Саморегуляция. Термин «гомеостаз» чаще всего применяется в биологии

Термин «гомеостаз» чаще всего применяется в биологии. Многоклеточным организмам для существования необходимо сохранять постоянство внутренней среды. Многие экологи убеждены, что этот принцип применим также и к внешней среде. Если система неспособна восстановить свой баланс, она может в итоге перестать функционировать.

Комплексные системы — например, организм человека — должны обладать гомеостазом, чтобы сохранять стабильность и существовать. Эти системы не только должны стремиться выжить, им также приходится адаптироваться к изменениям среды и развиваться.

Свойства гомеостаза

Гомеостатические системы обладают следующими свойствами:

Нестабильность системы: тестирует, каким образом ей лучше приспособиться.

Стремление к равновесию: вся внутренняя, структурная и функциональная организация систем способствует сохранению баланса.

Непредсказуемость: результирующий эффект от определённого действия зачастую может отличаться от того, который ожидался.

Примеры гомеостаза у млекопитающих:

Регуляция количества микронутриентов и воды в теле — осморегуляция. Осуществляется в почках.

Удаление отходов процесса обмена веществ — выделение. Осуществляется экзокринными органами — почками, лёгкими, потовыми железами и желудочно-кишечным трактом.

Регуляция температуры тела. Понижение температуры через потоотделение, разнообразные терморегулирующие реакции.

Регуляция уровня глюкозы в крови. В основном осуществляется печенью, инсулином и глюкагоном, выделяемыми поджелудочной железой.

Регуляция уровня основного обмена в зависимости от пищевого режима.

Механизмы гомеостаза: обратная связь

Когда происходит изменение в переменных, наблюдаются два основных типа обратной связи, на которые реагирует система:

Отрицательная обратная связь, выражающаяся в реакции, при которой система отвечает так, чтобы изменить направление изменения на противоположное. Так как обратная связь служит сохранению постоянства системы, это позволяет соблюдать гомеостаз.

Например, когда концентрация углекислого газа в организме человека увеличивается, лёгким приходит сигнал к увеличению их активности и выдыханию большего количество углекислого газа.

Терморегуляция — другой пример отрицательной обратной связи. Когда температура тела повышается (или понижается) терморецепторы в коже и гипоталамусе регистрируют изменение, вызывая сигнал из мозга. Данный сигнал, в свою очередь, вызывает ответ — понижение температуры (или повышение).

Положительная обратная связь, которая выражается в усилении изменения переменной. Она оказывает дестабилизирующий эффект, поэтому не приводит к гомеостазу. Положительная обратная связь реже встречается в естественных системах, но также имеет своё применение.

Например, в нервах пороговый электрический потенциал вызывает генерацию намного большего потенциала действия. Свёртывание крови и события при рождении можно привести в качестве других примеров положительной обратной связи.

Устойчивым системам необходимы комбинации из обоих типов обратной связи. Тогда как отрицательная обратная связь позволяет вернуться к гомеостатическому состоянию, положительная обратная связь используется для перехода к совершенно новому (и, вполне может быть, менее желанному) состоянию гомеостаза.

Важно отметить, что, хотя организм находится в равновесии, его физиологическое состояние может быть динамическим. Во многих организмах наблюдаются эндогенные изменения в форме циркадного, ультрадианного и инфрадианного ритмов. Так, даже находясь в гомеостазе, температура тела, кровяное давление, частота сердечных сокращений и большинство метаболических индикаторов не всегда находятся на постоянном уровне, но изменяются в течение времени.

Гомеостаз и регуляция функций в организме — Студопедия

Все процессы жизнедеятельности организма могут осуществляться только при условии сохранения относительного постоянства внутренней среды организма. К внутренней среде организма относят кровь, лимфу и тканевую жидкость, с которой клетки непосредственно соприкасаются. Способность сохранять постоянство химического состава и физико-химических свойств внутренней среды называют

гомеостазом. Это постоянство поддерживается непрерывной работой систем органов кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения и др., выделением в кровь биологически активных химических веществ, обеспечивающих взаимодействие клеток и органов. К постоянным показателям гомеостаза относятся температура внутренних отделов тела, сохраняемая в пределах 36—37 °С, кислотно-основное равновесие крови, характеризуемое величиной рН — 7,35—7,4, концентрация гемоглобина в крови —
120—140 г/л и др.

Гомеостаз представляет собой не статическое, а динамическое равновесие. Степень сдвига показателей гомеостаза при существенных колебаниях условий внешней среды или при тяжелой работе у большинства людей очень невелика. Например, длительное изменение рН крови всего на 0,1—0,2 может привести к смертельному исходу. Однако в общей популяции имеются некоторые индивиды, обладающие способностью переносить гораздо большие сдвиги показателей внутренней среды.

Эта способность определяется врожденными особенностями человека — так называемой его генетической нормой реакции, которая даже для достаточно постоянных функциональных показателей организма имеет широкие индивидуальные различия.

В организме непрерывно происходят процессы саморегуляциифизиологических функций, создающие необходимые для существования организма условия.

Саморегуляция— свойство биологических систем устанавливать и поддерживать на определенном, относительно постоянном уровне те или иные физиологические или другие биологические показатели.

С помощью механизма саморегуляции у человека поддерживается относительно постоянный уровень кровяного давления, температуры тела, физико-химических свойств крови и др. Одним из условий саморегуляции является обратная связь между регулируемым процессом и регулирующей системой, поступление информации о конечном эффекте в центральные регулирующие аппараты.

Регуляция различных функций осуществляется двумя путями: гуморальным и нервным.

Гуморальная (лат. humor — жидкость) регуляция — один из механизмов координации процессов жизнедеятельности в организме, осуществляемой через жидкие среды организма (кровь, лимфу, тканевую жидкость) с помощью биологически активных веществ, выделяемых клетками, тканями и органами. Этот тип регуляции является наиболее древним. В процессе эволюции по мере развития и усложнения организма в осуществлении взаимосвязи между отдельными его частями и в обеспечении всей его деятельности первостепенную роль начинает играть нервная регуляция, которая осуществляется нервной системой.

Нервная система объединяет и связывает все клетки и органы в единое целое, изменяет и регулирует их деятельность, осуществляет связь организма с окружающей средой. Центральная нервная система и ее ведущий отдел — кора больших полушарий головного мозга — весьма тонко и точно воспринимая изменения окружающей среды, а также внутреннего состояния организма, своей деятельностью обеспечивают развитие и приспособление организма к постоянно меняющимся условиям существования. Нервный механизм регуляции более совершенен.

Нервный и гуморальный механизмы регуляции взаимосвязаны. Активные химические вещества, образующиеся в организме, способны оказывать свое воздействие и на нервные клетки, изменяя их функциональное состояние. Образование и поступление в кровь многих активных химических веществ находится, в свою очередь, под регулирующим влиянием нервной системы. В этой связи правильнее говорить

о единой нервно-гуморальной системе регуляции функций организма, создающей условия для взаимодействия отдельных частей организма, связывающей их в единое целое и обеспечивающей взаимодействие организма и среды.

САМОРЕГУЛЯЦИЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ — Большая Медицинская Энциклопедия

Саморегуляция физиологических функций — один из механизмов поддержания жизнедеятельности организма на относительно постоянном уровне.

Саморегуляция физиологических функций присуща всем формам организации жизнедеятельности и возникла в процессе эволюции как результат приспособления к действию окружающей среды.

Таким путем были выработаны общие регуляторные механизмы различной физиологической природы (нейрогуморальные, эндокринные, иммунологические и др.), направленные на достижение и поддержание гомеостаза (см.).

В 1932 г. И. П. Павлов писал, что живой организм является системой, в высочайшей степени саморегулирующейся, саму себя поддерживающей, восстанавливающей, поправляющей и даже совершенствующей. Он предполагал наличие двух уровней Саморегуляции физиологических функций: низшего (на уровне подкорковых структур мозга) и высшего (с определяющим участием коры головного мозга). В 1933—1935 гг. М. М. Завадовский на основании изучения гуморальных механизмов регуляции в растущем организме выдвинул общебиологический принцип регуляции процессов развития и гомеостаза «плюс — минус взаимодействие». По его мнению, развитие осуществляется на основе взаимодействия организма и окружающей среды, причем развитие органов происходит на основе противоречивого взаимодействия по меньшей мере двух органов.

Развивающееся животное, по его мнению, представляет собой саморегулирующуюся систему с высокой степенью устойчивости, в к-рой регуляция присуща всему организму и каждому звену в отдельности. Помимо взаимопротиворечивых отношений между органами, М. М. Завадовский подчеркивал наличие взаимоотношений типа «плюс — плюс» и «минус — минус», к-рые обеспечивают гармоничное развитие организма. Исследуя в основном закономерности гуморальной регуляции, он большое значение придавал нервной регуляции и взаимоотношениям организма с внешней средой.

В 1935 г. П. К. Анохин ввел представление о функциональной системе, являющейся, по его мнению, конкретным аппаратом Саморегуляции физиологических функций на всех уровнях жизнедеятельности и для всех приспособительных функций организма и сформулировал ее основные закономерности (см. Функциональные системы). Им было обосновано понятие обратной, или санкционирующей, афферентации, т. е. обязательной при любом действии импульсации, идущей от рецепторов организма в ц. н. с. и информирующей о результате произведенного действия соответствующего или не соответствующего намеченной цели (см. Обратная связь). При дальнейшей разработке механизма сопоставления последний получил название акцептора результата действия (см.).

В ходе исследования роли афферентации в осуществлении локомоторных актов (бег, ходьба, прыжки и т. д.) Н. А. Бернштейн выдвинул идею о сенсорных коррекциях, в соответствии с к-рой непрерывное соучастие потока афферентной сигнализации контрольного или коррекционного значения является необходимым компонентом двигательных реакций. По мнению Н. А. Бернштейна, каждый случай упорядоченного реагирования представляет собой непрерывный циклический процесс взаимодействия организма с переменчивыми условиями окружающей или внутренней среды организма. При этом огромную роль играет контрольно-коррекционная афферентация.

Т. о., уже в 40-х годах 20 в. была выявлена ведущая роль различного рода афферентных влияний в процессах С. ф. ф. организма. Позднее, под влиянием идей кибернетики (см.), более общепринятым стал термин «обратная связь», применяемый вначале при создании технических регулирующих устройств, а затем перенесенный и на биолог, объекты.

Возникновение жизни на Земле было связано с возникновением и поддержанием на молекулярном уровне подвижного равновесия в устойчивой организации, что в итоге, по мнению И. И. Шмальгаузена, привело к приобретению нового качества живого — самовоспроизведения. В основе жизни любой клетки лежат обратимые процессы синтеза и распада веществ, происходящие с участием ферментов. Сохранение подвижного устойчивого состояния и способность к его восстановлению обеспечивается регулирующими механизмами внутри самой клетки (так наз. цитогенетический гомеостаз). Активирующее взаимодействие компонентов в любой функциональной системе, так наз. положительная обратная связь, ведет к согласованному последовательному развитию самой системы. В случае, когда один из компонентов оказывает стимулирующее, а другой тормозящее действие, проявляется отрицательная обратная связь и устанавливается подвижное равновесие. Все процессы формирования зародыша, начиная с момента оплодотворения яйцеклетки, дробления, дифференцировки и т. д., осуществляются при взаимной стимуляции отдельных компонентов, благодаря чему достигается прогрессивное развитие. Результат формообразования контролируется с помощью метаболитов, к-рые являются средством обратной связи от цитоплазмы развивающихся компонентов к специфическим структурам ядра клетки (см.).

Основным условием сохранения жизни многоклеточного организма является устойчивость его основных внутренних констант. К ним относятся показатели гомеостаза, определяющие нормальную жизнедеятельность организма (уровни осмотического и кровяного давления, концентрация сахара и минеральных веществ в крови, соотношение парциального напряжения кислорода и углекислоты, pH крови, температура тела и т. д.). Любое отклонение значений этих констант от исходных уровней является начальным толчком, «запускающим» процессы С. ф. ф. на достижение исходного или близкого к нему уровня того или иного показателя.

В опытах с измерением кровяного давления и регистрацией активности барорецепторов было установлено, что поддержание константного уровня функции всегда является следствием взаимодействия двух сил: нарушающих этот уровень и восстанавливающих его. В результате такого соотношения гомеостатические показатели, как правило, возвращаются к исходному уровню. Так, восстановление постоянного уровня кровяного давления (см.) происходит потому, что депрессорные реакции (см.) в норме оказываются сильнее прессорных реакций (см.).

Практически все константы организма непрерывно колеблются около постоянных уровней. Существуют константы «жесткие» (напр., показатели сахара крови или осмотического давления), допускающие лишь незначительные отклонения от своего уровня, и константы «пластические» (напр., уровень кровяного давления или питательных веществ в крови), варьирующие в довольно большом диапазоне и в течение длительного времени. Значительные вариации уровня кровяного давления, свойственные здоровому человеку в норме, имеют определенный физиологический смысл. Напр., при усиленной мышечной работе подъем кровяного давления обеспечивает снабжение кровью работающих мышц, а в экстремальных условиях — мозга, сердца и т. д. Однако во всех случаях такого рода изменений показателей кровяного давления в результате С. ф. ф. его нормальные значения восстанавливаются.

Установлен еще один принцип С. ф. ф.— принцип многосвязного регулирования, заключающийся в том, что отклонение от нормы какого-либо показателя в многосвязной системе приводит к перераспределению значений всех регулируемых показателей. Иными словами, при действии возмущающего фактора, напр, при вдыхании животным углекислого газа, происходит переход регулируемых показателей (напр., pH, pCO₂, pO₂ в ликворе, крови и ткани дыхательного центра) на новый уровень, вследствие чего поддерживается минимум сдвига каждого из них, хотя и не происходит возврата к прежним показателям.

Т. о., с позиций теории функциональных систем, конечный результат действия является именно тем фактором, к-рый формирует конкретную функциональную систему. Аппарат ее может быть очень сложным, включающим процессы Саморегуляции физиологических функций как внутри организма, так и в окружающей среде. В частности, при обеднении крови питательными веществами, «голодная» кровь раздражает центры гипоталамуса и приводит в генерализованное возбуждение ряд структур мозга, что выражается в формировании аппетита (см.), а затем и чувства голода (см. Голод, как физиологическое явление). Начинается поиск пищи и утоление голода, в результате чего происходит «сенсорное насыщение», а затем восстановление нарушенных констант крови до нормального уровня.

Первыми в С. ф. ф. в организме начинают участвовать рецепторы тканей и органов, информирующие вначале о сдвигах в уровнях тех или иных жизненных констант, затем о поэтапных результатах действия и, наконец, о параметрах конечного приспособительного эффекта. Характерным свойством всех периферических и внутрицентральных рецепторов различной модальности является их специфическая чувствительность р: изменениям определенных констант, что и обеспечивает их относительное постоянство. Это свойство, выработанное в процессе длительной эволюции и закрепленное наследственностью, сохраняется на протяжении всей жизни. В то же время состав компонентов С. ф. ф. может широко варьировать и взаимозаменяться при изменении путей достижения конечного приспособительного результата. Информация о результатах совершенного действия является заключительным этапом поведенческого акта, сигнализируя в ц. н. с. об эффекте произведенного действия. В случае достижения результата, соответствующего целевой установке, действие прекращается и начинается следующий этап поведения. При несовпадении результата действия с намеченной целью «запускается» ориентировочно-исследовательская реакция (см.), поиск и реализация соответствующих действий для достижения цели.

В С. ф. ф. участвуют все уровни ц. н. с. Так, смена вдоха п выдоха обеспечивается дыхательным центром продолговатого мозга (см. Дыхательный центр). Растяжение альвеол в результате поступления в них воздуха вызывает возбуждение заложенных в их стенках рецепторов, к-рое по блуждающим нервам передается к инспираторным нейронам продолговатого мозга. В процессе расширения альвеол увеличивается частота импульсации; при достижении критической частоты (70— 100 имп/сек.) она тормозит активность инспираторных и вызывает возбуждение экспираторных нейронов. Вдох сменяется выдохом. В свою очередь, активность экспираторных нейронов затормаживается деятельностью инспираторных нейронов. Однако ритмическая активность дыхательного центра определяется вышележащими структурами ствола мозга. Перерезка мозга на уровне ствола приводит к резким нарушениям дыхания и животные быстро погибают от ацидоза; животные с перерезкой мозга выше четверохолмий могут жить значительно дольше без заметных признаков нарушения дыхания, но в условиях полного покоя. Этот факт говорит о том, что непосредственная регуляция газового состава крови осуществляется на уровне ствола мозга. Наконец, процесс приведения объема вдыхаемого воздуха в соответствие с потребностями организма во время какой-либо приспособительной деятельности обеспечивается регулирующими механизмами высших отделов ц. н. с.

Начальным толчком С. ф. ф. является возбуждение периферических или центральных рецепторов, особенно тех, к-рые расположены в сино-каротидной и аортальной областях. Оно происходит в результате нарушения нормального соотношения газов крови (С02 или 02). Возбуждение по аортальным или синокаротидным нервам передается в дыхательный центр и в более высокие отделы ц. н. с. В них происходит афферентный синтез (см.) всей поступающей информации с периферии и из различных отделов мозга и вырабатывается «решение» в виде посылки в дыхательный центр возбуждения. Последнее определяет степень расширения легких для вдоха определенного объема воздуха соответственно потребности организма в данный момент (см. Легочная вентиляция). Импульсация от легочных рецепторов растяжения является основной обратной афферентацией, несущей в ц. н. с. информацию о конечном приспособительном эффекте, т. е. о степени растяжения альвеол, необходимой для удовлетворения потребности организма в кислороде. Рецепция из полости носа и дыхательных путей — гортани, трахеи и бронхов, а также от дыхательных мышц относится к обратной, поэтапной афферентации, к-рая информирует центральные аппараты С. ф. ф. о последовательности совершаемых действий, необходимых для конечного приспособительного результата. Сюда же относится информация о токе воздуха, о его давлении в воздухоносных путях, о степени расширения бронхов, сокращении дыхательных мышц и т. д. Вся хеморецепция дыхательной системы (периферическая и центральная), настроенная на восприятие изменений парциального напряжения кислорода и углекислоты, а также pH в крови и тканях, представляет собой обстановочную, или вне-пусковую, афферентацию. В обычных условиях жизни она относительно-постоянная и, поддерживая определенный уровень возбуждения в центральных аппаратах С. ф. ф., обеспечивает предпусковую интеграцию всех приходящих возбуждений. Окончательный синтез всех факторов, определяющих целенаправленное поведение — т. е. пусковые стимулы, эмоциональное состояние, связанное с доминирующей мотивацией (см.), жизненный опыт и окружающая обстановка — осуществляется корой головного мозга (см.).

Большую роль в С. ф. ф. играют также нейрогуморальные и гормональные влияния (см. Нейрогуморальная регуляция). Медиаторы (см.) — ацетилхолин, катехоламины и другие низкомолекулярные биологически активные вещества — не только принимают участие в гуморальной передаче возбуждения нервных клеток, но и оказывают влияние на метаболизм тех клеток, где они образуются. Являясь местными гормонами, они участвуют во внутриклеточной регуляции обмена; воздействуя на проницаемость мембран, поддерживают определенное значение трансмембранного потенциала и определяют ионные потоки и активность ферментов. В основе связывания гормонов со специфическими рецепторами, расположенными на мембране клетки или в цитоплазме (см. Рецепторы, клеточные рецепторы), лежат механизмы обратной положительной и отрицательной связи. Обладая регуляторной функцией и выделяясь клетками определенной железы, гормоны регулируют обмен веществ в клетках-мишенях, принадлежащих другой ткани. Так, половые стероидные гормоны, вырабатываемые яичниками и семенниками, воздействуют на гипоталамические механизмы, регулирующие гонадотропную функцию передней доли гипофиза и отделы гипоталамуса, связанные с половым поведением. В этом случае гипоталамические клетки являются клетками-мишенями эстрогенов.

Процессы Саморегуляции физиологических функций имеют место на всех уровнях жизни от молекулярного до надвидового. Изучение механизмов С. ф. ф. на молекулярном уровне было начато Умбаргером (H. E. Umbarger) в 1956 г. при изучении синтеза лейцина и пиридиннуклеотидов. Показано, что в биохимическом процессе, происходящем в бес-клеточных экстрактах или в живой клетке, определенная концентрация конечного продукта является угнетающим агентом для всего процесса. Промежуточные продукты биосинтеза подобным действием не обладают. Избирательность такого рода обеспечивает направленность регуляции, т. е. осуществляется саморегуляция процесса образования конечного продукта реакции. Последний, по принципу обратной отрицательной связи, взаимодействует с ферментами и, тормозя их активность, останавливает весь биохим. процесс. Существует большое количество ферментов, взаимодействие к-рых с компонентами клетки ведет к ее прогрессивному развитию и усовершенствованию, что определяется как положительная обратная связь. Т. о., живые клетки имеют чувствительные биохим. механизмы, к-рые выявляют и восполняют сдвиги концентрации веществ, нарушающих их стационарное состояние.

Достаточно хорошо изучена внутриорганная Саморегуляция физиологических функций. Так, изолированное от всех гуморальных и нервных влияний сердце лягушки продолжает длительное время функционировать, т. е. происходит внутриорганная саморегуляция сердечных сокращений. При длительном раздражении блуждающего нерва сердце лягушки или теплокровного животного выходит из состояния торможения (так наз. феномен ускользания). Механизм этого типа саморегуляции состоит в том, что выделяющийся из окончаний блуждающего нерва ацетилхолин взаимодействует с холинорецепторами сердечной мышцы и, изменяя структуру клеточного белка, «запускает» цепь биохим. процессов, в итоге к-рых сердце останавливается. Полагают, что при продолжающемся раздражении нерва в миокарде выделяется физиологически активное вещество макроэргической природы, к-рое, тормозя реакцию ацетилхолина с рецепторами, усиливает сердечные сокращения. В результате сердце выходит из состояния торможения. Подобного типа реакции в сердечной мышце установлены при длительном раздражении сердечной ветви симпатического нерва. Конечный продукт биохим. процесса активирует первичную реакцию между медиатором — адреналином и эффекторной клеткой миокарда, т. е. реакцию взаимодействия адреналина с адренорецептором. В результате сердце останавливается или урежает свои сокращения.

В целом организме С. ф. ф. является наиболее сложной, происходит с участием многочисленных нейро-гуморальных, нервных и гормональных влияний. Важную роль при этом играют физиолог, параметры внутриклеточной среды (см. Внутренняя среда организма). По мнению И. И. Шмальгаузена (1968), весь процесс индивидуального развития особи состоит в «преобразовании наследственной информации в систему жизненных связей фенотипа с внешней средой» и «всякое развитие особи есть по меньшей мере авторегуляция и в большей пли меньшей мере приближается к автономному развитию». В пре- и постнатальном периодах развития особи происходит становление ряда жизненно важных функциональных систем со свойственным им аппаратом саморегуляции, к-рые приспосабливают организм к окружающей его среде (см. Системогенез).

Начиная с 70-х гг. 20 в. усиленно развивается учение о популяциях животных как о биологических системах надорганизменного уровня (см. Популяция). Показано, что у позвоночных животных поддержание популяционного гомеостаза, т. е. состояния динамического равновесия между популяцией и окружающей средой, достигается в результате сложных адаптивных механизмов, действующих по принципу обратных связей. Так, недостаток питания или увеличение численности животных какого-либо вида на определенной территории приводят к снижению темпов размножения или возрастанию смертности среди взрослых особей. Физиол. механизмы этого явления очень сложны: происходит изменение регулирующей роли эндокринных желез, увеличение стрессовых реакций, изменение стереотипов поведения и т. д. В частности, изучена роль хищников как регуляторов численности популяции. Необходимость противостоять хищникам ведет к изменению форм поведения стаи. Известны сезонные изменения основного обмена, температуры тела, двигательной активности, деятельности эндокринных желез и т. д. Во всех этих случаях, по мнению А. Д. Слонима (1971), имеет место механизм С. ф. ф. Следовательно, популяция как элементарная единица эволюционного процесса обладает способностью к регуляции своей численности, структуры генов и фенотипов. С. ф. ф. в популяции ведет к взаимной стимуляции зависимых процессов, в результате чего происходит прогрессивное развитие всей популяции. Установлена обратная направленность процесса саморегуляции, обеспечивающая подвижное равновесие в популяции. По мнению И. И. Шмальгаузена, «регуляция эволюционного процесса осуществляется посредством циклического механизма с обратной связью на основе сопоставления полученных результатов — фенотипов — в реальных условиях существования популяции, т. е. в биогеоценозах». При этом фенотип (т. е. конкретный организм с характерной для него организацией и жизненными проявлениями) рассматривается как носитель обратной информации. Последняя служит для сравнительной оценки фенотнпов в пределах популяции. Эта оценка завершается естественным отбором (см. ), что вместе с половым процессом обеспечивает преобразование генетической структуры популяции. Положительная оценка фенотипов ведет к увеличению концентрации определенных генов в популяции и усилению их результата в особях следующих поколений — т. е. к размножению (регуляция с положительной обратной связью). Регуляция с обратной отрицательной связью представляет собой стабилизирующую форму естественного отбора, при к-рой происходит элиминация фенотипа и, следовательно, уменьшение концентрации характеризующих его генов. Результатом является поддержание стационарного состояния данной популяции при определенных условиях существования. Борьба за существование рассматривается как контрольный механизм, в к-ром дается оценка отдельным особям, популяциям или видам.

Т. о., процесс Саморегуляции физиологических функций в клетке, организме, популяции и виде обеспечивается наличием обратных связей, к-рые входят в состав основных узловых механизмов функциональных систем, а сам процесс всегда имеет циклический характер.

В патологии, при перенапряжении механизмов С. ф. ф. происходит нарушение устойчивости тех или иных констант организма и, как следствие, возникновение целого ряда защитных приспособительных реакций (см. Приспособление). К ним, в частности, относятся викарные процессы (см.) и компенсаторные процессы (см.), использующие характерные для нормы способы мобилизации саморегуляторных механизмов. Принцип «плюс — минус взаимодействия» М. М. Завадовского оказался полезным в расшифровке патогенеза ряда эндокринных заболеваний (гипертиреоз, микседема, диабет и т. д.). Накоплен большой материал, показывающий применение и значение этого принципа в клинике. Известны наблюдения, свидетельствующие, что причиной развития дисгормональных опухолей является нарушение осуществления принципа «плюс — минус взаимодействия».

Библиография: Анохин П. К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса, М., 1968, библиогр.; он же, Очерки по физиологии функциональных систем, М., 1975, библиогр. ; он же, Философские аспекты теории функциональных систем, М., 1978; он же, Узловые вопросы теории функциональных систем, М., 1980; Бернштейн Н. А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности, М., 1966; Завадовский М. М. Противоречивое взаимодействие между органами в теле развивающегося животного, М., 1941; Кафиани К. А. и Костомарова А. А. Информационные макромолекулы в раннем развитии животных, М., 1978; Механизмы гормональных регуляций и роль обратных связей в явлениях развития и гомеостаза, под ред. М. С. Мицкевича, М., 1981; Мецлер Д. Э. Биохимия, Химические реакции в живой клетке, пер. с англ., т. 1—3, М., 1980; Общие вопросы физиологических механизмов, Анализ и моделирование биологических систем, под ред. П. К. Анохина, М., 1970; Прибрам К. Языки мозга, Экспериментальные парадоксы и принципы нейропсихологии, пер. с англ., М., 1975; Слоним А. Д. Экологическая физиология животных, М., 1971; Судаков К. В. Биологические мотивации, М., 1971; Функциональные системы организма, сост. К. В. Судаков, М., 1976; Шмальгаузен Й. И. Кибернетические вопросы биологии, Новосибирск, 1968.

E. Л. Голубева.

КОНЦЕПЦИЯ САМОРЕГУЛЯЦИИ ЖИВЫХ СИСТЕМ

КОНЦЕПЦИЯ САМОРЕГУЛЯЦИИ ЖИВЫХ СИСТЕМ

Саморегуляция— в биологии, свойство биологических систем автоматически устанавливать и поддерживать на определённом, относительно постоянном уровне те или иные физиологические или другие биологические показатели. При саморегуляции управляющие факторы не воздействуют на регулируемую систему извне, а формируются в ней самой. «Биологический энциклопедический словарь»

Саморегуляция в системе — это внутреннее регулирование процессов с подчинением их единому стабильному порядку. (слайд 2)

При этом даже в меняющихся условиях среды живая система сохраняет относительное внутреннее постоянство своего состава и свойств — гомеостаз (от греческих homoios — подобный, одинаковый и stasis — состояние).

Действительно, окружающая среда очень переменчива. Изменяются температура, освещенность, влажность. Для животных, да и для растений не регулярна доступность пищи. Донимают паразиты, хищники и просто конкуренты за среду обитания. Тем не менее, животные и растения выносят эти колебания среды, живут, растут, размножаются. Экологические сообщества долгое время сохраняют некий средний состав.

Основоположник идеи о физиологическом гомеостазе Клод Бернар рассматривал стабильность физико-химических условий во внутренней среде как основу свободы и независимости живых организмов в непрерывно меняющейся внешней среде. (слайд 3)

Саморегуляция происходит на всех уровнях организации биологических систем — от молекулярно-генетического до биосферного (слайд 4). Поэтому проблема гомеостаза в биологии носит междисциплинарный характер. Для поддержания гомеостаза во всех системах используются кибернетические принципы саморегулирующихся систем. Кибернетика — наука об управлении — объясняет принцип саморегуляции системы на основе прямых и обратных связей между ее элементами. Система — это совокупность взаимодействующих элементов. Прямая связь между двумя элементами означает передачу информации от первого ко второму в одну сторону, обратная связь — передача ответной информации от второго элемента к первому. Суть в том, что информационный сигнал — прямой или обратный — изменяет состояние системы, принимающей сигнал. И тут принципиально важно, какой по знаку будет ответный сигнал — положительный или отрицательный. Соответственно и обратная связь будет положительной или отрицательной. В случае обратной положительной связи первый элемент сигнализирует второму о некоторых изменениях своего состояния, а в ответ получает команду на закрепление этого нового состояния и даже его дальнейшее изменение. Цикл за циклом первый элемент с помощью второго (контрольного) элемента накапливает одни и те же изменения, его состояние стабильно изменяется в одну сторону. (рис.1а). слайд 5

Эта ситуация характеризуется как самоорганизация, развитие, эволюция, и ни о какой стабильности системы говорить не приходится. Это может быть любой рост (клетки, организма, популяции), изменение видового состава в сообществе организмов, изменение концентрации мутаций в генофонде популяции, ведущее через отбор к эволюции видов. Естественно, что обратные положительные связи не только не поддерживают, но, напротив, разрушают гомеостаз.

Обратная отрицательная связь стимулирует изменения в регулируемой системе с противоположным знаком относительно тех первичных изменений, которые породили прямую связь. Первоначальные сдвиги параметров системы устраняются, и она приходит в исходное состояние. Цикличное сочетание прямых положительных и обратных отрицательных связей может быть, теоретически, бесконечно долгим, так как система колеблется около некоторого равновесного состояния (рис. 1б). Таким образом, для поддержания гомеостаза системы используется принцип отрицательной обратной связи.

Далее на конкретных примерах покажем саморегуляцию биологических систем разного уровня сложности.

ВНУТРИКЛЕТОЧНАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ

В клетке для поддержания гомеостаза используются в основном химические (молекулярные) механизмы регуляции. Наиболее важна регуляция генов, от которых зависит производство белков, в том числе многочисленных и разнообразных ферментов.

Самая простая модель для демонстрации генного гомеостаза — регуляция выработки фермента для расщепления лактозы у кишечной палочки. Для расщепления и усвоения лактозы с определенного структурного гена, входящего в состав лактозного оперона (ген вместе с регуляторной областью) синтезируется информационная РНК и, далее, фермент. Если сахар в среде отсутствует, фермент не вырабатывается, а при добавлении сахара активируется ген и идет синтез фермента. Но как только весь сахар будет клеткой использован, ген перестает работать. Как клетка узнает о присутствии сахара и его расходовании? Как оберегает свои гены от бесполезной работы и траты энергии? Оказывается, лактозный оперон у кишечной палочки работает по принципу отрицательной обратной связи, где в роли регуляторного «клапана» выступает особый участок оперона — оператор, а в роли регулятора сам пищевой субстрат — лактоза. Лактоза, поступившая в клетку, сама раскрывает структурный ген, используя для этого в качестве ключика операторный участок. Исчезновение лактозы автоматически приводит к закрытию гена (слайд 6).

По своей простоте система регуляции гена концентрацией субстрата похожа на простые технические регуляторы. Однако, у эукариот регуляция генной активности более сложная.

Другой пример простых саморегулирующихся систем, использующих обратную отрицательную связь, представляют ферментативные цепи, ингибируемые конечным продуктом. Суть регуляции состоит в том, что конечный продукт имеет сродство с первым ферментом. Связываясь с ферментом, продукт ингибирует (подавляет) его активность, так как полностью искажает его третичную структуру. Работает следующий регуляторный цикл. При повышении концентрации конечного продукта выше необходимого уровня его избыток ингибирует ферментную цепь (для этого достаточно остановить самый первый фермент). Ферментация прекращается, а свободный продукт расходуется на нужды клетки. Через некоторое время возникает дефицит продукта, блок с ферментов снимается, цепь активируется, и производство продукта снова растет. (слайд 7)

Третий пример — поддержание внутриклеточного осмотического гомеостаза. В механизме возникновения нервных импульсов важную роль играют ионы натрия, концентрация которых снаружи клетки должна поддерживаться на более высоком уровне, чем внутри. Благодаря натриевым насосам, встроенным в мембрану клетки, удерживается нужный градиент ионов. Как только клетка получает избыток натрия, активируется натриевый насос (его фермент, расщепляющий АТФ и дающий энергию). Натрий выкачивается, его концентрация в клетке падает, что служит сигналом для отключения насоса. (слайд 8)

Заметим, однако, что регулируемые параметры не бывают абсолютно постоянными, они поддерживаются в допустимых границах. В каждом случае это свои физиологические границы, позволяющие нормально осуществлять клеточные функции.

САМОРЕГУЛЯЦИЯ МНОГОКЛЕТОЧНОГО ОРГАНИЗМА

У многоклеточных организмов появляется внутренняя среда, в которой находятся клетки различных органов и тканей, происходит усложнение и совершенствование механизмов гомеостаза. В ходе эволюции формируются специализированные органы кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения и др., участвующие в поддержании гомеостаза.

Наиболее совершенен гомеостаз у млекопитающих, что способствует расширению возможностей их приспособления к окружающей среде. У млекопитающих, а также у птиц, в узких пределах регулируется температура тела — их называют теплокровными животными.

Основную роль в поддержании гомеостаза организма играют нервная и гормональная системы регуляции (слайд 9).

Наиболее важную интегрирующую функцию выполняет центральная нервная система, особенно кора головного мозга. Большое значение имеет и вегетативная нервная система, в частности ее симпатический отдел. Гормональная регуляция обеспечивается системой эндокринных желез. Центральная эндокринная железа — гипофиз имеет прямую связь с головным мозгом (через посредство гипоталамуса), а ее гормоны через кровь воздействуют на все местные эндокринные железы. .

Выделяемые эндокринными железами гормоны с током крови (гуморально) распространяются ко всем органам-мишеням и участвуют в регуляции их роста и функционирования. Таким образом, фактически благодаря связи нервной и эндокринной систем осуществляется единая нейрогормональная саморегуляция организма. (слайд 10)

Интересна и показательна регуляция пищевого поведения у позвоночных животных и человека. В гипоталамусе — находятся центры голода и насыщения. В крови голодного животного (или человека) возникает недостаток глюкозы. Низкая концентрация глюкозы в крови приводит к раздражению центра голода. По нервным волокнам отдаются команды в мозг, на мышцы, и организуется поиск пищи. Когда пища найдена, включаются механизмы питания, пищеварения и всасывания продуктов в кровь. Концентрация глюкозы в крови растет, что приводит к раздражению центра насыщения, далее к подавлению аппетита и прекращению питания. Когда глюкоза расходуется, ее концентрация в крови вновь понижается, отчего раздражается центр голода. Цикл повторяется. Поскольку гипоталамус связан и с нервными центрами, и со всей эндокринной системой, цикл пищевого поведения синхронизирован также с нервно-рефлекторной и гуморальной регуляцией желез пищеварительного тракта: выделяется слюна, желудочный сок, ферменты поджелудочной железы и кишечника, мобилизуется перистальтика. (слайд 11)

Механизм обратной отрицательной связи вовлечен в поддержание постоянства числа клеток в обновляющихся тканях, таких как кровь, кишечный или кожный эпителий. (слайд 12)

В этих тканях имеется резерв недифференцированных клеток (например, красный костный мозг для крови), которые многократно делятся, дифференцируются, работают, стареют и отмирают. Считают, что зрелые клетки выделяют вещества, ингибирующие молодые делящиеся клетки. Выстраивается цепь взаимозависимых реакций: при избытке зрелых клеток продукция ингибитора высока и размножение клеток подавляется; уменьшение числа зрелых клеток в результате их естественной гибели сопровождается снижением концентрации ингибитора в среде; блок клеточных делений снимается; размножение молодых клеток усиливается; число зрелых клеток восстанавливается. Далее вновь возрастает продукция ингибитора и цикл повторяется. Общее число зрелых клеток в ткани колеблется около некоторого среднего уровня, резко не снижается и не повышается. По механизму передачи сигнала здесь мы имеем гуморальную систему, ингибитор работает как внутритканевой «гормон».

К числу регуляторных систем, обеспечивающих внутреннее постоянство организма, кроме нервной и эндокринной, следует отнести иммунную систему, (слайд 13) которая отслеживает и поддерживает генетическую чистоту внутренней среды и тканей организма, устраняя проникшие вирусы, микробы или собственные мутантные клетки. Как и в случае с внутриклеточной регуляцией, мы должны заметить, что гомеостаз организма не бывает абсолютным. Любые параметры: температура тела, артериальное давление, пищевое поведение, частота сердечных сокращений, число клеток в ткани и многие другие — находятся в колебательном режиме. Это вытекает из самой природы механизма регуляции — прямая и обратная связи замкнуты в цикл, на оборот которого требуется определенное время. За это время регулируемая система успевает измениться в ту или иную сторону, что и выражается в колебании ее параметров. Но средний уровень параметра должен соответствовать норме, а коридор его колебаний не должен выходить за физиологические пределы.

Нормальные колебания функциональных характеристик организма происходят постоянно и называются биоритмами. (слайд 14) Скорость синтеза белков в клетке колеблется в околочасовом (1,5 — 2 часа) ритме, большинство организменных ритмов имеют околосуточную периодичность, есть месячные, годичные и даже многолетние ритмы. Подавляющее большинство биоритмов являются наведенными, они сформированы под действием абиотических (небиологических) ритмов внешней среды. И вообще колебательное состояние системы является наиболее устойчивым. Именно поэтому колебательное состояние внутренней среды организма выступает как важный фактор поддержания гомеостаза.

САМОРЕГУЛЯЦИЯ В ЭКОСИСТЕМАХ

       Концепция гомеостаза экосистемы в экологии была разработана Ф. Клементсом (1949) (слайд 15). Равновесие в экосистемах процессами с обратной связью. Гомеостаз –это способность популяции или экосистемы поддерживать устойчивое динамическое равновесие в изменяющихся условиях среды. В гомеостазе (устойчивости) живых систем выделяют:

1. Выносливость (живучесть, толерантность — способность переносить изменения среды без нарушения основных свойств системы.

2. Упругость (резистентность, сопротивляемость) –способность быстро самостоятельно возвращаться в нормальное состояние из неустойчивого, которое возникло в результате внешнего неблагоприятного воздействия на систему.

Гомеостаз популяции определяется поддержанием пространственной структуры, плотности и генетического разнообразия. На уровне экосистем гомеостаз проявляется в наиболее устойчивых формах взаимодействия между видами, что выражается в приспособленности к особенностям среды и поддержании циклов круговорота биогенов. Можно рассматривать даже гомеостаз биосферы, в которой взаимодействие разнообразных организмов поддерживает постоянство газового состава атмосферы, состав почв, состава и концентрации солей мирового океана и др.

Гомеостаз обеспечивается работой механизмов регулирования, действующих по принципу отрицательной обратной связи. Резкие изменения характеристик окружающей среды, при которых они (или одна из них) выходят за границы допустимого, называют экологическим стрессом.

В экосистемах в результате взаимодействия круговорота веществ, потоков энергии и сигналов обратной связи от субсистем возникает саморегулирующийся гомеостаз. В число управляющих механизмов на уровне экосистемы входят, например, такие субсистемы, как микробное население, регулирующее накопление и высвобождение биогенных элементов.

Субсистема «хищник-жертва» также регулирует плотность: популяций и хищника, и жертвы. Рассмотрим простейшую экосистему: заяц –рысь, состоящую из двух трофических уровней. (слайд 16) Когда численность зайцев невелика, каждый из них может найти достаточно пищи и удобных укрытий для себя и своих детенышей. Т.е. сопротивление среды невысоко, и численность зайцев увеличивается, несмотря на присутствие хищника. Изобилие зайцев облегчает рыси охоту и выкармливание детенышей. В результате численность хищника также возрастает. В этом проявляется обратная положительная связь. Однако с ростом численности зайцев уменьшается количество корма, убежищ и усиливается хищничество, т.е. усиливается сопротивление среды. В результате численность зайцев снижается. Охотиться хищникам становится труднее, они испытывают нехватку пищи и их численность падает. В этом проявляется обратная отрицательная связь, которая компенсирует отклонения и возвращает экосистему в исходное состояние.

Подобные колебания происходят периодически вокруг некого среднего уровня. Рост, снижение и постоянство популяции зависит от соотношения между биотическим потенциалом и сопротивлением среды. Принцип изменения популяции: это результат нарушения равновесия между биотическим потенциалом и сопротивлением окружающей её среды. Подобное равновесие является динамическим, т.к. факторы сопротивления среды редко подолгу остаются неизменными. (слайд 17)

Равновесие в экосистемах обеспечивается избыточностью организмов, выполняющих одинаковые функции. Например, если в сообществе имеются несколько видов растений, каждое из которых развивается в своем температурном диапазоне, то скорость фотосинтеза экосистемы в течение длительного времени может оставаться почти неизменной. При возрастании стресса система может оказаться неспособной возвратиться на прежний уровень, хотя и остается управляемой. Для экосистем возможно не одно, а несколько состояний равновесия. После стрессовых воздействий они часто возвращаются в другое, новое, состояние равновесия.

Например, огромное количество СО_{2 ,} поступающего в атмосферу в результате деятельности человека, поглощается буферной карбонатной системой океана и автотрофами: (слайд 18)

СО₂ + CaCO₃ + H₂O = Ca (HCO₃)₂

Свет

СО₂ + H₂O = (CH₂O) _n + О_2.

По мере увеличения притока СО₂ буферная ёмкость биосферы может оказаться недостаточной, и в атмосфере установится новое равновесие между

СО₂ и О_2. В этом случае даже небольшие изменения могут иметь далеко идущие последствия: должна происходить эволюционная подгонка, чтобы вновь появился надежный гомеостатический контроль. Кроме рассмотренных, имеют место и многие другие механизмы, обеспечивающие стабильность и гомеостаз экосистем. Так, например, способность популяции адаптироваться к новым условиям среды зависит от степени гетерозиготности. Конкуренция тоже является механизмом гомеостаза.

Равновесие –понятие относительное. Равновесие в природных экосистемах зависит от плотности популяции. Если плотность популяции растет –сопротивление среды увеличивается, в связи с чем увеличивается смертность и рост численности прекращается. И, наоборот, с уменьшением плотности популяции сопротивление среды ослабевает и восстанавливается прежняя численность. Воздействие человека на природу часто приводит к вымиранию популяции, т.к. не зависит от плотности популяции.

Стабильность экосистем в экологии означает свойство любой системы возвращаться в исходное состояние после того, как она была выведена из состояния равновесия. Стабильность определяется устойчивостью экосистем к внешним воздействиям. Выделят два типа устойчивости: резистентную и упругую.

Резистентная устойчивость –это способность экосистемы сопротивляться нарушениям, поддерживая неизменными свою структуру и функцию.

Упругая устойчивость –способность системы быстро восстанавливаться после нарушения структуры и функции.

Системе трудно одновременно развивать оба типа устойчивости: они связаны обратной связью, а иногда исключают друг друга. Например, калифорнийский лес из секвойи устойчив к пожарам (высокая резистентная устойчивость), но если сгорит, то восстанавливается очень медленно или вовсе не восстанавливается (низкая упругая устойчивость). Заросли вереска легко выгорают (низкая резистентная устойчивость), но быстро восстанавливаются (высокая упругая устойчивость)

Человек самое могущественное существо, способное изменять функционирование экосистем. Человеческий мозг до сих пор опирался в основном на положительную обратную связь, управляя природой и властвуя над ней. Это привело к развитию техники и росту эксплуатации ресурсов. Но этот процесс, в конце концов приведет к снижению качества жизни и разрушению окружающей среды, если не будут найдены пути адекватного управления с помощью отрицательной обратной связи.

Существование человечества возможно только при сохранении регулирующих механизмов, которые позволяют биосфере приспособиться к некоторым антропогенным воздействиям. Стремясь снизить уровень загрязнения окружающей среды, человек должен в равной степени стремиться к сохранению механизмов саморегуляции, поддерживающих естественные системы жизнеобеспечения планеты, т.е. к сохранению установившегося в природе экологического равновесия, что не всегда достигается только снижением уровня загрязнения и экономным использованием природных ресурсов.

Заключение (слайд 19)

Саморегуляция и поддержание устойчивого состояния — гомеостаз — обязательное свойство живых систем, не зависимо от уровня их сложности. Регулируется и поддерживается относительное постоянство физико-химических параметров клетки. Сохраняется в пределах физиологической нормы состояние тканей и органов многоклеточного организма. Воспроизводится состав живых сообществ в биоценозах. В основе поддержания гомеостаза лежит универсальный принцип обратной отрицательной связи.

В то же время живые системы направленно и необратимо изменяются, самоорганизуются, что составляет сущность их развития. Клетки дифференцируются, работают и умирают. Организмы растут, размножаются, стареют и умирают. Биоценозы подвергаются сукцессиям и так же необратимо изменяются с изменением климата на Земле. Направленное изменение биосистемы по сути противоположно гомеостазу, оно происходит на основе обратных положительных связей.

Устойчивость, неизменность биосистем, с одной стороны, и их постепенное изменение, развитие — с другой — представляют диалектическое единство противоположностей, что и выражается понятием устойчивое развитие.

Литература:

1.А.П.Анисимов Концепция современного естествознания. Биология. Дальневосточный государственный университет, тихоокеанский институт дистанционного образования и технологий, Владивосток, 2000

2 Биологический энциклопедический словарь

Восстановление гомеостатических резервных способностей организма для продления молодости

Восстановление гомеостатических резервных способностей организма для продления молодости с помощью методов Н.Л. Лоскутовой

Гомеостаз в биологии – это поддержание постоянства внутренней среды живого организма. Впервые мысль о саморегуляции, как основе физиологической стабильности живого организма, была сформулирована французским физиологом Клодом Бернаром в 1857 г.: «Постоянство внутренней среды является обязательным условием свободной жизни».
Постоянство качественного и количественного состава живой системы получило наименование гомеостаз (от греч. homoios- подобный, тот же самый; stasis- состояние постоянства). Гомеостаз свойственен живым организмам, биологическим сообществам и эко системам.

В физиологии под гомеостазом понимают внутренние механизмы регуляции оптимального уровня стабильного жизнеобеспечения и функционирования клеток, органов и систем целостного организма,  а так же относительное динамическое постоянство и регуляции внутренней среды, обмена веществ, водно-электролитное и кислотно-щелочное равновесие, что является необходимым условием  для устойчивого функционирования основных физиологических систем организма кровообращения, дыхания, терморегуляции, обмена веществ и пр.

Гомеостаз — это биодинамическая саморегуляция стабильности и постоянства внутренней среды организма. В нестабильной, меняющейся окружающей среде и изменяющихся условиях жизни, благодаря гомеостазу происходит согласованная работа всех клеток и функциональных систем организма человека путём включения регуляторных систем, обеспечивающих жизнь и выживание.

Регуляторные гомеостатические ме­ханизмы функционируют на клеточном, органном, организменном, психологическом и биоэнергетическом уровнях.

На примере работы клеток можно рассмотреть работу гомеостаза.

Любая клетка человеческого организма являет собой сложную биологическую систему, которой присуща саморегуляция, то есть собственный гомеостаз.

На данный момент считается, что гомеостаз клеточной среды обеспе­чивается мембранными системами, с которыми связаны биоэнергетические процессы и биодинамика регулирования транспорта веществ в клетку и из неё. Известен факт, доказанный Брюсом Липтоном, что состояние клетки напрямую зависит от состояния окружающей среды. В клетке непрерывно идут процессы изменения и восстановления органоидов — веществ составляющих клетку. Такой процесс поддерживающий жизнедеятельность организма происходит постоянно, но он активизируется и особо интенсивен при различных нестабильных и раздражающих факторах окружающей среды (изменение температуры, гипоксия, не­достаток питательных веществ и т.д.), а также при различных психоэмоциональных изменениях, физических и психоэмоциональных травмах.

Считается, что в основе реакций, осуществляемых в клетке на структурном уровне, лежат генетические механизмы гомео­стаза. На уровне клетки у каждого человека происходит индивидуальный процесс восста­новления ее мембран, компенсаторное увеличение ряда органоидов при необ­ходимости повышения функции сопротивляемости или самовосстановления (уве­личение количества митохондрий, ри­босом).

Очень важная способность живого организма сохранять гомеостаз является важнейшим свойством практически любой живой си­стемы, постоянно находящейся в состоянии развития, адаптации, дина­мической гармонии и равновесия с условиями внешней среды.

Каждый человек имеет индивидуальную способность к поддержанию гомеостаза, что и определяет индивидуальную защиту от колебаний внешних ус­ловий и раздражающих факторов окружающей среды. 

Каждый человек имеет сложные нервные, эндокринные и им­мунные механизмы регуляции, но у каждого человека складывается индивидуальная, своя собственная история создания или разрушения потенциала гомеостаза.  Влия­ние среды на организм прямым или опосре­дованным образом способствует поддержанию гомеостатического баланса или его дисбалансу, что приводит к нарушению физического или психического состояния здоровья, а иногда и того и другого одновременно.

В системных механизмах гомеостаза действует кибернетический принцип от­рицательной обратной связи: при лю­бом возмущающем воздействии происхо­дит включение нервных и эндокринных механизмов, которые между собой тесно взаимосвя­заны. Кибернетика – наука, устанавливающая общие принципы управления саморегулирующимися системами. Живые организмы также являются саморегулирующимися системами, и поэтому к ним применимы все кибернетические понятия и принципы регуляции.

У человека нормализация гомеостаза и, вследствие этого, нормализация физиологических показателей осуществляется на основе свойства раздражимости и дополняется сложными по­веденческими реакциями, включаю­щими инстинкты, условно-рефлектор­ную и элементарную рассудочную де­ятельность.

Именно гомеостаз создаёт адаптивные возможности целостного организма для жизнедеятельности отдельных систем и структур, а состояние отдельных клеток, систем и структур напрямую влияет на состояние гомеостаза. 

Гомеостаз – это объединение в целостную систему всех отдельно взятых систем самовосстановления и само регуляции, которые   существуют и действуют на всех уровнях целостного организма — клетки, ткани, органы и 12 систем человеческого организма, от оптимального функционирования которых зависит гомеостаз и здоровая биодинамика всего организма, как единого целого.

Реакция организма на различные стрессовые воздействия внешней и внутренней среды, является гомеостатической реакцией, что приводит к само стабилизации, и таким образом создаёт индивидуальный гомеостатический потенциал, который является критерием контроля индивидуального резерва физического здоровья человека, а также психологического здоровья личности.

Считается, что гомеостатические резервные способности у человека врожденные и ему не нужно беспокоиться о том, как правильно поддерживать свой гомеостаз, так как все адаптационные системы организма прекрасно справляются с задачами самовосстановления без внешнего участия. Но приходит время и люди начинают задумываться о своём физическом, психологическом и энергетическом здоровье. Обычно это происходит к 30 — 40 годам, когда постепенно, вследствие разных причин у человека начинаются проблемы со здоровьем, что является показателем нарушения гомеостаза, потенциал которого ослабевает и уменьшается. Очень часто этот период начинается с быстрой утомляемости, нарушения сна, раздражительности, нетерпимости, уменьшения сопротивляемости организма к различным ОРЗ и ОРВИ. В дальнейшем развиваются депрессивные состояния, возможно появляются головные боли, мигрени или головокружения, нарушается артериальное давление, появляются болевые ощущения в теле, а далее развиваются серьёзные нарушения здоровья: апноэ, заболевания нервной системы, заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания мочеполовой и эндокринной систем, сахарный диабет, возникают проблемы с опорно-двигательным аппаратом — этот список можно продолжить…     

В научных кругах называется много причин, вызывающих нарушения гомеостаза. Каждый специалист знает, что нарушение в одной системе приводит всегда к нарушению общего гомеостаза и биодинамики работы тела. И если процесс самовосстановления не запускается, то это верный показатель сбоя работы гомеостаза.

Подробнее об аппаратных исследованиях на эту тему можно почитать тут.

Механизмы гомеостаза | Кинезиолог

Сазонов В.Ф. Механизмы гомеостаза

Гомеостаз в биологии – это поддержание постоянства внутренней среды организма.
В основе гомеостаза лежит чувствительность организма к отклонению определённых параметров (гомеостатических констант) от заданного значения. Пределы допустимых колебаний гомеостатического параметра (гомеостатической константы) могут быть широкими и узкими. Узкие пределы имеют: температура тела, рН крови, содержание глюкозы в крови. Широкие пределы имеют: давление крови, масса тела, концентрация аминокислот в крови.
Специальные внутриорганизменные рецепторы (интерорецепторы) реагируют на отклонение гомеостатических параметров от заданных пределов. Такие интерорецепторы имеются внутри таламуса, гипоталамуса, в сосудах и в органах. В ответ на отклонение параметров они запускают восстановительные гомеостатические реакции.

Регуляция по отклонению – основной механизм гомеостаза, при котором сверхпороговое изменение оптимального уровня регулируемого показателя инициирует деятельность соответствующих систем, приводящую к восстановлению его значения до исходного уровня.

Общий механизм нейроэндокринных гомеостатических реакций для внутренней регуляции гомеостаза

Параметры гомеостатической константы отклоняются, интерорецепторы возбуждаются, затем возбуждаются соответствующие центры гипоталамуса, они стимулируют выброс гипоталамусом соответствующих либеринов. В ответ на действие либеринов происходит выброс гормонов гипофизом, а затем под их действием идёт выброс гормонов других эндокринных желёз. Гормоны, выделившись из желёз внутренней секреции в кровь, изменяют обмен веществ и режим работы органов и тканей. В итоге установившийся новый режим работы органов и тканей смещает изменившиеся параметры в сторону прежнего заданного значения и восстанавливает величину гомеостатической константы. Таков общий принцип восстановления гомеостатических констант при их отклонении.

Примеры
Мочеобразование и выведение мочи. Дыхание: чувствительность к избытку СО₂ заставляет дышать чаще и восстанавливать тем самым стандартную концентрацию СО₂. Теплообмен.

Механизм гомеостаза первого порядка

Гомеостаз поддерживается механизмами нескольких уровней, как это обычно свойственно иерархическим системам. При отклонении избранного параметра от средней линии в сторону верхнего или нижнего предела сразу же включаются «ближайшие» компенсационные механизмы, которые гасят это отклонение. Собственно это и будет называться регуляцией гомеостаза как устойчивого состояния, а поскольку процессы автоматизированы за счёт отрицательных обратных связей, то данное явление можно назвать саморегуляцией.
Итак, колебание гомеостатической константы допустимо в определённых пределах. За счет автоматического гашения отклонений гомеостатический параметр настойчиво возвращается к средней линии. В идеале данный механизм стремится миминизировать колебания гомеостатического параметра вокруг средней линии. Чем лучше работает этот механизм, тем меньше будут колебания. Можно назвать это первым гомеостатическим механизмом, он является базовым. Например, именно так работают различные буферные системы, компенсирующие небольшие отклонения, в частности отклонения в рН среды.

Механизм гомеостаза второго порядка

Это регуляция гомеостаза второго порядка, которая накладывается на первый механизм поддержания гомеостаза. При выходе гомеостатического параметра за определённый верхний или нижний предел допустимых колебаний включается гомеостатический механизм второго порядка и возвращает параметр в заданные пределы. Если происходят какие-либо более мощные изменения и достигаются более амплитудные пределы, то подключаются механизмы гомеостаза следующего уровня и так далее.

Например, при недостатке кислорода в крови (гипоксии) в качестве первого механизма гомеостаза будет запускаться усиление частоты и глубины дыхания. Но при длительном недостатке кислорода в крови, который не устраняется учащённым дыханием, запускается второй механизм гомеостаза: увеличение количества эритроцитов в крови. Для этого будет активироваться процесс выработки эритроцитов (эритропоэз). В результате количество эритроцитов в крови возрастёт, и соответственно повысится концентрация кислорода в крови. Таким образом, данная гомеостатическая константа начнёт возвращаться к норме.

Источник изображения: Зинчук, В В. Нормальная физиология. Краткий курс : учеб. пособие / В. В. Зинчук, О.А. Балбатун, Ю.М. Емельянчик; под ред. В.В. Зинчука. – 3-е изд., стер. – Минск : Вышэйшая школа, 2014. – 431 с.

Механизм гомеостаза третьего порядка

При длительном или постоянном смещении гомеостатического параметра от средней линии к одному из пределов (верхнему или нижнему) включаются компенсационные процессы по гашению процесса смещения, предназначенные для возврате параметра к средней линии. Система этого вида гомеостаза чувствительна к длительному общему смещению средней линии вверх или вниз. Механизмы компенсации должны быть другими по сравнению с гомеостазом первого порядка.

В качестве примера можно представить себе нормально работающий холодильник, в котором вдруг начали непрерывно открывать и закрывать дверцу. Обычных механизмов поддержания холода при этом становится уже недостаточно.
Признаки холодильника с хорошим гомеостазом:
1. Не допускает значительных отклонений от средней линии.
2. Быстро компенсирует появившиеся отклонения
3. Имеет способность к самообучению – в процессе адаптации размах колебания уменьшается.

В отличие от искусственных автоматических систем гомеостатические живые системы, обладают уникальным свойством пластичности. Они перестраивают свою деятельность в результате постоянной нагрузки определённого рода. Самый впечатляющий пример биологической пластичности — это смена знака при управлении обратной связью с «-» на «+» и наоборот.

Гомеостатические реакции, противодействующие отклонению гомеостатической константы

1. Обратимые кратковременные функциональные изменения.

Пример:

При повышении температуры окружающей среды повышается температура тела. В ответ на это начинается кратковременное усиление потоотделения. За счёт этого усиливается испарение и, как следствие — происходит охлаждение организма. После нормализации температуры тела потоотделение возвращается к норме. Таким образом, это было обратимое кратковременное функциональное изменение.

2. Обратимые долговременные функциональные изменения.

Пример:

При воздействии…

3. Необратимые долговременные функциональные изменения.

4. Обратимые кратковременные структурные изменения.

5. Обратимые долговременные структурные изменения.

Пример:

При воздействии на организм интенсивного солнечного света возникают повреждения глубоких слоёв кожи. В ответ на это начинается усиление выработки пигмента меланина клетками кожи. В результате появляется загар, который препятствует глубокому проникновению солнечных лучей под кожу. Процесс повреждения клеток солнечным светом прекращается. После прекращения действия солнечного света через длительный срок пигмент исчезает, и кожные покровы возвращаются к первоначальному состоянию. Таким образом, это был пример обратимого долговременного структурного изменения.

6. Необратимые долговременные структурные изменения.

7. Кратковременные поведенческие реакции.

8. Долговременные поведенческие изменения.

9. Наследственные изменения.

10. Изменения образа жизни.

11. Изменения популяции.

12. Изменение биологического вида.

Переключение регуляции гомеостаза с внутренних нейрогуморальных механизмов на внешние поведенческие

Для понимания того, как просиходит переключение регуляции гомеостаза с внутренних механизмов на внешние, необходимо рассмотреть представления о потребности и мотивации с точки зрения психофизиологии.

1. Сенсорные интерорецепторы, реагирующие на изменение гомеостатических констант организма, через афферентные нейроны передают возникающее в них сенсорное возбуждение в соответствующие функциональные нервные центры продолговатого мозга, среднего мозга и гипоталамуса, которые можно назвать центрами биорегуляции.

2. В этих функциональных нервных центрах определяется отклонение данных констант от нормы. Отклонение констант в заданных пределах устраняется за счёт регуляторных возможностей самих функциональных центров.

3. Однако при отклонении любой гомеостатической константы выше или ниже допустимых пределов функциональные центры передают возбуждение выше: в «потребностные центры» гипоталамуса. Это необходимо для того, чтобы переключиться с внутренней нейрогуморальной регуляции гомеостаза на внешнюю — поведенческую.

4. Возбуждение того или иного потребностного центра гипоталамуса формирует соответствующее ему функциональное состояние, которое субъективно переживается как потребность в чём-то: пище, воде, тепле, холоде или сексе. Возникает активирующее и побуждающее к действию психоэмоциональное состояние неудовлетворённости.

5. Для организации целенаправленного поведения необходимо выбрать только одну из потребностей в качестве первоочередной и создать для её удовлетворения рабочую доминанту. Считается, что главную роль в этом играют миндалины мозга (Сorpus amygdoloideum). Получается, что на основе одной из потребностей, которые формирует гипоталамус, миндалина создаёт ведущую мотивацию, организующую целенаправленное поведение для удовлетворения только одной этой избранной потребности.

6. Следующим этапом можно считать запуск подготовительного поведения, или драйв-рефлекса, который должен повысить вероятность для запуска исполнительного рефлекса в ответ на пусковой стимул. Драйв-рефлекс побуждает организм к созданию такой ситуации, в которой будет повышена вероятность обнаружения объекта, подходящего для удовлетворения текущей потребности. Это может быть, например, перемещение в место, богатое пищей, или водой, или сексульными партнёрами, в зависимости от ведущей потребности. Когда же в достигнутой ситуации обнаруживается конкретный объект, подходящий для удовлетворения данной доминантной потребности, то он запускает исполнительное рефлекторное поведение, направленное на удовлетворение потребности с помощью именно этого объекта.

© 2014-2020 Сазонов В.Ф.  © 2014-2020 kineziolog.bodhy.ru. © 2016-2020 kineziolog.su.

Системы гомеостаза — подробный образовательный ресурс по гомеостазу.

Теория саморегуляции

Пояснения> Теории > Теория саморегуляции

Описание | Пример | И что? | Увидеть также | Список литературы

Описание

То, что мы хотим, не всегда хорошо для нас. Кратковременные желания и побуждения могут предлагают нам есть пищу с высоким содержанием жира или бить людей, которые нас раздражают, но явно у них есть долгосрочная стоимость.

Аналогично, если врач предлагает нам регулярно гулять или учитель говорит мы должны больше учиться, и мы знаем, что это хороший совет, тогда нам нужно иметь самодисциплина для выполнения таких рекомендаций.

Вопрос может даже касаться того, во что мы верим и думаем. Религии дают много руководящие принципы в отношении правильного мышления, и приверженцы изо всех сил стараются думать правильно вещи, какими бы сложными они ни были.

Теория саморегуляции (СТО) гласит, что мы прилагаем усилия, чтобы контролировать то, что мы думать, говорить и делать, пытаясь быть тем, кем мы хотим быть, в частности ситуации и в долгосрочной перспективе.

Саморегулирование во многом заключается в том, чтобы не делать то, что мы знаем, не должны делать, например, не позволять себе невежливо рассказывать другим люди, что они тупые. Саморегулирование также применяется при создании положительное поведение, например, подготовка к экзаменам.

Саморегулирование обычно требуется при конфликте мотивов, например, чтобы убежать от огня, а не помогать спасать жертв Огонь.

Четыре компонента саморегуляции, описанные Baumeister et al (2007):

• Стандарты : Желаемое поведение.
• Мотивация : Соблюдать стандарты.
• Мониторинг : Ситуаций и мыслей, предшествующих взлому. стандарты.
• Сила воли : Внутренняя сила для контроля побуждений.

У нас не всегда получается с этой задачей, отчасти потому, что мы также должны присутствовать к другим вещам, например, к тому, что говорит другой человек, и отчасти потому, что весь процесс саморегулирования утомляет.

Саморегулирование включает импульсное управление, краткосрочное управление желания. Люди с низким контролем над импульсами склонны действовать в соответствии с сиюминутными желаниями. Это один из способов, которым такие люди могут попасть в тюрьму как можно больше преступников. действия происходят в самый разгар момента. Для ненасильственных людей это может привести к потеря друзей из-за неосторожных вспышек или финансовых проблем, вызванных делать слишком много импульсивных покупок.

Пример

Когда человек навещает семью своего партнера, семья обычно ехидит критика.Человек постоянно прикусывает язык, чтобы не сказать что-то обратно и вызывает скандал.

И что?

Используется

Знайте, в каких вещах вам нужно проявлять важное саморегулирование и убедитесь, что это всегда делается. Чтобы добиться согласия с другими, заставьте их делать вещи, требующие саморегулирования. Когда они начинают ошибаться в этом, вы можете задержать их по этому поводу или сделать убедительное предложение.

Оборона

Не беритесь сразу за слишком много, особенно когда это связано с делами с которыми вам неудобно или где вам нужно обуздать свое естественное «я».

См. Также

Истощение эго

Список литературы

Баумейстер, Р. Ф., Хизертон, Т. Ф., и Тайс, Д. М. (1994). проигрыш Контроль: как и почему люди терпят неудачу в саморегулировании .Сан-Диего, Калифорния: Академический Нажмите

Баумейстер, Р.Ф. и Vohs, K.D. (2007). Саморегуляция, истощение эго и Мотивация, Компас социальной и психологии личности, 1, 10, 1-14

20.4 Гомеостатическая регуляция сосудистой системы — анатомия и физиология

Перейти к содержаниюАнатомия и физиологияАнатомия и физиология 20.4 Гомеостатическая регуляция сосудистой системы ОглавлениеМои основные моментыПечатьСодержание

1. Введение Корпус
   1. Введение
   2. 1.1 Обзор анатомии и физиологии
   3. 1.2 Структурная организация человеческого тела
   4. 1.3 Функции человеческой жизни
   5. 1.4 Требования для человеческой жизни
   6. 1.5 Гомеостаз
   7. 1.6 Анатомическая терминология
   8. 1.7 Медицинская визуализация
   9. Ключевые термины
   10. Глава Обзор
   11. Вопросы по интерактивной ссылке
   12. Контрольные вопросы
   13. Вопросы о критическом мышлении
2. 2 Химический уровень организации
   1. Введение
   2. 2.1 Элементы и атомы: строительные блоки материи
   3. 2.2 Химические связи
   4. 2.3 Химические реакции
   5. 2.4 Неорганические соединения, необходимые для функционирования человека
   6. 2.5 Органические соединения, необходимые для функционирования человека
   7. Ключевые термины
   8. Обзор главы
   9. Интерактивная ссылка Вопросы
   10. Контрольные вопросы
   11. Вопросы о критическом мышлении
3. 3 Сотовый уровень организации
   1. Введение
   2. 3.1 Клеточная мембрана
   3. 3.2 Цитоплазма и клеточные органеллы
   4. 3.3 Ядро и репликация ДНК
   5. 3.4 Синтез белка
   6. 3.5 Рост и деление клеток
   7. 3.6 Клеточная дифференцировка
   8. Ключевые термины
   9. Обзор главы
   10. Вопросы интерактивной связи
   11. Контрольные вопросы
   12. Вопросы о критическом мышлении
4. 4 Организационный уровень тканей
   1. Введение
   2. 4.1 Типы тканей
   3. 4.2 Эпителиальная ткань
   4. 4.3 Соединительная ткань поддерживает и защищает
   5. 4.4 Мышечная ткань и движение
   6. 4.5 Нервная ткань обеспечивает восприятие и реакцию
   7. 4.6 Травма ткани и старение
   8. Ключевые термины
   9. Обзор главы
   10. Вопросы по интерактивной ссылке
   11. Контрольные вопросы
   12. Вопросы о критическом мышлении

Поддержка и движение

1. 5 Покровная система
   1. Введение
   2. 5.1 Слои кожи
   3. 5.2 Дополнительные структуры кожи
   4. 5.3 Функции покровной системы
   5. 5.4 Заболевания, нарушения и повреждения покровной системы
   6. Ключевые термины
   7. Обзор главы
   8. Вопросы интерактивной связи
   9. Обзор Вопросы
   10. Критическое мышление Вопросы
2. 6 Костная ткань и скелетная система
   1. Введение
   2. 6.1 Функции скелетной системы
   3. 6.2 Классификация костей
   4. 6.3 Костная структура
   5. 6.4 Формирование и развитие костей
   6. 6.5 Переломы: восстановление костей
   7. 6.6 Физические упражнения, питание, гормоны и костная ткань
   8. 6.7 Гомеостаз кальция: взаимодействие скелетной системы и других систем органов
   9. Ключевые термины
   10. Обзор главы
   11. Контрольные вопросы
   12. Вопросы критического мышления
3. 7 Осевой скелет
   1. Введение
   2. 7.1 Разделы скелетной системы
   3. 7.2 Череп
   4. 7.3 Позвоночный столб
   5. 7.4 Грудная клетка
   6. 7.5 Эмбриональное развитие осевого скелета
   7. Ключевые термины
   8. Обзор главы
   9. Вопросы интерактивной связи
   10. Вопросы для обзора
   11. Вопросы критического мышления
4. 8 Аппендикулярный скелет
   1. Введение
   2. 8.1 Грудной пояс
   3. 8.2 Кости верхней конечности

3 способа развития саморегуляции

Саморегуляция — важный навык для полноценной и полноценной жизни.Впоследствии в этом посте я собираюсь обсудить следующее —

• Что такое саморегулирование?
• Итак, что?
• 3 пути развития саморегулирования

Приступим…

Что такое саморегулирование?

Есть много определений саморегулирования, в том числе —

• «… факт того, что такая организация, как организация, регулирует себя без вмешательства внешних органов». ~ Google и английский оксфордский словарь
• «Самостоятельный контроль, например, в экономике, организации бизнеса и т. Д., особенно такой контроль, который осуществляется независимо от государственного надзора, законов и т.п. ». ~ Dictionary.com
• «Саморегуляция — это способность управлять своим собственным энергетическим состоянием, эмоциями, поведением и вниманием способами, которые являются социально приемлемыми и помогают достичь позитивных целей, таких как поддержание хороших отношений, обучение и поддержание благополучия», ~ Стюарт Шанкер
• « Саморегуляция — это сознательные и бессознательные процессы, с помощью которых люди регулируют свои мысли, эмоции, внимание, поведение и импульсы.Люди генерируют мысли, чувства и действия и адаптируют их к достижению личных целей ». ~ Марк Петтинелли

Относятся ли эти определения к вашим знаниям и пониманию саморегулирования? Если нет, что бы вы добавили? Лично я лучше всего отношусь к третьему и четвертому определениям, поскольку они мне понятны.

Итак, что?

Теперь мы на одной странице о саморегулировании, согласны ли вы, что это важно? Давайте теперь посмотрим, как мы можем начать его развивать…

3 пути развития саморегулирования

Прежде чем мы рассмотрим 3 способа развития саморегуляции, пожалуйста, помните, что саморегулирование — это индивидуальная вещь, поэтому стратегия саморегулирования одного человека может не работать для кого-то другого.Поэтому важно определить, что работает для вас, а для этого потребуется самосознание и практика.

Ниже приведены 3 способа развития саморегулирования —

1. Практикуйте внимательность —

Внимательность в повседневной жизни — это высший вызов и практика. Это способ быть, видеть, задействовать весь спектр нашей человечности — часто наблюдаемый у игривых детей, полностью переживающих жизнь здесь и сейчас. Внимательность описывается Джоном Кабат-Зинном (1994) «как уделение внимания особым образом: намеренно, в настоящий момент и без осуждения» (стр.4).

Боб Шталь и Элиша Гольдштейн (2010) сообщают: «На санскрите он известен как smrti, от корневого слова smr, означает « помнить » и на пали, языке самых ранних буддийских писаний, он известен как сати (внимательность) »(стр.15). Внимательность может помочь развить саморегуляцию, управляя эмоциями, прерывая автопилот и откладывая удовлетворение. Тем не менее, внимательность — это не универсальный подход, поэтому имейте в виду, что может потребоваться время, чтобы найти правильную активность внимательности для поддержки развития саморегуляции.

2. Определите свои стрессоры —

Причины стресса часто называют факторами стресса. Стрессорами могут быть вещи, люди или ситуации. В жизни может быть много стрессоров, в том числе ваш —

• Тело — например: старение, диета, упражнения, травмы, болезни, половое созревание и менопауза;
• Окружающая среда — например: загрязнение, погода, шум, движение и химические вещества;
• Финансы — например: доход, страхование и пенсионное обеспечение;
• Работа — например: начальник, коллеги, сроки, ожидания, безопасность работы и долгий рабочий день;
• Разум — например: убеждения, ожидания, воспоминания, восприятия, мысли и ценности;
• Отношения — например: коллеги, бизнес, семья, друзья, партнер и супруга; и
• Крупные или критические происшествия — например: несчастные случаи, смерть, развод и чрезвычайные ситуации.

Когда вы узнаете свои факторы стресса и конкретные триггеры стресса, вы сможете сознательно выбрать, какой шаг делать дальше. Невозможно полностью избавиться от стресса (помните, что стресс полезен для вас!). Однако цель — справиться со стрессом.

3. Развивайте свою эмоциональную грамотность —

Эмоциональная грамотность — это строительный блок эмоционального интеллекта. Впоследствии, когда мы развиваем нашу собственную эмоциональную грамотность, мы можем получить доступ и использовать информацию, полученную о себе и других (которая затем развивает саморегуляцию).Без навыка эмоциональной грамотности эмоции продолжали бы сбивать с толку и вводить в заблуждение и влиять на наши отношения с собой и другими людьми.

Перед вами…

Какие еще способы саморегулирования вы сочли полезными? Пожалуйста, не стесняйтесь делиться своими ответами ниже в разделе комментариев.

Помните, что по мере вашего продвижения к развитию саморегуляции у нас есть выбор, как реагировать на каждую ситуацию.

Если вы готовы набраться смелости и сделать следующим шагом к свободе и открытию своего сердца , , почему бы не присоединиться к нашему набору инструментов?

Артикул:

Кабат-Зинн, Дж.(1994). Куда бы вы ни пошли, там и вы — медитация осознанности в повседневной жизни . Нью-Йорк, США: Гиперион.

Майер, Дж. Д., Карузо, Д. Р., и Саловей, П. (2016). Модель способностей эмоционального интеллекта: принципы и обновления . Emotion Review, 8 1-11.

Шталь Б. и Гольдштейн Э. (2010). Рабочая тетрадь по снижению стресса на основе осознанности . Окленд, США: New Harbinger Publications, Inc.

Саморегуляция — гомеостаз | ястреб-сновидец.com

Саморегуляция — гомеостаз

Если бы процессы саморегулирования вашего существа прекратили свое действие, вы бы умерли в очень короткое время. Даже быстрая прогулка вызывает такие огромные изменения в организме, что без саморегуляции он может убить вас. Неконтролируемое производство молочной кислоты разрушило бы систему. Также падение уровня сахара в крови, если оно не уравновешивается высвобождением глюкозы из хранилищ в тканях и печени, может привести к коллапсу.

Уровень за уровнем факторов безопасности, встроенных в нашу систему, просто невероятен.Для нормального функционирования наше кровяное давление должно быть от 110 до 120 (т.е. оно вытесняет 110 миллиметров ртутного столба). Оно может упасть до 70-80 до того, как возникнет критическая ситуация, при которой ткань может погибнуть из-за того, что кровь не доходит до нее. Если мы теряем много крови, даже 30-40 процентов, процесс саморегулирования поддерживает адекватное кровяное давление за счет сужения кровеносных сосудов. Это действие контролируется частью мозга. Если эта область мозга повреждена или разрушена, контроль берут на себя другие центры.Если они устранены, то действие направляют ганглии симпатической нервной системы. Если они тоже устранены, стенки артерий и вен сами регулируют свою активность.

Такие функции обычно перечислены под заголовком «гомеостаз». Это слово означает «сохранять уровень или баланс во время изменений». Шаровой кран в унитазе — отличный пример механического гомеостаза. Как только мы спускаем воду в унитаз, шаровой кран опускается, позволяя воде стекать в бачок. Когда вода достигает определенной высоты, подача воды прекращается, поэтому уровень сохраняется, несмотря на изменение.Цитата из «Учебника анатомии и физиологии» Энтони (Мосби): «Принцип гомеостаза — один из самых фундаментальных из всех физиологических принципов. Можно сказать так: тело должно поддерживать относительное постоянство своих химических веществ и процессов, чтобы выжить. Или еще более кратко: здоровье и выживание зависят от поддержания или быстрого восстановления гомеостаза организмом.

В 1885 году бельгийский физиолог Леон Фредерик описал это так:

Живое существо является агентом такого рода, что каждое мешающее воздействие само по себе вызывает вызов компенсаторной активности для нейтрализации или устранения нарушения.Чем выше в масштабе живые существа, тем многочисленнее, совершеннее и сложнее становятся эти регулирующие действия. Они стремятся полностью освободить организм от неблагоприятных воздействий и изменений, происходящих в окружающей среде.

В 1900 году французский физиолог Шарль Рише пошел еще дальше, сказав:

Живое существо стабильно. Он должен быть таковым, чтобы не быть разрушенным, растворенным или дезинтегрированным колоссальными силами, часто неблагоприятными, которые его окружают.Из-за кажущегося противоречия он сохраняет свою стабильность только в том случае, если он возбудим и способен изменять себя в соответствии с внешними раздражителями и корректировать свои реакции на раздражение. В некотором смысле он стабилен, потому что его можно изменить — небольшая нестабильность является необходимым условием истинной стабильности организма.

В 1933 году Уолтер Б. Кэннон опубликовал свою замечательную книгу «Мудрость тела» (Kegan Paul, Trench, Trubner and Co. Ltd.). За годы исследований и экспериментов он внес огромный вклад в понимание физиологического гомеостаза.Он отмечает, что процесс саморегулирования должен не только адаптировать тело к внешним воздействиям: «Существует также сопротивление внутренним возмущениям. Например, тепло, производимое при максимальном мышечном усилии, продолжающееся в течение двадцати минут, было бы настолько сильным, что, если бы оно не было должным образом рассеяно, это привело бы к тому, что некоторые из белковых веществ тела стали жесткими, как сваренное вкрутую яйцо. ». Он указывает, что такие процессы изначально не даны естественным путем, а медленно развиваются организмами по мере их развития.Таким образом, лягушка не может предотвратить свободное испарение воды из своего тела, поэтому не может долго оставаться вне своего домашнего пруда. Также он не может эффективно регулировать свою температуру, поэтому становится вялым и вялым в холодную погоду.

Это помогает понять, что имел в виду Фредерик, говоря «регулирующие органы. . . полностью освободить организм от неблагоприятных воздействий и изменений, происходящих в окружающей среде ». Очевидно, это верно лишь отчасти, и люди имеют гораздо большую свободу от окружающей среды, чем лягушка.Тем не менее, мы не можем выжить ни в чем, кроме небольших перепадов температуры, снаружи или внутри, но должны использовать специальное оборудование, что для нас является сильной жарой и холодом. Кроме того, в безвоздушной атмосфере и в воде мы снова должны носить специальную «одежду». Эти вещи мы создаем своей умственной изобретательностью. Следовательно, мы можем сказать, что саморегуляция не является фиксированной способностью, и наше сознательное использование интеллекта и опыта также являются аспектами гомеостатического процесса. Расширяя нашу способность адаптироваться к внешней и внутренней среде, мы получаем большую свободу.Если наша способность к адаптации уменьшается, то уменьшается и наша свобода.

Этот процесс обучения имеет место даже в таких основных гомеостатических функциях, как контроль тепла и регулирование уровня сахара в крови. В течение этого столетия было обнаружено, что в течение довольно длительного периода после рождения младенцы плохо контролируют регулирование температуры. При воздействии холода их температура падает без какой-либо реакции, чтобы предотвратить это, как у лягушки. Также колебания уровня сахара в крови у ребенка намного больше, чем у взрослого.Младенец лишь постепенно «учится» реагировать на эти новые черты внутренних и внешних изменений после стабильной температуры и уровня сахара в крови во внутреннем море своей матери.

Можно сказать, что ребенок усвоил такую ​​регуляцию бессознательно или без осознания. Однако, чтобы обрести большую «свободу», даже младенец сталкивается с необходимостью учиться. Бессознательная мудрость, которая позволяет ему изучать сложные телесные адаптации, действует и у взрослых и другими способами.Уолтер Кэннон описывает это так:

Много лет назад Мерфи и я наблюдали с помощью рентгеновских лучей любопытный феномен, когда первая часть тонкой кишки (двенадцатиперстная кишка) была разрезана и снова сшита. Хотя перистальтические волны обычно проходили по желудку, сфинктер на выходе (пилорический сфинктер) плотно прижимался к ним, и только примерно через пять часов он расслабился и позволил содержимому желудка попасть в поврежденный кишечник. Интерес здесь заключается в связи задержки с процессом исцеления; согласно хирургическому наблюдению, после наложения кишечного шва требуется около четырех часов для образования пластичного экссудата и образования плотного сустава.Таким образом, химус из желудка смог продвинуться вперед только по прошествии надлежащего времени для завершения этого процесса. Аналогичные результаты были получены, когда разрез и шов были наложены дальше по пищеварительному каналу.

Такие бессознательные, хотя и целенаправленные действия являются выражением этой внутренней мудрости нашего существа, и все они являются частью нашего гомеостатического или саморегулирующегося процесса. Стремление есть и пить, работать, играть и учиться, стремление обнять кого-нибудь и удержаться, заняться любовью; спать и бодрствовать — все это способы сохранить равновесие в нашей природе.Если что-то из этого серьезно ограничено, наша природа может стать неуравновешенной и даже искалеченной в своей способности свободно распространяться в разумной свободе.

Кэрон Кент добавляет к обычно упоминаемым инстинктам то, что он считает одним из самых фундаментальных — стремлением к росту. С момента зачатия это побуждение сильно проявляется. От зачатия до рождения только растущий организм увеличивает свой вес до 27 миллионов раз. Итак, это не только энергетическое побуждение, но и то, которое дает детальный контроль над чудом формирования живого человеческого тела.Это происходит постепенно, шаг за шагом формирующие силы, действующие в конструкции нашего существа. Как яйцеклетка и сперматозоид мы — крошечные одноклеточные существа. Следующие две стадии развития, когда клетки увеличиваются в размере и количестве, напоминают деятельность многих простых живых существ, таких как растения. У двадцатидневного эмбриона появляются четыре плечевых бороздки, которые у эмбриона рыбы переходят в жабры. В этот момент активны формирующие силы, которые производят рыбу, как и формирующие силы растения на более ранней стадии.Затем они вытесняются силами, которые создают черты вертикального животного, которым мы являемся млекопитающего. Как говорится в одном учебнике: «Человека не строят, как современное офисное здание, как можно дешевле и эффективнее. . . но скорее как древнее историческое здание, к которому в разное время добавлялись крылья и секции и которое не модернизировалось, пока оно не было почти завершено ».

Сила роста — это то, что мы все испытываем, но обычно не понимаем. Каждый из нас погружен в «реку» постоянных изменений.Если вы думаете об этом, вас несли, толкали, толкали этим потоком, когда вы проходили через младенчество, детство, юность и взрослую жизнь. Это текущая жизнь. Затем этот поток ведет нас сквозь старые и врата смерти. Мы все время сталкиваемся с решениями, и каждое решение направляет нас по разному пути, помогая создавать наше будущее. И это сила роста и изменения. и многие борются с ним как в аду, поскольку мы боимся таких изменений, особенно старения и смерти.

Если мы вспомним утверждение Рише о том, что нестабильность является необходимым условием истинной стабильности, и рассмотрим, как это работает в сфере личности, мы получим некоторое представление о психологическом, а также о физиологическом гомеостазе. В очень упрощенном смысле, если нас одолевает страх и мы чувствуем себя неспособными двигаться, если мы не способны освободиться от уверенности, мы останемся парализованными. Если наша психика недостаточно «нестабильна» или недостаточно подвижна, этот компенсирующий сдвиг не может произойти. Эти сдвиги между динамическими противоположностями нашей природы — напряжением и расслаблением; боль и удовольствие; спонтанность и контроль жизненно важны для нашего здорового психологического выживания.Факторами, препятствующими такой мобильности, являются причины болезней и даже смерти. Заблокированные чувства вины, шока или стресса считаются причиной серьезного заболевания. Итак, часть здорового гомеостатического действия состоит в том, чтобы на самом деле быть достаточно «подвижным», чтобы глубоко горевать или высвобождать эмоции, вместо того, чтобы быть жестко контролируемым или справляться. «Контроль» и «выход из-под контроля» уравновешивают друг друга. Если нас так контролируют, что мы заболеваем из-за подавленного гнева или горя, мы меньше контролируем свою жизнь и благополучие, чем те, кто может позволить себе бесконтрольно плакать какое-то время.

Отчасти именно эта способность иметь широкий спектр доступных нам вариантов выбора или противоположностей делает выживание и саморегуляцию человека более эффективными, чем у других животных. Например, в Африке стада оленей вытесняются с открытых лугов из-за того, что земля используется человеком. Инстинкты оленей заставляют их всегда искать выживания на открытых равнинах, потому что это всегда было их средой обитания. Для них «естественно» прятаться от врагов на равнине. Но на равнинах их убивают, и для их выживания было бы лучше спрятаться в лесных массивах.Однако, чтобы справиться с этим, они должны быть способны подавлять свои инстинктивные «естественные» побуждения и действовать по-новому.

Возможно, люди сталкивались с подобным конфликтом в прошлом. Когда леса стали истощаться, их единственный шанс выжить был в открытой местности, которая была для них «неестественной» средой обитания. Итак, чтобы выжить, им пришлось отказаться от своего инстинктивного внутреннего побуждения. Возможно, именно здесь возникла идея первородного греха, когда люди отрицали голос Бога / инстинкт внутри себя. Однако случилось так, что теперь люди могут подвергать сомнению свои собственные побуждения и оценивать их с точки зрения выживания и достижений.Тем самым они расширили свои гомеостатические функции. Линг и Бакман в своей книге «Лизергиновая кислота в лечении неврозов» говорят: «Необходимо было разработать новые области мозга не только для интеграции, но и для подавления примитивных ориентированных на выживание импульсов и для того, чтобы они могли хранить стимулы для воздействия на них. их позже. Именно эта способность откладывать действие и действовать целенаправленно и объективно, а не инстинктивно, отличает хорошо интегрированного взрослого от ребенка, примитивного от невротика.”

Наша память — это полный опыт звука, зрения, эмоций и боли! Как только мы почувствуем боль от ожога, в следующий раз, когда наша рука окажется даже рядом с таким жаром, наше тело автоматически оттянет. То же самое и с эмоциональной болью. Отстранение является реактивным и кажется необходимым для выживания. Таким образом, мы автоматически отдаляемся не только от болезненных и пугающих вещей во внешнем мире, но и от любой части нашей внутренней памяти и чувств, которые являются болезненными или пугающими. Отрыв нашего сознания от воспоминаний означает, что мы не можем вспомнить, оценить и интегрировать их.Мы можем вспомнить событие, но когда оно связано с воспоминанием о болезненных эмоциях и страхах, мы отступаем. Поэтому многие области жизненно важного опыта, связанных с ним решений и мыслей, мудрости, извлеченной из этого, ЗАДЕРЖИВАЮТСЯ СЕМЬЮ. Кроме того, предложения могли войти в память одновременно. Если мужчина попал в автомобильную аварию, и во время нее кто-то кричит: «НЕ ДВИГАЙТЕСЬ!», Это так же активно, как и любое гипнотическое внушение. Однако, поскольку он удерживается от саморегулирующейся активности запоминания и оценки, он может оставаться активным.Поэтому мужчина может буквально не двигаться, не рисковать в жизни, всегда беспокоиться о том, что что-то может ему навредить.

Эти моменты болезненного неоцененного опыта или травм не только вызваны отклонениями в человеке, но и были заразными. Они приводят к тому, что наша боль действует на наших детей или других людей. Мать потеряла ребенка и чуть не умерла. Ее боль и страх теперь запечатлены в ее памяти. Это приводит ее к иррациональному поведению. Итак, когда ее дочь проявляет привязанность к своим парням, мать бьет ее или угрожает ей из-за ее собственного страха перед беременностью.Дочь растет в страхе перед сексом. Некоторое такое реактивное поведение передается от поколения к поколению, если оно не подвергается повторной оценке. Вильгельм Райх назвал это ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЧУМОЙ. Войны, политические убийства, религиозная бойня, социальная дискриминация продолжаются веками, несмотря на человеческую способность рассуждать и рассматривать их как зло. Как говорит Райх: «Если вы живете в подвале слишком долго, вы возненавидите солнечный свет». Не может быть никаких реальных изменений в индивидуальных и социальных условиях на эмоциональном и чувственном уровне, если люди не согласятся переоценить свои собственные бессознательные боли, стремления и ценности.

В Европе и США сегодня так много младенцев забивают до смерти, что младенцы с большей вероятностью будут избиты, чем заболеют по обычным причинам. Кроме того, родители, не переоценившие страдания нескольких войн, передали свои отклонения детям, которые теперь сами воспитывают семьи. Это означает большее количество индивидуальных и социальных болезней, что, в свою очередь, означает больше разрушенных семей, в результате чего рождается больше детей, которые будут передавать свою собственную боль. См. Открытие жизни

Это продолжается и продолжается.Чтобы остановить это, нам, взрослым с эгоизмом, нужно научиться расширять наше саморегулирующее

определение саморегуляции и синонимы саморегуляции (английский)

содержание сенсагента

• определения
• синонимы
• антонимы
• энциклопедия

Решение для веб-мастеров

Александрия

Всплывающее окно с информацией (полное содержимое Sensagent), вызываемое двойным щелчком по любому слову на вашей веб-странице.Предоставьте контекстные объяснения и перевод с вашего сайта !

Попробуйте здесь или получите код

SensagentBox

С помощью SensagentBox посетители вашего сайта могут получить доступ к надежной информации на более чем 5 миллионах страниц, предоставленных Sensagent.com. Выберите дизайн, который подходит вашему сайту.

Бизнес-решение

Улучшите содержание своего сайта

Добавьте новый контент на свой сайт из Sensagent by XML.

Сканирование продуктов или добавление

Получите доступ к XML для поиска лучших продуктов.

Индексирование изображений и определение метаданных

Получите доступ к XML, чтобы исправить значение ваших метаданных.

Напишите нам, чтобы описать вашу идею.

Lettris

Lettris — любопытная игра-клон-тетрис, в которой все кубики имеют одинаковую квадратную форму, но разное содержание. На каждом квадрате есть буква. Чтобы квадраты исчезли и сэкономили место для других квадратов, вам нужно собрать английские слова (left, right, up, down) из падающих квадратов.

болт

Boggle дает вам 3 минуты, чтобы найти как можно больше слов (3 буквы и более) в сетке из 16 букв. Вы также можете попробовать сетку из 16 букв. Буквы должны располагаться рядом, и более длинные слова оцениваются лучше. Посмотрите, сможете ли вы попасть в Зал славы сетки!

Английский словарь
Основные ссылки

WordNet предоставляет большинство определений на английском языке.