Конспект на тему «Школьная гигиена»

План

 

Введение

1. Гигиена школьника

2. Личная гигиена детей дошкольного и младшего школьного возраста

3. Гигиена питания школьников

4. Гигиена зрения. Освещение

Список литературы

Введение

 

Школьная гигиена — представляет отдел общественной гигиены, имеющий задачей охранение здоровья учащихся от тех вредных влияний, которые оказывает школа; она учит, каким образом нужно устраивать школьные помещения, как нужно приспособлять школьные принадлежности (классные скамьи, доски и т. п.), как распределять занятия и т. д. В более широком смысле Ш. гигиена обнимает заботы о гармоническом развитии тела и духа детей в школе. Для достижения этих стремлений, помимо других условий, необходимо, чтобы рука об руку со Ш. гигиеной шла домашняя гигиена учащихся. Основателем современной Ш. гигиены считается венский врач Франк.

После его труда появившегося в 1780 г., наступает довольно продолжительный период застоя в этой области; в 1836 г. выходит книга Лоринзера: «В защиту здоровья учащихся». Главные же работы по вопросам Ш. гигиены относятся к последним 40—50 годам, когда появляются исследования Парова и Мейера о механизме сидения, Фарнера о реформе школьной мебели, Кона о школьной близорукости, Петтенкофера о воздухе, Шуберта о письме; позже, с 70 годов XIX столетия, начинают разрабатывать вопросы умственной и нравственней гигиены учащихся, о методах преподавания, о переутомлении (Кей, Грисбах, Крепелин и др.). В России первый занялся Ш. гигиеной в 70-х годах XIX столетия бывший московский профессор Эрисман; помимо собственных исследований, он еще руководил многими работами других, по преимуществу земских врачей (Жбанков, Нагорский, Амстердамский, Зак, Старков и др.).

Массовые исследования школьников, произведенные у нас и за границей, обнаружили с несомненностью тот факт, что школа, главным образом благодаря своим антигигиеническим условиям, с одной стороны, вызывает развитие некоторых болезненных состояний своих питомцев, с другой стороны — поддерживает расстройства организма, в которых, однако, не может считаться единственной виновницей. К первой группе относятся: близорукость, боковое искривление позвоночника, переутомление — школьные болезни по преимуществу; ко второй: расстройства пищеварения, малокровие, привычная головная боль, привычные носовые кровотечения, болезни костей, зубов, уха и проч.; некоторые причисляют также к школьным болезням припухание щитовидной железы (зоб). Наконец, школа является посредницей в передаче и эпидемическом распространении многих заразных болезней детского возраста (скарлатина, дифтерит, корь, коклюш, свинка, парша, стригущий лишай и т. д.). Статистические данные показывают, что в школах заболеваемость очень велика. В шведских высших школах найдено болезненных и больных 55 %, а в общинных школах — 34—38 % всех детей, в датских школах для мальчиков 29 %, для девочек 41 %. В московских городских школах было обнаружено в 1889 г. на 11188 осмотренных детей 5081 (45,4 %) больных; по отчетам петербургских школ за 1890 г., мальчиков оказалось больных 51 %, девочек 72,8 %;

Не все, однако, так называемые школьные болезни могут быть отнесены на счет школы. Так, исследования 48000 учеников, произведенные в Норвегии и Дании, показали, что четвертая часть больных детей принесли уже с собой свои болезни из родительского дома.

1. Гигиена школьника

 

Гигиена — область медицины, изучающая влияние природной среды, быта и труда на организм человека с целью охраны его здоровья. Каждый человек должен знать правила гигиены. Она включает соблюдение рационального суточного режима, уход за кожей и полостью рта, правильное питание, закаливание, физкультуру, отказ от вредных привычек.

Правила личной гигиены определяются возрастом, полом, состоянием здоровья.

Наш организм приспособлен к ритмичной работе. Мы встаем и ложимся спать, занимаемся, трудимся, едим и отдыхаем приблизительно в одно и то же время; в нервной системе формируется динамический стереотип — система условнореф-лекторных связей, облегчающих переход от одной деятельности к другой. Это повышает работоспособность, улучшает самочувствие и способствует полноценному отдыху.

Режим дня надо строить с учетом возраста.

Вставать следует в одно и то же время, не позднее 7 ч, и начинать день с утренней гигиенической зарядки, цель которой — ускорить переход от сна к бодрствованию. Упражнения, требующие большой физической силы и выносливости, в нее включать не следует. Так как в течение дня работоспособность человека меняется, наиболее ответственную и напряженную работу, в том числе и спортивные тренировки, лучше планировать от 10 до 13 и от 16 до 20 ч, когда она наиболее высокая.

Очень важно тщательно умываться, принимать душ утром и вечером. Каждый человек в доме должен иметь свое полотенце, пасту, зубную щетку. Зубы надо чистить каждый день. Особого внимания требует уход за руками. Наибольшее количество болезнетворных микробов скапливается под ногтями. Там могут оказаться и яйца гельминтов (глистов), поэтому ногти надо регулярно стричь и вычищать грязь под ногтями специальной щеткой. Умываться лучше проточной водой. Общий таз для мытья использовать нельзя: можно заразиться чесоткой, желудочно-кишечными и другими заболеваниями.

Одежда должна соответствовать погоде. В холодное время года она должна быть теплой, но кутаться не следует. Слишком теплая одежда приводит к перегреву организма.

Обувь должна быть легкой, эластичной, хорошо вентилируемой и правильно подобранной по ноге. При длительном использовании узкой обуви пальцы стопы деформируются, появляются потертости и мозоли. На тренировках, в туристских походах надо носить разношенную и прочную обувь, следить, чтобы она не промокала, а носки оставались сухими. В резиновые тапочки и кеды необходимо подкладывать войлочную стельку и надевать шерстяные носки.

Дорога в школу для многих — хорошая прогулка. Поэтому всегда стоит иметь небольшой запас времени.

Работа в школе и дома часто связана с чтением и письмом, поэтому следует соблюдать гигиену зрения. Все необходимое для работы должно быть приготовлено заранее, каждая вещь должна быть на своем месте.

Учеба не только дает знания, умения, навыки, но и тренирует физические и умственные способности, совершенствует память, воображение, мышление, волю, чувства, готовит к труду. Для любой работы, физической и умственной, характерны три периода. Первый период — врабатывание, когда человек приступает к работе. Второй — оптимальная работоспособность (адаптация), когда человек работает с полной отдачей сил. Третий период — истощение: вследствие утомления происходит падение производительности труда. Важно сократить первый и третий периоды и возможно дольше продлить второй. Поэтому в работу надо включаться постепенно. Во время периода врабатывания не рекомендуется делать перерывы и отвлекаться от занятий даже тогда, когда работа не получается сразу. После каждого перерыва работа снова и снова начинается с периода врабатывания, и период оптимальной работоспособности может не наступить, сразу наступит период истощения. Имея это в виду, советский физиолог А.А. Ухтомский заметил, что мы часто устаем не потому, что много работаем, а потому, что плохо работаем.

Самые трудные задания целесообразно выполнять во время оптимальной работоспособности. При переходе от одних занятий к другим следует делать небольшие перерывы, не более 5—10 мин.

Более длительные перерывы нарушают состояние оптимальной работоспособности, а более короткие лишают человека полноценного отдыха. Во время перерыва хозаболеваний или теплового перегрева необходимо закаливание организма. Водные процедуры — обтирания или купание в воде с температурой +20 +22°С — следует проводить при температуре воздуха не менее 20°С после физзарядки, начиная с 3—4 мин и доводя до 15—20 мин. Воздушные ванны можно начинать при температуре воздуха +15° в течение 15— 20 мин и постепенно доводить их до 2—3 ч.

Солнечные ванны лучше всего принимать летом с 8 до 11 ч (осенью с 11 до 14 ч), начиная с 5—10 мин и доводя до 20—60 мин. При этом кожа загорает, в ней образуется витамин D, который повышает сопротивляемость организма простудным болезням.

Употребление алкоголя приводит к расширению сосудов кожи, увеличению теплоотдачи и легкому обморожению и замерзанию на холоде, а курение табака сужает капилляры кожи и уменьшает теплоотдачу, что способствует тепловому перегреву при высоких температурах. Хорошо проделать небольшие физические упражнения, умыть лицо холодной водой либо ненадолго переключиться на другой род деятельности. Это поможет поддержать рабочую форму.

С наступлением третьего периода (истощение) работу надо прекратить и отдохнуть. Различают отдых активный, связанный с переменой деятельности: прогулки на воздухе, игры, чтение художественной литературы, посещение кино, театра или музея, спорт; и пассивный: отдых в кресле, на диване, сон. Надо научиться правильно дозировать умственные и физические нагрузки, чередовать труд и отдых, рационально планировать свою работу. Поскольку к концу учебной четверти и учебного года работоспособность обычно понижается, режим необходимо в это время выдерживать более строго.

Малоподвижный образ жизни приводит к значительным нарушениям физического развития. При этом страдает не только мускулатура тела, недостаточно развиваются и другие системы организма, прежде всего нервная и сердечнососудистая, задерживается формирование произвольных движений, человек плохо владеет своим телом.

Необходимо следить за своей осанкой не только в положении стоя или сидя, но и во время ходьбы, а также при работе. В школьной мастерской и дома надо следить за точностью рабочих движений и позой, правильно держать инструмент, соблюдать постоянный ритм в работе.

Важная проблема — борьба с инфекционными, функциональными заболеваниями, а также с травмами. Скопление большого числа людей в одном помещении — благоприятное условие для развития многих болезнетворных микроорганизмов. Чтобы избежать заражения, необходимо соблюдать правила личной и общественной гигиены: содержать в чистоте школьное помещение, не уклоняться от профилактических прививок, закалять свой организм.

Во время уроков труда, физики, химии, биологии и других предметов важно тщательно соблюдать правила техники безопасности. При работе на станках с подвижными частями следует убрать под кепку или косынку волосы, застегнуть пуговицы, надеть предохранительные очки. Опилки не сбрасывать с верстака руками и не сдувать, а пользоваться специальной щеткой. Инструмент надо содержать в исправном состоянии. Это поможет избежать травм. При шитье следует пересчитать иголки и булавки, а после окончания работы проверить, все ли они на месте, иначе забытая иголка может стать причиной опасной травмы.

Перед допуском к сельхозмашинам и перед другими сельскохозяйственными работами необходимо сдать экзамен по правилам техники безопасности. Работать с химикатами можно только в присутствии взрослых. При необходимости надевать спецодежду, а после окончания работы вымыть руки с мылом. Обычно в каждой мастерской рядом с умывальником находится аптечка, в которой хранятся предметы и средства первой помощи. При травме во время полевых работ необходимо оказать пострадавшему первую помощь, затем доставить к врачу и сделать противостолбнячную прививку.

Необходимо правильно питаться и соблюдать рациональный питьевой режим. Калорийность пищи зависит от многих причин: от возраста, энергетических затрат, климатических условий. В среднем для учащихся младших и средних классов необходимо 2000—2500 ккал в сутки, а для старшеклассников — 2500—3000 ккал. Вредно как недоедание, так и переедание. Недостаток питания у детей и подростков часто приводит к отклонениям в деятельности больших полушарий головного мозга и задержке интеллектуального и физического развития, переедание — к избыточной массе тела.

Спать желательно ложиться в одно и то же время. Комнату перед сном надо хорошо проветрить. Температура в спальне не должна превышать 18° С.

Помните, что ваше здоровье и работоспособность во многом зависят от вас самих.

 

2. Личная гигиена детей дошкольного и младшего школьного возраста

 

Общеизвестно, что здоровье человека закладывается в детстве. Организм ребенка очень пластичен, он гораздо чувствительнее к воздействиям внешней среды, чем организм взрослого; и от того, каковы эти воздействия — благоприятные или нет, зависит, как сложится его здоровье.

Большое значение в охране и укреплении здоровья ребенка принадлежит его гигиеническому обучению и воспитанию.

Гигиеническое воспитание — это часть общего воспитания, а гигиенические навыки — это неотъемлемая часть культурного поведения. Глубоко не правы те, кто считает, что сообщение детям гигиенических знаний и привитие им гигиенических навыков является делом медицинских работников. Это кровное дело родителей, тем более что грань отделяющая навыки гигиенического поведения от элементарных правил общежития, настолько неопределенна, что ее можно считать несуществующей.

Приходить в детский сад или школу с чистыми руками — это гигиеническое или общекультурное правило? Закрывать рот носовым платком при кашле? Не приходить в детский сад или школу больным? Все эти правила и обосновывающие их знания должны войти в сознание детей путем внушения, систематического воспитания и это должны делать в первую очередь родители.

Большое значение в профилактике различных заболеваний принадлежит личной гигиене. Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в чистоте. Кожа защищает тело человека от болезней. Когда ребенок бегает, прыгает и ему становится жарко, то на его коже появляются капельки пота. Кроме того, на коже есть тонкий слой жира, кожного сала. Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир и пот, на которых задерживаются частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой и перестает защищать тело. Грязная кожа может принести вред здоровью и, кроме того, грязные, неряшливые люди всегда неприятны всем окружающим. Поэтому кожу нужно мыть и за ней необходимо ухаживать.

Каждое утро все дети должны умываться: мыть лицо, руки, шею, уши. Умываться также нужно после прогулок и вечером.

• К умыванию нужно подготовить мыло, полотенце и если нет крана и умывальника, то кувшин с водой и таз;

• Полотенце следует повесить на вешалку или гвоздик, а не накидывать себе на шею или плечи, т.к. на полотенце при умывании попадут брызги, и оно будет мокрым и грязным;

• Умываться лучше всего раздетым до пояса или в трусиках и майке;

• Сначала надо хорошо вымыть руки с мылом под струей воды из-под крана или кувшина, но не в тазу. Руки следует намыливать один-два раза с обеих сторон и между пальцами, хорошо смыть мыльную пену, проверить чистоту ногтей;

• Затем уже чистыми руками мыть лицо, шею, уши;

• После умывания следует вытереться насухо чистым, сухим полотенцем. У каждого ребенка должно быть свое полотенце.

Если полотенце, после того как им вытирались, остается чистым, значит, ребенок умылся хорошо.

Ребенок в 4 года должен научиться самостоятельно мыть лицо, уши, верхнюю часть груди и руки до локтя, а с 5 — 7-летнего возраста — обтираться до пояса. После умывания следует помочь ему хорошенько растереться полотенцем до ощущения приятной теплоты.

Перед сном необходимо мыть ноги потому, что на ногах особенно сильно потеет кожа и накапливается грязь. Редкое мытье ног, ношение грязных носков, чулок способствует появлению опрелостей и потертостей, а также предрасполагает к грибковым заболеваниям. По этой причине не рекомендуется надевать и мерить чужую обувь. В бане, бассейне, на пляже нужно надевать специальные тапочки.

После мытья ноги нужно тщательно вытирать специальным полотенцем. Чулки и носки менять не реже, чем через день. Дома переодевать домашние туфли или тапочки.

Водные процедуры утром и вечером перед сном имеют не только гигиеническое, но и закаливающее значение, хорошо влияют на нервную систему, способствуют быстрому засыпанию.

Все тело необходимо мыть не реже одного раза в неделю дома в ванне, под душем или в бане. Для того чтобы снять с кожи жир и грязь, мыться нужно обязательно теплой водой, натирать тело мочалкой с мылом. После мытья следует одеть чистое белье.

Очень тщательно нужно промывать волосы, т.к. на них и между ними накапливается много кожного жира, грязи и пыли. Легче ухаживать за короткими волосами: они лучше промываются. Поэтому желательно, чтобы мальчики стриглись коротко, особенно в летнее время. Девочкам, у которых длинные волосы, нужно мыть голову не реже одного раза в неделю, после мытья их тщательно расчесывать только своей и обязательно чистой расческой.

Требуют также ухода ногти на пальцах рук и ног. Один раз в 2 недели их необходимо аккуратно подстригать потому, что под длинными ногтями обычно скапливается грязь, удалить которую трудно. Кроме того, такими ногтями можно поцарапать кожу себе и окружающим. Грязные ногти — признак неаккуратного, неряшливого человека, который не соблюдает правил личной гигиены. Ни в коем случае ногти нельзя грызть!

Особенно важно следить за чистотой рук. Ребенку нужно объяснить, что руками он берет различные предметы: карандаши, ручки, книги, тетради, мячи, игрушки, гладит животных (кошек, собак), берется за дверные ручки, притрагивается к различным предметам (ручкам, цепочкам, крючкам и т.д.) в туалетных комнатах. На всех этих предметах есть грязь, часто невидимая глазом и она остается на коже пальцев. Если брать немытыми руками продукты питания (хлеб, яблоки, конфеты и т.д.), то эта грязь попадает сначала в рот, а потом в организм. С грязью передаются различные болезни от больного человека здоровому. Поэтому нужно мыть руки перед едой, после посещения туалета, после всякого загрязнения (уборка комнаты, работа в огороде, игра с животными и т.д.) и перед сном. Совершенно недопустимо брать пальцы в рот.

Каждый ребенок должен следить за чистотой зубов и ухаживать за ними, ибо зубы влияют на здоровье, настроение, мимику и поведение человека. Приятно видеть, как преображают человека красивые зубы и, наоборот, неприятное впечатление оставляет человек с гнилыми зубами.

Самой распространенной болезнью зубов является кариес — разрушение зуба с образованием в нем полости. При этом возникает сильная боль от приема холодной или горячей, кислой или соленой пищи. Если такой зуб не запломбировать вначале заболевания, то внутри зуба развивается сложный воспалительный процесс с поражением зубного нерва, корня и надкостницы. Кариозные зубы, как и другие очаги хронического воспаления могут быть причиной гайморита, тонзиллита, отита, менингита, а также ревматизма, бронхиальной астмы, болезней почек. При наличии кариозных зубов пища попадает в желудок плохо пережеванная и мало пропитанная слюной. Такая пища механически раздражает стенки кишечника, желудка и медленнее переваривается. Возникают хронические гастриты, спастические колиты, боли в животе, запоры и др. Как правило, кариес наблюдается у детей старше 2 — 3 лет. Непосредственной причиной кариеса зубов является гниение остатков пищи, застревающей между зубами. В результате гнилостного брожения остатков пищи у детей возникает неприятный запах изо рта и начинается разрушение зубов. Развитию кариеса зубов благоприятствует деформация прикуса и нарушение зубного ряда.

Деформация прикуса часто развивается из-за привычки сосать пальцы или является следствием врожденной предрасположенности. Как же сохранить зубы ребенка здоровыми?

Детям нужно давать твердую пищу, чтобы для ее разжевывания потребовалась значительная работа зубов и челюстей с обеих сторон. Не старайтесь кормить детей с молочными зубами протертой пищей. Пусть грызут яблоки, репу, морковь и корки от хлеба. Энергичное жевание усиливает не только отделение слюны, но и приток крови к челюстям, улучшая их питание. При этом челюсти развиваются нормально, и постоянные зубы располагаются ровными рядами. Важно своевременно начать уход за полостью рта и зубами ребенка. Родителям следует помнить, что уход за молочными зубами и их сохранение здоровыми до появления постоянных зубов также необходимы, как и уход за постоянными зубами, т.к. кариес молочных зубов вызывает разрушение постоянных. Поэтому, как только у ребенка появились молочные зубы, следует после каждого кормления давать кипяченую воду, а более старших детей приучать полоскать рот после каждой еды. Приучите чистить зубы утром и обязательно вечером перед сном. Чистка зубов выполняется так: сначала нужно вымыть руки с мылом и хорошо промыть зубную щетку под струей воды; тщательно прополоскать рот водой комнатной температуры, затем на смоченную водой зубную щетку взять немного детской зубной пасты или порошка и чистить при сомкнутых зубах передние и боковые поверхности зубов, при этом щетка должна двигаться снизу вверх и обратно. После этого ребенок должен открыть рот и чистить жевательную и внутреннюю поверхность зубов. Заканчивают чистку зубов тщательным полосканием водой несколько раз, до тех пор, пока не останется частиц порошка или пасты. При чистке зубов не следует щадить десны, даже если они немного кровоточат. Далее тщательно промыть зубную щетку, стряхнуть и поставить в стакан ручкой вниз, чтобы щетка хорошо просохла. Хранить свою зубную щетку, пасту или порошок следует в чистоте, в определенном месте (на полочке, на подставке и т.п.).

Детей старшего дошкольного возраста и школьников нужно обучить приемам массажа десен: пальцем руки, вымытой с мылом, массируют движением сверху вниз для верхней челюсти, а для нижней челюсти — движениями снизу вверх. Движения пальца должны сочетаться с небольшим давлением на челюсть. Массаж десен очень полезен для зубов.

Однако чистка зубов и массаж десен не избавляют от неправильного расположения зубов и деформации челюстей. Исправить их может только специалист — врач стоматолог-ортодонт, к которому необходимо обращаться своевременно.

Очень важно устранить болезни, вызывающие затрудненное дыхание через нос, и не допускать дурных привычек, таких например, как сосать пальцы, грызть твердые предметы (карандаши, ручки, орехи, леденцы и т.п.). Для удаление частиц пищи, застрявшей в межзубных пространствах, нужно пользоваться зубочисткой. Ни в коем случае не применять для этого иголки и булавки. Не есть много сладкого. Побольше есть фруктов, овощей, черного хлеба, творога и пить молоко. Избегать резкого перехода от горячей пищи к холодной и наоборот. Два раза в год посещать зубного врача.

С раннего детства необходимо приучать ребенка обязательно пользоваться носовым платком. Он должен знать, что, кашляя и чихая из носоглотки, выделяется большое количество микробов и если не пользоваться платком, то с брызгами происходит заражение окружающих. Кроме того, если у ребенка нет носового платка, он втягивает в себя отделяемое из носа и проглатывает, что крайне вредно.

Ребенок должен иметь отдельный платок для носа и отдельный для глаз (особенно во время простуды), во избежание попадания инфекции из носа на глаза и наоборот.

Платки должны быть чистыми. Менять их необходимо ежедневно, даже если они не использованы. Вытирать рот, лицо или перевязывать царапину нужно только чистым платком.

Начиная пользоваться носовым платком его нужно полностью развернуть и сморкаться в середину, освобождая сначала одну ноздрю, а потом другую. Потом платок нужно свернуть использованной частью внутрь, не комкать, но и не складывать. Дело в том, что если использованный, например, для носа платок сложить, то можно забыть, что он использован, и через некоторое время воспользоваться им как чистым. Это опасно, т.к. инфекция с платка может попасть на глаза, кожу, губы и т.д., вызывая такие заболевания как конъюнктивит, герпес, стоматит и т. п.

Не разрешайте детям вытирать нос пальцами, тереть руками глаза, брать пальцы в рот.

Возмутительно и совершенно недопустимо, когда взрослые люди плюют и сморкаются «в два пальца» на улице, а потом вытирают грязные руки об одежду или окружающие предметы, чем распространяют инфекцию и вызывают омерзение!

Старайтесь, чтобы Ваши дети не пили из стаканов или кружек, которыми пользовались много людей, а использовали разовые стаканчики. Но если такой возможности нет, то Вы всегда должны помнить, что общий стакан или кружку нужно хорошо вымыть, прежде чем пить из них. Особенно важно хорошо вымыть края, так как к ним прикасаются губами и вместе со слюной возбудители болезней от больного человека могут перейти к здоровому. Недопустимо также пить воду из крана, прикасаясь к нему губами.

Не разрешайте Вашему ребенку навещать товарищей, заболевших инфекционными заболеваниями.

Очень важно следить за своевременным опорожнением кишечника и мочевого пузыря у Вашего ребенка. Запоры и задержка мочи очень вредны и могут вызвать отравление организма. Детям необходимо об этом знать, т.к. некоторые из них терпят, особенно первоклассники, потому что стесняются попроситься в туалет. Туалетом же нужно пользоваться аккуратно.

Дети также должны знать, что при возникновении зуда или других неприятных ощущений в области половых органов, нельзя их трогать, а необходимо сразу, не стесняясь, обратиться к близким взрослым.

Личная гигиена включает вопросы гигиены быта, в первую очередь — поддержание чистоты воздуха в жилище, уход за одеждой и постельными принадлежностями, создание нормальных условий для сна и отдыха.

Воздух жилого помещения легко подвергается загрязнению, при котором увеличивается содержание в нем микробов. Проветривание позволяет снизить загрязненность воздуха в 3 — 5 раз. Оно должно производиться зимой не менее 3-х раз в день (утром, во время уборки и перед сном) продолжительностью не менее 30 минут. Наиболее эффективно сквозное проветривание. При наличии печного отопления целесообразно сочетать топку печей с одновременным проветриванием. Наиболее благоприятная температура в жилых помещениях 18 — 20 и относительная влажность 30 — 60%. Во избежание сырости следует избегать сушки белья в жилых помещениях. Уборка должна проводиться влажным способом (влажной тряпкой, щеткой) или с помощью пылесоса. Сухое подметание приводит к подъему в воздух большого количества пыли и микробов. С раннего возраста детей необходимо приучать всегда вытирать ноги при входе в помещение, и дома переодевать сменную обувь; проветривать свою комнату в течение дня и перед сном, а в школе на перемене проветривать класс; систематически вытирать пыль и убирать свою комнату; содержать в порядке свое рабочее место, книги, тетради, игрушки; аккуратно и быстро стелить постель и ежедневно ее проветривать.

Обращаем Ваше внимание на то, что у ребенка должна быть отдельная постель, чистая и не слишком мягкая. Длина кровати должна быть на 15 — 25 см больше длины тела ребенка. Спать он должен в ночной рубашке или пижаме из мягкой хлопчатобумажной ткани и его не надо слишком укутывать. Одежда в процессе носки и постельное белье подвергаются загрязнению пылью и микроорганизмами. Накопление загрязнений в белье за 6 дней носки достигает 4 — 5% его веса; за 120 дней носки — 11%, в верхней одежде накапливается грязи до 15%. Очищение одежды от грязи достигается чисткой щеткой, выколачиванием и стиркой.

Каждый ребенок должен быть опрятным в одежде и обуви, уметь пользоваться одежной и обувной щетками и ежедневно чистить свою одежду и обувь. Так, придя с улицы, одежду надо снять, очистить от пыли при помощи платяной щетки и проветрить. Далее переодеться в специальную чистую одежду для дома. Верхнюю одежду необходимо хранить изолированно в специальном месте (вешалка, шкаф и т.д.).

Постельные принадлежности (простыни, пододеяльники и верхние наволочки) следует менять не реже 1 раза в неделю, а одеяла вытряхивать на открытом воздухе. Почаще выносить подушки и одеяла на открытый воздух и подвергать их солнечному облучению.

Совершенно недопустимо садиться и тем более ложиться на кровать в верхней одежде, не сняв обувь и класть домашних животных на постель. Для животных, содержащихся в доме, необходимо отводить специальное место, выделять посуду, расческу, подстилку.

В городах выгуливать собак в специально отведенных для этой цели местах. В сельской местности не заносить в дом новорожденных животных (теленка, ягненка, жеребенка и др.).

Не гладить и не трогать бездомных и чужих кошек и собак. При укусе животных срочно обращаться к врачу или к взрослому.

Во многих городах и поселках люди пользуются водопроводной водой, которая очищается от примесей при помощи специальных очистительных сооружений и устройств. Кроме того, водопроводная вода хлорируется, и болезнетворные микробы в ней погибают. Но прежде, чем употреблять эту воду некипяченой, нужно, чтобы она отстоялась несколько часов в графине, бачке, ведре. Весной, во время таяния снега, вода загрязняется, и водопроводная вода загрязняется также, изменяются ее цвет, вкус. В это время вода может представлять опасность для здоровья человека. Вот почему нельзя забывать, что каждую весну сырую воду пить нельзя, а только кипяченную. Кипячение обезвреживает воду, делает ее безопасной для здоровья.

Во многих поселках нашей страны летом используется озерная и речная вода, а зимой воду получают изо льда и снега. Она подолгу хранится в бочках, ведрах и другой посуде. В такой воде много различных примесей, в ней могут содержаться и болезнетворные микробы. Эту воду необходимо кипятить и хранить не более суток в закрытой посуде.

Совершенно недопустимо купаться в загрязненных водоемах, в заросших прудах, в местах стока канализации, в местах водопоя скота. Ребенок дошкольного возраста легко поддается воспитательному воздействию благодаря развитому чувству подражания, наблюдательности, любознательности и потребности в самостоятельных действиях. Поэтому необходимо использовать эти свойства ребенка при привитии детям гигиенических навыков (своевременное мытье рук, чистка зубов, бережное хранение своей одежды и т. п.). Для этого широко практикуется наглядный показ правильного выполнения гигиенических процедур. Закрепление этих навыков происходит быстрее, если по времени они совпадают с очередными режимными моментами (чистка зубов перед сном, полоскание рта после еды и т.д.). Большое значение имеет личный пример взрослых, которым дети обычно подражают и уважительное отношение к ним.

Дети должны иметь возможность обращаться за разъяснениями при возникновении каких-либо вопросов к близким взрослым. Для этого необходимы дружба и откровенность с родителями.

Дети хорошо слушают рассказы, стихотворения, смотрят картинки, диапозитивы, плакаты, с большим интересом воспринимают детские фильмы, постановки кукольного театра на гигиенические темы. Разнообразные игры, особенно с куклами, помогают воспитанию гигиенических навыков. Этому способствует и посильная помощь взрослым по хозяйству.

О сохранении и укреплении здоровья детей наряду с семьей должна заботиться школа.

В начальных классах школы необходимо, прежде всего, закрепить знания и навыки, приобретенные в дошкольном возрасте. Кроме того, детей знакомят с тем, какое значение имеют утренняя гимнастика и закаливающие процедуры для укрепления здоровья и хорошей работоспособности.

Только при повседневном гигиеническом воспитании и контроле можно добиться формирования и закрепления у ребенка полезных навыков, т.е. перехода их в стойкие привычки.

Многие навыки прививаются с трудом, и требуется немало усилий и терпения от родителей и педагогов, чтобы они стали привычками.

Гораздо легче достигается успех в воспитании здорового школьника, если имеется контакт семьи и школы.

3. Гигиена питания школьников

Сознательное отношение к питанию предполагает, что человек руководствуется при приеме пищи не только аппетитом, но и требованиями гигиены питания.

Взрослые, не знакомые с требованиями гигиены питания, склонны перекармливать детей. Постоянно им кажется, что он слишком «худой». Порою, они прибегают к уговорам, просьбам и даже наказаниям, чтобы заставить учащегося есть столько, сколько считают нужным они. В результате у ребёнка развивается невротическое отношение к еде. Прием пиши в этом случае происходит в обстановке скандала и протестов.

Учащимся следует принимать пищу 4 раза в сутки:

Первый завтрак — дома в 7.45 — 8.00;

Второй, тоже горячий завтрак — в школе, во время большой перемены;

Обед — в 13.00 — 14.00, по возвращению из школы;

Полдник — в 16.30 — 17.00, в перерыве между приготовлением домашних заданий;

Ужин — не позже, чем за полтора часа до сна.

Учащиеся школ и групп продлённого дня должны получать в школе, помимо второго завтрака, и обед; в сумме это должно составить около половины суточного рациона.

Основное требование гигиены питания — прием пищи в строго определённое время. Благодаря этому пища лучше усваивается, меньше вероятность развития желудочно-кишечных заболеваний. В промежутках между основными приёмами пищи, детям и подросткам, следует разрешать есть только фрукты.

Следует учитывать, что многие физиологические процессы в организме протекают ритмически, волнообразно. При этом наряду с суточными ритмами есть и ритмы большей продолжительности. Применительно к питанию это проявляется периодическим повышением и снижением аппетита, причём без каких-либо видимых причин. Это вполне естественное явление, и ухудшение аппетита учащегося должно настораживать взрослых лишь в случае, если оно сопровождается какими-либо признаками недомогания, снижением его двигательной и умственной активности.

Пища по возможности должна быть свежеприготовленной и обладать приятным вкусом, запахом и внешним видом. Необходимо иметь в виду, что внешний вид, а также обстановка, в которой происходит прием пищи, очень важны для хорошего её усвоения.

Для того чтобы пища лучше усваивалась, следует начинать с тех блюд, которые оказывают наиболее выраженное сокогонное действие (в обед — бульон, наваристый суп).

Во время еды не следует отвлекать учащихся, так как это снижает аппетит и ухудшает усвоение питательных веществ.

Не следует непосредственно перед завтраком, обедом и ужином есть что-либо сладкое, так как при этом аппетит тоже снижается. Питание преимущественно бутербродами (т.е. хлебом с маслом, сыром, колбасой т.д.) вредно, так как эта пища неполноценна по составу и к тому же раздражает желудок, способствуя развитию хронического воспаления слизистой оболочки — гастрита.

При употреблении пищи наскоро, второпях ухудшается её пережевывание, и более грубые её частицы, поступая в желудок, раздражают её слизистую оболочку. Важно учитывать также, что тщательное пережевывание пищи укрепляет десны и зубы, развивает весь костно-мышечный аппарат.

Слишком горячая пища (температура пищи свыше 50?С) раздражает, обжигает слизистую оболочку пищевода и желудка, что может вести к её хроническому воспалению. Вредна и холодная пища.

Острая пища раздражает слизистую оболочку пищевода и желудка, а также вредно действует на печень. Эти продукты нельзя употреблять детям и подросткам.

Организация питания учащихся должна быть чёткой, продуманной и исключать спешку. Охват их питанием в школе должен быть полным. Соблюдение правил поведение в школьной столовой столь же необходимо, как и в учебных помещениях. Это касается чистоты, порядка, уважительного отношения учащихся к продуктам и условиям приема пищи. Следует решительно пресекать неуважительное отношение к пищи (например, разбрасывание хлеба), небрежность и неаккуратность во время её приема. Необходимо помнить,что чистота и порядок в таких помещениях школы, как столовая и туалет, намного более достоверный признак качественно поставленной работы, чем красочное оформление вестибюля и коридоров.

Возможно, использовать различные формы организации питания учащихся. При групповых завтраках и обедах дежурные заблаговременно сервируют и подают пищу на столы. После её приема учащиеся сами относят использованную посуду к соответствующему отделению пищеблока или ставят её на специальные столы. За каждым классом в столовой закрепляется определённое место. Приходят учащиеся в столовую организованно, вместе с классным руководителем, который следит за их поведением во время приёма пищи. Наряду с этим в школьной столовой может быть буфет, в котором учащиеся покупают холодные закуски, молочные продукты и т.д.

4. Гигиена зрения. Освещение

Общую глазную заболеваемость, которая у детей и подростков городов выше, чем в сельской местности, принято подразделять на невоспалительные и воспалительные болезни. Распространенность невоспалительных болезней глаз существенно ниже, чем воспалительных. Среди последних наиболее часты конъюнктивиты, болезни век и слезных желез. С возрастом у детей и подростков увеличивается частота травм глаз.

К мерам профилактики заболеваний глаз дошкольников прежде всего относится строгое соблюдение правил личной гигиены: частое мытье рук с мылом, частая смена личных полотенец индивидуального пользования, наволочек, носовых платков. Существенное значение имеет и питание, степень его сбалансированности по содержанию пищевых веществ и особенно витаминов.

В случаях возможного непосредственного воздействия интенсивной ультрафиолетовой радиации или высоких уровней яркости от освещенных поверхностей обязательно использование специальных защитных очков.

Освещение помещений. Динамика работоспособности и зрительных функций оказывается в равных уровнях освещенности более благоприятной при люминесцентном освещении, нежели при освещении лампами накаливания. Освещение учебных помещений наиболее благоприятно влияет на зрительные функции и работоспособность тогда, когда оно равномерно рассеянно. Неравномерное естественное и искусственное освещение отрицательно влияет на зрительные функции и снижает работоспособность детей.

Окраска помещения, мебели и оборудования в светлые теплые тона при одной и той же мощности источников света намного повышает уровень освещенности помещений и уже этим оказывает положительное влияние на зрительные функции и работоспособность.

Вместе с тем резкий солнечный свет и длительная инсоляция неблагоприятно сказываются на состоянии зрительных функций и на работоспособности учащихся. Яркий слепящий солнечный свет снижает эффективность занятий. Такие неблагоприятные световые условия создаются в случае неправильной ориентации окон учебных помещений по сторонам света и при отсутствии каких-либо солнцезащитных приспособлений, особенно при чрезмерно увеличенной светонесущей поверхности окон (при применении ленточного остекления).

Естественное освещение комнат, учебных кабинетов и других основных помещений считается достаточным, когда коэффициент_естественной освещенности на наиболее удаленном от окна месте достигает 1,75-2%.

Коэффициент естественной освещенности — величина постоянная, не меняющаяся от времени года и погоды, он представляет выраженное в процентах отношение освещенности (в люксах) в данное время в помещении к освещенности в то же время на открытом месте вблизи здания при рассеянном свете. Максимальным уровнем естественной освещенности считается 2000лк. Более высокие уровни естественной освещенности неблагоприятно сказываются на зрительных функциях и работоспособности человека

Для классных комнат, кабинетов во всех климатических зонах оптимальной является ориентация окон на восток, юго-восток. В условиях оптимальной ориентации окон помещения достаточно инсолируются, в то же время воздух в них не перегревается. В случаях ориентации окон учебных комнат на запад и юго-запад в помещениях в весенние и осенние месяцы, благодаря глубокому проникновению солнечных лучей и длительной инсоляции, создаются дискомфортыые условия микроклимата и зрительной работы детей. Наблюдается напряжение терморегуляторных процессов, снижение остроты зрения вследствие большой слепимости потока солнечных лучей, резко падает работоспособность. Тем более нежелательна ориентация на запад окон спальных комнат.

Список литературы

1. Кондратьев В.Г «Общая гигиена», издательство «Медицина», Москва 1972 год

2. Кардашенко В.Н «Гигиена детей и подростков» Москва, «Медицина» 1980 год

3. Интернет – сайт « Школьная гигиена »

4. Ермолаев Ю.А. «Возрастная физиология» Москва, «Высшая школа» 1985 год

памятка для детей и родителей

Последние десятилетия медики бьют тревогу. Здоровье детей резко ухудшилось. Это явление вызвано несколькими причинами, одна из них – нарушение основ личной гигиены ребенком.

Правила личной гигиены школьника – это залог крепкого здоровья, отсутствие инфекционных, а также паразитарных заболеваний. Низкий уровень здоровья у первоклассников неблагоприятным образом сказывается на адаптационных процессах ребенка в школе. Поэтому представляем вашему вниманию правила личной гигиены школьника. Памятка должна быть у малыша перед глазами.

Правила, которые необходимо соблюдать в стенах дома

Личная гигиена школьника – это то, к чему должен стремиться каждый ребенок. Это то, к чему нужно приучать малыша с момента рождения! Чтобы ребенка не называли неряхой, родителям придется потрудиться над воспитанием чада в течение нескольких лет. Когда малыш подрастет, то уже без помощи мамы или папы самостоятельно будет умываться и чистить зубы.

Соблюдение правил личной гигиены школьника — важный момент в воспитании ребенка. Во-первых, родителю необходимо научить ребенка заправлять постель. Во-вторых, утром и вечером необходимо проветривать комнаты, где спят дети. Помните, что солнечный свет в течение 15 минут убивает микробы в воздухе и на поверхности пола и мебели. Поэтому незашторенные окна в солнечный день – отличная профилактика вирусных и инфекционных заболеваний. В-третьих, чистая посуда тоже является важным моментом в профилактике вирусных и инфекционных заболеваний.

Само собой, что чистку зубов и умывание по утрам и вечерам никто не отменял. Первоклассник должен выполнять эти процедуры самостоятельно! Убедите чадо, что обязательно нужно соблюдать правила личной гигиены. Школьника уговорить несложно.

Как правильно мыть руки

К мытью рук перед приемом пищи и после прогулок на улице нас приучают с раннего детства. Но исследования показали, что 95% детей и взрослых не умеют делать этого правильно! Как вы думаете, с чем это связано? Все достаточно просто. Когда мы открываем воду из крана, то грязными пальцами касаемся ручки или вентиля. Микробы, обитающие на поверхности кожи, немедленно перемещаются на руки! Помыв руки с мылом, мы закрываем кран, трогая те самые вентиля, и пересаживаем бацилл обратно на чистые руки. Эффект и польза от такого мытья сводится практически к нулю.

Возникает логичный вопрос: «Как же тогда правильно мыть руки?». Тут все просто. Алгоритм тот же. Но в момент закрытия крана необходимо взять в руки салфетку, накрыть ею вентиль и повернуть его нужное количество раз. Если у вас кран «однорукий», тот тут еще проще. Закрываем его тыльной стороной ладони. И, конечно же, не забываем мыть руки с дезинфицирующим средством.

Лайфхак при чистке зубов

Кто был хотя бы один раз в жизни на приеме у стоматолога, наверняка запомнил овальное и чистое зеркало на ручке, в которое видишь результат работы дантиста. В детский стаканчик у раковины можно поставить такое же, только миниатюрных размеров.

Эта мера позволит малышу наблюдать за зубами во время их чистки, рассматривать, что происходит с дальними зубами, насколько хорошо они вычищены. Если выполнять эту процедуру регулярно и качественно, то посещение дантиста будет сведено к минимуму.

Если ребенок заболел!

Когда ребенок или взрослый болен простудой или гриппом, то нужно ужесточать правила личной гигиены школьника. Памятка рекомендует на период болезни каждому члену семьи иметь свои столовые приборы (кружки, тарелки, вилки и ложки). Проветривайте помещение и комнату больного как можно чаще. Как заболевшему, так и здоровым необходимо носить маски на лице. Если больной чихает или кашляет, то он просто обязан закрывать рот или нос платочком, когда делает это!

Правила личной гигиены школьника: памятка (кратко)

1. Начинать и заканчивать день необходимо с чистки зубов.
2. Выполнив зарядку, необходимо заправить постель и отодвинуть шторы, раскрыв окно.
3. Подстригать ногти на руках и ногах нужно каждую неделю. Лучше всего делать это вечером в воскресенье перед началом учебной недели, а затем идти в душ.
4. Каждый вечер необходимо подмываться, как девочкам, так и мальчикам — об этом гласят правила личной гигиены школьника.
5. Памятка напоминает, что несколько раз в неделю нужно тереть тело намыленной мочалкой. Эта процедура смоет грязь и микробы с поверхности эпидермиса, а также удалит частички ороговевшей кожи.
6. Детям мыть голову положено не больше 2 раз в неделю. При частых простудных заболеваниях разрешается уменьшить количество процедур.
7. Каждое утро ребенок обязан надевать чистые отутюженные трусики и носки (колготки).
8. В школьной столовой нельзя пить из чужого стакана, а также нельзя пользоваться чужими столовыми приборами.
9. Не следует делиться сменной обувью.
10. Известно, что школьники на уроках любят грызть колпачки на ручках, а также стирательные резинки на макушке карандаша. Делать этого категорически нельзя.
11. Наличие собственной расчески у школьника поможет избежать заражения педикулезом.

Что делать, если….

Если чадо забывает соблюдать правила личной гигиены школьника, памятка ему придет на помощь. Она должна быть размножена и как можно чаще попадаться на глаза ребенку. Также родители обязаны строго придерживаться этих правил. Если ребенок будет видеть, как мама или папа соблюдает нормы гигиены, то и сам будет с радостью их выполнять, подражая любимым родителям.

Следите за чистотой, и ваш организм будет благодарить вас за этот труд крепким иммунитетом!

5 простых средств для поддержания гигиены в школе – Семья и дети – Домашний

Чистые руки

Чистые руки – защита от микробов! Приучайте ребенка мыть руки с мылом не только перед едой, но и приходя с прогулки домой, после игры с детьми в чужие игрушки. Особенно важно соблюдение этих простых правил ребятам с предрасположенностью к аллергическим высыпаниям на коже и ослабленным иммунитетом. Если ваше чадо учится в начальных классах, первое время придется напоминать. Например, нарисуйте вместе с ребенком красочный комикс с мальчиком и девочкой, которые весело моют руки. Положите бумажку в ранец, чтобы она почаще попадалась на глаза. Если вы знаете, что ребята собираются на экскурсию в музей, положите в пакет с завтраком упаковку влажных салфеток. Детям постарше можно выдавать бутылочку антисептического раствора, который обеззараживает кожу рук.   

Здоровые зубы

Тенденция такова: многие современные дети страдают кариесом с ранних лет. Сохранить здоровье зубов поможет правильное питание и гигиена полости рта в школе. Покажите ребенку, как нужно полоскать рот после еды. Начните делать это дома, чтобы полоскание вошло в привычку. Если ваш подросток носит брекеты, будьте особенно внимательны. Пусть школьник пользуется жидкостью для полоскания или хотя бы зубной нитью. Чтобы ребенок осознал всю важность процесса, «погуглите» картинки в интернете с демонстрацией зубного камня и налета. Вот увидите, на следующий же день ваш ребенок возьмется за ум!

Закуски и напитки

Если вы готовите ребенку школьные завтраки, проследите, чтобы контейнеры всегда были чистыми, фрукты и овощи – свежими, еда – не скоропортящаяся. В качестве напитка хороша минеральная вода без газа, налитая в многоразовую бутылку со «спортивным» горлышком. Не забывайте вкладывать в пакет для перекуса салфетки, столовые приборы (по необходимости). Желательно приучить ребенка не меняться с одноклассниками едой. Такая, с первого взгляда, педантичность может стать хорошей привычкой на будущее: есть только со своей тарелки.

На уроке физкультуры

Замечательно, если в вашей школе есть раздевалки с душевыми кабинами. В противном случае хорошо бы положить ребенку в ранец запасную майку и трусы на случай, если он вспотеет. Особенно это касается ребят, которые склонны к повышенному потоотделению. Подростку положите в ранец влажные салфетки, антиперспирант или тальк. При выборе средства от пота обратите внимание, чтобы в составе не было вредных добавок: спирт, аллюминий и т.д.

Интимная гигиена

Ваша дочка недавно стала девушкой? Тогда вместе с дочерью обсудите, какими средствами личной гигиены ей было бы удобно пользоваться в школе.  Объясните, как часто надо менять прокладки. Перед посещением туалета и после следует обязательно помыть руки и воспользоваться влажной салфеткой для чувствительной кожи. Даже если менструация ожидается только через неделю, пусть в кармашке брюк или юбки у нее будет запасная прокладка.

Основные правила личной гигиены. Государственное учреждение образования «Средняя школа №7 г.Жлобина»

Основные правила личной гигиены

Гигиена как наука представляет собой очень широкое понятие, охватывающее практически все стороны жизни людей. Слово «гигиена» произошло от греческогоhygienos, что означает «приносящий здоровье». Определений Гигиене очень много, но, пожалуй, все они означают одно:гигиена – это наука об улучшении и сохранении здоровья человека.

Гигиена включает в себя множество разделов, таких как: гигиена питания, гигиена детей и подростков, гигиена труда,спортивная гигиена, личная гигиена, коммунальная гигиена, гигиена окружающей среды, военная гигиена и т.д. Так как тематика сайта полностью входит в понятие «Гигиена», то для простоты понимания в данном разделе сайта мы охватим лишь тему Личной гигиены.

Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. В узком понимании гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Нарушения требований личной гигиены могут сказаться на здоровье как одного человека, так и очень больших групп людей (коллективы предприятий, семьи, члены различных сообществ и даже жители целых регионов).

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ

1. Гигиена тела. Кожа человека защищает весь организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет следующие функции: терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции.

• Мойтесь ежедневно теплой водой. Температура воды должна быть 37-38 градусов, т.е. немного выше нормальной температуры тела. Через кожный покров человека за неделю выделяется до 300 г сала и до 7 литров пота. Чтобы защитные свойства кожи не нарушались необходимо эти выделения регулярно смывать. В противном случае на коже создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков и других вредных микроорганизмов.

• Принимать водные процедуры (ванна, душ, баня) с применениеммочалки необходимо не реже одного раза в неделю.

• Следите за чистотой рук и ногтей. Открытые участки кожи особенно подвержены загрязнению. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук. Руки нужно мыть до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными (как уличными, так и домашними). Если Вы находитесь в дороге, то руки необходимо протереть влажной салфеткой, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов.

• Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потовыделение.

2. Гигиена волос. Правильный уход за кожей головы и волоснормализует деятельность сальных желез, а также улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому к процедуре мытья головы необходимо относиться ответственно.

• Голову необходимо мыть по мере загрязнения. Сказать точное количество раз невозможно. Частота мытья волос зависит от различных факторов: длины волос, типа волос и кожи головы, характера работы, времени года и т.д. Зимой, как правило, голову моют чаще, потому что  головной убор не дает коже головы дышать, из-за чего кожного сала выделяется гораздо больше чем обычно.

• Не стоит мыть волосы горячей водой. Волосы могут стать очень жирными, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. Кроме этого, такая вода помогает моющим средствам (мылам и шампуням) оседать на волосах в виде серого налета, который сложно смывать.

• Тщательно относитесь к выбору средств по уходу за волосами (шампуни, бальзамы, лосьоны и т.п.). Волосы очень хорошо впитывают воду, а с ней и вещества, которые могут навредить волосам, коже головы и организму в целом.

• После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой.

• Вытирать голову после мытья желательно теплым полотенцем, а затем дать волосам просохнуть на воздухе. Феном пользоваться нежелательно, поскольку он очень сушит волосы.

• При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок.

3. Гигиена полости рта. Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания внутренних органов.

• Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером.

• Недопустимо пользоваться зубной щеткой другого человека.

• После приема пищи обязательно полощите рот.

• При появлении первых признаков заболевания зубов или десен незамедлительно обращайтесь к стоматологу.

• Для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год.

4. Гигиена нательного белья и одежды и обуви. Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.

• Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.е. каждый день.

• Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно.

• Одежду необходимо регулярно стирать.

• Недопустимо ношение чужой одежды и обуви

• Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям.

• Желательно отдавать предпочтение  одежде из натуральных тканей, и обуви из натуральных материалов.

• Покрой одежды и обуви должен учитывать анатомические особенности и соответствовать размеру человека.

Более подробную информацию читайте в статье «Гигиена одежды».

5. Гигиена спального места.

• У каждого члена семьи должны быть свое полотенце и своя постель.

• Постельное белье необходимо менять еженедельно.

• Спальное место должно быть удобным.

• Перед сном необходимо проветривать спальное помещение.

• Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму.

• Старайтесь не допускать на постель домашних животных.

Как не заболеть ковидом в школе

За первые дни учебы уже три класса в школах Череповца были отправлены на «дистанционку» из-за заболевших ковидом. Еще один класс учится дома по причине большого числа учеников, заболевших ОРВИ. Как уберечь ребенка от заражения, узнала «Речь».

Задача родителей

В первые дни учебного года во всех учебных заведениях страны прошли уроки здоровья для школьников, на которых ребятам рассказали, как избежать заражения ковидом. Рекомендации для детей разработали Роспотребнадзор, Министерство здравоохранения РФ и ВОЗ. Родители должны четко рассказать ребенку о правилах поведения в общественных местах и регулярно о них напоминать. А для этого вам в помощь наша памятка.

Правила личной гигиены

Научите ребенка соблюдать правила личной гигиены всегда — в школе и дома:

— тщательно мыть руки перед приемом пищи, после посещения туалета, после прикосновения к предметам общего пользования (перила, дверные ручки), после кашля и чихания;

— мыть руки не менее 30 секунд;

— в школе обрабатывать руки любым доступным антисептиком;

— правильно пользоваться маской для лица;

— не делиться с другими детьми предметами личной гигиены, посудой, школьными принадлежностями.

Кстати, хотя ношение средств индивидуальной защиты в школе не является обязательным условием, школьник по желанию может носить маску.

Дорога в школу

Общественный транспорт связан с высоким риском заражения: замкнутое пространство с ограниченной вентиляцией и неизвестными спутниками в течение продолжительного времени. Если ваша школа расположена далеко от дома, то без трамвая или автобуса не обойтись. В этом случае для ребенка обязательны медицинская маска, соблюдение дистанции, дезинфекция рук после поездки. По возможности все-таки ограничьте поездки ребенка в автобусах и трамваях. Если есть возможность, отвозите его в школу на машине. Лучший вариант — прогулка пешком, если позволяют погода, расстояние и время.

Ребенку нужно объяснить, что при поездках в общественном транспорте не нужно трогать руками лицо, тереть глаза, вытирать нос руками и уж тем более тянуть руки в рот. Лучше всего, если ваш ребенок будет брать с собой антибактериальные салфетки или санитайзер и протирать ими руки после поездки.

В школе

Вы как родитель имеете право требовать от школы соблюдения всех предписаний Роспотребнадзора и других контролирующих организаций. Каждая школа обязана обеспечить дезинфекцию помещений, регулярную обработку поверхностей, проветривание, недопуск к занятиям и немедленную изоляцию детей с симптомами вирусного заболевания. В школах должны быть санитайзеры и дозаторы с мылом. Требований много, в некоторых школах вводятся свои дополнительные меры. Учителя и весь персонал в школе обязаны соблюдать правила безопасности во время пандемии, проявлять социальную ответственность и быть примером для учеников. Проверяйте, как это соблюдается, делайте запросы в администрацию школы, спрашивайте у своего ребенка. В случае нарушений жалуйтесь и выдвигайте претензии.

В этом учебном году по требованию Роспотребнадзора проведение термометрии на входе в учебное заведение проводится обязательно, бесконтактными термометрами. Это не является медицинским вмешательством. На проведение такой термометрии информированное добровольное согласие получать не нужно.

Пристальное внимание нужно уделить школьной одежде и обуви ребенка. Он должен чувствовать себя комфортно, не переохлаждаться и не перегреваться.

Перемены

Согласно рекомендациям Роспотребнадзора на переменах нужно максимально ограничить контакты между классами. Переходить в столовую и другие кабинеты каждый класс должен организованно. Индивидуально во время учебного процесса можно посещать только туалет и медицинский кабинет.

Во время перемен школьникам рекомендуется выполнять упражнения на расслабление мышц спины, шеи и гимнастику для глаз.

Во время перемен класс нужно проветривать. Длительное проветривание необходимо организовывать, когда дети находятся в столовой или на уроке в другом кабинете. Недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.

Детям нужно объяснить, что вирус перемещается по воздуху и хорошо прикрепляется ко всем поверхностям, например к ручкам дверей и личным вещам. Поэтому при чихании и кашле нужно прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой, платком или локтевым сгибом руки. О дружеских жестах на время пандемии также придется забыть: не нужно здороваться за руку, обниматься, собираться большими тусовками на переменах, давать другим свои ручки, линейки и, конечно, телефон.

Телефоны и другие гаджеты

Чистота смартфона — это отдельная тема для беседы, потому что гаджет является отличным накопителем микробов. Дети и взрослые пользуются им везде, в том числе и магазинах и в общественном транспорте. Поэтому родители должны организовать ежедневную обработку телефона ребенка специальными средствами для обработки оргтехники и антибактериальными средствами. Вот какие рекомендации мы нашли в Интернете:

— лучше всего для протирания смартфона подходит изопропиловый спирт, оптимальная концентрация 70 — 80 %;

— нельзя использовать агрессивные химикаты, которые могут нарушить целостность покрытия телефона: аммиачный раствор, медицинский спирт, перекись водорода, одеколон и прочие растворы с высокой концентрацией спирта;

— чехол из силикона или пластика можно обеззаразить обычным мылом: намыльте его туалетным или хозяйственным мылом, подождите полминуты, а потом промойте проточной водой и высушите;

— чехол телефона и защитное стекло можно протереть антибактериальными салфетками.

Школьные обеды

Перед приемом пищи все дети должны тщательно вымыть руки. Учителя должны следить за этим. Столовая не должна быть переполнена, между классами должна быть обеспечена безопасная дистанция и исключены ненужные контакты. Прием пищи в классе нежелателен, потому что учителю будет сложно проконтролировать соблюдение правил гигиены.

— В каждой школе график приема пищи детьми разработан в соответствии с возможностями учебного заведения. Расписание больших перемен для обедов составляется так, чтобы в столовой находилось как можно меньше учеников. Например, в некоторых школах условия позволяют сделать так, чтобы в столовой находился только один класс. Это дает дополнительную нагрузку на сотрудников пищеблока, но школы справляются, — рассказала «Речи» Галина Лебедева, главный специалист-эксперт территориального отдела Роспотребнадзора по Череповцу.

Питание дома

Всемирная организация здравоохранения дала рекомендации, как защитить школьников от заражения коронавирусом. По мнению специалистов, в период пандемии нужно уделять максимум внимания питанию детей, чтобы поддержать иммунную систему. На столе школьников должны присутствовать цельнозерновые продукты, бобовые, много свежих фруктов и овощей, а также мясо, рыба, яйца и молоко. Не стоит пересаливать пищу, давать много сладкого и жирного. А вот пить нужно как можно больше.

Для профилактики респираторных заболеваний у детей рекомендуется витамин D, обладающий иммуномодулирующими свойствами. Специалисты ВОЗ считают, что здоровый уровень этого витамина в крови людям с ковидом помогает избежать цитокинового шторма, когда иммунная система реагирует чрезмерно и атакует собственные клетки и ткани. Согласно рекомендациям, суточная норма витамина D для детей и подростков до 18 лет — 600 МЕ (15 мкг). Чтобы детский организм не испытывал дефицита в этом важном витамине, нужно включать в рацион печень трески, красную рыбу, грибы, молоко, яйца, говяжью печень, куриную грудку, брокколи, бананы, яблоки, миндаль, чечевицу, цельнозерновой хлеб.

Физкультура

По рекомендации Роспотребнадзора занятия спортом в школах должны максимально часто проводиться на открытом воздухе. Нежелательны командные игры, где дети будут часто близко контактировать друг с другом. После переодевания и контактов со спортинвентарем все ученики обязательно должны мыть руки. Однако как проводить уроки физкультуры на улице, если почти каждый день идут дожди?

— Если погодные условия не позволяют проводить уроки физкультуры на школьном стадионе, то допускается использование спортивных залов, но с антибактериальной обработкой после каждого урока. Для этого перерывы между уроками должны быть увеличены, — пояснила Галина Лебедева. — При неблагоприятных погодных условиях в школах должны составить новое расписание использования спортзалов и уроков физкультуры. Например, введут больше теоретических занятий в классах, если времени на всех в спортзале не хватает.

Обеззараживание воздуха

По новым требованиям во всех учебных заведениях должны быть рециркуляторы, обеззараживающие воздух. По данным череповецкого Роспотребнадзора, все школы города снабжены этими бактерицидными обеззараживателями. Они размещены в местах общего пользования, то есть в коридорах, столовых, спортзалах. В кабинетах воздух очищается переносными рециркуляторами: один аппарат на 4 — 5 помещений.

Дети менее заразны, чем взрослые

Исследования показали, что взрослый очень редко может заразиться ковидом от ребенка. Известно, что вирус передается от ребенка к ребенку и от взрослого к ребенку. Чем младше ребенок, тем меньше вероятность того, что он инфицирует окружающих. У маленьких детей, как правило, более мощный неспецифический врожденный иммунитет. Размножение возбудителя инфекции в детском организме происходит слабее, поэтому меньше вируса выделяется в окружающую среду.

Жанна Газзаева

Памятка по личной гигиене школьника

Приложение к письму от 04.10.2018г.№16-02-01641-18

Правила личной гигиены школьника: памятка для детей и родителей.

Последние десятилетия медики бьют тревогу. Здоровье детей резко ухудшилось. Это явление вызвано несколькими причинами, одна из них – нарушение основ личной гигиены ребенком. Правила личной гигиены школьника – это залог крепкого здоровья, отсутствие инфекционных, а также паразитарных заболеваний. Низкий уровень здоровья у первоклассников неблагоприятным образом сказывается на адаптационных процессах ребенка в школе. Поэтому представляем вашему вниманию правила личной гигиены школьника. Памятка должна быть у малыша перед глазами. Правила, которые необходимо соблюдать в стенах дома Личная гигиена школьника – это то, к чему должен стремиться каждый ребенок. Это то, к чему нужно приучать малыша с момента рождения! Чтобы ребенка не называли неряхой, родителям придется потрудиться над воспитанием чада в течение нескольких лет. Когда малыш подрастет, то уже без помощи мамы или папы самостоятельно будет умываться и чистить зубы.

Соблюдение правил личной гигиены школьника — важный момент в воспитании ребенка. Во-первых, родителю необходимо научить ребенка заправлять постель. Во-вторых, утром и вечером необходимо проветривать комнаты, где спят дети. Помните, что солнечный свет в течение 15 минут убивает микробы в воздухе и на поверхности пола и мебели. Поэтому незашторенные окна в солнечный день – отличная профилактика вирусных и инфекционных заболеваний. В-третьих, чистая посуда тоже является важным моментом в профилактике вирусных и инфекционных заболеваний. Само собой, что чистку зубов и умывание по утрам и вечерам никто не отменял. Первоклассник должен выполнять эти процедуры самостоятельно! Убедите чадо, что обязательно нужно соблюдать правила личной гигиены. Школьника уговорить несложно. 5 утренних привычек, которые провоцируют набор веса Что происходит, когда собака облизывает лицо человека? Почему нужно кушать банановую кожуру? Как правильно мыть руки К мытью рук перед приемом пищи и после прогулок на улице нас приучают с раннего детства. Но исследования показали, что 95% детей и взрослых не умеют делать этого правильно! Как вы думаете, с чем это связано? Все достаточно просто. Когда мы открываем воду из крана, то грязными пальцами касаемся ручки или вентиля. Микробы, обитающие на поверхности кожи, немедленно перемещаются на руки! Помыв руки с мылом, мы закрываем кран, трогая те самые вентиля, и пересаживаем бацилл обратно на чистые руки. Эффект и польза от такого мытья сводится практически к нулю. Возникает логичный вопрос: «Как же тогда правильно мыть руки?». Тут все просто. Алгоритм тот же. Но в момент закрытия крана необходимо взять в руки салфетку, накрыть ею вентиль и повернуть его нужное количество раз. Если у вас кран «однорукий», тот тут еще проще. Закрываем его тыльной стороной ладони. И, конечно же, не забываем мыть руки с дезинфицирующим средством. Когда ребенок или взрослый болен простудой или гриппом, то нужно ужесточать правила личной гигиены школьника. Памятка рекомендует на период болезни каждому члену семьи иметь свои столовые приборы (кружки, тарелки, вилки и ложки). Проветривайте помещение и комнату больного как можно чаще. Как заболевшему, так и здоровым необходимо носить маски на лице. Если больной чихает или кашляет, то он просто обязан закрывать рот или нос платочком, когда делает это!

Правила личной гигиены школьника: памятка (кратко)

1Начинать и заканчивать день необходимо с чистки зубов.

2.Выполнив зарядку, необходимо заправить постель и отодвинуть шторы, раскрыв окно.

3.Подстригать ногти на руках и ногах нужно каждую неделю. Лучше всего делать это вечером в воскресенье перед началом учебной недели, а затем идти в душ.

4.Каждый вечер необходимо подмываться, как девочкам, так и мальчикам — об этом гласят правила личной гигиены школьника.

5.Памятка напоминает, что несколько раз в неделю нужно тереть тело намыленной мочалкой. Эта процедура смоет грязь и микробы с поверхности эпидермиса, а также удалит частички ороговевшей кожи. Детям мыть голову положено не больше 2 раз в неделю.

6.При частых простудных заболеваниях разрешается уменьшить количество процедур.

7.Каждое утро ребенок обязан надевать чистые отутюженные трусики и носки (колготки).

8.В школьной столовой нельзя пить из чужого стакана, а также нельзя пользоваться чужими столовыми приборами.

9.Не следует делиться сменной обувью.

10.Известно, что школьники на уроках любят грызть колпачки на ручках, а также стирательные резинки на макушке карандаша. Делать этого категорически нельзя.

11.Наличие собственной расчески у школьника поможет избежать заражения педикулезом.

Что делать, если…. Если чадо забывает соблюдать правила личной гигиены школьника, памятка ему придет на помощь. Она должна быть размножена и как можно чаще попадаться на глаза ребенку. Также родители обязаны строго придерживаться этих правил. Если ребенок будет видеть, как мама или папа соблюдает нормы гигиены, то и сам будет с радостью их выполнять, подражая любимым родителям. Следите за чистотой, и ваш организм будет благодарить вас за этот труд крепким иммунитетом!

 

Старший специалист 2-го разряда территориального отдела по Красноперекопскому и Первомайскому районам Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и г.Севастополю Понякина В.В.

Дата публикации — 09.10.2018

Урок гигиены для подростков и подростков

Уважаемые родители учеников средней школы,

Эта прекрасная весенняя погода и эти чудесно теплые дни напоминают о многих вещах, таких как пикники в лесу, поездки на пляж или велосипедные прогулки по парку. Для наших учеников средних классов эти теплые дни напомнили нам о необходимости личной гигиены. Я понимаю, что это совсем не поэтично, но тем не менее важно. Пожалуйста, поговорите со своим ребенком, чтобы напомнить ему или ей, что мы обязаны быть чистыми, и следуем этим рекомендациям в интересах вашего ребенка, а также класса.

Самый простой из всех гигиенических ритуалов — это душ или ванна. Ваш сын или дочь должны принимать душ каждый день и всегда после любой напряженной спортивной тренировки или игры на свежем воздухе. Убедитесь, что у вашего ребенка есть мочалки и мыло, и попросите ребенка ими пользоваться. Также убедитесь, что у вашего ребенка есть специальные средства для мытья лица или тела, подходящие для его или его типа кожи.

Запах тела становится очевидным, когда наступает период полового созревания. Помогите своему ребенку понять разницу между дезодорантом, который контролирует бактерии, часто добавляя ароматизатор, и антиперспирантом, который должен останавливать или ограничивать потоотделение.Важно сообщить ребенку, что люди часто не чувствуют запаха собственного тела и, следовательно, могут иметь реальную потребность в дезодоранте, даже если они не чувствуют запаха самих себя. Пожалуйста, помогите своему ребенку выбрать подходящий и полезный дезодорант.

Многие ученики средней школы обнаруживают, что их волосы стали более жирными, поэтому рекомендуется тщательно мыть голову шампунем каждый день или два. Если держать волосы чистыми и не закрывать лицо, это также уменьшит высыпания, вызванные маслом и жирными продуктами для волос.

Чистка зубов важна, поэтому убедитесь, что у вашего ребенка есть время для этого. Возможно, вам и мне неприятно думать о нечетком ощущении грязных зубов, но некоторые дети просто ненавидят чистить зубы! Пожалуйста, будьте настойчивы с ними и говорите о гингивите, кариесах и неприятном запахе изо рта. Опять же, мы обычно не замечаем этого в себе.

Напомните ребенку, что важно носить чистую одежду. Грязная одежда может быть нездоровой и пахнуть (опять же, без нашего ведома), потому что люди часто не могут распознать свой запах.Особенно важны чистые носки и нижнее белье!

Наши учителя будут разговаривать со своими классами. Однако мы обнаружили, что в прошлом самыми эффективными учителями хорошей гигиены были родители. Пожалуйста, проявите усердие и помогите своему ребенку понять и соблюдать правила гигиены. Помогите им выглядеть, чувствовать и пахнуть так же красиво, как они есть!

С благодарностью,

Пит Лаварони

Поделиться в Pinterest

Обновлено: 6 декабря 2019 г.

Блог

— Соблюдение гигиены в школе

Соблюдение гигиены в школе

Детей, особенно маленьких, уже давно подозревают в распространении микробов чаще, чем взрослых.Сейчас, когда школы по всей Европе снова открывают свои двери, мы обсуждаем гигиенические меры предосторожности, необходимые, чтобы сделать такой шаг безопасно.

Коронавирус изменил распорядок дня в школах

Коронавирус значительно изменил повседневную жизнь в школах. Необходимо соблюдать строгие меры гигиены, чтобы снизить риск заражения. Это включает, например, ношение лицевых масок при входе в школу или выходе из нее.

В классах столы и стулья раздвинуты, чтобы сохранять определенное расстояние друг от друга.Кроме того, во время перерывов необходимо регулярно открывать окна, а столы, стулья и предметы, которыми пользуются разные ученики, нужно снова и снова дезинфицировать. Кроме того, нужно чаще чистить классы и другие объекты, например туалеты.

Гигиена в школе: так важно мыть руки

В школе также очень важна хорошая чистка рук. По данным Всемирной организации здравоохранения, до 80 процентов инфекционных заболеваний передаются через руки.Регулярное мытье рук с мылом надежно смывает болезнетворные микроорганизмы, но часто дети моют руки слишком быстро и слишком редко.

Мытье рук должно занимать не менее 20 секунд, и оно будет эффективным только в том случае, если будут очищены кончики пальцев, ногти и промежутки между пальцами. В школах, где у учеников не всегда есть возможность мыть руки под проточной водой в любое время, дезинфекция рук является идеальным дополнением к мытью рук. Его можно практиковать быстро и при необходимости, уменьшая микробную нагрузку в школах.

На что нужно обращать внимание при дезинфекции рук?

Важно помнить, что следует использовать достаточно дезинфицирующего средства, чтобы покрыть руки, и их следует тереть, пока они не высохнут. Учителя должны знать об этом учеников.

Также важно размещать диспенсеры для дезинфекции рук в местах, где встречается много детей или учителей и ко многим предметам прикасаются разные руки:

• На входах и выходах
• Рядом с дверями учебных классов
• В туалете у двери
• Возле всех дверей административного здания, учительской и библиотек

Хорошая гигиена в школах возможна только при правильном размещении моющих средств для рук.Это может значительно снизить риск передачи патогенов.

Загрузки ____________________________________________________________

Загрузите наш контрольный список для улучшения гигиенических стандартов в школах здесь.

Здесь вы можете найти план идеального размещения диспенсеров для дезинфекции рук и дезинфицирующих салфеток в школах.

Вода, санитария и образование | Вода, санитария и гигиена

Водоснабжение, санитария и гигиена в школах

© UNICEF / HQ06-0342 / Giacomo Pirozzi

Девочка выходит из туалета в школе для девочек недалеко от Кветты, Пакистан.

Факторы, связанные с водой, санитарией и гигиеной, во многом влияют на право детей на образование. В условиях плохого здоровья дети не могут реализовать свой образовательный потенциал. Например, 400 миллионов детей школьного возраста ежегодно заражаются кишечными глистами, которые, как показывают исследования, подрывают их способности к обучению.

ЮНИСЕФ и его партнеры сосредотачивают ресурсы на улучшении здоровья детей школьного возраста, подчеркивая необходимость пропаганды гигиены, развития навыков жизни, а также средств водоснабжения, санитарии и мытья рук в школах.

© IRC, Нидерланды

Важность школ

Школы частично определяют здоровье и благополучие детей, создавая здоровую или нездоровую среду. Хотя системы водоснабжения и санитарии в школах все чаще признаются в качестве основы для обеспечения хорошего гигиенического поведения и благополучия детей, во многих школах условия очень плохие.Условия варьируются от несоответствующих и не отвечающих требованиям санитарных условий до полного отсутствия туалетов и безопасной воды для питья и гигиены. Эта ситуация способствует пропуску занятий и высокому отсеву девочек.

Школы также могут быть ключевым фактором в инициировании изменений, помогая развивать полезные жизненные навыки в области здоровья и гигиены. Дети часто хотят учиться и впитывать новые идеи. Новые правила гигиены, полученные в школе, могут привести к формированию положительных привычек на всю жизнь.Учителя могут служить образцом для подражания Новые правила гигиены, которым вы научились в школе, могут привести к формированию положительных привычек на всю жизнь. не только для детей, но и внутри сообщества. Школьники могут влиять на поведение членов семьи — как взрослых, так и младших братьев и сестер — и тем самым положительно влиять на общество в целом. Кроме того, работать с детьми в рамках школьных программ более рентабельно, чем со взрослыми. ЮНИСЕФ вместе со своими партнерами на глобальном и страновом уровнях участвует во многих различных программах по улучшению санитарии и пропаганде гигиены в школах.Это привело к разработке Руководства по школьной санитарии и гигиеническому просвещению. Санитария в школах является неотъемлемой частью усилий ЮНИСЕФ более чем в 30 странах.

Сначала девочек

Домашние дела, такие как принесение воды, не позволяют многим девочкам посещать школу. Даже если девочкам удается ходить в школу, их отправляют за водой, когда она нужна. Большинство других домашних дел, включая уборку туалетов и вывоз мусора, также ложатся на плечи женщин и девочек.Когда члены семьи заболевают (часто из-за болезней, связанных с гигиеной), девочек чаще оставляют дома для ухода за ними.

Обеспечение водой ближе к дому увеличивает свободное время девочек и способствует их школьной посещаемости. Всем детям необходима санитарно-гигиеническая среда для обучения, но отсутствие санитарно-гигиенических условий в школах оказывает более сильное негативное влияние на девочек, чем на мальчиков. Девочки нуждаются в безопасных, чистых, отдельных и частных санитарных сооружениях в своих школах.Программы ЮНИСЕФ по водоснабжению и санитарии направлены на то, чтобы дискриминационные взгляды и практика общества не закреплялись в школах. Девочки не должны таскать воду и чистить туалеты как в школе, так и дома.

Здоровые гигиенические привычки в школе

Помогаем сохранить здоровье ваших детей в школе за счет соблюдения правил гигиены.

Идет ли ваш ребенок в школу впервые или возвращается после каникул, общение с большим количеством других детей подвергнет его или ее воздействию гораздо большего количества микробов, чем их есть дома.Хотя вы не можете предотвратить контакт со всеми микробами (и помните, что контакт с некоторыми микробами — это хорошо), вы можете снизить риск заражения вашего ребенка инфекцией с помощью здоровых гигиенических привычек.

Как микробы распространяются в школе?

Школьники часто заражаются вирусами простуды и гриппа или кишечными микробами, которые могут вызвать диарею. Эти инфекции могут очень быстро передаваться от ребенка к ребенку при прикосновении к зараженной поверхности. Микробы также очень быстро распространяются в воздухе при кашле и чихании, а также при употреблении зараженной пищи.

Почему важна хорошая гигиена?

Когда ваш ребенок заразится, микробы могут быстро распространиться на остальных членов вашей семьи в доме. Приступы простуды и расстройства желудка — обычное дело в начале нового семестра — как в школе, так и в семье. Таким образом, помощь вашему ребенку в понимании правил гигиены будет иметь большое значение, чтобы помочь ему и остальным членам вашей семьи оставаться здоровыми.

Избегайте распространения вирусов простуды и гриппа

Хотя вакцинация может защитить вашего ребенка от некоторых серьезных заболеваний, таких как столбняк, дифтерия и коклюш, инъекции не могут защитить детей от всех типов вредных бактерий.

Лучшие советы по соблюдению правил школьной гигиены

1. Держите руки в чистоте

Тщательное мытье рук — единственный наиболее эффективный способ предотвратить распространение инфекций в школах. Научите детей, как и когда мыть руки (потирая руки вместе не менее 20 секунд с мылом и чистой проточной водой). Всегда мойте руки:

• После туалета
• Перед едой
• После игры за пределами
• После прикосновения к чему-то грязному
• После кашля, чихания или сморкания
• После прикосновения к грязной ткани
• После ласки / поглаживания животных
• Когда руки выглядят грязными

Положите упаковку дезинфицирующего средства для рук Dettol в сумку или сумку для обеда вашего ребенка, чтобы он не забыл использовать его перед едой.

2. Кашель и чихание распространяют болезни

Научите детей прикрывать нос и рот салфеткой при кашле или чихании, чтобы микробы не попали в воздух. Выбрасывайте использованные салфетки в мусорное ведро и всегда после этого мойте руки водой с мылом.

Если нет салфетки, посоветуйте ребенку чихать или кашлять в сгиб локтя, а не в руки, чтобы уменьшить распространение бактерий.

3. Здоровое питание

Независимо от того, есть ли у вашего ребенка упакованный ланч или школьный ужин, разнообразное и сбалансированное питание поможет защитить его здоровье и будет способствовать правильному росту и развитию.Правильное питание также способствует концентрации во время уроков.

Приготовление упакованного ланча
Обязательно вымойте и высушите руки перед тем, как начать готовить упакованный ланч. Поверхности вашей кухни также должны быть чистыми и продезинфицированными. Тогда:

• Убедитесь, что срок годности всех продуктов не истек
• Используйте герметичный жесткий контейнер для обеда, который нужно вымыть и высушить до и после использования.
• Тщательно вымыть фрукты, салат и овощи пресной чистой водой
• Старайтесь каждый день готовить свежие продукты, так как у микробов будет меньше возможностей для роста

4.Пейте много воды

Вода намного полезнее напитков с высоким содержанием сахара, подсластителей, добавок и кофеина. Поощряйте ребенка пить много воды в течение дня, так как даже небольшое обезвоживание может привести к снижению концентрации внимания, летаргии, раздражительности и головным болям.

Лечение болезней

Если ваш ребенок нездоров, не позволяйте ему ходить в школу до тех пор, пока он полностью не выздоровеет и не почувствует, что сможет присоединиться к нему. Если он вернется слишком рано, он рискует передать свои микробы другим детям.

В качестве приблизительного ориентира не разрешайте детям посещать школу, если они страдают следующими инфекционными заболеваниями:

Ветряная оспа: В течение пяти дней после появления сыпи
Рвота и диарея: До 48 часов после последнего эпизода рвоты или диареи
Грипп: До полного выздоровления
Корь: В течение четырех дней после высыпания появляется
Бактериальный менингит: До полного выздоровления

Как вы можете помочь:

Помимо того, что вы поощряете соблюдение правил гигиены у детей, вы также можете помочь предотвратить распространение микробов в школе, выполнив следующие основные шаги:

• Содержите школьные ранцы в чистоте и без остатков пищи, особенно если ваш ребенок приносит в школу упакованный ланч.
• Спортивную одежду нужно приносить домой раз в неделю для стирки
• Убедитесь, что ваши дети меняют носки и нижнее белье ежедневно
• Стирать школьную форму при высокой температуре, чтобы убить бактерии
• Не забудьте упаковать дезинфицирующее средство для рук Dettol Instant Hand Sanitiser, оно убивает 99.9% микробов мгновенно, без воды

Умные способы обеспечения гигиены для школьников

Mommy Zone 18 сентября 2017 г.

Этот блог написала мама-блоггер, Shilpa Bindlish

Более одного года принадлежала к сфере образования Спустя полтора десятилетия я решительно отстаиваю тот факт, что детям следует прививать знания о «здоровье и гигиене» помимо репетиторства по основным предметам в школах.И, таким образом, не только улучшить учебную программу, но и дать детям возможность с юных лет добиваться высоких навыков личной гигиены.

В идеале школьная администрация и родители должны объединиться для совместных усилий, которые обеспечат формирование системы защиты от болезней, которые представляют серьезный риск для здоровья детей. Контрольный список, который может помочь в борьбе с плохой гигиеной более разумными способами, включает:

Очистить от микробов:

Посоветуйте ребенку мыть руки в критические моменты, например, перед едой, после посещения туалета, после кашля или чихания. и после обращения с мусорным ведром.Приучение к этой привычке значительно снижает вероятность появления различных насекомых, которые могут вызвать заболевание вашего ребенка. Я лично рекомендую упаковать протестированные дерматологами дезинфицирующие салфетки для рук, не содержащие спирта, в школьную сумку вашего ребенка, которые можно использовать для повседневной чистки в случае отсутствия воды.

Личная гигиена:

Детям младшего школьного возраста следует прививать хорошие гигиенические привычки, даже если они не до конца понимают, как чистота может сильно повлиять на качество жизни.Родители должны помогать своим детям усваивать основные привычки ухода за внешностью, ведя себя и действуя идеальным образом. Простые повседневные ритуалы, такие как чистка зубов, принятие душа, переодевание, стрижка ногтей и т. Д., Должны соблюдаться неукоснительно. Это гарантирует, что дети не станут жертвами инфекционных заболеваний и не пропустят школу / учебу.

Кроме того, учитывая такое количество болезней, как лихорадка денге, чикунгунья и малярия, необходимо использовать индивидуальные средства защиты от комаров на открытом воздухе, так как эти болезни распространяются через дневные укусы комаров.Возьмите за привычку наносить репелленты от комаров перед выходом на улицу.

Хотя детям могут быть неудобно липкие кремы, рекомендуйте им использовать Goodknight Fabric Roll-On , инновационный репеллент от комаров для защиты в течение всего дня в школе. Достаточно нанести на одежду 4 точки, и они будут защищены от комаров до 8 часов.

Это 100% натуральный продукт и сертифицирован педиатром, что делает его полностью безопасным для использования.Самое приятное то, что его нужно наносить на одежду, а не на кожу (она не оставляет пятен).

6, 7 и 8 классы | Наука | Средняя школа | Health

Перейти к викторине

Области гигиены

Стоматология : Стоматологическая гигиена (иногда называемая гигиеной полости рта) — это практика поддержания чистоты рта, зубов и дыхания. Процесс чистки зубов удалит зубной налет и зубной камень .Зубной налет — это желтоватая липкая пленка, покрывающая зуб и десны. Он наполнен бактериями, которые пытаются прикрепиться к зубам, а затем разъедают эмаль зубов, что, в свою очередь, создает полости. Если зубы не чистить регулярно, зубной налет затвердевает и образует зубной камень. Если зубной камень не удалить, это может вызвать заболевание десен, кариес и гингивит. Кариес зубов — самое распространенное глобальное заболевание.

Помимо чистки зубов, важно использовать зубную нить , поскольку чистка сама по себе не может добраться до пищи, которая попадает между зубами.Если еда остается между зубами, это может привести к заболеванию десен, опусканию десен и неприятному запаху изо рта.

Последний шаг, о котором большинство людей, кажется, забывает, — это чистка языка . После еды язык покрывается бактериями, разлагающимися частицами пищи, грибками и мертвыми клетками. Соскабливая язык или чистя его зубной щеткой, можно удалить пленку, бактерии и грибки, что поможет предотвратить неприятный запах изо рта.

В идеале чистку зубов щеткой, зубной нитью и чистку языка следует проводить от 3 до 5 раз в день.

Личный : Личная гигиена включает в себя создание и поддержание ежедневной практики ухода, которая помогает уменьшить негативные последствия, вызываемые микробами .

Микробы — это микроскопические живые организмы, вызывающие болезни. Есть четыре основных типа микробов. К ним относятся бактерии, вирусы, грибки и простейшие.

Бактерии — это одноклеточные существа, которые получают питательные вещества из окружающей среды для существования.Они могут выжить внутри и вне тела.

Вирусы — это микробы, которые могут выжить только внутри хозяина. Их срок службы относительно невелик, но они могут нанести большой ущерб. Это вирус, вызывающий ветряную оспу, грипп и корь.

Грибы — это многоклеточные организмы, которые любят жить и расти во влажных, теплых местах, например, между пальцами ног или под ногтями на ногах и на руках.

Protozoa — еще один одноклеточный организм, который также любит влагу.Они распространяют болезни через воду и вызывают кишечные инфекции, тошноту и боли в животе.

Чтобы предотвратить воздействие микробов, следует разработать надлежащие ежедневные гигиенические методы и распорядки. Среди этих повседневных практик:

(a) Мытье рук : Частое мытье рук может уменьшить болезнь. Весь день ваши руки касаются предметов вокруг вас. Дверные ручки, столы, письменные принадлежности, животные, деньги, другие люди, на самом деле, список можно продолжать и продолжать.Каждая вещь, к которой прикасаются, может быть покрыта множеством микробов. Если затем поднести руку ко рту, носу или глазам, эти микробы могут попасть в организм и вызвать болезнь. Чихание, кашель и сморкание — все это требует поднесения рук к лицу, но это также может повлиять на окружающих, поэтому важно прикрывать лицо или оградить его от других, чтобы не распространять микробы. Тогда вам нужно пойти вымыть руки, прежде чем касаться поверхности любого предмета.

(b) Волосы : Если волосы не мыть на регулярной основе (как минимум раз в неделю или раз в две недели), на коже головы могут появиться болезни и паразиты. Перхоть также может возникать из-за постоянного загрязнения кожи головы. Кроме того, головные вши любят нечистые волосы, и это создает благоприятную среду для откладывания тысяч яиц. Головные вши более склонны прыгать с одной грязной шевелюры на другую, чем с грязных волос на чистые. Это не факт, но если вы будете часто чистить волосы и расчесывать их, у вас будет больше шансов избежать этого нежелательного вредителя, а также вы сможете избежать язв на голове и жирной кожи головы.

(c) Ногти на руках и ногах : Грязь и микробы просто любят прятаться под ногтями, как ногтями, так и ногами. Если они проникают достаточно глубоко, они могут вызвать всевозможные разрушения, делая ногти слишком толстыми или очень ломкими, и они могут пожелтеть или вызвать образование полос. В более тяжелых случаях они могут вызвать полное сгнивание ногтей. Это скорее приводит к мытью рук, поскольку микробы под ногтями откладываются на поверхности предметов. Когда вы дотрагиваетесь до объекта, они любят прицепиться к новому хозяину.Поэтому, если вы держите свои ногти в чистоте, вы не будете тем, кто сеет несчастье на других.

(d) Купание : Грязь и микробы любят обнаруживать каждую складку и щель на коже на теле. Просто прыгните в ванну или душ, быстро проведите маской по телу, а затем быстро выпрыгните — не добьетесь цели. Вы были бы удивлены, узнав, сколько людей никогда не думают тереть (да, скраб) между пальцами ног.