Что такое фобии и какие они бывают: Фобии: какие бывают и что с ними делать?

Содержание

Фобии: какие бывают и что с ними делать?

Фобии — это сильный и навязчивый страх, не поддающийся полностью логическому объяснению.

Редкий человек за всю свою жизнь не чувствует страха. Мы боимся за здоровье, детей, благосостояние, нас пугает неизвестность, опасности и множество других вещей. В череде этих страхов отдельное место занимают фобии.

О том, как они проявляются и что с ними делать, рассказывает врач-психотерапевт Войнова Наталья Александровна.

Что такое фобия?

Это сильный и навязчивый страх, не поддающийся полностью логическому объяснению. Он может быть направлен на каких-либо живых существ или на предметы, виды деятельности или ситуации. Фобии могут быть достаточно ограниченными и простыми. К таким относятся, например, боязнь змей, лечения у стоматолога, страх высоты и т.д.

Но еще они могут являться достаточно сложными феноменами, такими как:

• Агорафобия — сюда относится страх выходить из дома, боязнь пребывания в открытом пространстве, нахождения в толпе, попадания в безвыходную ситуацию в людном месте, транспорте и т.д.

• Социофобия — это страх оказаться в центре внимания, сопровождающийся опасениями быть негативно оценённым окружающими.

• Ипохондрические фобии — такие состояния проявляются навязчивым страхом перед каким-либо тяжёлым заболеванием, чаще всего инсультом, инфарктом, ВИЧ, онкологией и другими тяжелыми патологиями.

Как проявляются фобии?

Фобии неразрывно связаны с тревогой и наиболее часто встречаются именно в структуре тревожных и депрессивных расстройств.

Тревога может присутствовать непрерывно, определяя общий фон настроения, или же непосредственно сопровождать «встречу» с пугающим стимулом. Фобии могут прогрессировать вплоть до приступов паники. Эти субъективно тягостные состояния называются паническими атаками. Они возникают сначала в связи с пугающим стимулом, но по мере ухудшения состояния пациента начинают развиваться уже самостоятельно при любых обстоятельствах.

Панические атаки развиваются быстро, сопровождаются ощущением надвигающейся смерти, страхом потери сознания, утери контроля над собой, или даже страхом сойти с ума, а также неприятными физическими симптомами в виде учащения сердцебиения, подъема артериального давления, ощущения стеснения в груди, нехватки воздуха, потливости, головокружения, «медвежьей болезни».

Фобии мешают жить!

Зачастую желание избежать пугающих объектов или ситуаций настолько велико, что это создает существенные трудности в повседневной жизни и делах, полностью меняя привычный образ жизни.

При агорафобии и социофобии пациенты бывают не в силах выйти из дома, перестают ходить на работу, в магазин, теряют социальные контакты и «выпадают» из жизни, что как бы замыкает «порочный круг» и только усугубляет подавленность и уверенность в непреодолимости собственного страха.

Известны случаи, когда навязчивый страх заражения инфекциями вкупе с «необходимыми», по мнению пациентов, гигиеническими процедурами по их предотвращению – непрерывным мытьём рук, одежды, окружающих предметов, и др. – приводил к тому, что эти процедуры «доведения всего до блеска» начинали занимать до нескольких часов в день и невозможно было совершать другие дела в необходимом объеме.

Даже «простые» с виду фобии могут здорово мешать человеку, болезненно вынуждая его ограничивать себя: не ездить в лифте, в метро, не летать самолетом, всегда находиться только там, где есть доступ к туалету, не решаться сходить к стоматологу или любому другому врачу, не проводить время на природе, где есть вероятность столкнуться с насекомыми или животными и т.д.

При этом, если человек уже перенёс панические атаки, избегающее поведение и страх повторно потерять контроль над собой, становятся особенно сильны.

Что делать?

Конечно, преодолеть такое состояние самостоятельно невозможно, и со временем оно может только усугубляться, создавая все новые и новые проблемы. Самым правильным в этой ситуации будет работа с психотерапевтом по избавлению от фобий и гармонизации общего состояния и настроя.

Запись на прием к врачу психотерапевту

Обязательно пройдите консультацию квалифицированного специалиста в области психических заболеваний в клинике «Семейная».

Чтобы уточнить цены на прием врача педиатра или другие вопросы пройдите по ссылке ниже

Какие бывают фобии? – Самые странные фобии читайте на Вокруг Света Украина

Людям свойственно бояться. Страх – это защитный инструмент человека, который не позволяет ему терять бдительность в условиях опасности.

Однако для того, чтобы бояться, не обязательно попадать в экстремальную ситуацию. Многим для этого достаточно записаться на прием к стоматологу, оказаться на балконе высотки или в темной запертой комнате.

Что такое фобии?

Все выше перечисленное имеет отношение к страхам. Фобиями же принято считать навязчивые, тревожные переживания собственных страхов.

Словом, фобии – это не страхи, а состояния более серьезные. Специалисты приравнивают их к психическим расстройствам.

Откуда берутся фобии?

Они развиваются из детских страхов, а также вследствие тяжелого переживания, болезненного опыта, утраты близкого человека и т. д.

Страх, который перерос в фобию, может быть врожденным или приобретенным в результате психологической или физической встряски.

Фобий становится все больше

Мало кто знает, что количество фобий постоянно растет. За это человечество может «благодарить» технический прогресс.

Лишь за последние два десятка лет список фобий вырос более чем в три раза: с 300 до 1000. Новые наименования появились в результате конкретных событий, которые заставили Землю содрогнуться.

Трагедия в японских городах Хиросиме и Нагасаки породила атомасофобию: страх ядерного взрыва. Катастрофа в Чернобыле поспособствовала развитию у людей радиофобии: страха радиации.

Еще более распространенным явлением стала авиафобия, которая связана с боязнью летать самолетами.

Распространенные фобии: топ-10

Вот короткий список фобий, которые встречаются чаще всего.

Никтофобия: страх темноты.
Логофобия: боязнь выступлений на публике.
Офидиофобия: страх змей.
Гемофобия: страх крови.
Мизофобия: ужас перед заражением и микробами.
Арахнофобия: страх пауков.
Коулрофобия: боязнь клоунов.
Монофобия: страх одиночества.
Акрофобия: страх высоты.

Агорафобия: ужас перед толпой.

Фобии известных людей

В своих переживаниях публичные люди ничем не отличаются от остальных жителей Земли. Знаменитостям тоже свойственно дрожать от страха по ночам или врастать в сиденье при посадке самолета. Вот несколько примеров на эту тему.

Шарон Стоун, несмотря на свою «каменную» фамилию, боится электроприборов.

А Памела Андерсон – собственного отражения в зеркале.

Настоящим кошмаром считают микробов Джулия Робертс и Дженнифер Лопес. К слову, Майкл Джексон их тоже боялся.

Леди Гагу пугают маленькие дети и телефонные звонки.

При одной мысли о клоунах трепещет Джонни Депп.

Ким Бессингер бесят чужие прикосновения, поэтому актриса слывет большой домоседкой.

Дэвида Бекхэма страшит беспорядок.

Ужас перед тараканами испытывает Скарлетт Йохансон.

И вот еще два весьма забавных случая. Тоби Магуайр, сыгравший Человека-паука, как раз пауков и боится. А регулярно блистающая на кинофестивалях Пенелопа Крус паникует перед дефиле по красной дорожке.

Самые странные фобии

Среди тысячи существующих человеческих фобий есть, мягко говоря, очень странные.

Фото: Shutterstock

Арахибутирофобия – так называется страх того, что арахисовое масло может прилипнуть к небу.

Хлоефобия – боязнь газет.

Дейпнофобия – страх общения за обедом.

Омфалофобия – ужас от созерцания пупка и прикосновения к нему.

Пентерафобия – боязнь тещи или свекрови.

Турофобия – это переживание присуще тем, кто боится сыра.

Глобофобией страдают те, кого страшат воздушные шары.

Лютрафобия – боязнь выдр.

А вот, пожалуй, самое длинное слово, обозначающее фобию: гиппопотомонстросескиппедалофобия. Она присуща тем, кто боится длинных слов.

Ну и, наверное, самый популярный страх, порожденный нашим временем: номофобия. Его испытывают те, кто до смерти боится остаться без мобильного телефона.

Топ-10 фобий современного человека

Еще 10 лет назад науке было известно не более 300 фобий, а сегодня их число перевалило за 1000. Sputnik Армения провел опрос среди мужчин и женщин в возрасте от 20 до 40 лет из разных стран, чтобы составить топ-10 самых распространенных фобий.

1. Авиафобия или аэрофобия

На первом месте расположился страх перед полетами. Многие люди совершенно нормально переносят перелеты. Однако есть те, кто до или во время полета впадают в панику. Согласитесь, это не очень приятная картина: вы с пузырьком корвалола или с валидолом, весь бледный и с трясущимися руками поднимаетесь на борт самолета.

Конечно, такое состояние повлияет и на остальных пассажиров. Расширенные зрачки, боязнь ступить в аэропорт и истерика при виде самолета уже говорят о том, что у вас аэрофобия.

Если же вы просто чувствуете дискомфорт, то это всего лишь — инстинкт самосохранения. Даже самые опытные пилоты во время полетов могут немного нервничать.

2. Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства

Еще одна распространенная фобия. Человеку, находящемуся в замкнутом пространстве, начинает казаться, что он сейчас задохнется и умрет. Он расстегивает рубашку, галстук, дергает кофту, чтобы дышать стало легче.

Такое может случиться в лифте, в маленькой комнате, и даже в набитом битком общественном транспорте. Клаустрофобия — это одна из пространственных фобий, к которым относят страх высоты, глубины, темноты и открытых пространств.

3. Акрофобия — страх высоты

В ходе опроса выяснилось, что многие люди боятся высоты. Например, человек, находящийся на высоте десятого этажа жилого дома, понимает, что ему плохо: кружится голова, возникает чувство страха, а также желание схватиться за что-либо, чтобы не упасть.

Специалисты утверждают, что акрофобия — легкая степень невроза.

4. Танатофобия — боязнь смерти

Это действительно глобальная проблема. Об этом задумываются все, но у многих страх смерти слишком навязчив. По результатам некоторых исследований, около 10% населения каждой страны панически боятся смерти.

В первую очередь человек боится самого факта не существования и отсутствия реальности — небытия.

5. Канцерофобия — боязнь заболевания раком

Об онкологических заболеваниях говорят каждый день, на каждом шагу. Обычный репортаж об этой болезни может спровоцировать фобию даже у нормального человека. Медики утверждают, что данный страх относится к разряду психологических заболеваний.

Бытует мнение, что канцерофобы могут настолько накрутить себя, что их начнут «преследовать» симптомы онкобольных: тошнота, рвота, понос и так далее.

6. Ахлуофобия (никтофобия, скотофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи

Есть люди, которые так сильно боятся темноты, что спят при включенном свете, а когда выключается свет, то им вовсе мерещатся разные фигуры.

Молодые девушки и дамы в возрасте боятся по вечерам и ночью ходить в темноте в одиночку. Но в данном случае речь может пойти о страхе преследования.

7. Кинофобия — страх собак

Не для каждого собака — друг человека. Боязнь этих животных проявляется в особенности у тех, на кого в детстве хотя бы раз напала собака. При этом, необязательно, чтобы она укусила вас.

По данным ВОЗ кинофобия достаточно распространенное расстройство, наблюдаемое от 1,5 до 3,5 % в общей численности населения. Боязнь собак проявляется преимущественно у людей молодого возраста (до 30 лет). Случаи, требующие врачебного наблюдения и лечения, составляют 10 % от общего числа.

8. Арахнофобия — боязнь пауков и музофобия — боязнь мышей

Эта самая распространенная боязнь, которая является частью зоофобии. Чаще всего пауков и мышей боятся девушки и женщины. У некоторых арахнофобов гораздо больший страх может вызывать даже не сами мыши или пауки, а изображение млекопитающих и насекомых.

Однако некоторые психологи считают, что в большей степени все эти «существа» не пугают, а вызывают отвращение, на фоне чего человек впадает в панику, морщит лицо и даже начинает кричать.

9. Боязнь воды и страх перед плаванием (аблутофобия)

Не каждый человек, при виде моря, океана или любого другого водоема, воскликнет «водичка!» и окунется с головой в подводный мир.

Чаще всего люди боятся воды, так как не умеют плавать, или же страх внушило впечатление из детства или фильма ужасов.

10. Аутофобия — страх одиночества

Замыкает десятку фобий — боязнь остаться одному. Шоппинг, поход в кино, кафе, завтрак, обед, плавание, готовка еды: многие люди не могут сделать это все в одиночку, им обязательно нужна компания.

В первую очередь психологи связывают это чувство с духовной пустотой. При этом одиночество иногда полезно.

На сегодняшний день существует также такое понятие, как фобия фобии, когда человека преследует навязчивая идея, якобы он в скором времени станет ее жертвой страха.

Несколько веков назад многие люди не знали, что такое фобия. Жили себе спокойно и пытались даже не рассказывать никому о каких-то своих страхах. Но в последнее время так часто говорят о гламурном термине «фобия», что многие просто внушают и накручивают себе страхи.

По данным ВОЗ, около 7% населения планеты страдают фобическими депрессиями. Между тем, сложно найти человека, который не боялся бы ничего.

Фобии: откуда берутся, какие бывают и, главное, как с ними бороться

В конце концов мыши при запахе ацетофенона впадали в истерику даже без всякого тока. После чего у самцов мышей брали сперму и оплодотворяли ей самок, в опыте не участвовавших.

Так вот, случилась сенсация. Рожденные мышата демонстрировали однозначный страх перед запахом ацетофенона, хотя и менее выраженный, чем у их папаш. Более того, дети этих мышат тоже унаследовали страх! Ты понимаешь, что это значит? Если понимаешь, то это очень круто, потому что пока никто этого не понимает.

Вот что пишет по этому поводу журнал Nature: «Мыши, чувствительные к ацетофенону, а также их потомки имели большее количество нейронов, продуцирующих рецепторный белок, отвечающий за обнаружение запаха, по сравнению с другими мышами и их потомством. Увеличенными также оказались структуры мозга, которые получают сигналы нейронов, обнаруживающих запах ацетофенона и посылающих эти сигналы другим частям мозга (например, участку, который отвечает за образование чувства страха).

Мнения специалистов разделились.

Тимоти Бестор, молекулярный биолог из Колумбийского университета в Нью-Йорке говорит: «Заявления, которые они делают, являются настолько неимоверными, что нарушается принцип «экстраординарные заявления должны иметь экстраординарные доказательства».

Трейси Бейл, нейробиолог из Университета Пенсильвании в Филадельфии, заявила: «Немного нервирует мысль, что наши половые клетки могут быть настолько пластичными и динамичными в ответ на изменения окружающей среды».

Когда-то генетики, отрезая мышам хвосты, доказали, что, механически изменяя тело родителей, нельзя изменить их потомков: и сотое поколение будет рождаться с длинным хвостом, ибо исключен фактор отбора. Сейчас принцип «приобретенные признаки не наследуются» является основой современной генетики.

О том, что на половые клетки можно влиять химией или, скажем, излучением, вызывая мутации (обычно непрогнозируемые), было известно давно. То, что, меняя биохимию родителей, можно вызывать определенные контролируемые мутации у детей — тоже. Но чтобы эмоциональные переживания родителей вызывали такой мгновенный и точный отклик у потомства… Это будет революция.

Если исследования Ресслера и Диаса подтвердятся, то, возможно, вскоре мы сможем избавлять наших будущих детей от наших фобий! Если, конечно, до этого сумеем справиться с ними сами, что не так-то легко. Потому что эти пуговицы и эти пупки просто ужасны, если приглядеться.

Бойся, фобия!

Можно ли справиться с фобией?

Есть три распространенные практики, каждая из которых бывает эффективна в отдельных случаях. Все они, в общем, похожи, но имеют существенные отличия. Чтобы лучше понять их, воспользуемся одним условным примером.

Проблема. Аркадий боится живых кур. До паники и потери контроля над всеми сфинктерами. Это ухудшает жизнь Аркадия, хотя куры ему, к счастью, встречаются редко. Но одна мысль о возможной встрече с чудовищной птицей выбивает Аркадия из колеи.

Предлагаемые методы воздействия

Когнитивно-поведенческая терапия
Аркадия помещают на мягкий диван с расслабляющей музыкой. Сидящий рядом терапевт беседует с ним о курах, меняя тему каждый раз, когда пульс Аркадия учащается. Потом ему показывают рисунок курицы, опять-таки следя, чтобы жизненные показатели Аркадия были в норме. Потом Аркадий учится смотреть кино про кур. Потом ему говорят, что под дверью есть курица и на нее можно посмотреть в глазок, когда Аркадий наберется достаточно мужества. И спустя какое-то время Аркадий отважно протягивает руку и гладит курицу по голове. Вуаля!
Возможные осложнения. Да, теперь Аркадий не боится курицу. Вот именно эту. Все остальные по-прежнему вызывают в нем животный ужас.
Имплозивная терапия
Аркадия швыряют в подвал, набитый курами, и запирают там. Все курицы стреножены и в намордниках, но Аркадий безостановочно кричит три часа. Потом затихает. Через двое суток терапевт спускается вниз и обнаруживает там Аркадия, сидящего в обнимку с курами и строящего с ними планы мести.
Возможные осложнения. Аркадий умрет от ужаса, прежде чем терапия подействует.
Метод остановки мысли
Аркадия приучают контролировать свой страх с помощью физических и мысленных сигналов. Его заставляют думать про кур, но каждый раз, когда фобия поднимает голову, Аркадий должен быстро сказать слово «стоп» и щелкнуть пальцами, топнуть, царапнуть ногтем ладонь или еще как-то физически подкрепить сигнал. Отвлекшись на эти процедуры, он перестает боятся. Всю процедуру надо повторить множество раз. В конце концов Аркадий научится блокировать приступы паники самостоятельно в любой момент.
Возможные осложнения. Или не научится.

откуда берутся и какими бывают

Все мы чего-нибудь боимся. Психологи уверяют, что страх помогает нам выжить. Однако бывают ситуации, когда обычная эмоция выходит за рамки разумного и принимает патологическую форму: у одного при виде пауков волосы встают дыбом, другому кажется, что именно этот самолет потерпит крушение, а третий считает, что его жизнь разрушится без интернета. Сегодня мы разбираемся в страхах и фобиях. Поможет нам в этом клинический психолог Елена Хамаганова.

— Елена Николаевна, давайте начнем разговор с понятий. Что же такое страх и фобии? Это одно и то же или они все-таки отличаются?

— Страх – это базовая эмоция многих животных, не только человека. Она запускает такие реакции вегетативной нервной системы, как «бей» или «беги». Это почти мгновенный ответ на любую близкую угрозу. Адаптивная ценность страха заключается в том, что он позволяет убежать. Когда человек испытывает его в отсутствие настоящей угрозы, это спонтанная или бессигнальная паническая атака.

Фобия или специфическая фобия, по определению американской классификации болезней DSM-5, это заметный страх или тревога по поводу специфического объекта или ситуации. Например, арахнофобия (боязнь пауков), клаустрофобия (замкнутых пространств), децидофобия (принятия решений). В последнее время участились проявления канцерофобии (онкологии).

— Когда и почему эти неконтролируемые страхи появились в жизни человека?

— В современной научной психологии фобии рассматривают как выученное поведение. И появляться они могут по двум причинам:

Из-за стимулов, которые раньше никак не влияли на человека, но во время какого-то травматического или болезненного события проявились. Тогда они превращаются в раздражители, вызывающие фобию.

Из-за простого наблюдения за тем, как другой человек боязливо ведёт себя с пугающим его объектом. Это может привести к тому, что страх передастся и вам.

Конечно, нужно отметить, что у человека есть эволюционная готовность. Из поколения в поколение люди учились и передавали потомкам умение быстро ассоциировать определенные объекты. Например, змей, пауков, воду, замкнутые пространства – с пугающими или неприятными событиями. Это называется подготовленное научение. Отсюда следует, что «подготовленные» страхи не являются врождёнными или наследуемыми, а легко приобретаются и устойчивы к угасанию, то есть тяжелее проходят.

— Как страхи и фобии мешают жить человеку? А может, наоборот, помогают?

— По мнению психолога И. Изарда, его классификация эмоций одна из самых популярных, страх – это эмоциональное состояние, которая выражается в защитной биологической реакции в ситуации реальной или мнимой опасности. То есть для человека как биологического существа он полезен, потому что защищает нас. Но для человека как социального существа страх часто становится препятствием для достижения поставленных целей.

Говорить, какие помогают или мешают, наверное, не совсем правильно. Ведь многое зависит и от ситуации.

— Как человеку понять, что обычный страх перерос в фобию?

— Утверждены некоторые критерии. Остановлюсь на самых выраженных. При фобическом расстройстве тревога или избегание устойчивы. Продолжаются шесть и более месяцев. Наряду с этим человек находится в сильном стрессе. Ухудшается его социальная, профессиональная и другие значимые области жизнедеятельности. Человек испытывает снижение качества жизни.

— Объясните, пожалуйста, фобиям подвержены абсолютно все или только обладающие особой предрасположенностью к ним?

— Жизненный опыт сильно влияет на то, разовьются они или нет. Человек, часто попадающий в ситуации страха, будет более подвержен и уязвим, чем тот, кто живёт в более благополучной ситуации. А наши мысли, их ещё называют «когниции», могут помогать поддерживать наши фобии. Так что поговорка «мысли материальны» имеет некоторый смысл в данном случае.

Фобиям подвержено примерно 12% людей. Значительно чаще они встречаются у женщин, нежели у мужчин. Например, около 90 — 95% людей с фобиями животных – женщины.

Есть интересные данные исследований, что чрезмерно робкие, застенчивые, легко расстраивающиеся дети, уже в возрасте 21 месяца имели более высокий риск развития многочисленных специфических фобий к 7 — 8 годам по сравнению с более уверенными в себе детьми.

— Назовите самые распространенные примеры фобий.

— Выделяют четыре основные категории:

животные;

натуральная окружающая среда;

кровь-инъекция-травма;

ситуативные фобии.

Чаще всего встречаются фобии животных. Особенно это актуально с ситуацией, сложившейся в городе. У людей появился страх нападения собак – кинофобия.

В моей практике был период, когда люди часто обращались из-за боязни летать на самолётах – аэрофобии. Социофобия также часто встречается. Это страх оказаться в центре внимания, выполнять действия на глазах у других людей, находиться в толпе. Такие социальные фобии часто возникают из-за случаев, когда человек стал свидетелем или сам переживал социальное поражение, унижение или критику.

В этой связи прошу родителей не «наводить жути», не запугивать свои детей. Потому что это прямой путь к развитию у него психических расстройств.

— А что скажете про редкие виды?

— Видов много, и все они очень своеобразные. На первый взгляд, некоторые из них могут показаться нелепыми и даже смешными. Но для страдающего ими человека это тяжёлое психоэмоциональное состояние, которое нельзя игнорировать. Люди могут бояться, чего угодно и кого угодно. Например, ксантофобия. Это страх перед жёлтым цветом и перед всеми предметами, имеющими его оттенки – нарциссами, солнцем, красками. Наиболее тяжёлая форма ксантофобии проявляется, когда человек испытывает паническое чувство уже перед одним упоминанием слова «жёлтый».

Или турофобия – боязнь любого сорта сыра. Этот страх может быть связан с травматической ассоциацией, когда человек испытал сильнейший стресс «в присутствии» сыра. Кто-то боится дождя — омброфобия, кого-то в ужас ввергают лес и деревья — хилофобия. Но таких людей у нас в Бурятии я пока не встречала.

— Есть ли фобии, которые появились совсем недавно?

— Да, конечно. С развитием общества появляются и новые виды. Номофобия – страх оказаться «без связи». Она появляется, например, когда человек оказывается в зоне, где отсутствует сигнал сотовой сети. Также он может возникнуть и «на ровном месте», когда на фоне абсолютного благополучия человек испытывает панический страх остаться без средств связи. Более тяжёлая форма – когда люди впадают в панику, если мобильный телефон исчезает из их поля зрения. Предположу, что многие читатели столкнулись с этим.

Дисморфофобия — навязчивые идеи своего физического (телесного) несовершенства. Например, некрасивый нос или подбородок, слишком большие уши или непривлекательная фигура.

Ещё среди современных детей часто встречается коулрофобия или боязнь цирковых клоунов. Если советские дети клоунов просто обожали, то для современных детей клоун стал героем страшилок. Все это благодаря разным фильмам ужасов, комиксам.

— Вы сами страдаете фобиями, у вас есть какие-нибудь страхи?

— Я с самого детства боялась наказания от своих родителей. Они придерживались строгих принципов воспитания. Тем более я была страшим ребёнком в семье. Сильно переживала за оценки, даже четверка могла расстроить. Но по натуре я очень жизнерадостный и коммуникабельный человек, наверное, это давало мне энергию справляться. До фобий дело не дошло.

— Что делать, если они мешают человеку жить полноценной жизнью? Можно ли от них избавиться самостоятельно?

— Мой ответ здесь однозначный – с фобией должен работать врач психотерапевт или клинический психолог. Сам человек не справляется. Главный же принцип преодоления страхов звучит так: чтобы его преодолеть, с ним надо столкнуться.

На «приеме» у психолога побывала Юлия Ламажапова

Полное или частичное копирование разрешено только с письменного согласия главного редактора Ариг Ус online

фото: pixabay.com

Откуда берутся фобии и как с ними бороться

Фобия — это сильный неконтролируемый страх перед объектами или ситуациями. Чем фобия отличается от обычного страха?

Во-первых, фобии иррациональны. Если вы боитесь большого злобного пса, который несётся на вас с человеческой рукой в зубах, — это страх. Он рационален, так как вы опасаетесь за свою жизнь и здоровье. Но если вы видите маленького пуделя на поводке и в наморднике, а инстинкт самосохранения начинает бить тревогу, скорее всего, это фобия.

Во-вторых, фобии не поддаются контролю. Если дружелюбный пёс, машущий хвостом, решил вас обнюхать, вы сможете подавить страх логичными доводами — это хорошая собака, она не кусается. Если у вас фобия, вы не можете успокоиться. Несмотря на голос здравого смысла, у вас начинается паника.

ashley.adcox/Flickr.com

Паническая атака — это частый (но не обязательный) спутник фобии. Вот список симптомов панической атаки:

учащённое сердцебиение;
затруднённое дыхание;
быстрая речь или невозможность говорить;
сухость во рту;
повышенное артериальное давление;
расстройство желудка и тошнота;
боль в груди;
дрожь;
удушье;
головокружение;
повышенное потоотделение;
чувство безнадёжности.

В-третьих, если у вас фобия, вы избегаете ситуаций, в которых вам может встретиться объект страха. Например, вы не ходите гулять в парк, потому что там могут выгуливать собак.

Причины фобий

Есть несколько причин возникновения фобий — биологические, генетические, психологические, социальные.

Биологические и генетические причины

Нельзя назвать эти причины определяющими, но они повышают риск возникновения фобий. У людей, склонных к тревожности и страху, наблюдается недостаток гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — нейротрансмиттера, который оказывает успокаивающее воздействие.

Повреждения мозга в результате травм, долгое медикаментозное лечение, злоупотребление психоактивными веществами, депрессия, продолжительный стресс — всё это может повлиять на снижение количества ГАМК и повышение тревожности.

Часто бывают случаи передачи фобии по наследству. Врачи обнаружили, что если ребёнок растёт в семье, в которой один из родителей страдает от фобии, возникает вероятность того, что тревожно-фобическое расстройство возникнет и у ребёнка. Но нельзя с точностью утверждать, что больше влияет на появление фобии — генетическая предрасположенность или наблюдение за поведением родителей.

Социальные причины

Практически не встречаются фобии, возникшие без воздействия внешних факторов. Вопрос в том, помнит ли травмирующие события больной человек, так как специфические фобии часто развиваются в раннем детстве.

Шокирующие события, пережитые в детском возрасте, постепенно перерастают в иррациональные страхи. Например, если у ребёнка был негативный опыт, связанный с замкнутым пространством (например, как у Кэрри из романа Стивена Кинга, которую в наказание запирали в узком чулане), позже у него может развиться клаустрофобия. Нападение животного, укус насекомого, потеря в толпе, падение с высоты — такие события вполне могут стать причинами фобий.

Психологические причины

Фобии, как и панические атаки, могут не иметь очевидной причины. Не было никакого травмирующего события или стресса, тем не менее фобия появилась. В таком случае причины могут скрываться в подсознании.

Неверно истолкованные действия и слова, неправильная оценка будущих событий, подавление качеств личности и прочие психологические проблемы тоже могут стать причинами панических атак и необоснованного страха.

Наследие предков

ant/Flickr.com

Есть мнение, что некоторые фобии возникли в процессе эволюции. Например, в древние времена было опасно оставаться одному на открытых пространствах из-за риска нападения хищников.

Поэтому логично, что некоторые люди, особенно маленькие дети, боятся находиться на открытой местности. Они инстинктивно понимают, что гораздо безопаснее быть в укрытии.

Социальная фобия тоже может быть отголоском инстинкта выживания. Тысячу лет назад оставаться в группе незнакомцев (например, людей из другого племени) было куда опаснее, чем сейчас.

Инсектофобию, боязнь насекомых, можно объяснить страхом перед ядовитыми укусами. Трипофобию, боязнь кластерных отверстий, — наличием ядовитых животных с подобной окраской.

Peripitus, GFDL/Wikipedia.org

Итак, семена травмирующих событий падают в благодатную почву генетической предрасположенности или слабой психики, в результате чего появляется фобия или даже букет фобий.

Факторы риска

Повышенный риск развития фобий имеют люди, склонные к тревожности или пережившие травмирующий опыт, а также дети, родители которых страдали от фобий.

Что касается остальных факторов, то возраст, социальное и материальное положение, пол могут обусловить склонность к определённому виду фобий.

Например, у женщин чаще возникают фобии, связанные с животными. Дети и люди с низким экономическим статусом чаще страдают от социальных фобий. А мужчины более склонны к фобиям, связанным с дантистами и другими врачами.

Виды фобий

Американская ассоциация психиатров выделяет более 100 различных фобий. Вот самые распространённые из них.

Агорафобия

Часто эту фобию называют боязнью открытых пространств. Люди с агорафобией боятся оказаться в толпе людей или в ловушке далеко от дома. Они часто избегают социальных мероприятий и предпочитают «не выходить из комнаты, не совершать ошибку».

Многие люди с агорафобией страдают от панических атак в местах, которые не могут покинуть. Если у них есть хронические заболевания, они боятся обострений и приступов болезни на людях или там, где никто не сможет им помочь.

Социальная фобия

Эту фобию также называют тревожным социальным расстройством. Это боязнь социальных ситуаций, даже самых простых. Например, человек с социальной фобией может бояться сделать заказ в ресторане или ответить на телефонный звонок.

Специфические фобии

Вот некоторые необычные признанные фобии:

аблютофобия — страх принимать ванну;
айлурофобия — страх перед кошками;
акарофобия — страх перед почёсыванием;
калигинефобия (венустрафобия) — боязнь красивых женщин;
крометофобия (хрематофобия) — боязнь прикасаться к деньгам;
магейрокофобия — боязнь готовить еду;
циклофобия — боязнь велосипедов и движущегося транспорта;
гедонофобия — боязнь удовольствия, наслаждения;
тетрафобия — боязнь числа четыре.

Большой список специфических фобий приведён в Википедии, а вот здесь их ещё больше.

Как бороться с фобиями

В отличие от обычного страха, с которым можно бороться с помощью логических доводов, аутотренинга и дыхательных техник, от фобий не так легко избавиться. Для лечения этого расстройства применяют разные виды терапии — медикаменты, психотерапию, гипноз.

Всемирная организация здравоохранения и Минздрав США самым эффективным видом психотерапии для лечения фобий признали когнитивно-поведенческую терапию. Суть этой методики заключается в том, что пациент полностью меняет негативные мысли о своих страхах на позитивные.

Психотерапевт направляет пациента, задавая ему наводящие вопросы: «Кто решил, что это плохо?» или «Кто сказал, что это будет продолжаться вечно?».

Когнитивно-поведенческая терапия основана на убеждении в том, что собственные мысли человека влияют на то, как он себя чувствует. С помощью терапии человек избавляется от ложных убеждений, осознаёт свои ошибочные мысли, вызывающие тревогу, и заменяет их на позитивные установки.

Кроме того, с помощью когнитивно-поведенческой терапии человек встречается со своими страхами. Под контролем терапевта он погружается в атмосферу ситуации, которая вызывает у него панические атаки.

Изначально это происходит в воображении пациента, а затем — в реальности или виртуальной реальности. В последнее время гаджеты виртуальной реальности становятся всё доступнее, и терапевты могут использовать их для максимального погружения в опасную для пациента ситуацию в безопасной среде.

Во время терапии у пациента формируется привычка нормально реагировать на пугающие объекты или ситуации. Он учится самостоятельно справляться с фобией, получает контроль над своим страхом.

Также применяется медикаментозное лечение: препараты помогают снизить физические проявления беспокойства и страха. При тревожно-фобических расстройствах назначают антидепрессанты, транквилизаторы, в особых случаях — нейролептики.

Однако препараты не влияют на причины возникновения фобии, поэтому, как правило, применяются в комплексе с психотерапией.

А вы встречались с фобиями в своей жизни?

На грани нервного срыва. Три вопроса о фобиях, которые вас могут интересовать

Большинство специфических фобий появляется в детстве, социофобия чаще всего развивается в подростковом возрасте, а агорафобия, как правило, проявляется после двадцати

Нет человека, который бы не был знаком с какими-то страхами. Кто-то боится пауков, кто-то обходит неосвещенные переулки, возвращаясь домой поздно вечером, а кто-то не переносит вида крови. Возможно, для кого-то эти страхи — незначительные. Но если они становятся настолько серьезными, что вызывают дискомфорт и мешают обычной жизни, то превращаются в фобии.

Страх или фобия? В чем разница

Страх — базовая эмоция, которая возникает в реальной или предполагаемой ситуации опасности. Страх делает нас более осторожными и собранными. Это одна из врожденных эмоций, которая помогает человеку при неблагоприятных или угрожающих условий.

Беспокойство и страх — обычная реакция организма на реальные нестандартные события, и она не обязательно обещает возникновение долгосрочных психоэмоциональных проблем. В то время, как четко сформированная, хроническая, не поддающаяся объяснению сильная тревога классифицируется как тревожно-фобическое расстройство, иначе — фобия.

Фобия — это устойчивый, длительный и интенсивный страх и/или тревога, касающихся специфического объекта или ситуации.

В основе социальных фобий лежит страх негативной оценки со стороны других людей

Нейрофизиологическая основа у страха и фобий одна и та же — задействуется миндалевидное тело, происходят выбросы кортизола. Единственное что, страх проходит и, как правило, не влияет на качество жизни человека, тогда как фобии являются психическими расстройствами, вызывают значительный дистресс и могут серьезно ухудшить и социальную, и профессиональную жизнь человека.

Это может быть сильный страх перед чем-то, что на самом деле является небольшой реальной опасностью или же вообще не опасно. Невозможно логически объяснить, почему человек чего-то боится. Простые или специфические фобии могут касаться природных явлений, животных, медицинских процедур и тому подобное. Это состояние интенсивного иррационального страха, не позволяющего выполнять повседневные действия и с которым невозможно справиться самостоятельно.

Страхи и фобии имеют различные механизмы развития. В результате фобии, человек вырабатывает тактику избегания — перестает появляться там, где объект, предмет или ситуация могут проявить себя. В некоторых случаях это существенно осложняет жизнь этого человека. Если тревога или страх проходят, когда опасность минует, то фобия не оставляет в покое, а воображение то и дело рисует ужасы с участием предмета или события, пугает.

Как проявляются фобии и какими они бывают

Люди с фобиями часто понимают, что их страх иррационален, но ничего не могут с этим поделать, потому что не могут контролировать реакцию страха. Опасность фобий в том, что они могут нести разрушительные последствия для психики и функционирования человека — фобия не исчезает самостоятельно, а обостряется.

Фобическое расстройство обычно длится более полугода, человек начинает бояться и соответственно избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций. В результате развития фобии человек находится в плену своих страхов почти постоянно, крайне редко чувствует себя в безопасности и почти не чувствует покоя и умиротворения. Он как бы балансирует на грани нервного срыва. Такие страхи могут мешать работе, учебе и личным отношениям.

Человек истощается и не может жить полноценной жизнью. Например, не ходит гулять в парк, потому, что там могут выгуливать собак, которых он боится.

Симптомы фобии могут варьироваться от легкого чувства страха и тревоги до полномасштабного приступа паники. Как правило, чем ближе вы находитесь к тому, чего боитесь, тем больше будет ваш страх. Страх также будет ощущаться интенсивнее, если человеку трудно оставить ситуацию или уйти из конкретного места.

Случается и такое, что уже само ожидание фобической ситуации вызывает преждевременную тревогу. В тяжелых случаях беспокойство может возникнуть за некоторое время до реального контакта с источником. Например, в случае страха летать (аэрофобии), за несколько часов до посадки на рейс в аэропорту.

Существует более 500 исследованных фобий, и согласно Международной классификации болезней, фобические расстройства делятся на три основные категории:

— агорафобии;

— социальные фобии;

— простые (специфические) фобии.

Специфические фобии — это страх перед конкретным объектом, ситуацией или действием. Например, боязнь животных определенного вида (грызунов, насекомых, рептилий, собак и т.д.), высоты, темноты, грома, полетов на самолете, закрытого пространства, крови или медицинского вмешательства. Некоторые из них не причиняют значительных неудобств — например, страх змей у жителей города проявляется только если они идут в поход в местность, где водятся эти пресмыкающиеся.

Большинство специфических фобий появляется в детстве, когда страхи естественно связанные с познанием окружающего мира. Обычно такие страхи исчезают с возрастом. Однако у некоторых людей они остаются на всю жизнь. Поэтому родителям не следует считать, что детские страхи — это всего лишь капризы, которые пройдут, когда ребенок повзрослеет. В детстве простые фобии значительно лучше поддаются лечению, чем в зрелом возрасте.

Социальные фобии — страх пристального внимания со стороны других людей, который приводит к тому, что человек избегает различных социальных ситуаций: от телефонных звонков малознакомым абонентам до домашних вечеринок или публичных выступлений. Социальные фобии часто путают с интроверсией, но это — не одно и то же.

В основе социальных фобий лежит страх негативной оценки со стороны других людей. Через этот страх почти любое социальное взаимодействие вызывает тревогу: публичные выступления, ужин в ресторане, ответы на вопросы преподавателя и тому подобное.

Люди с социальной фобией обеспокоены тем, что их поведение или действия покажутся неадекватными. Часто они опасаются, что их тревога будет очевидной: что они будут потеть, краснеть, иметь тремор в руках или в голосе или же их стошнит.

Агорафобия — это страх оказаться в местах или ситуациях, из которых может быть трудно или неудобно выбраться, или где не может быть оказана своевременная помощь при панической атаке или похожих симптомах: головокружении, падении, сердечном приступе и тому подобное.

Как правило, такие люди избегают походов в кино, театры или супермаркеты, пользования лифтами, поездок на поездах и автобусах, прогулок по улицам, боятся быть вдали от дома и остаться в одиночестве в пустой квартире, а также боятся находиться в автомобиле (как за рулем, так и на пассажирском сидении).

Чем больше расстройство прогрессирует, тем больше становится таких ситуаций, которых люди избегают. В конце концов, в тяжелых случаях они станут почти «прикованными» к своему дому.

В отличие от социофобии, которая чаще всего развивается в подростковом возрасте, агорафобия, как правило, проявляется после двадцати.

Как лечат фобии и когда пора обращаться к специалисту

Осознание вашей фобии — первый шаг к ее преодолению. Фобия в клиническом смысле является психическим расстройством, которое относится к группе тревожных. Если определенный объект или ситуация всегда или почти всегда вызывают сильный страх или тревогу, если эти эмоции являются несовместимыми с реальной опасностью, если человек старается избегать этих объектов или ситуаций выдерживает их с невероятным усилием, если эти страх и тревога серьезно влияют на жизнь человека и продолжаются более шести месяцев — речь идет именно о расстройстве психического здоровья.

Важно знать, что фобии — явление распространенное, но они хорошо поддаются коррекции.

Одним из наиболее эффективных способов лечения фобий считается когнитивно-поведенческая терапия. Она направлена на борьбу с сознательными и бессознательными негативными убеждениями и установками, которые приводят к повышенной тревожности, неврозам, паническим атакам и другим расстройствам. Психотерапевт не только разбирается в причинах иррационального страха, но и разрабатывает систему упражнений в борьбе с новыми приступами.

Также сегодня активно исследуются и используются технологии виртуальной реальности, когда экспозиция происходит не в воображении или реальности, а виртуально.

Фобии и страхи могут существенно усложнять жизнь. Помните, первый шаг на пути к преодолению страха — его констатация.

Если фобия еще не вышла из-под контроля — попробуйте избавиться от нее самостоятельно.

Если не удается избежать своего страха и вы понимаете, что в определенной жизненной ситуации начинаете впадать в панику — не бойтесь просить о помощи.

Читайте больше в тексте спецпроекта о ментальном здоровье Psyche

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Список фобий, от странных до обычных

Фобии — одно из самых распространенных психических заболеваний в США. Национальный институт психического здоровья предполагает, что 8% взрослого населения США страдают какой-либо фобией. Женщины чаще страдают фобиями, чем мужчины. Типичные симптомы фобий могут включать тошноту, дрожь, учащенное сердцебиение, чувство нереальности и озабоченность объектом страха.

Американская психиатрическая ассоциация (APA) выделяет три разные категории фобий: социальные фобии, агорафобия и специфические фобии.Когда люди говорят о фобии определенного объекта, такого как змеи, пауки или иглы, они имеют в виду определенную фобию.

Веривелл / JR Bee
A – Z Список наиболее распространенных фобий
Этот список фобий не является исчерпывающим, но дает представление о многих фобиях, которые могут серьезно повлиять на жизнь человека. Как вы можете заметить, просматривая этот список, большинство специфических фобий попадают в одну из четырех основных категорий:
Страхи перед природой
Страхи перед животными
Страх, связанный с лечением или проблемами
Страхи, связанные с конкретными ситуациями
Важно помнить, что практически любой объект может стать объектом страха.Названия конкретных фобий часто формируются как одноразовые слова или слова, придуманные только для одного случая.
Сами эти имена часто образуются путем использования греческого префикса, представляющего объект страха, и добавления суффикса -фобия. Из-за этого любая попытка составить полностью исчерпывающий список фобий будет бесполезной. Любой список фобий может увеличиваться за счет добавления новых терминов для ранее неназванных конкретных фобий.
Хотя перечислить все фобии, которые могут существовать, невозможно, может быть полезно просмотреть список некоторых из наиболее часто описываемых фобий.Как видно из этого списка, почти любой объект или ситуация может стать источником страха.
А
Ахлуофобия — Страх темноты
Акрофобия — Боязнь высоты
Аэрофобия — Боязнь полета
Альгофобия — Боязнь боли
Агорафобия — Боязнь открытых пространств или толпы
Айхмофобия — Страх перед иглами или острыми предметами
Амаксофобия — Боязнь езды в автомобиле
Андрофобия — Боязнь мужчин
Ангинофобия — Боязнь стенокардии или удушья
Антрофобия — Боязнь цветов
Антропофобия — Страх перед людьми или обществом
Афенфосмфобия — Страх прикосновения
Арахибутирофобия — Боязнь арахисового масла
Арахнофобия — Боязнь пауков
Арифмофобия — Боязнь чисел
Астрафобия — Боязнь грома и молнии
Атаксофобия — Страх беспорядка или неряшливости
Ателофобия — Боязнь несовершенства
Атихифобия — Страх неудачи
Автоматонофобия — Боязнь человекоподобных фигур
Аутофобия — Страх одиночества
Б
Бактериофобия — Боязнь бактерий
Барофобия — Боязнь силы тяжести
Батмофобия — Боязнь лестниц или крутых спусков
Батрахофобия — Боязнь земноводных
Белонефобия — Боязнь игл
Библиофобия — Боязнь книг
Ботанофобия — Боязнь растений
С
Какофобия — Боязнь уродства
Катагелофобия — Страх быть высмеянным
Катоптрофобия — Боязнь зеркал
Хионофобия — Боязнь снега
Хромофобия — Боязнь цветов
Хрономентрофобия — Боязнь часов
Хронофобия — Страх времени
Клаустрофобия — Боязнь замкнутого пространства
Коулрофобия — Боязнь клоунов
Киберфобия — Боязнь компьютеров
Кинофобия — Боязнь собак
D
Дендрофобия — Боязнь деревьев
Дентофобия — Страх перед стоматологами
Доматофобия — Боязнь дома
Дистихифобия — Боязнь несчастных случаев
E
Экофобия — Страх перед домом
Элурофобия — Боязнь кошек
Энтомофобия — Боязнь насекомых
Эфебифобия — Боязнь подростков
Эквинофобия — Боязнь лошадей
G
Гамофобия — Страх брака
Генуфобия — Боязнь колен
Глоссофобия — Боязнь публичных выступлений
Гинофобия — Боязнь женщин
H
я
Ятрофобия — Боязнь врачей
Инсектофобия — Боязнь насекомых
К
л
Лейкофобия — Боязнь белого цвета
Лилапсофобия — Боязнь торнадо и ураганов
Локкиофобия — Боязнь родов
м
Магейрокофобия — Страх готовить
Мегалофобия — Боязнь больших вещей
Меланофобия — Боязнь черного цвета
Микрофобия — Боязнь мелких вещей
Мизофобия — Боязнь грязи и микробов
N
Некрофобия — Страх смерти или мертвых вещей
Ноктифобия — Боязнь ночи
Нозокомефобия — Боязнь больниц
Никтофобия — Страх темноты
O
Обезофобия — Страх набрать вес
Окутофобия — Боязнь фигуры 8
Омброфобия — Боязнь дождя
Офидиофобия — Страх змей
Орнитофобия — Боязнь птиц
-П
Папирофобия — Боязнь бумаги
Патофобия — Боязнь болезней
Педофобия — Боязнь детей
Филематофобия — Страх поцелуя
Филофобия — Страх любви
Фобофобия — Страх перед фобиями
Подофобия — Боязнь ног
Порфирофобия — Страх перед фиолетовым цветом
Птеридофобия — Боязнь папоротников
Птеромеранофобия — Боязнь полета
Пирофобия — Боязнь огня
S
Самайнофобия — Страх перед Хэллоуином
Сколионофобия — Боязнь школы
Скоптофобия — Страх быть пристальным взглядом на
Селенофобия — Боязнь луны
Социофобия — Страх социальной оценки
Сомнифобия — Боязнь сна
т
Тахофобия — Боязнь скорости
Технофобия — Боязнь технологий
Тонитрофобия — Боязнь грома
Трипанофобия — Боязнь игл / инъекций
Трипофобия — Боязнь дыр
V-Z
Венюстрафобия — Боязнь красивых женщин
Верминофобия — Боязнь микробов
Виккафобия — Страх перед ведьмами и колдовством
Ксенофобия — Боязнь чужих или иностранцев
Зоофобия — Боязнь животных
Слово от Verywell
Фобии могут серьезно повлиять на самочувствие, но важно помнить, что вы не одиноки. Фобии — обычное явление, но их можно лечить. Если вы считаете, что у вас есть симптомы какого-либо типа фобии, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования и рекомендаций по лечению.
Симптомы, типы и лечение фобии
Согласно Американской психиатрической ассоциации, фобия — это иррациональный и чрезмерный страх перед объектом или ситуацией. В большинстве случаев фобия включает в себя чувство опасности или страх причинения вреда. Например, люди с агорафобией опасаются оказаться в ловушке в неизбежном месте или ситуации.
Симптомы фобии
Симптомы фобии могут возникать при контакте с объектом или ситуацией, которых боятся, а иногда просто в результате размышлений об объекте, которого боятся. Типичные симптомы, связанные с фобиями, включают:
Одышка
Головокружение, дрожь и учащенное сердцебиение
Страх смерти
Тошнота
Озабоченность предметом страха
Ощущение нереальности
В некоторых случаях эти симптомы могут перерасти в полномасштабную тревожную атаку.Взаимодействие с другими людьми
В ответ на эти симптомы у некоторых людей может развиться социальное тревожное расстройство (SAD), ранее известное как социальная фобия, и они начинают изолироваться, что приводит к серьезным трудностям в повседневной жизни и поддержании отношений.
В других случаях, например, при ипохондрии, человек может обратиться за медицинской помощью из-за постоянной обеспокоенности воображаемыми заболеваниями или неминуемой смертью.
Типы фобий
Американская психиатрическая ассоциация определяет фобии как тревожные расстройства и подразделяет их на три различных типа:
Агорафобия : Это описывает страх оказаться в ловушке в неизбежном месте или ситуации.В результате человек, страдающий фобией, может начать избегать таких ситуаций. В некоторых случаях этот страх может стать настолько распространенным и подавляющим, что человек даже боится покинуть свой дом.
Специфические фобии : они связаны со страхом перед определенным объектом (например, змеями, бабочками и мотыльками). Такие фобии обычно попадают в одну из четырех категорий: ситуационные, животные, медицинские или экологические. Вот несколько примеров распространенных объектов страха: пауки, собаки, иглы, стихийные бедствия, высота и полет.
Социальные фобии : Страх социальных ситуаций включает крайний и всепроникающий страх социальных ситуаций. В некоторых случаях причиной этого страха может быть особая социальная ситуация, например, публичное выступление. В других случаях люди могут бояться выполнять какое-либо задание перед другими людьми из страха, что им публично будет неловко.
Дополнительные примеры четырех основных типов конкретных фобий включают:
Животное : Боязнь змей, грызунов, кошек или птиц.
Медицина : Страх увидеть кровь или посетить врача.
Природная среда : Боязнь молний, воды, штормов, ураганов, торнадо или оползней.
Ситуационный : Боязнь мостов, выход из дома или вождение.
Распространенность социального тревожного расстройства
По данным Национального института психического здоровья, социальное тревожное расстройство затрагивает около 7% взрослых американцев в течение года, а специфические фобии — около 9%.В целом женщины страдают больше, чем мужчины.
Лечение фобии
Существует несколько подходов к лечению фобий, и эффективность каждого подхода зависит от человека и его типа фобии.
При воздействии на человека человек стратегически подвергается воздействию объекта, которого он боится, чтобы помочь ему преодолеть свой страх. Один из видов лечения экспозицией — это затопление, при котором пациент противостоит объекту, которого боятся, в течение продолжительного времени без возможности убежать.Цель этого метода — помочь человеку справиться со своим страхом и осознать, что объект страха не причинит ему вреда.
Другой метод, часто используемый при лечении фобии, — это противодействие. В этом методе человека учат новой реакции на объект, которого боятся. Вместо того, чтобы паниковать перед лицом пугающего объекта или ситуации, человек изучает методы релаксации, чтобы заменить тревогу и страх.
Это новое поведение несовместимо с предыдущей панической реакцией, поэтому фобическая реакция постепенно уменьшается.Контр-кондиционирование часто используется с людьми, которые не могут справиться с экспозиционным лечением, и было эффективным при лечении детей и подростков.
Наконец, как для взрослых, так и для детей с социальной фобией могут оказаться полезными такие лекарства, как низкая доза бензодиазепина или потенциально антидепрессант (например, селективный ингибитор обратного захвата серотонина или СИОЗС) в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией.
Слово от Verywell
Если вы считаете, что у вас фобия, обратитесь за помощью к лицензированному терапевту, психологу или психиатру.Вы заслуживаете того, чтобы научиться контролировать этот страх, и вы можете это сделать с помощью надлежащей терапии.
Фобофобия — это страх фобий
Боязнь фобий — это фобофобия. Это состояние может привести к возникновению порочного круга, что в конечном итоге приведет к нарастанию страхов.
У некоторых людей с фобофобией уже есть одна или несколько существующих фобий, в то время как другие боятся, что у них она может развиться. Фобофобия часто, но не всегда, связана с другими тревожными расстройствами.
Фобофобия с установленной фобией
Если у вас уже есть устоявшаяся фобия, у вас может быть повышенный риск развития фобофобии.Это связано с тем, что обычным симптомом любой фобии является тревожное ожидание, которое вызывает нарастающий страх перед запланированной конфронтацией с объектом страха.
Следовательно, вы можете начать бояться не только своего первоначального триггера, но и своей собственной реакции на него. Со временем этот страх может усилиться и перерасти в фобофобию.
Фобофобия без установленной фобии
Возможно развитие фобофобии, даже если у вас никогда не было настоящей фобии.Например, вы можете беспокоиться о том, что у вас разовьется фобия к чему-то, что вы любите, или что у вас разовьется фобическая реакция, ограничивающая вашу повседневную деятельность.
Фобофобия — это состояние, коренящееся в глубокой уязвимости к тревоге. Если вы уже ограничены фобией, несложно представить страх развития дополнительных.
Самореализующееся пророчество
Фобофобия интересна тем, что это один из немногих самореализующихся страхов.Хотя боязнь рака (карцинофобия) не увеличивает вероятность его развития, страх перед фобиями может привести к фобии.
Как это случилось? Тревога, которую вы испытываете в ожидании развития фобии, может привести к полномасштабной фобической реакции. Вы постепенно ограничиваете свою деятельность, постоянно пытаясь свести к минимуму подверженность пугающим реакциям. Со временем это может привести к агорафобии. Если ваш страх сосредоточен вокруг определенного объекта или ситуации, у вас может постепенно развиться фобия этого объекта или ситуации.
Понимание фобофобии
Как и все фобии, фобофобия — это преувеличенная реакция страха. В то время как при других фобиях иррационально усиленная реакция фокусируется на конкретном объекте или ситуации, при фобофобии страх связан с самой реакцией страха.
Если у вас фобофобия, вы, скорее всего, полная противоположность адреналиновому наркоману. Вместо того, чтобы испытывать острые ощущения, столкнувшись со своими страхами, вы можете изо всех сил стараться избегать любой ситуации, вызывающей повышенное беспокойство.
Избегание, мотивируемое этим инстинктом самозащиты, может иметь разрушительные последствия для вашей работы или учебы. Это также может повлиять на вашу социальную жизнь, заставляя вас избегать ситуаций, которые вы считаете потенциально вызывающими беспокойство.
Лечение
Фобофобия обычно хорошо реагирует на стандартные методы лечения фобии, такие как когнитивно-поведенческая терапия и экспозиционная терапия. Однако, поскольку фобофобия часто связана с другими тревожными расстройствами, важно одновременно лечить все состояния.
Ваш терапевт тщательно диагностирует все возможные расстройства и составит индивидуальный план лечения, соответствующий вашим уникальным потребностям. С фобофобией сложно справиться, но при правильном лечении нет причин ограничивать вашу жизнь.
Преодоление страха перед темнотой (никтофобия)
Хотя боязнь темноты может быть частью нормального развития маленьких детей, это не относится к детям старшего возраста и взрослым. Никтофобия — это неподходящий возрасту страх темноты, который может побудить кого-то ограничить свою деятельность, избегать определенных обстоятельств и испытать беспокойство в ожидании отсутствия света.
Когда беспокойство переходит от врожденного защитного механизма к клинической проблеме, это обозначается как фобия.
Причины
Никтофобия, также называемая скотофобией, ахлуофобией и лигофобией, может иметь эволюционный характер, поскольку многие хищники охотятся ночью. Страх может быть связан не с самой темнотой, а с неизвестными опасностями, скрытыми в темноте (вот почему в фильмах ужасов и саспенс часто темнота используется как способ напугать зрителей).
Отсутствие безопасности и уверенности тоже может сыграть свою роль, особенно если вы склонны чаще бояться темноты в одиночестве.
Некоторые писатели-психоаналитики считают, что страх темноты может быть связан с тревогой разлуки с основной фигурой привязанности, феномен, который подробно описан в анализе привязанности и возбуждения страха 2014 года, опубликованном в журнале Psychoanalytic Dialogues .
Признаки и диагностика
Симптомы никтофобии варьируются от человека к человеку и в зависимости от тяжести конкретного случая.В целом симптомы никтофобии включают:
Нервничать в темноте
Нежелание выходить на улицу ночью
Испытывает физиологические симптомы, включая учащенное сердцебиение, потоотделение, видимую дрожь и даже плохое самочувствие (часто возникают тошнота, головные боли и диарея), когда вынуждены проводить время в темноте
Нужно спать с ночником
Симптомы более тяжелых случаев никтофобии включают:
Попытка убежать из темных комнат
Злиться или защищаться, если кто-то пытается побудить вас провести время в темноте
Принудительное пребывание в помещении ночью
У никтофобии есть некоторые диагностические критерии, общие для всех фобий, что отличает их от простых страхов.
Лечение никтофобии
Цель терапии — бросить вызов пугающим представлениям о темноте, заменив негативный разговор с самим собой более позитивным посланием.
Уровень успешного лечения конкретных фобий, таких как никтофобия, составляет около 90% и часто достигается с помощью методов, взятых из когнитивно-поведенческой школы терапии.
План лечения, который предлагает терапевт вам или вашему ребенку, может включать:
Воздействие темноты небольшими возрастающими неопасными дозами в процессе, называемом десенсибилизацией
Беседа один на один, семейная терапия или групповая терапия
Изучение методов релаксации, таких как глубокое дыхание
Лекарства успокаивающие и антидепрессанты
Что такое фобии и как с ними бороться?
Опубликовано10.07.2018
Отзыв написан10 июл 2018
Автор Клинтон Паркс
Источник BrainFacts / SfN
iStock.com / NUMAX3D
Боязнь высоты, пауков, толпы, полета и тесноты — лишь несколько типичных примеров, вызывающих беспокойство у многих людей, но когда эти чувства вызывают крайние реакции, которые становятся фобией? Объясняет Барбара Ротбаум, профессор психиатрии и доцент кафедры клинических исследований в Университете Эмори.
Чем фобии отличаются от обычных страхов или тревог?
Беспокойство и страх нормальны и рациональны. Они защищают нас от потенциально опасных ситуаций.Фобии бывают разные. Они могут заставить вас поверить в то, что опасность существует, когда ее нет. Увидеть медведя в зоопарке или сфотографировать его обычно не страшно. Но для человека, страдающего боязнью медведей, это может быть похоже на встречу с медведем во время прогулки по лесу. Что отличает клинически диагностированную фобию от обычного страха, так это то, что человек (1) испытывает слишком сильное психическое и физическое беспокойство, (2) избегает ситуаций, в которых он может столкнуться с тем, чего он боится, и (3) каким-то образом страдает лично или профессионально.Человек с фобией может отказаться от повышения по службе, потому что эта работа иногда связана с поездками по пересеченной местности, и они боятся летать на самолете.
Исследуйте лимбическую систему 3D МОЗГ
Где находится фобический центр мозга?
Как и страх, в мозгу нет одного места, ответственного за фобии. Участвуют многие части мозга и триллионы его клеток. Однако страх важен для центра обработки эмоций и обучения, известного как миндалевидное тело и гиппокамп, которые помогают людям формировать воспоминания.
Какие методы лечения фобий?
Когнитивно-поведенческая терапия оказалась наиболее эффективным методом лечения людей с фобиями. Иногда это называется психотерапией. Пациенты разговаривают с лицензированным профессионалом, называемым терапевтом, на запланированных регулярных сеансах. По шкале от нуля до 100 шкала субъективных единиц дистресса (SUDS) измеряет степень беспокойства пациента. Ноль означает отсутствие стресса, а 100 означает панику. Пациентов также проверяют на предмет физических признаков страха, включая частоту сердечных сокращений и мышечное напряжение.
Воздействие — еще одна часть лечения. Он учит мозг, как справляться с тем, что видит или приближается к тому, чего боится пациент. Это обучение означает, что связи клеток мозга перестраиваются. Существует три типа экспозиционной терапии: in vivo (или в реальной жизни), воображаемая и виртуальная реальность. На имагинальных сессиях терапевт заставляет пациента думать о своей фобии. Сеансы in vivo включают видение объекта в реальной жизни. Сеансы виртуальной реальности иногда имитируют полеты авиакомпаний для тех, кто боится высоты.Цель состоит в том, чтобы после достаточного количества сеансов воздействия страх пациента был достаточно низким, чтобы он мог делать то, что ему нужно. После успешной экспозиционной терапии вместо того, чтобы убежать, увидев эту фотографию медведя, человек с фобией может сидеть в комнате и смотреть на эту фотографию и, в конечном итоге, видеть медведей в зоопарке.
На этот вопрос эксперта ответила Барбара Ротбаумас, рассказанная Клинтон Паркс для BrainFacts.org
Об авторе
Клинтон Паркс
Клинтон Паркс — независимый научный писатель из Вашингтона, округ Колумбия, который пишет для AAAS ’ScienceCareers, Axial Американского химического общества и Physics Buzz Американского физического общества и других.
BrainFacts.org приветствует все ваши вопросы, связанные с мозгом.
Каждый месяц мы выбираем один вопрос читателя и получаем ответ от ведущего нейробиолога. Всегда что-то интересовало?
Заявление об ограничении ответственности: BrainFacts.org предоставляет информацию о понимании в этой области причин, симптомов и исходов заболеваний головного мозга.Он не предназначен для предоставления пациентам конкретных медицинских или иных советов. Посетители, заинтересованные в медицинской консультации, должны проконсультироваться с врачом.
Имя* Пожалуйста, введите ваше имя.
Фамилия* Пожалуйста, введите свою фамилию.
Адрес электронной почты* Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты.Адрес электронной почты недействителен.
Город
Состояние Выберите OneAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict Of ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyoming
Страна Выберите OneUnited StatesCanadaUnited KingdomIrelandAustraliaNew Zealand ——————- AfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийского океана TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканского RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongoCongo, Демократическую Республику TheCook IslandsCosta RicaCote D’ivoireCroatiaCubaCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland (Мальвинские) острова Фарерские IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южный TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuineaGuinea-bissauGuyanaHait Остров iHeard и МакДональда IslandsHoly Престол (Ватикан) HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIran, Исламская Республика ofIraqIrelandIsraelItalyJamaicaJapanJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Корейская Народно-Демократическая Республика ofKorea, Республика ofKuwaitKyrgyzstanLao Народная Демократическая RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyan Арабская JamahiriyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedonia, бывшая югославская Республика ofMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Федеративные Штаты ofMoldova, Республика ofMonacoMongoliaMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian Территория, ОккупированнаяПанамаПапуа-Новая ГвинеяПарагвайПеруФилиппиныПиткэрнПольшаПортугалияПуэрто-РикоКатарВоссоединениеРумынияРоссийская ФедерацияРуандаСвятой ЕленыСент-Китс и НевисСент-ЛюсияСент-Пьер и Мик uelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Том и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbia и MontenegroSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwan, провинция ChinaTajikistanTanzania, Объединенная Республика ofThailandTimor-lesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited арабского EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited Штаты Экваторияльная IslandsUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaViet Нам-Виргинские острова, Британские Виргинские острова, U.С.Уоллис и Футуна, Западная Сахара, Йемен, Замбия, Зимбабве,
.
Вопрос* Пожалуйста, введите свой вопрос.
Вопрос отправлен. Спасибо.
При отправке отзыва произошла ошибка. Пожалуйста, повторите попытку позже.
Специфические фобии — Симптомы и причины
Обзор
Специфические фобии — это непреодолимый и необоснованный страх перед объектами или ситуациями, которые не представляют реальной опасности, но вызывают беспокойство и избегание.В отличие от кратковременного беспокойства, которое вы можете испытывать во время выступления или прохождения теста, определенные фобии носят длительный характер, вызывают интенсивные физические и психологические реакции и могут повлиять на вашу способность нормально функционировать на работе, в школе или в социальной среде.
Специфические фобии относятся к числу наиболее распространенных тревожных расстройств, и не все фобии нуждаются в лечении. Но если конкретная фобия влияет на вашу повседневную жизнь, доступны несколько методов лечения, которые могут помочь вам преодолеть свои страхи — часто навсегда.
Продукты и услуги
Показать больше товаров от Mayo Clinic
Симптомы
Конкретная фобия включает интенсивный, постоянный страх перед определенным предметом или ситуацией, несоразмерный реальному риску. Существует много типов фобий, и вполне нормально испытывать определенную фобию по поводу более чем одного объекта или ситуации. Специфические фобии также могут возникать вместе с другими типами тревожных расстройств.
Общие категории определенных фобий — страх перед:
Ситуации, такие как самолеты, закрытые помещения или посещение школы
Природа, например, грозы или высоты
Животные или насекомые, например собаки или пауки
Кровь, инъекции или травмы, например, иглы, несчастные случаи или медицинские процедуры
Прочие, например удушье, рвота, громкий шум или клоуны
Каждая конкретная фобия обозначается собственным термином.Примеры более общих терминов включают акрофобию из-за боязни высоты и клаустрофобию из-за боязни замкнутого пространства.
Независимо от того, какая у вас фобия, она может вызывать следующие типы реакций:
Непосредственное чувство сильного страха, беспокойства и паники при воздействии на источник вашего страха или даже при размышлении об этом
Осознание того, что ваши страхи необоснованны или преувеличены, но вы чувствуете себя бессильным их контролировать
Тревога усиливается по мере приближения ситуации или объекта к вам во времени или физической близости
Делать все возможное, чтобы избежать объекта или ситуации, или выдерживать их с сильным беспокойством или страхом
Нарушение нормального функционирования из-за вашего страха
Физические реакции и ощущения, включая потливость, учащенное сердцебиение, сжатие в груди или затрудненное дыхание
Чувство тошноты, головокружения или обморока из-за крови или травм
У детей возможны истерики, цепляние, плач или отказ покинуть сторону родителей или приблизиться к их страху
Когда обращаться к врачу
Беспричинный страх может вызывать раздражение — например, необходимость подниматься по лестнице вместо лифта или долгий путь на работу вместо автострады, — но это не считается особой фобией, если только он серьезно не нарушает вашу жизнь.Если тревога негативно влияет на работу, учебу или в социальных ситуациях, поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья.
Детские страхи, такие как страх темноты, монстров или одиночества, являются обычным явлением, и большинство детей их перерастают. Но если у вашего ребенка постоянный чрезмерный страх, который мешает повседневной жизни дома или в школе, поговорите с врачом вашего ребенка.
Большинству людей можно помочь с помощью правильной терапии. И терапия, как правило, легче, когда фобия устраняется сразу, а не в ожидании.
Причины
Многое еще неизвестно о фактической причине конкретных фобий. Причины могут включать:
Отрицательные впечатления. Многие фобии развиваются в результате негативного опыта или панической атаки, связанной с определенным объектом или ситуацией.
Генетика и окружающая среда. Возможно, существует связь между вашей конкретной фобией и фобией или тревогой ваших родителей — это может быть связано с генетикой или усвоенным поведением.
Функции мозга. Изменения в функционировании мозга также могут играть роль в развитии определенных фобий.
Факторы риска
Эти факторы могут увеличить риск определенных фобий:
Ваш возраст. Специфические фобии могут впервые появиться в детстве, обычно к 10 годам, но могут возникать и в более позднем возрасте.
Ваши родственники. Если кто-то из членов вашей семьи страдает определенной фобией или тревогой, у вас также больше шансов ее развить.Это может быть унаследованная тенденция, или дети могут выучить определенные фобии, наблюдая за фобической реакцией члена семьи на объект или ситуацию.
Ваш темперамент. Ваш риск может возрасти, если вы более чувствительны, сдержанны или более негативны, чем обычно.
Отрицательный опыт. Переживание пугающего травмирующего события, например, попадание в ловушку в лифте или нападение животного, может спровоцировать развитие определенной фобии.
Изучение негативного опыта. Слух о негативной информации или переживаниях, например об авиакатастрофе, может привести к развитию определенной фобии.
Осложнения
Хотя некоторые фобии могут показаться глупыми для других, они могут быть разрушительными для людей, у которых они есть, вызывая проблемы, которые влияют на многие аспекты жизни.
Социальная изоляция. Избегание мест и вещей, которых вы боитесь, может вызвать академические, профессиональные проблемы и проблемы в отношениях.Дети с этими расстройствами подвержены риску академических проблем и одиночества, и у них могут быть проблемы с социальными навыками, если их поведение значительно отличается от их сверстников.
Расстройства настроения. Многие люди с определенными фобиями страдают депрессией, а также другими тревожными расстройствами.
Злоупотребление психоактивными веществами. Стресс от жизни с тяжелой специфической фобией может привести к злоупотреблению наркотиками или алкоголем.
Самоубийство. Некоторые люди с определенными фобиями могут быть подвержены риску самоубийства.
Профилактика
Если у вас есть определенная фобия, подумайте о психологической помощи, особенно если у вас есть дети. Хотя генетика, вероятно, играет роль в развитии определенных фобий, неоднократное наблюдение за чужой фобической реакцией может вызвать определенную фобию у детей.
Разбираясь со своими собственными страхами, вы научите своего ребенка превосходным навыкам устойчивости и побудите его или ее совершать смелые поступки, как это делали вы.
Октябрь19, 2016
Список фобий от А до Я: наиболее распространенные страхи, типы фобий и многое другое
Есть несколько категорий фобий, от которых могут пострадать люди, включая фобии, связанные с окружающей средой, животными, ситуациями и лечением. Каждая категория имеет уникальный набор связанных между собой определенных фобий. Люди с этими типами фобий могут испытывать более одной фобии в группе.
Фобии, попадающие в эти категории, являются одними из самых распространенных типов фобий.Есть и другие фобии, которые не попадают в эти категории, и они перечислены в алфавитном порядке на этой странице.
1. Природная среда
Фобии природной среды связаны со страхом перед природными явлениями, местами в природе или ситуациями, которые возникают естественным образом.
Ниже приведены примеры фобий, связанных с окружающей средой:
Ахлуофобия — Страх темноты
Акрофобия — Страх высоты
Анемофобия — Страх ветра или сквозняков
Антлофобия — Страх наводнений
гром и молния
Гидрофобия — Боязнь воды
Гилофобия — Боязнь лесов
Лилапсофобия — Боязнь торнадо и ураганов
Пагофобия — Боязнь льда или холода
2 Талассофобия — Боязнь моря .Животные
Фобии животных — это страх перед определенными животными или страх перед животными в целом, который называется зоофобией. Фобии животных — наиболее распространенные типы специфических фобий.
Список фобий животных включает:
Агризоофобия — боязнь диких животных
Айлурофобия — боязнь кошек
Алекторофобия — боязнь кур
Апифобия — боязнь пчел
Арахнофобия Бовинофобия — Боязнь коров или крупного рогатого скота
Буфонофобия — Боязнь жаб
Цетафобия — Боязнь китов
Хироптофобия — Боязнь летучих мышей
Цинофобия — Боязнь собак
Страх перед насекомыми
Энтомофобия
901 Боязнь насекомых
Герпетофобия — боязнь рептилий
Ихтиофобия — боязнь рыб
Мусофобия — боязнь мышей
Мирмекофобия — боязнь муравьев
Офидиофобия — боязнь змей
Fear ofciple Сфексофобия — Боязнь ос
Таурофобия — Боязнь быков
3.