Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, с помощью 17 советов психолога

1. Находим все зацепки касаемо бывшего партнера

Зацепки – это определенные действия и эмоции, повышающие ваше самочувствие, дающие вам удовольствия, и которым вы придаете большую важность в своей жизни.

1-й совет психолога о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, заключается в следующем: мы находим все зацепки относительно вашего бывшего человека.

Если вы найдете все свои зацепки, которые не отпускают вас и заставляют думать о человеке, то снизится привязанность к нему.

Найдите их как можно больше и уберите из своей жизни все зацепки!

Для этого задайте себе вопросы

1. Что такого приятного вы получали от партнера?
2. Что вы делали такого для партнера, после чего вы испытывали позитивные эмоции или слышали хвалебные слова в свой адрес?
3. Какие планы на будущее вы строили с партнером?
4. Какие у вас были ожидания касаемо него?
5. Что особенного вы ели вместе с ним или он готовил для вас из того, что раньше вы не пробовали?
6. Что такого неординарного и приятного говорил вам человек, что до этого вы ни от кого не слышали?
7. С какими людьми и в каких клевых местах вы были вместе, после которых у вас повышалось самочувствие?

Письменно ответьте на вопросы и найдите все зацепки, чтобы закрыть вопросы из психологии на тему о том, как разлюбить человека, который тебя не любит, и не испытывать боль расставания и потери.

Например:

• Когда я готовил для нее вкусную еду, я слышал очень теплые слова в свой адрес. Это зацепка.
• Женщина думает о том, как парень обнимал и прикасался к ней так, как никто до этого не делал.
• Зацепками могут быть разные признания в любви, слова сентиментальности: «у меня никогда такого человека не было», «мне очень хорошо с тобой», «ты любовь всей моей жизни» и тому подобные.
• Большой зацепкой могут быть ваши нежности и ласки, которые вы давали друг другу.

Найдите сначала все зацепки. Как их отключать будет написано ниже в статье.

2. Более глубокое понимание привязанности к ощущениям

Многие привязываются к тем ощущениям близости, которые вам давал партнер в постели.

Воспоминания ваши связаны с теми ощущениями, которые вам давал партнер:

• тактильными удовольствиями;
• прикосновениями;
• нежность и теплота;
• энергетика.

Ощущения – это не самое важное в жизни, не придавай им много значения. Они все временны и дают только временное удовольствие.

Все люди слепо гонятся за ощущениями и впадают в бесконечное колесо страданий. Потом начинаются беспокойства на тему о том, как перестать любить человека, который тебя не любит.

Смотрите трезво на реальность.

3. Избавьтесь дома от всего, что наводит на мысль о ней/ о нем

Что может в доме подкреплять зависимость:

1. подарки бывшего человека;
2. его одежда;
3. общая музыка и файлы на компьютере;
4. совместные видеозаписи и фотографии;
5. всякие диски и прочие, на первый взгляд, мелочи.

Бывает достаточно увидеть, посмотреть, услышать (а порой понюхать), как воспоминания стремительно набегают.

Избавьтесь от всего этого. Либо спрятать куда-нибудь на чердак, чтобы не попадалось на глаза.

Рассмотрим мой пример

У меня дома я как-то во время уборки наткнулся на линзу бывшей девушки.

Она снимала линзы у меня дома, когда оставалась со мной на ночь. Сразу же понеслись картинки в голове и теплые воспоминания о моментах вместе.

Такие вещи нужно сразу находить и выкидывать.

Я убрал из вида все вещи, напоминающие о ней, чтобы закрыть вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которая тебя не любит, и не думать больше о ней.

4. Как затыкать беспокойный ум и внутренний голос, которые заставляют страдать

Письменно написать ответы на следующие вопросы

1. Какие негативные и мучительные эмоции и состояния вы будете продолжать испытывать с партнером, если не разорвете связь сейчас?
2. Как ваша жизнь изменится в лучшую сторону, когда человека не будет с вами рядом? Что вы приобретете, как будете себя чувствовать?
3. Насколько ваша жизнь будет мучительной, если вы будете продолжать поддерживать отношения с этим партнером?
4. Если бы я жил идеальной жизнью 10/10 (где у меня все в порядке в личной жизни, с финансами, я в изобилии выбора и счастлив), то как бы я поступил?

На каждый вопрос перечислите и найдите как можно больше ответов. Напишите их в виде списка.

Это очень важно сделать письменно независимо от вашего пола, чтобы убрать беспокойства и мысли о том, как перестать любить человека, которому ты не нужна или не нужен.

Нюансы

• Расписать ответы максимально подробно, глубоко и в деталях!
• После этого каждый раз, когда ум снова начинает напоминать о человеке, заставляет страдать, вы открываете перед собой этот список.
• Список с ответами будет затыкать ум и напоминать ему о том, почему человек вам не нужен.
• Ум просто отстанет со своими беспокойными мыслями, ведь список с ответами прямо указывает ему на то, как вам сейчас плохо с партнером и как будет еще хуже, если все будет продолжаться.
• При очередном воспоминании о человеке держите ваш список с ответами рядом.

5. Найдите для себя и обозначьте те моменты, где вы были под манипуляцией

1. Это могут быть те моменты в ваших отношениях, когда вам давали то позитивные, то негативные эмоции.
2. Тем самым вы подсаживаетесь на человека ради повторения высоких позитивных эмоций снова.
3. Или ваш партнер был привлекателен и прекрасен только в очень редких и исключительных моментах. Но эти моменты настолько эпичны и больше никем неповторимы, что вы готовы сделать практически все для него, чтобы видеть человека снова на пике своего счастья, видеть его привлекательность и очарование.
4. Чем неожиданней и эпизодичней происходили те моменты, тем сильнее закрепляется ваша зависимость и подчинение ему.
5. Таким образом, сильнее закрепляется ваше поведение, где вы подчиняетесь другому.
   Происходит такая скрытая, может, даже неосознанная манипуляция вами.

Найдите и напишите также эти моменты на бумагу.

Это поможет убрать беспокойства на тему о том, как разлюбить человека, если видишь его каждый день и который мог раньше использовать эти фишки на вас.

Тем самым вы найдете больше причин, почему вам было плохо с партнером и почему не стоит продолжать быть вместе.

Появится еще больший стимул разорвать нездоровую привязанность.

6. Как отключить зацепки к персоне, которую очень сильно любишь

Для отключения зацепок нужно:

1. Осознать, что вы сами можете дать себе все эти зацепки без нужды в ком-то.
2. Осознать их ненужность, и они отбросятся сами.

Вы сами можете удовлетворить свои желания и потребности, без нужды в ком-то извне.

Примеры

• Еда – вы сами можете научиться готовить либо сходить и пообедать сытно и вкусно в хорошей столовой.
• Приятности в постели – вы всегда можете найти человека с более высоким мастерством.
• Похвальные слова и одобрения – одобряйте себя сами.
• Контраст эмоций – есть занятия в разы экспрессивнее и ажиотажнее. Прыжки с парашютом, боевые искусства и другие.

Если вы нашли все зацепки, осознали их ненужность, нашли моменты манипуляции, избавились от всего, что напоминает о партнере, составили список довод и причин, по которым вам будет еще лучше без него, насколько вам плохо сейчас с ним и станет еще хуже, то вы закроете свои вопросы о том, как разлюбить парня, который тебя не любит, или же бывшую барышню.

7. Исходи из изобилия, избавься от мышления «тот человек такой единственный на земле»

• Вы исходите из типа мышления недостатка и вы все еще одержимы якобы «особенным» человеком, поэтому вы все еще цепляетесь.
• Вы все еще наивно полагаете, что ваша бывшая пассия выделяется среди других, когда уже нет былого влечения. Такое мышление особенно у дам как следствие создает лишние переживания на темы о том, как разлюбить мужчину и не страдать, отпустить его уже наконец.
• Возможно, он уже бросил вас, но вы, все еще общаясь с другим людьми противоположного пола, считаете, что «вот мой возлюбленный – он все-таки другой».
• Пора избавиться от такого жалкого типа мышления: «Он/ она – единственный. Меня к нему тянет. Мы же смотрели все эти мелодрамы и сериалы по телевизоры, книжки и песни, где рассказывается о настоящей любви. Я думаю это был тот самый мой человек».
• Некоторые продолжают держать в голове ничтожные мысли жертвы: «Я не могу не копаться в голове и продолжаю думать о нем. Такого у меня никогда не было и никогда не будет».

Полюбите себя еще больше, и вы не будете впадать в такое мышление жертвы. Подробнее о том, как полюбить себя, вы можете узнать в другой публикации.

8. Осознайте тот факт, что вы любите образ, который ассоциируется у вас с бывшим человеком, но не его самого

Мудрые осознания

1. Все эти прошлые чувства любви создаете вы сами и это никак не связано с самим человеком. Ваша любовь не исходит от бывшего партнера.
2. Все эти ощущения, испытываемые вами, – это ваше собственное дополнение образа, который не является действительным.
3. И это вы сами воспринимаете его таким образом, что якобы вы испытываете эти ощущения любви.
4. То, как ты воспринимаешь другого человека, другие воспринимают его по-другому.
5. Мы не выбираем влечение. От нас не зависит влечение.

Именно поэтому когда вы влюбляетесь, вы влюбляетесь не в человека – а в образ, который находится в голове и ассоциируется с этим человеком. Этот образ не имеет ничего общего с самим человеком, в которого вы влюбились. 

Доказательство

Рассмотрим, к примеру, случай, когда женщина испытывает сильную любовь к мужчине.

Если бы вы влюблялись в самого мужчину, то тогда у мужика были бы особые характеристики, которые влюбляют всех женщин.

Но тогда бы все женщины без исключения влюблялись в этого мужчину. Но этого не происходит.

Значит, мы воспринимаем людей субъективно.

Основы влечения – это субъективное восприятие каждого человека.

И даме в данном случае нужно отслеживать это в себе, чтобы потом не задаваться вопросами на тему о том, как разлюбить парня, если видишь его каждый день и которого до сих пор любишь.

Обратные полезные инсайты

• Мы привлекаемся не к людям, а к образам людей.
• Люди видят ваш субъективный образ, и ты не можешь его изменить.
• Образ касается ни тебя и никак не излучается тобой. Образ создается тем человеком, который воспринимает тебя таким образом.
• Этот образ может меняться в его голове. Вот такие основы влечения.

9. Вы сами и есть ваша цель в жизни, а не какая-то другая персона

Рассмотрим пример с обычной девушкой

• Ее обычные серые будни. Представим, что обычная женщина НЕ в отношениях выходит на свою работу каждый день. Это становится ее реальностью и ее жизнью. Пусть даже она не так сильно увлечена работой и нет сильной страсти.
  Потом она приходит домой, смотрит фильмы, кушает и ложится спать. И так проходит ее жизнь.
• К чему же стремится ваш мозг, чтобы дать вам цель в жизни в том мире, где вы находитесь? Это «найти этого единственного человека».
• И когда на фоне той скучной жизни вы встречаете «особенного» партнера, ваш мозг говорит вам «Вот он тот самый. Теперь у тебя есть ради кого жить».
• Он даже может быть не самым лучшим. Возможно, он лучший на вашей работе или в той среди, где вы часто находитесь. Но это то, как мозг играет с вами злую шутку.
• Ваш мозг ошибочно начинает видеть в человеке цель в жизни и повод для того, чтобы просыпаться каждое утро. Это делает жизнь той же обычной среднестатистической женщины менее скучной.
  Это мнимое ощущение дает вам новые эмоции.
• Теперь ради него она начинает стараться лучше выглядеть, как-то следить за собой. Встречая такого человека, женщина придает значимость своей прежней реальности.

Женщине нужно избавиться от такого типа мышления, чтобы не нуждаться потом в советах психолога о том, как разлюбить женатого мужчину или другую тайную пассию.

Спроси себя: «Ты любишь его до сих пор и носишь это с собой, чтобы ощущать цель в жизни?»

Если ответ «Да», то – это ваша большая ошибка делать целью в своей жизни любимого человека и отношения.

Такой тип мышления разрушает многих людей. Такой ментальной иллюзией можно свести себя с ума. Вы не должны попадать в это нездоровую ловушку.

Возможно, многим мужикам, как и барышням резонирует думать так о бывшей. Но это никак не закроет ваши вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которую любишь очень сильно.

Социальное программирование очень сильно пропагандирует такое мышление. О нем написано тут.

Но это ненормально!

Как решить вопрос?

• Избавьтесь от такого типа мышления. Иначе у вас будут всегда нездоровые отношения.
• Нужно осознать, что вы сами, ваши пристрастности – это и есть цель в вашей жизни.
• Смените фокус на что-то другое, что сделает вашу жизнь более значимой. Например, ваша карьера, хобби, саморазвитие.
• Найдите то, что вызывает у вас страсть и увлеченность процессом больше, чем ваш бывший возлюбленный человек.

10. Тебе может просто нравиться мышление «я все еще люблю», и ты неосознанно получаешь удовольствие от этого

1. Большинство людей признают, что все эти мысли о том, что любовь еще осталось – просто ментальная иллюзия.
   В глубине души они осознают это.
2. И люди просто втайне получает удовольствие от такого мышления и не хотят сами расставаться с этими мыслями.
   Им просто нравится это, а потом они не знают что делать, если тебя разлюбили.
3. «Да, мне нравится так думать. Я чувствую себя хорошо, когда мой ум заполнен такими мыслями», – вот в чем ошибка.
   Признайтесь себе в этом!

Как уже было написано, вы сами можете придумывать и дополнять образ человека и считать его тем, кем он не является на самом деле.

У нас также есть другая статья с 12 методами на тему о том, как пережить расставание с девушкой или бывшим любимым человеком, по ссылке.

11. Не общайся с другими в той же манере, как было с бывшей любовью, которая давно тебя не любит

Не проецируй при общении с другими лицами противоположного пола тот же самый вайб, флирт и эмоции, что и со своим бывшим.

Иначе ты будешь эмоционально цепляться и искать в других людях бывшую пассию.

Вам будет тяжелее забыть старые отношения, вы будете цепляться за то, что уже закончилось.

Если жена разлюбила мужа, а он продолжает искать похожую на нее среди других, то другие женщины при общении с ним будут чувствовать, что что-то неладное творится, и он навязывает им совсем другой фрейм.

Об этом и о других способах стереть из памяти бывших возлюбленных мы рассказывали в другой статье.

Не делай этих ошибок, и ты закроешь свои вопросы о том, как разлюбить жену, которая тебя не любит уже давно.

12. Не бойся начать все с чистого листа, доверься и поверь в себя

• Одна из причин, почему вы продолжаете любить того, с кем развелись, продолжаете цепляться, потому что вы не верите в себя и нет веры в то, что вы можете найти лучше.
  Вы не верите в то, что вы можете испытать эмоции еще крепче и лучше, чем эти, с новым человеком.
• Это отчаянная привязанность к человеку: «У тебя только одна вторая половинка. У тебя только одна настоящая любовь. Если вы расстались – то все».
• Избавьтесь от такого мышления! Иначе каждое расставание для вас будет тяжелым, у вас будет повторяться одна и та же шарманка. Ум будет играть с вами, мол: «Нет, ты уже не найдешь такого близкого человека. Это был тот настоящий твой, бла-бла-бла».
• У вас должна быть вера в то, что вы можете построить новые отношения, которые еще лучше чем эти.
• Не бойтесь начинать с чистого листа! Не бойтесь начать все сначала, чтобы избавиться от беспокоящих проблем и не нуждаться в каких-то молитвах, магии или заговорах на тему о том, как разлюбить человека быстро. Это все лишнее.

13. Поймите разницу между здоровыми и нездоровыми отношениями

Это все еще нормально развиваться и быть в отношениях с человеком, заботиться о нем. Но вы все еще должны осознавать разницу между здоровыми отношениями и нездоровыми.

Как уже упоминалось выше, нездоровые отношения – это когда вы сходите с ума по нему, исходите из мышления недостатка и нуждаемости.

Это приводит к ужасным отношениям и как итог к ужасным разрывам и депрессиям. Вы можете прочитать на сайте FeelPassion 15 способов избавления от депрессии.

С этого и начинаются все беспокойства на тему о том, как разлюбить мужа, который тебя не любит, и другие волнения.

О психологии отношений между парнем и девушкой вы также можете узнать тут.

В чем же разница?

1. Здоровые отношения – это когда, к примеру, женщина осознает, что да, есть некоторые мужчины, к которым она испытывает больше влечения и химии, чем к другим. Они есть 100%. Но таких мужчин очень много! И их совсем не так мало, как может показаться.
2. Разница в том, что когда вы строите отношения, вы осознаете, что нужно очень много времени, чтобы узнать человека, и вы не цепляетесь за него сразу, не дополняете его образ иллюзиями.
3. Вы наслаждаетесь тем, что узнаете друг друга, заботитесь друг о друге, общаетесь, но не впадаете в мышление, что «таких мало» и не цепляетесь.
4. Какой тип мужчин выбирать женщине, и какой тип девушек парню – это личный выбор каждой человека.
5. Но следите за тем, чтоб между вами расслабленное общение, где есть свобода и пространство для роста, и никто не сходит по кому-то с ума. Следите за этим, и вы не будете оказываться в ситуациях, где вы не знаете что делать, если девушка говорит, что разлюбила и бросила вас.

14. Примите тот факт, что все в этом мире временно

• Ваш объект обожания всегда может поменяться. Нужно понимать тот факт, что месяца, годы летят, человек может измениться.
  Он не может оставаться одинаковой личностью все время. Вы сами меняетесь в течение вашей жизни.
• То же самое и с жизнью. Все в жизни временно и меняется.
  Нет ничего такого, что остается неизменным. Всему есть конец.
• Люди не любят и сопротивляется этому. Людям не нравится это и они не хотят осознавать тот факт, что они смогут все контролировать. Они цепляются за моменты, за людей.
• Если вы будете продолжать цепляться, вы будете продолжать терять и испытывать тяжесть и горечь.
  Если у вас уже получалось найти себе хорошего человека, значит, получится также снова.
• Нет причин, по которым вы не сможете создать новые крепкие отношения.
  Примите ваше путешествие под названием «жизнь» таким, какое оно есть. Таким образом, вам уже не будут нужны никакие психологические методы с целью заставить себя разлюбить человека.

15. Находите только плюсы в разрыве

Что бы негативное с вами ни случилось, какой бы разрыв отношений с вами ни случился, у вас всегда есть 2 выбора:

1. Либо впадать в тип мышления жертвы, грустить, что вы теперь одни, «меня бросили – боже мой».
2. Либо найти в этом повод проснуться, найти мотивацию, быть целостной и самодостаточной личностью и расти с новой целью.

Интерпретируйте все случившееся в свою пользу.

Напишите список причин, почему вам круто без бывшего партнера. Эта одна из техник в психологии на тему о том, как можно разлюбить человека.

Примеры плюсов в расставании

• После разрыва вы начинаете смотреть на мир собственными глазами.
• Вы учитесь справляться со своими эмоциями.
• У вас появляется волна энергии чтобы оправиться и отойти от разрыва.

16. Перестаньте сравнивать всех с бывшим

Осознайте, что каждый человек уникален по-своему.

Если вы смотрите на других дам по критериям бывшей пассии, вы будете бесконечно подкреплять мышление «она единственная» и никогда не избавитесь от него.

Таким образом, молодой человек будет продолжать париться о том, как разлюбить девушку быстро.

Никогда не сравнивайте девушек или парней по критериям и характеристикам вашего бывшего возлюбленного.

Скажите себе: «Это был интересный опыт в моей жизни. Давай теперь примем и изучим уникальность других людей».

17. Осознаем разницу между любить и привязываться

1. Любить кого-то не значит владеть им и нуждаться в нем.
   Если вы любите потому, что нуждаетесь, то вы любите НЕ человека, а то, что он вам дает.
2. Тотальная любовь – она всецелая и всеобъемлющая, которая охватывает всех людей, а не только двоих.
   Привязанность огораживает двух людей от других, возводит вокруг них стены.
3. Любовь не ставит никаких условий и ультиматумов.
   Привязанность постоянно ставит ограничения и правила.
4. Любовь позволяет быть человеку собой.
   Привязанность требует соответствовать ожиданиям партнера.

На этом все. Уделите особое внимание письменному анализу и письменным ответам на вопросы.

Теперь вы знаете все методики на тему о том, как можно разлюбить девушку, бывшего супруга или жену, живя с ней долгий период в страданиях и достигнув точки разрыва.

Мудрые слова

Можно разрушить только то, что построено.

Не стройте убеждения, и вас нельзя будет сломать.

Не стройте отношения, и ваши отношения нельзя будет разрушить.

Не ставьте границы и условия, и тогда у вас не будет ревности и страха одиночества.

Как разлюбить человека и перестать страдать

День добрый, дорогие читатели! Сегодня я расскажу вам, как разлюбить человека, которого любишь безнадежно и невзаимно. Если у вас есть такая проблема – добро пожаловать к нам на сайт, здесь вам помогут и поддержат.

К сожалению, не все отношения заканчиваются, как в сказках. “Они жили долго и счастливо и умерли в один день” – это утопия, которая очень редко воплощается в реальность. Человек не властен над своими чувствами и не может гарантировать вам свою бесконечную любовь, так же, как и вы ему.

Если вы остались один на один со своей безответной влюбленностью, вам нужно взять себя в руки и в буквальном смысле выползать из эмоциональной ямы. Будет тяжело, больно и страшно, но через это нужно пройти. Я помогу вам как можно быстрее перестать страдать и отпустить человека, который вас не любит.

Что делать, чтобы быстрее забыть человека: 9 советов

Совсем недавно я сама была в подобной ситуации. Уход любимого мужчины в буквальном смысле сбил меня с ног – я потеряла аппетит и похудела на 10 кг, долго болела, не могла спать – в общем, погрузилась в глубокую депрессию. В какой-то момент я серьезно испугалась за свою жизнь, и именно это сподвигло меня обратиться к специалисту. Если ваше состояние близко к критическому – не терпите его, последуйте моему примеру.

Лучшие курсы по отношениям – для мужчин и женщин, одиноких и в парах, молодых и не очень

Добро пожаловать на студенческую скамью в институт любви и счастья.

К счастью, такое происходит довольно редко, в большинстве случаев человек может пережить расставание и разлюбить бывшего партнера самостоятельно. Главное, взять правильный курс и придерживаться его, несмотря ни на что.

Вычеркните человека из своей жизни

Первое, что нужно сделать, это прекратить с ним любое общение. Как бы у вас не чесались руки написать сообщение или позвонить, запрещайте себе делать это. Места, где вы можете случайно пересечься, обходите за версту. Если вы общались в общей компании друзей, вам придется на время покинуть ее. Невозможно забыть человека, если видишь его каждый день.

Сразу предупреждаю, ваш мозг будет придумывать различные уловки, чтобы обойти запрет. Особенно если бывший возлюбленный или возлюбленная по-глупости предложили остаться друзьями. Такая “дружба” будет разрушать вас и оттягивать процесс выздоровления.

Избавьтесь от всего, что напоминает о нем

Когда вы физически дистанцировались от человека, вам нужно изгнать его из своей головы. Для начала перестаньте мониторить его странички в соцсетях, думать о нем, вести с ним воображаемые диалоги и обсуждать его с друзьями или родственниками.

Затем возьмите коробку и сложите туда все его подарки, фотографии, билетики в кино, которые вы бережно храните со времен вашей первой встречи, и другие подобные артефакты. Избавьтесь от всего этого богатства любым удобным способом – выбросите, отдайте кому-нибудь, увезите в лес и закопайте и т. п.

Прекратите фантазировать, что человек вас до сих пор любит

Мой любимый психолог Марина Комиссарова, которая долгое время работала с тяжелейшими любовными аддикциями, говорит, что можно за сутки значительно снизить градус влюбленности, убедив человека в том, что возлюбленный к нему равнодушен. Для таких случаев в психологической практике даже используют гипноз.

Дело в том, что здоровая взрослая любовь питается исключительно взаимностью. Этот сложный эмоциональный механизм сформировался в процессе эволюции и связан с самой важной природной функцией – продолжением рода.

Откуда тогда берется невзаимная роковая любовь, которая толкает людей на самоубийства и другие глупости, спросите вы.

Она возникает тогда, когда человек пытается обмануть свой мозг, чтобы урвать кусочек халявного кайфа. Учеными доказано, что наш биокомпьютер не видит особой разницы между действительной и воображаемой реальностью.

Представьте, как вы кусаете лимон, и у вас тут же выделится слюна. А теперь вообразите, как целуете любимого. Держу пари, ваше сердце забилось быстрее, а по телу разлилось приятное тепло. Это ваша нервная система выбросила в кровь порцию эндорфинов. Вот так – поцелуй воображаемый, а гормоны настоящие. По такой же схеме действуют все наркотики.

Так вот, каждый раз, когда вы сбегаете из холодной реальности в мир сладких иллюзий с образом любимого, вы растите свою влюбленность и привязываетесь сильнее на пустом месте, игнорируя обратную связь. Это не просто бесполезная трата времени, как считают многие, а вредное и опасное времяпрепровождение. После расставания в особенности.

Представьте – девушка не знает, как от вас отделаться, а в своих мечтах вы видите себя ее желанным женихом. Или фантазируете себя женой мужчины, у которого и в мыслях нет жениться на вас.

Так и до шизофрении недалеко. Поэтому давайте договоримся – если не можете пока избавиться от мыслей о человеке, то хотя бы воображайте его равнодушным, а лучше даже пресыщенным и уставшим от вас. Если вам это удастся, ваша влюбленность начнет таять на глазах, поверьте мне.

Заполните свое свободное время до отказа

В идеале вы должны приходить вечером домой и валиться с ног от усталости. Многие инстинктивно окунаются с головой в работу и бегут тягать железки в спортзале. Это, пожалуй, самый лучший рецепт.

Можно также затеять ремонт и принимать в нем самое активное участие. В общем, любая продуктивная деятельность, требующая умственных и физических усилий, подойдет. У вас просто не должно остаться времени на мысли о бросившем вас человеке.

Если вам так плохо, что хочется на стену лезть, психологи советуют обратить внимание на тех, кому еще хуже. Например, пару дней побыть волонтером в онкологическом центре или доме престарелых.

Больше общайтесь с противоположным полом

Очень часто люди выползают из неудачных отношений с разрушенной до основания самооценкой. Чтобы ее восстановить, нужно перестать смотреть на себя критичным взглядом безразличного к вам человека. Начните общаться с людьми противоположного пола для начала на уровне дружбы, а потом можете подключить и флирт.

Внимание, направленное к вам, поможет вернуть вам веру в свою привлекательность и подкопить обаяния. Если вы девушка, остановитесь пока на этом, не нужно окунаться в разврат и вступать в случайные связи. Мужчинам можно, но только с женщинами, которые хоть немного нравятся.

Смените обстановку

Если вы давно планировали попутешествовать, но откладывали – сейчас самое время. Новые места и яркие впечатления займут все ваше внимание и вытеснят образ любимого из головы. Только отдых должен быть активным, праздное валяние на пляже не поможет!

Составьте себе максимально насыщенную культурную программу – посещайте музеи, поднимайтесь в горы, отрывайтесь на рок-концертах. Самый лучший вариант – поехать большой дружной компанией. Друзья и поддержат, и не дадут скучать. Можно также завести новые знакомства прямо на месте.

Не поддавайтесь чувству вины

Сразу после разрыва вы будете судорожно перебирать в голове свои некрасивые поступки по отношению к любимому человеку. А если их не было, мозг вам поможет и придумает их сам. Недосолили суп – ну конечно, вас бросили именно за это! Подарили седьмой iPhone вместо десятого – да как вы могли!

Когда чувствуешь за собой косяк, кажется, что исправив или компенсировав его можно все вернуть. Пресекайте все подобные мысли на корню, иначе на долгие годы можете застрять в этой истории.

Сделайте правильные выводы

Любой опыт, даже неудачный, способен нас чему-то научить. Но только если сделать правильные выводы и воспользоваться ими. Давайте посмотрим, на что стоит обратить внимание в нашей с вами ситуации.

1. Если после ухода любимого человека ваш мир в буквальном смысле рухнул, значит, ваша жизнь была пуста. Именно это произошло со мной. На момент расставания у меня не было работы, все хобби были заброшены, друзья забыты. Неудивительно, что я оказалась в аду и очень долго из него выбиралась. Вывод: занимайтесь своей жизнью, наполняйте ее чем-то кроме отношений, развивайтесь.
2. Обычно охлаждение партнера происходит постепенно, и если расставание оказалось для вас неожиданностью, значит, вы упустили все тревожные звоночки. На будущее вам нужно постараться быть более внимательным к любимому человеку – вовремя замечать его желание от вас отдохнуть и не виснуть у него на шее.

Стройте планы на будущее

Вот прямо сейчас возьмите в руки бумагу и карандаш и распланируйте вашу ближайшую неделю. Затем поставьте себе цели на месяц, год и так далее. Старайтесь как можно ярче представить свою будущую жизнь. Естественно, вашему бывшему партнеру не должно быть в ней места.

Когда вы начнете воплощать намеченное в реальность, процесс увлечет вас, и мысли о человеке отойдут на второй план.

Посмотрите это видео хоть одним глазком, там парень рассказывает, как быстрее разлюбить с помощью приемов НЛП.

Способы, которые не работают

Пытаясь отвязаться от мыслей о человеке и перестать его любить, очень легко заблудиться в трех соснах. Чтобы не тратить время впустую и не навредить себе, прочитайте и запомните, чего стоит избегать.

Обесценивание

Когда вы очень сильно влюблены в человека, а он к вам равнодушен, велик соблазн покопаться в его недостатках и вместе с лучшими друзьями перемыть ему все кости. Делать этого не стоит.

Во-первых, в это время вы держите его образ в голове, а это никак не способствует отвыканию. Во-вторых, такие попытки обесценивания – чистой воды самообман. Вы любите его невзирая на все недостатки, и сделай он хоть шажок вам навстречу, готовы будете кинуться и задушить его в своих объятьях. Так зачем же обманывать себя? За любой обман приходится дорого платить.

Обычно через некоторое время после такой мысленной экзекуции симпатия и тяга к человеку только усиливаются. Вы словно отрубили голову Змею Горынычу, а на ее месте выросло две.

Уход в загул

Пьянки, разврат, сомнительные приключения, конечно, помогают отвлечься, но только на короткое время. Когда веселье закончится, вас неизбежно накроет пустота и тоска по любимому. Не пытайтесь забыться – вам наоборот в этот сложный период нужно постараться себя найти. Нащупать волю, поймать ее за хвост и по кирпичикам восстанавливать свою личность.

Месть

К сожалению, многие люди воспринимают охлаждение партнера как предательство и стремятся ему отомстить. Непонятно, чем они руководствуются в этом случае, скорее всего сильные эмоции попросту заглушают голос разума.

В основном, конечно, девушки этим грешат. Женская логика способна подвести основание под самые нелепые и странные поступки. Мол – “он разбил мои чувства, сделаю ему гадость, мне полегчает, и я сразу стану к нему равнодушна”. Но не тут-то было! Да и планы мести, как правило, бывают до безобразия нелепые и комичные.

“Закрытие гештальта”

Какие ухищрения только не придумывают люди, чтобы оправдать свое желание клеиться к равнодушному человеку. Чемпионы в этом, опять же, девушки. Услышали где-то умное слово “гештальт”, прочитали, что его можно “закрывать” и давай примерять на себя.

“Я пересплю с ним последний раз, чтобы закрыть гештальт”. “Если я не выскажу, все что у меня накопилось на душе, гештальт не закроется”. “Он оставил у меня дома свой карандаш, подкараулю его возле подъезда и верну, заодно и гештальт закрою”. Слышали, наверное, что-то подобное от своих подруг?

Не занимайтесь подобной ерундой, пожалуйста. Следуйте правилу № 1, описанному в самом начале статьи – оставьте человека в покое. Чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее остынете и начнете новую жизнь.

Заключение

Невзаимная любовь – это всегда очень тяжело и больно, но я уверена, что вы справитесь. Если вам нужна поддержка – не стесняйтесь, пишите в комментарии, я обязательно помогу. Берегите себя!

Как разлюбить человека: 16 рекомендаций

Ничто не может так сильно удерживать вас от приближения счастливого будущего, как незатянувшаяся рана прошлых отношений.

Не имеет значения, каким образом сложились обстоятельства, кто был прав, а кто виноват.

Проблема заключается в том, что возникшая боль мешает вам двигаться вперед, поэтому для вас так важно получить ответ на вопрос, как разлюбить человека.

Причина, по которой вам сложно разлюбить человека, хотя сознательно вы и понимаете, что другого выхода нет, обусловлена состоянием вашего подсознания, которое не полностью смирилось с произошедшими событиями.

Принятие сложившейся ситуации может произойти, только когда подсознание окончательно сочтет события необратимыми.

Большинство людей, которые имеют желание перестать любить, не позволяют себе принять тот факт, что бывшего возлюбленного уже нет в их жизни.

Как люди обычно поступают

1. Визуализация прошлых приятных воспоминаний

Визуализация – одна из самых популярных форм программирования ума.

Чем больше вы визуализируете человека, которого любили, тем дольше вы будете привязаны к нему.

2. Сохранение вещей, которые напоминают об этом человеке

Когда вы храните вещи, которые напоминают вам о бывшей девушке (парне), например, подарки, фотографии, текстовые сообщения, электронные письма и т.д., вы на самом деле сигнализируете не о своем желании разлюбить человека, а о потребности восстановить отношения.

Ваш ум только ступил на путь восстановления, как вы начинаете предпринимать действия, которые сообщают вашему разуму, что пока следует нажать на паузу.

3. Вы тешите себя надеждой

Вы сможете разлюбить человека, только если устраните всякую надежду на то, что все будет как прежде.

Пока вы тешите себя надеждой, процесс вашего восстановления будет продолжаться очень долго.

4. Желание увидеться еще раз

Подобная ментальная установка программирует ваш ум, чтобы сделать вас более привязанным к человеку, с которым вы расстались.

5. Отслеживание человека с целью получить информацию о нем

Когда вы следите за жизнью кого-то, например через социальные сети, вы косвенно заставляете свой ум считать, что этот человек важен для вас, и в результате вы становитесь более привязанными к нему.

6. Разговоры о бывшей(ем) с друзьями и родными

Когда вы разговариваете с большим количеством людей о человеке, которого любили, вы подталкиваете свой разум к тому, чтобы любить бывшего партнера еще больше, сами того не замечая.

7. Нежелание восстановить свою социальную жизнь

До тех пор, пока ваша социальная жизнь, и в особенности общение с противоположным полом, не наладится, вы будете продолжать сильно зависеть от человека, который был рядом с вами долгое время.

Как разлюбить человека

1. Повторение и подсознание

Как уже было сказано, основная проблема, которая возникает, когда вас бросает девушка (парень), заключается в том, что ваше подсознание фактически не принимает произошедшие события.

Повторение – один из лучших способов убедить свое подсознание, во что оно поначалу не верит.

Чем чаще вы повторяете заявление о завершении отношений, тем быстрее эта мысль перерастет в сильное убеждение.

Поэтому, если вы действительно хотите разлюбить человека, срочно выбросите из головы следующие мысли:

• Я не могу жить без этого человека.
• Я не могу перестать любить его.
• Этот человек был единственным и неповторимым.

2. Поймите, что незаменимых людей не бывает

Одним из барьеров, способных помешать вам разлюбить человека, является убежденность, что этот человек был единственным и неповторимым.

Даже если до нынешнего момента вы не нашли никого лучше, это не означает, что лучшего человека не существует, и вы не сможете встретить его позже.

Объективный факт заключается в том, что ваша бывшая девушка (парень) не самый лучший человек в мире, иначе все люди противоположного им пола любили бы их.

Как только вы убедитесь, что ваши внутренние установки о “единственном человеке” совершенно ложны, вы сможете намного быстрее избавиться от психологической зависимости.

3. Осознайте, что вы не можете заставить кого-то любить вас

Узнав, что любимый человек не любит вас, ваша немедленная реакция заключается в желании заставить его заново полюбить.

Эта мысль совершенно естественна, но в то же время абсолютно бесполезна.

Вы должны понимать, что можете контролировать только свои эмоции и поступки.

При этом даже ваши собственные чувства иногда не подконтрольны вам.

Так каким образом вы считаете возможным убедить другого человека почувствовать то, чего он не хочет?

4. Не будьте одержимы своими чувствами

Не делайте из этого человека центр своей жизни.

Очень часто люди начинают думать, что их жизнь закончится вместе с окончанием отношений, но это не так. Да это совершенно не так!

И если сейчас ваше мышление принимает противоположный вектор, через некоторое время вы будете смеяться над подобными мыслями.

И если вы продолжаете вкладываться в уже законченные отношения, совершать действия, чтобы сделать приятное своим бывшим возлюбленным, даже если это навредит вам, или когда вы чувствуете, что если перестанете поступать так, бывший партнер оставит вас навсегда, вы все равно ничего не добьетесь.

Единственное, чего вы достигните, еще более высокий уровень одержимости своими эмоциями.

Сфокусируйте ваше внимание на себе, потому что вы единственный человек, который может принять и любить вас таким, каким вы являетесь.

5. Избавьтесь от напоминаний

Если вы задаетесь вопросом, как разлюбить человека, в таком случае очень важным шагом для вас станет избавление от всех вещей, которые напоминают вам о прошлых отношениях (они же якори, триггеры).

Не тратьте впустую ни секунды, а немедленно избавьтесь от всех подаренных вам бывшими возлюбленными вещей, совместных фотографий, удалите всю историю вашей переписки в чатах.

В противном случае вы сами создадите для себя барьеры на пути к вашему исцелению.

Кроме того, не стоит посещать места, где вы проводили вместе свободное время.

Если вам сложно находиться дома, потому что даже “стены напоминают о ней (о нем)”, сделайте перестановку мебели или организуйте ремонт квартиры.

6. Не пытайтесь остаться друзьями

“Давай останемся друзьями” – это тоже самое, что и “Ты конечно так себе человечишка… Но кто знает, может как-нибудь смогу использовать тебя в своих целях.”

Чтобы разлюбить человека, вам придется взять всю свою волю в кулак и дистанцироваться от него.

Не отвечайте на звонки и сообщения своих бывших, добавьте их номера телефона в черный список, заблокируйте их аккаунт в социальных сетях и всевозможных мессенджерах.

Если человек позвонит с чужого номера телефона, не стоит развивать общение.

Сразу же скажите, что сейчас заняты и сами перезвоните, после чего резко повесьте трубку и, конечно же, не перезванивайте, на звонки не отвечайте.

Если вас объединяют совместные дети или работа, старайтесь свести все свое общение только к этим темам, и ни в коем случае не выходите за установленные рамки.

Таким образом и свое “выздоровление” ускорите, и свою самооценку поднимите.

7. Вспомните о недостатках ваших “бывших”

Составьте список всех недостатков бывшей девушки (парня).

Вспомните, насколько они были скучными, глупыми и безинициативными.

Напомните себе и о физических минусах ваших прошлых избранников.

Вам следует не просто сосредоточиться на отрицательных сторонах личности, но стать совершенно безжалостными по отношению к ним.

Выпишите негативные примеры поведения, которые сможете вспомнить.

Как только вы начнете, вы можете быть удивлены, какое огромное количество инцидентов всплывут в вашей памяти.

Когда вы влюблены, вы склонны идеализировать человека, сейчас же вам следует поступить с точностью до наоборот.

8. Поддерживайте социальные связи

Если вам кажется, что невозможно перестать думать об этом человеке, вы все-таки способны отвлечься от своих неприятных мыслей, для чего вам следует возобновить общение с другими людьми.

Вам необходимо избегать нахождение дома в одиночестве, оплакивая ваше горе, принявшее межгалактические масштабы.

Чем больше времени вы проводите в одиночку, тем интенсивнее вам будет казаться, что вы скучаете о бывших.

Для преодоления депрессивных чувств вам важно поддерживать позитивные социальные связи.

Позвоните своим друзьям или родственникам и договоритесь о встрече.

Поговорите с тем, кто заслуживает доверия, и расскажите ему о ваших проблемах и чувствах.

9. Переосмыслите себя

То, что с вами произошло, в действительности является одной из лучших возможностей переосмыслить себя и свои ценности.

Когда вы были увлечены другим человеком, вы, возможно, пренебрегали собой.

Теперь самое лучшее время, чтобы познакомиться с собой поближе.

Поэтому составьте список всех своих качеств, которые только придут вам на ум.

В результате вы сможете установить свои слабые черты, над которыми стоит поработать, а также сильные стороны, которые следует продолжать развивать.

Измените стиль одежды, поэкспериментируйте со своей прической, найдите новые увлечения, откройте собственный бизнес.

10. Относитесь к расставанию как к полезному опыту

И хотя достаточно сложно найти положительное зерно в событиях, которые стали причиной вашего разбитого сердца, пока ваши чувства еще не успокоились, вам все же лучше сделать для себя вывод, что отношения между мужчиной и женщиной бывают двух видов: удачные и тренировочные.

Ваше позитивное отношение позволит вам использовать полученный опыт для саморазвития и предупреждения ошибок, которые были допущены ранее.

Напоминайте себе, что вы становитесь сильнее и увереннее, а также обретаете способность лучше понимать свои чувства и желания.

11. Отбросьте чувство вины

Чувство вины за разрушенные отношения – совершенно бессмысленная и ненужная эмоция.

Вы не в состоянии контролировать влюбленность в вас со стороны другого человека.

И даже если сейчас вы считаете, что были в чем-то виноваты, на момент принятия неверных решений вы все равно поступили наилучшим образом с учетом имеющихся знаний и опыта.

Кроме того, не стоит пытаться обрушить вину на бывшую девушку (парня), во всяком случае, если вы хотите разлюбить этого человека.

Любая сильная эмоция, неважно какой заряд в себе она несет: позитивный или негативный, будет выступать в качестве напоминания о прошлом, усиливая душевную боль, если не очистить от нее свой ум.

12. Измените распорядок жизни

Выполнение чего-то необычного, например, посещение экзотического места или даже смена работы, является одним из лучших способов избавиться от имеющихся привычек и заменить их новыми, а также разбавить привычную обыденность яркими впечатлениями, которые обязательно помогут радоваться жизни и перевести фокус вашего внимания с кажущихся нескончаемыми проблем на счастливое будущее.

Если это является для вас трудновыполнимой задачей, вносите в ежедневную рутину простые изменения, например, сходите на прогулку в субботу вечером с друзьями или посетите неизведанную ранее часть вашего города.

Другой способ разнообразить свою жизнь – найти новое увлечение, например, заняться кулинарией, плаванием, парашютным спортом или чем-нибудь другим, являющимся для вас непривычным.

Сосредоточьтесь на вещах, доставляющих удовольствие, которые смогут стать для вас элементом процесса исцеления на сложившемся этапе вашей жизни.

13. Возникновение интереса к жизни

Одним из признаков вашей готовности двигаться дальше является возникновение интереса к тому, что вас окружает, а также к другим людям.

На стадии присутствия душевной боли вы глубоко уходите в себя в себя, но теперь вы близки к готовности разлюбить человека.

Перечень объектов, на которых фокусируется ваше внимание, начинает пополняться интересами, не связанными с прошлыми отношениями.

Теперь вы вновь вспоминаете, что в жизни нет самого главного и наиболее важного.

14. Поймите, что это конец

Надежда любит играть с людьми злую шутку.

Ваш ум не запустит процесс психологического восстановления после расставания, пока не удостоверится, что нет ни единого шанса возврата в отношения.

Если вы хотите как можно быстрее забыть человека, вам придется уничтожить все ожидания.

Самое главное – не должно быть ожиданий, что этот человек позвонит вам или поздравит с праздником, а также необходимо искоренить надежду, что однажды вы где-то случайно встретитесь.

Самый сложный шаг заключается в осознании, что этот человек больше не любит вас. Трудно понять, как тот, кто когда-то сделал вас таким счастливым, решил уйти из вашей жизни.

Явления в этом мире постоянно меняются, и вам следует принять тот факт, что чувства вашего человека изменились.

Просто напомните себе, что все кончено.

15. Снизьте уровень зависимости от отношений

Многие люди вступают в отношения с целью систематически получать гарантированный заряд положительных эмоций, потому что хотят забыть о жизненных проблемах.

Если вы смогли стать менее зависимы от отношений, вам намного легче удастся преодолеть разрыв с любимым человеком.

Научитесь решать жизненные проблемы, а не прятаться от них под покровом отношений.

Это также даст вам силу и мужество пережить любую катастрофу в вашей жизни.

Невозможно полностью ликвидировать психологическую зависимость от близких вам людей, но вовлекая в вашу жизнь разнообразные интересы и увлечения, вы сможете значительно снизить значимость от кого-то, кто, как вам кажется, обязательно должен быть рядом.

Поверьте, ваша жизнь станет намного более полноценной и интересной.

16. Полюбите себя

Вы потрясающая, уникальная, прекрасная личность, и именно с такой точкой зрения вам следует путешествовать по жизни.

Полюбите себя, окружающий вас мир, свободу и независимость.

Ваша жизнь не закончилась по той лишь причине, что один человек переставал испытывать к вам чувства.

Неважно, что у вас на душе, но однажды наступит день, когда вы сможете снова любить.

Вы заслуживаете самой лучшей жизни, полной любви, но вы поймете это только после того, как начнете двигаться дальше.

Как разлюбить мужчину и не страдать от любви к парню

На западе существует практика лечить любовную зависимость — в группах, аналогичных группам анонимных алкоголиков. Российские женщины вынуждены справляться с подобного рода проблемами самостоятельно. Но нет ничего невозможного в этом мире…

Советы — как разлюбить мужчину

Итак, первый шаг — понимание того, что ваши чувства ничего, кроме страданий вам не приносят. Разум просто вопит о том, что давно нужно поставить точку в ваших отношениях. Но сердце против, и вы с упорством маньяка-мазохиста все время ставите запятую…

Поэтому нужно понять, что затягивание отношений ни к чему хорошему не приведет, и чем раньше вы поставите эту самую точку, тем лучше будет для вас. Кстати, не стоит думать, что вы сумеете быстро справиться со своими чувствами. Разрыв является достаточно сильным стрессом, выходить из которого нужно по всем правилам, иначе рискуете провалиться в затяжную депрессию.

Принимаем решение

Безусловно, самым сложным является момент принятия решения. Ведь именно сейчас вам придется смириться с тем, что дороги назад уже нет, именно сейчас вам придется проститься с надеждой на то, что у вас со своим возлюбленным, с таким близким и родным вам человеком все будет хорошо. Не стоит отговаривать себя от этого решения, защищая своего мужчину тем, что только обстоятельства мешают ему показать вам свою любовь. Подумайте о том, что всегда есть возможность обойти обстоятельства, чтобы не причинить боль близкому человеку, и если ваш мужчина не воспользовался такой возможностью, возможно, вы не так ему близки и дороги, как думали до сих пор? Отгородитесь от него стеной и запретите с этого момента даже думать о нем.

Гештальт-терапия

Самым важным на этом этапе является логическая завершенность ваших отношений. Пока в вашей душе живут недомолвки, обиды и надежда, вы не сможете отпустить свою бывшую вторую половинку. В идеале нужно высказать своему мужчине все, что вы о нем думаете — подойдет как сам мужчина, так и письмо, запись на диск, видео и так далее. Если это сделать вы не можете, используйте Гештальт-терапию. Поставьте напротив пустой стул и представьте, что на нем восседает ваш мужчина. Поговорите с ним — выскажите свои обиды, претензии, но не забудьте поблагодарить его и за приятные моменты вашей жизни, которые он вам подарил… И отпустите его, попрощайтесь с ним навсегда.

Договоритесь с собой

Каждое решение требует подкрепления, особенно, если решение дается нелегко. Составьте письменный договор с самой собой, где укажите сроки на оплакивание ваших отношений (два дня или, скажем, три недели), поощрительный приз, которым вы себя наградите, как только поймете, что все — ваш мужчина остался в прошлом.

Дискредитируйте его образ

Каждая из нас понимает, что мы, женщины, склонны «несколько» идеализировать образ своего мужчины. Поэтому, во время разрыва стоит развенчать все мифы о его идеальности. Возьмите чистый лист бумаги, куда запишите все его достоинства — это будет несложно. А теперь приготовьтесь потрудиться — вам придется вспомнить все его недостатки. Если никак не получается вспомнить о его недостатках (хотя удивительно, почему же сейчас вы плачете и хотите с ним расстаться), займитесь его достоинствами: его мягкость тут же превратится во внутреннюю слабость, а мужская немногословность в обычное неумение поддержать разговор. Будет просто отлично, если такая игра вам понравится. Если вам удастся переквалифицировать все его достоинства в недостатки — повесьте этот лист на видное место, и как можно чаще обращайте на него внимание. Если остались какие-то неоспоримые достоинства, просто оторвите эту часть листа и выкиньте их.

Наполняем душу

Пусть это будет немного бесчувственно, но попробуйте сравнить рану вашей души, вашего сердца, скажем, с ранением пальца. Вы же не будете постоянно раскрывать рану на теле, рассматривая все ее подробности? Так почему же вас так тянет «ковырять» рану своей души? Дайте время ей немного затянуться, используйте и «медикаменты» — книги, кино, музыку, общение с подругами. Игры с животными и детьми помогут вам еще быстрее.

Но при лечении души не стоит забывать и про свое тело, которое также нуждается в уходе — салоны красоты добавят вам не только внешней привлекательности, но и уверенности в себе.

Влюбляемся по собственному желанию

Многие знаменитые астропсихологи влюбляли своих клиенток в себя… чтобы вывести их из прежней влюбленной зависимости. Психотерапевт сначала становится «жилеткой», потом принцем на белом коне, и лишь после этого постепенно разочаровывает свою пациентку, опуская ее на землю. Для вас эта техника также может пригодиться — просто перенесите свои эмоции на любой более-менее подходящий объект.

Сила есть

Психологи говорят о том, что любая женщина является настолько сильной и целеустремленной, что вполне способна каждую пятилетку менять место своей работы. Так неужели вы не сможете пережить завершение романа? Подумайте о том, что наша жизнь является лишь тем, как мы ее себе представляем. Если вы сумеете это понять и принять, то сможете научиться получать от любви только позитивные эмоции и сможете стать по-настоящему счастливой.

Отношения угасают — признаки

Любая уважающая себя женщина, которая знает себе цену, никогда не будет цепляться за отношения, если видит, что они подходят к концу. Задумайтесь о том, что пора бы уже прекратить ваш роман, если:

• инициатором ваших нечастых встреч являетесь только вы;
• ваши желания и планы не берутся в расчет — ваш мужчина поступает только так, как выгодно ему;
• вы хотите так много ему сказать, но возможности для этого все никак не предоставляется;
• вы думаете о своем мужчине, и при этом испытываете боль и тоску.

Не отпускает

Бывает и такое, что как только вы приняли решение о расставании, как ваш мужчина начинает проявлять активность — названивает вам, шлет цветы и смс-сообщения. И вот вы уже готовы сдаться… Стоп! Подумайте о том, действительно ли вы ему так нужна, или он пытается доказать, что вы прибежите обратно по первому его требованию? А вы уверены, что все изменится после вашего возвращения? Если вы говорите нет себе, ему тоже стоит сказать нет!

Идеи, которые возвращают к жизни

1. Список желаний. Не стоит лениться — чем больше желаний, тем лучше. Сгруппируйте их в определенном порядке (на абстрактные, труднодостижимые, уже почти исполненные), и, наконец, займитесь делом — исполнением своих желаний.
2. Дневник радости. Вам нужно не просто наполнить свою жизнь яркими и красочными эмоциями, но и записывать все, что доставило вам радость в особую тетрадку. Так вы сумеете научиться находить позитив даже в мелочах.
3. Смехотерапия. Самым лучшим средством от всех хворей и стрессов во все времена являлся смех. Устройте себе день смеха — увидите, станет значительно легче.
4. Творчество. Вы можете излить свои чувства на бумагу. Неважно, что это будет — рисунок, песня или рассказ. Главное — вы сможете высказаться. Причем, не просто высказаться, но высказаться красиво.
5. Общение. Окружите себя своими лучшими подругами, близкими людьми. Общение поможет вам забыть о том, что вас гложет.

Медитация для покинутой

«Ах-ах, я такая несчастная, его больше нет рядом со мной…» И что? Зато у меня есть самый прекрасный, самый красивый, самый любимый человек на свете — я сама! Да, именно я сама и являюсь для себя тем человеком, который мне никогда не надоест, с которым мне никогда не будет скучно. Кроме того, я никогда себя не обижу, не предам, я всегда себя буду любить! Да, мне нравится, когда вокруг меня есть и другие люди, но я умею радоваться также и одиночеству. Спасибо мужчине, который был со мной рядом, ведь он научил меня многим вещам, подарил мне много приятных моментов. Но теперь у нас разные пути. Он взрослый и я взрослая, мы понимаем, что пришла пора расстаться. Расстаться и сказать спасибо за то счастливое время, которое мы провели вместе. Я не буду помнить обид, я вообще постараюсь в ближайшее время не вспоминать о прошлом, ведь мне надо двигаться только вперед. Я так многого могу еще достичь, если не буду оглядываться назад.

И последнее, что хочется здесь отметить, это мнение психотерапевта Ольги Нощенко, которая считает, что с возрастом у человека формируется более спокойное и ответственное отношение к любви. Именно зрелая любовь способна подарить счастье обеим сторонам, не принося тревог и несчастья. Мы можем научиться практически всему в этой жизни — шить, петь, писать и читать. Любить тоже можно, а главное нужно, учиться — только тогда вы сможете стать счастливым человеком, несмотря на все трудности, которые порой нам посылает жизнь. А все эти трудности следует воспринимать именно как очередные уроки, которые не только приносят опыт, но и являются очередной ступенькой на пути к самосовершенствованию.

Как разлюбить и отпустить мужчину

Все испытывали чувство любви. Но некоторые сталкивались и с безответной любовью. Нет хуже чувства, чем осознавать, что любимый мужчина никогда не будет рядом. Если вы тоже задумались над вопросом, как разлюбить мужчину, то проследуйте советам.

Начнем с того, что нужно понять – вы не одиноки. С этим чувством боролись уже тысячи женщин и мужчин.

1.

Чтобы преодолеть душевную боль, полюбите себя. Отдайте всю неразделенную любовь себе любимой. Посвятите себе время и деньги. Пройдитесь по магазинам и сходите в салон красоты. Очень хорошим средством является кардинальное изменение во внешности. Измените, цвет волос, поменяйте стрижку и купите себе вещи, которые раньше бы никогда не надели. Психологи доказали, что с изменениями во внешности, меняется и мировоззрение. А если вы ищите способ, как разлюбить своего мужчину, то, как раз это вам и нужно.

2.

Обращайте внимание на других мужчин. Возможно, вы найдете даже лучше, чем рассчитываете. Для того чтобы быстрее забыть несостоявшуюся любовь, вам просто нужно найти новую. Как говорится, клин клином вышибает и вам просто необходимо найти тот самый клин. Чем быстрее вы это сделаете, тем лучше для вашего душевного состояния.

3.

Для того чтобы терапия проходила быстрее, запишите на листок бумаги все его отрицательные качества. Пишите абсолютно все, даже если они незначительные. После того, как вы напишите все недостатки, повесьте этот список на видный участок в своем доме. Читайте его чаще, и вы сразу обратите внимание, как вы отдалитесь от своего возлюбленного. А если вы встретите мужчину намного лучше, то это случится еще быстрее.

4.

Если ничего не получается, тогда уйдите с головой в работу. Труд избавляет от многих дурных мыслей. Таким образом, вы убьете сразу двух зайцев. Во-первых, вы забудете своего возлюбленного, а во-вторых, можете достичь новых высот в работе.

5.

Попробуйте найти положительные стороны, сложившейся ситуации. Например, вы на почве нервов сбросили пару тройку килограммов, которые никак не хотели уходить при диетах. Откройте свой шкаф и найдите там мини юбку. Вы стройная, красивая женщина, к тому же свободная и теперь носить можно, что угодно.

В общем, найти быстрый и действенный способ, как разлюбить мужчину, конечно, сложно. Но наверняка, через несколько месяцев, вы ему спасибо скажите. Если бы не он, вы никогда мы не рискнули так кардинально измениться и вдохнуть жизнь полной грудью.

Как разлюбить парня, который тебя не любит

Если Вы стали замечать, что отношения с парнем перестали дарить радость, а все больше напоминают решение уравнения с несколькими неизвестными, которые неподвластны женской логике, значит, что-то в Вашем романтическом союзе пошло не так. Может быть, парень не оправдал надежд и «забыл» позвать замуж, а может быть, увлечение для обоих было мимолетным. Однако придя к мысли о необходимости разрыва отношений с любимым, вы вдруг понимаете, что все еще любите его. И тогда возникает новый вопрос: как разлюбить парня?

Как быстро разлюбить парня

«Тест на любовь» должен помочь тебе поставить всё на свои места и разложить свои эмоции и чувства по полочкам. Честно ответь сана себе на несколько вопросов. Разобравшись в себе, ты сможешь понять, как разлюбить парня, и необходимо ли это тебе сейчас.

1.

Сначала определи главную причину или последнюю каплю, которая привела тебя к мысли о необходимости разрыва отношений. Забыл поздравить с днем рождения, уклончиво отвечает на твои желания вступить в брак или завести детей, а может быть, у него проблемы с алкоголем или он измучил тебя ревностью и недоверием?

2.

Честно оцени свои ожидания от отношений с этим человеком. Если всё, о чем ты мечтала, начиная встречаться с ним, не сбылось и, вероятно, не сбудется, а взамен ты ничего не получила, прежде всего, в эмоциональном плане, то стоит смело ставить точку. Будет не сложно разлюбить мужчину в данном случае. Не стоит жить чужой жизнью, когда собственная не устроена.

3.

Теперь поставь себя на его место и попробуй понять, а чего же он искал в ваших отношениях и почему его всё устраивает до сих пор? Ты — запасной аэродром или стала для него удобной, как мягкие домашние тапочки? Обидно? Довольны ли статусом подружки и почему перестали рассчитывать «на повышение»? Вероятно, ты — мягкий и преданный человек и в какой-то момент не смогла сказать любимому твердое «нет», с тех пор «соглашательство» стало твоей привычкой.

4.

А есть ли любовь? Возможно то, что ты считаешь любовью, такая же привычка, как твое покорное «соглашательство»? Нередко настоящее чувство мы подменяем собственным страхом одиночества или болезненной привязанностью к человеку, который доставляет нам проблемы и приносит боль. Если это о тебе, то время ставить точку настало. Преодолеть такую «болезнь» иногда труднее, чем сильную любовь, поэтому не стесняйся обращаться за помощью и советом к тем, кто пережил подобную ситуацию или к профессиональным психологам.

Как разлюбить мужчину к которому сильно привязалась

Кажется, что еще вчера он был рядом с тобой и был твоим единственным и родным человеком, а сегодня ты одинока, и его нет, и возможно, что рядом с ним другая женщина. Как разлюбить бывшего мужа?

О, если бы было такое лекарство, которое позволяло бы одномоментно разлюбить мужчину и избавляться от ставшей вдруг ненужной любви, то, возможно, что его изобретатель стал бы самым богатым человеком в мире. Избавиться от переполняющих тебя чувств очень сложно и для этого понадобится собрать всю свою волю в кулак, а самое главное, поскорее постараться забыть все, что было между вами.

1.

Не следует держать в себе свои эмоции. Женщинам все же приходится несколько легче при расставании с любимым человеком, потому что у них есть слезы. Постарайтесь выплакать свое горе. Если вы будете сдерживаться, боль, загнанная вглубь может нанести много вреда не только вашей нервной системе, но и вашему здоровью. Возможно, что на то, чтобы излить свое горе в слезах уйдет несколько дней, не следует этого бояться. Бояться нужно как раз тогда, когда вы не можете плакать.

2.

После того, как вы немного успокоитесь, вам следует позаботиться о том, чтобы сопротивляться желанию набрать знакомый номер и услышать любимый голос. Не следует так унижаться перед человеком, который мог вас предать. Это очень сложно, но справиться с этим можно, если ваша голова и свободное время будут заняты чем-то еще. Если вы верующий человек, вы можете сходить в Храм и усиленно молиться, если нет – загрузите себя работой, книгами, чем угодно. Главное – загрузите.

3.

Если у вас все еще хранятся какие-то вещи, оставшиеся от бывшего мужа, их нужно или выбросить или собрать и заложить в шкаф на самую верхнюю полку, так, чтобы они в ближайшее время не могли попасться вам на глаза. Может быть, потом, со временем, вы найдете в себе силы опять пользоваться подаренной им чашкой или даже наденете его старый свитер. Но это будет потом, а сейчас, чтобы разлюбить мужчину, их нужно убрать.

4.

Вам сейчас сложно, потому что ваш мир, в центре которого был один человек, оставшись без этого центра начал рушиться, грозя погрести вас под своими обломками. Поэтому нужно срочно найти замену этому центру, для того, чтобы мир мог как-то устоять. Нет, речь не идет о другом мужчине. Просто следует наметить какую-то цель в жизни, к которой вы будете идти, преодолевая все преграды. Вот тогда ваш мир, сначала неохотно и со скрипом, но потом все же закружится вокруг этого нового центра, а любовь к бывшему мужу постепенно отойдет на второй план.

15 августа 2020 в 10:02

Оксана Трифонова

Как побороть любовь к мужчине и не страдать

Одна из распространенных проблем, с которой приходят девушки и женщины к психологу, – это трудности в отношениях с противоположным полом. Любовь должна мотивировать человека становиться лучше, приносить больше положительных эмоций, только тогда он будет чувствовать себя окрыленным. Бывает так, что мужчина начинает уделять меньше внимания, становится равнодушен и всем своим видом показывает, что отношения его начинают тяготить. Некоторые женщины не могут бросить его, потому что любят. Поэтому главный вопрос, который они задают психологам, – как перестать любить мужчину и научиться жить без него. Не все решаются записаться на прием к специалисту, поэтому в этой статье читательницы смогут узнать, как поступить в подобной ситуации.

Недопонимание между мужчиной и женщиной

Причины разлюбить мужчину

Интересный парадокс – чем сильнее женщина пытается погасить в себе сильное чувство, тем больше она думает о своем избраннике. Причины, по которым девушка хочет закончить отношения, различны:

• связь с женатым мужчиной;
• партнер равнодушен, получается неразделенная любовь со стороны женщины;
• разочарование в избраннике, связанное с его поступками;
• мужчина ведет себя как тиран, создает очень жесткие условия в отношениях;
• девушка чувствует себя рядом с ним не женщиной, а мамой;
• у пары разные представления о жизненных ценностях.

Каждую из причин стоит рассмотреть подробнее, чтобы женщина смогла понять, почему ей надо уйти из токсичных отношений.

Любовь к женатому мужчине – самый сложный и практически безнадежный случай. Любовница уверена, что он когда-нибудь уйдет из семьи, нужно немного подождать. Она сможет удержать его, в отличие от его супруги. Это все иллюзии. На самом деле редко какой мужчина оставляет семью, потому что его такая жизнь устраивает.

Равнодушие партнера влюбленной в него спутнице всегда тяжело принять. В этом случае женщина пытается сделать все возможное, чтобы его удержать. Все ее действия подкрепляются уверенностью в том, что она сможет пробудить в избраннике ответные эмоции. Все это бесполезно, потому что:

• мужчине нравится другая женщина;
• ему девушка просто неинтересна, для него на первом месте – собственные чувства и желания.

Влюбленная женщина идеализирует своего избранника и в начале отношений не замечает никаких недостатков. Любое несоответствие идеалу она воспринимает болезненно. Нужно понимать, когда это просто маленький недостаток, на который можно не обращать внимания. Если партнер ведет себя неуважительно, предает, бабник, то тогда его нужно бросать.

Мужчина стал равнодушен к женщине

Иногда мужчина оказывается тираном, ставящим превыше всего свои интересы и желания. Он стремится все контролировать и не дает своей женщине развиваться. Нередко такие деспоты могут прилюдно унижать свою спутницу или применять физическую агрессию. В этом случае женщине нужно как можно скорее бросать тирана.

Не секрет, что современным девушкам нравится чувствовать себя сильными, самодостаточными, поэтому теперь в обществе считается нормальным, когда они выступают в роли «добытчика». В женской природе заложено стремление заботиться о других, но всего должно быть в меру. Если парень не может самостоятельно принимать решения, а его возлюбленная не чувствует себя рядом с ним защищенной, то это повод задуматься о том, готова ли она всегда выступать в роли «мамочки».

В начале отношений пара не обсуждает жизненные ориентиры каждого, потому что в это время они только привязываются друг к другу и наслаждаются новыми эмоциями. Со временем люди начинают больше интересоваться о ценностях своего избранника. Если они не совпадают, то стоит подумать, есть ли смысл продолжать отношения. Поменять приоритеты другого сложно, если он сам этого не хочет. Иногда нужно время, тут вопрос в том, готова ли женщина его дать.

Как побороть чувство сильной любви

Сначала кажется, что это невозможно, ведь любовь нельзя проконтролировать. Но терпеть токсичные отношения – это не выход. Особенно сложно справиться с эмоциями в возрасте 17 лет и младше, потому что это период максимализма. В более зрелом возрасте разлюбить человека тоже проблематично. Как научиться отпускать мужчину, если чувства прошли:

1. Большинство привязывается к ощущению близости, которое дарил партнер. Нужно говорить себе, что ощущения – это не самое главное в отношениях. Ценнее поступки, которые сделал ради своей половинки мужчина.
2. Нужно избавиться ото всех вещей, связанных с партнером, так не будет лишних напоминаний о нем.
3. Женщине стоит письменно ответить на следующие вопросы:

• Какие негативные эмоции она будет испытывать, если будет продолжать отношения;
• Как изменится жизнь в лучшую сторону после расставания с мужчиной.

Важно! Главная трудность в попытках разлюбить человека связана с воспоминаниями и акцентуацией на положительных эмоциях. Поэтому, как только женщина начнет страдать по мужчине, пускай перечитывает ответы на эти вопросы.

Женщина избавляется от вещей

4. Страдания по любви к избраннику связаны установкой, что он особенный. Такой тип мышления может быть обусловлен неуверенностью женщины в себе. Поэтому ей стоит дать честный ответ на вопрос «любит ли женщина себя?». Необходимо начать делать те вещи, которые будут приносить удовольствие.
5. Домашний питомец станет предметом заботы и любви женщины. Тогда у нее не будет оставаться много эмоций, которые некому будет подарить.
6. Один из эффектных способов перестать думать о мужчине – найти занятие по душе.
7. Женщина не должна оставаться в одиночестве. Новые знакомства, встречи с друзьями, общение с коллегами позволят ей отвлечься от размышлений о неразделенной любви, помогут справиться со страхом привязаться к новому человеку.

Чтобы перестать думать о мужчине, нужно прекратить концентрироваться на приятных воспоминаниях, ведь девушка решила расстаться по важной причине. Полезно сменить обстановку, чтобы получить новые впечатления.

Как разлюбить мужа

Сложнее разорвать отношения, если пара не просто встречается, а они женаты. Уже формируется определенный уклад, привычки становятся прочнее. Особенно сложнее уходить женщине, у которой есть ребенок. Возникает не просто страх неизвестности, но и боязнь не обеспечить самостоятельно своего малыша. Поэтому многие жены готовы терпеть к себе пренебрежительное отношение от своих мужей, только бы не оставлять ребенка без отца. Как разлюбить мужчину, с которым есть общие дети?

Важно! Мама забывает, что дети видят отношения родителей, по их модели поведения выстраивают свои семьи. Та, в которой муж не любит жену, она мучается с ним, не является лучшим примером для подражания.

Женщина страдает из-за мужчины

В случае, когда мужчина разлюбил свою жену, выход один – отпустить. Чтобы решиться на такой поступок, женщина должна акцентировать внимание на поведении супруга с ребенком, на том, какой вклад он делает в семью. Стоит найти себе хобби, чтобы семья не занимала все время, так будет легче принять факт того, что мужчина стал равнодушен. Нередко женщины полностью растворяются в домашних заботах, забывая о себе, поэтому стоит расширить круг общения, сменить обстановку, тогда времени страдать у нее не останется.

Как разлюбить женатого мужчину

В этом случае нужно понять – он никогда не уйдет из семьи. Ситуации, когда мужчина выбирал любовницу, редки. Поэтому стоит перестать верить в иллюзии, что стоит немного подождать, и он разведется. Ему так удобно, он не видит смысла что-то менять.

Как заставить себя разлюбить мужчину, который не собирается уходить из семьи? Главное – четко осознать, что он останется в семье. С любовницей он просто удовлетворяет свои мужские желания и потребности (физиологические, эмоциональные), но как супруга она не рассматривается.

Нужно оборвать все контакты: сменить номер телефона, удалить из социальных сетей и не реагировать на просьбы о встрече. В такой ситуации лучше постараться загрузить себя делами, чтобы не оставалось времени на размышления о несчастной любви.

Мужчина не хочет общаться с женщиной

Важно! Стрессовый способ, как избавиться от иллюзий, – увидеть мужчину в семейном кругу. Тогда она поймет, что в его жизни для нее отведена только роль любовницы.

Сколько нужно времени, чтобы разлюбить

Этот вопрос часто задают женщины психологам, потому что хочется как можно скорее закончить с мучительными отношениями и перестать страдать. Сколько нужно времени, чтобы разлюбить мужчину?

Не стоит ставить себе четких временных рамок. Если обозначить слишком короткие сроки, то женщина не сможет разобраться в себе, поставить четкие цели и качественно улучшить свою жизнь. Если слишком долгосрочную перспективу – не будет достаточной мотивации и уверенности в том, что у нее получится отпустить мужчину. Поэтому лучше поставить себе несколько целей и идти к их достижению.

Советы психолога

Не у всех получается справиться самостоятельно с данной проблемой. Не всем помогают советы родных и друзей, поэтому нужна помощь специалиста. Ниже представлены советы психолога, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь:

1. Не стоит жаловаться всем окружающим на свои отношения – не все могут дать дельный совет.
2. Внушение себе позитивных установок, что у женщины все получится, и она сможет разлюбить мужчину.
3. Стоит завести новые знакомства, чтобы не закреплять боязнь подпустить к себе нового человека.
4. Лучше постараться уйти первой, тогда к эмоциям не добавится чувство брошенности.
5. Выход из зоны комфорта – необязательно начинать с глобальных перемен, чтобы не было дополнительного стресса.

Женщина на приеме у психолога

В психологии подбирают пути решения, исходя из ситуации конкретного человека. Большинство способов эффективно помогает женщине справиться с неразделенной любовью и разорвать токсичные отношения. Избавляясь от негативных эмоций, человек освобождает место для новых впечатлений, которые принесут радость и желание самосовершенствоваться, что является основой для создания прочных и гармоничных отношений.

Видео

Как разлюбить человека, который тебя не любит: психология

Безнадежная любовь – одно из самых тяжелых переживаний. Мысли о возлюбленном постоянно лезут в голову, все валится из рук. Причем такие «симптомы» наблюдаются не только у безнадежно влюбленных. Расставание тоже причиняет практически всегда страдания, эмоциональная палитра может быть разнообразной – от ярости до депрессии. Как же максимально безболезненно прийти в себя? Как разлюбить человека, который тебя не любит больше или вообще не испытывал к тебе никогда чувств?

Три простых шага к исцелению

Некоторые отношения с самого начала были обречены на провал, например, роман с женатым мужчиной или любовь на расстоянии без возможности переезда. Рано или поздно все заканчивается, причиняя боль. Вы скучаете по возлюбленному, точнее по положительным эмоциям, что он дарил.

Другая ситуация – вас бросили или даже предали, вы пережили измену. Такие отношения также лучше разрывать сразу, иначе в дальнейшем они будут приносить лишь мучения.

Помните, что заставить полюбить насильно невозможно. Изменивший вас человек, скорее всего предаст еще раз, кроме того, вы будете находится постоянно в состоянии стресса, проверяя его. Как же разлюбить человека, которого очень сильно любишь?

Дайте себе время пережить чувства

После болезненного разрыва каждому нужно время, чтобы пережить обиду, справиться с ощущением потерянной возможности, страхом остаться в одиночестве. Ничего плохого нет, если вы на короткое время погрузитесь в свои ощущения. Главное – не застрять надолго в этом чувстве. Непродолжительный период грусти более значительно полезнее для вашей психики и здоровья, чем подавление собственных эмоций.

Попробуйте отвлечься от наполнения вашей жизни, предаться грусти. Как ни странно, именно переживания ситуации наедине с собой поможет ее пережить и как можно быстрее исцелиться.

Излечение от несчастной любви

Прежде всего, вам следует понять, что необходимо жить дальше. Вам не нужно сразу полностью исключать безответную любовь из собственной жизни, однако потребуется некоторый перерыв. Если же необходимо разлюбить человека, с которого многое связывало, на которого вы полагались, найдите для себя другую точку опоры. Попросите помощи у друзей и близких. Попытки отстраниться от них в этот период только усугубят ситуацию.

Примите, что без него ваша жизнь станет лучше. Неважно насколько хорош ваш возлюбленный, главное ваши чувства по отношению к нему причиняют страдания, без них жизнь станет значительно проще.

Однако не стоит обвинять в случившемся кого-то. Ваш возлюбленный точно также как и вы не может полностью контролировать свои чувства. Не вините его за то, что он испытывает к вам только дружбу или полюбил другого человека. Но и себя самого винить в происходящем не стоит. Вообще, чувство вины или обида не самые продуктивные эмоции.

Удалите предмет своей страсти максимально далеко из своей жизни: сотрите номер телефона из мобильного, скройте его посты в ленте соцсетей. Постарайтесь максимально убрать любые рутинные напоминания о нем.

Если отношения продолжались достаточно долго, скорее всего у вас есть памятные подарки. От них стоит избавиться. Какими бы они милыми не были, эти вещи скорее всего осложнят вашу последующую жизнь. Демонстративно сжигать их может быть и не стоит, попробуйте попрощаться с ними, сказав спасибо за принесенные положительные эмоции.

Ритуал прощания с подарками можно провести следующим образом:

• Берите в руки каждую памятную вещь, вспомните ассоциирующиеся с ней хорошие моменты. Представьте, что вы кладете их в большой воздушный шар и отпускаете на волю.
• Если есть дорогостоящие предметы или вещи в хорошем состоянии. Пожертвуйте их или продайте. Подумайте о том, что они принесут радость своему будущему владельцу. Если были получены деньги, потратьте их с максимальным для себя удовольствием.

Старайтесь избегать триггеров. В качестве напоминания может выступать что угодно: особая песня или мелодия, аромат парфюма. Если вы все же столкнулись с триггером, старайтесь начать двигаться от него в обратном направлении. Не задерживайтесь на эмоциях, которые он вызывает, постарайтесь переключиться на положительные моменты в вашем будущем.

Еще один важный фактор для быстрого излечения не замыкайтесь в себе. Лучше всего обратиться к профессиональному психологу. За неимением такой возможности можно поговорить с близким другом. Другой вариант – ведение дневника. Это поможет вам проанализировать собственные чувства и ощущения, быстрее пережить происходящее.

Если избавиться от навязчивых мыслей не удается, выделите для них специальное время. Как только навязчивая идея снова приходит в голову, скажите себе “я подумаю об этом позже”.

Читайте также: Как пережить расставание с любимым человеком

На этом этапе можно использовать любые подходящие вам методы: молитвы, остуды и отвороты, НЛП, психологические тренинги.

Начинайте двигаться вперед

Для ускорения исцеления измените свой режим дня. Вы можете взять отпуск, поменять маршрут обычных прогулок. Если глобальные перемены не для вас, внесите хотя бы небольшие перемены. Например, начните заниматься новым хобби. Однако радикальные перемены лучше оставить до более спокойных времен, иначе есть шанс, что выбор будет сделан неверно.

Как понять, что вы начали избавляться от своей привязанности? На это указывают следующие симптомы:

• Вы начинаете интересоваться окружающими людьми. В процессе переживаний человек становится эгоцентричным, он полностью концентрируется на себе и своих эмоциях. Если вы замечаете происходящее с другими людьми, значит вы начали исцеляться.
• Вы больше не ассоциируете себя с персонажем мелодрамы о несчастной любви или грустной песни.
• Исчезли фантазии о том, что было бы если бы ваш герой полюбил вас или вернулся к вам.
• При каждом телефонном звонке вы не думаете, что это именно он, а просто поднимаете трубку.

Обращение к магам и ведуньям

Обращение к магам и ведуньям поможет впечатлительным натурам. Ритуал называется «остуда». Проводится он, как правило, при убывающей луне. Обряд совершается на травах, на ветер, на воду или на руну. Посещение мага поможет психологически преодолеть свои чувства. Даже если окружающие уверяют вас, что магии не существует, эффект плацебо еще никто не отменял.

Молитва для воцерковленных людей

Верующему человеку стоит обратиться за помощью к богу. Православная молитва поможет обрести чувство умиротворения. Однако к молитве стоит приступать лишь в состоянии покоя, при обращении к Богу не нужно думать об объекте своей страсти, постарайтесь переключиться на любые другие предметы.

Желательно приступать к ритуалу на рассвете или сразу после пробуждения. Если молитвы и чтение Священного писания не помогают, обратитесь за помощью в церковь.

Психологические техники

Практическая психология также поможет ответить на вопросы, как забыть человека, которого любишь, и перестать думать о нем. Предлагаем несколько эффективных методик.

Деидеализация

Во время яркой влюбленности мы склонны идеализировать человека. Список его достоинств кажется нескончаемым, набор положительных качеств уникальным, недостатков же, как будто, вовсе не существует.

Техника деиделизизации предполагает следующее:

Возьмите два листа бумаги, на одном из них перечислите текст с положительными качества партнерами, на другом – его недостатки. После этого каждое достоинство переведите в недостаток. Например, «он веселый – он легкомысленный и ни о чем серьезно не думает». После этого записанные недостатки еще больше усильте.

Техника “Деидеализация”

Если у вас не набралось и 5 негативных качеств, значит, решение о расторжении эмоциональной связи еще не «дозрело».

Сублимация по Зигмунду Фрейду

Сублимацией Фрейд называл защитный механизм человеческие психики, который позволяет направить биологическое влечение в положительное русло. Проще говоря, сублимация перенаправляет половое влечение. Так, человек, являющийся подсознательным садистом, становится прекрасным хирургом. Процесс сублимации позволяет не игнорировать собственные внутренние конфликты, но направлять свою энергию на поиск себя.

Подумайте, чем бы вы хотели заняться. Может быть, вы мечтали стать певицей, балериной, заняться столярным делом? Тогда самое время начать. Процесс преодоления безответной любви поможет вам определить, что же скрывается за болезненной привязанностью.

Читайте также:

Как отличить любовь от привязанности: советы Михаила Лабковского

Работайте над собой, как личностью, над собственным внутренним и внешним ростом. Развивайте в себе уникальные качества. Постарайтесь сконцентрироваться на себе самом, а не на этом человеке.

НЛП

НЛП практики также помогут в этой проблеме. Советы психолога как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, могут быть более действенны, чем молитвы, рунические обряды, остуда от гадалок и прочие мистические сеансы.

Стирание чувств по Ричарду Бендлеру

Эта психологическая методика поможет перестать любить человека, который тебя не любит, она поможет вам, если отношения завершились, но вы все еще испытываете чувства. Прежде всего, сеансы следует проводить в одиночестве в комфортной, спокойной атмосфере. Следуйте инструкции, приведенной ниже:

1. Закройте глаза и войдите в легкий транс, расслабляя тело и прогоняя ненужные мысли.
2. Представьте все хорошее, что было в ваших отношениях с конца в начало. Последний кадр положительных воспоминаний зафиксируйте, представьте его в виде маленькой черно-белой фотографии.
3. Вспомните, что же плохого было в ваших отношениях, вспомните все те ситуации, когда парень (девушка, супруг) обращался с вами плохо, все негативные эмоции, связанные с ним. Прокрутите эти воспоминания, как яркий фильм, почувствуйте пороговое состояние.
4. Подумайте о постороннем предмете, к которому вы испытываете отвращение. Это может быть что угодно, например, тараканы или жабы, воссоздайте максимально реалистичный этот образ.
5. Откройте глаза и запишите, каким был этот образ (черно-белым или цветным, ярким или размытым, статичным или динамичным и так далее).
6. Представьте образ любимого человека и придайте ему все черты ненавистного образа (цвет, контрастность и так далее).
7. Снова закройте глаза и увидите свое прекрасное будущее без этого человека во всех красках и звуках.

Отсушка по Лукасу Дерксу

Это техника НЛП помогает перестать думать о человеке, которого любишь, вообще снизить градус эмоций по отношению к нему. Техника описана психологом Лукасом Дерксом. Она основана на том, что у каждого человека есть «социальная карта», на которой мы расставляем людей в зависимости от отношения к ним.

Лукас Деркс 

• социальный психолог;
• писатель;
• автор книги “Сущность НЛП. Ключи к личностному развитию”

Человек, который нам дорог, по отношению к которому мы испытываем яркие эмоции, будет находиться на ней рядом с вами. Образ его на этой карте будет ярким, очень четким. Друга на карте мы располагаем уже чуть дальше. Безразличные нам люди располагаются на этой карте на большом расстоянии, образы нечеткие, размытые.

Необходимо представить свою карту и возлюбленного, после чего его мысленно перенести на то место, где стоит безразличным вам образ.

Отсушка по Лукасу Дерксу

Далее представляете пергамент, где золотистыми буквами пишете все положительные качества возлюбленного и ценности, которые он удовлетворял. Например, «он проявлял заботу обо мне», «мне было с ним хорошо и спокойно». Представьте, как пергамент разлетается тысячью копий по линии вашего будущего, навстречу людям, которых вы когда-то встретите.

Таким образом, мы задаем установку искать именно тех людей, которые удовлетворяют эти ценности. Дело в том, что мы ценим зачастую не людей, а именно ценности, которые они закрывают. Внесите этот ритуал в свой распорядок дня, постепенно обнаружиться, что вы меньше времени проводите в мыслях об этом человеке.

Основные ошибки при «исцелении»

Как перестать любить человека? На пути к исцелению от несчастной любви зачастую делают ошибки, которые еще больше усугубляют ситуацию. Постарайтесь избежать их:

• Ни в коем случае нельзя упиваться отчаянием. В своей грусти не переходите рамок разумного. Вы не помните когда принимали ванну? Или уже неделю безвылазно сидите дома и смотрите грустные фильмы? Значит это как раз про вас. Конечно, в грусти после расставания нет ничего противоестественного, однако вам снова следует сосредоточиться на себе и своей жизни, пора начинать двигаться вперед.
• Не замыкайтесь в себе. Боль, которой вы поделились, чувство, которые нашли выход, становятся не такими яркими. По возможности обратитесь к квалифицированному психологу.
• Не звоните в «последний» раз, особенно после того как выпили. Ни к чему хорошему это не приведет.
• Не пытайтесь насильно перестать думать о человеке, которого любишь. Отвлекайтесь, найдя действительно интересное занятие.
• Не саботируйте процесс исцеления. Исключите из своего лексикона даже мысленного фразу «я не смогу без него/нее жить», «я никогда не перестану любить его/ее», «я никогда не найду никого лучше».

Как разлюбить человека? Прежде всего, помните, что чувства, которые вы сейчас испытываете временные, жизнь наладиться и будет идти дальше. Не впадайте в крайности и берегите себя.

Как разлюбить – безотказные приемы

Как разлюбить парня? Как разлюбить девушку? Статья дает четкий ответ, как это сделать. Ты узнаешь об отличиях любви, влюбленности и страсти; законы, по которым строятся отношения в паре; законы манипуляции, наведенной страсти и многое другое. Приведенные методики избавят тебя от страданий и защитят от козней авантюристов.

Любовь, влюбленность, страсть

Прежде чем говорить о том, как разлюбить человека, стоит больше узнать об этом чувстве. Любовь, влюбленность и страсть часто путают или вообще не делают между ними различия. Вторая глобальная ошибка, сломавшая много судеб и иногда доводящая до летального исхода, – ловушка проецирования. В нее попадают мужчины и женщины любого возраста и социального положения. Мы проецируем свои чувства, мы проецируем свой образ мысли. Без учета гендерных, характерологических, гормональных и прочих отличий.

В одной статье я не смогу охватить и малой части космоса под названием «отношения». Его не исчерпать и сотней книг. Но я могу дать оружие точечного воздействия, устраняющее болезненные привязанности.

Материал построен таким образом, чтобы ты смог/смогла реально оценить свое положение в паре и при желании прекратить отношения. Без страданий любого рода.

Разлюбить человека в 90% случаев легко. Почему я в этом уверен? Может быть, я эмоциональный сухарь? Очень уравновешенный флегматик, не способный на экспрессию? Нет. Вполне способен. Обжигался, страдал, безумствовал. В те годы, когда не был знаком с практиками саморегуляции. Не имел элементарных знаний о человеке. 

Разлюбить человека чаще всего означает одно – оборвать патологическую привязанность. Прекратить быть рабом болезненных состояний.

 

Отношение к любви

В обществе отношение к любви трояко. Одни ищут ее и придаются этому чувству. Другие сводят ее к страсти, для них сильное сексуальное влечение – синоним любви. Третьи вообще в любовь не верят. Социологи и психологи объясняют это последствиями сексуальной революции и пропаганды секса. Я с ними не согласен.

Если принимать во внимание физиологические особенности людей, разницу темперамента и уровня культуры, все становится на свои места. Во все времена были люди, способные к любви, и те, кто на нее не способен. Для наглядности привожу диаграмму распределения по типам:

Неспособные на любовь

Неспособные на любовь в принципе – люди с очень низким уровнем либидо. Их гормональная и, соответственно, эмоциональная активность низка. Они производят впечатление уравновешенных и умудренных. Но вся эта уравновешенность строится на низкой энергетике и бедности чувств. Им нечего уравновешивать, так как работа левого полушария не встречает противодействия. 

Распространенное заблуждение – это люди высокого интеллекта. Наоборот, высокий интеллект (выше 130 баллов по Айзенку) отмечается у эмоциональных людей с высоким уровнем активности либидо. Про творчество я вообще молчу. Оно без высокого уровня либидо вообще невозможно. Великие ученые, писатели, художники, композиторы, политики и бизнесмены – люди эмоциональные, иногда просто необузданных страстей.

Люди страстей

Таких подавляющее большинство. Наша любовь к партнеру теснейшим образом переплетается с эгоизмом, на 90% является формой сексуального влечения и привязанности. 

Люди высокой любви

Небольшой процент людей, полностью очистивших свои чувства от диктата эго. Воспринимаются как святые и не от мира сего. Способны любить безусловно, без жажды обладания и других эгоистичных заморочек.

 

Что такое любовь?

 Истинная любовь похожа на привидение:
все о ней говорят, но никто её не видел.

Ларошфуко

 

Философы, поэты и энциклопедии о любви

Человек, далекий от научного анализа, довольствуется описанием явлений по действиям. На вопрос о том, что такое дождь, начнет перечислять его признаки. С природой явления он совершенно незнаком, но при этом пребывает в ловушке ложного понимания.

Ребенок задает вопросы. Сведущий родитель отвечает. Знаешь, когда поток вопросов по предмету иссякнет? Когда ты опишешь явление во всей его полноте? Нет. Когда заполнишь «пирамиду понимания». 3 слоя из опирающихся друг на друга выводов и много слов. Электромагнитный заряд – это ля-ля, смотри «Поле». Электромагнитное поле – это ля-ля, смотри «Заряд». Школа прекрасно с этим справляется, оставляя дальнейшее развитие на совести преподавателей университетов.

Когда поэты и писатели, философы и граждане, которые их читают, говорят о любви, они описывают ее по действию. Пример определения: «Любовь – это самое прекрасное чувство на свете». Практической пользы от этого определения нет. Ты узнал, что любовь – это чувство, остальное – отношение к нему автора высказывания. Почти все высказывания философов и поэтов о любви несут нулевую смысловую нагрузку.

Теперь прочти определение из энциклопедии и попробуй самостоятельно, отбросив шелуху из слов, вычленить смысл:

«Любовь – интимное и глубокое чувство, устремленность на другую личность, человеческую общность или идею. Любовь включает в себя порыв и волю к постоянству, оформляющиеся в этическом требовании верности. Любовь возникает как самое свободное и непредсказуемое выражение глубин личности, ее нельзя принудительно ни вызвать, ни преодолеть».

По поводу определения из энциклопедии скажу, что это набор слов. Причем каждая лемма не соответствует действительности. Когда-то я в качестве хобби сопоставлял все, что мог найти о любви, и пришел к выводу, что рассуждения без опоры на тело – это демагогия.

 

Психология и психоанализ о любви

Да разве любовь имеет что-либо общее с умом!

И. Гёте

 

 

Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд считал любовь инстинктом. Два основных стимула – эрос и танатос – формируют хаос реакций и побуждений. Любовь, как и творчество, является проявлением полового инстинкта. По Фрейду, эрос является базисом человеческой культуры.

Категоричность Фрейда объяснима, если принимать во внимание его высокий темперамент и продолжительную работу с пациенткой Бертой Паппенхейм, которую он прятал за псевдонимом Анна О. Вообще, психиатры Венской школы и позже отколовшийся от них Юнг, говоря современным языком, были людьми сильно озабоченными.

Юнг, например, не гнушался гипнотизировать своих пациенток во время сеанса и разрешать им выпускать эмоции мастурбацией. Для примера привожу отрывок из его книги «Либидо, его метаморфозы и символы»:

«Однажды я лечил больную, страдавшую кататоническим угнетением. Так как дело шло о легком психозе интроверсии, то нечего было удивляться наличности многочисленных истерических черт. В начале аналитического лечения, рассказывая об одном очень болезненном обстоятельстве, она впала в состояние истерического полуобморока, в течение которого проявила все признаки полового возбуждения. (Все указывало на то, что во время этого состояния она изъяла из сознания мое присутствие, по весьма понятным причинам.) Возбуждение перешло в мастурбацию (frictio fomorum)».

Подобных откровений много. В рамках этой статьи невозможно привести список первопричин доминирования эроса в психоанализе Фрейда и аналитической психологии Юнга. В ловушку проецирования, к сожалению, попадают не только офисные работники, рабочие и домохозяйки. 

Противоположная точка зрения у философа Эриха Фромма. Любовь – это искусство, требующее от человека самосовершенствования, самоотверженности, готовности к поступку и самопожертвованию. Фромм рассматривал любовь как вершину альтруизма и смешал идеализм и социокультурные феномены. Из его определения выпала страсть и половое влечения как таковое. Его любовь – это скорее Филия (др.-греч. φιλία) – любовь-дружба, Сторге (др.-греч. στοργή) – любовь-привязанность, в частности родительская, и Агапе (др.-греч. γάπη – любовь от γαπάω – оказывать любовь, довольствоваться) – безусловная любовь. Эрос пропущен.

Русская соционика дифференцировала греческие типы, добавив Аналиту и Викторию. Аналита – стремление к рациональным отношениям с близким человеком. Виктория – стремление к покорению и использованию объектов вожделения.

Многие психиатры высказываются, что любовь – разновидность невроза. Они описывают симптоматику любви, например суженное сознание, зацикленность на объекте чувства, как симптомы болезни, требующей лечения!

Некоторые психиатры развивают теорию внушаемости. Способность к любви прямо пропорциональна способности к внушаемости. Они тоже уверены, что любовь – форма патологии.

Если следовать критериям отклонений, то одаренность, гениальность, харизма и даже просто талант в какой-либо области – всего лишь патология. Читателям, спрашивающим, как разлюбить мужчину или как разлюбить девушку, не до психоаналитических пассажей. Я это хорошо понимаю, но совсем без теории не получится. Блюдо надо приготовить, в противном случае оно не переварится и не усвоится.

 

Биохимия любви и страсти

Мужчина может быть счастлив 
с любой женщиной, если только 
он в нее не влюблен.

Оскар Уальд

 

 

Предупреждаю сразу – я не согласен с позицией ученых, сводящих эрос к биохимии. Они часто меняют местами причину и следствие. Причина же лежит на более глубоком уровне. Однако знание биохимических процессов тела и алгоритмов работы мозга необходимо для овладения эмоциональным контролем.

Давай сразу определимся в понятиях. Пока разум находится в теле, оно является основой его жизнедеятельности. Что производит разум? Эмоции и мысли. Значит биохимические процессы, инстинктивные генетические программы и прочие биологические факторы будут контролировать, направлять или влиять на эмоциональное состояние и течение мыслей. Если ты с этим не согласен, читать эту статью не стоит. Я пишу для людей, а не бестелесных ангелов или начисто оторванных от жизни невежественных идеалистов.

То, что ты сейчас узнаешь, следует принимать безоценочно. Подброшенное тело падает вниз. Это закон природы. Он в наших условиях абсолютен. Наши эмоции – взаимодействие разума и тела. Они строятся по определенным законам, столь же точным, как закон всемирного тяготения. Нравится нам это или нет. Понимаю, что жить в иллюзорном мире удобно. Однако иллюзия не уберегает от потерь и боли. Она всегда разобьется о реальность. Давай наберемся сил смотреть в глаза реальности – мира, описываемого фактами, а не нашими желаниями и фантазиями. Хорошо? 

 

В Бостоне существует агентство знакомств, проводящее анализ мочи и крови своих клиентов. Им не нужны анкеты и фотографии. Единственную или единственного ищут с помощью молекулярного анализа. Стоит это удовольствие больше 2000 долларов. 

 

Влюбленность является состоянием временного помрачения сознания. Коридоры выбора резко сужаются, пропадает возможность долгосрочного планирования. Объект страсти наделяется высоким эмоциональным зарядом. Его образ, запах, голос приводит к бурному выбросу гормонов и химически активных веществ.

 

Предупреждение! В отличие от многих известных и малоизвестных авторов, пишущих о любви, я резко разграничиваю любовь и влюбленность. Любовь – продукт эволюции отношений. Влюбленность может не перетечь в отношения. В таком случае ее называют муками безответной любви.

 

 

С чего начинается влюбленность? С готовности к ней. За это отвечает лимбическая система мозга. Если она не активирована, влюбиться не получится. Древнейшая система отвечает за чувства голода и жажды, половое влечение. Лимбическая система регулирует выбросы гормонов в кровь. Она – основной дирижер чувств.

Когда готовый влюбиться человек видит подходящий объект, в кровь выбрасывается громадная порция адреналина. Подходящий объект – это человек, чей визуальный, химический и культурный код подходит нашему коду. В большинстве случаев считывание культурного кода происходит много позже. Базис – визуальный и химический.

Вместе с адреналином выбрасывается тестостерон. Попадая в подкожные пазухи, преобразуется в андростерон. Он выходит с потом и его поглощают бактерии-симбионты, выделяющие летучие вещества, которые привлекают внимание партнера. Набор бактерий у всех разный. Он зависит от нашего химизма, уровня электропроводимости тканей и т.д. Аура запаха человека многое о нем говорит, и мы воспринимаем эту информацию неосознанно.

Простуда и испорченное обоняние сканированию этих запахов не помеха. Молекулы летучих веществ очень малы и активны. Они оседают на нервных окончаниях носа, передающих информацию в лимбическую систему, минуя мышление. Эти окончания принадлежат к вомероназальной, иначе – второй обонятельной системе.

Если химический код одного из потенциальных партнеров не привлекает другого, взаимного влечения не будет. Ни внешность, ни личные качества не помогут. Деньги или власть могут ослепить на время, но мы говорим о чувствах, а не о скрытой проституции.

Если химический код подходит более чем на 80%, вомероназальная трубочка сжимается, и код-идентификатор записывается. Пойманный и сохраненный запах (депонированный код) может вызвать долговременную петлю самовозбуждения лимбической системы. Это и есть влюбленность.

Если химический код менее подходящий, но концентрация феромонов высокая, мы говорим о внезапно вспыхнувшей и погасшей страсти. Поведение партнера может способствовать развитию отношений или ограничить их мелкой интрижкой.

 

Неуверенные в себе и склонные к идеализациям юноши и девушки могут вызвать любовные томления самовнушением. В таком случае объект вообще не имеет значения – актриса, певец, недоступная школьная красавица. Это быстропроходящие чувства, сразу вытесняемые при наличии реального объекта.

 

Серьезное чувство овладевает нами при достаточном совпадении объекта страсти и нашей отборной карты. Она имеет три составляющие:

1. Биохимическая – показатели иммунитета и гистосовместимости.
2. Нейрологическая – совпадение партнера с младенческим импринтом защиты и импринтами пубертатного периода.
3. Социальная – ограничение среды (семья, друзья, вера и т.п.), в основном по критерию общественного положения и финансов.

Последняя составляющая играет роль для серьезных и длительных отношений.

Пора переходить к цели статьи – ответу на вопрос, как разлюбить человека. Ответ будет зависеть от того, в какой стадии влюбленности или привязанности ты находишься. Для каждой стадии свои рецепты.

Буду опираться на то, что какие-то отношения присутствуют. В противном случае тебе надо искать не ответ на вопрос, как разлюбить парня или девушку, а как избавиться от навязчивой идеи. 

 

Законы отношений в паре

Одни с возрастом становятся мудрее,
а другие – просто старше.
Просто факт

 

 

Ничто так не шаблонизировано, как гендерные роли. Ничто так не отличается от реальности, как эти шаблоны. Например, мужчины уверены, что они являются инициаторами знакомства и ведут отношения. В 90% случаев это не так. Женщина провоцирует и поощряет осознанно или бессознательно. Только отмороженные или накачанные алкоголем самцы игнорируют скрытые и явные сигналы.

Отношения в паре – область психологического консультирования, самая затертая с одной стороны и самая туманная – с другой. Обычно советы психологов – это не просто свод общих мест, почерпнутых в этической философии. Хуже. Вода в чистом виде.

«Уважайте выбор партнера», «будьте дипломатичны» – полная слепота невежества… Судьбы психологов-консультантов это подтверждают. Или их семейные и личные отношения строятся на рациональности (как у Козлова), или они подвержены тем же болезням, что и отношения клиентов. Тематические книги 60-80, написанные по обе стороны океана, – вообще пафосная белиберда. Как тебе такой пассаж: «Вы должны быть верной подругой мужу и скрашивать его досуг!» Судьба женщины – скрашивать досуг? Мне всю жизнь казалось, что это участь одалиски…

Законы страсти и отношений еще ждут своих первопроходцев. Как и наука о человеке вообще. Почему я так думаю? Потому что все «истины» отношений опирались на общественные штампы. Не было никакой инструментальной базы для серьезных экспериментов. Ни соционики, ни НЛП, ни биоэнергетики.

Чтобы разлюбить девушку или парня, надо для начала любить. Иначе – испытывать комплекс эмоций, мыслей и поведенческих реакций, называемых всеобъемлющим словом «любовь». Между прочим, если этот комплекс держится на избирательной страсти и поведенческих привязках, его продолжительность не превысит 37 месяцев. Это при очень сильной страсти или явной манипуляции. В среднем же – от 3 до 6 месяцев. Так что будь спокоен: в 70 случаях из 100 через полгода все и так пройдет.

 

Роли и маятник

Начало и развитие любовных отношений всегда укладывается в приведенную ниже схему.

Схема ролей в отношениях:

  

Инициатор – тот, кто начинает и/или заканчивает отношения, переводит их на другой уровень.

Ведущий – тот, кто менее нуждается в отношениях и находится в более выигрышной позиции.

Ведомый – наиболее нуждающийся в отношениях.

Чаще всего в процессе отношений ведомый и ведущий несколько раз меняются местами.

Любовь называют самым приятным чувством, и оно же приносит большие страдания. Из прибегающих к помощи психотерапевта, психоаналитика или психолога большинство решают проблемы взаимоотношений.

 

Фундамент отношений

Возникает вопрос: каков фундамент, почему людей тянет друг к другу? Если отбросить высокопарные и пустые фразы, выявятся четыре потребности:

• секс;
• эмоциональная поддержка;
• материальная поддержка;
• дети.

Все остальное – лишь сочетания этих факторов в разных пропорциях, более или менее прикрытые демагогией. У мужчин доминируют два первых стимула, у женщин – второй и третий или третий и четвертый. Все четыре темперамента и все 16 психотипов в этом вопросе одинаковы. Различается только уровень акцентирования и притязаний.

Самый интересный пункт – эмоциональная поддержка. Для одних это лекарство от одиночества, для других – теплота и близость, третьим не хватает эмоций и отношения становятся пищей души, четвертые эмоциональными играми замещают собственную несостоятельность.

Отношения потому вызывают страдания и поглощают наши силы, что мы их не контролируем. Хотя иногда кажется обратное. Отношения просто происходят. Как стихийное явление. Человек не контролирует свои мысли, почти не управляет эмоциями и слабо управляет телом. В отношениях задействованы все составляющие человека. Каким образом произведение (не сумма, жизнь – не арифметика) бесконтрольных составляющих будет управляемо?

Почему мы этого почти не замечаем? Потому что включается оправдательный механизм. Он похож на компьютерную программу, заменяющую выбор человека. Например, в процессе инсталляции ты пошел курить. Хреновая программа, завершив очередной цикл, выдаст окошко «Продолжить или нет?». И если ты задержишься, программа зависнет надолго. Хорошая программа выдаст окошко с таймером. По прошествии какого-то времени она сама выберет пункт по умолчанию.

Разум имеет программы совершенные. Зачем каждый раз будить самосознание? Будить истинного человека? Пущай дремлет. Возникает ситуация выбора, хлоп – включился очередной шаблончик. Выбор по умолчанию.

Нигде так не очевидна наша шаблонность, как в отношениях. Поймешь их алгоритмы, не просто сможешь разлюбить человека, получишь гораздо большее.

  

Сценарии отношений, привязки и манипуляция

Мы нуждаемся друг в друге. Боимся не получить, получить мало, поделиться с другим или потерять. Эго хочет пищи – самоутверждения и удовольствий. Наши эго встречаются, чтобы получить это друг от друга. В такой ситуации неизбежно раскрываются различные формы импринтов и появляются манипуляции ими. Осознанные и бессознательные.

Любые отношения развиваются по сценарию. Что его определяет? Программа поведения, с которой мы в эти отношения вступаем. Их всего три: 

1. Доминирование;
2. Защита;
3. Бегство от действительности.

 

С проблемой справляются двумя путями: решают или убегают от нее. С правдой то же самое. Можно признать и задуматься, что делать дальше, а можно отмахнуться, прикрывшись идеализацией: «Ах, какой автор циник и скотина!» При этом автор может быть в 10 раз нравственнее, чем отмахнувшийся ханжа.

Многим страшно признать, что их любовные переживания – лишь бегство от серой действительности. От опостылевшего бессмысленного и беспощадного мучения пятой точки в офисе. От неприбранной, пустой квартиры, где в тишине приходят вопросы, на которые надо отвечать. От страха. От боли. От себя самого.

Другие не хотят признаваться, что отношения необходимы для собственной безопасности. Нужна защита – социальная и финансовая, эмоциональная и физическая.

Третьи просто утешают свою несостоятельность. Одних это толкает на тренинги пикапа, других – в изматывающие отношения с человеком, с которым сложилось.

Мне приходится писать огромную статью, хотя достаточно одной фразы. Как разлюбить человека? Да так же, как себя в него влюбили. Не поверят. Не примут. Не поймут.

 

Базовый трафарет сценариев отношений

Влюбленность и страсть – это биохимия плюс разум. На первой стадии первое, а на трех остальных – второе. Теперь соединим потребности и программы, получив в итоге сценарии отношений. Изучи таблицу:

 

Программа	Потребности
Доминирование	Секс, эмоциональные игры
Защита	Эмоциональная поддержка, материальная поддержка
Бегство от действительности	Секс, эмоциональные игры

 

Варианты зависят от «тараканов» в голове. Приведу примеры из жизни.

Одна девушка изводила себя отношениями до момента, когда узнала, что ее суженый наркоман. Как она пишет: «Любовь прошла в ту же секунду».

Другая, наоборот, полюбила еще больше и решила вытянуть своего избранника из болота любой ценой.

Что это? В первом случае любовь относительна, а в другом безусловна? Нет. В первом случае программа защиты и потребность в поддержке. Во втором – бегство от действительности, идеализации, низкое самоуважение и потребность в наказании. Целый букет «тараканов», которым пришлось разбежаться под давлением быта.

К этой трафаретке прибавляется престижность отношений и качество свободных ушей, особенности соблазнения и цена подарков. Нюансов море, но они не выходят за границы трафарета.

Проблемы отношений начинаются, когда система выходит из положения равновесия. Например, когда ведущий становится ведомым, ведомый – ведущим и инициатором разрыва. В момент смещения точки равновесия начинается период манипуляций. Как он будет протекать, зависит от эмоциональной и умственной зрелости.

В юности, периоде гормонов и слабого рассудка, манипулируют в лоб. Вызвав предварительно скорую и открыв дверь квартиры, травятся. Грозятся повеситься или броситься под машину. Изводят нытьем, истериками, скандалами. Короче, ведут себя столь жалким образом, что будь их партнер хоть немного взрослее, он тут же поставил бы точку.

В более умудренном возрасте (или с более умными людьми) манипуляции становятся изощреннее. Их цель – добиться эмоционального или финансового контроля над партнером, чтобы избавиться от страха быть отвергнутым.

Страх быть отвергнутым и собственные идеализации заставляют человека переступить порог безрассудной страсти. В этот момент он становится рабом объекта своей привязанности. Рабом опасным, так как суженное, патологическое сознание способно на любые аффекты. Достаточно вспомнить Парфёна Рогожина (Ф.М. Достоевский, роман «Идиот»), чтобы понять всю смертельную опасность игр с таким человеком.

Половина бытовых преступлений – проявление аффектов, ослепленных страстью рогоносцев и отвергнутых.

Именно отвергнутые или уверенные, что такими станут, задают вопросы, как разлюбить девушку или как разлюбить парня. Устойчиво доминирующий никогда не задастся подобным вопросом. Его все устраивает.

Когда человек вырывается из ловушки сценария, приходит чувство пробуждения. Как написала моя читательница: «Сейчас я чувствую, что проснулась. Какое это счастье!»

Я дал пищу для ума, углубляться будешь сам. И биохимия и законы отношений показаны с одной целью, чтобы ты понял, что чувство – не судьба и не данность. Это всего лишь желания и обстоятельства. И то и другое ты в силах поменять.

А теперь переходим к мощным техникам, позволяющим стопроцентно разлюбить человека.

 

 

Как разлюбить человека – безотказные приемы 

 

Тени исчезают в полдень!

 

 

Приведенные мною техники желательно использовать параллельно, тогда результат не заставит себя ждать.

 

Разрядка аккумулятора

В психологии есть понятие – эмоциональный заряд. Одним из лучших и безопасных способов его гашения – разрядки, считаются письменные практики. Автор этой статьи считает, что они – единственный инструмент самостоятельного анализа потока жизни и возвращения целостности. Письменные практики необъятны как космос, я предлагаю воспользоваться частью их богатого арсенала.

 

Твои чувства и желания – практикум

1. Для начала опиши свои чувства. Ярко, сочно, в мельчайших подробностях. Будь абсолютно честен и опиши самые экзотические желания по отношению к этому человеку.

2. Теперь ответь, почему ты это чувствуешь. Одна-две строчки – это не ответ. Веди диалог с собой. Менее трех страниц – не дело. Сначала будет сложно, но после второго или третьего подхода распишешься.

3. Сделай перерыв на час или день.

4. Потом ответь, кто тебе нужен на самом деле. Опиши этого человека подробно.

5. Теперь ответь, соответствует объект твоих воздыханий и соплей этим критериям. Отдельно выписывай все, что его дискредитирует, – вредные привычки, эгоизм, черствость, физические изъяны.

6. Прочти внимательно список отрицательных черт, дополни его и подумай, зачем тебе это нужно.

7. Пойми, что ни тебе, ни кому-либо еще не удастся изменить человека к лучшему. Возьми за аксиому его отрицательные характеристики – безволие и хамство, бедность и храп, дебильную усмешку и зависимость от чужого мнения. Развей тему, представив, как это все будет ухудшаться с течением времени. Опиши, чем придется жертвовать тебе, а также представь худшее развитие ситуации. Самое страшное – ты сейчас описываешь свое реальное будущее в 9 из 10 случаев.

Неделя работы с тетрадью, дополнения и анализ, откроет тебе глаза на всю глупость и пустоту твоих идеализаций. Этим проблемам не место в твоей жизни, а если ты мазохист – это уже патология. Многие смогут разлюбить человека за два-три присеста работы с тетрадью чувств и желаний. Для более ослепленных нужно подкрепить ее еще одним приемом.

 

Возврат капиталовложений

Ты вложил или вложила в объект воздыханий энергию и время, чувства и мысли и держишься по большому счету только за них. Верни себе слитую в пустоту энергию, она тебе нужнее. Хватит кормить свое безумие.

1. Признай факт идеализаций. Напиши, как ты подстегиваешь себя фантазиями. Опиши фантазии в уничижительном и ироническом свете.

2. Выкини на хрен предметы, напоминающие о нем или ней, и запиши, сколько сил и времени ты тратишь впустую. Потом запиши, куда можно и нужно ее направить.

3. Придумай церемонию прощания со своим бредом и проведи ее.

Эти техники в срок от 1 дня до месяца (случай, близкий к клинике) разрушат идеализации, держащие тебя в добровольном рабстве.

Техники работают в 99% случаев. 1% – реальный приворот, иначе – наведение программы сексуального подчинения в контролируемом трансе. 

Материал полезен? Не теряй информацию, сохрани одним кликом.

33 простых совета, как охладить комнату без кондиционера

Если вы покупаете товар по ссылкам на этой странице, мы можем получить комиссию. На содержание нашей редакции комиссии не влияют. Прочтите полное раскрытие.

На днях я подъезжал к своей подъездной дорожке, когда ди-джей по радио объявил, что кондиционер в ее доме отключился прямо посреди жары.

Что еще хуже, ремонтная компания не могла добраться до ее дома в течение почти трех недель из-за большого количества неисправных кондиционеров, которые были у них в расписании.

Это заставило меня задуматься, как люди когда-то жили без кондиционеров? Тем не менее, как моя семья могла бы поддерживать прохладу в нашем доме?

Видите ли, в нашем новом доме у нас нет типичного блока отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, который может создать проблему для обеспечения достаточной прохлады в нашем доме при очень высоких температурах, но у нас также нет очень высоких счетов за электроэнергию.

Так что это компромисс, с которым я согласен, но из-за того, что некоторые люди звонят на радиостанцию, поддерживать прохладу в наших домах, когда кондиционер работает в упадке (или вообще отсутствует), является проблемой. мы все, кажется, сталкиваемся в то или иное время.

Как охладить комнату

Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от жары и сохранить прохладу в доме, когда кондиционер работает недостаточно хорошо или полностью отключился:

1. Закройте окна

Когда кондиционер не работает, не допускайте попадания солнечных лучей в окна. Если вы используете жалюзи, они могут вам в этом очень помочь.

Однако вам придется держать жалюзи закрытыми. Некоторые люди скручивают их, чтобы солнечный свет не выходил из вашего дома.А другие закрывают их, потому что это создает более мрачную атмосферу. Это действительно личный выбор, который, по вашему мнению, работает лучше.

2. Закройте двери

Вы удивитесь, сколько тепла проходит через ваши двери. Даже если у вас есть ширма или штормовая дверь.

По сути, свет можно приравнять к теплу. Поэтому вам нужно, чтобы в вашем доме было темно, а двери плотно закрыты, чтобы излишки тепла не попадали в ваш дом.

3. Лед и вентилятор

Это старый школьный трюк, который люди использовали много лет назад, когда у большинства людей не было кондиционеров.Они кладут лед в большую миску.

Затем они ставили чашу в такое место, где на нее дул вентилятор. Это создает прохладный туманный ветерок, который отлично подходит в жаркие дни.

4. Ватные простыни на кровати

Когда мы переехали в наш новый дом, нам пришлось немного привыкнуть к отсутствию традиционного блока HVAC. Я привык к тому, что в доме было слишком холодно, но не слишком тепло.

Тем не менее, первое, что я сделал, чтобы сделать свою спальню немного более комфортной, — это откатить одеяло на ночь и убедиться, что мы использовали только хлопковые простыни.Хлопок дышит там, где нет других материалов, и поэтому ваши ночи могут быть намного жарче.

5. Используйте эти потолочные вентиляторы

Потолочные вентиляторы — огромная помощь в поддержании достаточной прохлады в вашем доме. Они заставляют воздух постоянно двигаться, что, очевидно, охлаждает ваш дом.

Тем не менее, убедитесь, что вентиляторы вращаются против часовой стрелки в теплую погоду. Это поможет вашему дому лучше остыть.

6. Сосредоточьтесь на себе

Иногда, когда вы не можете снизить температуру в помещении, вы все равно можете снизить температуру тела.Вы можете сделать это, выпив холодные напитки, приложив прохладную ткань к шее или области запястий и надев более прохладную (и дышащую) одежду.

Также попробуйте заморозить двухлитровые бутылки с водой. Затем положите их себе под ноги. Я делаю это, чтобы держать нас и наших кроликов в спокойном состоянии. Если это поможет охладить теплокровного кролика, оно также должно помочь вам.

7. Используйте вытяжные вентиляторы

У большинства людей есть вытяжные вентиляторы как в ванных комнатах, так и на кухне. Если они у вас есть, то используйте их.

По сути, они могут вытягивать пар из вашего дома при приготовлении пищи, они также могут выводить тепло из вашего дома.

8. Поклонники всего дома удивительны

До тех пор, пока мы не отправились за покупками домой, я никогда не видел фанатов целого дома. Они в основном находятся в старых домах, но, увидев один в использовании, я действительно хочу, чтобы он у нас дома.

Именно на это отверстие (обычно в коридоре) вы поворачиваете ручку, отверстие открывается и включается вентилятор. Затем он всасывает весь горячий воздух из вашего дома.Если вам интересно, то вот некоторые из преимуществ вентилятора для всего дома.

9. Открывайте окна со стратегической точки зрения

В нашем старом доме все было довольно прохладно, но я заплатил за это высокую цену, когда пришли счета за электричество. Каждое лето я объявлял войну своим счетам за электричество и пробовал разные способы, чтобы снизить их и сохранить естественную прохладу в нашем доме.

Итак, одной из вещей, которые я сделал, было стратегическое открытие наших окон. Я рано встаю и встаю, когда на улице еще прохладно.Я открывал окна утром, чтобы охладить дом, а затем закрывал их, когда на улице становилось тепло. Так по крайней мере в нашем доме по утрам будет приличная температура.

10. Энергоэффективные лампы

Обычные лампы накаливания не являются энергоэффективными, но они создают еще одну проблему. При производстве энергии они излучают много избыточного тепла.

Это, очевидно, вызывает проблему, если у вас нет кондиционера, потому что это только усугубляет проблему тепла.Перейдите на энергосберегающие лампочки. Они не выделяют столько тепла.

11. Готовьте стратегически

Моя свекровь научила меня этому совету, как сохранять в доме прохладу, когда на улице жарко. Вы либо будете готовить на плите утром, когда на улице еще прохладнее, либо прекратите готовить на плите.

Однако вы все равно можете готовить и другими способами. Вы можете использовать свою мультиварку, Instant Pot, гриль, ракетную плиту или готовить на улице, чтобы по-прежнему вкусно поесть, не нагревая дом,

12.Добавьте немного Permanent Shade

Если ваш дом не имеет защиты от солнца, он будет продолжать бить прямо по нему. Это проблема, потому что в вашем доме будет очень жарко.

Тем не менее, вы можете исправить это, добавив навесы к окнам, крытые веранды, обеспечивающие тень, и даже добавив тенистые деревья. Чем меньше солнце будет попадать прямо в ваши окна, тем лучше вам будет и тем прохладнее вы останетесь.

13. Заморозьте свои листы и PJ’s

Однажды я прочитал статью, в которой рассказывалось о том, как когда-то люди оставались прохладными до кондиционирования воздуха.Они делали много интересного, например, строили дома так, чтобы сохранять спокойствие.

Они также сделали основные вещи, которые мы можем делать сегодня, независимо от того, как построены наши дома. Они заморозили свои простыни и пижамы. Это может прозвучать безумно, но они знали, что чем ниже температура тела, тем комфортнее им будет.

14. Заморозьте бутылку с горячей водой

Это может звучать не так, но точно так же, как вы можете наполнить бутылку с горячей водой, чтобы облегчить боли, вы также можете наполнить ее льдом или холодной водой и заморозить. .

Затем вы просто кладете его на кровать у своих ног, чтобы вам было прохладно. Это хороший вариант из-за материала, из которого сделана бутылка. Он не потеет и не создаст беспорядок в вашей постели. Тем не менее, чтобы потерять холод, потребуется больше времени.

15. Правильно разместите свои вентиляторы в корпусе

Многие люди вытаскивают вентиляторы, когда выключается кондиционер. Это хорошая идея, но есть стратегический способ их использования.

Вы разместите их в окне, но направьте их наружу.Это вытянет горячий воздух из вашего дома и выдувает его из окон. В свою очередь, делает ваш дом более прохладным.

16. Сон с влажной простыней

Это может показаться странным, но вы можете смочить простыню или полотенце холодной водой. Затем вы накроете его, чтобы ночью было прохладно, когда вы спите.

Однако не забудьте подложить под себя полотенце, чтобы не повредить матрас в процессе. Помните, чем прохладнее вы остаетесь, тем лучше вы спите.

17. Свободное время и меньше

Когда дело доходит до лета, жаркой погоды и отсутствия кондиционера, важно запомнить два слова: свободный и менее сильный.

Это означает, что вы хотите спать в свободной хлопковой пижаме, которая будет дышать, пока вы спите. Тем не менее, вы хотите спать меньше. Выбирайте шорты вместо брюк и майку вместо полноценной рубашки для сна.

18. Создайте перекрестный ветерок

Знаете ли вы, что вы действительно можете создать свой собственный перекрестный ветер прямо у себя дома? Что ж, вы можете использовать коробочные вентиляторы.

Все, что вам нужно сделать, это поставить коробчатый вентилятор напротив открытого окна. Это создаст действительно приятный ветерок, чтобы охладить ваш дом.

19. Используйте свои точки пульса

Если вы можете приложить что-нибудь прохладное к своим точкам пульса, температура вашего тела упадет намного быстрее. Точки пульса — это области, расположенные на ваших запястьях, шее, локтях, лодыжках, за коленями, ступнями и в области паха.

Положите пакет со льдом или влажную ткань на любую из этих областей, чтобы снизить температуру тела и сохранить прохладу.

20. Sleep Solo

Это может работать не для всех, но если вы можете стоять отдельно от любимого человека, то это определенно поможет вам сохранить прохладу.

Как правило, тепло тела создает больше тепла, которое создает более высокую температуру. Если вы можете спать, растянувшись на полу и один, тогда вам будет прохладнее.

21. Подвешивание кровати

Если вы можете спать на кровати, которая находится над землей, тогда у вас может быть воздушный поток вокруг вас.

Если у вас есть детская кроватка или гамак, в котором вы можете комфортно спать или на котором, то это может быть хорошим вариантом, когда у вас выключен кондиционер.

22. Оставайтесь гидратированными

Если вы заметили, многие из этих советов призваны помочь вам во время сна, потому что это действительно трудное время, чтобы оставаться прохладным, и наши тела так сильно потеют, пытаясь поддерживать температуру тела на более низком уровне.

Важно пить много воды перед сном, чтобы не обезвоживаться из-за потоотделения.

23. Примите холодный душ

Я никогда не был поклонником холодного душа, пока в нашей ванной не стало по-настоящему ужасно принимать очень горячий душ (как я когда-то делал).

Теперь холодный душ кажется прекрасным. Только помните, что нельзя приходить из-за очень высоких температур и принимать холодный душ. Это может стать причиной сердечного приступа. Так что используйте здравый смысл.

24. Сон в подвале

Если у вас нет подвала, то вы будете спать на самом нижнем уровне вашего дома, когда температура высока, а ваш кондиционер не работает.

Если вы не знали, температура повышается, а это означает, что если вы спите на самом нижнем уровне своего дома, тепло поднимется над вами, и вам будет прохладнее.

25. Используйте влажную простыню

Мы говорили о сне, накрыв вас мокрой простыней, но вы можете использовать мокрую простыню и в другой форме.

Итак, вы намочите простыню холодной водой, а затем повесьте ее над открытым окном. Легкий ветерок будет дуть через мокрую простыню и создать прохладу в вашем доме.

26.Cold Feet

На ваших ступнях есть самые разные точки пульса, как и на лодыжках. Обязательно сначала вымойте ноги, чтобы не образовалась мутная вода.

Однако, когда они станут чистыми, опустите ноги в ведро или миску с ледяной водой. Это поможет снизить внутреннюю температуру.

27. Попробуйте бамбуковый коврик

.

Аэробные упражнения: как разогреть и остыть

Аэробные упражнения: как разогреть и остыть

Правильно выполненные, разминка и охлаждение могут помочь снизить риск травм и улучшить спортивные результаты.

Персонал клиники Мэйо

Перед тем, как прыгнуть на эллиптическом тренажере или отправиться на беговую дорожку, подумайте о том, чтобы сначала сделать короткую разминку. И подумайте о том, чтобы после тренировки провести быструю заминку. Конечно, разминка и заминка могут добавить несколько минут к тренировкам, но они также могут снизить нагрузку на сердце и другие мышцы.

Зачем разминаться и остывать

Разминка и заминка обычно подразумевают выполнение упражнений в более медленном темпе и с меньшей интенсивностью.

Разминка помогает подготовить тело к аэробной нагрузке. Разминка постепенно ускоряет работу вашей сердечно-сосудистой системы за счет повышения температуры тела и увеличения притока крови к мышцам. Разминка также может помочь уменьшить болезненность мышц и снизить риск травм.

Охлаждение после тренировки позволяет постепенно восстанавливать частоту сердечных сокращений перед тренировкой и артериальное давление.Охлаждение может быть наиболее важным для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость, таких как марафонцы, поскольку оно помогает регулировать кровоток. Похоже, что охлаждение не помогает уменьшить жесткость и болезненность мышц после упражнений, но необходимы дополнительные исследования.

Хотя есть разногласия относительно того, могут ли разминка и охлаждение предотвратить травмы, правильные разминки и заминки не представляют большого риска. Кроме того, они, кажется, дают вашему сердцу и кровеносным сосудам возможность расслабиться во время тренировки и выйти из нее.Так что, если у вас есть время, подумайте о том, чтобы включить разминку и заминку в свой распорядок тренировки.

Как прогреть

Сделайте разминку прямо перед тем, как вы планируете начать тренировку. В общем, делайте разминку, сосредотачиваясь в первую очередь на больших группах мышц, таких как подколенные сухожилия. Затем при необходимости вы можете выполнять упражнения, более соответствующие вашему виду спорта или деятельности.

Начните с выполнения упражнений и движений выбранного вами упражнения, но в медленном темпе, который постепенно увеличивается по скорости и интенсивности.Это называется динамической разминкой. Разминка может вызвать легкое потоотделение, но обычно не вызывает утомления.

Вот несколько примеров разминки:

• Чтобы разогреться перед быстрой ходьбой, ходите медленно в течение 5–10 минут.
• Чтобы разогреться перед бегом, быстро ходите от пяти до десяти минут.
• Чтобы разогреться перед плаванием, сначала плавайте медленно, а затем увеличивайте темп, насколько это возможно.

Как остыть

Охлаждение похоже на разогрев.Обычно вы продолжаете тренировку в течение пяти минут или около того, но в более медленном темпе и меньшей интенсивности.

Вот несколько примеров успокаивающих мероприятий:

• Чтобы остыть после быстрой ходьбы, ходите медленно в течение 5–10 минут.
• Чтобы остыть после пробежки, быстро ходите в течение 5–10 минут.
• Чтобы остыть после плавания, неспешно проплывите 5–10 минут.

Несколько слов о растяжке

Если упражнения на растяжку являются частью вашей тренировки, лучше всего выполнять их после фазы разминки или заминки, когда ваши мышцы уже нагреты.

Растяжка может улучшить гибкость и диапазон движений в суставе. Растяжка также может помочь улучшить вашу производительность в некоторых видах деятельности, позволяя вашим суставам двигаться во всем диапазоне их движений. Однако исследования не всегда доказывали, что растяжка помогает предотвратить мышечные боли или травмы.

Будьте добры к своему телу

Найти время для регулярных аэробных тренировок — плюс разминка и охлаждение — может быть непросто. Но, проявив немного творчества, вы, вероятно, сможете это вписать.Например, ходьба в спортзал и обратно может быть вашей разминкой и расслаблением.

9 июля 2019 г. Показать ссылки

1. Разминка, остывание. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/warm-up-cool-down. По состоянию на 6 мая 2019 г.
2. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. По состоянию на 6 мая 2019 г.
3. AskMayoExpert.Физическая активность (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2019.
4. Ван Хоррен Б. и др. Нужна ли нам заминка после тренировки? Повествовательный обзор психофизиологических эффектов и влияния на работоспособность, травмы и долгосрочную адаптивную реакцию. Спортивная медицина. 2018; 48: 1575.
5. Попп К. и др. Практика растяжки до и после активности коллегиальных спортивных тренеров в США. Журнал исследований силы и кондиционирования.2017; 31: 2347.

Узнать больше Подробно

.

.

Как быть крутым | 14 потрясающих способов стать самым крутым человеком в группе друзей

Человеку свойственно хотеть быть крутым. Вы хотите, чтобы люди любили вас, любили вас, хотели, чтобы вы были рядом, уважали вас и уважали вас.

Вы видите других людей и говорите: «Я хочу быть таким, как он / она!»

Мы все хотим соответствовать и быть этим человеком. Если вы говорите, что нет, значит, в вашем мозгу не хватает части, которая должна быть у каждого человека lol.

Мы процветаем и растем в группах, и трудно быть частью группы, если вы не знаете, как быть крутыми.

Даже группы, считающие себя «не крутыми», все равно смотрят друг на друга снизу вверх и видят друг друга крутыми внутри своей группы. Это просто перспектива.

Если вы хотите быть крутым человеком, я помогу вам научиться это делать сегодня!

Когда ты умный Это круто

Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то, и внезапно они узнали кучу информации по теме, о которой вы никогда не думали, что они что-то узнают? Будьте в курсе текущих тенденций и тем, чтобы выглядеть действительно круто.

Что я делаю, так это подписываюсь на информационные бюллетени для всех отраслей, о которых хочу быть в курсе. Например, вот ежедневный снимок новостей музыкальной индустрии, который я получаю каждый день прямо на свою электронную почту.

Он дает мне информацию вкратце, и если я хочу узнать больше, я могу просто щелкнуть статью.

Я также делаю это для маркетинга в социальных сетях, политики и прочего. Вы тоже можете!

Научитесь говорить.Будь крутым человеком.

Научитесь говорить круто. Повышение и понижение тона на самом деле меняют то, как люди вас воспринимают. Они могут видеть в вас равного, начальника или кого-то ниже себя по социальной шкале.

Большинство людей не знают об этом, но все, кто изучает человеческое поведение (например, я), знают.

Изучите Lingo To Be Cooler

Не быть устаревшим и использовать устаревшие термины. Это «хромой», лол, а не «горит».

Как и в случае с новостями, вы всегда будете в курсе того, на каком жаргоне и как говорят другие в крутых кругах, и это поможет вам выглядеть круче в разговоре.

Есть способы поздороваться, сказать то, что вы считаете крутым, согласиться с людьми, сказать что-то отстой и попрощаться. Слова для этих вещей все время меняются.

Следите за новостями, и в разговоре с вами будут выглядеть круче.

Посмотрите эту классную таблицу по сленгу очень быстро.

Не пытайся быть крутым

Самые крутые люди знают, что когда вы выглядите так, будто пытаетесь, это выглядит фальшивкой и полной противоположностью крутизне.

Когда все, что вы делаете, заставляет вас выглядеть расслабленным, расслабленным, гладким и будто все, что вы делаете, настолько естественно, что без усилий, вы выглядите самым крутым человеком в комнате.

Нельзя чрезмерно волноваться по поводу вещей, быть слишком громким, привлекать ненужное внимание или реагировать на вещи так, будто вы еще не привыкли к такому всему в жизни.

Я особенно усвоил это в деловых беседах и во время работы с крупным музыкальным исполнителем.Каждый раз, когда я приходил на звукозаписывающий лейбл, я был СУПЕР ВОЛНОВЛЕН на встречу с лейблом, и мои люди со мной уходили с собрания и говорили мне, что вам нужно ПРЕКРАТИТЬ действовать в полном восторге. Они будут знать, что вы к этому не привыкли, и воспользуются вами.

Вместо этого идите туда и ведите себя так, как будто для вас обычное дело — ходить на собрания лейблов. То же самое и с известными артистами. Если вы относитесь к ним как к равным, они чувствуют, что вы постоянно общаетесь с другими знаменитостями, а они для вас просто другие люди.Потому что … в конце концов, они просто другие люди, верно?

Но если вы будете вести себя так головокружительно, как OMG! Они такие: «Уведите этого парня отсюда!»

Будь крутым человеком

«Тонкое искусство не трахаться» — отличная книга, которую я только что закончил читать. Вам бы очень понравилось!

Расслабься и будь собой

Самый быстрый способ научиться быть крутым — это просто быть собой как можно лучше.

Почему?

Ну… потому что тебе комфортнее, спокойнее и круче всего, когда ты просто сам.Тебе легче всего быть. Вам не нужно пытаться соответствовать другим людям или быть тем, кем вы не являетесь, и это означает, что вы «не стараетесь изо всех сил».

Я знаю, что прямо сейчас вы хотите знать, как быть крутым, и может показаться лицемерным предлагать советы по изменению, говоря, что оставайтесь прежними, но то, что я здесь делаю, помогает вам понять, как быть крутым, чтобы вы могли добавлять мелочи в жизнь ты.

Осуществление этих вещей и знание того, как быть крутым, помогут всему происходить более естественно.

Не беспокойтесь о том, кем вас хотят видеть другие. Постепенно растите себя и сияйте как можно лучше.

Не выпендривайся, это не круто

Это относится к двум последним, вам не нужно выпендриваться, чтобы вас сочли крутым.

Не говорите о себе или своих достижениях, если вас не спросят или это не будет происходить в контексте того, о чем говорят в данный момент.

Если вы откажетесь от своих навыков и особых талантов на некоторое время позже, они будут еще более впечатляющими для людей.

Например, вы бы никогда не подумали, что я могу сделать сальто назад без рук. После того, как я немного познакомился с людьми, и мы, наконец, вышли на пляж, они увидели, как я делаю сальто, и они впечатлены, потому что это совершенно неожиданно, и они никогда не ожидают этого от меня.

То же самое и со всеми в группе людей, которые ничего обо мне не знают и просто думают, что я хороший парень. Три часа спустя, когда мы все сидим и тусуемся, если их друг что-то говорит обо мне, а затем этот человек понимает, что я известный артист, они даже больше впечатлены, чем я представляюсь и говорю все это.

Позвольте людям сначала узнать вас, а затем показывать ваши таланты один за другим, чтобы они не догадывались и не ждали от вас большего. Оно работает.

Будьте добры ко всем

Никогда не относитесь к людям негативно или грубо. Когда вы делаете подобное с другими людьми в их присутствии, люди ассоциируют это поведение с вами. Просто так это работает.

Итак, раз люди ассоциируют вас с вашим поведением и манерой речи, разве вы не хотите быть счастливыми и настроенными позитивно? Людям нравятся счастливые люди, которые всегда видят хорошие стороны.

Будьте таким человеком, и вы не только будете крутым, но и будете любимы всеми, кого вы встретите в жизни.

Относиться ко всем как к равному

Это само собой разумеющееся, но некоторые люди, которые хотят знать, как быть крутыми, могут захотеть научиться быть крутыми, чтобы они могли чувствовать свое превосходство над другими людьми.

Правда в том, что вы будете намного круче с людьми, если будете приземлены, скромны, счастливы и будете относиться к ним так, как будто они самые крутые люди в комнате.

Я знаю, что многим это сложно, но я должен подчеркнуть это, если вы хотите знать, как быть крутым.

Уверенность — ключ к хладнокровию

Чтобы быть крутым, вы не можете показывать СОМНЕНИЯ. Это восходит к тому, что было не так сложно, как описано выше.

Если ты крутой, почему ты сомневаешься в себе? И, честно говоря, сомневаться в себе нет причин.

Не лезьте себе в голову и не беспокойтесь о вещах, которых на самом деле не существует.

У меня есть целая статья по этому поводу прямо здесь, она наполнена советами о том, как быть крутым и уверенным!

https://www.smartrapper.com/how-to-be-confident/

Не ищите одобрения у других людей

Если вы уже знаете, как быть крутым, вам бы никогда не пришлось просить кого-нибудь успокоить вас в чем-то.

Опять же, это показывает сомнение и неуверенность. Не спрашивайте никого о том, что кажется вам нужным, чтобы заставить вас поверить в него или понравиться ему.

Не спрашивайте: «Тебе нравится мой наряд?» или «Разве эта игра вчера вечером не была сумасшедшей ?!»

Вместо этого скажите: «Та игра прошлой ночью БЫЛА безумной!» Не сомневайтесь, заявите! Потому что вы уверены и твердо верите в то, что говорите.

Соблюдайте гигиену и здоровье, чтобы выглядеть круто

Знаете, что не круто? Желтые зубы, жирные волосы и пахнущая задницей носорога.

Люди хотят общаться с здоровыми людьми.Это просто человеческая природа.

Что вы делаете, когда кто-то чихает, кашляет или выглядит больным…. вы избегаете их. Ваш мозг говорит вам: «Немедленно отойди от этого человека», lol.

Если вы не выглядите здоровым, люди не захотят быть рядом с вами. Так что ешьте лучше и заботьтесь о своих зубах, волосах, коже и теле в целом.

Как быстро выглядеть круто… Изучите моду

То, что я говорю, что вы можете научиться быть крутым, изучая моду, не означает, что вам не нужно полностью менять то, что вы носите, и то, кем вы являетесь.

Вы можете изучить моду и просто обновить свой текущий стиль одежды, который у вас уже есть.

Когда вы узнаете, что работает, а что нет, это поможет вам принимать более обоснованные решения при выборе будущей одежды, которую вы покупаете, и в конечном итоге весь ваш шкаф изменится.

Если бы я показал вам фотографии до и после того, как я одевалась раньше, по сравнению со мной сейчас со стилем одежды … вы бы даже не подумали, что я один и тот же человек.

Узнайте, как получить аксессуары

Когда вы узнаете больше о моде, вы сразу поймете, насколько крошечные вещи, такие как браслеты, кольца и ожерелья, значительно повышают ваш «крутой» уровень.

Когда ты выглядишь так, будто знаешь, как надеть аксессуары, это действительно здорово.

Когда люди проявляют «усилия» (но не слишком стараются) к чему-либо, это воспринимается в головах других людей как похвальное.

Я столкнулся с Виком Менса вчера вечером после разрыва драки, и он назвал меня крутым и миротворцем.

Обратите внимание на его кольца и бандану, которые делают его модный стиль еще более заметным.

Автомобиль заставляет вас выглядеть круто?

Вот проблема с покупкой автомобиля, чтобы «круто выглядеть».Ты круто выглядишь только в машине.

Когда вы гуляете, никто не думает о машине, которую вы ведете, или о том, в чем вы приехали.

Они знают только то, что видят перед собой. Вы не можете занести свою машину в клуб, и когда вы уезжаете, всего может быть 4 человека, которые не в своих головах, которые на самом деле обращают внимание и видят, как вы садитесь в машину.

Да какая разница.

Одежда заставляет вас выглядеть круче, чем автомобиль, потому что нужно приложить усилия, чтобы изучить моду.

Чтобы выйти, поучиться, примерить внешний вид и посмотреть, что лучше всего подходит вам, на самом деле требуется много усилий.

Когда я вижу кого-то, кто правильно занимается модой, я говорю: «Черт возьми, им хорошо!» а иногда я даже хочу поднять свою моду из-за них.

Сравните это с тем, кто просто выходит и говорит: «Я хочу эту машину… черного цвета!» Любой, у кого есть деньги, может это сделать lol

Надеюсь, это помогло вам узнать немного больше о том, как быть крутым.

Каждая мелочь складывается в общую схему. Вы пытаетесь перестроить свой мозг прямо сейчас, пока все, что вы изучаете, не станет полностью естественным и вы не станете крутым без каких-либо усилий.

Если это кому-то поможет, я считаю, что люди, которые учатся и хотят расти как личности, — это круто. Поэтому я считаю тебя крутым.

Я желаю вам успехов и успехов.

Не забудьте ознакомиться с этой классной и уверенной статьей.

— Уровень ограбления

[et_bloom_inline optin_id = optin_39]

.

Как быть в безопасности, когда становится жарко

Когда приходит лето и водители включают кондиционер, автомобили могут перегреться, даже если они регулярно обслуживаются и работают нормально. Если вы посмотрите вниз и заметите, что показания индикатора температуры поднимаются, не паникуйте. Вот краткое изложение того, как охладить перегретый двигатель и что делать, чтобы обезопасить себя.

Выключите его

Если вы заметили, что индикатор температуры поднимается вверх, выключите кондиционер и откройте окна.Компрессор кондиционера отключен от двигателя, и дополнительная нагрузка может стать причиной его нагрева. Если вы обнаружите, что кондиционер всегда повышает температуру двигателя, у вас может быть более серьезная механическая проблема, которую необходимо отремонтировать.

Ударьте вентилятора

Эта деталь может быть неудобной, но она, безусловно, поможет двигателю вашего автомобиля. После того, как вы выключите кондиционер, включите обогреватель и вентиляторы. Для работы обогреватель потребляет тепло от двигателя. Это повысит температуру для вас, как водителя, но также поможет отвести тепло от двигателя.

Ноу-хау в области остановки и движения

Часто температура двигателя повышается, когда автомобиль застревает в пробке. Если вы оказались в пробке с горячим двигателем, держите машину на нейтрали и немного увеличьте обороты двигателя. В то время как человек рядом с вами может подумать, что вы хотите участвовать в гонке, это увеличит скорость водяного насоса и вентилятора радиатора (если он вращается непосредственно двигателем), что поможет охладить двигатель.

Старайтесь не нажимать на тормоза.Вы не поверите, но тормозное сопротивление увеличивает нагрузку на ваш двигатель. По мере того, как движение движется вперед, позвольте большему промежутку открыться, прежде чем двигаться вверх. Это предохранит тормоза и двигатель от перегрева.

Cool Off

Если эти меры не помогают, возможно, у вас более серьезная проблема. Если вы обнаружите, что температура двигателя выходит из-под контроля, немедленно отведите автомобиль на обочину дороги и откройте капот, чтобы выпустить тепло из моторного отсека. Ни при каких обстоятельствах нельзя пытаться работать с двигателем или открывать радиатор.Смесь воды и охлаждающей жидкости в радиаторе находится под давлением, когда он горячий, и открывание крышки может сбросить давление и разбрызгать горячую охлаждающую жидкость, вызывая серьезные ожоги. Дайте двигателю полностью остыть, прежде чем подходить к нему.

Даже если сейчас не лето и вы не попали в пробку, ваш автомобиль может перегреться по ряду других причин. Выключение аксессуаров, таких как кондиционер, включение тепла и вентилятора, или даже остановка и открытие капота, могут помочь быстро остыть.Оттуда вы можете отнести свою машину к механику, чтобы убедиться, что перегрев не вызван более серьезной проблемой.

Ознакомьтесь со всеми деталями для обогрева и охлаждения, доступными на NAPA Online, или доверьтесь одному из наших 17 000 пунктов обслуживания NAPA AutoCare для текущего обслуживания и ремонта. Для получения дополнительной информации о том, как охладить перегретый двигатель, поговорите со знающим экспертом в местном магазине NAPA AUTO PARTS.

Изображение любезно предоставлено Flickr

Эрих Райхерт был редактором и телеведущим, занимавшимся радиоуправлением автомобилями в течение 12 лет.Сертифицированный автомобильный фанат с рождения, он написал статьи для таких международных изданий, как RC Car Action, RC Driver и Xtreme RC Cars, а также для журналов Stuff Magazine, Road and Track и Super Street. Он освещал все, от обзоров продуктов и технических статей до громких статей о стиле жизни и интервью со знаменитостями. Эрих нашел свою страсть к писательству после успешной карьеры арт-директора, работая с такими брендами, как Pepsico, NASCAR, MTV, Nintendo, WWE, Cannondale Bicycles и HBO. Он также отец, заядлый фанат хоккея и обладатель лицензии FIA на гонки, который любит ходить в походы, играть на барабанах и кино.

.