Иногда Нужно Уйти и Отпустить Любимого Человека

Отпустить любимого человека — одно из самых болезненных переживаний в жизни. Когда вы вложили значительное количество времени и эмоциональной энергии в кого-то, перспектива жить без него может быть немыслимой.

Оглядываетесь назад в воспоминания, где вы делились планами, которые хотели воплотить, и не чувствуете ничего, кроме душевной агонии. Если вы недавно разошлись с любимым человеком, предусматривая новое будущее вместе, разрыв может быть просто невыносим. Вы можете раздумывать над тем, что вы могли бы сделать что-то по-другому, аргументы, которые у вас, возможно, были, и слова, о которых сейчас вы сожалеете.

Каждые отношения уникальны, и есть много причин, почему отпустить друг друга и оборвать связи может быть добрейшим решением для обеих сторон. Возможно, спустя время вы обнаружили, что ваши ценности и мечты не равные. Поначалу вы надеялись, что могли бы преодолеть свои разногласия, но, в конце концов, они только отстраняли вас друг от друга.

Иногда просто любви не хватает, и вы пришли к печальному выводу, что пришло время расстаться. Может быть, вы любите друг друга и даже упиваетесь в ваших различиях, но, похоже, не в состоянии общаться или разрешать конфликты. Может быть, вы должны были прекратить отношения по другой причине. Независимо от того, что послужило источником, эмоциональный выброс будет значительным.

Это совершенно нормально. Будьте добры к себе, отпустите любимого человека и ожидайте периода эмоциональной турбулентности.

---

Читайте также

---

---

Что вы действительно отпускаете, когда уходите?

Отпустить любимого человека включает в себя отпустить надежды

. Мы, возможно, верили в то, что этот человек может быть нашей половинкой, или, по крайней мере, тем, на кого мы могли бы рассчитывать и быть с ним в течение длительного времени.

Может быть чрезвычайно трудно встретиться с суровой реальностью, но это нам нужно для того, чтобы простелить новый путь для себя, и позволить другому человеку сделать то же самое. Вы можете чувствовать себя одиноко даже в окружении друзей и членов семьи, которые хотят утешить вас. Если вы можете, позвольте себе питаться их поддержкой.

Принимая важное решение отпустить любимого человека, вы делаете смелый шаг. При этом вы доказываете себе, что способны создать свое собственное счастье

, и что вы не должны полагаться на кого-то еще, чтоб заставить себя чувствовать, что сто́ит жить.

При оценке ваших отношений, решив, что вам будет лучше отпустить друг друга и разойтись, вы демонстрируете, что у вас есть доверие к миру. Когда вы проявляете мужество и уходите от сложных отношений, вы подтверждаете, что достойны лучшей жизни, чем вам предлагают, и что вы уверены в том, что со временем вы можете найти более конструктивные отношения.

Почему отпуская любимого человека, вы создаете красивое новое начало?

Отпуская губительные отношения, вы позволяете себе двигаться вперед в более светлое будущее. Помните старую поговорку: «Если любишь кого-то, отпусти?» Если вы посмотрите глубоко внутрь себя, вы поймете, что в освобождении себя и любимого человека от отношений, которые ведут вас обоих в пропасть, вы помогаете и себе, и ему создать более счастливую, истинную жизнь.

Таким образом, отпуская любимого человека, вы совершаете акт высшей заботы и ласки. Любые отношения могут научить нас чему-то, а иногда и вся цель отношений может наступить только тогда, когда они заканчиваются. Если даже вы почувствуете, как будто ваш мир рушиться, когда вы расстанетесь с любимым человеком, со временем вы поймете, что просто приступили к новому началу.

Пусть уроки, которые вы извлекли из ваших отношений с этим человеком, послужат ориентиром для вас в формировании здоровых отношений в будущем, и будьте уверены, что вы сможете найти свою

любовь снова.

---

Читайте также

---

---

Отпустите любимого человека и рассматривайте этот болезненный период, как шаг, приближающий вас к тому, что вам действительно нужно и чего вы хотите от жизни.

Отпустить любимого человека. Отпустить боль.

Как расстаться с любимым мужчиной и забыть его?

Как забыть любимого мужчину? Того, кто был дорог и по-прежнему дорог сейчас, но вдруг — холодные ночи, молчаливые вечера и решение, Ваше или его, о том, что надо всё закончить. Надо все забыть. Но как? Как расстаться с любимым мужчиной? Как уйти от того, кого любишь?

Но решение принято, Вами или за Вас, и придётся пройти трудный путь к себе. Путь через своё одиночество к своей новой жизни. Новой во всех отношениях, потому что так, как было раньше, уже не будет. А как будет в будущем, зависит только от Вас… И в этом плюс непростой ситуации расставания с любимым: Ваша жизнь в Ваших руках!

Хотите, чтобы стало ярче, наполненнее и самое главное не больно? Тогда в путь.

Итак, как же уйти от любимого мужчины, как расстаться и забыть того, кого до сих пор любишь?

В этих вопросах, которые задают мои клиенты, как правило, много разных других вопросов. Потому что причины расставания могут быть разные. Любимый полюбил другую; мужчина любит бывшую жену и никак не хочет закончить те отношения. Или любимый мужчина женат

, а Вам уже невозможно переживать эту нерешаемую ситуацию. И вы решили расстаться. Может быть много разных причин. В общем-то причина сейчас не так важна, а важно то, как пережить разрыв отношений и забыть любимого мужчину, мужа, парня.

В статье как пережить безответную любовь я уже писала некоторые конкретные советы. Сейчас же остановимся подробнее на том, что чувствует женщина во время расставания и как помочь себе выйти из этого состояния.

• Выбирайте положительные эмоции

Поскольку женщинами управляют большей частью эмоции, и в этом их красота, необходимо стараться выбирать положительные эмоции и только те ситуации, которые будут Вас поддерживать. Выбор положительных эмоций сейчас особенно важен для Вас, для того, чтобы пережить эти временные трудности. И оставить себе на потом бесценный опыт, которым можно воспользоваться.

• Не вините себя, так бывает!

Очень часто в таких ситуациях женщина рассматривает себя как жертву и, если не нападает на бывшего, на его окружение и на его выбор, то уходит во внутрь, в себя. И начинается бесконечный поиск ответа, самоанализ : «Что со мной не так?» Чувство вины и ощущение себя в жертвенной позиции, со всеми вытекающими, очень разрушительно и может отталкивать от себя окружающих. Жалеть себя надо не для него и не из-за него, а для себя. В такой ситуации

нужно что-то делать для себя. Очень часто ответ на вопрос: «что да почему?», — бывает прост: «так бывает». К сожалению, мы не можем влиять на все ситуации в нашей жизни, всё контролировать. А тем более влиять на чувства и желания других, пускай даже очень близких нам людей. Не ищите причину в себе. Так бывает и Вы не при чём!

• Станьте взрослой, заботливой к себе, желающей изменений женщиной.

После внезапного или же запланированного разрыва с любимым человеком женщина на эмоциональном уровне попадает в состояние беспомощности. Такое состояние очень похоже на состояние маленького ребенка. Такой маленький ребенок ни на что не влияет и ничего с ситуацией, в которую попал, сделать не может.

Вот поэтому я говорю, что спасти себя из этой ситуации, помочь самой себе может только желающая изменений взрослая, заботливая к себе и своим эмоциям, женщина.

Но откуда же её взять, когда эмоции зашкаливают и голова перестает соображать вообще? Может быть, попробовать вспомнить, как в тяжелых ситуациях был рядом кто-то близкий. Только не тот любимый мужчина, с которым вы расстаетесь. Если уделить себе время и найти место, где никто не будет отвлекать, повспоминать, то скорее всего можно припомнить, как поддерживали Вас, когда Вы были маленькой. И это могут быть совсем не родители, хотя и они тоже. Любой человек, который к Вам когда-то был добр подойдет. Вспомните, как он помогал, как был рядом. И всегда, когда приходят эти трудные переживания, переключайте свое внимание на другое воспоминание.

Вспоминаю одну мою клиентку. У неё воспоминания о бывшем любимом мужчине были поддерживающим ресурсом в её не очень удачной сегодняшней семейной жизни. Она не сравнивала те отношения с тем, что сейчас имеет с нынешним мужем. Они поддерживали её, когда ей было трудно. Она вспоминала, как была ценна какое-то время назад. И уже не рассматривала себя, как когда-то покинутую. Она понимала, чего ей не хватает в отношениях с мужем и уже сейчас хотела изменить. Во время нашей совместной работы те давние прошлые отношения дали ей возможность опереться на себя, сверяться с собой, как ей быть сейчас, в непростой нынешней ситуации. В тех «бывших, давно законченных отношениях» моя клиентка училась чувствовать и различать для себя, что такое влюбленность, любовь, дружба, ревность к мужчине. Как это может быть, и что не хватает сейчас. А чего слишком много.

Возможно если бы она «переболела», ту ситуацию расставания с любимым мужчиной – «правильно», то и не было бы трудностей и сложностей сейчас с любимым мужем.

Прожитый и обдуманный опыт — бесценное знание

• Заведите дневник

Можно и важно писать о своих переживаниях. Заведите «дневник расставания» или «дневник новой жизни», назовите его как хотите. Кто знает, может когда-нибудь издадите его. Главное, писать всё, что приходит в голову. Для чего? Для того, чтобы остановить мысленную жвачку, бесконечное радио. Чтобы она была не в голове, а на бумаге.

Там же наметьте для себя план — план новой жизни. Тщательно распишите каждый новый день в ежедневнике. И там, где было время совместно приводимое с Вашим бывшим любимым, займите его собой. Любое действие для себя. Позаботьтесь о себе. Нет смысла ходить по местам «боевой славы», лишний раз себя расстроите.

Распишите неделю, месяц, год. Намечтайте себе свою новую жизнь без него – и в путь!

Подумайте когда пойдете в отпуск. Запишите точную дату и место куда хочется поехать. Изучите и проложите свой собственный маршрут. Вы же теперь свободны думать и выбирать как действовать, как хочется Вам. Где будете проводить время? Как? Скорее, это может быть отпуск – путешествие, чтобы не оставалось времени на размышления. Не раньте себя воспоминаниями о мужчине, который не хочет любить, любить Вас. О Вашем бывшем, который по известным только ему причинам, создал эту ситуацию. Или она была создана Вами обоими, это уже не важно. Не отдавайте ему ещё время. Не заполняйте себя воспоминаниями о нём. Они так Ваши. И останутся с Вами. А дальше уже Ваш выбор, как Вы с ними обойдетесь.

• И конечно же, окружите себя близкими людьми.

Людьми, которые искренне могут дать Вам сколько тепла, сколько Вам будет нужно. Надо иметь эту возможность и использовать, когда всё произошло. Ведь сначала совсем трудно. Определите для себя сколько для Вас трудно? Неделя, месяц… жизнь ?

А потом необходимо учиться быть с этим трудно и жить вдыхая полной грудью. Это же Ваша жизнь!

А если вдруг нет таких людей рядом, – улыбнитесь прохожему на улице. Не сидите дома, не уходите в себя. Очень часто бывает так, что совершенно незнакомые люди могут дать Вам больше, чем Вам кажется. Если не умеете брать, надо поучиться. Увлекательное занятие, я Вам скажу. Каждый день, в разных ситуациях открывать для себя новых и совершенно не известных Вам людей

Конечно, когда мужчина говорит, что не любит, что всё закончено или и не может начаться, его слова становятся как колючки, заставляя болеть всё тело, «поражая» ум и искажая реальность и, как часто кажется, замораживают сердце.

Всё так и не так одновременно, потому что если Ваше решение принято, и Вы уже задаёте себе вопрос: «как расстаться с любимым мужчиной, мужем, парнем?», это значит вся эта боль скоро уляжется и пройдёт. Главное во всём этом, верить в свои собственные силы и очень хотеть, раз уж так сложилось, начать всё сначала.

Собственные силы, свои ресурсы, — это то, когда в тебя уже не верят, а ты веришь в себя сам!

Ну, а если не будет получаться забыть любимого, приходите на приём.

С уважением, Ваш личный психолог, Лидия Горькова

Как уйти от любимого человека

Ева Усольцева полностью раскрыла тему: «как уйти от любимого человека» и предлагает ознакомиться с ней а так же использовать рекомендации в своих отношениях.

Уйти от любимого мужчины – звучит невероятно! Однако в жизни создаётся немало ситуаций, когда от любимого мужчины приходится уходить.

· Игра на чужом поле. Вы долго добивались именно этого мужчину, хотя он встречался с другой женщиной. А добившись, выясняется, что всё не так однозначно. Его сердце по-прежнему не принадлежит вам. Взаимности нет, как и определённости в ваших отношениях. Время идёт, ситуация усугубляется размолвками и пустыми диалогами и боязнью затронуть животрепещущую тему. И однажды настаёт момент, когда вы говорите себе, что, пожалуй, с вас достаточно. Лучше отпустить его, чем мучиться рядом.

· Любимый человек женат. Ваши чувства взаимны, но у него жена, ребёнок, а то и не один, что накладывает определённые моральные обязательства. Он утверждает, что любит только вас, и вы обязательно будете вместе, только подрастёт ребёнок, выйдет на работу жена, появится новая квартира… Время идёт, ребёнок подрос, новая квартира куплена, но ситуация не меняется. Роль любовницы прочно приклеилась к вам, только она перестала вас устраивать.

· Нежелание иметь ребёнка. Естественное желание женщины иметь ребёнка от любимого мужчины. Но мужчины не всегда готовы взваливать на себя груз родительских обязанностей. Квартира ещё не куплена, диссертация не дописана, а материальная база не подготовлена. Процесс затягивается на долгие годы, а то и десятилетия. И вы с ужасом понимаете, что ещё немного, и останетесь без семьи и детей, ведь его всё устраивает.

· Наркомания и алкоголизм. Всё не было очевидно, пока вы встречались. Может, вы и замечали что-то, но не придавали этому значения. Когда же стали жить вместе, картина предстала во всей своей неприглядности. Любимый, оказывается, любит поднять себе настроение алкоголем или наркотиками. Со временем приходит осознание, что в затяжной борьбе с пороком вы безнадёжно проигрываете.

Регулярно мужчина даёт обещание начать новую жизнь, но привычки не так просто искоренить. Жизнь приобретает цикличный характер – от светлого обнадёживающего периода к мрачному состоянию запоя и наоборот. Если вы не готовы посвятить свою жизнь сомнительному делу спасения слабовольного мужчины, то лучшим выходом из создавшейся ситуации будет расставание с ним.

· Тотальное доминирование. Любимый мужчина пытается контролировать каждый ваш шаг. Он лучше знает, где вам работать, с кем общаться, как проводить свободное время, во что одеваться. На первых порах такой контроль вам может даже нравиться, ведь ваш мужчина самый умный, ответственный и предусмотрительный.

Но со временем резкое сужение зоны личного пространства начинает раздражать, появляется желание освободиться от избыточного контроля. Вы полноценная сформировавшаяся личность, которая имеет право самостоятельно решать свои проблемы. И, если любимый мужчина категорически не хочет понимать вас, то лучше с ним расстаться, чтобы окончательно не потерять себя как личность.

Если вы любите мужчину, то прекрасно понимаете, как вам будет тяжело после расставания. Для большинства женщин вариант ухода мужчины предпочтительнее, чем уходить самой. Груз ответственности за принятое решение как бы перераспределяется между двумя основными персонажами житейской драмы. Да и травмировать психику любимого человека в финале отношений большинству женщин не хочется.

Если вы, взвесив все за и против, решились уйти от любимого мужчины, устраивать на прощание скандалы и истерики бессмысленно и бесперспективно. Гораздо эффективнее в спокойной обстановке объяснить, что вы не видите смысла продолжать отношения.

Любимый мужчина может понять вашу позицию, а может и отклонить ваши доводы, как несущественные. В этом случае эффективны последовательные действия по вытеснению его из вашей жизни. Вы находите себе новые увлечения, проводите время с друзьями, отказываетесь от супружеской близости, не стираете и не гладите ему одежду. Сюжет действий выстраивается так, будто его уже нет в вашей жизни.

Самый тяжёлый и неприятный вариант развития сюжета – выставить чемодан с вещами за дверь со словами; “Всё милый, это финал!”. Но такой финал чреват негативными последствиями и подходит в том случае, когда возлюбленный отчаянно цепляется за комфорт и финансовое благополучие, предоставляемое ему в сожительстве. Особенно актуальна эта проблема, когда любимый оказался алкоголиком или наркоманом.

Уйти достаточно сложно, но ещё сложнее забыть. Опять-таки всё дело в последовательности предпринимаемых шагов.

Не нужно винить себя за принятое решение! Если решение появилось, значит, к тому были предпосылки.

Обойтись при расставании без громких скандалов, выяснений отношений и взаимных упрёков достаточно сложно, но вполне возможно. Очень важно правильно выбрать момент для решающего объяснения. Любимый мужчина тоже живой человек со своими проблемами и чувствами. Как и у любого другого в его жизни может наступить чёрная полоса – попал в аварию, не выплатили обещанные деньги. Не стоит усугублять ситуацию разговором о разрыве, он перенесёт это гораздо тяжелее, чем в другие периоды жизни.

Также не стоит и омрачать радость от достигнутых успехов, например, получил долгожданное повышение по службе или заключил выгодный контракт. Заключительный разговор в спокойных тонах лучше провести в приятной обстановке. Идеально подойдёт приличное кафе. Оскорбления и претензии не нужны, вас так многое связывало с этим человеком.

Если любимый вас поймёт, то есть шанс остаться в дружеских отношениях. Если же он оказался непробиваемым и хочет всё оставить на прежних позициях, то шансов на хорошие отношения после расставания сводятся к нулю. В этом случае, собрав волю в кулак, нужно уходить без оглядки.

Как бы ни тяжело было после расставания, жизнь со временем налаживается и может подкинуть немало приятных сюрпризов. Не стоит только от отчаяния кидаться в новые отношения с целью поскорее вытеснить образ любимого. Это чревато новыми, не нужными вам проблемами.

– Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Психология отношений”

Спрашивает: Дарья

Категория вопроса: Отношения

Очень хорошо, что Вы понимаете, что этот человек Вам не пара, что Вы достойны другого мужчины, другого отношения к себе. То, что Вы описываете, скорее называется не любовью, а любовной зависимостью. И с этим нужно работать. Сделать первые шаги в этом направлении Вам поможет эта статья. Также рекомендую Вам прочесть книгу В. Москаленко “Когда любви слишком много”. Наиболее эффективной будет работа с психологом. При желании обращайтесь, я работаю в том числе по скайпу.

Всего Вам доброго!

Перфильева Инна Юрьевна, психолог в Ростове на Дону

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Ответов на сайте: 18138 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6

Здравствуйте.Дарья.Здоровая любовь предполагает взаимность.То есть,взаимную заботу,чуткость,поддержку,теплоту,внимание,одобрение,благодарность друг другу.Если он эти ми пунктами пренебрегает,а Вы его любите и любите,то Вы ориентированы на жертвенные,страдальческие отношения,которые называются мазохистскими.Только женщины со склонность быть виноватыми,греховными,печальными,подавленными могут годами и десятилетиями терпеть пренебрежительное к ним отношение.Когда самооценка высокая,то странная ,безответная любовь не происходит.Так как такая женщина защищается уходом от не благодарного партнера.Какой видите Вы себя-важно решить Вам,и потом принимать решение.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Закончить отношения гораздо сложнее, чем начать их, и уж точно это приносит куда больше стресса. Как это сделать, как расстаться с мужчиной в том случае, если вы видите, что дальнейшие отношения с ним невозможны? Каким образом лучше уйти от мужчины, чтобы не испортить жизнь вам обоим? Когда вообще стоит принимать решение о том, чтобы расстаться? Ответы на эти и другие вопросы вы обязательно найдете в данной статье.

Когда вообще стоит принимать решение о расставании, а когда – пытаться спасти ваш союз? Помните о том, что каждая пара время от времени сталкивается с трудностями. Ссоры, недопонимания, конфликты – все это вечные спутники влюбленных пар, особенно, если они достаточно долго находятся вместе.

Не стоит горевать и думать, что пришло время расстаться с любимым мужчиной и вы расстанетесь уже после первой небольшой размолвки. Как правило, если между людьми есть чувства, то после перемирия ничего не меняется – отношения продолжаются.

Совсем другое дело, когда вы живете под одной крышей, но уже давно чувствуете себя чужими людьми друг для друга. А если ваш мужчина еще и в открытую изменяет, то ни о каком восстановлении отношений и речи быть не может – нужно говорить о расставании.

Также вы можете просто однажды проснуться и понять, что хотите расстаться с мужчиной, с которым в данный момент встречаетесь или живете. В любом случае, если вы являетесь инициатором разрыва, то важно знать, как расстаться с парнем безболезненно для вас обоих.

Самый лучший способ – просто поговорить. Расскажите ему о своем решении и обязательно выслушайте любимого человека. Если вы не поменяете свое мнение относительно расставания, скажите об этом твердо – не давайте человеку лишней надежды. Пусть лучше попробует забыть вас и построить отношения с другой женщиной.

Если вам трудно говорить о расставании, попробуйте написать текст на бумаге и вручить его парню. Дождитесь, пока он все прочтет, и после этого вам будет гораздо легче беседовать. Кстати, что касается реакции человека, то она может быть любой, и вам к этому нужно заранее подготовиться. Парень может отреагировать на ваше сообщение спокойно, поскольку все уже давно шло к разрыву, а может начать кричать, обвинять вас, шантажировать. Ничего не бойтесь. Главное – не срывайтесь на крик. Отвечайте спокойно – вы уже все для себя решили.

Как расстаться с мужчиной в том случае, если вы не хотите этого делать, но осознаете необходимость принятия подобного решения? Например, вы встречаетесь с парнем тайно, потому что у него уже есть девушка (или даже ребенок). Разумеется, вы все еще продолжаете любить человека, но умом понимаете, что быть вместе вам нельзя. Возьмите себя в руки и начните строить только свое будущее!

Как расстаться с нелюбимым мужчиной – женские советы

Кажется, нет никакой нужды расставаться с человеком, отношения с которым вполне безоблачны. Однако иногда понимаешь, что все хорошо, но сердцу не прикажешь – любви нет, а значит, совместное будущее тоже представляется весьма туманным. Но как сказать о расставании человеку, которому не хочется делать больно? Разберемся в этом прямо сейчас.

Первое, что вам нужно понять – даже самый хороший, но не любимый мужчина не позволит вам чувствовать себя счастливой. Пусть родители и друзья говорят все, что угодно, но только вы сможете принять окончательное решение расстаться с мужчиной или нет. Помните о том, что самое ужасное – когда вы остаетесь с мужчиной из жалости. Такой подход не принесет вам ничего кроме стресса и разочарования. С каждым днем вас будет все больше и больше раздражать не только сам человек, но и ваша слабая воля, не позволяющая вовремя сказать “Нет”. Так почему бы ни сделать это сразу?

Отметим, что не всегда расставание с мужчиной – единственно правильный выход. Сначала сядьте и внимательно подумайте: почему вам хочется бросить даже такого, казалось бы, безупречного во всех отношениях мужчину? Вы слишком разные по темпераменту и интересам? Вы не видите своего будущего рядом с этим человеком? Быть может, вы просто устали от работы и будничных проблем, но переносите свою раздражительность именно на отношения? Проанализировав ситуацию, вы точно поймете, насколько этот самый хороший мужчина является причиной вашего подавленного состояния.

Конечно, в любой ситуации нужно оставаться человеком. Просто поговорите со своим партнером – это самое правильное решение. Скажите, что не видите будущего вместе с ним. Но не обвиняйте парня в том, что вы решили прекратить отношения. На самом деле, всегда виноваты оба. И, если вы решили сжечь все мосты, то делайте именно так – найдите в себе силы для того, чтобы сказать парню обо всем и не давать ему ложную надежду.

Когда решите расстаться с мужчиной, не забудьте поблагодарить его за все то хорошее, что вам довелось пережить вместе – у вас точно было немало подобных моментов. Необязательно оставаться друзьями после разрыва, но расстаться, сохранив человеческий облик, просто необходимо.

Бывает так, что мы любим человека, но при этом понимаем, что наша жизнь рядом с ним невозможна. Например, вы слишком разные. Как уйти от любимого мужчины в этом случае? Да, у вас может царить полное взаимопонимание в интимных вопросах, но, что касается остальных моментов, то вы не совпадаете ни по одному пункту.

У вас разные взгляды на семейные отношения, на построение собственного будущего и т.д. В этом случае стоит рассмотреть вариант расставания, чтобы вы не портили друг другу жизнь, а, наоборот, получили возможность стать счастливыми. Пусть и по отдельности.

У вашего мужчины может быть другая семья. Вы же, пребывая в статусе любовницы, вряд ли сможете надеяться на что-то большее. По статистике, только мизерный процент мужчин все-таки уходит от жен к любовницам – остальных вполне устраивает их личная жизнь. Если не хотите всю жизнь провести таким образом, расставайтесь без сожаления и постройте свое счастье с другим человеком.

Даже если вы любите мужчину, иногда приходится с ним расстаться, если он злоупотребляет алкоголем или наркотиками. Помните, что оставаться в этом случае – значит, подвергать себя большому риску.

Как уйти от мужчины и сделать все, чтобы расставание прошло с минимальными потерями для вас двоих? На самом деле, каждый день в мире распадаются сотни пар, и каждый человек переживает этот факт как личную трагедию. Что бы вы ни делали, все равно в душе останется неприятный осадок. Но в любом случае, нужно уметь расставаться красиво. Как это сделать?

Если вы решили расстаться с мужчиной, поговорите с ним и сообщите ему о своем решении уйти от любимого мужчины. Очень важно, чтобы вы сделали это лично, а не отправляли обычное сообщение в социальной сети. Найдите в себе смелость сказать правду. Не давайте никаких надежд – если решили расстаться, то расставайтесь навсегда.

Если вам нужно побороть себя, чтобы разорвать отношения и уйти от любимого мужчины, побудьте психологом хотя бы недолго. Представьте себя на месте жены вашего партнера и подумайте, что бы вы чувствовали, если бы вам изменили? Вам было бы приятно, если бы кто-то вмешивался в вашу жизнь? Можно применить по отношению к себе еще более жестокий метод – увидеть, как муж счастлив с другой. К этому моменту вам все еще будет больно, но зато вы поймете, что разрыв – это необходимость.

Нужно расстаться с мужчиной, если он воспитывает детей в браке. Ребенок должен расти в полной семье, а потому, его интересы превыше всего.

Будьте сильными и принимайте правильные решения!

Если человек любимый, уйти Вы от него не сможете, или уйдете, но вернетесь через неделю, месяц-два. Вы не сможете жить вдали от него.Вот только зачем уходить, если человек любимый,почему бы не жить счастливо вместе?

Иногда приходится уходить и от любимых. Это случается, поэтому у меня ваш вопрос недоумения не вызвал.

Уходить надо решительно, только предварительно убедитесь, что ваш уход не принесет боль любимому. Ну а если у него все в порядке, то все стандартно: избавляются от зависимости лишь одним способом – полностью исключая объект зависимости из своей жизни. Это значит исключить любое общение – будь это смс, телефонные звонки или соцсети. В жизни есть не только любовь, но и другие радости, пусть пока они заполнят ваши дни. Кстати, обычно карьера как раз и строится в этот непростой период, ведь человек чем-то пытается занять свою жизнь, начинает больше уделять ей внимание. Так что хотите забыть о любимом, смените работу – новые трудности немного успокоят боль от расставания. Кроме этого, меняйте привычки и образ жизни, отправьтесь в путешествие, займитесь спортом, запишитесь на какие-нибудь курсы и т.д. В общем главное не лежать и не страдать, а заполнять жизнь чем угодно. Со временем вы успокоитесь. Если это была любовь, она останется, но не будет доставлять вам мучений. Удачи!

Девушки, а как уйти от мужчины, которого любишь, но понимаешь, что ничего хорошего с ним не получится, что он тебя обижает своими словами и поступками, будущего с ним нет? как заставить слушать голос разума, а не сердца?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог – консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экзистенциальный подход. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клиническая психология Психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Индивидуальная-и-семейная терапия. Специалист с сайта b17.ru

Представить перспективу отношений. Это унижения, чувство постоянной об,о,с,р,анности, снижении самооценки до нуля и пр.Т.е. кроме того, что он не будет тебя уважать , ты и сама себя уважать перестанешь. А его уважение так и не получишь. Ну так не лучше ли сохранить хотя бы свое мнение о себе? Так что собрала свою з,а,дни,цу в кулак, вытерла слезы и ушла с поднятой головой!По крайней мере можно будет считать , что это ТЫ сделала выбор , а не он тебя кинул и сделал тем самым выбор сам. Хоть и результат один ( расставание), но осознавать куда приятнее.

Взять и уйти,не оборачиваясь. Тяжело,больно,страшно,но возможно.Будет тянуть магнитом обратно,будут слезы,истерики,но если вы сильная,все получится.Должнл пройти время,которое много чего покажет.

оборвите все контакты, смените телефон, исчезните из его жизни, вуаля
к меня так было, не сразу, но получилось. сейчас прошло два года – у меня и любовь новая, а того человека уже нет для меня

Никак. Пока само не отрежет, как серпом по яйцам.

Полюби себя сильнее и все получится. Я ушла 5 лет назад, ревела по ночам, несколько раз хотела вернуться, раскаяться, но не стала этого делать. Будущего там не было 100% . Сейчас у меня другой и я ни разу не пожалела, что решилась когда то на тот поступок.

Если сильная любовь, то никак. Только ждать самого гадкого, самого низкого, самого отвратительного поступка, после которого вас таки начнет от него мутить и вы уйдете.Уйдете с чувством обос..ранности и унижения, как побитая собака.

Уверенность в принятом решении — главное, что необходимо для расставания с наименьшими потерями.

Разрыв отношений очень редко проходит гладко и спокойно. Казалось бы, настоящая проблема, если ушли от тебя — тут и обострение всех мыслимых комплексов, и море слез одиночества, и чувство брошенности. Но правда в том, что “бросающей” стороне тоже непросто, и она может испытывать не менее болезненные чувства, подкрепленные сложными сомнениями и метаниями. Более того, именно эти чувства и сомнения могут задержать пару в мучительных, никому не нужных и часто давно мертвых отношениях на месяцы и годы. Вдумайтесь только — месяцы и годы жизни в мучениях! Как же красиво и наименее болезненно для всех выйти из некогда значимых отношений?

“РЕЗАТЬ, НЕ ДОЖИДАЯСЬ ПЕРИТОНИТА!”

Формула расставания звучит просто: если вы окончательно решили расстаться, необходимо спокойно сообщить о своем решении партнеру. На первый взгляд, этот совет из разряда “капитан очевидность”. Но на самом деле каждое слово в нем мегаважно, и проблемы возникают тогда и только тогда, если хотя бы одна из частей этого тезиса недооценена. Пройдемся по ним.

1.”Окончательно решила” — это принципиально. Если вы все еще сомневаетесь, колеблетесь, взвешиваете аргументы, готовы в любой момент поменять свое мнение — начинать такой разговор не стоит. Сначала точно определитесь со своими желаниями, и только потом поднимайте вопрос.

Я не говорю сейчас о ситуациях, когда единственная цель разговора — манипуляция. Чтобы угрозой ухода добиться желаемого от партнера, выяснить отношения, накалить ситуацию, обратить на себя внимание, но при этом — не расставаться. Это — другое! Речь идет только о тех обстоятельствах, когда отношения не устраивают, и вы понимаете, что хотите именно расстаться. И если уж определились, то ни муки совести, ни обещания любить до гроба, ни чувство долга, ни мнение мамы и друзей не должны перевесить ваше решение жить так, как вы считаете правильным для себя, ваше желание быть счастливой и закончить тягостные отношения. Всех внимательно выслушайте, поблагодарите — и сделайте так, как считаете правильным для себя. В подавляющем большинстве случаев это самое верное решение для вас и всей системы ваших отношений на данном этапе жизни.

Помните, что какой бы ни была ваша совместная жизнь, аргументы в пользу того, чтобы все-таки ничего не менять, найдутся всегда. Я сталкивалась с тем, что у клиенток мужья в качестве наказания окунали голову ребенка в унитаз, еженедельно изменяли, били саму женщину или употребляли тяжелые наркотики — и даже в этих ситуациях женщины ухитрялись сомневаться в необходимости разрыва и испытывали муки выбора.

Я намеренно так долго останавливаюсь на первых ключевых словах тезиса. Уверенность в принятом решении — главное для того, чтобы расставание произошло с наименьшими потерями.

Долгие мучительные разговоры, слезы, колебания, возвращения и бесполезные хождения туда-сюда — все это результат ваших внутренних колебаний.

РЕШИЛИ — ВСЕ!

2.”Спокойно сообщить” — именно так. Не просить, не извиняться, не оправдываться, не умолять, не обижаться, не обвинять, не скандалить, не закатывать истерику для убедительности. Не мямлить виновато. Не обвинять во всех смертных грехах.

Иногда стоит сообщить в письменном виде (если партнер представляет угрозу для вас, он нестабилен или много раз уклонялся от встречи).

Лучше — в разговоре. Да, это всегда очень сложно. И, как к любому тяжелому разговору, к этому нужно готовиться.

В первую очередь — эмоционально. Во вторую — содержательно.

Вот некоторые маркеры эмоциональной готовности. Спокойная уверенность глубоко внутри, даже если есть поверхностный мандраж. Сопутствующие чувства. Признайте: да, вы можете испытывать сожаление. Конечно, жаль планов, мечтаний, ожиданий. И рвать привязанности больно. Грусть. Примите это: если отношения ценны и в них было хорошее — расставаться грустно. Но даже такие отношения иногда заканчиваются. Чувство облегчения и правильности того, что вы собираетесь сделать.

Теперь о содержательной готовности.

Знание о крючках для манипуляций. Вы должны примерно представлять, на что может давить ваш партнер и какие у вас есть слабые места. Продумайте свою реакцию. Защититесь. При необходимости проконсультироваться с юристом для понимания последствий разрыва. Трезвость и здравый смысл вам в помощь. Важно: страх одиночества, жалость к себе, чувство вины и прочее не должны мешать двигаться дальше. Если они преграждают путь к спокойному выходу из гнетущих отношений — идите к психологу. Работать со страхами и комплексами.

3.”Партнеру”– еще одно ключевое слово в сообщении. Очень важно осознать и на этапе разрыва постоянно помнить, что вы жили и теперь расстаетесь со взрослым, равным половозрелым партнером, несущим полную ответственность за свою жизнь и частичную — за то, что произошло с отношениями.

“Он без меня пропадет” — так кормящая мать может говорить о младенце.

“Ему негде жить” — еще одна фраза из материнского лексикона.

“Я ему клялась у алтаря” — все мы ослеплены гормонами в первые месяцы отношений и не способны мыслить трезво, а в последующей жизни, увы, всякое случается.

“Он такой хороший” — что ж, будете дружить.

“Я разобью ему сердце” — как правило, люди справляются с разрывами. Они редко кончают жизнь самоубийством или попадают в психиатрическую лечебницу после такого. Не стоит недооценивать жизнестойкость своего партнера. А если есть серьезные основания усомниться в ней — обращайтесь к специалисту.

И еще важно понимать: то, как партнер будет справляться с ситуацией, как быстро найдет себе подругу, как будет жить потом и что делать без вас, — вас не касается. Это его жизнь. Его часть ситуации. Да, часто это большая душевная проблема и трудность. Но они встречаются на пути взрослого человека, в том числе для преодоления и роста. Гораздо хуже застрять в инфантильной взаимозависимости и всю жизнь жалеть о своей нерешительности.

Думаю, вы уже поняли важность спокойного отношения к ситуации и трезвого взгляда на партнера. Именно они сыграют главную роль в финале вашей истории, и в решающем разговоре вы будете транслировать тысячей тонких сигналов: “прощай” или “ой, я не знаю!”

Разрыв — очень эмоциональный и болезненный этап отношений. Как бы вы ни старались, эмоции все равно будут накатывать и влиять на вас и ваше поведение. Поэтому так важно держать их под контролем, успокоиться, настроиться, подготовиться, понимать зачем и что говорить. Помните, что благодарность, чувство родственности, грусть — тоже нередки… Но даже в них не стоит увязать надолго, предаваясь воспоминаниям о совместных радостях, если вы действительно хотите разрыва. Поблагодарите своего партнера за все. Пожелайте счастья. И идите дальше.

Читайте больше на любченко.укр

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!

Многие расстаются не только из-за ревности, постоянных скандалов или измены. Нередко причиной разрыва становится сама любовь. Да-да, звучит абсурдно, но порой складываются такие отношения, при которых наилучший выход – уйти, пусть даже безумно любя человека.

— Он не любит. Такие случаи, увы, не редкость, потому что любовь не может быть всегда разделенной. Кто-то любит, а кто-то – нет. И сколько бы ты ни боролась, тщетно пытаясь заслужить его любовь, твои попытки вряд ли увенчаются успехом. Любовь не вызывается насильно – она неподвластна силе или убеждению. Естественно, безответная любовь причиняет нестерпимую боль, но стоит найти в себе силы и уйти от любимого человека. Суметь жить дальше, не утратив интерес к жизни, очень сложно, но это лучше, чем потом всю оставшуюся жизнь пытаться удержать рядом с собой человека, которому ты чуть ли не противна.

— Он не хочет серьезных отношений. Ты прекрасно понимаешь, что такой мужчина не сможет дать тебе всего того, чего ты заслуживаешь. Тебя многое в нем раздражает, но вместе с тем сердцу не прикажешь. Трудно поставить точку в отношениях, у которых нет будущего, но это единственный правильный выход.

— Он не признается в своих чувствах. Бывают такие мужчины, которые под страхом смертной казни не признаются, что любят, несмотря на то, что все и так понятно. Женщина, конечно, может хитростью вытянуть из него признание, но это грозит ей превращением во врага для своего любимого человека. Именно поэтому уход может стать толчком для его признания, а может и не стать. Во всяком случае, нужно быть готовой ко всему.

Наконец, ты сумела оценить ситуацию и принять решение уйти от того, кого любишь. Да, сделать это совсем непросто, и многие просто пытаются возненавидеть или убить чувства к любимому человеку. А это во многих случаях оказывается бессмысленным. Нужно менять свое отношение к чувствам: люби мужчину, как приятное воспоминание, как человека, у которого теперь своя новая жизнь, и искренне желай ему счастья.

Помимо этого существует масса психологических методов, помогающих отпустить мужчину и начать новую жизнь:

— Поменяй привычки и перестань вспоминать счастливые моменты. Делая это, ты лишь усугубляешь ситуацию, убеждая себя в том, что все-таки ты его любишь. Измени привычки, которые мужчина привнес в твою жизнь, даже если первое время будет очень трудно. Сумев сделать это, ты докажешь самой себе, что можешь строить жизнь и без него.

— Представляй свое будущее. Мечтай как можно больше о жизни, о том, какая ты будешь в ближайшее время, но без него. В твоих мечтах ему теперь не место – вы можете быть счастливы и по отдельности.

— Не делай себе поблажек. Даже если ты поняла, что можешь прекрасно существовать и без любимого мужчины, ни в коем случае не позволяй себе звонить ему («Мы просто поболтаем, как старые друзья»). Этот виток общения будет для вас обоих очень болезненным, и последствия могут оказаться весьма плачевными.

— Мысли позитивно. Не допускай мрачных мыслей: «Мы расстались, значит, я не подхожу ему, я плохая, толстая и некрасивая!». Ты должна извлечь максимум пользы из вашего расставания: у тебя, оказывается, есть сила воли, терпение и самодостаточность. Но ты можешь быть еще сильнее! Оптимизм может стать хорошим помощником в этом деле!

Жизнь после расставания не заканчивается – она только начинается, такая новая, яркая, с новыми впечатлениями и знакомствами. И только от тебя зависит, сможешь ли ты сделать шаг навстречу.

Источник:
Как найти в себе силы уйти от любимого
Многие расстаются не только из-за ревности, постоянных скандалов или измены. Нередко причиной разрыва становится сама любовь. Да-да, звучит абсурдно, но порой складываются такие отношения, при
http://www.blondinka.by/otnosheniya/ukhod-ot-lyubvi

Если уже окончательно ясно, что дальше ничего хорошего не произойдет, то просто необходимо найти в себе силы? чтобы закончить этот фарс. Уходить нужно красиво и только один раз. «Кормить» его обещаниями разорвать отношения не стоит, он быстро к этому привыкнет. Сначала нужно обдумать ситуацию. По какой причине вы не можете его покинуть? Если это жилищный вопрос, то его решать придется в любом случае, если не сегодня, то завтра. Может быть? он баснословно богат? Тогда стоит обдумать еще раз? стоит ли его покидать.

Возможно, это просто страх перед грядущим одиночеством, но он сразу пройдет, как только окажется, что вокруг множество мужчин, достойных вашего внимания. Никто не говорит, что они чем-то лучше вашего. Конечно, недостатки есть у всех. Но, возможно, с кем-то из них будет больше понимания, доверия и тепла.

Чаще всего пары долго мучают друг друга только благодаря привычке. Они привыкли приходить домой после работы, сталкиваться у дверей ванной лбами и ссориться по каждому пустяку, после чего ложиться спать, желая друг другу малоприятные вещи. По всем признакам эта привычка – вредная? и от нее необходимо избавиться. Пора собирать вещи и уезжать.

Для начала можно уйти в отпуск и посетить родственников, которые давно забыли, как вы выглядите, либо же приобрести путевку в санаторий на пару недель. Там вы уже окончательно определитесь со своими дальнейшими поступками и спокойно покинете его навсегда. Самолюбие хочет, чтобы он искал, звонил, просил, но это вряд ли произойдет.

Решение нужно принимать один раз, не стоит менять его каждые 5 минут. В этот трудный период как никогда нужны друзья, у которых можно поплакаться на плече и рассказать, как тяжело прошел разрыв. Ни в коем случае нельзя оставлять часть своих вещей у него дома, туда не следует возвращаться ни под каким предлогом, не нужно с ним встречаться, чтобы что-то обсудить. Сделайте это сразу? и тогда не появятся сомнения в правильности совершенного поступка.

После расставания займите себя чем-нибудь приятным, пришла пора осуществить свои фантазии. Сделайте то, что вы давно хотели, но не решались. И больше не произносите слово «мы», с этого момента существует только «я».

Источник:
Как найти в себе силы уйти от него
. Совместно проживающие пары спустя некоторое время переживают кризис в отношениях, некоторые выдерживают жизненные испытания, другие расходятся. Иногда после нескольких лет совместной жизни наступает
http://www.justlady.ru/articles-137681-kak-nayti-v-sebe-sily-uyti-ot-nego

Теперь я знаю, как помочь себе-любимому в саду, или, если по большому счёту — как сделать так, чтобы работа в саду и любые другие существенные нагрузки из тяжёлого физического труда превратились в удовольствие. Это реальность, доступная каждому. Но — всё по порядку.

Три года назад один мой очень хороший знакомый при встрече со мной обратил внимание на то, как я “корчусь” от боли в спине, чего я скрыть не мог. Пришлось рассказать (хотя я очень не люблю сетовать ни по какому поводу, тем более — по поводу своего здоровья). А здесь я привел этот эпизод из своей жизни для того, чтобы вы поняли драматизм той моей ситуации. Ведь все мы — живые люди, и у всех нас есть какие-то “болячки”.

Но сейчас речь о том, как преодолеть свои недуги. Поговорим об удивительных вещах, способных сотворить чудо, о которых мы даже не догадываемся или совсем мало знаем — пока сама жизнь не укажет нам Путь. Например, в виде случайной встречи, такой, о которой я рассказал.

Так вот, при следующей нашей встрече этот знакомый подарил мне книгу — совсем маленькую, с простым повествовательным изложением. Прочитав эту книгу, я сначала не воспринял её всерьёз. Но ведь боль в спине — как шило… не дает покоя. Перечитал, задумался…

Долго думал (три месяца), прежде чем приступить к занятиям. А удивительная книга эта — Питера Кэлдера, и называется “Око возрождения”: древняя практика тибетских лам, или секреты омоложения. Наверняка многим она встречалась, но вы не обратили на неё должного внимания, или встречали подобную информацию в другом изложении.

В этой книге заключается Великая Мудрость прошлых веков, о чем я узнал гораздо позже (прочитав ещё множество книг на эту и смежные с ней темы) и по прошествии трёх лет ежедневной практики. Но когда я только начал практиковать описанные в книге пять простых упражнений, мои боли обострились — они стали просто невыносимыми: невозможно было спокойно ни спать, ни лежать, ни стоять, ни ходить. Но я упорствовал. И так продолжалось четыре месяца.

А потом вдруг что-то случилось — боль ушла. Первое время меня от резкого улучшения даже не покидало чувство, что я будто “что-то потерял”. Проснувшись однажды, я вдруг понял, что абсолютно здоров и могу свободно двигаться. Приступы боли лишь изредка возвращались, но я упорно продолжал заниматься.

А через год я “сам себя не узнавал”: я мог выполнять любую физическую работу в саду — самую тяжелую и изнурительную, какую только можно представить. Я целыми днями способен был перетаскивать тонны земли, песка, гравия, опилок, компоста и других составных компонентов грунта для моих любимых “подопечных” в саду — винограда, абрикоса и других культур.

Кстати, эта статья и родилась как ответ на вопрос моих друзей по Интернету, прочитавших серию статей о Природном земледелии: “Как реально всё это сделать? У тебя что, армия наёмной рабочей силы?”. Я уверяю (и их, и вас), что всю тяжелую физическую работу в саду (а он у меня большой — около 50 соток) я выполняю сам — один, без помощников. При такой площади ухода, за сезон приходится перемещать (хотя и на небольшое расстояние) десятки тонн вышеперечисленных ингредиентов почвенной смеси и мульчи. И при этом я не испытываю никакой усталости, если даже приходится работать по 10 — 12 часов в день. Никакая физическая работа меня не утомляет; мало того — я даже стал получать от неё удовольствие.

Это чудо, когда чувствуешь свое “обновлённое” тело: как оно подвижно, какая грация в каждом движении, какая мощь и быстрота. В молодости я активно занимался спортом, но никогда не испытывал таких ощущений даже будучи молодым. Ко мне не просто “вернулась молодость” — это нечто большее. Это ощущение полёта, лёгкости во всём теле. Тело воспринимается как “тонкий сосуд”, а внутри него — пустота, как и снаружи — один невесомый воздух; тело гибкое и лёгкое, словно не имеет веса. Это непередаваемое ощущение — наверное, так чувствует себя ловкая пантера или быстрый ягуар, в любую секунду готовый к прыжку…

Описывать сейчас всю эту проверенную мною годами практику (как и отдельные упражнения) я не стану. Эту информацию вы легко найдете в печатных изданиях и в сети Интернет — ищите и найдёте, я лишь указал вам Путь. А дальше — вам решать, это ваша “игра” под названием Жизнь, и вы в этой “игре” — главное “действующее лицо”.

Скажу лишь, что действие этой практики основано на влиянии физических упражнений на энергетику нашего тела. Как это происходит — непонятно, и остается загадкой для многих (в том числе и учёных), но это действует! Не надо забывать, что, прежде всего, мы — энергетические субстанции, облачённые в физическую оболочку. Подчас наше видение нас самих настолько иллюзорно, что когда человек узнаёт что-то новое о самом себе и о природе — не перестаёт удивляться тому, как устроен мир.

В дополнение следует сказать: если вы не готовы сделать над собой хотя бы малейшее усилие воли, то эта информация — не для вас. Продолжайте болеть и жалеть себя.

За три прошедших года я раздарил уже не одну дюжину этих книг своим близким, друзьям и знакомым (а вам я хочу подарить информацию об этом). Справедливости ради, надо заметить, что не все из них решили заниматься (по разным причинам). Но те, кто начал всерьёз заниматься этой практикой, впоследствии благодарили меня, как и я благодарил своего старого знакомого, подарившего мне это понимание.

Конечно, и из вас не все станут заниматься. Это очень трудно — преодолеть свое нежелание (или, проще сказать, лень), уходя от занятий под предлогами разного рода. Всё это мне знакомо. И только самые стойкие, настойчивые и дисциплинированные люди возьмут эту чудесную древнюю практику “на вооружение” — она гармонично вольется в их повседневную жизнь, станет неотъемлемой её частью. Вот для этой армии стойких у меня несколько советов:

— строго придерживайтесь того, что изложено в книге, даже в мелочах;

— никогда ничего не делайте через силу, не переутомляйтесь — лучше остановитесь, отдохните, чтобы потом начать всё вновь;

— не переохлаждайтесь до ощущения “внутреннего” холода — это вредно, как и закаливание такого рода;

— соблюдайте режим сна, высыпайтесь, тогда силы у вас будут прибавляться.

И не удивляйтесь, если однажды, увидев себя в зеркале, вы обнаружите, что помолодели. Это, конечно, иллюзия, но в вас будет светиться огромная жизненная энергия — её хватит не только вам, но и всем окружающим вас людям.

Желаю вам обрести прежнее здоровье и даже чуть больше. Пусть к вам вернется ваша молодость и задор, чтобы тяжёлые нагрузки разного рода и работа в саду не казались вам “каторгой”, а приносили бы радость и удовольствие. Тогда у вас будут силы и желание общаться с вашим любимым садом и миром. Удачи Вам.

Автор статьи: Ева Усольцева

Позвольте представиться. Меня зовут Ева. Я уже более 5 лет занимаюсь психологией отношений. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 4

Уйти или остаться вместе: семь вопросов

Остаться или уйти –вопрос, которым мучается хотя бы один из партнеров в великом множестве пар. Каждый день, каждый час, прямо вот в эту самую секунду. Между тем психологи советуют задать другие вопросы. Ответы на которые и помогут прийти к верному решению.

1. Чего вы ожидали от любви?

Обычно этот вопрос подменяют другим — «Люблю ли я его (ее) до сих пор?». Но ответ слишком часто продиктован мифами популярной культуры. В которой любовь — это когда партнер понимает вас без слов и предвосхищает все ваши желания. В реальной жизни все обстоит иначе. И прежде всего следует трезво признать: если отношения в кризисе, то ровно половина вины за это лежит на вас.

«Люди приходят в отношения не «с чистого листа», они несут с собой груз накопленных ранее проблем. И бессознательно ожидают, что партнер по мановению волшебной палочки решит их все. А когда этого не происходит, очень расстраиваются и считают, что отношения себя не оправдали», — говорит Джоди Маккей, клинический психолог, эксперт Psychologies (ЮАР).

Она рекомендует влюбленным быть трезвее в ожиданиях. И стремиться к тому уровню близости, когда каждый может безбоязненно рассказывать партнеру о своих душевных ранах. Лишь в этом случае можно рассчитывать на то, что близкий человек поможет их исцелить.

2. От чего вы хотите избавиться?

Вы можете уйти от партнера, к которому охладели, но вам никогда не удастся убежать от себя самих. А потому попробуйте разобраться, что вас прежде всего не устраивает. Не исключено, что ответ кроется в вас самих.

«Например, люди, привыкшие быть сильными и держать все под контролем, бессознательно склонны к выбору слабых и зависимых партнеров, — объясняет специалист в терапии пар Майра Вьедж. — Так они стремятся к обретению баланса в жизни. Но в результате однажды именно слабость и уязвимость партнеров оказываются качествами, которые начинают более всего раздражать».

Это может продолжаться бесконечно, до тех пор, пока человек не признается сам себе, что слабость — вовсе не смертный грех. И что самому ему, видимо, важно иногда позволять себе быть слабым. Как только это произойдет, слабость партнера перестанет быть раздражающим фактором.

3. Вы уверены, что сможете жить самостоятельно?

Очень часто мысль об одиночестве страшит женщин даже больше, чем давно изживший себя брак. Вы боитесь не совладать в одиночку с жизненными трудностями? Или вас пугает то, что нового подходящего партнера встретить уже не получится? Если ответ «да», то, как ни странно, существующие отношения следует, видимо, прекратить как можно скорее», — считает психотерапевт Рути Смит.

«Чем в большую зависимость от другого человека вы впадаете, тем больше вы утрачиваете веру в себя и способность отвечать за свою жизнь». И за свое счастье, за которое, в конечном счете, ответственны только вы и никто другой.

Как правильно закончить отношения и безболезненно разорвать связь между мужчиной и женщиной

Мы все, как один, независимо от страны проживания, языка, воспитаны на одних и тех же сказках. Детали могут различаться, но суть неизменна. Сказка на то и сказка, что у неё должен быть счастливый конец: «Они жили долго и счастливо…». Правда, в подробностях, как именно они жили долго и счастливо, не описывается.

К сожалению, реальная жизнь мало походит на такой лубок. Увидеть своего будущего мужа (или жену), тут же влюбиться в него и прожить всю жизнь, не расставаясь ни на миг – это неправдоподобно или, по крайней мере, маловероятно.

Куда чаще можно видеть множество отношений – удачных и не вполне удачных, каждые из которых необходимо закрывать, прежде чем начать новые. О том, как правильно и безболезненно закончить отношения между мужчиной и женщиной, мы сегодня и поговорим.

Как решиться

https://www.pexels.com/

Как решиться на подобное? Во многом, это сходно с прыжком в ледяную воду. Всё необходимо продумать до того, как сам прыжок произойдёт. Когда движение уже начато, остановить его нельзя.

Итак, у вас в отношениях есть проблема, из-за которой быть вместе невозможно. Это может быть отсутствие чувств, влюблённость в другого человека, пагубная вредная привычка, которая делает болезненным существование вместе, нежелание развивать отношения, двигаться вместе в одном направлении. Это могут быть любые разногласия по критически важным для вас вопросам, предательство со стороны партнёра, ваше желание уйти в монастырь – да что угодно.

• Первое, что нужно сделать, спросить себя – возможно ли эту проблему решить? Пытались ли вы для этого что-то сделать? Знает ли партнёр о том, что есть такая проблема? Получилось ли совместными усилиями её нивелировать?
• Второе, что нужно сделать, спросить себя – готовы ли вы быть с этим человеком и этой проблемой рядом? Не стоит оставаться лишь из-за надежды, что она сама как-нибудь пройдёт. Так, как есть сейчас, будет всегда. Вы готовы к этому?
• Третье, что нужно сделать – понять, что может быть лучше. Вы можете встретить того, кто подходит вам больше. Быть с любимым человеком без присутствия «проблемы». Более того, ваш партнёр тоже может найти кого-то, кто подходит ему больше.

Таким образом, разрыв отношений превращает одну несчастную пару потенциально в две счастливые парочки. Расставаться больно, особенно если отношения были длительными. Но если зуб сгнил полностью, его удаляют. Если фрукт испортился, его выбрасывают. Если отношения приносят проблемы, не принося радости, из них выходят.

Итак, вы ответили на данные вопросы для себя. Быть в отношениях больше не хочется и не можется.

Следовательно, вы уже решились.

Как выбрать момент для разговора

Правило простое: чем раньше, тем лучше. Если вы уже всё решили, чего тянуть? Ждать, когда наступит ТОТ САМЫЙ идеальный момент, в который разрыв отношений пройдёт безболезненно для обоих, бессмысленно. Он не наступит.

В жизни есть масса плохих вещей, для которых никогда не бывает подходящего времени – они всегда некстати. Разрыв отношений – та самая вещь.

Проще говоря, не надо тянуть. Этим вы ставите в неловкое положение себя, ведь ментально, внутри себя вы уже отказались от этого человека. С другой стороны, вы по-прежнему занимаете место, не давая своему партнёру обрести того человека, с которым он будет счастлив. Это нечестно.

Единственное, что стоит посоветовать в данном случае: ни при каких обстоятельствах не расставайтесь с партнёром в присутствии других людей. Когда вокруг вас посторонние – это совершенно неподходящее время, и все окружающие будут чувствовать себя неловко, а ваш партнёр – унизительно.

Что делать и говорить не стоит

https://www.pexels.com/

1. Не прячьтесь за экран. Если вы решили расстаться, найдите в себе силы и мужество поговорить лично. Понятно, что информацию можно донести посредством смс или сообщения в Telegram. Но, тем не менее, «я ухожу» нужно сказать лично, в лицо, а не сменив статус в социальных сетях на «в активном поиске». Итак, только личное признание: телефон, мессенджеры, видеосвязь, электронная почта – не подходят для того, чтобы закончить отношения.
2. Не переходите на личности. Хотя бы из чувства банальной благодарности за то, что вы пережили с этим человеком, проявите к нему минимальное уважение и общую человечность. Понятно, что не всегда удаётся сохранять достоинство и красиво расстваться. Иногда истерика неудержима. Но постарайтесь хотя бы напоследок не окунуть своего уже бывшего партнёра в экскременты. Наговорив кучу гадостей и рассказав, в чём он был не хорош, вы создадите кучу комплексов, а ваша жизнь лучше не станет.
3. Не рубите с плеча. Если у вас есть друг перед другом обязательства (дети, бизнес, проект, аренда, да хотя бы кошка или собака), раздел всего этого оставьте до лучших времён, когда эмоции утихнут. Нет ничего хуже, чем решать важные имущественные и морально-этические вопросы, когда ты в полном раздрае и не знаешь, как жить дальше. От страха или ярости можно наворотить очень много того,что потом будет непросто разгрести.

Как подобрать правильные слова

https://www.pexels.com/

Помните школьные сочинения, составляемые по определённому плану. В «речи», посвящённой разрыву отношений, тоже есть такой план. Состоит он из трёх пунктов.

Сначала заявляется тема расставания. Вот вы сидите или стоите рядом, вы смотрите в глаза партнёру и говорите, что решили расстаться. Не надо долгих прелюдий, вы не в кино, зрителей нет. От длительного вступления менее больно не будет, подготовить к словам «я ухожу» невозможно.

Просто скажите, что вам тяжело, но пришло время расстаться, вы приняли решение, которое хотели бы озвучить лично.

Далее идёт объяснение причин. Если вы до этого с партнёром не говорили уже много раз о расставании, он сейчас в шоковом состоянии. Постарайтесь чётко, немногословно, без обвинений назвать причину, по которой вы решили уйти.

Причина не должна быть личностной. «Я ухожу, потому что ты не способен меня содержать» или «Я решил уйти, потому что ты совершенно перестала следить за собой» – не подходят. Говорите прямо, но мягко: «Я не испытываю тех чувств, что были вначале», «Мы преследуем в жизни разные цели», «Я хотел(а) бы двигаться дальше с другим человеком».

Дайте возможность собеседнику задать уточняющие вопросы, расплакаться, разозлиться. Не впадайте в истерику, не отзывайтесь на негативные выпады в ваш адрес, не забирайте назад сказанное и не теряйте лица. Бурю необходимо пережить, не вступая в контакт с его/её эмоциями.

Скажите, что понимаете злость/боль/печаль/гнев/страх/шок партнёра, но «решение принято окончательно, прости за несбывшиеся мечты и ожидания, прошу меня более не беспокоить».

Если сразу уйти нельзя (надо забрать вещи, есть нерешённые вопросы), договоритесь о встрече в другое время. Лучше, чтобы личной встречи не состоялось, – жалость, память, благодарность, привычка могут взять своё, и всё опять пойдёт по кругу.

Можно попросить друзей или родственников забрать вещи, домашнее животное. Раздел общего имущества или общих детей – забота, которую можно доверить юристу по семейным делам.

Несколько советов

Для девушек

Если вы решили прекратить отшения — прекращайте. Решение должно быть принято разово и уже не подлежать обсуждению. Не стоит давать «разжалованному» партнёру зряшные надежды. Оставьте его в покое и дайте ему возможность жить своей жизнью.

Чего категорически не стоит делать – пытаться дружить с тем, кого вы бросили. Из жалости или благодарности. Или как с запасным вариантом на всякий случай. По крайней мере, первый год дружить всё равно не получится.

Во многих случаях любовь, отношения вызывают зависимость, как зависимость вызывает алкоголь, никотин, наркотики. Вы когда-нибудь слышали, чтобы человеку, страдающему алкоголизмом, прописывали принимать каждый день в качестве лечения по бокалу вина или рюмку коньяка каждую неделю?

Конечно, нет. Ведь предмет страсти даже изредка и в малых дозах приведёт к запою. С разорванными отношениями действует тот же принцип.

Для парней

Если вы твёрдо решили разорвать отношения, сделайте это сами, возьмите на себя ответственность за этот шаг. Не надо устраивать постановочные ситуации с ужасающим поведением, «случайно» обнаруженным свидетельством измены, чтобы у девушки не осталось другого выбора, и она сама вас бросила.

Можно впасть в другую крайность – сказать «Я просто очень сложный человек, у меня куча своих тараканов в голове и сложности с восприятием мира. Поэтому дело не в тебе, дело во мне. Живи и будь счастлив(а)!».

Безусловно, если вы так сделаете, партнёру будет проще оправиться от расставания. Особенно если оно произошло неожиданно. Но истина в том, что в проблемах, возникших в отношениях, ВСЕГДА виноваты ОБА партнёра.

Если вы из ложного благородства поступите описанным образом, ваш партнёр никогда не сделает из закончившихся отношений выводов. А, значит, будет воспроизводить свои ошибки вновь и вновь.

***

Главное – не начинать новых отношений, пока не завершены старые. И не воспринимайте завершённые отношения как личную неудачу или трагедию. Отнеситесь к своему бывшему или бывшей с благодарностью за возможность приобрести ценный опыт, который, несомненно, пригодится вам в новом союзе.

Переживая период расставания, многие хотят вернуть своего партнёра. Но нужно ли это делать? И как достойно пережить этот этап в своей жизни вы узнаете из статьи Бориса Литвака. Отношения Статьи Бориса Литвака

Как вернуть любимого человека?  

   За два года, прошедшие с момента опубликования статьи, к нам пришло тысячи, если не десятки тысяч писем с просьбами о помощи. От кого-то ушел любимый человек и многие просили помощи по возвращению любимого. Письма приходили разные. Практически все, к моменту написания письма успевали реализовать почти весь список «Что не надо делать». После прочтения статьи, многие начинали выполнять рекомендации из списка, «Что нужно делать».

Получив первые положительные сдвиги в отношениях, тут же возвращались к старой, приведшей к разрыву модели поведения. Либо периодически срывались и начинали делать что-то из списка «Чего делать не надо». В итоге все возвращалось на круги своя. Суммировав полученный опыт, я решил, что будет полезно посмотреть на проблему глубже. И не ограничиваться просто экспресс рекомендациями, которые были приведены в первом варианте.

А разобрать механизмы, с помощью которых люди сходятся, остаются вместе или расходятся. Что может лежать в основе отношений между мужчиной и женщиной.

Почему мы находим именно этих партнеров?

И почему партнеры уходят. Или наоборот не уходят, хотя Вы все для этого делаете. Честно говоря, до опубликования статьи, я считал, что это будет более актуальным для женщин. Я почему то считал, что от женщин уходят чаще. И был удивлен тем, что количество писем от покинутых мужчин и женщин было примерно одинаковым. То есть для мужчин тема ухода любимой является не менее актуальной, чем для женщин.

И еще одна причина, по которой я решил написать более подробную статью:

 

Человек, который понимает механизмы развития отношений и имеет базовую психологическую подготовку, гораздо чаще добиваются положительного результата, чем люди, которые просто выполняют инструкцию, без понимания, а что же собственно произошло.

Принципы построения взаимоотношений

 

Приступая к анализу взаимоотношений между мужчиной и женщиной нужно ответить на вопрос, на каких принципах могут строиться эти взаимоотношения. В общем-то, это касается как взаимоотношений между полами, так и вообще отношений между людьми, как в личной, так и в производственной сферах. Существует два основных принципа построения отношений:

 

1. Принцип зависимости

 

Это принцип построения взаимоотношений, при котором один из партнеров находится в зависимости от другого партнера. Зависимость может быть разная: финансовая, психологическая, эмоциональная, сексуальная и др.

При этом один из партнеров возлагает на другого партнера обязанности, которые сам не хочет, не может или боится выполнять. И когда партнер не выполняет своих «обязательств», то на него обижаются и пытаются оказывать давление, чтобы он сделал то, что от него ожидают.

Примером, может служить распространенное желание найти мужчину, за которым можно быть как за каменной стеной. И часто под этой стеной подразумевается, что теперь можно переложить на мужчину заботу обо мне любимой. То есть он должен зарабатывать, оказывать знаки внимания, решать для меня организационные проблемы и т.д.

Зависимость может быть односторонней, то есть когда один партнер зависит от другого. А может быть двусторонней, когда оба партнера зависят друг от друга. Например, женщина зависит от мужчины в финансовом плане, а мужчина от женщины в сексуальном.

2. Принцип независимости.

Оба партнера не находятся в зависимости друг от друга. Партнеры вместе, потому, что это их свободная воля. Они вместе, потому, что им хорошо друг с другом, они хотят быть вместе с партнером. Они могут жить и сами по себе, но вместе им лучше.

 

Зависимость и партнерство

 

Существуют различные типы зависимости. Какие-то зависимости в большей степени типичны для женщин, какие-то для мужчин. Но сначала давайте разберем, почему зависимость это плохо. Ведь много семей живет в ситуации, когда один партнер зависит от другого. И живут ведь. Хотя есть нюансы. Но ближе к теме.

Для чего мы вообще контактируем с другими людьми? Зачем нам другие люди? С собой ведь комфортней. Нам нужны контакты с людьми для удовлетворения своих потребностей, потому что далеко не все свои потребности мы можем удовлетворить самостоятельно. Другой момент, что мы можем удовлетворять свои потребности С ПОМОЩЬЮ других людей и ЗА СЧЕТ других людей.

Зависимость, это тогда, когда мы удовлетворяем свои потребности за счет других людей, в том числе и близких. Мы не учимся делать что-то сами, а хотим, чтобы это сделали за нас.

Партнерство или независимость, это когда я и сам могу это сделать, но с партнером мне будет лучше. То есть я умею сам, но вместе мы эффективнее. Давайте проиллюстрируем зависимость и независимость следующим примером.

Вот представьте, что мы взяли шар и распилили его не две части. Две половинки шара сами катиться не могут. Но если их соединить, то тогда они могут катиться. Так вот двусторонняя зависимость — это тогда, когда контактируют две половинки шара. То есть по отдельности они катиться не могут им обязательно нужно дополнение.

Односторонняя зависимость, когда у шара отколот кусочек. Он в принципе может сам катиться, но желательно, найти какой-то небольшой кусочек, который этот скол заделает. Шар может катиться самостоятельно, а вот кусочек нет.

Независимость или партнерство, это контакт двух шаров. Оба шара могут двигаться самостоятельно, но катиться рядом им лучше и приятнее.

Какие отношения крепче?

Безусловно, отношения двусторонней зависимости крепче. Потому что друг без друга они не могут двигаться. Им некуда деваться. Они могут ругаться, скандалить, но связь не разорвут никогда. Только если не найдут другую половинку, к которой можно прицепиться.

При односторонней зависимости формируются отношения, когда для одного из партнеров отношения становятся жизненно важными. Он больше заинтересован в сохранении отношений. И вынужден соглашаться на любые условия, лишь его не отцепили от шара. В итоге часто получается, что партнеру, находящемуся в зависимости, приходится терпеть и приспосабливаться к более независимому партнеру. А тот это чувствует и частенько садиться на шею. Отношения партнерства менее крепкие, чем отношение зависимости. Их основой является взаимное стремление партнеров сохранить эти отношения. Но ни один партнер не даст другому залезть себе на шею.

Поэтому для сохранения партнерских отношений нужно считаться и учитывать интересы партнера. Но если стремление партнеров быть вместе сильно, то такие партнерские отношения могут быть очень крепкие. Только основа крепости и стабильности отношений при независимости, принципиально отличается от зависимости.

 

Где больше доверия?

 

Доверия больше в партнерстве. В зависимости доверия нет вообще. Его просто быть не может. Я обычно на занятиях такой пример привожу. Вы зашли в комнату и сели на стул. И никто не проверяет целый стул или поломанный, потому что Вы от него не зависите. Даже если он сломан, то дальше пола не упадете, то есть Вы со стулом в партнерских отношениях, Вы от него не зависите.

А теперь представьте, что мы эту зависимость создадим. Поставим стул над пропастью. Будет доверие к стулу? Да Вы его будете 100 раз проверять и перепроверять. Потому что появилась зависимость. Потому что стул стал для Вас жизненно важным.

Именно поэтому партнер, находящийся в зависимости не доверяет партнеру, от которого он зависит и стремится его проверять и перепроверять. Более того, человек ненавидит того, от кого он находится в зависимости.

 

В каких отношениях больше эмоций?

 

Безусловно в зависимости. В зависимости эмоций куча. Человек, живущий в зависимости, постоянно испытывает тревогу. Именно для зависимости характерны эмоциональные горки: резкие переходы от отрицательных к положительным эмоциям.

В партнерстве нет таких мексиканских страстей, но собственно положительных эмоций гораздо больше. Эмоции совершенно другого качества.

Пока человек находится в зависимости от партнера кого-либо вернуть невозможно. Можно вернуть на время с помощью манипуляций, но именно вернуть партнера невозможно. Поэтому первый шаг — это уход от зависимости.

Если ушел партнер, от которого была зависимость, то первая реакция его вернуть. И часто возвращают не партнера, а те потребности, которые ушли вместе с ним. Вторая реакция — найти другого партнера, который возьмет на себя функции предыдущего партнера. В итоге человек ничего не меняет в своей жизни. Проблема лишь в том, что обычно этот процесс идет циклами. И новых партнеров искать становится сложнее.

Человек всегда чувствует, что его партнер в зависимости. И когда он понимает, что партнер никуда не денется, а он всегда это чувствует, то он ведет себя так, как ему удобно, не считаясь с интересами партнера. И в этом процессе он может зайти так далеко, как ему позволяют его моральные принципы.

 

Зависимость

 

Существуют различные типы зависимости. Некоторые более типичны для женщин, другие для мужчин. Наиболее распространенные виды зависимостей следующие:

 

1. Финансовая зависимость

 

С появлением категории бизнес-вумен такой вид зависимости стал не чужд и мужчинам. Но если рассматривать статистику, то чаще всего это женская прерогатива. У нас традиционно многие семьи построены по принципу мужчина зарабатывает деньги, женщина следит за домом.

А что в общем-то плохого? И действительно многие семьи так живут. Но в данной статье мы рассматриваем зависимости, в контексте возвращения партнера. Чаще это законный супруг. А куда может деться человек, если он находится в финансовой зависимости. Очень много писем приходило от женщин, от которых уходил супруг в возрасте 45-55 лет. А она не работала уже много лет. Все оформлено на него. Он ушел к молодой и выплачивает ей что-то типа стипендии, сколько хочет. И получается, что возможностей для маневра у человека очень мало.

Одна клиентка жаловалась, что муж все имущество записал на родственников: отца, мать, деда. Сама она не работала. Он начал гулять. Причем чем дальше, тем больше. Потом закрутился роман с более молодой девушкой. Но из семьи он не уходил. Она пыталась устраивать мужу разборки. На что он в итоге говорил одну фразу: «Не нравится — вали». А валить-то некуда и не на что.

Поэтому, если она ничего не изменит, то будет вынуждена всю жизнь терпеть его выходки и находиться в постоянной тревоге, что он все-таки уйдет. И здесь не обязательно зарабатывать столько же, сколько партнер. Но иметь возможность прожить самостоятельно крайне важно.

 

2. Сексуальная зависимость

 

Больше характерна для мужчин. Особенно часто в такую зависимость впадают мужчины, которые испытывали проблемы с потенцией. Частенько этот вид зависимости возникает у мужчин в возрасте 40-50 лет и старше.

Сексуальная жизнь не ладится. Возникают проблемы с потенцией (часто там болезни нет, есть дисфункция, которая носит не органический, а психологический характер). И тут он встречает женщину, с которой у него потенция, как у 16 летнего. И вот с ней все хорошо, а с другими и с женой в том числе не очень. И тогда он цепляется в нее всеми силами. Потому что отношения с этой девушкой для него эквивалентны сохранению статуса мужчины.

Девушка чувствует, что «товарищ попал». И начинает с ним играть в «Динамо». Начинается выкачка денег, подчас в колоссальном масштабе. Иногда миллионы долларов. Но мужчине очень тяжело признаваться в сексуальных проблемах. И он не идет к врачу, который может сделать так, что у него будет получаться со всеми. Он готов платить любую цену, лишь продлить мужскую жизнь.

Обычно это сразу видно по поведению мужчины. Сначала горят глаза. Он молодится. Начинает следить за собой. Иногда ходит в спортзал. Потом глаза мутнеют. И когда девушка включает «Динамо», то он уже ходит абсолютно невменяемый. Уже всем вокруг понятно, что он ведет себя как «зомби», но он этого не замечает.

Жена обычно решает, что его приворожили, и бежит к бабке заказывать отворотное зелье. В свою очередь его пассия может выкручивать руки по полной программе. К сожалению, встречал случаи, когда все имущество отписывалось на любовницу.

В данной ситуации шансы на возвращение обычно есть, но процесс этот довольно длительный, потому что инициатива в руках у любовницы. Если она все делает грамотно, то шансов вернуть очень мало. Но любовницы обычно ведут себя неграмотно. То есть, пока она была в статусе любовницы, все было нормально. Но если мужчина уходит из семьи, то любовница обычно начинает делать ошибки. И шансы на возвращение серьезно возрастают. Только в случае, если жена ведет себя правильно. И не старается бежать впереди паровоза, всячески ускоряя процесс возвращения.

 

3. Психологическая зависимость

 

а) Страх остаться одной/одному.

Одна из наиболее распространенных зависимостей. Причем эта зависимость характерна не только для большого количества женщин, но и для многих мужчин. Особенно мужчин, которые по натуре однолюбы.

Зависимость от партнера заключается в том, что человек считает, что если партнер уйдет, то его участь остаться в одиночестве. Как будто это последний партнер противоположного пола на планете. Обычно человек делает ставку на построение взаимоотношений именно с этим партнером. Человеку далеко не всегда нравится отношение к нему партнера, но он сидит и терпит подобное отношение, в надежде, что все исправится.

В реальности ничего не исправляется и исправится не может. Причем отношения человека не устраивают, но он придумывает себе, что когда-то партнер поймет все и изменит свое отношение и поведение. Честно говоря, совершенно не понятно, а почему он его должен менять. И кстати, он его никогда не меняет.

Большинство девушек, которые бояться остаться одни, приходят к отношениям, когда молодой человек инициирует встречи тогда, когда ему заблагорассудится, а они при этом сидят и ждут. Очень часто при этом девушка становится для молодого человека ССП — скорой сексуальной помощью. То есть он встречается с ней ради секса, после чего пропадает на неопределенное время.

Если женщин используют как сексуальную помощь, то мужчину, который стремится сохранить отношения любой ценой, чаще используют, как помощь материальную. Или другой частный вариант — паровоз на запасном пути. Девушка не дает прямого отказа, но и не горит желанием углублять отношения. То она не может встретится, потому что куда-то идет, то мама приехала, то подружка заболела. Периодически встречи происходят, но без секса.

То есть мужчину держат как паровоз, под парами, но ехать на нем не торопятся. Чем обычно занимается в этот момент девушка. Она пытается строить отношения с другими мужчинами. И наличие паровоза на запасном пути придает ей уверенности и греет ее самолюбие. При этом мужчины не понимают, что чем больше они терпят выходки женщины, чем больше они готовы ждать и терпеть, тем меньше у них шансов. Потому что именно из-за такого поведения женщина перестает их воспринимать, как мужчину. Да с ним удобно, да это приятно, что тебя так преданно любят, но не такого мужчину она хочет видеть рядом с собой. И чем больше этот процесс продолжается, тем больше мужчина превращается в «тряпкообразное» существо, которое может вызвать у женщины сложное чувство: смесь жалости и презрения.

Страх остаться в одиночестве возникает у людей, которые настроены на семью. Вернее у них есть установка — жениться или выходить замуж нужно один раз, жить душа в душу и умереть в один день. И если вдруг оказывается, что они промахнулись с выбором партнера, то они все равно готовы терпеть. Потому что развод это ужасно. Это полная катастрофа.

Девушки со страхом одиночества, обычно при знакомстве с мужчиной стараются сразу выходить замуж. Не в прямом смысле. Просто они каждого мужчину рассматривать, как потенциального мужа и предъявляют к нему требования, в соответствии с представлениями о том, какой должен быть муж.

Мужчина очень четко чувствует, что за него хотят замуж. И как только он это чувствует, то начинает «делать ноги». Потому что мужчина тяжело переносит насилие (не все, но в большинстве своем). И в ответ на давление он начинает уходить. Умная женщина должна сделать так, чтобы у мужчины возникло полное ощущение, что это он делает выбор, не его тянут, а он выбирает.

Я на консультациях часто спрашиваю: «А Вы хотели бы его вернуть, если бы был кто-то другой» и почти в 100% случаях получаю ответ «Нет». Но другого нет, вот она и вцепилась в этого.

То же самое касается стремления выйти замуж.

Первая рекомендация: Перестаньте выходить замуж.

Не рассматривайте каждого мужчину как потенциального мужа. Иначе девушка смотрит на мужчину взглядом специалиста на лошадином аукционе.

С возрастом, страх одиночества у женщин усиливается, потому что многие считают, что чем старше, тем труднее, или невозможнее найти партнера. Наверное, если брать в общем, то это в этом есть доля правды. Правда многое зависит от самой женщины, потому что есть масса примеров, когда женщина в возрасте, который многие считают безнадежным находят себе партнеров.

У кого-то страх одиночества возникает или усиливается с появлением детей. Включается механизм: «А кому я с детьми нужна».

Мы уже говорили, что партнер очень чутко чувствует, что от него зависят. И он начинает меньше и меньше учитывать Ваши интересы, потому что «А куда он денется?». Поэтому в этой ситуации вернуть кого-то не представляется возможным. Только в случае, если он перебесится в другом месте и вернется в лоно семьи.

Мужчины, настроенные на семью, обычно делают другую ошибку. Они становятся крайне пассивны в отношениях. Практически перестают обращать внимание на женщину с которой живут. Воспринимают ее как предмет интерьера, который никуда не денется. Любят проводить время дома, на диване, очень тяжелы на подъем. Логика обычно такая: «Ну я же здесь, я рядом. Чего еще надо».

А когда партнер уходит, то начинается экстренная работа над ошибками. Он вдруг четко осознает, что другого партнера найти для него тяжело. И это вызывает панику. Вдруг оказывается, что его девушка, его полностью устраивает. Он хватается за голову и начинает исправлять ошибки. Из вялого домоседа, мужчина превращается в активного романтика. И иногда ему удается вернуть партнера. После чего он опять ложится на диван и все идет по старой схеме.

б) Страх потери статуса.

Типично женская зависимость. Она вытекает из различия в отношении к замужеству и женитьбы между мужчиной и женщиной. Для женщины замужество это в большинстве случаев победа. Для мужчины: еще большой вопрос, что там будет дальше.

Многие женщины страшно бояться оказаться в статусе разведенной. Неоднократно встречал ситуации, когда женщина была в разводе довольно длительное время, но никто из окружающих об этом не знал.

Например, для женщин характерна такая ситуация, о которой лично я не догадывался, а узнал от участниц семинаров и групп.

Разведенную женщину перестают приглашать в компании, в которые она была вхожа в период замужества, потому что ее «как бы подруги» воспринимают ее теперь, как потенциальную конкурентку. К разведенному мужчине отношение никак не меняется (если конечно не было скотских поступков в период самого развода). Поэтому для большинства женщин оказаться в статусе разведенной, это практически синоним неудачницы. И многие женщины держатся за этот статус, и при этом им приходится терпеть различные выкрутасы мужа.

 

4. Эмоциональная зависимость

 

Психологические игры. Игры можно отнести как к категории психологической, так и эмоциональной зависимости. В игре всегда много эмоций, переживаний.

Наиболее распространенная игра в период ухаживаний это «Динамо». Обычно, принято считать, что «Динамо» это в большей степени игра женская, на которую попадаются мужчины. На самом деле в игре «Динамо» есть мужской и женский варианты. Они немного отличаются по ходам игроков, но суть игры остается одинаковой. Про динамо можно писать долго, но суть состоит в том, что один из партнеров «Динамо» вроде бы идет на контакт. И вроде все благополучно. Но потом «Динамо» вдруг резко меняет отношение. Появляется холодность к партнеру. Партнер, которого динамят, бросается выяснять, почему изменилось отношение партнера. И в итоге попадается на крючок игры.

Игра очень напоминает детскую забаву «кошелек на веревочке». Человек видит кошелек, пытается его поднять, но в последний момент, некто в кустах дергает за веревочку и кошелек отпрыгивает от человека.

Он пытается его поднять снова и вновь кошелек оказывается недоступным. Если в этот момент человек не поймет, что с ним играют и не пойдет своей дорогой, то он попадется на игру.

И в этой игре погоня за кошельком становится важнее, самого кошелька и его содержимого. Попавшись на крючок «Динамо», человек начинает гоняться за партнером, который вроде бы не говорит нет, но и отношения не развивает. С каждым циклом игры человек становится все азартнее и азартнее, все больше насаживая себя на крючок. Он проявляет всяческую, зачастую чрезмерную инициативу.

Стремится заполнить собой все пространство вокруг партнера. В итоге формируются отношения, когда один из партнеров добивается другого, а этот другой, то есть «Динамо», делает милость и периодически одаривает партнера вниманием. Со временем степень переживаний, количество и сила эмоций возрастают. И человек бросает все и начинает добиваться «Динамо». Эмоции становятся столь сильными, что человек без них уже не может. Более того, если он начинает новые отношения, то он может стараться сделать так, чтобы новый партнер тоже начал его «Динамить».

Таким образом, он возвращается с новым партнером к старой игре. Ему становится важно получать уже привычные эмоции. Кстати человек, который «Динамит», сам часто попадается на игру «Динамо». Часто бывает так, что партнеры просто меняются ролями, как в догонялках. Сначала один убегает, другой догоняет, потом меняются местами. Иногда бывает, что они периодически меняются ролями.

Небольшая ремарка для мужчин

Играть с женщинами в «Динамо» бывает весьма опасно. Нередко встречаются случаи, когда в эмоциональном запале женщина идет на откровенную провокацию.

Например, если она поругалась с молодым человеком, то она может утром написать заявление в милицию, что он ее побил, или если поругались в машине, то может подъехать к сотруднику милиции и начать кричать: «Спасите. Насилуют».

Если такое происходит хоть раз, то нужно сразу же прекращать общение. Это уже реальная физическая опасность для Вас. Вряд ли в милиции будут разбираться в психологических тонкостях.

Кстати, на следующий день она может позвонить и попросить прощение. Особенность «Динамо» заключается в том, что головой человек вроде понимает ущербность отношений, понимает, что это игра, но его все равно тянет туда как магнитом.

Игра «Динамо» чаще всего встречается на досейменом этапе отношений. Непосредственно в семейной жизни «Динамо» встречается существенно реже. Зато там есть целый арсенал своих, семейных игр: «Алкоголик», «Все из-за тебя», «Если бы не ты» и еще масса других.

Эти игры могут длится всю жизнь. Более того человек обычно находит партнера, чтобы играть с ним в эту игру. И партнеры могут меняться, а игра часто остается на всю жизнь. Очень часто уход партнера связан с выходом из игры, либо с тем, что он находит себе другого партнера для игр.

В итоге «брошенному» становится не с кем играть и он пытается вернуть партнера.

Вообще тема игр очень важная и большая. Кто захочет, то прочтет о них более подробно.

Существует еще ряд зависимостей. Но наиболее распространенные мы описали.

Всегда ли наличие зависимости приводит к уходу партнера. Безусловно нет.

Масса семей живут в условиях, когда один из партнеров (чаще женщина) зависит от другого. Но живут довольно мирно и в принципе счастливо. Обычно это происходит в семьях, где у супругов совпадают представления об устройстве семьи. Чаще всего действует такая схема, что женщина берет на себя быт и детей, мужчина заработок и мужскую работу. Ну и женщина должна закрывать глаза на некоторые мужские шалости, тогда все будет в порядке. Они могут спокойно жить, при условии, что не будут нарушать негласные соглашения.

Есть вариант, когда например женщина находится в финансовой зависимости от мужа. Но муж четко чувствует, что она не будет терпеть некорректного отношения к себе из-за денег. То есть «де факто» зависимость есть, но внутри женщины этой зависимости нет. Она не позволит сесть себе на шею.

И кстати большинство нормальных мужчин ценят и уважают эту позицию, они это чувствуют. И поэтому относятся к партнеру уважительно и корректно. То есть многое зависит от того, как человек относится к себе. Если он уважает себя, то его будет уважать и партнер.

Кого или что мы возвращаем?

Теперь важно ответить на вопрос: Кого, или что мы хотим вернуть?

И практика показывает, что часто мы хотим вернуть не конкретного партнера, а компенсировать одну из зависимостей.

Я не буду в статье приводить письма, которые к нам приходят. Но для меня не очень понятно, как можно хотеть вернуть партнера, который просит познакомить с подругой, а потом занимается с ней сексом в соседней комнате.

И потом человек пишет, что я хочу его вернуть, он лучшее в моей жизни.

Или, зачем нужно возвращать девушку, которая раз в два дня устраивает грандиозную истерику, собирает его чемоданы и отправляет куда подальше. Зачем возвращать девушку, которую периодически вытаскиваешь из чужой постели. Зачем нужен партнер, с которым Вы периодически на пару лечитесь от венерических заболеваний. Как строить отношение с партнером, который абсолютно не учитывает Ваши интересы.

И возгласы я без него не могу, я его/ее люблю, я не представляю жизни без него — это как раз показатель, что человек находится в зависимости.

И пока эта зависимость есть, я больше про внутреннюю зависимость, то вернуть партнера невозможно.

Часто хотят вернуть не самого партнера, а собственную уверенность, самооценку.

Человек постоянно уходит в себя и представляет сцены возвращения и раскаяния партнера.

Как он приходит, просит прощения, говорит, что понял какую глупость совершил и т.д. И тогда его можно бросить самому. Человек бросается возвращать партнера, пытаясь ответить на вопрос, «Как же меня можно было бросить?».

А в процессе самого возвращения он старается максимально выложиться перед партнером, в расчете на ответную реакцию. А когда он не получает этой реакции, то он еще больше задается вопросом «Почему он так ко мне?» и прикладывает усилий еще больше по возвращению партнера, что еще больше усугубляет ситуацию.

Все это абсолютно безрезультатное мероприятие. Партнер все равно не вернется. А если вернется, то только на время, и будут такие отношения, что лучше бы он вообще не возвращался. Я всегда задаю вопрос: «Вам нравятся те отношения, которые у Вас были с партнером? Вас устраивают такие отношения?». Обычно отвечают «Нет». Тогда второй вопрос: «А зачем Вы тогда хотите вернуть эти отношения?». На что следует ответ: «Может потом что-то изменится».

Потом действительно изменится, только не в ту сторону. Станет только хуже. Именно по причине зависимости человек делает все из списка, что делать не надо. Я приведу еще раз этот список и прокомментирую некоторые пункты.

 

Итак, что все делают, но чего делать не нужно:

 

1. Зацикливаться на этой ситуации

Большинство людей, оказавшихся в ситуации, когда ушел партнер, полностью погружаются в размышления и переживания, относительно ситуации. Как только появляется свободная минута, человек приступает к обдумыванию этой ситуации со всех сторон. Причем, чем дольше он думает, тем больше он погружается в эту ситуацию и уходит в себя. Чем дольше это происходит, тем хуже становится человеку.

Особенно тяжело дается засыпание перед сном. В голову постоянно лезут одни и те же мысли. Со временем человек все больше и больше зацикливается на этих мыслях и все больше и больше отрывается от реальности. Через некоторое время оказывается, что человек полностью погружен в эту ситуацию. И в таком состоянии шансов вернуть партнера нет. Абсолютно никаких.

2. Умолять вернуться обратно

Чем больше Вы умоляете партнера вернуться, тем больше его тянет в другую сторону. Человек так устроен, что если его начинают тянуть в одну сторону, то он начинает уходить в другую сторону. И наоборот, если человека немного отталкивать, то он начинает тянуться.

Этот механизм более подробно описан в книге «Принцип сперматозоида». Понятно, что уход партнера, в особенности, если речь идет о муже или жене, является крайне травматичной ситуацией, ведь фактически придется перестраивать всю жизнь. Но самое плохое, что человек может сделать в этой ситуации это начать умолять вернуться обратно. Тем самым он еще больше отталкивает партнера.

3. Стремление разжалобить партнера

«Мне так плохо…», «Я не могу без тебя…». В самом начале это может дать определенный эффект. Потому что стремление разжалобить, вызывает у партнера чувство вины. И под воздействием этого чувства, он может проявить жалость и сострадание. Но длится это не долго. Потом чувство вины сменяется раздражением и стремление разжалобить в лучшем случае не дает никакого эффекта, а в худшем вызывает ответную агрессию и стремление избегать контактов.

4. Проявление агрессии

В основном это принимает форму обвинений, истерик, обзывания, некоторые стараются применять физическое насилие. Такое поведение убеждает партнера в том, что он принял правильное решение.

5. Постоянно проводить разбор полетов

Человека, от которого ушел партнер, просто тянет снова и снова начать обсуждение этой ситуации. Вспоминать, как начинались отношения. Рассказывать на какие жертвы шел он ради партнера. Задавать вопросы: «Разве тебе со мной было плохо…», «Неужели я такой/такая плохая …». Партнер, либо раздражается, либо может поддерживать эти разговоры, раз за разом объясняя что ему не нравилось и почему он ушел. В итоге это может превращаться в своеобразную игру, когда один обвиняет, а другой это признает, как бы показывая, что он все понял, готов меняться только вернись. К возвратам это не приводит, а к эмоциональным переживаниям обязательно. Более того, через некоторое время партнер сам может начинать вспоминать былое, чтобы в очередной раз показать, как он мучился и кто виноват.

6. Манипулирование детьми

В подавляющем большинстве случаев этим занимаются женщины. Правда иногда и мужчины не чураются этого способа. Только женщины в основном стараются ограничить общение детей с отцом, и манипулировать самим отцом: «Коля вчера всю ночь проплакал, спрашивал где папа. Почему он нас не любит?» и т.д.

Часто женщина пытается контролировать общение детей с отцом, и вводит категорический запрет на общение с новой пассией или женой. Мужчины обычно более агрессивны. Они часто прибегают к угрозам отсудить и забрать ребенка. В любом случае, за счет детей, можно манипулировать партнером, можно отомстить ему за уход и бесцельно прожитые годы, но вернуть его невозможно.

7. Самобичевание

Примерно в 50% писем присутствуют слова, что я сам/сама виновата, что он ушел. Причем до ухода во всем виноват был партнер, а теперь сразу все поменялось. Человек как бы прозрел и понял свою вину. Если раньше был виноват партнер на 100%, то теперь на 100% виноват сам человек. Он начинает проклинать сам себя. Да еще активно начинает демонстрировать это партнеру.

Партнер пару раз может поотговаривать, мол, виноваты оба. Но потом начинает «помогать» найти свою вину. Толку в этом абсолютно никакого нет. Только ухудшает ситуацию. Получается, что человек как бы говорит, какой он плохой и тут же рассчитывает, что к нему вернуться под обещание исправиться. Не логично как-то.

8. Траур

Этот пункт относится к жалости, но я решил выделить его отдельно, так как хождение с траурным лицом очень характерное поведение при уходе партнера. Нужно помнить, что никто не хочет жить на кладбище. Если бы Вы только познакомились, и у Вас было бы такое же траурное выражение лица, Вы начли бы встречаться? Тогда почему он должен возвращаться в траур.

 

9. Расспросы о сопернике или сопернице

 

Очень часто встречающийся момент. Зачем не понятно, но многих так и тянет обсудить соперника. Сначала его/ее ругают, потом обсуждают. В итоге ситуация в некоторых случаях доходит до маразма, когда партнер начинает советоваться по поводу того, как себя вести с любовницей или любовником. Такие обсуждения зачастую переводят отношения из плоскости мужчина-женщина, в плоскость друзья-советчики. А это все-таки несколько другое.

10. Активное вовлечение в процесс возвращения третьих лиц

Очень часто привлекают родителей ушедшего человека, в особенности, если с ними хорошие отношения. Человек как бы пытается завербовать родителей, чтобы они объяснили ушедшему партнеру, какой золотник он теряет. И действительно, родители часто включаются в этот процесс. Правда результат диаметрально противоположный от расчетного. Вмешательство родителей еще больше отдаляет партнера. То же самое относится и к друзьям и подругам. Как только они начинают кого-то нахваливать, партнер сразу хочет уйти еще дальше. Теперь можно перейти к списку, что делать нужно. Правда для начала нужно определиться со стратегией. А стратегия заключается в следующем:

-Вернуть любимого человека — это значит вернуть прежде всего самого себя. Вернуть любовь и уважение к себе.

-Человек, который любит и уважает себя, не будет унижаться, не будет умолять вернуться. Человек, уважающий и любящий себя, никогда не будет формировать отношения по принципу зависимости.

-А если человек реализует список «Что делать не надо», то это показатель, что он себя не любит и не уважает. Так почему он хочет, чтобы его любил и уважал партнер?

Теперь о списке «Что нужно делать»:

1. Успокоиться

Ситуация безусловно стрессовая и человеком обычно руководят эмоции. На эмоциях действовать не получится. Можно только все испортить. На эмоциях человек часто переходит к списку под названием, что делать не надо. Нужно включать разум. Только с помощью разума можно получить нужный Вам результат.

Обычно человек, оказавшийся в ситуации, когда ушел партнер начинает не только нервничать. Он начинает погружаться в эту ситуацию. Он постоянно ее обдумывает в своей голове. И чем больше он думает, тем больше его засасывает эта ситуация.

Все свое свободное время человек обдумывает и размышляет о ситуации. Особенно тяжело дается время перед сном. И здесь очень важно переключиться, выйти из ситуации «мыслительной жвачки». Для этого необходимо переключиться. Работа, фильмы, детективы. Подойдет любой способ позволяющий думать о чем-то более позитивном, чем уход партнера. Еще раз хочу подчеркнуть, что на эмоциях в этой ситуации вернуть партнера не получится.

2. Сохранять доброжелательную манеру общения

Не нужно демонстрировать ни агрессию, ни печаль. Не нужно показательного поведения, мол смотри, какой я хороший стал. Часто делается одна и та же ошибка, когда человек «раскрывается» перед партнером. Рассказывает о своих чувствах, делах, изменениях в жизни. Он становится для партнера «открытой книгой». Своего рода, прочитанным детективом, который не интересен.

Поэтому отношение должно быть доброжелательным, но без раскрытия. Создавайте дефицит информации. Хочу акцентировать внимание именно дефицит информации, при этом не нужно стараться вызвать ревность. Ревность здесь ни к чему. Не нужно рассказывать подробно, что происходит в Вашей жизни, какие изменения. Достаточно доброжелательных фраз: «Спасибо все хорошо». Или поговорить о чем-то отвлеченном, но не о себе.

Не нужно рассказывать о себе, своей жизни, своих чувствах. Не стоит с гордостью рассказывать об успехах. Идеальный вариант, чтобы о Ваших успехах он узнал от третьих лиц.

3. Не поддаваться на провокации

Иногда ушедший партнер начинает предпринимать действия из списка «Как не надо делать». Не стоит втягиваться в разбор полетов и другие действия из списка. Проще согласиться и постараться уйти от разговора.

4. Если чувствуете, что в личном общении не получается сдерживаться, переведите общение на письменную речь

Можно использовать шаблоны писем из книги «Принцип Сперматозоида» и «Психологические Гамбиты».

Только нужно помнить, что письма, в которых говорится, что любовь уменьшилась на 10-90% направлены не на возвращение, а больше на нервирование партнера. Партнер начинает нервничать, что является бальзамом для того, от кого ушли. Он видит, как партнер мучается и ему становится проще пережить эту ситуацию.

5. Займитесь собой. Пожалуй это самый главный пункт

Вы давно хотели начать ходить в фитнесс клуб. Пожалуйста, сейчас самое удобное время. Некогда было пойти на учебу, сейчас как раз набирают новую группу. Живите своей жизнью. Помните, что Вам нужно измениться. Ведь от такого, какими Вы были до этого, Ваш партнер ушел. ОЧЕНЬ важный момент. Делайте это для СЕБЯ, а не для партнера. Ваши изменения нужны, прежде всего Вам, а не Вашему партнеру. Нужно действительно поменять свою жизнь, а не сделать вид для партнера, что Вы ее поменяли. Воспринимайте ситуацию ухода партнера, как стимул и возможность изменить свою жизнь. Изменить для себя, а не для него.

 

6. Поменяйте негатив на позитив

 

Очень часто приходят письма, где сначала описывается история взаимоотношений. Читая эту историю, удивляешься как можно было столько времени жить в столь нечеловеческих условиях. И тем не менее, после описания всех ужасов, человек просит помочь вернуть партнера. Для таких случаев, я предлагаю этот прием.

Мне прислала письмо женщина, которая уже 24 года была замужем. Все 24 года были сплошным фильмом ужасов, в которой она была жертвой. Он гулял, бил ее, всячески издевался, пил, уходил из дома, оскорблял ну и т.д. А сейчас он ушел и она пишет, что я столько терпела, лишь бы он не ушел. А он все равно ушел, помогите вернуть. Я не стал отвечать на само письмо. Я просто предложил его переписать с негатива на позитив.

И начать со слов: Слава Богу, от меня ушел муж. Через пару дней она написала, «Большое спасибо, сразу стало легче и понятнее».

7. Если Вы меняете партнеров, с одинаковым результатом, то есть ходите по кругу, то стоит разобраться со своим сценарием

Очевидно есть сценарная проблема, которую и нужно решать. При выполнении списка «Что нужно делать» нет гарантии, что партнер вернется. Есть гарантия, что Вы не потеряете чувство достоинства, не потратите кучу времени безрезультатно, измените свою жизнь и обретете независимость. А вот если Вы будете реализовывать список «Что не нужно делать», то можно гарантировать, что партнер не вернется, вы потратите массу времени и нервов. И все будет бесполезно.

Выбор за Вами!

 

Рекомендую прочитать мою следующую статью «Не доверяй мужчинам»

 

 

Что такое любовь? Где и как найти достойного партнера? Как понравиться друг другу? Как не уставать друг от друга в отношениях? Как сделать своего партнера счастливым? Ответы на все эти вопросы вы узнаете из нашего видеокурса «5 этапов построения отношений»⇩⇩⇩

 

 

 

Как забыть любимого человека? — Психология человека

Как же нам всем хочется, чтобы наша любовь никогда не умирала, и мы верим, потому что хотим верить, что настоящая любовь живет вечно. Однако в реальной жизни любовь все-таки умирает, у кого-то раньше, у кого-то позже, но умирает, и каждый из нас потенциально должен быть готов к ее смерти. А когда умирает любовь, то у нас возникает необходимость в том, чтобы забыть любимого человека, чтобы не страдать слишком долго из-за воспоминаний о нем, а вместо этого подготовить себя к новой любви, новым отношениям, новой жизни и двигаться дальше. Как забыть любимого человека, когда все мысли только о нем, когда даже не можешь себе представить жизнь без него? В этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько проверенных жизнью, и лично мною испробованных на практике, советов, которые помогут вам это сделать. Я исцелю ваше сердце и душу, чтобы вы снова почувствовали себя счастливым человеком!

Разрыв отношений практически никогда не бывает безболезненным, поскольку редко кому удается утихомирить свои эмоции, неизбежно возникающие из-за этого разрыва, и поначалу всегда кажется, что все – с потерей любимого человека жизнь закончена. Трагедия бывает настолько велика, что человеку кажется, будто он больше не сможет жить дальше, а если и сможет, то ничего хорошего в будущем его уже не ждет, что все хорошее осталось в прошлом. Но в действительности это не так. Вам просто нужно понять, что с вами произошло и почему. Хотите понять – как забыть любимого? Поймите вначале то, зачем вам его забывать. А забыть любимого человека нужно для того, чтобы не только не страдать, но и не лишать себя возможности получить от жизни еще больше различных впечатлений и ощущений. Но пока ваши мысли крутятся вокруг умершей, или пока еще умирающей любви – вы теряете драгоценное время – время вашей жизни. В чем вообще заключается ваша проблема, если вы не можете забыть любимого? Все дело в привычке и в вашем внимании, которое вы просто фокусируете на одном единственном человеке – любимом человеке, которого якобы невозможно забыть. Но если научиться управлять своим вниманием, то забыть можно кого угодно и что угодно, равно как и отвыкнуть можно от чего угодного и от кого угодно. Этому можно научиться либо самостоятельно, либо с помощью посторонних людей, специалистов. Вам нужно управлять своим вниманием так, чтобы оно было достаточно гибким и могло переключаться с одной жизненной ситуации на другую по вашему желанию.

Чтобы отвыкнуть от любимого человека и переключить свое внимание на других людей, необходимо уметь смотреть на жизнь шире и сквозь призму времени. Понимаете, когда в человеке умирает любовь, внутри него образуется пустота, в которой тлеет образ любимого человека. Но свято место пусто не бывает, и на место истлевшей любви рано или поздно придет новая, еще более сильная любовь. И все, что от человека требуется – это просто подождать, пока старая любовь и все, что с ней связано – радость, ненависть, обиды, злость, воспоминания, приятные и неприятные ощущения, дотлеет и приготовиться к встрече новой любви. Не нужно держаться за тлеющий пепел старой любви, не нужно фокусировать свое внимание на текущем моменте, полагая, что вся жизнь заключена только в нем – смотрите в будущее, занимайте свое внимание позитивными образами из будущего, в котором вас ждут новые, еще более волнующие и чарующие ощущения. Родите в своем сознании этот образ светлого будущего, представьте себе новую любовь, ранее вам невиданную, подумайте о том, чего вы еще не испытывали в жизни, ведь все самое лучшее у нас всегда впереди.

Злость, ненависть, расстройство, обиды, грусть, страдания, душевная боль, различные воспоминания, возможно даже депрессия – чтобы вы не испытывали в настоящий момент, все это вам нужно оставить в прошлом. С какими бы чувствами сейчас вы не связывали своего любимого человека, какие бы эмоции не испытывали, думая о нем, все это, повторю, должно остаться в прошлом, чтобы на место всего уже пережитого вами, пришли новые ощущения, новые переживания, новые чувства. Не лишайте себя удовольствия узнать других людей, которые могут подарить вам еще более яркую любовь. Вы же не думаете, что ваш любимый (любимая) – это единственный человек в мире, которого можно любить? Вокруг нас столько интересных людей, которых можно любить и которые могут любить нас, что нам просто незачем держать в своей голове образ одного единственного человека, каким бы замечательным он не был и отдавать всю свою жизненную энергию только ему. Этот человек уже не так важен для вас, как раньше, он обесценился, осознайте это. А все, что для нас не имеет никакой важности и ценности – легко забывается.

Вам также необходимо избавиться от ненужных вам ассоциаций и воспоминаний, связанных с любимым человеком. Если что-то или, возможно даже все в вашей жизни, напоминает вам о человеке, которого вы хотите забыть, тогда меняйте свою жизнь. Избавляйтесь от всех вещей, которые напоминают вам о нем, от всех подарков, которые этот человек вам дарил, в общем, от всего, что вас связывало с ним. Вы можете сменить место жительства и место работы, если они ассоциируются у вас с этим человеком, чтобы полностью избавиться от старых, как приятных, так и неприятных, воспоминаний, связанных с ним. Можете, и вам даже нужно это сделать – отправиться в какое-нибудь интересное путешествие, которое подарит вам массу новых впечатлений и поможет забыться. Вам нужны новые эмоции, новые ощущения, новая энергия из внешнего мира. Тогда все старое, что сейчас тревожит вас и не дает вам покоя, быстрее вами забудется. Если вы чем-то увлекаетесь – работа, хобби, тогда начните уделять этому больше внимания, окунитесь с головой в то, что вам интересно, что вам очень нравится, чтобы занять свое внимание. Ну и о развлечениях, разумеется, тоже не забывайте. С их помощью вы можете расслабиться и снять стресс. По себе могу сказать, что активная умственная деятельность помогает о многом забыть, в том числе и о любимом человеке. Когда мы о чем-нибудь или над чем-нибудь активно думаем, когда решаем какие-нибудь сложные задачи, добиваемся каких-нибудь важных для нас целей в жизни, нам не до страданий и не до переживаний, наш мозг занят работой, а не перебором старых воспоминаний. Так что если вы любитель интеллектуального труда – трудитесь, напрягайте свои мозги, тогда у них не останется сил на мысли о любимом человеке. Вам надо показать своему мозгу, что для вас в настоящий момент важнее, сосредоточив свое внимание на том, на чем его, по вашему мнению, надо сосредоточить.

Знаете, друзья, что еще важно понимать – страдания от умершей любви, когда невозможно забыть любимого человека, нами обязательно должны быть пережиты, хотя бы раз в жизни. Вы никогда не познаете вкус жизни – если не будете страдать. Ведь когда мы радуемся и когда мы счастливы – нашу жизнь можно назвать сладкой жизнью, а когда страдаем и грустим, то это соленая жизнь, и даже горькая жизнь, которой нам тоже надо отведать. Так интереснее, понимаете, так мы живем, мы чувствуем, ощущаем жизнь всеми своими органами чувств, мы познаем эту жизнь через радость и страдания. Мы живем, чтоб мыслить и страдать – если вы согласны с известным поэтом. Пусть у вас сейчас болит душа и ноет сердце, пусть вам очень грустно и больно, поймите главное – вам это нужно, вам все эти ощущения нужны, поэтому наслаждайтесь ими. Но нужны они вам в меру, эти страдания, поэтому пострадали, позлились, поплакали, одним словом – ощутили все то, что вам нужно было ощутить – и хватит. Пора возвращаться в мир радости и счастья, а то вы пересолите и переперчите свою жизнь. А жизнь, все-таки, чаще должна быть сладкой, а не соленой и не горькой.

Умейте управлять своими мыслями, чтобы с их помощью управлять своими эмоциями. Когда вы думаете о том, как забыть человека, которого любишь, подумайте о том, за что вы его любите, или любили. Все дело в ощущениях, верно? Именно за подаренные вам этим человеком ощущения вы его полюбили, за все те переживания и чувства, которые благодаря ему были вами пережиты, за все те счастливые мгновения, которые он вам подарил. И пусть даже, возможно, пользы от него было мало, пусть он в чем-то был несовершёнен, в чем-то он даже был ужасен и обижал вас, все же, благодаря тому, что он (или она) вам дал – вы его когда-то полюбили. А теперь задайтесь вопросом – все ли ощущения вы испытали в своей жизни, которые можете испытать, все ли эмоции были вами пережиты? Очевидно, что нет. Ведь жизнь настолько сложна и многообразна, что в ней просто море всевозможных ощущений и связанных с ними эмоций, которые могут пробудить в человеке невероятные по своей силе чувства, благодаря которым мы можем испытать огромную радость и блаженство. Так зачем же ограничивать себя только теми ощущениями, которые вы уже пережили, зачем держаться за старое, когда впереди вас ждет просто божественная любовь? А она вас действительно ждет, поверьте мне. Любви, радости и счастья в этой жизни много – на всех хватит.

Вероятно, вы потому себя ограничиваете, цепляясь за старую любовь, что боитесь того, что именно в вашей жизни больше ничего хорошего уже не произойдет, что больше никакой любви у вас не будет, что вы что-то можете только потерять, но не приобрести. Я прав? Конечно, я прав. Ведь я знаю, что вы чувствуете, и не только потому, что я психолог и через меня прошло много людей, пытавшихся забыть любимого человека, но и потому, что сам я тоже человек, который способен любить, и когда-то мое сердце болело так же, как сейчас болит ваше. Мы глубоко ошибаемся, когда думаем, что любимым человеком может быть только один единственный человек в нашей жизни, потеряв которого, мы навсегда потеряем и любовь. Но стоит ли мне вам рассказывать о том, как часто потеряв одну любовь, люди, спустя какое-то время, влюблялись снова, они находили себе нового человека, в которого влюблялись до безумия и полностью забывали о своей прошлой любви? Уверен, что вам такие случаи тоже известны, а я, друзья, с ними сталкивался и сталкиваюсь постоянно. Все дело в том, что любовь живет в этом мире сама по себе, она не связана с конкретными людьми, она просто есть и мы все ее можем испытывать, если будем стремиться к ней. А уж когда и с кем мы ее будем испытывать, это не так важно, потому что в этой жизни много людей, которых можно любить и которые могут любить нас. Любите саму любовь, а не только того человека, по отношению к которому вы ее испытываете, тогда любви в вашей жизни будет много – чистой, светлой, искренней и очень сильной любви.

А еще вам нужно больше любить себя. Вы должны понимать, что люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее, а мы остаемся. И это естественно, все когда-нибудь заканчивается, даже любовь. Но наша любовь к себе может быть очень долгой, и она должна быть долгой, пока мы живем – мы должны любить себя, и нам надо дорожить этой любовью. Сейчас вы сомневаетесь в том, что в вашей жизни будет еще очень много любви, потому что вы сомневаетесь в себе, вы сомневаетесь в том, что достойны чего-то большего, чем, то, что вы потеряли. Хотя знаете, это не потеря – это просто прожитый этап вашей жизни. И полюбив себя, вы не только забудете любимого человека, а вернее, перестанете придавать ему то значение, при котором вы испытываете мучающие вас эмоции, но и даже поблагодарите судьбу за то, что она вас разлучила. Ведь благодаря этой разлуке у вас появилась возможность сделать свою жизнь еще интереснее, еще лучше, еще красивее и изящнее, а это именно то, чего мы все хотим. Мы все хотим – больше любви, больше радости, больше счастья, больше приятных и даже неприятных ощущений, мы хотим испытать все в своей жизни, что только можно испытать. Ну так воспользуйтесь этой возможностью – испытайте новые чувства, новую любовь, новые ощущения, проживите еще одну радостную жизнь.

Старая любовь умерла, и неважно, по какой причине, теперь пришло время для рождения новой любви, она уже проклевывается в вашем сердце, вам надо только обратить на нее внимание и помочь ей вырасти. Вы спрашивайте – как вам полюбить себя, чтобы поверить в лучшее будущее? А я вам задам другой вопрос друзья – а почему вы себя не любите? У вас нет объективных причин не любить себя, я готов это доказать любому из вас, если понадобится. Если вы себя не любите, я могу с полной уверенностью вам сказать, что в этом виноват кто-то посторонний, а не вы сами. Видимо, кто-то когда-то очень негативно о вас отзывался, кто-то убедил вас в том, что вам не за что себя любить или незачем, и вы поверили этому человеку, в результате чего действительно перестали себя любить. Возможно, это был ваш любимый или любимая, кого вы сейчас не можете забыть. Тогда, быть может, вам стоит забыть его или ее именно по этой причине, по причине того, что ваш любимый человек заставил вас не любить себя? Кажется, я слишком загнул, согласны? Ладно, оставлю все эти логические извращения для своей консультативной работы, а сейчас мы с вами лучше задумаемся еще над одним вопросом.

И вопрос этот звучит так – в чем, по-вашему, заключается счастье? Вы, конечно, можете о многом подумать, отвечая на этот вопрос, но давайте сделаем его более конкретным. Ответьте себе честно – вы могли бы жить вечно с тем человеком, которого любили и которого теперь не можете забыть? Подумайте получше. Какой бы сильной не была ваша любовь, совершенно очевидно, что рано или поздно она бы вам просто надоела. Ну так зачем поздно ей вам надоедать, почему бы ей не прекратиться именно сейчас, вот именно в эту самую секунду? Ничто не может быть вечным, ибо вечность – это ад, о чем бы мы с вами не говорили, хоть о любви, хоть о чем. Нельзя любить вечно, нельзя постоянно жить с одним и тем же человеком и постоянно испытывать к нему одни и те же чувства, все когда-нибудь должно заканчиваться, чтобы началось что-то другое, что-то новое. Помните, я выше писал о времени, через призму которого необходимо уметь смотреть на жизнь? Вот, сейчас я именно об этом и говорю. Подумайте о времени, о его необходимости для нас и нашей жизни. Ваша старая любовь закончена, она свое отжила, пришло время новой любви. У вас теперь будет новая любовь, поймите это. Это будет еще более сильная, более светлая, более, если хотите, качественная любовь, от которой вы будете на седьмом небе от счастья. Какие у вас, в таком случае, еще могут быть вопросы к жизни и к любви? Живите, любите, страдайте, но в меру – жизнь дарит все, что имеет, умейте принимать ее дары и быть благодарными за них. Поверьте, жизнь мудрее нас, и если она меняет нашу жизнь, значит, так надо, так лучше для нас.

Ну, что, вы все еще не можете забыть любимого человека? Тогда я помогу вам это сделать с помощью внушения. Вот прямо сейчас – возьмите и забудьте его! Все, забывайте, и больше не вспоминайте о нем! Ваша воля – позволит вам забыть кого угодно и что угодно. Ей только нужно дать соответствующую команду, а если говорить точнее, то нужно пожелать сделать что-то с помощью своей силы воли. Вот, мы с вами сейчас пожелали того, чтобы вы забыли любимого человека. И вы его – забыли! А теперь открывайте новую страницу вашей жизни – и рисуйте на ней свое будущее таким, каким вы хотите его видеть. С этого самого момента начинайте наслаждаться жизнью, хватить страдать – горького и соленого должно быть в меру. Пришло время для новых ощущений, новой радости, новой любви и нового счастья. Сегодня вы как заново родились, и теперь вам предстоит испытать массу новых и приятных ощущений, которые вы еще никогда не испытывали. Я вас исцелил! Вы свободны! Вопрос с забыванием любимого человека закрыт. Теперь, после того, как вы прочли эту статью – вы забудете обо всем, что вас беспокоило. Больше никакой боли, никаких страданий, никаких переживаний и никаких слез. С этого самого момента ваша жизнь изменилась, теперь вы живете по-новому, в вас проснулась новая, чистая, светлая и очень сильная любовь. Пока вы ее не замечаете и не подозреваете о ней, но она есть, уверяю вас. Идите ей навстречу, и ни о чем не думайте, просто чувствуйте – чувствуете ту любовь, которую я пробудил внутри вас. Чувствуете ее? Хорошо. Вот и все. Теперь ваша проблема решена. Живите и радуйтесь жизни!

Если у вас остались еще какие-то вопросы по этой теме, ну, допустим, что они у вас остались, допустим, что вы один из тех немногих людей в этом мире, кому моя статья не помогла вылечить душу, вам требуется более глубокий анализ вашей ситуации — напишите мне. Адрес моей почты указан на странице «Новости» в самом низу. Вместе мы справимся с вашей болью.

Статья опубликована: 10.02.2012. Последнее обновление: 04.01.2020

Как выйти из токсичных отношений, когда вы все еще влюблены

«Иногда хорошее разваливается, поэтому лучшее может развалиться вместе». ~ Мэрилин Монро

Почему должно быть так больно?

Вы так влюблены, но ваши отношения стали токсичными. Это просто не может продолжаться.

Ночь после бессонной ночи, ты лежишь без сна, переигрывая драки в своей голове.

Вы не можете понять, почему ваш партнер не изменится или как он может просто игнорировать ваши чувства.Вы задаетесь вопросом, любили ли они вас когда-нибудь по-настоящему.

Вы испробовали все, чтобы сохранить отношения, но ничего не вышло. Вы знаете, что пора положить этому конец, но мысль о одиночестве ужасает вас.

Но все же боль стала невыносимой. Если вы не закончите дела сейчас, вы можете полностью потерять себя.

Учимся отпускать

Отпустить кого-то, о ком вы заботитесь, определенно сложно.

Я был вынужден признать, что моим отношениям с бывшим не суждено было быть.

Ложь и обман стали невыносимыми. И что еще хуже, он также подвергал меня физическому насилию.

Удары были такими неожиданными. Я никогда не знала, попадет ли меня следующий спор в больницу или, что еще хуже, станет моим последним.

Я хотела, чтобы он перестал причинять мне боль. Я хотел, чтобы он понял, что его поведение разорвало меня на части.

Я хотел ему поменять.

Не имело значения, как сильно я его любила. Не имело значения, была я лучшей женщиной или другом во вселенной; ничего бы не сработало.

Неужели он всего этого стоил?

Нет, не был. И я знал, что мне нужно убрать его из моей жизни.

Если вы застряли в токсичных отношениях, знайте, что вы можете найти в себе силы выбраться из них и двигаться дальше.

Осознайте, что вы заслуживаете лучшего

Иногда одной любви недостаточно, если вы не получаете взамен такой же любви.

Это похоже на работу в старой сломанной машине. Независимо от того, сколько пота и слез вы вложите в это, он уже никогда не будет прежним.

Время, которое вы тратите не на того человека, мешает тому, чтобы тот подошел к вам.

Как они могут появиться в вашей жизни, если это пространство у вас уже заполнено?

Мне потребовалось много времени, чтобы осознать это.

Если бы вы сказали мне тогда, что я нашел бы человека, который искренне любил и уважал меня за то, кем я был, я бы никогда не поверил вам.

Мне пришлось отпустить.

Вскоре после того, как я рассталась со своими жестокими отношениями, я встретила своего мужа.Он — причина того, что я верю в настоящую любовь сегодня.

Я живое доказательство того, что вы можете испытать настоящую любовь, если просто поверите, что для вас есть что-то гораздо лучшее.

Вы можете не знать, кто они и когда они придут, но они ждут, когда вы отпустите их, чтобы они могли войти в вашу жизнь.

Перестаньте ждать, пока ваш партнер изменит

Это самая большая ошибка, которую может сделать человек, решив остаться в отношениях, в которых с вами плохо обращаются.

Вы должны признать, что единственный человек, которым вы управляете в этом мире, — это вы сами.

Если другой человек не осознает свои ошибки и не выказывает желание получить помощь, он, вероятно, не изменится.

Они могут пообещать что-то изменить и перевернуть к лучшему.

Они могут даже быть искренними в своих намерениях в этот момент.

Но, скорее всего, все останется по-прежнему, особенно если в прошлом они давали обещания, которые не выполняли.

Изменение должно происходить изнутри; это не может быть принуждено. Только тогда у вещей есть шанс наладиться.

Я думал, что мой бывший переоденется для меня. Я думал, что если я достаточно постараюсь, чтобы убедить его, как сильно он меня обидел, у него не будет другого выбора, кроме как измениться. Но я был неправ.

Иногда наше суждение затуманено. Иногда мы просто хотим видеть в ком-то лучшее. Иногда мы просто так боимся остаться одни.

Независимо от того, что мы говорим себе, некоторые отношения просто непоправимы.

Признайся, что будет больно

Нет простого способа обойти это.

Будет больно. И будет очень больно!

Вы беспокоитесь о том, что не чувствуете себя желанным и желанным, о личных и близких моментах, которыми вы делились.

Вместо того, чтобы быть частью вашей жизни, они стали всей вашей жизнью. Вы разучились жить для себя.

Преодолеть первоначальный дискомфорт одиночества — самое сложное.Но как только вы пройдете этот этап, жизнь станет намного проще.

Уроки, которые вы усвоите, позволят вам расти и стать лучше.

Боль не будет длиться вечно. Время твой лучший друг.

Когда я закончил отношения с бывшим, я попробовал все, что мог, чтобы отвлечься. Я полагал, что если бы я не думал об этом, боль в конце концов исчезла бы.

Когда это не сработало, я попытался придумать способы исправить наши отношения, а не прекратить их.Я подумал, что принять разочарование в нем легче, чем быть одиноким.

Это была еще одна неудачная попытка избежать душевной боли.

В какой-то момент я понял, что должен смириться с тем, что это никогда не сработает, и любой путь, который я выберу, чтобы положить конец этому, будет нелегким.

Если вы работаете с болью, вместо того, чтобы пытаться ее избежать, вы ограничиваете шансы того, что ваши чувства вернутся и будут преследовать вас позже.

Плач как лекарство

Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это избавиться от боли.Не сдерживайся.

Иногда от нас ждут силы, когда мы имеем дело с трудными ситуациями.

Я обнаружил, что это неэффективно.

Чем больше я пытался сдержать свою боль и быть сильным, тем хуже я себя чувствовал и, в конце концов, напрягся.

Так что я сделал?

Я плакал.

Я плакал снова и снова, а потом еще немного.

Ага, вы меня правильно поняли.

Я плакал как младенец!

Я перестал делать вид, что все в порядке.Я позволила слезам капать, пока не почувствовала, что они больше не могут падать. Это длилось несколько недель, но когда все закончилось, я почувствовал себя новым человеком.

Чувства стеснения в груди больше не было. Я стал думать яснее и заметил, что на самом деле все оказалось не так плохо, как я думал.

Я снова начал улыбаться. Я начал замечать сияющее солнце и красивые облака в небе. Меня больше не было в этом темном месте. Я чувствовал себя совершенно новым.

Вместо того, чтобы быть сильным, плач может помочь в процессе заживления.

Отдохни

Иногда кажется, что это конец света, хотя это не так.

Ваш разум пытается подшутить над вами, заставляя вас поверить в невозможность счастья.

Но это неправда.

Часто лучшее лекарство от боли — это время.

Отдыхая сердцем, разумом и душой, вы даете себе шанс исцелиться. Это также лучшее время, чтобы познакомиться с вами.

Может быть, есть хобби, которое вам нравится, или занятие, которое вам нравится.

Для меня это была выпечка. Хотя это не полностью отвлекало меня от вещей, это позволяло мне проводить время в одиночестве, делая то, что мне действительно нравилось.

И я это оценил.

Со временем я начал больше сосредотачиваться на себе, а не на своей ситуации.

Сработало не сразу, но со временем очень помогло.

Если вы позволите, каждый день станет немного легче. Время лечит.

И хотя мои отношения не складывались так, как планировалось, я поняла, что все еще могу наслаждаться жизнью.

Счастье под вашим контролем

Твоя жизнь не окончена. Восстановление контроля начинается с вас.

Каждому в то или иное время нужна помощь. Вам не нужно проходить через это в одиночку.

Если у вас токсичные отношения, есть люди, которые могут вам помочь. Обращение за помощью к своим близким, профессионалу или даже священнику может помочь вам снова встать на ноги.

Я живое доказательство того, что вы можете пройти через это. Вы можете преодолеть свою ситуацию.

Только представьте, что вы, наконец, снова счастливы и наслаждаетесь тем, что любили раньше. Больше не беспокойтесь о будущем. Вы наконец довольны настоящим.

Груз снят с вашей груди. Слезы больше не падают.

Вы наконец понимаете, что заслуживаете лучшего. Сейчас это может показаться невообразимым, но определенно возможно.

Если вы сделаете выбор сегодня, вы на шаг ближе к более счастливому завтра.

Вы можете это сделать.Я в тебя верю. Пришло время поверить в себя.

Сделайте заявление, что сегодня начинается процесс исцеления. С этого момента вы будете стремиться жить той удивительной жизнью, которую заслуживаете.

** Если вы считаете, что оказались в опасной ситуации, обратитесь за помощью. Не жди. Обратитесь за помощью на национальную горячую линию по борьбе с насилием в семье. Вы можете найти дополнительные бесплатные ресурсы здесь.

Изображение цепляющейся женщины через Shutterstock

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

15 способов оставить любовника (с любовью)

Источник: istockphoto.com

Я только что перечитал мемуары Элизабет Гилберт « Ешь, молись, люби», и заплакал, когда прочитал: «Единственное, что было немыслиее, чем уехать, — это остаться; единственное, что было более невозможным, чем остаться, — это уехать».

Видите, я помню это чувство. Я никогда не забуду это чувство.

Я разведен

У меня два бывших мужа и теперь третий муж (слава богу, в третий раз прелесть). Это не то, чем я горжусь, но это часть того, кем я являюсь, и каждое из этих отношений слилось воедино в маслобойке моей жизни, чтобы выплюнуть меня с другой стороны, как человека, которым я являюсь сегодня.И я никогда не был так счастлив.

Но тогда, когда единственное, что было немыслимее, чем уехать, было остаться, когда единственное, что было более невозможным, чем остаться — уехать, я не мог представить, что когда-нибудь снова найду радость. Я знал только, что должен попытаться, что я не могу отказаться от этой маленькой девочки, мечтаю разделить свою жизнь с кем-то, кто позволит мне быть целым — не отказываясь от части себя, чтобы втиснуться в отношения, которые не совсем соответствовать.

В последнее время мой путь постоянно пересекается с людьми, которые несчастны в браке или несчастны в отношениях с любимыми, и я не могу не думать, что жизнь слишком коротка, чтобы жить в боли, только потому, что мы сказали: «Да.«

Не поймите меня неправильно. Я продукт родителей, которые были женаты в течение 40 лет верности до смерти моего отца, и я чувствую себя счастливым, что вырос в таком стабильном доме. Я надеюсь предложить своей единственной дочери (которую я родила с мужем №3) такую ​​же стабильность, как и я. Но не любой ценой.

Уход иногда требует прыжка

Как коуч «Розовая знахарка», я помогаю вести людей через времена перемен, которые часто требуют больших скачков веры.Расставание с любовником часто бывает именно таким скачком. Одна из моих клиенток была замужем за своей школьной возлюбленной 22 года, и все было … хорошо. Хорошо, не очень. Комфортно, не близко. Дружелюбный, не страстный. Легко, не интимно.

В течение многих лет она переживала перемены в своем браке, чувствуя, что ее жизненно важная часть была залита галотаном. Затем она прошла этап более активной деятельности — прочитала книги по саморазвитию, пошла на прием к консультантам по браку с мужем, записалась на семинары.Но между ними ничего не изменилось. Он был доволен такой жизнью. Ее просто не было.

Когда я спросил ее, чего не хватает в ее жизни, она ответила: «Связь» — и расплакалась. В тот момент она знала — ей нужно отказаться от своего брака, даже если это повредит детям, даже если ее муж будет чувствовать себя отвергнутым, даже если она пострадает в финансовом отношении. Какой-то тихий тихий голос изнутри кричал так громко, что она знала, что ей нужно совершить прыжок веры — веря, что после того, как она пройдет через огонь, которого потребует развод, она воскреснет в виде феникса.

Вы можете подумать, что мы с клиентом бесцеремонны в отношении разрыва брака, но поверьте мне, ни один из нас не закончил наши отношения без тщательного самоанализа, который включал в себя весь спектр неуверенности в себе, самоанализа, страха, стыда, вины, паники. и, наконец, покой, что не было другого пути к радости, кроме боли.

Как говорит Юсуф Ислам: «Чтобы быть тем, кем ты должен быть, ты должен отказаться от того, кем ты являешься».

Если вам или кому-то, кого вы любите, близится конец любовного романа, позвольте мне поделиться некоторыми вещами, которые я узнал на этом пути, особенно для тех, кто уходит.

15 способов оставить любовника (с любовью)

1. Признать любовь , почтить любовь, почувствовать любовь, но признать, что любви недостаточно, чтобы поддерживать отношения. Вы можете любить друг друга и при этом расстаться.
2. Поймите, что отношения — это священные контракты, а некоторые контракты просто заканчиваются естественным образом.
3. Слушайте знаки из Вселенной , когда они направляют вас к действиям, которые могут идти вразрез с вашей системой ценностей.Поверьте, это руководство вернет вас к любви, даже если оно приведет вас к разрыву брака или серьезных отношений.
4. Примите на себя ответственность за свою часть взаимоотношений и избегайте поиска виноватых. Всегда есть две стороны — точка. Возможно, он изменил вам — и это не круто, но если вы не занимались с ним сексом два года, это, вероятно, не полный шок.
5. Относитесь к своему возлюбленному с уважением, , даже если вы больше не хотите быть вместе.Делайте все возможное, чтобы не проявлять презрения.
6. Дайте себе передохнуть. Вы делаете все, что в ваших силах в данных обстоятельствах, и даже если вы делаете ошибки, каждый жизненный опыт — это возможность для роста.
7. Не обращайте внимания на то, как ваш любовник может вести себя на поверхности, когда вы уходите. Постарайтесь увидеть дух любви, который находится внутри каждого из нас, даже если ваш обиженный партнер может наброситься на вас, спроецироваться на вас, покопаться в вашей неуверенности, произнести резкие слова, которые вызывают боль, и действовать.
8. Позвольте себе горевать. Даже если вы уходите, вам придется пройти через огонь, чтобы пройти через другую сторону в место покоя.
9. Дайте любовнику немного места. Не надейтесь, что развод с нуля до шестидесяти приведет к дружбе на другом конце провода. Дайте время вам обоим скорбеть, рассердиться и залечить раны. Затем сосредоточьтесь на дружбе, когда раны не такие свежие.
10. Помните, что любовь важнее вещей. А самоуважение и достоинство имеют большую ценность, чем дома, банковские счета и машины.
11. Верь в себя. Вы целы. Тебя достаточно, такой, какой ты есть.
12. Дайте своему любовнику возможность не сомневаться. Если ваш партнер говорит что-то, что может быть истолковано двояко — одно обидное, другое — любящее или нейтральное, — предположите, что любящий — правдивый. Слишком часто мы создаем конфликт из-за недопонимания.
13. Позвольте себе почувствовать РАДОСТЬ. Это нормально — переполняться смехом, страстью, чувством освобождения, головокружительной свободой, облегчением и даже любовью к кому-то другому. Тот факт, что вы делаете выбор, который может навредить кому-то другому, не означает, что эти чувства не являются вашим правом по рождению.
14. Если ваша свобода приносит вам радость — почувствуйте ее, насладитесь ею, насладитесь ее шелковистой мягкостью, расправьте крылья и взмахните ими. Но не позволяйте партнеру понять, насколько хорошо он себя чувствует — не сразу. Уважайте отношения в достаточной степени, чтобы ваше новообретенное веселье было тихим вокруг человека, с которым вы уходите.
15. Ставьте цели, но не привязывайтесь к результатам. Вы могли бы пожелать, чтобы ваш разрыв произошел определенным образом, чтобы все было разделено на ваших условиях, чтобы за ним последовала дружба с вашим бывшим. Но доверяйте Вселенной и Генеральному плану. Сдавайтесь тому, что должно быть, вместо того, чтобы зацикливаться на достижении определенного результата.

Узнайте больше о Лиссе Ранкин здесь.

Как оставить любимого человека, когда знаешь, что это правильно? — Маура Матарезе, M.A., LMHC, R.Y.T.

Даже когда все признаки разрыва отношений очевидны, оставлять кого-то, кого вы все еще любите, хорошо … болезненно. Возможно, поэтому многие пишут и даже поют об этом неприятном выборе, потому что знают, что «расстаться тяжело».

И, в отличие от хита Нила Седаки 1960 года, Breaking Up Is Hard To Do, вы, вероятно, не будете петь «запятую, запятую, вниз, дуби ду вниз» до, во время или после фактического разрыва разговора.

Так как же оставить того, кого все еще любишь ?

Пытаетесь ли вы отпустить токсичные отношения, оставить плохие отношения, закончить роман с кем-то, кого вы все еще любите, отпустить отношения, которые идут своим чередом, или следовать своей душе, которая зовет вас в другое место, это важно познать искусство «как оставить того, кого все еще любишь» .

Это может иметь большое значение как для вас, так и для вашего партнера. Это поможет вам почувствовать себя хорошо, когда вы сделали выбор уйти от любимого человека, потому что вы знаете, что сделали все, что в ваших силах.Это означает, что вы участвовали в вдумчивом и интроспективном процессе, который помог вам обнаружить ясность в том, что ваш выбор «правильный для вас», а также набор навыков сострадания, необходимых для того, чтобы сообщить о своем выборе партнеру.

И хотя ваш выбор может разочаровать или даже опустошить вашего партнера, понимание «искусства того, как» оставить любимого человека, когда вы знаете, что это правильно, поможет уменьшить боль вашего партнера и уменьшить его шрамы, чтобы он можно вылечить.

Итак, вот шесть советов, которые помогут вам подготовиться и выполнить эту болезненную задачу.

1. Сначала оцените свое «почему?».

Иногда становится ясно, что у вас может не быть много общего со своим партнером или у вас нет общего видения будущего. Когда это происходит, вопрос «почему» довольно очевиден. И чаще всего «это» будет переживать и вашего партнера. В таком случае гораздо легче оставить любимого человека.

В других случаях ваше желание положить конец может быть вам не совсем понятно. Возможно, у вас нездоровые отношения, из-за которых вы истощены и не понимаете, почему вы остаетесь? Как выйти из нездоровых отношений — непростая задача.

Или, может быть, ваше влечение или желание к партнеру исчезло? Если это так, знайте, что это нормально, и желание можно разжечь, если оба человека искренне захотят узнать, как это сделать.

Может, вы влюбились в другого?

Или, возможно, у вас могут быть нереалистичные ожидания от вашего партнера и вы возлагаете на него несправедливое бремя из-за вашего текущего состояния неудовлетворенности? Посмотрите, сможете ли вы по-настоящему откровенничать с собой в этом вопросе.

Чтобы стараться изо всех сил, действительно необходимо понимать, что внутренне мотивирует вас уйти, даже если вы не делитесь этими причинами со своим партнером. Если ваши причины не совсем понятны, посмотрите эти статьи: Расставание? Как извлечь максимум из худшего или 40 распространенных причин, по которым пары распадаются.

2. Оцените, насколько вы готовы расстаться с этим человеком.

Осознание того, что вы готовы расстаться с отношениями, отличается от того, чтобы быть готовым сделать это на самом деле.Потратьте некоторое время на то, чтобы преодолеть любую двойственность, которая может у вас возникнуть по поводу разрыва с кем-то, кто вам очень дорог.

Закройте глаза и настройтесь на свой сердечный центр. Представляя себе этот разговор, обратите внимание на то, что происходит в вашем сердце и теле? Вы чувствуете себя спокойно и ясно? Или вы чувствуете напряжение, панику, грусть, стыд, вину или страх?

Есть ли у вас какая-то часть вас, которая так боится причинить вред партнеру, что вы предпочли бы вытерпеть это, чем почувствовать дискомфорт расставания и рискнуть оказаться «плохим парнем / девушкой»? Если да, то это хороший повод пойти на терапию.

Когда дело обстоит именно так, чаще всего существует глубоко укоренившееся усвоенное убеждение, что потребности других важнее ваших собственных. Чтобы избавиться от такого рода убеждений, может потребоваться время, поэтому опытный психотерапевт, который понимает созависимость, действительно может быть здесь полезен.

И когда люди не избавляются от этой веры, со временем они часто становятся обиженными и становятся пассивно-агрессивными. Некоторые даже разыгрывают и в конечном итоге изменяют своему партнеру и заводят романы.

3. Проверьте воду, чтобы оценить, как ваш партнер может отреагировать на ваше решение прекратить отношения.

Разрыв с кем-либо, вообще говоря, — это больше, чем один разговор. Внешний вид разговора будет зависеть от того, где находится ваш партнер и насколько хрупким он может быть.

Если вы «почему» хотите уйти от этого человека, потому что у вас мало общего или вы считаете, что вы двое переросли друг друга, то, скорее всего, это будет более легкий разговор.

Если это связано с другими причинами, такими как образцы токсичного поведения, например, жестокое обращение или зависимость, или если у вас есть чувства к кому-то другому и вы хотите уйти, чтобы побыть с ними, будьте готовы к большому сопротивлению. Возможно, вам не лучше будет рассказывать правду о том, почему вы хотите уйти.

Независимо от того, почему, вы можете проверить воду, сказав что-то вроде: «В последнее время я чувствую себя немного оторванным от нас и не уверен в нашем будущем. Вы чувствовали то же самое »?

Или «В последнее время я чувствую себя очень встревоженным и противоречивым.Я люблю тебя, но что-то мне кажется неподходящим… »

Если у вас токсичные отношения или ваш партнер все еще любит вас, то ваш разговор« испытание воды »вызовет либо панику. в другом или почувствуйте себя посягательством на самоощущение вашего партнера. Они могут умолять вас остаться, говоря «они сделают все», чтобы исправить это, или попытаются пристыдить вас за то, что вы захотели уйти от них. Если у вас есть дети вместе, они могут даже предположить, что если вы их бросите, они испортят дело.

Если речь идет о детях, действительно лучше работать с опытным терапевтом, который поможет вам выработать стратегию решения этой проблемы.

Помните, что за защитными реакциями скрывается боль. Так что, если вы испытываете какое-либо сопротивление со стороны партнера, попробуйте просто слушать, не защищаясь, а затем ознакомьтесь с советом №4 ниже.

4. Основываясь на вашем первоначальном разговоре и реакции вашего партнера, подготовьте несколько сценариев, которые говорят о его основных уязвимостях, а не о том, чтобы их оставить.

Когда человек реагирует гневом или паникой, велика вероятность, что ваш выбор уйти от него задел уязвимую «раненую часть» его, которая предшествовала вам. Их боль основана как на «здесь и сейчас» вашего желания уйти, так и на «когда и тогда» какой-то предыдущей травмы. Эта «часть», вероятно, имеет какое-то глубоко укоренившееся усвоенное убеждение, что они нежелательны и нежелательны, и ваше желание оставить их вызывает это убеждение.

Иногда даже часть из них испытывает ужас при мысли о том, что их бросили.Вполне возможно, что родители эмоционально оставили их или пренебрегли ими, когда они были детьми. Поэтому важно найти способы проявить сочувствие к основным уязвимым частям вашего партнера.

Вы можете сказать что-то вроде «мой выбор уйти не имеет никакого отношения к тому, насколько вы милы или желанны. Мое сердце больше не чувствует себя связанным, и мне нужно начать следующую главу без тебя ».

Или «Я знаю, что это не то, чего ты хочешь, и ты напуган внутри, но, пожалуйста, знай, что ты особенный для меня, и часть меня всегда будет любить тебя.Мне просто нужно уйти ».

Также будьте готовы к тому, что ваш партнер может решить не принимать отрицательный ответ. И они будут упорно бороться, чтобы вы остались. Они могут снова и снова спрашивать, почему или что я могу сделать, чтобы что-то исправить?

Если это произойдет, важно не разбираться в причинах. Попасть в него — это их способ снова зацепить вас. Так что лучше не усложнять и говорить яснее. Вы можете выслушать чужую боль, не защищаясь и сказать: «Мне очень жаль, что я причинил вам боль, но я действительно принял решение».

5. Когда вы, наконец, поговорите о разрыве, если вы считаете, что это правильно, подумайте о том, чтобы сделать им какой-нибудь небольшой подарок, знак, чтобы показать, что они важны для вас.

Терапевты называют это «переходным объектом». Это способ вашего партнера держаться за какую-то небольшую часть вас, когда он еще не совсем готов отпустить.

6. После того, как вы оставите кого-то, кого любите, когда вы знаете, что это правильно, поддерживайте хорошие границы с минимальным контактом или без него.

Хотя поддержание контакта может помочь вам почувствовать себя лучше, потому что вы даете бывшему понять, что вы все еще заботитесь, это часто может посылать смешанные сигналы вашему бывшему.Вашему бывшему потребуется время, чтобы пережить эту утрату, и слишком много контактов может помешать их процессу горевания, поскольку они будут цепляться за ложную надежду.

Если вы чувствуете, что сожалеете, подумайте о том, чтобы пойти на терапию, чтобы понять суть того, что происходит внутри вас. Тогда вы сможете принять правильное решение, оставаться ли расстаться или вернуться вместе и попробовать что-то еще.

В жизни все заканчивается. И концовки — это не неудачи.

Это реорганизация, поскольку люди постоянно растут и меняются.И у всех отношений есть сезон. У некоторых много сезонов. У некоторых даже есть целые сезоны.

И учитывая, насколько коротка и хрупка жизнь, важнее всего качество времен года вместе, а не количество.

Никогда не бывает легко расстаться с любимым человеком, даже если ты знаешь, что поступить правильно . Это требует смелости, ясности, уверенности и сострадания. И если вы каждый день будете находить время, чтобы закрыть глаза и по-настоящему успокоиться, вы обнаружите все это и даже больше внутри себя.

И когда вы все это обнаружите, вы сможете почувствовать себя хорошо, имея смелость сделать правильный выбор и взять на себя ответственность за то, чего больше всего хочет ваше сердце.

Маура Матарезе, M.A., LMHC, R.Y.T. Психотерапевт и писатель, практикующий в Садбери, Массачусетс. Если вы столкнулись с проблемой «Как оставить любимого человека, когда вы знаете, что это правильно?», Посмотрите ее книгу «В поисках надежды в кризисе: психотерапевт». Взгляд на любовь, потерю и отвагу.Если вы чувствуете себя убитым горем после разрыва, посетите ее новый онлайн-курс; В поисках надежды после горя: узнайте секрет, как преодолеть своего бывшего и начать чувствовать себя лучше,

Как отпустить того, кого любите

В какой-то момент все мы пережили это — боль потерянной любви, остающаяся как тонкий яд.

Отпустить кого-то, кого вы действительно любите, — одна из самых сложных вещей в мире. К сожалению, иногда… это необходимо.

Поскольку боль, которую вы испытываете от того, что отпускаете любимого человека, может остановить вас прямо на вашем пути, вам нужно действовать прямо сейчас, если вы надеетесь двигаться вперед по своей жизни и найти счастье в другом месте.

Иногда вы знаете, что случилось. В других случаях вы чувствуете, как будто что-то медленно ускользает от вас, и вы не можете точно определить ни одну причину. Но в любом случае вы решили, что пора их отпустить и двигаться дальше.

Давайте поговорим о том, как это сделать.

Некоторые из нас думают, что держание делает нас сильными; но иногда это отпускает.

— Герман Гессе

1. Разрезать контакт

Прежде чем что-либо делать, я имею в виду что-нибудь еще, вам нужно прервать контакт с этим человеком.Это не столько шаг, сколько критически важная предпосылка.

Вы никогда не сможете исцелиться, если будете держать под рукой человека, который причинил вам боль. Удалите номера телефонов, удалите контактную информацию, изображения и все, что напрямую с ними связано.

Вы не стираете свою память, а просто лишаете себя возможности связаться с этим человеком в следующий раз, когда вы окажетесь в момент слабости и можете подумать о том, чтобы протянуть руку помощи.

2. Будьте с тем, что чувствуете

Возможно, худшее, что вы можете сделать, — это игнорировать то, что вы чувствуете, и начать искать средства, чтобы либо сдержать эти чувства, либо спрятаться от них.Чем дольше вы будете это делать, тем хуже вам станет, поэтому вам нужно использовать совершенно другой подход, если вы надеетесь залечить эту рану.

Смотрите в лицо боли и не убегайте от нее. Позвольте себе просто быть с тем, что вы чувствуете, даже если это неудобно. Со временем у ума есть способ успокоиться, если вы позволите ему сосредоточиться на боли.

3. Хватит фантазировать

Далее, хватит фантазировать. Когда вы начнете ощущать постепенный процесс внутреннего исцеления и размышлять о прошлых воспоминаниях, у вас появится мотивация фантазировать о том, что, может быть, просто возможно, они изменятся.Может быть, на этот раз все получится, если что-то будет по-другому. Ничего не получится — и ничего не изменится.

Этот процесс — ваш мозг снова пытается уберечь вас от боли. Прислушивайтесь к этим чувствам, чтобы сохранять ясность. Но затем важно проверить себя на практике и помнить, что это естественная часть процесса исцеления.

Это то же самое, что выпивка после разрыва отношений или другой потери. На самом деле вы не лечите, а просто пытаетесь наложить повязку на проблему.В конце концов, пластырь снимется. И когда это произойдет, будет чертовски больно. Единственный способ исцелить — это быть с тем, что есть (реальностью), и двигаться дальше, так что перестаньте фантазировать.

4. Проявляйте прощение

Настало время действительно начать копать глубже и добраться до сути проблемы. Что бы ни случилось, оставила внутреннюю рану, которую нужно зашить. А для этого вам нужно практиковать прощение.

Не всегда виноват другой человек. Иногда это наша собственная.В любом случае, вам нужно либо практиковать визуализацию другого человека, либо повторять простую мантру, такую ​​как «Я прощаю вас. Моя боль — моя собственная », или представьте себя извиняющимся и ищущим в себе эти чувства искренности. Когда вы это узнаете, процесс заработал.

В зависимости от того, что произошло, на восстановление потребуется время. Однако в любом случае, если вы потратите время на то, чтобы быть с собой, прислушиваясь к тому, что происходит внутри вас, и проявляя доброту и сострадание к себе, вы залечите рану.

5. Понять процесс скорби

Как и смерть любимого человека, конец отношений — это потеря, а с потерей приходит горе. Отрицание и изоляция, гнев, торг, депрессия и принятие — все это нормальные этапы процесса, и важно помнить, что все скорбят по-разному.

6. Обратитесь за поддержкой

Хотя склонность к изоляции после разрыва — это нормально, важно, чтобы вы пережили это не в одиночку.Возможно, вы пока не хотите начинать объяснять свой разрыв всем, но обязательно обратитесь хотя бы к одному человеку, на которого, как вы знаете, вы можете рассчитывать.

7. Не торопитесь

Исцеление — это процесс, как и скорбь. Дайте время идти своим чередом. Делайте это день за днем ​​и учитесь управлять ожиданиями, чтобы не разочаровываться. Позвольте себе полностью испытать потерю, потому что правда в том, что быстрых решений не существует.

8. Спросите себя, что вы действительно ищете в отношениях

Сделайте паузу, чтобы представить, как могут выглядеть ваши идеальные отношения. Оцените, что пошло не так в ваших предыдущих отношениях, что сработало, и это даст вам лучшее представление о том, чего вам следует ожидать в будущем.

9. Практика благодарности

Начните свой день с этого. Напоминайте себе каждый день обо всех других, часто упускаемых из виду, чудесных вещах, которые происходят в вашей жизни.Будьте благодарны за то, чему вас научили отношения, за хорошее времяпрепровождение и за то, что вы на шаг ближе к поиску подходящего для вас партнера.

10. Любите себя и повышайте заботу о себе

Заманчиво винить себя в том, как все обернулось, но самообвинение только откладывает процесс выздоровления. Вместо того, чтобы ругать себя, практикуйте себялюбие. Один из способов проявить большую любовь к себе — это признать свою роль в том, что пошло не так в отношениях, напомнив себе, что в этом участвовали двое, и что вы оба по-своему внесли свой вклад в то, что произошло.Чтение цитат о любви может помочь научиться любить себя

11. Иди и живи

Теперь, когда вы создали питательную основу, которую можно использовать для внутреннего исцеления, как только вы почувствуете, что готовы, важно выйти в мир и начать жить.

Приступайте к работе, займитесь своим делом, познакомьтесь с новыми людьми или отправьтесь в приключение. Как бы то ни было, начните создавать новый опыт, воспоминания и связи, чтобы заменить старые воспоминания. Чем больше вы это сделаете, тем легче будет двигаться дальше.

5 способов набраться смелости (у вас уже есть) уйти

Написано членом Писательского корпуса Шанека Силс

Трудно спастись из плохих отношений, когда ты чувствуешь, что принадлежишь к ним. Казалось бы, разорвать нездоровые отношения было бы очень просто, но все не так просто. Как и любые отношения, расставание — это скорее процесс, чем событие. Из-за того, что нездоровые отношения могут повлиять на вашу самооценку, уход может потребовать дополнительного времени, умственной энергии, бодрых разговоров с друзьями и очень большой дозы любви к себе, прежде чем вы будете готовы.

Вы можете обнаружить, что находитесь в месте, где повествование в вашей голове звучит так: Кто я, чтобы хотеть большего; Я тоже не идеален? Кто я такой, чтобы быть счастливым? Кто вообще захочет меня, если я уйду? Очень важно помнить, что вы достойны, вы будете счастливы, вы заслуживаете большего и будете очень востребованы.

Знайте, что успешно расстаться с нездоровыми отношениями сложно, но возможно. Лучшее противоядие от этих мыслей и помощь в этом процессе — это добавить немного любви к себе.Чтобы подарить себе любовь и сострадание, рассмотрите следующие семь тактик.

1. Вести журнал

Запись в дневник — отличный способ выразить свои мысли и чувства. Бесплатное письменное упражнение, в ходе которого вы пишете без цензуры, часто откроет больше информации о том, кто вы есть на самом деле и чего хотите / заслуживаете. Ведение дневника даст вам возможность задокументировать любые случаи нездорового поведения и плохого обращения. Кроме того, наличие места для документирования этого нездорового поведения в отношениях поможет вам не сбрасывать со счетов свой опыт.Запись того, что вы скрывали, — отличный способ обрести свой голос.

2. Найдите радость

Не нужно много времени, чтобы стать местом расширения возможностей. Иногда даже самые мелкие вещи могут дать вам достаточно света, чтобы найти дорогу. Вернитесь к старому хобби. Если до отношений вы любили рисовать, писать, петь, украшать и т. Д., Вернитесь к этому. Наслаждайтесь восходом или закатом или послушайте воодушевляющую музыку.Занимайтесь тем, что заставляет вас улыбаться. Действия, которые напоминают вам, что вы особенные и достойные, могут помочь вам избавиться от партнера и отказаться от отношений.

3. Порежьте себе слабину

Будь осторожен с собой. Этот путь был трудным, но он станет лучше. Одна из самых важных вещей, которую нужно победить, — это негативные мысли о себе и отношениях. Замена старых мыслей новыми утверждениями — хороший способ избавиться от мыслей, которые вам не служат.Каждый раз, когда у вас есть мысль, которая не приносит вам удовольствия, переключитесь на мысль, которая придаст вам больше сил. Если вы боретесь в этой области, вот несколько примеров:

Негативная мысль : «Я так глуп, что был с этим человеком».

Подтверждение: «Это был познавательный опыт, я учусь лучше любить себя и готовиться к более здоровым отношениям».

Отрицательная мысль: «Никто больше не захочет меня хотеть после этих отношений.”

Утверждение: «Я сильный, красивый / красивый и умный. Нужный человек меня оценит ».

Отрицательная мысль: «Отношения требуют много работы. Мне просто нужно держаться там ».

Подтверждение: «Я заслуживаю того, кто заставляет меня чувствовать поддержку и любовь таким, какой я есть».

Отрицательная мысль: «Может быть, я не должен быть счастлив.”

Утверждение: «Я хороший и достойный человек, заслуживающий счастья».

Всегда помните, что вы не одиноки. Многие были на вашем месте и прекрасно справились. Тот факт, что вы ищете лучшего, является хорошим признаком того, что вы на правильном пути.

4. Не рационализируйте плохое поведение

Когда человек находится в нездоровых или оскорбительных отношениях, он очень часто извиняется за действия своего партнера: они лишь иногда означают; он / она действительно хороший человек, он / она не бьет меня (но он / она эмоционально оскорбляет меня). Мы не спорим с (но он может быть пассивно-агрессивным ). Я виноват, потому что волную его / ее, я мало делаю, чтобы помочь ему / ей, или я ничего не делаю правильно.

Если человек оправдывает своего партнера, он обычно также берет на себя вину за свое плохое поведение. Классический случай газлайтинга — это когда вы чувствуете ответственность за плохое поведение партнера. Любую ситуацию можно исказить, и человек, подвергшийся насилию, ошибочно будет считать себя причиной своего несчастья.

Независимо от того, признает ли обидчик когда-нибудь, что он был неправ, не вам брать на себя вину.

5. Обратиться в службу поддержки

Оскорбительные отношения могут вызывать сильную изоляцию. Стыд, вина, социальное давление и ожидания могут удерживать вас от желания открыться другим. Когда вы держите его в бутылке внутри, легко перебраться через забор и убедить себя, что на самом деле все в порядке. Разговор с профессиональным консультантом, специализирующимся на вопросах взаимоотношений или домашнего насилия, может помочь вам получить необходимую помощь.Скорее всего, у них будет доступ к ресурсам, которые могут вам пригодиться.

Профессиональный консультант поможет вам выявить насилие. Людям, находящимся в жестоких отношениях, не всегда легко распознать насилие, особенно если оскорбительные отношения были только в известных им отношениях. Это может даже не показаться большим делом. Консультант заверит вас, что это большое дело, и научит различать здоровые и нездоровые отношения. Когда это происходит, становится трудно отвернуться от того, что вы знаете, правда.Правда даст вам возможность вносить изменения. Консультантом может быть ваш чирлидер, защитник или человек в вашем углу, который поможет вам подтолкнуть вас.

6. Игнорировать совет о плохих отношениях

Если ваши близкие говорят вам такие вещи, как: «По крайней мере, у вас есть кто-то» или «Он / она зарабатывает хорошие деньги, вам лучше держаться за него / нее», и множество других плохих советов, которые не согласуются с то, как вы себя чувствуете в результате отношений, вам следует игнорировать их.Иногда друзья из лучших побуждений дают нам советы относительно отношений, которые не являются здоровыми или реалистичными. Когда это произойдет, осторожно предложите им несколько полезных советов, которые вы усвоили на собственном пути.

7. Восстановите связь с семьей / друзьями, которым не все равно

Изоляция — это то, что люди часто испытывают в нездоровых отношениях, и может случиться, когда человек разлучен со своей семьей / друзьями или чем-либо, что дает им связь с чем-то другим, кроме своего партнера. Изоляция позволяет обидчику контролировать ситуацию без какого-либо вмешательства.При этом человек, подвергшийся насилию, теряет свою личность. Важным шагом к исцелению и продвижению вперед в процессе прекращения отношений является восстановление связи с семьей / друзьями, которые в глубине души заботятся о ваших интересах. Они помогают напомнить вам о тех великих вещах, которые вы забыли о себе, когда вступили в эти отношения. Семья и друзья имеют решающее значение для повышения вашей самооценки и поддержки вашего решения разорвать отношения.

Важно отметить, что самое опасное время в нездоровых или оскорбительных отношениях — это время и после разрыва.Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о разрыве оскорбительных отношений, очень важно составить план безопасности. Чтобы получить помощь в планировании безопасности или получить совет и совет, посетите нашу страницу «Ресурсы в режиме реального времени», чтобы получить помощь от доверенных специалистов, таких как Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия , и найти путь к безопасности.

Какую информацию оставить близким

Время чтения: 8 мин.

Рано или поздно все сдадутся.Это может быть серьезным жизненным фактом, но, тем не менее, мы должны его планировать. Важной частью подготовки к этому неизбежному окончательному уходу является подготовка информации, которую вы собираетесь оставить своим близким, от ваших финансовых подробностей до вашей последней воли и завещания. Вы можете подумать, что сделаете это, «когда станете старше», но для взрослых любого возраста важно иметь волю.

Как бы важно это ни было, это не означает, что люди на самом деле этим занимаются. Около двух третей взрослых в Великобритании не имеют завещания, а еще больше не имеют доверенностей.Более того, большинство детей не знают, где получить доступ к важной информации своих родителей, реквизитам банковского счета или свидетельствам о праве собственности. Без доступа сортировать имущество человека после его смерти действительно очень сложно.

Очевидно, это вызывает беспокойство и, вероятно, вызовет много проблем в дальнейшем. Здесь мы поговорим о том, как подготовиться к смерти и не оставлять своих близких с большой головной болью, когда вас больше нет рядом.

важные документы

По большей части это место, где вы собираете вместе все необходимые документы.«Убей меня сейчас», — думаешь ты, наверное. Ну, пока вы не разберетесь со всем этим. Чтобы дать вам представление, это должно включать:

• Выписки с банковского счета и реквизиты счета (включая пароли)
• Налоговые сертификаты, такие как P60
• Информация об ипотеке
• Неоплаченные векселя
• Информация о предоплаченном плане похорон, если применимо
• Страховые полисы
• Номер национального страхования
• Выписки по кредитной карте
• Акты собственности
• Свидетельства о рождении, браке и разводе
• Паспорт, водительские права и др. ID
• Подробная информация о сбережениях и инвестициях, например сертификаты акций, премиальные облигации и отчеты о пенсионных планах

Если вы используете онлайн-банкинг, распечатайте копии соответствующей информации.

Еще один способ облегчить жизнь (или, скорее, облегчить смерть) — открыть совместные учетные записи, например, с вашим мужем, женой или кем-то еще, кому вы доверяете. Это означает, что если вы умрете, деньги все равно можно будет снять с вашего счета, не дожидаясь выдачи завещания. Таким образом, если вы кормилец и умираете, ваш партнер все еще может использовать ваши деньги для оплаты повседневных счетов, не дожидаясь месяцами, когда деньги будут выплачены.

Доверенность

Создание доверенности — хорошая идея, если вы ожидаете длительного периода, когда вы не сможете принимать решения самостоятельно, например, если вы страдаете дегенеративным неизлечимым заболеванием или знаете, что в вашей семье есть деменция. .

Доверенность — это официальное соглашение, по которому вы предоставляете кому-либо формальную возможность действовать от вашего имени и выполнять такие действия, как создание счетов или оплата счетов за вас. Когда конец пути не за горами, наличие кого-то, кому вы доверяете разобраться с этими вещами, может сделать последний отрезок менее напряженным для всех участников. Вы должны оформить доверенность, пока еще находитесь в нормальном психическом состоянии, иначе кто-то, кто пытается о вас позаботиться, должен будет обратиться в суд, чтобы его назначили заместителем.Это может быть дорогостоящим и длительным процессом, и этого следует избегать.

Завещание и завещание

Один из самых важных документов, в котором нужно разобраться, — это завещание.

Ваша воля — это то, как вы делите свое имущество (то есть все, что у вас есть, что имеет экономическую ценность, от ваших денег до вашего дома и вашего автомобиля) по вашему желанию, а не по решению суда. Например, если вашим заклятым врагом также окажется ваша сестра-близнец, вероятно, вы не захотите ничего ей оставить.Однако суд может присудить ей все, что у вас было, если вы не оставили завещание, в котором говорилось бы не делать этого, просто потому, что она была близкой родственницей.

Это, безусловно, одна из самых важных частей информации, которую нужно оставить своим близким. Помимо указания того, какие бенефициары что получают, вам также необходимо прояснить несколько вещей.

что именно собирается каждому человеку?

Может быть, вместо легко исчисляемых сумм денег вы захотите завещать своей тете черепаху, инкрустированную бриллиантами.Она в замешательстве вскидывает руки — КАКАЯ черепаха, инкрустированная бриллиантами? (Это было бы довольно приятной проблемой.) Простой способ избежать путаницы — добавить фотографии отдельных подарков к своему завещанию.

Кто исполнитель?

Нет, это не тот парень, который делает тебе смертельную инъекцию. Вам нужно назначить от одного до четырех исполнителей вашей воли, которые отвечают за то, чтобы все, что вы хотели, произошло. Это могут быть друзья, члены семьи или поверенные, которые будут брать плату за свои услуги.

какие планы на детей?

Если вашим детям меньше 18 лет, и ваш партнер не может заботиться о них, тогда есть несколько вариантов, которые вам нужно будет тщательно продумать. Мы рекомендуем вам проконсультироваться по этому поводу у юриста, который сможет помочь вам в том, что вам нужно делать.

Как ваш исполнитель может связаться со всеми вашими бенефициарами?

Достаточно легко позвонить в благотворительную организацию и сделать пожертвование. С другой стороны, оставить особняк далекой племяннице — это хорошо, но если никто не знает ее контактные данные, то маловероятно, что она когда-либо сможет собрать.Включение номеров телефонов и адресов в совокупность информации, которую можно оставить своим близким, и дать им понять, что они унаследуют их, — это разумная идея.

Риски неисполнения завещания

Смерть без завещания называется «смертью без завещания». Риски смерти без завещания включают:

• Ваше имущество делится так, как вы этого не хотели (например, если вы не состоите в браке со своим партнером, они могут ничего не унаследовать)
• Разногласия между ожидающими наследования
• Неспособность разъяснить, как будут заботиться о иждивенцах
• Утрата возможности передать имущество внукам (это невозможно без завещания)
• Вашей семье необходимо назначить администратора, что увеличивает задержку и потенциальные затраты на процесс

Учет подарков

Любой человек, имеющий имущество на сумму более 325 000 фунтов стерлингов, должен будет заплатить налог на наследство (IHT).Для супружеских пар порог IHT увеличивается до 650 000 фунтов стерлингов с дополнительными 150 000 фунтов стерлингов для основного места жительства.

IHT в настоящее время стоит 40% и взимается с той части вашего имущества, которая превышает пороговое значение. Это может стоить вашим друзьям и родственникам тысячи фунтов, так что любой способ уменьшить его — замечательно. К сожалению, это означает больше бумажной работы.

Основными способами снижения ИГТ являются:

• Оставить все супругу или гражданскому партнеру
• Потратьте
• Пожертвовать на благотворительность
• Отдай

Здесь мы поговорим о возможности раздачи.Первые три все равно будут задокументированы, так что суду легко доказать, что они были выполнены.

Gov.uk поясняет, что:

«С людей, которым вы дарите подарки, будет взиматься налог на наследство, если вы отдадите более 325 000 фунтов стерлингов в течение 7 лет до своей смерти».

Это означает, что подарки должны были быть вручены более чем за семь лет до вашей смерти, иначе они будут по-прежнему считаться частью вашего имущества, и получатель будет облагаться соответствующим налогом.Из этого правила довольно много исключений, поэтому лучше прочитать полную статью о даровании денег здесь.

Информация, которую следует оставить вашим близким в этом случае, представляет собой запись подарков, которые вы подарили на сумму более 250 фунтов стерлингов. Укажите, были ли они для особого случая, например свадьбы, или не превышали допустимый годовой лимит для членов семьи. Закон довольно сложный! Вам необходимо записать, что вы дали, кому, его стоимость и дату.

Для получения дополнительной информации и некоторых часто задаваемых вопросов об IHT ознакомьтесь с нашей статьей здесь.

Пароли и логины

В эпоху цифровых технологий у всех нас есть несколько логинов, онлайн-аккаунтов и каналов в социальных сетях, которыми нужно управлять. Не оставляя эти пароли своим близким, вы открываете свои аккаунты для мошенничества. У вас также могут быть повторяющиеся цифровые подписки, такие как Netflix, Prime или Spotify, которые необходимо отменить.

Составьте список ваших паролей и данных для входа. Скажите кому-нибудь, кому вы доверяете, где он хранится, и храните его в ОЧЕНЬ безопасном месте! Цифровая версия удобна, но печатная копия необходима, если вы хотите, чтобы кто-то мог войти в ваши учетные записи и закрыть их.В противном случае вы можете обнаружить, что сохранили его на своем компьютере … и забыли сообщить кому-либо свой пароль от ноутбука!

Сбор информации

Как только вам удастся собрать все вместе, вашей семье нужно знать, где это найти. Обязательно сообщите своему исполнителю или исполнителям, где он находится, желательно в письменной форме. Если никто не знает, где находится ваша воля, ее можно проигнорировать, и ваша злая сестра-близнец сможет украсть все!

Где хранить завещание:

• Если вы составили завещание с адвокатом или в службу написания завещания, то его можно сохранить в их архивах (обычно за небольшую плату).
• Передать завещание в Службу по делам о наследстве. Это стоит 20 фунтов стерлингов и является одним из самых безопасных вариантов, поскольку только вы можете получить к нему доступ, пока живы.
• Сохраните копию этого документа в своих документах дома, но убедитесь, что вы также подали официальную копию в адвокатскую службу или в службу по наследству.
• НИКОГДА не храните завещание в сейфе. Доступ к нему может получить только вы или те, кого вы назначаете в своем завещании — поэтому, если вы мертвы и завещание находится внутри коробки, никто не сможет его прочитать (и это при условии, что они знают, где оно находится в первую очередь. ).

Что касается всего остального, вы можете:

• Создайте физическую папку, полную всех распечатанных документов и сертификатов.
• Создайте компьютерный файл со всеми важными документами, отсканированными в формате PDF или в формате PDF, с указанием местонахождения их физических копий.

Некоторые юридические фирмы предлагают хранение документов, а также хранение завещаний, так что это тоже может быть чем-то, на что стоит обратить внимание.

Важно отметить, что вы никогда не должны прикреплять что-либо к своему завещанию с помощью скоб, скрепок или чего-либо подобного, поскольку это может вызвать вопросы о том, является ли завещание полным или отсутствуют какие-либо страницы.

В конечном счете, выбор нескольких вариантов — самый безопасный путь. Храните оригинал завещания в надежном и официальном месте, например, у ваших поверенных. Однако также храните копию дома вместе с другими документами и храните онлайн-файл для резервного копирования.

Итак, что говорят эксперты?

Сара Коулз, аналитик по личным финансам в Hargreaves Lansdown, подчеркивает важность полной подготовки. Сара говорит, что смерть без ключевых документов «может вызвать ужасные проблемы» для тех, кого вы оставите.

Она добавляет, что, помимо завещания, «есть менее известные вещи, которые могут быть неоценимы, например, письмо с пожеланиями, объясняющее вашу волю или передачу прочного сообщения — или реестр активов, который уменьшает, казалось бы, бесконечное количество администратора, которое приходит. с привязкой имения. Их производит лишь незначительное меньшинство людей, что означает больший стресс и расстройство для подавляющего большинства людей, оставшихся позади.

«Каждый десятый человек говорит, что их родители не предприняли никаких приготовлений, что оставляет им потенциальный кошмар после их смерти.И каждый седьмой понятия не имеет, где они находятся, поэтому весь ужас может стать очевидным только после того, как их родители скончались — а это уже ужасное время ».

Есть ли у вас какие-либо советы по оформлению документов на наследство в более позднем возрасте? Мы будем рады узнать о вашем опыте — не стесняйтесь делиться своей историей на форумах.

Сейчас читают:

* Это не финансовый или инвестиционный совет. Не забудьте провести собственное исследование и поговорить с профессиональным консультантом, прежде чем расставаться с какими-либо деньгами.

Зарегистрироваться — Информационный бюллетень

5 способов запечатлеть память любимого человека

Когда мы вырастаем, кажется, что мы всегда торопимся сделать следующий шаг в жизни. Мы не можем дождаться следующей вехи. Нам не терпится выйти из дома и побыть наедине с собой. Сладкому вкусу свободы трудно устоять.

Затем, как только мы выйдем из-под безопасности семьи, мы займемся общей жизненной деятельностью… и всеми проблемами и обязанностями, которые с ней связаны.Эти сны и эмоции совершенно нормальны. Но, стремясь вперед, мы иногда забываем оглянуться назад. Иногда мы забываем о том, откуда пришли. И мы легко теряем ценность тех, кто был до нас.

Часто только когда родитель страдает от болезни или уже скончался, мы начинаем думать обо всех историях, которые исчезнут, когда они исчезнут. Традиционно большая часть мыслей и усилий вкладывается в имущественное планирование, семейный траст или иное денежное завещание.Финансовые консультанты готовы помочь с планированием плана передачи богатства. Но как насчет тех жизненных историй и важных воспоминаний о хорошо прожитой жизни? Они важнее подарков в завещаниях? Последние данные свидетельствуют о том, что бэби-бумеры ценят семейную историю выше наследования.

Для ушедших интересно, какие крупицы мудрости ушли и забыты. И мы просто хотим, чтобы мы заранее думали о сохранении этих знаний.

Может быть, ваша история не совсем такая.Ведь мы все очень разные люди с разным воспитанием и разными влияниями. Однако независимо от того, где вы сейчас находитесь в жизни, ваше прошлое сыграло решающую роль в том, кем вы стали сегодня.

Столкновение со смертностью никогда не бывает легким, будь то наша собственная смерть или смерть тех, кого мы любим. Хорошая новость заключается в том, что, возможно, еще не поздно запечатлеть эти истории и оставить прочное наследие своей семье. Вы можете записать историю своей семьи до того, как ваш родитель скончался или до того, как его память перестанет быть прежней.А если они уже ушли, вы можете обратиться к другим старшим членам семьи или друзьям, которые могут рассказать историю вашей семьи.

На следующих страницах вы узнаете, что вы можете сделать сегодня, чтобы оставить жизненное наследие прошлого вашей семьи.

Приступим!

Создание семейного дерева

«Самое главное в мире — это семья и любовь».
—Джон Вуден
Американский баскетболист, главный тренер Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе

Создать генеалогическое древо может быть проще, чем вы думаете.Многие шаблоны доступны в Интернете, чтобы вы могли начать работу. Конечно, нет двух одинаковых генеалогических деревьев. Таким образом, традиционный шаблон генеалогического древа может увести вас далеко. В наши дни со вторыми браками, сводными семьями и всевозможными семейными установками ветви вашего генеалогического древа обязательно приобретут особый вид. Возможно, вам придется вносить изменения по ходу работы или просто создавать свои собственные с нуля.

Что вы знаете

Сначала начните с того, что вы знаете, включая вашу собственную информацию.Проверьте, не завели ли уже какие-либо родственники генеалогическое древо. Если да, вы можете использовать это как отправную точку. Заполните как можно больше самостоятельно, а затем попросите своего родителя или другого родственника помочь заполнить недостающую информацию. Помимо имен членов семьи, вы можете указать еще несколько вещей:

• Даты рождения
• Мест рождений
• Даты смерти
• Места смерти
• Даты брака
• Город, Штат свадеб
• Даты развода

Вы можете получить столько базовых или подробных сведений, сколько захотите.Некоторые другие современные генеалогические деревья делают еще один шаг вперед в ведении учета и включают более подробную информацию:

• Записи о потерянных беременностях / мертворожденных детях
• Информация о здоровье
• Причина смерти
• Домашние животные

Процесс построения генеалогического древа с вашим родителем или старшим родственником можно квалифицировать как хорошо проведенное вместе время. У вашего любимого человека будет возможность вспомнить о членах семьи, которые уже умерли, особенно о членах семьи, о которых вы, возможно, мало знаете.Этот проект станет удивительной дорогой открытий для вас обоих.

Проверьте свои ресурсы

Когда вы исчерпали все возможности найти больше у тех, кого вы знаете, вы можете начать оставшуюся часть процесса открытия, используя местные, региональные и национальные ресурсы:

• Местные исторические общества
• Семейно-исторические центры
• Генеалогические общества
• Записи переписи
• Записи суда
• Библиотеки
• Взыскание книжной ссуды NGS
• Генеалогические сайты

Добавить проценты

Добавьте фотографии, чтобы оживить семейное древо.Когда лица можно сопоставить с именами, истории становятся более значимыми.

Когда ваше генеалогическое древо будет составлено, сделайте копии для всех выживших членов семьи, чтобы они были под рукой. Они оценят ваши внимательные усилия и передадут вечный дар будущим потомкам. Затем обязательно храните мастер-копию в надежном месте, например, в банковском сейфе.

Создание видео- или аудиозаписи

«Нет наследия столь же богатого, как честность.»
—Уильям Шекспир
драматург

Ваша семейная история может быть вашим самым важным семейным наследием. Когда умирает любимый человек, это может быть душераздирающим событием. Вы не только теряете этого человека, который был важной частью вашей жизни, но вы также теряете все истории и историю, которые они хранили глубоко внутри них. Эти истории и уроки могут иметь экспоненциальную ценность, и они могут представлять наследие, которое большинство людей хотят оставить после смерти.

Хорошая новость в том, что вы можете запечатлеть истории, переживания и жизненные уроки своих родителей или близких, прежде чем они будут потеряны навсегда. На это не уйдут годы и даже месяцы. И это не обязательно должно стоить тысячи долларов. Хорошую видео- или аудиозапись можно сделать за один или несколько выходных за небольшой бюджет.

Вы можете подготовить и создать красивые аудио- или видеодокументы, чтобы подарить их семье и друзьям в качестве подарков, которые будут жить и цениться многими поколениями.Что еще более важно, у вашего любимого человека будет возможность поделиться с членами семьи своими жизненными историями, знаниями и мудростью на благо всех. Они могут покинуть эту землю мирно, зная, что они оставили личное наследие в аудио- или видеозаписи, которая позволяет им рассказать свою историю своим голосом, своими словами и используя свои собственные выражения.

Зачем записывать наследие?

Есть много причин для создания семейной аудио- или видеозаписи:

• Оживите свое генеалогическое древо
• Отпразднуйте жизнь любимого человека
• Сопоставьте имена и истории со старыми семейными фотографиями
• Сохраните важные семейные истории, истории и воспоминания
• Получите представление о борьбе, выборе и силах, которые сформировали жизнь вашего любимого человека, которые сформировали жизнь семьи
• Делитесь опытом, мудростью и жизненными уроками этого человека
• Соединение поколений
• Создайте духовное наследие
• Запишите события, которые повлияли на вашу семью
• Вернуть семье
• Сделайте подарок от поколения к поколению

Видео- и аудиозаписи наверняка станут ценным ресурсом, а также источником утешения для оставшихся в живых членов семьи и других потомков на многие годы вперед.Просто услышать голос любимого человека после того, как он ушел, может принести невероятное утешение и исцеление тому, кто страдает и оплакивает потерю.

Голос из прошлого

Представьте, что вы поделитесь своей аудио- или видеозаписью на следующем семейном празднике или собрании. Эти воспоминания могут послужить мощным инструментом, который поможет вам и членам вашей семьи вспомнить старших близких или тех, кто уже скончался. Чтобы увидеть, как они выглядят… услышать, как они звучат… воздействие аудио- или визуального опыта может быть как эмоциональным, так и прекрасным.

Общаясь с членами семьи и друзьями во время исследования генеалогического древа, запланируйте записывать свои разговоры (конечно, с их разрешения). Вы можете начать с простого телефонного диктофона, видеокамеры или магнитофона.

Спроси…

Перед разговором подготовьте список вопросов для собеседования. Вот лишь несколько примеров вопросов, которые вы можете задать:

• Что вам запомнилось из детства?
• Как ваши родители относились друг к другу, к вам и другим членам вашей семьи / семьи или сообщества?
• Как складывались ваши отношения с братьями и сестрами, кузенами или соседскими детьми?
• Опишите несколько поворотных моментов в вашей жизни.
• Какие жизненные уроки вы хотели бы оставить?
• Как ваша вера в Бога повлияла на вашу жизнь?
• Можете ли вы вспомнить какие-нибудь исторические моменты и то, как они повлияли на вас и вашу семью в то время?
• Что вы узнали о любви и отношениях?
• Опишите любые праздничные собрания или традиции.

Конечно, список вопросов можно продолжать бесконечно. Поэтому вам нужно будет точно определить, чему вы хотели бы научиться у каждого человека.Подумайте не только о том, что может быть полезно для вас, но и о том, что может быть полезно для других. Эти запросы могут быть одинаковыми для каждого человека, с которым вы разговариваете, или они могут отличаться от одного человека к другому.

Спикер мотивации, Брендон Берчард столкнулся с задачей взять интервью у своего отца, зная, что у него мало времени. Его список вопросов для интервьюирования ваших близких — отличное место для начала.

Ожидайте неожиданного

Даже при наилучшем планировании вас обязательно ждут сюрпризы.Вы можете узнать о своей семье то, чего никогда не знали. Или ваш родитель может начать рассказывать давно забытую историю.

Ожидайте, что у некоторых членов семьи могут быть более яркие воспоминания, а другие могут показаться немного нечеткими в деталях. А у разных членов семьи, других детей и друзей могут быть несколько разные версии одного и того же события. Это нормально. Все мы помним по-разному. И все мы придаем разный уровень важности событиям в нашей жизни.

Будьте хорошим слушателем

Самый важный ключ к процессу создания аудио- или видеозаписи — это умение слушать.Стоит повторить: будьте хорошим слушателем.

Если вы сосредоточены на следующем вопросе или беспокоитесь, что ваш собеседник уйдет не по теме, вы можете упустить ценную жемчужину информации. Лучший совет — задать вопрос, а потом (грубо говоря) заткнуться. Позвольте другому человеку говорить. И когда они закончат разговор, задайте следующий вопрос. А еще лучше, возможно, их ответ вдохновит вас на новый вопрос, который стоит добавить в ваш список. Обязательно добавьте этот вопрос и задайте его независимо от того, задаете ли вы человеку, с которым разговариваете, или сохраните этот вопрос для кого-то другого.

Ответы вашего собеседника могут вызвать еще больше вопросов:

• Где это произошло?
• Кто присутствовал?
• У кого есть фотографии?

После того, как вы сделаете все свои записи, найдите время, чтобы собрать их в одном месте. Вы можете объединить видеозаписи в один более длинный фрагмент. Возможно, вы захотите сохранить свои аудиозаписи как строго аудио, или вы можете добавить аудиодорожки на видеокассету и дополнить звук фотографиями, когда рассказываются истории.

Обязательно сохраняйте свою работу в нескольких форматах и ​​храните ее в разных местах. Вы можете сохранить копию на своем компьютере, а затем создать резервную копию на втором жестком диске или флэш-накопителе. Вы также можете хранить цифровую копию в сейфе и делать копии, чтобы их могли сохранить другие члены семьи.

Как и все остальное, когда вы оставляете унаследованное, вы можете сохранить его простым или добавить музыку, графику, переходы и другие функции для создания визуального интереса на протяжении всего вашего видео- или аудиопроизводства.Также важно разбить ваше видео или аудио на 13–15-минутные сегменты, как это часто делают телевизионные программы. Независимо от того, насколько интересным может быть докладчик или тема, человеческому мозгу потребуется периодический перерыв для обработки и восстановления энергии перед прослушиванием следующего сегмента.

Написать или расшифровать истории из семейной жизни

«Моя мама всегда говорила мне, что, идя по жизни, независимо от того, что вы делаете или как вы это делаете, вы оставляете небольшой след, и это ваше наследие.»
— Ян Брюэр
Американский политик и писатель

В цифровую эпоху видео и аудио часто являются предпочтительными, но они никогда не смогут полностью заменить силу письменного слова. Вам не понадобится устройство, чтобы читать письменный отчет. А написанную книгу можно с гордостью выставить на всеобщее обозрение.

Если ваши родители все еще живы, хотят и могут писать, они могут воспользоваться возможностью составить свою собственную историю своими словами и так, как они хотят, чтобы она рассказывалась — без интерпретации или постороннего влияния.Возможно, ваши родители смогут воспользоваться услугами местных писательских групп, чтобы помочь им сформулировать свои воспоминания в виде созданных историй, имеющих непреходящую ценность. Как минимум, короткое письмо о наследстве может позволить им рассказать другим, что они думают о них после их ухода.

Готовый продукт

Прежде чем вы начнете, вы захотите определить, какой формат вы хотите использовать для своей письменной документации. Письменный рассказ больше в вашем стиле с вкраплениями фотографий по всему тексту? Или вы хотите создать более наглядное представление в виде альбома для вырезок с фотографиями и памятными вещами?

Тогда вам нужно подумать об организации.Хотели бы вы на семейный подарок книгу в твердом или мягком переплете с принтом и переплетом? Или вам следует подготовить менее формальный документ, например, фотокопию буклета, скрепленную скобами или скрепленную спиралью? Вы даже можете создать семейную историю в формате дайджеста, возможно, в форме серийного семейного информационного бюллетеня. Выбор за вами и может зависеть от цели, времени, графика, бюджета или предпочтений. Что бы вы ни решили, убедитесь, что это масштаб проекта, который вы можете завершить, а не то, что будет оставаться незаконченным и придираться к вам долгие годы.

Каковы ваши временные рамки?

Вы спешите? Или вы можете не торопиться? У вас есть две недели или два года?

Какова вероятность завершения проекта после его начала? Если вам нужна помощь в выполнении задачи, вы можете нанять приятеля, который будет держать вас в курсе. Просто убедитесь, что вы выполняете свою часть сделки и несете вес проекта.

Некоторые писатели добиваются большего успеха, разбивая большие проекты на более мелкие задачи. Возможно, вам будет полезно создать «карту» проекта, чтобы определить каждый шаг и сколько времени вы хотите выделить на каждый шаг.Затем не забудьте выделить время на организацию и пересмотр своей работы по ходу дела — пока ваши интервью еще свежи в вашей памяти.

Добавить перспективу

Помимо проведения собеседований, вопросов и записи ответов, вы можете захотеть расширить свое семейное наследие в письменном виде, исследуя местную и социальную историю в то время, которое вспоминает ваш родитель. Каково было жить в ту эпоху? Какие были проблемы, надежды, опасения и т. Д.? Прочтите города и их истории, чтобы узнать о жизни родителей в молодые годы.Изучите времена войн, стихийных бедствий и эпидемий, чтобы узнать, как они могли повлиять на вашего родителя или других членов семьи. Читайте о моде, тенденциях, искусстве, транспорте и других общих идеалах того времени.

Еще один способ добавить перспективу — это привлечь другие точки зрения на то же событие. Поговорите с другими членами семьи и / или друзьями, чтобы узнать, что они помнят.

Создать временную шкалу

Один из лучших способов организовать ваше исследование — это создать график.Возможно сгруппируйте истории по десятилетиям или школьному возрасту (например, начальная школа, средняя школа, старшая школа, колледж) или по этапам жизни (например, детство, подросток, молодой взрослый, средний возраст). Выбрав свою организационную структуру, вы сможете соответствующим образом сортировать и группировать истории. Некоторые другие способы сортировки историй могут быть по географическому положению (если ваша семья много переезжала), по теме рассказа или по рассказчику.

Найти документацию

Любые публичные записи или личные сообщения о событиях из первых рук могут предоставить удивительные детали и перспективу, которые вы не сможете получить от простого пересказа истории.К тому же, все написано за вас!

Вот несколько примеров публичных и личных записей, которые можно добавить к наследию вашей семьи:

• Дневниковые записи
• Завещание отрывков
• Воинское дело
• Некрологи
• Прочие записи
• Фото
• Родословные
• Карты
• Иллюстрации
• Газетные рассказы

Сделайте это личным

Вы хотите, чтобы ваше семейное путешествие по наследию представляло собой нечто большее, чем просто исследование.Вот почему настоящая история кроется в деталях. И это то, что будет значить больше всего для вас и ваших читателей (следующего поколения) в долгосрочной перспективе. Члены вашей семьи, скорее всего, будут наслаждаться повседневными подробностями жизни ваших родителей: историями, анекдотами, неловкими моментами, сумасшедшими происшествиями, семейными традициями и т. Д. Также может быть интересно записать различные точки зрения на одно и то же событие.

Сделайте семейную капсулу времени

«Это ваше наследие на этой Земле, когда вы покидаете эту Землю: сколько сердец вы коснулись.
— Патти Дэвис
Американская актриса, писатель, дочь президента Рональда Рейгана и первой леди Нэнси Рейган

Если письмо, запись и видеосъемка не входят в вашу зону комфорта, возможно, вы захотите попробовать идею, которая немного нестандартна. Сохранение наследия вашей семьи действительно может быть групповым занятием. Создание семейной капсулы времени может быть интересным способом сохранить артефакты и сувениры, которые важны для вашей семьи.И это может быть отличным способом вовлечь в процесс других — как молодых, так и старых — и создать подарок из наследия.

Вместо того, чтобы сразу же делить имущество и реликвии, вы можете создать капсулу времени, которую вы или ваши потомки откроете в далеком будущем. Ваш живой родитель может быть заинтересован в том, чтобы взять на себя эту задачу самостоятельно — оставить подарок семье; таким образом, вы тоже будете удивлены. Или вы можете вместе с родителями собирать предметы первой необходимости для капсулы времени.

Вот несколько идей, которые вы можете собрать для своей капсулы времени:

• Семейное письмо
• Газета
• Фотографии (с соответствующей информацией и описанием)
• Семейное древо или другая генеалогическая информация
• Анкета, на которую ответил каждый член семьи
• Пряди волос в мешках с этикетками
• Сертификаты
• Школьные рекорды
• Особые предметы не используются
• Сушеные цветы или прессованные листья специального растения
• Список актуальных тенденций
• Семейные рецепты (индивидуальные или в книжном формате)
• Каким будет будущее, по мнению членов семьи
• Работа
• Открытки поздравительные
• Мелкие предметы одежды
• Визитки
• Журналы
• Распечатанный снимок экрана ваших профилей в социальных сетях
• Карты
• Билеты
• Маршруты путешествия
• Меню
• Альбомы для вырезок

Процесс принятия решений может доставлять удовольствие.Нужны еще несколько идей? Просто поищите в Интернете «капсулы времени для всей семьи», и вы найдете множество информации. Список может быть поистине бесконечным, и для каждой семьи он будет разным. Что вы поместите в свою капсулу времени?

Важно отметить несколько предметов, которые могут плохо храниться:

• Деликатная одежда
• Продукты питания
• Технологические элементы, которые могут быть недоступны для просмотра, например, когда ваша капсула времени открыта

Держите над землей

Хотя традиция может требовать закопания капсулы времени, на самом деле это скорее романтическая идея.С практической точки зрения, ваша капсула времени может быть не совсем водонепроницаемой и к тому времени, когда вы к ней вернетесь, может превратиться в мокрый беспорядок. Вместо этого надежно упакуйте и запечатайте капсулу времени в архивной коробке. Избегайте использования скрепок или скоб, если они со временем ржавеют. Затем оставьте капсулу времени в прохладном темном месте для будущего открытия. Вы также можете добавить один или несколько пакетов силикагеля (из новых обувных коробок или других грузов) для поглощения влаги.

Вы также можете создать несколько капсул времени, которые включают сувениры для нескольких родственников или членов семьи, которые еще даже не родились, чтобы их обнаружить.Решите, когда вы хотите открыть капсулу времени: 10 лет, 25 лет, 50 лет, 100 лет или больше. Вы также должны включить инструкции по обращению с капсулой времени (кто будет за нее отвечать и где она будет храниться). Даже если вы являетесь человеком, хранящим капсулу времени, вы должны позаботиться о ее надлежащем уходе, если вас не будет рядом в день открытия.

Отметьте контейнер: «Не открывать до…» Затем отметьте свой календарь и приготовьтесь сдувать пыль перед открытием.

Создать мемориал

«Мир — красота жизни. Это солнечный свет. Это улыбка ребенка, любовь матери, радость отца, единство семьи. Это продвижение человека, победа правого дела, торжество истины ».

— Менахем Бегин
Израильский политик, шестой премьер-министр Израиля

Один из лучших способов увековечить память своих родителей после их смерти — это держать их в живых в своих повседневных мыслях.Сюда входит и разговор о них. Многие люди избегают разговоров о любимом человеке после того, как ушли, опасаясь, что это усугубит боль, которую может испытывать кто-то другой. На самом деле все как раз наоборот. Разговор о любимом человеке может быть одним из лучших способов полностью оплакать человека, и в то же время вы сохраните его память.

Помимо слов, благотворительность часто является традиционным средством создания наследия. Решение сохранить наследие родителей или любимого человека — прекрасный способ почтить их память.Есть множество действий, которые вы можете предпринять, чтобы увековечить память своих родителей после их ухода. И каждый вариант уникален, как семья или отдельный человек.

Ниже приведены некоторые дополнительные идеи для наследия, которые позволят вам увековечить память своего родителя:

Станьте волонтером или сделайте пожертвование

Был ли ваш родитель активным сторонником определенного дела или благотворительности? Вы можете найти время, чтобы стать волонтером в этой организации и посвятить свое время волонтерской работе памяти своих родителей.Вы можете посвящать свое время нескольким часам в неделю, каждый месяц или только раз в год. Независимо от того, сколько времени вы решите уделять, родители обязательно оценят ваши усилия.

Вы также можете сделать пожертвование в эту благотворительную организацию от имени своих родителей. Это может быть разовый подарок любой суммы или постоянный ежегодный подарок одной или нескольким благотворительным организациям. Любая некоммерческая организация будет благодарна за пожертвование и с радостью поделится вашим подарком в обществе. Сумма пожертвования не должна быть большой, потому что действительно важна каждая мелочь.Ваше пожертвование может иметь большое значение для дела, о котором заботились ваши родители.

Посадите дерево или добавьте ландшафтный дизайн

Был ли у ваших родителей любимый цветок, дерево или куст? Вы можете посадить один у себя во дворе в память о них. Или вы можете сделать еще один шаг и посмотреть, позволит ли ваш город высаживать и ухаживать за деревом, небольшим садом, прудом или другим ландшафтным элементом от его имени. Вы могли бы добавить на сайт мемориальную доску в честь своих родителей.

Посвятить парковую скамейку

Сообщества постоянно ищут способы улучшить свои общественные места.Есть ли поблизости парк, зеленая дорожка или строящаяся тропа? Возможно, у ваших родителей было любимое общественное место для посещения. Свяжитесь со своими местными лидерами или общественными группами, чтобы определить возможность посвятить в их честь скамейку в парке, статую или какое-либо другое сооружение или произведение искусства.

Сбор семейных рецептов

Еда часто объединяет людей, особенно на семейных собраниях. А особые рецепты могут выходить за рамки поколений.

Был ли ваш родитель традиционным поваром в этих случаях? Если это так, у них, вероятно, есть коллекция семейных рецептов, которые будут ценить выжившие члены вашей семьи.Если ваш родитель еще жив, найдите время, чтобы записать все важные семейные рецепты, которые нужно передать. Если ваш родитель уже умер, запишите все, что вам известно. Затем поищите других членов семьи, которые также могут быть знакомы с семейными рецептами.

После того, как вы соберете все рецепты, решите, как вы хотите их сохранить. Вы можете сделать фотокопии рецептов и передать их членам семьи, которые хотят их получить. Или вы можете создать версию в мягкой обложке, твердом переплете или спиральном переплете в качестве более постоянной записи.Если вы создали семейную капсулу времени, не забудьте поместить туда и копию.

Создать охоту за мусором

Семейная охота за мусором может быть интересным способом для всей семьи увековечить память своих родителей. Вы можете спрятать их любимые вещи в доме и собственности и создать подсказки, чтобы обнаружить следующий скрытый объект. Или вы можете устроить охоту на мусорщиков с подсказками обо всех их любимых местах в городе.

Написать песню

Возможно, у кого-то из вашей семьи есть музыкальные таланты.Как было бы здорово почтить память любимого человека песней? Возможно, достаточно слов или музыкальной аранжировки, или вы можете сделать и то, и другое. Возможно, вам удастся найти местную студию звукозаписи, чтобы сделать небольшой компакт-диск для подарка членам семьи. В любом случае, процесс написания и создания может быть очень катарсическим и исцеляющим как для тех, кто участвует, так и для тех, кто слышит конечный продукт.

Создать мемориальный сайт

Развитие технологий постоянно уступает место новым идеям и новым традициям.Постоянство Интернета теперь дает возможность создать веб-сайт в память о ваших родителях. Вам придется платить за домен и веб-хостинг каждый год, но это может быть прекрасным способом отображения фотографий и другой информации о вашем любимом человеке в одном доступном месте для просмотра любым членом семьи в любое время дня или ночь. Кроме того, веб-сайт можно легко пополнять новой обнаруженной информацией.

Организуйте благотворительную акцию или выделите стипендию

Возможно, ваш родитель был стойким сторонником своей альма-матер или образования в целом.Оставление благотворительного подарка может стать отличным способом помочь родителям оставить жизненное наследие. Вы можете начать благотворительную акцию, чтобы поддержать учебное заведение или другую благотворительную организацию, которая была им близка. Или вы можете финансировать ежегодную стипендию для кого-то, кто хочет продолжить карьеру или увлечься тем же увлечением, что и ваши родители. Стипендия может быть направлена ​​на кого-то, кто испытывает финансовые нужды, на кого-то с аналогичным опытом или по другим критериям. Или вы можете просто выбрать зарегистрированную благотворительную организацию из этого исчерпывающего списка.

Как бы вы ни решили увековечить память своего родителя или любимого человека, простой акт создания памятника может творить чудеса в исцелении вашего сердца и помочь вам двигаться дальше.