Как правильно ставить цели? | Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»

Татьяна Бурцева

«Если вы что-то можете сделать или мечтаете об этом — сделайте это».
— Иоганн Вольфганг фон Гёте.

Замечено, что примерно 45 процентов людей дают себе разного рода обещания под Новый год, но лишь восьми процентам удается выполнить задуманное.

Однажды вы принимаете решение — получить новую хорошую работу, похудеть на десять килограммов, проводить больше времени с детьми, выплатить кредит или начать позитивно мыслить. Какой бы ни была причина, вы становитесь на путь, ведущий к достижению цели. Поздравляем! Вы нашли ту отправную точку, с которой начинается дорога к вашим целям, а также к самопознанию и повышению личной эффективности.

С чего начать?

Вы хотите купить абонемент в спортзал, отказаться от мяса, начать активные поиски работы в интернете. В любом случае потратьте некоторое время на подготовку. Это очень важный шаг, который большинство людей игнорируют. Но вы значительно повысите свои шансы на успех, если остановитесь, оглядитесь, сконцентрируетесь и получите четкую картину своей мотивации; если осознаете, что делали до этого момента — и делаете сейчас; если подумаете над тем, что поможет вам при наступлении реальных перемен.

Я действительно этого хочу!
Важно выбрать ту цель, которую вы по-настоящему хотите достичь. Настоящее желание дает вам силы. И обязательно нужно сказать себе: «Я действительно этого хочу!».

Потому что огромное желание достичь цели заставляет максимально концентрироваться на ней, невзирая на любые неудачи или помехи. Неважно, как часто при этом вы сбиваетесь с пути. Ведь если вы действительно этого хотите — и напоминаете себе о поставленной цели, — то всегда сможете вернуться на правильный путь.

Уточните
Большинство из нас не умеют ставить четкие цели, исходя из своих желаний, не могут определить, какие знания нужно получить для достижения цели, и не знают, как отслеживать промежуточные итоги своей работы. Обычно мы хотим получить все и сразу. Завтра утром мы должны проснуться теми, кем хотим быть. А когда этого не происходит и в нашей жизни ничего не меняется, мы убеждаем себя в безнадежности попыток, собственной слабости или отсутствии правильной мотивации — кому что больше нравится.

Вы не знаете точно, что именно хотели бы добиться в жизни? Попробуйте выполнить это упражнение.

1. Перечислите все цели, которых вы хотели бы добиться в течение следующих двадцати лет. Пишите быстро, не задумываясь.

2. Затем поставьте напротив каждой цели количество лет, которые вы отводите ее достижению (например, 1, 5, 10 или 20).

3. Обведите кружком четыре основные цели, на реализацию которых вы отвели один год.

4. Запишите все, что необходимо сделать ради достижения данных целей, несмотря на то что вы не хотели бы этого делать.

5. Выберите наиболее желанную цель, невзирая на то что напротив нее вами перечислены самые сложные задачи, которые предстоит выполнить ради ее достижения.

Источник

Идите к цели, а не уклоняйтесь от нее
Почему вы хотите заняться новым хобби, проводить больше времени со своей второй половиной, улучшить качество сна, сменить место жительства или полностью погасить кредит?

Преимущества должны быть очевидны. Четкую цель вы уже имеете — теперь необходимо получить от самого себя осмысленный ответ, зачем вы это делаете. Он позволит вам привести свое сознание в порядок, придаст силы для того, чтобы вы справились со своей задачей. Задумываясь о том, почему вы этого хотите, помните: даже если вы достигли «дна», прежде всего вам потребуется заряд позитива, чтобы оттуда выбраться. Именно это приведет вас к желаемой цели.

Меняйте минус на плюс
Попробуйте, найдите положительную мотивацию для той перемены, которая вам необходима, — и она долж- на быть основанной на эмоциях: улучшить самочувствие, сделать что-то значимое для мира, наладить отношения с женой или мужем, больше наслаждаться жизнью, стать хорошим примером для детей. Убедитесь в том, что ваша мотивационная составляющая несет в себе положительный эмоциональный заряд.

Если вы думаете только о негативе, то запишите свои мысли и работайте над тем, чтобы их полностью изменить. Например, замените установку «я боюсь, что если не найду хорошо оплачиваемую работу, то превращусь в нищего» формулой «я хочу получить высокооплачиваемую работу для того, чтобы чувствовать себя материально защи щенным».

Положительная мотивация заставляет «эмоциональный» мозг работать на перемены. Ваш мозг хочет получить удовольствие, вы помните об этом? Поэтому чем более эмоционально привлекательной будет картина вашей цели, тем больше это поможет вам ее достичь.

Не фильтруйте цели на достижимые и нет
Если вы ограничиваете свой выбор только тем, что считаете наиболее возможным или разумным, то тем самым лишаете себя связи со своей настоящей целью. Не бойтесь ставить перед собой большие цели — созидательная сила будет на вашей стороне!

Ваше желание — это то, что придает вам силы для начала активных действий, направленных на достижение поставленных целей. Поэтому вы должны хотеть реализации своей цели и верить в то, что она достижима, даже если пока не знаете, каким образом это будет сделано.

Звонок из будущего
Для того чтобы создать позитивный образ своего будущего, напишите себе письмо из собственного «далека». Представь- те, что прошел год — и вы добились того, чего хотели. Вы похудели, стали счастливее, нашли свою любовь, научились воспринимать жизнь позитивнее… Вы пишете из будуще- го себе настоящему о том, как хорошо вам в нем живется. С чем вы столкнулись в результате изменений? Безусловно, стали на год старше и мудрее. Узнали многое, что помогло вам добиться цели. Так о чем же еще вы должны написать себе в таком письме, чтобы ваша будущая жизнь заиграла яркими красками?

Источник

Верьте в свои силы
Неважно, кто вы. Неважно, в каких жизненных обстоятельствах сейчас находитесь. У вас есть те качества и умения, которые уже обеспечивали успех. Даже если сейчас вы никак не можете привести свои мысли в порядок, вспомните о тех вещах, которые вам удались: вы окончили школу, были хорошим другом, покрасили дом, научились готовить — и при этом задействовали все свои чувства и способности, чтобы это сделать.

Может быть, сейчас вы преуменьшаете или игнорируете свои способности, но настало время «провести инвентаризацию» и записать их. Для того, чтобы это сделать, выберите от четырех до шести своих достижений. Запишите их. Затем, глядя на этот список, перечислите свои сильные стороны и навыки, которые все время помогали вам добиваться успеха.

Эти знания и личные качества помогут вам достичь любой цели. Открывайте ваш список успешных навыков и личных качеств, когда почувствуете кризис уверенности в себе. Он напомнит вам о том, благодаря чему вы добились успеха, и поможет сейчас.

Измерьте свои цели
Цели должны быть конкретными, измеряемыми, достижимыми, адекватными, а также они должны иметь определенные временные рамки. Без этих пяти характеристик вряд ли вы добьетесь успеха.

1. Конкретная цель

«Научиться играть на гитаре» — конкретная цель, поскольку вы точно знаете, что необходимо сделать, а вот «стать лучше» — совсем не цель. Что имеется в виду? Как понять, что цель достигнута?

2. Измеряемая цель

Хотите «больше»? «Больше терпения», «больше времени для общения с детьми», «больше счастья». Но как будем измерять это «больше»? Измеряемость критически важна, ведь она делает наше продвижение к цели видимым. Без этого очень легко сбиться с правильного курса: либо не увидеть приближения к цели, либо преувеличить собственные достижения.

Если ваша цель — бросить курить или похудеть на десять килограммов, то ее можно легко измерить. Измерение может быть внешним (килограммы, доллары, дни, пониженное давление и т. д.) или внутренним (чувство внутреннего облегчения или спокойствие, прилив энергии или возбуждение).

Цифры в первой категории очевидны. А если вы хотите измерить что-либо связанное с вашим внутренним состоянием, можно нарисовать шкалу, например от —5 до +5, где —5 будет наихудшим результатом, который вы когда-либо имели, а +5 — самым лучшим за все время.

3. Достижимая цель

Достижимость цели означает реалистичный подход к выполнению задачи. Несмотря на рекламу в глянцевых журналах и желтой прессе, вы никогда не похудеете на двенадцать килограммов за неделю. Не надейтесь добиться успеха, ставя нереальные задачи. Хорошо оценивайте свои силы и действуйте обоснованно. Если вы никогда не играли на гитаре, у вас мало свободного времени, но вы хотите освоить инструмент — не ставьте задачу стать профессиональным гитаристом. Для начала, например, можно научиться играть достаточно хорошо, чтобы вам самим нравилось.

4. Адекватная цель

Адекватность цели означает, что ее достижение очень важно для вас. Как вы уже прочитали в главе «Готовимся к изменениям», если у вас нет веской причины что-либо сделать, существует большая вероятность, что вы вообще забросите эту затею. Вы должны четко осознавать, зачем вам нужно то, чего вы собираетесь достичь.

5. Цель с временными рамками

Определенные временные рамки — речь идет о том, чтобы установить точное время для достижения своей цели. Наличие конечной точки означает, что вы создали структуру, в рамках которой будете действовать. Это дает силы стремиться к решению задачи.

Даже если ваша цель не имеет границ во времени, все равно лучше расставить некие временные точки, чтобы не «потеряться». Поэтому, когда вы достигнете определенного прогресса, который может быть соотнесен с какими-либо временными категориями, установите для себя следующий временной этап, если это необходимо.

10 главных ловушек при постановке цели

1. Неопределенность, нечеткая формулировка того, чего вы хотите.

2. Несерьезность намерений.

3. Откладывание дел, поиск оправданий: «нет времени», «не то время», «все время что-то мешает».

4. Нежелание проходить сложные этапы работы над собой.

5. Отсутствие системы напоминаний и навыков самоконтроля.

6. Ожидание совершенства, ощущение вины или сожаления.

7. Желание справиться со всеми проблемами в одиночку.

8. Зацикливание на вымышленных неудачах.

9. Отсутствие запасных вариантов и планов.

10. Превращение ошибок в полный отказ от своих намерений.

Что нужно, чтобы дойти до цели?

1. Сосредоточьтесь на главном, или будьте «как почтовая марка», — приклеенными к чему-то одному, к одной цели.

2. Делайте маленькие шажки — пусть они будут очень маленькие, но их обязательно нужно делать систематически;

3. Придумайте свою формулу успеха, которая, возможно, работала в вашем прошлом;

4. Четко обозначьте свое намерение — чем четче и позитивнее, тем лучше;

5. Ставьте перед собой цели, измеряемые качественными и временными характеристиками.

6. Декларируйте цели — отслеживайте свои действия;

7. Не нужно бояться просить помощи.

Источник

А теперь несколько советов от людей, которые уже достигли своих целей

Стремитесь к поставленной цели

Для того чтобы получить то, чего вы хотите от жизни, совершенно необходимо сделать первый шаг: решить, чего именно вы хотите.

— Бен Стайн, актер и политический обозреватель.

Не ставьте себе целью успех — чем больше вы будете стремиться к нему и делать его своей целью, тем вернее его упустите. За успехом, как и за счастьем, нельзя гнаться. Он должен стать (и становится) непредусмотренным побочным эффектом личной преданности большому делу.

— Виктор Франкл, психолог.

Цель — это мечта с конкретным сроком исполнения.

— Дрейк, музыкант.

Большую часть жизни наши мысли о том, что значит жить успешно, не принадлежат нам. Мы набрались их от других людей. И не только от людей. Из телевидения, рекламы и так далее. …Мы должны сосредоточиться на собственных идеях и убедиться, что они наши, что именно мы — истинные авторы своих целей. Потому что добиться не того, чего хочешь, очень плохо, но еще хуже — поставить перед собой какие-то цели, а достигнув их, понять, что это не то, к чему ты на самом деле стремился.

— Ален де Боттон, философ и писатель

Будьте верны себе

У меня были настоящие амбиции, даже когда ребенком я учился рисовать. Я хотел быть лучшим в классе, но всегда находился тот, кто был лучше меня, поэтому я подумал: «Наверное, дело не в том, чтобы быть лучшим, а в самом рисовании, в том, как ты это делаешь». Эта мысль засела у меня в голове. Быть лучшим — это ложная цель. Необходимо оценивать успех по собственным критериям.

— Дэмиен Херст, художник.

Не прогибайтесь; не поступайтесь принципами; не пытайтесь все объяснить; не подчиняйте свою душу велениям моды. Напротив, отстаивайте свои самые сильные стремления, не останавливаясь ни перед чем.

— Франц Кафка, писатель.

Будьте в себе уверены

Помните: «нет» ничего не стоит. Просите о чем угодно и будьте готовы к тому, что вас отвергнут. Пережить неприятие трудно, но надо много раз смириться с ним, для того чтобы вас признали. Если вам действительно что-то по душе, не спрашивайте себя: «Могу ли я сделать это?» Задавая себе вопрос, «могу ли я?», вы ничего и не добьетесь. Необходимо сказать себе: «Я сделаю это и никто меня не остановит!» Но вы должны не просто произнести эти слова, а поверить в них. Вам может понадобиться много времени, поскольку поначалу вас никто не будет хвалить. А если даже и похвалит, вы лопнете как мыльный пузырь, и все будет кончено.

— Джон Уотерс, кинорежиссер.

Преодолевайте препятствия

В нашей жизни есть цель, даже если порой она от нас скрыта и даже если самые значимые поворотные события и жестокие разочарования обретают для нас смысл, только когда мы оглядываемся в прошлое, а не когда это с нами происходит. Значит, мы можем прожить свою жизнь так, будто, по словам поэта Руми, «все происходит нам во благо».

— Арианна Хаффингтон, медиамагнат.

Стучите в дверь, пока не разобьете в кровь костяшки. Эту дверь захлопнут у вас перед носом. Но вы должны подняться, стряхнуть с себя грязь и снова начать стучать. Вот единственный способ достичь поставленной цели.

— Майкл Услан, кинопродюсер.

Если вы хотите что-то сделать, идите до конца, иначе не стоит даже начинать. Вы можете потерять своих возлюбленных, жен, родных и даже разум. Вы можете не есть три или четыре дня. Вы можете замерзнуть где-нибудь на лавочке. Вы можете попасть в тюрьму. Над вами могут насмехаться. Вы можете оказаться в одиночестве. Но одиночество — это дар. Все остальное — испытание вашей стойкости, того, сколь сильно вы хотите достичь своей цели. Вы сделаете это, несмотря на неприятие и худшее стечение обстоятельств. И это будет лучше, чем все, что вы можете себе представить. Если вы хотите что-то сделать, идите до конца. Это ни с чем не сравнимое чувство. Вы окажетесь наедине с богами, а ваши ночи станут освещены ярким пламенем. Ваш жизненный путь приведет вас к чистой радости. Это единственное, за что стоит бороться.

— Чарльз Буковски, писатель.

Препятствия возникают у нас на пути не просто так, не для того, чтобы помешать нам идти, а для того, чтобы мы могли показать, насколько сильно мы этого хотим. Препятствия могут остановить только тех, кто не стремится к поставленной цели достаточно сильно. Они возникают на нашем пути для того, чтобы останавливать других людей.

— Рэнди Пауш, профессор информатики

По материалам книг «В этом году я…», «Цель кажется недостижимой, пока она не достигнута».

Обложка поста: pixabay

Как правильно ставить цели в жизни. Как поставить цель

Практическое руководство о том, как научиться ставить себе цели на 5 примерах.

Как поставить «свою» цель

Люди не умеют ни ставить перед собой цели, ни выбирать свои цели. Большинство даже не понимает чего они желают на завтрак. Поэтому они вечно хотят того, что они должны хотеть как все: денег, машину, полежать под пальмой.

Главный вопрос не «Как поставить цель», а «Как выбрать свою цель». Правильно выбранная цель – наполовину достигнута.

«Правильно» – означает, действительно желанная вами цель.

Это не тест «правильно/неправильно», не простой выбор – вот так правильно, а иначе – нет.

Правильный выбор между: СВОЯ цель или чужая. Простой критерий, но адски сложен для не подготовленного человека.

Вспомните или сейчас выберите себе цель, которую мы сейчас поставим и разберём вместе с примерами.

Чтобы определиться, Вам поможет инструмент колесо жизненного баланса.

Просмотрите примеры как ставить цели: 100 целей, 50 целей и 25 целей, 20 целей, 10 целей.

Примеры для постановки цели

1. Стать финансово независимым.
2. Выучить английский.
3. Попутешествовать.
4. Открыть бизнес.
5. Научиться петь.

Если у вас есть подобные цели – вы обязаны прочитать эту статью.

Список выше – это не цели. Это – желания, мечты, «было бы не плохо», но однозначно не цели которые можно перед собой поставить.

Это направления, к которым стоит присмотреться. Возможно, там ваши цели.

Добиться этих целей сложно – потому что это набор шаблонов. Эти цели можно вечно достигать.

Как поставить цель из мечты

Первое, что сделаем, чтобы поставить цель – конкретизируем мечту (желанное будущее).

Определите срок и конкретный результат, который для вас ценен. Подробнее читайте – «Как поставить цель по методу SMART».

Срок для того, чтобы достичь цель: 1 год. Выбранный срок уже диктует результат, к которому стоит стремиться.

• «Научиться петь» за месяц с нуля – в лучшем случае, сносно споёте одну песенку.
• «Научиться петь» за год с нуля – за такой срок, можно уже отлично петь 5-10 песен в караоке.

Поставим цели на наших примерах:

1. Стать финансово независимым → Удвоить доход (получить повышение).

   Для Васи, финансовая независимость от родителей, это иметь 200$ в месяц. Для вас другая. Определите для себя – какая конкретно сумма в месяц для вас приемлема.

   Суммы 1500$ в месяц (на человека) достаточно, чтобы жить в 85% странах мира. Я живу в разных странах уже 3 года. Если у вас меньший доход, стремитесь к этой цифре.

   Важно уточнить – это сложная цель, её реализация займёт ~ 2–3 года.

   
   

2. Выучить английский→ Смотреть фильмы в оригинале.

   «Выучить» идеально иностранный язык невозможно, мы всё равно упустим много культурных особенностей.

   Достижимые цели: сдать тест TOEFL на 60 баллов, знать на уровне «Intermediate». Для путешествий достаточно среднего разговорного.

   
   

3. Попутешествовать→ Провести неделю за границей.

   Если денег достаточно выехать за границу – вперед! Хватит и 500$. Если это дорого, путешествуйте по другим городам.

   Сходите в поход – это очень бюджетное путешествие. Если за год вы так никуда и не выберетесь, значит, вы не любите путешествовать, либо боитесь нового.

   
   

4. Открыть бизнес→ Изучить сферу, конкурентов.

   Если у вас нет коммерческого опыта, но есть намерение стать предпринимателем (что меня очень радует) – лучше не спешите. Поймите в какой нише вы видите себя и ваш проект. Ресторан, автомойка, интернет-магазин, новый Фейсбук?

   Устройтесь работать в другую компанию, подобную которой вы намерены открыть. Получите опыт участия, нравится ли вам? Изучайте, растите внутри компании, следите за собственником.

   
   

5. Научиться петь→ Записать песню в студии звукозаписи.

   Если вы только мечтаете о пении, но реальных навыков нет, не торопитесь на сцену. С нуля занимаясь 2–3 раза в седмицу с преподавателем, через 3–4 месяца вы споёте так, чтобы вам понравилось. Запишите её. Понравилось учиться – развивайтесь.

Ресурсы для достижения поставленной цели

Чтобы получить – отдайте. Цель имеет цену.
Цена выражается в: деньгах, энергии, времени, дискомфорте, приложенных усилиях.

Дискомфорт, усилия, преодоление себя – это зона роста в которую вам следует войти, чтобы получить желаемое. Само наличие цели в жизни требует напряжение для её достижения.

Что вам понадобится для достижения поставленной цели? Сколько часов, денег, напряжения и пота? Чем придётся пожертвовать ради цели?

Если на изучение языка вам требуется 1 час в день, значит что-то вы не сделаете как раньше. Если это был отдых после работы, следовательно, теперь отдыха меньше, сил хватит?

Рассмотрим ресурсы для наших целей:

1. Удвоить доход.

   • Если вы наемный сотрудник:

     • Выяснить, можете ли вы, в принципе, на текущей работе иметь нужный оклад? Да, тогда узнайте как и действуйте.
     • Повысьте квалификацию, или возьмите новую ответственность, или смените компанию.
     • Переучитесь на того, кому платят больше. Это не легко, но реально.
     
     

   • Если вы собственник:

     
     

   Повышение достатка – это не лёгкая задача. Часто одной такой цели хватит на год ударного труда.

   Требуется: менять характер, привычки, рост ответственности, проявить себя, искать новые пути.

2. Смотреть фильмы в оригинале.

   Для достижения такой цели требуется регулярность. Лучше, изучать 1 час каждый день. Учить новые слова, грамматику, общаться в клубах, практиковать в группах или индивидуальных занятиях.

   Задаваясь целью освоить язык, поймите, чего это вам стоит и возьмите на себя требуемые обязательства.

   Требуется: 30-60 минут каждый день.

3. Провести неделю за границей.

   Международный язык знать не обязательно, но желательно. Есть много стран «по проще».

   Требуется: загранпаспорт, виза, 400-700$, отпуск, решительность.

4. Изучить сферу для своего проекта.

   Наладить работу компании – это сложная задача, требующая многих личных качеств. Но с яркой мечтой и твердым желанием, всё получиться.

   Хотите ресторан, а работаете бухгалтером – увольняйтесь. Идите работайте официантом, менеджером и потом управляющим рестораном. Разбирайте детали, что и как устроено. Аналогично для других ниш. Идите в ту нишу, в которой намерены строить бизнес.

   Требуется: анализ, увлечённость делом, служение клиенту, способность идти на риск.

5. Записать песню в студии звукозаписи.

   Следуйте за мечтой. Небольшое преодоление себя и вы – вокалист.

   Требуется: 2 часа с преподавателем в неделю, 30 минут в день для самостоятельной работы. ~50$ / месяц. ~40$ на запись.

Проверка цели

Этап, который лучше не пропускать. Ответьте себе на эти вопросы:

• Имею ли я требуемые ресурсы? Если нет, поставьте цель по их приобретению.
• Готов ли я трудиться для достижения поставленной цели? Час в день – это же много, точно готов?
• Как я поступлю в случае неудачи? Буду злиться, или повеселюсь и пойду искать свою цель?
• Что мне это даст? Радость победы, счастье? Ради чего я эту цель собрался достигать?
• Представьте себя с конечным результатом – вам там нравится, вы довольны собой и тем путём, которым шли?

Действенный способ понять востребовано это вами или нет: поживите день-два словно вы уже поставили себе такую цель, но не берите никаких обязательств на себя.

1. Удвоить доход.

   Повышайте квалификацию – учитесь. Или попросите выполнить новые обязательства. Или удвойте количество клиентов завтра, как вы это сделаете?

2. Смотреть фильмы в оригинале.

   Посмотрите фильм в подлиннике с русскими субтитрами. Учите инглишь по часу в день. Нравится? Готовы?

3. Провести неделю за границей.

   Узнайте информацию о стране, которую собрались посетить. Хочется там побывать? Стоит ли это тех денег, или есть другие альтернативы?

4. Изучить сферу для своего проекта.

   Почитайте в интернете интервью других предпринимателей. Поговорите с собственником бизнеса, на которого вы хотели бы быть похожи, послушайте его мнение и чего это ему стоило.

5. Записать песню в студии звукозаписи.

   Сходите на пробное занятие в вокальную школу, часто оно бесплатное.

Первый шаг к достижению цели

Цель поставлена, проверена и обязательства за выполнение взяты. Пора действовать.

Цель установлена, она понятна, но всё равно не ясно, что же делать. Для этого сразу определитесь, каков первый шаг на пути к её реализации.

Первые шаги по нашим целям:

1. Удвоить доход.

   Оценить ситуацию и составить список реальных способов удвоения дохода – 2 часа.

2. Смотреть фильмы в оригинале.

   Записаться на пробное занятие в две языковые школы (узнаете свой уровень и условия обучения) – 2 часа.

3. Провести неделю за границей.

   Составить список стран, которые вам по карману и вы хотите их посетить – 3 часа.

4. Изучить сферу для своего проекта.

   Составить набросок требований для запуска организации в вашей нише – 8 часов.

5. Записать песню в студии звукозаписи.

   Записаться на пробное занятие в музыкальную школу – 1 час.

Что делать при неудаче?

Радоваться! Недостигнутая цель – это вполне нормально.
Вы хотели, мечтали, а на середине пути поняли, что это не ваше и бросили? Это отличный результат.

«Провал» цели – принёс вам пользу.

• Вы мечтали, а оказалось что вам это не интересно? – теперь вы лучше себя знаете.
• Вы упорно трудились, но встретили непреодолимое препятствие? – вы узнали, что оно есть, и что выбранная дорога тупиковая. Ищите другую.
• Вы переоценили свои возможности, для целедостижения требуется гораздо больше, чем вы предполагали? – следующая ваша оценка будет точнее, да и вы уже на полпути к такой сложной цели.

Не научились петь, но стали музыкальнее

Следующие результаты – провалы?

1. Удвоить доход. Доход поднялся только на 50%.

2. Смотреть фильмы в оригинале. Сериал Friends вы смотрите в подлиннике, а вот Sherlock для вас сложен.

3. Провести неделю за границей. Вы отправились в горный поход на родине.

4. Изучить сферу для своего проекта. Вы определили, что для старта надобно 50 000$ и партнёр (которого вы уже ищете).

5. Записать песню в студии звукозаписи. Вы прозанимались всего 2 месяца. Вокал – тяжелый труд, который не приносит вам радость.

Видео «Как поставить цель»

Полезное видео по теме «Как правильно поставить цель в жизни»:

Итоговый алгоритм, как поставить цель:

1. Вами движет ваше желание и ваша мечта?
2. Оформляйте мечту в планируемый конкретный результат, определенный сроком.
3. Проверяйте, стоит ли цель вашего труда.
4. Настройтесь получать удовольствие от процесса.
5. В случае неудачи – вы всё равно выиграли.

Ставьте и достигайте цели!

Как правильно ставить цели и достигать их

  Знание «как правильно ставить и достигать цели» — важный навык для достижения успеха в любой области. Умение грамотно ставить и достигать поставленных целей это в каком-то смысле не просто навык, а маленькая наука. Если вы хотите научиться достигать свои цели с высокой вероятностью, то вам необходимо освоить этот навык и умение. В данной статье мы попробуем кратко объяснить общий алгоритм как правильно ставить и достигать поставленных целей в жизни, карьере или бизнесе.

  Существует четыре основных предпосылки, от которых зависит наш успех в достижении практически любых целей  — как в жизни, так в учебе, бизнесе или карьере. От того насколько хорошо мы понимаем данные четыре элемента, зависит время или скорость, с которой мы достигнем и получим желаемое.

Четыре предпосылки для достижения своих целей:

ПРЕДПОСЫЛКА №1:  Правильно поставленная цель

  Исследования причин «почему люди не достигают своих целей» показало, что многие люди вообще себе никаких целей не ставят. Во-вторых, исследование показало, что большинство людей не умеют ставить цели и часто делают это неправильно.

  Нет ничего плохого в том, что мы редко сознательно ставим себе какие-то цели.  Как показывает практика – жить можно и без особой осознанности и сознательной постановки каких-либо целей. Большинство наших целей исходит из наших потребностей, лежит на поверхности и, соответственно, часто не требует сознательной постановки. Чрезмерная осознанность и фанатизм в достижении собственных целей часто приносит сомнительные результаты, а иногда даже и больше вреда, чем пользы.

 Но если мы все-таки решили осознанно подойти к собственным целям или же сознательное определение целей диктует необходимость (на работе), то нам лучше понимать  определенные правила и принципы постановки и достижения целей. Знание данных правил поможет избежать многих ошибок и разочарований на пути достижения как своих, так и определенных извне (например боссом) целей.

  Для того чтобы достичь поставленных целей в первую очередь очень важно эти цели правильно сформулировать и «поставить». Правильно поставленная цель во многом (наполовину) определяет вероятность успеха. Цели, «взятые с потолка» чреваты пустой тратой времени и сил, физическим и психологическим самовредительством и прочими побочными эффектами. Поэтому, лучше ставить цели умело и «правильно». Это несложный навык. Есть набор достаточно простых правил, которые знает и применяет на практике каждый грамотный руководитель. Неплохо и нам знать эти правила для себя.

  Существует набор широко известных критериев постановки целей. Возможно самый известный из них называется СМАРТ (SMART). Вкратце набор данных критериев означает, что цель должна быть Конкретной (Specific), по возможности Измеримой (Measurable), по определению Достижимой (Attainable), Необходимой и Релевантной к реальной ситуации (Relevant), с определенными сроками и планами по реализации (Time-bound). Есть также и другие существенные критерии, которые важно учитывать при постановке и в процессе достижения поставленных целей. Так, например, важно чтобы цель была «Гибкой» и позволяла внесение корректировок и изменений. Не менее важен критерий личной заинтересованности и мотивации в достижении поставленной цели. Более подробно о том как правильно ставить цели и о критериях постановки целей вы можете прочитать в отдельной статье ССЫЛКА.

ПРЕДПОСЫЛКА №2: Следуйте основным Принципам успеха.

  В современной практической психологии выделяют десятки и даже сотни принципов успеха. Но в реальной жизни, на практике, конкретно для каждого из нас могут оказаться полезными «свои» десять принципов. Общее знание основных или базовых принципов успеха поможет быстрее разобраться и понять эти «свои» десять золотых принципов и, в конечном итоге, помочь нам достигать поставленных целей. Более подробную статью об основных принципах и правилах успеха вы можете прочитать здесь.

ПРЕДПОСЫЛКА №3: Настройтесь на решительные и активные действия

  Цели достигнет идущий. Идущий по «верному» пути достигнет своих целей с большей вероятностью. К сожалению, этот «верный» путь не всегда бывает так очевиден, как хотелось бы. В пути достижения как собственных, так и поставленных нам целей неизбежен метод проб и ошибок, сочетание теории и практики.  Этот путь не всегда приятен и комфортен как нам хотелось бы. Но если мы не готовы сознательно выходить из зоны комфорта, то и рассчитывать на какие-то значимые и серьезные результаты тоже не стоит.

  Почему важно выходить из зоны комфорта?  — Так устроена наша психология — «новые» действия провоцируют новые обстоятельства и обстановку, риск и много других неприятных для нас моментов. Для осуществления задуманного часто требуются новые подходы, «набивание шишек» и упорная работа. Все это не всегда так приятно как хотелось бы. Часто в новых начинаниях нам требуется собраться, сделать волевые усилия, войти в колею и пройти первый «дискомфортый» этап наших «начинаний».  Встречи с новыми людьми могут вызывать дискомфорт у тех, кто к этому не привык. Собственный бизнес на начальном этапе (и не только) может сопровождаться сильным дискомфортом и стрессом. Формирование новой привычки может вызывать сильный дискомфорт в течение нескольких недель. Расставание со старой привычкой может вызвать еще больший дискомфорт, чем приобретение новой. Упорная работа может вызывать дискомфорт и сильный стресс у людей, которые к ней не привыкли. Серьезная учеба может вызывать дискомфорт еще больший, чем серьезная работа))) …

  В данном случае будут полезны две небольших, но важных ремарки: во-первых, речь идет о психологическом дискомфорте, который часто сложнее преодолеть, чем дискомфорт физический. Физический дискомфорт совсем необязателен. Другими словами, «сиденьем на гвоздях» делу не поможешь. Во-вторых, при выходе из зоны комфорта не работает принцип «чем больше, тем лучше». Другими словами, мучить себя совсем необязательно. В достижении любой цели хорошо работает правило «маленьких шагов». Постепенно и в рамках разумной необходимости, медленно но верно важно продвигаться по заданному маршруту. Step by step. Иногда важно принять вызов ситуации и сделать то, что необходимо сделать, немного преодолеть себя. Еще часто бывает, как говорят: «у страха глаза велики». На деле все может оказаться проще, чем кажется на первый взгляд. Чтобы это понять необходимо собраться, приложить усилия и преодолеть несколько первых шагов.

ПРЕДПОСЫЛКА №4: Действуйте и «играйте» по Законам и правилам жизни, а не против них.

  Как вы возможно знаете, есть ТО, что мы можем изменить, а есть ТО, что мы изменить не можем. Основные Законы и правила жизни это как раз то, что не поддается изменениям. Бороться с ними или не соблюдать данные правила и законы — значить играть «против» них. Это почти то же самое, что играть «против» себя. Понимание жизненных законов и правил ведет к «правильным» целям и ощутимым результатам.  К основным  жизненным законам можно отнести:

• Закон стопроцентной ответственности;
• Закон причины и следствия;
• Закон обратной связи;
• Закон неслучайных чисел;
• Закон созревания;
• Закон неизбежной последовательности результатов;
• Закон постоянных изменений;
• Закон относительности;
• Закон притяжения мыслей.

  В данной статье мы описали четыре важных предпосылки для достижения практически любой цели. Эти четыре правила или совета могут помочь любому человеку достичь желанных целей и успеха практически в любом деле.  Следуйте данным советам, действуйте с умом и все у вас получится!

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как определить достижимость цели

Цели, Мечты и Желания – в чем разница?

Как достичь большого успеха?

Четыре причины «Почему не всегда получается достичь своей цели»

 

Перейти на Главную

Как правильно ставить цели. ✔Шаги к успеху.✔ Читайте!

Человек без цели как корабль без штурвала…

Вся наша жизнь состоит из достижения различных целей, часть из них мы можем ставить себе осознанно, а другие появляются  спонтанно под воздействием общественного мнения и необходимости выживать в этом мире. 

Я склонен к анализу и стал замечать, что многие процессы делал на автомате и не ставлю серьезных и сильных целей себе на будущее. Я подумал о том, что человек который может поставить перед собой цель и приложить все усилия, чтобы добиться этой цели… 

Действительно может изменить свою жизнь и построить для тебя новый личный мир. В этой статье я разберу пошагово как достигать того чего вы хотите.

 

Зачем нужно ставить цели?

Если сравнить мой проект с автомобилем, то получится следующее: это большой автобус местного производства с иностранным двигателем (WordPress), который медленно движется неизвестно куда, преодолевая ухабы и колдобины родного Отечества (Рунет).

За рулем сидит довольно уверенный в себе человек (это я), мечтающий о прекрасной автостраде и куче пассажиров (подписчиков). Но в один прекрасный момент, а может и не прекрасный,  машина вдруг неожиданно и надолго заглохла (командировка).

Итог закономерен.

Мечты и фантазии это, конечно, хорошо, никто не спорит, но все же должна быть четко сформулированная конкретная цель, так сказать, конечная остановка.

С одной стороны мечта порождает цель и как-бы подталкивает к действиям, к цели, но с другой, мечта это все же нечто абстрактное, сказочное и волшебное, а цель всегда имеет рациональное начало, конкретное и четко сформулированное действие.

Будучи в командировке я совершенно случайно наткнулся на книжку Наталии Правдиной «Я привлекаю успех», которую прочитал от корки до корки.

В ней утверждается, что как только мы правильно и четко сформулируем свою цель, тут же в подсознании запускается мощнейший механизм, направленный на ее достижение.

Другими словами, ваш мозг запрограммируется таким образом, что вы на подсознательном уровне будете принимать единственно правильные решения, неосознанно притягивать к себе нужных людей, которые в конечном итоге приведут вас к успеху.

Но тут есть один важный момент- вы должны верить в результат.

Если вы сами не будете верить в успех, то и подсознание будет бессильно вам помочь. Поэтому важно ставить перед собой достижимые цели, задачи, которые вам под силу решить.

Как правильно ставить цели

Человек без цели что птица без крыльев или подобна лодке без весел- куда понесет течение, туда и поплывет.

И если мы хотим приплыть туда, куда желаем, придется научиться правильно ставить перед собой цели и планомерно добиваться их. В принципе ничего сложного в этом нет, есть несколько простых шагов, которых нужно придерживаться и все будет ОК.

Первый шаг- постановка цели

Прежде всего нужно поставить перед собой абсолютно конкретную цель.

Если хотите машину, то вы точно должны знать марку, год выпуска, цвет и сколько она будет стоить. Вот это ваша мечта, преобразованная в цель, к которой вы будете планомерно и настойчиво стремиться.

У всех людей, понятное дело, цели и желания разные: кто-то хочет похудеть или бросить курить, кто-то выйти замуж или заработать миллион, купить квартиру или выучить английский и т.д.

Внимание! 

В обязательном порядке зафиксируйте вашу цель письменно, иначе она так и останется желанием, мечтой. «Что написано пером, то не вырубишь топором»- народная мудрость как всегда права. И очень важно формулировать желания в утвердительной форме и в настоящем времени, как будто вы это уже получаете.

Например:

— Я получаю машину марки «БМВ», черного цвета, с 6-ступенчатой механической коробкой передач.

— Я получаю новые и прибыльные проекты.

Фильтр на чужие цели:

Задайте вопрос: Зачем мне это?

Свои цели радуют, они вызывают положительные эмоции. А чужие сразу начнут вызывать внутренний диссонанс.

В основном чужие цели, которым вы следуете можно разделить на две категории это потребительские и цели идущие от воспитания.

Потребительские специально придуманы маркетологами, чтобы мы были хорошими потребителями и все покупали. Посмотрите как позиционируют некоторые товары, например: купи часы и повысишь свой статус, таков подтекст рекламы разных брендовых вещей. В результате человеку нужно признание и уважение, а покупает безделушку думая, что так достигнет своей цели.

Мы же все являемся источником дохода для кого-то.

Есть цели навязанные обществом или воспитанием, например касательно брака, покупки машины и т.д. Всякую цель нужно пропускать через фильтр: а зачем мне это? И прислушиваться к своим эмоциям, если в душе цель вызывает неприятие то смыла ей следовать нет.

Оцениваем качество целей:

Отвечаем на четыре вопроса, для этой цели можно взять лист бумаги и расчертить его на четыре части, и записать варианты ответов.

• Что я получу если цель будет достигнута
• Что потеряю если достигну цель
• Что не получу если не достигну
• Что потеряю если не достигну

Этот анализ поможет лучше понять что вам нужно.

Второй шаг- определить пути достижения цели

То есть, вы должно четко знать какие действия, усилия с вашей стороны приведут к желаемой цели. Для того, чтобы купить квартиру или машину нужны деньги и у вас должен быть готовый план как заработать необходимую сумму.

Тут есть один момент, который очень советует Н.Правдина: чтобы цель была достигнута, необходимо каждый день хотя бы несколько минут визуализировать ее. То есть, представить мысленно, что вы уже благополучно достигли своей цели, ощутить радость от этой победы и веселиться.

Третий шаг- определить сроки достижения цели

Тут главное не переоценить свои возможности, трезво оценить ситуацию и ставить реальные сроки для ее достижения.

Купить ноутбук можно и за один месяц, но для покупки земельного участка в престижном районе требуется гораздо больше времени. Понимаю, есть соблазн достичь желаемого за максимально короткий срок, но все будет выглядеть сомнительно и результата не будет.

Четвертый шаг- составить план для достижения цели

Обязательно составьте план достижения цели буквально по дням и даже по часам. Во-первых, это дисциплинирует, во-вторых, у вас под рукой будет четкая и прямая дорога к цели.

Алгоритм действий:

• Определить цель
• Определить список задач, которые потребуются для достижения цели
• По возможности все крупные задачи разбить на более мелкие дела
• Расставить приоритеты
• Определить время которое потребуется на выполнение каждого пункта плана.

Пятый шаг- движение к цели

Самый ответственный и, пожалуй, самый важный шаг. На нем многие заканчивают неудачей, бросают начатое. Взять например создание блогов, сколько их брошено на пол пути?

Легко себе успех представить, но пройти весь путь к нему, не всем под силу.

Несколько советов от Брайана Трейси:

• вызвать непреодолимое желание достичь цели, стать уверенным
• записать цель на бумаге
• составить список преимуществ и выгоды, которые появятся после достижения намеченных целей,
• проанализировать исходное положение,
• установить  сроки,
• составить подробный план,
• мысленно создать картину достигнутой цели и принять твердое решение, что не отступите от своих целей.

Вот и все на этом. В заключение хочу пожелать вам удачи в достижении ваших целей, никогда не останавливайтесь и не сдавайтесь.

Читайте: Что мешает в достижении цели?

А что потом?

А потом новые цели! И так бесконечно.

Дополнительные рекомендации на базе русских пословиц и поговорок

Собственно говоря, мудреного тут ничего и нет: “Терпение и труд все перетрут”.

Но что цель должна быть правильной, с планом по ее достижению – это очень важно. В противном случае можно попасть в ловушку, которую нам расставляет постоянный конфликт мечты и действительности.

• “Долго будешь счастья ждать, если медлишь на пороге.”
• “Дорогу осилит идущий.”
• “Сколько ни говори “халва”, слаще во рту не станет.”
• “Красивая болтовня – это дохлый цветок в петлице неудачника.”
• “Кто умеет, – делает, кто не умеет, – поучает.”
• “Друзья, довольно громких фраз, Доколе, если не сейчас!”

Как правильно поставить цель, чтобы ее достичь легко и просто

Бойтесь своих желаний – они могут исполниться.

Итак, как правильно ставить цели, чтобы они достигались легко и радостно?

Да, очень просто!  Я хочу вас познакомить с одним из самых действенных способов достижения цели — это использование модели ХСР (модель хорошо сформулированного результата). Данная модель – это последовательность удачно подобранных и проверенных на практике шагов, которые используют тысячи успешных людей по всему миру.

В чем же секрет ХСР. Представьте себе корабль. У капитана этого корабля, нет конечного маршрута, он плывёт по течению и не знает точно, куда двигаться. Вопрос, куда приплывет этот корабль?

А теперь представьте, что у капитана есть компас, карта с пунктом назначения и он знает обо всех мелях и рифах, находящихся на их пути.  Какова вероятность, что корабль доплывет до своей цели? Ответ очевиден. Вероятность этого очень велика.

«Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным». (А. де Сент-Экзюпери)»

Все это говорит о том, что очень важно правильно формулировать цель т.к. уже на этапе формулировке целей понятно, достигнет человек цель или нет.

Техника ХСР заключается в выполнении 9 шагов.

1 шаг. Позитивная формулировка.  (Важно сформулировать желаемый результат в позитивных терминах без частицы не).

Одну и ту же задачу можно сформулировать по-разному: и с позитивным и негативным оттенком. Поэтому, думая о том, как правильно ставить цель используйте позитивные выражения.

Пишите то, к чему хотите прийти, а не то, от чего хотите избавиться. Представьте, что вы целитесь в яблоко, как вы будете стоять, прицеливаясь? Скорее всего глядя прямо в цель, а не поворачиваясь спиной к ней. Однако многие люди почему – то, поступают наоборот. Поворачиваются спиной к цели и пишут о своих проблемах: «Хочу избавится от бедности», «не хочу быть толстой». Отсюда вопрос: «А что ты хочешь вместо этого?» Как это должно выглядеть?

Например: «Хочу весить 60 кг до 30 декабря 2019 г. » или «Хочу написать книгу до 20 ноября 2019г»

 Сформулируйте цель позитивно. Тогда ваши шансы попасть в яблочко увеличатся.

2 шаг. Цель зависит от меня. (Важно, чтобы цель была в вашей сфере контроля и результат был в принципе достижим.)  Как-то раз, ко мне пришла женщина на консультацию и сказала: «Вы знаете мой муж недостаточно быстро выполняет мои команды». 🙂

Прямо как в том анекдоте: «Я так люблю, когда муж рядом… Рядом, я сказала! …»

Понятно, что здесь дефектный муж, она дает команды он не слушает. 🙂

Важно понять, нельзя заставить другого человека делать то что вам хочется. Мы можем работать только с собой и здесь стоит задать себе вопрос: «А что именно я могу сделать для того, чтобы это было так …». Чему мне стоит научиться, чтобы моя цель была достигнута?)

3 шаг. Цель конкретна и измерима. Если у человека нет конкретики в цели -это цель туман.  Например: приходит ко мне менеджер по продажам и говорит: «У меня есть цель быть успешным». — «Молодец, а что для тебя успех?» — «Не знаю…».

Или девушка: — «Я хочу быть счастливой» — «Классно!  А что для вас счастье?» — «Не знаю, но, когда придет я сразу пойму».

Нужна конкретика. Конкретику можно разделить на 2 группы:

1 группа – это цифры и факты. Здесь стоит задать себе вопрос: «Как именно вы поймете, что эту цель вы уже достигли?»

Как-то одна девушка говорит мне: «Я хочу счастливую семью» — «Хорошо, ты хочешь создать счастливую семью, а как ты поймешь, что ты уже находишься в счастливой семье?» — «Легко, в правой руке документы, что замужем и муж в натуре»

2 группа – это ВАК образ (Что вы будете видеть, слышать и чувствовать, когда уже достигнете свою цель?)

 Можно представить, что вы переместились в будущее. Представьте себе, что вы уже самым -самым наилучшим образом, достигли свою цель. Что вы увидите, почувствуете, услышите в этот момент? Примерьте его на себя все ли вам нравится.

Сделать это очень важно. Вот сами подумайте, например, пришла к вам подруга и говорит: «Мне Петя сделал предложение, он человек хороший, положительный…», а у самой вид печальный, вот –вот заплачет. Как вы думаете, какое у нее представление о браке с этим человеком? Там счастье есть? Поэтому примерить этот образ гораздо ценнее, чем потом менять свою жизнь. )

4 шаг. Конкретизация. (Даты исполнения цели. Необходимые для этого ресурсы.  Какие люди, должны быть в этом задействованы? Что должно обязательно произойти?)

Есть замечательные слова: «как-нибудь» и «когда-нибудь», если человек так говорит это значит он не сделает никогда. Если говорит: «Я открою когда-нибудь свой бизнес,» —  это говорит он не откроется никогда.  Если вы говорите своему сотруднику: «Сделай когда-нибудь это задание» — хорошо когда-нибудь сделаю. Будет ли это задание сделано? Поэтому ставим даты исполнения цели, определяем ресурсы и что должно обязательно произойти.

5 шаг. Рамки и границы. (Каждая цель и желание осмысленны при каких-то рамках и границах.) Если я очень хочу «Имодиум» — то до тех пор, пока у меня понос. Понос закончился — спасибо, конечно, но уже не надо.

Рамки и границы — это важно. Иначе получается, что человек в 80 лет покупает железную дорогу, которую он хотел с детства, и играет с ней. Здорово, если это доставляет ему удовольствие. Или женщина уже в серьезном возрасте наконец покупает себе колготки в сеточку. Хорошо, что ее это радует, но не поздновато ли уже?

Другими словами, нужно решить: при каких условиях вам этого уже не надо? Просчитайте все затруднения: финансовые, временные и прочие. Любое количество ресурсов, трат, сил, которые превышают возможную отдачу.

6 шаг Препятствия (Какие препятствия могут возникнуть на пути к вашей цели? Что может пойти не так? Что может заставить вас отказаться от цели?  Важно увидеть все трудности на пути к цели, чтобы затем понять, как их обойти.) Как-то ко мне на консультацию пришла женщина, ей было около 55 лет, и она сказала, что хочет пойти учиться на юриста, эта мечта ее была с самого детства, но у нее есть опасения и страхи, что уже поздно, ей так много уже лет. Что если у нее ничего не получится? Тогда я ее спросила: «Скажи, вот интересно, если представить, что тебе сейчас 60 лет и ты уже юрист, как бы ты при это себя чувствовала?  Ведь тебе по любому будет 60 лет, хотела бы ты ощущать, что ты профессиональный юрист, а не продавец?» Эта фраза очень сильно повлияла на нее, и она решила осуществить свою давнюю мечту. Она поступила в юридический институт, и насколько я знаю, она сейчас работает юристом в юридической компании.
К сожалению, страхи- это основные препятствия для осуществления наших целей. Страх сковывает мысли, вы начинаете боятся будущего. Но на самом деле это просто иллюзия, обычная защитная реакция организма.

7 шаг Ресурсы (То, что поможет вам преодолеть препятствия и быстрее получить желаемый результат. Это могут быть люди, деньги, информация, советы, события и т.д.)

— Для того, чтобы быть уверенным на собеседовании мне нужны уверенность, спокойствие, вера в успех и хороший костюм. Уверенность, спокойствие и вера в успех у меня есть, а костюм надо купить.

8 шаг Экология (важно понять, что может быть положительного и отрицательного в том, что цель осуществиться. И, исходя из этого, определить, стоит ли тратить силы на осуществление этой цели) 
Если вы чувствуете, что ощущается какой-то дискомфорт, неуверенность и так далее, подумайте, что именно вызывает эти чувства. И проработайте этот момент. Выпишите все убеждения, которые, по-вашему мнению, могут помешать в осуществлении цели. И старайтесь не допускать в свои мысли о том, что-то не получится. «Он просто не знал, что это невозможно и именно поэтому у него получилось»

9 шаг. Определите первый шаг (Каков будет ваш первый шаг по достижению цели?

Можно очень долго мечтать о цели, но, если не начать её достигать, она так и останется мечтой. Так что определяем первый шаг, с чего начинаем.)

Собираетесь выйти замуж — что вы сделаете для этого прямо сейчас? Это может быть даже поход в парикмахерскую или покупки нового платья.

Хотите стать более стройным, определите ваш самый первый шаг: завтра с утра делаю пробежку, прямо сегодня ем меньше плюшек, а больше фруктов и овощей.

Прохождение этих девяти шагов помогают осознать желаемые результаты. Делают цель понятной, доступной и быстро осуществимой.
Вот так, все просто!

А теперь настало время для практики:

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ 

1.  ВЗЯТЬ БЛОКНОТ ИЛИ ТЕТРАДЬ ДЛЯ ЗАПИСИ ЦЕЛЕЙ.
2. ПРОЧИТАТЬ ПРАВИЛА ФОРМУЛИРОВКИ ЦЕЛЕЙ (ХСР)
3. СДЕЛАЙТЕ ТАК, ЧТОБЫ ВАС НЕ ОТВЛЕКАЛИ, ПОКА ВЫ БУДЕТЕ ПИСАТЬ.
4. СФОРМУЛИРУЙТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ.
5. ЕСЛИ ПОЯВЯТСЯ СОМНЕНИЯ- «ТАК НЕ БЫВАЕТ, МНЕ УЖЕ ПОЗДНО ИЛИ ГДЕ Я ВОЗЬМУ СТОЛЬКО ДЕНЕГ» -ЗАТКНИТЕ СВОИ ВОЗМОЩЕНИЯ И ПИШИТЕ ДАЛЬШЕ!

Как правильно ставить цели и достигать их в жизни

Здравствуйте, дорогие читатели блога ИнетСоветы.ру! Этот пост будет посвящен не темам заработка в интернете, создания или продвижения блога, а теме саморазвития. Поскольку личностное развитие играет важную роль при построении своего инфобизнеса в интернете. Большинство из нас слышало о том, что нужно ставить цели. Но, лишь немногие действительно ставят цели и добиваются их, а что мешает остальным так делать? Давайте вместе попробуем найти ответ на данный вопрос.

Почему люди не ставят целей

Справедливо заметить, что цели ставят не многие и далеко не все добиваются их. Большинство людей довольствуется тем, что есть, плывя по течению. Поскольку, по течению плыть намного проще, нежели делать сдвиги в сторону или плыть против течения для достижения цели. Многие люди не только не знают, но и не хотят узнавать, как правильно ставить цели.

Почему же люди не хотят менять свою жизнь в лучшую сторону и реализовать свои цели? А причина всему одна — страх. Страх перед не реализацией целей, вызванный не желанием менять привычный образ жизни — жить как все. Страх реальности. Не осознав  реального положения дел и не найдя точки старта, нельзя начать свое правильное движение к цели. Не понимание реального положения дел, приведет к нерациональному движению к цели и со временем цель может быть отменена, как недостижимая.

Также, нам мешает страх действия. Как только наступает момент действия, человек начинает бояться перемен, возникает страх перед новым начинанием. Начинают появляться мысли: а вдруг не получится? я не смогу, у меня не хватит сил довести начатое до конца. Также, мешает ставить цели лень. Поскольку для достижения цели не достаточно ее написать и ждать осуществления. Нужно мыслить, генерировать идеи и воплощать их в жизнь.

к оглавлению ↑

Правильная постановка целей

Цели нужно записывать на бумаге. Возьмите лист бумаги и напишите на нем список своих целей — того, чего Вы хотите добиться в жизни. Помните, цели отличаются от мечтаний тем, что имеют свои критерии. Каким  критериями должны обладать любые цели:

• цели имеют срок выполнения. Одни цели можно выполнить в ближайшее время, а другие через длительный срок;
• цель должна быть конкретной. Не правильно писать хочу много денег, укажите конкретно сколько и когда. Напишите, например, какой доход Вы хотите иметь на конец года. Желания, которые нельзя выразить конкретно, лучше не писать в список целей — у них нет шансов на реализацию;
• повторюсь еще раз: цель должна иметь временные рамки, конкретность и измеримость;
• Вы должны получать удовольствие не только от достижения цели, но и в процессе ее достижения;
• цели нужно ставить адекватные, оценивая и сопоставляя свои возможности с ресурсами. К примеру, сейчас Вы зарабатываете 1000 долларов, и ставите цель в следующем месяце заработать 10 000 долларов. Но эта цель имеет мало шансов на осуществление, поскольку она не адекватна. Но, если Вы поставите в следующем месяце цель заработать 1100 долларов, то с большой вероятностью она будет выполнена.

Итак, давайте подведем итог: как правильно ставить цели. Цель должна обладать следующими критериями: адекватна, конкретна, измерима, выполнена за определенное время и приносить удовлетворение.

Когда Вы напишите свой список целей — проанализируйте каждую из них с двух точек зрения:

1. что может послужить препятствием на пути ее реализации;
2. что нужно сделать для достижения.

Сделав это, Вы будете знать, что придется преодолеть при реализации цели. Теперь Вы знаете как правильно ставить цели, желаю Вам достижения всех поставленных целей. А Вы ставите цели или предпочитаете плыть по течению в тихой гавани?

С уважением, Виктория – блог inetsovety.ru

Как правильно ставить цели, чтобы их действительно достигать

HJ: Что, если бы вы могли ставить цели, которые практически гарантировали бы их достижение, независимо от того, насколько они смелы или велики? Цели, которые улучшили вашу жизнь с того момента, как вы их сделали? Именно в этом вам и призвана помочь приведенная ниже статья — показать, как правильно ставить цели, чтобы вы действительно их достигали.

Многие люди ставят цели или решения совершенно произвольно — они просто думают о том, чего они хотели бы достичь, и воображают, что это произойдет в какой-то отдаленный момент, тем самым уже саботируя первоначальный импульс, отделяя невероятные преимущества конечного результата от настоящего момента.Стив Павлина предлагает новый способ постановки целей, который позволяет нам получать немедленные выгоды и, следовательно, помогает нам сохранять импульс и мотивацию в долгосрочной перспективе (что абсолютно необходимо для достижения любой существенной цели). Связывая конечные выгоды с настоящим моментом, мы можем по-новому взглянуть на нашу постановку целей, так что вероятность того, что мы их действительно достигнем, будет практически гарантирована.

— Правда

Как ставить цели, которые вы действительно достигнете

Стив Павлина | Стив Павлина

–

Основным препятствием, мешающим людям с удовольствием достигать своих целей, является то, что они изначально неправильно ставят свои цели.Эта проблема возникает из-за того, что люди недостаточно хорошо понимают природу времени. Когда люди рассматривают конкретную цель, они часто беспокоятся о выделении времени: если я начну свой собственный бизнес сейчас, могут потребоваться годы, чтобы сделать его прибыльным. У меня такой избыточный вес, что мне могут потребоваться годы, чтобы прийти в форму. Если я разорву эти неудовлетворительные отношения, могут потребоваться годы, чтобы снова встать на ноги. Такие мысли явно демотивируют, но, что более важно, они обнаруживают полное непонимание природы времени.

Мы ценим свое время, поэтому у нас есть естественная склонность быть целесообразными. И мы тоже хотим насладиться настоящим моментом. Следовательно, мы не склонны ставить цели, для достижения которых потребуется очень много времени. Кто хочет трудиться годами, чтобы когда-нибудь достичь потенциально лучшего? У большинства из нас просто нет дисциплины для этого, даже если на конце радуги стоит горшок с золотом. Однако проблема не в дисциплине. Проблема в неправильном понимании времени.

Мы склонны думать о времени как о ресурсе, который мы тратим, точно так же, как тратим деньги.Чтобы выполнить одночасовую задачу, нужно потратить на нее в час. Как вы тратите в день? Где вы хотите провести в следующий отпуск? Как вы потратите до конца года? Время — деньги, одноразовый ресурс.

Однако это глупый и неточный способ думать о времени. Время не ресурс. Вы не можете тратить время. Время тратит само. У тебя нет выбора. Что бы вы ни делали, время все равно пройдет.Неважно, будете ли вы делать то или другое в следующие пять лет. Эти пять лет пройдут, что бы вы ни делали.

На самом деле вы никогда не находитесь в прошлом или будущем. Вы существуете только в настоящий момент. Даже когда вы вспоминаете прошлое или представляете себе будущее, вы все равно думаете об этом в настоящем. Все, что у тебя действительно есть, есть прямо сейчас. И это все, что у вас когда-либо будет. Вы не можете контролировать течение времени, но вы можете контролировать свое внимание к настоящему моменту. Вот и все.Нет прошлого. Нет будущего. Прямо сейчас.

Итак, если существует только настоящий момент, тогда какой смысл говорить о долгосрочных целях? Как на самом деле чего-то добиться?

Во-первых, поймите, что вы можете достичь чего-либо только в настоящий момент, и вы можете наслаждаться этими достижениями только в настоящий момент. Вы ничего не можете достичь или наслаждаться чем-либо в прошлом или будущем, потому что вас никогда не бывает. Это очевидно, не правда ли? Но слишком часто люди поступают несовместимо с этим фактом.Очень сложно достичь цели, основанной на неточной модели реальности — такая цель, безусловно, будет нелегкой борьбой.

Цель постановки целей не в том, чтобы контролировать будущее. Это было бы бессмысленно, потому что будущее существует только в вашем воображении. Единственная ценность в постановке целей состоит в том, что они улучшают качество реальности вашего настоящего момента. Постановка целей может дать вам большую ясность и сосредоточенность прямо сейчас. Каждый раз, когда вы ставите цель, всегда спрашивайте себя: «Как постановка этой цели улучшает мою нынешнюю реальность?» Если цель не улучшает вашу нынешнюю реальность, тогда цель бессмысленна, и вы также можете отказаться от нее.Но если цель привносит в вашу жизнь больше ясности, сосредоточенности и мотивации, когда вы о ней думаете, она помогает.

Многие люди ставят цели, а затем предполагают, что путь к цели потребует страданий и жертв — рецепт неудачи. Лучше всего поставить цель и обратить внимание на то, как она влияет на вашу нынешнюю реальность. Ставьте цели, которые положительно влияют на вашу жизнь, когда бы вы ни думали о них, задолго до того, как на самом деле будет достигнут окончательный результат. Относитесь к постановке целей как к способу улучшения вашей нынешней реальности, а не как к способу управления будущим.

Предположим, вы поставили цель открыть собственное дело. Вы представляете какой-то момент в будущем, когда вам нравится быть самим себе начальником, заниматься любимым делом и получать большой доход. В этом нет ничего плохого. Затем вы думаете о том, сколько это будет работать, о рисках, с которыми вы столкнетесь, и о других разочаровывающих мыслях. Вы оставили настоящее и живете в будущем, что является лишь иллюзией. Вернитесь в настоящее и поймите, что ничего из этого не произошло. Вы их просто придумываете.Как глупо придумывать то, чего даже не хочешь! И ваше воображение в любом случае неточно.

А теперь попробуйте следующее: подумайте о том, чтобы начать свой собственный бизнес, и представьте, насколько он будет прекрасным, когда все будет идти гладко. А теперь оставайтесь в настоящем и подумайте, как эта цель может улучшить качество вашей жизни прямо сейчас. Не прошло и года. Не через пять лет. Даже завтра. Прямо сейчас, в эту самую минуту. Что дает вам возможность начать свой бизнес здесь и сейчас? Это дает вам надежду? Вас это вдохновляет? Обещает ли это решение некоторых текущих проблем? Позвольте этим мыслям некоторое время прокручиваться в вашем сознании.Подумайте, как цель открытия собственного дела улучшает вашу жизнь прямо сейчас. И, конечно, если вы не видите улучшения, отбросьте цель и подумайте о другой.

Подумайте о некоторых целях, которые вы могли бы поставить, если бы не воображаемые препятствия, на которых вы сосредоточились. Вы хотите сбросить определенное количество веса? Чтобы насладиться новыми отношениями? Чтобы сделать карьеру более успешной? Перестаньте воображать гибель и мрак на пути к достижению этой цели и просто сосредоточьтесь на том, как каждая цель может улучшить вашу нынешнюю реальность.Что для вас сейчас делает мысль о физической форме? Что для вас значит мысль о поиске второй половинки? Что для вас значит мысль о успешной карьере?

Когда вы думаете о том, как ваши цели улучшают вашу нынешнюю реальность, в конце концов, вы почувствуете мотивацию к действию. В то же время вы начнете привлекать в свою жизнь ресурсы, которые помогут вам достичь ваших целей. Нет необходимости заставлять себя — вы обнаружите, что вас естественным образом тянет к действию, поскольку вы снова и снова сосредотачиваетесь на настоящем.Когда вы думаете о цели таким образом, который вас мотивирует прямо сейчас, вполне естественно, что вы начнете предпринимать действия, соответствующие этой цели.

Когда вы ставите цели, которые повышают качество вашей нынешней реальности, какое имеет значение, сколько времени потребуется для достижения конечного результата? Неважно, займет ли это одна неделя или пять лет. Весь путь веселый и приятный. Что еще более важно, вы чувствуете себя счастливыми и удовлетворенными в этот самый момент. Это побуждает вас совершать приятные действия, а значит, вы тоже продуктивны.

Какую бы цель вы ни поставили, у вас есть возможность представить себе путь жертв и страданий, сосредоточившись на иллюзии будущего, или вы можете позволить цели наполнить вашу нынешнюю реальность новой надеждой, энтузиазмом и мотивацией. Хотя кажется, что вы ставите цели на будущее, на самом деле вы ставите цели на настоящее. Чем лучше вы это поймете, тем легче и с удовольствием достигнете своих целей.

Если вы примете это мышление, вы обнаружите, что ставите разные цели.Размер и масштаб цели перестанут иметь значение. Самым важным фактором будет то, какое влияние цель окажет на ваш настоящий момент, когда вы о ней думаете. Когда вы действительно усвоите эту концепцию, вы начнете принимать на себя миссию на всю жизнь, а не просто набор разрозненных целей и предпочтений. Неважно, удастся ли выполнить вашу миссию при жизни. Важно то, какое влияние это оказывает на вашу нынешнюю реальность. Так что вы можете смело брать на себя действительно огромную миссию, даже такую, которая может оказаться недостижимой в вашей жизни, если эта миссия вдохновляет и мотивирует вас.Если миссия настолько велика, что лишает вас сил, бросьте ее. Но если это вас действительно вдохновляет, дерзайте.

Рекомендую отказаться от концепции SMART целей. SMART = конкретный, измеримый, ориентированный на действия, реалистичный, привязанный ко времени (на этот счет тоже есть много вариантов). Эта модель кажется разумной, но она основана на неточном понимании времени. Вместо того, чтобы думать о своих целях как о проектах с ограниченными сроками, рассмотрите каждую цель в свете ее влияния на вашу текущую реальность.

Я знаю, что это совершенно другой способ мышления о целях, поэтому вполне естественно, что у вас может возникнуть некоторое сопротивление этому, если вы глубоко укоренились в привязанной ко времени модели постановки целей.Поэтому спросите себя: насколько хорошо ваша текущая модель постановки целей работает на вас? Как бы вы оценили свою работу по постановке и достижению значимых целей по шкале от 1 до 10? Я был бы удивлен, если бы вы получили оценку выше 5. Стремление к самосовершенствованию — не решение. Вся парадигма ломается с самого начала. Это похоже на попытку толкнуть тележку с квадратными колесами. Не нужно толкать сильнее — нужна тележка с круглыми колесами. Тележка с квадратными колесами выглядит действительно гладко, и с определенной точки зрения кажется, что она должна работать нормально.Но окончательный судья — сама реальность.

.

Как ставить цели и достигать их: освоение стратегии сбережений

Чтобы добиться успеха, вы сначала должны определить, как это выглядит для вас. Многие великие достижения начинаются с отдаленных целей, которые кажутся невозможными, пока они не достигнуты. Хотя для достижения успеха вам может и не требоваться цель, исследования все же показывают, что те, кто ставит цели, в 10 раз более успешны, чем те, у кого нет цели.

Однако постановка целей — это не самая сложная часть — это все, что приходит после.Путь к достижению цели полон неудач, сомнений и перемен. Возможно, именно поэтому вы не удивитесь, узнав, что 92 процента людей, которые ставят новогодние обещания, никогда их не выполняют. Долгий путь к воплощению мечты о собственном доме или выплате чрезмерной задолженности по студенческому кредиту может быть трудным, но есть инструменты, разработанные, чтобы облегчить путешествие.

Мы подробно расскажем, как сделать так, чтобы ваши цели лучше работали на вас, а также проверенные успешные методы ниже.Вы также можете перейти к инфографике.

1. Определите цель своего движения

Хотя ваша цель может быть небольшой, например, больше готовить дома, понимание того, как эта цель вписывается в вашу общую мотивацию, может помочь вам не сбиться с пути. Например, если вы больше готовите дома, это может означать, что вы проводите больше времени со своими детьми, что позволит вам почувствовать себя удовлетворенным. Или, возможно, приготовление пищи дома означает, что у вас есть больше денег, которые можно вложить в дорожный фонд, и вы осуществите свою мечту испытать как можно больше приключений.

Когда вы понимаете, как ваша цель соотносится с тем, что вы действительно цените, вы можете использовать эти ценности для усиления своей мотивации.

Стэндфордский психолог Келли МакГонигал рекомендует следующие вопросы, чтобы установить связь с вашим идеальным «я»:

• Что я хочу испытать больше в своей жизни, и что я могу сделать, чтобы предложить это / создать то?
• Как я хочу быть в самых важных отношениях или ролях в моей жизни? Как это будет выглядеть на практике?
• Что я хочу предложить миру? С чего начать?
• Как я хочу расти в следующем году?

2.Запишите свои цели

Записывая цели, вы будете в 1,2–1,4 раза с большей вероятностью их выполнить. Эксперты предполагают, что это связано с тем, что записывание ваших целей помогает вам выбирать более конкретные цели, воображать и предвидеть препятствия и помогает закрепить их в вашем сознании. Кроме того, размещение ваших целей на видном месте может напоминать вам каждый день о том, над чем вы работаете.

Записывая цели, не забудьте сделать их конкретными, измеримыми и привязанными к срокам.Вместо того, чтобы записывать «похудеть», напишите «сбросьте 5 фунтов за месяц, тренируясь три раза в неделю».

3. Разбейте их на управляемые части

Неважно, путешествуете ли вы по стране в портативном крошечном домике или научитесь готовить отличный пирог, одна из самых важных составляющих достижения ваших целей — разбить их на кусочки, которыми можно управлять. Есть два способа думать об этом: по времени или по задаче.

Вы можете определить, что каждый день у вас будет час, который вы будете посвящать достижению своей цели.В таком случае определите, какие задачи можно запускать немедленно, а что — делать каждый день и каждый месяц. Если вы изучаете язык, вы можете скачать приложение и сразу начать. Каждую неделю вы можете объединять свои знания в заметки, и каждый месяц вы можете посещать местную встречу

В качестве альтернативы вы можете разбить свою цель на более мелкие вехи и даже небольшие шаги внутри них. Хотя вы можете не ставить цели на неделю и месяц, идея состоит в том, чтобы разбить важные задачи настолько, чтобы вы могли легко решать их каждый день.

4. Создайте реалистичное расписание

Многие люди устанавливают дату окончания, чтобы мотивировать себя усердно работать, но это часто приводит к их демотивированности в момент, когда они сбиваются с пути. Вместо того, чтобы использовать крайний срок как способ заставить себя действовать, думайте о нем как об инструменте для разделения ваших задач. Когда ваши задачи реалистично разбиты, вам будет легче уложиться в срок.

Не забывайте учитывать внешние факторы. Если ваша цель вовлекает других людей, например, открытие бизнеса и найм других, позвольте проявить гибкость.

Наконец, планируя свои задачи, не забудьте также включить небольшие вознаграждения. Определите приз за выполнение этапов на пути, чтобы вы могли остановиться и оценить, как далеко вы продвинулись, и перейти к следующей задаче.

5. План преодоления препятствий

Есть поговорка, что чем больше узнаешь, тем больше понимаешь, что не знаешь. Это мнение относится и к постановке целей. Когда вы только начинаете, у вас нет возможности узнать то, чего вы не знаете.Вы не можете предвидеть каждое препятствие, которое встретится на вашем пути, но понимание того, что момент, когда вы можете немного заблудиться, является частью процесса, поможет вам бороться с чем-то, известным как синдром ложной надежды.

Синдром ложной надежды — это термин, придуманный исследователями социальных наук, который описывает, как люди склонны иметь нереалистичные ожидания самоизменения. Как только иллюзия разрушена, они теряют уверенность в том, что когда-либо достигнут своей цели.

Тем не менее, достижение целей не имеет ничего общего с избеганием неудач.Неудача неизбежна — бросить курить нельзя. Исследования показывают, что у тех, кто добивается поставленных целей, не меньше неудач, чем у тех, кто отказывается от них. Поэтому, планируя свои цели, поймите, что будут неудачи, но единственное, что вы можете сделать, — это извлечь уроки из них и продолжать идти вперед.

6. Создайте группу поддержки

Ваши друзья и семья могут подбодрить вас, если вы слишком устали, чтобы сделать еще одну пробежку в конце рабочего дня, или привлечь вас к ответственности, если ваши новые языковые навыки ухудшаются.Вы также можете воспользоваться возможностью, чтобы найти в Интернете сообщество людей, которые работают над одной и той же целью. Если вы пытаетесь написать книгу, форум, на котором начинающие авторы редактируют, дают отзывы и советы, может быть неоценимым для вашего прогресса.

Однако есть одно предостережение в отношении силы вашей службы поддержки. Некоторые эксперты предполагают, что, рассказывая друзьям и семье о своей цели, вы получаете прилив положительных эмоций и достигаете так называемой цели идентичности. Объявляя о том, что вы собираетесь написать книгу, вы знаете, что ваши друзья начинают видеть в вас автора.Этот сдвиг в вашей личности заставляет ваш мозг чувствовать, что цель уже достигнута, — крадет импульс от фактической цели.

Итак, когда ваши друзья и семья обсуждают свои цели, помните о том, как вы позволяете их похвалам и ожиданиям влиять на вас. Если вы хотите перестраховаться, возможно, вы вообще никому не расскажете.

7. Оставайся позитивным

И самая основная, и самая сложная часть достижения ваших целей. Взгляд на светлую сторону и празднование маленьких побед — неотъемлемая часть достижения успеха.Так что, если вы пропустите дедлайн или случайно превысите запланированный бюджет, не ругайте себя. Отрицательные эмоции, которые вы ассоциируете с неудачей, только удержат вас от того, чтобы начать заново.

Это отвращение может быть трудно преодолеть, но сохранять позитивный настрой и восстанавливать связь со своей целью вождения может помочь. Есть уловка, которую предлагает Мел Роббинс: правило 5 секунд. Когда вы чувствуете побуждение действовать для достижения своей цели, но не хотите, сосчитайте до пяти и действуйте. По истечении этого пятисекундного окна ваш мозг подавит импульс, и вы будете откладывать дела на потом.

В конечном счете, чтобы достичь того, чего вы хотите, и стать идеальной версией себя, не требуется сверхчеловеческого уровня самоконтроля или экспертных знаний. Все, что для этого требуется, — это последовательность, твердое понимание того, как работает ваш ум, и несколько полезных инструментов. Вот несколько техник постановки целей, которые сделают достижение вашей мечты намного проще.

Цели SMART-ER

Если вы уже знакомы с миром постановки целей, вы, вероятно, слышали о целях SMART.Они означают конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и привязанные ко времени. Сделав шаг вперед в этой технике постановки целей, они стали еще УМНЕЕ:

Конкретно: Скажите точно, чего вы хотите достичь.

Измеримый: Определитесь с числами или другим показателем, который отмечает успех.

Достижимо: Убедитесь, что ваша цель реалистична.

Релевантно: Соедините эту цель со своим общим видением.

Срок: Установите крайний срок.

Оцените: Определите, когда вы будете проверять свои цели.

Перенастроить: Оставайтесь гибкими, если нужно изменить цели.

Пример более разумной цели: Я научусь кодировать одну веб-страницу в HTML в течение года, проверяя свой прогресс каждый месяц с помощью онлайн-тестов и при необходимости корректируя.

РАЗУМНЫХ целей позволяют преодолевать препятствия, изучать новые задачи и решать их с большей легкостью. Это делает SMARTER Goals идеальным вариантом для новичка в постановке целей, работающего над одной задачей, которую вы хотите решить в основном в одиночку.

Метод WOOP

Woop — это новый метод, использующий так называемое ментальное противопоставление. WOOP сочетает воодушевляющую силу позитивного мышления с реалистичным пониманием потенциальных препятствий. Визуализируя как положительные результаты, так и возможные неудачи, вы более подготовлены к действиям для достижения своей цели. WOOP означает:

Желание: Придумайте захватывающий, но реалистичный сон.

Результат: Представьте себе лучший результат вашей цели и то, как вы при этом себя почувствуете.

Препятствие: Предвидьте препятствия, которые могут вас сдерживать.

План: Составьте план «если / то», чтобы преодолеть препятствия, если они возникнут.

Пример цели WOOP: Я хочу сбросить 20 фунтов, чем буду гордиться. Тем не менее, я склонен переедать, когда нахожусь в стрессе, поэтому, если мой график станет напряженным, я сосредоточусь на разумных порциях.

Метод WOOP отлично подходит для тех, кто ставит цели, которые борются с тем, чтобы отстать от победителя или легко теряют мотивацию.По этой причине это особенно полезно, когда вы пытаетесь выработать или избавиться от привычки.

ХАРД голов

ТРУДНЫЕ цели — это просто: сложно. Если вы готовы принять вызов и хотите быть уверенными, что делаете все возможное, ТРУДНЫЕ цели сделают это возможным.

Душевный: Вкладывайтесь эмоционально в свою цель.

Анимировано: Увидьте себя в достижении цели.

Требуется: Найдите конкретные причины, которые вам абсолютно необходимы для достижения вашей цели.

Сложно: Убедитесь, что ваша цель трудна.

Пример ТРУДНОЙ цели: Я должен выплатить свои студенческие ссуды, чтобы начать копить на дом.

Поскольку ЖЕСТКИЕ цели сложны по конструкции, они могут не подойти новичку в постановке целей. Оставляйте ЖЕСТКИЕ цели для вещей, которые у вас есть сильная мотивация.

ЧИСТЫЕ цели

Не все цели могут быть реализованы в одиночку, и здесь на помощь приходят ЧИСТЫЕ цели.Этот метод гарантирует, что у каждого есть то, что ему нужно для участия. Очистить обозначает:

Совместная работа: Убедитесь, что все вовлечены.

Limited: Установите ограничения по времени, деньгам и объему.

Эмоциональный: Прикоснитесь к страсти каждого

Заметно: Разбивайте большие цели на измеримые шаги.

Возможность уточнения: Позвольте себе уточнить цель.

Пример цели CLEAR: Команда будет использовать свои индивидуальные навыки для запуска нового продукта к следующему году с ежемесячными отчетами о достигнутом прогрессе.

Независимо от того, работаете ли вы или участвуете в школьном проекте, цели CLEAR лучше всего подходят для обеспечения того, чтобы каждый вкладывал свой самый полный потенциал.

Готовы приступить к достижению своих целей? Ознакомьтесь с нашей инфографикой, чтобы получить краткое изложение всего, что вам нужно знать:

Источники: FastCompany | WikiHow | HappyProject | Самоучители |

Связанные

.

20 советов о том, как ставить цели на работе

автор Дункан Мугуку

Эта статья поможет вам лучше понять, как ставить цели на работе.

Темы включают определение целей, важность постановки целей, работу для достижения ваших целей, а также примеры целей и целей SMART на рабочем месте.

Вы можете быстро просмотреть все 20 советов по постановке целей в таблице содержания ниже, а затем щелкнуть любой совет, чтобы прочитать подробности.Пожалуйста, наслаждайтесь чтением. Спасибо.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Определение цели
2. Определение цели
3. Преимущества постановки целей
4. УМНЫЕ цели
5. Специальный
6. измеримый
7. Достижимо или достижимо
8. Реалистичные, релевантные или ориентированные на результат
9. Своевременно, по времени или по времени
10. Примеры целей в работе
11. Примеры целей SMART для работы
12. Запишите свою цель
13. Визуализация конечного результата
14. Разбиение целей на маленькие шаги
15. Проблемы в достижении целей
16. Ошибки в достижении цели
17. Просмотр целей и мониторинг вашего прогресса
18. Празднование достигнутых целей
19. Ворота натяжные
20. Как менеджеры могут поддерживать сотрудников в достижении целей

1.Определение цели

Чего вы хотите достичь? Цель — это цель, цель или задача, которых вы хотели бы достичь.

Цель служит компасом, дорожной картой или планом. Он очерчивает конечный результат, которого вы хотите достичь, и направляет вас по мере продвижения к желаемой цели.

Цель направляет ваши усилия в определенном направлении, чтобы достичь желаемого пункта назначения.

2. Определение цели

Как вы добьетесь поставленной цели? Постановка целей — это процесс создания плана действий, который поможет вам достичь ваших целей.В нем описаны шаги, которые вы предпримете.

Первый шаг — это определение цели, затем второй шаг — определение пути достижения цели.

Теоретически, когда вы выполняете пункты своего плана действий, вы сможете приблизиться к своей цели.

Помимо прочего, план действий помогает организовать шаги или действия в последовательности, чтобы повысить эффективность, продумать пробелы, выяснить, как устранить пробелы, и распределить обязанности по выполнению различных задач.

Простой план действий может выделить и даже помочь вам ответить на следующие вопросы:

• Чего вы хотите достичь? (Какова ваша цель?)
• Почему вы хотите достичь цели?
• Когда вы хотите достичь цели?
• Что вам нужно сделать для достижения своей цели?
• Какие ресурсы вам понадобятся для достижения цели?
• Какие навыки важны или необходимы?
• Каковы ваши основные предположения?
• Когда вы начнете работать над целью?
• Когда закончишь?
• Сколько времени потребуется для достижения цели?
• Где вы будете работать над своей целью?
• Кто вам поможет?
• Как вы будете следить за своим прогрессом?
• С какими проблемами вы можете столкнуться?
• Как вы преодолеете препятствия?
• Как измерить успех?
• Как вы узнаете, что добились успеха?

3.Преимущества постановки целей

Почему у вас должны быть цели? Лучше иметь цель, чем не иметь цели. Цели добавляют больше смысла и направления тому, что вы делаете. Они дают вам ощущение цели и срочности, когда вы работаете над своими задачами.

Преимущества целей влекут за собой помощь в развитии навыков для достижения целей, принятие взвешенных рисков, настойчивость, проявление терпения, принятие неудач и извлечение уроков из своих недостатков.

Другие преимущества наличия ворот заключаются в следующем:

Источник мотивации — цели дают видение, вдохновение, заставляют двигаться вперед и помогают мотивировать себя и других.

Планирование — цели помогают в планировании, организации, принятии решений, а также повышают продуктивность на рабочем месте.

Обеспечивает фокус — цели помогают в расстановке приоритетов и управлении временем. Они обеспечивают срочность решения задач, способствующих достижению поставленных целей.

Помогает определить успех — цели определяют то, чего вы пытаетесь достичь.

Предложите задачу — цели могут расширить вас и вывести за пределы зоны комфорта, требуя от вас выполнения задач на более высоком уровне и даже приобретения новых навыков или улучшения уже существующих навыков.

Помогает в управлении ресурсами — когда вы сталкиваетесь с нехваткой ресурсов, таких как время, деньги, рабочая сила и т. Д., Цели могут помочь вам решить, куда направить ваши скудные ресурсы.

Подотчетность — когда вы ставите цели или ставите цели, вы обязаны работать над их достижением. В свою очередь, цели помогают стимулировать приверженность, наращивать обороты, оценивать производительность и принимать корректирующие меры по мере необходимости для достижения запланированной цели.

Показатель оценки эффективности — цели представляют собой дорожную карту того, над чем сотрудники будут работать и над чем будут оцениваться в течение определенного периода времени.

Личное удовлетворение от достижения цели — внутренняя польза от целей — это чувство гордости или счастья, которое вы испытываете, когда достигаете цели.

Укрепление характера и дисциплины — для достижения целей может потребоваться соблюдение распорядка и процесса и повторение их снова и снова с каждым небольшим усилием, приближающим вас к цели.Требуется дисциплина, чтобы постоянно оставаться на правильном пути и даже возвращаться на правильный путь, когда вы сходите с рельсов.

4. УМНЫЕ цели

Что такое SMART-цель? Цели SMART представляют собой устремления, планы, задачи или цели, которые являются конкретными, измеримыми, достижимыми или достижимыми, реалистичными, актуальными или ориентированными на результат и своевременными, основанными на времени или ограниченными сроками.

Это помогает сделать цели более целенаправленными, значимыми и ориентированными на достижение четких результатов.

Цели

SMART четко определяют цели и указывают путь, шаги и действия, которые вы предпримете в течение определенного периода времени, чтобы приблизить вас к своим целям.

целей SMART стимулируют прогресс, развитие и рост. Они помогают улучшить ситуацию.

Ниже представлена ​​простая структура для постановки целей SMART:

КОНКРЕТНЫЙ:
Какова цель? (Я хочу…)

MEASURABLE:
Как я буду отслеживать или измерять свой прогресс?
Какие этапы мне нужно выполнить?
Как у меня дела?
Как я узнаю, что добился успеха?

ДОСТИЖЕНО:
Как я достигну цели? (Я сделаю следующее…)
Где я буду работать над целью? (Место, где я буду работать…)
Какие предметы мне нужны? (Ресурсы и навыки, которые мне нужны…)
С какими проблемами вы можете столкнуться?
Кто будет работать над целью? (Кто будет работать? С кем я буду сотрудничать?…)

СООТВЕТСТВУЕТ:
Почему я хочу достичь этой цели? (Я хочу достичь этой цели, потому что…)
Могу ли я достичь этой цели от начала до конца?
Поддерживает ли это мои другие цели или планы?
Каков желаемый конечный результат этой цели?

TIME-BOUND:
Когда я начну ставить цель? (Срок или крайний срок для гола…)
Когда я могу забить гол?
Сколько времени потребуется, чтобы достичь цели?

5.Специфический

Чего именно вы хотите достичь? Найдите минутку, чтобы наметить желаемый конечный результат.

Затем спросите себя, почему вы хотите достичь результата, и выделите некоторые преимущества, которых необходимо достичь.

Затем определите навыки, ресурсы и знания, которые вам понадобятся для достижения цели, включая тех, кто поможет вам в достижении цели.

Определите, какие действия вам нужно будет выполнить, и определите последовательность действий для получения максимальной эффективности и отдачи от ваших усилий.

Кроме того, определите, где вы будете работать или где будете работать над достижением своих целей.

Специфика включает в себя определение того, чего вы хотите достичь, почему вы хотите этого достичь, что вы будете делать для этого, как вы этого добьетесь, кто этого добьется, с кем вы будете работать, где вы будете выполнять свою работу, что вам нужно достичь своей работы и когда достичь цели.

Ниже приводится простая схема для определения конкретных целей:

• Что? (Цель, которую я хочу…)
• Почему? (Я хочу достичь этой цели, потому что…)
• Какой? (Ресурсы и навыки, которые мне нужны…)
• Кто? (Кто будет делать работу, с кем я буду сотрудничать…)
• Когда? (Срок или крайний срок для цели…)
• Где? (Место, где я буду работать…)
• Как? (Я сделаю следующее…)

Пример конкретной цели

Что? (Цель, которую я хочу…) В течение следующих шести месяцев я хочу повысить свои навыки работы с MS Excel от среднего до продвинутого, чтобы я мог выполнять финансовый анализ и составление бюджета намного быстрее и эффективнее.

Почему? (Я хочу достичь этой цели, потому что…) Я хочу сократить время, которое я трачу на анализ финансовых данных, подготовку и анализ бюджетов.

Какой? (Ресурсы и навыки, которые мне нужны…) Ресурсы, которые мне нужны, — это онлайн-видео о MS Excel и много практических занятий.

Кто? (Кто будет выполнять эту работу, с кем я буду сотрудничать…) Я буду смотреть онлайн-уроки, а также буду искать рекомендации у коллег относительно хороших ресурсов для использования.

Когда? (Срок или крайний срок для цели…) Срок составляет шесть месяцев.

Где? (Место, где я буду работать…) Компьютер дома в нерабочее время.

Как? (Я сделаю следующее…) Я посвящу два часа вечером в будние дни, чтобы смотреть онлайн-видео, обучающие различным аспектам MS Excel, и регулярно выполнять практические упражнения.

6.Измеримый

Как вы узнаете, что достигли своей цели? Измеримость касается того, как количественно оценить конечный результат с помощью показателей, критериев или индикаторов, которые показывают, что цель была достигнута или наблюдается прогресс в достижении цели.

Количество может быть измерено с точки зрения того, сколько, сколько раз, как часто, сколько времени, сколько денег, сколько времени и т. Д.

Точно так же вы можете использовать контрольные точки по пути для измерения прогресса, например, ежедневные или еженедельные задачи, которые нужно выполнить или выполнить, или то, что вы будете делать на регулярной основе для достижения своей цели.

Теоретически общая сумма выполнения всех этапов равна достижению цели.

Несколько простых количественных показателей могут включать: количество завершенных проектов, количество завершенных задач, количество привлеченных новых клиентов, количество соблюденных сроков, количество выполненных целей, количество полученной прибыли, количество нанятых новых сотрудников, количество новых. заключенных контрактов и решенных проблем.

Другие показатели: количество рассмотренных жалоб, количество писем, на которые были даны ответы, количество сокращенных расходов, количество сэкономленного времени, количество выпущенных новых продуктов или услуг, количество продаж, количество ошибок или уменьшенных ошибок, повышение производительности, эффективность , продуктивность, приобретенные или улучшенные новые навыки, отзывы клиентов и качество работы или результатов.

Методы измерения того, насколько вы продвигаетесь к своим целям, состоят из: самооценки, использования графиков или диаграмм для отображения прогресса, использования списка дел и отметки выполненных пунктов и использования напоминаний календаря.

Другие методы измерения включают использование приложений для отслеживания прогресса, получение обратной связи от других, опросы, встречи для проверки обновлений прогресса и регулярный анализ целей и постановку следующих вопросов: Где я сейчас? Где я хочу быть? Какой разрыв? Разрыв становится меньше?

7.Достижимо или достижимо

Как вы добьетесь цели? После того, как вы представили свою цель и визуализировали пункт назначения, следующим шагом будет разработка дорожной карты, которая позволит вам достичь своей цели.

Создайте план действий, определяющий шаги или задачи, которые вам необходимо выполнить. Определите, когда начинать работу над конкретной задачей, а также когда каждая задача должна быть завершена.

Кроме того, определите ресурсы, которые потребуются для достижения цели.Точно так же выясните, какие навыки потребуются.

Определите, где вы будете работать над достижением цели и с кем будете сотрудничать. Если цель будет достигнута более чем одним человеком, заранее определите обязанности каждого.

Найдите время, чтобы обрисовать потенциальные проблемы, с которыми вы можете столкнуться, и подумайте о возможных решениях.

В случае больших и смелых целей вполне вероятно, что у вас не будут заранее продуманы все этапы действий.

Это не обязательно означает, что вы должны ставить только цели, которых легко достичь; должно быть место, где можно поставить перед собой задачу сделать больше, чем вы в настоящее время можете, ставя более высокие и сложные цели.

Вы можете столкнуться с неудачами и неудачами, пытаясь достичь своих целей, точно так же ваша первоначальная дорожная карта может не привести вас к цели, поэтому необходимо регулярно отслеживать ваш прогресс, и если вы не приближаетесь к своей цели, примите меры. другой путь, который приведет вас к желаемому конечному результату.

Некоторые навыки, способствующие достижению цели, включают планирование, организацию, расстановку приоритетов, поддержание высоких стандартов производительности, сотрудничество с другими, позитивное отношение, решительность, гибкость, решение проблем, сосредоточенность и терпение.

8. Реалистичные, актуальные или ориентированные на результат

Почему важна цель? Основная причина желания достичь цели — это движущая сила, которая будет мотивировать вас и продвигать вперед к достижению цели.

Причины, по которым вы хотите достичь цели, помогают понять, насколько важна цель.

Причины помогают ответить на такие вопросы, как: что произойдет, если вы не достигнете цели? Каков конечный результат цели? Могу ли я достичь этой цели от начала до конца? Поддерживает ли это мои другие цели или планы?

9.Своевременный, с привязкой ко времени или с привязкой ко времени

Когда вы достигнете цели? Критическим аспектом цели является наличие крайнего срока, срока выполнения, даты завершения или даты окончания.

У SMART-цели должны быть временные рамки, в которых четко указано, когда цель начинается и когда заканчивается.

При отсутствии конечной даты достижение цели может затянуться на долгое время, и точно так же не будет ощущения срочности в достижении цели.

Кроме того, существует риск того, что другие пункты займут приоритетное место вместо цели.

Наличие четкого крайнего срока помогает расставить приоритеты среди других ежедневных, еженедельных или ежемесячных задач. Он помогает в структурировании целевых вспомогательных задач, которые нужно выполнять немедленно, сегодня, завтра, в течение одной недели, ежемесячно, ежеквартально, раз в полгода или ежегодно.

Вы можете просто установить крайние сроки, ответив на следующие вопросы: Когда мне приступить к достижению цели? Когда я добьюсь цели? Сколько времени потребуется, чтобы достичь цели?

10. Примеры целей в работе

Рабочие цели могут иметь конечные результаты, такие как помощь в развитии, улучшении, увеличении, сокращении или изучении чего-либо.

Ниже приведены примеры целей в работе, включая цели организации и карьерные цели / цели профессионального развития:

10.1 Организационные цели

• Привлечение клиентов.
• Снижение затрат.
• Увеличение прибыли.
• Увеличение продаж.
• Повышение качества обслуживания, удовлетворенности и удержания клиентов.
• Запуск продукта или услуги.
• Выход на новые рынки.
• Наем более высокопроизводительного персонала.
• Повышение вовлеченности, морального духа и удовлетворенности сотрудников.
• Улучшение процессов и эффективности.
• Улучшение бренда и узнаваемости компании.
• Увеличение инноваций в компании.

10.2 Карьерные цели / цели профессионального развития

• Устроился на работу.
• Получение повышения.
• Просят прибавку.
• Смена места работы.
• Завершение курса.
• Повышение квалификации.
• Повышение производительности или производительности.
• Ищу наставника.
• Изучение нового языка.
• Построение рабочих отношений / Расширение вашей сети.
• Требуется дополнительная информация.
• Смена профессии.

11. Примеры целей SMART для работы

После того, как вы определились с общей целью, следующим шагом будет преобразование ее в цель SMART, которая добавит ясности в то, чего вы пытаетесь достичь.

Вот несколько примеров умных целей:

Общая цель: Устроиться на работу.

SMART Goal: В течение следующих шести месяцев я хочу получить должность менеджера по маркетингу в хорошей организации в городе XYZ, которая поможет мне вырасти на следующем уровне моей карьеры и заработать хороший доход.

КОНКРЕТНЫЙ:
Какова цель? Я хочу получить должность менеджера по маркетингу в хорошей организации в городе XYZ.

ИЗМЕРИМОЕ:
Как мне отслеживать или измерять свой прогресс? Я буду отправлять 3 целевых резюме каждую неделю.

Как я узнаю, что добился успеха? Когда я получаю собеседование, в результате которого появляется предложение о работе.

ДОСТИГАЕМЫЕ:
Как я достигну цели? Я буду обновлять свое резюме и сопроводительное письмо и искать работу на онлайн-форумах по трудоустройству, на веб-сайтах компаний, занимающихся вакансиями, в кадровых агентствах, и обращусь к моей сети за рекомендациями.

Где я буду работать над целью? Я буду работать на домашнем компьютере по вечерам и по субботам.

Кто будет работать над целью? Я буду работать над поиском работы и попрошу родственников и друзей сообщить мне о любых подходящих должностях.

Какие навыки и ресурсы мне нужны? Обновленное резюме и сопроводительное письмо, показывающие мои профессиональные навыки, достижения и ценность, которую я могу принести компании.

РЕАЛЬНЫЙ / СООТВЕТСТВУЮЩИЙ:
Почему я хочу достичь этой цели? Я хочу вырасти на следующем уровне своей карьеры до руководящей должности и получать хороший доход в размере XX 000 долларов в год.

СРОК / ВРЕМЯ:
Сколько времени потребуется для достижения цели? В течение следующих шести месяцев.

Общая цель: Улучшить свои коммуникативные навыки.

SMART Goal: В течение одного года я буду работать над улучшением своих навыков публичных выступлений, чтобы уверенно говорить и выступать перед группой людей, записавшись на курс публичных выступлений, практикуя и присоединяясь к поддержке публичных выступлений. группа.

КОНКРЕТНЫЙ:
Какова цель? Я хочу улучшить свои навыки публичных выступлений.

ИЗМЕРИМОЕ:
Как мне отслеживать или измерять свой прогресс? Я буду проводить одно собрание команды каждый месяц, смотреть три видео с публичными выступлениями в месяц, посещать один курс публичных выступлений и выступать на одной крупной конференции.

Как я узнаю, что добился успеха? Когда я могу уверенно выступать с публичными речами и презентациями.

ДОСТИГАЕМЫЕ:
Как я достигну цели? Я добровольно буду проводить собрание команды не реже одного раза в месяц. Я запишусь на курс публичных выступлений и присоединюсь к группе поддержки публичных выступлений. Кроме того, я буду смотреть видео с публичными выступлениями, практиковаться и репетировать, учиться на ошибках, искать отзывы у наставника и делать презентации на конференции или семинаре.

Где я буду работать над целью? На работе и дома.

Кто будет работать над целью? Я буду работать над публичными выступлениями и буду сотрудничать с наставником, который будет направлять меня.

Какие навыки и ресурсы мне нужны? Посещение курса публичных выступлений и применение полученных знаний на практике.

РЕАЛЬНЫЙ / СООТВЕТСТВУЮЩИЙ:
Почему я хочу достичь этой цели? Я хочу иметь возможность уверенно говорить и выступать перед группой людей, общаться с другими и убедительно делиться идеями.

СРОК / ВРЕМЯ:
Сколько времени потребуется для достижения цели? Один год.

Общая цель: Увеличить выручку компании.

Smart Goal: Увеличить годовой доход компании на 15% за счет увеличения количества клиентов на 120, сократить отток клиентов и улучшить отношения с клиентами.

КОНКРЕТНЫЙ:
Какова цель? Увеличить годовой доход компании на 15% за счет увеличения количества клиентов на 120.

ИЗМЕРИМОЕ:
Как мы будем отслеживать или измерять наш прогресс? Привлекайте 10 новых клиентов организации каждый месяц, отправляйте рукописные благодарственные письма каждому новому клиенту и проводите ежеквартальные опросы клиентов, чтобы выяснить, что им нравится и что не нравится.

Как мы узнаем, что добились успеха? При увеличении выручки на 15% к концу года.

ДОСТИГАЕМЫЕ:
Как мы достигнем цели? Ищите рекомендации от наших существующих клиентов, предлагайте презентации потенциальным клиентам, предоставляйте бесплатные пробные периоды для потенциальных клиентов, быстро отвечайте на запросы клиентов, прислушивайтесь к отзывам клиентов и превосходите ожидания.

Где будем работать над целью? В офисе.

Кто будет работать над целью? Отдел продаж и маркетинга.

Какие навыки и ресурсы нам нужны? Продажа, маркетинг и создание сетей.

РЕАЛЬНЫЙ / СООТВЕТСТВУЮЩИЙ:
Почему мы хотим достичь этой цели? Сделать компанию более прибыльной.

СРОК / ВРЕМЯ:
Сколько времени потребуется для достижения цели? Один год.

11.1 шаблон для написания целей SMART

Вот простой шаблон для записи ваших целей SMART. Начните с написания вашей общей цели, а затем переходите к ответам на вопросы SMART. После того, как вы ответите на все вопросы, кратко сформулируйте наиболее важные моменты для достижения вашей SMART-цели.

Простой шаблон для написания целей SMART

Общая цель:
Цель SMART:

КОНКРЕТНЫЙ:
Какова цель?

MEASURABLE:
Как я буду отслеживать или измерять свой прогресс?
Как я узнаю, что добился успеха?

ДОСТИЖЕНО:
Как я достигну цели?
Где я буду работать над целью?
Кто будет работать над целью?
Какие навыки и ресурсы мне нужны?

РЕАЛЬНЫЙ / СООТВЕТСТВУЮЩИЙ:
Почему я хочу достичь этой цели?

СВОЕВРЕМЕННО / ВРЕМЯ:
Сколько времени потребуется, чтобы достичь цели?

12.Запишите свою цель

Полезно записать свою цель. Как минимум, запись вашей цели служит напоминанием о том, чего вы пытаетесь достичь.

Вы можете время от времени смотреть на свои цели, чтобы освежить себя и набраться сил.

Кроме того, запись ваших целей может помочь вам продумать шаги, которые вам нужно предпринять для достижения своей цели.

13. Визуализация конечного результата

Чтобы достичь поставленных целей, требуются целеустремленность, целеустремленность, решимость, настойчивость, упорный труд и стойкость.

По пути вы можете столкнуться с трудностями, неудачами и проблемами и даже встретить скептиков, которые ослабят вашу решимость достичь ваших целей.

Визуализация конечного результата помогает мотивировать вас держаться или упорствовать, даже если достижение вашей цели занимает много времени.

14. Разбиение целей на маленькие шаги

Попытка достичь цели сразу может быть непосильной. Вместо этого лучше разбить цель на серию небольших шагов или небольших задач, которые вам нужно выполнить.

Каждый раз, когда вы завершаете маленькое задание, оно продвигает вас вперед.

Выполнение множества маленьких шагов помогает получить импульс, а чувство выполненного долга постепенно продвигает вас вперед, и в конечном итоге вы добиваетесь того, что намеревались сделать.

Обдумывайте каждый день или каждую неделю и спрашивайте себя — сделал ли я что-то сегодня или на этой неделе, что поможет мне приблизиться к моим целям?

Еще один шаг, который может помочь вам оставаться подотчетным и идти в ногу со временем, — это доложить другу, которому вы доверяете, который поддерживает вас в ваших успехах и напоминает, чтобы вы вернулись на правильный путь, если вы расслабляетесь.

15. Проблемы в достижении целей

Есть много проблем, препятствий или ловушек, которые могут помешать вам достичь ваших целей.

Вызовы могут быть внутренними или внешними. Ниже приведены некоторые проблемы, с которыми можно столкнуться при достижении целей:

Неадекватные навыки для достижения целей — когда вы не справляетесь или не имеете необходимых навыков для успешного достижения цели.

Burnout — где вы усердно работаете над достижением цели и чувствуете усталость и истощение от всей работы.

Отсутствие энтузиазма — когда вы потеряли мотивацию или желание продолжать работать над своими целями.

Потеря импульса — когда вы работаете над своими целями бессистемно или в режиме старт-стоп, когда между действиями есть длительные интервалы времени, из-за которых вы теряете импульс.

Отвлекающие факторы — там, где возникают другие вещи, которые занимают ваше время или ум, так что вы не можете полностью сосредоточиться на целях.

Неуверенность в себе — когда вы не уверены или сомневаетесь в том, что сможете достичь своих целей, или не уверены в том, чтобы смело добиваться цели.

Скептики — где вы слушаете и разочаровываете тех, кто говорит вам, что вы не можете достичь своих целей.

Страх неудачи — когда вы боитесь или беспокоитесь о том, что не добьетесь успеха или не сможете достичь своих целей и застрянете в своей зоне комфорта.

16. Ошибки в достижении цели

Вот несколько ошибок, которые могут помешать вам в достижении ваших целей:

Промедление — когда вы становитесь подавленным целью и вместо этого откладываете действия.

Нетерпеливость — когда цель слишком долго реализуется, а вы хотите немедленных результатов. Не осознавая, что достижение вашей цели занимает много времени.

Отсутствие планирования — когда вы не удосужились продумать шаги, необходимые для достижения цели, и продолжаете действовать нескоординированно.

Слишком много целей — когда вы пытаетесь достичь множества целей одновременно, и вы слишком растерялись, чтобы по-настоящему сосредоточиться на достижении целей.

Бросить — когда вы уходите от цели и чувствуете, что ее невозможно достичь, или сдаете, когда сталкиваетесь с трудностями.

Расплывчатые цели — когда цель четко не определена и отсутствуют действия для достижения целей.

Бездействие — когда у вас есть хорошие цели и вы даже записали их, но не предпринимаете никаких действий для достижения цели. Другой аспект бездействия — это ожидание подходящего времени вместо того, чтобы что-то делать.

Отсутствие сроков — когда нет определенного периода времени для достижения цели, а цель затягивается и тянется.

Не отслеживать прогресс — когда у вас нет времени, чтобы оглянуться на достигнутый прогресс и измерить результаты по ходу.

Несогласованность — когда вы не ставите приоритеты в работе над своими целями, а прилагаете усилия бессистемно.

17. Обзор целей и мониторинг вашего прогресса

Важной и необходимой частью достижения целей является регулярное отслеживание вашей успеваемости или мониторинг вашего прогресса.

Время от времени оценивайте, насколько вы продвинулись. Сравните свой прогресс со своим видением и определите области, которые нужно улучшить.

Если вы не на пути к достижению своих целей или если вы не добились значительного прогресса, найдите время, чтобы проанализировать, почему вы этого не делаете. Спросите себя, продолжите ли вы тот же путь, достигнете ли вы своей цели.

Выясните, что вам нужно сделать иначе, чтобы приблизиться к своей цели. Вначале вы визуализировали свой пункт назначения и пробовали одну дорогу, чтобы добраться туда, если это не работает, попробуйте другую дорогу.Вы можете изменить способ достижения цели или путь, по которому следует идти, при этом пункт назначения остается прежним.

Вы можете сделать дополнительный шаг, чтобы оценить любые новые возникшие проблемы и способы их решения.

Превратите мониторинг прогресса в обычную привычку или распорядок, который может включать в себя следующие элементы: постановку цели; установить вехи, мини-цели или подцели; создавать напоминания; регулярно проверяйте свой список дел; обзор прогресса; внести необходимые корректировки или улучшения; продолжать работать / работать и следить за сроками.

Чем ближе вы подходите к достижению своих целей, тем выше ваше воодушевление и мотивация, чтобы вы смогли пройти через финишную черту.

18. Празднование достигнутых целей

Вы переходите от одной цели к другой? Если да, сделайте небольшую паузу и найдите время, чтобы ценить и праздновать, когда вы достигнете цели.

Наслаждайтесь ароматом успеха, наслаждайтесь моментом и получайте удовольствие от достижения того, что вы намеревались сделать.

Поделитесь хорошими новостями с семьей, друзьями или коллегами.Поблагодарите людей, которые помогли вам достичь ваших целей.

Делайте то, что вам нравится, то, что делает вас счастливыми. Это может быть так же просто, как посмотреть фильм, взять выходной, пойти куда-нибудь пообедать или купить себе подарок.

Достижение своих целей помогает укрепить позитив, вдохновение и импульс для достижения других целей.

Точно так же найдите время, чтобы узнать других, кто достиг своих целей — поздравьте их и отпразднуйте вместе с ними.

19.Ворота натяжные

Как сделать больше и лучше? Растянутая цель — гораздо более трудная и трудная задача. Это задача, которую достичь труднее.

После того, как вы достигли своих целей или если вы постоянно ставите их и достигаете их, не помешает поставить перед собой более сложные цели, которые действительно подтолкнут вас к их достижению.

Простая растянутая цель может повлечь за собой работу по удвоению или утроению вашего текущего объема работы.

Новые большие цели могут потребовать от вас думать о других и даже более эффективных способах достижения целей — думать о новых возможностях. Это может привести к творчеству, инновациям и даже эффективности. Это также может стимулировать переосмысление процессов и улучшение текущих процедур.

Stretch-цели также могут быть коллективными усилиями, когда группа сотрудников работает вместе над большой целью или большим амбициозным прорывом.

Неудача возможна при стремлении к завышенным целям, однако она не должна сдерживать вас или омрачать ваше мировоззрение.

Из-за неудач вы точно так же узнаете, что работает, а что нет, и, надеюсь, со временем вы сможете использовать больше того, что работает, для достижения больших целей.

Также важно отметить, что вам не нужно достигать сложной цели одним гигантским прыжком, вы можете выполнить серию небольших шагов, чтобы приблизиться к своей цели.

20. Как менеджеры могут поддерживать сотрудников в достижении целей

Ниже приведены 11 способов, которыми руководители могут помочь своим сотрудникам в достижении целей на работе.

Постановка целей — постановка целей для персонала и их разбивка на несколько задач.

Доступность — интерес к тому, что делает сотрудник, и возможность выслушать опасения, предложения и победы сотрудников.

Обеспечение ресурсов — обеспечение сотрудников необходимыми материалами для эффективного выполнения своей работы,

Регулярная проверка — регулярные встречи с сотрудниками и информирование об их работе.

Разъяснение ожиданий — обеспечение того, чтобы вы были на одной странице с сотрудниками, и устранение любых недоразумений.

Обратная связь — уделите время тому, чтобы сообщить сотрудникам, как у них дела, указать области, в которых у них все хорошо, и дать высокую оценку / признательность, а также выделить области, в которых сотрудник не справился, и рекомендовать корректирующие действия.

Согласование команд — обеспечение того, чтобы команды были полностью укомплектованы персоналом, каждый человек понимал свою роль в команде и все работали слаженно.

Отслеживание прогресса — регулярный мониторинг прогресса в достижении целей.

Решение проблем — помощь в разрешении возникающих проблем, проблем или узких мест, а также предоставление сотрудникам возможности самостоятельно решать проблемы.

Измерение результатов — оценка достижений относительно поставленных целей.

Вознаграждение за достижения — уделение времени тому, чтобы оценить, признать или вознаградить сотрудников, которые достигли своих целей.

Заключение

Цели помогают как в личном, так и в профессиональном развитии.

Важно, чтобы цели были четко определены с самого начала процесса постановки целей, чтобы вы могли направить свою энергию, сосредоточиться и внимание и вложить надлежащие усилия, принять рассчитанные риски и генерировать или определять необходимые ресурсы чтобы помочь вам в достижении ваших целей.

Цели также должны помочь вам расширять и постепенно повышать уровень ваших навыков, возможностей и знаний.

Каждый раз, когда вы достигаете одной цели, найдите время, чтобы насладиться моментом, а затем продолжайте набирать обороты, ставя перед собой более сложные цели.

Дополнительные ресурсы о том, как ставить цели на работе

1. Как ставить цели SMART: Руководство для руководителей и сотрудников
2. 10 шагов к постановке и достижению целей на работе
3. 7 примеров постановки целей профессионального развития на работе
4. Золотые правила постановки целей: пять правил для достижения успеха
5. Примеры целей SMART для работы
6. Основное руководство по написанию С.M.A.R.T. Голы
7. Цели SMART в действии: примеры того, что, как и почему
8. 7 шагов к постановке целей на рабочем месте и их достижению
9. 8 примеров целей работы
10. Как ставить и достигать цели

Сводка

Название статьи

20 советов о том, как ставить цели на работе

Описание

Просмотрите простые и легкие объяснения того, как ставить цели на работе, изучите примеры целей SMART и советы о том, как достичь того, что вы поставили делать.

Автор

Дункан Мугуку

Имя издателя

ThriveYard

.

Как добиваться целей в жизни

Первый шаг к достижению успеха — это постановка целей. Постановка целей — это занятие, на которое нужно потратить время. И это хорошо проведенное время. Как только вы осознаете свои цели, вы можете стремиться к их достижению. Вы можете сосредоточить свои усилия на достижении целей.

Что нужно для достижения ваших целей?

Что требуется для достижения ваших целей? О голах приятно мечтать. Но что нужно для их достижения? Есть отправная точка, в которой вы находитесь в определенный момент времени, и есть пункт назначения в соответствии с вашей установленной целью.Что делает возможным путь к цели? Это важно идентифицировать. Вам нужно прилагать усилия, способствующие достижению ваших целей. Усилия должны быть согласованы с конкретной целью, которую нужно достичь.

Давайте узнаем, что нужно для достижения наших целей.

Постановка цели

Прежде всего необходимо поставить свою цель. Если вы апатичны и несерьезно относитесь к тому, что делаете, возможно, вы еще не поставили перед собой цель.Итак, ставьте себе цели. Или вы еще не знаете, какова ваша цель. Вы можете ходить в школу каждый рабочий день. Но вы должны поставить перед собой цель учиться и преуспевать. В конце концов, вы берете на себя труд пойти в школу, так почему бы не учиться хорошо и не учиться? И это верно, будь то учеба, спорт или другие внеклассные занятия. Точно так же, если вы работаете профессионалом, поставьте перед собой цель. Если вы хотите достичь вершины в какой-либо профессии или работе, сделайте это своей целью.И упражнение по постановке целей заставит вас более серьезно относиться к их достижению.

Как ставить цели и достигать их

Четко сформулируйте свою цель. Дойти до школы? Или нужно успеть в школу? В этом вся разница. И результат будет зависеть от того, что вы поставили перед собой в качестве цели. Если в школе вас упрекают в том, что вы опоздали, возможно, это связано с тем, что вы не поставили перед собой цель прийти в школу вовремя. Итак, четко сформулируйте свою цель.Ставьте перед собой важные цели.

Вам необходимо открыть для себя цели, которые вы сознательно и подсознательно стремитесь достичь. Если вы наблюдательны и немного говорите, вы можете четко сформулировать свои цели. Вам нужно ставить перед собой хорошо продуманные цели, а затем идти к их достижению.

У вас может быть много целей

В любой момент вы обнаружите, что у вас есть много маленьких и больших целей, которые нужно достичь. Они могут быть краткосрочными, краткосрочными, среднесрочными, долгосрочными и всей вашей жизнью в целом.

Пожалуй, ваша ближайшая цель — прибыть в офис вовремя сегодня.

Если вам нужно закончить свое задание под рукой и отправить его в школе, колледже или в офисе своему боссу в течение двух дней, это может стать вашей целью в краткосрочной перспективе.

В среднесрочной перспективе вы можете выполнить свой план на финансовый год в офисе или завершить свой учебный план для ежегодного экзамена в школе или колледже.

Вы можете пожелать в долгосрочной перспективе добиться успеха в своем бизнесе или завершить учебу и стать профессиональным архитектором или, возможно, открыть большую благотворительную больницу для нуждающихся.

И, в общем, ваша цель в жизни может заключаться в том, чтобы быть хорошим, праведным, счастливым человеком и выполнять свои обязанности перед семьей и обществом в целом.

Вы цените каждую из своих целей. И вы хотите достичь каждой из своих целей в соответствующие сроки. Не правда ли? Ниже приведены способы, которые помогут вам ставить и достигать ваших целей:

Будьте практичны в отношении поставленных вами целей. Точно так же будьте практичны в отношении усилий, которые вам нужно вложить для достижения своих целей.

Если вы ставите цель, которую, возможно, не можете достичь, какая в этом польза?

Если вы ставите перед собой цель, которая требует ресурсов любого рода, с которыми вы, возможно, не можете отказываться, нет смысла ставить такую ​​цель. Если вам не хватает физической силы и выносливости или у вас проблемы со здоровьем, но вы хотите стать спортсменом, вы можете не добиться успеха. Конечно, можно было приложить усилия, чтобы набраться здоровья и сил. Но если это практически невозможно, не ставьте это своей целью.

Аналогичным образом, если у вас нет доступа к необходимым средствам для обучения за границей, есть ли какой-то смысл в желании учиться в аспирантуре, например, в другой стране? Нет смысла усложнять вашим родителям поиск ресурсов. Или они могут просто не получить необходимые деньги. Сделайте все возможное. Это изречение, которое всегда сослужит вам хорошую службу.

Приложите усилия для достижения целей, которые могут быть достигнуты. И вас ждет успех.И вы можете опираться на прочный фундамент.

Следуйте тому, что говорит ваше сердце, когда вам нужно поставить цель и достичь ее. Например, вы можете захотеть продолжить свой бизнес по определенным критериям социального обеспечения, а не по параметрам прибыли. Следуйте тому, чего вы хотите достичь. Вам не обязательно соответствовать трендам. Если вы чувствуете, что ваша ответственность заключается в достижении большего общественного блага, а не просто в безграничной прибыли, продолжайте и следуйте этому. Так вы получите больше радости.

Точно так же вы можете не интересоваться медицинской карьерой. Но окружающие могут показать вам преимущества профессионального врача. Точно так же вас могут принудить следовать семейной профессии. Не поддавайтесь внешнему давлению со стороны сверстников, членов семьи или других людей. Сделайте карьеру по своему выбору. В конце концов, вам нужно работать день за днем, чтобы зарабатывать на жизнь. И не лучше ли вам заниматься любимой работой? Конечно. И требуется смелость, чтобы заниматься тем, чего вы действительно желаете.

Как добиваться целей в жизни

Не бойтесь ставить цели. Просто будьте смелыми в постановке и достижении своих целей. Все великие цели достигаются людьми, у которых было маленькое и скромное начало. Нет слишком сложной цели, если у вас есть желание ее достичь.

Будьте готовы пойти на жертвы, на которые вы должны пойти, чтобы достичь своих больших и малых целей. Быть смелым.

Если вам нужно сказать «нет» своим друзьям, которые не торопятся в чате в WhatsApp или настаивают на вечеринках в ночное время, не бойтесь сказать это.Ваше время дорого. Если вместо того, чтобы прийти на ночь, вы не ложитесь спать допоздна, вы не встанете рано и не отдохнете на следующее утро, и вы опоздаете в школу, колледж или на работу. Если ваша цель — приходить вовремя, вы должны быть готовы отказаться от ненужных и бесполезных занятий.

Или, например, если вам нужно следовать определенной диете для достижения своей цели, будьте привержены ей. В ваших интересах следовать ему для достижения своей цели. Не правда ли? Так зачем злиться?

Смело оставляйте все, что мешает вам достичь цели.И точно так же имейте смелость следовать тому, что обеспечит вам успех в достижении вашей цели. Вам необходимо помнить о некоторых ключевых моментах, чтобы успешно достичь своих целей:

Если вы установили для себя график, которому нужно следовать для достижения своей цели, вам нужно следовать ему как можно тщательнее.

Время драгоценно и является невозобновляемым ресурсом. Потерянное время не возвращается. Так что не тратьте время на действия, которые не приблизят вас к вашей цели.

Постарайтесь немного осознавать время, которое вы тратите на любую деятельность. Это поможет вам работать эффективнее. И постарайтесь проявить немного изобретательности, чтобы сэкономить время. Может быть более быстрый или простой способ сделать что-то. Так что будьте внимательны к этому. Пунктуальность — это всегда хорошо.

• Твердость сэкономит время

Твердо говорите о своей цели. И будьте стойкими в достижении своей цели. Если вы колеблетесь, ваши усилия будут различаться по интенсивности и будут лишь частичными.И ваша цель останется недостижимой.

Если вы действительно хотите достичь своей цели, приложите совместные усилия в правильном направлении. Если вы будете постоянно менять свое мнение и ставить разные цели, которые могут потребовать разных вложений и требовать усилий в разных направлениях, вы не достигнете единой цели. Вы бы потратили впустую свое время и энергию, и то и другое следует использовать разумно, учитывая, что у обоих есть фиксированный запас.

Итак, потратьте время и поставьте себе цель. Цель ставится не просто так или ради удовольствия.Поставьте перед собой цель, тщательно взвесив все за и против. И будьте умным работником для достижения своей цели.

Если вы серьезно настроены достичь своей цели, серьезно относитесь к тому, чтобы направить усилия в правильном направлении. Настойчивость того стоит. Если вы будете работать последовательно и целеустремленно, вы обязательно добьетесь успеха. Вы также сможете правильно распределить свое время и ресурсы.

• Не расстраивайтесь, поощряйте себя

Вы не должны полагаться на чьи-то слова поддержки.Если вы серьезно относитесь к своей цели, даже возникающие препятствия и разочарование со стороны других не должны ослабить вас. Фактически, вместо того, чтобы становиться застенчивым, вы должны стать более уверенными в достижении своей цели. Будьте счастливы ставить перед собой цели. И будьте счастливы приложить усилия, чтобы достичь их. Если вам не нравится много работать для достижения своей цели, никакие усилия бесполезны. Счастливый ум дает вам силы и качественно повышает ценность ваших усилий.

И усилия не покажутся обузой, а скорее окажутся целенаправленными и плодотворными.Если вы не добиваетесь успеха так быстро, как хотите, не отказывайтесь от своих целей сразу. Не теряйте надежду слишком рано. Оставайся со своей целью. Вы выбрали это, и вы можете достичь этого. Если сначала у вас не получится, попробуйте, попробуйте, попробуйте еще раз — это поговорка, которую вы слышали часто. Используйте его, если столкнетесь с неудачей. Неудача — это ступенька к успеху. Ваша неудача с первой попытки может прояснить для вас многие аспекты, поэтому ваши последующие усилия могут быть более значимыми и продуктивными.

.