Лучшие способы снять гипноз — Всё о гипнозе от профессионалов

Знаете ли вы, что в настоящее время в России функционируют более 250 крупных школ, где обучают гипнозу, в том числе технике нейролингвистического программирования? А сколько мелких и средних курсов онлайн, не сосчитать. Куда и на кого будут направлены знания и умения? Хорошо, если под действием обученного менеджера купите три телефона вместо одного, но есть масса случаев, когда под воздействием криминального гипноза люди лишались всех сбережений, а бизнесмены разорялись, подписывая договоры на невыгодных для себя условиях.

Остановить новое направление коммуницирования между людьми невозможно. Гипноз постепенно становится частью жизни так же, как когда-то входил в наш быт интернет. А это значит, с ним надо «подружиться», научиться его распознавать и не давать возможность собой манипулировать, если речь не идёт о лечебном сеансе гипнотерапии.

Что такое гипноз?

Термином «гипноз» называют психическое и физическое состояние расслабленности человека на уровне, когда область подсознания способна коммутировать с сознанием. В этот момент можно получить доступ к внутреннему потенциалу человека. В этом заключается ценность гипнотического воздействия, которое успешно использует современная медицина для безмедикаментозного излечения пациентов со средними и тяжелыми формами болезней психосоматического характера, избавления от фобий и вредных привычек. С помощью гипноза можно решить массу проблем… или усугубить их, если попасться под влияние гипнотизёра «с большой дороги».

В 40-70 годы в СССР гипноз был популярен в виде публичных выступлений. Бум массовых сеансов пришелся на 90-е годы. Кто-то воспринимал их на уровне волшебства или шарлатанства, для других это был метод избавления от болезней, релакс. 

Сейчас массовые сеансы гипноза в нашей стране запрещены. А лечебную гипнотерапию имеют право проводить только аттестованные врачи, и только с согласия пациента.

Опасность от гипноза заключается только при использовании его в криминальных целях и скрыто, поэтому далее будем делать упор именно на скрытую форму.

Зачем надо знать, как действует гипноз?

Если вы едете по трассе на огромной скорости и не обращаете внимание, что у вас загудел ступичный подшипник, есть вероятность, что в скором времени он заклинит, и вы окажетесь в кювете. Человек, который не знает, каким образом функционируют основные агрегаты и узлы автомобиля, не сможет вовремя распознать опасные скрытые поломки.

Чтобы научиться распознавать направленное гипнотическое воздействие, надо хотя бы в общих чертах разбираться, какие виды скрытого гипноза существуют, и какими психологическими инструментами (приёмами) гипнотизёры при этом пользуются.

Особенно важно обладать знаниями в области манипулирования сознанием людям, профессии которых связаны с постоянным коммуницированием, с деньгами, с продажами. Это бизнесмены, банковские сотрудники, журналисты, таксисты, продавцы, артисты. Они находятся в группе риска.

Какие виды скрытого гипноза существуют?

Виды гипнотического управления человеком можно поделить на 5 больших групп: манипулирование, нейролингвистическое программирование (НЛП), криминальный гипноз (поликорректное название цыганского) и зомбирование.

Манипулирование с помощью гипноза

Человек, который знаком с основными аспектами шаблонной организации человеческой психики сможет манипулировать людьми и добиваться от них требуемых действий. Процесс внушения происходит незаметно для управляемого.

Воздействие эффективнее, если НВП-манипулятору известны особенности психики и стереотипы жертвы. Он старается загнать жертву в угол, использует слабые стороны, давит на жалость, на «честь и достоинство». Всеми путями старается вызвать у человека чувство душевного дискомфорта, чаще всего вины. Чтобы не быть виноватой, жертве надо согласиться с условиями, выставленными манипулятором.

Нейролингвистическое программирование с помощью гипноза

Этот вид популярен на бизнес-тренингах, где развивают коммуникативные способности человека. Психологи, психотерапевты и языковеды профессионально знакомы с этой техникой. Это область прикладной науки, позволяющей поднять на новый уровень любую профессиональную деятельность, связанную с коммуницированием. 

Чаще идут на тренинги по НЛП топ-менеджеры, ведущие специалисты в области управления персоналом. Польза от НЛП очевидная, но есть мнение, что использование в повседневной практике такой техники неэтично.

Развивать свои коммуникационные навыки никому не запрещено. Под воздействие «НЛП-манипуляторов» не попадают люди, которые знакомы с этой техникой.

Криминальный гипноз

Используется целенаправленно в мошеннических целях. Яркий пример, выманивание денег у встречных прохожих людьми с цыганской внешностью. Жертву вводят в замешательство разными способами, вызывая состояние «затуманивания мозгов», испуга или наоборот, расслабленности и очарованности, вызывая заинтересованность в продолжении диалога и следования указаниям манипулятора. Чёткий контроль над разумом теряется, жертва идёт на поводу мошенника. 

Обычно диалог начинается с просьбы «подать на хлеб», «плеснуть литр бензинчика в пустой бак, а то едем издалека», с предложения погадать, поиграть в азартную игру. Уличные манипуляторы умеют воздействовать на подсознание, опираясь на слабости человека, вызывать страх, пробуждать жадность, развивать азарт.

Криминальному виду гипноза многие даже и не учатся, а наделены с рождения способностью «забалтывания».

Зомбирование с помощью гипноза

Основная форма внушения, которую применяют вербовщики сект. Для зомбирования требуется определённый промежуток времени и включает этапы мягкого и жесткого зомбирования:

• Начинается всё радужно и прекрасно. Жертва оказывается погруженной в среду всеобщей заботы, любви, и понимания.
• Происходит выявление слабых сторон. Обычно жертвами становятся, которые мучаются от гнетущего одиночества и готовы принять любые новые сферы познания.
• Шаг за шагом сознание жертвы наполняют новыми идеями.
• Как только человек принял новые установки, происходит резкий переход на жесткую форму зомбирования.
• Условия жизни меняют на невыносимо тяжелые, график труда изматывающий, бесконечные молитвы, скудная диета и целенаправленное кодирование личности.

Когда жертва почти полностью обессиливает, ей возвращают небольшие «мирские радости», так как «она заслужила это своим послушанием».

Сознание человека совершенно измучено, дающий блага воспринимается как благодетель. С этого момента жертва психологически становится полностью зависима от источника внушения.

В СМИ приводится статистика, что 4% всех преступлений, связанных с мошенническими действиями, совершается с использованием гипнотического влияния. Почему-то кажется, что эта цифра преуменьшена.

Какие приёмы используются для гипнотического воздействия?

Суть гипнотического сеанса в том, чтобы полностью сконцентрировать внимание человека на что-либо, введя его в транс, и в этот момент сделать нужное внушение. Не обязательно усыплять человека или махать перед его лицом маятником. Есть множество эффективных приёмов быстрого введения в транс. Чаще других это каталепсия, амнезия, наведение положительных и отрицательных галлюцинаций, искажение восприятия времени, постгипнотическое внушение. 

Каталепсия

Приём активно используется для внушения невыгодных для жертвы установок. Со стороны процесс выглядит так:

• Человека просят передать другому блокнот или ручку.
• В момент, когда он протянул руку за предметом, озадачивают неожиданным вопросом.
• В этот миг человек входит в ступор, рука зависает на тот период времени, пока он обдумывает ответ. Рука находится в каталептическом состоянии.
• В эту секунду человеческое подсознание открыто для внушения.

Приёмом каталепсии пользуются и гипнотерапевты в благих целях, чтобы помочь человеку избавиться от разрушающих жизнь негативных психологических установок. Естественно, с согласия пациента. В последнее время этот приём используется всё реже.

Амнезия

Это не волшебство и не магия. После выхода из транса человек почти ничего не помнит из того, что с ним происходило. Иногда помнит, но через короткий промежуток времени забывает. Как будто вынули из картины пазл. 

Приём используют мошенники высокого класса, которые входят в доверие, заставляют делать под трансовым состояние невыгодные вещи, делают внушение убрать этот момент из памяти.

Состояние амнезии не всегда связано с гипнотическим сеансом. Так бывает, когда человек испытывает сильнейший шок, потом не помнит, что было дальше или что предшествовало состоянию шока. Психика сама включала защитные механизмы, оградив человека от неприятных шокирующих воспоминаний. Это излюбленная сюжетная линия в «мыльных операх».

Блокировка участков сознания может происходить и не из-за шокирующих событий, просто на тот момент данное событие человеку было абсолютно не важно.

Положительные и отрицательные галлюцинации

Ещё один распространённый приём предполагает внушение, которое вызывает у жертвы убежденность в наличии какого-то несуществующего явления, предмета (позитивные галлюцинации). Как вариант, наоборот, внушаемый человек в упор не видит что, происходит на самом деле (негативные галлюцинации). Сложная техника, которой специально обучаются.

Искажение восприятия времени

Чтобы добиться желаемого, гипнотизёр может изменить у человека субъективное восприятие времени. После выхода из трансового состояния объект внушения не может верно определить, сколько времени прошло. Он мог находился в трансе несколько часов, а покажется, что пролетело несколько минут. Состояние близко к амнезии.

Постгипнотическое внушение

Эффективный и одновременно опасный приём воздействия называется феноменом постгипноза. Гипнотизёр вводит в подсознание введённого в транс человека определенный алгоритм действий как реакцию на какое-либо событие, слово, явление. В результате постгипнотического внушения, жертва в определенное время выполняет определенные действия, и выглядит это как его собственное желание.

В гипнотерапии этот прием используют во благо пациента, помогая отказаться от вредных привычек, переедания т. д. В криминальном случае человек, подвергшийся гипнотической атаке, может оказаться в крайне опасной ситуации.

Человека нельзя заставить даже с помощью внушения сделать что-то, что противоречит его принципам. Гипнотизёр лишь использует потенциал, заложенный в человеке, его наклонности и снимает ограничения. 

Если человек по сути не убийца и не маньяк, а в трансовом состоянии дать ему команду взять нож и кого-то убить, он сразу очнётся, потому это противоречит его сущности.

Кто не поддаётся внушению?

Степень восприимчивости к гипнотическому воздействию у всех разная. Менее всего поддаются внушению люди, которые уверены в том, что гипнотизёры это фокусники, и не более того. 

Во время сеанса будут поддаваться внушению:

• люди, которые не желают, чтобы их загипнотизировали, думают об отвлечённых событиях;
• обладающие большой силой волей, энергетически более сильные, чем гипнолог; пациенты, у которых имеются задержки умственного развития;
• рассудительные, с рациональным мышлением, несклонные к сантиментам, с устойчивой психикой, умеющие себя контролировать;
• имеющие нестандартные свойства мышления, в том числе имеющие заболевания психики, находящиеся под воздействием психотропных лекарств, алкоголя;
• особенности развития мозга детей аутистов означают психологическую самоизоляцию ребенка, и они не подвержены гипнотическому воздействию;
• пожилые люди, страдающие сенильной деменцией.

Гипнабельность — понятие, которое включает совокупность многих факторов. Если хотя бы один из них нарушен, человека загипнотизировать нельзя. Не поддаются внушению люди, у которых наблюдаются нарушения памяти и концентрации внимания. 

По убеждению Милтона Эриксона, внушению подвержены все, кроме младенцев и людей с тяжёлыми нарушениями психики.

Кто подвержен гипнозу больше всего?

Самыми гипнабельными являются люди, которые обладают высокой способност

приемы от бессонницы, быстрое лечение, медитация

Самогипноз

Гипнотическое состояние напоминает сон, но имеет иную природу. В его процессе изменению подвергается сознание, снижаются реакции на внешнюю среду, открывается возможность внушения другим человеком. Состояние транса в подобном положении подтверждено Российской академией медицинских наук.

Различают несколько техник гипноза в зависимости от его задач, особенностей и специфики расстройств пациента.

Классический

При внушении классическим гипнозом появляется возможность заново отрыть давно забытые вещи (то, что произошло много лет назад). Подсознание в этом состоянии входит в контакт и подвергается изменению.

Не каждого человека можно подвергнуть классическому гипнозу. Для сна и успокоения нервной системы такой метод действует с помощью следующих фраз: «ваши веки становятся тяжелыми, вы закрываете глаза и засыпаете».

Недирективный

Эриксоновское воздействие оказывается таким образом, что объекту гипноза передается установка в состоянии бодрствования, в отличие от классического гипноза, когда человек приближается к глубокому сну. Информация поступает в форме истории. В ней есть скрытый смысл, конкретные слова побуждают к нужным действиям.

Лечение бессонницы гипнозом по Эриксону производится так:

• передается в подсознание ориентировка на улучшение сна;
• нормализуется режим труда и отдыха, ночного и дневного времени;
• зарождаются новые процессы отхода ко сну и пробуждения от него;
  уходят тревоги, человек успокаивается.

В рассматриваемом виде гипноза успех во многом зависит от объекта воздействия, насколько он сосредоточен на задаче. Гипнотизер задействует правое полушарие мозга человека, чтобы активировать интуитивные процессы, которые сами приведут к успокоению нервной системы, нормализуют сон.

Такому гипнотическому эффекту может быть подвержен любой человек. Понять состояние, в котором пребывает гипнотизируемый просто. Стоит вспомнить те моменты, когда отвлекаешься от происходящего и не замечаешь ничего вокруг, на несколько секунд время как будто останавливается и все перестает существовать.

После прохождения нескольких сеансов гипноза у специалиста, гипнолог может позволить клиенту продолжать самостоятельное лечение. Такое решение может быть принято при положительной динамике и нацеленности на результат. Главная идея такого подхода проста — сам человек может воздействовать на себя эффективнее, чем посторонние. Качество жизни зависит от того, что человек «положит» себе в голову.

Если повторять некоторые установки в течение дня, они сохраняются в подсознании.

Самое подходящее время для подобной процедуры — вечер, перед сном. Фразы для гипноза не должны содержать отрицания, начинаются с местоимений «Я» или «Мы» в разных склонениях. Словосочетания подбираются индивидуально таким образом, что они мгновенно наводят сонливость. С течением времени для засыпания и просыпания устанавливается строго определенное время.

Специалисты различают три фазы гипноза: предтрансовая, погружение в транс и внушение. Каждая из них имеет свои стадии со своими особенностями состояния объекта.

Первые два вида гипноза наиболее распространены. Недосыпание становится причиной быстрой утомляемости, плохого настроения, вялости и т.д. Когда традиционные способы не помогают, обращаются к гипнотизерам.

Методы гипноза

Легкая терапия при бессоннице направлена на корректировку физиологического состояния отдыха. Она заставляет организм вспомнить, как он засыпал раньше, в здоровом состоянии.

Самогипноз

Лечение бессонницы гипнозом можно осуществлять своими силами. Техника работает по следующему принципу: информация, которую человек получает самостоятельно, полностью воспринимается сознанием, подсознанием. Это происходит из-за доверия спящего к самому себе.

Когда наступает время засыпания, произносят тихим голосом четкие внушения. Не используют отрицательные слова, фразы с негативной окраской. Обязательно употребление местоимений в 1 лице, единственном числе. Предложение составляют как действие в настоящем времени. Нужно сосредоточиться, проявить терпение, включить богатую фантазию, воображение.

Используют предложения:

Обязательное условие: слова произносят при фантазировании. Это 2 этап засыпания. Правильно проведенный самогипноз не дает перейти обратно в состояние бодрствования.

Профессиональный гипноз

Если самогипноз при бессоннице не удается, обращаются к гипнотерапевту. Самым распространенным способом повлиять на сознание является установка:

Она записывается специалистом на листе бумаги. При нахождении пациента в стадии искусственного транса он дает клиенту текст с указанием. Говорит, что каждый вечер пациент будет доставать записку, произносить текст, написанный на ней. Далее врач указывает, что больной должен фиксировать взглядом эти слова, слыша собственный голос. Речь будет погружать клиента в транс. Его отдых будет глубоким, восстанавливающим, а после пробуждения он будет чувствовать бодрость, силу, энергию.

Также при бессоннице специалист дает прослушать готовый текст, включив запись внушения. Этот вид лечения придумал психотерапевт Милтон Эриксон.

Это один из эффективных и безопасных способов без глубокого транса. Он снижает спазмы в мышцах. Мозг расслабляется, снижает нервную активность. Пациент засыпает естественно, постепенно погружаясь в сон. Он забывает о тех проблемах, которые мешали ему заснуть, без воздействия на сознание.

Аудиотерапию проводят вербальным методом. Действие оказывается с помощью ритма и низкого тона внушения. Также используют специальные слова. Все вместе создает комплексную установку для расслабленного отдыха.

Шумовые звуки избавляют от бессонницы, погружая в легкий сон. Включают:

• звук движения поезда;
• шум морских волн;
• пение птиц;
• журчание реки и ручья.

Также применяется медитация. Сила воображения используется для изменения сознания спящего. Считают, что прорисовка в сознании нужной картинки способствует воплощению в реальную жизнь желаемого.

Сеанс визуализации способен стимулировать зрительную часть головного мозга. Сначала гипнотизер вводит клиента в транс, затем предлагает представить в деталях любимое место отдыха пациента. Это может быть песчаный пляж, берег горной реки и т. д. Далее врач внушает клиенту, что он находится в этой зоне и предлагает ему посмотреть на себя со стороны.

Завершают сеанс словами о том, что человек отдыхает, испытывает радость, счастье.

Как и где научиться гипнозу

Освоение гипноза для начинающих возможно как самостоятельно, так и под руководством специалиста.

Основная задача погружения в гипнотический транс — сосредоточение внимания на внутреннем состоянии человека.

Методы, как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях:

Освоить технику концентрации внимания. Для этого стоит начать с фокусировки взгляда на выбранном предмете, не моргая. Регулярное выполнение этого упражнения позволит выработать подчиняющий взгляд.

Овладение мастерством идеомоторики, позволяющем при помощи сосредоточенного взгляда посылать оппоненту команды на выполнение определённых действий

Практиковаться можно на ближайшем окружении, посылая человеку сигнал поправить волосы, оглянуться, взять предмет.

Для успешного проведения сеанса нужно установить доверительные отношения с испытуемым, выбрать комфортное место расположения.

Сосредоточить внимание на взгляде пациента, прислушаться к его дыханию, мысленно уловить внутренние ощущения.

Спокойным, уверенным голосом сообщить человеку, что он идёт по дороге и с каждым шагом всё глубже погружается в гипнотический транс. В конце пути он сможет полностью оказаться в состоянии гипноза.

Уроки гипноза не дадут мгновенных результатов. Необходимы упорные систематические занятия. Желающий научиться, как овладеть гипнозом, вправе выбрать для себя наиболее оптимальный и доступный способ обучения: по книгам, на тренингах, в специализированных учебных заведениях.

Где научиться гипнотерапии:

1. Обучение на курсах, тренингах и семинарах у профессиональных преподавателей. Систематические занятия с практической работой принесут максимум результатов.
2. Специализированная литература, статьи в интернете, аудио материалы, научные публикации психотерапевтов.
3. Московский институт гипноза проводит индивидуальные курсы обучения под руководством заслуженных врачей РФ. Удобное расписание занятий, 90% практики, ограниченные группы учащихся, регулярные научные исследования. В конце обучения выдаётся сертификат.
4. Альтернативная лаборатория гипноза — тематическая группа социальных сетей. На канале YouTube опубликовано множество видео с обучающим материалом по регрессивному гипнозу, методам его использования, результатам воздействия на человека.

Виды гипноза

Гипнотическое состояние напоминает сон, но имеет иную природу. В его процессе изменению подвергается сознание, снижаются реакции на внешнюю среду, открывается возможность внушения другим человеком. Состояние транса в подобном положении подтверждено Российской академией медицинских наук.

Различают несколько техник гипноза в зависимости от его задач, особенностей и специфики расстройств пациента.

Классический

Применялся еще в Древнем Египте. Его суть состоит в том, что гипнотизер при помощи определенных фраз погружает человека в состояние транса и помещает в его сознание нужные сведения. В таком положении гипнотизируемый в полной или неполной мере выполняет действия, запрашиваемые гипнологом. Если команда противоречит моральным принципам человека, то он может ее отвергнуть.

При внушении классическим гипнозом появляется возможность заново отрыть давно забытые вещи (то, что произошло много лет назад). Подсознание в этом состоянии входит в контакт и подвергается изменению.

Не каждого человека можно подвергнуть классическому гипнозу. Для сна и успокоения нервной системы такой метод действует с помощью следующих фраз: «ваши веки становятся тяжелыми, вы закрываете глаза и засыпаете».

Недирективный

Милтон Эриксон — доктор из Америки стал автором еще одного типа гипнотического воздействия. Он на себе испытал его действие, когда избавлялся от следствий перенесенной болезни — полиомиелита.

Эриксоновское воздействие оказывается таким образом, что объекту гипноза передается установка в состоянии бодрствования, в отличие от классического гипноза, когда человек приближается к глубокому сну. Информация поступает в форме истории. В ней есть скрытый смысл, конкретные слова побуждают к нужным действиям. Милтон обращается к бессознательной части разума, которая способна избавиться от негативных моментов и получить полезные для использования их в обычном состоянии.

Лечение бессонницы гипнозом по Эриксону производится так:

• передается в подсознание ориентировка на улучшение сна;
• нормализуется режим труда и отдыха, ночного и дневного времени;
• зарождаются новые процессы отхода ко сну и пробуждения от него;
  уходят тревоги, человек успокаивается.

В рассматриваемом виде гипноза успех во многом зависит от объекта воздействия, насколько он сосредоточен на задаче. Гипнотизер задействует правое полушарие мозга человека, чтобы активировать интуитивные процессы, которые сами приведут к успокоению нервной системы, нормализуют сон.

Такому гипнотическому эффекту может быть подвержен любой человек. Понять состояние, в котором пребывает гипнотизируемый просто. Стоит вспомнить те моменты, когда отвлекаешься от происходящего и не замечаешь ничего вокруг, на несколько секунд время как будто останавливается и все перестает существовать.

Гипноз Елены Вальяк и Андрея Ракитского

Их методика заключается в воздействии звуками. В процессе лечения звучит расслабляющая спокойная мелодия с умиротворяющим женским голосом. Специалист же использует визуальные средства, чтобы пациент всецело был поглощен звуковой записью. Важную роль играет ритмичность аудиозаписи, т.к. нужный эффект получается при ее совпадении с работой мозга человека.

Сеанс гипноза для успокоения нервной системы

В настоящее
время в гипнотерапии чаще всего используются три вида гипноза: классический,
эриксоновский и регрессивный. Наиболее подходит для успокоения нервной системы
классический гипноз. Сеанс включает несколько этапов.

Создание подходящей обстановки

Условия
вхождения в состояние транса должны быть максимально комфортными. Чтобы пациент
мог лучше расслабиться он ложится на кушетку (диван) или удобно устраивается в
кресле. Хорошо помогает создать атмосферу релакса приятная медленная негромкая
музыка. В качестве дополнительных средств могут использоваться ароматические
масла, обладающие расслабляющим действием: лаванда, иланг-иланг, мелисса,
бергамот, апельсин. Хорошо помогает снять нервное напряжение правильно
подобранная цветовая гамма помещения или цветовая композиция на экране.

Погружение пациента в транс

Введение
человека в трансовое состояние может проходить по-разному:

• с помощью сосредоточения на
  каком-то, часто блестящем предмете;
• с помощью ритмичного дыхания;
• благодаря специально
  подобранной музыке;
• под воздействием внушающих фраз
  и самого голоса гипнотерапевта.

Но чаще
всего используется весь комплекс средств. И человек погружается в спокойное
расслабленное состояние гипнотического сна, когда все тревоги и заботы
растворяются в умиротворяющей музыке и голосе психотерапевта.

Этап внушения

С
погружением человека в транс гипнотерапевт начинает сеанс внушения, формируя у
пациента правильное отношение к жизни, помогая избавиться от последствий
психических травм и конфликтов, снимая нервное напряжение и уменьшая
раздражительность. Одновременно происходит создание позитивного настроя на
отношение к жизни и окружающим.

Для этого
подбираются специальные вербальные формулы, создающие установки сначала на
расслабление и успокоение, а затем формирующие правильное, позитивное отношение
пациента к действительности и к самому себе.

Классический гипноз не зря называют директивным – пациент в состоянии транса воспринимает сказанное гипнотизером как непреложную истину. Однако опасаться этого не стоит. Гипнотерапевт не может внушить пациенту то, к чему он не готов, и заставить делать то, что он не хочет. Поэтому успех гипноза для успокоения нервной системы (да и любого другого) зависит от настроя человека, от его желания измениться.

Этап выхода из транса

После того
как необходимое внушение сделано, гипнотерапевт выводит человека из трансового
состояния, одновременно давая установку на хорошее, бодрое настроение и
позитивное отношение к действительности. Пациенту внушается, что он прекрасно
расслабился, отдохнул, успокоился и теперь полон сил и энергии и готов к
активной деятельности.

Исключение
может быть, когда гипноз для успокоения нервной системы сочетается с сеансом
гипноза от бессонницы. Тогда при выходе из транса делается внушение на
спокойный, приятный и продолжительный сон.

Не всегда у
человека есть возможность посетить гипнотерапевта лично, но в этом случае можно
воспользоваться специальными видео- и аудиороликами, которые записаны
профессиональными гипнологами.

Как заниматься аутотренингом

Для занятия
аутотренингом не нужны какие-то специальные способности, но технику освоить
необходимо. Приобрести навыки аутогенной тренировки можно на занятиях с
гипнотерапевтом или самостоятельно. Для этого существуют специальные видеоуроки,
подготовленные и записанные психотерапевтом, владеющим техникой гипноза.

Аутотренинг предполагает погружение себя в состояние легкого транса. Это неопасно, и может сделать любой человек. Как уже было сказано, транс — естественное состояние. Мы непроизвольно и часто незаметно для себя можем переходить в трансовое состояние на несколько мгновений не единожды в течение дня. Так наш мозг защищает себя от перегрузок.

Но чтобы
овладеть искусством погружения в транс осознанно, нужны все же некоторые
навыки, и приобретаются они в процессе обучающих сеансов.

А также важно создать комфортную обстановку, принять удобное положение, возможно, включить успокаивающую музыку. И позаботиться, чтобы в процессе аутотренинга вас ничего не отвлекало

Показания и противопоказания

Лечение бессонницы гипнозом в большинстве случаев является благоприятным. По утверждению медиков уснуть крепким сном от гипноза можно даже при:

• наличии признаков возбужденного психоэмоционального состояния;
• длительных стрессах;
• умственном и физическом переутомлении;
• сильном нарушении биологического цикла;м
• приеме медикаментов, которые и привели к нарушениям со сном.

Гипноз поможет успокоиться и уснуть даже при приеме медикаментов, которые спровоцировали проблемы

Достичь желанного расслабления и заснуть, можно только после прохождения соответствующего лечения. Когда будут устранены основные факторы, влияющие на инсомнию, можно приниматься за гипнотическое воздействие. Также в список противопоказаний входят:

• онкологические заболевания, особенно в острой форме;
• кома;
• осознанное нежелание поддаваться гипнотическому воздействию;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• эпилепсия.

Запрещено прибегать к гипнозу при бессоннице у беременных. Даже легкий гипноз для женщин в положении может быть опасным, как для здоровья будущей матери, так и для ребенка.

Техники гипноза

Лечение бессонницы гипнозом осуществляется посредством изменения сознания, которое достигается искусственным способом. При гипнотическом воздействии активизируется деятельность правого полушария головного мозга. Эта часть ответственна за проявление эмоций, творческую деятельность, мыслительные процессы.

Классический гипноз

Терапевтическое воздействие на сознание проводится гипнологом, который влияет на внутреннее состояние человека голосом. Сначала врач вводит пациента в состояние транса, после чего производит внушение нужной информации. При гипнозе врач работает с подсознанием больного, используя простые формулировки («почувствуйте, что веки становятся тяжелыми», «ваше тело полностью расслаблено», «ваши веки закрываются и вы погружаетесь в глубокий сон» и т.д.), благодаря которым человек быстро

Гипноз. Практика гипноза

Общие рекомендации для проведения гипноза

В какой мере гипнотизер может изменять свое поведение, находясь лицом к лицу с пациентом? Существенные, глубокие изменения вряд ли возможны, но поверхностно, в плане «видимого», гипнотизер может варьировать поведение в определенных пределах и, оставаясь одинаково доброжелательным, быть более или менее властным или либеральным, в большей или меньшей степени тяготеть к отцовскому или материнскому образу.

Среди прочих возможных предлагают следующие четыре варианта поведения:

• неоспоримый авторитет – когда гипнотизер как бы нисколько не сомневается в успехе внушения;

• интеллектуальный подход – когда гипнотизер объясняет все, что делает;

• эмоциональный подход – при котором гипнотизер может использовать потребность пациента в симпатии, хорошем самочувствии и безопасности;

• пассивный подход – когда гипнотизер заверяет, что ничего не может сделать без помощи пациента, создавая у него тем самым впечатление, что тот все делает сам.

В этом отношении трудно дать точные указания и рекомендации. Безусловно, выбору тактики поведения поможет ознакомление с личностью гипнотизируемого, которое происходит во время подготовительной беседы. Однако следует отметить, что особенно важную роль играет здесь интуиция психолога-гипнотерапевта. Разумеется, на поведение гипнотизера окажет влияние и личность гипнотизируемого, пробуждая контртрансферентные отношения. В любом случае еще до начала словесного общения необходимо создать атмосферу взаимного доверия, которое должно усилиться в процессе подготовительной беседы. Такая беседа проводится после сбора анамнеза, в ходе которого должен быть поставлен диагноз и (по возможности) определены показания к гипнотической психотерапии.

Подготовительная беседа. Содержание такой беседы, разумеется, должно определяться уровнем культуры клиента. Выясняют, что ему известно о гипнозе. Необходимо рассеять все опасения, предрассудки и ложные представления о гипнозе, которые могли создаться у гипнотизируемого. Так, например, если он присутствовал на сеансах гипноза в мюзик-холле, ему надо объяснить, что лечение, которому его подвергнут, ничего общего с этим не имеет. Ему незачем бояться быть осмеянным. Его не превратят в автомат, он сможет полностью распоряжаться своей волей. Если он будет сопротивляться гипнотизации, эффекта не будет, но даже если он поддастся гипнозу, у него все время будет сохраняться активная роль. Он должен в этом случае сотрудничать с психологом.

После того как рассеются страхи и ошибочные представления у клиента, гипнотизер должен разъяснить ему, в чем состоит гипноз. Но гипноз трудно поддается точному определению, поскольку он связан с жизненным опытом, который оказывается разным у каждого гипнотизируемого. Гипнотизер должен прибегать к помощи сравнения. Он может объяснить, что речь идет о состоянии, промежуточном между бодрствованием и сном, состоянии, возникающем обычно каждый вечер перед тем, как наступает сон, и продолжающемся совсем недолго, но которое теперь предстоит продлить. Можно также сказать, что гипноз напоминает состояние, когда видят сон и знают, что это сон. В таком состоянии клиент продолжает общаться только с гипнотизером. Эту избирательную связь можно иллюстрировать следующим примером: спящая мать не слышит никаких шумов и тем не менее отзывается на самый слабый крик своего ребенка.

Можно добавить, что все люди в какой-то мере восприимчивы к гипнозу. Некоторые при этом чувствуют только легкую дремоту, тогда как другие быстро впадают в состояние глубокого транса. Амнезия вызывается не обязательно; если пациент постарается, он сможет вспомнить то, что происходило во время сеанса.

Надо сказать, что среди клиентов, обращающихся к гипнотизеру, бывают иногда и такие, кого привлекает исключительно «магическая» сторона гипноза и кто предпочитает обходиться без объяснений. Такое положение, естественно, претит гипнотизеру, который видит, что его вмешательство теряет научный характер, а сам он уподобляется знахарю или артисту. Тем не менее, если такая роль благоприятна для клиента, гипнотизер не должен от нее отказываться. Хотя подобная роль может создать аффективные трудности для терапевта.

Тесты внушаемости. Такое тестирование в технике гипноза осуществляется после подготовительной беседы и предшествует собственно индукции. Существование связи между внушаемостью и восприимчивостью к гипнозу является спорным. Еще не доказано, что внушаемые субъекты более гипнабельны, чем другие. Тем не менее данные тесты призваны помочь пациенту поверить в свою способность получать внушения. Опишем три таких теста, которые используются в повседневной практике: скорее прием, нежели тест, Констамма (Kohnstamm), тест качания (Body-Sway Test) и тест сжатых рук (Hand Clasp Test).

Прием Констамма. Гипнотизируемому предлагают встать боком к стене и тыльной стороной сжатой в кулак кисти опереться изо всех сил о стену. Глаза должны быть закрыты. В течение минуты (примерно) психолог дает клиенту следующие указания: «Обопритесь очень сильно, напрягите мышцы плеча, руки». После этого он просит больного отойти от стены и свободно опустить руки. Чаще всего рука, которая работала, сама собой поднимается, нередко даже описав угол 90°. Клиенту объясняют, что испытанное им расслабление и спонтанное движение руки похожи на расслабление и ощущение подчинения внешним силам, которые он должен снова испытать во время гипнотической индукции.

Тест качания. Гипнотизируемый держит ноги сдвинутыми, корпус – выпрямленным, взгляд фиксирует точку на потолке прямо над его головой. Гипнотизер, стоя позади клиента, просит его закрыть глаза, сохраняя прежнее положение. Затем он дает указания: «Я хочу оценить вашу способность к релаксации (расслаблению). Я положу руки вам на плечи». Сделав то, о чем говорил, гипнотизер добавляет: «Теперь я обопрусь руками на ваши плечи, и вы почувствуете силу, которая тянет вас назад, ко мне. Не сопротивляйтесь, я вас удержу, когда вы будете падать. Вы падаете, падаете, падаете, вас тянет назад… вы падаете, падаете».

В этот момент гипнотизер отнимает руки и гипнотизируемый начинает качаться. Если он этого не делает, гипнотизер снова кладет руки ему на плечи и заставляет гипнотизируемого раскачиваться то вперед, то назад, обращая его внимание на то, что он сопротивляется, и прося не напрягаться. Гипнотизер снова внушает клиенту падать назад и внезапно отнимает руки. Как только пациент начинает качаться, внушение становится энергичнее: «Вы падаете назад, вы падаете, падаете, вы падаете назад, назад, я вас удержу, когда вы будете падать».

Конечно, необходимо, чтобы гипнотизер на самом деле был в состоянии удержать гипнотизируемого.

Тест сжатых рук. Если речь идет о воздействии на группу клиентов, то предпочтительным является именно этот тест. Гипнотизер просит клиента, сидящего на стуле, сильно сжать одну руку другой. Он показывает, как это надо сделать, и говорит: «Я хочу, чтобы вы на минуту закрыли глаза и фиксировали тиски, тяжелые металлические тиски, губки которых сжимают болт. Представьте, что ваши руки – это губки тисков. Я начну считать от одного до пяти. Во время счета ваши руки будут сжиматься все сильнее, все сильнее и сильнее. Когда я дойду до пяти, ваши руки сожмутся настолько, что их будет трудно или невозможно разъединить. Один, сжимайте; два, сжимайте, сжимайте еще, еще, еще; три, сжимайте очень сильно, ваши руки соединены одна с другой; четыре, ваши руки скованы очень сильно, очень сильно; пять, они так скованы, что, если вы попытаетесь их разъединить, они останутся скованными до тех пор, пока я не дам распоряжения их разжать. Теперь разжимайте их медленно».

Индукция. Прежде чем описывать технику индукции, надо определить картину гипнотических стадий. Между состоянием бодрствования и глубоким трансом существует целая гамма промежуточных состояний. В настоящее время говорят о легком, среднем и глубоком гипнозе. С целью определения восприимчивости к гипнозу устанавливались разные шкалы, ценность которых, конечно, весьма относительна из-за лабильности и субъективности феноменов. Наиболее часто используется шкала Дейвиса и Хусбэнда, содержащая 30 ступеней (см. таблицу).

Первый вопрос, возникающий при применении индукции, касается положения пациента – должен ли он лежать или сидеть в кресле. Здесь не существует определенного правила. Некоторые врачи всегда используют только одно из этих положений, другие – оба. Большинство больных относятся к этому безразлично. Однако, как показывает опыт, некоторые тревожные больные чувствуют себя лучше, если сидят в кресле. Другие же предпочитают лежать. Некоторые врачи считают, что положение лежа наиболее благоприятно, ибо оно способствует релаксации и ближе к позе спящего.

Таблица

Шкала Дейвиса и Хусбэнда

Глубина	Ступень	Симптомы
Невосприимчивые	0
Гипноидность	1 2 3 4 5	Релаксация. Мигание. Закрывание глаз. Полное физическое расслабление
Легкий транс	6 7 10 11	Каталепсия глаз. Каталепсия конечностей. Ригидная каталепсия. Анестезия (типа перчаток)
Средний транс	13 15 17 18 20	Частичная амнезия. Постгипнотическая амнезия. Изменения личности. Простые постгипнотические внушения. Кинестетические иллюзии, полная амнезия
Глубокий транс	21 23 25 26 27 28 29 30	Способность открывать глаза без изменения глубины транса. Постгипнотические фантастические внушения. Полный сомнамбулизм. Позитивные постгипнотические зрительные галлюцинации. Позитивные постгипнотические слуховые галлюцинации. Постгипнотическая системная амнезия. Негативные слуховые галлюцинации. Негативные зрительные галлюцинации

Какова бы ни была принятая поза, следует удостовериться, что пациент чувствует себя удобно. Ему предлагают принять совершенно свободную позу, чувствовать себя непринужденно, не делать никаких усилий, не проявлять сопротивления. Он не должен беспокоиться о том, что с ним дальше произойдет, но всему поддаваться.

После этого приступают собственно к индукции. Перед тем как описывать применяемые в настоящее время методы, напомним о технике гипноза, которую использовал Бернгейм еще в 1884 году. Он изложил ее в своей книге «О внушении в гипнотическом состоянии и в состоянии бодрствования». Ниже приведены внушения, которые он делал своим пациентам.

«“Смотрите на меня и думайте только о том, чтобы заснуть. Вы почувствуете тяжесть в веках, усталость в ваших глазах; ваши глаза увлажняются, мигают, взгляд затуманивается, веки опускаются”. Некоторые пациенты закрывают глаза и сразу же засыпают. Другим я повторяю, еще больше подчеркиваю сказанное, добавляю жест; характер жеста не так важен. Я держу два пальца правой руки перед глазами пациента и прошу смотреть на них пристально или обеими руками провожу несколько раз сверху вниз перед его глазами; или еще прошу пациента смотреть мне прямо в глаза и стараюсь в это время сконцентрировать все его внимание на мысли о сне.

Я говорю: “Ваши веки смыкаются, вы не можете их разомкнуть. Вы чувствуете тяжесть в руках и ногах; вы больше ничего не чувствуете, ваши руки неподвижны, вы ничего больше не видите; приходит сон”. И добавляю в несколько повелительном тоне: “Спите”. Часто это слово бывает решающим; глаза закрываются, больной спит.

Если пациент не закрывает глаза или не держит их закрытыми, я не заставляю его очень долго смотреть мне в глаза или на мои пальцы, ибо есть такие пациенты, которые без конца таращат глаза и сосредоточивают свое внимание только на этом, а не на мысли о сне; в подобных случаях успех скорее достигается при закрытых глазах. По истечении двух или самое большее трех минут я прикрываю веки или же медленно и осторожно опускаю их, скользя по глазным яблокам, все больше и больше закрывая их, имитируя таким образом естественное движение век в тот момент, когда человек засыпает; наконец, я держу их закрытыми, продолжая внушение: “Ваши веки слипаются, вы не можете их открыть; потребность спать становится все сильнее, вы больше не можете сопротивляться”. Я повторяю приказание, постепенно понижая голос: “Спите”. Почти всегда через 4 или 5 минут наступает сон. Это сон, вызванный внушением, образ сна, который я постепенно ввожу в мозг».

У одних пациентов легче добиться успеха, действуя мягко, с другими, не поддающимися такому внушению, лучше говорить резко, властным тоном, чтобы пресечь желание засмеяться или непроизвольное сопротивление, вызванное подобными приемами.

Иногда у лиц, кажущихся невосприимчивыми, можно добиваться успеха, только держа долго веки клиента опущенными, принуждая его к молчанию и неподвижности, говоря непрерывно и повторяя одни и те же формулы: «Вы чувствуете оцепенение, онемение, руки и ноги неподвижны, вы ощущаете тепло в веках; нервная система успокаивается, у вас нет больше воли; глаза остаются закрытыми; вы засыпаете» и т. д. После 8—10 минут такого длительного слухового внушения пальцы убираются, глаза остаются закрытыми; гипнотизер поднимает руки клиента, они остаются в воздухе; это каталептический сон.

Далее мы рассмотрим уроки для изучения и освоения гипноза.

Базовые уроки и упражнения в гипнозе

1-й урок: Слова для мгновенного наведения транса

Восемь слов для мгновенного наведения транса – это то, что всегда привлекает внимание новичков. Наведение с помощью восьми слов является простой адаптацией наведения с помощью падающей руки, единственная разница – то, что в данном примере есть восемь предопределенных слов, которые делают процесс более привлекательным и легким для выполнения новичком.

Итак, вообразите возможность загипнотизировать кого-либо с помощью всего восьми слов. Звучит заманчиво, не правда ли?

Вот те самые восемь слов: «Положите свою руку на мою, закройте глаза, спите!»

Теперь давайте разберем в этом уроке гипноза, как использовать эти восемь слов для наведения транса. Исполнение настолько же просто, как и словесное содержание.

Во-первых, необходимо, чтобы человек дал свое согласие, это этический момент. Как только вы получите согласие, можете начать наведение.

• Поместите свою руку ладонью вверх перед клиентом.

• Попросите, чтобы человек медленно положил свою руку сверху.

• Давление сверху должно соответствовать сопротивлению вашей руки.

• Попросите, чтобы человек закрыл глаза.

• Как только это сделано, быстро уберите свою руку.

• Дайте команду спать.

• Углубляйте состояние.

Последние три шага должны выполняться мгновенно, без ожидания, остановок или удивления, вы должны быть уверены, что это работает.

Помните, что это наведение транса не имеет никакого отношения к углу наклона рук, силе давления и тому подобным аспектам. Это простое наведение, не усложняйте его. Будьте уверены в своих действиях, и это будет работать.

2-й урок: Гипноз без слов

Наведение транса без слов заключается в следующем. Вы объясняете клиенту, что необходимо повторять то, что вы делаете, и помещаете свои руки перед собой. Как только он это тоже сделает, медленно переносите свои руки до уровня глаз, обращая внимание на малейшее перемещение, каждое сближение рук и перемещение одной руки относительно другой выше или ниже. Это очень важно для подсознания. Удостоверьтесь, что клиент смотрит все время на один из пальцев, проверьте и убедитесь: все его внимание сосредоточено там. Теперь, когда обе его руки вместе, вы можете одним быстрым движением опустить руки клиента на колени, что мгновенно погружает его в гипнотическое состояние.

3-й урок: Гипноз трех рукопожатий

Этот урок довольно просто понять и изучить, выполняя простые шаги.

Наведение гипноза основано на силе ожидания и ассоциации. Вы пожимаете руку, первые три раза объясняя, что клиент должен чувствовать. При первом рукопожатии вы говорите, на чем он сосредоточит свое внимание, при втором – что он должен закрыть глаза, и на третьем – он глубже погружается в состояние гипноза.

Затем, как только вы объяснили, что необходимо делать и чувствовать, начинайте эффективную часть наведения, пожимая руку пациента и повторяя вышеупомянутое. При третьем рукопожатии вы произносите команду «Спать!», сопровождаемую углублением трансового состояния.

4-й урок: Наведение гипноза движениями рук

Единственное отличие между этим наведением гипноза и наведением пальцами в том, что в этом случае, вместо того чтобы сосредотачивать внимание клиента на своем пальце, вы совершаете движения пальцами перед ним и просите следовать за этим движением.

5-й урок: Наведение гипноза пальцами

Базовое условие – получить разрешение от клиента.

Попросите его сосредоточиться на вашем пальце. Используйте свою вторую руку, чтобы держать и произвольно двигать рукой клиента, таким образом создавая диссоциацию и замешательство, помогающие наведению гипноза. Затем одновременно бросьте руку, немного вытянув ее вниз, и дайте команду «Спать!», сопровождаемую соответствующим углублением транса.

6-й урок: Гипноз вытянутой руки

Наведение транса вытянутой рукой – один из самых популярных способов погружения в гипноз, когда используется фактор неожиданности и ожидания одновременно, что дает мощный эффект. Существует много вариантов данного урока, которые не рекомендуется практиковать, главным образом потому, что это не должно представлять угрозы для шейного отдела позвоночника, плечевых или локтевых суставов.

В нашем уроке наведение гипноза безопасно, просто и легко выполняется и не нуждается в приложении силы.

• Получите разрешение того, кто будет загипнотизирован.

• Объясните, что необходимо следовать вашим указаниям, и попросите поставить ноги вместе (это также помогает разбалансировать человека для лучшего наведения транса).

• Попросите, чтобы клиент смотрел вам в глаза, и укажите на глаз.

• Смотрите друг другу в глаза, чтобы получился гипнотический взгляд (медленно расфокусируйте свой взгляд, как будто смотрите за человека).

• Заметьте момент, когда все внимание клиента направлено на вас.

• Положите одну руку позади головы клиента.

• Потяните его за руку так, чтобы разбалансировать, при этом его ноги остаются вместе.

• В тот же момент произносите команду «Спать!», тем самым углубляя транс.

7-й урок: Прикосновение к лицу

Протяните свою руку, как будто собираетесь пожать руку вашему клиенту. Как только он протянет свою руку к вашей, уберите свою и схватите его за запястье, быстро поднимая руку раскрытой ладонью перед его глазами. Указательным пальцем другой руки укажите точку на его ладони, куда следует смотреть. Используя силу ассоциаций, попросите, чтобы он заметил, как рука приближается к глазам. При этом глаза начинают расфокусироваться, становится трудно сохранить их открытыми до момента, когда рука касается лица, и глаза сами собой закрываются. Наступает состояние гипнотического транса, который вы можете углублять и развивать.

Все другие версии этого метода выполняются точно так же.

8-й урок: Концентрация взгляда

Этот урок для самого гипнотизера. Нарисуйте на белом листе бумаги круг размером с копеечную монету. Повесьте лист бумаги на стену так, чтобы точка находилась на уровне глаз, когда вы сядете на стул.

Пристально смотрите на точку, как будто собираетесь прожечь ее взглядом. Смотрите до тех пор, пока не появятся слезы. Прекратите упражнение. Перенесите его на вечер, если занимались утром, и наоборот.

Когда смотрите на точку, представьте, как из ваших глаз исходят лучи – они должны сходиться в центре точки. При этом ощущайте самого себя, чувствуйте всю мощь своего тела, вкладывайте всего себя в эти лучи.

Цель данного урока – умение концентрировать взгляд на одной точке.

Где бы вы ни находились, в каких бы обстоятельствах ни оказались, смотрите пристальным, концентрированным в одной точке взглядом.

Смотрите не мигая, иначе «поток флюидов» будет прерываться и взгляд потеряет силу.

Окружающие вас люди и животные будут чувствовать такой взгляд даже спиной. Многим людям будет нелегко оторвать свой взгляд от ваших глаз.

Однако вы должны не просто таращить глаза, а очаровывать, как змея. Поэтому вкладывайте во взгляд чувство. Теперь это ваш взгляд, взгляд гипнотизера.

9-й урок: Усыпление пассами

Это один из древнейших методов гипнотизации. Он также с успехом применяется в лечебно-оздоровительных целях как профессиональными целителями, так и любителями. Видоизменение его называется бесконтактным массажем.

Пассами называются однообразные медленные движения ладоней гипнотизера вдоль тела гипнотика или пациента от головы до коленей. Ладони располагаются на расстоянии нескольких сантиметров от тела, перемещаются плавно и мягко, без резких движений, они находятся в расслабленном состоянии, ладони как бы есть, и в то же время их как бы нет.

Это очень важное ощущение для гипнотизера или экстрасенса, которое достигается с практикой. Способ базируется на биоэнергетическом воздействии гипнотизера (целителя) на гипнотика (пациента). Чем более мощным оно окажется, тем эффективнее будет результат. Руки в этом случае оказываются инструментом и проводником биоэнергии, для этого они должны быть соответствующим образом подготовлены.

Безусловными требованиями к рукам являются:

• отсутствие на них колец, браслетов, часов, цепочек, резинок и прочего, что затрудняет кровоток;

• их идеальные чистота и сухость;

• разогрев до тепла перед сеансом.

Как разогреваются руки? Существует несколько способов. Простейшим является энергичное растирание ладоней одна другой. Для того чтобы ладони стали горячими, требуется более двух десятков движений. Скорость разогрева у каждого индивидуальна и зависит от темперамента и состояния гипнотизера (целителя), темпа и силы движений, времени года и суток. Не следует проводить сеанс, будучи нездоровым, в плохой физической форме, не уверенным в своих силах. Это может привести к истощению биоэнергетики, нулевому результату или даже вреду для гипнотика (пациента).

Другой распространенный способ разогрева ладоней: пальцы и ладони сводят вместе на уровне груди и при этом плотно прижимают друг к другу. Затем с сопротивлением, опираясь на кончики пальцев, разводят ладони в стороны. В углублении между ними ощущайте упругий комок или шарик. Разводите медленно ладони в стороны. При этом комок или шарик пусть остается на месте.

Эти действия полезно сопровождать самовнушением по следующей схеме: «Мои пальцы наполняются теплотой. Теплота появляется в центре каждой ладони и кончиках всех пальцев. Тепла все больше и больше. Оно обжигает мои руки. Тепло начинает стекать с моих ладоней и пальцев».

С течением времени необходимость в самовнушении и манипуляциях с ладонями и пальцами может отпасть. Достаточно будет быстро свести руки перед грудью на 5—10 см и представить комок или шарик между ними. Вслед за этим появится ощущение тепла в руках. Некоторые вместо комка или шарика представляют разноцветный жгут наподобие радуги. Китайские мастера цигун, например, могут делать жгут видимым для посторонних.

Еще одним способом является растирание ладоней об энергонесущие части собственного тела. Такими частями могут быть бедра, бока, голова, грудь, предплечья… У каждого человека есть такая часть тела, обладающая самым высоким биоэнергопотенциалом. Определить ее можно опытным путем. Появление ощущения покалывания в кончиках пальцев и ладонях является целью тренировок по разогреву рук. При этом не следует забывать о концентрации внимания на ладонях.

Разогрев руки, можно начинать сеанс усыпления.

Положите гипнотизируемого на диван или усадите на стул в удобной для него позе. Предложите ему расслабиться и успокоить мысли. Если их трудно остановить, пусть они свободно текут в голове, как вода в реке. Объявите, что сейчас будете его усыплять. Медленно, не говоря больше ни слова, проводите ладонями вдоль тела гипнотика, начиная с головы и опускаясь до колен. Гипнотик должен через одежду чувствовать исходящее от ваших ладоней тепло, движение воздуха, легкое покалывание и, вероятно, что-то еще, нам не известное.

Эти слабые раздражители через 10–15 минут приведут к торможению в коре головного мозга, замедлению кровообращения во всем теле и измененному состоянию сознания. Убедиться в этом можно по выражению глаз гипнотика, замедленной мимике, ровному, как у спящего, дыханию. Можно также поднять его руку и зафиксировать в вертикальном положении на 1–2 секунды. Если она останется в таком положении, значит, нужное состояние уже близко.

10-й урок: Усыпление блестящим предметом

Усадите пациента на стул, в кресло, положите на диван. Решительным уверенным тоном скажите ему, что сейчас он будет 5 минут смотреть на блестящий предмет. Предупредите, что через некоторое время он почувствует, как его веки начнут тяжелеть, по телу разольется приятная истома и возникнет сонное состояние.

Можно сделать дополнительное внушение на расслабление мышц и общее успокоение. Некоторое время спустя уверенным тоном скажите гипнотику, что блестящий предмет с каждым мгновением притягивает его взгляд все сильнее и сильнее. Становится трудно отвести глаза. Веки наливаются тяжестью. Нарастает желание забыться во сне… Глубоком сне… Дайте возможность гипнотизируемому смотреть еще 5 минут на блестящий предмет. Почти каждый за это время закроет глаза и незаметно для себя уснет. Если же этого не произойдет, мягкими и осторожными движениями сами закройте веки пациенту и скажите: «Спите… Спите спокойно… вы погружаетесь в сон… только сон… Глубокий освежающий сон…»

Говорите медленно, четко, негромко, уверенно, стараясь передать свои ощущения сна и представляя пациента спящим. Чем сильнее будут ваши чувства и ярче «картинка», тем лучше окажется результат.

Этот древний метод усыпления связан с объектом фиксации глаз пациента – блестящим предметом. Это может быть все, что угодно, лишь бы оно ярко блестело ровным светом и отражало взгляд. Золото, серебро, драгоценные камни отчасти поэтому имеют притягательную силу. По этой же причине нелегко отвести глаза от яркой звезды или планеты, сверкающей под солнцем реки, лунной дорожки на море и т. п. Все блестящее завораживает и очаровывает нас. Это объясняется тем, что появление в поле зрения светящейся поверхности вызывает нарушение работы глаза. Контрастная чувствительность, острота зрения, быстрота восприятия, устойчивость ясного видения нарушаются. Блеск в той или иной степени ослепляет. Возникает потребность закрыть глаза. А с закрытыми глазами недалеко до сна… Этим явлением успешно пользовались маги древности, с успехом применяют его практикующие врачи и целители и сегодня.

Наилучшие результаты достигаются, если блестящим предметом является металлический или стеклянный шарик размером с куриное яйцо или меньше, лучше всего, если это будет круглый отполированный хрустальный шар диаметром около 8 см. Пользуясь подобным шаром, Нострадамус составлял свои знаменитые катрены, а Калиостро устраивал нашумевшие сеансы ясновидения. Граф собирал детей от семи до пятнадцати лет, вводил их в гипнотическое состояние и задавал вопросы об отсутствующих людях, событиях, происходящих на далеком расстоянии, будущем и т. д. Точность полученных ответов поражала современников и до сих пор не нашла удовлетворительного объяснения. Даже самые заядлые скептики не могли и не могут доказать, что это было мошенничеством.

Похожий на хрусталь кварц маги считают застывшим светом. Его любят шаманы и никогда не расстаются с кусочком грубо обработанного камня на шее. Считается, что шаман потеряет силу, если лишится кварца. Кристаллы кварца растут. Созерцать процесс их роста – быть очевидцем иной жизни, ибо считается, что на нашей планете есть две формы бытия – белковая, к которой принадлежат люди, флора и фауна, и минеральная… Роль магических хрусталя и кварца могут выполнять и наши глаза. Смотрящие пристально, не мигая, с истекающей из них психической энергией колоссальной силы, они производят неизгладимое впечатление. Нет, наверное, на свете людей, которые бы хоть раз в жизни не испытали силы такого взгляда или сами не оказали им воздействия на кого-либо. Иным подобный взгляд дается от природы. Но его можно и выработать способами, о которых уже говорилось.

11-й урок: Усыпление по Л. Левенфельду

К началу XX столетия метод вербального (словесного) гипноза окончательно принял современные черты. Вот, например, как использовал его известный в то время немецкий исследователь и практик гипноза Л. Левенфельд. Гипнотизируемому, расположившемуся на диване или в кресле, он говорил:

«Лежите спокойно и не заботьтесь ни о чем. Вами все больше и больше овладевает чувство покоя, приятного, удобного покоя. Все нервы, все члены, все тело успокаивается. Голова устает все больше и больше. Усталость все больше возрастает – руки, ноги, все тело становятся усталыми, тяжелыми, вялыми. Усталость переходит и на глаза. Глаза тяжелеют, устают все больше и больше. Зрение становится все туманнее, все слабее. Глаза устали совсем, совсем отяжелели. Веки опускаются все ниже и ниже, смыкаются все больше и больше и вот теперь совсем закрываются (при этом внушении объект фиксации – рука гипнотизера – постепенно опускается. Если глаза гипнотизируемого при этом не закрываются произвольно, ему дается знак закрыть их). Глаза закрыты совсем, усталость и сонливость растут. Во всем теле становится все спокойнее и все тише. Дыхание медленное, спокойное, ровное. Сердце бьется спокойно и медленно, в голове все спокойнее и спокойнее. Мысли исчезают, становятся все более и более вялыми, их все меньше и меньше. Вот они уже начинают путаться. Все путается в голове, все стирается, все исчезает. Вами все больше и больше овладевает дремота. Вы тихо и спокойно засыпаете. (Последние фразы произносятся все более пониженным голосом, который в конце концов переходит в шепот.) Вам становится все приятнее и приятнее. Сонливость, забытье растут все больше и больше. Вы не думаете ни о чем больше, ни о чем не заботитесь, ничего не знаете. Вы не видите ничего. Слышите только невнятно и как будто откуда-то издалека. Вы ничего не чувствуете. Сознание исчезает куда-то. Вы все крепче и крепче засыпаете. Сон ваш все глубже и глубже, все крепче и крепче. Вы засыпаете спокойно и сладко. Вы спите спокойно и крепко».

12-й урок: Усыпление по А. Форелю

Метод швейцарского исследователя А. Фореля применялся в конце XIX века.

Пациента усаживают в кресло, заставляют смотреть в глаза гипнотизеру в течение нескольких секунд или, в крайнем случае, 2 минут и заявляют громким и уверенным, но несколько монотонным голосом, что у него все идет превосходно, что глаза его становятся влажными, веки тяжелеют, он чувствует приятное тепло в ногах и руках. Вслед за этим заставляют его фиксировать два пальца (большой и указательный) левой руки (гипнотизера), которые затем незаметно мало-помалу опускаются, чтобы выполнить опускание век.

Если веки опускаются, то цель достигнута. В противном случае пациенту говорят: «Закройте веки». Вслед за тем поднимают руку пациента, прислоняют ее к стене и говорят, что она оцепенела. Лучше всего тут же заявить ему, что кисть этой руки непреодолимо притягивается к голове. Если это не достигается, то слегка помогают этому, внушая определенно и убедительно, в то же время внушают исчезновение мыслей, послушность нервов, благосостояние, спокойствие, дремоту.

Как только замечают, что одно из внушений начинает действовать, тотчас же стараются это использовать, подчеркивают и предлагают пациенту подтвердить это кивком головы. Каждое подтвержденное внушение является вначале значительным активом, который необходимо использовать для дальнейших внушений: «Смотрите, как это прекрасно действует! Вы крепче засыпаете. Ваша рука цепенеет все больше, вы уже не можете ее опустить!» Если пациент делает успешную попытку, ему препятствуют в этом и заявляют решительно: «Нет-нет, когда вы хотите ее опустить, она сама поднимается к голове! Вы видите, я все больше притягиваю ее к голове!» Так продолжают и далее, до достижения желаемого результата.

13-й урок: Усыпление по Фогту

В отличие от своих современников, Фогт применял метод повторного усыпления. Метод заключался в нескольких коротких гипнотизациях, прерываемых пробуждениями. Если коллеги Фогта стремились к немедленному усыплению, то он, наоборот, эту цель отодвигал на будущее. Добившись легкой гипнотизации, он через короткое время пробуждал пациента и спрашивал о результатах внушения и с учетом ответов проводил повторную гипнотизацию.

После пробуждения и расспросов Фогт осуществлял третью гипнотизацию и т. д. Точно сообразуя внушение с индивидуальностью пациента, дозируя внушение, повторяя и усиливая его по мере необходимости, видоизменяя методы гипноза, он тем самым добивался прекрасных результатов. Даже неподдающихся гипнозу, вернее поддающихся с большим трудом, Фогт нередко усыплял с первого раза.

Приемы быстрого наведения гипноза

Наряду с базовыми гипнотехниками следует рассмотреть и конкретные приемы, которыми можно дополнить или заменить ранее упомянутые методы гипноза.

Напомним, что успех быстрого гипнотизирования зависит от того, насколько пациент вам доверяет и готов ли он погрузиться в транс, а также от вашего опыта и умения по внешним признакам определять, развивается ли состояние транса у находящегося перед вами человека.

Прием 1. При этом варианте поведения гипноза не используются пассы. Несколько человек садятся в специально предназначенном для того месте и произносят вполголоса имя одного из богов. Гипнотизер садится в середину круга. Через некоторое время медиум становится нечувствителен и, пробыв в этом состоянии 15 минут, начинает говорить. Ему задают вопросы, на которые он отвечает. Скоро это состояние переходит в бессознательное, которое затем понемногу исчезает, а медиум возвращается в обычное состояние.

Прием 2. Этот прием при посредстве некоторых танцев используется в Центральной Индии. Собираются несколько лиц и, танцуя, сосредотачивают свои мысли на одном желании, обращая их к главе собрания. Как только мистический танец окончен, этот человек впадает в состояние прострации, в продолжение которого его глаза полуоткрыты. Сосредоточение переносится на медиума одним из присутствующих, и на предложенные вопросы медиум отвечает, пока находится в трансе. Этот способ практикуется дикими племенами.

Прием 3. В этом приеме гипнолог вытягивает пальцы и водит руками вокруг головы субъекта, наблюдая, чтобы пальцы проходили перед глазами. Это повторяют несколько раз, пока глаза субъекта не закроются и человек не войдет в состояние гипноза. Часто и через правильные промежутки времени, насколько возможно, гипнолог дует на лоб пациента, в точку между глазами. Когда субъект впадает в глубокий сон, ему предлагают вопросы, на которые он отвечает.

Прием 4. Йоги и факиры Индии практикуют гипнотический сон, сосредотачивая свое внимание на кончике носа, на этой же точке должны быть сосредоточены мысли – этот прием помогает сосредоточению ума и позволяет избавиться от посторонних мыслей. Субъект должен сидеть в удобном положении и сохранять это положение, в то время как гипнотизер делает нисходящие пассы около лба. С помощью этого приема гипноз наступает очень быстро. Это важный прием для приведения самого себя в гипнотическое состояние.

Прием 5. В гипнотический сон приводят дуновением на точку между глазами пациента – этот очень важный центр в учении йогов. Надо внушить пациенту, чтобы он поддавался сну и не противодействовал своему желанию. Для дуновения предпочтительнее употреблять маленькую трубку, а не дуть одними губами.

Прием 6. Субъект должен сидеть удобно и повторять едва слышным голосом, например: «Я сплю, я сплю…» и т. д. В то же время гипнотизер делает пассы перед глазами пациента, веки у субъекта тяжелеют, он впадает в глубокий сон.

Прием 7. Предположите, что существует магнетический флюид, сосредоточенный между бровями, схватитесь за этот воображаемый флюид кончиками пальцев и притяните голову пациента к себе несколько раз. Чувственный субъект очень хорошо поддается этому, постепенно тяжелеет и впадает в состояние гипноза.

Прием 8. Дотроньтесь слегка кончиками пальцев до спины субъекта и сосредоточьте мысль на том, что он должен дотронуться до какого-нибудь предмета в комнате. Человек пойдет к нему медленно, с закрытыми глазами. Гипнотизер должен следовать за субъектом шаг за шагом, держа пальцы в соприкосновении с его спиной. Субъект не замедлит притронуться к назначенному предмету. После этого гипнотизер внушает субъекту открыть глаза, что обыкновенно и происходит немедленно.

Прием 9. Скажите субъекту, чтобы он сел на стул прямо, положите ладонь правой руки ему на голову, а левой делайте пассы по позвоночнику, внушая в то же время, чтобы субъект впал в состояние гипноза. Чувствительный человек тотчас же поддается.

Прием 10. Субъект и гипнотизер должны взаимно фиксировать друг друга взглядом прямо в глаза. При этом субъекту должно быть предложено закрывать веки так часто, как это делает гипнотизер, и останавливаться, следуя приказанию, которое дает ему гипнотизер. Проделать это нужно приблизительно в течение 5 минут. Затем субъект должен получить решительное приказание закрыть глаза и держать их закрытыми до тех пор, пока ему не будет сделано внушение о том, что он может их открыть.

Прием 11. Фиксируя некоторое время глаза субъекта, скажите ему с большим спокойствием и уверенностью, что он навсегда лишен возможности закрыть глаза и что они постоянно будут открыты согласно вашему внушению. Субъект не сможет закрыть глаза. Если он их закроет, внушите ему, что он не сможет больше их открыть.

Прием 12. Один из распространенных приемов хатха-йоги – повернуть язык вверх против нёба и сесть удобно с полузакрытыми глазами. Нескольких пассов перед глазами и лицом субъекта будет достаточно, чтобы ввести его в гипнотическое состояние.

Прием 13. Попросить человека смотреть вверх – превосходное средство ввести его в гипнотический сон, особенно если при этом гипнолог помогает соответствующими внушениями. Веки отяжелеют, и субъект впадет в гипнотический сон очень быстро.

Прием 14. Заставьте субъекта произносить слово «сон» 70 раз подряд, с тем чтобы при каждом разе он закрывал глаза. Гипнотизер должен находиться здесь же и также произносить слово «сон» от 60 до 70 раз. К концу этой операции субъект будет в состоянии гипноза.

Прием 15. Погрузите кончики своих пальцев в очень холодную воду и начните легко скользить ими по всему лицу субъекта со лба, от волос, до конца подбородка так, чтобы указательный палец проходил по правому глазу, средний – по носу, а безымянный – по левому глазу. Повторите это несколько раз, внушая в то же время, что глаза субъекта закрываются, несмотря на его усилия держать их открытыми.

Прием16. Откройте печатную книгу перед субъектом, скажите, что он должен смотреть на каждое слово и разбирать его по слогам в уме медленно, причем внушите ему, что он заснет прежде, чем дойдет до последней страницы.

Прием 17. Возьмите железный прутик и медленно ударьте 100 раз по металлической вазе или какому-либо другому сосуду, все это время внушая субъекту, что он заснет, как только прозвучит сотый удар. Гипнолог должен стоять сбоку от субъекта и делать внушение повелительным голосом.

Прием 18. Возьмите гипнотический шар и держите его перед субъектом таким образом, чтобы в нем было видно отражение последнего. Субъект должен сосредоточить внимание на этом изображении и получать внушение, что его глаза уменьшаются и закрываются. Правая рука гипнолога должна быть положена на голову субъекта.

Прием 19. Гипнотизер должен сильно желать, чтобы субъект впал в гипнотический сон в назначенное время, что и должно быть внушено вслух. Часы необходимо поставить перед субъектом, предложив ему с большим вниманием фиксировать ход стрелок до назначенного времени.

Прием 20. Индусы-йоги производят гипнотические действия одновременно над несколькими лицами так: они просто проводят медленно палочкой перед глазами собравшихся, подходя для этого по очереди к каждому из них и двигая перед ними острым концом палочки. Лицо, на которое направлена палочка, немедленно впадает в гипноз. Гипнотизер в этом случае должен обладать очень сильной волей.

Прием 21. Сделайте пассы поверх стакана с чистой водой в присутствии субъекта и скажите ему, что если он выпьет эту воду, то сейчас же заснет. Затем посадите субъекта удобно и заставьте выпить воду. Сделайте несколько пассов в течение приблизительно 5 минут, и субъект заснет в очень короткое время.

Прием 22. С помощью воли, развитой в высшей степени, индусским йогам удается нейтрализовать физические и нервные действия. Субъекта сажают на стул и, приведя в глубокий гипноз, приказывают ему вытянуть руки, чтобы положить в них горячие угли, которые не смогут ни сжечь рук, ни оставить на них никакого следа. Уголья держат на руках загипнотизированного минут пять, в течение которых он не обнаруживает никаких признаков боли. Затем уголья снимают и присутствующие видят, что на руках нет ни малейших признаков ожога.

Прием 23. Середина лба, по философии йоги, есть один из психических центров. Проведите открытой рукой по лбу субъекта, внушая при этом, что он уснет в назначенное время. Сами же фиксируйте глазами часы, чтобы доказать, что сон наступит именно в то время, какое вы назначили.

Прием 24. Производя гипнотическое внушение, прикажите субъекту положить ладонь его руки на вашу и скажите ему серьезным и решительным тоном, что при всем с его стороны желании и старании он не может снять свою руку. И субъект не сможет снять руку, какие бы усилия ни прилагал.

Прием 25. Гипнотическое влияние может быть направлено на какую-либо известную часть тела и без приведения субъекта в бессознательное состояние. Для этого посадите субъекта на удобный стул и делайте пассы над той именно частью, которой желаете оперировать. Как только часть эта поддастся гипнозу, субъект теряет всякий самопроизвольный контроль над ней, мускулы остаются неподвижными, чувствительность совершенно теряется. Такое состояние продолжается до тех пор, пока влияние не удалено.

Прием 26. Посадите субъекта перед собой и заставьте его закрыть один глаз. Сделайте несколько пассов поверх закрытого глаза и внушите субъекту, что он не может открыть глаз. Чувствительный человек не сможет открыть глаз, даже если употребит для этого всю свою силу. Точно такого же результата можно достигнуть и с обоими глазами.

Прием 27. Заставьте субъекта закрыть глаза, предложив ему обратить внимание на удары маятника, тиканье часов или звук маленького колокольчика. В то же время внушайте ему, что он заснет. Часы или колокольчик должны быть постоянно удаляемы, пока звук их перестанет слышаться субъекту. Чувствительный человек потеряет сознание, как только перестанет слышать звук, на который ему было предложено обратить внимание.

Прием 28. Держите на некотором расстоянии от субъекта зажженную лампу и заставьте его попеременно то открывать, то закрывать глаза, внушая в то же время, что скоро он не сможет их открыть. Повторение этого процесса вызовет сначала утяжеление и усталость глаз, а немного позже они закроются, чтобы не открываться больше, – человек будет в состоянии транса.

Прием 29. В гипноз можно ввести окроплением субъекта магнетизированной водой и внушением ему в то же время, что эта вода имеет особые свойства, которые всегда приводят к нечувствительности. Посвященные Индии производят подобные эффекты посредством не только магнетизированной воды, но и пепла.

Прием30. Магнетический сон можно произвести, проводя вытянутыми пальцами по позвоночнику, начав пассы от шеи и спускаясь вниз. Это действие следует повторить несколько раз, причем субъект должен закрыть глаза. Пальцы при этом должны прикасаться непосредственно к коже.

Прием 31. Субъекту предлагают сесть, закрыть глаза и прикрыть их ладонью. Продержав его в таком положении некоторое время, следует внушить ему, что он должен впасть в глубокий сон. В то же время гипнолог свою волю должен сосредоточить на одном желании – привести субъекта в гипнотическое состояние. Если субъект чувствителен, то он заснет довольно быстро.

Прием 32. Один из приемов хатха-йоги, употребляемый в гипнотизме, состоит в том, что субъекта просят обратить глаза вверх, закрыть веки и сосредоточить внимание на одной точке внутри или вверху век, в то же время внушают субъекту, что он заснет от этой операции.

Прием 33. Дайте в руки субъекта зеркало и прикажите ему смотреть на его же глаза, отражающиеся в зеркале. Зеркало надо держать приблизительно в 25 см от лица гипнотизируемого. В большей части случаев субъект впадает в глубокий гипнотический сон.

Прием 34. Положите ладонь правой руки с вытянутыми пальцами на голову субъекта и попросите его смотреть вам в глаза, причем все время внушайте, что он заснет. Рукой вы должны постепенно все сильнее нажимать на голову субъекта, который вследствие этого вскоре закроет глаза. Этот прием очень действен, особенно для лиц, легко поддающихся гипнозу.

Прием 35. Попросите вашего субъекта глубоко вздохнуть шесть раз, это успокоит его и подготовит к гипнотическому сну. Затем сделайте несколько пассов перед глазами и грудью субъекта, не дотрагиваясь до его тела. Глаза субъекта постепенно закроются, и вскоре он заснет.

Прием 36. Возьмите круглый блестящий предмет, поводите им перед глазами субъекта на расстоянии приблизительно 15 см от его лица, увеличивая постепенно быстроту движений, потом вдруг уменьшите ее. Проделайте это несколько раз, и глаза субъекта станут безжизненными, постепенно закроются.

Прием 37. Чувствительный человек, будучи раз загипнотизирован тем или другим из описанных способов, очень легко может быть загипнотизирован второй раз простым повелительным словом, жестом или даже мысленно – волей. Выбрав такого субъекта, водите своей рукой с вытянутыми пальцами перед его глазами и внушайте ему, что он тотчас же впадет в гипнотический сон. Через 2–3 минуты субъект заснет.

Прием 38. Субъекту предлагают заткнуть себе уши пальцами, причем он услышит звук, похожий на звук падающих недалеко осколков стекла. Сосредоточив внимание на этих звуках, субъект заснет, не заметив даже, дано ли ему гипнотизером внушение – спать. Этот способ в большом употреблении в Индии у йогов.

Прием 39. Как известно, верх головы очень чувствителен, и в Индии его считают местом нахождения души. Индийские гипнотизеры вводят в гипнотический сон потрагиванием этого места кончиками пальцев.

Прием 40. Гипноз при посредстве пепла производится индийскими факирами так: субъекта удобно усаживают и внушают ему, что мистический пепел, приготовленный при жертвоприношении богам, вызовет сон. Затем прикладывают этот пепел ко лбу субъекта, делают несколько пассов, и человек впадает в гипноз.

Прием 41. Усадив субъекта с закрытыми глазами, поднесите зажженную свечу насколько возможно близко к его глазам, затем попеременно медленно то удаляйте, то приближайте свечу. Таким образом вы очень скоро приведете субъекта в гипнотическое состояние.

Прием 42. Нажмите на затылок субъекта тремя пальцами – все равно какими. Проделайте это с перерывами несколько раз, внушая субъекту, что он не будет в состоянии открыть глаза. Понемногу придет сон, а потом гипноз.

Прием 43. Индусские йоги практикуют гипнотическое могущество над чувствами зрителей, показывая им удивительные вещи. Например, загипнотизированный субъект сидит на стуле. Йог берет нож с блестящим лезвием в правую руку и взмахивает им перед глазами зрителей, гипнотизируя этим их зрение. Затем он приставляет лезвие ножа к сердцу субъекта, и пораженные зрители видят, как нож вонзился в сердце и кровь льется из открытой раны.

Прием 44. С помощью гипноза можно изменить чувство осязания, заставить считать холодную воду кипятком. Для этого берут ледяную воду и внушают субъекту, что вода очень горячая, затем вежливо предлагают ему опустить в эту воду руку. Загипнотизированный непременно выкажет знаки боязни и не сможет дотронуться до воды.

Прием 45. При успешно проведенном гипнозе можно заставить вполне ясно видеть с закрытыми глазами поставленные перед субъектом предметы, а также слышать звуки с закрытыми ушами. В данном случае чувства зрения и слуха под влиянием внушения функционируют совершенно правильно, хотя естественные пути для их функций устранены.

Прием толчка. Наведение гипнотического транса возможно и посредством замешательства. Хорошо известен старинный прием, применяемый эстрадными гипнотизерами. Гипнотизер подходит к краю сцены, и в тот момент, когда зритель ставит на нее ногу, он вдруг одной рукой легонько толкает зрителя в затылок, а публика думает, что гипнотизер хочет помочь ему подняться на сцену. Толчок наносится для того, чтобы вызвать у зрителя легкое замешательство. Не давая зрителю опомниться, гипнотизер ладонью другой руки крепко сжимает ему подбородок так, что получается новый толчок.

Это приводит к очередному замешательству, что вызывает измененное состояние сознания. В этот момент гипнотизер должен строго приказать: «Спать! Подчиняешься только мне! Выполняешь только мои приказания!»

При этих словах зритель обычно закрывает глаза или застывает на месте, находясь в состоянии глубокого гипнотического транса.

Личность эстрадного гипнотизера оказывает сильное влияние на зрителя, которое зависит не только от сказанных слов, но и от того, как они произнесены. Очень важно также и то, как ведет себя гипнотизер на сцене, как он одет. Его жесты и уверенность в себе могут влиять на эффективность внушения.

Прием рукопожатия. Пожатие руки – один из самых распространенных у нас социальных стереотипов, и прерывание этого стереотипа вызывает кратковременное замешательство, которое вполне можно использовать для наведения гипнотического транса. Замешательство застает человека врасплох, нарушая цепь его привычного поведения или логического рассуждения.

Вы стоите на расстоянии двух шагов от пациента. Протягивая руку вперед для рукопожатия, вы делаете шаг ему навстречу. Вы спрашиваете, как зовут пациента, а затем, обращаясь к нему по имени, предлагаете поздороваться и протягиваете свою правую руку вперед. Как только пациент протянет вперед свою правую руку, вы должны подхватить ее левой рукой и поднять ладонь пациента на уровень его глаз:

«…Будьте внимательны! Рука застыла!.. Это означает… что сейчас… вы можете узнать для себя…что-то очень важное…»

В это время вы плавно уходите из поля зрения пациента, становитесь сбоку и начинаете осторожно убирать свою левую руку от застывшей в воздухе правой руки пациента, делая следующее внушение:

«Обратите внимание на цвет вашей кожи… линии… бугорки… В то время… как ваша рука… медленно, бессознательно… опускается вниз… в ваших веках… появится усталость… тяжесть… или захочется моргнуть и закрыть их… Позвольте своей руке… опускаться вниз с той скоростью… с какой вы будете… погружаться в транс…»

Если вы наблюдаете у пациента признаки транса, можно дополнительно сделать лечебные внушения:

«Пока рука опускается вниз… я очень хочу… чтобы ваше подсознание… нашло для вас… хороший способ… бросить курить!..

…Чтобы вы даже… не думали об этом… не вспоминали об этом…

…Ведь у сигарет… отвратительный вкус… ужасный запах… Даже мысль о курении… вызывает у вас глубокое отвращение к сигаретам…

…Как только ваша рука прикоснется к моей руке… вы испытаете чувство… полного освобождения от своей зависимости… К вам придет понимание… чего-то нового… более важного…»

Это достаточно быстрый и эффективный способ наведения гипнотического транса, который часто используется врачами-гипнотерапевтами как вспомогательный прием при лечении алкоголизма, курения, переедания и избыточного веса.

Молниеносный гипноз на сцене. Вы становитесь напротив пациента на расстоянии вытянутой руки, начинаете согласовывать свое дыхание с ритмом пациента и делаете внушение:

«…Носки и пятки поставили вместе… руки вдоль туловища… тело расслаблено… Посмотрели мне в глаза… (небольшая пауза)… Сделали неглубокий вдох…»

Вы делаете легкий взмах рукой снизу вверх перед лицом пациента. Это вызывает у него защитную реакцию, и он опускает веки. Вы кладете ладонь ему на лоб, плавно опускаете руку вниз, давая установку:

«…Веки закрылись… Спать!»

Этого вполне достаточно для того, чтобы погрузить человека в гипнотический сон.

На самом же деле не гипнотизер вызывает гипноз, а сам гипнотизируемый погружает себя в гипнотическое состояние, после того как гипнотизер вызовет у него представление о начале гипноза. В этом случае гипнотическое состояние возникает потому, что гипнотизируемый его ожидает и готов в него погрузиться.

От эстрадного гипнотизера на сцене требуется из всех желающих принять участие в опытах быстро выбрать одного высокогипнабельного зрителя, у которого он заметил признаки проявления транса. А затем, пристально посмотрев ему в глаза и сделав пасс рукой, он громко и уверенно говорит: «Веки закрылись… Спать!»

И конечно, это создает у присутствующих в зале иллюзию, что гипнотизер на сцене может все.

Чтобы убедиться в том, что гипнотизируемый погрузился в транс, следует обратить свое внимание на следующие внешние и внутренние проявления:

• фиксация взгляда;

• расширение зрачков;

• замедление глотательного и мигательного рефлексов;

• замедление и углубление дыхания;

• замедление частоты сердцебиения;

• снижение реакции на внешние раздражители;

• мышечная релаксация;

• разглаживание складок на лице;

• задержка моторных реакций.

Формулы внушения

До сих пор мы рассматривали гипнотические приемы в готовом виде. Однако порой возникает необходимость составить собственный гипнотический текст, разработать прием или модифицировать уже существующий под определенную категорию людей или специфическую задачу.

Для этого нужно принять во внимание следующие рекомендации.

Выбирая слова для составления текста гипнотических внушений, всегда подчеркивайте желаемый результат, а не те вероятные события, которых хотите избежать. Например, предположим, вы стараетесь сбросить лишний вес, но, как только взвешиваетесь, каждый раз вас охватывает беспокойство, нервозность, расстройство.

Ключевыми словами для вашей реакции будут слова «беспокойство», «нервозность» и «расстройство». Обыкновенный список этих слов и их антонимов иллюстрирует, какие слова лучше использовать для составления гипнотического внушения:

Реакция	Антоним
Беспокойство	Спокойствие
Нервозность	Расслабление
Расстройство	Уравновешенность

Подходящее внушение для этого случая с использованием антонимов можно сформулировать так: «Всякий раз, когда я взвешиваюсь, я спокойна, расслаблена и уравновешена». Применяя принцип использования антонимов, рассмотрите следующие негативные суждения, мысли-паразиты, иррациональные убеждения и бесполезные страхи, а затем сконструируйте ваши собственные внушения, способные исправить негативные утверждения.

Негативные суждения:

• Я недостаточно хороший. Я плохой, злой или не заслуживающий прощения.

• Я бестолковый. Это всегда мой недостаток.

• Я жертва. Я проклят.

• Я неудачник. Я противная уродина, толстушка, ничтожество, сопляк (и все остальные негативные эпитеты). Со мной что-то не так.

• Я никому не нужен. Меня бросили. Я падший.

• Как только все идет как надо, обязательно что-нибудь (или кто-нибудь, какой-нибудь урод, или я) влезет и все испортит. Время поджимает.

• Нельзя никому верить. Люди сразу садятся мне на шею.

• Я непривлекательна. Я не достойна уважения. Я не заслуживаю ничего хорошего или лучшего. Никто не обращает на меня внимания. Я никому не интересна. Меня никто не слушает.

• Меня любят только до тех пор, пока я все для них делаю, от меня что-то хотят. Всем от меня что-то нужно. Стоит только мне сказать, что мне что-то нужно, – сразу никого нет. Мир жесток. Этот мир – ужасное место. Нужно постоянно держать ухо востро, смотреть по сторонам и всегда быть начеку. Нельзя расслабляться. Пока есть возможность, надо хватать, чтобы успеть запастись. Всегда одно и то же. Всегда так было – так и будет. Мир не изменишь. Надо готовиться к худшему.

• Нет справедливости на этом свете. «За все, что я для тебя сделал, ты так со мной обращаешься?»

• Все, что нужно мужчинам, – это секс. Все, что нужно от меня женщинам, – это мои деньги.

Иррациональные убеждения:

• Все должны меня любить и уважать. Я должен все делать правильно.

• Легче избегать трудностей, чем рисковать и набивать себе шишки.

• Я смогу больше наслаждать

техника погружения для начинающих » NEO-HUMANITY.RU Психология-Онлайн

Исходя из понятия внушения, то есть влияния посторонних людей на психику и деятельность человека, каковым является, например, гипноз, стоит отметить, что аутотренинг?это самовнушение, самогипноз с определенной пользой для человеческого организма.
Действие гипноза на организм человека в наше время вполне доказано. Однако не все люди могут подвергаться такого рода внушению. Лечебный гипноз предназначен для устранения вредных привычек человека или для улучшения самочувствия пациента. Существует масса историй, связанных с потенциалом человеческого организма вследствие внушения. Так один молодой человек, которого во время сеанса попросили съесть сочное красное яблоко, так и не заметил, что, даже не поморщившись, проглотил целую луковицу.
Как уже было сказано, эффективность лечения гипнозом не поддается сомнению. Повлиять на собственную психику с помощью внушения является для человека крайне сложным процессом. Однако методики аутотренинга существуют, они помогают человеку прийти к гармонии, избавиться от болезней и вредных привычек, обрести правильную жизненную установку.

Механизмы действия аутогенной тренировки

Аутотренинг — это повторение позитивных для психики человека слов, которые вызывают рефлекторные реакции организма и способствуют улучшению состояния человека (как морального, так и физического). Но скептики могут возразить, что от болезней человеку могут помочь только лекарства. В противоречие этому тезису можно привести массу примеров того, как люди, болеющие раком, улучшали свое состояние не только благодаря химиотерапии и сильнодействующим препаратам, но и благодаря в первую очередь, самовнушению и позитивному настрою.
Сила слова состоит в том, что оно способно влиять на психику человека и, таким образом, на весь организм в целом. Однако аутотренинг превращает слово в мощное оружие, которое способно менять состояние человека в лучшую сторону.
Для того чтобы слово попало в цель и дало правильный результат перед аутогенной тренировкой стоит освободиться от внешних и внутренних раздражителей. Человек, ежедневно практикующий аутотренинг со временем все быстрее избавляется от ненужных влияний и быстрее погружается в процесс психологической тренировки. Мозг человека должен быть сосредоточен лишь на тех словах, которые являются либо расслабляющими (первый важный этап аутотренинга), либо установочные (второй этап).

Аутогенная тренировка № 1

Аутогенная тренировка № 2

Состояние, необходимое для аутотренинга

Перед тем как начать психологическую тренировку прислушайтесь к своему организму. Вы должны быть немножко утомлены, чтобы хорошо войти в этап расслабления. Ни в коем случае нельзя быть раздраженным, стоит попытаться сразу успокоить себя, легкая взволнованность при аутотренинге лишь приветствуется. Максимально расслабьте мышцы тела, они не должны мешать повышенной мозговой активности. Не позволяйте лишним звукам окружающей среды мешать сеансу. Для этого можно даже пользоваться берушами.

Для первого этапа наиболее важным является расслабление мышц тела во время аутотренинга. Помочь в этом сможет Медитация. Человеку необходимо достичь максимальной расслабленности. Для этого нужно попробовать вытянуть перед собой руку или ногу и держать до тех пор, пока они не задрожат от повышенного напряжения. Затем следует их резко опустить, создавая эффект плети. Наступившее после этого состояние в мышцах и есть тем состоянием, которое так важно для первого этапа аутотренинга. Далее человеку нужно будет самостоятельно учиться таким образом расслаблять все мышцы тела.
Далее для первого этапа необходимо лечь на спину и немножко подогнуть ноги в коленях, однако, не забывайте, что расслабленность тела при этом не должна нарушаться. Для этого можно положить под колени специальную подушку или валик. Глаза следует закрыть.

Слова для второй части аутотренинга являются более индивидуальными, поскольку должны содержать в себе установки, необходимые для конкретного человека. Фразы нужно проговаривать про себя, поэтому за первые два сеанса постарайтесь их выучить как мантру, чтобы не использовать силы мозга для вспоминания текста. Типов слов для аутотренинга есть множество. Это повторяющиеся фразы, необходимые для успокоения и снятия мозгового напряжения.
После того, как слова будут произнесены определенное количество раз, так что вы почувствуете себя удовлетворенным и отдохнувшим, нужно резко встать и глубоко вдохнуть.

Аутотренинг для изменения характера

Подберите для себя определенную словесную формулу в зависимости от того, какую черту характера вам хотелось бы изменить. Если, например, вы замечали за собой несдержанность в высказываниях, то установка должна быть примерно такой:

«Я спокоен. Я умею контролировать свои слова. Я говорю только то, что продумываю наперед. Я спокоен. Мои слова оказывают лишь позитивное влияние на окружающих. Меня приятно слышать».

Не забывайте также, что в формулах установок не должно быть отрицательных частиц, только лишь положительные фразы. Избегайте частицы «не».
Помимо вышеуказанной разновидности аутотренинга, существуют также установки на омоложение, излечение от болезней. Однако не забывайте, что аутотренинг хоть и является хорошим способом повлиять на вашу психику, но от традиционной медицины тоже отказываться не стоит. В любом случае аутотренинг это саморазвитие.

Однажды немецкий психотерапевт Линдеман с помощью аутогенных тренировок переплыл через Атлантический океан на маленькой надувной лодочке, хотя сделать это обычному человеку крайне трудно. Врач утверждал, что аутотренинг нужно проводить не только во время сеансов, но и во время всех циклических действий (бег, еда, движение и т.п.). Для достижения хорошего результата во время утреннего пробуждения тоже стоит повторять созданные вами формулы. Только в этом случае успех от аутотренинга будет гарантирован!

Самогипноз: техника погружения для начинающих

Самогипноз широко используется в современной гипнотерапии. Гипноз может помочь в лечении боли, тревожности, депрессии, расстройств сна, ожирения, астмы… Когда практика самогипноза освоена, она может улучшить концентрацию, память, улучшить способность к решению проблем, облегчить головные боли и даже улучшить контроль над эмоциями.

Что нужно для обучения самогипнозу?

Мотивация. Без правильной мотивации, человеку будет очень трудно практиковать самогипноз.

Расслабление: Человек должен быть полностью расслаблен, нужно выделить время для выполнения расслабления. Кроме того,обязательно должны быть устранены отвлекающие факторы.

Концентрация: индивидуум должен полностью сосредоточиться, поскольку прогресс возможен, только когда наше сознание фокусируется на одном образе.

Направление. Этот параметр используется только в том случае, если человек хочет работать только с определенной целью. Практикующий должен направлять свою концентрацию на визуализацию желаемого результата

Гипнотические состояния. Самогипноз. Аутотренинг. (Дмитрий Домбровский)

Что такое гипноз? Гипнотические состояния. Самогипноз. Выпуск 1

Что такое гипноз? Самогипноз. Выпуск 2

Что происходит в гипнозе? Самогипноз. Выпуск 3

Жизненные шансы. Самогипноз. Выпуск 4

Постгипнотические внушения. Самогипноз. Выпуск 5

Гипноз и творчество. Самогипноз. Выпуск 6

Самостоятельно входить в транс. Самогипноз. Выпуск 7

Как управлять ресурсами своей психики? Самогипноз. Выпуск 8

Ваши роли и карта психики. Самогипноз. Выпуск 9

как делать это? Телепатического гипноз!

Встречаются разные люди, с некоторыми из них бывает сложно договориться. Как осуществить внушение мыслей эффективно? Откройте в себе способность к телепатическому гипнозу!

Могущественные возможности гипноза!

Гипноз¹ — это особое состояние сознания, в котором человек обладает очень высокой внушаемостью. Все, что будет произнесено, внедряется в подсознание и влияет на поведение человека.

На этом основаны некоторые методики избавления от вредных привычек или коррекции характера, когда, к примеру, находящаяся в подсознании установка вызывает неприятие курения или блокирует какие-то панические страхи.

Однако, способностью к гипнозу обладает каждый человек. В этой статье описана эффективная методика по внедрения нужной мысленной установки в другого человека с помощью телепатии!

Телепатический гипноз — это самая могущественная система гипнотического воздействия. С помощью него можно внушить любые мысли другому человеку.

Передача мыслей на расстоянии — это вещь реальная, и ученые постепенно приближаются к признания этого. Мысль — это волна; направленная фокусированно, она всегда достигает конечный объект и влияет на него.

С помощью этой техники вы сможете осуществлять внушение мыслей в других людей, побуждать их делать то, что вам нужно. Это очень поможет в тех ситуациях, когда нельзя договориться нормальным образом. 

С практикой этого способа вы разовьете свою силу мысли и научитесь влиять на других людей практически мгновенно!

Самое главное, что этот способ не нарушает свободу воли: просто человек неожиданно начинает придерживаться выгодной вам точки зрения и действует, исходя из нее.

Внушение мыслей на расстоянии: техника

Данная практика осуществляется преимущественно ночью, когда сознание объекта внушения расслабленно или спит. Это самый благоприятный момент, так как во время сна подсознание человека максимально открыто для воздействия.

Именно в этих условиях нужно проводить телепатическое внушение мыслей другому человеку: так он примет чужие мысли за свои собственные.

Данный метод позволяет внушить любовь, здоровье, любую эмоцию любому человеку, также можно внедрить мыслеобраз с определенной командой.

Перед началом практики требуется составить нужный образ или текст внушения, заучить его, чтобы в нужный момент произнести.

1. Практик занимает положение сидя или лежа, закрывает глаза и расслабляет все мышцы своего тела и лица. Постепенно это введет человека в расслабленное медитативное состояние.

2. Он сохраняет осознанность и погружается еще глубже. Для этого человек концентрируется на своем дыхании, наблюдает за процессом и не вмешивается.

3. Спустя некоторое время сосредоточения практикующий поймет, что ход своих мыслей остановился, и он находится в глубоком трансе.

4. Человек вспоминает то лицо, которому нужно внушить мысль. Образ его нужно представить, как можно ярче. Полезно воспроизвести ощущение, которое появляется при живой встрече с ним. С практикой это будет создавать эффект присутствия и повышать результативность методики! 

5. Практикующий начинает мысленно повторять заученный текст для внушения, представляя, как выстраивается энергетический канал, как он соединяется с головой человека и как туда внедряется мысль, многократно повторенная.

Повторять необходимо сосредоточенно, не отвлекаясь ни на какую постороннюю мысль! Количество повторений текста внушения строго индивидуально для каждого практика: в какой-то момент он почувствует, что достаточно. По практике, повторять команду нужно не менее 20-ти раз.

6. После человек воображает, как объект внушения исполняет ту мысль, тот приказ, который был ему внедрен: например, как он подходит к телефону, набирает нужный номер и звонит.

Все эти образы нужно отсылать по энергоканалу в голову объекта.

7. В конце практик представляет, как в голове объекта внушенные команды трансформируются в его личные мысли и желания.

Практику нужно проводить по 15 мин. ежедневно.

Результаты потрясут вас. Вскоре вы научитесь делать мощные гипнотелепатические внушения кому угодно и наблюдать, как люди выполняют то, что вам нужно!

Внимание!

Необходимо помнить, что все ваши действия учитываются высшими силами и находятся на вашей ответственности!

Следует учитывать закон кармы³ (причинно-следственной связи): все, что вы делаете в отношении другого человека, возвращается к вам в трехкратном размере. Любой негатив вернется, можете быть уверенными в этом!

Потому нужно осмысленно создавать тексты внушения, исходя из принципа «не навреди».

С регулярными занятиями вы сможете развить мощную силу мысли, сделать свою способность телепатического внушения очень сильной. В противовес обычному гипнозу, телепатическому гипнозу не может противостоять практически никто!

В каких сферах деятельности/бизнеса вас ждет наибольший успех? Узнайте это в своей личной бесплатной диагностике жизненного предназначения. Затребуйте ее на свой e-mail! Для этого просто перейдите по ссылке >>>

 

---

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Гипноз — вызванное самовнушением или воздействием гипнотизёра временное состояние сознания, характеризующееся резкой фокусировкой внимания и высокой подверженностью внушению (Википедия).

² Узанйте методику самогипноза здесь>>>

³ Узнайте результативные способы очищения кармы в статье: «Очищение кармы! 2 эффективных и простых способа».

 

Телесно-ориентированный метод терапии | Гипноз и гипнотерапия в Москве. Центр психологической помощи

Психологическая составляющая человеческой сущности неразрывно связана с соматикой. Ибо в свете учения о единстве психики и соматики, всякое соматическое заболевание неразрывно связано с большим или меньшим нарушением функционального состояния высшей нервной деятельности больного. Одно из этих проявлений, это «врастание» эмоциональных проявлений в моторную память. Самые значимые эмоциональные маски, чаще всего связанные с негативными переживаниями и выступающие в роли защиты от стресса, способны формировать «мышечный панцирь». Итоговым проявлением этого процесса является снижение качества жизни, усугубление депрессии и другие психологические проблемы. Одним из методов борьбы с указанными патологическими изменениями является телесно-ориентированная психотерапия. Что же это такое, и в чем заключается суть этой терапии?

Телесно-ориентированная психотерапия – цели и задачи.

Метод ТОП, как часто называют телесно-ориентированную психотерапию, возник как результат многолетних наблюдений за взаимосвязью духовной и телесной деятельностью организма. Основателем этого раздела психосоматической терапии был Вильгельм Райх, внедривший в практику психоанализа работу с телесным компонентом психопатологии. Дальнейшая теоретическая и практическая база методик были пополнены работами Иды Ролф, Герды Бойесен, Франца Александера и других психотерапевтов.

Считается, что большинство психоэмоциональных проблем основаны на негативном опыте. Исходя из этого положения, была определена цель телесно-ориентированной терапии – устранить тормозящее воздействие этого опыта и восстановить таким образом нормальное функционирование психоэмоциональной сферы.

Психотерапевт, работающий по технике телесно-ориентированной психотерапии, поможет избавиться от ряда проблем:

• облегчить межличностное общение с противоположным полом, со старшим поколением, с детьми, между супругами;
• избавиться от последствий острого эмоционального стресса;
• разрешить конфликтные ситуации на работе;
• освободиться от хронической депрессии, бессонницы;
• справиться с повышенной раздражительностью, апатией или плаксивостью;

Посредством построения «мостика» между психическим состоянием и телесным здоровьем можно уменьшить психосоматический компонент некоторых заболеваний – хронического болевого синдрома, утомляемости, частых простудных заболеваний.

Принцип психотерапии

В классическом методе психотерапии выделены 7 сегментов формирования «мышечного панциря»:

1. Глазной – область мимических мышц.
2. Оральный – мышцы подбородка, затылка и шеи.
3. Глубокие мышцы шеи и языка.
4. Грудной – включает мышцы грудной клетки, плечелопаточной области, рук.
5. Диафрагмальный – включает диафрагму и внутренние органы.
6. Живот и мышцы спины.
7. Тазовый сегмент – в него входят мышцы таза и нижних конечностей.

Суть методики заключается в выделении ведущей эмоции патологического состояния. В дальнейшем осуществляется работа с соответствующей группой мышц. Воздействие осуществляется посредством массажа или выполнения специальных упражнений. Задача состоит в снятии мышечного панциря.

Для понимания рассмотрим простейший пример. Сдерживание человеком таких эмоций, как гнев, смех, печаль, осуществляется грудным сегментом, в основном за счет сдерживания дыхания. Разбить мускульный панцирь этого сегмента можно с помощью дыхательных упражнений, заключающихся в максимально глубоком дыхании. Расслабление мышц в итоге приводит к восстановлению способности проявлять свободно перечисленные эмоции. В итоге происходит восстановление целостности телесных и эмоциональных проявлений жизнедеятельности.

Виды и методы телесно-ориентированной психотерапии.

Многочисленные последователи Райха вносили в классическую методу свои изменения, добавляли новые компоненты. В настоящее время существует боле 15 различных подходов «работы с психикой через тело». Основные виды:

1. Характерологический анализ Райха.
2. Концепция телесного осознавания Фельденкрайза;
3. Биоэнергетический анализ Лоуэна.
4. Структурная интеграция Рольфа.

Менее известные, но оттого не менее эффективные методики:

1. Техника биосинтеза.
2. Танатотерапия Баскакова.
3. Бондинг.

Вне зависимости от конкретной методики на первом этапе телесной психотерапии (синоним телесно-ориентированной психотерапии) специалист помогает пациенту выявить неразрешенные эмоциональные проблемы, мешающие человеку встать на путь исцеления.

Телесно-ориентированная психотерапия очень хорошо сочетается с другими методами психотерапии, особенно с гипнотерапией. Поэтому очень часто на своих сеансах мы используем данный метод для более эффективной психологической работы.

Будьте здоровы и берегите себя.

Глава 6.4: Расслабление и гипноз

Многие внутренние и внешние факторы влияют на то, как мы думаем, чувствуем и ведем себя. Хотя алкоголь и наркотики были изучены очень подробно, и было показано, что они оказывают как положительное, так и отрицательное влияние на наше душевное состояние, они не будут обсуждаться в этом разделе. Для получения дополнительной информации об этом перейдите по ссылке выше.

В этом разделе мы сосредоточимся в первую очередь на внутренних факторах, влияющих на наше душевное состояние, в частности, на расслаблении и гипнозе.Эти два термина не чужды большинству из нас, но их можно понять неправильно. Давайте сначала исследуем понятие релаксации.

Релаксация

При изучении психологии релаксация означает сосредоточение внимания на уме и расслабление мышц тела. Исследования показали, что чрезмерное напряжение и / или жизнь со слишком большим стрессом оказывает значительное негативное влияние на нашу жизнь. Это может привести к физическим заболеваниям, таким как высокое кровяное давление, язвы, усталость и головные боли, и многим психологическим проблемам, включая неуместные или неверно направленные эмоции, замешательство, трудности с концентрацией внимания и выгорание.Люди используют расслабление в сочетании со стрессом, чтобы улучшить качество своей жизни, уменьшить физические компоненты стресса и улучшить свое психологическое функционирование.

Существуют различные формы расслабления, включая дыхательные упражнения, глубокое расслабление мышц, прогрессивное расслабление мышц, образы, медитацию и йогу. Хотя каждый из них имеет разные компоненты, главная цель каждого из них — расслабить мышцы тела и сосредоточить внимание. Поскольку тело и ум не могут быть разделены, большинство согласны с тем, что оба этих компонента должны присутствовать, чтобы любая техника релаксации работала.

Гипноз

Гипноз очень похож на релаксацию в том смысле, что необходимо решать одни и те же два компонента — физический и ментальный. Большинство профессионалов согласны с тем, что гипноз — это очень глубокое состояние расслабления, когда ваш ум более сфокусирован, а связь между вашими мыслями, эмоциями и поведением более четкая. Гипноз — это не волшебство; он не может заставить вас действовать против вашего суждения или этических убеждений; он не может заставить вас «кудахтать, как цыпленок». Что он может сделать, он поможет вам более четко сосредоточиться на определенных областях вашей жизни и научит, как это делать в позитивном ключе.

Гипнотерапевт — это обычно лицензированный профессионал, который использует гипноз как часть схемы лечения определенных психологических расстройств. Он редко используется в качестве основного лечения, но вместо этого наиболее эффективен при использовании с релаксацией и разговорной терапией для более всестороннего терапевтического подхода. Гипнотизер — это неклинический термин, обычно относящийся к человеку, не имеющему лицензии, который выполняет различные формы гипноза в развлекательных целях. Они совершенно разные, первая имеет терапевтический эффект, а вторая не предназначена для этого.

Большинство людей могут быть загипнотизированы, хотя многие факторы влияют на вашу индивидуальную восприимчивость. К этим факторам относятся ваша вера в гипноз, ваше доверие к терапевту, чувство безопасности, способность концентрировать внимание и сосредоточить внимание, а также отсутствие внешних факторов, таких как шум, неудобная температура и физический комфорт. Ключом к успешному гипнозу является ваша способность сосредоточиться на своем теле и уме, а также доверять своему терапевту и верить в него. Без этого гипноз не получится, по крайней мере, не в полной терапевтической ценности.

Сценарий простого гипноза от hypnoslave1095 на DeviantArt

Убедитесь, что вы находитесь в удобном положении и можете расслабиться.

Начните с глубоких вдохов

вдох …

и выдох …

вдох …

и выдох …

попадание в любой ритм, который вам больше всего расслабляет

, когда вы сосредотачиваетесь на чтении мои слова

Просто позвольте себе почувствовать, как весь ваш стресс и напряжение улетучиваются

сейчас не о чем беспокоиться

только вы расслабляетесь

и мои слова

продолжаю глубоко дышать

вдыхая чувства расслабления

и выдоха всего вашего стресса

каждый вдох расслабляет вас глубже

ощущение, как все ваше тело тает в сиденье

когда вы начинаете ощущать тепло и покалывание в ногах

Это приятное ощущение

как теплое тяжелое одеяло, только что натянутое на ваши ноги

заставляет их чувствовать себя такими тяжелыми и расслабленными

, что вы обнаруживаете, что больше не можете их двигать

потому что они так хорошо себя чувствуют, что вы даже не хотите этого

Чувство тепла, тяжести и расслабленности

Они чувствуют себя так хорошо

и чувство усиливается с каждым прочитанным словом

Чувство начинает распространяться по мере того, как он становится сильнее

в ноги

делает их теплыми

тяжелыми

расслабленными

хорошо

ощущения погружаются глубоко внутри них

наполняют их полностью перед тем, как начать распространяться дальше

вверх мимо ног и в ваши грудь сейчас

ощущение тепла, тяжести наполняет ваши легкие

делает каждый вдох намного глубже

замедляя дыхание, когда вы расслабляетесь еще больше

и при этом чувствуете себя потрясающе

ваш торс кажется таким тяжелым и расслабленным

точно так же, как ваши ступни и ноги

настолько, что вы даже не хотите их двигать

, когда ощущение распространяется вниз по рукам и к y наши руки

делают их такими тяжелыми

такими теплыми

так глубоко расслабленными

но обнаруживают, что они все еще могут двигаться, чтобы прокручивать мои слова

расслабляясь даже больше, даже когда они это делают

все ваше тело покрыто этим теплом

это тяжелое, глубокое расслабление

по мере того, как оно начинает распространяться по шее и к лицу, теперь

ощущение, что оно проходит через каждую мышцу, полностью расслабляя его

возможно даже обнаружив, что ваш рот слегка приоткрыт, если это удобнее

покрывая голову

полностью расслабляя все тело

расслабляясь глубже

чувствуя тепло

чувствую себя тяжелым

не могу двигаться, кроме как читать мои слова

но обнаруживая, что вы даже не хотите больше двигаться

просто приятно расслабиться и прочитать

, чтобы следовать моим словам

глубже расслабиться

позволяя им вести вас вниз 900 03

глубже

расслабляет вас

стирает ваш стресс

когда теплое тяжелое чувство проникает в ваш разум

расслабляет его

делает его тяжелым и теплым

расслабляет ваш разум

и ваши мысли становятся тяжелыми и трудными форма

, но вы можете просто отпустить их на некоторое время

позволить вашему разуму полностью расслабиться

потому что это расслабление так приятно

и вы знаете, что мои слова могут направлять вас

мои слова могут заменить ваши мысли, когда вы отпустите

погружаясь глубже

глубже в релаксацию

чувствуя себя потрясающе, когда вы просто

позволяете своим мыслям ускользать

погружаюсь в глубокий транс, пока я отсчитываю от 10 до 1

погружаюсь глубже с каждым числом

расслабляясь более полно с каждым словом

10

9

8

отпустить свои мысли сейчас

7

9000 2 6

5

ваш ум расслаблен и тяжел

4

3

2

Почти полностью в трансе

1

Спи сейчас

полностью расслаблен

полностью открыт для моих слов

вы опускаетесь

глубже в транс

чувствуете малейший намек на наслаждение, строящееся внутри вас

чем глубже вы погружаетесь

тем сильнее это удовольствие растет

и чем больше удовольствия вы чувствуете

, тем глубже вы погружаетесь

по спирали в транс

глубже и глубже

полностью ниже

готов принять мои слова

теперь это чудесное приятное состояние полного расслабления

кажется таким приятным

, что вы чувствуете, что хотите войти в него снова

Вам нравится, как это транс заставляет вас чувствовать

Вы любите расслабляться

ваш разум пустой

позволяя моим словам будь твоими мыслями

ощущать, как удовольствие возрастает по мере того, как ты погружаешься все глубже и глубже

принимать мои слова

подчиняться их командам без раздумий

потому что сейчас мои команды — это твои мысли

и нет причин не подчиняться своим собственным мыслям

Итак, вы послушны

Пусто

Расслабленно

Чувствуете себя прекрасно

И вы хотите снова почувствовать это

Вам НЕОБХОДИМО снова почувствовать это

, и я дам вам спусковой крючок

«спираль вниз сейчас «

всякий раз, когда вы видите эту фразу

, вы мгновенно погружаетесь обратно в этот чудесный

блаженный транс

погружаясь глубже, чем когда-либо прежде

расслабляя свой ум и снова погружаясь в него

готов принять слова тот, кто вас спровоцировал.

ощущать сильное удовольствие каждый раз, когда вы это делаете

помните

ваш спусковой крючок

«сейчас по спирали вниз»

спираль вниз сейчас подводит вас вниз

спираль вниз заставляет вас опускаться

спираль вниз приносит вам удовольствие

теперь я собираюсь пересчитать вас от 1 до 10

и с каждым числом

вы почувствуете толчок удовольствия

это может быть сексуальное или нормальное удовольствие

в зависимости от того, что вы предпочитаете

, но чем выше число

, тем сильнее он будет

и 10 вы выйдете из транса

почувствуете себя совершенно потрясающе

А потом вы прокомментируете

Расскажите мне, как здорово вы себя чувствуете

И прошу меня снова подчинить вас моей власти

Делать все возможное, чтобы убедить меня сделать это

1

2

3

4

5

6

7

8 9000 3

9

10

и ПРОБУДИТЕСЬ!

Расслабление и психическое здоровье | healthdirect

Релаксация — это состояние, в котором вы чувствуете себя спокойно и способны управлять повседневной жизнью.Если у вас напряженная жизнь, это может быть сложно. Расслабление имеет множество преимуществ для психического и физического здоровья, и эти техники можно практиковать практически где угодно.

Что такое расслабление?

Релаксация — это состояние, в котором вы чувствуете себя спокойно и можете справиться со стрессом или тревогой.

Как расслабление может улучшить ваше психическое здоровье?

Расслабление снижает стресс и симптомы психических расстройств, таких как депрессия, беспокойство и шизофрения. Расслабление также имеет другие преимущества для здоровья, в том числе:

Какие есть техники релаксации?

Техники релаксации направлены на расслабление мышц или дыхание.Примером может служить прогрессивное расслабление мышц, когда вы напрягаете, а затем расслабляете различные группы мышц.

Другие методы включают:

• визуализация, где вы создаете мысленный образ успокаивающего места для вас
• глубокое дыхание, при котором вы перенаправляете внимание на свое дыхание
• гипноз
• медитация
• внимательность
• упражнение

Способы включить отдых в свою жизнь

Найдите подходящую вам технику релаксации и сделайте ее частью своей повседневной жизни, даже если она длится всего 5 или 10 минут в день.

Если вас интересует осознанность, вы можете использовать книжки-раскраски для осознанности, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте и отвлечься от других вещей. Это включает в себя аспект арт-терапии, еще одну технику релаксации.

Поддержание здорового баланса между работой и личной жизнью помогает расслабиться и справиться со стрессом.

Куда обратиться, если расслабление не помогает

Информацию о других методах релаксации можно найти по телефону:

Не знаете, что делать дальше?

Если вам или вашим знакомым трудно справиться с проблемами психического здоровья, попробуйте программу проверки симптомов от healthdirect и узнайте, когда следует обращаться за профессиональной помощью.

Программа проверки симптомов направит вас к следующим соответствующим шагам в области здравоохранения, будь то уход за собой, разговор с медицинским работником, обращение в больницу или звонок по системе Triple Zero (000).

Самогипноз | Полное руководство по самогипнозу

Большинство людей, слышавших о гипнозе, считают, что гипноз делается для развлечения, но правда в том, что гипноз также применяется по медицинским и терапевтическим причинам. Когда гипноз используется по медицинским показаниям, гипнотерапевт переводит пациента в полубессознательное состояние и помогает ему избавиться от медицинских проблем.Однако эта форма гипноза требует частых посещений кабинета гипнотерапевта. В наши дни многие люди выбирают лечение самогипнозом в медицинских целях, и в следующих абзацах будут подробно описаны некоторые преимущества самогипноза.

Самогипноз помогает людям избавиться от беспокойства, стресса, депрессии и нервозности. Эта форма гипноза очень эффективна, если человек знает правильные техники и часто их практикует. Обычно, чтобы погрузиться в гипнотическое состояние, человек должен закрыть глаза, подумать о приятных мыслях, расслабить мышцы и отсчитать от 10 до 1.

Поскольку самогипноз выполняется без руководства других, эта форма лечения обычно используется для лечения небольших проблем, а также для контроля или избавления от страхов, нервозности и других подобных проблем. Самогипноз также может использоваться роженицами для подготовки к естественным родам. Самогипноз также можно использовать для лечения хронической боли и синдрома раздраженного кишечника.

Основной метод, используемый для лечения всех упомянутых выше проблем, — это расслабление и внушение одному себе, что проблема не так плоха, как предполагалось.Еще одна важная техника гипноза — глубокое дыхание. Глубокое дыхание увеличивает количество кислорода, отправляемого в мозг, что помогает мышцам и разуму человека расслабиться. Важно помнить, что при глубоком дыхании человек также должен часто выдыхать, поскольку избыток кислорода также может иметь негативные последствия. Как правило, после каждого глубокого вдоха человек должен также выдохнуть.

Самогипноз основан на внушениях, и с помощью положительных внушений человека можно убедить в том, что боль, которая ощущается или будет ощущаться, будет терпимой.В случае депрессии и паники человек должен научиться контролировать мысли и сдерживать негативные мысли. Человек также должен научиться заменять негативные мысли приятными.

Основное преимущество самогипноза заключается в том, что эта форма гипноза вызывает самовыражение, поэтому нет необходимости посещать терапевта ежедневно или еженедельно. Это не только экономит драгоценное время, но и деньги, поскольку еженедельное посещение гипнотерапевта может стоить значительных денег.Самогипноз также дает людям возможность лечить себя и брать на себя ответственность за свою жизнь.

Важно помнить, что перед тем, как практиковать самогипноз, человек должен изучить эту форму лечения у квалифицированного специалиста. Это можно сделать онлайн или через местные школы гипноза. Многие центры, которые помогают людям с помощью регулярной гипнотерапии, часто учат людей самогипнозу после того, как гипнотерапевт чувствует, что пациент готов исцелить себя и не нуждается в помощи гипнотерапевта.

Уличный гипнотизер Ричард Баркер гипнотизирует парня в инвалидной коляске и помогает ему встать!

Гипноз как возможное лекарство от беспокойства

Гипноз не считается трюком для вечеринок. Гипноз получил множество применений в современном мире и быстро стал основным альтернативным лечением множества различных состояний.

Сертифицированные гипнотерапевты сегодня лечат все, от пристрастия к сигаретам до кожных заболеваний, а также успокаивают пациентов при подготовке к болезненным медицинским процедурам (включая стоматологические процедуры, операции и инъекции химиотерапии). Его также можно использовать при тревоге.

Эта статья познакомит вас с гипнозом и гипнотерапией при тревоге, обсудит, что такое «транс», и поговорит о том, работает ли гипнотерапия при тревожных расстройствах.

Гипноз и расслабление: состояние «транс»

Одна из проблем, связанных с проблемами психического здоровья, заключается в том, что ни одно лечение не работает для всех.Например, тревогу и депрессию почти всегда можно вылечить. Но поиск такого лечения может стать уроком разочарования. Те же лекарства и терапия, которые работают для одного человека, могут не работать для другого.

Когда другие методы лечения тревожности не помогли или вы хотите исчерпать все возможности, прежде чем рассматривать лекарства или терапию, нередко искать альтернативные методы лечения. Один из вариантов, который многие рассматривают, — это гипнотерапия. Но действительно ли работает гипноз от тревоги?

О гипнозе и тревоге

Гипноз (и его клиническая форма, гипнотерапия) — лишь один из многих вариантов лечения, которые считаются «альтернативной медициной».«Одна из причин, по которой ему присвоен этот ярлык, заключается в том, что вопреки распространенному мнению существует очень мало исследований, которые тщательно изучают, работает ли гипноз, особенно при определенных состояниях, таких как тревога.

Идея гипноза заключается в том, что подсознание может быть раскрыто, если человек способен найти себя в правильном психическом состоянии. Чтобы гипноз подействовал, гипнотизер должен сначала ввести своего клиента в так называемое «состояние транса». Это состояние умственного и физического расслабления, в котором сознательный ум получает покой, а подсознание находится в состоянии бдительности.

«Сознательный разум» — это то, что вы в основном считаете своим разумом: часть, которая думает о том, что сказать или сделать дальше. «Подсознание» — это та часть мозга, которую вы не замечаете и которую не можете контролировать когнитивно: та часть, которая отвечает за убеждения и эмоции, связанные с тем, что вы говорите и делаете.

Гипнотерапевты используют гипноз, чтобы расслабить ваш сознательный разум и получить доступ к вашему сознанию. Их цель — изменить ваши убеждения и чувства по поводу того, что вы делаете, изменив «способ мышления» вашего подсознания.«

Эффективное состояние транса или начальное состояние гипнотической релаксации имеет несколько заметных физических результатов:

• Замедленное дыхание
• Пониженная частота пульса
• Расслабление мышц
• Спокойный, расслабленный голос
• Быстрое движение глаз (REM)

Поскольку гипноз проходит в расслабленной атмосфере, многие пациенты наслаждаются гипнозом почти как формой релаксации самолечения. Он также практически безопасен, что делает его предпочтительнее лекарств и других возможных вариантов лечения.

Как работает гипнотерапия?

Гипнотерапия — это именно то, что подразумевает название. Это форма гипноза, которая имеет место скорее в терапевтических условиях. Настоящий гипноз не похож на то, что показывают по телевизору. Никто не держит часы вам в лицо и не говорит, что вы хотите спать.

Вместо этого гипнотерапевт начинает с простого разговора с вами, инструктируя вас о том, как расслабиться, используя серию техник, которые разработаны, чтобы сделать разум и тело более комфортными.Поговорив с вами, они помогут вам расслабить каждую мышцу до тех пор, пока вы не почувствуете, что находитесь в состоянии транса без стресса.

После того, как человек расслабится, гипнотерапевт может попытаться заставить вас рассказать о том, что вызывает ваше беспокойство, что трудно без гипнотерапии, или он может использовать внушения, чтобы расслабить ваше подсознание, чтобы вы не испытывали беспокойства в будущее. Они также могут попытаться укрепить ваш разум и тело, чтобы помочь вам справиться со стрессом в будущем.

У разных тревожных гипнотерапевтов разные стратегии, но идея одна:

• Поместите человека в очень расслабленное состояние.
• Помогите подсознанию человека прийти в сознание и преодолеть его беспокойство.
• Разбудите их, предложив план, как избавиться от беспокойства.

Для завершения тревожной гипнотерапии часто требуется более одного сеанса. Кроме того, это не лечение, которое обычно проводится в одиночку. В то время как некоторые люди предпочитают получать гипноз от беспокойства в качестве самостоятельного лечения, многие другие сочетают его с другими методами, такими как когнитивно-поведенческая терапия.

Гипноз 3 проблемы беспокойства может решить

С точки зрения непосредственного обращения с тревогой, есть 3 проблемы, связанные с тревогой, для решения которых обычно используется гипноз.

• Физическое напряжение / напряжение С физической болью и напряжением (часто имеющими корни в эмоциональном напряжении) можно справиться с помощью гипноза. Работа над изменением ваших представлений о триггерах вашего беспокойства может помочь снизить частоту и / или интенсивность физических напряженных симптомов тревоги, таких как учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и тряска.Кроме того, это может облегчить чувство дискомфорта и напряжения, внушая предположение, что вы чувствуете себя физически более комфортно, чем на самом деле.
• Эмоциональное напряжение / настроение Постоянное или частое беспокойство не только вызывает физическое напряжение, но и может привести к эмоциональному напряжению. Телесная энергия, необходимая для физических симптомов тревоги, в сочетании с постоянным чувством неудовлетворенности и беспокойства может заставить вас чувствовать себя истощенным и / или нервным. Общая цель гипноза — настроить людей на более позитивный настрой, изменить ненужные негативные убеждения и внедрить более полезные.Обращаясь к этому симптому, гипнотизер может сосредоточиться на том, чтобы внушить вам веру в то, что вы чувствуете себя счастливым, довольным и уверенным в своей способности устранять и устранять причины вашего беспокойства.
• Проблемы со сном Многие люди, страдающие тревожностью, также плохо спят. Заснуть в тревожном состоянии и крепко спать, когда вас не дают уснуть кошмары и напряжение мышц, может быть почти невозможно. Гипнотизеры помогают избавиться от недосыпания, внушая предположение, что в последнее время вы много выспались.В качестве альтернативы или в дополнение, они могут помочь вам изменить ваши тревожные образы мыслей, чтобы они не выходили из-под контроля и не мешали вам спать (а также вызывать панические атаки, которые могут привести к мышечному напряжению).
• Фобические реакции Обращение к гипнотизеру за помощью в преодолении фобии (например, боязни социальных ситуаций или переполненных комнат) может быть намного предпочтительнее, чем регулярный прием лекарств, чтобы сохранять спокойствие во время повседневной деятельности (если, конечно, вы обнаружите, что гипноз работает на вас).Гипнотизер попытается заменить ваши нездоровые или нелогичные представления об объекте вашей фобии более логически обоснованными и полезными.

Как легкие случаи тревоги, так и клинически диагностированные расстройства могут вызывать эти эффекты при гипнотерапии. Если вы испытали что-либо из вышеперечисленного, выяснение, работает ли гипноз на вас, может помочь вам преодолеть эти трудности и, надеюсь, полностью их устранить.

Терапия против гипноза

Когнитивно-поведенческая терапия (или КПТ) тесно связана с гипнозом в том смысле, что она основана на идее о том, что некоторые проблемы нелегко решить с помощью рационального мышления, и вместо этого следует решать, обучая человека практиковать более здоровые модели мышления и отпустить вредных убеждений.

Когнитивно-поведенческая терапия используется большинством терапевтов, работающих с пациентами, испытывающими тревогу и депрессию. В отличие от гипноза, он не требует состояния транса, но, как и гипноз, он открыто обращается к вашим эмоциональным и ментальным моделям и убеждениям, чтобы повлиять на ваше поведение.

Если вам поставили диагноз тревожности и вы чувствуете, что терапия улучшила ваше состояние, гипноз, скорее всего, подойдет вам просто потому, что он действует на схожих (и, следовательно, знакомых) принципах, которым ваш разум уже открыт.

Гипноз от беспокойства — работает ли он?

Некоторые специалисты считают, что гипнотерапию можно использовать практически при любом состоянии или поведении. Но есть всего несколько условий, при которых гипноз обычно принимается. К ним относятся:

• Отказ от курения
• Подготовка к родам
• Наркомания
• Бессонница
• Беспокойство и стресс

Действительно, гипноз в настоящее время регулярно используется при различных формах тревоги, в первую очередь при общей тревоге, панических атаках и посттравматическом стрессе.

Но, конечно, есть много форм терапии, которые используются при тревоге. Вопрос в том, работает ли гипнотерапия при тревоге. К сожалению, ответ на этот вопрос не ясен.

Доказательства неоднозначны, и, к сожалению, как и в случае с большинством форм альтернативной терапии, просто не было много авторитетных исследований, в которых изучалась бы гипнотерапия, как она выполняется и как убедиться, что она дает какие-либо преимущества.

Есть некоторые свидетельства того, что гипнотерапия работает для тех, у кого уже есть более высокий уровень внушаемости.Похоже, что мужчины и женщины, которые уже продемонстрировали в жизни, что они верят в альтернативные методы лечения и реагируют на них, могут с большей вероятностью поддаваться внушению, что, в свою очередь, повышает вероятность того, что гипнотерапия сработает для них.

Поэтому рекомендовать это лечение сложно. Это может сработать, но доказательства отсутствуют.

Гипнотерапия как метод релаксации

Возможно, стоит попробовать гипнотерапию, особенно если другие методы лечения тревоги не помогли.Но вам, возможно, придется переучить свое отношение к гипнотерапии. Вместо того, чтобы рассматривать это как средство от беспокойства, лучше рассматривать его как стратегию релаксации — шанс лучше понять, как расслабить тело, раскрыть себя и свой разум и увидеть некоторое облегчение от проблем с тревогой.

Если вы рассматриваете гипнотерапию как тренировку релаксации, а не как собственное лечение тревожности, то вы можете найти ее полезной. И действительно, некоторые теории, лежащие в основе гипнотерапии, такие как НЛП (нейролингвистическое программирование), могут иметь очень реальные преимущества, особенно при самолечении тревоги и стресса.

Если вы надеетесь, что гипнотерапия сама по себе вылечит ваше беспокойство, все же неплохо было бы поискать и другие варианты, и не расстраивайтесь, если это не сработает. Но если вы просто пробуете его, вам его рекомендовали другие, или вы исчерпали множество других вариантов и хотите попробовать что-то новое, возможно, стоит попробовать.

Была ли эта статья полезной?

Поделиться статьей:

Категория:

скачать гипнотерапевтическое видео; запись гипноза; женщина-гипнотизер;

«Закройте глаза, и вы все увидите» Бернар Ям

Cara Institute of Advanced Hypnosis «Это происходит здесь»

Видео сеансы гипнотерапии

Гипноз для сосредоточения и концентрации — с Кара Эрвин Вы обнаруживаете, что у вас часто возникают проблемы с сохранением концентрации? Считаете ли вы, что ваша продуктивность ограничивается недостатком концентрации? Вы иногда хотите, чтобы вы оставались сосредоточенными на задаче еще немного? Этот продукт идеален для вас. Сеанс гипнотерапии с индукцией прогрессивной релаксации (около 30 минут) Сеанс гипнотерапии с индукцией фрактальной рекомбинации (около 30 минут) Видеозаписи с тестовым снимком в высоком разрешении под названием План урока гипнотизера Берни с Фелицией Видеозаписи с тестовым уроком с высоким разрешением под названием «гипнотизер Берни» План с вереском

Особое примечание о коллекции Kara Erwin: мы знаем, что качество звука не могло не отключить центральную систему кондиционирования воздуха.Мы не заметили гула, когда снимаем , он стал слышен только потом. Поэтому мы решили снизить цену всех произведенных товаров с 29,99 долларов до 15,99 долларов. Мы также добавили множество бонусных материалов , чтобы повысить ценность этой невероятной новаторской серии.

Гипноз для уверенности — с Кара Эрвин Вы иногда задумываетесь, сколько еще вы можете сделать, если только у вас будет больше уверенности? Вы иногда замечаете уверенное отношение успешных людей и задаетесь вопросом, как они заработали свое мышление? Этот продукт идеален для вас. Содержит сеанса гипнотерапии с индукцией прогрессивной релаксации (около 30 минут) сеанса гипнотерапии с индукцией фрактальной рекомбинации (около 30 минут) Бонусная функция: тестовых кадров с высоким разрешением под названием План урока гипнотизера Берни с Эстер

Гипноз для лучшей удачи с Кара Эрвин Вы иногда задаетесь вопросом, почему одним людям везет больше, чем другим? Вы часто чувствуете, что вам не везет? Считаете ли вы, что то, как счастливчиков воспринимают себя, позволяет им быть более удачливыми? У нас было довольно много клиентов , которые попросили сеанс гипноза, чтобы обрести мышление «удачи».Когда готовы иметь мыслей счастливчика, этот продукт идеально подойдет вам. Содержит сеанса гипнотерапии с индукцией прогрессивной релаксации (примерно 30 минут) сеанса гипнотерапии с индукцией фрактальной рекомбинации (примерно 30 минут) Бонусная функция: тестовых кадров с высоким разрешением с Бет. (Бет и Кейт помогли внедрить эту точку зрения в видеотехнологии гипнотерапии с обзором . Они были добровольцами шоу Елены Белофф «Гипноз », впоследствии они заинтересовались гипнозом)

Гипноз для комфортного сна в течение ночи — с Кара Эрвин Есть ли у вас проблемы с засыпанием или сном? Вы хотите, чтобы сон был легким и комфортным? Вы хотите спать всю ночь? Как вы думаете, ваша продуктивность в течение дня резко улучшится, если только ночью будет лучше спать? Если вы задаетесь вопросом, может ли гипноз помочь вам заснуть, то этот продукт идеально подходит для вас! Содержит сеанс гипнотерапии с индукцией прогрессивной релаксации (примерно 30 минут) Сеанс гипнотерапии с индукцией фрактальной рекомбинации (примерно 30 минут) Бонусная функция. Тестовые кадры с высоким разрешением с Кейт. (Бет и Кейт помогли внедрить эту точку зрения видеотехнологии гипнотерапии . Они были добровольцами шоу Елены Белофф гипноз , впоследствии они заинтересовались гипнозом.)

Мгновенная загрузка.
Обычная цена 29,99 долларов США
Ограниченное по времени предложение долларов США 14,99 долларов США

Обычная цена 29 $.99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 14.99 USD

Мгновенная загрузка.
Обычная цена 29,99 долларов США
Ограниченное по времени предложение долларов США 14,99 долларов США

Демонстрация гипноза с участием сказочной Елены Белофф. Шоу с участием Елены волонтеров. Это была знаковая постановка, это было первое сценическое шоу женщины-гипнотизера , снятое в студии. Мы отмечаем специальную скидку на «первую публикацию», действие которой было прекращено на некоторое время. Вы можете получить полную версию шоу, пробный запуск и вторую камеру для просмотра шоу по цене за одну. Стоимость проекта более 99 долларов менее чем за половину цены. , чтобы получить дополнительную информацию о видео, посетите веб-сайт www.femalestagehypnotist.com

Женский гипнотизер Сценическое шоу
видео — Взгляд Елены Белофф
Мгновенная загрузка.
Обычная цена 99,73 долларов США
Ограниченное по времени предложение 39 долларов США.99 долларов США

Гипноз, чтобы стать денежным магнитом — с Бет Хаммонд Используйте свое подсознание, чтобы стать денежным магнитом! Вы замечаете людей, которые могут легко зарабатывать деньги ? Как будто они могут заработать много денег, не вспотев! Ключ — сформировать хорошую привычку зарабатывать деньги, замечать подходящие возможности и иметь здоровое чувство собственного достоинства. Эта запись поможет вам избавиться от всех негативных эмоций, связанных с деньгами, разблокирует все препятствия на пути к успеху, а затем вселит большое чувство уверенности и острое чувство замечать правильную возможность, а также высокую степень творчества, чтобы вы смогли получить идей для заработка. Содержит Сеанс гипнотерапии с индукцией прогрессивной релаксации (около 30 минут) Сеанс гипнотерапии с индукцией фиксации глаз (около 30 минут)

Вы иногда догадываетесь о выигрышном номере лотереи, но слишком сомневаетесь, чтобы выбрать правильные ? Вы когда-нибудь видите потом выигравшую лотерею, а потом говорите себе: «Эти были числами, которые я хотел выбрать!».Некоторые из наших клиентов упоминали более чем в отдельных случаях, , они видели выигрышные номера лотереи во сне и хотят испытать их и ясность ума . Хотя мы не гарантируем, что вы выиграете джекпот, эта запись очищает ваш разум от психической блокировки, вселяет здоровое чувство уверенности и помогает вам представить себе во сне выигрышные числа . В нем также есть несколько советов, которые помогут избавиться от негативных эмоций и энергии, когда дело касается денег.Так что расслабьтесь, улыбнитесь и позвольте Бет привести вас в сон , который изменит вашу жизнь! Просто пообещайте дать нам 10%, если вы выиграете джекпот. 🙂 Содержит Сеанс гипнотерапии с индукцией прогрессивной релаксации (около 30 минут) Сеанс гипнотерапии с индукцией фиксации глаз (около 30 минут)

Обратите внимание. Для клинической эффективности во всех четырех видеороликах используются одни и те же два индукционных метода
. Исследования показали, что при использовании подобного вида гипноза в долгосрочной перспективе
терапия дает гораздо лучшие результаты.Если вы ищите новинку индукционная

Мгновенная загрузка.
Обычная цена 29,99 долларов США
Ограниченное по времени предложение долларов США 19,99
долларов США

Мгновенная загрузка.
Обычная цена 29,99 долларов США
Ограниченное по времени предложение долларов США 19,99
долларов США

Мгновенная загрузка.
Обычная цена 29,99 $

Мгновенная загрузка.
Обычная цена 39,99 долларов США
Ограниченное по времени предложение долларов США 29,99
долларов США

Мгновенная загрузка.
Обычная цена 29,99 долларов США
Ограниченное по времени предложение долларов США 17,63 долларов США

Вы хотите ощутить это чувство полной жизни и полной мотивации? Это видео идеально подходит для вас. Видео содержало рекомендации по контролю за сновидениями, так что позвольте Бет привести вас в ваших снов и использовать ваше подсознание, чтобы вести вас. Содержит Сеанс гипнотерапии с индукцией прогрессивной релаксации (примерно 30 минут) Сеанс гипнотерапии с индукцией фиксации глаз (примерно 30 минут )

Мгновенная загрузка.
Ограниченное по времени предложение $ 17,63 USD

Мгновенная загрузка.
Обычная цена 39,99 долларов США
Ограниченное по времени предложение 28,76 долларов США
долларов США

Мгновенная загрузка.
Обычная цена 39,99 долларов США
Ограниченное по времени предложение 18,29 долларов США

Обычная цена 39,99 долларов США
Ограниченное по времени предложение 19 долларов США.99 долларов США

Обычная цена 39,99 долларов США
Ограниченное по времени предложение 17,93 долларов США

Обычная цена 39,99 долларов США
Ограниченное по времени предложение 19,99 долларов США

Обычная цена 39,99 долларов США
Ограниченное по времени предложение 19,99 долларов США

Обычная цена 49 долларов.99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 29.99 USD

Цель сеанса видеогипнотерапии Cara Institute — принести реальный опыт гипноза в реальном времени в комфорт вашего собственного дома. При подготовке к этим сеансам мы приняли во внимание соображений, касающихся потребности нашего клиента в конфиденциальности, личном комфорте, клинической эффективности, уровне квалификации гипнотерапевта , а также экономической целесообразности. Мы стремимся предоставить вам лучший опыт гипноза, доступный на рынке.Они хорошо обучены проведению гипноза на профессиональном уровне, каждый привносит в ваш опыт свою уникальную индивидуальность и стиль. Ключевые особенности нашего сеанса гипноза: Расслабляющая фоновая музыка Кевина Маклеода. Дрейфуйте под звук голоса нашего гипнотизера или прекрасную колыбельную музыку. Включает предложения по укреплению уверенности, снятию стресса и личному благополучию — Наше исследование показало, что большинство людей добиваются большего успеха, когда они чувствуют себя уверенно, свободны от стресса и счастливы. Вот почему эти предложения интегрированы в каждый аспект сеанса. Проверенные техники гипноза — Наши знания о гипнозе не почерпнуты из книг или лекций на выходных. Все методы, которые мы используем во время сеансов видеогипнотерапии, были опробованы и протестированы в нашей всемирно известной клинике . Доступный — Посещение клинического гипнотерапевта может быть дорогостоящим, в то время как видеосъемка не заменяет необходимость посещения профессионального терапевта, усиливающая природа повторного положительного внушения теперь стала доступной.Помните, что после покупки видеозаписи вы можете смотреть и слушать видео снова и снова, когда захотите. Даже типичный гипноз хорошего качества mp3 может стоить от 40 долларов и выше. Видеосеансы намного труднее производить и дороже распространять. Записи гипноза не заменяют необходимость посещения квалифицированного терапевта. Cara Institute of Advanced Hypnosis советует всем клиентам сначала получить одобрение лицензированных практикующих врачей, если вы намереваетесь использовать наш продукт в медицинских целях.Мы не диагностируем и не претендуем на лечение какого-либо физического состояния или психических заболеваний. Это продукты для самосовершенствования, а не лекарства

$ 49.99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 19.99 USD

$ 49.99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 19.99 USD

49,99 долларов США
Ограниченное по времени предложение 28 долларов США.75 долларов США

Платеж обработан PayPal

$ 49.99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 19.99 USD

Ограниченное по времени предложение $ 39.99 USD

$ 34,99 $
Предложение ограничено по времени $ 19.85 долларов США

Гипноз для ролевой игры: Нежный гипноз бывшей подруги
(доступен сейчас, подробности появятся в ближайшее время)
Примерно 23 минуты

$ 34,99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 19,85 USD

Гипноз для ролевых игр: Нежный гипноз официантки
(доступен сейчас, подробности появятся в ближайшее время)
Примерно 23 минуты

$ 34.99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 19,85 USD

Гипноз для ролевой игры: нежная любящая забота чирлидерши
(доступен сейчас, подробности скоро появятся)
Примерно 23 минуты

$ 34,99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 19,85 USD

Ролевая игра гипноз: любящий транс массажиста
(доступно сейчас, подробности появятся в ближайшее время)
Примерно 23 минуты

$ 34.99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 19,85 USD

$ 49,99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 39,85 USD

Гипноз для ролевой игры: Учитель гипнотизирует вас, как вести себя в классе
(доступно сейчас, подробности появятся в ближайшее время)
Примерно 25 минут

$ 34,99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 19,85 USD

Ролевая игра «Гипноз».Риэлтор поможет вам с покупками на дому
(доступно сейчас, подробности скоро появятся)
Примерно 25 минут

$ 34,99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 19,85 USD

$ 99,99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 39,85 USD

$ 39.99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 19.99 USD

$ 34.99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 19,85 USD

$ 49.99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 39.99USD

$ 34,99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 19,85 USD

$ 44.99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 24.99 USD

44 доллара.99 USD
Ограниченное по времени предложение $ 24.99 USD

.