Как пережить расставание с парнем после долгих отношений

Вступая во взрослую жизнь, девушки часто проходят через расставание с любимым человеком. Наверно, на свете нет ни одной девушки, которая бы не рассталась с парнем. Излишняя доверчивость, недостаток опыта, просто неверный выбор. Очень важно понять, что делать, если сердце разбито вдребезги и приходится собирать себя по кусочкам, как вернуться в мир радости и спокойствия, что поможет вернуть доверие к людям.

Содержание статьи:

Как девушки переживают разрыв

Расставание с человеком бывает мучительным не из-за того, что он необходим, а потому что в значительной мере травмируется самолюбие. Юное сердце ошибается, принимая влечение за любовь. Расставшись с молодым человеком по его инициативе, некоторые девушки впадают в депрессию, начинают искать в себе недостатки, и их самооценка серьезно понижается. Нельзя позволять себе поверить в свою вину. Ответственность надо делить пополам, а иногда большая часть вины ложится на молодого человека.

Зачастую нестабильное эмоциональное состояние может привести к нервному срыву, и тогда приходится обращаться к психологу. Избежать тяжелых последствий можно, соблюдая некоторые несложные правила, которые объяснят, как пережить разрыв с парнем.

Воспользовавшейся ими девушке будет гораздо проще пережить горечь расставания и начать снова радоваться жизни. В этой ситуации нельзя пускать дело на самотек и сидеть в тоске и печали, ожидая, когда хандра и депрессия пройдут сами по себе.

Ни в коем случае не сдаваться и не плыть по течению, надо взять себя в руки и заполнить свое свободное время до предела, постаравшись оградить себя от встреч с когда-то любимым человеком и от всего, что может о нем напомнить.

Сколько времени нужно, чтобы забыть разрыв

О времени, выполняющем роль психотерапевта, слышали все, вопрос в его количестве. Через сколько недель сердце перестанет ёкать при звуках рингтона его номера? Когда промелькнувший вдалеке знакомый силуэт перестанет вызывать дрожь в коленках? Сколько месяцев потребуется, чтобы перестать бежать к дверям на звонок с единственной мыслью «Это он»? К сожалению, ответить на эти вопросы с абсолютной точностью невозможно.

Многое при расставании зависит от разных факторов:

1. Степени близости в отношениях.
2. Глубины чувств девушки.
3. Общего склада характера девушки.
4. Варианта разрыва.

При коротком сроке общения, недостаточной силе чувств, спокойном расставании, девушка может быстро забыть происшедшее и продолжить жизнь дальше.

После долгих отношений пережить расставание очень сложно. Особенно если молодая особа обладает взрывным темпераментом, горячо влюблена, разрыв произошел в конфликтной, обидной форме – тогда боль может долгие годы жить в душе, мешая девушке найти новую любовь.

Практические рекомендации

Зацикленность на завершившихся отношениях вредна в первую очередь для девушки. Не умея отпустить прошлое, она сама закрывает себе будущее, в то время как ее молодой человек может к этому времени сменить партнершу уже не раз и не два. Чтобы не терять времени, бесплодно возвращаясь в ушедшие отношения, будет полезно прочитать ниже практические рекомендации.

Опытный психолог даст советы, как быстрее и с минимальными потерями завершить этот жизненный этап и как смириться с расставанием с бывшим парнем. Применяя эти советы на практике, можно довольно быстро справиться с проблемой.

Не общаться с парнем

При конфликтном расставании с молодым человеком все ясно: не звонить, не писать, не видеть. Кто бы ни был инициатором, после разрыва отношений в большинстве случаев лучше прекратить связь совсем. Такая тактика поможет избежать неловких сцен или скандалов.

Но что делать, если девушка рассталась с парнем спокойно и хочется продолжать общение? На этот счет лучше соблюдать одно правило: поддерживать связь только в самом крайнем случае. Даже если расставание произошло по обоюдному согласию, общение с «бывшим» может стать причиной раздора в новых отношениях у девушки или молодого человека.

Не пересекаться с ним

Следующее правило примыкает к пункту первому. Если девушку компания общих друзей приглашает на вечеринку или еще как-либо провести время, следует поинтересоваться, будет ли бывший парень принимать участие в развлечениях и в случае положительного ответа, спокойно, с достоинством отказаться. Также следует избегать совместного участия в реализации каких-либо профессиональных проектов.

Вообще в начальный, самый острый период разрыва, лучше не общаться с общими друзьями, чтобы не спровоцировать скандал при резком высказывании или унижение при попытке вернуть молодого человека. Первое время вполне можно посидеть дома, привыкая к мысли о разрыве. Можно поплакать или просто погрустить, главное – не застревать в этом состоянии надолго.

При случайном столкновении

Какие бы меры предосторожности не были приняты, остается вероятность нечаянного пересечения. При случайной встрече нужно поздороваться, поинтересоваться состоянием дел, выслушать ответ и попрощаться, сославшись на срочное дело, даже если молодой человек будет откровенно рад и попытается продлить беседу.

Вступление в диалог в данном случае может быть расценено как слабость, поэтому не надо задавать дополнительные вопросы и пытаться поддержать разговор. Также не надо и, завидев его, спешить свернуть в сторону. Холодная учтивость будет лучшим вариантом.

Изменить собственное расписание

Советы психолога девушке, которая рассталась с молодым человеком, говорят о нежелательности встреч с ним, но бывают случаи, когда избежать регулярных столкновений с бывшим невозможно.

Причиной тому могут быть:

1. Совместная работа/учеба.
2. Совпадение маршрутов поездок на общественном транспорте.
3. Совпадение графиков занятий спортом, в клубах по интересам.
4. Близость проживания.

В первом случае при невозможности поменять место работы или учебы, надо постараться свести общение к минимуму. Попытаться перевестись в другой отдел/группу, при встрече не вступать в разговоры, ограничиваясь коротким приветствием.

Во втором и третьем можно приложить усилия и изменить свое расписание. Назначить другие дни для тренировок, изменить время выхода на остановку.

В четвертом случае, если жилье арендуется, можно поискать другое. Если жилье свое, можно сдать его в аренду и попроситься пожить у подруги. Разумеется, такие кардинальные меры требуются только в крайних случаях, когда один вид молодого человека доставляет невыносимые страдания или провоцирует попытку вернуть отношения.

Найти новое занятие

Если рассталась с парнем, лучше найти себе новые интересы. Старые занятия можно временно или совсем прекратить.

Конечно, окончательный выбор остается за девушкой. Именно ей следует оценить степень своих мучений при посещении знакомых мест и решить, насколько они ей необходимы. Все-таки, независимо от того, были ли увлечения девушки совместными с молодым человеком или нет, они все равно несут свою долю грустных воспоминаний – как парень встречал ее после фитнеса или подвозил до клуба любителей реконструкции. Новое занятие, свободное от памятных событий, позволит занять освободившееся время и избежать горестных воспоминаний.

Обрести мотивацию могут помочь друзья. Стоит присмотреться к их увлечениям: кто же еще кроме энтузиаста сможет расписать всю прелесть росписи ткани в стиле «батик» или романтику диггерства. Да, кстати, новое занятие лучше выбирать с хорошей физической нагрузкой и обязательно командное.

Завести питомца

Приобретение животного очень хорошо помогает избавиться от ощущения ненужности, заброшенности. Пушистый котенок или юркий щенок, искренне радующийся приходу хозяйки, смягчит горечь любовных переживаний.

Здесь очень важно не переборщить. Перенос на питомца чувств, предназначенных парню, может спровоцировать уход от мира и помешает жить полной мерой. Не стоит называть его человеческим именем и вести себя с ним, как с возлюбленным или ребенком. Гораздо лучше будет заняться воспитанием питомца как животного. Щенка надо будет выгуливать, отрабатывая с ним команды, котенка надо будет учить пользоваться когтеточкой и лотком.

Посещение ветеринара и разговоры с другими владельцами животных не позволят упасть духом, расширят круг общения и, возможно, приведут к возникновению новых отношений.

Если нервное возбуждение велико, можно приобрести аквариум с рыбками. Наблюдение за плавно перемещающимися жителями водного мира успокаивает нервы.

Заняться спортом

Прекрасной идеей можно признать решение заняться спортом. Кроме благотворного влияния на здоровье, физические нагрузки прекрасно помогают отвлечься от грустных мыслей. При занятии спортом в организме увеличивается выработка гормонов, в частности, эстрогена и эндорфинов, которые улучшают настроение. Капелька счастья будет полезна девушке, которую мучают грустные мысли после расставания с бывшим любимым мужчиной.

И уж конечно, где как не в спортзале можно встретить столько подтянутых сильных мужчин. Занятия спортом позволят девушке продемонстрировать свою фигуру и заполучить новых поклонников.

Заняться внешним видом

Классический рецепт от грусти. Собрать приятельниц и устроить поход по магазинам. Шопинг с подругами в целях обновления гардероба, посещение массажного кабинета, маникюр, новая прическа позволят почувствовать себя другим человеком.

У ухоженной девушки больше шансов привлечь внимание молодых людей. Подбор нарядов поможет забыть о проблемах и веселый смех в кафе, где несколько девушек остановится перекусить, вполне может привлечь внимание симпатичного незнакомца.

Подумать о саморазвитии

Разбор полетов после разрыва не имеет смысла. Причиной распада отношений могла стать неудовлетворенность парня в уровне развития девушки, но даже если это так, то уже ничего не сделаешь. Возвращать ушедшие отношения неуместно, в отличие от попыток стать лучше. Заниматься саморазвитием всегда полезно, независимо от направления занятий. Не надо заниматься этим, чтобы отомстить бывшему парню и доказать свои достоинства. Надо сделать это для себя. Открыв себе новые горизонты, девушка в будущем с улыбкой будет вспоминать прошлое.

Направлений для личностного роста на сегодняшний день видимо-невидимо, требуется только выбрать то, что ближе по духу и кажется более необходимым:

• занятия медитацией позволят привести в порядок нервную систему;
• изучение иностранного языка, занятия музыкой, посещение литературного кружка повысят культурный уровень;
• различные тренинги улучшат возможности коммуникации.

Групповое общение на занятиях также открывает широкий простор для знакомств и устройства личной жизни.

Приняв решение о личностном росте, надо проявить элементарную осторожность и проверить руководителя тренинга, чтобы не попасть случайно в секту или к шарлатанам.

Сделать дома ремонт или провести уборку

Генеральная уборка или ремонт дома – прекрасная идея при хандре и подавленном настроении. Избавление от хлама и смена обстановки благоприятно влияют на самочувствие. Особенно тщательно следует выбрать все мелкие подарки и тот хлам, что напоминает о совместно проведенном времени.

Засохшие цветы, билеты с концертов, записки – все это надо безжалостно выбросить. Очищение дома от мусора обязательно поможет навести порядок в мыслях и ослабить негативные чувства, переживаемые из-за расставания с парнем.

Свежий ремонт отвлечет от воспоминаний о прошлых днях и позволит  переключиться на мечты о будущем. Уже сам поход по магазинам с выбором обоев и прочих красивостей будущей обстановки –  замечательная идея для поднятия настроения, что уж говорить о готовом ремонте, когда все сверкает и радует глаз.

Почитать интересные книги

Чтение книг позволит решить массу проблем, в зависимости от типа литературы:

• Детективы, фэнтези, романы уведут девушку в мир приключений.
• Познавательная литература позволит узнать массу интересных фактов.
• Научная даст возможность повысить квалификацию и, может быть, даже зарплату.

Чтение книг отвлечет от тягостных раздумий и снабдит массой полезных сведений. Чтение неоценимо, когда требуется взять тайм-аут и подумать в одиночестве. Пока разум переваривает содержание, подсознание работает над решением проблем, залечивает душевные раны. Главное – не нырять в этот мир надолго, чтобы не потеряться в мире фантазий.

Влюбиться заново

Лучшим вариантом без мучений пережить расставание с парнем будет влюбиться вновь. Это не обязательно должны быть полноценные отношения, можно ограничиться  легким флиртом. Главное – почувствовать возможность других отношений и понять, что в мире есть и другие.

Конечно, влюбиться по заказу нельзя, но можно расширить круг общения, ходить на выставки, в кино, театры, на различные мероприятия. Улыбаться, веселиться, жить полной жизнью. И тогда в скором времени начнутся новые отношения, а старые уйдут из сердца и памяти.

Это, пожалуй, все советы, которые помогут девушке выбраться из пучины депрессии. Жизнь прекрасна и удивительна, поэтому не стоит тратить ее на тоску по утраченным отношениям, лучше заняться развитием, и тогда со временем все наладится. Придет сильный, умный, понимающий мужчина, и мир снова заиграет всеми красками любви.

 

 

 

 

Как пережить расставание с любимым человеком? Блог психолога |

Хорошо смотреть на расставание с любимым человеком спустя годы, когда уже отболело. Давать советы психолога, радоваться новым отношениям с высоты опыта замужней дамы. Но даже сейчас я нехотя вспоминаю, как когда-то насиловала интернет запросом «как пережить расставание», хватаясь за любую соломинку.

Потому что знаю, каково реветь над йогуртом в магазине, потому что когда-то вы оба его покупали на завтрак. Как все немеет, когда проходишь мимо его дома. Как больно отсекать привязки и отвыкать от того общего, чего больше ни с одним мужчиной не повторится.

Хорошая новость — это проходит! После расставания с любимым человеком выживаешь, снова любишь, выходишь замуж, живешь по-другому, но не менее счастливо. Присвоив себе из того опыта один огромный подарок – устойчивость. Потому что жить долго и счастливо – да. Долго и одинаково нет. Жизнь непредсказуема. И никто не гарантирует, что не придется пережить расставание снова. Хотя бы потому, что никто на этой земле не вечен.

Психолог Наталья Покатилова однажды сказала: «Я не знаю, что труднее, переболеть в 40 лет раком, имея за плечами жизненный и профессиональный опыт или в 15 лет пережить расставание с любимым человеком». Для меня это про устойчивость и мудрость, которую мы приобретаем с возрастом, если не бежим от переживаний и этого опыта, а проживаем все, что приносит нам жизнь. Отпуская груз прошлого, делая выводы и освобождая место для нового.

Говорят, цикл проживания утраты занимает около года. Но все очень индивидуально и от некоторых потерь можно отходить несколько лет.

Как пережить расставание с любимым человеком? 1 стадия «Шок»

Длится от суток до недели, когда собираешь вещи, но плохо соображаешь, что происходит. Не верится, что это произошло. Как будто не со мной. Состояние каматоза, транса. Мозг может отлично продумать логистику, но с эмоциями и телом – беда. Может на автомате сработать внутренний предохранитель, чтобы приглушить переживания на время. Иначе, кажется, можно сойти с ума.

Совет психолога: как пережить расставание? Поддержка близких

В первый момент расставания с любимым человеком важно, чтобы рядом был кто-то, кто покормит, уложит спать, нальет коньяка. Закроет базовые потребности. Поможет продумать план на сутки буквально по часам: «А сейчас ты поешь? Хорошо. А потом что будешь делать? Так, отлично…» И не будет наседать с советами, расспросами и нравоучениями. Понимающий деликатный друг, поддерживающий взрослый, возможно психолог, но тогда без коньяка 🙂

Кто-то, кто будет за вас, на чью поддержку вы сможете рассчитывать, пока не научитесь жить заново и снова опираться на себя.

Совет психолога: как пережить расставание? Заручиться ресурсами

Подруга или знакомая, на плече которой можно порыдать? Хорошо. Таких людей несколько? Отлично! Сюда же относятся психологи или группа поддержки. Телефоны доверия, на случай, когда совсем кроет.

Можно на время уехать туда, где хорошо. Смотреть фильмы, от которых на душе теплеет. Все, что хоть как-то помогает пережить расставание с любимым человеком, берем!

Кстати, отличный фильм о том, как пережить расставание «P.S. Я люблю тебя». Сюда же относятся вдохновляющие книги и опыт людей, которые через этот опыт прошли и выжили. Есть и моя книга-поддержка «Я не знаю, как правильно» – пользуясь случаем, приглашаю!

Чего стоит избегать, так это душевного стриптиза, попыток мести, надрывных статусов и душеизлияний в сети. Дистанцироваться от людей с советами, нравоучениями, которые усугубляют ваш страх остаться одной или давят на чувство вины. Если близкие готовы поддержать, но не знают как, расскажите им прямо, в чем нуждаетесь.

Также не стоит влетать в случайный секс и новые отношения, лечиться кем-то, как лейкопластырем или вышибать клин клином. Как минимум, это нечестно по отношению к тому, кем вы лечитесь. Как максимум, это анестезия, которая отпустит, а боль и груз нерешенных личных задач останутся.

Алкоголические запои и наркотики к ресурсам не относится. Пережить расставание с любимым человеком это не поможет. Это бегство от переживаний и негативных эмоций. Но иногда, бокал вина помогает поднять эмоции на поверхность. Главное, не переборщить и знать свою норму.

Как пережить расставание с любимым человеком? 2 стадия «Злость»

Очень быстро на смену шоку приходит стадия злости, обиды, протеста, агрессии. На этом этапе велик соблазн обвинять, шантажировать, в том числе общими детьми, упрекать. Перетягивать друзей и близких на свою сторону.

Чтобы пережить расставание, оставьте любимого в покое. Сейчас ваша задача встречать все, что приходит, но без свидетелей. Позвольте каждому из вас проживать свои процессы. Разрешите себе злиться от души, по-честному. На него, на Бога, на замужних подруг, которые раздражают своим благополучием. Но наедине с собой. О том, как это делать правильно, я подробно писала здесь: «Как избавиться от негативных эмоций? 7 техник самопомощи»

О том, чем чреваты не прожитые эмоции, можн

Как пережить расставание с любимым мужчиной

Расставание с любимым человеком — это всегда очень непростое и тяжелое испытание, а если вы не можете правильно понять его причины, ситуация еще больше усугубляется. Как пережить расставание с мужчиной или парнем правильно, без потерь и падения самооценки? Ведь женщины, в силу своей повышенной эмоциональности, гораздо тяжелее возвращаются в реальную каждодневную жизнь.

Как пережить расставание с мужчиной — советы психологов

Действительно, еще недавно вы были так счастливы, и вдруг неожиданно наступает разрыв, хотя, казалось бы, ничто этого не предвещало. Мир сразу становится серым, теряет все свои краски, а жизнь теряет свой смысл. Но это не так. Если бы вы могли посмотреть на вещи более трезво, вы бы увидели, что несмотря на ваше расставание, мир вокруг остался прежним, а весь негатив заключается в ваших собственных эмоциях и проблемах внутри вас.

1.

Вам не удастся справиться с вашей проблемой и пережить расставание? Если вы постоянно будете жить прошлым, отказываясь от тех новых впечатлений и встреч, которые дарит вам жизнь, то даже близкие могут со временем отдалиться о вас, поскольку их эта ситуация начнет рано или поздно просто тяготить.

2.

Внимательно подумайте над тем, что случилось и всесторонне проанализируйте ситуацию. Это вам только казалось, что ничто не предвещало расставание с мужчиной, если вы тщательно поразмыслите, вы увидите, что предвестников разрыва было достаточно много, просто вы упорно не хотели их замечать.

Конечно, сейчас уже сложно что-то исправить, но этот анализ необходим для того, чтобы избежать повторения прежних ошибок в том случае, если вы завяжете отношения с другим человеком.

3.

Подумайте и над тем, можно ли каким-то образом достичь относительного примирения с вашим бывшим другом. Возможно, не стоит и пытаться, поскольку этот шаг может лишь привести к тому, что агония изживших себя отношений продлится еще некоторое время. Стоит ли это делать? Не лучше резко оборвать связь и пережить расставание с мужчиной один раз, но навсегда?

4.

Но случается и так, что расставшись на некоторое время, люди начинают понимать, что они действительно необходимы друг другу.

5.

Даже если вы действительно любили этого мужчину, расставание с ним дает вам возможность прекратить неудачный эксперимент, которым оказались ваши отношения, и начать новую и, возможно, счастливую жизнь.

Старайтесь каждый день доставлять самой себе пусть одну, но действительно радостную минуту. Способность накапливаться есть не только у отрицательных, но и у положительных эмоций. Радуйте себя каждый день!

6.

Только запретив себе накапливать негатив и ежедневно заряжаясь радостью, вы опять ощутите вкус к жизни, благодаря чему над вами снова взойдет счастливая звезда.

Расставание мужчины и женщины

Сколько людей – ровно столько же дадут и советов на тему: как пережить расставание с парнем. Это и понятно, ведь у каждого есть свой собственный опыт преодоления душевной пустоты, которая возникает в момент разрыва.

Да, действительно. Может быть сейчас тебе кажется, что такую боль, как у тебя, еще никто на свете не испытывал, однако это не так. Так что переживать расставание можно и нужно. Хотя, конечно, бывает, что от этого и умирают, но все же, значительно реже. Да и разве ты действительно этого хочешь?

1.

Конечно, тебе хотелось бы не думать об этом, но это невозможно, да и не нужно. Думай, однако, подыщи для каждой мысли свою определенную причину. Например, подумай, отчего произошло расставание. Возможно, что тебе искренне казалось, что у вас все прекрасно, но никто так не слеп, как влюбленная девушка.

А ведь если отношения полностью устраивают одного, это вовсе не значит, что и другой воспринимает их также. Так что, возможно это и к лучшему, что вы расстались именно сейчас. С другой стороны, ты получила некоторый опыт и это поможет тебе в будущем оказаться более внимательной, если сейчас сумеешь грамотно пережить расставание с парнем.

2.

Даже если тебе будет в десять раз хуже, если парень решил с тобой расстаться, он это сделает, так что не следует унижаться и давить на жалость. Тебе же потом будет, хуже, когда ты будешь вспоминать о том, через какие унижения тебе пришлось пройти.

Чтобы пережить расставание, не пытайся вспоминать лучшие моменты ваших отношений. Наверняка было немало и плохого, раз вы все-таки расстались. Вот думай лучше об этом. Ты не можешь изменить ситуацию, так что не следует и пытаться. Но зато ты можешь поменять свое к ней отношение. Двигайся вперед, а не смотри бесконечно назад.

3.

Возможно, что при расставании тебе было предложено остаться друзьями? даже не думай об этом. Друзьями после такого остаться невозможно. Лучше навсегда похорони этого человека в своей душе и оборви все возможные связи.

Его просто больше нет. А если, ты случайно встретишься с ним на улице, представь себе, что это вовсе не он, а просто кто-то незнакомый, слегка похожий на него и пройди мимо. Через какое-то время ты сможешь гордиться тем, что сумела пережить расставание с любимым мужчиной.

4.

Расставаясь со своим прошлым, люди начинают двигаться в будущее. Займись собой и тем пространством, которое тебя окружает. Постарайся навести в нем максимальный порядок. И по мере того, как ты будешь это делать, в порядок будут приходить и твои мысли и чувства. Встречайся с друзьями, будь активной и наверняка у тебя появятся новые знакомства.

15 августа 2020 в 10:00

Как безболезненно пережить разлуку с любимым мужчиной?

Если нас предали, обидели или, тем более, бросили любимого, мы испытываем невыносимую боль. Вроде бы жизнь остановилась, ничего хорошего в будущем не произойдет. Кажется, что сердце готово лопнуть не столько от обиды или разочарования, сколько от неспособности что-то исправить или вернуть. Каждый человек, наверное, хоть раз в жизни мечтал повернуть часы вспять. «Как пережить разлуку! Ах, как хочется вернуться… «, — говорим мы, но ничего не можем изменить. Итак, как пережить разлуку с любимым, не совершив глупостей?

Прости и отпусти

Это первый шаг к восстановлению утраченного самообладания. Страдающий человек не замечает этого, но чем больше мучает себя воспоминаниями из прошлого или выяснением отношений с бывшим возлюбленным, тем дольше не может прийти в себя.Человеку, ставшему чужим, нужно просто отпустить. Психологи советуют для это для изменения ситуации, например, уехать в отпуск или переехать в другой город.Чем меньше будет встреч, тем скорее начнется новая, полноценная жизнь.

В крайнем случае, когда все выпадает из рук и ничто не может отвлечь от мрачных мыслей, стоит обратиться за помощью. Не к психологу, наверное, потому что у наших соотечественников, в отличие от европейцев, эта профессия все еще вызывает недоверие, но их родным и близким. Боль не нужно скрывать, и она делает вид, что ее не существует. Напротив, если вы хотите плакать — плакать, вы хотите кричать — кричать, но только рядом с тем, кто умеет слушать и утешать.Наши друзья всегда прекрасно знают, как пережить разлуку, и с радостью поделятся своим опытом.

Расставание — отличный способ начать новую жизнь

Давно планировали научиться прыгать с парашютом или вышивать крестиком? Хотите выучить китайский язык или научиться водить машину? Это лучший способ пережить разрыв с любимым человеком. Вы можете заниматься активным спортом, полезным и утомительным, что не позволит долго сожалеть о себе или вспоминать прошлое.Вы можете получить новые навыки — пойти на компьютерные курсы, обучение иностранным языкам или автошколу. Как лучше и интереснее пережить разлуку? Отлично помогает пережить расставание самое обычное человеческое общение — нужно встречаться с друзьями, ходить в гости, что угодно, но только не оставаться в одиночестве. Только на секунду остаться наедине с мыслями — рабочий день пойдет не так, снова появятся боль и слезы, захочется снова пожалеть себя, чего никак нельзя терпеть, чтобы не увязнуть в своей печали и оставайся в ней навсегда.

Никакой ерунды!

Опасность расставания в том, что все люди одинаково настойчиво его переживают. Одни люди на всю жизнь разочаровываются в представителях противоположного пола, другие начинают страдать от огромного количества самых разных комплексов, не позволяющих им быть счастливыми в будущем. Но гораздо опаснее, когда страдающий человек медленно убивает себя алкоголем или наркотиками, а иногда и отказывается жить дальше, совершая самый страшный грех — самоубийство.Если в критический момент таким людям никто не поможет, последствия могут быть самыми печальными. Чтобы не довести себя до такой ситуации, необходимо помнить, что никакая боль не будет длиться вечно. Как пережить разлуку? Очень просто — нужно просто жить. Человеческая память чрезвычайно милосердна — через некоторое время воспоминания покроются легким забвением, а потом они будут забыты и больше не будут казаться такими болезненными. В этом случае замечательно помогают новые встречи. Кто знает, может быть, случайное знакомство, с которым вы познакомились на курсах иностранных языков или на отдыхе, окажется именно тем «прекрасным принцем», появления которого ждали долгие годы.

p >>

Как пережить разрыв с любимым

Расставание с любимым человеком неразрывно связано со страданием, болью, горечью и отчаянием. Несмотря на это, необходимо найти в себе силы жить и двигаться дальше. Сосредоточение внимания на собственных обидах и переживаниях неизбежно приведет к длительной депрессии. Поэтому так важно понимать, как максимально быстро и безболезненно пережить разрыв с любимым человеком. Мы постараемся помочь вам в этом нелегком деле.

Часто процесс разлучения продолжается очень долго, в связи с чем причиняет дополнительные страдания и рождает необоснованные надежды. Это не правильно. Необходимо раз и навсегда поставить жирную точку в отношениях, прекратив все дальнейшие контакты. В противном случае ваши пытки могут продолжаться бесконечно. Если вас охватили нерешенные вопросы или невысказанные обиды, устройте прощальный разговор. Общайтесь спокойно и спокойно, ни в коем случае не ходите кричать. И забудьте о таком понятии, как дружба между бывшими партнерами — ее просто не существует, это миф и иллюзия.

Преодолеть разрыв с любимым человеком поможет своеобразный акт прощания. Постарайтесь избавиться от оскорбления первых с помощью символического ритуала. Это могут быть как сожженные совместные фотографии, так и уроненный с моста в воду тяжелый камень, символизирующий лежащий на вашей душе булыжник. Вот увидите, вам станет намного проще. Если вдруг почувствуете, что негодование партнера возвращается, придумайте нового или повторите старый ритуал.

Еще одна подсказка, как пережить расстование: береги корпус.Полное бездействие приведет к зацикливанию вашего собственного опыта, а бурная деятельность поможет вам отвлечься. Полностью погрузитесь в работу, займитесь домашними делами или найдите новое хобби. Заведите питомца — он станет для вас отличным другом, а уход за ним принесет массу положительных эмоций. Научитесь вышивать крестиком, плести фенечки или лепить из гипса. Смотрите фильмы, которые вы давно хотели посмотреть, но не было времени. Запишите диск с динамичной музыкой. Рассматривайте разрыв с любимым человеком как возможность насладиться общением с самим собой.

Позитивный настрой и уверенность в собственной привлекательности тоже помогут пережить разлуку. Многие женщины грешат тем, что после разрыва с любимым человеком начинают заниматься самоедством и считают себя виноватыми во всех бедах. С таким положением вещей надо бороться. Сходите в салон красоты, покрасьте волосы или кардинально измените прическу. Купите несколько модных вещей. Новый образ и реакция мужчины позволят вам осознать свою неотразимость.

Заставьте себя поверить в то, что вас ждет светлое будущее, в котором непременно появится надежный и понимающий человек.Представьте себе, что разрыв с любимым стал отправной точкой для начала новой жизни, полной новых знакомств и ярких впечатлений. И помните, ваша сияющая и искренняя улыбка должна быть вашим постоянным спутником.

Приведенные выше советы обязательно помогут вам пережить разрыв с любимым человеком. Но имейте в виду, что они сложные и будут особенно эффективными, если вы будете следовать им всем одновременно. Тогда вы не только избавитесь от ненужных переживаний, но и обретете душевную гармонию.

Как выжить в карантине — от того, кто выжил, чтобы рассказать сказку

Сначала проверьте кладовую, прежде чем делать запасы

Прежде чем покупать продукты, составьте список того, что у вас есть в кладовой. Избегайте панических покупок — оставьте запасы на полках, чтобы миллионы других готовились изолироваться. Еда и предметы первой необходимости, такие как мыло, необходимы, но на самом деле 14 дней — это не так уж и много. Покупка слишком большого количества может привести к образованию пищевых отходов или занять ценное место для хранения после периода карантина.

Запишите свою жизнь в карантин

Ведите дневник — в Интернете или вне его — или транслируйте в прямом эфире некоторые моменты своей жизни дома и присоединяйтесь к тем, кто уже демонстрирует, как они борются с домашним карантином, в социальных сетях. Это один из способов провести время, а также способ вспомнить совершенно беспрецедентный период — мы буквально живем историей, как бы непонятно это ни казалось в настоящий момент. Тысячи в Китае транслировали видео в прямом эфире в течение нескольких недель — один ди-джей в Ухане опубликовал ежедневный видеодневник в Интернете, а другой бесчисленное количество часов ухаживал за собачкой.Один человек стал вирусным из-за того, что пробегал мили в помещении. Пришла ваша очередь проявить творческий подход.

Придерживайтесь регулярного графика.

Легко потерять счет времени, когда вы лишены повседневной рутины и находитесь в замкнутом пространстве. Соблюдение регулярного графика помогает вам сохранять чувство времени, которое поддерживает нормальное функционирование вашего тела и поддержание духа.

Попробуйте что-нибудь новенькое

Прочтите этот толстый том, пылящийся на вашей полке; посмотреть документальный фильм из шести частей; замесить круассаны; тестировать новые рецепты; или собрать пазл из 1000 деталей, как я.Эксперты также говорят о том, что нынешний крах рынка может быть возможностью для начинающих инвесторов в акции — исследуйте эти выборы акций.

Упражнение

Это может помочь укрепить вашу иммунную систему и утомить вас на конец дня. Купите коврик для йоги и гантели — хорошее начало. Также полезно выучить новый танец с помощью онлайн-уроков или хотя бы пройтись по гостиной — это менее живописно, чем проселочная дорога, но лучше, чем сидеть на диване 12 часов подряд.

Оставайтесь чистыми

В зависимости от того, где вы находитесь, правила карантина могут различаться. Если у вас есть возможность выйти на улицу, например, за продуктами, не забудьте мыть руки, как только вернетесь. Антимикробные салфетки отлично подходят для протирания телефона, кошелька, ключей и вещей, к которым вы часто прикасаетесь, например выключателей света и дверных ручек.

Находясь на открытом воздухе, воздерживайтесь от частых прикосновений к своему лицу, носите с собой флакон дезинфицирующего средства для рук и прикрывайте лицо локтем при кашле или чихании, чтобы избежать распространения микробов через руки.

Беспокоиться нормально, но не паниковать

Могут быть моменты, когда вы чувствуете себя полностью опустошенным или беспомощным по мере развития ситуации, особенно если у вас болеют семья или друзья. Позвольте себе ощутить весь спектр эмоций — это совершенно нормально и по-человечески. Просто помните, что вам лучше всего удается позаботиться о себе в этот момент, и что это тоже пройдет.

Защитите себя и свою семью, узнав больше о Global Health Security

.