«Я ее ненавидела»: что толкает женщин на убийство своих детей

https://ria.ru/20211015/depressiya-1754594864.html

«Я ее ненавидела»: что толкает женщин на убийство своих детей

«Я ее ненавидела»: что толкает женщин на убийство своих детей — РИА Новости, 15.10.2021

«Я ее ненавидела»: что толкает женщин на убийство своих детей

В России женщины с послеродовой депрессией крайне редко обращаются за психологической помощью. В обществе еще устойчиво мнение, что проблема надуманна. Однако… РИА Новости, 15.10.2021

2021-10-15T08:00

2021-10-15T08:00

2021-10-15T16:21

убийство

дети

психологическая помощь

психология

депрессия

беременность

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0f/1754676627_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_4a036e826a2ba19b1974bbf19277445d.jpg

МОСКВА, 15 окт — РИА Новости, Юлия Ахмедова. В России женщины с послеродовой депрессией крайне редко обращаются за психологической помощью. В обществе еще устойчиво мнение, что проблема надуманна. Однако последствия этого заболевания могут быть трагичными. Чем опасно это расстройство и как его предотвратить — в материале РИА Новости.»Думала, зачем вообще родила»»В тот день дочь так сильно плакала, а я была так измотана, что просто закрыла ее в комнате, а сама села по другую сторону двери и тоже зарыдала, — вспоминает в беседе с РИА Новости 28-летняя Светлана Б. — Поймала себя на мысли, что ненавижу ее. Думала, зачем вообще родила. Мне хотелось сбежать, а она все кричала. В какой-то момент промелькнула мысль что-то сделать с ребенком, выплеснуть агрессию. Но я начала бить и царапать саму себя».Светлана стала матерью два года назад. Ребенка они с мужем планировали, ждали его появления. О существовании послеродовой депрессии девушка знала, но старалась не погружаться глубоко в тему, «чтобы себя не накручивать». Вскоре после родов муж уехал в очередную командировку, и молодая мать осталась в кардинально изменившейся реальности один на один с младенцем. Ее родители живут далеко, а найти хорошую няню непросто, и стоят такие услуги дорого.Первые полгода она старалась не обращать внимания на тотальную усталость и слабость, ведь «все как-то справляются». Потом пришло четкое осознание: без психологической помощи не обойтись. Но депрессия была уже настолько глубокой, что даже месяцы работы с психологом не помогли выбраться.»Уделить время себе, встретиться с друзьями могу, только когда муж дома. Но это не приносит облечения. Так погрязла в ощущении бессилия, постоянном стрессе, тревоге и напряжении, что несколько часов прогулки без ребенка угнетают еще больше. Кажется, вот же она — жизнь, но я ее словно кончиком пальца трогаю, а потом снова нужно возвращаться обратно. Это безысходность», — признается Светлана.Главной своей ошибкой она считает то, что стеснялась просить помощи, не позволяла себе делегировать обязанности: «Если хочешь, чтобы ребенок приносил радость, а не бесконечные слезы и страдания, нельзя уходить в материнство с головой. Нужно давать себе время на отдых. И помнить всегда: ты у себя одна».»Я не чувствовала любви к ребенку»У 27-летней Полины Плахиной сразу после родов начались проблемы со сном, пропал аппетит. Сильный страх быть «плохой матерью» не отпускал ни на секунду. Все это обернулось затяжной депрессией.Полина не раз говорила родным, что ей плохо. Они воспринимали это как надуманную проблему. Советовали «заняться каким-нибудь делом». Но молодая мать в итоге решила обратиться к специалисту.»Мне помог только психолог, а еще — медикаментозное лечение. Из-за постоянного стресса и напряжения я не могла даже плакать. А на приеме разрыдалась. За полтора года он научил меня защищать себя, выстраивать границы от мужа и родственников».По словам Полины, отношения с супругом сейчас налаживаются. Она уже не считает себя «плохой матерью», меньше тревожится, вышла на работу.Не могла оставить в угрюмом миреК сожалению, некоторые молодые матери так и не преодолевают послеродовую депрессию. В начале октября в Москве женщина лишила жизни себя и двоих детей. Одному было три года, другому — месяц. По данным СМИ, она оставила предсмертную записку, где рассказала, что уже лечилась от депрессии, но жизнь сейчас совсем невыносима. А оставить детей в этом «тяжелом и угрюмом мире» она не может.За последнее время произошло еще несколько шокирующих случаев. Например, жительница Саратова выбросила из окна двух дочерей — пяти и восьми лет. А потом покончила с собой. Примерно тогда же в Свердловской области завели уголовное дело в отношении женщины, которая полгода продержала в шкафу новорожденную дочь. Девочку почти не кормила — у той было сильное истощение. Мать отправили в психиатрическую больницу.В октябре 2020-го москвичка отдала годовалую дочь бездомному в переходе и скрылась. А в августе 2021-го жительница Стерлитамака выбросила из окна роддома ребенка соседки по палате. Младенец скончался. По данным СМИ, женщина наблюдалась в психоневрологическом диспансере, однако с учета ее сняли, поскольку «не представляла угрозы для окружающих».»Женщина заперта в одном пространстве»По мнению психологов, одна из основных причин суицида матерей, в частности расширенного (с вовлечением детей или их убийством), — послеродовая депрессия. По статистике ВОЗ, в развивающихся странах около 20 процентов недавно родивших женщин подвержены этому заболеванию. В Европе аналогичный показатель: десять-пятнадцать процентов. В России статистику не ведут, но эксперты считают, что цифры выше европейских.К специалистам матери обращаются крайне редко, отмечает психотерапевт Вера Якупова. По ее мнению, в обществе все еще сильна стигматизация психических расстройств, а послеродовую депрессию многие и вовсе не считают недугом.Среди основных факторов, влияющих на развитие заболевания, Якупова называет отношения с партнером, социальную изоляцию, а также отсутствие помощи близких.»До родов женщина и мужчина ведут примерно одинаковый образ жизни: учатся, работают, путешествуют. Потом в декрет чаще всего уходит мать. И ее социальный мир захлопывается. Она заперта в четырех стенах, ведь с ребенком сложно куда-то выехать. И если человек в этой ситуации один, без поддержки семьи, тогда очень велика вероятность депрессии», — объясняет эксперт.По ее словам, не надо быть врачом, чтобы заметить признаки заболевания. Человек не может нормально спать, потерял аппетит, перестал радоваться обычным вещам — характерные признаки.Однако если уже началась тяжелая послеродовая депрессия, то без медикаментозного лечения, скорее всего, не обойтись. По словам Якуповой, антидепрессанты помогают восстановить нейроны и реанимировать отростки нервных клеток. А психотерапевт — справиться и с текущим состоянием, и с риском рецидива.»Нам пишут сотни матерей»Ксения Красильникова вскоре после родов попала в психиатрическую больницу. Говорит, что это была «самая глубокая эмоциональная яма» в ее жизни. Восстановившись, она опубликовала книгу «Не просто устала. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию» и создала общественное движение «Никакого правильно».Красильникова подчеркивает: надо различать понятия «послеродовая депрессия» и «послеродовой психоз». Второй встречается гораздо реже — в одном-двух случаях из тысячи. Расширенный суицид характерен, по словам Красильниковой, именно при психозе.Эксперты признают: погибшим женщинам можно было помочь, если бы кто-то вовремя обратил внимание на их состояние.

https://ria.ru/20210729/rebenok-1743337586.html

https://ria.ru/20210702/suitsid-1739463657.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0f/1754676627_334:360:2585:2048_1920x0_80_0_0_6ef1975b901df4a8741bbcb18feadbc0.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

убийство, дети, психологическая помощь, психология, депрессия, беременность

МОСКВА, 15 окт — РИА Новости, Юлия Ахмедова. В России женщины с послеродовой депрессией крайне редко обращаются за психологической помощью. В обществе еще устойчиво мнение, что проблема надуманна. Однако последствия этого заболевания могут быть трагичными. Чем опасно это расстройство и как его предотвратить — в материале РИА Новости.

«Думала, зачем вообще родила»

«В тот день дочь так сильно плакала, а я была так измотана, что просто закрыла ее в комнате, а сама села по другую сторону двери и тоже зарыдала, — вспоминает в беседе с РИА Новости 28-летняя Светлана Б. — Поймала себя на мысли, что ненавижу ее. Думала, зачем вообще родила. Мне хотелось сбежать, а она все кричала. В какой-то момент промелькнула мысль что-то сделать с ребенком, выплеснуть агрессию. Но я начала бить и царапать саму себя».

Светлана стала матерью два года назад. Ребенка они с мужем планировали, ждали его появления. О существовании послеродовой депрессии девушка знала, но старалась не погружаться глубоко в тему, «чтобы себя не накручивать». Вскоре после родов муж уехал в очередную командировку, и молодая мать осталась в кардинально изменившейся реальности один на один с младенцем. Ее родители живут далеко, а найти хорошую няню непросто, и стоят такие услуги дорого.

«Беременность и роды очень сильно тебя переделывают, — говорит Светлана. — Не только внешне, но и внутренне: меняются взгляды, приоритеты. И когда сталкиваешься с таким в одиночестве — это ужасно. С первых дней я отдавалась ребенку полностью: тратила все мое время, эмоции, чувства. Это ошибка, она и стала одной из причин депрессии. Я забыла себя, была измотана, истощена психологически и физически».

Первые полгода она старалась не обращать внимания на тотальную усталость и слабость, ведь «все как-то справляются». Потом пришло четкое осознание: без психологической помощи не обойтись. Но депрессия была уже настолько глубокой, что даже месяцы работы с психологом не помогли выбраться.

«Уделить время себе, встретиться с друзьями могу, только когда муж дома. Но это не приносит облечения. Так погрязла в ощущении бессилия, постоянном стрессе, тревоге и напряжении, что несколько часов прогулки без ребенка угнетают еще больше. Кажется, вот же она — жизнь, но я ее словно кончиком пальца трогаю, а потом снова нужно возвращаться обратно. Это безысходность», — признается Светлана.

29 июля 2021, 08:00

«Мама, он нас не найдет?»: как на Кавказе делят детей после развода

Главной своей ошибкой она считает то, что стеснялась просить помощи, не позволяла себе делегировать обязанности: «Если хочешь, чтобы ребенок приносил радость, а не бесконечные слезы и страдания, нельзя уходить в материнство с головой. Нужно давать себе время на отдых. И помнить всегда: ты у себя одна».

«Я не чувствовала любви к ребенку»

У 27-летней Полины Плахиной сразу после родов начались проблемы со сном, пропал аппетит. Сильный страх быть «плохой матерью» не отпускал ни на секунду. Все это обернулось затяжной депрессией.

«Ребенка не хотел муж, — вспоминает она. — Думаю, затаившаяся обида и его уверенность, что я не справлюсь, и стали причинами расстройства. Я не чувствовала любви к дочери, она меня раздражала. Воспринимала девочку как тяжелый груз. В какой-то момент появились мысли причинить ей вред. И тогда я очень сильно испугалась — саму себя. Появилась дикая тревожность, меня просто колотило от страха».

Полина не раз говорила родным, что ей плохо. Они воспринимали это как надуманную проблему. Советовали «заняться каким-нибудь делом». Но молодая мать в итоге решила обратиться к специалисту.

«Мне помог только психолог, а еще — медикаментозное лечение. Из-за постоянного стресса и напряжения я не могла даже плакать. А на приеме разрыдалась. За полтора года он научил меня защищать себя, выстраивать границы от мужа и родственников».

По словам Полины, отношения с супругом сейчас налаживаются. Она уже не считает себя «плохой матерью», меньше тревожится, вышла на работу.

Не могла оставить в угрюмом мире

К сожалению, некоторые молодые матери так и не преодолевают послеродовую депрессию. В начале октября в Москве женщина лишила жизни себя и двоих детей. Одному было три года, другому — месяц. По данным СМИ, она оставила предсмертную записку, где рассказала, что уже лечилась от депрессии, но жизнь сейчас совсем невыносима. А оставить детей в этом «тяжелом и угрюмом мире» она не может.За последнее время произошло еще несколько шокирующих случаев. Например, жительница Саратова выбросила из окна двух дочерей — пяти и восьми лет. А потом покончила с собой. Примерно тогда же в Свердловской области завели уголовное дело в отношении женщины, которая полгода продержала в шкафу новорожденную дочь. Девочку почти не кормила — у той было сильное истощение. Мать отправили в психиатрическую больницу.В октябре 2020-го москвичка отдала годовалую дочь бездомному в переходе и скрылась. А в августе 2021-го жительница Стерлитамака выбросила из окна роддома ребенка соседки по палате. Младенец скончался. По данным СМИ, женщина наблюдалась в психоневрологическом диспансере, однако с учета ее сняли, поскольку «не представляла угрозы для окружающих».

«Женщина заперта в одном пространстве»

По мнению психологов, одна из основных причин суицида матерей, в частности расширенного (с вовлечением детей или их убийством), — послеродовая депрессия.

По статистике ВОЗ, в развивающихся странах около 20 процентов недавно родивших женщин подвержены этому заболеванию. В Европе аналогичный показатель: десять-пятнадцать процентов. В России статистику не ведут, но эксперты считают, что цифры выше европейских.

2 июля 2021, 08:00

«Отдали душу дьяволу»: кто виноват в суициде школьников под Липецком

К специалистам матери обращаются крайне редко, отмечает психотерапевт Вера Якупова. По ее мнению, в обществе все еще сильна стигматизация психических расстройств, а послеродовую депрессию многие и вовсе не считают недугом.

«Но она есть в международной классификации, — подчеркивает Якупова. — Это такая же болезнь, как диабет или пневмония, и нуждается в лечении. Депрессия — не просто гормональный сбой, это сложное явление, вызванное разными причинами».

Среди основных факторов, влияющих на развитие заболевания, Якупова называет отношения с партнером, социальную изоляцию, а также отсутствие помощи близких.

«До родов женщина и мужчина ведут примерно одинаковый образ жизни: учатся, работают, путешествуют. Потом в декрет чаще всего уходит мать. И ее социальный мир захлопывается. Она заперта в четырех стенах, ведь с ребенком сложно куда-то выехать. И если человек в этой ситуации один, без поддержки семьи, тогда очень велика вероятность депрессии», — объясняет эксперт.

По ее словам, не надо быть врачом, чтобы заметить признаки заболевания. Человек не может нормально спать, потерял аппетит, перестал радоваться обычным вещам — характерные признаки.

«Самой женщине очень сложно понять, что у нее депрессия. Важно, чтобы это вовремя заметили близкие. Если она просит помощи — не стоит это игнорировать, обесценивать или рассказывать, что бабушка с пятью детьми как-то справлялась», — говорит специалист.

Однако если уже началась тяжелая послеродовая депрессия, то без медикаментозного лечения, скорее всего, не обойтись. По словам Якуповой, антидепрессанты помогают восстановить нейроны и реанимировать отростки нервных клеток. А психотерапевт — справиться и с текущим состоянием, и с риском рецидива.

«Нам пишут сотни матерей»

Ксения Красильникова вскоре после родов попала в психиатрическую больницу. Говорит, что это была «самая глубокая эмоциональная яма» в ее жизни. Восстановившись, она опубликовала книгу «Не просто устала. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию» и создала общественное движение «Никакого правильно».

«Нам пишут сотни матерей, которым нужна не только поддержка, но и информационная помощь, — рассказывает Ксения. — Когда я сама с этим столкнулась, о послеродовой депрессии в русскоязычном пространстве информации было ноль. Я была на самом дне и не знала, куда обращаться».

Красильникова подчеркивает: надо различать понятия «послеродовая депрессия» и «послеродовой психоз». Второй встречается гораздо реже — в одном-двух случаях из тысячи. Расширенный суицид характерен, по словам Красильниковой, именно при психозе.

Эксперты признают: погибшим женщинам можно было помочь, если бы кто-то вовремя обратил внимание на их состояние.

История девушки с депрессией, после которой вы поймете, что ничего не знаете об этой болезни

Депрессия — самое распространенное психическое заболевание. От него страдают более 300 млн человек по всему миру. При этом более половины из них вообще не подозревают о том, что больны, и только 25–30 % обращаются за помощью к психиатру. В России только недавно стали серьезно относиться к этому заболеванию. И хотя о депрессии громко заговорили в последние годы, болезнь все еще окружена ореолом стереотипов, и многие представления о ней имеют мало общего с действительностью.

Автор издания Platforma 3/4 Виктория Торновая поговорила с девушкой, которая имеет подтвержденный диагноз «депрессия», и поделилась с AdMe.ru ее рассказом о симптомах, лечении и осуждении окружающих. Героиней статьи стала знакомая Виктории, согласившаяся начистоту рассказать о своем состоянии, чтобы дать знать людям, оказавшимся в похожей ситуации, что они не одиноки.

О начале болезни и первых тревожных звоночках

Сложно ответить на вопрос о том, из-за чего у меня возникла депрессия. В детстве я была активной, любила играть и общаться. Спокойно отнеслась к тому, что мы с мамой переехали, позже так же спокойно восприняла развод родителей.

Первые проблемы начались в подростковом возрасте. Денег в семье стало намного меньше, было нелегко адаптироваться в новой школе, я ссорилась и с мамой, и с ее новым ухажером. Но это был скорее подростковый бунт, нежели депрессия. Да, я часто плакала, замыкалась в себе, но ведь многие проходят через это.

В студенческие годы моя психика стала очень подвижной. Накануне я могла летать от счастья, бралась за любые дела, а на следующий день мне не хотелось вставать из постели, я не могла смотреть на себя в зеркало и почти весь день рыдала. Активные периоды резко сменялись пассивными, общительность — замкнутостью, а радость — беспричинным гневом. Причем перейти из одного состояния в другое я могла очень легко.

Однако я все еще не осознавала, что с моим психическим состоянием что-то не так. Мне казалось, что так живут все, просто надо меньше ныть, больше работать, и тогда все пройдет. С такими мыслями я окончила университет, потом вышла замуж, даже развелась. Впервые произнести вслух фразу «У меня депрессия, мне нужна помощь» я смогла только спустя полтора года после развода.

О том, как ощущается депрессия

У всех депрессия проходит по-разному, и не факт, что мои симптомы будут такими же, как у других. Но сам образ мыслей и ощущение жизни, мне кажется, имеет множество сходных черт.

Во время депрессии мне очень тяжело думать. Любая мысль обретает негативный оттенок и приводит к состоянию паники. Хуже всего становится перед сном: в голове очень много мыслей, и одна страшнее другой. Иногда хоть немного успокоиться и наконец-то заснуть помогают слезы.

Самое жуткое в этом состоянии то, что ты не можешь объяснить, что стало причиной. Я хорошо понимаю, что миллионам людей живется хуже, чем мне, что многие бы с радостью махнулись со мной местами. Но понимать и чувствовать — разные вещи. Я могу заставить себя думать по-другому. Я пытаюсь. Я каждый день привожу себе логические доводы, почему у меня все хорошо. И при этом я чувствую себя как в аду.

Я ничего не хочу. Почти не чувствую вкус пищи. Хожу по магазинам, только если знаю, что у кота закончилась еда, а дома нет хлеба. У меня нет желания ничего себе купить. Нет желания получать подарки.

Об отношениях с близкими

Из-за депрессии я не хочу общаться с людьми. Видеться с ними, разговаривать — мука. Строить из себя веселого человека я больше не могу, но не хочу никого обрекать на беспомощное состояние, когда понимаешь, что помочь ты не в силах. Я постоянно чувствую себя одинокой и брошенной, но при этом сама идти на контакт с людьми просто не в силах.

Мне тошно от самой себя. Сейчас мне хочется спрятаться в кокон, где меня никто не будет трогать. Потому что я чувствую, что должна отвечать на заботу, быть радостной и хоть что-то говорить о своем состоянии. А я не могу. У меня просто заканчиваются слова. И осознание того, что я делаю больно близким людям, рождает только ненависть к себе.

О диагностике и психотерапии

Найти хорошего специалиста очень тяжело — лучше всего это делать через знакомых. Я пошла к довольно известному психотерапевту из своего города.

На первом приеме психотерапевт провел тест. Его можно найти и в сети, в свободном доступе — он называется «Шкала депрессии Бека». Результат теста не на 100 % достоверен, но хотя бы показывает наличие проблемы.

Вскоре период тяжелой депрессии у меня прошел. Решив, что дальше смогу справиться сама, на второй сеанс к психотерапевту я не пошла. Но через полгода меня накрыло еще сильнее, поэтому после нескольких бессонных ночей я связалась с московским специалистом.

Тогда мы провели 10 часов психотерапии: обсуждали проблемы с родителями, взаимоотношения, мои страхи. Стало полегче. Но из-за финансовых проблем пришлось прерваться.

Однако 10 часов — это мало: для первых устойчивых результатов нужно работать со специалистом хотя бы часов 40. Поэтому сейчас я снова хожу на терапию.

Об антидепрессантах

Депрессия — это во многом болезнь мозга. В голове нарушаются связи между клетками, организм перестает вырабатывать важные ему вещества, и человек «ломается». Эти химические процессы можно остановить с помощью таблеток. Но подбирать их должен только специалист. И нужно сразу подготовиться к тому, что лекарства могут не подойти.

От первого препарата у меня пропали сон и либидо, поэтому пришлось его заменить.

Сейчас все вроде бы идет неплохо: я могу спокойно спать. Не скажу, что стала счастливее, скорее внутри поселилось какое-то равнодушие. Но для меня главным было убрать именно тяжелую форму депрессии, избавиться от навязчивых мыслей.

Моя мама была категорически против таблеток, потому что считала, что те вызывают привыкание. Часто так и происходит, после длительного приема, поэтому и отменяют таблетки не сразу, постепенно снижая дозу. Тут нельзя заниматься самолечением: иначе может стать только хуже.

О том, как распознать депрессию

Это было очень странно. Со стороны могло показаться, что у меня было все: я не нуждалась в деньгах, ни с кем не ссорилась, у меня ничего не болело. Но при этом я плакала каждый день. Не могла общаться с людьми. В некоторые моменты я как будто начинала задыхаться от паники, хотя для тревоги не было вообще никаких причин. Близкий человек сказал, что пора обратиться к специалисту. Если бы не его поддержка, не знаю, сколько еще времени я бы избегала психотерапевта.

Депрессию очень сложно вычислить по внешним признакам. Недавно на приеме у врача я рассказывала о ненависти к себе, о попытке самоубийства, о том, что не могу спать по ночам. И в какой-то момент он прервал мой монолог словами: «Вы говорите такие ужасные вещи, но при этом не выглядите подавленной». А это — специалист. Что уж говорить об обычных людях!

Окружающие ждут, что ты будешь либо реветь, либо орать. Но на самом деле человек в депрессии может выглядеть абсолютно спокойным. Или даже слишком активным. Я знаю несколько человек, которые считаются душой компании, этакими весельчаками и заводилами. И мало кто из их знакомых догадывается, что вот этот парень уже несколько лет ходит к психотерапевту, а вот эту девушку чудом спасли после попытки суицида.

Депрессию трудно разглядеть. Когда у тебя сломана нога, это легко увидеть на рентгене. Но что делать, когда сломано то, что увидеть невозможно? Нельзя показать на гипс или шрам и сказать: «Вот, смотри, я не обманываю, мне действительно плохо».

Из-за этого очень многие не относятся к депрессии серьезно, не считают ее заболеванием.

Депрессия — это не осенняя хандра и не легкий приступ тоски под грустную песню. Это серьезное клиническое заболевание, которое требует такого же серьезного лечения. Оно может возникнуть даже тогда, когда у человека, казалось бы, не будет на то причин. Поэтому многие и не спешат идти к врачу, думая, что непонятное состояние пройдет само. Но постоянно чувствовать себя плохо — это ненормально, и мириться с этим нельзя. Просить помощи у близких и специалистов — не стыдно. Ведь зачастую это единственный путь к выздоровлению.

Может быть, вам или вашим близким приходилось бороться с депрессией? Расскажите, как удалось избавиться от болезни? Что помогло?

Девушка в двух фото показала, как депрессия кардинально влияет на ее жизнь 

Фото DOC

25 августа, Минск /Корр. БЕЛТА/. Недавно одна из пользовательниц Reddit разместила пару снимков, которые впечатлили юзеров.

Девушка в посте рассказала, что депрессия серьезно ее подкосила. Несколько недель она отказывалась от таблеток, которые ей выписал врач. Причина в том, что девушка набрала лишние килограммы. В этот период депрессия взяла над юзершей верх и она представила фото своей комнаты с грудой хлама, который закрывает весь пол.

Позже девушка поняла, что так жить нельзя и вновь начала принимать лекарства. Ей стало лучше, а в комнате наконец-то навели порядок. Два фото наглядно показали, как депрессия может кардинально повлиять на жизнь. В комментариях пользователи поддержали девушку, а сам пост быстро собрал более 80 тысяч лайков. -0-

Фото Reddit

О каких симптомах депрессии не расскажут врачи.

Знают в твиттере

Пользовательница твиттера рассказала, как выглядит депрессия изнутри, и если вы думали, что знаете о расстройстве всё, — забудьте. В недуге столько подводных камней, что стоит ещё раз проверить себя. Вдруг ваша раздражительность — это не просто плохое настроение.

К 2020 году одним из самых распространённых психических расстройств стала депрессия. По оценкам специалистов Всемирной организации здравоохранения, недуг будет продолжать распространяться и дальше. Уже сейчас от него страдает почти 300 миллионов человек, из них восемь миллионов — в России.

Коварство этого расстройства заключается в том, что многие люди часто не придают значения признакам депрессии, списывая своё состояние на плохое настроение и усталость, в то время как своевременная помощь специалиста могла бы уберечь пациента от неприятных последствий.

О том, что депрессия — это недуг, который лишает человека сил, ресурсов и энергии, знает не каждый, хотя бы потому, что человек, страдающий от расстройства, не спешит делиться с окружающими своими проблемами.

Cамые распространённые симптомы болезни — это усталость, потеря интереса к жизни и апатия, но пользовательница твиттера с ником Emily запустила тред, в котором решила рассказать о неочевидных признаках депрессии.

Emily

Полное умственное истощение от постоянной борьбы со своим мозгом. Это может привести к недостаточной концентрации, забывчивости, хронической усталости, пропуску сроков, отказу от общения, бессоннице и повышенной подверженности физическим заболеваниям.

Emily

Диссоциация. Ощущение, будто вы движетесь по жизни, но на самом деле её нет. Вещи просто происходят вокруг вас, но они не кажутся реальными. Ощущение оторванности от тела. Ощущение, будто вы наблюдаете за собой со стороны. Чувство отключённости и онемения. Ничто не кажется реальным.

Emily

Просто мысль о жизни кажется невозможной. Чтобы прожить каждый день, требуется огромное количество физической энергии и умственных усилий, поэтому просто просыпаться утром и сталкиваться с ещё одним днём ​​кажется разрушительным для души.

Эмили

Эмили акцентировала внимание на том, что люди с депрессией часто перестают быть похожими на человека, например, много пьют, принимают импульсивные решения, тратят много денег, попадают в опасные ситуации. Кроме того, по словам пользовательницы твиттера, расстройство влияет и на физическое состояние.

Emily

Физические эффекты депрессии. Боль в животе. Пульсирующие головные боли. Отсутствие аппетита. Отсутствуют месячные. Запор/диарея. Хроническая усталость. Тошнота. Увеличение или потеря веса. Болит каждая часть твоего тела. Бессонница.

По словам Эмили, человек с депрессией страдает от постоянного чувства стыда перед окружающими из-за собственной несостоятельности, но и это не единственное, что преследует пациента с недугом.

Emily

Появляется чувство неспособности сконцентрироваться на чём-либо, поэтому вы просто лежите на кровати или просматриваете социальные сети, потому что не можете сосредоточиться, желая, чтобы часы пролетели быстро, чтобы день мог скорее закончиться.

Emily

Ощущение, будто вы должны делать вид, что всё в порядке. Одеваться, делать прическу и макияж, выходить на улицу, улыбаться, вести себя так, будто всё окей. Кто-то спрашивает, всё ли у вас хорошо, а вы говорите: «Я в порядке».

Люди, которые страдают от депрессии, знают, как во время приступа тяжело делать обыденные вещи — даже убирать в собственной комнате. Поэтому те, кому удалось справиться с разрушительным состоянием, часто празднуют свой триумф уборкой.

Эмили уверена, что самое сложное начинается при мыслях о будущем.

Emily

Появляется неспособность даже думать о будущем, не говоря уже о том, чтобы его планировать. Возможно, вы сейчас живёте в будущем, о существовании которого вы даже не думали, и от этого всё кажется нереальным. Возможно, вы не можете представить себе, как добьётесь успеха в другой день, поэтому планирование наперёд кажется невозможным.

Emily

Гнев на себя. Потому что вы чувствуете, что зря тратите драгоценное время. Потому что вы хотите иметь возможность что-то исправить, но не можете. Потому что вы не можете объяснить кому-то, почему вы чувствуете себя такими, какие вы есть. Потому что вы чувствуете, что ваш прогресс ушёл.

Джастин Бибер, который прошёл через депрессию, уверен, что знает, как бороться с расстройством. Парень изобрёл собственный метод — правда, врачи от него не в восторге.

Главное, что не нужно делать, так это обращаться в российскую поликлинику, ведь фирменный метод медиков «Полечись мужичком» тут точно не сработает.

Психосоматика лишнего веса у женщин

Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы.

Причины ожирения

Ожирение считается одной из болезней цивилизации. Людям стала доступна высококалорийна пища, но при этом снизилась физическая активность. Работа, сидя в офисе, дорога домой сидя в транспорте и зачастую вечерний отдых сидя на диване уменьшают потребность в калориях. Но потребление при этом никто не снижает, калорийность пищи увеличивается за счет большого количества простых углеводов – сладкого, мучного, а также животных жиров.

Исследования показывают, что причин ожирения много:

• неправильное питание – это не только большое количество калорий, но и несоблюдение режима приема пищи, голодание в первой половине дня и большое количество еды вечером перед сном;
• недосыпание – отход ко сну после 12 часов ночи нарушает выработку гормона мелатонина, грелина и лептина, которые регулируют аппетит. Человек, который мало спит или не спит ночью, больше подвержен ожирению;
• лекарственные препараты – прием гормонов, антидепрессантов, может спровоцировать повышенный аппетит или нарушение липидного и углеводного обмена;
• генетическая предрасположенность – доказано, что у родителей с ожирением дети склонны к появлению избыточной жировой ткани;
• эндокринные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет 2 типа, болезнь Кушинга часто сопровождаются ожирением, у мужчин патологическая прибавка веса наблюдается при дефиците тестостерона, а у женщин при нехватке эстрогенов, поликистозе яичников;
• патология центральной нервной системы – травмы головного мозга, некоторые типы опухолей могут провоцировать нарушения пищевого поведения. Некоторые психические расстройства также сопровождаются перееданием и избыточным весом.

Женщины склонны к набору веса в определенные периоды жизни. Иногда предменструальный синдром сопровождается развитием отеков и прибавкой массы тела. Это связано с недостатком гормона прогестерона. Многие ощущают, что накануне начала месячных и в первые дни начинают больше есть, что вызывает серьезные колебания массы тела.

Риск набрать лишний вес возрастает во время беременности. Гормональная перестройка приводит к активному запасанию жира. В среднем масса тела за беременность увеличивается на 10-15 кг, но некоторые женщины набирают 20-25 кг. Особенно к этому склонны беременные худощавого телосложения.

В период климакса снова возрастает риск ожирения. Нехватка эстрогенов сказывается на метаболизме в жировой ткани и приводит к постепенному набору массы тела, от которой избавиться очень тяжело.

Психологические причины лишнего веса

В медицине психосоматика выделена в отдельную область, которая активно развивается. Психосоматические причины установлены у многих болезней, ожирение – в их числе. Считается, что в основе развития патологии лежит реакция организма на эмоциональное переживание. сначала она вызывает функциональные изменения, которые легко корректируются при устранении проблемы, а затем – патологические нарушения в работе.

Психологи объясняют, что неразрешенный внутренний конфликт, ситуация, которая эмоциональна неприятна человеку, может уходить в подсознание и оставаться нерешенной. Но она остается на бессознательном уровне и приводит к нарушениям пищевого поведения или проблемам с другими органами.

Психосоматика лишнего веса у женщин может быть связана со следующими факторами:

• заедание стресса – условно, если в детстве плачущему ребенку сразу предлагали что-то сладкое, это действие закреплялось в подсознании. Взрослая женщина также при негативных эмоциях старается съесть что-то вкусное, чтобы поднять настроение. Чаще всего это сладости, фастфуд, алкоголь, который тоже ведет к набору веса и-за высокой калорийности;
• заниженная самооценка – психологи считают, что у неуверенных в себе женщин активируется избыточное потребление пищи, которое приводит к лишнему весу. Так они становятся более заметными для окружающих, но продолжат жить с низкой самооценкой;
• желание стать некрасивой – женщины, которые подверглись изнасилованию в раннем возрасте, психологически усиливают аппетит. Так подсознательно они стараются обезобразить свое тело, чтобы избежать повторения неприятных событий;
• защита от окружающего мира – потребление большого количества пищи и наращивание слоя жира позволяет скрыться, выстроить ощутимый барьер. Это наблюдается как у стеснительных людей, так и у жертв физического или психического насилия;
• дефицит внимания в детстве или в замужестве – психологические причины связаны желанием стать более заметной для родителей, которые не уделяют достаточно времени девочке. Замужние женщины иногда начинают набирать вес, когда у супруга исчезает к ним интерес;
• нежелание нравится противоположному полу – корень проблемы также находится в детстве, когда девочке навязывали ложные стереотипы поведения, ограничивали общение с юношами или внушали, что красота и сексуальность – это плохо. Подсознательно девушка начинает менять свое тело, скрывать его под слоем жира.

Психосоматика может усиливать метаболические нарушения в организме и приводить к развитию ожирения, которое устойчиво к диетам и требует специального комплексного лечения.

О чем говорит распределение жира по телу

Психологи считают, что об эмоциональных проблемах можно судит по характеру распределения жира в теле женщины. Второй подбородок появляется при недосказанности, страхе выразить свои мысли вслух. Жировые отложения в области плеч и спины связывают с грузом прошлого, который женщина продолжает нести на себе или глубоким чувством вины. Жировые складки на спине в области поясницы – это показатель чувства вины и стыда за свои проступки или ошибки. В целом, распределение жира в верхней части тела является отражением повышенной ответственности за окружающих, стремление помочь всем часто в ущерб своим интересам.

Психосоматика объясняет распределение жировых отложений в нижней части тела следующим образом:

• ягодицы – нереализованность в сексуальной жизни, излишнее упрямство, эгоцентризм;
• живот – излишняя обеспокоенность, большое количество нереализованных идей, который женщина носит в себе, некоторые психологи связывают его с проблемами между матерью и ребенком;
• бедра – детские страхи и обиды, инфантилизм или чувство стыда;
• галифе – область бессмысленных накоплений, когда женщина сохраняет ненужные ей отношения, ходит на нелюбимую работу, бережет неприятные эмоции.

Похудение у женщин с психологическими причинами ожирения возможно только после тщательной работы с психологом и психотерапевтом, которые помогут найти корень проблем и разобраться в себе.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Лечить ожирение, которое является психосоматикой, необходимо совместно с психологом. Но сначала необходимо убедиться, что проблема имеет психологическую причину и не связана с эндокринными расстройствами или другими заболеваниями. Для этого проводят обследование у терапевта и эндокринолога.

Иногда толчком для успешного похудения становится заключение врача-диагноста, которое говорит о серьезном износе внутренних органов. Часто ожирение 2-3 степени сопровождается жировым гепатозом (ожирение и нарушение функции печени), повышенным риском атеросклероза, нарушением толерантности к глюкозе и склонностью к скачкам артериального давления в молодом возрасте.

Для лечения психосоматики важно найти опытного психолога, который поможет найти причины переедания и научит контролировать свои желания. Этот процесс занимает много времени и строится из нескольких этапов, на которых психолог предложит выполнять определенные упражнения:

Выделение у себя субличностей, одна из которых стремится переедать, а вторая – контролировать. В психологии обычно рекомендует дать им имена и настроиться на диалог, во время которого можно определить причины, почему женщина переедает, как одна ее сторона контролирует этот процесс, а вторая мешает.

Поиск мотивации, или выгоды лишнего веса. Женщина может обвинять ожирение в неудачах, которые с ней происходят. Но подсознательно она часто оправдывает себя, ищет выгоду в этом положении. Благодаря такому упражнению она может определить свои потребности, которые удовлетворяет при помощи лишнего веса, и найти другой способ их удовлетворения.

На третьем этапе психолог предлагает ответить на вопросы о лишнем весе, распределить ответы в колонки с плюсами и минусами. Убедившись, что минусы ожирения больше, женщина может настроиться на решительное похудение.

Иногда проблемы в эмоциональной сфере или переживания настолько значительные, что требуют медикаментозной коррекции. Врач может назначить успокоительные препараты растительного происхождения, которые не нанесут вреда и помогут сохранять психическое равновесие. Это могут быть таблетки валерианы, настойка пустырника, Новопассит или Персен. Эти лекарства не нарушают углеводный обмен, в отличие от антидепрессантов.

Кроме поиска причины употребления высококалорийной пищи, при помощи психологии можно попробовать отказаться от нее, если выстроить правильную мотивацию. Хорошо срабатывают психологические приемы, когда одну и ту же порцию еды дробят на мелкие кусочки. Они визуально выглядят более объемными, чем один большой кусок мяса или другого блюда. Помогает замена стандартных тарелок для приема пищи на мелкие, которые зрительно увеличивают количество еды.

При психосоматических причинах лишнего веса необходимы положительные эмоции, которые будут вытеснять неприятные переживания и помогут пережить стресс. Для подкрепления можно использовать:

• творчество – рисование, пение, игру на музыкальных инструментах, танцы – любые направления, которые помогут избавиться от негатива ил переключиться на хорошие эмоции;
• спорт – если ожирение не достигло тяжелой стадии, когда физическая активность ухудшает самочувствие, можно вспомнить про прежние увлечения или найти новые. Это могут быть игровые командные виды спорта, единоборства или любые другие виды активности;
• хобби – помогает не употреблять калорийную пищу, а отвлечься от неприятностей, переключить внимание на действия, которые доставляют удовольствие.

Результаты похудения при психосоматических причинах нужно фиксировать, чтобы женщина видела перемены в лучшую сторону. Но взвешивание не должно быть ежедневным, т.к. масса тела может колебаться. Луше становиться на весы раз в неделю, чтобы подтверждать положительные сдвиги.

Дополнительные меры для похудения

Только при помощи психологии похудеть нельзя, необходимо снижать калорийность пищи и увеличивать физическую нагрузку. Для этого диетолог или эндокринолог составляет специальную диету, в которой будет дефицит калорий 10-20% от суточной потребности. Из рациона исключают следующие продукты:

• выпечка из белых сортов муки, черный хлеб, который усиливает брожение в кишечнике;
• сладкое в любом виде, его можно заменить на сухофрукты или свежие фрукты;
• жирные сорта мяса;
• любые продукты, стимулирующие аппетит – острое, копченое, газированные и алкогольные напитки.

Обязательно нормализуют питьевой режим, женскому организму требуется не менее 1,5 л воды, а в жаркую погоду, при активных физических нагрузках это количество может возрастать до 2-2,5 л.

Чтобы похудеть, необходимо уменьшить всасывание поступающих жиров. Поэтому женщинам с критическими формами ожирения врач может назначить специальные препараты для снижения веса. Эффект доказан у следующих препаратов:

• клетчатка в различных видах – увеличивает объем содержимого кишечника, адсорбирует на себе часть липидов и не позволяет им всасываться, создает условия для размножения нормальной микрофлоры кишечника, которая синтезирует витамины группы В и К;
• Орлистат – подавляет активность липаз – ферментов, которые участвуют в расщеплении жиров, поступающих с пищей. Поэтому липиды выходят наружу естественным путем и нее всасываются, что ускоряет снижение веса.

Используют различные биологически активные добавки, которые помогают восполнить дефицит витаминов, улучшить пищеварительную функцию.

Физическая нагрузка при сильном ожирении не всегда возможна из-за большого живота, объемных бедер, которые мешают движению. Часто женщины из-за лишнего веса страдают одышкой. Поэтому начинают увеличивать физическую активность с занятий ЛФК, а после появления положительной динамики и увеличения толерантности к нагрузкам, переходят на более активный спорт.

Когда стоит обратиться к врачу

Часто набор веса у женщин сопровождается не только функциональными расстройствами, ожирение подкрепляют другие заболевания. В этом случае похудеть без помощи врача не получится, а иногда необходимо лечить основную патологию.

Лишний вес и склонность к перееданию может быть одним из симптомов тяжелой депрессии. Почему развивается эта форма заболевания, точно неизвестно, но один и факторов ее развития – нарушение синтеза или метаболизма серотонина в головном мозге. Поэтому решить проблему без специальных препаратов нельзя. При депрессивных расстройствах не помогут растительные успокоительные, необходимо принимать антидепрессанты. Эти лекарственные средства продаются только по рецепту врача и подбираются индивидуально. А для пациенток с лишней массой тела у таблеток не должно быть стимулирующего влияния на аппетит.

Большой живот, плечи с излишком жира, тонкие руки и ноги – частый признак болезни или синдрома Кушинга. Эта патология связана с нарушением выработки гормонов надпочечников, что определяет специфическое отложение жира. Патология сопровождается не только ожирением. Для болезни Кушинга характерно нарушение углеводного обмена и склонность к развитию сахарного диабета, резко выраженный иммунодефицит, половые расстройства. Похудеть можно только устранив гормональные нарушения. Часто для этого требуется хирургическое удаление опухоли, продуцирующей избыток кортизола.

У женщин репродуктивного возраста ожирение, которое сопровождается гирсутизмом, высыпаниями на лице и нарушениями менструального цикла, является показателем поликистоза яичников. Это гинекологическая эндокринная патология. Для нее характерно отсутствие овуляции, бесплодие, нарушение выработки инсулина, что со временем может привести к сахарному диабету. Лечение поликистоза – в легких случаях гормональная терапия, в тяжелых – хирургическое вмешательство.

Если имеется лишний вес, который появился из-за психогенного переедания, необходимо обращать внимание на любые изменения со стороны здоровья. Постоянное чувства жажды в нежаркую погоду, большой объем теряемой мочи, головокружение могут быть первыми симптомами сахарного диабета 2 типа. Для его лечения не применяют инсулин, в большинстве случаев достаточно диеты и использования специальных таблеток от диабета.

Если лишний вес у женщины связан с психосоматическими причинами, необходимо действовать комплексно. Но одной работы с психологом и коррекции эмоций недостаточно. Если не увеличивать расход калорий и не снизить их поступление, масса тела останется на месте.

---

Очагова Алена Евгеньевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6.

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

11 девушек, страдающих депрессией, рассказывают, что они хотели бы, чтобы вы знали

Если у вас есть друг или член семьи, страдающий депрессией, вот что вам нужно знать, по словам 10 девушек, побывавших в ней.

1. Нет простого решения.

«Хотелось бы, чтобы люди поняли, что депрессия — это хроническое заболевание, что-то вроде астмы. Иногда лекарства помогают, а иногда нет. сразу все исправить.Научиться справляться с депрессией может занять много времени, и это не так просто, как просто почувствовать себя лучше однажды». — Камрин, 17 лет,

2. Депрессия глубже, чем просто грусть.

«Хотелось бы, чтобы люди знали, что я не просто грустно, и это не то, что уходит. У меня болезнь, и ты не можешь просто вылечить меня». — Ханна, 17 лет

3. Ты не можешь просто вырваться из этого.

жизнь так тяжела. Вместо этого я слишком много беспокоюсь о мельчайших деталях и обстоятельствах и постоянно переосмысливаю. Я могу буквально переосмыслить себя до плохого настроения или убедить себя в том, что это неправда. Да, это все в моей голове, но я не могу это контролировать.» — Али, 20 лет

4. Чувство депрессии затрудняет общение.

«Некоторые люди не понимают, что это чувство не выбор или что-то, что я чувствую, потому что я ленив или груб. Когда я отказываюсь от наших планов в последнюю минуту или не отвечаю вам часами, это, вероятно, потому, что я испытываю непреодолимое чувство грусти и никчемности.Это заставляет меня чувствовать, что я не могу смириться с тем, чтобы выходить на улицу или даже переписываться со своими лучшими друзьями», — Мелани, 20 лет,

5. Это нормально — брать свободное время от школы, чтобы справиться с депрессией.

«Мне нужно время. не ходить в школу из-за проблем с психическим здоровьем (в основном из-за депрессии). Обращение за помощью очень важно, и один из способов сделать это — взять отпуск», — Тереза, 19 лет,

6. Лучшее, что вы можете сделать, — это «слушать и быть рядом».

борьба с депрессией, это не определяет меня.Я хочу, чтобы они поняли, что им не нужно пытаться нас «исправить» или «исцелить». Лучшее, что они могут сделать, — это слушать и быть рядом». — Анджела, 20 лет

7. Нет двух одинаковых дней депрессии.

«Многие люди не осознают, что депрессия не всегда постоянна. Для меня это приходит волнами. Одну неделю я могу чувствовать себя очень хорошо и уверенно, а на следующей неделе я даже не могу заставить себя встать с постели. Я могу публиковать фотографии с мероприятий с улыбающимися друзьями, но с этим у меня проблемы.Депрессия — это не просто постоянная печаль; это гнев, раздражительность и беспокойство. Я вымещаю это на себе, на своих друзьях, на своей семье, и иногда я чувствую, что теряю контроль над собой». — Симона, 19 лет

8. Повседневные задачи могут стать в два раза сложнее.

«Хотел бы я люди понимали, сколько усилий требуется, чтобы выйти из дома, когда у вас депрессия. Мысль о том, чтобы выйти на улицу или поговорить с людьми, пугает меня до чертиков. Я просто хочу остаться в своей комнате с закрытой дверью. Я могу смеяться и улыбаться, но внутри это похоже на шараду.» — Ноэль, 23 года

9. Система поддержки имеет решающее значение для выздоровления.

«Последние пять лет я боролась с депрессией, но никто в моей семье не верил мне. Я пришел к выводу, что я должен бороться с этим без моей семьи. Если вы можете найти общий язык, обратитесь к близкому другу, обратитесь к профессионалу — просто обратитесь к кому-нибудь. Вам не нужно проходить через это в одиночку». — Мэдисон, 17 лет

10. То, что вы посмотрели «13 причин почему», не означает, что вы понимаете депрессию.

«Что я хочу, чтобы люди знали о депрессии в том, что тебе не просто все время грустно, как это изображают в кино.Вы чувствуете себя пустым и одиноким. Вам кажется, что вы заперты в этой крошечной коробке, из которой нет выхода». — Джесс, 21 год

11. При надлежащей помощи и лечении вы можете стать лучше.

«Люди на самом деле не видят эту депрессию. может привести к опасным ситуациям. Я фальшиво улыбался, чтобы люди видели, что со мной все в порядке снаружи, но глубоко внутри я чувствовал оцепенение и пустоту. Это привело к тому, что я не ел и не пил воду, изолировал себя от всех и имел мысли о самоубийстве. Я даже не могла выйти из своей комнаты.Я до сих пор борюсь с депрессией, но поход к психологу действительно помог мне. Сегодня я заканчиваю второй год обучения в колледже и опубликовала две книги стихов», — Дениз, 19 лет,

. Если вы боретесь с депрессией, членовредительством, суицидальными мыслями, стрессом, беспокойством, горем, расстройства пищевого поведения, жестокое обращение, издевательства или любые другие проблемы с психическим здоровьем, отправьте сообщение обученному консультанту по кризисным ситуациям, работающему круглосуточно и без выходных, по телефону кризисной текстовой линии: 741741 .

Девочки и подростки | Американская ассоциация тревожности и депрессии, ADAA

---

---

 

Беспокойство

К середине подросткового возраста у девочек вероятность развития расстройств настроения в два раза выше, чем у мальчиков. Это несоответствие может быть связано с идеей о том, что девочки развиваются быстрее с точки зрения эмоциональной регуляции, чем мальчики, и эта чувствительность к эмоциональным стимулам может сделать их уязвимыми к тревожным расстройствам. Подростки, которые были тревожны с детства, возможно, создали образ жизни, основанный на своих тревогах, поэтому важно диагностировать и лечить тревогу на раннем этапе, поскольку чем дольше ребенок живет с ней, тем сложнее ее лечить. ¹

 

Симптомы тревоги включают: 

• беспокойство или чувство возбуждения или возбуждения
• быстро устает
• трудности с концентрацией внимания или потеря сознания
• раздражительность
• мышечное напряжение
• нарушение сна (трудности засыпания или поддержания сна, беспокойный, неудовлетворительный сон)

Наиболее распространенным методом лечения тревожных расстройств является когнитивно-поведенческая терапия, которая учит страдающих бороться с негативными мыслями и приучает себя мыслить нестандартно. ¹  

Узнайте больше о тревожных расстройствах.

 

Депрессия

Исследования показывают, что почти у четверти девочек-подростков проявляются симптомы депрессии и что более двух третей подростков, принимающих антидепрессанты, составляют девочки. ² Симптомы депрессии могут включать: 

• Стойкое грустное, тревожное или «пустое» настроение
• Чувство безысходности, пессимизм
• Чувство вины, никчемности, беспомощности
• Потеря интереса или удовольствия от хобби и занятий, включая секс
• Снижение энергии, усталость, ощущение «замедления»
• Трудности с концентрацией внимания, запоминанием, принятием решений
• Бессонница, раннее пробуждение или пересыпание
• Низкий аппетит и потеря веса или переедание и увеличение веса
• Мысли о смерти или самоубийстве, попытки самоубийства
• Беспокойство, раздражительность
• Стойкие соматические симптомы, не поддающиеся лечению

Лечение депрессии обычно включает медикаментозное лечение, психотерапию, такую ​​как когнитивно-поведенческая терапия и межличностная терапия, или их комбинацию. Узнайте больше о лечении и управлении депрессией.

 

Расстройства пищевого поведения

Хотя расстройствами пищевого поведения страдают представители обоих полов, девочки составляют более 90% госпитализаций, связанных с расстройствами пищевого поведения. ²  Расстройства пищевого поведения обычно проявляются в подростковом возрасте, но могут развиться и в детстве.

Важно распознавать признаки и симптомы различных расстройств пищевого поведения, таких как нервная анорексия, нервная булимия и переедание, и знать, какие варианты лечения доступны для восстановления здорового питания вашего ребенка или подростка.Варианты лечения обычно включают психотерапию, медицинскую помощь, лекарства или их комбинацию. Узнайте больше о расстройствах пищевого поведения.

 

Членовредительство

Членовредительство может включать самоотравление и нанесение себе телесных повреждений, а также преднамеренное причинение себе вреда. Это самый сильный фактор риска самоубийства, который является вторым наиболее распространенным фактором смерти в возрасте до 25 лет во всем мире. ³

Хотя членовредительство само по себе не является психическим заболеванием, оно обычно ассоциируется с:

• пограничное расстройство личности
• углубление
• расстройства пищевого поведения
• тревога
• ПТСР.

Само по себе действие членовредительства часто указывает на то, что человеку не хватает навыков преодоления этих расстройств. ⁴

 

Ресурсы ADAA

 

Блоги

 

Вебинары

 

Актуальные статьи

---

1. Расстройства настроения и девочки-подростки, Институт детской психики
2. Данные о психическом здоровье показывают резкую разницу между девочками и мальчиками.(2017). Хранитель
3. Членовредительство среди девочек-подростков стремительно растет в этой стране. (2017). NYPost
4. Членовредительство. НАМИ.

 

Депрессия у девочек связана с более активным использованием социальных сетей | Психическое здоровье

Гораздо более высокий уровень депрессии у девочек, чем у мальчиков, тесно связан с тем, что они проводят больше времени в социальных сетях, а издевательства в Интернете и плохой сон являются основными виновниками их плохого настроения, как показывают новые исследования.

Целых три четверти 14-летних девочек, страдающих депрессией, также имеют низкую самооценку, недовольны своим внешним видом и спят по семь часов или меньше каждую ночь, как показало исследование.

Вопросы и ответы

Как вы пострадали и как вы пережили это?

Показать

Если вы столкнулись с проблемами, упомянутыми в этой статье, мы хотели бы услышать от вас. Как на вас повлияли социальные сети? Как вы справлялись? Если вам 16 лет или меньше, но вы хотите принять участие, вам потребуется разрешение родителей или опекунов.

Вы можете связаться с нами, заполнив эту зашифрованную форму.

Ваши ответы будут видны только Guardian, и мы свяжемся с вами, если сочтем ваш ответ часть нашего составление отчетов.Ты сможешь ознакомьтесь с условиями использования здесь.

Спасибо за отзыв.

«Похоже, что девочки борются с этими аспектами своей жизни больше, чем мальчики, в некоторых случаях даже значительно», — сказала профессор Ивонн Келли из Университетского колледжа Лондона, которая руководила группой исследователей.

Результаты вызвали новую озабоченность в связи с быстро накапливающимися данными о том, что гораздо больше девочек и молодых женщин имеют ряд проблем с психическим здоровьем, чем у мальчиков и молодых мужчин, а также в отношении вреда, который они могут причинить, включая членовредительство и суицидальные мысли.

Исследование основано на интервью с почти 11 000 14-летних, которые принимают участие в Когортном исследовании тысячелетия, крупном исследовательском проекте жизни детей.

Выяснилось, что многие девочки проводят гораздо больше времени в социальных сетях, чем мальчики, а также что они гораздо чаще проявляют признаки депрессии, связанные с их взаимодействием на таких платформах, как Instagram, WhatsApp и Facebook.

первая диаграмма

Выяснилось, что две из пяти девочек проводят в социальных сетях не менее трех часов в день по сравнению с пятой частью их сверстников-мужчин.В то время как каждый десятый мальчик вообще не пользуется социальными сетями, только 4% девочек сказали то же самое.

«Связь между использованием социальных сетей и депрессивными симптомами была сильнее выражена у девочек по сравнению с мальчиками. Для девочек большее ежедневное использование социальных сетей соответствовало ступенчатому увеличению симптомов депрессии», — объяснила Келли.

Например, в то время как 7,5% 14-летних девочек и 4,3% 14-летних мальчиков стали жертвами онлайн-домогательств, 35,6% девочек, страдающих депрессией, испытали это на себе — вдвое больше, чем 17.4% мальчиков, которые сделали это. Среди подростков, совершивших травлю в сети, 32,8% девочек и 7,9% мальчиков страдали депрессией.

, вторая диаграмма

. Команда Келли обнаружила, что эта модель резких гендерных различий повторялась, когда молодых людей опрашивали о других ключевых аспектах их чувств и поведения.

Социальные сети также тесно связаны с плохим сном, особенно среди 14-летних подростков с клиническими признаками депрессии. В то время как всего 5,4% девочек и 2,7% мальчиков в целом заявили, что спят семь часов или меньше, 48. Об этом же заявили 4% девочек с пониженным настроением и 19,8% таких мальчиков. Половина депрессивных девочек и четверть депрессивных мальчиков заявили, что страдают от нарушения сна «большую часть времени».

Авторы говорят, что нарушение сна связано с тем, что молодые люди поздно ложатся спать, чтобы использовать социальные сети, и просыпаются от предупреждений, поступающих на их телефоны рядом с их кроватями. Их выводы опубликованы в пятницу в журнале EClinicalMedicine, издаваемом Lancet.

«Неизбежно возникает вопрос о курице и яйце: чем больше недовольных детей, которые изначально менее довольны своей фигурой и имеют меньше друзей, тем больше времени проводят в социальных сетях.Тем не менее вполне вероятно, что чрезмерное использование социальных сетей приводит к ухудшению уверенности в себе и ухудшению психического здоровья», — сказал профессор Стивен Скотт, директор Национальной академии исследований в области воспитания детей при Институте психиатрии, психологии и неврологии Королевского колледжа Лондона.

Профессор сэр Саймон Вессели, бывший президент Королевского колледжа психиатров, сказал, что исследователи «все еще не могут определенно сказать, что использование социальных сетей вызывает ухудшение психического здоровья, хотя данные начинают указывать в этом направлении».

chart three

Министры правительства и Саймон Стивенс, исполнительный директор NHS England, призвали социальные сети сделать гораздо больше, чтобы ограничить количество времени, которое молодые люди проводят с их платформами. Стивенс предложил облагать налогом компании, чтобы помочь NHS покрыть расходы на лечение растущего числа детей младше 18 лет, страдающих такими проблемами, как беспокойство, депрессия, расстройства пищевого поведения и психоз, которые Тереза ​​Мэй сделала личным приоритетом.

Энн Лонгфилд, уполномоченный по делам детей в Англии, предупредила, что даже некоторые дети в возрасте девяти лет «становятся почти зависимыми от «лайков» как формы социального признания, которая делает их счастливыми, и многие все больше беспокоятся о своем имидже в Интернете. и «соблюдение приличия».

«Использование ими таких платформ, как Instagram и Snapchat, также может подорвать представление детей о себе, заставив их чувствовать себя неполноценными по сравнению с людьми, за которыми они следят», — добавила она.

Барбара Кили, теневой министр психического здоровья, заявила, что компании, работающие в социальных сетях, должны быть вынуждены взять на себя новую обязанность по защите молодых пользователей.

Но доктор Нихара Краузе, клинический психолог-консультант, специализирующийся на психическом благополучии подростков, предостерегает от возложения слишком большой вины на социальные сети за огромный недавний рост психических заболеваний среди детей младше 18 лет.«Депрессия и все психические расстройства возникают из-за ряда сложных факторов, обычно биологических, психологических и социальных», — сказала она.

Представитель NHS England сказал: «Эти результаты дополняют растущую доказательную базу и точно показывают, почему к опасениям, которые мы и другие выражали по поводу потенциально вредных связей между социальными сетями и психическим здоровьем молодых людей, нужно относиться серьезно.

«Каждый должен взять на себя ответственность, включая гигантов социальных сетей, чтобы помочь молодым людям развивать и поддерживать хорошее психическое здоровье, а не позволять проблемам накапливаться до такой степени, что им потребуется помощь специалиста из NHS.

‘Это действительно повлияло на то, как я смотрю на свое тело’

Шеннон Маклафлин Фото: Шеннон Маклафлин

Шеннон Маклафлин, 18 лет, из Блэкберна, рассказала о том, как социальные сети навредили ее психическому здоровью.

«После того, как в раннем подростковом возрасте у меня диагностировали депрессию и тревогу, социальные сети определенно повлияли на мое психическое здоровье. Печальная правда заключается в том, что люди в основном делятся положительными моментами жизни в социальных сетях, не показывая негатива.Это действительно повлияло на меня, когда я боролся со своим психическим здоровьем и постоянно просматривал Facebook и Instagram. Видя, что все счастливы и наслаждаются жизнью, мне стало еще хуже. На самом деле, это заставило меня почувствовать, что я делаю что-то не так. Почему я чувствовал себя таким непохожим на всех остальных?

«Это повлияло не только на то, как я относился к себе умственно, но и физически. Я постоянно сталкивался с женщинами с недосягаемо худыми телами, которых хвалили за то, как они выглядели.Несмотря на то, что у меня был 10-й размер, это действительно повлияло на то, как я смотрел на свое тело. Это только усугубилось из-за обилия исправлений диеты и стройной культуры, продвигаемой «авторитетами», чьи посты транслируются тысячам людей каждый день».

Маклафлин работает волонтером, в том числе устраивает футбольные соревнования для слепых. В пятницу она едет в Германию, чтобы работать над одной из таких программ, и, находясь там, будет изучать предоставление услуг для слепых в этой стране, а также то, как эти же услуги можно улучшить в Великобритании.

Около двух лет назад она начала работать волонтером в Национальной гражданской службе. «Когда мне было 16, я решил, что для меня важно тратить время на новых друзей и людей, которые заставляли меня чувствовать себя позитивно в реальной жизни. Именно тогда я решил пойти в Национальную службу граждан. NCS изменил мою жизнь. Это заставило меня общаться с реальными людьми, укреплять уверенность в себе и чувствовать себя менее одинокой. Для молодых людей так важно устанавливать настоящие связи, не прячась за текстовым сообщением или счастливым постом в социальных сетях.

«Так легко забыть о важности настоящих связей, когда у нас постоянно под рукой сотни людей, на которых мы пытаемся произвести впечатление. Я думаю, что для молодых людей важно оторваться от своих телефонов и больше сосредоточиться на окружающем мире и удивительных связях, которые они могут там установить».

Депрессия у детей и подростков

Депрессия поражает не только взрослых. Дети и молодые люди тоже могут впадать в депрессию.

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка депрессия, важно получить помощь как можно раньше. Чем дольше это продолжается, тем больше вероятность того, что это нарушит жизнь вашего ребенка и превратится в долгосрочную проблему.

Признаки депрессии у детей

Симптомы депрессии у детей часто включают:

• грусть или плохое настроение, которое не проходит
• постоянная раздражительность или сварливость
• отсутствие интереса к вещам, которыми они раньше наслаждались
• чувство усталости и истощения

Ваш ребенок может также:

• иметь проблемы со сном или спать больше, чем обычно
• быть не в состоянии сконцентрироваться
• меньше общаться с друзьями и семьей
• быть нерешительным
• не очень уверенным
есть меньше, чем обычно, или переедать
• иметь большие изменения в весе
• кажутся неспособными расслабиться или быть более вялыми, чем обычно самоубийство или членовредительство
• реальное причинение себе вреда, например, порезы на коже или передозировка

У некоторых детей e проблемы с тревогой, а также депрессии. У некоторых также есть физические симптомы, такие как головные боли и боли в животе.

Проблемы в школе могут быть признаком депрессии у детей и молодых людей, как и проблемное поведение.

Дети старшего возраста, страдающие депрессией, могут злоупотреблять наркотиками или алкоголем.

Почему у моего ребенка депрессия?

Факторы, повышающие риск депрессии у детей, включают:

• семейные трудности
• издевательства
• физическое, эмоциональное или сексуальное насилие
• семейный анамнез депрессии или других проблем психического здоровья

события, такие как развод родителей, тяжелая утрата или проблемы со школой или другими детьми.

Часто это вызвано сочетанием факторов. Например, ваш ребенок может иметь склонность к депрессии, а также пережить тяжелые жизненные события.

Если вы считаете, что у вашего ребенка депрессия

Если вы считаете, что у вашего ребенка может быть депрессия, важно поговорить с ним. Постарайтесь выяснить, что их беспокоит и как они себя чувствуют.

Посмотрите несколько советов о том, как говорить с детьми младшего возраста об их чувствах и разговаривать с подростками.

Что бы ни вызывало проблему, отнеситесь к ней серьезно. Вам может показаться, что это не имеет большого значения, но для вашего ребенка это может стать серьезной проблемой.

Если ваш ребенок не хочет с вами разговаривать, дайте ему понять, что вы беспокоитесь о нем и что вы всегда рядом, если он в вас нуждается.

Предложите им поговорить с кем-нибудь, кому они доверяют, например, с другим членом семьи, другом или школьником.

Возможно, вам будет полезно поговорить с другими людьми, которые знают вашего ребенка, в том числе с другим его родителем.

Вы также можете связаться с их школой, чтобы узнать, есть ли у персонала какие-либо проблемы.

Когда обращаться за медицинской помощью

Если вы считаете, что у вашего ребенка депрессия, или вас беспокоит его общее самочувствие, запишитесь на прием к врачу общей практики.

При необходимости врач общей практики может направить вашего ребенка в местную службу охраны психического здоровья детей и молодежи (CYPMHS) для получения помощи специалиста.

CYPMHS используется для обозначения всех служб, которые работают с детьми и молодыми людьми, имеющими проблемы с психическим здоровьем или благополучием.

Вы также можете направить своего ребенка, не посещая врача общей практики.

Узнайте больше о доступе к службам охраны психического здоровья.

Дальнейшая поддержка

Если вы нуждаетесь во время кризиса психического здоровья или чрезвычайной ситуации, прочитайте о том, где можно получить неотложную помощь в связи с психическим здоровьем.

Если вас беспокоит какой-либо аспект психического здоровья вашего ребенка, вы можете позвонить по бесплатной линии помощи родителям благотворительной организации YoungMinds по телефону 0808 802 5544 с понедельника по пятницу с 9:30 до 16:00.

На веб-сайте YoungMinds также можно найти поддержку и советы по психическому здоровью для вашего ребенка.

Последняя проверка страницы: 2 апреля 2020 г.
Дата следующего рассмотрения: 2 апреля 2023 г.

Ассоциация рождения девочек с послеродовой депрессией и исключительно грудным вскармливанием: обсервационное исследование

Сильные стороны и ограничения этого исследования

• Послеродовая депрессия оценивалась с использованием широко утвержденной системы оценки Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии (EPDS).

• Операция проводилась в городской больнице, обслуживающей в основном клиентов из среднего класса.Таким образом, выводы о соотношении полов нельзя обобщить на другие социальные группы.

• Мы изучали начало исключительно грудного вскармливания в первые 48  часов. Необходимы дополнительные исследования для уточнения влияния предубеждений по признаку пола на продолжительность грудного вскармливания.

• Оценка

  по шкале EPDS проводилась в первые 48  часов и включала матерей с транзиторной послеродовой хандрой, не равнозначной послеродовой депрессии. Необходимы последующие исследования, чтобы увидеть, у скольких из них развивается серьезная депрессия.

• Хотя множественный регрессионный анализ показывает, что более высокий показатель депрессии и женский пол ребенка связаны с более низкими шансами на исключительно грудное вскармливание, причинно-следственная связь не подразумевается.

• Высокий уровень селективных абортов по признаку пола может усложнить интерпретацию результатов.

Введение

Грудное молоко является предпочтительной пищей для всех младенцев, включая недоношенных и больных детей.1 ЮНИСЕФ пропагандирует начало грудного вскармливания в течение часа после родов.2 ,3 Он обеспечивает ребенку питательные, иммунологические, психологические и психологические преимущества, помимо пользы для здоровья матери и экономической выгоды для семьи.1 Он обеспечивает контакт кожа к коже, согревая новорожденного. Сосание груди стимулирует высвобождение окситоцина, что еще больше увеличивает приток молока из груди. Грудное молоко снижает смертность в первый месяц жизни.4 Раннее начало грудного вскармливания также связано с увеличением числа случаев исключительно грудного вскармливания (EBF) и большей продолжительностью грудного вскармливания.5 В 1991 г. ВОЗ и ЮНИСЕФ выступили с инициативой «Больница, доброжелательная к ребенку», чтобы укрепить практику родильных отделений в поддержку грудного вскармливания. 6 Однако, несмотря на все эти поощрения и известные преимущества грудного вскармливания, EBF и раннее начало грудного вскармливания практикуются нечасто. Решающую роль могут играть факторы, присущие матери или ребенку. Одним из таких факторов является послеродовая депрессия (ПНД), и есть доказательства того, что матери с ПНД реже кормят грудью.7,8

Проявление ПНР может варьироваться от кратковременной бледной хандры до более продолжительной депрессии, длящейся несколько недель.9 При обоих состояниях наблюдаются перепады настроения, приступы плача, грусть, бессонница и раздражительность. 10 ,11

Эдинбургская шкала послеродовой депрессии (EPDS), состоящая из 10 вопросов, представляет собой проверенный, ценный и эффективный способ выявления пациентов с риском развития перинатальной депрессии. Ее можно применять для скрининга депрессии во время беременности.12 Шкала использовалась Теисседре уже в первый или второй день после рождения для скрининга женщин с риском ПНР. В его исследовании 1154 женщины завершили EPDS через 2–3 дня после родов и еще раз через 4–6 недель после родов.Он обнаружил очень значимую положительную корреляцию между показателями EPDS в двух случаях (ранговая корреляция Спирмена r=0,59, p<0,0001)13. Dennis и McQueen14 обнаружили, что матери с оценкой EPDS > 12 на 1  неделе после рождения значительно чаще прекращали грудное вскармливание на 4 и/или 8  неделях, были неудовлетворены своим методом вскармливания младенцев, испытывали серьезные проблемы с грудным вскармливанием и сообщали о более низких уровнях грудного вскармливания. самоэффективность.

Исследования, изучающие соотношение полов при рождении, показали, что в Индии существует сильный гендерный перекос в пользу мальчиков.15–17 Джаячандран и Кузимко18 показали, что мальчиков, как правило, дольше кормят грудью. Оценка EPDS в зависимости от пола ребенка не изучалась. Кроме того, связь между рождением девочек (в обществе с преобладанием мужского пола), оценкой EPDS вскоре после рождения и EBF ранее не изучалась. Мы предполагаем, что может быть более высокий показатель EPDS и менее исключительное раннее грудное вскармливание девочек.Признание этих возможных барьеров для EBF может позволить более целенаправленную поддержку матерям, что будет способствовать грудному вскармливанию и улучшить выживаемость девочек.

Заявление об этике

От участников получено информированное письменное согласие. Данные и имена респондентов хранятся в тайне. Статья, которую мы предлагаем опубликовать, не содержит никакой идентифицирующей информации, поэтому ни один ответ пациентов не может быть отнесен к кому-либо из участников исследования.

Материалы и методы

Это обсервационное перекрестное исследование, проведенное в период с августа 2010 г. по июль 2011 г. в больнице Святого Стефана в Дели.К участию были приглашены только матери, нормально рожавшие со своими детьми в одной комнате. Матери, давшие согласие на участие, были опрошены в первые 2  дня после родов, чтобы узнать о грудном вскармливании. Регистрировались вес и пол ребенка, образование матери, история предыдущих рождений и социально-экономический статус.

Матерям вводили EPDS на 2-й день.19 Матерям, предпочитавшим хинди, вводили перевод EPDS на хинди.20 Этот перевод был обратно переведен и проверен ранее.21 Измеряемыми исходами были EBF в первые 48 часов и PND на EPDS.

Социально-экономическому статусу были присвоены 1-5 классы с учетом уровней навыков и формального образования с использованием «Классификации основных групп и уровней навыков» Уорикского университета (таблица 1). Международная стандартная классификация профессий (ISCO)-88 4-й уровень квалификации считается 1-й степенью социально-экономического положения (академический), 3-й уровень квалификации – 2-й класс (профессиональный), 2-й уровень квалификации – 3-й уровень (неполное образование и квалифицированный), а те, рабочий (или полуквалифицированный/неквалифицированный) – 4 разряд. 22

Таблица 1

Международная стандартная классификация занятий (МСКЗ)-88 основных групп и уровней квалификации22

Уровень образования также оценивался следующим образом: 1 класс: матери, не окончившие начальную школу; 2 класс: выпускники начальной школы до средней школы; 3 класс: если они перешли в высшее среднее образование; 4-й класс: выпускники колледжей и 5-й класс: матери, окончившие аспирантуру.

Было исследовано

коррелята EBF.Заболеваемость EBF у мальчиков и девочек исследовали отдельно, а также у первородящих матерей, отдельно от матерей, ранее рожавших.

Также исследовали

балла EPDS в зависимости от пола ребенка. Оценка депрессии выше 11 баллов по шкале EPDS считалась значимой с использованием порогового значения, определенного ранее Тейсседром. Рассчитывали OR и 95% CI EBF. Для пропорций сообщается 95% ДИ наблюдаемой пропорции.Также был проведен множественный регрессионный анализ коррелятов EBF. CI рассчитывали с использованием программного обеспечения CIA. 23

Расчет объема выборки

Мы подсчитали, что для получения результатов, отражающих целевую популяцию при 95% ДИ с погрешностью менее 2,5%, нам потребуется опросить 1537 матерей.24

Результаты

За исследуемый период в больнице родилось 3466 детей. На каждую 1000 мальчиков приходилось всего 792 девочки. Среди женщин, рожавших первых детей, на 1000 мальчиков приходилось 901 девочка.Среди матерей, родивших вторых детей, соотношение полов составило 737 девочек на 1000 мальчиков. Если первым ребенком была девочка, соотношение полов при вторых родах падало до 632:1000, но если первым ребенком был мальчик, соотношение полов у вторых детей составляло 841:1000.

Всего в исследование было включено 1537 матерей одноплодных детей. Соотношение полов в исследуемой выборке 797 девочек на 1000 мальчиков было сходно с соотношением полов в общем числе родов. Всего 1026 матерей в исследуемой группе кормили своих детей исключительно грудью.

Дети с массой тела при рождении 2,5 кг и более чаще находились на исключительно грудном вскармливании по сравнению с детьми с массой тела менее 2,5 кг (низкая масса тела при рождении; 68,2% против 59,8%, p<0,01; рис. 1). Многородящие матери чаще кормили исключительно грудью, чем первородящие матери (71,6% против 62,8%, разница = 0,089, 95% ДИ от 0,042 до 0,135).

Рисунок 1

Грудное вскармливание и масса тела при рождении (EBF, исключительно грудное вскармливание).

EBF был достоверно выше у матерей мальчиков по сравнению с девочками (70.8% против 61,5%, р<0,001; фигура 2). Пол ребенка меньше влиял на EBF первенцев. Всего на исключительно грудном вскармливании находилось 64,3% первородных мальчиков и 61% первородных девочек (р=0,32). Если первенцем была девочка, а вторым ребенком также была девочка, 60% вторых детей находились на исключительно грудном вскармливании по сравнению с 77,3%, если вторым ребенком был мальчик (р=0,05). Шансы на исключительно грудное вскармливание ребенка были самыми высокими, если в семье был брат или сестра мальчика, 78,6% по сравнению с 67.9%, если в семье не было мальчика (p<0,01; табл. 2).

Таблица 2

Порядок рождения два или более

Рисунок 2

Грудное вскармливание и пол ребенка (EBF, исключительно грудное вскармливание).

Не было обнаружено существенных различий в EBF в зависимости от возраста матери, социально-экономического статуса, образования матери и рабочего статуса.

Показатель EPDS был значительно выше у матерей, родивших девочку (средний показатель EPDS 6,0±3,39 по сравнению с 5,4±2,87, p<0,01). Показатель депрессии был значительно ниже у матерей, имеющих по крайней мере одного ребенка мужского пола, по сравнению с теми, у кого не было детей мужского пола (5.21±3,25 против 5,9±3,2, р<0,01; Таблица 2). Значительно больше матерей девочек имели балл EPDS выше 11 по сравнению с матерями мальчиков (9,7% против 5,4%, разница в соотношении = -0,045, ДИ от -0,072 до -0,019).

Более высокий показатель EPDS связан с показателями EBF. Только 52,4% матерей с оценкой ≥11 кормили исключительно грудью по сравнению с 67,8% матерей с оценкой <11 (p<0,01; рис. 3).

Рисунок 3

Грудное вскармливание и послеродовая депрессия (EBF, исключительно грудное вскармливание).

Множественный логистический регрессионный анализ показал, что рождение ребенка женского пола (ОШ=0,69, 95% ДИ от 0,56 до 0,87), высокий балл EPDS (ОШ=0,53, 95% ДИ от 0,36 до 0,80) и низкая масса тела при рождении (ОШ=0,72, 95% ДИ от 0,55 до 0,95) связаны с более низкими шансами EBF. Этот анализ показывает, что пол ребенка, оценка EPDS и масса тела при рождении являются важными независимыми факторами, влияющими на EBF.

Обсуждение

Низкое соотношение полов женщин и мужчин используется в качестве показателя предвзятости по признаку пола в сообществе и может быть результатом дородового скрининга пола и селективных абортов младенцев женского пола.25 В Индии соотношение мужчин и женщин составляет 914:1000. Соотношение полов при рождении является лучшим показателем антенатального выбора пола, чем общее соотношение полов.20 Предыдущие исследования показали, что соотношение полов было особенно низким у вторых детей, если первой была девочка.17,26

То же явление снова наблюдалось в новой когорте, изученной здесь. Соотношение полов при родах второго порядка составляло 792 девочки на 1000 мальчиков, но когда первым ребенком была девочка, оно составляло 632:1000.

В вопросе грудного вскармливания также имел место мужской перекос.На исключительно грудном вскармливании находится больше мальчиков, чем девочек. Джайчандран и Куземко предполагают, что, поскольку грудное вскармливание подавляет постнатальную фертильность, мать может ограничить кормление грудью младенца, если она хочет продолжать иметь детей. Матери девочек могут вскоре захотеть мальчика и, таким образом, могут ограничить продолжительность их кормления18.

Пол ребенка и PND

Наше исследование показало, что у матерей девочек показатель депрессии был выше.Ранее сообщалось о влиянии пола ребенка на ПНД у матерей. Adewuya et al 28 в исследовании нигерийских женщин обнаружили, что женский пол ребенка был одним из предикторов ПНР (ОШ 2,74, ДИ от 1,87 до 4,03). Chandran et al 29 в Тамил Наду, Южная Индия, показали, что рождение дочери, когда хотелось сына, было важным фактором риска депрессии. В исследовании женщин в Иране также было обнаружено, что пол ребенка является важным фактором, способствующим ПНР.30 Матери, зачавшие плод женского пола, имеют более высокий уровень β-хорионического гонадотропина человека. Это, наряду с другими подобными гормональными изменениями, может быть биологическим объяснением того, что пол ребенка влияет на ПНД.31,32 Однако это до сих пор четко не выяснено.

Наше исследование EPDS проводилось на вторые сутки после родов. Матери с низким показателем EPDS могут быть женщинами с послеродовой хандрой, и не у всех из них будет персистирующая ПНР. Только последующее исследование выявит тех, у кого персистирующая ПНР.В нашем протоколе исследования, направленном на изучение раннего грудного вскармливания, не рассматривался вопрос длительной депрессии у матерей девочек.

PND и грудное вскармливание

Мы обнаружили, что матери с более высоким баллом EPDS с меньшей вероятностью будут кормить исключительно грудью. О влиянии PND на EBF сообщалось ранее. Dennis и McQueen33 также обнаружили, что матери с оценкой EPDS > 12 на 1  неделе после рождения значительно чаще прекращали грудное вскармливание на 4 и/или 8  неделях, были неудовлетворены своим методом вскармливания, испытывали серьезные проблемы с грудным вскармливанием и сообщали о более низких уровнях грудного вскармливания. Самоэффективность грудного вскармливания.В когорте из 1745 австралийских женщин было обнаружено, что средняя продолжительность грудного вскармливания составляла 26 недель для женщин с ранним началом депрессии, 28 недель для женщин с поздним началом депрессии и 39 недель для женщин без депрессии. депрессия связана с отсроченным началом грудного вскармливания, а Ip и др. 8 обнаружили ее связь с ранним прекращением грудного вскармливания.

Рождение девочки связано с большей депрессией, а более низкий EBF у девочек может быть опосредован депрессией.Чтобы изучить влияние депрессии на EBF, мы изучали EBF у матерей девочек с высоким баллом EPDS по сравнению с матерями с низким баллом. Мы обнаружили, что среди матерей девочек с более высоким уровнем депрессии только 47,7% находились на исключительно грудном вскармливании по сравнению с 63% с низким уровнем депрессии (разница в соотношении = 0,154, 95% ДИ от -0,26 до -0,028; таблица 3). Чтобы изучить влияние пола ребенка на EBF независимо от сопутствующей депрессии, мы провели множественный логистический регрессионный анализ, который показал, что женский пол ребенка был независимо связан с более низкими шансами EBF даже после поправки на депрессию. Сравнение ОШ женщин в таблице 4 (0,66) и ОШ в таблице 5 (0,69) свидетельствует о том, что учет PND и массы тела при рождении не сильно влияет на гендерные различия в EBF.

Таблица 3

Грудное вскармливание по EPDS и пол ребенка

Таблица 4

Таблица, показывающая корреляты исключительно грудного вскармливания и послеродовой депрессии

Таблица 5

Множественный логистический регрессионный анализ

Результаты указывают на гендерную предвзятость в пользу мужчин. Матерям девочек может потребоваться дополнительная помощь для преодоления ПНР и улучшения показателей грудного вскармливания.Это, в свою очередь, может повысить выживаемость девочек и улучшить соотношение полов в стране.

Это исследование имеет некоторые недостатки, поскольку оно проводилось в городской больнице, обслуживающей в основном клиентов из среднего класса. Таким образом, выводы о соотношении полов нельзя обобщить на другие социальные группы. Для подтверждения наших выводов необходимы исследования в других популяциях.

Мы изучали EBF в первые 48  часов. Необходимы дополнительные исследования для уточнения влияния предубеждений по признаку пола на продолжительность грудного вскармливания.

Мы изучили показатель EPDS у матерей в течение 48  часов после родов. Многие из тех, у кого высокие баллы, могут страдать от постнатальной хандры, а не от полноценной ПНР. Необходимо провести дальнейшие исследования, проведенные позже, в постнатальный период, чтобы выяснить, у скольких из этих матерей с высокими начальными баллами ПРД продолжается дольше. Хотя множественный регрессионный анализ показывает, что более высокий показатель депрессии и женский пол ребенка связаны с более низкими шансами EBF, причинно-следственная связь не подразумевается.

В Индии на соотношение полов влияет антенатальное определение пола и селективный фетицид по признаку пола25. Высокий уровень абортов по признаку пола может усложнить интерпретацию результатов.

Рост уровня депрессии среди девочек-подростков

С сайта www. tinyoranges.com

Джен

Спонсором этой статьи является Детская больница CHOC

Подростковый возраст – это время в жизни, не похожее ни на какое другое, отмеченное новыми, колеблющимися гормонами, социальным давлением и школьными стрессами.Эти новые ситуации могут по понятным причинам вызывать у детей подавленность или депрессию. Но у других чувство печали или безнадежности может сохраняться в состоянии депрессии. На самом деле, по оценкам, примерно 20% подростков испытывают депрессию до достижения совершеннолетия.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Pediatrics , показало, что уровень депрессии среди подростков оставался относительно стабильным с 2005 по 2011 год. Однако с 2012 по 2014 год уровень депрессии рос как у мальчиков, так и у девочек, причем для девочек-подростков.

Чем вызвано это увеличение? Играет ли появление социальных сетей роль в повышении риска депрессии среди девочек?

Я изучаю этот вопрос вместе с другой чрезвычайно полезной информацией, предоставленной доктором наук Адрианной Альперн. детский психолог в Детской больнице CHOC о предупреждающих признаках депрессии у подростков, симптомах и о том, как получить помощь, если вы подозреваете, что у вашего подростка может быть депрессия.

Моей дочери скоро исполнится одиннадцать, и за последний год я видел, как она превратилась из маленькой девочки в расцветающего подростка, где друзья и Музыка превыше всего.ly заняли место притворной игры. Она взрослеет.

И это меня пугает.

Но почему мысль о подростке так пугает? Взросление — это часть жизни. Мы все должны пройти через это. Логически я это знаю. Однако, когда я вижу, как годы, проведенные под ней у большой лестницы в парке и держащие ее за руку через каждую улицу, медленно подходят к концу, я также вижу, что моя способность защищать ее начинает исчезать.

В основе страха лежит потеря контроля.

До сих пор моей работой как ее мамы было защищать ее и оберегать от опасности.Когда наши малыши находятся близко к гнезду, мы можем наблюдать за ними и обеспечивать их безопасность. Но когда она расправит крылья и начнет лететь в мир без меня, я не смогу защитить ее так же.

Девочки будут ранить ее чувства, разочарования будут жалить в большем масштабе, а давление в школе возрастет. Все это будет полностью вне моего контроля.

Моя роль ее матери начинает меняться.

Вместо того, чтобы пытаться защитить ее от этих обид, моя работа будет заключаться в том, чтобы выслушать, поддержать и побудить ее отряхнуть крылья и попробовать еще раз.

Больше контроля над ущербом, чем предотвращение.

И я молюсь о том, чтобы она смогла справиться с трудностями подросткового возраста.

Но что делать, если вашему подростку трудно пережить трудные времена? Что происходит, когда задетые чувства или разочарования превращаются в грустное настроение, которое длится неделями?

Как понять, что перепады настроения у подростка вовсе не перепады, а могут быть эпизодом депрессии?

На этой неделе у меня была возможность взять интервью у детского психолога доктора К. Адрианна Альперн, доктор философии. о депрессии у подростков, которой я рад поделиться с вами сегодня, поскольку я считаю, что это чрезвычайно важная информация для родителей.

Нормальная капризность подростков и депрессия
Мой первый вопрос был: «Откуда вы знаете разницу между «нормальной» капризностью подростков и клинической депрессией?» Доктор Альперн подчеркнул тот факт, что каждый иногда чувствует себя грустным или подавленным, а грусть — это нормальная часть человеческого опыта. Но эпизод депрессии отличается важными особенностями, и это простой способ запомнить возможные предупреждающие признаки депрессии.

Депрессия — это чувство грусти или отсутствия интереса к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие, длится:

• Большую часть дня
• Больше дней, чем нет
• На две недели и более

Скажите это вместе со мной, мамы… депрессия — это когда чувство грусти или отсутствия интереса к приятным занятиям длится большую часть дня, больше дней, чем нет, в течение двух недель или более. Я запомню это, а ты?

Некоторые другие симптомы депрессии у вашего подростка могут включать:

• Более или менее спать
• Изменения аппетита
• Усталость
• Изменения концентрации
• Мысли о том, чтобы быть «плохой дочерью» или «плохим другом»
• Изменения в движении….двигаться быстрее или медленнее, чем обычно
• Мысли о том, что я больше не хочу быть рядом, хочу исчезнуть или умереть

Исследование показало рост уровня депрессии среди девочек-подростков
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Pediatrics, показало, что уровень депрессии среди подростков увеличился с 8,7% до 11% в период с 2012 по 2014 год, причем рост уровня депрессии был более выраженным среди подростков девушки.

Профессионалы предполагают, что использование социальных сетей может играть роль в увеличении депрессии.Девочки-подростки чаще участвуют в социальных сетях и используют их как источник своей самооценки, обращаясь к другим за одобрением или признанием. К сожалению, социальные сети также могут быть еще одним средством для издевательств или социального осуждения.

Другие предполагают, что экономический спад мог повлиять на то, как подростки смотрели в будущее. Или, может быть, наша растущая открытость в средствах массовой информации со знаменитостями, рассказывающими о своих проблемах с психическим здоровьем, может побудить подростков быть более склонными сообщать о своей депрессии, чем в прошлые годы.

Но независимо от причины, вывод для нас как родителей один и тот же – депрессия среди подростков очень реальна, и наши девочки особенно уязвимы. Подростковая депрессия растет, и мы должны знать об этом.

Что делать, если вы думаете, что у вашего подростка депрессия
Доктор Альперн подчеркнул, что родители лучше всех знают своего подростка. Если вы заметили изменения в настроении или поведении вашего подростка, нет причин для паники, но это знак обратить внимание и начать разговор.

В разговоре с подростком она подчеркнула, что самое важное, что мы можем сделать как родители, это слушать. Иногда легко преуменьшить подростковую борьбу, потому что многие родители думают, что «жизнь подростка проста». Что, черт возьми, может быть таким стрессовым? Ипотеки у них нет, еда на столе, крыша над головой и т.д.

Тем не менее, у подростков в жизни есть законные факторы стресса, со многими из которых они сталкиваются впервые, поэтому важно сопереживать и подтверждать их чувства, а не игнорировать их.

Если грустное или плохое настроение сохраняется и начинает мешать отношениям вашего ребенка с друзьями или семьей, школьной работе или способности выполнять повседневные дела (например, работу по дому), возможно, пришло время обратиться за помощью к обученным специалистам в области психического здоровья.

Педиатр вашего ребенка может быть первым, к кому вы обратитесь за советом, куда обратиться за помощью. Во многих страховых планах также есть списки поставщиков психиатрических услуг.

Помощь доступна и существуют эффективные методы лечения депрессии.

Как объяснить подростку, что такое терапия
Доктор Альперн рассказал, как много неправильных представлений о терапии, и мы оба согласились, что именно по этой причине «мифы и факты о терапии» заслуживают отдельного поста в блоге! Многие люди думают, что терапия — это место, где вы просто говорите о проблемах и высказываете свое мнение, но для этого существуют друзья и семья. Терапия — это гораздо больше.

Чтобы объяснить это просто для вашего подростка, терапия — это место, где можно получить помощь с мыслями или поведением, которые заставляют вас «застрять», и терапевты обучены замечать эти мысли или поведение и могут провести мозговой штурм с вами, чтобы помочь чтобы вы «отклеились».

Но что, если мой подросток не хочет идти на терапию?
Доктор Альперн упомянул, что многие подростки сопротивляются идее обращения к психотерапевту. Однако, если вы как родитель можете поставить их на порог, терапевт может взять их оттуда.

Она предложила сказать подростку, как сильно вы его любите и как его родитель хотите, чтобы он попробовал, чтобы посмотреть, поможет ли это. Призовите их попробовать это 3–4 раза и заверите их, что им не нужно говорить о том, чего они не хотят.Скажите им, что они могут решать, о чем им говорить. Предоставление им этого чувства контроля может утешить их, когда они попадают в неизвестную ситуацию.

Эффективное лечение депрессии!
Доктор Альперн сказал мне, что существуют эффективные методы лечения депрессии, и ВСЕГДА есть надежда. С помощью лицензированного обученного консультанта или психолога в дополнение к дополнительным консультациям психиатра, когда это необходимо, можно лечить депрессию.

Если вам нужна помощь для вашего ребенка, посетите веб-сайт www.Effectivechildtherapy.org может быть отличным местом для начала. Она предлагает этот сайт многим родителям в качестве источника информации о психическом здоровье. Нажмите «Общественность», и вы сможете найти списки симптомов и вариантов лечения.

Подростки — не бомбы замедленного действия
Когда я выражал свои опасения по поводу дочери-подростка, она сказала мне, что многие родители относятся к своим подросткам как к бомбе замедленного действия в перчатках, пытаясь рассеять все, что может встретиться на их пути. Я хорошо посмеялся над этим визуалом.Это точно!

Она заверила меня, что у БОЛЬШИНСТВА подростков в подростковом возрасте все в порядке. Она заверила меня, что многие подростки используют социальные сети должным образом без значительных вредных последствий. Ведь 87% девочек и 94% мальчиков в исследовании в области педиатрии не сообщали о значительных симптомах депрессии в течение последнего года. Она заверила меня, что многие подростки смогут жить без особых проблем.

Выдохните.

Тем не менее, помощь рядом, и я повторяю, что вы НЕ должны сталкиваться с этими проблемами, и ваш ребенок не должен сталкиваться с проблемами в одиночку.В получении помощи при депрессии, беспокойстве или других проблемах с психическим здоровьем нет ничего постыдного, это так же важно, как и их физическое здоровье. Если у вашего ребенка сломана нога, вы срочно отправите его к врачу для лечения. Если кажется, что ваш ребенок «застрял» в неделях грусти или отказа от занятий, которые ему раньше нравились, пришло время отвести его к врачу для лечения.

То же, то же.

Для получения дополнительной информации об инициативе CHOC Children’s Children’s психического здоровья посетите: www.choc.org/giving/mental-health/lets-talk-about-it

13 лет и депрессия: почему девочки-подростки в опасности

Источник: Натан Чонка/Flickr

До 12 или 13 лет девочки и мальчики примерно одинаково подвержены депрессии. Это резко меняется к 13 годам; в этот момент девочки в два раза чаще, чем мальчики, впадают в депрессию. Это соотношение 2:1 присутствует в подростковом и взрослом возрасте, поэтому одним из самых высоких факторов риска депрессии является принадлежность к женскому полу.

Что происходит с девочками в возрасте около 13 лет? И почему давление в раннем подростковом возрасте влияет на них гораздо больше, чем на мальчиков? Отчасти это связано с тем, как девушки реагируют на проблемы, стресс и бурные перемены, которые крутятся вокруг них. Они не всегда знают, как лучше всего эффективно справляться со своими сильными эмоциональными реакциями и многочисленными конфликтами, возникающими в этом возрасте. Рассмотрим пять ключевых отличий, повышающих риск депрессии у девочек:

1. Девочки чаще, чем мальчики, испытывают одновременно несколько факторов стресса.

Это правда, что и девочки-подростки, и мальчики испытывают сильный стресс. Разница в том, что мальчики по-разному реагируют на стрессоры, экстернализируя давление. Это может вызвать проблемы, которые мы наблюдаем у мальчиков, играющих в игры — драки, употребление психоактивных веществ и агрессивное поведение. Девочки, однако, более склонны усваивать давление, сдерживать его, обвиняя себя в том, что не в состоянии справиться. Таким образом, хотя и девочки, и мальчики могут испытывать высокий уровень стресса, девочки гораздо чаще впадают в депрессию в ответ на стресс.Кроме того, девочки чаще, чем мальчики, испытывают сразу несколько факторов стресса, в том числе в период полового созревания. Тела девушек резко меняются, их гормоны зашкаливают, и они часто чувствуют себя сбитыми с толку тем, что с ними происходит. Представьте себе этот стресс в сочетании со всеми другими изменениями раннего подросткового возраста — переходом в новую школу и новыми академическими ожиданиями, свиданиями, издевательствами и т. д. — и в то же время переживающим половое созревание! Мальчики несколько защищены от этого, потому что они, как правило, достигают половой зрелости в более позднем возрасте, чем девочки.Девочки чаще страдают от всего сразу и в результате впадают в депрессию.

2. Девочки обладают большей эмоциональной чувствительностью, чем мальчики.

У девочек общая эмоциональная интенсивность выше, чем у мальчиков, и они испытывают более высокие уровни почти всех эмоций. Исследования мозга девочек и мальчиков показывают, что девочки могут распознавать и читать эмоции быстрее, чем мальчики, и хотя это может быть их сильной стороной, та же самая эмоциональная чувствительность может также сделать их более уязвимыми к депрессии ¹ .

3. Девочки придают большее значение отношениям, чем мальчики.

Девочки социализированы, чтобы основывать свою самооценку и личную ценность на успехе своих отношений и на получении одобрения других, что делает их более чувствительными к отказу со стороны семьи, друзей или романтических партнеров по сравнению с мальчиками, которые не основываются их чувство собственного достоинства так сильно повлияло на их отношения. Чем больше времени ваша дочь тратит на свои отношения и чем больше она делится сокровенными подробностями своей жизни с другими, тем более уязвимой она становится, когда что-то идет не так, как это часто бывает в бурных отношениях девочек-подростков.Чувство того, что все должны любить ее и всегда одобрять ее, и что она не в порядке, если какие-то из ее отношений не в порядке, может сделать ее склонной к депрессии ² .

4. Девочки чаще, чем мальчики, проявляют чрезмерную эмпатию.

Девочки также чаще проявляют чрезмерную эмпатию в отношениях с другими. Использование девочками эмпатии является положительным моментом, и эмпатию следует поощрять у всех девочек. Чрезмерная эмпатия, однако, включает в себя принятие проблем других людей как своих собственных и даже чувство вины за то, что другие люди страдают, а вы не ³ .Точно так же, как эмоциональная чувствительность вашей дочери может быть как подарком, так и фактором риска депрессии, так и ее способность воспринимать чужие чувства и проблемы так, как если бы они были ее собственными — это помогает ей общаться с другими людьми, но также делает ее уязвимой. к депрессии.

5. Девочки чаще, чем мальчики, склонны к совместному размышлению.

Размышление относится к склонности чрезмерно беспокоиться о своих проблемах, обвинять себя во всех плохих событиях, которые происходят, и снова и снова обдумывать свои недостатки и ошибки в своей голове вместо того, чтобы предпринимать действия для решения проблемы.Девочки чаще используют этот стиль мышления, чем мальчики, а размышления тесно связаны с депрессией. Девочки в большей степени, чем мальчики, также рассказывают о своих чувствах и проблемах своим друзьям. Это называется совместное размышление — размышление с другими или обмен своими слабостями и проблемами таким образом, который только подпитывает негативное мышление, а не продвигает что-либо к позитивным изменениям. Чем больше девочки размышляют со своими друзьями лично или в Интернете, тем больше вероятность того, что они со временем впадут в депрессию ⁴ .

Что могут сделать родители, чтобы предотвратить депрессию у своих дочерей?

Причины, по которым у одной девочки развивается депрессия, а у другой нет, не всегда легко понять. Однако исследования показывают, что девочки, которые развивают эффективные навыки преодоления трудностей и решения проблем, лучше защищены от рисков, описанных выше. Основываясь на этих выводах, вот два основных способа, которыми родители могут повысить устойчивость своей дочери и защитить ее от риска депрессии во время перехода к подростковому возрасту:

1. Когда ваша дочь сталкивается с проблемами, вызывающими стресс, она может научиться определять проблему и то, как она хочет с ней справиться.

Вместо того, чтобы беспокоиться о будущем или зацикливаться на размышлениях о прошлом, она может решить: (а) я могу что-то с этим сделать, поэтому я буду использовать эффективные навыки решения проблем, или (б) я не могу изменить ситуацию. ситуации, по крайней мере, в настоящий момент, поэтому я сделаю все, что в моих силах, чтобы справиться с ней более эффективно.

Основная информация о депрессии

Если она решит действовать путем решения проблем, она может практиковать следующую модель:

Модель для решения проблем

(a) Определение/операционализация проблемы: » Я так устал, что не могу прожить и дня.Мои друзья пишут мне сообщения поздно ночью, и мне трудно сказать им, что мне нужно идти спать, потому что я хочу быть рядом с ними, если я им понадоблюсь».

(b) Определение целей: « Я хочу быть более настойчивым со своими друзьями, а также хочу больше спать».

(c) Генерация/обдумывание возможных решений: «Я мог бы заранее сказать своим друзьям, что у меня не будет телефона после 22:00». «Я могу выключить телефон». «Я могу сказать своим друзьям в 9:30, что переведу телефон в режим «Не беспокоить».«Я мог оставить свой телефон в гостиной на ночь».

(d) Оценка последствий: «Я скажу своим друзьям, что меняюсь. Я переведу свой телефон в режим «Не беспокоить» в 22:00 и не буду проверять его до 7:00, когда я проснусь в школу».

(e) Реализация действий и оценка результатов: «Я упустил несколько вещей, но большинство из них не были важными. Мои друзья не злились на меня. Я стала больше спать.

2. В качестве альтернативы, если ваша дочь столкнулась с фактором стресса, который невозможно изменить путем решения проблем, она могла бы научиться справляться с ним более эффективно.

Ваша дочь должна разработать надежный репертуар навыков преодоления трудностей и иметь стратегии, которые она может применять в зависимости от конкретной ситуации. Что ей нужно в данный момент, что поможет ей почувствовать себя лучше? Помогите ей составить список для следующих 5 категорий ⁵ :

План преодоления трудностей

• Сделайте что-нибудь веселое. Чем я люблю развлекаться? (Я делаю это, потому что мне нравится это делать, а не потому, что я должен это делать.)
• Сделайте что-нибудь, чтобы высвободить энергию и оставаться здоровым. Что я могу сделать, чтобы двигаться и уменьшить стресс? Есть ли что-то, что мне нужно сделать в целом, чтобы лучше заботиться о себе (например, сон, питание, физические упражнения)?
• Сделайте что-нибудь успокаивающее и расслабляющее. Что я люблю делать, чтобы расслабиться? Что я могу сделать, чтобы добавить в свой день больше расслабляющих занятий или событий?
• Поговорите об этом с кем-нибудь. Кто сейчас составляет мою сеть поддержки? Кому я могу позвонить, когда у меня возникнут проблемы, чтобы выразить свои эмоции? Кто тот, кому я доверяю, будет рядом со мной? Как я могу проводить больше времени с поддерживающими людьми?
• Измените свое отношение к этому . Нужно ли мне изменить свое отношение к ситуации, чтобы оно было менее резким и экстремальным? Например, если я считаю себя «неудачником» или «разоренным» из-за того, что меня не пригласили на вечеринку по случаю дня рождения, я буду все больше расстраиваться, если буду продолжать останавливаться на этих убеждениях.

Чтобы пересмотреть ситуацию, ваша дочь может задать себе три вопроса:

1. «Какие доказательства того, во что я сейчас верю?» ( «Хм… Меня приглашали на другие вечеринки. Это всего лишь одна вечеринка, и я все равно не дружу с этим человеком». )

2. «Есть ли другой способ думать об этом?» ( «Я не приглашал ее на свою вечеринку, так что, возможно, это имеет смысл, что я не приглашен на нее». )

3.«Может ли друг сказать мне это прямо сейчас?» (» Нет, ни один настоящий друг не скажет, что я неудачник или что я разорен. Они просто скажут, что это всего лишь одна вечеринка, и это не так уж важно!» )

Ранний подростковый возраст — трудное время как для наших дочерей, так и для наших сыновей, но в эти годы наши дочери особенно подвержены риску депрессии. Наши усилия, направленные на то, чтобы помочь нашим дочерям научиться лучше осознавать, что они думают и чувствуют, во многом помогут им решить, что делать в той или иной ситуации: эффективнее ли предпринимать шаги, чтобы изменить ситуацию? Или справляться с этим эффективнее? Предоставление ей этих навыков может помочь ей не зацикливаться на своих проблемах и освободить ее для процветания в подростковом возрасте.

Изображение Facebook: Лополо/Shutterstock

.