написала об исследовании, в котором она стала свидетелем того, как счастливый человек посылал сердитому человеку любящие энергичные мысли, которые затем успешно успокаивали его характер.

По этим и многим другим причинам Закон Притяжения начинается с Закона Вычитания!

Значение?

Если вы хотите обрести здоровую любовь, вы должны сначала отпустить боль своего прошлого.

Я здесь, чтобы помочь. Ниже приведены 10 инструментов прощения, которые помогли мне двигаться дальше после разрыва отношений.

10 шагов, чтобы простить бывшего за то, что он причинил вам боль

Шаг 1, чтобы простить бывшего:

Скажите себе: «Я не всегда могу контролировать то, что происходит снаружи.

Но я могу контролировать то, что происходит внутри. Я прощаю своего бывшего и полон решимости узнать, как разумно избегать любовных ситуаций, подобных этой, в моем будущем ». Примите решение сделать этот разрыв тем, что привело к вашему прорыву. Или, как я люблю говорить: «Иногда вам нужно достичь« ебать это », чтобы добраться до« пост-ебать это », то есть время сильной энергии, когда вы полны решимости разрушить паттерны боли.

Шаг 2, чтобы простить бывшего:

Перепишите имя бывшего в мобильном телефоне как «Учитель.”

Поверьте мне. Вы сразу почувствуете себя лучше.

Шаг 3 , чтобы простить своего бывшего :
Напишите благодарственное письмо своему бывшему за все, что вы узнали.

Не отправляйте. Держите его под рукой, чтобы читать каждый раз, когда вы снова погружаетесь в свои гневные мысли.

Шаг 4 , чтобы простить бывшего:
Скажите себе: «Мы все добрые, любящие души, которые иногда теряются».

Осознайте, что обиженные люди причиняют боль людям и что ваш бывший действует из-за ограниченного мышления из-за причиненной им в прошлом боли.

Шаг 5, чтобы простить бывшего:
Напомните себе время, когда вы были прощены.

Будьте альтруистом. Простите своего бывшего.

Шаг 6, чтобы простить бывшего:
Напомните себе, что когда вы обижаетесь на кого-то, вы даете ему контроль над своими эмоциями.

Вы не хотите давать своему бывшему такую ​​власть.

Шаг 7, чтобы простить бывшего:
Напомните себе, когда вы отвечаете ненавистью на ненависть, гневом на гнев, вы становитесь частью проблемы.

Достаточно сказать.

Шаг 8, чтобы простить бывшего:
Если вы в целом испытываете стресс из-за бывшего, попробуйте медитировать.

Исследования постоянно показывают, что медитация буквально изменяет ключевые области мозга, связанные со стрессом. Медитация помогает людям уменьшить стресс, наслаждаться более спокойным сном и чувствовать себя более уверенно.

Слишком занят, чтобы медитировать? Ненавижу медитировать? Надоело медитировать?

Попробуйте одну из моих забавных простых 2-минутных медитаций — которые основаны на задействовании каждого из ваших 5 чувств. Посмотрите мою книгу «Мгновенное спокойствие».

Шаг 9, чтобы простить бывшего:
Тренируйте свой мозг, чтобы думать о более любовных мыслях.

Поддерживая положительную энергию, вы привлекаете больше положительных людей и результатов.

Кроме того, миролюбие делает вас намного сексуальнее. Вы становитесь скорее любовным магнитом, чем магнитом для негатива.

Как овладеть своими мыслями? См. Шаг 8 — и попробуйте медитировать.

Шаг 10, чтобы простить бывшего:
Помните: быть крутым — лучшая месть!

Вкладывайте свою энергию в то, что вы любите, — с тем, кого любите.

Ваша миссия: быть настолько занятым, любя свою жизнь, что у вас нет времени на гнев, сожаление, негодование или страх!

Исцеление от разбитого сердца и разрушение шаблонов плохой любви

Присоединяйтесь к моему видеокурсу Восстановление разбитого сердца.

Выше был отрывок из моего новаторского видеокурса «Восстановление после разбитого сердца».

Эти инструменты, основанные на исследованиях, уже помогли многим тысячам людей во всем мире вылечиться, вырасти и перейти к более счастливому будущему.

Если вы изо всех сил пытаетесь излечиться от боли горя — и хотите прекратить несчастливые отношения, узнайте больше здесь прямо сейчас!

Думай счастливее. Думай спокойнее.

Подумайте о подписке на бесплатные еженедельные инструменты здесь.

Никакого спама! Прочтите Политику конфиденциальности для получения дополнительной информации.

Последний шаг!

Зайдите в свой почтовый ящик и щелкните ссылку подтверждения, которую мы только что отправили вам по электронной почте, чтобы вы могли начать получать бесплатные еженедельные NotSalmon Happiness Tools ! Кроме того, вы сразу же получите бестселлер Карен Bounce Back Book !

Как заставить бывшего простить вас, когда вы сильно облажались

После разрыва обычно оглядываются на то, что произошло, и задаются вопросом, как заставить бывшего вас простить.

Может быть, у вас было какое-то отношение к вашему разрыву — может быть, вы солгали или обманули.

Что бы ни случилось, заставить бывшего простить вас может потребоваться немного работы, но обычно это не невозможно.

Во-первых, предупреждение. Прощение вашего исполнителя никогда не гарантировано.

Возможно, вам никогда не удастся заставить бывшего полностью вас простить, но это во многом зависит от того, что произошло между вами.

Я собираюсь дать вам дорожную карту, чтобы дать вам наилучший шанс вернуть их доверие и снова вместе, но, в конце концов, они сами решают, действительно ли они хотят позволить вам компенсировать это.

Вот шаги, чтобы заставить бывшего простить вас, когда вы сильно облажались:

1. Решите, чего вы действительно хотите.

Иногда все это стремление на самом деле не приводит к таким отношениям, которые вы хотите в конце концов. Важно сделать шаг назад и подумать, скучаете ли вы по бывшему партнеру или же отношения с ним действительно беспокоят.

Вы можете сделать все под солнцем, чтобы вернуть бывшего, но если вы вообще не должны поддерживать с ним отношения, это огромная трата времени и энергии.

Определите, действительно ли то, чего вы хотите, принадлежит бывшему или вам просто не хватает отношений с ним. Как только вы это поймете, продолжайте.

2. Возьмите на себя полную ответственность и искренне извинитесь.

Очень часто мы думаем, что искренние извинения — это слабость, хотя на самом деле это первый шаг к тому, чтобы вернуть вещи на круги своя. Думайте о своих искренних извинениях как об открытии двери и расчистке пути к лучшему будущему между вами двумя.

Одно предостережение. Нельзя небрежно извиняться. Что я имею в виду под словом «небрежно»?

«О, боже мой, дорогой, чудесный бывший, я самый неправильный человек в истории неправедности, и все, что я когда-либо делал, было для нас, и я каким-то образом сбился с пути, и я люблю тебя сейчас и навсегда, пожалуйста, ПРОСТИ МЕНЯ. Прости, прости, прости.

С этим есть несколько проблем. Это выглядит очень жалко, и ясно, что вы пытаетесь что-то получить от бывшего. Теперь вы пытаетесь получить от них что-то (их прощение), но они не могут потерять уважение к вам во время вашего извинения! Это лучше:

«Я хотел сообщить вам, что мне очень жаль (что бы я ни сделал).Это было неправильно и несправедливо по отношению к вам. Ты заслуживаешь лучшего. Мне жаль.»

Это лучше по нескольким причинам.

Во-первых, совершенно ясно, за что именно вы извиняетесь. Вы не унижаетесь на протяжении всей истории своих отношений и не выставляете себя жалким и сентиментальным бардаком. Вы также осознаете и берете на себя ответственность за причиненный им вред. Садись, сделай это, уходи. Не впадайте в раздражительность и не извергайте на них еще больше негатива.

3. Смиритесь с тем, что ваш бывший может наказать вас на некоторое время.

Иногда мы надеемся, что произнесем волшебные извинения, и наш бывший немедленно прыгнет обратно в наши объятия, готовый забыть обо всем, что произошло. К сожалению, это случается редко. В зависимости от того, что вы сделали, ваш бывший может по-прежнему злиться на вас и с трудом относиться к вам так, как вы хотели бы, чтобы они относились к вам.

Я никогда не рекомендую позволять кому-либо оскорблять вас, и вам решать, сколько эмоциональных побоев вы готовы выдержать.Однако счастливые времена могут наступить не сразу, и вам нужно терпеливо и спокойно позволить бывшему преодолеть гнев и боль, даже после ваших искренних извинений.

Это подводит меня к следующему пункту.

4. Дайте им время и место простить вас.

Осознание того, что ваш бывший партнер все еще расстроен или обижен, может заставить вас чувствовать себя виноватым и, откровенно говоря, вести себя плохо в присутствии вашего партнера. Вы можете стремиться к тому, чтобы отношения между вами вернулись к прежним уровням, и просто захотите завершить весь процесс, чтобы все снова стало счастливым.

Проблема в том, что часто люди слишком рано хотят, чтобы все это счастье и совершенство работало в их пользу. Может потребоваться много времени, чтобы кто-то почувствовал себя лучше рядом с вами, и вы должны признать это, когда будете просить прощения у своего исполнителя. Позвольте им осмыслить свои чувства и дайте им время для этого.

5. Не занимайте оборонительную позицию.

Это ваша задача — сохранять ясную голову перед лицом всего, что они могут бросить на ваш путь. Будут неудачи, когда они будут расстраиваться и даже тащиться за прошлое.

Избегайте соблазна скатиться в эмоциональный клубок, еще раз извиниться (вы уже это сделали, верно? ПРАВИЛЬНО?) И начните больше объяснять свое поведение. Сохраняйте спокойствие, примите то, что они все еще эмоциональны по поводу того, что произошло, и дайте им почувствовать себя услышанными.

Хорошее утверждение вроде «Я полностью понимаю, почему вы расстроены этим» — работает хорошо. Позвольте им выговориться, а затем осторожно продолжите разговор или удалите себя от него. Вы перечисляете 24 причины, по которым вы сделали то, что сделали, и извиняясь ЕЩЁ ЕЩЕ РАЗ, только подливаете масла в огонь.

Вместо этого следите за своей настоящей конечной целью — гармоничными отношениями с бывшим. Защититься и ссориться с бывшим не приведет к достижению этой цели.

Я понимаю, что это тяжело, когда ты чувствуешь, что на тебя нападают, но это так важно, чтобы ты не говорил то, что, как ты знаешь, может их разрушить. Не сопротивляйся. Будь крутым.

6. Продолжайте развлекаться, даже если в целом отношения могут быть неприятными.

Самая большая ошибка, которую люди совершают со своими бывшими, заключается в том, что они позволяют негативным стереотипам продолжаться, пока они пытаются вернуть бывших.

Я имею в виду, что вместо того, чтобы использовать свои действия, чтобы напомнить бывшему о том, как удивительно было в начале их отношений, они возвращаются и перефразируют все старые негативные эмоции.

Если вы действительно хотите, чтобы ваш бывший прощал вас, это именно то, что нужно сделать, потому что это усиливает негативные отношения между вами двумя. Если вы собираетесь простить или исправить что-то между вами, разорвать этот негативный круг абсолютно необходимо.

5 способов избавиться от бывшего, которого вы все еще любите

Расставание — это не только конец отношений.Это может разрушить вашу самооценку и оставить вас одиноким и ненужным. Это может нанести сокрушительный удар по вашему психическому здоровью, особенно если вы все еще любите своего бывшего. Но есть способы двигаться дальше и выйти из этого более сильным и здоровым.

Может показаться легким и даже покровительственным предлагать вам думать о своем психическом здоровье, когда вы находитесь на самом низком уровне и очень уязвимы. Может показаться, что вся ваша жизнь остановилась. Что все твои надежды и мечты превратились в пыль.

Может быть, все, что вам нужно, это остаться в покое и выяснить, что пошло не так. Вероятно, вам нужно проанализировать все свои действия и задуматься, не могли ли вы сделать что-нибудь по-другому, чтобы быть с человеком, которого вы все еще любите.

Но вот неизбежная правда: это никогда не бывает объективной оценкой, особенно когда вы влюблены в своего бывшего. От «что пошло не так» до «во всем виновата я» — быстрый и болезненный путь. Это внутренняя спираль, которая только усугубляет рану.

Единственный выход — двигаться дальше. Хотя это может показаться невозможным, вот пять маленьких шагов, которые вы можете начать делать прямо сейчас.

1. Отключите все коммуникации (как прямые, так и косвенные)

Ради своего физического и психического здоровья это первое, что вам нужно сделать. Вам не нужно знать, где они и с кем. Прекратите все контакты со своим бывшим.

Да, это может быть сокрушительным испытанием для их жизни.Но теперь приоритетом является ваше собственное путешествие, и им нет места в нем. Пора сосредоточиться на себе, а не на социальных планах бывшего.

Вы также должны знать, что вы больше не можете просто дружить с ними. Что бы вы ни читали или видели, в реальной жизни это редко срабатывает. Это может быть болезненная и в конечном итоге бесполезная попытка возродить и сохранить отношения, которые закончились.

Проще говоря, нет, ты не можешь дружить со своим бывшим.Может быть, через годы, когда вы оба окажетесь в более здоровых и счастливых местах, вы, вероятно, сможете быть сердечными и даже станете знакомыми. Но прямо сейчас вам не следует пытаться быть в их жизни.

Итак, уходите из их социальных сетей или чат-групп. Но активное отключение — это только часть решения. Вы также не должны пассивно пытаться быть рядом с ними. Не стоит проверять их действия через социальные сети или через общих друзей.

Помните, любое прямое или косвенное общение с ними вызовет воспоминания о прошлом и даже мечты о будущем. Это те вещи, которые будут тянуть вас назад, когда вам следует сосредоточиться на движении.

2. Простить прошлое

Понятно, что расставания вызывают у людей сожаление и гнев. Вы постоянно думаете о том, что еще могли бы сделать. Или вы злитесь на свое поведение или поведение бывшего. Или даже при обстоятельствах, которые заставили вас действовать так, как вы поступали.

Чем больше думаешь об этом, тем больше втягиваешься в этот водоворот.Если речь идет о предательстве, все может стать довольно проблематичным. Каждый раз, когда вы воспроизводите событие или беседу, это будет разрываться между сожалением и гневом.

Чувства обостряются, когда вы понимаете, что ничего не можете с этим поделать. Это создает порочный круг сожаления, ведущего к гневу, ведущему к беспомощности, ведущему к сожалению. Это может быть травмирующим, если вы все еще любите своего бывшего. В такой ситуации вы будете готовы не обращать внимания на их недостатки и находить ошибки в своей личности.

Это нисходящая спираль, которая не даст вам двигаться дальше.

Решение — не игнорировать прошлое. Вы не можете забыть свой выход из такого глубоко эмоционального переживания. Вам нужно простить свое прошлое. Вам нужно объективно заявить о том, что произошло, либо в дневнике, либо в разговоре с самим собой.

Тогда вам нужно простить бывшего и, что немаловажно, свои собственные. Это признак не слабости, а предельной силы и зрелости. Прощая человека и его действия, вы не оправдываете его. Вы просто заявляете, что больше не испытываете к ним никаких негативных чувств.

Это не может быть разовым мероприятием. Даже если вы простите себя или своего бывшего сегодня, скорее всего, что-то может вернуть их воспоминания завтра. Вам придется снова сознательно прощать, пока вы не начнете вспоминать события без скрытых эмоций сожаления или ненависти.

3. Давайте перейдем к делу

Есть два аспекта отношений; реальный и выдуманный. К сожалению, после разрыва люди склонны держаться за фантазии больше, чем за реальность.

Эта фантазия охватывает как отношения, так и вовлеченного человека. Итак, когда вы говорите, что хотели бы вернуться и побыть с ними, потому что это была самая прекрасная и приносящая удовлетворение часть вашей жизни, вы объективно не размышляете об отношениях.Вы описываете его фантастическую версию.

Потому что, если бы это было идеально, этому не закончилось бы. Произошло это по нескольким причинам. Когда вы оглядываетесь на свои отношения, вы будете отбирать только хорошие стороны, не обращая внимания на все плохие.

Болезненные части отношений — и человек, ответственный за это, — могут размываться, если вы преувеличиваете хорошие моменты. Чтобы улучшить свое психическое здоровье, вам нужно реалистично поразмыслить над своим делом.

В этом могла быть радость, но также была бы безошибочная боль. Это даст вам полное представление о том, через что вы только что прошли. Это также поможет вам создать реалистичную версию своего бывшего.

Чтобы сделать этот процесс эффективным и длительным, вы должны записывать свои мысли. Записывание всех аспектов ваших отношений поможет вам сформировать достоверную картину. Это также гарантирует, что завтра вы не воссоздадите его другим способом. Когда вы запишите, как это было на самом деле, процесс освободит вас, чтобы двигаться дальше.

4. Поймите, что любить бывшего — это естественно.

Это проблематично, если вы вдруг почувствуете ненависть к своему бывшему. Вполне естественно испытывать смешанные чувства и ненавидеть их в одну секунду, а в следующую — любовно скучать по ним. Наши эмоции не всегда следуют линейному пути. Есть взлеты и падения, а между ними — неприятные повороты.

Итак, если вы влюбились в своего бывшего, не вините себя за то, что не можете двигаться дальше.Это остаточные эмоции от ваших отношений. То, что вы когда-то чувствовали к ним, было правдой и глубоким, и нелегко отключить эту свою сторону, когда происходит разрыв.

На самом деле, вы должны сказать себе, что это неплохо. Тот факт, что вы все еще чувствуете любовь, только доказывает, что вы человек, способный дарить и получать любовь.

Но вы также должны сказать себе, что это другой вид любви. Это развитое зрелое состояние эмоций, которое отличается от собственнического аспекта романтической любви.Это о ностальгии и принятии.

Подумайте об этом иначе. Это любовь, которую вы испытываете к месту, которое вы, возможно, посетили в прошлом. Поездка была хорошей. Но у вас нет планов вернуться и пережить это заново. Вы готовы к новым приключениям.

5. Не забывай любить тебя

Какой самый сильный показатель того, что ваше психическое здоровье выше нормы? Вы любите себя. Точнее, вы понимаете, принимаете, прощаете и сопереживаете себе.Причина, по которой это хорошее отражение вашего психического здоровья, в том, что это одна из самых сложных задач.

Особенно, если вы прекращаете отношения с бывшим, в которого все еще влюблены.

На этом этапе вы чрезвычайно уязвимы, сомневаясь, достойны ли вы любви и найдете ли вы когда-нибудь кого-нибудь вроде вашего бывшего. Ответ — не смотреть вовне, а укреплять свое внутреннее ядро.

Ключ в том, чтобы изменить то, как вы разговариваете с самим собой. Избавьтесь от любых негативных разговоров и напомните себе, что у вас есть все, чтобы осветить чью-то жизнь, и что, в свою очередь, кто-то осветит вашу жизнь.

Тот факт, что этого не произошло с вашим бывшим, не является отражением вас или вашего бывшего. Это произошло из-за тех исключительных обстоятельств. Вы будете продолжать привлекать любовь, потому что наполнены качествами, которые привлекают к вам людей.

Вкратце

Уход от бывшего, которого вы все еще любите, важен для вашего психического здоровья. У этого процесса бывают и хорошие, и плохие дни. Но вам нужно напоминать себе, что с каждым днем ​​все становится лучше.И что вы отбрасываете прошлое, избавляетесь от эмоционального багажа и выходите из него сильнее и здоровее.

Сообщение навигации

Как перестать злиться на бывшего

Источник: Bigstock, с разрешения

Нет ничего лучше, чем быть преданным человеком, который должен любить вас больше всего. В основе концепции любви лежит вера в то, что вы будете защищать интересы друг друга.Чтобы позволить себе любить кого-то, требуется уровень доверия, который вам, вероятно, нелегко дать. Поэтому, когда оказываемое вами доверие попирается, гнев становится совершенно нормальной, самосохраняющей реакцией.

Но рана, нанесенная предательством, иногда может сохраняться надолго после окончания отношений, а когда вы держитесь за гнев и негодование, она может стать токсичной и не дать вам двигаться вперед. Когда ваш гнев по поводу действий другого человека заставляет вас застрять, это означает, что он или она все еще контролирует вашу жизнь.

Так как же отпустить гнев? Следующие четыре шага помогут вам пройти через этот процесс.

1. Подтвердите это. Гнев — это эмоция, которая часто вызывает у людей дискомфорт. Вы можете иметь представления о гневе, например: Хорошие люди не сердятся; гнев непривлекателен; Я выше злобы. Некоторые пойдут на крайние меры, чтобы заглушить гнев, часто с саморазрушительным и нездоровым поведением, но его избегание не помогает ему уйти.

Первый шаг к тому, чтобы отпустить это, — это хорошо с этим. Когда кто-то плохо с вами обращается, нарушает ваши границы или делает что-то обидное, у вас есть право злиться на это. Ощущение гнева в таких ситуациях говорит вам о том, что у вас здоровый уровень самоуважения. Осознайте, что гнев помогает вам. Гнев говорит вам, что вы оказались в ситуации, которая может не соответствовать вашим интересам. Часто именно эмоции придают вам смелости расстаться с нездоровыми отношениями.

2. Выразите это. Это непростой вопрос. Возможно, у вас был опыт подавления гнева до тех пор, пока он не вылился в один большой взрыв, только чтобы позже пожалеть об этом и пообещать, что в следующий раз он будет подавлен еще глубже. Или, возможно, в прошлом вас критиковали за проявление гнева. Чтобы быть ясным, есть здоровые и нездоровые способы выражения гнева, и нездоровое поведение может нанести вред вам и вашим отношениям с другими людьми. Здоровое выражение гнева — это то, с чем многие люди борются, но выпустить его — важная часть освобождения от него.

Хотя иногда может быть важно выразить свой гнев напрямую кому-то, когда имеешь дело с бывшим, отношения уже закончились, и исцеление, которое вам нужно, касается вас, а не него или нее. Делиться этим с бывшим необязательно, потому что на самом деле вам не нужны их извинения или даже их признание для исцеления. Безопасный способ получить это — просто записать. Напишите письмо бывшему, рассказав ему все, что вы действительно хотите сказать. Ничего не сдерживайте, потому что вы не собираетесь это отправлять.Под сильным гневом часто скрывается сильная боль, поэтому, если вы делаете это, пусть слезы потекут. Записав свои чувства, отложите письмо и постарайтесь заняться чем-нибудь веселым и активным. Позже, если вы все еще считаете важным поделиться им, поделитесь этим письмом с кем-то, кому вы доверяете, например, с близким другом или терапевтом. Когда будете готовы, уберите его или, еще лучше, избавьтесь от него.

3. Обезличьте это. То, что любой человек говорит или делает, всегда больше о нем, чем о вас.Если ваш партнер изменял вам, то не потому, что вы были недостаточно хороши; это произошло потому, что он / она предпочли неверность. Научиться отпускать гнев часто легче, если вы отвлечетесь от конкретных событий, которые произошли, и вместо этого попытаетесь увидеть точку зрения вовлеченных людей. Большинство людей действуют не с намерением причинить вред другому человеку; как правило, они делают выбор, чтобы почувствовать себя лучше. Хорошо это или плохо, но наша природа как человеческие существа — действовать исходя из собственной выгодной перспективы, и влияние наших действий на других часто оказывается второстепенным.Это неправильно, но иногда взгляд на точку зрения другого человека может помочь вам лучше понять разворачивающиеся события и сделать их менее личными. Также может быть легче простить кого-то, когда вы видите его как целостного человека. Если вы обнаружите, что гневаетесь из-за чего-то, что другой человек сделал или не сделал, постарайтесь отступить и вспомнить хорошие качества, которые вы видели в этом человеке при первой встрече, и признать, что у всех нас есть недостатки, и все мы делаем ошибки. Помните:

«Любовь не причинила тебе вреда.Тот, кто не умеет любить, причинил тебе боль ». —J. Шетти

4. Вылечите его. Восстановление после эмоциональной травмы мало чем отличается от восстановления после физической. Вам нужно отдохнуть и позаботиться о себе во время процесса заживления. Как можно больше проявляйте сострадание к себе, занимайтесь как можно большим количеством здоровых действий по уходу за собой и, прежде всего, окружите себя друзьями и семьей, которые, как вы знаете, заботятся о вас и в глубине души заботятся о ваших интересах. Знайте, что каким бы ужасным ни был этот опыт, вы всегда можете извлечь из него что-то, что может улучшить вашу жизнь в будущем, эгоистично ищите золотую подкладку.И помните, что всегда лучше быть одному, чем быть с кем-то, кто не видит вас достаточно ясно, чтобы ценить вас.

Facebook изображение: khoamartin / Shuterstock

Думаете вернуться вместе? 6 признаков того, что это еще не конец | Брэд Браунинг

Расставания могут быть самых разных форм и размеров и происходить по разным причинам. Это часто беспорядочные, душераздирающие дела, из-за которых мы прикованы к постели с банкой мороженого или радостными событиями, которые отправляют нас праздновать.

Время от времени пара решает прекратить работу только для того, чтобы понять, что они совершили огромную ошибку. Но что дальше? Они расстались по какой-то причине, так почему они должны дать своим отношениям еще один шанс?

Иногда два человека должны развалиться, чтобы понять, насколько им нужно оставаться вместе. Если вы обсуждаете, стоит ли вам попробовать еще раз отношения, вот шесть причин, которые следует рассмотреть, прежде чем снова начинать отношения.

1: Вы провели время в разлуке.

Первые пару дней после разрыва неприятные ощущения. Помимо возврата вещей и разрыва связей с бывшим, вам также приходится отвечать на нежелательные вопросы друзей и членов семьи. В течение этого времени и в последующие недели нормально задаваться вопросом, был ли разрыв правильным шагом.

Если вы решили, что хотите восстановить отношения со своим бывшим, сначала дайте им время и пространство. Не общайтесь со своим бывшим примерно месяц, прежде чем снова встретиться с ним.Это даст им время, чтобы скучать по вам и отпустить любые негативные чувства, которые они могут испытывать к вам.

Если после некоторого времени разлуки вы все еще обнаруживаете, что ваша жизнь без бывшего пуста, дайте им понять, что вы думаете о них. Теперь, когда эмоции улеглись, вы можете начать вместе работать над новыми отношениями.

2: Возможно изменение.

Независимо от того, кто с кем расстался, у ваших отношений была причина.Пришло время подумать об этих причинах, а также об изменениях, необходимых для налаживания новых отношений.

Спросите себя, возможны ли необходимые изменения и, что более важно, разумны ли они. Например, вы расстались, потому что хотели, чтобы ваш бывший проводил меньше времени в баре и больше времени с вами. Просить их внести это изменение — разумная просьба. Однако, если вы расстались, потому что ваш бывший уезжал, чтобы продолжить свою карьеру, просить их вернуться в ваш город неразумно.

Обдумайте причины, по которым ваша любовь не продлилась долго, и если это всего лишь вопрос внесения каких-то изменений, то вы можете продолжить второй раунд.

3: Ваши близкие одобряют.

Ваши близкие хотят только лучшего для вас, поэтому, если ваши отношения были нездоровыми, они определенно заметили, пока вы были вместе. Если вы спросите их, думают ли они, что вам следует вернуться к своему бывшему, они обязательно захотят поделиться своим мнением.

Если они говорят, что ваши отношения лучше оставить в прошлом, вам следует подумать об их совете.С другой стороны, если они, кажется, полны энтузиазма и поддерживают ваши попытки восстановить отношения, то это хороший показатель того, что возобновление отношений — отличная идея.

4: Вы хотите того же.

По мере взросления меняются ваши интересы и приоритеты. Это означает, что то, что было важно для вас раньше, возможно, не то, что вам нужно сейчас.

Если вы расстались с бывшим из-за того, что хотели разного, не вся надежда потеряна. После разрыва легко увидеть картину в целом и рассмотреть свои желания и потребности.Например, бывший парень, который боялся брака, теперь может понять, что он действительно хочет с кем-то остепениться, или бывшая девушка, которая была сосредоточена на своих Мастерах, возможно, взяла на себя эту цель и хотела перейти к другим вещам.

Если вы и ваш бывший расстались, потому что думали, что хотите разных вещей, а теперь хотите того же, то подумать о воссоединении — хорошая идея.

5: Вы чувствовали себя любимыми.

Часто бывает легко оглянуться на свои отношения и увидеть только хорошее.Поступая так, причины, по которым вы расстались, игнорируются.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Если вы подумываете о том, чтобы снова встретиться со своим бывшим, будьте честны с собой и посмотрите на картину целиком. Были ли вы искренне счастливы в своих отношениях? Ваш бывший заставил вас почувствовать, что вас ценят и любят? Вы сожалеете о разрыве? Вы все еще их любите? Если вы ответили «да» на эти вопросы, стоит еще раз попробовать.

Прежде чем приступить к восстановлению отношений, поговорите со своим бывшим о проблемах, из-за которых вы расстались. Этот тип чата позволит вам решать проблемы заранее и многое расскажет о том, могут ли другие отношения работать вместе.

6: Вы готовы простить.

Расставания, как правило, пробуждают в нас самое худшее и обычно сопровождаются жестокими словами, обидными чувствами и сожалением.

Если вы подумываете о том, чтобы снова вместе со своим бывшим, очень важно, чтобы вы сначала простили друг друга за то, что вы сказали или сделали в прошлом.Преодоление прошлых споров или чувства негодования не приведет к успешному второму выстрелу в ваши отношения.