Как стать уверенной в себе женщиной: 7 советов психолога

Что такое уверенная в себе женщина? Хорошо это или плохо? В этой статье мы расскажем, почему вы не уверены в себе, нужно ли вам это вообще, и как обрести уверенность в себе и наконец ощутить вкус жизни.

Уверенная в себе женщина – это привлекательная дама, которая с поразительной легкостью покоряет мужские сердца, которая способна на все – она легко воплощает свои амбиции, достигает карьерных высот, у нее все в порядке с личной жизнью – другими словами, это счастливая женщина. Об этом многие мечтают – но как же такую уверенность в себе обрести? Чтобы это понять, сначала разберемся в причинах.

Причины неуверенности в себе

Итак, откуда же она берется, это неуверенность? Психологи отвечают на этот вопрос прямо – их прошлого.

Нет ни одного человека, который бы родился с осознанием того, что с ним что-то не так, что он не может делать что-то так же, как и другие, или лучше. Все это приобретенные качества, которые могут идти с самого детства. Случайно оброненное замечание матери или отца, или даже почти постороннего человека – и маленький человечек уже считает, что он в чем-то не сможет преуспеть никогда.

Но страхи и неуверенность идут не только из детства. Куда более опасным периодом является ранняя юность, неокрепшая психика, которая воспринимает все с поразительной остротой, несвойственной ни ребенку, ни взрослому человеку. Отказ человека, в которого была влюблена молодая девушка, комплексы, связанные со внешностью – реальные или вымышленные, или даже случайные комментарии важных для нее людей – и женщина становится неуверенной в себе. Ей кажется, что она не заслуживает лучшей жизни, внимания мужчины, который ей нравится, или должности, на которую она могла бы претендовать.

Что значит уверенность в себе

Уверенность в себе – это сложный феномен, который складывается из целого ряда различных факторов.

Принятие собственной внешности

Необязательно вы вдруг отказываетесь от косметики или перестаете ухаживать за собой. Вовсе нет. Но вы принимаете себя такой, какая вы есть, чувствуете себя вполне комфортно именно с той внешностью, которая у вас есть и не испытываете никаких связанных с этим неудобств.

@rita.tesla

Отсутствие страха перед самопрезентацией

Вы не боитесь, что вас раскритикуют, скажут что-то негативное, и это выбьет вас из колеи надолго. Даже если вы сделаете что-то не так, и столкнетесь с тем, что люди не одобрят ваши действия, это не станет для вас трагедией, ведь каждый имеет право думать так, как считает нужным.

Вы знаете, чего хотите

Отчасти уверенность в себе складывается именно из понимания, кто вы есть, и каков ваш путь. Вы точно знаете, что все ваши мысли и желания принадлежат вам, а не кому-то другому, и именно это осознание делает вас состоявшимся человеком, который не зависит от чужого мнения и чувствует себя вполне счастливым, будучи тем, кем он является. Быть раскрепощенной и внутренне свободной: это качества, которыми отличается уверенная в себе женщина.

Что такое уверенная в себе женщина

Уверенность в себе, помимо основных определений, присущих, в общем-то, и мужчинам, имеет и другую грань – истинно женскую. Самоуверенность не при чем: здесь речь скорее о внутренней гармонии. В чем заключается уверенность в себе именно для женщины?

@rita.tesla

Уверенная в себе женщина не страдает от болезненной ревности

Она точно знает свои возможности и прекрасно понимает, что, если мужчина рядом с ней, значит, она этого заслуживает. Именно поэтому такая женщина просто не будет мучиться от паранойи, когда любимый мужчина общается или контактирует с представительницами другого пола.

Уверенная в себе женщина не навязывает собственного мнения

Для нее не имеет такого значения тот факт, что у мужчины есть свое собственное мнение насчет того или иного вопроса, она оставляет за ним право делать так, как он сам считает нужным.

Уверенная в себе женщина отличается мягкостью: женственный, мягкий характер, отсутствие постоянных истерик и скандалов– вот что отличает женщину, которая полностью уверена в себе. Ей не нужно никому ничего доказывать, поэтому и стремление к бытовому самоутверждению она считает совершенно излишним.

@chiaraferragni

Как поверить в себя и обрести уверенность: советы психолога

Как найти в себе силы и стать, наконец, уверенной в себе, найти гармонию и обрести внутренний покой? Советуют психологи:

1. Найдите проблему: подумайте, почему вы не уверены в себе и откуда это идет. Найдите в себе силы исправить эту проблему.
2. Улучшите ситуацию: самосовершенствование – прекрасная и очень эффективная вещь, которая поможет напомнить себе о том, что вы не просто чего-то стоите прямо сейчас, но можете гораздо больше. Кроме того, саморазвитие принесет вам немало и других важных преимуществ.
3. Измените имидж: внешность нужно принимать такой, какая она есть, но взглянуть на себя с другой, совершенно новой стороны всегда будет очень полезно. Кроме того, это поможет вам себя порадовать.
4. Радуйте себя почаще: к слову о маленьких радостях. Вы ведь заслуживаете того, чтобы вам было хорошо. Это неизменно скажется на вашем эмоциональном состоянии и самочувствии, и это, в свою очередь, приведет к тому, что вы почувствуете уверенность в своих силах.
5. Обзаведитесь поддержкой близких: объясните ситуацию тем, кто рядом с вами. Похвалы, комплименты и другие приятные вещи очень помогут вам справиться с неуверенностью и почувствовать себя гораздо лучше.
6. Измените что-нибудь в своей жизни: это очень полезно для того, чтобы в целом поменять курс. В конце концов, в жизни каждого человека должна быть цель. Ее наличие всегда неизменно придает уверенности в себе и отлично сказывается на эмоциональном состоянии.
7. Совершите поступок: сделать что-то, чего вы всегда боялись, или даже не боялись, но не решались – это непростая задача, но она уж точно придаст вам уверенности, напомнит вам о том, что вы – личность, которая действительно на многое способна. Вы можете все, что захотите – единственная ваша задача – собраться с мыслями и наконец на это решиться.

@rita.tesla

Решиться на какие-то изменения в своей жизни очень непросто. В то же время, любой прогресс приводи к какому-то результату. Если вы уверены, что какие-то кардинальные изменения могут всерьез поменять вашу жизнь, то стоит забыть об опасениях и напомнить себе о том, что любой прогресс всегда неизменно к лучшему.

Как стать уверенным в себе: упражнения

Чтобы постепенно оттачивать навыки уверенности в себе, вам потребуются упражнения – простые, но весьма эффективные, если правильно к этому подойти.

• Отказывайтесь, если не хотите чего-то делать: по мелочи, например, заплатить за кофе подруги, которая уже в третий раз не вернула деньги. Не только поднимите уверенность в себе, но еще и зарекомендуете себя, как человека, которому нельзя сесть на шею.
• Делайте то, чего боитесь: например, позвонить по телефону и договориться о чем-то, или заговорить с человеком, который вам нравится. Помните, что уверенный характер складывается из важных мелочей.
• Хвалите себя: начинайте каждое утро с того, что отмечайте детали, за которые вы заслуживаете похвалы. Хорошая укладка, идеально составленный комплект одежды – любая мелочь напомнит вам о том, что вы очень даже ничего. В более глобальном смысле – вспоминайте о том, чего вы добились и достигли, чего не сделали другие люди.
• Заводите знакомства: на уверенность в себе отлично влияют новые сложенные отношения. Полезные ли это связи, или вам просто приятно общаться с такими людьми – каждое новое знакомство поднимает вашу самооценку и придает уверенности в себе.
  

  @chiaraferragni

Рассуждайте о каждой ситуации логически

В психологии есть один очень полезный прием, который поможет избавиться от многих бытовых страхов, которые мешают нашей уверенности в себе и не позволяют следовать собственным убеждениям.

Каждый раз, когда вы сомневаетесь в чем-то, постарайтесь ответить себя на вопрос — что будет в самом плохом раскладе? Это поможет вам  выявить главный страх, который преследует вас, когда вы сталкиваетесь с этой задачей. Далее рассуждайте логически, по шагам: если я сделаю это, произойдет то-то. А эти действия приведут к следующим последствиям. Что плохого случится в этом случае и как вы поступите? Просмотрите все варианты, рассмотрите все возможные способы реагирования, которые вы можете в этой ситуации применить.

Наверняка, обдумав ситуацию, вы придете к выводу, что бояться вам особенно нечего. А что это означает? Значит, действовать можно и нужно.

Комментарии

Как стать уверенной в себе и повысить самооценку

Как обрести уверенность в себе? Без нее невозможно построить продуктивные отношения, достичь высот в карьере или просто общаться. Общество устроено так, что слабых используют сильные. А в роли первых выступают неуверенные люди, с заниженной самооценкой.

Понятие уверенности

Психология твердит, что уверенность – это свойство личности, когда человек адекватно оценивает собственные способности при достижении целей и удовлетворении потребностей.

Уверенность состоит из:

• ощущения силы, чувства значимости;
• сильной позиции, поведения «победителя»;
• решительности.

Уверенная личность не всегда лидер. Это спокойный, успешный и гордый человек. Причем гордость воспринимается в положительном ключе как конструктивное свойство.

Быть уверенной в себе девушкой означает трезво оценивать собственные возможности как личности с волей, страхами, правами и обязанностями. Проблема женщин: они подвержены социальному осуждению и пребывают (в большинстве стран) в системе с патриархальными ценностями.

Данный факт сильно влияет на ситуацию, усложняя практику. В подобных условиях с большим социальным грузом сложно достичь цели, жить в гармонии с окружающим миром и собой одновременно. На девушек навешивают ярлыки и клише с детства, которые приводят к внутреннему конфликту.

На формирование личности влияет:

• атмосфера в семье;
• круг общения и социальные контакты;
• внутренние установки;
• политика;
• мировой порядок (в режиме постоянных катаклизмов, изменений повышается тревожность и т.д.).

Почему мы чувствуем себя неуверенно

Прежде чем побороть неуверенность в себе, необходимо выяснить причины её появления. Попытки игнорировать это состояние ухудшает качество жизни. Неуверенность возрастает до патологических размеров: невозможно нормально работать, страдает общение с близкими, обрываются контакты, появляется боязнь экстремальных ситуаций. Последний вариант устраняет психотерапевт, легкую форму люди преодолевают самостоятельно или с психологом.

Почему появляется неуверенность:

1. В личной жизни: расставание с парнем, развод, измена мужа, «больные» отношения. Нередко слабая сторона становится объектом манипулятора, формируется чувство неполноценности. Не всегда эти влияния приводят к разрыву: супруга прощает измену, но входит в состояние «жертвы» и чувствует неуверенность.
2. В работе: неудачное собеседование, сокращение, отсутствие продвижения по карьерной лестнице или рутинная работа, не дающая нужного интеллектуального или финансового удовлетворения. Неуверенность создают коллеги, начальство, блокирующее инициативу по разным причинам.

В сфере личности неуверенность проявляется через недостаток силы воли, страх перед новым, выходом из зоны комфорта. Причина – травмирующий опыт. Он опасен потому, что бывает бессознательным: ситуация тянется из детства или молодости (проваленный экзамен, проигранные соревнования, сложные отношения с родителями).

Девушку одолевают сомнения, сможет ли она реализоваться вне нынешних условий. Именно неуверенность, сформированная внутренними факторами, наиболее ощутима. Чтобы стать уверенной в себе женщиной, нужно регулярно работать над собой.

Занятия с психологом гораздо эффективнее, чем самостоятельная работа. Но на начальных стадиях авторские методики преодоления неуверенности своими силами, показывают невероятные результаты. Одна из них – это базовый курс «Высший пилотаж в отношениях» в центрах Woman Insight.

Упражнения для работы над собой

Есть упражнения, чтобы развить уверенность в себе. Часть направлена на освоение «теории», а другая –практическая. Начинаем с истоков и ищем причину.

Ответьте себе на вопросы:

• Мешает ли мне неуверенность?
• Где проявляется больше всего?
• Можно ли преодолеть её?

Не секрет: существует обратная сторона – самоуверенность. Так называется переоценка своих сил, не соответствующая реальному положению. Различайте понятия и не впадайте в крайности.

На первом этапе важно научиться работать с собой: путь к идеальной технике бывает долгим, но тогда и результат лучше. Кому-то подходит интенсивная терапия за короткие сроки, а кто-то идёт к результату годами.

Простые советы:

СОВЕТ 1: Принимайте сомнения и внутренний голос как должное, не бегите от мыслей и терзаний.

Воспитать и улучшить себя невозможно, если не анализировать ситуацию. Сомневаетесь в чем-то, не знаете, поступили правильно или нет? Подумайте над этим, долго и пропишите мысли на бумаге.

СОВЕТ 2: Осознайте сильные стороны.

Только факты: перечислите свои достижения и навыки, как они подтверждаются на деле. Составьте список.

СОВЕТ 3: Научитесь признавать неправоту.

Это важный аспект, как повысить уверенность в себе. Нужно прислушиваться к конструктивной критике, вести себя адекватно. В психологии адекватность – степень осознания действий личностью и их соответствие известным моделям поведения.

Если чувствовать себя уверенно в реальности не выходит, то создайте образ.

Это один из вариантов визуализации. Вам надо внушить, что вы уверены в своей любой ситуации. К примеру, испытываете неловкость при общении с начальством. Всегда долго стучите в служебный кабинет, заходите на ватных ногах и стесняетесь задавать вопросы. В другой раз зайдите не по правилам этикета – без стука, выясните все нюансы (даже когда придется задать с десяток уточняющих вопросов).

СОВЕТ 4: Техника «Ну и что?».

Рекомендация на тему прогнозирования. Перед событием, вызывающим чувство неуверенности, анализируйте. Случится страшное, если я не пойду на свидание? Ну и что произойдет при отказе в работе? На 100% Земля не сойдет с оси, мир не рухнет. Метод помогает трезво оценить выбор, и понять, что всегда лучше делать, чем бездействовать.

Простые советы, чтобы стать увереннее в себе

Рекомендации на каждый день, чтобы повысить самооценку и выработать уверенность.

Применяйте только в комплексе и регулярно:

• Полюбить себя внешне. Быть красивой, привлекательной, ухоженной, уделять время себе – это норма. Для слабого пола это важный пункт, чтобы стать счастливой леди.
• Ревновать нельзя. Это деструктивная эмоция, опасна в отношениях, грозит конфликтами.
• Попробуйте добиться большего: не бояться предлагать и пробовать. Каждая ситуация – это возможность приобрести опыт, даже при условии отказа, поражения.
• Уделите внимание речи, мимике. Научитесь быть харизматичной, шутить, располагать окружающих. Уверенной личности надо уметь произвести первое впечатление. Запишитесь на ораторское искусство, расширяйте кругозор: это оценит собеседник.
• Оценивайте себя адекватно. Преуменьшать или преувеличивать навыки – путь в никуда. Попросите кого-то помочь, чтобы набраться опыта. Помните, глупо выглядит не тот, кто задает вопросы, а тот, кто не желает знать больше.
• Чтобы стать сильной, побудьте общительной. Приучайтесь к поиску точек соприкосновения, не бойтесь выходить за рамки круга друзей и их знакомых.

Большого значения надо придать регулярной работе: нужно поднять и удержать самооценку и веру в себя. Раз и навсегда она не формируется, ведь мир, обстоятельства тоже меняются. Нужно становиться опытнее, трудиться над собой.

Забудьте, что есть идеальные люди. С возрастом мы приобретаем разные качества, и с ними надо смириться. Недостатки и ошибки делают нас увереннее. Перфекционизм и навязчивое стремление к высоким результатам и достижениям оборачиваются губительно: девушка перестает радоваться успехам, завышает требования к окружающим, приобретает синдром эмоционального холода.

Не пренебрегайте силой групповых занятий: тренинг или курсы помогают обрести уверенность. Общение в коллективе с единомышленниками – уже значительный шаг. Если возможность их посещать отсутствует, можно почитать специальную литературу, записаться на онлайн-курс или посетить разовые семинары. Сегодня издают научно-популярные книги, где суть методик раскрывается понятным и простым языком.

Обратная сторона медали

В процессе отслеживайте прогресс. Излишняя уверенность – разрушительна, создает трудности в общении, работе и отношениях. Вы разучиваетесь признавать ошибки, неадекватно оцениваете возможности в большую сторону. Процесс приводит к завышенной самооценке и комплексу превосходства. Крайняя степень приводит к неудовлетворению и психическим расстройствам.

Причины состояния кроются в детских комплексах. Их обнаруживает психолог с помощью разных терапий и практик. Когда вы не можете сами решить проблему, или не контролируете степень (от неполноценности до превосходства без золотой середины), обратитесь к психологу.

Как стать уверенной в себе девушкой? 7 проверенных способов

Многие спрашивают – как стать уверенной в себе? От тех, кто готов расцеловать свое изображение в зеркале, до тех, от кого зеркало сбежало. Значит, красивая внешность не всегда определяет самооценку. Что же тогда? Возможно интеллект, умение себя преподнести? Как быть уверенной в себе, если даже не понимаешь, откуда появляется это чувство? Можно ли понять уровень своей самооценки? Есть ли универсальные приемы, как стать более уверенной в себе? Обо всем этом и пойдет речь.

Для начала стоит понять насколько сильно это качество развито. Ведь, кому-то может показаться, что она не очень уверена в себе, а все обстоит иначе. И пытаясь быть более решительной, такая девушка рискует стать заносчивой и самоуверенной.

Приемов, позволяющих стать более решительным и научиться адекватно воспринимать собственные возможности, придумано немало. Несмотря на гендерное равенство, все-же стоит учитывать определенную специфику каждого пола. Поэтому, мы собрали наиболее подходящие рекомендации, как стать более уверенной в себе. К ним относятся:

• Любовь к самой себе;
• Выбор правильного окружения;
• Уважение собственного достоинства;
• Внимание к своей внешности;
• Материальная независимость;
• Поощрения себя за маленькие победы;
• Активная жизненная позиция.

Всего семь? – удивиться кто-то. А зачем усложнять? Выполните хотя бы эти пункты, а дальше уже видно будет. Возможно и не придется искать другие способы. Кроме того, у нас есть статья отдельно для мужчин — «Как стать уверенным в себе мужчиной», где подобраны советы специально для парней.

Пройти тест на уверенность в себе

1. Любовь к самой себе.

Первейший шаг на пути к тому, чтобы стать уверенной – любовь к самой себе. Это значит – полюбить себя такую, какая ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Может и не самую красивую или умную, жену не миллионера, а грузчика, метр в кепке в прыжке с табуретки – все это ерунда! Главное полюбить себя всем сердцем. Ведь, как быть уверенной в себе, если даже ты сама себя не любишь? Скорее всего, каждая девушка знает пример какой-нибудь подружки или знакомой, о которой говорят «ни кожи, ни рожи», но почему-то за ней ухажеры толпами ходят, а еще лучше – целыми автопарками ездят. В чем их секрет? В первую очередь – в любви к себе!

2. Выбор правильного окружения.

Вода камень точит. Если кто-то ежедневно слышит упреки в свою сторону, то рано или поздно начинает их воспринимать как правду. Предельно важно фильтровать свое окружение, оставляя в нем только приятных себе людей. Как стать уверенной, когда твои друзья и знакомые постоянно пытаются тебя унизить? Вряд ли удастся повысить самооценку с завистливыми подружками и невоспитанными мужчинами. Следует быть настоящим дирижером собственной жизни, выбирая только те инструменты, которые не портят общую композицию и звучание.

3. Уважение собственного достоинства.

Любовь к себе порождает еще одну важную черту – самоуважение. Оно определяет допустимые рамки отношения к себе со стороны окружающих. Какие слова и поступки мы готовы простить, а какие нет. Это не означает, что перед нами должны на коленях ползать, но допускать неуважительное отношение к себе также нельзя. Ни на работе, ни в семье, ни в компании. Требование к надлежащему обращению – важное условие, позволяющее стать уверенной в себе девушкой.

Пройти тест на самооценку

4. Внимание к своей внешности.

Даже мужчины стремятся опровергнуть поговорку о «немного красивее обезьяны». Что уже говорить о девушках, от которых всегда ожидали и ожидают красоты и обаяния. Регулярное посещение фитнес-клуба и spa-салона помогут быть уверенной в себе всегда и везде. Тем более, что возрастающая конкуренция между подобными заведениями позволяет получить хороший сервис, при этом, без значительных вложений. А если еще и «руку на пульсе моды» держать, то проблем с самооценкой заметно поубавится.

5. Материальная независимость.

Еще один совет, как стать уверенной в себе – это собственный доход. Жизнь по принципу «папа работает, а мама красивая» сплошь и рядом играет злую шутку с его последовательницами. Если девушка способна хотя бы на элементарном уровне обеспечить свои финансовые потребности самостоятельно, то уже намного меньше поводов «ткнуть в что-то носом». Ей уже не приходиться «клянчить» деньги у родителей или любимого на каждый поход с подружками в кафе или покупку очередной вещи. Соответственно, и отношение к такой девушке будет более уважительным, чем к какому-то спиногрызу.

6. Поощрения себя за любые победы.

В жизни каждого человека встречаются неудачи. Вот почему, так важно научиться вести подсчет своим достижениям и хвалить себя за победы. В случае с девушками – это вообще должно стать нормой. Поощрять себя за конкретные достижения. Причем не обязательно масштабные. Любая мелочь может быть поводом для похвалы. Главное, чтобы похвала не оказалась в разы больше потраченных усилий. Иначе просто не останется времени для новых достижений. А вообще – прекрасный способ быть уверенной в себе и своих способностях.

7. Активная жизненная позиция.

Универсальный прием, как стать уверенной в себе и вообще улучшить жизнь. Проактивность еще никому и никогда не помешала. Чем больше список наших увлечений и занятий, тем больше шансов найти именно свое. А когда понимаешь свое призвание, то и стать уверенной в себе намного проще. Ведь такая деятельность и удаваться будет намного быстрее и достижения в ней окажутся на порядок выше, чем в ремесле, к которому «душа не лежит» и «руки не стоят». Кроме этого, активные люди больше нравятся окружающим, быстрее находят друзей и спутника жизни.

Задумываясь по поводу того, как стать уверенной в себе, в первую очередь нужно помнить, что все в наших собственных руках. Не следует искать причины и виноватых вокруг. Достаточно понять свои собственные ошибки и попытаться их исправить. А дальше, возвести уверенность в разряд хорошей привычки и ежедневно ее в себе поддерживать, постепенно приучая к этому себя и окружающих людей.

Пройти тест на неуверенность в себе

Как стать уверенной в себе девушкой

Каждая девушка должна быть слабой по велению природы, ведь даже ее половой признак называют именно этим прилагательным. В противном случае, зачем тогда нужно надежное крепкое плечо рядом, беззащитность, которая так привлекает мужчин и трепетная ранимость, покоряющая и влюбляющая в себя навеки?

И, тем не менее, для многих женщин подобное мнение считается «пережитком прошлого», ведь современная представительница прекрасного пола должна излучать самодостаточность и уверенность. Как же этого достичь?

Пора меняться: 7 правил женской уверенности

Женская психология сама по себе полна сомнений: так устроен женский организм, его гормональный фон и моральный склад. Никто не застрахован от слабости в непростой борьбе с жизненными обстоятельствами жестокого мира. Но следующие 7 правил помогут превратить неуверенность в источник внутренних сил.

Для этого нужно научиться:

• знать себе цену: никаких «я ничего не стою», «я никому не нужна» или «да кто я вообще такая?» – подобные установки должны быть ликвидированы, что называется, «на корню». Найдите человека, который действительно нуждается в вас. Нет человека – заведите домашнее животное. Будьте необходимы какому-то живому существу, центром его маленькой Вселенной. Задумываясь об этом, вы поймете свою важность в этом мире, ведь абсолютно одиноких людей просто не бывает.

• думать о людях: если вы убеждены, что неуверенность в себе – исключительно ваша участь, то вы очень заблуждаетесь. Как и абсолютно одиноких, так и идеально уверенных в себе людей попросту не существует. Обратите внимание на людей, которые считают вас авторитетом, помогите им поднять мнение о себе – и тогда сами станете более уверенной.
  
• демонстрировать свои способности: вы же наверняка располагаете своими индивидуальными талантами и уникальными способностями, которые присущи далеко не каждому человеку, даже если вам кажется, что это не так. Найдите что-то, что выделяет вас из толпы, и не оставайтесь в своем «домике». Творческие задатки существуют для того, чтобы демонстрировать их миру.
  
• быть безупречной. Поднять эту высокую планку на нужный уровень достаточно тяжело, но само стремление поможет понять, как стать уверенной в себе девушкой. Каждая женщина стремится к какой-то картинной идеальности – так вот, подумайте о ней хорошенько. Какой вы хотите стать? Рисуйте в голове максимально яркий образ, получая удовольствие от каждого мановения фантазии.

  После того, как работа над «картиной» будет завершена, предпринимайте активные действия по ее воплощению в жизнь. Не бойтесь быть безупречной во всех аспектах существования – манерах и одежде, жестах и ведении беседы, разговоре и застенчивом молчании. Все, к чему вы прикасаетесь, делайте с достоинством, всегда идите на контакт, но отмалчивайтесь только в крайних случаях.

• быть контактной и доброжелательной – при сковывающей постоянно неуверенности, делать это тяжелее всего. Главное, постараться совершить первый шаг, если будет первый, обязательно появятся силы для последующих. Просто скажите слово, бросьте свой открытый взгляд. Не бойтесь быть назойливой.
  
• привлекать внимание: отбросьте любые сомнения по поводу недостаточно привлекательного внешнего вида, природной красоты и прочего. Смените имидж, купите вещь своей мечты, сходите в салон красоты – и не забудьте показать новую себя другим, пусть даже это будут случайные прохожие. Это поможет поднять самооценку.
  
• не бояться ошибок – каждый человек их совершает и ни у одного из людей нет стойкой «страховки» от каких бы то ни было промахов. Важно понимать, что никакая ошибка не в силах поколебать неуверенность. Научитесь быть собой, превращая застенчивость в «изюминку», а не недостаток. Отнеситесь к неуверенности как к вредной привычке типа сигареты, от которой не только нужно, но и можно избавиться. Разумеется, если этого действительно захотеть.

Адекватная самооценка: с чего начинается уверенность?

Неудачи и непонимание, равнодушие и обиды, которые ежедневно окружают человека в жизни – еще не повод заниматься самоуничижением. Чтобы узнать, как повысить самооценку девушке, необходимо начать с малого:

1. Анализа родительских установок. Мысленно разделите свои детские воспоминания на 2 половины – теплые и такие, которые ваша психология классифицирует как неприятные. Важно прийти к выводу, что маленький ребенок не может служить инструментом критики и недовольства взрослых. Если вы пришли к выводу, что в детстве вам не хватило любви со стороны близких, обязательно компенсируйте ее недостаток светлыми чувствами к себе самой.
2. Самопознания. Считаете себя бестолковой, глупой и ни на что неспособной? Такого не бывает: в каждой человеке «зарыт» свой драгоценный камень таланта. Займитесь тем, что приносит вам максимальное удовольствие – возможно, тогда, вы сможете, наконец, отыскать ту самую, исключительно свою уникальность.
3. Принятия собственных недостатков. Психология неуверенности основывается на том, что каждый промах то и дело «прокручивается» в голове. Но его не нужно заучивать и стараться запомнить. Достаточно просто посмотреть открыто в лицо своим недостаткам. У вас слишком маленький рост? Зато ваши ноги вряд ли помешают кому-то в переполненном общественном транспорте. Не умеете петь так, как хотелось бы? Наверняка ваш вокал все-таки лучше как минимум 10% звезд отечественного шоу-бизнеса.
4. Самоанализа и саморазвития. Опираясь на свои самые сильные стороны, идите вперед и работайте над собой ежедневно, маленькими шажками.
5. Выбора друзей. Ограничьте общение с людьми, которые вам неприятны и старайтесь сохранить его с родными и любимыми вашему сердцу. Ведь вы никогда не сможете поднять себя в собственных глазах, постоянно соприкасаясь с людьми, которые опускают вашу самооценку «ниже плинтуса».
6. Примерки идеального образа. Если вы всегда мечтали узнать, как стать уверенной в себе девушкой, пришло время сделать это, причем не на словах. Каждая женщина актриса по природе своей, так поиграйте роль! Роль, в которой ваша героиня – хладнокровная, уверенная и самодостаточная. Хорошо, если у вас перед глазами будет конкретный пример такой женщины.
7. Отказа от перфекционизма и поиска лишних, надуманных проблем. Помните, что мир не идеален.

Самоирония и специальные психологические приемы

Знакома ли вам следующая ситуация: вы «ляпнули» что-то невпопад, просто попали впросак – и от всего этого хочется «сквозь землю провалиться»? Так вот прежде чем начнут смеяться над вами, начините хохотать над собой сами, говоря что-то типа: «Ну, и сказанула же я!». Подобная самоирония сможет обезоружить даже самых отпетых циников, которые попросту не рискнут уколоть вашу самооценку.

Для тренировки уверенности в себе хороши и специальные упражнения.

1. Встаньте перед зеркалом и постарайтесь улыбнуться слегка приподнятыми уголками губ. Сделайте свое лицо и взгляд максимально открытыми и постарайтесь запомнить это выражение мимики, удерживая его как можно дольше. При необходимости уединяйтесь, чтобы подправить «макияж».
2. Представьте свою неуверенность в виде старого изношенного платья. Мысленно визуализируйте, как вы выбрасываете надоевший наряд и приобретаете новый – модный и красивый.

Женская психология знает, как вам помочь – и вы тоже. Поэтому начинайте действовать прямо сейчас.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как быть уверенной в себе: практические советы для женщин

Уверенность в себе во многом определяет поведение женщины, ее силу духа и веру в свои способности для достижения поставленных целей. Такие женщины отлично знают, чего хотят от жизни, а с проблемами встречаются лицом к лицу. Уверенность развивается с самого детства, и на ее развитие значительное влияние оказывают окружающие люди, в некоторых случаях способные усугубить ситуацию.

Однако любой женщине под силу побороть неуверенность и обрести веру в свои силы

Признаки неуверенности

Для начала выясним, как выглядит неуверенная женщина – есть несколько вполне конкретных признаков:

• избегание проблем. На протяжении всей жизни человек встречается с проблемами, одни предпочитают их избегать, а другие – преодолевать их;
• самоутверждение за счет слабых. Это многим знакомо с самого детства – наверняка в детском саду и в школе была компания, ставящая себя выше других и навязывающая слабым свои ценности;

Признаки неуверенности

• боязнь высказать собственное мнение. Не нужно навязывать мнение окружающим, но если вас о чем-то спросили, постарайтесь четко формулировать мысли и аргументировать свою позицию. Нас интуитивно привлекают люди с собственным мнением, учтите это;
• зависимость от окружающего мнения. Уверенная женщина не боится общественного мнения и критики, это не повлияет на ее эмоциональное состояние;
• боязнь решать сложные задачи. Еще со школы нас учат избегать ошибок, и когда жизнь требует от нас принятия серьезных решений, мы боимся ошибиться.

Для уверенной женщины ошибки – это очередная возможность стать лучше

Как побороть неуверенность?

Важно понять, что сразу обрести уверенность не получится, т.к. придется постепенно перестраивать свою жизнь и поведение:

• Примите реальность такой, какая она есть: исход многих вещей не всегда зависит от нас. Это первый и самый главный этап на пути к преодолению неуверенности.
• Не зацикливайтесь на неудачах и старайтесь извлекать из них полезный опыт, только так человек развивается и достигает новых высот.
• Не ждите похвалы от окружающих, выполняйте работу для собственной личности и сами хвалите себя за маленькие успехи.
• Не выдавайте себя за другого человека, чтобы угодить окружающим и оправдать их надежды. Уверенная девушка не боится показать свою реальную личность, не примеряйте чужие маски.

Боремся с неуверенностью: не надевайте маски

• Никогда не перебивайте человека, не дав ему договорить, даже если не согласны с его позицией – это крайнее неуважение и явный признак неуверенности.
• Отпустите прошлые обиды и научитесь жить настоящим временем.
• Перестаньте сравнивать себя с окружающими или более успешными людьми, сосредоточьтесь на собственной личности.

Старайтесь соблюдать эти пункты, спустя определенное время вы заметите улучшение состояния и изменение отношения окружающих к вашей личности.

Как вести себя в общении?

Из общения с человеком можно понять, кем он себя ощущает и насколько уверен в себе:

1. Неважно, в какой вы компании, всегда говорите понятно и достаточно громко, но никогда не кричите на людей.
2. При общении держите осанку ровно и не опускайте глаза в пол – смотреть нужно на собеседника.
3. Всегда уважительно относитесь к рабочему персоналу в кафе и прочих заведениях. Неуверенная или чересчур самоуверенная женщина может попытаться принизить официанта и самоутвердиться за его счет. Если он принес чужое блюдо или совершил другую ошибку, постарайтесь адекватно на это отреагировать. Тогда окружающие начнут тянуться к вам и иначе смотреть на вашу личность.

Уверенность – это и правильное воспитание, и уважение к людям

Внешний вид

Начинать изменения рекомендуется с преобразования внешности. Старайтесь систематически пользоваться скрабами для лица и тела, принимать соленую ванну, делать процедуры для борьбы с сальными отложениями и поддержания здорового состояния кожи.

Многие психологи советуют женщинам сменить прическу или образ. Если раньше вы собирались постричься в «каре» или «боб», но вам не хватило решимости, самое время сделать это сейчас. Это не только смена имиджа, но и важный шаг к преобразованию.

Большинство девушек покупают одежду не по размеру, стараясь скорректировать фигуру или следовать моде. Не стоит этого делать, вещи должны идеально сидеть на вашей фигуре: если одежда не сковывает ваши движения, и вы чувствуете комфорт при передвижении, то интуитивно начинаете вести себя более раскованно и уверенно.

Ощущение того, что мы выглядим опрятно и ухожено, избавляет от многих комплексов. К примеру, если перед выходом вы не успели погладить рубашку, это создаст серьезный дискомфорт на весь день.

Как выглядит уверенная в себе женщина?

Как быть уверенной в себе?

Вот несколько полезных советов, соблюдение которых обязательно придаст вам уверенности:

1. Не ищите одобрения окружающих. Еще с детства взрослые дают оценку всем нашим поступкам, и эта привычка остается со многими даже во взрослой жизни. Научитесь не искать чужого одобрения и поощряйте себя за личные достижения.
2. Мыслите позитивно. Корень всех проблем – негативные мысли. Если вы изначально не верите в возможность добиться успеха в чем-либо, вы его не добьетесь. Думайте не о проблемах, а о способах достижения цели и о конечном результате.
3. Найдите любимое хобби. Если у вас есть свободное время, потратьте его с пользой – начните играть на музыкальном инструменте, обучайтесь рисованию, читайте книги и т.д.
4. Не избегайте негативных встреч и разговоров. Встретьтесь с человеком лицом к лицу и изложите свою позицию.
5. Не бойтесь ошибаться. Боязнь ошибиться – главная причина неудач и неуверенности. Для уверенного человека ошибки – это этап на пути к самосовершенствованию.

Как стать уверенной в себе?

Эти советы и рекомендации помогут вам лишь в том случае, если вы готовы работать над собой и с каждым днем обретать все большую веру в свои силы и возможности. Это ощущение не придет сегодня или завтра – для перестройки мышления и поведения должно пройти определенное время.

И помните, что женщине под силу справиться с любыми сложностями

Дополнительные советы о том, как стать в себе уверенной – в видео:

Как стать уверенной в себе женщиной?

Многие чувствуют зависть при взгляде на уверенных в себе женщин. Они всегда выделяются среди других, у них ровная осанка, высоко поднятая голова, у них уверенные жесты, но при этом они выглядят элегантно и стильно.

Такие дамы востребованы обществе, с ними все хотят общаться. Многие стараются им подражать, интересуются, как стать уверенной в себе женщиной.

Существует три главных момента, которые являются частью образа уверенной в себе женщины:

1. Идеальная ухоженная внешность.
2. Правильная подача своих мыслей.
3. Особенное поведение при общении.

Уверенность в своей внешности

Ничто не поможет так неуверенной женщине, как идеальный внешний вид. Существует несколько советов, как можно быстро улучшить свой внешний вид и посмотреть, насколько уверенной вы станете, как это облегчит общение и позволит выделиться среди других женщин.

Свой первый шаг в улучшении внешности надо начать с парикмахерской, потому что внешний вид является составляющей образа.

Важно обновить гардероб. Причем перед походом в магазин следует продумать, что можно приобрести для разных случаев – для вечеринок, для офиса, для занятий спортом. Важно приобрести красивое нижнее белье, если вас интересует, как быть уверенной в себе женщиной.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Стоит посетить спа-салон, попробовать массаж, солярий, различные маски для лица. Однако это можно повторить и дома, посетив магазин косметики и купив все необходимое для улучшения кожи.

Также важно заняться своей фигурой. Спорт придает бодрости, энергичности, а главное убирает лишние килограммы.

Основы общения

Если вам важно знать, как стать женщиной, уверенной в себе, при общении с людьми важно следить за своим поведением, за выражением и за построением предложений.

Важно научится правильно начинать разговор и выглядеть достойно.

Главными пунктами часто называют следующие:

• Прямой взгляд.
• Мимика лица.
• Осанка.
• Жесты.

Важный способ, который помогает завоевать доверие – это взгляд в глаза. Научитесь не смотреть глазами в сторону, когда вы чувствует неудобство или неуверенность.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Что такое уверенность в себе?

Для того, чтобы вас воспринимали только серьезно, важно высоко держать голову и смотреть прямо, это позволит общаться не только фразами, но и при помощи взгляда. Уверенная в себя женщина никогда не отведет взгляд от собеседника. Это поможет не только почувствовать себя уверенно, но и помогает прочитать мысли собеседника.

Жесты и мимика

Важно следить за выражением и мимикой своего лица. При помощи мимики можно довольно легко выразить дружелюбие, для этого достаточно просто улыбнуться.

Однако выражение гнева, злости или раздражения у многих возникает слишком очевидно и неконтролируемо. Попробуйте возле зеркала потренироваться выразить свои эмоции, а ненужные просто скрывать с лица.

Зеркало поможет также определиться с позой. Ровная осанка, ноги на ширине плеч придадут уверенности любому человеку. Определив оптимальное расстояние, вы сможете более комфортно чувствовать себя с собеседником.

Обязательно контролируйте свои жесты. Не стоит жестикулировать слишком сильно, это может отвлекать собеседников от вашей речи. Держать руки по швам или сложенными на груди тоже неправильно. Научитесь жестикулировать, но не смотрите на свои руки, чтобы они не отвлекали вас.

Правильное выражение мыслей

Прежде чем узнавать, как стать настоящей женщиной, научитесь правильно выражать свои мысли, отстаивать свое мнение.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Это довольно сложно, но постарайтесь находить нужные слова и правильно строить свои предложения.

Существует ряд правил:

• Начинайте предложение от первого лица.
• Подсказывайте.
• Пересекайте.
• Выражайтесь определенно.
• Повторяйте.
• Не теряйте самообладания.

Изначально при построении предложения нельзя начинать с обращения «ты» или «вы», потому что в этом случае будет слышна только критика и претензии. Старайтесь начинать любые предложения со слов «я думаю», «я считаю», «я буду рада». Также защитную реакцию провоцируют вопросы со слов «почему».

Если человек запутался в мыслях, помогите ему, подскажите, это сделает общение легче. Старайтесь изначально пресекать культурно те слова, которые вам неприятны. Не допускайте грубых высказываний.

Попробуйте предугадать слова или действия человека и вовремя остановить человека при помощи специальных выражений. Старайтесь не обидеть человека. Скажите, что цените его, но не нуждаетесь в его помощи.

Уверенная в себе женщина всегда выражается определенно, без слов «может быть» или «подумаю». Эти фразы часто выглядят приятно, в тоже время дают человеку ненужную надежду.

Отличный способ – повторение, он позволяет донести свое мнение до того человека, который не желает вас услышать. Если вам пытаются что-то навязать, то совершенно спокойно повторяйте свое видение ситуации. Тем, кого интересует, как стать уверенной в себе женщиной, важно придерживаться своих точек взгляда и не сдаваться.

Автор: Дарья Кривцова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Как стать уверенной в себе и поднять самооценку психология

4226

Уверенные люди притягивают внимание окружающих, с ними все хотят общаться, к их мнению всегда прислушиваются, редко критикуют и, конечно же, многие им завидуют.

Всем окружающим кажется, что это подарок, дарованный самой природой. Но так ли это? Можно ли научиться поверить в свои силы и занять лидирующие позиции? Разобраться в этом вопросе нам поможет психология и простые приемы, которые доступны каждому.

Как женщине стать уверенной в себе

Неуверенные люди часто страдают от низкой самооценки и «повышенного содержания комплексов». Но на самом деле специалистам уже давно известно, как повысить самооценку и как можно женщине стать уверенной в себе.

Наиболее подвержены самоедству представительницы прекрасной половины так как они достаточно чувствительны и восприимчивы ко всему происходящему. Ниже предлагаем ознакомиться с простыми советами, которые помогут заявить о себе обществу и избавиться от надоевших комплексов.

Способы поднять уверенность в себе и стать смелее

Как поднять самооценку и уверенность женщине? Девушки/женщины больше склонны замыкаться в себе из-за надуманных идеалов красоты, им кажется, что достичь желаемых результатов нереально.

Поэтому главные советы психологов для женщин нацелены разрушить этот миф:

• смените имидж, возможно для этого Вам понадобится совет профессионала или помощь подруги, которая разбирается в этих вопросах;

• откажитесь от неприметных цветов одежды по типу «серой мышки», найдите свой женственный образ, который поможет Вам раскрыться;

• сделайте стильную прическу и научитесь азам визажа (макияжа).

Комплименты окружающих, особенно со стороны парней, помогут обрести уверенность и значительно повысят самооценку.

Может ли женщина поднять свою самооценку и уверенность в себе?

Ничто не позволяет так поднять самооценку и повысить уверенность женщине, как внимание мужчин. Поэтому главный совет – научитесь флиртовать с мужчинами.

Конечно, это целое искусство и, возможно, понадобится не один день, но усилия стоят того. Понаблюдайте за женщинами, которые добились успеха у мужчин и используйте их приемы.

Это однозначно поможет добиться нужного результата. Ну и, конечно, внешний вид, мужчин привлекают опрятные и ухоженные женщины. Демонстрируйте свою обаятельность и хорошие манеры. Будьте доброжелательны, эрудированны и интересны.

Как быть уверенной в себе мнение психолога

Любой специалист, который вдет прием своих пациентов, начинает с того, что спрашивает человека с подобной проблемой: кто такие уверенные люди и как они себя ведут?

Ответ на эти, казалось бы, простые вопросы многое проясняет и толкает человека к правильному действию.

Ответы таковы, уверенные люди всегда:

1. Проявляют уважение к себе и своим решениям.
2. Точно знают чего хотят добиться, ставят правильные цели и идут по направлению к ним.
3. Постоянно совершенствуются и стремятся к самореализации.
4. Отвергают жалость к себе, стремятся добиться уважения.
5. Всегда хорошо выглядят.

Все это доступно каждому, попробуйте и Вы с этим справиться.

Как помочь женщине избавиться от комплексов и стать уверенной

Что такое комплексы? Если не вдаваться в специальные термины, то обозначить это можно так – комплекс это подсознательные мысли человека, ограничивающие его действия в том или ином направлении.

Каждый человек имеет массу своих фобий, комплексов и ограничений, многие «счастливые обладатели» имеют их с детства, к примеру, бояться посторонних людей.

Психологи советуют пройти три шага по решению этой проблемы:

1. Обозначить проблему.

2. Выявить причину.

3. Избавиться от страха и изменить свое отношение.

Последний пункт самый сложный, но именно он приводит к успеху. Порой человеку сложно справиться с этой задачей самостоятельно, поэтому рекомендуется привлечь подругу, маму или специалиста. С помощью хотя бы одного из них Вы обязательно добьетесь успеха.

Повышение самооценки — как стать уверенной в себе девушкой

Резюмируя все сказанное выше можно составить список необходимых действий, которые помогут женщине/девушке избавиться от комплексов, повысить самооценку и подскажут как стать уверенной в себе:

• всегда следите за своим внешним видом, это поможет побороть неуверенность, к тому же успешные люди всегда следят за своей внешностью, умение одеваться и делать макияж здесь также необходимы;

• научитесь флиртовать с мужчинами — общительные девушки всегда привлекают внимание и взгляды мужчин;

• научитесь уважать и любить себя, и у окружающих не останется выбора, они обязательно последуют Вашему примеру;

• занимайтесь саморазвитием и будьте индивидуальностью — книги, тренинги и различные курсы по обучению в той или иной области, развивать способности, вкус и пр., т.е. помогут добиваться нужных результатов и изменить свою жизнь;

• стремитесь к самореализации, станьте самодостаточной, любой парень это оценит и первый будет стремиться познакомиться;

• научитесь ставить цели: разбивайте большие на несколько маленьких и постепенно продвигайтесь к их достижению;

• откажитесь от жалости к себе, научитесь стимулировать себя к действию.

Ну и самое важное, запомните – идеальных людей не существует, каждый человек совершает ошибки, внешность у всех разная и каждый по своему красив.

В человеке главное внутреннее состояние, именно оно отвечает за «свет в глазах» и настроение человека. Каждый человек индивидуален и заслуживает уважения.

Поделись с друзьями!

Следи за нами в соц. сетях!

11 уроков, которые нужно выучить, чтобы быть по-настоящему уверенной в себе женщиной

Если вы знаете уверенную в себе женщину, вы могли бы задаться вопросом, как они стали такими уверенными в себе.

Ответ прост. Эти женщины усвоили 11 ключевых уроков, которые формируют их характер и помогают им двигаться по миру с верой в себя, честностью и решимостью.

Если вы усадите уверенную в себе женщину и попросите ее передать свою мудрость, она скажет вам следующее:

Посмотрим правде в глаза — все мы любим хорошо выглядеть, и в этом нет ничего плохого.

К сожалению, многим из нас говорили, что внешность женщины важнее ее личности, убеждений и действий.

Сильные, уверенные в себе женщины гордятся своей внешностью, но они знают, что могут предложить миру гораздо больше, чем красивое лицо или привлекательную форму.

Многие женщины считают, что им нужно отказаться от собственных нужд.

Они думают, что они должны сделать своих партнеров, детей, дальнюю семью, друзей и даже коллег приоритетом над собственной заботой о себе.

Уверенные в себе женщины знают, что уделять время себе — это нормально.

Если кто-то пытается заставить вас чувствовать себя виноватым из-за того, что вы заботитесь о себе, они не стоят вашего времени.

Все мы заслуживаем возможности расслабиться и восстановить силы.

Когда вы ищете счастья в других людях, вы отдаете свою силу.

Например, если вы зависите от одобрения друзей, чтобы сделать вас счастливыми, вы скоро почувствуете себя несчастным, если они уйдут или прекратят дружбу.

С другой стороны, если вы знаете, как развлекать и подтверждать себя, вам больше никогда не придется цепляться за других.

Это означает, что вы можете позволить себе разорвать связи с токсичными людьми и вести более здоровую и счастливую жизнь.

Женщины, как правило, придают большое значение своим отношениям, особенно романтическим и сексуальным.

Для человека естественно искать товарищества и любви.

Однако никогда не стоит сосредотачиваться исключительно на отношениях в ущерб другим сферам жизни.

Сделайте своей целью погоню за профессиональным удовлетворением и хорошими отношениями.

Помните, высококлассные мужчины в любом случае не находят одержимых отношениями женщин привлекательными.

Не попадитесь в ловушку, предполагая, что неудачные отношения означают, что вы нежелательны или обречены на одиночество.

Некоторые отношения просто не складываются.

Два человека могут быть добрыми, привлекательными, умными — и просто несовместимыми!

Этот принцип также применим к дружбе.

Найдите минутку, чтобы почувствовать благодарность за хорошие времена, дайте себе время исцелиться, а затем найдите кого-нибудь, кто лучше подходит для вас.

Единственный человек, которого вы можете контролировать, — это вы сами.

Хотя вы можете говорить или делать вещи, повышающие вероятность того, что кто-то другой расстроится, только они несут ответственность за свои действия.

Например, если кто-то заявляет, что вы «свели его с ума», поэтому у них не было другого выбора, кроме как оскорбить вас каким-либо образом, они несут чушь — их поведение зависит от них.

Не оправдывайтесь, когда кто-то ведет себя как придурок.

Уверенные женщины признают свои ошибки, но отказываются брать вину на других.

Сплетни могут быть забавными в течение нескольких минут, но разговор о других людях за их спиной — верный способ потерять друзей в долгосрочной перспективе.

Уверенные в себе женщины полагаются на свою личность и качественный разговор при построении отношений с другими людьми.

Они не пытаются завязать так называемую «дружбу», основанную на слухах и слухах.

Поскольку большинство женщин хотят нравиться им, они не хотят говорить «Нет».

Однако, чтобы быть по-настоящему сильной женщиной, вам нужно понять, что мир не погибнет, если вы будете принимать во внимание свои собственные желания и потребности.

Если помощь кому-то дорого обойдется вашему благополучию, скажите «Нет»!

Спросите любую уверенную в себе женщину, где она хочет быть через пять или даже десять лет, и она, вероятно, сможет вам сказать.

Почему?

Потому что эти женщины ценят себя и свое время и соответственно планируют.

Они понимают, что, если у вас нет собственных целей и мечты, кто-то другой — будь то партнер, начальник или даже родитель — возьмет на себя бразды правления от вашего имени.

Вы, наверное, заметили, что средства массовой информации часто изображают женщин коварными, мелочными и ревнивыми.

К сожалению, в этом стереотипе есть доля правды — многим женщинам, кажется, нравится пытаться заставить других чувствовать себя маленькими, чтобы повысить свою самооценку.

Сильные, уверенные в себе женщины так не поступают.

Они достаточно уверены в своей идентичности, чтобы просто ценить успех, ум и красоту других женщин, никоим образом не подрывая их.

Женщины прекрасно умеют заботиться о себе, и это здорово!

К сожалению, некоторые заходят слишком далеко и отказываются обращаться за помощью в кризисной ситуации.

Не позволяйте своей гордости мешать вам получить необходимую помощь.

Чтобы стать уверенной в себе женщиной, нужно много времени и усилий, поэтому не волнуйтесь, если вы еще не усвоили эти уроки.

Продолжайте работать над собой, верьте в свои способности и позвольте себе стать женщиной, которой вы были рождены.

Как стать уверенной в себе женщиной

Нам, женщинам, особенно трудно развить уверенность в себе. Мы инстинктивно сосредотачиваемся на всех, кроме самих себя. Поэтому время для саморазвития не дается нам естественным образом. Девочек часто поощряют быть пассивными, но не слишком смелыми или уверенными в себе. В конце концов, мы не хотим угрожать всем этим парням! Уверенные в себе женщины не всегда самые худые, красивые или самые умные.Они не высокомерные. Именно они заставляют вас хотеть быть рядом с ними. Как они продолжают попытки, даже рискуя публичным провалом и унижением? Если вы спросите их, их формула уверенности в себе, вероятно, будет включать следующие ингредиенты.

Источник изображения: Pinterest

Возьмите на себя ответственность

Это первый и самый важный ингредиент формулы уверенности в себе. Вы и только вы можете делать что-то новое в своей жизни. Если вы будете ждать, пока интуиция принесет вам удачу или повысит уверенность в себе, вы будете ждать долго.Поймите, что путь к уверенности в себе — это тот путь, который вам придется пройти — никто другой не сможет сделать это за вас.

Живи своей целью

Ваша цель — быть подлинным вами. Не больше, не меньше. Когда вы аплодируете своим страхам, неврозам и причудам, эти качества внезапно становятся вашим преимуществом.

Источник изображения: Pinterest

Начать экспериментировать с жизнью

Попробуйте что-нибудь новенькое. Идите ужинать в одиночестве. Пройдите курс по незнакомой предметной области. Научитесь ремонтировать тостер.Проверка своих способностей в новых начинаниях — прекрасный способ научиться полагаться на себя.

Практикуйте свой уникальный ритуал

У некоторых из величайших мыслителей, художников, ораторов, юристов и исполнителей нашего времени есть ритуал перед выступлением, который заставляет их вовремя выступать. В то время как уникальный ритуал связан с действием, он также связан с чувством. Ритуал создает желаемое чувство еще до того, как вы действительно приступите к делу.

Источник изображения: Pinterest

Действовать «как будто»

Если вы откладываете действие до тех пор, пока не обретете уверенность, вы никогда этого не сделаете.В области психологии мы пришли к пониманию того, что, изменяя свое поведение, мы можем изменить свои чувства. Поэтому, если вы начнете действовать, и сделаете это с видимостью внешней уверенности, внутреннее, истинное чувство уверенности последует за вами.

Проводить и любить время в одиночестве

Знайте, что вам нужно, чтобы провести это драгоценное время, проведенное с самим собой, наилучшим образом. Нет ничего сексуальнее женщины, обожающей собственное общество. Найдите время для розового лака для ногтей, хорошей ванны, ванильного душа, восхитительной еды и музыки, которая вас успокоит.Это удивительные моменты, которые можно провести наедине с собой.

Источник изображения: Pinterest

Уважаемый читатель, может быть, вам тоже понравится:

Отпусти прошлое

А теперь?

Счастье в бутылке

10 привычек уверенной в себе женщины + как научиться у них • BrightonTheDay

Вы знаете, что я довольно большой ботаник, занимающийся самосовершенствованием, и всегда ищу способы расти и учиться. Что ж, сегодня это означает поделиться 10 привычками уверенных в себе женщин.Прежде чем мы углубимся, я просто хочу сказать, что это не то, что определяет уверенную в себе женщину, а лишь некоторые из привычек, которые она может практиковать ежедневно. И поскольку это начало нового года, я подумал, что было бы весело поделиться некоторыми привычками, от которых мы все, вероятно, могли бы извлечь выгоду!

Еще хочу добавить, что МЫ ВСЕ ДОСТАТОЧНЫ. Но всегда есть что улучшить, верно? Итак, я надеюсь, что вы найдете в этом посте какую-то ценность и извлечете из него что-то положительное. Вот 10 привычек уверенных в себе женщин! П.S. Если вам нужны мои личные советы, как стать более уверенным, вы можете отправиться по этой дороге (после того, как вы прочтете этот пост, конечно!).

Они не слишком извиняются

Я пытался избавиться от этой привычки НАВСЕГДА. Как будто каждый раз, когда что-то происходит, первое, что я хочу сказать, — это «извините». Не поймите меня неправильно, есть время и место для извинений, но это не должно быть первой вещью, которая приходит в голову. Вы все понимаете, о чем я? Бросьте себе вызов, чтобы осознавать, сколько раз в день вы извиняетесь за что-то, и постарайтесь уменьшить это, продвигаясь вперед.По крайней мере, если вы на самом деле не сожалеете о том, что вы облажались (но есть вероятность, что вы говорите это, даже если это не ваша вина / не обязательно, верно ??).

Они знают, когда сказать нет

Я действительно попытался полностью принять эту концепцию в 2018 году. Когда мне было чуть больше двадцати, я думал, что это круто — всегда говорить «да» всему, чтобы быть занятым и доставить удовольствие всем. Но теперь я придаю гораздо большее значение тому, чтобы брать только то, что действительно соответствует моему образу жизни и расписанию. Честно говоря, я много с этим борюсь, но, говоря «нет», я чувствую, что у меня больше контроля над своей жизнью, и я хочу держаться за это.

Они не боятся оставаться верными себе

Я думаю, это то, что приходит больше с возрастом. Чем старше мы становимся, тем комфортнее чувствуем себя в собственной коже. Но если ты всегда был таким, то реквизит! Я восхищаюсь женщинами, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не заботятся о конформинге или могут показать себя настоящим миром, не беспокоясь о том, что «круто». Я определенно думаю, что вырос в этом за последний год, но все же есть над чем поработать. Посмотрите, сможете ли вы прочитать эту статью и извлечь из нее что-нибудь — на самом деле это одна из моих любимых статей за последний год, и к которой я возвращаюсь (для себя) всех.файл. время.

Они слушают больше, чем говорят

Вы когда-нибудь встречали уверенную в себе женщину, которая после разговора, как вы понимаете, была намного круче и собраннее, чем вы? Или почти заставляет вас сожалеть / подвергать сомнению 45 вещей, которые вы сказали, потому что вы болтали? Тем же. Я всегда был свидетелем того, что успешные и уверенные в себе женщины умеют СЛУШАТЬ. Без необходимости рассказывать о себе или даже постоянно участвовать в разговоре. Как женщины, я думаю, что многие вещи, которые мы чувствуем, должны быть услышаны, и хотя это верно во многих ситуациях, в слушании / наблюдении / обучении есть ТАКАЯ сила.Попытайся! Я.

Они позаботятся о себе

Когда я говорю это, я имею в виду не только тщеславие, как оставаться в форме (хотя важно хорошо питаться и двигаться). Я имею в виду, скорее, они знают , когда им нужен отдых, и они дают его себе. И вот что самое интересное — они не огорчаются из-за этого! Знать, что вам нужно, чтобы оставаться здоровым, ТАК важно, но еще важнее научиться не думать об этом. Вот где мои ведра пригодятся лично мне, и этот план ухода за собой очень полезен!

Их не нужно постоянно хвалить

Похвала всегда доставляет удовольствие, но уверенные в себе женщины знают, когда они что-то выбивают из парка.Когда я усердно работал над проектом и не получал золотую звезду за свое время и усилия, я всегда принимал это на свой счет (старший ребенок, перфекционист, проба). Однако по мере того, как я развивался и становился старше, я научился признавать свой успех самостоятельно, не нуждаясь в чьем-то одобрении, чтобы чувствовать себя хорошо. И, кстати, The Happiness Project — это книга, которая ТАК научила меня о золотых звездах и о том, как делать что-то для себя. Если вы боретесь в этом отделе, это может быть для вас отличным чтением?

Они не боятся неудач

Позвольте мне пояснить, что неудачи никому не нравятся.Но я думаю, что уверенные в себе женщины не боятся воспользоваться возможностью или попробовать что-то новое, даже если они знают, что возможна неудача. Не знаю, как вы, но если где-то на горизонте видна неудача, я склонен проявлять осторожность и действовать осторожно. Ака, я избегаю выполнения этой задачи и меня действительно ошеломляет. Это то, над чем я действительно хочу работать в 2019 году, потому что считаю, что просчитанные риски могут принести большие выгоды (и не только финансовые).

Они не боятся одиночества

Это можно интерпретировать по-разному, но я думаю, что моя точка зрения такова: уверенная в себе женщина не зависит ни от кого — мужа, парня, друзей, членов семьи и т. Д.- довольствоваться собой. Легко попытаться найти свое счастье в других людях (как в романтических отношениях, так и в дружбе). Как будто вы зависите от этих людей или определенного человека, которые приносят вам радость и удовлетворение. Но я думаю, что часть уверенности — это знание того, что вы можете сделать это самостоятельно. 🙂 Потому что ты можешь!

Они поддерживают других женщин

В мире, где мы постоянно слышим фразу «сотрудничество, а не конкуренция», многие ли из нас, женщин, действительно так думают? Шутки в сторону?! Я определенно виноват в случайных моментах сравнения и желании «победить».Если мы научимся добросовестно и честно поддерживать других женщин, а не просто говорить, что мы делаем это, это поможет нам ВСЕМ пойти намного дальше.

Они считают себя ответственными

Одна вещь, на которой я действительно сосредоточен в 2019 году, — это быть более последовательным во всем, что я хочу делать лучше в своей жизни. Я как бы устал говорить: «Ой, я сегодня даже не гулял», а потом просто продолжаю двигаться, как будто в этом нет ничего страшного. Я хочу быть ответственным за себя, и во многом это связано с тем, что я остаюсь сосредоточенным во время работы.Скрестив пальцы, это будет год ответственности для меня, потому что я знаю, что это черта многих уверенных в себе женщин.

Что для ВАС значит быть уверенной в себе женщиной? Я хотел бы услышать от всех вас в комментариях!
*

Детали наряда:

Включите JavaScript для просмотра содержимого

PS: на мою рубашку (которую я ЛЮБЛЮ) сейчас СКИДКА 40%!

5 надежных шагов, чтобы стать уверенной в себе женщиной

Все вокруг говорят, что ты потрясающий.Вы хороший друг, фантастический партнер, на которого люди всегда могут рассчитывать… Но глубоко внутри у вас есть маленький грязный секрет: вы не чувствуете себя ВООБЩЕ!

В то время как все думают, что ты красавица бала, ты больше чувствуешь себя Чудовищем. До превращения. О, нет … Вы поблекли, чтобы жить так вечно?

В течение многих лет я был на том же месте, где и вы сейчас. Иногда меня настолько подавляла неуверенность в себе, что я отказывался от работы своей мечты, отношений, приглашений на вечеринки и т. Д.

Как будто я ждал начала жизни, когда почувствовал себя готовым и уверенным. Но этот день, казалось, так и не наступил!

К счастью, я преодолел это, и сегодня я счастливый обладатель задиристой уверенности! И мне не стыдно владеть им!

Путь к укреплению доверия — сложный. Есть так много уровней того, что делает человека уверенным, и особенно того, что делает человека с низкой самооценкой уверенной в себе богиней.

Но сегодня, , я хочу поделиться тем, что я считаю 5 основными шагами, чтобы стать уверенной в себе женщиной.

Ты готова, Белль?

---

Стать уверенной в себе женщиной

# 1 Поймите, где находится ваша неуверенность в себе

Принято считать, что когда кто-то неуверен в себе, он не видит в себе абсолютно ничего хорошего.

Такое восприятие может сделать создание уверенности в себе. ПОЧТИ НЕВОЗМОЖНОЕ!

Хорошая новость в том, что все работает не так.

В большинстве случаев, если женщина не уверена в своей внешности, она все еще может быть уверена в своих интеллектуальных способностях и рабочих навыках.

Или неуверенность может случиться в отношениях, но она чертовски уверена в том, какая она красивая и талантливая.

Например, раньше я был невероятно неуверенным в своей внешности. Тем не менее, я не поверил бы никому, кто называл бы меня тупицей или некомпетентным в работе.

КОНЕЧНО, одно будет мешать другому.А низкая самооценка, скорее всего, в определенных ситуациях перейдет в другие сферы жизни.

Дело в том, что большинство людей могут определить по крайней мере одну вещь, в которой они хороши. Даже если у них низкая самооценка.

Я знаю, что на первый взгляд эти вещи могут показаться спорными, но это реальность для большинства женщин с низкой самооценкой.

Чтобы обрести уверенность, вам нужно понять, в чем ваша основная проблема. Без этого честного восприятия вам захочется бегать по кругу, никогда не добиваясь реальных результатов.

В качестве первого шага к тому, чтобы стать уверенной в себе женщиной, я хочу, чтобы вы записали свою главную область боли, касающуюся вашей уверенности.

Может быть, дело в вашем теле, личной жизни, социальных ситуациях или ваших интеллектуальных способностях.

Позвольте себе быть уязвимым и запишите, где ему больно.

Кроме того, можно иметь более одной чувствительной области. Но БУДЬТЕ ЧЕТКО относительно того, над каким вашим основным доменом нужно работать.

---

Будь уверенной в себе женщиной.

# 2 Составьте план, чтобы повысить свою уверенность в себе

Теперь, когда вам стало кристально ясно, что ЕДИНСТВЕННОЕ решение, которое укрепит вашу уверенность в себе, пора составить план!

Этот второй шаг будет выглядеть у всех по-разному. Это действительно зависит от того, как вы ответили на первый вопрос.

Если ваша уверенность-слабость — это ваши интеллектуальные способности

Начните смотреть видео на Youtube по теме, которую вы хотите улучшить.Или читайте книги по теме, записывайтесь в онлайн-классы, слушайте подкасты по теме и т. Д.

Окружите себя информацией и учитесь! Это создаст новую внутреннюю историю: историю, в которой вы растете, учитесь, становитесь богиней того, что вас пугало.

Если ваша слабость — это ваша внешность

Во-первых, разберитесь, что вас беспокоит. Ты так одеваешься? Это твой вес? Твои волосы? Твоя кожа? Будьте как можно более конкретными!

Тогда начните тот же процесс: самообразование! Исследование типов телосложения, укладки, стиля, различных вариантов для вашего типа волос…

Создайте доску Pinterest с вдохновением для нового себя и воплощайте все эти идеи в жизнь.

Если что вас беспокоит, так это ваше тело и вес, честно говоря: сколько из этого несчастья было вызвано попытками соответствовать стандартам общества? И насколько это вас действительно беспокоит?

Нет НИЧЕГО плохого в изменении своего тела, ЕСЛИ вы делаете это для себя.

Если вы придете к выводу, что внешнее давление больше, чем что-либо еще, я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с движением бодипозитива. Это может освободить вас и повысить вашу уверенность.

Это видео на Youtube — отличное место для начала!

Если ваша уверенность и слабость — это отношения

Хорошо, девочка, если твоя неуверенность всплывает всякий раз, когда вокруг есть романтическая перспектива, давай копаем!

Есть много причин, по которым вы можете неуверенно говорить L-O-V-E, поэтому обратите на них внимание.

Это что-то связано с прошлыми отношениями, которые были травмирующими? Или просто страх оказаться недостаточно хорошим? Отвечая на этот вопрос, будьте честны с собой.

Раньше я был особенно неуверен в этом, и что изменило мою жизнь, так это то, что я изучал эту тему!

На мой взгляд, ЛУЧШИЙ ресурс для этого сегодня — это видео Мэтью Хасси на Youtube. Я все время смотрела на них запой, пока не встретила своего мужа!

Не обманывай себя, думая, что этот парень только раскроет тебе секреты, чтобы заполучить парня (или девушку) твоей мечты, это намного больше.

Матфей учит, как ценить себя, прежде чем мы будем пытаться найти кого-то еще.

Если вам интересно, рекомендую начать с этого видео здесь.

Если ваша уверенность-слабость в чем-то еще

ПОЛУЧАЙСЯ, ЖЕНЩИНА!

Я твердо верю, что образование делает нас свободными. Неважно, где мы чувствуем себя в ловушке.

Когда вы узнаете о том, что вас пугает, вы обретаете власть над этим.

Вы начинаете видеть новые аспекты и перспективы. Вы придумываете новые способы решения проблемы.

См. Примеры здесь как шаблон для создания уверенного плана в отношении всего, что заставляет вас чувствовать себя хуже, чем вы есть, королева.

---

Стать более уверенной в себе женщиной

# 3 По мере того, как вы набираете обороты, начинайте погружаться немного глубже

Теперь, когда вы уже намерены укрепить уверенность в своей самой чувствительной области, пора копнуть немного глубже.

Низкая самооценка — дело гораздо более сложное, чем кажется.

Если вы хотите добиться постоянных результатов, выходящих далеко за рамки временного повышения уверенности, вам нужно посвятить всю жизнь путешествию.

Познание себя, своих убеждений, того, что вами движет, что движет вами, и того, кем вы являетесь на самом деле, — это самая страшная и самая красивая поездка, которую вы когда-либо совершали.

Чтобы по-настоящему стать уверенной в себе женщиной, вам нужно будет взглянуть на свое прошлое, отношения, выбор, личное мировоззрение и то, кого вы допускаете в свою жизнь.

Используйте силу и импульс, которые вы набираете, чтобы претворить в жизнь свой первоначальный план, погрузитесь глубоко внутрь себя и сразитесь с некоторыми старыми демонами.

Я написал пост под названием «10 самых сокровенных секретов, чтобы действительно стать уверенным» , чтобы помочь вам в этом. Там я поделюсь некоторыми ресурсами и пошаговым процессом по укреплению вашего доверия 201.

Щелкните здесь, чтобы прочитать и углубиться, оно того стоит!

---

Как стать уверенной в себе женщиной

# 4 Создайте распорядок дня, который поможет вам укрепить уверенность в себе

Когда вы развиваете свою уверенность, особенно когда это еще младенческая уверенность, вам нужна структура.

То, что поможет вам идти в ногу со временем, даже если вы этого не хотите.

Один из лучших способов сделать это — создать распорядок дня! Это может быть что-то столь же простое, как 5-минутный распорядок дня по утрам или простой ночной распорядок по уходу за собой.

Эти вещи обеспечат соответствие вашего плана по развитию уверенности в себе.

Выделяйте время для себя каждый день и оставляйте драгоценные минуты вдали от сумасшествия жизни, чтобы посвятить их самому важному человеку в вашей жизни: себе.

Если вам нужно вдохновение, чтобы начать рутину:

---

Как снова стать уверенной в себе женщиной

# 5 Приоритет одиночеству

Добавляя немного больше к шагу № 4, я не могу достаточно выразить важность одиночества во время вашего путешествия по укреплению уверенности!

Если вы не знакомы с понятием одиночества, Кембриджский словарь определяет это слово как:

Ситуация одиночества, часто по собственному желанию.

Одиночество — это выбор отделиться от внешнего мира, чтобы провести время в одиночестве.

Это настолько важно во время вашего путешествия, что НУЖНО ВРЕМЯ , чтобы обработать и осмыслить все изменения, уроки и уроки.

Эти драгоценные моменты уединения тщательно продуманы, чтобы принести мир вашему сердцу и разуму посреди хаоса.

И это может быть так же просто, как пойти на свидание в кафе, почитать книгу несколько часов. Приятная пенная ванна, свечей и хорошая музыка. Или просто медитируйте поздним воскресным утром перед тем, как пойти на поздний завтрак с друзьями.

Когда вы проводите время наедине с собой, вы начинаете замечать в себе и своей личности то, на что раньше никогда не обращали бы внимания.

Вы начинаете влюбляться в эту удивительную женщину, узнавая о ней новое.

И в этом секрет настоящего доверия!

📌✨ Этот пост показался вам полезным, вдохновляющим или заставил вас улыбнуться?

Сохраните этот PIN-код на своем Pinterest! 💃🏻

---

Как стать уверенной в себе женщиной

Последние мысли…

Я не мог бы сказать лучше!

Наберитесь терпения и доверьтесь путешествию. Ты заслуживаешь того, чтобы чувствовать себя крутым парнем, потому что, о боже… Ты ЕДИНЫЙ!

А теперь дайте мне знать в комментариях: когда вы чувствуете себя наиболее уверенно?

Для меня это когда я нахожусь в своем потоке, пишу о том, что мне нравится.

Кроме того, вам понравился этот пост или у вас есть вопросы ко мне, пожалуйста, оставьте мне комментарий ниже! Я хотел бы получить известие от вас!

Признаков уверенной в себе женщины (29 проверенных способов потрясти мир)

признаков уверенной в себе женщины трудно не заметить.Вы определенно узнаете одну из них, когда увидите ее — но видите ли вы эти признаки в себе?

Когда вы входите в комнату, чувствуете ли вы себя уверенно, как будто она принадлежит вам?

Или вы склонны прятаться в углу, пытаясь скрыться от радаров, или просто сливаться с толпой?

Может быть трудно излучать уверенность как женщине, особенно в нашем конкурентном, медиа-обществе , которое рассылает так много сообщений о том, кем мы должны быть и как мы должны выглядеть.

К счастью, вы можете стать более уверенной в себе женщиной, изменив часть своего мышления и применив навыки уверенности — навыки, которым можно научиться.

У уверенных в себе женщин есть одна общая черта — это способность осознавать свои недостатки и даже отмечать их.

Они знают свои сильные стороны, где у них есть возможности для совершенствования и когда нужно отступить и позволить другим взять на себя инициативу.

Вы можете быть уверенной в себе женщиной в одной области своей жизни, но проявляете уверенность в других областях.

Так как же стать уверенной в себе женщиной во всем, что вы делаете?

Давайте посмотрим на черты, которые часто разделяют уверенные в себе женщины, и на то, как вы можете повысить свою уверенность, чтобы понять, насколько вы круты и удивительны.

Дерзкий против уверенности

Самоуверенный человек, как следует из этого слова, подобен петуху или петуху, выставляющему напоказ свои вещи. Дерзость проистекает из незащищенности и необходимости хвастаться и хвастаться, чтобы чувствовать себя более ценным.

Уверенность начинается со здорового чувства собственного достоинства и реалистичного принятия своих сильных и слабых сторон. Он отражает основу уравновешенности, самоуверенности и самосознания, а также установку на рост и позитивное мировоззрение.

Иногда люди считают уверенность в женщине дерзостью.Сильная, напористая, самоуверенная женщина часто сталкивается с неправильными представлениями и гендерными предрассудками, которые пытаются превратить ее силу в недостаток характера.

Дерзким мужчинам чаще дают пас как уверенным и сильным. Однако уверенных в себе женщин называют высокомерными и дерзкими. Но уверенные в себе женщины знают разницу и могут относиться к этой критике с недоверием.

Признаки уверенной в себе женщины в отношениях

Уверенность — одно из важнейших качеств женщины.Однако исследования показали, что у женщин это случается не так часто, как у мужчин, что создает очевидный разрыв в их уверенности.

По иронии судьбы, наиболее часто упоминаемое качество, которое мужчины и женщины ищут в романтическом партнере, — это уверенность.

• Вера в свою ценность и самооценку, признание и оценка своих навыков и положительных качеств, а также видение себя «хорошей добычей» делают вас более привлекательными для потенциального романтического партнера.

• Признание себя компетентным, сильным и достойным человеком поможет вам лучше справляться с ситуациями, особенно романтическими, такими способами, которые женщины с низкой уверенностью просто не могут сделать.

• Как только вы обретете уверенность в отношениях, вы не будете терпеть то, с чем вы бы мирились раньше, и вы без колебаний уйдете от кого-то , кто не разделяет ваши ценности и не соответствует вашим стандартам.

• Уверенные женщины не продают себя в своих отношениях, и они не боятся ставить себя на первое место.

Поскольку сильная женщина бесстрашна во всем, что она делает, от этого выигрывают все ее отношения.

29 признаков уверенной женщины

У уверенных в себе женщин есть много общих черт. Вы можете распознать в себе некоторые из этих признаков, но, возможно, над некоторыми из них нужно поработать, чтобы повысить свою уверенность в себе.

Если вы хотите узнать, уверен ли кто-то в вашем кругу подруг и знакомых, читайте дальше.

1. Она знает себя.

У нее тихая уверенность, потому что она так хорошо знает себя. Она знает, кто она и чего хочет, и не чувствует необходимости соответствовать общественным нормам.

Уверенные в себе женщины не чувствуют необходимости вписываться в шаблон формальностей других женщин и одеваться одинаково, слушать одну и ту же музыку или посещать одни и те же мероприятия. Вместо этого они делают то, что делает их счастливыми.

2. Она знает свои пределы.

Поскольку уверенные в себе женщины так хорошо знают себя, они также знают свои пределы.

Они знают, когда у них слишком много дел и им нужно обратиться за помощью, и они не стыдятся этого.

Они понимают, что им нужно продолжать учиться и расти, и не боятся неудач или трудностей.

3. Она знает, когда сказать «нет».

Уверенные в себе женщины знают, когда сказать «нет». Они осознают, когда они не могут сделать все возможное для того, кто просит об одолжении, или когда ответ «да» может поставить под угрозу их собственные ценности или приоритеты.

Сильной женщине не нужно угождать людям, чтобы чувствовать себя признанной или достойной. Она принимает решения на своих условиях, не компрометируя себя.

4. Она берет на себя личную ответственность за свои эмоции.

Женщина со здоровой уверенностью умеет признавать свои чувства. Она не винит друзей или семью в своей эмоциональной борьбе.

Она знает, что единственный человек, который может улучшить ее душевное состояние, — это она сама, и она прилагает усилия, чтобы справиться со своими негативными эмоциями и изменить свое мышление.

Когда вы уверены в себе, вы берете на себя ответственность за свою жизнь и свои чувства. Вы имеете дело с эмоциональными проблемами, которые негативно влияют на окружающих.

5.Она понимает, чего хочет.

Сядьте и спросите себя, чего вы хотите от жизни и что делает вас счастливым.

Вы должны бороться, чтобы раскрыть свою страсть, выйти в мир и жить им, даже если сама идея пугает вас.

6. ​​Она служит другим.

Для реализации вам нужно больше, чем отличный муж, работа, дом и дети. Вам нужно что-то, что придает смысл вашей работе или личной жизни.

Служа другим через доброту и щедрость, вы найдете ингредиенты для истинной радости и удовлетворения.

По словам исследователя счастья и автора бестселлеров The How of Happiness, Сони Любомирски, «Исследования, проведенные мной и другими, показывают, что проявление доброты значительно увеличивает счастье».

Эти акты служения и доброты могут быть большими или маленькими, но они сделают вас более счастливой и уверенной в себе женщиной.

Любомирский считает, что «когда вы добры и щедры по отношению к другим, вы начинаете видеть себя щедрым человеком, поэтому это хорошо для вашего самовосприятия.”

7. Она знает, когда быть первой.

Не становитесь настолько самоотверженными, что ваш автоматический инстинкт ставит на первое место других людей, а себя — на второе.

Вы должны помнить, что вам нужно заботиться о себе, чтобы быть доступным для других.

Если вы пропустите занятие, которое вам действительно нравится (например, пробежку), чтобы назначить свидание со своим партнером, это не пойдет на пользу ни одному из вас.

Конечно, иногда вы жертвуете своим временем или энергией ради других, но вы делаете выбор, потому что хотите, а не потому, что чувствуете себя обязанным или боитесь отказа, если вы этого не сделаете.

8. Она учится всю жизнь.

Даже после завершения формального образования ваше обучение не должно прекращаться. Создание базы знаний и навыков повысит вашу уверенность в самых разных областях.

Продолжайте совершенствовать свои навыки в своей области. Обратитесь к другим профессионалам или продолжайте учиться, посещая семинары или читая книги. Сделайте ставку на то, чтобы впитать знания других.

Работайте, чтобы стать экспертом в одной области, в которой другие автоматически обращаются к вам за советом и идеями.

9. Она избегает откладывания на потом.

Та исследовательская работа или заявление о приеме на работу, которое вы все откладываете? Сделай это. Прокрастинация истощает вашу энергию и заставляет вас чувствовать себя беспомощным и недисциплинированным.

Это мешает вам раскрыть свой истинный потенциал и стать сильной женщиной, которой вы себя представляете.

Самое сложное в любой задаче — это только начать. Сделайте небольшой первый шаг, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, и вы увидите, что инерция увлечет вас до конца.

Этот первый шаг также придаст вам уверенности!

10. Она воспитывает стойкость.

Если вы недавно разорвали отношения или столкнулись с проблемами на работе, рассматривайте эти обстоятельства как возможности для развития, а не как ужасные неудачи в своей жизни.

Способность преодолевать любые препятствия, с которыми вы сталкиваетесь, и быть достаточно стойкими, чтобы двигаться дальше после разумного периода горя или боли, показывает, что вы верите в себя.

Знание о том, что все станет лучше и что у вас есть все необходимое, чтобы улучшить свои обстоятельства, укрепит вашу самооценку.

11. Она не идет за толпой.

Будь женщиной, которая заказывает салат в стейк-хаусе или поддерживает команду соперников. Маршируйте в такт своему барабанщику, даже если он не пользуется одобрением или одобрением окружающих.

Не беспокойтесь о скептиках и просто окружите себя своими сторонниками.

Люди, которых вы хотите видеть в своей жизни, — это те, кто любит вас таким, какой вы есть, и уважает ваше независимое мышление и убеждения.

12. Она смелая.

Придумывайте большие мечты, а затем преследуйте их. Игнорируйте негативные голоса в своей голове и голоса окружающих, которые говорят вам: «Это невозможно». Сделай это все равно.

Любой, кто сделал в жизни что-то выдающееся, в какой-то момент сталкивался со своим первоначальным страхом.

Чем более смелые действия вы предпримете, тем больше у вас будет уверенности в своей способности осуществить свои мечты.

Уверенная в себе женщина не думает о мелочах.Она осмеливается миром удержать ее.

13. Она может проводить время одна.

Некоторые женщины, проводя время с мужчиной в романтических отношениях, меняют их взгляды и мнения в соответствии с его.

Это изменение формы, чтобы успокоить или доставить удовольствие вашему романтическому партнеру, может привести к потере чувства идентичности.

Проведите некоторое время в одиночестве, чтобы пересмотреть свою личную операционную систему и развить свои взгляды без влияния других.

Возьмите отпуск в одиночку или отправьтесь на медитацию, чтобы воссоединиться со своим подлинным «я» и привести ее домой, чтобы встретить своего парня!

14.Она принимает свою реальность.

Жизнь всегда будет беспорядочной. Чем раньше вы это примете, тем больше сможете сосредоточиться на хорошем, а не на плохом.

Life регулярно ставит перед вами задачи, но ваше отношение к ним может как укрепить, так и подорвать вашу уверенность.

Если вас поглотит отчаяние или ярость из-за несправедливости всего этого, вы почувствуете себя бессильным и маленьким.

Уверенные в себе женщины обладают безмятежностью принимать то, что они не могут изменить, смелостью менять то, что они могут, и мудростью, чтобы знать разницу.

15. Она добра к себе.

Многие из самых умных женщин в истории потерпели неудачу, прежде чем добились успеха. Но если вы будете бить себя каждый раз, когда сделаете ошибку, у вас будет слишком много синяков, чтобы пытаться снова.

Имейте реалистичные ожидания от себя, и если что-то пойдет не так, используйте это как урок. Относитесь к себе так, как вы относились бы к другу, который потерпел неудачу, — с любовью и добротой.

Уверенность означает осознание того, что вы достойны самоуважения и сострадания.

16. Она продолжает двигаться вперед.

Если вы всегда зацикливаетесь на своих недостатках, плохих решениях и совершенных ошибках, вы остаетесь застрявшими в своих ограничивающих мыслях.

Прошлое осталось прошлым. Будущее — это чистый лист, который вы можете создавать так, как хотите. Избавьтесь от недомогания и попробуйте что-нибудь новое.

Что бы вы ни делали, просто продолжайте двигаться вперед, шаг за шагом, и держитесь подальше от негативных мыслей и негативных людей.

Даже небольшие шаги повысят вашу уверенность.

17. Она одевается, чтобы произвести впечатление.

Смена гардероба может изменить ваше отношение. Одевайте ту часть человека, которой хотите быть.

Это заставит людей относиться к вам, как к этому человеку.

Это также заставляет вас чувствовать себя более сильным, смелым и уверенным в себе.

18. Она напористая.

Научитесь говорить за себя. Если вас не уважают, постоять за себя.Будьте лучшим защитником самого себя и сообщайте о своих границах.

Необязательно быть агрессивным, но можно быть твердым и решительным.

Не позволяйте людям обращаться с вами, унижая или унижая вас. Сообщите людям, когда они выходят из строя и что им нужно остановиться. Если это не удается, уйдите от человека, работы или ситуации.

Вам не нужно поступаться самоуважением, достоинством или ценностями.

19. Она признает и отмечает свою уникальность.

У каждого человека своя уникальная ДНК. Добавьте к этому свой жизненный опыт, таланты, перспективы и навыки, и вы поймете, что никто в мире не похож на вас.

Отмечайте свою уникальность и гордитесь местами, в которых вы побывали, и местами, в которые вы собираетесь.

20. Она развивает свои интересы и таланты.

Чем вы увлечены?

Вы любите путешествовать, готовить, бегать или рисовать? Наслаждайтесь интересами и навыками, которые у вас есть.

Находите увлечения, которые вам нравятся, и занимайтесь ими с радостью.

Иногда, когда вам нравится что-то делать, вы можете упускать из виду тот факт, что вы талантливы в том, что делаете.

Ваши жизненные увлечения делают вас тем, кто вы есть. Развивайте их и делитесь ими с другими людьми.

21. Ей нравится быть независимой.

Кто вы и ваша личность — это то, что делает вас уникальным и ценным человеком.

Быть самим собой — это то, чем восхищаются в вас другие люди, и что заставляет вас чувствовать себя сильным и компетентным.

Необязательно быть леммингом и следовать за толпой. Необязательно, чтобы вас определял мужчина, общественные ожидания или ваши друзья.

Независимость дает другим понять, что вы прекрасны и им повезло узнать вас.

22. Она остается верной себе.

Если вы киваете, соглашаясь на чье-то замечание, которое вам не нравится, вы принижаете себя.

Если вы измените свое мнение, потому что не хотите обидеть, вы подрываете свой интеллект.

Если вам неудобно в одежде, она может не соответствовать вашему стилю.

Будьте лучшим человеком, исходя из ваших внутренних ценностей и личного суждения.

Не ищите одобрения других людей, чтобы почувствовать себя целостным. Будьте собой, говорите за себя и делайте то, что хотите. В конце концов, это твоя жизнь.

23. Она не принимает вещи на свой счет.

Поскольку вы умеете смотреть на вещи в перспективе, вы позволяете мелочам скатываться с вашей спины.У вас есть способность находить юмор в ситуациях, которые могут вызвать у других раздражение и защиту.

Вы всегда видите свет в конце туннеля и не сидите без дела, сосредотачиваясь на одной плохой ситуации.

Вы также знаете, что не можете контролировать эмоции и поведение других людей, поэтому не принимайте это на свой счет, когда кто-то грубо или плохо себя ведет.

Вы знаете, что это больше отражается на их характере, чем на вашем.

24. Она задает вдохновляющие вопросы.

Вы задаете вопросы, связанные с любопытством к жизни, личным ростом и интересом к другим.

На самом деле, вы не против позволить другим сиять в центре внимания и будете задавать им вопросы, которые дадут им такую ​​возможность.

Вы также задаете себе вопросы, чтобы расширить свое самосознание, например: «Что мне нужно сделать прямо сейчас, чтобы сделать меня счастливее?»

25. Она стремится улучшить мир.

Как вы можете использовать свои сильные стороны, чтобы сделать мир лучше? Вы знаете, что можете предложить миру что-то ценное, и чувствуете себя обязанным поделиться этим.

Самоотверженность — ключевой принцип для уверенных в себе женщин, потому что они знают, на что они способны, и хотят, чтобы другие извлекли из этого пользу.

26. Она пишет свои правила.

Не живите по чужим правилам, потому что они утверждают, что знают, что лучше.

Выйдите из своей зоны комфорта и придумывайте свои правила. Станьте лидером, инициатором и одним из первых последователей.

Проверяйте новые идеи, даже если они могут не сработать с первого раза.Наберитесь смелости и решимости сломать стереотип.

27. Она развивает ритуал уверенности.

Подбодрите себя, когда вам нужна уверенность, либо перед выступлением на работе, либо даже перед первым свиданием.

Это может быть повторение утверждений в течение дня или быстрый пятиминутный перерыв, когда возникают вещи, над которыми вам нужно подумать.

Упражнения или медитация могут стать вашим ритуалом уверенности. Или, может быть, вести дневник о благодарности или о позитивных вещах, которые происходят в течение дня.

28. Она принимает свою цель.

Один из самых действенных способов обрести уверенность — это определить «почему» своей жизни и всего, что вы делаете.

Как вы думаете, почему вы родились? Какой вы хотите, чтобы ваша легенда была?

Когда вы устраиваетесь на работу, принимаете важное решение, начинаете проект, спрашиваете себя, почему вы это делаете. Какая основная причина ваших действий?

Знание своего «почему» дает мотивацию и уверенность в том, что ваше суждение является твердым.

29. Она проявляет себялюбие

Это самый важный способ быть привлекательной, уверенной в себе женщиной. Хотя это звучит просто, возможно, вы не знаете, как это сделать.

Но когда вы останавливаетесь и думаете, как вы можете любить других людей, если не любите себя? Любовь начинается изнутри и уходит наружу.

Практикуя сострадание к себе, принятие себя, благодарность и реалистичный оптимизм, вы можете полюбить себя уверенной в себе женщиной.

Чтобы развить уверенность в себе, нужно время и усилия, но они того стоят.

Вам откроется больше возможностей, и вы привлечете других людей, которым будет приятно находиться рядом с вами.

В конце концов, у вас есть то, чего хотят другие люди от жизни, а именно открытый путь к счастью.

---

Другие статьи по теме:

50 идей самообслуживания для людей, находящихся в состоянии стресса, ублажают

101 выдающийся вопрос для ускорения массовых действий

10 способов быть более настойчивыми в отношениях

---

Уверенные в себе женщины хотят повысить свою уверенность.

Тот факт, что вы читаете эту статью, показывает, что вы хотите повысить свою уверенность в себе, а это привлекательное и убедительное желание. Вы пришли сюда с фундаментом внутренней силы, на котором хотите опираться.

Даже у самых уверенных в себе женщин есть области, в которых им не хватает уверенности в себе или навыков. Прошлые неудачи или старый багаж могут повлиять на их способность чувствовать себя в игре. Но уверенность в других областях позволяет этим женщинам увидеть, чего им не хватает и где им нужно расти.

Быть уверенной в себе женщиной — это работа. Используйте любую уверенность, которой вы обладаете, как ориентир, чтобы помочь вам повысить ее в других сферах вашей жизни. Если вы в целом хорошо думаете о себе и своих способностях, нет предела.

Уверенная в себе женщина: как взять на себя ответственность и зарядить свою жизнь: 9780609805343: Шаевиц, Марджори Хансен: Книги

Марджори Хансен Шаэвиц имеет степень магистра Стэнфордского университета и является тренером и практикующим психотерапевтом.Она также является председателем Национальной консультативной группы Стэнфордского института исследований женщин и гендера. Она живет в Ла-Хойе, Калифорния.

Введение

КТО Я ГОВОРИТ ВАМ ЧТО ДЕЛАТЬ?

В конце концов, книга — это не что иное, как личное письмо миру … по крайней мере, тем, кто хочет ее прочитать.
— Аноним

Я не могу вспомнить, когда я не хотел писать эту книгу. После целой жизни, в течение которой я не испытывал особой уверенности, два отдельных, но связанных инцидента заставили меня перестать думать об этом и сесть, чтобы подготовиться, и, в конце концов, написать Уверенная женщина .

Первый инцидент произошел, когда моя коллега, доктор Ким Йегер, руководитель Калифорнийского офиса женского здоровья, попросила меня выступить с докладом для предстоящего Национального круглого стола по женскому здоровью. Остальные докладчики должны были быть людьми, которых считали «экспертами» в своих областях, поэтому я сразу же ответил ей, что я уверен, что есть много других, гораздо более квалифицированных, чем я, для проведения такой презентации. Честно говоря, это была правда.Тем не менее Ким оставила приглашение открытым.

В тот вечер я прилетел в район залива Сан-Франциско, чтобы посмотреть, как мои дети выступают в программе импровизации Стэнфордского университета. Перед шоу я пошел поужинать с другой коллегой, доктором Айрис Литт, директором по подростковой медицине Медицинской школы Стэнфордского университета. Когда мы потягивали бокал вина в местном кафе, я упомянул Ирис, что в Калифорнии будет проведен национальный круглый стол по вопросам здоровья женщин, и что она, возможно, захочет связаться с Ким Йегер по поводу выступления о девочках-подростках. .В качестве праздности я упомянул, что Ким попросила меня выступить с докладом о психическом здоровье женщин, а затем небрежно рассказала ей о моем ответе.

То, что последовало за этим, изменило мою жизнь. Айрис, которая, несмотря на свои замечательные достижения, очень тихая женщина, взяла меня за руку, посмотрела мне прямо в глаза и необычно сильным голосом сказала: «Марджори, не смей не принимать это приглашение! Разве вы не знаете, что, когда их просят выступить с докладами, даже самые образованные и квалифицированные женщины — обе кандидаты наук.D. и M.D. — постоянно покидают арену. Как и следовало ожидать, они отказываются от приглашений, потому что не думают, что знают достаточно, достаточно хороши, достаточно опытны, достаточно подготовлены, чтобы говорить на какую-либо тему. Даже когда они являются экспертами в своих областях, многие женщины, похоже, не уверены в себе, чтобы выполнять свою работу ».

« С другой стороны, — продолжила она, — когда большинство мужчин имеют докторские или докторские степени. Их просят представить, они с готовностью отвечают «да», независимо от того, знают они что-либо по предмету! 1 Эй, мой друг, вам была предложена прекрасная возможность! Вы должны это сделать.Что тебе нужно терять? »

Я был ошеломлен. Слова Ирис одновременно бросили мне вызов и придали мне смелости сделать то, чего я в противном случае не сделал бы. Благодаря выдающимся академическим достижениям моих коллег, ведущих круглый стол, я решила участвовать. С помощью коллеги я потратила шесть месяцев, неустанно отслеживая исследования психического здоровья женщин. В конце концов нам удалось подготовить респектабельную презентацию.По крайней мере, это было достаточно эффективно, чтобы спонсирующая организация попросила нас сделать это еще два раза. Я никогда не забуду этот опыт, потому что он заставил меня добиться успеха в том, в чем я мало верил.

Второй инцидент произошел сразу после моего выступления за круглым столом. Однажды мне позвонила моя коллега и попросила прочесть лекцию о синдроме суперженщины для женщин-преподавателей в крупной медицинской школе. Моя неуверенная сторона прошептала: «Кто, я? Что я могу предложить этим блестящим женщинам?» Затем я вспомнил предыдущий инцидент и поддержку Айрис.Я понял, что мой коллега просил меня выступить на тему, о которой я знал довольно много. (В конце концов, я был автором единственной книги на эту тему.) Несмотря на мое первоначальное беспокойство, я согласился на ее приглашение.

В очередной раз я полагался на свою верную ориентацию в работе и решил, что для того, чтобы чувствовать себя комфортно, выступая перед этой влиятельной группой, мне нужно больше узнать о них и о том, в чем заключаются их соответствующие проблемы с «Суперженщинами». Когда я согласился выступить с докладом, я также договорился о проведении интервью примерно с дюжиной будущих членов аудитории, все из которых М.D. и / или Ph.D. Когда я беседовал с этими выдающимися женщинами, я был поражен тем, как многим из них не хватало уверенности в себе. Они сказали что-то вроде (и это их ТОЧНЫЕ слова):

Я все думаю, надеюсь, я достаточно хорош.

Я просто не чувствую многого … преподавания, моих исследований, хорошей матери, ведения домашнего хозяйства.

Я знаю, что мне нужно лучше заботиться о себе … Я просто не могу … Я измучен; пугался слишком многого, но все же чувствовал себя виноватым и несчастным, когда я пытался уделить себе немного времени.Мне отчаянно нужно хоть немного побыть одному.

Я неуверен, чертовски небезопасен, но, пожалуйста, не говори никому ни слова об этом.

Я не поверил своим ушам! Это были одни из самых опытных женщин в Соединенных Штатах, женщины, которые пользовались всеми атрибутами успеха — дипломами, указами, престижной карьерой, дорогими домами, детьми в лучших школах, новыми автомобилями Volvo на своих парковочных местах — тем не менее, так что многим из них не хватало уверенности. И они были лучшими из лучших…. вершина кучи … академическая команда мечты!

Мне в голову пришло столько вопросов: если эти необычайно успешные ученые и врачи не уверены в себе, то кому? Любая женщина? Люди притворяются уверенными? (Разве я не сделал это сам?) Если есть женщины, которые действительно уверены в себе, кто они и как они этого добились? Почему его нет у других? Кто-то рождается с этим? Что может сделать человек для его развития? Это не значит, что вы можете спуститься в местный продуктовый магазин, открыть каталог заказов по почте или даже зайти в Интернет, чтобы купить что-нибудь (если бы это было так просто!). Я также думал о молодых девушках и о том, что мы- -как матери, бабушки, тети, друзья, учителя, наставники — могут сделать так, чтобы они росли с истинной уверенностью.

Тут же я решил, что надо написать эту книгу.

Уверенная женская прогулка — Как правильно стоять и ходить — укреплять уверенность и чувство собственного достоинства

Уверенная ходьба для девочек (и женщин) может рассматриваться как форма искусства. Есть много разных элементов, которые важны для вашей самооценки. Le Научиться уверенно ходить — это то, чему со временем учатся и совершенствуются. Это то, чему мне было очень трудно научиться, но, практикуя жизненные навыки, вы тоже можете этому научиться.

Так как же девочкам уверенно ходить? Уверенная прогулка женщины начинается с того, что она избавляется от всего негативного в своей жизни и тайно отмечает свои достоинства и недостатки. Думайте об уверенной прогулке как о сочетании скольжения и целенаправленного движения к чему-то. При ходьбе макушка должна оставаться относительно устойчивой.

Такая прогулка вам понадобится, если вы будете носить поднос на голове.

Конечно, ваша голова может немного двигаться, и на самом деле это больше связано с поддержанием ровного взгляда или, по крайней мере, глазами, которые кажутся сфокусированными на определенной точке.

Ах да, и не забывай выглядеть естественно, Нэнси. Может быть, это будет немного сложно сделать, если я разобью все на все эти шаги.

Уверенная ходьба показывает, что вам комфортно с собой, даже со своими недостатками.

Чему Starbucks научил меня уверенно ходить как женщина

Для этого сообщения в блоге я просидел в Starbucks почти 3 часа.

Я хотел посмотреть, не видел ли я женщину, которая вошла в место, где царит атмосфера, будто я владелец этого места, суки.

Утро было полно женщин (от девушек до пожилых женщин), приходивших за утренним топливом.

Удивительно, но у большинства был такой же взгляд «бросился» или «мне это нужно, чтобы выжить» на их лицах, когда они маршировали, торопясь войти и выйти.

Где-то между наблюдением за покупателями мобильных заказов и растущими и сокращающимися сигналами кофейных наркоманов я выглянул в переднее окно.

Тогда я ее увидел.

Она была уверенно шла расслабленно к входной двери.

Это была женщина средних лет, ростом примерно 5 футов 6 дюймов. У нее были грязно-светлые волосы, она была одета в джинсы с завышенной талией и простую белую рубашку с горизонтальными черными полосами.

Но ее уверенная походка была безошибочной . Хотя ее одежда не выглядела дизайнерской, угол ее шеи (почти полностью вертикальный), скорость ее ходьбы (расслабленная, но целеустремленная) и ее глаза , устремленные прямо перед собой , оказали на нее сложное впечатление. аура.

Ее движения определенно создавали атмосферу уверенности и уравновешенности.

Я действительно хотел сделать снимок, чтобы показать вам здесь, но мне действительно нужно ее разрешение, и с немного сомнительными комментариями о ее гардеробе, оно бы не прошло.

По поводу одежды я хочу сказать, что Ваша уверенная походка не имеет ничего общего с тем, как вы одеты .

Если бы она подошла ко мне прямо и спросила, как мой кофе, я бы просто предположил, что это место принадлежит ей.

Это то, что говорила о ней ее сверхуверенная походка, и это дало мне подсказку о том, что важно, когда вы хотите продемонстрировать уверенность в своей походке.

Вот вещи, на которые вы хотите обратить особое внимание, чтобы повысить свою способность уверенно ходить как женщина.

• Осанка
• Положение головы
• Положение шеи
• Скорость (каденция)
• Движение вверх и вниз
• Положение глаз
• Мышление

Как я могу выглядеть сильным и уверенным (как женщина)?

Поверьте, я понял! Мы, дамы, переполнены образами и представлениями о том, как выглядит уверенность.

Однако большинство из них связано с нереалистичными стандартами красоты в социальных сетях и журналах. Иногда бывает трудно найти баланс между поиском своего стиля и поверхностностью.

Когда вы слишком стараетесь, это, как правило, дает противоположный эффект.

Выглядеть сильным и уверенным можно только тогда, когда вы впервые почувствуете себя уверенно изнутри, но создание своего стиля и счастья с помощью своей внешности — это то, к чему стремится каждая девушка.

Если симпатичная одежда заставляет вас чувствовать себя уверенно на публике, сделайте это.Если макияж дает вам чувство уверенности, наносите его. Единственная уловка состоит в том, что вы не должны настолько зависеть от материальных вещей, чтобы без них вам было скучно или уродливо.

Если вам сложно одеваться, лучше всего заглянуть на такие сайты, как Pinterest или журналы мод. Самое замечательное в этих платформах то, что они могут дать вам идеи о том, как создать одежду, которая использует вещи, которые у вас, вероятно, уже есть в вашем шкафу.

Еще один отличный способ выглядеть сильным и уверенным — это позитивно обращаться к людям.Поддерживайте прямой зрительный контакт с людьми, когда разговариваете с ними.

Улыбайтесь больше. Но постарайтесь, чтобы ваша улыбка медленно появлялась на вашем лице, когда вы смотрите кому-то в глаза, и убедитесь, что она не преувеличена.

То, как вы взаимодействуете с другими людьми, имеет решающее значение, когда речь идет о том, чтобы выглядеть уверенно как женщина.

Часто упускать из виду часть уверенной внешности — это забота о себе.

Помимо простой гигиены, убедитесь, что вы едите питательную пищу с нужным количеством калорий.

Забота о себе также может выражаться в том, чтобы отвлечься от социальных сетей или электроники. Если ваша жизнь позволяет, было бы неплохо каждый месяц проводить неделю вдали от социальных сетей или выделять время каждый день, чтобы «все выключить».

Социальные сети могут заставить нас сравнивать себя с другими, что может быть токсичным для нас, девочек, когда мы чувствуем, что не соответствуем нашим требованиям.

Если вы научитесь быть кем-то, кому не всегда нужно публиковать в социальных сетях информацию о своем дне, люди узнают, что вы уверены в себе и не зависите от симпатий к своему самоощущению.

Как я могу уверенно выглядеть в школе?

Я слышал от многих девочек, что школа может быть одним из мест номер один, где они не чувствуют себя уверенно. Средняя школа и колледж наверняка послужили для меня своими взлетами и падениями.

Может быть, вам хорошо дома, с друзьями или в любой среде, которая вам нравится. Но как только вы переступаете порог школы, вы стесняетесь и неуверенны в себе.

Это чувство совершенно нормально, и многие люди его переживают. Мне потребовалось много времени (лет), чтобы научиться быть уверенным в себе и не сомневаться в своих достоинствах.

Лучший способ обрести уверенность в школе — это немного рискнуть.

• Вступите в клуб,
• Бегите в офис
• Волонтер
• Занимайтесь спортом
• Повысьте свой средний балл

Чем больше у вас возможностей познакомиться с новыми людьми и доказать себе, что вы более чем способны адаптироваться в любой ситуации вы будете в большей уверенности.

Вступление в спортивную команду помогло мне обрести уверенность в старшей школе.

Это дало мне возможность не только познакомиться с новыми людьми, но и работать над достижением цели. Вложение усилий в какое-либо занятие может очень помочь вам.

Еще один способ выглядеть уверенно в школе — оставаться на вершине академических успехов. Если ваши оценки не соответствуют вашим стандартам, это не только вызовет у вас стресс, но и полностью повлияет на ваше представление о себе.

Если есть предмет, над которым вы не справляетесь, попробуйте поговорить со своим учителем или сверстником за дополнительной помощью. Лучше просить о помощи, чем сидеть, молчать и бороться.

В школе химия была предметом, который подорвал мою уверенность. Казалось, что как бы я ни учился, я все еще не мог овладеть концепциями.

Это может негативно повлиять на вас, если кажется, что все вокруг вас преуспевают, а вы чувствуете, что это не так.

Однако просьба к моему учителю о репетиторстве действительно помогла. Я смог повысить свою оценку, что позволило мне больше не беспокоиться об этом классе и быть более уверенным в своих способностях как ученика.

Как вы должны вести себя как женщина и стоять с уверенностью?

Нас всех учат разному, когда дело касается того, как мы должны себя вести.

Во многом то, как мы ведем себя как женщины, обусловлено нашими парадигмами, которые представляют собой набор моделей поведения, которые бессознательно нами движут.

Вы должны сознательно относиться к тому, что вы хотите изменить в себе.

Основы уверенного ношения и уверенного стояния начинаются с осанки.

Встаньте прямо и идите прямо.

сутулость сигнализирует собеседнику о том, что вы не заинтересованы или чувствуете дискомфорт.

Это может быть сложно, потому что мы делаем это невольно.

Я предлагаю вам записать положительное заключение и просматривать его каждый день.

Что-то вроде:

Я буду ходить уверенно и целеустремленно везде, куда бы я ни пошел. Я собираюсь обдумать то, как я стою и стою, как если бы я был в комнате с президентом.

Позитивная мысль Я рекомендую вам запомнить

Другой язык тела показывает уверенность

Зрительный контакт очень важен.

Когда вы разговариваете с кем-то, оглядывайтесь по комнате, но смотрите ему прямо в глаза. Если вам при этом неловко, это совершенно нормально.

Со временем это станет намного проще, и вы можете обнаружить, что делаете это, даже не делая мысленной пометки об этом.

Я написал подробную статью о том, как долго поддерживать зрительный контакт.Существует удивительный баланс между жуткостью и сосредоточенностью. Прочтите о правилах здорового зрительного контакта.

Что насчет разговора?

В своей речи постарайтесь говорить ясно и с энтузиазмом. Невнятно произносить слова или говорить слишком быстро — это не стильно и может создать впечатление, что вы не хотите участвовать в разговоре или что вы непрофессионально.

Еще один совет при разговоре с другими — убедитесь, что вы используете правильный уровень громкости.Слишком тихий разговор показывает, что вы напуганы ситуацией или действительно стесняетесь.

С другой стороны, слишком громкий разговор может показать, что вы очень взволнованы или нервничаете.

Громкость, с которой вы говорите, — это еще один способ продемонстрировать уверенность и авторитет в любом разговоре, который у вас есть, будь то с другом или вы проводите презентацию перед классом.

Если вы еще не достигли того возраста, когда для вас важны профессиональные настройки, вам все равно следует начать практику прямо сейчас.

Научиться вести себя в классе важно во многих ситуациях, которые не всегда связаны с собеседованием.

Собираясь поговорить с учителем или поговорить с человеком, за которым вы присматриваете, все должно происходить таким образом, чтобы показать, что вы уверены в себе.

Язык тела очень важен и имеет большее значение, чем вы думаете.

Как я могу повысить свою уверенность?

Повысить уверенность в себе — непростая задача, и это не то, что можно сделать в одночасье.

Однако каждый может укрепить свою уверенность, проявив здоровый уровень уверенности в себе, терпения и практики.

Уверенность приходит на первом месте с принятием себя таким, какой вы есть.

Составьте список ваших качеств, которые вам нравятся в себе. Если у вас возникли проблемы с первой частью, попробуйте спросить кого-то из ваших близких о положительных качествах, которые они видят в вас.

Многие девушки тратят много времени на то, что они хотят изменить в себе, а не на том, что у них хорошо получается.

Разместите свой список где-нибудь в доме, где вы часто бываете.

Если есть вещи в себе, над которыми вы действительно хотите поработать, ничего страшного. У всех нас есть возможности для роста и совершенствования. Важно научиться решать эти проблемы здоровым образом.

Убедитесь, что ставя перед собой цели, вы ставите достижимые цели.

Лучший способ достичь большой цели — это установить для себя вехи на этом пути. Если ваша цель — чаще ходить в тренажерный зал, скажите себе, что вы будете ходить в него раз в неделю и постепенно увеличиваете число дней в неделю.

Или пообещайте себе, что каждый день будете класть руку на дверь спортзала (даже если вы потом развернетесь и уйдете).

Не ругайте себя за несовершенство.

Еще один способ повысить вашу уверенность — проводить больше времени с людьми, которых вы любите, или делать то, что вас волнует.

Независимо от того, является ли он «продуктивным», если он делает вас счастливым, выделите время в своей неделе, чтобы поучаствовать в нем.

Это может быть что-нибудь простое, например рисование или поход в кино.

Визуализировать себя уверенным в себе человеком необходимо.

Мы все видели фильмы, где влиятельная женщина ходит по комнате, и все оборачиваются и замечают .

Хотя наша жизнь, возможно, никогда не будет такой драматичной, как в кино, мы все можем стремиться к такой уверенности, которая демонстрирует цель и силу.

Если вы боретесь с социальными навыками, представьте себя в ситуациях, когда вы знакомитесь с новыми людьми и безупречно разговариваете с ними.

Подумайте, что бы вы сказали, если бы были бесстрашными.

Вы даже можете в уме разработать сценарий для определенных ситуаций, который вы можете использовать в реальном мире, когда бы вы ни столкнулись с ними.

Когда я впервые встречаю кого-то, я часто вспоминаю аббревиатуру F.