Какие преимущества и недостатки у эмоциональных людей?

Иногда людям очень сложно найти человека с теми чертами, которые бы гармонично дополняли их собственные. eDarling предлагает эффективный алгоритм для решения этой проблемы, сначала анализируя основные факторы личности пользователя, а потом предлагая кандидатов, которые подходят ему по этим параметрам для создания счастливых и гармоничных отношений.

Анализ личности и подбор кандидатов, так называемый мэтчинг, происходит на основе пятифакторной модели, выведенной в результате многолетних исследований в области психологии личности. В эту пятерку вошли самые важные параметры, описывающие проявления личности в повседневных ситуациях и важные во взаимоотношениях: экстраверсия, открытость, доброжелательность, добросовестность и эмоциональность.

Способность испытывать сильные чувства мы получили от рождения. Поэтому вполне естественно, что день ото дня мы переживаем множество различных чувств: страх и радость, печаль и злость, стыд и отвращение. Но каково соотношение позитивных и негативных чувств и в какой степени мы контролируем их проявление? Держите ли вы свои эмоции постоянно под контролем или вы отдаете себя им во власть?

Буря эмоций

Очень чувствительные люди переживают взлеты и падения намного интенсивнее, чем остальные. Когда они на подъеме, им кажется, что море по колено, горы по плечо, и весь мир улыбается вместе с ними; если же они встали не с той ноги, то лучше не попадаться им на глаза, чтобы не попасть под горячую руку. Такие люди часто подвержены тревоге и неуверенности, они нередко склонны принимать критику и неудачи близко к сердцу, переживать о будущем. С другой стороны, их чуткость помогает вовремя замечать самые незначительные изменения настроения в коллективе. Этот дар помогает предвидеть и, соответственно, избегать конфликтов.

Само спокойствие

Сдержанные люди способны сохранять спокойствие и принимать рациональные решения даже в самые напряженные моменты. Они более рассудительны и стрессоустойчивы. Они не идут на поводу у своих чувств, которые могут быть так же сильны и противоречивы, а руководствуются здравым рассудком. Уверенности и внутреннему равновесию таких людей можно только позавидовать. Несмотря на то, что постороннему человеку рационализм и невозмутимость могут показаться выражением равнодушия, близкие высоко ценят умение ориентироваться и дать дельный совет в самых стрессовых ситуациях.

Мы описали только два полюса эмоциональности, в действительности выраженность нашей эмоциональности намного более разнообразна. Оценить ее более точно можно в сочетании с другими компонентами Большой Пятерки, совокупность которых и дает всестороннее представление о человеческой личности.

Об авторе: Мария Кузьминова Посмотреть другие статьи, написанные Мария Кузьминова

Что такое эмоциональный интеллект и почему он так важен

• Алина Исаченко
• для bbcrussian.com

2 августа 2017

Автор фото, London Psychometric Laboratory

Подпись к фото,

Человек может проверить свой эмоциональный интеллект, оценив себя по ряду факторов теста «черты эмоционального интеллекта», включая способность сопереживать и испытывать счастье

Эмоциональный интеллект — понятие, вызывающее споры. Одни называют его недостаточно научным, другие видят в эмоциональном интеллекте ключ к успеху во всех сферах жизни: от повышения зарплаты до счастливых отношений Так ли это?

О том, что такое эмоциональный интеллект и почему он важен, Русская служба Би-би-си поговорила с Константином Петридесом — профессором психологии и психометрии Университетского колледжа Лондона.

Способность объединить ум, логику и эмоции

Би-би-си: Что такое эмоциональный интеллект? Когда впервые о нем стало известно?

Константин Петридес: Эмоциональным интеллектом называют способность человека воспринимать собственные эмоции и управлять чувствами для эффективного решения задач.

Интерес к эмоциональному интеллекту возник в начале XX-го века из-за неспособности классических IQ-тестов (коэффициент интеллекта) объяснить особенности мотивации и поведения людей.

Однако еще древние греки задумывались над эмоциональным интеллектом, полагая, что мудрый человек — это тот, который способен объединить ум, логику и эмоции. Несмотря на то, что это было две с половиной тысячи лет назад, вопрос человеческих эмоций остался тем же.

Еще в 1870-м году в книге «О выражении эмоций у человека и животных» Чарльз Дарвин сделал попытку изучения человеческих эмоций через внешние проявления. Концепция эмоционального интеллекта (или сокращенно EQ) в современном его понимании возникла в начале XX-го века.

В 1920 году американский психолог Эдвард Торндайк впервые ввел понятие социального интеллекта как способности человека разумно действовать в отношениях с людьми.

В 1983 году Говард Гарденер предложил теорию множественного интеллекта, разделив интеллект на внутренний (свои эмоции) и межличностный (эмоции окружающих).

Журналист Дэниэл Гоулман популяризировал понятие, издав книгу «Эмоциональный интеллект» в 1995 году.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Исследователи считают, что занятия медитацией необходимы для развития эмоционального интеллекта

Как показывают исследования, существует несколько диагностик эмоционального интеллекта.

К примеру, модель способностей (Ability model), которая рассматривает эмоции как генетически заложенное качество или талант, который можно объективно измерить, как способность к математике или языкам.

Модель «черты эмоционального интеллекта,» исследованием которой занимается наша лаборатория, считает, что эмоциям невозможно дать количественную оценку.

Программа изучает восприятие человеком собственных эмоций, позволяя тестируемому дать оценку своим чувствам, пройдя тест.

Дать оценку эмоциям

Би-би-си: В чем смысл теста? В чем его практическое применение?

К.П.: Тест состоит из 15 компонентов, или «черт» эмоционального интеллекта, включая способность адаптироваться к обстоятельствам, умение эффективно принимать решения, сопереживать и испытывать счастье.

Человек оценивает каждый параметр и получает картину своего эмоционального состояния, что позволяет ему обратить внимание на личностные недостатки, о которых он раньше и не задумывался.

Недавно к нам обратились из подразделения Лондонской полиции. Один из сотрудников, талантливый служащий, который при этом совершенно не умел ладить с коллегами, отличался прямолинейностью и авторитарным характером.

На работе не знали, что с этим делать.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

По результатам исследования, женщины с высоким эмоциональным интеллектом более довольны своей внешностью

Полицейский прошел тест, фокусируясь на мотивации, умении принимать решения и взаимоотношениях. Это помогло ему осознать собственное поведение и улучшить отношения с коллегами по работе.

Эмоциональный интеллект может измерить не только тестируемый, но и близкие ему люди. К примеру, мужчина считает себя оптимистом и вполне счастливым. Но, если попросить пройти тест его супругу, может оказаться, что она видит его пессимистом, неспособным контролировать эмоции.

Часто люди воспринимают себя не так, как о них думают другие.

Осмысление эмоций — первый шаг к переоценке поведения.

В отличие от IQ, эмоциональный интеллект можно повысить

Би-би-си: В чем отличие эмоционального интеллекта от IQ (коэффициента интеллекта)?

К.П.: Известно, что уровень IQ — объективный показатель умственных способностей, который нельзя изменить. Коэффициент интеллекта предопределяет успех в школе, на работе.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Исследователи отмечают, что высокий эмоциональный интеллект положительно влияет на способность работать в коллективе

Эмоциональный интеллект — это умение человека воспринимать собственные эмоции, которое в том числе влияет на способность работать в коллективе и улавливать настроения коллег.

В отличие от IQ, который заложен генетически, человек может регулировать и повышать свой эмоциональный интеллект на протяжении жизни.

Важно понимать, что показатель социальных навыков не менее важен для личного успеха, чем способность логически мыслить или решать математические задачи.

Би-би-си: Какую роль играет эмоциональный интеллект для бизнеса и компаний?

К.П.: Работодатели обращают внимание на то, что высокие умственные способности не всегда являются критерием, определяющим успех человека на работе.

Например, нанимают человека с широким послужным списком и высоким показателем IQ, а он оказывается тираном, не способным ладить с командой.

Именно поэтому все больше крупных компаний обращается к специалистам эмоционального интеллекта за помощью: достаточно поискать в интернете «эмоциональный интеллект для бизнеса», чтобы убедиться в этом.

Би-би-си: Какой эмоциональный интеллект у политиков?

К.П.: Есть большая вероятность того, что большинство современных политиков получат высокий балл в тесте «черты эмоционального интеллекта».

Это связано с завышенным эго и нарциссизмом, которые позволяют лидерам высоко оценивать себя и свои личностные способности.

Однако это вовсе не указывает на высокий эмоциональный интеллект.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Несмотря на президентский пост, многие считают, что у Трампа отсутствует эмоциональный интеллект

Можно достичь вершин власти, пользоваться авторитетом и при этом быть неспособным наладить отношения в семье.

Если обратиться к историческим примерам, образцом мудрого правителя был индийский император Ашока, который обладал сильным эмоциональным интеллектом. Махатма Ганди — другой пример лидера, способного к эмпатии (одной из главных составляющих эмоционального интеллекта).

Вопрос политики — в мотивации людей у власти. В политической верхушке должны стоять мудрые правители, способные к сопереживанию, а не те, кто стремится реализовать себя за счет управления другими.

Би-би-си: Как понять, что у меня низкий эмоциональный интеллект?

К.П.: Чтобы понять, есть ли основания говорить о низком эмоциональном интеллекте, следует обратить внимание на повседневные мысли, поcтупки и эмоции.

Главные моменты, которые могут быть индикаторами низкого EQ:

• Неуверенность в себе и cвоих действиях
• Склонность к чрезмерной самокритике
• Неспособность находить общий язык с окружающими

То есть, у людей с низким эмоциональным интеллектом периодически возникают проблемы с самооценкой и общением с другими, однако в то же время они более скромны и непредвзято относятся к окружающим.

Как быть счастливым и не перегореть?

Би-би-си: Как повысить эмоциональный интеллект? Существуют ли обучающие материалы, программы для этого? С чего следует начать?

К.П.: У меня часто спрашивают: как достичь успеха на работе и наладить отношения в семье? Задать такой вопрос, все равно что прийти к доктору за рецептом, не интересуясь причиной болезни.

Прежде всего необходимо задать вопрос «Кто я есть?», и только затем «Что я чувствую?» Человек должен научиться понимать себя, распознавать свои эмоции и только после этого — анализировать чувства окружающих.

Подпись к фото,

Профессор Петридес считает, что начинать изучать эмоциональный интеллект следует с вопроса «Кто я есть?», и только затем — «Что я чувствую?»

Сделать это непросто. Всю жизнь люди пытаются найти счастье извне. Так заложено системой, в которой внешние достижения — визитная карточка успеха.

Человек заканчивает школу, поступает в престижный университет, ищет высокооплачиваемую работу.

Выбирает лучшего спутника жизни, лучший дом, машину. Он постоянно пытается взобраться на стену, которую сам строит. Но это невозможно, потому что достигнув верхушки, кладет сверху еще пару кирпичей.

В определенный момент человек «перегорает», понимает, что несчастен. Бывает, это случается слишком поздно. В Лондоне много таких людей — внешне успешных и позитивных, которые на самом деле годами сидят на антидепрессантах.

Задача программы «черты эмоционального интеллекта» — дать человеку возможность перестать искать смысл извне, а вместо этого попытаться заглянуть внутрь себя и понять свою сущность. Захотеть измениться. Главное — искренне.

Следующий естественный шаг — медитация. Если внутренне человек готов к изменениям, приход в медитацию покажется ему вполне естественным.

Константин В. Петридес — руководитель психометрической лаборатории, профессор психологии и психометрии в Университетском колледже Лондона. Профессор Петридес — автор и разработчик тестов программы «Черты эмоционального интеллекта», которые применяются для мировых исследований в этой области.

Повышенная эмоциональность: как сохранить эмоциональный комфорт

Когда нас обуревают эмоции, сложно сохранять объективность. Попробуем разобраться в своих переживаниях с помощью психолога Сьюзан Дэвид, автора книги об “эмоциональной сноровке”.

Тем вечером Сьюзан Дэвид полагалось чувствовать себя свободной и счастливой: она устроилась в шикарном гостиничном номере, перед ней — длинный список ТВ-каналов и сервисов обслуживания, а значит, перспектива отличного отдыха за счет компании. Но психолог Гарвардского университета не ощущала радости; наоборот, ее терзала вина за то, что сегодня она не может быть рядом с мужем и детьми.

К счастью, исследование эмоций научило Сьюзан обращать чувство вины себе на пользу. Вместо того, чтобы углубиться в сожаления и использовать их как повод пренебречь работой, профессор Дэвид взялась за анализ своих переживаний. Она признала, что тревога и вина — лишь доказательство ценности семьи в ее жизни.

“То, что я чувствую вину перед близкими, дает мне полезную пищу для размышлений о моих приоритетах, но совершенно точно не означает, что я плохая мать и что мне следует отказаться от своей работы”, — говорит Дэвид. Как соучредителю Института коучинга при больнице Маклина в Бельмонте и как генеральному директору компании Evidence Based Psychology ей часто приходится бывать в командировках, но Сьюзан остается счастливым человеком, потому что при самом напряженном графике научилась сохранять эмоциональный комфорт.

Эмоциональность — это не так уж плохо

Хотя характеристика “слишком эмоциональный” зачастую заставляет насторожиться, эксперты утверждают, что эмоциональность служит многим благим целям. Она помогает нам лучше понимать окружающих, учит быть хорошими собеседниками, направляет в принятии решений: какую работу выбрать или кого пригласить на свидание. В конце концов, именно эмоции делают нас людьми.

“Когда человек называет себя слишком эмоциональным, он обычно имеет в виду, что ему тягостно переносить связанный с эмоциями стресс и он хотел бы этого избежать, — объясняет Дэвид, чья книга “Эмоциональная сноровка: отпустите себя, откройтесь изменениям и процветайте в работе и жизни” недавно вышла в печать. — Но это то, что я называю “мертвыми целями”. Не стоит жить по принципам, которые больше подойдут мертвому человеку”.

Кроме того, нездоровая работа с собственными эмоциями — вроде их подавления или, наоборот, постоянного пережевывания — может сослужить плохую службу. Оба этих способа скорее способствуют разрушению нашего благополучия и нашего здоровья, и к тому же негативно влияют на принятие решений, уверена Дэвид.

“Особенно суровое подавление эмоций может привести к тяжелым физическим нарушением, вплоть до судорог”, — считает профессор психологии Николь Робертс из Государственного университета Аризоны. Николь много лет изучает, как биология и культурное окружение влияют на наше эмоциональное поведение. Все ее исследования подтверждают, что выражение эмоций и их переживание идет людям только на пользу.

Но есть и обратная сторона

Однако переживание и тем более выражение сильных эмоций уместны не в любых обстоятельствах. Более того, особо интенсивное и длительное переживание эмоции влияет на нас скорее деструктивно, чем продуктивно, считает Майя Тамир, профессор психологии Еврейского университета в Израиле, где она изучает регулирование эмоций.

“Когда эмоция становится слишком интенсивной, она овладевает нами полностью, а это значит, что для всего остального почти не остается места”, — объясняет Майя.

Итак, как же узнать, не слишком ли вы эмоциональны?

Прислушаемся к советам экспертов.

1. “Слишком эмоциональный” — понятие относительное

Когда Николь Робертс жила в Калифорнии, она казалась сдержаннее многих в ее окружении. Позже, в Висконсине, она, наоборот, выделялась большей экспрессивностью: “Эмоциональность — это совокупность не только наших генов, но также влияния ближайшего окружения и культуры”, — объясняет она.

Немало различий и в том, как разные люди переживают разные эмоции. “Некоторые люди более расположены к головным болям, некоторые — к смеху, другие — к слезам, — говорит Робертс, — Все эти склонности — варианты нормы. Исследователи даже выделили свойство восприятия, отвечающее за вдумчивость — оно характерно для 20% населения, и они более рефлексивно и глубоко обрабатывают информацию”.

“У каждого из нас — свой уникальный эмоциональный мир, и он помогает нам понять, что приемлемо и правильно именно для нас”, — утверждает Майя Тамир.

2. Будьте терпимее к себе

Другая проблема, связанная с избыточной эмоциональностью — это контекст осуждения. “Когда мы называем себя чересчур эмоциональными, мы подразумеваем, что с нами что-то не так, — объясняет Майя, — и от этого мы чувствуем себя в два раза хуже”.

Вместо самобичевания отнеситесь к себе с сочувствием и поддержите себя, как поддержали бы ребенка, который пришел бы к вам с такой же эмоциональной проблемой. “В сознании многих людей саможаление подразумевает самоуничижение: мы называем себя неудачниками и слабаками. Стоит занять противоположную позицию и относиться к биению чувств внутри с сопереживанием и принятием — именно это поможет найти чувствам здоровый выход”, — считает Сьюзан Дэвид.

3. Дайте эмоциям имя

Есть огромная разница между гневом, печалью и разочарованием, но если вы склонны для любых эмоций использовать одни и те же слова, например, стресс и беспокойство, то вас ждет очень долгий путь по пониманию и принятию себя. “Только тогда, когда мы начинаем разбираться в нюансах наших переживаний, мы имеем шанс работать с чувствами эффективно,” — говорит Дэвид.

Попробуйте, определившись с главной эмоцией, найти название еще двум чувствам, которые тянутся за ней. Например, за разочарованием о проваленном собеседовании на работу следует стыд за то, что вы не справились с заданием, и страх о том, что вам придется начинать путь поиска подходящей должности заново.

Разделив эмоциональный поток на несколько ручейков и определив свойство каждого, вы гораздо быстрее сможете преодолеть половодье чувств и выстроить мост к внутренней гармонии.

4. Попробуйте отстраниться

Ежедневно человек озвучивает около 1600 мыслей, и гораздо больше мыслей, часто непроизвольных, проносится внутри нашего сознания. “Лучшее, что вы можете сделать — это просто позволить им быть, — советует Дэвид. — Помните, что они не являются частью реальности. И они не делают вас плохим или хорошим человеком. Это просто мысли и эмоции”.

Если сложно дистанцироваться от переживаний, попробуйте такой способ: добавляйте к осмыслению каждой эмоции фразу “я замечаю”. Вместо мысли “Мне больно!” используйте “Я замечаю, что это меня ранило”. Это изменение может показаться несущественным, но оно работает: то, каким образом мы думаем о ситуации, действительно влияет на наше самочувствие.

“Просто посмотрев на ситуацию с другой точки зрения, вы измените свои эмоции и быстрее найдете решение”, — разъясняет Тамир.

5. Не бойтесь обращаться за поддержкой

Прежде чем терзаться, адекватна ли сила вашей эмоциональной реакции на то или иное событие, подумайте, не являются ли бурные эмоции просьбой вашего тела о помощи. Чувства, которые вы испытываете, могут быть сигналом важных перемен в вашей жизни, могут означать, что вы нуждаетесь в поддержке близких, качественном сне или физической активности. Нехватка таких вещей очень сильно может повлиять на наш эмоциональный фон, уверена Робертс.

Cьюзан Дэвид, психолог Гарвардского университета

Эмоциональный интеллект. Почему важно управлять эмоциями

Эмоциональный интеллект — направление практической психологии, призванное обучить людей конкретным инструментам, с помощью которых они могут управлять своим эмоциональным состоянием.

Как показывает практика, наибольшего жизненного успеха достигают те, кто в критический момент способен взять себя в руки и не поддаться раздражению, панике, унынию, разочарованию, депрессии.

Исследования показали, что люди, которые достигают вершин, — не всегда самые умные, не всегда имеют высокий уровень IQ, не всегда хорошо учились в школе или заканчивали университеты. Но у них есть общая черта, — такие люди очень хорошо могут справляться со своим эмоциональным состоянием, брать себя в руки, не поддаваться провокациям, сильным эмоциям и доводить дело до конца. Кроме того, они очень хорошо чувствуют настроение других людей, могут воздействовать на эмоции окружающих, в том числе мотивировать на выполнение тех или иных задач.

Дениэл Гоулман в своей книге писал: «Вышедшие из-под контроля эмоции могут превратить умных и находчивых людей в настоящих тупиц». Почему так происходит? Дело в том, что префронтальная кора головного мозга не успевает за лимбической системой, которая работает быстрее. Поэтому, когда нас охватывают сильные эмоции, мы можем совершать реактивные поступки и потом сожалеть о сказанном, сделанном. Эмоциональный интеллект — наука про будущее, которая позволяет найти баланс между эмоциональной и рациональной составляющими.

Чем больше у человека эмоций, тем больше у него силы, мотивации, тем больше он может в жизни достигнуть. Но для того, чтобы этой энергией распоряжаться, необходимы специальные механизмы: знания, навыки, убеждения, чтобы эта энергия не «спалила» человека.

В эмоциональном интеллекте существует закон: нельзя подавить одну эмоцию, не подавив все остальные. Когда человек подавляет эмоции, то вместе с ними он подавляет и свою мотивацию. Теряется эмоциональный контакт.

Перепады настроения: причины, как бороться

Что происходит, когда мы «садимся» на эмоциональные качели?

1) Прежде всего давайте сойдемся на том, что эмоции — это нормально. И тот факт, что они бывают самими разнообразными и по интенсивности, и по окраске, — тоже норма. Мы никуда от них не денемся: эмоции были, есть и всегда будут с нами. Это естественная часть жизни. Другой вопрос, как мы будем с этим обходиться. Если на вас напала злость, не нужно сразу бежать к психиатру с вопросом «Что со мной не так?».

2) У каждого из нас всегда есть при себе полный эмоциональный комплект. Наш мозг и психика так устроены, что все мы без исключения можем испытывать гнев, грусть, радость, возбуждение, связанное с дальнейшими планами, — словом, полный эмоциональный спектр. Просто какие-то эмоции наши «любимые», а какие-то мы усиленно подавляем. И вот когда эти подавленные эмоции просыпаются, тогда-то нас и начинает буквально рвать на части. Например, родители в детстве говорили вам, что «злиться не хорошо, ты же воспитанный мальчик», — и в этом случае вместо злости вы теперь каждый раз впадаете в уныние. Если на карантине вы вдруг с изумлением обнаружили, что способны на гнев, найдите в этом своеобразную пользу — ведь вы открыли в себе нечто совершенно новое. Поначалу это может вас даже напугать: в этом случае примешивается вторичная эмоция страха. Не переживайте и не дайте себе запутаться: как мы помним из первого пункта, испытывать абсолютно разные эмоции — совершенно нормально.

3) Мы подсознательно стремимся быть последовательными. Но наш мир не черно-белый — как и наше отношение к нему. У каждого события есть несколько граней.

Это наиболее ярко прослеживается в личных взаимоотношениях. Я могу злиться на партнера, но и одновременно радоваться, что он находится рядом со мной. Подойди ко мне поближе, отойди подальше. Об этом можно подробнее прочитать в книге Джерольда Крейсмана «Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять». В жизни нередко происходят неоднозначные события. И реакция на них логично тоже весьма неоднозначна. Это довольно частая история, которая тем не менее может стать источником непонимания не только со стороны ваших близких, но и для вас самих. Ведь в таких случаях мы чаще всего не можем в полной мере осознать, что с нами происходит. Например, вчера я расстраивался, что партнер не поддерживает мои идеи. А сегодня меня нестерпимо бесит, что он лезет со своими умными рекомендациями. И непонятно, что делать: просить совета или справляться самому?

Для начала давайте уясним, что это нормально — сначала грустить о чем-то, а потом злиться. Сначала радоваться тому, что не надо ходить на работу, а потом скучать по ней взаперти. Да, эта неоднозначность может путать наши мысли. Но с этим можно работать.

Возьмите любой предмет — например, ноутбук. Вам может в нем что-то нравиться, а что-то будет раздражать. Например, вам нравится его цвет, то, что он холодный, когда вы к нему прикасаетесь, но при этом вас будет раздражать отпечаток пальца на экране. Я могу радоваться, что купил этот ноутбук, но могу расстраиваться из-за того, что когда я шел в магазин, со мной рядом не было моего партнера и я был один. То есть я могу смотреть на этот предмет с разных сторон. И соответственно, при этом буду испытывать разные эмоции.

В первую очередь спросите себя: «Что именно меня злит? Что именно расстраивает?» Найдите более точную причину ваших эмоций. Например, вместо общей и обтекаемой фразы «У меня депрессия из-за коронавируса» подберите более узкую и специфическую формулировку вроде «Я грущу из-за того, что мой привычный ритм жизни вынужденно поменялся» или «Я расстраиваюсь из-за того, что не могу быть так же свободен в передвижениях, как прежде». Или «На что я злюсь? Потому что домочадцы нарушают мои границы». Или «Я выхожу из себя, когда работаю и хочу сосредоточиться, а в это время в комнату вбегает ребенок».

Так станет понятнее, что именно вас раздражает, что расстраивает, а что приносит положительные эмоции. По сути, так вы будете лучше понимать, что и каким образом влияет на ваше состояние. Если мы будем вычленять эту специфичность и поймем, что вокруг одного события может быть сконцентрировано множество различных аспектов, будет появляться внутренняя целостность — и, как следствие, более цельное отношение к ситуации, явлению и проявлению эмоций.

4) Важно знать о существовании таких понятий, как «лабильность» и «ригидность». Все люди разные. В каждом из нас заложены различные настройки, которые определяют, как будет протекать тот или иной эмоциональный процесс. Для более ясного понимания можно условно представить некую шкалу. На одном конце будет точка максимально легкого переключения с одной эмоции на другую, на другом — полное отсутствие этой гибкости. Все мы тем или иным образом на этой шкале расположены. Лабильные люди легче переключаются между эмоциями. Ригидным это дается тяжело. Людей с лабильной психикой можно сравнить с бенгальским огнем — быстро вспыхивают, искрят, но и быстро затухают. Человек с ригидной психикой подобен свече, которая горит ровным пламенем, пока не растопится весь воск. Важно определить, к какому типу вы относитесь. Люди, склонные к резким эмоциональным перепадам, похожи на бенгальский огонь — они лабильны. Обладатели ригидной психики демонстрируют большее постоянство. Например, если они расстроились с утра, то весь день будут ходить в подавленном состоянии.

5) Эмоции тесно связаны со стрессом и в большинстве случаев служат ответной реакцией на стрессовую ситуацию. «Мне наступили на ногу — я разозлился».

У нас есть четыре базовые реакции на стресс, которые срабатывают без нашего осознания:

• бей;
• беги;
• замри;
• притворись мертвым.

Первые две стратегии можно причислить к условно активным. Вторые две — к пассивным.

«Бей» может проявляться как «Проходи бизнес-тренинги и спасай экономику своими достижениями». Эта реакция чаще всего проявляется через гнев.

«Беги» реализуется через страх и заставляет нас двигаться и уходить от опасности.

Следующие две реакции можно сравнить с заморозкой. «Замри» значит «Лежи на диване и залипай в потолок».

«Притворись мертвым» — более радикальный вариант: «Если я уже мертв, то какой с меня спрос? Мне не нужно ни с чем бороться и справляться». По сути, стратегия «притворись мертвым» — это депрессивное состояние.

У каждого из нас есть предпочтительные стратегии, однако они могут меняться.

6) Под влиянием любого стресса (не важно, речь о пандемии или о мелкой бытовой ситуации, когда вы забыли дома ключи) все эмоциональные реакции усиливаются. Это связано с тем, что функция любой эмоции — решать проблемные ситуации.

— Грусть и печаль нужны, чтобы проживать потери, которых в нынешних реалиях стало в избытке.

— Злость эволюционно нужна, чтобы защищать свои границы. Никто из нас прежде не проводил столько времени дома бок о бок с близкими. При этом у каждого из нас есть потребность в личном пространстве, своих ритуалах. Во время самоизоляции проблема личной территории стоит особенно остро, о чем и сигнализирует гнев.

— Страх защищал наших предков от опасностей — а сейчас он нам нужен для того, чтобы не рисковать здоровьем, устраивая шашлыки в шумной компании.

— Радость нужна для сближения и более продуктивного совместного существования. Очевидно, что сейчас одному трудно. Нам нужно сплотиться, чтобы преодолеть сложные времена. Робинзон Крузо сначала разговаривал с вилком капусты до того, как встретил Пятницу. Если рядом нет человека, мы начинаем его выдумывать.

Учитывая, что сейчас уровень стресса зашкаливает, логично, что и наши эмоции в разы сильнее. Однако если думать об эмоциях как о чем-то, что имеет свою функцию и четкое предназначение, то будет сильно проще с ними совладать. Например, «О чем этот страх хочет меня предупредить? Возможно, о том, чтобы я купил себе больше защитных масок и лишний раз не выходил из дома без повода».

7) Мы привыкли называть сильные эмоции «биполярочкой» — речь о биполярном аффективном расстройстве. Однако не торопитесь ставить себе столь серьезный диагноз: у этого заболевания есть вполне конкретные симптомы и критерии.

Биполярное расстройство — психическое заболевание, которое характеризуется сменой аффективных состояний (депрессии и мании). Опасно то, что человек перестает контролировать поведение и теряет критику к происходящему.

Во время мании люди тратят деньги, берут кредиты, раздают имущество, строят грандиозные планы и не доводят ничего до конца.

В депрессии теряется всякая мотивация, человек может неделями лежать в постели, он не в состоянии ходить на работу и заботиться о близких.

Симптомы мании:

1. Гиперактивность.
2. Чрезмерная болтливость.
3. Много разных беспорядочных мыслей.
4. Раздражительность.
5. Небольшая потребность в сне.
6. Повышенная самооценка.
7. Рисковое поведение: чрезмерная трата денег, запои, употребление наркотиков, импульсивные решения и поступки, рискованное и экзальтированное сексуальное поведение.

Симптомы депрессии:

1. Грусть.
2. Неконтролируемые приступы страха.
3. Ощущение никчемности и безнадежности.
4. Чрезмерное чувство вины.
5. Усталость.
6. Тревога.
7. Нарушение сна.
8. Отгораживание от близких и друзей.
9. Изменения в привычках питания (повышение или снижение аппетита).

Прежде сверьтесь с этими списками, и если найдете подтверждение своим подозрениям, обратитесь за авторитетной помощью к психиатру или психотерапевту. Как правило, биполярное расстройство корректируется сочетанием медикаментозного лечения и психотерапии.

Что делать при эмоциональных перепадах? Как себе помочь?

1) Важно описать словами, что с вами происходит, и дать своему состоянию название. Иногда нам самим сложно понять, какую эмоцию мы испытываем. Для этого можно прибегнуть к такому приему. Найдите в Google картинки с лицами, которые изображают самые разные эмоции и снабжены четким описанием, какая эмоция проиллюстрирована. Подойдите к зеркалу и соотнесите свое лицо с тем или иным изображением. Это поможет осознать, что за эмоция отпечаталась на вашем лице в данный конкретный момент времени.

2) Определите функцию эмоции. Зачем она пришла? Что этот гнев хочет мне сказать? О чем эта грусть? Как я могу строить отношения, используя радость?

3) Продумайте, как реагировать на эмоции, чтобы их сгладить. Этот пункт не только пригодится в качестве самопомощи, но и окажется полезен тем, кто находится рядом с гиперэмоциональным человеком.

• Если вы стали свидетелем гнева, продемонстрируйте серьезное отношение к нему. Это поможет снизить его интенсивность.
• Если столкнулись со страхом, нужно обеспечить физическую и психологическую защиту и безопасность. «Тебе страшно выходить на улицу? Давай создадим все необходимые условия для полноценной и комфортной жизни дома».
• Грусть — важно разделить ее с кем-то и не оставаться с этой негативной эмоцией один на один. Для того чтобы «эффективно» грустить, нам важно проговорить причину грусти — причем сделать это в некотором смысле эгоистично, не задумываясь о чувствах других. Важно, чтобы кто-то разделил с нами боль, переживания и погрустил вместе с нами. Не только устраивайте с друзьями вечеринки в Zoom, но и сообща обсуждайте, чего мы все лишились из-за вспыхнувшей пандемии. Здесь особенно важна совместность, чтобы в грусти не застревать.
• Радость — чтобы откликнуться витально, то есть быть живым и вовлеченным. Когда радостный ребенок приносит маме рисунок, необходимо, чтобы она откликнулась живой улыбкой и сказала «Вау!». Формальное «Молодец, иди рисуй еще» не подходит. По возможности живо реагируйте на радость другого человека. Энергия радости, умение ее конструктивно переживать, ощущая включенность, — вот правильный сценарий. То же самое применимо и в отношении себя самого. Когда мы думаем, что кому-то сейчас хуже, чем мне, и вообще грех радоваться, мы гасим в себе позитив. Такая стратегия не очень полезна для гармоничного самоощущения.

4) Учитесь сглаживать амплитуду эмоциональных реакций. Если нарисовать график нашего эмоционального состояния, получится кривая со своими пиками и спадами. Для того чтобы амплитуда была меньше, нужно искать минусы в условно положительном состоянии и плюсы в условно отрицательном. Речь о так называемых вторичных выгодах. «Что я получаю в этом состоянии? Чем оно мне выгодно и чем чревато?» Такой анализ поможет выровнять резкие перепады эмоциональных реакций и ощутимо уменьшить амплитуду их колебаний.

Эмоциональный интеллект | Университет Правительства Москвы

21.04.2020

Эмоциональный интеллект помогает руководителю и его команде быть успешными. О том, как его развивать, рассказал на вебинаре проректор по повышению квалификации Университета Правительства Москвы, эксперт по обучению и развитию персонала Сергей Журихин.

Эмоциональный интеллект — это оборотная сторона рационального интеллекта, способность человека управлять своими эмоциями, понимать эмоции и намерения других и благодаря этому эффективно решать любые задачи. Именно эта часть нашего сознания позволяет нам быть не только умными, но и успешными и, что не менее важно, счастливыми.

Любопытна разница между обладателями высокого и низкого эмоционального интеллекта. Так, для обладателей низкого эмоционально интеллекта характерны неуверенность в себе и своих действиях, склонность к чрезмерной самокритике, неспособность находить общий язык с окружающими, чрезмерная скромность и непредвзятость к окружающим.

А вот обладатели высокого, натренированного эмоционального интеллекта обладают действительно полезными навыками:

• Умеют сдерживать эмоциональные порывы, несмотря на провалы и неудачи.
• Сами создают для себя мотивацию.
• Умеют откладывать получение мгновенного удовлетворения.
• Настойчиво стремятся к достижению цели.
• Не дают стрессу или психологическому страданию лишить себя возможности думать.
• Контролируют свое настроение.
• Отвлекаются от неприятных мыслей, чтобы сосредоточиться на главном, и сопереживают другим.
• Надеются и верят в себя.

Очевидно, что быть обладателем высокого эмоционального интеллекта и интереснее, и полезнее для ментального и физического здоровья.

5 основных правил быстрого развития эмоционального интеллекта:

1. Поставьте себя на место другого человека. Проанализируйте, с кем и в каком состоянии вы взаимодействуете, в каких они обстоятельствах находятся — это поможет лучше их понять.
2. Называйте эмоции: свои и чужие. Например, гнев отличается от обиды, а усталость от раздражения и т.д. Попробуйте ежедневно записывать свои эмоции после событий или встреч — так вы поймете, каких эмоций у вас обычно больше и какие события влияют на настроение.
3. Расширяйте кругозор. Понимать наш мир в разных его проявлениях — путь к гармоничным отношениям с людьми и к познанию себя.
4. Думайте на два шага вперед. Планируйте, выстраивайте краткосрочные и долгосрочные цели. Тратьте энергию и время на людей, у которых можете чему-то научиться и которые помогут в достижении вашей цели.
5. Улучшайте знания по психологии. Можно пройти курс по психологии, психологический тренинг или сходить на прием к психологу, чтобы начать лучше понимать себя.

Предлагаем погрузиться в тему чуть глубже, а а затем представим вам продвинутые механизмы повышения своего эмоционального интеллекта.

Особенность эмоций в том, что они индивидуальны, каждый человек будет по-своему реагировать на внешние факторы, и это нужно учитывать. Только высокий показатель эмоционального интеллекта позволяет нам эффективно коммуницировать и достигать совместных результатов. Эмоциональный ум — это мощная и импульсивная, хотя и порой нелогичная часть сознания.

В отличие от рациональных мыслей эмоции имеют позитивный или негативный окрас Факт не может быть позитивным или негативным. Он просто факт. А вот эмоция — может. Более того, эмоция четко связана с физиологией человека — мы четко можем ощутить эмоции внутри себя.

Это наглядно видно на рисунке ниже.

Самое важное, что может дать нам эмоциональный интеллект, — это возможность работать со своими эмоциональными состояниями и в итоге прийти к большей продуктивности и к желаемым результатам. Для этого нужно каждый день работать с эмоциями.

Доказано, что позитивные эмоции вызывают прилив тепла к различным частям тела, в то время как негативные, наоборот, приближают нас к физической инертности. Когда нам грустно или мы пребываем в депрессии, нам не хочется двигаться. То есть чем больше позитивных эмоций мы испытываем, тем больше энергии имеем.

Как работать с эмоциональными состояниями

1. Осознайте эмоцию. Определите ее влияние на вас. В этом поможет вербализация — нужно назвать эмоцию.
2. Поймите свои цели и определите, в каком эмоциональном состоянии вы лучше их добьетесь.
3. Эмоция — реакция нашего организма на внешний фактор. Если она причиняет дискомфорт, снизьте интенсивность ее воздействия. Например, переключитесь на другую эмоцию или усильте позитивную эмоцию. Управляйте эмоциями с помощью дыхания: сделайте глубокий вдох и медленный выдох — и так несколько раз. Можно использовать физическую активность: сделайте зарядку или поприседайте. Найдите положительное в событии, которое породило негатив: какой опыт вы приобрели, чему научились, как будете смотреть на это через несколько лет.

Работать с эмоциями других людей в разы сложнее. Для этого следует внимательно наблюдать за ними и пытаться понять, что у них на душе. В этом нам поможет оценка факторов коммуникации: вербальных (слова, тема разговора), невербальных (мимика, жесты, позы) и паравербальных (темп речи, интонация, громкость, длина предложений).

Также мы можем воздействовать на эмоциональный мир человека, добавляя к уже имеющимся «простым» эмоциям еще какие-то, получая «сложные эмоции».

Способы повышения эмоционального интеллекта

1. Сознательное управление эмоциями. Люди, которым недостает этой способности, постоянно сражаются с мучительным беспокойством, тогда как люди, ею обладающие, умеют гораздо быстрее приходить в норму после жизненных неудач и огорчений.
2. Понимание и анализ своих эмоций. Люди, более уверенные в своих чувствах, оказываются лучшими лоцманами своей жизни, меньше сомневаясь в правильности личных решений.
3. Понимание и анализ эмоций других людей. Эмпатия, способность сопереживать, быть настроенным на социальные сигналы делают любое общение эффективнее.
4. Использование эмоций для повышения эффективности. Например, полезно умение привести себя в состояние вдохновения: люди, которые умеют это, оказываются более продуктивными и успешными во всем, за что бы ни взялись
5. Поддержание взаимоотношений. Такие способности укрепляют популярность, лидерство и эффективность межличностного общения.

Для руководителей эмоциональный интеллект особенно важен. Если они могут влиять на эмоции своего коллектива, то могут сделать его более продуктивным и счастливым.

6 законов эмоционального интеллекта руководителя

1. Эмоции — это информация, используйте ее! Это форма мышления, содержащая информацию, не являющаяся случайной или хаотичной.
2. Не игнорируйте ваши эмоции. Успешные люди всегда находятся в приподнятом настроении. Поэтому они добиваются больших результатов.
3. Не скрывайте ваши эмоции! Искренние эмоции легко распознать.
4. Эффективные решения не подавляют эмоции. Принимая решения, необходимо брать во внимание эмоциональную сферу. Эмоции делают нас людьми и на самом деле являются частью нашей рациональности.
5. Используйте эмоции. Позитивные эмоции добавляют нам креативности, но мешают усидчивости. Негативные помогают фокусироваться, особенно когда важны детали.
6. Принимайте во внимание возраст, пол, культурные, национальные и иные особенности каждого члена своей команды. Проявление эмоций бывает одинаковым для всех, а бывает специфическим.

Помните:

• Отсутствие эмоций ограничивает ваше мышление.
• Из эмоциональных трудностей часто появляются прорывные идеи.
• Чтобы эмоциональный интеллект рос, нужно каждый день работать с эмоциями — своими и окружающих.

Что почитать по теме:

1. Дэниэл Гоулман «Эмоциональный интеллект»
2. Даниэл Гоулман «Эмоциональный интеллект в бизнесе»
3. Адель Линн «Сила эмоционального интеллекта»
4. Джин Гривз и Трэвис Бредберри «Эмоциональный интеллект 2.0»
5. Дэвид Карузо и Питер Саловей «Эмоциональный интеллект руководителя»
6. Лиза Фельдман Баррет «Как рождаются эмоции»
7. Роджер Фишер, Даниэль Шапиро «Эмоциональный интеллект в переговорах»
8. Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость»
9. Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»
10. «Эмоциональный интеллект: Как подружиться с эмоциями и стать счастливее». — Манн, Иванов и Фербер

Также по теме:

---

Все новости МГУУ

Тревожность и устойчивые эмоциональные состояния в структуре психоэмоционального благополучия Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

УДК 159.942

Вестник СПбГУ. Психология и педагогика. 2017. Т. 7. Вып. 3

Е. Г. Трошихина, В. Р. Манукян

ТРЕВОЖНОСТЬ И УСТОЙЧИВЫЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ В СТРУКТУРЕ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ*

Проанализированы различные психологические концепции благополучия. Показано, что гедонистические и эвдемонистические подходы к благополучию были выполнены на разных теоретических основаниях и отражают разные области внутреннего мира человека. Эвдемо-нический взгляд на благополучие не включает фактор эмоциональности, тогда как гедонистические подходы учитывают его в качестве основного. Вместе с тем эмоциональный компонент благополучия объединяет чувства, которые обусловлены успешным или неуспешным функционированием всех сфер личности, выполняет регулятивную и адаптивную функции. Целью статьи является теоретическое и эмпирическое обоснование конструкта «психоэмоциональное благополучие», отражающего взаимосвязь гедонистических и эвдемонистических аспектов благополучия в соотношении с базовыми эмоциональными характеристиками личности. Приводятся результаты двух корреляционных пилотажных исследований (N1 = 228, N2 = 54), подтверждающих включенность тревожности и устойчивых эмоциональных состояний в структуру психоэмоционального благополучия взрослого человека. Общий показатель психологического благополучия (по К. Рифф) отрицательно связан с интегральными показателями тревожности (р < 0,01) и тесно положительно взаимосвязан с эмоциональным тонусом, комфортностью и интересом как устойчивыми эмоциональными состояниями (р < 0,001). Показано, что разные компоненты психологического благополучия в разной степени взаимодействуют с эмоциональными характеристиками: наибольшее количество взаимосвязей обнаруживают такие компоненты, как компетентность (4 связи) и позитивные отношения (3 связи), они значимо коррелируют с позитивными устойчивыми эмоциональными состояниями и снижением тревожности (0,001 <р < 0,05). Автономность и личностный рост не образуют связей с эмоциональными состояниями и в меньшей степени включены в структуру психоэмоционального благополучия. Результаты подтверждают целесообразность выдвижения конструкта психоэмоционального благополучия как более целостного, связывающего различные аспекты внутреннего благополучия посредством эмоциональных характеристик личности. Библиогр. 22 назв. Ил. 2.

Ключевые слова: психоэмоциональное благополучие, тревожность, устойчивые эмоциональные состояния, счастье, гедонистическое благополучие, эвдемонистическое благополучие.

E. G. Troshikhina, V. R. Manukyan

ANXIETY AND STABLE EMOTIONAL STATES IN THE STRUCTURE OF PSYCHO-EMOTIONAL WELLBEING

The analysis of psychological concepts of wellbeing showed that hedonistic and eudemonic approaches were based on different theoretical grounds and reflected distinct areas of the inner world of a person.

Трошихина Евгения Германовна — кандидат психологических наук, Санкт-Петербургский государственный университет, Российская Федерация, 199034, Санкт-Петербург, Университетская наб., 7-9; [email protected]

Манукян Виктория Робертовна — кандидат психологических наук, Санкт-Петербургский государственный университет, Российская Федерация, 199034, Санкт-Петербург, Университетская наб., 7-9; [email protected]

Troshikhina Evgenia G. — PhD, St. Petersburg State University, 7-9, Universitetskaya nab., St. Petersburg, 199034, Russian Federation; [email protected]

Manukyan Victoria R. — PhD, St. Petersburg State University, 7-9, Universitetskaya nab., St. Petersburg, 199034, Russian Federation; [email protected]

* Исследование поддержано грантом РФФИ (ОГОН), проект № 16-06-00307а.

© Санкт-Петербургский государственный университет, 2017

The eudemonic view does not include the emotional factor, whereas hedonistic approaches include it as the main one. As is known, the emotional component of wellbeing unites feelings, which are conditioned by the successful or unsuccessful functioning of all spheres of the personality, and performs regulatory and adaptive functions. The article is aimed toward theoretical and empirical substantiation of the psycho-emotional wellbeing construct. It is considered as an interrelation of hedonistic and eudemonistic aspects of wellbeing in a ratio with basic emotional characteristics of personality. The article presents the results of two correlation pilot studies (N1 = 228; N2 = 54), which confirm that anxiety and stable emotional states are including in the structure of psycho-emotional wellbeing of the adult. The total scale of psychological wellbeing (C. Ryff) negatively correlates with integral indicators of anxiety (p < .01) and positively correlates with scales of interest, emotional tone, and comfort (p <.001). Some criteria of psychological wellbeing that focus on interaction to environment such as competence and positive relations correlate with the positive stable emotional states and anxiety reduction (.001 < p< .05). Autonomy and personal growth do not have any connections with the scales of emotional states and are the least comprised in the structure of psycho-emotional wellbeing. The results confirm the advisability of promoting the construct of psycho-emotional wellbeing as a more holistic one. Refs 22. Figs 2.

Keywords: psycho-emotional wellbeing, anxiety, stable emotional states, happiness, hedonistic wellbeing, eudemonistic wellbeing.

Введение

Исследования позитивного функционирования человека в настоящее время набирают популярность. Среди концепций, разработанных в парадигме позитивного функционирования личности, в современной психологии широко представлены теории психологического благополучия (К. Рифф, А. Е. Созонтов, П. П. Фесенко и др.), субъективного благополучия (Э. Динер, Р. М. Шамионов), удовлетворенности жизнью и счастья (М. Аргайл, В. Вилсон, И. А. Джидарьян), самодетерминации (Р. Райан, Э. Деси), салютогенеза (А. Антоновский, Е. Осин) и др. Обобщая эти направления, можно отметить, что изучение проблемы благополучия идет по двум направлениям — как изучение субъективного (гедонистического) и психологического (эвдемонического) благополучия. В то же время необходимо подчеркнуть, что в обоих случаях речь идет о внутренних, психологических процессах, которые не могут считаться объективными, а сложившиеся названия подходов различаются только содержательным наполнением понятия благополучия и отражают специфику его толкования авторами.

В рамках гедонистического подхода выработана трехкомпонентная структура субъективного благополучия, включающая присутствие положительного аффекта, отсутствие отрицательного аффекта и удовлетворенность жизнью [1]. Первые два компонента — это динамические и эмоциональные составляющие субъективного благополучия, в то время как удовлетворенность жизнью является обобщенной и статичной когнитивной его оценкой.

К наиболее значимым разработкам вопроса благополучия человека в рамках эвдемонического подхода можно отнести теории эвдемонического благополучия А. С. Ватермана, психологического благополучия К. Рифф и самодетерминации Э. Деси и Р. Райана. Если субъективное благополучие направлено на удаление от проблем, то эвдемоническое, напротив, связано с напряжением и усилием, направленным на их решение. Эвдемоническое благополучие соотносится с понятиями личностного роста и самоактуализации. К. Рифф, являясь основоположницей понятия психологического благополучия, определяет его как базовый субъективный

конструкт, отражающий восприятие и оценку своего функционирования с точки зрения вершины потенциальных возможностей человека. Конструкт психологического благополучия включает следующие критерии: автономность, компетентность, личностный рост, позитивные отношения, жизненные цели, самопринятие [2]. Важно отметить, что это понятие, синтезирующее идеи гуманистической, позитивной психологии, психологии развития и психологии здоровья, отражает многомерный динамический процесс, а не окончательное состояние. Эвдемонический подход к пониманию психологического благополучия в настоящее время активно пополняется идеями экзистенциальной психологии. Н. В. Гришина отмечает, что в экзистенциальном понимании психологическое благополучие связывается с открытостью основным проблемам существования, способностью к интеграции всех сторон жизни, в том числе причиняющих боль и страдание, и полнотой их проживания, предполагающей постоянную работу души. В таком понимании психологическое благополучие соотносится с понятием экзистенциальной исполненности В. Франкла, которое предполагает нахождение человеком глубинных смыслов своего существования, меры ответственности и свободы [3]. Представления о благополучии в эвдемонистическом подходе развиваются в направлении от адаптации и самоактуализации, замыкающих человека на своем внутреннем мире, к открытости внешнему миру и жизненным вызовам [4]. Позиция открытости по отношению к жизни предполагает в том числе и поиск ответов на вопрос, насколько хорошо то, что я делаю для других, будущего и мира в целом [5].

В рамках двух обозначенных подходов исследователи пытаются определить критерии позитивного функционирования человека и в конечном итоге — счастья. Однако исследования субъективного и психологического благополучия были выполнены на разных теоретических основаниях и отражают разные области внутреннего мира человека. Эвдемонический взгляд на благополучие в целом не включает фактор эмоциональности. Так, конструкт психологического благополучия К. Рифф многими авторами рассматривается как когнитивный, поскольку в него не включены эмоциональные шкалы. Экзистенциальное понимание благополучия операционализируется через системы смыслов существования и отношения человека с миром и собой и также не уделяет внимания эмоциональности. Субъективное благополучие, напротив, акцентируется на аффективной составляющей благополучия. К. Рифф и ее коллеги подчеркивают, что субъективное благополучие характеризует текущее состояние человека, тогда как психологическое благополучие динамично и напряженно. Такие экзистенциальные компоненты, как цели в жизни и личностный рост, отличают его от субъективного благополучия направленностью в будущее [6]. Как отмечает А. Е. Созонтов при сравнении этих подходов, события, не соответствующие удовольствию, могут способствовать достижению человеком психологического благополучия в связи с осознанием своих жизненных целей, повышением осмысленности жизни, появлением способности к сопереживанию [7].

Вместе с тем в современных исследованиях наметилось и стремление к изучению взаимосвязи субъективного и психологического благополучия. В ряде работ показано, что психологическое благополучие приводит к субъективному благополучию, в то время как субъективное благополучие не всегда подразумевает психологическое [6]. Различные эмпирические исследования показывают, что

субъективное и психологическое благополучие дополняют и компенсируют друг друга при разной выраженности. Эмпирические исследования субъективного благополучия выявили его высокую обусловленность внутренними факторами. Е. Ди-нер установил, что личностные черты объясняют 40-50 % изменчивости в субъективном благополучии, и в связи с этим предположил, что счастье можно в определенной степени считать личностной чертой и оно может рассматриваться как предрасположенность испытывать определенные уровни положительных и отрицательных эмоций [1]. Многие исследования показали относительную связанность эмоционального и когнитивного компонентов субъективного благополучия. Так, позитивные эмоции влияют на психологическую устойчивость, а она в свою очередь положительно сказывается на удовлетворенности жизнью [8].

А. Антоновский, рассматривая факторы психологической устойчивости, выдвинул концепцию салютогенеза [9]. Согласно автору, человек, обладающий чувством связности, способен сохранить внутреннее благополучие при воздействии сильных стрессоров. Чувство связности понимается Антоновским как когнитивная оценка принципиальной постижимости событий жизни (постижимость), когнитивная оценка имеющихся ресурсов, необходимых для того, чтобы управлять событиями (управляемость), а также эмоционально-ценностная оценка событий как жизненных вызовов, стоящих того, чтобы вкладывать в них свою энергию, вовлекаться в текущую жизнь (осмысленность).

Наличие значительного количества теоретических разработок подводит исследователей к созданию интегративных конструктов внутреннего благополучия, во многих из них подчеркивается важная роль эмоций и ощущения счастья, наряду с осмысленностью жизни [10; 11].

В связи с вышесказанным становится актуальным введение концепта, который мог бы связать разные характеристики позитивного функционирования личности. Мы предлагаем использовать понятие «психоэмоциональное благополучие», включающее эмоциональные характеристики личности. Этот термин уже использовался некоторыми исследователями, изучавшими тревожность, депрессивность, устойчивость к стрессам [12; 13]. В таком контексте исследования отражают скорее проблематику клинической психологии, поскольку психоэмоциональное благополучие мыслится как отсутствие негативных симптомов и соотносится с адаптиро-ванностью личности. При изучении подростков и юношей [12] авторы неслучайно прибегают к использованию понятия психоэмоционального благополучия, а не психологического, поскольку решение задач адаптации в подростково-юношеский период наиболее актуально, тогда как проблемы поиска себя, самореализации и жизненных смыслов приходятся на более поздние возрасты и важны для описания психологического благополучия зрелого человека. Однако и в зрелых возрастах вопросы адаптации и удовлетворенности жизнью не теряют своего значения.

На наш взгляд, термин «психоэмоциональное благополучие» позволяет объединить компоненты психологического благополучия, а также когнитивные (удовлетворенность различными сторонами жизни) и аффективные компоненты субъективного благополучия (счастье, устойчивые эмоциональные состояния, баланс аффекта), в совокупности представляющие собственно эмоциональное благополучие.

Некоторые исследователи считают эмоциональный компонент наиболее значимым в структуре субъективного благополучия, поскольку он выполняет

регуляторную и адаптивную функции [14]. Эмоциональный компонент благополучия объединяет чувства, которые обусловлены успешным или неуспешным функционированием всех сфер личности. Мы также исходим из понимания важности эмоционального компонента для внутреннего благополучия. Эмоции связаны с многообразным повседневным опытом и могут быть скоротечными, но только достаточно устойчивые по длительности эмоциональные состояния рассматриваются в качестве компонента субъективного благополучия. Такие состояния преобладают во времени, они характерны не столько для данного конкретного момента, сколько вообще для настоящего периода жизни человека. Эти состояния в меньшей степени обусловливаются актуальной, текущей ситуацией, имеющей точно очерченные временные рамки, и в большей степени — личностными факторами. На фоне доминирующих, устойчивых состояний формируются и существуют актуальные состояния. По мнению Л. В. Куликова, переживание благополучия — важнейшая составная часть доминирующего настроения личности, поскольку субъективное благополучие как интегративное и особо значимое переживание оказывает постоянное влияние на различные параметры психического состояния человека и, как следствие, на успешность поведения, продуктивность деятельности, эффективность межличностного взаимодействия [15]. Такое понимание согласуется с результатами зарубежных исследований. Большую часть нашего опыта составляет фоновое настроение, а не специфические интенсивные эмоции [16]. Всегда присутствующее настроение обеспечивает эмоциональный фон того, что мы делаем [17].

Понятие счастья, несмотря на включенность в составляющие эмоционального благополучия, трактуется неоднозначно. Счастье может пониматься и как продолжительное общее эмоциональное состояние, и как всеобъемлющее ощущение, охватывающее ряд психических состояний, которые в совокупности, при всех различиях в деталях между ними, отражают положительный аффективный ответ человека на свою жизнь [18]. При таком подходе высокий уровень счастья — индикатор благополучия. Однако счастье больше, чем эмоциональное благополучие, его подлинная ценность — в самонаполнении жизни человека позитивом [19].

Ощущение счастья значительно коррелирует с экстраверсией и отсутствием нейротизма. Эти две черты, как известно, имеют сильную генетическую составляющую (около 50 %), соответственно и у счастья возможна сходная основа [20; 1]. Современные исследования клинической психологии развития рассматривают тревогу как системный процесс регуляторного функционирования психики, а тревожность — как черту сформированной личности, являющуюся средством ориентирования в мире и свидетельством адаптивности внутренней системы, находящейся в процессе поиска адекватной активности [21]. Опираясь на эти исследования, мы предполагаем, что тревожность как базовая, системная характеристика человека может в определенной степени включаться в структуру психоэмоционального благополучия и, возможно, являться предиктором для некоторых его сторон.

Итак, психоэмоциональное благополучие — интегральная характеристика внутреннего мира личности, отражающая взаимосвязи эвдемонистического и гедонистического благополучия в соотношении с базовыми эмоциональными характеристиками личности (тревожность, устойчивые эмоциональные состояния). Использование конструкта психоэмоционального благополучия дает возможность

рассмотреть состояние благополучия человека с позиций целостности, охарактеризовать его комплексно, с учетом всей сложности и противоречивости внутреннего мира.

Методы

С целью изучения включенности эмоциональных характеристик личности в структуры гедонистического и эвдемонистического благополучия и обоснования интегрального конструкта психоэмоционального благополучия нами было проведено два пилотажных исследования.

Исследование, направленное на изучение включенности тревожности в структуру психоэмоционального благополучия, проводилось на выборке из 228 взрослых в возрасте 19-44 лет (средний возраст 25,3 года, 68 мужчин и 160 женщин). Для изучения эвдемонистических и гедонистических аспектов благополучия использовались методики: шкала психологического благополучия К. Рифф в адаптации Л. В. Жуковской, Е. Г. Трошихиной, шкала удовлетворенности жизнью (Е. Ди-нер, Р. Еммонс, Р. Ларсен, С. Гриффин (E. Diener, R. A. Emmons, R. J. Larsen, S. Griffin) в адаптации Е. Н. Осина, Д. А. Леонтьева), шкала аффективного баланса Н. Бредбур-на и шкала счастья М. Фордис. Для изучения тревожности — личностная шкала проявлений тревоги Дж. Тейлор (в адаптации Т. А. Немчина, В. Г. Норакидзе) и ин-тегративный тест тревожности, или ИТТ (А. П. Бизюк, Л. И. Вассерман, Б. В. Иов-лев). Для изучения чувства собственной успешности в преодолении стрессогенных ситуаций применялась методика «Чувство связности» А. Антоновского.

Исследование, направленное на изучение включенности устойчивых эмоциональных состояний в структуру психоэмоционального благополучия, проводилось на выборке из 54 взрослых в возрасте от 22 до 53 лет (средний возраст 33,2 года, 17 мужчин и 37 женщин). Методический комплекс содержал все вышеперечисленные шкалы для изучения эвдемонических и гедонистических параметров благополучия, кроме того, использовалась шкала оценки психической активации, интереса, эмоционального тонуса, напряжения и комфортности (Н. А. Курганский, Т. А. Нем-чин), модифицированная в целях изучения устойчивых эмоциональных состояний.

В обоих исследованиях принимали участие социально благополучные взрослые, и полученные нами результаты показали, что обе выборки в целом характеризуются довольно высоким психологическим и субъективным благополучием, а также позитивным настроением. Следовательно, мы можем опираться на полученные взаимосвязи при обосновании конструкта психоэмоционального благополучия.

Результаты и обсуждение

Результаты первого исследования выявили, что общий показатель психологического благополучия отрицательно связан с интегральным показателем тревожности (по ИТТ) и тревожностью, измеряемой методикой Тейлор (р < 0,01). Это говорит о том, что, с одной стороны, тревожные люди психологически менее благополучны, с другой стороны, со снижением психологического благополучия усиливается тревожное состояние. Отдельные компоненты психологического благополучия также отрицательно коррелируют с общими показателями тревожности,

за исключением шкалы «личностным рост», которая не связана с тревожностью по методике Тейлор и имеет слабую отрицательную связь с общим показателем инте-гративного теста тревожности. На рисунке 1 показана целостная картина полученных взаимосвязей.

положительная корреляционная связь (0,001 < р < 0,05)

отрицательная корреляц. связь (0,001 < р < 0,05)

Рис. 1. Взаимосвязь тревожности с показателями субъективного и психологического благополучия

Четыре из шести шкал психологического благополучия отрицательно связаны с фобическим компонентом тревожности (р < 0,01), исключение составляют шкалы «жизненные цели» и «личностный рост». Фобический компонент тревожности отражает преобладание ощущения непонятной угрозы, неуверенности в себе, собственной бесполезности. Чем менее взрослый человек автономен, компетентен в различных областях жизнедеятельности, в том числе в создании и поддержании теплых отношений с другими людьми, чем меньше принимает себя, тем более выражены фобические ощущения.

Шкалы «жизненные цели» и «личностный рост» методики Рифф отражают устремленность человека в будущее, направленность на реализацию потенциала, и они меньше связаны с отсутствием тревожности, по сравнению с остальными шкалами психологического благополучия. Это говорит о том, что человек, заинтересованный в развитии, направленный на реализацию замыслов и достижение поставленных целей, может испытывать сомнения и неуверенность в своих силах. Если шкала «жизненные цели» связана отрицательно только с интегральными показателями тревожности (р < 0,01), то шкала «личностный рост» имеет отрицательную связь с астеническим компонентом (р < 0,05). Чем более у человека выражена усталость, быстрая утомляемость, расстройства сна, вялость и пассивность, тем менее он заинтересован в личностном росте и развитии.

Сходные результаты получены в отношении взаимосвязей шкал чувства связности и тревожности. «Осмысленность» не имеет связей с тревожностью. Это означает, что эмоционально-ценностная оценка событий как жизненных вызовов, стоящих того, чтобы вкладывать в них свою энергию, вовлекаться в текущую жизнь, не предполагает отсутствия тревожности. Шкалы когнитивных оценок «постижимость» и «управляемость» отрицательно коррелируют с тревожностью (р < 0,01). Также удовлетворенность жизнью, которая определяется суждениями человека и отражает целостную когнитивную оценку своей жизни, имеет отрицательную связь с тревожностью (р < 0,05). Это говорит о том, что когнитивная оценка мира и себя в мире, суждения о своей жизни в целом более благоприятны при низком уровне тревожности, тогда как ценностно-смысловая оценка включенности в жизнь и направленности на будущее развитие практически не связана с уровнем тревожности.

Результаты второго исследования продемонстрировали неравнозначную включенность устойчивых эмоциональных состояний в структуры психологического и субъективного благополучия (рис. 2).

Общий показатель психологического благополучия по методике К. Рифф наиболее тесно взаимосвязан с эмоциональным тонусом, комфортностью и интересом (р < 0,001), все связи положительные. Это означает, что психологическое благополучие в целом сопровождается хорошим самочувствием и настроением, субъективной легкостью познавательных процессов, увлеченностью, внимательностью, сосредоточенностью. Менее тесные взаимосвязи обнаружены с состояниями пси-

_ положительная корреляционная отрицательная корреляц.

связь (0,001 < р < 0,005) ~ ~ связь (0,001 < р < 0,05)

Рис. 2. Взаимосвязи устойчивых эмоциональных состояний с показателями субъективного и психологического благополучия

хической активации и напряжения (р < 0,05), причем связь с напряжением отрицательная. То есть психологическому благополучию в большей степени соответствуют состояния бодрости, желания работать (а не отдыхать), а также в некоторой степени спокойное и расслабленное состояние.

Однако разные параметры психологического благополучия интегрированы с состояниями в разной степени. Шкалы автономности и личностного роста вообще не образуют связей с эмоциональными состояниями. Шкала самопринятия образует одну слабую (р < 0,05) положительную связь с эмоциональным тонусом, т. е. самопринятие способствует преобладанию радости и хорошего самочувствия в повседневной жизни. Наиболее тесно взаимосвязана с эмоциональными состояниями шкала компетентности: она положительно связана со всеми состояниями, кроме напряжения (всего 4 связи), шкалы позитивных отношений и жизненных целей имеют по три связи. Компетентность отражает успешность взаимодействия личности со средой в целом, позитивные отношения — с другими людьми, наличие жизненных целей связывает настоящее и будущее человека, указывает на необходимый вектор приложения сил. Таким образом, можно отметить, что параметры психологического благополучия, отражающие направленность вовне, на взаимодействие, в большей степени активизируют устойчивые позитивные эмоциональные состояния. В свою очередь, устойчивые благоприятные эмоциональные состояния способствуют укреплению и развитию параметров психологического благополучия, поскольку являются связующим звеном между процессами и свойствами личности [22].

Автономность, личностный рост и самопринятие, напротив, направлены вовнутрь, на себя, и связаны скорее с переработкой полученных впечатлений и, вероятно, поэтому не имеют однозначных взаимосвязей с устойчивыми эмоциональными состояниями.

Отдельно стоит упомянуть о взаимосвязях состояния напряжения с психологическим благополучием: это наименее интегрированное в структуру психологического благополучия состояние. Помимо упоминаемой нами связи с общим показателем, шкала напряжения (напряженный — расслабленный, взволнованный — равнодушный, раздраженный — спокойный) образовала высокозначимую отрицательную связь со шкалой позитивных отношений (р < 0,01). Это говорит о том, что только включенность в близкие и доверительные отношения позволяет переживать состояния спокойствия и расслабленности в повседневной жизни как достаточно устойчивые.

Рассматривая взаимосвязи устойчивых эмоциональных состояний с параметрами субъективного (гедонистического) благополучия — удовлетворенностью жизнью, аффективным балансом и счастьем, следует отметить еще более тесную их интеграцию.

Общая удовлетворенность жизнью образовала высокозначимые положительные связи со всеми вышеперечисленными состояниями (р < 0,001), кроме напряжения. Это говорит о том, что определенная степень напряжения может переживаться при любом уровне удовлетворенности жизнью. Переживание счастья не образует связей только с состоянием интереса (внимательный, сосредоточенный, увлеченный), что, вероятно, можно объяснить локальностью состояний интереса, их большей связью с умственной деятельностью по сравнению с масштабностью

переживания счастья. Состояния интереса наименее включены в структуру субъективного благополучия (только две связи).

Таким образом, устойчивые эмоциональные состояния взаимосвязаны как с эвдемонистическими показателями благополучия, так и с гедонистическими, причем с последними теснее. Это ожидаемо, поскольку гедонистическое благополучие содержит интегральные эмоциональные характеристики.

Оба исследования продемонстрировали сходные тенденции взаимосвязи эвдемонистических и гедонистических параметров благополучия. В целом следует отметить, что они положительно взаимосвязаны и усиливают друг друга (что показано также рядом предыдущих исследований), однако разные параметры психологического благополучия интегрируются с субъективным благополучием в различной степени.

Так, пилотные исследования не выявили взаимосвязи шкалы «автономность» с показателями субъективного благополучия. Шкала «личностный рост» также слабо включается в эти взаимосвязи и коррелирует только с показателем удовлетворенности жизнью в целом (р < 0,05), который является когнитивным компонентом. Таким образом, переживание собственного личностного развития связано только с когнитивной оценкой успешности своей жизни, эмоциональное состояние при этом может быть различным. Выше было показано, что данные измерения психологического благополучия слабо включились во взаимосвязи с тревожностью и устойчивыми эмоциональными состояниями. Результаты говорят о том, что независимые в своем мнении и суждениях люди, направленные на личностное развитие, могут испытывать широкий спектр эмоциональных состояний и необязательно чувствуют себя счастливыми. Кроме того, обнаруженный факт подтверждает идею о внутриличностной направленности данных параметров благополучия, связанной скорее с регуляцией эмоциональных состояний, чем с их активизацией.

Остальные параметры психологического благополучия по К. Рифф связываются как с эмоциональными компонентами субъективного благополучия (переживание счастья, баланс аффекта), так и с когнитивной характеристикой удовлетворенности жизнью (0,001 < р < 0,05), наиболее тесные связи образуют «позитивные отношения» и «компетентность» (0,001 < р < 0,01) как в большей степени направленные на взаимодействие со средой.

Шкалы чувства связности А. Антоновского положительно коррелируют со шкалами удовлетворенности жизнью Динера (р < 0,01) и аффективного баланса Бредбурна (р < 0,01) — когнитивная оценка мира как принципиально постижимого, эмоциональная вовлеченность в события жизни и придание им личностного смысла, а также наличие ресурсов для решения жизненных задач важны для удовлетворенности человека своей жизнью и преобладания позитивного настроя. Однако переживание устойчивого состояния счастья соотносится только с чувством осмысленности жизни (р < 0,05). С одной стороны, это подтверждает, что осмысленность, восприятие встающих перед человеком проблем как вызовов жизни — эмоциональное переживание, с другой стороны, показывает важность осмысленности жизни для длительного состояния счастья. Таким образом, счастье представляет собой феномен, относящийся одновременно и к гедонистическому, и к эвдемонистическому благополучию, в какой-то мере отражая их единство.

Заключение

Итак, обзор исследований по проблематике позитивного функционирования, а также проведенные нами пилотажные исследования позволяют говорить о целесообразности выдвижения интегрального конструкта психоэмоционального благополучия как более целостного, позволяющего охарактеризовать внутреннее благополучие человека через соотношение эвдемонистических и гедонистических аспектов при расширенной роли эмоциональных характеристик. Эмоциональные характеристики являются связующим звеном, включаясь в структуры психологического и субъективного благополучия. Целостная характеристика благополучия как психоэмоционального позволит выделять различные его виды с точки зрения выраженности различных компонентов в его структуре. Предполагаем также, что изучение роли эмоционального компонента позволит в дальнейшем наметить способы оптимизации психоэмоционального благополучия посредством работы с эмоциональной сферой личности.

Проведенные нами пилотажные исследования показали характер включенности тревожности и устойчивых эмоциональных состояний в структуры психологического и субъективного благополучия и выявили различную степень взаимосвязи отдельных компонентов. Так, показано, что автономность и личностный рост наименее включены в структуру психоэмоционального благополучия, на основании чего выдвинута гипотеза о различной роли отдельных компонентов психологического благополучия. Такие компоненты, как автономность, личностный рост и самопринятие, в большей степени отражают направленность личности на себя и, вероятно, больше участвуют в регуляции эмоциональных состояний, чем в их активизации. Компоненты, направленные вовне, на взаимодействие со средой, особенно компетентность и позитивные отношения, в большей степени связываются с устойчивыми позитивными эмоциональными состояниями и снижением тревожности.

Литература

1. Diener E., Suh E. M., Lucas R. E., Smith H. L. Subjective well-being: Three decades of progress // Psychological Bulletin. 1999. N 125. Р. 276-302.

2. Ryff C. D., Keyes C. L. M., Shmotkin D. Optimizing Well-Being: The Empirical Encounter of Two Traditions // Journal of Personality and Social Psychology. 2002. Vol. 82, N 6. P. 1007-1022.

3. Гришина Н. В. Психологическое благополучие в экзистенциальном понимании: эмпирические особенности // Психологические исследования. 2016. Т. 9, № 48. С. 10. URL: http://psystudy.ru (дата обращения: 29.07.2017).

4. Гришина Н. В. От психологического благополучия к душевному здоровью: экзистенциально-психологический подход // Концепт душевного здоровья в человекознании / отв. ред. О. И. Дани-ленко. СПб.: Изд-во СПбГУ, 2014. С. 127-149.

5. ЛэнглеА. Дотянуться до жизни… Экзистенциальный анализ депрессий / пер. с нем. 4-е изд. М.: Генезис, 2016. 128 с.

6. Ryff C. D., Singer B. H. Know thyself and become what you are: A eudaimonic approach to psychological well-being // Journal of Happiness Studies. 2008. N 9. Р. 13-39.

7. Созонтов А. Е. Гедонистический и эвдемонистический подходы к проблеме психологического благополучия // Вопросы психологии. 2006. № 4. С. 105-114.

8. Cohn M. A., Fredrickson B. L., Brown S. L., Mikels J. A., Conway A. M. Happiness Unpacked. Positive Emotions Increase Life Satisfaction by Building Resilience // Emotion. 2009. N 9 (3). Р. 361-368.

9. Antonovsky A. Unravelling the mystery of health: How people manage stress and stay well. San Francisco: Jossey-Bass, 1987. 238 р.

10. Батурин Н. А., Башкатов С. А., Гафарова Н. В. Теоретическая модель личностного благополучия // Вестник ЮУрГУ Серия «Психология». 2013. Т. 6, № 4. С. 4-14.

11. Воронина А. В. Проблема психического здоровья и благополучия человека: обзор концепций и опыт структурно-уровневого анализа // Сибирский психологический журнал. 2005. № 21. С. 142-147.

12. Подольский А. И., Карабанова О. А., Иодобаева О. А., Хейманс П. Психоэмоциональное благополучие современных подростков: опыт международного исследования // Вестн. Московского унта. Серия 14. Психология. 2011. № 2. С. 9-20.

13. Reeve D. Psycho-emotional disablism and internalized oppression // Disabling barriers — enabling environments / eds. J. Swain, S. French, C. Barnes, C. Thomas. 3nd ed. London: Sage, 2014. P. 92-98.

14. Пучкова Г. Л. Субъективное благополучие как фактор самоактуализации личности: авто-реф. дис. … канд. психол. наук. Хабаровск, 2003. 23 с.

15. Куликов Л. В. Психогигиена личности: вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики: учеб. пос. СПб.: Питер, 2004. 464 с.

16. Watson D. Mood and temperament. New York: Guilford Press, 2000. 352 р.

17. Anxiety, depression and emotion / еА R. J. Davidson. New York: Oxford University Press, 2000. 306 р.

18. Taylor T. E. The markers of wellbeing: A basis for a theory-neutral approach // International Journal of Wellbeing. 2015. N 5 (2). Р. 75-90.

19. Haybron D. M. The pursuit of unhappiness: The elusive psychology of wellbeing. New York: Oxford University Press, 2010. 384 р.

20. Аргайл М. Психология счастья / пер. с англ. 2-е изд. СПб.: Питер, 2003. 623 с.

21. Малкова Е. Е. Тревога как ресурс адаптивного развития личности // Вестн. С.-Петерб. ун-та. Серия 16. Психология и педагогика. 2014. Вып. 2. С. 34-40.

22. Прохоров А. О. Интегрирующая функция психических состояний // Психологический журнал. 1994. Т. 15, № 3. С. 136-145.

Для цитирования: Трошихина Е. Г., Манукян В. Р. Тревожность и устойчивые эмоциональные состояния в структуре психоэмоционального благополучия // Вестник СПбГУ. Психология и педагогика. 2017. Т. 7. Вып. 3. С. 211-223. https://doi.org/10.21638/11701/spbu16.2017.302

References

1. Diener E., Suh E. M., Lucas R. E., Smith H. L. Subjective well-being: Three decades of progress. Psychological Bulletin, 1999, no. 125, pp. 276-302.

2. Ryff C. D., Keyes C. L. M., Shmotkin D. Optimizing Well-Being: The Empirical Encounter of Two Traditions. Journal of Personality and Social Psychology, 2002, vol. 82, no. 6, pp. 1007-1022.

3. Grishina N. V. Psihologicheskoe blagopoluchie v ekzistentsialnom ponimanii: empiricheskie osobennosti [Existential approach to well-being: empirical characteristics]. Psikhologicheskie issledovaniia [Psychological Studies], 2016, vol. 9, no. 48, p. 10. Available at: http://psystudy.ru (accessed: 29.07.2017). (In Russian)

4. Grishina N. V. Ot psikhologicheskogo blagopoluchiia k dushevnomu zdorov’iu: ekzistentsial’no-psikhologicheskii podkhod [From psychological wellbeing to soul helth: existential-psychological approach]. Kontsept dushevnogo zdorov’ia v chelovekoznanii [The concept of soul health in human science]. Ed. by O. I. Danilenko St. Petersburg, St. Petersburg University Press, 2014, pp. 127-149. (In Russian)

5. Langle A. Dotianut’sia do zhizni… Ekzistentsial’nyi analiz depressii [Reach out to life… existential analysis of depression]. Transl. from German. 4-e izd. Moscow, Genezis Publ., 2016. 128 p. (In Russian)

6. Ryff C. D., Singer B. H. Know thyself and become what you are: A eudaimonic approach to psychological well-being. Journal of Happiness Studies, 2008, no. 9, pp. 13-39.

7. Sozontov A. E. Gedonisticheskii i evdemonisticheskii podkhody k probleme psikhologicheskogo blagopoluchiia [Hedonistic and eudemonic approaches to the problem of psychological wellbeing]. Voprosy psikhologii [Questions of psychology], 2006, no. 4, pp. 105-114. (In Russian)

8. Cohn M. A., Fredrickson, B. L., Brown S. L., Mikels J. A., Conway A. M. Happiness Unpacked. Positive Emotions Increase Life Satisfaction by Building Resilience. Emotion, 2009, no. 9 (3), pp. 361-368.

9. Antonovsky A. Unravelling the mystery of health: How people manage stress and stay well. San Francisco, Jossey-Bass Publ., 1987. 238 р.

10. Baturin N. A., Bashkatov S. A., Gafarova N. V. Teoreticheskaia model’ lichnostnogo blagopoluchiia [The theoretical model of personal welfare]. Vestnik IuUrGU. Seriia «Psikhologiia» [Bulletin of the South Ural State University Series «Psychology»], 2013, vol. 6, no. 4, pp. 4-14. (In Russian)

11. Voronina A. V. Problema psikhicheskogo zdorov’ia i blagopoluchiia cheloveka: obzor kontseptsii i opyt strukturno-urovnevogo analiza [The problem of mental health and human wellbeing. Concept overview and experience of level-structure analysis]. Sibirskiipsikhologicheskii zhurnal [Siberian Journal of Psychology], 2005, no. 21, pp. 142-147. (In Russian)

12. Podolskiy A. I., Karabanova O. A., Iodobaeva O. A., Heymans P. Psikhoemotsional’noe blagopoluchie sovremennykh podrostkov: opyt mezhdunarodnogo issledovaniia [Psychoemotional wellbeing of contemporary adolescents: international study experience]. Vestn. Moskovskogo un-ta. Seriia 14. Psikhologiia [Bulletin of Moscow State University. Series 14. Psychology]. 2011, no. 2, pp. 9-20. (In Russian)

13. Reeve D. Psycho-emotional disablism and internalized oppression. Disabling barriers — enabling environments. Eds. J. Swain, S. French, C. Barnes, C. Thomas. 3rd ed. London, Sage Publ., 2014, pp. 92-98.

14. Puchkova G. L. Sub’ektivnoe blagopoluchie kak faktor samoaktualizatsii lichnosti. Authoref. diss. kand. psihol. nauk [Subjective wellbeing as afactor of a person’s self-actualization. Thesis of PhD]. Habarovsk, 2003. 23 p. (In Russian)

15. Kulikov L. V Psikhogigiena lichnosti: voprosy psikhologicheskoi ustoichivosti i psikhoprofilaktiki: ucheb. pos. [Psycho-hygiene of personality: questions of psychological stability and psycho-prophylaxis]: ucheb. posobie. St. Petersburg, Piter Publ., 2004. 464 p. (In Russian)

16. Watson D. Mood and temperament. New York, Guilford Press, 2000. 352 р.

17. Davidson R. J. (Ed.) Anxiety, depression and emotion. New York, Oxford University Press, 2000. 306 р.

18. Taylor T. E. The markers of wellbeing: A basis for a theory-neutral approach. International Journal of Wellbeing, 2015, no. 5 (2), pp. 75-90.

19. Haybron D. M. The pursuit of unhappiness: The elusive psychology of wellbeing. New York, Oxford University Press, 2010. 384 р.

20. Argyle M. Psikhologiia schast’ia [The psychology of happiness]. Transl. from Engl.; 2nd ed. St. Petersburg, Piter Publ., 2003. 623 p. (In Russian)

21. Malkova E. E. Trevoga kak resurs adaptivnogo razvitiia lichnosti [Anxiety as a resource of adaptive personality development]. Vestnik of Saint Petersburg University. Seria 16. Psychology and pedagogy, 2014, vol. 2, pp. 34-40. (In Russian)

22. Prohorov A. O. Integriruiushchaia funktsiia psikhicheskikh sostoianii [Integrating function of mental states]. Psikhologicheskii zhurnal [Psychological journal], 1994, vol. 15, no. 3, pp. 136-145. (In Russian)

For citation: Troshikhina E. G., Manukyan V. R. Anxiety and stable emotional states in the structure of psycho-emotional wellbeing. Vestnik SPbSU. Psychology and Education, 2017, vol. 7, issue 3, pp. 211-223. https://doi.org/10.21638/11701/spbu16.2017.302

Статья поступила в редакцию 7 июля 2017 г.

Статья рекомендована в печать 7 сентября 2017 г.

Обзор шести основных теорий эмоций

Эмоции оказывают невероятно мощное влияние на человеческое поведение. Сильные эмоции могут побудить вас предпринять действия, которые вы обычно не выполняете, или избегать ситуаций, которые вам нравятся. Почему именно у нас есть эмоции? Что заставляет нас испытывать эти чувства? Исследователи, философы и психологи предложили разные теории, чтобы объяснить, как и почему скрываются человеческие эмоции.

Что такое эмоции?

В психологии эмоция часто определяется как сложное состояние чувств, которое приводит к физическим и психологическим изменениям, влияющим на мышление и поведение.Эмоциональность связана с рядом психологических явлений, включая темперамент, личность, настроение и мотивацию. По словам автора Дэвида Дж. Майерса, человеческие эмоции включают «… физиологическое возбуждение, выразительное поведение и сознательный опыт».

Теории эмоций

Основные теории эмоций можно разделить на три основные категории: физиологические, неврологические и когнитивные.

1. Физиологические теории предполагают, что реакции внутри тела ответственны за эмоции.
2. Неврологические теории предполагают, что деятельность мозга приводит к эмоциональным реакциям.
3. Когнитивные теории утверждают, что мысли и другая умственная деятельность играют важную роль в формировании эмоций.

Веривелл / Цзяци Чжоу

Эволюционная теория эмоций

Натуралист Чарльз Дарвин предположил, что эмоции развивались, потому что они были адаптивными и позволяли людям и животным выживать и воспроизводиться.Чувства любви и привязанности побуждают людей искать себе пару и воспроизводить потомство. Чувство страха заставляет людей либо сражаться, либо бежать от источника опасности.

Согласно эволюционной теории эмоций, наши эмоции существуют, потому что они выполняют адаптивную роль. Эмоции побуждают людей быстро реагировать на раздражители в окружающей среде, что помогает повысить шансы на успех и выживание.

Понимание эмоций других людей и животных также играет решающую роль в безопасности и выживании.Если вы столкнетесь с шипящим, плюющимся и когтистым животным, скорее всего, вы быстро поймете, что животное напугано или защищается, и оставите его в покое. Умея правильно интерпретировать эмоциональные проявления других людей и животных, вы можете правильно реагировать и избегать опасности.

Теория эмоций Джеймса-Ланге

Теория Джеймса-Ланге — один из самых известных примеров физиологической теории эмоций. Теория эмоций Джеймса-Ланге, независимо предложенная психологом Уильямом Джеймсом и физиологом Карлом Ланге, предполагает, что эмоции возникают в результате физиологических реакций на события.Взаимодействие с другими людьми

Эта теория предполагает, что внешний вид раздражителя вызывает физиологическую реакцию. Ваша эмоциональная реакция зависит от того, как вы интерпретируете эти физические реакции.

Например, предположим, что вы гуляете по лесу и видите медведя гризли. Вы начинаете дрожать, и ваше сердце начинает бешено колотиться. Теория Джеймса-Ланге предполагает, что вы придете к выводу, что вы напуганы («Я дрожу. Следовательно, я боюсь»). Согласно этой теории эмоций, вы дрожите не от страха.Вместо этого вы боитесь, потому что дрожите.

Теория эмоций Каннон-Барда

Другая известная физиологическая теория — теория эмоций Кэннон-Барда. Уолтер Кэннон не соглашался с теорией эмоций Джеймса-Ланге по нескольким причинам. Во-первых, предположил он, люди могут испытывать физиологические реакции, связанные с эмоциями, на самом деле не ощущая этих эмоций. Например, ваше сердце может биться чаще, потому что вы тренируетесь, а не потому, что боитесь.Взаимодействие с другими людьми

Кэннон также предположил, что эмоциональные реакции возникают слишком быстро, чтобы быть просто продуктом физических состояний. Когда вы сталкиваетесь с опасностью в окружающей среде, вы часто будете чувствовать страх, прежде чем начнете испытывать физические симптомы, связанные со страхом, такие как рукопожатие, учащенное дыхание и учащенное сердцебиение.

Кэннон впервые предложил свою теорию в 1920-х годах, а его работа была позже расширена физиологом Филипом Бардом в 1930-х годах. Согласно теории эмоций Кэннон-Барда, мы одновременно ощущаем эмоции и испытываем физиологические реакции, такие как потоотделение, дрожь и мышечное напряжение.Взаимодействие с другими людьми

Более конкретно, теория предполагает, что эмоции возникают, когда таламус отправляет сообщение в мозг в ответ на стимул, что приводит к физиологической реакции. В то же время мозг также получает сигналы, вызывающие эмоциональные переживания. Теория Кэннона и Барда предполагает, что физическое и психологическое переживание эмоции происходит одновременно и что одно не вызывает другого.

Теория Шехтера-Зингера

Теория Шехтера-Зингера, также известная как двухфакторная теория эмоций, является примером когнитивной теории эмоций.Эта теория предполагает, что сначала происходит физиологическое возбуждение, а затем человек должен определить причину этого возбуждения, чтобы испытать его, и обозначить это как эмоцию. Стимул приводит к физиологической реакции, которая затем когнитивно интерпретируется и маркируется, что приводит к эмоции.

Теория Шахтера и Зингера опирается как на теорию Джеймса-Ланге, так и на теорию Кэннона-Барда. Как и теория Джеймса-Ланге, теория Шахтера-Зингера предполагает, что люди выводят эмоции на основе физиологических реакций.Решающим фактором является ситуация и когнитивная интерпретация, которую люди используют для обозначения этой эмоции.

Как и теория Кэннона-Барда, теория Шехтера-Зингера также предполагает, что сходные физиологические реакции могут вызывать различные эмоции. Например, если вы почувствуете учащенное сердцебиение и потеют ладони во время важного экзамена, вы, вероятно, определите эту эмоцию как тревогу. Если вы испытываете такие же физические реакции на свидании, вы можете интерпретировать эти реакции как любовь, привязанность или возбуждение.Взаимодействие с другими людьми

Теория когнитивной оценки

Согласно оценочным теориям эмоций, прежде чем переживать эмоции, должно возникнуть мышление. Ричард Лазарь был пионером в этой области эмоций, и эту теорию часто называют теорией эмоций Лазаря.

Согласно этой теории, последовательность событий сначала включает стимул, а затем мысль, которая затем приводит к одновременному переживанию физиологической реакции и эмоции. Например, если вы встретите медведя в лесу, вы можете сразу подумать, что находитесь в большой опасности.Затем это приводит к эмоциональному переживанию страха и физическим реакциям, связанным с реакцией «бей или беги».

Теория эмоций с лицевой обратной связью

Теория эмоций с лицевой обратной связью предполагает, что выражения лица связаны с переживанием эмоций. Чарльз Дарвин и Уильям Джеймс рано отметили, что иногда физиологические реакции часто оказывали прямое влияние на эмоции, а не просто являлись их следствием.

Сторонники этой теории предполагают, что эмоции напрямую связаны с изменениями лицевых мышц.Например, люди, которые вынуждены приятно улыбаться на общественном мероприятии, будут лучше проводить время на мероприятии, чем если бы они нахмурились или имели более нейтральное выражение лица.

Слово от Verywell

Несмотря на то, что эмоции влияют на каждое принимаемое нами решение и на то, как мы видим мир, все еще остается много загадок, связанных с тем, почему мы испытываем эмоции. Исследования эмоций продолжают изучать, что вызывает чувства и как эти чувства влияют на нас.

Теория эмоций Джеймса-Ланге

Что вызывает эмоции? Какие факторы влияют на то, как переживаются эмоции? Какой цели служат эмоции? Такие вопросы волновали психологов на протяжении сотен лет, и появилось множество различных теорий, объясняющих, как и почему у нас возникают эмоции. Одна из ранних теорий, предложенных исследователями, была известна как теория эмоций Джеймса-Ланге.

Независимо предложенная психологом Уильямом Джеймсом и физиологом Карлом Ланге теория эмоций Джеймса-Ланге предполагает, что эмоции возникают в результате физиологических реакций на события.Другими словами, эта теория предполагает, что люди обладают физиологической реакцией на стимулы окружающей среды и что их интерпретация этой физической реакции затем приводит к эмоциональному переживанию.

Хьюго Лин / Verywell

Как работает теория Джеймса-Ланге?

Согласно этой теории, наблюдение внешнего раздражителя приводит к физиологической реакции. Ваша эмоциональная реакция зависит от того, как вы интерпретируете эти физические реакции.

Пример

Предположим, вы идете по лесу и видите медведя гризли.Вы начинаете дрожать, и ваше сердце начинает бешено колотиться. Теория Джеймса-Ланге предполагает, что вы интерпретируете свои физические реакции и сделаете вывод, что вы испуганы («Я дрожу. Поэтому я боюсь»).

Уильям Джеймс объяснил: «Мой тезис, напротив, состоит в том, что телесные изменения непосредственно следуют ВОСПРИЯТИЮ волнующего факта и что наше ощущение тех же изменений, которые происходят, ЯВЛЯЕТСЯ эмоцией».

В качестве другого примера представьте, что вы идете через темный гараж к своей машине.Вы замечаете, что за вами тянется темная фигура, и ваше сердце начинает бешено биться. Согласно теории Джеймса-Ланге, вы интерпретируете свои физические реакции на раздражитель как страх. Поэтому вы испугаетесь и как можно быстрее броситесь к машине.

И Джеймс, и Ланге считали, что, хотя можно было представить, что испытываешь такую ​​эмоцию, как страх или гнев, ваша воображаемая версия эмоции будет плоской копией настоящего чувства.

Почему? Потому что они чувствовали, что без реальной физиологической реакции, которая, по их мнению, вызывала эмоции, было бы невозможно испытать эти эмоции «по требованию».«Другими словами, физическая реакция должна присутствовать, чтобы действительно испытать настоящие эмоции.

Воздействие теории Джеймса-Ланге

До появления теории Джеймса-Ланге стандартным было мнение, что первая реакция людей на восприятие была когнитивной. Затем возникли физические реакции как реакция на эту мысль. Вместо этого подход Джеймса-Ланге предполагал, что эти физиологические реакции возникают первыми и что они играют важную роль в переживании эмоций.Взаимодействие с другими людьми

Хотя это может показаться небольшим различием в последовательности событий, теория оказала важное влияние на психологию и понимание эмоций. Однако, будучи влиятельными, не все согласились с тем, что физические реакции вызывают эмоции.

Немецкий психолог Вильгельм Вундт был одним из первых, кто критиковал эту теорию. Вместо этого он предположил, что эмоции — это первичная, жестко запрограммированная сенсорная реакция. Вскоре другие исследователи оспорили эту точку зрения и предложили свои собственные теории для объяснения эмоционального опыта.Взаимодействие с другими людьми

Теория эмоций Кэннона-Барда, предложенная в 1920-х годах Уолтером Кэнноном и Филипом Бардом, прямо бросила вызов теории Джеймса-Ланге. Теория Кэннона и Барда вместо этого предполагает, что наши физиологические реакции, такие как плач и дрожь, вызваны нашими эмоциями.

Хотя современные исследователи в значительной степени игнорируют теорию Джеймса-Ланге, есть некоторые случаи, когда физиологические реакции действительно приводят к возникновению эмоций. Два примера — развитие панического расстройства и специфических фобий.Взаимодействие с другими людьми

Например, человек может испытывать физиологическую реакцию, например, заболеть на публике, что затем приводит к эмоциональной реакции, такой как чувство тревоги. Если между ситуацией и эмоциональным состоянием образуется ассоциация, человек может начать избегать всего, что может затем вызвать эту конкретную эмоцию.

Критика теории Джеймса-Ланге

Одним из основных критических замечаний по поводу теории было то, что ни Джеймс, ни Ланге не основывали свои идеи на чем-либо, отдаленно напоминающем контролируемые эксперименты.Вместо этого теория была в значительной степени результатом самоанализа и корреляционных исследований.

И Джеймс, и Ланге представили некоторые клинические данные в поддержку своей теории. Например, Ланге процитировал наблюдения одного врача о том, что приток крови к черепу увеличивается, когда пациент сердится, что он интерпретировал как поддержку своей идеи о том, что физическая реакция на раздражитель приводит к переживанию этой эмоции.

Это были более поздние работы нейробиологов и физиологов-экспериментаторов, которые продемонстрировали дополнительные недостатки теории эмоций Джеймса-Ланге.Например, исследователи обнаружили, что как животные, так и люди, которые испытали серьезную потерю чувствительности, все еще были способны испытывать эмоции.

По мнению Джеймса и Ланге, физиологические реакции должны быть необходимы для того, чтобы по-настоящему испытать эмоции. Однако исследователи обнаружили, что даже люди с параличом мышц и отсутствием чувствительности могут по-прежнему испытывать такие эмоции, как радость, страх и гнев.

Еще одна проблема теории заключается в том, что при проверке с применением электрической стимуляции применение стимуляции к одному и тому же месту не вызывает каждый раз одни и те же эмоции.У человека может быть точно такая же физиологическая реакция на раздражитель, но при этом испытывать совершенно разные эмоции.

Такие факторы, как существующее психическое состояние человека, сигналы окружающей среды и реакции других людей, могут играть роль в получающейся эмоциональной реакции.

Поддержка теории Джеймса-Ланге

Хотя кажется, что теория Джеймса-Ланге должна быть не чем иным, как чем-то, что вы могли бы изучить из-за ее исторического значения, она сохраняет свою актуальность сегодня, потому что исследователи продолжают находить доказательства, которые подтверждают по крайней мере некоторые части исходных идей Джеймса и Ланге.Взаимодействие с другими людьми

Внедрение новых технологий позволило психологии лучше понять, как мозг и тело реагируют на эмоциональную реакцию.

Одно классическое исследование, опубликованное в 1990 году, в некоторой степени подтвердило теорию Джеймса-Ланге, обнаружив, что, когда людей просили выражать различные эмоции, они также демонстрировали небольшие различия в своих психологических реакциях, таких как частота сердечных сокращений и температура кожи.

Некоторые другие доказательства в поддержку теории включают исследования сканирования мозга, которые показали, что основные эмоции вызывают определенные закономерности активности в нейронных сетях мозга.Взаимодействие с другими людьми

Исследования также показывают, что восприятие внутреннего физического состояния играет роль в том, как люди испытывают эмоции. Одно исследование, например, показало, что участники, которые были более чувствительны к физическим сигналам своего тела, также испытывали больше негативных эмоций, таких как беспокойство.

Слово от Verywell

Эмоции составляют такую ​​огромную часть нашей жизни, поэтому неудивительно, что исследователи приложили столько усилий, чтобы понять, как и почему стоят наши эмоциональные реакции.Теория эмоций Джеймса-Ланге представляет собой лишь одну из самых ранних теорий.

В то время как теории подвергались критике и значительно изменялись на протяжении многих лет, идеи Джеймса и Ланге продолжают оказывать влияние и сегодня. Со временем эта теория была изменена, и были введены конкурирующие теории эмоций, такие как теория эмоций Кэннона-Барда и двухфакторная теория эмоций Шактера.

Сегодня многие исследователи вместо этого предполагают, что наши эмоции не являются результатом физических реакций, как предполагали Джеймс и Ланге, а наши эмоциональные переживания изменяются как физиологическими реакциями, так и другой информацией.

Двухфакторная теория эмоций Шахтера-Зингера

Что именно составляет эмоцию? Согласно одной из основных теорий эмоций, есть два ключевых компонента: физическое возбуждение и когнитивный ярлык. Другими словами, переживание эмоции предполагает сначала наличие какой-то физиологической реакции, которую затем распознает разум.

Когнитивные теории эмоций начали появляться в 1960-х годах как часть того, что в психологии часто называют «когнитивной революцией».Одна из самых ранних когнитивных теорий эмоций была предложена Стэнли Шехтером и Джеромом Сингером и известна как двухфакторная теория эмоций –.

Веривелл / Синди Чанг

Что такое теория двух факторов?

Подобно теории эмоций Джеймса-Ланге и в отличие от теории эмоций Кэннон-Барда, Шехтер и Зингер считали, что физическое возбуждение играет первостепенную роль в эмоциях. Однако они предположили, что это возбуждение было одинаковым для самых разных эмоций, поэтому физическое возбуждение само по себе не могло отвечать за эмоциональные реакции.

Двухфакторная теория эмоций фокусируется на взаимодействии между физическим возбуждением и тем, как мы когнитивно обозначаем это возбуждение. Другими словами, просто чувства возбуждения недостаточно; мы также должны идентифицировать возбуждение, чтобы почувствовать эмоцию.

Итак, представьте, что вы один на темной стоянке и идете к своей машине. Странный человек внезапно появляется из ближайшего ряда деревьев и быстро приближается. Следующая последовательность, согласно теории двух факторов, будет примерно такой:

1. Я вижу странного человека, идущего ко мне.
2. Мое сердце колотится, и я дрожу.
3. У меня учащенное сердцебиение и дрожь вызваны страхом.
4. Я испугался!

Процесс начинается со стимула (странный мужчина), за которым следует физическое возбуждение (учащенное сердцебиение и дрожь). К этому добавляется когнитивный ярлык (связывающий физические реакции на страх), за которым сразу же следует сознательное переживание эмоции (страх).

Непосредственное окружение играет важную роль в том, как идентифицируются и маркируются физические реакции.В приведенном выше примере темная, одинокая обстановка и внезапное присутствие зловещего незнакомца способствуют идентификации эмоции как страха.

Что бы произошло, если бы вы шли к своей машине в яркий солнечный день, и к вам начала приближаться пожилая женщина? Вместо страха вы можете интерпретировать свою физическую реакцию как что-то вроде любопытства или беспокойства, если женщине кажется, что она нуждается в помощи.

Эксперимент Шехтера и Зингера

В эксперименте 1962 года Шахтер и Зингер проверили свою теорию.Группе из 184 участников мужского пола вводили адреналин, гормон, вызывающий возбуждение, включая учащенное сердцебиение, дрожь и учащенное дыхание.

Всем участникам сказали, что им вводят новый препарат для проверки зрения. Однако одна группа участников была проинформирована о возможных побочных эффектах, которые может вызвать инъекция, а другая группа участников — нет. Затем участников поместили в комнату с другим участником, который на самом деле был сообщником эксперимента.

Конфедерация действовала одним из двух способов: в эйфории или в гневе. Участники, которые не были проинформированы об эффектах инъекции, с большей вероятностью почувствовали себя счастливее или злее, чем те, кто был проинформирован.

Те, кто находился в комнате с эйфорическим союзником, с большей вероятностью интерпретировали побочные эффекты препарата как счастье, в то время как те, кто столкнулся с рассерженным сообщником, с большей вероятностью интерпретировали свои чувства как гнев.

Шактер и Сингер выдвинули гипотезу о том, что если люди испытывают эмоцию, которой у них нет объяснения, они затем маркируют эти чувства, используя свои чувства в данный момент.Результаты эксперимента показали, что участники, у которых не было объяснения своим чувствам, с большей вероятностью были подвержены эмоциональному влиянию со стороны сообщника.

Критика двухфакторной теории

Хотя исследования Шехтера и Зингера повлекли за собой множество дальнейших исследований, их теория также подвергалась критике. Другие исследователи лишь частично поддержали результаты первоначального исследования и временами показали противоречивые результаты.

В повторениях Маршалла и Зимбардо исследователи обнаружили, что участники не более склонны к эйфории, когда сталкиваются с эйфорическим союзником, чем когда они сталкиваются с нейтральным союзником. В другом исследовании Maslach гипнотическое внушение использовалось для возбуждения, а не инъекции адреналина.

Результаты показали, что необъяснимое физическое возбуждение с большей вероятностью вызовет негативные эмоции, независимо от того, в каком состоянии сообщник они находились.

Другая критика теории двух факторов включает в себя то, что иногда эмоции переживаются до того, как мы думаем о них. Другие исследователи поддержали первоначальное предположение Джеймса-Ланге о существовании реальных физиологических различий между эмоциями.

Как теория Кэннон-Барда объясняет эмоции

Теория эмоций Кэннона-Барда, также известная как таламическая теория эмоций, представляет собой физиологическое объяснение эмоций, разработанное Уолтером Кэнноном и Филипом Бардом.Теория Кэннона-Барда утверждает, что мы одновременно ощущаем эмоции и испытываем физиологические реакции, такие как потоотделение, дрожь и мышечное напряжение.

Как работает теория Кэннон-Барда

Более конкретно, предполагается, что эмоции возникают, когда таламус отправляет сообщение в мозг в ответ на стимул, что приводит к физиологической реакции.

Например: Я вижу змею -> Я боюсь, и я начинаю дрожать.

Согласно теории эмоций Кэннона-Барда, мы реагируем на стимул и одновременно переживаем связанную с ним эмоцию.Физические реакции не зависят от эмоциональной реакции и наоборот.

Когда происходит событие, таламус передает сигнал миндалине. Миндалевидное тело — это небольшая структура мозга овальной формы, которая играет важную роль в обработке эмоций, включая такие эмоции, как страх и гнев. Таламус также посылает сигналы вегетативной нервной системе, что приводит к физическим реакциям, таким как напряжение мышц, тряска и потоотделение.

Примеры

Вы можете увидеть, как можно применить теорию Кэннона-Барда, посмотрев на любой опыт, на который у вас есть эмоциональная реакция.Вы можете сразу подумать об отрицательных эмоциональных реакциях, но это также относится и к положительным эмоциям.

Пугающий опыт

Например, представьте, что вы идете к своей машине через затемненный гараж. Вы слышите звуки шагов, идущих позади вас, и замечаете темную фигуру, медленно идущую за вами, пока вы идете к своей машине.

Согласно теории эмоций Кэннона-Барда, вы одновременно будете испытывать чувство страха и физическую реакцию.Вы начнете бояться, и ваше сердце забьется быстрее. Вы спешите к своей машине, запираете за собой двери и выбегаете из гаража, чтобы отправиться домой.

Новая работа

Представьте, что вы начинаете новую работу. Ваш первый день может быть напряженным. Вы будете встречаться с новыми коллегами, производить первое впечатление, больше узнавать о своей роли и участвовать в тренингах или встречах. Теория Кэннона-Барда предполагает, что вы одновременно будете испытывать как физические, так и эмоциональные признаки стресса.Вы можете нервничать и испытывать расстройство желудка.

Дата

Представьте, что вы идете на свидание с кем-то, с кем недавно познакомились. Вам действительно нравится этот человек, и вы хотите проводить с ним время. Вы испытываете как физические, так и эмоциональные реакции, включая чувство счастья и возбуждения, а также потные ладони и учащенное сердцебиение.

Сравнение с другими теориями

Теория Кэннона-Барда отличается от других теорий эмоций, таких как теория эмоций Джеймса-Ланге, которая утверждает, что сначала возникают физиологические реакции, которые являются причиной эмоций.

Теория Джеймса-Ланге была доминирующей теорией эмоций в то время, но физиолог из Гарварда Уолтер Кэннон и его докторант Филип Бард считали, что теория неточно отражает, как происходят эмоциональные переживания.

Теория Джеймса-Ланге

Теория Кэннона-Барда была сформулирована как реакция на теорию эмоций Джеймса-Ланге. Если теория Джеймса-Ланге представляет физиологическое объяснение эмоций, теория Кэннона-Барда представляет нейробиологический подход.

Теория Уильяма Джеймса предполагала, что люди сначала испытывают физиологическую реакцию в ответ на раздражитель окружающей среды. Затем люди испытывают какую-то физиологическую реакцию на этот стимул, которая затем обозначается как эмоция.

Например, если вы встретите рычащую собаку, вы можете начать быстро дышать и дрожать. Тогда теория Джеймса-Ланге предполагает, что вы назвали бы эти чувства страхом.

Вместо этого работа Кэннона предполагала, что эмоции можно испытывать даже тогда, когда тело не проявляет физиологической реакции.В других случаях, отметил он, физиологические реакции на разные эмоции могут быть очень похожими.

Люди испытывают потоотделение, учащенное сердцебиение и учащенное дыхание в ответ на страх, возбуждение и гнев. Эти эмоции очень разные, но физиологические реакции одинаковы.

Кэннон и Бард вместо этого предположили, что переживание эмоций не зависит от интерпретации физиологических реакций организма. Вместо этого они считали, что эмоция и физическая реакция происходят одновременно и что одно не зависит от другого.

Теория Шактера-Зингера

Другой более поздней теорией является теория эмоций Шактера-Зингера (также известная как двухфакторная) теория, в которой используется когнитивный подход.

Теория Шактера-Зингера опирается на элементы как теории Джеймса-Ланге, так и теории Кэннона-Барда, предполагая, что сначала происходит физиологическое возбуждение, но такие реакции часто схожи для разных эмоций. Теория предполагает, что физиологические реакции должны быть когнитивно обозначены и интерпретированы как определенная эмоция.

Теория подчеркивает роль, которую познание и элементы ситуации играют в переживании эмоций.

Критика

Критика предполагает, что теория Кэннона-Барда уделяет слишком много внимания роли таламуса в эмоциях, игнорируя при этом другие части мозга. Таламус является частью лимбической системы и действительно играет важную роль в переживании эмоций, но недавние исследования показывают, что этот процесс более сложен, чем предполагает теория Кэннона-Барда.Взаимодействие с другими людьми

Основное предположение теории Кэннон-Барда о том, что физические реакции не вызывают эмоции, было опровергнуто рядом исследований. Исследования показали, что когда людей просят сделать определенное выражение лица, например, нахмуриться или улыбнуться, они с большей вероятностью также испытают эмоцию, связанную с этим выражением.

Психология эмоциональной и когнитивной эмпатии

Как мы сочувствуем?

Эксперты в области социальной нейробиологии разработали две теории в попытке лучше понять эмпатию.Первая, теория симуляции, «предполагает, что сочувствие возможно, потому что, когда мы видим, что другой человек испытывает эмоцию, мы« моделируем »или представляем ту же эмоцию в себе, чтобы мы могли из первых рук узнать, на что это похоже», согласно Psychology Today .

В этой теории есть и биологическая составляющая. Ученые обнаружили предварительные доказательства наличия «зеркальных нейронов», которые срабатывают, когда люди наблюдают и испытывают эмоции. В той же статье поясняется, что в медиальной префронтальной коре есть также «части мозга (отвечающие за мысли более высокого уровня), которые демонстрируют перекрытие активации как собственных, так и других мыслей и суждений».

Некоторые эксперты считают, что другое научное объяснение эмпатии полностью противоречит теории симуляции. Это теория разума, способность «понимать, что другой человек думает и чувствует, основываясь на правилах того, как он должен думать или чувствовать», — говорит Psychology Today . Эта теория предполагает, что люди могут использовать когнитивные мыслительные процессы для объяснения психического состояния других. Согласно этой теории, разрабатывая теории о человеческом поведении, люди могут предсказывать или объяснять действия других.

Хотя нет четкого консенсуса, вполне вероятно, что эмпатия включает в себя несколько процессов, которые включают как автоматические, эмоциональные реакции, так и усвоенные концептуальные рассуждения. В зависимости от контекста и ситуации могут срабатывать одна или обе чуткие реакции.

Развитие сочувствия

Сочувствие, кажется, возникает со временем как часть человеческого развития, а также имеет корни в эволюции. Фактически, «Элементарные формы сочувствия наблюдались у наших родственников-приматов, у собак и даже у крыс», — сообщает Greater Good Science Center.С точки зрения развития люди начинают проявлять признаки сочувствия в социальных взаимодействиях в течение второго и третьего года жизни. Согласно статье Джин Десети «Нейроразвитие эмпатии у людей», «есть убедительные доказательства того, что просоциальное поведение, такое как альтруистическая помощь, проявляется в раннем детстве. Младенцы в возрасте 12 месяцев начинают утешать жертв стресса, а дети в возрасте от 14 до 18 месяцев демонстрируют спонтанное, беспричинное помогающее поведение ».

Хотя как влияние окружающей среды, так и генетические факторы формируют способность человека сочувствовать, мы, как правило, сохраняем одинаковый уровень сочувствия на протяжении всей жизни без возрастного снижения.Согласно «Сочувствие на протяжении всей взрослой жизни: результаты лонгитюдного анализа и выборки опыта», «независимо от возраста сочувствие ассоциируется с положительным профилем благополучия и взаимодействия».

И это правда, что мы, вероятно, испытываем сочувствие из-за эволюционного преимущества: «Сочувствие, вероятно, развилось в контексте родительской заботы, которая характерна для всех млекопитающих. Сообщая о своем состоянии через улыбку и плач, человеческие младенцы побуждают своих опекунов действовать… самки, которые откликались на потребности своего потомства, превосходили тех, кто был холоден и отстранен », — сообщает Greater Good Science Center.Это может объяснить гендерные различия в человеческом сочувствии.

Это говорит о том, что у нас есть естественная предрасположенность к развитию сочувствия. Однако социальные и культурные факторы сильно влияют на то, где, как и кому это выражается. Сочувствие — это то, что мы развиваем с течением времени и по отношению к нашему социальному окружению, и в конечном итоге становится «настолько сложной реакцией, что трудно распознать ее происхождение в более простых реакциях, таких как мимика тела и эмоциональное заражение», — говорится в том же источнике.

Психология и сочувствие

В области психологии эмпатия — центральное понятие.С точки зрения психического здоровья те, у кого высокий уровень эмпатии, с большей вероятностью будут хорошо функционировать в обществе, сообщая о «более широких социальных кругах и более удовлетворительных отношениях», согласно Good Therapy, онлайн-ассоциации профессионалов в области психического здоровья. Сочувствие жизненно важно для построения успешных межличностных отношений всех типов в семье, на рабочем месте и за его пределами. Таким образом, отсутствие эмпатии является одним из признаков таких состояний, как антисоциальное расстройство личности и нарциссическое расстройство личности.Кроме того, для специалистов в области психического здоровья, таких как терапевты, сочувствие к клиентам является важной частью успешного лечения. «Терапевты, обладающие высокой чуткостью, могут помочь людям, проходящим лечение, столкнуться с прошлым опытом и получить лучшее понимание как опыта, так и чувств, окружающих его», — объясняет Good Therapy.

Изучение сочувствия

Сочувствие играет решающую роль в человеческом, социальном и психологическом взаимодействии на всех этапах жизни. Следовательно, изучение эмпатии является постоянной областью большого интереса для психологов и нейробиологов во многих областях, при этом регулярно появляются новые исследования.Степень бакалавра психологии онлайн-обучения Университета Лесли дает студентам возможность изучать сферу человеческого взаимодействия в рамках более широкого спектра психологии.

Статьи и истории по теме

Узнайте больше о наших студентах, преподавателях и выпускниках.

Пять новых идей об эмоциях и их последствиях для психологии социальной личности

Андерсон, К. А., и Бушман, Б. Дж. (2002). Человеческая агрессия. Annual Review of Psychology, 53, 27–51.Найдите этот ресурс:

Balcetis, E., & Lassiter, G.D (2010). Социальная психология зрительного восприятия . Нью-Йорк: Psychology Press. Найдите этот ресурс:

Bargh, J. (1997). Автоматичность повседневной жизни: манифест. В: Р. С. Вайер (ред.), Достижения в социальном познании, (стр. 1–61). Махва, Нью-Джерси: Эрлбаум. Найдите этот ресурс:

Bargh, J. A., & Chartrand, T. L. (1999). Невыносимая автоматичность бытия. Американский психолог, 54, 462–479.Найдите этот ресурс:

Barrett, L. F. (2006). Эмоции естественные? Perspectives in Psychological Science, 1, 28–58. Найдите этот ресурс:

Barrett, L. F., & Kensinger, L.A. (2010). Контекст обычно кодируется во время восприятия эмоций. Psychological Science, 21, 595–599. Найдите этот ресурс:

Barrett, L. F., Mesquita, B., Ochsner, K. N., & Gross, J. J. (2007). Переживание эмоций. Annual Review of Psychology, 58, 373–403.Найдите этот ресурс:

Barrett, L. F., Niedenthal, P. M., & Winkielman, P. (2005). Эмоции и сознание . Нью-Йорк: Гилфорд. Найдите этот ресурс:

Bartlett, M. Y., & DeSteno, D. (2006). Благодарность и просоциальное поведение: помощь, когда вам это стоит. Psychological Science, 17, 319–325. Найдите этот ресурс:

Баумейстер, Р. Ф., Стиллвелл, А. М., и Хизертон, Т. Ф. (1995). Личные рассказы о вине: роль в управлении действиями и межличностных отношениях. Basic and Applied Social Psychology, 17, 173–198. Найдите этот ресурс:

Baumeister, R.F., Vohs, K. D., DeWall, N., & Zhang, L. (2007). Как эмоция формирует поведение: обратная связь, ожидание и размышление, а не прямая причинность. Personality and Social Psychology Review, 11, 167–203. Найдите этот ресурс:

Baxter, M. G., & Murray, E. A. (2002). Миндалевидное тело и награда. Nature Reviews Neuroscience, 3, 563–573. Найдите этот ресурс:

Bechara, A., Дамасио, Х., Транель, Д., и Дамасио, А. Р. (1997). Принятие выгодного решения до того, как вы узнаете выгодную стратегию. Science, 275, 1293–1294. Найдите этот ресурс:

Berkowitz, L. (1993). Агрессия: ее причины, последствия и контроль . Нью-Йорк: McGraw-Hill. Найдите этот ресурс:

Berkowitz, L., & Harmon-Jones, E. (2004). К пониманию детерминант гнева. Emotion, 4, 107–130. Найдите этот ресурс:

Berridge, K.С. (1999). Удовольствие, боль, желание и страх: скрытые основные процессы эмоций. В Д. Канеман, Э. Динер и Н. Шварц (ред.), Благополучие: основы гедонической психологии (стр. 525–557). Нью-Йорк: Russell Sage. Найдите этот ресурс:

Bettencourt, B. A., Talley, A., Benjamin, A. J., & Valentine, J. (2006). Личность и агрессивное поведение в провоцирующих и нейтральных условиях: метааналитический обзор. Psychological Bulletin, 132, 751–777. Найдите этот ресурс:

Bhalla, M., & Проффитт, Д. Р. (1999). Зрительно-моторная перекалибровка в географическом наклонном восприятии. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 25, 1076–1096. Найдите этот ресурс:

Blair, J., Mitchell, D., & Blair, K. (2005). Психопат: эмоции и мозг . Malden, MA: Blackwell. Найдите этот ресурс:

Bless, H. (2001). Связь между настроением и использованием общих структур знаний. В Л. Л. Мартине и Г. Л. Клоре (ред.), Настроение и социальное познание: Руководство пользователя (стр. 9–29). Махва, Нью-Джерси: Лоуренс. Найдите этот ресурс:

Bless, H., Clore, G., Schwarz, N., Golisano, V., Rabe, C., & Wolk, M. (1996). Настроение и использование сценариев: действительно ли счастливое настроение приводит к безмозглости? Journal of Personality and Social Psychology, 71, 665–679. Найдите этот ресурс:

Блисс-Моро, Э., Барретт, Л. Ф. и Оурен, М. (2010). Мне нравится звучание вашего голоса: эффективное изучение человеческого голоса. Journal of Experimental Social Psychology, 46, 557-563. Найдите этот ресурс:

Block, J. (2002). Личность как система обработки аффекта: к интегративной теории . Махва, Нью-Джерси: Эрлбаум. Найдите этот ресурс:

Bolger, N., Davis, A., & Rafaeli, E. (2003). Методы дневника: запечатлеть жизнь такой, какой она проживается. Annual Review of Psychology, 54, 579–616. Найдите этот ресурс:

Borkovec, T. D., Ray, W. J., & Stöber, J. (1998). Беспокойство: когнитивный феномен, тесно связанный с аффективными, физиологическими и межличностными поведенческими процессами. Cognitive Therapy and Research, 22, 561–576. Найдите этот ресурс:

Bornstein, R.F. (1989) Воздействие и влияние: Обзор и метаанализ исследований, 1968–1987. Psychological Bulletin, 106, 265–289. Найдите этот ресурс:

Bornstein, R.F., & D’Agostino, P.R. (1994). Приписывание и дисконтирование беглости восприятия: предварительные тесты беглости восприятия / атрибутивной модели простого эффекта воздействия. Social Cognition, 12, 103–128.Найдите этот ресурс:

Bower, G.H. (1981). Настроение и память. Американский психолог, 36, 129–148. Найдите этот ресурс:

Брендл, К. М., Маркман, А. Б., и Месснер, К. (2003). Эффект девальвации: активация потребности обесценивает несвязанные объекты. Journal of Consumer Research, 29, 463–473. Найдите этот ресурс:

Briñol, P., & Petty, R.E. (2008). Воплощенное убеждение: фундаментальные процессы, с помощью которых реакции тела могут влиять на отношения. В G.Р. Семин и Э. Р. Смит (ред.), Основание воплощения: социальные, когнитивные, аффективные и нейробиологические подходы (стр. 184–207). Кембридж, Великобритания: Cambridge University Press. Найдите этот ресурс:

Bruner, J. (1957). О готовности к восприятию. Psychological Review, 64, 123–152. Найдите этот ресурс:

(стр. 332) Брунер, Дж. (1992). Еще один взгляд на New Look 1. Американский психолог, 47, 780–783. Найдите этот ресурс:

Bruner, J.(1994). Взгляд от сердца: комментарий. В P. M. Niedenthal & S. Kitayama (Eds.), Сердце сердца: эмоциональные влияния на восприятие и внимание (стр. 269–286). New York: Academic. Найдите этот ресурс:

Buck, R. (2010). Эмоции — это сущность как на биологическом, так и на экологическом уровнях: призрак в машине — это язык. Emotion Review, 2, 286–287. Найдите этот ресурс:

Canli, T., Zhao, Z., Desmond, J. E., Kang, E., Gross, J., & Gabrieli, J.Д. Э. (2001). Исследование личности с помощью фМРТ влияет на реакцию мозга на эмоциональные стимулы. Behavioral Neuroscience, 115, 33–42. Найдите этот ресурс:

Cannon, W. B. (1929). Телесные изменения боли, голода, страха и гнева . Оксфорд, Великобритания: Appleton. Найдите этот ресурс:

Carver, C. S., & Scheier, M. F. (1998). О саморегуляции поведения . Нью-Йорк: Cambridge University Press. Найдите этот ресурс:

Chaiken, S., & Trope, Y.(1999). Теории двойного процесса в социальной психологии . Нью-Йорк: Гилфорд. Найдите этот ресурс:

Chen, M., & Bargh, J. A. (1999). Последствия автоматической оценки: Непосредственная поведенческая предрасположенность приближаться к стимулу или избегать его. Бюллетень личности и социальной психологии, 25, 215–224. Найдите этот ресурс:

Clark, D. A., & Rhyno, S. (2005). Нежелательные навязчивые мысли у доклинических лиц: последствия для клинических расстройств. В Д.А. Кларк (ред.), Навязчивые мысли при клинических расстройствах: теория, исследования и лечение (стр. 1-29). Нью-Йорк: Гилфорд. Найдите этот ресурс:

Clark, L. A., & Watson, D. (1988). Настроение и обыденное: взаимосвязь между повседневными жизненными событиями и настроением, о котором вы сообщаете. Journal of Personality and Social Psychology, 54, 296–308. Найдите этот ресурс:

Clark, L. A., & Watson, D. (1999). Темперамент: новая парадигма психологии черт характера. В L.A. Pervin & O.П. Джон (ред.), Справочник личности: теория и исследования (2-е изд., Стр. 399–423). Нью-Йорк: Гилфорд. Найдите этот ресурс:

Clore, G. L., & Centerbar, D. B. (2004). Анализируя гнев: как разозлить людей. Emotion, 4, 139–144. Найдите этот ресурс:

Clore, G. L. & Huntsinger, J. R. (2009). Как объект аффекта направляет свое воздействие. Emotion Review, 1, 39–54. Найдите этот ресурс:

Clore, G. L., & Ortony, A. (2000).Познание в эмоциях: никогда, иногда или всегда? В R. D. Lane & L. Nadel (Eds.), Когнитивная нейробиология эмоций (стр. 24–61). Нью-Йорк: Oxford University Press. Найдите этот ресурс:

Clore, G. L., & Ortony, A. (2008). Теории оценки: как формы познания влияют на эмоции. В: М. Льюис, Дж. М. Хэвиланд-Джонс и Л. Ф. Барретт (ред.), Справочник эмоций (3-е изд., Стр. 628–642). Нью-Йорк: Гилфорд. Найдите этот ресурс:

Clore, G.Л. и Шналл С. (2005). Влияние аффекта на отношения. В Д. Альбаррасин, Б. Т. Джонсон и М. П. Занна (ред.), Справочник по установкам (стр. 437–489). Махва, Нью-Джерси: Эрлбаум. Найдите этот ресурс:

Clore, G. L., Schwarz, N., & Conway, M. (1994). Аффективные причины и последствия обработки социальной информации. В издании R. S. Wyer & T. K. Srull (Eds.), Справочник по социальному познанию (стр. 323–417). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум. Найдите этот ресурс:

Clore, G.Л., Сторбек, Дж., Робинсон, М. Д., и Центербар, Д. Б. (2005). Семь грехов при изучении бессознательного аффекта. В Л. Ф. Барретт, П. М. Ниденталь и П. Винкельман (ред.), Эмоции и сознание (стр. 384–408). Нью-Йорк: Гилфорд. Найдите этот ресурс:

Clore, G. L., Wyer, R. S., Dienes, B., Gasper, K., Gohm, C., & Isbell, L. (2001). Аффективные чувства как обратная связь: некоторые когнитивные последствия. В Л. Л. Мартине и Г. Л. Клоре (ред.), Теории настроения и познания: Справочник пользователя (стр.27–62). Махва, Нью-Джерси: Эрлбаум. Найдите этот ресурс:

Coan, J. A. (2010). Возникающие призраки машины эмоций. Emotion Review, 2, 274–285. Найдите этот ресурс:

Cohen, A. B. (2009). Многие формы культуры. Американский психолог, 64, 194–204. Найдите этот ресурс:

Corr, P. J. (2008). Теория подкрепляющей чувствительности личности . Нью-Йорк: Cambridge University Press. Найдите этот ресурс:

Cunningham, W. A., & Zelazo, P.Д. (2007). Отношение и оценки: перспектива социальной когнитивной нейробиологии. Trends in Cognitive Sciences, 11, 97–104. Найдите этот ресурс:

Cunningham, W. A., Johnson, M. K., Ray, C. L., Gatenby, J. C., Gore, J. C., & Banaji, M. R. (2010). Разделимые нейронные компоненты при обработке черных и белых лиц . Psychological Science, 15, 806–813. Найдите этот ресурс:

Damasio, A. (1994). Ошибка Декарта: эмоции, разум и человеческий мозг .Нью-Йорк: Avon Books. Найдите этот ресурс:

Darwin, C. (1998/1872). Выражение эмоций у человека и животных (3-е изд.). Нью-Йорк: Oxford University Press. Найдите этот ресурс:

Дэвидсон, Р. Дж. (1999). Нейропсихологические взгляды на аффективные стили и их когнитивные последствия. В T. Dalgleish & M. J. Power (Eds.), Справочник по познанию и эмоциям (стр. 103–123). Нью-Йорк: Wiley. Найдите этот ресурс:

Дэвидсон, Р. Дж., Патнэм, К.М., и Ларсон, К. Л. (2000). Дисфункция нейронных цепей регуляции эмоций — возможная прелюдия к насилию. Science, 289, 591–594. Найдите этот ресурс:

Deffenbacher, J. L. (1992). Черта гнева: теория, выводы и последствия. В C. D. Spielberger & J. N. Butcher (Eds.), Достижения в оценке личности (том 9, стр. 177–201). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум. Найдите этот ресурс:

Dehaene, S. (2001). Когнитивная нейробиология сознания .Лондон: MIT Press. Найдите этот ресурс:

Depue, R. A., & Collins, P. F. (1999). Нейробиология структуры личности: допамин, стимулирование побудительной мотивации и экстраверсия. Behavioral and Brain Sciences, 22, 491–569. Найдите этот ресурс:

Derryberry, D., & Tucker, D. M. (1994). Мотивируем фокус внимания. В P. M. Niedenthal & S. Kitayama (Eds.), Сердце сердца: эмоциональные влияния на восприятие и внимание (стр.167–196). Сан-Диего, Калифорния: Academic. Найдите этот ресурс:

DeRubeis, R.J., Siegle, G.J., & Hollon, S.D. (2008). Когнитивная терапия против депрессии: результаты лечения и нейронные механизмы. Nature Reviews Neuroscience, 9, 788–796. Найдите этот ресурс:

Descartes, R. (2009). Отрывки из размышлений о первой философии. В J.P. Lizza (Ed.), Определение начала и конца жизни: Материалы по личной идентичности и биоэтике (стр.30–41). Балтимор: Johns Hopkins University Press. Найдите этот ресурс:

Devine, P. G. (1989). Стереотипы и предубеждения: их автоматические и контролируемые компоненты. Journal of Personality and Social Psychology, 56, 5–18. Найдите этот ресурс:

Динер Э., Сух Э. М., Лукас Р. Э. и Смит Х. Э. (1999). Субъективное благополучие: три десятилетия прогресса. Psychological Bulletin, 125, 276–302. Найдите этот ресурс:

Dijkerhuis, A., & Aarts, H.(2010). Цели, внимание и (не) сознание. Annual Review of Psychology, 61, 467–490. Найдите этот ресурс:

Drevets, W. C., & Raichle, M. E. (1998). Взаимное подавление регионального кровотока во время эмоциональных и более высоких когнитивных процессов: последствия для взаимодействия между эмоциями и познанием. Cognition and Emotion, 12, 353–385. Найдите этот ресурс:

Дункан С. и Барретт Л. Ф. (2007). Аффект — это форма познания: нейробиологический анализ. Cognition and Emotion, 21, 1184–1211. Найдите этот ресурс:

Dunning, D. (1999). Новый взгляд: мотивированное социальное познание и схематическое представление социальных концепций. Psychological Inquiry, 10, 1–11. Найдите этот ресурс:

(стр. 333) Ellsworth, P. C. (1994). Уильям Джеймс и эмоции: стоит ли век славы века непонимания? Psychological Review, 101, 222–229. Найдите этот ресурс:

Ekman, P.(1993). Выражение лица и эмоции. Американский психолог 48 , 384–392. Найдите этот ресурс:

Endler, N. S. (2002). Многомерный интеракционизм: стресс, тревога и совладание. В L. Bäckman & C. von Hofsten (Eds.), Психология на рубеже тысячелетий: Vol. 1. Когнитивные, биологические и медицинские перспективы (стр. 281–305). Хоув, Англия: Psychology Press. Найдите этот ресурс:

Eriksen, C. W. (1960). Дискриминация и обучение без осознания: методологический обзор и оценка. Psychological Review, 67, 279–300. Найдите этот ресурс:

Айзенк, М. В., Деракшан, Н., Сантос, Р., и Кальво, М. Г. (2007). Беспокойство и когнитивные способности: теория контроля внимания. Emotion, 7, 336–353. Найдите этот ресурс:

Fiedler, K. (2001). Аффективные состояния запускают процессы ассимиляции и аккомодации. В L. L. Martin & G. L. Clore (Eds.), Теории настроения и познания: Руководство пользователя (стр. 85–98). Махва, Нью-Джерси: Эрлбаум.Найдите этот ресурс:

Fishbach, A., & Trope, Y. (2008). Неявное и явное противодействие самоконтролю. В J. Y. Shah & W. L. Gardner (Eds.), Справочник по мотивационной науке (стр. 281–294). Нью-Йорк: Гилфорд. Найдите этот ресурс:

Форгас, Дж. П. (2001). Модель инфузии аффектов (AIM): интегративная теория влияния настроения на познание и суждения. В Л. Л. Мартине и Г. Л. Клоре (ред.), Теории настроения и познания: Руководство пользователя (стр.99–134). Махва, Нью-Джерси: Эрлбаум. Найдите этот ресурс:

Forgas, J. P. (2002). Чувства и действия: аффективное влияние на межличностное поведение. Psychological Inquiry, 13, 1-28. Найдите этот ресурс:

Frank, R.H. (1988). Страсти внутри разума: стратегическая роль эмоций . Нью-Йорк: Нортон. Найдите этот ресурс:

Fredrickson, B. L. (1998). Что хорошего в положительных эмоциях? Review of General Psychology, 2, 300–319. Найдите этот ресурс:

Fridlund, A.(1994). Выражение лица человека: эволюционный взгляд. San Diego, CA: Academic. Найдите этот ресурс:

Frijda, N.H. (1986). Эмоции . Нью-Йорк: Cambridge University Press. Найдите этот ресурс:

Funder, D. C. (1995). О точности суждения личности: реалистичный подход. Psychological Review, 102, 652–670. Найдите этот ресурс:

Gailliot, M. T., Baumeister, R. F., DeWall, N., Maner, J. K., Plant, E. A., Tice, D. M., и другие. (2007). Самоконтроль полагается на глюкозу как на ограниченный источник энергии: сила воли — это больше, чем метафора. Journal of Personality and Social Psychology, 92, 325–336. Найдите этот ресурс:

Galobgardes, B., Shaw, M., Lawlor, D. A., Smith, G. D., & Lynch, J. (2006). Показатели социально-экономического положения. В J. M. Oakes & J. S. Kaufman (Eds.), Методы социальной эпидемиологии (стр. 47–85). Сан-Франциско, Калифорния: Джосси-Басс. Найдите этот ресурс:

Гаспер, К.(2004). Ты видишь то же, что и я? Аффект и обработка визуальной информации. Познание и эмоции, 18, 405–421 . Найдите этот ресурс:

Гаспер К. и Клор Г. Л. (1998). Постоянное использование негативных эмоций тревожными людьми для оценки риска. Journal of Personality and Social Psychology, 74, 1350–1363. Найдите этот ресурс:

Гаспер, К., и Клор, Г. Л. (2002). Внимание к общей картине: настроение и глобальная и локальная обработка визуальной информации. Psychological Science, 13, 34–40. Найдите этот ресурс:

Гибсон, Дж. Дж. (2009). Восприятие зрительного мира (1950). В Б. Ф. Джентиле и Б. О. Миллер (ред.), Основы психологической мысли: история психологии (стр. 161–179). Thousand Oaks, CA: Sage. Найдите этот ресурс:

Gilbert, D. T., Pinel, E. C., Wilson, T. D., Blumberg, S. J., & Wheatley, T. P. (1998). Пренебрежение иммунитетом: источник систематической ошибки в аффективном прогнозировании. Журнал личности и социальной психологии, 75, 617–638.Найдите этот ресурс:

Gilovich, T., & Medvec, V.H. (1995). Опыт сожаления: что, когда и почему. Psychological Review, 102, 379–395. Найдите этот ресурс:

Goldstein, M. D., & Strube, M. J. (1994). Возвращение к независимости: отношение между положительным и отрицательным аффектом в натуралистической обстановке. Вестник личности и социальной психологии, 20, 57–64. Найдите этот ресурс:

Грей, Дж. А. (1990). Системы мозга, отвечающие за эмоции и познание. Cognition and Emotion, 4, 269–288. Найдите этот ресурс:

Gross, J. J. (1998). Новые области регулирования эмоций: интегративный обзор. Review of General Psychology, 2, 271–299. Найдите этот ресурс:

Gross, J. J., Sutton, S. K., & Ketellar, T. (1998). Отношения между аффектом и личностью: поддержка представлений об уровне аффекта и аффективной реактивности. Вестник личности и социальной психологии, 24, 279–288. Найдите этот ресурс:

Хиди, Б., & Wearing, A. (1989). Личность, жизненные события и субъективное благополучие: к модели динамического равновесия. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 731–739. Найдите этот ресурс:

Herrnstein, R.J. (1990). Теория рационального выбора: необходимо, но недостаточно. American Psychologist, 45, 356–367. Найдите этот ресурс:

Hofmann, W., Gawronski, B., Gschwendner, T., Le, H., & Schmitt, M. (2005). Мета-анализ корреляции между тестом на неявную ассоциацию и показателями явного самоотчета. Личность и социальная психология Бюллетень, 31, 1369–1385. Найдите этот ресурс:

Хойт, У. Т., Финчем, Ф. Д., Маккалоу, М. Э., Майо, Г., и Давила, Дж. (2005). Реакция на межличностные проступки в семьях: прощение, прощение и события, связанные с отношениями. Journal of Personality and Social Psychology, 89, 375–394. Найдите этот ресурс:

Хантсингер, Дж. Р., Клор, Г. Л. и Бар-Анан, Ю. (2011). Настроение и глобально-локальный фокус: фокусирование на локальном полностью меняет связь между настроением и глобально-локальными процессами. Emotion, 10, 722–726 . Найдите этот ресурс:

Хантсингер, Дж. Р., Синклер, С., Данн, Э. и Клор, Г. Л. (2011). Аффективное регулирование активации стереотипов: важна (доступная) мысль. Бюллетень личности и социальной психологии, 36, 564–577 . Найдите этот ресурс:

Исбелл, Л. (2004). Не все счастливые люди ленивы или глупы: свидетельство систематической обработки в счастливом настроении. Журнал экспериментальной социальной психологии, 40, 341–349.Найдите этот ресурс:

Джеймс У. (1884). Что такое эмоция? Mind, 9, 188–205. Найдите этот ресурс:

John, O.P. & Srivastava, S. (1999). Таксономия черт Большой пятерки: история, измерения и теоретические перспективы. В Л. А. Первин и О. П. Джон (ред.), Справочник личности: теория и исследования (2-е изд., Стр. 102–138). Нью-Йорк: Гилфорд. Найдите этот ресурс:

Kihlstrom, J. F. (1987). Когнитивное бессознательное. Science, 237, 1445–1452.Найдите этот ресурс:

Klinger, E. (1977). Значение и пустота: внутренний опыт и стимулы в жизни людей . Оксфорд, Великобритания: University of Minnesota Press. Найдите этот ресурс:

Klinger, E. (1999). Поток мысли: свойства и механизмы, лежащие в основе сдвигов в содержании. В J. A. Singer & P. ​​Salovey (Eds.), В игре на полях сознания: Очерки в честь Джерома Л. Сингера (стр. 29–50). Махва, Нью-Джерси: Эрлбаум. Найдите этот ресурс:

Koo, M., Clore, G. L., Kim, J., & Choi, I. (в печати). Аффективное содействие и сдерживание культурных влияний на рассуждения. Познание и эмоции . Найдите этот ресурс:

Кребс, Дж. Р., Дэвис, Н. Б., & Парр, Дж. (1993). Введение в поведенческую экологию (3-е изд.). Кембридж, Массачусетс: Блэквелл. Найдите этот ресурс:

Kuhl, J. (1994). Мотивация и воля. В G. d’Ydevalle, P. Bertelson, & P. ​​Eelen (Eds.), Текущие достижения в области психологии (п.334) наука: международная перспектива (стр. 311–340). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум. Найдите этот ресурс:

Kunda, Z., & Sinclair, L. (1999). Мотивированные рассуждения со стереотипами: активация, применение и запрет. Psychological Inquiry, 10, 12–22. Найдите этот ресурс:

Lang, P.J. (1994). Разновидности эмоционального опыта: размышление о теории Джеймса-Ланге. Psychological Review, 101, 211–221. Найдите этот ресурс:

Lang, P.Дж. (1995). Эмоциональный зонд: исследования мотивации и внимания. Американский психолог, 50, 372–385. Найдите этот ресурс:

Лэнг, П. Дж., Брэдли, М. М., и Катберт, Б. Н. (1997). Мотивированное внимание: влияние, активация и действие. В: П. Дж. Ланг, Р. Ф. Саймонс и М. Т. Балабан (ред.), Внимание и ориентация: сенсорные и мотивационные процессы (стр. 97–135). Махва, Нью-Джерси: Эрлбаум. Найдите этот ресурс:

Ларсен, Р. Дж., И Кетелаар, Т. (1991).Личность и подверженность положительным и отрицательным эмоциональным состояниям. Journal of Personality and Social Psychology, 61, 132–140. Найдите этот ресурс:

Lazarus, R. S. (1991). Эмоции и адаптация . Нью-Йорк: Oxford University Press. Найдите этот ресурс:

Lazarus, R. S., & Alfert, E. (1964). Устранение угрозы путем экспериментального изменения когнитивной оценки. Journal of Abnormal and Social Psychology, 69, 195–205. Найдите этот ресурс:

LeDoux, J.(1996). Эмоциональный мозг: загадочные основы эмоциональной жизни . Нью-Йорк: Simon & Schuster. Найдите этот ресурс:

LeDoux, J. (2002). Синаптическое Я: как наш мозг становится тем, кем мы являемся . Нью-Йорк: Викинг. Найдите этот ресурс:

Линдквист, К.А., Вейджер, Т.Д., Кобер, Х., Блисс-Моро, Э., и Барретт, Л.Ф. (в печати). Мозговая основа эмоций. Метааналитический обзор. Behavioral and Brain Sciences, 35 . Найдите этот ресурс:

Loewenstein, G.Ф., Вебер, Э. У., Хзее, К. К., и Уэлч, Н. (2001). Риск как чувства. Psychological Bulletin, 127, 267–286. Найдите этот ресурс:

Lucas, R. E., & Fujita, F. (2000). Факторы, влияющие на соотношение экстраверсии и приятного аффекта. Journal of Personality and Social Psychology, 79, 1039–1056. Найдите этот ресурс:

Luu, P., Tucker, D. M., & Derryberry, D. (1998). Беспокойство и мотивационная основа рабочей памяти. Когнитивная терапия и исследования, 22, 577–594.Найдите этот ресурс:

Любомирский С., & Нолен-Хоксема С. (1993). Самовоспроизводящиеся свойства дисфорического пережевывания. Journal of Personality and Social Psychology, 65, 339–349. Найдите этот ресурс:

Maclean, P. D. (1952). Некоторые психиатрические последствия физиологических исследований лобно-височной части лимбической системы (висцеральный мозг) 903 11. Электроэнцефалография и клиническая нейрофизиология 4, 407–418. Найдите этот ресурс:

Mallinger, A.(2009). Миф о перфекционизме: перфекционизм в навязчивой личности. Американский журнал психотерапии, 63, 103–131. Найдите этот ресурс:

Мандлер, Г. (2003). Эмоции. В Д. К. Фридхейме (ред.), Справочник по психологии: История психологии (том 1, стр. 157–175). Хобокен, Нью-Джерси: Wiley. Найдите этот ресурс:

Martin, L. L., Ward, D. W., Achee, J. W., & Wyer, R. S. (1993). Настроение как вход: люди должны интерпретировать мотивационные последствия своего настроения. Journal of Personality and Social Psychology, 64, 317–326. Найдите этот ресурс:

Mathews, A., & MacLeod, C. (2005). Когнитивная уязвимость к эмоциональным расстройствам. Annual Review of Clinical Psychology, 1, 167–195. Найдите этот ресурс:

Matthews, G. (2008). Теория чувствительности подкрепления: критика когнитивной науки. В П. Дж. Корр (ред.), Теория подкрепляющей чувствительности личности (стр. 482–507). Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.Найдите этот ресурс:

Matthews, G., & Gilliland, K. (1999). Теории личности Х. Дж. Айзенка и Дж. А. Грея: сравнительный обзор. Личность и индивидуальные различия, 26, 583–626. Найдите этот ресурс:

Mauss, I. B., & Robinson, M. D. (2009). Меры эмоций: обзор. Cognition and Emotion, 23, 209–237. Найдите этот ресурс:

McClure, S. M., Botvinick, M. M., Yeung, N., Greene, J. D., & Cohen, J. D. (2007). Мониторинг конфликтов в когнитивно-эмоциональном соревновании.В Дж. Дж. Гроссе (ред.), Справочник по регулированию эмоций (стр. 204–226). Нью-Йорк: Гилфорд. Найдите этот ресурс:

McCrae, R. R., & Costa, P. T. (1991). Добавление Лейбе и Арбайта: полная пятифакторная модель и благополучие. Бюллетень личности и социальной психологии, 17, 227–232. Найдите этот ресурс:

McCrae, R. R., & Costa, P. T. (1994). Устойчивость личности: наблюдение и оценки. Текущие направления психологической науки, 3, 173–175.Найдите этот ресурс:

McEwen, B. (2002). Конец стресса, каким мы его знаем . Вашингтон, округ Колумбия: Joseph Henry Press / Dana Press. Найдите этот ресурс:

Meier, B.P., & Robinson, M.D. (2004). Быстро обвинять — значит быстро гневаться? Роль согласия в разделении вины и гнева. Бюллетень личности и социальной психологии, 30, 856–867. Найдите этот ресурс:

Мейер, Б. П., Робинсон, М. Д., и Вилковски, Б. М. (2006). Подставляя другую щеку: доброжелательность и регулирование простых чисел, связанных с агрессией. Psychological Science, 17, 136–142. Найдите этот ресурс:

Мейер, Б. П., Вилковски, Б. М., и Робинсон, М. Д. (2008). Выявление согласия в каждом: использование модели когнитивной саморегуляции для снижения агрессии. Journal of Experimental Social Psychology, 44, 1383–1387. Найдите этот ресурс:

Meyer, G. J., & Shack, J. R. (1989). Структурная конвергенция настроения и личности: свидетельства старых и новых направлений. Журнал личности и социальной психологии, 57, 691–706.Найдите этот ресурс:

Mischel, W. (1968). Личность и оценка . Нью-Йорк: Wiley. Найдите этот ресурс:

Mischel, W. (2004). К интегративной науке о личности. Annual Review of Psychology, 55, 1-22. Найдите этот ресурс:

Mischel, W. (2009). От личности и оценки (1968) к науке о личности (2009). Journal of Research in Personality, 43, 282–290. Найдите этот ресурс:

Mischel, W., & Shoda, Y.(1995). Когнитивно-аффективная системная теория личности: переосмысление ситуаций, диспозиций, динамики и инвариантности в структуре личности. Psychological Review, 102, 246–268. Найдите этот ресурс:

Moeller, S. K., Robinson, M. D., & Bresin, K. (2010). Интеграция черт и социально-когнитивных взглядов на личность: невротизм, неявный прайминг стресса и отношения невротизм-результат. Бюллетень личности и социальной психологии, 36, 677–689.Найдите этот ресурс:

Моррис, Дж. С., Оман, А., и Долан, Р. Дж. (1998). Сознательное и бессознательное эмоциональное обучение в миндалине человека. Nature, 393, 467–470. Найдите этот ресурс:

Moskowitz, G. B., Gollwitzer, P. M., Wasel, W., & Schaal, B. (1999). Подсознательный контроль активации стереотипов через хронические эгалитарные цели. Journal of Personality and Social Psychology, 77, 167–184. Найдите этот ресурс:

Murphy, S. T., & Zajonc, R.Б. (1993). Аффект, познание и осведомленность: аффективное праймирование с оптимальными и субоптимальными воздействиями стимулов. Journal of Personality and Social Psychology, 64, 723–739. Найдите этот ресурс:

Navon, D. (1977). Лес перед деревьями: приоритет глобальных характеристик в визуальном восприятии. Cognitive Psychology, 9, 353–383. Найдите этот ресурс:

Nisbett, R. E., Peng, K., Choi, I., & Norenzayan, A. (2001). Культура и системы мышления: целостное и аналитическое познание. Psychological Review, 108, 291–310. Найдите этот ресурс:

(стр. 335) Носек, Б.А. (2007). Неявно-явные отношения. Current Directions in Psychological Science, 16, 65–69. Найдите этот ресурс:

Obrist, P. A., & Light, K. C. (1988). Активно-пассивное копинг и сердечно-сосудистая реактивность: взаимодействие с индивидуальными различиями и типами исходного уровня. В W. A. ​​Gordon, J. A. Herd, & A. Baum (Eds.), Перспективы поведенческой медицины: Vol.3. Профилактика и реабилитация (стр. 109–126). Сан-Диего, Калифорния: Academic. Найдите этот ресурс:

Ochsner, K. N. & Gross, J. J. (2008). Понимание когнитивной регуляции эмоций из социальной когнитивной и эмоциональной нейробиологии. Perspective in Psychological Science, 17, 153–158. Найдите этот ресурс:

Ode, S., Winters, P. L., & Robinson, M. D. (в печати). Подходите к мотивации как к значимости стимула: восприятие источников доказательств в отношении положительных простых слов. Эмоция. Ортони А., Клор Г. Л. и Коллинз А. (1988). Познавательная структура эмоций. New York: Cambridge University Press. Найдите этот ресурс:

Panksepp, J. (1998). Аффективная нейробиология: основы эмоций человека и животных . Нью-Йорк: Oxford University Press. Найдите этот ресурс:

Parkinson, B., Fischer, H., & Manstead, A. S. R. (2005). Эмоции в социальных отношениях: культурные, групповые и межличностные процессы .Нью-Йорк: Psychology Press. Найдите этот ресурс:

Paulhus, D. L., & John, O. P. (1998). Эгоистические и моралистические предубеждения в самовосприятии: взаимодействие стилей самообмана с основными чертами и мотивами. Journal of Personality, 66, 1025–1060. Найдите этот ресурс:

Pennebaker, J. W. (1982). Психология физических симптомов. New York: Springer-Verlag. Найдите этот ресурс:

Pervin, L.A. (1994). Критический анализ современной теории черт характера. Psychological Inquiry, 5, 103–113. Найдите этот ресурс:

Proffitt, D. R. (2006). Воплощенное восприятие и экономия действий. Perspectives on Psychological Science, 1, 110–122. Найдите этот ресурс:

Proffitt, D. R., Bhalla, M., Gossweiler, R., & Midgett, J. (1995). Восприятие географического уклона. Psychonomic Bulletin and Review, 2, 409–428. Найдите этот ресурс:

Proffitt, D. R., Stefanucci, J., Banton, T., & Epstein, W.(2003). Роль усилия в восприятии расстояния. Psychological Science, 14, 106–112. Найдите этот ресурс:

Пилишин, З. (2003). Видеть и визуализировать: это не то, о чем вы думаете . Кембридж, Массачусетс: MIT Press. Найдите этот ресурс:

Reiner, C. R., Stefanucci, J. K., Proffitt, D. R., & Clore, G. (2011). Влияние настроения на восприятие географического уклона. Познание и эмоции, 25, 174–182 . Найдите этот ресурс:

Робинсон, М.Д. (1998). Убегая от медведя Уильяма Джеймса: обзор механизмов упреждающего внимания и их вклада в эмоциональные переживания. Cognition and Emotion, 12, 667–696. Найдите этот ресурс:

Робинсон, М. Д. (2007). Личность, аффективная обработка и саморегуляция: к основанным на процессах взглядам на экстраверсию, невротизм и уступчивость. Социальная психология и психология личности, 1, 223–235. Найдите этот ресурс:

Робинсон, М. Д., и Клор, Г.Л. (2002). Убеждение и чувство: свидетельство доступности модели эмоционального самоотчета. Psychological Bulletin, 128, 934–960. Найдите этот ресурс:

Робинсон, М. Д., & Комптон, Р. Дж. (2008). Счастливый разум в действии: когнитивная основа субъективного благополучия. В М. Эйд и Р. Дж. Ларсен (ред.), Наука о субъективном благополучии (стр. 220–238). Нью-Йорк: Гилфорд. Найдите этот ресурс:

Робинсон, М. Д., Мёллер, С. К., & Оде, С. (2010).Экстраверсия и обработка, связанная с вознаграждением: исследование побудительной мотивации в аффективных прайминговых задачах. Emotion, 10, 615–626. Найдите этот ресурс:

Робинсон, М. Д., Оде, С., Мёллер, С. К., и Гетц, П. В. (2007). Невротизм и аффективный прайминг: доказательства негативной схемы, связанной с невротизмом. Личность и индивидуальные различия, 42, 1221–1231. Найдите этот ресурс:

Роуз, Н. Дж. (1997). Контрфактическое мышление. Психологический бюллетень, 121, 133–148.Найдите этот ресурс:

Rolls, E. T. (1999). Мозг и эмоции . Оксфорд, Великобритания: Oxford University Press. Найдите этот ресурс:

Romero-Canyas, R., Downey, G., Berenson, K., Ayduk, O., & Kang, N.J. (2010). Чувствительность к отвержению и связь отторжения и враждебности в романтических отношениях. Journal of Personality, 78, 119–148. Найдите этот ресурс:

Roseman, I.J. (1984). Когнитивные детерминанты эмоций: структурная теория. Обзор личности и социальной психологии, 5, 11–36.Найдите этот ресурс:

Росс, Л., и Нисбетт, Р. Э. (1991). Человек и ситуация: перспективы социальной психологии . Нью-Йорк: Макгроу-Хилл. Найдите этот ресурс:

Ротбарт, М. К., Ахади, С. А., и Эванс, Д. Э. (2000). Темперамент и личность: истоки и результаты. Journal of Personality and Social Psychology, 78, 122–135. Найдите этот ресурс:

Russell, J. A. (2003). Основной аффект и психологическая конструкция эмоции. Psychological Review, 110, 145–172. Найдите этот ресурс:

Russell, J. A., & Barrett, L. F. (1999). Основной аффект, прототипные эмоциональные эпизоды и другие вещи, называемые эмоциями: вскрытие слона. Journal of Personality and Social Psychology, 76, 805–819. Найдите этот ресурс:

Schacter, D. L. (1987). Неявная память: история и текущее состояние. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание, 13, 501–518.Найдите этот ресурс:

Schachter, S., & Singer, J. E. (1962). Когнитивные, социальные и физиологические детерминанты эмоционального состояния. Psychological Review, 69, 379–399. Найдите этот ресурс:

Scherer, K. R. (1984). О природе и функциях эмоций: компонентный процессный подход. В К. Р. Шерере и П. Экмане (ред.), Подходы к эмоциям (стр. 293–317). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум. Найдите этот ресурс:

Schlosberg, H. (1952). Описание лицевых эмоций в двух измерениях. Journal of Experimental Psychology, 44, 229–237. Найдите этот ресурс:

Schnall, S. (в печати). Воплощение в эмоциональном пространстве: социальные факторы, влияющие на восприятие пространственной планировки. В A. Maass & T. Schubert (Eds.), Пространственные измерения социальной мысли . Берлин, Германия: De Gruyter. Найдите этот ресурс:

Schnall, S., Harber, K. D., Stefanucci, J. K., & Proffitt, D. R. (2008). Социальная поддержка и восприятие географического уклона. Журнал экспериментальной социальной психологии, 44, 1246–1255.Найдите этот ресурс:

Schnall, S., Zadra, J. R., & Proffitt, D. R. (2011). Прямое доказательство экономии действия: глюкоза и восприятие географического уклона . Восприятие, 39, 464–482 . Найдите этот ресурс:

Schneirla, T. C. (1959). Теория эволюции и развития двухфазных процессов, лежащих в основе подхода и ухода. В М. Р. Джонсе (ред.), , Небраска, симпозиум по мотивации (стр. 1–42). Линкольн: Университет Небраски Press.Найдите этот ресурс:

Schwarz, N., Bless, H., & Bohner, G. (1991). Настроение и убеждение: аффективные состояния влияют на обработку убедительных сообщений. Успехи экспериментальной социальной психологии (том 24, стр. 161–199). Сан-Диего, Калифорния: Academic. Найдите этот ресурс:

Schwarz, N., & Clore, G. L. (1983). Настроение, неправильная атрибуция и суждения о благополучии: информативные и направляющие функции аффективных состояний. Журнал личности и социальной психологии, 45, 513–523.Найдите этот ресурс:

Schwarz, N. & Clore, G. L. (2007). Чувства и феноменальные переживания. В Е. Т. Хиггинс и А. Круглански (ред.), Социальная психология: справочник основных принципов (2-е изд., Стр. 385–407). Нью-Йорк: Гилфорд. Найдите этот ресурс:

. (стр. 336) Синклер Р. К., Марк М. М. и Клор Г. Л. (1994). Убеждение, связанное с настроением, зависит от (неправильных) приписываний. Social Cognition, 12, 309–326. Найдите этот ресурс:

Slovic, P., Финукейн, М., Питерс, Э., и МакГрегор, Д. Г. (2002). Эвристика аффекта. В T. Gilovich, D. Griffin, & D. Kahneman (Eds.), Эвристика и предубеждения: Психология интуитивного суждения (стр. 397–420). Нью-Йорк: Cambridge University Press. Найдите этот ресурс:

Smith, C. A., & Ellsworth, P. C. (1985). Паттерны когнитивной оценки эмоций. Journal of Personality and Social Psychology, 48, 831–838. Найдите этот ресурс:

Smith, T. W., Glazer, K., Руис, Дж. М., и Галло, Л. С. (2004). Враждебность, гнев, агрессивность и ишемическая болезнь сердца: межличностный взгляд на личность, эмоции и здоровье. Journal of Personality, 72, 1217–1270. Найдите этот ресурс:

Snyder, J. M., & Ickes, W. (1985). Личность и социальное поведение. В G. Lindzey & E. Aronson (Eds.), Справочник по социальной психологии (стр. 883–947) Нью-Йорк: Random House. Найдите этот ресурс:

Стефануччи, Дж. К. (2007). Взгляд с высоты: роль высоты и страха в восприятии высоты . Докторская диссертация, Университет Вирджинии. Найдите этот ресурс:

Stefanucci, J. K., Proffitt, D. R., Clore, G., & Parekh, N. (2008). Спуск по крутому склону: страх влияет на восприятие географического уклона. Perception, 37, 321–323. Найдите этот ресурс:

Stefanucci, J. K., & Storbeck, J. (2009). Не смотрите вниз: эмоциональное возбуждение улучшает восприятие высоты. Journal of Experimental Psychology: General, 138, 131–145. Найдите этот ресурс:

Stemmler, G. (1992). Неопределенность специфичности: модели периферийной физиологической специфичности эмоций в теориях эмоций и их экспериментальная различимость. Journal of Psychophysiology, 6, 17–28. Найдите этот ресурс:

Storbeck, J., & Clore, G.L. (2005). С печалью приходит точность, со счастьем — ложная память: настроение и эффект ложной памяти. Психологическая наука, 16, 785–791.Найдите этот ресурс:

Storbeck, J., & Clore, G. L. (2008). Аффективная регуляция семантического и аффективного прайминга. Emotion, 8, 208–215. Найдите этот ресурс:

Storbeck, J., Robinson, M. D., & McCourt, M. E. (2006). Семантическая обработка предшествует извлечению аффекта: неврологический аргумент в пользу когнитивного первенства в обработке изображений. Review of General Psychology, 10, 41–55. Найдите этот ресурс:

Suls, J., & Martin, R. (2005). Повседневная жизнь невротика-садовника: реактивность, воздействие стрессора, перепад настроения и неадаптивная адаптация. Journal of Personality, 73, 1485–1510. Найдите этот ресурс:

Тичман, Б. А., Стефануччи, Дж. К., Клеркин, Э. М., Коди, М. В., и Проффитт, Д. Р. (2008). Новый способ выражения страха: предвзятость восприятия страха высоты. Emotion, 8, 296–301. Найдите этот ресурс:

Tellegen, A., Lykken, D. T., Bouchard, T. J., Wilcox, K. J., Segal, N. L., & Rich, S. (1988). Сходство личности у близнецов, воспитанных отдельно и вместе. Журнал личности и социальной психологии, 54, 1031–1039.Найдите этот ресурс:

Trope, Y., & Liberman, N. (2010). Теория психологической дистанции на конструктивном уровне. Psychological Review, 117, 440–463. Найдите этот ресурс:

van Reekum, C. M., & Scherer, K. R. (1997). Уровни обработки для оценки предшествующих эмоций. В G. Matthews (Ed.), Когнитивная наука, взгляды на личность и эмоции (стр. 259–300). Амстердам, Нидерланды: Elsevier Science. Найдите этот ресурс:

Veltkamp, ​​M., Аартс, Х., & Кастерс, Р. (2008). Восприятие на службе преследования цели: мотивация для достижения цели увеличивает воспринимаемый размер инструментальных объектов цели. Social Cognition, 26, 720–736. Найдите этот ресурс:

Watson, D. (2000). Настроение и темперамент . Нью-Йорк: Гилфорд. Найдите этот ресурс:

Wells, A. (2006). Метакогнитивная модель беспокойства и генерализованного тревожного расстройства. В C.L.G.Davey & A. Wells (Eds.), Беспокойство и его психологические расстройства: теория, оценка и лечение (стр.179–199). Хобокен, штат Нью-Джерси: Wiley. Найдите этот ресурс:

Wilkowski, B.M., & Robinson, M.D. (2007). Сохранение хладнокровия: черта гнева, враждебные мысли и использование ограниченного контроля над способностями. Бюллетень личности и социальной психологии, 33, 1201–1213. Найдите этот ресурс:

Вилковски, Б. М., и Робинсон, М. Д. (2008a). Когнитивная основа черты гнева и реактивной агрессии: интегративный анализ. Обзор личности и социальной психологии, 12, 3–21.Найдите этот ресурс:

Wilkowski, B. M., & Robinson, M. D. (2008b). Защита от враждебных мыслей: гнев и использование когнитивного контроля. Emotion, 8, 578–583. Найдите этот ресурс:

Wilkowski, B. M., Robinson, M. D., & Meier, B. P. (2006). Доброжелательность и длительная пространственная обработка антисоциальной и просоциальной информации. Journal of Research in Personality, 40, 1152–1168. Найдите этот ресурс:

Wilkowski, B.М., Робинсон, М., и Труп-Гордон, В. (2010). Как когнитивный контроль снижает гнев и агрессию? Роль мониторинга конфликта и процесса прощения. Journal of Personality and Social Psychology, 98, 830–840. Найдите этот ресурс:

Wilson, T. D., & Gilbert, D. T. (2005). Аффективное прогнозирование: знание того, чего желать. Current Directions in Psychological Research, 14, 131–134. Найдите этот ресурс:

Winkielman, P., & Cacioppo, J. T.(2001). Спокойный ум вызывает улыбку на лице: психофизиологические данные, свидетельствующие о том, что содействие процессу обработки увеличивает положительный эффект. Journal of Personality and Social Psychology, 81, 989–1000. Найдите этот ресурс:

Winkielman, P., Knutson, B., Paulus, M., & Trujillo, J. L. (2007). Аффективное влияние на суждения и решения: переход к основным механизмам. Review of General Psychology, 11, 179–192. Найдите этот ресурс:

Witt, J. K., Proffitt, D.Р. и Эпштейн В. (2004). Расстояние восприятия: роль усилия и намерения. Perception, 33, 577–590. Найдите этот ресурс:

Woodworth, R.S. И Шлосберг, Х. (1954). Экспериментальная психология (Ред. Ред.). Нью-Йорк: Холт. Найдите этот ресурс:

Worth, L. T., & Mackie, D. M. (1987). Когнитивное посредничество положительного аффекта в убеждении. Social Cognition, 5, 76–94. Найдите этот ресурс:

Райт, Р. А., и Кирби, Л. Д. (2003).Сердечно-сосудистые корреляты оценки проблем и угроз: критическое рассмотрение биопсихосоциального анализа. Personality and Social Psychology Review, 7, 216–233. Найдите этот ресурс:

Wyer, R. S., Clore, G. L., & Isbell, L. (1999). Влияние и обработка информации. В М. Занна (ред.), Достижения экспериментальной социальной психологии (том 31, стр. 1–77). New York: Academic. Найдите этот ресурс:

Zadra, J. R., & Clore, G. L. (2011). Эмоции и восприятие: роль эмоциональной информации. WIREs Cognitive Science, 2 , XXX-XXX. doi: 10.1002 / wcs.147. Найдите этот ресурс:

Zajonc, R.B. (1980). Чувство и мышление: предпочтения не требуют умозаключений. Американский психолог, 35, 151–175. Найдите этот ресурс:

Зайонц, Р. Б. (1998). Эмоции. В Д. Т. Гилберте, С. Т. Фиске и Г. Линдзи (ред.), Справочник по социальной психологии (стр. 591–632). Нью-Йорк: McGraw-Hill. Найдите этот ресурс:

Zelenski, J. M., & Larsen, R.Дж. (1999). Восприимчивость к аффектам: сравнение трех таксономий личности. Journal of Personality, 67, 761–791. Найдите этот ресурс:

Zillmann, D., & Zillmann, M. (1996). Психонейроэндокринология социального поведения. В Э. Тори Хиггинс и А. В. Круглански (ред.), Социальная психология: Справочник основных принципов (стр. 39–71). Нью-Йорк: Гилфорд. Найдите этот ресурс:

Социальное измерение эмоций

ЭМОЦИЯ окрашивает всю нашу жизнь, но до относительно недавнего времени она была не был в центре внимания психологической теории и исследований.Вещи начали изменение в 1980-х, с созданием специализированных журналов, формирование общества (Международное общество исследований по Эмоции) и постепенный отход от доминирующего когнитивизма 1960-е и 1970-е годы. Социальные психологи и психологи передовой
теории эмоций и исследований: Стэнли Шехтер, Ричард Лазарус, На ум приходят Пол Экман и Клаус Шерер. Так почему же многие современные исследования эмоций настолько индивидуалистичны в своей подход?

Почему эмоции социальны

Возьмем теорию оценки, доминирующую теоретическую позицию в изучение эмоций.По сути, теоретики оценки утверждают, что эмоции возникает из того значения, которое человек придает событию. Что-то происходит (вы слышите странный шум из кухни в посреди ночи). То, что вы понимаете в этом событии, определяет отреагируете ли вы эмоционально и как. Интерпретируя шум как вызванный вторжением человека, приведет к совершенно другому набору эмоции, чем будет интерпретировать шум как вызванный вашей кошкой или ветер что-то дует с подоконника.Еще одно важное Фактором, с точки зрения теоретиков оценки, является ваше ощущение того, что вы уметь справиться с любой угрозой своему благополучию. Молодой, физически дееспособный человек при этих обстоятельствах испытает меньшую угрозу будет пожилым человеком или инвалидом.
Можно спорить с некоторыми аспектами теоретической аргументации (см. Zajonc, 1980) или эмпирические данные (см. Parkinson & Manstead, 1992, 1993), предложенный теоретиками оценки, но это не моя цель здесь. Скорее, я жалуюсь на то, что ему не уделяется достаточного внимания к социальному контексту.Возвращаясь к шуму, исходящему из вашей кухни посреди ночи: если у вас есть компания, вы, наверное, спросите вашего собеседника, слышал ли он также шум и что он или она сделала из этого. И как ваша оценка события, так и ваша реакция на него, скорее всего, будет зависеть от ответов собеседника. Параллель можно найти в литературе по отношениям отношения к поведению, где в течение нескольких десятилетий в центре внимания находился вопрос о том, отношения могут предсказать, как кто-то будет себя вести.Неспособность найти сильные отношения между отношением и поведением привели к множеству самоанализ со стороны исследователей отношения: если отношения не предсказывают поведения, зачем их изучать? Часть решения эта загадка заключалась в осознании того, что существуют также нормативные влияет на поведение людей, и что это может учет загадочной неспособности отношения предсказать поведение (Fishbein & Ajzen, 1975). Оглядываясь назад, кажется удивительным, что субдисциплина, в которой некоторые из «классических» экспериментов — Аша, Милграм, Шериф — были демонстрации того, как ситуационные силы влияют на индивидуальное восприятие, суждения и действия, могут игнорировали силу социальных норм, когда дело касалось отношение отношения к поведению.
Анри Таджфель (1972) написал известную статью с названием «Эксперименты в вакууме», имея в виду тенденцию со стороны психологов в целом и социальных психологов в частности, чтобы изучайте человека так, как если бы он находился в социальном вакууме. Такой же Аргумент может быть направлен против теоретиков и исследователей эмоций. Там являются достойными исключениями (см. de Rivera, 1977; Parkinson, 1996), но общая тенденция заключалась в изучении эмоциональных явлений в уровень социально изолированной личности.Это кажется странным, учитывая сильно социальное качество эмоций. Это социальное качество очевидно из три простых наблюдения.
Во-первых, эмоции «преднамеренные» в том смысле, что они всегда «О» чем-то: у них есть объект, и этот объект очень часто в социальных сетях. Это человек (соперник любимого привязанность), социальная группа (организация, которая выполняет вдохновляющую работу в развивающиеся страны), светское мероприятие (Уэльс выиграл турнир Большого шлема в турнир по регби шести наций), или социальный или культурный артефакт ( музыкальная пьеса).Конечно, иногда мы испытываем эмоции в реакция на несоциальные стимулы (боязнь высоты или пауков, пример), но социальные объекты гораздо более вероятны, чем несоциальные объекты быть источником наших повседневных эмоций (Scherer et al., 1986).
Во-вторых, многие эмоции являются социальными по своей природе или функционально. что либо они не были бы испытаны в отсутствие других, либо у них, кажется, нет никакой другой функции, кроме как связывать нас с другими. Эмоции такие как сострадание, сочувствие, материнская любовь, привязанность и восхищение те, которые зависят от других людей, физически или психологически присутствует.Страх быть отвергнутым, одиночество, смущение, чувство вины, стыда, ревности и сексуального влечения — это эмоции, которые имеют в качестве своей основной функции поиск или закрепление социальных отношения.
В-третьих, когда мы испытываем эмоции, у нас есть сильная тенденция делиться их с другими. В обширной программе исследований Бернар Риме и его коллеги изучили то, что они называют «социальным обменом» эмоции. Использование смеси анкеты, дневника и эксперимента методов, они показали, что подавляющее большинство эмоциональных опытом делятся с другими, делятся с несколькими другими, и передаются вскоре после инициирующего события (Rimé et al., 1991). Более того, этот обмен эмоциями с другими вызывает эмоциональную реакции слушателей, что само по себе является интересным явлением, в зависимости от склонности слушателя сочувствовать участник. И эмоции, которые испытывают слушатели, обычно разделяются с третьими сторонами, явление, которое Кристоф и Риме (1997) называют «Вторичный социальный обмен». Здесь есть интересный парадокс. Мы склонны делиться своими эмоциональными переживаниями, некоторые из которых могут быть болезненными или стыда, с близкими, потому что мы доверяем им не делиться нашими секреты с другими.И все же эти близкие — те самые, кто может сочувствовать нам и, следовательно, испытывать эмоции сами в результате прослушивания того, что мы разглашаем. Это делает это вероятно, что они будут участвовать во вторичном социальном обмене.

Социальная экспертиза

Учитывая эти социальные атрибуты эмоций, относительное пренебрежение социальное измерение эмоций кажется еще более удивительным. В моем собственное исследование эмоций. Я попытался восстановить баланс, начав с моей докторской диссертацией на тему смущения, которая позже служил платформой для совместных исследований с Гюн Семин (Мэнстед и Семин, 1981; Семин и Мэнстед, 1982).В последующем совместная работа с Хью Вагнером (Manstead et al., 1984; Wagner et al., al., 1986) Я сосредоточился на способе передачи эмоций между людьми через невербальные каналы и сигналы.
Вместе с одной из моих аспирантов Розелин Эдвардс я изучила способы способность детей распознавать эмоции по выражению лица (что в наши дни рассматривается как аспект «эмоционального интеллекта ‘) повлияли на их социальное принятие или неприятие их сверстники в школе (Manstead & Edwards, 1992).В более поздних работах, проведенных с Агнетой Фишер я изучил, каким образом культурные ценности влиять на переживание и выражение эмоций (Fischer et al., 1999) и способы, которыми формируются выражения лица во время эмоций. как социальный контекст, в котором они происходят, так и эмоции опыт (Manstead et al., 1999).
В моем последнем исследовании эмоций были изучены различные аспекты социальное измерение эмоции. Первый касается того, что я называю «социальным оценка »(Manstead & Fischer, 2001).Здесь аргумент состоит в том, что как а также оценку значимости события для нашего личного благополучие («Что это значит для меня и меня?»), мы также оцениваем реакции других, в том числе эмоциональные реакции других на то же событие или (ожидаемые) последствия собственного эмоционального ответ для других.
Наша озабоченность эмоциональной реакцией других на событие глубоко корни. То, что психологи развития называют «социальным реферированием», является явление, при котором младенцы сталкиваются с неопределенным или в неоднозначной ситуации обратитесь к их опекуну за подсказками, как продолжить.Оригинальная работа по социальным ссылкам (Klinnert et al., 1983 г.) использовали «визуальный обрыв», прибор с «Мелкая» сторона и
«глубокая» сторона, последняя покрыта оргстеклом. Чистый эффект заключается в создать вид капли. Детей поместили на мелководье. конец, и их матери стояли в самом конце. 12-месячный ребенок обычно не решаются пересечь «обрыв». Те, чьи матери улыбались гораздо чаще, чем те, чьи матери выглядел встревоженным или сердитым.Итак, с самого раннего возраста мы используем эмоциональные реакции других людей при интерпретации эмоционального значения ситуации и события. Комедию смотрят в компании друга, который кажется, не находить это смешным, гораздо менее забавно, чем было бы, если бы друг нашел это веселым. Короче говоря, наши эмоции подвержены социальным влияние, как и наши мысли и поведение.
Второй аспект социальной оценки — это то, как, по нашему мнению, отреагируют другие нашему эмоциональному поведению, если мы будем вести себя эмоционально.Будем они считают нашу реакцию чрезмерной или неуместной? И как могло такое негативная оценка нашего эмоционального поведения влияет на наши отношения с ними? Такие соображения особенно актуальны для эмоция гнева, потому что выражение гнева человеку, который вызвал гнев можно рассматривать как конфронтацию и как потенциальную угрозу отношения с этим человеком.
Мужчины и женщины склонны беспокоиться по-разному, когда они возмущен другим. Мужчины обычно стремятся самоутвердиться и осуществлять контроль над ситуацией.Женщины обычно думают о пути что их гнев будет замечен другим и возможен ущерб это будет сделано с отношениями с другим. Это не так удивительно, что когда женщины злятся и имеют возможность выразить свой гнев кому-то, кроме человека, который их разозлил, они с большей вероятностью выразят свой гнев, чем когда у них есть шанс выразить свой гнев человеку, который их разозлил. Для мужчин, верно обратное: они с большей вероятностью выразят свое гнев на человека, который разозлил их, чем на третье лицо (Тиммерс и др., 1998).
В недавнем исследовании мы (Эверс и др., В печати) взяли эту линию сделайте еще один шаг вперед. Мужчины и женщины, которые были возмущены негативным отзывы, которые они получили на эссе от одного из участников эксперименту была предоставлена ​​возможность (под видом отдельного эксперимента по вкусовому восприятию), чтобы выбрать, насколько неприятно острый соус для того же участника, зная, что последним придется съесть все, что было выделено. Это так называемая «парадигма острого соуса», изначально использовавшаяся Либерманом и др.(1999).
Еще одним вариантом нашего исследования было то, что участники либо ожидали или не ожидали встречи с другим участником в конце сессия. Мужчины склонны выдавать парню больше острого соуса. участниц, чем женщины, но эта тенденция была особенно очевидна при одном конкретном наборе обстоятельств: когда участники получили отрицательный отзыв от другого и ожидается, что встретится с другим позже. Здесь женщины были особенно склонны выделять меньше острого соуса, чем их коллеги-мужчины сделали.Более того, мы смогли показать, что склонность мужчин выделять больше острого соуса, чем женщины, была частично опосредовано различиями в том, насколько участники думали, что негативные последствия могут возникнуть, если дать острый соус другому участник. Итак, вот влияние социальной оценки на выражение гнева. Женщины реже выражали свой гнев именно потому, что они с большей вероятностью, чем мужчины, думали, что социальные последствия последуют из выражения их гнева.

Улыбки вокруг

Способ, которым другие люди влияют на экспрессивное поведение во время Эмоции также находятся в центре внимания второго направления моих исследований. Это строит на более ранней работе, в которой мы обнаружили, что социальный контекст, в котором эмоциональное событие оказывает заметное влияние на поведение лица. Предыдущие исследователи показали, что когда люди взаимодействуют с другие и происходит что-то приятное или забавное, они более вероятны улыбаться, чем они, когда происходит то же самое, и они одни (например,грамм. Фернандес Дольс и Руис Белда, 1995; Фридлунд, 1991). Алан Фридлунд (1994) утверждали, что этот социальный потенциал улыбки отражает более общее явление, а именно, что функция лицевых дисплеев состоит в том, чтобы сообщать другим о мотивах или намерениях. Улыбающееся лицо сигнализирует о том, что мотив умиротворения или присоединения; «грустное» лицо указывает на то, что утешенный; «сердитое» лицо сигнализирует о мотиве агрессии; и так далее. Но никто, включая Фридлунда, не пытался измерить эти социальные мотивов, или непосредственно изучить роль, которую они сыграли в формировании человеческого выражения лица во время эмоций.
Это было целью другого нашего исследования (Zaalberg et al., 2004 г.). Участники прибыли в зал ожидания, где их рассадили. с кем-то, кто явно ждал, чтобы принять участие в том же исследования (но кто на самом деле был сообщником экспериментатора). В экспериментатор использовал предлог, что забыл некоторые анкеты, как повод для того, чтобы оставить двух участников вместе. Пока он
был в отъезде, сообщник рассказал настоящему участнику анекдот. Эта шутка был предварительно выбран как хороший или плохой.Мы оценили как субъективно и поведенческие реакции на шутку. Мало того, что хорошая шутка вызвала больше положительных эмоций; это также вызывало больше удовольствия от улыбки (что влечет за собой сокращение мышц вокруг глаза, вызывая гусиные ступни, а также рот, повернутый вверх), чем «вежливая» улыбка (которая только влечет за собой повернутый вверх рот). Плохая шутка вызвала точно обратная картина: некоторая неловкость и смущение на субъективный уровень и более вежливая улыбка, чем улыбка удовольствия.
Наиболее важные для нас результаты касались роли социальных мотивов. Мы спросили участников, почему они будут улыбаться или смеяться в этой ситуации. они только что были, и обнаружили, что их ответы показывают последовательные отношения с их лицевым поведением. Те, кто сказал, что они улыбались, чтобы поделиться своими положительными чувствами с рассказчиком анекдотов. с большей вероятностью покажет радостные улыбки. Те, кто сказал, что будут улыбка, чтобы защитить чувства рассказчика анекдотов, с большей вероятностью показывала вежливые улыбки.Что особенно важно, взаимосвязь между субъективными эмоциями и поведение лица было полностью опосредовано этими социальными показателями. мотивы. Это исследование выходит за рамки предыдущих исследований, показывая, что социальные мотивы людей в эмоциональной обстановке имеют важное сказывается на их выразительном поведении. Мы улыбаемся шуткам или нет мы находим их забавными; но то, как мы улыбаемся, отражает то, насколько забавными мы их считаем, а это, в свою очередь, систематически связано с тем, чего мы хотим достичь в ситуация.

Эмоции и успех

Как мы видели, социальный контекст — а точнее отношения с другими физически или психологически присутствующими людьми — оказывает значительное влияние на то, как люди выражают и передают эмоции.Но связь между эмоциями и социальным контекстом — это ответный. Эмоции также существенно влияют на отношения с окружающими. Недавние теории и исследования эмоционального интеллект показал, что успех как в работе, так и нерабочие настройки зависят от гораздо большего, чем просто интеллектуальный способности (см. Salovey et al., 2004). В своей оригинальной статье о эмоциональный интеллект, Salovey и Mayer (1990) определили его как « способность контролировать свои собственные и чужие чувства и эмоции, различать их,
, и использовать эту информацию, чтобы направлять свои мысли и действия »(стр.189).
Есть много способов, с помощью которых можно контролировать свои собственные и чужие чувства и эмоции могут направлять мысли и действия. Тот, который я и мои коллеги (van Kleef et al., 2004a, 2004b) изучали как эта эмоция может повлиять на ход переговоров. Представлять себе что вы ведете переговоры о сделке с кем-то, кто, кажется, чувствует сердитый. Теперь сравните это с аналогичными переговорами, в которых другой кажется, что чувствует себя счастливым. Мы рассудили, что переговорщики сделают использование этой информации об эмоциональном состоянии оппонента, делая вывод, что разгневанный оппонент недоволен ходом переговоров и вряд ли согласится на то, что лежит на столе, и что счастливый оппонент в основном доволен текущим предложением
и поэтому, вероятно, примет его.
Чтобы проверить эти прогнозы, мы настроили компьютерное согласование в участники которых считали себя продавцом партии товара мобильных телефонов, ведение переговоров с потенциальным покупателем в отношении цена, гарантийный срок и договор на обслуживание. Покупатель (на самом деле компьютерная программа) начал с предложения; продавец ответил встречное предложение; и так далее до шести раундов. Наш основной иждивенец мерилом было то, насколько требовательны участники (т.е. насколько они настаивал на более высокой цене,
более коротком гарантийном сроке и менее щедром контракте на обслуживание).Участников заставили поверить, что цель исследования заключалась в том, чтобы исследовать, как знание намерений оппонента влияет переговорные процессы и результаты. В соответствии с этим участники получил информацию о намерениях своего оппонента во время Переговоры. Эта информация также содержала манипуляции с эмоции оппонента. Пример: «Это предложение меня очень злит. Я собираюсь предложить 8-7-7 ’, где числа представлены разными значения переменных цены, гарантии и контракта на обслуживание.
Как знание эмоционального состояния оппонента повлияло на поведение участников? Разъяренный противник привел к большим уступкам чем это сделал счастливый противник, с условием контроля (в котором участники знали намерения своего оппонента, но не знали эмоции оппонента) примерно посередине между ними. Это открытие мы повторили несколько раз. В других исследованиях мы показали, среди прочего, что этот эффект не связан с валентностью эмоции оппонента (например, разочарованный оппонент тот же эффект, что и сердитый, и виноватый противник имеет примерно то же эффект как счастливый).Тогда важно, что
— это то, что эмоции оппонента говорят вам о его или ее намерениях, а не ее валентность.

Интимные отношения

Я утверждал, что эмоции и социальные отношения тесно связаны переплетены гораздо сильнее, чем это принято в теоретизированиях и исследование эмоций. С одной стороны, способы выражения людьми эмоции формируются их социальными оценками и их социальными мотивами. С другой стороны, эмоции, которые люди выражают, несут информацию. что позволяет другим вносить стратегические изменения в свои социальные поведение.Итак, хотя эмоции регулируются социальными отношениями, они Обращаемся помочь урегулировать эти отношения.

— Тони Мэнстед — профессор психологии Кардиффского университета. Электронная почта: [электронная почта защищена].

Ссылки

Международное общество исследований эмоций:
facpub.stjohns.edu/~booner/ISRE/ISRE.html
Ресурсы по выражению лица: www.irc.atr.jp/
~ mlyons / facial_expression.html
EMONET: www.business. uq.edu.au/research/emonet
База данных по социальной психологии: www.socialpsychology.org

Обсуждение и обсуждение

В какой степени наши эмоциональные переживания формируются действительными или ожидаемыми реакциями других людей?
В какой степени гнев является «мужской» эмоцией?
Формируются ли гендерные различия в эмоциях гендерными стереотипами или биологическими факторами?
Является ли поведение лица во время эмоциональных эпизодов «окном» в чьи-то субъективные переживания?
Каковы вероятные краткосрочные и долгосрочные эффекты выражения гнева во время переговоров?
Выскажите свое мнение, отправив электронное сообщение на нашу страницу писем на [адрес электронной почты защищен] или вносить свой вклад в наш онлайн-ресурс через www.thepsychologist.org.uk.

Список литературы

Кристоф В. и Риме Б. (1997). Доступ к социальному обмену эмоций. Европейский журнал социальной психологии, 27, 37–54.
де Ривера, Дж. (1977). Структурная теория эмоций. Нью-Йорк: Пресса международных университетов.
Эверс, C.J.M., Фишер, А.Х., Родригес Москера, П. и Манстед, A.S.R. (в прессе). Гнев и социальная оценка: «пикантный» секс разница? Эмоции.
Фернандес Дольс, Дж. М. и Руис Бельда, М.А. (1995). Улыбки знак счастья? Журнал личности и социальной психологии, 69, 1113–1119.
Fischer, A.H., Manstead, A.S.R. И Родригес Москера, П. (1999). Роль ценностей чести в сравнении с индивидуалистическими ценностями в концептуализация гордости, стыда и гнева: испанская и голландская культура прототипы. Познание и эмоции, 13, 149–179.
Фишбейн М. и Айзен И. (1975). Вера, отношение, намерение и поведение. Ридинг, Массачусетс: Эддисон-Уэсли.
Фридлунд, А.Дж. (1991). Социальность одинокой улыбки.Журнал личности и социальной психологии, 60, 229–240.
Фридлунд, А.Дж. (1994). Выражение лица человека. Нью-Йорк: Academic Press.
Клиннерт, доктор медицины, Кампос, Дж. Дж., Сорс, Дж. Ф., Эмде, Р. Н. И Свейда, М. (1983). Эмоции как регуляторы поведения. В Р. Плутчик и Х. Келлерман (ред.) Эмоции: теория, исследования и опыт, Vol. 2 (стр.57–86). Нью-Йорк: Academic Press.
Либерман, Д.Д., Соломон, С., Гринберг, Дж. И МакГрегор, Х.А. (1999). Новый «горячий» способ измерения агрессии.Агрессивное поведение, 25, 331–348.
Manstead, A.S.R. И Эдвардс Р. (1992). Коммуникативные аспекты эмоциональная компетентность детей. В К. Strongman (Ed.) International обзор исследований по эмоциям, Vol. 2 (стр. 167–195). Чичестер: Вайли.
Manstead, A.S.R. И Фишер, А.Х. (2001). Социальная оценка: социальный мир как объект и влияние на оценочные процессы. В K.R. Scherer & A. Schorr (Eds.) Процессы оценки эмоций: Теория, методы, исследования (стр.221–232). Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
Manstead, A.S.R., Jakobs, E. & Fischer, A.H. (1999). Выразительный и коммуникативные функции лицевых дисплеев. В P. Philippot et al. (Ред.) Социальный контекст невербального поведения (стр.287–313). Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.
Manstead, A.S.R. И Семин, Г. (1981). Социальные проступки, социальные перспективы и социальная эмоциональность. Мотивация и эмоции, 5, 249–261.
Мэнстед, А.С.Р., Вагнер, Х.Л. и Макдональд, К.Дж. (1984). Лицо, тело и речь как канал связи при обнаружении обмана.Фундаментальная и прикладная социальная психология, 5, 317–332.
Паркинсон, Б. (1996). Эмоции социальны. Британский журнал психологии, 87, 663–683.
Parkinson, B. & Manstead, A.S.R. (1992). Оценка как причина эмоции. В M.S. Кларк (ред.) Обзор личности и социального психология: Vol. 13. Эмоции (стр.122–149). Ньюбери-Парк, Калифорния: Сейдж.
Parkinson, B. & Manstead, A.S.R. (1993). Разбирать эмоции в рассказы и светская жизнь. Познание и эмоции, 7, 295–323.
Риме, Б., Мескита, Б., Филиппот П. и Бока С. (1991). За пределами эмоциональное событие: шесть исследований социального обмена эмоциями. Познание и эмоции, 5, 435–465.
Саловей П., Кокконен М., Лопес П. и Майер Дж. Д. (2004). Эмоциональный интеллект: что мы знаем? В A.S.R. Manstead et al. (Ред.) Чувства и эмоции: Амстердамский симпозиум (стр. 319–338). Новый Йорк: Издательство Кембриджского университета.
Salovey, P. & Mayer, J.D. (1990). Эмоциональный интеллект. Воображение, познание и личность, 9, 185–211.
Шерер, К.Р., Уоллботт, Х. и Саммерфилд, А.Б. (1986). Испытывать эмоции. Кембридж: Издательство Кембриджского университета.
Семин, Г. & Manstead, A.S.R. (1982). Социальные последствия проявление смущения и реституционное поведение. Европейский журнал Социальная психология, 12, 367–377.
Тайфель, Х. (1972). Эксперименты в вакууме. В J. Israel & H. Тайфель (ред.) Контекст социальной психологии: критическая оценка (стр.69–119). Лондон: Academic Press.
Тиммерс, М., Fischer, A.H. & Manstead, A.S.R. (1998). Эмоции самовыражение в зависимости от пола и социального контекста. Личность и Бюллетень социальной психологии, 24, 974–985.
van Kleef, G.A., De Dreu, C.W. & Manstead, A.S.R. (2004a). В межличностные эффекты гнева и счастья на переговорах. Журнал личности и социальной психологии, 86, 57–76.
van Kleef, G.A., De Dreu, C.W. & Manstead, A.S.R. (2004b). В межличностные эффекты эмоций в переговорах. Журнал Личность и социальная психология, 87, 510–528.
Wagner, H.L., MacDonald, C.J. & Manstead, A.S.R. (1986). Передача индивидуальных эмоций спонтанным выражением лица. Журнал личности и социальной психологии, 50, 737–743.
Zaalberg, R., Manstead, A.S.R. И Фишер, А.Х. (2004). связи между эмоциями, правилами отображения, социальными мотивами и поведением лица. Познание и эмоции, 18, 182–207.
Зайонц, Р. Б. (1980). Чувство и мышление: предпочтения не требуют умозаключений. Американский психолог, 35, 151–175.

.