Развитие эмоций у детей дошкольного возраста

Что такое эмоции и эмоциональное развитие?

Только человек реагирует на окружающий мир посредством эмоций. Они придают жизни окраску, описывая чувства радости, грусти, веселья, страха, гордости и т.д., переплетаясь с настроением, темпераментом, личностью, характером и мотивацией. Эмоции, являясь психическим состоянием, вызваны химическими изменениями в организме, зачастую диктуют нам поведение и обуславливая поступки. Они сопровождают нас во всех сферах деятельности и чувственных переживаний. Благодаря эмоциям человек осознает свои потребности и предметы, на которые они направлены.

Как пишут воспитатели Полетаева Е.П., Мерзлякова Е.В. в статье «Эмоции в развитии ребенка дошкольного возраста» международного научного журнала «Молодой ученый» № 49/2018, эмоции обуславливают благополучное душевное состояние ребенка, его успешное общение, развитие и дальнейшую жизнь, поэтому их можно и нужно развивать.

Эмоциональное развитие – процесс, при котором человек постепенно учится откликаться на явления окружающей действительности (радоваться, удивляться, интересоваться и т.п.).

Если взрослый способен правильно выражать, контролировать эмоции, то малыш этому должен учиться, постепенно наращивая объем самых разных эмоциональных реакций. Поэтому родителям важно уделять время развитию эмоций ребенка уже с раннего возраста при помощи разных видов воздействия, отдавая предпочтения игровым методам.

С рождения малыш наделен простейшими эмоциями. Так, плачем ребенок сигнализирует родителям о своих органических потребностях, нехватке внимания, недомогании; улыбка ребенка выражает радость, хорошее самочувствие. Вначале они носят бессознательный характер. Позже появляется удивление, интерес, которые отражают познавательное развитие малыша. Положительные эмоции у ребенка развиваются постепенно через игру и исследовательское поведение.

Источником эмоций в раннем возрасте является общение с окружающими, прежде всего с родителями, игрушки, мелодии, мультфильмы, книжки, животные и др. И очень важно в этом возрасте вызывать у ребенка положительные эмоции. Отрицательные эмоции в виде плача ребенок очень быстро научается использовать для достижения желаемого или протеста против нежелаемого.

Ребенка важно учить выражать, распознавать, контролировать свои эмоции, точно так же как учить ходить, говорить, обслуживать себя. Развитие и воспитание эмоциональности ребенка заключается в том, чтобы не подавлять эмоции ребенка, а направлять их в нужное русло.

Если не уделять достаточно внимания эмоциональному воспитанию дошкольника, он не научится правильно выражать свои чувства: радость, удивление, огорчение, обиду, делиться своими чувствами с окружающими. А это уже серьезный коммуникативный барьер.

Что же помогает развивать эмоциональную сферу ребенка?

1. Игровая деятельность.

В первую очередь сюжетно-ролевые игры, которые будут развивать эмоциональную отзывчивость ребенка к партнерам по игре, учить разрешать проблемные ситуации. Подвижные игры доставляют детям радость, интерес, захватывают воображение, побуждают к творческому выполнению игровых действий.

2. Трудовая деятельность. Приобщение ребенка к трудовой деятельности дает новые эмоции: радость от достижения общей цели, удовлетворение от своей работы, сочувствие усилиям других людей.

3. Творческая деятельность. В процессе собственной творческой деятельности, приобщении к искусству, у ребенка развиваются эстетические чувства, дошкольник научится переживать с героями художественных произведений, ценить доброе и прекрасное, протестовать против зла и лжи, приобретет опыт передачи чувств.

4. Занятия спортом. В процессе занятий спортом ребенок учится множеству эмоциональных открытий: выдержанности, стремлению к цели, переживанию неудач и радости от побед, сопереживанию товарищам по команде, сплоченности, ответственности за свои действия.

5. Любая познавательная деятельность обогатит эмоциональный багаж ребенка; это радость открытий, сомнения, удивления, стремление совершить для себя очередное открытие.

6. Развитие речи. Словарный запас ребенка обогащается за счет слов, обозначающих эмоциональные состояния человека. Чтение наизусть стихов, потешек, пересказ литературных произведений формирует эмоционально выразительную диалогическую и монологическую речь.

7. Наглядность – один из наиболее значимых методов формирования эмоциональной сферы ребенка. Ребенок копирует чувства взрослого: как взрослый выражает свои чувства, реагирует на эмоциональные проявления других людей, их мимику, телодвижения, речь. Тот ребенок, который не видит любви и ласки в семье, вырастает холодным и неотзывчивым. Для возникновения эмоциональной чуткости также важна ответственность за другого, забота о младшем брате или сестре, а если таковых нет, то о домашних животных.

Правила эмоционального воспитания.

Эмоциональное воспитание ребенка не требует больших физических и временных затрат. Нужно только соблюдать некоторые правила.

Важно учить ребенка проявлять свои эмоции, понимать свои чувства, правильно называть их. Обсуждайте с ребенком его чувства, давая ему возможность самому справиться с возникшими эмоциями.

Важно учить детей постарше контролировать свои эмоции: смеяться тише, сдерживать гнев, справиться с волнением. Учите детей простым навыкам самоконтроля и следите за собственным поведением.

Важно учить детей не быть равнодушными. Если ваш ребенок не переживает за героев мультфильма или других людей, то эмпатии его нужно учить. Спросите у него, что он чувствует, жалко ли ему героя, хотел ли ребенок помочь. Обсуждайте с ребенком жизненные ситуации. Предлагайте описывать чувства и ощущения участников событий. Подумайте вместе с ребенком, как можно проявить свое участие по отношению к другому человеку: поздравить, выразить сочувствие, помочь в чем-то и т.д.

Эмоции, как путь успешного взаимодействия ребенка с миром

Глазунова М. А., педагог-психолог ГБУ ДО ЦППМСП Василеостровского района Санкт-Петербурга

Воспитание чувств ребенка является важнейшей задачей, которая стоит перед родителями. Дошкольное детство является особенно ответственным периодом в развитии ребенка, когда закладывается основной фундамент его личности – система представлений об окружающем мире, о своих возможностях, об отношениях с окружающими.

Ведущие педагоги психологи, такие как Л.С. Выготский, Д.Б. Эльконин, С.С. Мнухин и многие другие отмечают «неповторимость, особую значимость этого периода» для всего последующего развития человека. Основное значение имеют создаваемые этим возрастом уникальные особенности и условия, которые не повторяются в дальнейшем развитии детей. Иными словами, то, что будет не до добрано восполнить в будущем крайне сложно ил вовсе не возможно. Особенность психики маленького человека заключается в постепенном перерастании различных эмоциональных переживаний в черты личности и его характер.

Эмоциональный настрой дошкольника, а иногда, и младшего школьника характеризуется легкостью возникновения, изменениями и подверженностью влияниям из вне. Психическое состояние малыша так же связано с его деятельностью. Современные исследователи отмечают, что чрезмерная яркость и длительность переживаемых детьми эмоций и чувств могут вызвать изменения в организме. В связи с этим можно утверждать, что эмоциональное состояние напрямую определяет уровень здоровья ребенка и в свою очередь само зависит от него.

Дети далеко не всегда могут определить какие эмоции и чувства они испытывают и какие причины их вызвали. И здесь очень важна роль «умного взрослого», который придет им на помощь и поможет определить причину плохого настроения, подскажет, как его изменить. Характеризуя эмоциональное состояние детей, необходимо отметить его чрезвычайное разнообразие по силе, длительности, устойчивости, глубине протекания. Дети испытывают различные переживания намного ярче и глубже, чем взрослый человек. «Детская беда безгранична, отчаяние у взрослого, пожалуй, несравнимо с отчаянием ребенка». А.Мердюк.

Эмоциональное развитие влияет не только на становление личности и характера, но и особенности будущего поведения, а так же на успешность отношений с друзьями, родителями, учителями. Ребенок наблюдая за различными явлениями в жизни оценивает их эмоционально, как привлекательные или отталкивающие, хорошие или плохие – так формируется его будущая система ценностей, его мораль. Умение владеть своими чувствами и эмоциями, справляться с неблагоприятными психическими состояниями в трудных ситуациях помогут в дальнейшем легко адаптироваться в незнакомом месте и новом коллективе, а так же почувствовать себя уверенным, независимым, свободным от социальных страхов (стыда).

В.А.Сухомлинский отмечает огромное влияние эмоционального состояния на ум и всю интеллектуальную жизнь ребенка. Он делает вывод о том, что характер, направленность мышления отражается в эмоциональном состоянии, которое в свою очередь является: «Дирижером, от взмаха чудесной палочки которого, разрозненные звуки превращаются в стройное звучание прекрасной мелодии».

Эмоционально здоровый ребенок успешно справится с постоянно возрастающими требованиями и нагрузкой не только в период подготовки к школе, но и в процессе всего обучения. Такой ребенок в большинстве случае благополучно и самостоятельно преодолеет возрастные кризисы.

Огромную роль в воспитательном процессе детей психологи отводят выработке адекватных и безопасных способов саморегуляции различных неблагоприятных эмоциональных состояний, что в свою очередь является профилактикой различных видов зависимостей в т.ч. химической.

Для возникновения и поддержания благоприятного эмоционального психологического климата ребенка родителям необходимо уметь не только определять, но и вовремя корректировать состояние дошкольника.

Основными рекомендациями для родителей, которые будут способствовать благополучному развитию эмоциональной сферы жизни дошколят, могут послужить следующие конкретные предложения:

• Развивать словарный запас. Это значит научить называть свои чувства и эмоции. Родителям, в свою очередь, надо обращать внимание на собственные чувства, читать литературу по этой теме, уметь распознавать чувства других людей. Вводить в лексикон ребенка, как можно больше родственных слов, обозначающих различные эмоции и чувства.
• Научить детей распознавать разницу между эмоциями и поступками.
• Объяснить малышу, что чувства не могут быть хорошими или плохими, а могут быть плохими поступки, за них надо отвечать.
• Оставлять детям право на проявление чувств и эмоций. Ни в коем случае нельзя подавлять и игнорировать их. Важно помочь дошкольнику утвердить право на его чувство, это можно достигнуть просто внимательно выслушав его и вместе обдумать его эмоции. Нельзя осуждать ребенка за любые его чувства, нельзя отстраняться, оставаться равнодушным, оценивать, т.к. чувства принадлежат только ему.
• Обсуждая с ребенком его чувства не надо решать за него проблему, а лишь попытаться объяснить причину возникших чувств и эмоций – это поможет ему справиться самому.
• Предложите ребенку различные способы «взять себя в руки». Дети могут давать выход своим чувствам по разному: физическими, творческими и другими способами. Когда испробованы различные способы, важно спросить, какой он предпочитает. Если постоянно говорить малышу: «Выражай чувства словами», то став подростком, он легко справится со своим эмоциональным состоянием. Можно предложить ему различные способы выхода из состояния эмоционального напряжения, о выбор пусть он сделает сам.
• Необходимо быть последовательным. Некоторые ситуации решаются быстро, другие требуют времени. Нельзя выпускать из виду цель, которая поставлена перед ребенком, и, конечно, всегда отмечать успехи, которых он добился.

Управление эмоциями – это естественная сторона детского психического развития. Если этого не происходит, возникает нарушение эмоциональной регуляции, что может привести к различным поведенческим расстройствам, которые потребуют вмешательства психолога и длительной коррекционной работы.

Эмоциональное благополучие ребенка – это путь к успешному взаимодействию с миром, к развитию гармоничной личности и для достижения этой цели детям просто необходимы умные, доброжелательные, любящие родители, которые не только передадут необходимые знания, но и подготовят к самостоятельной жизни. Удачи вам!

Как ребенок учится пользоваться эмоциями?

Статья о том, как дети учатся понимать эмоции и управлять ими: можно ли представлять эмоции, как отделять эмоции от поступков, что такое социально-референтная оценка и почему красивых людей дети считают добрыми.

Еще больше материалов на тему «Психология развития ребенка» вы найдете в нашей библиотеке. Подборка из статей, видеолекций, мультфильмов, интервью, тестов, списков полезной литературы подготовлена для вас нашим фондом в сотрудничестве с сайтом «ПостНаука».

---

Как ребенок учится пользоваться эмоциями

Развитие способностей, связанных с пониманием эмоций, помогает ребенку хорошо учиться и легко взаимодействовать с окружающими. Совместно с Благотворительным фондом Сбербанка «Вклад в будущее» мы запускаем проект «Психология развития», посвященный тому, как дети учатся понимать эмоции и управлять ими. Психолог Татьяна Котова рассказала, как научить ребенка справляться с любыми проблемами. Социальное научение — ситуация, когда мы учимся решать проблемы, наблюдая за тем, как это делают другие. Но более важен другой вариант, когда один человек учит другого, как правильно что-то делать. Это можно наблюдать даже в младенчестве по отношению к самым разным вещам. Хотя нам кажется, что социальное научение — это очень позднее приобретение, не так часто встречающееся в обычной жизни, последние данные указывают на то, что определенная форма этого процесса существенна для человека вне зависимости от возраста или культуры. 

Можно ли научиться представлять эмоции?

Процесс социального научения присутствует и в эмоциональном развитии, когда с возрастом человек начинает пользоваться новыми формами эмоциональных явлений. У младенцев мы фиксируем очень простые и одновременно ключевые эмоциональные проявления, связанные с позитивным и негативным отношением к происходящим событиям и с предсказуемостью ожидания. Эти явления, близкие к физиологическим процессам, общие для людей из разных культур, роднят нас с эволюционными предками и одинаково представлены у взрослых и детей разного возраста. 

Со временем ребенок начинает демонстрировать значительно более сложные формы эмоциональных явлений: печаль или гнев, а не просто негативное эмоциональное состояние, гордость или радость, а не просто положительная эмоция. Эти эмоциональные состояния культурно насыщены, за ними стоит последовательность социальных действий, и они выходят за пределы текущей ситуации. Например, мы не можем говорить о гордости, если не подразумевали постановку цели.

От эмоций к ценностям

Чем старше становится ребенок, тем более сложные и более социально оформленные варианты эмоциональных явлений он испытывает. Дошкольники осваивают чувства, а подростки — такие сложные формы эмоций как ценности. Они могут полностью отделиться от физиологического компонента, но продолжают сохранять ключевую функцию эмоций, помогают определять, куда мы двигаемся. Развитие эмоций позволяет человеку регулировать свою жизнь и получать большую свободу в управлении ею.

Эмоциональная информация 

У старших дошкольников появляется возможность внеситуативно сохранять эмоциональную информацию о смысле событий. Они учатся разделять кажущиеся близкими эмоциональные характеристики, такие как «красивый человек» и «добрый человек». 

В начале дошкольного возраста ребенку трудно принять, что тот, кто выглядит симпатично и улыбается, может иметь плохие намерения. К концу дошкольного возраста ребенок приобретает эмоциональные механизмы, которые позволяют различать такие оценки и принимать решения осмотрительно, на основе опыта. Если человек вел себя по отношению к ребенку негативно, то он в меньшей мере поверит его текущим эмоциональным высказываниям. Но если, как в сказке о Красавице и Чудовище, большой и страшный зверь поступает по-доброму, заботливо, то разумно и правильно доверять ему и относиться к нему хорошо.

Источник изображения: photo by Ben White on Unsplash

Как отделять поступки от эмоций?

Чтобы ориентироваться на существенное, например на поступки человека, а не на непосредственное и внешнее в его поведении или на пользу мытья рук, а не на необходимость отвлечься ради этого от игры, ребенок должен сохранять эмоциональный опыт предыдущих событий, даже когда сами эти события прошли. Даже если опыт противоречит тому, что происходит здесь и сейчас. Этот человек улыбается, и его нужно оценивать как хорошего, но через небольшое время тот же человек поступает плохо. Сейчас идти чистить зубы не хочется, но вчера, когда почистил, было приятное ощущение свежести. Если сохранить в памяти события и последствия, то можно сопоставлять их и делать вывод о более существенной информации: обычно этот человек плохой или хороший, заботится он обо мне или, наоборот, опасен. Можно вести себя более внеситуативно, лучше понимать себя и помогать себе принимать решения, наиболее полно отвечающие своей собственной мотивации.  

Например, ребенок понимает, что мама его любит, но при этом может его ругать. Если он в состоянии помнить чувства, то ребенок сердится, но помнит, что мама его любит и он любит маму, то есть мир не рухнул. Пока у ребенка нет механизма, сохраняющего эмоциональную информацию, каждую секунду мир будет меняться, а отношение к другим людям будет ситуативным. Например, испытывая голод, малыш будет считать, что еда — хорошая вещь, но, даже слегка насытившись, подумает, что еда — это плохо и она не стоит того, чтобы отказаться от прогулки, не отдавая себе отчета в том, что через полчаса прогулка станет не в радость из-за того, что он проголодается. Эмоциональные конструкции нужны, чтобы принимать решения. Чем они более аналитично устроены, тем они полезнее, тем более эффективные решения они помогают принять. 

Как младенцы учатся понимать свои эмоции?

На каждом из возрастных этапов свои возможности по переработке эмоциональной информации. Большинство психологов развития сходятся в том, что на самом старте жизни эмоциональная оценка событий очень простая: хорошее или плохое, ожидал или не ожидал — это предзаданная форма оценки мира. Когда мы становимся самостоятельными, решения нужно принимать на более серьезной основе. Младенцам сложно проанализировать, что означает их плохое эмоциональное состояние. Ребенок испытывает негатив или позитив, но ему нужны инструменты, чтобы это интерпретировать и соотнести свои чувства с событиями, которые портят или улучшают настроение. 

По предположению Д. Герегей (G. Geregely) и Ц. Унока (Z. Unoka), источником такой информации становится близкий ухаживающий взрослый, например мама. Она, реагируя на эмоциональные проявления младенца, зеркалит их, то есть отображает мимически и голосом их более точное значение. Такое повторение сопровождается интерпретирующими комментариями: «Ты так плачешь, потому что устал!» Чем больше мама стремится соответствовать контексту, реальным обстоятельствам, типичному поведению ребенка в таких обстоятельствах, тем точнее получается интерпретация. Ребенок запоминает эту информацию. 

Поведение мамы — это якорь для неоформленных эмоций. Впоследствии в похожей ситуации их можно будет понимать, а значит, предсказывать дальнейшее и вести себя определенным образом, чтобы справиться с ситуацией. Если я чувствую себя вот таким определенным образом, это значит, что я устал, нужно найти комфортные условия и отдохнуть. А другое состояние, пусть тоже неприятное, но означает другое: я голоден — нужно найти пищу, например, или я заскучал — нужно что-то интересное. Практически одинаково негативные состояния начинают переживаться и даже выражаться по-разному, что позволяет точнее решать жизненные задачи. Внимательные родители замечают, насколько по-разному звучит плач новорожденного, четырехмесячного и годовалого малыша: появляется все больше форм, и их смысл становится доступнее для партнера по общению. 

Социально-референтная оценка

В возрастном развитии эмоций есть феномен, который называется социальнореферентной оценкой. Это ситуация, когда событие, которое должно вызывать у ребенка одну эмоцию, при определенной интерпретации этого события мамой вызывает совершенно другие чувства. 

В экспериментах Элеанор Гибсон использовался стол из прозрачного материала, под которым с помощью свисающего клетчатого материала был явно обозначен обрыв. Девятимесячный ребенок подползал к краю «обрыва» и начинал ощупывать стекло, не решаясь ползти дальше. Исследователи развития эмоций попросили в такой ситуации стоящую с другой стороны стола маму звать ребенка, улыбаться, говорить, что все нормально. Оказалось, что большинство детей решаются переползти через «обрыв» в этом случае. 

Когда этот феномен заметили впервые, он вызвал много дополнительных исследований, где авторы варьировали условия: будет ли мама использовать только голос или добавит улыбку, будет ли такой эффект, если пытаться представить страшной безопасную ситуацию. Оказалось, что маме проще вызвать опасения по отношению к чему-либо нестрашному, чем наоборот, и в этом проявляется осторожность нашей психики. Но главное, что в целом такое возможно при смене положительного на отрицательное и наоборот: ребенок видит проявление эмоции мамы по отношению к объекту и начинает вести себя с ним в соответствии с этой эмоцией, хотя до маминой реакции относился к этому объекту совершенно по-другому.

Эмоциональная привязанность

Мы (Kotova, Yudina, 2014) провели исследование, в котором посмотрели, в какой мере этот феномен — способность младенцев полагаться на эмоции мамы — будет представлен у ребят с разным типом привязанности. Привязанность — это важный элемент младенческого развития, характеристика эмоциональных отношений между ребенком и близким ухаживающим взрослым. Она указывает на доверие ребенка к миру, которое сформировано, если ребенок убежден, что мама будет всегда рядом, а значит, он сможет справиться с любой трудной ситуацией. Формирование привязанности завершается в возрасте от девяти месяцев до года с небольшим. 

Дети с ненадежной привязанностью, лишенные ощущения, что мама поможет в любой ситуации, часто формируют зависимое поведение во взрослом возрасте. Ненадежная привязанность коррелирует с агрессивным поведением у мальчиков в школьном возрасте, а во взрослом возрасте — с трудностями в совладании со стрессом. 

Как формируется привязанность?

Существуют данные, что к формированию надежной привязанности приводит определенный характер поведения мамы. Он связан с ее готовностью согласованно реагировать на эмоции ребенка. Если мама принимает решение, ориентируясь на эмоции ребенка, то вероятность формирования надежной привязанности значительно выше, чем если не придает этому значения или реагирует несогласованно, то чрезмерно придавая значение некоторым проявлениям, то пропуская их. 

Часто можно слышать от некоторых родителей, что к плачущему в кроватке ребенку лучше не подходить, иначе он привыкнет постоянно находиться на руках. Иногда родители теряются в ситуации, когда ребенок проявляет резкие негативные эмоции в присутствии других людей. В этом случае родители не доверяют своей реакции на переживания ребенка, а пытаются следовать множественным, подчас молчаливым советам со стороны.  

Мама для эмоций младенца выступает как зеркало, позволяющее ребенку интерпретировать, что происходит. Если зеркало, в которое вы смотритесь, будет отражать еще кого-нибудь и искажаться, то шансы увидеть в нем свои эмоциональные проявления очень малы. Через некоторое время вы перестанете доверять этому зеркалу и потеряете надежду разобраться в клубке эмоций, который внутри вас происходит, он перестанет быть сигналом к чему-либо, а значит, прогнозировать последствия для себя тех или иных событий и собственных выборов можно будет лишь на ситуативных, изменчивых, несущественных основаниях. 

Как привязанность влияет на восприятие эмоций?

Мы сравнили связь привязанности с социально-референтной оценкой и увидели, что ребята с надежной привязанностью доверяют эмоциям матери. В исследовании мамы показывали милую плюшевую игрушку, новую и незнакомую для ребенка, и говорили, что она плохая и опасная. Дети сначала были немного растеряны, но, когда игрушка оказывалась у них в руках, повторяли эмоцию матери. Ребята с ненадежной привязанностью показывали эмоцию, привычную для этой игрушки, а не то, что демонстрировала мама. 

Кажется, что дети с надежной привязанностью удивительно наивные и доверчивые, готовые принимать слова мамы на веру. Но интерпретация фактов такова, что ребята с надежной привязанностью знают: на эмоциональные реакции мамы можно полагаться, они соответствуют чему-то в объективном мире. Мама лучше предсказывает твои эмоциональные переживания, чем ты сам при первом столкновении с новым предметом.

Если мама в жизни повторяет и уточняет эмоции ребенка — радость или печаль, — ребенок понимает, что можно ориентироваться на маму, чтобы понимать себя самого. Это помогает принимать более эффективные решения в жизни, поскольку позволяет научиться сравнивать, анализировать и предсказывать свои эмоции, реакции на будущие события.

Ребенок с надежной привязанностью лучше определяет, кому из взрослых стоит доверять, а кому нет, потому что он умеет использовать собственные эмоции как сигналы более эффективно. В момент, когда он видит человека улыбающимся, ребенок помнит, какие эмоции у него были вчера и позавчера, и может это сопоставлять. А ребенок с ненадежной привязанностью своим эмоциям просто не доверяет, поэтому не считает нужным их сохранять. Так же и по отношению к событиям. Например, ощущения успеха от достижения цели в предыдущие моменты позволяют потерпеть досаду от неудачных попыток и найти в себе силы пробовать новые варианты решения проблемы. 

Развитие эмоций у дошкольников

В дошкольном возрасте событие, которое дает точку для отсчета собственных эмоций, — это сюжетно-ролевая игра. В этом возрасте важно не столько научиться понимать, что я чувствую здесь и сейчас, а сохранять чувства вопреки динамике актуальных эмоций. Находясь в квартире, чувствовать, что мне тепло, но знать, что я должен хорошо одеться, выходя на прогулку, ведь на улице минус двадцать. Хотеть добиться какой-то цели, а потому работать над ней, несмотря на то, что отвлекает. Сердиться на человека из-за какого-то поступка, но не переставать из-за этого любить его.

Большинство психологов знает выражение Выготского о том, что во время игры в доктора ребенок радуется как играющий и плачет как пациент. Это раздвоенность эмоционального фона: я плачу, как будто я пациент и мне больно, или радуюсь оттого, что состою в увлекательном деле. Это тренировка двухслойности нашего сознания, которая с легкостью переносится в состояние, когда я должен понимать, что хотя прямо сейчас я рассердился на друга за то, что он меня ударил, но он мой друг, он сделал это случайно и я когда-то делал что-то нечаянно, потому я потерплю и извиню его.

Таким образом, мы видим, что роль зеркала, в котором ребенок может увидеть свои чувства и разобраться в том, как они связаны с текущими эмоциями, событиями и отношениями с другими людьми, в дошкольном возрасте выполняют сюжеты игр, точнее, те социальные модели, которые в них заключены. В обоих возрастах — и в младенчестве, и в дошкольном возрасте — для того, чтобы освоить форму эмоций, позволяющую понимать себя и принимать решения в большем соответствии со своими собственными внеситуативными мотивами, необходим опыт согласованного взаимодействия с другими людьми по эмоционально значимым поводам, закрепленный во внешней, «знаковой» форме, будь то мимика, слова и действия мамы или роли, эмоции и действия партнера в игре.

Для подростка же таким зеркалом, необходимым для освоения ценностей, как формы эмоций, выступают многочисленные подростковые «разговоры» — как в виде книг, музыки, социально значимых действий, так и в виде обыкновенного обсуждения себя и других, которое постоянно присутствует в их межличностном общении. 

---

Читать статью на сайте «Постнауки».

Еще больше материалов на тему «Психология развития ребенка» вы найдете в нашей библиотеке. Подборка из статей, видеолекций, мультфильмов, интервью, тестов, списков полезной литературы подготовлена для вас нашим фондом в сотрудничестве с сайтом «Постнаука».

Понравился материал?

Оцените его:

Назад

Как эмоции помогают детям учиться — Skyeng Magazine

Кажется, что чувства и разум как два бойца на ринге: они вечно бьются за первенство и мешают друг другу жить. Но все не так просто. Оказывается, эмоции и интеллект не только в одной команде, но первые влияют еще и на наши решения, поведение и учебу. Как это работает и что с этим делать — разбираемся в этой статье.

Психологи выделяют пять навыков эмоционального интеллекта:

Самоосознание — понимание своих сильных и слабых сторон и особенностей. Еще это про осознавание своих чувств и реакций: как я реагирую на собак, людей с указкой и звуки пожарной сигнализации.

Саморегуляция — это способность выразить свои эмоции социально-приемлемым способом и соразмерно ситуации. Иногда для этого нужно подкрутить внутренние настройки своих реакций. Например, осознать свою злость прямо в моменте, сделать пару вдохов и выдохов и все же отказаться от затеи бросаться тарелками в стену.

Мотивация — это умение задать направление своей деятельности так, чтобы чувствовать себя лучше. Мотивированные люди обычно понимают, чего они хотят и для чего они делают то, что делают.

Эмпатия — способность понимать чувства других людей и сопереживать им. Такой навык здорово помогает в общении: с близкими, с начальством или сотрудниками, с партнером.

Социальные навыки — набор навыков, которые помогают находить общий язык с разными людьми: понимать контекст, быть уважительным и искренним или дерзким и саркастичным.

На первый взгляд, выгода развитого эмоционального интеллекта видится лишь в том, что ребенок станет любимцем учителя. Но в жизни это работает иначе.

Мы живем в мире, где интеллект переоценен: делаем упор на развитие умственных способностей детей, считая, что именно в них кроется причина жизненных достижений. Сравните количество кружков, где детей учат языкам, программированию или, упаси господи, ментальной арифметике, и количество центров, где малышам объясняют, что делать, если ты расстроен или переживаешь из-за экзамена, первого свидания, разлуки с родителями. Перекос очевиден. И родители рассказывают детям о средневековых рыцарях, устройстве вселенной, глаголах-исключениях, а не о том, как управлять своими эмоциями.

Однако исследования последних лет доказывают, что знакомство с эмоциональной сферой гораздо полезнее для ребенка, чем рыцари из тьмы веков. И, что удивительно, выгода видна не только на бытовом уровне, но и в академических успехах.

Например, в исследовании Стэнфордского университета ученые наблюдали за жизнью детей-добровольцев вплоть до их старости и выяснили: IQ — не самый надежный показатель успеха. Люди, которые получали научные степени, становились выдающимися специалистами или руководителями, не были умнее тех ребят, которые так и остались до пенсии менеджерами по продажам. На самом деле, секрет их успеха кроется в развитом эмоциональном интеллекте: мощная мотивация, сила воли, настойчивость, желание преуспеть, способность отсрочить маленькое удовольствие прямо сейчас ради большой награды чуть позже. Причем эти качества они демонстрировали уже в 11-летнем возрасте.

В онлайн-школе Skysmart дети одновременно учатся и развивают эмоциональный интеллект. Занятия английским и математикой построены так, чтобы ребенок лучше понимал свои эмоции и мотиваторы.

Запишите ребенка в Skysmart

Вводный урок — бесплатный

Развитие эмоционального интеллекта у детей дает серьезную фору в обучении. Скажем, саморегуляция помогает ребенку понять, что в условиях «стул и стол» он не эффективен, потому что все силы уходят на сохранение неподвижности. А как только он пересядет на фитбол и начнет раскачиваться, то примеры на деление пойдут бодрее.

Саморегуляция включает в себя целый комплекс умений, среди которых — гибкость внимания. Если ребенок может переключить внимание с компьютерной игры на лекцию о ракообразных и удержать в памяти инструкции педагога — это значит, что с его концентрацией все в порядке. Проще говоря, человек с развитой саморегуляцией может самостоятельно остановиться, подумать и совершить осмысленный выбор, прежде чем продолжать ломать папин будильник. И это та способность, на которую многие с радостью обменяли бы несколько пунктов IQ.

Навыкам эмоционального регулирования можно научить. Например, Йельский центр эмоционального интеллекта уже несколько лет внедряет в школы свою программу. С одной стороны, она забирает у учеников часы, которые они могли бы посвятить традиционным урокам. Но с другой, исследования доказывают, что эта программа повышает академическую успеваемость, навыки управлять вниманием и эффективность учеников. Заодно у детей снижается тревожность и случаи буллинга, оценки по разным предметам становятся лучше.

Создать безопасную среду — такую, в которой ощущаешь поддержку близких и не боишься поделиться, что тебе стыдно за разбитую кружку или что ты влюблен. Забавные замечания от дедушки вроде «Ты что, нытик?» этому не способствуют.

Спрашивать о чувствах ребенка и не игнорировать их. Это поможет ему научиться распознавать свои эмоции и использовать эту информацию в учебе и в жизни. Например, если ребенок переживает из-за контрольной — включить любимую музыку и устроить танцы, хотя бы на десять минут. Выгрузка эмоций через тело и хороший заряд обеспечены.

Расширять эмоциональный лексикон. Нейробиологи объясняют: невозможно научиться управлять эмоциями, если мы не знаем, как они называются.

Чем больше оттенков грусти мы можем назвать, тем проще распознать свои собственные эмоции. Например, грусть очень похожа на уныние, растерянность и отчаяние, но это разные чувства, и работать с ними нужно по-разному.

Чтобы помочь ребенку освоить эмоциональный вокабуляр, можно играть с карточками: на них написаны разные чувства, среди которых нужно отыскать то, что испытываешь прямо сейчас. Еще можно играть в словесные игры, например кто больше назовет эмоций на букву «Р». Или просто распечатать колесо эмоций Роберта Плутчика и отмечать, в какой точке находится каждый из вас сегодня.

Играть в игры живого действия. Ролевая игра — отличный способ научить детей навыкам межличностного общения, эмпатии, эмоциональной регуляции и многому другому. Нарядившись в Дарта Вейдера, ребенок сможет в безопасной среде проживать самые разные сценарии, экспериментировать и самовыражаться.

Читать художественную литературу вместе. Трудно найти более действенный тренажер для развития эмпатии, чем хорошая художественная книга. Чтение помогает детям развить «модель психического состояния человека» — это значит, что они учатся понимать, что испытывает другой человек. Кроме того, книга объединяет и другие пункты списка: расширяет словарный запас и дает простор для игры воображения.

Чем больше вокруг нас технологий, чем более мы доверяем машинам, тем важнее оказывается понимание своих живых и человеческих ощущений. К счастью, чувства работают на нас, а не против нас. Главное, научить детей с ними грамотно обращаться.

МДОУ №8

Решаем вместе

Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?

Написать о проблеме

Мы рады приветствовать Вас на информационном портале Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад комбинированного вида №8» Алексеевского городского округа

Мы рады приветствовать Вас на информационном портале

Муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения

«Детский сад комбинированного вида № 8» Алексеевского городского округа

28 августа 1967 года  радушно принял своих первых воспитанников. За  данный период к школе подготовлено более 1700 детей. Ежегодно в ДОУ воспитывается 140-180 дошкольников в возрасте от 2 до 7 лет.

С начала открытия детского сада и по настоящее время изменилось многое, но мы стараемся создать условия для пребывания детей максимально приближенные к домашнему уюту, добрым семейным отношениям.

С начала открытия детского сада и по настоящее время изменилось многое, но мы стараемся создать условия для пребывания детей максимально приближенные к домашнему уюту, добрым семейным отношениям.

В настоящее время в типовом здании функционируют 6 групп для детей 3-го – 7-го года жизни. В 1998 году дошкольному учреждению по итогам аттестации присвоена первая категория – статус центр развития ребенка. С 01.01.2012 изменен статус ДОУ на детский сад комбинированного вида.

С января 2019г. изменено наименование ДОУ в связи с изменением статуса муниципалитета.

Руководит детским садом с мая 2015г. Лазарева Елена Юрьевна, педагог первой квалификационной категории, педагогический стаж 15 лет.

Методическую деятельность детского сада осуществляет Хвастунова Ирина Александровна, педагог высшей квалификационной категории, «Почетный работник общего образования», педагогический стаж более 30 лет.

Медицинское обслуживание обеспечивает старшая медсестра Гноевых Татьяна Алексеевна.

В детском саду осуществляется 5-ти разовое питание воспитанников.

В здании детского сада имеется музыкально-спортивный зал,  кабинеты методический, учителя-логопеда, педагога-психолога, медицинский и пищевой блоки. Каждый групповой блок состоит из  приемных, игровых, спальных и  буфетных комнат. На территории оборудованы игровые участки с верандами, теневыми навесами, беседками, песочницами, спортивно-игровыми конструкциями, стадионом, автогородоком, экологической тропой, которая состоит из 17 точек. Детский сад неоднократно награждался грамотами администрации, управления образования муниципального района за благоустройство территории и победу в социально-экономическом развитии.

Реализуя один из принципов построения развивающей среды принцип уважения к потребностям, интересам и нуждам ребенка, педагоги организовали её в форме нежесткого центрирования. В каждой из групп оборудованы центры математики, грамотности, науки, культуры, краеведения, сюжетно-ролевых и строительно-конструктивных игр. Здесь собран материал для познавательного развития детей.   Для совершенствования педагогического процесса в ДОУ имеется необходимое техническое оборудование.

Образовательный процесс осуществляется с учётом личностно-ориентированного подхода к детям.  

Обучение ведется на русском языке.

В ДОУ осуществляется ряд дополнительных бесплатных услуг, в том числе, коррекционная помощь детям с недоразвитием речи в рамках логопедического пункта.

Платных дополнительных услуг детский сад не предоставляет

Детский сад сотрудничает с учреждениями дополнительного образования: Дом детского творчества, детско-юношеская спортивная школа, детская городская библиотека, школа искусств. Более 70% выпускников детского сада  продолжают дальнейшее  обучение в учреждениях дополнительного образования.

С 2010 года в ДОУ начался новый этап образовательной деятельности в соответствии с федеральными государственными требованиями к структуре основной общеобразовательной программы. А с сентября 2014 года – работа коллектива строится в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом дошкольного образования.

Основными направлениями работы коллектива в соответствии с ФГОС являются социально-коммуникативное, познавательное,  речевое, художественно-эстетическое, физическое развитие.

В 2017г. детский сад отметил свой 50-летний юбилей.

Педагогический состав детского сада включает штатных сотрудников (воспитатели, учитель-логопед, педагог-психолог, музыкальный руководитель, инструктор по физкультуре), и вне штатных (руководитель изобразительной деятельности).  83,3% педагогов имеют высшую и первую квалификационную категории. 55,6% – высшее педагогическое образование. 1 педагог награжден значком «Отличник народного просвещения», 4 присвоено звание «Почётный работник общего образования», 1 педагог – Грамотой Министерства образования РФ, 3 – грамотами Департамента образования, культуры и молодежной политики Белгородской области. Воспитатель Сёмина Е.Н. – участник всероссийского конкурса «Воспитатель года России – 2012».

Свой опыт работы педагоги освещают в печатных изданиях: сборники «Бакушинские чтения» и «Дошкольное образование Белгородчины», сборниках всероссийских и региональных конференций. 6 опытов педагогов внесено в районный банк данных, 1 в областной. Детский сад неоднократный победитель и лауреат районных,  участник всероссийских, победитель областных конкурсов «Детский  сад 1998» и «Школа – 2004», неоднократно коллектив ДОУ награждался Почетной грамотой администрации города и района как победитель в социально-экономическом развитии.

Детский сад является участником федеральной инновационной площадкой «Механизмы внедрения системно-деятельностного подхода с позиции непрерывности образования (ДОО-НОО-СПО)», науч. рук. Л.Г.Петерсон, доцент педагогических наук, профессор НОУ ДПО «Институт СДП», региональных проектов «Создание региональной системы личностного развития дошкольников в условиях реализации ФГОС дошкольного образования» («Дошкольник Белогорья»), «Интеллектуальное развитие дошкольников средствами ТРИЗ» («Юный Эйнштейн»), региональной ресурсной площадки «Развитие государственно-частного партнерства: взаимодействие дошкольных образовательных организаций с негосударственным сектором дошкольного образования по предоставлению услуг дошкольного образования», сетевой инновационной площадки ФГБНУ «ИИДСВ РАО» по теме «Апробация и внедрение парциальной образовательной программы дошкольного образования «От Фрёбеля до робота».

Режим работы детского сада

с понедельника по пятницу с 07.00 до 19.00.

Выходные дни – суббота, воскресенье, государственные праздничные дни.

 Добро пожаловать в наш детский сад!                                                                                

 Лазарева Елена Юрьевна,

заведующий детским садом

тел (47234) 3-00-34

e-mail: alexdou8@mail. ru

Белгородская область, г.Алексеевка ул.Ремесленников, 28

С результатами участия детского сада №8 во втором цикле независимой оценки качества оказания услуг в сфере образования и ее результатами  вы можете ознакомиться на странице официального сайта bus.gov.ru  или по ссылке :
https://bus.gov.ru/pub/agency/194102

«Национальный проект «Образование», «Демография»

эмоциональный интеллект — как его развивать?

Что такое эмоциональный интеллект и зачем он нужен, мы постарались разобраться в первой части подкаста. Но остались вопросы: как именно развивать EQ, как научить ребёнка понимать свои эмоции и управлять ими, а также от каких привычек стоит отказаться навсегда?

В подкасте вы узнаете

А также читайте и слушайте «Подкаст: эмоциональный интеллект — что это, и зачем он нужен?»

Ключевые моменты прошлого подкаста

Ирина — Всем привет. В эфире подкаст «Во всём виноваты родители» издательства «Банда умников». В студии Ирина Дёмина и Сергей Пархоменко, и сегодня мы продолжим подкаст про эмоциональный интеллект. Это будет вторая часть. Если вдруг это ваш первый подкаст, то не надо.

Сергей — Выключайте, идите на предыдущий. Мы в тот раз всё подробно рассказывали: про то, что такое эмоциональный интеллект, что про него думают люди, как он работает, что это за модель такая и почему это такая важная компетенция будущего, без которой жить ну никак нельзя.

Ирина — А в этой части мы разберём ключевые ошибки и поговорим, как развивать эмоциональный интеллект у детей.

Сергей — Друзья, в прошлый раз мы говорили про смешанную модель Гоулмана эмоционального интеллекта, в которой есть пять составляющих.

Первое — это способность распознавать свои эмоции, понимать их, понимать, откуда они взялись и куда они ведут.

Вторая часть — это способность регулировать свои эмоции, своё состояние, способность вовремя остановиться, способность переключиться, поддерживать позитивное состояние.

Третья часть — это мотивация, способность понимать свою мотивацию, понимать свои цели и желание, способность поддерживать эту мотивацию на пути достижения цели.

Четвёртая составляющая — это понимание эмоций других людей через эмпатию прежде всего, способность к сопереживанию, интерпретации поведения других людей, пониманию их намерений.

И пятая, последняя — это социальные навыки в целом, способность выстраивать отношения с другими людьми так, чтобы подталкивать их, в том числе в желаемом направлении.

Ирина — Манипулировать, то есть.

Сергей — Грань между манипуляцией и дружеским подталкиванием столь тонка, что не всегда понятно.

Наверное, манипуляции — это когда мы используем других людей во вред им самим. Когда мы их используем так, что им от этого становится плохо.

А нормальное социальное взаимодействие подразумевает, что мы так не делаем. По крайней мере, так для меня проходит эта грань.

Ирина, я знаю, что в юности ты много работала вожатой, и одна из проблем, которые ты решала, одна из задач, которые ты решала, взаимодействуя с детьми, — это научить их вести себя по-человечески. Чтобы они научились вместе жить, взаимодействовать, работать, общаться, и были дружными хорошими пионерами.

Ирина — Основная проблема, которую я решала — это чтобы дети живые и неполоманные приехали домой, а потом уже всё остальное.

Почему важно изучать эмоциональный интеллект

Сергей — Расскажи, какие ключевые проблемы ты видела, когда приезжали дети. Что с ними было не так? Из-за чего они не могли, собственно говоря, нормально социально взаимодействовать, выстраивать свой быт совместный, выстраивать свои отношения? Что им мешало? Что тебе приходилось налаживать, ремонтировать?

Ирина — На самом деле к нам приезжали разные ребята, и иногда смены были тематические. Были смены, когда к нам ребята из детских домов приезжали. Были смены, когда приезжали ребята из неблагополучных семей — это были такие социальные какие-то путёвки. И чаще всего проблемы были как раз с ребятами, которые были из неблагополучных семей, и это ребята очень агрессивные, которые злюки и драчуны. Когда приезжали обычные ребята, из благополучных семей, то в принципе, мы очень классно проводили время, и я так даже не могу вспомнить, чтобы были какие-то проблемы или конфликты. Но я ещё просто чаще всего со старшими отрядами работала, и там уже немножко другие проблемы: там первая влюбленность…

Сергей, я сейчас выдам небольшой спойлер и скажу, что мы сейчас ведем работу над сразу несколькими продуктами в издательстве, связанными с эмоциональным интеллектом. Расскажи, пожалуйста, почему ты видишь необходимость сейчас создавать какие-то продукты, связанные с эмоциональным интеллектом?

Сергей — Ира, ну конечно же я в силу своего склада и темперамента очень остро реагирую на то, когда что-то вокруг идёт не так. Например, когда я разрабатывал игру про умножения, я пошёл в магазин и там смотрел на все продукты, связанные с умножением. Не то чтобы до этого их не видел или не знал — я знал практически все продукты, но когда ты на них живую смотришь, и смотришь, какие они страшные, ужасные, чудовищные, дидактически ущербные, то в тебе закипает злость, твой мозг начинает работать, и ты начинаешь что-то придумывать. Так работает мой эмоциональный интеллект, так я его использую, через злость спортивную.

Ирина — Это нормально.

Сергей — И эта тема меня очень интересует, потому что вокруг себя я вижу множество людей, и множество семей, и множество детей, которые испытывают существенные сложности из-за того, что не задумываются о существование такой вещи в принципе, и не понимают, какой вклад они вносят сейчас в будущее своего ребенка через это.

То есть они берут ребёнка, отдают его на шахматы, плавание, в лицей, ещё куда-то, для того, чтобы он был успешным. Но с точки зрения взаимодействия с этим ребёнком и с точки зрения развития вот этого самого эмоционального интеллекта, установок каких-то очень важных, они могут допускать очень-очень большие ошибки, которые дальше в жизни сделают этого человека фрустрированным, несчастным, испытывающим стресс хронический.

Распространённые ошибки родителей

Ирина — Какие ошибки, например?

Сергей — Очень часто взрослые исходят из такой презумпции, что эмоции — это проблема. Что в принципе любые эмоции сколь-нибудь сильные, любое состояние, кроме вот спокойного рабочего, — это проблема. «Мальчики не плачут», «немедленно успокойтесь, ведите себя нормально», «не надо здесь беситься» — хотя люди просто радуются жизни. И акцент на том, что эмоции — это проблема и их надо просто подавлять, просто прятать куда-то под ковер — это не очень здоровый подход, как мне кажется.

Ирина — Вообще разделение эмоций на плохие и хорошее для меня такой очень бесячий момент: ну вот ты только что рассказывал историю про таблицы умножения. Что ты ходил в магазин, и тебе там что-то не нравилось, ты злился, то есть испытывал гнев, и на фоне этого гнева ты создал какой-то новый продукт. И ведь эмоция гнева тоже бывает разная, но зачастую при помощи эмоции гнева человек отстаивает свои личные границы. Или вот как раз эмоция гнева — это эмоция действия.

Сергей — Или защищается от своры бездомных агрессивных собак.

Ирина — Я не об этом сейчас вообще-то, но конечно. И например, ты можешь испытывать гнев, когда кто-то пытается манипулировать тобой, и ты чувствуешь, что тебя пытаются использовать, ты злишься и отстаиваешь своё личное пространство, свои права и так далее. Это нормальная реакция на то, что происходит, и эмоции гнева в этом случае спасительная. В твоём случае эмоции гнева была как раз эмоцией действия: ты такой «Почему все так всё плохо делают?», разозлился и сделал сам. И вообще разделение эмоции на плохие и хорошее неверное. Так делать не надо.

Сергей — Да, об этом даже отдельно поговорим дальше. Второй момент, который приходит в голову, — это когда оценивают ребёнка вместо оценки его действия, оценки его эмоций. Когда человеку за то, что он что-то сделал или испытывает какие-то эмоции, просто говорят что «ты ужасный ребёнок», «ты ужасно себя ведёшь, немедленно извинись», не вдаваясь в подробности, откуда взялось это поведение, откуда взялись эти эмоции — просто «ужасный человек».

И вот этот удар по самооценке, который даёт постоянное тыканье в ребёнка, когда случаются какие-то проблемы — это очень нетактично, грубо, создаёт ужасную ролевую модель у него на будущее, ужасную модель поведения, которую он перенимает. Он ее перенимает не только во взрослую жизнь — он её перенимает во взаимодействии с другими людьми и детьми, начиная вести себя с ними так же бестактно и также занимая такую же обвинительную позицию.

Третий момент, который приходит в голову — это тотальный акцент на негативную обратную связь при взаимодействии с детьми. Если взять школьную тетрадь, то в ней будут отметки учителя красной пастой в местах ошибок и будут зачёркнуты ошибочные места, будут какие-то красные пометки.

Любая красная пометка — это, как правило, негативная обратная связь.

Очень мало где и мало кто будет писать, в том числе отмечать моменты, которые хорошо получились, или которые в прошлый раз не получилось, а в этот раз получились.

Ирина — Правило зелёной ручки, по-моему, это называется?

Сергей — Да, и в идеале можно использовать вот эту технику зеленые ручки, когда красным отмечаются ошибки, и зелёным отмечаются места, где есть прогресс. Но это требует, безусловно, больше времени, внимания и не факт, что это можно сделать, если ты ведешь класс с тридцатью людьми. И пока ребёнок ведёт себя хорошо, он зачастую вообще не получает никакого внимания со стороны взрослых, значимых для него, со стороны родителей.

И единственный способ получить внимание — это что-нибудь разбить, сломать, что-нибудь сделать плохое или продемонстрировать какую-то негативную эмоцию. Например, истерику в магазине, потому что никакие другие способы привлечь внимание к своим потребностям не срабатывают. Это может быть и так, хотя иногда дети истерят просто для веселья.

Ирина — Или потому что не выспались, или голодные.

Сергей — Или потому, что что-то происходит, что не касается отношений. И вот этот тотальный акцент на негативную обратную связь, то, что родители обращают внимание на то, когда что-то идёт не так и игнорирует всё поведение, которое позитивное, то, что ребенок проснулся вовремя, почистил зубы без напоминаний, оделся, надел все не шиворот-навыворот, не задом наперёд, а правильно, надел вещи, взял их из ящика с чистыми вещами — это всё игнорируется.

А вот когда он за завтраком потянулся за солью и что-нибудь разлил, вот тут он получает обратной связи по полной про своё поведение. И вот это негативное восприятие, акцент на негатив, сказывается и на отношениях, и на общем эмоциональном фоне в семье, и на общем эмоциональном фоне по жизни, как мне кажется.
 

Ирина — Вообще, я помню, что для меня вот это воспоминание, что ты стал взрослым. Что-то разбил или разлил, и никто на тебя не ругается — вот это как раз для меня был такой пунктик типа «ну вот я стала взрослой: наконец-то вещи, которые происходят случайно, больше не вызывают такой яркой реакции, какой-то непонятной». В одном и том же доме, даже если взрослый что-то разбивает, то там это на счастье, а если что-то разбивает ребенок, то это «Я тебе сказала! Не крутись, сиди нормально и ешь, не отвлекайся, не бесись!» и всё такое. И ты такой сидишь и «Что? Какая разница, это же случайно произошло?! Ну я же не специально».
 

Сергей — А знаешь, какая? «Я взрослый, поэтому могу!»

Ирина — И когда я переехала и стала жить сама, первое время у меня ещё чуть-чуть срабатывало типа «Ах, разбила!». А потом — «Ну разбила и разбила, в ikea, господи, поеду и ещё куплю 10 тарелок за 99».

Сергей — Девять разбить, одну оставить. И вот когда мы говорим про эмоциональный интеллект — это не какие-то высокие материи зачастую, не какие-то сложные вещи. Это достаточно простые вещи.

Вот четвёртый момент, который вспомнился, это ещё когда люди при детях очень негативно категорично обвинительно обсуждают каких-то других людей: сплетничают по-злому, дают оценки всем и вся, наклеивая ярлыки.

И, безусловно, это формирует определенный стиль мышления. Стиль мышления, который исходит не из того, что у других людей есть какие-то причины, зачастую хорошие причины, для того или иного поведения, а то что можно просто всех огульно обвинять в том, что они делают все плохо, неправильные и вообще плохие люди.

Ирина — Ну как всегда! В каждом подкасте, когда мы с тобой говорим о каких-то вещах, как всегда, нужно в первую очередь посмотреть на себя и на то, что происходит в семье. Если вдруг вы замечаете у ребенка что-то, что вам не нравится, то есть очень высокая вероятность, что надо обратить внимание, не демонстрируете ли вы схожее поведение сами и взрослые, которые также находятся.

Сергей — Моя пятилетняя дочь Алиса с недавних пор начала говорить очень такие раздражительные фразы со словом «блин»: «Ну блин, не отвлекайте меня, я тут рисую!» или «Ну блин, мне нужно забрать эти штанишки домой». И это очень чёткий маркер, что этот «блин» она где-то подхватила, и очень может быть от нас. И вообще сам стиль вот этих высказываний, когда кругом все раздражают, отвлекают, от них нужно как-то отделаться.

Ирина — Я правда очень много проработала вожатой, и со временем ты практически сразу видишь по ребёнку, какие проблемы в семье. Есть дети маленькие ворчуны, которые заходят и начинают прямо ворчать, и они всем недовольны, и у них такие взрослые ворчуньи интонации и это всё…

Сергей — «Почему мы так долго ждали? Что, ключа нигде не было? Что, найти его долго? А куда вещи положить? Сюда всё не влезет. А когда мы будем есть? А почему так мало? А почему это переготовлено, а это недоготовлено?»

Ирина — В общем, как всегда, в первую очередь нужно посмотреть, что демонстрируете вы, и какая ситуация и обстановка у вас семье.

Как развить эмоциональный интеллект у себя и у ребенка

Ирина — Сергей, тот подкаст был у нас такой теоретической частью. Давай сегодня перейдем всё-таки к практике и поговорим о том, что нужно делать непосредственно, чтобы развивать эмоциональный интеллект у детей и немножко себя, наверно.

Сергей — Тут у меня не очень хорошие новости. Не очень хорошие, потому что нельзя у детей развивать эмоциональный интеллект, не начиная с себя. Потому что воспитание в данном случае в прямом смысле начинается с себя, и если вы сами как родители демонстрируйте какие-то негативные ролевые модели, какие-то модели взаимодействия неконструктивные, какие-то ужасные модели поведения в конфликте или в других жизненных ситуациях, то ребенок переймёт их в первую очередь.

О, ваши чудесные нотации про то, как нужно было бы ему поступать в разных ситуациях, пройдут мимо ушей. И это огромная ответственность, по крайней мере для меня, быть родителем, потому что ты начинаешь отвечать в своём поведении не только за себя, но и за маленького человека, который на твоё поведение смотрит и для которого ты являешься ролевой моделью.

Возможно, кто-то из слушателей не знает, что дети копируют поведение взрослых и несут его во взрослую жизнь.

И очень часто та модель поведения базовая, которую дети использует, тот способ, которым они решают конфликты, те способы, которые они применяют к решению проблем, тот стиль коммуникации, который они используют, та семья, которую они строят, во многом они берут в качестве точки отсчёта свою родительскую семью.

И чаще всего, то какими они становятся взрослыми, зависит от того, какие взрослые их воспитывали. Правильно меня поймите: это не какая-то стопроцентная вероятность, что вот если там папа курил, то и ребенок будет курить. Хотя процент курящих с курящими родителями выше статистически, чем из некурящих семей. Но определённая взаимосвязь есть, и она бывает очень выражена, особенно в части таких наследственных семейных проблем или модели поведения в конфликте, таких вещей, где как раз эмоции очень сильно начинают доминировать и для рационального остается не так много места, не так много манёвра.

И когда мы говорим про развитие эмоционального интеллекта, то это прежде всего демонстрация позитивных, хороших, конструктивных моделей поведения в разных ситуациях управления эмоциями.

Например: недавно еду со знакомым в автомобиле, и он везёт сына в садик при этом, его сын сидит на заднем сидении. И в какой-то момент его сын начинает ругаться на других водителей на дороге, которые, по его мнению, им мешают, потому что мы встали в пробочку и не можем ехать. И сын начинает говорить: «Вот ведь водить не умеют совсем, давайте поедем уже». И понятно, что когда это говорит пятилетний человек, то он это говорит потому, что напрямую это копирует.

И, собственно говоря, вот эта обвинительная модель, которую он скопировал, обвинительные формулировки, вероятно, он забрал их у папы. И, вероятно, когда он вырастет и будет ездить сам за рулем, то он будет тоже склонен именно таким образом реагировать на эти ситуации: раздражаться и обвинять.

Осваиваем эмоциональный репертуар вместе

Если посмотреть на модель Гоулмана, что первый этап — это понимание своих эмоций, осознание своих эмоций, то и в части развития эмоционального интеллекта на практике тоже всё начинается с этого. Начинается всё с того, что мы с ребенком осваиваем его эмоциональный репертуар, что мы помогаем ему понять, какие эмоции он испытывает прямо сейчас.

Например, прибегает к нам ребёнок и плачет. Вот что произошло? Какие эмоции он испытывает? Он напуган? Ему больно? Он в ярости, потому что у него что-то отобрали или что-то не дали? Ему обидно? Мы не знаем. Наверное, неконструктивной реакцией с точки зрения цели развития будет сказать «Ну не плачь», «Ничего страшного», «Не грусти» или «Что опять случилось, Господи?!».

Ирина — «Вечно с тобой что-то случается».

Сергей — Или типа «Перестань реветь!». Мы отрицаем эмоцию, мы вообще никак не помогаем её определить и ничего не помогаем с ней сделать. Мы просто его закрываем в тёмном чулане и держим там. И ребёнок в таком разрезе научиться просто вытеснять эмоции, как-то закрывать их, не бегать к нам в конце концов с этими эмоциями, и не будет нам доверять свои эмоции.

Ирина — А как так нужно отреагировать, если, например, грустно? Нужно сказать «ну погрусти чуть-чуть», обнять, погладить или что?

Сергей — Есть такой термин психологический — «валидация эмоции». Это принятие и понимание эмоции. И это первый шаг на пути того, чтобы с эмоцией что-то сделать. Когда мы плачущего ребёнка обнимаем, то есть даём ему поддержку, и спрашиваем «Что случилось?», спрашиваем таким образом, чтобы ему хотелось на это ответить, когда мы интонационно поддерживаем его.

Ирина — О, модное слово — «не обесценивая» ситуацию!

Сергей — Абсолютно. Потому что его эмоция существует, и она важна для него. Если она важна для него, а он важен для нас, то и его эмоции для нас должны иметь какое-то значение. И выясняя, что случилось, выясняя, как это случилось, помогая ему эту ситуацию пережить, мы помогаем ему жить со своими эмоциями и определять их.

Вот у меня сейчас младшему ребенку 3 месяца. И это тот период, когда ребёнок в принципе выясняет, где у него руки, где у него ноги. То есть в месяц она болтает в воздухе руками, и какой-то момент одной рукой хватает другую и такая типа «Ничего себе!», то есть с этой стороны руки — я, и с другой стороны тоже вроде я, что-то вроде меня. То есть она чувствует, что это тоже не физический объект какой-то посторонний, а это тоже она.

В этот период у ребёнка формируются некие представления о границах своего тела, о том, из чего его тело состоит, что вот это — ручки, это — ножки, их можно друг друга хватать, они могут вот так соприкасаться. У ребёнка дальше, когда он растёт и развивается, формируются тоже некие представления о его эмоциях и о том, что эти эмоции вызывает.

Если говорить о тех же грудничках, то сначала они просто плачут, когда им в принципе абстрактно плохо. То есть просто что-то не так — он плачет. Он (ребёнок, малыш, грудничок) ещё не понимает, что конкретно с ним не так: то ли он голоден, то ли у него животик пучит, то ли ему холоду. Ему просто не так. И вот это состояние, оно для него непонятно. Мы пытаемся сделать то, другое, третье, что-то срабатывает. Через какое-то время он научается внутри себя отличать эти состояния, и он уже начинает по-разному плакать, когда он голоден или когда у него там животик пучит. Мы можем уже тоже со своей стороны сразу предпринимать более правильные действия.

Дальше с эмоциями всё по-прежнему остается сложно. Потому что когда ребенок упал и бежит к нам плача, это может означать, что ему прямо сейчас больно. Это может означать, что ему было больно. Это может означать, что он замарал колготки, когда падал, и по этому поводу расстроился. Или что замарал колготки и думает, что его наругают, и из-за этого он расстроился. Или что он просто испугался от того, что упал, потому что ну как бы он не планировал падать, а тут упал. И это всё-таки немножко разные вещи, и если мы немножко вдадимся в эту ситуацию, ребенок сам поймёт почему же он сейчас плачет, то в будущем он имеет больше шансов научиться своими эмоциями управлять.

Потому что плачущий ребенок — это не один и тот же плач, это абсолютно разные причины и разные оттенки эмоций.

Ирина — Ну и вообще ребёнка, если разобраться, почему он плачет, получится гораздо быстрее успокоить. Если он, например, переживает, что он штанишки порвал, то вы скажете, что ничего страшного, починим штанишки, главное, что с тобой всё в порядке, то он успокоится быстрее. Если ему больно, то нужно уже пожалеть и разобраться, серьёзная травма или несерьезная, достаточно будет эмоциональной поддержки или нужно более серьёзное вмешательство.

Разбор ситуаций из жизни ребёнка

Сергей — Другой аспект — это разбор ситуаций из жизни, в которые попадает ребёнок. Потому что когда он находится в песочнице, и в песочнице находится кто-то ещё, и оба ребёнка претендует на одну и ту же формочку или совочек, возникает какая-то ситуация конфликтная, которая, как правило, влечёт за собой какие-то эмоции. И вот в этой ситуации детям сначала нужно помогать разобраться. Бывает совсем непросто двухлетнему ребенку объяснить, что у вещи есть собственник, и у него есть преимущественное право на то, чтобы с этой вещью что-то делать.

Ирина — Это, а ещё очень тоже бесячий момент: если бы я сейчас поговорила об этом со своей мамой, то она бы смотрела на меня как на врага народа, но я не понимаю, когда детей заставляют делать то, что не заставляют делать взрослых. Например, делиться.

Вот приходит ребенок в песочницу со своей любимой игрушкой, и эта игрушка кому-то понравилась, и ребёнок не хочет давать играть свою любимую игрушку, но обязательно нужно заставить его поделиться. Я не могу, я не знаю почему. Ты же не подходишь к взрослому человеку — «О, классный телефон! Поделились! Дай поиграть» или ещё что-то. И почему детей, то есть маленького человека, заставляют делать то, что взрослому человеку никогда в голову не придёт делать, и ещё говорят типа «Ну ты что, жадина?».

Сергей — То есть ещё и оценку личности сверху.

Ирина — Да, «ну ты что, жадина?», «почему ты не делишься?», «поделись с мальчиком своей игрушкой!». Я сейчас немножко утрирую, конечно же нужно воспитывать хорошего человека во всем понимании, но этот момент, когда маленького человека почему-то заставляет делать то, что взрослого человека никогда не будут просить делать, вот этот момент очень для меня непонятный.

Сергей — Наверное в такой ситуации уместно предложить ребенку поиграть вместе: «А ты хочешь поиграть с мальчиком? Если ты хочешь, то можешь дать ему игрушку поиграть, если хочешь поиграть вместе. А если нет, можешь не давать, как хочешь».

Ирина — И ты не плохой, если ты не хочешь давать играть свою любимую игрушку.

Сергей — Потому что ребёнок может не до конца понимать, что вообще можно предпринять с этой игрушкой: можно ли её давать, нельзя ли её давать. И какие-то такие предложения могут помочь ему расширить его поведенческий репертуар. Ситуации на детской площадке, ситуации в садике, ситуации в школе, разбор этих ситуаций, анализ этих ситуаций, помощь в этих ситуациях — это то, что формирует социальное поведение в целом и эмоциональный интеллект в частности.

Техники управления эмоциями

И когда ребёнок подрастает до какого-то сознательного возраста, я имею в виду становится старше 5-7 лет, с ним можно уже обсуждать какие-то техники управления эмоциями и техники поведения в разных ситуациях: в случае гнева, конфликта, фрустрации, стресса. Потому что в этих случаях уже можно использовать терапевтические алгоритмы.

Например, в случае гнева психотерапевты советуют выйти из непосредственного общения, например, отойти в ванну или в туалет, умыться холодной водой или подержать что-то холодное в буквальном смысле (это помогает, как ни странно, остыть и в эмоциональном плане), подышать, сделать несколько вдохов и выдохов глубоких, предпринять какое-то физическое действие: если гнев очень сильный, то можно поприседать. И после этого даже в очень сложной ситуации, как правило, возвращается контроль над своими эмоциями, контроль над поведением и ты в состоянии дальше что-то делать, вести какие-то переговоры.

Можно элементы этой техники с ребёнком обсуждать, можно обсуждать, как люди вообще ведут себя в гневе и как им стоило бы себя вести. Поведение в конфликте тоже можно с ребёнком обсуждать, а каковы же намерения той стороны, а почему та сторона хочет тех или иных вещей.

И последняя вещь, которую хочу выделить про развитие эмоционального интеллекта — семья, это, наверное, относится вообще и к стилю жизни. Потому что люди, которые ориентированы на активный досуг, люди, которые занимаются спортом, люди, которые интересуются искусством, люди, которые думают о здоровье, соблюдают режим сна и бодрствования, думают о том, что они едят — они в целом эмоционально более благополучны и могут лучше управлять своими эмоциями, состоянием и, собственно говоря быстрее и лучше разовьют свой эмоциональный интеллект.

Ирина — И вообще всякие приятные штуки типа говорите ли вы комплименты друг другу в семье, и вообще ребёнку говорите ли вы комплименты — «Ой, какой ты сегодня красивый». Обращаете ли вы внимание на какие-то приятные вещи: «Ой, сегодня солнце, смотри, как красиво» или «О, смотри, как красиво свет падает» или «Ой, какая ласковая кошечка». И такие мелочи: оставляете ли вы всякие приятные записочки друг другу, привозите ли вы какие-то маленькие подарочки из командировок, или, например, когда кто-то уважает в командировку, вкладываете приятные записочки, чтобы там нашли.

Сергей — Кто вложил в шоколад в рубашку? Она растаяла, мне не в чем идти на собрание! На сто процентов с тобой согласен: этот общий позитивный заряд, общее позитивное отношение к жизни и общая демонстрации позитивного отношения к важным для тебя людям и близким людям — это одна из важнейших составляющих эмоционального благополучия в целом.

Ирина — Принято ли у вас обниматься например, или прощаться перед сном как-то особенно. Мне кажется, что очень важно иметь какие-то маленькие приятные семейные традиции. Если сейчас таких традиций немного, то я бы даже подумала и, может быть, завела какое-то правило специальное с приятной традицией, которую бы постаралась вести в постоянный ежедневный ритуал. Как вы просыпаетесь все вместе дома, как вы засыпаете все вместе дома — такие какие-то классные вещи.

Я, например, специально сейчас пытаюсь добавить каких-то традиций семейных, потому что мне немножко не хватает. У меня дома, например, не принято было говорить о том, что кому-то что-то не нравится, то есть все конфликты переживали очень закрыто. И в какой-то момент я поняла, что сейчас у меня эта тенденция продолжается, и научиться говорить не эмоционально, а по душам о том, что вызывает какие-то сомнения, тоже очень важно. То есть не обвинительно, а именно «Давай попробуем поговорить о том, что мне не нравится, что вызывает у меня обиду или еще что-то».
 

Позитивные и негативные сигналы внутри семьи

Сергей — Знаешь, я даже встречал нормативы на тему эмоционального благополучия и позитивных сигналов внутри семьи. Из разряда, что минимум пять раз в день надо обняться с ребенком, то есть продемонстрировать телесный контакт: обняться, повозиться, посидеть на коленях для того, чтобы поддерживать необходимую степень близости в семье. Но это, конечно, очень условно, потому что люди очень разные. Но в целом, если вы за день ни разу ребёнка не обняли, что-то идёт не так.

Другой момент касается соотношения негативных и позитивных сигналов. Я имею в виду тонкие материи: негативным сигналом будет сигнал типа «Ой, ты опять забыл сделать домашнее задание». Это какая-то негативная обратная связь, касающаяся чего-то тревожного, чего-то не очень хорошего.

Позитивная обратная связь — это комплимент, или когда мы отмечаем «О, как ты аккуратно обернул этот учебник! Очень красиво». И соотношение негативного и позитивного должно быть не один к одному, позитивных сигналов должно быть раза в три больше, чем негативных, как минимум, для того, чтобы они уравновесились, и для того, чтобы в целом эмоциональный фон отношений был позитивным.

Поддержание эмоционального фона в семье — это такая каждодневная святая обязанность родителей, потому что дети на первых порах могут не всегда поддерживать со своей стороны вот этот позитивный эмоциональный фон, но они очень быстро перенимают и включаются в эту игру.

Даже если вы очень-очень спешите на работу и хотели бы как можно быстрее покинуть дом, имеет смысл дождаться своих близких, чтобы с ними обняться.

Ирина — Это супер! Вообще мне кажется, что нужно добавлять приятные вещи независимо от того, есть у тебя ребёнок или нет. Необязательно что-то делать каждый день, может быть добавить какую-то ежемесячную традицию. Например, раз в месяц мы устраиваем какой-нибудь красивый завтрак за городом. Мы выбираем день, куда-то идем все вместе, завтракаем вне дома. Или раз в месяц я хожу с мамой в баню. И раз в месяц я обязательно должна выбраться на природу или в лес.

Про игры, творчество и детские клубы

Сергей — У меня остался ещё небольшой перечень вещей, которые помогают развитию эмоционального интеллекта. Начну я с такой простой вещи как игры.

Свободная игра, игра в настолки, спортивные игры и любого типа игры с другими людьми и даже в одиночку способствуют развитию эмоционального самоконтроля, эмоциональной регуляции, способности выстраивать отношения с другими людьми. Именно игра является основным инструментом обучение детей, основным каналом обучение детей. Особенно здорово, если в играх есть взрослый, который помогает детям перенимать правильные ценности поведения в игре.

Потому что играть же можно и по-злому. Например, можно играть футболу так, что ругаться друг на друга, обзывать злыми словами какими-то, смеяться на днях неудачами соперников и так далее. Это будет неспортивное поведение, как говорят, это будут неправильные ценностные ориентиры в плане формирование хороших эмоциональных реакций и вообще отношение к жизни. Когда есть взрослый, который помогает ребятам правильно сориентироваться в этом отношении, это очень здорово.

Например, недавно Никита был на дне рождении, где устраивали большое нёрф-побоище: дети и подростки принесли свои всевозможные пистолеты, автоматы и ружья, которые стреляют мягкими пульками нёрф, и устроили побоище в несколько раундов на несколько часов. И всё это организовывалось в рамках детского клуба, рядовые которого, в общем-то, с этими детьми много общаются. И когда они подводили итоги, они обозначили победителей, потому что там есть способ подсчета очков, кто кого сколько раз подбил, и с гордостью констатировали, что сегодня никто ни на кого не ругался, что никто ни разу сегодня не пришел в слезах и не обзывался плохими словами.

Потому что одна из ценностей этой игры — не только формирование меткости или тактических перемещений по помещениям с этим нёрфом, но и умение сохранять при этом хорошее душевное состояние и уважать соперников.

Второй момент, это, конечно же, всевозможное творчество, спектакли, арт-занятия, реджио среда, которые помогают выражать эмоции в разных формах: выражать, моделировать, показывать, воображать. Потому что когда ребёнок играет в спектакле злого Бармалея или, наоборот, лисичку, на которую этот Бармалей нападает, он проживает эмоции персонажа так или иначе, он их пытается понять, осознать, показать, и всё это соответствует. ..

Ирина — Я одно время играла в кукольном театре, и у нас каждый год у нас были новогодние представления, и самое милое, это когда, например, главный герой спасается от Бабы Яги, и Баба Яга переоделась кем-то другим. И вот он вышел на сцену, ну, за ширму, и эта Баба Яга, он её не узнает, и дети и зала начинают кричать «Ваня, это Баба Яга!». И все просто кричат, а куклы — там руку видно, кукла сделана ну как бы неплохо, но всё равно понятно же, что это.

Сергей — То есть дети догадываются, что это не настоящая миниатюрная Баба Яга.

Ирина — Да, но дети настолько сопереживают, и ты за этой ширмой стоишь, улыбаешься, просто не можешь ничего поделать, а они всем залам кричат «Ваня, это Баба Яга! Беги, уходи, спасайся, пока не поздно!». Короче, водите детей в театр, это классно. Они очень сопереживают это как раз эмпатия.

Сергей — Это расширяет эмоционально репертуар.

Ирина — И вообще кукольные театры — это очень классно.

Сергей — Следующий момент — это занятие в детском клубе в хорошей среде, где педагоги понимают, что они не просто занимаются с детьми лепкой, или рисованием, или музыкой, а что они занимаются и воспитанием детей, и формированием у них определённых норм общения между собой, и определённых способов эмоционального реагирования.

Потому что можно с детьми просто играть в настолки и следить за правилами, а можно играть в настолки, заботясь о том, чтобы они учились выигрывать и проигрывать, чтобы они научились реагировать на удачу и неудачу в разных ситуациях, чтобы они сохраняли позитивные отношения, несмотря на то, что игровая ситуация разделяет их.

Методика Монтессори в детском саду

Есть даже специальные социально-психологические тренинги для детей-подростков, направленные на развитие конкретно навыков коммуникации, управления эмоциями.

Не могу не вспомнить Монтессори-подход. Несмотря на то, что многие полагают что Монтессори — это прежде всего про развитие навыков самообслуживания, про развитие математических компетенций и прочих вещей, но в Монтессори есть достаточно большой блок работы, направленной на формирование саморегуляции в детском коллективе, на то, чтобы дети умели договариваться между собой.

Никита ходил в Монтессори-группу, которая работала в составе обычного садика, т.е. одна группа — Монтессори, остальные группы — обычного формата. И было очень смешно наблюдать на прогулке сравнивать поведение детей Монтессори-группы и остальных групп. Потому что Монтессори-педагог, у которого каждый вечер дети сидят в кругу и обмениваются эмоциями, где всем новым детям объясняют правила поведения, эти правила долго и упорно внедряют, где есть нормы поведения, которые все свято соблюдают, потому что это является очень важной ценностью и всем объясняют это, и родителям объясняют, и детям объясняют… Так вот Монтессори-педагог на прогулке стоит, скучает, общается, может быть, с кем-то из родителей, кто пораньше ребёнка пришёл забрать, в телефоне сидит, потому что дети играют на площадке сами по себе.

И вот рядом стоит педагог обычной группы, и к этому педагогу обычной группы постоянно кто-то из детей подбегает с разными проблемами. Подбегает девочка, говорит: «А Ваня там на горку залез и никого не пускает». Педагог такой: «Ваня, слез с горки, горка для всех, давай всех пускай». Подбегает ещё: «А Алёна меня скакалкой ударила» — «Алёна, а ну давай скакалку сюда»… И он постоянно занимается этим микроменеджментом, разруливают ситуации между детьми.

Поэтому смело могу сказать на опыте, классическая Монтессори-среда, Монтессори-подход, в том числе очень здорово развивают у детей навыки саморегуляции, эмоциональной саморегуляции, в том числе.

Дневник эмоций

И последняя вещь — это просто-напросто фиксация эмоций. Если даже мы повесим на холодильник чек-лист, где будем каждый день отмечать и давать оценку позитивности своих эмоций в течение дня, то через какое-то время мы отметим, что в эта оценка начнёт расти, то есть наши дни будут всё более позитивными.

Ирина — И ещё классно отмечать и запоминать, почему в этот день я был очень грустным и злым, а почему в этот день я был классным и весёлым, и попытаться отследить. Например, я был весёлым и классным, потому что я до этого вовремя лёг спать и у меня было какое-то приятное утро, а после своих основных занятий я ещё прогулялся перед тем, как прийти домой. Или я ходил в гости к друзьям и мы здорово провели время, поэтому я был такой хорошо настроенный. А в этот день я был злым, потому что до этого я не выспался, и общался со Светкой, которая постоянно меня выводят из себя, и ещё что-то, и попытаться потом всё это прорефлексировать и убрать раздражители, добавить больше всяких приятых вещей.

Сергей — Это такой фундаментальный формат ведения дневника. Но вести дневник эмоций — это действительно очень классная практика, но я бы сократил количество переменных, которые там нужно описывать до какого-то минимума, чтобы можно было вывести каждый день.

Ирина — Но если тебя что-то выводит на такие максимальные вещи, то можно себе как-то пометить, почему, и потом отрефлексировать. Это, конечно не для детей, но многие еще ведут дневник благодарности, особенно в трудные периоды, когда эмоционально немножко не очень приятно, пытаются отмечать, за что я благодарен сегодня. И со временем это помогает обращать внимание на всякие приятные вещи больше, чем на неприятные.

Кратко о Mindfulness

Сергей — О, и ещё одна вещь, про которую мы запишем отдельный подкаст рано или поздно — это Mindfulness. Это техника управления эмоциональным состоянием, которая очень популярна сейчас в школах США, где проходят отдельные уроки по Mindfulness.

Mindfulness — это управление умом, управление состоянием, где используются упрощённые техники медитации, упрощенные техники релаксации, упрощенные техники дыхательной гимнастики, которые помогают детям поддерживать себя в более хорошем состоянии.

И это, безусловно, тоже очень классный вклад в развитие эмоционального интеллекта и осознанности у детей.

Ирина — Напишите, пожалуйста, ещё в комментарии о каких-то маленьких приятных традициях, которые есть в вашей семье. Возможно, кому-то что-то приглянётся, и он попробует ввести такую практику или такой ритуал у себя. Это будет классно.

Читайте и слушайте «Подкаст: эмоциональный интеллект — что это и зачем он нужен?» 

Иллюстрации Маши Вахрушевой из книги «Волшебство эмоций».

Зачем говорить с детьми про эмоции

Давайте потренируемся переводить со взрослого языка на детский? Что чувствует ребенок, когда слышит:

«В садике у нас у всех веселое настроение. Мы радоваться сюда пришли, а не грустить».

«Если будешь плакать, мама не придет».

«Девочки не дерутся».

«Будешь плакать, глаза будут красные, будешь некрасивой».

«Смотри, куколки не плачут, все улыбаются, и ты не плачь».

«Как вам не стыдно, гости пришли, а вы так себя ведете».

«Некрасиво дуться, никто дружить не будет с тобой».

«На обиженных воду возят».

Вроде бы фразы безобидные, привычные, направленные на поддержку дисциплины, призванные переключить ребенка, развеселить и отвлечь, воззвать к совести. Но это на первый взгляд. А если прислушаться, присмотреться, увидеть их с точки зрения ребенка, то считывается совсем другое послание: «Меня не принимают. То, что я чувствую, не важно. То, что я чувствую, неправильно. Я виноват. Я плохой».

Эмоции осуждаются или игнорируются, внимание уделяется только действиям.

Перекладывание на ребенка ответственности за чувства других, манипулирование чувством стыда, может, и сработает на короткой дистанции, но нанесет большой вред ребенку и никак не поможет ему справиться с клубком непонятных эмоций в другой раз.

Свободное выражение эмоций часто ассоциируется с хаосом («только дай им волю!») и переживается как неведомая, неуправляемая сила, берущая ребенка в плен. Детям и правда сложно и непонятно, они захвачены эмоциями, но вовсе не делают что-то «специально и назло», в этот момент им особенно нужна поддержка и чуткий взрослый. Иногда, кажется, лучше возвести стены, отгородиться, запретить… На самом же деле, если вместе прикоснуться к ним, разглядеть, назвать, то, наоборот, появляется больше ясности, появляется контроль изнутри, а не извне.

Эмоции из хаоса и разрушительной силы могут, наоборот, превратиться в супер-силу и ресурс. Но для этого нужно не отвергать их, а помочь ребенку разобраться, научиться их узнавать и проживать. Для этого взрослому нужно принимать разные эмоции детей, называть их, показывать в ситуациях, эмоционально захватывающих ребенка, что он не один, не навязывать свои эмоции, предлагать культурные способы выражения и комментировать действия.

Когда ребенок слышит что-то вроде: «Какое у тебя сегодня настроение?», «Я вижу, ты рассердился. Тебе тоже хотелось поиграть с этой машинкой. Давай попробуем договориться с Мишей», «Я понимаю, тебе грустно, что мама ушла, мы сейчас поиграем, потом погуляем и она придет», «Что тебя больше всего удивило в этой истории?», «Я очень рада, что ты пришел в садик. Я скучала по тебе, когда тебя не было», «Маша, ты расстроилась, потому что Катя сломала твою башню? Катя, смотри, Маша расстроилась, ей очень грустно. Давай поможем ей построить новую башню?»

Ребенок чувствует, что его переживания (и он сам) ценны, что проблемы можно решить и договориться, что ему придут на помощь.

Для развития эмоциональной сферы важнее всего общение, поддерживающее, уважительное взаимодействие, но разобраться с эмоциями может помочь и совместное, «диалогическое» чтение. Кончено, расстроенному, плачущему ребенку не надо сразу подсовывать книжку, лучше утешить, обнять, принять обиду и слезы, вместе найти решение. Но если в дополнение к хорошему взаимодействию в доступе у ребенка будут книги, которые можно читать и обсуждать вместе со взрослым и друзьями, ему будет проще разобраться и в своих, и в чужих эмоциях, распознавать их и понимать возможные причины.

1. Книжки-картинки на разные интересные детям темы.

Важно, что в них иллюстрации неразрывно связаны с текстом и дополняют его, а не просто одиночные статичные развеселые изображения, выполняющие роль украшения. Это могут быть истории про разные эмоционально значимые ситуации (развод, расставание, день рождения, переезд и т.д.), герои которых, изображенные на иллюстрациях, испытывают разные эмоции. Истории и иллюстрации к ним также помогут ребенку разобраться в возможных причинах, вызвавших ту или иную эмоцию и реакцию других героев. Например, можно предложить такие книжки: «Там, где живут чудовища» (М. Сендак), «Книга сказок Сутеева», «Веста-Линнея и мама-монстр» (Т. Аппельгрен), «Рыбка Унывака» (Д. Диссен), «История о том, как Финдус потерялся, когда был маленьким» (С. Нурдквист), «Никто меня не любит» (И. Зартайская), «Поцелуй в ладошке» (О. Пенн), «Петсон грустит» (С. Нурдквист), «Полосатый» (А. Коваленкова),«Желтый, красный, синий и другие» (М. Аромштам), «Дикие соседи» (У. Кестере), «Как Шлёп обиделся» (У. Стайг)… Важно здесь дать детям самим выбрать ту книгу, которая отзывается больше всего, не спеша рассмотреть иллюстрации, навести фокус на эмоции, переживания героев, перебросить мостик к тому, что чувствует ребенок, увидеть эту эмоциональную ткань истории.

2. Книжки про эмоции.

Они напрямую говорят про эмоции и чувства, предлагают детям поразмышлять о том, что такое радость, грусть, удивление, злость, любовь, как они выражаются, обращаются к их опыту. Тут тоже будет небольшой список, который можно дополнять на свое усмотрение: «Мои чувства» (Л. Вальден, Р. Джонс), «Моей книжке страшно», «Моей книжке грустно» (С. Рамадье) и вся серия «Моя книжка» от издательства «Самокат», «Улыбочку, Красная Шапочка» (Р. Марнье, О. Марель), «Что такое чувства?» (О. Бренифье), «Маленькое большое сердце» (Ж. Витек, Р. Кристин), «Моя любовь» (А. Деборд, П. Мартен).

3. Самодельные книжки.

Можно делать книги про эмоции вместе с детьми. Например, «семейная книга радости», «книжка моих удивлений», «когда мне грустно». В них можно рисовать иллюстрации, использовать фотографии или вырезанные картинки из журналов, придумывать истории или брать друг у друга интервью, превращать страхи в смешных чудиков, сравнивать причины радости и грусти, искать общие удивления дня и т.д.

Как расшифровать эмоции вашего ребенка…

Моя четырехлетняя дочь: Вы НЕ МОЖЕТЕ расчесывать мои волосы!
Я: Уже поздно, через пять минут нам в школу. Мне нужно расчесать твои волосы.
Моя дочь: Я никогда не позволю тебе расчесывать мои волосы! Я хочу дикие волосы!

Какая-то версия этой битвы происходила ежедневно в течение очень долгих трех недель, в течение которых я пробовал пять различных типов чистящих средств — от расчески с широкими зубьями до влажных щеток — три различных вида спреев-ополаскивателей, множество способов отвлечь внимание (песни , книги, телевизор) и, конечно же, обещание множества наград.Но ничего не помогало, потому что эта малышка не хотела, чтобы ее расчесывали. Это было бесполезно.

Довольно часто мы занимаемся воспитанием в условиях, которые можно было бы назвать неидеальными, — когда мы физиологически и эмоционально работаем на пустом месте и стремимся ко многим другим требованиям. Понятно, что это может привести к тому, что мы расстроимся и расстроимся, когда наши дети отказываются прислушиваться к нашим советам или постоянно вовлекаются в то, что мы считаем вредными привычками.

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Когда дело доходит до многих родительских проблем с типично развивающимися детьми, простые стратегии могут иметь большое значение. Однако время от времени возникают особенно утомительные родительские проблемы — такие, которые просто не отступают в ответ на наше стремление к положительному подкреплению, четкому установлению ограничений или отвлечению внимания.

Очевидно, что некоторые ситуации требуют от нас копнуть глубже. Исследования показывают, что родительская ментализация — способность пытаться понять свое собственное поведение и поведение нашего ребенка с точки зрения лежащих в основе психических состояний, таких как мысли, чувства и потребности, — может помочь нам добраться до сути самых сложных родительских проблем.

Сила родительской ментализации

Родители, обладающие способностью мыслить, могут видеть менее очевидные и менее очевидные причины поведения своих детей.

Например, когда ребенок злится, у нас может возникнуть искушение отреагировать на него жестким наказанием, например тайм-аутом, или убрать что-то, что нравится ребенку, например дорогую игрушку или время, проведенное с технологиями. Но родитель, который мыслит в уме, может увидеть боль под внешним гневом ребенка и отреагировать таким образом, чтобы напрямую справиться с этой болью и добраться до корня проблемы, например, замедлив ход, чтобы спросить ребенка, расстроен ли он и хочет ли он Поговори об этом.Поступая таким образом, родитель может быть в состоянии устранить причину гнева, а не устранять только симптом проблемы, и может фактически дать ребенку инструмент для решения этой проблемы в будущем: обратиться за поддержкой.

Оказывается, родители, практикующие ментализацию, видят в своих детях множество преимуществ. Во-первых, их дети развивают большую безопасность привязанности, которая проявляется, когда дети чувствуют себя в безопасности в своих отношениях со своими родителями. Кроме того, в одном эксперименте родители, которые больше думали о своих детях, дольше упорствовали в попытках успокоить притворно плачущего ребенка.Это ярко иллюстрирует, как способность размышлять о мыслях и чувствах детей может дать нам умственную гибкость, позволяющую опробовать несколько подходов к реагированию на их бедствия. В свою очередь, неудивительно, что дети родителей, которые больше ментализируют, способны лучше заботиться о своих эмоциях, занимаясь лучшей саморегуляцией и успокаиванием.

Кроме того, недавние исследования показывают, что ментализация может быть особенно важной, когда родители или дети испытывают более высокий уровень стресса или травмы.Среди матерей, которые казались более склонными к стрессу, те, кто больше мыслил, вели себя наиболее чутко по отношению к своим детям. После еще одной напряженной ночи, когда наш малыш отказывается спать, умение сосредотачиваться на его психическом состоянии и потребностях может помочь нам чутко реагировать на них и даже уменьшить подобные сражения в будущем.

Ментализация имеет преимущества и для самих родителей. Ментализация может позволить нам размышлять о собственных эмоциях в родительской роли, проясняя, почему поведение наших детей вызывает в нас такие сильные реакции.Например, после того, как однажды коллега по работе раскритиковал ее за некомпетентность, мать может признать, что ее разочарование по поводу поведения ребенка, ограничивающего его возможности, преувеличено и в конечном счете больше связано с ее проблемами на работе, чем с ее собственным ребенком. Такая ясность может помочь нам определить истинный источник наших чувств, что, в свою очередь, поможет нам их регулировать. В конечном счете, исследования показывают, что родители с более высоким уровнем ментализации испытывают большее благополучие в своей роли родителей.

ОТКРЫТИЕ для вашего ребенка

Хотя ментализация кажется сложной концепцией, ее реализация с ребенком включает в себя всего несколько простых шагов, представленных термином ОТКРЫТЬ.

1. Подумайте о своих O wn эмоциях. Когда вы испытываете стресс, сделайте паузу и подумайте о том, что вы чувствуете, о чем думаете и как это может повлиять на вашего ребенка. Ваш стресс является хорошим индикатором того, как ваш ребенок, вероятно, себя чувствует.

Некоторые вопросы, которые следует задать себе, включают:

• Как я себя сейчас чувствую?
• Что происходит в моем теле?
• Какие мои мысли или чувства могут повлиять на мое воспитание или на моего ребенка?

Например, во время стрессового родительского момента вы можете понять, что беспокоитесь о том, что куда-то опоздаете, и что давление может влиять на ваше поведение, заставляя вас сжимать кулаки и стискивать зубы. Это также может отражаться на вашем общении с ребенком, заставляя вас говорить с ним более строго.

Занятия некоторыми практиками осознанности — в данный момент или в другое время дня — также могут помочь вам избежать деструктивных эмоциональных реакций на вашего ребенка. Умение проверять себя и обращать внимание на свои текущие мысли и чувства без осуждения может помочь вам обратить внимание на свой собственный опыт и опыт вашего ребенка.

2. P подумайте о мыслях и чувствах вашего ребенка. Когда ваш ребенок демонстрирует поведение, которое сбивает вас с толку или расстраивает, сделайте паузу, чтобы позволить себе подумать обо всех возможных внутренних объяснениях такого поведения, таких как мысли, чувства или желания, которые могут быть у вашего ребенка.Здесь важно помнить, что часто наши эмоции многослойны, так что мы можем показывать одни чувства, но на самом деле испытываем другие.

Некоторые вопросы, которые следует задать себе, включают:

• Возможно ли, что мой ребенок сейчас обеспокоен, опечален или зол?
• Несмотря на то, что из-за поведения моего ребенка создается впечатление, что он рассержен, возможно ли, что он на самом деле чувствует что-то еще, что он слишком напуган, чтобы показать?
• Какая скрытая потребность может быть у моего ребенка, которую он пытается выразить своими действиями? Как я могу помочь им озвучить эту потребность?

Например, если ваш ребенок ушел в другую комнату после общения со своим братом или сестрой, проще всего будет предположить, что он сердится. Если вы сделаете паузу, чтобы проверить, что он может чувствовать, вы можете узнать, что он чувствует себя отвергнутым или исключенным, и разговор об этих чувствах или обращение за помощью к родителю, чтобы он почувствовал себя вовлеченным в игру своего брата или сестры, может помочь ему почувствовать себя лучше.

Попытка взглянуть на ситуацию с точки зрения третьего лица может помочь вам понять, что может испытывать ваш ребенок, не добавляя к этому свою собственную интерпретацию.

3. E ngage. Притормози и спроси ребенка, что он переживает.Используйте открытые вопросы и демонстрируйте любопытство, чтобы понять истинные мысли и чувства вашего ребенка, куда бы они вас ни привели. Убедитесь, что делаете это в то время, когда у вашего ребенка нет цейтнота или конкурирующих требований к его вниманию (это трудная задача для родителей, мы знаем!).

Утверждения и вопросы, подобные следующим, могут помочь задать нужный тон:

• У вас что-то на уме?
• Мне интересно, вы чем-то расстроены.
• Я всегда хочу знать, как ты на самом деле делаешь.

4. Будьте открыты для N нового опыта. После того, как вы создали правильную среду для разговора о мыслях и чувствах вашего ребенка, важно продолжать передавать состояние открытости новому опыту. Возможно, ваш ребенок всегда ненавидел быть в центре внимания, поэтому, когда группа детей поет ему «С днем ​​рождения», легко предположить, что он смущен. Но не забудьте спросить , прежде чем предположить; вы можете быть удивлены, узнав, что причина, по которой она на самом деле расстроена, заключается в том, что ее друзья забыли назвать ее по ее любимому прозвищу.Важно помнить, что, как и мы, мысли, чувства и предпочтения наших детей постоянно меняются.

Прошлый опыт служит нам базой данных, на которую мы можем ссылаться, когда сталкиваемся с новыми ситуациями. Однако мы должны оставаться ОТКРЫТЫМИ для постоянно развивающегося ребенка, постоянно пересматривая эту базу данных. Однажды ОТКРЫТЫЙ, всегда ОТКРЫТЫЙ.

Оказывается, ненависть моей дочери к расчесыванию волос не имеет ничего общего с простым неповиновением, тестированием предельных возможностей или избеганием боли, вызванной расчесыванием.Она не хотела расчесывать свои очень светлые волосы, потому что дети в школе комментировали это, когда их расчесывали — она ​​​​единственный ребенок в ее внеклассной программе со светлыми волосами, которые выделяют ее, что она ненавидит. Очевидно, ухоженный вид подчеркивает то, что отличает ее от других детей в школе, и она нервничала из-за такого внимания. Я наткнулся на эту информацию, когда у нас был разговор о борьбе с расчесыванием во время ночного разговора перед сном — в частности, в менее напряженное время дня, когда эмоции спокойнее и меньше времени.

Это то, о чем я, детский психолог, изучающий ментализацию, никогда бы не догадался сам. Это не было бы четвертым или даже десятым объяснением ее поведения, которое я бы придумал.

Зная, что моя дочь нервничает из-за повышенного внимания к расчесанным волосам, мы смогли придумать план решения проблемы таким образом, чтобы взаимно достичь целей ее родителей (не спутать волосы) и ее целей (не привлекать излишнее внимание). внимание): постепенно подвергая ее расчесыванию каждый день в течение недели.

Хотя, несомненно, будут трудности, которые озадачат даже самых одаренных ментализаторов, этот родительский трюк лучше иметь в заднем кармане — даже лучше, чем эти удивительные мокрые щетки — особенно когда все награды в мире не могут быть распутаны. ситуация.

Обучение детей эмоциям – здоровье детей

Родители хотят, чтобы их дети были счастливы и успешны в жизни. Но чтобы вырастить детей, которые станут всесторонне развитыми, эмоционально здоровыми взрослыми, важно дать им возможность испытать жизненные эмоции — как хорошие, так и плохие.

Время от времени разочарование, гнев и грусть — это нормально, и дети должны научиться распознавать эти чувства и справляться с ними, когда они случаются.

«В качестве воспитателей важно создать открытую и принимающую среду, которая учит и рассказывает о человеческих эмоциях», — говорит Дженнифер Дж. Гувер, психолог, детский психолог в Children’s Health℠. «Так дети учатся справляться со сложными эмоциями здоровыми способами, а не нездоровыми».

Почему важно рассказывать детям об их эмоциях и чувствах?

Открытые разговоры о чувствах помогают детям понять, что их эмоциональное здоровье так же важно, как и физическое здоровье.

Когда родители подчеркивают, что счастье является единственно приемлемой эмоцией для их детей, это может непреднамеренно послать неверный сигнал. Если о чувствах не говорят или с ними не справляются, это «может привести к негативному поведению, социальной изоляции и даже физическим проблемам», — говорит доктор Гувер.

Конечно, справиться с такими чувствами, как ревность, гнев, печаль, может быть непросто. Но когда вы создаете домашнюю обстановку, в которой часто обсуждаются эмоции, дети чувствуют себя в безопасности, обращаясь к своим родителям, когда им нужна помощь, чтобы справиться со своими чувствами.

В каком возрасте лучше начинать рассказывать детям об их эмоциях?

Никогда не рано начинать рассказывать детям об их эмоциях.

«С младенчества дети учатся регулировать свои эмоции с помощью своих опекунов», — говорит доктор Гувер. «Создавая детский словарный запас для эмоций, дети учатся выражать свои чувства, а не плохо себя вести».

Говоря об эмоциях, родители могут помочь даже очень маленьким детям распознать чувства, которые они испытывают.Существует множество соответствующих возрасту книг, игр и таблиц о чувствах, которые могут помочь, начиная даже с настольных книг для младенцев и малышей. Это может помочь детям найти правильные слова, чтобы выразить и передать свои чувства.

Как воспитать эмоционально здоровых детей?

Обучение детей распознаванию эмоций — один из первых шагов к воспитанию эмоционально здоровых детей. Следующей задачей является помочь им научиться справляться с этими эмоциями. Доктор Гувер предлагает семь советов по укреплению эмоционального здоровья.

1. Ежедневно говорите об эмоциях.

Возьмите за привычку узнавать у ребенка, как он себя чувствует, и слушать. Это поможет вашему ребенку понять, что вы рядом, когда ему нужно поговорить. Задайте своим детям конкретные вопросы об их школьном дне: Как вы себя чувствовали перед тестом? Как вы себя чувствовали, когда вас выбрасывали из игры на перемене? Это может помочь им научиться распознавать свои эмоции и искать способы справиться с ними.

2. Признавайте эмоции вашего ребенка и реагируйте на них с сочувствием.

Обратите внимание на то, как вы реагируете, когда ваш ребенок выражает грусть, страх или гнев. Легко использовать фразы, которые могут показаться полезными, но на самом деле отвергают чувства вашего ребенка. Попробуйте использовать слова, которые дадут вашим детям понять, что их слышат и что их чувства имеют значение.

Например, если ваш ребенок боится, не говорите: «Нечего бояться!» Вместо этого помогите обозначить эмоцию и утешить: «Тебе страшно. Я здесь, с тобой». Или, если ваш ребенок расстраивается, старайтесь избегать обычных реакций, таких как «Большие дети не плачут» или «Не грусти, будь счастливым!» что может заставить вашего ребенка стыдиться своих чувств.Вместо этого попробуйте сказать: «Я вижу, что ты расстроен, и это нормально» или «Я вижу, что тебе грустно. Хочешь поговорить об этом?» Ваше признание и присутствие могут быть огромным утешением.

3. Моделируйте здоровые реакции на собственные эмоции.

Дети учатся справляться со своими эмоциями, копируя стратегии выживания, которые, как они видят, используют окружающие их взрослые. Чтобы вырастить эмоционально здорового ребенка, важно позаботиться о своем эмоциональном благополучии, чтобы вы могли моделировать здоровые эмоциональные реакции.

«Если родители беспокоятся о каком-то событии, они могут сказать своему ребенку: «Я сейчас беспокоюсь. Я собираюсь сделать несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться», — говорит доктор Гувер. Это покажет вашему ребенку, что все время от времени испытывают сложные эмоции.

4. Помогите создать «инструментарий» здоровой реакции на сильные эмоции.

Некоторым детям может помочь разговор о своих чувствах. Другие могут предпочесть работать со своими эмоциями, ведя дневник, занимаясь спортом или слушая музыку.Тем не менее, другие могут лучше всего справиться с ситуацией, проведя время наедине с книгой или принадлежностями для рукоделия. Помогите своим детям изучить ряд здоровых эмоциональных стратегий преодоления, чтобы увидеть, что лучше всего работает для них.

5. Включите осознанность в свой распорядок дня.

Упражнения на осознанность, такие как управляемая медитация или упражнения на глубокое дыхание, также могут быть отличным способом справиться с беспокойством, гневом или грустью.

«Исследования показали, что осознанность дает множество преимуществ, в том числе снижение стресса и беспокойства, и она связана с эмоциональной регуляцией», — объясняет доктор. Пылесос. Попробуйте выделить время вместе всей семьей, чтобы изучить техники осознанности. Затем вы можете научиться включать эти действия в свой распорядок дня.

6. Предоставляйте опыт для обучения и роста.

Дайте своим детям время для эмоционального роста, используя разнообразный социальный опыт. Пусть они исследуют клубы, спортивные и другие мероприятия, чтобы они могли встречаться с другими детьми со схожими интересами. Например, вступление в футбольную команду может помочь вашему ребенку научиться справляться с радостью победы или грустью из-за пропущенного гола или проигрыша в игре.

7. Работайте над воспитанием сочувствия и сострадания к другим.

Пока ваш ребенок учится распознавать собственные эмоции, помогите ему научиться распознавать и чужие эмоции. Это помогает развить эмпатию и сострадание к другим. Спросите своего ребенка о событиях в течение школьного дня и о том, как они, возможно, заставили своих одноклассников чувствовать себя. «Например, вы можете спросить: «Кто в вашем классе выглядел сегодня взволнованным? Кто казался смущенным или злым?» Затем вы можете перейти к здоровым способам справиться с более сложными эмоциями, которые обсуждались», — говорит доктор.— говорит Гувер.

Помните, что воспитание детей, способных справляться с тяжелыми эмоциями, помогает им подготовиться к взрослой жизни. Обучение детей распознавать эмоции и справляться с ними важно для их общего здоровья и благополучия не только в детстве, но и на протяжении всей жизни.

Открытый разговор с детьми об их эмоциях помогает им справиться со своими чувствами. Узнайте, как вырастить эмоционально здоровых детей от эксперта по детскому здоровью.

Узнать больше

Если вы чувствуете, что вашему ребенку трудно справиться с чувством грусти, беспокойства или депрессии, наша команда психологов и психиатров в Центре здоровья детей может помочь. Узнайте больше о программах, которые мы предлагаем для поддержания психического, эмоционального и поведенческого здоровья.

Зарегистрироваться

Будьте в курсе последних новостей о здоровье, которые помогут вашим детям. Подпишитесь на информационный бюллетень «Здоровье детей» и получайте больше советов прямо на свой почтовый ящик.

Развитие эмоциональной грамотности у детей раннего возраста: обозначение эмоций

Краткая информация о том, что работает № 21

  Краткий обзор того, что работает  , – это непрерывная серия легко читаемых пакетов с практическими рекомендациями по различным методам раннего обучения.Руководители программ и поставщики услуг могут найти этот ресурс полезным для удовлетворения потребностей в профессиональном развитии. В этом кратком обзоре обсуждается эмоциональная грамотность детей и иллюстрируются практические стратегии вмешательства в условиях раннего детства и домашней обстановке.

Краткая информация о том, что работает, по номеру Центра социальных и эмоциональных основ раннего обучения .

Введение

Следующий краткий обзор включает примеры и виньетки, которые иллюстрируют, как можно использовать практические стратегии в различных условиях раннего детства и домашней обстановке.

Четырехлетний Грегори — заядлый строитель блоков. В свободное время он занялся сложной постройкой зоопарка. Чтобы завершить свой шедевр, ему нужен неуловимый Y-образный блок. По мере того как он тщетно обыскивает комнату в поисках последнего, решающего предмета, его первоначальная спокойная охота становится все более поспешной и неорганизованной. Он начинает кричать и мешать игре других детей. Грегори видит, что у его одноклассника Малика есть то, что он хочет. Грегори агрессивно подходит к Малику, который выглядит испуганным.Его учитель подходит в самый последний момент и спрашивает: «В чем дело?» Грегори кричит, что у Малика есть его блок, а затем быстро отворачивается, чтобы пойти за фигурой. Учитель Грегори мешает ему схватить блок, после чего Грегори впадает в сильную истерику. Истерика продолжается, несмотря на то, что его учитель постоянно говорит ему «успокоиться».

Кейше 4 года, она любит играть на компьютере. Компьютерная зона — ее первый выбор в центральное время почти каждый день.Сегодня Кейша нервничает, потому что ее учитель призвал большинство мальчиков и девочек решить, где они хотели бы играть в первую очередь, и Кейша замечает, что за компьютерами осталось только одно место. Она начинает немного подпрыгивать с вытянутой в воздухе рукой и изо всех сил старается не окликнуть учителя: «Я следующая!» Когда Кейше, наконец, предлагают сделать выбор, она видит, что компьютерная зона заполнена. Кейша скрестила руки на груди и хмурится. Ее учитель спрашивает: «Кейша, в чем дело?» Кейша говорит: «Я хотела поиграть на компьютере.Ее учительница отвечает: «Хммм… они выглядят полными». Кейша отвечает: «Да, я расстроена и немного зла». Ее учитель отвечает: «Ты чувствуешь разочарование и немного злишься, да? Что ж, это проблема». Кейша делает несколько глубоких вдохов, а затем объявляет: «Я пойду играть на углу блока, пока Бахта не закончит. Не могли бы вы прийти и сказать мне, когда он закончит? Ее учитель отвечает: «Я так горжусь тобой за то, что ты сохраняешь спокойствие и находишь решение своей проблемы. Почему бы тебе не попросить Бахту сообщить, когда придет твоя очередь? Кейша улыбается этому предложению и уходит, чтобы обратиться к Бахте с просьбой.

Развитие эмоциональной грамотности у детей раннего возраста: обозначение эмоций

Эмоциональная грамотность — это способность идентифицировать, понимать и реагировать на эмоции в себе и других здоровым образом. Дети, у которых прочная основа эмоциональной грамотности, лучше переносят фрустрацию, реже вступают в драки и менее склонны к саморазрушительному поведению, чем дети, не имеющие прочной основы. Эти дети также более здоровы, менее одиноки, менее импульсивны, более сосредоточены и имеют более высокие академические успехи.В этом кратком обзоре «Что работает» основное внимание уделяется созданию эмоционального словаря. Считается, что развитие словарного запаса чувственных слов имеет решающее значение для эмоционального развития ребенка, поскольку позволяет детям лучше понимать свои эмоциональные переживания. Способность назвать чувство позволяет детям обсуждать и размышлять с другими о своем личном опыте мира. Чем больше эмоциональный словарный запас ребенка, тем точнее он различает чувства и тем лучше он может сообщать другим о своих чувствах.

Дети, способные обозначать свои эмоции, находятся на пути к тому, чтобы стать эмоционально компетентными. В приведенных выше двух сценариях можно отметить большие различия в способностях детей обозначать эмоции. Грегори не может обозначить свое чувство разочарования, и в то же время он не может прочитать испуганное выражение лица своего сверстника и успокоиться. Кейша, с другой стороны, может правильно определить свои чувства, контролировать свои импульсы кричать, регулировать свое разочарование здоровым образом и решать межличностные проблемы с некоторой поддержкой своего учителя.

Чем объясняются различия в способностях детей обозначать эмоции?

Способность обозначать эмоции — это навык развития, которого нет при рождении — этому нужно учиться. И точно так же, как существуют большие различия в том, когда дети начинают демонстрировать правильное использование книг, начинают писать и узнавать буквы, способность некоторых детей идентифицировать, понимать и обозначать свои эмоции развивается медленнее, чем у других.

Три переменные могут лежать в основе растущей способности ребенка обозначать эмоции: (1) темперамент и уровень развития ребенка, (2) социализация родителей и поддержка окружающей среды и (3) акцент учителей и воспитателей на эмоциональной грамотности.Действительно, различия в том, как взрослые разговаривают с детьми и учат их чувствам и решению проблем, связаны со способностями детей обозначать эмоции.

Что могут делать взрослые?

Взрослые могут играть важную роль в способности детей идентифицировать, понимать и выражать эмоции здоровым образом. Следующие стратегии являются ключевыми в развитии эмоциональной грамотности у детей младшего возраста:

Выразите свои чувства.  Один из способов помочь детям научиться обозначать свои эмоции — это моделировать здоровое выражение эмоций взрослыми в их жизни.Например, учитель, опрокинувший все блестки, может сказать: «О боже, как это расстраивает. О, ладно, я лучше сделаю глубокий вдох и придумаю, как это убрать». Или родитель, который только что получил известие о повышении на работе, может сказать: «Вау! Я так взволнован этим! Я горжусь собой за то, что так много работаю». Родители, учителя и лица, осуществляющие уход за детьми, могут вслух говорить о своих чувствах, которые они испытывают в течение дня.

Этикетка «Детские чувства» .По мере того, как взрослые дают имена чувствам для детских эмоциональных выражений, словарный запас чувств ребенка растет. В течение дня взрослые могут следить за эмоциональными моментами детей и обозначать их чувства. Например, когда ребенок бежит за качелями, другой ребенок достигает их и садится на них. Первый ребенок начинает хмуриться. Учитель подходит к ней и говорит: «Ты выглядишь немного разочарованной из-за этих качелей». Или бабушка мальчика удивляет его, забирая из детского сада. Мальчик кричит: «Бабушка!» и подбегает, чтобы обнять ее.Воспитатель говорит: «О, мальчик, ты выглядишь таким счастливым и удивленным, что твоя бабушка здесь!» По мере развития словарного запаса чувств у детей также прогрессирует их способность правильно идентифицировать чувства в себе и в других.

Играйте в игры, пойте песни и читайте истории с новыми эмоциональными словами.  Взрослые могут расширять словарный запас детей, говорящих о чувствах, предлагая им игры, песни и сборники рассказов с новыми словами для чувств. Учителя и другие лица, осуществляющие уход, могут адаптировать такие песни, как «Если ты счастлив, и ты это знаешь», со стихами, такими как «Если ты расстроен, и ты это знаешь, переведи дух»; «Если ты разочарован и знаешь об этом, скажи другу»; или «Если ты горд и знаешь это, скажи: «Я сделал это!»». Ниже приведены несколько примеров игр, в которые могут играть маленькие дети.

Взрослые могут вырезать картинки, изображающие лица с различными чувствами, и поместить их в контейнер, который будет передаваться по кругу под музыку. Когда музыка останавливается, ребенок, держащий контейнер, может выбрать картинку, обозначающую эмоцию, и идентифицировать ее, показать, как он выглядит, когда чувствует то же самое, или описать время, когда он или она так себя чувствовал. Чтобы продлить это увлекательное занятие, дайте детям переносные зеркала, с помощью которых они смогут смотреть на свои собственные чувствующие лица.

Дети могут просматривать журналы, чтобы найти разные лица с эмоциями.Их можно вырезать и сделать чувственный коллаж лица. Взрослые могут помочь детям обозначить лица с разными чувствами.

Дети и взрослые могут играть в «шарады о чувстве лица», замораживая определенное эмоциональное выражение, а затем позволяя другим угадать, что это за чувство. Чтобы расширить это задание, попросите детей вспомнить время, когда они так себя чувствовали.

Утром предложите детям «отметиться», выбрав эмоциональное выражение лица, которое лучше всего отражает их утреннее настроение. В конце дня предложите детям выбрать еще раз, а затем расскажите, почему их чувства изменились или остались прежними.

Наконец, учитель может расклеить по комнате картинки с чувственными лицами. Детям можно дать увеличительные очки детского размера и попросить ходить в поисках разных лиц с разными чувствами. Когда они находят одно, они могут отметить его и рассказать о времени, когда они так себя чувствовали. Проявив немного творчества, учителя и другие лица, осуществляющие уход, могут играть, адаптировать или разрабатывать новые игры, песни и рассказы, чтобы научить словесным чувствам.

Учительница Грегори, мисс Антуанетта, поняла, что Грегори и некоторым его одноклассникам нужна помощь в развитии навыков обозначения эмоций.Она начала прилагать сознательные усилия, чтобы обозначать свои чувства, а также чувства детей в ее классе в течение дня — каждый день. Она призвала других взрослых в комнате сделать то же самое. Она также запланировала по крайней мере одну игру, песню или рассказ в день, чтобы представить новые и более сложные слова для чувств. Она также научила детей некоторым приемам регулирования своих эмоций, таким как глубокие вдохи, расслабление мышц и размышления о «счастливых местах». Когда она видела, что Грегори расстраивается, она начинала спрашивать его, как он себя чувствует, и помогала ему использовать некоторые стратегии, чтобы успокоиться.Со временем мисс Антуанетта заметила значительную разницу в поведении Грегори и его сверстников. Дети рассказывали друг другу о своих чувствах вместо того, чтобы драться, и помогали друг другу в беде. Мисс Антуанетта заметила, что дети больше не нуждались в ее вмешательстве для решения проблем так часто, а вместо этого решали их самостоятельно. Она заметила, что даже у таких детей, как Кейша, у которых была прочная основа для обозначения эмоций, происходили положительные изменения. Мисс Антуанетта чувствовала себя спокойно в своей комнате и была счастлива, что она будет отправлять своих детей в детский сад с прочной основой эмоциональной грамотности.

Кто эти дети, участвовавшие в этом вмешательстве?

Среди детей, участвовавших в исследовании эмоциональной грамотности, есть дошкольники с целым рядом нарушений, включая СДВГ, оппозиционно-вызывающее расстройство, расстройство поведения, задержки речи и языка, проблемное поведение, а также глухоту и тугоухость. В исследование были включены дошкольники из малообеспеченных семей. Нельзя переоценить важность учета культурных особенностей и убеждений детей и семей, находящихся на попечении учителя, при обучении маленьких детей распознавать, понимать и реагировать на эмоции.

Где я могу найти дополнительную информацию о реализации этой практики?

Практическую информацию о том, как помочь детям развить эмоциональную грамотность, можно найти в таких журналах, как «Маленькие дети» и «Маленькие исключительные дети». См. следующие ресурсы для идей о том, как научить маленьких детей определять, понимать и выражать эмоции здоровым способом:

Джозеф, Г. Э., и Стрейн, П. С. (2003). Расширение эмоционального словарного запаса у детей раннего возраста. Исключительные дети младшего возраста, 6(4), 18–26.

Джозеф, Г. Э., и Стрейн, П. С. (2003). Помогать маленьким детям контролировать гнев и справляться с разочарованием. Исключительные маленькие дети, 7(1), 21-29.

Kusché, CA, & Greenberg, MT (1994) Учебная программа PATHS. Сиэтл, Вашингтон: Исследования и программы развития.

Shure, MB (2000). Я могу решать проблемы: межличностная когнитивная программа решения проблем. Шампейн, Иллинойс: Research Press.

Вебстер-Страттон, К. (1990). Серия видеороликов «Учителя и дети»: Школа динозавров Дины.Сиэтл, Вашингтон: невероятные годы.

Вебстер-Страттон, К. (1999). Как развивать социальную и эмоциональную компетентность детей. Лондон: Пол Чепмен.

Какова научная основа этой практики?

Для тех, кто хочет глубже изучить эту тему, следующие исследователи задокументировали эффекты повышения эмоциональной грамотности в условиях раннего детства:

Денхэм, С. А., и Бертон, Р. (1996). Социально-эмоциональное вмешательство для 4-летних детей группы риска.Журнал школьной психологии, 34 (3), 225-245.

Домитрович, К.Э., Кортес, Р., и Гринберг, М.Т. (2002, июнь). Дошкольные ПУТИ: Развитие социальной и эмоциональной компетентности у детей младшего возраста. Документ представлен на 6-й Национальной исследовательской конференции Head Start, Вашингтон, округ Колумбия.

Гринберг, М. Т., и Куше, Калифорния (1998). Профилактические вмешательства для глухих детей школьного возраста: учебная программа PATHS. Журнал исследований глухих и образования глухих, 3 (1), 49–63.

Мур, Б.и Беланд, К. (1992). Оценка второго шага, дошкольное учреждение-детский сад: Комплект учебных программ по предотвращению насилия. Отчет. Сиэтл, Вашингтон: Детский комитет.

Вебстер-Страттон, К., и Хаммонд, М. (1997). Лечение детей с ранними проблемами поведения: сравнение вмешательств по обучению детей и родителей. Журнал консалтинга и клинической психологии, 65 (1), 93-109.

Последнее обновление: 22 октября 2021 г.

Руководство по возрасту, как помочь детям управлять эмоциями

Автор Саня Пелини
Мы все рождаемся с эмоциями, но не все эти эмоции заранее встроены в наш мозг.Дети рождаются с эмоциональными реакциями, такими как плач, разочарование, голод и боль. Но они узнают о других эмоциях, когда становятся старше.

Нет единого мнения о том, какие эмоции являются встроенными, а какие приобретаются в эмоциональном, социальном и культурном контексте. Однако широко признано, что восемь основных встроенных эмоций — это гнев, печаль, страх, радость, интерес, удивление, отвращение и стыд. Они отражаются в различных вариациях. Например, обида и насилие часто проистекают из гнева, а тревога часто связана со страхом.

Вторичные эмоции всегда связаны с этими восемью первичными эмоциями и отражают нашу эмоциональную реакцию на определенные чувства. Эти эмоции извлекаются из нашего опыта. Например, ребенок, которого наказали из-за нервного срыва, может испытывать тревогу, когда в следующий раз рассердится. Ребенок, которого высмеивали за выражение страха, может почувствовать стыд, когда в следующий раз испугается.

Другими словами, то, как мы реагируем на эмоции наших детей, влияет на развитие их эмоционального интеллекта.

Эмоциональная инвалидность мешает детям научиться управлять своими эмоциями. Когда мы учим детей определять свои эмоции, мы даем им основу, которая помогает объяснить, что они чувствуют, что облегчает им совладание с этими эмоциями социально приемлемым способом.
Эмоции, которые испытывают дети, зависят от возраста.

Младенцы

Младенцы в основном руководствуются эмоциями, запрограммированными в их мозгу. Например, плач обычно является попыткой избежать неприятных раздражителей или перейти к приятным (еда, прикосновения, объятия).

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что в первые шесть месяцев младенцы способны испытывать дистресс и реагировать на него, принимая успокаивающее поведение, такое как сосание. Другие исследования показали, что малыши развивают навыки саморегуляции в младенчестве и могут приближаться к ситуациям или избегать их в зависимости от их эмоционального воздействия.

Как вы можете помочь

Недавнее исследование предполагает, что «прослушивание записей игровых песен может удерживать младенцев в возрасте от шести до девяти месяцев в относительно удовлетворенном или нейтральном состоянии значительно дольше, чем записи речи, ориентированной на младенцев или взрослых.

Исследование объясняет, что мультимодальное пение более эффективно, чем материнская речь, для успокоения сильно возбужденных 10-месячных младенцев. Это также предполагает, что игровые песни (например, «Колеса в автобусе») более эффективны, чем колыбельные, для уменьшения стресса.

Малыши

К тому времени, когда им исполняется год, младенцы осознают, что родители могут помочь им регулировать свои эмоции.

По мере того, как они вырастают из младенческого возраста, малыши начинают понимать, что определенные эмоции связаны с определенными ситуациями. Ряд исследований показывает, что страх — самая трудная эмоция для малышей. В этом возрасте родители могут начать использовать соответствующие возрасту подходы, чтобы говорить с детьми об эмоциях и побуждать их называть эти эмоции.

К тому времени, когда им исполняется два года, дети уже могут применять стратегии, чтобы справляться со сложными эмоциями. Например, они могут дистанцироваться от того, что их расстраивает.

Как вы можете помочь

Согласно одному исследованию, выбор ситуации, модификация и отвлечение внимания — лучшие стратегии, помогающие детям справиться с гневом и страхом в этом возрасте.Другими словами, помогать малышам избегать неприятных ситуаций или отвлекать их от этих ситуаций — одна из самых эффективных стратегий регуляции эмоций.

По мере взросления малышей можно научить справляться с такими ситуациями самостоятельно. Действительно, они способны понимать различные эмоции и изучать различные методы саморегуляции, которые могут помочь им справляться с трудными ситуациями. Предоставление малышам соответствующей схемы может помочь им научиться справляться с этими эмоциями самостоятельно.

Называние эмоций также помогает малышам понять, что эмоции — это нормально. Ежедневные возможности дают повод поговорить с детьми об эмоциях: «Он точно выглядит сердитым». — Как ты думаешь, почему он выглядит таким грустным?

Малыши также учатся управлять своими эмоциями, наблюдая за нами.

Детство

Дети переживают много эмоций в детские годы. Многие вторичные эмоции вступают в игру в этом возрасте, поскольку эмоции ребенка либо подтверждаются, либо обесцениваются, влияя на будущие эмоциональные реакции.

Дети способны понимать и отличать уместные выражения эмоций от неуместных, но им все равно трудно выражать свои эмоции, особенно если они не научились их определять и называть.

Как вы можете помочь

Регулирование эмоций заключается не только в выражении эмоций социально приемлемым способом. Это трехэтапный процесс, который включает в себя обучение детей распознавать эмоции, помощь им в определении того, что вызывает эти эмоции, и обучение их самостоятельному управлению этими эмоциями.Когда мы учим детей тому, что их эмоции обоснованы, мы помогаем им рассматривать то, что они чувствуют, как нормальное и управляемое.

Моделирование соответствующего поведения также важно в детские годы. Лучший способ научить ребенка правильно реагировать на гнев — показать ему, как это сделать. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что дети улавливают наши эмоции, и что те, кто подвергается воздействию многих негативных эмоций, с большей вероятностью будут бороться.

В конечном счете, помощь детям в управлении своими эмоциями начинается с подтверждения этих эмоций и создания среды, в которой они чувствуют себя в безопасности, чтобы выражать их.Как показали несколько исследований, дети, которые чувствуют себя в безопасности, с большей вероятностью разовьют и используют соответствующие навыки регулирования эмоций, чтобы справляться с трудными чувствами.

---

The Marriage Minute — это новый информационный бюллетень по электронной почте от Института Готтмана, который улучшит ваш брак менее чем за 60 секунд. Более 40 лет исследований с участием тысяч пар доказали простой факт: маленькие вещи часто могут со временем привести к большим изменениям. Есть минутка? Зарегистрируйтесь ниже.

---

5 шагов, которые помогут вашему ребенку управлять эмоциями

5 ШАГОВ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ УПРАВЛЯТЬ ЭМОЦИЯМИ

Когда родители думают об обучении своих детей социальным навыкам, они часто сосредотачиваются на таких навыках, как умение заводить друзей, начинать разговор или играть с другими.Хотя это важные навыки, навык управления эмоциями, которым часто пренебрегают. Дети, неспособные эффективно управлять своими эмоциями, могут избегать сверстников и исключаться из групповой деятельности. По этой причине мы представляем план из пяти шагов, чтобы научить вашего ребенка управлению эмоциями.

ПЕРВЫЙ ШАГ

Первый шаг в управлении эмоциями — научиться распознавать чувства. Если ваш ребенок не осознает чувства, которое он испытывает, и/или не может обозначить его, ему будет труднее научить его справляться с ним.Есть много способов научить ребенка определять чувства: вы можете вместе посмотреть телешоу или фильм и поговорить о чувствах, которые испытывает персонаж; Вы можете говорить о своих чувствах, например. «Сегодня на работе я разозлился, когда моя начальница сказала, что у нее нет времени со мной поговорить»; вы можете помочь своему ребенку обозначить свои собственные чувства, например. «Я видел, как ты улыбался сегодня, когда вышел из автобуса, и сказал мне, что Сара сидит рядом с тобой. Выглядело так, будто вы были счастливы»

ВТОРОЙ ЭТАП

После того, как ваш ребенок научился распознавать чувства, вторым шагом будет научить его какой-либо технике релаксации.Эти техники могут помочь справиться с рядом эмоций, включая гнев и тревогу.

Существует множество методов, которые можно использовать в зависимости от характеристик вашего ребенка. Некоторые дети считают йогу полезным навыком для изучения. Вы можете записать своего ребенка в класс, купить DVD или посмотреть видео в Интернете, чтобы узнать больше об этом. Другим детям могут помочь более простые навыки, такие как счет до 10 или глубокие вдохи. Некоторым детям полезно научиться использовать мысленные образы, т.е.е. представляя успокаивающую сцену. Вы можете научить своего ребенка представлять сцену, используя различные сенсорные дескрипторы (например, для сцены на пляже вы должны описать шум волн, тепло солнца, ощущение песка между пальцами ног и т. д.). Вам захочется поработать над техникой, которую вы выбрали в разы

, когда ваш ребенок не чувствует беспокойства или гнева, чтобы затем он мог легко применить его, испытывая какой-либо эмоциональный стресс. Вы можете захотеть иметь вербальный или невербальный сигнал, который вы (и учитель вашего ребенка или другие лица, осуществляющие уход) можете использовать, чтобы напомнить ему об использовании техники. Например, когда вы замечаете, что ваш ребенок расстраивается, вы можете сказать: «ДеМариус, как насчет того, чтобы отступить назад и сосчитать до десяти?»

ТРЕТИЙ ЭТАП

Третий шаг — рассмотреть возможность использования какого-либо успокаивающего действия/устройства, которое также может помочь при сенсорных проблемах. Некоторым детям нравится иметь в руках небольшой предмет, которым можно манипулировать, например, мячик для снятия стресса или непоседа. Другие дети могут захотеть пососать леденец.

Кроме того, другим может быть полезно слушать музыку через наушники.Подумайте о своем ребенке и его предпочтениях и придумайте занятие/устройство, которое будет эффективным. Как только вы вдвоем решили, что может помочь ей успокоиться, вы можете помочь ей научиться использовать свою стратегию успокоения, напоминая ей об этом, когда она выглядит расстроенной. Сказав что-то простое, например: «Ты выглядишь взволнованным, вытащи свой мяч», это может помочь ей выработать привычку пользоваться мячом, когда она чем-то обеспокоена или расстроена.

ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ

Подумайте об экологических проблемах, которые могут вызывать эмоциональную реакцию вашего ребенка, и подумайте, есть ли способ их изменить.Это может быть общая проблема, например, ваш ребенок не высыпается, а на следующий день становится ворчливым и легко раздражающимся. Возможно, вам придется решить эту проблему, ограничив время перед экраном вечером или применив другие методы, которые помогут вашему ребенку легче заснуть. Помочь вашему ребенку включить физические упражнения в его распорядок дня также может быть полезной профилактической техникой. Регулярные приемы пищи и перекусы также могут быть полезными. Если вам кажется, что ваш ребенок беспокоится или расстраивается в определенных ситуациях, подумайте, есть ли способы изменить ситуацию или помочь ребенку справиться с ней более эффективно.Если шумные и многолюдные ситуации вызывают беспокойство, использование шумоподавляющих наушников может помочь.

ПЯТЫЙ ШАГ

Реклама:
Реклама:

В качестве последнего шага подумайте о том, чтобы создать простую диаграмму или карточку, которую ваш ребенок может использовать, чтобы напомнить ему о стратегиях, которые вы разработали. Например, вам может понадобиться записка, которую она может носить с собой, в которой говорится: «Когда я начинаю нервничать, мне нужно сжать свой антистрессовый мячик и сделать три глубоких вдоха». Если ваш ребенок не умеет читать, вам может понадобиться последовательность изображений, на которых изображен ребенок с сердитым выражением лица, затем изображение ребенка, надевающего наушники, а затем изображение ребенка с более спокойным выражением лица.Если возможно, используйте реальные фотографии вашего ребенка. Другой стратегией может быть использование карты, вдохновленной светофором, такой как показанная ниже, которая поможет ей определить, что она чувствует и что она может сделать, чтобы справиться со своими чувствами.

Применяя этот план из пяти шагов, ваш ребенок будет на пути к выявлению чувств и успешному управлению ими. Это может привести к улучшению взаимодействия с другими детьми и способности более успешно участвовать в различных социальных мероприятиях.

Загрузите бесплатную таблицу ощущений здесь—>

Варенье т. е. тележка эр, к.т.н. — клинический психолог. Ана И. О’Шонесси — специалист по психологии. Они являются соавторами книги «Подготовка к социальному успеху: руководство для родителей детей с аутизмом», которая представляет собой руководство по социальным навыкам, доступное исключительно на Amazon Kindle по адресу amzn.com/B00WQANRI4. Вы можете следить за ними в Facebook по адресу www.Facebook.com/PREPFORSOCIALSUCCESS и в Twitter @PREP4SocSuccess.С ними можно связаться по электронной почте [email protected].

 

Книжная полка Essentials:

Книга чувств

Мои разноцветные дни

Зак расстроен (Серия правил Зака)

 

 

Полезные статьи

 

 

Посетите нас по адресу: www.facebook.com

Этот пост впервые появился в нашем журнале за июль/август 2016 г.

Изображения предоставлены нашими друзьями на Facebook

Полное руководство по решению проблем с поведением

Когда обращаться за помощью

У большинства детей время от времени случаются истерики или нервные срывы.Отыгрывать, когда пора ложиться спать или прекращать играть, — это нормально. Но когда у детей часто случаются истерики или кажется, что они не могут контролировать свой темперамент большую часть времени, вы можете наблюдать нечто более экстремальное, чем типичное проблемное поведение.

Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание:

• Когда проблемное поведение мешает ему заводить друзей или ладить с другими детьми.
• Когда проблемное поведение вызывает много конфликтов дома и разрушает семейную жизнь

• Когда ваш ребенок чувствует, что не может контролировать свой гнев, и это заставляет его плохо себя чувствовать

• Когда его поведение вызывает проблемы в школе со своими учителями или однокурсниками

• Когда ее поведение опасно для нее самой или других

Встреча с клиницистом, который имеет опыт в области психического здоровья детей, может быть очень полезной. Клиницист может провести всестороннюю оценку, чтобы определить, может ли ваш ребенок иметь невыявленное психическое расстройство, которое способствует проблемам с его поведением, или порекомендовать конкретные стратегии или методы лечения, которые могут быть полезными.

Для получения дополнительной информации о том, как найти врача, который может помочь, ознакомьтесь с Руководством для родителей Института детского разума по получению качественного ухода .

Возможные причины и диагностика

Ниже приведен список некоторых психических расстройств и других проблем, которые могут быть связаны с деструктивным поведением.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)

Детям с СДВГ необычайно трудно концентрироваться на задачах, концентрировать внимание, сидеть на месте и контролировать импульсивное поведение. Хотя деструктивное поведение не является симптомом самого СДВГ, оно часто является результатом симптомов СДВГ. Из-за невнимательности и импульсивности детям очень трудно справляться с повторяющимися, скучными или требующими больших усилий задачами. Из-за этого дети с СДВГ часто переполняются разочарованием, бросают обувь, толкают кого-то или кричат ​​«Заткнись!» может быть результатом их импульсивности.У некоторых детей с СДВГ также могут развиться негативные модели поведения, которые являются ответом на многолетние конфликты со взрослыми.

Оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD)

Дети с ОВР имеют хорошо зарекомендовавшие себя поведенческие проблемы, симптомы которых включают споры с авторитетными фигурами, отказ следовать правилам, обвинение других в своих ошибках, необычайную злость и раздражительность и многое другое. Все дети могут время от времени иметь эти симптомы.Что отличает ODD от нормального оппозиционного поведения, так это то, насколько оно серьезно и как долго оно продолжается.

Нарушение регуляции настроения (DMDD)

Дети с МДДД испытывают частые сильные вспышки гнева, которые кажутся совершенно несоразмерными сложившейся ситуации. В перерывах между истериками они хронически раздражительны. Их разрушительное поведение является результатом их очень сильных эмоций и плохих навыков саморегуляции. Дети с МДДД часто чувствуют себя очень извиняющимися после того, как истерика закончилась.

Беспокойство

Дети, которые кажутся злыми и дерзкими, могут испытывать сильную тревогу. Когда детям трудно справиться с ситуациями, которые вызывают у них стресс, они могут вспылить. Это может произойти, когда требования дома или в школе оказывают на них давление, с которым они не могут справиться. В ситуации, вызывающей тревогу, у вашего ребенка может сработать инстинкт «бей или беги» — он может закатить истерику или отказаться что-то делать, чтобы избежать источника острого страха.

Травма

Дети, получившие травму, часто маскируют свою боль агрессивным поведением.В результате своей травмы они могут бороться с плохой эмоциональной саморегуляцией, негативным мышлением и быть чрезмерно бдительными к опасностям — и с большей вероятностью впадут в реакцию «бей или беги», пытаясь защитить себя.

Проблемы с обучением

У детей, которые постоянно капризничают в школе или во время выполнения домашних заданий, может быть невыявленное расстройство обучения. Они могут чувствовать разочарование и стыд, потому что изо всех сил пытаются делать вещи, которые кажутся легкими для других детей, и они не знают, почему.Вместо того, чтобы просить о помощи, они могут срывать задания или притворяться, чтобы отвлечься от своих реальных проблем.

Проблемы сенсорной обработки

У некоторых детей возникают проблемы с обработкой сенсорной информации, которую они получают из окружающего мира. Дети, которые недостаточно или чрезмерно чувствительны к стимуляции, часто могут чувствовать себя некомфортно, тревожно, рассеянно и подавленно, что часто может приводить к разрушительному поведению.

Аутизм

Дети в спектре аутизма, как правило, ригидны — им нужен постоянный распорядок, чтобы чувствовать себя в безопасности — и неожиданные изменения могут привести к истерике. Аутичные дети также могут бороться с сенсорными проблемами, из-за которых они чувствуют себя подавленными. Некоторым аутичным детям также может не хватать языковых и коммуникативных навыков, чтобы выразить то, что они хотят или в чем нуждаются.

Программы обучения родителей

Программы обучения родителей предназначены для закрепления навыков, которые могут понадобиться родителям для управления проблемным поведением ребенка и улучшения отношений между родителями и детьми. Эти программы проводятся психологами и социальными работниками и основаны на фактических данных, что означает, что они были тщательно протестированы и признаны эффективными для многих семей.

Ниже приведен список различных видов обучения родителей, в том числе то, чем они отличаются и для каких семей они могут лучше всего подойти.

Терапия взаимодействия родителей и детей (PCIT)

Родители и дети участвуют в сеансах PCIT, во время которых врач обучает их навыкам позитивного и продуктивного взаимодействия. Он эффективен для детей в возрасте от 2 до 7 лет и обычно требует от 14 до 17 занятий в неделю.

В PCIT родители получают живое обучение (через жучок в ухе) от терапевта, который наблюдает из-за одностороннего зеркала, пока они и их ребенок выполняют ряд задач, а родители отрабатывают определенные реакции как на желаемое, так и на нежелательное поведение. .

Тренинг для родителей (PMT)

В PMT, предназначенном для детей в возрасте от 3 до 13 лет, родителей обычно принимают без присутствия ребенка, хотя детей могут попросить принять участие в некоторых сеансах. Терапевт обучает и моделирует навыки более эффективного преодоления проблемного поведения, а затем ролевые игры с родителями. После каждого занятия родители должны практиковать навыки дома. Семьи обычно участвуют не менее чем в 10 сеансах.

Поскольку ПМТ подходит для всех возрастов, это хороший выбор, когда дети слишком стары для ПКИТ.Это также может быть хорошим вариантом для семей, в которых крепкие отношения между родителями и детьми, но дети могут бороться с такими вещами, как тревога, крайняя импульсивность или взрывной гнев.

Дерзкие подростки

Defiant Teens предназначен для родителей подростков в возрасте 13-18 лет. В первой половине этой программы участвуют только родители, и основное внимание в ней уделяется обучению более эффективным инструментам взаимодействия с подростком, в частности, тому, как справляться с неподчинением или вызывающим поведением.Но поскольку подростки более автономны, чем младшие дети, и меньше подвержены влиянию родительского руководства, программа также включает обучение подростка, чтобы помочь ему стать участником изменения семейной динамики.

Во второй половине и родители, и подростки обучаются общению для решения проблем. Цель состоит в том, чтобы предоставить семейные поведенческие ресурсы, чтобы помочь каждому члену семьи развить более эффективные навыки решения проблем, ведения переговоров и общения, а также исправить любые необоснованные убеждения, которые могут мешать их взаимодействию.

Программа позитивного воспитания (Triple P)

Программа

Triple P нацелена на то, чтобы предоставить родителям информацию и навыки для повышения уверенности и самостоятельности в управлении поведением ребенка. Его можно использовать с широким возрастным диапазоном детей от дошкольного возраста до подросткового возраста. С Triple P семьи могут участвовать в различных уровнях вмешательства в соответствии со своими потребностями. На некоторых сессиях клиницисты будут встречаться с родителями один на один, чтобы обсудить навыки и стратегии, а на некоторых сессиях будут участвовать дети, а терапевт будет проводить живые тренировки.

Невероятные годы

The Incredible Years предлагает обучение в небольших группах для родителей детей от грудного возраста до 12 лет. Программы разбиты на четыре возрастные группы (младенец, малыш, дошкольный и школьный возраст) и варьируются от 12 до 20 недель.

Программа начинается с акцента на улучшении отношений между родителями и детьми и положительной привязанности, а затем переходит к последовательным процедурам, правилам и установлению ограничений. Наконец, он охватывает стратегии управления детьми, такие как игнорирование, перенаправление, логические и естественные последствия, время, чтобы успокоиться и решение проблем.

Для детей в возрасте от четырех до восьми лет Incredible Years предлагает детские группы, направленные на то, чтобы помочь им освоить стратегии регулирования эмоций и социальные навыки. Исследования показывают, что детская группа хорошо работает над улучшением просоциального поведения и уменьшением проблемного поведения. Родители обнаруживают, что учатся не только у терапевтов, но и у других родителей в группе.

Лекарства

Обучение родителей и поведенческая терапия считаются более эффективным и долгосрочным способом помочь детям научиться справляться со своими трудными эмоциями и обуздать разрушительное поведение.Но лекарства иногда используются в качестве дополнения к поведенческой терапии. Антипсихотические препараты, такие как Abilify (арипипразол) и Risperdal (риспердон), которые, как было показано, снижают агрессию и раздражительность, могут использоваться в тех случаях, когда ребенку угрожает опасность быть исключенным из школы или дома. Стимулирующие препараты могут быть использованы, если у ребенка чрезмерная импульсивность, в том числе у детей с диагнозом СДВГ. Антидепрессанты (СИОЗС) могут быть полезны, если у ребенка есть скрытая депрессия или тревога.

Важно поговорить со своим врачом о любых опасениях, которые могут возникнуть у вас по поводу плана лечения вашего ребенка, прогресса или любых побочных эффектов, которые вы можете наблюдать. Хороший врач будет готов обсудить симптомы, которые вы наблюдаете, и объяснить возможные варианты изменения дозировки или лекарства. Если вы не чувствуете, что врач вашего ребенка серьезно относится к вашим опасениям, или ваш врач не следует передовым методам изменения дозировки или добавления новых лекарств, вам следует получить второе мнение.

Если вы считаете, что вашему ребенку следует прекратить прием определенного лекарства, обязательно сообщите об этом своему врачу и обсудите все за и против. Не вносите коррективы и не отменяйте лечение без консультации. Многие лекарства следует сокращать постепенно, и детей следует контролировать на предмет побочных эффектов слишком быстрой отмены.

Примечание о риспердале

Risperdal может иметь серьезные побочные эффекты, в том числе существенное увеличение веса и метаболические, неврологические и гормональные изменения, которые могут быть вредными.Дети, принимающие Риспердал или другой атипичный антипсихотик, должны регулярно находиться под наблюдением врача в течение курса лечения. Перед началом лечения они должны быть проверены, чтобы установить базовые показатели роста, веса, основных показателей жизнедеятельности и уровней пролактина, жиров и сахара в крови. В течение первых нескольких месяцев лечения следует часто измерять уровни у ребенка. Если ребенок использует лекарство в течение длительного времени, он должен продолжать наблюдаться ежегодно.

детей должны говорить о своих эмоциях

Источник: Иван Марьянович/Shutterstock

Джилл Лейбовиц, Psy. Д.

Мы живем в беспрецедентные времена, и сейчас мы многое не можем контролировать. Поскольку повседневная жизнь сильно изменилась, многие родители чувствуют себя беспомощными и беспокоятся об академическом и социально-эмоциональном развитии своих детей. Но на самом деле мы можем многое сделать, чтобы помочь нашим детям, и основной способ, которым мы можем их поддержать, — это сосредоточиться на их эмоциональном развитии. Сейчас как никогда важно помочь детям рассказать о своих чувствах.

Детям нужна помощь взрослых, чтобы контролировать свои эмоции

Чтобы дети могли учиться, расти и развиваться, они должны уметь регулировать свои эмоции, чтобы их умственные ресурсы были доступны для обучения.Регуляция эмоций относится к способности контролировать наши эмоциональные реакции и последующие поведенческие реакции на них.

Например, ребенок, который паникует из-за того, что находится в воде, не сможет сосредоточить свое внимание на уроках плавания.

Регуляция эмоций облегчается, когда взрослые предоставляют детям безопасные возможности для выражения своих чувств и участвуют в принятии и рефлексивном диалоге о них.

Разговор о чувствах помогает организовать опыт

Слова, выражающие наши чувства, помогают упорядочить переживания, которые в противном случае могли бы казаться хаотичными и ошеломляющими.Это позволяет нам понять, что и почему мы чувствуем именно так, а не иначе, и это понимание помогает нам обрести спокойствие, необходимое для принятия решений о том, как реагировать.

Вербализация наших эмоциональных переживаний перемещает их из примитивных, реактивных частей нашего мозга в центры управления более высокого уровня нашего мозга. Когда мы участвуем в диалогах с детьми на тему эмоций — когда мы думаем, говорим и размышляем над их чувствами вместе с ними, мы помогаем им регулировать свои эмоциональные переживания.

Прошлой весной, когда в Нью-Йорке начались карантинные меры, Альберт учился в третьем классе. Ему было трудно оставаться сосредоточенным и присутствовать во время дистанционного обучения, и его учитель часто делал ему выговор за то, что он вел себя неадекватно во время уроков Zoom.

Во время наших сеансов видеотерапии он выражал страх, неуверенность и беспомощность, связанные с COVID-19, а также грусть, гнев и разочарование из-за того, что он не может лично увидеть своих друзей и членов семьи. Его мама присоединилась к нам во время нескольких видеосессий, где мы вместе говорили о том, насколько страшной была пандемия COVID-19, и рассматривали все те стремительные перемены, которые произошли в жизни Альберта в результате.

Его мать и я размышляли с Альбертом о его многочисленных сильных чувствах. Мы вместе говорили о том, почему эти чувства имеют смысл, и мы обдумывали продуктивные и творческие способы, которыми Альберт мог бы направить свой страх, гнев и разочарование, чтобы это не привело к выговорам и наказаниям. Поведение Альберта в классе улучшилось, и в целом он почувствовал себя более счастливым и менее злым.

Ключевые моменты для организации безопасного, рефлексивного диалога с детьми на тему эмоций

Назовите чувства , которые, по вашему мнению, выражает ваш ребенок.Например: «Кажется, вы сейчас очень злы/грустны/напуганы/встревожены». Выявление и называние своих чувств помогает детям чувствовать себя более контролирующими и менее подавленными ими. Будьте открыты к тому, что ваш ребенок поправит вас, если вы ошибетесь.

Подтвердите чувства , которые выражает ваш ребенок, даже если они не имеют для вас смысла. Например: «Ты боишься оставаться в своей постели прямо сейчас. Даже несмотря на то, что дверь в твою спальню открыта, а я нахожусь прямо по коридору, ты все равно боишься, когда ложишься спать.Ночью одному может быть страшно».

Интересуйтесь их чувствами и расширяйте диалог. Например: «Вау, ты действительно злишься, что тебе нужно принять ванну прямо сейчас. Вы обычно любите принимать ванну. Интересно, почему ты так злишься на этот раз? Может быть, вы злитесь, потому что вам пришлось прекратить играть в эту видеоигру, чтобы принять ванну. Трудно, когда мы должны перестать делать что-то веселое ради чего-то другого».

Предложить способы решения проблемы . Упомянутому выше боязливому спящему можно сказать: «Давайте вместе подумаем, что может помочь вам меньше бояться в постели.” Для разгневанного купальщика вы можете составить план, как вместе повеселиться после купания. Иногда, когда чувства ребенка действительно велики, может быть полезно дать ему возможность выразить свои чувства физически, двигая своим телом безопасным и игривым образом. Некоторые примеры включают:

• разрывание или резка бумаги;
• сильное нажатие при раскрашивании мелками;
• метание мяча или удары по хоккейным шайбам или теннисным мячам и т. д.
• грубая игра.

Некоторым детям более полезны занятия, успокаивающие разум и тело. К ним относятся:

• упражнения на осознанность, такие как глубокое дыхание;
• акцентирование внимания на положительных прошлых или предстоящих событиях;
• думают о вещах, за которые они благодарны.

Взрослые тоже нуждаются в уходе за собой

Чтобы дети чувствовали себя в безопасности, участвуя в эмоциональных диалогах, важно, чтобы мы, взрослые, регулировали свои собственные сильные чувства.Часто это означает сначала сделать глубокий вдох, чтобы мы могли определить и подтвердить свои собственные эмоциональные переживания, прежде чем помогать нашим детям.

Как только мы осознаем свою неудовлетворенность нашим ребенком, который не ложится спать или не принимает ванну в конце долгого и напряженного дня, мы освобождаемся, чтобы подумать о том, что может произойти с ним в конце долгого и напряженного дня. такой же длинный и напряженный день. И если нам трудно самостоятельно регулировать свои эмоциональные переживания, это может быть сигналом к ​​тому, что пришло время обратиться за поддержкой к семье, друзьям или психотерапевту.