Что же такое гипноз и как узнать, поддаетесь ли вы ему

Бывали ли вы когда-нибудь настолько поглощены чтением книги, что даже не слышали окружающих, когда они к вам обращались? Если да, то вы уже примерно знаете, что такое состояние транса, в котором пребывает человек под гипнозом.

AdMe.ru решил выяснить, как работает гипноз и с кем он работает особенно хорошо.

Гипноз бывает разный

Гипноз — это состояние высокой степени фокусировки внимания, в котором человек очень подвержен внушению. В состоянии бодрствования мозг наполнен разными мыслями, а под гипнозом человек способен очень глубоко сосредоточиться на какой-то одной мысли или ощущении.

Есть разница между академическим гипнозом и уличным.

• Академический гипноз нужен для того, чтобы помочь человеку выудить из подсознания какую-либо необходимую информацию. Это разновидность техники релаксации, и основную работу здесь выполняет гипнотизируемый, а гипнотизер лишь помогает ему настроиться на правильный лад. Порой результаты бывают удивительными: человек вспоминает что-то, что давным-давно забыл, или пересиливает свои страхи.
• Эстрадный гипноз — это то, что мы видим по телевизору или на сцене: гуру гипноза со страшным взглядом заставляет добровольцев делать различные глупые вещи. На самом деле это просто обычные фокусы плюс, вероятно, несколько особо внушаемых людей в зале, которые действительно верят в происходящее и жаждут испытать на себе «магию».
• Криминальный гипноз — это запрещенные техники, которые используют уличные попрошайки и другие нехорошие люди. Они могут погрузить человека в транс, да так, что у него будут провалы в памяти.

Проверьте, легко ли вы поддаетесь гипнозу

Отвечайте на эти вопросы «да» или «нет».

1. Есть ли у вас какие-то свои трюки, чтобы быстрее заснуть или снять боль? Например, пересчитывание овец, концентрация на дыхании или чем-то еще и так далее.
2. Казалось ли вам, что время иногда ускоряется, а когда вам скучно, оно замедляется?
3. Разговариваете ли вы с самим собой, пусть даже только мысленно?
4. Как вы считаете, у вас богатое воображение?
5. Вас привлекают йога, медитация и другие техники, которые помогают исследовать свое сознание и способность к концентрации?
6. Бывает, что вы грезите наяву?
7. Вы можете слушать кого-то, а потом понять, что вовсе и не слушали?
8. Вы можете сосредоточиться на учебе или работе, если нужно?
9. Ваша самооценка выше средней?
10. Можете ли вы быть настолько погруженным, например, в книгу, что перестаете реагировать на вопросы?

Нажмите, чтобы узнать ответ

Человек с ровным эмоциональным фоном, открытый ко всему новому, скорее всего, будет отлично поддаваться академическому гипнозу. А вот загипнотизировать того, кто настроен скептически либо имеет низкую самооценку, будет сложной задачей.

Какими чертами должен обладать гипнотизер?

Кроме идеально гипнабельных людей, есть и те, из которых получаются лучшие гипнотизеры. Им присущи следующие черты:

• склонность к актерству и любовь к выступлениям перед публикой;
• стремление максимально сократить дистанцию при общении с людьми (можно даже назвать это желанием «залезть в душу»).

В принципе, почти каждый человек может погрузить другого в легкий транс.

Немного о криминальном гипнозе

Работа уличных гипнотизеров строится так:

• Вначале они делают что-то, что заставит вас обратить на них внимание — говорят что-нибудь приятное («Ай, красавица, позолоти ручку!») либо играют на чувстве страха («Вижу, беду с собой несешь, рассказать, какую?»).
• Затем (а некоторые приступают к этой части сразу) гипнотизеры говорят нечто странное, от чего человек теряется. К примеру, один мужчина, чуть не клюнувший на удочку, рассказал, как к нему подошел мальчик и сказал: «Дяденька, отдай наушники, они ведь женские». Как ни странно, подобный разрыв шаблона на какой-то момент вышибает человека из реальности, и он становится восприимчив к внушению. Автор этой статьи испробовал данный способ на своих домашних. Денег они ему, к сожалению, не дали, но какое-то время действительно пребывали в ступоре.
• Другой способ ввести человека в транс — перегрузить его мозг информацией. Это все равно что открыть на компьютере сразу пару десятков программ, от чего он зависнет. То же происходит и с человеком, когда уличные попрошайки одновременно начинают бубнить ему в уши какую-то тарабарщину, трясти яркими юбками и трогать его. Каналы восприятия перегружаются, и вот человек уже готов отдать последние деньги, если его просто попросить.
• Помимо всего прочего, уличные шарлатаны — это отличные психологи. Многие из них передают свои секреты из поколения в поколение, поэтому им легко удается манипулировать людьми.

И хотя это прозвучит немного грубо, но ученые сходятся во мнении, что если кто-то попался на удочку шарлатанов, то он так или иначе подсознательно сам «открыл им дверь».

Что нужно делать, чтобы не стать мишенью уличных гипнотизеров?

С уличным гипнозом все работает немного не так, как с академическим: помимо гипнабельности (способности впадать в транс), человек должен обладать высокой степенью доверчивости и внушаемости. Поэтому позитивного, здравомыслящего человека запутать будет сложно, чего не скажешь о пугливом человеке, пребывающем в состоянии стресса.

• Не считайте ворон, находясь в общественных местах. Жулики в первую очередь выискивают в толпе людей, которые находятся в смятении, депрессии или же просто похожи на простофиль.
• Фильтруйте информацию. Вы верите в приметы или пересылаете знакомым «письма счастья»? Тогда вы настоящая находка для гипнотизеров и мошенников. Не верьте, что вам вот так просто можно навредить.
• Если контакт с подозрительной личностью произошел, перехватите инициативу в свои руки — порвите шаблон сами! На предложение погадать ответьте, что вам сегодня уже гадали, или спросите, какой завтра день по юлианскому календарю. И быстро, но спокойно ретируйтесь.

Напоследок пара историй от тех, кто бывал под гипнозом

• «Я подвергалась гипнозу один раз. Мне надо было протянуть руки вперед и сделать так, чтобы они не согнулись, когда по ним ударят. У меня не получалось. Тогда мне очень размеренно несколько раз дали инструкцию, что делать и как: «Представь, что ты крепко держишься вон за то высокое здание в окне» и «Твои руки окаменели». И после этого у меня получилось сдержать удар. Я пришла к выводу, что гипноз работает только тогда, когда ты веришь в него. Я не верила, пока человек, чье мнение кажется мне авторитетным, не сказал, что это возможно».

• «Одна из самых адских историй в моей жизни! Иду себе, никого не трогаю. Навстречу идет женщина лет 60 и спрашивает, где почта. Я сказала, куда ей идти, и пошла дальше. Она меня окликнула, сказав что-то, что заставило меня обернуться (что-то про личную жизнь). После этого — пустота, перебивающаяся какими-то сюрреалистическими воспоминаниями. Очнулась я в каком-то скверике с осознанием того, что вынесла из дома своими руками все украшения и деньги. А в голове только громадная перламутровая пуговица с плаща этой бабки».

• «У меня случались запинки в речи — легкое заикание. Родители повели меня на гипноз. Это выглядело так: темная комната, люди и врач-психиатр. Все рассаживаются в кресла. Врач начинает абсолютно идиотским заунывным голосом говорить: «Расслабляются ве-е-еки, расслабляются мы-ы-ышцы…» В первый раз было очень смешно. Потом, когда все находятся в трансе (или делают вид), он подходит к каждому и шепчет что-то конкретное про его болезнь. На самом деле, прикольная штука. Мне он шептал про расслабление центра речи. Заикаться на время я перестала».

Гипноз — это явление, которое кажется невероятным, однако оно вполне реально. К слову, есть мнение, что гипноза не существует вовсе и это лишь поведение человека, который хочет быть загипнотизированным, помноженное на авторитет гипнотизера. А что на этот счет думаете вы? Бывали ли у вас какие-то истории, связанные с гипнозом?

этапы гипноза, общее описание техники погружения и нахождения человека в трансе

Хотим сразу предупредить: в этических целях в данной статье нет руководства по тому, как ввести человека в классический гипноз. «Любительское» копание в чужом подсознании может быть чревато для подсознания этого человека, даже если гипнотизер вроде бы не делает ничего плохого. Поэтому мы просто в общем опишем, как работает гипноз и гипнотизер, какими техниками может руководствоваться последний.

Введение в транс

Для того чтобы сеанс гипноза состоялся — как классического, так и эриксоновского — гипнотизируемый должен обладать определенной степенью внушаемости. Чем сильнее гипнотизер, тем менее внушаемым может быть его клиент. Также большую роль играет доверие — работа гипнотизера построена таким образом, что если вы не доверяете гипнотизеру и относитесь к нему настороженно, то загипнотизировать вас будет намного сложнее (или вообще невозможно).

Первый этап техники погружения клиента в гипнотический транс –

постепенное «отключение» сознания, реакции на внешние раздражители. Все внимание человека сосредотачивается на своих словах гипнотизера. Для введения в гипнотический сон используются различные монотонные ритмичные звуки (например, метронома), слова гипнотизера о сне и внушении, фиксация взгляда пациента на ярком, блестящем предмете и т.д. Чем сильнее гипнотизер и чем внушаемей человек, тем меньше средств требуется для ввода в транс и тем быстрее происходит этот процесс. Те, кто уже погружался в транс, гипнотизируются намного быстрее, чем те, кто делает это впервые.

Состояние транса

Транс бывает разной глубины: чем глубже — тем более некритически воспринимает информацию человек, тем более послушен он воле гипнотизера (но при любом состоянии в силе ограничения гипноза).

Во время сеанса гипнотерапевт может разобраться в причине проблем и страхов клиента, изменить отношение к ним, избавить его от стеснения и фобий, а также пристрастий к наркотикам и алкоголю. Благодаря техникам гипноза, гипнотерапевту под силу раскрыть творческие способности, повлиять на соматику, в том числе восприимчивость к боли, кровяное давление и др. Однако никто не сможет заставить сделать личность то, что она считает для себя категорически неприемлемым. (О других ограничениях классического гипноза читайте с соответствующей статье).

Вывод из гипнотического сна

Впрочем, мало в гипноз ввести — из него надо вывести/, и это тоже один из этапов работы гипнотизера. Наиболее безопасный для всех участников процесса способ —

постепенное пробуждение сознания (вроде шаблонного «А на счет „Десять“ вы проснетесь»). Если во время сеанса классического гипноза гипнотизер покидает своего подопечного, зачастую последний продолжает спать — но через какое-то время, после разрыва раппорта, уже не гипнотическом, а просто сном. Если же говорить о неглубоком уровне транса, характерном, например, для НЛП, то человек будто «очнется». Как это происходит с некоторыми людьми, отдающим цыганкам и другим мошенникам все сбережения. Чтобы не оказаться на месте несчастных жертв, читайте, как противостоять гипнозу, в следующей статье.

---

Что такое гипноз и как его используют

Что такое гипноз

Гипноз ^{— это изменённое состояние сознания. Тот, кого гипнотизируют, оказывается на тонкой границе между бодрствованием и сном — в так называемом трансе.}

В этом состоянии внимание человека настолько сфокусировано, что он временно перестаёт замечать всё, что творится вокруг, — и даже некоторые процессы, происходящие с его телом. Задача гипнотизёра — направить этот фокус внимания на ту или иную информацию. Поскольку в трансе человек не отвлекается и не может критически мыслить, он воспримет эту информацию как факт. Искренне поверит в неё. Этот процесс называется внушением ^.

Внушаемость — то есть то, насколько сильно человек верит в такую информацию, — понятие индивидуальное. Это связано с особенностями мозга.

Почему одни люди поддаются гипнозу, а другие нет

Учёные давно пытаются понять ^{, что происходит с мозгом во время сеанса гипноза. Но пока полной ясности нет. Есть лишь отрывочные данные.}

Так, исследователи из Стэнфордского университета во главе с доктором Дэвидом Шпигелем (David Spiegel), просканировав мозг 36 введённых в транс добровольцев, обнаружили ^{в нём три ключевых изменения:}

• Снизилась активность в передней части поясной коры (поясной извилины). Эта часть мозга позволяет нам переключать внимание с одного объекта на другие. Пониженная активность поясной извилины приводит к тому, что человек под гипнозом сосредотачивается на одной мысли и не может с неё перескочить.
• Усилилась связь между дорсолатеральной префронтальной корой и островковой долей (островком Рейля). Это говорит о том, что мозг получает больше возможностей контролировать физиологические процессы. Например, внушённая мысль «У меня ничего не болит» действительно приводит к снижению физической боли.
• Ослабла связь между дорсолатеральной префронтальной корой и так называемой сетью пассивного режима работы мозга. Из‑за этого загипнотизированный человек, не анализируя и иногда даже не осознавая процесс, может совершать действия, необходимость которых внушил ему гипнотизёр.

Любопытно, что подобные изменения в мозге наблюдаются не у всех. А если и есть, то бывают по‑разному выражены.

Только 10% людей легко ^{поддаются гипнозу. Остальных ввести в транс сложнее. Есть люди, чей мозг и вовсе не реагирует на такое воздействие.}

С чем связана эта разница, не совсем понятно. Тем не менее гипнотерапия, то есть лечение гипнозом, является достаточно популярным методом психотерапии ^{. Специалисты используют его, чтобы помочь пациенту расслабиться и сосредоточиться на решении той или иной проблемы.}

Сейчас читают 🔥

Как используют гипноз

Сразу скажем, что гипнотерапия работает далеко не всегда.

Гипноз не используют в качестве основного способа лечения — он выступает лишь как вспомогательная процедура.

Чтобы она была максимально эффективной, сеансы должен проводить только аттестованный специалист — психолог или психотерапевт, у которого есть необходимая подготовка.

Если все условия соблюдены, а пациент относится к людям с гипнотической внушаемостью (то есть тем, чей мозг умеет входить в транс), гипнотерапия ^{помогает сделать вот что:}

• Контролировать боль. Внушение может облегчить страдания при постоянных головных болях и мигрени, зубной боли, синдроме раздражённого кишечника, ожогах, родах, раке. Гипноз применяют, когда стандартные болеутоляющие средства по каким‑то причинам нежелательны или неэффективны.
• Корректировать разнообразные нарушения поведения. Гипнотерапию успешно используют в лечении бессонницы, ночного недержания мочи, курения, пищевых расстройств — анорексии и булимии.
• Справиться с психическими нарушениями. Внушение помогает в лечении тревожного и посттравматического расстройств, а также разнообразных фобий.
• Уменьшить приливы жара при менопаузе.
• Облегчить побочные эффекты лечения рака, возникающие при химио- и лучевой терапии.

Что происходит во время сеанса гипноза

Сперва пациент и доктор обсуждают возможности и риски гипнотерапии, определяют, какой результат хотят получить после процедур.

Борис Богомыслов

Лечение проходит в несколько сеансов: подготовительный этап и сама гипнотерапия. На подготовительную часть уходит один сеанс. Она нужна, чтобы человек получил представление о гипнозе, а также первый практический опыт транса. Только после этого пациент должен принять решение о лечении.

Сеанс гипноза может проходить в любом удобном для пациента положении, сидя или лёжа. Психотерапевт применяет одну из техник — как правило, ту, которой владеет лучше всего. Техник гипноза много, вот лишь несколько наиболее распространённых:

• Гипнотизирование взглядом. Помогает ввести человека в состояние расслабления. Обычно используется совместно с другими техниками.
• Внушение с помощью слов. Психотерапевт вводит пациента в состояние релаксации, а затем повторяет определённые установки.
• Метод левитации. Это самовнушение, во время которого человек подключает собственное воображение. Техника позволяет испытать чувство лёгкости, избавиться от тяжёлых мыслей и переживаний.
• Директивный гипноз. Внушение человеку, введённому в глубокий транс, определённых установок‑приказов. Например, запрета на употребление спиртного, отвращения к курению, игнорирования фобии.
• Эриксоновский гипноз. Направлен на поиск источника проблемы и его устранение. В этом случае человек сосредотачивается на вариантах решения проблемы, самостоятельно выбирает тот, который кажется ему наиболее правильным, и принимает его как руководство к действию.
• Трансбегляйтунг. Основан не на внушении установок и приказов, а на сопровождении пациента по его собственному подсознанию. Человек сам находит решение проблемы или меняет своё отношение к некоторым событиям из прошлого.

Однако у гипнотерапии есть и серьёзный минус: она не способна избавить пациента от переживаний или вредных привычек навсегда.

Борис Богомыслов

Гипноз не даёт долгосрочного эффекта. Любая информация, которую внушает врач с помощью различных техник, со временем стирается. Поэтому сеансы нужно периодически повторять.

Каковы побочные эффекты гипноза

Гипнотерапия считается абсолютно безопасной ^{, если её проводит квалифицированный психотерапевт или психолог. Однако людям с тяжёлыми психическими заболеваниями, галлюцинациями, бредом, алкогольной или наркотической зависимостью этот метод может не подойти.}

Побочные эффекты ^{бывают редко, но лучше знать о них заранее. Вот что вы можете почувствовать после выхода от психотерапевта:}

• головную боль и головокружение;
• сонливость;
• тревогу или утомление.

Ещё одно возможное последствие гипноза — ложные воспоминания. Чаще всего память сбоит в тех случаях, когда в гипнотерапии прорабатываются стрессовые события из раннего детства. Этот момент тоже надо учитывать, если вы не хотите стереть настоящие воспоминания, заместив их фантазиями.

Читайте также 🧑‍⚕️💆‍♀️💊

Как работает гипноз: мы пригласили челябинского гипнолога и попробовали погрузиться в транс | ufa1.ru

Хорошо, если к нам подходят «гипнотизёры» и начинают задавать вопросы, то мы…

— Лучший способ: контратака с помощью таких же нелепых вопросов, — советует Александр Савченков. — Например, подходит ко мне цыганка: «Купи жвачку». Я отвечаю: «Жёванную?» Это рвёт шаблон разговора. Или она наседает на меня с вопросами, а я спрашиваю: «Ты почему не на работе?» Как только они чувствуют, что диалог идёт не по сценарию, они отступают.

Вообще методы подавления воли человека используют проходимцы разных сортов, от продавцов «элитной косметики» до сотрудников автосалонов. Это не всегда гипноз в чистом виде, но близкие состояния, подавляющие волю человека. Есть множество «природных манипуляторов», которые осваивают подобную технику интуитивно.

— Критериев жулика обычно два: либо кто-то очень стремится втереться в доверие, либо, наоборот, чрезмерно настырен или даже агрессивен, — комментирует специалист.

Я вспомнил случай в Тунисе, когда доброжелательный бродяга предложил мне бутылку газировки (открыл он её зубами), а когда я не сумел отказаться от такого «подарка», заболтал до того, что я в самом деле недосчитался потом пары купюр.

Попытки сыграть на панибратских чувствах нужно пресекать, проводя черту между вами и собеседником.

— Я вообще советую разделить наши круги общения: есть семья и дети, есть родители, есть друзья, есть коллеги. Те, кто извне, не должны проникать в вашу жизнь кавалерийским наскоком, — считает наш гость. — Нужно уметь им отказывать.

Что касается агрессивных методик, их могут использовать, например, спецслужбы.

— Преступники врут, оперативникам нужны методы, как поймать их на лжи. В том числе используется метод внезапных вопросов, который рвёт логическую цепочку, которую лжец выстроил, готовясь к допросу, — рассказывает Александр Савченков. — Конечно, такими методами можно злоупотребить и «раскачать» невиновного настолько, что он подпишет любую бумагу.

На агрессивные методы эксперт советует отвечать вежливым противостоянием: вам внушают мысль, но вы корректно её отклоняете. Впрочем, такая устойчивость дана не каждому и требует оттачивания.

В гипнозе есть элемент шоу.

— Кашпировский не был шарлатаном, он использовал вполне известные приёмы, и они работали, — говорит Александр Савченков. — Кстати, погрузить в транс толпу даже проще, чем отдельного человека.

Гипнотизёры выступают с шоу-программами, но, по словам эксперта, при этом отбирают из зала людей с очень высокой гипнабельностью: с ними легко проделывать все те забавные трюки. Медицинский гипноз не столь эффектен.

Что такое гипноз и как его используют — Wonderzine

«Гипнотерапия не подействовала сразу. Но через несколько недель я поняла, что скриплю зубами всё меньше и меньше, — говорит Руни. — А ещё я стала лучше спать, и теперь все при встрече удивляются: “Ты так хорошо выглядишь!”».

Гипнотерапия — самая популярная область, где сегодня применяется гипноз. Как объясняет Владимир Снигур, сам по себе гипноз ничего не излечивает, но он может быть полезным инструментом для психолога или психотерапевта. «Во время терапии мы учим клиента начать мыслить и воспринимать мир по-новому, — говорит Снигур. — В состоянии гипноза человек восприимчив и хорошо принимает новые идеи». Можно использовать это по-разному: например, при борьбе с тревогой. Если во время транса опросить человека сосредоточиться на его тревоге и начать работать с ней, вполне вероятно, в «обычной» жизни ему действительно станет легче. Если человек боится выступлений, то в состоянии транса он может визуализировать успешное выступление. Примерно так же это работает и для вредных привычек.

При этом состояние транса не подавляет свободную волю человека — оно просто помогает ему лучше сконцентрироваться на том, что он сам хочет. Известны случаи, когда для борьбы с вредными привычками людям под гипнозом внушали: «Если ты будешь употреблять алкоголь, ты умрёшь» (вероятно, примерно так работает так называемое «кодирование, распространённое в России). Но чаще всё-таки человеку помогают поверить в себя и усвоить идеи, которые делают его сильнее.

Гипноз — явление не до конца изученное. Тем не менее науке точно известно: в состоянии гипнотического транса меняется частота электрических колебаний мозга. Низкочастотные волны, характерные для сна, усиливаются. Косвенно это доказывает теорию о том, что под гипнозом наша «сознательная» часть становится слабее, а «бессознательная» — сильнее. Ещё один факт — под гипнозом снижается активность левого полушария коры головного мозга, а активность правого полушария увеличивается. То есть «логический центр» работает менее активно, чем тот, что связан с воображением.

Большинство экспертов сходятся в том, что гипноз — дело добровольное, а гипнотизируемый ничего не делает против своей воли. И всё-таки для некоторых гипноз — это до сих пор страшилка из 90-х. В те годы многие люди утверждали, что на улице их загипнотизировали и заставили отдать кошелёк. Некоторые и сейчас считают, что существует «скрытый гипноз». Например, автор книги «Гипноз. Как использовать и противостоять» Александр Филин пишет, что в некоторых случаях «воздействие на психику человека производится незаметно для него самого». По его мнению, это «скрытое воздействие» применяется и «в рекламе, и в бизнесе» для получения какой-либо выгоды. При этом тот, кто гипнотизирует, быстро, почти моментально получает влияние над другим человеком так, чтобы он не осознал, что происходит.

«Скрытый гипноз проводится при кратковременном контакте с человеком, он базируется на фиксации внимания на конкретном предмете, объекте или же явлении. Достаточно услышать вполне обыкновенный вопрос, например, „Как пройти в библиотеку?“, чтобы спустя пару мгновений установить контакт с гипнотизером и оказаться в трансе», — утверждает автор книги.

Гипнотерапевт Владимир Снигур подтверждает: в историях людей о том, как их «загипнотизировала цыганка», есть доля правды. «Некоторые люди могут, используя свои коммуникативные способности, ввести жертву в замешательство, — говорит Снигур. — Воспользовавшись этим, они устанавливают с более покорной и пассивной частью человека взаимодействие и пользуются этим. Это действительно можно назвать гипнозом, но по сути больше похоже на работу фокусника, который отвлекает наше внимание, чтобы провернуть трюк».

как работает гипноз – Игры разума

Само слово «гипнос», как можно догадаться, происходит из Древней Греции. Именно так в мифологии звали божество сна, и его чарам не могли противостоять ни смертные, ни боги. Греки прибегали к гипнозу, в основном, с целью помочь больным: после особых приготовлений их заворачивали в шкуру животного и приносили в храм, после чего усыпляли. У индусов был похожий ритуал — те верили, что во время такого «храмового сна» можно пообщаться с богами, узнать от них рецепт против недуга и настроиться на самоисцеление. Древние египтяне использовали в гипнозе блестящие предметы, заставляя человека пристально наблюдать за движением объекта. Позже наука подтвердила, что при созерцании подобных вещиц сознание и тело погружаются в особое состояние.

Гипноз как таковой мог называться по-разному у различных народов, но суть его была примерно одинакова. Древнейшим шаманам были известны техники, с помощью которых можно было ввести человека в транс. Они прибегали к ней, когда общались с духами или врачевали больных. Австралийские аборигены погружали в трансовое состояние тех, кому предстояла хирургическая операция, например, ампутация конечности. Индейские шаманы использовали для гипноза свои методы: звук барабана, дым костра, употребление одурманивающих экстрактов.

Древние использовали гипноз для врачевания и общения с духами

Знаменитый швейцарский ученый Парацельс, чьи труды относятся к XVI веку, считал, что рассматривать болезни человека следует на уровне природы и Вселенной в целом. Он ввел понятие «магнетизм», которое, с некоторой натяжкой, можно назвать одним из проявлений гипноза. Парацельс верил, что недуг из человека можно буквально «вытянуть» с помощью некоего магнита. В качества магнита мог выступать практически любой предмет: исцеляющим свойством Парацельс наделял не конкретный объект, а веру пациента в то, что это ему поможет.

Сеанс гипноза. Источник: cultuurgeschiedenis. be

Своего расцвета гипноз как предмет научного исследования достиг в XIX веке: появилась теория о существовании «флюидов», которые могли передаваться от одного человека к другому. Австрийский ученый Франц Месмер был убежден, что мог исцелять больных с помощью пассов руками и прикосновений. Теория Месмера была достаточно популярной у аристократии того времени, однако также получила значительное количество критики. Позже предположение о существовании «флюидов» было опровергнуто наукой, что, однако, не помешало так называемым «целителям» заряжать воду и лечить энергией через телевизор гораздо позже, уже в XX веке.

Среди известных деятелей, прибегавших к гипнозу в терапевтических целях, был французский ученый Жан Шарко: в 70-х годах XIX века он проводил показательные сеансы гипнотизирования больных истерией женщин перед научным сообществом. Шарко подошел к вопросу основательно и пополнил арсенал гипногенных факторов электричеством, светом, звуком, давлением, температурой, медицинскими препаратами и тактильным контактом.

Гипноз как предмет научного исследования достиг расцвета в XIX веке

Другой французский врач, Ипполит Бернхейм, глава Нансийской школы гипноза, высказал гипотезу, что основа воздействия техники лежит в сознании самого пациента, а не во внешних факторах. Иным словами, при достаточно сильном самовнушении и авторитетности того, кто проводит сеанс, всю остальную работу делает сам гипнотируемый, точнее, его фантазия и воображение. Бернхейм полагал, что атрибуты вроде звука, света и прочих манипуляций вовсе не обязательны к использованию.

Но что представляет собой гипноз с точки зрения современной науки? Состояние гипноза характеризуется следующими проявлениями: повышенной внушаемостью, релаксацией и усиленно работающим воображением. В то же время, оно не похоже на сон, в который мы погружаемся ночью, а, скорее, напоминает то забытье, в которое мы впадаем во время бодрствования, например, за чтением захватывающей книги или просмотром фильма. Это похоже на процесс, когда наше сознание полностью поглощено, внимание сосредоточено на одном объекте и не рассеяно, при этом мы находимся не в отключке.

На самом деле, в транс мы впадаем практически ежедневно: будучи за рулем, погружаясь в чтение, поливая цветы или намывая тарелки. В подобные моменты формируется нечто вроде микромира, где преобладают наши эмоции, они же берут верх над сознанием. Некоторые исследователи относят такую будничную рутину к форме самогипноза. Когда гипнотическое воздействие идет извне, мы подвергаемся внушению одновременно со стороны и изнутри: умелый гипнотизер способен заставить нас принять воображаемое ощущение за реальное, сказав, например, что мы только что съели плитку шоколада, и нашим рецепторам будет казаться, что этот вкус присутствует во рту. Подобные идеи можно внушать и самому себе.

Рутина вроде мытья посуды или чтения книги — один из видов самогипноза

В основе работы гипноза лежит подавление сознания и активация работы подсознания: оно выходит на первый план, в то время как разум наблюдает со стороны. Именно подсознание отвечает за миллионы импульсов, которые мы совершаем каждую секунду существования: дыхание, ходьбу, физиологические реакции, принятие решений. Оно работает в паре с сознанием, однако выполняет всю «невидимую» часть, о которой мы совершенно не задумываемся, то есть автоматику. Упражнения, направленные на глубокую релаксацию и фокусировку внимания на чем-то одном, способны заставить подсознание, на которое и направлен гипноз, занять лидирующую позицию.

Введение человека в гипноз. (gidroz.ru)

При работе непосредственно с подсознанием открываются возможности, которые бывают скрыты или подавлены сознанием. Подсознание руководствуется импульсами и воображением. Снимаются барьеры, и на свет выходит то, что можно назвать «чистым разумом». Подобная техника эффективно применяется в психоанализе, особенно, когда необходимо побороть закоренелую фобию пациента. В то же время, гипноз не способен внушить человеку идею, которая не находит отклика в его подсознании: оно реагирует на подаваемые извне импульсы, однако тоже ограничено определенными барьерами, связанными с основными инстинктами, таким, как выживание, например. Гипноз нацелен на работу с эмоциями, телесными ощущениями и воспоминаниями — сферой ответственности подсознания. Однако присутствует опасность формирования ложных воспоминаний, которые могут укрепиться в памяти пациента и дать эффект обратный терапевтическому. Если речь идет именно о работе с врачом, подобные процедуры проводятся максимально осторожно.

Гипноз не способен внушить идею, которая не находит отклика в подсознании

Специалисты, практикующие гипноз, знают, что погрузить человека в транс можно только при наличии определенных условий: во-первых, он должен хотеть быть загипнотизированным; во-вторых, он должен верить в то, что подвержен гипнотическому воздействию; в-третьих, субъект должен находиться в расслабленном, комфортном состоянии. Существует несколько методик погружения в гипноз: фокусировка на движущемся объекте или глазной контакт; жесткие и внезапные команды, под напором которых сознание сдается, отступает и дает выход подсознанию; постепенная глубокая релаксации и активация воображения, когда нас просят, например, ощутить тепло и почувствовать, как мы ложимся на белый песок и слушаем прибой волны; потеря равновесия тела в пространстве путем совершения медленных, ритмичных движений (как укачивание младенца в колыбели). В зависимости от уровня внушаемости человека время ввода в гипноз может варьироваться от нескольких минут до получаса.

Гипноз используется не только в психотерапии, иногда он становится способом заработка для тех, кто успешно освоил технику. Тем не менее, современная наука склонна полагать, что гипноз — это совсем не волшебство, которое, подобно заклятию в силах заставить субъект совершить все, что угодно. Основой процесса, помимо самовнушения, является воздействие на подсознание, а оно не способно работать во вред себе.

Гипноз: третий режим мозга

Ощущения, доступные каждому

«Подверженный гипнозу человек часто склонен к истерии и всегда страдает нервной патологией». Неврологи Жорж Жиль де ла Туретт и Поль Рише не стеснялись в выражениях в 1887 году, когда писали о новом прогрессивном методе в своем Энциклопедическом словаре медицинских наук. В то время народ толпами валил в больницу Сальпетриер в Париже, чтобы поглазеть на истеричек, которые бились в конвульсиях под гипнозом профессора Шарко.

Сегодня специалисты считают, что гипнабельность, то есть податливость, человека в целом не зависит от его склада личности. Важнее его готовность довериться терапевту.

Действительно, чтобы войти в гипнотический транс, никакой особой предрасположенности не нужно. Более того, время от времени мы «проваливаемся» в него сами, хотя и не осознаем этого. «Например, когда едем в метро или в машине, – подсказывает психотерапевт Владимир Дашевский. – Бывает, с нами что-то происходит – и мы пропускаем остановку или поворот. С другой стороны, в этом же состоянии к нам может прийти озарение: внезапное решение проблемы, свежая идея или образ желаемого будущего».

Хотя такие погружения могут посещать нас несколько раз за день, мы не знаем, как правильно распорядиться ими. Чтобы использовать трансовое состояние как ресурс для изменений, нужен проводник.

«Терапевт работает как зеркало, – объясняет Рашит Тукаев. – Вы всматриваетесь в него, оно обращает ваше внимание на какие-то детали, и благодаря этому происходят изменения».

Правда, если зеркало мутное или потрескавшееся, оно лишь исказит картинку. Смотреть в него следует с осторожностью. В 30 лет Елена решила бросить курить. Она обратилась к специалисту, прочитав отзывы о нем в интернете. О сеансе у нее осталось очень неприятное воспоминание.

«Я оказалась в темном кабинете с рассеянным светом, – вспоминает Елена. – Мне сказали, чтобы я села в кресло и расслабилась, но ничего не объяснили. Он ни разу не спросил меня, в каком состоянии я нахожусь, понимаю ли я, что он говорит. Я нашла его очень самоуверенным. Затем у меня было впечатление, что он старался меня загипнотизировать, «войти в меня» насильно. Мне не удалось последовать за ним.

В конце концов я сказала ему, что со мной у него не получилось. Он посмотрел на меня с удивлением и ответил: «Да нет, все получилось», и сказал, что я перестану курить. Не тут-то было!» Чтобы успокоиться и отпраздновать окончание мучений, Елена вышла на улицу и тут же закурила.

По дороге в транс

Передать другому человеку ключи от самой сокровенной части своего «Я» – решение, которое требует большого доверия. Трудно расслабиться в присутствии незнакомца. Тем более – отправиться с ним на прогулку в страну сновидений и метафор, в мир своих фантазий. Все это требует умелой подготовительной работы.

Гипнотерапия вовсе не подразумевает, что человек переступил порог и тут же оказался в стране грез. Сам гипноз – только часть работы. Может быть, половина всего времени сеанса. «Сначала надо понять, кто пришел и зачем. Популярные представления о гипнозе существенно отличаются от реальности, – говорит Рашит Тукаев. – Поэтому я для начала провожу образовательную работу. Объясняю, что это не сон, а активное состояние, в которое человек может войти сам. И моя роль в процессе – консультант».

Реален ли гипноз? Вот что говорит наука

Посмотри мне в глаза. Эта фраза вызывает в памяти образы психотерапевта, размахивающего карманными часами. Или, может быть, вы изображаете Кэтрин Кинер в фильме «, выйди», , постучавшая по своей чашке и отправившая не желающего человека в состояние гипнотической неопределенности.

«Существует множество мифов о гипнозе, в основном из представлений средств массовой информации», таких как художественные фильмы и романы, — говорит Ирвинг Кирш, лектор и директор Программы исследований плацебо в Гарвардской медицинской школе.Но, не обращая внимания на клише поп-культуры, Кирш говорит, что гипноз — это хорошо изученная и законная форма дополнительного лечения различных состояний, от ожирения и боли после операции до тревоги и стресса.

Что касается потери веса, некоторые исследования Кирша показали, что по сравнению с людьми, проходящими когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — одно из наиболее подтвержденных доказательствами немедикаментозных методов лечения потери веса, депрессии и многих других состояний — те, кто проходит когнитивно-поведенческая терапия в сочетании с гипнозом позволяет значительно снизить вес.Через четыре-шесть месяцев те, кто проходил КПТ + гипноз, сбросили более 20 фунтов, в то время как те, кто только что сделал КПТ, потеряли примерно половину этой суммы. Группа гипноза также поддерживала эту потерю веса в течение 18-месячного периода наблюдения, в то время как группа, принимавшая только КПТ, имела тенденцию восстанавливать вес.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Помимо помощи в похудании, есть «существенные доказательства того, что гипноз может эффективно уменьшить физическую боль», — говорит Лен Миллинг, клинический психолог и профессор психологии Хартфордского университета.

Одна из обзорных статей Миллинга показала, что гипноз может помочь уменьшить послеоперационную боль у детей или боль, связанную с другими медицинскими процедурами. В другой его обзорной статье было обнаружено, что когда дело доходит до боли при родах и родоразрешении, гипноз может в некоторых случаях значительно увеличить преимущества стандартной медицинской помощи, включая эпидуральную анестезию и лекарства.

«Это очень помогает бросить курить», — добавляет доктор Дэвид Шпигель, эксперт по гипнозу и профессор психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Стэнфордского университета. «Половина людей, которых я вижу однажды, бросают [курить], половина из них не прикасается к сигарете в течение двух лет». Рандомизированное исследование 286 курильщиков в 2007 году показало, что 20% людей, получивших гипноз, смогли бросить курить, по сравнению с 14% тех, кто получил стандартное поведенческое консультирование. Польза от отказа от курения была даже более выражена среди курильщиков с депрессией в анамнезе, что указывает на дополнительную потенциальную пользу гипноза.

Гипноз также может быть «очень полезным» при лечении стресса, беспокойства и посттравматического стрессового расстройства, говорит Шпигель. Исследования показали, что гипноз может даже изменить иммунную функцию человека, компенсируя стресс и снижая восприимчивость к вирусным инфекциям.

Но что именно влечет за собой гипноз и как он дает эти преимущества? Вот тут-то и становится немного мутно. «Если вы спросите 10 экспертов по гипнозу, как работает гипноз, вы, вероятно, получите 10 различных объяснений», — говорит Миллинг.

Практически все в этой области согласны с тем, что практика гипноза включает в себя два этапа, которые обычно называют «индукцией» и «внушением».

«Во время индукции субъекту обычно говорят расслабиться, сосредоточить свое внимание и что он или она погружается в гипноз», — говорит Миллинг. Этот этап может длиться от нескольких секунд до 10 минут или дольше, и цель индукции — успокоить ум и сосредоточить его внимание на голосе и руководстве терапевта или консультанта.

Фаза «внушения» включает в себя обсуждение загипнотизированного человека гипотетических событий и сценариев, направленных на то, чтобы помочь ему или ей справиться с бесполезным поведением и эмоциями или противодействовать им. «Пациентам предлагается пережить воображаемые события, как если бы они были реальными», — говорит Миллинг. Тип используемых предложений зависит от пациента и его или ее уникальных проблем.

В некотором смысле гипноз можно сравнить с управляемой медитацией или внимательностью; идея состоит в том, чтобы отбросить нормальные суждения и сенсорные реакции и войти в более глубокое состояние концентрации и восприимчивости.И Миллинг, и Шпигель сравнивают гипноз с потерей себя в книге или фильме — те времена, когда внешний мир исчезает, а разум человека полностью поглощен тем, что он читает или смотрит. Исследования также называют гипноз временным «стиранием» эго.

«Хотя большинство людей боятся потерять контроль при гипнозе, на самом деле это средство усиления контроля над разумом и телом», — говорит Шпигель. Вместо того, чтобы позволить боли, тревоге или другим бесполезным состояниям управлять шоу, гипноз помогает людям лучше контролировать свои мысли и восприятие.

Как гипноз делает это? Исследование Spiegel показало, что он может воздействовать на несколько областей мозга, в том числе на некоторые, связанные с восприятием и регулированием боли. Также было обнаружено, что гипноз успокаивает части мозга, участвующие в сенсорной обработке и эмоциональной реакции.

Однако, по словам Миллинга, существует много споров о том, как действует гипноз. «Первоначально Фрейд предположил, что гипноз ослабляет барьер между сознанием и подсознанием», — говорит он, добавляя, что от этой теории в значительной степени отказались.В то время как некоторые приписывают силу гипноза эффекту плацебо, другая теория гласит, что «гипноз заставляет людей входить в измененное состояние сознания, что делает их очень отзывчивыми на гипнотические внушения», — говорит он. Хотя разговоры об «измененных состояниях сознания» звучат немного пугающе, нет потери сознания или амнезии.

Не все одинаково выигрывают от гипноза. Миллинг говорит, что около 20% людей откликаются на него «широко», тогда как такой же процент людей не отвечает вообще.Остальные от 50% до 60% людей приземляются где-то посередине. «Дети, как правило, более поддаются гипнозу, — говорит Шпигель.

Но даже люди с низкими показателями гипнотической внушаемости могут извлечь из этого пользу, добавляет Кирш. Он также говорит, что важно рассматривать гипноз как дополнение к другим формам терапии — что-то, что следует пробовать только в сочетании с КПТ, психотерапией или другими видами лечения.

Milling подтверждает этот момент.Он сравнивает практикующих, которые обучены только гипнозу, с плотниками, которые знают, как использовать только один инструмент. «Чтобы быть эффективным плотником, нужно нечто большее, чем просто умение пользоваться пилой», — говорит он. «Обратитесь за помощью к лицензированным психологам, лицензированным психиатрам и лицензированным клиническим социальным работникам, которые обучены гипнозу, а также ряду других психотерапевтических методов». (Преимущество посещения лицензированного клинициста по сравнению с тем, кто занимается только гипнозом, состоит в том, что лечение с большей вероятностью будет покрываться страховкой.)

Наконец, не ждите, что гипноз подействует после одного сеанса. Некоторые эксперты говорят, что один выстрел может быть эффективным. Но Миллинг утверждает, что «в целом один сеанс лечения с использованием гипноза вряд ли принесет пользу».

Исправление: 31 августа

В первоначальной версии этой истории были искажены выводы двух обзорных статей Миллинга. Было обнаружено, что гипноз значительно увеличивает преимущества стандартной медицинской помощи, а не превосходит ее.Было также установлено, что гипноз уменьшает послеоперационную боль у детей, а не устраняет ее. Это также неверно характеризует взгляд Миллинга на фазу «внушения» гипноза. Предложения — это специально разработанное приглашение испытать воображаемые события, как если бы они были реальными. Они не зависят от человека и не похожи на то, чтобы спрашивать психолога, что они скажут во время психотерапии.

Свяжитесь с нами на [email protected].

Что это такое и как работает? -Health News, Firstpost

Гипнотерапия превратилась в важную дополнительную теорию и используется для разных целей, от отказа от курения до обезболивания.

Мы все видели это в фильмах: гипнотизер болтает карманные часы перед ничего не подозревающим участником, очарованная толпа смотрит и ловит каждое слово. Внезапно участник оказывается в трансе и полностью отдан на милость мистика. Он будет кудахтать, как цыпленок, безумно смеяться и раскрывать свои самые темные секреты.

Репрезентативное изображение. Источник изображения: Getty Images.

Именно такие изображения удерживают гипноз в основном на периферии и придают ему сверхъестественный элемент.Однако гипнотерапия или гипнотическое внушение превратились в важную дополнительную теорию и используются для различных целей, от прекращения курения до снятия боли. До сих пор неясно, что именно происходит во время процесса, но определенные теории и недавние физиологические исследования объяснили изменения, происходящие в сознании тех, кто находится под гипнозом.

Гипноз — это подобное трансу состояние, в котором люди более открыты для внушаемости, расслаблены и могут иначе обрабатывать информацию.Обычно это вызывается мягким словесным повторением и мысленными образами в тихой и спокойной обстановке. Эта фаза называется «индукцией», и цель терапевта состоит в том, чтобы сосредоточить внимание участника на модуляции и отдаваемых им инструкциях.

Гипноз может длиться от нескольких секунд до более получаса и зависит от «гипнотизируемости» участника. Пятая часть людей подвержена гипнозу, такая же часть полностью сопротивляется этому, в то время как остальные испытывают это в той или иной форме.

Как работает гипноз

Фаза «внушения» предполагает, что гипнотизер направляет участника через процесс. Это включает в себя обращение к воспоминаниям или размышлениям о прошлых событиях. Известный психоаналитик Зигмунд Фрейд предположил, что гипноз работает, открывая доступ к подсознанию, поскольку это место рассуждения и усвоения информации, а также выполнение непроизвольных телесных задач, таких как дыхание, — и все это в фоновом режиме.

Предложения Фрейда в основном были дискредитированы, а концепция «нисходящей обработки» использовалась для объяснения эффектов гипноза.

Вы можете слышать ушами, но на самом деле «слушаете» мозгом. Любая новая информация, которую получает мозг, обрабатывается на основе прошлого опыта и структуры, разработанной человеческим разумом. Таким образом, наше восприятие определяется склонностями и паттернами нашего ума, а не простым процессом декодирования необработанных данных.

Это в значительной степени объясняет концепцию плацебо; достаточно, чтобы ум «обманул», заставив думать, что что-то происходит, чтобы на это была физиологическая реакция.Возможно, поэтому гипноз тоже работает — в состоянии повышенной внушаемости любые помощники или указания будут чувствовать себя законными и кажутся реальностью.

Кроме того, на ЭЭГ людей, находящихся в гипнотическом состоянии, наблюдается усиление волн более низкой частоты — обычно это наблюдается у человека, когда он спит.

Последующие исследования показали заметные изменения в различных частях мозга: активность в левой части мозга снижается, а активность в правой — повышается. Считается, что левая часть мозга имеет решающее значение, помогая дедукции и рассуждениям, а правая — творчеству и воображению.Эти физиологические изменения могут начать объяснять, почему действует гипноз.

Дети младше 12 лет с большей вероятностью отреагируют на гипноз, поскольку они более впечатлительны и еще не выработали зрелые пути обработки. Взрослые также различаются по степени гипнотизируемости; Чтобы гипноз сработал, нужно, чтобы он работал, и нужно доверять терапевту.

Гипнотерапия для физического и психического здоровья

Известно, что гипнотическая терапия была успешной в случаях изменения поведения, такого как отказ от табака и потеря веса.Рандомизированное контрольное исследование 2007 года показало, что 20% из тех, кто получал снотворное, отказались от табака по сравнению с 14%, которые получали стандартную поведенческую терапию. Другое исследование, посвященное вмешательствам по снижению веса, показало, что те, кто получал гипнотическую терапию вместе с поведенческой терапией, потеряли вдвое больше веса, чем те, кто только что прошел поведенческую терапию.

Гипнотерапия может применяться даже для снятия боли и проблем с психическим здоровьем, таких как стресс и тревога.

Хотя доказательства обнадеживают, исследователи и медицинские работники одинаково подчеркивают, что гипноз является дополнительным лечением и должен использоваться наряду с когнитивно-поведенческой терапией. Это также должно быть рекомендовано медицинским работником.

Гипнотерапия подвержена риску мошенничества и может иметь вредные последствия, поэтому не ожидается, что она сразу подействует. Быстрые, неспецифические программы, привлекающие большую аудиторию, скорее всего, будут неэффективными и основаны на сомнительной науке, граничащей с культами.

Статьи о здоровье в Firstpost написаны myUpchar.com, первым и крупнейшим в Индии ресурсом проверенной медицинской информации. В myUpchar исследователи и журналисты работают с врачами, чтобы предоставить вам информацию обо всем, что касается здоровья.

Hypnosis — Better Health Channel

Гипноз, также известный как гипнотерапия, представляет собой метод введения в транс или похожее на сон состояние глубокого расслабления для лечения расстройств, в основном психологического или эмоционального происхождения.Его практиковали в различных формах на протяжении тысячелетий во многих культурах, включая друидскую, кельтскую и египетскую. В 19-м и начале 20-го веков гипноз (или «месмеризм») считался скорее второстепенным любопытством, чем действенным лечением.

Сегодня гипноз признан научным сообществом как эффективное средство исцеления, хотя то, как он работает, до сих пор остается загадкой. Это не лечение само по себе, но используется как часть медицинского, психологического и стоматологического лечения.

Расстройства, которым помогает гипноз

Гипноз может помочь вам изменить отношение, восприятие и поведение. Он может быть эффективным при лечении ряда медицинских и психологических проблем, в том числе:

• Беспокойство
• Астма
• Хроническая боль
• Страхи и фобии
• Курение
• Высокое кровяное давление
• Бессонница
• Стресс
• Мигрень
• Ожирение
• Сосание пальца
• Проблемы со сном
• Сексуальные проблемы
• Заикание.

Гипнотическое состояние

Мозг имеет разные уровни сознания, или осведомленности, от полного бодрствования до сонливости и полного сна, с вариациями между ними. Гипнотические состояния возникают естественно и спонтанно.

Повседневные примеры:

• Мечты
• Погружение в приятное занятие и потеря счёта времени
• Выполнение повседневной задачи (например, мытье посуды) при одновременном размышлении о чём-то другом, до такой степени, что вы на самом деле не можете помните, как выполняли задание
• Убаюкаться в сонное состояние из-за скуки, например, при прослушивании скучной речи.

Клинический гипноз намеренно вызывает такое расслабленное состояние осознавания. Когда ум находится в расслабленном состоянии, любые терапевтические предложения могут иметь большое влияние на отношения, восприятие и поведение. То, как это происходит, до конца не изучено. Некоторые исследователи полагают, что гипноз способствует определенной активности мозговых волн, которая позволяет уму воспринимать и усваивать новые идеи, в то время как другие предполагают, что гипноз обращается к «бессознательному разуму», который более открыт для новых идей, чем рациональный «сознательный разум».

Гипноз — все под контролем

Внушения можно принимать близко к сердцу, но только если они приемлемы для загипнотизированного человека. Вопреки распространенному мнению, вас нельзя заставить делать что-то против своей воли. Вы также не можете погрузиться в гипнотическое состояние. Вместо этого вы позволяете себя загипнотизировать. Это добровольное изменение вашего собственного сознания, и вы всегда все под контролем. Другими словами, вы гипнотизируете себя.

Риски гипноза

Гипноз считается безопасным лечением, если его выполняет квалифицированный и опытный практик.Однако в редких случаях у пациента могут возникать нежелательные побочные эффекты, такие как:

• Головокружение
• Головная боль
• Чувство тревоги
• Расстройство желудка
• Ложные воспоминания.

Результаты гипноза

Хотя кажется, что почти любого можно загипнотизировать, гипноз не всегда дает хорошие результаты. Непонятно, почему гипноз действует не на всех. Некоторые исследователи считают, что человек рождается с чертами характера, которые позволяют работать гипнозу, в то время как другие исследователи считают, что способность быть загипнотизированной — это приобретенный навык.

Внушаемость не означает, что у вас слабый характер, как принято считать. Сильный человек может быть хорошим кандидатом на гипноз, потому что он будет стремиться добиться результатов от лечения.

У людей, которые достигают наилучших результатов от гипноза, есть несколько общих черт, в том числе:

• Хорошее воображение
• Способность потеряться в фильме или книге
• Способность концентрироваться и сохранять умственную концентрацию.

Методы гипноза

Обычно расслабление ума включает использование образов.Например, вас могут попросить представить мирную сцену. Пребывание в гипнотическом состоянии похоже на сонное состояние ума, которое существует непосредственно перед сном, за исключением того, что вы бдительны и осведомлены о своем окружении.

Есть много способов намеренно вызвать это измененное состояние сознания, в том числе:

• Квалифицированный практикующий гипноз
• Аудиокассеты гипноза
• Образные техники
• Техники релаксации.

Особенности гипноза

Важно понимать потенциальные преимущества и риски любой терапии, лекарства или лечения.Всегда обращайтесь к врачу перед использованием любого типа дополнительной терапии. Гипноз может быть безопасным и может помочь другим, но, возможно, это не лучшее лечение для вас.

Следует избегать гипноза, если вы страдаете от:

• Тяжелой депрессии
• Психоза
• Проблемы с наркотиками или алкоголем
• Хроническая боль, которая не была исследована и диагностирована квалифицированным врачом.

Как найти терапевта

Обратитесь к врачу за направлением или обратитесь в профессиональную ассоциацию, чтобы получить список членов.Во время первичной консультации сообщите гипнотерапевту о вашей истории болезни и любом обычном лечении, которое вы принимаете, включая лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта.

Расскажите своему врачу о процедурах гипноза, чтобы убедиться, что вы получаете скоординированное и безопасное лечение, подходящее для вас.

Где получить помощь

• Ваш врач
• Австралийское общество гипноза Тел. (02) 9747 4691
• Национальная информационная линия Австралийской ассоциации гипнотерапевтов Тел.1800 067 557

Что нужно запомнить

• Гипноз разработан, чтобы вызвать расслабленное и поддающееся внушению состояние ума.
• Вопреки распространенному мнению, вы всегда контролируете ситуацию и не можете поддаться гипнозу против вашей воли.
• Гипноз работает не на всех.

В чем разница между гипнозом и гипнотерапией? Как действует гипнотерапия?

Добро пожаловать в гипнотерапию 101! Если вы наткнулись на лабиринт запутанных и противоречивых онлайн-источников, присоединяйтесь к клубу.Хотя гипноз и гипнотерапия уходят корнями в древнюю историю и имеют множество экспериментально подтвержденных результатов, дезинформация и мифология об этих концепциях многочисленны.

Как обученный, сертифицированный и практикующий психотерапевт, вы научились искать качественные, научно обоснованные ответы на свои вопросы. Но получить прямые ответы о гипнозе и гипнотерапии бывает сложно.

Итак, начнем с самого начала.

(Если после прочтения этой статьи у вас все еще остались вопросы, перейдите в раздел ведущего интернет-сайта часто задаваемых вопросов о гипнотерапии , чтобы найти ответы.)

Что такое гипноз?

Гипноз — это акт введения кого-либо в состояние транса. Разные эксперты по-разному определяют состояние транса, но почти всегда ссылаются на:

• Глубокое расслабление.
• Гиперфокус и концентрация.
• Повышенная внушаемость.

Если это звучит банально, то потому, что это так. Большинство из нас регулярно входит и выходит из состояния транса. Если вы когда-нибудь отключались от повседневных поездок, впадали в задумчивость во время прослушивания музыки или погружались в мир книги или фильма, вы были в состоянии транса.

( Откройте для себя семь способов, которыми вы были загипнотизированы, даже не осознавая этого. )

Единственная разница между гипнозом и этими повседневными состояниями транса состоит в том, что в гипнозе кто-то вызывает состояние транса для достижения чего-то: например, исцеления, открытия или снятия стресса.

Что

не является гипнозом ?

А как насчет той части, где гипнотизер обманом заставляет вас крякать, как утка, или выполнять их злые приказы?

Идея о том, что гипнотизеры могут управлять сознанием своих испытуемых и контролировать их действия, конечно же, полностью выдвинута СМИ.В состоянии транса вы контролируете все свои действия, вы можете слышать все вокруг, и вас нельзя заставить делать что-то против вашей воли.

Сертифицированный гипнотерапевт Кэсси Салевске пишет: «Во время сеанса гипнотерапии клиенты находятся в сознании; они бодрствуют, участвуют и помнят ».

Гипноз, отмечает она, известен тем, что использует «силу внушения». Но это далеко не единственный случай, когда наш разум подвержен внушениям.

«Реклама, музыка, фильмы и книги постоянно закладывают в наше подсознание предложения.Язык и общение пропитаны внушениями », — пишет Салевске.

Даже участники сценических гипнотических шоу действуют под контролем своего собственного разума, поскольку невозможно оставаться в сознании во время гипноза.

(Научитесь отделять факты гипноза от вымысла гипноза в нашей бесплатной электронной книге « 6 мифов об обучении гипнотерапии, развенчан »)

Что такое гипнотерапия?

Чтобы понять разницу между гипнозом и гипнотерапией, представьте гипноз как инструмент, а гипнотерапию как использование инструмента.В терминах SAT гипнотерапия относится к гипнозу, как арт-терапия — к искусству.

Определение гипнотерапии ясно из самого слова. Гипнотерапия — это практика гипноза в терапевтических целях.

Другими словами, если вы профессиональный психотерапевт или врач и используете гипноз, чтобы помочь клиенту преодолеть психическое или физическое состояние, вы практикуете гипнотерапию.

Состояние гипнотического транса — удивительно гибкий инструмент для решения проблем психического и физического здоровья.Вот лишь несколько способов использования гипнотерапии специалистами в области психического здоровья и медицины:

Мы сосредоточим оставшуюся часть этой статьи на этом последнем использовании. Как обнаружили многие гипнотерапевты, состояние транса является ключом к раскрытию скрытых глубин нашего разума, воспоминаний и мотиваций.

(Вы будете удивлены, насколько часто гипнотерапия используется в современной медицине и психотерапии. Узнайте, почему врачи и терапевты обращаются к гипнотерапии, в нашем бесплатном техническом документе « The Ultimate Guide to Clinical Hypnotherapy Techniques .”)

Как работает гипнотерапия?

Самая мощная особенность состояния транса — это то, как оно соединяет наш сознательный разум с нашим подсознанием.

Эксперт по гипнотерапии Дайан Зимберофф, соучредитель Wellness Institute, сравнивает подсознание с файловой системой компьютера. Наше подсознание похоже на наш жесткий диск, на котором мы храним все свои переживания, эмоции и мысли.

В расслабленном, гипер-сфокусированном состоянии гипноза — под руководством гипнотерапевта — мы можем запустить поиск в Google в нашем подсознании, выявив подавленные воспоминания и скрытые эмоции, лежащие в основе наших проблем с психическим здоровьем.

Зимберов пишет:

«Каждое нездоровое поведение, такое как курение, выход из себя, чрезмерное употребление алкоголя или компульсивное переедание, имеет цепочку событий, которые закладывают основу для всех наших нынешних нездоровых решений. С помощью «чипа памяти», заложенного в подсознании, мы можем проследить опыт и подсознательные решения, которые мы принимали в детстве, которые могут вести нас к поведению, которое больше не является здоровым для нас ».

Это выходит далеко за рамки простой внушаемости.

Опытный гипнотерапевт Джуди Витале описывает два совершенно разных подхода к тому, чтобы помочь клиенту бросить курить с помощью гипнотерапии:

«С помощью гипноза вы можете помочь кому-то бросить курить, предположив, что вкус или запах сигарет хуже, чем есть на самом деле. Но гипнотерапевт также может использовать возрастную регрессию, чтобы исследовать импульс, подпитывающий привычки клиента, и обнаруживать старые выводы и модели поведения. Исцеление произойдет, когда клиент сделает новые выводы о старых воспоминаниях и выберет новое поведение вместо курения.”

Поскольку второй подход помогает устранить корень проблемы, по словам Витале, он намного более эффективен, чем первый. Результаты приходят быстро и длятся долго.

Работает ли гипнотерапия? Что говорит наука?

Поскольку гипнотерапия обеспечивает мгновенный доступ к подсознанию, многие терапевты считают гипнотерапию более эффективной, чем традиционные методы терапии.

«Гипнотерапия позволяет нам опуститься ниже рациональной части нашего разума», — объясняет гипнотерапевт Стейси Бим-Брюс.«Мы можем зациклиться на непонимании, почему мы что-то делаем или почему мы что-то чувствуем, потому что это не имеет рационального смысла. Гипнотерапия обращается к тем эмоциональным убеждениям, которые выходят из-под контроля ».

Недавно мы говорили с 23 профессиональными гипнотерапевтами, и каждый из них сообщил, что гипнотерапия изменила их практику и жизнь их клиентов. Вы можете прочитать их истории в нашей бесплатной электронной книге.

Но есть более чем анекдотические свидетельства того, что гипнотерапия работает.

Американская психологическая ассоциация заключает: «Хотя гипноз был спорным, большинство клиницистов теперь согласны с тем, что он может быть мощным и эффективным терапевтическим методом для широкого спектра состояний, включая боль, тревогу и расстройства настроения.”

Британское психологическое общество поручило рабочей группе изучить доказательства и написать официальный отчет о гипнотерапии в 2001 году. Они обнаружили: «На данный момент накоплено достаточно исследований, чтобы предположить, что включение гипнотических процедур может быть полезным при ведении и лечении широкий спектр состояний и проблем, встречающихся в практике медицины, психиатрии и психотерапии ».

Передовая технология визуализации мозга теперь дает нам возможность увидеть физические проявления гипнотерапии.При сканировании мозга 57 человек, находящихся под гипнозом, исследователи из Стэнфорда сообщили, что участки мозга, связанные с пониманием и изменениями, показали «измененную активность и взаимосвязь».

(Гипнотерапия — это научно обоснованный метод лечения психического и физического здоровья. Изучите научные данные с помощью нашего бесплатного 140-страничного сборника цитат по гипнозу и гипнотерапии на 140 страницах .)

С какими проблемами психического здоровья может помочь гипнотерапия?

Многие из гипнотерапевтов, прошедших обучение в Институте здоровья, считают, что гипнотерапия является наиболее эффективной против проблем, связанных с подавленной травмой.

«Когда клиенты могут вернуться в то время, когда произошла травма, выразить свои чувства по поводу событий и высвободить свои эмоции, они могут поставить отметку времени для событий, которые могли преследовать их таким образом, что казалось, будто они постоянно переживают это заново. травмирующий момент », — говорит Витале.

Гипнотерапевт Венди Пью говорит нам, что гипнотерапия работает исключительно хорошо, когда произошла детская травма.

«С помощью гипнотерапии мои клиенты пережили так много исцеления и смогли установить так много связей с тем, как их прошлые травмы влияют на их текущее функционирование», — говорит она.

Например, говорит Пью, многие люди не осознают, насколько глубоко их нынешние опасения коренятся в событиях прошлого.

Изучая прошлое, скрытые эмоции и ложные выводы, запертые в подсознании ваших клиентов, вы можете использовать гипнотерапию для лечения некоторых из наиболее изнурительных и устойчивых проблем психического здоровья.

Подробнее о том, как можно использовать гипнотерапию для лечения:

Как гипнотерапия работает с другими методами?

«Изучение гипнотерапии не обязывает вас радикально менять свою терапевтическую практику», — говорит гипнотерапевт Кэтрин Рейсс.«Тренинг позволит вам быстрее и эффективнее найти причину нежелательного поведения ваших клиентов и чувств, которые они при этом испытывают, но также облегчит использование транса в более традиционных форматах».

Как только гипнотерапия откроет дверь подавленным воспоминаниям и эмоциям ваших клиентов — после месяцев или лет напряженной беседы — вы можете приступить к задаче исцеления, используя свои проверенные методы.

«Можно продолжать заниматься когнитивно-поведенческой терапией и добавлять методы транса и гипнотерапии», — говорит Рейсс.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), в частности, является эффективным дополнением к гипнотерапии.

В нашем недавнем отчете мы исследовали, как эти два метода часто наиболее сильны, работая в тандеме. Мы обсудили недавние научные исследования, которые продемонстрировали, что гипнотерапия является полезным дополнением к КПТ для снижения веса и лечения таких проблем, как нервная булимия и диссоциативное расстройство личности.

Щелкните здесь, чтобы прочитать полный отчет «Гипнотерапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) могут быть эффективными вместе.”

Гипнотерапия также оказалась мощным дополнением к десенсибилизации движением глаз и терапии репроцессинга (EMDR). Если вы пытаетесь выбрать между двумя специальностями, почему бы не изучить оба? Прочтите наше последнее руководство, чтобы узнать больше.

Как можно научиться гипнотерапии?

Гипнотерапия — это мощный, научно проверенный инструмент, помогающий вашим клиентам получить доступ к своему подсознанию и преодолеть самые сложные проблемы психического здоровья. Но у профессионального психотерапевта есть и другие практические причины для прохождения обучения гипнотерапии.

В недавнем обзоре рынка мы обнаружили, что гипнотерапевты могут легко получать шестизначную годовую прибыль от своей практики. Среди других финансовых стимулов вам поможет обучение гипнотерапии:

• Сократите количество направлений к другим поставщикам медицинских услуг и удерживайте больше своих пациентов.
• Берите больше за свои услуги.
• Освободитесь от страховых панелей.
• Начните свою частную практику в недостаточно обслуживаемой нише.

Итак, как научиться гипнотерапии? Единого пути к сертификации по гипнотерапии не существует, но мы рекомендуем держаться подальше от индивидуальных инструкторов.Как правило, им не хватает опыта преподавания или сети, которая есть в колледже или профессиональном институте.

Найдите вариант обучения гипнотерапии, который:

• Преподается инструкторами, имеющими реальный клинический опыт гипнотерапии.
• Включает практические инструкции.
• Действительно для кредитов на дополнительное образование.
• Результаты сертификации (особенно важны для страхового возмещения).

В Институте здоровья некоторые из самых опытных гипнотерапевтов страны проводят наш учебный курс по гипнотерапии.В нашей программе у вас будет возможность попрактиковаться в гипнотерапии и самостоятельно пройти гипноз. Ваше обучение будет включать 70 процентов практического обучения и 30 процентов лекций.

Сертификация по гипнотерапии первого уровня в Институте здоровья состоит из шести увлекательных дней практического опыта и дает право на продолжение обучения продолжительностью до 60 часов. Нажмите на баннер ниже, чтобы узнать больше о нашем обучении в нашем бесплатном всеобъемлющем руководстве по курсу.

Вы терапевт, который хочет лучше лечить своих клиентов, найти новых клиентов, добиться большего прогресса в лечении, расширить свою частную практику или продолжить свое образование? У нас есть шестидневная программа обучения и сертификации по гипнотерапии, которая предоставит инструменты для лечения более 20 проблем, предоставит вам 60 часов CE и доступ к новой клиентской базе, стремящейся к более быстрым результатам гипнотерапии.В этом руководстве по курсу будет разбит весь курс с 1 по 6 день и далее. ↓ Нажмите ниже, чтобы прочитать руководство по курсу ↓

Гипноз сегодня

Первая задача многих психологов, использующих гипноз, — рассказать пациентам, что такое гипноз, а что нет.

«Если вы смотрите гипноз по телевизору, субъект всегда заканчивает кудахтать, как цыпленок, обнажается или убивает президента», — говорит Эрик Уиллмарт, доктор философии, основатель Michigan Behavioral Consultants и бывший президент APA Div.30 (Общество психологического гипноза).

Хотя сценические гипнотизеры и телешоу навредили общественному имиджу гипноза, все больше научных исследований подтверждают его преимущества в лечении широкого спектра состояний, включая боль, депрессию, тревогу и фобии.

«Гипноз работает, и эмпирическая поддержка в этом отношении однозначна. Он действительно помогает людям», — говорит Майкл Япко, доктор философии, психолог и член Американского общества клинического гипноза.«Но гипноз не является терапией сам по себе. Большинство людей не восприняли бы это так».

Гипноз может создать для пациентов очень расслабленное состояние внутренней концентрации и сосредоточенного внимания, а методика может быть адаптирована к различным методам лечения, таким как когнитивно-поведенческая терапия. Пациенты также могут получить больше возможностей, научившись гипнотизировать себя дома, чтобы уменьшить хроническую боль, улучшить сон или облегчить некоторые симптомы депрессии или беспокойства.

Гипноз веками использовался для снятия боли, в том числе во время Гражданской войны, когда армейские хирурги гипнотизировали раненых солдат перед ампутациями.Недавние исследования подтвердили его эффективность в качестве средства для уменьшения боли. Среди ведущих исследователей в этой области — доктор философии Гай Х. Монтгомери, психолог, который провел обширное исследование гипноза и лечения боли в Медицинской школе Mount Sinai, где он является директором программы интегративной поведенческой медицины.

В одном исследовании Монтгомери и его коллеги проверили эффективность 15-минутного сеанса гипноза перед операцией по сравнению с сеансом эмпатического слушания в клиническом испытании с участием 200 пациентов с раком груди.В статье 2007 года в журнале Национального института рака (том 99, № 17) команда сообщила, что пациенты, которые получали гипноз, сообщали о меньшей послеоперационной боли, тошноте, усталости и дискомфорте. Исследование также показало, что больница сэкономила 772 доллара на каждого пациента в группе гипноза, в основном за счет сокращения времени хирургического вмешательства. Пациентам, находившимся под гипнозом, требовалось меньше обезболивающего лидокаина и седативного пропофола во время операции.

«Гипноз помогает пациентам уменьшить стресс и иметь положительные ожидания относительно результатов операции», — говорит Монтгомери.«Я не думаю, что есть какая-то магия или контроль над разумом».

В статье 2009 года в журнале Health Psychology (том 28, № 3) Монтгомери и его коллеги сообщили о другом исследовании, в котором было обнаружено, что сочетание гипноза и когнитивно-поведенческой терапии может снизить утомляемость пациентов с раком груди, проходящих лучевую терапию. .

Исследования также показали пользу гипноза для пострадавших от ожогов. В отчете за 2007 год в журнале Rehabilitation Psychology (Vol. 52, No.3), Шелли Вичман Аскей, доктор философии, Дэвид Р. Паттерсон, доктор философии, и коллеги из Медицинской школы Вашингтонского университета обнаружили, что гипноз перед обработкой раны значительно уменьшал боль, о которой пациенты сообщали в одном опроснике для оценки боли.

Нет панацеи

Люди сильно различаются по своей способности реагировать на гипнотические внушения — черту, которую можно измерить с помощью стандартных шкал. Но не совсем понятно, что вызывает различные уровни «гипнотизируемости» или их значение.

Япко говорит, что немногие врачи используют шкалы гипнотизируемости, потому что ответы на структурированный тест не предсказывают, как пациент отреагирует на гипноз во время лечения. Он был приглашенным редактором недавнего специального выпуска Международного журнала клинического и экспериментального гипноза (том 58, № 2), в котором рассматривались исследования гипноза и депрессии. В редакционной статье Япко призвал к дальнейшим исследованиям и отказу от устаревших взглядов на то, что гипноз может спровоцировать самоубийство или психоз у пациентов с депрессией.В других статьях изучалось, как гипноз можно интегрировать с когнитивно-поведенческой терапией или использовать с депрессивными пациентами и их семьями.

Уиллмарт говорит, что он не всегда использует шкалы гипнотизируемости для своих пациентов, но попробует провести сеанс гипноза и измерить реакцию пациента, чтобы увидеть, насколько он эффективен. «Вы должны быть немного готовы к неудачам, чтобы делать это достаточно часто, чтобы добиться успеха», — говорит он.

Гипноз может быть успешным не во всех случаях, а в некоторых случаях может быть даже пагубным, особенно в области восстановления воспоминаний.

Джозеф П. Грин, доктор философии, профессор психологии Университета штата Огайо в Лиме, ​​исследовал, как гипнотические внушения могут вызывать искаженные или ложные воспоминания. Он также обнаружил, что люди могут полагать, что воспоминания, вызванные гипнозом, более надежны, поскольку они отражают ошибочное культурное представление о том, что гипноз действует как сыворотка правды. По словам Грин, гипноз действует «на тонком льду», когда используется для восстановления воспоминаний, как и в случае с большинством других методов восстановления памяти.

Гипноз получил дурную славу в 1990-х годах, когда некоторые терапевты убедили пациентов, что они подвергались домогательствам или жестокому обращению в детстве из-за гипнотически индуцированных воспоминаний, которые часто не имели доказательств, подтверждающих их.В результате, по словам Япко, многие невинные люди были ошибочно обвинены в злоупотреблениях в сотнях судебных дел.

«Люди действительно не понимали внушаемости памяти», — говорит он. «Вся эта проблема сейчас в значительной степени отошла на второй план» из-за достижений в исследованиях.

Решением 2007 года Верховный суд Канады установил прецедент, согласно которому доказательства, полученные после гипноза, недопустимы в суде из-за их ненадежности. В деле R. v. Trochym суд отменил обвинительный приговор за убийство после того, как свидетель изменила хронологию событий после сеанса гипноза, который был запрошен детективами.Присяжным не сообщили, что свидетельница была загипнотизирована или что она изменила свои воспоминания.

«В общем, хотя общепризнано, что гипноз всегда порождает ненадежные воспоминания, также непонятно, когда гипноз приводит к псевдо-воспоминаниям или как свидетель, ученый или проверяющий факты могут различать сфабрикованные и точные воспоминания», — говорится в решении. заявил.

В дыму

Курильщикам также следует опасаться изобилия программ гипноза и кассет, которые продаются в Интернете с гарантиями мгновенного успеха.«Несмотря на широкое распространение, наука, подтверждающая эту популярность, вызывает подозрения», — говорит Грин.

Грин начал изучать гипноз и отказ от курения более 25 лет назад после того, как увидел раздутые заявления от странствующих гипнотизеров, которые проводили уикенды в отелях, прежде чем переехать в следующий город. В январской статье в Американском журнале клинического гипноза (том 52, № 3) профессор психологии Университета Грина и Бингемтона Стивен Джей Линн, доктор философии, написал о совокупности исследований гипноза и отказа от курения и обнаружил неоднозначные результаты. .

В обзоре литературы, опубликованном в 2000 году ( International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis , Vol. 48, No. 2), Грин и Линн проанализировали 59 исследований по гипнозу и отказу от курения. Хотя гипноз был более успешным, чем отсутствие лечения, в целом он был эквивалентен другим методам отказа от курения. Однако во многих исследованиях гипноз сочетался с когнитивно-поведенческой терапией или другими методами лечения, поэтому невозможно было определить эффективность одного гипноза.Грин говорит, что гипноз может помочь курильщикам бросить курить, но необходимо провести дополнительные исследования. В отчете за 2008 год, опубликованном Кокрановской библиотекой, Нил С. Эббот, операционный директор ME Research UK, и его коллеги изучили девять рандомизированных испытаний и также обнаружили недостаточные доказательства, чтобы рекомендовать гипноз в качестве специфического лечения для отказа от курения.

Обучение канату

В то время как проводятся дополнительные исследования преимуществ гипноза, аспирантура отстает во включении обучения гипнозу в программы психологии, говорят Япко, Уиллмарт и Монтгомери.«Университеты действительно проиграли, считая гипноз второстепенным, а не имеющим отношение к эффективной психотерапии», — говорит Япко.

Некоторые аспирантуры могут быть не уверены в эффективности гипноза или в исследованиях, подтверждающих его использование, но другие школы разработали классы клинического гипноза, в том числе Высший колледж медицины разума и тела при Университете Сэйбрука в Сан-Франциско, где Уиллмарт преподает курс гипноза. В Университете штата Вашингтон профессор психологии Аррид Барабас, доктор философии, руководит лабораторией гипноза и ведет курсы гипноза для выпускников и исследовательские семинары.Он также является главным редактором Международного журнала клинического и экспериментального гипноза .

Поскольку многие психологи никогда не посещали уроки гипноза в рамках своего образования, они часто обращаются за обучением позже в своей карьере. Однако найти занятие может быть непонятно, поскольку поиск по запросу «обучение гипнозу» генерирует более 600 000 посещений в Google.

«Вы можете пойти куда угодно на выходных и получить сертификат гипноза», — говорит Уиллмарт. «У вас есть тысячи непрофессиональных школ гипноза, которые готовы обучить любого, кто будет платить за обучение.«

Чтобы психологи не стали учителями-шарлатанами, Уиллмарт рекомендует курсы, одобренные Американским обществом клинического гипноза. ASCH также предлагает сертификацию по клиническому гипнозу для лицензированных специалистов в области здравоохранения, имеющих как минимум степень магистра. Для сертификации требуется не менее 40 часов семинаров, одобренных ASCH, 20 часов индивидуального обучения и два года независимой практики с использованием клинического гипноза.

Уиллмарт говорит, что интерес к клиническому гипнозу растет, и все больше психологов изучают, как гипноз может помочь их пациентам.

«Это идет волнами», — говорит он. «Прямо сейчас мы находимся на подъеме».

---

Брендан Л. Смит, писатель из Вашингтона, округ Колумбия

«Работает ли гипноз?» Мифы и факты о гипнотерапии

Автор: figlioDiOrfeo ™ ¥

Хотите узнать о гипнотерапии? И хотите знать, может ли это сработать для вас? Но слыша столько странных слухов, что вы спрашиваете себя: «Но работает ли гипноз ?».

Мифы о гипнотерапии

Из всех современных терапевтических вмешательств гипнотерапия и состояние транса, которое она использует, «гипноз», возможно, окружены наибольшей путаницей и неверной информацией.

Узнайте мифы о гипнотерапии, факты о гипнозе и о том, действительно ли он может вам помочь.

1. Гипнотерапия — это просто развлечение.

В какой-то момент, да, «гипнотизеры» были модным развлечением, как школы и мероприятия.

Но сценический гипнотизер и гипнотерапевт — это не одно и то же. Сценический гипнотизер знает, как убедить кого-то согласиться с ним и как погрузить кого-то в транс. Они не регулируются, то есть им не нужно соблюдать какие-либо этические стандарты.

С другой стороны, гипнотерапевт или «клинический гипнотерапевт» использует гипноз вместе с терапией. Их цель — помочь вам достаточно расслабиться, чтобы получить доступ к вашему подсознанию, чтобы вы могли оттуда создавать положительные изменения в жизни. Они проходят обширный курс и могут зарегистрироваться в регулирующем совете, если имеют соответствующую сертификацию и опыт.Зарегистрированный гипнотерапевт придерживается строгих стандартов и этических норм.

2. Гипнотерапия — это альтернативное лечение, а не реальное вмешательство.

Гипнотерапия — это наука о мозге. Как мы сохраняем воспоминания, как мы можем изменить устаревшие ограничивающие убеждения? Он работает для доступа к бессознательным мыслям и их изменения запланированным и осторожным образом. Как и все новые методы лечения, это сначала казалось странным и новым, но теперь это общепринятое вмешательство.

Фактически, в наши дни вы можете найти зарегистрированных психотерапевтов, которые прошли дополнительную подготовку по гипнотерапии, чтобы помочь клиентам с такими вещами, как стресс, тревога и травмы.

[Столько стресса и беспокойства, и действительно нужно поговорить с кем-то, кто понимает? Запишитесь к терапевту по Skype прямо сейчас и получите поддержку, которую заслуживаете.]

3. Вы теряете контроль, когда находитесь под гипнозом.

Автор: Маттиа Беллетти

Идея о том, что гипнотерапевт контролирует клиента, на самом деле не соответствует действительности.Вы не теряете сознание, когда находитесь в гипнотическом трансе .

«Гипноз» просто подразумевает расслабление вашего сознательного ума. Вы знаете, что происходит, и в любой момент можете остановить процесс.

И вас нельзя загипнотизировать, если вы этого не хотите. Гипнотерапия — это выбранное вами путешествие от настоящего момента. Если вы не хотите этого делать, это не сработает.

На самом деле мы все уже были в гипнотическом трансе.Это то же самое чувство, которое вы испытываете, когда слишком много смотрите телевизор или отправляетесь на рыбалку. И это тот свет, за пределами мыслей, чувство, которое мы все испытываем перед тем, как засыпать, или когда мы просыпаемся утром.

4. Гипнотерапевт может заставить вас действовать против вашей воли.

Опять же, вы действительно осознаете, что происходит, даже если вы находитесь в «трансе». Если терапевт просит вас сделать что-то, чего вы не хотите, вы можете сказать «нет».

Этот страх снова возникает из-за сценического гипноза, когда люди в конечном итоге делают что-то для публики, например, лай собаки или поведение цыпленка.Обратите внимание, что в таких событиях задействован элемент «группового разума». Люди предпочитают выходить на сцену и участвовать, и их желание доставить удовольствие гипнотизеру и публике не меньше, чем сам гипноз.

Если бы гипнотерапевты были настолько сильны, что могли бы заставить кого-то делать все, что они хотят? Все они были бы миллионерами. За один сеанс они могли убедить кого-то никогда больше не переедать, не переедать и не курить.

К сожалению, гипнотерапия вместо этого, как правило, представляет собой процесс из нескольких сеансов, в ходе которых прорабатываются бессознательные блоки и принимаются новые убеждения.

5. Вы не вспомните, что случилось.

Автор: Карлос Эберт

Давайте вернемся к тому примеру, когда смотрели телевизор с запой. Вы во второй серии, потом кто-то звонит вам, и вы выходите из своего «телесного транса». Даже несмотря на то, что вы были отключены от просмотра телевизора, вы помните, как ели закуски, вставали и ходили в туалет, пили воду.

Гипноз тоже самое. Вы помните, что вы испытали, даже если это кажется немного далеким и мечтательным.

На самом деле вам не нужно закрывать глаза, чтобы быть загипнотизированным. Доказано, что можно войти в гипнотическое состояние с открытыми глазами.

6. Вам будут промыть мозги.

Профессиональный гипнотерапевт не заинтересован в «промывании мозгов». Они готовы помочь.

Что касается самой концепции «промывания мозгов», то мы, по сути, промываем мозги с рождения. Наши родители промывают нам мозги своими убеждениями и выбором образа жизни, реклама промывает нам мозги, заставляя хотеть определенных вещей, давление сверстников промывает нам мозги, чтобы мы жили определенной жизнью.

Во всяком случае, гипнотерапию можно рассматривать как «промывание мозгов» тем, что вы на самом деле выбрали для себя и действительно хотите.

7. Гипнотерапия — это «чудодейственное средство», которого вы так долго ждали.

К сожалению, нет. Как и любое терапевтическое вмешательство, гипнотерапия требует приверженности. Чтобы увидеть результаты, может потребоваться несколько сеансов. Иногда результаты сохраняются определенное время, и вам нужно вернуться на следующий раунд сеансов.Это зависит от вас, вашей личной истории и проблем, над которыми вы хотите работать.

Готовы попробовать гипнотерапию? Найдите гипнотерапевта в Великобритании прямо сейчас на нашем сайте бронирования.

---

У вас все еще есть вопрос о гипнотерапии или вы хотите поделиться своим опытом гипноза? Напишите ниже. Комментарии отслеживаются, и мы не допускаем оскорбительного содержания или рекламы.

Гипнотерапия — NHS

Гипнотерапия использует гипноз, чтобы попытаться вылечить состояния или изменить привычки.

Что происходит во время сеанса гипнотерапии

Существуют разные типы гипнотерапии и разные способы гипнотизировать кого-то.

Сначала вы обычно разговариваете со своим терапевтом, чтобы обсудить, чего вы хотите достичь, и договориться о том, какие методы будет использовать ваш терапевт.

После этого гипнотерапевт может:

• ввести вас в состояние глубокого расслабления — большинство людей чувствуют себя освеженными и расслабленными
• использовать согласованные вами методы, чтобы помочь вам в достижении ваших целей — например, внушая, что вы не хотите нести Выход из определенной привычки
• постепенно выводит вас из трансового состояния.Большинство людей чувствуют себя отдохнувшими и отдохнувшими.

Вы полностью контролируете ситуацию, когда находитесь под гипнозом, и вам не нужно принимать советы терапевта, если вы этого не хотите.

При необходимости можно вывести себя из гипнотического состояния.

Гипноз не работает, если вы не хотите быть загипнотизированным.

Важный

Не используйте гипнотерапию, если у вас психоз или определенные типы расстройства личности, так как это может ухудшить ваше состояние.

Сначала обратитесь к терапевту, если у вас расстройство личности.

Могу ли я пройти гипнотерапию в NHS?

Гипнотерапия обычно недоступна в NHS.

Чтобы узнать, можете ли вы посетить гипнотерапевта в NHS в вашем районе, спросите:

Как найти частного гипнотерапевта

В Великобритании гипнотерапевты не обязаны проходить специальную подготовку по закону.

Это означает, что гипнотерапию могут предлагать люди с небольшой подготовкой, не являющиеся специалистами в области здравоохранения.

При поиске частного гипнотерапевта:

• выберите кого-нибудь с медицинским образованием — например, врача, психолога или консультанта
• , если у вас плохое психическое здоровье или серьезное заболевание (например, рак), убедитесь, что он обучены работе с вашим заболеванием
• Если вы ищете терапевта для своего ребенка, убедитесь, что он обучен работе с детьми
• убедитесь, что они зарегистрированы в организации, аккредитованной Управлением профессиональных стандартов

Найдите гипнотерапевта через Управление профессиональных стандартов

Частный сеанс гипнотерапии может стоить от 50 фунтов стерлингов и выше.