разбираемся в типах привязанности • Статьи на сайте издательства БОМБОРА

Он хочет посмотреть после работы телевизор, а ей так не хватает его общения. Она хочет шумных вечеринок, а он любит побыть наедине со своими мыслями. И кажется, что они не могут быть вместе. Но это не так. Не обязательно расставаться с любимым человеком, скандалить и делать больно. Достаточно просто узнать ваш тип привязанности и наладить взаимоотношения. А поможет в этом книга семейного психотерапевта Энни Чен «Теория привязанности».

Черты людей с тревожным типом:

• Бывают невероятно щедры и внимательны по отношению к тем, о ком заботятся
• Бояться быть отвергнутыми и брошенными
• С готовностью рассказывают окружающим о своих чувствах
• Часто возлагают на других вину за собственные чувства, например, «Это из-за тебя мне так плохо!».

Самый большой страх людей с этим типом — оказаться в одиночестве. Они не чувствуют себя безопасно в отношениях, бояться, что их предадут и оставят одних. Очень нуждаются в поддержке и тепле партнера. Они быстро погружаются в отчаяние и заранее во всем разочаровываются.

Пример людей с тревожным типом привязанности:

Аше было слегка за двадцать, когда она заметила за собой странную тенденцию. Она легко сближалась с людьми и заводила друзей, но спустя несколько лет отношения заканчивались из-за ее злости и ревности, так как интересы друзей не всегда были связаны только с ней.

Исцеление тревожного «Я»

Если вы узнали себя в описании тревожного типа и хотите что-то поменять, вот несколько шагов, которые помогут вам в этом:

• Будьте терпеливы с людьми
• Помните, что если кто-то не может удовлетворить ваши потребности, в этом нет ничего плохого
• Учитесь доверять партнеру и искать поддержку внутри себя
• Простите себя за все, что вы делали в прошлом
• Отнеситесь к себе с пониманием

Черты людей с избегающим типом:

• Полагаются только на себя и предпочитают самостоятельно справляться со всеми проблемами
• Не жалуются и не ноют
• Говорят о чем угодно, но только не о себе
• Часто замечают у себя проблемы с памятью
• Избегают конфликтов и негативных эмоций.

Избегающее поведение может проявляться различными способами: через игнорирование конфликта, через отрицание происходящего или даже через уход от реальности.

Бывают более мягкие реакции: стремление угодить окружающим или быть нужным — вплоть до отказа от своих потребностей. Реакции могут быть разными, главное — они помогают человеку защититься от чувства стыда и неуверенности.

Пример людей с избегающим типом привязанности:

Кайл был женат уже шестнадцать лет. В последние годы ссоры с женой значительно участились. Супруга жаловалась, что Кайл не говорит о своих чувствах и реагирует на все враждебно. Кайл же хотел, чтобы супруга была счастлива, но не знал, что для этого нужно, поэтому каждый раз, когда женщина снова и снова поднимала эту тему, погружался в стресс.

Исцеление избегающего «Я»

Если вы узнали себя в описании избегающего типа привязанности и он не раз портил вам отношения, помните — в этом нет вашей вины. Эти модели поведения установились еще в детстве, до того, как вы научились самостоятельно принимать решения.

Вот некоторые шаги, которые помогут выстроить более крепкие отношения:

• Примите свои желания и потребности
• Учитесь быть более открытыми с близкими людьми
• Примите то, что все люди разные
• Учитесь улаживать отношения с другими людьми, если обижаете их.

Черты людей с надежным типом:

• Легко приспосабливаются к новым условиям и меняющимся обстоятельствам
• Верят в отношения и ставят их в приоритет
• Ценят работу над отношениями, особенно если что-то идет не так
• Уверенно справляются с возникающими сложностями и разногласиями.

Надежный тип привязанности позволяет человеку ясно мыслить и адекватно воспринимать ситуацию, даже если возникает конфликт. Человек с таким типом не испытывает стресс из-за близости с другими людьми. Для людей с надежной привязанностью связи с окружающими — естественная человеческая потребность, приятный опыт, от которого они получают удовольствие.

Пример людей с надежной привязанностью:

В прошлом году Тильда столкнулась с настоящей чередой неудач. Она попала под сокращение на работе, ее мать умерла от рака, а спустя несколько месяцев их с мужем дом сгорел в страшном пожаре. Тильда ценит свой брак за то, что, проходя через все эти трудности, отношения с мужем стали для нее источником стабильности. «Это было тяжело для нас обоих, но мы знали, что в конце концов прорвемся. Даже не знаю, что бы я делала без него», — поделилась Тильда.

Важно помнить, что любой тип привязанности можно развивать. Это не врожденное, а приобретенное качество.

Наладить отношения с родными, коллегами и друзьями поможет книга Энни Чен «Теория привязанности». В ней вы найдете упражнения, практики и тесты, которые позволят лучше понять себя и окружающих и начать строить здоровые отношения.

Купить книгу.

тревожно-избегающий тип в отношениях у мужчины, у взрослых или к ребенку, расстройство личности в виде привязанности

Психотип личности

Детская привязанность к родителям определяет развитие дальнейших отношений на протяжении всей жизни человека. Реакция на боль, на разлуку с любимым, доверие к себе и другим людям формируются в зависимости от устойчивости эмоциональной связи с близкими. Субъекту с избегающим типом привязанности сложно устанавливать доверительные отношения с окружающими.

Почему возникает?

Избегающий тип привязанности формируется в том случае, когда личность испытывает дискомфорт при общении со своими близкими. Индивиду сложно открыть свои чувства другим, полностью довериться даже близкому человеку. Он предпочитает во всех ситуациях действовать самостоятельно, чтобы избежать прямой зависимости от кого-нибудь. По этой причине все его взаимоотношения с окружающими поверхностны.

Подобный тип привязанности часто является следствием серьёзной психологической травмы, провоцирующей блокировку эмоций. Эмоциональная недоступность, чёрствость, неумение сострадать, установки на недоверие и нечувствительность являются своеобразной защитой. Субъект ведёт себя по отношению к другому человеку так, потому что не желает испытывать сильную боль отвержения.

Специалисты выделяют 2 основных вида избегающей привязанности.

• Тревожно-избегающий тип привязанности развивается в ответ на материнскую холодность, неотзывчивость, дистанцирование, отвержение и скупость при проявлении любви родительницы к ребёнку. Потребность в близости приводит малыша к разочарованию, поэтому он старается избегать тесной связи с другими. Родители не откликаются на призыв о помощи и не проявляют никакой реакции на потребности ребёнка. Различные травмирующие ситуации, насилие, телесные наказания тоже могут явиться причиной формирования тревожно-избегающей привязанности. Иногда данный вид эмоциональной связи возникает у детей, чересчур опекаемых родителями. Они настолько стараются поглотить ребёнка, что тому хочется убежать куда-нибудь подальше, спрятаться от них. В этом случае надёжной привязанности неоткуда взяться, так как малыш не ощущает безопасности в отношениях, а испытывает страх поглощения.

• При избегающе-отвергающем типе привязанности в отличие от тревожно-избегающей разновидности наблюдаются низкий уровень тревоги и позитивное восприятие самого себя. Однако отношение к другим людям носит негативный оттенок, что неблагоприятно сказывается на выстраивании эмоционально близкой взаимосвязи и выражении собственных чувств. Отсутствие тревожности нередко достигается путём разрыва отношений с партнёром. Переход к новому этапу отношений нередко сопровождается убеганием. Иной раз спутнику только стоит смириться с неприступностью своей второй половинки и прекратить попытки восстановления отношений, как вдруг партнёр возобновляет связь. Взаимоотношения строятся по принципу «приди – уйди».

Расстройство личности может проявляться в виде привязанности. Именно этот тип психологической связи нередко присущ людям с нарциссическим и антисоциальным расстройством личности. Нарциссам и психопатам нравится сам процесс покорения своей жертвы, после чего следует утрата интереса к ней, и начинается демонстрация холодности и эмоциональной недоступности.

Чаще всего избегающий вид привязанности встречается у мужчин. К нему приводят болезненные расставания и отвержения в совокупности с социальными стереотипами о том, что мужчине не подобает плакать. С детства происходит блокировка эмоций. Запрет на плач мальчиков замораживает их чувства, что впоследствии может приводить мужчин к ранним инфарктам. Нельзя запрещать бурное проявление эмоций представителю сильного пола.

Мальчишеский плач в детском возрасте способствует формированию гибкой психики, стрессоустойчивости и способности обращаться за помощью к окружающим в нужной ситуации.

Как проявляется?

Равнодушное отношение к ребёнку или, наоборот, чрезмерная опека отбивает у него желание находиться в близких отношениях. Малыш даже не плачет при разлучении с матерью. А её возвращение хоть и замечает, но продолжает заниматься своими делами, не кидаясь радостно к родительнице. Человек уже с раннего детства держит дистанцию. Он предпочитает не находиться вообще ни в каких отношениях и не терпит тактильных контактов. Если мать берёт такого ребёнка на руки, то он старается отстраниться, тем самым демонстрируя отрицание каких-либо чувств к ней.

У взрослых наблюдается желание отдалиться от приближающихся к ним субъектов, избегание любви. Подобное поведение приводит к подавленности и одиночеству. В их отношениях с противоположным полом обычно отсутствует глубокая близость и сильная эмоциональная связь. Они не привязываются всей душой к партнёру, не скучают по нему. Могут подолгу не звонить и не отвечать на звонки, а затем вести себя как ни в чём не бывало. Не спешат себя связывать узами брака, а встречи с любимым человеком считают временным явлением.

Такие люди избегают нежных чувств и разговоров по душам. Не поддерживают попытки поговорить о любовных ощущениях партнёра. Они защищают себя от эмоций второй половинки. Могут хорошо проводить время со своим спутником без ссор и скандалов, но при этом параллельно искать приключения на стороне и новую любовь. Субъект часто меняет партнёров. Его непостоянство нередко наносит окружающим психологические травмы.

У мужчины обычно отсутствуют обязательства перед спутницей. Дамы отзываются о своих партнёрах как о героях не своего романа. При сближении в отношениях нередко возникает страх, и человек эмоционально закрывается. Сбежавшая из-под венца невеста является ярким примером проявления тревожно-избегающей привязанности. У женщины наблюдается проявление ужаса перед предстоящей новой жизнью. Она боится своего нового статуса и неизвестности. С одной стороны, человек стремится к близости, с другой – опасается отвержения.

Подавляя собственные чувства, люди с избегающим типом привязанности нередко проявляют агрессию. Порой за подчёркнутой независимостью и даже самонадеянностью скрывается неверие в себя, низкая самооценка.

Неуверенность в собственных силах нередко делает их зависимыми от более сильных личностей.

Влияние на жизнь

Человек с избегающим типом привязанности не пытается донести свои эмоции до другой личности, а подавляет в себе любые чувства, минимизирует их. Но внутренний дискомфорт провоцирует возникновение неприязни к партнёру. Он начинает отталкивать от себя этого человека.

Интимные связи сопровождаются оборонительной позицией и отстранённостью. Наиболее длительные отношения складываются с представителями тревожного типа привязанности, так как те стараются их удержать любым способом, прощая всё. Холодок в отношениях не пугает тревожную личность, которая идёт на сближение даже тогда, когда представитель избегающего типа начинает задыхаться в отношениях и отбегает подальше. Временное дистанцирование заканчивается возобновлением связи.

Умение подавлять свои эмоции позволяет людям с избегающей привязанностью достигать больших успехов на трудовом поприще. Они не нуждаются в одобрении, не накапливают обиды, не испытывают страха перед рискованным мероприятием, обладают решительностью и уверенностью в своих силах. Такие личности способны сохранять рассудительность в трудных ситуациях, не драматизируя события. Чаще всего их задумки и планы реализуются в полном объёме. Но это вовсе не означает, что все люди с таким типом привязанности успешны и богаты.

Как скорректировать?

Американские учёные придерживаются мнения, что тип привязанности на протяжении жизни человека не меняется. Наблюдается устойчивость заложенной в детстве модели взаимоотношений. Сформировавшийся вид привязанности становится неотъемлемой частью личности. Что же делать людям с избегающим стилем эмоциональной связи? Они прячутся от своих чувств и эмоций, поэтому не знают, как справиться с душевной болью.

Коррекция привязанности зрелой личности сопряжена с большими трудностями. Человеку потребуются определённые внутренние ресурсы и опора. Необходимо представлять любящие глаза. Нужно вспомнить взгляд обожающей вас бабушки, дедушки, тёти, дяди, старшего брата или сестры.

Опираясь на их поддержку, человек исследует мир и продолжает свой дальнейший путь.

На следующем этапе надо учиться доверять самому себе. С этой целью стоит проанализировать свои сильные стороны, умения и навыки. Наращивание доверия к собственной персоне позволяет человеку отойти от аффективного типа привязанности и прийти к построению стабильных, безопасных отношений с людьми. Только невероятные внутренние усилия помогут исправить ситуацию, сменив привычный способ привязанности.

Самым важным моментом в коррекции типа привязанности является изменение самого подхода к отношениям. Трансформация искажённой привязанности в безопасную разновидность возможна посредством применения краткосрочной эмоционально-фокусированной терапии, представляющей собой смесь различных методов с гештальт-терапией.

Избегающий тип личности | Онлайн

Ощущения в теле:

Чаще всего человек такого типа «висит в астрале», то есть уходит в свои фантазии. Он избегает распознавать ощущения своего тела и на 100% присутствовать в реальности.

 

Чувства и эмоции:

Человек с избегающим типом личности стремится избежать тревоги, напряжения, злости. Поэтому чаще всего находится в плохом настроении, ему печально, грустно и он раздражен. И именно этого состояния – дисфории, он очень сильно хочет избежать.

У него бывают периоды краткосрочной радости, удовольствия, влюбленности, когда он находит некий объект (Волшебную Маму) с которым может почувствовать себя в безопасности, любимым, желанным. Но это очень краткосрочные периоды и основаны они на идеализации и фантазиях, или на случайности (кто-то что-то подарил, что-то появилось в жизни).

 

Мысли:

А. Самоидентификация

Я – никчемный, плохой, гадкий, беспомощный

 

Б. Мышление

Реальности касается по минимуму. Основное время – это эскапизм, бегство от реальности в фантазии.

Человек избегающего типа личности стремится и очень настойчиво избежать не только ощущений, сбежать от своих чувств, но он и мыслей серьезных, неприятных или требующих подумать избегает.

 

В. Убеждения

Он верит в том, что его отвергнут. Что другие люди – более сильные и при этом негативно к нему настроены. И если они хорошие, щедрые и интересные, то непременно откажутся с ним общаться, будут его избегать, либо силой заставлять делать что-то, что он – беспомощный – не сможет делать, и тогда его накажут и отвергнут.

Человек с избегающим типом личности про что угодно убежден, что «это слишком сложно, слишком трудно, у меня не получится, и даже начинать бессмысленно».

Он верит (убежден) в то, что однажды у него откуда-то появятся нужные ему работа, отношения, люди, умения и качества его личности, комфортная среда, цели и смыслы.

 

Г. Цели и ценности

Личность избегающего типа не разрешает себе перевести свои желания в цели и активно и осознанно их достигать.

Ценности избегающего типа личности – это не ценности взрослого человека, вдумчиво, прочувствованно и осознанно им выбранные, это, чаще всего, многочисленные, сильно заряженные интроекты, полученные им от значимых людей в детстве.

 

Желания

Основное желание человека с избегающим типом личности, его базовая не удовлетворенная потребность – это желание близких отношений.

Но оно остается на уровне частых фантазий, голода по близости и любви.

 

Решения и действия

Мечтать, фантазировать, и избегать реальных действий, трудностей, осознания своих мыслей, избегать встречи со своими чувствами и ощущениями, и сожалеть о своем бездействии.

Человек с избегающим типом личности боится отвержения и трудностей и поэтому отвергает весь мир, других людей и отношения, создавая тем самым себе зону одиночества и накапливая трудности.

Если вы заметили за собой склонность к прокрастинации, одна из наиболее вероятных ее причин – это проявление радикала избегающего типа личности.

Избегающая привязанность

Что делать родителям, если у ребенка
избегающая привязанность

Чтобы исправить положение, родители должны поменять свое поведение.

1) Важна ваша предсказуемость и ненавязчивость.

2) Уважение личного пространства ребенка, то есть близко не подходить — держать дистанцию, «мы рядом, но у тебя есть свое пространство». Давать побыть одному. Говорить, что каждому человеку важно побыть одному. Если он не хочет разговаривать, оставьте одного. Спросите: «Могу я тебе как-то помочь или как-то поддержать?».

3) Важна приятная совместная деятельность: можно вместе делать то, что точно будет получаться — рисовать, вязать, вышивать, лепить что-то, стряпать пирожки или пельмени, потом вспоминать, как это делали. При этом не лезть в душу.

4) Акцентировать внимание на похожести. Заметить, что вам нравится что-то одно и то же, что у вас одинаковые жесты, вы сидите в одной позе, у вас похожие привычки. «Мы любим одинаковые книжки», «Я тоже люблю ездить на роликах».

5) Говорить о своих и его ожиданиях но не друг от друга, а от сегодняшнего дня, поездки, совместного дела.

6) Давать побыть со своими чувствами.

7) Спрашивать и уважать его мнение.

8) Принимать его чувства, говорить с ним о чувствах, делиться своими чувствами, тем, что у вас вызывает тревогу, но ненавязчиво.

9) Акцент на том, что вы вместе, на способность поддерживать друг друга, на фактах, что мы справляемся, на значимых совместных событиях (поступление в институт).

10) Не предавать. Не раскрывать его тайны.

11) Я тебя не брошу, не предам.

Что делать людям с избегающей привязанностью?

Что делать, если вы осознали, что у вас избегающее нарушение привязанности?

Важно вместе с психологом проработать свои травмы, которые стали причиной нарушения привязанности, и исцелить душевные раны. Самостоятельно это сделать не получится. И время тоже их не вылечит. Наоборот, с возрастом проблема будет усугубляться.

Кроме этого, важно открыть свое сердце и наполнить его любовью. В этом вам поможет медитация «Раскрытие любовного потенциала».

Необходимо работать с темой доверия к жизни, себе и людям.  Делайте медитацию «Доверие себе и жизни». 
Также вам нужно учиться строить отношения на основе взаимной, надежной привязанности на тренинге «Медовый месяц на всю жизнь!»   и видеокурсе «Стратегии успешных отношений».

Кто такие «непростые» личности и как с ними себя правильно вести

Автор: Aндpeй Геннaдьeвич Kaмeнюкин, врач-псиxoтеpaпевт, соавтор программ повышения стрессоустойчивости в системе МЧС России.

 

Людей отличают друг от друга не только врожденные индивидуальные черты, но также особенности развития, связанные с течением их жизни. Поведение человека зависит от того, в какой семье он вырос, как и кто его воспитывал, в какой школе он учился, кто он по профессии и какое у него окружение.

Люди отличаются друг от друга независимо от причин возникновения такого отличия. Как внешность одного человека отличается от внешности другого, так и психика каждого человека отлична от психики других людей. Однако можно определить схожие черты, по которым человека можно включить в определенную категорию подобных личностей.

Типологию людей полезно знать при любых обстоятельствах, особенно в кризисы и критические времена. Какие личности окружают нас? Общение к кем создает для нас наибольшую нагрузку? Разберем наиболее типичные категории «непростых» личностей.

 

Резкая смена настроения — от оглушительного хохота до визгливого крика по любому пустяку, демонстративное поведение и вечное недовольство. «Истерик» или «истеричка» — говорят за спиной такого человека. Однако истерия — это не однократное неуместное поведение человека, игнорирование чужих прав и интересов. Она — пример сложного психического расстройства.

Человек, страдающий истерией, характеризуется чрезмерной эмоциональностью, самодраматизацией, театральностью и стремлением привлечь к себе внимание. Такие люди постоянно ищут или требуют поддержки, одобрения или похвалы от других. Истерики активно добиваются внимания других через яркое, привлекающее поведение. Они чрезмерно обеспокоены своим внешним видом, часто привлекательны и чувствуют себя наиболее комфортно, когда находятся в центре внимания.

Их эмоциональность кажется неадекватно преувеличенной, лабильной и поверхностной, они склонны к общим высказываниям и имеют импрессивный стиль речи и поведения. Они чрезмерно, до навязчивости, инициативны, интенсивны и напористы, эмоционально возбудимы и жаждут стимуляции, часто отвечая на незначительные раздражители (как отрицательные, таки положительные) неоправданно сильными эмоциональными вспышками.

Их речь часто энергична, эмоционально насыщена, театральна, сопровождается драматической жестикуляцией и включает много преувеличений. Из-за зависимости от внимания окружающих личности с истерией особенно склонны к тревоге расставания и могут идти на различные уловки и манипуляции, едва почувствовав его угрозу.

Женщина с истерическим расстройством личности определяется скорее как карикатура на то, что принято считать женственностью: тщеславие, поверхностность, демонстративность, незрелость, чрезмерная зависимость и эгоцентризм. Истерию можно рассматривать как карикатуру на сексуальные роли вообще, относя к нему не только крайне выраженную женственность, но и крайне выраженную мужественность — например, образ ярко выраженного «мачо», который демонстративен, ищет острых ощущений, поверхностен, тщеславен и эгоцентричен. У мужчин характерными масками истероидности часто выступают антисоциальные тенденции, у женщин истерия прячется за психосоматическими реакциями и болезнями.

Одна из основных идей человека с истерией такова: «Я неадекватен и неспособен жить самостоятельно». Истероидные личности приходят к выводу, что поскольку они неспособны заботиться о себе, то должны найти способ устроиться так, чтобы другие заботились о них. Затем они начинают активно искать внимания и одобрения, для того чтобы убедиться, что окружающие достаточно удовлетворяют их потребности. Убеждение, что для их выживания все окружающие должны любить их, приводит к сильному страху отвержения.

Необходимость искать одобрения часто выражается в чрезмерном проявлении своей сексуальной роли. Истероидные женщины с раннего возраста вознаграждались за изящность, физическую привлекательность и обаяние, а не за компетентность или любые усилия, требующие систематического мышления, планирования и терпения.

Истероидные мужчины научились играть крайне маскулинную роль, получая вознаграждение за мужество, крутость нрава и силу, а не за фактическую компетентность или способность решать проблемы. Стремление понравиться само по себе не обязательно патологично. Однако истероидные личности настолько увлечены этой стратегией, что на самом деле используют ее далеко не эффективно. Увлеченные своей ролью и привлечением внимания, они теряют из вида свою реальную цель и начинают искать возбуждения и драматизации ради них самих.

Истероиды считают себя людьми общительными, дружелюбными и приятными. В начале отношений их часто воспринимают как очень обаятельных. Но постепенно обаяние теряется, и таких начинают считать чрезмерно требовательными и нуждающимися в поддержке.

В стремлении к принятию и одобрению они склонны прибегать к различным хитростям, часто используют манипуляции. Если более тонкие методы терпят неудачу, они прибегают к принуждению, шантажу, вспышкам раздражения и угрозам самоубийства. Они особенно подвержены дихотомическому («черно-белому») мышлению. Они реагируют интенсивно и спонтанно, поспешно делая крайне негативные или крайне позитивные выводы.

 

Так называемые педантические личности были в свое время блестяще описаны немецким психиатром Карлом Леонгардом в его известной книге «Акцентуированные личности». Эту категорию отличают:

• чрезмерная склонность к сомнениям и осторожности;
• озабоченность деталями, правилами, перечнями, порядком, организацией или графиками;
• перфекционизм (стремление к совершенству), препятствующий завершению задач;
• чрезмерная добросовестность, скрупулезность и неадекватная озабоченность продуктивностью в ущерб удовольствию и межличностным связям;
• повышенная педантичность и приверженность социальным условностям;
• ригидность (неготовность к изменениям) и упрямство;
• необоснованные настойчивые требования того, чтобы другие все делали в точности, как и он сам; неблагоразумное нежелание позволять другим людям что-либо выполнять;
• появление настойчивых и нежелательных мыслей и влечений.

 

Подобные люди часто вязнут в деталях, затрудняясь выделить главное или принимая за главное почти все. Излишняя тщательность выполнения различных по важности и значимости дел заставляет такие личности всегда находить себе много работы. Если поступки истериков характеризуются отсутствием разумного взвешивания, то педанты тянут с решением, даже когда стадия предварительного обдумывания окончательно завершена.

Вообще такие лица очень серьезно страдают под бременем ответственности: невозможность все выполнить так, как требует их добросовестность, делает их несчастными. Вследствие этого они могут не только не стремиться к повышению по службе, но иногда даже отказываться, когда им предлагают более ответственную высокооплачиваемую должность. Педант часто добровольно работает сверхурочно, чтобы наверстать потерянное время.

Ключевые слова и ведущие мотивы для обсессивно-компульсивных личностей: «контроль» и «должен». В рамках этих идей структурируется вся их жизнь и поведение. Они воспринимают большинство других людей как слишком легкомысленных, нередко безответственных, потакающих своим желаниям или как некомпетентных, неопытных. Поэтому под огнем их критики многие чувствуют себя некомфортно в общении.

В попытке потворствовать собственным слабостям педанты щедро применяют слово «должен» к другим. Они упрекают многих из своего окружения за недостаточное соблюдение правил, норм и обязательств, навязчиво требуют соблюдения массы условностей и нередко избыточных действий. Из-за своих перфекционистских стандартов эти люди особенно склонны к долгим сожалениям, разочарованию и наказанию себя и других.

Наиболее частой их эмоциональной реакцией, особенно в случае ожидания несоответствующего стандартам выполнения работы, является тревога. Когда же случается серьезная «неудача», у них может развиться выраженная депрессия.

В целом можно сказать, что поведение педантической личности обычно не выходит за пределы разумного. В этих случаях окружающие часто выигрывают — сказываются преимущества, связанные с тенденцией к основательности, четкости, законченности. На производстве хорошо знают работника с этой стороны: на него можно положиться, ему всегда и охотно доверяют работу, при выполнении которой необходима большая точность, тщательность или аккуратность.

Позитивное начало педантической личности проявляется и в том, что такой человек любит свое производство, хорошо осознает обязательства по отношению к нему и не меняет место работы без веских оснований. Нередко такие люди много лет, а иногда и всю жизнь, работают на одном и том же предприятии. Педанты в большинстве случаев верны традициям, правилам, семье.

 

Личности, обладающие такими чертами характера, обычно отличаются недостаточной управляемостью. Это выражается в том, что типичными для образа жизни и поведения возбудимого человека часто являются не благоразумие, не логическое взвешивание своих поступков, а импульсивные влечения, инстинкты, трудно контролируемые побуждения.

То, что подсказывается разумом, обычно не принимается во внимание, направляют такого человека его текущие желания, идеи и интересы. Само понятие влечения можно свести у возбудимых личностей, главным образом, к стремлению разрядки в большей мере физического плана, чем психологического свойства.

Реакции возбудимых личностей очень импульсивны. Если что-либо им не нравится, они не ищут возможности примириться, им чужда терпимость. В мимике и словах они дают волю раздраженности, жестко или со злостью заявляют о своих требованиях, а иногда со скандалом удаляются. В результате такие личности по самому незначительному поводу вступают в ссору с начальством и сотрудниками, грубят; они агрессивны. Причины недовольства могут оказаться самыми разными: то им не нравится, как с ними обращаются, то зарплата мала, то рабочий процесс их не устраивает.

По мере возрастания гнева личности с повышенной возбудимостью от слов обычно переходят к рукоприкладству. Бывает, что рукоприкладство у возбудимых личностей опережает слова, так как такие люди не склонны обмениваться мнениями. Импульсивность патологического характера относится также и к влечениям. Возбудимые личности могут быть совершенно неразборчивы в еде и неумеренны в ее количестве, полностью поддаваясь своему текущему желанию. Многие из них становятся хроническими алкоголиками.

Признаки возбудимой личности могут несколько сглаживаться наличием природного ума, однако оно не снимает движущую силу инстинкта. Особенно это заметно у возбудимых детей. Ни в одном из случаев акцентуации воспитательное воздействие не является столь труднодостижимым. Впрочем, по мере созревания личности наблюдается некоторое улучшение ситуации. При различных возбуждениях и соблазнах повседневной жизни у этих людей оказывается достаточно самоконтроля, чтобы удержаться от безрассудства.

 

Люди с избегающим расстройством личности хотели бы быть ближе к другим и соответствовать их интеллектуальному и профессиональному потенциалу, но боятся быть обиженными, отвергнутыми и потерпеть неудачу. Поэтому они избегают общения или активного участия в чем-либо. Они воспринимают себя как социально неприспособленных и некомпетентных. Других же людей они воспринимают обычно как весьма критически настроенных, незаинтересованных и унижающих.

Люди с этим расстройством часто имеют такие внутренние твердые убеждения: «Я плохой, никчемный, непривлекательный». Эти убеждения питают следующие суждения: «Если люди приблизятся ко мне, они обнаружат «настоящего меня» и отвергнут, что будет невыносимо и ужасно». Или: «Если я предприму что-либо новое, но у меня не получится, это будет катастрофой».

Следующий уровень, который определяет их поведение, состоит из внутренних незаметных инструкций самому себе, таких как «Лучше не участвовать в рискованных делах», «Я должен любой ценой избегать неприятных ситуаций», «Если я чувствую что-то неприятное или думаю об этом, я должен попытаться забыть об этом, отвлекшись или приняв дозу чего-то, что меня успокоит или отвлечет».

Главной угрозой им представляется то, что люди будут считать их обманщиками, некомпетентными или ничтожествами; их осудят, унизят или отвергнут. Они стараются избегать ситуаций, в которых их могут оценивать. Так, они склонны держаться особняком в социальных группах и не привлекать к себе внимание. На работе они избегают новых обязанностей и продвижения по службе из-за опасения неудачи и последующих репрессий со стороны других.

Основная и типичная эмоция избегающих личностей — дисфория, то есть сочетание постоянной тревоги с печалью. Тревогу вызывает возможность подвергнуться критике, а печаль — отсутствие близких отношений и успехов.

Их низкая устойчивость к дисфории препятствует развитию методов преодоления застенчивости и более эффективного самоутверждения.Их низкая терпимость к своим переживаниям наряду с повышенной чувствительностью к неудаче и отвержению влияет на все их действия и определяет их характер. Избегающие личности просто понижают свою планку и избегают любой активности и деятельности, которые связаны с риском неудачи или отвержения.

 

Люди с зависимым расстройством личности считают себя беспомощными и поэтому пытаются привязаться к более сильному человеку, который обеспечит их средствами для выживания и счастья.

Они чувствуют себя остро нуждающимися в поддержке и опоре, слабыми, беспомощными и некомпетентными. Такие личности идеализируют образ сильного опекуна, воспринимая его как заботливого, благосклонного и компетентного во всем.

В отличие от избегающей личности, которая остается свободной от сложных отношений и не получает социальной поддержки, зависимая личность может действовать довольно успешно, пока рядом находится сильный человек. Зависимые личности полагают: «Я нуждаюсь в других сильных людях, чтобы выжить. Без «защитника» я пропаду».

Они уверены, что их счастье зависит от наличия такого человека. Они полагают, что нуждаются в устойчивом и непрерывном потоке поддержки и поощрения. От зависимых женщин, к примеру, часто можно услышать: «Я не могу жить без мужчины» или «Я не могу быть счастлива, если меня не любят».

Поведением такого человека руководят внутренне неосознаваемые инструкции типа: «Не обижай своего защитника», «Держись к нему ближе», «Поддерживай как можно более близкие отношения», «Будь зависимым, чтобы привязать его или ее». Главная угроза или травма связана с отвержением или отказом.

Основная стратегия зависимых личностей состоит в том, чтобы культивировать зависимые отношения. Они часто будут делать это, подчиняясь сильному человеку и пытаясь успокоить этого человека или угодить ему.

Их ведущей эмоцией является тревога — беспокойство по поводу возможного разрыва зависимых отношений. Они периодически испытывают сильную тревогу, когда чувствуют, что отношения действительно напряженные. Если человек, от которого они зависят, исчезает, они могут погрузиться в депрессию. С другой стороны, они испытывают радость или эйфорию, когда их зависимые желания удовлетворены.

 

Ключевое слово для параноидного расстройства личности — «недоверие». Параноидная личность занимает эту позицию в большинстве ситуаций в жизни, включая даже наиболее благоприятные и безопасные.

Параноидные личности полагают, что они добродетельны и с ними незаслуженно плохо обращаются. По сути, они воспринимают других людей как заблуждающихся, нечестных, вероломных и скрыто манипулирующих. Полагая, что окружающие хотят вмешиваться в их дела и критиковать их, параноики относятся к ним пристрастно и делают все это скрытно и под маской невинности.

Скрытые внутренние убеждения параноидных личностей состоят из представлений типа: «Я уязвим для других людей», «Людям нельзя доверять», «Их мотивы подозрительны», «Они замышляют недоброе», «Они обманщики», «Они что-то скрывают и настроены против меня», «Они собираются навредить мне или унизить меня».

Их поведение определяется идеями типа: «Если я не буду осторожен, люди будут управлять, злоупотреблять или пользоваться мною», «Если люди настроены дружелюбно, они пытаются использовать меня», «Если люди ведут себя сдержанно, это доказывает, что они недружелюбны и скрывают что-то». Инструкции параноидной личности самому себе: «Будь начеку», «Не доверяй никому», «Ищи скрытые мотивы».

Главные страхи связаны с тем, что ими тайно манипулируют, их контролируют, унижают или относятся к ним пристрастно. Считая, что другие люди настроены против них, параноидные личности вынуждены всегда оставаться начеку. Они осторожны, подозрительны и все время ищут признаки «коварных планов» своих противников. Время от времени они могут обвинять этих противников в причинении вреда и, следовательно, вызывать некоторую враждебность к себе со стороны окружающих, что лишь подкрепляет болезненные убеждения.

Их ведущая эмоция — гнев по поводу предполагаемых бесчинств и козней, направленных против них. Но некоторые параноидные личности дополнительно могут также испытывать постоянную тревогу и по поводу воспринимаемых угроз.

 

Антисоциальное расстройство личности может принимать разнообразные формы. Проявление этого поведения может варьироваться — от коварства, манипуляции и эксплуатации до прямой агрессии.

Люди с таким расстройством считают себя одинокими, независимыми и сильными. Некоторые из них полагают, что общество и отдельные его представители злоупотребляют ими или обращаются с ними жестоко. Они считают себя притесняемыми и оправдывают этим притеснение окружающих со своей стороны.

Другие могут принимать на себя роль хищника в «жестоком» мире, где нарушение правил общества является нормальным и даже желательным. Они воспринимают окружающих людей либо как эксплуататоров (и поэтому «заслуживающих» эксплуатации), либо как слабых и уязвимых (и поэтому «заслуживающих» роли жертвы).

Убеждения людей с антисоциальным расстройством личности носят эгоцентрический характер и в сути своей таковы: «Я должен быть начеку», «Я должен быть агрессором, иначе я буду жертвой». «Если я не буду помыкать людьми (манипулировать ими, эксплуатировать их, даже нападать на них), я никогда не получу то, что заслуживаю», «Ты заслуживаешь всего, чего хочешь», «Возьми это, ты это заслуживаешь».

Такой человек считает, что он вправе нарушать правила, которые, по его мнению, произвольны и предназначены для защиты имущих от неимущих. Эти взгляды отличаются от представлений людей с нарциссическим расстройством личности, считающих себя настолько особенными, уникальными, что они стоят выше правил — привилегия, которую все должны признавать и уважать.

Единственное открытое проявление эмоций у таких личностей — гнев по поводу того, что окружающие люди имеют что-то такое, чего у них нет, но чего они, по их мнению, заслуживают гораздо больше.

 

Ключевое поведение для такого типа личностей — возвеличивание себя. Нарциссические личности искренне воспринимают себя как особенных и уникальных. Такое отношение к себе возникает у нарциссической личности без каких-либо биологических, социальных или родовых предпосылок.

Они полагают, что занимают особое положение, которое ставит их выше массы обычных людей и общепринятых правил. Себя они рассматривают как лучших представителей рода людского, которые имеют право на особое расположение и благосклонное обхождение.

Всех прочих людей нарциссы считают хуже себя, но иначе, чем антисоциальные личности. Нарциссы расценивают других людей как своих подчиненных или почитателей. В то же время им приходится становиться зависимыми от окружающих, поскольку они ожидают и даже ищут их восхищения. Последнее им жизненно необходимо для подтверждения собственного величия и сохранения своего имиджа.

Ведущие нарциссические убеждения таковы: «Так как я особенный, я заслуживаю особых льгот, привилегий и прав», «Я выше других и выше правил. Остальные должны признавать это», «Если люди не признают моего особого положения, они должны быть наказаны», «Всегда стремись настаивать на своем превосходстве или демонстрировать его».

Главные стратегии нарциссов состоят в том, чтобы делать все возможное для укрепления своего более высокого положения и расширения своего влияния. Они склонны соперничать с теми, кто претендует на такое же высокое положение. Они также весьма часто прибегают к манипуляционным стратегиям, чтобы достичь своих целей. В отличие от антисоциальной личности у них отсутствует циничное отношение к правилам поведения: они просто считают себя свободными от них. Они рассматривают себя как часть общества, но всегда относят себя к высшему слою.

Их самая частая эмоция — раздражение или гнев, возникающие, когда другие люди не проявляют восхищения ими или уважения к ним, либо когда люди спорят с ними или перечат им. Если их стратегиям препятствуют, нарциссы склонны впадать в депрессию.

 

Предлагайте сотрудничество. Люди редко меняются. Вы не можете изменить их внутреннюю сущность. Опираясь на сотрудничество, вы можете помочь им изменить поведение. Если вы пытаетесь изменить людей, вы провоцируете обиду и раздражение у обеих сторон, когда ваши усилия не срабатывают. Если же вы принимаете человека и работаете с ним, ваш собеседник начинает чувствовать, что его понимают и уважают. Это первый и самый важный шаг к сотрудничеству.

Развивайте свои навыки. Возможно, такой человек счастлив оттого, что он «сложен», поскольку собственное поведение его устраивает. Поэтому вам надо вооружиться необходимыми навыками. Первый из них — это решительность: обращение с другими людьми как с равными себе, а также признание своего права на обращение как с равным со стороны других.

Простой способ стать решительным — искренне выражать свои чувства, быть честными и стоять на своем. Такое поведение, конечно, не разрешит любую сложную ситуацию незамедлительно. Однако оно будет иметь два ключевых последствия: сократит количество возникающих у вас проблем с окружающими и позволит вам постоять за себя, когда нужно разобраться со сложными людьми.

Сохраняйте спокойствие. Даже когда вы уже раздражены, рассержены или огорчены, напомните себе, к какому состоянию вам следует стремиться. Проявление ваших эмоций приведет лишь к конфликту и нарастанию враждебности. Вы можете выразить свое отношение так, чтобы собеседник не занял оборонительную позицию, а пошел на сотрудничество. Используйте различные техники общения, чтобы избежать серьезных конфликтов.

Есть также ряд общеметодологических подходов для общения со всеми типами сложных людей:

• будьте позитивны;
• чаще улыбайтесь;
• проявляйте заботу о других людях;
• активно слушайте;
• сопереживайте;
• отмечайте успехи других людей;
• демонстрируйте уважение к другим людям;
• просите совета и участия других людей;
• не высказывайте суждений, пока не соберете всю информацию;
• старайтесь не жаловаться, а предлагать решения;
• рассматривайте мнения и идеи, которые отличаются от ваших собственных.

 

Узнайте лучше себя и людей. Учитесь только тому, что вам интересно и нужно по абонементу, со скидкой.

Лечение тревожного избегающего расстройства личности в ЦМЗ «Альянс»

Расстройства личности (устар. «психопатии») — это особый личностный тип или поведенческие проявления, характеризующиеся значительным отклонением от социокультурных норм и обладающие неотъемлемыми признаками:

• влияние на все сферы жизни;
• стабильность и неизменность их проявления во времени;
• в результате их влияния формируется стойкая социальная дезадаптация.

Тревожное (избегающее) расстройство личности — один из видов расстройства личности, отличающийся выраженным стремлением избегать социального взаимодействия из-за страха чрезвычайно болезненных эмоциональных переживаний, связанных с вероятностью быть отвергнутым (униженным) другими людьми.

Симптомы тревожного расстройства личности

Заметное проявление симптомов тревожного расстройства личности начинается с позднего детского или подросткового возраста. Именно с этого периода правомерно применение данного диагноза. Для более раннего возраста используются понятие «акцентуации характера».

Люди с тревожным (избегающим) расстройством личности отличаются эмоциональной сверхчувствительностью к негативным оценкам и любой критике со стороны окружающих. У них присутствует стойкое убеждение в том, что личность их непривлекательна, а сами они ущербны. В результате формируется 2 характерных поведенческих паттерна:

Первый поведенческий паттерн

Стремление к полному и жёсткому самоконтролю в сочетании с постоянным отслеживанием ответных реакций окружающих людей на свои действия.

Человек с тревожным расстройством жаждет общения, но считает свою личность непривлекательной, поэтому всё своё внимание тратит на попытки создания образа себя, приятного или, по крайней мере, приемлемого в глазах окружающих. Параллельно этому он постоянно пытается «считать» ответную реакцию на этот образ, чтобы понять, удалось ли ему достичь цели. Этот процесс требует огромных ментальных энергозатрат, из-за этого ему становится очень сложно непосредственно реагировать на происходящее, активно участвовать в социальном взаимодействии. В результате возникает второй характерный поведенческий паттерн.

Второй поведенческий паттерн

Скованность, чрезмерная застенчивость, замкнутость при общении.

Такой человек может медлить с ответами на вопросы, неверно понимать суть сказанного и искажённо интерпретировать происходящее. Действительно, создается впечатление сниженной способности к общению, что воспринимается как подкрепление представлений о себе как о неполноценной непривлекательной личности, таким образом, замыкая круг негативного самовосприятия.

В результате этого «порочного круга» искаженных умозаключений, возникает желание оградить себя от травмирующей ситуации. Так формируется характерное для этого расстройства стремление к избеганию социальных контактов при одновременном скрытом желании их. Люди с избегающим расстройством часто говорят, что чувствуют свою отчуждённость от общества, а себя индивидуалистами и «одиночками».

Диагностические критерии

Первым необходимым условием для постановки диагноза является соответствующий возраст. Необходимо наличие общих диагностических критериев расстройства личности. И наконец, наличие трёх или более специфических симптомов тревожного расстройства личности:

• стойкое общее чувство напряжённости, тревожности, плохие предчувствия;
• уверенность в своей социальной неадекватности, непривлекательности своей личности; обесценивание собственной значимости в сравнении с другими людьми;
• сверхчувствительность к критике в свой адрес, боязнь быть непринятым в ситуациях социального взаимодействия;
• нежелание вступать во взаимоотношения без гарантий понравиться;
• ограниченность образа жизни из-за потребности в физической безопасности;
• избегание видов социальной или профессиональной активности, связанных со значимыми межличностными контактами из-за страха критики, неодобрения или отвержения.

Причины

Однозначного мнения по поводу причин возникновения этого расстройства на сегодняшний день не существует. Считается, что на формирование тревожного (избегающего) расстройства личности оказывают влияние генетические, психологические и социальные факторы. Особенности темперамента, имеющие наследственную основу, а также акцентуация характера, несомненно, являются предрасполагающим фактором.

Ситуация хронического стресса в детстве в виде постоянной критики и неприятия со стороны родителей с возрастом могут перерасти в данное расстройство личности как способ психологической защиты от эмоционально болезненных ситуаций отвержения.

Лечение

В лечении тревожного расстройства личности ведущее место занимает психотерапия. Медикаментозное лечение является дополнительным, применяется далеко не во всех случаях и лишь по особым показаниям.

Очень эффективными, дающими быстрый и значительный результат являются когнитивная и поведенческая психотерапия, а также их сочетание. В ходе индивидуальной психотерапии врач-психотерапевт выявляет дезадаптивные установки и поведенческие стереотипы; помогает создать новые, более адаптивные паттерны мышления и поведения и на их основе обучиться желаемым социальным навыкам.

На более поздних этапах эффективно подключение групповой психотерапии для тренировки и закрепления новых коммуникативных умений.

Один из показателей успешной психотерапии — трансформирование мышления пациента с заменой его преувеличенных негативных представлений о себе на более позитивные.

В центре ментального здоровья «Альянс» работают опытные психотерапевты, владеющие эффективными методиками диагностики и лечения тревожного расстройства личности. Уже через несколько сеансов терапии пациенты отмечают значительное улучшение навыков социального взаимодействия, повышение самооценки и качества жизни.

У людей с тревожным расстройством личности за внешним уклонением от общения скрывается сильное желание комфортных, безопасных отношений и социальных контактов. Постоянная борьба между желанием близости и страхом быть отвергнутыми приводит к замкнутости, оскудению жизненного опыта, социальной дезадаптации. Благодаря современным методам психотерапии эти проблемы решаются в кратчайшие сроки и создаётся основа для дальнейшего личностного роста и социального развития.

Избегающая личность (avoidant personality) — это… Что такое Избегающая личность (avoidant personality)?

Диагностический ярлык «И. л.», или «избегающее расстройство личности» (И. р. л.) впервые был включен в третье издание «Руководства по диагностике и статистической классификации психических расстройств» (DSM-III) для характеристики лиц, желающих иметь друзей, но уклоняющихся от соц. контактов из страха возможной критики и отвергания. Рабочая группа Американской психиатрической ассоц. при подготовке DSM-IV пересмотрела прежние диагностические критерии избегающего расстройства личности, уточнив различия между этим состоянием и смежными расстройствами. В соответствии с этими критериями И. л.:

— Часто ожидает критики или неодобрения в свой адрес в соц. ситуациях и испытывает по этому поводу беспокойство.

— Имеет мало друзей, несмотря на желание завязать личные отношения с др. людьми.

— Избегает общественной или профессиональной деятельности, связанной со значимыми межличностными контактами.

— Скованна в развитии интимных отношений из страха показаться глупым либо смешным или оказаться брошенным либо опозоренным.

— Обладает низкой самооценкой, потому что чувствует себя социально неадекватным и/или непривлекательным.

Избегающий паттерн обычно возникает в детском или раннем подростковом возрасте; мн. из тех, кому поставлен диагноз И. р. л., говорят о том, что были робкими всю свою жизнь. Лица с И. р. л. испытывают возвратные периоды тревоги и депрессии, в течение к-рых им могут выставляться соответствующие диагнозы и проводиться лечение. Нек-рые из этих лиц прибегают к алкоголю или транквилизаторам, чтобы успокоить себя перед соц. событиями. У нек-рых попытки самолечения ведут к формированию синдрома лекарственной зависимости.

Типы личности, характеризуемые соц. чувствительностью и уходом в себя, проявляются в ранних клинических описаниях расстройств личности, причем наиболее заметно — в описаниях шизоидных и фобических типов характера. Например, Кречмер описал гиперэстетический (раздражительный. — Примеч. науч. ред.) вариант шизоидной личности, отмеченный повышенной чувствительностью, застенчивостью и психич. конфликтом. Описания фобического характера у Фенихеля включают такую черту, как фобическое избегание желаемых объектов — параллель с совр. описаниями избегающего индивидуума.

Клинические наблюдения и эмпирические исслед. говорят о том, что лица с И. р. л. демонстрируют более сильные соц. страхи в отношении более широкого круга ситуаций, чем пациенты с генерализованной соц. фобией, однако мн. из осн. признаков обоих состояний (напр., страх отрицательной оценки) весьма похожи.

Есть также сходства между И. л. и нек-рыми чертами, такими как застенчивость и соц. робость, свойственными отдельным людям в нормальной (неклинической) популяции. Ряд авторов, среди к-рых можно назвать Стивена Бриггса, утверждают, что избегающие индивидуумы и застенчивые люди различаются между собой скорее количественными, чем качественными характеристиками симптоматики. Обычно считается, что застенчивость и соц. робость вызваны врожденными различиями в физиолог. реактивности, в связи с чем можно предположить, что И. л. имеют более сильную наследственную предрасположенность по сравнению с застенчивыми людьми или, по меньшей мере, что негативный соц. опыт усиливает влияние наследственной предрасположенности, формируя более тяжелое состояние избегания.

В терапии И. р. л. использовались различные подходы. Неск. эмпирических исслед. свидетельствуют об эффективности поведенческих и когнитивно-поведенческих моделей, приводивших к значительному повышению комфорта в соц. ситуациях и соц. активности у пациентов.

Л. Э. Олден

.

Избегающее расстройство личности: симптомы, лечение и осложнения

Избегающее расстройство личности характеризуется чувством крайнего социального подавления, неадекватности и чувствительностью к негативной критике и отторжению. Однако симптомы включают в себя нечто большее, чем просто застенчивость или социальную неловкость. Избегающее расстройство личности вызывает серьезные проблемы, которые влияют на способность взаимодействовать с другими и поддерживать отношения в повседневной жизни. Около 1% населения в целом страдает избегающим расстройством личности.

Симптомы избегающего расстройства личности

Симптомы избегающего расстройства личности включают различные формы поведения, такие как:

• Избегание работы, социальных или школьных занятий из-за страха критики или отказа. Может показаться, что вас часто не принимают в социальных ситуациях, даже если это не так. Это связано с тем, что люди с избегающим расстройством личности имеют низкий порог критики и часто считают себя хуже других.
• Низкая самооценка
• Самоизоляция

В социальных ситуациях человек с избегающим расстройством личности может бояться высказаться из-за боязни сказать что-то не то, покраснеть, заикаться или иным образом смутиться.Вы также можете потратить много времени, с тревогой изучая окружающих на предмет одобрения или отказа.

Человек с избегающим расстройством личности осознает, что ему некомфортно в социальных ситуациях, и часто чувствует себя социально неспособным. Несмотря на это самосознание, комментарии других о вашей застенчивости или нервозности в социальных сетях могут восприниматься как критика или отторжение. Это особенно верно, если вас дразнят, даже добродушно, из-за того, что вы избегаете социальных ситуаций.

Социальное воздействие избегающего расстройства личности

Избегающее расстройство личности вызывает страх быть отвергнутым, что часто затрудняет общение с другими людьми. Вы можете не решаться искать друзей, если не уверены, что вы понравитесь другому человеку. Когда вы состоите в отношениях, вы можете бояться делиться личной информацией или говорить о своих чувствах. Это может затруднить поддержание интимных отношений или близкой дружбы.

Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации (DSM-5), человеку с диагнозом избегающее расстройство личности необходимо продемонстрировать по крайней мере четыре из следующих критериев:

• Избегать профессиональной деятельности, предполагающей значительную межличностный контакт из-за боязни критики, неодобрения или отказа.
• Не желает связываться с людьми, если они не уверены в том, что им нравятся.
• Демонстрирует сдержанность в интимных отношениях из-за страха быть пристыженным или высмеянным.
• Заботится о том, чтобы его критиковали или отвергали в социальных ситуациях.
• Затягивается в новых межличностных ситуациях из-за чувства неполноценности.
• Считает себя социально неуместным, непривлекательным или стоящим ниже других.
• Чрезвычайно неохотно идет на личный риск или участвует в каких-либо новых действиях, потому что они могут вызвать смущение.

Избегающее поведение обычно наблюдается у детей или подростков, но диагноз расстройства личности нельзя поставить в детстве, потому что застенчивость, страх перед незнакомцами, социальная неловкость или чувствительность к критике часто являются нормальным явлением для детей и подростков. разработка.

Специалист в области психического здоровья может оценить ваши симптомы, поставить точный диагноз и предложить подходящие варианты лечения.

Лечение избегающего расстройства личности

Как и в случае с другими расстройствами личности, специалист в области психического здоровья разработает план лечения, который подходит вам.Лечения избегающих расстройств личности различаются, но, скорее всего, они будут включать терапию разговорами. Если также диагностировано сопутствующее состояние, такое как депрессия или тревожное расстройство, можно также использовать соответствующие лекарства.

Расстройство избегающей личности и другие состояния

Наряду с избегающим расстройством личности могут возникать другие расстройства психического здоровья. Лечение в этих случаях будет направлено на облегчение симптомов каждого расстройства. Некоторые из состояний, которые наиболее часто возникают при избегающем расстройстве личности, включают:

• Социальная фобия, при которой человек испытывает сильную тревогу и неловкость в обычных социальных ситуациях.
• Зависимое расстройство личности, при котором люди чрезмерно полагаются на советы других или при принятии решений за них.
• Пограничное расстройство личности, при котором люди испытывают трудности во многих сферах, включая социальные отношения, поведение, настроение и самооценку.

Многие симптомы избегающего расстройства личности обычно присущи этим другим состояниям, особенно в случае генерализованной социальной фобии. Из-за этого расстройства легко спутать.Специалисту в области психического здоровья может потребоваться некоторое время, чтобы поставить точный диагноз и выбрать для вас подходящее лечение.

Избегающее расстройство личности: симптомы, причины и методы лечения

Обзор

Что такое избегающее расстройство личности?

Расстройство избегающей личности — одно из группы состояний, известных как расстройства личности. Эти расстройства, как правило, представляют собой устойчивые модели поведения, не соответствующие культурным нормам, которые причиняют страдания человеку или его окружающим.Расстройство избегающей личности сгруппировано с другими расстройствами личности, отмеченными чувствами нервозности и страха. Люди с избегающим расстройством личности имеют хроническое чувство неполноценности и очень чувствительны к негативной оценке окружающих. Хотя они хотели бы взаимодействовать с другими, они склонны избегать социального взаимодействия из-за сильного страха быть отвергнутыми другими.

Насколько распространено избегающее расстройство личности?

По оценкам, около 2.У 4% населения США есть избегающее расстройство личности. Похоже, это одинаково влияет на мужчин и женщин. Как и другие расстройства личности, симптомы избегающего расстройства личности могут быть замечены в детстве и часто начинают создавать дискомфорт в подростковом или раннем взрослом возрасте. Избегающее расстройство личности обычно не диагностируется у людей моложе 18 лет, как многие другие расстройства личности, поскольку должны быть доказательства того, что эти модели поведения являются устойчивыми и негибкими, которые с трудом исчезают со временем.

Симптомы и причины

Что вызывает избегающее расстройство личности?

Точная причина избегающего расстройства личности неизвестна. Однако считается, что роль играют и генетика, и окружающая среда. Считается, что избегающее расстройство личности может передаваться в семьях через гены, но это еще не доказано. Факторы окружающей среды, особенно в детстве, действительно играют важную роль. Застенчивость, часто нормальная для маленьких детей, сохраняется в подростковом возрасте и в зрелом возрасте у детей с избегающим расстройством личности.Люди с этим расстройством часто сообщают о прошлом опыте отвержения со стороны родителей или сверстников, что может повлиять на самооценку и чувство собственного достоинства человека.

Каковы симптомы избегающего расстройства личности?

У людей с этим расстройством страх быть отвергнутым настолько силен, что они предпочитают изоляцию, а не риск быть отвергнутым в отношениях. Модель поведения людей с этим расстройством может варьироваться от легкой до экстремальной. Помимо страха унижения и отвержения, у людей с этим расстройством есть и другие общие черты:

• Они чрезмерно чувствительны и легко обижаются критикой или неодобрением.
• У них мало близких друзей, если они вообще есть, и они не хотят связываться с другими, если не уверены в том, что им нравятся.
• Они испытывают крайнюю тревогу (нервозность) и страх в социальной среде и в отношениях, что заставляет их избегать деятельности или работы, связанной с общением с другими.
• Они, как правило, застенчивы, неуклюжи и застенчивы в социальных ситуациях из-за страха сделать что-то неправильно или смущаться.
• Они склонны преувеличивать потенциальные проблемы.
• Они редко пробуют что-то новое или рискуют.
• У них плохая самооценка, они считают себя неадекватными и неполноценными.

Диагностика и тесты

Как диагностируется избегающее расстройство личности?

Если симптомы присутствуют, поставщик медицинских услуг начнет оценку с выполнения полной истории болезни и физического обследования. Хотя лабораторных тестов для диагностики расстройств личности не существует, врач может использовать различные диагностические тесты, чтобы исключить физическое заболевание как причину симптомов.

Если поставщик не обнаруживает физической причины симптомов, он может направить человека к психиатру или психологу, медицинским работникам, специально обученным диагностировать и лечить психические заболевания. Психиатры и психологи используют специально разработанные инструменты интервью и оценки, чтобы оценить человека на предмет такого расстройства личности, как избегающее расстройство личности.

Ведение и лечение

Как лечится избегающее расстройство личности?

Лечить расстройства личности сложно, потому что люди с этими расстройствами имеют глубоко укоренившиеся модели мышления и поведения, которые существовали на протяжении многих лет.Однако люди с избегающим расстройством личности, как правило, являются хорошими кандидатами на лечение, потому что их расстройство причиняет им серьезные страдания, и большинство из них хотят развивать отношения. Это желание может быть мотивирующим фактором для людей с избегающим расстройством личности следовать своим планам лечения.

Как и другие расстройства личности, психотерапия является основным методом лечения избегающего расстройства личности. Психотерапия — это тип индивидуального консультирования, направленный на изменение мышления человека (когнитивная терапия) и поведения (поведенческая терапия).Терапия, скорее всего, будет сосредоточена на преодолении страхов, изменении мыслительных процессов и поведения, а также на том, чтобы помочь человеку лучше справляться с социальными ситуациями. Лекарства, такие как антидепрессант или успокаивающее средство, могут использоваться, чтобы помочь справиться с тревогой, которую испытывают люди с этим расстройством. Однако для достижения наилучших результатов медикаментозную терапию следует проводить в сочетании с психотерапией. Лечение людей с этим расстройством наиболее эффективно, когда члены семьи принимают участие и поддерживают.

Каковы осложнения избегающего расстройства личности?

Без лечения человек с этим расстройством может оказаться изолированным от общества, что приведет к длительным трудностям в работе и социальном функционировании.Они также подвержены большему риску депрессии и злоупотребления психоактивными веществами.

###

Профилактика

Можно ли предотвратить избегающее расстройство личности?

Хотя предотвратить это заболевание невозможно, может быть полезно начинать лечение людей, как только у них появляются симптомы.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы людей с избегающим расстройством личности?

Как и другие расстройства личности, лечение избегающего расстройства личности — длительный процесс.Готовность человека обратиться за лечением и продолжить лечение может иметь значительное влияние на успех лечения и, следовательно, на перспективы. С помощью лечения некоторые люди с избегающим расстройством личности могут научиться более адекватно относиться к другим.

Избегающее расстройство личности: симптомы, причины и методы лечения

Обзор

Что такое избегающее расстройство личности?

Расстройство избегающей личности — одно из группы состояний, известных как расстройства личности.Эти расстройства, как правило, представляют собой устойчивые модели поведения, не соответствующие культурным нормам, которые причиняют страдания человеку или его окружающим. Расстройство избегающей личности сгруппировано с другими расстройствами личности, отмеченными чувствами нервозности и страха. Люди с избегающим расстройством личности имеют хроническое чувство неполноценности и очень чувствительны к негативной оценке окружающих. Хотя они хотели бы взаимодействовать с другими, они склонны избегать социального взаимодействия из-за сильного страха быть отвергнутыми другими.

Насколько распространено избегающее расстройство личности?

По оценкам, около 2,4% населения США страдает избегающим расстройством личности. Похоже, это одинаково влияет на мужчин и женщин. Как и другие расстройства личности, симптомы избегающего расстройства личности могут быть замечены в детстве и часто начинают создавать дискомфорт в подростковом или раннем взрослом возрасте. Избегающее расстройство личности обычно не диагностируется у людей моложе 18 лет, как многие другие расстройства личности, поскольку должны быть доказательства того, что эти модели поведения являются устойчивыми и негибкими, которые с трудом исчезают со временем.

Симптомы и причины

Что вызывает избегающее расстройство личности?

Точная причина избегающего расстройства личности неизвестна. Однако считается, что роль играют и генетика, и окружающая среда. Считается, что избегающее расстройство личности может передаваться в семьях через гены, но это еще не доказано. Факторы окружающей среды, особенно в детстве, действительно играют важную роль. Застенчивость, часто нормальная для маленьких детей, сохраняется в подростковом возрасте и в зрелом возрасте у детей с избегающим расстройством личности.Люди с этим расстройством часто сообщают о прошлом опыте отвержения со стороны родителей или сверстников, что может повлиять на самооценку и чувство собственного достоинства человека.

Каковы симптомы избегающего расстройства личности?

У людей с этим расстройством страх быть отвергнутым настолько силен, что они предпочитают изоляцию, а не риск быть отвергнутым в отношениях. Модель поведения людей с этим расстройством может варьироваться от легкой до экстремальной. Помимо страха унижения и отвержения, у людей с этим расстройством есть и другие общие черты:

• Они чрезмерно чувствительны и легко обижаются критикой или неодобрением.
• У них мало близких друзей, если они вообще есть, и они не хотят связываться с другими, если не уверены в том, что им нравятся.
• Они испытывают крайнюю тревогу (нервозность) и страх в социальной среде и в отношениях, что заставляет их избегать деятельности или работы, связанной с общением с другими.
• Они, как правило, застенчивы, неуклюжи и застенчивы в социальных ситуациях из-за страха сделать что-то неправильно или смущаться.
• Они склонны преувеличивать потенциальные проблемы.
• Они редко пробуют что-то новое или рискуют.
• У них плохая самооценка, они считают себя неадекватными и неполноценными.

Диагностика и тесты

Как диагностируется избегающее расстройство личности?

Если симптомы присутствуют, поставщик медицинских услуг начнет оценку с выполнения полной истории болезни и физического обследования. Хотя лабораторных тестов для диагностики расстройств личности не существует, врач может использовать различные диагностические тесты, чтобы исключить физическое заболевание как причину симптомов.

Если поставщик не обнаруживает физической причины симптомов, он может направить человека к психиатру или психологу, медицинским работникам, специально обученным диагностировать и лечить психические заболевания. Психиатры и психологи используют специально разработанные инструменты интервью и оценки, чтобы оценить человека на предмет такого расстройства личности, как избегающее расстройство личности.

Ведение и лечение

Как лечится избегающее расстройство личности?

Лечить расстройства личности сложно, потому что люди с этими расстройствами имеют глубоко укоренившиеся модели мышления и поведения, которые существовали на протяжении многих лет.Однако люди с избегающим расстройством личности, как правило, являются хорошими кандидатами на лечение, потому что их расстройство причиняет им серьезные страдания, и большинство из них хотят развивать отношения. Это желание может быть мотивирующим фактором для людей с избегающим расстройством личности следовать своим планам лечения.

Как и другие расстройства личности, психотерапия является основным методом лечения избегающего расстройства личности. Психотерапия — это тип индивидуального консультирования, направленный на изменение мышления человека (когнитивная терапия) и поведения (поведенческая терапия).Терапия, скорее всего, будет сосредоточена на преодолении страхов, изменении мыслительных процессов и поведения, а также на том, чтобы помочь человеку лучше справляться с социальными ситуациями. Лекарства, такие как антидепрессант или успокаивающее средство, могут использоваться, чтобы помочь справиться с тревогой, которую испытывают люди с этим расстройством. Однако для достижения наилучших результатов медикаментозную терапию следует проводить в сочетании с психотерапией. Лечение людей с этим расстройством наиболее эффективно, когда члены семьи принимают участие и поддерживают.

Каковы осложнения избегающего расстройства личности?

Без лечения человек с этим расстройством может оказаться изолированным от общества, что приведет к длительным трудностям в работе и социальном функционировании.Они также подвержены большему риску депрессии и злоупотребления психоактивными веществами.

###

Профилактика

Можно ли предотвратить избегающее расстройство личности?

Хотя предотвратить это заболевание невозможно, может быть полезно начинать лечение людей, как только у них появляются симптомы.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы людей с избегающим расстройством личности?

Как и другие расстройства личности, лечение избегающего расстройства личности — длительный процесс.Готовность человека обратиться за лечением и продолжить лечение может иметь значительное влияние на успех лечения и, следовательно, на перспективы. С помощью лечения некоторые люди с избегающим расстройством личности могут научиться более адекватно относиться к другим.

Избегающее расстройство личности: симптомы, причины и методы лечения

Обзор

Что такое избегающее расстройство личности?

Расстройство избегающей личности — одно из группы состояний, известных как расстройства личности.Эти расстройства, как правило, представляют собой устойчивые модели поведения, не соответствующие культурным нормам, которые причиняют страдания человеку или его окружающим. Расстройство избегающей личности сгруппировано с другими расстройствами личности, отмеченными чувствами нервозности и страха. Люди с избегающим расстройством личности имеют хроническое чувство неполноценности и очень чувствительны к негативной оценке окружающих. Хотя они хотели бы взаимодействовать с другими, они склонны избегать социального взаимодействия из-за сильного страха быть отвергнутыми другими.

Насколько распространено избегающее расстройство личности?

По оценкам, около 2,4% населения США страдает избегающим расстройством личности. Похоже, это одинаково влияет на мужчин и женщин. Как и другие расстройства личности, симптомы избегающего расстройства личности могут быть замечены в детстве и часто начинают создавать дискомфорт в подростковом или раннем взрослом возрасте. Избегающее расстройство личности обычно не диагностируется у людей моложе 18 лет, как многие другие расстройства личности, поскольку должны быть доказательства того, что эти модели поведения являются устойчивыми и негибкими, которые с трудом исчезают со временем.

Симптомы и причины

Что вызывает избегающее расстройство личности?

Точная причина избегающего расстройства личности неизвестна. Однако считается, что роль играют и генетика, и окружающая среда. Считается, что избегающее расстройство личности может передаваться в семьях через гены, но это еще не доказано. Факторы окружающей среды, особенно в детстве, действительно играют важную роль. Застенчивость, часто нормальная для маленьких детей, сохраняется в подростковом возрасте и в зрелом возрасте у детей с избегающим расстройством личности.Люди с этим расстройством часто сообщают о прошлом опыте отвержения со стороны родителей или сверстников, что может повлиять на самооценку и чувство собственного достоинства человека.

Каковы симптомы избегающего расстройства личности?

У людей с этим расстройством страх быть отвергнутым настолько силен, что они предпочитают изоляцию, а не риск быть отвергнутым в отношениях. Модель поведения людей с этим расстройством может варьироваться от легкой до экстремальной. Помимо страха унижения и отвержения, у людей с этим расстройством есть и другие общие черты:

• Они чрезмерно чувствительны и легко обижаются критикой или неодобрением.
• У них мало близких друзей, если они вообще есть, и они не хотят связываться с другими, если не уверены в том, что им нравятся.
• Они испытывают крайнюю тревогу (нервозность) и страх в социальной среде и в отношениях, что заставляет их избегать деятельности или работы, связанной с общением с другими.
• Они, как правило, застенчивы, неуклюжи и застенчивы в социальных ситуациях из-за страха сделать что-то неправильно или смущаться.
• Они склонны преувеличивать потенциальные проблемы.
• Они редко пробуют что-то новое или рискуют.
• У них плохая самооценка, они считают себя неадекватными и неполноценными.

Диагностика и тесты

Как диагностируется избегающее расстройство личности?

Если симптомы присутствуют, поставщик медицинских услуг начнет оценку с выполнения полной истории болезни и физического обследования. Хотя лабораторных тестов для диагностики расстройств личности не существует, врач может использовать различные диагностические тесты, чтобы исключить физическое заболевание как причину симптомов.

Если поставщик не обнаруживает физической причины симптомов, он может направить человека к психиатру или психологу, медицинским работникам, специально обученным диагностировать и лечить психические заболевания. Психиатры и психологи используют специально разработанные инструменты интервью и оценки, чтобы оценить человека на предмет такого расстройства личности, как избегающее расстройство личности.

Ведение и лечение

Как лечится избегающее расстройство личности?

Лечить расстройства личности сложно, потому что люди с этими расстройствами имеют глубоко укоренившиеся модели мышления и поведения, которые существовали на протяжении многих лет.Однако люди с избегающим расстройством личности, как правило, являются хорошими кандидатами на лечение, потому что их расстройство причиняет им серьезные страдания, и большинство из них хотят развивать отношения. Это желание может быть мотивирующим фактором для людей с избегающим расстройством личности следовать своим планам лечения.

Как и другие расстройства личности, психотерапия является основным методом лечения избегающего расстройства личности. Психотерапия — это тип индивидуального консультирования, направленный на изменение мышления человека (когнитивная терапия) и поведения (поведенческая терапия).Терапия, скорее всего, будет сосредоточена на преодолении страхов, изменении мыслительных процессов и поведения, а также на том, чтобы помочь человеку лучше справляться с социальными ситуациями. Лекарства, такие как антидепрессант или успокаивающее средство, могут использоваться, чтобы помочь справиться с тревогой, которую испытывают люди с этим расстройством. Однако для достижения наилучших результатов медикаментозную терапию следует проводить в сочетании с психотерапией. Лечение людей с этим расстройством наиболее эффективно, когда члены семьи принимают участие и поддерживают.

Каковы осложнения избегающего расстройства личности?

Без лечения человек с этим расстройством может оказаться изолированным от общества, что приведет к длительным трудностям в работе и социальном функционировании.Они также подвержены большему риску депрессии и злоупотребления психоактивными веществами.

###

Профилактика

Можно ли предотвратить избегающее расстройство личности?

Хотя предотвратить это заболевание невозможно, может быть полезно начинать лечение людей, как только у них появляются симптомы.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы людей с избегающим расстройством личности?

Как и другие расстройства личности, лечение избегающего расстройства личности — длительный процесс.Готовность человека обратиться за лечением и продолжить лечение может иметь значительное влияние на успех лечения и, следовательно, на перспективы. С помощью лечения некоторые люди с избегающим расстройством личности могут научиться более адекватно относиться к другим.

Определение, симптомы, признаки, причины, лечение

Что такое избегающее расстройство личности?

Избегающее расстройство личности (АВПЛ) — это устойчивый образец поведения, связанный с социальным запретом, чувством неполноценности и чувствительностью к отвержению, который вызывает проблемы в рабочих ситуациях и отношениях.

Расстройство характеризуется крайней застенчивостью и чувствительностью к критике со стороны других и известно как расстройство личности кластера C или расстройство личности, включающее тревожные и пугающие расстройства личности.

AVPD часто ассоциируется с другими состояниями психического здоровья, такими как тревожные расстройства, в частности, социальное тревожное расстройство. Люди с этим расстройством демонстрируют паттерн избегания из-за страха быть отвергнутым или неодобрительным, что для них крайне болезненно. Расстройство затрагивает около 2 человек.5% населения, при этом страдают примерно равное количество мужчин и женщин.

Симптомы

Ниже приводится список общих симптомов, связанных с избегающим расстройством личности:

• Потребность в нраве
• Ангедония (недостаток удовольствия от занятий)
• Тревога по поводу того, что сказать или сделать что-то плохое
• Тревога в социальных ситуациях
• Избегать конфликтов (быть «угожающим людям»)
• Избегать взаимодействия на работе или отказываться от продвижения по службе
• Избегать интимных отношений или делиться интимными чувствами
• Избегать принятия решений
• Избегать ситуаций из-за страха отказа
• Избегать социальных ситуаций или событий
• Легко ранить критика или неодобрение
• Крайнее самосознание
• Неспособность начать социальный контакт
• Напуганное и напряженное поведение
• Чувство неполноценности
• Повышенная чувствительность к отрицательной оценке
• Отсутствие самоуверенности
• Отсутствие доверия к другим
• уважать
• Неверное толкование нейтральных ситуаций как негативных
900 09 Нет близких друзей / отсутствие социальной сети
• Самоизоляция
• Социальное подавление
• Нежелание идти на риск или пробовать новое
• Считать себя социально некомпетентным или неполноценным
• Бдительность в отношении признаков неодобрения или отторжения

Диагностика

Избегающее расстройство личности может быть диагностировано только квалифицированным специалистом в области психического здоровья на основании критериев, изложенных в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5).В то время как семейный врач может быть первым контактным лицом для постановки диагноза, ваш врач должен направить его к психологу, психиатру или другому специалисту в области психического здоровья для постановки диагноза.

Избегающее расстройство личности обычно диагностируется у взрослых, поскольку детские личности все еще развиваются, а поведение, такое как застенчивость, может быть нормальным переживанием в детстве, которое позже перерастает.

Согласно DSM-5, человек должен иметь постоянный паттерн уклонения от социальных контактов, быть чрезмерно чувствительным к отторжению и критике и чувствовать себя неадекватным, что подтверждается по крайней мере четырьмя из следующих критериев:

• Избегание профессиональной деятельности, предполагающей значительный социальный контакт из-за страха критики, неодобрения или отказа
• Нежелание связываться с другими людьми, если вы не уверены, что вы им понравитесь
• Воздержание от интимных отношений из-за страха перед быть высмеянным или униженным
• Озабоченность критикой или отторжением в социальных ситуациях
• Торможение в новых социальных ситуациях из-за чувства неадекватности
• Чувство социальной неспособности, непривлекательности или неполноценности по сравнению с другими
• Неуверенность в том, чтобы рисковать или делать что-то новое из страха перед позором

Причины

Считается, что причины избегающего расстройства личности включают генетические, экологические, социальные и психологические факторы.Эмоциональное насилие, критика, насмешки или отсутствие привязанности или заботы со стороны родителя или опекуна в детстве могут привести к развитию этого расстройства личности, если присутствуют и другие факторы. Неприятие сверстниками также может быть фактором риска.

Часто люди с этим расстройством очень застенчивы в детстве и не перерастают эту застенчивость с возрастом.

Социальное тревожное расстройство и избегающее расстройство личности имеют схожие симптомы и генетику, причем АВПД является более тяжелой формой состояния.

Связанные условия

Расстройство избегающей личности может возникать одновременно и перекрываться с множеством других состояний, в том числе:

Лечение

Большинство людей с избегающим расстройством личности не обращаются за лечением. Когда они обращаются, это часто связано с конкретной жизненной проблемой, с которой они сталкиваются, или с другими типами симптомов, такими как депрессия и тревога, и они обычно прекращают лечение, если эта проблема решена. .

Избегающее расстройство личности может быть трудно лечить, как и другие расстройства личности, потому что это устойчивый образец поведения, и человеку, живущему с этим расстройством, может быть трудно понять, что психотерапевтическая помощь необходима и может быть полезной.

К сожалению, перспективы для людей с избегающим расстройством личности, которые не обращаются за лечением, довольно мрачны — обычно они становятся самоизоляцией и используют избегание как единственную стратегию выживания.

С другой стороны, когда лечение успешно применяется, оно может помочь уменьшить симптомы и расширить спектр стратегий выживания, которые человек может использовать для управления своим беспокойством. Человек с избегающим расстройством личности, вероятно, всегда будет несколько застенчивым, но избегание не будет преобладать в его мыслях.

Talk Therapy

Разговорная терапия при избегающем расстройстве личности может включать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), психодинамическую терапию и схемную терапию. Также могут быть полезны групповая терапия и обучение социальным навыкам.

КПТ помогает научиться изменять бесполезные модели мышления, в то время как психодинамическая терапия направлена ​​на осознание того, как прошлые переживания, боль и конфликты могут способствовать возникновению текущих симптомов.

Схематическая терапия избегающего расстройства личности — это интегративный подход, основанный на КПТ, а также на многих других терапевтических методах.Он сосредоточен на терапевтических отношениях между терапевтом и клиентом, а также на цели улучшения повседневного функционирования и понимания изменений, основанных на понимании и реинжиниринге раннего жизненного опыта.

Ключевой особенностью схемотерапии является «ограниченное повторное родительство», при котором клиент выражает потребности детства и учится развивать и усваивать здоровый родительский голос.

Основные концепции схемотерапии

В схемной терапии клиент узнает о четырех основных концепциях:

1. Как неадаптивные схемы являются паттернами, которые повторяются на протяжении всей жизни.Эти модели сгруппированы в пять областей: отключение и отторжение, нарушение автономии и производительности, нарушение пределов, чрезмерная ответственность и стандарты, чрезмерная бдительность и сдержанность.
2. Какие стили совладания были изучены в детстве (например, побег, сопротивление).
3. Какие режимы схемы используются для совладания и насколько они бесполезны (например, избегание, отстраненность, уступчивость, наказание).
4. Как развить у взрослых здоровые способы совладания и удовлетворить основные эмоциональные потребности.

Лекарства

Хотя в настоящее время нет лекарств, специально одобренных для лечения избегающего расстройства личности, если у человека есть другие связанные с ним расстройства, такие как депрессия или тревога, могут быть прописаны лекарства, чтобы помочь с этими симптомами.

Например, антидепрессанты могут быть полезны для улучшения настроения и ангедонии, уменьшения симптомов тревоги, а также могут снизить чувствительность к отторжению.

Копинг

Одним из первых шагов к улучшению качества жизни при избегающем расстройстве личности является распознавание его признаков.Поняв свои конкретные симптомы, вы сможете лучше работать со своим терапевтом, чтобы найти способы их обойти.

Подумайте также о том, чтобы привлечь к своей терапии друзей и семью, чтобы они лучше понимали, через что вы проходите, и как помочь.

Самопомощь также важна, включая поиск здоровых навыков выживания, которые не позволят вам обратиться к наркотикам или алкоголю, курению, перееданию или членовредительству в трудные времена.

Слово от Verywell

Если вы думаете, что кто-то из ваших знакомых или любимых может жить с симптомами избегающего расстройства личности, важно побудить этого человека обратиться за помощью.Без профессионального лечения, такого как разговорная терапия, маловероятно, что симптомы и их влияние на отношения улучшатся.

Избегающее расстройство личности (АВПЛ) — Психиатрические расстройства

Пациенты с избегающим расстройством личности избегают социального взаимодействия, в том числе на работе, потому что они опасаются, что их будут критиковать или отвергать, или что люди будут их осуждать, как в следующих ситуациях:

• Они могут отказаться от повышения по службе, потому что опасаются, что коллеги будут их критиковать.

• Они избегают новых друзей, если не уверены, что они понравятся.

Эти пациенты предполагают, что люди будут критично и неодобрительно, пока не пройдут строгие тесты, доказывающие обратное. Таким образом, прежде чем присоединиться к группе и установить близкие отношения, пациенты с этим расстройством нуждаются в неоднократных заверениях в поддержке и некритическом принятии.

Пациенты с избегающим расстройством личности стремятся к социальному взаимодействию, но боятся передать свое благополучие в руки других.Поскольку эти пациенты ограничивают свое взаимодействие с людьми, они, как правило, относительно изолированы и не имеют социальной сети, которая могла бы им помочь, когда они в этом нуждаются.

Эти пациенты очень чувствительны ко всему, что немного критично, неодобрительно или насмехается, потому что они постоянно думают о том, что их критикуют или отвергают. Они бдительны при любых признаках негативной реакции на них. Их напряженный, тревожный вид может вызывать насмешки или поддразнивания, таким образом подтверждая их неуверенность в себе.

Низкая самооценка и чувство неполноценности сдерживают этих пациентов в социальных ситуациях, особенно в новых. Взаимодействие с новыми людьми затруднено, потому что пациенты считают себя социально неуместными, непривлекательными и стоящими ниже других. Они склонны быть тихими и робкими и пытаются исчезнуть, потому что думают, что если они что-то скажут, другие скажут, что это неправильно. Они не хотят говорить о себе, чтобы не подвергнуться насмешкам или унижению. Они беспокоятся, что покраснеют или заплачут, когда их критикуют.

Пациенты с избегающим расстройством личности очень неохотно идут на личный риск или участвуют в новых занятиях по аналогичным причинам. В таких случаях они склонны преувеличивать опасность и использовать минимальные симптомы или другие проблемы для объяснения того, как они избегают. Они могут предпочесть ограниченный образ жизни из-за своей потребности в безопасности и уверенности.

Избегающее расстройство личности: причины, симптомы и лечение

Никто не любит критику, отказ или смущение, но иногда люди всю жизнь избегают их.Социально неполноценный человек с гиперчувствительностью к отторжению и постоянным чувством неполноценности может иметь психическое заболевание, известное как избегающее расстройство личности (АВПЛ).

Люди с избегающим расстройством личности испытывают социальную неловкость. Они тратят много времени на свои недостатки и очень не решаются вступать в отношения, в которых может возникнуть отказ. Это часто приводит к чувству одиночества и отрыву от отношений на работе и в других местах. Люди с AVPD также могут отказываться от продвижения по службе, извиняться, чтобы пропустить встречи, или быть слишком напуганными, чтобы участвовать в мероприятиях, на которых они могли бы завести друзей.

Какие причины избегают расстройства личности?

Исследователи не до конца понимают, что вызывает расстройство личности избегания, но они считают, что это сочетание генетических факторов и факторов окружающей среды.

Опыт раннего детства может быть связан с развитием АВПД. Исследования показывают, что дети, которые видят в своих опекунах отсутствие привязанности и поддержки и / или испытывают отторжение с их стороны, могут подвергаться повышенному риску. То же самое и с детьми, которые подвергаются жестокому обращению, пренебрежению и в целом более низкому уровню заботы.В ответ на этот опыт дети могут избегать общения с другими как стратегии выживания.

Исследователи полагают, что дополнительным фактором может быть изменение внешнего вида из-за физического заболевания.

Примерно 2,5% населения могут иметь право на диагноз избегающего расстройства личности. Это хроническое заболевание, которое одинаково поражает как мужчин, так и женщин. Заболевание может развиться в детстве, и симптомы были обнаружены у детей в возрасте от 2 лет.Однако, как и другие расстройства личности, избегающее расстройство личности обычно диагностируется только у взрослых.

Предупреждающие симптомы расстройства личности

Расстройство избегающей личности характеризуется тремя основными компонентами:

• Социальное подавление
• Чувство неполноценности
• Чувствительность к критике или неприятию

Чтобы получить диагноз, человек должен испытать эти компоненты к тому времени, когда он достигнет раннего совершеннолетия.Они также должны испытывать как минимум четыре из следующих симптомов АВПД:

• Избегание деятельности на работе, связанной с межличностным контактом, из-за боязни критики или отказа
• Нежелание взаимодействовать с другими, если они не уверены, что они получат положительный ответ
• Неуверенность в интимных отношениях из-за боязни стыда
• Озабоченность критикой в ​​социальных ситуациях
• Чувство неполноценности и заторможенность в новых социальных ситуациях
• Восприятие себя как неумелого, непривлекательного и неполноценного
• Нежелание рисковать или заниматься деятельностью, которая может привести к затруднению

Для постановки диагноза необходимо психологическое обследование у специалиста по психическому здоровью.Эта оценка также исключит другие потенциальные диагнозы или определит, есть ли у человека более одного диагноза.

Продолжение статьи ниже

Беспокоитесь, что вы страдаете психическим расстройством?

Пройдите одну из наших 2-минутных викторин по психическому здоровью, чтобы узнать, можете ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на психическое здоровье

Что такое расстройство личности кластера C?

Диагностика различных расстройств личности организована по группам или «кластерам».Расстройства личности кластера C — это состояния, характеристики которых включают в себя особую тревогу или страх. Расстройство личности избегания является расстройством личности кластера C, так же как и зависимое расстройство личности и обсессивно-компульсивное расстройство личности.

Избегающее расстройство личности — это то же самое, что социальная тревога?

Исследователи и клиницисты считали, что избегающее расстройство личности возникает только в сочетании с социальным тревожным расстройством (САР).Однако более поздние исследования показали, что существует значительный процент людей с АВПД, которые не соответствуют критериям социального тревожного расстройства.

Иногда бывает трудно определить, страдает ли человек социальным тревожным расстройством, избегающим расстройством личности или обоими состояниями. Как правило, человек с АВПД будет испытывать тревогу и избегание во всех сферах жизни, тогда как человек с социальной тревожностью может испытывать страхи только в определенных ситуациях, таких как публичное выступление или выступление.

Помимо социального тревожного расстройства, люди с избегающим расстройством личности могут иметь сопутствующие состояния, включая депрессию, обсессивно-компульсивное расстройство или другие тревожные расстройства или расстройства личности. Люди с АВПД также подвержены повышенному риску злоупотребления психоактивными веществами или суицидального поведения.

Иногда избегающее расстройство личности также путают с шизоидным расстройством личности, поскольку оба состояния включают социальную изоляцию. Однако люди с шизоидным расстройством личности в целом не заинтересованы во взаимодействии с другими, тогда как люди с избегающим расстройством личности хотят отношений, но склонны избегать их из-за боязни отказа или критики.

Лечение избегающего расстройства личности

Люди с избегающим расстройством личности могут обращаться за лечением, потому что они хотят построить более крепкие отношения и уменьшить количество стресса, который они испытывают на публике или на работе. Лечить любое расстройство личности может быть сложно, так как многие симптомы люди испытывают на протяжении многих лет.

Психотерапия, или разговорная терапия, является основным методом лечения избегающего расстройства личности.Психотерапия может включать когнитивно-поведенческую терапию, направленную на уменьшение негативных стереотипов мышления и формирование социальных навыков. Иногда групповая терапия используется, чтобы помочь людям с похожими проблемами и создать безопасное пространство для построения прочных отношений. Семейная терапия также может оказаться полезной, так как члены семьи понимают состояние и могут обеспечить благоприятную среду, которая способствует росту и здоровому принятию риска.

Исследования, демонстрирующие эффективность лекарств в лечении избегающего расстройства личности, практически отсутствуют.Иногда лекарства могут использоваться для лечения симптомов избегающего расстройства личности или симптомов сопутствующих расстройств. Лекарства обычно включают антидепрессанты (то есть селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) и лекарства от тревожности.

Получение помощи при избегающем расстройстве личности

Если вы боретесь с тем, как не быть неловким в обществе, и думаете, что у вас может быть избегающее расстройство личности, важно не расстраиваться. Помощь доступна, и первым шагом является обращение к вашему врачу или другому специалисту в области психического здоровья, который может провести обследование и оценить ваше состояние.

Терапия в безопасной и вдохновляющей обстановке может помочь вам исследовать сильную тревогу, которую вы испытываете в социальных ситуациях, и ваш страх отказа или критики. Вместе вы и ваш терапевт можете попрактиковаться в оспаривании негативных убеждений и изучить небольшие, но важные шаги, которые вы можете предпринять для установления прочных дружеских отношений, большей вовлеченности в работу и развития интимных отношений с другими людьми.

Источники статей

Избегающее расстройство личности.MedlinePlus. 18 ноября 2016г.