Депрессия и апатия — в чем разница психических растройств

Человек в любой момент может столкнуться с отсутствием мотивации и воли к жизни, из-за чего может наступить депрессивное состояние. Депрессия и апатия — в чем разница между ними? На деле, это два отличающихся состояния, однако каждое из них может привести человека к печальному итогу — самоубийству. Вот почему важно отслеживать состояние близких родственников и оказывать им помощь при появлении первых симптомов апатии или депрессии.

Депрессия и апатия — в чем разница и как отличить их?

Два этих состояния довольно сильно отличаются по воздействию на человеческую психику. При этом, как апатия может оказаться одной из «составных» частей депрессии, так и депрессия способна быть частью апатического состояния. Отличия кроются в деталях.

Депрессия

В отличие от апатии, депрессия затрагивает как психологическую, так и физиологическую часть организма человека.

Среди главных симптомов:

• повышенная утомляемость;
• нарушения в режиме сна и питания;
• пониженная активность, в том числе социальная;
• ощущение угнетенности, беспомощности или безнадежности.

Из указанного становится ясно, что депрессия сопровождается негативными эмоциями, которые не дают человеку покоя, что может привести к появлению более серьезных психических заболеваний.

Лечение депрессии осуществляется как лекарствами, так и изменением образа жизни человека. Необходимо получать больше впечатлений, обустроить больше социальных контактов, а также определить, что именно вызвало депрессивное состояние. В некоторых случаях требуется изменение образа жизни, вроде соблюдения ЗОЖ.

В современной психологии выделяется достаточно широкий спектр депрессивных расстройств. Для каждого используются собственные методики лечения.

Более подробно стоит узнать об этом у профессионального врача во время приема. Также он сможет дать подробные рекомендации.

Наконец, главное в чем может быть разница между депрессией и апатией это то, что депрессию практически невозможно вылечить самостоятельно. Требуется стороннее вмешательство, а до этого момента болезнь может развиваться годами. В результате мышление человека начинает приобретать суицидальные черты, либо у него могут появиться куда более серьезные расстройства, вроде шизофрении.

Апатия

Апатия отличается от депрессии тем, что при ней у человека проявляется угасание любых эмоций. Вот в чем заключается разница между апатией и депрессией. Последователи стоицизма в Древней Греции считали подобное состояние совершенным для любого человека, когда просто игнорируется практически все происходящее вокруг. Однако в современных условиях апатия признана достаточно опасной и может сопровождаться депрессией, но в отдельных случаях способна проявляться отдельно.

Вот основные симптомы:

• малоподвижность;
• отсутствие инициативы;
• неразговорчивость;
• безразличие ко всему;
• провалы в памяти;
• сбои в мышлении;
• заторможенность речи;
• снижение психологической активности.

Различают также несколько вариантов апатии:

1. Пассивная. Такие люди сильно заметны, у них наблюдаются большинство из перечисленных выше признаков.
2. Активная. Человек ведет активную жизнь и практически ничем не показывает своей апатичности. Напомнить окружающим об этом может внезапное желание нанести себе повреждения, вплоть до суицида.
3. Травматическая. Появляется из черепно-мозговых травм. Поведение явно нелогично и неадекватно, человек руководствуется только эмоциями при принятии решений.

Апатия может быть, как краткосрочной, и пройти через несколько дней, так и длительной, хронической. В этом случае она продолжается годами с постепенным ухудшением состояния человека.

В качестве профилактики рекомендуется поддерживать общение с другими людьми, сократить непродуктивное использование интернета, а также применять различные поощрения при успехах. Важно усилить мотивацию, для того чтобы найти возможность двигаться вперед.

Депрессия и апатия — в чем разница, как избавиться от них — видео

в чем разница и каковы основные признаки

Вопреки стереотипам, перечисленные понятия вовсе не синонимичны, в один ряд их ставить не совсем верно.

Тем не менее, человек, которому плохо, зачастую подозревает в себе сразу весь этот комплекс душевных недомоганий: «У меня и хандра, и апатия, и депрессия», — утверждает такой бедолага.

Попробуем разобраться, в чем отличия данных психоэмоциональных состояний, каковы их верные признаки и спутники.

Если исходить из степени «запущенности» и тяжести, пожалуй, наименее опасна хандра. С нее-то и начнем.

Хандра — состояние временное

Классическая трактовка хандры заключается в том, что это сезонное, временное внутреннее состояние, схожее с нахлынувшей ленью вкупе с грустью, когда не хочется продолжать привычный образ жизни и воспринимать ее позитивно.

pixabay.com

Часто говорят: «Осенняя хандра», что вовсе не случайно. Ведь именно это время года символически означает природную зрелость, приближение к старости. Наверное, поэтому осенью и обостряются гнетущие мысли, переживания, застарелые обиды. Тело и душа как бы готовятся к зимней спячке. Существенную роль, конечно же, играет и соответствующая погода (дожди, слякоть, холода), тормозящая физическую активность человека.

Хандра (или сплин) – скажем так, бытовое явление. Проявляться она может в стойком нежелании ходить на работу. Точнее – тяжелых утренних подъемах с мыслью о том, что гораздо комфортнее остаться в уютной постели. Или, когда под теплым пледом вообще хочется провести весь день.

Примеры примитивные, но они наглядно демонстрирует ключевое отличие хандры от других, более сильных душевных дисгармоний. Ибо справиться со сплином можно самому или с помощью близких, а зачастую это состояние сходит на нет с наступлением зимы и постепенной адаптацией организма к новому жизненному циклу, перестройкой на новый режим.

С депрессией же и апатией все гораздо сложнее. Оба состояния носят затяжной характер и глубинные причины. В отличие от описанного предыдущего, они входят уже в разряд психологических расстройств. Поэтому их терапия в большинстве случаев немыслима без вмешательства специалистов.

Депрессия — от слова «подавлять»

Депрессия – базовым для понимания здесь является перевод слова с латинского «deprimo», т.е. «подавлять», «опускать», «тянуть вниз».

Психологи обычно учитывают три основных и более десятка сопутствующих симптомов. В первую триаду входят ощущение угнетенности, безнадежности и беспомощности. И на их фоне – физические проявления: повышенная утомляемость, нарушения в режиме питания, снижение активности, в том числе социальной.

Кроме того, депрессия может развиться из-за какой-либо болезни. И, напротив, хронические хвори могут породить тяжелую депрессию.

В настоящее время существует довольно разветвленная классификация депрессивных расстройств. Их ранжируют по степени, характеру течения, возрастной группе, клиническим и некоторым другим признакам.

Апатия — спутник депрессии?..

Зачастую депрессия сопровождается апатией и наоборот. Но преимущественно второе состояние рассматривается как один из ключевых элементов первого. Мы же для более полной идентификации вновь обратимся к этимологии термина: в переводе с греческого «pathos» означает «страдание», приставка «а» — отсутствие, отрицание.

То есть апатия – это безразличие, тотальная эмоциональная опустошенность. И в этом ее главное отличие от депрессии как таковой, ведь данный душевный недуг как-никак, но окрашен чувствами, пусть и негативными.

pixabay.com

Каждая из перечисленных дисгармоний требует пристального внимания. Даже, казалось бы, относительно безобидная хандра. Ведь и она может плавно перетечь в более серьезное душевное расстройство, если вовремя не распознать тревожные звоночки.

Toskinet.ru поможет разобраться во всех этих и многих других явлениях. Следите за нашими публикациями в разделе Психология.

Депрессия | Чем она отличается от апатии, как ее диагностировать и лечить — Психология эффективной жизни

Многие социальные явления живут по принципу маятника. Старшее поколение склонно было депрессию отрицать: «Ерунда это всё, от безделья дурью маешься». А вот молодые люди депрессию, порой, романтизируют, приписывают ее себе без всякого повода или путают с плохим настроением. Разберем, что же такое депрессия, чем она отличается от апатии и как понять, что с вами происходит.

Отличия депрессии от апатии

Депрессия — психическое заболевание, лечение которого требует специальной помощи. По данным ВОЗ более 300 млн человек в мире страдают от депрессии. В том числе, 8 млн в России. И речь идет только о диагностированных случаях. Сколько людей даже не обращались за помощью, трудно себе представить. 

Некоторые живут в хронической депрессией большую часть своей жизни. Им просто не с чем сравнивать, чтобы понять, что это не норма.

Депрессия не имеет ничего общего с красивой меланхолией, которую представляют себе романтичные личности. Например, как они, «погрузившись» в депрессию, будут осенним вечером пить глинтвейн, укутавшись в плед и наблюдая за дождем. 

Это серьезное расстройство, которое изрядно портит жизнь.

Считается, что человек в таком состоянии способен только лежать, уткнувшись лицом в стену, или рыдать по малейшему поводу. А если ты каждый день ходишь на работу и не выглядишь маргиналом, то какая же это депрессия? 

Ну да, ничего не хочется, каждый день проходит, как в тумане и жизнь кажется бессмысленной. Но ведь все так живут… На самом деле, не все. И устойчивое отсутствие положительных эмоций может быть признаком депрессии.

Симптомы депрессии можно, условно, разделить на три категории:

1. Эмоциональное состояние.

Подавленность, ощущение бессмысленности или безысходности, пониженная самооценка, отсутствие интереса к жизни, приступы раздражительности, чрезмерное чувство вины.

2. Умственное состояние. Утомляемость, невозможность сосредоточиться, постоянное прокручивание по кругу одних и тех же мыслей, нежелание и/или сложности в изучении нового, трудности в выполнении привычной работы, размышления о суициде.

3. Физиологическое состояние. Вялость, потеря аппетита или, напротив, механическое поглощение еды в больших количествах, проблемы со сном — бессонница либо же впадение в спячку, заторможенная речь, нежелание мыться и поддерживать гигиену.

Не обязательно у страдающего от депрессии должны быть все эти симптомы. Ровно как и сами по себе эти вещи не всегда говорят о ее наличии. Они могут быть признаком других психологических расстройств, апатии или вовсе ничего не значить. Но сказать точно это сможет только врач.

В отличие от депрессии, при апатии человек не испытывает постоянное чувство полной безысходности в фоновом режиме. Да, он может не хотеть никого видеть, потерять интерес к деятельности, которая раньше приносила радость. 

Но, как правило, если дает себе время на отдых и восстановление, выявляет и устраняет причины подавленности, то излечивается самостоятельно. При депрессии методы самопомощи оказываются неэффективными. Здесь не помогут советы из интернета «Как справиться с депрессией за 5 минут с помощью обычной соды» и прочий текстовый мусор. Нужна серьезная помощь специалиста.  

Причины депрессии

Длительная стрессовая ситуация. В некоторых случаях ежедневный «привычный» стресс, продолжающийся в течение 3-6 месяцев, куда разрушительнее, чем сильная, но единовременная негативная встряска.

Психика накапливает опыт того, что мир — недоброжелательное место, где лучше не расслабляться и не ждать ничего хорошего. Человек с недоверием воспринимает позитивные изменения и мыслит негативно. Например, долго и упорно работал, получил, наконец, повышение, но вместо радости испытал тревогу и подавленность, подумал, что начальник хочет свалить на него свою ответственность. 

Поломка в организме. Гормональные нарушения или нехватка определенных витаминов и микроэлементов могут стать прямым или косвенным фактором в развитии депрессии. И тут уже не работают рецепты «Просто возьми себя в руки» или «Займись тяжелым трудом и все пройдет». 

Собственно, это и не рецепты вовсе, а довольно грубая попытка заставить человека скрывать свое состояние. Если с щитовидной железой или нервной системой что-то не в порядке, походы к квалифицированному грамотному психологу помогут слабо.

Психологическая травма. Болезнь, смерть близкого человека, развод или потеря работы — все это может вызвать реактивную депрессию. Также сюда можно отнести «синдром достигнутой цели» — состояние эмоциональной подавленности, потеря смысла после достижения желаемого результата. 

Как понять, что со мной?

Как же отличить депрессию от плохого настроения? Или хотя бы понять, что пора бить тревогу, а не списывать всё на лень и усталость. Сейчас есть довольно много тестов, которые можно пройти самостоятельно, чтобы в очень примерной форме диагностировать состояние. Один из самых популярных — опросник Бека, включающий в себя 21 вопрос. Но, разумеется, речь не идет о том, чтобы ставить «диагноз по интернету». Это не более чем подсказка, что пора обращаться за профессиональной помощью.

Выделим этапы, в ходе которых станет понятно — что же с вами происходит. 

Этап раз — сдайте базовые анализы: кровь, гормоны, МРТ, пройдите консультацию у невролога, терапевта. Иногда то, что вы считаете признаками депрессии, может быть симптомами серьезного физиологического заболевания. 

Этап два — психолог. Консультации с ним позволят вам понять — достаточно ли проработки на уровне психологии, или необходимо обратиться и к психиатру. 

Нужно ли лечиться от депрессии?

И вот тут многие останавливаются. Ведь как ни ходи вокруг да около: «специалист, доктор, диагност», но всем понятно, что речь идет о психиатре. И у многих это вызывает довольно мрачные ассоциации. Плюс, могут понадобиться эндокринолог или невропатолог.

На поверхности многие шутят о том, что им (или окружающим) явно нужен психиатр. Но на практике мало кто готов признаться, что посещал этого врача. Да и сама необходимость такого подхода часто сопряжена с отрицаниями: «Я не псих», «Со мной не настолько всё плохо», «От депрессии лечатся только слабаки без силы воли».

Однако нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за консультацией и при необходимости пройти лекарственный курс. И тут уместен хоть и порядком надоевший, но очень актуальный пример о том, что мало кому придет в голову лечить самостоятельно перелом ноги или воспаление легких. 

И обращение по этому поводу в больницу вовсе не вызывает вопросов.

То же самое и здесь — если что-то в организме вышло из строя, то не нужно заниматься самодеятельностью. Вряд ли силой мысли кто-то сможет восстановить работу нервных клеток или повысить уровень гормонов. Да и психотерапевт будет совсем не лишним. Особенно в случае с депрессией, вызванной внешними обстоятельствами.

В большинстве случаев, с этим состоянием удается достаточно успешно справиться. И нет никакой нужды терпеть душевную боль, которая порой бывает еще хуже, чем физическая. Чем раньше обратить на нее внимание, тем больше шансов выйти в устойчивую ремиссию и не доводить до клинических форм, которые лечатся только серьезными психотропными препаратами.

 

От редакции

Как мать может не любить своего ребенка? С обывательской точки зрения это непростительно. Из страха получить осуждение окружающих женщина боится признаться, что не чувствует радости от материнства. О проблеме послеродовой депрессии читайте в статье психолога Виктории Сандо: https://psy.systems/post/priznaki-poslerodovoj-depressii.

Известный американский врач-нейрофизиолог Алекс Корб в книге «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией — шаг за шагом» предлагает эффективный подход для избавления от депрессии. Мы подготовили для вас саммари ключевых идей автора: https://psy.systems/post/aleks-korb-vosxodyaschaya-spiral

Британский журналист Мэтт Хейг в книге «Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией» рассказывает о собственном опыте борьбы с этим недугом. Он описывает зарождающиеся признаки болезни и методы ее лечения, а также дает советы, как выжить и радоваться жизни дальше: https://psy.systems/post/mett-xejg-vlubitsya-v-zhizn

Психолог рассказала, в чем отличие хандры от депрессии, и как бороться с апатией

Хандра, или по-другому сезонное аффективное расстройство, по симптоматике очень похоже на депрессию, однако это совершенно разные вещи. О том, чем они отличаются и как заставить себя действовать в период апатии, рассказала психолог Марианна Абравитова.

 

Как пишет «Вечерняя Москва», психолог пояснила, что, если человек, например, не хочет идти на работу из-за плохой погоды, а вместо этого ему хотелось бы проваляться весь день в кровати, смотря любимый сериал и уплетая сладкое, то это обыкновенная хандра. О депрессии могут сигнализировать такие факторы, как: потеря аппетита и значительная потеря веса, постоянное чувство вины, апатия, нежелание общаться с друзьями и близкими, нарушение сна.

 

По словам Абравитовой, хандра — проблема бытового характера, и с ней можно справиться благодаря нетрудным манипуляциям. Так, прежде всего следует проявить к себе внимание: концентрироваться не на негативном состоянии, а на своих реальных чувствах.

 

«Вам не хочется никуда идти из-за снега с дождем? Лежа в кровати, справедливо проанализируйте свое состояние. Разве погода может действительно что-то изменить? В действительности, ваш день не станет из-за нее хуже, нужно проводить время в привычном для вас ритме», — указано в статье. 

 

Также психолог посоветовала соблюдать режим сна и приемов пищи, стараться избегать фаст-фуда. Дело в том, что жирная пища утяжеляет физическое состояние, а вместе с этим страдает и психическое, мозгу недостаточно полезных элементов и витаминов, чтобы работать в привычном режиме. А кроме того, набрав несколько лишних килограммов, вы будете переживать еще и из-за подскочившего веса.

 

Абравитова добавила, что следует проводить больше времени в хорошо освещенном помещении, говорить с близкими о вещах, которые тревожат, и прислушиваться к их оценке ситуации. Это поможет сформировать объективное восприятие внешнего мира.

 

Психолог также подчеркнула, что ни в коем случае не пытаться прийти в себя с помощью алкоголя, поскольку это депрессант, который в любом случае усугубит эмоциональные проблемы.

 

Осенняя апатия или депрессия? Вот, что важно знать о сезонном аффективном расстройстве

Что такое сезонное аффективное расстройство и почему осенью мы можем чувствовать себя плохо

Сезонное аффективное расстройство (САР) — это тип рекурентной, то есть повторяющейся, депрессии. Ее симптомы проявляются в определенное время года: чаще всего САР настигает поздней осенью и зимой, у некоторых пациентов рецидивы случаются осенью и весной, у некоторых — летом. Согласно исследованию, опубликованному в American Journal Psychiatry, 38% людей, обращающихся за лечением депрессии, имеют сезонную составляющую.

Появление САР в осенне-зимний период связывают с тем, что из-за меньшего количества солнечного света и короткого светового дня возникает биохимический дисбаланс в мозге. Сбиваются циркадные ритмы — наши внутренние биологические часы. Установлено, что сезонное аффективное расстройство чаще встречается у людей, живущих далеко от экватора: если во Флориде САР страдают 1% жителей, то на Аляске — уже 9%. Также известно, что САР в четыре раза чаще диагностируется у женщин, чем у мужчин, а еще — у пациентов молодого возраста.

Также ученые предполагают, что у людей с сезонным аффективным расстройством могут иметься проблемы с регулированием одного из главных нейромедиаторов, влияющих на наше настроение — серотонина. Одно исследование показало, что у пациентов с САР в зимние месяцы в организме присутствует на 5% больше белка-переносчика серотонина, чем в летние. Белок-транспортер оставляет меньше доступного серотонина в синапсе, потому что его функция заключается в доставке нейромедиатора обратно в пресинаптический нейрон.

Кроме того, ученые предполагают, что в организме людей с САР может вырабатываться слишком много мелатонина — гормона, регулирующего сон. Когда световой день становится короче, а производство мелатонина — еще выше, человек чувствует себя сонным и вялым. При сезонном аффективном расстройстве также может иметь место дефицит витамина D, который вносит вклад в выработку серотонина.

Чтобы понять, есть ли в депрессии сезонный компонент, психологу или психотерапевту важно выявить закономерности в в вашем состоянии — сталкивались ли вы с подобным упадком в то же время года в прошлом. А еще во время диагностики важно исключить вероятность биполярного расстройства, при котором депрессивные эпизоды чередуются с маниакальными и гипоманиакальными. Петербуржцам с повторяющими эпизодами депрессии также рекомендуется проверить уровень гормонов щитовидной железы. 

Апатия и депрессия в чем разница?

Иногда мы себя чувствуем грустными, потерянными, капризными. Когда такое настроение длиться некоторое время, то в народе принято называть его депрессией или апатией. Но между тем депрессия и апатия – это вовсе не одно и то же.

В обиходе апатию часто путают с депрессией. Апатия состояние близкое к депрессии, но это не депрессия. Отсутствие чувств, подавленное настроение, чувство безразличия, нежелание ничего делать – это все может характеризовать апатичное состояние. Как правило, апатия не длится более трех дней. В редких случаях может затянутся до недели, но если подобное состояние не проходит более двух недель, то пора бить тревогу. Психологи называют апатию предвестником депрессии. Если начать во время бороться с ней, то депрессия не наступит.

Депрессия – это серьёзное и трудноизлечимое психологическое заболевание. Это тотальное состояние плохого настроения, чувство сильной угнетенности, отвращение к активности. Человек, находящийся в депрессивном состоянии может несколько дней не вставать с постели, потому что просто не хочется. Нет желания спать, кушать, а просто лежать и смотреть в одну точку. Также к признакам депрессии может относиться: повышенная утомляемость, замедление движений и речи, чувство бесполезности, трудности мышления и принятия даже элементарных решений.

Бороться с депрессией самостоятельно трудно, а практически невозможно. Тут необходима помощь психотерапевта и назначение правильно подобранного медикаментозного лечения.

По статистике считается, что женщины страдают таким заболеванием как депрессия в два раза больше чем мужчины. По мнению специалистов, это связанно с тем, что женщина одновременно выполняет несколько социальных ролей. Все это связанно со взлетами и падениями и напрямую отражается на психологическом состоянии. Также перепады настояния у женщин продиктованы еще и гормонами. Например, беременность и роды, а также следующая за ними послеродовая депрессия.

Подробнее читайте тут

Как побороть апатию, причины апатичного состояния и депрессии

Сама по себе апатия опасной не является. Ее можно сравнить с болью. Это не тело, а психика дает знать, что происходит с организмом что-то нехорошее. Только после того, как вы найдете и вылечите причину, апатия пройдет.

Когда временно снижается настроение, мы, как правило, говорим себе «возьми себя в руки». Заставляем себя действовать, например, выбраться из дома, встретиться с друзьями, купить какие-то витаминки. И сниженное настроение проходит. В случае истинной апатии так не получится.

Что такое апатия?

Симптомы апатии можно определить как нейро-поведенческий синдром, характеризующийся отсутствием воли или интереса к повседневной деятельности и развлечениям, а также потерей мотивации, что также отражается на снижении эмоциональной реакции (эмоции и чувства).

Другими словами, апатичный человек практически не имеет собственной инициативы, не стремится к деятельности, а также показывает максимальное снижение чувств и эмоций.

Апатию можно рассматривать как синдром со своими клиническими критериями, но обычно это значит, что у пациента есть другие заболевания.

Это психотическое состояние, характеризующееся безразличием ко всем внешним и внутренним факторам. Апатия может атаковать с разной силой. У одних она выражается длительным снижением настроения, у других проявляется в острой форме деменции.

В каждом из этих случаев нарушается обычное функционирование организма, снижается уровень жизни. Это отражается и на работе, и на отношениях с другими людьми.

Различия между апатией и депрессией

Важно отличать депрессию от апатии, потому что это действительно разные состояния, требующие разных дифференцированных подходов и методов лечения.

Апатия, потеря инициативы и интереса проявляются в обоих заболеваниях, и иногда у человека может быть и депрессия, и апатия.

Но надо иметь в виду, что не все люди с депрессией страдают апатией, или все люди с апатией имеют депрессию.

Как дифференцировать оба заболевания?

В депрессии человек почти всегда грустит, испытывает чувство вины и отчаяния, очень самокритичен и пессимистичен.

В отличие от этого, апатия характеризуется потерей эмоционального отклика и, следовательно, у человека не будет чувства вины или печали.

Симптоматика

Основные критерии, по которым можно диагностировать апатию:

• Утрата мотивации,
• Снижение производительности,
• Сокращение жизненных усилий,
• Сокращение времени, выделяемого на деятельность, представляющую интерес,
• Потеря инициативы или настойчивости,
• Снижение уровня социальной жизни и досуга,
• Потеря общего интереса к чему бы то ни было, в том числе к собственному здоровью, внешности, окружающему миру,
• Потеря эмоциональной реакции на положительные или отрицательные события.

Если эти симптомы не вызваны интеллектуальным или когнитивным дефицитом, каким-то эмоциональным расстройством или снижением уровня сознания, то это, вероятно, случай апатии.

Психологически апатия – это отвращение к жизни. Человек перестает заботиться о чем бы то ни было, в том числе о собственном теле.

У человека в состоянии апатии отмечается заметное снижение чувствительности к раздражителям. Теряется страсть, желание, секс перестает интересовать.

Ничто особо не беспокоит. Это могло бы быть даже приятным, но, к сожалению, в тот же момент ничто и не радует. Подарок от любимого или событие, которое еще недавно было бы источником радости, теперь кажется чем-то неуместным.

Впавшего в апатию ничто не интересует, не увлекает, а задачи, которые до сих пор были приятным опытом, теперь всего лишь еще одно истязание.

Появляются нарушения сна. Чаще всего настигает чрезмерная сонливость. Разбудить и вытащить пострадавшего из кровати становится достаточно сложной задачей.

Пациент начинает избегать людей. Это происходит иначе, чем у интровертов. Человек, который любит бывать среди людей, становится замкнутым в себе.

Для него встречи с близкими людьми, кофе с подругой, прогулка в кино с друзьями, интерес со стороны противоположного пола становятся безразличны. Выход из дома осуществляется с кошмарным усилием.

Если такое состояние длится дольше, чем 2-3 недели, нет сомнений в том, что это не временное недомогание, которое пройдет, когда выйдет, наконец, солнце или начнется отпуск.

Причины апатии

В современной жизни апатичное состояние может быть вызвано множеством причин – как в совокупности, так и по отдельности. Наиболее частые среди них:

• Эндокринная дисфункция,
• Длительная депрессия, стресс, психологическая травма, после которой организм включил защитный механизм, чтобы не страдать, например, после потери близкого человека.
• Медикаментозное лечение, в частности, препараты с побочными эффектами;
• Хронические заболевания,
• ПМС у женщин,
• Невозможность реализации творческих способностей,
• Не хватает энергии, например, из-за похудения или по причине анемии;
• Алкоголизм, наркомания,
• Старость,
• Семейные или финансовые проблемы, вызывающие чувство немощи.

Апатическое состояние может быть спровоцировано противозачаточными таблетками, сердечными и препаратами для снижения кровяного давления, а также снотворными, антибиотиками и стероидами.

Причиной апатии может стать профессиональная деятельность, спровоцировавшая эмоциональное выгорание. Произошло в жизни какое-то неприятное событие, например, инвалидность.

Апатия у молодых людей часто вызвана упадком энергии, тяжелой болезнью, дефицитом витаминов, отсутствием солнечного света, эмоциональным и физическим стрессом.

Также нередко в психике происходят изменения, связанные с какой-то серьезной душевной болезнью, например, депрессией, биполярным расстройством (где периоды депрессии возникают чередуются с периодами мании, то есть, повышенного настроения) или шизофренией.

Теперь более подробно о некоторых распространенных причинах:

Усталость

Если вы слишком много работаете и мало отдыхаете, то в мозгу могут произвойти химические изменения, которые благоприятствуют апатии.

Нарушения сна

Во время сна мозг отдыхает и производит нейромедиаторы, поддерживающие самочувствие на нужном уровне. При дефиците нормального сна может проявиться апатия.

Стресс

Химические вещества, которые высвобождаются при длительном стрессе, способны вызывать усталость, раздражительность и апатию.

Менопауза

В этом случае апатичность вызывают гормональные изменения, как и в случае предменструального синдрома.

Медпрепараты

Некоторые противоаллергические, антидепрессанты и лекарства от артериального давления могут вызвать апатию.

Болезни, которые могут вызвать апатию

Апатия часто ассоциируется с другими заболеваниями или как следствие определенных ситуаций, среди которых следует выделить следующие:

• Слабоумие.
• Шизофрения.
• Депрессия.
• Инсульт.
• Болезнь Паркинсона.
• Антипсихотические препараты.
• Сенсорные или моторные ограничения.
• Апатический гипертиреоз.

Может апатичное состояние наблюдаться и у пациентов с болезнью Альцгеймера, травмой головного мозга или цереброваскулярными болезнями.

Апатия из-за дефицита тирозина

Частой причиной недостатка энергии и мотивации является дефицит аминокислоты под названием тирозин. Она поддерживает мозг в активном состоянии.

Если трудно начать день без чашки черного кофе или другого стимулирующего напитка, если вы чувствуете себя слабым, рассредоточенным, вам, возможно, не хватает тирозина.

Доказано, что у более активных людей повышенный уровень катехоламинов, в то время как у малоактивных, интровертов – пониженный.

При нехватке тирозина в организме человек чувствует себя равнодушным, не очень интенсивно реагирует на положительные и отрицательные события, что диагностируется как один из симптомов апатии.

Также при этом возможны проблемы с внимательностью, снижение уровня концентрации.

Как увеличить уровень тирозина

Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые белком, такие как курица или рыба, постное красное мясо и яйца.

Тирозин, присутствующий в этих продуктах, обладает антистрессовым, антидепрессантным и оздоравливающим действием и, следовательно, помогает бороться и предотвращать апатию.

Другой вариант – принимать лекарственные средства, содержащие L-тирозин.

Как победить апатию

В более легких случаях может оказаться, что достаточно просто поменять отношение к внешнему миру или в ходе психотерапии с кем-то поговорить о своих проблемах, чтобы почувствовать улучшение и вернуть контроль над своей жизнью.

Иногда нужно нормализовать питание, уехать подальше от места, которое является источником проблем.

Если одной из причин апатии является стресс, то могут помочь методы дыхания и релаксации, такие как йога и медитация.

Что касается отсутствия сна, то нужно больше и лучше спать. Всегда ложиться в одно время. В комнате должно быть тихо, темно и прохладно. Перед сном оставьте компьютер, выключите телевизор и проводите расслабляющие мероприятия, такие как чтение или прослушивание тихой музыки.

Избегать употребления алкоголя. При подозрении, что причиной апатии стало лекарство, необходимо проконсультироваться с врачом.

Рекомендации психологов

Попрощайтесь с пессимизмом и начните думать позитивно.

Начните новое хобби, изучите новый язык или сделайте что-то новое.

Читайте книги, прогуляйтесь по парку в воскресенье, выходите «в свет», чтобы познакомиться с новыми людьми.

Занимайтесь доступным видом спорта, увеличьте физическую активность.

Меняйте осанку: встаньте прямо и держите голову вверх. Доказано, что осанка тела, которую вы принимаете, напрямую влияет на ваше настроение.

Однако если апатия является симптомом депрессии или шизофрении, нужен будет психиатр.

Независимо от причины апатии, чем раньше мы начнем действовать, тем лучше. Иначе апатия будет изолировать нас от жизни все больше и больше.

Тревога против депрессии — Советы, которые помогут понять разницу

Если вы попросите кого-нибудь назвать две распространенные проблемы психического здоровья, скорее всего, он подумает о тревоге и депрессии. Несмотря на то, что на них обычно ссылаются в разговоре, людям все же иногда трудно определить разницу между этими двумя состояниями. Это потому, что у многих тревожных людей развивается депрессия, и наоборот. Примерно 50% людей, у которых диагностирована депрессия, также имеют диагноз тревожного расстройства.1 Однако важно получить точный диагноз, чтобы правильно лечить заболевания.

Многие люди, страдающие депрессией, помимо плохого настроения могут испытывать так называемое «тревожное расстройство». ² Люди, страдающие тревожным расстройством, часто чувствуют напряжение, беспокойство и испытывают проблемы с концентрацией внимания из-за сильного беспокойства. Они глубоко боятся, что может случиться что-то плохое или что они могут потерять контроль над собой. Люди, которые испытывают тревожный дистресс из-за депрессии, могут иметь более высокий риск суицида или нуждаться в более интенсивном лечении, поэтому важно идентифицировать эти симптомы вместе с депрессией.

Прежде всего, важно не забыть позволить врачу или специалисту по психическому здоровью оценить вас, чтобы определить, соответствуют ли ваши симптомы критериям депрессивного или тревожного расстройства. ³

Симптомы большой депрессии

• подавленное настроение
• Отсутствие интереса к приятным занятиям
• повышение или снижение аппетита
• бессонница или гиперсомния
• замедление движения
• недостаток энергии
• Чувство вины или никчемности
• проблемы концентрации
• суицидальных мыслей или поведения.

Для диагностики большого депрессивного расстройства человек должен испытывать пять или более из этих симптомов в течение как минимум двух недель. Людям, испытывающим некоторые из этих симптомов, также может быть поставлен диагноз стойкого депрессивного расстройства (дистимии), предменструального дисфорического расстройства или депрессивного расстройства, вызванного другим состоянием. Они также могут соответствовать критериям биполярного расстройства, если они также испытывают симптомы мании.

Симптомы генерализованного тревожного расстройства

• чрезмерное беспокойство
• беспокойство
• легко устает
• проблемы концентрации
• Раздражительность
• Нарушение сна
• напряжение мышц.

Если вы испытываете эти симптомы большую часть дней в течение более шести месяцев, и они вызывают стресс в вашей повседневной жизни, то вам может быть поставлен диагноз генерализованного тревожного расстройства. Другие типы тревожных расстройств включают, среди прочего, тревогу разлуки, паническое расстройство или фобии.

Если вы сравните два списка симптомов, вы увидите, что есть некоторое совпадение. Проблемы со сном, проблемы с концентрацией внимания и усталость — все это симптомы как тревоги, так и депрессии.Раздражительность также может проявляться в форме тревоги или депрессии (вместо плохого настроения).

Однако есть некоторые отличительные особенности. Люди с депрессией двигаются медленно, и их реакции могут казаться скучными или тусклыми. Люди с тревогой, как правило, более возбуждены, поскольку им трудно управлять своими бегающими мыслями. Еще одна отличительная черта — наличие страха перед будущим у людей с тревогой. Депрессивные люди, не страдающие тревогой, с меньшей вероятностью будут беспокоиться о будущих событиях, поскольку они часто смиряются с верой в то, что все будет по-прежнему плохо.Другими словами, они могут предсказывать будущее, основываясь на своих чувствах в данный момент.

Продолжение статьи ниже

Обеспокоены, возможно, вы страдаете от беспокойства или депрессии?

Пройдите одну из наших 2-минутных викторин по психическому здоровью, чтобы узнать, могут ли вы или ваш близкий получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на тревогу Пройдите тест на депрессию

Разговор с врачом

Если у вас есть тревога, депрессия или и то, и другое, скорее всего, ваш врач порекомендует лекарства, терапию или их комбинацию.Следите за своими симптомами и записывайте, как вы себя чувствуете каждый день, так как это может помочь в процессе диагностики. Также важно высказаться и спросить своего врача, думают ли они, что у вас депрессия, тревога или и то, и другое. Эта ясность может помочь вам понять, на что направлено лечение и как управлять своими симптомами. Например, пациент, которому прописали антидепрессант, такой как селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС), может не осознавать, что лекарство было прописано для его тревоги, поскольку СИОЗС используются для лечения как тревоги, так и депрессии.4 Не стесняйтесь спрашивать о своем диагнозе, поскольку у вас есть право на получение личной медицинской информации.

Самым важным качеством, присущим тревоге и депрессии, является то, что они оба хорошо поддаются лечению. Не бойтесь найти людей, которые помогут вам оставаться в курсе и на правильном пути к более здоровому разуму и телу. Кого вы можете нанять, чтобы помочь вам справиться с тревогой или депрессией сегодня?

Источники статей

1. https: //www.adaa.орг / понимание-тревога / депрессия
2. https://isctm.org/public_access/Autumn2015/Poster/Abstracts/1-Wilcox.pdf
3. http://dsm.psychiatryonline.org/doi/book/10.1176/appi.books.9780890425596
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072778/

Последнее обновление: 16 апр 2019

.

В чем разница между тревогой и депрессией?

Психическое здоровье сложно. Хотя эксперты создали конкретные диагнозы для разных типов расстройств, правда в том, что многие расстройства во многом пересекаются, что может затруднить различение двух отдельных проблем.

Одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди, — это попытка отличить тревогу от депрессии. Хотя у этих двух симптомов много общего, это разные состояния, и ваше заболевание играет очень важную роль в вашем лечении.

Взаимосвязь между депрессией и тревогой усложняется

Хотя было бы здорово, если бы существовал надежный способ сказать вам, есть ли у вас тревога или депрессия, это не так просто. Один человек легко может испытывать как тревогу, так и депрессию, а у некоторых людей симптомы депрессии могут развиться в результате их тревожного расстройства.

Это немного сложнее, чем сказать «у вас тревога» или «у вас депрессия», потому что возможно сочетание того и другого.Это можно назвать «коморбидным» состоянием, если вы страдаете от обоих состояний одновременно. Симптомы того или другого могут перерасти в любое заболевание, потому что оба имеют схожие причины, проблемы и т. Д.

Различия между двумя заболеваниями

Лучший способ понять разницу между двумя расстройствами — это выявить первичные симптомы, начиная с психических.

Беспокойство:

• Опасения по поводу того, что вот-вот произойдет и что может произойти в будущем.
• Обеспокоенные мысли или вера в то, что что-то может пойти не так.
• Ощущение, что вам нужно убежать или избегать вещей, которые могут вызвать дополнительное беспокойство.

Депрессия:

• Чувство грусти о будущем, как будто оно безнадежно.
• Вялость и недостаток веры в то, что произойдет что-то хорошее.
• Немного беспокойства, но уверенность в будущих негативных эмоциях. Возможные суицидальные мысли.

Люди с тревогой часто чувствуют, что может случиться что-то плохое, и боятся, что это произойдет.Люди с депрессией часто предполагают плохое будущее и не ждут ничего другого или думают, что есть что-то стоящее.

Депрессия может возникнуть после того, как кто-то испытает тревогу, потому что тот, кто имеет дело с серьезной тревогой, может в конечном итоге почувствовать себя истощенным и безнадежным, когда его тревога или приступ паники закончится. Вот почему бывает трудно различить эти два условия. Точно так же люди, страдающие депрессией, все еще могут опасаться ухудшения некоторых вещей, несмотря на то, что они уже верят, что будущее менее позитивное или светлое.

Физические симптомы тоже могут быть самыми разными. Хотя опять же есть сходство. И тревога, и депрессия могут вызывать у вас чувство истощения и утомления. Но в случае тревоги она обычно возникает после сильной тревоги, тогда как в случае депрессии она имеет тенденцию быть более постоянной, без каких-либо триггеров. Другие физические симптомы включают:

Беспокойство:

• Симптомы реакции «бей или беги», такие как тряска, потливость, чувство потребности бежать или двигаться.
• Физические симптомы, напоминающие нарушения здоровья, особенно если они сопровождаются проблемами со здоровьем.
• Учащенное сердцебиение, проблемы с кишечником, гипервентиляция и другие «энергетические» симптомы.

Депрессия:

• Сильный недостаток энергии или привода.
• Плоский аффект (полное отсутствие эмоций) вместе с замедленным мышлением и поведением.
• Сильные изменения аппетита, головные боли и проблемы со сном.

Депрессия, как правило, имеет меньше физических симптомов, но психические симптомы могут быть настолько опасными (особенно возможность суицидальных мыслей), а недостаток энергии настолько выражен, что многие люди с депрессией ежедневно сталкиваются с интенсивной борьбой, которая, безусловно, соперничает с симптомами беспокойство.

Как отличить манию от беспокойства

Депрессия — это не просто состояние. Биполярное расстройство, например, также может вызывать так называемую «манию», которая представляет собой период ярко выраженной, интенсивной энергии, который также может сопровождаться симптомами тревоги.

Общее между тревогой и депрессией

Одна из причин того, что у них много общего, заключается в том, что оба вызывают изменения в функции нейротрансмиттеров, особенно серотонина.Низкий уровень серотонина играет роль как в тревожности, так и в депрессии. Дофамин и адреналин также играют роль в обоих случаях.

Из-за этих общих нейротрансмиттеров они также могут иметь общие симптомы, и оба могут способствовать развитию друг друга. Чаще всего возникает тревога, которая в конечном итоге приводит к депрессии. Плохое совладание в сочетании с симптомами сильной тревожности обычно может привести к чувству безнадежности, которое создает симптомы депрессии, и, если их не остановить, депрессия может стать более серьезной.

Также важно отметить, что и тревога, и депрессия — из-за задействованных нейротрансмиттеров — могут казаться естественными, и поэтому оба они часто не получают адекватного лечения. Человек с депрессией редко думает про себя: «У меня депрессия», потому что его разум искренне верит, что эмоции, которые они испытывают, «истинны». Человек с тревогой часто чувствует то же самое, хотя с тревогой люди более склонны осознавать, что у них есть проблема.

Они также разделяют способность восстанавливать

Хорошая новость заключается в том, что и то и другое в целом поддается лечению.Есть несколько способов убедиться, что вы способны контролировать и даже вылечить как тревогу, так и депрессию, при условии, что вы взяли на себя обязательство улучшить свое психическое здоровье в долгосрочной перспективе. Независимо от того, насколько безнадежным это может казаться, существуют реальные и эффективные способы улучшить ваше психическое здоровье в долгосрочной перспективе, если вы готовы к нескольким ударам, которые могут произойти на этом пути.

.

10 способов выйти из апатии

Если есть такая вещь, как эмоция «живот вверх», апатия отвечает всем требованиям.

Апатия фактически определяется как отсутствие эмоций.

Это белый шум. Мертвый воздух. Вы чувствуете себя кусочком безвкусного тофу. Не счастлив. Не грустно. Не зол. И уж точно не страстный.

Вы, наверное, слышали, как люди говорят, что знали, что разлюбили, когда больше не злились. Отношения были ровными, любовь исчезла, и это больше не стоило усилий гнева.

Но что, если жизнь станет такой?

Что, если все, что, как вы думали, вызовет ваш звонок, будет смотреть на вас мертвыми акульими глазами?

Что, если бы все те цели и привычки, которые вы собирались достичь, потеряли свою важность и растворились в море вашей апатии?

Апатия — это не эмоция, которую следует игнорировать. Если вы чувствуете апатию, и в вашем допотопном мозгу осталась одна унция взбалмошной работы (этот маленький кусочек, который все еще заставляет вас стоять, тупо глядя в холодильник в поисках еды), используйте это, чтобы выйти из апатии.

Апатия часто является предвестником полномасштабной депрессии. Когда жизнь начинает казаться скучной и пустой, ваша психика может решить немного оживить ситуацию, отправив вас по спирали в темную дыру. Если вы не знаете признаков депрессии , ознакомьтесь с ними и обратитесь за помощью, если вы их заметите.

Прежде, чем депрессия действительно захлестнет вас, вы можете обнаружить, что ваши ноги тонут в зыбучих песках апатии. Апатия наступает медленно.

Вы постепенно чувствуете себя все менее и менее вовлеченным и воодушевленным жизнью, пока однажды утром вы не думаете: «Если мне придется встать и сделать то же самое сегодня снова, я отгрызу себе ногу.«Одноногий пессимист — непривлекательная вещь.

Вот некоторые признаки того, что вы можете впасть в состояние апатии:

• Ваши постоянные интересы и увлечения больше не кажутся интересными или веселыми;
• Вы чувствуете себя немотивированным на работе, и ваша производительность начинает снижаться;
• Каждый раз, когда вы думаете о действии для цели или возможного интереса, вы быстро теряете пар;
• Вы позволяете себе проводить много времени перед телевизором , путешествуя по сети, делая покупки или играя в видеоигры;
• Вы чувствуете разочарование или смущение , находясь рядом с друзьями, у которых в жизни происходит что-то интересное, или вы вообще избегаете их;
• Вы наполняете свою жизнь бессмысленными задачами и занятой работой, чтобы не приходилось выяснять, чего вы действительно хотите от жизни;
• Вы слышите комментарии от семьи и друзей, которые пытаются «помочь вам» получить мотивацию;
• Вы читаете много книг по саморазвитию , не прибегая к помощи;
• Вы слишком много едите и слишком мало занимаетесь спортом.

Если вы узнаете себя в любом из этих описаний, я умоляю вас не позволять апатии заразить вашу жизнь до такой степени, что вы полностью замерзнете и не сможете справиться. Апатия коварна, и если не бороться с ней, она наверняка полностью заразит вас.

Апатия также вызывает вторичные эмоции, такие как стыд, вина, ненависть к себе и заниженная самооценка. И это создает скользкое скольжение к депрессии. Итак, пока у вас все еще есть рассудок, сконцентрируйте оставшуюся энергию, как лазер, на выходе из апатии.

Вот 10 способов измениться, если вы апатичный человек.

1. Начнем с перспективы

Апатия — это временное состояние. Это не определяет вас. Вы не ленивый, бесстрастный, глупый, скучный, немотивированный или любой другой ярлык, который вы даете себе, пока чувствуете апатию.

Апатия определяет не то, кто вы есть, а то, что вы чувствуете сейчас. Вы не будете чувствовать себя так вечно.

2. Определите причину

Если можете, выясните, что является спусковым крючком или причиной вашей апатии.Было ли какое-то событие, которое окончательно развеяло ваш парус?

Чувствуете ли вы безнадежность по поводу чего-то большого в своей жизни? Есть ли модель негативного мышления, которая сдерживает вас?

Глубоко подумайте, почему вы чувствуете апатию, и есть ли какая-либо видимая причина. Может и не быть, но если есть, важно знать.

---

Связано: Проблема излишнего сочувствия к другим

---

3. Поменять то, что можно

Если вы распознаете причину или триггер вашей апатии, что можно с этим сделать? Какие изменения вы можете внести или действия, которые вы можете предпринять, чтобы устранить или смягчить причину?

Запишите их и начните мозговой штурм реальных способов их решения.Просто взяв под контроль мелкие кусочки причины или триггера, вы почувствуете контроль над своей жизнью, что поможет преодолеть апатию.

4. Создание небольших возмущений

Независимо от того, знаете ли вы причину своей апатии, начните создавать небольшие беспорядки в своей жизни и расписании. Немного встряхните. Утром делайте дела в другом порядке.

Зайди пораньше на работу. Поговорите с новым человеком. Просто вырвитесь из своей обычной рутины. Ваш распорядок дня, хотя иногда и успокаивает, также может заманить вас в ловушку апатии и скуки.

5. Создайте настроение

Как можно чаще ставьте себя в ситуации и с людьми, в которых вы чувствуете себя наиболее возбужденными. Есть ли в вашем доме комната, которая приносит вам больше всего «положительной энергии»? Проведите время в этой комнате.

Делает ли музыка счастливее? Затем включите еще музыку. Есть ли люди, которые поднимают вам настроение, заставляют смеяться и раскрывают в вас все самое лучшее? Затем целенаправленно проводите время с этими людьми.

Сознательно поместите себя в среду, которая не питает вашу апатию.

6. Перечислите прошлые радости

Сядьте и подумайте обо всем в своем прошлом, что заставило вас ожить с волнением и энтузиазмом. Составьте список ситуаций и событий как в личной, так и в профессиональной жизни.

Затем рядом с каждой ситуацией перечислите конкретные элементы тех ситуаций, которые способствовали возникновению хороших чувств. Например, если это был рабочий проект, вы можете указать, что он заставил вас почувствовать себя ценным; это вовлекало творчество; это создало сотрудничество.

Выразите чувства и ценности, вызванные этими событиями, которые заставили вас чувствовать себя так хорошо.

---

По теме: Как обретение смысла жизни изменит вас навсегда

---

7. Найдите низко висящий фрукт

Посмотрите на свою жизнь прямо сейчас, чтобы увидеть, где вы могли упускать из виду ситуации, которые могут способствовать развитию тех же чувств и ценностей. Они могут быть связаны с вашей текущей работой, образом жизни или отношениями.

Посмотрите, есть ли места, где вы могли бы сосредоточить немного больше внимания и времени, чтобы возродить чувство вовлеченности и мотивации или, по крайней мере, уменьшить апатию.

8. Выберите одну вещь

Если вы играете с идеями и интересами, но не уверены, какую из них вам следует развивать или на что следует потратить время (отсюда ваша апатия), сопоставьте их с ценностями и чувствами, которые вы обозначили в пункте №6.

Какие из этих интересов могут в наибольшей степени вызвать такое же вовлечение и энтузиазм, которые вы испытывали в прошлом?

Если вы все еще не совсем уверены, ничего страшного. Мы редко в чем-то «полностью» уверены.Просто выберите один, на котором можно сосредоточиться на время.

9. Разбейте

Поскольку вы чувствуете апатию, у вас не будет много энергии, чтобы посвятить ее работе над большим, многоуровневым проектом, особенно если вы в любом случае не уверены, что это то, чем вы хотите заниматься в долгосрочной перспективе.

Так что разбейте интерес на минимально возможные действия, которые можно выполнить, но немного сложно. Если цель — написать, например, книгу, поставьте себе цель писать по пять минут каждый день или писать один абзац в день, сделав его лучшим абзацем, который вы можете написать.

Выполняйте небольшие, поддающиеся выполнению, поступательные, слегка сложные действия каждый день. Затем обязуются выполнять эти действия каждый день в течение 6 недель.

10. Узнай о привычках

Чтобы выйти из апатии, нужно принуждать к переменам. Вы форсируете его хорошо продуманными, но небольшими и управляемыми шагами.

Когда вы начнете практиковать это изменение и станете более опытным и дисциплинированным, вы почувствуете себя лучше, и у вас появится больше энергии и энтузиазма в отношении того, что вы делаете, особенно если это что-то, что поддерживает ваши ценности, склонности и интересы.

Внесение изменений — это в основном создание ряда новых привычек. Формирование привычек требует особого набора навыков, которые легко, но важно понять.

Многим людям не удается сформировать привычки, потому что они не понимают простого метода закрепления привычек. Изучите метод, и у вас будут инструменты, чтобы выйти из апатии.

.

Определение апатии Merriam-Webster

ap · a · th | \ ˈA-pə-thē \ 1 : отсутствие чувств или эмоций : бесстрастие злоупотребление наркотиками, ведущее к апатии и депрессии

чем апатия отличается от бесстрастия и безразличия

апатия , бесстрастность и безразличие все обозначают отсутствие реакции на что-то, что обычно может вызывать интерес или эмоции. Апатия предполагает озадачивающую или прискорбную инертность или отсутствие страсти, как в «проблеме продолжающейся апатии избирателей. Бесстрастие подчеркивает отсутствие каких-либо внешних признаков эмоций в действиях или выражениях лица, как в случае с «учителями, разочарованными бесстрастием своих учеников». Безразличие означает отсутствие интереса или беспокойства по поводу чего-либо, например, «очевидное безразличие компании к нуждам своих сотрудников».

Греческое происхождение апатии

Нет причин не обращать внимания на происхождение апатии — хотя в этом предложении есть ключ к разгадке начала слова. Апатия была заимствована в английском языке в конце 16 века из греческого apatheia, , которое само происходит от прилагательного apathēs, что означает «без чувств». Apathēs , в свою очередь, был образован путем объединения отрицательного префикса a- с пафосом , где означает «эмоция». Между прочим, если вы догадались, что pathos является источником идентично написанного существительного на английском языке (что означает либо «элемент опыта или художественного представления, вызывающий жалость или сострадание», либо «эмоцию сочувственной жалости»), вы верный. Пафос также дал нам такие слова, как антипатия , сочувствие , симпатия , жалкий и даже архаичное слово патематическое («эмоциональный»).

Примеры апатии в предложении

В этом опасность изобилия… персонажей: они запутываются в сознании зрителя, и… следует апатия. Романы могут позволить себе богатый банкет личностей; это то, на что подписываются читатели. Но рассуждение не приветствуется в современных фильмах, которые предпочитают инстинктивное воздействие интеллекту.- Ричард Корлисс, , время , 20 октября 2008 г. Но помимо такой полной апатии существуют и другие неврологические состояния, при которых способность к искренним эмоциям нарушается. Это можно увидеть в некоторых формах аутизма, в «плоском аффекте» некоторых шизофреников. … Но здесь, как и в случае с Гарри, музыка часто может прорваться, хотя бы в ограниченном виде или на короткое время, и высвободить, казалось бы, нормальные эмоции. — Оливер Сакс, Musicophilia , 2008 Согласно опросам, «американский народ, в отличие от некоторых из своих лидеров, не ищет сторонников своей идеологии.«И они не« культурные империалисты ». Может быть, и нет. Но эта сдержанность кажется основанной не столько на смирении (60 процентов американцев считают свою культуру« выше других »), сколько на апатии». — Роберт Райт, New York Times Book Review , 14 мая 2006 г. Результатом вполне может стать дальнейшее неравенство в политической информации, когда заядлые приверженцы политики станут все более осведомленными, а остальная часть общества все глубже скатывается в политическую апатию.Ваттенберг, Атлантик , октябрь 1998 г. Люди проявили удивительную апатию к этим важным социальным проблемам. Люди проявили удивительную апатию к этим проблемам.

См. Другие недавние примеры в Интернете Коронавирус выявил неравенство в сфере здравоохранения и слабые места в системах экономической безопасности; Апатия элиты и бесхозяйственность правительства помогли увеличить число погибших в мире до более 1 миллиона человек.- Washington Post , «Демократии отступают на фоне пандемии коронавируса», 2 октября 2020 г. Политическая апатия Шерлока названа привилегией, и показано, что некоторые женщины причастны к системе. — Трейси Браун, chicagotribune.com , «Почему« Энола Холмс »идеально подошла для Милли Бобби Браун, чтобы дебютировать в продюсировании», 25 сентября 2020 г. По мере того как Интернет вводит нас в состояние поляризации, Эллен объединяет нас в бессознательном Апатия .- Рэйвен Смит, Vogue , «Безопасность Эллен ДеДженерес была поставлена ​​под угрозу — но что значит отменить ее?», 6 августа 2020 г. Появление правительственной апатии и противодействия применению закона задает тон для сообщество. — Джордж Браухлер, The Denver Post , «Браухлер: разрушение Денвера и падение от величия», 24 июля 2020 г. Но опросы общественного мнения и прогулка по любой из улиц Тегерана показывают широко распространенную апатию , которую испытывал в связи с пандемией, охватившей Иран в феврале в числе первых стран ударил после Китая.- BostonGlobe.com , «239 специалистов: коронавирус передается по воздуху», 5 июля 2020 г. Но опрос общественного мнения и прогулка по любой из улиц Тегерана показывают широко распространенную апатию , которую почувствовал в связи с пандемией, с которой столкнулся Иран в феврале, среди первые страны ударили после Китая. — Washington Post , «Иран требует масок, поскольку общественность не обращает внимания на возрождающийся вирус», 5 июля 2020 г. Помимо фанатичного безумия, которое для человека так же опасно, как гидрофобия для собаки, существует ужасающая фаталистическая апатия .- Брюс Бартлетт, The New Republic , «Консерваторы, возможно, захотят пересмотреть свою любовь к Уинстону Черчиллю», 22 июня 2020 г. Сектор сталкивается с проблемами, сдерживающими его, которые варьируются от правительственной апатии и бюрократии до отсутствия вспомогательной инфраструктуры и низкого аппетита от инвесторы, предостерегает Голдстак. — Увагбале Эдвард-Экпу, Quartz Africa , «Ученые говорят, что спутниковые снимки и достижения в области машинного обучения повысят данные о потребителях в Африке», 12 июня 2020 г.

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных источников новостей в Интернете, чтобы отразить текущее употребление слова «апатия».«Мнения, выраженные в примерах, не отражают мнение компании Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

Подробнее

Первое известное использование апатии

1594 в значении, определенном в смысле 1

История и этимология апатии

заимствовано из среднефранцузского и латинского языков; Среднефранцузское apathie, заимствовано из латинского apathīa, заимствовано из греческого apatheîa, существительное производное от apathḗs «не страдает, без страсти или чувства, бесстрастный» из a- a- запись 2 + — pathēs, прилагательное, производное от páthos «опыт, несчастье, эмоция» — подробнее на пафосе

Узнайте больше о апатии

Слушайте наш подкаст о апатии

Получите слово дня на свой почтовый ящик!

Процитируйте эту запись

«Апатия.” Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/apathy. По состоянию на 7 октября 2020 г.

MLA Chicago APA Merriam-Webster

Дополнительные определения apathy

ap · a · th | \ ˈA-pə-thē \

Детское определение апатии

: отсутствие чувств или интереса : безразличие Поездка была отменена из-за апатии ученика . ап · а · ты | \ ˈAp-ə-thē \

Медицинское определение апатии

: отсутствие чувств или эмоций

Комментарии к апатии

Что заставило вас искать апатии ? Расскажите, пожалуйста, где вы это читали или слышали (включая цитату, если возможно).

.