Как перестать бояться рака: держим баланс между профилактикой и канцерофобией

Все мы боимся серьезно заболеть и умереть. Но у некоторых эта боязнь приобретает патологические черты. Канцерофобия – панический страх заболеть онкологическим заболеванием – как оказывается, довольно распространенная проблема наших современников.

Мысли о плохом

Если о раке упоминают в присутствии канцерофоба, он теряет самообладание. Ужас может проявиться даже физически – человека тошнит, он ощущает головокружение, ускоряется пульс. Любая родинка и небольшая проблема со здоровьем внушают ему самые страшные подозрения. Он может как замучить врача бесконечными проявлениями ипохондрии, так и отказываться от любых обследований, оставаясь в пугающей его неизвестности.

«Канцерофобия встречается у представителей всех социальных групп, включая и представителей медицинских кругов, – говорит ростовский психолог Юрий Казанцев. – Судя по моей статистике, примерно каждый седьмой пациент в разное время своей жизни боялся обнаружить у себя онкологическое заболевание. Но лишь у трети из них этот страх развивался до проблемных масштабов»

.

По словам эксперта, эта фобия характерна практически для всех возрастов, от 12 до 80 лет. Она может проявить себя, как только человек начинает задумываться о том, что он смертен, а «иногда внезапно смертен», как писал классик. То есть когда понимание смерти и возможности собственного ухода из жизни либо уже начало беспокоить, как это бывает в более раннем возрасте, либо ещё не перестало волновать, как в более пожилом.

Навязчивый страх смерти

«Главная причина любой фобии – повышенный уровень тревожности, внутренняя невротическая склонность человека к появлению опасности, – объясняет Юрий Казанцев. – Часто толчком становится диагностирование онкологии у нескольких родственников человека, и возможность заболеть для него переходит в область реальности. Коренится она в самом первобытном невротическом явлении – страхе смерти. Внутренний конфликт, порождаемый неприятием возможности собственного ухода из жизни, формирует образы этого явления (например, онкологическое заболевание). Психика на них реагирует наиболее неприятным чувством. Со временем это неприятное чувство становится навязчивым и обретает вместе с привязкой к образу ухода из жизни вид канцерофобии».

Боязнь онкологического заболевания не имеет никакого отношения к реальной возможности заболеть, считает психолог. Негативные последствия, как  в случае любого невроза, заключаются в совершенно не нужных самоограничениях, изнурении себя проблемными переживаниями, неоправданными материальными затратами на анализы, врачей.

«Жизнь в страхе ведет к негативным личностным деформациям, связанным с появлением вторичных страхов, то есть к тревоге в связи с участием в событиях, косвенно влияющих на возможность заболеть. Людей начинает беспокоить нахождение на солнце, они подозрительно относятся к пище. Из практики общения с выздоравливающими от онкологии замечу, что случаи появления заболевания у пациентов, серьезно страдавших канцерофобией, единичные». 

Как победить канцерофобию самому?

В самых запущенных случаях заядлому канцерофобу лучше обратиться к психологу. Но можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно.

«Первое и главное – необходимо снизить уровень собственной тревожности, – рекомендует Юрий Казанцев. – Для этого необходимо, во-первых, разделить в собственном понимании тревожные чувства и объективный фактор (реальную возможность заболеть). То есть начать воспринимать тревогу как самостоятельные чувства, а объективный фактор – как второстепенное дело. Во-вторых, надо всегда помнить железный психологический закон: пережитое чувство исчезает. Следовательно, чтобы снизить уровень тревожности, надо не подавлять его в себе, а переживать. В третьих, лучшим способом переживания без участия психотерапевта является самонаблюдение. Наблюдайте, проговаривайте, описывайте, рисуйте, сравнивайте с чем-либо ваши чувства. И это даст свой положительный эффект».

Совершенно бесполезным и даже вредным в случае с канцерофобией эксперт считает применение успокоительных средств, так как они, давая временный эффект, вызывают привыкание. А это в дальнейшем ведет к переходу на более сильные и дорогостоящие препараты.

«Самое убийственное в этом деле – это обращение к гадалкам, астрологам, экстрасенсам и прочим шарлатанам. Лучше просто живите и радуйтесь!» – заключает Юрий Казанцев.

Кому стоит пройти обследование?

По мнению эксперта, не стоит бесконечно проходить все новые дорогостоящие обследования, чтобы убедиться в том, что все в порядке. И это, наверное, правильно. Без определенного направления и понимания рисков это пустая трата денег, времени и нервов. Грамотный онколог или другой специалист может определить, входит ли пациент в группу риска по какому-нибудь виду рака, каков процент этого риска, нужно ли сейчас пройти обследование и какое именно. Самому можно приблизительно оценить свои шансы заболеть онкологическим заболеванием, например, на сайте фонда профилактики рака. Но в любом случае нужные анализы, и обследования должен порекомендовать доктор, а не соседка или френд в соцсети.

Посетить врача имеет смысл:

• женщинам и мужчинам старше 55 лет; 
• часто употребляющим спиртное и курящим;
• имеющих избыточный вес;
• злоупотребляющим пребыванием на солнце;
• имеющим наследственную (генетическую) предрасположенность к онкологии.

Возможно, врач порекомендует необходимое обследование. Так, например, женщинам старше 40 лет, которые находятся в группе риска, доктора советуют регулярно делать маммографию, чтобы исключить вероятность развития рака молочных желез.

Вирус, вызывающий рак

Еще одно исследование, которое женщине скорее всего порекомендует врач, – выявление вируса папилломы человека (ВПЧ). Дело в том, что, как уверены ученые, ВПЧ часто становится причиной развития рака шейки матки. 98% случаев – результат инфицирования.

«В основе любого онкологического процесса лежат генетические изменения в клетках – мутации. Мутации возникают в организме под действием физических, химических и биологических факторов. Сильным потенциалом вызывать мутации в клетках обладают некоторые вирусы, один из самых коварных – ВПЧ», – рассказывает главный врач лаборатории «Гемотест» Ольга Дехтярева.

C момента инфицирования вирусом папилломы человека до развития онкологического заболевания проходит много времени – иногда до 15 лет. За несколько лет клетки шейки матки, пораженные ВПЧ, проходят несколько стадий, от легкой дисплазии до рака.
Как считает эксперт, при правильном подходе к собственному здоровью этого срока бывает достаточно, чтобы на ранних стадиях выявить изменения и принять меры. Раковые клетки опасны тем, что, активно размножаясь, они проникают в другие органы с током крови или лимфы, где дают начало новой опухоли. Основной задачей в профилактике рака является выявление ВПЧ-инфекции и дисплазии на начальной стадии. В этом случае показатель излечения близок к 100%.

Как выявляют ВПЧ?

«Для исследования берется биоматериал – мазок на цитологию. Главное, чтобы биоматериал был взят качественно – для этого используются специальные цитощетки для сбора всех клеток в опасной зоне.
Вторая задача – сохранить клетки. Существует «традиционный» метод, используемый уже 90 лет: мазок наносят на стекло, а щетку с оставшимися клетками утилизируют. При этом выбрасывается более 40% материала и точность диагностики значительно снижается. Более современный метод – жидкостная цитология: при таком исследовании цитощетка опускается в специальную жидкость, где оседают 100% клеток. Еще одно преимущество жидкостной цитологии в том, что из этого же раствора можно сделать анализ на ВПЧ без повторного взятия мазка.

Вирус папилломы человека (ВПЧ) выявляется методом ПЦР (полимеразной цепной реакции). Это самый современный метод, при котором генетическая молекула вируса «разбирается на части» и исследуется в специальной лаборатории», – объясняет Ольга Дехтярева.

Какое исследование выбрать?

Традиционная цитология (без ВПЧ-тестирования) сейчас представлена практически в любой лаборатории – государственной или частной. А вот жидкостная цитология с полноценным компьютерным анализом – «золотой стандарт», который во всем мире применяется при подозрении у пациентки на рак или дисплазию, доступна только в некоторых лабораториях России. Лаборатория «Гемотест» – единственная сетевая коммерческая лаборатория, где установлено оборудование и выполняется полный цикл жидкостной цитологии BD ShurePath с автоматизированной системой просмотра цитологических препаратов BD FocalPoint GS . Из этого же биоматериала одновременно с жидкостной цитологией можно провести ВПЧ-тестирование.

 

Совместный проект

можно ли не бояться рака – Москва 24, 30.04.2018

Вокруг онкологических заболеваний существует множество мифов и ложных представлений. А еще они внушают людям страх. Иногда непреодолимый. Об онкофобии и о том, возможно ли не бояться рака, в колонке Анны Кудрявской-Паниной.

Фото: depositphotos/photographee.eu

История доктора Павленко пронзительна и одновременно духоподъемна. Один из ведущих российских хирургов-онкологов Андрей Павленко чуть больше месяца назад узнал, что у него рак желудка. В той стадии, выживаемость при которой равняется в лучшем случае пяти процентам. С недавнего времени на одном из интернет-ресурсов доктор Павленко ведет проект, который невероятно важен и полезен каждому из нас в отдельности и всему обществу в целом. День за днем, столько времени, сколько сможет, Андрей Павленко будет рассказывать нам о своей борьбе с раком, о том, что происходит в российской онкологии, развенчивать мифы, давать советы и снабжать бесценной информацией, чтобы мы, если, не дай Бог, это понадобится, воспользовались его уникальным знанием.

Это прекрасная задумка сильного духом человека, который заранее в подробностях знает, что именно и на каком этапе его ждет и который готов и сейчас отдавать другим больше, чем брать. Его проект не о смерти, он о жизни и для жизни.

Страх заболеть раком, пожалуй, одна из самых распространенных околомедицинских фобий. Когда-то давно, еще в юные годы, я думала, что это такой чисто гипотетический страх, который можно приравнять к банальному нежеланию столкнуться с чем-то в своей жизни. Я боюсь рака равно, я не хотел бы заболеть раком. Ну да, а кто хочет? Заболевание сложное, иногда трудно и поздно диагностируемое, часто смертельное. А потом я узнала, как много людей по-настоящему страдают канцерофобией. Да что там говорить, я с удивлением открыла, как много их среди моих близких друзей, родственников и знакомых.

Откуда же столько онкофобов, почему ни одна другая болезнь не вызывает такого ужаса, такой паники, такого желания подстелить толстый-толстый слой соломы, чтоб никогда и ни за что?

И ведь все прекрасно понимают, что «никогда и ни за что» недостижимы. Можно вести абсолютно здоровый образ жизни, посвятить многие годы постоянной диагностике, можно в случае подтвержденных наследственных рисков удалить матку, яичники и молочные железы, как Анджелина Джоли, можно делать все что угодно, но это не гарантирует и не застрахует вас от того, что рак однажды не станет уже не просто ночным кошмаром.

Фото: depositphotos/Flydragonfly

Что же заставляет огромное количество людей, независимо от уровня образования, доходов, цвета кожи и возраста, покрываться липким потом и холодеть от ужаса при мысли об этом диагнозе? Во времена моего детства, чтобы продемонстрировать наглядно сухие цифры количества жертв Великой Отечественной, было принять проводить такую аналогию: в каждой семье есть кто-то оставшийся на той войне. И действительно, когда ты осознавал, что каждая семья кого-то лишилась, а часто и не одного человека, то понимал ужасающие масштабы трагедии. Если сейчас я скажу, что у каждого из нас есть не один родственник, друг, знакомый, коллега, умерший от рака, думаю, это будет правдой. Рак – везде, он может зацепить любого. Вот один из корней страха. Если рак был у кого-то очень близкого по крови, страх становится еще сильнее.

Три кита, на которых прочно держится онкофобия, – непонимание, непредсказуемость и страх мучительной смерти.

Мы каждый день видим, что рак забирает в том числе и самых богатых и успешных, а значит, никакие деньги и связи не способны защитить нас от него. Рак забирает младенцев, детей и молодых людей, активных, некурящих, питающихся правильно, а значит, мы не можем спрятаться от него за возрастом и образом жизни. И это еще усиливает страх.

А еще в нашей стране смерть от рака – это почти в ста процентах случаев долгие и невыносимые мучения. Когда не выдерживают даже самые сильные, когда бывшие офицеры стреляются или выбрасываются из окна, не в силах терпеть страдания. Достойная паллиативная помощь доступна единицам. И это тоже питает страх.
Мифы о раке – тоже отличная питательная среда для канцерофобии. Например, миф, что рак – это непременно смертный приговор. Это неправда. И рак даже не стоит на первом месте среди причин смертности. Но кто об этом вспомнит, когда так страшно. Смерть от рака привлекает гораздо больше внимания, чем от других болезней или чем благополучный исход лечения, негативная информация распространяется быстрее и охотнее, влияет на нас сильнее психологически и запоминается на более долгий срок.

Фото: depositphotos/imagepointfr

Страх перед раком парализует разум. Канцерофобия не уберегает от рака, она снижает качество жизни здорового человека, который, возможно, никогда не столкнется с онкологическим заболеванием. Когда у человека, не страдающего онкофобией, начинает что-то болеть, он думает «надо сходить к врачу», когда это случается с онкофобом, он думает «это рак». При этом к врачу он не спешит, потому что страшно, и так круг замыкается. Именно поэтому канцерофобия становится причиной самых разных запущенных патологий, вовсе необязательно онкологических.

Но есть и другой тип поведения (чаще он свойственен более образованным людям), когда человек добывает информацию про все самые современные методы диагностики рака и подвергает себя им. Это не профилактика, это невроз: человек чувствует навязчивую потребность искать у себя рак и не прислушивается ни к специалистам, ни к голосу разума.

Так можно ли не бояться рака? И да, и нет. Я знаю тех, кто смог обуздать свою онкофобию и свести гипердиагностику к уровню разумной профилактики, но это совсем не просто, особенно без поддержки общества. Именно поэтому проект Андрея Павленко для нас по-настоящему бесценен. Потому что справиться с массовой онкофобией способно только массовое и правильное информирование. Мы должны знать врага в лицо, чтобы при необходимости встретить его во всеоружии, мы должны знать правду о раке и о борьбе с ним. Рак не перестанет быть страшным диагнозом. Мы не сможем изменить это. Но мы сможем изменить свое отношение к нему.

А еще нам очень нужны истории и примеры людей, его победивших. Сурвайверов.

Фото: depositphotos/belchonock

Никто из моей семьи не погиб на Великой Отечественной, а от рака умерли многие: прабабушка, бабушка, ее сестра, перечислять можно и еще. Но есть и родные, которые победили рак, и среди них моя мама. Ей было всего 42 года, когда она узнала свой диагноз. Мама врач и прекрасно осознавала, что это значит. А 36 лет назад, когда это случилось, выбор методов лечения и возможностей был значительно уже, чем сейчас. Мама выжила, она не пала духом, она победила болезнь. И ее пример для формирования моего отношения к раку оказался важнее и значимее, чем смерть от этой болезни многих моих родных.

Да, мы, к сожалению, знаем больше случаев смерти от рака, чем побед над ним. Потому что излечившиеся часто не хотят вспоминать о болезни и не афишируют это. А жаль. Но если вы дадите себе труд, то найдете такие примеры и в своем окружении.

Подруга моих родителей боролась с меланомой больше десяти лет. Узнав диагноз, она сказала себе, что не может умереть, пока не вырастит сына, которого воспитывала одна. Она – известный в своем городе человек – все эти годы работала, занималась общественной деятельностью, помогала множеству людей, которые ее искренне любили, она наблюдала, как растет ее сын, давала ему все, что может дать любящая мать. Да, все это между операциями, химиями, облучениями. Но кто скажет, что это была не жизнь, тот будет в корне не прав. Она умерла, когда ее сын уже был студентом, а не младшеклассником, как в тот день, когда его мама узнала свой диагноз.

У меня есть друзья и коллеги, которые победили рак. И которым, я уверена, есть что сказать всем нам, пусть они и не врачи-онкологи, как доктор Павленко. И нам, правда, очень нужны их истории. Только они знают, что этот диагноз не приговор, что долгий и тяжелый путь в борьбе с этим врагом – это все-таки путь жизни, и что победа возможна, что бы ни ждало нас в конце этого пути.

Страх заболеть раком — как себе помочь?

Канцерофобия – это боязнь возникновения онкологического заболевания и смерти от него. В структуре всех фобий современного общества именно канцерофобия занимает одно из ведущих мест. Этому способствует и рост заболеваемости по определенным видам рака, и ореол фатальности, который, несмотря на широкую общественную пропаганду и просветительские программы, продолжает существовать в обществе. Но вместе с тем, канцерофобия при ближайшем рассмотрении оказывается намного более сложным феноменом, анализом которого нам хотелось бы заняться в этой статье.

Страх – это естественное состояние, с которым знаком каждый человек. Чаще всего оно переживается как неприятная, негативно окрашенная эмоция, являющаяся нормальной, здоровой реакцией психики.

Не будь страха, люди были бы беззащитны перед природой или техногенными факторами. Страх позволяет сохранять нашу жизнь и здоровье. Страх дает возможность адаптироваться к изменениям во внешней среде. В норме именно страх заставляет нас проходить обследование, а в случае болезни – трудоемкое лечение, методично строить планы и действовать, посещать врача и узнавать все о болезни и способах борьбы с ней.

Однако бывает так, что страх настолько силен, что мешает нам радоваться жизни, навязчивые мысли заполняют нашу жизнь негативными переживаниями, и чувство тревоги не оставляет нас ни на минуту, либо включается как лампочка в самых обычных жизненных ситуациях (посещение врача, рассматривания себя в зеркале, при болевых ощущениях любой локализации). Этот страх больше похож на парализующий ужас, он уже вреден и мешает адекватно оценивать реальность. Он может вызывать и телесные реакции: боль, чувство удушья, беспомощность, ощущение «ватных» ног, озноб, учащенное сердцебиение, потливость, тошноту, головокружение…

Прислушайтесь к себе. Если Вы постоянно опасаетесь заболеть, а уверения врачей, что все в норме, кажутся Вам ошибочными, если Вы уверены, что рецидив Вашей болезни неизбежен, если страх заболеть и умереть навязчиво возвращается, если упоминание об онкологии портит Вам настроение на целый день, возможно, в этой ситуации следует говорить о наличии тревожного расстройства – канцерофобии.

Чаще всего канцерофобии подвержены люди, родственники или друзья которых болели или умерли от рака, и те люди, которые прошли лечение и теперь опасаются рецидива (повторения) заболевания, а также просто впечатлительные люди с повышенным уровнем тревожности.

Каковы первые шаги с борьбе с канцерофобией?

Во-первых, следует внимательно и ответственно относиться к своему здоровью и своевременно проходить диагностические осмотры, чтобы не было объективных причин для такой тревоги. Пусть этот страх станет движущим механизмом, и пусть он подталкивает Вас в прохождении необходимых осмотров. Это поможет устранять возникшую тревогу своевременно. К тому же ранняя диагностика заболевания обеспечивает очень высокую вероятность полного излечения, если диагноз будет подтвержден.

Но есть и другая сторона медали. Говоря о канцерофобии, следует отметить, что это состояние напрямую связано с самыми глубинными переживаниями человека – страхом смерти, неопределенности будущего, отсутствием контроля и др. Страх смерти испытывает все живущее. Как ни парадоксально, очень трудно признать, что «все умрут и я тоже», и еще труднее смириться с этим. Страх смерти – это лейтмотив, на этом страхе замешаны все ипохондрии, и в результате одним из самых распространенных страхов является страх заболеть и умереть от какого-нибудь страшного заболевания.

За состоянием канцерофобии могут скрываться и другие причины, как бы поддерживающие этот тревожный фон – семейные, межличностные, профессиональные проблемы, проблема самореализации, поиска смысла жизни и другие. Так, у клиентки, обратившейся с навязчивым страхом заболеть раком молочной железы, отмечались тяжелые дискомфортные отношения в семье, а их преодоление, обучение навыкам релаксации и снятия тревожности, помогли справиться с проблемой канцерофобии.

Поэтому если страх становится сильным, постоянным, если он мешает жить полноценной жизнью, следует обратиться к психологу и вместе стараться найти причины канцерофобии и пути разрешения трудностей.

Страх возникновения онкозаболевания во многом связан с желанием контролировать свою жизнь при осознании, что это не возможно в полной мере. Мы привыкли к контролю над событиями своей жизни: строим планы на каждый день, на месяцы и даже годы вперед, дни повторяются, и все изменения мы так же создаем самостоятельно. Этот контроль дает нам возможность чувствовать себя в безопасности и ощущать себя творцом своей жизни, действовать уверенно. Однако создать защиту от случайностей и «знать где подстелить соломки» мы не можем, и отказ принять это как данность жизни порождает страхи, и чем сильнее сопротивление, тем сильнее ужас.

С этой точки зрения онкологическое заболевание относится к тем болезням, от которых нельзя застраховаться полностью, ведь люди, ведущие правильный образ жизни, условно здоровые, активные и сильные, точно так же не застрахованы от этой болезни, как и многие другие. Из-за этого онкология представляется как незаметный, коварный враг, подстерегающий нас за углом и от которого нет защиты. Это один из ликов страха смерти, который преследует всех людей. Попробуйте снять с себя часть ответственности и контроля, и сказать «я сделаю все, что от меня зависит, чтобы быть здоровым, и будь что будет», это должно принести облегчение и снять с Вас лишнюю ответственность, ведь Вы же не ответственны за смену времен года и движение земли вокруг Солнца, а также за все будущие случайности.

Ошибкой человека, старающегося справиться со страхом самостоятельно, является попытка его избежать или заглушить какими-то иными переживаниями или действиями. Проведем простой эксперимент: Скажите себе «Не думай о мышах, я не думаю о мышах!» Итак, о чем Вы думаете?

Так же и со страхом. Не нужно бороться против страха и пытаться убежать с помощью медикаментов или отвлечения внимания от него – в этом случае он будет усиливаться. Надо посмотреть страху в глаза, исследовать его, попробовать договориться, поблагодарить за службу. Нужно пережить этот страх, ведь пережитый страх уже воспринимается, как дело минувшее. И тогда Вы сможете убедиться, что реальной опасности, возможно, и не было, а было только Ваше внутреннее предубеждение, с которым можно и нужно работать. Для того, чтобы переживать страх существует несколько способов, например, можно мысленно смоделировать ситуацию, которая Вас устрашает, вплоть до деталей, и в воображении достигнуть критической точки страха, побыть в этом состоянии страха некоторое время, а затем с силой выдохнуть, сказать вслух «все закончилось, я снова дома». Кроме того, можно овладевать методами релаксации, медитации, аутотренинга, их великое множество, и каждый найдет для себя подходящий. Подобрать лучший способ проживания и отреагирования страха Вам может помочь психолог, отталкиваясь от причин самого страха.

Со страхом можно договариваться и справляться, чтобы чувствовать жизнь во всей её полноте, быть «здесь и сейчас», а не в иллюзорном маловероятном будущем.

Желаем Вам здоровья!

«Я боюсь заболеть раком»

Само слово «рак» заставляет многих испытывать тревогу. Истории звезд, у которых обнаружили онкологическое заболевание, или просто знакомых, соседей заставляют нас беспокоиться о собственном здоровье.

Однако иногда тревога перерастает в настоящую фобию. Навязчивые мысли не отпускают ни на минуту и заставляют во всем видеть источник опасности: в мобильных телефонах, посещении солярия, плохой экологии. Как избавиться от этой фобии?

«Не бойтесь думать о своих страхах»

Юлия Захарова, клинический психолог

Страх заболеть онкологическим заболеванием называется «канцерофобия». Во многом он оправдан, ведь онкозаболевания входят в число самых распространенных причин смерти. Но как и любые другие фобии, этот страх иррационален и преувеличен. И человек, страдающий фобией, это понимает.

Канцерофобии чаще подвержены женщины. Как правило, отправной точкой становится смерть от рака близкого человека, знакомого, а иногда просто известного человека. Примеряя ситуацию на себя, люди думают: «Вдруг это случится со мной?» У некоторых может развиться страх умереть от онкозаболевания и, как следствие, сильное желание защитить себя. Делать это можно по-разному.

Регулярные диспансеризации, отказ от вредных привычек, соблюдение режима питания и отдыха, занятия спортом — все это разумные меры защиты. Если размышления о смертельной болезни подталкивают человека позаботиться о себе, то это вполне здоровая реакция на такую ситуацию. Но в большинстве случаев поведение при канцерофобии никак не оздоравливает человека. Оно может ограничивать его активность, становиться навязчивым и изматывающим. Так или иначе, это поведение направлено на то, чтобы снизить тревогу. Каким оно бывает?

Избегание опасности

Часто люди с канцерофобией избегают ситуаций, которые каким-то образом связаны с онкозаболеванием. Избегание может проявляться по-разному:

1. Иногда человеку удается так выстроить жизнь, чтобы не контактировать с объектом фобии (например, не ходить в солярий, переехать подальше от ЛЭП). Но список причин, которые влияют на возможность появления онкозаболеваний, неуклонно растет.

Желтая пресса в погоне за вниманием публики пестрит заголовками — как себя вести, чтобы не заболеть раком: «Вот что обнаружили ученые: рак вызывает…». В результате человек с канцерофобией начинает чувствовать себя загнанным в угол — кажется, что опасно все.

2. Отказ от медицинских обследований из страха, что обнаружится болезнь.

3. Избегание людей с онкозаболеваниями.

4. Человек старается не думать о возможности заболеть, отгоняет от себя такие мысли. И в результате оказывается в ловушке.

С одной стороны, чтобы не заболеть, он должен думать о мерах предосторожности, с другой стороны — боится такими мыслями «притянуть» к себе плохое. И если человеку, страдающему канцерофобией, на глаза попадается что-то, содержащее корень «онко», он пытается тут же подавить эти мысли или переключиться на что-то другое.

Как перестать ставить знак равенства между словами «рак» и «смерть»

Кампания называется «Это не лечится, в отличие от рака», ее представили на пресс-конференции, которая прошла 20 ноября в Международном мультимедийном пресс-центре МИА «Россия сегодня».

Фото: Евгения Федорова / АСИ

«В какой-то момент мы поняли, что информация об онкологии идет из телевизора, из интернета и других изданий настолько однобоко, что люди воспринимают онкологию равно как смерть, безысходность, никаких вариантов. Это дополнительная болевая точка и дополнительный стимул, чтобы человек менее эффективно лечился от этого заболевания. Мы пытаемся добиться именно того, чтобы наше общество к онкологии относилось не так категорично», – отметил основатель фонда Константин Хабенский.

Проект направлен на то, чтобы ребенка, который прошел лечение, не считали заразным, не отстраняли от других детей, а принимали обратно в общество, подчеркнул Хабенский.

Самая страшная болезнь, по мнению Хабенского, – это то, что не лечится, это людские привычки и фобии, которые сопровождают нас всю жизнь. А онкология излечима.

По мнению Александра Мерзлякова, креативного директора Leo Burnett Group Russia, которое занималось проектом, проблему канцерофобии нельзя решить, если не изменить тональность разговоров об онкологии.

Наша задача — сделать так, чтобы большинство людей поняли, что рак – это не приговор, добавила директор благотворительного фонда Хабенского Алена Мешкова. Она призвала людей, поборовших онкологию, включиться в проект и рассказать, что, в отличие от рака, не лечится. Это можно сделать на сайте проекта и в социальных сетях по хештегам #этонелечится и #раклечится.

«Канцерофобия влияет на все этапы борьбы с онкологией: на позднее диагностирование, на более сложное лечение, на более длительную реабилитацию», – добавила Мешкова.

Ее слова подтвердила и детский онколог, профессор Ольга Желудкова. Она отметила, что часто сталкивается с тем, что люди отказываются от лечения, потому что им кто-то сказал, что это не лечится.

Модерировала встречу руководитель программы «Знать и не бояться» фонда Алена Щавлева. Она представила данные опроса Левада-центра, посвященного отношению к онкологии в обществе, который проводили для фонда перед разработкой кампании.

Так, 17% россиян стараются минимизировать контакт с людьми с онкологией, чтобы не заразиться. И треть респондентов (34%) считает, что рак не лечится.

«Ты поплачь, и мы пойдем на войну»

Герои проекта – люди, которые побороли онкологию, но не справились с теми фобиями и привычками, которые действительно не лечатся. Информационная кампания должна подорвать устои, сложившиеся в обществе относительно рака, и доказать, что рак лечится.

Фото: Евгения Федорова / АСИ

«Все не так, как в кино. Там как все обычно происходит: грустный доктор закрывает папку, «у меня для вас плохие новости», все хватаются за сердце, трагичная музыка, все черно-белое становится. В жизни все не так», – рассказал один из первых участников проекта Ринат Каримов.

Он отметил, что трагичные лица совсем не помогают лечению.

«Примером служат мои родители, которые приехали ко мне, когда узнали, что я заболел, сели на диван и давай плакать, – продолжил Каримов. – И я сказал им: прекращайте плакать, мне тут лечиться надо, тут не до слез».

Ринат победил лимфому, но не смог справиться со страстью к татуировкам.

Еще одна участница Снежанна Георгиева рассказала, что самой большой проблемой после постановки диагноза стало то, как справятся с этим ее двое детей, родители, муж.

«Чем больше в этом процессе легкости, тем больше это облегчает жизнь. Я согласна, врачи никогда не сообщают об этом со слезами на глазах. Это было легко <…> Времени на раздумья у меня не было, и муж сказал: «Я сейчас выйду, ты поплачь, если тебе это нужно, и мы пойдем на войну. И мы пошли на войну», – сказала Георгиева.

Она уверена, страх – это не союзник в борьбе. Она победила лейкоз, но не вылечилась от любви к селедке.

«Чем больше поводов для шуток, для веселья, тем больше сил и возможностей справиться с этим», – заключила она.

Подписывайтесь на телеграм-канал АСИ.

Больше новостей некоммерческого сектора в телеграм-канале АСИ. Подписывайтесь.

Рецидив рака: как справиться со страхом, что рак вернется?

В большинстве развитых стран, диагноз рак уже давно не считается смертельной болезнью. Эта болезнь меняет жизнь человека, но жизнь продолжается. При онкологических клиниках обязательно работают психологи, которые помогают преодолеть первый страх, отчаяние и осознать произошедшее. Ведь услышав диагноз рак, подсознательно каждый человек принимает для себя решение — бороться с болезнью всеми возможными силами, либо же опустить руки и просто ждать. От того, как доктор подаст эту информацию, насколько квалифицированно сможет объяснить с чем столкнулся человек, как с этим бороться, как жить дальше, зависит дальнейший настрой и результат.

Но что делать, когда человек нашел в себе силы и поборол рак, достигнута ремиссия, а чувство страха и беспокойства не покидает? Пройдя все изнурительные процедуры лечения, вполне обосновано бояться вероятности, что рак вернется и придется проходить через все это еще раз. Рецидив возможен, но он не должен отравлять все вокруг.

Рецидив рака — повторное формирование злокачественного новообразования, после успешно реализованной стратегии лечения. Это означает, что какое-то время после курса лечения, который помог устранить патологическое новообразование — побороть рак, в организме человека раковые клетки не обнаруживались, но потом болезнь вернулась. И локализация новой опухоли не обязательно будет той же.

Причинами рецидива могут быть некачественно проведенное хирургическое вмешательство, формирование опухоли из множественных очагов, также нужно учитывать, что некоторые опухоли могут быть нечувствительны к применяемым видам лечения. Так, при лечении опухоли, которая дала метастазы, необходимо проведение биопсии всех патологических очагов, в них может быть обнаружен другой вид рака и стратегия лечения применяемая к основному новообразованию может быть не эффективна для некоторых метастаз, а лишь остановить их процессы мутации.

Больше всего возможность рецидива рака пугает первые несколько лет после пройденного курса лечения. Но всегда нужно помнить, что рак — это изначально системный сбой в работе организма, когда иммунная система не смогла справиться с патологическими клетками, которые есть у каждого человека. Потому негативные эмоции, подавленность не уберегут от возможного рецидива, а только могут ему поспособствовать.

Как справиться со страхом рецидива рака рассказывает психолог «Украинского Центра Томотерапии» Антон Покалюхин:

Страх рецидива возникает у многих пациентов, завершивших лечение, но он может варьироваться от повышения тревожности перед очередным контрольным исследованием до всепоглощающего ужаса, мешающего есть, спать, работать и, в принципе, жить. Более высока вероятность возникновения сильного страха у людей изначально тревожных, а также лишенных эмоциональной поддержки близких.

Естественно, что справиться с таким страхом будет легче при помощи профессионального психолога, однако можно попытаться сделать это самостоятельно.

В первую очередь, необходимо нормализировать свое состояние: согласиться с тем, что это нормально — бояться. Страх (как и тревога) выполняет важную сигнальную функцию — позволяет подготовиться к возможной опасности. После этого важно взвесить, насколько сильным является это чувство и как оно влияет на вашу жизнь. Если вы лишь изредка задумываетесь над этим и вполне можете избавиться от таких мыслей самостоятельно, возможно нет необходимости вообще ничего предпринимать.

Если же вы замечаете, что мысли о возможном рецидиве занимают много времени и приносят дискомфорт, то вот, что вы можете сделать самостоятельно:

• Будьте заняты. Наш мозг устроен таким образом, что не может заниматься двумя делами одновременно. Если вы заняты какой-то деятельностью и максимально сосредоточены на ней, места для страха просто не останется. Кроме того, различные приятные активности, будь то вышивание, уборка или общение с детьми, придают смысл нашей жизни и заставляют чувствовать себя живыми.

• Позаботьтесь о своем здоровье. К сожалению, никто не может быть застрахованным от рецидива. Однако в ваших силах сделать так, чтобы риск был минимальным. Забота о своем здоровье включает полноценное и разнообразное питание, достаточное количество сна, регулярные физические нагрузки. Не пренебрегайте медицинскими осмотрами и контролем, но и не зацикливайтесь на телесных ощущениях слишком сильно.

• Поделитесь своими эмоциями. Даже просто высказанный страх часто уменьшается самостоятельно. Если есть люди, которые могут вас выслушать и дать поддержку — пользуйтесь этим, не бойтесь их расстроить. Наоборот, ваши близкие будут благодарны за то, что вы делитесь с ними самым сокровенным. Кроме того, поговорить о страхе и других эмоциях также можно с психологом.

• Научитесь управлять своим телом. Чувство страха и тревожности часто сопровождается ощущением напряжения мышц. Научившись расслабляться и управлять своим телом, вы сможете регулировать свое эмоциональное состояние. Вы можете использовать йогу, медитацию, аутогенную тренировку или разнообразные техники релаксации, обучаясь им самостоятельно или под руководством инструктора.

• Имейте планы. Важно жить не только сегодняшним днем, но и видеть перспективу в будущем. Подумайте о том, какие сферы являются самыми важными в вашей жизни? Чего бы вы могли еще достичь в этих сферах? Какие качества в себе развить? А затем запланируйте конкретные действия по достижению этих целей, которые будут иметь как краткосрочный (дни-недели) так и долгосрочный (месяцы-годы) характер. Не забывайте, что цели должны быть реалистичными и достижимыми, иначе будет риск почувствовать себя неудачником.

• Контролируйте информационное поле. Количество информации, которое выливается на нас каждый день — огромно. Однако, всегда нужно помнить, что не вся информация достоверна и вы не обязаны верить всему, что услышали или прочитали. Если вы решили заняться своим психологическим самочувствием, то вам может пригодиться специализированная литература, посвященная управлению настроением или самопомощи при различных проблемах. А вот чтение интернет-форумов с описанием чужих историй болезни может наоборот навредить.

Если же вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно — не бойтесь обратиться к психологу или в группы взаимопомощи. Любую проблему легче преодолеть вместе со специалистом, а страх рецидива не должен мешать вам наслаждаться жизнью.

Если вы хотите проконсультироваться со специалистами нашего Центра – это можно сделать бесплатно, с помощью дистанционной консультации.

Как снизить риск развития рака? Мифы о болезни и советы онколога

4 февраля 2018

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Правда ли, что раком можно заразиться и можно вылечить содой?

4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака, основная цель которого — популяризация сведений и борьба с предрассудками, связанными с этой болезнью.

По этому случаю Русская служба Би-би-си поговорила с онкологом Александром Петровским, который развеял несколько главных мифов об онкологии, рассказал о ситуации с лечением рака в России; а также о том, что нужно делать, чтобы снизить риск заболевания.

С заместителем директора по научной части Национального медицинского исследовательского центра онкологии им. Н. Н. Блохина беседовала Екатерина Седлярова.

Би-би-си: Правда ли, что раковые клетки есть у всех?

Александр Петровский: Действительно правда. Раковые клетки есть у подавляющего большинства людей. Другое дело — совершенно необязательно, что они сформируются в раковое заболевание. Иммунная система зачастую справляется с единичными клетками. Но когда появляется опухоль, нередко иммунная система становится бессильна. И человека надо обязательно лечить.

Автор фото, AFP/Getty Images

Подпись к фото,

Символ борьбы с раком груди выложили из розовых мячей на футбольном поле в Бейруте

Би-би-си: Можно ли раком заразиться?

А.П.: Нет никаких данных о том, что раком можно заразиться. Но мы совершенно точно знаем на сегодняшний день, что есть определенные инфекции, которые, если длительное время находятся в организме человека, могут повышать риск возникновения злокачественных опухолей. Их так и называют — вирус-ассоциированные опухоли.

Рак шейки матки у женщин связан с инфицированием вирусом папилломы человека (ВПЧ). Эта опухоль возникает практически только у тех женщин, у которых есть такой вариант инфекции.

Поэтому заразиться раком как таковым, в общем-то, нельзя, но, тем не менее, определенные инфекции могут существенно повышать риск его возникновения.

Би-би-си: Один из мифов про рак — он возникает от злобы и обиды. Это действительно так?

А.П.: Причин для возникновения рака довольно много. Отдельно злобу и обиду никто не исследовал, но совершенно точно исследован стрессовый фактор. И стресс — один из важных механизмов возникновения злокачественных опухолей. Если обида и злость вызывают у человека стресс, то, вполне возможно, они смогут увеличить риск возникновения злокачественных опухолей.

Подпись к фото,

Петровский считает главным препятствием в лечении рака в России — то, что у большинства людей нет привычки ходить к врачу для профилактики

Би-би-си: Некоторые считают, что родинки — это раковые клетки.

А.П.: Нет. Родинки — это доброкачественные новообразования кожи. А когда мы говорим «рак», то мы имеем в виду уже злокачественное новообразование. Так вот эти доброкачественные новообразования [родинки] есть практически у любого человека. Каждый может найти у себя родинку. А вот злокачественные, к счастью, бывают достаточно редко.

Би-би-си: Правда ли, что раковые клетки бессмертны?

А.П.: Нет, неправда. Бессмертия не существует. И у раковых клеток в том числе. У них есть определенный период жизни, а опасность, которая есть в раковых клетках, состоит в том, что они чаще делятся. Чаще и быстрее, чем обычные клетки.

Поэтому опухоли развиваются достаточно быстро, могут приводить к существенным проблемам и даже смерти человека. Но каждая раковая клетка сама по себе имеет свой период жизни.

Автор фото, Stanislav Krasilnikov/TASS

Подпись к фото,

Сами опухолевые клетки от родителей к детям не передаются, но семья может делить между собой генетическую предрасположенность к раку

Би-би-си: Может ли случиться так, что раковая клетка будет делиться, передаваясь от родителей к ребенку, и таким образом жить бесконечно?

А.П.: Сама по себе опухоль — нет. Но есть генетически обусловленные злокачественные опухоли. Иногда у человека могут быть определенные мутации, которые приводят к возникновению злокачественных опухолей в целых семьях, но это не значит, что мы одну и ту же раковую клетку передаем по наследству, нет.

Мы передаем определенную последовательность генов, которая приводит к неправильному развитию того ли иного клона клетки. Что в свою очередь и приводит к возникновению опухоли.

Би-би-си: Есть мнение, что если курить не взатяг, то разовьется рак губы...

А.П.: Это не так. Курение увеличивает риск возникновения очень многих опухолей, в том числе и рака губы, глотки, языка, полости рта и так далее. И если курить не взатяг, то в полости рта и глотки получается более высокая температура, что провоцирует ожоги и несколько увеличивает риски [развития рака].

Но это не значит, что у тебя снижается риск возникновения рака легких и повышается риск возникновения рака губы.

Би-би-си: Правда ли, что раковые клетки «питаются« сладким?

А.П.: Раковые клетки, как и все клетки, нуждаются в энергии. Для этого нужна глюкоза. Глюкоза — это основа энергии для всего, для любой клетки организма. Поэтому такое утверждение справедливо по отношению к любой другой клетке человека.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Курение увеличивает риск возникновения очень многих опухолей, в том числе и рака губы, глотки, языка, полости рта

Би-би-си: Представляет ли сода угрозу для раковых клеток?

А.П.:Это такой большой миф о том, что щелочная среда способствует тому, что опухолевые клетки гибнут, не развиваются… Это все неправда. Если бы это так работало, мы бы все прекрасно лечились содой. К сожалению, за этим стоит исключительно фикция.

Би-би-си: Как вы оцениваете ситуацию с онкологией в России?

А.П.: К сожалению, онкологических заболеваний с каждым годом становится все больше. Как и во всем мире. В 2016 году заболело около 600 тысяч человек. При этом, к сожалению, примерно половина из них от этого заболевания погибли.

То есть действительно эта проблема очень серьезная и бороться с ней надо всем миром, потому что, к сожалению, в одиночку онкологи не могут справиться с онкологическими заболеваниями.

Би-би-си: Почему? Нет эффективных лекарств? Медицина еще не на том уровне?

А.П.: Это многофакторный процесс. Отчасти из-за того, что больные приходят уже на распространенных стадиях, когда невозможно помочь человеку и реально спасти его. Потому что болезнь развивалась уже много лет и очень сильно распространилась.

Частично из-за того, что какие-то виды рака мы вообще еще не умеем лечить, несмотря на все усилия. А частично из-за того, что где-то чего-то не хватает. В каких-то случаях не хватает профессионализма, в каких-то — лекарственных препаратов, оборудования и так далее.

Автор фото, AFP/Getty Images

Подпись к фото,

Нездоровое питание повышает риск развития рака, но это не значит, что раковые клетки «питаются» сладким

Би-би-си: Почему люди приходят к врачу уже на последней стадии рака?

А.П.: Чаще всего это происходит потому, что в России у большинства людей нет привычки ходить к врачу, когда у них все хорошо. Онкологические заболевания, к сожалению, дают симптомы лишь тогда, когда приобретают распространенную форму. Чаще всего симптомы онкологии — это не симптомы самой опухоли, а симптомы осложнений ее проявлений.

Вторая причина — некоторые люди не верят [в медицину]. Ведь до сих пор бытует миф, что рак — это смертельное заболевание и, что ни делай, от лечения станет только хуже, а болезнь все равно будет прогрессировать и приведет к смерти. Это не так.

Поэтому некоторые, не веря в традиционную медицину, максимально откладывают свой визит к врачу, пока им не становится совсем плохо. Или начинают пользоваться непроверенными, нетрадиционными методами, которые имеют, к сожалению, только один результат.

Все это приводит к тому, что мы не можем вылечить пациентов, которые приходят к нам на распространенных стадиях.

Автор фото, Stanislav Krasilnikov/TASS

Подпись к фото,

По словам Петровского, 80% детей, больных раком, сейчас полностью выздоравливают

Би-би-си: Достаточно ли проверяться каждый год или, скажем, каждые полгода, чтобы воспитать в себе привычку приходить на прием к врачу вовремя?

А.П.: Воспитать хорошую привычку — это вообще непросто. Это только плохие привычки у нас хорошо воспитываются…

Любая женщина знает, что время от времени она должна ходить к гинекологу. Стоматолога нужно посещать регулярно. Но многие этими привычками манкируют.

Необходимо ведь не только к гинекологу ходить. Есть ведь еще и другие органы у человека. Необходимо обращать внимание на весь организм или уж хотя бы на те органы, где опухоли развиваются чаще всего.

Существует метод раннего определения опухолей. Практически любую опухоль мы можем излечить на первой стадии. По крайне мере, все самые частые. Например, рак легкого, желудка, толстой кишки, молочной железы, шейки матки, предстательной железы.

Автор фото, AFP/Getty

Подпись к фото,

Женщины должны регулярно обследоваться у гинеколога и маммолога, но многие пренебрегают такими профилактическими осмотрами

Есть и те опухоли, которые диагностировать на ранней стадии очень сложно. Скажем, рак поджелудочной железы. Он, к сожалению, еще и плохо лечится.

Если говорить об опухолях кроветворной ткани, то их диагностика на ранней стадии вообще отсутствует. Но зато они очень хорошо лечатся. Даже на распространенных стадиях.

В принципе более ответственное отношение человека к своему здоровью и регулярные обследования, даже когда никаких симптомов нет, позволили бы существенно изменить ситуацию.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Ученые постоянно совершенствуют методы диагностики рака на ранней стадии

Би-би-си: И все-таки наблюдаете ли вы какой-то прогресс в том, что увеличивается число людей с ответственным отношением к своему здоровью?

А.П.: Прогресс есть. Таких пациентов становится все больше, но у нас еще есть резерв для развития. В России около 53% раковых пациентов — это те, у кого опухоль на первой и второй стадии. В развитых странах — таких пациентов порядка 70%.

Би-би-си: А существует ли гендерное различие?

А.П.: В России женщины живут дольше, поэтому они болеют больше. Но заболеваемость выше у мужчин, если пересчитать показатели на возраст. В каждой возрастной группе получается, что мужчины болеют чаще.

Би-би-си: Влияет ли окружающая среда и экология на заболеваемость раком?

А.П.: Конечно. Если человек живет рядом с опасным производством, которое выбрасывает канцерогены в окружающую среду, то риск у этого человека выше, чем у того, кто живет в чистом сибирском лесу.

И у нас, жителей мегаполиса, вероятность заболеть выше, чем у человека, который живет в экологически чистом районе страны.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Как селфи может спасти вашу жизнь

Би-би-си: Какие вы можете отметить современные нововведения в лечении онкологии? Насколько дорога сейчас онкотерапия?

А.П.: Развитие идет постоянно и во всех направлениях: в хирургии, в лучевой и лекарственной терапиях.

Противоопухолевых лекарственных препаратов сейчас уже сотни, и постоянно появляются новые. Все это приводит к существенному улучшению результатов лечения. И те пациенты, которые раньше считались неизлечимыми, теперь выздоравливают.

Пятьдесят лет назад 80% детей с онкологией погибали. Сейчас ситуация обратная — 80% детей выздоравливают. Полностью. Никогда больше про это не вспоминают, живут обычной жизнью.

Автор фото, Dmitry Serebryakov/TASS

Это в большей степени вклад нашего понимания того, как развивается онкологическое заболевание, как оно протекает, на какие механизмы надо воздействовать. Результаты этого понимания — создание новых лекарств, изменение тактики и идеологии лечения.

Что касается стоимости, конечно, каждый новый вид лечения дороже предыдущего. Сегодня противоопухолевые препараты бывают катастрофически дорогими.

Би-би-си: Насколько?

А.П.: В год лечение человека может стоить сотни тысяч долларов. Очень тяжело выбрать экономическую модель, которая бы позволила покрывать все необходимые расходы на лечение.

Автор фото, Sergei Fadeichev/TASS

Подпись к фото,

В 2011 году в Москве был построен Федеральный научно-клинический центр десткой гематологии, онкологии и иммунологии им. Дмитрия Рогачева

В России медицинская помощь отдана на откуп регионам. К сожалению, получается, что у того региона, который экономически более успешен, больше возможностей лечить пациентов по сравнению с тем регионом, у которого экономическая составляющая отстает. И это приводит к несколько разному уровню оказания помощи онкологическим пациентам в разных регионах РФ.

Би-би-си: Санкции влияют на эту сферу? Все-таки big pharma вся на Западе.

А.П.: Есть сложности с Крымом, потому что некоторые западные компании отказываются работать с этим регионом. Но в целом ограничений нет, за исключением экономических. Для жителей Крыма есть федеральные центры, где они могут получать весь необходимый объем лечения.

Би-би-си: Какая страна сейчас практикует самые передовые способы лечения рака?

А.П.: Это не совсем корректный вопрос. Наука не имеет границ. Нет российской науки, американской, и так далее. Это всемирное наследие.

Как только что-то публикуется в [научных рецензируемых] журналах, все эти методики становятся известны, доступны. И если у тебя есть возможность, ты их используешь и лечишь пациентов, согласно последнему слову техники.

Автор фото, AFP/Getty Images

Подпись к фото,

Герцогиня Кембриджская во время визита в Немецкий центр исследования рака в Гейдельберге (июль 2017 года)

Би-би-си: Для чего же тогда люди из России едут лечиться в Израиль или Германию?

А.П.: В большой степени это связано с мифом, что где-то что-то лучше. В подавляющем большинстве случаев у человека просто есть финансовая возможность, и он эту возможность использует. Опять же: в большинстве случаев нет существенных отличий в лечении пациентов в Германии, Израиле и ведущих учреждениях России.

Би-би-си: Но есть же данные,что больше положительных исходов у людей, которые уезжали на лечение…

А.П.: Действительно, такая статистика существует. Просто, когда начинаешь пересчитывать все, исходя из конкретной категории пациентов, оказывается, что существенной разницы нет.

К сожалению, во многих западных странах средний уровень врача онколога, может быть, несколько выше, чем средний уровень таких врачей в России.

Онкология — проблема, которую решают не только онкологи. К нам приходят пациенты, которые уже обследовались до этого или вообще не ходили к врачам. Им могли не сразу поставить диагноз. Или не сразу поставить именно правильный диагноз, вовремя не выполнить какие-то диагностические процедуры. Это может привести к затягиванию заболевания.

Но если мы возьмем ведущие российские центры и сравним их с передовыми зарубежными клиниками, мы увидим, что хоть иногда мы и проигрываем им в организации, в уровне комфорта, но с точки зрения используемых технологий и результатов мы, в общем-то, на одном уровне.

Би-би-си: Какой был самый страшный опыт в вашей практике?

А.П.: Я до сих пор не могу понять, как такое происходит. Иногда женщине диагностируют онкологическое заболевание, пусть даже не самое страшное и тяжелое (она вылечится, но болезнь ухудшает качество ее жизни и в каком-то смысле угнетает ее функционирование как женщины и жены) — и в такой тяжёлый момент некоторые мужчины бросают таких женщин.

Автор фото, AFP/Getty Images

Подпись к фото,

Женщины, потерявшие в борьбе с раком грудь, в 2017 году участвовали в откровенном показе X Cancerland show на Нью-Йоркской неделе моды

Вот это для меня всегда самая непонятная ситуация, но это скорее не профессиональное, а жизненное. По-человечески мне тяжело с такими ситуациями смириться. Они оказывают на меня больший эффект, чем профессиональные [сложности].

Би-би-си: Какие бы вы дали нашим читателям советы? Три главных.

А.П.: Первый совет: ходить к врачу, когда ничего не болит. И делать все необходимые исследования. Женщины должны ходить к гинекологу и обследовать молочные железы, мужчины — предстательную железу. Все мы должны проверять легкие, толстую кишку и желудок.

Второе: когда что-то начинает беспокоить, нужно сразу идти к врачу-специалисту. Особенно [проблемы с этим] мы видим у людей, у которых снижена социальная ответственность.

И третье. Самое сложное. Постараться максимально оградить себя от вредных привычек. Курения, злоупотребления алкоголем, вредной пищи. Все это напрямую сказывается на нашем здоровье и в том числе приводит к онкологии.

Карцинофобия или страх заболеть раком

Вы видите это повсюду — в статьях и новостях, в которых эксперты рассказывают о том, как они только что обнаружили, что определенный фактор окружающей среды вызывает рак или что воздействие определенных подсластителей или консервантов вызывает рак. Кроме того, знаменитости привлекают внимание общественности к раку, откровенно обсуждая свои диагнозы и методы лечения в журналах и газетах по всей стране.Вы когда-нибудь задумывались, что практически невозможно выйти за дверь, не соприкоснувшись с чем-то, что обязательно вызовет опухоль? Несмотря на то, что это шутливо сказано, люди часто отмечают, что в наши дни все вызывает рак. Поэтому неудивительно, что люди начинают бояться заболеть раком еще до того, как он заболеет.

Карцинофобия, или страх заболеть раком, обычно поражает тех, кто болел этим заболеванием или знал людей, страдающих этим заболеванием. Конечно, страх любого рода — это нормально, но люди с карцинофобией часто доводят свой страх до крайности, и когда этот страх влияет на их повседневную жизнь, он становится источником беспокойства.

Из всех существующих фобий страх заболеть раком может быть одним из самых изнурительных. Сравните страх высоты: человек, пораженный этим страхом, может избежать высоты и продолжить свой день. Но человек, страдающий канцерофобией, несет с собой их страх. Для них малейшая боль или появление новой родинки или шишки на теле — залог рака. Далее следует беспокойство обо всем, что связано с раком: возможность болезненного лечения, выпадение волос, распространение рака и смерть.Они также не могут не беспокоиться о том, как это повлияет на их личную жизнь. Кто позаботится о них, пока они больны? Кто позаботится об их семье и детях, если они заболеют? Эти и многие другие проблемы часто возникают еще до посещения врача. В конце концов, страх может стать настолько непреодолимым, что человек может отказаться покидать безопасную среду и будет избегать людей, потому что они могут быть «носителями» канцерогенов.

Хорошая новость в том, что этот страх заболеть раком, как и любая другая фобия, поддается лечению.Как и большинство вещей, мы часто боимся того, чего не понимаем, и человеку, который боится заболеть раком, может быть полезно изучить последние достижения в технологиях лечения рака. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь человеку осознать свои необоснованные мысли и страхи, чтобы он мог более реалистично смотреть на ситуацию и реагировать более здоровым образом. Если все остальное не помогает, психологическое консультирование в сочетании с использованием лекарств от тревожных расстройств показало отличные результаты у многих людей.

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает от страха заболеть раком, обратитесь за профессиональной помощью, прежде чем это повлияет на вашу жизнь. При отсутствии лечения карцинофобия может стать изнурительным состоянием, которое может повлиять на все аспекты работы, социальной и семейной жизни больного.

Для получения дополнительной информации о карцинофобии и лечении страха заболеть раком, свяжитесь с доктором Эндрю Розеном и Центром лечения тревожности и расстройств настроения в Делрей-Бич, Флорида. С ними можно связаться по телефону 561-496-1094 или по электронной почте Dr.Розен и Центр сегодня.

Как мне перестать беспокоиться о раке? | Линда Блэр

Четыре года назад я потеряла мать из-за рака поджелудочной железы. С тех пор я живу в постоянном страхе перед словом «рак» и бесконечно беспокоюсь, что я его заберу.

За последние три года у меня появились головные боли, и, убедившись, что это опухоль головного мозга, я пошел на МРТ, которое ничего не показало. Затем я попросил своего семейного врача провести этим летом тесты на ферменты моей печени и поджелудочной железы, которые оказались в пределах нормы.После тяжелой инфекции носовых пазух я попросил сделать рентген грудной клетки, потому что был убежден, что мой сильный кашель указывает на рак легких. Рентген был четким. Совсем недавно я забеспокоился о возможности рака желудка или толстой кишки, так как у меня был понос и боль слева, когда я давил на живот.

Мой муж меня поддерживает, но я вижу, что он считает, что я убиваю себя своим беспокойством — я нервничаю. У нас прекрасная совместная жизнь, и я хочу, чтобы она была долгой, но как мне научиться контролировать свои тревоги?

Помните, вы не одиноки.

Cancerbackup — это национальная благотворительная организация, цель которой — предоставить больным раком, их друзьям и родственникам самую свежую информацию и поддержку, чтобы уменьшить страх и неуверенность, связанные с раком.Наши медсестры получают много звонков от людей, которые не болеют этим заболеванием, но испытывают серьезное беспокойство, особенно после того, как кому-то из их знакомых был поставлен диагноз. Опасения по поводу того, что рак вызывает рак, очень сильны, поскольку они лежат в основе наших представлений о смертности. Для вас важно понимать, что вы не одиноки — каждый 20-й человек страдает тревожным расстройством. Сильная тревога может проявляться по-разному, но это признанное состояние, и с ним можно справиться. Национальный институт клинического совершенства подготовил руководство для NHS по тревожным расстройствам и их лечению, а также существует множество организаций, психологов и психотерапевтов, которые помогут вам справиться с этими чувствами, чтобы вы снова могли полноценно функционировать и поддерживать здоровые отношения с близкими. тебе.Медсестры по резервному лечению рака могут помочь любому, кто страдает от такого беспокойства.

Наш бесплатный номер телефона: 0808 800 1234 или посетите сайт Cancerbackup.org.uk
Кимберли Хардвик , старшая медсестра Cancerbackup

Моя внутренняя решимость спасла меня

Когда я начал расследование возможной болезни в возрасте 20 лет, шок от потенциального риска заболеть раком выбросил меня из моего рационального разума и впал в немое состояние страха. Анализы подтвердили, что у меня есть что-то еще — поликистоз яичников, но я уже представлял себе мешочки для колостомы и гистерэктомию и предполагал, что я неудачник из моего круга друзей, что я был одним из четырех, кто заболел раком.

В течение многих лет я натыкался на рак — казалось, он был повсюду — но я тоже его искал. С каждым новым симптомом я исследовал и ставил себе диагноз.

За это время я встретила своего замечательного и любящего мужа; он был таким понимающим и терпеливым, и теперь мне намного лучше. У него гораздо меньше взглядов на такие вещи, и он дает мне рациональный взгляд на вещи.

Я проверил NHS в своих действиях — у меня была изрядная доля анализов, рентгеновских снимков и проверок — но ничего зловещего так и не было найдено.Любая мелочь или боль могут быть симптомом сотен медицинских проблем — это не обязательно должен быть рак. В нашем организме есть защитные механизмы, которые нас защищают, и важно верить в собственный физиологический иммунитет — это очень хорошо. Осознавайте свое тело, но сохраняйте баланс между бдительностью и навязчивостью. Я попробовал когнитивно-поведенческую терапию и гипнотерапию, но меня спасло новое внутреннее решение жить своей жизнью.
LB , Манчестер

Поиск причины с помощью терапии

Иррациональный страх болезни и фиксация на каком-то конкретном заболевании известны как ипохондрия — я тоже страдал от этого несколько лет назад, до такой степени, что я был ежедневные панические атаки.Затем терапия помогла мне обнаружить основную причину моего страха и понять, что он был иррациональным, и что не каждая боль является чем-то фатальным. Я также обнаружил, что спасательные средства действительно помогают, когда я чувствую панику.
Имя и адрес не разглашаются

Почему психиатр может помочь

Рак поджелудочной железы — это опасная форма рака, и время от постановки диагноза до смерти может быть относительно коротким. Это может быть очень травмоопасно для близких к пострадавшим.

Мне кажется, что нерешенные проблемы, связанные с утратой, теперь проявились в том, что психиатр назвал бы соматизационным расстройством — человек испытывает множество симптомов и считает, что у него развился целый ряд серьезных заболеваний. Однако, несмотря на клинические доказательства того, что с физической точки зрения нет ничего плохого, человек продолжает верить в то, что он болен, и испытываемые им страдания являются подлинными. Я считаю, что вам было бы полезно обратиться к психиатру для дальнейшего обследования.Они смогут продолжить изучение ваших симптомов и прийти к окончательному диагнозу; они также смогут работать в тандеме с вашим врачом, чтобы гарантировать, что, хотя необходимые исследования не исключены, вам не будут подвергаться дальнейшие ненужные вмешательства.
Dr Shadé Olajubu , London

Что думает эксперт — Linda Blair

Потеря любимого человека очень огорчает, и она должна быть опечалена. Это легче сделать, когда есть установленные церемонии, ритуалы и периоды траура, связанные со смертью.Это до сих пор происходит во многих культурах, но на западе мы стараемся скрыть смерть, что усложняет нам надлежащую скорбь. Это прискорбно, потому что процесс должен завершиться своим чередом, прежде чем человек сможет полностью признать, что кто-то ушел навсегда, и двинуться дальше.

Одна из причин, по которой вы чувствуете такое беспокойство, заключается в том, что вы не завершили процесс горевания. Вместо того, чтобы отпустить и продолжить свою жизнь, вы держались за часть своей матери — ее диагноз — даже несмотря на то, что вам неоднократно говорили, что вы здоровы.Непонятно, почему это произошло. Я предлагаю вам обратиться к опытному терапевту или консультанту по тяжелой утрате, который поможет вам справиться с тем, что блокирует вашу способность горевать. Попробуйте обратиться в благотворительную организацию Cruse по уходу за тяжелой утратой или попросите направление у своего терапевта.

Помимо потребности оплакивать, вы приобрели еще одну проблему — страх, что у вас может развиться рак или что он может скоро заболеть, доминирует над вашими мыслями. Теперь вы привыкли усиливать свои страхи, постоянно ища подтверждения того, что вы не больны — я уверен, вы видите, что посещение врача и прохождение диагностических тестов не помогают, за исключением краткосрочного периода.

Если вы продолжите реагировать таким образом, вы обнаружите, что положение ухудшится. Чем больше вы будете полагаться на других людей, чтобы развеять свои страхи, тем больше вы перестанете доверять своим инстинктам. Единственный выход из этого порочного круга — образование и то, что психологи называют «десенсибилизацией»; в вашем случае это будет включать в себя обучение рационально рассматривать свои перспективы заболеть раком, а не эмоционально.

Более конкретно, такое лечение состоит, во-первых, в обучении расслаблению и выдыханию физических симптомов.После этого проинформируйте себя как можно больше о раке и потенциальной реакции вашего организма на него, чтобы вы могли более реалистично решить, как поддерживать оптимальное здоровье.

Вам также может быть полезно научиться блокировать негативные мысли и, возможно, медитировать. Существует ряд книг по саморазвитию, которые научат вас всему этому, или вы можете попросить своего врача порекомендовать психотерапевта.

Конечно, как и любой другой, вы всегда захотите обратиться к врачу по поводу стойких и необычных симптомов.Но вам нужно узнать, когда это делать и какие симптомы нужно проверять. Вам также необходимо найти стратегии, которые позволят вам более спокойно реагировать, когда вы замечаете изменения в своем теле.

Один терапевт однажды сказал мне, что в среднем взрослый человек испытывает примерно три симптома серьезного заболевания каждую неделю, но, поскольку человеческое тело настолько замечательно, оно обычно преодолевает их без какого-либо лечения. Вы потеряли веру в естественную склонность вашего тела оставаться здоровым.

Никто точно не знает, у кого будет долгая жизнь, а у кого нет.Но подарок у нас определенно есть, и будет прекрасно, когда вы снова сможете извлечь из него максимум удовольствия. Как только вы полностью справитесь с потерей матери — и восстановите доверие к себе, — похоже, вам и вашему мужу будет много удовольствия.

На следующей неделе

Я хочу завоевать уважение своей семьи

Я из любящей семьи, но постоянно чувствую себя обезумевшим из-за их отношения ко мне. Когда я был молодым, у меня была анорексия, и я старался скрыть ее от них, несмотря на значительную потерю веса.Они никогда меня не расспрашивали, но позже признались, что знали, что у меня проблема.

В университете мое состояние ухудшилось до такой степени, что меня поместили в клинику для лечения. Моя семья не приходила ко мне в то время или когда через три года я снова попал в больницу из-за тяжелой болезни. Мне потребовалось много времени, чтобы простить их, но в конце концов я попытался это сделать, чтобы двигаться дальше.

Я преодолел свое расстройство пищевого поведения и обнаружил, что теперь стал гораздо более вдумчивым человеком, чем был до этого опыта.В этом суть проблемы — моей семье, кажется, трудно принять то, как я веду свою жизнь. Они постоянно указывают на мои недостатки, и я чувствую, что они меня тоже не поддерживают.

Мы много делаем друг для друга и любим друг друга, но в 30 лет мне очень хочется оставить за собой ярлык «беспокойный ребенок» и завоевать их уважение. Я знаю, что иногда мне трудно выражать свои чувства, но в моей семье всегда бывает кризис, и я никогда не хотел усугублять их проблемы.Что я должен делать?

· Частная жизнь публикуется каждый четверг. Каждую неделю мы публикуем письмо, на которое читателям предлагается ответить. Ответы должны быть получены до вторника. Читатели также могут предлагать другие задачи объемом около 250 слов. Пишите по адресу: Private Lives, The Guardian, 119 Farringdon Road, London EC1R 3ER. Вы также можете позвонить по факсу : 020-7713 4366 или по электронной почте: [email protected] (пожалуйста, не присылайте вложения).

Почему вам, вероятно, не нужно беспокоиться о заболевании раком

Некоторые люди постоянно боятся заболеть раком.Фактически, опрос населения показал, что, хотя треть респондентов никогда не беспокоились о заболевании раком, более половины беспокоились время от времени, а 6% — часто [1].

Когда стойкий страх перед раком повышается до уровня явной фобии, это называется фобией рака или карцинофобией. Это может привести к повторным медицинским обследованиям, которые не позволят выявить злокачественное новообразование. Несмотря на это, люди с этим заболеванием не могут быть уверены в своем чистом состоянии здоровья в течение длительного времени.В этой статье мы выясним, почему большинству из нас, вероятно, не нужно беспокоиться о заболевании раком.

К счастью, как показал опрос, большинство из нас открыто не боятся рака, хотя он может скрываться глубоко в нашем подсознании. Почему это не является активным страхом для большей части населения? Вероятно, потому что у людей без каких-либо признаков рака это не воспринимается как неминуемая угроза. Мы запрограммированы на то, чтобы бояться явных и настоящих опасностей. Риски и угрозы в далеком будущем не имеют такого большого значения в нашем созвездии повседневных страхов.

Примеров этого из нашей повседневной жизни предостаточно. Например, исследования показали, что большинство людей не желают принимать срочные меры по борьбе с изменением климата, если оно представляется как отдаленная угроза. [2] Но если их изображают ближайшими по времени и месту, больше людей готовы действовать безотлагательно.

Может показаться, что это не связано с беспокойством по поводу рака, но лежащий в основе нейробиологический механизм тот же. Мы рассмотрим это позже в этом посте.

Итак, должны ли мы больше беспокоиться о заболевании раком?

Джордж Кляйн (1925-2016) был почетным профессором Центра микробиологии и биологии опухолей Каролинского института в Стокгольме, Швеция, когда он опубликовал увлекательную статью в The Scientist.В статье указывается, что примерно каждый третий человек в течение своей жизни заболеет раком [3]. Но другая сторона медали в том, что двое из трех человек остаются неизменными. Даже большинство заядлых курильщиков, которые бомбардируют свои легкие канцерогенами и промоторами опухолей в течение многих лет, остаются свободными от рака.

Систематический обзор показал, что случайные данные о раке простаты при вскрытии варьировались от <5% у мужчин в возрасте до 30 лет до почти 60% к 70 годам [4]. Немалый процент этих видов рака, если он локализован и имеет низкий риск, не переходит в явный рак в течение жизни человека.Это привело к тому, что был рекомендован вариант активного наблюдения, а не лечения. [5]

Также известно, что циркулирующие опухолевые клетки (ЦКО) присутствуют у многих онкологических больных. Однако только часть этих клеток будет проникать и сохраняться в отдаленных частях тела. [6] Они известны как диссеминированные опухолевые клетки или DTC. Лишь часть из них перерастает во вторичные опухоли (метастазы).

• Что держит под контролем эти микробы?

Их сдерживает смесь следующих элементов:

Другими словами, когда дело доходит до рака или отсутствия рака, стакан полон более чем наполовину.

Итак, мы должны расслабиться и не волноваться? На самом деле, это непродуктивный вопрос. Более интересный вопрос, который может дать интересные ответы:

Что делает большинство людей устойчивыми к раку?

Что вызывает рак?

Как лаконично сообщает Финское онкологическое общество [9]:

«Рак возникает в результате накопленного повреждения генов. Такие изменения могут быть вызваны случайностью или воздействием вещества, вызывающего рак.”

Риски, связанные с развитием рака

Есть несколько причин, по которым это повреждение может произойти, включая, но не ограничиваясь этим списком:

• • • Факторы образа жизни, которые подвергают нас воздействию канцерогенов, в том числе
      • табачный дым
      • спирт
      • УФ-излучение при солнечном свете
      • пищевых факторов, таких как нитриты

• • • Профессиональное облучение, такое как
      • асбест
      • гудрон и смола
      • углеводороды полиядерные
      • соединения металлов
      • пластмассы определенные

• • • Инфекции, вызванные некоторыми вирусами или бактериями (Helicobacter pylori, гепатит B или Эпштейн-Барр)
    • Облучение
    • Некоторые препараты, в частности,
      • лекарства, ослабляющие иммунную систему
      • противоопухолевые препараты
      • определенные гормоны
    • Генетическая предрасположенность (например, синдром Линча [10])
    • Факторы еще не идентифицированы

Мы знаем, что рак толстой кишки, рак груди и рак простаты развиваются через прогрессивные стадии мутаций, которые в конечном итоге приводят к тому, что деление клеток выходит из-под контроля и дико размножается.

Связанное содержание:
Есть грудные имплантаты? Если вас беспокоит рак
Шишка или шишка на веке. Остерегайтесь рака кожи

Устойчивость к раку — это просто отсутствие мутаций?

Вы можете спросить, не заболеть ли раком просто из-за отсутствия вредных мутаций? Если бы это было так, то разве не заболеть раком — это просто удача? Чтобы ответить на этот вопрос, позвольте мне перефразировать шутку Альберта Эйнштейна о квантовой механике: эволюция не играет в кости.Это увеличивает его шансы на естественный отбор.

Оказывается, мутации, вредные или иные, происходят постоянно у всех нас. За некоторыми исключениями, связанными с определенными генетическими или патологическими состояниями, большинство из нас обладает несколькими хорошо известными противораковыми механизмами.

Противораковые механизмы организма

В классической статье, опубликованной в PNAS, Джордж Кляйн выделил пять типов противораковых механизмов [11]:

1. Иммунологический

Первый тип устойчивости, описанный Кляйном, — иммунологический.Например, исследователи сравнили ответы антител беличьей обезьяны и мартышки при заражении вирусом герпеса saimiri. У мартышек, но не у беличьих обезьян, после контакта с вирусом развиваются быстрорастущие лимфомы. Следует отметить, что вирус является эндогенным для беличьих обезьян, но мартышки никогда с ним не сталкиваются.

Исследователи обнаружили поразительную разницу во времени реакции антител у каждого животного. У устойчивых к опухолям беличьих обезьян антитела выросли до высокого уровня уже через три дня после заражения.Однако у мартышек ответ занял три недели — слишком поздно, чтобы остановить вирусную лимфому.

Динамика ответа антител позволяет предположить, что у беличьих обезьян уже были Т-клетки памяти против вируса. В то время как мартышки должны были сначала развить их, прежде чем можно было установить полноценный ответ антител, процесс, который занимает около трех недель.

2. Генетический

Второй механизм, описанный Кляйном, является генетическим. Наши клетки постоянно подвергаются повреждению ДНК.И есть индивидуальные различия в эффективности механизмов ремонта.

Хотя в подавляющем большинстве эти механизмы способны быстро устранить повреждения, некоторые — нет. Примером может служить нарушение дефицита репарации ДНК, называемое пигментной ксеродермой [12]. Люди с этим дефицитом очень чувствительны к ультрафиолетовому свету. Даже при тщательной защите у них развивается множественный рак кожи из-за их генетической недостаточности.

** Любите наш контент? Хотите больше информации о науке о раке? ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ЗДЕСЬ **

3.Эпигенетический

Согласно обзору эпигенетики рака, этот термин относится к «исследованию наследственных изменений экспрессии генов без изменений в последовательностях ДНК». [13] В отличие от изменений в самом геноме, эпигенетические изменения обратимы. Некоторые ключевые эпигенетические процессы включают следующее:

• • • • изменения метилирования ДНК,
      • модификаций хроматина,
      • изменения положения нуклеосом
      • изменений в профилях некодирующих РНК.

Эти изменения могут привести к изменению функции генов, а также к неопластической трансформации клеток.

Следующие два механизма почему-то мои фавориты.

4. Апоптоз или гибель клеток

В рамках внутриклеточной защиты клетка может запускать апоптоз (гибель клетки), если обнаруживает обширное повреждение ДНК. Это предотвращает воспроизведение и распространение повреждений клеткой. Это высший альтруизм на клеточном уровне.

У некоторых людей этот механизм не работает. Например, клеточный белок P53 является супрессором опухоли. Когда он видоизменен, это увеличивает риск наследования синдрома Ли-Фраумени [14], редкого заболевания, при котором у пациентов с детства развивается множественный рак.

5. Факторы микросреды ткани

Последний механизм защиты от опухолей находится в микросреде, в которую встроены ткани. Вот яркий пример.Голый землекоп (ЯМР) и слепой землекоп (BMR) живут до 20 и 30 лет соответственно и никогда не заболевают раком. Как они справляются с этой уловкой?

Голый землекоп

Голый землекоп (ЯМР) демонстрирует исключительную долговечность, максимальная продолжительность жизни превышает 30 лет [15]. Это самая длинная зарегистрированная продолжительность жизни грызунов. Особенно бросается в глаза его небольшая масса тела. Для сравнения: домашняя мышь такого же размера имеет максимальный срок службы 4 года.Помимо долголетия, голые землекопы демонстрируют необычную устойчивость к раку.

ЯМР — это социальный вид, живущий в высокоорганизованных матриархальных обществах. Ему приходится пробиваться через узкие и часто извилистые подземные туннели. Соединительная ткань его кожи содержит высокомолекулярную форму гиалуроновой кислоты (ГК), которая делает кожу животного податливой. Соответствующий HA у мышей и людей имеет менее одной пятой молекулярной массы.

Тяжелая форма НА, обнаруживаемая в ЯМР, полезна не только для передвижения животного.Он также предотвращает превращение нормальных клеток в клеточной культуре в раковые. Только после удаления ЯМР-клетки можно превратить в раковые. Клетки ЯМР также проявляют крайнюю чувствительность к контактному ингибированию. Клетки перестают делиться, едва касаясь друг друга.

Слепой землекоп

Несколько видов слепых землекопов ( Spalax judaei и Spalax golani ) распространены в Израиле и соседних странах. BMR — это небольшие подземные грызуны.Они отличаются своей адаптацией к жизни под землей, замечательным долголетием (с максимальной задокументированной продолжительностью жизни 21 год. Они также демонстрируют замечательную устойчивость к раку.

В культуре ткани, когда после нескольких делений клеток начинается чрезмерная пролиферация, клетки BMR начинают секретировать интерферон β. [16] Это вызывает массовую реакцию самоубийства клеток (также известный как апоптоз). Феномен масады, по-видимому, жив и здоров у этого ближневосточного вида.

Если вы придете к выводу, что эти животные живут в подземных условиях или их небольшие размеры защищают от рака, подумайте еще раз — синий кит также устойчив к раку.Таким образом, нам не нужно жить под землей или возвращаться в океан, откуда пришли наши очень далекие предки.

Суть в том, что большинству из нас не нужно беспокоиться о заболевании раком

Скорее, мы можем сделать глубокий вдох и расслабиться, потому что у двух третей из нас никогда не разовьется рак по всем причинам, описанным в этой статье.

Что касается второй трети, не отчаивайтесь. Новые методы диагностики и лечения рака разрабатываются быстрыми темпами.Это не означает, что все виды рака еще излечимы. Но я, со своей стороны, верю в человеческую изобретательность, которая однажды сделает рак гораздо менее опасным, чем сегодня.

Артикул:

1. Мерфи П., Марлоу Л., Уэйлер Дж. И др. Что такого особенного в диагнозе рака, что могло бы беспокоить людей? Популяционный опрос взрослых в Англии, BMC Cancer, 24 января 2018 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29361912/
2. Брюггер А., Мортон Т., Дессай С. Рука об руку: общественное одобрение мер по смягчению последствий изменения климата и адаптации, PLOS One, 29 апреля 2015 г., https: // doi.org / 10.1371 / journal.pone.0124843
3. Кляйн Г. Сопротивление раку, Ученый, 2015 г., 1 апреля, https://www.the-scientist.com/features/resisting-cancer-35711
4. Белл К., Дель Мар С., Райт Г. и др. Распространенность случайного рака простаты: систематический обзор исследований аутопсии, Int. J. Cancer, 1 октября 2015 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25821151/
5. Гаристо Дж., Клотц Л. Активное наблюдение за раком простаты: как сделать это правильно, Онкология (Уиллистон-Парк), 2017 г. 15 мая, https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28512731/
6. Дасгупта А., Лим А., Гаджар С. Циркулирующие и распространяющиеся опухолевые клетки: инициаторы или предвестники метастазов? J Mol Oncol, 9 января 2017 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5423226/
7. Gonzalez H, Hagerling C, Werb Z. Роли иммунной системы в раке: от инициации опухоли до метастатического прогрессирования, Genes Dev, 1 октября 2018 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC6169832 /
8. Национальный фонд исследований рака. Что такое ангиогенез? Доступно 24.01.21.https://www.nfcr.org/research-programs/research-focus-areas/angiogenesis
9. Онкологическое общество Финляндии. Все о раке: факты о раке, по состоянию на 24 января 2021 г., https://www.allaboutcancer.fi/facts-about-cancer/what-causes-cancer/#d8f54e89
10. Редакционная коллегия Cancer.Net. Синдром Линча, Cancer.Net, январь 2020 г. https://www.cancer.net/cancer-types/lynch-syndrome. Доступ 24 января 2021 г.
11. Кляйн Г. К генетике устойчивости к раку. PNAS, 20 января 2009 г., https: // www.pnas.org/content/pnas/106/3/859.full.pdf?sid=f73133d0-35bf-4d9b-a3eb-a3fac2ba089f
12. MedlinePlus. Xeroderma Pigmentosa, Национальная медицинская библиотека, дата обращения 24.01.2021, https://www.pnas.org/content/pnas/106/3/859.full.pdf?sid=f73133d0-35bf-4d9b-a3eb-a3fac2ba089f
13. Канвал Р., Гупта К., Гупта С. Эпигенетика рака: введение, Methods Biol, 2015, 1238: 3-25, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25421652/
14. Medline Plus. Синдром Ли Фраумени. Национальная медицинская библиотека, дата обращения 24.01.2021, https: // medlineplus.правительство / генетика / состояние / синдром ли-фраумени /
15. Тиан Х, Азапуруа Дж., Хайнс С. и др. Высокомолекулярный гиалуронан опосредует устойчивость к раку по шкале голых родинок, Nature, 19 июня 2013 г., https://www.nature.com/articles/nature12234
16. Горбунова V, Hinea C, Tian X и др. Устойчивость к раку у слепого землекопа опосредована согласованным механизмом некротической гибели клеток, PNAS 2012, 12 ноября, https://www.pnas.org/content/pnas/109/47/19392.full.pdf

---

Впервые опубликовано 03.05.15.Обновлено 25.03.18. Основная редакция 09.11.19. Обновлено 24.01.21. Обновлено 21.02.21.

Дов Михаэли, MD, PhD

Дов Михаэли, MD, Ph.D. (сейчас на пенсии) был профессором и исследователем фундаментальных наук в Калифорнийском университете в Сан-Франциско. В дополнение к своим клиническим и исследовательским обязанностям он также много лет преподавал биохимию студентам-медикам первого курса.

В это время он также был редактором Lange Medical Publications, компании, которая разрабатывала и выпускала медицинские тексты, которые широко использовались профессионалами здравоохранения во всем мире.

Он любит писать о мозге и человеческом поведении, а также переводить знания и сложные фундаментальные научные концепции в развлечения для всех нас.

В конце концов он покинул академические круги, чтобы погрузиться в мир биотехнологий. Он занимал должность главного врача биотехнологических компаний, включая Aphton Corporation. Он также основал и занимал пост генерального директора Madah Medica, биотехнологической компании на раннем этапе развития, которая разрабатывала продукты для улучшения послеоперационного обезболивания.

Теперь, когда он на пенсии, ему нравится тренироваться по два часа каждый день.Он также следит за фондовым рынком, путешествует по миру и, конечно же, пишет для TDWI.

Что я узнал о паранойе рака

Халоемфон Ванитчароентам / EyeEmGetty Images

Летом восьмого класса я впервые заметил, что у меня не было менструаций, как у остальных моих друзей. Когда у меня впервые появился менструальный цикл, он казался регулярным — болезненные спазмы, кровоток от тяжелого до легкого, и закончился в течение недели.Через несколько месяцев я заметил, что мои месячные не всегда появляются. Иногда судороги были невыносимыми, и меня отправляли в отделение неотложной помощи за чем-то более сильным, чем ибупрофен. Затем, когда у меня начнутся месячные, мне придется принимать противозачаточные средства, чтобы остановить кровотечение. Моя мама отвела меня к врачу, и мне поставили диагноз: синдром поликистозных яичников (СПКЯ), гормональное заболевание, которое поражает женщин репродуктивного возраста.

Мой четырнадцатилетний мозг не понимал, что это значит, и я продолжал, как будто все было в порядке.Только на первом курсе колледжа я осознал риски, связанные с моим диагнозом. Я обнаружил, что помимо роста волос, прыщей, увеличения веса, потемнения кожи и других видимых и невидимых побочных эффектов женщины с СПКЯ подвержены высокому риску диабета 2 типа, бесплодия и рака эндометрия.

С тех пор меня преследует надвигающаяся гибель. У меня есть доски в Pinterest, полные фактов о раке, продуктов, которых следует избегать, на что обращать внимание, а также других фактов и вымыслов, которые могли бы помочь избежать этой болезни, которой я, возможно, никогда не заболею.Я смотрел на себя в зеркало, обнаженный, рассматривая каждую шишку и родинку, ощупывая знак, подтверждающий то, что я уже думаю. Большинство людей узнают о своем раке, когда уже слишком поздно, верно? Что, если я опоздаю?

Мысли в моей голове превратились из простого беспокойства в тревогу, а теперь и в полномасштабную паранойю. Это нормально или я схожу с ума? Как мне перестать зацикливаться на возможности заболеть раком?

Я решил обратиться к медицинским работникам и выжившим после рака за поддержкой и пониманием этого вопроса.Вот что я обнаружил.

Паранойя — это ненормально.

Mental Health America описывает паранойю как «сильные тревожные или пугающие чувства и мысли, часто связанные с преследованием, угрозой или заговором». Это иррациональный страх, который отрицает логику. Если ваш страх заболеть раком пересекает фактическую статистику и медицинские заключения, вам следует обратиться к терапевту. Из-за этого я изменил то, как я говорю о своих проблемах. Вместо использования нагруженного термина, такого как «паранойя», я говорю, что чувствую беспокойство или беспокойство по поводу своих шансов заболеть раком — небольшое изменение, которое переориентировало мой взгляд на мою проблему и помогло мне не допустить катастрофы.

Лечение рака уже не то, что раньше.

«Диагноз рака не обязательно является смертным приговором. Если выявить его на ранней стадии, у него больше шансов на излечение, и мировая статистика показывает, что скорость излечения в наши дни выше, чем когда-либо прежде, благодаря выдающимся достижениям в знаниях, понимании и лечении этого заболевания », — говорит д-р. Даниэль Воробьоф, онколог и главный врач Belong.Life, крупнейшей в мире социальной сети для онкологических больных, лиц, осуществляющих уход, и медицинских работников.Освоение текущих методов лечения и показатели успешности частично избавили от страха перед неизвестным, и каждая мелочь имеет значение.

Освоение текущих методов лечения и показателей успеха может частично избавить от страха перед неизвестным.

Getty Images

Я не одинок.

Хотя социальные сети пытаются внушить, что вам не нужен никто, кроме вас самих, в глубине души мы знаем, что это полная ложь.Узнав, что другие люди испытывают такое же беспокойство, связанное с раком, я почувствовал, что меня видят, подтверждают и поддерживают связь с целым рядом сильных людей, к которым я могу подключиться всякий раз, когда чувствую себя подавленным собственным страхом.

Питание — ключ к успеху.

Доктор Патрик Куиллин, бывший вице-президент по питанию центров лечения рака Америки, работал с тысячами онкологических больных, где он использовал питание для борьбы с болезнью. По словам доктора Куиллина, бороться с раком можно, изменив свой образ жизни, а это значит, что сейчас я могу кое-что сделать, чтобы уменьшить свои шансы заболеть раком.«Воспитание нашей жизненной силы похоже на восстановление защиты раковины устрицы с жемчужиной внутри. Ваша жизненная сила — это жемчужина. Физические и метафизические силы защищают эту жизненную силу. Восстановите удивительную способность вашего тела к самовосстановлению », — сказал доктор Куиллин. «Вы можете иметь огромное влияние на включение или выключение различных генов, регулирующих рак. Вы можете победить рак, активизируя собственные естественные целительные силы своего тела «. Профилактические меры и активные действия в отношении возможности заболеть раком дали мне чувство контроля.Зная, что пища, которую я ел, и физическая активность, в которой я участвовал, с каждым днем ​​все больше и больше уменьшали мои шансы, я чувствовал себя сильным.

Защитите свое здоровье.

Давайте будем правдой: врачи не собираются проводить сканирование всего тела просто потому, что вы боитесь, что у вас может быть рак, но это не значит, что вы не можете начать сражаться и добиваться необходимых вам анализов, когда вы чувствуете, что что-то не так. Медсестра онкологии Гейл Трауко говорит, что лучший рецепт от беспокойства — это успокаивать.«Когда у человека есть проблемы со здоровьем, визит к семейному врачу является первым шагом. Обсудите ваши опасения со своим врачом и позвольте ему или ей оценить ваши проблемы », — говорит Трауко. Предлагает ознакомиться с информацией. Например, если вам меньше 40 лет, вероятность того, что вам поставят диагноз рак легких, кишечника, матки, желудка или простаты, составляет менее 1%. «Диагноз« С »обычно выявляется при отклонении от нормы в анализе крови или рентгеновском снимке. Если у вас сохраняются симптомы, попросите врача провести более детальное обследование », — говорит Трауко.Это может показаться дракой, но важно выбирать битву, когда вы беспокоитесь о том, что что-то происходит с вашим телом.

Рак — это страшно, и бояться его — обычное дело. Я все еще сканирую свое тело, когда выхожу из душа. Я все еще трачу время на поиск симптомов в Интернете. Но вместо того, чтобы зацикливаться на том, что может произойти в будущем, я составил план игры, направленный на то, чтобы направить свой страх перед неизвестным в план надежды и мира в отношении моего состояния посредством образования, защиты интересов и здорового образа жизни.

---

Кит Стоун — одержимый рассказчиком 90-х, родившийся и выросший в районе залива. Потомок королевской семьи Зала славы рок-н-ролла, вы можете найти Кита, спрятанного в углу на концерте с фотоаппаратом в руке или на диване, наблюдая за повторами сериала «Живой сингл». Следуйте за ней в Twitter @KitStone.

Получите Shondaland прямо в свой почтовый ящик : ПОДПИСАТЬСЯ СЕГОДНЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Страх неизвестности — беспокойство о здоровье разрушает мою жизнь.

Привет, я просто хотел эмоционально взорваться, разместив сообщение на этом форуме, чтобы узнать, имеет ли кто-нибудь отношение ко мне

Я — 24-летняя женщина, которая переживает то, что кажется адом. Последние 3-4 года у меня был хронический кашель, ничего серьезного, и ночью будет хуже — я думал, аллергия.

5 недель назад кашель усилился, грудь стала болезненной при прикосновении (ощущение синяка).Был четкий рентген грудной клетки. Теперь мои симптомы вышли из-под контроля, и поиск в Google поставил меня на грань психического срыва.

У меня были четкие анализы крови, за исключением признаков того, что моя щитовидная железа немного вышла из строя, немного чрезмерно активна, один доктор считает, что это связано с моей болезнью. Он предположил, что это железистая лихорадка, и анализ крови оказался отрицательным.

Я записывал свои симптомы в течение нескольких недель, и у меня их более 20, что звучит безумно. Я начал чувствовать себя серьезным, когда я не мог нормально глотать пищу и у меня были очень опухшие лимфатические узлы на шее, я чувствовал, что еда застревает, и это сопровождалось сильной болью в груди, которая длилась 9 дней (у меня никогда раньше не было симптомов кислотного рефлюкса).Я перестал есть и стал пить жидкости.

Теперь я могу есть твердую пищу, но все еще чувствую, что она как бы застревает, и медленно успеваю спускаться вниз и буду есть, только если у меня есть вода. Мои лимфатические узлы увеличились уже более 5 недель, и я чувствовал себя истощенным из-за всего этого — большую часть дня я провожу в постели или испытываю эмоциональный приступ! Мои миндалины также изменили форму в этом году (огромные и покрытые ямками), а по бокам моего языка появились бугорки — видимо, опухшие сосочки или что-то в этом роде? Мне это кажется ужасающим.

У меня также были проблемы с левым глазом, он не фокусируется должным образом и часто излишне поливается, и это началось примерно во время моей первоначальной боли в груди.

У меня были тупые головные боли, ощущение ледяного холода в голове, горле и груди, язвы во рту, воспаление десен и слегка зеленый на вид язык. Конечно, Google до сих пор убеждал меня, что это какой-то рак полости рта или рак пищевода, полностью окаменевший и из-за всех болей в теле мой мозг думает: «Он распространяется!».У меня также периодически возникала боль в горле.

Перенесемся прямо сейчас (примерно через 6 недель), и я чувствую тень своего прежнего «я». Мне трудно двигаться, все тело болит, особенно суставы и область таза — что-то в области таза кажется мне таким тяжелым. Еще у меня болят левая и правая области грудной клетки! Я чувствую, что звучу совершенно сумасшедшим со всем этим. Я часто просыпался по ночам с учащенным сердцебиением и вспотел, как сумасшедший — честно говоря, я теряю надежду. Лимфома тоже беспокоит, но врач заверил меня, что это проявится в крови… Я читал бесчисленное количество раз, что у людей были нормальные анализы крови с болезненным диагнозом »!

У меня УЗИ 31-го, 4-го пойду к гастрологу. Я искренне убежден, что болен раком, и мое психическое здоровье упало на рекордно низкий уровень, я совершенно несчастен и в эмоциональном беспорядке, и просто хочу, чтобы я мог заглушить все это беспокойство. Я чувствую, что собираюсь получить болезненный диагноз, на получение которого уйдет много времени, а затем в конце концов умру. Звучит драматично, я знаю, но мой разум искренне верит в это.Я так отчаянно нуждаюсь в помощи.

Извините за длинный первый пост и спасибо всем, кто его прочитал. Я чувствую смесь психически ненормального и находящегося на грани огромного зловещего ухудшения здоровья беспокойство о будущем и страх рецидива рака (FCR). Все формы страха и беспокойства могут побуждать людей искать профессиональную помощь в области психического здоровья, и страх перед раком не является исключением.К счастью, можно научить стратегии выживания, которые помогут справиться с неприятными симптомами тревожности, вызванной раком. ¹

Для тех, кто борется с раком, доктор Рафаэль Буэно, директор Международной программы по мезотелиоме, сказал несколько обнадеживающих слов: «Сегодня в отношении будущего лечения рака гораздо больше оптимизма, чем десять лет назад. Мы гораздо лучше понимаем болезнь на молекулярном уровне. Сейчас есть и лучшие лекарства, и лучшие будут в будущем.” ¹⁰

Признаки и симптомы раковой фобии

Симптомы, о которых следует знать, которые могут указывать на тревогу и страх, связанные с диагнозом рака, включают чувство страха, неспособность справиться и тревожное выражение лица. Если эти симптомы начинают влиять на качество вашей жизни, отношений и способность функционировать, это может быть сигналом о том, что требуется дополнительная помощь терапевта или другого специалиста по психическому здоровью.

Вот общие симптомы, связанные со страхом рака:

• Чувство, что вот-вот случится что-то плохое
• Неоднократно спрашиваю близких вам людей о вашей болезни и о том, что, по их мнению, вы должны делать
• Не в силах справиться с изменениями в себе. ваш распорядок дня
• Постоянный негатив ²
• Непрекращающееся чувство беспокойства и страха
• Неспособность сосредоточиться, быть внимательным или сосредоточиться
• Тревожное выражение лица
• Дрожь, тряска
• Сухость во рту
• Раздражительность или вспышки гнева 3
• Панические атаки

Что вызывает страх перед раком?

Страх перед раком или карцинофобия проистекает из нашего взгляда на болезнь как на порочную, непредсказуемую и неразрушимую.Он вызывает танатофобию (страх смерти) и, поскольку он затрагивает очень многих людей, может казаться неизбежным. ⁴ Другой аспект — боязнь повторения. Для некоторых, услышав, что у них нет рака после лечения, может возникнуть опасение, что рак вернется. ⁵

Когда обращаться за профессиональной помощью при фобии рака

Если вы постоянно испытываете симптомы фобии рака, вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Это особенно верно, если это становится изнурительным до такой степени, что отрицательно влияет на ваши межличностные отношения, способность функционировать или способность продолжать лечение, рекомендованное врачом.

Показатели, по которым вам нужен совет со стороны медицинского работника, включают: ⁶

• Повышение изоляции
• Нарушение сна и аппетита
• Опасение неудачи лечения или рецидива рака
• Безнадежность
• Отсутствие участия в занятиях, которые раньше приносили вам удовольствие
• Ощущение, что вам нечего ждать.

К кому мне обратиться за помощью?

Если у вас есть постоянные вопросы или опасения по поводу рака, вы можете проконсультироваться со своим онкологом или членом вашей бригады по лечению рака.Составьте список вопросов, касающихся вашего диагноза, лечения и опасений относительно частоты рецидивов. Узнайте о предупреждающих признаках рецидива и о том, чего вам следует ожидать в отношении будущих режимов и графиков тестирования и скрининга, чтобы вы могли реалистично подготовиться к будущему.

Групповое консультирование может быть мощным источником поддержки, информации и ресурсов для онкологических больных. Узнайте, предлагает ли место, где вы проходите курс лечения рака, варианты групповой терапии. Кроме того, вы можете найти поддержку сверстников и групповые чаты, чтобы предложить комфорт и поддержку себе и членам вашей семьи / опекунам.

Как найти терапевта

Когда опасения по поводу рака продолжают влиять на вашу повседневную жизнь на нескольких уровнях, подумайте о том, чтобы как можно скорее проконсультироваться с лицензированным и сертифицированным специалистом в области психического здоровья. Ищите терапевта, имеющего опыт работы с онкологическими больными. Это может быть кто-то, связанный с больницей или клиникой, где вы проходите лечение. В противном случае рассмотрите возможность использования онлайн-справочника, такого как «Выбор терапии».

Вот несколько дополнительных ресурсов:

• Американское онкологическое общество предлагает круглосуточную горячую линию и информацию о местных группах поддержки сверстников и программах для членов семьи
• Рак.net предлагает информацию о группах поддержки для онкологических больных и членов их семей под руководством коллег и профессионалов
• Национальный институт рака предоставляет информацию о программах поддержки, группах, ресурсах и информацию для онкологических больных и лиц, ухаживающих за ними

7 способов справиться со страхом of Cancer

Существует ряд доступных способов помочь онкологическим больным справиться со страхом, включая определение триггеров, сопротивление изоляции и принятие здоровых решений.Цель этих стратегий — помочь вам обрести чувство контроля над своим телом и разумом в ситуации, когда они оба могут чувствовать себя неконтролируемыми. Если возможно, важно участвовать в этих стратегиях, потому что тревога может поставить под угрозу ваше выздоровление.

Вот семь советов, которые помогут вам справиться со страхом перед раком:

1. Используйте Интернет разумно и экономно: Вокруг рака много киберхондрий, если у вас возникнет соблазн выполнить поиск в Google, попробуйте направить это энергию во что-то другое.Погружение в кроличью нору веб-поисков только усугубляет беспокойство. ⁷
2. Определите триггеры и подготовьтесь к ним: Примерами триггеров являются последующие встречи, кампании общественного здравоохранения или новый диагноз семьи и друзей. Другими триггерами могут быть физические симптомы, такие как боль и усталость, заставляющие вас беспокоиться о рецидиве рака. ⁸
3. Используйте инструменты разума и тела для борьбы со страхами и триггерами: Практикуйте когнитивные поведенческие навыки, такие как выделение «времени для беспокойства», медитация и медитативные движения (например, йога или тай-чи), а также техники релаксации (глубокое дыхание и управляемое изображения). ⁸
4. Выражайте сильные чувства, такие как гнев или печаль: Иногда выражение лица помогает избавиться от трудных чувств. Если вы предпочитаете не обсуждать свой рак с другими, вы все равно можете разобраться в своих чувствах, например, вести дневник. ⁹
5. Возьмите под контроль свое психическое и физическое здоровье: Старайтесь хорошо питаться, спать и избегать злоупотребления алкоголем или наркотиками. Злоупотребление психоактивными веществами может нанести вред вашей иммунной системе и было связано с различными типами рака.
6. Не поддавайтесь искушению изолироваться: Вы можете обрести силу и решимость благодаря любви и поддержке семьи и друзей. Проведение времени с людьми, с которыми вы чувствуете себя комфортно и которым доверяете, может зарядить вас энергией и снизить стресс.
7. Определите и расставьте приоритеты в отношении людей и вещей, которые имеют для вас наибольшее значение: Определите, за что и кому вы благодарны, и обращайтесь к ним во времена борьбы. Это может быть даже такая мелочь, как песня, что-то, что вы читаете, или занятие, которое приносит вам моменты облегчения.

Как справиться со страхом рецидива рака

Страх рецидива рака — нормальная и разумная реакция на получение серьезного диагноза, но помните и распознавайте, когда ваши мысли о рецидиве становятся навязчивыми или частыми.

Вот несколько советов, как справиться с FCR:

• Составьте план, чтобы справиться с триггерами: Этот план может включать консультации с вашим врачом, ведение дневника, запись на прием к терапевту или общение с близким человеком. один.
• Определите людей и места, где будет доступна поддержка: Группы поддержки и онлайн-чаты — хорошие места для общения с другими людьми, пережившими рак. Знание о том, что другие больные раком имеют похожие мысли и страхи, может помочь вам почувствовать себя менее одиноким. Они также могут дать советы, как понять, откуда берутся эти страхи, и предложить меры, чтобы успешно справиться с ними.
• Отмечайте важные вехи и сосредоточьтесь на благополучии: Отмечайте и отмечайте важные вехи, такие как способность впервые путешествовать или вернуться к деятельности, от которой ранее приходилось отказываться.Создавайте собственные вехи и придумывайте эффективные способы их достижения. Пригласите близких присоединиться к вам на этих торжествах.
• Самообразование: Откровенно поговорите со своей онкологической бригадой о вашем конкретном типе рака и режиме лечения. Задайте соответствующие вопросы о своем прогнозе и вероятности повторения. Узнайте о характере и частоте контрольных обследований и посещений, а также о том, что вы можете сделать для поддержания здорового образа жизни.
• Узнайте, как ваш рак и лечение повлияют на вашу работоспособность: Поговорите с отделом кадров, руководителем или коллегами о том, какие варианты доступны на работе, чтобы помочь вам пережить вашу болезнь и полученное лечение.Узнайте, какое финансовое / страховое покрытие доступно.

Последние мысли о борьбе с раком

Узнав, что у вас рак, жизнь изменится, и тревога — нормальная реакция. Хотя вы не можете изменить свой диагноз, вы можете предпринять конкретные действия, чтобы понять, как это повлияет на вашу жизнь.

Примите следующие конкретные меры для борьбы с раком:

• Положитесь на опыт, знания и поддержку своей онкологической бригады
• Обратитесь за необходимой эмоциональной и психологической поддержкой к родственным специалистам в области психического здоровья, группам поддержки и надежной семье и друзья
• Помните, вам не нужно бороться с раком в одиночку

8 способов справиться со страхом во время скрининга на рак

Если вы взрослый, вы, возможно, думаете о том, какие экзамены на предмет выявления рака вам предстоит пройти.Будь то маммография, кожный скрининг, колоноскопия или мазок Папаниколау, для многих из нас эти потенциально жизненно важные тесты связаны с рядом вопросов. На что это будет похоже? Мне будет стыдно? И самое главное, что они найдут?

Какими бы ни были ваши страхи, важно преодолеть их и пройти проверку. Скрининговые обследования позволяют выявить рак на ранней стадии, когда его легче лечить.

Вот несколько идей, которые помогут вам пройти процесс отбора от Кристин Стрэнч, консультанта по социальной работе в Департаменте социальной работы MD Anderson.

Думайте о скрининге как о техническом обслуживании. Поместите в своей голове все мелочи, которые вы делаете, чтобы позаботиться о себе, и включите в них скрининг на рак.

«Думайте о скринингах на раннем этапе как о других видах ухода, которые вы проводите в своей жизни», — говорит Силуэн. «Такие вещи, как чистка зубов или использование зубной нити».

Помните, что скрининг снижает риск того, что вам потребуется более обширная помощь. Если рак остается незамеченным, лечение может быть более серьезным.Таким образом, соблюдение рекомендованных проверок может в конечном итоге снизить страх.

«Даже если ваша медицинская бригада обнаружит проблему, чем раньше вы ее обнаружите, тем больше у вас будет вариантов», — говорит Силуэн. «Мимолетный момент дискомфорта сейчас может уменьшить гораздо большее количество боли или дискомфорта в будущем».

СВЯЗАННЫЙ: Моя первая маммография: что я узнал

Постройте отношения со своей медицинской бригадой. Как только вы найдете профессионалов, которые вам нравятся, оставайтесь с ними.Регулярные просмотры с одной и той же группой помогут вам построить с ними прочные отношения. Это уменьшает количество неизвестных.

Кроме того, если вам все же потребуется дальнейшее тестирование, вы можете быть уверены, что находитесь в надежных руках.

Узнайте о доступных вам обследованиях для выявления рака. Многие скрининговые обследования являются обычными рутинными процедурами. Знание, чего ожидать во время маммографии, мазка Папаниколау и ВПЧ, колоноскопии или других тестов, а также многих других, может снизить тревожность. Также может быть полезно подготовить список вопросов о том, чего ожидать, и попросить вашего врача или другого члена медицинской бригады объяснить.


Используйте дыхательные техники, чтобы расслабиться. Пока вы ждете начала обследования или даже во время обследования, если это возможно, используйте простые дыхательные упражнения, чтобы уменьшить беспокойство и сохранить спокойствие. Глубокие вдохи или легкие упражнения на осознанность могут помочь вам сосредоточиться на текущем моменте и остановить эти «а что, если?» вопросы вступают во владение.

Установите ожидания относительно того, когда появятся результаты. Обсудите с медицинской бригадой, как будут сообщены ваши результаты и когда они появятся.Это устанавливает ожидания, поэтому вам не нужно удивляться. Знайте, что вы сделали все возможное, чтобы взять ситуацию под контроль.

Спланируйте заранее, что делать в период ожидания. Спросите себя, какие еще вещи требуют внимания в вашей жизни, или поищите другие способы позаботиться о себе. Запланируйте тренировку или обратитесь к надежному другу или любимому человеку, с которым вы хотели бы провести время.

Какими бы ни были ваши результаты, оставайтесь на связи со своей медицинской бригадой и обязательно выполняйте рекомендации, которые они дали на основе ваших результатов.

«Признайте смелость и стойкость, которые потребовались вам, чтобы предпринять шаги для прохождения проверки», — говорит Сила Сила. Возможно, вы захотите обсудить с консультантом по социальной работе доступную поддержку, такую ​​как консультации, группы поддержки или другие возможности для поддержки здорового выживания.

.