Инсайт в психологии это: Инсайт – что это такое в психоанализе и психологии?
Инсайт – что это такое в психоанализе и психологии?
Достигая понимания, что такое инсайт, возникает желание его постигать постоянно. В психоанализе и психологии инсайт несет разную смысловую нагрузку, однако по сути он представляет собой постижение некоего смысла происходящего. В психоанализе человек постигает самого себя, а в психологии – сути происходящих вокруг явлений.
Интернет-журнал psytheater.com определяет инсайт как явление, которое можно охарактеризовать как внезапное озарение. Оно происходит не по воле самого человека. Он абсолютно не контролирует данного процесса. Инсайт – это своеобразный конечный результат, вариант решения вопроса или сути явления.
Специалисты не могут дать четкого объяснения, как человек формирует инсайт, как он в нем развивается и проявляется. Человек получает лишь конечный результат всех операций. Инсайт – это ясная картинка, всплывающая в голове человека, которая вызывает ощущение понимания, нахождения чего-то нового, состояния «ага»-эффекта.
Нередко люди сталкиваются с различными явлениями или проблемами, которые им не понятны. Бывают ситуации, где человек должен принять решение. Однако здесь возникает сложность. Человек не понимает, чего-то не знает, не замечает либо его просто не устраивают предоставленные варианты. Мудрецы говорят, что решить одну проблему можно большим количеством способов. А если человек столкнулся с необъяснимым для себя, тогда он точно не знает, чего он не знает.
Инсайтом можно назвать озарение, когда человек наконец-то понимает, видит, осознает свое незнание. Это многие люди связывают с интуицией, которую тоже трудно контролировать и она проявляется в виде готового варианта той картины, которая человеком не замечается.
Инсайт переводится с английского как:
- Проницательность
- Просветление.
- Озарение.
- Понимание.
- Внезапная догадка.
- Проникновение в суть.
- Прозрение.
Человек наконец-то начинает видеть и понимать то, на что он ранее не обращал внимания либо просто не знал.
Что такое инсайт?
Пытаясь объяснить, что такое инсайт, ничего не приходит в голову, как фраза «чудесное озарение», когда человек длительное время заостряется на какой-то проблеме и находит ей решение, которое выходит за область его привычных знаний и опыта. Инсайт – это когда решение находится в той области, к которой человек никогда не прибегал, никогда не знал и даже понятия не имел, что такое может быть.
Инсайт вполне логично вписывается в ту ситуацию, в которой он произошел. Он нисколько не противоречит сложившимся обстоятельствам. Просто он является неким новым знанием, которым никогда человек не пользовался, даже не знал об его наличии.
Не всегда инсайт касается некой ситуации, которую человек обдумывает. Порой инсайт возникает сам по себе в ситуации, которой он вообще не касается. Таким ярким примером можно назвать падение яблока на голову Ньютона, который потом открыл закон всемирного тяготения.
В жизни многих людей случаются инсайты. Они возникают даже в тех ситуациях, в которых они не применимы, однако соприкасаются какими-то качествами или характеристиками с нынешним моментом. Человек может мыть посуду и понять, как происходят водовороты в океане. Человек может ехать в автобусе и понять, как общаться с клиентом, чтобы уговорить его принять предложение.
Инсайт – это некая картинка определенного вопроса. Причем она является одним из вариантов решений данного вопроса. Человек начинает видеть ситуацию более широко, по-новому. Однако инсайт нисколько не предполагает того, что человек воспользуется своим новым знанием. Он может дальше продолжать пользоваться своим прошлым опытом и достигать уже известных ему результатов, а может воспользоваться знанием, пришедшим ему вместе с инсайтом, чтобы попробовать достичь нового для себя результата.
Инсайт становится озарением лишь потому, что человек длительное время может чего-то не замечать, не знать или искать некий ответ. Инсайт – это долгожданный ответ на тот вопрос, который мучил человека. Причем необязательно, что человек получит ответ, который будет его устраивать. Просто он получает некое новое знание, которое более широко позволяет посмотреть на ситуацию. А воспользуется человек им или нет, уже является его дальнейшим решением.
Как возникает инсайт? На данный вопрос трудно ответить. Это мыслительный результат, который осуществляется сам по себе в голове человека, который он не контролирует. Инсайт приносит воодушевление и дает положительную энергию, даже если человек новым знанием не пользуется. А если инсайт дает ответ, который удовлетворяет индивида, тогда он становится желательным при решении любого вопроса.
Следует понимать, что инсайт – это не решение проблемы, а некое понимание, которое ранее было неведомо человеку. Оно может дополнять картину, может ее решать, а может просто быть ее частью. Инсайт бывает разным, поэтому и использование его потом становится разным.
Инсайт – что это в психологии?
Инсайтом в обыденном понимании считается постижение сути некоего устройства или явления.
- Психотерапевтическая практика подразумевает под инсайтом постижение своих интеллектуальных и чувственных проявлений не только с субъективной точки, но и с объективной позиции.
- Инсайтом называют понимание чего-то, что не связано с прошлым опытом.
- Интеллектуальный инсайт – это видение базиса или состояния.
- Гештальт-терапия рассматривает инсайт как метод нахождения решения проблем.
Инсайт – это некое решение без понимания того, как человек пришел к этому решению. К инсайту человек приходит, пройдя следующие 4 этапа:
- Сначала человек сталкивается с некой проблемой, ситуацией, явлением, что запускает умственную работу. Возникает вопрос либо ставится задача.
- Затем человек начинает искать пути решения вопроса или задачи. Он обращается к своему прошлому опыту, делает логические суждения, обращается к мнению общества и т. д. Если все предлагаемые варианты его не устраивают либо не дают должного решения, тогда он оказывается в тупике. Мозг может решать проблему до определенного уровня, а потом пасует, если все предложенные варианты не помогают или не страивают.
- На третьем этапе происходит инсайт, который часто появляется, когда человек забывает о проблеме, не думает о ней, отвлекается, отдыхает, находится в измененном состоянии, например, спит или дремлет. Так, многие, кто испытал инсайт, предлагают другим отвлекаться от проблем, которые люди пытаются решить и не находят выхода, ожидая некоего озарения.
- Инсайт приносит с собой гамму чувств, которые человек испытывает:
- Убежденность в истинности и бесспорности решения.
- Чувство облегчения и удовлетворения.
- Простота решения.
Как достичь инсайта?
Поскольку инсайт можно сравнить с озарением и постижением истинного знания, которое обязательно поможет человеку в его жизни, каждый желает его вызывать у себя. Но здесь возникает трудность, поскольку пока еще не понятно, как инсайт формируется в голове человека. Можно лишь дать рекомендации по тому, в каких состояниях инсайт возникал у других людей, которые могут способствовать его возникновению:
- Отвлекитесь от проблемы. Если вы длительное время раздумываете над решением какой-то проблемы, то пытаетесь контролировать мыслительный процесс. Инсайт сам себя сформирует, просто нужно дать своей голове свободу действий. А пока человек контролирует, он не получает инсайта, однако может достичь лишь частичного знания.
- Соберите как можно больше информации о своей проблеме. Изучаете вы явление или познаете человека, соберите всю доступную информацию о своем объекте. Задавайте вопросы, получайте знания, все закладывайте в свою голову. При этом не старайтесь сильно анализировать информацию. В голове процессы сами произойдут, проанализируют информацию и выдадут вам конечный результат на основе той информации, которую вы закладываете.
Некоторые предлагают полное расслабление и медитацию как средство постижения озарений. Данный метод не исключается, поскольку в данном случае рассматривается эмоциональный инсайт. Когда человек успокаивает свои эмоции, не оценивает ситуацию, оказывается здесь и сейчас, перестает переживать и бояться, тогда ему доступно некоторое озарение. Оно, конечно, может быть неполным или не таким глубоким, как внезапный инсайт, однако даже это знание может дать ответ на поставленный вопрос.
Проблема инсайта заключается в том, что человек его не контролирует. Соответственно, он не может достичь озарения по первому своему желанию. Порой люди ждут годами, когда они получат некое знание, отвечающее на их вопрос. Инсайт не придет по первому требованию и желанию человека, что и делает его неуловимым и трудно ощутимым.
Следует отличать истинный инсайт от ложного. Ложным инсайт становится, когда психологически человек перенапрягается в желании найти ответ на поставленный вопрос. В итоге мозг выдает ему хоть какую-то информацию, которую сумел переработать под давлением сознания человека. Индивид может подумать, что его настигло озарение. На самом деле он просто выдавил из головы какую-то информацию.
Отличить истинный инсайт от ложного достаточно легко – обратите внимание на свои ощущения:
- При истинном инсайте вы ощущаете легкость, воодушевление, удовлетворенность, видите логичность нового знания.
- При ложном инсайте вы не ощущаете, что до конца все поняли, отсутствует удовлетворение, логичность присутствует, но она и так была очевидна.
Чтобы постичь инсайт, психотерапевты предлагают следующий метод: свободный поток мыслей. Человек, который хочет что-то для себя понять, должен начать говорить все, не задумываясь, что касается его проблемы. Пусть говорит даже о том, что не касается его проблемы, если вдруг возникли такие мысли.
Хорошо, если поток монолога слушает другой человек – специалист, который замечает все стыковки из бессвязной речи. Человеку говорить и слушать себя одновременно очень сложно. Однако при самостоятельной работе можно воспользоваться не устным изъяснением мыслей, а письменным. Напишите целый текст того, что вы думаете по тому или иному вопросу. А затем спустя несколько дней или недель прочитайте написанное. Вы можете увидеть суть проблемы и даже ее решение, которого ранее не видели либо просто не замечали, как сами его проговаривали.
перейти наверхЧто такое инсайт в итоге?
Инсайт – прекрасная возможность открыть для себя новые знания и решения. Человек его постигает в расслабленном и спокойном состоянии. Здесь алкоголь не поможет, поскольку он может вызывать совершенно иные процессы в организме. Для инсайта нужна свежесть и ясность ума, который хочет думать, получать информацию и выдавать готовые решения.
Что такое инсайт в психологии: определение, примеры :: SYL.ru
Что такое инсайт? Это весьма интересный и многозначный термин из области психиатрии, психоанализа и психологии. Им определяется сложное интеллектуальное явление, характеризующееся неожиданным, отчасти интуитивным прорывом к пониманию той или иной проблемы и последующим нахождением решения. Иначе это ещё называют озарением.
Обращаясь к гештальтпсихологии
Специалистами данной области уже давно дан ответ на вопрос касательно того, что такое инсайт, в соответствии с учениями. Как всем известно, гештальт – нечто, отличающее сумму от целого. Простым примером можно считать мелодию. Она состоит из отдельных звуков. Они при определённом сочетании и последовательности образуют узнаваемую складную мелодию. Она в данном случае и есть гештальт.
Итак, стоит вернуться к теме. Инсайт – это в психологии долгожданный ответ, найденный неожиданно и внезапно. Это усмотрение сути проблемной ситуации, которое способно помочь завершить гештальт. И данный феномен не случаен.
Дело в том, что человек, не нашедший ответа на волновавший его вопрос, будет продолжать его поиски даже на бессознательном уровне. И в один момент, под воздействием тех или иных обстоятельств, его «озарит» решением. Инсайт возникает на основе слуховых и зрительных образов, событий прошлого и переживаний. Иначе говоря, к его появлению приводит соединение ассоциаций и информации.
Воодушевление
Это именно то, что человек ощущает, когда наступает эмоциональный инсайт. Более того, воодушевление смешивается с невероятным духовным подъёмом, радостью, волнением, экстазом. Можно понять, почему. Ведь чувство наличия нерешённой задачи всегда приводит человека к внутреннему дисбалансу. Есть проблемы, которые настолько волнуют людей, что те не могут ни есть, ни спать, ни спокойно существовать.
И когда к ним приходит понимание, озарение, их баланс восстанавливается, а сопровождается всё это вдохновением и эмоциональным подъемом.
Впрочем, далеко не все решения можно назвать инсайтом. Чаще всего ответ приходит в процессе тщательного анализа или увлечённого мыслительного процесса. Спутать это с инсайтом невозможно. В момент озарения человека будто накрывает волной того, что он осознал. А когда он сам находит решение, у него лишь возникает восторженное: «Наконец-то я это сделал!»
То, что предшествует инсайту
Озарение наступает не сразу. Сначала человек находится в так называемой фазе подготовки. Она полностью им осознаётся. На этом этапе человек собирает данные о проблеме и планирует возможные способы её решения.
Затем наступает инкубационный период. Человек перестаёт фокусироваться на проблеме и прилагать целенаправленные усилия на её решение. Ничего не получается, поэтому он посвящает время отдыху или занимается другими делами.
И вот тогда наступает озарение, которое становится итогом работы подсознания, которое вместо человека переосмыслило все факты, собранные им изначально.
Инсайтом процесс не заканчивается. Наступает фаза проверки, когда снова начинает работать сознание. Человек формирует пришедшую к нему идею и «тестирует» её на практике.
Виды инсайта
Всего их два. Первый вид – эмоциональный. Такой инсайт обычно характеризуется как глубокое и истинное понимание природы какого-либо явления. Но есть и другое определение. Эмоциональным инсайтом нередко называется фактор или элемент успешной терапии. А в психоанализе это озарение характеризуется как способность целиком постичь значение символических проявлений и бессознательного.
Второй вид – это интеллектуальный инсайт. Данный термин характеризует интуитивное понимание сути чего-либо. Состояния психики пациента, например, или мотивов действий другого индивида. В то же время в психоанализе интеллектуальным инсайтом называется умение человека грамотно формулировать собственную динамику и психопатологию.
Сфера психиатрии
Не будет лишним затронуть вниманием и её, рассказывая о том, что такое инсайт. Определение понятию было дано чуть выше. Теперь стоит поговорить о его сути.
Итак, инсайт – это значимый фактор, предопределяющий эффективность фармакологической и психиатрической терапии людей, страдающих расстройствами, а также влияние данных методов на комплаентность (приверженность лечению) пациентов.
Ещё это понятие отождествляется с критикой человека к своему заболеванию. В таком смысле принято употреблять словосочетание «когнитивный инсайт». Он проявляется тогда, когда пациент осознаёт, что симптомы его заболевания отражают патологические отклонения в психике.
Случаи из жизни
Есть довольно известные и занимательные примеры инсайтов. Взять, к примеру, закон Архимеда статики жидкостей. Его образование – результат инсайта. Древнегреческий физик просто отправился принимать ванну, но вдруг заметил, что вода из неё вытесняется в том объёме, который занимает его тело. Ассоциации сопоставились со знаниями – и вот, учёный уже бежит по улицам Сиракузы, крича известное «Эврика!».
Не менее ярким примером является Дмитрий Иванович Менделеев. Над периодической таблицей химических элементов русский учёный-энциклопедист думал на протяжении долгих лет. И однажды во сне она ему привиделась. Элементы были расположены по мере необходимости! Дмитрий Иванович тотчас проснулся, записал увиденное на бумаге и заснул.
Конечно же, нельзя не вспомнить инсайт Исаака Ньютона. Британский физик отдыхал после обеда в саду под тенью яблонь и пил чай. Внезапно с дерева упал плод. Ньютон задумался: «Почему яблоки падают всегда лишь перпендикулярно земле?» Картина произошедшего подтолкнула учёного на мысль о том, что та же сила, которая заставляет плод упасть, удерживает Землю от приближения к Солнцу, а Луну – от падения на нашу планету. Так и был открыт закон о силе гравитации.
Ложное озарение
Это понятие тоже следует отметить вниманием, рассказывая про инсайт. Это в психологии очень интересное явление, которое настигает человека после длительного мыслительного процесса. Ведь он, столкнувшись с проблемой, обращается в первую очередь к личному опыту для её решения. Логично, что человек предпринимает попытки применить ранее полученные знания в решении проблемы, сложившейся в настоящем.
Но когда на протяжении долгого времени у него ничего не получается, психика перенапрягается. Чтобы организм расслабился, подсознание выдаёт человеку ложное решение, которое ему, на почве безысходности, кажется идеальным.
Так работают защитные механизмы психики. Она истощена, человек устал, вполне возможно, что на почве всего этого ослабился его иммунитет, и появились неврозы. Всё из-за слишком усердного поиска ответа на свои вопросы. Потому и появляется ложное озарение. Вот только его отличие от инсайта заключается в том, что оно ложное. А значит, недействительное.
Психологическая защита
О ней также хотелось бы вкратце рассказать. Защитные механизмы психики представляют особый интерес. Поскольку они задействуются в тех случаях, когда минимизация отрицательных переживаний крайне необходима. И затяжные ситуации, в которых человек думает только о решении той или иной проблемы, относятся именно к ним.
Защитные механизмы в один момент срабатывают и ослабляют внутриличностный конфликт, уменьшая беспокойство и снимая напряжение. Таким образом, поведение человека регулируется, психика уравновешивается, а приспособляемость повышается.
Существует множество видов защиты, каждый из которых по-своему интересен. Это вытеснение, отрицание, проекция, сублимация, реактивное образование, рационализация, обесценивание, перенесённая агрессия, изоляция, регрессия и фантазирование. Отношение к рассматриваемой теме имеет только последний вид защиты. Фантазирование проявляется в создании человеком вокруг себя искажённой реальности. Он стал настолько одержим волнующей его проблемой, что принялся искать варианты её решения там, где их нет. Но он находит. Точнее, ему так кажется. На деле решение оказывается придумкой – чем-то вроде ложного озарение. Но человек настолько устал, что готов поверить даже в фантазии.
Мнение бихевиористов
Нельзя не затронуть и его вниманием, рассказывая о том, что такое инсайт. Бихевиоризмом называется направление в психологии, изучающее поведение животных и человека. Оно появилось в начале прошлого века. И радикально преобразовало подход к психике. Потому что основным положением бихевиоризма стало следующее утверждение: предмет психологии – это поведение. А не сознание, как всегда считалось.
Поэтому ни для кого не стало удивлением категоричное отношение бихевиористов к вопросу существования инсайта. Учёные данной области просто отрицают его наличие. Они утверждают, что данное понятие элементарно «высосано из пальца», и объективных оснований для его существования нет.
Почему бихевиористы так считают? Потому что они всегда всё измеряют. А что такое инсайт? Внутреннее переживание, не поддающееся измерению. Тем более в лабораторных условиях.
Как достичь озарения?
Этот вопрос интересует многих людей. Вряд ли есть те, кому не хотелось бы испытать то самое ощущение, которое настигло Ньютона, Менделеева и Архимеда. Но как это сделать?
Никак, поскольку инсайт – явление, приходящее к человеку из сферы бессознательного. Но зато можно поспособствовать его образованию.
Во-первых, нужно научиться отпускать мысли и как можно чаще отвлекаться. Это сложно. Поскольку озарения человек ждёт именно тогда, когда он находится в критической ситуации, при которой решение должно было быть «ещё вчера». Но, если ему нужен инсайт, а не «ложная эврика», придётся научиться не думать о проблемах и переключать внимание на какие-то посторонние, отвлечённые вещи.
И это поможет. В прогулках, книгах, фильмах и разговорах по душам, езде на велосипеде и многом другом нередко проскальзывают метафоры, способные дать ответы на волнующие вопросы. Почему в одной и той же киноленте каждый человек находит индивидуальный смысл? Потому что подсознание ищет ответы лишь на те вопросы, которые волнуют именно его.
Из этого следует вывод. Чтобы подсознанию работалось легче, необходимо предоставить ему как можно больше отвлечённых ситуаций. Чем выше будет этот максимум – тем быстрее найдётся «та самая» метафора.
что это такое, откуда он берется и можно ли его привлечь?
Большинство людей наверняка вспомнят момент, когда отдельные части проблемы вдруг складываются в единое целое и решение становится предельно ясным. Причем ответы на сложные задачи приходили тогда, когда их даже не пытались решить. Скорее всего, на прогулке, во время сна или приятного ничегонеделания. И в этом нет ничего необычного, ведь откровения мозга проявляются при отключенном сознании и контроле. Это и есть идеальные условия для инсайта.
В статье рассказываем об исследованиях и четырех этапах творческого озарения, делимся техниками развития интуиции и интеллекта – двух составляющих запланированного инсайта.
Что такое инсайт?
Инсайт — это состояние интеллектуального и интуитивного озарения, в котором внезапное решение или новое видение проблемной ситуации находится как-бы из ничего, в обход логике. Но интуиция в этот момент не противостоит сознательности или рациональности. Инсайт – скорее бессознательная форма психологического состояния на фоне творческого вдохновения. Чаще приходит не во время активных размышлений или споров, а в момент «деятельного покоя», молчания, сна, в состоянии транса или измененного сознания.
Благодаря необъяснимому механизму озарение относят к категории чуда. Но никакой магии здесь нет. Ученые считают инсайт результатом работы мозга. Правда, не очень хорошо представляют себе его механизм. Поэтому инсайт можно назвать «плодотворным хаосом», в котором обдумывается и находится ответ на трудный для рассудка момент. Или расширяющим сознание «внутренним голосом души».
Пройти тест на интуицию
Феномен инсайта связан с его парадоксом: в момент озарения приходит не окончательный ответ на вопрос, а только принцип решения проблемы. Отсюда вытекают два следствия:
- Первое связано с ощущением ни с чем не сравнимого эмоционального подъема. Это приятное чувство появляется в результате удовлетворения результатом своего труда, независимо от размера возможного вознаграждения.
- Второе связано с чувством абсолютной уверенности в правильности гипотезы. Причем возникает оно еще до того, как решение проверено или опробовано на практике.
О феномене внезапного озарения чаще говорят те, кто занимается творчеством. Но понятие активно используют в точных и когнитивных науках и военном деле.
Феномен инсайта.
По легенде древнегреческий ученый Архимед открыл принцип вытеснения жидкости восклицанием «Эврика!» («Я нашел»). И это было именно озарение. Но впервые стадии мыслительного процесса описал в 1910 году французский математик Анри Пуанкаре. Пуанкаре называл озарение «результатом длительной неосознанной работы». Позже его работы перевел на английский язык и опубликовал американский психолог Грэм Уоллес. И с тех пор теория творческих инсайтов носит его имя.
В своих работах Пуанкаре использовал французское слово «Illumination» – «озарение» Английский термин «Insite» (проникновение в суть) ввел в 1925 году немецко-американский психолог, один из основателей гештальт-терапии Вольфганг Келлер. Инсайт в гештальттерапии – это не мгновенный трюк, а долгий процесс, накапливающий свои результаты. Обязательной частью инсайта является эмоциональный компонент или Ага-переживание (A-ha experience).
Академик Наталья Бехтерева посвятила научную карьеру исследованиям нейрофизиологического мышления, творчества и сознания. Впервые в истории изучения мозга ей удалось приблизиться к разгадке феномена творческого озарения и сформулировать две теории. Первая: в момент инсайта сознание функционирует по принципу радиоприемника и самостоятельно создает образцовые условия для собственного озарения. Вторая: решить проблему помогает своего рода транс, который воспринимается как «внутренний голос».
Ученые неоднократно пытались объяснить механизм гениальности. Но пока ясно одно: без озарения нет гения. Еще со школы многие помнят историю о том, что Менделеев увидел свою таблицу во сне. Момент яркого озарения случился и со знаменитым изобретателем Никола Тесла. В момент неспешной прогулки его сознание подобно вспышке молнии озарила идея создать электродвигатель на переменном токе. Подобные озарения из своей практики описывали ученые, музыканты, художники, писатели, военначальники.
Этапы инсайта в теории Пуанкаре-Уоллеса.
По теории Уоллеса творческий процесс состоит из четырех стадий:
- Подготовка или знакомство с задачей. Человек собирает всю известную информацию и пытается решить ее с помощью старых методов. Если решение не приходит, задача загружается в подсознание.
- Инкубация. Самый длительный период поиска решения, способный растянуться на годы. На этом этапе активно работает подсознание, а решение ищется на уровне фантазии, образов, эмоций, интуиции, сновидений, мышечных реакций.
- Озарение. Обычно приходит в совершенно случайной ситуации, не имеющей отношения к проблеме. Все отработанные в инкубационный период идеи и мысли вдруг складываются в цельный паззл.
- Проверка того, что получилось. Среди множества идей, выданных подсознанием, мозг отбирает те, что подкрепляются рациональными аргументами.
Из четырех стадий две центральные относятся к творчеству, а первая и последняя – к рутине. Важно помнить, что каждая по отдельности или в изоляции от других не работает.
Но во время сложных творческих процессов (перед тем, как сформулировать новаторскую идею, написать бестселлер или принять значительное политическое решение) человек нуждается в дополнительном отрезке времени между инкубацией и озарением. Поэтому творческие люди отмечают внутри процесса еще один важный момент: паузу.
В общем можно сказать, что творческое мышление – сложная машина, которая состоит из взаимосвязанных и постоянно движущихся частей. Но если не углубляться в подробности, нужно быть не слишком взволнованным и не слишком равнодушным. И тогда, может быть, мозг проявит свои внутренние резервы.
Как привлечь инсайт?
Мощные инсайты чаще всего спонтанны. И кажется, что приходят они безо всякого обдумывания или анализа. Хотя нейрофизиологи утверждают, что все проходит иначе: рождение даже незначительной идеи проходит в результате длительной работы мозга и интуиции.
Хотите генерировать озарение? Тренируйте интуицию и интеллект.
5 советов для тренировки интуиции
Ученые все больше склоняются к тому, что интуиция – не врожденное, а приобретенное качество. Если это не мистический дар, значит, можно научиться наладить контакт со своим внутренним голосом. Перед вами 5 подсказок, которые заставят шестое чувство работать:
- Для начала попробуйте отключить логику. Наш разум может дать нам решение, которое ему уже встречалось. Зато интуиция напрямую вытягивает ответ из общего информационного поля. Но для того, чтобы ее услышать, нужно отключить логику, замедлиться, успокоить мысли. Для этого подойдет медитация, техника осознанного дыхания или техника энергетического заземления.
- Оставьте заявку на время сна. Часто во сне нам приходят ответы на важные вопросы. Но после пробуждения большинство из них просто забывается. Чтобы научиться слышать сны, нужно провести небольшой ритуал: лечь в постель, расслабиться и мысленно озвучить проблему. На прикроватной тумбочке нужно держать бумагу и ручку. Тогда свежие сны можно записать что называется «по горячим следам», в первые минуты после пробуждения.
- Подбросьте монетку. Психологи говорят, что эмоции помогают принимать правильные решения. Так что если вы не можете выбрать между двумя вариантами решения, подбросьте монетку. Когда увидите результат, внимательно прислушайтесь к себе. Если в этот момент появится чувство облегчения, значит, выбор сделан правильно. Если результат такого гадания вызывает внутреннее сопротивление, смело выбирайте другой вариант.
- Отложите проблему в «потайной ящик». Психологи утверждают, что неверные решения сопровождаются такими же яркими и вдохновляющими инсайтами. Если мышление зацикливается на поиске проблемы, мозг быстро устает и «выбрасывает» хозяину первое попавшееся решение. Зато если ненадолго убрать задачу из головы, интуиция сама подскажет ответ.
- Доверяйте интуиции, но включайте логику. Все хорошо в меру. Истиной в последней инстанции интуиция быть не может. Поэтому некоторые решения иногда лучше доверить логике и интеллекту.
Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ
3 техники для интеллектуального озарения.
Момент озарения каждый описывает по-своему. Кто-то сравнивает с ударом молнии, кто-то ссылается на вещие сны. Но, разумеется, такие инсайты не происходят на пустом месте. Знаменитые примеры с яблоком Ньютона и снами Менделеева как раз доказывают тот факт, что сделать открытие можно только полностью погрузившись в тему.
3 техники о том, как создать реальные предпосылки для внезапного озарения.
Техника 1. База для инсайта.
История научных инсайтов впечатляет. Но озарение, которое не требует усилий со стороны творца, не более чем устаревший стереотип. Независимо от того, в какой области науки или творчества происходит прорыв, он случается в каком-то особом состоянии сознания. Ученые называют это состояние «сумеречным сознанием на границе миров». Но чтобы войти в это состояние, нужно накопить много опыта в определенной сфере знаний.
Совет для инсайта: будьте готовы пройти долгий путь учебы, работы и исследований. Именно разум и целенаправленные усилия создают ту самую базу, на которой и происходят ценные открытия.
Техника 2. Тренировка везения.
Для описания способности делать выводы из случайных наблюдений английский писатель Гораций Уорпол придумал слово «серендипность». Серендипность подразумевает, что даже в ошибках можно увидеть возможности. Когда мы сконцентрируемся на какой-то идее, все, что созвучно нашим размышлениям само собой попадает в поле зрения. Поэтому нужно ценить не только приобретения, но и потери, которые могут стать новыми открытиями.
Совет для инсайта: будьте готовы настроить разум, словно радар, на прием новых неожиданных идей. Если мы не можем предугадать момента озарения, нужно создать и поддерживать условия для его появления.
Техника 3. Ценность противоречий.
Один из героев сериала говорил: «если осмотреться вокруг, можно заметить то, что видят все, а можно – абсолютно новые возможности». Вероятность инсайта значительно повышается с умением рассматривать ситуацию под разными углами. На этом пути заметны несоответствия между новыми гипотезами и старыми убеждениями. В какой-то момент приходит мысль: «Все это не имеет смысла». И это ведет к тому, что мозг начинает переосмысливать ситуацию заново.
Совет для инсайта: будьте готовы к тому, что даже нелепые случайности становятся новыми открытиями. Потому что искра озарения обычно совпадает с моментом, когда человек решает поменять угол зрения и рассмотреть проблему с другого ракурса.
Выводы:
- Инсайт – неожиданное проникновение в суть проблемы в момент перехода решения задачи из подсознания в сознание.
- Если решение трудной задачи ни как не удается получить логическим путем, самое время – отключить логику и довериться интуиции.
- Подброшенная монетка не дает ответа на вопрос, зато дает шанс прислушаться к своей интуиции.
- Озарение без применения на практике бессмысленно.
- Интуитивное озарение говорит о том, что в своих размышлениях мы находимся на правильном пути.
- Большие идеи никогда не бывают результатом одного лишь внезапного озарения.
Пройти тест на полушария мозга
что это такое, как привлечь, рекомендации
Понятие «инсайт» встречается не только в психологии, есть вполне конкретное определение для бизнес-инсайта или инсайта в рекламе. Одним из переводов английского insight является «озарение», пришедшая в голову идея, некий щелчок или, если хотите, внезапно вспыхнувшая в сознании лампочка.
Состояние инсайта далеко не всегда бывает осознанным и поддающимся логике
Наверняка и в вашей жизни случались ситуации, когда долго бьешься над проблемой или сложной задачей, а потом в один момент решение приходит как будто свыше, независимо от вас. Иногда это называют интуицией, шестым чувством, иногда — прозрением, творческим процессом, но это и есть тот самый инсайт.
Инсайт часто описывается как внезапно загоревшаяся в сознании лампочкаПроисхождение термина и механизмы инсайта
В современной психологии термин «инсайт» был введен не так давно: в 1925 году один из основателей гештальт-психологии Вольфганг Келер обосновал возникновение озарения при решении проблемной ситуации. Он предлагал шимпанзе различные задачи, решить которые можно было, связав воедино все их элементы. Лишь оценивая ситуацию целиком, животные приходили к нужной цели.
Инсайт только кажется неожиданным, поскольку озарение обычно наступает в обстоятельствах, никак не связанных с решаемой задачей. На самом деле человеческий мозг проходит четыре важных этапа мышления.
- Предварительная подготовка включает в себя всестороннее исследование начальных данных проблемы, поиск способов ее решения. Этот этап неограничен по времени и может длиться как пару часов, так и несколько дней.
- Смещение фокуса на решение других задач или обычный отдых – мозг в этот момент получает перезагрузку.
- Наступление инсайта. Незаметная для сознания внутренняя работа сделала свое дело: вы получаете решение («меня осенило!»), к которому, казалось бы, не приложили никаких усилий. Вам кажется, что оно пришло само, из ниоткуда и выглядит как сверхъестественный подарок.
- Снова включается рациональное мышление: вы проверяете полученную инсайт-идею, убеждаетесь в ее пригодности.
Естественно, вы не можете выделить участки мозга под работу только над одной проблемой. Одновременно человек «гоняет» множество мыслей и такая многозадачность имеет слоистую структуру, описанные выше этапы в которой накладываются друг на друга. В какой момент произойдет инсайт и произойдет ли вообще? Возможно ли сделать этот процесс более предсказуемым и управляемым?
Инсайт – плодотворная и эффективная работа мозгаКак привлечь инсайт?
Согласитесь, было бы невероятно удобно не тратить внутренние ресурсы на поиски нужного решения, а уметь привлекать инсайт по собственному желанию. Не получается что-либо в течение часа-полутора – щелк, и вот оно — решение сложной задачи!
На самом деле, описанную в предыдущей главе схему можно применить для решения бытовых задач:
- сначала вы усиленно думаете, честно пытаясь найти решение и не очень рассчитывая на озарение;
- потом позволяете себе расслабиться или заняться решением других вопросов;
- на следующем этапе должен случиться инсайт, но в реальности так бывает далеко не всегда;
- если нужное решение все же снизошло, додумываете его и примеряете на пригодность.
Казалось бы, все просто? Отнюдь. Психолог Грэм Уоллес вообще считал, что вызвать инсайт искусственными методами абсолютно невозможно – ведь мы не можем предсказать, как будет работать мозг и нейронные связи в каждый момент времени, а тем более, управлять ими осознанно. И все же определенные практические рекомендации помогут вам увеличить вероятность инсайта:
- Научитесь переключать сознание от решения данной задачи на другие, не такие важные и менее ресурсозатратные. Отпускайте свои мысли, позволяйте голове отдохнуть.
- Для эффективного отдыха мозга полезны физические нагрузки: совершенно неслучайно занятые интеллектуальным трудом успешные люди вводят в постоянное расписание посещение тренажерного зала, бассейна, пробежки, велосипедные и лыжные прогулки. Спорт переключает организм на расходование физических ресурсов, а не интеллектуальных.
- Избегайте внутренних противоречий, неразрешенных конфликтов с другими людьми, с помощью медитации или любимых занятий стремитесь к внутренней гармонии.
Однажды «получив» инсайт, постарайтесь отметить обстоятельства, при которых это произошло. Принимали ли вы в этот момент душ или были на дружеской вечеринке, гуляли по лесу, наслаждаясь видами и свежим воздухом, или сидели с книжкой под теплым пледом? Возможно, повторение подобных обстоятельств поможет вам и в дальнейшем программировать мозг на озарение. Мы искренне желаем вам простых решений сложных задач!
Инсайт — это только название, и не только
Мы полагаем, что когда мы взаимодействуем с некой действительностью, мы взаимодействуем с этой действительностью, но на самом деле мы взаимодействуем с собственным «психологическим опытом», через который нам и дана эта действительность.
Всё-таки мы все с вами отчаянные дуалисты. Не в том смысле, конечно, что мы рассматриваем духовное и материальное в качестве «равноправных начал», а в том смысле, что, поскольку нам не уйти ни от того, ни от другого, монисты из нас не получаются, как бы ни старались. Забавным выглядит «идеалист», который утверждает «первичность духовного, мыслительного и психического», ссылаясь при этом на явления, которые были бы невозможны без его психического аппарата, тогда как последний, суть, нейрофизиологический аппарат. Не менее смехотворным выглядит и «материалист», полагающий материю «объективной, первичной, несотворимой и неуничтожимой». Ему и невдомёк, что он выводит все эти, с позволения сказать, характеристики «материального», пользуясь цифрами, понятиями и прочими абстракциями, которые, есть всё та же работа всё того же психического аппарата, который, хоть и является, по сути, нейрофизиологическим, но, по факту, функция, а потому не верифицируем в качестве материи.
Мы заплутали в трёх соснах. Мы сформулировали две позиции — «идеальное» и «материальное», потом ввели понятие «объективности» и совершенно запутались.
Именно эта неразбериха и породила на свет то, что называется у нас «инсайтом». Именно этот феномен, будем надеяться, и позволит нам хоть сколько-нибудь прояснить суть проблемы.
Обезьяна «разумная»
— Целый день мы с тобой спорили о дзэн. Что
можно извлечь из нашего спора? — спросил Исан.
Кёдзан начертил в воздухе линию.
— Если бы ты показал это кому-то другому, он
бы ничего не понял, — сказал Исан.
Школа Нангаку
В науке слово «инсайт» (от анлгл. insight — проницательность, проникновение в суть) появилось с лёгкой руки одного из величайших немецких психологов — Вольфганга Кёлера. В. Кёлер исследовал интеллект человекообразных обезьян и постановил, что они существа «разумные» [3, 11]. В этой мысли он уверился посредством следующего экспериментального наблюдения. Шимпанзе, помещённый в клетку, пытался достать банан, который был поведен на высокой перекладине. В клетке находилось ещё два ящика, но встав на любой из этих ящиков по отдельности, шимпанзе не мог дотянуться до банана. Попытки животного решить эту проблему начались с полной его беспомощности и многочисленных вспышек ярости. Однако, внезапно поведение шимпанзе совершенно изменилось, негативные эмоции улетучились. Обезьяна быстро побежала к меньшему из ящиков, подтащила его к большему, который был расположен прямо под бананом, затем установила их один на другой, вскарабкалась на верх и сорвала банан с перекладины. Последующие эксперименты по решению этой же задачи завершались очень быстро, даже в случаях, когда ящики помещали в самых разных частях клетки. Этот феномен «внезапно» найденного решения и получил название «инсайта». А шимпанзе было признано В. Кёлером разумным, поскольку оно действовало не путём проб и ошибок, но целенаправленным поиском и нахождением «обходных путей» решения задачи [3, 11].
Разумеется, В. Кёлер интерпретировал результаты этих экспериментов в рамках своей парадигмы — гештальт-подхода. Животное воспринимает ситуацию в целом и способно переструктурировать элементы зрительного поля в соответствии с проблемой ситуацией; внутреннее связывание этих элементов и обеспечивает превращение доселе безразличного объекта в составляющую некой функциональной целостности, которая может быть использована в качестве орудия. Впоследствии К. Дункер и М. Вертгеймер использовали предложенное В. Кёлером понятие «инсайта» в целях описания такого типа человеческого мышления, при котором решение происходит не в результате восприятия отдельных частей, а путём мысленного постижения целого. Особенное значение в феноменологии «инсайта» все эти исследователи предавали «мгновенности решения» и отсутствию признаков проб.
Итак, что же происходило с шимпанзе г-на Кёлера? Она практиковалась в собственной способности реконструировать (переформировать) ситуацию посредствам передвижения различных элементов «психологического опыта» в своём внутреннем пространстве. Её способность искать и находить «обходные пути» в процессе решения задачи свидетельствует о том, что в её внутреннем пространстве наличествуют дубликаты существующих вовне объектов. Она играет этими дубликатами, как в тетрис, собирая нужную комбинацию, ориентированная на некий конечный результат, побуждённый потребностью (в данном случае — пищевой) и ставший доминантой [14]. Здесь важно следующее: «инсайт», о котором идёт речь, есть иллюстрация возможности, если так можно выразиться, «первичного отрыва от реальности» (данности), появление некоторой степени свободы в условиях пресловутого детерминизма. Представим, что у обезьяны нет возможности такого «отрыва» — что дано, то дано. Если не достать банан, значит, не достать банан — помирай с голоду. Но нет, обезьяна начинает извлекать возможности, скрытые в реальности.
С реальностью можно что-то поделать, и вот в её психическом (внутреннем) пространстве начинают двигаться элементы, «снятые» с реальности её дубликаты. Одна, другая, третья, четвёртая операция, и вот, вдруг, картинка сложилась! Решение найдено — «инсайт»!
Однако же, анализируя эту историческую справку по изучению феномена «инсайта», нельзя не заметить, что перед нами описание не одного, а двух «инсайтов». Причём, интересен здесь не столько «инсайт» подопытной обезьяны, сколько «инсайт» её экспериментатора. Что делала обезьяна? Она, по всей видимости, таскала ящики «внутри головы» (другими словами: перемещала образы внутри своего психического пространства), но это были, если так можно выразиться, «реальные ящики». Её внутрипсихический тетрис содержал в себе элементы, которые являлись своего рода «слепками» с некой фактической действительности, данной ей в ощущениях (осязании, зрении и т.п.). Но что делал сам г-н Кёлер? Какими «элементами» он играл в своём тетрисе, анализируя ситуацию опыта? Проблема состоит не только в том, что эти — его, — с позволения сказать, «слепки» не были «сняты» с фактической действительности, данной ему в ощущениях (право, трудно представить себе, что внутреннее состояние обезьяны было дано ему в осязании или зрении), но в том, и это самое поразительное, они были «безразмерны»! Ящик, которым физически и логически оперировала обезьяна, имел определённый размер, пусть и с погрешностью, но определённый. Будь он меньше необходимого, то банан так бы и остался висеть на своей перекладине, а всякие операции с ящиками оказались бы бессмысленными. Но «элементы» во внутрипсихическом тетрисе г-на Кёлера (равно, как и в наших с вами) «растяжимы». В. Кёлер «натянул» свою теорию гештальта (идею «перцептивных полей», «функциональных целостностей» и т.п.) на данные этого эксперимента, а сотни других исследователей могли и, надо признать, неоднократно «натягивали» на результаты аналогичных экспериментов свои теории.
Так происходит «вторичный отрыв от реальности»: во внутреннем пространстве двигаются уже не те элементы, которые могут быть признаны «слепками» с фактической действительности (данности), а абсолютно независимые от реальности данности фантомы, идеальные конструкты! Всё, материализм, если он и казался в какой-то момент возможным, кончился и растаял, как дым, безвозвратно. Причём, и это, наверное, самое важное: «первичный отрыв от реальности» позволяет обезьяне осуществить продуктивную деятельность — развернуть возможности, не лежащие на поверхности, но скрытые в реальности; тогда как «вторичный отрыв от реальности» оказался лучшим средством просто «завершить ситуацию». Здесь нет поиска решения, здесь есть поиск пути снятия (устранения) задачи: виртуальным образом поставленная задача виртуальным образом снята. Разъяснённая, она кажется решённой, но действие умерло, мы получили «идеальную продукцию», которая ничем, в сущности, не отличается от той, с которой всё начиналось. Круг замкнулся. Голова получила автономию…
Талантливый пациент
— Где ты был? — спросил Кёсэй у монаха.
— На Трёх Вершинах.
— Где ты проводил свои летние каникулы?
— На Пяти Вершинах.
— Ты получишь тридцать ударов!
— Что я сделал не так?
— Ты просто ходишь от храма к храму, — сказал Кёсэй.
Школа Сэйгэна
Что же это за содержание, из которого состоит наше подсознание? Огрубляя до высших степеней некорректности, скажем: содержание неосознанного — это то, какие ощущения вызывают у нас вещи и явления. Представьте себе швейную иглу в руках портнихи и инъекционную иглу, надетую на шприц, речь идёт о родственных предметах — «иглах», но ощущения, которые вы испытываете в этих двух случаях, разные. Или представьте себе обнажённое человеческое тело — сначала мужское, затем женское. И здесь ощущения отличаются кардинально, хотя предметы, в целом, сходны — «тела». Да, наши ощущения напрямую связаны с нашим прежним опытом и нашими потребностями (желаниями и не желаниями). Впрочем, этот эксперимент не является чистым, поскольку всё, что вы представляли, вы представляли в сознании, используя знаки (составляющие сознания), как «ключи доступа» к ощущениям. При натурных испытаниях, т.е. непосредственно в швейной мастерской, в процедурном медицинском кабинете, а также в условиях наличия по близости фактического обнажённого тела (мужского или женского), ощущения были бы более отчётливыми. По-разному вело бы себя и сознание. В швейной мастерской оно бы стало восхищаться тем, с какой лёгкостью швея обращается со своим инструментом; в процедурном кабинете оно бы уверяло вас, что «укол — это не больно и необходимо»; в ситуации с обнажёнными телами, в зависимости от обстоятельств (которые вы можете вообразить себе любыми), оно бы говорило бог знает что.
Только очень поверхностный взгляд смог бы посчитать ощущения («значения», «означаемые») и названия («знаки», «означающие») [2, 10] одним и тем же, на деле же — это вещи принципиально отличные друг от друга. А если принять во внимание и тот факт, что все «знаки» увязаны в нашем сознании друг с другом, а различные «значения» создают в нашем подсознании сложные ассоциации [6], то совершенно очевидно, что конфликт между ними более чем существенный, зачастую, даже не разрешимый. Всё, что, как нам кажется (на уровне сознания, конечно), «надо» и «должно», по всей видимости, не вполне принимается нашим подсознанием, в противном случае, нам бы не пришлось его обязывать и понукать. Мы же делаем и то, и другое, а потому конфликт, что называется, налицо. Иногда он настолько завуалирован болтологией сознания, что разыскать его без специальных приёмов невозможно. Вот именно такие завуалированные конфликты и лежат в основе невроза, именно с ними и пытаются работать психотерапевты, именно здесь они и накапывают свои (своих пациентов) «инсайты».
Начиная с психоанализа З. Фреда и заканчивая рационально-эмотивной психотерапией А. Эллиса, «инсайт» признан искомой целью психотерапевта. Причём, он признан в качестве таковой настолько, что никого даже не смущает тот факт, что две упомянутые психотерапевтические системы стоят на диаметрально противоположных позициях. Поразительно, но это факт: д-р Эллис полагает «инсайтом» озарение пациента, который осознаёт («инсайтирует») то, что его мысли соответствуют его действиям (или действия — мыслям), а психоаналитики, напротив, называют «инсайтом» осознание пациентом того факта, что его мысли абсолютно не соответствуют действительности. Автор настоящей публикации, будучи психотерапевтом, со своей стороны, утверждает: вы можете получить «инсайт» пациента и абсолютно исказив действительность, и, если так можно выразиться, прорвавшись к ней2.
«Инсайт» в психотерапии — это такое «исключительное» состояние пациента, когда ему, вдруг, кажется, что «всё стало ясно», что «всё встало на свои места». Понятно, что достичь этого «заветного» состояния можно и сыграв на руку неврозу (т.е. тому конфликту, который лежит в его основе), и, напротив, разоблачив этот конфликт.
Вот собственно этот парадокс и должен навести нас на определённые мысли. Чего стоит «инсайт», который можно сконструировать? О каком «проникновении в суть» здесь можно говорить, если эту «суть» можно сорганизовать?
Что же такое «инсайт» г-на Кёлера, пациента психоаналитика и, кстати говоря, наши с вами «инсайты»? Что это за странные состояния, когда, вдруг, всё становится на свои места, всё кажется прояснённым и понятным? Когда видны все свои прежние заблуждения, а впереди открывается невообразимое блаженство истины? Жаль, что никто не принуждает нас в обязательном порядке вести дневник, поскольку, если бы это было так, то автору настоящей публикации ничего более не пришлось бы пояснять. Можно было бы просто указать на страницы дневника читателя пяти, десяти и двадцатилетней давности… Чтобы мы нашли там, в наших дневниках? Бездну «откровений», каждое из которых «с высоты нынешних лет» показалось бы нам смехотворным — может быть, наивным, а может быть, странным. Это наши откровения, наши «инсайты».
Личный «инсайт» — есть нечто, что можно уподобить куновской смене парадигм [4]. Наше сознание, отвлечённое от действительности в область внутренних умопостроений, создаёт сложные конфигурации означающих (знаков) — это «убеждения», «взгляды», «воззрения» и т.п.. Постепенно эта система изживает саму себя, не поспевая за меняющейся действительностью (содержанием нашего подсознания), что особенно ощутимо в период «психологических кризисов». И тут необходим какой-то новый тезис, новое суждение, новый посыл, который разрушит прежнее мировоззрение, дабы открыть дорогу новому строительству. Впрочем, и тут динамика будет той же — новое строительство раскинется широко, мы рьяно примемся за работу, но дойдя до определённой точки, и этот новый некогда Вавилон схлопнется, оставив нас у разбитого корыта. Следующий «инсайт» закончит прежнее строительство, и мы, в какой уже раз, начнём новую стройку, положив его в её основание. Игра в тетрис закончена, вы переходите на следующий уровень, но продолжаете только играть…
Бездарный ученик
— Существовала ли суть буддизма до прихода
Дарумы? — спросили у Якусана.
— Существовала.
— Зачем же он пришёл?
— Он пришёл потому, что истина уже была здесь!
Школа Нангаку
Буддисты учат, что мы пребываем к кругу рождений и смертей. Понимать ли это буквально? Желающие могут поступить и так, хотя, возможно, это и метафора. Если считать, что мы — это наше мировоззрение (в каком-то смысле так оно и есть, ведь «я» — это фикция, созданная сознанием), то описанные в предыдущем подразделе статьи строительства и разрушения нашего мировоззрения, где точкой коллизии назначен «инсайт», и есть этот круг. Впрочем, буддисты предлагают нам умереть совсем, или, иначе говоря, вырваться из круга рождений и смертей. По крайней мере, в Дзэн-буддизме это достигается именно за счёт (или в момент) своеобразного «инсайта» — «сатори» [13]. Имеем ли мы здесь дело с теми «инсайтами», о которых шла у нас речь выше, или же это нечто иное? Хочется верить, что да. В любом случае, это мало похоже на «передвижение ящиков» во внутреннем пространстве, впрочем, и строительство «мировоззренческих систем» — это явно не конёк Дзэн-буддизма.
О каком же «инсайте» идёт речь в Дзэн-буддизме? «Инсайт» достигается (если достигается) в момент, условно говоря, «понимания» учеником коана — бессмысленной истории, произнесённой Учителем. В ней, действительно, даже при желании, не найдёшь никакого смысла (не верьте интерпретациям коанов — это богохульство!), она служит иной цели.
В чём же суть этого «инсайта»? Ответить на такой вопрос, значит, допустить ошибку, поэтому мы ограничимся лишь прояснением механизма. До тех пор, пока сознание оперирует содержанием, оно либо воспроизводит действительность, как в случае «первичного отрыва от реальности», либо самого себя, как в случае описанного нами «вторичного отрыва от реальности». И тот, и другой вариант — способ существования в кругу рождения и смертей3
что это в психологии простыми словами, суть, мышление, синоним, как найти, путь к озарению
Инсайт (англ. Insight — озарение, прозрение) — это психологический термин, означающий внезапное нахождение решения определенной задачи, проблемы.
В последнее время, данное понятие, приобретает все большую популярность. Между тем, еще в 1910 году, это явление впервые описал математик, французского происхождения — Анри Пуанкаре. Он называл это озарением и считал, что прийти к нему можно в результате неосознанной, длительной работы. До этого времени существовала признанная теория Эдварда Торндайка, она заключалась в том, что приобретение знаний, это дело постепенное, и состоит только из проб и ошибок.
Инсайт в психологии
Слово «инсайт», как термин в психологии, впервые было употреблено Вольфганом Келлером, в 1925 году. Келлер был немецким психологом, американского происхождения и одним из основателей Гештальтпсихологии. Собственно сам инсайт он обозначил как важнейшую часть этого психологического направления. Келлер считал, что обучение может происходить в виде внезапного озарения, что и подтвердил позднее, благодаря своим опытам с человекообразными обезьянами. В помещении, где находился примат, подвешивали на недосягаемую высоту пищу. Так же, вне поля зрения клали палку. Вначале обезьяна пыталась достать еду дотянувшись до нее, но после нескольких неудачных попыток затихала, и начинала оглядываться по сторонам. В конечном итоге она догадывалась достать еду при помощи палки. Келлер назвал этот эффект «ага-реакцией». По сути это резкое изменение поведения, обдумывание и, как итог, внезапно найденное решение задачи. Конечно данный феномен вызвал множество дискуссий, так как теория «проб и ошибок» представлялась теперь несколько ограниченной. Всего было выделено три этапа «ага-реакции»:
- Хаотичная реакция на происходящее
- Внезапная остановка, пауза
- Адекватная реакция
Путь к озарению
Для понимания процесса появления инсайта, рассмотрим четыре стадии, выделенные Анри Пуанкаре:
- Предшествующая подготовка. На этой стадии происходит изучение материала. Обдумывание вопроса, поиск решения. Не находя ответов, мозг погружает вопрос в наше бессознательное.
- Инкубационный период. Обусловлен тем, что человек отвлекается на что-то другое. Расслабление, отдых, решение других вопросов. Этот период может измеряться годами.
- Вспышка, озарение. Наконец наше бессознательное выдает решение задачи. В основном это происходит, когда человек меньше всего этого ожидает.
- Проверка фактов. Когда бессознательное выдает нам ответ, человек, уже сознательно, проводит проверку правильности внезапного решения, полагаясь на свои знания и опыт.
Что способствует нахождению инсайта
Знаменитый советский психолог Пономарев А.Я. считал, что инсайт это работа интуиции совместно с неосознанным поиском решения. Действительно, инсайт приходит тогда, когда вы его меньше всего ждете. Можно годами искать ответ на определенный вопрос, но озарение приходит внезапно, как вспышка. Чаще всего это происходит, когда человек занят делом абсолютно не относящемся к мучающему его вопросу. Например Ньютон открыл закон тяготения, когда яблоко упало ему на голову. К Менделееву озарение пришло во сне, в виде таблицы химических элементов. А Архимед, возлежащий в ванной, с его великим вскриком «Эврика!»? Инсайт интересен тем, что если озадачиться каким-то вопросом, наш мозг не успокоится, пока не найдет решение, ключ к разгадке. Мы и не догадываемся, но даже если вопрос, в данный момент, уже не актуален для нас, мозг все равно продолжает вести сложную, бессознательную работу по поиску решения задачи.
Чтобы найти свой инсайт, важно на некоторое время отвлечься от вопроса, оставленного без ответа. Нахождению озарения способствует выполнение любых монотонных действий, например бег, вождение автомобиля, чтение книг, рисование и другие похожие занятия. Очень актуальна будет медитация, как способ расслабления и переключения внимания.
Заключение
Самое важное в поиске инсайта помнить, что человек должен сознательно делать ставку на свое развитие — наполнять себя новыми знаниями, учиться, работать над собой, приобретать опыт. Только тогда наше бессознательное способно выдавать качественные инсайты в нужном количестве.
Что такое «Инсайт» в маркетинге и рекламе и как его найти
Часто можно услышать об инсайте в маркетинге. Но это не о внутреннем озарении, о котором говорит психология, а о потребительском инсайте. Что же это такое и как применять инсайт в рекламных кампаниях?
Что такое инсайт
Инсайт (с англ. insight) — состояние озарения, прорыва в ментальной сфере. Часто к озарению приводит продолжительный мыслительный процесс.
Потребительский инсайт — инструмент для маркетологов, часть стратегии продвижения товара/услуги, позволяющий выделить продукт компании на фоне конкурентов и добиться успеха. Инсайт лежит в основе любого бренда, на него нанизываются остальные стратегии.
Рекламные «озарения» решают следующие задачи:
-
Привлекают внимание покупателя;
-
Повышают доверие к торговой марке;
-
Увеличивают продажи.
Основа инсайта в рекламе — простая формула «Я хочу то-то, но не могу, потому что…». Первая часть указывает на желания и мотивацию, а вторая на проблему, решить которую должен маркетолог, найти скрытые мотивы потребителя, чего ему не хватает, чтобы сделать покупку. Рассмотрим несколько примеров удачных инсайтов.
Примеры
«Just do it» — рекламный слоган всемирно известного бренда Nike. Ни слова не сказано о кроссовках самого лучшего качества, о потребительском комфорте, доступной стоимости или призыве купить по скидке. В основе слогана — сильный мотивационный заряд для тех, кто откладывает свои желания, испытывает неуверенность. Эта реклама как «волшебный пинок», который помогает двигаться дальше и, разумеется, только в кроссовках Nike.
Еще один пример успешного инсайта от MasterCard. В основе лежит направленность на чувства, а не на мысли. Люди думают о том, где и как больше заработать. А инсайт показывает, что есть более стоящие вещи, которые не покупаются. Их сложно заметить в ежедневной гонке, которая напоминает день сурка. Лаконичный слоган точно отражает это: «Увидеть мир глазами ребенка — бесценно. Для остального есть MasterCard».
Особенности инсайта
Для потребительского инсайта характерны следующие особенности:
-
Неожиданное решение проблемы;
-
Преодоление трудностей;
-
Попадание в «боль» или мечту покупателя;
-
Новый взгляд на привычные вещи;
-
Решение основных задач торговой марки.
Как искать и создавать инсайты
Инсайт в рекламе — это то, что можно искать и создавать, пользуясь специальными инструментами. Чтобы его найти, требуется:
-
Подробный портрет потребителя.
Для успешной продажи товара, услуги, нужно изучить потребителя и его потребности. Когда речь идет не о новом продукте, необходимо проанализировать уже имеющиеся данные. Одной статистики недостаточно. Чтобы понять, почему синяя ваза пользуется большим спросом, чем красная, нужно копнуть глубже, начать вести диалог с аудиторией.
Лучший способ — опросы. Помогут хорошо составленные вопросы, которые помогут выявить скрытые мотивы потребителей, например: «Чем занимается?», «Как отдыхает?», «Как проводит свободное время?», «Какие книги читает?», «Что смотрит?» и т.д.
Задумайтесь, каким образом предлагаемая услуга, товар поможет облегчить жизнь.
Важно: Потребительский инсайт необходимо искать, он не лежит на поверхности. Это истинные мотивы, которые, в большинстве случаев, скрыты. Обнаружить их поможет метод «Insight mining» — детальные вопросы.
-
Правила создания инсайта:
-
Предлагать решение конфликта: обнаружить противоречия и устранить их посредством собственных услуг, продуктов.
-
Затрагивать вечные ценности человека.
-
Мыслить нестандартно. Это позволит опередить конкурентов и уловить будущие тенденции.
-
Полностью погружаться в проблему потребителя.
Где искать инсайт
Потребительский инсайт рождается из уникальных, нестандартных идей, повседневной жизни покупателей. Рассмотрим подробнее средства для поиска вдохновения.
-
Противоречия.
Потребитель заявляет одно, а на практике поступает по-другому. Например: человек пропагандирует здоровый образ жизни, но сам потакает своей вредной привычке.
-
Ностальгия.
Образы прошлого часто оказывают сильное влияние на человека, его выбор. Рекламные компании пользуются этим, используя образы из детства определенной категории потребителей. Ведь большинство ассоциируют детство с беззаботностью, легкостью, отсутствием проблем и защищенностью.
-
Напряженность.
Это убеждения и мысли, которые не дают человеку расслабиться. Например, индустрия красоты навязывает эталоны идеальной внешности. Фирма Dove взяла это на вооружение уже давно и проводит кампании, пропагандируя естественность, натуральность, принятие природной красоты. Результат — высокий спрос.
-
Мемы и юмор.
Шутки, смешные картинки, получившие большое количество откликов и комментариев — то, что нужно маркетологу, ведущему охоту за инсайтом. Часто именно посредством картинок, гифок и мемов можно обнаружить ценную информацию. Недостаток мемов в том, что они быстро устаревают. Придется постоянно отслеживать новые.
-
Форумы, популярные блоги.
Форумы устарели, но женские форумы до сих пор активны и там можно найти что-то интересное. Более популярны площадки блогеров в социальных сетях. Здесь сотни, а то и тысячи комментариев, которые помогут увидеть мысли аудитории и получить несколько «озарений».
-
Фильмы, сериалы, книги.
В этом секторе очень много информации. Стоит делать акцент на самые популярные фильмы и книги, так как именно они показывают потребности и интересы широкой аудитории. Придется проделать непростую работу, чтобы отыскать взаимосвязи между самыми популярными книгами и собственным продуктом. Это получилось у IKEA, когда компания воссоздала комнаты популярных героев и сделала предложение приобрести товары для интерьера, как у полюбившихся книжных персонажей. В результате — рост продаж.
-
Социальные сети и конкуренты.
Необходимо провести мониторинг собственной торговой марки в соцсетях и анализ самих пользователей. Достаточно параметров — «возраст», «пол» и «местонахождение».
Обратите внимание на тех, кто фанатеет от бренда и тех, кто ненавидит его. Выявите причину этих крайностей, кто эти противники, что у них общего.
Еще одно полезное мероприятие для инсайта — анализ популярности конкурентной продукции в социальных сетях, сравнение политики конкурентов со своей. Прочитайте положительные и отрицательные отзывы потребителей конкурентной продукции. Узнайте, что покупателю не нравится, чтобы восполнить эти минусы и привлечь людей к вашим товарам или услугам.
Заключение
Поиск инсайта — это увлекательная работа, сочетающая аналитическую и творческую деятельность. Главное — не бояться новых, нестандартных и даже дерзких идей, найти собственную аудиторию и уметь слушать ее. Доверие и расположение аудитории важно для создания потребительского инсайта.
Что такое понимание? Психология, определение и практические примеры
Автор: Мэри Элизабет Дин
Обновлено 21 августа 2020 г.
Медицинское заключение: Лорен Гильбо
Как мы узнаем то, что знаем? Некоторым вещам нас учили напрямую. Остальные мы узнали через наблюдение и повторение.В других случаях знание кажется нам просто из воздуха.
Это то, что мы обычно называем «проницательностью». Мерриам-Вебстер определяет это как «действие или результат постижения внутренней природы вещей или интуитивного видения».
Проницательность часто можно заменить такими словами, как восприятие или мудрость. В мире психологии мы чаще говорим о прозрении не просто как о средстве приобретения знаний, а как об осознании решений.
Источник: pexels.com
Прежде чем мы поймем понимание, особенно в том, что касается психологии, мы должны сначала сделать небольшой крюк в понимании знания. Не становясь слишком абстрактным и философским, важно подумать о том, что именно представляет собой знание — осознание или знакомство с объектами, событиями, идеями или способами выполнения вещей.
Прекрасное выражение этой мета-концепции можно найти в фильме «Память» (2000), когда главный герой, страдающий кратковременной потерей памяти, объясняет, что, несмотря на то, что он не может вспомнить, что он только что сделал в любой данный момент, существуют вещи, которые он знает иначе.Например, он знал звук ударов по дереву и чувство, когда он поднимал стакан с водой. Он говорит, что этот тип знания отличается, потому что это тип памяти.
Что такое понимание? Психология Определение
Проницательность, определение психологии, в значительной степени опирается на это понятие знания. Благодаря использованию терапевтических теорий психологии инсайта решения проблем могут возникать на основе уже имеющихся у нас идей и воспоминаний.
Вольфганг Колер и его работа с теорией гештальта привели его к очень интересным работам начала 1900-х годов.Он экспериментировал со своим шимпанзе Султаном. Султан был голоден, а банан для него был вне досягаемости. Единственными инструментами, которые Султан мог использовать, чтобы достать банан, были две бамбуковые палки разной длины, ни одна из которых не была достаточно длинной, чтобы дотянуться до банана.
В конце концов, Султан понял, просто играя палками, что он мог соединить их вместе, чтобы сформировать один длинный стержень, который достигнет банана. В отличие от простого метода проб и ошибок, Султан использовал разум для этого решения. Он прекратил активно пробовать разные способы получения банана, когда обнаружил, что палочки можно комбинировать; ответ пришел к нему в том, что обычно называют «Ага!» или «Эврика!» момент.
Ключом к этой психологии понимания является безделье — демонстрация ограниченной способности видеть финишную черту. Субъект или клиент часто отказываются от поиска решения и потенциально безнадежны по мере приближения, а затем внезапно все становится ясным, как это было в случае с Султаном.
Как мы видим понимание?
На протяжении многих лет психологи по-разному интерпретируют эту концепцию нашего разума, вызывающего в воображении знания и рассуждения, чтобы представить нашему сознанию жизнеспособное решение поставленной задачи.
- Ничего особенного: понимание происходит просто как естественный процесс, в котором наш мозг постоянно воспринимает информацию и работает над ее оптимальным использованием, и, таким образом, при представлении задачи или проблемы решение будет представлено просто как результат того, как мы уже обрабатываем информацию.
- Неогештальтистская точка зрения: как и в случае с Колером и Султаном, гештальтистская точка зрения утверждает, что решение проблем с инсайтом не так просто, как взгляд «ничего особенного», а скорее, что в этом есть что-то особенно особенное, что когнитивно ставится выше рутины. решение проблем.
Источник: rawpixel.com
- Трехпроцессное представление: это представление утверждает, что существует три отдельных типа понимания.
- Selective-encoding Insight: различение релевантной информации от нерелевантной
- Понимание выборочного сравнения: обновленное восприятие взаимосвязи между старой и новой информацией
- Селективная комбинация Insight: использование закодированной информации и ее применение новым способом.
Insight отмечен четырьмя стадиями поведенческих процессов: тупик, фиксация, инкубация и момент эврики.
Во-первых, будет просто казаться, что у человека кончились идеи о том, как решить проблему. Фиксация, скорее всего, появится, поскольку конкретная попытка решения будет неэффективной, но она будет повторяться и повторяться снова. Инкубация, как упоминалось ранее, является ключевым фактором — пробел в попытках решения, позволяющий уму очиститься от нерелевантной информации, относящейся к решению.Наконец-то Эврика! Ответ кажется очевидным с самого начала.
Insight Psychology Исследования и лечение
Хотя наверняка найдутся читатели, которые просто заинтересованы в этих идеях, наиболее важным для них является их способность влиять на то, как мы живем, преодолевать жизненные препятствия и жить наилучшим образом. Имея дело с абстрактными концепциями, полезно преобразовать вещи в конкретные примеры.
Возьмем, к примеру, Грэма Уолласа (Graham Wallas, 1926), который использовал головоломку с девятью точками, чтобы показать, как мы можем прийти к решениям с помощью интуиции.
На первый взгляд кажется невозможным выполнить задачу (соединить все девять точек карандашом, не отрывая карандаш от бумаги) часто из-за нашего узкого восприятия.
Поскольку точки имеют форму прямоугольника, наш мозг предполагает, что решение должно быть получено путем рисования внутри этого прямоугольника. Как только понимание того, что прямоугольник не существует или ограничивает головоломку, решение «выйти за границы» кажется очевидным — Эврика! (9 точек завершено)
Когда мы применяем определение психического здоровья, данное в психологии инсайта, мы пытаемся дотянуться не до банана, либо от головоломки на листе бумаги, а, скорее, от понимания нашей психики.Так много симптомов множества различных проблем с психическим здоровьем сложно лечить из-за отсутствия понимания.
Незнание того, что симптом является симптомом психического расстройства, может нанести вред при попытке его лечить. Те, кто страдает зависимостью, часто отрицают, что у них есть проблема, и оправдывают это тем, что они могут остановиться, когда захотят. Вера в то, что у них нет проблемы, — это пример отсутствия понимания. Человек во время маниакального эпизода может рассматривать свои грандиозные действия как нейротипичный; список продолжается.
Это огромное препятствие при лечении тех, кто нуждается в лечении, но может не верить, что им нужно лечение, или что лечение будет полезным. В таком случае необходимо наладить прочные отношения между врачом и пациентом, и доверие может помочь пациентам преодолеть это и получить понимание.
Источник: rawpixel.com
Только для психиатрических заболеваний? Практические примеры:
Может показаться, что у обычного человека есть общее чувство самосознания, и что психология инсайта для него не очень важна.Однако мы используем психологическое понимание разума в повседневной жизни, а не только для лечения расстройств.
Решение проблем бывает разных форм и размеров. В наших отношениях конфликт неизбежен. Будь то семейные или романтические отношения, мы можем оказаться в этой тупиковой стадии, чувствуя, что исчерпали все возможности, и это может быть чрезвычайно стрессовым для всех вовлеченных сторон и серьезно напрягать сами отношения.
Если муж и жена постоянно ссорятся и прерываются в общении, может появиться тенденция к тому, чтобы вообще отказаться от брака.Если вы потратите время на то, чтобы отойти от ситуации и позволить эмоциям уладиться, а разум возобладает, это поможет вам понять. Познание самого себя, предоставление времени взглянуть на вещи с другой точки зрения, может позволить наступить моменту Ага.
Конечно, это обобщение, поскольку отношения сложны и уникальны, но эти концепции, применяемые при необходимости, могут помочь нам избежать конфликтов и стресса во всех сферах нашей жизни.
Проницательность, как скажут эксперты по психологическим определениям, является ключом ко всему, что мы пытаемся разработать в терапии.Пациент, имеющий дело с социальной тревожностью, может сместить свою парадигму с боязни социальных ситуаций на обучение управлению своими симптомами изнутри.
Тот, кто отталкивает людей, но жаждет близости, может извлечь выгоду из понимания того, что его действия проистекают из страха быть оставленным. Кто-то, кто часто оказывается в токсичных отношениях, может внезапно понять, что саботирует свое счастье, потому что считает, что не заслуживает счастья, вызванного детской травмой. Список того, как озарение применимо к терапии и процессам нашей психологии, бесконечен.
Получаете ли вы заслуженную помощь?
Хотя это дает возможность осознать эти процессы и начать применять их в нашей личной жизни, пытаться пробираться сквозь наши умы в одиночку может оказаться непосильной задачей. Психологическая терапия может быть полезна каждому, независимо от того, занимается ли он конкретными проблемами психического здоровья или просто улучшает качество повседневной жизни. Даже если психология инсайта не является основой для работы терапевта, мы все должны воспользоваться преимуществами терапии.
Если вы проходите терапию, вы должны чувствовать себя комфортно, обсуждая эти или любые концепции со своим терапевтом, и иметь открытые, доверительные отношения. Если это не ваш опыт или вы не посещаете терапевта, для начала вы всегда должны чувствовать себя комфортно при смене врача, пока не найдете подходящего.
Если вы не посещаете терапевта, вам может казаться, что для этого нет причин, но это часто происходит из-за предрассудка, согласно которому терапия предназначена только для людей с проблемами, как будто лечение — это ругательство.Правда и не могло быть дальше обратного. Терапия может просто избавить нас от постоянных размышлений в наших головах.
Существует множество ресурсов для поиска лицензированных терапевтов, но даже это может оказаться непосильной задачей. BetterHelp.com — это крупнейший онлайн-ресурс для профессионалов в области психического здоровья, желающих работать с вами, не выходя из дома. Имея более двух тысяч лицензированных терапевтов, доступных 24 часа в сутки, семь дней в неделю, вы можете сразу же начать улучшать свою жизнь.
Часто задаваемые вопросы (FAQ):
Что значит иметь понимание?
Краткое определение инсайта таково: способность обеспечить глубокое, истинное понимание человека, вещи или ситуации. Проницательность часто ассоциируется с сочувствием и интуицией. Возможность видеть вещи такими, какие они есть, и обходить постороннюю информацию, возможно, является самой важной частью понимания. Как следует из самого слова, понимание означает способность видеть или видеть суть чего-либо.Понимание может означать, что вы сможете найти корень ваших собственных проблем в отношениях, или может означать, что вы сможете быстро и эффективно решить проблемы, возникающие в бизнес-предложении. Проницательность часто связана с большим удовлетворением в дружбе и отношениях, так как это позволяет людям более эффективно и открыто взаимодействовать с другими.
Какой пример понимания?
Общий пример озарения включает прозрение или внезапное и неожиданное осознание того, что две вещи связаны между собой или что корень проблемы ____ или ____.Крещения обычно считаются озарениями, поскольку они порождаются интуицией и пониманием, без конкретного «пути» к выводу. Статистика часто также видна в рекламных кампаниях. Компания Dove, например, продемонстрировала свое понимание своих потребителей, когда начала свою кампанию «Настоящая красота», которая была сосредоточена на воспевании красоты разнообразия, а не на том, чтобы все женщины пытались выглядеть одинаково.
Проницательность также часто встречается в терапии, поскольку терапия во многом зависит от способности практикующего и клиента проникнуть в суть самих себя и других.В терапии инсайт часто используется для улучшения понимания самого себя, а инсайты терапевта могут помочь в понимании клиента. Это может включать осознание того, что конкретное горе в отношениях коренится в детстве (например, пренебрежение в детстве, ведущее к созависимости во взрослом возрасте), или может включать признание того, что кажущаяся безобидной фраза авторитетного лица, которому доверяют, имела долгосрочные последствия.
Что является ключевым моментом?
Ключевое понимание — это окно в то, как люди ведут себя, и как это поведение может повлиять на их принятие решений.Ключевые идеи часто используются в маркетинге для выявления слабых мест или областей, требующихся в маркетинговых стратегиях компании, но также могут использоваться в исследованиях, чтобы дать краткое изложение наиболее важных моментов исследовательского проекта.
Что делает человека проницательным?
Сочувствие и интуиция — две наиболее важные черты проницательного человека. Способность понимать людей является основой определений для понимания, и компоненты проницательного человека включают сострадание, сочувствие, интуицию и сильное общение.Простое знание о ком-то — это не то же самое, что понимание его жизни; в конце концов, вы можете накапливать факты о ком-то за всю жизнь, не понимая, кто они и как работают. Проницательный человек не просто собирает факты; они синтезируют информацию, чтобы получить представление о том, кто такой человек, что его мотивирует и что ему может понадобиться. Проницательные люди часто возглавляют маркетинговые кампании (хотя некоторые утверждают, что это пример использования идей против других), занимают общественные должности и работают в области психического здоровья — или в области здравоохранения в целом.
Чтобы еще больше понять, что делает человека проницательным, может быть полезно взглянуть на синонимы для понимания. К ним относятся: интуиция, проницательность, восприятие, осведомленность, оценка, проникновение и понимание. Объединение всех этих слов вместе даст вам более глубокое понимание того, что именно делает проницательного человека. Проницательные люди способны интуитивно воспринимать информацию или идеи, которые не всегда доступны на поверхности, и часто способны проникнуть во всю дополнительную информацию в ситуации или в поведении человека, чтобы добраться до сути вопроса.
Что такое проблемы с пониманием?
Некоторые идеи могут быть несколько коварными; например, понимание, используемое против кого-либо в личных целях, коварно и неэтично. Проблемы понимания часто выходят на первый план в маркетинговых кампаниях, поскольку эти кампании полагаются на понимание того, как люди функционируют и совершают свои покупки, но часто в ущерб целевой аудитории. Хотя это не всегда так, индустрия красоты часто является одним из лучших примеров проблем с пониманием; Индустрия красоты была построена на понимании того, как люди видят женщин и думают о них, и манипулировала этими идеями, чтобы сказать женщинам (и, в некоторых случаях, мужчинам), что они не полные, женственные или «достаточно женщины» без хозяина. продуктов для изменения кожи, волос, веса и множества других физических компонентов.Это проблема понимания, потому что она использует понимание, чтобы манипулировать другими и принижать их.
Однако проблемыInsight не всегда проявляются в большом масштабе; Проблемы с пониманием также могут наблюдаться в межличностных отношениях, хотя манипуляция все еще возможна. Проницательный человек может влиять на изменения в своих сообществах и на рабочем месте, но также может манипулировать и запугивать окружающих.
Что такое проницательный человек?
Проницательный человек — это человек, который очень проницателен и способен быстро добраться до корня проблемы или до сути вопроса.Проницательные люди также часто сострадательны, поскольку они способны быстро синтезировать то, что хотят или в чем нуждаются другие. Проницательный человек способен объединить наблюдательность и интуицию, чтобы добраться до сути человека, объекта или проблемы.
Как развить понимание?
Развитие понимания наиболее эффективно достигается за счет большего изучения людей и того, как они работают. Хотя это, конечно, не требует ученой степени в области психологии или чего-то столь же серьезного, это означает, что нужно уделять пристальное внимание людям, с которыми вы наиболее близки, и узнавать об их происхождении и о том, как они реагируют на различные жизненные ситуации.Проницательность полагается не только на сочувствие и интуицию, но и на способность синтезировать информацию, полученную в результате близкого взаимодействия с людьми. Чтобы развить понимание, по возможности практикуйте активное слушание; узнайте о других людях, других культурах и других образах жизни. Взаимодействуйте с людьми, а не просто участвуйте в разговоре, чтобы высказать свое мнение. Проницательность — это отчасти ставить себя на место других людей, а отчасти — чувствовать и выражать сострадание и понимание, как только они будут заполнены.
Что значит дать понимание?
Понимание чего-либо означает высказывание истины о чем-либо, используя интуицию, сочувствие и понимание. Если, например, кто-то придет к кому-то, у кого проблемы в отношениях, дать понимание может означать предложение: «Похоже, вы оба чувствуете обиду друг на друга, поэтому вы ссоритесь из-за мелочей, чтобы избавиться от этой обиды». Понимание можно также применить в бизнесе. Например, если бизнес реструктурирует свою маркетинговую стратегию, предоставление информации может означать осознание того, что потребителей не обязательно заботит то, как они выглядят , но то, как другие люди воспринимают так, как они выглядят.Это дает представление как о том, как люди работают, так и о том, как лучше всего использовать маркетинговые материалы.
Что такое проницательное мышление?
Проницательное мышление — это тип мышления, обычно связанный с интуитивным мышлением. Проницательное мышление похоже на интуитивное мышление, поскольку оба основаны на способности человека распознавать отношения, закономерности или связи, которые могут быть не сразу очевидны или тщательно проанализированы. Проницательный человек часто может понять истинную природу человека или проблемы с очень небольшими усилиями, а иногда даже за очень короткое время, чтобы подавить нарастающий конфликт, разобраться в ситуации или облегчить отношения.Проницательное мышление связано с большей креативностью как в личном, так и в профессиональном плане, поскольку проницательные мыслители могут быть более склонны быстро и эффективно решать свои собственные проблемы в отношениях и могут предлагать новые идеи в профессиональной среде.
Проницательное мышление часто считается чертой личности, но в некоторой степени ему тоже можно научиться. Например, способность понимать других можно получить с помощью формального образования, неформальной оценки и экспериментирования.Способность доверять своей интуиции тоже можно практиковать, чтобы продолжать оттачивать чувство понимания людей и ситуаций.
.инсайтов по психологии и психиатрии Википедия
Понимание конкретной причины и следствия в конкретном контексте
Insight — это понимание конкретной причины и следствия в определенном контексте. Термин «понимание» может иметь несколько связанных значений:
- информация
- действие или результат понимания внутренней природы вещей или интуитивного видения (по-гречески ноэзис)
- самоанализ
- сила острого наблюдения и дедукции, различения и восприятия, называемая интеллектом или ноэзисом
- понимание причины и следствия, основанное на идентификации отношений и поведения в рамках модели, контекста или сценария (см. Искусственный интеллект)
Понимание, которое проявляется внезапно, например понимание того, как решить сложную проблему, иногда называют немецким словом Aha-Erlebnis .Термин был придуман немецким психологом и лингвистом-теоретиком Карлом Бюлером. Он также известен как прозрение, момент эврики или (для решателей кроссвордов) момент падения пенни (PDM). [1] Внезапные отвратительные осознания того, что проблема определяется, а не решается, поэтому моменты «Ой-ой», а не «Ага», в дальнейшем видятся в негативном понимании. [2] Еще одним примером негативного понимания является огорчение, которое является раздражением по поводу очевидности решения, которое было упущено до момента понимания, [3] примером того, что это было «Да» Гомера Симпсона!
Психология []
В психологии понимание возникает, когда решение проблемы возникает быстро и без предупреждения. [5] Это внезапное открытие правильного решения после неправильных попыток, основанных на пробах и ошибках. [6] [7] Решения Insight оказались более точными, чем решения без анализа. [6]
Проницательность была впервые изучена гештальт-психологией в начале 20 века во время поиска альтернативы ассоцианизму и ассоциативному взгляду на обучение. [8] Некоторые предлагаемые потенциальные механизмы для понимания включают: внезапное видение проблемы по-новому, соединение проблемы с другой соответствующей парой проблема / решение, высвобождение прошлого опыта, который блокирует решение, или видение проблемы в более крупном, связном контекст. [8]
Классические методы []
Как правило, методологические подходы к изучению инсайта в лаборатории включают представление участникам задач и головоломок, которые невозможно решить обычным или логическим способом. [8] Проблемы понимания обычно делятся на три типа. [8]
Нарушение функциональной неподвижности []
Пример проблемы с RAT.Первый тип задач вынуждает участников использовать предметы непривычным для них способом (таким образом, нарушая их функциональную фиксированность), например, «проблема свечи Дункера». [8] В «Задаче о свече Дункера» людям дают спички и коробку с кнопками и просят найти способ прикрепить свечу к стене, чтобы осветить комнату. [4] Решение требует, чтобы участники опустошили коробку от прихваток, поставили свечу внутри коробки, прикрепили коробку к стене и зажгли свечу спичками.
Пространственная способность []
Второй тип задач инсайта требует]] пространственных способностей]] для решения, как «проблема девяти точек». [8] Знаменитая «задача девяти точек» требует, чтобы участники нарисовали четыре линии через девять точек, не поднимая карандаша. [9] [ страница требуется ]
Использование вербальных способностей []
Третий и последний тип проблем требует вербального решения, как тест Remote Associates (RAT). [8] В RAT люди должны придумать слово, которое соединяет три, казалось бы, не связанных между собой слова. [10] RAT часто используются в экспериментах, потому что они могут быть решены как с пониманием, так и без него. [11]
Конкретные результаты []
Сравнение проблем, не связанных с пониманием []
Были обнаружены два кластера проблем: те, которые можно решить с помощью инсайта, и те, для решения которых не требуется понимание. [12] Когнитивная гибкость, беглость речи и словарный запас человека позволяют прогнозировать его способность решать проблемы понимания, но не проблемы, не связанные с пониманием. [12] Напротив, гибкий интеллект в умеренной степени позволяет прогнозировать эффективность решения проблем, не связанных с пониманием, но не задач понимания. [12] Более недавние исследования показывают, что субъективное ощущение инсайта меняется, а не понимание по сравнению с поиском, причем одни решения испытываются с более сильным чувством Ага, чем другие. [13] [14]
Эмоция []
Люди в хорошем настроении с большей вероятностью будут решать проблемы, используя проницательность. [15] Исследования показали, что положительный эффект участников, о котором они сообщают, однозначно увеличивал понимание до и во время решения проблемы, [16] , на что указывают различные модели активности мозга. [15] Люди, испытывающие тревогу, демонстрировали противоположный эффект и решали меньше проблем с помощью инсайта. [15] Эмоции также можно рассматривать с точки зрения переживания прозрения и того, является ли это положительным моментом Ага или отрицательным. [2]
Инкубация []
Используя задачу геометрического и пространственного понимания, было обнаружено, что предоставление участникам перерывов улучшает их успеваемость по сравнению с участниками, которые не получали перерыв. [17] Однако продолжительность инкубации между проблемами не имела значения. Таким образом, результаты участников по задачам понимания улучшились как с коротким перерывом (4 минуты), так и с длинным перерывом (12 минут). [17] ч
Спящий режим []
Исследования показали, что сон помогает получить понимание. [18] Изначально люди обучались решению проблем проницательности. После обучения одна группа была протестирована на проблемы понимания после восьмичасового сна, одна группа была протестирована после бодрствования всю ночь, а одна группа была протестирована после бодрствования весь день.Те, кто спали, справились с проблемами проницательности в два раза лучше, чем те, кто не спал. [18]
В мозгу []
Различия в активации мозга в левом и правом полушарии, по-видимому, указывают на способность проникновения в суть и отсутствие понимания. [19] Используя RAT, которые предъявлялись либо в левом, либо в правом поле зрения, было показано, что участникам, решившим проблему с помощью инсайта, с большей вероятностью показали RAT в левом поле зрения, что указывает на обработку правого полушария.Это свидетельствует о том, что правое полушарие играет уникальную роль в понимании. [19]
ФМРТ и ЭЭГ участников, завершивших RAT, продемонстрировали уникальную мозговую активность, соответствующую задачам, решаемым инсайтом. [11] Например, существует высокая активность ЭЭГ в альфа- и гамма-диапазоне примерно за 300 миллисекунд, прежде чем участники указали решение проблем с пониманием, но не для проблем, не связанных с пониманием. [11] Кроме того, проблемы, решаемые с помощью инсайта, соответствовали повышенной активности в височных долях и средней части лобной коры, в то время как большая активность в задней части коры соответствовала проблемам без проницательности. [11] Данные свидетельствуют о том, что в мозгу происходит что-то другое, когда решаются инсайтовые и непонятные проблемы, которые происходят непосредственно перед решением проблемы. Этот вывод подтверждается также данными отслеживания глаз, которые показывают увеличенную продолжительность и частоту моргания глаз, когда люди решают проблемы с помощью Insight. Этот последний результат в сочетании с глазным паттерном, ориентированным на то, чтобы смотреть в сторону от источников визуальных входов (например, смотреть на пустую стену или из окна в небо), доказывает, что внимание к решению проблем Insight отличается от решения проблем с помощью анализа. [20]
Анализ группы []
Было обнаружено, что группы обычно лучше справляются с задачами понимания (в форме ребусов с полезными или бесполезными подсказками), чем отдельные лица. [21]
Пример ребуса. Ответ: человек за бортом.Кроме того, хотя инкубация повышает эффективность анализа для отдельных лиц, она еще больше повышает эффективность анализа для групп. [21] Таким образом, после 15-минутного перерыва индивидуальная производительность улучшилась для головоломок ребуса с бесполезными подсказками, а производительность группы улучшилась для головоломок ребуса с как бесполезными, так и полезными подсказками. [21]
Индивидуальные различия []
Личность и пол, поскольку они связаны с результатами работы над проблемами понимания, были изучены с использованием различных задач понимания. Было обнаружено, что участники с более низким рейтингом по эмоциональности и более высоким по открытости опыту лучше справлялись с проблемами понимания. Мужчины превосходили женщин по проблемам понимания, а женщины превосходили мужчин по проблемам без понимания. [22]
Было обнаружено, что более высокий интеллект (более высокий IQ) связан с более высокой производительностью при решении задач понимания.Тем не менее, люди с более низким интеллектом больше выигрывают, чем люди с высоким интеллектом, от того, что они получают подсказки и подсказки для решения проблем с пониманием. [8]
Недавнее крупномасштабное исследование, проведенное в Австралии, предполагает, что понимание не может быть универсальным, при этом почти 20% респондентов сообщили, что они не испытывали понимания. [23]
Метапознание []
Люди хуже предсказывают собственное метапознание для проблем с пониманием, чем для проблем, не связанных с пониманием. [24] Людей просили указать, насколько «горячим» или «холодным» они считали раствор. Как правило, они могли достаточно хорошо предсказать это для задач, не связанных с пониманием, но не для задач с пониманием. [24] Это свидетельствует о внезапности проницательности.
Натуралистические настройки []
Недавно способность проникновения в суть была изучена вне лаборатории. [25] Аналитические отчеты, опубликованные в СМИ, например, в интервью и т. Д., были исследованы и закодированы. Было обнаружено, что идеи, которые происходят в полевых условиях, обычно связаны с внезапным «изменением понимания» и «видением взаимосвязей и противоречий» в проблеме. [25] Было также обнаружено, что понимание природы отличается от понимания в лаборатории. Например, понимание природы часто происходило постепенно, а не внезапно, и инкубация была не так важна. [25] В других исследованиях использовались онлайн-анкеты для дальнейшего изучения идей за пределами лаборатории, [26] [2] , подтверждающих мнение о том, что понимание часто происходит в таких ситуациях, как душ, [23] эхо Идея о том, что творческие идеи возникают в ситуациях, когда более вероятны расхождения в мыслях, иногда называемая тремя принципами творчества, в постели, в автобусе или в ванной.
Животные, не относящиеся к человеку []
Исследования познания приматов предоставили доказательства того, что можно интерпретировать как способность проникновения в суть у животных. В 1917 году Вольфганг Кёлер опубликовал свою книгу « Менталитет обезьян », изучая приматов на острове Тенерифе в течение шести лет. В одном из его экспериментов обезьянам была поставлена проблема понимания, которая требовала использования предметов новыми и оригинальными способами, чтобы выиграть приз (обычно это какая-то еда). Он заметил, что животные постоянно не могли получить пищу, и этот процесс продолжался довольно долго; однако, довольно неожиданно, они целенаправленно использовали объект для получения пищи, как если бы осознание происходило из ниоткуда.Он интерпретировал это поведение как что-то вроде озарения у обезьян. [27] Более недавнее исследование показало, что слоны также могут испытывать способность проникновения в суть, показав, что молодой слон самец был в состоянии идентифицировать и перемещать большой куб под едой, которая была вне досягаемости, чтобы он мог стоять на нем, чтобы получить награду . [28]
Теории []
Есть несколько теорий, представляющих инсайты; в настоящее время ни одна теория не доминирует над интерпретацией. [8]
Теория двойного процесса []
Согласно теории двойного процесса, для решения задач используются две системы. [22] Первый включает логические и аналитические мыслительные процессы, основанные на разуме, а второй включает интуитивные и автоматические процессы, основанные на опыте. [22] Исследования показали, что понимание, вероятно, включает оба процесса; однако второй процесс более важен. [22]
Теория трех процессов []
Согласно теории трех процессов, интеллект играет большую роль в понимании. [29] В частности, понимание включает три различных процесса (выборочное кодирование, комбинирование и сравнение), которые требуют интеллекта для применения к проблемам. [29] Выборочное кодирование — это процесс сосредоточения внимания на идеях, относящихся к решению, при игнорировании несущественных функций. [29] Выборочная комбинация — это процесс комбинирования информации, ранее считавшейся актуальной. [29] Наконец, выборочное сравнение — это использование прошлого опыта с проблемами и решениями, которые применимы к текущей проблеме и решению. [29]
Четырехступенчатая модель []
Согласно четырехступенчатой модели инсайта, решение проблемы состоит из четырех этапов. [30] Сначала человек готовится решить проблему. [30] Во-вторых, человек инкубирует проблему, которая включает в себя метод проб и ошибок и т. Д. [30] В-третьих, приходит понимание и намечается решение. [30] Наконец, проверка решения проблемы испытана. [30] С тех пор, как была предложена эта модель, были исследованы другие аналогичные модели, содержащие две или три одинаковых стадии. [8]
Психиатрия []
В психологии и психиатрии понимание может означать способность распознавать собственное психическое заболевание. [31] [32] Психиатрическая проницательность обычно измеряется по шкале когнитивной проницательности Бека [33] Эта форма понимания имеет множество измерений, таких как признание потребности в лечении и признание последствий своего поведения как препятствующих от болезни. [34] Человек с очень плохим узнаванием или признанием называется «плохо понимающим» или «неспособным к пониманию». Самая крайняя форма — анозогнозия, полное отсутствие понимания собственного психического заболевания.Многие психические заболевания связаны с разным уровнем проницательности. Например, люди с обсессивно-компульсивным расстройством и различными фобиями, как правило, относительно хорошо понимают, что у них есть проблема и что их мысли и / или действия необоснованны, но при этом они вынуждены выполнять свои мысли и действия независимо. [35] Пациенты с шизофренией и различными психотическими состояниями, как правило, очень плохо осознают, что с ними что-то не так. [36] Психиатрическое понимание благоприятно предсказывает результаты когнитивно-поведенческой терапии психоза. [37] Сегодня некоторые психиатры признают, что психиатрические препараты могут способствовать недостатку понимания у пациентов. [38] [39] [40]
Духовность []
Палийское слово «прозрение» — это випассана , которое было принято как название разновидности буддийского созерцания осознанности. Недавние исследования показывают, что совокупление осознанности действительно облегчает решение проблем проницательности при дозировке 20 минут. [41]
Маркетинг []
Пэт Конрой [ необходима ссылка ] указывает, что инсайт — это утверждение, основанное на глубоком понимании отношения и убеждений ваших целевых потребителей, которые на эмоциональном уровне связаны с вашим потребителем, вызывая четкую реакцию ( Это бренд меня понимает! Именно это я чувствую! — даже если они никогда не задумывались об этом так, как есть) , который при использовании заемных средств может изменить поведение потребителей.Понимание должно повлиять на изменение поведения потребителей, которое принесет пользу вашему бренду, что приведет к достижению маркетинговой цели. [требуется ссылка ]
Аналитические данные могут быть основаны на:
- Реальная или мнимая слабость, которую можно использовать для повышения производительности или стоимости конкурентоспособной продукции
- Установочный или воспринимаемый барьер в сознании потребителей относительно вашего бренда
- Неизвестное или убедительное убеждение или практика
Инсайты наиболее эффективны, когда они имеют / делают одно из следующих действий:
- Неожиданный
- Создание неравновесия
- Изменить импульс
- Используется с помощью преимущества или отличия, которое может предоставить ваш бренд
Чтобы быть действенным, как выражение потребительской истины, понимание должно быть сформулировано в виде сформулированного предложения, содержащего: [42]
- Наблюдение или желание, e.г. «Я бы хотел…»
- Мотивация, объясняющая желание, например «потому что …»
- Барьер, мешающий потребителю быть удовлетворенным выполнением его / ее мотивации, например «но …»
Разрыв между вторым и третьим терминами создает напряжение, которое создает потенциал для бренда. Как есть авторы концептов для копий, есть авторы идей.
В технической терминологии понимание рынка — это понимание местного рынка путем ссылки на различные источники информации (например, количественные и качественные исследования), подтверждающие понимание потребителей. a b c d e f f Психология — это академическая и прикладная дисциплина, включающая научное изучение психических процессов и поведения. Психологи изучают такие явления, как восприятие, познание, эмоции, личность, поведение и межличностные отношения. Психология также относится к применению таких знаний в различных сферах человеческой деятельности, включая вопросы, связанные с повседневной жизнью, например. семья, образование и работа, а также лечение психических заболеваний. Психология — одна из наук о поведении, обширная область, охватывающая социальные и естественные науки. Психология пытается понять роль человеческого поведения в социальной динамике, включая физиологические и неврологические процессы в свои концепции психического функционирования. Психология включает в себя множество областей исследования и применения, связанных с такими областями, как человеческое развитие, спорт, здоровье, промышленность, право и духовность. Психология описывает и пытается объяснить сознание, поведение и социальное взаимодействие. Эмпирическая психология в первую очередь посвящена описанию человеческого опыта и поведения в том виде, в каком оно происходит на самом деле. С 1980-х годов психология начала изучать отношения между сознанием и мозгом или нервной системой. До сих пор неясно, как они взаимодействуют: определяет ли сознание состояния мозга или состояния мозга определяют сознание — или и то и другое происходит по-разному? Есть несколько разделов психологии. Сравнительная психология относится к изучению поведения и психической жизни животных, кроме людей. Это связано с дисциплинами помимо психологии, изучающими поведение животных, такими как этология. Хотя область психологии в первую очередь связана с людьми, поведение и психические процессы животных также являются важной частью психологических исследований, либо как самостоятельный предмет (например, познание животных и этология), либо с сильным акцентом на эволюционные связи, и несколько более спорно, как способ получения понимания психологии человека путем сравнения или с помощью животных моделей эмоциональных и поведенческих систем, как показано в нейробиологии психологии. Психология личности изучает устойчивые психологические модели поведения, мыслей и эмоций, которые обычно называют личностью человека. В основном сосредотачиваясь на развитии человеческого разума на протяжении всей жизни, психология развития стремится понять, как люди начинают воспринимать, понимать и действовать в мире и как эти процессы меняются с возрастом. Это может быть сфокусировано на интеллектуальном, когнитивном, нервном, социальном или нравственном развитии. Количественная психология включает применение математического и статистического моделирования в психологических исследованиях, а также разработку статистических методов анализа и объяснения поведенческих данных. Психометрия — это область психологии, занимающаяся теорией и техникой психологического измерения, которое включает измерение знаний, способностей, отношений и личностных качеств.0 g
i j Sternberg, Под редакцией Роберта Дж .; Дэвидсон, Джанет Э. (1996). a b c d Lin, Wei-Lun; Сюй, Кунг-Ю; Чен, Сюэ-Чжи; Ван, Дженн-Ву (1 января 2011 г.). «Отношения пола и личностных черт в разных творческих способностях: теория двойного процесса». Психология эстетики, творчества и искусства . 6 (2): 112–123. DOI: 10.1037 / a0026241. S2CID 55632785. ср. http://www.insightquest.fr/quest-ce-quun-insights.html0 h
Дополнительная литература []
Внешние ссылки []
Викицитатник содержит цитаты, связанные с: Insight
. Психология