Время чтения 10 минут

Гидрофобия -это фобия воды относится к одному из самых распространенных страхов. Она встречается как у взрослых, так и у детей. Иногда, чтобы уменьшить влияние определенных предметов или явлений в жизни человека, достаточно с ними не соприкасаться. Боязнь воды невозможно обойти, особенно если вблизи дома находится озеро или река.

<<Оглавление>>

Что такое боязнь воды

При ответе на вопрос, как называется боязнь воды, специалисты используют слово гидрофобия. Другими словами к такому страху можно применить термин аквафобия. Человек с такой боязнью избегает открытых водных пространств, он не хочет плавать. Такая фобия создает множество неудобств в жизни. Например, люди с фобией воды не могут посещать бассейны, бани. Для некоторых возникают трудности в повседневной жизни. Принятие душа превращается в испытание.

Боязнь воды имеет специальную терминологию в психологии. Такие определения необходимы для обозначения конкретного страха. Далее разберемся, как называется каждая фобия, и что она значит.

Аблютофобия означает боязнь в отношении соприкосновения с водным пространством. Батофобия указывает на то, что человек боится глубокого дна. Боязнь воды также может проявляться в лимнофобии (большой объем жидкости). К людям, которые испытывают страх к морю принято применять определение талассофобии. Также существует антлофобия, омнофобия и хионофобия. Индивиды могут бояться наводнения, потопа, попадания под дождь и снег.

Основные причины фобии

Чтобы избавиться от гидрофобии, нужно выяснить причины ее возникновения. Состояние страха может быть вызвано целым рядом факторов. Большинство из них имеют в основе отрицательный опыт с использованием воды или пребывания в водном пространстве, как правило, в детском возрасте.

К самым распространенным стрессовым ситуациям принято относить:

1. Нередко взрослые пытаются научить своих детей плавать. Не все попытки имеют позитивный опыт. Ребенок мог просто испугаться водного пространства, а взрослый человек в ответ проявил агрессию. Также у детей возникает тревога в связи с угрозой безопасности его жизни, некоторые попытки научится плавать заканчиваются травмами на психическом и физическом уровне.
2. Дети и взрослые, что хорошо обращаются с водой, могли оказаться в экстренных ситуациях, при которых они тонули, кричали о помощи. Например, человек падал с пирса, заплывал на глубину. Здесь запоминается стрессовая ситуация, картинка откладывается на уровень подсознания. Вид водного пространства у человека начинает вызывать панику.
3. При принятии ванны также получается испуг. Можно просто услышать странный пугающий звук, выйти из равновесия. Так в сознании закрепляются негативные воспоминания.
4. Фобия воды нередко связана со сказками о водяных, которые рассказывают взрослые своим детям. Ребенку будет постоянно казаться, что река или море несет опасность, там есть запретные места, злые чудища.

Все эти факторы формируют гидрофобию. Дополнительно психологи рассматривают случаи с кораблекрушениями, пережитыми наводнениями. Люди, которые легко сопереживают другим, могли получить страх перед водным пространством вследствие наблюдения за тем, как тонули другие.

После того, как специалисты выясняют, как называется фобия воды, классифицируют такие страхи, вместе с пациентами психотерапевты обычно ищут причины.

Самое распространенное явление — пережитый несчастный случай.

В жизни может случиться так, что человек по неосторожности начинает тонуть. Несмотря на то что ему будет оказана помощь, фобия воды остается на всю жизнь, если от нее целенаправленно не избавиться. К страхам также может относиться заплыв на глубину или пережитое кораблекрушение.

К боязни воды психологи нередко относят случаи, когда ребенок или взрослый захлебывался водой во время приема пищи. Люди иногда сталкиваются в своей жизни со страшными природными явлениями. Это может быть шторм, снежный закон. Тогда фобия воды проецируется на времена года. Каждый такой эпизод оставляет свой отпечаток на уровне подсознания. К самой уязвимой психике относится детская. В таком возрасте чаще всего возникает гидрофобия.

Влияние на боязнь воды может также оказать богатая фантазия ребенка. Они могут посмотреть фильмы, в финале которых демонстрируется катастрофа, связанная с водным пространством.

В отдельных случаях страх воды у детей связан с неосторожным поведение взрослых. Родители учат плавать и не всегда соблюдают технику безопасности. Например, они начинают купаться в холодной воде. Фобия воды также формируется на основе такого природного явления как гроза. Ребенок испытывает страх к громким звукам, сильным световым эффектам. В мозге закрепляется реакция в момент испуга. Он проецируется на любые другие ситуации, где будет присутствовать вода или водное пространство. Такие негативные эпизоды оседают глубоко в детской памяти. Ребенок нацелен на познание мира, он собирает свои впечатления о событиях. Опыт в негативных ситуациях откладывается в подсознании.

Симптомы

Такая фобия как боязнь воды не причиняет особых неудобств. Несмотря на это, страдает качество жизни человека. Например, мужчина вместе с друзьями не может поехать в баню, или семья не выезжает в сезон отпусков на море.

Прогулки возле водоемов также запрещены для таких людей. У них могут начинаться панические атаки. Катание на лодке вызывает как минимум плохое настроение. В некоторых случаях страх становится настолько сильным, что у человека учащается дыхание и пульс, он начинает краснеть, расширяются зрачки. Иногда кажется, что останавливается сердце. При развитии фобии, признаки начинают все более ярко проявляться.

У заболевания существуют следующие симптомы:

• повышенная нервозность;
• головокружение;
• дрожь и озноб;
• обильное потоотделение;
• состояние близкое к обмороку.

Кроме того, человек может терять самоконтроль, у него появляется повышенная нервозность. При гидрофобии напрягаются мышцы, есть первые признаки тошноты.

Как распознать фобию

Боязнь воды не всегда имеет причины в психическом плане. Нередко бывают несчастные случаи, в результате которых люди тонут. Тогда на физическом уровне тело запоминает ситуацию и все визуальные и тактильные объекты, связанные с ней.

В отличие от бешенства, у гидрофобии нет таких симптомов как бред, светобоязнь и галлюцинации. Фобия воды не смертельна. Это всего лишь психическое расстройство. С бешенством лучше не шутить, если есть его первые признаки, то нужно обязательно обратиться к врачу.

К аквафобии относятся психологические и вегетативные признаки.

На уровне психики существуют следующие симптомы:

• человек не любит, когда вода контактирует с его кожей;
• он боится глубины и открытых вод;
• индивид панически не хочет плавать и купаться.

Также если на улице снег или гроза, фобия воды проявляется в виде боязни покинуть помещение. К самым редким случаям относиться тревога в отношнии употребления жидкости во внутрь организма.

На физическом уровне фобия воды проявляется так:

• человека тошнит;
• кружится голова;
• постоянная головная боль;
• повышается давление.

Обратите внимание, боязнь водных пространств может вызывать обильное потоотделение.

При отсутствии лечения у аквафоба, если он зайдет далеко в воду, могут начаться панические приступы. Нередко возникают судороги и другие симптомы из раздела соматики. Сознанию человека свойственно отключаться в таких ситуациях, он больше не контролирует свои мысли и действия. В этот момент жизнь может отказаться под угрозой. Важно преодолеть фобию воды на самых ранних стадиях.

Лечение детей

Гидрофобия относится к одним из самых распространенных страхов среди детей. Важно, чтобы родители прилагали максимальное количество усилий для работы с такой фобией, поскольку страх сопровождает в последующем человека до конца его жизни.

На первых этапах родители должны выяснить причины, которые вызывают фобию воды. При необходимости можно обратиться за помощью к психотерапевтам.

Первые страхи появляются при погружении малыша в воду с низкой температурой. В таких ситуациях нужно совмещать купание ребенка с игровыми элементами. Например, можно играться с мыльными пузырями, использовать игрушки для воды. Так для ребенка вода станет нормальным явлением. Практикуется также наличие специальных правил, что малыш сам решает, как именно будет купаться и какие предметы при этом будет использовать. Фобия воды при таких действиях со стороны взрослых просто не сможет развиться в детском возрасте. Так ребенок сам контролирует свои отношения с водным пространством, а соответственно здесь нет места для появления страхов.

Для преодоления гидрофобии существует метод рассказа ребенку о героях, что не боялись воды, делали героические поступки. Чадо должно почувствовать себя персонажем, который спасает других людей, не дает им утонуть.

В некоторых случаях дети отказываются плавать голышом. Они при этом чувствуют панический страх. Важно дать возможность ребенку окунуться в воду в одежде, нужно иметь терпение. По мере взросления страхи проходят. Не исключено, что ребенок со временем просто забудет о том, что такой страх существует в его жизни. Не нужно акцентировать внимание на том, что фобия воды мешает жить человеку. Это заставляет его снова и снова прокручивать в своей голове неприятные воспоминания.

Если ребенок не соглашается принимать ванны, то важно иметь терпение. Ни в коем случае нельзя повышать голос на детей, так как это создает еще более стрессовые ситуации и укрепляет страхи. Такой ребенок замыкается в себе, он не слышит аргументы взрослых. В будущем могут возникнуть проблемы с коммуникацией.

Лечение взрослых

Проявление гидрофобии наблюдается не только у детей, но и у взрослых. Кто-то в свое время не смог преодолеть страх утонуть, кто-то так и не научился плавать. В некоторых случаях такие страхи сопряжены с боязнью быть осмеянным, иногда водное пространство наносит человеку травмы на психическом и физическом уровне.

При возникновении боязни воды еще в детском возрасте, нередко требуется помощь психотерапевта. Воспоминания могут находиться глубоко в подсознании человека и оказывать прямое воздействие на реальность.

Психологи советуют выполнять специальные упражнения. Например, на листе бумаги можно записать все свои страхи, что были связаны с водой или имеются на данный момент. После можно написать о том, а как бы действовали другие люди, чтобы справиться с такой фобией, или почему такие страхи могут быть несостоятельными. Важно с позитивом относиться к любой ситуации. Фобия воды исчезает, если привести своему разуму рациональные доводы, почему глупо бояться водного пространства, особенно если в жизни не было реальных несчастных случаев.

Еще одно упражнение заключается в том, что нужно просто представить ситуацию соприкосновения с водой. Стоит попытаться отрегулировать свое дыхание и сердцебиение. Далее важно анализировать ситуацию, что именно в ней пугает. При необходимости можно попросить находиться рядом близких людей. Фобия воды исчезает не сразу. Иногда для этого требуются годы тренировки, все зависит от того, насколько быстро человек сам готов расстаться со своими страхами. Не нужно усложнять ситуацию, нужно искать из нее выход.

Бывают случаи, когда гидрофобия лечится исключительно гипнозом. Это связано, как правило, с тяжелыми детскими воспоминаниями. Психотерапевты не всегда в состоянии самостоятельно определить причины страхов. По итогу сеанса специалисты назначают выполнение комплекса упражнений и методик, которые должны помочь пациенту избавиться от страха воды и водного пространства. Важно довериться психотерапевту и следовать его инструкциям, а также не бояться внутренних изменений. Любая психическая проблема имеет решение.

Избавление от фобии

В первую очередь за помощью стоит обратиться к квалифицированному специалисту. Он выяснит, насколько сильное желание есть у человека для работы над собой, какая у него мотивация. Психолог обычно дает рекомендации в области того, как фобия воды исчезает. Важно избежать расстройств и тревоги, а также рецидивов.

Для избавления от страха воды применяется психотерапевтические методы. Психотерапевт нередко предлагает взаимодействовать с водным пространством. Например, пациента могут погрузить в небольшой бассейн. С каждым разом добавляется объем воды. Специалисты стремятся к тому, чтобы пациенту было комфортно рядом с объектом своих страхов. Благодаря такому способу постепенно исчезает фобия воды.

Существуют дополнительные методы для борьбы с паническими атаками. Специалист советует представить человеку, как он погружается в реку, купается в море. При этом нужно вспомнить приятные моменты из жизни, почувствовать, что в этом процессе нет ничего страшного. Положительной динамики можно добиться посредством визуализации на системном уровне. Поведение пациента постоянно моделируется и корректируется.

Страх воды мешает полноценной жизни по следующим причинам:

1. Индивид не может в полной мере взаимодействовать с окружающей средой.
2. Возникают трудности в организации досуга вместе с друзьями и родными на природе.
3. В неожиданный момент при прикосновении или нахождении рядом с открытым водным пространством могут возникнуть панические атаки, резко ухудшается состояние здоровья.

Обратите внимание, у детей при боязни воды становится меньше мест, где бы они могли взаимодействовать со своими сверстниками. Взрослые не могут взять свое чадо на морской отдых, посетить аквапарк. Простое принятие ванны может закончиться серьезной психологической травмой для ребенка.

Важно создавать умиротворенную обстановку, чаще говорить с человеком о причинах его страхов, уверять его, что любая преграда преодолима. Отправляться к реке или на озеро лучше вместе с близкими и родными людьми.

Выходом из ситуации также может стать арт-терапия. Человек рисует свою фобию, показывает, что страх не такой большой, каким его представляет воображение. Зачастую оказывается, что страх был надуманным и изобразить его на бумаге представляет трудность. Можно брать картинки и показывать пациенту, где взаимодействие человека с водным пространствам представлено в позитивных красках.

Для того чтобы самостоятельно преодолеть фобию воды, достаточно выбрать живописное место, где недалеко, к примеру, находится озеро. Нужно стараться проводить как можно больше времени на природе близ водного пространства. Здесь подойдет чтение книг, общение с друзьями, прогулки на велосипеде.

Часто вода помогает расслабиться человеку, поэтому можно просто принимать успокаивающие ванны, добавлять в них ароматические масла. При такой процедуре важно думать о том, что водная среда несет позитив, помогает телу быть более здоровым, а самому человеку более счастливым.

как называется страх перед морем, чего боятся люди, страдающие гидрофобией, как перестать бояться, избавиться от фобии и научиться плавать

Вода — это основа жизни. Она покрывает 71% земного шара, а также в среднем составляет 70% от общей массы тела человека. Это один из важнейших ресурсов в мире. Однако многие люди чувствуют серьёзный страх перед водой. Кроме естественной боязни утонуть, он проявляется в страхе находиться неподалёку от неё или контактировать с ней. Это очень распространённая фобия. Она омрачает жизнь около 15% людей. Поэтому необходимо изучать этот страх, чтобы суметь его преодолеть.

Как называется боязнь воды?

В специальных книгах страх воды называют аквафобия, или гидрофобия. У этих слов один корень, только «гидро» — греческий, а «аква» — латинский. Оба корня имею значение «вода». Раньше первое понятие было связано с симптомом бешенства, выражающемся в боязни даже глотать воду, а второй — с общей боязнью воды. Сейчас эти слова считаются полными синонимами.

Существует несколько видов аквафобии, которые выделяют в целях удобства при борьбе с конкретной причиной страха:

• аблютофобия, или боязнь контактирования с водой в целом, когда человек даже отказывается соблюдать гигиену;
• антлофобия, или боязнь возникновения наводнений;
• батофобия, или боязнь глубины;
• лимнофобия, или боязнь больших водоёмов (озёр) и их обитателей;
• омнофобия, или боязнь дождя;
• потамофобия, или боязнь быстрых потоков, а также водоворотов;
• талассофобия, или боязнь моря/океана;
• хионофобия, или боязнь снега.

Итак, гидрофобия имеет множество оттенков, касающихся того или иного состояния воды. Она варьируется от естественного страха утонуть до иррациональной боязни касаться её.

Причины: откуда берётся боязнь воды?

Почему же возникает фобия воды? Этим вопросом стоит задаться для того, чтобы найти эффективный метод борьбы с ней. Обычно он возникает в раннем возрасте в результате неприятного физического или психического опыта.

Выделяют следующие причины:

1. Патологии при беременности (гипоксия — кислородное голодание, обезвоживание плода), из-за которых у ребёнка развивается гидрофобия ещё до появления на свет.
2. Повреждение околоплодного пузыря во время родов (амниотомия).
3. Пережитый неприятный опыт при купании (от попадания воды на слизистые до возникновения риска захлебнуться).
4. Сказки о русалках, затягивающих людей на дно.
5. Просмотр сериалов и чтение книг, где речь идёт о бедствиях в воде, а также о чудищах, которые обитают в её глубинах.
6. Громкие реакции родителей на момент, когда ребёнок упал в ванне или поперхнулся водой. Они могут напугать ребёнка сильнее, чем произошедшее. При этом его боязнь начнёт ассоциироваться с водой, формируя негативный стереотип.
7. Неправильный способ научить ребёнка плавать может вызвать психические и физические травмы, формирующие гидрофобию. К примеру, малыша просто кидают в пруд.
8. Контакт с объектом фобии, приводящий к ожогу/переохлаждению.
9. Природные явления (цунами, грозы и другие).
10. Экстренные ситуации, участником которых становится как сам обладатель фобии, так и кто-либо другой на его глазах (кораблекрушение, риск утопления, растрескавшийся лёд), или моменты, в которые человек становится свидетелем чьей-либо смерти при подобных обстоятельствах.
11. Ситуации, когда индивид захлёбывается, делая глоток.
12. Ныряние под воду, сопровождающееся дефицитом кислорода и давлением.
13. Иногда причиной гидрофобии становится боязнь не водоёма, а населяющих его организмов.
14. Физической причиной становятся болезни, при которых отекает горло и индивиду очень больно глотать (бешенство, столбняк). Гидрофобия становится их симптомом и иногда остаётся даже после болезни.
15. Причина — органы чувств. Вода может проникнуть в уши, глаза и нос, что крайне неприятно, поэтому может напугать малыша. При данном пути появления гидрофобии рекомендуется медленно привыкать к ней. Например, дотрагиваться до лица намоченным полотенцем. Когда вода попадает в ухо, нет смысла паниковать, ведь это не лишит вас слуха. Достаточно просто убрать её, использовав ватную палочку. А в нос она не затечёт, если держать голову над уровнем водной поверхности.

Симптомы: как распознать гидрофобию?

Различают как психические, так и физиологические показатели того, что человек страдает гидрофобией.

Психические показатели:

• нежелание дотрагиваться до жидкости;
• боязнь покидать помещения, если на улице дождь или снегопад;
• нежелание заходить в водоёмы;
• нервозность от воспоминания об объекте гидрофобии;
• нервозность во время поглощения воды;
• нежелание находиться неподалёку от неё;
• категорический отказ от приёма душа и проведения других гигиенических процедур;
• паника, потеря самоконтроля.

Физиологические показатели:

• учащение пульса;
• дрожь;
• головокружение;
• тошнота/рвота;
• слабость;
• повышение потоотделения;
• возникновение сухости во рту;
• онемение;
• одышка;
• предобморочное состояние/обморок;
• судороги;
• повышенное давление;
• головная боль;
• нервозность;
• расширение зрачков;
• напряжение мышц.

Симптомы гидрофобии проявляются в зависимости от степени этого расстройства. При ухудшении состояния вышеперечисленные признаки проявляются всё более отчётливо. Тогда стоит немедленно прибегнуть к помощи психотерапевта. Однако некоторые люди способны контролировать боязнь воды. Иногда они даже могут скрывать её от других.

Почему страх воды мешает жить полноценно?

Можно выделить четыре причины, по которым боязнь воды способна омрачить вашу жизнь:

1. Он не способен взаимодействовать с миром в полной мере.
2. Ему трудно при организации времяпрепровождения на природе с родственниками и друзьями. Например, дети, страдающие этой фобией, не могут ходить в аквапарки или отдыхать на море с родителями.
3. Его одолевают панические атаки всякий раз, когда приходится контактировать с водой или находиться рядом с ней.
4. Обычное принятие ванны может вызвать серьёзную психологическую травму.

Как жить с гидрофобией?

Распространены случаи, когда клиент боится не самой воды или ее вида, а ситуаций, где она фигурирует. К примеру, наводнений или цунами. Встречается боязнь утонуть.

Старт для избавления от фобии — осознание причины её появления. Следующий шаг — понимание её иррациональности. Может помочь изучение статистики смертности от наводнений, так как такой бывает достаточно редко. Также положительное влияние оказывает просмотр сюжетов, где водоёмы участвуют в позитивной роли.

Боязнь утонуть тоже поддаётся самостоятельному устранению. Нужно пройти следующие этапы:

1. Выберите безопасное место для купания с красивыми пейзажами и пологой береговой линией.
2. Организуйте встречу с друзьями или родственниками и проведите время рядом с водоёмом с целью создать хорошие ассоциации с такой близостью.
3. Регулярно убеждайте себя в безобидности воды. Для этого также помогает прослушивание шума прибоя и просмотр привлекательных изображений морских пейзажей, озёр и водопадов.
4. Никуда не спешите. Входите в водоём поэтапно — сначала до колена, потом до пояса и дальше. Постепенно увеличивайте своё пребывание в воде.
5. Выполняйте плавательные движения там, где мелко. Ощущение, что дно близко, помогает преодолеть страх.

Выполняя эти простые этапы,человек может помочь себе преодолеть водобоязнь и, хоть и потребуются время и терпение, она вполне излечима.

Как перестать бояться воды?

Если у вас лёгкая степень страха, то возможно самостоятельное излечение. Но для ребёнка и для взрослого план действий различается.

Избавление от фобии для детей

Если ваш ребёнок демонстрирует боязнь воды, сначала следует понять, что именно его вызывает. Вполне вероятно, что дело всего лишь в её температуре или в новом шампуне. Малыша следует приучать к купанию понемногу, без резких движений.

Чтобы способствовать избавлению ребёнка от гидрофобии, можно превратить процесс купания в весёлую атмосферу игры и праздника. Для этого можно использовать его любимые игрушки. В программу можно включить забавные детские песенки и красивые мыльные пузыри, которые заинтересуют малыша. Используйте пену для ванны, которая приятно пахнет. Тогда вода будет ассоциироваться с чем-то хорошим. Ребёнок отвлечётся от своего страха и вскоре даже не вспомнит о нём.

Не стоит забывать, что детям необходим самостоятельный выбор. Пусть малыш сам выберет время купания, средства, мочалку. Он должен ощущать, что ситуация под его контролем.

Сочиняйте для своего малыша хорошие сказки, которые ассоциируются с водой. Например, о человечке, который боялся её, а потом ему пришлось забыть о страхе и спасти тонущего друга. Герой понял, что может побороть стихию, и она оказалась не такой жуткой, как он думал. Дети очень любят чувствовать себя героями.

Можно попытаться преодолеть страх воды методом арт-терапии, попросив ребёнка изобразить «страшный» объект, а затем взять и порвать рисунок или подрисовать что-нибудь красивое, вызывающее положительную реакцию у ребёнка.

Ни при каких обстоятельствах нельзя называть малыша грязнулей, если он боится залезть в ванну. Так можно внушить ему это, и он станет считать себя таким и соответствовать этому названию. Также нельзя сравнивать ребёнка с другими детьми в контексте того, что они лучше, ведь они не боятся воды.

Некоторые родители не знают о гидрофобии и считают, что нежелание ребёнка купаться — это лишь каприз. Тогда они начинают насильно загонять ребёнка в ванну, что делать категорически запрещено, ведь от этого фобия лишь усилится.

Ситуацию могут усугубить и резкие реакции на то, что ребёнок, например, залил пол во время купания или сделал ещё что-то неосторожное. Психическое здоровье малыша важнее всего этого. Лишь в благоприятной атмосфере любви и понимания, чувствуя поддержку близких, ребёнок сможет побороть боязнь.

Избавление от фобии для взрослых

Гидрофобия бывает не только у впечатлительных детей, но и вполне взрослых людей, если они так и не смогли научиться плавать или были вовлечены в стрессовую ситуацию, где важную роль играла вода.

Полезно использовать следующее упражнение: достаньте чистый лист бумаги и запишите все свои страхи, каким-либо образом связанные с водой. Теперь присвойте им числовое значение от десятки до единицы, где десятка — самая жуткая и невыносимая ситуация, а единица — небольшой дискомфорт. Глубокий вдохните и выдохните, нормализуйте дыхание с пульсом и только потом перейдите к анализу записанных ситуаций. Начните с представления ситуации под номером один. Когда вы окунётесь в нее, изо всех сил поддерживайте пульс и дыхание в норме. Теперь, когда вы держите все физические показатели под контролем, можно перейти к номеру два. Таким образом обработайте первую тройку ситуаций. Возможно присутствие близкого человека, если вы не чувствуете в себе сил сделать это самостоятельно.

К остальным ситуациям можно переходить на следующий день. Не торопитесь, делайте это шаг за шагом. Если текущий пункт вызывает у вас тревожное состояние, то не нужно переходить к следующему, пока этот не перестанет вызывать проблемы. Не забудьте наградить себя чем-нибудь полезным, когда вы справитесь с  этим непростым заданием. Хорошее вознаграждение — поход в аквапарк, где можно попробовать поплавать и научиться этому, если вы ещё не научились. Как раз такие места идеальны для обучения.

Психотерапевтические сеансы смогут выявить действительную причину образования гидрофобии, хотя это может занять и не один сеанс. В особенно тяжелых случаях может понадобиться лечение гипнозом. Но решение о методе лечения всегда принимает специалист, определяя причину фобии и назначая необходимый комплекс упражнений, направленный на то, чтобы клиент осознал, что вода неопасна. Основные методики базируются на самовнушении — человек контактирует с водой, сначала потихоньку, и постепенно доходя до занятий в бассейне с тренером или близкими людьми. Преодолевая эти этапы один за другим, клиент учится противостоять своему страху.

Взаимодействуя с водной стихией, гидрофоб паникует, а ведь именно это приводит к трагедиям. Спокойного человека вода сама выводит на поверхность. Восприятие воды, как неконтролируемой стихии, ощущение глубины, невозможности ориентирования в пространстве может привести к критической потере самообладания. Всегда следует держать в памяти, что вода вам не враг, она выдержит вес тела, а трагические случаи провоцирует неправильное поведение.

Как специалист может помочь в преодолении страха?

В случае усугубления проблемы нужно немедленно найти хорошего специалиста. Например, связаться с психологом-гипнологом Никитой Валерьевичем Батуриным.

Опытные психотерапевты выделяют два способа борьбы с гидрофобией:

1. Медикаментозный. Применяется при особо тяжёлых случаях расстройства. Клиенту выписывают антидепрессанты, нейролептики или транквилизаторы.
2. Психологический. Нацелен на то, чтобы устранить страх воды и убедить человека в безопасности купания.

Лечение включает в себя четыре метода:

1. Арт-терапию. Подразумевает изображение своего страха на листе бумаги в положительном образе.
2. Гипноз. С помощью этого метода специалист может внушить клиенту, что вода безопасна.
3. Визуализацию. Специалист предлагает клиенту представить взаимодействие с объектом фобии и описать свои ощущения.
4. Метод взаимодействия. Под наблюдением специалиста клиент постепенно старается взаимодействовать с водой. При этом психотерапевт работает над тем, чтобы у клиента возникло адекватное отношение к ней.

Гидрофобия(Аквафобия) что это | Как называется боязнь воды

Понятие гидрофобии

Гидрофобия – что это такое? Гидрофобия (аквафобия) – это психическое заболевание, которое отличается тем, что человек не может контролировать себя, видя воду. Пациент испытывает страх при мытье, при поглощении жидкости, вблизи крупных водоемов.  Также эту фобию иногда называют водобоязнью или страхом воды и сырости. Отклонение обычно формируется у тех людей, кто когда-то имел неудачный опыт обучения плаванию, но так и не смог освоить этот навык. Возможна как боязнь открытой воды (прозрачной или мутной), так и бассейнов, саун.

Как проявляется и возникает

Толчком для развития аквафобии становится психотравмирующий фактор, а также патология способна появиться на фоне другого соматического заболевания. В первом случае симптомы страха наблюдаются еще в возрасте – в 3-6 лет, но родители придают им мало значения, думая, что ребенок капризничает. В результате формируется устойчивая водобоязнь, а также и другие неврозы.

Что касается психотравмирующего фактора, то он может иметь место как в детстве, так и в уже более зрелом возрасте. Часто пациент не готов называть тот момент, когда он в первый раз почувствовал страх воды. Обычно причиной боязни становится пережитый стресс, причем как с участием самого человека, так и в том случае, если они выступал пассивным наблюдателем. Чем ниже у больного уровень стрессоустойчивости, чем он больше зацикливается на прошлом, тем больше вероятность формирования фобии воды.

Особенности и причины распространения

Возраст, когда человек начинает серьезно бояться воды, приходится на период 4-5 лет. Тогда еще никто не задувается: боюсь воды, как научиться плавать. Впервые страх возникает в связи с естественным познанием ребенком окружающего мира, поэтому является обычной реакцией. Некоторые специалисты считают, что гидрофобия – это следствие неправильного купания малыша (быстрое погружение, слишком холодная или горячая жидкость).

Также играют роль просмотренные фильмы, где показываются наводнения, цунами, прочие стихийные бедствия, связанные с водой. Наблюдая разрушения в кадре, смерти других людей, человек делает для себя вывод об опасности водной стихии. Накладывает отпечаток на личности и событие, при котором пациент стал свидетелем того, как тонул кто-то другой. Негативные эмоции формируют страх.

Гидрофобия существенно снижается качество жизни больного. Он вынужден отказываться от водных процедур, ограничивать их, он не умеет плавать, избегает бассейнов, рек, озер, не может отправиться в круиз или поучаствовать в сплаве. У отдельных личностей аквафобия принимает слишком серьезные формы, препятствуя нормальному мытью в ванной. В такой ситуации как научиться плавать взрослому человеку, боящемуся воды, становится нерешаемой проблемой. Иногда даже выпить стакан с прозрачной жидкостью превращается в трагедию, сопровождающуюся тревожным состоянием и беспокойством.

Симптомы и признаки аквафобии

Главным сигналом о том, что у человека есть боязнь воды, является избегание находиться около нее или в ней. Паника может начаться даже тогда, когда на кожу попадет всего несколько капель. Однако специалисты призывают разграничивать психогенное заболевание и заражение бешенством. Дело в том, что на второй стадии рабиеса тоже развивается водобоязнь, но обусловлена одна совсем иными причинами.

Все симптомы при аквафобии принято делить на две большие группы: психологические и вегетативные.

Вот основные признаки отклонения со стороны психики:

• раздражение при попадании воды на кожу;
• боязнь глубоких водоемов, рек и озер;
• боязнь плавать, погружаться в ванну;
• нежелание выходить из дома при дожде;
• иногда – тревога во время питья.

Физиологические симптомы аквафобии:

• тошнота;
• повышение давления;
• головные боли;
• повышенное выделение пота.

Если человек все же оказался среди воды, то у него могут начаться судороги, паника, проявиться другие признаки, которые опасны для жизни.

Причины появления

Если с тем, аквафобия – что это такое – удается разобраться легко, то осознать причины возникновения не всегда получается. Среди них выделяют несколько:

• испытанный ранее стресс во время пребывания в воде;
• наблюдение за сценами утопления в кино;
• личное присутствие при несчастном случае;
• вирусные болезни (бешенство, столбняк).

Также на формирование страха влияют и психотравмирующие ситуации, связанные с кораблекрушениями, стихийными бедствиями, неудачной попыткой научиться плавать, долгое нахождение под водой.

Разновидности отклонения

Гидрофобия – это общее называние всех страхов, связанных с жидкостями, но существуют и более узкие понятия. Так, батофобия – это боязнь водоемов большой глубины, талассофобия – страх моря, нахождения на его территории на каком-либо судне. Аблютофобией считаются водные страхи у детей (все манипуляции, связанные с жидкостью), а хинофобия – это боязнь снега.

Распространенные факты

Аквафобия известна довольно давно, поэтому существует несколько специфических фактов о ней:

1. В прошлом водобоязнь связывали исключительно с бешенством. Также подобный симптом возникает и при других заболеваниях – истерии, столбняке.
2. В мире много людей, которые считают, что лучший способ научить ребенка плавать – толкнуть его в воду, чтобы сработал инстинкт самосохранения. Именно такие люди потом и становятся заложниками ситуации. Будучи взрослыми, они начинают искать способы, как перестать бояться воды и научиться плавать.

Лечение

Чаще всего водобоязнь имеет достаточно стертые симптомы, которые становятся ярче при погружении в стрессовую ситуацию (возникают панические атаки, суетливость, попытки выйти из воды). Диагностика отклонения ведется при помощи опроса пациента, наблюдения за его реакциями на раздражители.

Как перестать бояться воды

Основной способ как перестать бояться воды – психотерапия, арт-терапия, лекарства. Врач позволит человеку быстрее понять причину формирования фобии, преодолеть ее и выбрать тактику действий. Также есть некоторые различия при лечении отдельных форм отклонения. Так, аблютофобия и талассофобия хорошо устраняются при помощи гипноза. Также пациента постепенно учат прикасаться в воде, ощущать ее, не испытывая чувства ужаса.

Еще один метод – арт-терапия. Человек на занятии изображает то, чего боится. Предполагается, что в ходе описания пациент понимает, что его страх незначителен. Аналогично действует и визуализация, когда необходимо представить то, чего опасается человек.

Могут быть задействованы как групповая, так и индивидуальная терапия. В дополнение используется самоанализ и самовнушение.

Лекарственная терапия назначается лишь в том случае, если пациент проявляется излишнее беспокойство, паникует, нервничает. Ему назначают курс успокоительных препаратов.

Самостоятельное лечение

Если вы ищете ответ на вопрос «боюсь воды, как научиться плавать», то при легкой форме отклонения попытаться исправить ситуацию можно самостоятельно:

1. Выберите комфортное для себя место (берег водоема, где никого нет, собственная ванная, бассейн).
2. Найдите того, кто вас сможет морально поддержать (друг, родители).
3. Получайте позитивный опыт (начинайте привыкание к воде с малого).
4. Старайтесь расслабиться, не переживать.

Тест – гидрофоб ли ты

Если вы не можете понять, действительно ли у вас есть патологический страх, не знаете, как называется фобия – боязнь воды, то попробуйте пройти тест на нашем сайте. Также вам поможет избавиться от проблемы видео на эту тему, где поэтапно рассказывается об избавлении от патологии.

1. Вода я ее боюсь, так ли это?
2. Из-за чего у Вас возникла такая фобия?
3. Когда видите полную ванную у вас возникает чувство страха?

Ответы пишите в комментариях!

Интересные факты об этом

• Американская актриса Натали Вуд практически всю жизнь боялась воды. В 1949 году произошел случай, когда звезда кинематографа чуть не утонула, после чего и возникала фобия.
• В 1868 году один француз, узнавший о смерти своего друга от укуса собаки, скончался через 3 недели от гидрофобии.

Частые вопросы о гидрофобии

В детстве меня насильно заставляли плавать в бассейне, что привело к развитию гидрофобии, что мне делать?

Можно пойти двумя путями: избавиться от отклонения самостоятельно, если форма патологии легкая, обратиться к психотерапевту, если необходима помощь специалиста при более тяжелом течении. Если решаете избавиться от боязни сами, то важно создать благоприятную и спокойную обстановку, найти человека, который бы мог вам помочь морально и физически. Также можно сходить к врачу на групповые или индивидуальные занятия, где будут предложены несколько вариантов терапии (арт-терапия, визуализация).

Меня преследует аквафобия, как мне избавиться от нее?

Постарайтесь определить причины появления этого страха  в вашей жизни. Подумайте, какой психотравмирующий фактор повлек формирование фобии (фильмы, собственный опыт), исключите в дальнейшем любые сильные стрессы и потрясения, связанные с водой. Начинайте привыкать к жидкости постепенно: намочите часть тела, походите по воде, погрузитесь в воду по пояс или по плечи, главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Далее медленно приучайте свое тело к жидкости.

Как называется боязнь воды, ее симптомы и проявления

Патологическая боязнь воды называется «гидрофобия». Она провоцирует развитие сложных панических приступов. Расстройство может вызвать потерю координации движений, судороги, потерю сознания. Огромную опасность для жизни представляют такие состояния, если аквафоб вдруг оказался далеко в море или один на один с природной стихией. Гидрофобия развивается в результате столбняка или при заражении бешенством. Стоит отметить, что боязнь воды при данных смертельных заболеваниях развивается на второй стадии, когда избежать смерти практически невозможно.

1

Клиническая картина

Боязнь воды, страх перед купанием, негативное отношение к водным процедурам в психологии определяется как гидрофобия (аквафобия). Приступы, связанные с этим срахом, доставляют значительный дискомфорт, так как фобия проявляется даже в нежелании принимать душ или ванну. Люди, страдающие от этого расстройства, не любят гигиенические процедуры, связанные с купанием или мытьем. Отказываются посещать баню или бассейн.

Данному заболеванию в большинстве случаев подвержены люди, которые не умеют плавать. Однако бесконтрольный страх появляется даже перед необходимостью сделать несколько глотков воды. Водобоязнь у некоторых лиц развивается перед любыми видами жидкости, напитками, дождем, сыростью.

Специалисты акцентируют внимание на том, что последствия от данной фобии могут затронуть не только эмоционально-психологическую, но и физическую сторону личности. Основные обязательные методы коррекции важно проводить только с психотерапевтом. Самолечение при выборе любых вариантов приводит к ухудшению самочувствия пациента.

Любой аквафоб боится соприкосновения с водой. Одних пугает бескрайность океана, другие начинают паниковать от необходимости умываться по утрам. Навязчивая иррациональная неконтролируемая боязнь воды проявляется различными видами:

1. 1. Батофобия. Характерна для людей, которые бояться водоемов огромной глубины.
2. 2. Талассофобия. Патологический страх непосредственно только перед морем. Развивается при паническом непринятии морской воды, купания или плавания по морю на различных судах. Больной даже не может пересилить себя, чтобы просто пройти по берегу.
3. 3. Аблютофобия. Диагностируется у детей. Суть проблемы состоит в патологической боязни умываться, принимать ванну и даже чистить зубы. Психологи считают данную фобию одной из самых сложных, ведь она ежедневно доставляет ребенку массу проблем.
4. 4. Хионофобия. Представляет собой боязнь снега, дождя, грозы.

Стоит отметить, что преодоление себя для достижения цели в контактировании с водой нередко провоцирует серьезные болезненные переживания. Нельзя заставлять человека насильно умываться или купаться в море. Специалисты утверждают, что провоцирующие факторы могут иметь не только психический характер. Страх перед водой нередко развивается при бешенстве.

Что такое трипофобия, особенности заболевания и его лечения

2

Причины

Главной причиной, вызывающей гидрофобию, признаны неприятные случаи. Возможно, проблемы с купанием идут еще с далекого детства. Нельзя исключать несчастные случаи с самым больным или его близкими. Водобоязнь развивается и после того, как человек чуть не захлебнулся во время приема жидкой пищи. Есть риск, что пациент стал свидетелем ужасного потопа или иного стихийного бедствия.

Эпизод с несчастным случаем оставляет отпечаток на психике человека. Известно что подобные боязни развиваются даже на подсознательном уровне. Не исключены ситуации, при которых больной ничего не помнит о прошлых происшествиях.

Впечатлительные личности испытывают негативное отношение к воде в результате просмотра фильма-катастрофы. Если родители небрежно обращались с ребенком или были неосторожны при формировании навыков купания, это тоже можно отнести к провоцирующему фактору. Опасные эпизоды проецируются на будущую жизнь и мешают полноценно и уверенно ощущать себя в аналогичных ситуациях.

Канцерофобия: что это такое и как избавиться

3

Симптомы

Психогенный характер заболевания исключается, когда у больного есть столбняк или заражение бешенством . Бешенство имеет вирусную природу, но водобоязнь при нем развивается на второй стадии, когда смертельный исход прочти неизбежен. Для исключения такого страшного заболевания необходимо выявить сопутствующие симптомы.

Кроме страха перед водой появляются галлюцинации, агрессия, боязнь яркого света и солнца. Если диагноз «бешенство» или «столбняк» не подтвердился, нужно проводить коррекционную терапию под непосредственным контролем психотерапевта. Симптоматическая картина расстройства определяется по вегетативным и психологическим признакам.

Со стороны эмоционального фона возможны проявления:

• неприятие взаимодействия кожи с водой;
• страх перед глубиной и открытыми водоемами;
• боязнь элементарных водных процедур в домашних условиях;
• категорическое нежелание выходить на улицу в период снегопада, дождя или грозы;
• в исключительных случаях тревожное состояние перед употреблением жидкости.

Возможные физиологические признаки начинают беспокоить больного при мыслях о плавании или во время непосредственного соприкосновения с водой:

• головокружение;
• круги перед глазами;
• тошнота или рвотные позывы;
• повышение давления;
• излишнее потоотделение;
• головная боль.

Игнорирование лечения фобии приводит к развитию ситуаций, опасных для жизни самого аквафоба. Если по случайности больной попадает в воду или заходит далеко в море, начинаются приступы паники и истерии. Среди соматических симптомов наиболее распространены потеря ориентации, судороги, потеря способности контролировать свое тело. Человек при тяжелой степени аквафобии часто теряет сознание.

Как перестать стеснятся и бояться людей?

4

Диагностика и излечение

Данная фобия, как и все психические расстройства, требует квалифицированной психологической помощи. Курс применения медикаментозных препаратов назначается с учетом негативных проявлений. Нервозность, повышенное беспокойство, раздражительность требуют коррекции посредством успокоительных средств.

Если панические атаки, связанные с фобией, беспокоят даже во сне или провоцируют бессонницу, рекомендуется прием седативных препаратов. Индивидуальный подход в выборе дозировки и длительности лекарственной терапии позволяет значительно снизить проявления симптоматической картины.

Самостоятельное лечение абсолютно не приемлемо и, по мнению врачей, может привести к осложнению общих клинических проявлений. Основные приемы психокоррекции состоят из арт-терапии, индивидуальных и групповых тренингов и когнитивно-поведенческих упражнений. При тяжелых формах гидрофобии актуален гипноз с целью создания новых положительных установок. Для преодоления главного страха эффективны приемы визуализации без непосредственного взаимодействия с пугающей стихией.

Что такое гидрофобия — разновидности и причины боязни воды, симптомы и лечение

Боязнь воды – это одна из наиболее распространенных фобий, которые могут развиваться у человека любого возраста. Она сопровождается иррациональным страхом перед дождем, любыми открытыми водоемами. Лечение невротического расстройства длительное, ведь если при других фобиях можно просто обезопасить себя от встречи с объектом страха, то вода сопровождает человека повсюду на протяжении всей жизни. Именно поэтому лечение страха воды требует комплексного подхода.

Содержание статьи

Как называется боязнь воды

Ответ на вопрос, как называется боязнь воды, интересует многих людей, испытывающих панический страх, отвращение перед жидкостью. Данное невротическое расстройство называется в официальной медицине как гидрофобия или же аквафобия и сопровождается паническим страхом при виде воды, а в наиболее тяжелых случаях – даже при упоминании или мысли о ней.

Что такое гидрофобия

Фобия воды сопровождается паническим страхом перед любыми открытыми водоемами – морем, реками, озерами. Также причиной неконтролируемого страха становятся дожди, снегопады и даже лужи.

Невротическое расстройство значительно ухудшает повседневную жизнь человека – он не может посещать бани, бассейны, отдыхать на пляже, принятие ванны или душ доставляют сильнейший стресс. Человек старается избежать любых контактов с жидкостью.

Гидрофобия в большинстве случаев развивается у людей, не умеющих плавать, но может встречаться и у опытных пловцов, переживших стрессовую ситуацию, связанную с водой.

Разновидности расстройства

Гидрофобия делится на несколько разновидностей в зависимости от объекта страха. К основным видам относятся:

1. Абсолютофобия – паническая боязнь воды в любом виде. Паническая атака может развиваться при виде наполненной ванны, дождя или жидкости, текущей из крана. При абсолютофобии даже банальное мытье рук или принятие душа превращаются в настоящее испытание.
2. Лимнофобия – неконтролируемый страх перед озерами и его обитателями.
3. Талассофобия – невротическое расстройство, сопровождаемое боязнью плавать в море или океане.
4. Потамофобия – боязнь рек, горных водопадов.
5. Антлофобия – панический страх наводнения.
6. Омброфобия – объектом боязни становится дождь, лужи, человек панически боится промокнуть под дождем.
7. Хионофобия – отвращение к снегу, а также замерзшей воде.

При гидрофобии неконтролируемый страх могут вызывать различные объекты – глубина водоема, мутная, грязная, темная или холодная вода. Чувство паники развивается в том случае, если гидрофоб перестает чувствовать дно под ногами, он ощущает полную беспомощность.

Причины фобии

Основной причиной развития панического страха воды является психологическая травма, связанная с ней – несчастные случаи на водоемах, падание под лед, неприятные, горестные события, произошедшие во время дождя.

Распространенные причины водобоязни:

1. Ребенок может ощущать панический страх перед водой после неудачных попыток научиться плавать.
2. У взрослого человека боязнь утонуть развивается после несчастного случая на воде или же после того, как он увидел утопленника.
3. У детей и мнительных людей причиной гидрофобии может стать просмотр фильмов-катастроф, связанных с водой.
4. Частая причина панических атак – неожиданное падение в воду человека любого возраста, не умеющего плавать.
5. Страх перед рыбами, ракообразными и другими обитателями водоемов.
6. Неправильное купание ребенка, слишком быстрое или резкое погружение в воду.

Гидрофобия может развиваться на фоне болезненных, неприятных ощущений, возникших при контакте с водой – после обморожения, захлебывания водой.

Симптомы и проявления гидрофобии

«Боюсь воды» – так могут сказать многие, но далеко не у каждого человека водобоязнь сопровождается неожиданными паническими атаками. При гидрофобии страх сопровождается выраженными вегетососудистыми реакциями.

При виде жидкости могут развиваться следующие симптомы:

• резкое головокружение;
• повышение артериального давления;
• ускоренное сердцебиение;
• похолодание и дрожь конечностей;
• удушье, ощущение нехватки воздуха;
• судороги;
• озноб;
• усиленное потоотделение.

При этом эти вегетососудистые проявления могут возникать не только во время купания в воде или прогулки по берегу, но и при одном упоминании о водоеме.

Особенности проявлений у детей

Симптомы гидрофобии у ребенка мало чем отличаются от невротического расстройства у взрослых. Он отказывается заходить в воду, перед купанием малыша охватывает панический страх, сопровождаемый плачем, беспокойством, истерикой.

Для «знакомства» с водоемом родителям не нужно заставлять ребенка сразу же заходить. Приучать к воде следует постепенно, в игровой форме – например, поливая его из лейки на берегу.

Ребенка можно записать в бассейн, на курсы аквааэробики или просто водить в аквапарк. Родители должны говорить с ним о его страхах, объяснять, что они полностью беспочвенны. Также можно показывать яркие, красочные картинки и мультфильмыс обитателями рек и морей, рассказывать о них в положительном контексте.

У взрослых

Гидрофобия существенно ухудшает жизнь человека – он теряет возможность наслаждаться полноценным отдыхом на море, у него возникают сложности с ежедневными гигиеническими процедурами, даже банальное мытье рук или умывание превращается в стресс. Очень часто на фоне невротического расстройства развивается неприязнь, отвращение к различным напиткам.

При виде воды гидрофоб ощущает стремительно нарастающую панику, старается как можно быстрее убежать и спрятаться от опасности. Эти проявления могут сопровождаться спутанностью сознания, неспособностью сориентироваться в пространстве.

Гидрофобия, сопровождаемая боязнью рек, морей и океанов не мешает большинству больных в повседневной жизни, но вносят серьезные ограничения в сфере отдыха и проведения досуга.

При тяжелой форме фобического расстройства приступ страха могут вызвать обыденные вещи – водопроводная вода, ванна, принятие душа. Это приводит к несоблюдению норм личной гигиены и в результате социальной дезадаптации.

Методы лечения

Человеку, страдающему гидрофобией, обязательно нужна консультация психотерапевта. Лечение невротического расстройства предполагает использование эффективных методов психотерапии. Медикаментозная терапия применяется крайне редко, так как фобия не беспокоит пациента постоянно, а обостряется только при виде воды.

Психотерапевт

Эффективные психотерапевтические методики позволяют избавиться от гидрофобии и панического страха перед водой.

Чаще всего применяются:

1. Когнитивно-поведенческая психотерапия – позволяет устранить подсознательные установки и изменить мышление человека, настраивая его на адекватное восприятие водоемов.
2. Моделирование ситуаций – обсуждение с психотерапевтом причин панического страха, посещение закрытых бассейнов, получение уверенности в том, что вода не несет потенциальной опасности.
3. Гипнотическая терапия – воздействие непосредственно на подсознание человека, позволяя избавиться от имеющихся страхов.

Арт-терапия применяется для лечения водобоязни у детей. Сеансы проводятся в игровой форме, ребенок рисует свои эмоции, после чего изучает их с психотерапевтом. Считается одним из наиболее эффективных методов терапии гидрофобии.

Самопомощь

Самостоятельные методы лечения гидрофобии можно применять только для пациентов взрослого возраста, детей такие методики могут только напугать и усугубить течение невротического расстройства.

Один из самых эффективных способов побороть водобоязнь – научиться плавать. Для этой цели лучше всего записаться в бассейн и довериться опытному тренеру. Если же чувство страха очень сильное, начинать самолечение лучше всего с групповой аквааэробики, посещения аквапарка.

Для расслабления гидрофобу очень полезно заниматься медитацией, дыхательной гимнастикой, йогой. Это поможет достичь релаксации и научиться контролировать свои чувства и эмоции.

Это интересно:

Как преодолеть страх вождения автомобиля новичку и не бояться ездить за рулем.

Как перестать бояться стоматолога – эффективные рекомендации.

Как не бояться родов и побороть страх перед беременностью.

Заключение

Гиброфобия – это один из наиболее распространенных страхов, который с одинаковой частотой встречается у взрослых и детей. Паническая боязнь может быть спровоцирована многими факторами, точную причину можно установить при помощи специалиста. Грамотная психотерапевтическая помощь поможет избавиться от невротического расстройства и научиться адекватному восприятию воды.

Боязнь воды — аквафобия, гидрофобия. Как с ней бороться?

Одна из наиболее часто встречающихся видов фобии – боязнь воды. Люди могут страдать от нее всю свою жизнь, так и не познав удовольствия от плавания. К счастью, ситуацию можно исправить, если серьезно отнестись к проблеме и заняться собой.

Как называется боязнь воды?

Фобия – часто встречаемая патология, которая в определенных жизненных ситуациях доставляет дискомфорт и мешает жить полной жизнью. Яркий пример – боязнь воды: человек с таким недугом не сможет в жаркий летний день охладиться в водоеме или получить удовольствие от плавания. Она может проявиться в раннем детстве и сопровождать человека всю жизнь.

Существуют два основных термина, чтобы обозначить боязнь воды. Как называется правильно это явление – аквафобия или гидрофобия? Оба названия верные и применяются для обозначения одной и той же проблемы. Просто раньше термин «гидрофобия» использовался для обозначения симптома при бешенстве. Это смертельное заболевание проявляется водобоязнью такой силы, что больной не может даже глотать и пить воду. Теперь же эти два названия применяются наравне для обозначения фобии.

Разновидности аквафобии

Для обозначения частных случаев водобоязни в психологии существуют специальные термины. Они были введены для удобства, так как для борьбы с недугом нужно определить конкретную боязнь воды.

• аблютофобия – страх любого соприкосновения с водой;
• батофобия – боязнь водной глади с глубоким дном;
• патамофобия – боязнь бурных потоков;
• лимнофобия – человека пугает большой объем воды, водное пространство;
• талассофобия – боязнь моря;
• антлофобия – страх возникновения наводнения или потопа;
• омнофобия – страх попадания под дождь;
• хионофобия – боязнь снега.

Таким образом, гидрофобия – это лишь общее название, включающее в себя массу оттенков данного недуга.

Причины ее появления

Чаще всего боязнь воды зарождается в сознании человека еще в раннем детстве. Причин тому может быть несколько:

• Патологии во время развития плода (например, гипоксия) — страх зарождается еще до рождения ребенка.
• Прокалывание околоплодного пузыря.
• Негативный опыт. Ребенок во время купания мог поскользнуться, упасть, набрать воды в уши и нос. Это вызвало сильные неприятные эмоции, закрепившиеся в сознании и в дальнейшем вызывающие патологический страх. Вода теперь ассоциируется у него с болезненными ощущениями и дискомфортом.
• Фильмы или рассказы о водных катастрофах могут породить страх у слишком впечатлительного ребенка, в результате формируется аквафобия, боязнь воды становится патологической.
• Слишком резкие реакции родителей. Если во время купания ребенок поскальзывается, а мать реагирует на это громким вскриком, малыш пугается, негативные эмоции запоминаются и порождают фобию.

Как помочь ребенку справиться со страхом?

При отказе ребенка от купания важно отличать именно фобию и обычные детские капризы. Если ребенок действительно страдает аквафобией, нужно выяснить причину, понять, чего именно он боится, и постараться помочь малышу побороть этот страх. В этом могут пригодиться игрушки для купания, яркие и интересные для крохи, пенки для ванн с приятным ароматом, поднимающим настроение. Позвольте ребенку самому выбрать мочалку или игрушку для купания, он должен понимать, что в состоянии сам контролировать процесс. Используйте во время процедуры маленькие хитрости: спойте песенку или придумайте веселую сказку о воде. Помогают активные игры: когда ребенку весело, он забывает о своем страхе. Малышу легче справиться с аквафобией, в процессе взросления она может пройти, главное — помочь ему в этом.

Чего стоит избегать?

Не стоит прибегать к грубости и силой заставлять ребенка лезть в воду – это еще больше травмирует нежную психику малыша и подкрепит его страх. Не нужно называть его грязнулей, неряхой – ребенок поверит вашим словам и будет им соответствовать.

Лишать его чего-либо в наказание тоже не стоит, равно как и ставить перед выбором: «Или ты купаешься, или не смотришь мультики» — ибо такой метод воспитания еще больше травмирует ребенка, но не искоренит боязнь воды. Действовать нужно дружелюбно и ласково: в атмосфере понимания и поддержки малышу будет легче справиться со страхом и не нести его во взрослую жизнь. Конечно, лучше внимательно следить за реакциями ребенка, не допускать формирования боязни воды. И тогда тема: «Что такое фобии и как с ними бороться?» будет для вас не актуальна.

Аквафобия у взрослых

Взрослая гидрофобия – это результат непреодоленного страха в детстве либо перенесенная психологическая травма уже в зрелом возрасте. Такие страхи уже не проходят сами собой, как это бывает у детей. Они становятся настоящей проблемой и мешают полноценной жизни. Как же проявляют себя такие фобии и как с ними бороться? У взрослых аквафобия связана в первую очередь со смертью, со страхом утонуть. Дети же боятся воды как таковой. В психологии существуют методики борьбы с недугом.

Например, на листе бумаги составить список ситуаций, которые вызывают страх. Их нужно оценить по десятибалльной шкале, где 1 – менее пугающая ситуация, 10 – наиболее страшная, вызывающая панику. Мысленно нужно прожить эти ситуации, начиная с оценки 1. Цель тренинга – нормализовать дыхание, пульс, переживая опасность, научиться оценивать конкретный случай не таким опасным, каким он казался ранее. Так продвигаться далее по списку ко все более пугающим пунктам. За каждый освоенный шаг не забывайте делать себе вознаграждения. После прохождения методики можно закрепить результат походом в аквапарк или на пляж.

Когда причина – органы чувств

Иногда боязнь воды возникает из-за неприятных ощущений при попадании ее в нос, уши, глаза. В этом случае психологи рекомендуют постепенное привыкание. Сначала можно просто протирать лицо влажным полотенцем, потом закапывать в глаза чистую или слегка соленую воду. Постепенное приучение поможет уменьшить дискомфорт, и в итоге страх уйдет.

Для слуха вода не опасна, неприятные ощущения проходят сами при удалении попавшей влаги из уха. Попадание же её в нос в первую очередь вызывает страх захлебнуться. Для решения этой проблемы нужно правильно дышать и держать голову над водой. При фобии такого характера выходом может стать только постепенное привыкание.

Главный враг – паника

Когда человек боится открытого водного пространства, попадая в такую ситуацию, он испытывает чувство паники. А ведь именно она становится причиной трагедий, когда тонут люди. Если человек спокоен, вода сама поднимает его на поверхность, но не тянет вниз. Осознание неконтролируемой стихии, большой глубины, затруднение ориентации в пространстве приводит к потере самообладания. В этом случае нужно научиться доверять воде, помнить о том, что она держит. Вода не враг, а несчастные случаи происходят только из-за неправильного поведения и потери самоконтроля. Для людей с такой формой фобии существуют специальные психологические упражнения.

как называется, как побороть и к чему снится страх

На свете живет множество людей, которые по-разному выглядят, по-разному думают, и имеют массу индивидуальных особенностей, но их объединяет то, что самый большой их страх – это вода. Почему так? Ведь вода – это одно из главных условий жизни, одна их стихий, мы сами состоим из нее на 70%. Тем не менее фобии связанные с ней распространены. Они могут варьироваться от вполне логичной боязни утонуть, до панических атак, вызванных попаданием капель дождя на лицо.

Откуда берется страх перед водой

Стоит сразу разделить боязнь воды, как психологическую фобию, и как симптом бешенства. В XXI веке, такое ужасное заболевание, как бешенство, встречается достаточно редко, но если происходит заражение, особенно при поздней диагностике, имеет летальный исход в 99,9% случаев. Устаревшее название этой болезни — водобоязнь. Дело в том, что на второй стадии заболевания проявляется группа симптомов, в том числе и панический страх перед водой.

Если же говорить о психологическом расстройстве, то эта, как и другие фобии, могут возникнуть в связи с разными причинами. Чаще всего страх воды возникает после негативного личного переживания. Это может быть как невинный эпизод при купании ребенка, когда он на долю секунды погрузился в воду с головой, так и реально опасная ситуация, когда человек был на грани утопления, но его спасли. Фобию может вызвать даже случай, при котором пациент сильно подавился и это физическое ощущение, когда вода попала в дыхательные пути, запечатлелось в бессознательном состоянии.

Встречаются люди, получившие свою фобию после того, как стали свидетелями чьего-то утопления. Особенно в детстве, когда подобное психоэмоциональное воздействие может оказать не только реальное происшествие, но и сцена из фильма.

Как называется фобия по-научному?

Боязнь воды имеет несколько научных названий: гидрофобия (от др-греч. ὕδωρ – вода и φόβος — страх) и его синоним – аквафобия, где aqua – «вода» на латыни. В классическом случае это расстройство представляет собой страх перед купанием в водоемах, плаванием, погружением в воду. Гидрофобы часто не умет плавать из-за этой особенности, поэтому подобная боязнь начинает опираться на инстинкт самосохранения. Таким образом, круг замыкается, человек боится утонуть, ведь не умеет плавать, а не умеет плавать потому, что боится воды и учиться не желает.

Существует еще одна специфическая фобия, называемая аблютофобией. Ablutio в переводе с латинского, значит, «умывание» или «смывание». При аблютофобии человек, чаще ребенок, испытывает панический страх или тревогу при попадании воды на лицо, при купании в ванне. Таким образом, аблютофобия создает трудности в осуществлении элементарных гигиенических процедур, в то время как аквафобы в основном лишают себя удовольствия купаться в водоемах или совершать круизы.

Как побороть страх воды

В зависимости от степени выраженности фобии, бороться с ней можно как с помощью психотерапии, так и самостоятельно. Если гидрофоб страдает легкой формой расстройства, то вполне реально преодолеть страх воды и научится плавать без привлечения специалистов.

Для осуществления рекомендуется начинать контактировать с небольшим объемом воды, в приятных и спокойных условиях.

Например, посещать пляжи, заходить в воду по щиколотку, колено, пояс – постепенно привыкая к ощущениям и смиряясь с неопасностью действий. Хорошо это все выполнять в присутствии близких надежных людей – их поддержка поможет аквафобу успокоиться и почувствовать себя в безопасности. Для тех, кого пугает глубина и неизвестность, будет полезно начать с посещения бассейна. Прозрачная вода, видимость дна, специальный жилет, тренер – все это способствует успокоению гидрофоба, несмотря на «опасную» для него среду. После того как человек научится плавать в бассейне, страх открытой воды тоже будет уходить.

К чему снится боязнь воды?

Сновидения – одна из самых загадочных форм прорыва бессознательного в сознание спящего человека. Изучением и толкованием снов занимаются как онейрология, так и психоанализ. Говорить однозначно о каких-либо значениях того или иного сна будет слишком смело. Тем не менее если опираться на теорию Фрейда, то в его толковании символа «рождение» чаще всего присутствует какое-либо взаимодействие с водой, отношение к воде. Страх воды может сниться в связи с предстоящими или предшествующими событиями, может означать как опасность, угрозу жизни, так и более глубокие индивидуальные переживания.

Так или иначе, если вам снится один и тот же сон, или вы испытываете какие-либо навязчивые мысли относительно сновидений, лучшим советом будет обратиться к психоаналитику. Никакие консультации астролога или специалиста в системно-векторной психологии не дадут вам глубинного результата. Старайтесь решать свои проблемы, прибегая к использованию близких к науке учений. С другой стороны, человеческая психика устроена таким образом, что эффект плацебо может быть очень сильным. Если аквафоб, человек религиозный, то и молитва от боязни воды может благоприятно подействовать, успокоить и внушить уверенность.

Борьба со страхом у взрослых

По одной из теорий, гидрофобия, как любая другая фобия представляет собой явственное воплощение внутренней тревоги, вызванной сторонней неосознаваемой причиной. Особенно если фобия появилась «ниоткуда», лучшим вариантом будет обратиться к психологу-психотерапевту, занимающимся глубинным анализом. Если же причина возникновения аквафобии на поверхности – вы пережили психотравмирующую ситуацию, о которой прекрасно помните, но преодолеть страх самостоятельно не можете – то психолог-консультант или психотерапевт поможет вам вернуться к полноценной жизни. Одним из эффективных методов работы с фобиями является когнитивно-бихевиоральная терапия. Пациент вырабатывает «правильную» модель поведения при взаимодействии с пугающей средой с помощью постепенного контакта.

С помощью гипноза также возможно побороть страх воды у взрослых. Этот метод демонстрирует неплохие результаты, но подходит не всем, в связи с индивидуальными особенностями организма. Нередко применяются техники арт-терапии для преодоления проблемы. При визуализации фобии на рисунке, отношение к объекту страха меняется. Аквафобы могут проявлять компенсаторное поведение – совершать морские прогулки, несмотря на ужасное самочувствие – учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, тремор рук, тошноту. Некоторые – напротив, будут откладывать всеми силами поход к специалисту, убеждать себя и других, что фобия никак не ущемляет их жизнь. Кстати, многие гидрофобы так и не находят нужным справиться со страхом, и до конца своих дней избегаю купаний в озере, море или океане.

Особенности преодоления страха детьми

Детская боязнь воды также может принимать различные формы. Кто-то из детей испытывает страх перед купанием в водоеме, в то же время спокойно переносит нахождение в надувном бассейне с водой; другие – не терпят, когда при мытье в ванне им льют на голову воду из душа. Возможна масса проявлений аквафобии или аблютофобии у ребенка. Бороться с этими страхами нужно аккуратно и постепенно.

Ни в коем случае не оказывайте давление на ребенка, не обесценивайте его чувство страха, не сравнивайте его с другими, более «храбрыми» детишками. Это главные ошибки, которые могут совершать родители в подобных ситуациях.

Малыш должен быть уверен, что родители на его стороне, они его понимают, поддерживают, и помогут преодолеть страх. Если же вместо этого стыдить ребенка или пытаться силой затащить его в воду – доверия вам больше не будет. Дети просто начнут скрывать от вас свои чувства, потому что не будут уверены, что вы надежный, понимающий взрослый.

Родитель может попытаться помочь ребенку так же, как это сделал бы арт-терапевт – предложить нарисовать свой страх. А потом, провести какие-то манипуляции с рисунком. Можно разорвать его или добавить в него элементов, которые перестанут пугать малыша, а наоборот, начнут вызывать положительные эмоции. Точно так же, рекомендуется постепенный контакт с «опасностью», можно попытаться привлекать плавающие игрушки, которые нравятся ребенку, придумывать игры. В случае если побороть страх воды самостоятельно никак не выходит, можно обратиться к детскому психологу. Он может применять те же методики, плюс сказкотерапию или песочную терапию, которая имеет хороший эффект у малышей. Но не забывайте, большинство расстройств у ребенка говорит о наличии проблем у взрослых в семье.

О том, как проявляется страх воды у маленького ребенка и как можно бороться с этой фобией, рассказывают в данном видео

Страх не самой воды, а того что под ней

Именно такое объяснение своей фобии нередко дают люди, страдающие аквафобией. Существует еще один термин – лимнофобия, который означает боязнь озер, но выделяются именно эти водоемы потому, что чаще всего имеют непрозрачное дно. Лимнофобы также бояться прудов, болот и прочих таинственных мест. Даже изображения на картинке могут вызвать неприятные ощущения в теле. При этом люди, страдающие данным расстройством, совершенно не испытывают дискомфорта, посещая аквапарк или бассейн. Боязнь того, что под водой часто провоцируется фильмами ужасов и другими воздействиями на несформировавшуюся психику впечатлительных особ.

Несколько слов в заключение, от гидрофобии можно избавиться самостоятельно, если степень выраженности позволяет, либо с помощью психотерапии. Методики, используемые специалистами, варьируются от когнитивно-поведенческой до психоанализа. Страх воды у детей обычно проходит с возрастом, при правильном, не травмирующем поведении взрослых. Есть люди, предпочитающие не сопротивляться боязни, и избегают определенных контактов с водой в течение жизни.

Что нужно знать, чтобы преодолеть это и чувствовать себя лучше

Для некоторых людей небольшой страх перед океаном — это то, с чем можно легко справиться. Для других боязнь океана — гораздо большая проблема. Если ваш страх перед океаном настолько силен, что он влияет на вашу повседневную жизнь, у вас может быть талассофобия или фобия океана.

В этой статье мы обсудим симптомы, причины и диагностику талассофобии. Мы также обсудим варианты лечения и позитивные перспективы для преодоления вашего страха перед океаном.

Талассофобия может негативно повлиять на качество вашей жизни. Поскольку фобия является одним из видов тревожного расстройства, симптомы талассофобии такие же, как и при тревоге.

Симптомы талассофобии

Когда вы думаете об океане, вы можете испытывать:

• волнение и беспокойство, особенно в повседневной жизни
• беспокойство, более сильное, чем обычно
• проблемы с засыпанием и сном и, возможно, бессонница
• приступы паники и тревоги, которые могут возникать достаточно часто, чтобы перерасти в паническое расстройство

Некоторые люди с тревожными расстройствами также могут испытывать панические атаки.Во время панической атаки вы можете почувствовать, как ваше сердце колотится или бешено колотится, и вы можете почувствовать тошноту. Вы также можете испытывать дрожь, потливость или головокружение. Некоторые люди даже чувствуют надвигающуюся гибель и разобщенность.

Если вы боитесь океана, проявления беспокойства могут проявиться в любой момент. Например, они могут появиться, когда вы находитесь рядом с пляжем или проезжаете мимо океана. Они могут появиться, когда вы летите над океаном на самолете.

В зависимости от степени талассофобии вы можете даже испытывать беспокойство, глядя на фотографию океана или даже слыша слово «океан».”

Есть множество причин, по которым кто-то может бояться океана. Воздействие раздражителей, вызывающих реакцию страха, может привести к развитию фобии. Этот стимул может быть травмирующим событием, например, почти утонуть или стать свидетелем нападения акулы в океане. Этот тип фобии называется эмпирической фобией.

Фобии также могут развиваться без какого-либо опыта или травм. Эти типы неэмпирических фобий могут развиваться по следующим причинам:

• Генетические факторы. Наличие родственника, который боится океана, может увеличить риск развития талассофобии.
• Факторы окружающей среды. Слух о других травмирующих событиях, таких как утопление или нападение в океане, может вызвать страх перед океаном.
• Факторы развития. Если область мозга, отвечающая за реакцию страха, не развивалась должным образом, это облегчает развитие фобии.

Важно знать, что при талассофобии страх перед океаном становится автоматической иррациональной реакцией, которую человек не может контролировать.

Ваш врач может использовать различные инструменты для диагностики талассофобии. Первый шаг — определить, есть ли основная причина вашего беспокойства. В некоторых случаях есть физические причины увеличения беспокойства, такие как синдром раздраженного кишечника или определенные неврологические расстройства.

После того, как ваш врач определит, что у вашей фобии нет физической причины, он может обратиться к диагностическим критериям Американской психиатрической ассоциации для постановки диагноза конкретной фобии — в данном случае талассофобии.Эти диагностические критерии могут включать:

• постоянный чрезмерный, необоснованный страх перед океаном
• немедленную реакцию борьбы или бегства при контакте с океаном
• полное избегание океана
• постоянный страх перед океаном за минимум 6 месяцев
• Признание того, что тревога непропорциональна угрозе океана

Наличие определенного количества диагностических критериев поможет вашему врачу определить, есть ли у вас талассофобия.

Преодоление страха перед океаном возможно при правильном лечении. Существует много вариантов лечения, и может потребоваться некоторое время, чтобы найти подходящее для вас лечение.

Помощь при фобиях

Если у вас есть страх перед океаном или любая другая фобия, которая влияет на качество вашей жизни, есть организации, которые могут вам помочь:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это вариант лечения, который фокусируется на изменении ваших негативных мыслей и поведения на более здоровые.В одном исследовании 2013 года ученые использовали методы нейровизуализации, чтобы определить влияние КПТ на некоторые фобические расстройства.

Фобии могут вызывать видимую активацию и изменения нервных путей головного мозга. Исследователи обнаружили, что КПТ оказывает значительное положительное влияние на нервные пути у людей с определенными фобиями, такими как страх перед океаном.

Другой вариант лечения называется экспозиционной терапией, которая на самом деле является разновидностью КПТ. Большинство людей, страдающих фобиями, активно избегают объекта или ситуации, которой они боятся, что может усугубить фобию.Экспозиционная терапия работает, подвергая человека их страху в безопасной обстановке.

Для талассофобии это может включать просмотр изображений или видео с океаном в присутствии специалиста по психическому здоровью. В конце концов, это может даже означать посещение пляжа или погружение в океан, опять же, с профессионалом рядом с вами. Со временем этот тип безопасного воздействия может уменьшить общий страх перед океаном.

Есть также некоторые экспериментальные процедуры для лечения фобий, такие как химиотерапия ушей и терапия виртуальной реальности.Оба метода лечения полагаются на зрительные системы мозга. Однако, поскольку они относительно новые, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько они эффективны.

Лекарства не обязательно рекомендуются людям, которые боятся океана, поскольку вышеупомянутые методы лечения имеют большой успех. Тем не менее, для людей, которым требуется краткосрочная поддержка симптомов тревоги, лечение может быть вариантом.

Талассофобия или боязнь океана — это особая фобия, которая может негативно повлиять на качество вашей жизни.Если вы чувствуете, что вам нужна помощь в преодолении страха перед океаном, вам может помочь специалист в области психического здоровья.

Талассофобию можно лечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии и экспозиционной терапии, обе из которых имеют высокий уровень успеха. Со временем избавление от страха перед океаном может помочь восстановить качество вашей жизни.

Страдаете от страха перед полетом над водой? Вот что вам нужно знать

Пятничные информационные бюллетени всегда содержат конкурсы, советы, сериалы или новости о роскошных путешествиях.

Сегодня (8 декабря 2017 г.): Совет для путешественников: страдаете от страха перед полетом над водой? Вот что вам нужно знать

Последователи моего блога знают, что я страдаю от страха перед полетами, который особенно сильно проявляется при полете над большими водоемами. Хотя это совершенно иррационально, в некоторой степени это имеет смысл с точки зрения обеспокоенного пассажира, поскольку разница между полетом над водой и над сушей заключается в отсутствии подходящего аэропорта внизу в маловероятном сценарии, когда что-то пойдет не так (напримерг. отказ двигателя, пожар на борту и т.д…). Полет над Атлантикой или Тихим океаном является для меня настоящим испытанием, поскольку знание того, что поблизости нет места для отвлечения, заставляет меня чувствовать себя крайне неудобно, часто до такой степени, что я принимаю легкий транквилизатор (который редко помогает). Я недавно летал на Гавайи, маршрут путешествия заставил меня нервничать даже за несколько недель до отъезда (стресс почти заставил меня отменить эту поездку). Гавайские острова часто описывают как самый удаленный участок суши на земле, и хотя эта слава принадлежит острову Пасхи, Гавайский архипелаг по-прежнему остается одним из островов, наиболее удаленных от любой континентальной суши.Полеты с западного побережья США на Гавайи занимают от 5 до 6 часов, в зависимости от встречного ветра и города отправления (Сан-Франциско расположен ближе всего к островам), поэтому это означает, что в точке невозврата вам будет 2 года. , 5 до 3 часов от берега. Я не знаю, страдают ли другие от подобного рода «страха над водой» (не стесняйтесь оставлять комментарий ).

Чтобы рассмотреть ситуацию в перспективе и подчеркнуть, насколько на самом деле безопасны полеты над водой, я задал эксперту в этой области вопросы, о которых я не могу перестать думать, когда летаю над океаном.Лоде — капитан Airbus A320, имеющий более 14 000 летных часов и 19-летний опыт работы в качестве пилота. Имея опыт работы в качестве пилота-инструктора, он придает большое значение отличному общению как с пассажирами, так и с коллегами, а также способствует обеспечению безопасности полетов в целом, когда он пересекает воздушное пространство. Я задал капитану Лоде следующие вопросы:

• Может ли самолет летать на одном двигателе?
• Что такое ETOPS?
• Может ли самолет сдержать пожар при перелете через океан?
• Пилоты подготовлены к тому, чтобы бросить самолет на воду
• Может ли самолет приземлиться на воду в случае аварии?
• Есть ли разница между полетом над водой на узком или широкофюзеляжном самолете?

Может ли самолет взлетать и / или летать на одном двигателе?

Да, может.Перед достижением определенной скорости — так называемой скорости принятия решения или скорости V1 — взлет будет прерван, и самолет будет остановлен. Если двигатель выходит из строя после достижения скорости V1, самолет продолжит разбег при взлете и безопасно поднимется в воздух на одном двигателе, прежде чем вернуться в аэропорт. Если двигатель выйдет из строя в середине полета, самолет не сможет поддерживать высоту, но продолжит полет. Например, в 2003 году капитан самолета B777 компании United Airlines, выполнявшего рейс из Окленда, Новая Зеландия, в Лос-Анджелес, США, был вынужден остановить один из двух двигателей самолета, потому что давление масла резко упало.Боинг продолжал лететь более 3 часов на одном двигателе над Тихим океаном, прежде чем приземлиться в Коне, Гавайи. Каждый коммерческий самолет может безопасно приземлиться на одном двигателе. Весь летный экипаж проходит обучение и регулярно проверяется на тренажере для выполнения таких маневров, как взлет и посадка на одном двигателе.

Что такое ETOPS?

ETOPS означает «Стандарт эксплуатационных характеристик с двумя двигателями увеличенной дальности» и применяется к двухмоторным воздушным судам на маршрутах с временем отклонения более одного часа.Он указывает время, в течение которого коммерческому самолету разрешено вылететь из ближайшего подходящего аэропорта, чтобы убедиться, что он может безопасно приземлиться в маловероятном сценарии, когда один из его двигателей выйдет из строя. Краеугольным камнем подхода ETOPS является статистика, показывающая, что турбинный узел современного реактивного двигателя является по своей сути надежным компонентом. Существуют разные уровни сертификации ETOPS; например, ETOPS 240 означает, что самолет может лететь на расстояние до 240 минут (даже на одном двигателе) от ближайшего подходящего аэропорта, поскольку это было надежно доказано.

Как указано на этой очень информативной странице Википедии, сертификация ETOPS — это двухэтапный, строго контролируемый процесс, при котором нарушения немедленно приводят к понижению или приостановке возможностей ETOPS авиакомпании:

• Во-первых, комбинация планера и двигателя должна удовлетворять основным требованиям ETOPS во время сертификации типа. Такие испытания могут включать выключение двигателя и полет на оставшемся двигателе в течение всего времени переключения. Часто такие испытания проводят посреди океана.Необходимо продемонстрировать, что во время полета с отклонением от курса летный экипаж не обременен чрезмерной нагрузкой из-за потери двигателя и что вероятность отказа оставшегося двигателя чрезвычайно мала.
• Во-вторых, авиакомпания, выполняющая полеты ETOPS, должна удовлетворить авиационные регулирующие органы своей страны относительно их способности выполнять полеты ETOPS, что предполагает соблюдение дополнительных специальных инженерных процедур и процедур для летного экипажа в дополнение к обычным инженерным и летным процедурам.Пилоты и технический персонал должны быть квалифицированы и обучены для ETOPS.

Может ли самолет сдержать пожар при перелете через океан?

Да, может. В грузовых трюмах установлены огнетушители, установлены двигатели и кабина. Внутри самолета есть несколько огнетушителей, которыми могут управлять бортпроводники или даже пилоты.

Обучены ли пилоты бросать самолет на воду?

Этот маловероятный сценарий не воспроизводится в авиасимуляторах.

Может ли самолет приземлиться на воде в случае аварии?

Да, может, но он не предназначен для этого, а аварийная посадка всегда лучше на суше в аэропорту. Конечно, все знают знаменитую аварию 2009 года, известную как Гудзонское чудо, когда капитан Чесли Салленберг бросил свой Airbus A320 US Airways на реке Гудзон в Нью-Йорке после того, как оба двигателя загорелись после столкновения со стаей канадских гусей. Самолет остался невредимым, и все находившиеся на борту 155 человек были спасены, но в момент посадки река была спокойной, поэтому при посадке в море это будет совершенно другой сценарий, где нужно учитывать высоту волн.Однако до тех пор, пока морские условия спокойные и кювет выполняется надлежащим образом, самолет может приземлиться в море и оставаться на плаву. Один из успешных примеров произошел 16 октября 1956 года, когда рейс 6 B377 Stratocruiser компании Pan Am упал на полпути из Гонолулу, Гавайи, в Сан-Франциско, примерно на полпути, и все 31 на борту были спасены ближайшим катером береговой охраны. Единственная морская посадка за последнее время произошла более 20 лет назад, в 1996 году, когда Boeing 767 Ethiopian Airlines был вынужден бросить воду в Индийском океане, недалеко от берегов Коморских островов, после того, как он был захвачен и сбежал. закончилось топливо.К сожалению, он не приземлился плавно, так как перед приземлением слегка наклонился, что привело к поломке самолета. Лишь 50 из 163 пассажиров на борту выжили.

Есть ли разница между полетом над водой на узком и широкофюзеляжном самолете?

Нет, нет :-).

*** Подписывайтесь на меня в Twitter, Instagram и Facebook, чтобы получать ежедневные вдохновения для путешествий ***

Нравится:

Нравится Загрузка…

Список фобий: сколько их?

Обзор

Фобия — это иррациональный страх чего-то, что вряд ли может причинить вред. Само слово происходит от греческого фобос , что означает страх или ужас .

Гидрофобия, например, буквально означает боязнь воды.

Когда кто-то страдает фобией, он испытывает сильный страх перед определенным объектом или ситуацией. Фобии отличаются от обычных страхов, потому что они вызывают серьезные страдания, возможно, мешают жизни дома, на работе или в школе.

Люди с фобиями активно избегают фобических объектов или ситуаций или переносят их в сильном страхе или тревоге.

Фобии — это тип тревожного расстройства. Очень часто встречаются тревожные расстройства. По оценкам, в какой-то момент своей жизни они затрагивают более 30 процентов взрослого населения США.

В «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств», пятое издание (DSM-5), Американская психиатрическая ассоциация описывает несколько наиболее распространенных фобий.

Агорафобия, боязнь мест или ситуаций, которые вызывают страх или беспомощность, выделяется как особенно распространенный страх со своим собственным уникальным диагнозом.Социальные фобии, то есть страхи, связанные с социальными ситуациями, также выделяются с помощью уникального диагноза.

Специфические фобии — это широкая категория уникальных фобий, связанных с конкретными объектами и ситуациями. От конкретных фобий страдают примерно 12,5% взрослых американцев.

Фобии бывают всех форм и размеров. Поскольку существует бесконечное количество предметов и ситуаций, список конкретных фобий довольно длинный.

Согласно DSM, определенные фобии обычно подпадают под пять общих категорий:

• страхи, связанные с животными (пауки, собаки, насекомые)
• страхи, связанные с окружающей средой (высота, гром, темнота)
• страхи, связанные с кровь, травмы или проблемы со здоровьем (уколы, переломы, падения)
• страхи, связанные с конкретными ситуациями (полет, езда на лифте, вождение)
• другие (удушье, громкий шум, утопление)

Эти категории охватывают бесконечное число количество конкретных предметов и ситуаций.

Не существует официального списка фобий, выходящих за рамки того, что указано в DSM, поэтому клиницисты и исследователи придумывают для них названия по мере необходимости. Обычно это делается путем объединения греческого (или иногда латинского) префикса, описывающего фобию, с суффиксом -phobia .

Например, боязнь воды может быть названа сочетанием гидро (вода) и фобии (страх).

Есть еще такое понятие, как боязнь страхов (фобофобия). На самом деле это встречается чаще, чем вы можете себе представить.

Люди с тревожными расстройствами иногда испытывают панические атаки в определенных ситуациях. Эти панические атаки могут быть настолько неприятными, что люди делают все возможное, чтобы избежать их в будущем.

Например, если у вас случилась паническая атака во время плавания, вы можете бояться плавания в будущем, но вы также можете бояться панических атак или опасаться развития водобоязни.

Изучение конкретных фобий — сложный процесс. Большинство людей не обращаются за лечением от этих состояний, поэтому случаи в большинстве случаев остаются незамеченными.

Эти фобии также различаются в зависимости от культурного опыта, пола и возраста.

Опрос более 8000 респондентов, опубликованный в 1998 году в Британском журнале психиатрии, показал, что некоторые из наиболее распространенных фобий включают:

• акрофобию, страх высоты
• аэрофобию, боязнь полета
• арахнофобию, страх пауков
• астрафобия, боязнь грома и молнии
• аутофобия, страх одиночества
• клаустрофобия, боязнь замкнутых или многолюдных пространств
• гемофобия, боязнь крови
• гидрофобия, боязнь воды
• офидиофобия, боязнь змей
• зоофобия , боязнь животных

Специфические фобии очень специфичны.Некоторые настолько сильно, что могут затронуть только горстку людей одновременно.

Их сложно идентифицировать, потому что большинство людей не сообщают врачам о необычных страхах.

Примеры наиболее необычных фобий:

• алекторофобия, боязнь кур
• ономатофобия, боязнь имен
• погонофобия, боязнь бород
• нефофобия, боязнь облаков
• криофобия, боязнь льда или холода

Фобии лечатся комбинацией терапии и лекарств.

Если вы хотите найти лечение от своей фобии, вам следует записаться на прием к психологу или квалифицированному психиатру.

Наиболее эффективным методом лечения конкретных фобий является психотерапия, называемая экспозиционной терапией. Во время экспозиционной терапии вы работаете с психологом, чтобы узнать, как снизить чувствительность к объекту или ситуации, которых вы боитесь.

Эта процедура помогает вам изменить свои мысли и чувства по поводу объекта или ситуации, чтобы вы могли научиться контролировать свои реакции.

Цель состоит в том, чтобы улучшить качество вашей жизни, чтобы страхи больше не мешали вам и не тревожили вас.

Экспозиционная терапия не так страшна, как может показаться на первый взгляд. Этот процесс выполняется с помощью квалифицированного специалиста по психическому здоровью, который знает, как медленно провести вас через возрастающие уровни воздействия в сочетании с упражнениями на расслабление.

Если вы боитесь пауков, вы начнете с мысли о пауках или ситуациях, в которых вы можете столкнуться с ними. Затем вы можете перейти к изображениям или видео.Затем, возможно, отправляйтесь в место, где могут быть пауки, например в подвал или в лесной массив.

Пройдет некоторое время, прежде чем вас действительно попросят посмотреть на паука или потрогать его.

Ваш врач может порекомендовать определенные лекарства, снижающие тревожность, которые могут помочь вам при экспозиционной терапии. Хотя эти лекарства не совсем подходят для лечения фобий, они могут помочь сделать экспозиционную терапию менее мучительной.

Лекарства, которые могут помочь уменьшить неприятные чувства тревоги, страха и паники, включают бета-адреноблокаторы и бензодиазепины.

Фобии — это стойкий, сильный и нереалистичный страх перед определенным объектом или ситуацией. Конкретные фобии связаны с определенными объектами и ситуациями. Обычно они связаны со страхами, связанными с животными, природной средой, медицинскими проблемами или конкретными ситуациями.

Хотя фобии могут быть очень неприятными и сложными, терапия и лекарства могут помочь. Если вы думаете, что у вас фобия, которая нарушает вашу жизнь, поговорите со своим врачом, чтобы узнать о возможных вариантах лечения и обследовании.

Если вы боитесь летать, прочтите это.

Многие люди любят путешествовать и открывать новые места, но есть одна часть путешествий, которая не так увлекательна: полеты. Для некоторых полет — просто хлопот из-за высоких тарифов, задержек рейсов и потерянного багажа. Но для других путешественников полет более чем неудобен; это ужасно.

Боязнь полета может быть вызвана рядом факторов, включая клаустрофобию или боязнь высоты. Многие нервные летчики испытывают иррациональное беспокойство по поводу того, что их самолет выйдет из строя и потерпит крушение, независимо от того, сколько раз они слышат статистику о том, насколько безопасен полет по сравнению с вождением.Других путешественников беспокоят угоны террористов или паника из-за мысли, что они не контролируют самолет, на котором они находятся.

Независимо от того, почему вы боитесь летать, вы можете предпринять определенные шаги, чтобы уменьшить свои страхи. Летать или не летать — это личное решение, которое никто другой не может принять за вас. Но для тех из вас, кто настроен не допустить, чтобы это изменило ваш образ жизни, ниже приведены несколько советов, как преодолеть страх перед полетом.

Перед поездкой

Знайте, чего ожидать

Для многих напуганных летчиков изучение основ работы самолета может значительно уменьшить их беспокойство.Например, понимание того, как самолет может продолжать полет даже при отказе двигателя, может помочь вам меньше беспокоиться о неисправности вашего самолета. GuidetoPsychology.com предлагает простое для понимания объяснение того, как самолеты остаются в воздухе, что вызывает турбулентность и что стоит за этими страшными звуками во время взлета и посадки.

Доктор Маргарет Веренберг, психиатр, лицензированный клинический психолог и автор книг «Тревожный мозг», и «10 лучших методов управления тревогой» , рекомендует спросить себя: «Что такое катастрофа? Что я думаю на самом деле произойдет? Из чего я делаю большое дело? … Ответьте на эти вопросы, прежде чем сесть в самолет.”

Ознакомьтесь с вашим самолетом

Если вы узнаете, как выглядит ваш самолет, то он станет немного менее страшным. Однажды я слышал о страшном летчике, который на самом деле поместил изображение салона самолета на рабочий стол своего компьютера; к тому времени, как ее полет развернулся, изображение было знакомым, а не пугающим.

Выберите место у прохода

Большинство авиакомпаний и систем бронирования позволяют запросить назначение места при бронировании рейса. Запросите место у прохода, особенно если вы склонны к клаустрофобии; вы будете меньше скованы людьми, и вам будет легче вставать и передвигаться по кабине.Это также поможет вам не смотреть в окно, если вас нервируют виды с высоты птичьего полета. (Для получения дополнительной информации о том, как взять нужное сиденье, см. 10 способов получить лучшее место в самолете.)

Следите за потреблением медиа

Это может показаться легкой задачей, но стоит упомянуть: избегайте фильмов о авиакатастрофах, новостей о авиакатастрофах и других пугающих изображений в СМИ. Помните, что подавляющее большинство рейсов прибывают благополучно, но только о проблемных рейсах в новостях.Не позволяйте этому искажать ваши впечатления от полета.

Мыслить позитивно

В дни, предшествующие поездке, легко позволить нарастать тревоге из-за полета. Когда это происходит, противодействуйте своему страху перед полетом захватывающей перспективой оказаться в самолете, надеясь, что вы полетите куда-нибудь весело. Постарайтесь сосредоточиться на положительном — как и на всем, что вы будете делать по прибытии в пункт назначения.

В аэропорту

Не спешите

Дайте себе достаточно времени, чтобы добраться до аэропорта до вылета вашего рейса.Гонка к выходу на посадку и беспокойство о том, что вы пропустите свой самолет, только усилят ваше беспокойство. Дополнительные советы см. В разделе Как рано мне добраться до аэропорта?

Ждите своего рейса в зале ожидания аэропорта

У большинства авиакомпаний есть частные залы ожидания, которые представляют собой тихие роскошные оазисы вдали от шума и суеты остальной части аэропорта. Хотя они обычно предназначены для членов клуба или элитных путешественников, вы часто можете приобрести дневной проездной примерно за 50 долларов, что может быть небольшой платой за успокаивающее место, где можно расслабиться и подготовиться к полету.

В самолете

Познакомьтесь с командой

Если до вылета есть время, попросите о встрече с пилотом вашего самолета. Как вариант, потратьте минуту или две в разговоре с бортпроводником. Часто встреча с людьми, которые держат вашу безопасность в своих руках, может сделать самолет более дружелюбным и убедить вас, что этот экипаж хорошо осведомлен и компетентен.

Настройтесь на

Убедитесь, что в вашем телефоне или планшете есть успокаивающая музыка, которая поможет вам погрузиться в мирное настроение.Вы также можете загрузить снимающие стресс медитации или учебные сеансы дыхания из такого приложения, как Headspace (iOS | Android) или Simple Habit (iOS | Android), чтобы вы могли слушать их, когда ваш телефон находится в режиме полета.

Напомните себе, кто главный

Многих взволнованных пассажиров беспокоит кажущееся отсутствие контроля, поскольку они не имеют никакого влияния на безопасность или характеристики самолета. Постарайтесь немного вернуть себе контроль, напоминая себе, что вы приняли решение летать и что вы можете решить, как вы отреагируете на этот опыт.

Дыши

По мере нарастания беспокойства ваше дыхание может стать поверхностным, но глубокое осознанное дыхание мгновенно снимает стресс. Дышите медленно и глубоко, считая до пяти или 10, вдыхая через нос и выдыхая через рот.

Хотя этот совет может показаться очевидным, дыхание, пожалуй, лучший способ победить тревогу. Доктор Веренберг объясняет, что контролируемое дыхание работает, потому что «дыхание — единственное, что может остановить паническую атаку.”

Если включить вентиляционные отверстия над головой, откинуться назад и закрыть глаза, это может помочь вам уменьшить клаустрофобию. Нюхать саше с лавандой или сосать мяту — другие успокаивающие и медитативные приемы.

Почитайте или посмотрите что-нибудь интересное

Возьмите с собой журнал, хорошую книгу или головоломку, чтобы отвлечься от происходящего. Закажите комедию на бортовой развлекательной системе своего самолета или предварительно загрузите несколько своих любимых фильмов на свой ноутбук. Не забудьте запастись занятиями, которые продлятся вам в течение всего полета и которыми вы сможете продолжать наслаждаться, когда придет время выключать электронные устройства.

Выпить

Многие нервные летчики употребляют алкоголь, чтобы успокоить нервы. Хотя в умеренных количествах это может быть нормально, имейте в виду, что алкоголь не следует сочетать с успокаивающими лекарствами. Кроме того, алкоголь может способствовать обезвоживанию, особенно в засушливой среде самолета. Если вы побалуйте себя коктейлем, обязательно запейте его большим количеством воды.

Избегайте кофеина

Этот и другие стимуляторы могут сделать вас еще более нервным.

Продолжайте движение

Признайте, что паника носит временный характер и пройдет. Если вы боитесь потерять контроль и поддаться страху во время полета, напомните себе, что даже полномасштабная паническая атака — лишь временное недуг; вы пройдете через это.

Больше страха перед полетами Помощь

Попей таблетку

Если ваш страх особенно изнуряет, и вы безуспешно пробовали другие методы релаксации, спросите своего врача, стоит ли принимать успокаивающее лекарство или снотворное перед полетом.

Связаться со специалистом

Как узнать, что пора записаться на прием к врачу? Как говорит доктор Веренберг: «Если вы теряете сон, чувствуете себя плохо из-за беспокойства или избегаете путешествий за счет вашего собственного удобства или удобства других людей», лицензированный терапевт или консультант может помочь вам выяснить первопричины вашего страха и как их преодолеть.

Выйти в Интернет

Существует ряд специальных программ и веб-сайтов, которые предлагают советы для нервных листовок.Вот несколько примеров, которые стоит попробовать:

• SOAR предлагает бесплатные советы, информационные бюллетени, чаты и видео, а также более подробные консультации и программы за плату.
• Anxities.com предлагает бесплатную онлайн-программу самопомощи для тех, кто хочет преодолеть свой страх перед полетом.
• GuidetoPsychology.com — это всеобъемлющий сайт с информацией о том, как работают самолеты, и советами о том, как избавиться от страха перед полетом.
• Valk (iOS | Android) — это приложение для лечения страха перед полетом, которое служит «терапевтом в полете», включая факты о полете и даже кнопку паники, которую вы можете нажать, чтобы получить немедленную поддержку в режиме полета.

Больше от SmarterTravel:

Следите за Сарой Шлихтер в Twitter @TravelEditor , чтобы получить больше советов и вдохновения для путешественников.

Примечание редактора. Этот рассказ был первоначально опубликован в 2017 году. Он был обновлен, чтобы отразить самую последнюю информацию. Кэролайн Костелло и Маргарет Лихи внесли свой вклад в эту историю.