Боюсь ошибиться: Как справиться со страхом совершить ошибку
Как справиться со страхом совершить ошибку
Сколько раз страх совершить ошибку удерживал вас от поступков, которые могли бы в корне изменить вашу жизнь? Причём в положительную сторону. Сколько раз вам приходилось жалеть о том, что, побоявшись, вы упустили возможности, которых так ждали? Наверное, все могут привести пару примеров таких случаев.
Интересно, смогли бы мы в детстве научиться ходить, если бы постоянно боялись упасть? А можно ли научиться плавать, не снимая спасательного жилета? Кататься на коньках, не отпуская папиной руки? Вряд ли. Чтобы чего-то добиться, нужно справиться с парализующей силой страха.
Откуда вообще взялся этот страх
Страх ошибок глубоко укоренился в нашем сознании. Он представляет собой реакцию на то, что мы воспринимаем как потенциальную угрозу. Ключевое слово — воспринимаем. Эти механизмы сформировались в нашем сознании тысячелетия назад, чтобы помочь нам защититься от таких реальных угроз, как, например, нападение хищников.
Теперь то, что спасало нас от львов, включается в работу, когда нам предстоит принять решение, связанное с определённым риском, или попросту выйти из зоны комфорта. В итоге сейчас эти механизмы только ограничивают нас и мешают нам развиваться.
Проблема состоит в том, что наша внутренняя защитная система плохо различает реальные и воображаемые риски.
Зона комфорта — это не просто заезженное психологическое понятие. Чтобы выйти за её границы, нужно преодолеть серьёзные нейрофизиологические механизмы. Останься в пределах этой зоны, и ты будешь чувствовать себя в безопасности. А если осмелишься вылезти наружу, внутренняя система защиты включит предупредительные сигналы в виде страха. Уберегая вас от неизвестного и незнакомого, ваше сознание делает то, чему научилось в результате эволюции.
Раньше эта система защищала нас и наше окружение от смерти, то есть от реальной физической угрозы. Сейчас угроза носит в большей степени эмоциональный характер. Мы пытаемся сохранить свою эмоциональную безопасность. И защитные механизмы по-прежнему оказывают на нас парализующее действие.
Как бороться со страхом ошибиться
1. Смените угол зрения
Что такое ошибка или неудача? Настоящим провалом можно считать только тот, из которого вы не извлекли никаких уроков. Facebook несколько раз публично провалилась со своими инициативами (например, с рекламной системой Beacon и приложением для обмена фотографиями, сообщениями и «подмигиваниями» Poke). Компания преуспела только потому, что не боялась ошибок.
Девиз Facebook — Fail fast, fail forward. Его можно выразить так: не раздумывай долго, косячь и двигайся вперёд. В этой компании понимают, что самой большой ошибкой было бы не пытаться выйти за пределы привычного и стать лучше.
Если бы Facebook не брала на себя риски, компания бы постепенно прекратила своё существование. Если бы она пользовалась только теми методами, которые работали пять лет назад, то превратилась бы в Yahoo, Twitter или Myspace, а не стала бы одной из самых крупных и успешных компаний в мире с рыночной капитализацией в 362 миллиарда долларов.
giphy.comВ сфере продаж распространён афоризм: «Каждое новое „нет“ на один шаг приближает вас к „да“». Чем больше «нет» вы услышите за один день, тем лучше. Это будет значить, что вы обратились ко всем, к кому могли обратиться, и скоро вы услышите «да». Тренируйтесь, привыкайте слышать разные ответы, и страх пройдёт. Вы продвинетесь вперёд, это неизбежно.
2. Найдите причину своего страха
Чего именно вы боитесь? Причины того, почему нас пугают ситуации, связанные с риском, перемены и вообще что-то новое, совсем не одинаковы. Вы боитесь совершить ошибку потому, что представляете себе худший исход, или потому, что отчаянно стремитесь делать всё идеально? Или потому, что вам ужасно страшно, что вам откажут?
Если вы собираетесь начать свой бизнес, вы представляете, что при неудаче потеряете всё. И что же тогда? Вы останетесь без друзей и близких? У вас больше не будет семьи? Вы растеряете инициативность и запал, благодаря которым вы собрались начать своё дело? Если вам хватило храбрости начать свой бизнес, значит, вы относитесь к тому типу людей, которых мечтают нанять многие работодатели. Вы явно не останетесь без работы.
Когда вы решаете двигаться вперёд, вы одновременно принимаете решение продолжать бороться несмотря ни на что. И когда вы делаете это, происходят удивительные вещи. Худшим сценарием, который вы можете вообразить, даже пахнуть не будет.
3. Противопоставьте страху уверенность
Уверенность появляется в результате принятия решения, взятия на себя ответственности и публичного признания этой ответственности. Удача, как известно, награда за смелость. И за уверенность.
Мир поддерживает тех, кто верит в себя. Никто не хочет поставить вам палки в колёса, не ждёт, когда вы оступитесь. Наоборот, если вы будете принимать решения уверенно и определённо, окружающие обязательно откликнутся и поддержат вас. Всё будет способствовать вашему успеху. Нужные события произойдут, нужные обстоятельства сложатся, нужные возможности появятся.
4. Действуйте
Другая причина страха совершить ошибку состоит в том, что задача, которую нам предстоит выполнить, кажется нам слишком сложной и мы зацикливаемся на непосильности её решения. Посмотрите на фотографии Эвереста, сделанные из базового лагеря. Они настолько поражают, что подъём к вершине кажется абсолютно невозможным. Кроме того, на неё обрушиваются штормы, там стоит холод –50 градусов, поэтому кажется, что человеку в этом месте делать абсолютно нечего.
Однако каждый год сотни людей восходят на вершину Эвереста. И чаще всего это не профессиональные альпинисты, они не отличаются исключительной физической подготовкой. Это просто люди, у которых есть цель и мечта. Все они начинают одинаково: с первого шага по направлению к вершине. Небольшие шаги суммируются, и вскоре вы набираете такую скорость и мощь, что вас уже не остановить.
5. Игнорируйте страх
Смельчаки, занимающиеся сёрфингом на больших волнах, седлают волны, высотой равные пятиэтажному зданию. Это агрессивные чудища, обладающие колоссальной силой, которая внушает ужас. Не бояться таких волн просто невозможно. Чтобы противостоять страху, который может парализовать и привести к гибели, многие из самых искусных сёрферов не смотрят на то место, где волна обрушивается вниз.
Все мы боимся многих вещей. Некоторым из этих страхов можно и нужно взглянуть в глаза, а затем укротить их. Но есть такие страхи, которые могут завести вас в могилу, и с ними лучше лишний раз не соприкасаться.
6. Бросьте себе вызов
Займитесь чем-то, что не связано напрямую с теми сферами, в которых вы хотели бы развиваться. Вас никогда не удивляло, почему различные марафоны и гонки героев стали так популярны? Люди хотят бросить себе вызов и узнать, на что они способны. Так развивается сила воли и приобретается драйв, необходимый для того, чтобы двигаться вперёд.
Когда вам удаётся достичь каких-то серьёзных целей в одной сфере, вы понимаете, что сможете применить те же умения и навыки, ту же настойчивость и решительность для того, чтобы добиться желаемого в других сферах. Когда вы понимаете, что, приложив достаточно усилий, тренируя своё тело и разум, вы можете пробежать марафон, вы осознаёте, что множество других, не менее сложных, задач вам также по силам.
Не бойтесь ошибаться. Бойтесь через год оказаться на том же месте, на котором стоите сейчас.
7. Помните, что все боятся
Существует распространённое заблуждение, что успешные люди обладают какими-то необыкновенными качествами и не подвержены страхам. На деле они просто добились своего с помощью усердного труда, постоянной практики и принятия необходимых решений. Их бесстрашие — это миф. И для многих этот миф становится барьером на пути достижения целей.
На самом деле смелость не означает отсутствие страха. Смелые люди бросают себе вызов и идут именно туда, где им предстоит встретиться со своими страхами. Страх вполне нормален, он свойственен человеческой природе. Фактически это одна из наших определяющих характеристик. Страх — часть нас.
Когда герой «Игры престолов» Робб Старк спрашивает своего отца, как можно быть смелым, когда ты напуган, Нед отвечает ему, что только так и можно быть смелым.
Смелые люди — это не те, кто ничего не боится. Это те, кто смог справиться со своим страхом.
4 из 100: Как перестать бояться ошибок?
Лариса Парфентьева
Привет, перед вами четвертый пост из рубрики«100 способов изменить свою жизнь». Сегодня не будет конкретной истории, а будут вдохновляющие…на ошибки мысли.
Как ошибки меняют жизнь?
Есть девушка по имени Сара Блэйкли, она CEO компании Spanx, занимающейся продажей нижнего белья. По итогам 2012 года американский Forbes назвал Сару самой молодой женщиной-миллиардером в мире, самостоятельно заработавшей свое состояние, и включил в список 100 наиболее влиятельных женщин планеты.
Однажды ее спросили про факторы успеха, которые позволили построить бельевую империю. И Сара сказала, что одним из важных факторов стало то, что отец каждый вечер задавал ей вопрос:
«Что у тебя сегодня не получилось?».
И если Сара говорила, что получилось всё, то отец очень расстраивался, потому что это значило, что она не допускает ошибок и, соответственно, не растет.
По-моему, папа молодец -)
Источник, — Сара Блейкли на обложке Forbes
Я каждый день встречаю людей, которых пытались воспитать «идеальными» и поэтому они просто повернуты на правильных решениях.
Они всегда ищут ЛУЧШЕЕ решение, а любая ошибка приводит их в ужас. У них падает самооценка и наступает паралич действия, из которого они не могут выбраться.
Люди дико бояться ошибаться. Но самый большой вред, который могут принести ошибки, заключается в страхе их совершить. Без ошибок не бывает побед. Только ошибаясь, мы открываем новые возможности. Как правильно подметил папа Сары, нет ошибок — нет роста.
Что делать?
По моему мнению, самый идеальный подход к обучению описан в книге Джона Кэссиди про жонглирование для новичков. Первую половину книги Джон рассказывает не о технике жонглирования, не о том, как привыкнуть к шарикам, как выбрать их и так далее. Он просто учит ронять шарик. Снова и снова, снова и снова.
Джон объясняет это очень просто. Страх ошибки сковывает наш мозг и наше тело. Мы начинаем вести себя неестественно и у нас ничего не выходит. Но как только мы привыкаем к тому, что мы уже тысячу раз роняли этот шарик, мы не видим ничего страшного в том, чтобы уронить его в тысячу первый раз. И вот тогда случается магия. Мы перестаем сопротивляться ошибкам, расслабляемся, и все складывается хорошо.
В общем, если как следует поошибаться, то потом, вероятнее всего, будет легче. Или не будет. Никто этого не знает.
Но одно ясно точно: каждая новая ошибка увеличивает ваш шанс на успех. Давайте еще раз и помедленнее (ибо это ключевая мысль поста): каждая новая ошибка увеличивает ваш шанс на успех.
— В продажах есть похожее правило, которое называется 1000 «НЕТ». Суть его простая: вы делаете себе таблицу с 1000 квадратиков. В каждом квадрате пишете слово «Нет». Ваша задача: набрать 1000 отказов. Причем, вы должны не бояться получить отказ, а буквально стремиться поставить галочку в квадрате, получая очередной отказ. После 1000 отказов страх продаж снимает как рукой.
И в миллионный раз приведу цитату Майкла Джордана (больно уж она красноречивая): «Я промазал более 9000 раз за свою карьеру. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне было доверено совершить решающий бросок и я мазал. Я терпел поражения снова и снова в своей жизни. И это именно то, благодаря чему я преуспел».
Источник, — Майкл Джордан всегда ошибался больше других, поэтому преуспел
— Еще мне нравится, как этот же момент описал Алексей Похабов, основатель центра развития личности Arcanum, в своей заметке «Лучшее решение»:
«Как-то однажды я беседовал с Учителем. Передо мной был выбор и мой Дух колебался. Я очень боялся ошибиться. Ведь если я оступлюсь, то разочарование уничтожит меня. Нельзя ошибиться, нельзя!
И вот я донимал самого авторитетного для себя человека этим вопросом. Он как всегда смотрел спокойно и дружелюбно. И вдруг, после очередного допроса с моей стороны на тему того, как же не совершить ошибку, он сказал:
— А ты соверши.
У меня отпала челюсть от удивления. Я уже полчаса рассказываю о том, как это для меня важно и, что ошибка может испортить мне всю жизнь, но он продолжал:
— Соверши ошибку. Пусть будет больно. Пусть все пойдет не так, как ты планируешь. Впусти жизнь в себя. Ведь Дух присутствует не только в желаемом. Пусть ты ошибешься, и будешь жалеть. Пусть. Это и есть жизнь. Любой опыт обогащает тебя, так зачем же отворачиваться от боли.
Он говорил и говорил. Я уже и не помню всего. В памяти осталось только одно. Я вдруг заметил, что я больше не боюсь плохого развития событий. Страх исчез. Я увидел ситуацию ясно во всех ее проявлениях. Решение было принято еще до того момента, как учитель закончил свою речь. Я был готов принять оба варианта. И до сих пор бесстрашие этого выбора не покидает меня.
Не получится прожить жизнь только на светлой стороне. Неизвестно, какие сюрпризы приготовила нам Судьба и сколько боли нам придется вытерпеть на своем пути. Но если так будет, то ответ один — пусть так. Значит встретим свою Судьбу без страха.
Это и есть ЛУЧШЕЕ РЕШЕНИЕ».
Источник, — цитата Уинстона Черчилля
— И вот еще один забавный прием, описанный в книге «Что ты выберешь»:
«В одной из презентаций проекта Pop!Tech дирижер и педагог Бенджамин Цандер продемонстрировал зрителям, что значит быть свободным от страха неудачи.
В этой презентации Цандер работает с пятнадцатилетним виолончелистом, помогая ему реализовать своей потенциал. Во время исполнения пьесы Баха в какой-то момент молодой виолончелист делает ошибку и явно расстроен этим. Когда он заканчивает играть, Цандер предлагает ему перестать мучиться из-за ошибки, а вместо этого сказать: «Как интересно получилось!»
И юноша, и зрители с облегчением смеются и больше не зацикливаются на неудачах. Затем Цандер продолжает прорабатывать с юношей этот отрывок и, когда тот снова делает ошибку, Цандер ликующе восклицает: «Как интересно получилось!»
После пятнадцати минут освобождения от страха перед неудачей игра виолончелиста становится заметно легче, свободнее, радостнее. Вот так же и вся наша жизнь — и как целое, и в каждый отдельный момент — может измениться, если мы сумеем научиться воспринимать неудачи как интереснейшую обратную связь».
— Ответ на вопрос «Как избавиться от страха ошибок?» —
Ошибаться. Еще и еще. Ронять свои шарики для жонглирования. Путать музыкальные партии. Не попадать мячом в корзину.
И напоследок мне, как и папе Сары Блэйкли, хочется задать вам один вопрос: «А что у вас сегодня не получилось?».
И очень надеюсь услышать в ответ не молчание, а длинный рассказ. Можете смело рассказывать мне о своих ошибках.
До встречи через неделю!)
upd: Книга «100 способов изменить жизнь» уже в продаже! В ней — еще больше мотивации и вдохновения. Под обложкой — новые неопубликованные «способы», концентрат из 1000 книг по саморазвитию и десятки реальных историй. Мечтай. Делай. Меняйся.
почему возникает оязнь ошибиться, как избавиться от фобии самостоятельно, советы психологов
Боязнь ошибиться знакома каждому человеку. Это тревожное чувство позволяет человеку избежать поспешных решений, связанных с ними последствий, но нередко оно же тормозит нас, мешая совершать действия, которые ведут к успеху. Однако человек в силах побороть страх ошибки и продолжать двигаться вперед. Подумайте о том, сможет ли ребенок ездить на велосипеде или кататься на коньках, если откажется пробовать снова после первого падения? Сможет ли научиться плавать, если не будет снимать надувного круга? Вероятно, нет. Страх ошибки действует на взрослого человека аналогичным образом — он блокирует пути достижения успеха, препятствуя человеку предпринимать новые попытки.
Причины появления страха ошибки
Страх ошибки (научное название — атихифобия) на первый взгляд может показаться продуктом нашего времени или результатом личной неудачи. Посудите сами: общество жаждет новых достижений, устанавливает рамки успешности, заставляет добиваться чего-то так быстро, что человек неспособен осознать свои действия.
Такая структура общества способна спровоцировать множество ситуаций, травмирующих психику. Самый нежный для восприятия возраст — это детство, а кто из нынешних детей не сталкивался с чрезмерно требовательным учителем или родителем? Отсюда и вытекает боязнь сделать что-то, что повлечет за собой порицание авторитетного лица.
Что более важно, страх совершить ошибку имеет под собой эволюционную подоплеку. Он имеет не только сознательные, но и бессознательные причины возникновения. В процессе становления человеческого вида боязнь совершать новые, небезопасные на первый взгляд действия защищала представителей рода Homo от травм и гибели.
В связи с несовершенством работы инстинктов, страх, некогда защищавший человека от пламени и острых зубов, укрепился в подсознании и продолжил срабатывать уже в современной безопасной среде. Инстинктивная боязнь совершения незнакомых действий одинаково хорошо откликается как на вероятность появления реальной угрозы, так и на воображаемую.
Человек, испытывающий боязнь ошибок, вынужден оставаться в «зоне комфорта» и лишается шанса беспрепятственно развиваться, получать новый опыт и обучаться новым навыкам. Страх допустить оплошность сужает круг возможных действий человека, вынуждая существовать его в ограниченном психическом пространстве. Это может привести к личностному застою или даже деградации.
Как бороться со страхом ошибок?
Приведем несколько примеров методов, которые помогут преодолеть страх ошибиться. Сразу оговоримся, что они неуниверсальны и подходят далеко не каждому. Кроме того, у многих боязнь достигает такой степени интенсивности, что им тяжело приступить даже к исполнению нижеследующих рекомендаций. Если страх слишком силен, чтобы начать самостоятельно двигаться по пути избавления от него, лучше обратиться к профессиональному психологу, который поможет направиться по верному пути. Одним из таких специалистов является психолог-гипнолог Батурин Никита Валерьевич.
Позитивный взгляд
Постарайтесь рассматривать любой результат своего действия как полезный жизненный опыт, даже если это кажется вам абсолютным провалом. Подумайте сами: если бы все вышло как было запланировано, а не как получилось на самом деле, то вы бы никогда не пришли к текущим выводам, результатам, и к настоящему пониманию реальности. Вы бы никогда не увидели, что получится, если поступить так, а не иначе. И даже если этот опыт получился негативным, в дальнейшем вам будет, с чем его сравнить и оттого удачное стечение обстоятельств будет еще больше вами цениться.
Поначалу эти мысли будут достаточно натужными, и приучить себя думать в подобном ключе будет тяжело. Однако постепенно вы привыкнете к этому образу мышления и сможете извлекать из сложившихся обстоятельств действительно ценные уроки. К примеру, одна из богатейших компаний планеты — Facebook — имеет девиз, который условно переводится как «Косячь, но двигайся». Опыт компании подтверждает, что если бы ее руководитель не брал на себя рискованных решений, то никогда бы не пришел к успеху, что имеет сейчас.
В маркетинге бытует другое крылатое выражение — «Каждое «нет» делает тебя на шаг ближе к «да»». Трактовать это можно по-разному: каждый отказ делает быстрее встречу с нужным клиентом, или же что каждый отказ заставляет продавца быть более изощренным и успешным. Так или иначе, этот принцип работает — упорство и опыт делают продвижение вперед неизбежным.
Осознание причины
Подумайте над тем, какова истинная причина ваших опасений. Чего вы боитесь, когда избегаете совершить что-либо? К чему это может привести? Может, вы боитесь некатастрофического результата, а отказа или падения своего авторитета? Насколько осязаемыми и критическими будут последствия вашей оплошности? Выглядят ли они настолько кошмарными, насколько вы испытываете перед ними страх?
Подумайте о противоположном: что вы получите, если приметесь за дело. Представьте, что вы можете обрести, если возьмете на себя ответственность за риск. Осознайте простую истину: окружающий мир — не злобное существо, враждебно настроенное по отношению к вам. Никто не станет чинить вам препятствия без основательных на то причин, а потому стоит попытаться сделать шаг навстречу успеху — и мир поможет вам идти дальше.
Движение без остановки
В задуманном деле старайтесь следовать принципу «поедания слона по частям». Метафорически это можно представить так: перед вами слон, которого вам необходимо съесть. Когда вы смотрите на целую тушу, задача кажется вам непреодолимой. Вы думаете о том, насколько эта туша огромна и что вы никогда с этим не справитесь.
Однако, если вы разделите слона на маленькие части и будете постепенно его поедать, то со временем вы справитесь. Так и с другими делами: поначалу задача кажется вам слишком трудной, но стоит составить пошаговый план, и все упрощается. Маленькие шаги ведут вас к большой цели, главное, не останавливаться на своем пути, потому что с каждым шагом вы становитесь увереннее и сильнее.
По дороге вы столкнетесь со страхом не раз, и не два. Нужно бросить себе вызов: пробовать себя в чем-то, что вас пугает и кажется невыполнимым. Преодоление нетипичных для вас трудностей позволит получить вам новый опыт и приобрести уверенность в себе, закалить характер, даже найти иную философию в своей жизни. Встречаясь с разными трудностями, вы становитесь более подготовленными к последующим возникающим задачам.
Помните о том, что у всех людей есть страхи – это нормально и заложено в человека его природой. Невозможно ничего не бояться. Человек обретает смелость только тогда, когда смотрит своему страху в лицо и преодолевает его раз за разом. Нельзя преодолеть страх, игнорируя его.
Страх совершить ошибку не должен становиться препятствием на пути к полноценной жизни и к достижению успеха в различных областях. Человек способен переступить через эту боязнь и вести насыщенную, гармоничную жизнь — достаточно его желания и безопасной среды в виде поддержки близких людей. Если собственных сил недостаточно, есть смысл обратиться к специалисту, который поможет выбрать путь и средства к достижению.
Страх ошибаться: природа страха, как побороть, советы
Время чтения 8 минут
Боязнь сделать что-то не так, страх ошибаться знакома практически каждому человеку. Так индивид защищал себя от потенциальной угрозы. Сегодня фобия неудачи выступает преградой на пути к поставленным целям. Постоянно приходится учиться бороться со страхом, поскольку без этого невозможно прийти к успеху.
<<Оглавление>>
Что такое страх совершить ошибку
Страх ошибки удерживает человека от поступков, что могут в корне менять его жизнь. Чаще движение вперед, даже если было сделано что-то не так, в перспективе приносит положительный эффект. Не нужно жалеть о совершенном, важно постоянно двигаться вперед, поскольку так можно упустить возможности.
Боязнь сделать ошибку — это нормально. Все люди проходят через опыт. Когда рождается ребенок, то он еще не умеет ходить, чтобы этому научиться ему нужно не раз упасть. Нельзя научиться плавать без спасательного жилета. Просто нужно учиться справляться со своими страхами.
Страх ошибиться сидит глубоко в человеческом сознании. Это реакция на потенциальную угрозу. Важно то, как сам индивид воспринимает ситуацию. Механизмы были сформированы еще несколько тысяч лет назад. В то время человеку приходилось защищаться от реальных угроз, он постоянно думал о своей безопасности, совершенная ошибка могла стоить ему жизни.
Для решения проблемы человеку приходится выходить из зоны комфорта. Постоянное нахождение в стрессовых ситуациях становится преградой к развитию. Подсознание не может самостоятельно оценить воображаемые и реальные риски, поэтому нужно принимать во внимание рациональные доводы.
Для выхода из зоны комфорта индивид преодолевает нейрофизиологические механизмы. Если остаться в пределах такой зоны, то гарантировано чувство безопасности. Как только человек пытается развиваться за рамками такой системы — сразу же включаются сигналы страха, который не всегда оправдан. Сознание убегает от незнакомого и неизвестного, такой опыт оно приобрело в эволюционном процессе.
Боязнь совершить ошибку защищала человека от смерти. Так он чувствовал реальную физическую угрозу. Сегодня опасность чувствуется только на уровне это значит, что индивид стремится к сохранению своей эмоциональной безопасности. Тем не менее такие механизмы парализуют действия, не дают развиваться личности.
Природа страха
Нет никакого смысла в том, чтобы бороться со своим страхом. Нужно просто разобраться с причиной фобии, а после научиться ее преодолевать. Страх совершить ошибку — это в первую очередь неуверенность в себе самом. Человек боится выглядеть нелепо в глазах других, он не до конца чувствует свои силы. Получается, что такая боязнь — всего лишь иллюзия, которую легко разрушить при помощи рациональных доводов.
Боязнь сделать что-то не так легко преодолима.
Есть несколько действенных способов, что помогут в борьбе с фобией
- Все люди совершают ошибки. Нужно просто осознать, что на пути могут быть как взлеты, так и падения. Без этого невозможно представить себе жизнь. Не стоит избегать ошибочных действий, иногда они ведут в стратегии к позитивному результату. Бывает. что ошибки совершаются преднамеренно для того, чтобы получить определенный опыт, как можно скорее через него пройти. Порой складываются определенные обстоятельства, на которые человек не может повлиять, важно просто через них пройти и сделать выводы.
- Совершенных людей не существует, идеалами не рождаются. Даже самые уверенные в себе личности могут совершать ошибки, это нормально и естественно.
- Ошибки — это опыт, благодаря которому человек двигается вперед. Плохой опыт может принести намного больше пользы, чем самые позитивные моменты в жизни. Благодаря ошибкам индивид учится осторожности, он постоянно взвешивает каждый шаг, учится принимать поражения.
- Предупрежден — значит вооружен. Нет неправильных поступков, есть только плохо просчитанные действия. нужно готовиться к самому худшему развитию событий, но при этом настраивать себя на позитив.
- Если индивид постоянно совершает ошибки, то это в какой-то момент становится привычкой, и воспринимается сознанием как нормальное явление.
- Ошибка стимулирует рост. Любые действия помогают развитию. Не стоит обращать внимание на тех, кто постоянно указывает на недочеты или смеется над ошибочными действиями. Люди, которые в себе уверены, воспринимают неудачи как естественный процесс.
Боязнь сделать что-то не так не смертельна. Можно легко побороть такую фобию. Важно постоянно работать над собой, осознавать иллюзорность страха, как можно проще воспринимать неудачи и потери.
Страх ошибиться: как побороть
Если вышеперечисленные пункты не помогли, то есть еще несколько действенных способов, как побороть боязнь совершить ошибку. Важно не зацикливаться на них, а приводить своему разуму рациональные доводы:
- Иногда нужно просто менять угол зрения на ситуацию. Не стоит воспринимать ошибку как что-то фатальное или неисправимое. Самый настоящий провал — это когда человек не вынес уроки из своих неправильных действий. Нужно помнить о том, что каждый отказ приближает к совершению сделки, каждая новая неудача означает, что успех скоро появится на горизонте.
- Психологи рекомендуют заняться поиском истинных причин боязни ошибиться. Некоторых индивидов пугают ситуации, где есть место для рисков, что может быть вполне оправданным. Определенную категорию людей беспокоит новое, неизведанное. Не нужно визуализировать худшее развитие событий, отчаянно стремиться сделать все идеально. Иногда достаточно просто отпустить ситуацию. Например, перед началом бизнеса, нужно как следует продумать стратегию, рассчитать все риски, а далее двигаться по намеченному плану. Иначе ничего не получится, движение на пути к успеху будет остановлено.
- Каждый раз специалисты советую противопоставлять страху ошибки свою уверенность. Признать ответственность — это уже половина пути к удаче. Те кто верит в себя, получают поддержку от вселенной. К уверенному человеку с охотой присоединяются в команду другие люди, они поддерживают его, способствуют успехи. Нужные события начинают происходить сами по себе, складываются должным образом обстоятельства, появляются возможности.
- Не нужно останавливаться на середине пути, даже если постигла неудача. Постоянное движение приносит результаты, пусть и не сразу. Бывает так, что задача кажется слишком сложной, человек начинается зацикливаться на ее решении. В этом случае стоит концентрировать свое внимание на будущем, на точке, где индивид уже достиг успеха.
- Страх лучше игнорировать. Он преграждает на пути к цели. Особенно об этом знают те, кто занимается спортом. Нет вершин, которые невозможно покорить. Спортсменам помогает визуализация прыжка, поднятие веса. Нужно представлять, как это происходит, желательно просматривать детали, представлять себя в качестве главного героя, свою победу, славу. То что человек боится определенных вещей — это вполне нормально. Важно по-другому смотреть на фобию, не давать ей развиться.
Успешные люди постоянно бросают самим себе вызов
Так они преодолевают боязнь сделать ошибки. Такие личности готовы, что что-то может пойти не так. Это естественно и нормально, таково устройство мира. Человек здесь для того, чтобы учиться и совершенствовать себя.
Опыт человек приобретает раз и навсегда, он ему постоянно помогает в жизни. Навыки и умения нигде не растворяются, они применяются для достижения каждой новой цели. Важно здраво оценивать свои силы, понимать, как выстраивать свои действия, чтобы добиваться намеченных результатов. Нужно постоянно тренировать свое тело и разум. Здесь помогает изучение иностранных языков, занятие спортом, активный отдых, путешествия, коммуникация с новыми людьми. Некоторые люди не зацикливаются только на одной сфере деятельности, всю жизнь они осваивают новые профессии, совершенствуют себя, в то же время всегда открыты к ошибкам.
Если достижение высоких вершин пока не по силам, то можно попробовать поставить более мелкие цели. Каждое достижение поставленной задачи психологи рекомендуют фиксировать, и при неудачах возвращаться к мысли о том, что при стараниях и навыках все может получиться.
Страх ошибки не оправдан
Хуже всего, если человек на развивается. а из года в год ходит по уже протоптанной дороге.
Все люди могут бояться, это нормально. Самое распространенное заблуждение заключается в том, что успешные люди не совершали ошибочных действий. Успех к них пришел исключительно благодаря усердному труду, постоянной практике и принятию нужных решений. Они не бесстрашны. Именно такой миф ложится в основу боязни совершить ошибку.
У смелых людей также есть свои страхи. Они сами себе бросают вызов, и стремятся его как можно быстрее преодолеть. Боязнь чего-либо — это часть человека, без этого невозможно представить гармоничную жизнь. Было бы скучно и неинтересно, если бы все складывалось гладко. Поэтому неудачу стоит воспринимать как очередное приключение.
Смелые люди — это те, кто справились со своими страхами, они больше ничего не боятся.
Советы
Большинство страхов навязаны человеку общественным мнением. Все люди между собой взаимосвязаны. Нам приходится жить в социуме. Именно он формирует боязнь ошибки.
Мнения всегда будут разделяться. Не существует единственно верного решения. У каждого члена общества есть свои мысли и взгляды на жизнь. Откуда же берется боязнь сделать неверный шаг? Почему не стоит избегать неудач? Просто потому что это часть жизненного цикла. Нужно стремиться жить осознанно, даже если что-то идет не так. Ошибки не заслуживают столько внимания и важности, сколько им придает сам человек. Стоит понимать, что неудачи случаются, от этого никто не застрахован.
Бывает так, что индивида убеждают в том, что ошибка смертельно. Обычно это делается намеренно, чтобы в условиях конкуренции быстрее вырваться вперед соперника. Иногда так унижают других людей, загоняют их в определенные рамки. Каждый человек сам вправе определять, как относиться к своим ошибочным действиям. У всех есть свобода мнения и выбора. Индивид может верить в то, что ему навязывает социум, а может придерживаться собственных убеждений. Именно от этого зависит, будут ли страхи реализованы в полной мере, будут ли они фатальными или же это небольшая, исправимая ошибка.
Ставить большие цели и создавать мечту — еще один шаг на пути к успеху
Если человек чего-то очень хочет, то он всегда действует, а не ждет, пока все само по себе произойдет. Нужно быть готовым к тому, что многие вещи не даются без определенных трудностей и проблем, страха и лени. Бояться ошибок — это стоят на месте. Только те, кто действуют, добиваются успехов.
Обратите внимание, страх не может уйти сам по себе, но в то же время, не нужно с ним бороться. Так он еще больше раскручивается и получает силу. Стоит отпустить ситуацию и продолжать двигаться.
Психологи рекомендуют ставить цели, думать о приятном, о том как они будут достигнуты. Человек должен принять решение, намереваться достигнуть намеченного. Именно так приходит удача. Нельзя сдаваться и отступать.
Еще один рабочий прием — делать то, что вызывает страх. Нужно учиться смотреть своей фобии в глаза. Признание ошибки — это фактически ее решение. Специалисты советуют записывать все свои страхи на бумаге, а после перечитывать их и самим себе отвечать на вопрос, как их можно побороть, приводить рациональные доводы.
Когда страх непреодолим, то может помочь техника сжигания мостов. Психологи рекомендуют не давать себе возможности отмотать события назад, свернуть с намеченного пути. Удача сопутствует идущим.
Не надо тратить жизнь на страхи, лучше действовать и достигать успеха здесь и сейчас. Важно направлять свои усилия и намерение на результат, а не на боязни. Бедные концентрируют свое внимание на неудаче, а богатые — на успехе. Дорогу осиливают идущие. Проблемы не стоят того, чтобы на них тратить свое драгоценное время. Нужно жить, радоваться и действовать. Так путь станет более ярким и счастливым.
Как не бояться ошибок | Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»
Лиана Хазиахметова
Баги, факапы, просчеты, упущения, косяки, пердюмонокли — не важно, как вы называете ошибки, отношение к ним у всех одинаковое: никто не любит их совершать. Но без ошибок не бывает роста, поэтому нужно если не полюбить, то как минимум перестать бояться их совершать.
Борьба с перфекционизмом
Боязнь ошибок — это и есть перфекционизм. Это ограничивающий и недостижимый идеал, взращенный на установке, что нас могут принимать и любить, если будут считать безупречными. Оглядываясь на других, мы стараемся не обнаруживать недостатков и не допускать ошибок.
Брене Браун утверждает, что эта навязчивая система убеждений подпитывается фундаментальной мыслью: «Если я буду выглядеть, жить и делать все идеально, то смогу избежать или свести к минимуму болезненные чувства стыда, осуждения и вины». Этот замкнутый круг разрушителен потому, что, «неизбежно испытывая стыд, осуждение и вину, мы предпочитаем верить, будто во всем виновато наше несовершенство, вместо того чтобы усомниться в странной логике перфекционизма. И поэтому наше стремление жить, выглядеть и делать все идеально лишь усиливается».
Эмбер Рэй в книге «Вся правда обо мне» призывает: пожалуйста, пусть в вашей жизни будут смелые взгляды и мечты. Стремитесь стать лучшей версией себя. Но проявляйте храбрость и готовность к тому, чтобы окружающие разламывали вас, открывали с таких сторон, о которых вы и не подозревали, показывали вам, насколько хрупким может быть человек. А затем, посреди неопределенности, тревоги и болезненности происходящего, признайте все эти откровения, позвольте им питать вас, разрешите наполнять собой ваши будущие творения. Пусть недостатки будут не признаком того, что с вами что-то не так, а иллюстрацией вашей индивидуальности.
Вся правда обо мне
Ваши внутренние противоречия не менее интересны.
Ошибки способны заставить нас треснуть, разбиться, распасться на части. Но если поднять осколки, посмотреть на них широко открытыми глазами, с любовью и сочувствием, жизнь станет неповторимым произведением искусства, какого еще не видел мир.
Не стоит маскировать несовершенства или возвращаться к идеальному состоянию. Нужно научиться признавать, уважать эти трещины и заново обретать гармонию и покой, несмотря на случившееся. Именно тогда мы почувствуем, что достаточно хороши.
Игорь Манн в книге «Правила жизни и бизнеса» рассказал о своем отношении к ошибкам — своим и чужим. Ему слово.
Правила жизни и бизнеса
Матрица ошибок Игоря Манна
Правильно сказали: не ошибается тот, кто ничего не делает. Делаешь — значит имеешь право на ошибку. Лучше Гете не скажешь: «Того, кто перестал влюбляться и совершать ошибки, можно хоронить».
Большая глупость — совершать те же самые ошибки. Маленькая — совершать новые. Некоторые называют это мудростью — но я с такой трактовкой не согласен.
Говорят, что лучше учиться на чужих ошибках, а лучшие учителя — собственные ошибки. Но и среди лучших бывают учителя так себе… Хотите сократить количество ошибок? Хорошо планируйте, имейте план Б, правильно работайте и всегда держите руку на пульсе.
Даже великие ошибались… Источник
Я не слишком переживаю, когда мои коллеги совершают ошибку. Ну и что? С кем не бывает? Главное, чтобы ошибка была поправима и чтобы коллега сделал вывод.
Я даже готов простить две одинаковые ошибки. Но не три — это уже клиника (прочитайте в книге «Маркетинг на 100%» историю про три конверта).
Есть полезная матрица Эйзенхауэра, когда дела делятся на важные и не очень, срочные и не очень. Можете пользоваться моей матрицей ошибок: делите все ошибки на маленькие и большие, поправимые и не очень.
Переживать следует только из-за больших и непоправимых ошибок.
Поверьте, таких у вас будет немного.
У меня есть папка «Маи ашипки» (именно так) — в ней с 2008 года собраны все-все мои ошибки. Я ее просматриваю время от времени — отлично тонизирует.
Рекомендую вам завести такую же: с ней вы не забронзовеете никогда. Говорят, что есть ошибки, которыми можно гордиться. У меня таких еще не было.
Признавать ошибки и просить прощения — признаки эмоциональной смелости
Эмоциональная смелость
Теперь поговорим об умении извиняться. Никто не берет на себя ответственность за свои действия, которые создают кому-то проблемы. Все сваливают вину на кого-то или что-то еще. Это проблема уровня детского сада, и она разобщает нас.
Питер Брегман в книге «Эмоциональная смелость» рассказывают такую историю: «Однажды мой друг Пол Розенфилд катался на лыжах с сыном Йоной, которому на тот момент было шесть лет. Йона упал. Само падение было не опасным, но крепление не сработало, лыжи не отстегнулись, и в результате мальчик сломал ногу. После эмоционально изматывающего дня, проведенного с ребенком в пункте неотложной помощи, Пол отправился в магазин, чтобы вернуть лыжи и поговорить с владельцем.
Владелец магазина тут же занял оборонительную позицию. Он утверждал, что крепления были отрегулированы по весу Йоны 18 кг (на самом деле они были настроены на вес 27 кг). Он утверждал, что для настройки использовал специальное устройство, к которому даже обращались во время судебных разбирательств. При этом сначала он категорически отказался по просьбе Пола предоставить распечатки показаний с этого устройства.
Пол шел в магазин, чтобы поговорить, а покидал его разозленным настолько, что был готов подать на владельца в суд.
Я спросил у Пола, какое поведение владельца магазина вызвало бы у него другие эмоции. «Если бы его больше волновала травма, а не его репутация, если бы он извинился, не пытался скрыть, что крепления были настроены неправильно, не мотал мне нервы, а сразу дал бы распечатку с показаниями устройства, не повторял, сколько раз его использовали в судебных разбирательствах, я бы не разозлился так сильно».
Источник
Мы так активно пытаемся защититься от судебных исков, что сами их провоцируем. Мы забыли, что мы — люди, имеющие дело с другими людьми. И больше всего каждому из нас хочется сочувствия и уважения. Иными словами, возможности доверять. Когда владелец магазина пытался избежать ответственности, не проявил ни капли сочувствия, даже не извинился, он стал мишенью для всех негативных эмоций Пола. Он показал, что не заслуживает доверия.
Извинения работают. Искреннее сопереживание способно погасить гнев и способствовать выстраиванию взаимоотношений. Оно отражает доверие. Оборона и отказ признать ошибки только провоцируют раздражение и злость.
Если вы не признаёте свои ошибки, то не можете за них извиниться. А если вы не извиняетесь, то вызываете гнев и протест. Извинения — чисто человеческий поступок, способ проявить уважение. Он отражает вашу заинтересованность и позволяет другому человеку понять, что он для вас не пустое место. Именно это больше, чем что-либо, способствует формированию эмоциональной связи между людьми.
По книгам «Вся правда обо мне», «Правила жизни и бизнеса», «Эмоциональная смелость»
Обложка поста: unsplash.com
Страх ошибки: почему люди боятся ошибиться
Уважаемые читатели, сегодня поговорим о таком явлении, как страх ошибки. Рассмотрим, какие признаки свидетельствуют о его наличии. Выясним, по каким причинам он может возникать, и как с ним бороться.
Причины
Страх совершить ошибку начинает формироваться еще в детстве. Оттуда он берет свои истоки, как и большинство фобий. Так всему виной может стать:
- критика со стороны родителей над плохо сделанными уроками, некрасивым почеркам, неудачными картинами или поделками,
- получение строгого наказания за проступок,
- отсутствие одобрение при желании заняться чем-то новым,
- публично пережитый провал,
- высмеивание допущенных ошибок в коллективе детей,
- система школьного оценивания провоцирует ребенка на боязнь ошибиться и получить плохую отметку. Что интересно, чаще именно троечники добиваются больших успехов в жизни, благодаря тому, что привыкли к провалам, а отличники так все время и волнуются из-за возможной ошибки в своих действиях, остаются нерешительными.
Характерные признаки
Страх допустить ошибку является вполне обоснованным при столкновении с чем-то, ранее неизведанным. И, если, несмотря ни на что, мы переступаем через себя и движемся дальше, то это нормально. Если же страх нас сковывает, то мы стоим на месте, при этом зарабатываем стресс и нервные потрясения.
Человек может и не замечать, что имеет подобную фобию. О том, что боязнь ошибки вас уже покорила, могут свидетельствовать следующие признаки:
- нежелание совершать перемены в жизни,
- избегание заданий, с которыми раньше не имел дела,
- наличие незавершенных дел,
- желание заниматься только тем, что хорошо получается,
- боязнь участия в общественных мероприятиях, страх провала,
- самосаботаж,
- отсутствие желания стремиться совершать новые достижения,
- неуверенность в своих силах,
- желание быть самым лучшим.
Перед совершением какого-то действия, за которым может следовать ошибка, кроме психологических проявлений, могут наблюдаться и физиологические:
- тахикардия,
- болезненные ощущения в области сердца,
- затрудненное дыхание,
- чувство жжения в грудной клетке,
- тошнота,
- отдышка,
- мышечные спазмы,
- возможна диарея,
- наблюдается скованность или наоборот повышенная возбудимость,
- бросает то в холод, то в жар, возможен озноб,
- не исключено появление галлюцинаций, в частности слуховых.
Как побороть
«Боюсь совершить ошибку и не знаю, что делать» – если это про вас, то станут полезными следующие советы.
- Попробуйте разобраться в причине своей боязни, проанализируйте эту ситуацию.
- Научитесь говорить «нет», если знаете, что не получится справиться с поставленной задачей.
- Относитесь спокойно к возможным потерям в случае провала. Заранее оценивайте возможные риски, будьте к ним готовы.
- Имейте запасной план в рукаве.
- Будьте решительнее, не бойтесь действовать.
- Поймите, что любой человек в своей жизни сталкивается со взлетами и падениями, допускает ошибки. Это вполне нормально.
- Ошибки нужно совершать, на них мы учимся.
- Поверьте в себя и свои силы. Вы способны добиться много, нужно только постараться.
- Если поставленная задача кажется вам неподъемной, не спешите опускать руки. Постепенно вы ее освоите. Ничего не дается с первого раза.
- Если вы боитесь, что на работе вас начнут критиковать за провал, то обратитесь за помощью к более опытным сотрудникам, спросите совета. Будьте уверены, что все совершали ошибки, начиная свой карьерный путь.
- Попробуйте достичь успеха в каком-то деле, промахи в котором не нанесут вред вашей самооценке. Привыкнув допускать провалы в той сфере, вам легче будет справиться со своим страхом, особенно, если неудачи в итоге завершаться большим успехом.
- Не думайте, что успешные и сильные люди ничего не бояться. Они тоже испытывают страх, но не так ярко выраженный. Вам также под силу его побороть и стать более востребованным специалистом.
Я, как и все, боюсь сделать что-то неправильно, нарваться на критику. На самом деле, долгие годы мне это мешало жить. Я очень ответственно относилась ко всем заданиям, делала все на «отлично» во вред своему здоровью, ведь приходилось мало спать, чтоб все было идеальным. Сегодня, благодаря своему мужу, я научилась проще смотреть на жизнь. Теперь не переживаю за возможные ошибки, не боюсь браться за новые дела, хоть и расстраиваюсь, когда что-то не получается. Муж меня поддерживает даже в моменты неудач, делает все, чтоб я продолжала верить в свои силы, идти вперед. Спасибо ему за это. Желаю, чтоб в жизни каждого человека рядом оказалось такое сокровище.
Как помочь малышу
Если ваш ребенок боится ошибиться, то ему помогут справиться со своим страхом следующие советы.
- Проигрывайте перед малышом ситуации, в которых вы будете допускать ошибки. Только делать это нужно не навязчиво. Важно, чтоб карапуз понял, что все могут ошибаться.
- Правильно реагируйте на ошибки отпрыска. Не нужно кричать на него, но и не стоит говорить, что в его проступке нет ничего страшного, малыш может все неправильно понять. Если карапуз переживает за совершенную ошибку, похвалите его за что-то другое.
- Объясняйте ребенку, что совершению ошибки предшествует какое-то неправильное действие.
- Акцентируйте внимание малыша на том, что ошибки нужны для опыта. Так он становится мудрее.
- Учите ребенка анализировать допущенные ошибки.
Боюсь ошибиться, страх перед провалом – естественная реакция здорового организма. Однако, иногда она перерастает в патологический процесс. Важно вовремя выявить формирование фобии у ребенка и начать борьбу с этим страхом. Помните, что человеку с боязнью допускать ошибки, очень тяжело живется в современном мире, отсутствует возможность к саморазвитию. Он не способен достигать вершины, которые реально ему под силу. Именно поэтому так важно вовремя начинать избавление от фобии. Не забывайте, что всегда можно обратиться за помощью к специалисту, если самостоятельно не выходит решить проблему. Психолог поможет вывить причину развития боязни и поможет побороть страх, формировавшийся долгие годы.
Загрузка…советы психологов по преодолению фобии
Содержание статьи
С самого детства страх неудачи сопровождает нас повсюду. В детстве ребенок ожидает, что его похвалят за что-то, а если похвалы не дожидается – считает, что потерпел неудачу. Так же происходит и во взрослой жизни.
Описание патологии
Страх неудачи действительно чаще рождается еще в детстве, а по мере взросления личности боязнь сделать что-то не так остается, и как преодолеть ее – человек не знает.
Получить положительную оценку своего труда или действий удается не всегда. Иногда приходится выслушать критику, потерпеть неудачу. Уверенный и развитый человек справляется с критикой и неудачами достаточно быстро.
Иные же только усиливают страх неудачи, пытаясь избегать в дальнейшем подобных действий. Получается следующее: испытав неудачу в каком-то из дел, чтоб побороть свой страх, человек больше не берется за это дело. Доходит до того, что приготовить кофе для него – серьезнейшая задача, в которой главное – не провалиться. То есть, наблюдается полная изоляция человека от социума и патологическая боязнь неудачи.
Страх ошибки по-научному называют атихифобией. Это одна из наиболее распространенных фобий в современном мире. В психологии принято относить боязнь ошибиться к социальному классу страхов, так как страх совершить ошибку рождается и видоизменяется под действием общества.
Человек, которого одолевает боязнь совершить ошибку, может полностью отказаться от попытки что-либо предпринять, так как будет считать ее заранее неудачной. В свою очередь, личность, которой страшно ошибиться, постепенно будет опускаться по социальной лестнице, поскольку самосовершенствование и карьерный рост ее пугают.
Причины атихифобии
Боязнь опозориться может быть вызвана совершенно разными причинами. Преимущественной причиной остается имеющийся негативный опыт человека. Из-за боязни перед неудачей человек проецирует опыт одного случая на весь свой возможный опыт.
Некоторые люди испытывают перед неудачами ту разновидность страха, что даже и думать не хотят о возможности попробовать что-то предпринять и начать какое-то дело. Такая стереотипная форма мышления, как кажется человеку, защищает его от ошибок. На самом деле, она предотвращает любое движение в его жизни.
Страхи неудач могут возникать также тогда, когда деятельность оценивается только по ее результативности, без учета собственных ритмов и качеств человека. В результате такой односторонней оценки присваивается определенный ярлык деятельности – потерпел неудачу или достиг успеха. Ничего среднего между двумя этими ярлыками нет.
Причинами, по которым люди боятся совершать любую деятельность, могут быть:
- Связь с детским страхом, когда в детстве ребенка сильно наказывали за любые промахи.
- Невозможность ошибаться в коллективе, высмеивание любой ошибки – чаще всего невозможность преодолевать страх зарождается в коллективе подростков, в школе или колледже.
- Многими боязнями руководят и социальные страхи, навязанные окружением – человек начинаться бояться, что, если он будет хуже остальных, то его отвергнут.
Проявления страха
Атихифобия выражается достаточно разными способами. Описать, что характерно страху при этой патологии, можно так:
- Самоизоляция – человек боится участвовать в любых мероприятиях, особенно, общественных, закрываясь в своей зоне комфорта.
- Самосаботаж – боясь, что он сделает что-то не так, человек подсознательно подрывает свои силы и усилия.
- Неподвижность – для того, чтобы не сделать что-то не так, человек решает совершенно ничего не делать и ни к чему не стремиться.
- Неуверенность в себе – боясь ошибиться, человек сам себя уверяет в том, что все сделанные им дела и полученные знания ничего не стоят.
- Перфекционизм – желание быть самым лучшим во всем и всегда держать лидерские позиции, желание работать только в той сфере, в которой человек уверен полностью.
Физические симптомы заболевания
Страх неудачи – это не только психические проявления. Данная патология характеризуется и рядом физических состояний человека. Отмечается учащенное сердцебиение, например, когда человеку кажется приближаемый крах его дел. Возможны боли в сердце.
Из-за панического страха тяжело дышать, ощущается жжение в груди, одышка, тошнота и мышечные спазмы. Возможна диарея. Иногда повышается нервная возбудимость, у некоторых же, напротив, возможна скованность и закрытость.
Отмечается повышенная потливость, озноб, ощущение жара или холода. В некоторых случаях возможны галлюцинации, чаще – слуховые.
Как избавиться от фобии
Данный страх значительно снижает качество жизни человека, мешает его саморазвитию и профессиональной деятельности, личной жизни и налаживанию связей. Потому помощь в запущенных случаях должен оказывать именно специалист.
- Не бойтесь вспоминать моменты, когда страх проявился впервые. Необходимо проанализировать причины, по которым то или иное дело не состоялось. Даже если причиной стала невнимательность или другой личный фактор, не стоит возлагать на себя слишком большую ответственность.
- Причиной патологии может быть постоянное неведение или неизвестность. Чтобы этого избежать, следует иметь основательную теоретическую базу перед началом любого дела. Тогда возможные риски будут значительно снижены.
- Научитесь отказывать, если чувствуете, что не справитесь с каким-либо заданием. Не идите на риск, если он не оправдан.
- Трезво оценивайте потери, которые возможны, если возложенная на вас задача не будет выполнена. Упущенные возможности порой становятся значительно большими потерями, чем ощущение страха.
- Всегда запасайтесь резервным планом. Так у вас будет подстраховка, что в случае неудачного хода дела вы сможете его изменить. Например, заручитесь поддержкой друга или коллеги.
- Будьте более решительны, любое промедление будет только усиливать страх. Создайте ситуацию, в которой нельзя будет отступить.
- Поверьте, наконец, в то, что неудачи случаются абсолютно у всех. Но рациональнее всего – использовать их в качестве трамплина для дальнейшего старта и совершенствования себя.
Психологи применяют для терапии такого страха методы анализа и самоанализа, предоставляя пациенту тщательное изучение причин, по которым он считает любое предприятие провальным.
Заключение
Страх неудачи достаточно распространен, но для его преодоления не требуется так много усилий, как кажется. Если провести глубокий самоанализ и смириться с мыслью, что идеальным не может быть никто, проблемы страха и ошибок отойдут на второй план. Если же самостоятельная борьба не увенчалась успехом, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Иначе фобия может перерасти в серьезные психические отклонения и депрессию.
Похожие записи
|
Спорт
|
| ||||
Идиома | Значение | Перевод | ||||
Ÿ Примерная цифра (очень формальная) | неопределенное и случайное приближение чего-либо | приблизительная оценка | ||||
Пример е : Я не знаю точной цены, но 500 долларов — это неплохая приблизительная цифра. | ||||||
Ÿ быть на высоте | , чтобы знать, что происходит / чтобы быть в курсе | быть умным, толковым сметливым | ||||
Пример е : Она умна и очень хорошо работает в своем малом бизнесе. | ||||||
Ÿ p парусный спорт | легкая или простая ситуация | что-то легкое, простое / все как по маслу | ||||
Пример е : Следуйте его совету, и все будет гладко. | ||||||
Ÿ t o передвиньте стойки ворот | для изменения целей и решений | менять правила / решения в свою пользу | ||||
Пример å : Вы не знаете, где вы стоите, они продолжают перемещать стойки ворот. | ||||||
Ÿ равные условия | ситуация, которая никому не дает преимущества | единые правила игры / равные возможности | ||||
Пример е : Сейчас мы находимся на равных условиях.Все зависит от навыков нашего отдела продаж. | ||||||
Ÿ играть в хардбол | жестко справиться с кем-то | играть серьёзно / держать жесткую линию | ||||
Exampl е : Если наши конкуренты не подчинятся, нам придется играть жестко. | ||||||
Ÿ для начала работы | для запуска процесса | начать что-то делать / запустить процесс | ||||
Exampl å : Дайте волю этому новому проекту . | ||||||
Ÿ уронить мяч | ошибиться / всех разочаровать | сделать ошибку / расстроить мероприятие, разочаровать | ||||
Пример е : Не могу поверить. Джо действительно проиграл сделку с New Bridge Electronics. | ||||||
Ÿ т o зарезка | , чтобы начать очень интересный проект | начинать что-то с большим энтузиазмом | ||||
Exampl å : Нам нравится начинать нашу кампанию распродажи с семидесятипроцентной скидки. | ||||||
Ÿ выйти за пределы парка | для большого успеха | иметь большой успех | ||||
Exampl е : Это был лучший отчет, который я когда-либо слышал. Вы действительно ударили его из парка. | ||||||
Ÿ забить автогол | совершить ошибку, которая имеет эффект, противоположный ожидаемому | забить гол в свои ворота | ||||
Пример е : Банк забил автогол, введя непопулярные сборы.Они потеряли много клиентов | ||||||
Ÿ приближается к финишной линии | близится к концу | на финишной прямой | ||||
Пример е : Мы приближаемся к финишной черте, так как проект должен быть завершен к следующей неделе. | ||||||
Ÿ o на тросах | в очень плохой ситуации / близко к поражению | находиться на грани поражения | ||||
Пример е : У компании ужасный год. Они не банкроты, но они определенно находятся на волоске. | ||||||
Ÿ в собственной лиге | намного лучше остальных | быть лучшим, чем остальные | ||||
Exampl å : Никто не делает машины лучше Ferrari. Я думаю, что они в особой лиге. | ||||||
Война
| ||||||
Идиома | Значение | Перевод | ||||
Ÿ на тропу войны | злиться | быть очень злым, возмущенным | ||||
Пример: Билл снова на тропе войны, в разосланных нами рекламных материалах много ошибок. | ||||||
Ÿ для сражения с | на бой | бороться с кем-либо | ||||
Пример: Возможно, вам придется бороться со страховками, потому что они не захотят платить. | ||||||
Ÿ для проигрыша | ни в чем не продвигаться | топтаться на месте / стоять на мертвой точке | ||||
Пример: Производители часто считают, что они проигрывают битву с подделками. | ||||||
Ÿ полдела | проблема, которая почти решена | бóльшая часть дела / полдела сделано | ||||
Пример: Если вы можете убедить коммерческого атташе здесь, это полдела. | ||||||
Ÿ для ведения боя | иметь ряд аргументов | длительные споры | ||||
Пример: Я веду ожесточенную борьбу с финансовым отделом, но они не дадут нам денег. | ||||||
Ÿ для прикрепления к оружию | отстаивать свою точку зрения | придерживаться собственного мнения | ||||
Пример: Она может захотеть убедить вас в обратном, но вы должны держаться своего оружия. | ||||||
Ÿ быть на вооружении | быть очень злым и готовым к бою | быть злым, готовым добиваться своего | ||||
Пример: Она недовольна отсутствием процедур безопасности. | ||||||
Ÿ , чтобы забросать кого-нибудь чем-нибудь (запросы, жалобы и т. Д.) | направлять на кого-то так много вещей, что им трудно с ними справиться | завалить кого-либо чем-то ( например, запросами или жалобами) | ||||
Пример: После нашей последней радиокампании нас засыпали звонками на линии наших клиентов. | ||||||
Ÿ t o усиление | для достижения хороших результатов / для победы в соревновании | достижения хорошего результата | ||||
Пример: Мы завоевали позиции на японском рынке.Сейчас у нас 20% рынка по сравнению с 7% в прошлом году. | ||||||
Ÿ для сплочения войск | для мотивации других; чтобы заинтересовать других людей чем-нибудь | стимулировать, вдохновлять кого-то | ||||
Пример: После увольнений и сокращения зарплат президент авиакомпании организовал собрание, чтобы сплотить войска и составить план на следующий год. | ||||||
Ÿ чтобы укусить пулю | принять трудное или болезненное решение / сделать трудный шаг | принять сложное решение | ||||
Пример: Когда спрос падал, американским автопроизводителям приходилось грызть пулю и сокращать рабочие места. | ||||||
Азартные игры
| ||||||
Ÿ для хеджирования своих ставок | для снижения шансов на неудачу // для защиты от потерь, поддерживая более одного возможного результата или обе стороны в соревновании | уменьшать потери, уравновешивать | ||||
Пример: Мы пытаемся хеджировать наши ставки и не класть все яйца в одну корзину. | ||||||
Ÿ против (всех) коэффициентов / против всех коэффициентов | есть много трудностей при выполнении или достижении чего-либо | что-то кажущееся трудно выполнимым / вопреки всему | ||||
Пример: Шансы складываются против нас, но мы настроены на успех. | ||||||
Ÿ t o без шансов | Не иметь значения, или не менять ситуацию или результат | что-то несущественное, не влияющее на результат | ||||
Пример: Не имеет значения, получим мы разрешение или нет, мы все равно продолжим. | ||||||
Ÿ или по сравнению с коэффициентом | больше чего реально стоит | о чем-то, что стоит больше, чем заслуживает | ||||
Пример: Они платят за сайт, но это лучшее место. | ||||||
Ÿ для получения козырей / для получения козырей | для успешного выполнения задания или получения хорошего результата, особенно если вы не ожидали | (неожиданно) благополучно завершить-то дело | ||||
Пример: У нас были сомнения насчет Сьюзан, но она действительно нашла козыри. | ||||||
Ÿ для правильной игры своими картами | вести себя правильно, чтобы получить преимущество или преуспеть в чем-то | поступать разумно / «правильно разыграть карты» | ||||
Пример: Если вы правильно разыграете свои карты, вы получите повышение. | ||||||
Ÿ скачки на двоих | соревнование между двумя группами или компаниями | : борьба, соревнование между сторонами | ||||
Пример: Это соревнование двух лошадей между Microsoft и Mac в компьютерном мире. | ||||||
Ÿ быть / оставаться впереди всех | , чтобы быть лидерами в своей области / бизнес-среде. | быть лидером в какой-то сфере | ||||
Пример: Очень обширная программа исследований и разработок гарантирует, что мы впереди всех. | ||||||
Ÿ , чтобы получить преимущество в рукаве | иметь в запасе что-то, с чем можно получить преимущество | козырь / иметь «про запас» то, что может иметь преимущество | ||||
Пример: Запуск нового продукта — козырь в рукаве. | ||||||
Ÿ для всех тузов | , чтобы иметь очень сильные позиции, имея больше преимуществ, чем кто-либо другой | иметь все преимущества / иметь все козыри на руках | ||||
Пример: В подобной ситуации все козыри у крупных компаний. | ||||||
Do и Make — разница между глаголами и полезные выражения
Глаголы до и составляют входят в десятку самых употребительных английских глаголов. Они часто используются в разговорных выражениях, описывающих повседневные действия, например: мыть посуду — мыть посуду , принимать решение — принимать решение и др. Мы рассмотрим основные выражения с do и make , а также разницу между этими словами.
Оба глагола можно перевести как «делать», но их значение шире, чем значение глагола «делать» на русском языке, они покрывают большее количество случаев.Основное смысловое различие между ними такое:
- Марка — это «делать» в значении «создавать, сотворять что-то».
- Do — это «делать» в значении «выполнять действие, операцию, работу».
Рассмотрим различия немного подробнее.
Значение глагола СДЕЛАТЬ
У глагола make основное создание — создание чего-то, сотворение, изготовление, особенно еды и напитков.
Я сделал для вас этого бутерброда.- Я приготовил для тебя этот сэндвич.
Мой брат сделал деревянный меч. — Мой брат сделал деревянный меч.
Эта ваза изготовлена из стекла . — Эта ваза сделана из стекла.
Значение глагола DO
У глагола до три основных значения.
1. Выполнение работы, операции, физического усилия, задачи.
Делайте то, что должны делать . — Делай, что должен.
Я глажу .- Я глажу вещи.
2. Выполнение неопределенного действия, выраженного словами что-то, ничего, вещь, что-нибудь.
Похоже, вы ничего не делаете . — Похоже, ты ничего не делаешь (ничем не занят).
Мы должны сделать чем-то, чтобы им помочь. — Мы должны что-нибудь сделать, чтобы помочь им.
Он сделал сумасшедшие вещи в школе. — Он сделал какую-то безумную вещь в школе (не сотворил вещь руками, а «выкинул фокус»).
3. Замена другого, более длинного глагола, который понятен из контекста.
Особенно часто происходит в разговорной речи, склонной к краткости и упрощению. Чаще всего это относится к бытовым повседневным действиям.
Теперь ваша очередь делать (мыть) посуды. — Твоя очередь мыть посуду.
Я сделаю (помою) машину, а ты сделаю (помой) ванную. — Я помою машину, но уберешься в ванной.
Моя мама занимается стиркой (стиркой) .- Моя мама занята стиркой.
Однако в некоторых устойчивых выражениях сделать и сделать используются без всякой логики. Эти выражения нужно просто запомнить — их не так уж много, а запоминаются они легко из-за того, что часто встречаются в речи и текстах.
Выражения с глаголом DO
- Окажи кому-нибудь услугу — большой кому-то услугу (одолжение)
Не могли бы вы сделать мне одолжение? — Не мог бы ты сделать мне одолжение?
- do Business — вести дела (бизнес)
Никогда не ведите дела с друзьями.- Никогда не ведите дела с друзьями.
- делать работу по дому — делать работу по дому
Мне нужно поработать сегодня вечером. — Мне нужно сделать вечером кое-какие дела по дому.
- нанести урон — нанести урон
Ураган нанес большой ущерб моему дому. — Шторм нанесение большие повреждения моему дому.
- выполнять свои обязанности — выполнять долг
Всегда выполняй свой долг.- Всегда выполняй свой долг.
- причинить вред — наносить вред
Я пролил кофе на свой костюм и попытался его почистить, но принес больше вреда, чем пользы. — Я пролил кофе на костюм и попытался вытереть его, но причинил больше вреда, чем пользы.
- выполнять свою работу — выполнять работу
Я просто делал свою работу. — Я всего лишь делал свою работу.
- стараться изо всех сил — стараться изо всех сил
Не пытайся быть идеальным.Просто постарайся. — Не пытайся быть совершенством, просто старайся изо всех сил.
- сделать прическу — причесываться (делать прическу)
Моя жена тратит целую вечность на прическу по утрам. — Моя жена целую вечность проводит за прической по утрам.
- сделать зубы — чистить зубы
Чистить зубы нужно два раза в день. — Тебе следует чистить зубы дважды в день.
- сделать кровать — заправлять кровать
Разве ты не хочешь заправить постель? — А ты не хочешь заправить свою постель?
- сделать уборку — убираться
Моя соседка по комнате слушает радио, пока занимается уборкой. — Моя соседка по комнате слушает радио, когда делает уборку.
- мыть посуду — мыть посуду
Я вас не слышал, мыл посуду.- Я не слышал тебя, я мыл посуду.
- делать домашнюю работу — делать домашнюю работу (уроки)
Сначала сделайте домашнее задание, а потом смотрите телевизор. — Сделай сначала домашнюю работу, а потом смотри телевизор.
- гладить — гладить одежду
Я не могу гладить без утюга. — Я не могу гладить без утюга.
- стирать — стирать вещи
Каждую субботу стираем.- Каждую субботу мы устраиваем стирку.
- делать покупки — ходить за покупками
Я пойду по магазинам завтра. — Я схожу за покупками завтра.
- сделать разовое — сидеть в тюрьме
Где он проводил свое время? — Где он сидел?
- хорошо \ плохо — преуспевать \ плохо справляться
У моей сестры все хорошо на работе.- Моя сестра хорошо справляется на работе.
- до… км в час — ехать со скоростью… км \ час
Никогда не проезжайте по этому городу больше 40 км / ч. Это опасно. — Никогда не ездите в этом городе быстрее 40 км / ч. Это опасно.
Выражения с глаголом СДЕЛАТЬ
- назначить встречу — назначить встречу, прием
Я записался на прием к стоматологу. — Я записался на прием у дантиста.
- договориться — готовиться, делать приготовления
В сентябре собираемся в отпуск. Давай договоримся. Я найду гостиницу, а вы сможете посмотреть авиабилеты. — В сентябре мы собираемся в отпуск. Давай сделаем приготовления. Яду отель, а ты посмотри рейс.
- попытаться — предпринять попытку (попытаться)
Сделайте еще одну попытку.- Просто попытайся еще раз.
- убедиться — прояснить, убедиться (сделать понятным)
Я думаю, банк открыт, но давайте проверим. У тебя есть их номер телефона? — Думаю, банк открыт, но давай проясним (убедимся). У тебя есть их телефон?
- внести изменения — внести изменения
Кто вносил изменения в документ? — Кто внесение изменения в документ?
- сделать выбор — сделать выбор
Какая у тебя будущая профессия? Вы должны сделать выбор.- Какая твоя будущая профессия? Ты должен сделать выбор.
- сделать дату — назначить свидание
Я буду рад видеть вас снова. Как насчет того, чтобы назначить свидание на следующей неделе? — Я бы хотел встретиться с тобой еще раз. Как насчет того чтобы назначить свидание на следующей неделе?
- принять решение — принять решение
Вы уверены, что приняли решение? — Ты уверен, что принял решение?
- Различия — быть важным менять дело
Придет он на встречу или нет, не имеет значения.- Не имеет значения, придет он на собрание или нет.
- приложить усилие — приложить усилие
Невозможно добиться успеха, не приложив усилий. — Ты не сможешь преуспеть, не прилагая усилий.
- совершить ошибку — совершить ошибку
Боюсь, я сделал несколько ошибок в своем отчете. Можно его переписать? — Боюсь, что я сделал несколько ошибок в этом отношении. Можно я его перепишу?
- сделать исключение — сделать исключение
Можете ли вы сделать для нас исключение? — Вы можете сделать для нас исключение?
- поиздеваться над — смеяться над чем-то (кем-то)
Не смейся надо мной! — Не смейся надо мной!
- произвести впечатление — произвести впечатление
У вас никогда не будет второго места, чтобы произвести первое впечатление.- У вас не будет второго шанса первого впечатления.
- составить список — составить список
Составьте список покупок, и вы сэкономите много денег. — Составь список покупок и сбережешь много денег.
- зарабатывать — зарабатывать
Я нашел способ заработать деньги! — Я придумала способ заработать деньги!
- пошуметь — шуметь
Уважаемый сосед, постарайтесь не шуметь.Это последнее предупреждение. — Дорогой сосед, пожалуйста, постарайся не шуметь. Это последнее предупреждение.
- устроить сцену — устроить (закатить) сцену
В ресторане устроили сцену и потребовали разговора с менеджером. — Они устроили сцену в ресторане и потребовали менеджера (поговорить с менеджером).
- убедитесь — убедитесь
Убедитесь, что у вас много воды.Жара убивает. — Убедись, что взял много воды. Жара смертельная.
- сделать время — найти время для чего-то
Я знаю, что вы заняты, но вам нужно найти время для учебы. — Я знаю, что вы заняты, но вам нужно найти время для учебы.
- создавать проблемы — создавать неприятности
Парень пытается навести порядок. Ему лучше домой. — Парень хочет устроить проблемы.Лучше бы ему пойти домой.
- зарабатывать на жизнь — зарабатывать на жизнь
Это достойный способ заработать на жизнь. — Это достойный способ зарабатывать на жизнь.
- заработать состояние — заработать состояние
Я не читаю книг о том, как заработать состояние. — Я не читаю книги о том, как разбогатеть.
- оправдываться — оправдываться
Слишком поздно оправдываться.- Слишком поздно оправдываться.
- иметь смысл — иметь смысл
Нет смысла! — Это бессмысленно!
- подружиться — заводить друзей
В взрослом возрасте заводить друзей труднее. — Труднее заводить друзей, когда ты взрослый.
- позвонить по телефону — позвонить по телефону
Могу ли я позвонить по телефону? — Могу я сделать телефонный звонок?
- обещай — давать обещание
Если дадите обещание, сдержите его.- Если дал обещание, сдержи его.
Другие случаи употребления Do и Make
Все указанное к употреблению глаголов do и make в значении «делать». Однако они могут употребляться и по-другому.
- Глагол do системное представительство, то есть для построения сложных форм, например при построении вопроса или отрицания:
Вам нравится эта музыка? — Тебе нравится эта музыка?
Я не покупал конфет.- Я не купил конфет.
В этом случае глагол do не самостоятельного значения, а только имеет для построения конструкции.
- Глагол заставить может употребляться в значении «заставлять делать что-то». Схема следующая: make + объект действия + инфинитив (без до).
Упражнение №49 — Раздел 2 по Английскому языку 7 класса
Эти упражнения относятся к второму разделу учебника (Блок 2 «Английский язык — язык мира») по английскому языку для школьников 7 класса. Нижеследующие вопросы к 47 упражнению. В первой части задания (А) необходимо сопоставить перевод из приведенных словосочетаний в столбцах. Во второй части задания нужно ответить на вопросы, используя предложения из первой части задания (А). Правки, дополнительные вопросы по упражнению и теме можно оставлять на странице обсуждения.
A. Сопоставьте фразы на английском и русском языках, найдите и зачитайте предложения с ними в диалоге.
1. Что вы думаете о …? | a) допустить ошибку |
Б.Выразите ту же идею, используя приведенные выше фразы.
1. Что Анна думает об изучении грамматики? 2. Анна считает, что учить идиомы непросто. 3. Анне выучить идиомы намного сложнее, чем выучить слова. 4. Анна умеет учить грамматику. 5. Анне легко учить слова, связанные с ее интересами. 6. Важно не использовать старомодные идиомы. 7. Если вы ошиблись в интонации, люди могут подумать, что вы грубый. 8. Важно знать, как все выяснять.9. Гораздо более вежливо сказать «извините, я не знаю», чем просто «я не знаю». 10. Некоторые люди считают полезным записывать слова, чтобы запомнить их. 11. Приятно знать, что вы легко понимаете, что слушаете. 12. Обязательно сделайте домашнее задание до пяти часов. 13. Я уверен, что он хорошо справится со своей работой.
А.
1. Что вы думаете о …? — Чтоты думаешь по поводу …?
2. получить (иметь) идею чего-то (как что-то сделать).- понять что-либо.
3. найти что-то сложно. — испытывать трудности в чем-либо.
4. Боюсь, я знаю. — Я боюсь, что я не знаю.
5. Намного сложнее. — намного труднее.
6. У меня нет проблем с запоминанием слов. — Я без труда заучиваю слова.
7. Чтобы что-то записать. — записывать что-то.
8. Сделать / допустить ошибку, — сделать / допустить ошибку.
9. Чтобы быть в курсе идиом. — стараться не использовать устаревшие выражения.
10.запрашивать информацию. — выяснить что-то, получить сведения.
11. по несколько слов за раз. — несколько слов за один раз.
12. Чтобы убедиться. — убедиться.
13. справиться. — справиться с чем-то.
Б.
1. Что Анна думает об изучении грамматики? — Анне трудно учить грамматику.
2. Анна считает, что изучать идиомы непросто — Анна считает изучение идиом трудным.
3. Анна считает изучение идиом гораздо более трудным, чем заучивание слов — Анна считает изучение идиом гораздо более трудным, чем изучение слов.
4. Анна умеет учить грамматику. — Анна умеет справляться с изучением грамматики.
5. Анне легко учить слова, связанные с ее интересами. — У Анны нет проблем с запоминанием слов, связанных с ее интересами.
6. Важно не использовать старомодные идиомы. — Важно быть в курсе идиом.
7. Если вы ошиблись в интонации, люди могут подумать, что вы грубый. — Если вы неправильно поняли интонацию, люди могут подумать, что вы грубый.
8. Важно знать, как это выяснять. — Важно знать, как запрашивать информацию.
9. Гораздо вежливее сказать «Извините, я не знаю», чем просто «Я не знаю». — Гораздо вежливее сказать «извините, я не знаю», чем просто «я не знаю».
10. Некоторым людям полезно записывать слова, чтобы запомнить их. — Некоторым людям полезно записывать слова, чтобы запомнить их.
11. Приятно знать, что вы легко понимаете, что слушаете.
12. Обязательно сделайте домашнее задание до пяти часов. — Обязательно сделайте уроки до пяти часов. — Приятно осознавать, что у вас нет проблем с пониманием того, что вы слушаете.
13. Я уверен, что он хорошо справится со своей работой. — Я уверен, что он справится с работой.
Б.
1. Что Анна думает об изучении грамматики? — Какие мысли у Анны об изучении грамматики?
2. Анна считает, что изучение идиом это нелегко. — Она считает, что учить идиомы трудно.
3. Анна читает, что изучение идиом намного сложнее, чем учить слова. — Анна считает, что учить идиомы труднее, чем слова.
4. Анна знает способ, как выучить грамматику. — Анна знает, как выучить грамматику.
5. Анна считает, что это легко учить слова, которые связаны с ее увлечениями. — У Анны нет проблем с заучиванием слов, которые связаны с ее увлечениями.
6. Это важно, не использовать устаревшие идиомы. — Важно использовать современные идиомы.
7. Если Вы сделали ошибку в интонации, люди могут посчитать тебя грубым.- Если вы скажите с неправильной интонацией, люди могут посчитать вас грубым.
8. Это важно знать, как узнавать об информации. — Важно знать, как спрашивать информацию.
9. Гораздо вежливее сказать «Простите, я не знаю» нежели просто «Я не знаю». — Гораздо вежливее сказать «Извините, я не знаю», нежели просто «Я не знаю».
10. Некоторые люди считают, что это полезно выписывать слова, чтобы запомнить их. — Некоторые люди считают, что это полезно делать пометки со словами, чтобы запомнить их.
11. Хорошо знать, что вы легко понять, что вы слушаете. — Это хорошо знать, что у вас нет проблем с пониманием того, что вы слышите.
12. Убедись в том, чтобы сделать домашнюю работу до пяти часов. — Убедитесь, что вы сделали домашнюю работу до пяти часов.
13. Я уверен, что он сможет выполнить свою работу хорошо. — Я уверен, что он сможет справиться с этой работой.
Английские фразы и выражения с примерами и переводом.
05 нояб.
Вы часто что-нибудь забываете? Уверены, что это так. Если бы никто никогда ничего не забывал, то в мире удалось бы избежать многих проблем! Раз уж английский — язык международного общения, то неплохо было бы научиться вспоминать и забывать на этом языке.
Я не помню, что получил вашу электронную почту.
Я не могу вспомнить ваш номер телефона.
Нужно запомнить!
Не забудьте сделать — не забыть сделать что-либо
Не забыть делать — не забыть о сделанном
Боюсь, что я оставил свой зонт в автобусе.
Нужно запомнить!
Забыть — забыть информацию
Уйти — забыть вещи где-либо
Я я забыл, как использовать это программное обеспечение! Не могли бы вы мне объяснить?
Извините, я забыл позвонить вам по .Есть ли шанс, что ты меня простишь?
I ’ м так что забывчивый имен!
Я м забывчивый , когда дело касается телефонных номеров.
Это снова вылетело из головы! Думаю, тебе нужно постоянно мне напоминать.
Это очень важно, не забудьте забронировать билеты!
Ничего страшного, давайте забудем!
Я очень хорошо помню его.
Я помню, как положил помаду в сумочку. Где это находится?
Я до сих пор помню тот момент, когда дедушка взял меня на рыбалку.
Я должен не забыть, чтобы договорился о встрече с моим стоматологом.
Насколько я помню , на углу есть хорошее туристическое агентство.
Если я правильно помню , ты Джордж, не так ли?
Помните, что цель изучения иностранного языка — это общение.
Если мне не изменяет память , это она ведет это шоу.
Не дай мне это забыть!
Я знаю выражение, оно у меня на языке!
Дайте мне подумать о , рассказывающем ему эту историю, пожалуйста!
Эта актриса напоминает меня из меня, когда я был ребенком.
Нужно запомнить!
Напоминать — напоминать о чем-либо, вызвать в памяти события
Напоминать — напоминать кому-либо о чем-либо, сказать не забыть о чем-либо
Очень важно, чтобы мы встретились с нашими партнерами завтра.Могу ли я напомнить , что вы с на сделали предварительный звонок?
Я никогда не забуду тот день, когда я сделал предложение жене.
Не беспокойтесь, я еще вас помню.
Нужно запомнить!
Вспомните, вспомните — вспоминать
Помните — помнить
Я все еще помню его последние слова.
Надо иметь в виду, что они никогда ничего не забывают.
В качестве бонуса предлагаем несколько идиом со словом память — память.
- Иметь память как решето — иметь память как решето, иметь плохую память
- Если память не изменяет / правильно / хорошо — если память меня не подводит…
- Сделать что-то по памяти — делать что-то по памяти
Добавлено: 05.11,13
.