Дистимичность это: Дистимия — Википедия

Содержание

понятие, тест на дистимию, провоцирующие факторы, основные типы и симптомы, лечение патологии.

Дистимия – это один из видов депрессии, который характеризуется устойчивым нарушением настроения. В тот или иной период многим людям приходилось сталкиваться с ее проявлением. В статье описываются основные симптомы, благодаря которым можно выявить дистимию. Кроме того, предлагаем пройти тест, который поможет определить – подверглись ли вы этому заболеванию. Итак, что такое дистимия и можно ли с ней бороться?

Дистимия: что это такое

Что психологи говорят о недуге?

Общие сведения

Дистимия – это хроническое депрессивное расстройство, которое также называют малой депрессией. Протекает в легкой форме, однако имеет затяжной характер – симптомы могут проявляться на протяжении нескольких лет. Впервые термин начал употреблять психиатр Р. Спитцер. Сейчас этим обозначением заменяют термины психастения и неврастения.

Кто рискует заболеть

Считается, что чаще к дистимии предрасположены люди с определенными особенностями психики. Порой расстройство возникает из-за химических нарушений в мозге, из-за недостаточной выработки серотонина – гормона, отвечающего за устойчивость к стрессовым ситуациям.

Факторы, которые провоцируют болезнь

На сегодняшний день не существует единой экспертной теории о факторах, которые провоцируют этот вид хронической депрессии. Наиболее вероятная гипотеза говорит о прямой связи появления недуга с изменениями в химическом составе веществ, влияющих на мозговую активность. Ключевым фактором в образовании депрессивного расстройства считают дефицит серотонина, являющегося главным нейромедиатором.

Факторы, увеличивающие шансы возникновения дистимии:

Хронические соматические болезни.
Регулярное воздействие стрессовых факторов.
Индивидуальные свойства нервной системы и ряд личностных характеристик.
Тяжелые ситуации «из детства» в виде строгого воспитания, потери близких людей, социальной изоляции.
Неправильный режим соблюдения отдыха и работы.
Вредная пища, отсутствие режима питания.

Симптомы дистимии

Главным признаком заболевания считается хронически сниженное настроение. Ситуация с общим подваленным состоянием может наблюдаться на протяжении двух лет и более.

Изучите перечень ниже. Если вы подвержены двум и более симптомам, то, вероятно, расстройство не обошло вас стороной:

Проблемы со сном, проявляющиеся в виде бессонницы, ранних пробуждений, явной сонливостью на протяжении дня.
Нарушенное пищевое поведение, вызванное понизившимся аппетитом либо чрезмерным перееданием.
Постоянная нехватка энергии и усталость.
Пониженная самооценка, чувство личной никчемности, склонность к самокритике, самобичевание.
Систематическое ощущение опустошенности, нежелание о чем-либо думать.
Замедленная реакция, рассеянное внимание, невозможность быстрого принятия решения.
Потеря интереса к привычным хобби, и нежелание заниматься тем, что когда-то нравилось.
Периодические головные боли, сердечнососудистые заболевания, боли в суставах, и прочие недуги, которые не устраняются с помощью медикаментов.
Пессимизм, сомнения в своем будущем.
Мысли о суициде.

Основные типы дистимии

Рассмотрим детальней два типа дистимии:

Соматизированная дистимия (катестетическая)

Такой тип расстройства характеризуется общим скверным самочувствием, учащенным сердцебиением, запорами, отдышкой при отсутствии физических нагрузок, прерывистым сном, плаксивостью. Больной ощущает иррациональную тревогу.

Характерологическая дистимия (характерогенная)

Этот тип недуга характерен для конституционально-депрессивного типа личности. Ощущения, которые постоянно испытывает индивид: склонность к хандре, выраженный пессимизм, постоянные мысли и рассуждения о бессмысленности жизни.

Дистимия у ребенка

Заболевания, при которых у ребенка могут диагностировать хроническую дистимию:

Социофобия.
Тяжелые хронические заболевания.
Маниакально-депрессивное расстройство.
Проблемы с эндокринной системой.

У детей симптомы дистимии появляются не только при заболеваниях, но и после эмоционального либо физического стресса, а также приема определенных лекарств, не согласованных с врачом. Определенную роль может сыграть характер ребенка, его психическое состояние.

Дистимию у детей лечат лишь квалифицированные специалисты. Проконсультируйтесь с врачом, и совместно составьте план лечения дистимии. Он вам расскажет, как избавиться от возможных осложнений и что делать в качестве профилактики.

Врачи, которые помогут справиться с проблемой: психолог, педиатр, токсиколог, психиатр. Доктор сможет выявить параметры, способствующие появлению признаков дистимии. После этого будет назначен курс лечения. В зависимости от степени тяжести болезни, может быть выбрано медикаментозное лечение, групповая либо индивидуальная терапия. Не затягивайте с постановкой диагноза и лечением.

Циклотимия и дистимия: различия

Некоторые путают циклотимию и дистимию. Каковы их отличия?

Циклотимия

Хроническая нестабильность психического состояния, при которой легкая депрессия чередуется с приподнятым настроением. Обычно этой нестабильности подвержены молодые люди. Впоследствии она принимает хронический характер, но временами настроение может быть нормальным на протяжении нескольких месяцев. Поставить диагноз сложно, если пациент не наблюдается у специалиста длительный период, и из-за этого многие люди даже не подозревают о наличии у себя недуга.

Дистимия

При дистимии нет длительных периодов приподнятости или нормализации настроения. При этом некоторые пациенты могут оценивать некоторые периоды, как относительно хорошие, однако даже во время них они не перестают чувствовать усталость, нехватку энергии. То есть основное отличие в том, что человек практически постоянно чувствует себя угнетенным. Безусловно, подобное состояние врачам выявить гораздо проще, чем циклотимию.

Сезонная дистимия

Некоторые люди подвержены сезонной дистимии, хотя сами не всегда замечают это. Как понятно из названия, недуг приходит со сменой сезона. Обычно в осенний период наблюдаются изменения в настроении, режиме сна, аппетите, уровне энергии. Считается, что глубоким сезонным депрессиям подвержены около 2% людей. Более мягкие формы характерны для 15% людей.

Признаки летнего аффективного расстройства (оно встречается не так часто): бессонница, тревожность, плохой аппетит.

Признаки зимнего аффективного расстройства: переедание, сонливость, тяга к пище с высоким содержанием углеводов, сужение круга социальных контактов.

Лечение и предупреждение патологии

Дистимия лечится с помощью психотерапии и медикаментов. Антидепрессанты относятся к основной группе лекарств, помогающих в борьбе с расстройством. Многие больные с опаской относятся к этим препаратам, однако современные антидепрессанты в своем большинстве не несут тех отрицательных побочных эффектов, которыми препараты характеризовались раньше.

Незадолго до начала терапии врач настраивает пациента на то, что курс займет определенное время – это не дело двух-трех дней. В основную задачу входит устранение у больного симптомов заболевания, а также закрепление положительного результата.

Врач индивидуально устанавливает в каждом конкретном случае дозировку лекарства и его непосредственный выбор. Также специалистом определяется длительность лечения.

Дистимия относится к психическим нарушениям, которые неплохо поддаются коррекции. Чем раньше вы решитесь обратиться за помощью, тем быстрее сможете достичь успеха в лечении.

Последующая профилактика расстройства также будет определена врачом в зависимости от индивидуальных особенностей течения болезни. Обычно она направлена на правильный образ жизни, повышение самооценки, соблюдение режима сна, работы и отдыха, сбалансированное питание.

Тест на дистимию

Предлагаем пройти довольно простой тест, который поможет вам определить – есть ли у вас дистимия. Итак, читайте вопросы и начисляйте себе по одному балу за каждый положительный ответ.

Вопросы:

Нужно прилагать много усилий, чтобы вызвать у вас радость?
Часто ли вы замечаете, что находитесь в подавленном настроении?
Улыбаясь, вы не всегда на самом деле чувствуете радость?
Вам сложно отключиться ото всех переживаний и начать веселиться?
Ваши будни протекают без ожиданий каких-либо радостей от жизни?
Склонны ли вы пессимистически оценивать собственную жизнь?
Часто ли вы размышляете о чем-то неприятном?
Вы считаете, то ваша жизнь очень нелегка?
Считаете ли вы собственную жизнь, лишенной смысла?
Вы легко выходите из себя и отчаиваетесь при неудачах?
Часто ли вы испытываете чувство вины?
Мучает ли вас совесть из-за совершенных в прошлом ошибок?
Можно ли вас назвать неуверенным в себе человеком?
Говоря о своих неудачах, испытываете ли вы стыд и неудобство?
Вы не очень любите много говорить и в беседе предпочитаете больше молчать?
Вы прохладно относитесь к анекдотам?
Чувствуете ли вы дискомфорт, находясь в обществе уверенных и счастливых людей?
Солнечная погода не оказывает никакого положительного эффекта на ваше общее настроение?

Теперь подсчитайте все положительные ответы в баллах:

0-11 – вы можете не волноваться о наличии дистимии.
11-14 – вы близки к дистимии или ее начальной стадии.
15-18 – у вас, несомненно, присутствует дистимия, которая может обернуться серьезной депрессией, поэтому обязательно примите меры.

Смотреть видео

Дистимичный тип личности

Дистимичный тип личности

Дистимичные личности — это люди с постоянно пониженным фоном настроения, прямо противоположные гипертимным личностям, хотя встречаются они намного реже. При более резком проявлении можно отметить депрессивные акцентуации и субдепрессивную психопатию. В жизни они видят только мрачные стороны и не могут разглядеть настоящую жизнь с ее радостями из-за того, что перед их глазами как бы стоит фильтр, который пропускает все только мрачное и печальное.

Даже когда они веселятся, смеются, то думают, что это скоро кончится, что смеются они «не к добру», и даже в это время их не покидает мысль о кратковременности радости. О каком бы времени они ни говорили, их не покидает мрачный взгляд на жизнь.

Так, вспоминая свою прошлую жизнь, они испытывают угрызения совести и чувство вины по поводу совершенных или мнимых ошибок, в будущее они смотрят с пессимизмом, настоящее переживают с грустью и печалью. На окружающих они производят впечатление мрачных, упрямых, нелюдимых, излишне серьезных, неразговорчивых людей. Но в кругу очень близких людей они проявляют доброту и отзывчивость, сочувствие и теплоту, могут быть веселыми и разговорчивыми, хотя происходит это редко, только на семейных вечеринках и встречах.

Дистимичные личности — обычно серьезные во всем люди, с высокими моральными принципами, с высокоразвитым чувством справедливости. Эти качества в первую очередь и привлекают к ним окружающих.

Дистимичную личность можно узнать по внешнему виду: во всех ее движениях, мимике, позе видна какая-то заторможенность, медлительность; расслабленная осанка, скупые, вялые жесты, медленная походка, опущенные уголки рта и глаз (обычно так рисуют грустную мину), висящие, как плети, руки.

Акцентуации дистимичного типа проявляются уже в детстве: такие дети выделяются своей задумчивостью, медлительностью, боязливостью, плаксивостью и капризностью. Так же проявляют они себя и в кризисные периоды, в подростковом возрасте.

Например, у совершенно нормального подростка начинают проявляться дистимичные черты: усиливается внутреннее чувство вины, неполноценности, появляются мысли о бессмысленности существования, тоска, беспричинная грусть, пессимизм, не свойственный этому возрасту. Позже эти черты то усиливаются, то ослабляются, преследуя личность на протяжении всей Жизни, до старости.

Некоторые из этих людей понимают свое состояние и борются с ним напряжением воли. В это время они хотят казаться окружающим веселыми и жизнерадостными, и это им удается. Но такое состояние требует большого напряжения внутренних сил, когда же они иссякают, воля ослабевает, можно увидеть, как спадает «маска» и наружу выходит подлинное лицо дистимика.

Если посмотреть на дистимика с точки зрения Гиппократовой классификации, то можно отметить, что чаще всего дистимичная акцентуация дистимичного типа возникает у лиц меланхолического темперамента.

При правильном выборе профессии дистимичные личности добиваются больших успехов в тех областях профессиональной деятельности, где не требуется быстроты, энергичности, постоянного общения, принятия ответственных решений. Среди них могут быть люди творческих профессий — писатели, художники, композиторы, а также программисты, переводчики, ученые, архитекторы и т. д.

При неблагоприятных условиях у людей дистимичной акцентуации может развиться субдепрессивная психопатия, иногда приводящая к самоубийствам или попыткам самоубийства.

< Предыдущая		Следующая >

Дистимический тип личности: основные черты характера

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Дистимический тип личности является наиболее депрессивным и унылым среди остальных типов по Леонгарду.

И сегодня мы выясним, какие у него основные черты характера, а также ресурсы и ограничения. Эта информация позволит достичь максимальной пользы от взаимодействия с ним.

Особенности характера

Как уже говорилось, дистимы в большей степени сфокусированы на негативе. Они умудряются расстроиться и испытать печаль даже при возникновении радостных событий в их жизни.

По крайней мере, замечают только то, что способно расстроить. Счастье же проходит мимо них словно транзитом, совершенно не задерживаясь в воспоминаниях.

Отличаются замедленным мышлением и реакциями на различные раздражители. Прежде чем что-то сказать, выдерживают длительную паузу, собираясь с мыслями и продумывая каждое слово. В беседах активного участия не принимают, в основном молча слушают, изредка вставляя замечания и комментарии.

Ребёнка дистимического типа легко выявить, он обычно не уверен в себе, робок и пуглив. Его редко можно заметить за игрой, которая сопровождается громким смехом.

Обычно он сосредоточено собирает конструкторы, мозаику и отказывается участвовать в конкурсах и прочих групповых собраниях.

Предпочитает одиночество, так ему спокойнее и безопаснее, да и предоставляется возможность поразмышлять о каких-то печальных сторонах жизни, пока никто не отвлекает разговорами.

Профессиональная деятельность

Являются прекрасными работниками, только при условии, что им не будут ставить жестких временных рамок и требовать быстрых результатов. Способны выполнять кропотливую и монотонную работу, за которую не каждый возьмется, тщательно проверяя все детали и нюансы.

Ответственны и исполнительны. На дистимов наверняка можно положиться, если они согласились решить какую-то задачу, на середине пути её не забросят. И слова свои держат.

Частые пересечения с другими людьми вызывают напряжение и стресс, что крайне негативно сказывается на их самочувствии и продуктивности. Поэтому лучше выбирать профессию, не связанную с общением и принятием ответственных решений.

Данный психотип обладает высокоразвитым чувством справедливости. Он не будет воровать, подвергать компанию и сотрудников опасности и нарушать границы, которые установлены даже негласно.

Занимая руководящую должность, получает признание от подчинённых, которые могут смело рассчитывать на его добросовестность и тактичность.

При любых неудачах склонен винить себя, несмотря на то, что на какие-то события совершенно не в силах был повлиять.

Форс-мажорные ситуации способны довести его до нервного срыва, так как совершенно не умеет справляться с трудностями и быстро находить наиболее оптимальные способы решения проблем.

Поэтому в момент стресса он не думает, что делать, чтобы исправить ошибки, а полностью отдаётся процессу самобичевания.

Дистимическое расстройство

Опасность данного типа акцентуации характера заключается в том, что он способен довести себя мрачными мыслями и фокусировкой лишь на негативе до психического расстройства, которое называется дистимия.

Это депрессия, только в облегченном формате. Только протекает она дольше обычной. Поэтому рекомендуется обязательно лечить её у квалифицированных специалистов, не ожидая, что состояние улучшится само по себе.

Опасность дистимии заключается в том, что начаться может ещё в подростковом возрасте и длиться около двух лет.

Поэтому обычно сами больные и его близкие люди просто приходят к выводу, что настораживающие их признаки расстройства всего лишь являются чертами характера и воспринимают их как данность, с которой необходимо просто смириться.

Вот ещё, почему так важно обратиться к врачу при появлении первых же симптомов дистимии. Психотерапевт или психиатр смогут диагностировать наличие, либо отсутствие расстройства.

Признаки

Нижеуказанные симптомы могут беспокоить два, а то и три года подряд. Вполне вероятны моменты улучшения состояния, но они краткосрочны и составляют примерно от 10 до 14 дней.

Отношение к будущему крайне негативное, в то время как прошлое вспоминается с трепетом. Оно идеализируется, хотя в тот момент человек не ощущал ценности происходящего. Она обретается со временем, в качестве ностальгии.
Способность концентрироваться снижена, внимание рассеяно, и человек попросту не в состоянии удерживать его, контролировать.
Низкий уровень энергии, соответственно, падает работоспособность, не хочется по утрам вставать с кровати и вообще, двигаться.
Бессонница, ночные кошмары.
Изменение аппетита, чаще всего он повышается, так как личность с данным расстройством стремится получить удовольствие от жизни, замещая едой ощущение тревоги и безнадёжности. Но бывают ситуации и с отказом от пищи. Всё зависит от того, как она привыкла реагировать на стрессовые ситуации и справляться с напряжением.
Отсутствие сексуального желания, низкая возбудимость.
Самооценка становится критически низкой. Человек не в состоянии опираться на свои ресурсы и возможности, он не верит, что способен на что-то.
Утрата удовлетворения от тех занятий, которые раньше радовали. То есть, он ощущает безразличие к любимым хобби и даже близким людям.

Лечение

Дистимия обычно лечится с помощью психотерапии, а также лекарственных препаратов, которые прописывает психиатр.

Обычно это антидепрессанты для того, чтобы нормализовать настроение и вернуть пациенту возможность испытывать полную гамму чувств и ощущений, помимо грусти, безнадёжности и печали.

Немаловажной является диагностика на наличие вторичных психических заболеваний, которые возникли вследствие развития данного расстройства.

Например, может появиться социофобия, панические атаки, зависимость от алкоголя, никотина и других психоактивных веществ, которые больной употребляет в целях улучшения своего эмоционального состояния.

Несколько лет быть угрюмым – достаточно непростое испытание. Отчего нередко возникают попытки совершить самоубийство с целью избавления от страданий.

В тяжёлых случаях может идти речь о «двойной депрессии», это когда дистимия протекает с повторными депрессивными состояниями.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Напоследок рекомендуем ознакомиться и с другими акцентуациями характера, как по Личко, так и по классификации Леонгарда.

Начать можете, к примеру, с конформного типа личности.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Что такое дистимнсоть — всё о понятии дистимности в психологии

Понятие «дистимность» используется в профессиональной среде психологов и людей смежных профессий. В народе наиболее близкие к этому состоянию настроения называются подавленностью и депрессией. Однако в действительности дистимия в полной мере не является ни тем, ни другим.

В психиатрии диагноз «дистимия» утверждается, если индивид пребывает в подавленном и пессимистичном состоянии больше двух лет. При этом сохраняется работоспособность, умение вести себя в обществе и другие навыки, необходимые в социальном мире. Рассмотрим подробнее, что такое дистимность, когда она требует вмешательства специалиста и в каких случаях может считаться нормой.

Дистимность в психологии

Дистимность – это состояние, когда человек ощущает печаль и подавленность. Его настроение нарушено, он не чувствует радости от происходящего в жизни. Иные названия такого состояния – «малая депрессия» или «хроническая субдепрессия». Дистимность не далека от депрессии, но все же не является ею с точки зрения психологии.

Одна из характерных черт дистимии – депрессивное расстройство. Тем не менее, оно не настолько выраженное, как при тяжелой депрессии. При дистимии настроение может улучшаться (периоды «просвета» длятся до двух месяцев).

Дистимию легко спутать с затянувшейся хронической депрессией. Говорить о постановке диагноза можно, если подобное состояние периодически наблюдается в течение двух и более лет. Дистимическое настроение проявляется в виде пессимистичности и скептицизма.

Чаще всего дистимность встречается у женщин. Ей подвержено около 5 % населения. В России дистимия зафиксирована у 20 % людей совершеннолетнего возраста.

Состояние может перейти в позитивное настроение. Такое случается в 25 % случаев и называется в психологии маниакально-депрессивным психозом. Иногда происходит переход в рекуррентное депрессивное расстройство. Оно характеризуется периодической депрессивностью без моментов повышения настроения, когда появляется желание действовать.

В отличие от депрессии деятельность человека не парализуется. У него также проявляется умственная, физическая и психическая активность. Однако это состояние оказывает влияние на уровень жизни.

Длительная дистимия продолжается более трех лет. В этом случае специалисты говорят о таком диагнозе, как «двойные депрессии».