Комплекс упражнений для детей от 2 недель до 3 месяцев

В задачу этого комплекса входит, прежде всего, подготовка ребенка к движению, снятие повышенного тонуса мышц-сгибателей рук и ног, а также активное развитие шейного отдела позвоночника, укрепление мышц верхнегрудного отдела позвоночного столба и плечевого пояса. Для расслабления мышц в комплексе активно используются: массаж — поглаживания сгибательных поверхностей рук и ног, различные растяжки и суставная гимнастика.

 

Упражнения в положении лежа на спине

Поглаживание рук. Захватываем кисть ребенка в свою руку (большой палец обязательно вкладывается в ладошку малыша). Подушечками пальцев другой руки проводим легкие медленные поглаживающие движения от кисти к плечу по внутренней и наружной стороне руки. Выполняется 2-3 цикла на каждой поверхности (рис. 1).

Упражнение расслабляет мышцы руки, нормализует тонус, позволяет успокоить малыша перед дальнейшими занятиями.

Потягивание рук приподниманием.

Берем ребенка за обе кисти (ребенок охватывает ваши большие пальцы), аккуратно и невысоко (на несколько сантиметров) приподнимаем его от поверхности стола. Если хватка ребенка ослабляется или он смотрит на вас озабоченно, необходимо сразу опустить его. Выполняют примерно 7-8 движений за одну минуту (рис. 2).

Упражнение растягивает мышцы и суставы рук, способствует укреплению мышц плечевого пояса и шейного отдела позвоночника, а также ускоряет развитие шейного изгиба позвоночного столба.

Массаж живота. Круговое поглаживание проводят от нижнего правого угла передней брюшной стенки, направляя движения по часовой стрелке. Пальцы рук располагают в исходной позиции, после чего делают широкие круговые движения по животу вокруг пупка, практически не нажимая на живот. Повторяется 4-5 раз (рис. 3).

Перекрестное поглаживание начинают из положения, стоя лицом к ребенку у его ног. Исходное положение рук — правая ладонь на верхней части левой половины живота малыша, левая рука лежит тыльной стороной в нижней части правой половины живота. Одновременно поглаживаются правая и левая половины живота — ладонь идет вниз, а тыл кисти — вверх. Нужно сделать 4-5 повторений (рис. 4). Поглаживание боковых поверхностей начинается от поясничной области и проводится по двум направлениям: к грудине и к лобковой области. Подушечки пальцев аккуратно укладываются на боковые поверхности; живота, затем ими проводится поглаживание. Пальцы соединяются на уровне конца грудины, затем над пупком, потом — в области лобка. Таких туров (по 3 движения) необходимо сделать 3-4 (рис. 5). Все поглаживания живота направлены на усиление работы мышц, способствуют подготовке мышц живота к последующим процессам сидения и стояния, эффективны как успокаивающий прием и нередко применяются (даже вне гимнастического комплекса) при вздутии живота, запорах и болезненном отхождении газов (круговое поглаживание).

Напряжение мышц живота сгибанием. Расположите свои большие пальцы под мышками у малыша, аккуратно поддерживая его шею и голову остальными пальцами. Стопы ребенка уприте в свой живот. Аккуратно приподнимайте свои руки до вертикального положения (в качестве неподвижной точки опоры используйте локти) и медленно опустите ребенка на спину. Повторите упражнения 4-5 раз, не давая малышу устать и отвлечься. При выполнении упражнения следите за тем, чтобы ребенок по мере сил напрягал мышцы живота (рис. 6).

Упражнение подготавливает ребенка к позе сидения, активно развивает мышцы живота и грудной клетки, укрепляет разгибатели спины, положительно воздействует на тазобедренные суставы и мышцы ягодиц.

Массаж груди. Поглаживания грудной клетки выполняются движениями подушечек пальцев вверх по грудине и затем, в верхней части, по нижнему краю ключиц в стороны к подмышечным ямкам. Необходимо проделать 5-6 движений. Боковые поверхности поглаживайте подушечками пальцев в направлении от грудины вниз и в стороны по ходу ребер (4-6 движений). В раннем возрасте поглаживание проводится двумя пальцами, по мере увеличения размеров ребенка подключается большее количество пальцев (рис. 7).

Упражнение стимулирует развитие грудных и межреберных мышц, укрепляет грудную клетку и способствует более глубокому и правильному дыханию.

Усиление вдоха (сжимание грудной клетки). После массажа обхватите грудную клетку ладонями и быстрыми, легкими движениями нажмите на грудную клетку, направляя усилия кверху и к грудине. Надо сделать 3-4 движения. Это движение рефлекторно вызывает более глубокий вдох и способствует устранению застоя в легких, а также усилению вентиляции (рис. 8).

Массаж стоп. Удерживая одной рукой голень ребенка, положите указательный и средний пальцы второй руки на тыльную поверхность стопы, большим пальцем проводите массаж стопы, который заключается в интенсивном поглаживании внутреннего и внешнего краев, пятки и области выше пальчиков (выполняется 4-5 проходов) (рис. 9). Упражнение способствует укреплению мышц стопы, оказывает хороший эффект в качестве профилактики плоскостопия.

Рефлекторные движения стоп (сгибание и разгибание). Рефлекторные движения используются в массаже и гимнастике детей раннего возраста очень широко, вплоть до угасания соответствующих врожденных рефлексов. Это активные движения, которые очень хорошо и быстро развивают определенные группы мышц.
Обхватите голень ребенка одной рукой, пальцем другой руки быстро и резко нажмите на стопу малыша в области основания пальцев. Это приводит к сгибанию стопы (поджатию пальцев). После этого быстро и резко, с нажимом, проведите по наружному краю стопы от мизинца к пятке. В ответ на ваше раздражение ребенок рефлекторно разогнет стопу. Проделайте два этих упражнения 4-6 раз (рис. 10, 11).

Упражнение, в активном режиме развивает мышцы споты и голени, препятствует развитию плоскостопия и деформаций стопы в более позднем возрасте.

Приглашаем вас на занятия для мам и пап!

Упражнения, лежа на животе

Выкладывание на живот. Как и предыдущее, это упражнение основано на рефлекторных движениях защитно-оборонительного характера. В раннем возрасте ребенок при выкладывании на живот (да и вообще при изменении положения тела) старается уравновесить себя и поэтому отклоняет голову в сторону, противоположную положению туловища. Упражнение выполняется очень просто: выкладываете малыша на живот и оставляете в таком положении в течение нескольких секунд. При этом обратите внимание, что бедра ребенка должны быть разведены, а руки необходимо опереть на предплечья (рис. 12).

Упражнение развивает шейный и грудной отдел позвоночника, укрепляет мышцы спины, способствует правильному и своевременному развитию шейного отдела позвоночного столба. Как и массаж живота, это упражнение может выполняться помимо гимнастических комплексов. Его можно делать перед каждым кормлением.

Массаж спины. Поглаживание спины проводится тылом кисти одной или обеих рук в направлении от ягодиц к голове вдоль позвоночного столба. Ребенок лежит на животе, тыльная сторона кисти устанавливается на крестцовую область и проводится движение по направлению к голове. Возврат в исходное положение руки идет ладонной поверхностью. Прием поглаживания тыльной поверхностью довольно грубый, поэтому обязательно контролируйте силу воздействия, чтобы не доставлять неудовольствия малышу. Повторить движение можно 7-8 раз (рис. 13).

Упражнение стимулирует мышцы позвоночного столба, особенно положительно действует на разгибатели спины и подготавливает спину к дальнейшим упражнениям.

Рефлекторное разгибание позвоночника. Упражнение основано на врожденном кожно-спинном рефлексе. Для его выполнения необходимо положить ребенка на бок. Одной рукой придерживайте малыша за ноги, а двумя пальцами другой с небольшим нажимом проведите вдоль позвоночника снизу вверх, от крестца к шее. Ребенок тут же разогнет спину. Переверните малыша на другой бок и проделайте то же самое. Количество повторений необходимо начинать по 2 с каждой стороны и постепенно увеличить до 6-8 (рис. 14).

Упражнение активно развивает мышцы спины, особенно разгибатели, способствует формированию правильной осанки, укрепляет связочный аппарат позвоночника. Его можно выполнять несколько раз в день, помимо гимнастического комплекса, во время смены белья и других гигиенических процедур.

Массаж ягодиц с точечным воздействием. Массаж ягодиц проводится в положении лежа на животе. Подушечки ваших пальцев (в более позднем возрасте — полностью ладони) расположите у внутреннего края подъягодичной складки. Начинайте круговые поглаживания вверх и в стороны, незначительно нажимая на кожные покровы малыша (рис. 15). Сделайте несколько круговых движений (5-6), после чего мягко и аккуратно, расположив ладони на ягодицах, проведите 2-3 надавливания на них в направлении снизу вверх. Точечное воздействие выполняется легким нажатием подушечками больших пальцев (10-12 раз) чуть ниже центра ягодиц. При точечном воздействии внимательно наблюдайте за настроением малыша, так как грубое выполнение приема может вызывать отрицательную реакцию.

Поглаживание ягодиц укрепляет мышцы, способствует снижению повышенного тонуса, подготавливает ребенка к позе сидения. Точечное воздействие улучшает проводимость в нервах нижней конечности, тонизирует мышцы, связочный аппарат, стимулирует кровообращение.

Массаж ног. Массаж ног в этом возрасте заключается в поглаживании. Одной рукой обхватите стопу ребенка, подушечками пальцев или ладонью другой руки проводите поглаживания в направлении от стопы к ягодице, основной упор делая на заднюю (сгибательную) и боковую поверхности ножки. Необходимо сделать 7-8 движений на каждой ноге. При желании можно проводить поглаживание, обхватив ножку кольцом из большого и указательного пальцев (рис. 16).

Упражнение снижает тонус сгибателей, усиливает кровообращение в кожных покровах и подкожной клетчатке, стимулирует двигательную активность и чувствительность нижних конечностей.

Рефлекторное ползание. Положите ребенка на живот, колени разведите в стороны, а стопы соедините. Аккуратно не касаясь стопы, обхватите голени малыша, после чего большими пальцами прикоснитесь к подошвам. Ребенок в ответ на ваши действия разогнет ноги и, оттолкнувшись, продвинется вперед. Не забывайте, что ваши руки должны быть зафиксированы на столе, иначе движения вперед у малыша не будет. Нужно сделать 2-3 движения, их количество постепенно надо увеличивать до 7-8 (рис. 17, 18).

Упражнение активно укрепляет и развивает мышцы ног и поясницы, готовит ребенка к ползанию, развивает вестибулярный аппарат.

«Переступание». Возьмите малыша под мышки и поднимите над столом так, чтобы его стопы касались поверхности. Каждое прикосновение стопами к столу будет вызывать рефлекторную реакцию шага. Если слегка наклонять ребенка по направлению кпереди, то он «пойдет». При выполнении упражнения старайтесь не сдавливать его грудную клетку, держите ребенка на весу и обеспечьте полное соприкосновение стопы с поверхностью стола. Упражнение можно выполнять как по направлению к вам, так и от вас. Проводить его можно до появления признаков недовольства или усталости у малыша (рис. 19).

Упражнение развивает вестибулярный аппарат, вытягивает связки позвоночника и околопозвоночные мышцы, мягко растягивает мышцы ног и снижает их тонус, а также приучает ребенка сохранять вертикальное положение.

Перекаты на спине. Положите ребенка на спину, согните руки и ноги, удерживая их на уровне живота одной рукой. Малыш окажется в своей любимой позе — «позе эмбриона». Вторая рука должна поддерживать шею и голову. Аккуратно и нежно, придерживая руки и ноги, покачивайте ребенка из стороны в сторону, вперед-назад, по кругу. Выполните по 2-3 движения в каждую сторону (рис. 20).

Это упражнение развивает связочный аппарат спины, положительно действует на вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы-разгибатели, способствует правильному формированию грудного изгиба позвоночника.

Встряхивание рук. После активных занятий необходимо несколько расслабить ребенка и успокоить его нервную систему. Для этого используется встряхивание. Положите малыша на спину, обхватите его кисти (ваши большие пальцы должны быть в его ладошке), вытяните руки в стороны и слегка встряхните их. Если ребенок сопротивляется этому действию (что возможно при высоком тонусе сгибателей), то перед проведением упражнения нужно повторить поглаживание рук, чтобы снять напряжение (рис. 21).

Это основной комплекс, применяемый в возрасте до 2,5 месяцев. Начав занятия, вы можете со временем внести в комплекс собственные упражнения и движения, которые нравятся ребенку и вам. Постарайтесь не выполнять комплекс однобоко — этим нередко грешат родители: если у ребенка что-то из упражнений не получается сейчас, нельзя отказываться от этого упражнения совсем. Вернитесь к нему через одну-две недели. Больший упор делайте на те упражнения, которые вызывают у ребенка яркие положительные эмоции (их можно делать с большим количеством повторений), но при этом не забывайте, что вы должны выполнить все упражнения.

 

Cуставная гимнастика

Кроме массажно-гимнастического комплекса в возрасте от 1,5 месяцев хорошее влияние на развитие ребенка, его двигательных возможностей и интеллекта оказывает суставная гимнастика — ряд пассивных изолированных движений в суставах, выполняемых с помощью взрослых.

Эту гимнастику надо проводить очень осторожно, мягко и аккуратно, чтобы не повредить нежные связки и не растянуть мышцы. Не торопитесь с введением новых движений, не делайте гимнастику раньше основного комплекса. Это необходимо для того, чтобы мышцы и связочный аппарат суставов были разогреты для предотвращения травм. Мелкие суставы — кисть, стопу — можно начинать разрабатывать с 1,5-2 месяцев, более крупные суставы (особенно плечевой и тазобедренный) разрабатываются в более позднем возрасте.

Внимание! Проводить суставную гимнастику можно только после консультации с врачом и при отсутствии врожденных заболеваний опорно-двигательного аппарата или соединительной ткани. Во время болезни (если нет прямых противопоказаний) гимнастика, как и массажно-гимнастический комплекс, проводится в щадящем режиме.

В возрасте от 2 недель до 2,5 месяцев суставная гимнастика подразумевает, прежде всего, разработку и легкое растягивание мышечных групп сгибательных поверхностей, а также выведение объема движений в суставах к максимальной физиологической норме. Сильные растяжения и движения с усилием на границе физиологической нормы в этом возрасте категорически противопоказаны!

Суставная гимнастика занимает небольшое время, при этом разрабатываются 4 группы суставов на каждой руке или ноте: суставы кисти и стопы, лучезапястные или голеностопные суставы, локтевой и коленный суставы, плечевой и тазобедренный суставы.

Гимнастика начинается с мелких суставов кисти. Положите распрямленную ладошку ребенка на свою ладонь и, аккуратно надавливая на кончики пальчиков, доведите движение в суставах до границы свободного. Затем сделайте упор на основание ладони ребенка и так же аккуратно, без особенных усилий доведите объем движения до предела. Таким образом, разрабатывается и укрепляется лучезапястный сустав. Все время следите за реакцией ребенка. Малейшие признаки недовольства и тем более боли на лице требуют немедленного прекращения гимнастики.

Гимнастика в лучезапястном суставе продолжается: одной рукой фиксируется предплечье ребенка, вторая рука берет кисть (так, как мы здороваемся за руку) и выполняет легкие аккуратные покачивания из стороны в сторону (по три раза в каждую сторону), затем три четыре вращательных движения по оси сустава и легкое, не резкое (и не рывком) потягивание.

Переходим на локтевой сустав. Фиксируется нижняя часть плеча одной рукой, после чего вторая рука помогает выполнять движения па разгибание (3-4), сгибание (3-4), легкое вращение (3-4 оборота) и аккуратное потягивание.

Непосредственно гимнастика плечевого сустава вводится в более позднем возрасте, а начиная с двух недель в комплекс развития суставов включают заведение рук за голову (вверх) в положении лежа на спине. Возьмите лежащего на спине ребенка за руки и заведите его руки вверх. Ребенок рефлекторно выпрямит ноги, включив в работу мышцы-разгибатели. Сделайте это движение 3-4 раза. Начиная с одного месяца можно прибавить незначительное растяжение рук в самом верхнем положении. После выполнения гимнастики на руках сделайте встряхивание рук. Гимнастика для суставов рук выполняется в положении ребенка лежа на спине.

После проведения этой гимнастики выкладываем ребенка на живот и приступаем к гимнастике суставов ног.

Гимнастика суставов стопы проводится очень нежно и аккуратно, так как стопа в раннем грудном возрасте включает множество самых различных рефлексов, которые могут помешать проведению занятий. Все рефлексы вызываются резкими и жесткими прикосновениями в стопе, поэтому ваши движения и захваты должны быть мягкими и медленными.

Разгибание пальцев стопы — нелегкое дело. Пальчики очень маленькие и чувствительные, поэтому поработать с каждым пальцем подчас бывает нелегко, и разгибание пальцев проводят одновременно. Для этого ребро ладони или мизинца одной руки помещают в складку между подушечками пальцев и стопой, другая рука в это время поддерживает стопу за ее тыльную часть. Первая рука, медленно соскальзывая по пальчикам, проводит их одновременное разгибание. Движение повторяется до 5 раз.

Гимнастика для мелких суставов стопы. Одна рука ребром ладони устанавливается вдоль стопы по середине, другая легко и медленно нажимает на тыл стопы, как бы загибая ее внешние края. Движение повторяется 3-5 раз.

Гимнастика для голеностопного и коленного суставов проводится аналогично гимнастике для лучезапястного и локтевого суставов. После проведения суставной гимнастики необходимо сделать встряхивание ножек.

Полностью статья представлена в пособии
«Моя мама – мой первый учитель»
Серия «В помощь родителям»

Гимнастика для ребенка в 3 месяца — комплекс упражнений

Гимнастика показана для детей уже со 3-го месяца в комплексе с массажем. Она является профилактическим методом, а при необходимости и способом устранения нежелательных состояний при развитии малыша, таких как гипер-, гипотонус.

Почему гимнастика важна для ребенка

Цель проведения занятий с детьми в 2-3 месяца:

1. стабильность тонуса ног;
2. воспитание, развитие навыков перемены положений тела;
3. физическое развитие способностей рук.

Повышению эффективности занятий будут способствовать:

1. теплые ванны, плавание;
2. общение;
3. вкладывание игрушек в ладони с удобными ручками для захвата;
4. рефлекторные активные движения;
5. энергичные массажные приемы;
6. применение вибраций с пассивными упражнениями.

Правила гимнастики

Все упражнения гимнастики – это комбинация движений, в которую вовлечены не меньше двух суставов, несколько мышечных групп ребенка на 3-м месяце жизни. Движения должны проводиться медленно, без усилий, нежно, направляться к центру от периферии.

На что следует обратить внимание:

• При массировании спины 3-месячного малыша следует избегать позвоночной области.
• Поглаживание груди, животика не должно сильно воздействовать на области печени, сердца.
• Натощак, после приема пищи, сна лучше не заниматься гимнастикой, поскольку ребенок будет вялым, а эффект от упражнений снизится.
• Хорошо заниматься зарядкой в проветриваемой комнате. Можно перенести занятия на улицу. Свежий воздух также благоприятно воздействует на развитие.
• Летом желательно гимнастику выполнять утром или вечером, чтобы не было перегрева ребенка.
• Упражнения следует чередовать, что позволит избежать односторонней нагрузки на отдельные группы мышц и улучшит развитие малыша.
• Перед занятиями тело ребенка нужно «разогреть» легким массажем. Если малыш начинает капризничать, то гимнастику на 3-м месяце лучше прекратить.
• Если имеются серьезные заболевания, противопоказания для гимнастики, то можно ограничиться легкими простыми поглаживаниями. Это не повредит физическому развитию.
• Все упражнения проводятся по 3-5 раз.
• По продолжительности гимнастика не должна занимать больше 10 минут.

Комплекс упражнений по гимнастике

Комплекс упражнений гимнастики включает:

1. поглаживание рук;
2. скрещивание рук на груди, отведение в стороны;
3. растирание, разминание, поглаживание ног;
4. разминание, растирание, поглаживание спины;
5. поглаживание живота;
6. рефлекторные разгибания, сгибания стоп;
7. растирание стоп;
8. повороты на живот со спины, поддерживая за руку;
9. массаж грудной клетки при помощи вибрации.

Прмеры отдельных упражнений

К выше перечисленным упражнениям можно добавить указанные ниже варианты:  

• Упражнение «бабочка». Большими пальцами рук с внутренних сторон придерживают ноги ребенка, согнутые в коленях. Остальные пальцы находятся с внешней стороны детской ножки, помогают развести в стороны оба колена одновременно.
• Упражнение «скользящие шаги». Ребенка укладывают на спину. Руками берут его ноги в нижней области голени. Одну ногу мягко выпрямляют, как бы скользя стопой по поверхности. После движение повторяют со второй ногой.
• Повороты с живота на спину. Ребенку в ладонь вкладывают палец взрослого, чтобы использовать хватательный рефлекс. Остальными пальцами крепко обхватывают кисть малыша. Второй рукой захватывают две ноги в районе голени. Повороты на бок начинают с движения ног. После слегка потягивают ребенка за руку, чтобы тот оказался на спине. Упражнение благоприятно сказывается на развитии малыша.
• Упражнение «пловец». Ребенка кладут на живот. Ладонь подводят под его живот и грудь. Ноги удерживают второй рукой. Ребенка поднимают над поверхностью таким способом, чтобы он лежал на ладони с приподнятой головой, а ноги должны оказаться чуть выше головы. Упражнение проводят один раз в день, что отвечает нормальному физическому развитию.
• Неполное присаживание. Ребенку дают большие пальцы рук. Остальными пальцами захватывают его кисти. Потягивают малыша на себя, но не доводят до полного сидячего положения, чтобы не навредить физическому развитию. Голова от тела может отставать. После аккуратно кладут его на бок, чтобы не повредить затылок.
• Покачивание на мяче. Ребенка кладут животом на мяч. Ноги разводят в стороны, немного покачивают мяч. Внимательно следят, чтобы ладони или стопы могли опираться на поверхность стола или пола. Ребенка стоит побуждать к самостоятельному отталкиванию. Дабы ладони ребенка раскрылись лучше, ими хлопайте о поверхность мяча. После малыша переворачивают на спину, кладут снова на мяч, поддерживают за грудь и покачивают мяч в разных направлениях.

Польза гимнастики

Польза гимнастики заключается в следующем:

1. развитие координации движений, мышечного физического тонуса;
2. стимулирование сенсорного восприятия, слуха, речевых способностей, если взрослый во время упражнений озвучивает свои действия;
3. познание ребенком своего тела;
4. развитие рефлексов ходьбы, ползания;
5. расслабляющий, успокаивающий эффект.

В заключение

Гимнастика для детей с 3-го месяца – это полезное подспорье для взрослых в развитии и воспитании. От физических упражнений, которые выполняются правильно и регулярно, будет огромная польза для вашего малыша. 

Детская гимнастика для глаз – лучшие комплексы упражнений для детей

Повышенная зрительная нагрузка приводит к ухудшению зрения ребенка. Компьютерные игры и гаджеты, занятия в школе, чтение, выполнение домашних заданий – все это требует напряженной работы глаз, ведущей к усталости. Это чревато дискомфортом, головными болями и возникновением различных нарушений зрения.

Запиши ребенка на прием к врачу

Регулярное выполнение упражнений для глаз позволяют минимизировать вред и обеспечивают эффективную профилактику снижения остроты зрения, вызванного перенапряжением. При этом нужно понимать, что никакая гимнастика не поможет вылечить зрительные нарушения, например, близорукость.

При выборе гимнастики для глаз многое зависит от возраста ребенка. Одни комплексы – очень простые, они подходят малышам. Однако родители должны заниматься с маленькими детьми, объяснять им, что и как делать, показывать на собственном примере и следить за тем, чтобы ребенок выполнял упражнения правильно. Другие комплексы – несколько сложнее, они рассчитаны на детей постарше, способных самостоятельно разобраться в том, как выполнять зарядку для глаз.

Важное уточнение: перед выполнением гимнастики рекомендуется пройти с ребенком консультацию офтальмолога. Врач исключит возможные противопоказания и даст дополнительные рекомендации.

Содержание

1. Упражнения для детей 2-4 лет
2. Зрительная гимнастика для детей 5-6 лет
3. Упражнения для детей школьного возраста
4. Резюмируем

Зарядка для глаз для детей в возрасте 2-4 лет

В этом возрасте ребенок, как правило, еще не способен долго концентрироваться на одном занятии. Это значит, что:

• продолжительность гимнастики не должна быть большой – лучше выполнять упражнения примерно 3 раза в день в течение 1-2 минут;
• занятия необходимо проводить в игровой форме, и это стоит делать, когда малыш в хорошем настроении, ему комфортно, он не капризничает.

Первое упражнение, которое называется «Жмурки», помогает укрепить мышцы глаз:

• попросите ребенка зажмуриться;
• досчитайте до трех;
• теперь скажите малышу, чтобы он открыл глаза.

В данном случае важно, чтобы маленький ребенок научился сначала напрягать глаза, а затем расслаблять их. Первое время можно предложить ему наблюдать за вами и сначала самому зажмуриться, немного посидеть с закрытыми глазами, а затем открыть их, чтобы малышу проще было понять, что вы от него хотите.

Второе упражнение – «Крылья бабочки». Оно нацелено на улучшение циркуляции крови в глазах.

Пусть ребенок представит, что его ресницы – это крылья бабочки. Чтобы бабочка летала, она должна быстро-быстро махать своими крылышками, то есть ребенок должен интенсивно моргать. Пусть один «полет» продолжается в течение 10 секунд, затем позвольте глазам 5-10 секунд отдохнуть и повторите упражнение еще один-два раза.

И третье упражнение, которое подойдет детям этого возраста, – «Стишки-потешки». Оно дает возможность снять напряжение с глаз и укрепить глазные мышцы.

Вы рассказываете стихи, а ребенок при этом должен выполнять движения глазами, соответствующие тому, что вы произносите. При выполнении этого упражнения также нужно сначала показать все на собственном примере, чтобы малыш понимал, что ему надо делать.

Можно взять, например, такие стихи:

Вот стоит большая елка –

Вот такой высоты (малыш поднимает глаза вверх, словно пытается рассмотреть макушку елки)

У нее большие ветки –

Вот такой ширины (малыш смотрит слева направо, словно оценивая ширину воображаемой елки)

Есть на елке даже шишки (малыш смотрит вверх, ищет взглядом воображаемые шишки),

А внизу – берлога мишки (малыш смотрит вниз),

Зиму спит там косолапый (ребенок зажмуривает глаза, изображая спящего мишку, потом моргает несколько раз и вновь зажмуривается)

И сосет в берлоге лапу.

При выполнении этого упражнения надо следить за тем, чтобы ребенок двигал именно глазами, а не головой. При необходимости аккуратно поправьте его и еще раз объясните, что нужно делать.

Гимнастика для глаз для детей в возрасте 5-6 лет

Хотя ребенок становится старше, игровая форма упражнений пока остается предпочтительной. Зато теперь малыш лучше понимает, что вы от него хотите, и может сконцентрироваться на поставленной перед ним задаче, поэтому длительность занятий можно увеличить до 5-7 минут.

Проводите зарядку для глаз в игровой форме, чтобы ребенок не заскучал и больше старался

Первое упражнение из комплекса называется «Разминка». Оно отлично помогает снять напряжение с органов зрения. Как и в предыдущем комплексе, здесь стоит использовать какие-либо стихи. Ребенок будет в соответствии с их ритмом и содержанием выполнять определенные движения глазами, например:

Спал цветок (ребенок закрывает глаза, расслабляется)

И вдруг проснулся (ребенок открывает глаза, массирует веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее),

Больше спать не захотел (на этой строчке надо часто поморгать глазами),

Встрепенулся, потянулся (руки поднять вверх и сделать вдох, затем посмотреть на руки, развести их в стороны и сделать выдох),

Взвился вверх и полетел (нужно потрясти кистями, посмотреть вправо-влево).

Второе упражнение – «Урок геометрии». Для него нужно заранее подготовить «учебный материал». Вам понадобятся:

• изображения основных геометрических фигур – можно обойтись кругом, квадратом и треугольником;
• указка или предмет, который можно использовать вместо нее.

Само упражнение выполняется следующим образом:

• разместите изображения геометрических фигур на стене, дверце шкафа, доске для занятий;
• указкой показывайте углы, обводите контуры;
• при этом ребенку нужно взглядом следить за кончиком указки, не двигая головой.

«Урок геометрии» способствует стимуляции кровообращения в глазах, развивает и укрепляет глазные мышцы.

Еще одно упражнение – «Рисование глазами». Оно помогает укрепить глазные мышцы, а заодно и способствует развитию творческих способностей. Предложите ребенку нарисовать что-нибудь в воздухе, используя для этого не карандаш, не кисточку и краски, а собственный взгляд. Это может быть домик или человек, собачка или дерево, все зависит лишь от фантазии – его и вашей.

Главное, чтобы ребенок при этом двигал глазами в разные стороны. Вы можете подать ему пример, изображая движениями глаз несложный рисунок, геометрическую фигуру или букву.

Желательно выполнять все эти упражнения в комплексе, чтобы зарядка выглядела более разнообразной и не вызывала у ребенка скуку. Их последовательность можно менять.

Гимнастика для глаз для детей школьного возраста

Дети взрослеют, становятся более серьезными и ответственными, поэтому проблем с концентрацией возникнуть уже не должно, а вам теперь легче объяснять, что и как нужно делать. С другой стороны, и занятия под стишки-потешки в этом возрасте могут им не нравиться, так что необходимо использовать другие упражнения.

Именно родители должны приучать ребенка к упражнениям и уходу за зрением

Первое – «Домик из ладошек». Оно поможет улучшить кровообращение в глазах и станет хорошей разминкой перед следующими упражнениями:

1. Предложите ребенку сложить ладони, перекрестив пальцы, чтобы у него получился «домик».
2. Этот «домик» нужно установить над переносицей так, чтобы скрещенные пальцы касались лба, а глаза оказались прикрыты ладонями. К глазам при этом должно проникать как можно меньше света.
3. Теперь нужно моргать, двигать глазами влево-вправо и «рисовать» ими цифры, буквы, несложные геометрические фигуры.

Делать это упражнение нужно в течение одной-двух минут. «Домик из ладошек» можно использовать в качестве перерыва во время чтения, просмотра телевизора или работы за компьютером.

Следующее упражнение, «Воображаемая картина», подходит и детям школьного возраста, и взрослым. Оно помогает улучшить аккомодацию, то есть способность четко воспринимать предметы, которые находятся на разном расстоянии от глаз, а также способствует развитию фантазии.

К выполнению упражнения нужно подготовиться заранее. Нарисуйте с ребенком картину, на которой изображено много деталей, например, морской берег со скалами и маяком на них, птицами над волнами, плывущим вдали корабликом.

1. Закрепите картину на стене, дверце шкафа или доске для занятий.
2. Пусть ребенок всматривается в картинку, рассматривает детали.
3. Спросите, что бы он хотел добавить на рисунок, попросите, не прикасаясь к картине руками, рассказать, где могло бы появиться то, что он предложил. Если у него нет собственных идей, предложите что-нибудь свое и попросите развить эту мысль.

Через некоторое время можно попробовать делать то же самое, но уже без рисунка. Пусть морской берег на стене будет полностью воображаемым.

Оптимальное время выполнения этого упражнения – 5-7 минут. Но если вы чувствуете, что ребенок заскучал, можно остановиться и раньше.

Упражнение «Рисование носом» предполагает, что школьник будет рисовать воображаемые рисунки, используя не взгляд, как это было в предыдущем комплексе, а кончик своего носа. Делать это можно и стоя, и сидя, и даже лежа, но лучше занять сидячее положение. Можно при этом закрыть глаза.

В данном случае важно снять напряжение не только с глаз, но и с мышц шеи. Если долго сидеть за партой или перед телевизором, кровоток в области шеи ухудшается, а это ведет к ухудшению кровоснабжения глаз. Упражнение «Рисование носом» позволяет предотвратить эти неприятные последствия.

Подведем итоги

Гимнастику для глаз с детьми нужно делать регулярно, только в этом случае она будет по-настоящему эффективной. Если малыш на протяжении нескольких лет занимается такой гимнастикой, ему проще будет продолжать ее делать после поступления в школу. Он также легче перенесет увеличившуюся нагрузку на глаза за счет хорошей подготовки глазных мышц.

Чем меньше возраст ребенка, тем важнее в гимнастике роль родителей. Им нужно напоминать о необходимости делать упражнения, мотивировать, показывать пример. Если малыш не понимает, зачем нужна такая гимнастика, надо как-то заинтересовать его – в легкой игровой форме. Например, если ему нравятся супергерои, можно рассказать, что супергероем не стать без хорошего зрения.

Обязательно консультируйтесь с офтальмологом. Близорукость высокой степени, повышенное глазное давление, воспалительные заболевания глаз – все перечисленное является противопоказаниями для выполнения упражнений. Поэтому специалист расскажет, в течение какого времени стоит воздержаться от гимнастики, а также поможет выбрать зарядку для глаз, которая будет особенно эффективна для вашего ребенка, с учетом его индивидуальных особенностей.

Запиши ребенка на прием к врачу

Гимнастические комплексы упражнений для детей раннего возраста №1-5 (от 1,5 месяцев до 1 года 2 месяцев) — 24 Апреля 2020 — Медицинская профилактика

Маленький ребенок — вовсе не уменьшенная копия взрослого человека. Дело не только и даже не столько в разных пропорциях телосложения — различия между младенцем и взрослым куда глубже, они касаются строения и особенностей функционирования внутренних органов, центральной и периферической нервной системы, костной и мышечной систем, кожи, обменных процессов. Несравненно большая, в сопоставлении со взрослым, потребность ребенка в движении — одна из важнейших биологических особенностей растущего организма, обязательное условие его нормального формирования и развития, причем как физического, так и интеллектуального: эти два аспекта у грудных детей не просто взаимосвязаны, а составляют единое целое. Доказано, что оптимальная двигательная активность ребенка обеспечивает:

• увеличение притока крови к мышцам, а значит — совершенствование процесса транспортировки питательных веществ и кислорода к тканям;
• улучшение обмена веществ;
• совершенствование функции коры надпочечников;
• более прочное соединение мышц с костями, так как постоянные сокращения мышечных сухожилий стимулируют рост надкостницы (т.е. движение можно считать биологическим стимулятором роста).

Напрашивается вопрос: что же следует понимать под «оптимальной двигательной активностью» грудного ребенка? Ведь такому малышу не предложишь побегать, попрыгать или сделать утреннюю зарядку. Конечно, природой в нем изначально «запрограммирована» мощная потребность в движении. Понаблюдайте за новорожденным младенцем, когда он не спит и не «скручен» пеленками, — вам не удастся даже на мгновение «застать» его в полной неподвижности. Однако в современных условиях мы — из самых добрых (и не всегда таких уж неразумных) побуждений — в той или иной степени навязываем своему малышу собственный ритм и стиль жизни, так или иначе ограничивая и корректируя движения, предусмотренные для него природой. 

Дабы помочь ребенку восполнить дефицит движения и стимулировать его психофизическое развитие, врачи рекомендуют гимнастические упражнения (дозированные в зависимости от возраста, состояния здоровья и самочувствия ребенка), массаж и закаливающие процедуры. Массаж — вещь исключительно полезная, однако делать его должен непременно специалист. Попытки самостоятельного проведения сеансов лечебного и даже общеукрепляющего массажа в лучшем случае могут оказаться бесполезными, а в худшем — вредными. Поэтому мы настоятельно рекомендуем ограничить самостоятельный массаж легким поглаживанием тела ребенка. О закаливании мы поговорим в одной из следующих статей сайта, а здесь речь пойдет о гимнастике. Все гимнастические комплексы для младенцев должны отвечать одним и тем же требованиям:

1. Прежде всего, все комплексы должны быть дифференцированы по возрасту, то есть упражнения должны соответствовать возрастным особенностям ребенка.

2. Занятия проводятся регулярно: ежедневно, систематически (несколько раз в день), в течение длительного периода (желательно на протяжении всего первого года жизни). 

3. Гимнастикой следует заниматься за 30 минут до кормления или через 45-50 минут после него.

4. Помещение должно быть хорошо проветрено, оптимальная температура воздуха + 20-22°С

5. Все упражнения и приемы повторяются по 2-4 раза. В первые дни занятий делают 3-5 упражнений, а через 3-5 дней — все упражнения комплекса.

6. Продолжительность процедур 10-15 минут. 

7. Все упражнения следует сопровождать ласковыми словами, стараясь вызвать у ребенка положительную реакцию.

8. Ни в коем случае нельзя ни сажать, ни ставить ребенка, прежде чем он научится движениям в горизонтальном положении (повороты на спину, на живот, ползание на животе и на четвереньках)!

9. Начинать и заканчивать процедуры следует легким поглаживанием (легкими, скользящими движениями ладоней и пальцев по коже ребенка, при которых кожа не собирается в складки).

10. Поглаживание рук ребенка проводится от кисти к плечу и к подмышечным впадинам, ног — от стоп к паху, живота — по направлению от боков к пупку и по часовой стрелке вокруг пупка.

Гимнастические упражнения, проводимые с грудными детьми, призваны не только закреплять и совершенствовать возникающие у них навыки, но и предвосхищать появление этих навыков. 

В первом полугодии жизни ребенка, особенно в первые три месяца, делаются упражнения, основанные главным образом на безусловных (врожденных) рефлексах, связанных с разгибанием туловища и конечностей. Это снижает повышенный тонус в мышцах-сгибателях, уравновешивая тонус сгибательной и разгибательной мускулатуры ребенка. Последнее очень важно, так как способствует развитию движений, направленных на сохранение позы и изменение положения тела в пространстве, развитию ручной умелости.

После 3-4 месяцев выполняются активные упражнения, в основе которых лежат главным образом врожденные рефлексы положения (так называемые постуральные рефлексы), вводятся пассивные упражнения.

Конечно, в идеале гимнастический комплекс должен индивидуально разрабатываться для каждого ребенка. Перед началом проведения сеансов гимнастики с вашим малышом желательно посоветоваться с лечащим педиатром. Однако существуют упражнения, полезные для подавляющего большинства детей одного возраста — с одной-единственной оговоркой: не следует заниматься общеоздоровительной гимнастикой с ребенком, которому врачи на тех или иных основаниях (проблемы с кожей, какие-либо заболевания и особенности развития) предписывают специальные массажно-гимнастические комплексы или рекомендуют некоторое время вовсе повременить с гимнастикой.

Гимнастические комплексы упражнений для детей раннего возраста №1-5 (от 1,5 месяцев до 1 года 2 месяцев)

Как правильно восстанавливать легкие после пневмонии. Рекомендации фтизиатра – Газета.uz

Почему важно заниматься дыхательной гимнастикой для восстановления после коронавируса? Кому не следует ее делать? Как правильно организовать режим дня и питания? Рекомендациями по дыхательной гимнастике и процессу восстановления поделилась врач-фтизиатр и автор Telegram канала «Легче легкого» Надежда Шкловец.

— Что такое дыхательная гимнастика? Какая от нее польза?

— Дыхательная гимнастика — это различные комплексы упражнений, предназначенные для тренировки дыхательных мышц, активной работы разных отделов легких, при необходимости — улучшения выделения мокроты из них.

Дыхательная гимнастика — это не один-единственный комплекс упражнений при любых ситуациях. В зависимости от заболевания упражнения их интенсивность и техника могут сильно меняться.

Коронавирусная инфекция, вызванная именно этой разновидностью вируса, — новое явление для человека. Пока еще не все вопросы, связанные с ней, ясны. Один из важных — насколько способны восстановиться легкие после повреждения.

Говорить о том, что развились фиброзные изменения, мы сможем не ранее, чем через год после выздоровления. Потому что до этого момента есть вероятность рассасывания. Отличить свежий фиброз от медленно уходящих поствоспалительных изменений на рентгене и даже МСКТ невозможно, но особо активное рассасывание идет первые 3−6 месяцев. Именно в это время надо постараться помочь организму. Насколько активно работают антифибротические препараты (препятствующие развитию рубцовой ткани), пока изучается.

Имеющиеся сейчас «рассасывающие» препараты вызывают некоторое недоверие в плане их эффективности. Наверняка многие видели, какие рубцы остаются после некоторых травм и ожогов. И лучшая возможность сохранить подвижность, к примеру, руки — это регулярные занятия. Пусть даже это больно и неприятно. Никакие препараты, в таблетках и уколах, принятые в больших количествах, не способны сделать рубцы более мягкими и эластичными. Только разработка. Аналогично и в легких. Если не заниматься, а надеяться только на лекарства — эффекта не будет.

— При каких состояниях показана дыхательная гимнастика?

— Дыхательная гимнастика показана при всех заболеваниях бронхо-легочной системы, меняются лишь комплексы, интенсивность и длительность. Также дыхательные упражнения должны применяться при всех болезнях, когда человек большую часть времени проводит в постели. Она обязательна для всех пациентов с миастенией (мышечной слабостью), снижением мышечной силы из-за постоянного нахождения в постели.

— В каких случаях ее делать нельзя?

— Гимнастику не проводят в остром состоянии с лихорадкой выше 38 градусов, при высоком давлении, сердцебиении.

— Почему она нужна человеку, который переболел или болеет пневмонией, связанной с коронавирусной инфекцией?

— При коронавирусном поражении легких возникают участки уплотнения за счет отека и воспаления в интерстициальной ткани. Интерстиций — это «каркас» легких, именно там проходят кровеносные и лимфатические сосуды. При появлении отека и воспаления в нем нарушается нормальный газообмен, кислороду сложно проникнуть из воздуха в кровь. В острый период правильное положение и дыхание пациента способствует быстрейшему рассасыванию жидкости из пораженных областей. В более позднее время оно уменьшает образование фиброзной (рубцовой) ткани.

— На какой стадии болезни нужно начинать упражнения? Какие это упражнения?

— Упражнения начинают на самой ранней стадии, во время активной болезни. Специальные комплексы есть даже для пациентов на искусственной вентиляции легких. Это щадящие активные (выполняет сам больной) и пассивные (проводятся родственниками или медработниками) движения руками и ногами, повороты. Есть исследования, которые говорят, что если больному проводить эти занятия не меньше 30 минут в день, то можно уменьшить время пребывания на аппарате.

Степень нагрузки зависит от состояния пациента. При более тяжелом состоянии упражнения проводят в постели. Это сгибание-разгибание ног и рук, причем ноги — без отрыва пяток от постели. Круговые движения кистей и стоп, повороты головы. Лежа на боку на краю кровати — движение верхней рукой — назад за спину и дальше вниз. Важный момент — при подготовке проводится вдох, само упражнение — выдох. Каждый повтор — с отдельным дыхательным движением.

Очень важно начинать дышать животом. При вдохе поднимается не грудная клетка, а живот, при выдохе передняя брюшная стенка втягивается. Это переключает нас на брюшное, диафрагмальное дыхание, способствует активному раскрытию именно часто поражаемых коронавирусом отделов легких.

Во время улучшения состояния упражнения начинают проводить в положении сидя и стоя.

Нужно обязательно чередовать именно дыхательные упражнения с теми, которые направлены на мышцы туловища, конечностей. Такое переключение позволит избежать переутомления отдельных групп мышц.

— Как часто нужно делать гимнастику в день? На протяжении скольких дней?

— Делать гимнастику стоит 3−4 раза в день. Время — по переносимости. Постепенно длительность и нагрузка увеличивается. Проводить дыхательные и физические упражнения нужно регулярно хотя бы в течении трех месяцев. В дальнейшем — по состоянию.

— Какие отличия в упражнениях для детей, пожилых?

— У пожилых людей мы всегда учитываем сопутствующие состояния, склонности к сердцебиению, повышению давления. Начинают упражнения на фоне ровного дыхания, пульса, компенсированного давления. Обязательно надо принимать все гипотензивные препараты (понижающие давление), если они прописаны кардиологом или терапевтом. Принцип тот же — постепенное увеличение нагрузки по переносимости.

— Могут ли возникать неприятные ощущения от занятий? О чем эти ощущения говорят?

— При возникновении одышки, головокружения, сильной слабости, тошноты, снижении сатурации упражнения немедленно прекращаются. Недопустимо проводить занятия «через преодоление». Если такое состояние появляется каждый раз — комплекс пересматривается в плане облегчения нагрузки. У детей принцип занятий аналогичен принципу у взрослых.

— Какая польза от нее для совершенно здорового человека?

— Думаю, любой человек должен регулярно заниматься. Физическая активность позволяет не иметь лишний вес, тренирует сердце, дыхательную систему, сосуды. Как показал нам коронавирус, люди в хорошей физической форме реже имели тяжелое течение болезни.

Упражнение, ходьба пешком нормализует уровень сахара в крови, увеличивает чувствительность ткани к инсулину.

Дыхательные упражнения должны идти в комплексе с физическими. Главное здесь, как и везде — не доходить до фанатизма, не пытаться достичь каких-то рекордов.

— Как правильно планировать время занятия гимнастикой по отношению к приемам пищи?

— Никакие упражнения не должны проводиться непосредственно после еды. Нужно выждать около часа после приема пищи, больше — если объем еды был значительным, а нагрузка планируется большая. Но и голодным активно заниматься тоже не стоит. Физическая нагрузка приводит к повышенному потреблению энергии. Поэтому — в промежутках между едой.

— Что делать, если человеку стало плохо, появилась одышка, головокружение или давление подскочило?

— При возникновении этих симптомов упражнения останавливают. Нужно сесть или лечь. При обморочном состоянии под ноги положить валик, чтобы они были выше головы. Выпить горячий напиток, при нормальном содержании глюкозы в крови — сладкий чай. Вновь возобновить гимнастику можно после полного купирования неприятных ощущений, нормализации частоты дыхания, пульса и давления.

Следующие занятия начинают с менее интенсивных упражнений, меньшего числа повторов. Обязательно нужно проветрить комнату, надеть свободную одежду, которая нигде ничего не пережимает.

Рекомендации по комплексам упражнений

Дыхательная гимнастика условно состоит из нескольких компонентов.

Активные движения больного. Комбинация упражнений на мышцы грудной клетки, диафрагму, плечевого пояса.

Позиционирование. Больного укладывают определенным образом, чтобы улучшить вентиляцию определенных отделов легких, улучшить отток содержимого оттуда. В течение времени положение пациента меняется с определенной частотой.

Отстукивающие движения. Проводятся ухаживающими или медперсоналом. Особенно важно у лежачих пациентов. Часто отстукивание идет параллельно с позиционированием.

Использование специальных дыхательных приборов: откашливателей, аппаратов с регуляцией вдоха и выдоха, дыхательных тренажеров.

Само дыхание может быть брюшным, грудным или смешанным. В зависимости от того, какие мышцы работают более активно, меняется вентиляция разных отделов легких.

Главное упражнение, которое рекомендовано пациентам с коронавирусной пневмонией или в период восстановления после него, — диафрагмальное дыхание — дыхание животом. При этом в фазу вдоха надо постараться максимально наполнить живот, в фазу выдоха — втянуть его. Для того, чтобы поймать этот момент, проще начать с выдоха.

Иллюстрация: Эльдос Фазылбеков / «Газета.uz»

Все остальные комплексы подбираются индивидуально, в зависимости от тяжести и выраженности одышки.

— Расскажите о важности прон-позиции (лежа на животе). Нужна ли она при реабилитации или только при болезни? А здоровому человеку?

— При коронавирусе повреждаются задние нижние отделы легких, те самые, которые прилегают к спине. Если человек лежит на животе, то под действием силы тяжести выход жидкой части крови из сосудов усиливается. Эти части легочной ткани находятся в состоянии гиповентиляции, то есть, их работа снижена. Более слабые грудные мышцы дают возможность вдохнуть достаточно ограниченный объем воздуха, то есть, количество кислорода, попадающее в организм при каждом вдохе тоже не очень большое.

Когда больной поворачивается на живот, или, хотя бы, максимально приближен к этому, работать начинают более сильные мышцы спины. Каждый вдох становится более полноценным, количество кислорода, поступающего в организм, увеличивается. Для этого достаточно всего лишь лечь на живот. Начинают более активно вентилироваться поражённые части легких. Раскрывающиеся альвеолы с обеих сторон сжимают интерстициальные перегородки — отечная жидкость быстрее уходит из тканей.

Так что прон-позиция — это одновременно и смягчающее обстоятельство, и дыхательная гимнастика. Необходима во время болезни, так как облегчает состояние больного, в некоторой степени предотвращает распространение отека по тканям.

Иллюстрация: Эльдос Фазылбеков / «Газета.uz»

В период реабилитации прон-позиция способствует активному дыханию сегментов, которые пострадали. Это позволяет легким восстановиться более полно, уменьшить выраженность фибротических изменений. Прон-позиция и дыхательные упражнения необходимы как минимум три месяца после болезни.

Для здорового человека нет необходимости часто лежать на животе. Но, если это привычно, не вызывает дискомфорта — вреда это не нанесет.

Думаю, сейчас самое время для активного развития реабилитологии — раздела медицины, который занимается восстановлением организма после перенесенной болезни, не только коронавирусной инфекции. Обязательно развитие и подготовка специалистов по лечебной физкультуре, лечебному массажу, логопедов. Восстановление человека должно проводиться под наблюдением врачей всех специальностей — терапевта, невролога, эндокринолога, пульмонолога, кардиолога, психиатра и многих других. Но вот именно нехватка врачей лечебной физкультуры очень заметна у нас сейчас. Их работа должна начинаться непосредственно с реанимации, далее пациент передается на следующие этапы лечения и реабилитации.

— Кондиционер, увлажнитель воздуха — нужны ли они людям, болеющим пневмонией, особенно в летнее время?

— Последнее время все чаще слышу мнение, что от кондиционеров надо решительно отказываться. В нашем климате я бы не была так категорична. Переносить жару человеку с нездоровыми легкими часто бывает сложнее, чем всем остальным. Единственное требование — регулярная очистка всех фильтров кондиционера. Ежедневное проветривание комнаты в вечернее и ночное время, когда кондиционер уже выключен. Естественно, не стоит устанавливать слишком низкую температуру, направлять струю воздуха прямо не человека.

Увлажнитель — также неплохая вещь в условиях нашей сухости. Но опять, тут достаточно строгие требования к соблюдению гигиены. И еще одна тонкость. При использовании увлажнителя не должно быть жарко в комнате. Высокая температура и влажность — это баня, дышать нелегко.

Главное же, на что стоит ориентироваться при решении вопроса о том, включать или нет эти приборы, — самочувствие и комфорт самого пациента.

— Каковы рекомендации в отношении организации режима дня, питания, физической активности для людей, недавно перенесших пневмонию?

— Режим дня и питания — основа реабилитации. Полноценный сон, лечь спать желательно не позже 23 часов. При желании можно отдохнуть днем.

В идеале все выглядит неплохо, в реальности же со сном часто бывают проблемы. Поэтому важна организация сна — проветренная комната, не использовать компьютер, смартфон, не смотреть телевизор несколько часов до сна. Если есть сложности с засыпанием — после консультации с сомнологом, неврологом, психиатром можно начать прием мелатонина, снотворных, успокоительных или антидепрессантов.

Слышала мнение о нежелательности молочных продуктов. Думаю, это не совсем правильное суждение. Нет связи между употреблением молока и образованием некой мифической слизи в легких. Есть можно все, без излишеств, по принципам правильного питания. Обязательно белковые продукты, витамины, микроэлементы. Ограничение лишь по добавленным сахарам. То есть, если и ограничивать что-то, то я бы рекомендовала не увлекаться сладким.

Самые главные принципы физической активности — регулярность и постепенное наращивание нагрузки. Лучше сделать каждый день несколько раз упражнения по 10 минут, чем два раза в неделю заниматься подряд по часу и более.

В зависимости от тяжести перенесенной болезни можно начать с упражнений в постели, сидя и стоя, обязательно с поддержкой. Начать ходить. Сначала по комнате, постепенно расширяя территорию. Потом можно выйти во двор или на улицу. При выраженной слабости желательно, чтобы был сопровождающий.

Первые прогулки вне дома планируйте так, чтобы по дороге были места отдыха. Всегда помните, что надо еще и вернуться домой, поэтому возвращайтесь раньше, чем почувствуете усталость. Вначале можно делать круги вокруг дома, потом можно отходить на большие расстояния.

— Медицинская маска после перенесенной пневмонии — есть ли необходимость носить ее?

— После перенесенной пневмонии в легких остаются «слабые» места. Риск повторного заболевания, вызванного другими вирусами и бактериями достаточно высок. Кроме того, пока окончательно не решен вопрос о возможности повторного заболевания. Поэтому в людным местах носить маску я бы пока рекомендовала.

Гимнастика и массаж для ребенка в возрасте 3-4 месяца — Beer David

Сегодня мы остановимся более подробно на упражнениях и массажных движениях для ребенка в возрасте 3-4 месяцев.

Особенности развития ребенка в возрасте от 3 до 4 месяцев

В этот период ребенок в норме начинает вести более активный образ жизни, больше бодрствует. Поэтому времени для занятия гимнастикой тоже будет больше. Но довольно часто у ребенка может меняться настроение, он не обязан быть постоянно довольным и счастливым, поэтому нужно стараться выбирать такое время, когда ребенок хорошо настроен.

В данном возрасте ребенок уже, как правило, хорошо держит голову и опирается на руки. Поэтому это надо использовать, и одним из таких приемов – это выкладывание ребенка на живот. В таком положении ребенок опирается на руки и прогибается, что позволяет укреплять продольные мышцы спины и мышцы рук. Также укрепляются мышцы шеи, голова начинает активно удерживаться, поворачиваться, что еще больше увеличивает ситуацию знакомства ребенка с окружающим миром и влечет за собой благоприятность не только в физическом, но и в психоэмоциональном развитии ребенка.

В 4-4.5 месяца ребенок хорошо опирается ладонями на стол или кровать, и здесь основной упор ложится на кисти рук, которые также надо укреплять.

В данном случае даже такая, казалось бы – банальная, игра, как «Ладушки» уже не просто развлечение и общение с ребенком, а упражнение, способствующее укреплению мышц и суставов кисти, что будет очень необходимо ребенку тогда, когда он начнет подниматься. Также это поможет ребенку впоследствии, когда он начнет ходить и падать – это будет способствовать отсутствию повреждений и травм, причем не только рук, но и лица, головы, так как ребенок сможет удерживать свой вес за счет кистей и рук.

А укрепление связок кистей как раз и начинается в этом возрасте, когда ребенок активно начинает играть – это ему доставляет удовольствие, и мы получаем сочетание эмоциональной полезности и физической.

И чем более активный ребенок, тем сильнее укрепляются мышцы, а задача родителей, в первую очередь, — не мешать и предоставить ребенку физическую возможность активно двигать руками и ногами. То есть, уже не требуется пеленание и другие способы ограничения подвижности, в том числе и во время сна. Нужно дать ребенку возможность развиваться естественно.

В этот же период ребенок начинает интересоваться игрушками, пытается брать их в руки, пробует удержать. Поэтому важно подобрать такие игрушки, которые он может взять в захват и удержать. Таким образом, с одной стороны, развиваются мышцы не только кистей, но и всей руки, а с другой стороны – мелкая моторика пальцев. Игрушки должны быть шумные, цветные и яркие.

Здесь нужно обратить внимание на одну важную деталь: необходимо следить за тем, чтобы ребенок брал в руки игрушку и при этом отодвигал в сторону большой палец. Обычно, когда ребенок сжимает кулачок, то большой палец прячется внутрь. Поэтому нужно следить, чтобы пальчик лежал сверху игрушки или был оттопырен в сторону. Это даст возможность правильно сформировать кисть. К тому же изменяется тонус самой кисти и влияет на организацию мелкой моторики.

В данном возрасте у ребенка обычно снимается повышенный тонус мышц стоп и кистей, поэтому важно обратить внимание еще на одну деталь: если ребенок продолжает периодически вставать на цыпочки – это плохой симптом, говорящий, что мышечный тонус держится выше необходимого уровня для текущего физиологического развития. В данном случае нужно принимать определенные меры и не терять время, надеясь, что проблема решится сама.

Гимнастика и массаж

Возвращаясь к элементам гимнастики и массажа, следует сказать, что в данном возрасте преобладают так называемые пассивные движения, то есть движения, которые выполняет не сам ребенок, а родитель. Например – сгибание и разгибание ног, можно вместе или поочередно, так называемая пассивная ходьба или езда на велосипеде. Такие движения должны становиться все более длительными и разнообразными.

Основными массажными движениями являются вибрация и встряхивание, что ведет к расслаблению мышц и снятию напряжения. Также добавляется движение растирания мышечных тканей путем надавливания подушечками пальцев.

Также следует увеличить процедуры гигиены: прием ванны, растирания. Хорошим упражнением является плавание, влияющее на весь организм.

Время, которое следует тратить на упражнения, должно увеличиваться и составлять уже 20-25 минут. Если ребенок негативно реагирует на увеличение времени занятий, то рекомендуется получить консультацию у соответствующих специалистов – возможно, что ребенку что-то мешает и это может являться неким признаком возникающих проблем.

В следующий раз мы поговорим о техниках массажа для ребенка в возрасте от 4 до 6 месяцев.

Будьте здоровы!

Упражнения для младенцев 3—4 месяцев. Гимнастический комплекс №4

Данный комплекс упражнений рассчитан на возрастную категорию детей от трёх до четырёх месяцев. Количество повторов для каждого упражнения — 3-5.

1. Массаж верхних конечностей. Приём массажа — поглаживание. Область воздействия — внутренняя передняя поверхность руки. Приём массажа — растирание кольцом. Способ выполнения: дайте ребёнку захватить ваш большой палец в кулачок, остальные мягко зафиксируйте на его кисти. Из указательного и большого пальцев другой руки сложите кольцо и возьмите им руку малыша. Совершая растирание, смещайтесь от запястья в сторону плеча. Завершение — приём массажа — поглаживание.

2. Упражнение для дыхательной системы.

3. Совершенствование функций руки. Развитие хватательного рефлекса до осознанного захвата. Вкладывайте в руку малыша погремушку или кольцо, важно, чтобы форма была удобной для захвата. И, если малыш не хватает сам, то мягко согните его пальцы, побуждая сделать захват. Немного подтяните игрушку к себе, как бы пытаясь отнять.

4. Массаж нижних конечностей. Приём массажа — поглаживание. Сгибание ступни в тыльном направлении. Приём массажа — растирание кольцом. На ноге кольца делаются из обеих рук одновременно и делают интенсивные растирающие движения массажа. Начинают от щиколотки и продвигаются вверх. Количество повторов на голени — 3-4, количество повторов на бедре — 3-4. Более усиленно воздействуют на наружную поверхность ноги. В заключении — приём массажа — поглаживание.

5. Массаж ступней.

6. Упражнения для ступней основанные на рефлексах.

7. Упражнение опирание и пританцовывание. Упражнение на рефлекс. Возьмите малыша подмышки и прислоните подошвами ступней к столу, малыш, в соответствии с рефлексами, будет пританцовывать и отталкиваться от опоры.

8. Хождение. Упражнение на рефлекс. Направление движения к себе и от себя.

9. Массаж области живота. Приём массажа — поглаживание. Направление движения — по кругу, навстречу, косо. Приём массажа — растирание. Выполнять подушечками полусогнутых пальцев по кругу, концентрически в околопупочной области. Направление — по ходу стрелки часов. Стимулирующие приёмы массажа — щипки в околопупочной области, массаж рефлексогеных точек. Окончание массажа — поглаживание.

10. Переворачивание на живот со спины. Положите руку на нижнюю поверхность голени малыша, указательный палец другой руки дайте захватить ему в кулак противоположной руки, зафиксируйте мягко его кисть остальными четырьмя пальцами. Несколько распрямив ноги малыша, разверните его тазовый пояс в сторону удерживаемой руки. Дальнейшее движение произойдёт в соответствии с рефлексом. Ребёнок повернёт следом голову и плечевой пояс. После полного поворота расправьте ребёнку ладони. Выполнять в две стороны.

11. Массаж спинно–ягодичной области. Приём массажа — поглаживание. Приём массажа — растирание. Выполнять подушечками полусогнутых пальцев. В завершение — приём массажа — поглаживание.

12. Упражнение ползание. Упражнение на рефлекс. Подложите одну руку ребёнку под грудь и приподнимите его над опорой на 5-10 см, уприте его ступни в свою ладонь второй руки. Произойдёт отталкивание, в соответствии с рефлексом.

13. Ползание на спине. Ребёнок лежит на спине и отталкивается от подставленой под ступни вашей ладони.

14. Массаж области груди. Приём массажа — поглаживание. Приём массажа — компрессионное воздействие на грудную клетку. Область воздействия — боковые поверхности.

15. Занятия на мяче. Качать на мяче в положении лёжа на животе и лёжа на спине. Направления — вперёд-назад, влево-вправо, по кругу.

Дошкольное учреждение — Центр гимнастики Аламо

Мы начинаем тренировать юных гимнасток уже в 18 месяцев по программе Parent & Tot под названием «Sidekicks». До двухлетнего возраста малыши совершенствуют свои общие моторные навыки с помощью активных упражнений и игр, уделяя особое внимание слушанию, получению инструкций и участию в групповых занятиях. Sidekicks — это увлекательный способ познакомить вашего малыша с гимнастикой в ​​безопасной и динамичной среде!

Для детей от 3 до 4 лет.5 лет, ваш ребенок будет участвовать в «Восходящих звездах». Во время этих 45-минутных занятий дети независимы от своих родителей, работая с тренером и другими гимнастами, чтобы улучшить свои грубые и мелкие моторные навыки, одновременно начав изучать основы гимнастики. Восходящие звезды тренируют гибкость, координацию и силу в красочном детском тренажерном зале семейного фитнес-центра Alamo

.

Когда ваш ребенок заканчивает дошкольную программу, он / она готов стать «суперзвездой».«Во время этих 55-минутных занятий дети от 4,5 до 5,5 лет следуют учебной программе, аналогичной нашей Программе развития, но с меньшими размерами классов. Super Stars тренируют гибкость, координацию и силу в семейном фитнес-центре Alamo.

В возрасте 5–5,5 лет молодые спортсмены могут записаться в нашу Программу развития. Занятия уровня 1 проходят в семейном фитнес-центре Alamo. Здесь дети школьного возраста начинают работать над структурированной учебной программой и «контрольным списком навыков», начиная с разминки и растяжки, за которыми следуют ротации мероприятий; заканчивая тренировками на силу и выносливость.

Если вы не знаете, к какому классу принадлежит ваш ребенок, один из наших тренеров или сотрудников на стойке регистрации с радостью вам поможет.

Класс и размер	Возраст	Продолжительность	Требования	Описание
Tiny Tumble Open Gym	Ползание до 5 лет	55 минут	Родитель должен постоянно находиться в тренажерном зале.	Открытый тренажерный зал находится в основном тренажерном зале.
Напарники (студентки) Макс. 6	18 месяцев — 3 года	45 минут	Родитель в классе	Веселое введение в базовую гимнастику для маленьких, которым все еще нужна небольшая помощь родителей или ответственного взрослого во всем классе.
Восходящие звезды (совместное обучение) Макс. 6	3–4 ½ года	45 минут	Нет	В этом классе мы сосредоточимся на базовой координации, балансе и гимнастических навыках от базового до среднего.Степень сложности этого класса будет зависеть от способностей учащихся.
Superstars (совместное обучение) Макс. 6	4 ½ — 5 ½ лет	55 минут	Нет	Superstars — отличная возможность начать гимнастику или развить то, что уже было изучено в предыдущих классах. Степень сложности для этого класса будет зависеть от способностей учащихся.

Насколько молоды для детей младшего возраста, чтобы начать заниматься гимнастикой?

Гимнастика для малышей может быть отличным развлечением как для малышей, так и для их родителей.Часто родители могут не подумать о том, чтобы пойти в школу гимнастики для занятий «малыш и я» для самых маленьких. Они полагают, что 12–18-месячный ребенок слишком молод для гимнастики.

На самом деле эти самые маленькие малыши слишком молоды для занятий гимнастикой, которые предназначены для малышей в возрасте от 24 до 36 месяцев. Однако разработка класса гимнастики, разработанного специально для детей ясельного возраста, может направить их на жизненный путь здоровья, благополучия, уверенности в себе и сильных социальных навыков.

Поскольку у малышей есть особые потребности, требующие занятий по гимнастике, специально предназначенных для них, проконсультируйтесь со своим страховым агентом и юристом студии гимнастики, чтобы узнать, какие конкретные требования к страховке или отказу от прав необходимо ввести для защиты малышей и вашего тренажерного зала.

Гимнастика для самых маленьких

США Гимнастика определяет возраст от двух до пяти лет как время, когда у детей развиваются критические двигательные навыки, что делает это время идеальным временем для занятий с детьми в классах гимнастики.USA Gymnastics также отмечает, что когда ребенок может ходить, обычно от 9 до 14 месяцев, он готов к уроку гимнастики для родителей.

Это не занятия по гимнастике в том смысле, что вы пытаетесь обучить детей на тренажерах или начать тренировку силы или выносливости. Эти занятия для самых юных малышей посвящены обучению некоторой осознанности тела и контролю над телом, когда они катятся, прыгают, карабкаются, ползут и ходят по циновкам. Вы также можете помочь им начать развивать некоторые навыки равновесия и моторики, в том числе попросите родителей держать их, когда они стоят на бревне или висят на перекладине.

Организация подходящего урока гимнастики для малышей в возрасте от 12 до 24 месяцев дает родителям прекрасную возможность весело провести время со своими детьми, помогая детям развиваться физически и социально.

Гимнастика для малышей, которая готовит детей к тому, чтобы стать гимнастками

Соревновательные гимнасты имеют довольно узкое возрастное окно, особенно для тех, кто стремится соревноваться на высшем уровне. Оксана Чусовитина — исключение, подтверждающее это правило.Двух- и трехлетние малыши готовы осваивать акробатические навыки. На занятиях по гимнастике этих малышей следует уделять особое внимание обучению движениям и навыкам, которые составляют основу более продвинутой гимнастики.

Они начнут с таких движений, как сальто, кувырки назад и двуручные колеса. Они могут начать использовать какое-то оборудование для малышей, например, ходить на ближнем свете. Помимо развития у детей осознания тела, физических навыков и гибкости, эти занятия также закладывают основу для того, как они будут учиться и взаимодействовать со своими сверстниками, если они начнут вводные занятия по гимнастике в возрасте пяти или шести лет.

Это «гимнастика»? Роза под любым другим названием…

Суть ответа заключается в том, что если вы разрабатываете разные уровни занятий по гимнастике для малышей, которые учитывают соответствующие физические способности и требования безопасности для этого возраста — малыши не слишком молоды для этого движения. класс. Будь то «гимнастика» или занятие для малышей, все сводится к маркировке.

С точки зрения умного бизнеса и максимальных возможностей для раскрытия детьми своего потенциала, организация занятий для малышей в вашей школе гимнастики — отличная идея.Больше классов дает больше возможностей для получения дохода, но возможность более значительна.

Качественные занятия для детей ясельного возраста привлекают семьи к вашей системе, а это означает, что ваш тренажерный зал также будет вероятным вариантом, когда / если они все же решат направить своих детей в более формальную программу гимнастики в более старшем возрасте. Переход на каждый новый уровень соответствующих возрасту классов гимнастики будет естественным прогрессом. Вы также сможете заранее определить, какие ученики проявляют особые способности к гимнастике, и сможете начать говорить с родителями о переводе их на более строгую программу гимнастики.

Уроки развития детей младшего возраста доступны для родителей в любой среде, от общественных центров до уроков плавания и дошкольного образования. Предоставление возможности родителям и малышам расти вместе, помогая укрепить осознание тела, физические навыки и гибкость малыша, не говоря уже о воспитании на всю жизнь любви к большому спорту, — это лишь некоторые из веских причин, по которым ваш тренажерный зал должен начать предлагать эти занятия. .

Описания классов по гимнастике

для возраста 1.От 5 до 3 лет.

Давай, детки… Готовимся! Давайте действовать! Поехали!
Посмотрите, как Дора и ее друзья из женской олимпийской сборной 2012

Описание классов дошкольной гимнастики для учащихся от 18 месяцев до 3 лет.

Parent-Tot Gymnastics: Для малышей в возрасте 1,5–3 лет. Старый.

Этот класс длится 45 минут и проводится один раз в неделю. Это первое занятие по гимнастике для дошкольников 18-36 месяцев. Этот класс предлагает участие родителей, чтобы помочь ученику разобраться в практическом аспекте класса и познакомить их с окружающей средой / структурой класса. Цель класса Parent-tot — подготовить каждого ребенка к нашим «не родительским» классам, соответствующим возрасту; «Я большая двойка!» или «Бесплатно 2 B 3!»

Я большой 2! Класс только на два года.старый!

Этот класс длится 45 минут и проводится один раз в неделю. В этом классе дети преодолевают полосы препятствий и изучают базовые навыки гимнастики на полу, бревне, кольцах и брусьях. Дети учатся здоровому отделению от родителей, независимости, повышают свои социальные навыки и учатся следовать указаниям, взаимодействуя с другими детьми в рамках структуры класса. Осведомленность тела / пространства, координация и смелость — все они развиваются, когда они учатся пробовать новое!

Бесплатно 2 B 3! Класс создан специально для 3-х летних!

Этот класс длится 1 час, собирается 1 раз в неделю и предназначен для учащихся от 3 лет.(Студентам могут быть рекомендованы бесплатные 2 B 3, если им исполняется 3 года в течение занятия и они завершили занятия в классе «Я большой 2!».) В этом классе инструкторы преподают концепции начальных навыков на каждом мероприятии, поощряя слушание, сотрудничество и имитация. Это веселый и безопасный урок, который помогает учащимся научиться чему-то новому и уверенно расти. Навыки включают в себя бег, прыжки, перекатывание и инструкции по безопасной посадке в Vault. На барах; инициируются передние опоры, касания пальцев ног, махи, удержания за подбородок, пуловеры и соскоки с перекатом вперед.На бревне; Представлены ходьба, ползание, балансировка, верховая езда и соскоки. На полу; концепция и техника стойки на руках, мостика, колеса тележки, перекатывания вперед / назад включены в каждый класс, обычно устанавливаемый в «круговую тренировку» или «препятствия», чтобы ваш ребенок был вовлечен в течение всего мероприятия. Класс также включает регулярное время на батуте на батутах в земле и на дорожке для прыжков с земли (наш 25-футовый батут на земле).

Летняя сессия 29 мая — 18 августа

[идентификатор таблицы = 37 /]

ВЕСНА 2018 Сессия 2 апреля — 26 мая

[идентификатор таблицы = 39 /]

Гимнастика | Повышение уровня гимнастики и фитнеса

Соревновательная гимнастика

Команды по выбору (уровни 7-10)

Команда Xcel (уровни с бронзы до бриллианта)

Обязательная команда (уровни 2-5)

Дошкольное учреждение

Гимнастика

Участники базового лагеря (Возраст от 18 мес. До 2.5)
45 минут– $ 33 мес

Исследователи (возраст от 2,5 до 3 лет)
45 минут– $ 61 месяц

Альпинисты (4 года)
45 минут– $ 61 месяц

Саммитеры (возраст 5)
55 минут– $ 63 месяц

Рейнджерс (от 4 до 6 лет)
75 минут 2 раза в неделю — $ 103 в месяц

Школьный возраст

Гимнастика

Уровень 1 (для начинающих)
55 минут — $ 63 месяц

Уровень 1 (Продвинутый)
55 минут– 63 $ в месяц

Уровень 2 (начальный)
85 минут– $ 79 месяц

Уровень 2 (Продвинутый)
115 минут– $ 91 месяц

Тамблинг
55 минут– $ 63 в месяц

Гимнастика ниндзя (мальчики / девочки)
55 минут– $ 63 в месяц

Homeschool (Девочки / Мальчики от 4 лет и старше)
45-55 минут– $ 51 месяц

Взрослый

Гимнастика

Гимнастика взрослый
55 минут — $ 50 в месяц

• Обратите внимание, что если вы хотите прекратить занятия, мы требуем, чтобы вы сделали это в письменной форме, и с вас будет взиматься плата за следующий календарный месяц.Приглашаем участников приехать до конца этого месяца.

Программа дошкольного образования

Наша дошкольная развлекательная программа предназначена для детей от 18 месяцев до 6 лет. При регистрации на занятия взимается ежегодный регистрационный взнос в размере 35 долларов США. При регистрации необходимо предоставить кредитную карту и письменное уведомление за тридцать дней, если вам необходимо высадить ребенка. Мы будем снимать деньги с вашей карты в течение тридцати дней после вашего уведомления об отказе или в конце следующего месяца, если вы зарегистрировались до конца этого месяца.

Base Campers
Наш класс Base Campers — это вводный класс гимнастики для малышей от 18 месяцев до 2 1/2 лет. Класс представляет собой 45-минутный урок, созданный для того, чтобы родители водили своего ребенка по разным станциям и помогали им изучить, что можно делать на этих станциях. Это шанс для вашего ребенка поработать над решением проблем и общей моторикой с помощью родителей. * Этот класс требует участия родителей.

Explorers
Наш класс Explorers — это базовый класс гимнастики для детей от 2 1/2 до 3 лет.Класс представляет собой 45-минутное занятие, созданное для наших маленьких гимнасток, которые прошли базовую программу для кемперов или которые плохо знакомы с гимнастикой и физически и эмоционально готовы к самостоятельной жизни. Этот насыщенный действием класс перенесет все вводное обучение на новый уровень. Положительное подкрепление используется, чтобы помочь вашему ребенку следовать указаниям, овладеть самодисциплиной и развивать когнитивные навыки.

Альпинисты
Наш класс «Альпинисты» создан для детей от 4 лет.Это 45-минутное занятие, предназначенное для развития основных навыков гимнастики, ранее приобретенных в предыдущих программах гимнастики, взятых в Elevate или в другом месте. Положительное подкрепление используется, чтобы помочь вашему ребенку следовать указаниям, овладеть самодисциплиной и развивать когнитивные навыки.

Summiteers
Наш Summiteers класс — это более быстродвижущийся класс гимнастики для детей от 5 лет. Класс представляет собой 55-минутный урок, который был создан для наших 5-летних детей, у которых есть предыдущий опыт гимнастики или нет, который прогрессирует быстрее и развивает более сложные навыки, чем у младших возрастных групп.Этот урок будет заключительным этапом на Mount Elevate для изучения основ гимнастики перед переходом в большой тренажерный зал. Положительное подкрепление используется, чтобы помочь вашему ребенку следовать указаниям, овладеть самодисциплиной и развивать когнитивные навыки.

Rangers
Наш класс Rangers — это два класса гимнастики для детей от 4 до 6 лет. Кто хочет больше, чем раз в неделю, больше, чем просто основы, и для тех, кто мечтает участвовать в соревнованиях. Занятия длятся 75 минут, и большую часть времени они проводят в большой части тренажерного зала.Если вы хотите увидеть, каков потенциал вашего ребенка, это отличный урок для этого. Положительное подкрепление используется, чтобы помочь вашему ребенку следовать указаниям, овладеть самодисциплиной и развивать когнитивные навыки.

Программа досуга для школьников

Наша развлекательная программа для школьников предназначена для детей от 6 лет и старше. Рекомендации для этих классов будут больше ориентированы на уровень навыков спортсмена. При регистрации на занятия взимается ежегодный регистрационный взнос в размере 35 долларов США.При регистрации необходимо предоставить кредитную карту и письменное уведомление за тридцать дней, если вам необходимо высадить ребенка. Мы будем снимать деньги с вашей карты в течение тридцати дней после вашего уведомления об отказе или в конце следующего месяца, если вы зачислены до конца этого месяца.

Уровень 1 (для начинающих)
Наш класс для начинающих уровня 1 представляет собой вводный урок гимнастики для детей от 6 лет и старше. Это 55-минутный урок, на котором будут представлены базовые навыки прыжков с опорой, брусьев, бревна и пола, а также базовые техники растяжки.Это веселый, насыщенный событиями класс!

Уровень 1 (продвинутый)
Наш продвинутый уровень 1 — это урок прогрессивной гимнастики для детей от 6 лет и старше. Это 55-минутный класс, на котором базовые навыки хранилища, брусьев, балок и пола, ранее полученные от новичка 1 уровня, будут перенесены на следующий уровень.
* Уровень 1 Начальные или предыдущие классы гимнастики ДОЛЖНЫ быть приняты до записи в этот класс.

Уровень 2 (для начинающих)
Наш класс для начинающих уровня 2 — это урок прогрессивной гимнастики для детей от 6 лет и старше.Это 85-минутный класс, на котором навыки хранилища, перекладины, балки и пола, ранее изученные на продвинутом уровне 1, будут перенесены на следующий уровень. В этом классе также будут представлены развлекательные упражнения для улучшения общей силы наших спортсменов.
* ДОЛЖНЫ иметь одобрение сотрудников Elevate для зачисления в этот класс.

Уровень 2 (Продвинутый)
Наш продвинутый уровень 2 — это последний уровень для детей школьного возраста. Это 115-минутный урок, на котором навыки прыжка, перекладины, бревна и пола, ранее изученные на уровне новичка 2, будут перенесены на следующий уровень и будут изучены процедуры.
* ДОЛЖНЫ иметь одобрение сотрудников Elevate для зачисления в этот класс.

Tumbling
Этот класс предназначен для детей от 6 лет и старше. Это 55-минутный урок, в котором основное внимание уделяется фундаментальным основам и упражнениям, необходимым для обучения навыкам акробатики. Независимо от того, являетесь ли вы более опытным тумблером или только начинаете, это идеальный класс для детей, которые хотят совершенствоваться.

Gym Ninja (Мальчики / Девочки)
Наша программа Gym Warrior — это 55-минутный урок высокоэнергетических движений для детей от 6 до 12 лет, который включает гимнастику, движения боевых искусств, силу, гибкость, ловкость и обучение навыкам безопасно и легко преодолевать препятствия.

Homeschool (Girls / Boys)
Наши классы гимнастики Homeschool включают в себя от вводной до продвинутой гимнастики для детей от 4 лет и старше. Это отлично подходит для домоседов, у которых есть один или несколько детей. Уроки варьируются от 45 до 55 минут, на которых будут представлены базовые навыки опорного прыжка, брусьев, бревна и пола, а также базовые техники растяжки. Эти классы имеют специальную скидку для нескольких детей. Первый ребенок — это базовая цена, а каждому ребенку после первого ребенка предоставляется скидка 10%.Это касается и ежегодного регистрационного взноса.

Наш взрослый класс рассчитан на возраст от 18 лет и старше без опыта гимнастики, вплоть до тех, кто участвовал в гимнастике. Это 55-минутное занятие, на котором будут подчеркнуты основы гимнастики, а также будут обучены навыки опорного прыжка, брусьев, бревна и пола. Если вам нужны упражнения на разгибание ног, стойку на руках или особые навыки, мы можем вам помочь. Если вам всегда хотелось заниматься гимнастикой или вам не терпится вернуться в нее, это занятие для вас.

гимнастических классов для детей Нью-Йорка: 17 мест для маленьких олимпийцев | MommyPoppins

Независимо от того, были ли ваши дети вдохновлены потрясающими сальто, поворотами и акробатикой Финальной пятерки или вам просто нужно безопасное место, чтобы они могли покачиваться, не беспокоя соседа внизу, гимнастика — отличное введение в спорт. Гимнастика, которую часто называют «матерью всех видов спорта» за ее физическую форму и сосредоточенность на силе, балансе и гибкости, дает детям фундамент для ранней физической подготовки.

Моей дочери, конечно, все это наплевать. Она просто хочет кувыркаться, прыгать и танцевать, именно так этот спорт вошел в нашу жизнь. От традиционных художественных дисциплин, ставших известными благодаря освещению Олимпийских игр в прайм-тайм на канале NBC, до менее известной художественной гимнастики, в которой гимнасты используют реквизит, такой как ленты, мячи и обручи, при выполнении акробатических движений под музыку, мы знаем, где именно найти уроки гимнастики в Нью-Йорке. Имейте в виду, что многие из этих классов проводятся по календарю на учебный год, а это означает, что осень — это пиковое время для регистрации.

Вы также можете ознакомиться с нашим Руководством по классам Нью-Йорка или просмотреть наши списки в Справочнике, чтобы узнать о других занятиях.

92nd Street Y — Верхний Ист-Сайд

1395 Lexington Avenue
Возраст от 5 месяцев до 16 лет
Это общественное учреждение обслуживает гимнастов всех возрастов, от крошечных тумблеров до соревнующихся членов команд и всех остальных. Гимнастика также предлагается детям с отклонениями в развитии.

Aviator Sports & Events Center — Floyd Bennett Field, Brooklyn

Флойд Беннетт Филд 3159
От 1 года и старше
Этот огромный спортивный комплекс предлагает множество вариантов занятий по гимнастике, от занятий для родителей и меня до продвинутых классов для подростков и взрослых, а также занятия для людей с особыми потребностями. .Помимо обеспечения прочной основы в гимнастических навыках, Aviator также предлагает бесплатные занятия бегом и паркуром под своим зонтиком гимнастики.

Челси Пирс — Челси

Пирс 62 на шоссе Вест-Сайд
Возраст от 1 года и старше
Программа гимнастики Челси Пирс начинается в раннем возрасте с ее программ Tiny Tots и Tumblin ‘Tots, которые знакомят крохотных городских детей с основами. Основное внимание здесь уделяется художественной гимнастике, и дети постарше могут перейти в конкурентоспособную команду.В этом тренажерном зале достаточно оборудования, но размеры классов небольшие, чтобы обеспечить индивидуальный подход к каждому начинающему гимнасту.

Columbus Gym — Верхний Вест-Сайд

606 Columbus Avenue
Возраст от 10 месяцев до 12 лет
Этот объект расположен в тренажерном зале площадью 2500 квадратных футов и приглашает детей в возрасте от 10 месяцев и старше, чтобы они изучили фундаментальные навыки гимнастики, чтобы подготовить их к успеху в других видах спорта. линия. Уроки Tiny Tots включают участие родителей и дают детям возможность научиться пользоваться перекладинами, перекладинами, кольцами и циновками для акробатики.Дети переходят в классы самостоятельной гимнастики в возрасте около 3 лет.

Динамическая художественная гимнастика — Кони-Айленд, Бруклин

3701 Surf Avenue at West 37th Street
Возраст от 3 до 15 лет
Этот район Бруклина является территорией Восточной Европы, и здесь очень серьезно относятся к художественной гимнастике. Тренеры здесь сертифицированные мастера спорта и подчеркивают, что это «профессиональная школа», хотя есть отдельные рекреационные и соревновательные трассы, а также летний лагерь.Dynamics предлагает бесплатный пробный урок.

СВЯЗАННЫЙ: Классы циркового искусства для детей Нью-Йорка

Маленькие дети легко увлекаются спортом с классами Эллиотта.

Классы Эллиотта — Верхний Вест-Сайд

131 West 86th Street
Возраст младенцев и старше
Если вы просто не можете дождаться, чтобы вовлечь своего ребенка в гимнастический спорт, Elliott’s — это то место для вас, где БЕСПЛАТНЫЙ класс для новорожденных до 6-месячных и их родители.Оттуда младенцы (и их взрослые) переходят в классы, предназначенные для стимуляции мускулов, которые используют ползунки и ранние ходунки, и, в конце концов, начинается настоящая гимнастика. Классы разбиты на небольшие возрастные группы, чтобы помочь сконцентрироваться на навыках, соответствующих их развитию. Затем дети переходят в класс акробатики среднего / продвинутого уровня в возрасте от 5 лет и старше, который обучает гимнастике США «обязательным навыкам». Гимнастика на свежем воздухе? Считайте нас. Занятия в тренажерном зале будут проходить на открытом воздухе (в Центральном парке на 85-й улице) с 7 сентября по 1 октября 2021 года.Занятия в закрытых помещениях возобновятся 4 октября 2021 года.

JCC Manhattan — Верхний Вест-Сайд

334 Amsterdam Avenue на 76th Street
Возраст от 6 месяцев до 10 лет
Это семейное общественное пространство предлагает классы Lil ‘Tumblers для младенцев в возрасте от 6 месяцев. Затем дети переходят к юношеской гимнастике и, в конечном итоге, к обучению работе со снарядами, включая пол, бревно, перекладины и опорный прыжок, а также батут. Занятия направлены на развитие концентрации в дополнение к физическому равновесию, силе и координации.

Тренажерный зал Джоди — Верхний Ист-Сайд

244 East 84th Street
Возраст от 9 месяцев до 14 лет
Jodi’s Gym предлагает классы для тумблеров до студентов, готовых к командным занятиям в неконкурентной среде. В дополнение к традиционной гимнастике, Jodi’s предлагает классы Ninja Challenge для детей от 4 до 9 лет, которые проверяют навыки традиционной гимнастики на полосе препятствий.

Kidville — по городу

Различные места, подробности см. На веб-сайте
Возраст от 6 месяцев до 6 лет
Kidville предлагает различные классы для проверки даже самых маленьких мышц с помощью классов Big Muscles for Little Babies — и, учитывая несколько мест, это часто является одним из самых разнообразных занятий. удобные варианты.Дети постарше могут принять участие в занятиях Big Muscle Builders, которые обучают навыкам гимнастики с помощью полос препятствий и акробатических дорожек. Детские гимнастические снаряды также отлично знакомят с нюансами этого вида спорта на занятиях Kidville Gymnasts.

LIC Kids Gymnastics — Лонг-Айленд-Сити, Квинс

5-02 50th Avenue
Возраст от 3 месяцев и старше
Занятия в LIC Kids сосредоточены на художественных дисциплинах с работой над сводом, перекладиной, полом и перекладиной.Начиная с игровой группы и класса Baby Bobcat в 16 месяцев, LIC Kids Gymnastics развивает навыки вплоть до конкурентоспособной команды LIC Leopards. Приглашения присоединиться к команде раздаются только после проб, и к ним могут присоединиться ученики от 5 лет. Более продвинутые студенты посещают несколько занятий.

MatchPoint NYC помогает детям подготовиться к соревнованиям по гимнастике.

MatchPoint NYC — Кони-Айленд, Бруклин

2781 Shell Road
От 1 года и старше
Этот теннисный и фитнес-центр также предлагает занятия по художественной гимнастике для детей в возрасте от 1 года, а также конкурентоспособные команды, которые основаны на уровнях, а не на возрастах.По крайней мере, две встречи запланированы в месяц, и многие из них находятся за пределами штата, что требует затрат на проезд и проживание. MatchPoint также предлагает класс эстетической групповой гимнастики, в котором не менее шести товарищей по команде выполняют упражнения вместе во время соревнований.

NYC Elite — несколько локаций на Манхэттене

Возраст от 9 месяцев и старше
В трех местах на Манхэттене NYC Elite обслуживает гимнастов любого уровня. Классы для детей ясельного возраста до 4 лет проводятся совместно.Кроме того, девочки и мальчики занимаются отдельно, чтобы отточить передовые навыки. Студенты имеют доступ к дорожке для прыжков в воду и ко всем спортивным олимпийским снарядам для тренировок.

Детский клуб NY — по городу

Различные места
Возраст от 3 месяцев до 13 лет
Учебная программа Детского клуба Нью-Йорка постепенно формирует начинающих гимнасток от новичка до продвинутого уровня в соответствии с утвержденной в США учебной программой по гимнастике. Дети начинают учиться осознанию тела и получают удовольствие от преодоления полосы препятствий, например, упражнений, затем переходят к упражнениям на развитие силы и навыков, а также изучают упражнения на брусьях, полу и бревне.К тому времени, когда им исполнится шесть с половиной лет, они могут быть готовы к занятиям в Gym Club Prep или Gym Club, которые являются программами только по приглашениям, основанными на уровне квалификации и одобрении инструктора. Занятия проходят совместно с младшими классами.

Сокол Нью-Йорк — Верхний Ист-Сайд

420 East 71st Street
Возраст от 6 до 11 лет
Сокол предлагает занятия как по ритмическим, так и по художественным дисциплинам для детей в возрасте от 6 до 11 лет. Художественные занятия включают работу на гимнастических снарядах, танцы, игры, художественную гимнастику.В ритмических классах Сокола учащиеся работают с обручами, мячами, лентами, исполняют оригинальную хореографию. Уроки для начинающих предлагаются в обоих жанрах, и студенты переходят на более высокий уровень только путем проб. Школьная форма «Сокол» обязательна, но включена в стоимость регистрации.

Little Gym — по городу

Различные места
Возраст от 3 до 12 лет
Эта национальная сеть предлагает раннее знакомство с этим видом спорта с помощью Pre-K гимнастики, начиная с 3-х летнего возраста.Оттуда дети переходят в класс гимнастики в начальной школе. Оба класса закладывают основу для более продвинутого обучения в других местах.

СВЯЗАННЫЙ: Уроки карате и таэквондо для детей Нью-Йорка

Фонд Венди Хиллиард обучает детей с младенчества специализированной гимнастике, такой как художественная гимнастика и батут.

Фонд Венди Хиллиард — Гарлем

Harlem Armory, 40 West 143rd Street
Возраст от 18 месяцев до 17 лет
Основан и назван в честь первого афроамериканца, представляющего США.S. по художественной гимнастике на международных соревнованиях, фонд предлагает занятия, начиная с мамы и меня для детей от 18 до 24 месяцев, до уроков для детей школьного возраста до 17 лет, а также занятия для детей с особыми потребностями. потребности. Уроки художественной гимнастики проходят с октября по июнь, и для тех, кто соответствует требованиям, предоставляются стипендии. По мере того, как дети прогрессируют, есть возможности перейти в соревновательную команду, которая участвует в художественных, ритмических упражнениях, акробатических прыжках и прыжках на батуте.Бонус: все классы открыты для девочек и мальчиков , большая редкость.

YMCA — по городу

Возраст от 3 до 12
Многие местные центры YMCA предлагают разнообразные доступные по цене уроки гимнастики, чтобы дети начали изучать спорт и навыки и заложили основу для дальнейших тренировок. Узнайте, что есть в наличии в этом сезоне, по адресу Y.

.

Все фотографии любезно предоставлены соответствующими заведениями.

Российская гимнастка выиграла золото после продувки ахилла

• Российский гимнаст Артур Далалоян вышел в финал многоборья на Олимпийских играх в Токио.
• Далалоян участвует в соревнованиях всего через три месяца после травмы ахилла, которая потребовала хирургического вмешательства.
• Для полного восстановления после травм ахиллова сухожилия часто требуется 8-10 месяцев.

Идет загрузка.

Артур Далалоян, похоже, нарушает законы анатомии на Олимпийских играх в Токио.

25-летняя российская гимнастка помогла Олимпийскому комитету России (ОКР) завоевать золотую медаль в финале мужской сборной по спортивной гимнастике в понедельник, и тяжелая травма, которая обычно выводит спортсменов из строя почти на год, не могла остановите его.

Далалоян всего через три месяца после разрыва ахиллова сухожилия, который потребовал хирургической операции в апреле. Тем не менее, он сумел преодолеть травму всего за три месяца, что было неслыханно для спортсменов, и выиграл золото в Токио.

Денис Аблязин, Давид Белявский, Артур Далалоян и Никита Нагорный из команды ОКР получили свои золотые медали от члена МОК Эммы Терхо из Финляндии во время церемонии награждения после мужского командного финала в третий день Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариаке 26 июля. , 2021 год в Токио, Япония. Джейми Сквайр / Getty Images

«После такой травмы я еще больше ценю проделанную работу», — сказал Далалоян после соревнований.«Теперь я знаю, что вся эта работа была не зря. Эта медаль абсолютно бесценна».

Далаоян получил травму во время подготовки к чемпионату Европы в апреле, и ему потребовалась операция. По данным пациента.info, заживление может занять от шести до восьми недель, но для этого требуется дополнительное время, чтобы мышцы могли восстановить свою нормальную силу. Хирургия только продлевает время ожидания.

Также обычно мышцы никогда полностью не возвращаются к состоянию до травмы.

В случае с Далалояном травма была настолько серьезной, что он изначально планировал не поехать на Олимпийские игры в Токио вскоре после операции.

Сообщение, опубликованное Олимпийскими играми (@olympics)

«Я не планировал соревноваться», — сказал Далалоян после первого тура в субботу. «Затем у меня была встреча с командой и моим тренером. Я почувствовал силу и мощь, чтобы соревноваться, и решил соревноваться.«

Представители российской гимнастики настояли на том, чтобы Далалоян присоединился к команде в Токио еще в мае. Затем, в июне, он вернулся на паркет, участвуя в Кубке России, где он сделал всего четыре дисциплины и не смог спешиться, но это был первый шаг к завоеванию одной из самых неожиданных золотых медалей на Олимпийских играх этого года.

Тем не менее, Далалоян не был полностью уверен, что он вообще будет выступать за неделю до этого события.

Далалоян планировал не заниматься вольным или опорным прыжком, и после тренировки на подиуме в среду он не был уверен, что вообще будет выступать.

Но он появился на площадке в первом раунде в субботу и занял четвертое место с результатом 85.957. После выступления он рыдал в руках из-за эмоционального веса камбэка.

Артур Далалоян из команды ОКР соревнуется на коне во время мужского командного финала в третий день Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариаке 26 июля 2021 года в Токио, Япония.Патрик Смит / Getty Images

«Я не мог контролировать свои эмоции», — сказал он после выступления в субботу. «Я был отчасти горд, что смог сделать это, я смог прийти к этому моменту и выполнять все упражнения так, как я действительно хотел. Другая часть меня чувствовала разочарование в некотором смысле, потому что я понимала, что не могу выполнять все упражнения. в совершенстве.»

Далалоян и его товарищи по команде затем собрали историческое выступление в понедельник в финале с общим счетом 262,500, чтобы опередить Китай, который набрал 261,894 за золотую медаль. Это первая золотая медаль, на которую претендуют российские гимнасты в мужских соревнованиях. командные соревнования по спортивной гимнастике с 1996 года.

Дошкольная гимнастика

Вы ищете способ помочь своему ребенку развить мышечные навыки и пообщаться с другими детьми их возраста? Дошкольная гимнастика предлагает активную, контролируемую среду, в которой ваш малыш может научиться многим новым навыкам и найти новых друзей! Гимнастика — отличный способ для мальчиков и девочек заложить спортивную основу с раннего возраста.Навыки, приобретенные в гимнастике, дают юным спортсменам возможность развить навыки, которые можно легко применить в любом виде спорта.

Основные этапы развития дошкольников

Дошкольная гимнастика позволяет дошкольникам достичь многих жизненно важных этапов развития. Гимнастика помогает в развитии мелкой моторики, крупной моторики и социальных навыков.

Навыки мелкой моторики для дошкольников

Дети начинают развивать мелкую моторику еще в утробе матери.Наклоните, как сжать их руки вместе, и прежде чем вы это заметите, они схватывают и запускают шары в воздух. Гимнастика способствует развитию мелкой моторики, обучая дошкольников манипулировать руками, чтобы двигать телом. Мелкая моторика — это основа, необходимая детям для освоения передовых навыков, таких как хватание, щипание, рисование, а по мере продвижения — чтение и письмо.

Общие навыки моторики для дошкольников

Гимнастика также поможет вашему дошкольнику в развитии крупной моторики.Общая моторика сосредоточена на более крупных движениях, таких как использование рук, ног, ступней и всего тела. Начиная с самых простых занятий по гимнастике, малышам предоставляется возможность развивать свои основные моторные навыки, такие как ходьба, бег и прыжки. Со временем гимнасты будут изучать и развивать различные виды крупной моторики. Ниже перечислены некоторые навыки, на которых мы сосредоточились после знакомства с гимнастикой.

Навыки в дошкольной гимнастике для начинающих

• По всему миру
• Развитие силы захвата
• Ролик передний
• Прыжки на двух ногах
• Лепешки
• Ходьба вперед и вбок на балке

Дополнительные навыки в дошкольной гимнастике

Социальные навыки для дошкольников

Гимнастика приносит пользу не только мышцам, она также дает дошкольникам возможность освоить базовые социальные навыки, такие как смены, следование указаниям и разлука со своими основными опекунами.Конечно, есть и другие места, где ваш ребенок может и будет развивать социальные навыки, например, дошкольное образование, церковные мероприятия и другие занятия для малышей. Однако положительный аспект гимнастики заключается в том, что им предоставляется возможность поработать над мелкой моторикой, крупной моторикой и социальными навыками в веселой, безопасной и сложной обстановке.

На что похож класс дошкольной гимнастики?

Дошкольные занятия по гимнастике продолжаются от 30 до 60 минут. В зависимости от уровня мастерства в классе гимнасты работают над улучшением своих мелкой и крупной моторики, взаимодействуя с другими детьми своего возраста, а также с тренером.Уроки дошкольной гимнастики включают сочетание прямого обучения и круговой работы. Во время прямого обучения дошкольникам предоставляется возможность сосредоточиться на конкретном навыке и напрямую получать обратную связь от тренера. Во время круговой работы одна за другой выполняются серии навыков и упражнений, создавая класс «постоянного движения».

Другие возможности для роста с помощью гимнастики

Большинство студий гимнастики предлагают больше, чем просто еженедельные занятия гимнастикой. Для дошкольников прекрасная возможность посетить занятия по гимнастике до того, как они приступят к еженедельным занятиям по расписанию, в центрах обучения и повышения квалификации.Они также станут отличным дополнительным занятием, если ваш юный гимнаст ищет другие возможности для развития своих гимнастических навыков.

Дошкольная гимнастика

Каждая студия гимнастики имеет разные названия и цели для занятий дошкольной гимнастикой. Какой класс лучше всего подходит для вашего ребенка? Запишитесь на бесплатную пробную версию!

Классы гимнастики для родителей

Продолжительность класса и возрастной диапазон: 30 или 50 минут (9–18 месяцев или 18–36 месяцев)

Родители могут присоединиться к своим мини-гимнасткам в тренажерном зале на этом занятии, в котором основное внимание уделяется основам: обучению ползанию, ходьбе, бегу и прыжкам.Инструкторы используют различное оборудование, соответствующее возрасту, чтобы начать формирование мышц в молодом возрасте. Класс Parent Tot включает в себя множество видов мелкой моторики, чтобы дать толчок развитию маленьких мышц и мозга. Занятия интересны и дают родителям возможность помочь своим маленьким гимнасткам развить новые навыки.

Гимнастика для 2-летних

Продолжительность класса и возрастной диапазон: 30 минут (от 2,5 до 3 лет)

Это первое занятие без мамы и папы в спортзале. Это высокоэнергетические занятия по гимнастике в быстром темпе.Гимнастов учат следовать круговой схеме (например, полосе препятствий), которая включает в себя различные мелкой и крупной моторики на соответствующем возрасту оборудовании. Все гимнастки в классе близки по возрасту, что способствует социальному взаимодействию. Поскольку родителей нет в классе, гимнасты должны входить в тренажерный зал самостоятельно, уметь слушать тренеров и следовать простым указаниям.

Уроки гимнастики для 3-х лет

Продолжительность класса и возрастной диапазон: 50 минут (3 года)

Этот класс начинает закреплять базовые гимнастические навыки.С помощью энергичного инструктора гимнасты развлекаются во время обучения в увлекательной обстановке. Основные изучаемые навыки — это прыжки на двух ногах, кувырки вперед без посторонней помощи, ходьба по балке пола и «кругосветное путешествие» на перекладине. Планы уроков структурированы, а используемое оборудование соответствует возрасту.

Гимнастика для 4-летних

Продолжительность класса и возрастной диапазон: 50 минут (4 года для начинающих, 3 года для продвинутых)

В этом классе гимнастам предоставляется возможность усовершенствовать гимнастические навыки начинающих, а также познакомить с некоторыми продвинутыми навыками, такими как перекаты назад, колесо телеги для начинающих, стойка на руках с поддержкой, ходьба на возвышенных бревнах, «шкура кошки» на перекладине и т. Д. намного больше.Наши обученные инструкторы способствуют обучению этим навыкам в веселой и структурированной среде. Вы обязательно увидите, как уверенность вашего ребенка растет по мере того, как он приобретает новые навыки и заводит новых друзей.

Уроки дошкольной гимнастики продвинутого уровня

Продолжительность класса и возрастной диапазон: 50 минут (4-5 лет)

Многие программы предлагают и продвинутые дошкольные классы для спортсменов, которые быстро переходят на начальный уровень.