Фобии:Причины,Симптомы,Причины | doc.ua

Классификация

• панические атаки;
• генерализованное тревожное расстройство;
• боязнь людей — социофобия;
• агорафобия;
• разные специфики фобии.

Страх

Состояние, которое возникает вследствие некой угрозы жизни человека, и причиной может являться как реальная опасность, так и воображаемая. Если нет конкретного источника страха, то состояние человека можно назвать тревожным.

Тревога

Это сигнал, который сообщает, что где-то есть опасность, и тогда все внимание переносится на ее источник, и все силы идут на подавление угрозы жизни. Тревога — это неотъемлемая часть жизнедеятельности и работы человека, нужна она для того, чтобы организм подготовил все свои силы на погашение опасности экстремальной ситуации.

В некоторых случаях возникает патология тревоги, но активизироваться может и внешними действиями, в зависимости от внутренних психологических и физиологических факторов.

Паническая атака

Состояние, которое возникает необъяснимо, тяжело переносится больным, тревога достигает максимума, наряду со страхом смерти или совершением неадекватного поступка, это может быть нехватка воздуха, ускорение сердцебиения и увеличения пульса.

Агорафобия

Расстройство, характерное тем, что, человек ощущает надоедливый страх. Суть в том, что человек боится, что он не окажется в безопасном месте, если наступит опасность его жизни. Агорафобия может быть связана с разными ситуациями и местами. Она может настигнуть человека в общественном месте, транспорте, на прогулке. Но быстро выбраться из неловкого состояния очень сложно.

Генерализованная тревога

Характерна тем, что тревога общая и тяжело подавляемая, это может быть страх конкретной болезни или боязнь несчастного случая. Эти волнения могу передаться человеку, который находится рядом — близкий родственник или друг.

Социальные фобии

Страх быть центром внимания, стать популярным, публичным, известным. Возбудителем данного заболевания является чрезмерное внимание посторонних людей. В основном, это страх опозориться, получить негативный отзыв в свою сторону и сам страх попасть в такую ситуацию.

Специфические фобии

Связаны с конкретной спецификой, боязнью предметов или определенных ситуаций. Известны фобии, которые наиболее популярны в мире: страх змей, птиц, боязнь пауков, высоты, замкнутого пространства, грозы, перелетов, инъекций, зубных врачей.

Причины

Найти корень фобии человека очень сложно, и о причинах возникновения можно только догадываться. Принято считать, что эти расстройства, свойственны людям, которые наделены богатым воображением, сильными эмоциями. Такие больные не могут себя критиковать, самостоятельно действовать, не имеют своего мнения, а придерживаются всеобщего решения, они легко поддаются гипнозу и внушению.

Причиной возникновения фобии могут быть эмоциональные напряжения, стрессовые тревожные ситуации, которые ставят человека в неловкое положение.

Это может быть смерть близкого человека, сложная болезнь, расставания. Неконтролируемая реакция на психическую ситуацию может произойти тогда, когда у определенного человека находится малый порог тревожной реакции. Женщины подвержены фобиям вдвое больше мужчин.

Также причиной может выступать детская психическая травма, которую ребенок получил в раннем детстве и которая не покидает человека долгое время. Во многом на психику ребенка влияет его семья. Основными факторами риска могут быть: недовольство родителей полом своего чада; недовольство поздним рождением ребенка; семейные ссоры; распад семьи.

Если мать родила ребенка после 35 лет, то вероятность его тревожности повышается. Когда семья не в полном составе, то мальчику или девочке не хватает примера поведения отсутствующего родителя.

Дети обычно ищут решения проблемы собственного страха, опираясь на родителей, их помощь. Ребенку свойственно испытывать те фобии и страхи, которые характерны для его матери.

Ребенок — формируемая личность, поэтому, когда мать, интуитивно или сознательно, пытается помочь ребенку в ситуации, которая ее пугала или пугает, ее также охватывает чувство тревоги. Конечно, все это плохо влияет на формирование характера и ведет к созданию у человека реактивно-защитной модели поведения. Ребенок избегает своего страха и боится познать что-то новое.

Симптомы

Патологическую тревогу принято делить на две большие группы: соматическую и психическую.

Признаки соматической тревоги: отдышка, повышение сердцебиения, головокружение, нарушение нервных окончаний, что вызывают дрожь, чувство комка в горле, сжатия в груди, потливость, особенно ладоней. Также это сухость во рту, рвота, расстройство пищеварения, постоянное желание посетить туалет, тяжелый сон, недосыпание, ночные кошмары, чувство напряженности.

Психические проявления зависит от конкретного больного, его психики, мировоззрения и отношения к людям. Основной диагноз можно определить, обследовав больного более детально.

Обычно таких больных преследует беспокойство, опасность быть неудачником в любой ситуации или чувствовать панику и страх, невозможность отдохнуть и постоянная концентрации на тревоге.

Лечение

Фобия — это неконтролируемый страх. Одним из самых популярнейших методик лечения является систематическая десенсибилизация. После проведения курса десенсибилизации положительные результаты появляются у 90% пациентов.

Вся суть в том, чтобы в процессе терапии были созданы все условия, в которых пациент имеет связь с ситуациями или действиями, которые у него вызывают панику и страх, и он должен найти в себе силы, чтобы свой страх побороть. При многократном использовании этой методики, человек привыкает к предметам боязни, и страх его угасает.

Первый этап

Мышцы должны полностью расслабиться, психическое напряжение должно быть минимальным. Основная деталь — это психическая релаксация, полное ощущение комфорта и свободы действий.

Второй этап

На втором этапе составляется дерево страхов, в котором находится главный страх, и выясняется, на что он влияет. Вместе с психологом пациент приходит к составлению списка своих страхов по нарастанию от самого легкого до самого сильного, к каждому страху выписывается конкретный пример некой ситуации, с которой человек сам не справляется.

Если фобий очень много, их разбивают на группы и ищут общее решение целого комплекса болезни. Иерархически каждая группа отделена друг от друга.

Третий этап

На третьем этапе происходит десенсибилизация – это взаимодействие двух составляющих: страха и расслабления. Пациент воображает себе ситуацию, в которой он чувствует панику, и пытается мысленно изменить ситуацию.

Начинать стоит с легких страхов, заканчивая самыми сильными, вызывающими наибольшую тревогу. Каждый раз, преодолевая новый страх, человек достигает вершины своего страха, и после всех процедур забывает о болезни, живет спокойной жизнью, контролируя свои эмоции и действия.

Рецензия на фильм Фобия от Kickingrussian 06.07.2018

Дебютная режиссерская работа «Фобия» Карла Кристиана Робе имела более яркое название в оригинале — «Населенный призраками», которое хорошо отражает все, что может быть связано с этой картиной. Регионально в Норвегии есть рынок собственных жанровых хорроров, из которых можно вспомнить, пожалуй, «Темный лес 2» Пола Ойе, и малобюджетные «Дом» и «Кровь на Рождество» Райнарта Киила. Сказать, что на их фоне Карл Кристиан Робе выглядит как молодой Хичкок, значит, оказаться невдалеке от истины, потому что «Фобия» находится в стороне от того мэйнстрима, над которым работает Blumhouse, и пытается сыграть именно на стыке тем и жанров. До «Фобии» Робе работал в качестве фотографа на многих солидных проектах, например, таких как «Охотники за головами» Мортена Тильдума и «Кон-Тики» Хоакима Роннинга и Эспена Сандберга. Соприкосновение с видными скандинавскими деятелями кинокультуры имело очевидный и прямой эффект: Карл Кристиан Робе созрел до собственного проекта, где, благодаря также дебютировавшей в полном метре сценаристке Майе Лунде, добился интересного эффекта. Лунде набила сценарий под завязку метафорами и аллюзиями, которые с первого раза считываются при первом же просмотре и не обладают оригинальностью и глубиной, но, тем не менее, направляют сюжет именно по пути интуиции, а не логики. Женское поведение главной героини Катрин (Синневе Макоди Лунд, «Эспен в королевстве троллей», «Охотники за головами») выглядит весьма правдоподобно и заслуживает комплиментов именно из-за неоднозначности представленного ей характера.

Поэтому «Фобия» развивается по законам психологического триллера, стыдливо прячась за фальшивым забором драматического хоррора. В «Фобии» Робе представляет типичную историю о призраках, которая оказывается несколько глубже, чем это можно представить из синопсиса картины. Катрин в исполнении Синневе Макоди Лунд производит впечатление красивой и безвременно одинокой женщины с давней психотравмой. Очевидно, что, когда после смерти отца, с которым она полгода до этого не общалась, она отправляется в пустующий двухэтажный семейный дом, хранящий для нее не только старинные тайны, но и являющийся держателем всех ее психических проблем. Ожидаемо психика Катрин начинает расстраиваться все больше и больше, потому что дом живет своей жизнью и не очень рад той, которая вернулась в него спустя много лет. Сценарий Макоди Лунд вводит в «Фобию» хорошо просчитанных персонажей второго плана: священника, старуху-соседку и местного риэлтора, которые, кажется, знают о тайнах дома намного больше, чем это можно себе представить. Причем эти фигуры для проекта абсолютно функциональны и несут особую нагрузку, потому что они создают для Катрин некое подобие внешней коллективной памяти и позволяют ей восстановить многие фамильные тайны и факты. Пикантности всей ситуации добавляет беременность молодой женщины и ее желание сделать аборт, потому что ее любимый Маркус (Кен Ведсегор, «Сага о викингах», сериал «Убийство») против появления ребенка на свет и в канун Рождества Катрин должна посетить клинику. Предпочитая играть со скрипами и эксплуатируя образ одинокой женщины в старом доме, Робе как режиссер отказывает фильму во внятных диалогах и предпочитает демонстрировать с экрана только намеки, которые не всегда работают для создания динамики развития экранной истории. Самым трудным компонентом по части разработанности для «Фобии» оказывается саспенс, который подобно главной героине способен увязнуть в глубоком снегу. Причин для этого слишком много — начиная от общего созерцательного ритма ленты, практически не усиливающего драму Катрин, и заканчивая общей предсказуемостью экранной истории, которую даже не спасает финальный твист. Однако благодаря игре Синневе Макоди Лунд этот проект уверенно выходит из области мусорного рейтинга для зрителей, ей удается показать Катрин неоднозначно, показать ее нарушения памяти о событиях детства, она будто бы заново мучительно и с риском для собственной жизни и психике собирает себя подобно пазлу, где навсегда утрачены некоторые фрагменты. Карл Кристиан Робе очень умело эксплуатирует образ маленькой девочки Дэйси (Эбба Стинстрап), которая становится для Катрин своеобразным натурным ключом к пониманию того страшного скелета, скрываемого много лет за семейными фотографиями на стене, и для смертельно опасной реконструкции смерти матери Катрин. Из-за сценарных проблем самой истории мотивация пребывания главной героини в доме, где прошли ее детские годы, становится искусственной, особенно в том кульминационном эпизоде, где Катрин пытается заглянуть в действительно страшные по своей части безумия последние минуты жизни своей матери. Пожалуй, главный недостаток «Фобии» — это та жанровая неопределенность, о которой уже говорилось. Как постановщик Робе не может дойти до глубин человеческой драмы и только истошно царапает поверхность, в то же время лента не дотягивает до коммерческого фильма ужасов из-за слишком слабо обозначенной реальности экранной истории, которая постоянно предлагает зрителю не страхи и их развитие, а психическую неуверенность Катрин, на которой делается основной акцент. Парадоксально, но главный плюс «Фобии» — это ее атмосферность и хорошая визуализация, что оказалось возможным благодаря опытному оператору Филипу Огаарду, который чувствует как создать напряжение и красоту сразу в одном кадре. К сожалению, Майи Лунде строится на преодолении героиней Синневе Макоди Лунд общего дисбаланса, она пытается разобраться со всем сразу — и с фантомами прошлого, которое ее никак не может отпустить своей иррациональностью, и со скучным и склонным к сексуальной жестокости Маркусом, от которого Катрин не просто хочет отдохнуть, а хочет побыть в уединении некоторое время. Сложно понять, чем занимается молодая и красивая женщина из увиденного на экране и, самое главное, что она чувствует и что у нее в глубине души, поэтому тема первоначальная тема кризиса отношений в паре, которая была заявлена в прологе разрешается катастрофически вяло и по-скандинавски немногословно. «Фобия» оказывается далека от стандартного b-movie с небольшим бюджетом в силу нестандартных драматических элементов сценария, тем не менее, она рассказывает историю психической реабилитации главной героини Катрин и ее возвращению в тихую обывательскую гавань семейного счастья.

почему возникают фобии и как с ними справиться

Что же происходит с нашим организмом, когда мы сталкиваемся с источником тревоги? Считается, что за чувство страха и инстинкт самосохранения отвечает миндалевидное тело — область мозга, расположенная внутри височной доли (по одной миндалине в каждом полушарии). Оно связано в том числе и с возникновением и закреплением в памяти ассоциаций между источником страха и ощущением опасности. При повторном столкновении с «опасным» объектом, миндалевидное тело запускает секрецию гормонов, приводящих тело в состояние готовности — бежать, драться или, наоборот, затаиться перед лицом опасности. Субъективно это состояние воспринимается как неприятное: происходит выброс адреналина, сердце бьется быстро, повышается кровяное давление, выступает пот, но на самом деле в состоянии паники организму ничего не грозит.

Но почему один человек до смерти боится бабочек, а другой не выносит вида жевательной резинки? Выбираем ли мы собственные страхи? Хотя к единому объяснению ученые еще не пришли, существует несколько гипотез о причинах возникновения фобий.

Во-первых, появление иррациональных страхов можно объяснить моделью Павлова — когда негативный стимул сочетается с нейтральным, у человека закрепляется отрицательная реакция и на нейтральный стимул. Самый яркий пример — опыт Джона Уотсона, основоположника бихевиористского направления в психологии. Уотсон интересовался детскими эмоциями и, в частности, формированием реакций страха. Он захотел узнать, как у ребенка возникает страх перед объектами, которые до этого казались безопасными.

Для этого, он запустил, мягко говоря, неоднозначный эксперимент, героем которого стал 9-месячный мальчик Альберт, примечательный тем, что он совершенно не боялся белых крыс. Во время исследования малышу с течение двух месяцев показывали ручную белую крысу, белого кролика, вату, маску Санта-Клауса с бородой и прочие объекты белого цвета. Еще через два месяца Альберта посадили посреди комнаты и дали поиграть с былой крысой. Через некоторое время после начала игры Уотсон начал бить железным молотком по металлической пластине за спиной у ребенка каждый раз, когда Альберт прикасался к крысе. Спустя какое-то время напуганный малыш начал избегать контакта с животным. Через неделю опыт повторили — в этот раз по пластине ударили пять раз, просто запуская крысу в колыбель, что вызвало у ребенка слезы. Еще через пять дней выяснилось, что Альберт боится не только крыс, но и белых кроликов, ваты и Санта Клауса. Так Уотсон сделал вывод о том, что реакции страха могут переноситься с настоящей причины на сопутствующий стимул, а у ребенка на всю жизнь осталась странная фобия.

3 причины не использовать термин «-фобия» в разговорах об угнетении

Если вы ЛГБТ-персона, то вы не понаслышке знаете, какой силой обладает свобода быть собой. Хотя все мы приходим к своей идентичности в разные периоды жизни, с разными переживаниями и опытом, нам всем знакомо ощущение, что мы наконец-то «дома».

Несомненно, мы все чем-то жертвуем за право быть собой, вне зависимости от того, заявляем мы о себе гордо и громко или вынужденно скрываемся.

В эпоху, когда в ряде стран существуют законы о равенстве брака (достижение, о котором старшие ЛГБТ-активист_ки не могли и мечтать), у нас всё ещё остаётся много работы.

Мы продолжаем сталкиваться с более высокими показателями бедности, насилия на почве ненависти и дискриминации на работе и в жилищном вопросе по сравнению с нашими гетеросексуальными / гетероромантичными, цисгендерными колле_жанками. И, конечно, даже внутри нашего сообщества эти показатели варьируются. Например, би- пан- и квир-люди, а также транс-персоны вне зависимости от их сексуальности чаще сталкиваются с бедностью, депрессией и алкогольной зависимостью.

На протяжении многих лет, вплоть до сегодняшнего дня, мы называли эти виды притеснения гомофобией, бифобией, трансфобией или квирфобией. Важно давать имя системным структурам, которые маргинализируют нас и влияют на нашу повседневную жизнь.

Этот язык имеет важное значение в борьбе за освобождение всех маргинализированных групп. Я помню, как вдохновляюще было обрести имя для конкретного опыта и потребностей би-, пан- и квир-людей. Называние чего угодно: ложки, дерева, породы собак — позволяет нам идентифицировать предметы и понятия. Способность идентифицировать угнетение позволяет нам бороться с ним напрямую. К сожалению, стремясь сделать это, мы выбрали не просто проблематичный язык — мы выбрали язык угнетения. И я понимаю, почему. Для большинства из нас это родной язык.

Независимо от того, являемся ли мы частью сообществ, использующих его, или же мы просто их союзники, язык во многом влияет на наше восприятие: на то, как мы понимаем неравенство, говорим о дискриминации и относимся к людям, столкнувшимся с угнетением.

Но «исламофобия», «трансфобия» и другие термины, в которых есть корень «фобия», стирают тот факт, что фобия — это реальная вещь, которая случается с реальными людьми. Те из нас, кто использует эти термины, прекрасно знают, какой вред может принести замалчивание в борьбе за освобождение и социальную справедливость. В конце концов, строить наши праведные движения на спинах других маргинализированных групп — это неправильно, какими бы благими намерениями мы ни оправдывались. Более того, выбирая некорректный, неподходящий язык, мы вредим и самим себе.

Итак, здесь я привожу несколько причин, по которым термины с корнем «фобия» можно счесть угнетающими. Я хочу предложить альтернативные варианты, которые смогут усилить нашу интерсекциональную борьбу за свободу.

©Malin Bülow

1. Фобия — это реальное ментальное расстройство

Я часто говорила о своих многочисленных расстройствах, когда была писательницей-фрилансеркой.

Я пользуюсь тростью в публичных местах.

Я живу с неспособностью к обучению.

Я не родилась с инвалидностью, поэтому мне потребовалось время, чтобы осознать свою особенность. Но я обрела удивительно жизнерадостное сообщество, разнообразное по расовой принадлежности, возрасту, сексуальной идентичности и даже по самой инвалидности.

Но есть то, о чём я никогда не говорю, — моя фобия.

Я не буду её называть. Даже мысль о ней может испугать меня. Да и интернет-троллей никто не отменял.

Фобии — это не то, о чём слышишь постоянно, за исключением эксплуататорских таблоидных эпизодов в шоу с такими ведущими, как Мори Пович или Джерри Спрингер.

Как и у всех маргинализированных групп, у людей с инвалидностью редко есть репрезентация в медиапространстве и различных учреждениях. Это влияет на то, как нас изображают, как говорят о нас, как относятся к нам.

К сожалению, психические расстройства (от шизофрении и обсессивно-компульсивного расстройства до биполярного и генерализованного тревожного расстройств) неверно истолковываются, неточно и негативно изображаются — обычно только ради рейтингов (читай, денег).

Например, я большая фанатка сериала «Мыслить как преступник» на CBS, но его modus operandi [лат. «образ действия», привычный способ делать что-либо, в данном случае — типичный способ построения сюжета — прим. ред.] буквально звучит как «какое психическое заболевание у убийцы на этой неделе?».

Нас патологизируют, нас криминализируют, над нами насмехаются. И это только в том случае, если мы вообще появимся на экранах и в каких-либо пространствах.

Фобии практически невидимы в обществе за пределами вышеупомянутых эпизодов дневных ток-шоу. Но факт остаётся фактом: мы реальны. Мы существуем. Каждый божий день мы исследуем этот мир в меру своих возможностей.

Мы живём с инвалидностью.

Мы работаем.

Мы находим любовь и занимаемся сексом, если хотим этого.

Мы мечтаем.

Мы боремся.

Наши переживания и наша правда заслуживают уважения, а не дальнейшего умалчивания и тривиализации, которые активно закрепляются терминами с корнем «фобия».

Использование таких слов размывает словарное значение слова «фобия». И важно понимать: они являются одним из инструментов, помогающих обществу забыть, что фобии — это реальное явление, которое каждый день влияет на жизнь реальных людей, и некоторые из них (например, я и мои подруги_друзья) являются квир- и транс*персонами.

©Malin Bülow

2. Язык — это неотъемлемая часть истории (и современности) эйблизма

Многие из нас понимают, какую боль может причинить язык угнетения и какой силой он обладает. Некоторые из нас подвергались травле. Некоторые травили других.

Конечно, некоторые люди никогда не признают, что слова могут ранить. Но будь то ребята постарше, которые дразнят вас из-за тяжёлой ситуации в вашей семье, родители, которые исподтишка намекают, что вы не влезаете в свои джинсы, или колле_жанки, которые постоянно делают ехидные замечания в присутствии начальни_цы, — язык, который используют люди, может задеть за живое.

Это происходит только на личном уровне. Но в обществе, построенном на иерархических системах власти, где во всех институтах одна группа доминирует над другой, слова — это нечто большее, чем просто личное. Они оказывают политическое влияние на нашу повседневную жизнь.

Конечно, когда люди думают о «мощных инструментах», которыми владеют те, кто «у руля», им на ум приходят банковские офшоры, фальсификация выборов, закон против легализации марихуаны, закон о криминализации секс-работни_ц или повторное порабощение чернокожих людей через тюремный промышленный комплекс. Но в арсенале угнетения есть много приспособлений. И язык всегда был и остаётся одним из них.

Это относится к людям с инвалидностью так же, как к людям цвета, иммигрант_кам, квир- и транс*персонам или другим маргинализированным группам. Непосредственная сила языка угнетения заключается в его социопсихологическом воздействии как на привилегированные, так и на маргинализированные группы.

Уничижительные высказывания и оскорбления дегуманизируют.

Они преподносят тех, кто отличается, как «других» — неполноценных по сравнению со стандартом.

Они напоминают нам, маргинализированным группам, об этих «истинах».

Они влияют на самооценку и на достоинство даже самых сильных из нас, и это отражается на том, как мы живём в этом мире, как воспринимаем себя и других.

Язык ободряет угнетателей «правдой» об их превосходстве и чистоте, а также о неполноценности и испорченности «других».

И вам не нужно быть частью Ку-Клукс-Клана, «борцом за права мужчин» или президент_кой Совета по семейным исследованиям, чтобы эти убеждения укоренились в вашем сознании. Всё, что вам нужно сделать, — это родиться в обществе угнетателей.

А оно в действительности таким и является. Эйблистский язык, в котором, как вы помните, коренится убеждение, что мы, люди с инвалидностью, неполноценны, описывает нас как низших и оценивает нас (или, скорее, лишает ценности и достоинства), исходя из наших возможностей.

Одно дело сказать, что у меня депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство, и совершенно другое — что я сумасшедший_ая или ненормальный_ая из-за своих диагнозов.

Человек, у котор_ой, как и у меня, есть неспособность к обучению, — это «идиот_ка» или «дура_к».

Человек с нарушением слуха — «туг_ая на ухо».

Человек с церебральным параличом — «недоразвит_ая».

Человек с инвалидностью, которая влияет на его_её ноги или ступни, — «хром_ая».

Эти термины очень стары и непосредственно связаны с историческим притеснением людей с инвалидностью. Наши же семьи, школы, правительство посылали нас в специализированные учреждения, стерилизовали, бросали, игнорировали, убивали. Этот язык они использовали, чтобы напомнить нам и нашим союзникам о нашем «месте» в обществе, о нашей врождённой неполноценности и никчёмности. Как и в случае с языком угнетения других маргинализированных групп, социопсихологический эффект от этого языка выходит за рамки межличностного общения, о котором говорилось выше.

Что же происходит, когда мы устраиваемся на работу в обществе, где люди с инвалидностью ассоциируются со всеми перечисленными и многими другими словами и качествами?

А когда мы вступаем в отношения?

Когда мы хотим получить образование?

Когда мы ищем доступ к важным ресурсам?

Что случается, когда мы взаимодействуем с полицией?

То же самое происходит и с другими маргинализированными группами: «властелины мира», обладающие всеми социальными привилегиями, сталкиваются с нами, привыкшими к угнетению, и лишают нас нашей человечности, исходя из идеи о том, чего мы заслуживаем, — то есть ничего.

Кроме того, ужасающая история людей с инвалидностью — наших предков, подвергнутых евгенике [практикам, основанным на учении об улучшении наследственности человека — прим. ред.], институционализации, лишению прав и телесной автономии, — показывает, насколько глубоки корни угнетения. Весь этот ужас связан с языком как инструментом угнетения.

Вам может казаться, что, когда вы говорите «туг_ая на ухо» или «недоразвит_ая», это не имеет ничего общего со стерилизацией, применявшейся в прошлом, но вы глубоко ошибаетесь. И продолжая использовать термины с корнем «фобия», вы лишь поддерживаете работу этой машины.

©Malin Bülow

3. Это медвежья услуга нашей борьбе

Некоторые говорят, что страх — это корень ненависти. Глубоко внутри те, кто ненавидит, на самом деле просто боятся.

Для некоторых это страх перед меняющимся миром — страх остаться за бортом.

Для других это страх перед неизвестным: перед людьми, предметами и переживаниями, отличными от их собственных.

А для некоторых это страх перед самими собой: перед чувствами и возможностями, которые они не в состоянии исследовать.

Сама мысль о том, что их мировоззрение рушится, просто невыносима.

Как мне кажется, в этом есть большая доля правды. Но это не вся правда. И отчасти поэтому использование терминов с корнем «фобия» некорректно.

Как я уже говорила ранее, угнетение — удивительно сложный механизм. Есть много подвижных элементов, которые заставляют его работать нужным образом — поддерживать статус-кво и мешать освобождению маргинализированных групп.

Когда мы называем угнетение термином, который не полностью отражает влияние системы на нас, язык как инструмент освобождения теряет часть своей силы.

Я уверена, что вы сталкивались с комментариями людей, которые говорили что-то вроде «вообще-то я не боюсь [идентичности], я просто…». Да, люди с социальными привилегиями всегда найдут способ обесценить язык, которым мы пользуемся, потому что они должны обесценивать нас и нашу борьбу для поддержания статуса-кво. Но чем правдивее наш язык отражает действительность, тем проще нам отстаивать свои права и приблизиться к освобождению.

Несмотря на то, что за угнетением, с которым мы сталкиваемся, часто стоит страх, это ещё не вся история. Это даже не самое важное. И язык, которым мы пользуемся, должен это отражать.

Когда мы говорим прямо, мы описываем более полную картину для действий, которые должны совершать мы и наши союзники. Это делает нашу цель более ясной, что значительно облегчает её достижение.

Более того, корень «фобия» в конечном счёте фокусируется на угнетателях, а не на угнетаемых. Так речь идёт об их страхе, а не о нашей борьбе. Не знаю, как вы, но я устала от того, что привилегированные люди находятся в центре внимания.

***

Признаюсь, что на самом деле я сама довольно часто использовала слова с корнем «фобия». Уверена, большинство из нас так делали. Однако сегодня сообщества, исторически использовавшие этот корень (как, например, ЛГБТК+), начали осознавать, что такие термины приносят вред, и стали отходить от них.

Многие люди, в том числе и я, сейчас используют термины с частью «-антагонистическ_ая». Прилагательное «антагонистический» означает «выражающий резкую неприязнь или несогласие» и происходит от греческого слова, означающего «бороться против». Это слово буквально отражает опыт квир- и транс-сообществ, мусульман_ок и людей с лишним весом.

Доминирующая культура относится к нам враждебно из-за нашего существования и идентичности. В результате мы боремся против неё за нашу человечность, наше достоинство и наше освобождение. Но мы не станем свободными до тех пор, пока свободу не обретут все, включая людей с инвалидностью. Поэтому крайне важно, чтобы мы сознательно отказывались от терминов с корнем «фобия» раз и навсегда.

Денари Монро — начинающая сценаристка, независимая писательница и чудачка. Она выпускница Ратгерского университета, писала для BlogHer, Black Girl Dangerous, а в настоящее время является постоянной авторкой Ravishly. Она любит сериал «Баффи — истребительница вампиров», а также афроамериканскую кухню, красное вино, кулинарию, выпечку и блюз. Hanson — её любимая группа (да-да, те самые Hanson).

откуда берутся и какими бывают

Все мы чего-нибудь боимся. Психологи уверяют, что страх помогает нам выжить. Однако бывают ситуации, когда обычная эмоция выходит за рамки разумного и принимает патологическую форму: у одного при виде пауков волосы встают дыбом, другому кажется, что именно этот самолет потерпит крушение, а третий считает, что его жизнь разрушится без интернета. Сегодня мы разбираемся в страхах и фобиях. Поможет нам в этом клинический психолог Елена Хамаганова.

 

— Елена Николаевна, давайте начнем разговор с понятий. Что же такое страх и фобии? Это одно и то же или они все-таки отличаются?

— Страх – это базовая эмоция многих животных, не только человека. Она запускает такие реакции вегетативной нервной системы, как «бей» или «беги». Это почти мгновенный ответ на любую близкую угрозу. Адаптивная ценность страха заключается в том, что он позволяет убежать. Когда человек испытывает его в отсутствие настоящей угрозы, это спонтанная или бессигнальная паническая атака.

Фобия или специфическая фобия, по определению американской классификации болезней DSM-5, это заметный страх или тревога по поводу специфического объекта или ситуации. Например, арахнофобия (боязнь пауков), клаустрофобия (замкнутых пространств), децидофобия (принятия решений). В последнее время участились проявления канцерофобии (онкологии).

— Когда и почему эти неконтролируемые страхи появились в жизни человека?

— В современной научной психологии фобии рассматривают как выученное поведение. И появляться они могут по двум причинам:

Из-за стимулов, которые раньше никак не влияли на человека, но во время какого-то травматического или болезненного события проявились. Тогда они превращаются в раздражители, вызывающие фобию.

Из-за простого наблюдения за тем, как другой человек боязливо ведёт себя с пугающим его объектом. Это может привести к тому, что страх передастся и вам.

Конечно, нужно отметить, что у человека есть эволюционная готовность. Из поколения в поколение люди учились и передавали потомкам умение быстро ассоциировать определенные объекты. Например, змей, пауков, воду, замкнутые пространства – с пугающими или неприятными событиями. Это называется подготовленное научение. Отсюда следует, что «подготовленные» страхи не являются врождёнными или наследуемыми, а легко приобретаются и устойчивы к угасанию, то есть тяжелее проходят.

— Как страхи и фобии мешают жить человеку? А может, наоборот, помогают?

— По мнению психолога И. Изарда, его классификация эмоций одна из самых популярных, страх – это эмоциональное состояние, которая выражается в защитной биологической реакции в ситуации реальной или мнимой опасности. То есть для человека как биологического существа он полезен, потому что защищает нас. Но для человека как социального существа страх часто становится препятствием для достижения поставленных целей.

Говорить, какие помогают или мешают, наверное, не совсем правильно. Ведь многое зависит и от ситуации.

— Как человеку понять, что обычный страх перерос в фобию?

— Утверждены некоторые критерии. Остановлюсь на самых выраженных. При фобическом расстройстве тревога или избегание устойчивы. Продолжаются шесть и более месяцев. Наряду с этим человек находится в сильном стрессе. Ухудшается его социальная, профессиональная и другие значимые области жизнедеятельности. Человек испытывает снижение качества жизни.

— Объясните, пожалуйста, фобиям подвержены абсолютно все или только обладающие особой предрасположенностью к ним?

— Жизненный опыт сильно влияет на то, разовьются они или нет. Человек, часто попадающий в ситуации страха, будет более подвержен и уязвим, чем тот, кто живёт в более благополучной ситуации. А наши мысли, их ещё называют «когниции», могут помогать поддерживать наши фобии. Так что поговорка «мысли материальны» имеет некоторый смысл в данном случае.

Фобиям подвержено примерно 12% людей. Значительно чаще они встречаются у женщин, нежели у мужчин. Например, около 90 — 95% людей с фобиями животных – женщины.

Есть интересные данные исследований, что чрезмерно робкие, застенчивые, легко расстраивающиеся дети, уже в возрасте 21 месяца имели более высокий риск развития многочисленных специфических фобий к 7 — 8 годам по сравнению с более уверенными в себе детьми.

— Назовите самые распространенные примеры фобий.

— Выделяют четыре основные категории:

животные;

натуральная окружающая среда;

кровь-инъекция-травма;

ситуативные фобии.

Чаще всего встречаются фобии животных. Особенно это актуально с ситуацией, сложившейся в городе. У людей появился страх нападения собак – кинофобия.

В моей практике был период, когда люди часто обращались из-за боязни летать на самолётах – аэрофобии. Социофобия также часто встречается. Это страх оказаться в центре внимания, выполнять действия на глазах у других людей, находиться в толпе. Такие социальные фобии часто возникают из-за случаев, когда человек стал свидетелем или сам переживал социальное поражение, унижение или критику.

В этой связи прошу родителей не «наводить жути», не запугивать свои детей. Потому что это прямой путь к развитию у него психических расстройств.

— А что скажете про редкие виды?

— Видов много, и все они очень своеобразные. На первый взгляд, некоторые из них могут показаться нелепыми и даже смешными. Но для страдающего ими человека это тяжёлое психоэмоциональное состояние, которое нельзя игнорировать. Люди могут бояться, чего угодно и кого угодно. Например, ксантофобия. Это страх перед жёлтым цветом и перед всеми предметами, имеющими его оттенки – нарциссами, солнцем, красками. Наиболее тяжёлая форма ксантофобии проявляется, когда человек испытывает паническое чувство уже перед одним упоминанием слова «жёлтый».

Или турофобия – боязнь любого сорта сыра. Этот страх может быть связан с травматической ассоциацией, когда человек испытал сильнейший стресс «в присутствии» сыра. Кто-то боится дождя —  омброфобия, кого-то в ужас ввергают лес и деревья —  хилофобия. Но таких людей у нас в Бурятии я пока не встречала.

— Есть ли фобии, которые появились совсем недавно?

— Да, конечно. С развитием общества появляются и новые виды. Номофобия – страх оказаться «без связи». Она появляется, например, когда человек оказывается в зоне, где отсутствует сигнал сотовой сети. Также он может возникнуть и «на ровном месте», когда на фоне абсолютного благополучия человек испытывает панический страх остаться без средств связи. Более тяжёлая форма – когда люди впадают в панику, если мобильный телефон исчезает из их поля зрения. Предположу, что многие читатели столкнулись с этим.

Дисморфофобия — навязчивые идеи своего физического (телесного) несовершенства. Например, некрасивый нос или подбородок, слишком большие уши или непривлекательная фигура.

Ещё среди современных детей часто встречается коулрофобия или боязнь цирковых клоунов. Если советские дети клоунов просто обожали, то для современных детей клоун стал героем страшилок. Все это благодаря разным фильмам ужасов, комиксам.

— Вы сами страдаете фобиями, у вас есть какие-нибудь страхи?

— Я с самого детства боялась наказания от своих родителей. Они придерживались строгих принципов воспитания. Тем более я была страшим ребёнком в семье. Сильно переживала за оценки, даже четверка могла расстроить. Но по натуре я очень жизнерадостный и коммуникабельный человек, наверное, это давало мне энергию справляться. До фобий дело не дошло.

— Что делать, если они мешают человеку жить полноценной жизнью? Можно ли от них избавиться самостоятельно?

— Мой ответ здесь однозначный – с фобией должен работать врач психотерапевт или клинический психолог. Сам человек не справляется. Главный же принцип преодоления страхов звучит так: чтобы его преодолеть, с ним надо столкнуться.

На «приеме» у психолога побывала Юлия Ламажапова

Полное или частичное копирование разрешено только с письменного согласия главного редактора Ариг Ус online

фото: pixabay.com

Страх как фобия

Фобия – это такой страх, который довлеет над всей жизнью человека, тотально влияет на все его решения.

Фобия – это не синоним слова страх. Чтобы страх назвать фобией, он должен соответствовать нескольким критериям:

Во-первых, это должен быть навязчивый, иррациональный и сильный страх. Т.е., не смотря на то, что человек осознает бессмысленность своего страха, он все равно возникает и его интенсивность не уменьшается.

Во-вторых, у этого страха должен быть вполне конкретный, специфический стимул, его вызывающий. Это может быть какой-то объект (животное, предмет и т. д.), деятельность (общение, публичное выступление и т.п.) или ситуация (страх замкнутого пространства, высоты, глубины и т.п.). Это, кстати, отличает фобии от панических атак, у которых как раз нет четкого стимула (о панических атаках будет отдельный выпуск).

Страх (фобия) заключается в чувстве внутренней напряженности, непосредственной опасности для жизни в ожидании угрожающих событий, действий. 

Реакция на объект фобии, как, впрочем, и любой страх, имеет свойство запоминаться организмом, и в последующем воспроизводиться, а также фобии имеют свойство прогрессировать и переходить на смежные (близкие) предметы и ситуации. Если фобии не ограничивать и не бороться с ними, не разбираться с тем, почему они возникают, то фобии углубляются и закрепляются. 

При отсутствии своевременной диагностики и адекватного лечения страхов страхи неизбежно приводят к снижению трудоспособности и нарушению социальной адаптации. Пациенты, страдающие страхами, чаще живут одиноко, имеют более низкий уровень образования. Страхи зачастую сочетаются с депрессиями, а также с другими расстройствами тревожно-фобического ряда, алкоголизмом, наркоманией, расстройствами пищевого поведения. Сочетания страхов и любого другого психического расстройства ухудшают прогноз заболевания и увеличивают риск возникновения суицидальных попыток.

Пройдя развернутую консультацию в Здравнице Любомудрия будет произведено максимально результативное лечение страхов как в условиях Здравницы Любомудрия, так и в домашних условиях. Т.е. пациент будет обучен технологии как самому бороться со страхами если они будут возникать в будущем.

Особенностью в лечении страхов является индивидуально подобранная терапия, воздействующая на все стороны патогенетического развития страхов с учетом всей психопатологической структуры болезни с обязательной корректировкой вегетативной нервной системы и нейромедиаторного обмена. 

В Здравнице Любомудрия имеются более 30 программ, в том числе авторских, где эффективно учитываются принципы лечения страхов, среди них комплексные программы с включением клиент-центрированной терапии, нейробиомодулирующего управления, вегетосенсорной стимуляции, психомодуляция и многие другие программы по лечению страхов и фобий.

Реабилитационные программы по коррекции психо-эмоциональной устойчивости показаны не всем. Есть противопоказания по заболеваниям

Медикаментозную терапию мы не проводим. Назначенные препараты другим специалистом мы не отменяем. Необходима консультация с лечащим врачом

 

как устроены и откуда берутся наши страхи

Борьба со страхом начинается с информирования. Александр Палин, врач высшей категории, психиатр, психотерапевт, объясняет, как устроены фобии, откуда они берутся и можно ли их преодолеть.

Корни понятия «фобия» лежат в Греции, где воины на своих орудиях изображали Фобоса — божество, олицетворяющее страх. Так они пугали своих врагов и считали, что это поможет им победить.

В науке фобия — это неконтролируемый страх, который может лежать в основе фобического расстройства.

Например, изолированные фобии связаны с боязнью конкретных объектов или ситуаций. Их характеристики — это в первую очередь невыносимая тревога, когда человеку приходится столкнуться с предметом страха, ощущение надвигающейся катастрофы. Также это желание избежать объекта, который вызывает страх, и то, что, несмотря на понимание чрезмерности это чувства, человек с трудом может избавиться от него самостоятельно.

Помимо изолированных фобий существуют социальные. Они связаны с присутствием в обществе и способны наиболее сильно разбалансировать людей, для которых важна положительная оценка социума. Те, кто переживает социальные страхи, начинают избегать общения с близкими, друзьями и знакомыми, они боятся, что с ними может что-то случиться на публике.

Источник: shutterstock.com

Традиционно выделяют страхи природных или естественных сил ― грозы, воды, высоты; животных ― пауков, змей, собак; всего, что связано с медицинскими манипуляциями ― инъекциями, кровью и травмами; мест ― самолетов, автомобилей, лифтов, мостов, закрытых помещений — это лишь несколько из примеров изолированных фобий.

Зачастую у людей можно обнаружить два подтипа фобий. Это значит, что его устойчивость к страху понижена.

Психика проходит сложный путь от момента, когда страх может повлиять на человека, до закрепления страха и понимания того, что он приносит страдания.

Некоторые фобии, например, боязнь животных, могут проявиться в среднем в 4 года.

Четкое понимание фобий происходит в возрасте 15 лет — это обусловлено формированием психических процессов, гормонами и в целом взрослением. При этом конкретная изолированная фобия как расстройство формируется к 22-23 годам.

Источник: shutterstock.com

С точки зрения наук о мозге появление страха — это сложный процесс, в котором участвует и кора мозга, и его нижние структуры, и в дальнейшем весь организм.

Миндалевидное тело, которые скрыто под корой больших полушарий, ― это старая кора, которая досталась нам от животных и отвечает за эмоциональную часть. Когда мы испытываем страх, она активизируется.

Миндалевидное тело выделяет гормоны гипоталамусу, он в свою очередь воздействует на гипофиз, который выделяет особые гормоны, активизирующие гормоны надпочечников. Запускается стрессовая реакция. На фоне выброса адреналина происходит сужение сосудов, сердце начинает активно работать, сон нарушается, выделяется больше желудочного сока, человек чаще замерзает, испытывает голод, бледнеет или чувствует сухость во рту.

В ситуации стресса миндалевидное тело становится еще более чувствительно к стрессовым факторам и менее устойчиво к восприятию. Это влияет на другой орган — гиппокамп, который отвечает за нашу память. Если в памяти находится только стресс и страх, нейронные сети не развиваются и начинают затухать. Таким образом формируется тревожное или фобическое расстройство.

Источник: shutterstock.com

В них входит генетическая предрасположенность, культурологические особенности, семейный и жизненный опыт, столкновения с травматическим опытом, представления и убеждения, которые также закладываются в детстве.

Если появление возбудителя накладывается на описанные факторы, прежде всего появляются тревожные мысли. Потом возникает защитное поведение, обычно избегание или какие-то ритуалы. Кроме этого, возникают физиологические симптомы и представления о том, что нам не преодолеть страх.

Поскольку кроме фактора генетической предрасположенности в фобии играет роль семейная история, родителям нужно формировать правильное понимание у детей того, что такое страх. Их задача — нормализовать его и уменьшить количество стресса ребенка.

Источник: shutterstock.com

С точки зрения психиатрии страх часто идет параллельно с другим расстройством и отягощает его, усложняет лечение.

Человек в состоянии тревоги может начать избегать того, что его беспокоит. Находясь в напряжении длительное время, его психика не справляется со стрессом, выходит в депрессию. Эта реакция запускается именно тревогой, беспокойством и страхами.

Кроме этого, жизнь при таком «избегающем поведении» качественно сужена, человек постоянно находится в тревоге и напряжении. Например, если раздражителем является животное, человек думает: «Если я увижу собаку, она прыгнет на меня и укусит». Соответственно, он избегает собак.

Некоторые из последствий испытывания страха — это плохой сон, усталость после продолжительного сна, прибавка веса из-за заедания проблемы, частые простудные и инфекционные заболевания, соматические боли, сексуальные нарушения и появление тревоги и сниженного настроения.

Источник: shutterstock.com

Хорошая новость для тех, кто имеет фобии — они поддаются лечению психотерапевтически или даже самостоятельно. Поскольку информация, поступающая человеку, перерабатывается когнитивно, то есть сначала происходит интерпретация событий, а только потом формирование эмоции, современная клиническая психотерапия работает именно с мыслями. Эмоции тоже важны, однако если человек обучен когнитивным навыкам, он легче справляется со страхом.

Разберем некоторые из подходов, которые используют в психотерапии:

Систематическая десенсибилизация — метод из поведенческой психотерапии. В процессе него уменьшается чувствительность человека к страху. Системно, периодически, он сталкивается со стимулом и уменьшает уровень тревоги. Это достигается разными способами: обсуждением страха, его представлением, использованием картинок и другими. Сам процесс, когда человека фактически погружают в стимул, называется экспозиционная терапия. Вся терапия учит человека не избегать стресса и переживаний, а уменьшить влияние стимула.

Психообразование — важная составляющая лечения. Оно нормализует страхи и уменьшает степень тревоги по отношению к ним.

Работа на когнитивном уровне — обращение к искажениям, автоматическим мыслям (обычно негативного содержания) по поводу тех или иных объектов и обучение человека тому, как с ними взаимодействовать.

Источник: shutterstock.com

Важны релаксация и медитация как метод лечения страха. Также применяют гипноз, групповую психотерапию, поддержание адаптивных способов решения жизненных проблем и иногда медикаментозное лечение.

В условиях пандемии существуют способы облегчить страхи. Например, выделить зоны, которые вы никак не можете контролировать, и принять их. Схему таких зон разработала психолог Юлия Падун.

По словам Александра Палина, если на телесном уровне вы чувствуете, что вам тяжело справляться со стрессом, а окружающие дают негативную обратную связь, лучше обсудить свое состояние со специалистом.

Универсальный механизм для профилактики всех видов фобий, как и других заболеваний в целом, который можно практиковать самостоятельно — это соблюдение режима сна, питания и физических нагрузок. Также он отмечает, что людям, которые часто меняют часовые пояса, работают в ночные смены и при этом испытывают тревожные, фобические или депрессивные реакции, нужно обратить на это внимание и проконсультироваться со специалистом о своем графике.

Разговор с психотерапевтом Александром Палиным на тему «Страхи и фобии внутри нас» прошел в рамках онлайн-фестиваля науки «Кстати» от сети Информационных центров по атомной энергии (ИЦАЭ). В ноябре 2020 года фестиваль прошел в шестой раз, его темой стал страх. Спикерами выступили Александр Палин, Алексей Екайкин, Алексей Решетун, Анастасия Паламарчук, Антон Седов, Иван Ямщиков, Рамиля Аксёнова, Сакина Зейналова и Сергей Седых.

Перейти к содержанию

Фобия — обзор | ScienceDirect Topics

Специфическая фобия

Специфическая фобия — это гетерогенная группа состояний, которая включает боязнь животных, фобию инъекций крови и травм (т. кожи), ситуационная фобия (т. е. фобия вождения или полета, клаустрофобия), фобия естественной среды (т. е. боязнь воды, высоты, бури) и другие «неклассифицированные» фобии, такие как стоматологическая фобия и фобия удушья или рвоты.Пораженные люди чрезмерно боятся определенных объектов, ситуаций, действий или явлений (т. Е. «Фобических стимулов») из-за предполагаемой угрозы, которую они представляют. Угроза основана на специфических опасностях, связанных с фобическими раздражителями (например, опасность удушья, когда человек находится в маленьком закрытом помещении) или отвращением. Чувство отвращения испытывается по отношению к некоторым животным, особенно к насекомым, и раздражителям, которые служат напоминанием о животном происхождении и смертности человека (т.д., вид крови, ран или иглы, протыкающей кожу). Фобия инъекций крови — уникальный тип фобии, поскольку она характеризуется вазовагальной реакцией с брадикардией, гипотонией и обмороками; в отличие от всех других фобий, она так же часто встречается у мужчин, как и у женщин (таблица 1). При всех специфических фобиях максимально избегают фобических раздражителей; если избегание невозможно, фобические стимулы переносятся с большим страхом или страданием (табл. 2).

Хотя специфическая фобия широко распространена в обществе (таблица 1), ее частота ниже среди групп населения, обращающихся за лечением, что позволяет предположить, что специфическая фобия может вызывать меньше нарушений, чем большинство других тревожных расстройств, и/или что люди со специфической фобией реже обратиться за профессиональной помощью. Действительно, только около 8% людей со специфическими фобиями могут обратиться за лечением, ¹⁶ , и большинство из них используют избегание в качестве стратегии выживания. Когда они обращаются за профессиональной помощью, это обычно происходит потому, что изменения в их жизненных обстоятельствах не позволяют им продолжать избегать своих фобических стимулов (например, начало работы, связанной с частыми поездками на самолете, делает невозможным отказ от полета).

Подобно другим тревожным расстройствам, генетическая предрасположенность к специфическим фобиям неспецифична.Многие фобии развиваются в результате обучения. Это может происходить через травматическое обусловливание (прямой аверсивный опыт с фобическим стимулом), заместительное обучение (наблюдение страха у других) или передачу информации об опасности определенных объектов или ситуаций. Считается, что некоторые типы специфических фобий (например, боязнь высоты или воды, боязнь пауков) представляют собой «врожденные» страхи, которые не являются продуктом обучения; эти фобии могут иметь значение для выживания или эволюции. ¹⁷

Определенные виды и симптомы фобий

Термин «фобия» относится к группе симптомов тревоги, вызванных определенными объектами или ситуациями.

Специфическая фобия, ранее называвшаяся простой фобией, представляет собой стойкий и необоснованный страх, вызванный присутствием или мыслью о конкретном объекте или ситуации, которые обычно не представляют реальной опасности или не представляют никакой опасности. Воздействие объекта или ситуации вызывает немедленную реакцию, заставляя человека испытывать сильную тревогу (нервозность) или полностью избегать объекта или ситуации.Стресс, связанный с фобией и/или необходимостью избегать объекта или ситуации, может значительно мешать способности человека функционировать. Взрослые с определенной фобией признают, что страх чрезмерный или необоснованный, но не могут его преодолеть.

Существуют различные типы специфических фобий, в зависимости от объекта или ситуации, вызывающих страх, в том числе:

• Фобии животных : Примеры включают боязнь собак, змей, насекомых или мышей. Фобии животных являются наиболее распространенными специфическими фобиями.
• Ситуационные фобии : Они связаны со страхом определенных ситуаций, таких как полет, езда в автомобиле или общественном транспорте, вождение автомобиля, проезд по мостам или в туннелях, или нахождение в замкнутом пространстве, например, в лифте .
• Фобии окружающей среды : Примеры включают боязнь бури, высоты или воды.
• Фобии инъекций крови и травм : Боязнь получить травму, увидеть кровь или инвазивные медицинские процедуры, такие как анализы крови или инъекции
• Другие фобии : К ним относятся страх падения, боязнь громких звуков и боязнь костюмированных персонажей, таких как клоуны.

У человека может быть более одной конкретной фобии.

Каковы симптомы определенных фобий?

Симптомы специфических фобий могут включать:

• Чрезмерный или иррациональный страх перед определенным объектом или ситуацией
• Избегание объекта или ситуации или перенесение их с сильным стрессом
• Физические симптомы тревоги или приступа паники, такие как пульсация сердце, тошнота или диарея, потливость, дрожь или дрожь, онемение или покалывание, проблемы с дыханием (одышка), головокружение или головокружение, ощущение, будто вы задыхаетесь определенные ситуации или контакт с объектом вашей фобии; например, человек, боящийся собак, может бояться идти на прогулку, потому что может увидеть собаку по пути.

Дети с определенной фобией могут выражать свое беспокойство плачем, цепляясь за родителя или закатывая истерику.

Насколько распространены определенные фобии?

По оценкам Национального института психического здоровья, от 5% до 12% американцев страдают фобиями. Специфические фобии затрагивают примерно 6,3 миллиона взрослых американцев.

Фобии обычно впервые появляются в подростковом и зрелом возрасте, но могут возникать у людей всех возрастов. Они немного чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.Специфические фобии у детей встречаются часто и со временем обычно исчезают. Специфические фобии у взрослых обычно начинаются внезапно и длятся дольше, чем детские фобии. Только около 20% специфических фобий у взрослых проходят самостоятельно (без лечения).

Что вызывает определенные фобии?

Точная причина конкретных фобий неизвестна, но большинство из них, по-видимому, связано с травмирующим опытом или усвоенной реакцией. Например, у человека, пережившего пугающий или угрожающий опыт общения с животным, например нападение или укус, может развиться специфическая фобия. Свидетельство травматического события, в котором другие испытывают вред или крайний страх, также может вызвать специфическую фобию, равно как и получение информации или неоднократных предупреждений о потенциально опасных ситуациях или животных.

Страху можно научиться и у других. Ребенок, чьи родители со страхом и тревогой реагируют на определенные объекты или ситуации, вероятно, также будет реагировать на эти объекты со страхом.

Как диагностируются определенные фобии?

Если присутствуют симптомы определенной фобии, врач начнет обследование с сбора анамнеза и психиатрического анамнеза, а также может провести краткий медицинский осмотр.Хотя лабораторных тестов для конкретной диагностики конкретных фобий не существует, врач может использовать различные тесты, чтобы убедиться, что соматическое заболевание не является причиной симптомов.

Если соматического заболевания не обнаружено, вас могут направить к психиатру, психологу или другому специалисту в области психического здоровья, специально обученному диагностике и лечению психических заболеваний. Психиатры и психологи используют клинические интервью и инструменты оценки, чтобы оценить человека на наличие конкретной фобии.

Врач ставит диагноз определенных фобий на основании сообщаемых симптомов, включая любые проблемы с функционированием, вызванные симптомами.Специфическая фобия диагностируется, если страх и тревога человека особенно мучительны или мешают его повседневной жизни, включая учебу, работу, социальную деятельность и отношения.

Как лечат определенные фобии?

Лечение специфических фобий может включать одно или их комбинацию:

• Когнитивно-поведенческая терапия : Психотерапия является краеугольным камнем лечения специфических фобий. Лечение обычно включает тип когнитивно-поведенческой терапии, называемый систематической десенсибилизацией или терапией предотвращения воздействия и реакции (ERP), при которой пациенты постепенно подвергаются воздействию того, что их пугает, пока их страх не начнет исчезать.
• Лекарство : при ситуационных фобиях, вызывающих сильную временную тревогу (например, боязнь полета), седативно-снотворные средства короткого действия (бензодиазепины), такие как алпразолам (ксанакс) или лоразепам (ативан), можно прописать на время от времени, по мере необходимости, чтобы помочь уменьшить упреждающую тревогу. Если фобия не сопровождается другими состояниями, такими как депрессия или паническое расстройство, долгосрочные или ежедневные лекарства обычно не используются. Иногда серотонинергические антидепрессанты, такие как оксалат эсциталопрама (лексапро), флуоксетин (прозак) и пароксетин (паксил), могут иметь потенциальную ценность для некоторых пациентов.Совсем недавно для лечения беспокойства, связанного с определенными фобиями, стали использовать распространенные препараты для измерения артериального давления, называемые бета-блокаторами.
• Методы релаксации , такие как глубокое дыхание, также могут помочь уменьшить симптомы тревоги.

Каковы перспективы для людей с определенными фобиями?

У большинства людей специфические фобии можно успешно лечить с помощью терапии, лекарств или их комбинации.

Можно ли предотвратить определенные фобии?

Хотя многие специфические фобии нельзя предотвратить, раннее вмешательство и лечение после травматического опыта, такого как нападение животного, могут предотвратить развитие у человека тяжелого тревожного расстройства.

Симптомы и причины фобии | Баннер Здоровье

Страх — нормальная часть жизни. Но когда страх стойкий, чрезмерный, необоснованный и вызывает сильную тревогу и страдания, это называется фобией. Многие люди страдают от фобий, которые могут повлиять на их повседневную жизнь. Команда экспертов Banner Health готова диагностировать, лечить и помогать вам справиться с любыми фобиями, которые могут у вас возникнуть.

Что такое фобии?

Фобии — это нереалистичный и непреодолимый страх перед объектами или ситуациями, которые не представляют большой опасности, но вызывают тревогу.Фобии — очень распространенный тип тревожного расстройства. Симптомы фобий могут варьироваться от легкого раздражения до нарушения жизни. В отличие от кратковременного беспокойства, фобии могут быть длительными и вызывать интенсивные физические и физиологические реакции.

Типы фобий

Существует несколько различных типов фобий, и нет ничего необычного в том, что вы испытываете определенную фобию в отношении более чем одного объекта или ситуации.

Детские фобии обычно возникают в возрасте от 5 до 9 лет, длятся короткий период времени и обычно проходят сами по себе.Фобии, которые длятся дольше, как правило, развиваются в более позднем возрасте, обычно у людей в возрасте 20 лет, и могут длиться много лет. Фобии в более позднем возрасте с меньшей вероятностью исчезнут сами по себе и могут увеличить риск других психических заболеваний, таких как депрессия, тревожные расстройства или злоупотребление психоактивными веществами.

Некоторые распространенные типы фобий включают:

Специфическая фобия

Также известные как простые фобии, это наиболее распространенные типы фобий. При этом типе фобии люди могут бояться определенных типов людей (например, клоунов или стоматолога), животных (таких как пауки или собаки), окружающей среды (например, высоты, темноты или грозы) или ситуаций (например, полета в воздухе). самолет или удушье).В некоторых случаях определенные фобии могут передаваться по наследству и передаваться по наследству.

Социальная фобия

В то время как нервозность в некоторых социальных ситуациях является нормальным явлением, социофобия вызывает сильную тревогу в повседневных ситуациях. Социальная фобия также известна как социальное тревожное расстройство (СТР) и может вызывать такие эмоции, как страх быть осужденным другими, неловкость и смущение.

Социальная фобия — это хроническое психическое заболевание, но есть несколько навыков преодоления и лекарств, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свою способность взаимодействовать с другими людьми.Люди, которые, возможно, имели негативный детский опыт или были застенчивы в детстве, более склонны к развитию социальной фобии.

Агорафобия

Агорафобия — боязнь находиться в общественных местах, потому что было бы неловко или трудно внезапно выйти. Люди с агорафобией могут избегать посещения людных мест, включая общественный транспорт, кинотеатры или концерты. Некоторые люди с агорафобией могут также испытывать панические симптомы или паническое расстройство.

Признаки фобий

Хотя существуют разные виды фобий, они могут вызывать некоторые, если не все, следующие реакции:

• Немедленное чувство сильного страха, тревоги и паники при воздействии или при мысли об источнике вашего страха
• Трудности с нормальными функциями из-за страха
• Делать все возможное, чтобы избежать объекта или ситуации
• Усиление беспокойства по мере приближения объекта или ситуации
• Осознание того, что ваши страхи преувеличены, но чувство неспособности контролировать их
• Тошнота, головокружение или обмороки вокруг крови или травм
• Физические реакции и симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость, затрудненное дыхание или стеснение в груди

Скрининг и диагностика фобий

У людей с тревогой иногда могут развиваться фобии.В некоторых случаях фобии просто раздражают, например, когда вы поднимаетесь по лестнице, потому что боитесь лифта. Однако, если ваша фобия негативно влияет на вашу повседневную жизнь на работе, в школе или на общественных мероприятиях, поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья. Ваш врач может диагностировать конкретную фобию с помощью клинического опроса и диагностических критериев из Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации.

Лечение фобий

Большинству людей с фобиями можно помочь, если сразу же справиться с фобией с помощью правильной терапии, лекарств или их комбинации.

Лекарства

Лекарства могут помочь уменьшить симптомы тревоги и паники, которые возникают, когда вы подвергаетесь воздействию или думаете об объекте или ситуации, которые вызывают у вас страх. Лекарства можно использовать в качестве начального лечения или для краткосрочного использования в определенных ситуациях, таких как публичные выступления или полеты. Общие лекарства от фобий включают:

• Бета-блокаторы для блокирования стимулирующих эффектов адреналина, вызванных тревогой, например дрожащим голосом или учащенным сердцебиением
• Седативные средства могут помочь людям уменьшить чувство тревоги

Психотерапия

Общение со специалистом в области психического здоровья может помочь вам справиться с фобией. Существует два типа терапии, которые наиболее эффективны при лечении фобий:

• Экспозиционная терапия направлена ​​на то, чтобы помочь вам изменить свою реакцию на объект или ситуацию, которых вы боитесь. Повторное воздействие вашего страха может помочь вам справиться с тревогой.
• Когнитивно-поведенческая терапия включает в себя сочетание воздействия и других методов, которые помогут вам научиться различным способам справиться с объектом вашего страха. Этот тип терапии направлен на то, чтобы помочь людям развить чувство мастерства и уверенности в своих мыслях и чувствах, вместо того, чтобы чувствовать себя подавленными ими.

Независимо от того, какая у вас фобия, специалисты Banner Health помогут вам справиться с ней и вернуться к нормальной жизни. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы обсудить симптомы и причины фобии.

Что значит бояться чего-либо?

Чтобы продолжить, выберите страховую компанию.

Страховки Выберите страховкуМоей страховки нет в спискеAdvantekAetnaAffinityAllegiance Benefit Plan ManagementAlohaCareAmerigroupAmeriHealth CaritasAnthem Blue CrossAnthem Blue Cross and Blue ShieldAPWU Health PlanASR Health BenefitsAvera Health PlansBASDBayCarePlusBCBSM Medicare AdvantageBillings ClinicBlue Care Network of IllinoisBlue Care Network of MichiganBlue Care Network of TexasBlue Cross Blue Shield of AlabamaBlue Cross Blue щит Синий щит КолорадоСиний крест Синий щит КоннектикутаСиний крест Синий щит ДжорджииСиний крест Синий щит ИндианыСиний крест Синий щит КанзасаСиний крест Синий щит КентуккиСиний крест Синий щит ЛуизианыСиний крест Синий щит штата МэнСиний крест Синий щит МассачусетсаСиний крест Синий щит МичиганаСиний крест Синий щит МиссисипиСиний крест Синий щит МиссуриСиний крест Синий щит НебраскиСиний крест Синий щит Нью-ЙоркаСиний крест Синий щит Северной КаролиныСиний крест Синий щит Северной Дакоты Blue Cross Blue Shield of OhioBlue Cross Blue Shield of Rhode IslandBlue Cross Blue Shield of South CarolinaBlue Cross Blue Shield of VermontBlue Cross Blue Shield of VirginiaBlue Cross Blue Shield of WisconsinBlue Cross CaliforniaBlue Cross of IdahoBlue KCBraven HealthCapital Blue CrossCapital Health PlanCarefirst BlueCross BlueShieldColumbia Custom NetworkCoreSourceDAKOTACAREDSeret Mutual Benefit АдминистраторыDuke Health PlansEmpire BCBS New YorkEmpire BlueCrossEnhancedCareMDFidelisFirst Priority HealthFlorida BlueGenesis Health PlansHawaii Medical Service Association (HMSA)Health Alliance Plan (HAP)HealthFirstHealth Plan of NevadaHealth TraditionHealthy BlueHighmark Benefits GroupHighmark Blue Cross Blue ShieldHighmark Blue Shield Компания Highmark Choice CompanyHighmark CrossiaHighmark WestHighmark Health Insurance AdvantageHighmark Blue ShieldHighmark Delaware Blue Shield of New JerseyHorizon New Jersey HealthHumanaIBC PlanIndependence Blue CrossIU Health PlanMedicaMedical Mutual (MMO) MedStarMemorial Здоровье PlansMeritainMissionary MedicalMVP Здоровье CareMybenefitshomeNorman Здоровье PlansOptum Медицинский NetworkOscar HealthParamount Здоровье CarePEHP (План государственных медицинских работников) Pekin Жизнь InsurancePeoples HealthPhysicians Здоровье PlanPiedmontPiedmont Community Health PlansPublix BCBS PPOQuestRWJ Варнава Здоровье PlansSecurity Здоровье PlanSelectHealthSierra Здоровье и LifeSimplySmarthealthStaywellTelehealth OptionsTexas здоровье детей PlanTricareTriple-S SaludUMRUnitedHealthcareUnitedHealthcare NevadaUnitedHealthcare OxfordUniversity of Utah Health PlansUPMC Health PlanUW Medicine PlansVibra Health PlanVirginia PremierWEA TrustWebTPAWellcare

Удивительные факты о фобиях | Услуги Арума для инвалидов.

Ставить тебя на первое место.

Настоящая фобия вовсе не глупый страх, она может иметь довольно большое влияние на чью-то жизнь.

Специфические фобии (фобии определенного объекта или ситуации) на самом деле не так уж редки — на самом деле они есть у 8% австралийцев.

Итак, мы решили собрать воедино некоторые факты по теме.

№1. Страх и фобия — не одно и то же

Вы, вероятно, почувствовали бы небольшой страх и панику, если бы увидели большого мохнатого паука, взбирающегося по стене, или шатающегося, если бы вы стояли на высоком уступе.Но это не обязательно означает, что у вас фобия пауков или высоты.

Хотя это не очень приятно, страх и некоторый уровень беспокойства являются «нормальными» эмоциональными реакциями на реальную или воображаемую угрозу.

Специфическая фобия, напротив, представляет собой непреодолимый страх перед объектами или ситуациями.

Например, если кто-то боится пауков, он может делать все возможное, чтобы избегать пауков, и они даже могут начать поглощать их жизнь.

Они могут проводить огромное количество времени, думая и беспокоясь о пауках и избегая мест и занятий, где могут быть пауки, например, прогуливаться по ночам.

№2. Существует более 400 фобий

У вас может быть фобия чего угодно, но существует более 400 признанных фобий!

Однако некоторые из них встречаются гораздо чаще, чем другие.

Фобии, такие как боязнь высоты (акрофобия), боязнь полета (авиофобия), боязнь замкнутых пространств (клаустрофобия), боязнь пауков (арахнофобия), боязнь змей (офидиофобия), боязнь собак (кинофобия), боязнь иглы (трипанофобия) и боязнь микробов (мизофобия) довольно распространены.

№3. Некоторые фобии могут показаться странными

Существуют также некоторые более редкие и кажущиеся странными фобии, такие как боязнь красивых женщин (калигинефобия), боязнь сыра (турофобия) и боязнь развития фобии (фобофобия).

По иронии судьбы, гиппопотомонстросесквипедалиофобия — это фобия длинных слов — без сомнения, это 15-сложное слово было придумано кем-то не очень хорошим!

Существует даже фобия, что независимо от того, где вы находитесь и чем занимаетесь, за вами наблюдает утка, которая называется анатидафобия.

№4. Некоторых фобий раньше не было

В то время как некоторые фобии стары как мир, другие появились гораздо позже.

Например, резко возросла номофобия: боязнь того, что у вас не будет мобильного телефона.

Человек с номофобией может испытывать сильную тревогу, если у него нет сигнала телефона, закончились данные или заряд батареи, или даже если его телефон находится вне поля зрения.

Недавнее исследование показало, что многие люди в возрасте до 30 лет проверяют свой телефон не реже одного раза в 10 минут (или 96 раз в день), и мы не совсем удивлены!

№5.Даже у знаменитостей есть фобии

Возможно, вас это удивит, но довольно немногие известные знаменитости страдают фобиями.

Для начала Кристина Риччи боится комнатных растений (ботанофобия) — она говорит, что прикосновение к грязному комнатному растению на самом деле похоже на пытку.

Альфред Хичкок тоже жил со страхом перед яйцами (овофобией). Люди, которые работали с ним, утверждали, что разбивание яйца вызывало у него рвотные позывы, и однажды он сказал репортеру: «Вы когда-нибудь видели что-нибудь более отвратительное, чем яичный желток, разбивающийся и выливающий свою желтую жидкость?»

Высоконаградный актер, продюсер и музыкант Джонни Депп также страдает не одной, а тремя фобиями — клоунов, пауков и привидений.

№6. Фобии могут передаваться в вашей ДНК

Вы когда-нибудь задумывались, откуда у вас фобия?

Иногда травматическое событие может вызвать травму, например, почти падение с высокого уступа. Им также можно научиться — например, страху перед полетом, когда родители клянутся, что никогда больше не будут летать после неудачного опыта.

Но что, если у вас никогда не было травмирующего опыта публичного выступления, но сама мысль о публичном выступлении все еще заставляет вас с трудом переводить дыхание? Откуда это?

Как бы безумно это ни звучало, эксперты говорят, что это может быть связано с опытом одного из ваших предков, который был передан в нашей ДНК.

Таким образом, если над предком однажды высмеяли со сцены, а затем у него развилась боязнь публичных выступлений, исследования показывают, что это может передаваться из поколения в поколение.

№7. Фобии можно лечить

К счастью, есть способы лечения определенных фобий. Чтобы найти правильное лечение для вас или кого-то из ваших знакомых, лучше всего обратиться за помощью к медицинскому работнику.

Одним из методов, который очень успешно используется под руководством, является «терапия воздействия», разновидность когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Это когда мало-помалу вы снова и снова сталкиваетесь со своей фобией.

В случае боязни насекомых вы можете начать с простого размышления о насекомом, затем перейти к просмотру его изображения, а затем, возможно, приблизиться к нему, а со временем, возможно, даже взять в руки живое.

Как вы думаете, у вас самого есть фобия?

Важно помнить, что фобии часто очень успешно лечатся. Если у вас (или у кого-то из ваших знакомых) может быть фобия, рекомендуется обратиться за советом к медицинскому работнику.

---

Если вам нужно поговорить с кем-то о психическом заболевании или кризисе в вашей жизни, вы можете позвонить по телефону Lifeline по номеру 13 11 14, Beyondblue по номеру 1300 22 4636 или в Службу помощи детям по номеру 1800 55 1800.

Страх против фобии: что это такое и есть ли разница?

Ключевые выводы:

• Страх — это нормальная реакция на угрозу, в то время как фобия приводит к реакции страха, даже когда вам ничего не угрожает.

• Фобии могут быть связаны со многими различными объектами или ситуациями, такими как боязнь высоты, полетов, пауков, иголок или рвоты.

• Лечение фобий включает экспозиционную терапию, направленную на уменьшение беспокойства.

Prostock-Studio/iStock via Getty Images

Страх — неотъемлемая часть жизни. Но для некоторых людей страх перед определенными ситуациями может стать настолько подавляющим и изнурительным, что превращается в фобию.

В этом посте мы обсудим разницу между страхом и фобией. Мы также рассмотрим различные типы фобий, их причины и варианты лечения, которые могут помочь обеспечить душевное спокойствие.

Есть ли разница между страхом и фобией?

Да. Хотя страхи и фобии тесно связаны между собой, они также имеют ключевые различия.

Страх — это естественная эмоциональная реакция, когда вы считаете, что существует реальная и неминуемая опасность. Например, имеет смысл испугаться посреди грозы. На самом деле, этот страх подготавливает вас к тому, чтобы укрыться и собрать запасы на случай чрезвычайной ситуации. Ваш страх длится до тех пор, пока буря не закончится.

A Фобия является разновидностью тревожного расстройства .Фобии вызывают непреодолимую тревогу, даже когда ясно, что вам ничего не угрожает. Например, если вы страдаете арахнофобией , то просто увидев паука по телевизору, вы можете сильно встревожиться.

Когда страх становится фобией?

Страх может быть фобией, когда вы испытываете непреодолимую тревогу, которая не соответствует вашему истинному уровню опасности. Когда у вас фобия , просто мысль о вашем страхе может вызвать внезапную и сильную тревогу.

Фобия обычно вызывает страх перед определенным объектом или ситуацией.Это также может привести к тому, что вы потратите много времени на беспокойство, если вы собираетесь столкнуться со своим страхом. Вы можете изо всех сил стараться избегать любого места, где вы можете столкнуться с ним, даже если это ограничивает вашу жизнь.

Например, человек, живущий с фобией полета , может испытывать изнурительную тревогу при посадке в самолет. В результате они могут предпочесть путешествовать только в пределах досягаемости. Это избегание может привести к различным проблемам, таким как невозможность выполнять работу или видеть семью, которая живет далеко.

В целом фобиас может вызвать симптомы вроде :

• 9 9

• 9

9

9

• Чувство, как вы теряете контроль или умирание

• Одно Используйте туалет

• боль в груди

• 9

• бабочки в желудке

• панические атаки

виды фобий?

Существуют разные виды фобий. В этом посте мы сосредоточимся на конкретных фобиях. Специфическая фобия — это постоянный страх перед определенным объектом или ситуацией. До 15% людей во всем мире имеют специфическую фобию.

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных типов :

• Животные, такие как боязнь змей, собак или пауков

• Окружающая среда, такая как боязнь высоты, воды или темноты

  909236
• 6

  Ситуативные, такие как боязнь посещения стоматолога или полета

• Телесные, такие как боязнь крови или игл

Что вызывает фобии?

Мы пока не знаем точную причину фобий.Но исследователи говорят, что определенные факторы могут играть определенную роль. Эти факторы могут включать: 

• Генетика : Фобии могут иметь генетическую связь. Исследования показывают , что если у вас есть член семьи, страдающий фобией, вы также можете подвергаться более высокому риску ее развития.

• Функция мозга : Изменения в деятельности мозга могут способствовать возникновению фобий. Например, в одном обзоре был сделан вывод о том, что у людей с боязнью мелких животных наблюдается повышенная мозговая активность в левой миндалине и островковой коре .Обе эти области мозга становятся более активными, когда вы испытываете страх.

• Прошлый опыт : Фобия может развиться после реального неприятного события, которое у вас было в прошлом. Например, если вас укусила собака, у вас может развиться боязнь собак.

• Приобретенное поведение : Фобии можно научиться, в зависимости от вашего окружения. Например, возможно, в детстве вы видели, как ваш брат или сестра очень беспокоится, входя в лифт. Это может вызвать у вас подобный страх.

Как лечить фобию?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) с воздействием является лечением первого выбора для лечения фобий. КПТ помогает вам определить, как ваши мысли и чувства влияют на ваши действия. Вы также будете делать повторные экспозиции, связанные с вашей фобией, чтобы попрактиковаться в новых способах реагирования на страх.

Техника экспозиционной части терапии может различаться. Например, воображаемое воздействие включает в себя обучение тому, как справляться с мыслями об объекте или ситуации, которых боятся.Это отличается от прямого воздействия, такого как прикосновение к животному, которого боятся, или публичное выступление (если вы боитесь публичных выступлений).

Терапия на основе воздействия эффективна у 90% людей, которые используют ее постоянно. В зависимости от сложности вашей фобии экспозиционная терапия может сочетаться с другими методами лечения.

Лекарства от фобий

Лекарства обычно не рекомендуются при определенных фобиях. Исследования показывают, что не особенно полезны.Однако, если ваша фобия серьезная, ваш лечащий врач может порекомендовать лекарства. Ваш лечащий врач рассмотрит ваши варианты.

Суть

Фобия — это психическое заболевание, вызывающее сильный страх перед определенными объектами или ситуациями. Примеры включают такие страхи, как пауки, высота или иглы. В отличие от обычного страха, фобия вызывает тревогу сверх реальной угрозы сценария. Фобии могут иметь большое влияние на вашу жизнь. К счастью, фобии поддаются лечению, часто с помощью экспозиционной терапии.Обратившись за лечением как можно раньше, вы можете снизить риск развития других проблем с психическим здоровьем. Обратитесь за помощью к своему поставщику медицинских услуг.

Ссылки

Американская психологическая ассоциация. (н.д.). Страх .

Американская психологическая ассоциация. (н.д.). Боязнь полета .

Американская психологическая ассоциация. (н.д.). Боязнь пауков .

Американская психологическая ассоциация. (2017). Что такое экспозиционная терапия? Клинические рекомендации по лечению посттравматического стрессового расстройства.

Барнхилл, Дж. В. (2020). Специфические фобические расстройства . Профессиональная версия руководства Merck.

Eaton, W.W., et al. (2018). Специфические фобии . Ланцет Психиатрия .

Гоголла, Н. (2017). Островковая кора . Актуальная биология.

Макдональд, Эй Джей (2014). Амигдала . Энциклопедия неврологических наук (второе издание) .

МедлайнПлюс. (2022). Фобии .

МедлайнПлюс. (2022). Фобия — простая/конкретная .

Национальная служба здравоохранения. (2018). Обзор — фобии .

Национальная служба здравоохранения. (2018). Симптомы — фобии .

Национальный институт психического здоровья. (н.д.). Специфическая фобия .

Пеньяте В. и др. (2017). Метааналитический обзор нейровизуализационных исследований специфической фобии мелких животных . Европейский журнал психиатрии .

Thng, C.E.W., et al. (2020). Последние разработки в области лечения специфических фобий у взрослых: быстрый обзор . F1000Исследования .

Волицки-Тейлор, К.Б., и др. (2008). Психологические подходы к лечению специфических фобий: метаанализ . Обзор клинической психологии .

GoodRx Health придерживается строгой политики выбора поставщиков и полагается на первоисточники, такие как медицинские организации, государственные учреждения, академические учреждения и рецензируемые научные журналы. Узнайте больше о том, как мы обеспечиваем точность, полноту и объективность нашего контента, прочитав наши редакционные правила.

Подпишитесь и сэкономьте. Получите советы по экономии рецептов и многое другое от GoodRx Health. Введите свой адрес электронной почты, чтобы зарегистрироваться.

Регистрируясь, я соглашаюсь с Условиями и Политикой конфиденциальности GoodRx и получаю маркетинговые сообщения от GoodRx.

Объясните пожалуйста: Что такое фобия?

Около 12 процентов людей могут соответствовать диагностическим критериям фобии в какой-то момент своей жизни.Многие другие люди могут чего-то сильно бояться, но страх может быть недостаточно сильным, чтобы его можно было классифицировать как психологическое расстройство.

Фобия характеризуется необоснованным или чрезмерным страхом перед определенными объектами или ситуациями. Чтобы соответствовать диагностическим критериям фобии, человек должен активно избегать этих объектов или ситуаций, и страх и/или избегание должны оказывать значительное негативное влияние на его жизнь.

Фобия или страх?

Страх — это нормально и защищает.Это помогает уберечь нас от опасностей, таких как падение с вершины скалы. Однако некоторые люди испытывают бесполезный страх. Они могут испытывать больше страха, чем того требует ситуация, или они могут испытывать страх чаще, чем это оправдано.

Мы можем научиться бояться объектов и ситуаций, которые на самом деле не опасны, например клоунов. Мы также можем обобщить защитный страх, такой как боязнь красноспинных пауков, на неопасных пауков, таких как длинноногие папы.

В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) есть пять категорий фобий: фобии животных (например, пауков, змей, собак), природной среды (высоты, штормов, ураганов), крови/инъекций/травм (иглы). , лечебные процедуры), так и ситуационные (самолеты, лифты, закрытые помещения).

Держитесь крепче: Страх перед полетом относится к категории ситуационных фобий.

Все остальное попадает в категорию «другое», например, боязнь рвоты или громких звуков. Фобии животных кажутся наиболее распространенными.

Воздействие фобического объекта или ситуации обычно приводит к тревоге или панике, которые могут побудить человека либо убежать, либо замереть. Но при фобиях, связанных с кровью, травмами или инъекциями, люди часто теряют сознание из-за внезапного повышения, а затем падения артериального давления.

Фобия — это излечимое состояние, и оно не должно контролировать вашу жизнь.

Чрезмерный страх перед объектом или ситуацией не обязательно свидетельствует о фобии. Чтобы диагностировать фобию, клиницисты должны понять, почему человек боится объекта или ситуации и чего еще он боится.

Другие проблемы, такие как паническое расстройство или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), могут лучше соответствовать симптомам человека. Независимо от конкретного диагноза, все расстройства тревоги и страха лучше всего понять и лечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Откуда берутся фобии?

Фобии развиваются через павловское обусловливание, которое включает обучение тому, что стимул связан с определенным результатом.

В знаменитом эксперименте Павлова с собаками стимулом был звонок, а результатом было кормление. Павлов неоднократно соединял колокольчик с едой, а позже у собак выделялось слюноотделение, когда звонил колокольчик без еды.

В случае фобий ожидается, что объект или ситуация будут иметь отрицательный результат.Мы можем выучить подобные ассоциации напрямую (когда нас укусил паук), косвенно (видя, как кого-то укусил паук), или когда нам об этом говорят («пауки укусят тебя»).

Как лечат фобии?

Единственным научно подтвержденным методом лечения фобий является экспозиционная терапия, форма когнитивно-поведенческой терапии, которая включает в себя изучение новых ожиданий.

Нет больше страхов: доцент Мелисса Норберг демонстрирует экспозиционную терапию, которая включает в себя противостояние страхам и работает быстро.

Сталкиваясь с объектами или ситуациями, которых человек боится, в безопасной ситуации, он узнает, что эти сигналы безопасны и что он может терпеть тревогу и страх. Это работает для всех типов фобий, и это работает быстро.

Первым шагом является проработка того, чего человек боится, что произойдет в худшем случае (например, по нему ползет паук).

Второй шаг — разработка «иерархии страхов», которая поможет им постепенно противостоять наихудшему сценарию.Третий шаг — использовать эту иерархию страха, чтобы бросить вызов их бесполезным ожиданиям и изучить новые, которые помогут им жить менее контролируемой страхом и избеганием жизнью.

Фобия — это излечимое состояние, и оно не должно контролировать вашу жизнь.

Д-р Мелисса Норберг — доцент Школы психологических наук Университета Маккуори и заместитель директора Центра эмоционального здоровья.

Чтобы понять, как следует проводить экспозиционную терапию, чтобы максимизировать ее преимущества, посмотрите эту онлайн-лекцию, которую доктор Норберг прочитал в рамках программы «Наука о нас», спонсируемой Государственной библиотекой Нового Южного Уэльса и Inspiring Australia.