Форум как пережить измену жены: Измена жены. Как вы пережили?

Содержание

Помогите, я не знаю как пережить измену мужа?

20 октября 2011, 18:33

#46

Гость

у меня вопрос, а это первый такой случай или раньше тоже муж на чем-то попадася?

То что я узнала об этом , да первый раз , да и честно сказать он очень изменился за эти месяцы. Теперь я понимаю почему у него тогда было такое состояние , он ходил сам не свой. Переспал он с ней по пьяне, а потом не встречался с ней месяц как она рассказала, я не могла понять что с ним случилось, на этой почве я опять плакала , по тому что он обижал меня очень жестоко, он мне говорил что у него депрессия , что он не может находиться дома. чтобы я оставила его в покое. наверно его тогда мучило чувство вины ….. Я ему писала смс, что если что то случилось расскажи и мы вместе справимся, я тебе помогу. но он ни чего так мне и не сказал. а месяц спустя начал активно с ней встречаться. Если бы только он признался мне тогда , я все бы не так приняла близко к сердцу! Мы бы справились с этим вместе.

все правильно, его мучало чувство вины перед вами, чаще всего мужчина так себя ведет в таких случаях.Скорее всего ваш муж влюбился,такое бывает на протяжении длительной семейной жизни,и не один раз. Человек может влюбиться, и каждый раз ему предстоит делать выбор между устаканившейся семейной жизнью,или новым увлечением,где заново придется все выстраивать, проходить все кризисы и т.д. Тут все зависит от того как вы себя поведете, потому что ваш муж сейчас будет находиться в стадии сравнения вас и ее. Если вы хотите быть лучше — отпускайте его без истерик и ултиматумов. И сами сохраняйте спокойствие и достоинство, а плачте пока никто не видит.Этой девочке слишком мало лет и опыта, чтобы конкурировать с вами.У вас огромное преимущество — 7 лет,глубокая привязанность к семье. И через очень короткое время его мировозрение поменяется, я вас уверяю. Говорю это не первой девушке, которая оказалась в таком положении,и в результате «прости я тебя умоляю,я был дурак, я не понял что могу потерять»

Я не смог простить измену жены

ДУМКА 30, Май 2020, 13:08

Хочу рассказать реальную историю из своей жизни. Возможно, такая исповедь поможет мне лучше понять и переосмыслить случившуюся со мной беду.

Жена мне изменила, и я сразу же об этом узнал. Ее любовником стал коллега по работе, с которым они ездили вместе в командировку. Я случайно прочитал их переписку, а она даже не отрицала.

Я не знаю, должен ли мужчина прощать измену, но я пока не готов к этому, хотя и хочу сохранить семью. Ведь от нашего развода в первую очередь пострадают интересы детей, а я не хочу их травмировать. Даже не представляю, что настанет тот день, когда я буду жить отдельно от семьи. Но даже ради всего этого я не могу простить жену.

Измена – это страшный поступок, который разрушает чью-то жизнь. Раскаяние жены после измены для меня ничего не значит и я решился на развод. Со временем я понял, как же много семей сталкивается с предательством. Об этом я узнал из многочисленных историй, прочитанных мною на анонимном сайте https://ispovedi.com/, куда я тоже отправил свою исповедь. Мне хотелось кому-нибудь рассказать о том, что произошло, о своей боли и одиночестве. Я не искал совета, просто мне нужна была поддержка и понимание. Но кроме этого, мне написали много добрых слов в комментариях.

Через три года после развода я встретил свою вторую жену. Долго не решался сделать ей предложение, хотя она и не давала повода для недоверия. Но во мне еще жила обида от измены, страх, что меня снова предадут. Но все же мы поженились, родился сын. Вроде бы сейчас все хорошо, но червячок сомнения не дает мне спокойно жить. Я проверяю телефон жены, чтобы убедиться, что она мне верна, от чего сам себе становлюсь противным. Мне стыдно, потому что мне кажется, что жена догадывается обо всем и специально не ставит пароль. Даже телефон всегда оставляет на видном месте.

Мама сказала, что мне нужна помощь психолога, иначе я потеряю и эту семью. Я и сам это понимаю, но надеюсь, что пройдет время, и я перестану бояться и подозревать. Люблю жену очень, благодарен за ее понимание и терпение. К тому же она прекрасно относится к моим детям от первого брака, никогда не запрещает мне с ними встречаться и помогать деньгами. Жаль, что я не встретил ее раньше, может, и не пришлось бы пережить измену.

Не понимаю, чего не хватает замужним женщинам, что они начинают искать внимания еще и на стороне? Я никогда не обижал жену, помогал ей во всем, старался заработать, чтобы обеспечить достойную жизнь ей и детям, но она этого не оценила. Сейчас она одна, замуж не вышла. Любовнику она тоже не нужна, так как у него семья и разводиться он не пожелал. Погулял и остался в семье, а моя бывшая жена разрушила нашу семью и испортила жизнь детям. Но мне ее совсем не жаль, вот только бы еще избавиться от обиды, которая не дает мне покоя.

Вот такая грустная у меня жизненная история. Написал я чистую правду, хотелось выговориться, исповедаться. Слов утешения мне не нужно, я не для того это писал. Спасибо, что прочли.

Автор: Михаил

Как пережить измену мужа и сохранить семью ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Статистика говорит о том, что трое из четырех мужей изменяют своим вторым половинам. Цифра печальная. Кому-то удается скрыть роман на стороне, но часто правду не получается утаить, и жена узнает, что муж ей неверен. Перед женщиной встает дилемма: простить измену и сохранить семью или развестись с супругом, чтобы дальше каждый пошел своей дорогой. Но не важно, какой вариант развития событий будет выбран. В любом случае, узнав о неверности любимого человека, женщина испытает сильнейший стресс. И здесь главное – понять, как пережить измену мужа, справиться с болью и найти в себе силы жить дальше. Об этом пойдет речь в нашей статье.

Из этой статьи вы узнаете:

Как понять, почему изменил муж
Нужно ли прощать измену мужа
Что сделать, чтобы пережить измену мужа безболезненно

Основные причины измен мужей

Женщина – чрезвычайно эмоциональное создание. Когда она узнает о неверности супруга, то сразу же оказывается вовлеченной в водоворот переживаний. Здесь и злость, и страх, и боль, и обида, и удивление. Всех чувств не перечислить. Они поглощают женщину целиком и мешают трезво и спокойно оценить ситуацию.

Психологи советуют не идти на поводу у эмоций. Ведь в большинстве случаев измена – признак того, что в семье не все в порядке, а в таких проблемах, как правило, виноваты оба супруга.

Прежде всего, нужно разобраться, что толкнуло мужа на измену. Чаще всего женщины сталкиваются со следующими причинами:

Неудовлетворенность в сексуальном плане

Это самый распространенный повод для супружеской неверности. Мужская физиология такова, что им нужно не только часто заниматься сексом, но и иметь в нем разнообразие. Интимная близость, одна похожая на другую, быстро приедается, кажется пресной, перестает возбуждать и удовлетворять. Мужчина начинает чувствовать нехватку адреналина, задора, страсти. К сожалению, многие женщины к интимной близости относятся иначе. Их вполне устраивает привычный секс, особенно когда накапливается усталость от бытовых проблем и нет сил на то, чтобы выкладываться еще и в постели. Так зарождается конфликт интересов, который может привести к тому, что мужчина, неудовлетворенный интимной близостью с женой, решится на измену, чтобы компенсировать нехватку страсти и разнообразия.

Несовместимость жизненных ориентиров

У каждого человека есть свои жизненные ценности, идеалы и приоритеты. Если супруги разделяют взгляды друг друга, то в семье царит взаимопонимание и гармония. В такой атмосфере предпосылки для измены зародиться не могут. Однако если муж и жена смотрят на жизнь по-разному, они постепенно начинают отдаляться друг от друга. Но все люди нуждаются в поддержке и понимании. Когда их не хватает, начинаются поиски человека, с которым можно поделиться мыслями и переживаниями. Поэтому часто мужчину толкают на измену равнодушие супруги и разность интересов с ней.

Потребность в самоутверждении

Мужчина по своей природе – лидер и охотник. Для подпитки своего эго ему нужно постоянно самоутверждаться, одерживать победы, зарабатывать трофеи. Это относится и к любовному фронту. Здесь битва может кипеть нешуточная. Даже при условии, что супруг любит свою жену, он может заинтересоваться неприступной красавицей и сделать все возможное, чтобы одержать над ней верх.

Скука и монотонность в отношениях

Если брак длится несколько лет, у супругов мог накопиться большой багаж нерешенных проблем, затаенных обид, недомолвок, усталости. Семья потеряла эффект новизны и превратилась в рутину. Жена уже не радует глаз, и ассоциируются с ней исключительно скандалы, придирки, вечно недовольный вид и затертый домашний халат. Чтобы вновь почувствовать себя молодым, влюбленным, полным душевных порывов, мужчина решается на измену.
Психологи говорят, что чаще всего изменяют мужчины нарциссического типа личности. Они исключительно самовлюблены, эгоистичны и убеждены в своем превосходстве над другими людьми. Мужчинам такого склада невероятно сложно держать себя в руках, ведь они уверены, что имеют полное право удовлетворить любое свое желание. На интересы других людей им наплевать.

Также специалисты считают, что велик шанс измены мужчин старше 40 лет. Это период кризиса среднего возраста, который сопровождается стрессом и размышлениями о том, что молодость прошла, а мечты так и не получилось осуществить. Жалея себя, чувствуя несправедливость жизни и пытаясь вернуть годы, мужчина может искать утешение в объятиях другой женщины.

Варианты, как женщины переживают измены мужа

Каждая женщина ищет свой способ, как пережить измену мужа. Он будет зависеть от конкретной ситуации.

Чтобы понять, от чего отталкиваться в планировании дальнейших действий, нужно ответить на несколько вопросов:

Есть ли доказательства измены, или дело ограничивается подозрениями?
Муж сам признался в неверности, или информация о ней поступила из других источников?
Супруг знает, что жена в курсе его измены?
Отношения мужа с другой женщиной уже закончились или еще продолжаются?
Это была разовая измена или длительный контакт?
Что говорит муж о своих дальнейших намерениях?

Ответы на эти вопросы помогут определить обманутой женщине свое место в сложившейся ситуации.

Есть всего четыре варианта развития событий:

Мужчина понял, что ни одни из существующих отношений не могут сделать его счастливым, и бросил и жену, и любовницу.
Не уходит от жены, но и отношения с любовницей не прерывает. Создается любовный треугольник, каждый из участников которого живет в постоянном стрессе и каким-то образом пытается изменить ситуацию, преследуя личную выгоду.
Супруг бросает жену ради любовницы. В этой ситуации вопрос, как пережить измену и уход мужа, стоит наиболее остро. Прежде всего, нужно успокоиться и верить, что самое лучшее еще впереди.
Муж бросил любовницу, вернулся в семью и умоляет супругу о прощении. Дальше есть два пути. Первый – жена прощает свою провинившуюся вторую половину, и они начинают все с чистого листа. Второй – она отвергает извинения мужа и подает на развод.

Какая твоя цель?

Если твоя цель – очень быстро создать вокруг себя много разных мужчин, которые будут дарить подарочки и цветочки, тогда, пожалуйста, изображай из себя, провоцируй, играй, манипулируй, будь в таком сексуальном образе. Но если твоя цель – долгосрочные счастливые отношения, если не надо кучу мужчин, тебе достаточно одного, но классного или несколько мужчин, из которых ты выберешь одного, но который в тебе будет видеть личность, женщину. Который будет проявляться по-мужски в действиях, поступках, тогда тебе нужно учиться пользоваться своей внутренней силой, мягкостью. Сила вызывается силой, вызывается мягкостью. И здесь тебе нужно будет капнуть в себя и научиться принимать себя.

Подводя итог, я тебе могу дать некоторые шаги, которые ты можешь применять уже сейчас. Одно из проявлений мягкости, одно из проявлений женского спокойствия – попробуй говорить меньше, чем мужчина. Попробуй говорить в два раза меньше, чем мужчина, попробуй его просто слушать.

Конечно, можно сидеть и ждать, как поведет себя супруг и какое решение примет. Но нельзя позволять другим людям определять свою судьбу. Поэтому для начала нужно разобраться в себе и понять, чего хотите вы. Тогда зависимость от чужой воли будет разрушена, и вы будете руководствоваться только своими желаниями и планами.
Заглянув вглубь себя, возможно, вы поймете, что вам близко одно из следующих утверждений:

хочу прекратить все контакты с мужем, расстаться навсегда и начать жизнь заново;
люблю супруга, готова все простить и вернуться к прежним отношениям;
по определенным причинам расстаться с мужем не могу, да и не хочу, но мечтаю ему отомстить;
останусь с супругом, чтобы он не достался любовнице;
я должна пересмотреть прошлое и понять, в чем ошибалась и заблуждалась, чтобы не повторить неудачный опыт и вернуть контроль над своей жизнью.

Никто не может решить за обманутую женщину, как ей жить дальше. Нет единого правильного пути из этой ситуации. Жена, которой изменил муж, сама должна определиться, какие слова сказать, как поступить, чтобы снизить внутреннюю напряженность и вернуться в зону комфорта.

Как пережить измену мужа: простить или не простить

Не каждая женщина знает, как пережить измену мужа и сохранить семью, не растеряв при этом самоуважение и внутреннее достоинство. Страх того, что неверность повторится, может разъедать душу и мешать наладить жизнь.
Сложность заключается в том, чтобы искренно простить супруга. На первый взгляд кажется, что это легко. Ведь самое страшное уже позади. Муж порвал отношения с любовницей и вернулся в лоно семьи. Вы счастливы, что не потеряли свою вторую половину. Вас переполняет радость. Кажется, что впереди ждет светлое, безоблачное будущее.

Но уже через несколько недель вы начинаете представлять, как муж занимался любовью с другой женщиной. Эта мысль не выходит из головы и мешает получать удовольствие от жизни. Вы начинаете присматриваться к мужу: а не скучает ли он по бывшей пассии? Со временем накапливаются раздражение и гнев. Иногда вы чувствуете, что ненавидите супруга. Рано или поздно затаенные негативные эмоции выплеснутся в виде скандала.

Так пара, пережившая измену и решившая сохранить семью, становится заложником ситуации. Жена начинает подозревать супруга в новой неверности, следит за ним, контролирует каждый шаг. Это ужасно злит мужчину, ведь он любит супругу, хоть и оступился, и надеется на понимание и прощение. Начинаются взаимные упреки и ссоры, которые не способствуют налаживанию отношений.

Все дело в утрате доверия. Простить не так сложно, как заново научиться доверять человеку, который однажды предал. Жизнь в ожидании очередного обмана разрушает психику. Поэтому женщина, которая думает, как пережить измену мужа, в первую очередь должна понять, может ли она забыть о предательстве и доверять своему супругу. Если жена хочет остаться со своей второй половиной, но чувствует, что душой пока не простила, то лучше либо взять паузу в отношениях, чтобы успокоится и провести работу над собой, либо обсудить эту проблему с супругом и принять совместное решение, как быть дальше.

Ведь если этого не сделать, то подозрениями, скандалами и обвинениями женщина разрушит теплые чувства супруга и заставит его пожалеть о своем решении сохранить семью. Либо подтолкнет к новой измене.

Часто женщины прощают измену под давлением следующих обстоятельств:

в семье есть маленькие дети;
супруга зависит от мужа в финансовом плане или не имеет своего жилья.

Мужчина, чувствуя беспомощность второй половины, может пользоваться этим и изменять регулярно, уверенный в своей безнаказанности.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Если же дама самодостаточна, хорошо зарабатывает и имеет свое жилье, ей ни к чему мириться с предательством возлюбленного. Нет смысла сохранять отношения, если после пережитого испытания женщина понимает, что испытывает к супругу только негативные эмоции. Сильная душевная боль способна убить даже любовь, поэтому не каждая девушка способна пережить предательство мужа и продолжить совместную жизнь, будто ничего и не было.

Можно попытаться простить, если чувства по-прежнему сильны. Но и в этом случае для начала не помешает присмотреться к супругу и убедиться, что он действительно искренне раскаивается в содеянном поступке. А иначе нет никаких гарантий, что предательство не повторится.

Если в вашей жизни случалась одна из ситуаций, перечисленных ниже, то уже нужно думать не о том, как пережить измену и предательство мужа, а о том, как подать документы на развод:

Супруг изменял неоднократно. Если мужчина регулярно позволяет себе отношения с другими женщинами, это говорит о том, что для него такое поведение – норма и менять он ничего не хочет. Скорее всего, молодой человек относится к сексу как к удовлетворению естественной потребности и не понимает, почему жена так переживает. Ведь любит он только ее.
Муж искренне привязан к своей любовнице. Идти против чувств очень сложно. В итоге ни один из участников драмы не сможет быть счастливым.
Супруг не признает вины. Ситуация может доходить до абсурда, когда жена предоставляет доказательства неверности, а мужчина продолжает отпираться и говорить, что ничего не было. Можно сделать вывод, что молодой человек – паталогический врун и трус. Велика вероятность, что на протяжении всей совместной жизни с женой он будет обманывать, изворачиваться и хитрить.
Мужчина обвиняет в случившемся свою супругу. Перед нами человек, который не умеет брать на себя ответственность, боится выглядеть плохим. Ему проще во всем обвинить жену и прикинуться несчастной жертвой, которую никто не понимает и не сочувствует.

В ситуациях, перечисленных выше, нет шансов, что мужчина сможет измениться, сломать себя. Взрослого человека не переделать, поэтому лучше отпустить его и попытаться найти свое счастье с другим партнером.
Пытаясь справиться с изменой возлюбленного, многие девушки думают, что им поможет интимная близость с другим мужчиной. Однако у такого поступка есть ряд минусов:

— Если вы по своей природе не склонны к случайному сексу, то, скорее всего, он не принесет вам ожидаемого облегчения. Наоборот, можно начать презирать себя за этот поступок, а от этого душевная боль только усилится.

— После близости с другим мужчиной в женщине может проснуться чувство вины, которое помешает воссоединению с супругом. Или, наоборот, дама почувствует себя свободной и раскрепощенной и сама не захочет возвращаться к мужу.

— Почему-то мужчины считают, что им позволено изменять, а женщинам — нет. Поэтому если супруг узнает, что жена из мести переспала с другим, он может обвинить ее в предательстве и, не раздумывая, бросить.

Случайный секс – не единственный способ отомстить. Есть более изощренные варианты. Некоторые обманутые жены стараются отобрать у супруга все, что он любит и чем дорожит, например, машину. Кто-то в ярости рвет все вещи предателя. Однако максимум, чего можно добиться с помощью мести, – это скинуть груз накопившихся негативных эмоций. Наладить конструктивные отношения с партнером она не поможет.

Что точно не стоит делать после измены мужа

Размышляя, как пережить измену и предательство мужа, сразу же исключите из своего поведения то, что делать ни в коем случае нельзя:

Устраивать скандалы и истерики, они только усложнят и без того непростую ситуацию.
Даже если вы очень любите мужа, не прощайте его сразу, иначе он почувствует вашу слабость и, возможно, изменит еще раз.
Ваша жизнь – ваш выбор, принимайте решения, руководствуясь только собственным мнением.
Узнавать у мужа интимные подробности его романа, это не принесет вас спокойствия, а только усугубит душевную боль.
Знакомиться и выяснять отношения с любовницей мужа. В конце концов, ваш супруг – не безвольная марионетка. Он несет ответственность за свои поступки, так что спрашивать нужно только с него.
Не принимайте никаких решений под влиянием эмоций. Успокоившись, вы можете изменить точку зрения и пожалеть о совершенных поступках.
Изменять из мести.

Если никак не получается восстановить душевное равновесие, попробуйте заняться любимым делом. Общайтесь с друзьями, больше проводите времени на свежем воздухе, делайте все возможное, чтобы успокоиться и вернуть себе трезвый взгляд на происходящее.

Конечно, рано или поздно придется сделать окончательный выбор. Если вы готовы простить супруга, дайте ему понять, что это решение далось вам непросто и второго шанса у него уже не будет.

Когда семья пережила измену и сумела с честью выйти из этого испытания, психологи советуют супругам поменять что-то в отношениях, чтобы был эффект новизны и больше не возникало соблазнов пойти на сторону.

Но если вы еще не определились с окончательным решением и пока только думаете, как пережить измену мужа, прислушайтесь к себе. Какие чувства подталкивают вас сделать тот или иной выбор? Любовь к супругу или страх одиночества? Готовность простить или боязнь потерять статус и материальное благополучие? Ответы на эти вопросы помогут лучше узнать себя и определиться с верным направлением дальнейшей жизни.

Возможно, вы предпочтете вариант простить супруга не потому, что любите его, а потому, что не хотите ничего менять и зависите от него материально. Тогда это будет ваш осознанный выбор, который поможет держать ситуацию под контролем.

Но что бы вы ни предприняли, шрамы на душе останутся и еще долго будут болеть. Сохраните вы семью или отправитесь в свободное плавание, пережитый опыт все равно будет напоминать о себе.

Итак, подытожим все вышесказанное и напомним, какие поступки нельзя совершать, если вы узнали об измене мужа:

Не нужно слушать советы друзей и родственников. Опирайтесь только на свое мнение. И ни в коем случае не обращайтесь за помощью к магам, волшебникам, колдуньям и прочим шарлатанам. Близкие люди желают вам добра, поэтому могут докучать советами, а псевдоцелителей будут интересовать исключительно ваши деньги.
Не опускайтесь до уровня вздорной истерички, вы можете окончательно потерять расположение мужа, устраивая ему сцены ревности, скандалы и истерики.
Сохраняйте самоуважение и достоинство. Узнав о неверности супруга, не пытайтесь пообщаться с его любовницей, не выслеживайте их, не собирайте компрометирующую информацию. Сделайте это не ради них, а ради себя. Спустя время накал страстей поутихнет, и вы будете гордиться своей силой духа, выдержкой и твердостью характера.
Не нужно угрожать любовнице мужа, распускать про нее слухи, настраивать против нее ее родных, коллег и друзей. Супруг может начать стыдиться вашего поведения, и это еще больше отдалит вас друг от друга.
Не стоит взывать к чувству жалости любовницы, рассказывать ей о том, что дети останутся без отца, а вы уже стоите на пороге самоубийства. Вы выставите себя в невыгодном свете, будете унижаться, умолять. В итоге мужу будет стыдно, а любовницы почувствует свою власть над вами и вашим супругом.
Не думайте, что после измены вашего мужа мир рухнет. Нет, жизнь будет идти своим чередом, в ней по-прежнему будет и много хорошего, и столько же плохого. Поэтому не зацикливайтесь на своем положении. Дайте себе время прийти в себя и начинайте действовать. Мудрый человек из пережитого испытания вынесет бесценный опыт, который ляжет в основу будущей счастливой жизни.

В любом случае, помните, что вы не жертва, не бессловесная кукла, которая не имеет права на собственное мнение и поступки. Принимайте решения, живите сообразно своим ценностям, просто будьте собой. Мужчина, видя ваше великодушие, самодостаточность, умение сохранять достоинство и позитивный настрой в любой ситуации, ни за что не захочет потерять такую женщину.

Советы психолога, как пережить измену мужа

Психологи давно пытаются помочь всем участникам любовного треугольника разобраться в себе и сделать правильный выбор. Для этого они разработали специальные рекомендации, в том числе о том, как пережить измену мужа.

Если жена столкнулась с неверностью супруга, она должна помнить:

Ваши представления о муже — вовсе не сам человек.
Если вы стали относиться к супругу как к константе, неизменной составляющей домашнего быта, то знайте, что, вероятно, есть места, где он играет другие роли. Возможно, ваш муж отличается от той картинки, что вы себе нарисовали, и домой он приходит только потому, что ему так удобно. Супруг тоже вас может воспринимать как нужную в хозяйстве вещь, которая накормит, постирает, уберется.
Выходя замуж, вы не берете супруга в пожизненное использование.
Жизнь каждого человека, в том числе и вашей второй половины, принадлежит в первую очередь ему самому. Все имеют право на ошибку и на осознание этой ошибки. От вас будет зависеть, что супруг посчитает ошибкой – жизнь с вами или роман на стороне.
Если вы приняли решение сохранить семью и остаться с человеком, который вас предал, простите его окончательно и бесповоротно. Не вспоминайте прошлое, не корите за былые обиды, не насмехайтесь, не истязайте себя и его, иначе вы заставите мужа пожалеть о том, что он выбрал вас.
Не пытайтесь немедленно отомстить супругу той же монетой. Любая женщина может найти партнера для случайного секса, но он не станет утешением и не облегчит душевный груз. Изменой муж толкнул вас в грязь, свои походом на сторону вы в ней закрепитесь, вместо того, чтобы скорее выбраться и отмыться.
Позаботьтесь о своем здоровье. Сильные переживания провоцируют развитие гинекологических заболеваний. Так организм реагирует на стресс, обиду и унижение. Вы обязаны себе самой быть сильной, не сдаваться, поэтому старайтесь больше бывать на людях, чтобы отвлечься от грустных мыслей.
Какое бы решение вы с мужем ни приняли, постарайтесь остаться друзьями. Это самое мудрое и здоровое решение.

Безусловно, отношения после предательства уже не будут прежними. Но от вас зависит, в какую сторону они изменятся. Возможно, пережитые трудности углубят вашу связь с мужем и научат лучше понимать друг друга.

Такой поворот событий возможет только в том случае, если женщина, потеряв привычный образ жизни, научится трезво оценивать новую реальность. Следующие советы психологов не только ответят на вопрос, как пережить измену мужа, но и помогут справиться с эмоциональной напряженностью.

Если вторая половина покинула дом, избавьтесь от всех вещей, которые будут о нем напоминать. Ту любовь к мужу, что еще живет в вашей душе, перенаправьте на себя: пройдитесь по магазинам, сходите на массаж, любуйтесь своим отражением в зеркале.

Победить эмоциональную напряженность и унять разбушевавшиеся чувства помогут следующие действия:

шоппинг — лучший антидепрессант для женщины;
пробежка по парку (или любое другой занятие спортом) вызовет повышенную выработку эндорфинов, которые отвечают за хорошее настроение, а свежий воздух напитает мозг кислородом;
хобби, любимое занятие;
чтение литературы стимулирует работу воображения и отвлекает от насущных проблем;веселая музыка, танцы;
девичник.

Подумайте, что приносит вам радость. Максимально наполните свою жизнь такими моментами.

Женщины, которые пережили неверность супругов и смогли найти дорогу к личному счастью, тоже могут поделиться своими лайфхаками:

Возьмите самые необходимые вещи и исчезните на срок от 7 до 14 дней. Если есть дети, оставьте их у мамы, а сами остановитесь в гостинице, на даче или в квартире друзей. За это время вы успеете в спокойной обстановке обдумать свое положение, а супруг поймет, каково это – обходиться без вас.
Найдите уединенное место, например, на природе, где вас никто не увидит и не услышит, и дайте волю эмоциям. Кричите что есть мочи, плачьте, бейте кулаками по земле. После этого вернитесь в город и купите себе то, о чем давно мечтали, но не позволяли из-за того, что все деньги тратили на семью.
После того, как все негативные эмоции вышли и душа успокоилась, можно искать пути решения проблемы: простить мужа и дальше жить вместе или разойтись и начать все с чистого листа.

Как защитить отношения от измен

Неверность лучше попытаться предотвратить, чем потом ломать голову над тем, как пережить измену мужа. Женщина должна уважать свою вторую половину, относиться к ней как к личности, а не как к домашней обстановке, уважать интересы и прислушиваться к желаниям и потребностям. В семье нужно создавать комфортную и душевную обстановку, в которой хочется находиться. Все решения, касающиеся дома, детей и т. п., нужно принимать сообща. Если что-то раздражает или не устраивает, не нужно молчать и терпеть. Обсудите с супругом возникшие затруднения и решите, как с ними справиться. Для пар, которые работают над улучшением своих отношений, психологи разработали следующие рекомендации:

Найдите хобби или увлечение, которое будет интересно обоим партнерам, и сообща им занимайтесь. Это может быть теннис, аргентинское танго, уроки живописи, курсы иностранных языков.
Договоритесь о том, что у каждого из супругов будет личное время, когда можно спокойно заняться своими делами и не бояться того, что тебя потревожат. Каждому человеку не мешало бы иметь и свое личное пространство, куда не будет доступа другим членам семьи. Это может быть полка в шкафу, но такая, на которую больше никто не будет заглядывать. Для поддержания доверия в семье очень важно соблюдать это правило, а не рыскать тайком по вещам домочадцев.
Периодически устраивайте романтические встречи за пределами дома. В новой обстановке супруги могут и себя почувствовать обновленными.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.
Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.
Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как пережить измену — Афиша Daily

В издательстве «Бомбора» вышла книга семейного психолога и сексолога Марины Травковой «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать».

Мы публикуем фрагмент книги о том, как позаботиться о себе и справиться с болью от измены.

Боль, которую вы испытываете, узнав об измене, говорит о том, что вы человек и что вы — нормальный человек. Боль — это сигнал: «это неправильно» и «так быть не должно». Больно не потому, что вы слабы, не можете справиться или вам не хватает гордости «отрезать» и уйти, а потому, что вы живой человек, потому, что эти отношения были вам дороги.

«Но ведь он прав, — говорят мне раз за разом клиентки примерно одним и тем же текстом, — ведь он рассказывал мне, что ему не нравилось то и то, и если бы я знала…» Да, задним числом почти всегда можно вспомнить всяческие предвещавшие беду знаки: жалобы, недовольные взгляды, вздохи о весе и возрасте, заявления о том, «что мы как‑то пресно живем», или другие — о том, что «хочется яркой жизни». Но разве это снимает с вашего партнера или партнерши ответственность за прямое и ясное выражение своих чувств? Кроме жалоб, предлагались ли альтернативы?

Довольно часто мы недооцениваем накопительный эффект ссор. Они могут казаться мелкими, и если после них наступает примирение, то сложно понять, почему 199 раз сказанное «вынеси мусор» было поводом для конфликта, но затем примирения, а вот 200-е привело к флирту с «таким хозяйственным соседом, которому, наверное, ни о чем не надо напоминать»? И все же никто из нас не умеет читать чужие мысли. И такой «узор коммуникации», где один обижается, но при том давно махнул рукой и молчит, а другой и не догадывается, что на него «копят» досаду (или догадывается, но не догадывается о масштабах), — такой «узор» пары складывают вместе, поэтому ответственность за это можно смело делить на двоих.

Отношения всегда строят обе стороны. Как они зашли в тупик (если это тупик) и почему и какова в этом ваша роль — это можно анализировать.

Но если неверны были вам, а ваш анализ начинается с мыслей о том, в чем ваша вина, — стоп. Это поступок инициатора измены. В нем виноват он сам.

Жизнь продолжается. Далеко не все из нас могут позволить себе загрустить на несколько месяцев, бросить все и уехать. У нас есть дела, работа, обязанности, дети. Надо как‑то жить.

Но будет легче, если вы не будете делать вид, что все как всегда. Особенно если это совсем не так. Это сложный период, и для него нужны силы. Это не спринт, а скорее марафон с остановками. Поэтому лучше сразу принять то, что вы «болеете», и начать заботиться о себе.

Вот что можно и даже нужно делать:

Не ждать от себя подвигов

Отнеситесь к себе как к человеку, который переносит болезнь на ногах. Ведь будь у вас грипп, температура выше 38 или сломанная нога, вы бы понимали необходимость лечения или невозможность завтра же совершать прыжки с шестом. К сожалению, многие люди, получив травму отвержения — узнав об измене партнера, пытаются сохранять «лицо» — вести себя как ни в чем не бывало, сохранять прежний темп и ритм жизни.

Душевные муки стоят сил — не считайте это слабостью. Не считайте это безволием. Прекратите корить себя за то, что ваше сердце не каменное, за то, что вы любили и, наверное, все еще любите. Душевные переживания стоят сил, и эти силы нужно: а) меньше тратить, б) больше восполнять. Меньше тратить можно, отложив или убрав из жизни какие‑то не самые обязательные и не слишком радующие вас дела.

Больше восполнять — балуя себя, проявляя о себе заботу, даря себе маленькие радости: все, что вам доступно, все, что способно вызвать хоть какую‑то положительную эмоцию. Чашка любимого чаю? Книга? Разговор с близкой подругой? Спорт? Забота о себе — первое и верное средство.

Не оставаться в одиночестве

Просить о помощи тех, кому доверяете. Создайте список людей, которые могут прийти к вам на помощь. Возможно, кто‑то может вас отвлечь и сводить в кино. Кто‑то — одолжить денег, если понадобится. Кто‑то сможет просто посидеть рядом с вами, пока вы поплачете. Самое важное: не молчите и не оставайтесь в одиночестве. Кому вы можете позвонить в острые моменты? Может быть, кто‑то поищет вам психолога, а кто‑то привезет валерьянку.

Не изолируйтесь.

Но! Ни в коем случае не делитесь переживаниями с людьми, которые пытаются пояснить вам, что вы сами виноваты.

Не слушайте ничьих версий, почему с вами и вашей парой или семьей случилось то, что случилось. Все люди смотрят на ситуацию через фильтры своего опыта, но никто не знает ее лучше вас, поэтому советы тут мало уместны. Нередко, когда случается измена, пострадавшая сторона пытается опираться на расширенную семью: на родственников своих или партнера. К сожалению, в нашей реальности — это один из верных способов дополнительно травмироваться. Родственники вашего партнера или партнерши и даже ваши собственные — люди, которым, вероятно, дороги и вы, и ваша половина. Так что им сложнее, чем кому‑либо, остаться нейтральными в данной ситуации. Их первой реакцией может быть — а почему он/а с тобой так? Им может казаться, что если найти причину в вас, то через вас можно все исправить.

Не дайте подобного рода мыслям проникнуть в ваш мозг.

Физическая активность

Обязательно. Любой доступный вам спорт, а также длинные пешие прогулки. Даже если не хочется вставать с кровати и двигаться. Даже если нет денег на абонемент в фитнес-зал. Двигайтесь. Выходите пораньше и проходите пару остановок пешком. Включайте музыку и танцуйте. Бегайте по утрам. Отжимайтесь от пола. Даже несколько приседаний — и те спасут каждый раз, когда «накрывает».

Подробности по теме

Третий лишний: зачем говорить с партнером об изменах и как это делать

Питание

Да, это один из важных компонентов в борьбе с острым стрессом. Вам нужно есть, даже если не хочется. Четыре раза в день — и следить, чтобы пища была разнообразной и включала в себя фрукты и овощи. Если вы из тех, кто склонен «заедать стресс», тем более последите за полезностью рациона.

И пейте побольше воды. Вообразите, вы сейчас переживаете стресс. Ваш организм работает как маленькая биохимическая фабрика, в вашей крови сейчас, скорее всего, — коктейль из гормонов стресса. Приемы пищи и жидкостей (полезных жидкостей, не алкоголя!) снижают их концентрацию в крови, и становится легче.

Фармпрепараты

Если у вас сложности со сном, аппетитом, вы испытываете раздражение, вялость, плаксивость, то не стоит пренебрегать визитом к врачу: терапевту, неврологу или психиатру. Именно они могут прописать успокоительные, снотворные, укрепляющие нервную систему средства, которые подходят именно вам.

Врач нужен не только чтобы выписать рецепт. Реакция на препарат всегда индивидуальна. Специалист должен оставаться в контакте с вами, чтобы понять, как на то или иное средство будете реагировать именно вы, чтобы он мог скорректировать дозу или поменять средство в случае непереносимости.

Борьба с навязчивыми мыслями

Многие переживающие измену жалуются на то, что не могут избавиться от мыслей, которые бесконтрольно лезут в голову, — о партнере, о случившемся, о том, насколько они это заслужили и почему это все случилось. Эта «мыслительная жвачка» не дает покоя, мешает концентрироваться и работать, а при богатом воображении может порождать все новые и новые страхи. Один из простых и доступных способов — поговорить о случившемся с доступным для вас, разумным и находящимся на вашей стороне человеком. Выговориться друзьям или подругам — это помогает, но лишь отчасти.

Есть и другие способы: например писать письма своему обидчику. Но — и это важно! — не отдавать их ему. Технология довольно проста: вы пишете письмо неверному партнеру/партнерше либо тому, с кем они были вам неверны. Пишите без цензуры, не сдерживаясь в выражениях, не выбирая стиля. Изливайте на бумагу все, что есть и как есть. Затем откладываете это письмо (только следите за тем, чтобы оно не попалось адресату на глаза), на следующий день берете его, читаете так, как будто вы — на месте получателя. Затем отвечаете себе самому/самой от его или ее имени так, как, вам кажется, вам бы ответили, тоже не выбирая выражений. Через день берете этот ответ, читаете его, как если бы вам и вправду ответили, и пишете на него свой.

И так можно «переписываться» до тех пор, пока у вас не иссякнут эмоции или в письмах не станет видимой некая логика случившегося и того, как вам к этому относиться.

Если при выполнении этого задания вы вязнете — пишете долго, еще больше расстраиваетесь, то ограничьте себя во времени. Ставьте таймер на 10–15 минут и говорите себе, что это то время, за которое вы должны изложить свои мысли. Как только он звенит — вы останавливаетесь, даже если фраза обрывается на полуслове. Также помогает вести дневник, если вам нравится этот способ. Лучше не произвольно, а воспользовавшись дневниковыми практиками.

Подробности по теме

Почему мы обманываем друг друга: отрывок из новой книги об изменах

Удовольствия

Измена опустошает эмоционально. Возможно, у вас будут дни, когда вам будет казаться, что в мире не осталось ни капли радости. Тем важнее именно в этот период обратиться ко всему, что вы любите и что эту радость приносит. К любой возможной мелочи. Вкусное пирожное? Лишний час сна? Любимая песня? Представьте себе, что на вашем месте, ровно в такой же ситуации, как вы сейчас, оказался кто‑то очень дорогой для вас и любимый. Ваша подруга, сестра или даже дочь. И ее реакции такие же, как сейчас ваши. Как бы вы позаботились о ней? Что хотели бы для нее сделать? Если у вас есть ответ — сделайте это для себя. Массаж, новая прическа, шопинг — все средства хороши, если они вам в радость.

Сон

Нарушение сна — один из самых тревожных признаков, который не стоит игнорировать. Во сне мы восстанавливаем свои ресурсы, а ситуация стресса тратит их многократно. Значит, нужно больше спать. Кошмары в первое время — это нормально, но если вы плохо засыпаете и просыпаетесь в дурном и подавленном настроении, если ваш сон прерывист, если вы вскакиваете от чего‑то вроде паники или боли в сердце и долго не можете уснуть — то обратите внимание на пункт о фармпрепаратах и на следующий пункт.

«Ешь, молись, люби»

Не воспринимайте это буквально. Эта фраза — название книги Элизабет Гилберт, в которой героиня осмысляет себя после развода. Центральная мысль книги проста — жизнь чудесна, и она продолжается, несмотря ни на что. Пробуйте новое — осознанно и вдумчиво. Новые впечатления, новые люди, новые места, — все, с чем вы соприкоснетесь, позволит вам узнать что‑то новое о себе. Что вы любите или не любите. На что способны или нет. Живите, не просто
проходите через дни серой тенью, а встречайтесь с миром вокруг вас. Даже если вам недоступны путешествия, изменения места работы и прочих жизненных обстоятельств, всегда можно организовать новизну меньшими силами: передвинуть мебель, поменять занавески. Однажды я общалась с человеком, считающим себя шаманом, и получила совет.

Когда мы ходим по квартире одними и теми же тропками, а по улице — одними и теми же маршрутами, то мы становимся видимы демонам, и они преследуют нас, а с ними — беды и печали. Так запутайте ваших демонов! Припаркуйтесь в необычном месте, сходите в магазин другой дорогой, поменяйте марку духов — стряхните их с себя, ведь демоны ищут нас по запаху печали, осевшей на привычных маршрутах нашей души.

Мне не надо быть шаманом, чтобы подтвердить вам: наш мозг нейропластичен. Когда мы «кормим» его новым — вкусами, прикосновениями, впечатлениями, занятиями, — он строит новые нейронные связи, и чем их больше, тем нам легче.

Помощь специалистов

Это не стыдно! Вы должны понимать, что нервная система может нуждаться в таком же внимании, как, скажем, костная, то есть ваш скелет. Если вы свернете палец или сломаете руку, вы наверняка пойдете к врачу. Если ваша нервная система дает сбой, врач тоже нужен! Если вы долго не можете наладить сон, у вас повышена тревога, подавленное настроение, у вас раздражительность, нарушение аппетита, нежелание общаться с людьми, апатия, головные боли, панические атаки (учащенное сердцебиение, страх, комок в горле, сложно дышать — будто ни с того ни с сего), суицидальные мысли — вам нужен психотерапевт или психиатр. Слово «психиатр» в данном контексте не означает, что с вами что‑то не так или вы сошли с ума. Спектр болезней, не являющихся болезнями разума, а являющихся болезнями ситуаций — реакции на острое горе, на катастрофические события, — лечат медикаментозно, это — медицинское поле. А помочь пройти через утрату, пережить сильные чувства и построить новые планы — все это можно сделать с психологом. Помните, что просить о помощи в сложной ситуации — это не признак слабости. Умение рассчитать свои силы и понять их лимит — это признак взрослости. И, главное, в самые тяжелые моменты помните: ночь темнее всего перед рассветом. Все действительно однажды проходит.

Surviving Infidelity

Не буду описывать всю историю своей жизни, но за свои 33 года жизни я повидал неприглядные стороны многих людей. росла мать-одиночка и моя бабушка… Я всегда уважала женщин и обожала в них все. Это помогло бы превратить меня в заботливого, любящего мужчину, которым я являюсь сегодня… Но это также способствовало бы тому, чтобы меня преследовала та же группа людей, о которых я так высоко ценю. Этот опыт в моей жизни привел меня к тому, что в отношениях я стал бы типом парня, которого можно было бы классифицировать как хорошего парня.Это может стать проблемой, если вы позволите людям, которые не отвечают вам взаимностью, воспринимать себя как должное. Большинство отношений, в которых я был, привели к тому, что мне изменяли, и у меня возникли серьезные проблемы с доверием, которые стали серьезной проблемой теперь, когда я стал старше.

Меня это всегда сбивало с толку, потому что мы постоянно слышим о том, как женщины хотят мужчину, который будет относиться к ним с такой любовью, никогда не изменять им и не делать ничего, что причинит им боль… Но женщинам также надоедает этот красивый быстро в моем опыте.Это будет продолжаться на протяжении всех моих 20 лет, и я бы сказал, что от 60% до 80% моих отношений заканчивались тем, что мне изменяли. Была ли это куча отношений, в которых мы были молоды и глупы? Возможно… Но мне хотелось бы думать, что в свои 20 лет мы все еще порядочные люди, которые понимают свои действия и то, как они влияют на других. по мере того, как я продвигаюсь в своей жизни и ухожу от этих отношений, я обнаруживаю, что у меня развиваются ужасные тенденции, тревога, страх и мысль о том, что я никогда не буду достаточно хорош.Со всем этим я также заметил, что стал немного более созависимым и задыхаюсь от страха упустить что-то, что может привести к тому, что мне снова изменят.

Последними отношениями, которые сломали меня, были отношения, когда я пытался игнорировать все эти вещи. Игнорирование очевидных признаков и красных флажков только для того, чтобы эти мысли в моей голове не взяли надо мной верх и не разрушили другие отношения. Как это получилось у меня? В итоге она забеременела и родила красивую девочку, которая не была моей.Я остался с ней после случившегося и списал это на мысль: «О, по крайней мере, теперь у меня будет семья». Вскоре после всего этого у меня начались проблемы со здоровьем, что в конечном итоге привело к полной потере зрения. Когда это случилось, она подошла ко мне и сказала, что не может быть со мной, потому что я не смогу обеспечить ее и ее дочь, будучи слепым. Весь прогресс, которого я добился в своей уверенности, и мое психическое благополучие были абсолютно подорваны в этот момент.Это не было потерей подруги, или жениха, или любых других отношений, которые у людей были. Теперь я потерял то, что причиняло мне боль больше всего… Ее дочь ушла из моей жизни, ради которой я был рядом на протяжении всей беременности и первых двух лет ее жизни. Это сломало меня так сильно и погрузило меня в более глубокую депрессию, чем я уже был, из-за потери всего функционирующего зрения. Это был самый мрачный год в моей жизни, и я искренне думал о том, чтобы полностью отказаться от отношений.

Год спустя я встретил очень особенного человека.Мы оба появлялись в жизни друг друга время от времени, когда мы оба были в очень темном месте. Она не осуждала меня за мою роскошь, за то, что я мог или не мог видеть, или за все, что произошло в моем прошлом. У нее голос ангела и смех, который заставляет меня улыбаться так широко. Прошло уже три года, и я могу с уверенностью сказать, что она единственный человек в моей жизни, который показал мне романтические отношения и заставил почувствовать, что такое настоящая любовь. Как и в любых отношениях, у нас были взлеты и падения… Но в основном это были удивительные взлеты.У нее мое сердце, и она знает все мои секреты. Мы можем говорить по 16 часов в день, и у нас не остается тем для разговора, и даже в конце концов мы сделали это в новогодние выходные. Когда мы начали наши отношения на раннем этапе, мы обсуждали друг с другом красные флажки в отношениях, о которых думал каждый из нас, и единственное, что я мог придумать с ней, это то, что она сообщила мне, что ей нравится внимание. Я знаю, что вы, ребята, думаете, это больше похоже на сирену, чем на красный флаг в моей ситуации, но это было по-другому.Все отмеченные флажки превышали эту информацию для меня, и я хотел попробовать эти отношения, несмотря ни на что.

Смешанные с этой информацией, моими прошлыми травмами и всеми развивающимися проблемами доверия, страх, тревога, которые я носил, теперь настигли меня и разрушили лучшее, что со мной случалось. У нас два разных типа личности, но они очень похожи. Я эмоциональный парень, и в гармонии со своими чувствами. Она бронирована, как танк, но я знаю, что внутри нее сидит маленькая девочка с большим сердцем.Большое расстояние и недостаток видения всегда заставляют меня чувствовать, что я нахожусь в углу, и я ожидаю неизбежного от того, что в конечном итоге всегда делали большинство моих предыдущих партнеров. Я обвинял и время от времени манипулировал, чтобы контролировать издалека, потому что чувствовал себя бесполезным. Небольшие изменения в ее привычках и длительные периоды молчания вызывали у меня головокружение, и я автоматически начинал думать о наихудшем сценарии. Я из тех, кто нуждается в утешении в таких ситуациях, как эта, и всегда хотел, чтобы меня понимали только то, что я чувствовал, Нью-Йорк. Я думал так, как я был.Я погружаюсь в свою голову и связываю воедино события, которые полностью разбивают мое сердце, а затем проецирую их в разговоре через обвинения. Я знаю, что я делаю, когда делаю это, но я также чувствую, что у меня нет никакого контроля, и я просто использую автопилот в качестве защитного механизма, потому что я думаю, что знаю правду.

Мои действия вызывали у нее тревогу, и из-за этого она несколько раз срывалась. Я не хочу, чтобы моя боль в моих страхах причиняла боль единственному человеку, которого я люблю больше всего на свете.Как мне преодолеть весь свой опыт в прошлом, заглянув ему в голову и контролируя свои отношения. В наших отношениях были разбросаны вещи, которые считались сомнительными, но мы отошли от этого, но теперь это все еще задерживается в моей голове, как что-то, что может произойти снова. у кого-нибудь были успехи с этими навязчивыми мыслями, и как двигаться дальше? Мое психическое здоровье в этой ситуации было очень истощающим, и управляемая медитация была единственным временным средством от этих мыслей.Я почти уверен, что испортил отношения с ней без возможности восстановления, и боюсь, что уже слишком поздно. Сердцем и разумом я знаю, что многое из этого происходит из-за того, что в тот момент, когда я заканчиваю школу, я нахожусь на расстоянии, но я также не думаю, что это простительно за то, каким я был.

TLDR: прошлые отношения в мои 20 лет привели к тому, что я очень боюсь и беспокоюсь о том, что меня обманут, и большинство этих отношений заканчиваются из-за неверности партнеров. Я пережил много горя и потерял зрение, испытывая самую большую депрессию, которую я когда-либо чувствовал в своей жизни.Это привело к встрече с самой удивительной женщиной, которую я действительно люблю всем своим сердцем, и я причиняю ей боль из-за предыдущих страхов и травм, создавая проблемы с доверием до такой степени, что я сам саботирую отношения. Я связываю ужасные мысли и события в своей голове, опасаясь, что меня обманывают, а затем использую эти мысли как обвинения против нее, чтобы попытаться контролировать и попытаться доказать, что мои мысли верны. Как мне помешать этому прошлому Труматическому опыту обмана контролировать мои мысли и отношения в будущем? Извините за все орфографические и грамматические ошибки, так как я использую речь для диктовки текста.Заранее спасибо

Могут ли отношения выжить после измены? Вот что говорят эксперты

Отношения могут пережить измену, но есть определенные шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы выяснить это.

Мы включили сторонние продукты, чтобы помочь вам ориентироваться и наслаждаться самыми важными моментами жизни. Покупки, сделанные по ссылкам на этой странице, могут принести нам комиссию.

Дженн Синрич

Физкес/Шаттерсток

Большинство людей довольно остро относятся к измене и могут даже заявить, что если бы их партнер изменил им, это стало бы концом всего — единственным фактором, который сжег их когда-то счастливые отношения дотла.Однако в действительности это обычно не так. На самом деле, согласно опросу YouGov/The Economist, проведенному в 2015 году, каждый пятый американец признается в измене своей второй половинке — это 20 процентов людей. Излишне говорить, что измена случается гораздо чаще, чем мы думаем, и не всегда она приводит к резкому разрыву отношений.

Хотя измена может показаться холодным и жестким актом, она часто оказывается более сложной, отмечает Анита Члипала, лицензированный брачный и семейный терапевт и автор книги Сначала приходит к нам: Руководство занятой пары по прочной любви . На самом деле, большая часть неверности, которую она видела, не относится к тому типу, когда человек, который изменил, преднамеренно намеревался изменить только ради секса. «По большей части люди склонны заводить дружеские отношения вне отношений и браков, которые шаг за шагом перерастают в романы», — говорит она. «Каждый, кто обманывал, не брал курс на преднамеренную неверность».

Консультируя пары, один из партнеров которых изменил другому, Члипала настаивает на том, чтобы изменщик взял на себя 100-процентную ответственность за свои действия.Тем не менее, она также внимательно и внимательно смотрит на состояние отношений или брака, чтобы увидеть, не сделало ли это партнера уязвимым для романа. «Одним из главных факторов мошенничества является возможность», — говорит она. «Чтобы отношения пережили измену и предотвратили измену в будущем, пара должна настроиться на защиту своих отношений, когда появляется возможность обмана».

Таким образом, хотя отношения, безусловно, могут пережить измену, такие эксперты, как Члипала, согласны с тем, что существует множество факторов, которые играют роль в определении долговечности отношений после инцидента. Вот некоторые из ключевых шагов, которые пары должны предпринять, чтобы определить, смогут ли их отношения пережить измену.

Расскажите о том, что произошло и почему.

Члипала работал с бесчисленным количеством пар, в которых изменивший партнер пытался уйти от ответственности, ссылаясь на инцидент как на «прошлое» и призывая другого партнера двигаться дальше и сосредоточиться на своем совместном будущем. Это не только не работает как средство возмещения ущерба, но она предупреждает, что это может нанести еще больший ущерб.«Пара должна рассказать о том, что произошло, и я рекомендую делать это перед парным терапевтом, если разговор выходит из-под контроля или если вы чувствуете, что находитесь в бесконечной карусели», — говорит она. «Я не рекомендую вдаваться во все подробности (например, если это была физическая связь, вам не нужно знать точные позиции), но преданный партнер должен получить ответы, кто, где, как часто, как партнеру это сошло с рук и т. д.» Если вы откажетесь от этих важных дискуссий, она предупреждает, что это может привести к риску того, что ваш партнер снова сможет вам доверять.

Будьте открыты и честны друг с другом.

Прозрачность и честность — это два качества, которых не хватало вашим отношениям, когда происходила измена, но это необходимо решить, чтобы вы оба двигались вперед. По словам Члипалы, обманщику может быть трудно последовать его примеру, поскольку он склонен избегать конфликтов, сводить все к минимуму и замалчивать вещи, а также избегать жестких разговоров и неприятных чувств. «Если вы не разговариваете со своим партнером о вещах, это может сделать вас более уязвимым для романа, потому что вместо того, чтобы говорить с вашим партнером, вам может быть легче поговорить с кем-то еще», — говорит она.«Вы также настраиваете себя на то, что смотрите на своего партнера в неблагоприятном свете, потому что, избегая конфликтов, вы не говорите о своих потребностях или о том, чего хотите, тем самым не давая партнеру возможности решить ваши проблемы».

Будьте готовы и способны исцелять.

По словам Члипалы, жизненно важно, чтобы человек, который изменил, был готов потратить время, энергию и приверженность делу исцеления отношений от неверности. «Измена считается травмой, и человек, которому изменили, часто испытывает симптомы посттравматического стрессового расстройства, так как весь его мир разрушен, и он больше не отличает правду от вымысла», — говорит она.«В начале процесса исцеления человек, который обманул, должен проявить столько прозрачности, сколько нужно его партнеру, что может включать доступ к телефону и журналам телефонных звонков, компьютерам, банковским выпискам и т. д.». Хотя это не должно быть постоянным требованием, демонстрация такой прозрачности может иметь большое значение для излечения партнера от посттравматического стрессового расстройства измены, от которого он, вероятно, страдает.

Решите, как выглядит моногамность для вас обоих

Обсуждение контуров вашей моногамии является важной частью построения отношений, и это может определить, переживут ли ваши отношения роман, объясняет Тэмми Нельсон, доктор философии.Д., сертифицированный сексопатолог и автор книги «Как получить желаемый секс ». «Независимо от того, решили ли вы остаться вместе и наладить свои отношения, или оставить своего партнера и работать над своими следующими отношениями, неявное соглашение о моногамии — это навык, который вам нужно освоить, чтобы иметь какое-либо устойчивое партнерство в будущем», — сказала она. говорит. «Создание новой открытой моногамии — важная цель, если вы хотите начать все сначала, либо с вашим нынешним партнером, либо с кем-то новым».

Индекс неверности — ТВ-тропы

«Ваше обманчивое сердце заставит вас плакать.
Ты будешь плакать и плакать и пытаться уснуть.
Но всю ночь не уснуть.
Твоё лживое сердце скажет о тебе.»

Прелюбодеяние. Двукратный. Увидеть кого-то сбоку. Роман на стороне. Обман. Как бы это ни называлось, романтическая или сексуальная связь с кем-то, кроме постоянного супруга или любовника, всегда была источником драмы в художественной литературе и в реальной жизни. Это сближало влюбленных, но также и разрывало любовников, браки и даже семьи, и это одна из самых распространенных причин, по которой кого-то в конечном итоге убивают. Эти тропы исследуют неверность, формы, которые она принимает, и влияние, которое она оказывает на людей. См. также Нетораре.

Тропы:

Отсутствие заставляет сердце двигаться дальше: Персонаж начинает отношения с кем-то еще, будучи физически отделенным от своего любовного интереса.
Случайное прелюбодеяние: персонаж изменил, но был обманут, не знал, что женат, считал своего партнера мертвым и т. д.
Дело? Обвините ублюдка: выместите свой гнев из-за неверности вашего супруга на внебрачном ребенке, рожденном от указанной неверности.
Деловые волосы: Обнаружение пряди незнакомых волос приводит к обвинениям в неверности.
Любовные письма: Любовные письма, в которых документально подтверждено, что у кого-то была внебрачная связь.
Спальня. Сцена прелюбодеяния: супружеская неверность поймана во время секса одним из их супругов/партнеров.
Деловая поездка Прелюбодеяние: Неверный супруг использует предлог, чтобы отправиться в командировку, чтобы увидеть того, с кем у него роман.
Измена с молочником: У домохозяйки роман с обслуживающим персоналом, который посещает дом.
Шоколадный младенец: Когда новорожденный младенец совсем не похож на своего «папу», вскоре следуют последствия того, что его мама спала с другим мужчиной.
Сумасшедший ревнивый парень: Парень, который злится на идею стать рогоносцем.
Рога рогоносца: Пара рогов, используемая, чтобы показать, что любовник был неверен.
Смертельное дело: Кто-то оказывается мертвым, будь то преступник(и), жертва или багаж, сдерживающий дело.
Выхолощенный рогоносец: Неверная жена — это удар по мужской силе, мужественности и статусу.
Семейное дело: Мошенник спит с родственником своего партнера.
Хорошее прелюбодеяние, Плохое прелюбодеяние: В произведении с несколькими примерами прелюбодеяния прелюбодей изображается сочувствующим в одном случае и злым в другом.
След губной помады: Помада на одежде, ключице или щеке указывает на любовную связь.
Любовь прощает все, кроме похоти: Кто-то готов простить или отвергнуть все ошибки или преступления своего партнера, кроме прелюбодеяния или блуждающего взгляда.
Мал Мари: молодая женщина, несчастливо вышедшая замуж за пожилого мужчину, который часто изменяет ему с мужчиной ее возраста.
Ошибочно за измену: Кто-то ошибочно полагает, что его партнер изменяет ему.
Любовница: Относительно давний любовник, чей партнер женат на ком-то другом.
Сюжетная неверность: Когда сюжет истории начинается с того, что главный герой ловит своего партнера на измене.
Игра в больную: вариант тропа, в котором один член пары (обычно мужчина) в настроении, а другой (обычно женщина) симулирует болезнь (обычно головную боль), чтобы не заниматься сексом.Обычно это происходит неоднократно, и подразумевается (если не явно), что она на самом деле не любит или не испытывает к нему влечения, или даже что у нее роман с кем-то другим.
Повторно женился на любовнице: Мужчина женится на той же женщине, с которой изменял своей бывшей жене.
Ультиматум Скарпиа: персонаж спит со злодеем в обмен на пощаду своего партнера.
Секрет Другая семья: любовница плюс дети — целая вторая семья.
Серийный Разлучник: персонаж, который ищет романтических или сексуальных партнеров, которые уже состоят в отношениях.
Секс с бывшим: В случаях, когда один или оба бывших имеют новые отношения, но все еще спят вместе.
Спать с женой босса: трахаться с супругой вашего работодателя.
Сочувствующий прелюбодей: Мошенник изображен сочувственно.
Два свидания: человек назначает два свидания на одно и то же время и ходит между ними. Обычно играют для смеха.
Презираемая женщина: Женщина становится жестокой, узнав, что ей изменяют.

Как наглые изменщики делятся своими секс-приключениями на секретных форумах, полных советов, как завести «идеальный» роман

БОЛЬШИНСТВО изменников сделают все, что в их силах, чтобы сохранить свою неверность в секрете от всех и каждого.

Тем не менее, подпольный форум стал чем-то вроде клуба прелюбодеев.

Субреддит Cheaters — это место, где мошенники могут собирать и делиться историями и даже советами о том, как не попастьсяКредит: Alamy

В теме более 4000 участников. держат свою тайную жизнь в секрете.

Группа Reddit в настоящее время насчитывает более 4000 участников и описывается как место для «дискуссий об обмане в современных отношениях с пониманием».

Признания

В то время как некоторые сообщения исходят от тех, кто поймал своего партнера на месте преступления, подавляющее большинство сообщений исходит от тех, кто «признается» в попытке снять с себя часть своей вины… или с гордостью поделиться своей историей.

У многих членов есть место, чтобы избавиться от части своей вины, не будучи пойманным

Просто просматривая первые несколько сообщений, один мужчина признается, что он регулярно занимался сексом с женщиной на местной заправке, за девять месяцев до того, как он в связи с женитьбой на матери своего ребенка.

Другая женщина оправдывает повторяющиеся обвинения в измене, потому что ей «разрешено развлекаться», а ее бойфренд «просто не так увлекателен».

Один мужчина признался, что изменял своей девушке шесть раз в месяц, добавив, что делает это «при каждой возможности».

На самом деле, дело вовсе не в чувстве вины или расстроенности, а в большей части тех, кто публикует сообщения, которые, кажется, довольно гордятся тем, что они сделали. И рады рассказать другим, как им это сошло с рук.

Тем временем другие с удовольствием хвастаются своими победами

Советы по обману

В тревожных сообщениях люди обращаются к коллегам-изменщикам за советом о том, как избежать наказания за интрижку, с такими заголовками, как «Как обмануть с миром?»

Один мужчина даже спросил друзей-прелюбодеев, какие подарки он должен купить для своей любовницы после уик-энда — ваучеры Amazon были консенсусом.

И группа собралась вместе, чтобы дать совет, как скрыть засос от любовника при встрече со второй половинкой. Шарфы были популярным, хотя и несколько старомодным вариантом.

Один довольно наглый пользователь просто спросил: «Есть ли женщины старше 50 лет, которые ищут временную связь с более молодым мужчиной?»

Его молитвы были услышаны, когда кто-то ответил, направив его на Craigslist, где «полно пожилых женщин, многие из которых недавно расстались или хотят обмануть».

Моральные обязательства

Иногда мошенник, охваченный чувством вины, спросит, следует ли ему признаться партнеру, но если это вас успокоит, вас ждет шок.

В недавнем посте женщина, изменившая своему партнеру почти три года назад, спросила, является ли она «моральным долгом» раскрыть роман.

Найдите способ жить с собой,
Пользователь Reddit

Возможно, как и следовало ожидать, подавляющее большинство согласилось, что, поскольку ее не арестовали, нет смысла что-либо говорить. Чувствовала ли она себя виноватой или просто не могла жить с такой нечестностью, казалось, малоинтересно.

«Ты не дерьмо, ты человек», — сказал один пользователь Redditor, «Мы все принимаем неверные решения, делаем то, о чем сожалеем, и так далее.Не трогай проблему, пока проблема не трогает тебя.»

Другой согласился, добавив: «Единственный человек, которому после обсуждения станет легче, это ты.

«В основном ваши желания взяли над вами верх, что вполне понятно, и теперь вы должны найти способ жить с собой.

«Ты сможешь, мы в тебя верим».

«Нет никаких моральных обязательств», — сказал третий.

Этот совет остается практически универсальным для всего сабреддита, и большинство участников согласны с тем, что лучше молчать.

Так что, если вы думаете, что ваш напарник скажет вам, что он сделал грязное дело, вы можете сильно ошибаться.

В других новостях об отношениях эта женщина заставила своего мужа-изменщика надеть «нелепый наряд» вместо того, чтобы развестись.

А еще мы поделились тем, как презираемая жена выдает своего «изменного» мужа, расклеивая листовки по всему району, но люди говорят, что она неправа.

Тем временем опустошенная женщина получает жестокую записку от соседки, в которой ей предлагается бросить своего парня… потому что они только что занимались сексом.

Холли Уиллоуби признается, что разоблачила партнера своего приятеля как МОШЕННИКА, настаивая на том, что «я хотела бы знать».

Отношения: пять типов измены по мнению экспертов по свиданиям, два из которых не связаны с другим человеком

Что считается изменой?

Это извечный вопрос, на который можно дать множество ответов, которые различаются в зависимости от того, с кем вы разговариваете, и от того, сколько внебрачных ласк вы готовы отбросить как несущественные.

Однако в неверности есть нечто большее, чем очевидные обидчики, например, сон с кем-то другим.

Для некоторых людей это может быть случай, когда они просто отправляют текстовые сообщения бывшим или «скользят в их личные сообщения», объясняет тренер по свиданиям Мадлен Мейсон.

«Поскольку у людей разные границы, кто-то может думать, что флирт — это нормально, а для кого-то это считается эмоциональной изменой», — сказала она The Independent .

В то время как определения варьируются от пары к паре, есть некоторые общие основные факторы, такие как секретность, обман и эмоциональная изменчивость.

Однако, по мнению экспертов, говорящих с Women’s Health, существует пять основных видов измены, и, что удивительно, два из них могут даже не касаться вашего партнера.

1. Физическая измена

Это может стать неожиданностью, но физическая близость с кем-то, кто не является вашим партнером, обычно считается изменой, если только вы не перейдете к Россу из Друзей и не будете настаивать на том, что вы «были на ломать».

Каким бы очевидным это ни казалось, даже физическая неверность не обязательно застрахована от амбивалентности.

Серые области возникают, когда вы вникаете в мелочи интимной близости, которые ваше подростковое я будет вспоминать как всеобъемлющую шкалу от поцелуев до полового акта.

На каком «уровне» вы решите назвать измену, зависит от вас и вашего партнера, сказала тренер по свиданиям Джо Барнетт The Independent .

2. Сексуальные фантазии о ком-то другом

Нормально фантазировать о людях, которых вы находите привлекательными, независимо от того, состоите ли вы в отношениях или нет.

Однако, по его словам, заурядные мечты о том, как садовник рискует попасть в воду прелюбодеяния, когда они приводят к «небезопасному или нечестному поведению».

Другими словами, если ваши фантазии об упомянутом садовнике приводят к тому, что вы проводите все свое время, собирая сорняки в саду, когда ваш партнер думает, что вы на работе, это может стать проблемой.

3. Романтические чувства к кому-то другому

Также известная как «эмоциональная неверность», границы этой разновидности измены также могут быть немного размытыми.

По сути, это сводится к тому, что вы питаете чувства к кому-то другому, что, как объяснил Барнетт, находится вне контроля вашего партнера.

«Здесь есть оттенок нелояльности», сказала она.

Хотя любовные отношения с более чем одним человеком не являются преступлением, Лундквист утверждает, что дуга неверности вступает в игру, когда речь идет о секретности, то есть вы когда-либо видите этого человека только за спиной вашего партнера.

Однако Мейсон утверждает, что для того, чтобы эти чувства считались неверностью, на них нужно действовать. Если они просто останутся у вас в голове, «в моей книге это не будет неверностью», — сказала она.

4. Тайные траты

Да, скрывать свои привычки к тратам от второй половины можно считать формой неверности, утверждает Лундквист.

Как правило, эта классификация возникает, когда такие расходы затрагивают обоих людей в отношениях, и все же один человек настаивает на укрытии своих расходов, будь то по личным или профессиональным причинам.

«Это может вызвать проблемы, и я бы сказал, что несправедливо не раскрывать информацию об этих действиях, так как вас все равно обнаружат», — сказал Барнетт.

5. Тайная активность в социальных сетях

По словам Даны Вайзер, профессора человеческого развития Техасского технологического университета, неверность в социальных сетях также становится обычным явлением в романтических отношениях и обычно принимает две формы.

Первый носит неявно сексуальный характер, то есть вы проводите время, лайкая посты бывшего партнера в Instagram или флиртуя с людьми в приложениях для знакомств, сказала она Women’s Health .

Второй вариант, как объяснил Лундквист, можно описать как измену своему партнеру с помощью смартфона, поскольку вы тратите больше времени на просмотр своих каналов в социальных сетях, чем на них.

Тем не менее, Мейсон добавляет, что это действительно может считаться неверностью только в том случае, если есть скрытый мотив, который может привести к внебрачной деятельности, такой как секстинг или проведение непропорционально большого количества времени в глубоких разговорах в Интернете.

Чрезмерное использование социальных сетей также может усугубить неуверенность в отношениях, объясняет Барнетт.

«Одержимость людьми, на которых вы подписаны в Instagram, может очень раздражать и может лишить вашего партнера чувства безопасности.»

[Эта статья была первоначально опубликована в апреле 2018 года]

Как измена влияет на ваше здоровье и сексуальную жизнь

Исследование Ashley Madison, сайта знакомств для женатых людей, показало, что почти половина опрошенных участников имели роман с

Праздничное веселье

Наш опрос 2000 британских офисных работников показал, что почти 20% британцев имели сексуальный контакт с коллегой на рождественской вечеринке в офисе. 1 из 10 признался, что заразился ИППП или знает кого-то, кто заразился от коллеги.

Как объясняет Питер Саддингтон, консультант по отношениям в Relate, есть несколько причин, по которым романы так распространены на Рождество.

«Во-первых, здесь больше алкоголя, поэтому люди расторможены и не реагируют так же разумно, как в трезвом состоянии. Во-вторых, это атмосфера вечеринки. Люди полны радости, и иногда это можно неправильно понять. значить больше, чем на самом деле, особенно если семейная жизнь трудна», — говорит он.

Эмоциональное воздействие может быть огромным

Какими бы ни были обстоятельства романа, это может привести к проблемам в отношениях. По словам Саддингтона, дела — одна из самых распространенных причин, по которой люди приходят в Relate. С последствиями может быть чрезвычайно сложно справиться как мошеннику, так и потерпевшей стороне.

«Если у вашего партнера была связь на одну ночь или у него роман, эффектом может быть травма, потому что кто-то, кого вы любите и кому доверяете, сделал это с вами», — говорит Саддингтон. «Некоторые люди чувствуют себя расстроенными и эмоционально незащищенными. Они могут даже сомневаться в своем самоощущении, подвергая сомнению все, что было раньше. Точно так же они могут начать злиться и полны решимости спасти свои отношения».

Тем временем человек, у которого был роман, может оказаться между чувством вины и освобождением.

«Это может быть положительным опытом, когда они были с кем-то, кто реагировал на них не так, как их партнер», — говорит Саддингтон. «Или это может быть очень стыдно и привести к сомнениям в том, кем они являются как личность.»

Это может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье

В некоторых случаях быть жертвой неверности может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья человека. Ситуация была связана с депрессией, тревогой и нездоровыми механизмами выживания, такими как расстройство прием пищи и злоупотребление психоактивными веществами Некоторые специалисты в области психического здоровья также считают, что могут быть параллели с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР)

Измена даже была связана с проблемами с сердцем. Ряд исследований показал, что у мужчин, которые изменяют, чаще случаются сердечные приступы, в то время как «синдром разбитого сердца» (кардиомиопатия, вызванная стрессом) реален — он обычно поражает пожилых женщин, которые испытали эмоциональную травму.

Некоторые люди более восприимчивы к такого рода осадкам, чем другие. Недавнее исследование, в котором приняли участие 232 студента колледжа, которым изменили, показало, что женщины, винящие себя в неверности, с большей вероятностью прибегают к нездоровым стратегиям выживания.Реакции также могут быть сильнее, когда люди уже пережили подобный опыт в прошлом.

«Если у вас было такое в предыдущих отношениях или у одного из ваших родителей был роман, когда вы были моложе, эффект может быть усилен», — говорит Саддингтон. «Некоторые люди не могут смириться с изменой, потому что она связана с неразрешенным горем».

Он добавляет, что многие люди, которые изменили, сами находятся в уязвимом положении и могут бороться с одиночеством и депрессией.

«Важно отметить, что большинство людей не ходят в поисках интрижки, — говорит он. «Иногда дела начинаются из-за того, что дома произошли тяжелые события, и вы хотите с кем-то поговорить. Легко скатиться к тому, чего вы никогда не планировали».

Сексуальное здоровье тоже может пострадать

Помимо бремени психического здоровья, романы могут иметь последствия для сексуального здоровья — особенно в случае пьяного секса на одну ночь без презервативов. Одно исследование, в котором сравнивали людей, состоящих в моногамных отношениях, с теми, у кого было несколько сексуальных партнеров, показало, что обе группы подвержены одинаковому риску ИППП.Исследователи пришли к выводу, что это произошло из-за неверности.

Поскольку некоторые ИППП протекают бессимптомно и могут иметь серьезные последствия, если их не лечить, всегда лучше сразу признаться, если вы могли подвергнуть риску здоровье вашего партнера.

Есть способы справиться с этим

Хотя роман, несомненно, является одной из самых трудных вещей, через которые может пройти пара, это не всегда означает, что отношения обречены. Как объясняет Саддингтон, если обе стороны хотят решить свои проблемы, они обычно могут это сделать.

«Во многих случаях отношения могут быть крепче в результате, потому что вы вместе столкнулись с чем-то действительно трудным и в результате научились быть честными», — говорит он.

Сразу после романа он считает, что лучше избегать вовлечения семьи и друзей, которые могут занять чью-либо сторону и создать дополнительные осложнения. Скорее, важно решить для себя, чего вы на самом деле хотите и как вы представляете себе будущее. Консультации по взаимоотношениям через такую организацию, как Relate, также могут помочь вам разобраться в своих чувствах.

«Решение о том, чем вы действительно хотите заниматься, а затем обсуждение этого с вашим партнером, пожалуй, самый важный шаг», — говорит он.

8 советов, как пережить измену и научиться исцелять

Источник: health.mil

Меньше вещей в отношениях хуже, чем обман. Вам может быть невероятно трудно простить этого человека. Как он или она могли бросить все это ради интрижки? Разве годы, которые вы провели вместе, ничего для них не значили? Вы можете не знать, как пережить измену, но это можно сделать.Прочтите несколько советов о том, как бороться с неверностью.

Совет №1: не поддавайтесь эмоциям настолько, чтобы ваш партнер отключился

Первое, что вы захотите сделать, когда узнаете, что ваш партнер вам изменил, это отреагировать. Вы можете захотеть закричать, поплакать, бросить стул в своего партнера и вообще наброситься на него. Но вы также можете захотеть узнать все грязные подробности о том, что произошло, и лучше узнать все сейчас, чем продолжать пересказывать ситуацию в будущем.

Конечно, если вы читаете это, возможно, уже слишком поздно контролировать свои эмоции в данный момент. Однако, если вы подозреваете, что ваш партнер изменяет вам, но это еще не подтверждено, у вас еще есть время решить, как вы будете реагировать на новость, когда она подтвердится.

Конечно, многие из нас в данный момент ведут себя не так, как мы думаем, что могли бы, но хорошо помнить, что никто не захочет раскрывать больше информации тому, кто кричит на них.Жесткая реакция на то, что, по общему признанию, является худшей новостью, которую любой партнер может сообщить другому, — это верный способ заставить вашего партнера закрыться и воздержаться от того, чтобы говорить вам абсолютную правду.

Совет № 2. Примите тот факт, что триггеры могут возникать, и это нормально

Если вы решите уладить отношения со своим партнером, важно понимать, что вы все равно можете получить травму из-за его или ее неверности. Это нормально. Пока боль не утихнет и вы не сможете полностью простить своего партнера за его прегрешения, вполне естественно, что что-то может появиться ни с того ни с сего и напомнить вам о тех темных временах.Излечиться от измены не самая легкая вещь в мире, но это можно сделать.

Источник: ru. kremlin.ru

Совет № 3: помните, что вы не одиноки

Когда имеешь дело с неверностью, может показаться, что ты единственный человек в мире, который когда-либо пострадал так сильно, но это совсем не так. Есть сохранившиеся форумы о неверности, которые вы можете посетить, где вы можете сравнить записи с другими в подобных ситуациях, которые также были глубоко ранены действиями своих партнеров и которые также справляются с неверностью.

Эти форумы замечательны тем, что помогают вам исцелиться от неверности, потому что вы можете изливаться, кричать и плакать совершенно незнакомым людям, которые ничего не знают о вас и вашем партнере. Там не будет никого, кто бы указал на хорошие стороны вашего партнера, когда это последнее, что вы хотите услышать. Меньшее количество людей попытается убедить вас держаться вместе и вместо этого даст вам возможность уйти от отношений, если вы этого хотите, или даст вам совет, стоит ли вам оставаться.

Совет № 4. Не позволяйте чужим суждениям влиять на ваши дальнейшие действия

Первое, что большинство людей скажут вам, когда вы поймаете своего партнера на измене, это бросить его и двигаться дальше.Но это не так просто сделать, когда у вас длительные отношения, включающие дом и детей, которых вы оба любите. Вы оба можете захотеть остаться в семейной резиденции, и вы можете полагать, что в интересах ваших детей решать ваши проблемы как семья.

Если это вы, то может быть полезно узнать, какой процент браков выживает после неверности. Сообщается, что треть всех браков переживает роман без какого-либо консультирования или другой профессиональной помощи. Цифры лучше для тех, кто обращается за советом к лицензированному консультанту или терапевту.Итак, насколько много браков выживает по статистике измен, все зависит от выбора сторон.

Может ли брак пережить измену? Абсолютно может, при условии, что стороны решили действовать как взрослые и не оставаться вместе, чтобы мучить виновную сторону. Возможно, вам придется решить для себя, как простить измену так, чтобы отпустить ее и двигаться дальше, но если это тот путь, который вы и ваш партнер выбрали для своих отношений, то да, это можно сделать.

Источник: pexels.com

Совет № 5: установите ограничение на то, как долго вы можете обсуждать роман

Важно сообщить друг другу о таком трагическом обстоятельстве ваших отношений, но вы также не хотите, чтобы оно управляло вашей жизнью. Хешируйте столько, сколько сможете в начале. После этого, если вы думаете о важных вопросах, на которые нужно ответить, которые пришли к вам позже, выделите от 15 до 30 минут на их обсуждение.

Убедитесь, что когда вы обсуждаете роман, вы делаете его продуктивным. Расскажите о том, как вы пострадали и почему. Выложите все это на стол. Убедитесь, что ваш партнер знает, что вы чувствуете себя преданным, грустным, разочарованным и брошенным. Если вы решите остаться со своим партнером, дайте ему или ей понять, что вы не сможете легко уйти от этого, что вы будете продолжать сомневаться в его или ее верности, пока полностью не оставите это позади. Вы ничего не теряете, будучи максимально открытыми сейчас, так что дерзайте.

Пожалуйста, не делайте это похожим на сценарий Росса и Рэйчел из Друзья , где они перефразировали и заново пережили роман так долго, что даже зрители умирали от чистой печали и агонии, чтобы все это наконец закончилось. Если с момента романа прошли недели, а вы все еще его обсуждаете, то вы только мучаете себя, заставляя себя заново переживать подробности. Что сделано, то сделано. Если вы не можете пройти через это, то, возможно, вам следует подумать о том, чтобы расстаться с бывшим и двигаться дальше.Жизнь слишком коротка, чтобы погрязнуть в страданиях.

На самом деле убедитесь, что вы уделяете время друг другу, когда говорите о чем-нибудь кроме романа. Восстановите связь с друзьями и любовниками, занимаясь тем, что вы любили делать вместе. Со временем это станет привычным, как раньше. Хотя, конечно, роман все еще будет в глубине души, вы оба достаточно усердно работали, чтобы преодолеть его, чтобы его можно было оставить в прошлом, где ему и место.

Совет № 6: не будьте легкомысленным

После того, как вы решили остаться со своим партнером, дайте понять, что вы не собираетесь проснуться на следующее утро, думая, что все в порядке и возвращается к нормальной жизни.Вам нужно со многим смириться, и хотя вы открыты для идеи прощения, вы не собираетесь прощать так легко. Не позволяйте роману управлять вашей жизнью, но и не притворяйтесь, будто его никогда не было.

Источник: pexels.com

Требуется много времени, чтобы завоевать доверие, и еще больше времени, чтобы восстановить утраченное доверие. Вам нужно время, чтобы исцелиться, и вы можете время от времени впадать в гнев или впадать во временные периоды грусти, когда преодолеваете это серьезное препятствие в ваших отношениях.Но если ваш партнер действительно сожалеет, то он или она должны быть в состоянии дать вам столько места и времени, сколько вам нужно, чтобы помочь все исправить снова.

Совет № 7: не торопитесь с прощением

Когда дело доходит до романа, ты можешь простить, но никогда не забудешь. Что-то болезненное остается с вами надолго, поэтому само собой разумеется, что вам может потребоваться много времени, чтобы простить кого-то за то, что он причинил вам такую глубокую боль. Не чувствуйте себя плохо или виноватым, если чувствуете, что все еще не можете простить своего партнера спустя месяцы после романа.Время лечит все раны, но на одни раны может уйти больше времени, чем на другие.

Когда вы прощаете своего партнера, это знак того, что вы готовы двигаться дальше и оставить позади всю боль и печаль, чтобы начать все заново. Никто не будет винить вас за то, что вы чувствуете, что не совсем готовы сделать это прямо сейчас. Вы можете по-настоящему сказать, что прощаете кого-то, только если вы готовы и хотите отпустить свои негативные чувства по отношению к нему, и когда вы чувствуете, что ваш партнер сделал достаточно, чтобы вернуть вам расположение и вновь заслужить ваше доверие.

Совет № 8. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, обратитесь по телефону

Вы можете думать, что сможете справиться с этой ситуацией самостоятельно, но факт остается фактом: независимо от того, решите ли вы расстаться или остаться вместе, неверность — одно из самых сложных препятствий, которое нужно преодолеть.

Форум как пережить измену жены: Измена жены. Как вы пережили?

Помогите, я не знаю как пережить измену мужа?

Я не смог простить измену жены

Как пережить измену мужа и сохранить семью ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Основные причины измен мужей

Варианты, как женщины переживают измены мужа

Какая твоя цель?

Как пережить измену мужа: простить или не простить

Что точно не стоит делать после измены мужа

Советы психолога, как пережить измену мужа

Как защитить отношения от измен

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Как пережить измену — Афиша Daily

В издательстве «Бомбора» вышла книга семейного психолога и сексолога Марины Травковой «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать».

Вот что можно и даже нужно делать:

Не ждать от себя подвигов

Не оставаться в одиночестве

Физическая активность

Питание

Фармпрепараты

Борьба с навязчивыми мыслями

Удовольствия

Сон

«Ешь, молись, люби»

Помощь специалистов

Surviving Infidelity

Могут ли отношения выжить после измены? Вот что говорят эксперты

Расскажите о том, что произошло и почему.

Будьте открыты и честны друг с другом.

Будьте готовы и способны исцелять.

Решите, как выглядит моногамность для вас обоих

Индекс неверности — ТВ-тропы

Тропы:

Как наглые изменщики делятся своими секс-приключениями на секретных форумах, полных советов, как завести «идеальный» роман

Признания

Советы по обману

Моральные обязательства

Отношения: пять типов измены по мнению экспертов по свиданиям, два из которых не связаны с другим человеком

Как измена влияет на ваше здоровье и сексуальную жизнь

Праздничное веселье

Эмоциональное воздействие может быть огромным

Это может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье

Сексуальное здоровье тоже может пострадать

Есть способы справиться с этим

8 советов, как пережить измену и научиться исцелять

Previous

...

Next

Комаровский в...

Leave a ReplyCancel