Учим как забыть девушку проще всего

Люди встречаются, люди влюбляются, но не всегда женятся, бывает что и расстаются. И у кого-то одного уж точно это расставание больно ранит сердце. И кто не знаком с этим чувством, когда кажется, что жизнь остановилась, и все, что происходит не имеет никакого значения, потому что та, которая совсем недавно готовила тебе утренний кофе, вдруг помахала ручкой и пожелала остаться друзьями. И ты все чаще и чаще задаешь себе вопрос:

Как забыть девушку которую любишь?

Наверняка друзья и родственники тебя уже пытались утешить, повторяя банальное «время лечит» и «все проходит». Ты и сам все это знаешь, но сейчас, пока все еще не прошло, а время бессонными ночами тянется мучительно долго, тебе больно и мерзко, а подобные советы, от которых легче не становится, только раздражают. Некоторые советуют напиться и забыться, но это не выход в любой ситуации, а в делах сердечных еще больше усугубит. Ведь ты наверняка ей позвонишь, наговоришь пьяный бред, может быть нагрубишь, или наоборот, начнешь ее умолять вернуться. А утром будешь ненавидеть себя и терзаться еще больше. Что же делать и как забыть девушку чтобы жить дальше нормальной жизнью? Мы попробуем дать тебе несколько советов, конечно ты не забудешь ее в один миг, как по волшебству, но, надеемся, что твои страдания будут не такими мучительными. В конце концов через несколько лет, ты точно будешь вспоминать ее редко, просто как какой-то незначительный жизненный эпизод.

Итак как забыть бывшую девушку

Как было сказано выше — не напивайся, однако это не значит, что ты должен вести аскетический образ жизни, дабы избежать соблазна завалиться вместе с друзьями в бар. Во-первых, убедись, что между вами действительно ничего больше не будет. Потому что даже после сильной ссоры и разрыва, отношения могут наладиться. Если все на самом деле плохо, и разбитое не склеить, начинай строить новую жизнь. И поменьше задавай себе вопрос как забыть девушку и как ее разлюбить. Теперь у тебя времени свободного стало больше, используй его с умом, займись чем-то, о чем давно мечтал, и все откладывал в долгий ящик. Ни о чем не мечтал? Тогда просто придумай для себя новое увлечение, желательно очень активное и общительное, поверь, одиночество сейчас для тебя злейший враг. Общайся, самообразовывайся, развивайся и самоутверждайся.

Лучшим стимулом может послужить ваше возможное будущее общение. Ну, чтобы твоя бывшая через какое-то время, вдруг встретив тебя случайно на улице или в кафе не увидела какое-то исхудавшее призракоподобное существо. Пусть она увидит тебя, уверенного, подтянутого, неунывающего парня. Пусть у нее отвиснет челюсть и она поймет кого потеряла. Сделай все, чтоб она кусала локти и жалела о том, что разорвала с тобой отношения.

Не звони и не отвечай на ее звонки! Многие девушки, даже порвав с парнем, любят держать его при себе. Это самое «останемся друзьями» ни к чему хорошему не приведет. Конечно, и врагами расставаться тоже не нужно, но общение на какое-то время лучше прекратить. Иначе ты подвергаешь себя, быть может ложным надеждам. Не нужно ненавидеть и проклинать свою бывшую, любое проявление эмоций по отношению к ней сейчас лишнее. Лучше визуализируй свою будущую жизнь с другой девушкой. Представь себя счастливым с новой подругой, и то, как на фоне этого счастья твои воспоминания о разбитом когда-то сердце кажутся смешными. А поверь, чувак, все именно так и будет. Как только ты встретишь другую и полюбишь, воспоминания о прошлых отношениях уже не будут тебя беспокоить, да ты вообще перестанешь вспоминать своих бывших. И ты будешь с улыбкой думать о том, как когда-то искал ответ на вопрос как забыть девушку и не страдать.

Присмотреть к другим девушкам. Возможно, ты все еще думаешь, что другой такой нет, что она единственная и неповторимая, да, так и есть, но она такая же неповторимая как и другие. Конечно, о серьезных отношениях речи идти пока и не может. Тебе сейчас этого и не нужно, но завести легкую интригу, или просто переспать с той блондинкой из соседнего подъезда, которая всегда тебе улыбается, выгуливая своего мопса — совсем не грех, а даже польза.

Если же ты совсем захандрил, чувак, и все советы, включая наши тебе ничем не помогают, если ты очень болезненно переживаешь разрыв отношений, то тебе лучше обратиться к специалисту, да, ты угадал, запишись на прием к психологу, эти люди, уж поверь, помогли многим и не зря жует свой хлеб.

4 способа, как забыть девушку, которую любишь

4 способа забыть

Мужчины тоже плачут. «Бросила девушка, не могу её забыть, мучаюсь» – душещипательное признание не к лицу парню в расцвете сил. Тебе ещё дом строить, дерево сажать и сына растить. Возьми себя в руки. Да, она больше не твоя. Да, её будет обнимать другой. Возможно, прямо сейчас эта парочка занята выбором имени для совместного ребёнка. Не бойся смотреть правде в глаза. Ваши пути разошлись. Но ничего страшного, несовместимого с полноценной жизнью, не случилось. Пора бежать из плена прошлого. Забыть красавицу, как прекрасный сон, и двигаться дальше. Пока не избавишься от багажа воспоминаний, трудно сделать шаг вперёд – к счастливому будущему. Выбираем подходящий способ, как забыть любимую женщину.

Способ 1. Отказ от мыслей о бывшей девушке

Используй эффективные психологические техники, чтобы отвлечься от грустных мыслей и переключить внимание на какой-то безобидный объект:

1. Ментальный счёт. Представь стадо медленно бредущих жирафов и постарайся пересчитать их. Прокрути картинку в ускоренном темпе и повтори упражнение, тренируясь теперь на бегущих животных. Зарядка для ума подарит ценные минуты отдыха нервной системе.
2. Вытесни одну навязчивую мысль другой. Каждый сезон появляется вирусный хит, который непрерывно звучит из всех динамиков. Обычно он раздражает. Но сегодня сослужит хорошую службу. Перестань сопротивляться: напевай мотив, имитируя манеру исполнения кумира диджеев. Это занятие гораздо безобиднее, чем копание в прошлом. Вздохнёшь полной грудью.
3. Внимательно рассматривай случайных прохожих. Через несколько минут после их исчезновения из поля зрения восстанавливай по памяти детали внешнего вида незнакомцев. Увлекательный и полезный способ отвлечься, во время которого известный образ точно не будет возникать в сознании.
4. Используй собственный эмоциональный опыт. Каким образом привык избавляться от отдельных воспоминаний? Окончив школу, наверняка забыл об обидном прозвище, которым наградили завистники-одноклассники. Естественно. Раздражитель исчез из твоей жизни, вспоминать о нём крайне неприятно – зачем портить настроение? Молодец! Правильно мыслишь. С инстинктом самосохранения всё в порядке. Проведи аналогию. Джульетта нелепым и обидным предательством надолго вывела тебя из состояния душевного равновесия. Вспомнишь – вздрогнешь! Значит, пора забыть. К счастью, изменницы уже нет рядом. Ничто не мешает двигаться дальше бодрым, спортивным шагом.

Способ 2. Новый образ жизни и новые увлечения

В поисках способа, как забыть бывшую девушку, которую любишь, обрати внимание на следующие беспроигрышные варианты:

1. Спорт и правильное питание. Не получится привести мысли и чувства в порядок, если ты не в состоянии утром пробежать пару-тройку километров и питаешься исключительно чипсами. Настоящие спортсмены редко впадают в депрессию. Здоровое тело позволяет им сохранять присутствие духа в любой ситуации. Следуй положительному примеру. Найди авторитетного тренера. Докажи наставнику и самому себе, что в силах одержать победу над обстоятельствами и собственной слабостью. Проконсультируйся с диетологом, если лишний вес отрицательно сказывается на самооценке. Сделай модную стрижку – для поднятия настроения. Когда ты в отличной спортивной форме, спокоен и прекрасно выглядишь, весь мир у твоих ног.
2. Яркое хобби. Не пытайся насильно занять себя чем-нибудь. Ничего хорошего из этого не выйдет. Не поддавайся на уговоры родителей выкопать пруд своими руками на даче, если огородные страсти тебе не по душе. Чем больше мозоли на руках, тем мучительнее сожаления о невозможности расслабиться на берегу моря в компании известной барышни. Не доверяй выбор хобби заинтересованным лицам. Займись тем, о чём давно мечтал. Пусть это будет экстремальное увлечение: байк, пейнтбол, прыжки с парашютом, картинг. Адреналиновый допинг пойдёт на пользу. Всё, связанное с риском для жизни, тебе чуждо? Освой занятие, в котором точно сумеешь стать лучшим. Возьмись за спиннинг, если мужское население в округе проводит выходные в своё удовольствие на рыбном месте. Подойди к делу с душой: изучи повадки щук и приобрети дорогие снасти. Ощути себя счастливым обладателем самого большого улова. Поверь, свежий воздух, азарт и компания единомышленников помогут «на ура» справиться с задачей, как быстро забыть бывшую девушку.

Способ 3. Общение с друзьями

Никто не спорит: появление в периметре сногсшибательной красотки добавляет красок в мужские будни. Но весь мир никакая барышня собой не заменит. Следуя советам психолога, как после расставания забыть любимую девушку, придётся пересмотреть устоявшиеся взгляды на жизнь. Не удаётся с головой погрузиться в работу и силовые тренировки перестали заполнять внутреннюю пустоту? Тягу к роскоши человеческого общения восполнит дружба. Общение с закадычными друзьями – отличный способ, как забыть любимую девушку, которая бросила или с которой расстался. Эти товарищи помогут выйти из шокового состояния, приободрят и займут досуг по полной программе. В шумной компании вероятна встреча с милой свободной особой, которая скрасит твоё затянувшееся одиночество.

Способ 4. Отношения с другой девушкой

Не знаешь, как забыть женщину, которую любишь, – попробуй её заменить. Возможны два варианта развития событий:

1. Выбранная новая девушка к тебе неровно дышит. Настоящей любовью легко заразиться. Вспомни вузовского профессора, женившегося на науке. Сначала однокурсники над ним тихонько посмеивались, а потом прониклись страстью педагога к затейливым формулам и витиеватым графикам. В нашей ситуации нежные чувства, которые питает к тебе барышня, непременно найдут отклик в мужском раненом сердце. Позволяя Джульетте любить себя, скоро ощутишь острую потребность в её круглосуточном присутствии. Никакая другая станет уже не нужна. Оцени даму по достоинству. Будь объективен. Себе-то можешь признаться, что у спутницы талия стройнее, голос мелодичнее и запросы на уровень ниже, чем у предшественницы. Всё познаётся в сравнении. Видимо, судьба решила утешить тебя таким шикарным подарком. Не упусти шанс!
2. Роковая красотка свободна и холодна. Проверь действие своих чар. В лабиринтах конфетно-букетного периода скучать не придётся. От тебя будут ждать романтических безумств, невероятных сюрпризов в ежедневном режиме. Твой воспалённый мозг наконец-то будет постоянно занят безобидным делом – разгадыванием ребусов незнакомой женской логики. Для того чтобы получить очередную порцию адреналина, попроси даму представить тебя родителям. Остатки прежней головной боли как рукой снимет.

Что делать, если всё равно не можешь забыть любимую?

«Резать по живому» – пожалуй, самое точное определение мысленного прощания со второй половинкой. Не факт, что душевная рана затянется без болезненных рубцов. Если по прошествии нескольких лет по-прежнему ломаешь голову, как забыть любимую девушку, похоже, это твоя суженая. Не сиди сложа руки – действуй! Вторая попытка покорить сердце барышни может оказаться успешнее первой. В любом случае борьба за место под солнцем предпочтительнее бесплодных переживаний по поводу упущенных возможностей.

Стоит ли пробовать вернуть отношения?

Взвешивая реальные шансы на победу, учти, что бросаться в бой:

1. Необходимо, если ты изменился. Встал на путь деятельного исправления. Готов предложить нечто такое, от чего любимая точно не сможет отказаться. Добился выдающихся успехов на профессиональном поприще и в состоянии обеспечить даме определённое положение в обществе и достойный уровень достатка. Отказался от пагубных привычек. Навёл порядок в собственной голове и избавился от тараканов, которые раньше сильно беспокоили впечатлительную Джульетту.
2. Преждевременно, если всё по-прежнему. Расстались по причине твоего предательства или какого-то некрасивого поступка. После расставания дама не одну бессонную ночь провела на мокрых от слёз подушках. Мама и лучшая подруга с ног сбились, чтобы помочь девушке забыть бывшего, как вдруг на горизонте появляешься ты. «Люблю, женюсь. Прими таким, как есть. Жить будем у тёщи». Одного маниакального желания вернуть красавицу недостаточно для того, чтобы убедить Джульетту сменить гнев на милость. Демьяновой ухой голословных признаний не разогреешь аппетита барышни к возобновлению отношений.

Советы психолога

Прошло несколько лет, а ты всё ждёшь заветного звонка? «Никак не могу забыть бывшую девушку, которую до сих пор люблю» – признание звучит как крик о помощи. Ещё немного, и из болота затяжной депрессии самому будет уже не выбраться. Приступаем к комплексу мероприятий неотложной психологической помощи.

Избавься от чувства вины

Сам себе безжалостный судья? Не спеши обильно посыпать голову пеплом. Учти смягчающие обстоятельства:

1. Прошлого не вернуть. Пусть в чём-то был не прав. Исправить ошибку уже не получится. Не казни себя напрасно. Пусть это будет уроком на будущее. Твоё самоедство не приближает к решению первостепенной задачи, как забыть и отпустить девушку, которая тебя бросила.
2. Все ошибаются. Абсолютно белых и пушистых людей не бывает. Неужели барышня в отношениях вела себя идеально? Ни разу не подвела, готова была всем поступиться ради вашего счастья, слушала тебя, а не маму? Не верим! Таких не бывает. Признай и за собой право на ошибку.

Укрепи силу воли

Самоконтроль – действенный способ, как забыть девушку, которая нравится. Что нужно делать:

1. Прими дополнительный груз ответственности. Видимо, тебе слишком легко живётся, если все мысли об одной. Обрати внимание на тех, кому повезло гораздо меньше. Устройся добровольцем в хоспис. Дни, проведённые у изголовья смертельно больных людей, внушат правильные мысли о том, что тратить драгоценные часы на пустые переживания – непозволительная роскошь. Взяв шефство над пациентом, прикованным к постельной койке, почувствуешь спасительный груз ответственности. Предстоит каждый день выполнять социальную миссию с улыбкой на лице и контролировать своё эмоциональное состояние не ради себя, а ради подопечного.
2. Попробуй метод кнута и пряника. Управляй собой с помощью простейшей системы наказаний – поощрений. Дал слово не выходить на связь, но не сдержался и написал барышне? Увы, компьютерные игры на неделю отменяются. Не вспомнил про девушку ни разу два дня подряд? Молодец! Купи пачку чипсов. Заслужил!

Найди новый источник позитивных эмоций

Не хватайся за дорогостоящие антидепрессанты, не протестировав классические способы поднятия настроения длительного действия:

1. Заведи себе домашнего питомца. Котёнок или щенок отлично подходят на роль компаньонов. Статус хозяина даёт бесценные привилегии: ты любим, застрахован от предательства и обеспечен занимательным досугом. Многочисленными исследованиями доказан антистрессовый эффект общения с животными. Кроме того, круг полезных знакомств для тебя автоматически расширяется. Сообщество «кошатников» или «собачников» будет счастливо принять новичка в свои дружные ряды.
2. Устройся в любительский драмкружок. Театр-терапия позволяет прожить множество ролей на сцене, избавляя от накопившихся личных переживаний. Блестяще сыграв Отелло, непроизвольно выплеснешь с репликами остатки душевной боли и гнева. Желание задушить кого-то в реальности исчезнет само собой.

Теперь в твоём арсенале имеются сильнодействующие средства, как забыть девушку, которая разлюбила, ушла к маме или к другому. Надеемся, что один из предложенных вариантов поможет стереть из памяти всё, что мешает полноценной счастливой жизни.

Как забыть девушку: 5 лучших способов

О том, как забыть девушку — 5 лучших способов + полезные рекомендации от опытных психологов.

«С любимыми не расставайтесь», – поется в старенькой песне, но ведь решение находиться рядом с близким человеком не всегда принимаем мы, иногда его принимают за нас.

«Я от тебя ухожу», – немного можно найти парней, которые никогда не слышали этой фразы от девушек.

Если роман себя исчерпал, то не столь важно, кто именно принял решение о разрыве, особых страданий вы не испытаете.

Но часто после такого неприятного разговора парням приходится ломать голову, как забыть девушку, которую продолжаешь любить.

Это очень тяжело, особенно – поначалу.

Вам кажется, что вы никогда не сможете забыть девушку, которую так сильно любите.

Но есть способы после расставания с дорогим человеком не натворить глупостей и через некоторое время восстановить душевное равновесие.

Можно ли вообще забыть любимую девушку?

Ох, этот вопрос я слышала не единожды от своих друзей-мужчин, когда они искали жилетку, чтобы поплакаться на «эту заразу, которую я так любил, а она меня бросила».

Эмоции, которые вы испытываете после расставания с любимым человеком, вполне понятны и простительны, только если вы не начинаете прикрываться ими, чтобы пускать свою жизнь под откос и совершать глупые действия, о которых обязательно пожалеете.

Забыть даже горячо любимую девушку можно, если:

1. Направить эмоции, которые сейчас в вас бушуют, на что-то полезное, например, на самореализацию.
2. Не позволить утонуть себе в этих страданиях настолько, что вас уже нельзя будет спасти.
3. Не идти на поводу у своих пагубных пристрастий (от непомерного количества алкоголя и беспорядочных сексуальных связей будет только хуже).
4. Воспринимать разрыв с девушкой, которую необходимо забыть, не как страшную трагедию, а как подготовку к новому этапу в жизни.
5. Искренне поверить, что ваша большая и счастливая любовь – еще впереди.

О чем нужно помнить парням, которые пытаются забыть девушку?

Вы очень сильно ее любили, были абсолютно счастливы, строили планы на совместное будущее, а она в один ужасный день без объявления войны пришла и сказала, что между вами все кончено, потому что она:

• вас больше не любит;
• нашла другого;
• уезжает далеко;
• хочет сосредоточиться на своей карьере;
• не готова к серьезным отношениям – причины могут быть разные, но болит от этого известия одинаково сильно.

Естественно, любой парень в такой ситуации станет думать, как забыть любимую девушку, что заставляет так страдать.

Во-первых, вам нужно выплеснуть накопившиеся эмоции: записаться в секцию бокса, побить посуду, напиться с лучшим другом (только пусть это будет разовая акция!), отправиться в лес, чтобы поорать вволю и т.д.

Во-вторых, нужно взять себя в руки и не позволить себе натворить глупостей.

Как найти себе девушку для серьезных отношений?

Если вы пытаетесь забыть любимую девушку, то помните, пожалуйста, что:

• страдания, которые вы испытываете – естественная реакция организма и стыдиться их не стоит;
• рано или поздно ваша боль поутихнет, когда это случится – во многом зависит от вас;
• эта барышня, какой бы идеальной вы ее не считали, не последняя в этом мире – есть гораздо красивее, добрее, умнее и лучше ее.

А еще очень важно осознать, что вы страдаете не столько за конкретным человеком, сколько за тем, что именно эта девушка удовлетворяла ваши потребности: коммуникативные, сексуальные, эмоциональные и т.

д.

Чтобы забыть именно эту девушку, нужно найти человека, который будет удовлетворять ваши потребности даже лучше.

О том, как забыть девушку — советы от психологов

Сила боли от расставания с любимой девушкой во многом зависит от того, насколько сильные чувства вы к ней испытывали.

Если барышня нужна была вам просто для того, чтобы весело проводить время и активизировать интимную жизнь, то вы вряд ли будете по ней скучать после того, как она примет решения расстаться с вами.

Совсем другие эмоции испытывают парни, которых бросают горячо любимые подружки.

Любимую девушку, ой, как нелегко забыть.

Не лишними в этом нелегком деле будут советы психолога.

Психологи советуют парням, которые хотят быстро забыть девушку, пройти 4 этапа:

1. Запланировать действия по искоренению ее из сердца.

   Это можно сделать, спрятав все совместные фотографии, уничтожив или передарив ее подарки, удалив ее из друзей в социальных сетях и т. д.

2. Найти способы отвлечься от своих страданий.

   Заполни свою жизнь по максимуму какими-то интересными и полезными вещами, тогда времени упиваться страданиями у вас просто не останется.

3. Начать обращать внимание на других девушек.

   Да, вы до сих пор любите ту, что сделала вам так больно, но, если вы не собираетесь принимать целибат или менять сексуальную ориентацию, то пора начинать приглашать на свидания симпатичных девушек.

4. Подождать, пока время залечит раны.

   Время – это лучший лекарь из всех существующих, ему под силу зарубцевать даже самые страшные раны.

   Процесс заживления пройдет быстрее, если вы перестанете упиваться своей болью, а будете жить полной жизнью.

Как забыть любимую девушку, что покинула этот мир?

Иногда на пути любви встает самый опасный и беспощадный враг, справиться с которым не могут даже самые сильные люди.

Это смерть.

Потерять любимую девушку в результате ее кончины – страшнее всего, потому что никто и ничто не сможет ее вернуть.

Если вы пережили подобное, то я вам искренне сочувствую, но советую, погоревав, взять себя в руки.

У вас быстрее получится забыть любимую девушку, если вы:

1. Перестанете сердиться на нее за то, что она вас оставила.
2. Вспомните, как сильно она вас любили, а значит – желала вам безграничного счастья, которого вы не ощутите, если будете упиваться страданиями.

3. Поймете, что любимая точно не одобрила бы, что вы поставили на своей жизни крест.

   У нее не было выбора, как поступить со своей жизнью, но ведь у вас-то он есть!

4. Будете хранить о ней светлую память, но не станете сооружать дома мемориал ее памяти, ежедневно перебирать совместные фото, проводить по полдня на кладбище и т.д.
5. Реализуете несколько ее желаний, например, станете волонтером в приюте для бездомных животных, как она всегда того хотела и т.д.
6. Будете жить активной жизнью хорошего человека, чтобы она могла вами гордиться.
7. Позволите времени залечить ваши раны, а не станете постоянно теребить их.

Чтобы забыть своего любимого человека после расставания,

будет полезно прислушаться к советам из данного видео:

5 способов, как быстро забыть девушку

Отчаявшимся Ромео, которые никак не могут оправиться после того, как их бросила любимая девушка, я бы посоветовала не быть тряпкой.

Люди справляются с такими страшными потрясениями, узнав о которых вы бы устыдились своих соплей от того, что какая-то девица ушла от вас.

Если никак не получается забыть девушку, попробуйте следующее:

1. Впусти в свою жизнь что-то новое.

   Начни делать то, чего ты никогда не делал раньше, например, прыгни с парашютом или запишись на курсы экстремального вождения.

2. Используй освободившееся время и деньги, чтобы побаловать себя: запишись на какие-то курсы, купи себе дорогой подарок (который бы точно не одобрила твоя бывшая), отправляйся в путешествие и т.д.

3. Займись спортом.

   Начни посещать тренажерку не менее трех раз в неделю.

   Во-первых, глупых мыслей в голове станет меньше, во-вторых, зал посещают красивые стройные девчонки, в-третьих, с прибавлением мышечной массы начнет подниматься самооценка.

4. Займись карьерой.

   Нелады в личной жизни – отличная возможность реализоваться в профессии.

   Получишь приличную должность и начнешь зарабатывать хорошие деньги, от девушек отбоя не будет.

5. Отвлекай себя от грустных мыслей всеми возможными способами: посещай вечеринки, встречайся с друзьями, путешествуй, учись, заведи домашнюю зверушку, начни помогать людям и т.д.

Если ты пережил болезненное расставание, то совершенно правильно поступаешь, думая, как быстро забыть девушку.

Не стоит долго страдать по человеку, которому ты совершенно безразличен.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Стираем прошлое. Как помочь девушке забыть парня

Когда человек заводит новые серьезные отношения, не разобравшись со своим прошлым, это может стать проблемой. Девушку бросил парень, она еще не до конца оправилась от этого, а уже собирается найти другого молодого человека, который будет ее любить. И вот она нашла вас. Хотите помочь?

А как помочь девушке забыть парня, вы знаете? Помочь любимой быстро забыть ее бывшего парня не так уж легко, но никто не говорил, что это невозможно. Есть несколько советов.

Будьте терпеливым и относитесь с пониманием

Для девушки сейчас важно осознавать, что рядом с ней находится понимающий человек и терпеливый. Она знает, что вы не будете на нее давить, торопить, чтобы она быстрее рассталась с прошлым, и это хорошо. От вас требуется только поддержка, советами, а порой и делами. Хотя, конечно, сложно налаживать отношения с женщиной, которая то и дело вспоминает о своем бывшем мужчине. В такой ситуации ревность с вашей стороны вполне объяснима, но старайтесь себя сдерживать. Это скоро пройдет.

Пусть выговорится

А вы послушайте, что ваша девушка хочет рассказать о своем бывшем парне. Постарайтесь как можно больше о нем узнать и в дальнейшем аккуратно подмечайте недостатки человека, его явные минусы. Будете делать это достаточно аккуратно – девушка сможет взглянуть на бывшего партнера с другого ракурса и понять, что зря переживает расставание. Наматывайте себе на ус информацию о недостатках парня, которого только что обсуждали, и не повторяйте его ошибок.

Удалите из виду все то, что напоминает о прошлом вашей девушки

Это могут быть фотографии, подарки, сувениры, другие памятные вещи. Постарайтесь все, что напоминает вашей любимой о ее бывшем парне, убрать куда-нибудь. Необязательно на помойку, это может быть кладовка или лоджия хотя бы. Избегайте также тех мест, где ваша девушка гуляла с вашим предшественником.

Найдите новое хобби на двоих

Это обязательно должно быть интересное занятие для двоих. Вам нужно больше отдыхать вместе, расслабляться. Просто сидеть дома вместе у телевизора – это не отдых как таковой. Подарите любимой ворох положительных эмоций, и образ бывшего парня постепенно сотрется из ее памяти. А если он и не сотрется, эмоции, которые вы ей подарили, сделают свое дело.

Новые знакомства

Заводите новые знакомства, ищите новых общих друзей. Они не дадут скучать ни вам, ни вашей второй половинке. А если ей не скучно, она и не будет вспоминать прошлое. Зачем его вспоминать, когда настоящее такое интересное и яркое?

Больше внимания

Больше внимания уделяйте девушке, когда вы не с друзьями и не с родственниками, когда вы просто одни. Заботьтесь о любимой, показывайте, как сильно вы ее любите, засыпайте подарками и сюрпризами, и она очень скоро забудет о своих прошлых серьезных отношениях.

Как забыть девушку после расставания

К сожалению, в жизни многих молодых людей однажды может наступить момент, когда им приходится признать, что их сердце разбито. В этом случае не все парни знают, как вести себя так, чтобы как можно скорее «прийти в себя». Пытаясь забыть возлюбленную, они нередко делают нелепые ошибки, которые лишь затягивают «период восстановления» и не дают быстро затянуться душевным ранам. Итак, как себя вести, чтобы как можно быстрее выйти из тяжелого эмоционального состояния?

Как быстро разлюбить девушку, с которой расстался

Сейчас вас переполняет энергия, мысли бушуют, и вы думаете, что же можно предпринять в своей ситуации. В действительности, Вам сейчас необходимо абстрагироваться от личных переживаний, и направить энергию, появившуюся в вас, совсем в другое русло. Лучше всего, если это будет некая самореализация. В таком состоянии многие мужчины делали рывок в карьере или начинали усиленные занятия в тренажерном зале, чтобы что-то «доказать ей». Со временем желание что-то доказывать пропадает, однако результаты трудов остаются. Как бы там ни было, пока вы будете направлять энергию на самореализацию, мысли о бывшей девушке естественным образом начнут вытесняться.

Не пытайтесь выяснить, как экс-возлюбленная проводит время, расставшись с вами. Вас совершенно не должно это волновать – сейчас вам главное создать для себя некий эмоциональный блок. Как бы вам того не хотелось, не изучайте ее записи и фото в социальных сетях, ничего не спрашивайте о ней «ненавязчиво» у общих знакомых и друзей – так вы только добавите себе ворох ненужных и бесперспективных мыслей.

Забыть девушку, которую любишь, а она тебя не любит

Если вы любите девушку, но она не питает к вам ответных чувств, то, конечно же вам необходимо как можно скорее перевернуть эту страницу своей жизни. Итак, как вам следует поступить в этой неприятной ситуации?

Выплесните эмоции

Парни, переживающие невзаимную любовь, нередко переполнены разнообразными эмоциями из-за сложившегося положения. Их главная ошибка в том, что все это они пытаются выплеснуть на объект своих чувств – некоторые полагают, что таким образом они сумеют как-то изменить решение девушки в положительную для себя сторону, а другим хочется таким образом хотя бы «отыграться» на ней за свою неразделенную любовь. Как бы там ни было, если вы ведете себя аналогично, впоследствии это обстоятельство будет у вас вызывать только чувство стыда за свою несдержанность.

В вашем положении, безусловно, важно выплеснуть эмоции, но особенность в том, что весь этот процесс не стоит демонстрировать возлюбленной. Пусть в ее глазах вы будете сдержанным и умеющим принимать отказ парнем – так Вы в будущем можете иметь хоть какие-то шансы попытаться с этой девушкой повторно, если вдруг захотите этого. Сейчас же эмоции направьте в другое русло – запишитесь на вольную борьбу, посетите занятия боксом, освойте стрельбу из лука, прыжок с парашютом и так далее.

Как перестать думать о девушке, если она ушла к другому

Большинству парней легче смириться с тем, что девушка просто не испытывает к ним взаимных чувств, чем тот факт, что она выбрала другого человека. Узнав об этом обстоятельстве, многие представители мужского пола впадают в отчаяние, начиная совершать ошибки одну за другой.

Обращайте внимание на других

Парни, переживающие предательство любимой девушки, зачастую не могут больше думать ни о ком другом, но это не приносит положительных результатов. Конечно, это не значит, что нужно немедленно соблазнять другую девушку – скорее всего, в таком состоянии у вас это просто не получится. Тем не менее, будет не лишним, если вы все-таки начнете обращать внимание на противоположный пол и хоть немного проявлять интерес еще к кому-либо, кроме бывшей.

Посмотрите на нее реально

Некоторые парни страдают из-за покинувшей их девушки, наделяя ее теми качествами, которые были ей совершенно неприсущие. Мозг устроен так, что он быстро забывает все плохое, и в памяти остаются лишь самые приятные моменты, а от этого еще тяжелее. Молодому человеку начинает казаться, что он потерял настоящее золото, хотя зачастую на деле это совершенно не так. Вспомните о том, какие недостатки были у вашей партнерши, подумайте даже о тех минусах, в которых раньше вы старались не признаваться себе – наверняка, такие найдутся.

Избавьтесь от воспоминаний

Речь идет о вещах, которые напоминают вам о бывшей возлюбленной. Даже если у вас есть надежда, что однажды она к вам вернется, вещи, которые символизировали ваши прошлые отношения сейчас лучше выбросить, ведь все равно можно сказать, что тот роман оказался неудачным. И даже если у вас все сложится заново, прошлому лучше не быть в ваших новых отношениях ни в каком виде. Хотя на самом деле, пройдет время, и вряд ли вы пожелаете вновь быть с девушкой, которая предпочла другого молодого человека, даже если сейчас вы убеждены в обратном. Сейчас вам главное позаботиться о своем эмоциональном состоянии, а для того стоит немедленно ликвидировать с поля зрения все совместные фотографии с бывшей возлюбленной, ее подарки, личные вещи и все, что вас связывало с ней.

Не пытайтесь мстить

Возможно, вы не в силах смириться с тем, что девушка строит отношения с другим мужчиной. Многие парни проходят этот этап – сначала они пытаются найти свою вину в случившемся, но со временем отбрасывают эти терзания, а единственное, что остается в их сознании – горькая обида на бывшую девушку. Парень начинает приходить к выводу, что в этой ситуации совершенно несправедливо, что страдает лишь он один. Ему хочется отомстить обидчице и хоть как-то заставить ее жалеть о содеянном. В итоге обманутый молодой человек может пойти на довольно гнусные поступки по отношению к экс-пассии. Конечно же, эта месть, как правило, негативно сказывается на жизни бывшей возлюбленной, но и сам «мститель» выставляет себя в довольно неприглядном свете. В любой ситуации все же важно оставаться мужчиной и вести себя достойно. Поймите, что изменщица достойна лишь одного – полного забвения с вашей стороны. Не тратьте энергию на особу, которой больше не место в вашей жизни – это время вы можете использовать на более достойных людей и более важные занятия.

Не могу забыть бывшую, мучаюсь — что делать

Как разлюбить женщину, которая тебе изменила

В этой ситуации важно полностью осознать тот факт, что если женщина все же решилась вам изменить, то любви в ваших отношениях уже не было. Разве стоит жалеть о том, что такой роман остался позади? Важно признаться себе в том, что ничто не вечно, и вы попросту когда-то ошиблись в своем выборе. Чем дольше вы будете страдать и сокрушаться над своим разбитым сердцем, тем хуже вы сделаете лишь себе. Между тем, рано или поздно вы встретите женщину, с которой вновь научитесь радоваться жизни. Именно тогда вы и поймете, как глупо было страдать по человеку, который совершенно не был предназначен вам судьбой. Позвольте женщине, которая изменила вам, уйти из вашей жизни, как можно быстрее. Поверьте, как бы она себя не вела, и какие бы заявления не делала, она прекрасно понимает, что является изменщицей, и это обстоятельство надолго будет подсознательно ее мучить.

Проанализируйте ситуацию

Так как все равно вам пока сложно избавиться от навязчивых мыслей о бывших отношениях, то попробуйте детально проанализировать ситуацию, поняв, почему все сложилось именно так, а ни как-либо иначе. Подумайте над тем, в каких моментах вы допускали ошибки. Этот анализ вам нужен для того, чтобы окончательно разобраться в причинах разрыва, а также для того, чтобы не совершать в будущем ошибки, которые вы допустили в предыдущих отношениях. Приучите себя к мысли, что даже из самых тяжелых ситуаций можно извлечь какой-то урок. Наверняка, ваш разрыв не станет исключением, и также поможет вам в постижении некой мудрости.

Как пережить разрыв, если бросила любимая жена

«Переключайтесь»

Как только вы чувствуете, что к вам вновь начинают подбираться мысли о вашей не сложившейся семейной жизни, срочно предпринимайте необходимые меры – не погружайтесь в эту хандру. Важно научиться «переключать» свои мысли в другое направление. Позвоните деловому партнеру, другу, с которым не обсуждаете темы личной жизни – в общем нужно подумать о чем-то другом. Также можно отправиться в тренажерный зал и направить энергию на самосовершенствование.

Подумайте о себе

За период переживаний, наверняка, изменения в вашем облике были не в лучшую сторону. Отвлекитесь от своего развалившегося брака, и возьмитесь наконец-то за себя. Ваша задача – выглядеть лучше, чем до развода. Сделайте стрижку, которая вам будет идти, подберите новый гардероб, приведите себя в хорошую физическую форму. Вы должны выглядеть так, чтобы отражения в зеркале нравилось вам самому.

Не вините лишь себя

Даже если вы полагаете, что виноваты в том, что любимая супруга решила уйти от вас, то, наверняка, все не настолько однозначно. Важно помнить, что в разрыве отношений всегда виноваты оба партнера – в той или иной степени.

Почему не получается забыть человека – советы психолога

Как отвыкнуть от человека, с которым расстался и не страдать

Займитесь карьерой

Если вы находите время на то, чтобы предаваться страданиям, то, вероятнее всего, этого времени у вас чрезмерно много. Раз так, то лучше провести его с настоящей пользой для себя. Попробуйте сфокусировать свое внимание на перспективах в собственной карьере. Подумайте, чего еще вы можете достичь в отрасли, в которой сейчас пытаетесь реализоваться. Возможно, вы осознаете, что занимаетесь делом, которое совершенно не приносит вам удовольствие. В таком случае, самое время задуматься о смене деятельности.

Найдите новое увлечение В вашем случае важно пережить новые эмоции, внести в свою жизнь ощущения, которые вам не доводилось испытывать ранее. Как это сделать проще всего? Конечно же, новые эмоции можно испытать от дела, которым раньше вы не интересовались. Речь может быть об альпинизме, рисовании, туристическом походе, занятиях боксом и многом другом.

Не инициируйте разговоры «о ней» Многие мужчины очень болезненно переживают разрыв с любимой женщиной, и впоследствии все их мысли и разговоры так или иначе имеют отношение к экс-пассии. Если вы замечаете, что нередко пытаетесь завести разговор о бывшей возлюбленной, то лучше отказаться от этой привычки. Скорее всего, ваших собеседников уже порядком утомила эта тема, да и себе вы делаете только хуже, инициируя подобные беседы.

Не замыкайтесь

Даже если вам кажется, что вы больше никогда не будете счастливым, то, конечно же, это не так. Не лишайте себя возможности построить гармоничную личную жизнь с человеком, который будет идеально вам подходить. Если на сегодняшний день вы один, то это значит лишь то, что пока вы не встретили ту женщину, которая полностью вам подходит, иначе вы попросту не расстались бы с ней. Если вы замкнетесь в себе, то рискуете упустить свой шанс на обретение истинного счастья.

Как отвлечься от расставания с любимой девушкой

Подарите себе положительные эмоции

Если какое-то время назад вам пришлось пережить расставание с любимым человеком, и вы никак не можете оправиться от этого события, то, безусловно, вам необходимо отвлечься от всей этой истории. Первым делом попробуйте подарить себе положительные эмоции. Вспомните, что раньше приносило вам истинное удовольствие или о чем вы мечтали, какие планы строили. Возможно, вы были заядлым путешественником, и вам нравилось бывать в незнакомых городах? Если сейчас вы полагаете, что ваш интерес к любимому хобби потерян, то, скорее всего, вы попросту пытаетесь себя обмануть. Попробуйте снова делать то, что вам нравилось, и со временем вы поймете, что к вам снова начал возвращаться вкус к жизни.

Общайтесь с другими людьми

Переживая тяжелое расставание, многие мужчины нередко сознательно или бессознательно пытаются изолировать себя от внешнего мира. Они замыкаются в своих мыслях и ничто другое их больше не интересует. Если вы замечаете, что все чаще стремитесь проводить время в одиночестве, то это довольно тревожный звоночек. Откликайтесь на приглашения друзей и родственников и сами инициируйте встречи с ними. Общение с другими людьми неплохо отвлекает от невеселых мыслей на «больную» тему.

Как забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет? Советы психолога

Окончание отношений является сильным потрясением для обоих партнеров. Но зачастую, в обществе принято считать, что женщина может показывать свои страдания и боль, демонстрируя свои мучения и терзания по любимому человеку. А сильному полу следует держаться бессмысленных правил и соответствовать образу непоколебимого и никогда не плачущего рыцаря. Но кто сказал, что для мужчин разрыв отношений не является потрясением? Случается, что они переживают эту боль гораздо сильнее, потому что все держат глубоко у себя внутри, не давая выйти эмоциям наружу.

Конечно, вся боль переживаний не исчезнет за один день, но попытаться облегчить эмоциональные переживания и немного ускорить этот процесс можно. Многие психологи дают ряд советов по этому поводу, которые заключаются в 5 простых правилах.

1. Проанализировать ситуацию и решить, почему это произошло.
2. Постараться отпустить прошлые переживания и воспоминания.
3. Поменять взгляды на произошедшую ситуацию.
4. Изменить привычный распорядок и образ жизни.
5. Время лучший помощник.

Первым, что необходимо сделать, это набраться терпения. Ведь невозможно одномоментно вычеркнуть из своей жизни человека, к которому долгое время испытывал сильные эмоции и чувства. Но жизнь ведь не стоит на месте, и разрыв отношений не повод погружаться в глубокую депрессию, а наоборот шанс для новых подвигов и взлетов. Необходимо оставить все прошедшее позади и двигаться вперед.

Проанализировать ситуацию

Изначально, для того чтобы двигаться дальше, необходимо решить для себя «почему же все так закончилось?» и «почему не сложились отношения с девушкой?». Ответ на эти вопросы поможет не совершить подобных ошибок в будущем. Но ни в коем случае не надо надеяться на то, что отношения можно вернуть. Если ситуация уже произошла, то следует смириться с тем, что жизнь все равно будет идти дальше, хоть и без нее.

Отпустить воспоминания

Конечно, сразу это не получиться. Все равно в памяти останутся некоторые моменты счастливых воспоминаний, но это и к лучшему. Потому что все это незаменимый опыт, и он пригодится в будущем. Но необходимо сделать усилие и распрощаться с вещами, напоминающими о девушке и попытаться полностью вычеркнуть любое напоминание о ней.

• Выбросить предметы и вещи связанные с девушкой, сувениры и милые безделушки.
• Удалить все фотографии и видеозаписи.
• Заблокировать и удалить ее в социальных сетях и удалить все ее телефоны, сообщения и любые другие переписки.
• Постараться не видеться и случайно не пересекаться с бывшей девушкой. Но если это все же случилось, не оставаться с ней тет-а-тет.

Посмотреть на всю ситуацию с другой стороны

Если девушка ушла, то это не означает, что жизнь ушла вместе с ней. Необходимо собрать всю волю в кулак и продолжать свой путь с высоко поднятой головой. Не надо пытаться вернуть девушку обратно, ведь если она сделала этот шаг, то значит, она больше не испытывает аналогичных чувств. Поэтому даже если она вернется, все не будет так, как прежде. Женский журнал woman-club.su не рекомендует закидывать девушку любовными посланиями с просьбами вернуться или же, наоборот, с оскорблениями и унижениями. Важный шаг на пути к новой жизни, это отпустить прошлое и любимую.

Изменить привычный распорядок и образ жизни

Необходимо продолжать радоваться жизни, а не сидеть взаперти и горевать об упущенном. Встречи с друзьями и знакомыми, которые приносят радость, помогут отвлечься от суровых мыслей. Так же можно совершить что-нибудь интересное и захватывающее, что ранее никогда не делалось. Потому что, если образ жизни и привычки останутся прежними, то они каждый раз будут напоминать о бывшей девушке и пережитых вместе с ней моментах.

Незаменимым помощником может стать спорт. Многие психологи советуют начать осваивать какой-нибудь вид спорта или просто ходить в тренажерный зал. Это не только заполнит свободное время и отвлечет от воспоминаний, но и придаст телу привлекательный вид.

Время

Хоть поначалу, кажется, что забыть бывшую возлюбленную и все, что с ней связано очень сложно. Но время является лучшим лекарством. И переживания, так терзающие в первые недели после расставания, начнут понемногу угасать и в конце от них останутся лишь легкие воспоминания.

Что делать запрещено, если надо забыть девушку?

• Пытаться покончить с собой, думая, что если ее нет рядом, то и жить, тогда не стоит.
• Преследования и постоянная слежка за ее личной жизнью, точно не поправит ситуацию, а лишь усугубит процесс восстановления эмоционального состояния.
• Угрозы в ее адрес не спасут, а только могут принести еще большие страдания.
• Начинать новые отношения с первой же претенденткой.
• Уничижать себя и искать причину расставания в себе.
• Не надо идеализировать образ девушки и думать, что она неповторима и другой такой нет. Поиски ее отражения в других девушках, не приведут к стабильным отношениям. Необходимо принять, что это пройденный этап и жить дальше.

Почему так трудно двигаться дальше и отпустить «Единого»

Разорвите все связи, не говорите «мы» и перестаньте верить в The One: Трейси Кокс показывает, как избавиться от бывшего … навсегда

• Антрополог обнаружил, что мысли о любимом человеке могут активировать та же часть мозга, которая связана с зависимостью
• Это объясняет, почему некоторым из нас труднее избавиться от бывшего партнера
• Секс-эксперт Трейси Кокс дает советы, как уйти от старого пламени

Автор Tracey Cox для MailOnline

Опубликованный: 10:17 GMT, 13 мая 2015 г. | Обновлено: 10:39 GMT, 13 мая 2015 г.

Бритни Спирс и Джастин Тимберлейк, Кэти Прайс и Питер Андре, Лорен Гуджер и Марк Райт — это всего лишь несколько пар знаменитостей, от которых одному человеку, кажется, трудно отказаться .

Но что заставляет человека застрять в «том, что было», когда отношения заканчиваются, в то время как большинство из нас берет себя в руки, немного отряхивается, а затем с радостью начинает все сначала?

Новое исследование может дать ответы.

Лорен Гуджер, как известно, с трудом могла расстаться с возлюбленной детства Марк Райт

Большинство людей внутренне понимают, что не все отношения предназначены для вечности.

Лоты имеют срок годности: их достаточно для хорошего временного подключения, но недостаточно для поддержания долгосрочной связи.

Люди растут и меняются, но не все пары растут вместе.

Чтобы принять это, нужен эмоциональный интеллект — но оказывается, что большая часть боли, которую мы испытываем, когда нас отвергают романтически, ощущается на примитивном уровне.

Гетеросексуальные пары, которые остаются вместе, с большей вероятностью будут иметь детей, что гарантирует сохранение нашей ДНК. Когда кто-то уходит от нас, мы подсознательно чувствуем угрозу своему существованию.

Исследования антрополога Хелен Фишер изучали мозговую активность «влюбленных» пар и обнаружили, что даже мысли о любимом человеке активируют ту же часть мозга, которая связана с зависимостью.

Это говорит о том, что любовь вызывает привыкание, — говорит она. Замечательно, когда это взаимно и все идет хорошо. Уберите его, и нейрохимический процесс подобен процессу абстиненции у наркомана.

Но большинство из нас все же проходит через это и снова любит. И опять. (И иногда снова и снова, если нам повезет.)

Трейси говорит, что для того, чтобы уйти от бывшего, вам нужно разорвать с ним все связи.

Большинство людей на самом деле восстанавливаются после раскола в течение месяцев, а не лет.

Одно исследование показало, что людям, которые пережили (вне брака) развод, потребовалось всего 11 недель, чтобы не только выздороветь, но и почувствовать, что они приобрели что-то положительное.

Однако от десяти до 15 процентов не двигаться дальше.

Th

The Girl In Between (The Girl in Between, # 1) Лакан Зеа Кемп

• Домой
• Мои книги
• Обзор ▾
  • Рекомендации
  • Награды Choice
  • Жанры
  • Розыгрыши
  • Новые выпуски
  • Списки
  • Изучить
  • Новости и интервью

  Биография

• Биография
  8
• Биография
• Бизнес
• Детский
• Христиан
• Классика
• Комиксы
• Поваренные книги
• Электронные книги
• Фэнтези

• Художественная литература
• Графические романы
• Художественная литература
• Историческая фантастика
• Тайна
• Документальная литература
• Поэзия

• Психология
• Романтика
• Наука
• Научная фантастика
• Самопомощь
• Спорт
• Триллер
• Путешествия Молодежь
017
• Сообщество ▾
  • Группы
  • Обсуждения
  • Цитаты
  • Задать вопрос автору

• Войти
• Присоединиться

Зарегистрироваться

• Профиль
• Профиль
• Друзья
• Группы
• Обсуждения
• Комментарии
• Задание по чтению
• Kindle Заметки и основные моменты
• Цитаты
• Любимые жанры
• Рекомендации друзей
• Настройки учетной записи
• Справка
• Мои книги
• Обзор ▾
  • Рекомендации
  • Награды Choice Awards
  • Жанры
  • Подарки
  • Новые выпуски
  • Списки
  • Изучить
  • Новости и интервью

  9023 9023 Новости и интервью

Бизнес

08

Детские

Кристиан

Классика

Комиксы

Поваренные книги

Электронные книги

Фэнтези

• Художественная литература
• Графические романы
• Историческая литература
• 9
11 явных знаков, пора отпустить)

Наличие качественных, интимных, аутентичных, эмоционально зрелых и здоровых отношений с романтическим партнером должно быть приоритетом для всех нас.

Но, как вы, вероятно, уже знаете, любовные отношения сложны и запутаны. Иногда вы можете убрать беспорядок и продолжать жить счастливо, но бывают моменты, когда вам нужно научиться отпускать отношения.

Конечно, важно попытаться исцелить проблему в отношениях , прежде чем отпустить любовь.

Может быть, ваша мантра всегда была: «Мы можем это решить». Но иногда «отработать это» означает уступить, наполнить свои истинные чувства или терпеть то, что глубоко внутри вы не хотите терпеть.

Боль от диссонанса, разногласий и недостоверных ответов в конечном итоге перевесит ваше желание продолжать «работать над этим».

Знать, как разорвать отношения — это одно, но один из самых сложных этапов процесса — это знать, когда пора перерезать шнур. Давайте рассмотрим некоторые из лучших способов узнать наверняка.

11 признаков того, что пора расстаться с отношениями

Отпустить кого-то, кого вы любите, больно — даже если это истощает вас, сдерживает, ослепляет вас в отношении вашего истинного «я» или, что еще хуже, токсично или оскорбительно.

Порог принятия решения индивидуален для каждого человека. И, конечно же, тип отношений может установить порог. От брачных отношений, в которых есть дети, избавиться труднее, чем от кратковременной любви.

Однако есть некоторые универсальные темы разногласий в любых отношениях, которые приводят к осознанию того, что пора прощаться.

Вот некоторые из знаков:

1. Словесное, эмоциональное или физическое насилие

Будь то супруг (а) или партнер по любви, если кто-то каким-то образом оскорбляет вас — посредством физических действий, психологических игр или постоянно жестоких слов — пора отпустить их.

Во многих случаях жестокого обращения эмоциональный обидчик сводит на нет самоуважение и уверенность пострадавшего, в результате чего человеку, подвергшемуся словесному насилию, гораздо труднее уйти.

Особенно в семейном контексте отпустить любимого человека, который причиняет вам боль, — сложная ситуация, которая обычно требует вмешательства и поддержки квалифицированного консультанта.

Но если жертва не разорвет отношения, она будет продолжать бояться, полна неуверенности в себе, постоянно тревожиться и испытывать стресс.

И пока вы остаетесь в оскорбительных отношениях, обидчик будет продолжать свое плохое поведение.

2. Постоянное нечестие, неверность или обман

Большинство любовных отношений могут пережить случайные случаи лжи или нечестного поведения. Даже некоторые браки могут пережить одноразовый роман с советом и исцелением.

Но последовательные, повторяющиеся случаи нечестности или нелояльности предполагают, что у вовлеченного человека есть проблема характера и порядочности, которую невозможно преодолеть.

Если вы обращались к этой проблеме много раз, а поведение продолжалось, вы не будете верны себе и своей целостности, чтобы оставаться на связи со своим партнером.

Неважно, сколько положительных качеств он или она может иметь, постоянный обман подорвет ваше уважение к ним и к себе.

3. Расходящиеся основные ценности

Если у вас и вашего любимого человека резко различаются основные ценности в отношении ваших самых важных жизненных принципов, у вас просто не будет мирных и взаимно поддерживающих отношений.

Некоторые менее близкие отношения (например, дружба) могут справиться с этим, особенно если каждый человек уважает ценности другого и жизненные решения, связанные с этими ценностями.

Но для романтических отношений, когда двое людей влияют друг на друга ежедневно, найти золотую середину для принятия решений, выбора образа жизни, воспитания детей, управления деньгами, принятия деловых решений и т. Д. Может быть невозможно.

Требуется, чтобы один или оба человека пошли на компромисс в тех областях, где они просто не могут или не должны идти на компромисс.

4. Общая токсичность

Бывают отношения, в которых вы и ваша вторая половинка просто конфликтуете. Вы подобны маслу и воде. В другом человеке есть что-то такое, что пробуждает в вас худшее, и наоборот.

Взаимоотношения между вами никогда не складывались должным образом, но вы держались, потому что вам не нравится отпускать.

В отношениях сохраняется общая атмосфера токсичности и разногласий, несмотря на все ваши усилия, чтобы «заставить их работать».”

Для вашего душевного спокойствия лучше отказаться от токсичных отношений и признать, что этого просто не должно было быть.

5. Последовательная безответственность

Если вы состоите в отношениях или в браке с человеком, который неизменно проявляет безответственность, это в конечном итоге подорвет вашу любовь и уважение к этому человеку.

Если его или ее безответственные действия будут связаны с финансами, жизненными обязательствами или совместным воспитанием детей, это непосредственно пагубно отразится на вас.

Независимо от того, насколько сильно вы заботитесь об этом человеке, в конечном итоге вы больше не сможете мириться с его нежеланием или неспособностью подойти к делу и зрело справляться со своими обязанностями.

Вы просто не можете позволить одному человеку подрывать другие фундаментальные аспекты вашей жизни.

6. Отказ общаться, решать проблемы или инвестировать

Некоторые партнеры в отношениях не хотят общаться, решать трудности или активно работать над отношениями.

Они позволяют ему ослабевать или, что еще хуже, активно сопротивляться любой попытке, которую вы можете предпринять, для улучшения отношений.

Им кажется слишком болезненным или сложным открытое общение, или они просто не научились навыкам здорового общения.

Или, возможно, они недостаточно вложены в соединение, чтобы приложить усилия. Независимо от причины, когда только один человек прилагает усилия, на самом деле это не отношения. Пора их отпустить.

7. Односторонние отношения

Отношения на самом деле не отношения, когда вы единственный, кто прилагает усилия.

Если вы обнаруживаете, что всегда начинаете проводить время вместе без какой-либо взаимности, или регулярно соглашаетесь с желаниями и потребностями другого человека, пора найти в вашей жизни кого-то еще, кто предлагает вам больше.

Часто добрые и щедрые люди привлекают эгоистов и требовательных. Может потребоваться время, чтобы понять, что отношения односторонние и что вы изо всех сил стараетесь сохранить их, в то время как другой человек делает то, что ему или ей нравится.

Вы никогда не почувствуете, что вас одобряют, поддерживают или ценят в таких отношениях. Вы должны отпустить и найти кого-то, кто будет равноправным партнером.

---

Другие статьи по теме:

Контроль над мужчинами: советы женщинам, связанным с хулиганами

Как возобновить отношения и снова полюбить

13 предупреждающих знаков эгоистичного и эгоцентричного человека

---

8.Эмоциональная потребность

У вас может быть партнер, который испытывает эмоциональную нужду не только при случае, но почти при каждой встрече с ним или с ней.

Этот человек не просто сгибает ухо. Он или она перекладывается на вас и ожидает, что вы будете его или ее личным терапевтом. Кроме того, сколько бы вы ни слушали, сколько идей вы делитесь, сколько хороших советов вы предлагаете, этого никогда не бывает.

Потребность может быть основана на незащищенности в отношениях, и ваш партнер требует постоянного подкрепления или часто ревнует.

Отношения, кажется, полностью основаны на вашей способности быть декой или валидатором. Вы чувствуете, что живете с эмоциональным вампиром.

Когда вы пытаетесь поделиться собственными проблемами или обсудить что-то, что вас беспокоит, почему-то разговор всегда заканчивается о вашем партнере.

9. Нереалистичные или требовательные ожидания

Ваша вторая половинка может иметь ожидания от вас и вашего времени, которых вы не можете оправдать.

Возможно, он или она хочет, чтобы вы вели себя, разговаривали и одевались определенным образом.Может быть, у них есть ожидания относительно того, как вы должны воспитывать своих детей, как вы храните свой дом или какими должны быть ваши политические или религиозные взгляды.

Некоторые люди ожидают, что вы проводите с ними больше времени, чем хотите, или ожидают, что вы будете доступны для них все время.

Если вы обнаруживаете, что всегда идете на компромисс со своими собственными желаниями, потому что не хотите раскачивать лодку или рассердить или расстроить вашего партнера, возможно, пришло время отпустить этого человека.

10.Общие плохие чувства

Вы замечаете, что каждый раз, когда вы находитесь рядом со своим парнем или девушкой, вам просто плохо? Возможно, вы плохо относитесь к себе, и он или она негативно влияет на вашу самооценку или уверенность в себе.

Или вы чувствуете дискомфорт, скуку, подавленность, разочарование или любые другие негативные эмоции. Вы можете не знать, почему вы так себя чувствуете, но вы чаще чувствуете себя плохо, чем хорошо рядом с этим человеком.

Романтические отношения должны в первую очередь поднимать настроение, а не уменьшаться.Если это не ваш случай, то пора уйти от этого человека.

11. Утрата любви и привязанности

Если вы или ваш возлюбленный, кажется, разлюбили, и у вас мало физической привязанности или секса, ваша связь исчезнет на корню.

Может быть, вы остаетесь вместе для удобства или потому что у вас есть дети. Но романтическая связь, похоже, исчезла навсегда. Если вы женаты и развод кажется несостоятельным, семейная терапия может помочь восстановить вашу любовь и близость.

Но если вы встречаетесь и уже видите, что свет вашей любви тускнеет, то пора признать правду и двигаться дальше.

Как отпустить отношения

Мы много инвестируем в наших романтических партнеров и в поддержание тесных и целительных отношений. К сожалению, именно этот человек, с которым мы были тесно и глубоко связаны, может причинить нам наибольшую боль и беспокойство.

В какой-то момент вы достигнете осознания того, что боль и трудности перевешивают положительные стороны — когда последствия отпускания кажутся менее пугающими, чем реальность пребывания на месте.

Уметь отпустить кого-то, когда вы все еще любите его, сложно. Ваша любовь может заставить вас сомневаться в себе, и вы можете подумать: «Я не хочу отпускать», даже когда вы знаете, что должны.

Также неудобно прекращать отношения с кем-то, кого вы больше не любите, потому что вы знаете, что причиняете этому человеку боль. В любом случае важно знать, как избавиться от нездоровых отношений.

Практические правила, позволяющие кому-то уйти

• Никогда не «привидите» кого-то и не бросьте его или ее жизнь без единого слова.Личный разговор — лучший способ. Для краткосрочных отношений может быть достаточно звонка или написанного от руки письма, но никогда текста.
• Постарайтесь поговорить , когда вы спокойны и ясны в своем решении и можете без злобы выразить свои чувства.
• Укажите, почему вам нужно прекратить отношения без недоброжелательности или порицания. Приведите примеры, если вам тоже нужно. Сосредоточьтесь на своих чувствах и потребностях, а не обвиняйте другого человека.
• Слушайте реакцию и чувства другого человека без гнева или защиты. Он или она, скорее всего, будут обижены и рассержены, поэтому заранее подготовьтесь к этим эмоциям.
• Если разговор становится слишком злым или эмоциональным , вы можете закончить его, предложить дополнительный разговор или позвонить, когда все успокоится. Если вы заканчиваете длительные любовные отношения, у вас, вероятно, будет много последующих разговоров, прежде чем вы полностью отпустите их.
• Старайтесь избегать попыток другого человека возобновить отношения или заставить вас остаться в отношениях, если вы уверены, что пора прекратить отношения. От этого трудно отказаться, поэтому чистый перерыв дает вам пространство, необходимое для принятия решения.
• Общайтесь с другими людьми , которых затронет ваше решение. Вам не нужно бросать другого человека под автобус, но вы можете заявить, что для вашего собственного психического здоровья и счастья вам нужно порвать с этим человеком.(Общение с детьми о разводе потребует более интенсивных и подробных разговоров в зависимости от возраста детей. Рекомендуется обратиться за помощью к квалифицированному консультанту, который поможет вам.)

Знаете ли вы, когда нужно прекратить отношения?

Если вы видите себя и своего партнера в любой из этих тем, возможно, пришло время отпустить того, кого вы любите — или когда-то любили.

Расставаться с любимым человеком болезненно, а иногда и очень сложно, но, в конце концов, вы должны спросить себя, перевешивают ли положительные стороны отрицательные.

• Соединение поднимает вас вверх или тянет вниз?
• Чувствуете ли вы себя лучше с этим человеком или без него?
• Были ли ваши чувства к нему испорчены и не подлежат восстановлению?

В конечном счете, самые важные отношения, которые вы должны сохранить, — это отношения с самим собой.

Отпустить людей в своей жизни никогда не бывает легко, и чтобы избавиться от романтических отношений, нужны сила и сострадание к себе. Но это не значит, что нужно навсегда отпустить любовь.Используйте то, что вы узнали в этих отношениях, чтобы помочь вам расти в следующих отношениях.

Пожалуйста, позволь мне жить … Пеган на DeviantArt

Холодный голос ворвался в ее мысли: «А ты? Как ты живешь?»
Она хранила молчание, ничего не выражая, ее лицо могло принадлежать либо спящему ребенку, либо трупу. Однако внутри у нее кружилась голова:
Я живу жизнью, живя. Я общительный с людьми и некоторыми из тех, кого люблю. Днем выхожу на улицу и дышу, потому что воздух свежий и чистый.Ночью мне снятся места, в которых я никогда не был, яркие глаза и огни города. Иногда, когда мир становится слишком большим для моей головы, я все это записываю и живу на бумаге. Я выдыхаю слова на страницу и смотрю, как они формируют свою собственную жизнь и послание. Отвечая на ваш вопрос, голос, я живу жизнью.
Голос фыркнул: «Это не жизнь! Почему ты не гуляешь каждую ночь? Почему всегда носишь солнцезащитные очки? Что ты скрываешь?»
И по-прежнему молчала.С другой стороны, ее разум кричал:
Она живая. Цения жизнь, я я жив. Больше ничего не живет. Больше ничего нет. Я ношу солнцезащитные очки, чтобы защитить свою мягкую душу от твоего тающего света. Я ношу солнцезащитные очки, чтобы вы не видели, как я плачу. Я ношу их, чтобы спрятаться. Но я прячусь, будучи.
Несмотря на ее молчание, голос продолжал звучать жестко, как сердце гробницы: «И если бы вы знали, что это был ваш последний день в жизни, что бы вы делали? Если бы это был ваш последний день на земле? делаешь? »
Впервые девушка ответила: «Я выйду на улицу…. »
Насмехаясь, голос насмехался над ней:« Что? А посмотреть на звезд? «
Снова воцарилась тишина, заткнув рот девушке. Но, хотя ни слова не слетели с ее губ, сердце девушки колотилось:
Я выхожу на улицу и смотрю на звезды. Да. Потому что, где он жил, он не мог не видел звезд. Там, где он умер, он не чувствовал травы, не чувствовал запаха деревьев, не мог подпевать ветру, который свистел сквозь зеленые листья. Он умер с бескровной щекой, врезанной в холодный тротуар, он умер с дождевая вода пробиралась своими быстрыми пальцами через его рубашку, лаская кожу.Он умер в темном переулке. Но я не собираюсь так умирать, как бы ты ни смеялся надо мной. Я не умру.
Я буду жить. Живите под звездами.

Почему трудно отпускать и как отпускать — радостные дни

Многие читатели пишут мне, спрашивая, как отпустить неудачные отношения. Когда отношения заканчиваются, почему нам так трудно расстаться? Мы думаем, что пытаемся отпустить другого человека. Реальность такова, что мы цепляемся не за другого человека, а за что-то еще — прошлое, будущее или свое эго.

A. Цепляясь за прошлое

Отпустить может быть трудно из-за наших воспоминаний. Мы отказываемся признать, что прекрасного единения, которое мы раньше разделяли, больше нет. Мы хотим воскресить прошлое, чтобы еще раз насладиться тем, что у нас было.

Мы опасаемся, что если мы отпустим этого человека, все, что мы ценим в нашем общем прошлом, больше не будет. Воспоминания, которые раньше приносили нам столько счастья, теперь принесут только страдания. Каждое воспоминание приносит с собой напоминание о том, что наше партнерство закончилось.Мы хотим держаться за человека, который поддерживает это прошлое для нас.

Б. Цепляясь за будущее

Мы также цепляемся за нашу надежду на будущее — за наше видение будущего, каким оно было бы с этим другим человеком. Мы думаем, что наше счастье в этом другом человеке. Или, возможно, мы ищем финансовую, физическую или эмоциональную безопасность, но не знаем, где ее еще найти.

В этом случае отпустить — это страшно, потому что мы перерезаем дорогу к тому будущему, которого так хотим.Как только мы отпустим человека, исчезнут и все наши мечты. Единственный известный нам способ сохранить наши мечты — это держаться за этого человека всю жизнь. Мы позволяем этому человеку быть единственным хранителем нашей мечты.

В. Цепляясь за наше эго

Иногда мы не можем согласиться с тем, что наше суждение о характере другого человека было неправильным. Или мы отказываемся верить в то, что мы менее привлекательны, чем тот, кому оставил нас наш любовник. Наше эго чувствует себя оскорбленным, и его спасет только доказательство того, что мы не ошибаемся.Это доказательство требует, чтобы мы держались за другого человека. Их пребывание докажет, что мы действительно стоящие.

Как отпустить

Осознайте, что на самом деле вы не можете отпустить другого человека, а что-то еще. За что вы цепляетесь — за свое прошлое, будущее, за свое эго или, возможно, за все вышеперечисленное? Очень важно быть честным с самим собой, даже если вы не хотите никому признавать правду.

A. Отпустить прошлое

Теоретически мы знаем, что прошлое прошло.На самом деле мы проецируем прошлое на наше будущее. Мы хотим, чтобы все оставалось так, как было, или, по крайней мере, чтобы воспроизвести себя в более или менее похожих вариациях. Так как же нам отпустить прошлое?

Корректировка мышления

Поймите, что каждая секунда нашей жизни записана в вечности. Когда мы полюбили или были любимы, эта любовь никогда не будет потеряна. Эта энергия остается во Вселенной. Итак, прошлое никогда не бывает прошлым — оно всегда является частью мира и частью вас самих.

Это принятие приносит спокойствие, потому что мы можем успокоиться в уверенности, что «прошлое» существует для нас в любое время, когда мы этого хотим. Мы можем использовать наши воспоминания с удовольствием, а не с болью. Потому что прошлое ушло не в нас, а внутри нас, даже если человек, с которым мы делились им, находится где-то еще.

B. Отпустить будущее

В вашей жизни безграничные возможности. Из всех путей, которые могла пройти ваша жизнь, почему вы думаете, что только этот конкретный путь сделает вас счастливым? Идти по этому одному пути означает, что вы не пойдете всеми другими путями.Что, если бы другие пути сделали вас столь же или более счастливыми?

Корректировка мышления

Научитесь рассматривать жизнь как раскрытие возможностей. На самом деле ничего не потеряно, потому что каждый неиспользованный путь означает, что вы просто выбираете другой путь. У вас впереди бесконечное будущее, и все они одинаково хороши. Фактически, «хорошо» и «плохо» — это просто ваши личные суждения о каждой возможности. Что касается жизни, это всего лишь альтернативные реальности, которые открыты для вас.

Когда вы перестанете оценивать это будущее как «хорошее», а это будущее как «плохое» и вместо этого научитесь относиться к каждому событию как к приключению, вы обнаружите, что нечего терять. Или, скорее, отпускание одного возможного будущего позволяет вам понять другое возможное будущее.

C. Отпустить свое эго

Обретение контроля над своим эго вместо того, чтобы быть им контролируемым — одно из лучших вещей, которые мы могли бы сделать. Признание того, что у нас есть эго, что оно всегда будет скрываться внутри нас, и примирение с ним — все это работа всей жизни.

Корректировка мышления

Когда отношения заканчиваются, мы склонны думать, что нам это не удалось. Это связано с тем, что общество по какой-то причине рассматривает долголетие как главный критерий успеха отношений. Если бы мы могли научиться по-другому определять успешные отношения, мы могли бы признать, что завершенные отношения на самом деле являются успешными. Тогда эго больше не будет мешать отпускать.

Заключительные мысли о том, как отпустить

Если мы искренне любим человека, мы хотим для него самого лучшего.Если кто-то хочет уйти от нас, потому что он несчастен, зачем нам сдерживать его, если мы его любим? Мы бы хотели, чтобы они нашли для себя лучшую жизнь. Настоящая любовь не цепляется. Любовь уходит.

Итак, если вам трудно отпустить, возможно, вы испытываете не любовь, а привязанность — привязанность к прошлому, будущему или своему эго. Отстранитесь от них, и вы сможете отпустить человека, которого любите.

20 способов отпустить эго (от Дэвида Рико, доктора философии)

Около года назад мне посчастливилось побывать на однодневном семинаре под названием «Вы не то, что вы думаете: путь без эгоизма к самооценке и щедрой любви», который проводил мудрый и добрый Дэвид Рико, доктор философии., MFT. Дэвид — психотерапевт, учитель и автор множества бестселлеров, в том числе книги, носящей название вышеупомянутого семинара; Как быть взрослым в отношениях; Осмеливаясь доверять: открываться для настоящей близости и любви ; и совсем недавно — Пять желаний: чего мы всегда хотели — и уже имеем . Его учение основано на мистических, осознанных и традиционных, переплетающихся отсылках к Будде, Христу, Матери Терезе, Юнгу, Фрейду, Ганди и другим.

Daylong действительно попал в мою точку, помогая лучше понять различия между здоровым эго и эгоизмом . Как и все люди, я колеблюсь между этими двумя местами, уходящими корнями в любви, (связанное, взаимозависимое «я» здорового эго) и обид, (отдельное, эгоцентричное «я», которое чувствует себя ниже или выше).

В тот холодный зимний день в сельской местности Марина Дэвид начал с напоминания нам одной убедительной истины — что во многих смыслах все поведение на глубоком уровне связано с любовью.Пытаюсь показать это или попросить. Я считаю, что это полезная структура, с помощью которой можно увидеть свои собственные действия и действия других, помогая отделить более глубокое, наиболее человеческое «я» от негативно обусловленного, которое может запутаться.

Сказав это, я хотел поделиться списком «сложных практик» (используя его слова), которыми Дэвид поделился с группой, которые могут помочь нам отпустить нездоровое эго (эгоизм) и способствовать здоровой самооценке (поведение, которое более человечно). Я думаю, что это особенно актуально в наше время (естественно развивающегося) растущего мультикультурализма и разнообразия самовыражения, которые могут казаться настолько опасными для эго, что подтверждается политическим климатом во всем мире!

20 способов отпустить эго

В своей книге Дэвид Рико называет это «сокращениями, позволяющими избавиться от эго» (стр.123-135):

“ 1) Следуйте золотому правилу: поступайте по отношению к другим так, как вы хотели бы, чтобы они поступали по отношению к вам.

2) Помните о нуждах других, особенно в мелочах — противоядие от эгоизма.

3) Найдите способы поддерживать здоровую самооценку, не выставляя напоказ. Быть крупным игроком — это нормально; просто не поступай так.

4) Отпустите ранжирование, особенно видение себя выше других.

5) Подтвердите, что вы чего-то не знаете или не показываете, что вам нужна поддержка или помощь.

6) Воспринимайте обратную связь как полезную информацию, а не как критику, даже если это так.

7) Извинитесь, если вы знаете, что причинили кому-либо вред или обидели. При необходимости внесите поправки.

8) Откажитесь от попыток контролировать, доминировать или манипулировать другими.

9) Дайте людям свободу действий и сделайте скидку на их ошибки, вместо того, чтобы указывать или замечать каждую мелочь, которую они делают, что вас раздражает.

10) Приветствуется разногласие, потому что оно может привести к диалогу. Это делает акцент в дискуссии на достижении точки соприкосновения или изучении новой истины, а не на доказательстве своей правоты.

11) Сотрудничать, а не конкурировать; сотрудничать, а не показывать, что вы знаете лучше всех.

12) В группе откажитесь от необходимости занимать центральное место. Обменяйте свое собственное эго на благо всех заинтересованных сторон или на достижение групповой цели.

13) Смирись, что не всегда добиваешься своего.

14) Работа конфликтует с людьми, когда они готовы и желают это сделать, вместо того, чтобы обижаться, надуваться, пренебрегать или молчать — все формы возмездия.

15) Не держите зла на тех, кто вас обидел, даже если они этого не признают — и перестаньте рассказывать истории о том, как они вас обидели. Ищите способы примириться, а не отомстить.

16) Сохраняйте высокую готовность к появлению вашего реактивного эго: момент, когда вы воспринимаете произошедшее лично, начинаете возмущаться, интерпретируете действие кого-то как оскорбление вашего достоинства.

17) Когда чье-то эго возбуждается по отношению к вам, не упирайтесь пятками и не переходите нос к носу. Просто сделайте паузу с состраданием по отношению к боли, вызванной его / ее реакцией эго, и относитесь к ней с любовью и добротой, но, тем не менее, не миритесь с каким-либо насилием.

18) В интимных связях откажитесь от самообвинения, чтобы удовлетворить свое эго, и вместо этого отпустите свое эго, чтобы удовлетворить отношения. Станьте защитником партнерства, а не защитником собственного эго.

19) Делайте добро тем, кто вас ненавидит, молитесь за или желает просветления тем, кто предал, потерпел неудачу или плохо обращался с вами.

20) Рассматривайте потерю лица (и все эти предложения) как благоприятные возможности для роста в смирении, добродетели, которая делает вас более привлекательными.”

Список

перепечатан с разрешения: «Ты не то, что ты думаешь: путь без эгоизма к самооценке и щедрой любви» (Д. Ричо, Шамбала, 2015).

Заключение

Как вы можете видеть из этого списка способов отпустить эго, некоторые практики довольно сложны. Возьмем, к примеру, пункт 19 — делать добро (или отправлять добрые пожелания) тем, кто нас обидел. Это действительно радикальная практика, от которой многие отказались бы, в том числе и я! Но даже простое рассмотрение этой идеи может помочь изменить некоторую часть недовольства, которое мы испытываем по отношению к тем, кто ненавидит или причиняет боль.В конце концов, люди, которые так себя ведут, действуют исходя из собственных травм и замешательства, вызванного тем, что им нанесла жизнь жизнь. Это может помочь нам не принимать это на свой счет (# 16). Нам не нужно мириться с нездоровым поведением; нам также не нужно усваивать это.

№ 8 и № 11 также напоминают нам о необходимости работать над нашей коллективной обусловленностью в отношении таких вещей, как конкурентоспособность, доминирование и контроль. Каждая культура на протяжении своей истории испытала множество форм угнетения, включая насилие и другие формы нездорового поведения, связанного с властью и контролем над ресурсами (все поведение, движимое главным образом страхом).По сути, мы наследуем эти шаблоны, поэтому даже в безопасной среде с большим количеством ресурсов для работы по-прежнему большое внимание уделяется конкуренции, власти и контролю.

Излишне говорить, что такое рудиментарное мышление может причинить много страданий. Независимо от того, разыгрываются ли они в более мягких ситуациях случайного разговора (например, те, кто исторически обладает большей властью и привилегиями, занимают больше места, как в случае с человеческими жалобами), или более явно болезненными способами (например, дегуманизация, ведущая к расовому профилированию , сексуальное насилие, трудовая эксплуатация и т. д.), в основе лежит нездоровое эго, которое считает себя отдельным от других.

В заключение я скажу, что работая над собой — когда мы пытаемся сделать себя «более человечными» (то есть укреплять здоровую самооценку, а не эгоизм), мы всегда должны начинать с сострадания! Некоторым это может показаться простым или вежливым, но на самом деле это одна из самых действенных вещей, которые мы можем сделать. Коллективная обусловленность и раны, возникающие из разных поколений, которые разжигают чувство вины и отвращение к себе и другим, могут затруднить сохранение этого мышления, но, тем не менее, здоровые и долговременные изменения всегда исходят из любви, а не из ненависти.

Об авторе : Ким Пратт, LCSW — страстный сторонник личностного роста и исцеления. Последние 13 лет она работала клиническим социальным работником, а с 2007 года занимается частной практикой в ​​качестве терапевта для взрослых всех возрастов. До своей клинической карьеры она работала в секторе информационных технологий в районе залива Сан-Франциско. Она гордая супруга 16 лет; со-родитель двух прекрасных нечеловеческих существ; давний практик медитации осознанности; и стареющий спортсмен.Ее формальное образование было получено в Калифорнийском университете в Беркли (магистр социальной работы) и в Мичиганском университете (степень бакалавра антропологии), где она также играла в университетский теннис (Go Blue!).