График распределения ответов людей при опросе о неприязни при просмотре изображений. По вертикали — шкала ответов (от 1 до 9), по горизонтали (слева направо): изображения, содержащие кластеры отверстий (связанные и не связанные с заболеваниями) и не содержащие кластеры отверстий (связанные и не связанные с заболеваниями). Черным цветом обозначена группа людей, страдающих от трипофобии, серым — контрольная группа (люди, которые не страдающие трипофобией).

Kupfer & Le / Cognition & Emotion 2017

Результаты опроса показали, что обе группы участников эксперимента испытывают к показанным картинкам больше отвращение, чем страх, причем у людей с трипофобией показатель отвращения был высоким как при просмотре изображений обычных объектов со скоплением отверстий на поверхности, так и при наблюдении за объектами, связанными с болезнями или паразитами.

График распределения ответов людей при опросе о чувствах, вызванных просмотром изображений с кластерными отверстиями. По вертикали — шкала ответов (от 1 до 5), по горизонтали (слева направо): ответы группы людей, страдающих от трипофобии, при просмотре связанных и не связанных с заболеваниями изображений, и ответы контрольной группы (люди, не страдающие трипофобией) при просмотре связанных и не связанных с заболеваниями изображений. Черным цветом обозначен страх, серым — отвращение.

Kupfer & Le / Cognition & Emotion 2017

На основании полученных данных ученые сделали вывод, что трипофобия основывается на страхе перед следами от различных инфекционных заболеваний (корь, угревая сыпь) и появлением паразитов (например, клещей), причем этот страх настолько сильный, что отвращение вызывают даже безобидные объекты со скоплениями отверстий: губки, сыр с дырками или пузырьки на поверхности кофе.

Познакомиться с другими фобиями вы можете с помощью нашего теста, а узнать, как трипофобия находит себе место в процессе творчества можно здесь.

Трипофобия (боязнь отверстий) — интернет-мем или реальное заболевание?

Среди странных человеческих фобий есть и такие, вокруг которых витает огромное количество слухов и мифов. Одна из них — трипофобия, боязнь большого количества близко расположенных друг к другу отверстий. Легко понять, почему человек может бояться высоты или пауков. Но почему могут быть по-настоящему неприятны скопления небольших дырочек? Давайте разберемся, что это такое на самом деле — интернет-мем или реальное заболевание.

Что думает наука

На слуху слово «трипофобия» стало активно мелькать в 2009-м году. Сложно установить первоисточник понятия, но оно появилось и набрало популярность либо на анонимных имиджбордах, либо в группе одного американского студента с Facebook. Это не так важно, как сам факт, что странные картинки с кучей маленьких отверстий действительно способны вызывать у людей отторжение. Некоторые трипофобы утверждают, что подобные изображения провоцируют не только дискомфорт, но и полноценные панические атаки.

Первыми разобраться в явлении взялись исследователи из Университета Эссекса в 2013-м году. Они собрали выборку из 286 добровольцев и стали показывать им картинки, способные спровоцировать трипофобию. По итогам в паническом страхе перед отверстиями признались 16% испытуемых. Причины такого состояния ученые связали со страхом древних людей перед ядовитыми животными, окрас и текстура которых может напоминать скопление мелких дырочек.

Исследователи из Университета Кент пошли чуть дальше. Том Купфер выдвинул теорию, что трипофобия — проявление подсознательного страха перед инфекционными заболеваниями и вирусами, многие из которых под прицелом микроскопа могут похвастаться скоплением отверстий на своей поверхности. В их числе такие смертельные болезни, как оспа, корь, тиф.

В подтверждение своей гипотезы Купфер провел исследование, в котором приняли участие две группы по 300 человек. В первую попали те, кто диагностировал у себя трипофобию, во вторую — обычные студенты. Каждой из групп продемонстрировали 16 картинок, среди которых изображения бактерий чередовались с трипофобными, но не относящимися к заболеваниям. В результате вид бактерий был неприятен всем, а вот более безобидные вещи вроде стручков лотоса и трещин в камнях тронули только представителей трипофобной группы.

Мнением о феномене поделилась профессор психиатрии в Университете Флориды Кэрол Мэтьюз. С ее точки зрения, трипофобию можно объяснить эволюционно. В течение многих лет наши предки имели дело с ядовитыми животными и растениями, и боязнь множества дыр — отголосок горького опыта человечества.

Что интересно, Американская психиатрическая ассоциация не признает трипофобию как одно из реально существующих ментальных расстройств. Специалисты считают, что все симптомы трипофобии, включая дискомфорт, панические атаки, зуд и тошноту, вызваны чрезмерной мнительностью и буйной фантазией «больных».

Как быть трипофобам

Чувство дискомфорта и брезгливости при взгляде на множество отверстий — это в пределах нормы и не говорит о наличии серьезной фобии, требующей вмешательства специалиста. А большинство источников трипофобии — картинки из пабликов и тематических сайтов, ухватившихся за набирающую популярность тему. Так что запланированный поход к психиатру можно отложить.

В тему: #ОбмочиШтаны челленж: новая дичь из ТикТока, о которой все говорят

страх и боязнь дырок и отверстий. Как называется, причины и как избавиться?

Трипофобия – что это?

У большинства фобий существуют определенные симптомы, и основным из них является паническая атака или страх. При формировании трипофобии такая симптоматика отсутствует, у человека лишь появляется желание отвернуться, смотреть на скопление большого количества маленьких дырочек становится противно.

Причины возникновения трипофобии

Другой причиной возникновения трипофобии называют ассоциации кластерных отверстий с кожными заболеваниями, которые часто заразны. При виде большого скопления дырочек у человека разыгрывается воображение, формируется негативная реакция, появляется отвращение, неуемный страх, развивается боязнь дырок.

Симптоматика фобии дырок

Физические проявления боязни дырок могут быть схожи с другими фобиями:

• озноб и дрожь;
• чувство «мурашек», как в теле, так и на поверхности кожи;
• тошнота, вплоть до рвоты;
• ощущение сильной тревоги и опасности.

Лечение фобии кластерных отверстий

Трипофобия не является самостоятельным заболеванием, поэтому при постановке диагноза будут бороться с неврозом и с тревожным расстройством. Целью терапии станет нормализация психоэмоционального состояния человека. В процессе лечения могут применяться следующие методы:

• когнитивно-поведенческая методика;
• психоанализ;
• медикаментозная поддержка при сильных страхах.

При самостоятельной борьбе с трипофобией рекомендуется применять дыхательные упражнения, самовнушение и логический подход. Если занятия по избавлению от фобии сделать регулярными, то страх со временем уменьшится. Если же дискомфорт при виде кластерных дырок просто неприятен и не мешает нормальной жизнедеятельности, то не стоит поднимать панику, достаточно научиться переключать собственное внимание и не ассоциировать дырки с чем-то жутким и неприятным.

У россиян обнаружили кумпунофобию, мешающую жить

«Как можно бояться пуговиц? Бред. Такого не бывает. Это фантазии», — реакция нормального человека на откровения кумпунофоба. Над ними смеются, им не верят, многие считают таких людей ненормальными. Хотя не секрет, что почти все люди подвержены той или иной фобии. У каждого своя. Одни боятся пауков, другие клоунов, третьи высоты, кто-то не переносит замкнутого пространства или не может преодолеть страх перед полетом. Распространенным фобиям худо-бедно можно найти объяснения. Но существуют страхи, которые не в силах трактовать даже психологи, потому и панацеи от этой фобии не найдено.

— Чтобы понять нас, надо очутиться в нашей шкуре, — поясняет одна из девушек, страдающая необъяснимым недугом. — Причем это не страх в чистом виде, скорее отвращение. Представьте, человек боится змей. Один вид кожи рептилии вгоняет его в ступор, вызывает неприятные ощущения. Примерно такое отвращение мы испытываем от пуговиц.

Несколько дней я общалась с мужчинами, женщинами, которые боятся пуговиц. Через три дня тесного общения показалось, что у меня тоже появилось отвращение к этим безобидным предметам одежды.

«Самое сильное отвращение вызывают желтые с четырьмя дырочками»

Люди с такой необычной формой страха, как боязнь пуговиц, долгое время чувствовали себя одинокими. Отыскать человека с такой же проблемой непросто. Несколько лет назад они нашлись в виртуальном пространстве, создали сообщество, где поделились наболевшим. Стало легче.

«Я выдохнула, что, оказывается, не одна такая чокнутая, — делилась одна из девушек. — Товарищей по несчастью хватает. Мы в одной лодке, хотя какие-то отличия есть. Например, одни из нас не воспринимают абсолютно все пуговицы, а другие испытывают отвращение только к тем, которые с дырочками».

Мы опросили несколько десятков людей с данной проблемой. Каждому задавали одни и те же вопросы — когда появился страх, создает ли он проблемы по жизни и как с ним бороться. Все собеседники легко шли на контакт, даже шутили: «Страна должна знать своих «героев», а то многие считают нас фантазерами».

Их рассказы и правда кажутся фантастическими. Может, поэтому большинство из них, чтобы не показаться сумасшедшими, скрывают проблему даже от близких людей.

Наира Налбандян из Тбилиси. Девушка уверена, что боязнь пуговиц — родом из детства.

— Я была любопытным ребенком, лазала везде, где только можно. Чтобы отгородить меня от ящиков, куда я периодически залезала, родители повесили на них пуговицы на нитках. Это меня страшно испугало. Больше я не приближалась к ящикам. Возможно, это стало толчком к фобии. В 9 лет мне на пуговицы было тошно смотреть. Мама замечала такую особенность и перешивала любую мою одежду, где находились пуговицы, — рассказывает Наира. — Сейчас я пытаюсь преодолеть страх, заставляю себя носить рубашки, брюки, пальто, куртки. Получается. Единственное, что не могу до сих пор надеть, так это пижамы. Еще не терплю пуговицы на подушках и матрасах. Одна мысль о том, что буду лежать и на груди будут пуговицы, вызывает отвращение. Это мешает по жизни. В гостиницах ведь всегда есть такие подушки, одеяла. Просто жуть. Самое сильное отвращение вызывают пластмассовые с дырочками, а если они еще и с желтоватым оттенком, то пиши пропало. Даже на картинке тошно такое видеть.

С психологами Наира не общалась. Считает, пустое занятие, проблема редкой фобии не изучена. У близких тоже не нашла поддержки.

— Нашла в Сети единомышленников, думала, они мне подскажут, как избавиться от проблемы. Ошибалась. Оказывается, все просто смирились с фобией, — подытожила собеседница.

Ксения Евстафьева из Петрозаводска — подруга по несчастью предыдущей девушки.

— Я даже произносить это слово не могу, — начала разговор Ксения. — Помню, в детстве мама надевала на меня платье, где спереди они были в качестве декора. Я ревела, не могла его носить. Сейчас тоже покупаю одежду, чтобы там не было их. Джинсы ношу на болтах. Кнопки меня не смущают. Муж понимает, поэтому редко носит одежду с ними. Старшая дочь уже взрослая, на ее одежду я не обращаю внимания. А младшей практически не покупаю вещи с этими штучками. Если ей приходится носить рубашки, их застегивает муж.

Ксения не скрывает от друзей и знакомых свою неприязнь к пуговицам.

— Я ведь даже смотреть на них не могу. Когда вижу на ком-то, испытываю отвращение и брезгливость. Поэтому при общении с людьми смотрю им в глаза, а не на их одежду, — добавляет собеседница. — Мне советовали, чтобы преодолеть страх, нужно чаще держать их в руках, мастерить поделки из них. Но я не смогла. Как представлю их в руках, меня начинает тошнить. Даже если в книжке увижу это слово, стараюсь скорей забыть. Поэтому никто из моих друзей и родных при мне не произносит это слово. Причем меня раздражают абсолютно все — блестящие, матовые, с дырочками и на ножке. Знаете, на что похоже это чувство? Если бы вам предложили откусить яблоко после того, как часть фрукта погрыз грязный и дурно пахнущий человек. Смогли бы? Не скажу, что фобия мешает моей жизни. Наверное, я привыкла. Другой жизни не знаю.

«Мне противно было подходить к своей девушке, когда она надевала рубашку»

30-летний Евгений Пивоваров из Иркутска. Мужчина хорошо помнит, когда начались его проблемы.

— Уже в пять лет мне не хотелось надевать рубашки. Пальцы сами отказывались прикасаться к пуговицам. Но в ранние школьные годы меня заставляли носить рубашки. Если ходил в них долго, то меня начинало тошнить. Меня вырвало несколько раз во время урока. Я тогда не осознавал причину. Хотя родителям пытался объяснить, что одежду с пуговицами не люблю, мне в ней некомфортно.

Евгений не раз анализировал причину появления кумпунофобии. И кажется, нашел объяснение.

— Мне было 5 лет. Я ходил в детсад, где общался с мальчиком Вовой. Он был не самым чистоплотным парнем: под носом на верхней губе он носил «усы» из соплей, руки и лицо мыл из-под палки, часами мог колупаться в своих носу и ушах, — вспоминает Пивоваров. — Иногда Вовка приходил в садик в зеленой рубашке, которая до определенного времени не вызывала моего интереса. Все изменилось, когда я задержал свой взгляд на его пуговицах. Они не испугали меня, наоборот, мне хотелось рассмотреть их поближе и потрогать. Это я и сделал. Пуговицы на ней были нестандартной формы — каждая выглядела уникальной. Верхняя часть их была бугристой и при взгляде сбоку напоминала силуэты каких-то скал или горных массивов. Я стал завидовать приятелю, ведь ни у кого больше таких пуговиц на рубашке не было. Закончилось мое увлеченное восхищение так же быстро, как и началось. Однажды я заметил Вовку, который стоял в углу, опустил голову вниз и что-то пристально рассматривал на кончиках своих пальцев. Я побежал к нему. На пальцах Вовчика были козявки из его же носа, которые он, как оказалось, изо дня в день старательно доставал и размазывал по своим пуговицам. И вот, засыхая на поверхности самых обычных мерзких и плоских пуговиц, его козявки со временем образовали некое уменьшенное подобие скалистых гор. После этого случая моей дружбе с ним пришел конец. Сам Вовка с тех пор вызывал у меня лишь чувство труднопреодолимой тошноты.

Со временем воспоминания о Вовке стерлись, а вот фобия осталась.

— С годами страх не улетучился. Одежду я покупаю без пуговиц. Рубашки не ношу, брюки всегда на молнии, а вместо пуговиц — крючки. Пальто у меня никогда в гардеробе не было, а куртки — на кнопках или «молниях». Хотя есть некоторые исключения. Я нормально воспринимаю пуговицы на джинсах — только они должны быть металлические, прикрепленные к материалу клепкой. Близкие, друзья или девушки, с которыми я был в отношениях, старались не надевать вещей с пуговицами. Со временем я научился фокусировать взгляд только на лицах людей, в одежде которых присутствуют пуговицы. Смотрю исключительно в глаза и держу с ними определенную дистанцию, чтобы, не дай бог, пуговицы не коснулись меня.

По словам собеседника, с людьми, которые не носят одежду с пуговицами, ему общаться гораздо комфортнее.

— Когда вижу на ком-то одежду с пуговицами, то внутри появляется тревога, учащается пульс. Если случайно прикоснулся к пуговице, например в магазине, перебирая вещи на вешалке, рука начинает чесаться, хочется снять с себя кожу. Меня пугают все пуговицы, пришитые нитками. Особенно если они большие, белые или прозрачные, с четырьмя дырочками, еще ненавижу всякие узорчатые, тканевые с петелькой.

Евгений пробовал обращаться со своей проблемой к специалистам.

— В какой-то момент фобия стала приносить мне дискомфорт. Я заметил, что не получался контакт с близким человеком. Мог обнять подругу, только когда она носила свитера. Но стоило ей нарядиться в блузку, мне было страшно приближаться к ней. Она будто переставала быть моей девушкой. Фобия портила восприятие от человека. Даже красивую девушку я вряд ли смогу адекватно оценить, если на ней будут пуговицы. Тогда я обратился к психологам. Все специалисты твердили заученные по учебнику фразы: может быть, это травма из детства или, может, вы проглотили однажды пуговицу и чуть не задохнулись и так далее. Справиться с фобией мне не помогли.

Преодолевать свои страхи Евгений не рекомендует.

— Психологи советовали бороться с фобией одним способом — чаще трогать пуговицы. Ерунда. Представьте, что вы боитесь темноты. Хотелось бы вам остаться одной в темной комнате по собственной воле? Вряд ли. Я пробовал смотреть мультфильм «Коралина в Стране Кошмаров», где девочке хотели вместо глаз пришить пуговицы. Не продержался и двух минут. Более мерзкое зрелище трудно представить.

Не все знакомые Евгения верят ему, кто-то смеется над фобией, сочувствуют мужчине единицы.

— Жутко раздражает, когда некоторые люди, узнав о моей фобии, начинают шутить по этому поводу. Например, находят где-нибудь пуговицу и пытаются ею меня коснуться. Однажды коллеги решили позабавиться. Утром положили мне на клавиатуру компьютера всяких разных пуговиц. Стояли недалеко и наблюдали за моей тошнотворной реакцией. В другой раз подарили мне печенье в форме пуговицы, — вспоминает мужчина. — Страхом я бы это не назвал. Скорее, отвращение, неприязнь, нетерпимость. Вот представьте волосатую гусеницу. Хотелось бы вам наблюдать, как она ползет по вашей руке? И уж точно вам бы никогда не захотелось облепиться этими гусеницами и жить с ними в мире и гармонии. Вот такие пуговицы для меня все равно что гусеницы.

«Когда на меня надели халат с пуговицами, показалось, что меня облили помоями»

Виктория из Санкт-Петербурга до сих пор вспоминает, как ненавидела в детстве красную куртку с пуговицами. Которая впоследствии и стала причиной ее бед.

— В детстве я наотрез отказывалась надевать красную куртку с металлическими пуговицами на ножках. Эту куртку я помню до сих пор. Тогда же меня стали пугать самодельные куклы с пуговицами в дырочку вместо глаз, — говорит Виктория. — Одежду ношу без пуговиц, с крючками и кнопками. Металлическую пуговицу на джинсах воспринимаю нормально, ее считаю заклепкой. Самые ужасные для меня — маленькие, полупрозрачные, с дырочками, которые используются на рубашках. Пальто, шубы, пиджаки — на крючках и завязках. Все рубашки, блузки на кнопках. Но иногда пересиливаю себя и надеваю одежду с пуговицами, правда, редко и только деловую. В гардеробе сейчас у меня есть немного таких вещей. Это вынужденно, чтобы бороться со страхом. Но это фобию не лечит. Она остается.

Своими проблемами женщина делится и с родителями, и с друзьями. Не считает фобию чем-то постыдным.

— Мне повезло, я довольно быстро научилась не замечать пуговицы на одежде у других. Главное, чтобы «это» ко мне не прикасалось. Если же случайно касаюсь, то сразу мурашки по коже. Писать, слышать и произносить это слово неприятно. Видеть картинку с пуговицами — и вовсе ад. Смотрела как-то программу по «Дискавери». Там как раз пытались лечить кумпунофобов обсыпанием пуговицами. Мне стало жутко.

Анне Скутиной 25 лет, она из города Артемовский Свердловской области.

— С четырех лет я устраивала истерики родителям, которые пытались нарядить меня в одежду с пуговицами. Постепенно моя бабушка заменила на всех моих вещах пуговицы на «молнии», — рассказывает девушка. — Мне было лет восемь, когда меня вынудили надеть в школу блузку с пуговицами. Весь день я чувствовала себя ужасно, как будто на мне надето что-то грязное, мне было некомфортно. После этого момента фобия стала сильнее. Сейчас я привыкла к этому страху, не пытаюсь избавиться или что-то изменить, срослась с ним. Родственники в курсе моей фобии, относятся нейтрально. Пуговицы для меня — нечто крайне мерзкое, грязное, тошнотворное. Бывают ситуации, когда я случайно прикоснулась к пуговице и мне кажется, будто запачкала руку, хочется быстрее помыть. От этой фобии я не пробовала избавиться. Кто знает, чем обернется для меня такое избавление? Вдруг страх еще больше усугубится и тогда я начну избегать людей, которые носят одежду с пуговицами или, что еще страшнее, эти люди станут мне омерзительны? Знаю, что кумпунофобия не изучена. Искать проблему нужно в подсознании. Но я живу в маленьком городе, у нас здесь нет хороших специалистов. Самые ужасные для меня — старые белые пуговицы с четырьмя дырочками. Я сразу представляю, как в эти дырочки забиваются грязь, пыль, нитки уже потрепаны. Ей богу, ведро с червями вызвало бы меньшее отвращение, чем увидеть такую пуговицу.

Анна работает учителем. С пуговицами на рубашках школьников сталкивается ежедневно.

— Однажды ученик перед уроком ИЗО попросил меня помочь ему закатать рукава на его рубашке и застегнуть пуговицы на манжетах. У меня аж в глазах потемнело, думала, не смогу. Но у меня получилось, — говорит женщина. — Еще был случай недавно. Этим летом я со свекровью пошла в лес за грибами. Мы надели спортивные костюмы и зашли к знакомой, чтобы взять у нее ведра. Она увидела, что мы одеты не по погоде, и кинулась искать свои старые длинные халаты. Я долго сопротивлялась, но женщина оказалась упертой. Я перестала спорить и надела халат. И с этого момента мне стало не до грибов — всю прогулку по лесу мне казалось, что меня облили помоями. Когда я его скинула, нахлынули необъяснимые ощущения — сродни тому, будто заново родилась, очистилась.

«Только и ждал окончания свадьбы, чтобы снять ненавистный костюм»

Вячеславу 34 года. Он из маленького города Осташков. Фамилию свою просил не называть. Не хочет становиться местным посмешищем.

— Мне было 4 года, когда я увидел, как детском саду во время завтрака один мальчик срыгнул на свою рубашку с пуговицами. После этого случая у меня возникла неприязнь. Когда мать надевала на меня рубашку, у меня стоял ком в горле. Когда на других видел рубашки, ощущения были такие же. Мать не понимала, почему я не хочу носить рубашку. По утрам ей нужно было тоже спешить на работу, она нервничала, когда я просил заменить рубашку на свитер. Поэтому мама всегда настаивала на своем. В итоге я отправлялся в сад со слезами, весь день чувствовал гадкое отвращение. Мысли о пуговицах мешали мне отвлечься на детские игры.

Фобия достигла своего апогея в школе.

— В какой-то момент мать все-таки поняла, что я не люблю рубашки, но с пуговицами эту неприязнь не сопоставила, — продолжает Вячеслав. — Я начал носить свитера и футболки. Почувствовал облегчение и свободу. Но при виде рубашки на других людях меня все равно накрывало. Когда мне было необходимо общаться с человеком в костюме, приходилось чуть ли не изгибаться, чтобы не видеть эти предметы. Сейчас мне 34 года, кома в горле нет, но неприязнь осталась. Конечно, я уже не капризничаю по этому поводу, научился терпеть. К сожалению, на моей работе существует дресс-код, я обязан носить спецовку. Приходится игнорировать правила, договорился с начальством. Если все-таки надеваю форму, то стараюсь не прикасаться к пуговицам и не смотреть на них лишний раз.

Одним из самых тяжелых моральных испытаний стала для Вячеслава собственная свадьба. Мужчина нарядился на торжество в белую рубашку и пиджак.

— Пуговицу на брюках я прикрыл ремнем, на рубашке закрыл галстуком. Единственное, что напрягало, так это чертовы пуговицы на рукавах пиджака, — вспоминает собеседник. — Считал часы до окончания свадьбы, чтобы наконец избавиться от костюма.

Супруга Вячеслава относится к странностям мужа с пониманием. Остальных родственников мужчина огородил от своих проблем.

— Родные уверены, что я просто не люблю рубашки. А вот жене я во всем признался. Сначала она смеялась, подкалывала меня, потом мы вместе стали шутить на эту тему. Кстати, она иногда носит вещи с пуговицами, я научился на это не реагировать. На других людях меня такие шмотки раздражают, но я держу себя в руках. Справляюсь с эмоциями. Хотя случаются непредсказуемые эпизоды. Однажды в подъезде гастарбайтеры поднимали мебель. После того как они ушли, я спускался по лестнице и заметил мелкую грязную пуговицу на ступеньке, которая оторвалась от рабочей одежды грузчиков. У меня начался рвотный рефлекс, хотя дело до рвоты и не дошло. Но потом меня еще схватывало на следующий день, когда я вспоминал о той пуговице, пропадал аппетит. И сейчас, когда это вспоминаю, мне немного не по себе.

Советы психологов, что клин клином можно вышибить, Вячеслав считает ерундой.

— Неприязнь не пройдет, а от постоянного контакта с пуговицами фобия только усилится. Если я стану носить рубашки, то перестану чувствовать себя свободно, упадет работоспособность, я не смогу сосредоточиться на деле. Больше всего раздражают пуговицы с двумя дырочками. К бездырочным отношусь спокойно. Скорее всего это связано с тем, что в дырочки может забиваться грязь — вот об этом противно даже думать.

«Когда думаю о них, подступает тошнота, состояние, близкое к обморочному»

Артур Кукуй живет в Нью-Йорке. Жена, дети давно привыкли к чудачествам мужчины, махнули рукой.

— Впервые я столкнулся с этим явлением в школе, в классе 7–8-м, когда ввели школьную форму — рубашки, пиджаки и брюки. Сейчас ношу только футболки, спортивные штаны, свитера. Очень редко, когда требует работа, надеваю поло, но никогда не застегиваю. Если думаю о пуговицах, то наступает состояние, близкое к обморочному. Наверное, я могу объяснить появление фобии. У моей бабушки была коробочка со всякими ниточками, иголочками, пуговичками. Я с детства не мог смотреть на них. Родители же не разрешали мне трогать мелкие предметы, боясь удушья или что смогу подавиться. Постоянно пугали меня. Видимо, перестарались. Кстати, моя стадия страха совсем запущенная. Я даже мелкие предметы не могу трогать — монеты, украшения, невыносимо скручивать бумажки в комочек.

Ольга из Кузнецка может прикасаться к пуговицам только с помощью салфетки.

— У меня два сына, приходится застегивать им рубахи. Но стараюсь это делать вслепую, не смотреть на них. Прикасаюсь к пуговицам, если в руках салфетка. Правда, после этого всегда бегу мыть руки. Остается ощущение грязи на руках. Начинают гореть подушечки пальцев. Если пуговица лежит на столе, мне не будет покоя, пока я ее не выброшу. Часто думала, откуда появился этот страх. Склоняюсь к тому, что, когда была маленькой, ходила в гости к дяде. Его жена работала швеей, у них дома было очень грязно и пыльно. И повсюду в грязи валялись пуговицы.

27-летний Артем Солопаев из Нижнего Новгорода до сих пор с содроганием вспоминает службу в армии, которая ассоциируется у него только с пуговицами.

— Армия стала для меня настоящим стрессом: кругом были они, и первое время я постоянно чувствовал себя так, будто оказался в самом жутком кошмаре, как в фильме ужасов. Со временем боязнь усилилась. Люди в рубашках начали вызывать у меня отвращение. Вот смотрю даже на весьма положительного человека и понимаю: его внешний вид выводит из себя, общаться с ним мне трудно. Я и работу искал, чтобы не было дресс-кода. Ношу только спортивные вещи. Моя девушка и некоторые друзья знают о моей фобии, остальные, боюсь, не смогут понять. Хотя что тут стесняться. С такой фобией я чувствую себя особенным.

Мы опросили многих психологов, специалистов по фобии. Все сходились во мнении: кумпунофобия — неизученная проблема. В целом же любой непреодолимый страх можно сравнить с вирусом, от которого еще никто не умирал, а чтобы жить с ним, можно приспособиться.

Что такое трипофобия? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Многим людям с легким отвращением удается контролировать свой страх и выполнять повседневные дела без происшествий, просто избегая триггеров и заручившись поддержкой понимающих друзей и родственников, чтобы предупредить их о потенциальных. Если ваше отвращение находится на уровне фобии, избегание может ухудшить ваше положение. Ниже приведены некоторые подходы к лечению проблемной трипофобии.

Экспозиционная терапия Люди, обнаружившие, что трипофобия нарушает их распорядок дня, снижает их самооценку или вызывает крайнее беспокойство, могут обратиться к наиболее широко распространенному методу укрощения фобий — процессу снижения чувствительности, называемому экспозиционной терапией.

Постепенно пошагово самостоятельно или с помощью терапевта, вы начинаете с рассмотрения довольно благоприятных запускающих образов, используя технику релаксации, такую ​​как глубокое дыхание, и напоминая себе, что вам ничего не угрожает. Затем вы постепенно приближаетесь к способности смотреть на изображения, которые ранее казались наиболее опасными, пока не поймете, что ничего плохого не происходит.

Экспозиционная терапия использовалась для Джордана Труджетт, 27 лет, инженера по разработке программного обеспечения из Сиэтла.Он инстинктивно обратился к нему, не обращаясь за профессиональной помощью, потому что он даже не знал, что кто-то еще болел этим заболеванием. После того, как он заставил себя смотреть на все больше и больше расстраивающих изображений, «моя чувствительность к ним уменьшилась», — говорит он. Хотя это не погасило страх полностью, вид трипофобных узоров уже не настолько ошеломляет, чтобы волосы на его руках встали дыбом. «Теперь я могу лучше справляться», — говорит он.

Техники эмоциональной свободы (EFT) Если экспозиционная терапия не увенчалась успехом или слишком пугает, чтобы даже пытаться, постукивание, также известное как техника эмоциональной свободы (EFT), метод психо-телесного снижения стресса и беспокойства, может помочь уменьшить или Устранение трипофобии, говорит Роберта Темес, доктор философии, клинический психолог из Скотч-Плейнс, штат Нью-Джерси, и автор книги The Tapping Cure: революционная система для быстрого избавления от фобий, тревожности, посттравматического стрессового расстройства и др. .

EFT включает в себя прикосновение к определенным точкам акупунктуры на теле кончиками пальцев с одновременным сосредоточением внимания на фобии и повторением положительных утверждений.

Первый шаг — определение опасного объекта. «Допустим, это швейцарский сыр», — говорит доктор Темес. «Этот метод лучше всего работает, когда вы начинаете в состоянии ужаса, поэтому вы будете визуализировать швейцарский сыр, пока не станете все больше и больше расстраиваться. Затем вы нажимали разные точки на лице, верхней части тела или руках, говоря что-то вроде: «Хотя швейцарский сыр вызывает у меня отвращение, я люблю и принимаю себя»; «Даже если швейцарский сыр вызывает у меня отвращение, я в безопасности» или «Хотя швейцарский сыр мне противен, я в порядке.Я все еще могу идти в молочный проход ».

« Эта техника отвлекает нервную систему от борьбы или бегства и позволяет вам быть храбрым перед лицом вашей фобии, потому что она позволяет вам принять себя », — говорит Темес.

Хотя наука не выяснила, как EFT работает физиологически — это может быть просто эффект плацебо, — исследования, такие как исследование, опубликованное в 2019 году в журнале Journal of Evidence-Based Integrative Medicine , обнаружили, что это может снизить интенсивность фобий.

Сообщество Может быть полезно знать, что вы не одиноки. Публичная группа в Facebook «Трипофобия: страх скоплений дыр», у которой более 14 000 подписчиков, — хорошее место, где можно получить совет и поддержку.

«Я думаю, хорошо знать, что ты не сойдешь с ума, если у тебя есть это», — говорит Труджетт. «Приятно знать, что многие люди страдают этим заболеванием».

Хотя экспозиционная терапия является предпочтительным методом, фобии иногда лечат лекарствами.Некоторые препараты могут уменьшить беспокойство и другие симптомы, возникающие при воздействии на кого-то триггера.

• Йога
• Массаж
• Физическая активность
• Гипноз

Действительно ли трипофобия — это боязнь дыр или чего-то еще?

«Чем больше контраст, тем сильнее [трипофобная] реакция», — соавтор исследования Арнольд Уилкинс, Д.Фил., Почетный профессор психологии на факультете психологии Университета Эссекса в Соединенном Королевстве, рассказывает SELF. «Отверстия имеют высокий контраст из-за теней от направленного освещения».

Из-за основных визуальных свойств, которые, кажется, лежат в основе этих изображений, триггеры трипофобии могут быть более разнообразными, чем предполагает их этимология. «Формы не обязательно должны быть дырками», — говорит SELF Том Купфер, доктор философии, научный сотрудник отдела социальной и организационной психологии Vrije Universiteit Amsterdam, опубликовавший работу о трипофобии.На это подойдет любой узор из небольших повторяющихся форм с высокой контрастностью. В тематическом исследовании Frontiers in Psychiatry 2018 года девушка с трипофобией сообщила, что ее провоцируют семена на хлебе, горошек или изображения животных, дырявый сыр и соты. Люди в группе поддержки трипофобии на Facebook, в которую входят более 13 600 членов, обсуждали, как все, от концов полых труб, сложенных стопкой, до неровных лягушачьих спинок может вызывать их симптомы.

Почему эти относительно высококонтрастные изображения с энергией на средних частотах вызывают у некоторых людей тревогу о трипофобии? Вы, вероятно, не будете шокированы, узнав, что здесь происходят довольно сложные мозговые процессы.

Ваш мозг в отношении трипофобии

Существуют две преобладающие теории о том, почему наблюдение за скоплениями дыр (или аналогичными узорами) может вызвать негативные чувства, Р. Натан Пипитон, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета побережья Мексиканского залива Флориды, рассказывает СЕБЕ (его исследование посвящено тому, как биология и эволюция влияют на поведение человека (включая трипофобию).

Первое основано на исследовании Уилкинса, предполагающем, что трипофобные изображения имитируют узоры на ядовитых или опасных животных: подумайте о пятнах леопарда или отметинах на очень ядовитом синем цвете. кольчатый осьминог.Другая теория, которая, по словам Пипитона, в настоящее время является фаворитом большинства исследователей, гласит, что скопления дыр визуально похожи на высыпания или поражения, вызванные паразитарными или инфекционными заболеваниями.

Так или иначе, эксперты считают, что трипофобия проистекает из естественного отбора. Исторически сложилось так, что люди с отвращением к этим отметинам животных или признакам болезней, как правило, с большей вероятностью избегали чего-либо, имеющего эти шаблоны. Это могло означать, что их не ели, не отравили или не заразили, и поэтому они были рядом, чтобы передать свои гены, по сравнению с теми, кто не знал, что нужно держаться подальше.

Имея это в виду, исследователи полагают, что многие люди испытывают дискомфорт примерно степени, глядя на изображения, провоцирующие трипофобию. «Как и в случае любой адаптивной реакции [например, боязни змей], большинство людей испытывают реакцию на нормальном уровне, тогда как другие могут испытывать ее чрезмерно, что приводит к фобии», — говорит Стелла Ф. Лоренко, доктор философии, доцент психологии на факультете психологии Университета Эмори, рассказывает SELF.

Как и другие фобии, боязнь дыр у некоторых людей, кажется, возникла в результате плохого опыта, оставшегося в их памяти.«Некоторые больные помнят и могут описать определенное травмирующее событие в детстве, когда началась трипофобия», — говорит Уилкинс. Одним из примеров, по-видимому, являются кожные заболевания: отчет 2017 года в журнале BMC показал, что в двух исследованиях с общим количеством участников 1546 человек с большей вероятностью испытывали трипофобию.

Страх дыр может быть следствием эволюционной реакции на выживание — Ассоциация психологической науки — APS

Что общего у цветов лотоса, мыльных пузырей и газированного шоколада? Они могут показаться безобидными и даже приятными, но каждый из этих предметов является спусковым крючком для людей, которые сообщают о трипофобии или страхе перед дырами.Для трипофобов вид скоплений дырок в различных образованиях может вызвать очень неприятные висцеральные реакции.

Новое исследование ученых-психологов Джеффа Коула и Арнольда Уилкинса из Университета Эссекса предполагает, что трипофобия может возникать в результате определенной визуальной особенности, которая также встречается у различных ядовитых животных. Результаты опубликованы в журнале Psychological Science Ассоциации психологических наук.

«Эти открытия предполагают, что может существовать древняя эволюционная часть мозга, говорящая людям, что они смотрят на ядовитое животное», — говорит Коул.

Трипофобия широко документирована пациентами в Интернете, и в одном исследовании Коул и Уилкинс обнаружили, что около 16% участников сообщили о трипофобных реакциях. Несмотря на это, было мало научных исследований этого феномена, в результате чего Коул назвал трипофобию «самой распространенной фобией, о которой вы никогда не слышали».

Коул и Уилкинс, оба исследователи зрения, задались вопросом, может ли быть какая-то особая визуальная особенность, присущая трипофобным объектам.

Они сравнили 76 изображений трипофобных объектов (полученных с сайта трипофобии) с 76 контрольными изображениями дыр, не связанных с трипофобией.После стандартизации различных характеристик изображений исследователи обнаружили, что трипофобные объекты обладают относительно высокой контрастной энергией на средних пространственных частотах по сравнению с контрольными изображениями.

Почему эта уникальная визуальная особенность может вызвать такую ​​отталкивающую реакцию? Один человек, страдающий трипофобией, дал Коулу ключ к разгадке: он видел животное, которое вызвало у него трипофобную реакцию.

Рассматриваемое животное, осьминог с синими кольцами, является одним из самых ядовитых животных в мире, что привело Коула к «моменту Эврики».”

Он и Уилкинс проанализировали изображения различных ядовитых животных, в том числе осьминога с синими кольцами, скорпиона-ловца смерти, змеи королевской кобры и других ядовитых змей и пауков, и обнаружили, что они также имеют относительно высокий контраст на средних пространственных частотах.

В свете этого исследователи предполагают, что трипофобия может иметь эволюционную основу — скопления дыр могут вызывать отвращение, потому что они имеют общие визуальные особенности с животными, которых люди научились избегать в целях выживания.

«Мы думаем, что у всех есть склонности к трипофобии, даже если они могут не осознавать этого», — говорит Коул. «Мы обнаружили, что люди, не страдающие фобией, по-прежнему считают трипофобные изображения менее удобными для просмотра, чем другие изображения».

В исследованиях, проводимых в настоящее время, Коул и Уилкинс изучают, приводит ли манипулирование спектральными характеристиками изображений повседневных предметов, таких как часы, людей к предпочтению одного объекта другому. Они считают, что эти эксперименты прольют свет на то, насколько глубоко укоренились трипофобные тенденции.

Трипофобия | Это реально? И что его вызывает?

Вам неудобно сидеть? Вы чувствуете беспокойство, неожиданную тошноту или даже ужас на картинке ниже? Тогда у нас для вас новость: вы, вероятно, страдаете определенной степенью трипофобии, отвращения к скоплениям маленьких дырок.

Не волнуйтесь, вы не одиноки. По оценкам, почти 20 процентов людей сильно отталкиваются от изображений, подобных изображенному выше стручку лотоса, некоторые ученые считают, что большинство людей в той или иной форме реагируют на эти изображения.

«Я думаю, что все мы страдаем трипофобией, но в разной степени», — говорит доктор Джефф Коул, один из первых ученых, изучавших это заболевание. «Как и многие другие психологические явления — например, аутизм — все на весах».

Стручок семян лотоса © Getty

Однако, несмотря на то, что каждый пятый человек страдает тяжелой трипофобией (вдвое больше, чем предполагаемое количество людей, предрасположенных к клаустрофобии), это заболевание еще недостаточно изучено.

«Это в основном потому, что никто не знал об этом, пока не появился Интернет и эти изображения не были опубликованы на форумах», — говорит Коул, опубликовавший первую научную статью по этой теме (вместе с соавтором профессором Арнольдом Уилкинсом) в 2013 году.«Поскольку мы только что заметили это явление, мы еще многого не знаем».

Но что было открыто на данный момент? И могут ли ученые объяснить, почему люди ненавидят эти пронизанные дырами изображения? Мы рассмотрим проблему ниже — вместе с другими фотографиями, которые некоторым могут показаться очень неудобными. Считайте себя предупрежденным.